最優(yōu)體育鍛煉的心得體會(huì)高中(通用21篇)

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    在日常學(xué)習(xí)和工作生活中,每個(gè)人都會(huì)有不同的心得體會(huì),它們是寶貴的財(cái)富和成長(zhǎng)的基石。在寫心得體會(huì)時(shí),我們可以列舉事例來支持自己的觀點(diǎn)和結(jié)論。小編為大家整理了一些有關(guān)心得體會(huì)的范文,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍懽鲄⒖肌?BR>    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇一
    第一段:介紹體育鍛煉的重要性和目的(200字)。
    體育鍛煉是一項(xiàng)十分重要且必不可少的活動(dòng),它對(duì)我們的身心健康有著積極的影響。在繁忙的學(xué)習(xí)生活中,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì),還可以提高我們的學(xué)習(xí)效率和心理素質(zhì)。通過體育鍛煉,我們能夠培養(yǎng)出堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì),更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。因此,體育鍛煉在我們的日常生活中是非常重要的,它能夠讓我們變得更加健康、智慧和自信。
    第二段:陳述體育鍛煉的方法和途徑(200字)。
    體育鍛煉的方式多種多樣,我們可以選擇適合自己的一種或者幾種來進(jìn)行鍛煉。比如,慢跑可以提高心肺功能,增加耐力;跳繩可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性;游泳則是一項(xiàng)全身性的鍛煉,可以強(qiáng)化肌肉群和提高耐力;籃球、足球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。此外,我們還可以選擇參加體育課、社團(tuán)活動(dòng)或者到健身房進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練??傊?,只要選擇適合自己的方式,堅(jiān)持鍛煉,就能夠享受到身體和心靈的雙重盛宴。
    第三段:敘述體育鍛煉帶來的身體變化和效果(200字)。
    通過長(zhǎng)期的體育鍛煉,我逐漸感受到了身體的變化和效果。首先,我的體質(zhì)得到了顯著的改善。鍛煉前,我的耐力較差,稍微跑幾步就開始?xì)獯跤?,但通過堅(jiān)持慢跑,我的體能得到了很好的提升,跑步時(shí)的氣喘情況也大大減輕。其次,我的身材也有了明顯的改變,變得更加勻稱和健美。鍛煉能夠塑造身體線條,增強(qiáng)肌肉,使身體更加結(jié)實(shí)健康。除此之外,體育鍛煉還帶來了更多的精力和活力,改善了睡眠質(zhì)量和抵抗力,讓我擁有更好的身體狀態(tài)和抵御疾病的能力。
    第四段:闡述體育鍛煉對(duì)心理狀態(tài)的影響(200字)。
    除了身體方面的變化,體育鍛煉還對(duì)我的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極的影響。首先,鍛煉能夠緩解壓力,幫助我釋放負(fù)面情緒。在學(xué)習(xí)的壓力下,通過體育鍛煉,我能夠找到一種減壓的方式,放松身心。在鍛煉中,我可以忘記煩惱,全身心地投入其中,重新獲得活力和動(dòng)力。其次,鍛煉增強(qiáng)了我的自信心。不斷地超越自己、戰(zhàn)勝困難,使我在體育鍛煉中培養(yǎng)了積極進(jìn)取的品質(zhì),這種自信感進(jìn)而影響了我的學(xué)習(xí)和生活,讓我在面對(duì)困難時(shí)更加樂觀和堅(jiān)定。
    第五段:總結(jié)體育鍛煉的益處與感悟(200字)。
    通過體育鍛煉,我不僅改善了身體狀況,增強(qiáng)了體質(zhì),還提升了學(xué)習(xí)效率和心理素質(zhì)。體育鍛煉帶給我的身心健康感受是無以言表的,它讓我發(fā)現(xiàn)了自己更大的潛能和更強(qiáng)的毅力。體育鍛煉不僅是一種養(yǎng)生之道,更是一種積累能量、超越自我的生活方式。正如古語所說:“千行整理,始得一精”,只有通過不斷錘煉自己的意志和毅力,才能在體育鍛煉中獲得真正的提升。因此,我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉,保持身心健康,迎接更加充實(shí)的人生。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇二
    體育鍛煉是保持身體健康的重要手段,也是個(gè)人修養(yǎng)和素質(zhì)的體現(xiàn)。高中時(shí)期是一個(gè)青少年身體發(fā)育的時(shí)期,深受各種健康問題困擾。在我的學(xué)生生涯中,體育鍛煉一直是我熱衷的活動(dòng)之一。我在這個(gè)過程中積累了許多經(jīng)驗(yàn),想分享一些自己的體育鍛煉心得和體會(huì),希望對(duì)其他學(xué)生有所幫助。
    第二段:保持鍛煉的積極性。
    體育鍛煉雖然對(duì)身體健康很有好處,但每天的學(xué)習(xí)與瑣事常常讓我感到疲憊和壓力,保持體育鍛煉的積極性尤為重要。首先,制定一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃,用一些比較有趣的方式讓自己更愿意參加。其次,找一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴,相互激勵(lì)和競(jìng)爭(zhēng)。最后,設(shè)置一些小目標(biāo),逐步進(jìn)步,增強(qiáng)信心和動(dòng)力。這些方法都可以幫助我保持健身的興趣和動(dòng)力。
    第三段:不同健身項(xiàng)目的選擇。
    在體育鍛煉的選擇方面,我特別喜歡球類運(yùn)動(dòng),如籃球和足球。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以鍛煉身體,還可以參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng),提高個(gè)人溝通和協(xié)作能力。除此之外,在健身房里的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)也是很好的選擇。這些項(xiàng)目成組織也有很多的社交性,可以認(rèn)識(shí)更多朋友,豐富自己的人際關(guān)系。
    第四段:克服健身上的挑戰(zhàn)。
    在體育鍛煉的過程中,也會(huì)遇到許多困難和挑戰(zhàn)。比如,身體可能會(huì)感到疲憊,或者因?yàn)橛?xùn)練的難度而心生退縮。在這個(gè)時(shí)候,我會(huì)告訴自己一定要堅(jiān)持下去,充分利用自己的毅力和決心,去克服難關(guān)。另外,我也會(huì)將自己的狀態(tài)和進(jìn)步記錄下來,并不斷找到一些新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,提高自己的技能和能力。
    第五段:總結(jié)體育鍛煉的好處。
    體育鍛煉可以帶來很多好處,不僅可以保持身體健康,還可以提高自己的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。通過體育鍛煉,我增強(qiáng)了自己的體能和身體協(xié)調(diào)能力,提高了自信心和對(duì)生活的積極態(tài)度。更重要的是,體育鍛煉還可以讓我與其他學(xué)生建立更緊密的聯(lián)系,形成更好的人際關(guān)系。因此,我認(rèn)為體育鍛煉是一個(gè)值得一生追求的目標(biāo)。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇三
    高中階段是青春發(fā)育的重要時(shí)期,體育鍛煉不僅對(duì)青少年的身體健康和心理發(fā)展有重要作用,還能培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。在我高中的三年時(shí)間里,我積極參加了各種體育活動(dòng),收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
    第二段:體育鍛煉對(duì)身體的益處
    首先,體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力。通過長(zhǎng)期的體育鍛煉,我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng),身體變得更加健壯。其次,體育鍛煉對(duì)心肺功能的發(fā)展也有很大的促進(jìn)作用。我參加了長(zhǎng)跑訓(xùn)練,每天堅(jiān)持跑步,經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉,我的耐力得到了顯著提高。此外,體育鍛煉還能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
    第三段:體育鍛煉對(duì)心理的積極影響
    體育鍛煉不僅對(duì)身體有益,對(duì)心理健康也起到了積極的推動(dòng)作用。首先,體育運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)自信心。在高中體育比賽中,我要時(shí)刻面對(duì)各種競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn),只有充分發(fā)揮自己的能力,才能取得好成績(jī)。通過取得優(yōu)異的成績(jī),我逐漸建立了對(duì)自己能力的信心。其次,體育運(yùn)動(dòng)可以緩解學(xué)習(xí)壓力,改善心情。繁重的學(xué)業(yè)和壓力會(huì)給我們的心理健康帶來負(fù)面影響,而適度的體育運(yùn)動(dòng)能夠讓我們放松身心,減輕壓力。
    第四段:團(tuán)隊(duì)合作的重要性和對(duì)個(gè)人的影響
    高中體育活動(dòng)不僅注重個(gè)人的身心鍛煉,還強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的意義。參加集體項(xiàng)目比如足球隊(duì)和籃球隊(duì),我們需要互相配合,合作共贏。在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中,我學(xué)會(huì)了傾聽和溝通,學(xué)會(huì)了互相幫助和支持。這些經(jīng)驗(yàn)不僅提高了我和他人之間的關(guān)系,更讓我明白只有團(tuán)結(jié)協(xié)作,才能取得更好的成果。
    第五段:高中體育鍛煉的心得體會(huì)
    通過高中三年的體育鍛煉,我深刻體會(huì)到了體育活動(dòng)對(duì)身心的益處,也獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在體育鍛煉中,我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)和心肺功能,也培養(yǎng)了意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。我發(fā)現(xiàn)通過體育鍛煉可以提高自己的自信心,緩解學(xué)習(xí)壓力,改善心情。同時(shí),通過體育活動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)合作,我學(xué)到了互相支持和傾聽,明白了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。因此,我強(qiáng)烈建議每個(gè)高中生都要積極參加體育鍛煉,讓體育成為自己青春旅程中不可或缺的一部分。只有通過體育鍛煉,我們才能健康成長(zhǎng),更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇四
    體育鍛煉是高中生活中不可或缺的一部分。通過體育鍛煉,我們不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,還可以培養(yǎng)堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。近幾年,我在體育鍛煉中有了一些心得體會(huì),這些體會(huì)對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)產(chǎn)生了非常積極的影響。
    首先,體育鍛煉讓我體驗(yàn)到了健康的重要性。高中時(shí)期,因?yàn)檎n業(yè)繁重,我經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí),缺乏運(yùn)動(dòng)。然而,我逐漸發(fā)現(xiàn),沒有鍛煉的日子過得異常疲憊,不但精神狀態(tài)不佳,身體各項(xiàng)指標(biāo)也出現(xiàn)下降的趨勢(shì)。于是,我決定盡量抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。通過每天堅(jiān)持慢跑,我感受到身體的改變,每天的精神狀態(tài)也有了明顯提高。我逐漸明白,只有身體健康,才能擁有一切。
    其次,體育鍛煉培養(yǎng)了我的堅(jiān)持不懈的精神。高中生活中,各種課程和考試挑戰(zhàn)時(shí)常出現(xiàn),焦慮和壓力伴隨著我。然而,我發(fā)現(xiàn)通過每日的體育鍛煉,我可以釋放壓力,保持精神的平靜。不僅如此,每一次堅(jiān)持鍛煉下來,我都感到一種成就感。久而久之,我明白了做事情必須堅(jiān)持到底,只有這樣才能看到更好的結(jié)果。
    此外,體育鍛煉也教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在高中的運(yùn)動(dòng)會(huì)上,我曾參加過田徑比賽。在比賽中,我不僅要充分發(fā)揮自己的個(gè)人實(shí)力,還需要與隊(duì)友們密切配合,共同爭(zhēng)取團(tuán)體項(xiàng)目的好成績(jī)。通過這個(gè)過程,我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是不可忽視的。只有整個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都努力配合,才能取得最好的結(jié)果。團(tuán)隊(duì)合作不僅可以使我們的能力得以全面發(fā)揮,還能夠鍛煉我們的合作和溝通能力。
    最后,體育鍛煉還教會(huì)了我享受生活的態(tài)度。在體育鍛煉過程中,我在戶外感受到了大自然的美妙,呼吸新鮮空氣,享受陽光的溫暖。這些都讓我覺得生活是多么的美好而值得珍惜。通過體育鍛煉,我學(xué)會(huì)了從繁忙的學(xué)習(xí)和工作中抽出時(shí)間來享受生活,真正理解到生活的意義和價(jià)值。
    總之,體育鍛煉不僅可以幫助我們保持健康,還可以培養(yǎng)我們的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力,讓我們享受生活的美好。在高中時(shí)期,我逐漸意識(shí)到了體育鍛煉的重要性,并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。體育鍛煉不僅是一種運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度和人生之道。我相信,只要堅(jiān)持下去,體育鍛煉一定會(huì)給我們帶來更多的成長(zhǎng)和收獲。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇五
    體育鍛煉是我們生活中必不可少的一部分。在高中三年的學(xué)習(xí)生活中,我一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),積累了不少的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)。今天,我想分享我的心得體會(huì)和感悟,談?wù)勼w育鍛煉對(duì)我們的身心健康以及成長(zhǎng)成才的作用。
    第二段:身體健康
    體育鍛煉對(duì)我們的身體非常有益。首先,可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們的免疫力。其次,鍛煉可以調(diào)節(jié)我們的身體機(jī)能,降低患上一些慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。最后,鍛煉可以提高我們的耐力和力量,讓我們更有信心面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。
    第三段:心理健康
    體育鍛煉不僅對(duì)身體有益,對(duì)我們的心理健康也有很大的幫助。首先,鍛煉可以緩解我們的壓力和緊張情緒,使我們更加放松和愉悅。其次,鍛煉可以提高我們的自信心和個(gè)人價(jià)值感,讓我們更加積極主動(dòng)地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。最后,鍛煉有助于培養(yǎng)我們的意志力和毅力,讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)和自信地迎接未來的挑戰(zhàn)。
    第四段:集體合作
    集體合作是體育鍛煉的重要體驗(yàn)之一。在鍛煉中,我們可以結(jié)識(shí)更多的同學(xué),建立更緊密的友誼和信任關(guān)系。在團(tuán)體比賽中,我們需要相互配合,共同協(xié)作,這可以讓我們更好地理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性和積極性,培養(yǎng)我們的協(xié)作和溝通能力。
    第五段:總結(jié)
    總之,體育鍛煉不僅對(duì)我們的身體和心理健康有益,還可以培養(yǎng)我們的意志力和集體合作精神,是我們成長(zhǎng)成才過程中不可或缺的一部分。在日常生活中我們應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉并注意科學(xué)合理運(yùn)動(dòng),才能更好地發(fā)揮鍛煉的效果,享受身心的健康與快樂。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇六
    第一段:介紹體育鍛煉的重要性和目的(200字)。
    體育鍛煉是保持身體健康、強(qiáng)壯體魄的重要手段之一。在高中階段,每位同學(xué)都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)體育鍛煉的理論知識(shí)和實(shí)際技能,鍛煉自己的身體,保持良好的體態(tài),提高體能水平,為未來的健康發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。體育鍛煉的目的不僅僅在于鍛煉身體,同時(shí)也可以增強(qiáng)人的信心和意志力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和意識(shí),促進(jìn)社會(huì)交往與融合。
    體育鍛煉對(duì)身體非常有益,可以使我們的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。經(jīng)常參加體育鍛煉的人,其骨骼、肌肉、心肺等器官都能得到很好的鍛煉和訓(xùn)練,從而增強(qiáng)體能、增高身材、增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)還可以提高機(jī)體的免疫力、防止各種疾病的發(fā)生和傳播,并有利于調(diào)節(jié)我們的情緒、減輕壓力、增強(qiáng)心理韌性等方面。
    雖然有很多同學(xué)都知道體育鍛煉的重要性,但是很多人在實(shí)踐中并不盡如人意。我的體驗(yàn)告訴我,在體育鍛煉時(shí)要堅(jiān)持,不能半途而廢。我本人就在高中時(shí)期經(jīng)常參加校內(nèi)和校外的體育鍛煉活動(dòng),如籃球、足球、乒乓球、游泳等等,堅(jiān)持了多年。通過長(zhǎng)期的鍛煉,我不僅身體強(qiáng)壯,體能也提高了不少,同時(shí)也獲得了更多的朋友和同伴,這些都讓我從內(nèi)心深處感到滿足和快樂。
    除了堅(jiān)持,體育鍛煉還要注意方法。有些鍛煉的方法對(duì)身體并不適合,不能盲目模仿。在鍛煉之前要多了解自己的身體狀況,聽從教練或相關(guān)專業(yè)人士的建議,做到科學(xué)地鍛煉,讓身體得到良好的保護(hù)。
    第四段:談?wù)擉w育教育在學(xué)校中的重要性(200字)。
    作為一名高中生,我們最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)課本上的知識(shí),但是體育教育也是非常重要的一部分,應(yīng)該得到足夠的重視。正規(guī)的體育教育不僅可以讓學(xué)生學(xué)到專業(yè)的體育知識(shí)和技能,也能培養(yǎng)同學(xué)們的身體素質(zhì)和素養(yǎng)。這些素質(zhì)和素養(yǎng)的發(fā)展,將對(duì)其將來的發(fā)展和進(jìn)步打下穩(wěn)固的基礎(chǔ)。
    同時(shí),合理的體育教育還可以讓同學(xué)們更加了解體育項(xiàng)目,并培養(yǎng)其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛。這不僅有利于他們將來擁有更為健康的身體,更重要的是對(duì)身體的鍛煉也可以獲取快樂和滿足,體育運(yùn)動(dòng)可以被視為精神生活的重要組成部分。
    第五段:總結(jié)體育鍛煉的益處和對(duì)自己的激勵(lì)(200字)。
    通過日常的體育鍛煉,我們不僅能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì),更能在很多方面獲得積極影響,例如培養(yǎng)良好的習(xí)慣、增強(qiáng)自信心,激勵(lì)自己在不斷進(jìn)步。我們需要將其看作一項(xiàng)很重要的生活習(xí)慣,通過日積月累的方式塑造自身更強(qiáng)壯、適應(yīng)力更強(qiáng)的人。我們要時(shí)刻銘記體育鍛煉的重要性,每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),讓我們的身體更健康、更強(qiáng)壯,為未來的成長(zhǎng)打下優(yōu)良的環(huán)境和條件。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇七
    高中時(shí)期是一個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展的重要階段,體育鍛煉對(duì)于學(xué)生的健康和全面發(fā)展起著重要的作用。高中體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),提高抵抗力,還可以培養(yǎng)學(xué)生的判斷力、協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)精神。通過積極參與體育鍛煉,我深刻體會(huì)到了體育的樂趣以及它對(duì)于我的身心健康的促進(jìn)作用。
    第二段:描述體育鍛煉帶來的身體變化
    在高中三年的體育鍛煉過程中,我逐漸感受到了身體的變化。通過每天與同學(xué)們一起晨跑,我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸增強(qiáng),不再容易疲勞,能夠更加專注地進(jìn)行學(xué)習(xí)。同時(shí),運(yùn)動(dòng)也幫助我塑造了更為標(biāo)準(zhǔn)的體型,使我更加自信,并且養(yǎng)成了良好的站姿和行走姿勢(shì)。通過定期的體育鍛煉,我的體重得到了調(diào)節(jié),使我始終保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)乃?,遠(yuǎn)離了肥胖和體態(tài)不美的困擾。
    第三段:強(qiáng)調(diào)體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響
    我還深刻認(rèn)識(shí)到高中體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響。每天奔跑和運(yùn)動(dòng),我感受到了自由和愉悅。運(yùn)動(dòng)可以分散我繁重的學(xué)業(yè)壓力,將注意力轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)上,使我能夠更好地調(diào)節(jié)情緒。而且在參與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的過程中,我學(xué)會(huì)了與他人相互協(xié)調(diào),合作,互幫互助。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),更能培養(yǎng)出團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)精神,給予我更多信心進(jìn)入高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活。
    第四段:講述我在體育鍛煉中積累的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)
    通過高中三年的體育鍛煉,我積累了一些經(jīng)驗(yàn)。首先,堅(jiān)持是關(guān)鍵。盡管有時(shí)候會(huì)感到疲勞和不愿意參加體育鍛煉,但只要堅(jiān)持下來,我就能夠克服困難,享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和身體的變化。其次,合理安排時(shí)間。高中生活很緊張,時(shí)刻要面對(duì)各種課程和考試,但適當(dāng)?shù)匕才艜r(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,不僅有助于身體健康,還可以提高效率,使學(xué)習(xí)更加有效。最后,多樣化運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在高中三年里,我嘗試了各種不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這不僅使我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛更加深厚,而且充實(shí)了我的課余生活,豐富了我的學(xué)生時(shí)光。
    第五段:總結(jié)體育鍛煉對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性
    總而言之,高中體育鍛煉在我個(gè)人的成長(zhǎng)過程中起到了重要的促進(jìn)作用,不僅讓我身體更加強(qiáng)壯和健康,還培養(yǎng)了我的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神,以及調(diào)節(jié)情緒和抵抗壓力的能力。通過高中的體育鍛煉,我深刻體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)的樂趣和對(duì)健康的價(jià)值,同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己在體育鍛煉中的潛能。因此,我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉,把健康作為一生的追求,讓體育成為我一生中不可或缺的一部分。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇八
    近年來,隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加,人們?cè)絹碓街匾曮w育鍛煉對(duì)身心健康的重要性。我作為一名高中生,自從參加了學(xué)校的體育鍛煉班后,深深體會(huì)到了體育鍛煉帶給我身心健康的好處,下面我將從個(gè)人成長(zhǎng)、身體素質(zhì)的提升和心理健康三個(gè)方面談一談我的心得體會(huì)。
    首先,通過體育鍛煉,我在個(gè)人成長(zhǎng)方面有了很大的提升。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中,我學(xué)會(huì)了與他人合作,尊重他人,準(zhǔn)確理解他人的意圖,并且盡力去完成任務(wù)。這些鍛煉不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,還增加了我的表達(dá)能力和溝通能力,使我更加懂得如何與人相處。同時(shí),在體育鍛煉中,我也培養(yǎng)了自己的堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。無論是面對(duì)艱苦的訓(xùn)練,還是在比賽中遇到困難,我都能堅(jiān)持下來,盡力克服每一個(gè)難關(guān),從而讓自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。
    其次,體育鍛煉對(duì)我身體素質(zhì)的提升幫助很大。在參加體育鍛煉之前,我體力偏弱,經(jīng)常容易感到疲勞。然而,通過長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉,我的體力得到了極大的提高。每天參加鍛煉后,我感到精神煥發(fā),精力充沛。此外,體育鍛煉還讓我健康的身體得到了鍛煉,提高了抵抗力,減少了生病的幾率,使我能夠更加積極地投入到學(xué)習(xí)和生活中,更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
    最后,體育鍛煉對(duì)我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。在緊張的學(xué)習(xí)和生活壓力下,通過體育鍛煉,我能夠釋放自己的壓力,放松身心。無論是快跑、打球還是做瑜伽,都能讓我忘記一切煩惱,放飛自我。在體育鍛煉中,我也結(jié)交了許多志同道合的朋友,與他們一同訓(xùn)練、交流,不僅享受到了友誼帶來的快樂,還能夠互相激勵(lì),共同進(jìn)步。這些讓我感到快樂和滿足的時(shí)刻,使我在日常生活中能夠更加自信和積極面對(duì)困難。
    綜上所述,通過體育鍛煉,我不僅在個(gè)人成長(zhǎng)和身體素質(zhì)方面有了很大的提升,還享受到了心理健康帶來的好處。因此,我深刻認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的。為了健康的身心發(fā)展,我將會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉,讓自己更加健康和快樂。同時(shí),我也希望更多的人能夠意識(shí)到體育鍛煉的重要性,并積極參與到體育鍛煉中,從而共同享受到運(yùn)動(dòng)帶來的健康和快樂。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇九
    體育鍛煉一直是我生活中不可或缺的一部分。在我高中的時(shí)候,我更是意識(shí)到了體育鍛煉的重要性。通過多年的鍛煉,我深刻體會(huì)到了許多關(guān)于體育鍛煉的心得體會(huì)。接下來我將分享一些我在高中中通過體育鍛煉所學(xué)到的心得體會(huì)。
    身體健康是幸福生活的基礎(chǔ)。高中是靠近成年的階段,身體逐漸發(fā)育和成熟,體育鍛煉是維持身體健康的重要途徑。在高中中我經(jīng)常參加學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)會(huì)、學(xué)校足球、籃球比賽等活動(dòng),并自行在每天課余時(shí)間進(jìn)行跑步、游泳等個(gè)人訓(xùn)練。在這些鍛煉中我逐漸感到我的身體變得更加健康有活力。同時(shí),適度的體育鍛煉可以有效防治許多疾病,使身體更加強(qiáng)健。因此,體育鍛煉對(duì)于一個(gè)高中生來說是十分重要的。
    除了對(duì)身體健康的保障,體育鍛煉還有助于幫助我建立和維系良好的人際關(guān)系。在高中中,我通過參加各種體育活動(dòng),結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友,與他們一起并肩作戰(zhàn),相互支持和鼓勵(lì)。通過這些活動(dòng),我得以與大家互相了解并建立深厚的感情。這不僅提高了我的個(gè)人人際關(guān)系,也使我更容易融入團(tuán)隊(duì),這對(duì)未來的工作環(huán)境有著積極的影響。
    第三段:體育鍛煉對(duì)個(gè)人心理的調(diào)整。
    體育鍛煉還能對(duì)個(gè)人情緒和心理健康產(chǎn)生積極的影響。在高中時(shí)期,我遇到過很多挑戰(zhàn)和壓力,這對(duì)我的情緒和心理造成了一定程度的影響。然而,通過鍛煉,我很快就找到了一種方式來緩解壓力和負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大量的內(nèi)啡肽釋放,這是大腦中一種產(chǎn)生愉悅和欣快感的物質(zhì),可以有效緩解心理壓力和抑郁情緒,并讓我更加快樂和健康。
    第四段:體育鍛煉對(duì)個(gè)人價(jià)值觀的影響。
    在高中時(shí)期,我也受益于體育鍛煉,學(xué)會(huì)了許多重要的價(jià)值觀。比如說,比賽要注重公平和團(tuán)隊(duì)協(xié)作,不得斗氣耍小聰明;平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要堅(jiān)持刻苦努力,一點(diǎn)一滴的積累;對(duì)自己的表現(xiàn)要有耐心和信心,不應(yīng)過分自責(zé)或沉溺于過去的失敗中。這些經(jīng)驗(yàn)和價(jià)值觀都是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉中的經(jīng)歷和實(shí)踐得來,也是我生活中重要的財(cái)富。
    第五段:結(jié)論。
    體育鍛煉對(duì)于高中生來說有著許多積極的影響。它不僅有助于保持身體健康和陶冶情操,還有利于加強(qiáng)個(gè)人的人際關(guān)系和發(fā)展正直、努力、自信等積極的心理品質(zhì)。希望大家在日常生活中多加運(yùn)動(dòng),注重體育鍛煉,從而減少對(duì)未來生活和工作的不利影響。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十
    高中是人生中一個(gè)重要的階段,不僅是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期,也是鍛煉身體的黃金時(shí)期。對(duì)于我而言,參加高中體育鍛煉是我這段時(shí)期最重要的一部分。通過這些年的實(shí)踐,我深切體會(huì)到了高中體育鍛煉的重要性和對(duì)我的影響。下面,我將從對(duì)身體和健康的影響、人際關(guān)系的提升、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)、意志力的鍛煉以及積極心態(tài)的培養(yǎng)等五個(gè)方面,談?wù)勎覍?duì)高中體育鍛煉的心得體會(huì)。
    首先,高中體育鍛煉對(duì)身體健康的影響是顯而易見的。體育鍛煉可以使身體的各項(xiàng)功能得到協(xié)調(diào)發(fā)展,提高機(jī)體的心肺功能和肌肉協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力,減少疾病的發(fā)生。我還記得剛進(jìn)入高中時(shí),我的身體素質(zhì)并不理想,總覺得很容易疲勞,并且經(jīng)常生病。然而通過每天的體育鍛煉,我的體力有了明顯提高,從容應(yīng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和活動(dòng)。同時(shí),我也注意到,同學(xué)們比不鍛煉的同學(xué)更少患有常見的疾病,更加健康活潑。
    其次,高中體育鍛煉對(duì)人際關(guān)系的提升也非常重要。體育課上的合作與競(jìng)爭(zhēng)可以增進(jìn)同學(xué)之間的溝通和交流,改善班級(jí)氛圍。在各種體育項(xiàng)目中,我們需要與同學(xué)進(jìn)行溝通和協(xié)作,共同完成任務(wù)。這種合作不僅提高了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,更重要的是培養(yǎng)了我們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。而在競(jìng)技項(xiàng)目中,我們也會(huì)遇到競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,通過與他們的比拼,我們可以學(xué)習(xí)到他們的優(yōu)點(diǎn),進(jìn)一步提高自己。
    再次,高中體育鍛煉還培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。參與各種體育項(xiàng)目需要團(tuán)隊(duì)密切合作,完成各自分工的任務(wù)。在不同的項(xiàng)目中,每個(gè)人都扮演著不同的角色,需要相互配合,相互信任。只有團(tuán)隊(duì)能力強(qiáng)大,我們才能在比賽中發(fā)揮出最好的水平。通過體育鍛煉,我逐漸學(xué)會(huì)了傾聽隊(duì)友的建議,充分發(fā)揮各自的長(zhǎng)處,形成一個(gè)更加緊密和協(xié)作的團(tuán)隊(duì)。
    另外,高中體育鍛煉還鍛煉了我的意志力。體育項(xiàng)目需要堅(jiān)持和毅力,時(shí)常面臨一些疲勞、艱難的訓(xùn)練。特別是在冬天的寒冷天氣中,很多同學(xué)更愿意待在教室里學(xué)習(xí),而不愿冒著寒冷去鍛煉。但是,我相信只有堅(jiān)持下去,才能獲得更好的表現(xiàn)。通過鍛煉,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈的精神,無論遇到何種困難都能寬容面對(duì)。
    最后,高中體育鍛煉還培養(yǎng)了我積極向上的心態(tài)。體育鍛煉可以使人的情緒得到釋放,改善焦慮和壓力。在激烈的比賽中,我們經(jīng)常會(huì)感到無比興奮和開心,挑戰(zhàn)自我,超越自己。通過體育鍛煉,我逐漸學(xué)會(huì)了保持積極的心態(tài),無論遇到什么困難和挫折,我都能坦然面對(duì),迎接挑戰(zhàn)。
    綜上所述,高中體育鍛煉對(duì)身體健康、人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、意志力和心態(tài)等方面都有著積極的影響。通過參與高中體育鍛煉,我不僅改善了身體,還提高了人際關(guān)系、培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神,鍛煉了意志力,塑造了積極的心態(tài)。因此,我相信,繼續(xù)保持體育鍛煉的習(xí)慣將會(huì)對(duì)我今后的發(fā)展起到巨大的推動(dòng)作用。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十一
    生命在于運(yùn)動(dòng),大量理論與實(shí)驗(yàn)研究表明,經(jīng)常合理的體力活動(dòng),對(duì)于減少全身的能量消耗,提高活動(dòng)效率,保持旺盛的精力,促進(jìn)各項(xiàng)生理功能的正常進(jìn)行,培養(yǎng)體力和良好的習(xí)慣等等,都具有深遠(yuǎn)的影響。
    大學(xué)生應(yīng)注意進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉與練習(xí),保持足夠的營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉,就是反復(fù)進(jìn)行相似的活動(dòng),產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化,使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致。所謂練習(xí),就是在鍛煉基礎(chǔ)上,再經(jīng)過多次重復(fù)相似的活動(dòng),產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化,使其效率不斷提高。人體活動(dòng)時(shí),肌肉活動(dòng)相應(yīng)加強(qiáng),對(duì)能量代謝的影響很大,無論從事什么樣的活動(dòng),能量消耗都比其基礎(chǔ)狀態(tài)高,即比在清醒而安靜狀態(tài)時(shí)高。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉和練習(xí)者,技能熟練程度與活動(dòng)中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化,可與活動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間協(xié)調(diào)一致,也就是說,活動(dòng)時(shí)的生理狀態(tài),完全適應(yīng)了活動(dòng)過程中的需要,即建立了穩(wěn)定的活動(dòng)定型。運(yùn)動(dòng)要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)行任何活動(dòng),人體得付出一定的精力與體力,要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體能量最主要的供應(yīng)者。運(yùn)動(dòng)后,注意適當(dāng)休息。任何體力活動(dòng)都有引起疲勞的可能性,尤其是速度快、強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)的體力活動(dòng),疲勞出現(xiàn)更早。一旦出現(xiàn)疲勞,就意味著應(yīng)該停止活動(dòng),進(jìn)行休息。休息的方式很多,既可動(dòng)態(tài)休息,即改換另一種活動(dòng)形式,或坐下來,開展文娛活動(dòng)等,以達(dá)到休息的目的;也可靜態(tài)休息,即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞,保護(hù)體力。運(yùn)動(dòng)有你說不完的好處,首先驅(qū)除憂慮,煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉,少用腦筋,其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人,體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。其次,減肥健美,改善胰島素抵抗,促進(jìn)心肌灌注,降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn),增強(qiáng)骨承受負(fù)荷,減緩骨質(zhì)疏松等等。
    籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在大學(xué)里最熱門的運(yùn)動(dòng)之一,一到下課或放假,最擠得還是籃球場(chǎng),不僅場(chǎng)上打球的人多,場(chǎng)下看球的人也不少。對(duì)于我的運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇對(duì)象也不外乎于籃球這個(gè)項(xiàng)目,打籃球不僅因?yàn)橄矏劭磏ba而去打球,而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當(dāng)然也相當(dāng)多。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。打籃球可增加肺活量,同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量,同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度,對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,讓您長(zhǎng)得更高。打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝,并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物,身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性!運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)食欲,增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
    人們的概念中,足球是一項(xiàng)對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)也是一項(xiàng)魅力無窮的運(yùn)動(dòng)。雖然中國(guó)的足球目前不是很爭(zhēng)氣,但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學(xué)中也是非常普及的,偶爾我們也會(huì)選擇一個(gè)時(shí)間和同學(xué)一起在操場(chǎng)盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球,一直到大學(xué)也在系隊(duì)里踢球,踢球還使我原本瘦弱的`身體變的很結(jié)實(shí),踢球還可以鍛煉反應(yīng)能力,結(jié)交很多志同道合的朋友,增加朋友之間的友情。首先,足球可以鍛煉協(xié)調(diào)能力和柔韌性,因?yàn)樽闱蚴且豁?xiàng)全身運(yùn)動(dòng),另外,還包括反應(yīng)能力,身體素質(zhì)等,都可以得到不同程度的鍛煉。其次,作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng),他有著個(gè)人運(yùn)動(dòng)所無法企及的魅力。從小踢球,可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),與人溝通的能力,協(xié)作能力,互相間的信任,讓他們懂得如何尊重自己,尊重對(duì)手,怎樣靠集體的力量去爭(zhēng)取勝利,怎樣去看待勝負(fù)。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中,會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度,從而吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。強(qiáng)化腿部的骨骼:足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中,由于促進(jìn)了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十二
    體育不僅僅可以強(qiáng)身健體,其還有愉悅身心的功能,能調(diào)節(jié)人的情緒,化解緊張的心理壓力,提高人的心理品質(zhì),給人帶來快樂。要讓學(xué)生把積存的能量和緊張通過體育運(yùn)動(dòng)合理地釋放出來,放松自己的心情;既要讓學(xué)生參與到喜愛的球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去,獲得運(yùn)動(dòng)的快樂,也要組織學(xué)生從事一些器械類運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗吧枰冻龈嗟挠職夂椭腔?,一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的嘗試和把握,這種體驗(yàn)更深刻,成功的快樂能迅速地轉(zhuǎn)化為人的自信。再如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),它同樣也能給人帶來快樂,只不過許多學(xué)生太急功近利只看到吃力的表象,境界未到而已。
    教師要幫助學(xué)生形成樂觀的心態(tài)。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力盡之后喝一杯白開水;什么事情最開心?通過自己的努力,終于超越了原來一直不能戰(zhàn)勝的對(duì)手;什么人最讓大家敬佩?是跌倒后能站起來,再跌倒后仍能笑著爬起來!天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚……要使學(xué)生面對(duì)困難與挫折,能積極應(yīng)對(duì),明白痛苦與壓力也是人生的重要組成部分,人生的真正快樂,在于不斷拼搏向前的快樂,在于勇于克服困難的快樂,能化苦為樂。
    更快、更高、更強(qiáng),是體育的精髓,也體現(xiàn)了人類的一種精神,不斷超越極限、超越自我,創(chuàng)造一個(gè)有一個(gè)人類奇跡的原動(dòng)力。應(yīng)該是面對(duì)現(xiàn)實(shí),從我做起,從小處做起。通過自身每一次運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高,每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn),每一次拼搏中困難的面對(duì)、克服,去審視自己所蘊(yùn)含的潛力,即是戰(zhàn)勝了自我的極限,超越了自我。在于拼搏的過程,依靠比別人多流的汗水和頑強(qiáng)不屈的意志,才能最終從失敗中崛起,勝利后也不會(huì)目空一切,努力達(dá)到勝不驕、敗不餒的境界。
    教師的每一個(gè)表情、每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)暗示、每一個(gè)眼神都傳遞著教師不同的情感,都可能引起學(xué)生情感產(chǎn)生巨大的變化。師生情感和諧融洽,學(xué)生才能“親其師,信其道”,進(jìn)而“樂其道,學(xué)其道”。要獲得這種情感氛圍,關(guān)鍵在于教師。教師是教學(xué)活動(dòng)的組織者,在教學(xué)中起著主導(dǎo)作用。體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、最有利于教學(xué)的情感品質(zhì)。
    讓我們攜起手來,共同在體育課堂上和三操活動(dòng)中積極進(jìn)取,為我校的健腦健體貢獻(xiàn)力量!
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十三
    我從小就很喜愛體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,只要有條件就會(huì)去進(jìn)行。
    比如跑步(主要是中長(zhǎng)跑)、登山、公園快步走)、健身操(特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動(dòng)聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
    體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績(jī),我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的.生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十四
    體育課的快樂,往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲,體會(huì)著與同伴之間的默契配合,斗智斗勇的喜悅;有的學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)激烈的球類比賽,感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個(gè)人項(xiàng)目中一顯身手,有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊,或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此,體育課應(yīng)尊重學(xué)生的個(gè)性特征,讓學(xué)生有一定的時(shí)間支配權(quán),項(xiàng)目選擇權(quán),以利于培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性,實(shí)現(xiàn)自我。事實(shí)上,教師不可能保證每一個(gè)學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容都感興趣,這時(shí),教師切忌過多地使用行政命令,讓學(xué)生的言行“強(qiáng)行入軌”,而應(yīng)開動(dòng)腦筋,尋求教學(xué)的契機(jī),興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂,應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的過程中,教師也應(yīng)是快樂的、輕松的,這樣的課堂教學(xué),才能使師生關(guān)系和諧融洽,師生情去相互感染,使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累,很死板,那么,這樣的課絕不能算是好課。須知,在給學(xué)生“松綁”之際,便是自己的教育思想得到自由快樂之時(shí)。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十五
    運(yùn)動(dòng):滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏,永爭(zhēng)第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。
    激情:隨著那一聲久違的槍響,運(yùn)動(dòng)員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破,新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。
    熱情:運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn),累極了,這時(shí),一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時(shí)節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生”?。〗又?,扶著已無力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們,管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的衛(wèi)生,記錄著每個(gè)班的表現(xiàn),。穿梭于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,烈日焦灼,他們不累,因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼?。他們的目?biāo)不是誰第一,而是公平公正地評(píng)出最優(yōu)秀的班級(jí),這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。
    友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對(duì)于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因?yàn)椤坝颜x第一,比賽第二?!卑参恐切]有拿到名次的同學(xué),關(guān)心著那些虛弱的同學(xué);照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十六
    自從我們學(xué)會(huì)走路,我們便開始了一生的運(yùn)動(dòng)生涯,跑、跳是基本,進(jìn)而在進(jìn)入學(xué)校后接觸各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在這個(gè)過程中自然有不少心得。
    在生理學(xué)上,體育運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分,使我們的反映更加靈敏,這是體育鍛煉最為顯著的效果之一,在上一學(xué)年的時(shí)間里,我先后選修了足球與籃球兩門球類運(yùn)動(dòng),兩類運(yùn)動(dòng)分別鍛煉人的下肢于上肢,但是毫無疑問的事雖然有所著重,兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要全身的協(xié)調(diào),運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成,主要是個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果,各級(jí)肉群之間的協(xié)調(diào)活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進(jìn)行的。
    足球運(yùn)動(dòng)雖然注重腳法,但是若沒有上肢的配合,很難保持身體的平衡,更難對(duì)球又準(zhǔn)確地把握,更不用說頭球要直接運(yùn)用的經(jīng)部頭部的肌肉,而且在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過程中,我們還要時(shí)刻集中自己的注意力,對(duì)身體靈活度要求很高。同理籃球運(yùn)動(dòng)雖然要上肢的運(yùn)動(dòng),但是還需要下肢的跑動(dòng),僅是這一動(dòng)作的完成沒有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運(yùn)動(dòng)時(shí),身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況,每時(shí)每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳祥中樞,達(dá)到大腦皮層的題定感覺區(qū)域,產(chǎn)生相應(yīng)的感覺,并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用,對(duì)體內(nèi)外情況進(jìn)行怕段,并能夠控制動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng),反復(fù)強(qiáng)化某些刺激信息,促進(jìn)了人體各種感覺分析能力的提高,使其具有敏銳的肌肉感覺,以保證準(zhǔn)確、適度的萬昌動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人,在平時(shí)的生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中,動(dòng)作靈活、敏捷,大腦反應(yīng)快,身體的'適應(yīng)能力和工作能力強(qiáng)。
    這個(gè)學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù),對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進(jìn)一步的要求,身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一,只有這樣才可以使身形步伐美觀,如果說籃球足球運(yùn)動(dòng)需要的是人體的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)性,那么劍術(shù)則是一門靜態(tài)的學(xué)問,動(dòng)態(tài)時(shí)雖然需要身體的協(xié)調(diào),但不慎嚴(yán)格,因?yàn)樗鼈冏非蟮牟皇沁^程而是結(jié)果,只要能有最后完美的進(jìn)球、傳球,中間沒有固定的章法,可以隨意發(fā)揮,而劍術(shù)運(yùn)動(dòng)則不然,每一個(gè)動(dòng)作都以固定,只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”,因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動(dòng)的肌肉能夠靈活運(yùn)轉(zhuǎn),在聯(lián)系的過程中,不難發(fā)現(xiàn)不少人動(dòng)作走樣,顯得滑稽可笑,這與在練習(xí)過程中,沒有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián),所以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉,需要人集中注意力,勤加練習(xí)。
    我們經(jīng)常從事體育活動(dòng),終其原意,與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示,我們每個(gè)人的健康,百分之六是取決于自己,百分之十五取決于遺傳,百分之十取決于社會(huì)因素,百分之八取決于醫(yī)療,百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因?yàn)檫z傳原因,我生性不是很喜歡體育,絕少主動(dòng)鍛煉,體育也就成為了我的弱項(xiàng),那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長(zhǎng),見識(shí)的增加,我漸漸體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。
    健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面,體育鍛煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上,隨著持之以恒的體育鍛煉,我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善,血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化,血壓血脂趨于優(yōu)化,血液的容氧量明顯增加,而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善,我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作,我們的呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀,我在中考前,曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間,在那段時(shí)間內(nèi),每天早上我都是跑步上學(xué),也就是這個(gè)原因,一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒去藥房拿過一次藥,可見體育鍛煉對(duì)于我們的健康有著神奇的功效。
    “飯后百步走,活到九十九”,“流水不腐,戶樞不蠹”,這一類的習(xí)語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到,這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí),扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動(dòng),他的弟子每日操練能夠活到九十九,最后無疾而終,不能不說是勤運(yùn)動(dòng)的功效。而我們?cè)趨⒓芋w育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力,換言之就是不能將體育鍛煉堅(jiān)持到底,要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn),三天打魚兩天曬網(wǎng),只能夠讓努力白費(fèi),我自己就是很好的反例,在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉至于我們的重要性之后,讓我們從現(xiàn)在開始制定計(jì)劃,從明天開始加油努力!
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    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十七
    開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng),培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性靈活性,在體育活動(dòng)中,培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng),勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)樂觀合作的態(tài)度。
    我們針對(duì)大班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn),進(jìn)行了各種各樣的.體育活動(dòng),在這些體育活動(dòng)中,發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動(dòng)作,強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)的游戲性、動(dòng)作性、完整性、并確保了足夠的活動(dòng)量,豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容,充分調(diào)動(dòng)了幼兒參與活動(dòng)的積極性。
    在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧兩個(gè)方面,都要遵守循序漸進(jìn)的原則。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小,運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短,以后根據(jù)孩子的身體情況,運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大些,運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)些。選擇的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該先易后難,先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始,隨著幼兒年齡的增大,難度可以逐浙增加。
    在自由活動(dòng)時(shí),幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲,我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等,這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗(yàn),孩子對(duì)它們情有獨(dú)鐘,對(duì)孩子們喜歡的游戲,老師要善于撲捉,這類民間游戲形式多樣,富有娛樂性,有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格,還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位,就可以玩得很開心,像斗雞,炒黃豆等。
    孩子好勝心強(qiáng),往往好在爸爸媽媽面前“顯能”,可做出一些超過自己體力的動(dòng)作,由此要十分注意。應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)量,不要超過負(fù)荷。例如:幼兒跑步,速度宜慢,距離要短。
    體育活動(dòng)帶給幼兒快樂,增強(qiáng)了信心,開闊了視野,又愉悅了心情,既增強(qiáng)消化功能,又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝,提高肌體抗病能力。因此,加強(qiáng)幼兒體育鍛煉,幼兒不僅會(huì)在活動(dòng)中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對(duì)寒冷的環(huán)境,而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展,積極的情感態(tài)度也隨之形成。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十八
    身體乃“革命”的本錢,生命在于運(yùn)動(dòng)?!懊刻戾憻捯恍r(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境,更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng),而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作,正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí),運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)必須是適當(dāng),否則只會(huì)是適得其反,劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作,還會(huì)使機(jī)體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此,運(yùn)動(dòng)一定要適可而止,一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
    運(yùn)動(dòng),讓你更健康。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇十九
    1.活動(dòng)前期:由于課程沖突原因,很遺憾沒有能夠參與到活動(dòng)開幕式中,沒有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員,但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)了。抱著極為激動(dòng)的心情我見到了第一印象形體極為健壯,很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官,這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿,在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況,明確注意事項(xiàng),尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),這對(duì)于之前的我來說是不太注重的一個(gè)方面,每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng),直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺到肌肉酸痛,尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷,但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長(zhǎng)的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣,這樣的收獲讓我很驚喜。
    2.活動(dòng)中期:我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹?,我本人是極少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的,平時(shí)都是打籃球更多一些,但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心,因?yàn)榛@球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次,得分往往都會(huì)超過十分,但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來都不會(huì)超過五顆進(jìn)球,這讓在剛開始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn),所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷,在這以后我變得耐心許多,同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作,多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友,這讓我們?cè)诤竺娴亩昼娎锩嫣哌M(jìn)了今天僅有的三顆球?;顒?dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論,無論做什么事都需要耐心,好事多磨嘛。
    3.活動(dòng)后期:因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng),所以每天我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng),或者下午沒課的時(shí)候從宿舍出發(fā),或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識(shí)到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚,兩天曬網(wǎng),總是堅(jiān)持不下去,要么是心血來潮,一天就打球打四五個(gè)小時(shí),或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘,這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的',對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的,通過這段時(shí)間不間斷的鍛煉,我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性,在這之后無論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的,在之后的日常生活中我要注意飲食健康,不暴飲暴食,科學(xué)合理均衡飲食,注意食物的科學(xué)搭配,并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物,拒絕夜宵。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇二十
    學(xué)校常教育我們要德智體美勞全面發(fā)展,做一名新世紀(jì)的“四有”人才。在學(xué)校,我們有體育課,可以進(jìn)行體育鍛煉,在學(xué)習(xí)之余,也會(huì)不忘鍛煉。但是在假期,沒有了體育課,沒有人督促,可能很多同學(xué)會(huì)不進(jìn)行體育鍛煉。這樣是不利于自己的身心發(fā)展的。下面我就我的寒假體育鍛煉情況做個(gè)小結(jié)。
    因?yàn)槭嵌?,天氣很冷,早上又不用上課,就會(huì)睡得比較晚,但是我想到作為青少年我們必須做到早睡早起,這樣才會(huì)有好精力。于是早上起來后,便會(huì)做半個(gè)小時(shí)的體操。上午十點(diǎn)左右去打打籃球或者羽毛球。臨近傍晚,會(huì)去跑步,這也是在學(xué)校養(yǎng)成的習(xí)慣,每天下午都會(huì)跑半小時(shí)的`步。我?guī)缀鹾俚拿刻於际沁@樣做的,遇到下雨或者下雪的天也會(huì)在室內(nèi)做一些像打打乒乓球之類的體育鍛煉。
    體育鍛煉的心得體會(huì)高中篇二十一
    鍛煉你的身體,會(huì)讓你更加強(qiáng)壯;鍛煉你的頭腦,會(huì)讓你更加聰慧;鍛煉你的意志,會(huì)讓你更加堅(jiān)強(qiáng),那一次,我得到了的鍛煉,一次難忘的鍛煉。
    那是在三亞的沙灘上,我肆意地吮吸著陽光,幾個(gè)騎著摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對(duì)沙地摩托的向往,他們飛馳在沙灘上,不時(shí)拐彎飆起幾層沙子,那叫一個(gè)灑脫。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,開始耐心地教我。
    “控制方向,控制速度,拐彎平衡”,爸爸一一把這些詞送進(jìn)了我的耳朵,還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩,哪里會(huì)想爸爸的心窩,腦子里全是我騎沙地摩托的灑脫。慈祥的`叮囑不斷重復(fù),我迫不及待地跨上沙地摩托,車墊帶著陽光的溫度,我的期待和緊張環(huán)繞其中。聽著巨大的油門發(fā)動(dòng)聲和洶涌的海浪聲結(jié)合成激昂的交響曲,我的心情澎湃起伏?!稗Z轟……”車發(fā)動(dòng)后像離弦之箭,飛快地沖進(jìn)沙灘。我的心一抖,驚出一身冷汗,顫抖的雙手越發(fā)冰冷,死死地握住把手,額頭上滲出絲絲密密的汗珠,腦子里一片空白,之前的期待全部被緊張所替代,心里像懸了一塊巨石,手腳也不聽使喚。
    怎么辦?怎么辦?我回頭看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中傳來對(duì)我的鼓勵(lì)與信心,漸漸撫平了我內(nèi)心深處的不安。我又鼓起了勇氣,回頭和沙地摩托大戰(zhàn)??绍嚿黼S著我生疏的技術(shù)東倒西歪,沙礫和樹枝似乎有意與我作對(duì),輪子中總有它們的身影。車子不是一會(huì)兒陷在沙坑里,就是一會(huì)兒卡在沙坡上,有時(shí)輪子被樹枝纏住。出師不利,我垂頭喪氣,像個(gè)打了敗仗的將軍,放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對(duì)我說:世上無難事,只怕有心人,我相信你的能力,但你也要相信自己,持之以恒。”我將父親的鼓勵(lì)記在心里,重新?lián)炱鹩職饩毩?xí)。
    重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法,以信念為帆,以毅力作槳,我將馳騁在廣闊的沙地!很多次摔到地,被沙粒趁機(jī)親吻,誰知溫柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌,河蚌在沙子的打磨下,孕育了珍珠。我被沙子打磨,一定要堅(jiān)持,因?yàn)槲蚁氤蔀檎渲椤UJ(rèn)真琢磨,勤奮練習(xí),很快我就掌握了技巧,車技大有長(zhǎng)進(jìn),速度開得越來越快,車也越來越平穩(wěn)。沙地上,我得到了鍛煉,沙地上,我肆意地吮吸著陽光,沙地上,我愜意地開著沙地摩托,沙地上,我心飛翔。
    那一次,我鍛煉的不只是身體車技,還鍛煉了我的毅力、恒心。人生的每一次鍛煉,都是為自己的美好未來鋪墊。
    運(yùn)動(dòng)使我學(xué)會(huì)了包容。
    記得有一次大課間,我們班男生自發(fā)組織了一場(chǎng)比賽。大家首先秩序井然分好了組,很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲,將球傳給了c,d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我,我準(zhǔn)備伸手去接,可同隊(duì)的e卻一把搶過去,超對(duì)方球門進(jìn)攻。同是一個(gè)隊(duì)的搶什么搶!我很惱火。加之由于他是新手,屢次犯規(guī)被罰球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和隊(duì)友靈活配合,朝對(duì)方猛攻,我?guī)е蛟诙志€上投了過去,球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線,眼看就要進(jìn)球了,這時(shí)e又跑過來截住球自己投,不但沒投進(jìn),反而被對(duì)方搶走,對(duì)手又得一分。我憤怒極了,想罵他,甚至還想揍他。但一想到他是新手,還是強(qiáng)壓住了怒火,走到他身邊,耐心地給他講規(guī)則,講技巧,他乖乖地點(diǎn)了點(diǎn)頭。之后再打上場(chǎng)時(shí),他聽話了許多,并且學(xué)會(huì)了和大家打配合,我也變得和氣了許多,不像以前那么驕橫暴躁了。
    運(yùn)動(dòng)讓我增強(qiáng)了毅力。
    在一次體育課上,老師要進(jìn)行一次400米長(zhǎng)跑比賽。跑步上我并不出眾,但我會(huì)合理安排時(shí)間,還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上,蓄勢(shì)待發(fā)。哨聲一響,我先勻速前進(jìn),一直泡跑在中間位置,不快不慢,剛剛好。跑到300-250米時(shí),我腳下發(fā)力,沖進(jìn)了前五,就在我得意時(shí),腳下不知什么東西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知覺,半天起不來。眼看著大家一個(gè)一個(gè)都超過了我,我著急了,因?yàn)槲业纳孀值淅锊辉试S有“服輸”兩個(gè)字。我咬緊牙站起來,忍者痛繼續(xù)往前沖。一個(gè),兩個(gè),三個(gè)……看著一個(gè)一個(gè)同學(xué)陸續(xù)被我趕超,最后,我硬是沖到了第十名。老師和同學(xué)們都向我投來贊許的目光。之后每當(dāng)遇到困難,我都會(huì)想起這件事,再堅(jiān)持一下!
    運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了合作。
    無論是籃球,足球,還是其它團(tuán)體運(yùn)動(dòng),團(tuán)結(jié)合作是必不可少的,他不是單個(gè)隊(duì)員的單打獨(dú)斗,更不是個(gè)人的炫技場(chǎng),他需要每個(gè)隊(duì)員積極協(xié)作,搞好配合,爭(zhēng)取團(tuán)隊(duì)利益的最大化,這樣才能贏得最后勝利。
    運(yùn)動(dòng)是一種樂趣,是一種享受,它伴我在挫折中得到鍛煉,在快樂中獲得成長(zhǎng)!