總結(jié)是對過去的記錄和總結(jié)，也是為未來的規(guī)劃和目標鋪墊。在寫總結(jié)時，我們可以借鑒一些優(yōu)秀的范文或者別人的經(jīng)驗，但要有自己的思考和批判。培養(yǎng)積極的心態(tài)可以幫助我們克服困難和挑戰(zhàn)。
拓展高空走鋼絲心得篇一
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
說實話，在一開始的時候我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少。
擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊友的實力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
鐵不煉不成鋼，人不練不成才。凡事在經(jīng)歷后才會懂得的更多。高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點腿軟。真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的.鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我猶豫了，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我成功了，雖然跨腳的樣子有點丑，腿也一直在發(fā)抖。有猶豫，但不斷告訴自己“至少我邁出了那一步”，即使失敗我也是優(yōu)秀的。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！在團隊中，我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
由此我們需要想到在生活工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，你真正做到了嗎？他教會我們低很多，讓我們重新思考什么真正的社會現(xiàn)實。
團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次拓展訓(xùn)練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。特別是在挑戰(zhàn)5分鐘的活動中，團隊的魅力發(fā)揮到了極致啊！
拓展訓(xùn)練結(jié)束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn)勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓(xùn)練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養(yǎng)出信任、團結(jié)、合作。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。拓展訓(xùn)練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
此時我才明白參加它的重要意義，素質(zhì)拓展激發(fā)個人潛能，發(fā)現(xiàn)自身問題，增強自信心，改進自身形象。提高自我管理意識與承受力，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。情感溝通和表達能力增強，人際關(guān)系趨向和諧，學(xué)會關(guān)心他人和與人合作。有一顆感恩的心態(tài)，感恩家人、老師、朋友，感恩身邊的每一個人。塑造團隊精神、增強團隊凝聚力、使其更好地融入團隊。提高溝通合作意識。突破傳統(tǒng)思維方式，提高解決問題的能力。心態(tài)的調(diào)整，讓您時刻保持一種樂觀心態(tài)。結(jié)識更多的志同道合的朋友，提升自己的人脈關(guān)系。
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！
其實，一天的時間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說，這天是辛苦的，但是在這天中獲得的精神財富卻是一筆永久的財富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團體利益為重，任何時候都要充分的相信自己的實力，相信他人！這才是這天中學(xué)到的最珍貴的知識。我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我想，只要相信自己所在的團隊，那么不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量！
總之，這天的成果是豐碩的，我將會把這天學(xué)到的 東西運用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動，讓越來越多的人在這樣的活動中體味生活。
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高?。 贝蠹耶惪谕暤卣f。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
......
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇二
高空拓展活動是一種以挑戰(zhàn)自我、開拓思維為目的的團建活動。在我參加的這個活動中，我收獲了很多，也深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的個人心得體會。
第一段：尊重團隊成員。
在高空拓展活動中，每個人都要依靠團隊完成各種難題。在完成任務(wù)的過程中，我們要學(xué)會互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中，我感覺到自己非常緊張，但是團隊成員的鼓勵和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務(wù)。
第二段：信任團隊領(lǐng)導(dǎo)。
在高空拓展活動中，團隊領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團隊領(lǐng)導(dǎo)能夠為團隊制定明確的目標，幫助團隊成員找到合適的定位，并促進團隊成員之間的互動。當(dāng)我遇到難題時，我需要團隊領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個突破自己極限的挑戰(zhàn)，當(dāng)時我感到驚恐，可是團隊領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我，堅定又溫柔地告訴我：“你可以的。”我終于敢嘗試了。
第三段：勇于挑戰(zhàn)自己。
高空拓展活動最重要的一個目的就是讓人們在挑戰(zhàn)自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過程中，我們會遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能體會到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中，我遇到很多的困難，在那個緊張和驚慌的時刻，我告訴自己：“你能行，你已經(jīng)走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務(wù)，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。
第四段：珍惜團隊合作。
在高空拓展活動中，每個人都需要珍惜與團隊成員之間的合作。團隊之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中，我感受到了強烈的團隊合作精神，不同于單獨完成任務(wù)的感覺，團隊成員之間的互相配合和鼓勵，讓我感受到了真正的團結(jié)和友愛。
第五段：經(jīng)歷成功的喜悅。
高空拓展這個活動不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過程中，我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張，但當(dāng)我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時的我，感到了一種自己從未體驗過的人生快樂，那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。
總結(jié)：高空拓展活動不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動，更是一種團隊合作和成長的過程，在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗和啟示，更深刻地認識到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機會和經(jīng)歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來而奮斗。
拓展高空走鋼絲心得篇三
這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭?人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。
我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結(jié)向上，永不言??！”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。
教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”！每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇四
高空拓展訓(xùn)練是一種冒險、挑戰(zhàn)、拓展自我、挖掘內(nèi)心的訓(xùn)練方式。在這個過程中，不僅需要勇氣與毅力，還需要自控、團隊協(xié)作能力、溝通能力等多方面素質(zhì)。在我的參與高空拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷中，我深深地感受到其對于個人成長和團隊建設(shè)的重要性，接下來我將分享我的體會與感受。
第二段：個人拓展體會
在高空拓展訓(xùn)練中，我最深刻體會到了自己的身體和意志的極限。一開始面對著高高的鋼管架和搖晃的繩索橋，我緊張不已，心想放棄。但本著不放棄的精神，我還是鼓起勇氣，沖了上去。在吊橋上一步一步地前進，我感到自己的心跳比以往要快了很多，但我告訴自己，只有堅持下去，才能拓展自己的能力和思維。最后，我成功渡過吊橋，直播、跳峭壁更是讓我收獲滿滿。
第三段：團隊合作體會
在高空拓展訓(xùn)練中，團隊同樣大有裨益。我們由三個人組成的小隊，必須密切合作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，才能完成任務(wù)。在吊橋任務(wù)中，我們需要通過吊橋，最后拓展自己的能力。當(dāng)我走到了最前面的時候，我充分利用好我的勢力，通過我的喊話和動作，促進了同伴的從容前行，這種團隊配合讓我們順利完成了任務(wù)，成為了我們小組最美好的回憶。
第四段：自我認知
高空拓展訓(xùn)練不僅讓我拓展了身體的極限，也讓我進一步認識了自己，認識自己的一些弱點和缺陷。通過反思和改正，我能夠更好地解決問題和面對挑戰(zhàn)。例如，在搖晃的繩索橋上，我發(fā)現(xiàn)自己有些害怕而不敢前進，后來一想，這是自己的心理問題，要勇敢地面對并克服它，所以我鼓起勇氣辦到了！
第五段：結(jié)尾
在高空拓展訓(xùn)練中，我更加扎實地了解了自己和我的團隊。我意識到自己的能力比想象中要強大得多，團隊合作能夠讓我們突破自己，拓展自己的能力。同時， 我們的表現(xiàn)也讓我跟隊友之間的關(guān)系變得更加親密。總之，高空拓展訓(xùn)練讓我們不僅僅成長了自己，也使我們帶回了更深層次的體會，這體會對我們未來的工作和生活都有著不可忽視的影響。
拓展高空走鋼絲心得篇五
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的.累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會：
一、沒有完美的個人只有完美的團隊！
二、斷橋一小步，人生一大步。
斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵聲中，全隊都成功躍過這個最具挑戰(zhàn)性的斷橋。
這個項目使我懂得了遇到困難時如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團隊激勵是每個人最堅強的后盾。人生有時就如同站在空中斷橋一端時，每當(dāng)離成功只有一步之遙時，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會迎接到人生的精彩。
三、做事要先做計劃，再開展行動。
在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，由于著急穿越電網(wǎng)，沒有合理論證，合理分配資源就行動，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。
四、工作中要分清主次。
在“孤島求生”這個游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。
五、團隊需要核心和靈魂。
沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓(xùn)練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里40個人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團隊建設(shè)的基石，
離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！
七、學(xué)會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?！肮聧u求生”項目的失敗不正是說明團隊卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。
自身潛能，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人.....
拓展高空走鋼絲心得篇六
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
拓展高空走鋼絲心得篇七
高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗，通過攀爬、繩索等活動，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會。
第一段：突破恐懼心理。
高空拓展是一項需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時，一次又一次地試著往上爬，當(dāng)半空中往下看時，腿部會感覺像是被抽筋一樣，全身都會產(chǎn)生恐懼，然而只有一個信念，就是告訴自己：“我能行。”攀登之后的感覺非常棒，自信心也會翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點。
第二段：團隊合作意識。
高空拓展是一項需要團隊協(xié)作的體驗，每項訓(xùn)練都會有其他隊員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊員能站穩(wěn)；在攀巖時，隊員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級。團隊中沒有強弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。
第三段：調(diào)適壓力能力。
高空拓展是一項需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵和吶喊，壓力感會越來越強烈，這時我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當(dāng)做是成長的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復(fù)失敗才能磨礪出來的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的?！?BR> 第四段：挑戰(zhàn)自我極限。
高空拓展是一項極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會，才能領(lǐng)悟到“沒有捷徑和平衡點，成功來自于在極限中堅持不懈的努力。”
第五段：汲取力量的來源。
高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動來挑戰(zhàn)和突破自我的體驗，我們通過此過程深深地體驗到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵我們讓生命更加充實。在這樣的感受中，我懂得了“每個人都擁有力量的實質(zhì)，力量會在肩負使命的時候得到釋放，從而塑造成功的軌跡?！?BR> 總之，高空拓展雖然看似只是一項簡單的“游戲”，但其卻蘊含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動能夠使我們更好地成長，激勵自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因為這個原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。
拓展高空走鋼絲心得篇八
近日，我參加了學(xué)校組織的一次高空斷橋拓展活動。在這次活動中，我不僅體驗到了身體和心理上的挑戰(zhàn)，更領(lǐng)悟到了拓展的意義與價值。接下來，我將結(jié)合這次活動，分享我的拓展心得體會。
首先，高空斷橋活動給了我一個機會挑戰(zhàn)自我?；顒赢?dāng)天，我第一次看到這座高達20米的斷橋，心中不免有些抵觸和恐懼。然而，作為一名參與活動的學(xué)生，我決定要敢于面對這個挑戰(zhàn)。于是，在教練的指導(dǎo)下，我慢慢地攀爬上斷橋。當(dāng)我站在橋面上，往下一望，腳下的高度讓我心慌意亂。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，邁出了第一步。在斷橋上行走的過程中，我時刻保持平衡，掌握著正確的走路姿勢。經(jīng)過一番努力，我終于順利渡過了這座高空斷橋。通過這次體驗，我深刻地認識到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面對恐懼，才能突破自己的極限。
其次，高空斷橋活動讓我體驗到團隊協(xié)作的重要性。在活動中，我們被分成了小組，每個小組都要共同完成過橋任務(wù)。與隊友們共同面對挑戰(zhàn)，我們需要相互依靠，密切配合。因為每個人的能力和經(jīng)驗都不同，團隊中的成員需要互相扶持和協(xié)助。比如，在過斷橋時，有隊員們先行，為后面的隊員提供穩(wěn)定的支持。而當(dāng)我自己通過橋面時，隊友們也會用鼓勵和贊美來增加我的信心。通過這樣的團隊協(xié)作，我們每個人都能感受到大家的支持和幫助，完成了過橋任務(wù)。這個過程讓我明白，一個團隊如果沒有協(xié)作和互助，就無法戰(zhàn)勝困難。
然后，高空斷橋活動讓我了解到了拓展活動的價值。拓展活動不僅是一次對身體上的挑戰(zhàn)，更是對心理的鍛煉。在攀爬高空斷橋的過程中，我需要克服害怕和緊張的情緒，激發(fā)自己的勇氣和決心。這樣的體驗讓我明白，拓展活動不僅可以強身健體，還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在活動中，我學(xué)會了堅持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇氣。這對我的自我成長和發(fā)展來說，是一次寶貴的經(jīng)歷。
最后，高空斷橋活動給了我一個認識困難并克服困難的機會。生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難，而拓展活動就是一個很好的鍛煉機會。站在20米高度的斷橋上，我不僅面對著自身的恐懼，還需克服因橋面搖晃而帶來的心理障礙。通過這次活動，我學(xué)會了在困難面前保持冷靜，尋找解決問題的方法，并且堅定信心去克服困難。這樣的經(jīng)歷使我認識到，困難并不能阻擋我們前進的腳步，只要敢于面對，勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
總之，通過高空斷橋的拓展活動，我深刻認識到了挑戰(zhàn)自我的重要性，體驗到了團隊協(xié)作的重要性，明白了拓展活動的價值和意義，同時也學(xué)會了面對困難并克服困難的方法。這次活動的收獲不僅僅是消遣和娛樂，更是對我個人成長有著重要意義的一次體驗。我相信，在今后的生活中，我將會以更加勇敢和堅定的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，積極擁抱困難，不斷提升自我。
拓展高空走鋼絲心得篇九
這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結(jié)向上，永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，心得體會《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇十
第一段：引言（約200字）。
高空拓展是近年來在團隊建設(shè)中越來越受歡迎的一種活動。作為一名公司職員，我有幸參加了公司組織的高空拓展活動，真切地感受到了其獨特的價值。本文將圍繞這次活動，在總結(jié)心得的基礎(chǔ)上，探討高空拓展對于個人成長和團隊合作的重要作用。
第二段：個人成長（約200字）。
高空拓展讓我意識到了自己的潛力和能力。在攀爬過程中，我面對高度和挑戰(zhàn)產(chǎn)生了恐懼。但是，當(dāng)我調(diào)動內(nèi)心的勇氣，攀爬到頂峰時，成就感油然而生。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對自身能力的信心，讓我深刻認識到，只要下定決心，克服困難并且堅持不懈，就能戰(zhàn)勝一切。因此，我在后續(xù)的工作中迅速調(diào)整了心態(tài)，更加勇于面對困難和挑戰(zhàn)，不再畏懼失敗。
第三段：團隊合作（約200字）。
團隊合作是高空拓展的核心精神。在拓展活動中，我們需要互相協(xié)作、互相依賴，共同完成任務(wù)。每個人都有指定的職責(zé)，需要相互配合和信任，才能達到最終目標。在高空拓展中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。團隊合作不僅提高了工作效率，也增強了我們的凝聚力和默契度。我們需要傾聽、交流和合作，這些經(jīng)驗將在日后的工作中有著巨大的幫助，讓我們能夠更好地與同事合作，實現(xiàn)更大的成就。
第四段：克服困難（約200字）。
高空拓展中，我們經(jīng)歷了一系列的困難與挑戰(zhàn)。最有代表性的是攀爬困難設(shè)施，需要克服的不僅是身體上的疲勞和恐懼，更是心理層面的障礙。通過攀爬高難度設(shè)施，我們學(xué)會了勇敢面對困難，堅持不懈的精神將會使我們不斷向前。這種經(jīng)歷讓我們意識到只有通過不斷努力和堅韌不拔的毅力，才能克服困難，迎接更大的挑戰(zhàn)。回到工作中，我們會更堅定地面對困難，不再退縮，找尋解決問題的辦法。
第五段：結(jié)語（約200字）。
通過參加公司的高空拓展活動，我深刻意識到了這種活動對于個人成長和團隊合作的重要作用。在攀爬過程中，我重塑了自己的信心，提高了自身的抗壓能力。同時，團隊合作讓我明白了協(xié)作的重要性，培養(yǎng)了我的溝通和合作能力。而在克服困難的過程中，我也體會到了堅韌和毅力的重要性。高空拓展活動不僅是個人的挑戰(zhàn)，更是團隊的共同奮斗，通過這種活動，我們能夠更好地加強內(nèi)外交流，提高工作效率，展現(xiàn)團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此，高空拓展活動對于團建有著積極的促進作用，我相信在今后的工作中，這次活動將給我?guī)聿豢晒懒康氖斋@與幫助。
拓展高空走鋼絲心得篇十一
在團隊建設(shè)中，高空拓展已經(jīng)成為培養(yǎng)團隊合作能力和個人成長的重要手段。通過完成一系列挑戰(zhàn)，團隊成員在高空中互相依賴，加深了彼此之間的信任和合作意識。在我參與的一次高空拓展活動中，我深刻領(lǐng)悟到了團隊的重要性和團隊合作的力量。
首先，高空拓展過程中需要團隊成員之間的相互合作和信任。無論是攀爬高樓垂直墻面，還是挑戰(zhàn)懸崖上的繩網(wǎng)，每個成員都需要依靠其他成員的協(xié)助和支持才能完成。當(dāng)我第一次站在繩網(wǎng)的邊緣時，腿腳發(fā)軟，害怕自己會摔下去。幸運的是，身后的隊友給予了我鼓勵和支持，告訴我他們會緊緊抓住繩索，不會讓我掉下去。這些話讓我放下了顧慮，勇敢地邁出了一步。正是團隊成員之間的信任和合作，使得我們能夠挑戰(zhàn)自己、克服恐懼。
其次，高空拓展使我們認識到團隊合作的重要性。在面對高空的挑戰(zhàn)時，任何一個人的個人能力都是有限的，沒有合作就無法完成任務(wù)。在攀登垂直墻面的過程中，我們必須密切配合，相互拉扯著繩索，確保每個人都能順利通過。每個成員的力量都是團隊進步的源泉，只有大家通力合作，才能達到最好的效果。通過高空拓展，我意識到一個團隊的力量遠遠超出了每個成員的個人能力，只有團結(jié)一心，才能突破自己的局限。
再次，高空拓展使我們了解到團隊合作要時刻保持溝通和協(xié)調(diào)。在攀爬繩網(wǎng)的過程中，我們需要不斷地與隊友進行溝通，交流自己的想法和行動計劃。只有明確地告訴隊友自己的意圖，才能協(xié)同完成任務(wù)。一次，我沒有及時告訴隊友我即將往左邊移動，結(jié)果導(dǎo)致繩網(wǎng)晃動，其他隊友感到不適。通過這個教訓(xùn)，我明白了團隊合作離不開良好的溝通和協(xié)調(diào)，只有大家保持密切的聯(lián)系，才能順利完成目標。
最后，高空拓展讓我們領(lǐng)悟到了團隊合作的快樂和成就感。當(dāng)我們攀爬完垂直墻，或者從繩網(wǎng)順利通過之后，我們的心里充滿了滿足感和喜悅。這不僅是因為我們克服了困難，完成了挑戰(zhàn)，更是因為我們一起努力、一起進步的過程。每個人都為團隊的成功作出了貢獻，這種成就感是個人無法單獨獲得的。通過高空拓展，我明白了團隊合作可以給人帶來與眾不同的滿足感和快樂，也讓我更加珍惜和信任團隊。
總而言之，團隊高空拓展是一次艱辛而又有意義的經(jīng)歷。在這次活動中，我真切地認識到團隊的力量和團隊合作的重要性。無論是在高空中還是在平凡的生活中，團隊合作都是無處不在的。只有我們相互協(xié)作、相互信任，才能克服困難、實現(xiàn)目標。高空拓展讓我明白了這一道理，并且激發(fā)了我更多探索團隊合作的愿望。我相信，在日后的團隊建設(shè)中，我將更加努力、更加投入，為團隊的成功貢獻自己的力量。
拓展高空走鋼絲心得篇十二
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進?。∑渲械目罩袛鄻蝽椖?，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的.起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇十三
團隊高空拓展是一種讓團隊成員在高空環(huán)境中體驗心理挑戰(zhàn)和團隊建設(shè)的活動。經(jīng)過一次團隊高空拓展活動，我深刻體會到了團隊合作的重要性和個人潛能的激發(fā)。以下是我對這次活動的心得體會。
第二段：挑戰(zhàn)和擔(dān)憂。
在高空拓展活動中，面對垂直攀爬、繩索行走等挑戰(zhàn)，我不禁感到了一絲恐懼和擔(dān)憂。由于缺乏經(jīng)驗，我擔(dān)心自己無法完成任務(wù)，甚至可能拖累整個團隊。然而，正是這種挑戰(zhàn)和擔(dān)憂，激發(fā)了我的潛能和個人動力。
第三段：團隊合作的重要性。
在高空拓展活動中，每個團隊成員都承擔(dān)著重要的角色。只有通過團隊合作，才能達到順利完成任務(wù)的目標。我發(fā)現(xiàn)，只有真正相信并依靠團隊成員，我們才能解決問題，克服困難。團隊的力量不僅僅體現(xiàn)在每個成員的個人能力上，更體現(xiàn)在每個人一起努力、合作的精神上。
第四段：個人潛能的激發(fā)。
高空拓展活動給我提供了一個突破自我局限的機會。在攀爬、行走的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和思想都被推向了極限。然而，正是這種極限的挑戰(zhàn)，激發(fā)了我蓄積已久的能量。通過克服困難和恐懼，我突破了自己的邊界，實現(xiàn)了個人潛能的激發(fā)。
通過團隊高空拓展活動，我們不僅體驗到了團隊合作和個人動力的重要性，同時也收獲了更多。這種活動能夠增強團隊成員之間的默契和信任，增加團隊的凝聚力和執(zhí)行力。在這個過程中，我們學(xué)會了體驗失敗并從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，學(xué)會了互相扶持和支持，同時也鍛煉了個人的意志和勇氣。
總結(jié)：
團隊高空拓展活動讓我意識到，團隊合作和個人潛能是團結(jié)和進步的源泉。通過這次活動，我不僅收獲了寶貴的團隊合作經(jīng)驗，還突破了自己的局限，發(fā)現(xiàn)了潛在的能力。我相信，在以后的團隊合作中，我會更加發(fā)揮潛能，更加珍惜團隊中每個人的貢獻，共同為團隊的成功努力。
拓展高空走鋼絲心得篇一
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
說實話，在一開始的時候我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少。
擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊友的實力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
鐵不煉不成鋼，人不練不成才。凡事在經(jīng)歷后才會懂得的更多。高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點腿軟。真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的.鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我猶豫了，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我成功了，雖然跨腳的樣子有點丑，腿也一直在發(fā)抖。有猶豫，但不斷告訴自己“至少我邁出了那一步”，即使失敗我也是優(yōu)秀的。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！在團隊中，我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
由此我們需要想到在生活工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，你真正做到了嗎？他教會我們低很多，讓我們重新思考什么真正的社會現(xiàn)實。
團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次拓展訓(xùn)練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。特別是在挑戰(zhàn)5分鐘的活動中，團隊的魅力發(fā)揮到了極致啊！
拓展訓(xùn)練結(jié)束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn)勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓(xùn)練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養(yǎng)出信任、團結(jié)、合作。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。拓展訓(xùn)練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
此時我才明白參加它的重要意義，素質(zhì)拓展激發(fā)個人潛能，發(fā)現(xiàn)自身問題，增強自信心，改進自身形象。提高自我管理意識與承受力，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。情感溝通和表達能力增強，人際關(guān)系趨向和諧，學(xué)會關(guān)心他人和與人合作。有一顆感恩的心態(tài)，感恩家人、老師、朋友，感恩身邊的每一個人。塑造團隊精神、增強團隊凝聚力、使其更好地融入團隊。提高溝通合作意識。突破傳統(tǒng)思維方式，提高解決問題的能力。心態(tài)的調(diào)整，讓您時刻保持一種樂觀心態(tài)。結(jié)識更多的志同道合的朋友，提升自己的人脈關(guān)系。
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！
其實，一天的時間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說，這天是辛苦的，但是在這天中獲得的精神財富卻是一筆永久的財富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團體利益為重，任何時候都要充分的相信自己的實力，相信他人！這才是這天中學(xué)到的最珍貴的知識。我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我想，只要相信自己所在的團隊，那么不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量！
總之，這天的成果是豐碩的，我將會把這天學(xué)到的 東西運用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動，讓越來越多的人在這樣的活動中體味生活。
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高?。 贝蠹耶惪谕暤卣f。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
......
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇二
高空拓展活動是一種以挑戰(zhàn)自我、開拓思維為目的的團建活動。在我參加的這個活動中，我收獲了很多，也深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的個人心得體會。
第一段：尊重團隊成員。
在高空拓展活動中，每個人都要依靠團隊完成各種難題。在完成任務(wù)的過程中，我們要學(xué)會互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中，我感覺到自己非常緊張，但是團隊成員的鼓勵和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務(wù)。
第二段：信任團隊領(lǐng)導(dǎo)。
在高空拓展活動中，團隊領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團隊領(lǐng)導(dǎo)能夠為團隊制定明確的目標，幫助團隊成員找到合適的定位，并促進團隊成員之間的互動。當(dāng)我遇到難題時，我需要團隊領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個突破自己極限的挑戰(zhàn)，當(dāng)時我感到驚恐，可是團隊領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我，堅定又溫柔地告訴我：“你可以的。”我終于敢嘗試了。
第三段：勇于挑戰(zhàn)自己。
高空拓展活動最重要的一個目的就是讓人們在挑戰(zhàn)自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過程中，我們會遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能體會到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中，我遇到很多的困難，在那個緊張和驚慌的時刻，我告訴自己：“你能行，你已經(jīng)走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務(wù)，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。
第四段：珍惜團隊合作。
在高空拓展活動中，每個人都需要珍惜與團隊成員之間的合作。團隊之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中，我感受到了強烈的團隊合作精神，不同于單獨完成任務(wù)的感覺，團隊成員之間的互相配合和鼓勵，讓我感受到了真正的團結(jié)和友愛。
第五段：經(jīng)歷成功的喜悅。
高空拓展這個活動不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過程中，我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張，但當(dāng)我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時的我，感到了一種自己從未體驗過的人生快樂，那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。
總結(jié)：高空拓展活動不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動，更是一種團隊合作和成長的過程，在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗和啟示，更深刻地認識到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機會和經(jīng)歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來而奮斗。
拓展高空走鋼絲心得篇三
這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭?人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。
我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結(jié)向上，永不言??！”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。
教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”！每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇四
高空拓展訓(xùn)練是一種冒險、挑戰(zhàn)、拓展自我、挖掘內(nèi)心的訓(xùn)練方式。在這個過程中，不僅需要勇氣與毅力，還需要自控、團隊協(xié)作能力、溝通能力等多方面素質(zhì)。在我的參與高空拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷中，我深深地感受到其對于個人成長和團隊建設(shè)的重要性，接下來我將分享我的體會與感受。
第二段：個人拓展體會
在高空拓展訓(xùn)練中，我最深刻體會到了自己的身體和意志的極限。一開始面對著高高的鋼管架和搖晃的繩索橋，我緊張不已，心想放棄。但本著不放棄的精神，我還是鼓起勇氣，沖了上去。在吊橋上一步一步地前進，我感到自己的心跳比以往要快了很多，但我告訴自己，只有堅持下去，才能拓展自己的能力和思維。最后，我成功渡過吊橋，直播、跳峭壁更是讓我收獲滿滿。
第三段：團隊合作體會
在高空拓展訓(xùn)練中，團隊同樣大有裨益。我們由三個人組成的小隊，必須密切合作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，才能完成任務(wù)。在吊橋任務(wù)中，我們需要通過吊橋，最后拓展自己的能力。當(dāng)我走到了最前面的時候，我充分利用好我的勢力，通過我的喊話和動作，促進了同伴的從容前行，這種團隊配合讓我們順利完成了任務(wù)，成為了我們小組最美好的回憶。
第四段：自我認知
高空拓展訓(xùn)練不僅讓我拓展了身體的極限，也讓我進一步認識了自己，認識自己的一些弱點和缺陷。通過反思和改正，我能夠更好地解決問題和面對挑戰(zhàn)。例如，在搖晃的繩索橋上，我發(fā)現(xiàn)自己有些害怕而不敢前進，后來一想，這是自己的心理問題，要勇敢地面對并克服它，所以我鼓起勇氣辦到了！
第五段：結(jié)尾
在高空拓展訓(xùn)練中，我更加扎實地了解了自己和我的團隊。我意識到自己的能力比想象中要強大得多，團隊合作能夠讓我們突破自己，拓展自己的能力。同時， 我們的表現(xiàn)也讓我跟隊友之間的關(guān)系變得更加親密。總之，高空拓展訓(xùn)練讓我們不僅僅成長了自己，也使我們帶回了更深層次的體會，這體會對我們未來的工作和生活都有著不可忽視的影響。
拓展高空走鋼絲心得篇五
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的.累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會：
一、沒有完美的個人只有完美的團隊！
二、斷橋一小步，人生一大步。
斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵聲中，全隊都成功躍過這個最具挑戰(zhàn)性的斷橋。
這個項目使我懂得了遇到困難時如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團隊激勵是每個人最堅強的后盾。人生有時就如同站在空中斷橋一端時，每當(dāng)離成功只有一步之遙時，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會迎接到人生的精彩。
三、做事要先做計劃，再開展行動。
在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，由于著急穿越電網(wǎng)，沒有合理論證，合理分配資源就行動，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。
四、工作中要分清主次。
在“孤島求生”這個游戲中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。
五、團隊需要核心和靈魂。
沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓(xùn)練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里40個人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團隊建設(shè)的基石，
離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓(xùn)練中和在“走鋼絲”項目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！
七、學(xué)會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)?！肮聧u求生”項目的失敗不正是說明團隊卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能。
自身潛能，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人.....
拓展高空走鋼絲心得篇六
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
拓展高空走鋼絲心得篇七
高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗，通過攀爬、繩索等活動，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會。
第一段：突破恐懼心理。
高空拓展是一項需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時，一次又一次地試著往上爬，當(dāng)半空中往下看時，腿部會感覺像是被抽筋一樣，全身都會產(chǎn)生恐懼，然而只有一個信念，就是告訴自己：“我能行。”攀登之后的感覺非常棒，自信心也會翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點。
第二段：團隊合作意識。
高空拓展是一項需要團隊協(xié)作的體驗，每項訓(xùn)練都會有其他隊員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊員能站穩(wěn)；在攀巖時，隊員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級。團隊中沒有強弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。
第三段：調(diào)適壓力能力。
高空拓展是一項需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵和吶喊，壓力感會越來越強烈，這時我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當(dāng)做是成長的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復(fù)失敗才能磨礪出來的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的?！?BR> 第四段：挑戰(zhàn)自我極限。
高空拓展是一項極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會，才能領(lǐng)悟到“沒有捷徑和平衡點，成功來自于在極限中堅持不懈的努力。”
第五段：汲取力量的來源。
高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動來挑戰(zhàn)和突破自我的體驗，我們通過此過程深深地體驗到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵我們讓生命更加充實。在這樣的感受中，我懂得了“每個人都擁有力量的實質(zhì)，力量會在肩負使命的時候得到釋放，從而塑造成功的軌跡?！?BR> 總之，高空拓展雖然看似只是一項簡單的“游戲”，但其卻蘊含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動能夠使我們更好地成長，激勵自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因為這個原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。
拓展高空走鋼絲心得篇八
近日，我參加了學(xué)校組織的一次高空斷橋拓展活動。在這次活動中，我不僅體驗到了身體和心理上的挑戰(zhàn)，更領(lǐng)悟到了拓展的意義與價值。接下來，我將結(jié)合這次活動，分享我的拓展心得體會。
首先，高空斷橋活動給了我一個機會挑戰(zhàn)自我?；顒赢?dāng)天，我第一次看到這座高達20米的斷橋，心中不免有些抵觸和恐懼。然而，作為一名參與活動的學(xué)生，我決定要敢于面對這個挑戰(zhàn)。于是，在教練的指導(dǎo)下，我慢慢地攀爬上斷橋。當(dāng)我站在橋面上，往下一望，腳下的高度讓我心慌意亂。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，邁出了第一步。在斷橋上行走的過程中，我時刻保持平衡，掌握著正確的走路姿勢。經(jīng)過一番努力，我終于順利渡過了這座高空斷橋。通過這次體驗，我深刻地認識到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面對恐懼，才能突破自己的極限。
其次，高空斷橋活動讓我體驗到團隊協(xié)作的重要性。在活動中，我們被分成了小組，每個小組都要共同完成過橋任務(wù)。與隊友們共同面對挑戰(zhàn)，我們需要相互依靠，密切配合。因為每個人的能力和經(jīng)驗都不同，團隊中的成員需要互相扶持和協(xié)助。比如，在過斷橋時，有隊員們先行，為后面的隊員提供穩(wěn)定的支持。而當(dāng)我自己通過橋面時，隊友們也會用鼓勵和贊美來增加我的信心。通過這樣的團隊協(xié)作，我們每個人都能感受到大家的支持和幫助，完成了過橋任務(wù)。這個過程讓我明白，一個團隊如果沒有協(xié)作和互助，就無法戰(zhàn)勝困難。
然后，高空斷橋活動讓我了解到了拓展活動的價值。拓展活動不僅是一次對身體上的挑戰(zhàn)，更是對心理的鍛煉。在攀爬高空斷橋的過程中，我需要克服害怕和緊張的情緒，激發(fā)自己的勇氣和決心。這樣的體驗讓我明白，拓展活動不僅可以強身健體，還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在活動中，我學(xué)會了堅持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇氣。這對我的自我成長和發(fā)展來說，是一次寶貴的經(jīng)歷。
最后，高空斷橋活動給了我一個認識困難并克服困難的機會。生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難，而拓展活動就是一個很好的鍛煉機會。站在20米高度的斷橋上，我不僅面對著自身的恐懼，還需克服因橋面搖晃而帶來的心理障礙。通過這次活動，我學(xué)會了在困難面前保持冷靜，尋找解決問題的方法，并且堅定信心去克服困難。這樣的經(jīng)歷使我認識到，困難并不能阻擋我們前進的腳步，只要敢于面對，勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
總之，通過高空斷橋的拓展活動，我深刻認識到了挑戰(zhàn)自我的重要性，體驗到了團隊協(xié)作的重要性，明白了拓展活動的價值和意義，同時也學(xué)會了面對困難并克服困難的方法。這次活動的收獲不僅僅是消遣和娛樂，更是對我個人成長有著重要意義的一次體驗。我相信，在今后的生活中，我將會以更加勇敢和堅定的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，積極擁抱困難，不斷提升自我。
拓展高空走鋼絲心得篇九
這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結(jié)向上，永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，心得體會《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇十
第一段：引言（約200字）。
高空拓展是近年來在團隊建設(shè)中越來越受歡迎的一種活動。作為一名公司職員，我有幸參加了公司組織的高空拓展活動，真切地感受到了其獨特的價值。本文將圍繞這次活動，在總結(jié)心得的基礎(chǔ)上，探討高空拓展對于個人成長和團隊合作的重要作用。
第二段：個人成長（約200字）。
高空拓展讓我意識到了自己的潛力和能力。在攀爬過程中，我面對高度和挑戰(zhàn)產(chǎn)生了恐懼。但是，當(dāng)我調(diào)動內(nèi)心的勇氣，攀爬到頂峰時，成就感油然而生。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對自身能力的信心，讓我深刻認識到，只要下定決心，克服困難并且堅持不懈，就能戰(zhàn)勝一切。因此，我在后續(xù)的工作中迅速調(diào)整了心態(tài)，更加勇于面對困難和挑戰(zhàn)，不再畏懼失敗。
第三段：團隊合作（約200字）。
團隊合作是高空拓展的核心精神。在拓展活動中，我們需要互相協(xié)作、互相依賴，共同完成任務(wù)。每個人都有指定的職責(zé)，需要相互配合和信任，才能達到最終目標。在高空拓展中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。團隊合作不僅提高了工作效率，也增強了我們的凝聚力和默契度。我們需要傾聽、交流和合作，這些經(jīng)驗將在日后的工作中有著巨大的幫助，讓我們能夠更好地與同事合作，實現(xiàn)更大的成就。
第四段：克服困難（約200字）。
高空拓展中，我們經(jīng)歷了一系列的困難與挑戰(zhàn)。最有代表性的是攀爬困難設(shè)施，需要克服的不僅是身體上的疲勞和恐懼，更是心理層面的障礙。通過攀爬高難度設(shè)施，我們學(xué)會了勇敢面對困難，堅持不懈的精神將會使我們不斷向前。這種經(jīng)歷讓我們意識到只有通過不斷努力和堅韌不拔的毅力，才能克服困難，迎接更大的挑戰(zhàn)。回到工作中，我們會更堅定地面對困難，不再退縮，找尋解決問題的辦法。
第五段：結(jié)語（約200字）。
通過參加公司的高空拓展活動，我深刻意識到了這種活動對于個人成長和團隊合作的重要作用。在攀爬過程中，我重塑了自己的信心，提高了自身的抗壓能力。同時，團隊合作讓我明白了協(xié)作的重要性，培養(yǎng)了我的溝通和合作能力。而在克服困難的過程中，我也體會到了堅韌和毅力的重要性。高空拓展活動不僅是個人的挑戰(zhàn)，更是團隊的共同奮斗，通過這種活動，我們能夠更好地加強內(nèi)外交流，提高工作效率，展現(xiàn)團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此，高空拓展活動對于團建有著積極的促進作用，我相信在今后的工作中，這次活動將給我?guī)聿豢晒懒康氖斋@與幫助。
拓展高空走鋼絲心得篇十一
在團隊建設(shè)中，高空拓展已經(jīng)成為培養(yǎng)團隊合作能力和個人成長的重要手段。通過完成一系列挑戰(zhàn)，團隊成員在高空中互相依賴，加深了彼此之間的信任和合作意識。在我參與的一次高空拓展活動中，我深刻領(lǐng)悟到了團隊的重要性和團隊合作的力量。
首先，高空拓展過程中需要團隊成員之間的相互合作和信任。無論是攀爬高樓垂直墻面，還是挑戰(zhàn)懸崖上的繩網(wǎng)，每個成員都需要依靠其他成員的協(xié)助和支持才能完成。當(dāng)我第一次站在繩網(wǎng)的邊緣時，腿腳發(fā)軟，害怕自己會摔下去。幸運的是，身后的隊友給予了我鼓勵和支持，告訴我他們會緊緊抓住繩索，不會讓我掉下去。這些話讓我放下了顧慮，勇敢地邁出了一步。正是團隊成員之間的信任和合作，使得我們能夠挑戰(zhàn)自己、克服恐懼。
其次，高空拓展使我們認識到團隊合作的重要性。在面對高空的挑戰(zhàn)時，任何一個人的個人能力都是有限的，沒有合作就無法完成任務(wù)。在攀登垂直墻面的過程中，我們必須密切配合，相互拉扯著繩索，確保每個人都能順利通過。每個成員的力量都是團隊進步的源泉，只有大家通力合作，才能達到最好的效果。通過高空拓展，我意識到一個團隊的力量遠遠超出了每個成員的個人能力，只有團結(jié)一心，才能突破自己的局限。
再次，高空拓展使我們了解到團隊合作要時刻保持溝通和協(xié)調(diào)。在攀爬繩網(wǎng)的過程中，我們需要不斷地與隊友進行溝通，交流自己的想法和行動計劃。只有明確地告訴隊友自己的意圖，才能協(xié)同完成任務(wù)。一次，我沒有及時告訴隊友我即將往左邊移動，結(jié)果導(dǎo)致繩網(wǎng)晃動，其他隊友感到不適。通過這個教訓(xùn)，我明白了團隊合作離不開良好的溝通和協(xié)調(diào)，只有大家保持密切的聯(lián)系，才能順利完成目標。
最后，高空拓展讓我們領(lǐng)悟到了團隊合作的快樂和成就感。當(dāng)我們攀爬完垂直墻，或者從繩網(wǎng)順利通過之后，我們的心里充滿了滿足感和喜悅。這不僅是因為我們克服了困難，完成了挑戰(zhàn)，更是因為我們一起努力、一起進步的過程。每個人都為團隊的成功作出了貢獻，這種成就感是個人無法單獨獲得的。通過高空拓展，我明白了團隊合作可以給人帶來與眾不同的滿足感和快樂，也讓我更加珍惜和信任團隊。
總而言之，團隊高空拓展是一次艱辛而又有意義的經(jīng)歷。在這次活動中，我真切地認識到團隊的力量和團隊合作的重要性。無論是在高空中還是在平凡的生活中，團隊合作都是無處不在的。只有我們相互協(xié)作、相互信任，才能克服困難、實現(xiàn)目標。高空拓展讓我明白了這一道理，并且激發(fā)了我更多探索團隊合作的愿望。我相信，在日后的團隊建設(shè)中，我將更加努力、更加投入，為團隊的成功貢獻自己的力量。
拓展高空走鋼絲心得篇十二
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進?。∑渲械目罩袛鄻蝽椖?，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的.起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇十三
團隊高空拓展是一種讓團隊成員在高空環(huán)境中體驗心理挑戰(zhàn)和團隊建設(shè)的活動。經(jīng)過一次團隊高空拓展活動，我深刻體會到了團隊合作的重要性和個人潛能的激發(fā)。以下是我對這次活動的心得體會。
第二段：挑戰(zhàn)和擔(dān)憂。
在高空拓展活動中，面對垂直攀爬、繩索行走等挑戰(zhàn)，我不禁感到了一絲恐懼和擔(dān)憂。由于缺乏經(jīng)驗，我擔(dān)心自己無法完成任務(wù)，甚至可能拖累整個團隊。然而，正是這種挑戰(zhàn)和擔(dān)憂，激發(fā)了我的潛能和個人動力。
第三段：團隊合作的重要性。
在高空拓展活動中，每個團隊成員都承擔(dān)著重要的角色。只有通過團隊合作，才能達到順利完成任務(wù)的目標。我發(fā)現(xiàn)，只有真正相信并依靠團隊成員，我們才能解決問題，克服困難。團隊的力量不僅僅體現(xiàn)在每個成員的個人能力上，更體現(xiàn)在每個人一起努力、合作的精神上。
第四段：個人潛能的激發(fā)。
高空拓展活動給我提供了一個突破自我局限的機會。在攀爬、行走的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和思想都被推向了極限。然而，正是這種極限的挑戰(zhàn)，激發(fā)了我蓄積已久的能量。通過克服困難和恐懼，我突破了自己的邊界，實現(xiàn)了個人潛能的激發(fā)。
通過團隊高空拓展活動，我們不僅體驗到了團隊合作和個人動力的重要性，同時也收獲了更多。這種活動能夠增強團隊成員之間的默契和信任，增加團隊的凝聚力和執(zhí)行力。在這個過程中，我們學(xué)會了體驗失敗并從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，學(xué)會了互相扶持和支持，同時也鍛煉了個人的意志和勇氣。
總結(jié)：
團隊高空拓展活動讓我意識到，團隊合作和個人潛能是團結(jié)和進步的源泉。通過這次活動，我不僅收獲了寶貴的團隊合作經(jīng)驗，還突破了自己的局限，發(fā)現(xiàn)了潛在的能力。我相信，在以后的團隊合作中，我會更加發(fā)揮潛能，更加珍惜團隊中每個人的貢獻，共同為團隊的成功努力。