每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
董宇輝論讀書的益處篇一
寫作是一件非常有益的事情，無論是對于學生還是職場人來說，都有著極大的價值。而寫心得體會更是一種特殊的寫作方式，能夠幫助我們更深入地理解事物，同時還能夠提高我們的邏輯思維和表達能力。本文將探討寫心得體會的益處，并說明其在學習和職業(yè)發(fā)展上的重要性。
第二段：提高邏輯思維和表達能力
寫心得體會的過程，需要我們對所學內(nèi)容進行梳理和總結(jié)，這就要求我們必須要有一定的邏輯思維和表達能力。只有這樣，我們才能夠把自己的想法清晰地表達出來，讓讀者能夠理解我們的觀點。通過寫心得體會，我們能夠不斷鍛煉自己的邏輯思維和表達能力，提高自己的寫作水平。
第三段：幫助深入理解所學內(nèi)容
除了提高邏輯思維和表達能力之外，寫心得體會還可以幫助我們更深入地理解所學內(nèi)容。通過總結(jié)自己的學習體會和感悟，我們能夠更好地領悟所學內(nèi)容的本質(zhì)和意義。同時，寫作的過程還能夠幫助我們更好地轉(zhuǎn)化知識，從而將其應用到實際生活中。
第四段：促進自我反思和提高自我意識
寫心得體會還能夠促進自我反思和提高自我意識。在寫作的過程中，我們不僅要總結(jié)自己的學習經(jīng)驗，還要對自己的行為和思想進行反思。通過這種方式，我們能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，從而不斷提高自身的素質(zhì)和能力。同時，寫心得體會還能夠幫助我們更好地了解自己的興趣、特點和優(yōu)點，從而更好地規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展路線。
第五段：結(jié)論
總之，寫心得體會是一種特殊的寫作方式，能夠幫助我們提高邏輯思維和表達能力，深入理解所學內(nèi)容，促進自我反思和提高自我意識。同時，在學習和職業(yè)發(fā)展過程中，寫心得體會也具有重要的作用。因此，我們應該積極參與寫心得體會的過程，從中獲得更多的收獲和啟發(fā)。
董宇輝論讀書的益處篇二
2.讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想?！敯徒?BR> 3.必須如蜜蜂一樣，采過許多花，這才能釀出蜜來。--魯迅
4.學源于思，思源于疑。小疑則小進，大疑則大進?！V語
5.閱讀使人充實，會談使人敏捷，寫作與筆記使人精確。--培根
6.讀書百遍，其義自見。——《三國志》
8.黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲?！佌媲?BR> 10.讀書不要貪多，而是要多加思索，這樣的讀書使我獲益不少。——盧梭
11.不讀書的人，思想就會停止。——狄德羅
12.讀書是易事，思索是難事，但兩者缺一，便全無用處?！惶m克林
13.讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒?！?BR> 14.欲速是讀書第一大病，功夫中在綿密不間斷，不在不速也?！懎嘯清]
17.書籍是青年人不可分離的生活伴侶和導師。——高爾基
19.風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳;家事國事天下事，事事關心?！檻棾?BR> 21.刻苦讀書，積累資料，這是治學的基礎。――秦牧
22.睹一事于句中，反三隅于字外。――劉知幾
23.讀書數(shù)萬卷，胸中無適主，便如暴?！凶?BR> 24.君子博學而日參省乎己，則知明而行無過矣。——荀子
25.讀書好處心先覺，立雪深時道已傳。――袁枚
26.讀書須知出入法。始當求所以入，終當求所以出?！惿?BR> 27.外物之味，久則可厭;讀書之味，愈久愈深。——程頤
28.讀書切戒在慌忙，涵泳工夫興味長;示曉不妨權(quán)放過，切身需要急思量。——陸九淵
29.讀書務在循序漸進;一書已熟，方讀一書，勿得鹵莽躐等，雖多無益?！尤?BR> 30.用心不雜，乃是入神要路。——袁牧
31.或作或輟，一暴十寒，則雖讀書百年，吾未見其可也?！獏菈粝?BR> 32.要知天下事，須讀古人書?！T夢龍
33.凡欲顯勛績揚光烈者，莫良于學矣。——王符
34.士欲宣其義，必先讀其書?！醴?BR> 35.讀書如行路，歷險毋惶恐?！肚逶婅I·讀書》
36.當以讀書通世事?！咴?BR> 37.開卷有益。——趙光義
38.盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。——陶淵明
39.好讀書，不求甚解。每有會意，便欣然忘食。——陶淵明
40.奇文共欣賞，疑義相如析?！諟Y明
董宇輝論讀書的益處篇三
看看那秋風蕭瑟，獨倚柵欄，極目遠眺。
這期望與等待的姿態(tài)，定格在秋與冬的交界處，年年如舊，很久，很久了。
想起了我的兒提時代，我就盼望著你的到來。那個時候，你來陪我玩耍，開心，快樂，無憂無慮。
但此刻等你的情緒與過去的不一樣了，有了那種成熟的，割舍不去的情感，也有了些許羞澀。于是，便有了年復一年執(zhí)著的期盼。
當你在異國他鄉(xiāng)飄落的時候，我會嫉妒，我會悲哀，我會讓季節(jié)的風告訴你，我在等你。
我們相會的季節(jié)就要到了，我焦急的等待著，心急，情更急。
也不知怎樣了，這幾年來，她總是姍姍來遲，有人說，此刻是暖冬了，也許是她不適應這樣的氣候。
是的，我喜歡你的性格，你總是倔強的開在寒冷的冬天。
然而，我更喜歡你飄飄灑灑的舞姿。
這是你的舞姿，時而瘋狂激烈，橫掃被深秋掠過的大地，似乎要拂走人間紅塵，讓人世變成一片潔白。
這是你的舞姿，時而溫柔浪漫，在沒有風的日子里，你慢慢的開放，緩緩的飄落，開在我的肩上。當你開在我臉上的時候，卻變成了小小的水滴，輕輕的同我調(diào)皮而又歡快的玩著柔情似水的浪漫。
你常常開在我的窗臺上，與我隔窗細語，說著只有我們兩個人才能聽懂的悄悄話。當夜幕降臨的時候，你就為我的窗上開滿冰凌花，點綴著我寂寞的夜晚。
你舞著原野上的風情，舞著冬日里樹林中的春夢，舞著冰河下面的思緒，舞著冰山上綻放的雪蓮，舞著人們圣潔的向往。
當自己停下舞步的時候，便是雪浪滾滾，滿目蒼茫。
我們的人生，有許許多多的等待。等待機遇，等待幸福，等待情人，等待浪漫。而我卻等待著她到來的季節(jié)，年年歲歲。
春季，望著粉紅色的花蕊，我卻想著她綻放時雪白的花瓣兒。
夏天，在濃濃的樹陰下，望著碧綠的樹葉，我卻想著她開在松枝上的嫵媚。
秋天，人們收獲金色的時候，我卻想著讓她白色的冷艷灑滿大地。
我真的不明白，這樣的等待，在我人生的過程中還會有幾次了，我珍惜這樣的等待。
但是，我卻無法收藏你自然的美貌，于是，我只好把開在松枝上的你做為我的背景；把飛舞旋轉(zhuǎn)著的你做為我的背景；把原野上晶瑩圣潔的你做為我的背景；把你銀色的浪花做為我的背景；攝進我生活的底片。
當春季來的時候，我們相會的季節(jié)也過去了。你卻把我們的溫柔，把我們的浪漫，把我們的激情，悄悄的溶進了小溪，溶進了大河，溶進了大地，也溶進了小草和小花的軀體，讓我們的相會，延續(xù)每個季節(jié)，情到長久，永不蒼老。
董宇輝論讀書的益處篇四
“曾經(jīng)多少次面對作文而束手無策？又有多少次對學習感到迷茫？如今的作文是語文考試的.“重中之重”，我想大家都有把作文寫好的這種欲望！我想要把作文寫好！這樣就可以把成績提上去；我想要我的作文水平得到突破！這樣就可以成為家長、老師心中的驕傲！”
以上這首《我想要把作文寫好》深刻反映了當前青少年的燃眉之急—作文。正如上面“所唱”，作文是語文考試的“重中之重”，它占了全體分數(shù)的25%，大家都想把這25%一分不差的拿到手，可怎樣才能一分不差呢？答案只有一個，那就是寫好作文。寫好作文的前提有兩點：
1，親身體會、實踐；
2，多看課外書?！彼自捳f：“書是進步的階梯，時間是實現(xiàn)的保證?！边@兩句話是相輔相成的。大家在寫作文前一定都實踐過了，雖有親身體會，但不知該如何下筆。所以，我們在這里要重點強調(diào)應該讀什么樣的書。為此，我特地為大家準備了一份“讀書活動計劃”：
1，讀一些優(yōu)秀的文學作品；
2，讀一些名人傳記；
3，讀一些科普類的書。”
讀書會使人受益匪淺，會為我們換上一雙“慧眼”，幫我們分辨這世界的真與假、善與美；此外，它還為我們插上了一雙有力的翅膀，幫我們飛向“哈佛大學”，會讓我們不論是在勾心斗角的職場還是爾虞我詐的商場都處于不敗之地，在危機的時候能夠扭轉(zhuǎn)局面。人人都應該“讀書好，好讀書！”
董宇輝論讀書的益處篇五
書是人類進步的階梯，莎士比亞曾說過：書籍是全世界的營養(yǎng)品。確實如此，書可以使我們上知天文下曉地理，讓我們博古通今，培養(yǎng)我們優(yōu)秀的性情，令我們受益匪淺。
新學期開學，我換了班，新老師非常注重我們讀書的情況，并讓我們每晚看書半小時。
我最喜歡的書要數(shù)《魯濱遜漂流記》了。魯濱遜外出航海，卻一次次遭遇不幸，最后淪落荒島。在荒島上，他不但沒餓死或被野獸吃掉，反而生活的有滋有味。在這期間，魯濱遜先把沉船上的東西搬上了岸，接著就外出打獵、建筑住宅、種植麥子、飼養(yǎng)山羊、發(fā)現(xiàn)“果園”、智斗野人……因為他是無意碰上大船才得救的，所以有人說他是憑運氣活下去的，但我認為更重要的是他是憑智慧、勇敢和毅力生存下來的。
這本書使我收獲頗豐。它教會我勇敢和剛毅的性格，也證實了“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的人生契機。
書是一盞明燈，也是打開智慧大門的鑰匙。書是我們的朋友，也是我們的良師，更是幫我們進步的階梯。
董宇輝論讀書的益處篇六
網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。
網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。
網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們把打網(wǎng)球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。
網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑;少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。
網(wǎng)球比賽是非常講究團結(jié)協(xié)作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的.配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔責任。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，它的功效在學生進入社會后自然會淋漓盡致的體現(xiàn)出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網(wǎng)女雙冠軍，除了技戰(zhàn)術好外，與她們相處16年的團結(jié)和睦相處，配合默契是分不開的。
自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。
這種文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待;觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音;現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化的大眾性。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結(jié)構(gòu)學、運動心理學、營養(yǎng)學等學科的相互聯(lián)系、相互促進。網(wǎng)球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學的。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。這是打網(wǎng)球能健身的出發(fā)點，一旦對網(wǎng)球的人技戰(zhàn)技能有一下的掌握，通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，并喜歡上這項運動后，起進一步提高自己的技術水平，僅只是一點規(guī)范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質(zhì)為基礎。
董宇輝論讀書的益處篇七
當湯姆康克林還是大學一年級的新生時，他費了好大的勁想加入學校的有氧健身操俱樂部。隊員的選拔條件是平均積分必須達到一定程度——為此，康克林在學業(yè)上整整奮斗了一年，學業(yè)的平均成績合格，他被錄取了。開始訓練后，他的平均成績一下子升到了b，康克林驚嘆道：“我可以吸收大量信息，而且過目不忘。”當他成為教師后，他總是建議那些苦于學海無涯的學生去做有氧健身操。
運動的益處不僅僅在于提高心率，對健身迷來說，這不是新發(fā)現(xiàn)。很多研究人員是在研究了運動和學習之間關系之后認為，鍛煉就像它增強了骨骼、肌肉和心肺的功能那樣，它也增強了大腦內(nèi)部深層結(jié)構(gòu)各部分的機能——基底神經(jīng)節(jié)、小腦和胼胝體。
當然，不鍛煉，阿諾德施瓦辛格也不會身材短小，愛因斯坦也不會智力平庸。但是，越來越多的`研究證明，通過有氧運動使人的大腦產(chǎn)生了一些重量變化，人們掌握新知，牢記舊知的本領有所提高。鍛煉不僅能以更充足的供血營養(yǎng)大腦，還能供給細胞更豐富的天然物質(zhì)，一般稱作神經(jīng)激素，以促進細胞生長，在有氧運動的基礎上，加上舞蹈、籃球等一系列協(xié)調(diào)性的復雜動作，大腦的神經(jīng)元之間會生長出更多的聯(lián)結(jié)，意味著大腦能更好地自理各種信息。
董宇輝論讀書的益處篇八
1、讀書是在別人思想的幫助下，建立自己的思想。
2、欲讀天下之奇書，須明天下之大道。
3、喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。
4、不下決心培養(yǎng)思考的人，便失去了生活中的最大樂趣。
5、讀書不能囫圇吞棗，而要從中吸取自己需要的東西。
6、讀萬卷書，行萬里路。
7、掉進知識情網(wǎng)中的人，時時品嘗著知識的甜蜜。
8、人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠。
9、讀書和學習是在別人思想和知識的幫助下，建立起自己的思想和知識。
10、讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權(quán)衡。
11、書籍的唯一真正用處，是使人能自己去思考，如果有不能引人思考的書，便不值得占書架一席之地。
12、不去讀書就沒有真正的教養(yǎng)，同時也不可能有什么鑒別力。
13、勸君莫將油炒菜，留與兒孫夜讀書。
14、讀書要用批判的眼光，要取其精華，去其糟粕。
15、學如才識，不日進，則日退。
16、讀書在某種意義上來說是養(yǎng)心。
17、鑿壁偷光，聚螢作囊；忍貧讀書，車胤匡衡。
18、讀書破萬卷，胸中無適主，便如暴富兒，頗為用錢苦。
19、生而知之者上也；學而知之者次也；困而學之又其次也；困而不學，民斯為下矣。
20、敢于浪費哪怕一個鐘頭時間的人，說明他還不懂得珍惜生命的全部價值。
21、讀書是一種探險，如探新大路，如征新土壤。
22、讀書之樂何處尋，數(shù)點梅花天地心。
23、書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉。
24、凡讀無益之書，皆是玩物喪志。
25、書是人類進步的階梯。
26、書籍是偉大的天才留給人類的遺產(chǎn)。
27、要從讀一本書得到好處，必須具有書中所涉及的一切知識。
28、萬般皆下品，唯有讀書高！
29、不讀書的人，思想就會停止。人都向往知識，一旦知識的渴望在他身上熄滅，他就不再成為人。
30、除了野蠻國家，整個世界都被書統(tǒng)治著。
31、一個人要善于讀書，必須是一個發(fā)明家。
32、三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之?BR> 33、寶劍不磨要生銹；人不學習要落后。
34、讀書之于頭腦，好比運動之于身體。
35、讀書不知味，不如束高閣；蠢魚爾何如，終日食糟粕。
36、在讀書上，數(shù)量并不列于首要，重要的是書的品質(zhì)與所引起的思索的程度。
37、書籍是造就靈魂的工具。
38、學習這件事不在乎有沒有人教你，最重要的是在于你自己有沒有覺悟和恒心。
39、蹉跎莫遣韶光老，人生惟有讀書好。
40、讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。
41、書本應該依據(jù)科學，而不是讓科學去依據(jù)書本。
42、沒有書籍的屋子，就像沒有靈魂的軀體。
43、我所學到的'任何有價值的知識都是由自學中得來的。
44、星星使天空絢爛奪目；知識使人增長才干。
45、抓住自己最有興趣的東西，由淺入深，循序漸進地學。
46、一小時的閱讀，不會因毫無所獲而令你傷心。
47、沒有比讀書更好的娛樂更持久的滿足了。
48、風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳；家事國事天下事，事事關心。
49、讀書讀得太多，反而會造成一些自以為是的無知的人。
50、要掌握書，莫被書掌握；要為生而讀，莫為讀而生。
51、別忘記，讀書是取得多方面知識的最重要的手段。
52、讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。
53、光陰給我們經(jīng)驗，讀書給我們知識。
54、不盡讀天下之書，不能相天下之士。
55、讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。
董宇輝論讀書的益處篇九
太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。想了解練習太極拳好處的朋友，請看下文。小編整理了相關的資料給大家參考，希望對你有用。
血虛和骨骼問題經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上，特別是生育過的女性，二十出頭的年紀，正是邁向人生的開始，健康卻成了問題，學習太極拳帶你走向美好的未來。
一、通過太極拳的舒筋活血效果促進氣血暢通，改善身體各項不良反應
太極拳的拳法動作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，強調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長期習練可以使頸椎處于活動狀態(tài)，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復彈性，還可舒經(jīng)活血，促進氣血暢通。
太極拳的“松”強調(diào)身心都得到放松，如此神經(jīng)也不緊張，脖子也不僵硬，轉(zhuǎn)動靈活。氣血運行良好，可提升全身的動作反應，改善手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應。
我是個長期坐在電腦前工作的人，每天下班肩膀都是疼痛難忍，嚴重的時候忍不住掉眼淚，后來結(jié)識到太極拳，我在上班的時候就會抽點時間練習幾分鐘，一個禮拜便有了好轉(zhuǎn)。
太極拳集習武養(yǎng)生于一體，經(jīng)常習練太極拳，不僅可緩解因頸椎病而酸痛、頭暈的癥狀，也能輔助治療頸椎病，恢復健康。
二、通過太極拳的身法練習來放松頸部肌肉，鍛煉頸部筋膜和軟組織
頸部的慢性勞損主要是由于頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，常規(guī)的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動治療的方式，僅對脊柱的病變有一定的療效。
習練太極拳是一種主動療法，其身法要求虛靈頂勁，可以讓頭顱不偏不倚，仿佛懸空，輕盈靈活，對頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘，放松肩頸部著力的肌肉，手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶，能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。
太極拳是一項男女老少皆宜的運動，我平日是沒有什么時間運動的，也是懶于運動的人，我無論在何地我都會來幾招，現(xiàn)在我的身體非常好，我非常感學太極拳。
1.對骨髂的作用堅持練“基本的擺動”和套路
可使脊柱和各關節(jié)強韌和靈活，矯正它們的姿態(tài)，因此有助于防治頸椎病、關節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。
至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚，但肯定說它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，內(nèi)分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復合礦物質(zhì)供應增多，使骨骼本身得到增強。
2.對肌肉的作用消除僵勁
能使所有肌群和關節(jié)參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營養(yǎng)和氧的供應更為充分，因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
3.鍛煉效果舉例堅持練太極拳
主要有了下列效果
多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見，等等。
因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經(jīng)愈是放松舒緩，內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內(nèi)臟功能能夠充分得到發(fā)揮。
1、調(diào)節(jié)運動系統(tǒng)的功能
打太極拳要求身法中正，從百會穴到會陰穴，整個脊柱要盡量正直，并強調(diào)用意，使它對拉拔長。氣沉丹田，會陰穴到百會穴，整個脊柱對拉拔長，對整個運動系統(tǒng)就會有良好的調(diào)節(jié)作用。
2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能
太極拳對消化系統(tǒng)疾病的防治作用就在于人們在習拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經(jīng)的興奮與抑制的調(diào)節(jié)作用。使大腦各部分功能協(xié)調(diào)，各種內(nèi)分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。
3、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)的功能
經(jīng)常進行太極拳的練習，可以增強體質(zhì)，防止感冒、氣管炎、肺結(jié)核及肺氣腫等呼吸道疾病。練太極拳可以增強新陳代謝的能力，體溫調(diào)節(jié)的功能隨之增強，因此感冒的發(fā)病率明顯降低。
常練太極拳可以改善肺呼吸機能，使肋間肌等呼吸肌纖維變粗，肌肉強壯有力，肺活量變大，從而使肺更好地進行氣體交換。
4、調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的功能
太極拳可以松弛緊張的神經(jīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)分泌失調(diào)與植物神經(jīng)功能的失衡得到調(diào)整，降低交感神經(jīng)張力。太極拳的運動量不大，肌肉進行有氧代謝，也就不會加重心肌缺氧。
久練太極拳，可以使心肌纖維強壯、有力，心跳次數(shù)減少，增大了心臟每博輸出量，增加了心肌儲備力。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、生殖、泌尿系統(tǒng)的功能
太極拳特別強調(diào)這一部分的運動，特別是對恥骨尾肌的鍛煉，該肌可以支撐骨盆內(nèi)的全部器官，是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉，對人的內(nèi)分泌，特別是對性腺的內(nèi)分泌大有好處。
當遇到一些外環(huán)境影響，自身調(diào)節(jié)不了，人們就選擇一些外部調(diào)節(jié)方法，太極拳運動則是人們用來增強自身調(diào)節(jié)功能的最佳方法。 總的來說，太極拳對人體的作用很大。
練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節(jié)、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節(jié)靈活，防止骨質(zhì)疏松及變形。練拳時要求精神集中，意念專一，因而加強了對神經(jīng)系統(tǒng)的訓練，可以提高它的主導作用和調(diào)節(jié)功能。
董宇輝論讀書的益處篇一
寫作是一件非常有益的事情，無論是對于學生還是職場人來說，都有著極大的價值。而寫心得體會更是一種特殊的寫作方式，能夠幫助我們更深入地理解事物，同時還能夠提高我們的邏輯思維和表達能力。本文將探討寫心得體會的益處，并說明其在學習和職業(yè)發(fā)展上的重要性。
第二段：提高邏輯思維和表達能力
寫心得體會的過程，需要我們對所學內(nèi)容進行梳理和總結(jié)，這就要求我們必須要有一定的邏輯思維和表達能力。只有這樣，我們才能夠把自己的想法清晰地表達出來，讓讀者能夠理解我們的觀點。通過寫心得體會，我們能夠不斷鍛煉自己的邏輯思維和表達能力，提高自己的寫作水平。
第三段：幫助深入理解所學內(nèi)容
除了提高邏輯思維和表達能力之外，寫心得體會還可以幫助我們更深入地理解所學內(nèi)容。通過總結(jié)自己的學習體會和感悟，我們能夠更好地領悟所學內(nèi)容的本質(zhì)和意義。同時，寫作的過程還能夠幫助我們更好地轉(zhuǎn)化知識，從而將其應用到實際生活中。
第四段：促進自我反思和提高自我意識
寫心得體會還能夠促進自我反思和提高自我意識。在寫作的過程中，我們不僅要總結(jié)自己的學習經(jīng)驗，還要對自己的行為和思想進行反思。通過這種方式，我們能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，從而不斷提高自身的素質(zhì)和能力。同時，寫心得體會還能夠幫助我們更好地了解自己的興趣、特點和優(yōu)點，從而更好地規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展路線。
第五段：結(jié)論
總之，寫心得體會是一種特殊的寫作方式，能夠幫助我們提高邏輯思維和表達能力，深入理解所學內(nèi)容，促進自我反思和提高自我意識。同時，在學習和職業(yè)發(fā)展過程中，寫心得體會也具有重要的作用。因此，我們應該積極參與寫心得體會的過程，從中獲得更多的收獲和啟發(fā)。
董宇輝論讀書的益處篇二
2.讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想?！敯徒?BR> 3.必須如蜜蜂一樣，采過許多花，這才能釀出蜜來。--魯迅
4.學源于思，思源于疑。小疑則小進，大疑則大進?！V語
5.閱讀使人充實，會談使人敏捷，寫作與筆記使人精確。--培根
6.讀書百遍，其義自見。——《三國志》
8.黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲?！佌媲?BR> 10.讀書不要貪多，而是要多加思索，這樣的讀書使我獲益不少。——盧梭
11.不讀書的人，思想就會停止。——狄德羅
12.讀書是易事，思索是難事，但兩者缺一，便全無用處?！惶m克林
13.讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒?！?BR> 14.欲速是讀書第一大病，功夫中在綿密不間斷，不在不速也?！懎嘯清]
17.書籍是青年人不可分離的生活伴侶和導師。——高爾基
19.風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳;家事國事天下事，事事關心?！檻棾?BR> 21.刻苦讀書，積累資料，這是治學的基礎。――秦牧
22.睹一事于句中，反三隅于字外。――劉知幾
23.讀書數(shù)萬卷，胸中無適主，便如暴?！凶?BR> 24.君子博學而日參省乎己，則知明而行無過矣。——荀子
25.讀書好處心先覺，立雪深時道已傳。――袁枚
26.讀書須知出入法。始當求所以入，終當求所以出?！惿?BR> 27.外物之味，久則可厭;讀書之味，愈久愈深。——程頤
28.讀書切戒在慌忙，涵泳工夫興味長;示曉不妨權(quán)放過，切身需要急思量。——陸九淵
29.讀書務在循序漸進;一書已熟，方讀一書，勿得鹵莽躐等，雖多無益?！尤?BR> 30.用心不雜，乃是入神要路。——袁牧
31.或作或輟，一暴十寒，則雖讀書百年，吾未見其可也?！獏菈粝?BR> 32.要知天下事，須讀古人書?！T夢龍
33.凡欲顯勛績揚光烈者，莫良于學矣。——王符
34.士欲宣其義，必先讀其書?！醴?BR> 35.讀書如行路，歷險毋惶恐?！肚逶婅I·讀書》
36.當以讀書通世事?！咴?BR> 37.開卷有益。——趙光義
38.盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。——陶淵明
39.好讀書，不求甚解。每有會意，便欣然忘食。——陶淵明
40.奇文共欣賞，疑義相如析?！諟Y明
董宇輝論讀書的益處篇三
看看那秋風蕭瑟，獨倚柵欄，極目遠眺。
這期望與等待的姿態(tài)，定格在秋與冬的交界處，年年如舊，很久，很久了。
想起了我的兒提時代，我就盼望著你的到來。那個時候，你來陪我玩耍，開心，快樂，無憂無慮。
但此刻等你的情緒與過去的不一樣了，有了那種成熟的，割舍不去的情感，也有了些許羞澀。于是，便有了年復一年執(zhí)著的期盼。
當你在異國他鄉(xiāng)飄落的時候，我會嫉妒，我會悲哀，我會讓季節(jié)的風告訴你，我在等你。
我們相會的季節(jié)就要到了，我焦急的等待著，心急，情更急。
也不知怎樣了，這幾年來，她總是姍姍來遲，有人說，此刻是暖冬了，也許是她不適應這樣的氣候。
是的，我喜歡你的性格，你總是倔強的開在寒冷的冬天。
然而，我更喜歡你飄飄灑灑的舞姿。
這是你的舞姿，時而瘋狂激烈，橫掃被深秋掠過的大地，似乎要拂走人間紅塵，讓人世變成一片潔白。
這是你的舞姿，時而溫柔浪漫，在沒有風的日子里，你慢慢的開放，緩緩的飄落，開在我的肩上。當你開在我臉上的時候，卻變成了小小的水滴，輕輕的同我調(diào)皮而又歡快的玩著柔情似水的浪漫。
你常常開在我的窗臺上，與我隔窗細語，說著只有我們兩個人才能聽懂的悄悄話。當夜幕降臨的時候，你就為我的窗上開滿冰凌花，點綴著我寂寞的夜晚。
你舞著原野上的風情，舞著冬日里樹林中的春夢，舞著冰河下面的思緒，舞著冰山上綻放的雪蓮，舞著人們圣潔的向往。
當自己停下舞步的時候，便是雪浪滾滾，滿目蒼茫。
我們的人生，有許許多多的等待。等待機遇，等待幸福，等待情人，等待浪漫。而我卻等待著她到來的季節(jié)，年年歲歲。
春季，望著粉紅色的花蕊，我卻想著她綻放時雪白的花瓣兒。
夏天，在濃濃的樹陰下，望著碧綠的樹葉，我卻想著她開在松枝上的嫵媚。
秋天，人們收獲金色的時候，我卻想著讓她白色的冷艷灑滿大地。
我真的不明白，這樣的等待，在我人生的過程中還會有幾次了，我珍惜這樣的等待。
但是，我卻無法收藏你自然的美貌，于是，我只好把開在松枝上的你做為我的背景；把飛舞旋轉(zhuǎn)著的你做為我的背景；把原野上晶瑩圣潔的你做為我的背景；把你銀色的浪花做為我的背景；攝進我生活的底片。
當春季來的時候，我們相會的季節(jié)也過去了。你卻把我們的溫柔，把我們的浪漫，把我們的激情，悄悄的溶進了小溪，溶進了大河，溶進了大地，也溶進了小草和小花的軀體，讓我們的相會，延續(xù)每個季節(jié)，情到長久，永不蒼老。
董宇輝論讀書的益處篇四
“曾經(jīng)多少次面對作文而束手無策？又有多少次對學習感到迷茫？如今的作文是語文考試的.“重中之重”，我想大家都有把作文寫好的這種欲望！我想要把作文寫好！這樣就可以把成績提上去；我想要我的作文水平得到突破！這樣就可以成為家長、老師心中的驕傲！”
以上這首《我想要把作文寫好》深刻反映了當前青少年的燃眉之急—作文。正如上面“所唱”，作文是語文考試的“重中之重”，它占了全體分數(shù)的25%，大家都想把這25%一分不差的拿到手，可怎樣才能一分不差呢？答案只有一個，那就是寫好作文。寫好作文的前提有兩點：
1，親身體會、實踐；
2，多看課外書?！彼自捳f：“書是進步的階梯，時間是實現(xiàn)的保證?！边@兩句話是相輔相成的。大家在寫作文前一定都實踐過了，雖有親身體會，但不知該如何下筆。所以，我們在這里要重點強調(diào)應該讀什么樣的書。為此，我特地為大家準備了一份“讀書活動計劃”：
1，讀一些優(yōu)秀的文學作品；
2，讀一些名人傳記；
3，讀一些科普類的書。”
讀書會使人受益匪淺，會為我們換上一雙“慧眼”，幫我們分辨這世界的真與假、善與美；此外，它還為我們插上了一雙有力的翅膀，幫我們飛向“哈佛大學”，會讓我們不論是在勾心斗角的職場還是爾虞我詐的商場都處于不敗之地，在危機的時候能夠扭轉(zhuǎn)局面。人人都應該“讀書好，好讀書！”
董宇輝論讀書的益處篇五
書是人類進步的階梯，莎士比亞曾說過：書籍是全世界的營養(yǎng)品。確實如此，書可以使我們上知天文下曉地理，讓我們博古通今，培養(yǎng)我們優(yōu)秀的性情，令我們受益匪淺。
新學期開學，我換了班，新老師非常注重我們讀書的情況，并讓我們每晚看書半小時。
我最喜歡的書要數(shù)《魯濱遜漂流記》了。魯濱遜外出航海，卻一次次遭遇不幸，最后淪落荒島。在荒島上，他不但沒餓死或被野獸吃掉，反而生活的有滋有味。在這期間，魯濱遜先把沉船上的東西搬上了岸，接著就外出打獵、建筑住宅、種植麥子、飼養(yǎng)山羊、發(fā)現(xiàn)“果園”、智斗野人……因為他是無意碰上大船才得救的，所以有人說他是憑運氣活下去的，但我認為更重要的是他是憑智慧、勇敢和毅力生存下來的。
這本書使我收獲頗豐。它教會我勇敢和剛毅的性格，也證實了“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的人生契機。
書是一盞明燈，也是打開智慧大門的鑰匙。書是我們的朋友，也是我們的良師，更是幫我們進步的階梯。
董宇輝論讀書的益處篇六
網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。
網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。
網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們把打網(wǎng)球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。
網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑;少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。
網(wǎng)球比賽是非常講究團結(jié)協(xié)作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的.配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔責任。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，它的功效在學生進入社會后自然會淋漓盡致的體現(xiàn)出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網(wǎng)女雙冠軍，除了技戰(zhàn)術好外，與她們相處16年的團結(jié)和睦相處，配合默契是分不開的。
自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。
這種文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待;觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音;現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化的大眾性。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結(jié)構(gòu)學、運動心理學、營養(yǎng)學等學科的相互聯(lián)系、相互促進。網(wǎng)球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學的。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。這是打網(wǎng)球能健身的出發(fā)點，一旦對網(wǎng)球的人技戰(zhàn)技能有一下的掌握，通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，并喜歡上這項運動后，起進一步提高自己的技術水平，僅只是一點規(guī)范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質(zhì)為基礎。
董宇輝論讀書的益處篇七
當湯姆康克林還是大學一年級的新生時，他費了好大的勁想加入學校的有氧健身操俱樂部。隊員的選拔條件是平均積分必須達到一定程度——為此，康克林在學業(yè)上整整奮斗了一年，學業(yè)的平均成績合格，他被錄取了。開始訓練后，他的平均成績一下子升到了b，康克林驚嘆道：“我可以吸收大量信息，而且過目不忘。”當他成為教師后，他總是建議那些苦于學海無涯的學生去做有氧健身操。
運動的益處不僅僅在于提高心率，對健身迷來說，這不是新發(fā)現(xiàn)。很多研究人員是在研究了運動和學習之間關系之后認為，鍛煉就像它增強了骨骼、肌肉和心肺的功能那樣，它也增強了大腦內(nèi)部深層結(jié)構(gòu)各部分的機能——基底神經(jīng)節(jié)、小腦和胼胝體。
當然，不鍛煉，阿諾德施瓦辛格也不會身材短小，愛因斯坦也不會智力平庸。但是，越來越多的`研究證明，通過有氧運動使人的大腦產(chǎn)生了一些重量變化，人們掌握新知，牢記舊知的本領有所提高。鍛煉不僅能以更充足的供血營養(yǎng)大腦，還能供給細胞更豐富的天然物質(zhì)，一般稱作神經(jīng)激素，以促進細胞生長，在有氧運動的基礎上，加上舞蹈、籃球等一系列協(xié)調(diào)性的復雜動作，大腦的神經(jīng)元之間會生長出更多的聯(lián)結(jié)，意味著大腦能更好地自理各種信息。
董宇輝論讀書的益處篇八
1、讀書是在別人思想的幫助下，建立自己的思想。
2、欲讀天下之奇書，須明天下之大道。
3、喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。
4、不下決心培養(yǎng)思考的人，便失去了生活中的最大樂趣。
5、讀書不能囫圇吞棗，而要從中吸取自己需要的東西。
6、讀萬卷書，行萬里路。
7、掉進知識情網(wǎng)中的人，時時品嘗著知識的甜蜜。
8、人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠。
9、讀書和學習是在別人思想和知識的幫助下，建立起自己的思想和知識。
10、讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權(quán)衡。
11、書籍的唯一真正用處，是使人能自己去思考，如果有不能引人思考的書，便不值得占書架一席之地。
12、不去讀書就沒有真正的教養(yǎng)，同時也不可能有什么鑒別力。
13、勸君莫將油炒菜，留與兒孫夜讀書。
14、讀書要用批判的眼光，要取其精華，去其糟粕。
15、學如才識，不日進，則日退。
16、讀書在某種意義上來說是養(yǎng)心。
17、鑿壁偷光，聚螢作囊；忍貧讀書，車胤匡衡。
18、讀書破萬卷，胸中無適主，便如暴富兒，頗為用錢苦。
19、生而知之者上也；學而知之者次也；困而學之又其次也；困而不學，民斯為下矣。
20、敢于浪費哪怕一個鐘頭時間的人，說明他還不懂得珍惜生命的全部價值。
21、讀書是一種探險，如探新大路，如征新土壤。
22、讀書之樂何處尋，數(shù)點梅花天地心。
23、書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉。
24、凡讀無益之書，皆是玩物喪志。
25、書是人類進步的階梯。
26、書籍是偉大的天才留給人類的遺產(chǎn)。
27、要從讀一本書得到好處，必須具有書中所涉及的一切知識。
28、萬般皆下品，唯有讀書高！
29、不讀書的人，思想就會停止。人都向往知識，一旦知識的渴望在他身上熄滅，他就不再成為人。
30、除了野蠻國家，整個世界都被書統(tǒng)治著。
31、一個人要善于讀書，必須是一個發(fā)明家。
32、三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之?BR> 33、寶劍不磨要生銹；人不學習要落后。
34、讀書之于頭腦，好比運動之于身體。
35、讀書不知味，不如束高閣；蠢魚爾何如，終日食糟粕。
36、在讀書上，數(shù)量并不列于首要，重要的是書的品質(zhì)與所引起的思索的程度。
37、書籍是造就靈魂的工具。
38、學習這件事不在乎有沒有人教你，最重要的是在于你自己有沒有覺悟和恒心。
39、蹉跎莫遣韶光老，人生惟有讀書好。
40、讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。
41、書本應該依據(jù)科學，而不是讓科學去依據(jù)書本。
42、沒有書籍的屋子，就像沒有靈魂的軀體。
43、我所學到的'任何有價值的知識都是由自學中得來的。
44、星星使天空絢爛奪目；知識使人增長才干。
45、抓住自己最有興趣的東西，由淺入深，循序漸進地學。
46、一小時的閱讀，不會因毫無所獲而令你傷心。
47、沒有比讀書更好的娛樂更持久的滿足了。
48、風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳；家事國事天下事，事事關心。
49、讀書讀得太多，反而會造成一些自以為是的無知的人。
50、要掌握書，莫被書掌握；要為生而讀，莫為讀而生。
51、別忘記，讀書是取得多方面知識的最重要的手段。
52、讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。
53、光陰給我們經(jīng)驗，讀書給我們知識。
54、不盡讀天下之書，不能相天下之士。
55、讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。
董宇輝論讀書的益處篇九
太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。想了解練習太極拳好處的朋友，請看下文。小編整理了相關的資料給大家參考，希望對你有用。
血虛和骨骼問題經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上，特別是生育過的女性，二十出頭的年紀，正是邁向人生的開始，健康卻成了問題，學習太極拳帶你走向美好的未來。
一、通過太極拳的舒筋活血效果促進氣血暢通，改善身體各項不良反應
太極拳的拳法動作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，強調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長期習練可以使頸椎處于活動狀態(tài)，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復彈性，還可舒經(jīng)活血，促進氣血暢通。
太極拳的“松”強調(diào)身心都得到放松，如此神經(jīng)也不緊張，脖子也不僵硬，轉(zhuǎn)動靈活。氣血運行良好，可提升全身的動作反應，改善手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應。
我是個長期坐在電腦前工作的人，每天下班肩膀都是疼痛難忍，嚴重的時候忍不住掉眼淚，后來結(jié)識到太極拳，我在上班的時候就會抽點時間練習幾分鐘，一個禮拜便有了好轉(zhuǎn)。
太極拳集習武養(yǎng)生于一體，經(jīng)常習練太極拳，不僅可緩解因頸椎病而酸痛、頭暈的癥狀，也能輔助治療頸椎病，恢復健康。
二、通過太極拳的身法練習來放松頸部肌肉，鍛煉頸部筋膜和軟組織
頸部的慢性勞損主要是由于頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，常規(guī)的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動治療的方式，僅對脊柱的病變有一定的療效。
習練太極拳是一種主動療法，其身法要求虛靈頂勁，可以讓頭顱不偏不倚，仿佛懸空，輕盈靈活，對頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘，放松肩頸部著力的肌肉，手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶，能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。
太極拳是一項男女老少皆宜的運動，我平日是沒有什么時間運動的，也是懶于運動的人，我無論在何地我都會來幾招，現(xiàn)在我的身體非常好，我非常感學太極拳。
1.對骨髂的作用堅持練“基本的擺動”和套路
可使脊柱和各關節(jié)強韌和靈活，矯正它們的姿態(tài)，因此有助于防治頸椎病、關節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。
至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚，但肯定說它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，內(nèi)分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復合礦物質(zhì)供應增多，使骨骼本身得到增強。
2.對肌肉的作用消除僵勁
能使所有肌群和關節(jié)參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營養(yǎng)和氧的供應更為充分，因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
3.鍛煉效果舉例堅持練太極拳
主要有了下列效果
多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見，等等。
因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經(jīng)愈是放松舒緩，內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內(nèi)臟功能能夠充分得到發(fā)揮。
1、調(diào)節(jié)運動系統(tǒng)的功能
打太極拳要求身法中正，從百會穴到會陰穴，整個脊柱要盡量正直，并強調(diào)用意，使它對拉拔長。氣沉丹田，會陰穴到百會穴，整個脊柱對拉拔長，對整個運動系統(tǒng)就會有良好的調(diào)節(jié)作用。
2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能
太極拳對消化系統(tǒng)疾病的防治作用就在于人們在習拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經(jīng)的興奮與抑制的調(diào)節(jié)作用。使大腦各部分功能協(xié)調(diào)，各種內(nèi)分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。
3、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)的功能
經(jīng)常進行太極拳的練習，可以增強體質(zhì)，防止感冒、氣管炎、肺結(jié)核及肺氣腫等呼吸道疾病。練太極拳可以增強新陳代謝的能力，體溫調(diào)節(jié)的功能隨之增強，因此感冒的發(fā)病率明顯降低。
常練太極拳可以改善肺呼吸機能，使肋間肌等呼吸肌纖維變粗，肌肉強壯有力，肺活量變大，從而使肺更好地進行氣體交換。
4、調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的功能
太極拳可以松弛緊張的神經(jīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)分泌失調(diào)與植物神經(jīng)功能的失衡得到調(diào)整，降低交感神經(jīng)張力。太極拳的運動量不大，肌肉進行有氧代謝，也就不會加重心肌缺氧。
久練太極拳，可以使心肌纖維強壯、有力，心跳次數(shù)減少，增大了心臟每博輸出量，增加了心肌儲備力。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、生殖、泌尿系統(tǒng)的功能
太極拳特別強調(diào)這一部分的運動，特別是對恥骨尾肌的鍛煉，該肌可以支撐骨盆內(nèi)的全部器官，是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉，對人的內(nèi)分泌，特別是對性腺的內(nèi)分泌大有好處。
當遇到一些外環(huán)境影響，自身調(diào)節(jié)不了，人們就選擇一些外部調(diào)節(jié)方法，太極拳運動則是人們用來增強自身調(diào)節(jié)功能的最佳方法。 總的來說，太極拳對人體的作用很大。
練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節(jié)、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節(jié)靈活，防止骨質(zhì)疏松及變形。練拳時要求精神集中，意念專一，因而加強了對神經(jīng)系統(tǒng)的訓練，可以提高它的主導作用和調(diào)節(jié)功能。