在這段時間里，我經(jīng)歷了很多事情，對于所學知識或者工作經(jīng)驗都有了一定的積累。那么，如何才能寫出一篇較為完美的心得體會呢？首先，我們應該真實、客觀地記錄和反思自己的經(jīng)驗和感受，避免主觀臆斷和情緒化的表達。其次，要注意語言的簡練和準確，用簡潔明了的文字表達出自己的思考和認識，不啰嗦冗長，避免空洞和泛泛之談。同時，要注重邏輯結構的梳理和表達方式的整合，使心得體會具有一定的條理性和連貫性。此外，多角度思考和深層次的分析能夠讓心得體會更具獨特性和深度。最后，要注重語法和用詞的準確性，避免語法錯誤和用詞不當給讀者造成困擾和誤解。接下來是一些關于心得體會的實例，希望可以給大家提供一些靈感和啟發(fā)。
體育鍛煉心得體會一年級篇一
自參加工作以來，我還從沒有接觸一年級的小朋友，更不用說擔任一年級的班主任工作了。說真的，剛接手時我還真擔心，甚至有些束手無策。俗話說：“世上無難事，只怕有心人?！蓖ㄟ^近兩個學期的實際摸索，對于如何開展一年級新生的教育教學工作，我已有幾分感觸，希望能和像我一樣熱愛教育工作的朋友們探討。
一、注重學生良好習慣的養(yǎng)成教育。
養(yǎng)成良好的行為習慣是形成學生健全人格的基礎，是學生成人、成才的前提。只有在良好的行為習慣的保證下，學生才能學會認知、學會合作、學會做一個合格的小學生，最終成為一個全面發(fā)展的人。一年級是學生各種行為習慣養(yǎng)成的關鍵期，教師只要抓住習慣養(yǎng)成的良好契機，施展教育教學的魅力，就一定會促使學生行為習慣的養(yǎng)成。為此，我就對他們進行了如下的要求：1.早睡早起，明確作息時間。一年級的新生要從幼兒生活轉變到童年生活，他們還需要一個短暫的轉變和適應的過程。幼兒園時，小朋友們一日三餐和午睡都是在學校，他們的學習主要是以游戲活動為主，而進入一年級不僅他們的生活規(guī)律改變了，學習任務也增加了。充足的睡眠就成為孩子們開展學習活動的精神食糧。2.講文明，懂禮儀，做一個合格的小學生。一年級學生，剛剛踏入接受正規(guī)學習教育的門檻，對學校的'一切都是好奇的，他們純潔的心靈易于接受教育信息，能夠認真聽從教師的教育，是學生文明習慣養(yǎng)成教育的黃金階段。所以，對一年級學生進行“基礎文明教育”，培養(yǎng)學生良好的文明習慣至關重要。比如：見到老師、長輩或同學要問好；課間不追跑打鬧、不亂翻同學的書包、不踩草坪、不攀折花木、不亂扔雜物等。3.守秩序，重安全。乘車、購票等要排隊；不在公共場所大聲喧嘩；上學放學走人行道，不在路上跑和玩。4.做事要專心，上課要用心。小孩都很貪玩，再加上在上小學前都沒有約束，他們常常是“一心多用”。教師要在家長的配合下要求他們做到看書要用心，作業(yè)要專心，一定不能邊做邊玩；每次作業(yè)后家長要督促他們自己把書包整理好，久而久之就可避免了他們?nèi)蘸髞G三落四的不良習慣。
二、抓好課堂常規(guī)，約束言行。不依規(guī)矩不成方圓。好動、自制力差是一年級學生的一大特點，如果沒有規(guī)定去約束和規(guī)范他們的言行，他們會更加隨意，教師就難以開展教育教學工作。我規(guī)定上課鈴響立刻進室，安安靜靜地坐好，等待老師來上課。為了更好的調(diào)控全班學生，我編了如下口令：“一二一，坐整齊；小手放在小背上，小小嘴巴快閉上?！睂τ谡n堂上走神、聽課不認真、搞小動作等不良習慣，老師一定要采取恰當?shù)姆绞郊右灾浦?，促使他們良好聽課習慣的養(yǎng)成。
時間已經(jīng)走過了一個學年，孩子們漸漸地適應一年級的學習生活；看到那一張張?zhí)煺鏌o邪的臉上洋溢著的笑容；聽到一聲聲“老師好”，我心里感到一種滿足和幸福。
體育鍛煉心得體會一年級篇二
我讀完了《一年級的小豌豆》這本書，作者是商曉娜。這個小豌豆的故事講的主要是她的幽默。
我給你們講最好笑的一集吧!
小豌豆的同學吉布，他學鋼琴，他的媽媽讓他留長頭發(fā)，那樣在舞臺上甩起來就更加有魅力。
但是，吉布非常不喜歡這樣，因為別的同學要笑話他，吉布想理發(fā)，可是他身上沒有錢，只好向小豌豆借錢，小豌豆只有五角錢，連給吉布洗一次頭都不夠呢!
忽然，吉布有了個好主意，小豌豆平時剪紙剪的那么好，不如讓小豌豆幫他理理發(fā)!小豌豆當然高興了，她馬上拿來剪刀，把吉布的頭發(fā)剪一截。剪后發(fā)現(xiàn)吉布左邊的頭發(fā)比右邊的頭發(fā)長一些，于是小豌豆又給他左邊的頭發(fā)剪了一些，但是右邊的頭發(fā)又比左邊長了一些，就這樣反反復復，吉布的后腦勺已經(jīng)露出來了，把吉布剪成了一個禿頂了。
放學后，吉布的媽媽見了吉布的頭發(fā)成了這個樣子，便說：“好難看的頭發(fā)。”于是吉布媽媽領著他來到理發(fā)店，理發(fā)師說：“只能剃成光光頭，慢慢地長了?！?BR> 這就是可笑又可愛的小豌豆。
我們班也有搞笑的小“小豌豆”，有一次，在上課的時候，老師講“把”字句和“被”字句的轉換。舉了一個例子，“零食被老師沒收了”，應該轉換為：“老師把零食沒收了”。但是我的同桌卻說：“零食把老師沒收了。”結果逗得全班同學大笑。還有一次，值日班長潘瑞雪寫好與不好的學生呢，把我的名字寫在好上，要寫王奕婷，卻寫成了王變婷了。像這樣的事情還有好多呢!
這就是我們的成長快樂!哈哈……
體育鍛煉心得體會一年級篇三
體育鍛煉是我們學生生活中非常重要的一部分。我也是從小就熱愛運動的孩子，通過四年級的體育鍛煉，我深深體會到了運動的樂趣和益處。
第二段：鍛煉身體的好處
體育鍛煉對我們的身體有很多好處。首先，鍛煉可以讓我們的身體更加強壯和健康。通過跑步、游泳、打籃球等運動，我們的肌肉會得到鍛煉，體質也會提高，使我們遠離疾病。其次，鍛煉還可以增強我們的耐力。當我們堅持鍛煉時，不僅可以提高我們的體力，還可以增加我們的毅力和意志力。最后，鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的情緒。做運動可以讓我們釋放壓力，使我們心情愉悅，更加積極面對生活。
第三段：個人的體育鍛煉心得體會
在四年級的體育課上，我收獲了很多。首先，我學會了珍惜自己的身體。老師告訴我們，健康是最大的財富。所以，無論是飲食還是運動，我都會盡量注意。其次，我學會了團隊合作。在籃球比賽中，我明白只有與隊友配合才能贏得比賽。通過與同學一起訓練和比賽，我不僅學到了技能，還培養(yǎng)了團隊精神。最后，我學會了享受運動的快樂。運動不僅是培養(yǎng)身體的一種方法，還是一種娛樂和放松的方式。在鍛煉中，我可以和同學們一起笑和玩，體會到了快樂。
第四段：運動的樂趣和挑戰(zhàn)
體育鍛煉中既有樂趣又有挑戰(zhàn)。關于樂趣，我喜歡跑步時的風在耳邊呼嘯的感覺，我喜歡打籃球時瞄準籃筐后球入網(wǎng)的喜悅，我喜歡游泳時水花濺起的清涼感。這些樂趣讓我對運動充滿了熱情和動力。同時，運動也會帶來挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)覺得籃球投進籃筐很簡單，但是當我真正開始學習投籃時，我才發(fā)現(xiàn)原來需要掌握正確的動作和力量的配合。這個過程很艱辛，但是克服它的時候我感到了極大的滿足感。
第五段：結尾
通過四年級的體育鍛煉，我真正認識到了運動的重要性和樂趣。體育鍛煉讓我們的身心都得到了很好的鍛煉，讓我們更加健康和快樂。所以，我會繼續(xù)堅持鍛煉，享受運動的樂趣和挑戰(zhàn)。希望更多的同學也能加入到體育鍛煉中來，享受運動的魅力吧！
體育鍛煉心得體會一年級篇四
在我們的成長過程中，體育鍛煉是一項非常重要的活動。作為二年級的小學生，我已經(jīng)開始意識到了體育鍛煉的重要性，因為我已經(jīng)開始感受到了它帶來的許多好處。在接下來的文字中，我將分享我的體育鍛煉心得和體會。
第二段：鍛煉的好處
體育鍛煉對我們的健康非常有益。經(jīng)常鍛煉可以增強我們的身體素質，改善我們的體質，使我們更加強壯，更有活力。此外，體育鍛煉還可以增加我們的免疫力，以及降低生病的風險。通過鍛煉，我們可以鍛煉出健康的體魄，并抵抗外界的各種傷害。
第三段：我喜歡的鍛煉方式
在體育課上，老師教我們各種各樣的鍛煉方式，例如跳繩、踢足球、打羽毛球等等。而我最喜歡的鍛煉方式是游泳。在游泳池中，我可以盡情地在水中暢游，感受到浪漫的水波和清涼的水滴在身上流過的感覺，這讓我感覺很舒適和輕松。同時，游泳也是一種很好的鍛煉方式，可以增強我們的心肺功能，提高我們的速度和耐力。
第四段：邁出鍛煉的第一步
有些孩子可能對體育鍛煉不那么感興趣，但是體育鍛煉對我們的身體和健康是非常重要的，因此我們應該有意識地進行鍛煉。一開始，可以選擇一些相對簡單的鍛煉方式，例如散步、慢跑或者跳繩，之后再逐漸增加難度。鍛煉可以是一種愉快的活動，可以和朋友一起做，聽著音樂運動，這樣會更加有趣和吸引。
第五段：結論
體育鍛煉是一項非常有益的活動，它可以增強我們的身體素質、改善我們的體質、提高我們的免疫力，降低我們生病的風險。而我自己也發(fā)現(xiàn)，適量的體育鍛煉可以使我更加的身體健康，更加的積極向上。因此，我想鼓勵大家多多參與體育鍛煉，讓我們的身體更加健康，同時也讓我們的精神更加愉悅和陽光！
體育鍛煉心得體會一年級篇五
體育鍛煉對于大家來說都非常重要，它不僅可以使我們身體強壯，還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和靈活性。在過去的四年級生活中，我深切感受到了體育鍛煉的重要性，并從中汲取了一些寶貴的心得體會。
首先，體育鍛煉可以增強我們的體質。每天進行一定時間的體育鍛煉，可以增強我們的肌肉力量和體能水平，使我們更加強壯健康。我曾經(jīng)參加學校的田徑比賽，每天早晨都要進行跑步訓練。剛開始的時候，我總是感到非常吃力，但隨著鍛煉的進行，我逐漸感受到了體力的提升，跑步也變得更加輕松了。因此，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅可以讓我們更加強壯，還能提高我們的耐力。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我們的合作精神和團隊意識。在學校的體育課上，我們經(jīng)常進行團體活動，如足球比賽、籃球比賽等。在這些比賽中，我們需要相互配合，共同爭取勝利。我記得有一次我們參加了一場足球比賽，在比賽中，隊友們互相幫助、默契配合，最終我們?nèi)〉昧藙倮?。通過這樣的活動，我意識到團隊合作的重要性，并且學到了如何與他人和諧相處。
此外，體育鍛煉還能讓我們更好地發(fā)泄情緒。在面對一些煩惱和壓力時，進行一些體育鍛煉可以幫助我們舒緩情緒，減輕壓力。我曾經(jīng)在學校遇到一些挫折和困難，心情非常低落。后來，我發(fā)現(xiàn)打籃球是一種很好的宣泄方式，每次打完籃球，我總能感到心情舒暢，變得更加積極向上。因此，我學會了通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持身心健康。
最后，體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的堅持和毅力。有時候，鍛煉可能會變得枯燥乏味，我們可能會面臨到困難和挑戰(zhàn)。但只有堅持下去，才能夠取得進步。比如說我曾經(jīng)想要學跳繩，一開始我的跳繩技術非常不好，總是跳不起來，但是我沒有放棄，每天堅持練習，最終我成功掌握了跳繩的技巧。通過這個過程，我學到了堅持的重要性，堅持下去才能取得成功。
綜上所述，體育鍛煉對于我們每個人來說都非常重要。通過體育鍛煉，我們可以增強體質，培養(yǎng)合作精神和團隊意識，發(fā)泄情緒，培養(yǎng)堅持和毅力。四年級的學校生活中，我深切感受到了這些好處，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗。相信通過不斷地體育鍛煉，我會變得更加強壯、自信和堅毅。
體育鍛煉心得體會一年級篇六
體育鍛煉是我們每個人都需要的，不管是對于身體健康還是對心理健康都非常重要。在過去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運動項目，取得了很大的進步。通過這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時也學到了很多有用的技能和知識。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過程中的體會和心得。
第二段：實踐過程
在體育鍛煉中，我非常喜歡進行各種運動項目，比如跑步、跳遠、籃球等。最初，我對這些項目都不是很熟悉，但是通過學習和不斷的練習，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過這些實踐，我體會到了運動鍛煉對身體和心理的積極作用。
第三段：動力來源
在體育鍛煉中，我積極參與的動力來源于多個方面。首先，老師的教導和指導讓我更加熱愛體育鍛煉。老師激勵我們要付出更多的努力，努力提升自己的運動水平和技能。其次，與同學們一起訓練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對身體和心理的好處也讓我更加堅定地鍛煉身體。
第四段：鍛煉體驗
在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時候我會很累、很疲勞，但是我會告訴自己，只有堅持下去，才能過關斬將。在比賽中，有時候我會感到壓力很大，但是我會用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長。
第五段：總結
通過一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學到了許多有用的技巧和知識，也培養(yǎng)了健康的生活習慣和認識到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力和不斷地觀察、學習。在接下來的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來的快樂。
體育鍛煉心得體會一年級篇七
體育鍛煉是我們學生生活的重要組成部分。在六年級，我們進行了各種各樣的體育鍛煉，如田徑、足球、籃球、跆拳道等。這些鍛煉不僅提高了我們的身體素質，還增強了我們的自信心和團隊意識。
第二段：鍛煉使我更健康
體育鍛煉是讓我們身體得到鍛煉，增強身體素質的最好方式，它不僅可以增加我們的耐力和力量，還有利于我們的心肺功能。鍛煉時，我們會流很多汗，排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)常鍛煉會讓我們身體更健康，經(jīng)受更多挑戰(zhàn)。通過鍛煉，我感覺我的身體變得更加強壯、健康。
第三段：鍛煉讓我更自信
六年級的體育鍛煉讓我變得更加自信，我能夠比以前更有信心地應對學習中的問題。因為在體育鍛煉中，每個人都有體驗到過一個獨特的時刻，成功、失敗與其它困難。并不是每個人都能夠達到自己的目標，最終，通過盡力而爭取了自己想要的成果，這就為自信打下一個可靠的基礎。
第四段：鍛煉讓我更團結
在體育鍛煉中，團隊精神是一個非常重要的素質。只有通過個人團隊合作才能實現(xiàn)團隊的統(tǒng)一。因此，體育鍛煉中培養(yǎng)了我們的合作精神，使我們更加團結。無論參加任何比賽，大家總是互相鼓勵和支持，氛圍和諧而又團結。在這樣的氛圍中，大家都能夠拼盡全力，取得最好的結果。
第五段：總結
總之，六年級的體育鍛煉讓我受益良多。從鍛煉中，我學到了很多關于健康、自信和團結的東西。我相信，這些經(jīng)驗將在未來幫助我處理自己的困難和挑戰(zhàn)，我也希望今后能夠繼續(xù)堅持體育鍛煉，并繼續(xù)發(fā)展自己的體育愛好和專業(yè)技能。
體育鍛煉心得體會一年級篇八
在我讀過四年級的生活里，有一個活動對我產(chǎn)生了極大的影響，那就是體育鍛煉。體育鍛煉不僅僅是為了強壯身體，還可以培養(yǎng)意志力、團隊合作和競爭意識。通過四年級的體育鍛煉，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我來說是非常重要的。
首先，體育鍛煉可以增強我的體質。在課堂上，我們會進行一系列的體育活動，包括跑步、跳遠、投擲等等。一開始，我覺得這些活動非常艱難，甚至覺得自己無法完成。然而，通過長時間的鍛煉，我的體能逐漸得到了提高，跑步速度變快了，跳遠的距離也增加了。在與同學們的比賽中，我也能充滿自信地展示出我的實力。在體育鍛煉中，我明白了只有通過不斷地努力和堅持，才能取得進步。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的團隊合作精神。在一些團隊項目中，我們需要和隊友一起協(xié)作，共同完成任務。比如說足球比賽，我們需要互相傳球，合作防守才能贏得比賽。在練習中，我明白了團隊合作的重要性，學會了傾聽和理解他人的意見。體育鍛煉讓我懂得了一個人的力量是有限的，只有團結一致，才能取得更好的成績。
再次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的競爭意識。在與同學們的比賽中，我深刻地感受到了競爭的激烈。每一次比賽都是一次鍛煉，在與其他同學的競爭中，我時刻保持著努力和拼搏的態(tài)度。雖然有時候我可能輸了比賽，但是這并沒有打擊到我的信心。相反，我會把失敗當做一種動力，繼續(xù)努力進步。在競爭中，我懂得了比賽不僅是為了勝負，更能幫助我認識自我，挑戰(zhàn)自我的極限。
最后，體育鍛煉可以增強我的意志力。在體育鍛煉中，面對一些困難和挑戰(zhàn)，我必須要有堅定的決心和毅力去克服。有一次，我參加了學校的長跑比賽，當時天氣非常炎熱，我?guī)缀跤行┲С植蛔×?。但是，我告訴自己不可以輕易放棄，我要堅持到底。最終，我成功地堅持到終點，這一次的經(jīng)歷讓我明白了只要有毅力和堅持不懈的精神，就能克服任何困難。
總的來說，體育鍛煉對我來說是非常有意義的。它不僅可以增強我的體質，培養(yǎng)我的團隊合作精神和競爭意識，還能加強我的意志力。通過這四年級的體育課程，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我未來的學習和生活都有著重要的影響。我將一直保持鍛煉的習慣，堅持不懈地努力成為一個更好的自己。
體育鍛煉心得體會一年級篇九
六年級生活即將告別，今天我想和大家分享一下我在這六年里的體育鍛煉心得體會。體育鍛煉對于我們身心健康的發(fā)展是非常重要的，我相信大家也都有類似的經(jīng)歷和收獲。
第二段：初次接觸體育鍛煉的感受
回想起六年前我第一次接觸體育課時，感覺自己像個魚兒離開水再也不知道該怎么辦。但慢慢地，我開始理解體育鍛煉的重要性，并對運動產(chǎn)生了興趣。我喜歡在課間操中，帶著歡快的音樂和同學們一起跳躍、轉身，感受運動帶來的快樂和輕松。在每次體育課上，我的身體也越來越健康，并且對不同種類的運動有了初步的了解。
第三段：體育鍛煉帶來的成長
在體育鍛煉中，我學會了堅持、意志力和自信心。當我在班里為了提高運動成績而努力時，我從一個運動小白成長為班里的運動達人。通過參加各種比賽，我深刻地認識到成功的背后是不斷的努力和堅持。同時，體育鍛煉讓我更加自信。我經(jīng)常能在比賽中獲勝，這增強了我的自信，讓我堅信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
第四段：習慣運動的生活
體育鍛煉已經(jīng)成為我的生活習慣之一。每天早上，我會做一些簡單的功夫來讓身體“活絡”。周末，我也會去戶外運動，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我覺得，運動對我們身體的好處是顯而易見的，因為它可以讓我們的身體健康快樂，也可以讓我們的心情更愉悅，更有自信。
第五段：總結
六年級的體育課結束了，但這并不代表我的體育鍛煉結束了。相反，我將更加努力地去堅持鍛煉，希望能夠成為更好的自己，享受生命的快樂和美好。在這六年的體育鍛煉中，我收獲了身體的健康、意志的堅強和自信的成長。我相信只要我們堅持鍛煉，我們的生命會變得更加充實、更加精彩。
體育鍛煉心得體會一年級篇十
親愛的同學們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高峰。
”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去。
然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高我們的身體素質，促進生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。*常體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！謝謝大家！
體育鍛煉心得體會一年級篇十一
體育，早早就進入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自*后，*的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強國；1984年，是*建國以來首次參加奧運會，并且取得優(yōu)異的成績；進入21世紀，*又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，*的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。
體育，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您是否思考過以下這些問題：
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水*，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個發(fā)展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；
能夠健壯強身，增強免疫能力；
能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；
能夠創(chuàng)造財富，增強經(jīng)濟來源；
能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔；
能夠廣交朋友，互通互傳信息；
能夠相信科學，樹立無神觀念；
能夠消除疲勞，振奮精神斗志；
能夠增強活力，改變腦子遲鈍；
能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。
(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。
(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經(jīng)常性的健身活動項目外，還應不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。
(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。
(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。
(5)運動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運動量應作適當調(diào)整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。
(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應有方便的電訊設施，以便必要時聯(lián)絡。鍛煉場地應無污染、有綠地，安全。
(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結伴促進鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關照。
(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。
現(xiàn)在，我們了解了有關體育的知識，讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧！
體育鍛煉心得體會一年級篇十二
貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學生體質健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的精神，培育學校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學生自覺地參加每天一小時的體育活動。
領導小組：（這里填寫名字）
組長： （負責領導協(xié)調(diào)各方面的工作）
副組長： （負責器材供應與管理）
（負責學生組織與安全）
組員：（班級體育活動設計與指導）
（班級體育活動設計與指導）
（班級體育活動設計與指導）
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx
xxx人人有項目、班班有團隊、*時有測試、年終有評比xxx
1、指定項目：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑
2、自選項目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學校組織的體育活動半小時以上。
3、課內(nèi)外結合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
活動器材采用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學生及學生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學生每天一小時體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學生，不得評為三好學生。
體育鍛煉心得體會一年級篇十三
2017年4月5日下午，我們學校舉行了運動會，場面異常精彩，至今令我記憶憂新，體育節(jié)作文。
這次運動會內(nèi)容非常豐富，有運送乒乓球比賽，籃球比賽，足球比賽，跳繩比賽……不僅有我們學生參加，還有家長參加，爺爺，奶奶，爸爸，媽媽……來了很多家長，校園里熱鬧非凡。我高興極了，我的好朋友小明報的項目是運送乒乓球，再加上和他爸爸聯(lián)手，一定能取得一個好的名次。
運送乒乓球比賽開始了，規(guī)則是一名家長和一名學生為一組，用拍子端著乒乓球行走一段并繞著路中間擺的標志走一圈，投到筐里，再換人用拍子端著乒乓球走到終點，取時間最快的為優(yōu)勝者。
比賽開始了，小明用拍子端著乒乓球和他爸爸一塊跑，可是還沒跑幾步球就掉了，小明急忙把球撿起來放到球拍上繼續(xù)跑，大家都在為他加油、吶喊，希望他能取得勝利。我發(fā)現(xiàn)他拿拍子時后面高一點，前面低一點，這樣球不容易掉。我也偷偷試了試，還真的是這樣呢！比賽正激烈時，突然刮起一陣風，很多人的乒乓球被刮掉了，引起一片歡聲笑語。
最有趣的是小剛，突然襲來的一陣風也把他的球刮掉了，他驚慌失措，飛快地跑去撿球，旁邊的人大喊著：xxx加油！小剛！xxx聽到這句話，小剛頓時覺得精神飽滿，他靈活一跳，拿到了球，和他家長一起飛速加快步伐，趕超其他同學。他的平衡掌握得很好，最后他不負眾望，取得了勝利！
這樣的活動不僅讓我們和家長的感情更深，而且還鍛煉了我們的身體，也讓我們感受到了快樂。
體育鍛煉心得體會一年級篇十四
入學一周，認識每門課的老師和班里的`一部分同學。我有些害羞，課堂上老師提問時，不敢舉手回答問題，怕說錯被同學們笑話。
媽媽鼓勵我說：“當你覺得自己知道答案的時候就可以舉手，只有老師才知道正確答案啊，所以每個同學都有可能會答錯。即便答錯也沒有關系，可以聽老師講講為什么錯，正確答案應該是什么。這樣做不用感到不好意思。沒有人一出生下來就知道正確答案?！?BR> 我問：“那外星人呢？他們會不會一出生下來就知道正確答案??？”
媽媽很吃驚，說：“我還沒見過外星人，沒準他們真的是這樣呢。要等你長大，做飛船去太空看看才知道。哈哈……”
體育鍛煉心得體會一年級篇十五
各位老師、各位同學：
大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
4、培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
體育鍛煉心得體會一年級篇十六
1、積極自覺地參與體育鍛煉
2、科學鍛煉的基本原則
1、認知目標：
使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的基本原則。
2、技能目標：
使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。
3、情感目標：
學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
科學的體育鍛煉的基本原則
引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參與體育活動。
1、提問法
2、引導法
3、講解法
4、分析法
1、板書清楚，字跡清晰
2、思路清晰
3、目的任務明確
同學們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學生積極回答
教師總結
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。
2、立目標，積極進取
在參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水*的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效
人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經(jīng)常
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水*才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進
合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水*的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規(guī)律、自我保健
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。
課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
學生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學目標完成情況良好。
體育鍛煉心得體會一年級篇十七
奧運會召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學生的必修課，上體育課可以提高身體素質，培育精神氣質。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動，我們既學不到體育文化，也學不到體育技能。因為在學校得不到體育鍛煉，有些同學去校園以外的地方學籃球，學足球。因為缺乏體育運動，初一學生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時候，每個班都有一些人要打點滴。體育課怎么變成了這樣?中學生的體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對比。
體育不能僅僅是運動員的體育!
如果讓我設計體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學們對體育的興趣，老師可以把學生分成幾個隊進行比賽。
我想，學校應該有自己的足球隊，籃球隊，挑最棒的人當隊長。球隊要經(jīng)常xxx賽，家長也來看。對體育好的同學要充分尊重，學校大廳里放一塊名人風采展覽板，各球隊隊長的照片都貼上，讓大家向他們學習。同學們對體育的熱愛一定會因此激發(fā)出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學一樣受重視。體育老師因為經(jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅決不許上別的課。
看到我國運動員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運行的天性得到舒展。又要開學了，開學以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時候能實現(xiàn)......
體育鍛煉心得體會一年級篇十八
又要開學了，眼看著暑假生活就要結束了。想起那些往事，心里便開始留戀。
放學了，我們往往會拋開一切煩惱，和相約的同學一起嬉戲著，玩耍著?；氐郊?，一書包的`作業(yè)噴涌而來，可是，這畢竟是作業(yè)，是要上交的。有時，我想到老師的含辛茹苦，有想到我們面對的只是一本作業(yè)，而老師卻面對了全班47名同學的作業(yè)，有時，眼睛里竟莫名的濕潤了。想到這，我也就覺得其實我們挺對不起老師的，也就安心的寫完了作業(yè)。到了第二天，我們又快快樂樂的、蹦蹦跳跳的來到學校。雖然還是會有悲傷，但我們向往未來，我們永遠都是最快樂的！
又一年級和我們擦身而過，即將迎接新的一學期，迎接我們的又是怎樣的生活呢？
體育鍛煉心得體會一年級篇十九
《體育課》這篇文章是這學期語文課本上的一篇文章。它說因為耐莉太瘦了，耐莉的媽媽要求校長取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘耍荒茏瞿欠N活動?！彼龑πｉL說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意。“你會知道的，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學笑了。
內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質值得我們每個人學習?？粗鴥?nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個人通過。跳的時候數(shù)了一下 … 39，但是還差一個，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠了。內(nèi)里堅持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學習。
我覺得：每個人都有優(yōu)點，但也有缺點。要取長補短，取長補短。只有堅持才能成功。半途而廢很容易，但堅持不懈需要努力。所以，耐莉堅持不懈的高尚品質值得我們每個人學習。如果當時奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個人都要學會堅持。
廣西河池環(huán)江縣第一小學五年級秦惠平：
（五年級，500字）
今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個男孩和五個女孩互相比賽。
首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結束了。第二場比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因為我分心了，球從我身邊滾了過去。這時候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）
聽到鈴聲，學生們像鳥兒一樣沖出教室，因為下一節(jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學們讓你在這個班里自由活動，但你一定要注意安全！”學生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們?nèi)滩蛔⌒α?。“滴滴”的哨聲響起，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時，所有學生的臉上都充滿了微笑。時間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結束了。期待下一節(jié)體育課的到來！
（二年級，300字）
體育鍛煉心得體會一年級篇一
自參加工作以來，我還從沒有接觸一年級的小朋友，更不用說擔任一年級的班主任工作了。說真的，剛接手時我還真擔心，甚至有些束手無策。俗話說：“世上無難事，只怕有心人?！蓖ㄟ^近兩個學期的實際摸索，對于如何開展一年級新生的教育教學工作，我已有幾分感觸，希望能和像我一樣熱愛教育工作的朋友們探討。
一、注重學生良好習慣的養(yǎng)成教育。
養(yǎng)成良好的行為習慣是形成學生健全人格的基礎，是學生成人、成才的前提。只有在良好的行為習慣的保證下，學生才能學會認知、學會合作、學會做一個合格的小學生，最終成為一個全面發(fā)展的人。一年級是學生各種行為習慣養(yǎng)成的關鍵期，教師只要抓住習慣養(yǎng)成的良好契機，施展教育教學的魅力，就一定會促使學生行為習慣的養(yǎng)成。為此，我就對他們進行了如下的要求：1.早睡早起，明確作息時間。一年級的新生要從幼兒生活轉變到童年生活，他們還需要一個短暫的轉變和適應的過程。幼兒園時，小朋友們一日三餐和午睡都是在學校，他們的學習主要是以游戲活動為主，而進入一年級不僅他們的生活規(guī)律改變了，學習任務也增加了。充足的睡眠就成為孩子們開展學習活動的精神食糧。2.講文明，懂禮儀，做一個合格的小學生。一年級學生，剛剛踏入接受正規(guī)學習教育的門檻，對學校的'一切都是好奇的，他們純潔的心靈易于接受教育信息，能夠認真聽從教師的教育，是學生文明習慣養(yǎng)成教育的黃金階段。所以，對一年級學生進行“基礎文明教育”，培養(yǎng)學生良好的文明習慣至關重要。比如：見到老師、長輩或同學要問好；課間不追跑打鬧、不亂翻同學的書包、不踩草坪、不攀折花木、不亂扔雜物等。3.守秩序，重安全。乘車、購票等要排隊；不在公共場所大聲喧嘩；上學放學走人行道，不在路上跑和玩。4.做事要專心，上課要用心。小孩都很貪玩，再加上在上小學前都沒有約束，他們常常是“一心多用”。教師要在家長的配合下要求他們做到看書要用心，作業(yè)要專心，一定不能邊做邊玩；每次作業(yè)后家長要督促他們自己把書包整理好，久而久之就可避免了他們?nèi)蘸髞G三落四的不良習慣。
二、抓好課堂常規(guī)，約束言行。不依規(guī)矩不成方圓。好動、自制力差是一年級學生的一大特點，如果沒有規(guī)定去約束和規(guī)范他們的言行，他們會更加隨意，教師就難以開展教育教學工作。我規(guī)定上課鈴響立刻進室，安安靜靜地坐好，等待老師來上課。為了更好的調(diào)控全班學生，我編了如下口令：“一二一，坐整齊；小手放在小背上，小小嘴巴快閉上?！睂τ谡n堂上走神、聽課不認真、搞小動作等不良習慣，老師一定要采取恰當?shù)姆绞郊右灾浦?，促使他們良好聽課習慣的養(yǎng)成。
時間已經(jīng)走過了一個學年，孩子們漸漸地適應一年級的學習生活；看到那一張張?zhí)煺鏌o邪的臉上洋溢著的笑容；聽到一聲聲“老師好”，我心里感到一種滿足和幸福。
體育鍛煉心得體會一年級篇二
我讀完了《一年級的小豌豆》這本書，作者是商曉娜。這個小豌豆的故事講的主要是她的幽默。
我給你們講最好笑的一集吧!
小豌豆的同學吉布，他學鋼琴，他的媽媽讓他留長頭發(fā)，那樣在舞臺上甩起來就更加有魅力。
但是，吉布非常不喜歡這樣，因為別的同學要笑話他，吉布想理發(fā)，可是他身上沒有錢，只好向小豌豆借錢，小豌豆只有五角錢，連給吉布洗一次頭都不夠呢!
忽然，吉布有了個好主意，小豌豆平時剪紙剪的那么好，不如讓小豌豆幫他理理發(fā)!小豌豆當然高興了，她馬上拿來剪刀，把吉布的頭發(fā)剪一截。剪后發(fā)現(xiàn)吉布左邊的頭發(fā)比右邊的頭發(fā)長一些，于是小豌豆又給他左邊的頭發(fā)剪了一些，但是右邊的頭發(fā)又比左邊長了一些，就這樣反反復復，吉布的后腦勺已經(jīng)露出來了，把吉布剪成了一個禿頂了。
放學后，吉布的媽媽見了吉布的頭發(fā)成了這個樣子，便說：“好難看的頭發(fā)。”于是吉布媽媽領著他來到理發(fā)店，理發(fā)師說：“只能剃成光光頭，慢慢地長了?！?BR> 這就是可笑又可愛的小豌豆。
我們班也有搞笑的小“小豌豆”，有一次，在上課的時候，老師講“把”字句和“被”字句的轉換。舉了一個例子，“零食被老師沒收了”，應該轉換為：“老師把零食沒收了”。但是我的同桌卻說：“零食把老師沒收了。”結果逗得全班同學大笑。還有一次，值日班長潘瑞雪寫好與不好的學生呢，把我的名字寫在好上，要寫王奕婷，卻寫成了王變婷了。像這樣的事情還有好多呢!
這就是我們的成長快樂!哈哈……
體育鍛煉心得體會一年級篇三
體育鍛煉是我們學生生活中非常重要的一部分。我也是從小就熱愛運動的孩子，通過四年級的體育鍛煉，我深深體會到了運動的樂趣和益處。
第二段：鍛煉身體的好處
體育鍛煉對我們的身體有很多好處。首先，鍛煉可以讓我們的身體更加強壯和健康。通過跑步、游泳、打籃球等運動，我們的肌肉會得到鍛煉，體質也會提高，使我們遠離疾病。其次，鍛煉還可以增強我們的耐力。當我們堅持鍛煉時，不僅可以提高我們的體力，還可以增加我們的毅力和意志力。最后，鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的情緒。做運動可以讓我們釋放壓力，使我們心情愉悅，更加積極面對生活。
第三段：個人的體育鍛煉心得體會
在四年級的體育課上，我收獲了很多。首先，我學會了珍惜自己的身體。老師告訴我們，健康是最大的財富。所以，無論是飲食還是運動，我都會盡量注意。其次，我學會了團隊合作。在籃球比賽中，我明白只有與隊友配合才能贏得比賽。通過與同學一起訓練和比賽，我不僅學到了技能，還培養(yǎng)了團隊精神。最后，我學會了享受運動的快樂。運動不僅是培養(yǎng)身體的一種方法，還是一種娛樂和放松的方式。在鍛煉中，我可以和同學們一起笑和玩，體會到了快樂。
第四段：運動的樂趣和挑戰(zhàn)
體育鍛煉中既有樂趣又有挑戰(zhàn)。關于樂趣，我喜歡跑步時的風在耳邊呼嘯的感覺，我喜歡打籃球時瞄準籃筐后球入網(wǎng)的喜悅，我喜歡游泳時水花濺起的清涼感。這些樂趣讓我對運動充滿了熱情和動力。同時，運動也會帶來挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)覺得籃球投進籃筐很簡單，但是當我真正開始學習投籃時，我才發(fā)現(xiàn)原來需要掌握正確的動作和力量的配合。這個過程很艱辛，但是克服它的時候我感到了極大的滿足感。
第五段：結尾
通過四年級的體育鍛煉，我真正認識到了運動的重要性和樂趣。體育鍛煉讓我們的身心都得到了很好的鍛煉，讓我們更加健康和快樂。所以，我會繼續(xù)堅持鍛煉，享受運動的樂趣和挑戰(zhàn)。希望更多的同學也能加入到體育鍛煉中來，享受運動的魅力吧！
體育鍛煉心得體會一年級篇四
在我們的成長過程中，體育鍛煉是一項非常重要的活動。作為二年級的小學生，我已經(jīng)開始意識到了體育鍛煉的重要性，因為我已經(jīng)開始感受到了它帶來的許多好處。在接下來的文字中，我將分享我的體育鍛煉心得和體會。
第二段：鍛煉的好處
體育鍛煉對我們的健康非常有益。經(jīng)常鍛煉可以增強我們的身體素質，改善我們的體質，使我們更加強壯，更有活力。此外，體育鍛煉還可以增加我們的免疫力，以及降低生病的風險。通過鍛煉，我們可以鍛煉出健康的體魄，并抵抗外界的各種傷害。
第三段：我喜歡的鍛煉方式
在體育課上，老師教我們各種各樣的鍛煉方式，例如跳繩、踢足球、打羽毛球等等。而我最喜歡的鍛煉方式是游泳。在游泳池中，我可以盡情地在水中暢游，感受到浪漫的水波和清涼的水滴在身上流過的感覺，這讓我感覺很舒適和輕松。同時，游泳也是一種很好的鍛煉方式，可以增強我們的心肺功能，提高我們的速度和耐力。
第四段：邁出鍛煉的第一步
有些孩子可能對體育鍛煉不那么感興趣，但是體育鍛煉對我們的身體和健康是非常重要的，因此我們應該有意識地進行鍛煉。一開始，可以選擇一些相對簡單的鍛煉方式，例如散步、慢跑或者跳繩，之后再逐漸增加難度。鍛煉可以是一種愉快的活動，可以和朋友一起做，聽著音樂運動，這樣會更加有趣和吸引。
第五段：結論
體育鍛煉是一項非常有益的活動，它可以增強我們的身體素質、改善我們的體質、提高我們的免疫力，降低我們生病的風險。而我自己也發(fā)現(xiàn)，適量的體育鍛煉可以使我更加的身體健康，更加的積極向上。因此，我想鼓勵大家多多參與體育鍛煉，讓我們的身體更加健康，同時也讓我們的精神更加愉悅和陽光！
體育鍛煉心得體會一年級篇五
體育鍛煉對于大家來說都非常重要，它不僅可以使我們身體強壯，還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和靈活性。在過去的四年級生活中，我深切感受到了體育鍛煉的重要性，并從中汲取了一些寶貴的心得體會。
首先，體育鍛煉可以增強我們的體質。每天進行一定時間的體育鍛煉，可以增強我們的肌肉力量和體能水平，使我們更加強壯健康。我曾經(jīng)參加學校的田徑比賽，每天早晨都要進行跑步訓練。剛開始的時候，我總是感到非常吃力，但隨著鍛煉的進行，我逐漸感受到了體力的提升，跑步也變得更加輕松了。因此，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅可以讓我們更加強壯，還能提高我們的耐力。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我們的合作精神和團隊意識。在學校的體育課上，我們經(jīng)常進行團體活動，如足球比賽、籃球比賽等。在這些比賽中，我們需要相互配合，共同爭取勝利。我記得有一次我們參加了一場足球比賽，在比賽中，隊友們互相幫助、默契配合，最終我們?nèi)〉昧藙倮?。通過這樣的活動，我意識到團隊合作的重要性，并且學到了如何與他人和諧相處。
此外，體育鍛煉還能讓我們更好地發(fā)泄情緒。在面對一些煩惱和壓力時，進行一些體育鍛煉可以幫助我們舒緩情緒，減輕壓力。我曾經(jīng)在學校遇到一些挫折和困難，心情非常低落。后來，我發(fā)現(xiàn)打籃球是一種很好的宣泄方式，每次打完籃球，我總能感到心情舒暢，變得更加積極向上。因此，我學會了通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持身心健康。
最后，體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的堅持和毅力。有時候，鍛煉可能會變得枯燥乏味，我們可能會面臨到困難和挑戰(zhàn)。但只有堅持下去，才能夠取得進步。比如說我曾經(jīng)想要學跳繩，一開始我的跳繩技術非常不好，總是跳不起來，但是我沒有放棄，每天堅持練習，最終我成功掌握了跳繩的技巧。通過這個過程，我學到了堅持的重要性，堅持下去才能取得成功。
綜上所述，體育鍛煉對于我們每個人來說都非常重要。通過體育鍛煉，我們可以增強體質，培養(yǎng)合作精神和團隊意識，發(fā)泄情緒，培養(yǎng)堅持和毅力。四年級的學校生活中，我深切感受到了這些好處，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗。相信通過不斷地體育鍛煉，我會變得更加強壯、自信和堅毅。
體育鍛煉心得體會一年級篇六
體育鍛煉是我們每個人都需要的，不管是對于身體健康還是對心理健康都非常重要。在過去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運動項目，取得了很大的進步。通過這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時也學到了很多有用的技能和知識。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過程中的體會和心得。
第二段：實踐過程
在體育鍛煉中，我非常喜歡進行各種運動項目，比如跑步、跳遠、籃球等。最初，我對這些項目都不是很熟悉，但是通過學習和不斷的練習，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過這些實踐，我體會到了運動鍛煉對身體和心理的積極作用。
第三段：動力來源
在體育鍛煉中，我積極參與的動力來源于多個方面。首先，老師的教導和指導讓我更加熱愛體育鍛煉。老師激勵我們要付出更多的努力，努力提升自己的運動水平和技能。其次，與同學們一起訓練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對身體和心理的好處也讓我更加堅定地鍛煉身體。
第四段：鍛煉體驗
在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時候我會很累、很疲勞，但是我會告訴自己，只有堅持下去，才能過關斬將。在比賽中，有時候我會感到壓力很大，但是我會用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長。
第五段：總結
通過一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學到了許多有用的技巧和知識，也培養(yǎng)了健康的生活習慣和認識到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力和不斷地觀察、學習。在接下來的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來的快樂。
體育鍛煉心得體會一年級篇七
體育鍛煉是我們學生生活的重要組成部分。在六年級，我們進行了各種各樣的體育鍛煉，如田徑、足球、籃球、跆拳道等。這些鍛煉不僅提高了我們的身體素質，還增強了我們的自信心和團隊意識。
第二段：鍛煉使我更健康
體育鍛煉是讓我們身體得到鍛煉，增強身體素質的最好方式，它不僅可以增加我們的耐力和力量，還有利于我們的心肺功能。鍛煉時，我們會流很多汗，排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)常鍛煉會讓我們身體更健康，經(jīng)受更多挑戰(zhàn)。通過鍛煉，我感覺我的身體變得更加強壯、健康。
第三段：鍛煉讓我更自信
六年級的體育鍛煉讓我變得更加自信，我能夠比以前更有信心地應對學習中的問題。因為在體育鍛煉中，每個人都有體驗到過一個獨特的時刻，成功、失敗與其它困難。并不是每個人都能夠達到自己的目標，最終，通過盡力而爭取了自己想要的成果，這就為自信打下一個可靠的基礎。
第四段：鍛煉讓我更團結
在體育鍛煉中，團隊精神是一個非常重要的素質。只有通過個人團隊合作才能實現(xiàn)團隊的統(tǒng)一。因此，體育鍛煉中培養(yǎng)了我們的合作精神，使我們更加團結。無論參加任何比賽，大家總是互相鼓勵和支持，氛圍和諧而又團結。在這樣的氛圍中，大家都能夠拼盡全力，取得最好的結果。
第五段：總結
總之，六年級的體育鍛煉讓我受益良多。從鍛煉中，我學到了很多關于健康、自信和團結的東西。我相信，這些經(jīng)驗將在未來幫助我處理自己的困難和挑戰(zhàn)，我也希望今后能夠繼續(xù)堅持體育鍛煉，并繼續(xù)發(fā)展自己的體育愛好和專業(yè)技能。
體育鍛煉心得體會一年級篇八
在我讀過四年級的生活里，有一個活動對我產(chǎn)生了極大的影響，那就是體育鍛煉。體育鍛煉不僅僅是為了強壯身體，還可以培養(yǎng)意志力、團隊合作和競爭意識。通過四年級的體育鍛煉，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我來說是非常重要的。
首先，體育鍛煉可以增強我的體質。在課堂上，我們會進行一系列的體育活動，包括跑步、跳遠、投擲等等。一開始，我覺得這些活動非常艱難，甚至覺得自己無法完成。然而，通過長時間的鍛煉，我的體能逐漸得到了提高，跑步速度變快了，跳遠的距離也增加了。在與同學們的比賽中，我也能充滿自信地展示出我的實力。在體育鍛煉中，我明白了只有通過不斷地努力和堅持，才能取得進步。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的團隊合作精神。在一些團隊項目中，我們需要和隊友一起協(xié)作，共同完成任務。比如說足球比賽，我們需要互相傳球，合作防守才能贏得比賽。在練習中，我明白了團隊合作的重要性，學會了傾聽和理解他人的意見。體育鍛煉讓我懂得了一個人的力量是有限的，只有團結一致，才能取得更好的成績。
再次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的競爭意識。在與同學們的比賽中，我深刻地感受到了競爭的激烈。每一次比賽都是一次鍛煉，在與其他同學的競爭中，我時刻保持著努力和拼搏的態(tài)度。雖然有時候我可能輸了比賽，但是這并沒有打擊到我的信心。相反，我會把失敗當做一種動力，繼續(xù)努力進步。在競爭中，我懂得了比賽不僅是為了勝負，更能幫助我認識自我，挑戰(zhàn)自我的極限。
最后，體育鍛煉可以增強我的意志力。在體育鍛煉中，面對一些困難和挑戰(zhàn)，我必須要有堅定的決心和毅力去克服。有一次，我參加了學校的長跑比賽，當時天氣非常炎熱，我?guī)缀跤行┲С植蛔×?。但是，我告訴自己不可以輕易放棄，我要堅持到底。最終，我成功地堅持到終點，這一次的經(jīng)歷讓我明白了只要有毅力和堅持不懈的精神，就能克服任何困難。
總的來說，體育鍛煉對我來說是非常有意義的。它不僅可以增強我的體質，培養(yǎng)我的團隊合作精神和競爭意識，還能加強我的意志力。通過這四年級的體育課程，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我未來的學習和生活都有著重要的影響。我將一直保持鍛煉的習慣，堅持不懈地努力成為一個更好的自己。
體育鍛煉心得體會一年級篇九
六年級生活即將告別，今天我想和大家分享一下我在這六年里的體育鍛煉心得體會。體育鍛煉對于我們身心健康的發(fā)展是非常重要的，我相信大家也都有類似的經(jīng)歷和收獲。
第二段：初次接觸體育鍛煉的感受
回想起六年前我第一次接觸體育課時，感覺自己像個魚兒離開水再也不知道該怎么辦。但慢慢地，我開始理解體育鍛煉的重要性，并對運動產(chǎn)生了興趣。我喜歡在課間操中，帶著歡快的音樂和同學們一起跳躍、轉身，感受運動帶來的快樂和輕松。在每次體育課上，我的身體也越來越健康，并且對不同種類的運動有了初步的了解。
第三段：體育鍛煉帶來的成長
在體育鍛煉中，我學會了堅持、意志力和自信心。當我在班里為了提高運動成績而努力時，我從一個運動小白成長為班里的運動達人。通過參加各種比賽，我深刻地認識到成功的背后是不斷的努力和堅持。同時，體育鍛煉讓我更加自信。我經(jīng)常能在比賽中獲勝，這增強了我的自信，讓我堅信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
第四段：習慣運動的生活
體育鍛煉已經(jīng)成為我的生活習慣之一。每天早上，我會做一些簡單的功夫來讓身體“活絡”。周末，我也會去戶外運動，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我覺得，運動對我們身體的好處是顯而易見的，因為它可以讓我們的身體健康快樂，也可以讓我們的心情更愉悅，更有自信。
第五段：總結
六年級的體育課結束了，但這并不代表我的體育鍛煉結束了。相反，我將更加努力地去堅持鍛煉，希望能夠成為更好的自己，享受生命的快樂和美好。在這六年的體育鍛煉中，我收獲了身體的健康、意志的堅強和自信的成長。我相信只要我們堅持鍛煉，我們的生命會變得更加充實、更加精彩。
體育鍛煉心得體會一年級篇十
親愛的同學們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高峰。
”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去。
然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高我們的身體素質，促進生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。*常體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！謝謝大家！
體育鍛煉心得體會一年級篇十一
體育，早早就進入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自*后，*的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強國；1984年，是*建國以來首次參加奧運會，并且取得優(yōu)異的成績；進入21世紀，*又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，*的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。
體育，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您是否思考過以下這些問題：
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水*，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個發(fā)展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；
能夠健壯強身，增強免疫能力；
能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；
能夠創(chuàng)造財富，增強經(jīng)濟來源；
能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔；
能夠廣交朋友，互通互傳信息；
能夠相信科學，樹立無神觀念；
能夠消除疲勞，振奮精神斗志；
能夠增強活力，改變腦子遲鈍；
能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。
(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。
(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經(jīng)常性的健身活動項目外，還應不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。
(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。
(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。
(5)運動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運動量應作適當調(diào)整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。
(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應有方便的電訊設施，以便必要時聯(lián)絡。鍛煉場地應無污染、有綠地，安全。
(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結伴促進鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關照。
(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。
現(xiàn)在，我們了解了有關體育的知識，讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧！
體育鍛煉心得體會一年級篇十二
貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學生體質健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的精神，培育學校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學生自覺地參加每天一小時的體育活動。
領導小組：（這里填寫名字）
組長： （負責領導協(xié)調(diào)各方面的工作）
副組長： （負責器材供應與管理）
（負責學生組織與安全）
組員：（班級體育活動設計與指導）
（班級體育活動設計與指導）
（班級體育活動設計與指導）
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx
xxx人人有項目、班班有團隊、*時有測試、年終有評比xxx
1、指定項目：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑
2、自選項目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學校組織的體育活動半小時以上。
3、課內(nèi)外結合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
活動器材采用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學生及學生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學生每天一小時體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學生，不得評為三好學生。
體育鍛煉心得體會一年級篇十三
2017年4月5日下午，我們學校舉行了運動會，場面異常精彩，至今令我記憶憂新，體育節(jié)作文。
這次運動會內(nèi)容非常豐富，有運送乒乓球比賽，籃球比賽，足球比賽，跳繩比賽……不僅有我們學生參加，還有家長參加，爺爺，奶奶，爸爸，媽媽……來了很多家長，校園里熱鬧非凡。我高興極了，我的好朋友小明報的項目是運送乒乓球，再加上和他爸爸聯(lián)手，一定能取得一個好的名次。
運送乒乓球比賽開始了，規(guī)則是一名家長和一名學生為一組，用拍子端著乒乓球行走一段并繞著路中間擺的標志走一圈，投到筐里，再換人用拍子端著乒乓球走到終點，取時間最快的為優(yōu)勝者。
比賽開始了，小明用拍子端著乒乓球和他爸爸一塊跑，可是還沒跑幾步球就掉了，小明急忙把球撿起來放到球拍上繼續(xù)跑，大家都在為他加油、吶喊，希望他能取得勝利。我發(fā)現(xiàn)他拿拍子時后面高一點，前面低一點，這樣球不容易掉。我也偷偷試了試，還真的是這樣呢！比賽正激烈時，突然刮起一陣風，很多人的乒乓球被刮掉了，引起一片歡聲笑語。
最有趣的是小剛，突然襲來的一陣風也把他的球刮掉了，他驚慌失措，飛快地跑去撿球，旁邊的人大喊著：xxx加油！小剛！xxx聽到這句話，小剛頓時覺得精神飽滿，他靈活一跳，拿到了球，和他家長一起飛速加快步伐，趕超其他同學。他的平衡掌握得很好，最后他不負眾望，取得了勝利！
這樣的活動不僅讓我們和家長的感情更深，而且還鍛煉了我們的身體，也讓我們感受到了快樂。
體育鍛煉心得體會一年級篇十四
入學一周，認識每門課的老師和班里的`一部分同學。我有些害羞，課堂上老師提問時，不敢舉手回答問題，怕說錯被同學們笑話。
媽媽鼓勵我說：“當你覺得自己知道答案的時候就可以舉手，只有老師才知道正確答案啊，所以每個同學都有可能會答錯。即便答錯也沒有關系，可以聽老師講講為什么錯，正確答案應該是什么。這樣做不用感到不好意思。沒有人一出生下來就知道正確答案?！?BR> 我問：“那外星人呢？他們會不會一出生下來就知道正確答案??？”
媽媽很吃驚，說：“我還沒見過外星人，沒準他們真的是這樣呢。要等你長大，做飛船去太空看看才知道。哈哈……”
體育鍛煉心得體會一年級篇十五
各位老師、各位同學：
大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
4、培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
體育鍛煉心得體會一年級篇十六
1、積極自覺地參與體育鍛煉
2、科學鍛煉的基本原則
1、認知目標：
使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的基本原則。
2、技能目標：
使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。
3、情感目標：
學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
科學的體育鍛煉的基本原則
引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參與體育活動。
1、提問法
2、引導法
3、講解法
4、分析法
1、板書清楚，字跡清晰
2、思路清晰
3、目的任務明確
同學們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學生積極回答
教師總結
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。
2、立目標，積極進取
在參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水*的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效
人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經(jīng)常
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水*才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進
合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水*的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規(guī)律、自我保健
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。
課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
學生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學目標完成情況良好。
體育鍛煉心得體會一年級篇十七
奧運會召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學生的必修課，上體育課可以提高身體素質，培育精神氣質。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動，我們既學不到體育文化，也學不到體育技能。因為在學校得不到體育鍛煉，有些同學去校園以外的地方學籃球，學足球。因為缺乏體育運動，初一學生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時候，每個班都有一些人要打點滴。體育課怎么變成了這樣?中學生的體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對比。
體育不能僅僅是運動員的體育!
如果讓我設計體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學們對體育的興趣，老師可以把學生分成幾個隊進行比賽。
我想，學校應該有自己的足球隊，籃球隊，挑最棒的人當隊長。球隊要經(jīng)常xxx賽，家長也來看。對體育好的同學要充分尊重，學校大廳里放一塊名人風采展覽板，各球隊隊長的照片都貼上，讓大家向他們學習。同學們對體育的熱愛一定會因此激發(fā)出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學一樣受重視。體育老師因為經(jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅決不許上別的課。
看到我國運動員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運行的天性得到舒展。又要開學了，開學以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時候能實現(xiàn)......
體育鍛煉心得體會一年級篇十八
又要開學了，眼看著暑假生活就要結束了。想起那些往事，心里便開始留戀。
放學了，我們往往會拋開一切煩惱，和相約的同學一起嬉戲著，玩耍著?；氐郊?，一書包的`作業(yè)噴涌而來，可是，這畢竟是作業(yè)，是要上交的。有時，我想到老師的含辛茹苦，有想到我們面對的只是一本作業(yè)，而老師卻面對了全班47名同學的作業(yè)，有時，眼睛里竟莫名的濕潤了。想到這，我也就覺得其實我們挺對不起老師的，也就安心的寫完了作業(yè)。到了第二天，我們又快快樂樂的、蹦蹦跳跳的來到學校。雖然還是會有悲傷，但我們向往未來，我們永遠都是最快樂的！
又一年級和我們擦身而過，即將迎接新的一學期，迎接我們的又是怎樣的生活呢？
體育鍛煉心得體會一年級篇十九
《體育課》這篇文章是這學期語文課本上的一篇文章。它說因為耐莉太瘦了，耐莉的媽媽要求校長取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘耍荒茏瞿欠N活動?！彼龑πｉL說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意。“你會知道的，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學笑了。
內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質值得我們每個人學習?？粗鴥?nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個人通過。跳的時候數(shù)了一下 … 39，但是還差一個，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠了。內(nèi)里堅持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學習。
我覺得：每個人都有優(yōu)點，但也有缺點。要取長補短，取長補短。只有堅持才能成功。半途而廢很容易，但堅持不懈需要努力。所以，耐莉堅持不懈的高尚品質值得我們每個人學習。如果當時奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個人都要學會堅持。
廣西河池環(huán)江縣第一小學五年級秦惠平：
（五年級，500字）
今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個男孩和五個女孩互相比賽。
首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結束了。第二場比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因為我分心了，球從我身邊滾了過去。這時候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）
聽到鈴聲，學生們像鳥兒一樣沖出教室，因為下一節(jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學們讓你在這個班里自由活動，但你一定要注意安全！”學生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們?nèi)滩蛔⌒α?。“滴滴”的哨聲響起，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時，所有學生的臉上都充滿了微笑。時間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結束了。期待下一節(jié)體育課的到來！
（二年級，300字）