寫總結(jié)是一種自我反思的機(jī)會(huì)，可以促使我們提升自己?？偨Y(jié)不僅要總結(jié)過(guò)去的成果，還要提出未來(lái)的規(guī)劃和目標(biāo)。以下的總結(jié)范文有助于我們更好地把握總結(jié)的要義和核心。
愛護(hù)眼睛的心得篇一
人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶。窗戶越明亮，我們看到的世界就越精彩。如果窗戶落滿了灰塵，我們將看不清這美好的世界。但很多人不重視保護(hù)自己的眼睛，導(dǎo)致了近視或弱視，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。如果我們不保護(hù)自己的眼睛而導(dǎo)致失明，那么這扇心靈的窗戶將會(huì)永遠(yuǎn)關(guān)閉。
近視的形成和個(gè)人的習(xí)慣有很大關(guān)系。有的同學(xué)玩電腦、看電視時(shí)間太長(zhǎng)。有的同學(xué)寫字姿勢(shì)不正確，眼睛離書本太近。有的同學(xué)挑食，導(dǎo)致眼睛營(yíng)養(yǎng)缺乏。有的同學(xué)做眼保健操的時(shí)候不認(rèn)真，起不到保健作用。還有許多不良習(xí)慣都容易導(dǎo)致近視或弱視。
仔細(xì)想想自己也有這樣的不良習(xí)慣，每次寫完作業(yè)，我腦子里總是想打開電腦玩一會(huì)，結(jié)果玩起來(lái)就上癮，有時(shí)媽媽叫我吃飯我都不愿意去。吃飯的時(shí)候我總是挑食，有肉就不吃菜，有菜就不喝湯。這些不良習(xí)慣經(jīng)常會(huì)受到家長(zhǎng)的批評(píng)，他們也經(jīng)常提醒我要保護(hù)自己的眼睛。
爸爸經(jīng)常告訴我，光學(xué)習(xí)好不行，視力也要好。很多工作都要求有一雙好眼睛，比如飛行員、宇航員等。因?yàn)橐暳Σ缓茫瑢?lái)不能做自己喜歡的工作，多么遺憾啊?，F(xiàn)在很多同學(xué)都戴上了小眼鏡，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。慶幸的是我還沒(méi)有近視，我一定克服掉不良習(xí)慣，做一個(gè)降的小學(xué)生。
眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好自己的眼睛，讓這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)干凈、明亮!
愛護(hù)眼睛的心得篇二
第一段：介紹問(wèn)題與背景（200字）
眼睛是人類重要的感覺器官之一，然而，隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高強(qiáng)度使用電子產(chǎn)品的浸入，眼睛健康問(wèn)題日益突出。眼睛疲勞、近視、干眼癥等常見眼病已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人類的主要問(wèn)題之一。因此，我們迫切需要重視眼睛健康問(wèn)題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)愛護(hù)我們的眼睛。
第二段：注意生活細(xì)節(jié)（200字）
在日常生活中，我們應(yīng)該關(guān)注一些細(xì)節(jié)，以保護(hù)眼睛的健康。首先，保持適當(dāng)?shù)挠醚圩藙?shì)。長(zhǎng)時(shí)間低姿勢(shì)看手機(jī)或電腦不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)加劇近視。因此，我們應(yīng)該保持正確的坐姿和站姿，注意保持合適的距離。其次，合理安排用眼時(shí)間。工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄糠潘苫顒?dòng)，比如看遠(yuǎn)處，閉目休息，緩解眼部疲勞。另外，定期眼部檢查也是非常重要的，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理眼睛健康問(wèn)題，防止問(wèn)題進(jìn)一步惡化。
第三段：科學(xué)運(yùn)用電子產(chǎn)品（200字）
電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，但是過(guò)度使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害不容忽視。為了保護(hù)眼睛的健康，我們應(yīng)該科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品。首先要減少使用時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用，最好每隔一段時(shí)間休息一會(huì)兒。其次，控制屏幕亮度和對(duì)比度，選擇合適的亮度可以降低眼睛的疲勞。此外，注意保持屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，一般應(yīng)該保持在50-60厘米，同時(shí)也要盡量保持手機(jī)屏幕在眼睛水平面以上。這些小小的注意事項(xiàng)對(duì)眼睛健康有著重要的影響。
第四段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣（200字）
除了注意生活細(xì)節(jié)和正確使用電子產(chǎn)品外，良好的生活習(xí)慣對(duì)于保護(hù)眼睛健康也非常重要。首先，要保證充足的睡眠時(shí)間。充足的睡眠可以維持眼睛正常的代謝功能，有助于眼睛的恢復(fù)與健康。其次，保持飲食均衡。多攝入富含維生素A、C和E的食物可以提高眼睛的抗氧化能力，預(yù)防眼睛疾病。最后，要注意眼部衛(wèi)生，保持雙手清潔，避免眼睛的感染。這些習(xí)慣細(xì)微的改變將積極地影響眼睛的健康。
第五段：總結(jié)和呼吁（200字）
愛護(hù)眼睛不僅關(guān)乎個(gè)人的健康，也關(guān)乎整個(gè)社會(huì)的幸福。為了自身的眼睛健康，我們應(yīng)該從生活的一點(diǎn)一滴做起，注意生活細(xì)節(jié)，科學(xué)運(yùn)用電子產(chǎn)品，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，也需要社會(huì)各界的支持和呼吁，加強(qiáng)對(duì)眼睛健康的宣傳教育，提高人們對(duì)于眼睛健康的認(rèn)識(shí)和關(guān)注，共同為構(gòu)建健康和諧的社會(huì)做出貢獻(xiàn)。愛護(hù)眼睛，讓我們的生活更加明亮和美好。
愛護(hù)眼睛的心得篇三
我有一個(gè)外號(hào)，叫“小眼鏡”，因?yàn)槲医?jīng)常不注意用眼衛(wèi)生。
放學(xué)的時(shí)候，我兩手捧著書，津津有味地看著，一看到精彩的部分還忍不住哈哈大笑。旁邊路過(guò)的汽車司機(jī)對(duì)我說(shuō)：“嘿!小朋友，不要邊走路邊看書，不然的話眼睛會(huì)壞的!”而我絲毫不理會(huì)，繼續(xù)看書。
回到家吃晚飯時(shí)，我仍然一動(dòng)不動(dòng)地看書，把飯都“喂”到了鼻子里都不知道。爸爸見了，暴跳如雷：“不能在吃飯的時(shí)候看書，不然的話，眼睛會(huì)壞的!”我卻裝作沒(méi)聽見，繼續(xù)看書。
到了睡前，我還拿著一本書在看，媽媽見了，嘆了口氣：“這孩子，無(wú)可救藥了!”
過(guò)了一段時(shí)間，我和媽媽去體檢，護(hù)士拿出視力表，我怎么看也看不清，連身體往前傾也看不見。醫(yī)生說(shuō)我得了近視，只能戴上煩人的眼鏡了。
我后悔地自言自語(yǔ)：“我要是聽爸爸媽媽的話就好了。”
愛護(hù)眼睛的心得篇四
隨著科技的不斷發(fā)展和生活方式的改變，現(xiàn)代人越來(lái)越離不開電子產(chǎn)品，每天長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們不可避免的生活現(xiàn)實(shí)。但是，這種生活方式不僅增加了人的眼睛負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)眼睛造成極大的傷害。因此，如何愛護(hù)眼睛成為現(xiàn)代人必須要面對(duì)的問(wèn)題。
第二段：講座內(nèi)容回顧
最近，我有幸參加了一場(chǎng)有關(guān)“愛護(hù)眼睛”的講座。在講座中，講師向我們介紹了一些詳細(xì)的眼保健知識(shí)，帶我們學(xué)習(xí)了一些方法和技巧以有效地保護(hù)我們的眼睛健康。其中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了一些常見的眼部問(wèn)題和隱性的眼健康問(wèn)題，讓我們了解了不同的疾病。此外，還介紹了如何選購(gòu)合適的護(hù)眼產(chǎn)品和每天的護(hù)理方法。
第三段：講座體會(huì)
聽完此次講座，我深感自己在日常生活中對(duì)眼睛健康的重視不夠。講座中所提及的護(hù)眼方法讓我眼前一亮，我意識(shí)到了我平時(shí)的錯(cuò)誤習(xí)慣和不良的生活方式。比如，經(jīng)常熬夜工作、玩手機(jī)、長(zhǎng)久的盯著電腦屏幕等等。這樣的行為不僅會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，還會(huì)導(dǎo)致身體健康問(wèn)題，為此，我認(rèn)為重視眼睛健康非常重要。
第四段：改變不良習(xí)慣
跟隨講座教授的建議，我開始改變我的不良習(xí)慣，比如減少熬夜，更好地利用我自己的時(shí)間，以及有規(guī)律的鍛煉身體。在此同時(shí)，我也開始重視電子產(chǎn)品的使用方式，比如減少使用時(shí)間，每小時(shí)需要停頓五分鐘休息眼睛等等。盡管我并不能完全做到，但讓我感到慶幸的是我意識(shí)到了這些問(wèn)題并開始逐漸改善。
第五段：總結(jié)
在講座中，我得以了解到如何避免，減少和緩解眼睛疾病的方法，以及如何維持良好的視覺健康。在電視、電腦、手機(jī)等數(shù)字屏幕越來(lái)越發(fā)達(dá)的今天，保護(hù)眼睛保證視力健康，以有效預(yù)防和防范眼部疾病和眼病的產(chǎn)生，對(duì)我們每個(gè)人而言都是至關(guān)重要的。因此，我們每個(gè)人都需要更加重視眼睛健康問(wèn)題，有需要時(shí)請(qǐng)咨詢專業(yè)人士，以便更好的保護(hù)我們寶貴的視覺財(cái)富。
愛護(hù)眼睛的心得篇五
幼兒愛護(hù)眼睛是我們學(xué)校一項(xiàng)十分重視的活動(dòng)，我參加了這個(gè)活動(dòng)，深刻感受到了眼睛是人類視覺的窗口，如同一扇大門，給我們帶來(lái)了無(wú)盡的知識(shí)和美好世界，因此，我們要好好地保護(hù)眼睛。
第一段：活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作
在進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)之前，我們老師組織我們觀看了一些視覺健康的資料。從視頻中，我們了解到現(xiàn)在很多小孩子因?yàn)檫^(guò)于沉迷于電子產(chǎn)品，導(dǎo)致視力下降。還了解到一些保護(hù)眼睛的小技巧，如看書或?qū)懽值臅r(shí)候距離物品要足夠近，不過(guò)于近視力下降，也不要過(guò)于遠(yuǎn)，造成視力疲勞。通過(guò)觀看這些資料，我們對(duì)于眼睛保護(hù)有了更深入的認(rèn)識(shí)。
第二段：實(shí)際過(guò)程中的活動(dòng)
在活動(dòng)中，我們通過(guò)選擇不同的游戲和任務(wù)來(lái)活動(dòng)眼睛。比如我們做了一些比如采摘水果的游戲，要求我們?cè)谟螒蛑行枰粩嗟厮伎己陀^察，從而使得我們的眼睛得到了鍛煉。還有一些需要我們構(gòu)思和畫圖的小活動(dòng)，也能夠讓我們的視力得到了一定的訓(xùn)練，這些活動(dòng)讓我們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到，眼睛不止是用來(lái)觀看，更是需要進(jìn)行訓(xùn)練和保護(hù)的一個(gè)重要器官。
第三段：公益活動(dòng)體驗(yàn)
在活動(dòng)中，老師讓我們通過(guò)一些活動(dòng)向其他小朋友傳遞愛護(hù)眼睛的理念，讓他們也能夠感受到保護(hù)眼睛的重要性。我們分別向同學(xué)和家長(zhǎng)演示了一些眼保操，唱起了眼保歌，宣傳著如何正確地使用電子設(shè)備，并號(hào)召大家一起抵制不良產(chǎn)品，一起來(lái)愛護(hù)眼睛。這些活動(dòng)不僅讓我們自己更加意識(shí)到愛護(hù)眼睛的重要性，也給了其他人更多的反思和啟發(fā)。
第四段：對(duì)于愛護(hù)眼睛的思考
通過(guò)這些活動(dòng)，我深刻意識(shí)到了愛護(hù)自己的眼睛是生活中一件非常重要的事情，保持良好的視力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分必要的。在日常生活中，我更加注意了自己使用電子設(shè)備的時(shí)間，控制看書的距離，避免對(duì)眼睛造成過(guò)度的壓力，如此才能保持良好的視力。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次活動(dòng)，我們了解到了許多關(guān)于視力保護(hù)的知識(shí)，我們認(rèn)識(shí)到了保護(hù)視力是每個(gè)人都需要重視的大事，我們也更加深入了解到了如何來(lái)保持眼睛的健康，讓我們可以更加放心和積極地面對(duì)生活中的各種事情。通過(guò)這次活動(dòng)，我們學(xué)到了許多有關(guān)視力的知識(shí)，懂得如何科學(xué)地護(hù)眼保護(hù)視力，同時(shí)，也傳遞出了愛護(hù)視力，珍惜健康的正能量！
愛護(hù)眼睛的心得篇六
眾所周知的一句名言："眼睛是心靈的窗戶。"這句話一點(diǎn)也不假，一個(gè)人如果沒(méi)有了眼睛又能做什么呢。所以啊，保護(hù)自己的眼睛是不可忽視的。我們要讓他們永遠(yuǎn)明亮著才能看得清著世間的美景。
今天我去驗(yàn)光，剛好遇見了我們班的李海鑫。他也有點(diǎn)近視眼，而其起原因是卻是因?yàn)榭偸浅撩杂陔娮赢a(chǎn)品，當(dāng)然我也不例外?，F(xiàn)在大多數(shù)青少年都沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)等電子產(chǎn)品。導(dǎo)致的學(xué)習(xí)成績(jī)下降，視力下降的各種不利于自身發(fā)展的影響。
(1)看東西模糊。
(2)眼睛發(fā)紅，有刺痛的感覺，
(3)干燥的有酸澀感。
那么我們?cè)撊绾尉徑饽?
(1)放松一下，讓眼睛休息往遠(yuǎn)處看。
(2)在學(xué)校我們要在課間十分鐘休息一下眼睛，看十米以外的遠(yuǎn)景。
如果我們擁有眼睛那么可以看到這美麗的世界，如果我們擁有眼睛，那么我們就可以看見，父母是為了我們每天怎樣的忙碌著。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好眼睛，珍惜時(shí)間，“”少壯不努力，老大徒傷悲”的悲劇不能在我身上重演，學(xué)習(xí)好文化知識(shí)，將來(lái)成為對(duì)社會(huì)有用的人。
同學(xué)們，為了我們無(wú)限美好的未來(lái)，讓我們一起消滅近視，對(duì)它說(shuō)：“no!”
愛護(hù)眼睛的心得篇七
眼睛是人類最重要的感覺器官之一，視力對(duì)我們的生活至關(guān)重要。隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，我們的生活方式逐漸趨于依賴于電子產(chǎn)品，這也給我們的眼睛帶來(lái)了越來(lái)越多的負(fù)擔(dān)和威脅。因此，我們需要更加重視眼睛的健康，采取積極有效的措施來(lái)保護(hù)視力。
第二段：科學(xué)護(hù)眼的重要性
近年來(lái)，隨著近視和其他視力問(wèn)題的患病率節(jié)節(jié)攀升，人們逐漸認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，并且開始采取一些措施來(lái)保護(hù)視力。首先，正確用眼十分關(guān)鍵。保持一定的距離，避免長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕等用眼方式，此外還需要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操來(lái)緩解眼部疲勞。其次，要注意飲食調(diào)節(jié)。視力健康與飲食息息相關(guān)，應(yīng)多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等眼部所需的營(yíng)養(yǎng)元素，可有效預(yù)防和改善視力問(wèn)題。
第三段：護(hù)眼的實(shí)踐方法
眼睛是最容易疲勞的感官器官之一，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)和平板電腦等設(shè)備，那么在保護(hù)眼睛方面你需要注意以下幾點(diǎn)：首先，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x，可以通過(guò)調(diào)整你與電腦或手機(jī)之間的距離來(lái)減少眼壓，這樣可以既能享受這些便利，也能不損害你的健康。其次，需要適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，每40分鐘可以進(jìn)行5分鐘的遠(yuǎn)眺或閉目休息，或者直接起身走動(dòng)，這樣能夠讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，有效減輕眼疲勞。
第四段：護(hù)眼的必要性及意義
護(hù)眼工作不僅對(duì)我們的身體健康和生存質(zhì)量具有重大意義，同時(shí)也有一定的經(jīng)濟(jì)意義。隨著近視率的不斷上升，近視所帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)損失也在逐年遞增，尤其是對(duì)于那些需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和智能設(shè)備的人群而言，更需要注意保護(hù)眼睛。因此，我們有必要廣泛宣傳護(hù)眼知識(shí)，提高公眾對(duì)眼部健康的意識(shí)，以保障我們自身的健康和生命質(zhì)量。
第五段：結(jié)論
從以上論述可以看出，減輕和預(yù)防視力問(wèn)題需要我們自己從細(xì)微的行動(dòng)入手，并貫徹于日常的生活中。通過(guò)科學(xué)護(hù)眼法和措施，我們能減少視力問(wèn)題的發(fā)生，從而更好地完成人生的各項(xiàng)任務(wù)和大量的學(xué)習(xí)工作。因此，我們要從自身做起，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，充分利用每一節(jié)課程的間隙，采取有效的措施保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)健康地守護(hù)我們的生活。
愛護(hù)眼睛的心得篇八
今天上午，我們利用第二節(jié)數(shù)學(xué)課的時(shí)間，去體育館查了視力。
去年我的`視力就不理想，今年肯定又下降了。
我們兵分兩路，男生一隊(duì)，女生一隊(duì)。到我了，我又緊張，又害怕，先把右眼蓋住查左眼，再把左眼蓋住查右眼。左眼看得挺清楚，右眼模模糊糊。哎!果然沒(méi)猜錯(cuò)，又下降了，問(wèn)問(wèn)誰(shuí)，誰(shuí)都比我好，討厭!不行，我要自覺，我要好好保護(hù)眼睛，做到以下三點(diǎn)：
1、不能長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，手機(jī)，看電視。
2、寫字，讀書時(shí)要姿勢(shì)正確，還有拿筆姿勢(shì)。
3、每天都要好好做眼保健操，和睛體操。
所以我必須得做到這三點(diǎn)，才能保護(hù)好我的眼睛，保護(hù)好我的視力，我這樣大的眼睛可不能戴上眼鏡啊，我也不想成為眼鏡族。
愛護(hù)眼睛的心得篇九
“啊，又要測(cè)視力了，我的度數(shù)又增加了，怎么辦呀！”相信你們也聽到過(guò)類似的對(duì)話吧。說(shuō)到近視，可謂是讓人“談虎色變”。
每個(gè)班都會(huì)有幾個(gè)小眼鏡，但我不是其中的一員，每每看到他們帶著比啤酒瓶底還厚的鏡片時(shí)，看見他們每過(guò)一段時(shí)間就要新配一副眼睛時(shí)，我就很慶幸，慶幸自己不近視，慶幸自己不用那么費(fèi)力的看黑板。這一切都?xì)w功于媽媽對(duì)我的督促“手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)?！边€歸功于每天下午那10分鐘的眼保健操。
為了自己的大眼睛永遠(yuǎn)明亮，我總結(jié)出一下幾點(diǎn)：
1.不要躺著看書，不要走路和在開動(dòng)的車廂內(nèi)看書，不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線下看書。
2.要做到讀書寫字姿勢(shì)端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續(xù)寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠(yuǎn)處眺望，使睫狀肌得到休息。
3.，寫字時(shí)不要使手的陰影遮住光線。
4.看書、看電視、看電腦屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物；
5.注意用眼衛(wèi)生。
現(xiàn)在大多學(xué)生都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會(huì)成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受！
眼睛是心靈的窗口，一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力、預(yù)防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十
今天是星期天，媽媽要帶我到醫(yī)院去檢查眼睛，周圍有好多小朋友的眼睛都近視了，連弟弟也戴上了近視眼鏡，把媽媽急得像熱鍋上的螞蟻，媽媽怕我的眼睛也近視了，以后對(duì)生活和學(xué)習(xí)會(huì)帶來(lái)不便。
我們一定要保護(hù)好自己的眼睛喲！
愛護(hù)眼睛的心得篇十一
小白兔最喜歡看書。一天，他坐在太陽(yáng)底下看書，太陽(yáng)非常刺眼，小白兔書上的字都變成紅色的了。
一天，我們一家去鄭州給姐姐復(fù)查視力，并配眼鏡。那里真是人山人海呀！我們中午八點(diǎn)半到了那里，媽媽馬上就去給姐姐掛號(hào)，是27號(hào)。到九點(diǎn)左右，掛號(hào)的已經(jīng)到了一百多號(hào)了。媽媽說(shuō)：“真是萬(wàn)幸呀！如果再遲來(lái)一會(huì)，估計(jì)今就要等到明天了?！?BR> 給姐姐檢查視力的同時(shí)，爸爸讓我看了一下視力表，發(fā)現(xiàn)我的裸眼就已經(jīng)有點(diǎn)近視了，單眼更是糟糕。后來(lái)經(jīng)過(guò)機(jī)器檢測(cè)，真得嚇了我一跳。我在心里暗自下定決心，以后一定要愛護(hù)眼睛，少看電子產(chǎn)品。
愛護(hù)眼睛的心得篇十二
眼睛是人們最重要的感官之一，也是從小培養(yǎng)和保護(hù)的。近年來(lái)，幼兒視力問(wèn)題日益凸顯。為此，學(xué)校開展了幼兒愛護(hù)眼睛活動(dòng)，以培養(yǎng)幼兒的良好護(hù)眼習(xí)慣，促進(jìn)他們的視力發(fā)展。在這次活動(dòng)中，我深刻地體會(huì)到了護(hù)眼的重要性。
第二段：認(rèn)識(shí)到問(wèn)題
在活動(dòng)中，我們通過(guò)觀看宣傳視頻和圖書，了解了各種眼睛問(wèn)題和護(hù)眼知識(shí)，如近視、散光、遠(yuǎn)視等，如何正確佩戴眼鏡，如何正確用眼等。通過(guò)這些學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了眼睛健康的重要性，并且意識(shí)到了在我們?nèi)粘Ｉ钪校覀兘?jīng)常會(huì)疏忽自己的眼睛。我們需要做一些積極的事情來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
第三段：眼保健操活動(dòng)的作用
在活動(dòng)中，我們還學(xué)習(xí)了眼保健操，掌握了日常鍛煉眼部肌肉的方法，有針對(duì)性地活動(dòng)眼球，能夠有效地緩解眼部疲勞，預(yù)防近視等問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，我們的眼睛明顯感覺到了不同，不再經(jīng)常感到疲勞和酸痛，讓我們更加重視眼部鍛煉的重要性。
第四段：愛護(hù)眼睛的習(xí)慣
通過(guò)活動(dòng)，我還養(yǎng)成了良好的護(hù)眼習(xí)慣，如避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦，保持距離，堅(jiān)持多喝水，以及定期做眼部檢測(cè)。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，保持良好的護(hù)眼習(xí)慣不僅能夠幫助他們預(yù)防眼睛問(wèn)題，還能夠使他們更加健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，這次幼兒愛護(hù)眼睛活動(dòng)不僅讓我們認(rèn)識(shí)到了眼睛的重要性，還讓我們了解到了護(hù)眼知識(shí)，學(xué)會(huì)了護(hù)眼方法和鍛煉眼球的方法。通過(guò)這次活動(dòng)，我們養(yǎng)成了良好的護(hù)眼習(xí)慣，我們相信，只要我們堅(jiān)持這些做法，我們的眼睛會(huì)變得更加健康，我們的視力也會(huì)變得更加強(qiáng)勁。后續(xù)我們也會(huì)繼續(xù)努力保護(hù)我們的眼睛，讓我們的眼睛始終健康地陪伴著我們成長(zhǎng)。
愛護(hù)眼睛的心得篇十三
眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋梁，分辨善惡的好幫手。我們必須要好好的保護(hù)它。
明亮的眼睛是臉上的一道風(fēng)景線，各人都很喜愛它。如果沒(méi)有了這雙眼睛，我們的心靈世界會(huì)充滿失落﹑陰暗；如果沒(méi)有了這雙眼睛，我們絕對(duì)不明白這個(gè)世界有多美；如果沒(méi)有了這雙眼睛，我們將摸不透這個(gè)的'世界，不清楚身邊的危險(xiǎn)。
在我們這個(gè)世界，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么的渴望看見這個(gè)充滿生機(jī)的世界?？墒蔷褪怯兄敲匆恍┤?，不保護(hù)眼睛。
為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)當(dāng)注意這幾點(diǎn):。
〔1〕讀書﹑寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要堅(jiān)持一寸。
〔2〕連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)方眺望。
〔3〕要認(rèn)真的做好眼保健操。
〔4〕不要過(guò)度的玩電腦。
〔5〕不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書﹑寫字。
〔6〕不要躺在床適合走路時(shí)或在動(dòng)亂的車廂里看書。
另外我明白菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料，菊花對(duì)治療眼睛疲勞﹑視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就明白菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的病癥消除，如果每一天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花茶中參加枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在熬夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是很好的護(hù)眼飲料。
保護(hù)我們的眼睛，遠(yuǎn)離近視，擁有一個(gè)歡樂(lè)的童年。
愛護(hù)眼睛的心得篇一
人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶。窗戶越明亮，我們看到的世界就越精彩。如果窗戶落滿了灰塵，我們將看不清這美好的世界。但很多人不重視保護(hù)自己的眼睛，導(dǎo)致了近視或弱視，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。如果我們不保護(hù)自己的眼睛而導(dǎo)致失明，那么這扇心靈的窗戶將會(huì)永遠(yuǎn)關(guān)閉。
近視的形成和個(gè)人的習(xí)慣有很大關(guān)系。有的同學(xué)玩電腦、看電視時(shí)間太長(zhǎng)。有的同學(xué)寫字姿勢(shì)不正確，眼睛離書本太近。有的同學(xué)挑食，導(dǎo)致眼睛營(yíng)養(yǎng)缺乏。有的同學(xué)做眼保健操的時(shí)候不認(rèn)真，起不到保健作用。還有許多不良習(xí)慣都容易導(dǎo)致近視或弱視。
仔細(xì)想想自己也有這樣的不良習(xí)慣，每次寫完作業(yè)，我腦子里總是想打開電腦玩一會(huì)，結(jié)果玩起來(lái)就上癮，有時(shí)媽媽叫我吃飯我都不愿意去。吃飯的時(shí)候我總是挑食，有肉就不吃菜，有菜就不喝湯。這些不良習(xí)慣經(jīng)常會(huì)受到家長(zhǎng)的批評(píng)，他們也經(jīng)常提醒我要保護(hù)自己的眼睛。
爸爸經(jīng)常告訴我，光學(xué)習(xí)好不行，視力也要好。很多工作都要求有一雙好眼睛，比如飛行員、宇航員等。因?yàn)橐暳Σ缓茫瑢?lái)不能做自己喜歡的工作，多么遺憾啊?，F(xiàn)在很多同學(xué)都戴上了小眼鏡，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。慶幸的是我還沒(méi)有近視，我一定克服掉不良習(xí)慣，做一個(gè)降的小學(xué)生。
眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好自己的眼睛，讓這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)干凈、明亮!
愛護(hù)眼睛的心得篇二
第一段：介紹問(wèn)題與背景（200字）
眼睛是人類重要的感覺器官之一，然而，隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高強(qiáng)度使用電子產(chǎn)品的浸入，眼睛健康問(wèn)題日益突出。眼睛疲勞、近視、干眼癥等常見眼病已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人類的主要問(wèn)題之一。因此，我們迫切需要重視眼睛健康問(wèn)題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)愛護(hù)我們的眼睛。
第二段：注意生活細(xì)節(jié)（200字）
在日常生活中，我們應(yīng)該關(guān)注一些細(xì)節(jié)，以保護(hù)眼睛的健康。首先，保持適當(dāng)?shù)挠醚圩藙?shì)。長(zhǎng)時(shí)間低姿勢(shì)看手機(jī)或電腦不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)加劇近視。因此，我們應(yīng)該保持正確的坐姿和站姿，注意保持合適的距離。其次，合理安排用眼時(shí)間。工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄糠潘苫顒?dòng)，比如看遠(yuǎn)處，閉目休息，緩解眼部疲勞。另外，定期眼部檢查也是非常重要的，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理眼睛健康問(wèn)題，防止問(wèn)題進(jìn)一步惡化。
第三段：科學(xué)運(yùn)用電子產(chǎn)品（200字）
電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，但是過(guò)度使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害不容忽視。為了保護(hù)眼睛的健康，我們應(yīng)該科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品。首先要減少使用時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用，最好每隔一段時(shí)間休息一會(huì)兒。其次，控制屏幕亮度和對(duì)比度，選擇合適的亮度可以降低眼睛的疲勞。此外，注意保持屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，一般應(yīng)該保持在50-60厘米，同時(shí)也要盡量保持手機(jī)屏幕在眼睛水平面以上。這些小小的注意事項(xiàng)對(duì)眼睛健康有著重要的影響。
第四段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣（200字）
除了注意生活細(xì)節(jié)和正確使用電子產(chǎn)品外，良好的生活習(xí)慣對(duì)于保護(hù)眼睛健康也非常重要。首先，要保證充足的睡眠時(shí)間。充足的睡眠可以維持眼睛正常的代謝功能，有助于眼睛的恢復(fù)與健康。其次，保持飲食均衡。多攝入富含維生素A、C和E的食物可以提高眼睛的抗氧化能力，預(yù)防眼睛疾病。最后，要注意眼部衛(wèi)生，保持雙手清潔，避免眼睛的感染。這些習(xí)慣細(xì)微的改變將積極地影響眼睛的健康。
第五段：總結(jié)和呼吁（200字）
愛護(hù)眼睛不僅關(guān)乎個(gè)人的健康，也關(guān)乎整個(gè)社會(huì)的幸福。為了自身的眼睛健康，我們應(yīng)該從生活的一點(diǎn)一滴做起，注意生活細(xì)節(jié)，科學(xué)運(yùn)用電子產(chǎn)品，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，也需要社會(huì)各界的支持和呼吁，加強(qiáng)對(duì)眼睛健康的宣傳教育，提高人們對(duì)于眼睛健康的認(rèn)識(shí)和關(guān)注，共同為構(gòu)建健康和諧的社會(huì)做出貢獻(xiàn)。愛護(hù)眼睛，讓我們的生活更加明亮和美好。
愛護(hù)眼睛的心得篇三
我有一個(gè)外號(hào)，叫“小眼鏡”，因?yàn)槲医?jīng)常不注意用眼衛(wèi)生。
放學(xué)的時(shí)候，我兩手捧著書，津津有味地看著，一看到精彩的部分還忍不住哈哈大笑。旁邊路過(guò)的汽車司機(jī)對(duì)我說(shuō)：“嘿!小朋友，不要邊走路邊看書，不然的話眼睛會(huì)壞的!”而我絲毫不理會(huì)，繼續(xù)看書。
回到家吃晚飯時(shí)，我仍然一動(dòng)不動(dòng)地看書，把飯都“喂”到了鼻子里都不知道。爸爸見了，暴跳如雷：“不能在吃飯的時(shí)候看書，不然的話，眼睛會(huì)壞的!”我卻裝作沒(méi)聽見，繼續(xù)看書。
到了睡前，我還拿著一本書在看，媽媽見了，嘆了口氣：“這孩子，無(wú)可救藥了!”
過(guò)了一段時(shí)間，我和媽媽去體檢，護(hù)士拿出視力表，我怎么看也看不清，連身體往前傾也看不見。醫(yī)生說(shuō)我得了近視，只能戴上煩人的眼鏡了。
我后悔地自言自語(yǔ)：“我要是聽爸爸媽媽的話就好了。”
愛護(hù)眼睛的心得篇四
隨著科技的不斷發(fā)展和生活方式的改變，現(xiàn)代人越來(lái)越離不開電子產(chǎn)品，每天長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們不可避免的生活現(xiàn)實(shí)。但是，這種生活方式不僅增加了人的眼睛負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)眼睛造成極大的傷害。因此，如何愛護(hù)眼睛成為現(xiàn)代人必須要面對(duì)的問(wèn)題。
第二段：講座內(nèi)容回顧
最近，我有幸參加了一場(chǎng)有關(guān)“愛護(hù)眼睛”的講座。在講座中，講師向我們介紹了一些詳細(xì)的眼保健知識(shí)，帶我們學(xué)習(xí)了一些方法和技巧以有效地保護(hù)我們的眼睛健康。其中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了一些常見的眼部問(wèn)題和隱性的眼健康問(wèn)題，讓我們了解了不同的疾病。此外，還介紹了如何選購(gòu)合適的護(hù)眼產(chǎn)品和每天的護(hù)理方法。
第三段：講座體會(huì)
聽完此次講座，我深感自己在日常生活中對(duì)眼睛健康的重視不夠。講座中所提及的護(hù)眼方法讓我眼前一亮，我意識(shí)到了我平時(shí)的錯(cuò)誤習(xí)慣和不良的生活方式。比如，經(jīng)常熬夜工作、玩手機(jī)、長(zhǎng)久的盯著電腦屏幕等等。這樣的行為不僅會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，還會(huì)導(dǎo)致身體健康問(wèn)題，為此，我認(rèn)為重視眼睛健康非常重要。
第四段：改變不良習(xí)慣
跟隨講座教授的建議，我開始改變我的不良習(xí)慣，比如減少熬夜，更好地利用我自己的時(shí)間，以及有規(guī)律的鍛煉身體。在此同時(shí)，我也開始重視電子產(chǎn)品的使用方式，比如減少使用時(shí)間，每小時(shí)需要停頓五分鐘休息眼睛等等。盡管我并不能完全做到，但讓我感到慶幸的是我意識(shí)到了這些問(wèn)題并開始逐漸改善。
第五段：總結(jié)
在講座中，我得以了解到如何避免，減少和緩解眼睛疾病的方法，以及如何維持良好的視覺健康。在電視、電腦、手機(jī)等數(shù)字屏幕越來(lái)越發(fā)達(dá)的今天，保護(hù)眼睛保證視力健康，以有效預(yù)防和防范眼部疾病和眼病的產(chǎn)生，對(duì)我們每個(gè)人而言都是至關(guān)重要的。因此，我們每個(gè)人都需要更加重視眼睛健康問(wèn)題，有需要時(shí)請(qǐng)咨詢專業(yè)人士，以便更好的保護(hù)我們寶貴的視覺財(cái)富。
愛護(hù)眼睛的心得篇五
幼兒愛護(hù)眼睛是我們學(xué)校一項(xiàng)十分重視的活動(dòng)，我參加了這個(gè)活動(dòng)，深刻感受到了眼睛是人類視覺的窗口，如同一扇大門，給我們帶來(lái)了無(wú)盡的知識(shí)和美好世界，因此，我們要好好地保護(hù)眼睛。
第一段：活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作
在進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)之前，我們老師組織我們觀看了一些視覺健康的資料。從視頻中，我們了解到現(xiàn)在很多小孩子因?yàn)檫^(guò)于沉迷于電子產(chǎn)品，導(dǎo)致視力下降。還了解到一些保護(hù)眼睛的小技巧，如看書或?qū)懽值臅r(shí)候距離物品要足夠近，不過(guò)于近視力下降，也不要過(guò)于遠(yuǎn)，造成視力疲勞。通過(guò)觀看這些資料，我們對(duì)于眼睛保護(hù)有了更深入的認(rèn)識(shí)。
第二段：實(shí)際過(guò)程中的活動(dòng)
在活動(dòng)中，我們通過(guò)選擇不同的游戲和任務(wù)來(lái)活動(dòng)眼睛。比如我們做了一些比如采摘水果的游戲，要求我們?cè)谟螒蛑行枰粩嗟厮伎己陀^察，從而使得我們的眼睛得到了鍛煉。還有一些需要我們構(gòu)思和畫圖的小活動(dòng)，也能夠讓我們的視力得到了一定的訓(xùn)練，這些活動(dòng)讓我們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到，眼睛不止是用來(lái)觀看，更是需要進(jìn)行訓(xùn)練和保護(hù)的一個(gè)重要器官。
第三段：公益活動(dòng)體驗(yàn)
在活動(dòng)中，老師讓我們通過(guò)一些活動(dòng)向其他小朋友傳遞愛護(hù)眼睛的理念，讓他們也能夠感受到保護(hù)眼睛的重要性。我們分別向同學(xué)和家長(zhǎng)演示了一些眼保操，唱起了眼保歌，宣傳著如何正確地使用電子設(shè)備，并號(hào)召大家一起抵制不良產(chǎn)品，一起來(lái)愛護(hù)眼睛。這些活動(dòng)不僅讓我們自己更加意識(shí)到愛護(hù)眼睛的重要性，也給了其他人更多的反思和啟發(fā)。
第四段：對(duì)于愛護(hù)眼睛的思考
通過(guò)這些活動(dòng)，我深刻意識(shí)到了愛護(hù)自己的眼睛是生活中一件非常重要的事情，保持良好的視力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分必要的。在日常生活中，我更加注意了自己使用電子設(shè)備的時(shí)間，控制看書的距離，避免對(duì)眼睛造成過(guò)度的壓力，如此才能保持良好的視力。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次活動(dòng)，我們了解到了許多關(guān)于視力保護(hù)的知識(shí)，我們認(rèn)識(shí)到了保護(hù)視力是每個(gè)人都需要重視的大事，我們也更加深入了解到了如何來(lái)保持眼睛的健康，讓我們可以更加放心和積極地面對(duì)生活中的各種事情。通過(guò)這次活動(dòng)，我們學(xué)到了許多有關(guān)視力的知識(shí)，懂得如何科學(xué)地護(hù)眼保護(hù)視力，同時(shí)，也傳遞出了愛護(hù)視力，珍惜健康的正能量！
愛護(hù)眼睛的心得篇六
眾所周知的一句名言："眼睛是心靈的窗戶。"這句話一點(diǎn)也不假，一個(gè)人如果沒(méi)有了眼睛又能做什么呢。所以啊，保護(hù)自己的眼睛是不可忽視的。我們要讓他們永遠(yuǎn)明亮著才能看得清著世間的美景。
今天我去驗(yàn)光，剛好遇見了我們班的李海鑫。他也有點(diǎn)近視眼，而其起原因是卻是因?yàn)榭偸浅撩杂陔娮赢a(chǎn)品，當(dāng)然我也不例外?，F(xiàn)在大多數(shù)青少年都沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)等電子產(chǎn)品。導(dǎo)致的學(xué)習(xí)成績(jī)下降，視力下降的各種不利于自身發(fā)展的影響。
(1)看東西模糊。
(2)眼睛發(fā)紅，有刺痛的感覺，
(3)干燥的有酸澀感。
那么我們?cè)撊绾尉徑饽?
(1)放松一下，讓眼睛休息往遠(yuǎn)處看。
(2)在學(xué)校我們要在課間十分鐘休息一下眼睛，看十米以外的遠(yuǎn)景。
如果我們擁有眼睛那么可以看到這美麗的世界，如果我們擁有眼睛，那么我們就可以看見，父母是為了我們每天怎樣的忙碌著。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好眼睛，珍惜時(shí)間，“”少壯不努力，老大徒傷悲”的悲劇不能在我身上重演，學(xué)習(xí)好文化知識(shí)，將來(lái)成為對(duì)社會(huì)有用的人。
同學(xué)們，為了我們無(wú)限美好的未來(lái)，讓我們一起消滅近視，對(duì)它說(shuō)：“no!”
愛護(hù)眼睛的心得篇七
眼睛是人類最重要的感覺器官之一，視力對(duì)我們的生活至關(guān)重要。隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，我們的生活方式逐漸趨于依賴于電子產(chǎn)品，這也給我們的眼睛帶來(lái)了越來(lái)越多的負(fù)擔(dān)和威脅。因此，我們需要更加重視眼睛的健康，采取積極有效的措施來(lái)保護(hù)視力。
第二段：科學(xué)護(hù)眼的重要性
近年來(lái)，隨著近視和其他視力問(wèn)題的患病率節(jié)節(jié)攀升，人們逐漸認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，并且開始采取一些措施來(lái)保護(hù)視力。首先，正確用眼十分關(guān)鍵。保持一定的距離，避免長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕等用眼方式，此外還需要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操來(lái)緩解眼部疲勞。其次，要注意飲食調(diào)節(jié)。視力健康與飲食息息相關(guān)，應(yīng)多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等眼部所需的營(yíng)養(yǎng)元素，可有效預(yù)防和改善視力問(wèn)題。
第三段：護(hù)眼的實(shí)踐方法
眼睛是最容易疲勞的感官器官之一，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)和平板電腦等設(shè)備，那么在保護(hù)眼睛方面你需要注意以下幾點(diǎn)：首先，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x，可以通過(guò)調(diào)整你與電腦或手機(jī)之間的距離來(lái)減少眼壓，這樣可以既能享受這些便利，也能不損害你的健康。其次，需要適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，每40分鐘可以進(jìn)行5分鐘的遠(yuǎn)眺或閉目休息，或者直接起身走動(dòng)，這樣能夠讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，有效減輕眼疲勞。
第四段：護(hù)眼的必要性及意義
護(hù)眼工作不僅對(duì)我們的身體健康和生存質(zhì)量具有重大意義，同時(shí)也有一定的經(jīng)濟(jì)意義。隨著近視率的不斷上升，近視所帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)損失也在逐年遞增，尤其是對(duì)于那些需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和智能設(shè)備的人群而言，更需要注意保護(hù)眼睛。因此，我們有必要廣泛宣傳護(hù)眼知識(shí)，提高公眾對(duì)眼部健康的意識(shí)，以保障我們自身的健康和生命質(zhì)量。
第五段：結(jié)論
從以上論述可以看出，減輕和預(yù)防視力問(wèn)題需要我們自己從細(xì)微的行動(dòng)入手，并貫徹于日常的生活中。通過(guò)科學(xué)護(hù)眼法和措施，我們能減少視力問(wèn)題的發(fā)生，從而更好地完成人生的各項(xiàng)任務(wù)和大量的學(xué)習(xí)工作。因此，我們要從自身做起，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，充分利用每一節(jié)課程的間隙，采取有效的措施保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)健康地守護(hù)我們的生活。
愛護(hù)眼睛的心得篇八
今天上午，我們利用第二節(jié)數(shù)學(xué)課的時(shí)間，去體育館查了視力。
去年我的`視力就不理想，今年肯定又下降了。
我們兵分兩路，男生一隊(duì)，女生一隊(duì)。到我了，我又緊張，又害怕，先把右眼蓋住查左眼，再把左眼蓋住查右眼。左眼看得挺清楚，右眼模模糊糊。哎!果然沒(méi)猜錯(cuò)，又下降了，問(wèn)問(wèn)誰(shuí)，誰(shuí)都比我好，討厭!不行，我要自覺，我要好好保護(hù)眼睛，做到以下三點(diǎn)：
1、不能長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，手機(jī)，看電視。
2、寫字，讀書時(shí)要姿勢(shì)正確，還有拿筆姿勢(shì)。
3、每天都要好好做眼保健操，和睛體操。
所以我必須得做到這三點(diǎn)，才能保護(hù)好我的眼睛，保護(hù)好我的視力，我這樣大的眼睛可不能戴上眼鏡啊，我也不想成為眼鏡族。
愛護(hù)眼睛的心得篇九
“啊，又要測(cè)視力了，我的度數(shù)又增加了，怎么辦呀！”相信你們也聽到過(guò)類似的對(duì)話吧。說(shuō)到近視，可謂是讓人“談虎色變”。
每個(gè)班都會(huì)有幾個(gè)小眼鏡，但我不是其中的一員，每每看到他們帶著比啤酒瓶底還厚的鏡片時(shí)，看見他們每過(guò)一段時(shí)間就要新配一副眼睛時(shí)，我就很慶幸，慶幸自己不近視，慶幸自己不用那么費(fèi)力的看黑板。這一切都?xì)w功于媽媽對(duì)我的督促“手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)?！边€歸功于每天下午那10分鐘的眼保健操。
為了自己的大眼睛永遠(yuǎn)明亮，我總結(jié)出一下幾點(diǎn)：
1.不要躺著看書，不要走路和在開動(dòng)的車廂內(nèi)看書，不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線下看書。
2.要做到讀書寫字姿勢(shì)端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續(xù)寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠(yuǎn)處眺望，使睫狀肌得到休息。
3.，寫字時(shí)不要使手的陰影遮住光線。
4.看書、看電視、看電腦屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物；
5.注意用眼衛(wèi)生。
現(xiàn)在大多學(xué)生都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會(huì)成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受！
眼睛是心靈的窗口，一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力、預(yù)防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十
今天是星期天，媽媽要帶我到醫(yī)院去檢查眼睛，周圍有好多小朋友的眼睛都近視了，連弟弟也戴上了近視眼鏡，把媽媽急得像熱鍋上的螞蟻，媽媽怕我的眼睛也近視了，以后對(duì)生活和學(xué)習(xí)會(huì)帶來(lái)不便。
我們一定要保護(hù)好自己的眼睛喲！
愛護(hù)眼睛的心得篇十一
小白兔最喜歡看書。一天，他坐在太陽(yáng)底下看書，太陽(yáng)非常刺眼，小白兔書上的字都變成紅色的了。
一天，我們一家去鄭州給姐姐復(fù)查視力，并配眼鏡。那里真是人山人海呀！我們中午八點(diǎn)半到了那里，媽媽馬上就去給姐姐掛號(hào)，是27號(hào)。到九點(diǎn)左右，掛號(hào)的已經(jīng)到了一百多號(hào)了。媽媽說(shuō)：“真是萬(wàn)幸呀！如果再遲來(lái)一會(huì)，估計(jì)今就要等到明天了?！?BR> 給姐姐檢查視力的同時(shí)，爸爸讓我看了一下視力表，發(fā)現(xiàn)我的裸眼就已經(jīng)有點(diǎn)近視了，單眼更是糟糕。后來(lái)經(jīng)過(guò)機(jī)器檢測(cè)，真得嚇了我一跳。我在心里暗自下定決心，以后一定要愛護(hù)眼睛，少看電子產(chǎn)品。
愛護(hù)眼睛的心得篇十二
眼睛是人們最重要的感官之一，也是從小培養(yǎng)和保護(hù)的。近年來(lái)，幼兒視力問(wèn)題日益凸顯。為此，學(xué)校開展了幼兒愛護(hù)眼睛活動(dòng)，以培養(yǎng)幼兒的良好護(hù)眼習(xí)慣，促進(jìn)他們的視力發(fā)展。在這次活動(dòng)中，我深刻地體會(huì)到了護(hù)眼的重要性。
第二段：認(rèn)識(shí)到問(wèn)題
在活動(dòng)中，我們通過(guò)觀看宣傳視頻和圖書，了解了各種眼睛問(wèn)題和護(hù)眼知識(shí)，如近視、散光、遠(yuǎn)視等，如何正確佩戴眼鏡，如何正確用眼等。通過(guò)這些學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了眼睛健康的重要性，并且意識(shí)到了在我們?nèi)粘Ｉ钪校覀兘?jīng)常會(huì)疏忽自己的眼睛。我們需要做一些積極的事情來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
第三段：眼保健操活動(dòng)的作用
在活動(dòng)中，我們還學(xué)習(xí)了眼保健操，掌握了日常鍛煉眼部肌肉的方法，有針對(duì)性地活動(dòng)眼球，能夠有效地緩解眼部疲勞，預(yù)防近視等問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，我們的眼睛明顯感覺到了不同，不再經(jīng)常感到疲勞和酸痛，讓我們更加重視眼部鍛煉的重要性。
第四段：愛護(hù)眼睛的習(xí)慣
通過(guò)活動(dòng)，我還養(yǎng)成了良好的護(hù)眼習(xí)慣，如避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦，保持距離，堅(jiān)持多喝水，以及定期做眼部檢測(cè)。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，保持良好的護(hù)眼習(xí)慣不僅能夠幫助他們預(yù)防眼睛問(wèn)題，還能夠使他們更加健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，這次幼兒愛護(hù)眼睛活動(dòng)不僅讓我們認(rèn)識(shí)到了眼睛的重要性，還讓我們了解到了護(hù)眼知識(shí)，學(xué)會(huì)了護(hù)眼方法和鍛煉眼球的方法。通過(guò)這次活動(dòng)，我們養(yǎng)成了良好的護(hù)眼習(xí)慣，我們相信，只要我們堅(jiān)持這些做法，我們的眼睛會(huì)變得更加健康，我們的視力也會(huì)變得更加強(qiáng)勁。后續(xù)我們也會(huì)繼續(xù)努力保護(hù)我們的眼睛，讓我們的眼睛始終健康地陪伴著我們成長(zhǎng)。
愛護(hù)眼睛的心得篇十三
眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋梁，分辨善惡的好幫手。我們必須要好好的保護(hù)它。
明亮的眼睛是臉上的一道風(fēng)景線，各人都很喜愛它。如果沒(méi)有了這雙眼睛，我們的心靈世界會(huì)充滿失落﹑陰暗；如果沒(méi)有了這雙眼睛，我們絕對(duì)不明白這個(gè)世界有多美；如果沒(méi)有了這雙眼睛，我們將摸不透這個(gè)的'世界，不清楚身邊的危險(xiǎn)。
在我們這個(gè)世界，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么的渴望看見這個(gè)充滿生機(jī)的世界?？墒蔷褪怯兄敲匆恍┤?，不保護(hù)眼睛。
為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)當(dāng)注意這幾點(diǎn):。
〔1〕讀書﹑寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要堅(jiān)持一寸。
〔2〕連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)方眺望。
〔3〕要認(rèn)真的做好眼保健操。
〔4〕不要過(guò)度的玩電腦。
〔5〕不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書﹑寫字。
〔6〕不要躺在床適合走路時(shí)或在動(dòng)亂的車廂里看書。
另外我明白菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料，菊花對(duì)治療眼睛疲勞﹑視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就明白菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的病癥消除，如果每一天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花茶中參加枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在熬夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是很好的護(hù)眼飲料。
保護(hù)我們的眼睛，遠(yuǎn)離近視，擁有一個(gè)歡樂(lè)的童年。