最優(yōu)中醫(yī)與健康論文（模板17篇）

    在我們不斷前進(jìn)的道路上，總結(jié)是不可或缺的一環(huán)，我們應(yīng)該充分利用這個(gè)機(jī)會(huì)。如何平衡工作和生活成為成功人士必須面對(duì)的難題?？偨Y(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書(shū)面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫(xiě)一份總結(jié)了吧。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家整理的一些寫(xiě)總結(jié)的案例，供大家參考和學(xué)習(xí)。
    中醫(yī)與健康論文篇一
    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，真精元?dú)鉃樯忌镔|(zhì)、精神、意志是人的根本。人的精神情志活動(dòng)與人體的生理、病理變化有密切的關(guān)系。詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)看下文。
    說(shuō)：“得神者昌，失神者亡”，《素問(wèn)一上古天真論》。
    說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?”強(qiáng)調(diào)調(diào)攝精神、保持精氣，可以增強(qiáng)正氣、抵抗外邪，益于身心健康。中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)社會(huì)因素對(duì)疾病的影響。
    《素問(wèn)一疏五過(guò)論》指出：“凡未診病者，雖不中邪，病從內(nèi)生，名日脫營(yíng)。嘗富后貧，名日失精。診有三常，必問(wèn)貴賤，封君敗傷，及欲侯王”。說(shuō)明社會(huì)地位的改變，社會(huì)遭遇的不同，亦會(huì)影響人的情緒，造成心理上的損害，繼而導(dǎo)致疾病發(fā)生。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精神因素和社會(huì)因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展中起著重要作用。隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，工作壓力的加劇，人們的情緒經(jīng)常處于緊張之中，許多人出現(xiàn)失眠、健忘等神經(jīng)衰弱癥狀，甚至導(dǎo)致精神障礙。
    中醫(yī)與健康論文篇二
    摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說(shuō)“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢(qián)，身體是生命的本錢(qián)。我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中既要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。
    關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法
    1飲食習(xí)慣與健康基本理論概述
    1.1飲食習(xí)慣
    飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國(guó)人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長(zhǎng)壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
    1.2健康
    健康是指一個(gè)人在生理健康，心理健康，道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無(wú)病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢(qián)并不可以等價(jià)交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識(shí)，而不是來(lái)源于財(cái)富、地位和權(quán)勢(shì)。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂(lè)觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染?。惑w重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來(lái)我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
    隨著生活水平的提高，中國(guó)早已擺脫了“東亞病夫”的稱號(hào)，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開(kāi)始纏繞著國(guó)人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門(mén)課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門(mén)學(xué)問(wèn)。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)問(wèn)，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查我國(guó)大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
    2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析
    每天我們都會(huì)吃許多食物，吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味，可你是否了解它們的營(yíng)養(yǎng)成分呢？食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會(huì)每天都損害健康，久而久之，自然會(huì)帶來(lái)百病叢生的后果。營(yíng)養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。總之，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就，同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
    2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康
    2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康
    我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí)，都是跟著感覺(jué)走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來(lái)沒(méi)碰過(guò)。這樣一來(lái)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來(lái)我吃的不過(guò)就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒(méi)吃過(guò)。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無(wú)法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門(mén)課后，我開(kāi)始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營(yíng)養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對(duì)身體有益我都吃，我開(kāi)始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
    2.1.2科學(xué)的飲食可以助長(zhǎng)美麗
    對(duì)女人來(lái)說(shuō)，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營(yíng)養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長(zhǎng)久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱時(shí)，會(huì)使皮膚失去光澤，長(zhǎng)出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽(yáng)下暴曬，皮膚會(huì)起過(guò)敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤(rùn)有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神。
    2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化
    隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問(wèn)題。要有好的消化，運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜眨S多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無(wú)論吃什么，都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
    2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康
    在日常生活中，人們對(duì)飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時(shí)沒(méi)有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時(shí)過(guò)量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的。
    2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力
    人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營(yíng)養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過(guò)飽，容易造成腦部長(zhǎng)時(shí)間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
    2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病
    古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過(guò)飽過(guò)饑或不定都很容易得胃??；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病；長(zhǎng)期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過(guò)高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過(guò)量，會(huì)出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無(wú)力癥、腎病；長(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
    2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害
    城市生活的節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，每天來(lái)來(lái)往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來(lái)的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的，其重要性對(duì)于上班族的健康來(lái)說(shuō)是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒(méi)有規(guī)律，忙起來(lái)有上頓沒(méi)下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無(wú)著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購(gòu)食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡(jiǎn)單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
    3飲食習(xí)慣梳理
    3.1有益健康的飲食習(xí)慣
    3.1.1起床后飲用適量的溫開(kāi)水
    溫開(kāi)水是將燒開(kāi)的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤(rùn)腸通便及時(shí)排毒。
    3.1.2飯前喝湯
    常言道飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開(kāi)脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
    3.1.3按時(shí)吃早飯
    這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議，因?yàn)橐活D營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時(shí)由于基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時(shí)吃。此外，牛奶也要盡量選擇無(wú)糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
    3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃
    雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來(lái)越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來(lái)源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
    3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食
    吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營(yíng)養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。
    3.2有損健康的飲食習(xí)慣
    3.2.1快速進(jìn)食
    有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
    3.2.2喜歡吃燙食
    有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會(huì)造成口腔潰瘍；燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過(guò)敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
    3.2.3暴飲暴食
    有人對(duì)美味佳肴毫無(wú)節(jié)制，狂食暴飲，過(guò)多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
    3.2.4過(guò)量吃咸食
    有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過(guò)量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過(guò)多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。咸食過(guò)多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
    3.2.5喜歡吃零食
    平時(shí)吃點(diǎn)零食并無(wú)大礙，但有的人不顧正餐而過(guò)嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
    4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法
    4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合
    養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來(lái)。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時(shí)喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對(duì)人體是不利的，要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開(kāi)電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來(lái)看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來(lái)的危害了。
    切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車(chē)兴膹?qiáng)化物，沒(méi)有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買(mǎi)零食放家里，這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來(lái)填充饑餓。時(shí)間長(zhǎng)了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。
    4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合
    飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個(gè)人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來(lái)。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定。
    4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合
    養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中會(huì)很艱難，有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動(dòng)過(guò)程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營(yíng)養(yǎng)用好每一餐。
    4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合
    在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】?。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。
    4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合
    養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來(lái)。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會(huì)受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開(kāi)始一盤(pán)葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
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    中醫(yī)與健康論文篇三
    養(yǎng)成教育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。要遵循青少年身心發(fā)展特點(diǎn)和生活行為習(xí)慣形成的規(guī)律，把知、情、.意、行有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。要從理論上闡明健康生活方式養(yǎng)成的道理和途徑，讓學(xué)生明確健康生活方式對(duì)健康和人生的意義，從而使養(yǎng)成教育成為青少年自覺(jué)自愿的行為。
    2，2長(zhǎng)期性和反復(fù)性相結(jié)合
    良好習(xí)慣只有在長(zhǎng)期反復(fù)的訓(xùn)練中才能形成自然、一貫、穩(wěn)定的動(dòng)力定型。養(yǎng)成教育實(shí)質(zhì)上是改變青少年以往形成的不良生活習(xí)慣和重新塑造一個(gè)良好的生活習(xí)慣。青少年養(yǎng)成教育的過(guò)程經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的反復(fù)。
    2.3校內(nèi)、校外結(jié)合
    養(yǎng)成教育應(yīng)以學(xué)校為主導(dǎo)，堅(jiān)持校內(nèi)與校外，學(xué)校與家庭、社區(qū)相結(jié)合原則。為了使青少年在校學(xué)的健康生活方式的知識(shí)和正在形成的健康行為得到保持和鞏固，家庭和社會(huì)應(yīng)主動(dòng)配合學(xué)校形成一個(gè)健康生活方式教育的氛圍合力。
    2.4教育和自我教育結(jié)合
    養(yǎng)成教育是一個(gè)有他律轉(zhuǎn)化為自律的過(guò)程。因此，我們?cè)陴B(yǎng)成教育上要重視各個(gè)階段的教育，要承認(rèn)它是一種終身的自我教育。經(jīng)過(guò)教育，培養(yǎng)和發(fā)展受教育者的自我教育能力。當(dāng)受教育者具備了根據(jù)教育者和社會(huì)所要求的思想品德和行為規(guī)范，對(duì)自己提出一定的努力目標(biāo)，就能夠提高自我認(rèn)識(shí)、自我實(shí)踐、自我監(jiān)督、自我激勵(lì)、自我約束、自我轉(zhuǎn)化的`能力。
    2.5區(qū)別對(duì)待
    青少年的生活方式存在明顯的差異，面對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生，所講的知識(shí)內(nèi)容，所舉的教育實(shí)例都應(yīng)有所不同，所設(shè)計(jì)的教育活動(dòng)、訓(xùn)練內(nèi)容及方式也有所調(diào)整。對(duì)不同特點(diǎn)的學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行分類指導(dǎo)。
    中醫(yī)與健康論文篇四
    中醫(yī)作為中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)體系，深受世界各地的認(rèn)可與尊重。我在近幾年的中醫(yī)保健實(shí)踐中，深深體會(huì)到了中醫(yī)的獨(dú)特之處。中醫(yī)注重“強(qiáng)身養(yǎng)生”，強(qiáng)調(diào)整體健康，與西醫(yī)強(qiáng)調(diào)治療疾病有所不同。在我的中醫(yī)健康心得中，我認(rèn)為中醫(yī)的養(yǎng)生理念和方法對(duì)于現(xiàn)代人的健康至關(guān)重要。
    第二段：保持陰陽(yáng)平衡
    中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡的重要性，認(rèn)為疾病的根源在于陰陽(yáng)失調(diào)。在平時(shí)的生活中，我注重保持陰陽(yáng)平衡，通過(guò)調(diào)整飲食、作息和心態(tài)來(lái)達(dá)到這一目標(biāo)。我喜歡喝些降火、清熱的中草藥茶，如菊花、檸檬草和薄荷。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用一些滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻和核桃，可以起到很好的養(yǎng)生作用。此外，保持積極的心態(tài)和良好的作息時(shí)間也是保持陰陽(yáng)平衡的重要元素。
    第三段：運(yùn)用針灸推拿調(diào)理身體
    中醫(yī)的另一個(gè)獨(dú)特之處在于其運(yùn)用針灸推拿來(lái)調(diào)理身體。我體驗(yàn)過(guò)幾次針灸療法，發(fā)現(xiàn)它能夠溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和免疫功能，對(duì)于緩解疼痛和調(diào)節(jié)身體亞健康狀態(tài)有著顯著的效果。推拿則能夠通過(guò)按摩穴位和經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)整氣血并促進(jìn)淋巴循環(huán)，增強(qiáng)身體的自愈能力。我每個(gè)月都會(huì)去找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的推拿師進(jìn)行全身按摩，感覺(jué)非常舒服和放松。針灸推拿是中醫(yī)的瑰寶之一，它們可以幫助人們調(diào)理身體，預(yù)防疾病并改善身體狀況。
    第四段：中藥保健
    中醫(yī)藥是我清理經(jīng)驗(yàn)中最常用的保健方式之一。我發(fā)現(xiàn)中藥有著較少的副作用，而且能夠從根本上調(diào)理身體。對(duì)于一些慢性疾病，中藥也能起到很好的輔助作用。在我自己的經(jīng)歷中，我曾經(jīng)因?yàn)槲竿炊弥兴?，一個(gè)療程下來(lái)，我的胃痛明顯減輕了。中藥養(yǎng)生的方法也很多，可以根據(jù)個(gè)人需要選擇不同的草藥配方，如補(bǔ)血、調(diào)理肝腎、提高免疫力等。我每個(gè)月會(huì)去中醫(yī)藥店購(gòu)買(mǎi)些適合我的中藥材，煮成湯或煮水喝，以增強(qiáng)養(yǎng)生效果。
    第五段：綜合養(yǎng)生方法
    在我的中醫(yī)健康心得中，我認(rèn)為綜合運(yùn)用上述養(yǎng)生方法是最佳的保持健康的方式。保持健康的重要不僅在于治療疾病，更重要的是預(yù)防疾病。在日常生活中，我努力保持平衡的飲食，多食用新鮮蔬菜水果，少食油膩和辛辣食品。同時(shí)，我還注重適度運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，保持血液循環(huán)良好。此外，定期體檢和輔助調(diào)理也是不可或缺的。綜上所述，中醫(yī)養(yǎng)生方法的綜合運(yùn)用是我在健康保健中的最佳心得體會(huì)。
    總結(jié)：
    中醫(yī)作為中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶，注重整體健康和防病治未病的理念，提供了獨(dú)特的養(yǎng)生方法。通過(guò)保持陰陽(yáng)平衡、運(yùn)用針灸推拿、中藥保健以及綜合養(yǎng)生方法，我們可以有效地提高自身免疫力和健康狀況。身體是我們生活的基礎(chǔ)，只有健康的身體才能享受到美好的生活。中醫(yī)健康心得體會(huì)不僅是我個(gè)人的經(jīng)歷，更是希望大家能夠共同探索和實(shí)踐的道路。
    中醫(yī)與健康論文篇五
    進(jìn)行科學(xué)的飲食與營(yíng)養(yǎng)教育，是健康生活方式養(yǎng)成教育的主要內(nèi)容。具體內(nèi)容:1)食物中含有的營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)功用;飲食平衡。2)食品添加劑與健康的關(guān)系。3)體重與飲食、飲食失調(diào)和身體健康的關(guān)系。4)合理科學(xué)地安排飲食計(jì)劃，如:吃好早餐;少吃零食;控制食糖攝入;保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝人。
    3.3養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣
    體育鍛煉是現(xiàn)代健康生活方式中不可缺少的重要內(nèi)容，它調(diào)節(jié)并改善著人們長(zhǎng)期不合理的積習(xí)所造成的生活方面的健康效應(yīng)。具體內(nèi)容:1)體育鍛煉的科學(xué)方法、原則、益處、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生常識(shí)及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;掌握自救互救急救知識(shí)和技能。2)如何制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃、養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。3)體育生活方式與健康生活方式的關(guān)系。
    3.4對(duì)不良生活習(xí)慣的干預(yù)
    目前，“人為疾病”的蔓延，都緣于生活方式的選擇，主要是由于吸煙、飲酒、食物太咸過(guò)細(xì)、脂肪過(guò)多、缺乏鍛煉、環(huán)境污染以及心理情緒緊張等引起。具體內(nèi)容:1)不良生活方式內(nèi)容及其危害性的知識(shí)教育。2)對(duì)不良的生活習(xí)慣(吸煙、酗酒、上網(wǎng)成癮、睡眠不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理等)進(jìn)行一系列的干預(yù)。如:采取學(xué)校規(guī)章制度、實(shí)踐練習(xí)法等。
    3,5學(xué)習(xí)和日常的衛(wèi)生習(xí)慣
    良好的學(xué)習(xí)、衛(wèi)生習(xí)慣有助于學(xué)生的健康發(fā)展，而且能促進(jìn)人際交往，對(duì)學(xué)生身心健康的發(fā)展都是有利的。具體內(nèi)容:1)了解學(xué)習(xí)的形成規(guī)律、學(xué)習(xí)與鍛煉的關(guān)系;2)如何科學(xué)的用腦、用眼，合理的安排學(xué)習(xí)。3)生活陋習(xí)和疾病的關(guān)系。如:隨地吐痰、不勤洗手、亂扔垃圾等。4)個(gè)人日常的衛(wèi)生習(xí)慣和社會(huì)整體利益的關(guān)系。
    中醫(yī)與健康論文篇六
    中醫(yī)是我國(guó)悠久的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，起源于幾千年前的遠(yuǎn)古時(shí)代。中醫(yī)的理論基礎(chǔ)主要包括陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、五行學(xué)說(shuō)以及經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)等。中醫(yī)重視人與自然的和諧，認(rèn)為人體和自然界的變化密切相關(guān)，而疾病是身體內(nèi)部的陰陽(yáng)失衡所導(dǎo)致的。因此，中醫(yī)的治療方法主要包括草藥治療、針灸、推拿按摩以及中藥熏蒸等。
    第二段：了解中醫(yī)養(yǎng)生的重要性
    經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)中醫(yī)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到中醫(yī)養(yǎng)生的重要性。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，注重調(diào)理人體內(nèi)部的陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)自身的免疫力，使身體處于一個(gè)最佳的健康狀態(tài)。而中醫(yī)的養(yǎng)生方法是可行的，符合人體自然規(guī)律，因此被越來(lái)越多的人接受和認(rèn)同。
    第三段：我親身體驗(yàn)了中醫(yī)的療效
    我個(gè)人曾經(jīng)身體不適，經(jīng)過(guò)了西醫(yī)的治療后并沒(méi)有得到很好的效果，但是通過(guò)一位中醫(yī)師的推薦，我開(kāi)始嘗試中醫(yī)的治療方法。在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，我開(kāi)始服用中藥。奇妙的是，隨著中藥的服用，我的身體逐漸恢復(fù)了健康。而且，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治療的同時(shí)還要兼顧調(diào)理身體，我在治療過(guò)程中也感受到了中醫(yī)的另一個(gè)特點(diǎn)：綜合調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理不僅針對(duì)某個(gè)部位或者癥狀，而是從整體上調(diào)理身體的陰陽(yáng)平衡，因此它不僅能夠緩解我既往的身體不適，還讓我整體感到更加舒適和健康。
    第四段：中醫(yī)養(yǎng)生也適用于日常生活
    除了治療疾病，中醫(yī)的養(yǎng)生理念也可以運(yùn)用在我們的日常生活中，幫助我們保持身體的健康。首先，中醫(yī)鼓勵(lì)我們保持規(guī)律的作息時(shí)間，尤其是早睡早起。中醫(yī)認(rèn)為清晨五點(diǎn)至七點(diǎn)的陽(yáng)氣最旺盛，這個(gè)時(shí)間段起床鍛煉可獲得最佳效果。此外，中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)飲食的調(diào)理，推崇“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為肉”。中醫(yī)養(yǎng)生注重養(yǎng)胃保護(hù)脾臟，合理搭配食物，增強(qiáng)機(jī)體的消化吸收能力。此外，合理的運(yùn)動(dòng)和適度的休息對(duì)于保持身體的健康也非常重要。
    第五段：中醫(yī)的未來(lái)發(fā)展
    如今，中醫(yī)越來(lái)越受到人們的重視和認(rèn)可。很多醫(yī)學(xué)院校紛紛設(shè)立中醫(yī)專業(yè)，并且，中醫(yī)藥已經(jīng)被列入了世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。隨著人們對(duì)中醫(yī)的需求不斷增加，中醫(yī)在臨床上的應(yīng)用也得到了進(jìn)一步的擴(kuò)展。同時(shí)，中醫(yī)藥現(xiàn)代化的發(fā)展也為中醫(yī)的未來(lái)提供了更多的可能性。隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，中醫(yī)將與西醫(yī)相互結(jié)合，形成一個(gè)更加完善的醫(yī)療體系，造福廣大人民群眾。
    總結(jié)：
    中醫(yī)養(yǎng)生在我個(gè)人的體驗(yàn)中得到了充分的證實(shí)。它不僅具有治療病癥的療效，還能夠調(diào)理身體，使身體處于一個(gè)最佳的健康狀態(tài)。中醫(yī)的養(yǎng)生理念也適用于日常生活，通過(guò)養(yǎng)生，我們可以自己主動(dòng)地規(guī)避一些疾病發(fā)生的可能性，保持身體的健康。展望未來(lái)，中醫(yī)的發(fā)展前景也是非常廣闊的。我相信，隨著人們對(duì)中醫(yī)的深入研究和全面應(yīng)用，中醫(yī)將在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中扮演更加重要的角色，為人類的健康事業(yè)做出更多的貢獻(xiàn)。
    中醫(yī)與健康論文篇七
    論文摘要:健康生活方式的養(yǎng)成教育是青少年健康成長(zhǎng)的重要保證。本文闡述了青少年健康生活方式養(yǎng)成教育的形成機(jī)制、原則、內(nèi)容和途徑，對(duì)青少年健康生活方式養(yǎng)成教育的實(shí)踐具有一定的指導(dǎo)意義。
    健康來(lái)自健康的生活方式，健康文明的生活方式是現(xiàn)代人應(yīng)有的素質(zhì)。青少年是祖國(guó)的未來(lái)，在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，對(duì)青少年的健康提出了更高的要求，目前我國(guó)青少年的體質(zhì)健康狀況堪憂，其主要原因是缺乏體育鍛煉和不良的生活方式。如果在成長(zhǎng)過(guò)程中忽視對(duì)青少年生活方式的養(yǎng)成教育，養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，就會(huì)影響國(guó)民素質(zhì)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。健康生活方式的養(yǎng)成教育是關(guān)系青少年一生的教育，進(jìn)行這方面的理論研究，對(duì)青少年形成健康生活方式的實(shí)踐具有一定的指導(dǎo)意義。
    1養(yǎng)成教育的形成機(jī)制
    養(yǎng)成教育就是培養(yǎng)良好的習(xí)慣。個(gè)體習(xí)慣一旦形成，則會(huì)產(chǎn)生一定的定勢(shì)，不自覺(jué)地演變成為個(gè)人內(nèi)在的東西，滲透到生活各個(gè)領(lǐng)域中。健康生活方式的養(yǎng)成是一個(gè)建立、鞏固和發(fā)展的過(guò)程。從讓青少年了解一定的健康生活方式的知識(shí)，逐步形成一定健康生活方式的概念，再把掌握的知識(shí)應(yīng)用到自己的生活實(shí)踐中。這種內(nèi)化是一種心理過(guò)程，是通過(guò)價(jià)值判斷、選擇、體驗(yàn)形成價(jià)值取向、需要、動(dòng)機(jī)、情感、信念、意志、行為方式和習(xí)慣等。
    中醫(yī)與健康論文篇八
    2、性別視角下的高校女大學(xué)生心理健康教育
    3、高校院系二級(jí)心理輔導(dǎo)站的建設(shè)與發(fā)展
    4、鐵路機(jī)車(chē)乘務(wù)員心理健康狀況及其影響因素分析
    5、基于醫(yī)患關(guān)系淺談對(duì)當(dāng)前醫(yī)學(xué)生心理健康的工作研究
    6、自媒體時(shí)代大學(xué)生積極心理健康教育方式探析
    7、論高職心理健康教育課程的診斷與改進(jìn)
    8、高校思想政治教育與心理健康教育融合問(wèn)題探討
    9、高校心理健康教育在輔導(dǎo)員工作中應(yīng)用的創(chuàng)新模式研究
    10、地方高校大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)策略研究
    11、探究輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理健康教育工作中的重要性
    12、幼師學(xué)生心理健康問(wèn)題研究
    13、在高校心理健康教育課程中應(yīng)用人本主義理論和方法研究
    14、中學(xué)心理健康教育的問(wèn)題與應(yīng)對(duì)策略
    15、大學(xué)生心理資本的特點(diǎn)及提升策略探究
    16、關(guān)于大學(xué)生心理健康與自我和諧的關(guān)系分析
    17、高校貧困生積極心理健康教育的傳統(tǒng)文化融入
    18、高職新生學(xué)校歸屬感與心理健康探析
    19、高校學(xué)生心理健康檔案的建立與管理
    20、護(hù)理本科生專業(yè)認(rèn)同與心理健康程度的相關(guān)性研究
    21、高校音樂(lè)表演與大學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)系研究
    22、思想政治教育應(yīng)注重學(xué)生心理健康教育
    23、積極心理學(xué)視角下高校心理健康課程改革的研究
    24、高校計(jì)算機(jī)心理健康教育體系的構(gòu)建
    25、系統(tǒng)論在高校心理健康檔案工作中的運(yùn)用
    26、新媒體時(shí)代高職高專院校積極心理健康教育路徑探析
    27、有效開(kāi)展健康教育的內(nèi)容和途徑
    28、軍校新生人際關(guān)系與心理健康相關(guān)性分析
    29、長(zhǎng)治市中學(xué)生抑郁情緒與學(xué)校教育相關(guān)因素分析
    30、大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式、疏離感與心理健康三者機(jī)制
    31、高職生消極學(xué)業(yè)情緒形成原因及教育對(duì)策的探析
    32、高校朋輩心理輔導(dǎo)時(shí)代轉(zhuǎn)向的理論條件探析
    33、近三年某軍校研究生新生心理健康水平比較
    34、醫(yī)學(xué)院校三本學(xué)生心理資本與自尊、心理健康的相關(guān)研究--以包頭醫(yī)學(xué)院為例
    35、新媒體背景下高校心理健康教育與咨詢教師角色定位研究
    36、學(xué)校心理健康教育模式的反思與積極心理學(xué)取向
    37、微電影在中職心理健康教育中的實(shí)踐與意義
    38、高職院校大學(xué)生思想政治教育與心理健康教育的融合
    39、校園網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生心理健康教育
    40、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示
    41、當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)癮對(duì)心理健康的影響及其引導(dǎo)策略
    42、大學(xué)生體驗(yàn)式心理健康教育模式的構(gòu)建與實(shí)施
    43、職業(yè)中專學(xué)生社團(tuán)中的心理健康問(wèn)題分析
    44、基于積極心理學(xué)的心理健康教育創(chuàng)新研究
    45、職業(yè)院校學(xué)生心理與學(xué)習(xí)能力特點(diǎn)分析及對(duì)策
    46、高校心理健康課程對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)影響的實(shí)證研究
    47、職業(yè)院校學(xué)生心理現(xiàn)狀剖析與引導(dǎo)教育方式研究
    48、淺析中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對(duì)大學(xué)生心理健康教育的積極作用
    49、分析少數(shù)民族大學(xué)生對(duì)心理咨詢的錯(cuò)解
    50、淺談新形勢(shì)下對(duì)農(nóng)村留守兒童的教育
    51、護(hù)理本科生邊緣型人格障礙與自殺意念的相關(guān)性分析
    52、醫(yī)學(xué)生實(shí)習(xí)階段心理素質(zhì)培養(yǎng)的探討
    53、音樂(lè)教育對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究
    54、基于結(jié)構(gòu)方程模型的中醫(yī)藥院校醫(yī)學(xué)生心理健康研究
    55、留守經(jīng)歷大學(xué)新生自我效能感社會(huì)支持及心理健康的相關(guān)性
    56、高校心理咨詢輔導(dǎo)工作運(yùn)行機(jī)制的多學(xué)科對(duì)策辨析
    57、中小學(xué)生師源性心理傷害及其應(yīng)對(duì)策略探析
    58、成都某高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)案例分析
    59、大學(xué)生心理亞健康狀況對(duì)比研究與應(yīng)對(duì)策略
    60、心理彈性視域下的大學(xué)生心理健康教育
    61、中華茶道思維對(duì)高校心理健康教育的影響
    63、中美高校心理健康教育比較研究
    64、積極心理學(xué)視角下構(gòu)建心理健康教育新模式
    65、高校大學(xué)生心理危機(jī)防范體系構(gòu)建
    66、抗逆力理論視閾下高校貧困生心理健康教育研究
    67、基于積極心理學(xué)的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)提升高職生心理健康水平的干預(yù)研究
    68、學(xué)校心理健康教育的系統(tǒng)管理與實(shí)施
    70、高校思想政治教育與心理健康教育的有效契合探討
    71、淺論高校心理健康教育的五結(jié)合原則
    72、家庭因素、母親角色與大學(xué)生心理健康
    73、大學(xué)生心理健康教育三元論
    74、借助心理健康教育提高大學(xué)生思政效果的研究
    75、科學(xué)強(qiáng)化農(nóng)村留守兒童教育的對(duì)策研究
    76、新媒體環(huán)境下優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育路徑探析
    77、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生新生心理健康狀況調(diào)查及影響因素分析
    78、心理健康教育系統(tǒng)和道德教育系統(tǒng)的協(xié)同建構(gòu)策略和方法
    79、網(wǎng)絡(luò)媒體視閾下大學(xué)生心理健康的影響及策略
    80、心理疏導(dǎo)在大學(xué)生思想政治教育中的意義研究
    81、中職學(xué)生積極心理品質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策
    82、淺論大學(xué)生思想政治教育和心理健康教育的有機(jī)結(jié)合
    83、單親家庭子女心理健康現(xiàn)狀分析與教育對(duì)策
    84、口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生就業(yè)前的心理狀況分析
    85、軍校學(xué)員消費(fèi)心理及教育引導(dǎo)的基本原則淺析
    86、幸福教育視野下家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生的心理健康教育
    87、構(gòu)建心理健康教育心理學(xué)的必要性與價(jià)值
    88、公共藝術(shù)教育與大學(xué)生心理健康關(guān)系探析
    89、農(nóng)村寄宿制小學(xué)學(xué)生心理健康問(wèn)題分析
    90、某高校醫(yī)學(xué)生自卑情緒的影響因素調(diào)查
    91、團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)對(duì)醫(yī)學(xué)院大學(xué)生心理韌性的干預(yù)
    92、積極心理學(xué)視角下新疆地區(qū)高中生習(xí)慣養(yǎng)成教育狀況分析
    93、心理健康教育實(shí)施的價(jià)值中立策略探析
    94、新型城鎮(zhèn)化背景下農(nóng)村中小學(xué)心理健康教育發(fā)展路徑探究
    95、農(nóng)村留守兒童學(xué)校疏離感研究
    96、當(dāng)前大學(xué)生人格障礙狀況分析及對(duì)策探討
    97、高校心理健康教育與大學(xué)生健全人格創(chuàng)新培養(yǎng)研究
    98、高職學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)期心理危機(jī)與干預(yù)措施分析
    99、論大學(xué)生心理健康教育保障機(jī)制的建設(shè)
    100、用音樂(lè)創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育方式
    101、石油類高校研究生心理健康問(wèn)題及預(yù)防體系的構(gòu)建
    102、離異家庭兒童青少年家庭教養(yǎng)方式與心理韌性相關(guān)性
    103、大學(xué)生手機(jī)使用和學(xué)業(yè)倦怠關(guān)系研究
    104、體驗(yàn)式心理咨詢教學(xué)對(duì)大學(xué)生自我效能和自我接納影響的研究
    105、基于積極心理學(xué)視角的初中生心理健康教育理念與實(shí)施
    106、從存在主義談免費(fèi)師范生積極健康人生的構(gòu)建
    107、心理健康教育系統(tǒng)在大學(xué)生教育管理中的角色定位--以宿遷學(xué)院為例
    108、封閉寄宿制學(xué)校學(xué)生心理健康問(wèn)題及對(duì)策
    109、大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育協(xié)同構(gòu)建分析
    110、淺論心理預(yù)警視角下高職新生心理約談模式的構(gòu)建
    111、積極心理資本下的研究生心理健康教育探索
    112、大學(xué)生無(wú)聊傾向干預(yù)機(jī)制研究
    113、時(shí)間管理團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)中等職業(yè)院校學(xué)生心理健康水平的影響
    114、校園欺凌與暴力是社會(huì)之殤
    115、西部某高校單親大學(xué)生的心理健康問(wèn)題及對(duì)策研究
    116、大學(xué)生隱性自殺行為的概念辨析、識(shí)別工具及方法
    117、民族地區(qū)新建本科院校貧困大學(xué)生心理脫貧的途徑
    118、積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)促進(jìn)高職院校新生心理健康水平的效果研究
    119、基于集成學(xué)習(xí)算法的高職生心理健康預(yù)測(cè)方法
    120、大學(xué)生心理危機(jī)防控與干預(yù)系統(tǒng)的構(gòu)建
    121、文化的多元與少數(shù)民族大學(xué)生的心理適應(yīng)
    122、音樂(lè)教育對(duì)引導(dǎo)重構(gòu)大學(xué)生健康心理的作用
    123、自我效能感在視障學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用
    124、大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)體系淺析
    125、團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生心理韌性培養(yǎng)的研究
    126、淺談書(shū)院制模式下如何開(kāi)展大學(xué)生的心理健康教育--以肇慶學(xué)院為例
    127、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的現(xiàn)實(shí)困局與多重突圍
    128、聚類分析算法在大學(xué)生心理健康分析中的應(yīng)用研究
    129、淺析小學(xué)生心理健康需求
    130、互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下的高職生心理健康
    131、航海類大學(xué)生心理健康教育工作評(píng)價(jià)體系框架研究
    132、淺析積極心理學(xué)視角下的高職大學(xué)生心理健康教育
    133、高職院校心理健康教育的資本投入及其效益探討
    134、團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生生命意義感的干預(yù)研究
    135、濰坊市中學(xué)生心理健康狀況及其影響因素分析
    136、社會(huì)階層背景對(duì)大學(xué)生抑郁、焦慮的影響分析
    137、在職專升本教育護(hù)士的自我效能感與心理健康狀況現(xiàn)況及相關(guān)性研究
    138、高職院校女大學(xué)生心理危機(jī)特征及扶助策略研究
    139、論大學(xué)生心理適應(yīng)性引導(dǎo)與校園暴力策略--以民族高校為例
    140、高職生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康的研究
    141、大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)回顧與展望
    142、學(xué)校社會(huì)工作介入的模式與方法--以中學(xué)生心理健康教育為視角
    143、新媒體下高校朋輩心理互助體系的構(gòu)建及功能
    中醫(yī)與健康論文篇九
    隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)幼兒教師的素質(zhì)、能力水平提出了更高的要求。中國(guó)的家長(zhǎng)自古以來(lái)對(duì)子女成才的期望就高，社會(huì)上“不要讓孩子輸在起跑線上”等口號(hào)不絕于耳，家長(zhǎng)與社會(huì)的高期望直接轉(zhuǎn)嫁到了幼兒園教師身上。家長(zhǎng)不僅要求孩子在幼兒園吃好、睡好、玩好、絕對(duì)安全，還要求幼兒園成為人才的搖籃，要求幼兒教師成為孩子成才的第一保證人。隨著幼兒教育改革的深入，幼兒園課程的內(nèi)容曰益豐富、復(fù)雜，教學(xué)方法、手段、模式的快速變化令許多教師無(wú)所適從，力不從心。在與幼兒教師們的交談中，我們經(jīng)常聽(tīng)到：“每天太累了，回到家只想安靜地休息一會(huì)，話都不想多說(shuō)一句?！薄澳涿畹鼗氐郊揖拖氚l(fā)脾氣。”這些話反映出許多教師真實(shí)的心理狀態(tài)。據(jù)調(diào)查：有26．1％的教師需要接受心理指導(dǎo)，48．1％的幼兒教師需要接受心理咨詢。工作中的困惑、競(jìng)爭(zhēng)中的壓力，同事間的矛盾等等，給幼兒教師心理造成了很大影響。關(guān)注幼兒教師心理健康問(wèn)題，不僅豐富了健康心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)等相關(guān)學(xué)科，而且對(duì)維護(hù)教師自身的心理健康，科學(xué)的教育幼兒都有重大的現(xiàn)實(shí)意義。
    一、幼兒教師心理素質(zhì)的研究
    幼兒教師心理素質(zhì)主要包括職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征三部分。職業(yè)心理特征作為幼兒教師心理素質(zhì)中對(duì)于教師職業(yè)的心理認(rèn)知成分，是作為一名幼兒教師所應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)，根據(jù)幼兒教師職業(yè)的特殊性，它可以分為靈敏性、創(chuàng)造力、非權(quán)勢(shì)性、期望感、移情性、激勵(lì)性、教學(xué)效能感七個(gè)方面；人格心理特征是從教師人格特征中提取出來(lái)的、體現(xiàn)幼兒教師職業(yè)特點(diǎn)的一些心理特征，該特征對(duì)幼兒習(xí)慣的養(yǎng)成及人格的形成具有潛移默化的影響，包括有恒心、自信、成就動(dòng)機(jī)、責(zé)任感、客觀公正性、自尊感六方面；適應(yīng)性心理特征包括幼兒教師的人際適應(yīng)和職業(yè)適應(yīng)，是幼兒教師在工作和生活中獲得更多的職業(yè)幸福感和成就感，順利開(kāi)展自己工作的保證，具體包括樂(lè)群性、心胸豁達(dá)、監(jiān)控性、輕松興奮、挫折耐受性五個(gè)因子。職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征圍繞幼兒教師職業(yè)本身構(gòu)成了幼兒教師心理素質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)。
    西南師范大學(xué)張大均提出：幼兒教師心理素質(zhì)包括教師的情感特征、意志品質(zhì)、職業(yè)興趣、智力與教育能力、人格特征及教育信念。上海師大李伯黍、燕國(guó)材認(rèn)為：教師心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)應(yīng)包括教育機(jī)智、教育能力(組織教學(xué)的能力、言語(yǔ)表達(dá)的能力、了解學(xué)生的能力、獨(dú)立創(chuàng)造的能力、實(shí)際操作的能力、適應(yīng)新情景的能力)、人格特點(diǎn)(正確的動(dòng)機(jī)、濃厚的興趣、熱烈的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的性格)等。
    在心理學(xué)上，人們普遍把心理素質(zhì)分成認(rèn)知、個(gè)性和適應(yīng)性三個(gè)方面，幼兒教師心理素質(zhì)中的認(rèn)知能力應(yīng)該滲透到教師的職業(yè)心理特征中，更多體現(xiàn)在教師對(duì)職業(yè)本身、對(duì)自身角色以及對(duì)幼兒教師與幼兒發(fā)展關(guān)系的認(rèn)識(shí)上。這種認(rèn)識(shí)應(yīng)區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的觀察力、想象力、智力等認(rèn)知能力。個(gè)性方面則突出教師從業(yè)過(guò)程中對(duì)幼兒發(fā)展、對(duì)教師職業(yè)成長(zhǎng)成熟有重要影響的人格心理特征。適應(yīng)性方面重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)幼兒教師角色的轉(zhuǎn)變和各種環(huán)境適應(yīng)。
    二、幼兒教師心理健康問(wèn)題的現(xiàn)狀分析
    從現(xiàn)有的研究來(lái)看，幼兒教師的心理健康問(wèn)題可以分為情緒問(wèn)題和行為問(wèn)題兩類。其中，情緒問(wèn)題主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁。行為問(wèn)題主要有強(qiáng)迫、偏執(zhí)。
    情緒問(wèn)題主要表現(xiàn)為焦慮。焦慮是一種比較常見(jiàn)的情緒障礙，是指對(duì)即將面臨或預(yù)期可能出現(xiàn)的問(wèn)題或痛楚所產(chǎn)生的悲傷、憂慮及不安等交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。教師的焦慮主要表現(xiàn)在對(duì)工作是否得到認(rèn)可的擔(dān)憂及對(duì)孩子安全、健康等異常關(guān)注，在工作中出現(xiàn)緊張、逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等癥狀。適度的焦慮對(duì)于提高工作效率、保證工作質(zhì)量是必要的'，但過(guò)度焦慮將直接導(dǎo)致教師工作質(zhì)量下降，甚至產(chǎn)生心身疾病。抑郁也是常見(jiàn)的心理問(wèn)題，是一種由情緒低落、冷漠、悲觀等構(gòu)成的復(fù)合性負(fù)情緒。主要特征是喪失，如喪失信心、喪失興趣等。
    行為問(wèn)題的主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫--心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。教師常見(jiàn)的強(qiáng)迫表現(xiàn)是，要求孩子必須按照自己的方式來(lái)學(xué)習(xí)，否則覺(jué)得很別扭，以至嚴(yán)重影響自己的學(xué)習(xí)、工作和生活，對(duì)自己或身邊的人要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實(shí)現(xiàn)等等。有的還表現(xiàn)為偏執(zhí)。有偏執(zhí)心理問(wèn)題的人往往容易廣泛猜疑，過(guò)分警惕與防衛(wèi)，常將別人無(wú)意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視。教師存在的偏執(zhí)主要表現(xiàn)在對(duì)同事是態(tài)度上，總覺(jué)得同事的工作、言行對(duì)自己是一種潛在的威脅。
    三、幼兒教師心理健康問(wèn)題的成因
    1．工作壓力。面對(duì)新時(shí)期的社會(huì)變革及教育的改革，社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的高期望，家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)教師的高要求，崗位競(jìng)爭(zhēng)以及多種角色的擔(dān)當(dāng)?shù)鹊龋o教師造成了較大的職業(yè)壓力，從而使他們心理焦慮、情緒不穩(wěn)、缺乏安全感等，加上教師待遇菲薄、工作繁重，致使教師很難在教育工作中實(shí)現(xiàn)“撫育英才”的理想和抱負(fù)，而不易獲得滿足感與成就感。也有許多教師的教學(xué)方法與教學(xué)能力的欠缺使得教師壓力更為嚴(yán)重。教師的工作是相當(dāng)繁重的，不僅工作量多，學(xué)科復(fù)雜，而且工作時(shí)間長(zhǎng)，很多教師的工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)8小時(shí)，并且經(jīng)常需要早出晚歸，工作超負(fù)荷，這使的他們的精神負(fù)擔(dān)加重，由此教師的身心健康，容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。
    2．自身成長(zhǎng)。作為教師，一要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，精通本專業(yè)的基本知識(shí)，這是搞好教學(xué)工作的基礎(chǔ)和前提；二要學(xué)習(xí)教育理論，掌握教育規(guī)律和技巧，這是教育活動(dòng)成敗的關(guān)鍵；三要學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，具有廣博的相關(guān)學(xué)科知識(shí)和廣泛的興趣愛(ài)好，這是增強(qiáng)教學(xué)效果、適應(yīng)科學(xué)發(fā)展的需要。這些來(lái)自專業(yè)發(fā)展方面的問(wèn)題常常困擾教師，越是責(zé)任心強(qiáng)的教師，心理沖突越突出，時(shí)間越長(zhǎng)，心理越不平衡，壓力越大。教師是教人的專業(yè)工作者，常與人接觸，需投入大量的心力和情感，但其成就如無(wú)法獲得立即的反饋，易導(dǎo)致教師對(duì)職業(yè)的不滿意。缺乏職業(yè)滿意感最易產(chǎn)生職業(yè)厭倦，教師對(duì)工作厭倦與教師離職、曠職及退縮行為有關(guān)，對(duì)學(xué)生品質(zhì)亦有消極影響。
    3．環(huán)境因素。幼兒教師在與學(xué)生、同事、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)交往中，關(guān)系是否融洽，能否相互支持和配合。因?yàn)椴荒芎芎迷谔幚砀鞣N關(guān)系，而產(chǎn)生矛盾沖突，使自己激動(dòng)、不安、煩惱和痛苦，如果這種矛盾不能得到很好地解決，不僅影響工作，而且極大地?fù)p害了幼兒教師的身心健康。創(chuàng)造良好的人際關(guān)系才是教師擁有良好心態(tài)的關(guān)鍵。
    四、幼兒教師心理健康的培育
    解決幼兒教師心理問(wèn)題的對(duì)策是多方面的，最主要的是幼兒教師要有心理健康的意識(shí)，同時(shí)要有意識(shí)的進(jìn)行呵護(hù)，努力培養(yǎng)。教師心理健康的具體策略有以下幾方面：
    1.注重幼兒教師在校期間心理素質(zhì)的養(yǎng)成。隨著我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展，教師的素質(zhì)在不斷提高。大批師范生陸續(xù)走上了工作崗位。要使他們盡快適應(yīng)幼教工作，并成為幼兒園教師隊(duì)伍的主力軍，就應(yīng)該抓好在校期間的心理教育與養(yǎng)成，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生良好的認(rèn)知、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。在教育學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科知識(shí)的教學(xué)和其他學(xué)科有關(guān)心理教育知識(shí)的教學(xué)中，注重提高師范生的自我教育水平，引導(dǎo)師范生主動(dòng)參與到活動(dòng)情境中感知、體驗(yàn)，解決他們的一些心理問(wèn)題，影響他們的行為改進(jìn)，而且，要通過(guò)豐富多彩的課外活動(dòng)和定期深入實(shí)際的教學(xué)實(shí)踐，促使師范生個(gè)性的健康發(fā)展，使他們能自覺(jué)地去學(xué)習(xí)、思考和創(chuàng)造，逐漸了解幼兒園的工作、生活環(huán)境以及人際關(guān)系。同時(shí)，要通過(guò)開(kāi)展學(xué)習(xí)、生活、交往、情緒等方面的專題心理輔導(dǎo)和個(gè)別心理咨詢，使他們的情緒得到調(diào)節(jié)，建構(gòu)良好的心理結(jié)構(gòu)，從而增強(qiáng)適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活的能力。
    2.注重健全人格和品質(zhì)的養(yǎng)成。古人訓(xùn)：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢(shì)的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時(shí)也要悅納自己，即能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要認(rèn)識(shí)自己的不足，只有以積極、樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，才會(huì)自在；強(qiáng)求攀緣，那將痛苦無(wú)邊。教師在多元多變的環(huán)境中，要先培養(yǎng)自己正確的認(rèn)知，只有對(duì)自己的角色先予以接受與肯定，才可以化消極的態(tài)度與作為，不畏外來(lái)的沖擊與挑戰(zhàn)，子工作崗位上，愉快而有效地執(zhí)行教育的任務(wù)。
    3.注意良好的人際關(guān)系的養(yǎng)成。幼兒園是女人的世界，作為女人，幼兒教師大多都愛(ài)面子，不服輸。有無(wú)意間的一句話、一個(gè)眼神，園中的一次小小的評(píng)比都會(huì)使人際間的關(guān)系變得緊張、微妙，甚至在有的幼兒園中還存在教師和園長(zhǎng)之間的“敵對(duì)”關(guān)系。所以，要努力建立融洽的人際關(guān)系。在工作中，只有對(duì)同事善良友好、以誠(chéng)相待，別人才會(huì)對(duì)你敞開(kāi)心扉，形成一種和諧融洽的人際關(guān)系，努力培養(yǎng)正確的人際交往認(rèn)知；掌握基本的人際交往技能；廣泛地與人交往，真誠(chéng)對(duì)待交往對(duì)象；掌握與學(xué)生交往的分寸；把握交往中的教育目標(biāo)；研究交往與溝通的藝術(shù)。同時(shí)，還要具備愛(ài)心和同情心，寬容、豁達(dá)，樂(lè)于接納幼兒，不僅接受孩子們的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。良好的課堂氛圍，融洽的師生關(guān)系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎(chǔ)。師生關(guān)系不融洽，教師走進(jìn)教室就會(huì)有一種無(wú)形的心理壓力，也就勢(shì)必影響教師的授課情緒和心理狀態(tài)?！度A記》云：“親其師，樂(lè)其友，而信其道?！庇變褐挥行湃卫蠋煟敢馀c老師交朋友，才容易相信老師所傳之“道”。教師所面對(duì)的群體除了幼兒之外還有領(lǐng)導(dǎo)、同事和幼兒家長(zhǎng)等，如何協(xié)調(diào)好與這三者的關(guān)系，也是保持良好工作氛圍的關(guān)鍵。在工作中教師之間難免會(huì)有磨擦和分歧，要有種寬容之心，善于和領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通、協(xié)調(diào)，積極化解矛盾，消除誤會(huì)。
    5.注重創(chuàng)設(shè)解決幼兒教師心理健康問(wèn)題的模式。心理健康問(wèn)題在不同時(shí)期的不同階段，人人都會(huì)存在，幼兒教師也不例外。幼兒教師在得知自己存在一些心理健康問(wèn)題時(shí)，大可不必驚慌失措，也是應(yīng)當(dāng)尋求解決這一問(wèn)題的途徑和方法。這就需要幼兒園多為幼兒教師們多創(chuàng)設(shè)一些解決幼兒教師心理健康問(wèn)題的模式，解開(kāi)教師心中的困惑，緩解各種壓力引起的心理健康問(wèn)題。可以通過(guò)舉辦心理健康講座，邀請(qǐng)心理專家為幼兒教師作心理健康講座，向教師宣傳有關(guān)心理健康的一些常識(shí)，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識(shí)。
    也可以開(kāi)設(shè)心理健康，當(dāng)教師感到心理有困惑，遇到什么解不開(kāi)的心結(jié)時(shí)，可以通過(guò)熱線向心理專家咨詢，使教師正確認(rèn)識(shí)自我、接受自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)展自我、完善自我，提高心理成熟度，引導(dǎo)教師排除心中的憂郁。還可以定期對(duì)幼兒教師進(jìn)行心理健康檢查。定期邀請(qǐng)專家或引用量表對(duì)教師進(jìn)行心理健康檢測(cè)，讓教師了解、選擇、調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
    總之，要解決幼兒教師的心理健康問(wèn)題，不僅要靠師范學(xué)校、幼兒園的支持，也需要包括學(xué)生家長(zhǎng)在內(nèi)的全社會(huì)來(lái)關(guān)注和研究，特別是幼兒教師自身要養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志、養(yǎng)成樂(lè)觀向人的人生觀，善于自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，努力成為一個(gè)合格的幼兒工作者。
    參考文獻(xiàn)：
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    中醫(yī)與健康論文篇十
    心理健康教育是面向所有受教育者實(shí)施的旨在提高其心理健康水平的基礎(chǔ)教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的要素之一。近年來(lái)，由青少年心理障礙造成的社會(huì)問(wèn)題時(shí)有發(fā)生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》中就明確指出，要“通過(guò)多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”。在第三次全國(guó)教育工作會(huì)議上下發(fā)的中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中進(jìn)一步指出，要“針對(duì)新形勢(shì)下青少年成長(zhǎng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)的能力”。可見(jiàn)，心理健康教育已經(jīng)成為促進(jìn)受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。
    那么，在學(xué)前教育階段，我們應(yīng)該怎樣開(kāi)展和加強(qiáng)幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來(lái)，我們通過(guò)對(duì)幼兒心理健康教育的探索實(shí)踐，認(rèn)為：在幼兒期實(shí)施心理健康教育，由于受幼兒理解、認(rèn)知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應(yīng)以培養(yǎng)幼兒形成良好的行為、生活習(xí)慣為主，把一日活動(dòng)作為開(kāi)展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動(dòng)各環(huán)節(jié)中，有機(jī)地滲透心理健康教育思想，關(guān)注每個(gè)幼兒的心靈成長(zhǎng)，充分利用一日活動(dòng)中豐富的心理健康教育因素，不斷優(yōu)化幼兒的心理環(huán)境，調(diào)動(dòng)幼兒積極參與到學(xué)習(xí)、游戲中，使幼兒在獲得知識(shí)的同時(shí)，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺(jué)中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結(jié)構(gòu)之中，形成一種有益于心理健康發(fā)展的心理定勢(shì)或反射。
    對(duì)于幼兒的心理健康，近年來(lái)國(guó)內(nèi)外有不少教育工作者與心理衛(wèi)生專家共同研究，對(duì)此提出了初步看法，認(rèn)為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點(diǎn)：智力發(fā)育正常，喜學(xué)好問(wèn)；情感豐富，性格開(kāi)朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂(lè)群，能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處，等等。
    圍繞上述觀點(diǎn)，我們對(duì)幼兒心理健康教育進(jìn)行了初步探索，認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手開(kāi)展幼兒心理健康教育，以促進(jìn)幼兒形成良好的心理素質(zhì)和健全的人格品行。
    一、建立平等和諧的師幼關(guān)系
    人本主義心理學(xué)家羅杰斯指出：“創(chuàng)設(shè)良好的教育氣氛，是保證教學(xué)有效進(jìn)行的重要條件，而這種良好的`教學(xué)氣氛的創(chuàng)設(shè)又是以建立良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)或前提的。”可見(jiàn)，良好的師幼關(guān)系是幼兒形成積極心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)行為的前提，而良好的師幼關(guān)系又是建立在教師對(duì)幼兒博大的“教育愛(ài)”的基礎(chǔ)之上的。因此，教師要樹(shù)立以人為本的教育理念，樹(shù)立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動(dòng)中，教師應(yīng)真誠(chéng)地關(guān)心、愛(ài)護(hù)、賞識(shí)每個(gè)幼兒，走進(jìn)每個(gè)幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點(diǎn)。
    學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。教師要把幼兒當(dāng)作有獨(dú)立人格的個(gè)體，尊重每個(gè)幼兒。從幼兒的心理需求出發(fā)，主動(dòng)、積極地去傾聽(tīng)幼兒的種種訴說(shuō)，并真誠(chéng)地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強(qiáng)幼兒對(duì)教師的信任感、親切感。
    學(xué)會(huì)接納。教學(xué)中，教師要理解每個(gè)幼兒，允許幼兒在學(xué)習(xí)、交往、自我表現(xiàn)等方面呈現(xiàn)不同風(fēng)格。正確對(duì)待這種個(gè)性差異，正確評(píng)價(jià)幼兒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒身上的長(zhǎng)處和不足，幫助他們鞏固優(yōu)點(diǎn)，戰(zhàn)勝和克服自身的弱點(diǎn)和不足。
    學(xué)會(huì)尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認(rèn)識(shí)到每個(gè)幼兒的生命及尊嚴(yán)都是至高無(wú)上的。教學(xué)中，要以看“一個(gè)與自己平等的人”的眼光對(duì)待幼兒，保護(hù)幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵(lì)的話語(yǔ)真誠(chéng)而積極地評(píng)價(jià)幼兒。將每一次教學(xué)過(guò)程都作為師幼雙方一次心靈的對(duì)話過(guò)程，敞開(kāi)心扉，無(wú)拘無(wú)束地交流，相互啟發(fā)，相互接納，在這個(gè)過(guò)程中，使幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主體性得到充分發(fā)揮。
    二、創(chuàng)設(shè)愉悅的樂(lè)學(xué)情景
    教學(xué)中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí)，在愉快的學(xué)習(xí)中求得發(fā)展。
    教師的心理狀態(tài)和情趣影響一日活動(dòng)各環(huán)節(jié)。因此，教師要用真誠(chéng)的微笑、友善的目光、親切的贊語(yǔ)營(yíng)造和諧熱烈的教學(xué)氣氛，努力創(chuàng)造出一種生動(dòng)活潑又可操作的樂(lè)學(xué)環(huán)境。在這種愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境中，幼兒通過(guò)主動(dòng)、自由的學(xué)習(xí)、實(shí)踐、參與、發(fā)現(xiàn)，在整個(gè)過(guò)程中生成一種積極的自我價(jià)值觀，使教育要求、目的變?yōu)橛變旱膬?nèi)在需求，并使這種需求能鼓勵(lì)幼兒積極主動(dòng)地去尋求知識(shí)、建構(gòu)自我，從而向自主、獨(dú)立、創(chuàng)造和自我成熟的人生邁進(jìn)。
    在一日活動(dòng)中，還應(yīng)注意把握好各年齡段幼兒的生理特點(diǎn)和幼兒的個(gè)體差異。組織教育教學(xué)、游戲活動(dòng)時(shí)做到因材施教、深淺得當(dāng)，保證每個(gè)幼兒在適合自己能力、水平的活動(dòng)中體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的快樂(lè)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的意義感和價(jià)值感，從而對(duì)學(xué)習(xí)保持濃厚興趣。
    三、采取多樣化的教學(xué)手段
    為了培養(yǎng)幼兒良好的心理品質(zhì)，激發(fā)其創(chuàng)造潛能，教學(xué)活動(dòng)中，教師要采用多種教學(xué)方法和活動(dòng)形式，讓幼兒在豐富多彩的活動(dòng)中體驗(yàn)、感受、認(rèn)識(shí)，豐富心理世界，發(fā)展心理素質(zhì)。
    提倡幼兒自主學(xué)習(xí)。幼兒是教育過(guò)程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調(diào)動(dòng)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性。在教育過(guò)程中，必須把幼兒當(dāng)成一個(gè)有需要、有尊嚴(yán)、有動(dòng)機(jī)的相對(duì)自主、不斷變化的人。一日活動(dòng)要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛(ài)好及獨(dú)特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權(quán)利和承擔(dān)責(zé)任、表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，使他們能夠積極主動(dòng)地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)、有效地增強(qiáng)自制力和責(zé)任心、逐步形成良好的心理素質(zhì)和終身學(xué)習(xí)的能力。
    開(kāi)展探究式學(xué)習(xí)。在教育活動(dòng)中，教師應(yīng)盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過(guò)看看、說(shuō)說(shuō)、問(wèn)問(wèn)來(lái)調(diào)動(dòng)多種感官學(xué)習(xí)，從而養(yǎng)成觀察、思考的習(xí)慣，并能在實(shí)踐探索中積累知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，陶冶形成愛(ài)自然、重實(shí)踐、相信事實(shí)的唯物觀點(diǎn)。
    提供獨(dú)立完成任務(wù)的機(jī)會(huì)。在適當(dāng)范圍內(nèi)，教師要鼓勵(lì)幼兒去承擔(dān)一定的任務(wù)，讓幼兒擁有自主權(quán)、選擇權(quán)，去獨(dú)立完成任務(wù)，培養(yǎng)獨(dú)立能力。當(dāng)然，當(dāng)預(yù)見(jiàn)到任務(wù)中可能出現(xiàn)的困難時(shí)，應(yīng)先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務(wù)確有困難時(shí)，則應(yīng)采取“幫助而不替代”的態(tài)度，去幫助他們解決。這對(duì)培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性、創(chuàng)造性和不畏困難的精神、健全的自我意識(shí)等良好個(gè)性有著積極的作用。
    四、組織開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)
    豐富多彩的活動(dòng)是對(duì)幼兒進(jìn)行心理健康教育的基礎(chǔ)。因?yàn)槿说母鞣N高級(jí)心理機(jī)能都是在活動(dòng)和交往中不斷內(nèi)化的結(jié)果。因此，一日活動(dòng)中，要以引導(dǎo)幼兒學(xué)會(huì)做人為主線，堅(jiān)持平等、理解、關(guān)愛(ài)的教育原則，不斷加強(qiáng)對(duì)幼兒的心理健康教育。
    首先，應(yīng)從幼兒的年齡特點(diǎn)出發(fā)，注重幼兒日常行為習(xí)慣的培養(yǎng)。通過(guò)行為規(guī)范訓(xùn)練，抓好幼兒生活衛(wèi)生習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣、舉止和語(yǔ)言習(xí)慣的培養(yǎng)訓(xùn)練，并開(kāi)展諸如“我愛(ài)家鄉(xiāng)美”、“老師媽媽親”等活動(dòng)；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如去公園開(kāi)展環(huán)保小衛(wèi)士活動(dòng)，向福利院、貧困山區(qū)的孩子獻(xiàn)愛(ài)心，不定期去部隊(duì)、工廠開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會(huì)變遷中，感受鄉(xiāng)情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動(dòng)，培育他們心中美好的社會(huì)情感。
    其次，應(yīng)以藝術(shù)教育為突破口，開(kāi)設(shè)各類藝術(shù)教育活動(dòng)課程，如書(shū)法、美術(shù)、陶藝等。通過(guò)音樂(lè)、美術(shù)、文學(xué)等藝術(shù)熏陶，將幼兒引入藝術(shù)的神圣殿堂，為他們個(gè)性、特長(zhǎng)、人格的健全發(fā)展開(kāi)辟和提供一個(gè)廣闊的天地。健康活潑的藝術(shù)教育，不僅能激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，使其獲得積極的審美體驗(yàn)，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進(jìn)幼兒人格的健全發(fā)展。
    五、運(yùn)用積極的評(píng)價(jià)手段
    對(duì)幼兒的學(xué)習(xí)進(jìn)行經(jīng)常性的評(píng)價(jià)是促進(jìn)幼兒學(xué)習(xí)的重要手段，同時(shí)也能促進(jìn)和維護(hù)幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評(píng)價(jià)幼兒，讓幼兒體會(huì)成功的快樂(lè)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和自信，準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的潛能和優(yōu)點(diǎn)，悅納自己的不足，從而樹(shù)立起良好的自我意識(shí)，激起積極進(jìn)取的動(dòng)力，形成正確的人生觀。
    從幼兒成長(zhǎng)的需要出發(fā)，對(duì)幼兒進(jìn)行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機(jī)，采取行之有效而又符合幼兒身心特點(diǎn)的教育方法，力求使幼兒園一日活動(dòng)成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過(guò)程，以此來(lái)促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，使每個(gè)幼兒成長(zhǎng)為人格健全、對(duì)社會(huì)有用的人。
    中醫(yī)與健康論文篇十一
    賞識(shí)教育就是以適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言巧妙的夸大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,以贊賞的語(yǔ)言表情及動(dòng)作來(lái)欣賞贊美學(xué)生,以喚起學(xué)生在人格上的自尊心得到保護(hù),喚起他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力以促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。本文就何為賞識(shí)教育,賞識(shí)教育的作用以及如何進(jìn)行賞識(shí)教育等提出個(gè)人的見(jiàn)解。
    賞識(shí)教育,尊重,需求,教育方法
    賞識(shí),讓學(xué)生在生活中喚醒。賞識(shí),讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中滿足內(nèi)心深處的需求。雖然我們的教育還做不到真正意義上的因人施教、因材施教,但我們能從生活中來(lái)就能到生活中去,就地取材,因時(shí)而教,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣,潛移學(xué)習(xí)的方法;能做到在課堂上不流露鄙夷的眼神,不說(shuō)尖酸刻薄的話語(yǔ)等,從而加強(qiáng)學(xué)生的心理健康水平。
    賞識(shí)教育的核心內(nèi)容就是賞識(shí),就是學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的閃光點(diǎn),學(xué)會(huì)用賞識(shí)的眼光看待身邊的人和事物。賞識(shí)教育是根據(jù)兒童的社會(huì)性需要,在承認(rèn)差異,尊重差異的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的一種良好的教育方法,他符合孩子那種希望得到他人肯定和欣賞的心理。
    賞識(shí)教育為何能激發(fā)出這么大的潛力?原因就在于它滿足了孩子內(nèi)心深處的需求。吃飯、穿衣、身體健康只是孩子有形生命的需要,而內(nèi)心世界的滿足和愉悅是所有孩子無(wú)形生命的需求,是一種高級(jí)需求,就孩子的無(wú)形生命而言,他們仿佛是為了得到賞識(shí)而到人世間的。
    可是,我們有的家長(zhǎng)忽視孩子的無(wú)形生命,不知道孩子心靈深處最強(qiáng)烈的需求是什么。他們認(rèn)為,只要在物質(zhì)上、生活上對(duì)孩子盡量滿足,吃的、穿的、住的、玩的,都是最好的,對(duì)孩子來(lái)說(shuō),就足夠了。這也正是他們苦思不得其解,為什么為孩子做了那么多,孩子卻并不領(lǐng)情的原因。
    孩子的潛能需要星星之火的點(diǎn)燃。賞識(shí)教育的奧秘就是讓孩子覺(jué)醒,推掉壓在無(wú)形生命上自卑的巨石,于是孩子的潛能像火山一樣爆發(fā)了,排山倒海,勢(shì)不可擋。所有的學(xué)習(xí)障礙在孩子巨大的潛能面前,都是微不足道的。
    1.學(xué)生自賞。
    為了充分發(fā)揮學(xué)生自我積極評(píng)價(jià)的激勵(lì)作用,可以召開(kāi)“我就是我”、“我欣賞自己”、“我能行”等系列主題班會(huì),開(kāi)展特長(zhǎng)展示,如“星光閃閃”等系列個(gè)性展示活動(dòng),讓學(xué)生充分展示自我、欣賞自我、肯定自我,從而樹(shù)立自信,達(dá)到自我教育的目的。
    2.學(xué)生互賞。
    心理學(xué)家說(shuō)過(guò):人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被賞識(shí)。人性如果得不到這種需求就會(huì)像得不到太陽(yáng)的莊稼一樣枯萎,為此我們可以開(kāi)展“我心中的榜樣”、“我的偶像”、“我最欣賞的一個(gè)同學(xué)”等系列主題班會(huì)活動(dòng)。讓同學(xué)們自由發(fā)言,尋找身邊同學(xué)的閃光點(diǎn),涉及范圍包括學(xué)習(xí)、紀(jì)律、衛(wèi)生、體育、勞動(dòng)、做人等諸方面。
    3.家長(zhǎng)欣賞。
    家長(zhǎng)是孩子的第一任老師,家庭教育在受教育者社會(huì)化過(guò)程中具有特殊的價(jià)值。一個(gè)家庭只有一個(gè)孩子,自信心的培養(yǎng)與家長(zhǎng)的態(tài)度有著至關(guān)重要的聯(lián)系,只有學(xué)校和家庭形成教育合力才能達(dá)到最佳教育效果。因此教師有責(zé)任對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行教育方法的培訓(xùn),使家長(zhǎng)不再是孩子生活上的保姆,更重要的是使之成為有一定賞識(shí)教育理論的初級(jí)教育者。為此我多次召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)請(qǐng)家長(zhǎng)觀看周弘老師的賞識(shí)教育講座錄像,討論交流教育孩子的成功經(jīng)驗(yàn),使人人學(xué)會(huì)尋找孩子身上的閃光點(diǎn),學(xué)會(huì)與孩子溝通,懂得信任,尊重、了解、激勵(lì)、寬容孩子,激發(fā)孩子的自信與自強(qiáng)。讓家長(zhǎng)每學(xué)期兩次配合學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行家庭情況考核,請(qǐng)家長(zhǎng)給孩子分配固定的家務(wù)勞動(dòng),在勞動(dòng)中發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn),從而欣賞孩子、鼓勵(lì)孩子,同時(shí)也使孩子在勞動(dòng)中體驗(yàn)生活的艱辛,充分感受成功的愉悅,更堅(jiān)定明天會(huì)更好的信念。
    4.教師欣賞。
    有位心理學(xué)家這樣比喻:孩子需要鼓勵(lì),如同植物需要水一樣,而老師的鼓勵(lì)則更為孩子所期待。因此教師的賞識(shí)更應(yīng)該是一種深層次的賞識(shí),即用心溫暖學(xué)生,用情去激勵(lì)學(xué)生,用愛(ài)去鞭策學(xué)生,用自己對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著追求和對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、精益求精的態(tài)度去感染學(xué)生。適時(shí)賞識(shí)每個(gè)學(xué)生的點(diǎn)滴之長(zhǎng),時(shí)時(shí)注意對(duì)每個(gè)學(xué)生賦予積極的期望。為此我堅(jiān)持從學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活和各種活動(dòng)等方面觀察了解學(xué)生,把握他們的思想脈絡(luò),掌握他們的心態(tài)變化,了解他們對(duì)不同事物各種現(xiàn)象的評(píng)價(jià),注意他們的自我表現(xiàn),及時(shí)歸納他們的成長(zhǎng)點(diǎn)和激活點(diǎn),為激勵(lì)他們成長(zhǎng)尋找客觀依據(jù)。每天早讀時(shí),及時(shí)總結(jié)表?yè)P(yáng)好的方面及個(gè)人,并提出希望,讓學(xué)生感悟到教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、愛(ài)護(hù)、尊重、信任和希望,從而激發(fā)出積極向上的熱情。
    總之,溝通、平等、賞識(shí)是朋友;鼓勵(lì)、幫助、啟發(fā)是良師。讓我們?yōu)榱藢W(xué)生的美好明天創(chuàng)造出良好的育人環(huán)境,用我們的激勵(lì)的語(yǔ)言,讓學(xué)生充滿自信,用贊美的語(yǔ)言讓他心存感恩;用嘉許的語(yǔ)言,讓他們愛(ài)人愛(ài)自己、讓學(xué)生在教師的認(rèn)同中掌握目標(biāo),公平中維護(hù)正義,友善中關(guān)懷世界,祥和中平和待人。為了學(xué)生的將來(lái),為了將來(lái)的學(xué)生,讓我們從“心”開(kāi)始,用“心”對(duì)待,從而使學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng)!
    [2]王安蘭.適當(dāng)?shù)牧有源碳な恰爸L(zhǎng)劑”.山東教育,20xx—33.
    [3]石華恒.獎(jiǎng)勵(lì)幼兒要恰當(dāng).學(xué)前教育研究,20xx(1).
    [4]林裕輝.不妨來(lái)點(diǎn)“懲罰教育”.班主任之友,20xx(11):22.
    中醫(yī)與健康論文篇十二
    1.立春立春的時(shí)候是要壯膽，膽氣足則百病不粘，所以立春這個(gè)節(jié)氣里面多敲膽經(jīng)是特別好的，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》上面就有說(shuō)，特別是左側(cè)的膽經(jīng)在立春這個(gè)節(jié)氣里面陽(yáng)氣是最旺盛的。藥師法門(mén)就講了眼耳鼻舌身意六根解脫法門(mén)。身根觸，身根就是接觸，在立春這個(gè)節(jié)氣里面怎么用身跟接觸來(lái)健康呢?當(dāng)然就是泡腳，泡腳是最簡(jiǎn)單的了，立春的時(shí)候泡腳。這個(gè)時(shí)候比方說(shuō)治療冠心病。冠心病往往是因?yàn)樾陌?jīng)淤塞，可以用五種常見(jiàn)的藥物來(lái)熬點(diǎn)水泡腳，就是川芎三十克，香附十五克，丹參五十克，檀香十克，用這四種熬一點(diǎn)水，煎好以后泡的時(shí)候就放五克冰片溶到藥液里面去，趁熱氣先熏一下，再泡腳二十到三十分鐘，每一天早晚泡兩次的話，對(duì)于治療冠心病有很好的幫助。還有一些人失眠，心腎不交，也是用五味藥物，可以用泡腳的方法，也就是活磁石五十克，酸棗仁和柏子仁各三十克，用當(dāng)歸二十克和夜交藤十五克，這五種藥煎水以后，睡前半個(gè)小時(shí)泡腳，就能夠凝神安心，能夠提高睡眠質(zhì)量。還有一種是高血壓，更簡(jiǎn)單，就是用鉤藤二十克，切碎以后放少量的冰片，用布包好，把布包扎緊，放在盆子里面用開(kāi)水泡一下，溫度適合的時(shí)候，早上起來(lái)和晚上睡覺(jué)以前都泡二十分鐘。因?yàn)榱⒋哼€是比較冷的，所以應(yīng)該準(zhǔn)備一點(diǎn)熱水中途加溫，保持這個(gè)水溫。
    2.雨水雨水標(biāo)志著一年降雨的開(kāi)始。我們看表上跟寅時(shí)相對(duì)的這一行下來(lái)就是立春、雨水，底下的十二消息卦就是地天泰卦，我們說(shuō)三陽(yáng)開(kāi)泰，因?yàn)榈紫率侨齻€(gè)陽(yáng)卦、三個(gè)陽(yáng)爻。雨水是標(biāo)志著一年降雨的開(kāi)始，借助大地向上升騰的陽(yáng)氣，花草樹(shù)木也都漸漸地抽出新的苗芽，所以這個(gè)時(shí)候我們用六根解脫門(mén)的話是可以用舌根，舌根當(dāng)然是嘗，用食療。食療可以用枸杞子、黃芪，菊花泡水喝。雨水這個(gè)節(jié)氣里面我們應(yīng)該要多鍛煉肺經(jīng)，因?yàn)槿菀子械勾汉?BR>    3.驚蟄驚蟄的時(shí)候適合于清一清大腸，大腸清干凈了，我們的氣血升發(fā)就會(huì)有一個(gè)好的環(huán)境。有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋會(huì)暴出來(lái)，因?yàn)槟愕慕】狄欢ㄊ强词稚系那嘟羁梢钥吹玫?，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隱藏在里面的。如果身體不好的時(shí)候，血液里面的毒素就沉積太多，青筋就暴露出來(lái)，浮在手上來(lái)了。大拇指上面如果有青筋浮現(xiàn)出來(lái)，那是表示呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，肺經(jīng)不暢，因?yàn)榉谓?jīng)是走大拇指的，就會(huì)容易咳嗽、氣喘，容易生痰、有痰。食指的青筋暴露出來(lái)，它是表示大腸經(jīng)不暢順，當(dāng)然是排泄有問(wèn)題，或者就會(huì)便秘，或者就會(huì)老腹瀉。中指走的是心包經(jīng)，如果有青筋暴露就表示心包經(jīng)有問(wèn)題，容易出現(xiàn)心慌、胸悶，或者腦供血不足，心包經(jīng)不暢順就容易有冠心病，包括二尖瓣關(guān)閉不全等等。無(wú)名指對(duì)應(yīng)的是三焦經(jīng)，如果有青筋突出的話是表示容易有肝膽的問(wèn)題，比方說(shuō)內(nèi)分泌紊亂或者肝火太旺。小指走的是心經(jīng)和小腸經(jīng)，如果有青筋的話，它反映的是腎的問(wèn)題，就會(huì)容易出現(xiàn)腎虛尿頻、腿腫、四肢無(wú)力。我們會(huì)講到每個(gè)節(jié)氣要吃什么，或者用什么泡腳，或者要聞什么，總而言之就是很容易的了，六根解脫了。驚蟄這個(gè)節(jié)氣里面的食療方，可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，這三種打成粉以后，再放一點(diǎn)大米煮粥，將要熟的時(shí)候再放一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，這樣就能夠潤(rùn)腸，能夠治便秘，能夠改善睡眠，能夠幫助清理大腸。
    4.春分從春分這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始就告別風(fēng)季，進(jìn)入到暖季了，春暖花開(kāi)。但是這個(gè)時(shí)候還是乍暖還寒時(shí)候，人體里面的陰陽(yáng)也在浮動(dòng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要調(diào)和陰陽(yáng)，尤其是春分開(kāi)始，人就容易春困。防春困也很簡(jiǎn)單，就是做一個(gè)香囊來(lái)聞就好了，把香囊用一個(gè)繩子穿起來(lái)掛在脖子上也行，放在口袋里面也行，讓這個(gè)香氣透出來(lái)就能夠醒腦，能夠防春困。有兩個(gè)做香囊的方法：第一個(gè)是用冰片、樟腦各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，密封在瓶子里面，做一個(gè)小小的布袋子，把藥粉每一次取五克裝在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天換一次藥粉就可以了。第二個(gè)也是四味藥，川芎、白芷各十克，蒼術(shù)二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克裝在小布袋子。其實(shí)春困主要的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣不足。
    5.清明清明時(shí)候肝火旺起來(lái)了，這個(gè)時(shí)候就不能夠再進(jìn)補(bǔ)了，到了清明這個(gè)節(jié)氣以后如果還吃補(bǔ)品的話就容易上火了，所以食物是要以柔肝養(yǎng)肝的食品為主。這個(gè)時(shí)候因?yàn)楦位鹜饋?lái)，所以金克木、木刑金，容易有一些咳嗽等等，可以用“山藥止咳飲”，用六十克山藥熬點(diǎn)水，棄渣留汁，加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升，再把它重新煮沸，煮得沸騰以后攤涼就可以喝，能夠健脾益肺、滋陰益精。如果用食物的話，早餐可以用百合和大米煮粥吃，百合六十克，大米可以適量，兩百克或者兩百五十克煮粥吃就好了，就能夠潤(rùn)肺止咳、清心安神。
    6.谷雨谷雨這個(gè)時(shí)候我們要能夠借助天地陽(yáng)氣升發(fā)，進(jìn)一步來(lái)提升脾胃的功能，脾胃功能好了就不會(huì)累積脂肪，當(dāng)然就能夠體型好，身體健康，所以能夠健脾胃是最好的減肥方法。有些老人家說(shuō)：“我都年紀(jì)老了，不像年輕人成天去講苗條，我不需要減肥了?！逼鋵?shí)確實(shí)上了年紀(jì)的人不需要講苗條了，但是更需要健康。如果是比較體型肥胖的人，醫(yī)學(xué)上的研究說(shuō)他患冠心病的幾率比體型正常的人要高出二到五倍，患糖尿病的幾率是比正常人要高出六到九倍。所以中國(guó)古語(yǔ)說(shuō)：“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦?！比绻w型偏肥的話是要能夠用健脾胃的方法來(lái)重塑體型。并且如果脂肪堆積過(guò)多也會(huì)容易造成心室肥大，進(jìn)一步惡化的話，長(zhǎng)久就會(huì)導(dǎo)致到心力衰竭等等。并且體型很胖當(dāng)然體重很重，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致到容易有關(guān)節(jié)炎等等。有沒(méi)有一個(gè)全家人都適合的粥品呢?而且又能夠減肥，但是不肥的人也能夠吃，大家都能吃，不然我一個(gè)人煮好麻煩。這個(gè)當(dāng)然也有，在谷雨這個(gè)時(shí)候要來(lái)養(yǎng)胃氣、健脾，藥師法門(mén)里面有一個(gè)叫做“十二藥叉大將養(yǎng)生粥”，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是五米、五豆，就是五種米加上五種豆子，加上蓮子和芡實(shí)，那五種米當(dāng)然就是大米、小米、紫米還有玉米、薏米。大米用一千克、小米用四百克，后面的紫米、玉米、薏米各一百克就可以了。五種豆子就是扁豆、紅豆、黃豆、綠豆、黑豆各一百克，加上蓮子和芡實(shí)各一百克。可以看到五谷為養(yǎng)，大米能夠生發(fā)胃氣，小米顏色是黃的，黃色入脾，能夠健脾。五種豆子，扁豆是白的，后面的紅豆、黃豆、綠豆、黑豆剛好五種顏色，五色入五臟，能夠滋養(yǎng)五臟。中醫(yī)上面有一個(gè)叫“五福飲”，用五種藥物來(lái)養(yǎng)心、肝、脾、肺、腎，比方說(shuō)用黨參來(lái)養(yǎng)肺;用當(dāng)歸來(lái)養(yǎng)肝;用炙甘草來(lái)養(yǎng)心;用炒白術(shù)來(lái)養(yǎng)脾等等，這個(gè)就是很著名的一個(gè)“五福飲”(處方：黨參9克[養(yǎng)肺]，熟地黃9克[養(yǎng)腎]，當(dāng)歸6～9克[養(yǎng)肝]，炒白術(shù)15克[養(yǎng)脾]，炙甘草9克[養(yǎng)心])。扁豆是能夠和中補(bǔ)脾，能夠清暑化濕的，最后兩種水生植物的種子——蓮子能夠入心，芡實(shí)能夠入腎，能夠?qū)幧耩B(yǎng)心，固澀心腎的精氣。所以這十二種食物來(lái)做健康粥是谷雨這個(gè)節(jié)氣非常適合的粥品。第二句“夏滿芒夏暑相連”，夏季也有六個(gè)節(jié)氣，也就是立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。
    1.立夏立夏的時(shí)候是宜健脾護(hù)心，要睡好子午覺(jué)。小滿就開(kāi)始進(jìn)入到暑季了，有很多能量外耗，因此氣虛的人一到夏天的時(shí)候就容易大汗淋漓、氣喘吁吁，并且在外面呆久了就容易中暑，所以我們立夏開(kāi)始就要健脾、養(yǎng)氣血。健脾的食療方、養(yǎng)氣的食療方大家都知道了，四君子湯——人參、白術(shù)、茯苓、甘草。用四君子湯熬點(diǎn)水，棄渣留汁，再加米進(jìn)去煮粥喝，在立夏這個(gè)節(jié)氣里面多喝是很有幫助的。飲品方面，可以用菊花三十克、麥冬十五克，加水煮沸以后棄渣留汁，冷卻后再加蜂蜜進(jìn)去，就能夠生津止渴，因?yàn)辂湺悄軌蛏蛞旱?，能夠清心健腦、清肝明目、解乏。
    2.小滿小滿這個(gè)時(shí)候就很悶熱、潮濕，這個(gè)節(jié)氣里面適合于祛濕。今年的小滿是五月二十一號(hào)開(kāi)始的，可以用兩種祛濕的方：一種是山藥冬瓜湯，這個(gè)是我們常用的。因?yàn)殪顫窈苤匾瑵窈苤鼐屠?，脾胃?jìng)艘院缶臀迮K失養(yǎng)、百病叢生，并且濕氣重了以后就會(huì)容易形成痰濕體質(zhì)，痰濕淤積久了就會(huì)形成一種痰核，痰核就變成一種固體的存在，痰核如果在皮膚底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮膚底下到處有那種硬塊，那個(gè)就是脂肪瘤了。在子宮里面有痰核的話，就會(huì)有子宮肌瘤了。如果我們身體濕氣很重有一些判斷的標(biāo)準(zhǔn)，比方說(shuō)頭發(fā)很油，老是冒油，臉上也冒油，嗓子里面有痰，大便的時(shí)候一桶水還沖不干凈，老是黏黏的，黏在馬桶上，這都是濕很重了，就要健脾祛濕。還有一種方法就是，用薏仁五十克、百合二十克，再放一點(diǎn)米，看自己能夠吃多少，一百克或者兩百克都可以，煮粥吃，因?yàn)檗踩誓軌蚪∑㈧顫?，能夠利水消腫，百合也能夠清心安神和潤(rùn)肺。
    3.芒種芒種今年是農(nóng)歷的五月初五端午節(jié)，陽(yáng)歷就是六月六號(hào)。芒種這個(gè)時(shí)候是南方梅雨季節(jié)到來(lái)的時(shí)候，很潮熱，容易發(fā)霉，但是心血不足的人可以借助芒種這把“天之大火”來(lái)點(diǎn)亮心火，心血不足、心臟功能不太好的人可以借助芒種這個(gè)節(jié)氣，讓心臟功能旺起來(lái)。當(dāng)然我們也可以用這個(gè)千古名方四物湯來(lái)補(bǔ)血——當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地。芒種這個(gè)節(jié)氣里面，今年端午節(jié)這一天，一般的人只是吃一副就好了，就能夠幫助我們延緩衰老，如果心臟功能比較弱的人就可以多吃幾天，在這個(gè)節(jié)氣里面吃都可以。芒種的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉崞饋?lái)，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣就浮到表面上來(lái)抵御外在氣候的炎熱，人體里面就形成一個(gè)外陽(yáng)內(nèi)陰，所以我們其實(shí)是應(yīng)該少喝那些冰凍的飲料，否則的話就會(huì)傷元?dú)饬?。而且芒種的時(shí)候，天氣熱起來(lái)，蚊子也多起來(lái)，有些人說(shuō)：“哎呀，也不敢殺生，蚊子也實(shí)在多，那怎么辦呢?”其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們可以在臨睡覺(jué)以前口服一片維生素b1就可以了。我們后面會(huì)講到藥師法門(mén)養(yǎng)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)，就是那里面出來(lái)的。b族的維生素能夠通過(guò)人體這個(gè)新陳代謝從汗液之中排出體外，而且排出來(lái)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味，但人是聞不到的，當(dāng)然這個(gè)維生素b1不要長(zhǎng)期大量服。
    4.夏至夏至這個(gè)節(jié)氣要能夠潛陽(yáng)歸根，滋陰養(yǎng)腎，冬至一陽(yáng)生、夏至一陰生，夏至之日白天最長(zhǎng)、夜晚最短，剛好跟冬至是相反、相對(duì)的，就表示陽(yáng)氣旺盛，天地的陽(yáng)氣旺盛到極點(diǎn)了，就開(kāi)始衰退，所以是陽(yáng)氣升極而降。冬至日是白天最短、夜晚最長(zhǎng)，表示陰旺盛到了極點(diǎn)而開(kāi)始衰退了，陽(yáng)氣虛虧到了極點(diǎn)而開(kāi)始生發(fā)了，所以冬至日是陰極而陽(yáng)生的關(guān)鍵時(shí)刻，在冬至的時(shí)候我們要能夠幫助陽(yáng)氣順利生發(fā)，這個(gè)很重要，所以冬至、夏至這兩天都很重要。冬至這一天如果你很忙碌，沒(méi)有去幫助陽(yáng)氣順利升發(fā)，那么你這一年都受影響，反過(guò)來(lái)如果你順利地幫助陽(yáng)氣升起來(lái)，就可以使一個(gè)新的周期、一年就能夠順利地開(kāi)始。如果冬至的時(shí)候陽(yáng)氣升不上來(lái)，當(dāng)然就會(huì)影響到一年的人身的陽(yáng)氣的這種運(yùn)行平衡，所以冬至、夏至這兩個(gè)日子是很重要的。而且如果是冬至、夏至的時(shí)候，最好不做很累的事情，或者最好能夠閉閉關(guān)，養(yǎng)一下氣。如果吃西藥，除了每一天必服的、不服會(huì)出問(wèn)題的之外，這兩天最好是不吃西藥。因?yàn)槲魉幤鋵?shí)是要耗元?dú)?，把我們?chǔ)存的生命的元?dú)饧こ鰜?lái)，看到治病效果，所以治病的效果立竿見(jiàn)影，原因就是這個(gè)，但是是會(huì)消耗元?dú)獾?，所以在這兩天除了必服不可的之外，就不服是比較好的。夏至之日是陽(yáng)氣開(kāi)始沉降的關(guān)鍵時(shí)刻，我們就要能夠引陽(yáng)下行，因?yàn)殛?yáng)氣本來(lái)的特性就是往上升的，不容易下降，所以我們要能夠引陽(yáng)下行。因此冬至日、夏至日是關(guān)鍵的時(shí)刻。并且陽(yáng)氣升和降幅度很大、范圍很大，就表示氣機(jī)運(yùn)動(dòng)必然很充足，所以如果住在夏天非常炎熱、冬天非常冷這個(gè)地方的人往往就特別聰明，就反應(yīng)靈敏。比如說(shuō)武漢，夏天很熱、冬天很冷，一個(gè)人就能夠頂五條漢子，所以叫武漢。當(dāng)然這是講笑話了，鼓勵(lì)一下武漢的居士，一個(gè)人頂五個(gè)。所以體內(nèi)的陽(yáng)氣是很重要的，體內(nèi)陽(yáng)氣本來(lái)就不足的人，現(xiàn)在的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，因?yàn)橐疽?、要吃宵夜、要喝冷飲、要吹空調(diào)，所以普遍的陽(yáng)氣不足，就一定要注意養(yǎng)陽(yáng)氣。春天、夏天的時(shí)候陽(yáng)氣上升，“陽(yáng)升則出，陽(yáng)降則入?！标?yáng)氣一升就出來(lái)了，陽(yáng)氣就浮于體表，體內(nèi)的陽(yáng)氣就更不足了，就容易困倦。所以古語(yǔ)上說(shuō)要“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，春夏之時(shí)人體里面陽(yáng)氣虛，所以要養(yǎng)陽(yáng)氣;秋冬的時(shí)候，“陽(yáng)降則入”，體內(nèi)的陽(yáng)氣很充足了，就要養(yǎng)陰，不滋陰就會(huì)津液不足，就容易上火，而且陰陽(yáng)是互生互長(zhǎng)。陽(yáng)氣盛的時(shí)候，陰氣也跟著盛，平衡，所以體內(nèi)陽(yáng)氣足了，我們同樣的就要養(yǎng)陰，讓陽(yáng)氣收藏進(jìn)去。夏至的時(shí)候，我們養(yǎng)陽(yáng)、潛陽(yáng),引陽(yáng)歸根的方法是要用一些沉降的中藥，所以在夏至這一天，幾乎所有的人都可以吃一副，就是藥師法門(mén)里面養(yǎng)陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣能夠潛陽(yáng)歸根的一個(gè)方法，也就是用“四逆湯”，這是張仲景的一個(gè)常用方。制附片十克(制附片是以江油那個(gè)地方出的是最好的，雖然只有十克，仍然還是要加水先煎一個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗怯行《拘缘?，用炙甘草和干姜各十克，再用生龍骨粉、生牡蠣粉各三十克，用山萸肉三十克，用白芍二十克，再放一把黃豆就可以了，總共八味。剛好在夏至這一天吃一劑，早晚服就能夠幫助我們順利地引陽(yáng)歸根，當(dāng)然如果是陽(yáng)氣很虛的人，可以在夏至這個(gè)節(jié)氣十五天里面多吃幾副也是好的，但是一般人吃一副，剛好在這個(gè)節(jié)氣。因?yàn)槲覀冎v“節(jié)”，竹節(jié)那個(gè)節(jié)就是阻塞，你這個(gè)時(shí)候吃一副，就幫助它順利地通過(guò)去，這個(gè)是能夠引陽(yáng)歸根的方法。還有就是“夏至養(yǎng)生茶”，這個(gè)更簡(jiǎn)單了，就是四味：用五味子、西洋參、龍眼肉各五克，然后放冰糖二十克，燉服，多放點(diǎn)水，這一天當(dāng)茶喝，也就能夠養(yǎng)心安神、補(bǔ)益肝腎，這是夏至養(yǎng)生茶。
    5.小暑每一年大概都是公歷七月七日左右，這個(gè)時(shí)候全國(guó)南北方都進(jìn)入到炎熱的天氣里面，要防中暑，飲食就適合于比較清淡，養(yǎng)生的食物可以用大棗五十克，龍眼肉十五克，黑豆五十克來(lái)煮湯喝，能夠治療陰虛盜汗，能夠治療血虛心悸，如果老是覺(jué)得心悸，心臟很不舒服，可以用這個(gè)方法。而且“夏氣通于心”，心經(jīng)氣血旺盛，和它相表里的小腸經(jīng)也就跟著氣血旺盛起來(lái)了。如果我們有老寒肩，肩周炎很久了，頸椎病也很久了，很不舒服，你就可以在小暑這個(gè)節(jié)氣里面每一天練練鐵砂掌，一直到老這個(gè)肩膀都是好的，不會(huì)有肩周炎。鐵砂掌知道嗎?不是叫你練武功，你看練武術(shù)的話，拿一個(gè)沙袋子用這個(gè)掌去砍它，其實(shí)那種人練了以后會(huì)怎么樣?他一直到老肩膀都不會(huì)有問(wèn)題，為什么?因?yàn)檫@個(gè)是小腸經(jīng)過(guò)的地方，小腸經(jīng)也會(huì)經(jīng)過(guò)這個(gè)肩膀，通暢的話肩膀不會(huì)有事，肩膀一直會(huì)很靈活。我們當(dāng)然不需要去砍沙袋了，我們就砍小魚(yú)際，用手心對(duì)著自己這么砍就可以了。抬起手，手心向自己，讓雙手小魚(yú)際互相砍。當(dāng)然你在這個(gè)時(shí)候，如果有肩周炎、有頸椎病這樣做就可以了。還有些人肩周炎很?chē)?yán)重，手抬不起來(lái)了，就很麻煩，穿衣服都有問(wèn)題。每天這樣砍的話，這個(gè)節(jié)氣都不用砍完，手就靈活起來(lái)了，你就可以用這個(gè)方法來(lái)治療肩周炎。當(dāng)然最好的時(shí)間，什么時(shí)候砍?最好的時(shí)間是下午的一點(diǎn)到三點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是氣血流注在小腸經(jīng)的時(shí)候。如果肩膀有老寒肩，最好能夠每一天砍夠兩百下，你一輩子肩膀都不會(huì)出問(wèn)題，而且還有好處是能夠改善聽(tīng)力，因?yàn)樗矔?huì)走到耳這個(gè)地方，還有能夠延緩衰老，因?yàn)樗鼤?huì)走到哪里?經(jīng)過(guò)魚(yú)尾紋這個(gè)地方，所以砍的話，魚(yú)尾紋就會(huì)減少，八十歲像二十歲一樣。這個(gè)是我們講小暑的時(shí)候小腸經(jīng)和心經(jīng)里面氣血都旺盛。氣血旺你就不要浪費(fèi)它，它很旺的時(shí)候你就好好地用起來(lái)，這樣效果就最好。因?yàn)橛行┤私?jīng)常在電腦前面一直也不動(dòng)，這個(gè)肩膀就很痛，覺(jué)得這樣砍的話一下子也好不了，要用好幾天，那怎么辦呢?你可以按極泉穴就很見(jiàn)效，極泉穴在腋窩里面，把手舉起來(lái)腋窩中間就是極泉穴，如果你肩膀有問(wèn)題了，你按腋窩這個(gè)地方就會(huì)痛。
    6.大暑大暑是一年最熱的時(shí)候，是最適合于冬病夏治，所以如果有一些是秋冬發(fā)病的那種病，比方說(shuō)天氣一轉(zhuǎn)涼他就有哮喘，他就有肺氣腫，哮喘發(fā)起來(lái)都沒(méi)辦法躺下去睡覺(jué)，他要拿兩床被子墊起來(lái)，這個(gè)人只能坐在那里睡覺(jué)，你看這多辛苦。這種人吃什么中藥西藥都不見(jiàn)效，那怎么辦呢?在大暑這個(gè)時(shí)候，你就可以借這個(gè)火來(lái)把這個(gè)寒氣去掉，因?yàn)槟莻€(gè)是寒氣入到身體的深處，用什么藥物都難見(jiàn)效，你就要用好大暑這個(gè)節(jié)氣，為什么?大暑是最熱的時(shí)候，天地之間是火，人體里面也是火，用里火外火這兩把火把寒氣趕走，這個(gè)就是最好的利用。你不能夠說(shuō)有火的時(shí)候，剛好你用木頭燒起火來(lái)了，你就澆一把水把它澆滅掉，這個(gè)就很浪費(fèi)對(duì)不對(duì)?能源浪費(fèi)了，而且水潑上去之后滿屋子都是煙，你還沒(méi)辦法待在里面，這個(gè)就是浪費(fèi)了。所以大暑很熱的時(shí)候我們可以冬病夏治，冬天容易發(fā)作的那些慢性病，還有比方說(shuō)風(fēng)濕、麻痹等等都可以冬病夏治。一切陽(yáng)虛的人都可以用好大暑，天的大火和心中的火把體內(nèi)的寒氣能夠去掉。當(dāng)然就是早上一碗湯，晚上一粒藥這樣就可以了。早上一碗湯很簡(jiǎn)單，就是生姜，你把生姜切細(xì)，用開(kāi)水泡泡，溫的時(shí)候放一點(diǎn)蜂蜜兌著喝就可以了。晚上一粒藥就是金匱腎氣丸，金匱腎氣丸有時(shí)候也叫做桂附地黃丸，都是一種，買(mǎi)那種金匱腎氣丸，每天晚上臨睡前一小時(shí)就吃一粒，這樣就把大暑這個(gè)節(jié)氣的火好好地運(yùn)用起來(lái)了，一點(diǎn)都沒(méi)有浪費(fèi)，把體內(nèi)的寒氣就趕跑掉了。還有暑熱難擋，所以往往不開(kāi)胃，胃口不好，就可以喝大麥茶了，很簡(jiǎn)單。用大麥放在鐵鍋里面炒，炒到微微的焦，用罐子裝起來(lái)，每一天你可以用開(kāi)水反復(fù)沖泡，又香又好喝還能養(yǎng)胃、開(kāi)胃，當(dāng)然也可以加水去把它煮沸再來(lái)喝也行。這是夏天六個(gè)節(jié)氣。第三句“秋處露秋寒霜降”，秋季也有六個(gè)節(jié)氣，即立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降，這是秋天的六個(gè)節(jié)氣。
    1.立秋立秋這個(gè)節(jié)氣我們適合于清熱、排濕，可以用五味食物熬點(diǎn)粥喝，也就是百合二十克，銀耳四十克，蓮子十五克，糯米可以放五十克或者可以加大一點(diǎn)，差不多熬好的時(shí)候可以放一點(diǎn)冰糖進(jìn)去，因?yàn)榘俸夏軌驖?rùn)肺止咳、清心安神，銀耳能夠潤(rùn)肺生津。還有一種就可以用魚(yú)腥草、白梨(梨子)、冰糖燉湯喝，因?yàn)轸~(yú)腥草能夠提高我們肌體的免疫力，而且能夠清熱、利尿、解毒。立秋的時(shí)候我們經(jīng)過(guò)了整整一個(gè)夏季的悶熱，所以身體里面積聚了一些熱火、一些濕氣，所以到立秋這個(gè)時(shí)候容易犯牙痛，容易心煩失眠，所以就喝魚(yú)腥草白梨湯也是很好的。立秋這個(gè)節(jié)氣里面還有一個(gè)就是最好能夠通一通膀胱經(jīng)，這個(gè)我們昨天已經(jīng)學(xué)過(guò)了，就是做那個(gè)搖籃式。你仰臥在地上，兩腿彎曲起來(lái)，手抱住，頭往上抬剛好就形成一個(gè)弓，一個(gè)搖籃，前后這么搖動(dòng)幾下，你這個(gè)頭往后仰，它會(huì)自己往前這個(gè)樣子，應(yīng)該是很舒服，如果方法正確的話。而且它能夠刺激到我們兩條重要的經(jīng)絡(luò)，應(yīng)該說(shuō)是三條：中間是督脈，兩邊是兩條膀胱經(jīng)，督脈就是總督一身的陽(yáng)氣。當(dāng)然做這個(gè)搖籃式是下午三點(diǎn)鐘，氣血經(jīng)過(guò)膀胱經(jīng)的時(shí)候做是最好了，尤其是那些腰酸背疼、腰肌勞損，做做這個(gè)是效果挺好的。
    2.處暑這個(gè)時(shí)候也是適合排毒祛濕，我們可以熬一點(diǎn)黃金粥，黃金粥就表示它里面基本上都是黃色的，小米、玉米、南瓜，再放一些大棗就可以了，除了大棗是紅色的之外，其他都是黃色的，是比較好的一個(gè)養(yǎng)脾健胃食療法。飲料方面我們可以用玉米須三十克，空心菜六十克，熬水，棄渣留汁來(lái)喝，在處暑的時(shí)候你用這個(gè)當(dāng)茶喝是非常好的。玉米須須是很常見(jiàn)，但是大家都浪費(fèi)了，其實(shí)玉米須須收藏起來(lái)很好的，它能夠降壓、降糖、利尿。
    3.白露白露適合于養(yǎng)腎，古話說(shuō)“白露勿露身，早晚要叮嚀”，白露這個(gè)節(jié)氣就開(kāi)始溫差大，天氣轉(zhuǎn)涼了，所以不要露身，早晚要添衣。從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，天地的陽(yáng)氣就開(kāi)始向內(nèi)收斂，而腎是主收藏的，所以這個(gè)時(shí)候腎就開(kāi)始收納陽(yáng)氣了，收納陽(yáng)氣準(zhǔn)備過(guò)冬了。這個(gè)時(shí)候我們適合于喝一種益腎元?dú)獠?，是七種藥物，用制何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，多放點(diǎn)水煮開(kāi)，把這個(gè)當(dāng)茶喝是非常好的，能夠益腎養(yǎng)元?dú)獾牟琛Ｒ驗(yàn)橹坪问诪跄軌蚱窖a(bǔ)肝腎;枸杞子、生地能夠補(bǔ)腎滋陰;黃芪當(dāng)然是能夠健脾益氣;菊花能夠清熱;大棗能夠健脾、調(diào)和五臟。而且這個(gè)茶你長(zhǎng)喝都不會(huì)上火，不膩不燥，所以可以經(jīng)常喝，尤其是我們昨天說(shuō)的那個(gè)半月痕不足的人，你在白露這個(gè)節(jié)氣最好喝足十五天，就喝這個(gè)茶。我們手指甲上的半月痕，白色的越白越好，越白你身體里面的陽(yáng)氣越足，如果你十個(gè)手指都沒(méi)有半月痕，那你是陽(yáng)氣很虛了，因?yàn)橐?，半月痕不足就反映我們體內(nèi)的元?dú)獠蛔懔耍硎灸阒跋男牧?、消耗精神過(guò)度，因?yàn)槭种讣资顷幗?jīng)和陽(yáng)經(jīng)交接的地方，陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)交接的地方就能夠反映到我們體內(nèi)的元?dú)馐欠癯渥?。還有一種，我們有一個(gè)穴位叫十宣穴，十宣穴就是指肚，十個(gè)手指的指肚，它是一個(gè)穴位叫十宣穴，如果有個(gè)人突然暈厥倒在地上，那你要急救，怎么辦呢?把針消毒，把十個(gè)指肚都刺到滴出一滴血來(lái)，這個(gè)人就醒過(guò)來(lái)了，因?yàn)樗菧贤庩?yáng)之氣的地方，這是救急的一個(gè)常識(shí)。所以我們看這個(gè)半月痕，它是觀察人體氣血循環(huán)變化的“窗口”。如果一個(gè)人長(zhǎng)期熬夜、壓力很大、元?dú)夂膿p，半月痕就會(huì)減少，一般是從小指開(kāi)始沒(méi)有，漸漸地到其他的指頭沒(méi)有，在藥師法門(mén)里面不叫半月痕，藥師法門(mén)里更形象，叫元?dú)猸h(huán)。
    4.秋分秋分這個(gè)時(shí)候最適合于養(yǎng)肺了，秋分和春分一樣，陽(yáng)光幾乎都是直射赤道，所以是晝夜相等的時(shí)候，白天和晚上的時(shí)間剛好相等。但是不同的，春分稱之為天門(mén)開(kāi)，這個(gè)時(shí)候就陽(yáng)氣升騰，從此以后天氣就越來(lái)越暖和。秋分這個(gè)時(shí)候就稱之為地門(mén)關(guān)、地門(mén)閉，表示陰氣漸盛，從此天氣就越來(lái)越?jīng)隽?。所以中?guó)的古諺上說(shuō)：“秋分雷始收聲?！崩茁暿翘炜罩嘘?yáng)氣很旺盛的一種表現(xiàn)，秋分時(shí)候陽(yáng)氣衰弱了，所以從此以后基本上也就聽(tīng)不到雷聲了。在秋分這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生的食療方是什么呢?有一個(gè)國(guó)醫(yī)叫朱良春，江蘇南通人，現(xiàn)在可能差不多一百歲了。他就曾經(jīng)給弘一法師看過(guò)病，弘一法師還給他題過(guò)一個(gè)書(shū)法“圣手妙醫(yī)”。他有一個(gè)每天自己喝的食療方，我們也可以用，他跟我們藥師法門(mén)這個(gè)秋分的養(yǎng)生法剛好是差不多相通的，是一樣的一些藥物。可以用一點(diǎn)黃芪，用黃芪來(lái)煮水，煮水以后棄渣留汁，(水要多放一點(diǎn)，后面還要放其他的)，在汁里面加上薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗，將要熟的時(shí)候再放一點(diǎn)枸杞子進(jìn)去，這樣來(lái)煮粥吃能夠長(zhǎng)期吃都不會(huì)燥、不會(huì)膩，而且因?yàn)樗疅崾澄锒加?，搭配得非常好，尤其適合于在秋分的時(shí)候吃的一個(gè)食療方法。對(duì)于經(jīng)常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸棗仁，搗碎它，再加上小米來(lái)煮粥，吃以前放一點(diǎn)蜂蜜，在睡覺(jué)以前一個(gè)小時(shí)喝，就能夠幫助我們改善睡眠。
    5.寒露寒露就是天涼、露水重，這個(gè)時(shí)候秋天的燥氣就非常明顯，可以潤(rùn)燥、清咽喉，可以用桔梗清咽茶——桔梗五克，百合五克，菊花三克，炙甘草三克，放一粒胖大海，放一點(diǎn)冰糖進(jìn)去，開(kāi)水反復(fù)沖。因?yàn)榻酃Ｄ軌蛐卫?，能夠止咳，能夠開(kāi)肺氣之郁結(jié)，宣心氣之郁悶。
    6.霜降“霜降一過(guò)百草枯”，所以中國(guó)的古語(yǔ)說(shuō)：“霜降無(wú)霜，主來(lái)歲饑荒。”霜降這一天如果沒(méi)有霜，來(lái)歲的收成就不太好了。這個(gè)時(shí)候用平補(bǔ)的方法比較好?？梢杂密蜍呤?，大棗三粒，當(dāng)歸三克，枸杞子十克來(lái)煎水喝。茯苓能夠滲濕利水，能夠健脾。松樹(shù)邊上挖下去，往往就能夠找到茯苓，它是松樹(shù)的精氣凝結(jié)形成的，如果把表皮全部削掉，里面的核心部分就叫做茯神，那個(gè)藥就是安神，能夠養(yǎng)心，藥效是不同的。第四句“冬雪雪冬小大寒”，冬季也是六個(gè)節(jié)氣，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，這個(gè)是冬季的六個(gè)節(jié)氣。我們?cè)诙纠锩孢m合于讓陽(yáng)氣歸根，讓陽(yáng)氣收藏于腎?！岸┭┒〈蠛！?BR>    1.立冬立冬時(shí)候是屬于干季的最后一個(gè)節(jié)氣，燥氣是最重的，所以立冬這一天不能夠大補(bǔ)，其實(shí)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的六季，立冬是干季的最后一個(gè)節(jié)氣，不適合于大補(bǔ)，可以清補(bǔ)。比方說(shuō)我們有“制何首烏粥”，這個(gè)去年講過(guò)，用制何首烏二十五克，放五粒紅棗，加一點(diǎn)粳米。制何首烏先熬水出來(lái)，渣不要了，再放大棗和粳米進(jìn)去，將熟的時(shí)候放一點(diǎn)紅糖。
    2.小雪小雪是欲補(bǔ)先清，首先要清腸，再來(lái)清補(bǔ)?？梢杂锰O(píng)果胡蘿卜粥——蘋(píng)果一百五十克，包菜一百五十克，胡蘿卜一百克，剁成泥以后把汁濾出來(lái)，再放米進(jìn)去來(lái)煮粥吃，這樣將要熟的時(shí)候可以放蜂蜜。有些人擔(dān)心破壞維生素，也可以先把米煮好，差不多熟的時(shí)候再把蔬菜水果汁放進(jìn)去，將要吃的時(shí)候再調(diào)一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，這樣就能夠保全蔬菜汁里面的維生素。
    3.大雪大雪是最適合于進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，“小雪應(yīng)清腸，大雪宜進(jìn)補(bǔ)”。一年四季二十四個(gè)節(jié)氣真正能夠進(jìn)補(bǔ)的就是大雪這個(gè)節(jié)氣，大雪這個(gè)節(jié)氣里面你怎么補(bǔ)都能夠吸收，效果最好。所以我們這個(gè)時(shí)候要做好內(nèi)在陽(yáng)氣的保養(yǎng)封藏工作，在大雪這個(gè)節(jié)氣里面不要熬夜，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，精神內(nèi)守。對(duì)于所有的人都適合的大雪這個(gè)節(jié)氣當(dāng)然就是八珍湯了，八珍湯也就是四君子湯加上四物湯，四君子能夠補(bǔ)氣，四物能夠補(bǔ)血，氣血雙補(bǔ)。當(dāng)然如果你身體很健康，就在大雪這個(gè)節(jié)氣里面喝一劑八珍湯就好了。如果覺(jué)得想利用大雪這個(gè)節(jié)氣來(lái)進(jìn)補(bǔ)的話，就整個(gè)十五天你都喝這個(gè)八珍湯，一般都是不會(huì)上火的。當(dāng)然如果你本來(lái)就濕熱很重，你要先清濕熱。
    4.冬至冬至這個(gè)時(shí)候適合于養(yǎng)陽(yáng)氣，冬至是白天最短，夜晚最長(zhǎng)的一天，冬至一陽(yáng)生，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)刻，冬至對(duì)應(yīng)的這個(gè)就是復(fù)卦，地雷復(fù)，最下面一個(gè)是陽(yáng)爻，是一點(diǎn)陽(yáng)氣萌生的時(shí)候，所以古人有這個(gè)健康智慧，他就很重視這一天，靜養(yǎng)陽(yáng)氣，不要干擾陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)化和陽(yáng)氣的萌生。這個(gè)時(shí)候我們就可以吃四逆湯，前面夏至里面就講過(guò)了四逆湯，也就是制附片十克先煎一小時(shí)，干姜十克，炙甘草十克水煎服就可以了。也可以用肉蓯蓉十五克(內(nèi)蒙古大家如果去過(guò)就知道那邊會(huì)產(chǎn)那種肉蓯蓉，稱為沙漠人參)，加一點(diǎn)大米適量煮粥吃，也是能夠養(yǎng)陽(yáng)氣的一個(gè)食療方。
    5.小寒小寒這個(gè)節(jié)氣里面我們適合于吃核桃仁餅，用核桃仁五十克打碎，放面粉二百五十克，放一點(diǎn)白糖混合在一起，加水?dāng)噭蛞院罄颖★灣跃涂梢粤?。核桃你敲出?lái)像人的大腦組織一樣，所以它能夠健腦的。在供養(yǎng)方面，供養(yǎng)核桃表示是肝腦涂地，頭目腦髓都能夠供養(yǎng)的意思。這是我們講小寒。
    6.大寒大寒是一年的最后一個(gè)節(jié)氣，適合于強(qiáng)肝壯膽，就能夠幫助陽(yáng)氣升發(fā)，防風(fēng)寒。湯水方面可以喝黃花合歡湯，用黃花菜二十五克，合歡花十克，加水煮半個(gè)小時(shí)，睡前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候放一點(diǎn)蜂蜜來(lái)喝，就能夠治療健忘、治療失眠，如果心中很郁悶，可以疏解心中的郁悶之氣。當(dāng)然在大寒的時(shí)候也可以吃八寶飯，用糯米五百克，蓮子二百五十克，大棗二百五十克，薏米和蜜冬瓜條各一百五十克，蜜櫻桃八十克，龍眼肉八十克，瓜子仁二十克，白糖適量，用這些來(lái)做八寶飯，一家這個(gè)量應(yīng)該就夠了。這個(gè)是大寒的時(shí)候我們?cè)趺闯?、怎么喝，養(yǎng)生的方法。黃花菜，古語(yǔ)里面叫做萱草，白居易有一句詩(shī)叫做“萱草解忘憂”，所以萱草(黃花菜)是能夠消除心中的郁悶之氣的。我們把二十四節(jié)氣養(yǎng)生法簡(jiǎn)要地說(shuō)了，歸納起來(lái)說(shuō)的話，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把一年分為六季，也就是風(fēng)、暖、熱、雨、干、寒六季。大寒、立春、雨水、驚蟄這四個(gè)節(jié)氣要避風(fēng)邪，風(fēng)邪如果跑到體表就容易引起皮膚瘙癢、蕁麻疹;如果跑到關(guān)節(jié)里面去就會(huì)引起關(guān)節(jié)痛;如果跑到筋脈里面去就會(huì)引起抽搐。春分、清明、谷雨、立夏就要避火邪，所以在這些時(shí)間就不要去進(jìn)補(bǔ)了。小滿、芒種、夏至、小暑就是要避暑邪和濕邪。大暑、立秋、處暑、白露就避開(kāi)濕邪，因?yàn)闈裥笆菚?huì)催生腫瘤的。秋分、寒露、霜降、立冬要避免燥邪，天氣干燥這個(gè)人就老得快，所以要用湯水來(lái)滋養(yǎng)。小雪、大雪、冬至、小寒要防寒邪，我們?nèi)说臍庋皇芎蜁?huì)淤堵。這個(gè)是我們講時(shí)間養(yǎng)生法中的二十四節(jié)氣養(yǎng)生法。
    晝夜季節(jié)平分
    春分時(shí)，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上，此時(shí)南北半球晝夜平分，白天和黑夜都是12個(gè)小時(shí)，這種情況一年只有兩天，分別是春分和秋分。之所以將該節(jié)氣稱為春分，是因?yàn)樗椒至舜杭荆鶕?jù)二十四節(jié)氣，立春至立夏這段時(shí)間便是春季，春分剛好位于春季中間，將春季一分為二。
    氣候溫和雨水充沛
    春分過(guò)后，氣溫顯著回升，降水量增多。除我國(guó)北方部分地區(qū)外，多個(gè)地區(qū)均進(jìn)入明媚的春季，但有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)春旱、倒春寒。除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū)外，中國(guó)各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)0℃以上。此時(shí)嚴(yán)寒已經(jīng)逝去，氣溫回升較快，尤其是華北地區(qū)和黃淮平原，日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區(qū)同時(shí)升達(dá)10℃以上而進(jìn)入明媚的春季，而華南地區(qū)此時(shí)則是一派暮春景象。
    陽(yáng)光充足
    春分這一天，太陽(yáng)幾乎直射地球赤道，南北半球晝夜平分，也即全球各地幾乎晝夜等長(zhǎng)。春分過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入北半球，北半球各地開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短。從蒙古到東北地區(qū)常有低壓活動(dòng)和氣旋發(fā)展，低壓移動(dòng)引導(dǎo)冷空氣南下，因此這時(shí)北方地區(qū)多大風(fēng)和揚(yáng)沙天氣，同時(shí)受冷暖氣團(tuán)交匯影響，會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒天氣。
    中醫(yī)與健康論文篇十三
    摘要：
    在素質(zhì)教育思想的指導(dǎo)下，學(xué)科教學(xué)不僅要完成基本的知識(shí)傳授任務(wù)，還要發(fā)揮其更多的功能，以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生多方面素質(zhì)的目的。在高中數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要深入挖掘?qū)W科中所包含的心理健康教育元素，在傳授數(shù)學(xué)知識(shí)的同時(shí)，適時(shí)進(jìn)行心理健康教育的熏陶，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。
    關(guān)鍵詞：高中數(shù)學(xué)；心理健康教育；數(shù)學(xué)教學(xué)
    當(dāng)前，高中生受社會(huì)不良因素的消極影響，他們的心理極易受到?jīng)_擊，面臨著很多的挫折情境。因此，在教學(xué)中，教師要利用一切機(jī)會(huì)，對(duì)他們實(shí)施心理健康教育，增強(qiáng)他們的抗挫折能力。接下來(lái)，我將從以下幾個(gè)方面談?wù)?，如何利用高中?shù)學(xué)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素質(zhì)。
    一、借助數(shù)學(xué)中的文化因素陶冶學(xué)生性情
    數(shù)學(xué)是一門(mén)古老的學(xué)科，數(shù)學(xué)的發(fā)展伴隨著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的數(shù)學(xué)文化，這些都是非常好的對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康教育的素材。因此，教師在備課中可以有意地收集一些有關(guān)數(shù)學(xué)的歷史故事，一些重大發(fā)現(xiàn)的典故，或者一些數(shù)學(xué)家的故事等。在這些資料中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)努力的重要價(jià)值，啟發(fā)學(xué)生相信自己，只要努力，沒(méi)有過(guò)不去的阻礙，沒(méi)有解決不了的問(wèn)題。很多的數(shù)學(xué)家，他們身殘志堅(jiān)，在極其惡劣的條件下，鉆研數(shù)學(xué)知識(shí)，百折不撓，這本身就給了學(xué)生努力奮進(jìn)的精神力量。比如，教師可以向?qū)W生介紹數(shù)學(xué)家歐拉，他在失明之后，憑著對(duì)數(shù)學(xué)的強(qiáng)烈興趣和頑強(qiáng)的意志，在數(shù)學(xué)上做出來(lái)大量重要的研究突破，還陸續(xù)出版了400多篇論文和多部專著。這是一種偉大的精神，來(lái)自于興趣，來(lái)自于使命感，來(lái)自于對(duì)實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的強(qiáng)烈愿望。
    二、挖掘?qū)W科中的德育因子，開(kāi)展德育教育
    心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多心理和異常行為問(wèn)題的出現(xiàn)跟一個(gè)人的道德修養(yǎng)有著很大的關(guān)系。一個(gè)學(xué)生對(duì)祖國(guó)、對(duì)政府、對(duì)家人失去信心，就容易表現(xiàn)出極度的自私自利、虛無(wú)和冷漠的態(tài)度。我們知道，人是社會(huì)性的動(dòng)物，只有在集體中，在與他人建立親密關(guān)系的過(guò)程中，才不會(huì)感到孤單，才會(huì)感到歸屬感，其它的社會(huì)需要才能得到真正的滿足。因此，我們可以從對(duì)學(xué)生開(kāi)展德育教育開(kāi)始，促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。首先，教師要做好自身的工作，把自己良好的心態(tài)展現(xiàn)給學(xué)生。在數(shù)學(xué)課堂教學(xué)上，教師要精于專業(yè)，把自己豐富的.專業(yè)知識(shí)傳授給學(xué)生，這樣才能讓學(xué)生信服，也才能讓學(xué)生以教師為榜樣，把兢兢業(yè)業(yè)的精神運(yùn)用到學(xué)習(xí)上。相反，如果教師對(duì)于一些數(shù)學(xué)知識(shí)沒(méi)有做到非常精通，在學(xué)生請(qǐng)教的時(shí)候，教師對(duì)知識(shí)缺乏清晰的思路和獨(dú)到的見(jiàn)解，便會(huì)影響到學(xué)生對(duì)教師和對(duì)學(xué)業(yè)的態(tài)度。其次，雖然數(shù)學(xué)這門(mén)學(xué)科抽象性強(qiáng)，但其中有很多等待挖掘的教育因素。例如，愛(ài)國(guó)主義的教育資源，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀的教育。數(shù)學(xué)課中很多的知識(shí)點(diǎn)都可以通過(guò)這種方式展開(kāi)，讓學(xué)生受到德育的熏陶，且這種熏陶是潛移默化的，教學(xué)效果自然更好。尤其在當(dāng)前這個(gè)數(shù)學(xué)知識(shí)被廣泛應(yīng)用于各行各業(yè)的大背景下，國(guó)家的繁榮富強(qiáng)，離不開(kāi)數(shù)學(xué)，實(shí)現(xiàn)自己內(nèi)心的抱負(fù)，造福于社會(huì)和人民，也離不開(kāi)數(shù)學(xué)。作為教師，要在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，為了美好的未來(lái)孜孜以求，奮發(fā)圖強(qiáng)。
    三、糾正學(xué)生異常心理行為有
    些高中生會(huì)有一些異常的心理行為表現(xiàn)，如學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，上課時(shí)注意力不集中，看課外書(shū)，甚至睡覺(jué)，還有的學(xué)生考試時(shí)候作弊，對(duì)自己的學(xué)習(xí)缺乏負(fù)責(zé)任的態(tài)度。面對(duì)這些問(wèn)題，教師應(yīng)仔細(xì)觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上所出現(xiàn)的種種問(wèn)題。必要的時(shí)候，教師還可以單獨(dú)與個(gè)別學(xué)生進(jìn)行溝通，了解其行為背后的原因所在，幫助他們主動(dòng)去解決問(wèn)題。對(duì)于很多學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果之前的基礎(chǔ)沒(méi)打好，很可能會(huì)在之后的學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題就退縮，認(rèn)為是自己的智力不行，便放棄努力，消極懈怠。對(duì)于這樣的情況，教師要幫助其識(shí)別原因，把以前落下的課程補(bǔ)回來(lái)，逐漸增強(qiáng)他們的自信心，慢慢地，他們的成績(jī)就會(huì)提高上來(lái)。
    四、通過(guò)和諧的課堂氣氛促進(jìn)學(xué)生的心理健康
    課堂的學(xué)習(xí)氣氛是心理健康發(fā)展的重要因素。不同的課堂氣氛，將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)的情感和注意力。我們要營(yíng)造一種良好的課堂氣氛，使學(xué)生大腦皮層處于興奮狀態(tài)，讓學(xué)生在一種開(kāi)心的氛圍下學(xué)習(xí)新知識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)良好的心態(tài)。在這一過(guò)程中，最重要的還是教師。只要教師的心態(tài)積極，對(duì)各位學(xué)生平等相待，營(yíng)造出一種鼓勵(lì)、互幫互助的局面，學(xué)生自然會(huì)受到這種正能量的影響，提高突破困難的勇氣。有的教師不注意良好課堂氛圍的構(gòu)建，使得課堂死氣沉沉，很多學(xué)生也因?yàn)橛憛掃@種氣氛，而對(duì)數(shù)學(xué)提不起興趣。更可怕的是，這種消極氣氛會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間地影響學(xué)生的心情，甚至波及到旁人。從現(xiàn)實(shí)情況看來(lái)，課堂氣氛差的原因，主要是教師有時(shí)教學(xué)過(guò)于嚴(yán)厲，出現(xiàn)過(guò)譏諷學(xué)生的錯(cuò)誤，而學(xué)生本性是積極的，追求進(jìn)步的，一次受挫的心理因素很可能導(dǎo)致他們怕出差錯(cuò)，而不敢于回答問(wèn)題，久而久之，便形成了不積極思維的習(xí)慣。所以，教師一定要多內(nèi)省，注意調(diào)整自己的說(shuō)話方式，為學(xué)生營(yíng)造和諧的課堂氛圍，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。
    五、及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除學(xué)生在學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)出的憂慮情緒
    在應(yīng)試教育重壓之下，很多學(xué)校的課業(yè)任務(wù)繁重，這使得學(xué)生的心理承受壓力越來(lái)越大，特別是高三學(xué)生，其產(chǎn)生焦慮異常的可能性越來(lái)越大。有些學(xué)生更是把所有時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，不注意休息，導(dǎo)致身心疲憊不堪，情緒波動(dòng)大，記憶力衰退，注意力不集中。這種過(guò)度焦慮會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不自信，由此帶來(lái)考試怯場(chǎng)，從而影響考試的正常發(fā)揮。所以，教師要關(guān)心學(xué)生，幫助他們消除憂慮情緒?？傊?，我們可以利用好數(shù)學(xué)課堂教學(xué)，在傳授學(xué)生數(shù)學(xué)知識(shí)的同時(shí)，從學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，設(shè)計(jì)安排好課堂教學(xué)活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行情感教育、自信心教育、挫折教育等心理健康教育，為學(xué)生取得學(xué)習(xí)的成功提供保障。
    參考文獻(xiàn)：
    [1]何元慶,馮娟.論學(xué)校心理健康教育的滲透途徑[j].中國(guó)衛(wèi)生事業(yè)管理,20xx(10):773~774.
    [2]李瑞久.高中數(shù)學(xué)課堂滲透心理健康教育的探索[j].才智,20xx(27):136.
    中醫(yī)與健康論文篇十四
    每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子！多么樸實(shí)而深刻的養(yǎng)生之道啊。
    一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽(yáng)光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒(méi)有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場(chǎng)下為上場(chǎng)的'同學(xué)加油助威了。
    只聽(tīng)一聲哨響，比賽開(kāi)始了，同學(xué)們隨著繩子的甩動(dòng)，開(kāi)始有節(jié)奏地跳起來(lái)。剛開(kāi)始，同學(xué)們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開(kāi)始有點(diǎn)失望。再看看場(chǎng)下的老師一個(gè)勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時(shí)此刻，我才真正地感受到了集體的力量。可是，今天我們的同學(xué)也許由于緊張，也許是因?yàn)闇?zhǔn)備工作沒(méi)做好，老是跳錯(cuò)，因此而耽誤了不少時(shí)間。最后，我們班拿了第二名。通過(guò)這次比賽我知道了：我們雖然沒(méi)有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學(xué)們盡心盡力，就可以了。
    體育活動(dòng)有很多種，下面我再給你們介紹一個(gè)吧！
    星期四下午第三節(jié)課，我們學(xué)校在操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)激動(dòng)人心、扣人心弦的“綁腿”
    跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學(xué)受傷，但那都是值得。
    比賽前我們做了熱身運(yùn)動(dòng)：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見(jiàn)狀，拍拍我的肩膀，鼓勵(lì)我說(shuō)：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會(huì)勝利的?！蔽椅⑿χ蛩c(diǎn)點(diǎn)頭。
    來(lái)到操場(chǎng)，我們熟練地系好了松緊帶。“嘟——！”隨著哨聲響起，比賽開(kāi)始了。
    我們大聲喊著“一二，一二”的口號(hào)想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來(lái)，繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。
    到了6年級(jí)跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn)，有的像兔子一樣……
    比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過(guò)這次比賽讓我知道了班級(jí)團(tuán)結(jié)的無(wú)私力量。
    中醫(yī)與健康論文篇十五
    心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
    心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：
    1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
    2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
    3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
    4、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
    教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)，要求各地教育部門(mén)和高校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性?！兑庖?jiàn)》明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。
    那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下：
    第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
    第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
    第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：
    1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
    2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
    3、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
    4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
    第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
    第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。從心理咨詢具有治療功能的角度來(lái)說(shuō)，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過(guò)咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問(wèn)題，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問(wèn)題的根本原因;引導(dǎo)求詢者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì);增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過(guò)去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過(guò)心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
    學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
    總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
    “少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng);少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲;少年雄與地球，則國(guó)雄于地球?！绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。
    大學(xué)生心理健康論文(五)
    中醫(yī)與健康論文篇十六
    埃默森先生說(shuō)：“健康是人生的第一財(cái)富?！拔覀?nèi)绻麚碛幸粋€(gè)健康的身體，對(duì)于人生的理想，就有發(fā)揮的可能!埃默森先生之所以這么說(shuō)，原因是因?yàn)椋鹤约旱纳眢w如果不健康，想成就任何事功也難。健康之所以可貴，在于用再多的財(cái)富也不能換到一個(gè)健康的身體。因此，我們要懂得如何養(yǎng)身，才能讓自己擁有健康的身體。
    現(xiàn)代的`人都以為瘦就是美、就是健康。其實(shí)并不盡然，像名模姬賽兒，就曾瘦得百病叢生。因此，我們千萬(wàn)不要因?yàn)閻?ài)美，而傷害了自己的身體，否則，后悔就來(lái)不及了。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，免疫力降低，就會(huì)造成病原體的滋生，疾病就會(huì)跟著來(lái)。有些人是屬于易胖體質(zhì)，所以吸吸空氣、喝喝水也會(huì)胖，就容易成為被人取笑的對(duì)象而拚命減肥，戕害健康，最后連寶貴的生命也賠上了。因此，我們也要有口德，千萬(wàn)別隨便嘲笑別人，免得使別人想快速的減肥，卻失去了健康。
    如果一個(gè)人保覽群書(shū)，知識(shí)也很豐富，但是身體卻很不健康，需要常常請(qǐng)假去看病或者住院治療，那么有再多、再豐富的知識(shí)也是沒(méi)有用的。而殘障并不等于不健康，像沒(méi)有雙手和雙腳的乙武洋匡，他只要坐上輪椅，就可以去電視臺(tái)上班甚至出國(guó)旅行，他是一個(gè)有朝氣、有活力的”健康人“;至謝坤山先生因?yàn)榘l(fā)生意外，所以受了很大的傷害，但是他勇敢的接受自己身體的殘缺，讓自己走過(guò)橫逆，成為一個(gè)身、心、靈都十分健康的人，借著”嘴“畫(huà)出自己的世界，也借著演講的機(jī)會(huì)鼓勵(lì)別人，他也算是一個(gè)”健康人“。我認(rèn)為健康并不是只有身體的健康而已，還需要加上心理的健康，才能算是真正的”健康人“。
    ”地球生病了!“這是現(xiàn)在全世界各個(gè)國(guó)家擔(dān)心憂慮的問(wèn)題。地球已經(jīng)不健康了，所以北極和南極的冰層才會(huì)逐漸融化。而這都是人類造成的，因?yàn)槲覀兇堤嗟睦錃?，用太多的石化原料……，所以地球才?huì)慢慢的”發(fā)燒“，因此，如何讓地球變得更健康，就是每一個(gè)人的責(zé)任了。而如何讓我們的身體、心理健康，就要仰賴個(gè)人平時(shí)的生活作息和保健措施了。健康是我們一切的根本，失去了健康，人生就是晦暗的。因此，人人要愛(ài)護(hù)自己的身體，也要保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣我們才能盡情追逐自己的夢(mèng)想，達(dá)成自己的愿望。有了健康，人生才會(huì)多彩多姿，千萬(wàn)不要等到失去了健康，才悔恨不已。唯有健康，才是我們最大的財(cái)富，也唯有健康，才能使我們自由自在的讀書(shū)、工作……等，并且完成自己人生的這一趟豐富之旅。
    中醫(yī)與健康論文篇十七
    如何提高中職學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)中職學(xué)生身心健康發(fā)展是新時(shí)期中職教育工作者面臨和探討的一個(gè)重要課題。本文，筆者結(jié)合自己的中職教育工作實(shí)踐，對(duì)目前中職學(xué)生中普遍存在的心理健康問(wèn)題進(jìn)行歸納總結(jié)，并提出相應(yīng)的解決問(wèn)題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
    中職；心理健康；問(wèn)題；對(duì)策
    在目前多元化的社會(huì)大環(huán)境下，對(duì)于文化知識(shí)基礎(chǔ)薄弱、綜合素質(zhì)相對(duì)偏低的中職學(xué)生來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的中職學(xué)生普遍存在著或多或少的心理健康問(wèn)題。深入了解中職學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，并積極采取相應(yīng)的措施，提高中職學(xué)生的心理健康水平，對(duì)中職學(xué)生的健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展具有重要的意義。
    1、自卑心理，對(duì)前途沒(méi)有信心
    升入中職學(xué)校的大多數(shù)學(xué)生，都是因?yàn)樵诔踔须A段文化成績(jī)不理想或中考失利，成績(jī)不夠理想的學(xué)生，還有一部分可能是因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)情況較困難而選擇進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)一門(mén)技術(shù)來(lái)謀生。加上社會(huì)上存在的對(duì)中職學(xué)生的偏見(jiàn)和歧視，相當(dāng)大的一部分中職學(xué)生不能正確的認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導(dǎo)致不少中職學(xué)生性格內(nèi)向、消極被動(dòng)、不敢或不愿意嘗試去努力學(xué)習(xí)，對(duì)前途失去信心。
    2、厭學(xué)心理嚴(yán)重，自控力差
    升入中職學(xué)校的大部分學(xué)生的文化成績(jī)都不夠理想，很多學(xué)生文化知識(shí)基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)習(xí)慣比較差，更沒(méi)有掌握科學(xué)正確的學(xué)習(xí)方法。在平時(shí)的學(xué)校學(xué)習(xí)生活中，很多學(xué)生不能?chē)?yán)格要求自己，自控力差，沒(méi)有組織紀(jì)律觀念和時(shí)間觀念，行為放任自流，不少學(xué)生會(huì)遲到、早退、曠課、上課睡覺(jué)或玩手機(jī)等。加之，在進(jìn)入中職學(xué)校后，不少學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力較差、知識(shí)基礎(chǔ)薄弱等原因，學(xué)生接觸陌生的專業(yè)理論科知識(shí)和專業(yè)技能培訓(xùn)時(shí)，會(huì)感到困難重重，難以下手，久而久之，便會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的厭學(xué)心理。
    3、不少學(xué)生逆反心理嚴(yán)重，情緒波動(dòng)大
    中職學(xué)生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個(gè)時(shí)期的青少年情感豐富，敏感，自我意識(shí)在迅速發(fā)展，內(nèi)心非?？释?dú)立自由，渴望掙脫成年人的約束。這些學(xué)生的情緒波動(dòng)比較大，容易叛逆，對(duì)學(xué)校的規(guī)章制度有嚴(yán)重的抵觸心理，對(duì)教師和家長(zhǎng)的教育和提醒直接無(wú)視，甚至故意唱反調(diào)。不少學(xué)生容易感情用事，做事容易沖動(dòng)，處理問(wèn)題不夠冷靜，容易受到社會(huì)上種種不良社會(huì)現(xiàn)象的影響，從而出現(xiàn)打架、出走、自殘、輕生等種種問(wèn)題。
    4、不少學(xué)生情感封閉，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差
    目前的中職學(xué)生有獨(dú)生子女占了很大比例，他們受到親人的細(xì)心照顧和愛(ài)護(hù)，這些學(xué)生在家庭里容易以自我為中心。但當(dāng)他們離開(kāi)家庭，進(jìn)入學(xué)校、社會(huì)時(shí)往往容易產(chǎn)生很大的心理反差。還有一部分學(xué)生他們的家長(zhǎng)長(zhǎng)年在外地打工，家庭里存在或多或少的問(wèn)題，造成這些中職學(xué)生親情缺失。另外，中職學(xué)生正處于心理發(fā)展的過(guò)渡階段，他們的`思想正在不斷形成和逐步完善，當(dāng)他們的個(gè)人目標(biāo)、行為與社會(huì)的要求不相符合時(shí)，便會(huì)不知所措?；蛘弋?dāng)他們的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境改變時(shí)，不能及時(shí)對(duì)自己的心理狀態(tài)和行為進(jìn)行調(diào)整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學(xué)生封閉自己的情感，在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活中會(huì)選擇隱藏自己的真實(shí)感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽(tīng)取老師、親人或朋友的建議或意見(jiàn)，這樣使得學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
    1、重視校園文化建設(shè)，營(yíng)造和諧的心理健康教育氛圍
    環(huán)境對(duì)人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學(xué)校環(huán)境、優(yōu)良的校風(fēng)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)可以陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生形成高尚的品德，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，可以促進(jìn)中職學(xué)生心理素質(zhì)的不斷提高。因此，要重視校園文化建設(shè)，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學(xué)校的教育教學(xué)軟硬件設(shè)施，讓校園環(huán)境對(duì)學(xué)生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用?？梢岳脤W(xué)校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向?qū)W生介紹心理健康教育知識(shí)，了解中職學(xué)生的真實(shí)的心理狀況，準(zhǔn)確把握這些學(xué)生的心理變化軌跡，為學(xué)生提供心理健康咨詢服務(wù)，指導(dǎo)學(xué)生解決在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問(wèn)題，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確理智地對(duì)待學(xué)習(xí)生活中遇到的困難或挫折，指導(dǎo)學(xué)生盡量避免挫折或困難對(duì)學(xué)生可能造成的消極影響，讓學(xué)生受到良好校園文化的影響，讓學(xué)生在學(xué)校能夠快樂(lè)地學(xué)習(xí)、健康地成長(zhǎng)。
    2、重視為學(xué)生開(kāi)設(shè)心理健康教育課，讓學(xué)生了解心理健康方面知識(shí)
    學(xué)校要根據(jù)《中職學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識(shí)和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學(xué)生開(kāi)設(shè)心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學(xué)生的興趣愛(ài)好、個(gè)性特點(diǎn)、文化知識(shí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)習(xí)慣等實(shí)際學(xué)情，然后根據(jù)所教的中職學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，并結(jié)合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行《心理健康教育》課程教學(xué)，精心選擇心理健康教育的內(nèi)容，靈活運(yùn)用多種教育方法和方式，讓學(xué)生了解心理健康方面的知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，指導(dǎo)學(xué)生掌握心理調(diào)適的一些基本方法，讓學(xué)生了解個(gè)體在生理和情感方面的發(fā)展變化過(guò)程，樹(shù)立心理健康的意識(shí)。幫助學(xué)生克服在學(xué)習(xí)生活、人際交往中遇到的困難，幫助學(xué)生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個(gè)中職學(xué)生都能夠得到心理健康教育方面的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身心健康的不斷成長(zhǎng)。
    3、在學(xué)科教學(xué)中注重滲透心理健康教育，提升學(xué)生的心理健康水平
    在平時(shí)的各學(xué)科教學(xué)中，各門(mén)學(xué)科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學(xué)科教學(xué)中，找準(zhǔn)各學(xué)科知識(shí)與心理健康教育的契合點(diǎn)，在具體的各學(xué)科教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我，制定符合自身實(shí)際情況的積極向上的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)有效地學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率和實(shí)際效果，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，正確地看待和處理合作與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系。在各學(xué)科的具體教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和實(shí)踐能力、促進(jìn)學(xué)生形成自強(qiáng)、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會(huì)等能力的不斷提高，全面提高學(xué)生的心理健康水平。
    4、開(kāi)展豐富多彩的各類活動(dòng)，為學(xué)生提供展示自我的平臺(tái)
    相當(dāng)一部分中職學(xué)生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時(shí)的中職學(xué)校教育教學(xué)中，開(kāi)展豐富多彩的各類活動(dòng)，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會(huì)等活動(dòng)，這樣可以擴(kuò)大學(xué)生的人際交往范圍，減少學(xué)生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學(xué)生的人際交往能力。開(kāi)展各類活動(dòng)，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學(xué)生提供展示自己特長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在參與各類活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自我、讓學(xué)生克服自卑感，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我和正確地認(rèn)識(shí)自己，這樣有利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神，增強(qiáng)學(xué)生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學(xué)生的情操，磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升。
    5、密切聯(lián)系家庭，形成教育合力
    學(xué)生所在家庭的父母關(guān)系好壞、父母對(duì)孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時(shí)的中職教育教學(xué)中，除了教育工作者要重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，也要聯(lián)系家長(zhǎng)，請(qǐng)家長(zhǎng)共同參與對(duì)孩子的心理健康教育。教師要密切聯(lián)系家長(zhǎng)，幫助家長(zhǎng)加深對(duì)心理健康知識(shí)的了解，指導(dǎo)家長(zhǎng)了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長(zhǎng)增加與子女的情感交流、溝通，促進(jìn)家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯(lián)動(dòng)，形成心理健康教育的合力。總之，中職學(xué)生的心理健康教育是中職教育的一個(gè)重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，給予中職學(xué)生必要的關(guān)心和指導(dǎo)，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，促進(jìn)中職學(xué)生心理健康水平的不斷提高。