演講稿是一種在公共場合或特定場合，通過口頭表達方式向聽眾傳遞信息、表達觀點、闡述論據等的一種書面材料，它有助于提升演講者的口頭表達能力和演講技巧。演講稿的結尾要給聽眾留下深刻的印象，可以簡潔明了地總結演講的內容和要點。演講時要注重語言的表達和身體語言的運用，以增加演講的說服力和影響力。
運動與健康演講稿三分鐘篇一
總有人說：“老師和學生是天生的敵人”，可正是這所謂的天敵，共同繪出了我心底最美的風景。
老師的競走比賽已經開始了，看完老師的跳遠比賽，我“守株待兔”般的在操場的另一邊等著大部隊的到來。隔著一段不近額的距離，我就看到了老師們或悠閑輕松，或嚴肅地走來，而走在第一個的，只是教我們數學的王老師，只見王老師走在隊頭，帶著輕松的笑容，胳膊交替前后擺動，邁的步子看起來不大，可速度卻不慢，一直保持在隊伍的最前端，還有一種游刃有余的感覺。
我站起身來，把手機調到錄像的功能，跑到老師們的前方，大聲喊著：“老師加油!老師加油!”
漸漸的，比賽的路程已經走完了一多半，老師們似乎都開始全力以赴了，王老師被超到了第三位，班里的同學早就聚集在了老師的身邊，為老師鼓勁加油，我也跑在老師身邊，舉著手機，以為錄下了精彩的全程，可這是，我才無奈的發(fā)現，我竟然忘了按下“開始”，真是一激動什么都忘了，竟然搞出了這樣一個烏龍，我不由得停了下來，嘆了口氣，懊惱地敲敲頭，在心里埋怨著自己。
此時，天空澄澈，慵懶的陽光破碎在臉上，帶來干燥的暖意，踮起腳尖，向前看去，老師已經在同學們的簇擁下向終點快步走著，圍在老師身邊的一張張笑臉，笑容燦爛地好像眉間放了一顆小太陽，看著這一幕，似乎有一種感動的心情，慢慢在心間蕩漾，不需要按下快門，我已將這個畫面珍藏在心中，成為我心中最美的風景。
我要說“老師和學生是最好的朋友”，使他們，共同繪出了我心底最美的風景。
運動與健康演講稿三分鐘篇二
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家好!
有句話說健康是1，其他的學業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。換句話說，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。
那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外，首先從小養(yǎng)成良好的飲食習慣：例如早上起來喝一杯溫開水，早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等。
其次保證全面、均衡、適量的營養(yǎng)：因為我們正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響身體健康。
另外做到拒絕垃圾食品：對于我們小學生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學放學后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞，卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經過近兩周我的觀察，每天下午都有學生放學后在學校門口南側的小吃車上買東西，希望班主任利用班會的時間多加強調。
同學們，只有我們有了足夠的健康意識，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!
運動與健康演講稿三分鐘篇三
尊敬的各位老師、親愛的同學們:
經過了一個平安、愉快的寒假，我們滿懷著新的希望迎來了生機勃勃的20xx年的春天。在此，借開學典禮的機會給同學們上安全教育第一課。
“保護自己，人人有責”。你們可知道全國中小學生因安全事故、食物中毒、溺水等原因死亡的人數，每天平均有40多人，每天有一個班的學生在“消失”。不要以為這些事例離我們很遠，其實它就發(fā)生在我們的身邊。同學們，生命只有一次、人生不能重來。生命安全就掌握在我們自己手中。安全不僅關系我們個人、更關系到我們的家庭、學校、整個社會。珍愛生命，增強安全意識，讓快樂與幸福伴隨著我們。下面講幾個方面的安全問題:
一、注意校園活動安全:
要嚴守《小學生守則》和《小學生日常行為規(guī)范》，養(yǎng)成良好的生活行為習慣。
1、禁止攜帶管制刀具、有危害性的玩具進入校園，包括水果刀小槍、彈弓。
2、嚴禁在校園內追逐，奔跑，打鬧、以防跌倒、摔傷;課間操、放學、升旗集會解散時不要擁擠，推搡，按順序，以防發(fā)生踩踏事故。
3、實驗課、體育活動及課外活動要嚴格服從老師指揮，嚴守操作規(guī)范，嚴禁擅自行動，防止各種危害安全的現象發(fā)生。入校后不得隨便出校門。放學按時離校，不在校園內逗留。
4、不摸、不動滅火器材、電線、各種開關;為防止火災和意外事故，除實驗外，所有教室及其他場所嚴禁違反規(guī)定使用明火。
5、 在學校各種勞動中注意安全，如掃地，擦窗戶，搬桌子等，預防意外事故。
二、注意交通安全:
1、來校、回家做到文明行路，要遵守交通法規(guī)，基本常識有:行人靠右行，不闖紅燈，不跨越護欄，橫穿路心時要左顧右盼看是否有車輛經過。
2、不乘坐“三無”車，因為“三無”車有諸多不安全系數，出了安全問題，費用難以保證，更談不上賠償。不乘坐超載車輛。
三、注意活動安全:
在家活動要注意安全。特別是父母不在的時候，活動要遠離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所;不到坑、池、塘、溝、河流、水壩、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火，不燃放煙花爆竹，防止意外傷害。不進入網吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。出門一定要告知父母長輩知道，告訴他們你和誰在什么地方玩，要注意時間，不要很晚到家，以免父母擔心。雙休日，不要到學校玩耍。
四、食品衛(wèi)生安全
1、要注意食品衛(wèi)生安全謹防“病從口入，毒從口入”，同學們購買袋裝食品要看清楚生產日期、保質期、生產廠家及地址，不購買“三無”食品;不在街頭流動攤點購買零食，防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質食品，造成食物中毒。
2、講究個人衛(wèi)生，常洗手、常洗頭、常洗衣服、常剪指甲，被褥要整潔并要常曬。
五、疾病防治
1、生病要及時報告老師，以便及早治療。
2、患傳染病的學生要積極配合學校、診所隔離治療，關心自己更要關心他人。
六、提高自我保護意識和能力:
同學們受到意外傷害，很多是沒有想到潛在的危險、沒有自我保護意識造成的。我們只要不斷增強自我保護意識、提高自我保護能力，就能有效地避免和預防意外傷害。節(jié)假日我們要注意不跟隨陌生人外出游玩，不吃陌生人給的東西，不讓陌生人隨便出入家門。不隨便向陌生人透露自己的真實身份、家庭住址和電話號碼。
七、注意家庭安全:
同學們在家不要自己隨意使用一些家用電器、煤氣灶、衛(wèi)生浴具等。要在家長指導下正確使用，不能麻痹大意。家里的電器及設備發(fā)生故障時不要擅自去動。還要注意防盜。
“生命”，一個多么鮮活的詞語;“安全”，一個多么古老的話題;“幸福”一個多么美妙的境界。同學們:一人安全，全家幸福;生命至上，安全為天;安全第一，預防為主。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。無論做什么事，都要記著安全第一。生命才是學習的本錢。同學們，讓我們共創(chuàng)平安校園，在平安的藍天下，高高興興地上學，平平安安地回家!
最后，祝各位同學在新的學期里快樂成長，學習進步!謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇四
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
吸煙，現在社會的一種現象，好似都成為了一種習慣，老人的話講“飯后一根煙，賽過活神仙”，其實不然，而是“飯后一根煙，還出大無邊”，主要是原來的年輕人都覺得抽煙是一種時尚，潮流，卻不知香煙對身體的危害程度有多大。
尤其是現在的二手煙對人體的危害是更為嚴重的，比直接接觸都為其嚴重，會對呼吸系統造成危害，還會導致外呼吸道的損傷，還會帶來一些慢性疾病，哮喘之類，使發(fā)生肺癌的幾率升高，也會對下一代產生極大的影響，對胎兒的發(fā)育也會起到阻礙的作用，會產生發(fā)育不良或者是畸形的可能性。
現在的社會對于香煙的治理也是比較規(guī)范的，在對于公共地方，是絕對的禁止吸煙的，比如說火車站，候車廳，還有公交車上，都是明令禁止的，但對于自由的空間管理的相對少一點，這也是靠我們自己去慢慢的改變，對社會的環(huán)境作出自己的一份力量，雖然一個人的力量是渺小的，但是眾人拾柴火焰高，只有我們每一個人都提起這份心來，以后抽煙的人群會越來越少的。
現在的人群也慢慢的意識到抽煙的危害是多么的巨大，也開始戒煙，還有許多專門成立的公益戒煙活動，抽煙的人也在逐漸的減少，誰都不會跟自己的身體過不去，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體怎么去體會生活中的樂趣呢!
運動與健康演講稿三分鐘篇五
親愛的同學們：
大家好!
同學們，你們見過幾十年前的中國嗎?那是一個風雨如晦的時代，硝煙四起，大地狼籍，哀鴻遍野。然而苦難可以使百姓流離失所，卻不能摧毀炎黃子孫熾熱的靈魂。正是青年人，扛起了“新文化”的大旗，在槍林彈雨中用自己的生命換來了黎明的升起，正是五四運動的學生們，高喊“內除國賊，外爭主權”的豪言壯語，讓中國有了昂首的底氣。
千年煙云匆匆過，淘不盡，青年斗志高。成立后的新中國，仍然離不開，青年人的身影?！昂毫⒅境鲟l(xiāng)關，學不成名志不還”。西南聯大的學生們，不避艱險，詮釋濃濃家園情。郭永懷、鄧稼先……無數的有志之士，把青春化作明星，照亮黑暗的天空;將熱血播灑土地，孕育嶄新的希望，斯人已逝，青春永存。
“青春，不是桃面丹唇，而是堅定的意志和不懈奮斗的熱情。”在這曙光升騰、萬物生長的時代，我們仍然可以欣喜地看到，青年人，是改革開放的源泉，是民族復興的新鮮血液。羅俊院士堅守山洞十年，測出迄今最精確引力常量數值;南仁東守望天眼三十年，打造世界最大單口徑射電望遠鏡。他們的堅守與創(chuàng)新，書寫著火樣的青春年華，點亮了改革開放前路的燈塔，照亮了蒼茫萬物。
聽，王安石高喊“天變不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”。如果不是無數青年工作者在革命道路上的前赴后繼，就不會有如今的新中國;如果不是青春創(chuàng)新的'源泉涌流，就不會有我們的今天。難道我們的應貪圖安逸、坐享其成?不，傷痛還在，風雨還在。中興因芯片被美國扼住咽喉，貿易戰(zhàn)劍拔弩張，經濟遏制肆虐猖狂……這是苦難，更是鞭策。而港珠澳大橋的成功告訴我們，青年人只有敢于自主創(chuàng)新，自主奮斗，才能于現代中折眾口之辯，立于不敗之地。而這，便是五四運動的精神，便是紀念五四運動___周年的意義。
四十載驚濤拍岸，九萬里風鵬正舉。在這千舟競發(fā)、百舸爭流的時代，作為青年人的我們，應當有九天之志，螢燭亦希日月之光!
同學們，伸出你的手來，那汩汩流動的血液，是青年的熱血，是中華民族的精神財富，青春逢盛世，奮斗正當時，就讓我們，在青春中蓬勃，為祖國而奮斗!
我的演講完畢，謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇六
同學們：上午好!
我今日冒昧地向各位提一個問題：青春在人的一生中究竟占有多大的分量?易逝，應該加倍珍惜，加倍呵可能大多數人回答不出來。但我常常這么想：青春護。
記得一位記者采訪香港億萬富豪李嘉誠先生時，采訪的尊敬語勢語態(tài)總是貫穿始終。采訪完畢，辭別之前，記者還特別地表示了對李嘉誠先生的崇拜之情。意想不到的是，李嘉誠反而對他說：“記者先生，我同樣祟拜你呀!”記者倍感驚訝。這時，李嘉誠不無幽默而又意味深長地說：“我愿意拿我一半的資產和你換取青春，你愿意嗎?”現在，我想我們所有的人在李嘉誠先生的話語的啟迪下對某些困惑早已釋然。
青春是我們這一生中最可珍貴的財富。它凝聚了生命年輪中最富生氣和活力的時光精華，它占據了我們絕大部分用智慧精耕細作的成果它更直接影響著一個人生存意義的崇高與渺小……青春幾乎是我們每一個人最無法缺失的圣物。我們什么都可以輸掉，唯獨青春是不可以被輸掉的。因而，每一個人都必須認真地對待自己的青春，不把青春白白地拱手輸給時間。
青春易逝不復來，愈是高節(jié)奏的時代愈是如此。在我們的身邊，總有這樣一些朋友，總是對青春抱有極大的誤解，所以也就以糟踢、扭曲、幻想、漫罵、慨嘆等種.種行為虛度了青春。于是，過多的花前月下，過多的卿卿我我，過多的自我放任，還加上過多的常常立志，把寶貴的青春消耗而去，實在遺憾。
在易逝的青春里，最可貴的是善于把握，最可怕的是陷于泥淖不能自拔，最可卑的是不把青春當一回事甚至藐視青春，最可賤的是不曾認真對待過青春。我現在想起一個人，他就是雷鋒。也許有少數朋友會覺得調門太老，我要說的是，對于這樣一個視青春為命根子的人，他把自己的青春耕耘得實實在在;他的一生，雖然短暫，卻把青春的價值展現得完美無缺。如果我們想把青春過得充實有味，我們就應該向古今賢人們學習，.抓緊每一個“現在時”，不讓青春白白流逝，每天都有向上的精神狀態(tài)，每天都有進取的心力，每天都留下奮斗的足跡，每天都少一些感傷與止步不前。
曾經寫過一篇《握住青春青春獨有的堅定》，寫作緣由顯而易見，我希望那些在路上迷茫和碌碌地生活著的朋友能夠有所反思，也希望青春的弄潮兒們能更堅定地馳騁在青春的原野上。關于青春，在我們的頭腦與記憶中，不乏詩篇，不乏歌唱，不乏經綸。青春是美麗的畫卷，是奇異的珍寶，是清澈的天宇，更是潺潺的溪流：它依河而去，最終將成我們記憶中的某個片斷，能否持久地使之精彩璀璨、光耀奪目，就看我們每一個人如何去面對了。
朋友們，讓我們以踏踏實實的行動，向多少資產也換不來的青春致以真實可親的敬禮!讓我們常?！澳钸丁敝呵啻阂资挪粡蛠?。
運動與健康演講稿三分鐘篇七
尊敬的各位老師,親愛的同學們:
大家好!
我演講的題目是《生命的硬度》
茫茫大漠,一棵樹站不起來,展現出來的是一座豐碑的形象。
巍巍青山,千萬棵樹站起來,連成的是一條長城的宏偉。
悠悠河岸,所有的樹站起來,綴成的是一條蛟龍的雄風。
我們象征著太多,又演繹著太多.但我相信,我的形象,絕不是"手若柔荑,膚如凝脂"的林黛玉,也絕不是"蓬頭垢面,衣衫襤褸"的現代"蘇乞兒"。我們象征著希望,朝氣。所以我們展現在別人面前的就應該是衣無褶,臉無垢,禮貌謙和的舉手投足間散發(fā)著一股英氣,朝氣和活力的現代新青年的形象,一個融入了大自然的精靈的化身。
我不得開心顏”這一大氣凜然的詩句又是否會讓那些毫無自尊的人汗顏喪失了自尊的人是一個沒出息的人,而我們作為時代的先鋒,要是永遠在黑暗中沉溺呢,還是要做一個頂天立地的好男兒,一朵綻放在風雨中的鏗鏘玫瑰。答案,不言而喻。
自愛不是自戀,也不是極端地自我保護,更不消極地自甘墮落;自愛是生命的一種尺度.它教你如何調節(jié)自己的心態(tài),告訴你如何為人處事,告訴你如何融入社會這個大家庭.在現今這樣一個物欲橫流的社會里,唯有自愛才能讓你保持昔日的純真,試問:一個連自己都不愛的人,還如何奢談愛祖國,愛人民。
大漠再荒涼也有豐碑的矗立,青山再孤高,也有長城的環(huán)繞,河水再平靜,也有蛟龍的橫臥.而時代再怎么變,我們的形象,我們的雄風依然如故.因為我們自尊,因為我們自信,因為我們有著鮮活的生命.而正因如此,河岸才悠悠,大漠才廣袤,青山才長青,生命的硬度才長存。
運動與健康演講稿三分鐘篇八
老師們、同學們：
大家早上好!今天我發(fā)言的題目是“保護環(huán)境，人人有責”。
當你過著無憂無慮的生活時，可曾想到我們周圍的環(huán)境正一步步惡化?當你隨手丟下紙屑時，可曾想到我們已陷入垃圾圍城的危機中?曾幾何時，天空那么藍，河水那么清，就在大自然給予我們美的享受的同時，人類卻在不斷傷害她。地球越來越擁擠，隨之而來的是環(huán)境污染的日漸嚴重，資源的日漸匱乏。人們不斷追求工業(yè)生產、社會進步，待到回頭省視人與自然的關系已然追悔莫及。人類的智慧創(chuàng)造了經濟的奇跡，無知與貪婪卻留下了可怕的惡果。所有的一切無不在提醒著我們：環(huán)境保護迫在眉睫!
每當跨入校園大門，步入教室時，我們就好像走進自己的另一個家。我們在這里學習、生活、成長，每位同學都是這個家的一分子。我們的校園美麗溫馨，我們有窗明幾凈的教室，高級的教學設施。校園環(huán)境是一個學校文明程度的重要標志，也是學校學生整體素質的一個反映。
著眼于身邊，當地上有垃圾時，我們應該將它撿起，而不是忽略它的存在;我們應該彎下腰，文明地將垃圾扔進垃圾桶中，而不是貪圖一時之利，進行投射;我們應該時刻保持桌椅的干凈整齊，輕輕將桌子擺放到正確位置上，而不是隨意排列、看之任之;我們應該保持教室后櫥柜的整潔，而不是將個人物品隨意擺放其中，影響環(huán)境。
我們生活在同一片土地上，我們擁有共同的家園。積土成山，滴水成川。保護環(huán)境，人人有責。
運動與健康演講稿三分鐘篇九
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
2月，國家教委、公安部等六部委根據造成安全傷亡的主因是安全事故，聯合發(fā)出通知，把每年3月最后一周的星期一定為全國中小學生安全教育日。
今天是第xx個全國中小學生安全教育日。校園安全與我校師生密切相關，它關系到同學們能否健康成長，能否順利完成學業(yè)，也關系到我們老師能否在一個安全的環(huán)境里教書育人。因此，我們要打造“和諧、平安”校園，時刻清醒的認識到“安全無小事”、“隱患就是事故”，要求同學們時刻牢記：
1、要有較強的安全意識，認真學習自我防護、自救知識，切實提高自我保護能力；
2、校內課間不追逐打鬧，上下樓梯慢步輕聲，靠右行。嚴禁在樓梯的扶梯上滑下來。集體活動時每個人都要學會文明走路，不要搶跑或互相推擠，上體育課及課外活動時，要注意與他人合作，防止器械傷人，保證安全。
3、保證用電安全，不亂動電源插座。不玩火，且要愛護消防設施，要懂得一些防火、防盜、防煤氣和緊急情況疏散等知識。遇到險情時，能避險，能進行自救自護。
5、清明節(jié)祭祖要注意安全，嚴防山火發(fā)生。
7、放學后按時回家，不在街上逗留，謹慎與陌生人交往，受到不法侵害及時打急救電話；同學們，“我安全，我健康，我快樂”的安全教育活動，要求我們全校師生具有“在心里要牢記安全、語言上要講安全、行為上要踐行安全”的安全意識。安全常系心中，人生一路順風！
讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們每天平平安安到校，高高興興回家，祝愿我們的生活處處開滿安全之花。
最后，祝愿大家都安全、健康、快樂！
謝謝大家！
運動與健康演講稿三分鐘篇十
有一句公益廣告是這么說的：“管住嘴，邁開腿?！边@反映了當今社會的普遍問題：肥胖，過高的能量攝入，過低的消耗，讓地球不堪重負啊!而卻有很多人，忠心于炸貨和燒烤中，不愿自拔。原因很簡單，好吃嘛。作為一名吃貨，美味怎么可能輕易放過?我承認，這個理由很強大，但咱能注意下形象嗎?誰想一身肥膘?放眼我們的周圍，有時候，總能在學校圍墻邊看到有同學在徘徊，在等待;放學路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿了學生;教室里，偶爾也會飄來辣條、薯片的味道。同學們，你們有沒有想過這些充滿誘惑的所謂美食其實就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衛(wèi)生狀況更是讓人擔憂。
都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關鍵時期，所以我們一定要有一個健康的飲食習慣，一個健康的生活習慣。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習慣，才能有個健康的人生?，F在，我們是學生，要有健康的作息時間，早睡早起。這里冒昧的問一下，有多少人一到周末就成了“夜貓子”?其實晚睡對健康是有害的誰都知道，但成了習慣就很難改正。再說個實際的例子，我發(fā)現現在很多人“出口成臟”，不用否認，這個陋習一直存在。有的人情緒一激動，那臟字就愛如同浩蕩的洪流奔涌而出，聽得人都一愣一愣的。如果這樣的人以后去應聘，讓人家聽出這毛病，完了。不要笑，這是真的。很好理解，一個把臟話當成一種樂趣的的人，正常嗎?他的習慣是不健康的，其人生一般不會健康。
所以，拋棄那些陋習吧，做個健康的人，除了生理上的健康，我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現在處于青春期，好奇心強，自制力又差，很容易沉迷于游戲、小說里。在這個互聯網時代，許多不健康的網頁蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。因此，不健康的游戲，書籍、網頁我們不碰。做一個健康的人吧!
運動與健康演講稿三分鐘篇十一
現代醫(yī)學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病?，F代社會由于運轉節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。
大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的標準是什么呢?我覺得青少年的心理健康應具備以下素質：
一、有遠大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態(tài)度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。
二、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
三、能正視現實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
四、樂于交往，能保持和諧的人際關系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關系，參與他人同心協力，合作共事。
五、情緒穩(wěn)定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。
六、要正確對待成功與失敗。
例如，剛剛結束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續(xù)努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
國外有句格言：“我是我心靈的主宰?！弊詈笞Ｔ竿瑢W們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
運動與健康演講稿三分鐘篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是——《讓安全伴我們長大》。
剛學會走路時，我每次爬樓梯，媽媽都要叮囑道：“孩子，小心哪!”上幼兒園時，一次去郵局參觀，路上，老師指著一條條白線和十字路口的燈，親切地告訴我們：“那些啊，分別叫斑馬線和紅綠燈，是為安全站崗的?！弊哌M職小的校門，老師又給我們講了許多安全的知識。漸漸地，我感受到：安全，是多么重要!
玲玲的故事為我們敲響了警鐘：要自覺遵守交通規(guī)則!其實，講安全，不只是過馬路，有時候，同學間你追我趕，玩火、玩水、玩電，都是十分危險的。為了不讓類似的慘劇再次發(fā)生，小朋友們，我們要把安全時刻牢記在心中，讓安全伴我們快樂地長大。
最后，我想代表一(2)中隊送給大家?guī)拙湓挘赫f安全，道安全，安全工作重泰山。教師學生齊參與，校內校外享平安，享——平——安!
我的演講完了，謝謝大家。
運動與健康演講稿三分鐘篇十三
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利。
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!
所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結束，謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇十四
親愛的學生和老師們：
大家早上好!
我今天演講的題目是5.25關注心理健康。在這個青春激情的五月，我們迎來了自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。
的人際氛圍，寬容、理解他人;當生活或學習發(fā)生改變時，有充分的適應力，較好的調整自我。
因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學們首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機會，充分發(fā)揮自己的潛能。
為此，我們向全體同學倡議：
1、多閱讀心理保健書籍，學習心理保健知識——可以這么說，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。
2、多進行交流——一個人在生命路途上前進時，若不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也滲透著彼此的信任。
3、給生命多一點關愛——我們每天可以對自己說句鼓勵的話，相信自己會做得更好。同時善于發(fā)現生活中的美，如發(fā)現：“父母真好”、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學會欣賞每個瞬間，只有懂得關愛，才能懂得生活的快樂和幸福!
4、勇敢尋求心理幫助——當心情郁悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導你撥云見日。
同學們，來吧，相約“5.25”，關愛自我，構建和諧心靈!共度心理健康日!
謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇十五
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好!
馬丁·路德金曾經說過：如果你的信念還站立的話，那么沒有人能使你倒下。誠然，我們歷史上的許多偉人，便是依靠這樣的信念登上成功的巔峰。
古往今來，我們聽到了許多人對夢想的呼喊：我聽到了杜工部“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏，風雨不動安如山”的呼喚，這是憂國憂民的吶喊，是杜甫心中最大的夢想。收回目光，我聽到了魯迅先生仰望星空的感嘆：“寄意寒星荃不察，我以我血薦軒轅”，“心事浩茫連廣宇，于無聲處聽驚雷”。這是先生“用筆救國”的夢想，他縱然對現實失望，但沒有絕望，彷徨中的吶喊喚起了國人的奮起和努力。
“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……”孫臏在忍受了挖去膝骨的酷刑之后，忍耐著、堅持著，執(zhí)著地用心完成一部流傳千古的兵書《孫臏兵法》。孫臏，有多少人為你的學富五車所折服，有多少人被你的智謀所吸引。你在沉默中靠著堅定的信念，把自己的夢想放飛到藍天中。放飛夢想，別忘了你的堅定信念!
“天行健，君子以自強不息?！边@句話曾鼓舞著多少仁人志士，又曾讓多少失路之人重獲新生。怎么能忘記，諸葛亮在南陽躬耕的身影。你的才華使劉備三顧茅廬而不悔，你的瀟灑使群儒百口莫辯，而你游刃有余。這是你勤奮的結晶。“酒香不怕巷子深”，“桃李不言，下自成蹊”，你明白你的苦心終究會得到回報，你只是在等待，等待你的夢想成為現實的那一天。三氣周瑜，你瀟灑自如;七擒孟獲，你鎮(zhèn)定沉著。在信念的支撐下，你創(chuàng)造了經天緯地的大業(yè)。
蝸牛緩緩地向著金字塔的頂端爬行，縱然烈日當頭，因為蝸牛相信，它雖然沒有鷹的矯健，但毅力是它最大的天賦;蜘蛛沒有翅膀卻可以把網結在空中，因為蜘蛛相信，夢想是最好的翅膀;葉子在風雨中飄搖卻依然堅守在枝頭，因為葉子相信一生執(zhí)著的綠一定會換來一個金色的秋天……而我相信，為夢想插上翅膀，就一定可以沖上云霄。
樹立信念，放飛夢想，你將能隨它一起到達美麗的地方。樹立信念，放飛夢想，你將會擁有一個更加燦爛的明天。讓夢想飛翔，讓信念開花。
謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇十六
尊敬的各位領導老師，親愛的同學們，大家好!
我是一年二班的孫雅琳，今天，我演講的題目是《陽光下綻放的“蓓蕾”》。從小我就生活在一個快樂的家庭中，家是幸福的港灣、溫暖的依靠、是心靈的樂園。爸爸媽媽是上帝賜予我的守護神，他們關心我，愛護我，教給我做人的道理。我自信、樂觀、尊敬長輩，而且敢于面對任何困難。從四歲起，媽媽就帶我學習繪畫。媽媽告訴我學好了繪畫，就可以用手中的筆畫出祖國的千山萬水，秀美風光。我奇怪的問媽媽，祖國是什么?媽媽說，祖國是每一個中國人的母親。她用乳汁哺育著中華兒女，因為她的強大，我才可以過上幸福的生活。
今年九月，陽光灑滿田野，裝點絢麗多彩的秋天之際，我成長的旋律奏響了最婉轉的前奏——踏進了美麗的校園，成為了一名小學生。遇到了像爸爸媽媽一樣關心我的老師。在這里，我們聆聽老師的諄諄教導，學知識、長能力、明道理，和同學一起唱歌、跳舞、做游戲，每一天的生活都充滿陽光。同學們，我們是含苞欲放的花朵，每時每刻，陽光滋潤著我們，這陽光是父母的心血，是師長的厚愛，是祖國的希望。讓我們健康、快樂的成長。帶上你陽光般的笑容，去迎接每一個明天，做陽光下綻放的最美的蓓蕾。
運動與健康演講稿三分鐘篇十七
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好！我是高一二班的xx。今天，我懷著激動的心站在這里發(fā)表演講。青春充滿激情，青春充滿活力，青春充滿夢想。而我今天演講的題目是《激揚青春，放飛夢想》。
多少人悲嘆青春，詩意的歲月，火熱的歲月！屈原曾說：“一百金買一匹馬，一千金買一個美人，一萬金買一個高騎士。哪里可以買到青春？”屈原那么喜歡青春；“逝者如斯夫，熬夜?！笨鬃訛榍啻旱氖湃ザ锵?；“年輕人，生命，生命的春天，生命的中國?！崩畲筢摳吲e自己的青春。的確，青春那么短暫，只是一眨眼的功夫。但是青春的美好在于，它揮起了夢想的槳，實現了人生的價值！
青春，充滿夢想，夢想，連接未來。做夢，怎么能不做夢呢？沒有夢想，就沒有奮斗的目標；沒有夢想，生活平淡如水。不知道為什么要，也不知道為什么要。一切都是虛偽的。
阿里巴巴互聯網創(chuàng)始人馬云從未放棄夢想。他曾經想考重點小學，失敗了；重點中學又失敗了；花了三年時間進入大學；大學畢業(yè)后，他想去哈佛，但他沒有接受這份工作。他總是被別人嘲諷，卻“劍鋒磨礪，梅花香自苦寒來”。經過反復的失敗和努力，他終于成功了。因為他心里總有一個夢想鼓勵他永不放棄?，F在他成了中國首富。
當然，夢不是空談，我們絕不能成為魯迅先生所說的“做夢也不醒的人”。巴金在回憶中說：人不是添油加醋的和平，而是工作。正是因為有荊棘，才需要在荊棘中開路。堅持工作，學習，工作，就像余洪敏說的那樣，只要你堅定地走向夢想，總有一天你會發(fā)現夢想會離你而去。
作為高一新生，這是一個全新的開始。昨天的輝煌已經過去，明天的輝煌還需要今天的奮斗。進入高中也意味著即將高考。好的開始是成功的一半，要夯實基礎，探索自己的學習方法。同學們，無論你現在的成就如何，無論你現在的基礎如何，只要堅定信念，超越自己，你就有了奮斗的方向，有了奮斗的目標，有了生活的動力，有了成功的希望。
面對未來和自我的挑戰(zhàn)，只有讓夢想在這里飛翔，青春才會變得豐富多彩！青春如夢，歲月如歌，時光不逝。怎么才能拿回來？青春是人生中不可磨滅的插曲，注定“不平凡”。它需要我們用靈魂和智慧去解讀它，它需要我們用勇氣和信心去充實它。
跟我來，讓你的夢想綻放。我們不需要借口，我們需要勇氣，我們不需要膽怯，我們需要團結，我們不需要彷徨，我們需要堅定。有夢想的人生不必為了失敗而停留，有期待的明天不必為了挫折而破滅。踏著臺階，我們似乎能把“121，121”數得像小溪一樣輕盈舒適。不要迷失自己，在庭前看花開，仰望天空。把人生當禮物，把青春當驚喜。相信失敗是必然的，否則，成功不會是一個沒有母親的孩子！
在這里，讓我們一起喚起青春，一起放飛夢想！
我的發(fā)言到此結束，謝謝！
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運動與健康演講稿三分鐘篇十八
老師、同學們:
本周的5月25日是我國第__大中學生心理健康日，“5.25”取諧音“我愛我”一意為愛自己才能更好地愛他人。本月也是我校的“5.25”心理健康活動月，本次活動的主題是:“用心溝通，和諧人際!”
人際關系的好壞會影響一個人的情緒、影響你的活動效率，進而影響你的學習、生活和成長，將來會影響你的工作。美國著名的人際關系專家卡耐基指出：一個人事業(yè)的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術，另外的85%要靠人際關系和處世技巧。由此可見和諧的人際關系是何等重要。我們學校的心理咨詢室接待的許多同學的問題基本上是都是因為在人際關系上不適應造成的。人際關系是影響同學們心理健康的一個重要內容，所以，我們強調“用心溝通，和諧人際!”。本月的27日下午，我校的部分同學將代表我校表演由初一(4)班的黃韻玥同學原創(chuàng)編寫的劇本《知心知幸》去參加福州市首屆中小學校園心理劇大賽，黃韻玥同學的劇本也是圍繞同學間人際關系展開描寫的，在此預祝他們能取得好成績。
首先，在與人交往的時候，我們要學會真誠相待。一句真誠的話語，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰藉和鼓舞。
其二，要學會尊重他人。我們每個人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在與同學交往的過程中，關心和尊重對方是建立友誼，增進溝通的基礎。如，與同學交談時，認真傾聽對方的談話內容，不中途打斷別人的講話，不東張西望，不看書，不看報;遇到與自己不同的意見，讓別人充分表達并認真聽取。
其三，誠心地贊美和善意地批評。如當看到同學在學習上取得好成績或發(fā)現同學的優(yōu)點時，不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。當發(fā)現對方的缺點時也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正，切不可貶低或嘲弄他人。
其四，我們還應該有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替憤怒，你希望別人怎樣對你就怎樣去對待別人。在與同學交往中，要做到有錯就誠懇地道聲“對不起”，用真正的道歉去補償和重建自己與同伴的不良關系。
另外，要做到：不說臟話，不說氣話，控制情緒。
同學們以健康的心態(tài)，對待周圍的人或事，敞開自己的心扉，與他人共享同一片溫暖的陽光，相信你會生活得更快樂!
運動與健康演講稿三分鐘篇一
總有人說：“老師和學生是天生的敵人”，可正是這所謂的天敵，共同繪出了我心底最美的風景。
老師的競走比賽已經開始了，看完老師的跳遠比賽，我“守株待兔”般的在操場的另一邊等著大部隊的到來。隔著一段不近額的距離，我就看到了老師們或悠閑輕松，或嚴肅地走來，而走在第一個的，只是教我們數學的王老師，只見王老師走在隊頭，帶著輕松的笑容，胳膊交替前后擺動，邁的步子看起來不大，可速度卻不慢，一直保持在隊伍的最前端，還有一種游刃有余的感覺。
我站起身來，把手機調到錄像的功能，跑到老師們的前方，大聲喊著：“老師加油!老師加油!”
漸漸的，比賽的路程已經走完了一多半，老師們似乎都開始全力以赴了，王老師被超到了第三位，班里的同學早就聚集在了老師的身邊，為老師鼓勁加油，我也跑在老師身邊，舉著手機，以為錄下了精彩的全程，可這是，我才無奈的發(fā)現，我竟然忘了按下“開始”，真是一激動什么都忘了，竟然搞出了這樣一個烏龍，我不由得停了下來，嘆了口氣，懊惱地敲敲頭，在心里埋怨著自己。
此時，天空澄澈，慵懶的陽光破碎在臉上，帶來干燥的暖意，踮起腳尖，向前看去，老師已經在同學們的簇擁下向終點快步走著，圍在老師身邊的一張張笑臉，笑容燦爛地好像眉間放了一顆小太陽，看著這一幕，似乎有一種感動的心情，慢慢在心間蕩漾，不需要按下快門，我已將這個畫面珍藏在心中，成為我心中最美的風景。
我要說“老師和學生是最好的朋友”，使他們，共同繪出了我心底最美的風景。
運動與健康演講稿三分鐘篇二
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家好!
有句話說健康是1，其他的學業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。換句話說，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。
那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外，首先從小養(yǎng)成良好的飲食習慣：例如早上起來喝一杯溫開水，早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等。
其次保證全面、均衡、適量的營養(yǎng)：因為我們正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響身體健康。
另外做到拒絕垃圾食品：對于我們小學生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學放學后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞，卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經過近兩周我的觀察，每天下午都有學生放學后在學校門口南側的小吃車上買東西，希望班主任利用班會的時間多加強調。
同學們，只有我們有了足夠的健康意識，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!
運動與健康演講稿三分鐘篇三
尊敬的各位老師、親愛的同學們:
經過了一個平安、愉快的寒假，我們滿懷著新的希望迎來了生機勃勃的20xx年的春天。在此，借開學典禮的機會給同學們上安全教育第一課。
“保護自己，人人有責”。你們可知道全國中小學生因安全事故、食物中毒、溺水等原因死亡的人數，每天平均有40多人，每天有一個班的學生在“消失”。不要以為這些事例離我們很遠，其實它就發(fā)生在我們的身邊。同學們，生命只有一次、人生不能重來。生命安全就掌握在我們自己手中。安全不僅關系我們個人、更關系到我們的家庭、學校、整個社會。珍愛生命，增強安全意識，讓快樂與幸福伴隨著我們。下面講幾個方面的安全問題:
一、注意校園活動安全:
要嚴守《小學生守則》和《小學生日常行為規(guī)范》，養(yǎng)成良好的生活行為習慣。
1、禁止攜帶管制刀具、有危害性的玩具進入校園，包括水果刀小槍、彈弓。
2、嚴禁在校園內追逐，奔跑，打鬧、以防跌倒、摔傷;課間操、放學、升旗集會解散時不要擁擠，推搡，按順序，以防發(fā)生踩踏事故。
3、實驗課、體育活動及課外活動要嚴格服從老師指揮，嚴守操作規(guī)范，嚴禁擅自行動，防止各種危害安全的現象發(fā)生。入校后不得隨便出校門。放學按時離校，不在校園內逗留。
4、不摸、不動滅火器材、電線、各種開關;為防止火災和意外事故，除實驗外，所有教室及其他場所嚴禁違反規(guī)定使用明火。
5、 在學校各種勞動中注意安全，如掃地，擦窗戶，搬桌子等，預防意外事故。
二、注意交通安全:
1、來校、回家做到文明行路，要遵守交通法規(guī)，基本常識有:行人靠右行，不闖紅燈，不跨越護欄，橫穿路心時要左顧右盼看是否有車輛經過。
2、不乘坐“三無”車，因為“三無”車有諸多不安全系數，出了安全問題，費用難以保證，更談不上賠償。不乘坐超載車輛。
三、注意活動安全:
在家活動要注意安全。特別是父母不在的時候，活動要遠離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所;不到坑、池、塘、溝、河流、水壩、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火，不燃放煙花爆竹，防止意外傷害。不進入網吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。出門一定要告知父母長輩知道，告訴他們你和誰在什么地方玩，要注意時間，不要很晚到家，以免父母擔心。雙休日，不要到學校玩耍。
四、食品衛(wèi)生安全
1、要注意食品衛(wèi)生安全謹防“病從口入，毒從口入”，同學們購買袋裝食品要看清楚生產日期、保質期、生產廠家及地址，不購買“三無”食品;不在街頭流動攤點購買零食，防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質食品，造成食物中毒。
2、講究個人衛(wèi)生，常洗手、常洗頭、常洗衣服、常剪指甲，被褥要整潔并要常曬。
五、疾病防治
1、生病要及時報告老師，以便及早治療。
2、患傳染病的學生要積極配合學校、診所隔離治療，關心自己更要關心他人。
六、提高自我保護意識和能力:
同學們受到意外傷害，很多是沒有想到潛在的危險、沒有自我保護意識造成的。我們只要不斷增強自我保護意識、提高自我保護能力，就能有效地避免和預防意外傷害。節(jié)假日我們要注意不跟隨陌生人外出游玩，不吃陌生人給的東西，不讓陌生人隨便出入家門。不隨便向陌生人透露自己的真實身份、家庭住址和電話號碼。
七、注意家庭安全:
同學們在家不要自己隨意使用一些家用電器、煤氣灶、衛(wèi)生浴具等。要在家長指導下正確使用，不能麻痹大意。家里的電器及設備發(fā)生故障時不要擅自去動。還要注意防盜。
“生命”，一個多么鮮活的詞語;“安全”，一個多么古老的話題;“幸福”一個多么美妙的境界。同學們:一人安全，全家幸福;生命至上，安全為天;安全第一，預防為主。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。無論做什么事，都要記著安全第一。生命才是學習的本錢。同學們，讓我們共創(chuàng)平安校園，在平安的藍天下，高高興興地上學，平平安安地回家!
最后，祝各位同學在新的學期里快樂成長，學習進步!謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇四
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
吸煙，現在社會的一種現象，好似都成為了一種習慣，老人的話講“飯后一根煙，賽過活神仙”，其實不然，而是“飯后一根煙，還出大無邊”，主要是原來的年輕人都覺得抽煙是一種時尚，潮流，卻不知香煙對身體的危害程度有多大。
尤其是現在的二手煙對人體的危害是更為嚴重的，比直接接觸都為其嚴重，會對呼吸系統造成危害，還會導致外呼吸道的損傷，還會帶來一些慢性疾病，哮喘之類，使發(fā)生肺癌的幾率升高，也會對下一代產生極大的影響，對胎兒的發(fā)育也會起到阻礙的作用，會產生發(fā)育不良或者是畸形的可能性。
現在的社會對于香煙的治理也是比較規(guī)范的，在對于公共地方，是絕對的禁止吸煙的，比如說火車站，候車廳，還有公交車上，都是明令禁止的，但對于自由的空間管理的相對少一點，這也是靠我們自己去慢慢的改變，對社會的環(huán)境作出自己的一份力量，雖然一個人的力量是渺小的，但是眾人拾柴火焰高，只有我們每一個人都提起這份心來，以后抽煙的人群會越來越少的。
現在的人群也慢慢的意識到抽煙的危害是多么的巨大，也開始戒煙，還有許多專門成立的公益戒煙活動，抽煙的人也在逐漸的減少，誰都不會跟自己的身體過不去，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體怎么去體會生活中的樂趣呢!
運動與健康演講稿三分鐘篇五
親愛的同學們：
大家好!
同學們，你們見過幾十年前的中國嗎?那是一個風雨如晦的時代，硝煙四起，大地狼籍，哀鴻遍野。然而苦難可以使百姓流離失所，卻不能摧毀炎黃子孫熾熱的靈魂。正是青年人，扛起了“新文化”的大旗，在槍林彈雨中用自己的生命換來了黎明的升起，正是五四運動的學生們，高喊“內除國賊，外爭主權”的豪言壯語，讓中國有了昂首的底氣。
千年煙云匆匆過，淘不盡，青年斗志高。成立后的新中國，仍然離不開，青年人的身影?！昂毫⒅境鲟l(xiāng)關，學不成名志不還”。西南聯大的學生們，不避艱險，詮釋濃濃家園情。郭永懷、鄧稼先……無數的有志之士，把青春化作明星，照亮黑暗的天空;將熱血播灑土地，孕育嶄新的希望，斯人已逝，青春永存。
“青春，不是桃面丹唇，而是堅定的意志和不懈奮斗的熱情。”在這曙光升騰、萬物生長的時代，我們仍然可以欣喜地看到，青年人，是改革開放的源泉，是民族復興的新鮮血液。羅俊院士堅守山洞十年，測出迄今最精確引力常量數值;南仁東守望天眼三十年，打造世界最大單口徑射電望遠鏡。他們的堅守與創(chuàng)新，書寫著火樣的青春年華，點亮了改革開放前路的燈塔，照亮了蒼茫萬物。
聽，王安石高喊“天變不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”。如果不是無數青年工作者在革命道路上的前赴后繼，就不會有如今的新中國;如果不是青春創(chuàng)新的'源泉涌流，就不會有我們的今天。難道我們的應貪圖安逸、坐享其成?不，傷痛還在，風雨還在。中興因芯片被美國扼住咽喉，貿易戰(zhàn)劍拔弩張，經濟遏制肆虐猖狂……這是苦難，更是鞭策。而港珠澳大橋的成功告訴我們，青年人只有敢于自主創(chuàng)新，自主奮斗，才能于現代中折眾口之辯，立于不敗之地。而這，便是五四運動的精神，便是紀念五四運動___周年的意義。
四十載驚濤拍岸，九萬里風鵬正舉。在這千舟競發(fā)、百舸爭流的時代，作為青年人的我們，應當有九天之志，螢燭亦希日月之光!
同學們，伸出你的手來，那汩汩流動的血液，是青年的熱血，是中華民族的精神財富，青春逢盛世，奮斗正當時，就讓我們，在青春中蓬勃，為祖國而奮斗!
我的演講完畢，謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇六
同學們：上午好!
我今日冒昧地向各位提一個問題：青春在人的一生中究竟占有多大的分量?易逝，應該加倍珍惜，加倍呵可能大多數人回答不出來。但我常常這么想：青春護。
記得一位記者采訪香港億萬富豪李嘉誠先生時，采訪的尊敬語勢語態(tài)總是貫穿始終。采訪完畢，辭別之前，記者還特別地表示了對李嘉誠先生的崇拜之情。意想不到的是，李嘉誠反而對他說：“記者先生，我同樣祟拜你呀!”記者倍感驚訝。這時，李嘉誠不無幽默而又意味深長地說：“我愿意拿我一半的資產和你換取青春，你愿意嗎?”現在，我想我們所有的人在李嘉誠先生的話語的啟迪下對某些困惑早已釋然。
青春是我們這一生中最可珍貴的財富。它凝聚了生命年輪中最富生氣和活力的時光精華，它占據了我們絕大部分用智慧精耕細作的成果它更直接影響著一個人生存意義的崇高與渺小……青春幾乎是我們每一個人最無法缺失的圣物。我們什么都可以輸掉，唯獨青春是不可以被輸掉的。因而，每一個人都必須認真地對待自己的青春，不把青春白白地拱手輸給時間。
青春易逝不復來，愈是高節(jié)奏的時代愈是如此。在我們的身邊，總有這樣一些朋友，總是對青春抱有極大的誤解，所以也就以糟踢、扭曲、幻想、漫罵、慨嘆等種.種行為虛度了青春。于是，過多的花前月下，過多的卿卿我我，過多的自我放任，還加上過多的常常立志，把寶貴的青春消耗而去，實在遺憾。
在易逝的青春里，最可貴的是善于把握，最可怕的是陷于泥淖不能自拔，最可卑的是不把青春當一回事甚至藐視青春，最可賤的是不曾認真對待過青春。我現在想起一個人，他就是雷鋒。也許有少數朋友會覺得調門太老，我要說的是，對于這樣一個視青春為命根子的人，他把自己的青春耕耘得實實在在;他的一生，雖然短暫，卻把青春的價值展現得完美無缺。如果我們想把青春過得充實有味，我們就應該向古今賢人們學習，.抓緊每一個“現在時”，不讓青春白白流逝，每天都有向上的精神狀態(tài)，每天都有進取的心力，每天都留下奮斗的足跡，每天都少一些感傷與止步不前。
曾經寫過一篇《握住青春青春獨有的堅定》，寫作緣由顯而易見，我希望那些在路上迷茫和碌碌地生活著的朋友能夠有所反思，也希望青春的弄潮兒們能更堅定地馳騁在青春的原野上。關于青春，在我們的頭腦與記憶中，不乏詩篇，不乏歌唱，不乏經綸。青春是美麗的畫卷，是奇異的珍寶，是清澈的天宇，更是潺潺的溪流：它依河而去，最終將成我們記憶中的某個片斷，能否持久地使之精彩璀璨、光耀奪目，就看我們每一個人如何去面對了。
朋友們，讓我們以踏踏實實的行動，向多少資產也換不來的青春致以真實可親的敬禮!讓我們常?！澳钸丁敝呵啻阂资挪粡蛠?。
運動與健康演講稿三分鐘篇七
尊敬的各位老師,親愛的同學們:
大家好!
我演講的題目是《生命的硬度》
茫茫大漠,一棵樹站不起來,展現出來的是一座豐碑的形象。
巍巍青山,千萬棵樹站起來,連成的是一條長城的宏偉。
悠悠河岸,所有的樹站起來,綴成的是一條蛟龍的雄風。
我們象征著太多,又演繹著太多.但我相信,我的形象,絕不是"手若柔荑,膚如凝脂"的林黛玉,也絕不是"蓬頭垢面,衣衫襤褸"的現代"蘇乞兒"。我們象征著希望,朝氣。所以我們展現在別人面前的就應該是衣無褶,臉無垢,禮貌謙和的舉手投足間散發(fā)著一股英氣,朝氣和活力的現代新青年的形象,一個融入了大自然的精靈的化身。
我不得開心顏”這一大氣凜然的詩句又是否會讓那些毫無自尊的人汗顏喪失了自尊的人是一個沒出息的人,而我們作為時代的先鋒,要是永遠在黑暗中沉溺呢,還是要做一個頂天立地的好男兒,一朵綻放在風雨中的鏗鏘玫瑰。答案,不言而喻。
自愛不是自戀,也不是極端地自我保護,更不消極地自甘墮落;自愛是生命的一種尺度.它教你如何調節(jié)自己的心態(tài),告訴你如何為人處事,告訴你如何融入社會這個大家庭.在現今這樣一個物欲橫流的社會里,唯有自愛才能讓你保持昔日的純真,試問:一個連自己都不愛的人,還如何奢談愛祖國,愛人民。
大漠再荒涼也有豐碑的矗立,青山再孤高,也有長城的環(huán)繞,河水再平靜,也有蛟龍的橫臥.而時代再怎么變,我們的形象,我們的雄風依然如故.因為我們自尊,因為我們自信,因為我們有著鮮活的生命.而正因如此,河岸才悠悠,大漠才廣袤,青山才長青,生命的硬度才長存。
運動與健康演講稿三分鐘篇八
老師們、同學們：
大家早上好!今天我發(fā)言的題目是“保護環(huán)境，人人有責”。
當你過著無憂無慮的生活時，可曾想到我們周圍的環(huán)境正一步步惡化?當你隨手丟下紙屑時，可曾想到我們已陷入垃圾圍城的危機中?曾幾何時，天空那么藍，河水那么清，就在大自然給予我們美的享受的同時，人類卻在不斷傷害她。地球越來越擁擠，隨之而來的是環(huán)境污染的日漸嚴重，資源的日漸匱乏。人們不斷追求工業(yè)生產、社會進步，待到回頭省視人與自然的關系已然追悔莫及。人類的智慧創(chuàng)造了經濟的奇跡，無知與貪婪卻留下了可怕的惡果。所有的一切無不在提醒著我們：環(huán)境保護迫在眉睫!
每當跨入校園大門，步入教室時，我們就好像走進自己的另一個家。我們在這里學習、生活、成長，每位同學都是這個家的一分子。我們的校園美麗溫馨，我們有窗明幾凈的教室，高級的教學設施。校園環(huán)境是一個學校文明程度的重要標志，也是學校學生整體素質的一個反映。
著眼于身邊，當地上有垃圾時，我們應該將它撿起，而不是忽略它的存在;我們應該彎下腰，文明地將垃圾扔進垃圾桶中，而不是貪圖一時之利，進行投射;我們應該時刻保持桌椅的干凈整齊，輕輕將桌子擺放到正確位置上，而不是隨意排列、看之任之;我們應該保持教室后櫥柜的整潔，而不是將個人物品隨意擺放其中，影響環(huán)境。
我們生活在同一片土地上，我們擁有共同的家園。積土成山，滴水成川。保護環(huán)境，人人有責。
運動與健康演講稿三分鐘篇九
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
2月，國家教委、公安部等六部委根據造成安全傷亡的主因是安全事故，聯合發(fā)出通知，把每年3月最后一周的星期一定為全國中小學生安全教育日。
今天是第xx個全國中小學生安全教育日。校園安全與我校師生密切相關，它關系到同學們能否健康成長，能否順利完成學業(yè)，也關系到我們老師能否在一個安全的環(huán)境里教書育人。因此，我們要打造“和諧、平安”校園，時刻清醒的認識到“安全無小事”、“隱患就是事故”，要求同學們時刻牢記：
1、要有較強的安全意識，認真學習自我防護、自救知識，切實提高自我保護能力；
2、校內課間不追逐打鬧，上下樓梯慢步輕聲，靠右行。嚴禁在樓梯的扶梯上滑下來。集體活動時每個人都要學會文明走路，不要搶跑或互相推擠，上體育課及課外活動時，要注意與他人合作，防止器械傷人，保證安全。
3、保證用電安全，不亂動電源插座。不玩火，且要愛護消防設施，要懂得一些防火、防盜、防煤氣和緊急情況疏散等知識。遇到險情時，能避險，能進行自救自護。
5、清明節(jié)祭祖要注意安全，嚴防山火發(fā)生。
7、放學后按時回家，不在街上逗留，謹慎與陌生人交往，受到不法侵害及時打急救電話；同學們，“我安全，我健康，我快樂”的安全教育活動，要求我們全校師生具有“在心里要牢記安全、語言上要講安全、行為上要踐行安全”的安全意識。安全常系心中，人生一路順風！
讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們每天平平安安到校，高高興興回家，祝愿我們的生活處處開滿安全之花。
最后，祝愿大家都安全、健康、快樂！
謝謝大家！
運動與健康演講稿三分鐘篇十
有一句公益廣告是這么說的：“管住嘴，邁開腿?！边@反映了當今社會的普遍問題：肥胖，過高的能量攝入，過低的消耗，讓地球不堪重負啊!而卻有很多人，忠心于炸貨和燒烤中，不愿自拔。原因很簡單，好吃嘛。作為一名吃貨，美味怎么可能輕易放過?我承認，這個理由很強大，但咱能注意下形象嗎?誰想一身肥膘?放眼我們的周圍，有時候，總能在學校圍墻邊看到有同學在徘徊，在等待;放學路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿了學生;教室里，偶爾也會飄來辣條、薯片的味道。同學們，你們有沒有想過這些充滿誘惑的所謂美食其實就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衛(wèi)生狀況更是讓人擔憂。
都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關鍵時期，所以我們一定要有一個健康的飲食習慣，一個健康的生活習慣。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習慣，才能有個健康的人生?，F在，我們是學生，要有健康的作息時間，早睡早起。這里冒昧的問一下，有多少人一到周末就成了“夜貓子”?其實晚睡對健康是有害的誰都知道，但成了習慣就很難改正。再說個實際的例子，我發(fā)現現在很多人“出口成臟”，不用否認，這個陋習一直存在。有的人情緒一激動，那臟字就愛如同浩蕩的洪流奔涌而出，聽得人都一愣一愣的。如果這樣的人以后去應聘，讓人家聽出這毛病，完了。不要笑，這是真的。很好理解，一個把臟話當成一種樂趣的的人，正常嗎?他的習慣是不健康的，其人生一般不會健康。
所以，拋棄那些陋習吧，做個健康的人，除了生理上的健康，我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現在處于青春期，好奇心強，自制力又差，很容易沉迷于游戲、小說里。在這個互聯網時代，許多不健康的網頁蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。因此，不健康的游戲，書籍、網頁我們不碰。做一個健康的人吧!
運動與健康演講稿三分鐘篇十一
現代醫(yī)學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病?，F代社會由于運轉節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。
大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的標準是什么呢?我覺得青少年的心理健康應具備以下素質：
一、有遠大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態(tài)度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。
二、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
三、能正視現實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
四、樂于交往，能保持和諧的人際關系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關系，參與他人同心協力，合作共事。
五、情緒穩(wěn)定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。
六、要正確對待成功與失敗。
例如，剛剛結束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續(xù)努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
國外有句格言：“我是我心靈的主宰?！弊詈笞Ｔ竿瑢W們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
運動與健康演講稿三分鐘篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是——《讓安全伴我們長大》。
剛學會走路時，我每次爬樓梯，媽媽都要叮囑道：“孩子，小心哪!”上幼兒園時，一次去郵局參觀，路上，老師指著一條條白線和十字路口的燈，親切地告訴我們：“那些啊，分別叫斑馬線和紅綠燈，是為安全站崗的?！弊哌M職小的校門，老師又給我們講了許多安全的知識。漸漸地，我感受到：安全，是多么重要!
玲玲的故事為我們敲響了警鐘：要自覺遵守交通規(guī)則!其實，講安全，不只是過馬路，有時候，同學間你追我趕，玩火、玩水、玩電，都是十分危險的。為了不讓類似的慘劇再次發(fā)生，小朋友們，我們要把安全時刻牢記在心中，讓安全伴我們快樂地長大。
最后，我想代表一(2)中隊送給大家?guī)拙湓挘赫f安全，道安全，安全工作重泰山。教師學生齊參與，校內校外享平安，享——平——安!
我的演講完了，謝謝大家。
運動與健康演講稿三分鐘篇十三
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利。
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!
所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結束，謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇十四
親愛的學生和老師們：
大家早上好!
我今天演講的題目是5.25關注心理健康。在這個青春激情的五月，我們迎來了自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。
的人際氛圍，寬容、理解他人;當生活或學習發(fā)生改變時，有充分的適應力，較好的調整自我。
因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學們首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機會，充分發(fā)揮自己的潛能。
為此，我們向全體同學倡議：
1、多閱讀心理保健書籍，學習心理保健知識——可以這么說，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。
2、多進行交流——一個人在生命路途上前進時，若不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也滲透著彼此的信任。
3、給生命多一點關愛——我們每天可以對自己說句鼓勵的話，相信自己會做得更好。同時善于發(fā)現生活中的美，如發(fā)現：“父母真好”、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學會欣賞每個瞬間，只有懂得關愛，才能懂得生活的快樂和幸福!
4、勇敢尋求心理幫助——當心情郁悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導你撥云見日。
同學們，來吧，相約“5.25”，關愛自我，構建和諧心靈!共度心理健康日!
謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇十五
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好!
馬丁·路德金曾經說過：如果你的信念還站立的話，那么沒有人能使你倒下。誠然，我們歷史上的許多偉人，便是依靠這樣的信念登上成功的巔峰。
古往今來，我們聽到了許多人對夢想的呼喊：我聽到了杜工部“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏，風雨不動安如山”的呼喚，這是憂國憂民的吶喊，是杜甫心中最大的夢想。收回目光，我聽到了魯迅先生仰望星空的感嘆：“寄意寒星荃不察，我以我血薦軒轅”，“心事浩茫連廣宇，于無聲處聽驚雷”。這是先生“用筆救國”的夢想，他縱然對現實失望，但沒有絕望，彷徨中的吶喊喚起了國人的奮起和努力。
“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……”孫臏在忍受了挖去膝骨的酷刑之后，忍耐著、堅持著，執(zhí)著地用心完成一部流傳千古的兵書《孫臏兵法》。孫臏，有多少人為你的學富五車所折服，有多少人被你的智謀所吸引。你在沉默中靠著堅定的信念，把自己的夢想放飛到藍天中。放飛夢想，別忘了你的堅定信念!
“天行健，君子以自強不息?！边@句話曾鼓舞著多少仁人志士，又曾讓多少失路之人重獲新生。怎么能忘記，諸葛亮在南陽躬耕的身影。你的才華使劉備三顧茅廬而不悔，你的瀟灑使群儒百口莫辯，而你游刃有余。這是你勤奮的結晶。“酒香不怕巷子深”，“桃李不言，下自成蹊”，你明白你的苦心終究會得到回報，你只是在等待，等待你的夢想成為現實的那一天。三氣周瑜，你瀟灑自如;七擒孟獲，你鎮(zhèn)定沉著。在信念的支撐下，你創(chuàng)造了經天緯地的大業(yè)。
蝸牛緩緩地向著金字塔的頂端爬行，縱然烈日當頭，因為蝸牛相信，它雖然沒有鷹的矯健，但毅力是它最大的天賦;蜘蛛沒有翅膀卻可以把網結在空中，因為蜘蛛相信，夢想是最好的翅膀;葉子在風雨中飄搖卻依然堅守在枝頭，因為葉子相信一生執(zhí)著的綠一定會換來一個金色的秋天……而我相信，為夢想插上翅膀，就一定可以沖上云霄。
樹立信念，放飛夢想，你將能隨它一起到達美麗的地方。樹立信念，放飛夢想，你將會擁有一個更加燦爛的明天。讓夢想飛翔，讓信念開花。
謝謝大家!
運動與健康演講稿三分鐘篇十六
尊敬的各位領導老師，親愛的同學們，大家好!
我是一年二班的孫雅琳，今天，我演講的題目是《陽光下綻放的“蓓蕾”》。從小我就生活在一個快樂的家庭中，家是幸福的港灣、溫暖的依靠、是心靈的樂園。爸爸媽媽是上帝賜予我的守護神，他們關心我，愛護我，教給我做人的道理。我自信、樂觀、尊敬長輩，而且敢于面對任何困難。從四歲起，媽媽就帶我學習繪畫。媽媽告訴我學好了繪畫，就可以用手中的筆畫出祖國的千山萬水，秀美風光。我奇怪的問媽媽，祖國是什么?媽媽說，祖國是每一個中國人的母親。她用乳汁哺育著中華兒女，因為她的強大，我才可以過上幸福的生活。
今年九月，陽光灑滿田野，裝點絢麗多彩的秋天之際，我成長的旋律奏響了最婉轉的前奏——踏進了美麗的校園，成為了一名小學生。遇到了像爸爸媽媽一樣關心我的老師。在這里，我們聆聽老師的諄諄教導，學知識、長能力、明道理，和同學一起唱歌、跳舞、做游戲，每一天的生活都充滿陽光。同學們，我們是含苞欲放的花朵，每時每刻，陽光滋潤著我們，這陽光是父母的心血，是師長的厚愛，是祖國的希望。讓我們健康、快樂的成長。帶上你陽光般的笑容，去迎接每一個明天，做陽光下綻放的最美的蓓蕾。
運動與健康演講稿三分鐘篇十七
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好！我是高一二班的xx。今天，我懷著激動的心站在這里發(fā)表演講。青春充滿激情，青春充滿活力，青春充滿夢想。而我今天演講的題目是《激揚青春，放飛夢想》。
多少人悲嘆青春，詩意的歲月，火熱的歲月！屈原曾說：“一百金買一匹馬，一千金買一個美人，一萬金買一個高騎士。哪里可以買到青春？”屈原那么喜歡青春；“逝者如斯夫，熬夜?！笨鬃訛榍啻旱氖湃ザ锵?；“年輕人，生命，生命的春天，生命的中國?！崩畲筢摳吲e自己的青春。的確，青春那么短暫，只是一眨眼的功夫。但是青春的美好在于，它揮起了夢想的槳，實現了人生的價值！
青春，充滿夢想，夢想，連接未來。做夢，怎么能不做夢呢？沒有夢想，就沒有奮斗的目標；沒有夢想，生活平淡如水。不知道為什么要，也不知道為什么要。一切都是虛偽的。
阿里巴巴互聯網創(chuàng)始人馬云從未放棄夢想。他曾經想考重點小學，失敗了；重點中學又失敗了；花了三年時間進入大學；大學畢業(yè)后，他想去哈佛，但他沒有接受這份工作。他總是被別人嘲諷，卻“劍鋒磨礪，梅花香自苦寒來”。經過反復的失敗和努力，他終于成功了。因為他心里總有一個夢想鼓勵他永不放棄?，F在他成了中國首富。
當然，夢不是空談，我們絕不能成為魯迅先生所說的“做夢也不醒的人”。巴金在回憶中說：人不是添油加醋的和平，而是工作。正是因為有荊棘，才需要在荊棘中開路。堅持工作，學習，工作，就像余洪敏說的那樣，只要你堅定地走向夢想，總有一天你會發(fā)現夢想會離你而去。
作為高一新生，這是一個全新的開始。昨天的輝煌已經過去，明天的輝煌還需要今天的奮斗。進入高中也意味著即將高考。好的開始是成功的一半，要夯實基礎，探索自己的學習方法。同學們，無論你現在的成就如何，無論你現在的基礎如何，只要堅定信念，超越自己，你就有了奮斗的方向，有了奮斗的目標，有了生活的動力，有了成功的希望。
面對未來和自我的挑戰(zhàn)，只有讓夢想在這里飛翔，青春才會變得豐富多彩！青春如夢，歲月如歌，時光不逝。怎么才能拿回來？青春是人生中不可磨滅的插曲，注定“不平凡”。它需要我們用靈魂和智慧去解讀它，它需要我們用勇氣和信心去充實它。
跟我來，讓你的夢想綻放。我們不需要借口，我們需要勇氣，我們不需要膽怯，我們需要團結，我們不需要彷徨，我們需要堅定。有夢想的人生不必為了失敗而停留，有期待的明天不必為了挫折而破滅。踏著臺階，我們似乎能把“121，121”數得像小溪一樣輕盈舒適。不要迷失自己，在庭前看花開，仰望天空。把人生當禮物，把青春當驚喜。相信失敗是必然的，否則，成功不會是一個沒有母親的孩子！
在這里，讓我們一起喚起青春，一起放飛夢想！
我的發(fā)言到此結束，謝謝！
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運動與健康演講稿三分鐘篇十八
老師、同學們:
本周的5月25日是我國第__大中學生心理健康日，“5.25”取諧音“我愛我”一意為愛自己才能更好地愛他人。本月也是我校的“5.25”心理健康活動月，本次活動的主題是:“用心溝通，和諧人際!”
人際關系的好壞會影響一個人的情緒、影響你的活動效率，進而影響你的學習、生活和成長，將來會影響你的工作。美國著名的人際關系專家卡耐基指出：一個人事業(yè)的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術，另外的85%要靠人際關系和處世技巧。由此可見和諧的人際關系是何等重要。我們學校的心理咨詢室接待的許多同學的問題基本上是都是因為在人際關系上不適應造成的。人際關系是影響同學們心理健康的一個重要內容，所以，我們強調“用心溝通，和諧人際!”。本月的27日下午，我校的部分同學將代表我校表演由初一(4)班的黃韻玥同學原創(chuàng)編寫的劇本《知心知幸》去參加福州市首屆中小學校園心理劇大賽，黃韻玥同學的劇本也是圍繞同學間人際關系展開描寫的，在此預祝他們能取得好成績。
首先，在與人交往的時候，我們要學會真誠相待。一句真誠的話語，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰藉和鼓舞。
其二，要學會尊重他人。我們每個人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在與同學交往的過程中，關心和尊重對方是建立友誼，增進溝通的基礎。如，與同學交談時，認真傾聽對方的談話內容，不中途打斷別人的講話，不東張西望，不看書，不看報;遇到與自己不同的意見，讓別人充分表達并認真聽取。
其三，誠心地贊美和善意地批評。如當看到同學在學習上取得好成績或發(fā)現同學的優(yōu)點時，不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。當發(fā)現對方的缺點時也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正，切不可貶低或嘲弄他人。
其四，我們還應該有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替憤怒，你希望別人怎樣對你就怎樣去對待別人。在與同學交往中，要做到有錯就誠懇地道聲“對不起”，用真正的道歉去補償和重建自己與同伴的不良關系。
另外，要做到：不說臟話，不說氣話，控制情緒。
同學們以健康的心態(tài)，對待周圍的人或事，敞開自己的心扉，與他人共享同一片溫暖的陽光，相信你會生活得更快樂!