心得體會(huì)不僅是對(duì)個(gè)人過(guò)往經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，還是對(duì)當(dāng)下和未來(lái)的思考和展望。寫心得體會(huì)時(shí)要注意細(xì)節(jié)，注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和精練性。以下是小編為大家?guī)?lái)的心得體會(huì)范文，希望能夠?qū)Υ蠹业男牡皿w會(huì)寫作有所幫助。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇一
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150字）
青少年近視問(wèn)題的日益嚴(yán)重已引起了廣泛的關(guān)注與擔(dān)憂。近視不僅影響了孩子的視力健康，更可能對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。針對(duì)這一問(wèn)題，近年來(lái)，社會(huì)各界普遍展開了青少年近視防控的努力。我在過(guò)去幾年中也積極參與，并總結(jié)了一些方法和經(jīng)驗(yàn)，希望能為更多的青少年朋友們提供一些有益的參考和借鑒。
第二段：科學(xué)用眼（字?jǐn)?shù)：250字）
首先，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的基本方法之一。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。每30分鐘要進(jìn)行5-10分鐘的目視遠(yuǎn)方的活動(dòng)，目的是緩解眼部疲勞。此外，保持正確的坐姿，保持一定的眼睛距離，避免用眼過(guò)度，也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。
第三段：合理飲食（字?jǐn)?shù)：250字）
合理飲食對(duì)于青少年的眼睛健康同樣至關(guān)重要。應(yīng)多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、蔬菜和水果等，這些食物有助于維護(hù)視網(wǎng)膜的正常功能。此外，適量補(bǔ)充富含DHA的食物也能提高視力保護(hù)效果，如魚類和海產(chǎn)品等。合理飲食不僅可以保護(hù)視力，還有助于提高免疫力和整體健康。
第四段：適度鍛煉（字?jǐn)?shù)：250字）
適度的體育鍛煉對(duì)于保護(hù)和改善視力也非常重要。常規(guī)的體育鍛煉可以增強(qiáng)眼部肌肉的血液循環(huán)和代謝，有效緩解眼睛的疲勞。尤其是一些比較適合眼球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、籃球等，可以有效改善青少年的視力。同時(shí)，戶外活動(dòng)也是非常有益的，陽(yáng)光中的紫外線可刺激視網(wǎng)膜產(chǎn)生多巴胺，有助于保護(hù)視力。
第五段：良好衛(wèi)生習(xí)慣（字?jǐn)?shù)：300字）
最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于防控近視也起到了重要的作用。首先，要經(jīng)常洗手，尤其是接觸眼部區(qū)域之前，以避免細(xì)菌感染導(dǎo)致眼部炎癥。其次，要養(yǎng)成勤洗臉和翻面的習(xí)慣，讓眼部得到有效的清潔和休息。此外，還要減少對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴，注意保護(hù)眼睛免受電子屏幕的傷害。
結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：150字）
近視已成為現(xiàn)代青少年面臨的一項(xiàng)常見問(wèn)題，但我們可以采取一些措施來(lái)預(yù)防和控制?？茖W(xué)用眼，合理飲食，適度鍛煉和良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。還有，家長(zhǎng)和學(xué)校也應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，加強(qiáng)近視防控的教育和宣傳。希望通過(guò)我們的共同努力，能夠減少青少年近視率，為孩子們創(chuàng)造更好的視力健康環(huán)境。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇二
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說(shuō)：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的.第二句話說(shuō)錯(cuò)了，其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開始就近視了。
那是因?yàn)槲以诩依锟磿?、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來(lái)，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí)，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。
媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來(lái)，她到眼鏡按摩店為我治療，花費(fèi)了幾千元錢，可卻無(wú)濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片，我的視力下降才平緩了下來(lái)，媽媽才放下了心來(lái)?？墒且荒旰?，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因?yàn)檫@是最后的希望了。媽媽對(duì)我說(shuō)，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。
從此以后，我時(shí)時(shí)刻刻愛護(hù)自己的眼睛，還天天堅(jiān)持晚上戴ok鏡，說(shuō)來(lái)也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來(lái)。
雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力。所以，大家一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇三
近日，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于開展20_年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》(以下簡(jiǎn)稱“通知”)，部署在20_年3月開展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知要求，各地和學(xué)校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛眼護(hù)眼意識(shí)、加強(qiáng)近視監(jiān)測(cè)干預(yù)、改進(jìn)學(xué)校日常管理、加強(qiáng)手機(jī)管理、有效帶動(dòng)家長(zhǎng)參與、宣傳有益經(jīng)驗(yàn)做法等六方面活動(dòng)內(nèi)容，針對(duì)影響視力的重點(diǎn)因素，采取切實(shí)管用的措施方法，利用春季學(xué)期開學(xué)有針對(duì)性地部署本地和學(xué)校開展近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知強(qiáng)調(diào)，各地和學(xué)校要開展內(nèi)容豐富、形式多樣、互動(dòng)感強(qiáng)的愛眼護(hù)眼科普宣傳。堅(jiān)持公益，嚴(yán)禁任何單位和個(gè)人借宣傳教育月名義搭車開展商業(yè)性活動(dòng)。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強(qiáng)近視防控宣傳教育工作。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇四
近視防控指導(dǎo)講座是如今受到越來(lái)越多人的關(guān)注，因?yàn)殡S著現(xiàn)代科技的逐步發(fā)展和改進(jìn)，我們的生活質(zhì)量也在不斷變高。但一方面是我們的視力卻越來(lái)越差，它容易給我們的生活帶來(lái)不便，也需要我們高度重視。我最近參加了一次關(guān)于近視防控可以采取的措施的分享會(huì)，獲得了很多的收獲，下面我來(lái)分享一下我的心得體會(huì)。
一、睡眠的重要性
睡眠是維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要因素。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們要養(yǎng)成良好睡眠的習(xí)慣尤為重要。專家指出，6-12歲的孩子，每天應(yīng)該睡9-11小時(shí)，而13歲以上的青少年需要8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。而且，最好保持規(guī)律的作息時(shí)間，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。睡眠中，因?yàn)檠圯S進(jìn)入平視位置，息肉和屈光進(jìn)一步得到緩解，有助于減輕眼睛疲勞和壓力，從而來(lái)達(dá)到預(yù)防近視的目的。
二、合理控制近距離用眼
近視患者普遍都有一個(gè)特點(diǎn)，就是他們需要長(zhǎng)時(shí)間保持近距離看書、看電視、玩手機(jī)等。這些習(xí)慣將不可避免地增加眼部肌肉的負(fù)擔(dān)，使我們更容易近視。因此，我們應(yīng)該注意眼部肌肉的負(fù)擔(dān)，減少近距離看電視或者玩手機(jī)。自然光源可以幫助調(diào)節(jié)眼睛的疲勞和提高光感，而強(qiáng)光和弱光，會(huì)加重視覺 fatigue。合理的眼睛休息和適度的眼睛鍛煉同樣不可忽略。
三、科學(xué)的眼保健操
眼保健操能夠有效地協(xié)調(diào)和強(qiáng)化眼睛肌肉，能夠幫助人們緩解眼疲勞和壓力。專家建議大家可以在兩個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行一次眼保健操，并且每次進(jìn)行的時(shí)間可以在5-10分鐘左右。這里我建議大家可以在練習(xí)眼保健操的時(shí)候，選擇一些溫和的、伸展眼球肌肉的方法，避免過(guò)度用力，從而達(dá)到比較理想的效果。
四、合理飲食
我們的飲食習(xí)慣也與近視密切相關(guān)。營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，還能對(duì)視力的保護(hù)起到很大的作用。例如，吃些富含維生素A、維生素B和維生素E的食物，會(huì)有助于提高眼部視力和協(xié)調(diào)能力。而過(guò)度吃甜食或是含脂肪比較高的食物，都會(huì)提高體內(nèi)的熱能和血糖水平，影響孩子的體態(tài)發(fā)展健康。
五、及時(shí)的檢查和診治
對(duì)于孩子的視力測(cè)試和視力保護(hù)，需要家長(zhǎng)高度重視。專家表示，每年都需要對(duì)視力進(jìn)行一次檢查，以及診斷近視程度和屈光狀態(tài)。如果孩子出現(xiàn)視力下降和視疲勞，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。這些措施可以有針對(duì)性地對(duì)孩子的近視進(jìn)行治療，從而更好地保護(hù)我們孩子的視力。
總之，近視的防治不僅關(guān)系到我們?nèi)粘Ｉ畹墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，也關(guān)系到我們長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼睛健康。接受正規(guī)指引，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣和行為，對(duì)于預(yù)防近視至關(guān)重要！
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇五
青春期是生命中一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的時(shí)期。 在這個(gè)時(shí)期，年輕人們的生理和心理都發(fā)生了巨大的變化。 他們開始尋找自己的身份，探索世界并形成自己的價(jià)值觀。 然而，有些問(wèn)題對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是超出他們自己能力范圍的。 在這種情況下，知識(shí)講座就成了一種非常有益的形式，能夠幫助青少年們更好地理解和應(yīng)對(duì)他們的問(wèn)題。
第二段：講座內(nèi)容
最近，我參加了一次針對(duì)青少年的知識(shí)講座。 講座探討了許多我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期可能遇到的問(wèn)題，如心理健康，互聯(lián)網(wǎng)安全和性教育等。 在這個(gè)過(guò)程中，我吸收了許多新的知識(shí)。 例如，我了解到了如何判斷一個(gè)網(wǎng)站是否安全，以及應(yīng)該如何解決學(xué)習(xí)中的壓力。 講座的內(nèi)容全面、深入，讓我明白青春期問(wèn)題的背后更深層的原因，從而更好地應(yīng)對(duì)和解決它們。
第三段：知識(shí)的重要性
對(duì)于我們這些即將走向成年的青少年來(lái)說(shuō)，知識(shí)是非常重要的。 我們剛踏上人生旅途的道路，很多身邊的事物都是未知和新鮮的。 在這種情況下，分享知識(shí)就尤為重要了。 一個(gè)好的知識(shí)講座不僅可以為我們提供新知識(shí)，還能幫助我們更加清晰地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)世界，為我們未來(lái)的生活和職業(yè)領(lǐng)域做好準(zhǔn)備。
第四段：學(xué)習(xí)到的技能
除了增加知識(shí)和洞察力外，這次講座也教給了我許多實(shí)用的技巧，例如如何更好地管理時(shí)間和應(yīng)對(duì)挫折。 我們就時(shí)間和挫折的相關(guān)領(lǐng)域進(jìn)行了深入的討論，講師為我們提供了一些實(shí)用的方法，以更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。 此外，講座還加強(qiáng)了我們的交流技能，使我們能夠更好地表達(dá)自己，與他人更好地溝通和合作。
第五段：結(jié)論
參加這次知識(shí)講座對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義的經(jīng)歷。 我不僅學(xué)到了許多新知識(shí)，還收獲了很多實(shí)用的技能和工具。 在我即將面臨的成長(zhǎng)過(guò)程中，這些技能和知識(shí)將成為我的寶貴財(cái)富，并幫助我更好地應(yīng)對(duì)來(lái)自世界的挑戰(zhàn)。 再次感謝講師的精彩演講和幫助！
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇六
最近，我參加了一場(chǎng)以青少年知識(shí)為主題的講座，讓我吃驚的是這場(chǎng)講座透露的青少年們?nèi)狈Φ闹R(shí)竟然如此之多。青少年是我國(guó)未來(lái)的希望，他們的健康成長(zhǎng)對(duì)社會(huì)發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。因此，我們有責(zé)任為他們提供必要的知識(shí)技能，以幫助他們度過(guò)成長(zhǎng)的各個(gè)階段并成為顯赫的人才。
第二段：講座內(nèi)容
在講座中，我們學(xué)習(xí)了很多與青少年成長(zhǎng)和健康相關(guān)的知識(shí)，包括健康生活方式、心理健康、青春期、網(wǎng)絡(luò)安全等等。這些知識(shí)對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懛浅ｏ@著。我們學(xué)習(xí)如何正確處理青春期帶來(lái)的各種生理和心理變化，以及如何保持身體健康和避免各種疾病。同時(shí)，我們也學(xué)會(huì)了如何保護(hù)自己的隱私、避免上當(dāng)受騙，以及如何正確使用網(wǎng)絡(luò)和社交媒體。這些知識(shí)確實(shí)使我更為清晰地認(rèn)識(shí)到自己在成長(zhǎng)過(guò)程中所面臨的風(fēng)險(xiǎn)，并更好地了解保護(hù)自己和身邊人的方法。
第三段：知識(shí)的重要性
青少年時(shí)期是人生中非常重要的一個(gè)時(shí)期，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的快速發(fā)展可能會(huì)對(duì)我們的身體和心理健康產(chǎn)生深刻影響。通過(guò)這場(chǎng)講座，我意識(shí)到了知識(shí)在青少年成長(zhǎng)期中的重要性。我們應(yīng)該始終關(guān)注和關(guān)心青少年的成長(zhǎng)，為他們提供必要的知識(shí)咨詢，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)生活的種種挑戰(zhàn)。隨著我國(guó)社會(huì)的發(fā)展，青少年們現(xiàn)在面臨著比以往任何時(shí)候都多的種種挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)和提供更加全面的教育來(lái)滿足這些挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)的需求。
第四段：學(xué)習(xí)方法
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們應(yīng)該采用合適的方法。一方面，我們可以通過(guò)課堂學(xué)習(xí)來(lái)獲取相關(guān)知識(shí)和技能。這是一種比較正規(guī)的方式，它可以幫助學(xué)生建立扎實(shí)的基礎(chǔ)。另一方面，我們也應(yīng)該注重探索和實(shí)踐，積極參與討論，交換意見和經(jīng)驗(yàn)，并積極應(yīng)用所學(xué)知識(shí)和技巧。通過(guò)這些綜合訓(xùn)練，我們將更容易掌握核心概念和技能，并更容易將其應(yīng)用到日常生活中。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這場(chǎng)講座，我學(xué)到了許多有關(guān)青少年知識(shí)的重要性。我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期所面臨的各種挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，關(guān)注其健康心理成長(zhǎng)，幫助他們掌握解決問(wèn)題的階段技能，成為自信、自立的人才。我相信，通過(guò)我們不懈的努力，我們可以為青少年的健康成長(zhǎng)和顯赫未來(lái)作出積極貢獻(xiàn)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇七
眼睛如果還沒有變得象太陽(yáng)，它就看不見太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。
近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇八
最近，我有幸參加了一場(chǎng)青少年知識(shí)講座。這場(chǎng)講座給我留下了深刻的印象，讓我對(duì)自己的青春期有了更深刻的認(rèn)識(shí)。下面，我將以五段式文章的方式分享我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
第一段，介紹認(rèn)識(shí)自己的重要性。
在認(rèn)識(shí)自己的青春期中，知道自己的身體狀況是非常重要的，這是我從講座中最深刻的收獲。只有明確自己的身體現(xiàn)狀，才能對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉和保健。如此一來(lái)，我們能夠更好地保持良好的健康狀態(tài)，同時(shí)避免潛在的疾病和面對(duì)常規(guī)的生活問(wèn)題。
第二段，掌握自己的情感。
在青春期，情感是一個(gè)非常重要的方面。許多其他問(wèn)題，如心理、親子關(guān)系和人際關(guān)系，都與青春期情感有關(guān)。在講座中，我學(xué)會(huì)了如何掌握自己的情感，如何應(yīng)對(duì)不同的情感問(wèn)題。例如，當(dāng)我們面對(duì)困難或挫折時(shí)，我們能夠?qū)W會(huì)更加自信地面對(duì)它們，并且不會(huì)輕易地放棄。
第三段，了解青春期下的性教育。
我認(rèn)為性教育在青春期是尤為重要的。在這個(gè)時(shí)候，我們正在經(jīng)歷身體和心理上的變化，我們需要更多關(guān)于性知識(shí)的指導(dǎo)。在講座中，我了解到了許多常見的性疾病、性行為的預(yù)防和保健知識(shí)等。通過(guò)這場(chǎng)講座，我深刻理解到，性教育是我們學(xué)校教育和家庭教育中都應(yīng)該強(qiáng)化的方面。
第四段，關(guān)注心理健康。
在講座中，還強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。青春期天性復(fù)雜，我們常常在感情和精神上陷入困境。以前，我很難明確心理健康和心理壓力之間的差別，但我看到說(shuō)過(guò)的許多例子，幫助我更了解這個(gè)主題。心理健康不只是避免精神疾病，而是理解并處理情感和壓力。
第五段，提升個(gè)人素養(yǎng)水平。
通過(guò)參加青少年知識(shí)講座，我意識(shí)到參加各種有益的活動(dòng)和講座是一個(gè)提高個(gè)人素養(yǎng)和技能水平的有效方法。這不僅讓我們更加自信和自決，也可以發(fā)展我們的領(lǐng)導(dǎo)才能，加強(qiáng)我們的信心，并拓展我們的眼界。我相信，這種認(rèn)識(shí)將有利于未來(lái)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。
綜上所述，這場(chǎng)青少年知識(shí)講座讓我從多個(gè)方面意識(shí)到青春期對(duì)我們的重要性。我明白了參加這樣的講座和努力學(xué)習(xí)對(duì)我們青年的經(jīng)歷顯著做出了貢獻(xiàn)，讓我們能夠更好地應(yīng)對(duì)我們所面臨的各種挑戰(zhàn)，提高自己的素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想和目標(biāo)。我相信，如果我們能繼續(xù)學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，我們的未來(lái)將充滿美麗和成功的故事。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇九
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，特別是在學(xué)生群體中更為突出。為了引起家庭對(duì)于近視防控的重視，我參加了一場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座。這場(chǎng)講座讓我對(duì)于近視的危害以及預(yù)防近視的方法有了更深入的了解，并且在講座后，我也思考了如何在家庭中更好地防控近視。以下是我對(duì)于這場(chǎng)家庭講座的心得體會(huì)。
首先，我對(duì)于近視帶來(lái)的危害有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。講座中，專家詳細(xì)介紹了近視對(duì)于眼睛健康的影響，比如視力下降、眼干澀、視物模糊等問(wèn)題。這些問(wèn)題不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，更關(guān)鍵的是，近視還會(huì)給孩子們的未來(lái)帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的影響。近視眼要么通過(guò)佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來(lái)糾正，要么通過(guò)激光手術(shù)等方法進(jìn)行矯正。這些方法不僅會(huì)給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)孩子們的眼睛帶來(lái)潛在風(fēng)險(xiǎn)。因此，防控近視迫在眉睫，家庭尤為重要。
其次，在講座中，專家提及了預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。專家建議家庭要培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，比如控制用眼時(shí)間、合理安排用眼間隔、保持良好的用眼姿勢(shì)等。此外，專家還提醒家庭注意光線的問(wèn)題，保持光線明亮但不刺眼，避免長(zhǎng)時(shí)間處于暗光環(huán)境下。此外，專家還強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)的重要性，尤其是在學(xué)校和家庭中要少用電子設(shè)備，多參與體育運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。同時(shí)，對(duì)于佩戴眼鏡的孩子，家庭應(yīng)定期幫助他們進(jìn)行眼鏡調(diào)整和檢查，以確保視力得到及時(shí)的保護(hù)和矯正。
在講座結(jié)束后，我開始思考如何在家庭中更好地防控近視。首先，我決定給家人普及關(guān)于近視防控的知識(shí)，讓每個(gè)家庭成員都了解預(yù)防近視的重要性，共同努力維護(hù)家人的眼睛健康。其次，我將推行限制用眼時(shí)間的制度，鼓勵(lì)家人定期進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。此外，我也將研究一些有趣的戶外活動(dòng)，激發(fā)家人對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)大家多參與戶外活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。最后，我也決定定期帶家人去眼科醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和糾正眼健康問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座讓我對(duì)于近視的危害有了更加深入的認(rèn)識(shí)，并且提供了有效的預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。我將會(huì)將這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到家庭中，通過(guò)宣傳、限制用眼時(shí)間、推行戶外活動(dòng)等方法，全力防控家人發(fā)展近視的風(fēng)險(xiǎn)。只有家庭緊密合作，才能夠共同努力，為家人創(chuàng)造一個(gè)良好的用眼環(huán)境，給他們帶來(lái)一個(gè)健康的未來(lái)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十
為落實(shí)區(qū)保健所工作計(jì)劃，進(jìn)一步有效控制我校學(xué)生近視患病率，結(jié)合我校實(shí)際，特制定學(xué)生近視眼防控工作方案。具體內(nèi)容如下：
一、工作原則
1、堅(jiān)持預(yù)防為主原則。把近視眼防控的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。
2、堅(jiān)持綜合防控原則。針對(duì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。
3、堅(jiān)持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中，堅(jiān)持常抓不懈，促進(jìn)“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。
4、堅(jiān)持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，形成共同做好學(xué)生“防近”工作的合力。
二、工作要點(diǎn)
（一）學(xué)校成立了以一把手為組長(zhǎng)的的“防近”工作小組，建立健全“防近”工作制度，做到“防近”工作經(jīng)?；?、制度化、規(guī)范化。全面落實(shí)《中小學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》的要求，做到責(zé)任到人，職責(zé)落實(shí)到位。
（二）全面開展視力普查，建立中小學(xué)生視力檔案。一年開展兩次視力普查工作，為每個(gè)學(xué)生建立視力檔案。對(duì)裸眼視力低于5.0的視力低下學(xué)生，要開展個(gè)體防控指導(dǎo)，加強(qiáng)視力下降預(yù)警機(jī)制，及時(shí)引起學(xué)生和家長(zhǎng)的重視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，早干預(yù)、早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療，不錯(cuò)過(guò)最佳視力保護(hù)時(shí)間。
（三）大力開展預(yù)防近視眼健康教育活動(dòng)，提高學(xué)生愛眼意識(shí)和護(hù)眼技能水平。
1、學(xué)校要通過(guò)開設(shè)健康教育課、開辟宣傳專欄、組織專題講座等多種形式，廣泛地向?qū)W生、教師和家長(zhǎng)宣傳《中小學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)和要求》，力爭(zhēng)師生、家長(zhǎng)對(duì)預(yù)防近視眼基本知識(shí)知曉率和學(xué)生預(yù)防近視眼行為養(yǎng)成率每年都有提升。
2、學(xué)校要以《中小學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》中的“保持正確讀寫姿勢(shì)”、“養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣”、“堅(jiān)持做眼保健操”、“選擇良好的用眼視覺環(huán)境”、“保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉”、“定期檢查視力，配戴合適的眼鏡”這6大項(xiàng)知識(shí)要點(diǎn)為核心，大力開展“6月6日愛眼日宣傳周”活動(dòng)，有重點(diǎn)地、逐項(xiàng)深入地把預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求傳授給廣大師生和家長(zhǎng)。
（四）開展科學(xué)研究，探索近視防控有效辦法。
搞好宣傳教育，普及視力保健知識(shí)和技能。通過(guò)健康教育課講座、競(jìng)賽、板報(bào)、廣播、張貼宣傳畫等方式，大力開展宣傳教育，普及視力保健知識(shí)，提高學(xué)生、家長(zhǎng)的預(yù)防保健意識(shí)，掌握防治方法。
三、保障措施
（一）加強(qiáng)學(xué)生戶外鍛煉，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。學(xué)校認(rèn)真開展學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)。嚴(yán)格執(zhí)行市教育局下發(fā)的中小學(xué)課程計(jì)劃，控制考試的科目和次數(shù)，限制課外作業(yè)量；合理安排作息時(shí)間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。同時(shí)，積極爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合，控制學(xué)生電視與網(wǎng)絡(luò)的用眼時(shí)間。
(二)要注重學(xué)生日常用眼習(xí)慣的培養(yǎng)，提高學(xué)生的防范意識(shí)。
1、學(xué)校要保證學(xué)生每天做兩次眼保健操，并建立檢查指導(dǎo)制度，確保眼操質(zhì)量。
2、教師要及時(shí)糾正學(xué)生不正確的讀寫姿勢(shì)，并經(jīng)此項(xiàng)工作貫穿于課堂教學(xué)的始終。
3、學(xué)校每年在全校范圍內(nèi)開展眼操、讀寫姿勢(shì)比賽，對(duì)優(yōu)秀班級(jí)給予獎(jiǎng)勵(lì)，并在全校進(jìn)行示范表演。
(三)改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。
1、教室前排課桌前緣與黑板應(yīng)有2米以上距離。教室內(nèi)各列課桌間應(yīng)有不小于0.6米寬的縱向走道，教室后應(yīng)設(shè)置不小于0.6米的橫行走道。后排課桌后緣距黑板不超過(guò)9米。
2、教室內(nèi)在座學(xué)生應(yīng)每人一席。每間教室內(nèi)至少應(yīng)設(shè)有2種不同高低型號(hào)的課桌椅。
3、黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭。黑板下緣與講臺(tái)地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米;講臺(tái)桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4、單側(cè)采光的教室光線應(yīng)從學(xué)生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應(yīng)設(shè)在左側(cè)。教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應(yīng)采用無(wú)色透明玻璃。教室采光玻地比（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）不得低于1：6。自然采光不足時(shí)應(yīng)輔以人工照明。
5、教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈6盞以上，并符合節(jié)能環(huán)保要求。燈管宜垂直于黑板布置。教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米。
6、黑板照明應(yīng)設(shè)2盞40瓦熒光燈，并配有燈罩。
7、課桌面和黑板照度應(yīng)分別不低于150lx和200lx，照度分布均勻。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十一
按xxxx省教育廳“關(guān)于印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》的通知”及《學(xué)生近視預(yù)防宣傳教育資料》結(jié)合我校實(shí)際情況，擬訂學(xué)校“防控”工作計(jì)劃，如下：
1、擬定學(xué)?！皩W(xué)生近視眼防控計(jì)劃”、“學(xué)生近視眼防控方案”等。
2、擬定關(guān)于近視眼防控學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各部門、校醫(yī)、班主任、任課教師工作崗位職責(zé)。
3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過(guò)出版專刊墻報(bào)、開展專題班會(huì)、廣播、網(wǎng)絡(luò)、講座等形式，大力宣傳預(yù)防近視、保護(hù)視力。
4、校醫(yī)將于4月開展“預(yù)防近視，保護(hù)眼睛”的專題講座。
5、三至四月份開展推廣新版眼保健操加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。
(1)、向各班傳達(dá)教育局的文件通知精神;
(2)、準(zhǔn)備好眼操的上課素材，在課堂上教會(huì)學(xué)生新版眼操，注意每小節(jié)的動(dòng)作要到位;
(3)、學(xué)校向?qū)W生發(fā)放近視預(yù)防宣傳教育資料，如《學(xué)生預(yù)防近視基本知識(shí)與要求》。
6、學(xué)校繼續(xù)完善學(xué)生視力保護(hù)機(jī)制，保證每天1小時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，亦保證體育課、課間操、眼保健操的落實(shí)。根據(jù)實(shí)際情況定期輪換學(xué)生座位，根據(jù)學(xué)生身高變化及時(shí)調(diào)整課桌椅高度。
7、根據(jù)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，堅(jiān)持對(duì)教學(xué)環(huán)境進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，確保教室采光照明、課桌達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的及時(shí)整改。定期粉刷教室墻壁和維護(hù)更新照明設(shè)施等措施，努力改善學(xué)生用眼衛(wèi)生條件。
8、每學(xué)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，并進(jìn)行分析，及時(shí)采取措施進(jìn)行視力保護(hù)綜合干預(yù)。
9、做好家校聯(lián)系，對(duì)于在體檢中發(fā)現(xiàn)的近視學(xué)生，書面反饋給家長(zhǎng)，引起早期的重視。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十二
誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的`氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書喲!
其次要注意合適的光線，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過(guò)。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十三
近年來(lái)，近視問(wèn)題在我國(guó)逐漸成為一大關(guān)注焦點(diǎn)，特別是在學(xué)生群體中。為了提高公眾對(duì)近視問(wèn)題的認(rèn)知，近日我參加了一場(chǎng)關(guān)于防控近視的科普講座。通過(guò)此次講座，我深深體會(huì)到預(yù)防近視的重要性，并了解到一些實(shí)用的預(yù)防方法。
首先，講座闡述了近視問(wèn)題的形成原理。講座指出，近視是由眼軸過(guò)長(zhǎng)、眼睛屈光度不恰當(dāng)?shù)纫蛩匾鸬?。我了解到，眼球的長(zhǎng)度擴(kuò)大使人的視力變遠(yuǎn)，而眼球的“遠(yuǎn)離”使眼睛無(wú)法正確調(diào)節(jié)鏡頭以適應(yīng)遠(yuǎn)近物體的焦點(diǎn)。而屈光度不恰當(dāng)這一因素，主要是指眼睛的角膜和晶狀體等組織的調(diào)節(jié)能力不足。這些原理的深入分析使我認(rèn)識(shí)到，近視問(wèn)題并非只是個(gè)人散養(yǎng)問(wèn)題，環(huán)境和遺傳等因素同樣重要，促使我更加注重個(gè)人健康與環(huán)境因素的結(jié)合。
其次，講座介紹了一些實(shí)用的預(yù)防近視方法。講座提到，調(diào)整用眼距離和時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵。近視主要是由長(zhǎng)時(shí)間用眼造成的，因此適度控制用眼時(shí)間是必要的。此外，正確的用眼距離對(duì)于預(yù)防近視也十分重要。在用眼時(shí)，保持一定的距離，不讓視力集中在太近的物體上，有助于緩解眼睛疲勞。講座還提醒我們要定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正眼睛問(wèn)題，這對(duì)于預(yù)防近視非常重要。通過(guò)這些實(shí)用的方法，我感到更有信心在日常生活中能夠更好地預(yù)防近視的發(fā)生。
在講座中，我還了解到了關(guān)于近視的一些誤區(qū)。講座明確告訴我們，近視不是無(wú)法治愈的病癥。通過(guò)正確的方法和治療，近視是可以得到一定程度改善的。這讓我對(duì)近視問(wèn)題抱有了更加積極樂觀的態(tài)度，相信只要我們采取正確的預(yù)防和治療措施，近視問(wèn)題是能夠得到有效遏制的。
而在講座最后的交流環(huán)節(jié)中，我與其他參會(huì)者分享了自己在預(yù)防近視方面的一些經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)與他人的交流，我發(fā)現(xiàn)有些人往往忽視了近視問(wèn)題的嚴(yán)重性，并且缺乏正確的預(yù)防知識(shí)。而我所了解到的關(guān)于近視問(wèn)題的科普知識(shí)，則使我能為他們提供一些建議，使更多的人加入到預(yù)防近視的行動(dòng)中。同時(shí)，也通過(guò)與其他參會(huì)者的交流，我加深了對(duì)近視問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，尋找到了更多的治療方法。這為我個(gè)人預(yù)防近視提供了更多的途徑和思路。
綜上所述，通過(guò)參加這場(chǎng)科普講座，我認(rèn)識(shí)到了近視問(wèn)題的嚴(yán)重性以及預(yù)防近視的重要性。我深刻了解了近視問(wèn)題的成因和形成原理，并通過(guò)講座學(xué)到了一些實(shí)用的預(yù)防方法。同時(shí)，講座也幫助我糾正了一些關(guān)于近視問(wèn)題的誤區(qū)，使我對(duì)于預(yù)防近視持更加積極樂觀的態(tài)度。與其他參會(huì)者的交流分享，也讓我增長(zhǎng)了知識(shí)并且從中學(xué)到了更多方法。我將積極應(yīng)用所學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)健康的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視問(wèn)題的發(fā)生，為自己和他人的健康作出貢獻(xiàn)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（100字）
最近，我有幸參加了一場(chǎng)由學(xué)校組織的關(guān)于防控近視的科普講座。這場(chǎng)講座內(nèi)容豐富，針對(duì)近視現(xiàn)象提出了有效的預(yù)防與護(hù)理方法，讓我深受啟發(fā)與鼓舞。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
第二段：近視的危害與原因（200字）
講座首先介紹了近視的危害和原因。近視病是一種常見眼科疾病，嚴(yán)重影響人們的視力健康與生活質(zhì)量。近視的主要原因包括遺傳、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、用眼姿勢(shì)不正確、環(huán)境因素等。我了解到，近視與我們的生活方式和習(xí)慣息息相關(guān)，需要我們注意改變不良的用眼習(xí)慣，有效進(jìn)行預(yù)防。
第三段：預(yù)防與護(hù)理方法（400字）
講座從幾個(gè)方面給出了預(yù)防與護(hù)理方法，讓我受益匪淺。首先是正確用眼姿勢(shì)的重要性，要確保坐姿端正、保持合適的閱讀距離、避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕等。其次是合理安排用眼時(shí)間，每天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)時(shí)間，有助于擺脫長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的困擾。此外，保持良好的室內(nèi)光線、正確的閱讀姿勢(shì)、規(guī)律的用眼休息等也都是防控近視的重要方法。在講座中，我還了解到了近視激光手術(shù)和眼睛按摩等專業(yè)的治療與護(hù)理手段，這些可以作為一些嚴(yán)重近視患者的選擇。
第四段：科學(xué)用眼，健康生活（300字）
這次講座不僅讓我深入了解了近視的原因和有效的防控方法，還傳達(dá)了科學(xué)用眼和健康生活的重要性。科學(xué)用眼要求我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的用眼方式，不僅包括注意用眼衛(wèi)生、平衡飲食和良好的作息規(guī)律，還要保持良好的心態(tài)和積極的心理狀態(tài)。多運(yùn)動(dòng)、多參與戶外活動(dòng)，也是預(yù)防近視的重要手段之一。我深刻認(rèn)識(shí)到，健康的生活方式和良好的用眼習(xí)慣對(duì)預(yù)防近視至關(guān)重要，我們應(yīng)該在日常生活中予以重視和實(shí)踐。
第五段：總結(jié)與收獲（200字）
通過(guò)這場(chǎng)防控近視的科普講座，我不僅了解了近視的危害和原因，還學(xué)到了許多有效的預(yù)防和護(hù)理方法。我將堅(jiān)持正確用眼姿勢(shì)，合理安排用眼時(shí)間，注意保護(hù)眼睛。同時(shí)，我也要積極參加戶外活動(dòng)，維持良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)與心理狀態(tài)。我相信，只有通過(guò)科學(xué)用眼和健康生活，我們才能減少近視的發(fā)生，保護(hù)好自己的視力健康。
通過(guò)這場(chǎng)科普講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了近視的嚴(yán)重性，也明白了我們應(yīng)該如何去預(yù)防和控制近視。以科學(xué)用眼和健康生活為基礎(chǔ)，我們可以擺脫近視的困擾，擁有良好的視力，為未來(lái)的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十五
1、學(xué)校堅(jiān)持貫徹落實(shí)中共中央和國(guó)家教委關(guān)于減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，根據(jù)《學(xué)校工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
2、學(xué)校把保護(hù)學(xué)生視力納入學(xué)校工作計(jì)劃，召開班主任會(huì)議把保護(hù)學(xué)生視力預(yù)防近視作為班主任工作職責(zé)之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，學(xué)生隨音樂節(jié)拍做操，對(duì)不夠準(zhǔn)確的學(xué)生指導(dǎo)。
3、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣傳教育，發(fā)揮班主任、科任教師和衛(wèi)生教師的作用。防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，有組織有計(jì)劃開展宣傳教育，使師生都知道保護(hù)視力的重要性，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。班主任教師落實(shí)防近措施，衛(wèi)生教師經(jīng)常監(jiān)督和指導(dǎo)。
4、課外作業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生每日睡眠時(shí)間。
5、改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學(xué)生自習(xí)課，不隨意補(bǔ)課。
6、教室內(nèi)布置樸素大方、整潔、美觀明亮（地面清潔，墻壁不貼過(guò)多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，桌凳高度與學(xué)生身高的比例相稱，每周調(diào)換學(xué)生座位一次。
8、認(rèn)真做好眼保健操，力求按揉穴位要準(zhǔn)確，手法要適當(dāng)，用力不要過(guò)輕過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。
9、要求教師做到三不：
（1）上課板書工整、字跡不要過(guò)小；
（2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；
（3）嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。
10、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫時(shí)保持正確體位和姿勢(shì)，做到三個(gè)一（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸），堅(jiān)持二要，二不要。二要是：
（1）讀寫姿勢(shì)要端正，眼書距離一方尺；
（2）連續(xù)讀書1小時(shí)應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。二不要是：
（1）不要在光線暗或直射陽(yáng)光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；
（2）不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。
11、保證體育活動(dòng)的`時(shí)間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止過(guò)勞，生活要有規(guī)律。
12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強(qiáng)對(duì)邊緣視力（5.0）的指導(dǎo)和預(yù)防的工作。
13、做好家長(zhǎng)與社會(huì)宣傳工作，向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力的重要性和方法，使家長(zhǎng)能為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，督促學(xué)生合理安排時(shí)間。
14、加強(qiáng)防近的宣傳力度。
（1）利用全國(guó)愛眼日活動(dòng)，開展預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)講座；
（2）把預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)張貼在宣傳板內(nèi)。
（3）每月利用廣播、宣傳板等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
（4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀展示眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護(hù)眼睛的重要性，讓學(xué)生對(duì)近視引起足夠的重視。
（5）按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開展視力保護(hù)宣傳教育。
（6）每學(xué)期開學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性防近宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使防近宣傳教育經(jīng)常化、制度化。
（7）教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
（8）通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘時(shí)間）及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十六
為貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號(hào)）精神，加強(qiáng)保護(hù)學(xué)生視力的工作，特制定本工作方案。
一、工作原則
1．堅(jiān)持預(yù)防為主原則。把近視眼防控（以下簡(jiǎn)稱“防近”）的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。
2．堅(jiān)持綜合防控原則。針對(duì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。
3．堅(jiān)持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中，堅(jiān)持常抓不懈，促進(jìn)“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。
4．堅(jiān)持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)、社區(qū)聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，形成共同做好學(xué)生“防近”工作的合力。
二、工作措施
（一）加強(qiáng)規(guī)章制度建設(shè)，規(guī)范管理“防近”工作。
1．將學(xué)生視力保護(hù)工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級(jí)管理內(nèi)容，按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》，落實(shí)各有關(guān)部門和人員的職責(zé)，并作為年終考核、班級(jí)評(píng)優(yōu)評(píng)先的依據(jù)，以此形成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機(jī)制。
2．制定科學(xué)規(guī)范的學(xué)生在校作息制度。嚴(yán)格按照規(guī)定的課程計(jì)劃，安排每周課程和作息時(shí)間。依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則安排每天課程與活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
3．切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。嚴(yán)格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學(xué)科教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學(xué)生上課。學(xué)校要統(tǒng)籌學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間，小學(xué)一、二年級(jí)不留書面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級(jí)書面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內(nèi)；初中各年級(jí)不超過(guò)90分鐘。
4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操。
5．根據(jù)教室采光照明情況和學(xué)生視力變化情況，每月可調(diào)整一次學(xué)生座位。根據(jù)學(xué)生身高變化，及時(shí)調(diào)整其課桌椅高度。
6．建立視力定期監(jiān)測(cè)制度。每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次監(jiān)測(cè)，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，并有針對(duì)性地實(shí)施相關(guān)“防近”措施。
7．堅(jiān)持學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉制度。保質(zhì)保量上好體育課，認(rèn)真開展大課間體育活動(dòng)和豐富多彩的`戶外體育活動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)。
（二）開展視力保護(hù)宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
1．按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開展視力保護(hù)宣傳教育。
2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3．每學(xué)期開學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；⒅贫然?。
4．教師應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
5．通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
6．每年6月6日的“全國(guó)愛眼日”，開展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專業(yè)機(jī)構(gòu)、新聞媒體的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
（三）積極改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。
1．保證教室內(nèi)所有學(xué)生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應(yīng)有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學(xué)不超過(guò)8米，中學(xué)不超過(guò)8.5米。
2．按國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)要求，提供與學(xué)生身高相符合的課桌椅，每間教室內(nèi)應(yīng)預(yù)置1-3種不同型號(hào)的課桌椅（有條件的學(xué)校應(yīng)配置2種以上型號(hào)的課桌椅），或配備可調(diào)試課桌椅。
3．教室黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺(tái)地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米;講臺(tái)桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4．教室采光應(yīng)符合國(guó)家相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。單側(cè)采光的教室光線應(yīng)從學(xué)生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應(yīng)設(shè)在左側(cè)；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應(yīng)采用無(wú)色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應(yīng)達(dá)到1：4）。
5．教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應(yīng)垂直于黑板；教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米；黑板照明應(yīng)另設(shè)2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻,照度應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)（建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)gb50034-20xx）要求。自然采光不足時(shí)應(yīng)及時(shí)輔以人工照明。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇一
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150字）
青少年近視問(wèn)題的日益嚴(yán)重已引起了廣泛的關(guān)注與擔(dān)憂。近視不僅影響了孩子的視力健康，更可能對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。針對(duì)這一問(wèn)題，近年來(lái)，社會(huì)各界普遍展開了青少年近視防控的努力。我在過(guò)去幾年中也積極參與，并總結(jié)了一些方法和經(jīng)驗(yàn)，希望能為更多的青少年朋友們提供一些有益的參考和借鑒。
第二段：科學(xué)用眼（字?jǐn)?shù)：250字）
首先，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的基本方法之一。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。每30分鐘要進(jìn)行5-10分鐘的目視遠(yuǎn)方的活動(dòng)，目的是緩解眼部疲勞。此外，保持正確的坐姿，保持一定的眼睛距離，避免用眼過(guò)度，也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。
第三段：合理飲食（字?jǐn)?shù)：250字）
合理飲食對(duì)于青少年的眼睛健康同樣至關(guān)重要。應(yīng)多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、蔬菜和水果等，這些食物有助于維護(hù)視網(wǎng)膜的正常功能。此外，適量補(bǔ)充富含DHA的食物也能提高視力保護(hù)效果，如魚類和海產(chǎn)品等。合理飲食不僅可以保護(hù)視力，還有助于提高免疫力和整體健康。
第四段：適度鍛煉（字?jǐn)?shù)：250字）
適度的體育鍛煉對(duì)于保護(hù)和改善視力也非常重要。常規(guī)的體育鍛煉可以增強(qiáng)眼部肌肉的血液循環(huán)和代謝，有效緩解眼睛的疲勞。尤其是一些比較適合眼球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、籃球等，可以有效改善青少年的視力。同時(shí)，戶外活動(dòng)也是非常有益的，陽(yáng)光中的紫外線可刺激視網(wǎng)膜產(chǎn)生多巴胺，有助于保護(hù)視力。
第五段：良好衛(wèi)生習(xí)慣（字?jǐn)?shù)：300字）
最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于防控近視也起到了重要的作用。首先，要經(jīng)常洗手，尤其是接觸眼部區(qū)域之前，以避免細(xì)菌感染導(dǎo)致眼部炎癥。其次，要養(yǎng)成勤洗臉和翻面的習(xí)慣，讓眼部得到有效的清潔和休息。此外，還要減少對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴，注意保護(hù)眼睛免受電子屏幕的傷害。
結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：150字）
近視已成為現(xiàn)代青少年面臨的一項(xiàng)常見問(wèn)題，但我們可以采取一些措施來(lái)預(yù)防和控制?？茖W(xué)用眼，合理飲食，適度鍛煉和良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。還有，家長(zhǎng)和學(xué)校也應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，加強(qiáng)近視防控的教育和宣傳。希望通過(guò)我們的共同努力，能夠減少青少年近視率，為孩子們創(chuàng)造更好的視力健康環(huán)境。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇二
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說(shuō)：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的.第二句話說(shuō)錯(cuò)了，其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開始就近視了。
那是因?yàn)槲以诩依锟磿?、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來(lái)，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí)，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。
媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來(lái)，她到眼鏡按摩店為我治療，花費(fèi)了幾千元錢，可卻無(wú)濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片，我的視力下降才平緩了下來(lái)，媽媽才放下了心來(lái)?？墒且荒旰?，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因?yàn)檫@是最后的希望了。媽媽對(duì)我說(shuō)，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。
從此以后，我時(shí)時(shí)刻刻愛護(hù)自己的眼睛，還天天堅(jiān)持晚上戴ok鏡，說(shuō)來(lái)也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來(lái)。
雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力。所以，大家一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇三
近日，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于開展20_年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》(以下簡(jiǎn)稱“通知”)，部署在20_年3月開展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知要求，各地和學(xué)校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛眼護(hù)眼意識(shí)、加強(qiáng)近視監(jiān)測(cè)干預(yù)、改進(jìn)學(xué)校日常管理、加強(qiáng)手機(jī)管理、有效帶動(dòng)家長(zhǎng)參與、宣傳有益經(jīng)驗(yàn)做法等六方面活動(dòng)內(nèi)容，針對(duì)影響視力的重點(diǎn)因素，采取切實(shí)管用的措施方法，利用春季學(xué)期開學(xué)有針對(duì)性地部署本地和學(xué)校開展近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知強(qiáng)調(diào)，各地和學(xué)校要開展內(nèi)容豐富、形式多樣、互動(dòng)感強(qiáng)的愛眼護(hù)眼科普宣傳。堅(jiān)持公益，嚴(yán)禁任何單位和個(gè)人借宣傳教育月名義搭車開展商業(yè)性活動(dòng)。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強(qiáng)近視防控宣傳教育工作。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇四
近視防控指導(dǎo)講座是如今受到越來(lái)越多人的關(guān)注，因?yàn)殡S著現(xiàn)代科技的逐步發(fā)展和改進(jìn)，我們的生活質(zhì)量也在不斷變高。但一方面是我們的視力卻越來(lái)越差，它容易給我們的生活帶來(lái)不便，也需要我們高度重視。我最近參加了一次關(guān)于近視防控可以采取的措施的分享會(huì)，獲得了很多的收獲，下面我來(lái)分享一下我的心得體會(huì)。
一、睡眠的重要性
睡眠是維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要因素。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們要養(yǎng)成良好睡眠的習(xí)慣尤為重要。專家指出，6-12歲的孩子，每天應(yīng)該睡9-11小時(shí)，而13歲以上的青少年需要8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。而且，最好保持規(guī)律的作息時(shí)間，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。睡眠中，因?yàn)檠圯S進(jìn)入平視位置，息肉和屈光進(jìn)一步得到緩解，有助于減輕眼睛疲勞和壓力，從而來(lái)達(dá)到預(yù)防近視的目的。
二、合理控制近距離用眼
近視患者普遍都有一個(gè)特點(diǎn)，就是他們需要長(zhǎng)時(shí)間保持近距離看書、看電視、玩手機(jī)等。這些習(xí)慣將不可避免地增加眼部肌肉的負(fù)擔(dān)，使我們更容易近視。因此，我們應(yīng)該注意眼部肌肉的負(fù)擔(dān)，減少近距離看電視或者玩手機(jī)。自然光源可以幫助調(diào)節(jié)眼睛的疲勞和提高光感，而強(qiáng)光和弱光，會(huì)加重視覺 fatigue。合理的眼睛休息和適度的眼睛鍛煉同樣不可忽略。
三、科學(xué)的眼保健操
眼保健操能夠有效地協(xié)調(diào)和強(qiáng)化眼睛肌肉，能夠幫助人們緩解眼疲勞和壓力。專家建議大家可以在兩個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行一次眼保健操，并且每次進(jìn)行的時(shí)間可以在5-10分鐘左右。這里我建議大家可以在練習(xí)眼保健操的時(shí)候，選擇一些溫和的、伸展眼球肌肉的方法，避免過(guò)度用力，從而達(dá)到比較理想的效果。
四、合理飲食
我們的飲食習(xí)慣也與近視密切相關(guān)。營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，還能對(duì)視力的保護(hù)起到很大的作用。例如，吃些富含維生素A、維生素B和維生素E的食物，會(huì)有助于提高眼部視力和協(xié)調(diào)能力。而過(guò)度吃甜食或是含脂肪比較高的食物，都會(huì)提高體內(nèi)的熱能和血糖水平，影響孩子的體態(tài)發(fā)展健康。
五、及時(shí)的檢查和診治
對(duì)于孩子的視力測(cè)試和視力保護(hù)，需要家長(zhǎng)高度重視。專家表示，每年都需要對(duì)視力進(jìn)行一次檢查，以及診斷近視程度和屈光狀態(tài)。如果孩子出現(xiàn)視力下降和視疲勞，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。這些措施可以有針對(duì)性地對(duì)孩子的近視進(jìn)行治療，從而更好地保護(hù)我們孩子的視力。
總之，近視的防治不僅關(guān)系到我們?nèi)粘Ｉ畹墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，也關(guān)系到我們長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼睛健康。接受正規(guī)指引，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣和行為，對(duì)于預(yù)防近視至關(guān)重要！
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇五
青春期是生命中一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的時(shí)期。 在這個(gè)時(shí)期，年輕人們的生理和心理都發(fā)生了巨大的變化。 他們開始尋找自己的身份，探索世界并形成自己的價(jià)值觀。 然而，有些問(wèn)題對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是超出他們自己能力范圍的。 在這種情況下，知識(shí)講座就成了一種非常有益的形式，能夠幫助青少年們更好地理解和應(yīng)對(duì)他們的問(wèn)題。
第二段：講座內(nèi)容
最近，我參加了一次針對(duì)青少年的知識(shí)講座。 講座探討了許多我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期可能遇到的問(wèn)題，如心理健康，互聯(lián)網(wǎng)安全和性教育等。 在這個(gè)過(guò)程中，我吸收了許多新的知識(shí)。 例如，我了解到了如何判斷一個(gè)網(wǎng)站是否安全，以及應(yīng)該如何解決學(xué)習(xí)中的壓力。 講座的內(nèi)容全面、深入，讓我明白青春期問(wèn)題的背后更深層的原因，從而更好地應(yīng)對(duì)和解決它們。
第三段：知識(shí)的重要性
對(duì)于我們這些即將走向成年的青少年來(lái)說(shuō)，知識(shí)是非常重要的。 我們剛踏上人生旅途的道路，很多身邊的事物都是未知和新鮮的。 在這種情況下，分享知識(shí)就尤為重要了。 一個(gè)好的知識(shí)講座不僅可以為我們提供新知識(shí)，還能幫助我們更加清晰地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)世界，為我們未來(lái)的生活和職業(yè)領(lǐng)域做好準(zhǔn)備。
第四段：學(xué)習(xí)到的技能
除了增加知識(shí)和洞察力外，這次講座也教給了我許多實(shí)用的技巧，例如如何更好地管理時(shí)間和應(yīng)對(duì)挫折。 我們就時(shí)間和挫折的相關(guān)領(lǐng)域進(jìn)行了深入的討論，講師為我們提供了一些實(shí)用的方法，以更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。 此外，講座還加強(qiáng)了我們的交流技能，使我們能夠更好地表達(dá)自己，與他人更好地溝通和合作。
第五段：結(jié)論
參加這次知識(shí)講座對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義的經(jīng)歷。 我不僅學(xué)到了許多新知識(shí)，還收獲了很多實(shí)用的技能和工具。 在我即將面臨的成長(zhǎng)過(guò)程中，這些技能和知識(shí)將成為我的寶貴財(cái)富，并幫助我更好地應(yīng)對(duì)來(lái)自世界的挑戰(zhàn)。 再次感謝講師的精彩演講和幫助！
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇六
最近，我參加了一場(chǎng)以青少年知識(shí)為主題的講座，讓我吃驚的是這場(chǎng)講座透露的青少年們?nèi)狈Φ闹R(shí)竟然如此之多。青少年是我國(guó)未來(lái)的希望，他們的健康成長(zhǎng)對(duì)社會(huì)發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。因此，我們有責(zé)任為他們提供必要的知識(shí)技能，以幫助他們度過(guò)成長(zhǎng)的各個(gè)階段并成為顯赫的人才。
第二段：講座內(nèi)容
在講座中，我們學(xué)習(xí)了很多與青少年成長(zhǎng)和健康相關(guān)的知識(shí)，包括健康生活方式、心理健康、青春期、網(wǎng)絡(luò)安全等等。這些知識(shí)對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懛浅ｏ@著。我們學(xué)習(xí)如何正確處理青春期帶來(lái)的各種生理和心理變化，以及如何保持身體健康和避免各種疾病。同時(shí)，我們也學(xué)會(huì)了如何保護(hù)自己的隱私、避免上當(dāng)受騙，以及如何正確使用網(wǎng)絡(luò)和社交媒體。這些知識(shí)確實(shí)使我更為清晰地認(rèn)識(shí)到自己在成長(zhǎng)過(guò)程中所面臨的風(fēng)險(xiǎn)，并更好地了解保護(hù)自己和身邊人的方法。
第三段：知識(shí)的重要性
青少年時(shí)期是人生中非常重要的一個(gè)時(shí)期，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的快速發(fā)展可能會(huì)對(duì)我們的身體和心理健康產(chǎn)生深刻影響。通過(guò)這場(chǎng)講座，我意識(shí)到了知識(shí)在青少年成長(zhǎng)期中的重要性。我們應(yīng)該始終關(guān)注和關(guān)心青少年的成長(zhǎng)，為他們提供必要的知識(shí)咨詢，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)生活的種種挑戰(zhàn)。隨著我國(guó)社會(huì)的發(fā)展，青少年們現(xiàn)在面臨著比以往任何時(shí)候都多的種種挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)和提供更加全面的教育來(lái)滿足這些挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)的需求。
第四段：學(xué)習(xí)方法
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們應(yīng)該采用合適的方法。一方面，我們可以通過(guò)課堂學(xué)習(xí)來(lái)獲取相關(guān)知識(shí)和技能。這是一種比較正規(guī)的方式，它可以幫助學(xué)生建立扎實(shí)的基礎(chǔ)。另一方面，我們也應(yīng)該注重探索和實(shí)踐，積極參與討論，交換意見和經(jīng)驗(yàn)，并積極應(yīng)用所學(xué)知識(shí)和技巧。通過(guò)這些綜合訓(xùn)練，我們將更容易掌握核心概念和技能，并更容易將其應(yīng)用到日常生活中。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這場(chǎng)講座，我學(xué)到了許多有關(guān)青少年知識(shí)的重要性。我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期所面臨的各種挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，關(guān)注其健康心理成長(zhǎng)，幫助他們掌握解決問(wèn)題的階段技能，成為自信、自立的人才。我相信，通過(guò)我們不懈的努力，我們可以為青少年的健康成長(zhǎng)和顯赫未來(lái)作出積極貢獻(xiàn)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇七
眼睛如果還沒有變得象太陽(yáng)，它就看不見太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。
近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇八
最近，我有幸參加了一場(chǎng)青少年知識(shí)講座。這場(chǎng)講座給我留下了深刻的印象，讓我對(duì)自己的青春期有了更深刻的認(rèn)識(shí)。下面，我將以五段式文章的方式分享我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
第一段，介紹認(rèn)識(shí)自己的重要性。
在認(rèn)識(shí)自己的青春期中，知道自己的身體狀況是非常重要的，這是我從講座中最深刻的收獲。只有明確自己的身體現(xiàn)狀，才能對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉和保健。如此一來(lái)，我們能夠更好地保持良好的健康狀態(tài)，同時(shí)避免潛在的疾病和面對(duì)常規(guī)的生活問(wèn)題。
第二段，掌握自己的情感。
在青春期，情感是一個(gè)非常重要的方面。許多其他問(wèn)題，如心理、親子關(guān)系和人際關(guān)系，都與青春期情感有關(guān)。在講座中，我學(xué)會(huì)了如何掌握自己的情感，如何應(yīng)對(duì)不同的情感問(wèn)題。例如，當(dāng)我們面對(duì)困難或挫折時(shí)，我們能夠?qū)W會(huì)更加自信地面對(duì)它們，并且不會(huì)輕易地放棄。
第三段，了解青春期下的性教育。
我認(rèn)為性教育在青春期是尤為重要的。在這個(gè)時(shí)候，我們正在經(jīng)歷身體和心理上的變化，我們需要更多關(guān)于性知識(shí)的指導(dǎo)。在講座中，我了解到了許多常見的性疾病、性行為的預(yù)防和保健知識(shí)等。通過(guò)這場(chǎng)講座，我深刻理解到，性教育是我們學(xué)校教育和家庭教育中都應(yīng)該強(qiáng)化的方面。
第四段，關(guān)注心理健康。
在講座中，還強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。青春期天性復(fù)雜，我們常常在感情和精神上陷入困境。以前，我很難明確心理健康和心理壓力之間的差別，但我看到說(shuō)過(guò)的許多例子，幫助我更了解這個(gè)主題。心理健康不只是避免精神疾病，而是理解并處理情感和壓力。
第五段，提升個(gè)人素養(yǎng)水平。
通過(guò)參加青少年知識(shí)講座，我意識(shí)到參加各種有益的活動(dòng)和講座是一個(gè)提高個(gè)人素養(yǎng)和技能水平的有效方法。這不僅讓我們更加自信和自決，也可以發(fā)展我們的領(lǐng)導(dǎo)才能，加強(qiáng)我們的信心，并拓展我們的眼界。我相信，這種認(rèn)識(shí)將有利于未來(lái)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。
綜上所述，這場(chǎng)青少年知識(shí)講座讓我從多個(gè)方面意識(shí)到青春期對(duì)我們的重要性。我明白了參加這樣的講座和努力學(xué)習(xí)對(duì)我們青年的經(jīng)歷顯著做出了貢獻(xiàn)，讓我們能夠更好地應(yīng)對(duì)我們所面臨的各種挑戰(zhàn)，提高自己的素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想和目標(biāo)。我相信，如果我們能繼續(xù)學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，我們的未來(lái)將充滿美麗和成功的故事。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇九
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，特別是在學(xué)生群體中更為突出。為了引起家庭對(duì)于近視防控的重視，我參加了一場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座。這場(chǎng)講座讓我對(duì)于近視的危害以及預(yù)防近視的方法有了更深入的了解，并且在講座后，我也思考了如何在家庭中更好地防控近視。以下是我對(duì)于這場(chǎng)家庭講座的心得體會(huì)。
首先，我對(duì)于近視帶來(lái)的危害有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。講座中，專家詳細(xì)介紹了近視對(duì)于眼睛健康的影響，比如視力下降、眼干澀、視物模糊等問(wèn)題。這些問(wèn)題不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，更關(guān)鍵的是，近視還會(huì)給孩子們的未來(lái)帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的影響。近視眼要么通過(guò)佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來(lái)糾正，要么通過(guò)激光手術(shù)等方法進(jìn)行矯正。這些方法不僅會(huì)給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)孩子們的眼睛帶來(lái)潛在風(fēng)險(xiǎn)。因此，防控近視迫在眉睫，家庭尤為重要。
其次，在講座中，專家提及了預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。專家建議家庭要培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，比如控制用眼時(shí)間、合理安排用眼間隔、保持良好的用眼姿勢(shì)等。此外，專家還提醒家庭注意光線的問(wèn)題，保持光線明亮但不刺眼，避免長(zhǎng)時(shí)間處于暗光環(huán)境下。此外，專家還強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)的重要性，尤其是在學(xué)校和家庭中要少用電子設(shè)備，多參與體育運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。同時(shí)，對(duì)于佩戴眼鏡的孩子，家庭應(yīng)定期幫助他們進(jìn)行眼鏡調(diào)整和檢查，以確保視力得到及時(shí)的保護(hù)和矯正。
在講座結(jié)束后，我開始思考如何在家庭中更好地防控近視。首先，我決定給家人普及關(guān)于近視防控的知識(shí)，讓每個(gè)家庭成員都了解預(yù)防近視的重要性，共同努力維護(hù)家人的眼睛健康。其次，我將推行限制用眼時(shí)間的制度，鼓勵(lì)家人定期進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。此外，我也將研究一些有趣的戶外活動(dòng)，激發(fā)家人對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)大家多參與戶外活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。最后，我也決定定期帶家人去眼科醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和糾正眼健康問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座讓我對(duì)于近視的危害有了更加深入的認(rèn)識(shí)，并且提供了有效的預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。我將會(huì)將這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到家庭中，通過(guò)宣傳、限制用眼時(shí)間、推行戶外活動(dòng)等方法，全力防控家人發(fā)展近視的風(fēng)險(xiǎn)。只有家庭緊密合作，才能夠共同努力，為家人創(chuàng)造一個(gè)良好的用眼環(huán)境，給他們帶來(lái)一個(gè)健康的未來(lái)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十
為落實(shí)區(qū)保健所工作計(jì)劃，進(jìn)一步有效控制我校學(xué)生近視患病率，結(jié)合我校實(shí)際，特制定學(xué)生近視眼防控工作方案。具體內(nèi)容如下：
一、工作原則
1、堅(jiān)持預(yù)防為主原則。把近視眼防控的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。
2、堅(jiān)持綜合防控原則。針對(duì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。
3、堅(jiān)持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中，堅(jiān)持常抓不懈，促進(jìn)“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。
4、堅(jiān)持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，形成共同做好學(xué)生“防近”工作的合力。
二、工作要點(diǎn)
（一）學(xué)校成立了以一把手為組長(zhǎng)的的“防近”工作小組，建立健全“防近”工作制度，做到“防近”工作經(jīng)?；?、制度化、規(guī)范化。全面落實(shí)《中小學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》的要求，做到責(zé)任到人，職責(zé)落實(shí)到位。
（二）全面開展視力普查，建立中小學(xué)生視力檔案。一年開展兩次視力普查工作，為每個(gè)學(xué)生建立視力檔案。對(duì)裸眼視力低于5.0的視力低下學(xué)生，要開展個(gè)體防控指導(dǎo)，加強(qiáng)視力下降預(yù)警機(jī)制，及時(shí)引起學(xué)生和家長(zhǎng)的重視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，早干預(yù)、早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療，不錯(cuò)過(guò)最佳視力保護(hù)時(shí)間。
（三）大力開展預(yù)防近視眼健康教育活動(dòng)，提高學(xué)生愛眼意識(shí)和護(hù)眼技能水平。
1、學(xué)校要通過(guò)開設(shè)健康教育課、開辟宣傳專欄、組織專題講座等多種形式，廣泛地向?qū)W生、教師和家長(zhǎng)宣傳《中小學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)和要求》，力爭(zhēng)師生、家長(zhǎng)對(duì)預(yù)防近視眼基本知識(shí)知曉率和學(xué)生預(yù)防近視眼行為養(yǎng)成率每年都有提升。
2、學(xué)校要以《中小學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》中的“保持正確讀寫姿勢(shì)”、“養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣”、“堅(jiān)持做眼保健操”、“選擇良好的用眼視覺環(huán)境”、“保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉”、“定期檢查視力，配戴合適的眼鏡”這6大項(xiàng)知識(shí)要點(diǎn)為核心，大力開展“6月6日愛眼日宣傳周”活動(dòng)，有重點(diǎn)地、逐項(xiàng)深入地把預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求傳授給廣大師生和家長(zhǎng)。
（四）開展科學(xué)研究，探索近視防控有效辦法。
搞好宣傳教育，普及視力保健知識(shí)和技能。通過(guò)健康教育課講座、競(jìng)賽、板報(bào)、廣播、張貼宣傳畫等方式，大力開展宣傳教育，普及視力保健知識(shí)，提高學(xué)生、家長(zhǎng)的預(yù)防保健意識(shí)，掌握防治方法。
三、保障措施
（一）加強(qiáng)學(xué)生戶外鍛煉，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。學(xué)校認(rèn)真開展學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)。嚴(yán)格執(zhí)行市教育局下發(fā)的中小學(xué)課程計(jì)劃，控制考試的科目和次數(shù)，限制課外作業(yè)量；合理安排作息時(shí)間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。同時(shí)，積極爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合，控制學(xué)生電視與網(wǎng)絡(luò)的用眼時(shí)間。
(二)要注重學(xué)生日常用眼習(xí)慣的培養(yǎng)，提高學(xué)生的防范意識(shí)。
1、學(xué)校要保證學(xué)生每天做兩次眼保健操，并建立檢查指導(dǎo)制度，確保眼操質(zhì)量。
2、教師要及時(shí)糾正學(xué)生不正確的讀寫姿勢(shì)，并經(jīng)此項(xiàng)工作貫穿于課堂教學(xué)的始終。
3、學(xué)校每年在全校范圍內(nèi)開展眼操、讀寫姿勢(shì)比賽，對(duì)優(yōu)秀班級(jí)給予獎(jiǎng)勵(lì)，并在全校進(jìn)行示范表演。
(三)改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。
1、教室前排課桌前緣與黑板應(yīng)有2米以上距離。教室內(nèi)各列課桌間應(yīng)有不小于0.6米寬的縱向走道，教室后應(yīng)設(shè)置不小于0.6米的橫行走道。后排課桌后緣距黑板不超過(guò)9米。
2、教室內(nèi)在座學(xué)生應(yīng)每人一席。每間教室內(nèi)至少應(yīng)設(shè)有2種不同高低型號(hào)的課桌椅。
3、黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭。黑板下緣與講臺(tái)地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米;講臺(tái)桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4、單側(cè)采光的教室光線應(yīng)從學(xué)生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應(yīng)設(shè)在左側(cè)。教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應(yīng)采用無(wú)色透明玻璃。教室采光玻地比（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）不得低于1：6。自然采光不足時(shí)應(yīng)輔以人工照明。
5、教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈6盞以上，并符合節(jié)能環(huán)保要求。燈管宜垂直于黑板布置。教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米。
6、黑板照明應(yīng)設(shè)2盞40瓦熒光燈，并配有燈罩。
7、課桌面和黑板照度應(yīng)分別不低于150lx和200lx，照度分布均勻。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十一
按xxxx省教育廳“關(guān)于印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》的通知”及《學(xué)生近視預(yù)防宣傳教育資料》結(jié)合我校實(shí)際情況，擬訂學(xué)校“防控”工作計(jì)劃，如下：
1、擬定學(xué)?！皩W(xué)生近視眼防控計(jì)劃”、“學(xué)生近視眼防控方案”等。
2、擬定關(guān)于近視眼防控學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各部門、校醫(yī)、班主任、任課教師工作崗位職責(zé)。
3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過(guò)出版專刊墻報(bào)、開展專題班會(huì)、廣播、網(wǎng)絡(luò)、講座等形式，大力宣傳預(yù)防近視、保護(hù)視力。
4、校醫(yī)將于4月開展“預(yù)防近視，保護(hù)眼睛”的專題講座。
5、三至四月份開展推廣新版眼保健操加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。
(1)、向各班傳達(dá)教育局的文件通知精神;
(2)、準(zhǔn)備好眼操的上課素材，在課堂上教會(huì)學(xué)生新版眼操，注意每小節(jié)的動(dòng)作要到位;
(3)、學(xué)校向?qū)W生發(fā)放近視預(yù)防宣傳教育資料，如《學(xué)生預(yù)防近視基本知識(shí)與要求》。
6、學(xué)校繼續(xù)完善學(xué)生視力保護(hù)機(jī)制，保證每天1小時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，亦保證體育課、課間操、眼保健操的落實(shí)。根據(jù)實(shí)際情況定期輪換學(xué)生座位，根據(jù)學(xué)生身高變化及時(shí)調(diào)整課桌椅高度。
7、根據(jù)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，堅(jiān)持對(duì)教學(xué)環(huán)境進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，確保教室采光照明、課桌達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的及時(shí)整改。定期粉刷教室墻壁和維護(hù)更新照明設(shè)施等措施，努力改善學(xué)生用眼衛(wèi)生條件。
8、每學(xué)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，并進(jìn)行分析，及時(shí)采取措施進(jìn)行視力保護(hù)綜合干預(yù)。
9、做好家校聯(lián)系，對(duì)于在體檢中發(fā)現(xiàn)的近視學(xué)生，書面反饋給家長(zhǎng)，引起早期的重視。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十二
誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的`氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書喲!
其次要注意合適的光線，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過(guò)。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十三
近年來(lái)，近視問(wèn)題在我國(guó)逐漸成為一大關(guān)注焦點(diǎn)，特別是在學(xué)生群體中。為了提高公眾對(duì)近視問(wèn)題的認(rèn)知，近日我參加了一場(chǎng)關(guān)于防控近視的科普講座。通過(guò)此次講座，我深深體會(huì)到預(yù)防近視的重要性，并了解到一些實(shí)用的預(yù)防方法。
首先，講座闡述了近視問(wèn)題的形成原理。講座指出，近視是由眼軸過(guò)長(zhǎng)、眼睛屈光度不恰當(dāng)?shù)纫蛩匾鸬?。我了解到，眼球的長(zhǎng)度擴(kuò)大使人的視力變遠(yuǎn)，而眼球的“遠(yuǎn)離”使眼睛無(wú)法正確調(diào)節(jié)鏡頭以適應(yīng)遠(yuǎn)近物體的焦點(diǎn)。而屈光度不恰當(dāng)這一因素，主要是指眼睛的角膜和晶狀體等組織的調(diào)節(jié)能力不足。這些原理的深入分析使我認(rèn)識(shí)到，近視問(wèn)題并非只是個(gè)人散養(yǎng)問(wèn)題，環(huán)境和遺傳等因素同樣重要，促使我更加注重個(gè)人健康與環(huán)境因素的結(jié)合。
其次，講座介紹了一些實(shí)用的預(yù)防近視方法。講座提到，調(diào)整用眼距離和時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵。近視主要是由長(zhǎng)時(shí)間用眼造成的，因此適度控制用眼時(shí)間是必要的。此外，正確的用眼距離對(duì)于預(yù)防近視也十分重要。在用眼時(shí)，保持一定的距離，不讓視力集中在太近的物體上，有助于緩解眼睛疲勞。講座還提醒我們要定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正眼睛問(wèn)題，這對(duì)于預(yù)防近視非常重要。通過(guò)這些實(shí)用的方法，我感到更有信心在日常生活中能夠更好地預(yù)防近視的發(fā)生。
在講座中，我還了解到了關(guān)于近視的一些誤區(qū)。講座明確告訴我們，近視不是無(wú)法治愈的病癥。通過(guò)正確的方法和治療，近視是可以得到一定程度改善的。這讓我對(duì)近視問(wèn)題抱有了更加積極樂觀的態(tài)度，相信只要我們采取正確的預(yù)防和治療措施，近視問(wèn)題是能夠得到有效遏制的。
而在講座最后的交流環(huán)節(jié)中，我與其他參會(huì)者分享了自己在預(yù)防近視方面的一些經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)與他人的交流，我發(fā)現(xiàn)有些人往往忽視了近視問(wèn)題的嚴(yán)重性，并且缺乏正確的預(yù)防知識(shí)。而我所了解到的關(guān)于近視問(wèn)題的科普知識(shí)，則使我能為他們提供一些建議，使更多的人加入到預(yù)防近視的行動(dòng)中。同時(shí)，也通過(guò)與其他參會(huì)者的交流，我加深了對(duì)近視問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，尋找到了更多的治療方法。這為我個(gè)人預(yù)防近視提供了更多的途徑和思路。
綜上所述，通過(guò)參加這場(chǎng)科普講座，我認(rèn)識(shí)到了近視問(wèn)題的嚴(yán)重性以及預(yù)防近視的重要性。我深刻了解了近視問(wèn)題的成因和形成原理，并通過(guò)講座學(xué)到了一些實(shí)用的預(yù)防方法。同時(shí)，講座也幫助我糾正了一些關(guān)于近視問(wèn)題的誤區(qū)，使我對(duì)于預(yù)防近視持更加積極樂觀的態(tài)度。與其他參會(huì)者的交流分享，也讓我增長(zhǎng)了知識(shí)并且從中學(xué)到了更多方法。我將積極應(yīng)用所學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)健康的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視問(wèn)題的發(fā)生，為自己和他人的健康作出貢獻(xiàn)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（100字）
最近，我有幸參加了一場(chǎng)由學(xué)校組織的關(guān)于防控近視的科普講座。這場(chǎng)講座內(nèi)容豐富，針對(duì)近視現(xiàn)象提出了有效的預(yù)防與護(hù)理方法，讓我深受啟發(fā)與鼓舞。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
第二段：近視的危害與原因（200字）
講座首先介紹了近視的危害和原因。近視病是一種常見眼科疾病，嚴(yán)重影響人們的視力健康與生活質(zhì)量。近視的主要原因包括遺傳、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、用眼姿勢(shì)不正確、環(huán)境因素等。我了解到，近視與我們的生活方式和習(xí)慣息息相關(guān)，需要我們注意改變不良的用眼習(xí)慣，有效進(jìn)行預(yù)防。
第三段：預(yù)防與護(hù)理方法（400字）
講座從幾個(gè)方面給出了預(yù)防與護(hù)理方法，讓我受益匪淺。首先是正確用眼姿勢(shì)的重要性，要確保坐姿端正、保持合適的閱讀距離、避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕等。其次是合理安排用眼時(shí)間，每天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)時(shí)間，有助于擺脫長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的困擾。此外，保持良好的室內(nèi)光線、正確的閱讀姿勢(shì)、規(guī)律的用眼休息等也都是防控近視的重要方法。在講座中，我還了解到了近視激光手術(shù)和眼睛按摩等專業(yè)的治療與護(hù)理手段，這些可以作為一些嚴(yán)重近視患者的選擇。
第四段：科學(xué)用眼，健康生活（300字）
這次講座不僅讓我深入了解了近視的原因和有效的防控方法，還傳達(dá)了科學(xué)用眼和健康生活的重要性。科學(xué)用眼要求我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的用眼方式，不僅包括注意用眼衛(wèi)生、平衡飲食和良好的作息規(guī)律，還要保持良好的心態(tài)和積極的心理狀態(tài)。多運(yùn)動(dòng)、多參與戶外活動(dòng)，也是預(yù)防近視的重要手段之一。我深刻認(rèn)識(shí)到，健康的生活方式和良好的用眼習(xí)慣對(duì)預(yù)防近視至關(guān)重要，我們應(yīng)該在日常生活中予以重視和實(shí)踐。
第五段：總結(jié)與收獲（200字）
通過(guò)這場(chǎng)防控近視的科普講座，我不僅了解了近視的危害和原因，還學(xué)到了許多有效的預(yù)防和護(hù)理方法。我將堅(jiān)持正確用眼姿勢(shì)，合理安排用眼時(shí)間，注意保護(hù)眼睛。同時(shí)，我也要積極參加戶外活動(dòng)，維持良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)與心理狀態(tài)。我相信，只有通過(guò)科學(xué)用眼和健康生活，我們才能減少近視的發(fā)生，保護(hù)好自己的視力健康。
通過(guò)這場(chǎng)科普講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了近視的嚴(yán)重性，也明白了我們應(yīng)該如何去預(yù)防和控制近視。以科學(xué)用眼和健康生活為基礎(chǔ)，我們可以擺脫近視的困擾，擁有良好的視力，為未來(lái)的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十五
1、學(xué)校堅(jiān)持貫徹落實(shí)中共中央和國(guó)家教委關(guān)于減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，根據(jù)《學(xué)校工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
2、學(xué)校把保護(hù)學(xué)生視力納入學(xué)校工作計(jì)劃，召開班主任會(huì)議把保護(hù)學(xué)生視力預(yù)防近視作為班主任工作職責(zé)之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，學(xué)生隨音樂節(jié)拍做操，對(duì)不夠準(zhǔn)確的學(xué)生指導(dǎo)。
3、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣傳教育，發(fā)揮班主任、科任教師和衛(wèi)生教師的作用。防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，有組織有計(jì)劃開展宣傳教育，使師生都知道保護(hù)視力的重要性，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。班主任教師落實(shí)防近措施，衛(wèi)生教師經(jīng)常監(jiān)督和指導(dǎo)。
4、課外作業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生每日睡眠時(shí)間。
5、改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學(xué)生自習(xí)課，不隨意補(bǔ)課。
6、教室內(nèi)布置樸素大方、整潔、美觀明亮（地面清潔，墻壁不貼過(guò)多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，桌凳高度與學(xué)生身高的比例相稱，每周調(diào)換學(xué)生座位一次。
8、認(rèn)真做好眼保健操，力求按揉穴位要準(zhǔn)確，手法要適當(dāng)，用力不要過(guò)輕過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。
9、要求教師做到三不：
（1）上課板書工整、字跡不要過(guò)小；
（2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；
（3）嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。
10、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫時(shí)保持正確體位和姿勢(shì)，做到三個(gè)一（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸），堅(jiān)持二要，二不要。二要是：
（1）讀寫姿勢(shì)要端正，眼書距離一方尺；
（2）連續(xù)讀書1小時(shí)應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。二不要是：
（1）不要在光線暗或直射陽(yáng)光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；
（2）不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。
11、保證體育活動(dòng)的`時(shí)間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止過(guò)勞，生活要有規(guī)律。
12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強(qiáng)對(duì)邊緣視力（5.0）的指導(dǎo)和預(yù)防的工作。
13、做好家長(zhǎng)與社會(huì)宣傳工作，向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力的重要性和方法，使家長(zhǎng)能為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，督促學(xué)生合理安排時(shí)間。
14、加強(qiáng)防近的宣傳力度。
（1）利用全國(guó)愛眼日活動(dòng)，開展預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)講座；
（2）把預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)張貼在宣傳板內(nèi)。
（3）每月利用廣播、宣傳板等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
（4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀展示眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護(hù)眼睛的重要性，讓學(xué)生對(duì)近視引起足夠的重視。
（5）按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開展視力保護(hù)宣傳教育。
（6）每學(xué)期開學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性防近宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使防近宣傳教育經(jīng)常化、制度化。
（7）教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
（8）通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘時(shí)間）及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十六
為貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號(hào)）精神，加強(qiáng)保護(hù)學(xué)生視力的工作，特制定本工作方案。
一、工作原則
1．堅(jiān)持預(yù)防為主原則。把近視眼防控（以下簡(jiǎn)稱“防近”）的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。
2．堅(jiān)持綜合防控原則。針對(duì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。
3．堅(jiān)持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中，堅(jiān)持常抓不懈，促進(jìn)“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。
4．堅(jiān)持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)、社區(qū)聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，形成共同做好學(xué)生“防近”工作的合力。
二、工作措施
（一）加強(qiáng)規(guī)章制度建設(shè)，規(guī)范管理“防近”工作。
1．將學(xué)生視力保護(hù)工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級(jí)管理內(nèi)容，按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》，落實(shí)各有關(guān)部門和人員的職責(zé)，并作為年終考核、班級(jí)評(píng)優(yōu)評(píng)先的依據(jù)，以此形成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機(jī)制。
2．制定科學(xué)規(guī)范的學(xué)生在校作息制度。嚴(yán)格按照規(guī)定的課程計(jì)劃，安排每周課程和作息時(shí)間。依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則安排每天課程與活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
3．切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。嚴(yán)格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學(xué)科教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學(xué)生上課。學(xué)校要統(tǒng)籌學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間，小學(xué)一、二年級(jí)不留書面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級(jí)書面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內(nèi)；初中各年級(jí)不超過(guò)90分鐘。
4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操。
5．根據(jù)教室采光照明情況和學(xué)生視力變化情況，每月可調(diào)整一次學(xué)生座位。根據(jù)學(xué)生身高變化，及時(shí)調(diào)整其課桌椅高度。
6．建立視力定期監(jiān)測(cè)制度。每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次監(jiān)測(cè)，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，并有針對(duì)性地實(shí)施相關(guān)“防近”措施。
7．堅(jiān)持學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉制度。保質(zhì)保量上好體育課，認(rèn)真開展大課間體育活動(dòng)和豐富多彩的`戶外體育活動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)。
（二）開展視力保護(hù)宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
1．按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開展視力保護(hù)宣傳教育。
2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3．每學(xué)期開學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；⒅贫然?。
4．教師應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
5．通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
6．每年6月6日的“全國(guó)愛眼日”，開展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專業(yè)機(jī)構(gòu)、新聞媒體的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
（三）積極改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。
1．保證教室內(nèi)所有學(xué)生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應(yīng)有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學(xué)不超過(guò)8米，中學(xué)不超過(guò)8.5米。
2．按國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)要求，提供與學(xué)生身高相符合的課桌椅，每間教室內(nèi)應(yīng)預(yù)置1-3種不同型號(hào)的課桌椅（有條件的學(xué)校應(yīng)配置2種以上型號(hào)的課桌椅），或配備可調(diào)試課桌椅。
3．教室黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺(tái)地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米;講臺(tái)桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4．教室采光應(yīng)符合國(guó)家相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。單側(cè)采光的教室光線應(yīng)從學(xué)生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應(yīng)設(shè)在左側(cè)；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應(yīng)采用無(wú)色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應(yīng)達(dá)到1：4）。
5．教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應(yīng)垂直于黑板；教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米；黑板照明應(yīng)另設(shè)2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻,照度應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)（建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)gb50034-20xx）要求。自然采光不足時(shí)應(yīng)及時(shí)輔以人工照明。