這段時間的學習總結表明，我們還需加強對基礎知識的掌握。優(yōu)秀的總結應該具備簡潔明了的表達方式，將復雜的內容更加容易理解。下面是一些總結的范文，供大家借鑒和參考。
自我情緒的認識篇一
1、生活并不完全是你看到的樣子，很多大事情你經歷了卻并不知道。每個人都不是步步摔跟頭的倒霉蛋，也沒有人是一帆風順的命運的寵兒?？吹切┦虑?，相信你會生活得更好。
2、別人在乎你，你什么都是；別人不在乎你，你什么都不是。別去不想你的人那里自言自語，冷了自己，又擾了平靜；別在不愛你的人眼里晃來晃去，傷了情，又亂了心情。
3、你要相信，這個世界里美好總要多過陰暗，歡樂總要多過苦難，還有很多事，值得你一如既往的相信。
4、成年人的交際禮儀里，沒有爽快的答應，就是拒絕的意思，我能給你留面子，也希望你長腦子。
5、你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環(huán)境，但你可以調整自己的心態(tài)。
7、我們的一切煩惱都源于欲望，因為人的欲望是無限的，而能得到滿足的欲望是有限的，所以一生煩惱不斷。減少煩惱的秘訣是適當限制自己如蟻的欲望，解救被功利之魔綁架的靈魂。切記：不要做自己心靈的綁架者！
8、你如果真的想改變你的世界。請相信一句話：哪壺開了提哪壺。就是你永遠要關注好的，什么有感覺你就做什么，什么好就把什么給放大。
9、不要盤算太多，要順其自然，有些事，管你愿不愿意，它都要發(fā)生，總有被誤解的時候，總有寄人籬下的時候，總有遭人誹謗與暗算的時候。
10、當你看到別人在笑時，不要以為世界上只有你一個人在傷心，其實別人只是比你會掩飾。當你很無助時，你可以哭，但哭過你必須要振作起來，即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。
11、一個人之所以幸福，不在于擁有得多，而在于計較得少。愿我們都能學會灑脫，學會為自己而活。既拿得起，也放得下。
12、人生沒有假設，當下即是全部。總是看到比自己優(yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。
13、人生道路起起伏伏，每個人都會遇到低谷，但低谷過后往往都是上坡路。
14、工作很累，生活很悶，但是走過這些艱苦的日子，迎接你的就是錦繡前程。
15、別在氣急敗壞時說出尖酸刻薄的話，你會后悔的。
16、一天很短，開心了就笑，不開心就過一會兒再笑。
17、“愛情不是1+1＝二、而是”兩人各削去一半自己的個性和缺點，然后湊合在一起才完整。如果沒有相互的忍讓和包容，很難走到最后。
18、如果不是互相喜歡，你的癡情就是別人的負擔，別去打擾那些已活在你記憶中的人，也許這才是最適合你們的距離。
19、年少有你則無悔，老來白頭是你則無憾。七夕快樂！
20、當他人忽視你時，不要難過，每個人都有自己的生活，誰都不可能始終陪你。當你見到他人在笑，不要認為世界上只有你一個人難過，實際上他人只是比你會掩飾。
21、用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方。人好的時候要找一條備胎，人不好的時候要找一條退路。
22、我不明白，當初植入骨血的親密，怎么會變?yōu)槿蘸髢蓛上嗤睦淠?BR> 23、要像風一樣，一年四季腳步不停，去尋找那個發(fā)光的自己。
25、有些人走路帶著風，可誰也不知道她膝上的淤青，有些人笑得沒心沒肺，可沒人知道她曾經無聲落淚。
26、別說思想境界很渺茫，如迷看不到，似風摸不著，可心能體會得到，境隨心生，境由心造；莫言將來理想太遙遠，它就源于你心船的起航，就取決于你當下的進擊，夢起于心，夢由心定。因此，修心乃人生之大道，你堅持什么、摒棄什么，接受什么、拒絕什么，皆是心中一念，決定了你往何處去、可以走多久。
27、你活得不快樂的原因是：既無法忍受目前的狀態(tài)，又沒能力改變這一切?？梢韵裰回i一樣懶，卻無法像只豬一樣懶得心安理得，間歇性躊躇滿志，持續(xù)性懶惰等死。
28、每塊木頭都可以是一尊佛，只要能去掉那多余的部分；每個人都可以是完美的，只要你去掉缺點和瑕疵。
29、其實不怕吃苦不怕沒錢，怕的是一邊吃苦一邊受氣，一邊付出一邊辜負，不被珍惜不被善待，什么都不圖還受委屈。
30、出來玩真的很好，起碼會明白，路途的風景再美，也要舍得及時告別，因為它不屬于我。
31、你眸海溫漣藏山高水遠，是我的人間。
32、找一個這樣的戀人，不會因為誰改變誰而陷入拉鋸循環(huán)，而是雙方能有覺知，擁抱你的表達、情緒和攻擊性。
33、走自己的路讓別人去說吧，反正那些說三道四的人，一輩子也不會明白，你翻山越嶺看到的風景。
34、有誰不曾為那暗戀而痛苦？我們總以為那份癡情很重，很重，是世上最重的重量。有一天，暮然回首，我們才發(fā)現，它一直都是很輕，很輕的。我們以為愛的很深，很深，來日歲月，會讓你知道，它不過很淺，很淺。
35、思念有生命，因為它會長大；記憶無生命，因為它不會變老。
36、人這一輩子，沒有白受的苦，也沒有白遭的罪。所有的磨難，都不過是一塊跳板，一切的經歷，都是一筆財富。早安！
37、任何關系：合得來就合，合不來就散，沒什么大不了！遷就多了，理解多了，顧及多了，痛苦自然也多了。
38、每件發(fā)生在你身上的事，無論美丑，都是禮物，如果你能帶著信心和耐心，你想要的美好，時間都會給你。
39、一天一天，向生活妥協(xié)而又不甘妥協(xié)著。
40、愿你遇良人，予你歡喜城，長歌暖浮生。——林培源《歡喜城》。
41、你陪著我走過的那些時光，想起來心頭溫柔，也曾有幸出現在你的生命中，不勝感激。
42、果然喜歡過的人，就算過多久看，還是會心動。
43、你不能等待別人來安排你的人生，自己想要的，自己爭取。——宮崎駿《貓的報恩》。
44、生活是自己的五線譜，親自演奏的歌曲才更動聽。
45、世界很大，生活很棒，你我很好，故事未完，不需告別也無需傷感。
46、花了十幾年學的語文，我會用我學的所有來表達我對你的喜歡。
47、品味生活，完善人性。存在就是機會，思考才能提高。人需要不斷打碎自己，更應該重新組裝自己！
48、生活的最佳狀態(tài)是冷冷清清的風風火火。
50、兒時，笑容是與生俱來的情緒。后來，笑容是不為人知的面具。
51、萬事勝意的意思就是，一切希望，都比你當初想的，還要好一點點。
52、元旦節(jié)到了，距離春節(jié)真的不遠了，祝大家元旦節(jié)快樂。
53、愿你今后的旅程，一路平安。
54、愛好不一定讓你的生活變得更好，但是會讓你的生活不那么尖銳。
55、不要問我借錢，大家都是同樣的年紀，你沒錢，我就會有嗎？
56、喜歡一個人，始于顏值，陷于才華，忠于人品。
58、有時候不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重。有時候總感覺別人忽略了自己，其實可能是自己太閑了。晚安！
60、從小教育我忠孝仁義值千金，現在卻告訴我江湖由命不由心。
61、我扛過了工作的壓力，挨過了失戀的痛苦，卻因為洗澡沒熱水蹲在地上又罵又哭。
62、以前喜歡一個人，如果對方不理我，我就使勁煩他。好像有用不完的熱情，現在不行了。
63、不要把過去抱得太緊，倒不如過大好的生活。
64、人生聚散無常，起落不定，別人再好也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。
65、應該趁著年輕，和喜歡的人一起，制造些比夏天還要溫暖的事。
66、人與人之間，全靠一顆心；情與情之間，全憑一寸真；落葉知秋，落難知友；人生不易，相守更難，且行且珍惜。
67、強者為王，敗者為寇。物競天擇，愿在最好的年華不要辜負自己。
68、不管失敗多少次，都要面對生活，充滿希望。早安！
69、世間萬物的來和去，自有它的時間。既然無法提前預知，何不一邊走一邊欣賞風景，讓一切順其自然。
70、人要有自知之明，不要總是指責別人如何不好，其實，有些人就是烏鴉站在豬背上，只看到別人的顏色，卻不知道自己的黑。
71、人生在世最大的勇氣不是不怕死亡，而是堅強的活著，勇敢的面對生活帶給的壓力和考驗！
72、新鮮感不是找一個新人開始，而是和已知的人探索人生。
73、我愛的人，他心里的每一寸卻都屬于另一個人。
74、我耗盡了所有的真心和力氣，最終卻也只感動了我自己。
75、情緒和妄想，是人的苦海。不以情緒和妄念煎熬自己，即是當下的解脫。
76、有了物質，細節(jié)會淡化，沒有物質，細節(jié)會放大，上了年紀的快樂，都是需要金錢來維持。
77、情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。
78、只要你不慫，生活就沒有辦法撂倒你。
79、有些人出現在你生活里是一道光，有些人真的就是一堵墻。
80、年紀不小了，該干嘛干嘛去，別一頭扎進那美麗的憂傷，一邊拼命往里鉆一邊喊救命。
81、前已無通路，后不見歸途。
82、離別時一定要像以往那樣離開教室，關燈關窗，順路買根冰棍，假裝成還會再見的樣子。
83、不是傷害你的人，讓你成長，而是你對被傷害的反思，讓你成長；所以，不必故作大度地去感謝傷害你的人，愛憎分明更是鮮活的人生。
84、最難過的事，莫過于高估了自己在對方心里的分量。
自我情緒的認識篇二
21.我的用心你不懂，我的期待很難實現，被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人，好好學習，變得越來越好。
22.君子名之必可言也，言之必可行也，君子于其言，無所茍而已矣。
23.我在唱，我在跳，壓力能緩解，緊張都趕跑；快快做做深呼吸，回家洗個熱水澡；家居顏色藍色綠色多么好；我要跑跑跳跳，我要養(yǎng)花種草；跑跑跳跳，養(yǎng)花種草，知足常樂多逍遙。
24.無欲速，無見小利。欲速，則不達；見小利，則大事不成。
25.世上從來沒有真正的絕境，有的只是絕望的心理。只要我們心靈的雨露不曾干涸，再荒蕪貧瘠的土地也會變成一片生機勃勃的綠洲。
26.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現在想想真的不值得，因為經歷了，自己終于懂得了最好的解決方式不是退縮放棄，而是調整好自己的心態(tài)，勇敢直面它。
27.我們之間的距離剛剛好，不多也不少，既能夠互相擁抱，也可以隨時忘掉。
28.這輩子人不甘心的事情多了去了，如果每一件事都要那么在意，那會更累吧。
29.暴躁的人的智慧在明天?！S吾爾族。
31.淡定，淡然一切，控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞事！加油，你可以隱藏好自己的情緒的。
32.剛才和亮聊了一下，友友講的對，孩子以后上大學了，就不是你的。要調整好心態(tài)！
33.生活，其實是很美好的。不要再為鄰里間的小事而斤斤計較，不要再為過往的煩惱而悶悶不樂，不要再為曾經的得失而耿耿于懷拉。把心胸放寬些，把心態(tài)擺平和點，以一顆平常心對待生活，你會發(fā)現生活真的是挺美好的。
34.人生需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實，生活并不需要這么些無謂的執(zhí)著，學會放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無緣，有一種放棄叫成全。
35.你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現在；你不能控制別人，但你能夠掌握自己。
37.你就是這樣，酷到要死，倔強到要死，敏感到要死，遇到事只會死撐，眼里容不下一粒沙子，所以沒有人愛你，也沒有人在乎你的感受。
38.去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
39.每一天心情總是不好，為了很多事情?？傄詾閯e人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有時候總是為一些生活的變化而感到煩擾。也許是我不夠堅強。也許是我很脆弱。很容易受到傷害，但是內心一直想要頑強，卻總是輕易被打敗。也許我還不夠成熟，但一直在努力著，要堅強。
40.人生不如意的時候，就把它當作一個“假期”，等“假期”結束時，人生才剛剛開始。
自我情緒的認識篇三
第一段：引言（150字）
情緒管理是人生中非常重要的一項技能。隨著年齡的增長，我逐漸意識到情緒管理對于個人幸福和成功的重要性，于是努力學習和實踐。在這個過程中，我發(fā)現自我認識是情緒管理的關鍵。通過反思和觀察自己的情緒，我學會了理解和接受自己，并找到了有效的方式來管理和調節(jié)情緒。下面我將分享我的自我認識情緒管理心得體會。
第二段：自我認識的重要性（250字）
自我認識是理解自己的基礎，它幫助我們識別自己的情緒，并明白它們的來源和影響。在過去，我常常被情緒所左右，不知道為什么會感到憤怒、沮喪或者焦慮。然而，通過自我認識的練習，我開始注意到自己的情緒變化，并嘗試找到隱藏在背后的原因。有時候，我發(fā)現情緒的來源是外部事件，比如壓力和挫折。而有時候，它們源于內心深處的信念和期望。無論情緒的來源是什么，自我認識能幫助我更好地了解自己，并為情緒管理提供基礎。
第三段：認識情緒的技巧（300字）
我采用了一些技巧來幫助自己更好地認識自己的情緒。首先，我學會了觀察并記錄自己的情緒。每天結束時，我會花幾分鐘反思一天中的情緒變化，并記錄下來。這個過程讓我更加敏銳地意識到情緒的微妙變化和模式。其次，我嘗試問自己為什么會有這樣的情緒。對于憤怒和沮喪，通常是因為我的期望沒有達到或者遭遇了挫折。而焦慮通常源于對未知和不確定的擔憂。了解情緒的來源有助于我更好地處理它們。最后，我試著和他人交流自己的情緒。與親友或者心理咨詢師建立良好的溝通渠道，能幫我更好地理清思緒，并從其他人的角度看待情緒問題。
第四段：情緒管理的技巧（300字）
自我認識是情緒管理的重要一步，但真正的挑戰(zhàn)在于如何管理和調節(jié)情緒。對我而言，最有效的方法是接受和表達情緒。接受情緒，意味著承認我感到的情緒是自然的，而不去責備自己。這樣的自我接納有助于我更好地理解自己，并減少負面情緒的否定性影響。然后，我試著找到健康的方式來表達情緒，比如寫日記、繪畫、運動或者與他人溝通。這些方法讓我能夠有效地釋放情緒，并為積極的情緒創(chuàng)造空間。
第五段：自我認識情緒管理的意義（200字）
通過自我認識情緒管理，我發(fā)現自己更加平靜、穩(wěn)定和幸福。我能更好地控制和調節(jié)情緒，從而更好地處理問題和應對挑戰(zhàn)。同時，我也更好地理解了他人的情緒和需求，有助于改善與他人的關系。自我認識情緒管理還使我更有自信和冷靜，能夠更好地應對緊張和壓力。它給了我人生中更大的自主權和掌控感。通過不斷地實踐和改進情緒管理技巧，我相信我能夠持續(xù)提高自己的幸福感和成功。
總結（100字）
自我認識是情緒管理的關鍵一環(huán)。通過觀察、記錄和分析自己的情緒，我們可以更好地了解和接納自己。在此基礎上，我們可以采用有效的技巧來管理和調節(jié)情緒，從而提高幸福感和成功。自我認識情緒管理是一項長期的學習和實踐過程，但它帶來的收獲是非常寶貴和持久的。
自我情緒的認識篇四
3.時間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。
4.君子謀道不謀食，君子憂道不憂貧。
5.喝了滿滿一碗雞湯，調整好心態(tài)繼續(xù)苦海旅行。
6.人生無悔便是道，人生無怨便是德。沉默并非總是智慧的象征，但適時的沉默卻是對人生的沉淀。學會沉默，是一種優(yōu)雅的氣質；懂得沉默，是一種淡然的情懷。
7.用快樂看世界，末日也是浪漫的，用沮喪看世界，彩虹也是枷鎖。是黑是白，對對錯錯，只是眼睛用心看到的不同。
8.發(fā)怒，是用別人的錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處詆毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！
9.沒有人在意你失去了什么，沒有人關心你的不快樂，這個世界不會為了任何人停下前進的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出氣來就去大吃大喝，越是沒人愛，就越是要好好愛自己。
10.成功與失敗之間，說簡單也很簡單，說復雜也很復雜。總而言之一句話，只要做人不失敗，那就是最大的成功！
11.人不可能完美，卻可以去追求完美，去接近完美。讓我們對生活微笑以待，讓我們學著改變自己，無愧生命的偉大，生活的美好！
12.志士仁人，無求生以害仁，有殺身以成仁。
13.生命本是場漂泊的遠行。珍惜能讓你感動的人，銘記能讓你哭泣的人，放下能讓你淡漠的人，遺忘能讓你無關的人。
14.這是我看過的關于人生最好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。
15.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強的展翅。一切的一切，都要經歷過痛苦的探索。
16.每天都在控制收斂自己的情緒，什么時候才能活出真正的自己?
17.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又來到，祝福把你叫。愿你丟掉煩惱，拋開壓力，開心就好，事業(yè)步步高，生活總美好。
18.怎么會不遺憾？你還沒見過他單膝下跪求婚的樣子，為你做飯的樣子，為你和兒女賺錢養(yǎng)家的樣子，老了還愛你的樣子。
19.調整心態(tài)、心平氣和、不悲不喜、與世無爭、安安靜靜……。
20.有一天，你總會遇到那個愿為你彎腰的人。你們彼此不談地位，不談金錢，只談在一起和一輩子。
自我情緒的認識篇五
21.鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環(huán)境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多么了不起。
22.凡事要靠自己，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭，勝算當然大，但很難成為強者。只有與強者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強者。
23.友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養(yǎng)，用諒解去護理。真正的友誼在經歷過風雨，經歷過陰霾之后依然不會離去。真正的朋友祝福你，愿你壓力釋放，心情美麗。
24.耐心不是消極等待，而是像曇花一樣地蓄積養(yǎng)分；耐心不是貧圖安逸，而是像蟬蟲一樣默默地磨礪自強，耐心不是忍氣吞聲，而是像企鵝一樣奮力下潛蓄勢。
25.面對生活工作中的瑣事，既要隨時調整保持積極的心態(tài)，也要自然而然做真實的自己。
26.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！_·伯頓。
27.成熟就是，你不理我，我也不會多說，你若愛我，我便愛你更多。
28.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮?！聊?。
29.從前我一直認為，人的運氣有好壞之別。為了逃避，把一些失敗歸咎于時運不濟。直到后來，我開始漸漸相信，那些能一路越走越好的，絕非運氣主宰，而是實力所趨。運氣，最多讓人曇花一現。若你足夠好，終將能遇到你所渴望的。
30.一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王?！s翰·米爾頓。
31.不管感覺有多糟，起床，梳洗，奮斗，永不放棄。
32.人都是會變的自己調整心態(tài)吧！不要迷失自我就好。
33.子曰：“己欲立而立人，己欲達而達人?！?BR> 34.有了壓力不要怕，看你怎么面對它，積極面對變動力，消極面對變壓抑，適當減一減壓力，輕松面對每一天。
35.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。
37.上半年的悠閑，下半年的忙碌。有收獲也有無奈。2021年里，希望能調整好心態(tài)。多看一些書，堅持完成一門課程，管理好情緒。
38.在最需要奮斗的年華里，你應該愛一個能帶給你動力的人，而不是能讓你筋疲力竭的人。
40.有些人走了就是走了，再等也不會回來，有些人不愛了就是不愛了，再勉強也只是徒然。一些事，只能當記憶，一些人，只能做過客。
自我情緒的認識篇六
20xx年10月24、25日兩天，我參與了第一階段培訓的第二部分內容《情緒與壓力管理》，在兩天的課程里，黃曉蓉老師用溫柔平和的語言、生動真實的案例與我們分享了情緒與壓力管理的理論知識，帶來了一些思維觀念方面的轉變。
一個人從小的情緒經驗會影響一輩子的行為，黃老師首先用一個女強人的故事讓我們看到了生活經驗對一個人的影響。這個女人一直在害怕拒絕，怕拒絕后沒人會要，因為她得父母從小教育的方式就是不聽話就不要你了，在她的潛意識不斷強化這樣的恐懼。我們每個人就像是一個紙杯，在成長的過程中不斷的被扎破，我們自己滿身是洞，當別人或外界給予時，我們便無法接住，于是內心什么都沒有，我們什么都沒有卻還要不斷去給與別人，所以會活的很辛苦。每個人過去有太多的舊檔案需要清除，只有清除那些舊的檔案，才能看到自己的了不起。
我們要學會去認識每個人的差異，不一樣的人與性格才有了多彩的世界，要欣賞每一個人的不同，要學會認識差異與欣賞差異。站在不同的角度會看到不同的顏色，并不是別人不對，只是我沒有看到對方的那一面，所以我們堅持自己的一面，我們以為自己是對的，當站在對方那一面才發(fā)現原來真的有另外一個顏色。只有認識這一點我們才能聽到不同的聲音，接受不同的思想。
人不能只站在自己的角度欣賞自己的驕傲，驕傲其實會讓自己感到不舒服，因為驕傲所以我們總是希望別人能夠看到自己的優(yōu)秀，這樣的一種滿足是外在的，而不是內心的豐富，這樣的觀念要去轉變，我們的觀念會影響我們的思想，思想是行為的種子，我們的思想會通過語言表達出來，當我們怎樣去說時就會轉化為我們的行為，行為的累積會養(yǎng)成一種習慣，不同的習慣會形成不一樣的人格，錯誤的習慣則會強化舊的觀念，不斷陷入錯誤的輪回，我們要做的就是用我們的人格去修正我們的習慣，一種人格會決定一種命運，我們的命運則左右著我們的人生，用新的人生觀去改變舊的觀念，這樣我們才能進入良性的循環(huán)，在循環(huán)中不斷的前進，讓自己從優(yōu)秀變?yōu)樽吭健?BR> 所以我們要不斷的去學習，學習力可以產生自信力，自信力是幸福力的基礎，但良好的學習力是是源自于我們的情緒力，因此，要做自己情緒的主人。人生就是一列火車，我們需要知道自己開往哪里，也就是明確自己的目標，當做了我們人生自己的主人，我么就可以建構自我學習鷹架，知道自己要什么，應該學什么，而不是盲目的瞎學習，才能在前進的過程中不受別人的干擾。
不論是在生活中還是在工作中，我們掌握的所有方法、技巧、專業(yè)、知識還有經驗都是我們的技能，技能是為人所用，但要如何更好的去使用這些技能，基礎便是情緒、性格、依附關系，只有良好的關系才能有有效的溝通，就像是開車一樣，車子再好如果跑在崎嶇的路上也一樣會拋錨，也像是蓋房子一樣，再漂亮的房子蓋在沙灘上也一定會倒塌。
我們擁有怎樣的內心世界，就會有怎樣的外在表現的投射。老師為我們播放的那部法國奇幻動畫影片給我們很好的闡述了這一觀念，影片里的小女孩將自己善良美麗的內心通過手里的畫筆投射在孤獨、失落、哭泣的現實世界里，每個人都因為她得畫筆得到了愛與關懷，真的讓人印象深刻。還有那個只長了一只小雞腳的力克胡哲，用自己對生活的熱愛感動影響了那么多的人，多少四肢健全的人趴在他得身上痛苦流涕，真的是讓人感到深深的震撼。
回彈力：你有多快或多慢能夠從困境中回復過來。
展望：你能保持正向的情緒多長時間。
社會直覺：你能從身邊的人身上得到多少社交的訊號，知道別人在想什么。
自我覺識：你多會感覺到自己身體對情緒的反應。
情境敏感度：你有多能調適自己的情緒反應，使你對所處的情境做出恰當的回應。
注意力：你的聚焦點有多清晰。
除了情緒管理，課程還涉及到對人性格的分析。每個人在成長過程中的性格通過行為習慣慢慢養(yǎng)成，黃老師為大家舉例解釋了各種性格養(yǎng)成的內在原因。在人生發(fā)展的嬰兒期需要的是愛與享受，幼兒期是創(chuàng)作與幻想，兒童期需要的是玩耍與嬉戲，少年期是情愛及探索，青年期需要擔負現實與責任。不能夠在孩子成長的過程中扼殺他所需要的環(huán)境。
比如孩子伸手去碰某一東西時，如果家長伸手打孩子一下說不可以動，慢慢的孩子就會變的不敢去探索新的事物，等長大后就會變的膽??；孩子摔倒后如果不是讓他自己站起來，而是幫他指責地板太滑，地面不平，那么孩子長大后就會推卸責任，沒有擔當；如果教育他學習時不要去教別的小孩子，這樣人家會超過你，那他長大之后就不會懂得分享。人的教育要從一開始就做好，尤其是要讓孩子形成一種好的觀念和思維，對孩子的教育可以無處不在，比如出門后可以和孩子一起欣賞藍天，一起呼吸新鮮空氣，讓他知道大自然有多么美好?？吹铰愤叺幕梢哉f有三朵牡丹，兩朵玫瑰，前面的大，后面的小，數字、空間、顏色的概念都可以灌輸給孩子。因為我也剛剛有了自己的孩子，所以這部分的內容給我留下了極其深刻的印象。
對于我們個人性格的分析，在上這次課之前公司為每個人提供了賬號進行性格測評。性格的鑒定只是一種顯示傾向，而非判定，性格沒有好與壞之分，也并非一成不變的。主要有外向、內向、實感、直覺、理智、情感、獨立、依賴。組合起來有16種性格傾向，黃老師為我們大家講解了各種性格的人的行為習慣，這部分內容非常有趣。
最后談到了壓力，壓力與學習效率成倒u字型關系，并非所有的壓力都是不利于學習的，適度的壓力反而是成長的動力，壓力會帶來挑戰(zhàn)的動機，產生正向自我激勵的力量，一旦挑戰(zhàn)成功后就會帶來成就感，而成就感是自動自發(fā)學習的原動力，因此，適度的壓力會讓一個人工作效率和自我效能提升；然而若長期處于過大的壓力下，就容易產生很多負面效應，而降低自我效能，導致學習或工作效率下滑。我們在為一個人安排工作的時候，首先需要與其能力相匹配，不然一味的激勵下可能就會讓他產生巨大的壓力。
總之，要不斷的學習、不斷的調整、形成新的觀念，幫自己補洞，同時學會去諒解別人，知道每個人都有不同的生命故事，去做一個幸福的開創(chuàng)者，不幸的終結者，這些便是我學習之后最大的感受。
自我情緒的認識篇七
段一：引言（200字）
情緒管理對于每個人來說都是至關重要的，它決定了我們如何應對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，并影響我們與他人的關系。然而，在現代社會中，許多人對自我認識和情緒管理的重要性缺乏足夠的了解。在我過去的經歷中，我意識到自我認識對情緒管理至關重要。通過了解自己的情緒和反應模式，我能夠更好地控制情緒，在各種情況下更加冷靜和理智地應對。
段二：認識自己的情緒（200字）
為了有效地管理情緒，我花費了很多時間和精力來了解自己的情緒。我開始觀察和記錄自己在不同情況下的情緒變化，并思考這些情緒是如何影響我的行為和思維的。通過這個過程，我意識到自己經常在壓力下感到憤怒和焦慮，并且很容易陷入消極的思維方式。我深入反思自己的過去和家庭背景，發(fā)現這些情緒和思維模式的根源，并嘗試找到克服它們的方法。
段三：控制情緒的技巧（200字）
了解自己的情緒只是情緒管理的第一步，更重要的是學會控制這些情緒。在我的情緒管理過程中，我發(fā)現一些有效的技巧可以幫助我更好地控制自己的情緒。其中之一是深呼吸和放松練習，這可以幫助我在緊張和焦慮時恢復冷靜。我還學會了積極思維，即關注積極的一面，并從失敗中尋找教訓和成長的機會。另外，與他人溝通和尋求支持也是我情緒管理的重要一環(huán)。
段四：情緒管理的影響（200字）
通過自我認識和情緒管理，我發(fā)現它對我的生活產生了巨大的影響。首先，我更能夠掌控自己的情緒，避免感到過于沮喪或憤怒。這使我能夠更好地解決問題和處理緊張的情況。其次，情緒管理還提高了我與他人的關系。我學會了更好地表達自己的情感，并尊重他人的感受。這改善了我的人際交往，建立了更健康和積極的人際關系。
段五：總結（200字）
自我認識和情緒管理是每個人成長和發(fā)展的重要一環(huán)。通過了解自己的情緒和反應模式，我們可以更好地管控情緒，做出理智的決策，并改善我們和他人的關系。在我個人的經歷中，掌握這些技巧對于提升生活質量和幸福感至關重要。因此，我鼓勵每個人都投入時間和努力去認識自己，并學會有效地管理情緒。這將為我們的成長和人際關系帶來積極的影響。
自我情緒的認識篇八
曾教授首先介紹了什么是情緒，情緒是我們對環(huán)境的一種反映，情緒沒有好壞，外界的是環(huán)境，自身也是環(huán)境，山水是環(huán)境，人也是環(huán)境，看見的、看不見的，外在的、內在的任何變動都會引起我們的反映，這都叫情緒。
其次，介紹了什么叫管理。他認為管理一定是有具體方法和目標的，沒有具體方法和目標的不叫管理;管理一定是有效果，沒有效果也不叫管理。管理就是要提出具體的方法和目標，按照方法要求做就會取得效果，這才叫管理。
同時，他也談到了公平，西方給人的一種感覺就是社會較為公平，那是因為大家都處在一個法制社會中，如果覺得自己受到了不公平待遇，可以訴諸于法律，讓法律來判斷是否公平;在中國則并非如此，因為中國在很大程度上依然體現著人治思維。人們一旦遇到不公平的待遇，最通常的一種反應便是怨天尤人——人們習慣說老天不公平，所以中國人最需要情緒管理。
他笑談中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人有一個時候不講道理，就是你惹他生氣的時候，他就不講理。一個人平時很講理，突然不講理了，你去問他，答案只有一個：你把我氣成這樣，我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不生氣的時候我很講理，一生氣我就不能講理，但中國人基本上24小時都在生氣，所以他永遠不講理，中國人是很重視道理的民族，最后搞得大家都不講理，就是情緒管理沒有搞好，中國人情緒穩(wěn)定的時候，他比誰都講理，情緒不穩(wěn)定的時候，比誰都不講理。
因此，為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好，一切的管理，情緒管理第一優(yōu)先，所以中國人見面不談正經事，因為談沒有用，寒暄、問好等都是在情緒管理，想辦法讓對方情緒穩(wěn)定你再來講才有效，單刀直入，見面就講，他火大了，什么都沒用。
我們最需要的就是情緒管理，一旦情緒管理不好，什么都不要說了，做任何事情，要先把自己的情緒處理好，再說其他的，否則都是白忙一場，一句話總結就是先處理情緒，再處理問題。
所以我們要修己安人，一方面我們要把自己的情緒處理好，一方面你還得有辦法讓對方情緒很穩(wěn)定，你就是最會情緒管理的的人，你不生氣她生氣，你也沒有用，你穩(wěn)定它不穩(wěn)定你也沒有用。
管理需要修己安人，就是情緒管理的問題，大家情緒好，都很講道理，然后很快就會形成默契，很好商量，形成共識，就好辦了，情緒不好的時候你講了什么他根本聽不進去，就沒有共識可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己情緒調穩(wěn)定，尤其是管理者自己情緒一定要穩(wěn)定，安人就是讓對方情緒也穩(wěn)定，你自己穩(wěn)定，他也穩(wěn)定，大家都穩(wěn)定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。
自我情緒的認識篇九
2.我難道的時候你在哪里？心痛的感覺令我麻痹，痛得我難以呼吸，卻不敢告訴你。
3.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。
4.修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
5.嘴角揚一揚，嘴唇翻一番，對著周圍人，眨眨小眼，去，找個朋友，伸開雙手，抱住他腰間，靜立一瞬間，再回頭看看，不要讓人發(fā)現，趕緊回到工作中間。
6.這是我看過的關于人生最好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。
7.人生無悔便是道，人生無怨便是德。沉默并非總是智慧的象征，但適時的沉默卻是對人生的沉淀。學會沉默，是一種優(yōu)雅的氣質；懂得沉默，是一種淡然的情懷。
8.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。
9.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。
10.心就是個口袋，什么都不裝時叫心靈，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事。我們常常執(zhí)著于近在咫尺的功利，執(zhí)著于絢麗的生活，執(zhí)著于沒有結果的愛情，很容易陷入不堪重負的狀態(tài)。其實，放下一點，就會得到更多；會放下的人，才是真正懂得生活的人，才會活得更灑脫！
11.你的一生不是在影響著別人，就是在別人影響中度過！所以我們要做什么樣的人?
12.你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。
13.任何的抱怨都是無濟于事的，只會讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會覺得體內被注入了新鮮的血液，還會有更多新的發(fā)現！
14.不要羨慕那些過得比你好的人，過得比你好的人是因為他們付出比你多的努力。沒有人會輕易成功，所以你要相信，只要你足夠努力，你也會成功的。
15.成熟的標準，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調成了靜音的模式。
16.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現在想想真的不值得，因為經歷了，自己終于懂得了最好的解決方式不是退縮放棄，而是調整好自己的心態(tài)，勇敢直面它。
17.走過流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對生活給予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一懷暖意與淡泊穿行于浮華俗世，以一襲最溫婉姿態(tài)，于淡淡的疼痛中溫暖清寒歲月，輕舞時光，向暖流年，痛到淚流，不言蒼涼，回眸處，我自從容，傲視滄桑，即使心已百孔千瘡，步履已然蹣跚。
18.人都是會變的自己調整心態(tài)吧！不要迷失自我就好。
20.好脾氣是人生的一筆財富。——威·赫茲里特。
自我情緒的認識篇十
現在的.孩子大部分都是家里的苗，在家長們的溺愛下，使他們養(yǎng)成了以自我為中心的性格。當他們的需求得不到滿足時，就會大哭大鬧，不會調節(jié)自己的心情，不懂得如何讓自己快樂，更不懂得保持良好情緒的重要性。因此，我通過開展本次活動，讓孩子感受情緒的變化并懂得保持良好的情緒對身體的好處。
1.對情緒有初步的認識，知道人的情緒會變化，會用情緒溫度計記錄自己的情緒
2.懂得保持良好的情緒對身體的好處
3.讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
4.教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。
1.氣溫溫度計一個、人手一支水性筆
2.《洋娃娃和小熊跳舞》、《葬禮進行曲》音樂
3.課件ppt，有興高采烈、傷心難過、垂頭喪氣等等的臉譜圖
活動重點
體會高興與傷心的不同心情，理解情緒對健康的影響
活動難點
了解人的情緒變化，并學習制作情緒溫度計
(一)出示溫度計。
師：你們知道這是什么嗎?它有什么用途?
小結：溫度計可以用來測量溫度的高低，人們也可以通過溫度計來知道天氣的冷暖。
【評析：出示溫度計引起幼兒的興趣，讓他們結合自己的生活說說溫度計的用處?！?BR> 小結：零度以上溫度是越來越高，零度以下溫度是越來越低。
(二)體驗不同情緒，知道人的情緒也會變化。
1.播放音樂《洋娃娃和小熊跳舞》、《葬禮進行曲》，感受自己的情緒變化。
2.出示不同的情緒臉譜并認識：興奮、高興、傷心。
【播放課件】
師：小朋友們，你們有沒有過這樣的情緒?【教師組織幼兒自由交流?！?BR> (三)了解情緒對健康的影響。
1.師:小朋友，你喜歡什么樣的情緒?為什么?什么樣的情緒最讓人舒服、對身體最有益。
【教師出示情緒臉譜，請個別幼兒上臺表演?！?BR> 2.教師講故事《小兔過生日》和《一只丑小兔》。
【評析：通過這兩則故事，讓幼兒了解過分高興和過分傷心的情緒都不利于身體健康。】
(四)學習制作情緒溫度計。
小結：我們開心的時候可以用紅色表示，生氣的時候可以用藍色表示。
師：你覺得在“情緒溫度計”中，記錄下紅色刻度好，還是藍色刻度好?為什么?
小結：我們可以用情緒溫度計記錄自己每天不同的情緒變化，每個人要經常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康。
【教師做示范，在情緒溫度計上記錄自己的情緒，讓幼兒把握要點?！?BR> 在活動中，孩子們根據自己的感受講述了自己的情緒，有喜有悲，讓我很感觸。我告訴孩子，每個人都有開心與不開心的時候，它直接影響著一個人的情緒，溫度計反映了一個人的內心，冷的時候溫度下降，熱的時候，急劇上升。但是不管怎樣，我們每個人都要保持開心的心態(tài)，調節(jié)自己的情緒。我給孩子看了一些情緒圖片，教孩子學會情緒管理的方法。讓孩子認同自己，有情緒空間，能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些園本正常的情緒感受不因壓抑而變質。我和孩子一起看圖片學習怎樣適當宣泄自己的情緒，如：在憤怒的時候，不妨跑跑步、打球來釋放;在悲傷時，不妨大哭一場等。只有駕馭自己的情緒，才能成為健康的孩子。
自我情緒的認識篇十一
活動目標：
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產生相應的體驗。
2、積極探索情緒調節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。
4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動準備：
音樂，笑、生氣、哭的圖片。
活動過程：
一、歌曲導入
1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）
2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開不開心？
二、體驗情緒
今天我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。
1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。）
2、你們有沒有發(fā)現這三位小客人他們有什么不一樣？
3、讓幼兒感受并學學開心、生氣、難過時的'表情，談談自己的情緒經驗。（讓幼兒觀察并對這三種情緒產生共鳴。）
三、情緒調節(jié)。
師：這三位客人他們遇到問題了，想請小朋友你們一起幫助他們，好嗎？
師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產生自信心，體驗幫助別人后的快樂。）
教師小結：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。
四、角色表演。
1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。
2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的快樂）
五、歡慶舞
讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。（活動在氣氛高潮中結束。）
活動反思：
活動是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動?；顒幼冯S幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。通過有目的活動來進一步的了解幼兒，發(fā)現幼兒的差異和面臨的問題；通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領域目標的結合點。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過活動發(fā)現了幼兒行為所反映的新線索與新內容，由此生成新的教學目標和內容，形成一系列的主題網絡。
自我情緒的認識篇十二
情緒是人類普遍存在且不可避免的一種體驗，它對我們的生活和行為產生著深刻的影響。然而，情緒的理解和掌控對于大多數人來說并不容易。在我個人的經歷中，深入了解自己的情緒并學會處理它們是一個不斷成長和發(fā)展的過程。
第二段：認識情緒
在我的認識中，情緒是我們主觀體驗的一種反應，通常涉及到身體、情緒和行為三個方面。情緒可以是積極的，如快樂、驚喜和滿足，也可以是負面的，如憤怒、悲傷和擔憂。不同的情緒可能來自不同的原因，可以是內在或外在的、具體或抽象的。
第三段：情緒的作用
情緒在我們的生活中扮演著很重要的角色。不同的情緒可以引導我們行動和做出決策。憤怒可能促使我們采取行動去解決問題，而害怕則可能使我們保護自己免受潛在的威脅。在人際交往中，情緒也可以協(xié)助我們和他人建立聯(lián)系和理解彼此。
第四段：情緒認識的重要性
了解自己的情緒和情感識別的能力是生活中不可或缺的一部分。它們幫助我們更好地處理自己和他人的情感，有助于改善我們的關系和交流。此外，情緒的認知和處理也可以降低我們的心理壓力和改善我們的身體健康。
第五段：總結
情緒認識是一個持續(xù)不斷的學習和成長過程。學習如何以積極、健康和有效的方式處理情緒并與他人交流，可以帶來極大的益處，不僅對于我們自己，還有助于提高我們的生活質量和關系質量。因此，投入時間和精力來理解、掌握和處理我們的情緒是非常值得的。
自我情緒的認識篇十三
故事課件。
1、說說小豬找女朋友的經歷，初步感受合適的才是最好的。
2、在集體面前膽表述自己的.推測和想法。
3、激發(fā)幼兒主動復述故事的欲望，培養(yǎng)幼兒高自控性和高興奮性。
4、能簡單復述故事內容，并進行角色表演。
一、聊聊孩子們心中的話題，引出故事導入主題。
1、故事的名字叫《小豬的愛情》。
2、你們知道什么是愛情嗎?
小結：愛情的味道是甜甜的、暖暖的，就像爸爸媽媽在一起一樣，相親相愛，好幸福啊。
二、說說豬哥哥找女朋友的過程，感受合適才是最好。
1、你們猜豬哥哥會找一個怎樣的，特別的女朋友?
2、小魚妹妹會答應豬哥哥的請求嗎?它會怎么說?
小結：哦，看來小魚和豬哥哥生活在一起倒真不合適，因為小魚生活在水里。
3、小蜜蜂為什么一聲不吭呢?它是怎么想的?
小結：是呀，他們的本領和生活習慣都不一樣，甚或在一起不合適。
4、豬哥哥找到了誰做它的女朋友?你覺得它會成功嗎?
5、討論：如果它們生活在一起會發(fā)生什么事?
小結：長頸鹿個子太高，象體形太，生活在一起很不方便。
6、到底誰才適合豬哥哥呢?
7、誰來了?你從哪里看出是豬妹妹的?
8、完整欣賞故事。
三、觀看各種動物的有趣動畫，進一步感受遷移。
活動總結。
對于自我人格正在慢慢形成時期的孩子們來說，《小豬的愛情》確實是個好故事?；蛟S，過兩年他們再讀這個故事會覺得平淡，甚至對“愛情”這兩個字感到害羞，但是在最關鍵的幼兒歲月，在對一切還有些懵懂的日子，這樣一個故事，會助孩子尋找到自己，也尋找到最適合自己的朋友和“愛”。
自我情緒的認識篇十四
小班的孩子年齡小，他們離開朝夕相伴的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，來到陌生的環(huán)境幼兒園，不免有焦慮、不安的情緒，家長也映孩子回家常說小朋友不跟他玩。要穩(wěn)定幼兒的情緒，最好的途徑之一是讓幼兒擁有自己的朋友。因此，我設計“小鴨找朋友”的活動，期望通過這個活動讓幼兒懂得有朋友是快樂的，體驗到有朋友的喜悅心情。
1、通過活動讓幼兒初步懂得有朋友是快樂的。
2、初步發(fā)展幼兒口語表達能力。
3、借助圖文并茂，以圖為主的形式，培養(yǎng)孩子仔細閱讀的習慣，激發(fā)閱讀興趣。
4、激發(fā)幼兒參與表演的欲望，體驗人物的個性特征。
《小鴨找朋友》vcd一盤電視機dvd機。
一、談話：
1、畫面(一)：有一只在哭泣的小黃鴨。
老師：小鴨為什么哭了?
幼兒：小鴨找不到爸爸媽媽了。
幼兒：小鴨沒有媽媽。
幼兒：沒人跟小鴨玩。
幼兒：小鴨找不到朋友。
幼兒：小鴨沒有朋友。
幼兒：小鴨心里難受要打針。
2、畫面(二)：小黃鴨一路在找朋友，一直找不到朋友。
老師：小鴨為什么找不到朋友?
幼兒：因為小鴨不乖。
幼兒：小鴨愛哭，不勇敢，我沒有哭。
幼兒：小鴨打人就沒有朋友，不是好寶寶。
幼兒：小鴨玩具不讓小朋友玩就沒有好朋友。
幼兒：叫小鴨要乖，才有好朋友。我和茜彬是好朋友。
3、畫面(三)：有一群小鴨在河邊、河里嬉戲、玩耍，小黃鴨看見了，高興得跳起來，它走向小鴨們，和小鴨一起游戲，小黃鴨的臉上露出了歡快的笑臉。
老師：小鴨高興的笑了，小鴨為什么笑了?
幼兒：小鴨找到了朋友。
幼兒：小鴨有朋友了。
幼兒：小鴨心里不難受。
自由交流：
老師：你和誰是好朋友?
幼兒：我和慧英是好朋友。
幼兒：我和宋北航、陳鷺是好朋友。
幼兒：我和小鴨是好朋友。
幼兒對幼兒：我們倆個是好朋友。
老師：家里的朋友多還是幼兒園的朋友多?
幼兒：幼兒園的朋友多。
幼兒：周毓熙、黃筱丹、鄭秉政……是我的`好朋友，我有許多好朋友?！?BR> 小結。
1)老師：幼兒園的朋友多，幼兒園有許多小朋友，還有老師這個朋友，只有到幼兒園，才有許多朋友玩，玩起來可快樂了。
2)請小朋友找自己喜歡的朋友拉拉手，相互擁抱，體驗有朋友的快樂。
老師：與好朋友抱一抱，心里怎么樣?
幼兒：高興。
幼兒：舒服。
老師：讓我們天天上幼兒園，天天跟好朋友玩，好嗎。
幼兒：好!
活動思：
小鴨是小朋友喜歡的動物。通過小黃鴨從找不到朋友傷心的哭了，到后來找到朋友高興的翻跟斗的劇情，讓幼兒感受到有朋友的快樂。雖然托班的孩子年齡小，自身的自控力差，注意力十分容易分散。但色彩鮮艷、可愛動人的小黃鴨形象深深的吸引了孩子的注意力。他們邊看邊思考、回答老師提出的問題，孩子的回答是簡單的，但從他們的回答中可以看出他們是需要、喜歡同伴的。當讓他們與自己的好朋友拉手、擁抱時，孩子的情緒達到高潮，他們友好得抱在一起，臉上露出了歡快的笑臉。整個活動孩子想說的氣氛十分活躍，他們的口語表達能力在活動中得到了發(fā)展。
自我情緒的認識篇十五
日記是常見的記錄、表達方式，是助幼兒正確表達、釋放、舒緩、梳理情緒的良好方式之一，對于幼兒理解情緒產生的原因、情緒變化的過程、同伴的內心活動具有良好的促進作用。本活動引導幼兒用繪畫的方式，把自己生活中難忘的事記錄下來，并能較連貫完整地講述。班幼兒具備用線條和色彩簡單表現事件的能力，對于畫日記、講日記、猜日記也具有濃厚的興趣，但面對如何選擇畫面內容、表現生活情景時會遇到一定的困難。教師在指導過程中，可采用欣賞同伴作品、分析作品等方式進行引導，同時應多關注幼兒情緒的自由表現。
1.嘗試用畫日記的形式畫出生活中引起情緒變化的事。
2.能用單幅或多幅圖，簡單表現情結變化的.過程。
3.樂意用畫日記畫的形式表達、釋放、舒緩情緒、情感。
4.對方形、圓形，線條等涂鴉感興趣，并嘗試膽添畫，能膽表述自己的想法。
5.感受到繪畫的魅力，喜歡繪畫。
1.“幼兒學習材料”一美術用紙第12頁，彩筆。
2.活動前引導幼兒關注身邊發(fā)生的難忘的事情，體會當時的心情變化。
2.請幼兒相互交流，構思日記畫的主題、內容。
提問：你想畫什么事?用幾幅圖片表現?畫什么內容?
引導幼兒交流自己看到或經歷過的印象最深的事，著重引導幼兒回憶當時自己及他人心情的變化及原因。
3.鼓勵幼兒自由作畫、膽表現。
教師巡回指導，著重引導幼兒表現主人公及他人情結的變化與原因。
4.欣賞作品，分享交流。
(1)引導幼兒通過猜日記、讀日記等方式進行分享。
(2)鼓勵同件間相互學習評價。
勵幼兒用日記畫的形式記錄自己或他人的情緒變化，也可以建議幼兒每天堅持做心情日記。
自我情緒的認識篇十六
1、懂得保持好心情是一件快樂的事。
2、并能用連貫的語言表達自己的想法。
3、通過活動學會關心他人，萌發(fā)互相關愛的情感。
4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、積極的參與活動，膽的說出自己的想法。
電視機外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料。
學會用各種方法關心他人，并懂得要保持好心情。
一、談話引入。
1、昨天回家你們有沒有看天氣預報呀?好，今天又到了播報天氣預報的`時候了，誰來報報今天的天氣預報。
2、森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預報，還有心情預報，你們想不想聽呀?
(師操作布偶)。
二、分析推理。
2、你們猜猜小兔子為什么不開心?
3、剛才小朋友說了那么多原因，現在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心?
4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來?(互相討論)小結：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。
三、經驗遷移。
2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發(fā)生什么事情?(對人的身體是不好的，影響身體健康;做不好事情)對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。
3、剛才你們好朋友想了很多開心的辦法，現在老師為你們準備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會兒動動腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好?(想好了可以去拿了)。
活動思：
該節(jié)課程是個完整的礁，拿到礁后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們如果哭了難過了會有什么不好的事情發(fā)生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結語，也可以提高孩子的經驗積累。
自我情緒的認識篇十七
1、通過《我的情緒小怪獸》一書，更好地理解自己的感受。
2、在特定語言情境中，能夠用語言、表情、動作表達快樂、害怕、憤怒、悲傷等情緒。
3、了解快樂、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱，建立起不同情緒與不同色彩之間的關聯(lián)。
重點：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關聯(lián)。難點：用語言、表情和動作表達情緒。
1、《我的情緒小怪獸》立體書、色彩卡六張、ppt。
2、給家長的贈送品：“如何疏導孩子情緒的經驗分享”小手札
一、問題導入
1、以問答形式回顧所了解的部分顏色。
展示紅、黃、藍、綠、黑、白六種顏色的純色卡。
過渡語：今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關，讓我們一起來看看吧。
二、繪本展示
1、封面展示，了解本書的主角-情緒小怪獸。
3、通過書中立體圖案的展示、文字內容與帶有相應表情動作和夸張化音調處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。
老師：你覺得紅色的小怪物是在生氣嗎?
綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到綠色，我就感覺很很放松不緊張，你覺得呢?
4、在情緒和色彩關聯(lián)建立的基礎上，引導幼兒了解情緒是可控的。
把書末所展示的標有不同顏色的小瓶子和對應顏色的小怪獸的圖片，與第一頁的五彩小怪獸對比。
老師：你覺得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?
三、情緒體驗
在特定的描述情境中，引導幼兒用語言、動作和表情表達各種情緒。如生日會收禮物的情境，如雷雨夜晚獨自躲壞人的情境等。
老師：請小朋友想象一下：比如今天是你的生日會，來了很多好朋友，他們唱著生日快樂歌，給你送禮物的時候，你會說什么，你會是什么表情，會做些什么動作呢？哪一位小朋友愿意上來學學。你知道你表演的是書里面的哪一種情緒嗎？請你到上來指一指。
四、梳理總結
老師：今天的這個繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱。以后當小朋友覺得生氣，恐懼，悲傷和快樂的時候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會覺得舒服多了。
自我情緒的認識篇十八
1、積極與同伴和供認交流自身的情緒體驗，促進相互之間的心靈溝通
2、引導幼兒尋找排解消極情緒的方法，懂得堅持良好的心情很重要
3、培養(yǎng)幼兒樂觀開朗的性格
4、培養(yǎng)幼兒樂意在眾人面前大膽發(fā)言的習慣，學說普通話
安排《開心小屋》的資料若干;幻燈片段;開心天使表情卡
一、交流各種情緒體驗
3、你碰到過這樣的事情嗎?你是怎么做的?
二、知道好的心情對健康很重要
2、你喜歡開心娃還是難過娃?
3、你猜猜，你的身體會喜歡開心娃還是難過娃?為什么?
5、引導幼兒大膽講述各種排泄消極情緒的方法，對說出不影響他人和自身健康的方法加以鼓勵和肯定。如：不開心時候可以聽音樂;看書;睡覺休息;與好朋友聊天……….
三、開心小屋開張啦
2、那這個小屋里應該安排些什么才好，小朋友幫助一起想想吧!
3、你們說的真好，開心小屋里應該有：音樂休閑區(qū)、聊天區(qū)、休息區(qū)、還有閱覽區(qū)看看美麗的圖片和書本。那就請你們來安排這個開心小屋吧，老師已經為你們準備好了資料，你可以自身選幾個好朋友一組，安排其中的一個區(qū)，就把開心小屋安排在舞臺上，開始吧!
5、好?，F在我隆重宣布，經過我們大家的努力，我們的開心小屋終于開張啦!你們都是愛協(xié)助他人的開心天使(給每個小朋友一個開心天使的表情卡)
四、結束局部
1、朋友，你有不開心的事情嗎?請你來我們開心小屋找回開心吧!
2、讓我們把開心小屋介紹給身邊的老師和其他小朋友吧!
自我情緒的認識篇十九
情緒是人類內心世界的一面鏡子，通過情緒的變化和表達，我們可以了解自己的內心狀態(tài)，更好地與他人進行溝通。然而，情緒的掌握是一門需要長期修煉的藝術。在自己的成長過程中，我深刻地認識到了情緒的重要性，同時也獲得了一些關于情緒的心得體會，希望能與讀者分享。
第二段：了解情緒
要認識情緒，首先需要了解不同情緒的定義和表現形式。在我自己的經歷中，憤怒、悲傷、快樂以及焦慮等情緒都曾在不同的時間出現過。每一種情緒都有自己的特點和表現方式，而我們也需要通過觀察和思考去理解它們。比如，在面對挫折和困難時，我常常會感到憤怒和焦慮，而當我取得成功或者與朋友快樂聚會時，我則會感到快樂與滿足。通過這些觀察和理解，我能更好地掌握情緒，合理調節(jié)心情。
第三段：情緒的管理
除了了解情緒，更重要的是學會管理和應對情緒。管理情緒是一項復雜而且長期的任務，需要我們對自己有足夠的了解和控制能力。我意識到，在面對負面情緒時，不可過于消極和沮喪，而是需要積極面對，找出對策。例如，當我遇到挫折時，我會主動尋找解決問題的方法，并且不斷調整自己的心態(tài)，積極面對困境。此外，也需要培養(yǎng)自己的情緒調節(jié)能力，比如通過運動、聽音樂、與他人交流等方式來舒緩情緒，讓心情變得更加愉快與平靜。
第四段：影響情緒的因素
了解情緒還需要關注影響情緒的因素。在我個人的考察中，人際關系和外部環(huán)境是我認為最明顯的兩個因素。與他人的交往方式和互動會直接影響到我的情緒狀態(tài)。當我與別人和諧相處時，我會感到快樂與舒適，而當我與別人發(fā)生矛盾時，我則會感到憤怒與不滿。同時，外部環(huán)境也會對我的情緒有一定的影響。例如，工作環(huán)境惡劣或者學業(yè)壓力過大時，我會感到焦慮與壓抑。因此，了解這些影響因素，合理應對，是認識和管理情緒的重要一環(huán)。
第五段：總結與改進
通過認識情緒的心得體會，我更加明確了情緒對生活的重要性，也深知了情緒管理的必要性。然而，我也意識到自己尚處于情緒管理的初級階段，還有很多需要改進和提升的地方。我會更加積極地學習情緒管理的知識和方法，不斷完善自己的情緒調節(jié)能力。同時，在與他人相處中，我也會更加注意自己的言行舉止，盡量營造良好的人際關系，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。
結尾：
通過認識情緒，我學會了管理情緒；通過了解情緒，我意識到影響情緒的因素。情緒不僅與個人幸福感息息相關，也關系到與他人的良好互動以及生活品質的提升。因此，我們都應該努力去認識和管理自己的情緒，讓情緒成為我們生活的調色板，為我們的生活增添更多的色彩。
自我情緒的認識篇二十
情緒是人類內在生理反應的體現，它隨著生活中各種各樣的事情而產生。我們往往沒有意識到自己的情緒，或者無法正確地理解它們。情緒認識是一項重要的技能，對于我們建立正常的人際關系、保持健康心態(tài)、提高自我意識和情商等方面都有著不可忽視的作用。在我的個人經歷中，我逐漸地意識到了情緒認識的重要性，并從中得到了不少啟發(fā)和幫助。
第二段：認識情緒的重要性
情緒認識是指了解自己和他人的情緒狀態(tài)，包括情緒表達和情緒控制。過去，我總是很難正確地表達自己的情緒，往往是發(fā)泄出來或者內心壓抑。同時，我也無法理解別人的情緒，容易發(fā)生誤解和沖突。然而，隨著對情緒認識的不斷學習和實踐，我漸漸地明白了情緒認識的價值。它可以幫助我們減少不必要的精神疲勞和壓力，增進自我意識和自我控制的能力，同時也可以提高我們的溝通和交流技巧，促進人際關系的良好發(fā)展。
第三段：學習情緒認識的方法
情緒認識是一項需要不斷練習和實踐的技能，從簡單到復雜，由表及里。在我的學習過程中，我總結了一些有效的方法。首先，我們可以通過閱讀相關書籍或者聽取專家講座來了解情緒的基礎知識，如何識別和表達情緒，以及如何控制和調節(jié)情緒。其次，我們應該學會自我反思，每天找一點時間回顧當天的情緒波動，思考自己的情緒變化和原因，為今后的情況做好充分的準備。此外，我們也可以參加一些相關訓練或者交流活動，跟他人分享自己的情感體驗，與他人互相支持和幫助。
第四段：情緒認識的價值
情緒認識的價值在于它可以幫助我們實現自我成長和成熟，建立良好的人際關系，提升職業(yè)素養(yǎng)。具體來說，情緒認識可以幫助我們在工作和職業(yè)生涯中更好地應對壓力和問題，展示出良好的溝通和交流技巧。同時，情緒認識還可以幫助提升個人的情商和責任感，這對個人的發(fā)展和未來的成就有著積極的意義。
第五段：總結
情緒認識既是一種技能，也是一種態(tài)度和價值觀念。它需要我們不斷地學習和實踐，要有足夠的耐心和恒心。我們應該從自身出發(fā)，常懷感激之心，用心傾聽自己的情感，理解和體諒他人的情緒，從而達到人與人之間情感共鳴的效果。情緒認識帶給我們的是內在的平靜和對外在世界的真實認識，是一種不可替代的價值。
自我情緒的認識篇一
1、生活并不完全是你看到的樣子，很多大事情你經歷了卻并不知道。每個人都不是步步摔跟頭的倒霉蛋，也沒有人是一帆風順的命運的寵兒?？吹切┦虑?，相信你會生活得更好。
2、別人在乎你，你什么都是；別人不在乎你，你什么都不是。別去不想你的人那里自言自語，冷了自己，又擾了平靜；別在不愛你的人眼里晃來晃去，傷了情，又亂了心情。
3、你要相信，這個世界里美好總要多過陰暗，歡樂總要多過苦難，還有很多事，值得你一如既往的相信。
4、成年人的交際禮儀里，沒有爽快的答應，就是拒絕的意思，我能給你留面子，也希望你長腦子。
5、你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環(huán)境，但你可以調整自己的心態(tài)。
7、我們的一切煩惱都源于欲望，因為人的欲望是無限的，而能得到滿足的欲望是有限的，所以一生煩惱不斷。減少煩惱的秘訣是適當限制自己如蟻的欲望，解救被功利之魔綁架的靈魂。切記：不要做自己心靈的綁架者！
8、你如果真的想改變你的世界。請相信一句話：哪壺開了提哪壺。就是你永遠要關注好的，什么有感覺你就做什么，什么好就把什么給放大。
9、不要盤算太多，要順其自然，有些事，管你愿不愿意，它都要發(fā)生，總有被誤解的時候，總有寄人籬下的時候，總有遭人誹謗與暗算的時候。
10、當你看到別人在笑時，不要以為世界上只有你一個人在傷心，其實別人只是比你會掩飾。當你很無助時，你可以哭，但哭過你必須要振作起來，即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。
11、一個人之所以幸福，不在于擁有得多，而在于計較得少。愿我們都能學會灑脫，學會為自己而活。既拿得起，也放得下。
12、人生沒有假設，當下即是全部。總是看到比自己優(yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。
13、人生道路起起伏伏，每個人都會遇到低谷，但低谷過后往往都是上坡路。
14、工作很累，生活很悶，但是走過這些艱苦的日子，迎接你的就是錦繡前程。
15、別在氣急敗壞時說出尖酸刻薄的話，你會后悔的。
16、一天很短，開心了就笑，不開心就過一會兒再笑。
17、“愛情不是1+1＝二、而是”兩人各削去一半自己的個性和缺點，然后湊合在一起才完整。如果沒有相互的忍讓和包容，很難走到最后。
18、如果不是互相喜歡，你的癡情就是別人的負擔，別去打擾那些已活在你記憶中的人，也許這才是最適合你們的距離。
19、年少有你則無悔，老來白頭是你則無憾。七夕快樂！
20、當他人忽視你時，不要難過，每個人都有自己的生活，誰都不可能始終陪你。當你見到他人在笑，不要認為世界上只有你一個人難過，實際上他人只是比你會掩飾。
21、用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方。人好的時候要找一條備胎，人不好的時候要找一條退路。
22、我不明白，當初植入骨血的親密，怎么會變?yōu)槿蘸髢蓛上嗤睦淠?BR> 23、要像風一樣，一年四季腳步不停，去尋找那個發(fā)光的自己。
25、有些人走路帶著風，可誰也不知道她膝上的淤青，有些人笑得沒心沒肺，可沒人知道她曾經無聲落淚。
26、別說思想境界很渺茫，如迷看不到，似風摸不著，可心能體會得到，境隨心生，境由心造；莫言將來理想太遙遠，它就源于你心船的起航，就取決于你當下的進擊，夢起于心，夢由心定。因此，修心乃人生之大道，你堅持什么、摒棄什么，接受什么、拒絕什么，皆是心中一念，決定了你往何處去、可以走多久。
27、你活得不快樂的原因是：既無法忍受目前的狀態(tài)，又沒能力改變這一切?？梢韵裰回i一樣懶，卻無法像只豬一樣懶得心安理得，間歇性躊躇滿志，持續(xù)性懶惰等死。
28、每塊木頭都可以是一尊佛，只要能去掉那多余的部分；每個人都可以是完美的，只要你去掉缺點和瑕疵。
29、其實不怕吃苦不怕沒錢，怕的是一邊吃苦一邊受氣，一邊付出一邊辜負，不被珍惜不被善待，什么都不圖還受委屈。
30、出來玩真的很好，起碼會明白，路途的風景再美，也要舍得及時告別，因為它不屬于我。
31、你眸海溫漣藏山高水遠，是我的人間。
32、找一個這樣的戀人，不會因為誰改變誰而陷入拉鋸循環(huán)，而是雙方能有覺知，擁抱你的表達、情緒和攻擊性。
33、走自己的路讓別人去說吧，反正那些說三道四的人，一輩子也不會明白，你翻山越嶺看到的風景。
34、有誰不曾為那暗戀而痛苦？我們總以為那份癡情很重，很重，是世上最重的重量。有一天，暮然回首，我們才發(fā)現，它一直都是很輕，很輕的。我們以為愛的很深，很深，來日歲月，會讓你知道，它不過很淺，很淺。
35、思念有生命，因為它會長大；記憶無生命，因為它不會變老。
36、人這一輩子，沒有白受的苦，也沒有白遭的罪。所有的磨難，都不過是一塊跳板，一切的經歷，都是一筆財富。早安！
37、任何關系：合得來就合，合不來就散，沒什么大不了！遷就多了，理解多了，顧及多了，痛苦自然也多了。
38、每件發(fā)生在你身上的事，無論美丑，都是禮物，如果你能帶著信心和耐心，你想要的美好，時間都會給你。
39、一天一天，向生活妥協(xié)而又不甘妥協(xié)著。
40、愿你遇良人，予你歡喜城，長歌暖浮生。——林培源《歡喜城》。
41、你陪著我走過的那些時光，想起來心頭溫柔，也曾有幸出現在你的生命中，不勝感激。
42、果然喜歡過的人，就算過多久看，還是會心動。
43、你不能等待別人來安排你的人生，自己想要的，自己爭取。——宮崎駿《貓的報恩》。
44、生活是自己的五線譜，親自演奏的歌曲才更動聽。
45、世界很大，生活很棒，你我很好，故事未完，不需告別也無需傷感。
46、花了十幾年學的語文，我會用我學的所有來表達我對你的喜歡。
47、品味生活，完善人性。存在就是機會，思考才能提高。人需要不斷打碎自己，更應該重新組裝自己！
48、生活的最佳狀態(tài)是冷冷清清的風風火火。
50、兒時，笑容是與生俱來的情緒。后來，笑容是不為人知的面具。
51、萬事勝意的意思就是，一切希望，都比你當初想的，還要好一點點。
52、元旦節(jié)到了，距離春節(jié)真的不遠了，祝大家元旦節(jié)快樂。
53、愿你今后的旅程，一路平安。
54、愛好不一定讓你的生活變得更好，但是會讓你的生活不那么尖銳。
55、不要問我借錢，大家都是同樣的年紀，你沒錢，我就會有嗎？
56、喜歡一個人，始于顏值，陷于才華，忠于人品。
58、有時候不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重。有時候總感覺別人忽略了自己，其實可能是自己太閑了。晚安！
60、從小教育我忠孝仁義值千金，現在卻告訴我江湖由命不由心。
61、我扛過了工作的壓力，挨過了失戀的痛苦，卻因為洗澡沒熱水蹲在地上又罵又哭。
62、以前喜歡一個人，如果對方不理我，我就使勁煩他。好像有用不完的熱情，現在不行了。
63、不要把過去抱得太緊，倒不如過大好的生活。
64、人生聚散無常，起落不定，別人再好也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。
65、應該趁著年輕，和喜歡的人一起，制造些比夏天還要溫暖的事。
66、人與人之間，全靠一顆心；情與情之間，全憑一寸真；落葉知秋，落難知友；人生不易，相守更難，且行且珍惜。
67、強者為王，敗者為寇。物競天擇，愿在最好的年華不要辜負自己。
68、不管失敗多少次，都要面對生活，充滿希望。早安！
69、世間萬物的來和去，自有它的時間。既然無法提前預知，何不一邊走一邊欣賞風景，讓一切順其自然。
70、人要有自知之明，不要總是指責別人如何不好，其實，有些人就是烏鴉站在豬背上，只看到別人的顏色，卻不知道自己的黑。
71、人生在世最大的勇氣不是不怕死亡，而是堅強的活著，勇敢的面對生活帶給的壓力和考驗！
72、新鮮感不是找一個新人開始，而是和已知的人探索人生。
73、我愛的人，他心里的每一寸卻都屬于另一個人。
74、我耗盡了所有的真心和力氣，最終卻也只感動了我自己。
75、情緒和妄想，是人的苦海。不以情緒和妄念煎熬自己，即是當下的解脫。
76、有了物質，細節(jié)會淡化，沒有物質，細節(jié)會放大，上了年紀的快樂，都是需要金錢來維持。
77、情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。
78、只要你不慫，生活就沒有辦法撂倒你。
79、有些人出現在你生活里是一道光，有些人真的就是一堵墻。
80、年紀不小了，該干嘛干嘛去，別一頭扎進那美麗的憂傷，一邊拼命往里鉆一邊喊救命。
81、前已無通路，后不見歸途。
82、離別時一定要像以往那樣離開教室，關燈關窗，順路買根冰棍，假裝成還會再見的樣子。
83、不是傷害你的人，讓你成長，而是你對被傷害的反思，讓你成長；所以，不必故作大度地去感謝傷害你的人，愛憎分明更是鮮活的人生。
84、最難過的事，莫過于高估了自己在對方心里的分量。
自我情緒的認識篇二
21.我的用心你不懂，我的期待很難實現，被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人，好好學習，變得越來越好。
22.君子名之必可言也，言之必可行也，君子于其言，無所茍而已矣。
23.我在唱，我在跳，壓力能緩解，緊張都趕跑；快快做做深呼吸，回家洗個熱水澡；家居顏色藍色綠色多么好；我要跑跑跳跳，我要養(yǎng)花種草；跑跑跳跳，養(yǎng)花種草，知足常樂多逍遙。
24.無欲速，無見小利。欲速，則不達；見小利，則大事不成。
25.世上從來沒有真正的絕境，有的只是絕望的心理。只要我們心靈的雨露不曾干涸，再荒蕪貧瘠的土地也會變成一片生機勃勃的綠洲。
26.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現在想想真的不值得，因為經歷了，自己終于懂得了最好的解決方式不是退縮放棄，而是調整好自己的心態(tài)，勇敢直面它。
27.我們之間的距離剛剛好，不多也不少，既能夠互相擁抱，也可以隨時忘掉。
28.這輩子人不甘心的事情多了去了，如果每一件事都要那么在意，那會更累吧。
29.暴躁的人的智慧在明天?！S吾爾族。
31.淡定，淡然一切，控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞事！加油，你可以隱藏好自己的情緒的。
32.剛才和亮聊了一下，友友講的對，孩子以后上大學了，就不是你的。要調整好心態(tài)！
33.生活，其實是很美好的。不要再為鄰里間的小事而斤斤計較，不要再為過往的煩惱而悶悶不樂，不要再為曾經的得失而耿耿于懷拉。把心胸放寬些，把心態(tài)擺平和點，以一顆平常心對待生活，你會發(fā)現生活真的是挺美好的。
34.人生需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實，生活并不需要這么些無謂的執(zhí)著，學會放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無緣，有一種放棄叫成全。
35.你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現在；你不能控制別人，但你能夠掌握自己。
37.你就是這樣，酷到要死，倔強到要死，敏感到要死，遇到事只會死撐，眼里容不下一粒沙子，所以沒有人愛你，也沒有人在乎你的感受。
38.去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
39.每一天心情總是不好，為了很多事情?？傄詾閯e人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有時候總是為一些生活的變化而感到煩擾。也許是我不夠堅強。也許是我很脆弱。很容易受到傷害，但是內心一直想要頑強，卻總是輕易被打敗。也許我還不夠成熟，但一直在努力著，要堅強。
40.人生不如意的時候，就把它當作一個“假期”，等“假期”結束時，人生才剛剛開始。
自我情緒的認識篇三
第一段：引言（150字）
情緒管理是人生中非常重要的一項技能。隨著年齡的增長，我逐漸意識到情緒管理對于個人幸福和成功的重要性，于是努力學習和實踐。在這個過程中，我發(fā)現自我認識是情緒管理的關鍵。通過反思和觀察自己的情緒，我學會了理解和接受自己，并找到了有效的方式來管理和調節(jié)情緒。下面我將分享我的自我認識情緒管理心得體會。
第二段：自我認識的重要性（250字）
自我認識是理解自己的基礎，它幫助我們識別自己的情緒，并明白它們的來源和影響。在過去，我常常被情緒所左右，不知道為什么會感到憤怒、沮喪或者焦慮。然而，通過自我認識的練習，我開始注意到自己的情緒變化，并嘗試找到隱藏在背后的原因。有時候，我發(fā)現情緒的來源是外部事件，比如壓力和挫折。而有時候，它們源于內心深處的信念和期望。無論情緒的來源是什么，自我認識能幫助我更好地了解自己，并為情緒管理提供基礎。
第三段：認識情緒的技巧（300字）
我采用了一些技巧來幫助自己更好地認識自己的情緒。首先，我學會了觀察并記錄自己的情緒。每天結束時，我會花幾分鐘反思一天中的情緒變化，并記錄下來。這個過程讓我更加敏銳地意識到情緒的微妙變化和模式。其次，我嘗試問自己為什么會有這樣的情緒。對于憤怒和沮喪，通常是因為我的期望沒有達到或者遭遇了挫折。而焦慮通常源于對未知和不確定的擔憂。了解情緒的來源有助于我更好地處理它們。最后，我試著和他人交流自己的情緒。與親友或者心理咨詢師建立良好的溝通渠道，能幫我更好地理清思緒，并從其他人的角度看待情緒問題。
第四段：情緒管理的技巧（300字）
自我認識是情緒管理的重要一步，但真正的挑戰(zhàn)在于如何管理和調節(jié)情緒。對我而言，最有效的方法是接受和表達情緒。接受情緒，意味著承認我感到的情緒是自然的，而不去責備自己。這樣的自我接納有助于我更好地理解自己，并減少負面情緒的否定性影響。然后，我試著找到健康的方式來表達情緒，比如寫日記、繪畫、運動或者與他人溝通。這些方法讓我能夠有效地釋放情緒，并為積極的情緒創(chuàng)造空間。
第五段：自我認識情緒管理的意義（200字）
通過自我認識情緒管理，我發(fā)現自己更加平靜、穩(wěn)定和幸福。我能更好地控制和調節(jié)情緒，從而更好地處理問題和應對挑戰(zhàn)。同時，我也更好地理解了他人的情緒和需求，有助于改善與他人的關系。自我認識情緒管理還使我更有自信和冷靜，能夠更好地應對緊張和壓力。它給了我人生中更大的自主權和掌控感。通過不斷地實踐和改進情緒管理技巧，我相信我能夠持續(xù)提高自己的幸福感和成功。
總結（100字）
自我認識是情緒管理的關鍵一環(huán)。通過觀察、記錄和分析自己的情緒，我們可以更好地了解和接納自己。在此基礎上，我們可以采用有效的技巧來管理和調節(jié)情緒，從而提高幸福感和成功。自我認識情緒管理是一項長期的學習和實踐過程，但它帶來的收獲是非常寶貴和持久的。
自我情緒的認識篇四
3.時間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。
4.君子謀道不謀食，君子憂道不憂貧。
5.喝了滿滿一碗雞湯，調整好心態(tài)繼續(xù)苦海旅行。
6.人生無悔便是道，人生無怨便是德。沉默并非總是智慧的象征，但適時的沉默卻是對人生的沉淀。學會沉默，是一種優(yōu)雅的氣質；懂得沉默，是一種淡然的情懷。
7.用快樂看世界，末日也是浪漫的，用沮喪看世界，彩虹也是枷鎖。是黑是白，對對錯錯，只是眼睛用心看到的不同。
8.發(fā)怒，是用別人的錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處詆毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！
9.沒有人在意你失去了什么，沒有人關心你的不快樂，這個世界不會為了任何人停下前進的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出氣來就去大吃大喝，越是沒人愛，就越是要好好愛自己。
10.成功與失敗之間，說簡單也很簡單，說復雜也很復雜。總而言之一句話，只要做人不失敗，那就是最大的成功！
11.人不可能完美，卻可以去追求完美，去接近完美。讓我們對生活微笑以待，讓我們學著改變自己，無愧生命的偉大，生活的美好！
12.志士仁人，無求生以害仁，有殺身以成仁。
13.生命本是場漂泊的遠行。珍惜能讓你感動的人，銘記能讓你哭泣的人，放下能讓你淡漠的人，遺忘能讓你無關的人。
14.這是我看過的關于人生最好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。
15.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強的展翅。一切的一切，都要經歷過痛苦的探索。
16.每天都在控制收斂自己的情緒，什么時候才能活出真正的自己?
17.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又來到，祝福把你叫。愿你丟掉煩惱，拋開壓力，開心就好，事業(yè)步步高，生活總美好。
18.怎么會不遺憾？你還沒見過他單膝下跪求婚的樣子，為你做飯的樣子，為你和兒女賺錢養(yǎng)家的樣子，老了還愛你的樣子。
19.調整心態(tài)、心平氣和、不悲不喜、與世無爭、安安靜靜……。
20.有一天，你總會遇到那個愿為你彎腰的人。你們彼此不談地位，不談金錢，只談在一起和一輩子。
自我情緒的認識篇五
21.鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環(huán)境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多么了不起。
22.凡事要靠自己，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭，勝算當然大，但很難成為強者。只有與強者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強者。
23.友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養(yǎng)，用諒解去護理。真正的友誼在經歷過風雨，經歷過陰霾之后依然不會離去。真正的朋友祝福你，愿你壓力釋放，心情美麗。
24.耐心不是消極等待，而是像曇花一樣地蓄積養(yǎng)分；耐心不是貧圖安逸，而是像蟬蟲一樣默默地磨礪自強，耐心不是忍氣吞聲，而是像企鵝一樣奮力下潛蓄勢。
25.面對生活工作中的瑣事，既要隨時調整保持積極的心態(tài)，也要自然而然做真實的自己。
26.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！_·伯頓。
27.成熟就是，你不理我，我也不會多說，你若愛我，我便愛你更多。
28.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮?！聊?。
29.從前我一直認為，人的運氣有好壞之別。為了逃避，把一些失敗歸咎于時運不濟。直到后來，我開始漸漸相信，那些能一路越走越好的，絕非運氣主宰，而是實力所趨。運氣，最多讓人曇花一現。若你足夠好，終將能遇到你所渴望的。
30.一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王?！s翰·米爾頓。
31.不管感覺有多糟，起床，梳洗，奮斗，永不放棄。
32.人都是會變的自己調整心態(tài)吧！不要迷失自我就好。
33.子曰：“己欲立而立人，己欲達而達人?！?BR> 34.有了壓力不要怕，看你怎么面對它，積極面對變動力，消極面對變壓抑，適當減一減壓力，輕松面對每一天。
35.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。
37.上半年的悠閑，下半年的忙碌。有收獲也有無奈。2021年里，希望能調整好心態(tài)。多看一些書，堅持完成一門課程，管理好情緒。
38.在最需要奮斗的年華里，你應該愛一個能帶給你動力的人，而不是能讓你筋疲力竭的人。
40.有些人走了就是走了，再等也不會回來，有些人不愛了就是不愛了，再勉強也只是徒然。一些事，只能當記憶，一些人，只能做過客。
自我情緒的認識篇六
20xx年10月24、25日兩天，我參與了第一階段培訓的第二部分內容《情緒與壓力管理》，在兩天的課程里，黃曉蓉老師用溫柔平和的語言、生動真實的案例與我們分享了情緒與壓力管理的理論知識，帶來了一些思維觀念方面的轉變。
一個人從小的情緒經驗會影響一輩子的行為，黃老師首先用一個女強人的故事讓我們看到了生活經驗對一個人的影響。這個女人一直在害怕拒絕，怕拒絕后沒人會要，因為她得父母從小教育的方式就是不聽話就不要你了，在她的潛意識不斷強化這樣的恐懼。我們每個人就像是一個紙杯，在成長的過程中不斷的被扎破，我們自己滿身是洞，當別人或外界給予時，我們便無法接住，于是內心什么都沒有，我們什么都沒有卻還要不斷去給與別人，所以會活的很辛苦。每個人過去有太多的舊檔案需要清除，只有清除那些舊的檔案，才能看到自己的了不起。
我們要學會去認識每個人的差異，不一樣的人與性格才有了多彩的世界，要欣賞每一個人的不同，要學會認識差異與欣賞差異。站在不同的角度會看到不同的顏色，并不是別人不對，只是我沒有看到對方的那一面，所以我們堅持自己的一面，我們以為自己是對的，當站在對方那一面才發(fā)現原來真的有另外一個顏色。只有認識這一點我們才能聽到不同的聲音，接受不同的思想。
人不能只站在自己的角度欣賞自己的驕傲，驕傲其實會讓自己感到不舒服，因為驕傲所以我們總是希望別人能夠看到自己的優(yōu)秀，這樣的一種滿足是外在的，而不是內心的豐富，這樣的觀念要去轉變，我們的觀念會影響我們的思想，思想是行為的種子，我們的思想會通過語言表達出來，當我們怎樣去說時就會轉化為我們的行為，行為的累積會養(yǎng)成一種習慣，不同的習慣會形成不一樣的人格，錯誤的習慣則會強化舊的觀念，不斷陷入錯誤的輪回，我們要做的就是用我們的人格去修正我們的習慣，一種人格會決定一種命運，我們的命運則左右著我們的人生，用新的人生觀去改變舊的觀念，這樣我們才能進入良性的循環(huán)，在循環(huán)中不斷的前進，讓自己從優(yōu)秀變?yōu)樽吭健?BR> 所以我們要不斷的去學習，學習力可以產生自信力，自信力是幸福力的基礎，但良好的學習力是是源自于我們的情緒力，因此，要做自己情緒的主人。人生就是一列火車，我們需要知道自己開往哪里，也就是明確自己的目標，當做了我們人生自己的主人，我么就可以建構自我學習鷹架，知道自己要什么，應該學什么，而不是盲目的瞎學習，才能在前進的過程中不受別人的干擾。
不論是在生活中還是在工作中，我們掌握的所有方法、技巧、專業(yè)、知識還有經驗都是我們的技能，技能是為人所用，但要如何更好的去使用這些技能，基礎便是情緒、性格、依附關系，只有良好的關系才能有有效的溝通，就像是開車一樣，車子再好如果跑在崎嶇的路上也一樣會拋錨，也像是蓋房子一樣，再漂亮的房子蓋在沙灘上也一定會倒塌。
我們擁有怎樣的內心世界，就會有怎樣的外在表現的投射。老師為我們播放的那部法國奇幻動畫影片給我們很好的闡述了這一觀念，影片里的小女孩將自己善良美麗的內心通過手里的畫筆投射在孤獨、失落、哭泣的現實世界里，每個人都因為她得畫筆得到了愛與關懷，真的讓人印象深刻。還有那個只長了一只小雞腳的力克胡哲，用自己對生活的熱愛感動影響了那么多的人，多少四肢健全的人趴在他得身上痛苦流涕，真的是讓人感到深深的震撼。
回彈力：你有多快或多慢能夠從困境中回復過來。
展望：你能保持正向的情緒多長時間。
社會直覺：你能從身邊的人身上得到多少社交的訊號，知道別人在想什么。
自我覺識：你多會感覺到自己身體對情緒的反應。
情境敏感度：你有多能調適自己的情緒反應，使你對所處的情境做出恰當的回應。
注意力：你的聚焦點有多清晰。
除了情緒管理，課程還涉及到對人性格的分析。每個人在成長過程中的性格通過行為習慣慢慢養(yǎng)成，黃老師為大家舉例解釋了各種性格養(yǎng)成的內在原因。在人生發(fā)展的嬰兒期需要的是愛與享受，幼兒期是創(chuàng)作與幻想，兒童期需要的是玩耍與嬉戲，少年期是情愛及探索，青年期需要擔負現實與責任。不能夠在孩子成長的過程中扼殺他所需要的環(huán)境。
比如孩子伸手去碰某一東西時，如果家長伸手打孩子一下說不可以動，慢慢的孩子就會變的不敢去探索新的事物，等長大后就會變的膽??；孩子摔倒后如果不是讓他自己站起來，而是幫他指責地板太滑，地面不平，那么孩子長大后就會推卸責任，沒有擔當；如果教育他學習時不要去教別的小孩子，這樣人家會超過你，那他長大之后就不會懂得分享。人的教育要從一開始就做好，尤其是要讓孩子形成一種好的觀念和思維，對孩子的教育可以無處不在，比如出門后可以和孩子一起欣賞藍天，一起呼吸新鮮空氣，讓他知道大自然有多么美好?？吹铰愤叺幕梢哉f有三朵牡丹，兩朵玫瑰，前面的大，后面的小，數字、空間、顏色的概念都可以灌輸給孩子。因為我也剛剛有了自己的孩子，所以這部分的內容給我留下了極其深刻的印象。
對于我們個人性格的分析，在上這次課之前公司為每個人提供了賬號進行性格測評。性格的鑒定只是一種顯示傾向，而非判定，性格沒有好與壞之分，也并非一成不變的。主要有外向、內向、實感、直覺、理智、情感、獨立、依賴。組合起來有16種性格傾向，黃老師為我們大家講解了各種性格的人的行為習慣，這部分內容非常有趣。
最后談到了壓力，壓力與學習效率成倒u字型關系，并非所有的壓力都是不利于學習的，適度的壓力反而是成長的動力，壓力會帶來挑戰(zhàn)的動機，產生正向自我激勵的力量，一旦挑戰(zhàn)成功后就會帶來成就感，而成就感是自動自發(fā)學習的原動力，因此，適度的壓力會讓一個人工作效率和自我效能提升；然而若長期處于過大的壓力下，就容易產生很多負面效應，而降低自我效能，導致學習或工作效率下滑。我們在為一個人安排工作的時候，首先需要與其能力相匹配，不然一味的激勵下可能就會讓他產生巨大的壓力。
總之，要不斷的學習、不斷的調整、形成新的觀念，幫自己補洞，同時學會去諒解別人，知道每個人都有不同的生命故事，去做一個幸福的開創(chuàng)者，不幸的終結者，這些便是我學習之后最大的感受。
自我情緒的認識篇七
段一：引言（200字）
情緒管理對于每個人來說都是至關重要的，它決定了我們如何應對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，并影響我們與他人的關系。然而，在現代社會中，許多人對自我認識和情緒管理的重要性缺乏足夠的了解。在我過去的經歷中，我意識到自我認識對情緒管理至關重要。通過了解自己的情緒和反應模式，我能夠更好地控制情緒，在各種情況下更加冷靜和理智地應對。
段二：認識自己的情緒（200字）
為了有效地管理情緒，我花費了很多時間和精力來了解自己的情緒。我開始觀察和記錄自己在不同情況下的情緒變化，并思考這些情緒是如何影響我的行為和思維的。通過這個過程，我意識到自己經常在壓力下感到憤怒和焦慮，并且很容易陷入消極的思維方式。我深入反思自己的過去和家庭背景，發(fā)現這些情緒和思維模式的根源，并嘗試找到克服它們的方法。
段三：控制情緒的技巧（200字）
了解自己的情緒只是情緒管理的第一步，更重要的是學會控制這些情緒。在我的情緒管理過程中，我發(fā)現一些有效的技巧可以幫助我更好地控制自己的情緒。其中之一是深呼吸和放松練習，這可以幫助我在緊張和焦慮時恢復冷靜。我還學會了積極思維，即關注積極的一面，并從失敗中尋找教訓和成長的機會。另外，與他人溝通和尋求支持也是我情緒管理的重要一環(huán)。
段四：情緒管理的影響（200字）
通過自我認識和情緒管理，我發(fā)現它對我的生活產生了巨大的影響。首先，我更能夠掌控自己的情緒，避免感到過于沮喪或憤怒。這使我能夠更好地解決問題和處理緊張的情況。其次，情緒管理還提高了我與他人的關系。我學會了更好地表達自己的情感，并尊重他人的感受。這改善了我的人際交往，建立了更健康和積極的人際關系。
段五：總結（200字）
自我認識和情緒管理是每個人成長和發(fā)展的重要一環(huán)。通過了解自己的情緒和反應模式，我們可以更好地管控情緒，做出理智的決策，并改善我們和他人的關系。在我個人的經歷中，掌握這些技巧對于提升生活質量和幸福感至關重要。因此，我鼓勵每個人都投入時間和努力去認識自己，并學會有效地管理情緒。這將為我們的成長和人際關系帶來積極的影響。
自我情緒的認識篇八
曾教授首先介紹了什么是情緒，情緒是我們對環(huán)境的一種反映，情緒沒有好壞，外界的是環(huán)境，自身也是環(huán)境，山水是環(huán)境，人也是環(huán)境，看見的、看不見的，外在的、內在的任何變動都會引起我們的反映，這都叫情緒。
其次，介紹了什么叫管理。他認為管理一定是有具體方法和目標的，沒有具體方法和目標的不叫管理;管理一定是有效果，沒有效果也不叫管理。管理就是要提出具體的方法和目標，按照方法要求做就會取得效果，這才叫管理。
同時，他也談到了公平，西方給人的一種感覺就是社會較為公平，那是因為大家都處在一個法制社會中，如果覺得自己受到了不公平待遇，可以訴諸于法律，讓法律來判斷是否公平;在中國則并非如此，因為中國在很大程度上依然體現著人治思維。人們一旦遇到不公平的待遇，最通常的一種反應便是怨天尤人——人們習慣說老天不公平，所以中國人最需要情緒管理。
他笑談中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人有一個時候不講道理，就是你惹他生氣的時候，他就不講理。一個人平時很講理，突然不講理了，你去問他，答案只有一個：你把我氣成這樣，我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不生氣的時候我很講理，一生氣我就不能講理，但中國人基本上24小時都在生氣，所以他永遠不講理，中國人是很重視道理的民族，最后搞得大家都不講理，就是情緒管理沒有搞好，中國人情緒穩(wěn)定的時候，他比誰都講理，情緒不穩(wěn)定的時候，比誰都不講理。
因此，為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好，一切的管理，情緒管理第一優(yōu)先，所以中國人見面不談正經事，因為談沒有用，寒暄、問好等都是在情緒管理，想辦法讓對方情緒穩(wěn)定你再來講才有效，單刀直入，見面就講，他火大了，什么都沒用。
我們最需要的就是情緒管理，一旦情緒管理不好，什么都不要說了，做任何事情，要先把自己的情緒處理好，再說其他的，否則都是白忙一場，一句話總結就是先處理情緒，再處理問題。
所以我們要修己安人，一方面我們要把自己的情緒處理好，一方面你還得有辦法讓對方情緒很穩(wěn)定，你就是最會情緒管理的的人，你不生氣她生氣，你也沒有用，你穩(wěn)定它不穩(wěn)定你也沒有用。
管理需要修己安人，就是情緒管理的問題，大家情緒好，都很講道理，然后很快就會形成默契，很好商量，形成共識，就好辦了，情緒不好的時候你講了什么他根本聽不進去，就沒有共識可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己情緒調穩(wěn)定，尤其是管理者自己情緒一定要穩(wěn)定，安人就是讓對方情緒也穩(wěn)定，你自己穩(wěn)定，他也穩(wěn)定，大家都穩(wěn)定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。
自我情緒的認識篇九
2.我難道的時候你在哪里？心痛的感覺令我麻痹，痛得我難以呼吸，卻不敢告訴你。
3.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。
4.修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
5.嘴角揚一揚，嘴唇翻一番，對著周圍人，眨眨小眼，去，找個朋友，伸開雙手，抱住他腰間，靜立一瞬間，再回頭看看，不要讓人發(fā)現，趕緊回到工作中間。
6.這是我看過的關于人生最好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。
7.人生無悔便是道，人生無怨便是德。沉默并非總是智慧的象征，但適時的沉默卻是對人生的沉淀。學會沉默，是一種優(yōu)雅的氣質；懂得沉默，是一種淡然的情懷。
8.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。
9.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。
10.心就是個口袋，什么都不裝時叫心靈，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事。我們常常執(zhí)著于近在咫尺的功利，執(zhí)著于絢麗的生活，執(zhí)著于沒有結果的愛情，很容易陷入不堪重負的狀態(tài)。其實，放下一點，就會得到更多；會放下的人，才是真正懂得生活的人，才會活得更灑脫！
11.你的一生不是在影響著別人，就是在別人影響中度過！所以我們要做什么樣的人?
12.你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。
13.任何的抱怨都是無濟于事的，只會讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會覺得體內被注入了新鮮的血液，還會有更多新的發(fā)現！
14.不要羨慕那些過得比你好的人，過得比你好的人是因為他們付出比你多的努力。沒有人會輕易成功，所以你要相信，只要你足夠努力，你也會成功的。
15.成熟的標準，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調成了靜音的模式。
16.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現在想想真的不值得，因為經歷了，自己終于懂得了最好的解決方式不是退縮放棄，而是調整好自己的心態(tài)，勇敢直面它。
17.走過流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對生活給予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一懷暖意與淡泊穿行于浮華俗世，以一襲最溫婉姿態(tài)，于淡淡的疼痛中溫暖清寒歲月，輕舞時光，向暖流年，痛到淚流，不言蒼涼，回眸處，我自從容，傲視滄桑，即使心已百孔千瘡，步履已然蹣跚。
18.人都是會變的自己調整心態(tài)吧！不要迷失自我就好。
20.好脾氣是人生的一筆財富。——威·赫茲里特。
自我情緒的認識篇十
現在的.孩子大部分都是家里的苗，在家長們的溺愛下，使他們養(yǎng)成了以自我為中心的性格。當他們的需求得不到滿足時，就會大哭大鬧，不會調節(jié)自己的心情，不懂得如何讓自己快樂，更不懂得保持良好情緒的重要性。因此，我通過開展本次活動，讓孩子感受情緒的變化并懂得保持良好的情緒對身體的好處。
1.對情緒有初步的認識，知道人的情緒會變化，會用情緒溫度計記錄自己的情緒
2.懂得保持良好的情緒對身體的好處
3.讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
4.教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。
1.氣溫溫度計一個、人手一支水性筆
2.《洋娃娃和小熊跳舞》、《葬禮進行曲》音樂
3.課件ppt，有興高采烈、傷心難過、垂頭喪氣等等的臉譜圖
活動重點
體會高興與傷心的不同心情，理解情緒對健康的影響
活動難點
了解人的情緒變化，并學習制作情緒溫度計
(一)出示溫度計。
師：你們知道這是什么嗎?它有什么用途?
小結：溫度計可以用來測量溫度的高低，人們也可以通過溫度計來知道天氣的冷暖。
【評析：出示溫度計引起幼兒的興趣，讓他們結合自己的生活說說溫度計的用處?！?BR> 小結：零度以上溫度是越來越高，零度以下溫度是越來越低。
(二)體驗不同情緒，知道人的情緒也會變化。
1.播放音樂《洋娃娃和小熊跳舞》、《葬禮進行曲》，感受自己的情緒變化。
2.出示不同的情緒臉譜并認識：興奮、高興、傷心。
【播放課件】
師：小朋友們，你們有沒有過這樣的情緒?【教師組織幼兒自由交流?！?BR> (三)了解情緒對健康的影響。
1.師:小朋友，你喜歡什么樣的情緒?為什么?什么樣的情緒最讓人舒服、對身體最有益。
【教師出示情緒臉譜，請個別幼兒上臺表演?！?BR> 2.教師講故事《小兔過生日》和《一只丑小兔》。
【評析：通過這兩則故事，讓幼兒了解過分高興和過分傷心的情緒都不利于身體健康。】
(四)學習制作情緒溫度計。
小結：我們開心的時候可以用紅色表示，生氣的時候可以用藍色表示。
師：你覺得在“情緒溫度計”中，記錄下紅色刻度好，還是藍色刻度好?為什么?
小結：我們可以用情緒溫度計記錄自己每天不同的情緒變化，每個人要經常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康。
【教師做示范，在情緒溫度計上記錄自己的情緒，讓幼兒把握要點?！?BR> 在活動中，孩子們根據自己的感受講述了自己的情緒，有喜有悲，讓我很感觸。我告訴孩子，每個人都有開心與不開心的時候，它直接影響著一個人的情緒，溫度計反映了一個人的內心，冷的時候溫度下降，熱的時候，急劇上升。但是不管怎樣，我們每個人都要保持開心的心態(tài)，調節(jié)自己的情緒。我給孩子看了一些情緒圖片，教孩子學會情緒管理的方法。讓孩子認同自己，有情緒空間，能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些園本正常的情緒感受不因壓抑而變質。我和孩子一起看圖片學習怎樣適當宣泄自己的情緒，如：在憤怒的時候，不妨跑跑步、打球來釋放;在悲傷時，不妨大哭一場等。只有駕馭自己的情緒，才能成為健康的孩子。
自我情緒的認識篇十一
活動目標：
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產生相應的體驗。
2、積極探索情緒調節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。
4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動準備：
音樂，笑、生氣、哭的圖片。
活動過程：
一、歌曲導入
1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）
2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開不開心？
二、體驗情緒
今天我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。
1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。）
2、你們有沒有發(fā)現這三位小客人他們有什么不一樣？
3、讓幼兒感受并學學開心、生氣、難過時的'表情，談談自己的情緒經驗。（讓幼兒觀察并對這三種情緒產生共鳴。）
三、情緒調節(jié)。
師：這三位客人他們遇到問題了，想請小朋友你們一起幫助他們，好嗎？
師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產生自信心，體驗幫助別人后的快樂。）
教師小結：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。
四、角色表演。
1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。
2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的快樂）
五、歡慶舞
讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。（活動在氣氛高潮中結束。）
活動反思：
活動是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動?；顒幼冯S幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。通過有目的活動來進一步的了解幼兒，發(fā)現幼兒的差異和面臨的問題；通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領域目標的結合點。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過活動發(fā)現了幼兒行為所反映的新線索與新內容，由此生成新的教學目標和內容，形成一系列的主題網絡。
自我情緒的認識篇十二
情緒是人類普遍存在且不可避免的一種體驗，它對我們的生活和行為產生著深刻的影響。然而，情緒的理解和掌控對于大多數人來說并不容易。在我個人的經歷中，深入了解自己的情緒并學會處理它們是一個不斷成長和發(fā)展的過程。
第二段：認識情緒
在我的認識中，情緒是我們主觀體驗的一種反應，通常涉及到身體、情緒和行為三個方面。情緒可以是積極的，如快樂、驚喜和滿足，也可以是負面的，如憤怒、悲傷和擔憂。不同的情緒可能來自不同的原因，可以是內在或外在的、具體或抽象的。
第三段：情緒的作用
情緒在我們的生活中扮演著很重要的角色。不同的情緒可以引導我們行動和做出決策。憤怒可能促使我們采取行動去解決問題，而害怕則可能使我們保護自己免受潛在的威脅。在人際交往中，情緒也可以協(xié)助我們和他人建立聯(lián)系和理解彼此。
第四段：情緒認識的重要性
了解自己的情緒和情感識別的能力是生活中不可或缺的一部分。它們幫助我們更好地處理自己和他人的情感，有助于改善我們的關系和交流。此外，情緒的認知和處理也可以降低我們的心理壓力和改善我們的身體健康。
第五段：總結
情緒認識是一個持續(xù)不斷的學習和成長過程。學習如何以積極、健康和有效的方式處理情緒并與他人交流，可以帶來極大的益處，不僅對于我們自己，還有助于提高我們的生活質量和關系質量。因此，投入時間和精力來理解、掌握和處理我們的情緒是非常值得的。
自我情緒的認識篇十三
故事課件。
1、說說小豬找女朋友的經歷，初步感受合適的才是最好的。
2、在集體面前膽表述自己的.推測和想法。
3、激發(fā)幼兒主動復述故事的欲望，培養(yǎng)幼兒高自控性和高興奮性。
4、能簡單復述故事內容，并進行角色表演。
一、聊聊孩子們心中的話題，引出故事導入主題。
1、故事的名字叫《小豬的愛情》。
2、你們知道什么是愛情嗎?
小結：愛情的味道是甜甜的、暖暖的，就像爸爸媽媽在一起一樣，相親相愛，好幸福啊。
二、說說豬哥哥找女朋友的過程，感受合適才是最好。
1、你們猜豬哥哥會找一個怎樣的，特別的女朋友?
2、小魚妹妹會答應豬哥哥的請求嗎?它會怎么說?
小結：哦，看來小魚和豬哥哥生活在一起倒真不合適，因為小魚生活在水里。
3、小蜜蜂為什么一聲不吭呢?它是怎么想的?
小結：是呀，他們的本領和生活習慣都不一樣，甚或在一起不合適。
4、豬哥哥找到了誰做它的女朋友?你覺得它會成功嗎?
5、討論：如果它們生活在一起會發(fā)生什么事?
小結：長頸鹿個子太高，象體形太，生活在一起很不方便。
6、到底誰才適合豬哥哥呢?
7、誰來了?你從哪里看出是豬妹妹的?
8、完整欣賞故事。
三、觀看各種動物的有趣動畫，進一步感受遷移。
活動總結。
對于自我人格正在慢慢形成時期的孩子們來說，《小豬的愛情》確實是個好故事?；蛟S，過兩年他們再讀這個故事會覺得平淡，甚至對“愛情”這兩個字感到害羞，但是在最關鍵的幼兒歲月，在對一切還有些懵懂的日子，這樣一個故事，會助孩子尋找到自己，也尋找到最適合自己的朋友和“愛”。
自我情緒的認識篇十四
小班的孩子年齡小，他們離開朝夕相伴的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，來到陌生的環(huán)境幼兒園，不免有焦慮、不安的情緒，家長也映孩子回家常說小朋友不跟他玩。要穩(wěn)定幼兒的情緒，最好的途徑之一是讓幼兒擁有自己的朋友。因此，我設計“小鴨找朋友”的活動，期望通過這個活動讓幼兒懂得有朋友是快樂的，體驗到有朋友的喜悅心情。
1、通過活動讓幼兒初步懂得有朋友是快樂的。
2、初步發(fā)展幼兒口語表達能力。
3、借助圖文并茂，以圖為主的形式，培養(yǎng)孩子仔細閱讀的習慣，激發(fā)閱讀興趣。
4、激發(fā)幼兒參與表演的欲望，體驗人物的個性特征。
《小鴨找朋友》vcd一盤電視機dvd機。
一、談話：
1、畫面(一)：有一只在哭泣的小黃鴨。
老師：小鴨為什么哭了?
幼兒：小鴨找不到爸爸媽媽了。
幼兒：小鴨沒有媽媽。
幼兒：沒人跟小鴨玩。
幼兒：小鴨找不到朋友。
幼兒：小鴨沒有朋友。
幼兒：小鴨心里難受要打針。
2、畫面(二)：小黃鴨一路在找朋友，一直找不到朋友。
老師：小鴨為什么找不到朋友?
幼兒：因為小鴨不乖。
幼兒：小鴨愛哭，不勇敢，我沒有哭。
幼兒：小鴨打人就沒有朋友，不是好寶寶。
幼兒：小鴨玩具不讓小朋友玩就沒有好朋友。
幼兒：叫小鴨要乖，才有好朋友。我和茜彬是好朋友。
3、畫面(三)：有一群小鴨在河邊、河里嬉戲、玩耍，小黃鴨看見了，高興得跳起來，它走向小鴨們，和小鴨一起游戲，小黃鴨的臉上露出了歡快的笑臉。
老師：小鴨高興的笑了，小鴨為什么笑了?
幼兒：小鴨找到了朋友。
幼兒：小鴨有朋友了。
幼兒：小鴨心里不難受。
自由交流：
老師：你和誰是好朋友?
幼兒：我和慧英是好朋友。
幼兒：我和宋北航、陳鷺是好朋友。
幼兒：我和小鴨是好朋友。
幼兒對幼兒：我們倆個是好朋友。
老師：家里的朋友多還是幼兒園的朋友多?
幼兒：幼兒園的朋友多。
幼兒：周毓熙、黃筱丹、鄭秉政……是我的`好朋友，我有許多好朋友?！?BR> 小結。
1)老師：幼兒園的朋友多，幼兒園有許多小朋友，還有老師這個朋友，只有到幼兒園，才有許多朋友玩，玩起來可快樂了。
2)請小朋友找自己喜歡的朋友拉拉手，相互擁抱，體驗有朋友的快樂。
老師：與好朋友抱一抱，心里怎么樣?
幼兒：高興。
幼兒：舒服。
老師：讓我們天天上幼兒園，天天跟好朋友玩，好嗎。
幼兒：好!
活動思：
小鴨是小朋友喜歡的動物。通過小黃鴨從找不到朋友傷心的哭了，到后來找到朋友高興的翻跟斗的劇情，讓幼兒感受到有朋友的快樂。雖然托班的孩子年齡小，自身的自控力差，注意力十分容易分散。但色彩鮮艷、可愛動人的小黃鴨形象深深的吸引了孩子的注意力。他們邊看邊思考、回答老師提出的問題，孩子的回答是簡單的，但從他們的回答中可以看出他們是需要、喜歡同伴的。當讓他們與自己的好朋友拉手、擁抱時，孩子的情緒達到高潮，他們友好得抱在一起，臉上露出了歡快的笑臉。整個活動孩子想說的氣氛十分活躍，他們的口語表達能力在活動中得到了發(fā)展。
自我情緒的認識篇十五
日記是常見的記錄、表達方式，是助幼兒正確表達、釋放、舒緩、梳理情緒的良好方式之一，對于幼兒理解情緒產生的原因、情緒變化的過程、同伴的內心活動具有良好的促進作用。本活動引導幼兒用繪畫的方式，把自己生活中難忘的事記錄下來，并能較連貫完整地講述。班幼兒具備用線條和色彩簡單表現事件的能力，對于畫日記、講日記、猜日記也具有濃厚的興趣，但面對如何選擇畫面內容、表現生活情景時會遇到一定的困難。教師在指導過程中，可采用欣賞同伴作品、分析作品等方式進行引導，同時應多關注幼兒情緒的自由表現。
1.嘗試用畫日記的形式畫出生活中引起情緒變化的事。
2.能用單幅或多幅圖，簡單表現情結變化的.過程。
3.樂意用畫日記畫的形式表達、釋放、舒緩情緒、情感。
4.對方形、圓形，線條等涂鴉感興趣，并嘗試膽添畫，能膽表述自己的想法。
5.感受到繪畫的魅力，喜歡繪畫。
1.“幼兒學習材料”一美術用紙第12頁，彩筆。
2.活動前引導幼兒關注身邊發(fā)生的難忘的事情，體會當時的心情變化。
2.請幼兒相互交流，構思日記畫的主題、內容。
提問：你想畫什么事?用幾幅圖片表現?畫什么內容?
引導幼兒交流自己看到或經歷過的印象最深的事，著重引導幼兒回憶當時自己及他人心情的變化及原因。
3.鼓勵幼兒自由作畫、膽表現。
教師巡回指導，著重引導幼兒表現主人公及他人情結的變化與原因。
4.欣賞作品，分享交流。
(1)引導幼兒通過猜日記、讀日記等方式進行分享。
(2)鼓勵同件間相互學習評價。
勵幼兒用日記畫的形式記錄自己或他人的情緒變化，也可以建議幼兒每天堅持做心情日記。
自我情緒的認識篇十六
1、懂得保持好心情是一件快樂的事。
2、并能用連貫的語言表達自己的想法。
3、通過活動學會關心他人，萌發(fā)互相關愛的情感。
4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、積極的參與活動，膽的說出自己的想法。
電視機外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料。
學會用各種方法關心他人，并懂得要保持好心情。
一、談話引入。
1、昨天回家你們有沒有看天氣預報呀?好，今天又到了播報天氣預報的`時候了，誰來報報今天的天氣預報。
2、森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預報，還有心情預報，你們想不想聽呀?
(師操作布偶)。
二、分析推理。
2、你們猜猜小兔子為什么不開心?
3、剛才小朋友說了那么多原因，現在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心?
4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來?(互相討論)小結：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。
三、經驗遷移。
2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發(fā)生什么事情?(對人的身體是不好的，影響身體健康;做不好事情)對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。
3、剛才你們好朋友想了很多開心的辦法，現在老師為你們準備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會兒動動腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好?(想好了可以去拿了)。
活動思：
該節(jié)課程是個完整的礁，拿到礁后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們如果哭了難過了會有什么不好的事情發(fā)生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結語，也可以提高孩子的經驗積累。
自我情緒的認識篇十七
1、通過《我的情緒小怪獸》一書，更好地理解自己的感受。
2、在特定語言情境中，能夠用語言、表情、動作表達快樂、害怕、憤怒、悲傷等情緒。
3、了解快樂、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱，建立起不同情緒與不同色彩之間的關聯(lián)。
重點：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關聯(lián)。難點：用語言、表情和動作表達情緒。
1、《我的情緒小怪獸》立體書、色彩卡六張、ppt。
2、給家長的贈送品：“如何疏導孩子情緒的經驗分享”小手札
一、問題導入
1、以問答形式回顧所了解的部分顏色。
展示紅、黃、藍、綠、黑、白六種顏色的純色卡。
過渡語：今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關，讓我們一起來看看吧。
二、繪本展示
1、封面展示，了解本書的主角-情緒小怪獸。
3、通過書中立體圖案的展示、文字內容與帶有相應表情動作和夸張化音調處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。
老師：你覺得紅色的小怪物是在生氣嗎?
綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到綠色，我就感覺很很放松不緊張，你覺得呢?
4、在情緒和色彩關聯(lián)建立的基礎上，引導幼兒了解情緒是可控的。
把書末所展示的標有不同顏色的小瓶子和對應顏色的小怪獸的圖片，與第一頁的五彩小怪獸對比。
老師：你覺得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?
三、情緒體驗
在特定的描述情境中，引導幼兒用語言、動作和表情表達各種情緒。如生日會收禮物的情境，如雷雨夜晚獨自躲壞人的情境等。
老師：請小朋友想象一下：比如今天是你的生日會，來了很多好朋友，他們唱著生日快樂歌，給你送禮物的時候，你會說什么，你會是什么表情，會做些什么動作呢？哪一位小朋友愿意上來學學。你知道你表演的是書里面的哪一種情緒嗎？請你到上來指一指。
四、梳理總結
老師：今天的這個繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱。以后當小朋友覺得生氣，恐懼，悲傷和快樂的時候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會覺得舒服多了。
自我情緒的認識篇十八
1、積極與同伴和供認交流自身的情緒體驗，促進相互之間的心靈溝通
2、引導幼兒尋找排解消極情緒的方法，懂得堅持良好的心情很重要
3、培養(yǎng)幼兒樂觀開朗的性格
4、培養(yǎng)幼兒樂意在眾人面前大膽發(fā)言的習慣，學說普通話
安排《開心小屋》的資料若干;幻燈片段;開心天使表情卡
一、交流各種情緒體驗
3、你碰到過這樣的事情嗎?你是怎么做的?
二、知道好的心情對健康很重要
2、你喜歡開心娃還是難過娃?
3、你猜猜，你的身體會喜歡開心娃還是難過娃?為什么?
5、引導幼兒大膽講述各種排泄消極情緒的方法，對說出不影響他人和自身健康的方法加以鼓勵和肯定。如：不開心時候可以聽音樂;看書;睡覺休息;與好朋友聊天……….
三、開心小屋開張啦
2、那這個小屋里應該安排些什么才好，小朋友幫助一起想想吧!
3、你們說的真好，開心小屋里應該有：音樂休閑區(qū)、聊天區(qū)、休息區(qū)、還有閱覽區(qū)看看美麗的圖片和書本。那就請你們來安排這個開心小屋吧，老師已經為你們準備好了資料，你可以自身選幾個好朋友一組，安排其中的一個區(qū)，就把開心小屋安排在舞臺上，開始吧!
5、好?，F在我隆重宣布，經過我們大家的努力，我們的開心小屋終于開張啦!你們都是愛協(xié)助他人的開心天使(給每個小朋友一個開心天使的表情卡)
四、結束局部
1、朋友，你有不開心的事情嗎?請你來我們開心小屋找回開心吧!
2、讓我們把開心小屋介紹給身邊的老師和其他小朋友吧!
自我情緒的認識篇十九
情緒是人類內心世界的一面鏡子，通過情緒的變化和表達，我們可以了解自己的內心狀態(tài)，更好地與他人進行溝通。然而，情緒的掌握是一門需要長期修煉的藝術。在自己的成長過程中，我深刻地認識到了情緒的重要性，同時也獲得了一些關于情緒的心得體會，希望能與讀者分享。
第二段：了解情緒
要認識情緒，首先需要了解不同情緒的定義和表現形式。在我自己的經歷中，憤怒、悲傷、快樂以及焦慮等情緒都曾在不同的時間出現過。每一種情緒都有自己的特點和表現方式，而我們也需要通過觀察和思考去理解它們。比如，在面對挫折和困難時，我常常會感到憤怒和焦慮，而當我取得成功或者與朋友快樂聚會時，我則會感到快樂與滿足。通過這些觀察和理解，我能更好地掌握情緒，合理調節(jié)心情。
第三段：情緒的管理
除了了解情緒，更重要的是學會管理和應對情緒。管理情緒是一項復雜而且長期的任務，需要我們對自己有足夠的了解和控制能力。我意識到，在面對負面情緒時，不可過于消極和沮喪，而是需要積極面對，找出對策。例如，當我遇到挫折時，我會主動尋找解決問題的方法，并且不斷調整自己的心態(tài)，積極面對困境。此外，也需要培養(yǎng)自己的情緒調節(jié)能力，比如通過運動、聽音樂、與他人交流等方式來舒緩情緒，讓心情變得更加愉快與平靜。
第四段：影響情緒的因素
了解情緒還需要關注影響情緒的因素。在我個人的考察中，人際關系和外部環(huán)境是我認為最明顯的兩個因素。與他人的交往方式和互動會直接影響到我的情緒狀態(tài)。當我與別人和諧相處時，我會感到快樂與舒適，而當我與別人發(fā)生矛盾時，我則會感到憤怒與不滿。同時，外部環(huán)境也會對我的情緒有一定的影響。例如，工作環(huán)境惡劣或者學業(yè)壓力過大時，我會感到焦慮與壓抑。因此，了解這些影響因素，合理應對，是認識和管理情緒的重要一環(huán)。
第五段：總結與改進
通過認識情緒的心得體會，我更加明確了情緒對生活的重要性，也深知了情緒管理的必要性。然而，我也意識到自己尚處于情緒管理的初級階段，還有很多需要改進和提升的地方。我會更加積極地學習情緒管理的知識和方法，不斷完善自己的情緒調節(jié)能力。同時，在與他人相處中，我也會更加注意自己的言行舉止，盡量營造良好的人際關系，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。
結尾：
通過認識情緒，我學會了管理情緒；通過了解情緒，我意識到影響情緒的因素。情緒不僅與個人幸福感息息相關，也關系到與他人的良好互動以及生活品質的提升。因此，我們都應該努力去認識和管理自己的情緒，讓情緒成為我們生活的調色板，為我們的生活增添更多的色彩。
自我情緒的認識篇二十
情緒是人類內在生理反應的體現，它隨著生活中各種各樣的事情而產生。我們往往沒有意識到自己的情緒，或者無法正確地理解它們。情緒認識是一項重要的技能，對于我們建立正常的人際關系、保持健康心態(tài)、提高自我意識和情商等方面都有著不可忽視的作用。在我的個人經歷中，我逐漸地意識到了情緒認識的重要性，并從中得到了不少啟發(fā)和幫助。
第二段：認識情緒的重要性
情緒認識是指了解自己和他人的情緒狀態(tài)，包括情緒表達和情緒控制。過去，我總是很難正確地表達自己的情緒，往往是發(fā)泄出來或者內心壓抑。同時，我也無法理解別人的情緒，容易發(fā)生誤解和沖突。然而，隨著對情緒認識的不斷學習和實踐，我漸漸地明白了情緒認識的價值。它可以幫助我們減少不必要的精神疲勞和壓力，增進自我意識和自我控制的能力，同時也可以提高我們的溝通和交流技巧，促進人際關系的良好發(fā)展。
第三段：學習情緒認識的方法
情緒認識是一項需要不斷練習和實踐的技能，從簡單到復雜，由表及里。在我的學習過程中，我總結了一些有效的方法。首先，我們可以通過閱讀相關書籍或者聽取專家講座來了解情緒的基礎知識，如何識別和表達情緒，以及如何控制和調節(jié)情緒。其次，我們應該學會自我反思，每天找一點時間回顧當天的情緒波動，思考自己的情緒變化和原因，為今后的情況做好充分的準備。此外，我們也可以參加一些相關訓練或者交流活動，跟他人分享自己的情感體驗，與他人互相支持和幫助。
第四段：情緒認識的價值
情緒認識的價值在于它可以幫助我們實現自我成長和成熟，建立良好的人際關系，提升職業(yè)素養(yǎng)。具體來說，情緒認識可以幫助我們在工作和職業(yè)生涯中更好地應對壓力和問題，展示出良好的溝通和交流技巧。同時，情緒認識還可以幫助提升個人的情商和責任感，這對個人的發(fā)展和未來的成就有著積極的意義。
第五段：總結
情緒認識既是一種技能，也是一種態(tài)度和價值觀念。它需要我們不斷地學習和實踐，要有足夠的耐心和恒心。我們應該從自身出發(fā)，常懷感激之心，用心傾聽自己的情感，理解和體諒他人的情緒，從而達到人與人之間情感共鳴的效果。情緒認識帶給我們的是內在的平靜和對外在世界的真實認識，是一種不可替代的價值。