心得體會(huì)的寫(xiě)作可以幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、提升思考能力和提高個(gè)人素質(zhì)。在寫(xiě)心得體會(huì)之前，可以先整理和梳理自己的思路和想法。心得體會(huì)的寫(xiě)作可以參考下面這些經(jīng)典范文，頗具借鑒價(jià)值。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇一
世界睡眠日是在2001年由世界睡眠學(xué)會(huì)所創(chuàng)立的一個(gè)宣傳活動(dòng)，旨在引起人們對(duì)睡眠的重視和關(guān)注。睡眠是人類(lèi)生活中不可或缺的一部分，它對(duì)身體和心理的健康有著重要的影響。然而，現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活讓越來(lái)越多的人面臨著睡眠不足、質(zhì)量下降的問(wèn)題。因此，世界睡眠日的到來(lái)提醒我們要重視睡眠，并采取相應(yīng)的方法來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
第二段：睡眠質(zhì)量與身心健康的關(guān)系
睡眠不僅僅是為了讓身體得到休息，更重要的是為了身心健康。研究表明，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著思維能力、情緒穩(wěn)定性和免疫功能等。良好的睡眠可以幫助大腦集中注意力、鞏固記憶、提高創(chuàng)造力。而失眠、睡眠時(shí)間不足則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、情緒波動(dòng)大、免疫力低下等問(wèn)題。因此，我們應(yīng)該重視睡眠，并主動(dòng)改善睡眠質(zhì)量，以保證健康的身心狀態(tài)。
第三段：改善睡眠質(zhì)量的方法與體會(huì)
要改善睡眠質(zhì)量，首先需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。每天都保持規(guī)律的作息時(shí)間，建立一個(gè)穩(wěn)定的睡眠周期，可以讓我們更容易入睡并保持良好的睡眠質(zhì)量。其次，我們還可以通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境來(lái)提高睡眠質(zhì)量。保持臥室的安靜、干凈，適合睡眠的溫度和濕度，這些因素都有助于我們更好地入睡。另外，放松身心也是改善睡眠質(zhì)量的重要一環(huán)。例如，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)柔和的音樂(lè)、泡一個(gè)熱水澡，將自己放松下來(lái)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。通過(guò)實(shí)踐這些方法，我深深地感受到良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境對(duì)于睡眠質(zhì)量的改善至關(guān)重要。
第四段：睡眠對(duì)于工作和學(xué)習(xí)的重要性
良好的睡眠對(duì)于工作和學(xué)習(xí)的表現(xiàn)有著重要的影響。充足的睡眠可以提高我們的工作效率和學(xué)習(xí)能力，更好地應(yīng)對(duì)各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。相反，睡眠不足或質(zhì)量不佳的狀態(tài)下，我們可能會(huì)感到疲勞、無(wú)法集中注意力，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)的效果打折扣。在實(shí)踐中，我深刻地體會(huì)到每天有足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，對(duì)于我在工作和學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)有著非常明顯的改善作用。
第五段：培養(yǎng)正確的睡眠觀念，關(guān)注睡眠健康
在關(guān)于世界睡眠日的活動(dòng)中，我還了解到了一些關(guān)于睡眠的常見(jiàn)誤區(qū)和正確的睡眠觀念。例如，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠并不一定能夠使人感覺(jué)精神煥發(fā)，關(guān)鍵是要保持良好的睡眠質(zhì)量。另外，通過(guò)合理的安排時(shí)間，可以解決一些睡眠問(wèn)題，例如合理的午休時(shí)間和錯(cuò)位睡眠時(shí)間等。這些知識(shí)讓我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)于身心健康的重要性，并增強(qiáng)了我對(duì)于關(guān)注睡眠健康的決心。
總結(jié)：參與世界睡眠日的活動(dòng)讓我意識(shí)到睡眠質(zhì)量對(duì)于身心健康的重要性，并給予我改善睡眠質(zhì)量的方法和體會(huì)。良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境，以及關(guān)注睡眠健康對(duì)于我們的工作和學(xué)習(xí)都有著積極的影響。通過(guò)提升睡眠質(zhì)量，我們可以更好地迎接生活的挑戰(zhàn)，并擁有健康、快樂(lè)的生活。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇二
世界睡眠日是一個(gè)非常重要的日子，它提醒我們關(guān)注睡眠質(zhì)量和睡眠健康。作為一個(gè)現(xiàn)代人，我們經(jīng)常面臨各種壓力和忙碌的生活節(jié)奏，而睡眠問(wèn)題往往被忽視或者被放在次要位置。然而，睡眠是我們身體和心理健康的基石之一。我在這個(gè)特殊的日子里，對(duì)睡眠的重要性有了更深層次的體會(huì)，下面將展開(kāi)我的心得體會(huì)。
第二段：睡眠質(zhì)量的影響
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考和觀察，我意識(shí)到睡眠質(zhì)量對(duì)我們的日常生活有著深遠(yuǎn)的影響。良好的睡眠可以幫助我們保持健康的身體狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力，提高工作效率，增加學(xué)習(xí)能力。然而，長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等一系列健康問(wèn)題。在我過(guò)去忽視睡眠的日子里，我經(jīng)常感到疲倦和乏力，無(wú)法集中注意力，這直接影響了我的工作和生活品質(zhì)。
第三段：改善睡眠的方法
為了改善我的睡眠質(zhì)量，我開(kāi)始了一系列的嘗試和實(shí)踐。首先，我規(guī)律了我的作息時(shí)間，確保每天保持相對(duì)固定的睡眠時(shí)間。這樣做有助于調(diào)整我的生物鐘，使我更容易入睡和醒來(lái)。其次，我減少了晚上使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，尤其是在臨睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)。這些設(shè)備會(huì)發(fā)出藍(lán)光，會(huì)破壞我身體自然產(chǎn)生的褪黑激素，影響睡眠質(zhì)量。而且，我也養(yǎng)成了睡前放松的習(xí)慣，例如喝杯熱牛奶、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者讀一本書(shū)。這些方法都有效地幫助我放松身心，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第四段：體驗(yàn)改善后的睡眠
通過(guò)堅(jiān)持上述的改善方法，我逐漸體驗(yàn)到了睡眠質(zhì)量的提升。我感到更加清晰和精力充沛，白天的工作和學(xué)習(xí)效率明顯提高。我發(fā)現(xiàn)自己更加穩(wěn)定地保持注意力，學(xué)習(xí)也更加順利。重要的是，我的心情也變得更加積極和穩(wěn)定，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。良好的睡眠給了我更多的能量和動(dòng)力，讓我面對(duì)一切困難和壓力時(shí)有更好的應(yīng)對(duì)方式。
第五段：總結(jié)
世界睡眠日使我意識(shí)到睡眠的重要性以及對(duì)生活的影響。我明白了一個(gè)健康的身體和心理需要一個(gè)良好的睡眠作為基礎(chǔ)。通過(guò)改善睡眠質(zhì)量，我收獲了更多的精力和動(dòng)力，讓我在日常生活中更加快樂(lè)和健康。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持保持良好的睡眠習(xí)慣，并將這一觀念傳遞給身邊的人。讓我們一起重視睡眠，讓我們擁有一個(gè)更加健康、充實(shí)和美好的生活。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇三
世界睡眠日是一個(gè)提醒人們關(guān)注睡眠健康的特殊日子。今天，我想借此機(jī)會(huì)分享一些關(guān)于睡眠的心得體會(huì)。我們都知道，睡眠對(duì)我們的身心健康至關(guān)重要。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，由于工作壓力和生活忙碌，有很多人都忽視了自己的睡眠質(zhì)量。通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并找到了一些改善睡眠質(zhì)量的方法。
第二段：理解睡眠的重要性
在了解世界睡眠日之前，我對(duì)睡眠的重要性沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)。久而久之，我養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低下。然而，通過(guò)參與世界睡眠日的宣傳活動(dòng)，我了解到睡眠不僅對(duì)身體健康有益，還對(duì)大腦的功能起著重要的調(diào)節(jié)作用。充足的睡眠可以提高集中力、記憶力和創(chuàng)造力，有助于解決問(wèn)題并保持心情愉悅。換句話(huà)說(shuō)，睡眠是我們生活質(zhì)量的基石。
第三段：改善睡眠質(zhì)量的方法
經(jīng)過(guò)對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)后，我積極尋找有效的方法來(lái)改善我的睡眠質(zhì)量。首先，我學(xué)會(huì)了設(shè)立一個(gè)固定的作息時(shí)間表。保持規(guī)律的睡眠時(shí)間可以幫助我們的身體調(diào)整生物鐘，建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。其次，我開(kāi)始關(guān)注睡眠環(huán)境，保持房間安靜、溫暖和適度的黑暗度。調(diào)整床墊和枕頭也是很重要的，它們應(yīng)該符合我們的個(gè)體需求，提供舒適的睡眠體驗(yàn)。最后，我學(xué)會(huì)了放松自己，減少工作壓力和消極情緒。實(shí)踐冥想和深呼吸可以幫助我放松身心，進(jìn)入更深沉的睡眠狀態(tài)。
第四段：睡眠對(duì)身心健康的重要性
睡眠不僅僅對(duì)身體健康有益，對(duì)心理健康也起到至關(guān)重要的作用。足夠的睡眠可以幫助我們緩解壓力和焦慮，提升情緒，增強(qiáng)心理韌性。研究表明，睡眠不足與情緒障礙和抑郁癥有關(guān)，而充足的睡眠可以提高心理健康的水平。此外，睡眠還對(duì)身體免疫系統(tǒng)的功能起著重要的調(diào)節(jié)作用。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，易患感冒和其他疾病。因此，保持良好的睡眠習(xí)慣有助于維護(hù)身心健康。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并找到了一些改善睡眠質(zhì)量的方法。我們每個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到睡眠對(duì)我們的身心健康的重要性，并付諸行動(dòng)來(lái)改善睡眠質(zhì)量。只有擁有充足的睡眠，我們才能更好地工作和生活。在未來(lái)，我將繼續(xù)踐行這些方法，保持良好的睡眠習(xí)慣，并將這些知識(shí)傳播給身邊的人，幫助他們關(guān)注睡眠健康。讓我們共同努力，為我們的身體和心靈提供一個(gè)良好的休息環(huán)境。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇四
每年的3月21日是世界睡眠日，它從2008年開(kāi)始由世界睡眠日委員會(huì)設(shè)立。這一天旨在向全球人民傳遞一個(gè)健康睡眠的信息。在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中，睡眠問(wèn)題逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。我在自己身體和生活中也深刻認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，因此這個(gè)主題引起了我的興趣。
第二段：睡眠的重要性
睡眠是人類(lèi)生存中不可或缺的一部分，對(duì)人體和心理健康都具有非常重要的影響。它可以恢復(fù)身體機(jī)能、保持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作、促進(jìn)記憶和學(xué)習(xí)的鞏固，還能調(diào)節(jié)情緒、降低壓力等。尤其對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的睡眠是保障工作和學(xué)業(yè)成績(jī)的重要一步。
第三段：健康睡眠的建議
想要擁有充足健康的睡眠，有一些有效的建議。首先，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和作息習(xí)慣。人的身體有自己的生物鐘，所以每天定時(shí)固定睡眠會(huì)幫助身體維持正常的節(jié)律。其次，安排有利于睡眠的環(huán)境和條件。例如，睡覺(jué)前半小時(shí)盡量不要做刺激性的活動(dòng)，避免在床上使用電子產(chǎn)品，環(huán)境保持安靜、舒適等。最后，保持良好的心態(tài)和心理健康狀態(tài)。過(guò)度的焦慮和緊張會(huì)導(dǎo)致失眠和夜間醒來(lái)，所以積極放松、調(diào)整心態(tài)是養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的重要一環(huán)。
第四段：數(shù)字說(shuō)話(huà)
據(jù)調(diào)查，全球成年人里每三人就有一人患有睡眠問(wèn)題，這其中有近一半的人受到了影響，甚至帶來(lái)了一些身體和精神上的疾病。在我看來(lái)，睡眠問(wèn)題并不是個(gè)體的問(wèn)題，而是整個(gè)社會(huì)的問(wèn)題?？赡苁枪ぷ鲏毫Υ螅蚴巧钪械母鞣N煩惱導(dǎo)致失眠、焦慮等問(wèn)題的出現(xiàn)。在大力推動(dòng)睡眠健康教育的同時(shí)，也需要整個(gè)社會(huì)文化的變化，讓人們逐漸重視健康睡眠的重要性。
第五段：總結(jié)
睡眠是人的生命之源，是人類(lèi)健康的必要條件。通過(guò)了解和研究睡眠，我們可以學(xué)習(xí)到如何改善自己的睡眠質(zhì)量、獲得更多的能量，同時(shí)更有可能進(jìn)一步調(diào)整生活節(jié)奏和工作方式，使自己享受更健康、更高效、更幸福的生活。因此，我們?cè)谏奈枧_(tái)上應(yīng)該更加重視睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，讓自己擁有每天七八個(gè)小時(shí)的高品質(zhì)睡眠，以迎接更充實(shí)的人生。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇五
3月21日是世界睡眠日，這一天被設(shè)立旨在引起人們對(duì)睡眠問(wèn)題的重視和關(guān)注。睡眠不僅是生理上的必需品，也影響著我們的身體健康和精神狀態(tài)。在日常忙碌和疲憊之余，關(guān)注睡眠，關(guān)愛(ài)自己和他人的睡眠健康顯得尤為重要。
第二段：睡眠對(duì)健康的影響
睡眠是人體最基本的生理需求之一，不良的睡眠會(huì)導(dǎo)致身體健康問(wèn)題的出現(xiàn)，也會(huì)影響精神狀態(tài)的穩(wěn)定。足夠的睡眠可以加強(qiáng)免疫力，降低心血管疾病的發(fā)生率；睡眠不良則容易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。因此，關(guān)注自己的睡眠健康是維護(hù)健康的基礎(chǔ)。
第三段：影響睡眠的因素
目前，現(xiàn)代生活中有很多因素會(huì)直接或間接影響睡眠。例如，環(huán)境噪音、糟糕的床墊、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等。另外，作息時(shí)間不規(guī)律、體內(nèi)荷爾蒙失衡，也會(huì)影響睡眠。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該重視睡眠環(huán)境和作息規(guī)律，避免因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Χ鵂奚邥r(shí)間。
第四段：改善睡眠的方法
若想改善睡眠，首先便要針對(duì)自身的睡眠問(wèn)題尋找合適的解決辦法。例如，改善睡眠環(huán)境，選擇符合身體需求的床墊、布置光線(xiàn)柔和的臥室；減少電子產(chǎn)品使用，適量鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣等都是有效的睡眠改善方法。此外，建議建立好的睡眠習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，是長(zhǎng)期維護(hù)睡眠健康的重要因素。
第五段：結(jié)語(yǔ)
關(guān)愛(ài)自己的睡眠，從改善日常睡眠環(huán)境、避免不良生活習(xí)慣做起。相信每個(gè)人都有改善睡眠問(wèn)題的愿望，關(guān)注世界睡眠日，了解睡眠健康知識(shí)，建立好的睡眠習(xí)慣，將會(huì)為我們的未來(lái)奠定更好的基礎(chǔ)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇六
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和工作壓力的增加，人們的睡眠質(zhì)量越來(lái)越受到關(guān)注。為了提高人們對(duì)睡眠健康的認(rèn)識(shí)和重視，每年的3月21日被定為世界睡眠日。作為一個(gè)積極關(guān)注健康生活方式的人，我參加了本年度的世界睡眠日活動(dòng)，并從中獲得了許多心得與體會(huì)。
首先，世界睡眠日活動(dòng)給我?guī)?lái)了深刻的睡眠意識(shí)。在活動(dòng)中，我了解到睡眠不僅是身體恢復(fù)和休息的過(guò)程，更是大腦整理信息、學(xué)習(xí)記憶的重要環(huán)節(jié)。然而，在忙碌和焦慮的社會(huì)中，很多人忽略了睡眠對(duì)身心健康的重要性。通過(guò)世界睡眠日活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于提高工作和生活效率至關(guān)重要，并決定從現(xiàn)在開(kāi)始，充分利用晚上的時(shí)間保證自己的充足睡眠。
其次，世界睡眠日活動(dòng)教會(huì)了我很多改善睡眠質(zhì)量的方法。在活動(dòng)中，專(zhuān)家分享了許多實(shí)用的建議，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境、避免午睡過(guò)長(zhǎng)等。這些方法看似簡(jiǎn)單，但對(duì)于改善睡眠質(zhì)量起到了很大的作用。我在活動(dòng)后便開(kāi)始堅(jiān)持每天保持相同的起床和就寢時(shí)間，并通過(guò)調(diào)整床上的布置來(lái)提升睡眠環(huán)境的舒適度。這些改變讓我在短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)到睡眠質(zhì)量的提升，精神狀態(tài)明顯變好了。
此外，世界睡眠日活動(dòng)還加深了我對(duì)睡眠障礙問(wèn)題的認(rèn)識(shí)?；顒?dòng)中，我了解到許多人患有睡眠障礙，如失眠、呼吸暫停、多夢(mèng)等，嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量和工作效率。睡眠障礙不僅對(duì)身體健康帶來(lái)負(fù)面影響，還可能導(dǎo)致精神壓力和情緒波動(dòng)。通過(guò)世界睡眠日活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到睡眠障礙是一種需要及時(shí)解決和治療的問(wèn)題，如果存在睡眠問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
最后，世界睡眠日活動(dòng)給我?guī)?lái)了與他人分享睡眠經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)。在活動(dòng)期間，我結(jié)識(shí)了許多關(guān)心睡眠健康的人，并與他們交流了如何改善睡眠質(zhì)量的經(jīng)驗(yàn)和方法。大家分享了各種改善睡眠的小竅門(mén)，如聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一杯熱奶等，這些互相借鑒的經(jīng)驗(yàn)讓我收益良多。通過(guò)與他人的交流，我意識(shí)到很多人都為了改善睡眠而努力，而我們可以共同鼓勵(lì)和支持彼此，共同追求更健康的睡眠習(xí)慣。
綜上所述，世界睡眠日活動(dòng)讓我深刻認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)于身心健康的重要性，并提供了實(shí)用的方法來(lái)改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，我對(duì)睡眠障礙問(wèn)題有了更深入的了解，并了解到與他人分享睡眠經(jīng)驗(yàn)的益處。因此，我決定將這些心得和體會(huì)貫徹到日常生活中，繼續(xù)堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，并鼓勵(lì)身邊的人們也重視睡眠健康，共同追求更好的睡眠質(zhì)量。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇七
最近我參加了一次世界睡眠日的活動(dòng)，這是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)，旨在提高人們對(duì)睡眠質(zhì)量的重視并促進(jìn)健康的睡眠習(xí)慣。在活動(dòng)開(kāi)始之前，我進(jìn)行了一些準(zhǔn)備。首先，我優(yōu)化了我的睡眠環(huán)境。我清空了我的房間，只保留了床和必要的家具，為自己創(chuàng)造了一個(gè)安靜和舒適的空間。接下來(lái)，我買(mǎi)了一些具有放松效果的香薰油，如薰衣草和檀香，以幫助我在睡眠中更好地放松身心。最后，我學(xué)習(xí)了一些睡眠技巧，如冥想和深呼吸，以幫助我更快入睡。這些準(zhǔn)備讓我充滿(mǎn)了期待，我迫不及待地想要親身體驗(yàn)世界睡眠日的活動(dòng)。
段落二：活動(dòng)的安排和經(jīng)歷
在世界睡眠日的活動(dòng)中，我們進(jìn)行了一系列有趣的活動(dòng)，旨在提高我們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。首先，我們參加了一個(gè)有關(guān)睡眠相關(guān)疾病的講座。在這個(gè)講座中，專(zhuān)家向我們介紹了常見(jiàn)的睡眠障礙，如失眠和睡眠呼吸暫停，并提供了一些預(yù)防和治療的方法。通過(guò)這個(gè)講座，我進(jìn)一步了解了睡眠問(wèn)題的嚴(yán)重性和解決方法。
接下來(lái)，我們進(jìn)行了一個(gè)有趣的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，通過(guò)解謎和問(wèn)答來(lái)測(cè)試我們對(duì)睡眠知識(shí)的掌握程度。這個(gè)活動(dòng)不僅讓我們?cè)谕鏄?lè)中提高了對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，還促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)合作和分享知識(shí)的氛圍。我在這個(gè)活動(dòng)中與其他參與者交流了很多關(guān)于睡眠的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。
段落三：收獲和體會(huì)
通過(guò)參加世界睡眠日的活動(dòng)，我獲得了很多收獲。首先，我認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)我們的身體和心理健康的重要性。睡眠是恢復(fù)身體能量和大腦功能的關(guān)鍵，不僅能提高我們的工作效率，還有助于我們維持良好的情緒和情感狀態(tài)。其次，我學(xué)到了很多有關(guān)睡眠的知識(shí)和技巧。我了解了如何改善睡眠環(huán)境，如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及如何應(yīng)對(duì)常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。這些知識(shí)和技巧對(duì)我的睡眠質(zhì)量有了顯著的改善，并對(duì)我的身心健康產(chǎn)生了積極的影響。
此外，在和其他參與者的交流中，我也從他們身上學(xué)到了很多有關(guān)睡眠的經(jīng)驗(yàn)和故事。他們的分享讓我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有不同的睡眠需求和習(xí)慣，我們應(yīng)該尊重并關(guān)心他人的睡眠需求。睡眠是每個(gè)人生活中不可或缺的一部分，我們應(yīng)該共同努力營(yíng)造一個(gè)關(guān)注和促進(jìn)健康睡眠的環(huán)境。
段落四：改變和計(jì)劃
通過(guò)參加世界睡眠日的活動(dòng)，我決心改變我的睡眠習(xí)慣并推廣健康的睡眠觀念。首先，我會(huì)進(jìn)一步優(yōu)化我的睡眠環(huán)境，如保持房間通風(fēng)、保持室內(nèi)的溫度適宜等。其次，我會(huì)堅(jiān)持每天定時(shí)睡覺(jué)和起床，并培養(yǎng)一個(gè)良好的睡前習(xí)慣，如讀書(shū)或冥想。此外，我也計(jì)劃和我的家人和朋友分享我在活動(dòng)中學(xué)到的關(guān)于睡眠的知識(shí)和技巧，幫助他們改善自己的睡眠質(zhì)量。
我還計(jì)劃參與更多關(guān)于睡眠的活動(dòng)和講座，繼續(xù)提高自己對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。我希望通過(guò)這些努力，我能夠成為一個(gè)睡眠健康的倡導(dǎo)者，并幫助更多人改善他們的睡眠質(zhì)量。
段落五：總結(jié)和展望
通過(guò)參加世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并獲得了很多有關(guān)睡眠的知識(shí)和技巧。我將利用這些知識(shí)和技巧改善自己的睡眠質(zhì)量，并與他人分享這些寶貴的信息。我相信，通過(guò)我們每個(gè)人的努力，睡眠的重要性會(huì)得到更多的認(rèn)可和重視。我期待著未來(lái)有更多的人能夠體驗(yàn)到良好的睡眠帶來(lái)的益處，并迎來(lái)一個(gè)更健康、更快樂(lè)的生活。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇八
世界睡眠日是每年的3月21日，旨在引起人們對(duì)睡眠問(wèn)題的重視和關(guān)注。作為一個(gè)“熬夜族”的我，長(zhǎng)期以來(lái)都沒(méi)有意識(shí)到睡眠的重要性。然而，通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的理解和體會(huì)。以下是我從這次活動(dòng)中的所獲得的心得和體會(huì)。
首先，我意識(shí)到良好的睡眠對(duì)身體和心理健康的重要性。在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，我總是將睡眠當(dāng)成可有可無(wú)的事情。然而，參與世界睡眠日的活動(dòng)使我了解到，睡眠不僅僅是為了休息，更是讓身體和大腦恢復(fù)和重建的重要過(guò)程。良好的睡眠有助于提高免疫力，預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)記憶力和思維能力，保持情緒穩(wěn)定等等。我開(kāi)始重新評(píng)估睡眠在我日常生活中的重要性，并且給自己設(shè)定了一個(gè)合理的睡眠時(shí)間，確保每天都能得到足夠的休息。
其次，我了解到糟糕的睡眠習(xí)慣對(duì)身體健康的危害。在之前，我往往忽視了自己的睡眠習(xí)慣對(duì)健康的影響。經(jīng)過(guò)世界睡眠日的活動(dòng)，我意識(shí)到熬夜、晚睡晚起、使用電子產(chǎn)品、飲食不規(guī)律等不良的睡眠習(xí)慣對(duì)身體健康的危害。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，記憶力減退，焦慮和抑郁等心理問(wèn)題的加重。現(xiàn)在，我開(kāi)始注意改善自己的睡眠習(xí)慣，減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)，建立規(guī)律的作息時(shí)間，并避免夜宵和咖啡因的攝入。
此外，通過(guò)世界睡眠日的活動(dòng)，我還了解到了睡眠障礙的種類(lèi)和治療方法。在活動(dòng)中，專(zhuān)家們介紹了失眠、睡眠呼吸暫停和多夢(mèng)等睡眠障礙的常見(jiàn)癥狀和治療方法。這讓我認(rèn)識(shí)到，睡眠障礙是許多人面臨的問(wèn)題，而且這些問(wèn)題可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的治療得到改善。如果自己或身邊的人有睡眠問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)和尋求幫助是非常重要的。此外，通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我還了解到一些放松和調(diào)節(jié)睡眠的方法，如冥想、透明眼罩和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等。這些方法對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和提高睡眠效果非常有效。
最后，我認(rèn)識(shí)到教育和宣傳的重要性，以提高人們對(duì)睡眠問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和重視。在活動(dòng)中，我看到了許多宣傳材料和演講，它們以簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言介紹了睡眠的重要性和注意事項(xiàng)。通過(guò)這些宣傳活動(dòng)，我意識(shí)到很多人對(duì)睡眠問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和了解仍然不足。因此，加強(qiáng)睡眠教育和宣傳的力度，提高人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)知是非常必要的。這不僅僅要由相關(guān)部門(mén)和專(zhuān)家推動(dòng)，我們每個(gè)人也應(yīng)該從自身做起，向身邊的朋友和家人傳遞正確的睡眠知識(shí)，共同促進(jìn)社會(huì)對(duì)睡眠問(wèn)題的關(guān)注度。
通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)和重視程度發(fā)生了很大的改變。我開(kāi)始意識(shí)到良好的睡眠習(xí)慣對(duì)身體和心理的重要性，以及不良的睡眠習(xí)慣對(duì)健康的危害。我也了解到了睡眠障礙和它們的治療方法，以及宣傳教育的重要性。我相信通過(guò)自己的努力和宣傳的推動(dòng)，睡眠問(wèn)題將得到更多的重視和關(guān)注，人們的生活質(zhì)量也將得到有效的提高。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇九
世界睡眠日是每年3月的第三個(gè)周五，旨在提高公眾對(duì)睡眠的重視和認(rèn)識(shí)。睡眠是人類(lèi)生活中不可或缺的一部分，也是維持身體健康和精神狀態(tài)的重要因素。然而，現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和繁忙的工作壓力，往往會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待睡眠，充分了解它的重要性，采取有效的方法去改進(jìn)我們的睡眠質(zhì)量。
第二段：壓力和睡眠質(zhì)量的關(guān)系
在現(xiàn)代社會(huì)，人們面對(duì)著種種壓力。較大的壓力可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。當(dāng)我們感到緊張時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而釋放壓力激素。這些激素會(huì)讓我們提高警覺(jué)度，阻礙大腦進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。同時(shí)，壓力還可能導(dǎo)致失眠和其他睡眠問(wèn)題，從而影響我們的日常生活和健康。
第三段：改善睡眠的方法
為了保證高質(zhì)量的睡眠，我們可以采取一些有效的方法。首先，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在同一時(shí)間入睡和起床，不要熬夜。其次，要?jiǎng)?chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，例如保持房間的安靜和舒適，合理控制室內(nèi)溫度和通風(fēng)，選擇舒適的床墊和枕頭。此外，還可以通過(guò)鍛煉身體、放松技巧和飲食調(diào)節(jié)等方式來(lái)促進(jìn)睡眠健康。
第四段：睡眠與健康的關(guān)系
睡眠與健康密不可分。長(zhǎng)期睡眠障礙可能導(dǎo)致心理和生物的不平衡，從而導(dǎo)致許多健康問(wèn)題，例如記憶不良和精神不穩(wěn)定。此外，睡眠質(zhì)量低下還可能增加一些慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如糖尿病、肥胖癥和高血壓等。因此，睡眠健康是身體健康的關(guān)鍵部分，我們應(yīng)該重視睡眠問(wèn)題，盡量保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
第五段：結(jié)論
睡眠在人的生活中處于不可或缺的重要地位。通過(guò)世界睡眠日的宣傳和調(diào)動(dòng)，人們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)睡眠問(wèn)題的重視程度逐漸提高。睡眠質(zhì)量的改善不僅有助于保障身體健康，也為我們?nèi)粘Ｉ钪械墓ぷ骱褪聵I(yè)帶來(lái)更好的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻保持規(guī)律的作息時(shí)間和充分的睡眠，以此來(lái)保持良好的身體和心理狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十
第一段：引言（200字）
世界睡眠日是每年3月上旬的一個(gè)專(zhuān)門(mén)用來(lái)關(guān)注和提倡良好睡眠的節(jié)日。在這個(gè)珍貴的機(jī)會(huì)中，我有幸參與了一系列的活動(dòng)，學(xué)到了許多關(guān)于睡眠的知識(shí)，并深刻體會(huì)到了良好睡眠對(duì)人體健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我在世界睡眠日中所獲得的心得體會(huì)。
第二段：睡眠對(duì)身體健康的重要性（200字）
在世界睡眠日活動(dòng)中，專(zhuān)家們不厭其煩地強(qiáng)調(diào)良好睡眠對(duì)身體健康的重要性。他們指出，睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要途徑，對(duì)腦部功能、免疫系統(tǒng)、心理健康和健康長(zhǎng)壽都至關(guān)重要。而睡眠不足或質(zhì)量低劣的人則容易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、抑郁和焦慮等問(wèn)題。這些知識(shí)讓我深刻認(rèn)識(shí)到了良好睡眠的重要性，鼓勵(lì)我在日常生活中注重充足的睡眠。
第三段：調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣（300字）
世界睡眠日期間，我學(xué)到了一些調(diào)整自己睡眠習(xí)慣的方法。首先，我開(kāi)始每天晚上建立規(guī)律的作息時(shí)間表，盡量保持固定的睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間。這樣有助于調(diào)整人體生物鐘，提高入睡和醒來(lái)的質(zhì)量。其次，我也嘗試營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，如保持房間整潔、安靜和黑暗，以及控制好室內(nèi)溫度和濕度。此外，我還學(xué)到了一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、聽(tīng)輕音樂(lè)等，幫助我放松自己，進(jìn)入深度睡眠。通過(guò)這些方法和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量得到了明顯的改善，白天精力充沛，思維敏捷。
第四段：宣傳睡眠健康的重要性（200字）
世界睡眠日活動(dòng)不僅僅是為了教導(dǎo)個(gè)人如何改善睡眠，同時(shí)也是為了宣傳睡眠健康的重要性。通過(guò)參加相關(guān)活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到很多人對(duì)于睡眠的重視程度不夠，常常犧牲睡眠時(shí)間為其他事務(wù)讓路，從而引發(fā)一系列健康問(wèn)題。因此，我決定將我在世界睡眠日中所了解到的知識(shí)和體會(huì)傳播出去，向家人、朋友和同事們宣傳睡眠的重要性，并分享一些良好的睡眠習(xí)慣。我相信只有充分認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)身體健康的重要性，才能調(diào)整自己的生活方式，過(guò)上更健康、更充實(shí)的生活。
第五段：結(jié)尾（300字）
參與世界睡眠日的活動(dòng)讓我受益匪淺。我學(xué)到了睡眠對(duì)身體健康的重要性，調(diào)整了自己的睡眠習(xí)慣，并開(kāi)始在周?chē)麄魉叩闹匾?。睡眠?duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，它是我們身體和心靈恢復(fù)與重建的關(guān)鍵。我希望每個(gè)人都能重視睡眠健康，通過(guò)采取一些改變來(lái)保證自己得到充足的睡眠。只有這樣，我們才能擁有更多精力和動(dòng)力去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，追求更加健康和幸福的生活。讓我們共同關(guān)注和提倡良好睡眠，努力讓睡眠成為我們生活的一部分，照顧好我們的身心健康。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十一
讀《悲慘世界》，最突出的感覺(jué)，當(dāng)是厚重之感。同樣是杰作，同樣又厚又重，讀《約翰·克利斯朵夫》，或者讀《追憶似水年華》，都沒(méi)有這種感覺(jué)，這種厚重之感，不是拿在手上，而是壓在心頭，感到的是人類(lèi)的苦難厚厚而沉重的積淀。不是寫(xiě)苦難深重的書(shū)，都能當(dāng)?shù)闷疬@“厚重”二字。而《悲慘世界》獨(dú)能當(dāng)?shù)闷?，只因這部大書(shū)壓在作者心頭，達(dá)三十年之久。
歷時(shí)三十余年，從828年起構(gòu)思，到8年動(dòng)筆創(chuàng)作，直至8年才終于寫(xiě)完全書(shū)，真是鬼使神差，這在雨果的小說(shuō)創(chuàng)作中也是絕無(wú)僅有的。這部小說(shuō)的創(chuàng)作動(dòng)機(jī)，來(lái)自這樣一件事實(shí)：8年，一個(gè)名叫彼埃爾·莫的窮苦農(nóng)民，因饑餓偷了一塊面包而判五年苦役，刑滿(mǎn)釋放后，持黃色身份證討生活又處處碰壁。到828年，雨果又開(kāi)始搜集有關(guān)米奧利斯主教及其家庭的資料，醞釀寫(xiě)一個(gè)釋放的苦役犯受圣徒式的主教感化而棄惡從善的故事。在829年和83年間，他還大量搜集有關(guān)黑玻璃制造業(yè)的材料，這便是冉阿讓到海濱蒙特伊，化名為馬德蘭先生，從苦役犯變成企業(yè)家，開(kāi)辦工廠并發(fā)跡的由來(lái)。此外，他還參觀了布雷斯特和土倫的苦役犯監(jiān)獄，在街頭目睹了類(lèi)似芳汀受辱的場(chǎng)面。
到了832年，這部小說(shuō)的構(gòu)思已相當(dāng)明確，而且，他在搜集素材的基礎(chǔ)上，寫(xiě)了《死囚末日記》(83年)、《克洛德·格》(83年)等長(zhǎng)篇小說(shuō)，揭露使人走上犯罪道路的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，并嚴(yán)厲譴責(zé)司法制度的不公正。此外，他還發(fā)表了紀(jì)念碑式的作品《巴黎圣母院》(83年)，以及許多詩(shī)歌與戲劇，獨(dú)獨(dú)沒(méi)有動(dòng)手寫(xiě)壓在他心頭的這部作品。醞釀了二十年之久，直到8年月，雨果才終于開(kāi)始創(chuàng)作，同時(shí)還繼續(xù)增加材料，豐富內(nèi)容，順利寫(xiě)完第一部，定名為《苦難》，書(shū)稿已寫(xiě)出將近五分之四，不料雨果又卷入政治漩渦，于88年2月2日停止創(chuàng)作，一擱置又是十二年。《苦難》一書(shū)遭逢苦難的命運(yùn)，在胎兒中也要隨作者流亡了。
設(shè)使雨果也像創(chuàng)作其他小說(shuō)那樣，構(gòu)思一明確便動(dòng)筆，那么以他的文學(xué)天才，他一定能繼《巴黎圣母院》之后，又有一部姊妹篇問(wèn)世了?；蛘咴?8年書(shū)稿寫(xiě)出五分之四的時(shí)候，再一鼓作氣完成，那么在雨果的著作表中，便多了一部懲惡勸善的力作;雖然出自雨果之手，也能算上一部名篇，但是在世界文學(xué)寶庫(kù)里，就很可能少了一部屈指可數(shù)的稱(chēng)得上厚重的鴻篇巨制。
這三十余年，物非人亦非，發(fā)生了多大變化啊!如果說(shuō)83年，在他的劇本《艾那尼》演出所發(fā)生的那場(chǎng)斗爭(zhēng)中，雨果接受了文學(xué)洗禮，那么88年革命，以及82年他被“小拿破侖”f驅(qū)逐而開(kāi)始的流亡，則是他的社會(huì)洗禮。流亡，不僅意味著離開(kāi)祖國(guó)，而且離開(kāi)所有的一切，包括文壇領(lǐng)袖的頭銜、參議員的地位等等;流亡，不僅意味著同他的本階級(jí)決裂，而且也同他所信奉的價(jià)值觀念、文學(xué)主張決裂;流亡，給他一個(gè)孤獨(dú)者的自由：從此他再也無(wú)所顧忌了，不再顧忌社會(huì)、法律、權(quán)威、信仰，也不再顧忌虛假的民主、人權(quán)和公民權(quán)，甚至不再顧及自己的成功形象和藝術(shù)追求。流亡，把他置于這一切之外，給他一個(gè)大解脫，給他取消了一切禁區(qū)，從而也就給了他全方位的活動(dòng)空間，使他達(dá)到歷史、現(xiàn)實(shí)和未來(lái)所有視聽(tīng)的聲音。
雨果在蓋納西島過(guò)流亡生活期間，就是從這種全方位的目光、全方位的思想，重新審視一切，反思一切。在此基礎(chǔ)上，他不僅對(duì)《苦難》手稿做了重大修改和調(diào)整，還大量增添新內(nèi)容，終于續(xù)寫(xiě)完全書(shū)，定名為《悲慘世界》。整部作品煥然一新，似乎隨同作者接受了洗禮，換了個(gè)靈魂。這是悲慘世界熔煉出來(lái)的靈魂，它無(wú)所不在，絕不代表哪個(gè)階層、哪些黨派，也不代表哪部分人，而是以天公地道、人性良心的名義，反對(duì)世間一切扭曲和剖割人的生存的東西，不管是多么神圣的、多么合法的東西。
世間的一切不幸，雨果統(tǒng)稱(chēng)為苦難。因饑餓偷面包而成為苦役犯的冉阿讓、因窮困墮落為娼妓的芳訂、童年受苦的珂賽特、老年生活無(wú)計(jì)的馬伯夫、巴黎流浪兒伽弗洛什，以及甘為司法鷹犬而最終投河的沙威、沿著邪惡的道路走向毀滅的德納第，這些全是有代表性的人物，他們所經(jīng)受的苦難，無(wú)論是物質(zhì)的貧困還是精神的墮落，全是社會(huì)的原因造成的。雨果作為人類(lèi)生存狀況和命運(yùn)的思考者，能夠全方位地考察這些因果關(guān)系，以未來(lái)的名義去批判社會(huì)的歷史和現(xiàn)狀，以人類(lèi)生存的名義去批判一切異已力量，從而表現(xiàn)了人類(lèi)歷史發(fā)展中的永恒性矛盾。正是在這個(gè)意義上，《悲慘世界》可以稱(chēng)作人類(lèi)苦難的“百科全書(shū)”。
82年7月初，《悲慘世界》一出版，就獲得巨大成功，人們?nèi)琊囁瓶实亻喿x，都被一種不可抗拒的力量所征服了。持否定態(tài)度的人則從反面證實(shí)這部作品的特殊份量：居維里耶·弗勒里稱(chēng)雨果“法國(guó)第一號(hào)煽動(dòng)家”，拉馬丁撰文贊賞作家本人的同時(shí)，抨擊了他的哲學(xué)觀點(diǎn)：“這本書(shū)很危險(xiǎn)……灌輸給群眾的最致命、最可怕的激情，便是追求不可能實(shí)現(xiàn)的事情的激情……”。也有人指責(zé)他喜歡龐大，喜歡夸張，喜歡過(guò)分。然而，他這種放誕的風(fēng)格，添上了“全方位”的翅膀，在“悲慘世界”中奮擊沖蕩，恰恰為人類(lèi)的夢(mèng)想，不可能實(shí)現(xiàn)的事情吶喊長(zhǎng)嘯。
時(shí)間和歷史和作出了判斷，《悲慘世界》作為人類(lèi)思想產(chǎn)生的一部偉大作品，已為全世界所接受，作為文學(xué)巨著的一個(gè)豐碑，也在世界文學(xué)寶庫(kù)中占有無(wú)可爭(zhēng)議的不朽地位。
《悲慘世界》心得體會(huì)感想5
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十二
每年的4月22日，是一個(gè)專(zhuān)為世界環(huán)境保護(hù)而設(shè)立的節(jié)日，旨在提高民眾對(duì)于現(xiàn)有環(huán)境問(wèn)題的意識(shí)，并動(dòng)員民眾參與到環(huán)保運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)綠色低碳生活，改善地球的整體環(huán)境。地球日由蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯于1970年發(fā)起?，F(xiàn)今，地球日的慶祝活動(dòng)已發(fā)展至全球xxx個(gè)國(guó)家，每年有超過(guò)xx億人參與其中，使其成為世界上最大的民間環(huán)保節(jié)日。今年是第xx個(gè)世界地球日，主題為“珍愛(ài)地球，人與自然和諧共生”，“xxx”期間一直沿用此主題。
哈朝一中圍繞“世界地球日”這一主題，開(kāi)展了系列主題教育活動(dòng)。
舉行了一次以“世界地球日”為主題的升旗儀式，學(xué)生進(jìn)行了國(guó)旗下講話(huà)、讓全校師生認(rèn)識(shí)到生態(tài)共命運(yùn)，世界同呼吸。敬畏自然、珍惜資源，我們責(zé)無(wú)旁貸；守護(hù)地球、愛(ài)護(hù)環(huán)境，拒絕紙上談兵。珍惜水源、植樹(shù)護(hù)林、低碳出行，從我做起，齊心協(xié)力，一起參與見(jiàn)證地球生態(tài)環(huán)境的美好轉(zhuǎn)變。
各班開(kāi)展了以“世界地球日”為主題的主題班會(huì)活動(dòng)，教育學(xué)生珍惜地球資源。
學(xué)校組織了一次以“世界地球日”為主題的手抄報(bào)制作活動(dòng)。
學(xué)校借助“世界地球日”這個(gè)有利的教育契機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“珍惜地球資源，共建美麗中國(guó)”的意識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成節(jié)約資源、保護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣，形成環(huán)保意識(shí)、做地球主人的意識(shí)。
哈朝一中通過(guò)“世界地球日”的系列活動(dòng)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)地球是我們的共同家園，我們應(yīng)進(jìn)一步增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，感受到環(huán)境保護(hù)的重要性和緊迫性。當(dāng)然，環(huán)境保護(hù)不是一蹴而就的事情，我們將在平時(shí)教育教學(xué)和日常生活中努力抓好環(huán)保教育工作，使環(huán)境保護(hù)成為人人自覺(jué)的行為，教育學(xué)生積極行動(dòng)起來(lái)，做出自己力所能及的努力，共同守護(hù)好這顆藍(lán)色星球。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十三
這是對(duì)我來(lái)說(shuō)很有意義的一部小說(shuō)，因?yàn)榈谝淮巫x它的時(shí)候是在讀高三的時(shí)候，當(dāng)時(shí)正面臨著考學(xué)的壓力，是它給我?guī)?lái)了動(dòng)力，并讓我對(duì)文學(xué)有了另一種釋意-----樸實(shí)無(wú)華便是真，善，美。多年過(guò)去，再次拿起這本厚厚的書(shū)，再次讓我聞到了那黃土高坡的氣息。
“平凡的世界”里有一群不平凡的人，是這群不平凡的人組成了這平凡的世界，讀完這本書(shū)后人的靈魂也許得以?xún)艋苍S還會(huì)改變你現(xiàn)在的很多想法。
據(jù)說(shuō)這部小說(shuō)在正統(tǒng)文學(xué)史上沒(méi)什么地位。部分原因可能是自上世紀(jì)80年代中期起，一向在文藝界居于主流地位的“現(xiàn)實(shí)主義”寫(xiě)作手法開(kāi)始受到嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
《平凡的世界》是路遙文集中份量最重的一部長(zhǎng)篇，全景式地描寫(xiě)了中國(guó)現(xiàn)代城鄉(xiāng)生活，通過(guò)復(fù)雜的矛盾糾葛，以孫少平等人位代表刻畫(huà)了社會(huì)各階層普通人們的形象，人生的自尊、自強(qiáng)與自信，人生的奮斗與拼搏，挫折與追求，痛苦與歡樂(lè)，紛繁地交織，讀來(lái)令人蕩氣回腸。
黃土高原，自古以來(lái)就是一方苦難而又充滿(mǎn)希望的土地，路遙生于此，長(zhǎng)于此。是這塊貧瘠的土地造就了路遙的求索奮斗、不畏艱辛的性格，也正是那些揮不去的生活經(jīng)歷使得路遙那么地?zé)釔?ài)生命，使得他立志要在40歲之前要完成一部巨著：為了紀(jì)念那片貧瘠的土地，為了紀(jì)念那個(gè)輝煌的年代，更為了紀(jì)念那里樸實(shí)無(wú)華生生奮斗的人民。
路遙該是文壇中少有的英雄，他不僅把寫(xiě)作當(dāng)成了一種責(zé)任，更當(dāng)成了一種無(wú)比神圣的使命。路遙是一個(gè)熱愛(ài)生命的人，他在創(chuàng)作手記中曾這樣寫(xiě)道：“在這里，我才清楚地認(rèn)識(shí)到我將要進(jìn)行的是一次命運(yùn)的‘賭博’，而賭注則是自己的青春抑或生命。盡管不會(huì)讓世俗的觀念最后操縱我的意志，但如果說(shuō)我在其間沒(méi)有作出任何世俗的考慮，那就是謊言。無(wú)疑，這部作品將耗時(shí)多年，如果將來(lái)作品有某種程度的收獲，這還多少對(duì)拋灑的青春熱血有個(gè)慰藉。如果整個(gè)地失敗，那將意味著青春乃至生命的失敗。這是一個(gè)人一生中最好的一段年華，它的流失應(yīng)該換取最豐碩的果實(shí)——可是怎么可能保證這一點(diǎn)呢!你別無(wú)選擇——這就是命運(yùn)的題目所在。”最終路遙賭贏了這場(chǎng)人生：一部《平凡的世界》完成了他的愿望，只是代價(jià)異乎尋常地慘重，他輸?shù)舻厥巧?
我很喜歡路遙對(duì)于這部小說(shuō)的出發(fā)點(diǎn)——“平凡”二字。他的世界是平凡的，這只是黃土高原上幾千幾萬(wàn)座村落中的一座。但路遙卻在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如說(shuō)孫少平，他受過(guò)了高中教育，他經(jīng)過(guò)自學(xué)達(dá)到可與大學(xué)生進(jìn)行思想探討的程度。作者賦予了這個(gè)人物各種優(yōu)良的品質(zhì)，包括并不好高騖遠(yuǎn)。在路遙的世界中出現(xiàn)的都是平凡的人物，這是在這些平凡的人物里他描寫(xiě)著人性中的善與美，丑與惡。在他的世界里，人的最大的優(yōu)點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到自己是平凡的。這點(diǎn)從孫少平身上得到最突出的體現(xiàn)，。當(dāng)他得到調(diào)出煤礦來(lái)到城市的機(jī)會(huì)時(shí)，他選擇的是煤礦。這不是又無(wú)他有多高的覺(jué)悟，而是他對(duì)自己工作過(guò)的地方的熱情和眷戀。他選擇了平凡。
路遙為我們講述地不只是那個(gè)久遠(yuǎn)的年代，更是一種人生應(yīng)有的信仰和追求，亙古不變。
這是一個(gè)喧囂浮躁、道德危機(jī)的時(shí)代，每一個(gè)還擁有夢(mèng)想并在追夢(mèng)的人們都該再重溫《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得：盡管命運(yùn)是那樣的不公，盡管社會(huì)有那么多的不公，可只要你能夠不屈不撓、艱苦奮斗、勇往直前終能獲得最后的成功。每一個(gè)正在虛度生命的人們都該讀《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得珍惜。
路遙在教會(huì)我們忘我，忘我使生命永恒。人生容不得太多的自私，自私最終只會(huì)絕了自己?？达L(fēng)使舵，趨炎附勢(shì)，均為自私使然。一生若只是這般地生活，終將無(wú)價(jià)值地葬入黃土。
路遙在教會(huì)我們要有獨(dú)立的人格，盡管你可能會(huì)遭遇孤獨(dú)。孤獨(dú)是人生自我證明的必經(jīng)之路，只要你認(rèn)定了自己的理想，那么坦然面對(duì)孤獨(dú)將是你勇往直前最后的支撐點(diǎn)。
路遙在教會(huì)我們不必用盡生命去做一個(gè)漂亮的人，但應(yīng)用盡生命去做一件讓人民叫好的漂亮事。前者只能證明你的處事圓滑，而后者則將見(jiàn)證你精彩的一生。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十四
一、活動(dòng)目的：
1、宣傳世界地球日的有關(guān)知識(shí)，讓幼兒了解保護(hù)地球的重要性，了解和感受地球生態(tài)環(huán)境日益惡化的現(xiàn)象。
2、知道地球是我們生活的地方，我們要和動(dòng)物、植物做朋友，共同來(lái)保護(hù)地球。
3、培養(yǎng)幼兒從生活中的小事做起，萌發(fā)保護(hù)環(huán)境、愛(ài)護(hù)環(huán)境做環(huán)保小使者的愿望，讓保護(hù)環(huán)境成為幼兒的一種自覺(jué)行動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
x月15日至22日。
三、活動(dòng)主題：
保護(hù)地球，從我做起
四、活動(dòng)實(shí)施：
(一)班級(jí)活動(dòng)：
1、班級(jí)環(huán)保主題教育活動(dòng)(包括兒歌、科普知識(shí)的學(xué)習(xí))
3、和家長(zhǎng)一起收集有關(guān)“救救地球媽媽的圖片”，布置主題墻，進(jìn)行展出。
4、開(kāi)展“變廢為寶”制作活動(dòng)，收集廢舊材料制作環(huán)?？ㄆ?、環(huán)保口袋”，并發(fā)放給家長(zhǎng)，同時(shí)向每個(gè)家長(zhǎng)宣傳“節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約糧食、不要亂扔垃圾”環(huán)保口號(hào)，讓大家都知道“世界地球日”，知道保護(hù)地球。
(二)全園活動(dòng)
1.懸掛宣傳橫幅。
2、制定一份《低碳生活倡議書(shū)》，在幼兒園微信公眾平臺(tái)發(fā)布。同時(shí)全園幼兒向廣大家長(zhǎng)發(fā)倡議書(shū)：珍惜地球資源，養(yǎng)成良好習(xí)慣。從現(xiàn)在做起、從每個(gè)人做起，節(jié)約一滴水、一度電、一粒米、一張紙;不用一次性筷子，不用過(guò)度包裝的商品，少用塑料袋，絕不亂丟垃圾;多用節(jié)能燈，要做到人走燈滅。珍愛(ài)地球環(huán)境，倡導(dǎo)低碳生活。我們要積極參加植樹(shù)活動(dòng)，種養(yǎng)綠色植物，努力保護(hù)身邊的每一片綠色;要少開(kāi)車(chē)，多走路、多坐公交車(chē);保護(hù)好書(shū)本，用過(guò)的書(shū)本送給弟弟妹妹;多用扇子，少開(kāi)空調(diào);地球只有一個(gè)，大家都來(lái)努力。
3、在幼兒園內(nèi)做出“保護(hù)環(huán)境”的宣傳櫥窗。
4、園內(nèi)設(shè)環(huán)?；厥障洌喊汛蠹移綍r(shí)丟棄的塑料瓶、易拉罐、廢報(bào)紙等收集起來(lái)，進(jìn)行分類(lèi)。真正實(shí)現(xiàn)“變廢為寶”，一方面鍛煉了大家參加勞動(dòng)的能力;另一方面美化了校園，培養(yǎng)了幼兒的環(huán)保意識(shí)。
5、開(kāi)展“班級(jí)小花園”種植活動(dòng)。每班開(kāi)辟“班級(jí)小花園”種植園地，師幼一起播種花籽，并澆灌和守護(hù)成長(zhǎng)。
6、家園共育：開(kāi)展親子環(huán)保美術(shù)作品征集展示活動(dòng)。
作品要求：
(1)幼兒與家長(zhǎng)在家共同完成。
(2)作品精細(xì)、美觀，色彩協(xié)調(diào)，有創(chuàng)意，環(huán)保。
(3)作品規(guī)格、內(nèi)容、形式自定。以廢舊材料制作為主作品精細(xì)、美觀，色彩協(xié)調(diào)，有創(chuàng)意。
(4)作品上交時(shí)間：x月19日-21日，請(qǐng)注明幼兒姓名及所在班級(jí)。
(5)x月22日：作品評(píng)比、展示及頒獎(jiǎng)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十五
平凡,是生活的本色。我們每一個(gè)人，對(duì)于這個(gè)浩緲的世界來(lái)說(shuō)，都十分渺小、脆弱、微不足道。這個(gè)世界也是平凡的，悲與歡、生與死、窮與富、世事的變更，于歷史的長(zhǎng)河來(lái)說(shuō)，無(wú)非是些平凡事。對(duì)于平凡，我素來(lái)都是這樣認(rèn)為的，直到讀了一本書(shū)——《平凡的世界》，這才恍然大悟。
“平凡的世界”是路遙文集中份量最重的一部長(zhǎng)篇，全景式地描寫(xiě)了中國(guó)現(xiàn)代城鄉(xiāng)生活，通過(guò)復(fù)雜的矛盾糾葛，以孫少平等人位代表刻畫(huà)了社會(huì)各階層普通人們的形象，人生的自尊、自強(qiáng)與自信，人生的奮斗與拼搏，挫折與追求，痛苦與歡樂(lè)，紛繁地交織，讀來(lái)令人蕩氣回腸。
我很喜歡路遙的出發(fā)點(diǎn)——平凡的世界。他的世界是平凡的，這只是黃土高原上幾千幾萬(wàn)座村落中的一座。從小處著眼，作者刻畫(huà)出一個(gè)個(gè)普通人物平凡的人生旅程，襯托日新月異的時(shí)代變遷，反映人們的思想，給人以親近，給人以啟迪。但路遙卻在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如說(shuō)孫少平，我認(rèn)為孫少平這個(gè)人物是全篇文字的主線(xiàn)，通過(guò)他的成長(zhǎng)和成熟的經(jīng)歷，展現(xiàn)給大家面前的是那個(gè)時(shí)代整整一代人對(duì)生活的憧憬與無(wú)奈。他受過(guò)了高中教育，他經(jīng)過(guò)自學(xué)達(dá)到可與大學(xué)生進(jìn)行思想探討的程度。作者賦予了這個(gè)人物各種優(yōu)良的品質(zhì)，包括并不好高騖遠(yuǎn)。貧窮曾讓許多有理想的人們意志消亡，可在逆境中人們的自卑與懦弱我們沒(méi)有理由去嘲笑它，相反我們要用另外一種眼光去學(xué)會(huì)欣賞。那種戰(zhàn)勝自我，重塑信心的渴望中所表現(xiàn)出自卑里的堅(jiān)強(qiáng)讓我敬畏，因?yàn)槟且彩且环N精神。戰(zhàn)勝困難，擺脫束縛，讓人們對(duì)美好生活的向往，如何的體會(huì)生活中間的親情、友情、愛(ài)情，學(xué)會(huì)生活，懂得珍惜，對(duì)于我們這一代人，也是一種警醒。在路遙的世界中出現(xiàn)的都是平凡的人物，正是在這些平凡的人物里他描寫(xiě)著人性中的善與美，丑與惡。在他的世界里，人的最大的優(yōu)點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到自己是平凡的。這點(diǎn)從孫少平身上得到最突出的體現(xiàn)。他認(rèn)識(shí)到了平凡，也選擇了平凡。
當(dāng)我費(fèi)力的打開(kāi)第一頁(yè)的時(shí)候，就被一個(gè)雨雪描寫(xiě)的場(chǎng)面給吸引住了：“…系蒙蒙的雨絲夾著一星半點(diǎn)雪花，正紛紛玲玲的飄灑著…”我喜歡景物描寫(xiě)，給人美的享受，這可能是這本書(shū)給我的第一感受，春天到夏天，夏天到秋天，秋天到冬天，冬天又到春天，過(guò)度的非常自然，跨越了近x年的季節(jié)變化，相同的季節(jié)不同的手法描寫(xiě)，讓我大覽宏圖。
最讓我賞識(shí)的是，從這些平凡人的故事中，作者給我們引發(fā)了一個(gè)深刻的道理，那就是我們?cè)趺慈ド?，和我們?duì)生活的態(tài)度和思考，書(shū)中多次提到對(duì)人生的贛臺(tái)，這可能是這本書(shū)的深邃所在，也是這本書(shū)的精華。
如果能深刻理解苦難，苦難就會(huì)給人帶來(lái)崇高感。……如果生活需要你忍受痛苦，你一定要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去。有位了不起的人說(shuō)過(guò)：痛苦難道會(huì)是白受的嗎?它應(yīng)該使我們偉大!什么是平凡?那種迷失在平凡的生活之中，眼中熟悉了平淡，思想上甘于平庸，生活上安于現(xiàn)狀的人，才是真正的平凡。
這是一個(gè)喧囂浮躁、道德危機(jī)的時(shí)代，每一個(gè)還擁有夢(mèng)想并在追夢(mèng)的人們都該再重溫《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得：盡管命運(yùn)是那樣的不公，盡管社會(huì)有那么多的不公，可只要你能夠不屈不撓、艱苦奮斗、勇往直前終能獲得最后的成功。每一個(gè)正在虛度生命的人們都該讀《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得珍惜。
其中穿插兩個(gè)字交錯(cuò)復(fù)雜的愛(ài)情故事。孫少平是幸福的，因?yàn)橛刑飼韵嫉某霈F(xiàn)。即使他們最終不能到一起，他們都是幸福的。這也是孫少平平凡生活中的不平凡一點(diǎn)，他遇到了田曉霞。然而，現(xiàn)實(shí)生活中能有多少人能找到自己的真愛(ài)呢?對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，孫少平的愛(ài)情是讓人羨慕的。少安是平凡世界里面寫(xiě)的最成功的人物，我是這么認(rèn)為的。真的是把人物形象刻畫(huà)到了極致。我甚至感覺(jué)少安就是身邊的某一位人。他小時(shí)候因?yàn)闊o(wú)錢(qián)讀書(shū)而退學(xué)，他與潤(rùn)葉的愛(ài)情是那么的讓人惋惜。是的，沒(méi)有浪漫。少安，他所作的一切都是為了這個(gè)家。對(duì)于家他沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的自私。為了家里能夠維持下去，他放棄了潤(rùn)葉。盡管書(shū)中說(shuō)他對(duì)潤(rùn)葉是一種兄妹之情，但是我們不會(huì)忘記他接到潤(rùn)葉給他告白信時(shí)他的那種喜悅，甚至抓狂。潤(rùn)葉這么好的人，少安沒(méi)有理由不喜歡。只是我們的少安責(zé)任心太強(qiáng)，他在潛意識(shí)李認(rèn)為自己給不了愛(ài)人幸福，因此他不敢去談愛(ài)情。他只有婚姻，沒(méi)有愛(ài)情。他的老婆必須是能夠與他一起撐起這個(gè)家的。再說(shuō)到少安的事業(yè)，可以這么說(shuō)，少安是一個(gè)很精明很勤勞并且思想很先進(jìn)的人。在改革開(kāi)放的浪潮中能夠發(fā)家致富并不超出我們的意料，他的經(jīng)歷卻是幾經(jīng)坎坷，幾度起伏。多么的現(xiàn)實(shí)啊，付出才會(huì)收獲。有得當(dāng)然有失，事業(yè)上如日中天時(shí)他的妻子卻病入膏肓。這又是平凡的世界一大絕筆。
《平凡的世界》對(duì)我的影響也許我現(xiàn)在還無(wú)法預(yù)測(cè)，有一點(diǎn)時(shí)肯定的，它給予我一種來(lái)自靈魂的震撼。它改變了青春時(shí)期的我。我的思想，我的行為，我的態(tài)度。真的事無(wú)法言語(yǔ)，只記得那段時(shí)間自己好像很麻木，就像回到了那個(gè)時(shí)代，內(nèi)心充滿(mǎn)著各種幻想。我開(kāi)始變得多愁善感了，我感覺(jué)世界事多么的美好。
生活沒(méi)有如果，他們的命運(yùn)告訴了我們。我們每個(gè)人的命運(yùn)都受制于這個(gè)時(shí)代。我們不能完完全全的決定著自己的命運(yùn)，我們要做的是怎樣讓我們更幸福。有遠(yuǎn)大的理想很好，想平凡的生活也好，這只是我們追求幸福的一種途徑。
《平凡的世界》心得體會(huì)感想4
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十六
今年4月22日是第xx個(gè)世界地球日。中國(guó)今年確定的主題是“xxx”。為將本次宣傳活動(dòng)落到實(shí)處，xx分局聯(lián)合團(tuán)宣傳科、團(tuán)中學(xué)，通過(guò)辦黑板報(bào)、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式進(jìn)行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果。現(xiàn)將本次宣傳活動(dòng)總結(jié)如下：
根據(jù)二師國(guó)土機(jī)xx號(hào)文件精神，xx分局召開(kāi)了局務(wù)會(huì)議，對(duì)第xx個(gè)世界地球日宣傳活動(dòng)進(jìn)行了研討。為節(jié)約成本，強(qiáng)化宣傳效果，結(jié)合團(tuán)場(chǎng)和分局實(shí)際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動(dòng)方案，并上報(bào)師局。同時(shí)，分局積極與團(tuán)宣傳科，團(tuán)中學(xué)聯(lián)系落實(shí)宣傳活動(dòng)事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動(dòng)的準(zhǔn)備工作。
分局歷年來(lái)就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動(dòng)有序開(kāi)展，分局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)宣傳活動(dòng)作了精心安排部署。一是自4月xx日起，分局就通過(guò)團(tuán)電視臺(tái)，以字幕的形式對(duì)第xx個(gè)世界地球日的宣傳標(biāo)語(yǔ)進(jìn)行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團(tuán)部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團(tuán)中學(xué)聯(lián)合舉辦了第xx個(gè)“世界地球日”黑板報(bào)，對(duì)學(xué)校青少年進(jìn)行了“珍惜資源，保護(hù)環(huán)境”的宣傳教育。同時(shí)在4月xx日開(kāi)展了青少年“愛(ài)護(hù)環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動(dòng)。共清除垃圾xxx余公斤。四是號(hào)召連隊(duì)基層協(xié)管員，在各單位進(jìn)行相應(yīng)的宣傳，以擴(kuò)大宣傳面和宣傳效果。
通過(guò)本次4·22“世界地球日”宣傳活動(dòng)，全團(tuán)干部職工的珍惜資源，愛(ài)護(hù)環(huán)境意識(shí)進(jìn)一步提高。分局在宣傳結(jié)束后，將相關(guān)資料進(jìn)行了收集整理和認(rèn)真分析研究，認(rèn)為本次宣傳活動(dòng)開(kāi)展的比較圓滿(mǎn)，取得了預(yù)期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內(nèi)容豐富，形式多樣的宣傳活動(dòng)，一定要將宣傳工作落到實(shí)處，從思想意識(shí)上提高全團(tuán)職工群眾的法律意識(shí)，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十七
在不知不覺(jué)中已讀過(guò)許多書(shū)籍，并寫(xiě)出了讀書(shū)心得體會(huì)?，F(xiàn)在駐足回首，感慨良多。
首先，真實(shí)的感受到魯迅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的那句話(huà)的含義，“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的”。自己平?？偸歉杏X(jué)很忙，但卻說(shuō)不來(lái)都忙了些什么。尤其是想要做些什么事的時(shí)候，總感覺(jué)沒(méi)時(shí)間去做。單位的讀書(shū)活動(dòng)讓我知道，只要自己努力去做，時(shí)間自然而然的就會(huì)有的。當(dāng)自己猶豫不決時(shí)，坐著發(fā)呆時(shí)，時(shí)間就已經(jīng)被我們無(wú)聲無(wú)息的浪費(fèi)掉了。
其次，感受到讀過(guò)一本好書(shū)，就像交了一個(gè)益友。以前也讀過(guò)不少書(shū)，但都是隨著自己的喜好選擇書(shū)籍，更談不上用筆記錄下自己的讀書(shū)心得體會(huì)。由于單位的讀書(shū)活動(dòng)要求大家交流讀書(shū)心得體會(huì)，我就需要對(duì)自己要讀的書(shū)進(jìn)行慎重選擇。每月選出來(lái)的書(shū)都是對(duì)提高個(gè)人素養(yǎng)有幫助的書(shū)，在寫(xiě)過(guò)讀書(shū)心得體會(huì)之后，更是感覺(jué)自己的心靈得到一次洗滌。再次，對(duì)自己的工作和生活指導(dǎo)意義很大。
通過(guò)讀《把信送給加西亞》、《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》、《責(zé)任勝于能力》等書(shū)籍讓我明白工作中要有責(zé)任心，要以完成工作目標(biāo)為目的，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，克服困難創(chuàng)造性的開(kāi)展工作。也讓我發(fā)自?xún)?nèi)心的體會(huì)到責(zé)任心和工作中的積極主動(dòng)性的重要性?！额伿霞矣?xùn)》告訴了我提高個(gè)人修養(yǎng)和營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境的重要性，以及如何付諸行動(dòng)。讀書(shū)活動(dòng)讓我發(fā)現(xiàn)自己身上還有許多需要提升的地方，在今后的工作和生活中要從以下幾方面努力提升自己。
第一，不管有沒(méi)有單位要求，要堅(jiān)持每月讀一本好書(shū)。要持之以恒養(yǎng)成良好的習(xí)慣，活到老學(xué)到老的思維深入內(nèi)心。
第二，把自己從書(shū)籍中體會(huì)到的優(yōu)良品德貫徹到工作和生活中，并且不斷提高自己的能力。
第三，平常也要多讀一些報(bào)紙、文章類(lèi)的東西，可以使自己的知識(shí)面更為廣闊。學(xué)習(xí)要成為一種習(xí)慣，積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)，不能一直處于被動(dòng)狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十八
每年的4月22日是世界地球日，你知道這個(gè)日子是怎么來(lái)的嗎？1970年的4月22日，美國(guó)民主黨參議員蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起了一場(chǎng)規(guī)模盛大的集會(huì)，美國(guó)各地大約有2000萬(wàn)人參加了集會(huì)。它的宗旨是要喚起人類(lèi)愛(ài)護(hù)地球、保護(hù)家園的意識(shí)，促進(jìn)資源開(kāi)發(fā)與環(huán)境保護(hù)的協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)而改善地球的整體環(huán)境。
這是人類(lèi)有史以來(lái)第一次規(guī)模宏大的群眾性環(huán)境保護(hù)運(yùn)動(dòng)。作為人類(lèi)現(xiàn)代環(huán)保運(yùn)動(dòng)的開(kāi)端，它推動(dòng)了西方國(guó)家環(huán)境法規(guī)的建立。美國(guó)此后就相繼出臺(tái)了清潔空氣法、清潔水法等法規(guī)；還促成了美國(guó)國(guó)家環(huán)保局的成立，并在一定程度上促成了1972年聯(lián)合國(guó)第一次人類(lèi)環(huán)境會(huì)議在斯德哥爾摩的召開(kāi)，有力地推動(dòng)了世界環(huán)境保護(hù)事業(yè)的發(fā)展。1973年聯(lián)合國(guó)成立環(huán)境規(guī)劃署，國(guó)際性環(huán)境組織——綠色和平組織也在隨后創(chuàng)建，與此同時(shí)保護(hù)環(huán)境的政府機(jī)構(gòu)和組織在世界范圍內(nèi)的不斷增加。20xx年第x屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)決議將每年的4月22日定為“世界地球日”。而1970年活動(dòng)的組織者丹尼斯·海斯也被人們稱(chēng)為地球日之父。
我們的地球是非常美麗的，可是現(xiàn)在地球的環(huán)境卻不斷地被破壞。世界范圍內(nèi)的濫伐森林，破壞草原，無(wú)節(jié)制地占用農(nóng)田和抽取地下水，對(duì)礦產(chǎn)資源的亂采濫用等造成全球性的氣候惡化：土地沙化、地面下沉、耕地減少、淡水資源缺乏等等，已經(jīng)嚴(yán)重地威脅著人類(lèi)的生存和發(fā)展。人類(lèi)在生產(chǎn)和生活中的廢棄物不加任何處理和限制就排入到環(huán)境中，造成大氣、土壤、水體、生物的嚴(yán)重污染。人類(lèi)在享受現(xiàn)代文明的同時(shí)也在品嘗環(huán)境日益惡化的苦果。
為了保護(hù)我們的環(huán)境，我要告訴大家：“保護(hù)環(huán)境，從我做起，從小事做起”：
1、倡導(dǎo)節(jié)約的生活方式，節(jié)約每一張紙、每一滴水、每一度電。
2、養(yǎng)成綠色環(huán)保的生活習(xí)慣，保護(hù)環(huán)境不亂扔垃圾，這樣我們的校園會(huì)更美，我們的家園——地球會(huì)水更清、天更藍(lán)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十九
為迎合“珍惜地球資源轉(zhuǎn)變發(fā)展方式倡導(dǎo)低碳生活”——第41個(gè)世界地球日紀(jì)念活動(dòng)的主題，延安大學(xué)百合環(huán)保協(xié)會(huì)開(kāi)展了“保護(hù)地球家園，每天都是地球日”的環(huán)保系列活動(dòng)，從4月22日至24日，活動(dòng)歷時(shí)三天。
一、前期準(zhǔn)備
本次系列活動(dòng)由環(huán)保圖片展、綠色校園行和環(huán)保進(jìn)社區(qū)三大活動(dòng)組成。
3月初我們就著手準(zhǔn)備4。22世界地球日的系列宣傳活動(dòng)，由各小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員收集活動(dòng)的相關(guān)資料，再經(jīng)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人及各組組長(zhǎng)共同討論分析后，確定今年活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)以及具體的舉辦形式。
與學(xué)校廣播站及學(xué)校蘭惠園文學(xué)報(bào)社聯(lián)系好，讓其為本次活動(dòng)在廣播站、報(bào)社報(bào)紙上做個(gè)專(zhuān)題報(bào)道，加大活動(dòng)影響力和宣傳力度。
小組組長(zhǎng)完成活動(dòng)總體策劃方案后，經(jīng)學(xué)校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)批準(zhǔn)，我們?cè)俑鶕?jù)具體策劃書(shū)來(lái)實(shí)施。
二、回顧活動(dòng)
在這特殊的三天里，我們分別在男生公寓樓、窯洞廣場(chǎng)、勝場(chǎng)廣場(chǎng)以及部分女生公寓樓開(kāi)展系列活動(dòng)。
在系列一——“環(huán)保圖片展”中，會(huì)員通過(guò)向群眾介紹展板中各個(gè)圖片含義，以及造成圖片上情況的原因。同時(shí)告訴他們一些日常生活的環(huán)保小知識(shí)。
在系列二——“綠色校園行”的活動(dòng)中以一場(chǎng)“我能為環(huán)保事業(yè)做什么?”的數(shù)字圈游戲?qū)⒒顒?dòng)推向高潮，會(huì)員及參加游戲的同學(xué)們熱情的表達(dá)了他們的要從生活中的哪些小事去實(shí)現(xiàn)環(huán)保行動(dòng)的想法。
在系列三——“環(huán)保進(jìn)社區(qū)”的活動(dòng)中，會(huì)員們深入到各個(gè)具體的宿舍，與同學(xué)們更具體更詳細(xì)的交流，并讓其在小書(shū)簽上寫(xiě)下她們美好的祝愿。這項(xiàng)活動(dòng)引起同學(xué)們對(duì)環(huán)保事業(yè)的熱情，讓大家感受到環(huán)保就從我們身邊的一些小事情開(kāi)始，只要留心就能做好。
三、活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)
成功之處：
1、本次活動(dòng)成功利用小書(shū)簽從而更好的與群眾交流，并讓小書(shū)簽帶去群眾同學(xué)的環(huán)保祝愿，同時(shí)游戲充分帶動(dòng)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛，吸引更多同學(xué)加入到我們的活動(dòng)中來(lái)。
2、通過(guò)此次活動(dòng)，環(huán)境保護(hù)的深刻內(nèi)涵更加深入人心，不僅增強(qiáng)了同學(xué)們保護(hù)環(huán)境的時(shí)代使命感，而且號(hào)召同學(xué)們行動(dòng)起來(lái)，從身邊的小事做起，為環(huán)保事業(yè)做力所能及的事。本次活動(dòng)影響范圍大(從學(xué)校到社區(qū))、程度深(參與的人員比以往都多)。
3、協(xié)會(huì)會(huì)員們切身實(shí)際的融入到活動(dòng)中來(lái)，提高了各組會(huì)員參加活動(dòng)的積極性，增強(qiáng)他們做事的責(zé)任感，是他們團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的一次成功體現(xiàn)。
不足之處：
1、由于前期策劃書(shū)撰寫(xiě)時(shí)考慮欠佳，所以實(shí)際操作時(shí)遇到了不少問(wèn)題。例如，不夠合理安排人力資源，使部分工作人員不能很好發(fā)揮其作用，再加上活動(dòng)場(chǎng)面大，參與的群眾多，造成場(chǎng)面混亂不易控制。
2、雖然很早就開(kāi)始準(zhǔn)備了，但部分會(huì)員準(zhǔn)備的還是不夠充分，所以不能很好的和上來(lái)了解的同學(xué)、群眾交流。
3、游戲、活動(dòng)互動(dòng)環(huán)節(jié)所需的獎(jiǎng)品、書(shū)簽及環(huán)保資料準(zhǔn)備得不夠充足，造成活動(dòng)中出現(xiàn)些小問(wèn)題。
四、活動(dòng)建議
1、加強(qiáng)活動(dòng)進(jìn)社區(qū)：
這樣的宣傳活動(dòng)如果一直只在校園里進(jìn)行，會(huì)員們會(huì)覺(jué)得沒(méi)有新意、沒(méi)有什么意思。雖然每期活動(dòng)的'宣傳方式不斷的變換，但是都是換湯不換藥，形式基本差不多，以后盡量用更有創(chuàng)意的方式給大家宣傳環(huán)保方面的知識(shí)。盡量把活動(dòng)帶出校園，走入社區(qū)去做，提高會(huì)員參加活動(dòng)興致、充分發(fā)揮社員積極性的同時(shí)也擴(kuò)大活動(dòng)的影響力，使受益的群眾更多。
2、策劃書(shū)要具體：
策劃書(shū)要寫(xiě)得非常仔細(xì)，盡量考慮得多一些，特別是對(duì)于不確定因素，提前盡可能想到活動(dòng)中可能發(fā)生的意外事件及解決方案。做活動(dòng)定要避免分配人員的不合理，造成一部分會(huì)員很忙，而有部分會(huì)員卻閑得沒(méi)事做，導(dǎo)致部分會(huì)員對(duì)協(xié)會(huì)活動(dòng)失去興趣，脫離協(xié)會(huì)。
五、活動(dòng)感想
本次活動(dòng)總的來(lái)說(shuō)做得很成功，大部分的會(huì)員們都積極的參與到活動(dòng)中來(lái)，在活動(dòng)中發(fā)揮出她們不同的長(zhǎng)處，將環(huán)保之歌又一次唱響，在環(huán)保的綠夢(mèng)中增添了一縷綠色。
每參加一次活動(dòng)，我們都會(huì)學(xué)到一些東西，不管是活動(dòng)中所必須具備的環(huán)保知識(shí)還是與人的交流技巧都會(huì)得到不同程度的提高。也許我們每次小小的環(huán)保宣傳活動(dòng)對(duì)于現(xiàn)在千瘡百孔的地球母親來(lái)說(shuō)并不算什么，但是，只要像這樣有意義的環(huán)保活動(dòng)多做幾次總會(huì)有效果的，只要千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)環(huán)保社團(tuán)、環(huán)保成員不斷地努力將這個(gè)神圣的環(huán)保事業(yè)進(jìn)行下去，我堅(jiān)信我們的地球家園會(huì)越來(lái)越美麗!
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇二十
“悲傷”，顧名思義，意思是：傷心難過(guò)。我看過(guò)很多書(shū)，里面的主人公常常會(huì)為這么一個(gè)簡(jiǎn)單的詞選擇自殺，的確，很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單，至少在我們看來(lái)是這樣。那時(shí)的我時(shí)常會(huì)嘲笑他們的脆弱，譏諷他們是懦夫。
我不知道當(dāng)時(shí)是我太幼稚了還是我太腹黑了，記憶中，隱隱約約是這樣。
可是現(xiàn)在，很可笑，當(dāng)初那個(gè)嘲弄?jiǎng)e人的孩童也會(huì)悲傷，或許，我長(zhǎng)大了，懂得了什么是恐懼，什么是悲傷，也明白了那些可悲的主人公為什么會(huì)統(tǒng)統(tǒng)選擇去死。從懂事開(kāi)始，我再也沒(méi)有觸碰過(guò)悲劇美的小說(shuō)了，直到那天我莫名其妙地收到了這么一本書(shū)。
在書(shū)中，冉阿讓偷了好心收留他的主教的銀具，而主教卻并沒(méi)有責(zé)備他，只是鄭重地對(duì)他說(shuō)了句：“冉阿讓?zhuān)业男值?，您再也不是壞人了，我已洗凈了您的靈魂，把它獻(xiàn)在主的面前。”或許，是主教大人的信任和寬恕激起了冉阿讓改過(guò)自新的念頭;或許，是神圣的主饒恕了他之前犯的一切“罪惡”……其實(shí)，我們并不需要去觸發(fā)這些種種猜測(cè)，換個(gè)角度思考，事實(shí)就是冉阿讓在那一刻做下了一個(gè)決定：做真正的自己，放下20x年來(lái)對(duì)法國(guó)社會(huì)的憎恨與唾棄，重做那個(gè)20x年前天真善良的自己。他的人生即將從頭開(kāi)始，他的熱情也會(huì)重新燃燒!
《悲慘世界》。
這是雨果的一部傳世之作，創(chuàng)造了一部法國(guó)現(xiàn)在社會(huì)生活和政治生活的長(zhǎng)篇史話(huà)。有力的刻畫(huà)了法國(guó)各個(gè)階級(jí)的生活，堅(jiān)定地捍衛(wèi)了人民有幸福、自由的生活權(quán)利。作者利用中心人物冉阿讓和流露街頭的女人芳汀的悲慘遭遇寫(xiě)出來(lái)。
冉阿讓?zhuān)?dāng)時(shí)那個(gè)被腐蝕的塵世摧毀了他，僅僅為了一塊面包和打碎一片玻璃，無(wú)辜地將他關(guān)在那冰冷無(wú)情的鐵欄里整整20x年。這20x年，讓他有了太多太多的變化，他不再年輕，他不再輕狂，他不再放縱，他不再擁有那本該尋歡作樂(lè)的年華……這20x年，仿佛一個(gè)真實(shí)的夢(mèng)魘，他拼死拼活地在死氣沉沉的牢中做工，圖什么?!只圖一條生命，僅僅只圖能夠活下來(lái)，20x年的工，報(bào)酬只有一百零九個(gè)法郎十五個(gè)蘇，20x年!一百零九個(gè)法郎十五個(gè)蘇!這是最長(zhǎng)的時(shí)間最少的錢(qián)最苦的工!但為了這些小錢(qián)，他不得不頂著風(fēng)雨，冒著嚴(yán)寒，或站在酷暑下沒(méi)日沒(méi)夜地做苦工，他時(shí)不時(shí)要想著自己是否還存在于這個(gè)世界。答案是：存在?？赡穷w心呢?!它在哪里?!在20x年前他入獄時(shí)就破碎了，僅僅剩下一個(gè)無(wú)用的空殼裝個(gè)樣子，好表示他的肉體還在。20x年后，慈悲的主教大人再次喚回了它，挽回了他，那顆破碎的心重新組織，回歸，甚至比曾經(jīng)更加堅(jiān)不可摧，就像是一只迷路的羊羔在主人多次的呼喚下重拾方向，是什么將他的靈魂回歸軀體?!是愛(ài)。
芳汀，窮苦和現(xiàn)實(shí)逼迫她將自己最?lèi)?ài)的珂賽特寄宿人家，她滿(mǎn)以為自己的女兒在德納第夫婦家過(guò)著幸福美滿(mǎn)的日子，在自己為了珂賽特的生活費(fèi)而苦苦打工時(shí)，她正和德納第夫婦的兩個(gè)女兒玩洋娃娃，哼著小曲兒，穿著漂漂亮亮的衣裳?？墒鞘聦?shí)真是如此么?!不!在芳汀受苦受難時(shí)，她那遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的珂賽特又何嘗不是?!她受德納第一家欺負(fù)，遭他們的打，挨他們的罵。他們把珂賽特當(dāng)牛做馬，一刻不停地讓她干活，在珂賽特的生活里，除了干活就是干活。芳汀每個(gè)月必須按時(shí)交給德納第夫婦生活費(fèi)，這些錢(qián)越來(lái)越多，但珂賽特受的苦反而沒(méi)有因此減少。芳汀被蒙在鼓里了。甚至在最后，她不得不把她那引以為豪的金發(fā)和門(mén)牙賣(mài)了，從此，她不再照鏡子，她失去了做女人的一切權(quán)利，但她依然時(shí)不時(shí)會(huì)笑笑，因?yàn)樵谒挠洃浿校溺尜愄卣炜鞓?lè)樂(lè)地生活著。直到她死，也不會(huì)知道這件事。
冉阿讓和芳汀的悲慘遭遇讓我欲哭無(wú)淚。為他們，同時(shí)也為我自己。
回顧《悲慘世界》里我最尊敬和喜愛(ài)的人物，就是米里哀主教。他的高尚和博愛(ài)讓我深受打動(dòng)，也讓我對(duì)主教這個(gè)神圣的職位更加仰慕和欽佩。
米里哀先生是迪涅城的主教，當(dāng)上這一職務(wù)時(shí)他人已老邁，他的身邊只有自己的妹妹巴蒂斯汀和女傭馬格洛太太兩個(gè)人。他的家庭早在革命中破產(chǎn)，作為主教，他每年只領(lǐng)取一千五百發(fā)廊的俸祿。
然而在任教期間，他常年將這些錢(qián)幾乎全用于慈善救助和捐款上：他將主教府主動(dòng)讓給患者們住，自己搬到低矮狹窄的醫(yī)院里;他巡視到迪涅教區(qū)的每一個(gè)地方，鼓勵(lì)和撫慰鄉(xiāng)民，也將自己繁雜公務(wù)之余大部分的時(shí)間用于看望貧苦、患病和傷心的人身上;他的布告費(fèi)、寬恕費(fèi)總是取于富人給予窮人，自己寧愿節(jié)衣縮食、過(guò)清貧困難的日子的也從不中拿取一分一毫;他不顧及別人的議論和眼光，一心一意地做著主教該做的事，做正義的事。他是一個(gè)名副其實(shí)的好主教和充滿(mǎn)仁愛(ài)的正義者!
做一個(gè)真正的自己，任何刻意的偽裝都將被識(shí)破，虛偽在事實(shí)面前只有被革滅。
我再次被人性的巨大力量所震撼。愿我們身邊多一些主教般光明的使者，愿他們能像純潔的天使一般保護(hù)人們慈悲為懷的心靈，希望有更多的人加入助人為樂(lè)的隊(duì)伍里來(lái)，社會(huì)需要這樣的人，世界需要這樣的人。只有這樣，我們才能創(chuàng)造出我們自己的生活，創(chuàng)造出一個(gè)善良、和睦、光明的世界。
幸運(yùn)的是，通過(guò)這本書(shū)我懂得了悲傷，也明白了悲慘。
愿冉阿讓?zhuān)纪≡谔熘`安息。
“阿——門(mén)——”
《悲慘世界》心得體會(huì)感想3
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇二十一
今年4月22日是第__個(gè)世界地球日。中國(guó)今年確定的主題是“__”。為將本次宣傳活動(dòng)落到實(shí)處，__分局聯(lián)合團(tuán)宣傳科、團(tuán)中學(xué)，通過(guò)辦黑板報(bào)、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式進(jìn)行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果。
一、高度重視，認(rèn)真制定宣傳方案，積極作好宣傳準(zhǔn)備工作。
根據(jù)二師國(guó)土機(jī)__號(hào)文件精神，__分局召開(kāi)了局務(wù)會(huì)議，對(duì)第__個(gè)世界地球日宣傳活動(dòng)進(jìn)行了研討。為節(jié)約成本，強(qiáng)化宣傳效果，結(jié)合團(tuán)場(chǎng)和分局實(shí)際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動(dòng)方案，并上報(bào)師局。同時(shí)，分局積極與團(tuán)宣傳科，團(tuán)中學(xué)聯(lián)系落實(shí)宣傳活動(dòng)事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動(dòng)的準(zhǔn)備工作。
二、精心安排組織，宣傳活動(dòng)有序開(kāi)展，宣傳效果良好。
分局歷年來(lái)就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動(dòng)有序開(kāi)展，分局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)宣傳活動(dòng)作了精心安排部署。一是自4月__日起，分局就通過(guò)團(tuán)電視臺(tái)，以字幕的形式對(duì)第__個(gè)世界地球日的宣傳標(biāo)語(yǔ)進(jìn)行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團(tuán)部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團(tuán)中學(xué)聯(lián)合舉辦了第__個(gè)“世界地球日”黑板報(bào)，對(duì)學(xué)校青少年進(jìn)行了“珍惜資源，保護(hù)環(huán)境”的宣傳教育。同時(shí)在4月__日開(kāi)展了青少年“愛(ài)護(hù)環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動(dòng)。共清除垃圾__余公斤。四是號(hào)召連隊(duì)基層協(xié)管員，在各單位進(jìn)行相應(yīng)的宣傳，以擴(kuò)大宣傳面和宣傳效果。
三、認(rèn)真分析，及時(shí)總結(jié)，為加強(qiáng)今后的土地宣傳工作奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
通過(guò)本次4·22“世界地球日”宣傳活動(dòng)，全團(tuán)干部職工的珍惜資源，愛(ài)護(hù)環(huán)境意識(shí)進(jìn)一步提高。分局在宣傳結(jié)束后，將相關(guān)資料進(jìn)行了收集整理和認(rèn)真分析研究，認(rèn)為本次宣傳活動(dòng)開(kāi)展的比較圓滿(mǎn)，取得了預(yù)期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內(nèi)容豐富，形式多樣的宣傳活動(dòng)，一定要將宣傳工作落到實(shí)處，從思想意識(shí)上提高全團(tuán)職工群眾的法律意識(shí)，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇一
世界睡眠日是在2001年由世界睡眠學(xué)會(huì)所創(chuàng)立的一個(gè)宣傳活動(dòng)，旨在引起人們對(duì)睡眠的重視和關(guān)注。睡眠是人類(lèi)生活中不可或缺的一部分，它對(duì)身體和心理的健康有著重要的影響。然而，現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活讓越來(lái)越多的人面臨著睡眠不足、質(zhì)量下降的問(wèn)題。因此，世界睡眠日的到來(lái)提醒我們要重視睡眠，并采取相應(yīng)的方法來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
第二段：睡眠質(zhì)量與身心健康的關(guān)系
睡眠不僅僅是為了讓身體得到休息，更重要的是為了身心健康。研究表明，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著思維能力、情緒穩(wěn)定性和免疫功能等。良好的睡眠可以幫助大腦集中注意力、鞏固記憶、提高創(chuàng)造力。而失眠、睡眠時(shí)間不足則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、情緒波動(dòng)大、免疫力低下等問(wèn)題。因此，我們應(yīng)該重視睡眠，并主動(dòng)改善睡眠質(zhì)量，以保證健康的身心狀態(tài)。
第三段：改善睡眠質(zhì)量的方法與體會(huì)
要改善睡眠質(zhì)量，首先需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。每天都保持規(guī)律的作息時(shí)間，建立一個(gè)穩(wěn)定的睡眠周期，可以讓我們更容易入睡并保持良好的睡眠質(zhì)量。其次，我們還可以通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境來(lái)提高睡眠質(zhì)量。保持臥室的安靜、干凈，適合睡眠的溫度和濕度，這些因素都有助于我們更好地入睡。另外，放松身心也是改善睡眠質(zhì)量的重要一環(huán)。例如，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)柔和的音樂(lè)、泡一個(gè)熱水澡，將自己放松下來(lái)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。通過(guò)實(shí)踐這些方法，我深深地感受到良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境對(duì)于睡眠質(zhì)量的改善至關(guān)重要。
第四段：睡眠對(duì)于工作和學(xué)習(xí)的重要性
良好的睡眠對(duì)于工作和學(xué)習(xí)的表現(xiàn)有著重要的影響。充足的睡眠可以提高我們的工作效率和學(xué)習(xí)能力，更好地應(yīng)對(duì)各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。相反，睡眠不足或質(zhì)量不佳的狀態(tài)下，我們可能會(huì)感到疲勞、無(wú)法集中注意力，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)的效果打折扣。在實(shí)踐中，我深刻地體會(huì)到每天有足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，對(duì)于我在工作和學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)有著非常明顯的改善作用。
第五段：培養(yǎng)正確的睡眠觀念，關(guān)注睡眠健康
在關(guān)于世界睡眠日的活動(dòng)中，我還了解到了一些關(guān)于睡眠的常見(jiàn)誤區(qū)和正確的睡眠觀念。例如，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠并不一定能夠使人感覺(jué)精神煥發(fā)，關(guān)鍵是要保持良好的睡眠質(zhì)量。另外，通過(guò)合理的安排時(shí)間，可以解決一些睡眠問(wèn)題，例如合理的午休時(shí)間和錯(cuò)位睡眠時(shí)間等。這些知識(shí)讓我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)于身心健康的重要性，并增強(qiáng)了我對(duì)于關(guān)注睡眠健康的決心。
總結(jié)：參與世界睡眠日的活動(dòng)讓我意識(shí)到睡眠質(zhì)量對(duì)于身心健康的重要性，并給予我改善睡眠質(zhì)量的方法和體會(huì)。良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境，以及關(guān)注睡眠健康對(duì)于我們的工作和學(xué)習(xí)都有著積極的影響。通過(guò)提升睡眠質(zhì)量，我們可以更好地迎接生活的挑戰(zhàn)，并擁有健康、快樂(lè)的生活。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇二
世界睡眠日是一個(gè)非常重要的日子，它提醒我們關(guān)注睡眠質(zhì)量和睡眠健康。作為一個(gè)現(xiàn)代人，我們經(jīng)常面臨各種壓力和忙碌的生活節(jié)奏，而睡眠問(wèn)題往往被忽視或者被放在次要位置。然而，睡眠是我們身體和心理健康的基石之一。我在這個(gè)特殊的日子里，對(duì)睡眠的重要性有了更深層次的體會(huì)，下面將展開(kāi)我的心得體會(huì)。
第二段：睡眠質(zhì)量的影響
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考和觀察，我意識(shí)到睡眠質(zhì)量對(duì)我們的日常生活有著深遠(yuǎn)的影響。良好的睡眠可以幫助我們保持健康的身體狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力，提高工作效率，增加學(xué)習(xí)能力。然而，長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等一系列健康問(wèn)題。在我過(guò)去忽視睡眠的日子里，我經(jīng)常感到疲倦和乏力，無(wú)法集中注意力，這直接影響了我的工作和生活品質(zhì)。
第三段：改善睡眠的方法
為了改善我的睡眠質(zhì)量，我開(kāi)始了一系列的嘗試和實(shí)踐。首先，我規(guī)律了我的作息時(shí)間，確保每天保持相對(duì)固定的睡眠時(shí)間。這樣做有助于調(diào)整我的生物鐘，使我更容易入睡和醒來(lái)。其次，我減少了晚上使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，尤其是在臨睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)。這些設(shè)備會(huì)發(fā)出藍(lán)光，會(huì)破壞我身體自然產(chǎn)生的褪黑激素，影響睡眠質(zhì)量。而且，我也養(yǎng)成了睡前放松的習(xí)慣，例如喝杯熱牛奶、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者讀一本書(shū)。這些方法都有效地幫助我放松身心，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第四段：體驗(yàn)改善后的睡眠
通過(guò)堅(jiān)持上述的改善方法，我逐漸體驗(yàn)到了睡眠質(zhì)量的提升。我感到更加清晰和精力充沛，白天的工作和學(xué)習(xí)效率明顯提高。我發(fā)現(xiàn)自己更加穩(wěn)定地保持注意力，學(xué)習(xí)也更加順利。重要的是，我的心情也變得更加積極和穩(wěn)定，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。良好的睡眠給了我更多的能量和動(dòng)力，讓我面對(duì)一切困難和壓力時(shí)有更好的應(yīng)對(duì)方式。
第五段：總結(jié)
世界睡眠日使我意識(shí)到睡眠的重要性以及對(duì)生活的影響。我明白了一個(gè)健康的身體和心理需要一個(gè)良好的睡眠作為基礎(chǔ)。通過(guò)改善睡眠質(zhì)量，我收獲了更多的精力和動(dòng)力，讓我在日常生活中更加快樂(lè)和健康。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持保持良好的睡眠習(xí)慣，并將這一觀念傳遞給身邊的人。讓我們一起重視睡眠，讓我們擁有一個(gè)更加健康、充實(shí)和美好的生活。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇三
世界睡眠日是一個(gè)提醒人們關(guān)注睡眠健康的特殊日子。今天，我想借此機(jī)會(huì)分享一些關(guān)于睡眠的心得體會(huì)。我們都知道，睡眠對(duì)我們的身心健康至關(guān)重要。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，由于工作壓力和生活忙碌，有很多人都忽視了自己的睡眠質(zhì)量。通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并找到了一些改善睡眠質(zhì)量的方法。
第二段：理解睡眠的重要性
在了解世界睡眠日之前，我對(duì)睡眠的重要性沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)。久而久之，我養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低下。然而，通過(guò)參與世界睡眠日的宣傳活動(dòng)，我了解到睡眠不僅對(duì)身體健康有益，還對(duì)大腦的功能起著重要的調(diào)節(jié)作用。充足的睡眠可以提高集中力、記憶力和創(chuàng)造力，有助于解決問(wèn)題并保持心情愉悅。換句話(huà)說(shuō)，睡眠是我們生活質(zhì)量的基石。
第三段：改善睡眠質(zhì)量的方法
經(jīng)過(guò)對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)后，我積極尋找有效的方法來(lái)改善我的睡眠質(zhì)量。首先，我學(xué)會(huì)了設(shè)立一個(gè)固定的作息時(shí)間表。保持規(guī)律的睡眠時(shí)間可以幫助我們的身體調(diào)整生物鐘，建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。其次，我開(kāi)始關(guān)注睡眠環(huán)境，保持房間安靜、溫暖和適度的黑暗度。調(diào)整床墊和枕頭也是很重要的，它們應(yīng)該符合我們的個(gè)體需求，提供舒適的睡眠體驗(yàn)。最后，我學(xué)會(huì)了放松自己，減少工作壓力和消極情緒。實(shí)踐冥想和深呼吸可以幫助我放松身心，進(jìn)入更深沉的睡眠狀態(tài)。
第四段：睡眠對(duì)身心健康的重要性
睡眠不僅僅對(duì)身體健康有益，對(duì)心理健康也起到至關(guān)重要的作用。足夠的睡眠可以幫助我們緩解壓力和焦慮，提升情緒，增強(qiáng)心理韌性。研究表明，睡眠不足與情緒障礙和抑郁癥有關(guān)，而充足的睡眠可以提高心理健康的水平。此外，睡眠還對(duì)身體免疫系統(tǒng)的功能起著重要的調(diào)節(jié)作用。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，易患感冒和其他疾病。因此，保持良好的睡眠習(xí)慣有助于維護(hù)身心健康。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并找到了一些改善睡眠質(zhì)量的方法。我們每個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到睡眠對(duì)我們的身心健康的重要性，并付諸行動(dòng)來(lái)改善睡眠質(zhì)量。只有擁有充足的睡眠，我們才能更好地工作和生活。在未來(lái)，我將繼續(xù)踐行這些方法，保持良好的睡眠習(xí)慣，并將這些知識(shí)傳播給身邊的人，幫助他們關(guān)注睡眠健康。讓我們共同努力，為我們的身體和心靈提供一個(gè)良好的休息環(huán)境。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇四
每年的3月21日是世界睡眠日，它從2008年開(kāi)始由世界睡眠日委員會(huì)設(shè)立。這一天旨在向全球人民傳遞一個(gè)健康睡眠的信息。在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中，睡眠問(wèn)題逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。我在自己身體和生活中也深刻認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，因此這個(gè)主題引起了我的興趣。
第二段：睡眠的重要性
睡眠是人類(lèi)生存中不可或缺的一部分，對(duì)人體和心理健康都具有非常重要的影響。它可以恢復(fù)身體機(jī)能、保持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作、促進(jìn)記憶和學(xué)習(xí)的鞏固，還能調(diào)節(jié)情緒、降低壓力等。尤其對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的睡眠是保障工作和學(xué)業(yè)成績(jī)的重要一步。
第三段：健康睡眠的建議
想要擁有充足健康的睡眠，有一些有效的建議。首先，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和作息習(xí)慣。人的身體有自己的生物鐘，所以每天定時(shí)固定睡眠會(huì)幫助身體維持正常的節(jié)律。其次，安排有利于睡眠的環(huán)境和條件。例如，睡覺(jué)前半小時(shí)盡量不要做刺激性的活動(dòng)，避免在床上使用電子產(chǎn)品，環(huán)境保持安靜、舒適等。最后，保持良好的心態(tài)和心理健康狀態(tài)。過(guò)度的焦慮和緊張會(huì)導(dǎo)致失眠和夜間醒來(lái)，所以積極放松、調(diào)整心態(tài)是養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的重要一環(huán)。
第四段：數(shù)字說(shuō)話(huà)
據(jù)調(diào)查，全球成年人里每三人就有一人患有睡眠問(wèn)題，這其中有近一半的人受到了影響，甚至帶來(lái)了一些身體和精神上的疾病。在我看來(lái)，睡眠問(wèn)題并不是個(gè)體的問(wèn)題，而是整個(gè)社會(huì)的問(wèn)題?？赡苁枪ぷ鲏毫Υ螅蚴巧钪械母鞣N煩惱導(dǎo)致失眠、焦慮等問(wèn)題的出現(xiàn)。在大力推動(dòng)睡眠健康教育的同時(shí)，也需要整個(gè)社會(huì)文化的變化，讓人們逐漸重視健康睡眠的重要性。
第五段：總結(jié)
睡眠是人的生命之源，是人類(lèi)健康的必要條件。通過(guò)了解和研究睡眠，我們可以學(xué)習(xí)到如何改善自己的睡眠質(zhì)量、獲得更多的能量，同時(shí)更有可能進(jìn)一步調(diào)整生活節(jié)奏和工作方式，使自己享受更健康、更高效、更幸福的生活。因此，我們?cè)谏奈枧_(tái)上應(yīng)該更加重視睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，讓自己擁有每天七八個(gè)小時(shí)的高品質(zhì)睡眠，以迎接更充實(shí)的人生。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇五
3月21日是世界睡眠日，這一天被設(shè)立旨在引起人們對(duì)睡眠問(wèn)題的重視和關(guān)注。睡眠不僅是生理上的必需品，也影響著我們的身體健康和精神狀態(tài)。在日常忙碌和疲憊之余，關(guān)注睡眠，關(guān)愛(ài)自己和他人的睡眠健康顯得尤為重要。
第二段：睡眠對(duì)健康的影響
睡眠是人體最基本的生理需求之一，不良的睡眠會(huì)導(dǎo)致身體健康問(wèn)題的出現(xiàn)，也會(huì)影響精神狀態(tài)的穩(wěn)定。足夠的睡眠可以加強(qiáng)免疫力，降低心血管疾病的發(fā)生率；睡眠不良則容易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。因此，關(guān)注自己的睡眠健康是維護(hù)健康的基礎(chǔ)。
第三段：影響睡眠的因素
目前，現(xiàn)代生活中有很多因素會(huì)直接或間接影響睡眠。例如，環(huán)境噪音、糟糕的床墊、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等。另外，作息時(shí)間不規(guī)律、體內(nèi)荷爾蒙失衡，也會(huì)影響睡眠。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該重視睡眠環(huán)境和作息規(guī)律，避免因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Χ鵂奚邥r(shí)間。
第四段：改善睡眠的方法
若想改善睡眠，首先便要針對(duì)自身的睡眠問(wèn)題尋找合適的解決辦法。例如，改善睡眠環(huán)境，選擇符合身體需求的床墊、布置光線(xiàn)柔和的臥室；減少電子產(chǎn)品使用，適量鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣等都是有效的睡眠改善方法。此外，建議建立好的睡眠習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，是長(zhǎng)期維護(hù)睡眠健康的重要因素。
第五段：結(jié)語(yǔ)
關(guān)愛(ài)自己的睡眠，從改善日常睡眠環(huán)境、避免不良生活習(xí)慣做起。相信每個(gè)人都有改善睡眠問(wèn)題的愿望，關(guān)注世界睡眠日，了解睡眠健康知識(shí)，建立好的睡眠習(xí)慣，將會(huì)為我們的未來(lái)奠定更好的基礎(chǔ)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇六
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和工作壓力的增加，人們的睡眠質(zhì)量越來(lái)越受到關(guān)注。為了提高人們對(duì)睡眠健康的認(rèn)識(shí)和重視，每年的3月21日被定為世界睡眠日。作為一個(gè)積極關(guān)注健康生活方式的人，我參加了本年度的世界睡眠日活動(dòng)，并從中獲得了許多心得與體會(huì)。
首先，世界睡眠日活動(dòng)給我?guī)?lái)了深刻的睡眠意識(shí)。在活動(dòng)中，我了解到睡眠不僅是身體恢復(fù)和休息的過(guò)程，更是大腦整理信息、學(xué)習(xí)記憶的重要環(huán)節(jié)。然而，在忙碌和焦慮的社會(huì)中，很多人忽略了睡眠對(duì)身心健康的重要性。通過(guò)世界睡眠日活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于提高工作和生活效率至關(guān)重要，并決定從現(xiàn)在開(kāi)始，充分利用晚上的時(shí)間保證自己的充足睡眠。
其次，世界睡眠日活動(dòng)教會(huì)了我很多改善睡眠質(zhì)量的方法。在活動(dòng)中，專(zhuān)家分享了許多實(shí)用的建議，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境、避免午睡過(guò)長(zhǎng)等。這些方法看似簡(jiǎn)單，但對(duì)于改善睡眠質(zhì)量起到了很大的作用。我在活動(dòng)后便開(kāi)始堅(jiān)持每天保持相同的起床和就寢時(shí)間，并通過(guò)調(diào)整床上的布置來(lái)提升睡眠環(huán)境的舒適度。這些改變讓我在短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)到睡眠質(zhì)量的提升，精神狀態(tài)明顯變好了。
此外，世界睡眠日活動(dòng)還加深了我對(duì)睡眠障礙問(wèn)題的認(rèn)識(shí)?；顒?dòng)中，我了解到許多人患有睡眠障礙，如失眠、呼吸暫停、多夢(mèng)等，嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量和工作效率。睡眠障礙不僅對(duì)身體健康帶來(lái)負(fù)面影響，還可能導(dǎo)致精神壓力和情緒波動(dòng)。通過(guò)世界睡眠日活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到睡眠障礙是一種需要及時(shí)解決和治療的問(wèn)題，如果存在睡眠問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
最后，世界睡眠日活動(dòng)給我?guī)?lái)了與他人分享睡眠經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)。在活動(dòng)期間，我結(jié)識(shí)了許多關(guān)心睡眠健康的人，并與他們交流了如何改善睡眠質(zhì)量的經(jīng)驗(yàn)和方法。大家分享了各種改善睡眠的小竅門(mén)，如聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一杯熱奶等，這些互相借鑒的經(jīng)驗(yàn)讓我收益良多。通過(guò)與他人的交流，我意識(shí)到很多人都為了改善睡眠而努力，而我們可以共同鼓勵(lì)和支持彼此，共同追求更健康的睡眠習(xí)慣。
綜上所述，世界睡眠日活動(dòng)讓我深刻認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)于身心健康的重要性，并提供了實(shí)用的方法來(lái)改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，我對(duì)睡眠障礙問(wèn)題有了更深入的了解，并了解到與他人分享睡眠經(jīng)驗(yàn)的益處。因此，我決定將這些心得和體會(huì)貫徹到日常生活中，繼續(xù)堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，并鼓勵(lì)身邊的人們也重視睡眠健康，共同追求更好的睡眠質(zhì)量。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇七
最近我參加了一次世界睡眠日的活動(dòng)，這是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)，旨在提高人們對(duì)睡眠質(zhì)量的重視并促進(jìn)健康的睡眠習(xí)慣。在活動(dòng)開(kāi)始之前，我進(jìn)行了一些準(zhǔn)備。首先，我優(yōu)化了我的睡眠環(huán)境。我清空了我的房間，只保留了床和必要的家具，為自己創(chuàng)造了一個(gè)安靜和舒適的空間。接下來(lái)，我買(mǎi)了一些具有放松效果的香薰油，如薰衣草和檀香，以幫助我在睡眠中更好地放松身心。最后，我學(xué)習(xí)了一些睡眠技巧，如冥想和深呼吸，以幫助我更快入睡。這些準(zhǔn)備讓我充滿(mǎn)了期待，我迫不及待地想要親身體驗(yàn)世界睡眠日的活動(dòng)。
段落二：活動(dòng)的安排和經(jīng)歷
在世界睡眠日的活動(dòng)中，我們進(jìn)行了一系列有趣的活動(dòng)，旨在提高我們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。首先，我們參加了一個(gè)有關(guān)睡眠相關(guān)疾病的講座。在這個(gè)講座中，專(zhuān)家向我們介紹了常見(jiàn)的睡眠障礙，如失眠和睡眠呼吸暫停，并提供了一些預(yù)防和治療的方法。通過(guò)這個(gè)講座，我進(jìn)一步了解了睡眠問(wèn)題的嚴(yán)重性和解決方法。
接下來(lái)，我們進(jìn)行了一個(gè)有趣的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，通過(guò)解謎和問(wèn)答來(lái)測(cè)試我們對(duì)睡眠知識(shí)的掌握程度。這個(gè)活動(dòng)不僅讓我們?cè)谕鏄?lè)中提高了對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，還促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)合作和分享知識(shí)的氛圍。我在這個(gè)活動(dòng)中與其他參與者交流了很多關(guān)于睡眠的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。
段落三：收獲和體會(huì)
通過(guò)參加世界睡眠日的活動(dòng)，我獲得了很多收獲。首先，我認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)我們的身體和心理健康的重要性。睡眠是恢復(fù)身體能量和大腦功能的關(guān)鍵，不僅能提高我們的工作效率，還有助于我們維持良好的情緒和情感狀態(tài)。其次，我學(xué)到了很多有關(guān)睡眠的知識(shí)和技巧。我了解了如何改善睡眠環(huán)境，如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及如何應(yīng)對(duì)常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。這些知識(shí)和技巧對(duì)我的睡眠質(zhì)量有了顯著的改善，并對(duì)我的身心健康產(chǎn)生了積極的影響。
此外，在和其他參與者的交流中，我也從他們身上學(xué)到了很多有關(guān)睡眠的經(jīng)驗(yàn)和故事。他們的分享讓我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有不同的睡眠需求和習(xí)慣，我們應(yīng)該尊重并關(guān)心他人的睡眠需求。睡眠是每個(gè)人生活中不可或缺的一部分，我們應(yīng)該共同努力營(yíng)造一個(gè)關(guān)注和促進(jìn)健康睡眠的環(huán)境。
段落四：改變和計(jì)劃
通過(guò)參加世界睡眠日的活動(dòng)，我決心改變我的睡眠習(xí)慣并推廣健康的睡眠觀念。首先，我會(huì)進(jìn)一步優(yōu)化我的睡眠環(huán)境，如保持房間通風(fēng)、保持室內(nèi)的溫度適宜等。其次，我會(huì)堅(jiān)持每天定時(shí)睡覺(jué)和起床，并培養(yǎng)一個(gè)良好的睡前習(xí)慣，如讀書(shū)或冥想。此外，我也計(jì)劃和我的家人和朋友分享我在活動(dòng)中學(xué)到的關(guān)于睡眠的知識(shí)和技巧，幫助他們改善自己的睡眠質(zhì)量。
我還計(jì)劃參與更多關(guān)于睡眠的活動(dòng)和講座，繼續(xù)提高自己對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。我希望通過(guò)這些努力，我能夠成為一個(gè)睡眠健康的倡導(dǎo)者，并幫助更多人改善他們的睡眠質(zhì)量。
段落五：總結(jié)和展望
通過(guò)參加世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并獲得了很多有關(guān)睡眠的知識(shí)和技巧。我將利用這些知識(shí)和技巧改善自己的睡眠質(zhì)量，并與他人分享這些寶貴的信息。我相信，通過(guò)我們每個(gè)人的努力，睡眠的重要性會(huì)得到更多的認(rèn)可和重視。我期待著未來(lái)有更多的人能夠體驗(yàn)到良好的睡眠帶來(lái)的益處，并迎來(lái)一個(gè)更健康、更快樂(lè)的生活。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇八
世界睡眠日是每年的3月21日，旨在引起人們對(duì)睡眠問(wèn)題的重視和關(guān)注。作為一個(gè)“熬夜族”的我，長(zhǎng)期以來(lái)都沒(méi)有意識(shí)到睡眠的重要性。然而，通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的重要性有了更深刻的理解和體會(huì)。以下是我從這次活動(dòng)中的所獲得的心得和體會(huì)。
首先，我意識(shí)到良好的睡眠對(duì)身體和心理健康的重要性。在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，我總是將睡眠當(dāng)成可有可無(wú)的事情。然而，參與世界睡眠日的活動(dòng)使我了解到，睡眠不僅僅是為了休息，更是讓身體和大腦恢復(fù)和重建的重要過(guò)程。良好的睡眠有助于提高免疫力，預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)記憶力和思維能力，保持情緒穩(wěn)定等等。我開(kāi)始重新評(píng)估睡眠在我日常生活中的重要性，并且給自己設(shè)定了一個(gè)合理的睡眠時(shí)間，確保每天都能得到足夠的休息。
其次，我了解到糟糕的睡眠習(xí)慣對(duì)身體健康的危害。在之前，我往往忽視了自己的睡眠習(xí)慣對(duì)健康的影響。經(jīng)過(guò)世界睡眠日的活動(dòng)，我意識(shí)到熬夜、晚睡晚起、使用電子產(chǎn)品、飲食不規(guī)律等不良的睡眠習(xí)慣對(duì)身體健康的危害。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，記憶力減退，焦慮和抑郁等心理問(wèn)題的加重。現(xiàn)在，我開(kāi)始注意改善自己的睡眠習(xí)慣，減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)，建立規(guī)律的作息時(shí)間，并避免夜宵和咖啡因的攝入。
此外，通過(guò)世界睡眠日的活動(dòng)，我還了解到了睡眠障礙的種類(lèi)和治療方法。在活動(dòng)中，專(zhuān)家們介紹了失眠、睡眠呼吸暫停和多夢(mèng)等睡眠障礙的常見(jiàn)癥狀和治療方法。這讓我認(rèn)識(shí)到，睡眠障礙是許多人面臨的問(wèn)題，而且這些問(wèn)題可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的治療得到改善。如果自己或身邊的人有睡眠問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)和尋求幫助是非常重要的。此外，通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我還了解到一些放松和調(diào)節(jié)睡眠的方法，如冥想、透明眼罩和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等。這些方法對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和提高睡眠效果非常有效。
最后，我認(rèn)識(shí)到教育和宣傳的重要性，以提高人們對(duì)睡眠問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和重視。在活動(dòng)中，我看到了許多宣傳材料和演講，它們以簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言介紹了睡眠的重要性和注意事項(xiàng)。通過(guò)這些宣傳活動(dòng)，我意識(shí)到很多人對(duì)睡眠問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和了解仍然不足。因此，加強(qiáng)睡眠教育和宣傳的力度，提高人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)知是非常必要的。這不僅僅要由相關(guān)部門(mén)和專(zhuān)家推動(dòng)，我們每個(gè)人也應(yīng)該從自身做起，向身邊的朋友和家人傳遞正確的睡眠知識(shí)，共同促進(jìn)社會(huì)對(duì)睡眠問(wèn)題的關(guān)注度。
通過(guò)參與世界睡眠日的活動(dòng)，我對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)和重視程度發(fā)生了很大的改變。我開(kāi)始意識(shí)到良好的睡眠習(xí)慣對(duì)身體和心理的重要性，以及不良的睡眠習(xí)慣對(duì)健康的危害。我也了解到了睡眠障礙和它們的治療方法，以及宣傳教育的重要性。我相信通過(guò)自己的努力和宣傳的推動(dòng)，睡眠問(wèn)題將得到更多的重視和關(guān)注，人們的生活質(zhì)量也將得到有效的提高。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇九
世界睡眠日是每年3月的第三個(gè)周五，旨在提高公眾對(duì)睡眠的重視和認(rèn)識(shí)。睡眠是人類(lèi)生活中不可或缺的一部分，也是維持身體健康和精神狀態(tài)的重要因素。然而，現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和繁忙的工作壓力，往往會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待睡眠，充分了解它的重要性，采取有效的方法去改進(jìn)我們的睡眠質(zhì)量。
第二段：壓力和睡眠質(zhì)量的關(guān)系
在現(xiàn)代社會(huì)，人們面對(duì)著種種壓力。較大的壓力可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。當(dāng)我們感到緊張時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而釋放壓力激素。這些激素會(huì)讓我們提高警覺(jué)度，阻礙大腦進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。同時(shí)，壓力還可能導(dǎo)致失眠和其他睡眠問(wèn)題，從而影響我們的日常生活和健康。
第三段：改善睡眠的方法
為了保證高質(zhì)量的睡眠，我們可以采取一些有效的方法。首先，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在同一時(shí)間入睡和起床，不要熬夜。其次，要?jiǎng)?chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，例如保持房間的安靜和舒適，合理控制室內(nèi)溫度和通風(fēng)，選擇舒適的床墊和枕頭。此外，還可以通過(guò)鍛煉身體、放松技巧和飲食調(diào)節(jié)等方式來(lái)促進(jìn)睡眠健康。
第四段：睡眠與健康的關(guān)系
睡眠與健康密不可分。長(zhǎng)期睡眠障礙可能導(dǎo)致心理和生物的不平衡，從而導(dǎo)致許多健康問(wèn)題，例如記憶不良和精神不穩(wěn)定。此外，睡眠質(zhì)量低下還可能增加一些慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如糖尿病、肥胖癥和高血壓等。因此，睡眠健康是身體健康的關(guān)鍵部分，我們應(yīng)該重視睡眠問(wèn)題，盡量保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
第五段：結(jié)論
睡眠在人的生活中處于不可或缺的重要地位。通過(guò)世界睡眠日的宣傳和調(diào)動(dòng)，人們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)睡眠問(wèn)題的重視程度逐漸提高。睡眠質(zhì)量的改善不僅有助于保障身體健康，也為我們?nèi)粘Ｉ钪械墓ぷ骱褪聵I(yè)帶來(lái)更好的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻保持規(guī)律的作息時(shí)間和充分的睡眠，以此來(lái)保持良好的身體和心理狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十
第一段：引言（200字）
世界睡眠日是每年3月上旬的一個(gè)專(zhuān)門(mén)用來(lái)關(guān)注和提倡良好睡眠的節(jié)日。在這個(gè)珍貴的機(jī)會(huì)中，我有幸參與了一系列的活動(dòng)，學(xué)到了許多關(guān)于睡眠的知識(shí)，并深刻體會(huì)到了良好睡眠對(duì)人體健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我在世界睡眠日中所獲得的心得體會(huì)。
第二段：睡眠對(duì)身體健康的重要性（200字）
在世界睡眠日活動(dòng)中，專(zhuān)家們不厭其煩地強(qiáng)調(diào)良好睡眠對(duì)身體健康的重要性。他們指出，睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要途徑，對(duì)腦部功能、免疫系統(tǒng)、心理健康和健康長(zhǎng)壽都至關(guān)重要。而睡眠不足或質(zhì)量低劣的人則容易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、抑郁和焦慮等問(wèn)題。這些知識(shí)讓我深刻認(rèn)識(shí)到了良好睡眠的重要性，鼓勵(lì)我在日常生活中注重充足的睡眠。
第三段：調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣（300字）
世界睡眠日期間，我學(xué)到了一些調(diào)整自己睡眠習(xí)慣的方法。首先，我開(kāi)始每天晚上建立規(guī)律的作息時(shí)間表，盡量保持固定的睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間。這樣有助于調(diào)整人體生物鐘，提高入睡和醒來(lái)的質(zhì)量。其次，我也嘗試營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，如保持房間整潔、安靜和黑暗，以及控制好室內(nèi)溫度和濕度。此外，我還學(xué)到了一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、聽(tīng)輕音樂(lè)等，幫助我放松自己，進(jìn)入深度睡眠。通過(guò)這些方法和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量得到了明顯的改善，白天精力充沛，思維敏捷。
第四段：宣傳睡眠健康的重要性（200字）
世界睡眠日活動(dòng)不僅僅是為了教導(dǎo)個(gè)人如何改善睡眠，同時(shí)也是為了宣傳睡眠健康的重要性。通過(guò)參加相關(guān)活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到很多人對(duì)于睡眠的重視程度不夠，常常犧牲睡眠時(shí)間為其他事務(wù)讓路，從而引發(fā)一系列健康問(wèn)題。因此，我決定將我在世界睡眠日中所了解到的知識(shí)和體會(huì)傳播出去，向家人、朋友和同事們宣傳睡眠的重要性，并分享一些良好的睡眠習(xí)慣。我相信只有充分認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)身體健康的重要性，才能調(diào)整自己的生活方式，過(guò)上更健康、更充實(shí)的生活。
第五段：結(jié)尾（300字）
參與世界睡眠日的活動(dòng)讓我受益匪淺。我學(xué)到了睡眠對(duì)身體健康的重要性，調(diào)整了自己的睡眠習(xí)慣，并開(kāi)始在周?chē)麄魉叩闹匾?。睡眠?duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，它是我們身體和心靈恢復(fù)與重建的關(guān)鍵。我希望每個(gè)人都能重視睡眠健康，通過(guò)采取一些改變來(lái)保證自己得到充足的睡眠。只有這樣，我們才能擁有更多精力和動(dòng)力去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，追求更加健康和幸福的生活。讓我們共同關(guān)注和提倡良好睡眠，努力讓睡眠成為我們生活的一部分，照顧好我們的身心健康。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十一
讀《悲慘世界》，最突出的感覺(jué)，當(dāng)是厚重之感。同樣是杰作，同樣又厚又重，讀《約翰·克利斯朵夫》，或者讀《追憶似水年華》，都沒(méi)有這種感覺(jué)，這種厚重之感，不是拿在手上，而是壓在心頭，感到的是人類(lèi)的苦難厚厚而沉重的積淀。不是寫(xiě)苦難深重的書(shū)，都能當(dāng)?shù)闷疬@“厚重”二字。而《悲慘世界》獨(dú)能當(dāng)?shù)闷?，只因這部大書(shū)壓在作者心頭，達(dá)三十年之久。
歷時(shí)三十余年，從828年起構(gòu)思，到8年動(dòng)筆創(chuàng)作，直至8年才終于寫(xiě)完全書(shū)，真是鬼使神差，這在雨果的小說(shuō)創(chuàng)作中也是絕無(wú)僅有的。這部小說(shuō)的創(chuàng)作動(dòng)機(jī)，來(lái)自這樣一件事實(shí)：8年，一個(gè)名叫彼埃爾·莫的窮苦農(nóng)民，因饑餓偷了一塊面包而判五年苦役，刑滿(mǎn)釋放后，持黃色身份證討生活又處處碰壁。到828年，雨果又開(kāi)始搜集有關(guān)米奧利斯主教及其家庭的資料，醞釀寫(xiě)一個(gè)釋放的苦役犯受圣徒式的主教感化而棄惡從善的故事。在829年和83年間，他還大量搜集有關(guān)黑玻璃制造業(yè)的材料，這便是冉阿讓到海濱蒙特伊，化名為馬德蘭先生，從苦役犯變成企業(yè)家，開(kāi)辦工廠并發(fā)跡的由來(lái)。此外，他還參觀了布雷斯特和土倫的苦役犯監(jiān)獄，在街頭目睹了類(lèi)似芳汀受辱的場(chǎng)面。
到了832年，這部小說(shuō)的構(gòu)思已相當(dāng)明確，而且，他在搜集素材的基礎(chǔ)上，寫(xiě)了《死囚末日記》(83年)、《克洛德·格》(83年)等長(zhǎng)篇小說(shuō)，揭露使人走上犯罪道路的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，并嚴(yán)厲譴責(zé)司法制度的不公正。此外，他還發(fā)表了紀(jì)念碑式的作品《巴黎圣母院》(83年)，以及許多詩(shī)歌與戲劇，獨(dú)獨(dú)沒(méi)有動(dòng)手寫(xiě)壓在他心頭的這部作品。醞釀了二十年之久，直到8年月，雨果才終于開(kāi)始創(chuàng)作，同時(shí)還繼續(xù)增加材料，豐富內(nèi)容，順利寫(xiě)完第一部，定名為《苦難》，書(shū)稿已寫(xiě)出將近五分之四，不料雨果又卷入政治漩渦，于88年2月2日停止創(chuàng)作，一擱置又是十二年。《苦難》一書(shū)遭逢苦難的命運(yùn)，在胎兒中也要隨作者流亡了。
設(shè)使雨果也像創(chuàng)作其他小說(shuō)那樣，構(gòu)思一明確便動(dòng)筆，那么以他的文學(xué)天才，他一定能繼《巴黎圣母院》之后，又有一部姊妹篇問(wèn)世了?；蛘咴?8年書(shū)稿寫(xiě)出五分之四的時(shí)候，再一鼓作氣完成，那么在雨果的著作表中，便多了一部懲惡勸善的力作;雖然出自雨果之手，也能算上一部名篇，但是在世界文學(xué)寶庫(kù)里，就很可能少了一部屈指可數(shù)的稱(chēng)得上厚重的鴻篇巨制。
這三十余年，物非人亦非，發(fā)生了多大變化啊!如果說(shuō)83年，在他的劇本《艾那尼》演出所發(fā)生的那場(chǎng)斗爭(zhēng)中，雨果接受了文學(xué)洗禮，那么88年革命，以及82年他被“小拿破侖”f驅(qū)逐而開(kāi)始的流亡，則是他的社會(huì)洗禮。流亡，不僅意味著離開(kāi)祖國(guó)，而且離開(kāi)所有的一切，包括文壇領(lǐng)袖的頭銜、參議員的地位等等;流亡，不僅意味著同他的本階級(jí)決裂，而且也同他所信奉的價(jià)值觀念、文學(xué)主張決裂;流亡，給他一個(gè)孤獨(dú)者的自由：從此他再也無(wú)所顧忌了，不再顧忌社會(huì)、法律、權(quán)威、信仰，也不再顧忌虛假的民主、人權(quán)和公民權(quán)，甚至不再顧及自己的成功形象和藝術(shù)追求。流亡，把他置于這一切之外，給他一個(gè)大解脫，給他取消了一切禁區(qū)，從而也就給了他全方位的活動(dòng)空間，使他達(dá)到歷史、現(xiàn)實(shí)和未來(lái)所有視聽(tīng)的聲音。
雨果在蓋納西島過(guò)流亡生活期間，就是從這種全方位的目光、全方位的思想，重新審視一切，反思一切。在此基礎(chǔ)上，他不僅對(duì)《苦難》手稿做了重大修改和調(diào)整，還大量增添新內(nèi)容，終于續(xù)寫(xiě)完全書(shū)，定名為《悲慘世界》。整部作品煥然一新，似乎隨同作者接受了洗禮，換了個(gè)靈魂。這是悲慘世界熔煉出來(lái)的靈魂，它無(wú)所不在，絕不代表哪個(gè)階層、哪些黨派，也不代表哪部分人，而是以天公地道、人性良心的名義，反對(duì)世間一切扭曲和剖割人的生存的東西，不管是多么神圣的、多么合法的東西。
世間的一切不幸，雨果統(tǒng)稱(chēng)為苦難。因饑餓偷面包而成為苦役犯的冉阿讓、因窮困墮落為娼妓的芳訂、童年受苦的珂賽特、老年生活無(wú)計(jì)的馬伯夫、巴黎流浪兒伽弗洛什，以及甘為司法鷹犬而最終投河的沙威、沿著邪惡的道路走向毀滅的德納第，這些全是有代表性的人物，他們所經(jīng)受的苦難，無(wú)論是物質(zhì)的貧困還是精神的墮落，全是社會(huì)的原因造成的。雨果作為人類(lèi)生存狀況和命運(yùn)的思考者，能夠全方位地考察這些因果關(guān)系，以未來(lái)的名義去批判社會(huì)的歷史和現(xiàn)狀，以人類(lèi)生存的名義去批判一切異已力量，從而表現(xiàn)了人類(lèi)歷史發(fā)展中的永恒性矛盾。正是在這個(gè)意義上，《悲慘世界》可以稱(chēng)作人類(lèi)苦難的“百科全書(shū)”。
82年7月初，《悲慘世界》一出版，就獲得巨大成功，人們?nèi)琊囁瓶实亻喿x，都被一種不可抗拒的力量所征服了。持否定態(tài)度的人則從反面證實(shí)這部作品的特殊份量：居維里耶·弗勒里稱(chēng)雨果“法國(guó)第一號(hào)煽動(dòng)家”，拉馬丁撰文贊賞作家本人的同時(shí)，抨擊了他的哲學(xué)觀點(diǎn)：“這本書(shū)很危險(xiǎn)……灌輸給群眾的最致命、最可怕的激情，便是追求不可能實(shí)現(xiàn)的事情的激情……”。也有人指責(zé)他喜歡龐大，喜歡夸張，喜歡過(guò)分。然而，他這種放誕的風(fēng)格，添上了“全方位”的翅膀，在“悲慘世界”中奮擊沖蕩，恰恰為人類(lèi)的夢(mèng)想，不可能實(shí)現(xiàn)的事情吶喊長(zhǎng)嘯。
時(shí)間和歷史和作出了判斷，《悲慘世界》作為人類(lèi)思想產(chǎn)生的一部偉大作品，已為全世界所接受，作為文學(xué)巨著的一個(gè)豐碑，也在世界文學(xué)寶庫(kù)中占有無(wú)可爭(zhēng)議的不朽地位。
《悲慘世界》心得體會(huì)感想5
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十二
每年的4月22日，是一個(gè)專(zhuān)為世界環(huán)境保護(hù)而設(shè)立的節(jié)日，旨在提高民眾對(duì)于現(xiàn)有環(huán)境問(wèn)題的意識(shí)，并動(dòng)員民眾參與到環(huán)保運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)綠色低碳生活，改善地球的整體環(huán)境。地球日由蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯于1970年發(fā)起?，F(xiàn)今，地球日的慶祝活動(dòng)已發(fā)展至全球xxx個(gè)國(guó)家，每年有超過(guò)xx億人參與其中，使其成為世界上最大的民間環(huán)保節(jié)日。今年是第xx個(gè)世界地球日，主題為“珍愛(ài)地球，人與自然和諧共生”，“xxx”期間一直沿用此主題。
哈朝一中圍繞“世界地球日”這一主題，開(kāi)展了系列主題教育活動(dòng)。
舉行了一次以“世界地球日”為主題的升旗儀式，學(xué)生進(jìn)行了國(guó)旗下講話(huà)、讓全校師生認(rèn)識(shí)到生態(tài)共命運(yùn)，世界同呼吸。敬畏自然、珍惜資源，我們責(zé)無(wú)旁貸；守護(hù)地球、愛(ài)護(hù)環(huán)境，拒絕紙上談兵。珍惜水源、植樹(shù)護(hù)林、低碳出行，從我做起，齊心協(xié)力，一起參與見(jiàn)證地球生態(tài)環(huán)境的美好轉(zhuǎn)變。
各班開(kāi)展了以“世界地球日”為主題的主題班會(huì)活動(dòng)，教育學(xué)生珍惜地球資源。
學(xué)校組織了一次以“世界地球日”為主題的手抄報(bào)制作活動(dòng)。
學(xué)校借助“世界地球日”這個(gè)有利的教育契機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“珍惜地球資源，共建美麗中國(guó)”的意識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成節(jié)約資源、保護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣，形成環(huán)保意識(shí)、做地球主人的意識(shí)。
哈朝一中通過(guò)“世界地球日”的系列活動(dòng)，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)地球是我們的共同家園，我們應(yīng)進(jìn)一步增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，感受到環(huán)境保護(hù)的重要性和緊迫性。當(dāng)然，環(huán)境保護(hù)不是一蹴而就的事情，我們將在平時(shí)教育教學(xué)和日常生活中努力抓好環(huán)保教育工作，使環(huán)境保護(hù)成為人人自覺(jué)的行為，教育學(xué)生積極行動(dòng)起來(lái)，做出自己力所能及的努力，共同守護(hù)好這顆藍(lán)色星球。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十三
這是對(duì)我來(lái)說(shuō)很有意義的一部小說(shuō)，因?yàn)榈谝淮巫x它的時(shí)候是在讀高三的時(shí)候，當(dāng)時(shí)正面臨著考學(xué)的壓力，是它給我?guī)?lái)了動(dòng)力，并讓我對(duì)文學(xué)有了另一種釋意-----樸實(shí)無(wú)華便是真，善，美。多年過(guò)去，再次拿起這本厚厚的書(shū)，再次讓我聞到了那黃土高坡的氣息。
“平凡的世界”里有一群不平凡的人，是這群不平凡的人組成了這平凡的世界，讀完這本書(shū)后人的靈魂也許得以?xún)艋苍S還會(huì)改變你現(xiàn)在的很多想法。
據(jù)說(shuō)這部小說(shuō)在正統(tǒng)文學(xué)史上沒(méi)什么地位。部分原因可能是自上世紀(jì)80年代中期起，一向在文藝界居于主流地位的“現(xiàn)實(shí)主義”寫(xiě)作手法開(kāi)始受到嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
《平凡的世界》是路遙文集中份量最重的一部長(zhǎng)篇，全景式地描寫(xiě)了中國(guó)現(xiàn)代城鄉(xiāng)生活，通過(guò)復(fù)雜的矛盾糾葛，以孫少平等人位代表刻畫(huà)了社會(huì)各階層普通人們的形象，人生的自尊、自強(qiáng)與自信，人生的奮斗與拼搏，挫折與追求，痛苦與歡樂(lè)，紛繁地交織，讀來(lái)令人蕩氣回腸。
黃土高原，自古以來(lái)就是一方苦難而又充滿(mǎn)希望的土地，路遙生于此，長(zhǎng)于此。是這塊貧瘠的土地造就了路遙的求索奮斗、不畏艱辛的性格，也正是那些揮不去的生活經(jīng)歷使得路遙那么地?zé)釔?ài)生命，使得他立志要在40歲之前要完成一部巨著：為了紀(jì)念那片貧瘠的土地，為了紀(jì)念那個(gè)輝煌的年代，更為了紀(jì)念那里樸實(shí)無(wú)華生生奮斗的人民。
路遙該是文壇中少有的英雄，他不僅把寫(xiě)作當(dāng)成了一種責(zé)任，更當(dāng)成了一種無(wú)比神圣的使命。路遙是一個(gè)熱愛(ài)生命的人，他在創(chuàng)作手記中曾這樣寫(xiě)道：“在這里，我才清楚地認(rèn)識(shí)到我將要進(jìn)行的是一次命運(yùn)的‘賭博’，而賭注則是自己的青春抑或生命。盡管不會(huì)讓世俗的觀念最后操縱我的意志，但如果說(shuō)我在其間沒(méi)有作出任何世俗的考慮，那就是謊言。無(wú)疑，這部作品將耗時(shí)多年，如果將來(lái)作品有某種程度的收獲，這還多少對(duì)拋灑的青春熱血有個(gè)慰藉。如果整個(gè)地失敗，那將意味著青春乃至生命的失敗。這是一個(gè)人一生中最好的一段年華，它的流失應(yīng)該換取最豐碩的果實(shí)——可是怎么可能保證這一點(diǎn)呢!你別無(wú)選擇——這就是命運(yùn)的題目所在。”最終路遙賭贏了這場(chǎng)人生：一部《平凡的世界》完成了他的愿望，只是代價(jià)異乎尋常地慘重，他輸?shù)舻厥巧?
我很喜歡路遙對(duì)于這部小說(shuō)的出發(fā)點(diǎn)——“平凡”二字。他的世界是平凡的，這只是黃土高原上幾千幾萬(wàn)座村落中的一座。但路遙卻在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如說(shuō)孫少平，他受過(guò)了高中教育，他經(jīng)過(guò)自學(xué)達(dá)到可與大學(xué)生進(jìn)行思想探討的程度。作者賦予了這個(gè)人物各種優(yōu)良的品質(zhì)，包括并不好高騖遠(yuǎn)。在路遙的世界中出現(xiàn)的都是平凡的人物，這是在這些平凡的人物里他描寫(xiě)著人性中的善與美，丑與惡。在他的世界里，人的最大的優(yōu)點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到自己是平凡的。這點(diǎn)從孫少平身上得到最突出的體現(xiàn)，。當(dāng)他得到調(diào)出煤礦來(lái)到城市的機(jī)會(huì)時(shí)，他選擇的是煤礦。這不是又無(wú)他有多高的覺(jué)悟，而是他對(duì)自己工作過(guò)的地方的熱情和眷戀。他選擇了平凡。
路遙為我們講述地不只是那個(gè)久遠(yuǎn)的年代，更是一種人生應(yīng)有的信仰和追求，亙古不變。
這是一個(gè)喧囂浮躁、道德危機(jī)的時(shí)代，每一個(gè)還擁有夢(mèng)想并在追夢(mèng)的人們都該再重溫《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得：盡管命運(yùn)是那樣的不公，盡管社會(huì)有那么多的不公，可只要你能夠不屈不撓、艱苦奮斗、勇往直前終能獲得最后的成功。每一個(gè)正在虛度生命的人們都該讀《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得珍惜。
路遙在教會(huì)我們忘我，忘我使生命永恒。人生容不得太多的自私，自私最終只會(huì)絕了自己?？达L(fēng)使舵，趨炎附勢(shì)，均為自私使然。一生若只是這般地生活，終將無(wú)價(jià)值地葬入黃土。
路遙在教會(huì)我們要有獨(dú)立的人格，盡管你可能會(huì)遭遇孤獨(dú)。孤獨(dú)是人生自我證明的必經(jīng)之路，只要你認(rèn)定了自己的理想，那么坦然面對(duì)孤獨(dú)將是你勇往直前最后的支撐點(diǎn)。
路遙在教會(huì)我們不必用盡生命去做一個(gè)漂亮的人，但應(yīng)用盡生命去做一件讓人民叫好的漂亮事。前者只能證明你的處事圓滑，而后者則將見(jiàn)證你精彩的一生。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十四
一、活動(dòng)目的：
1、宣傳世界地球日的有關(guān)知識(shí)，讓幼兒了解保護(hù)地球的重要性，了解和感受地球生態(tài)環(huán)境日益惡化的現(xiàn)象。
2、知道地球是我們生活的地方，我們要和動(dòng)物、植物做朋友，共同來(lái)保護(hù)地球。
3、培養(yǎng)幼兒從生活中的小事做起，萌發(fā)保護(hù)環(huán)境、愛(ài)護(hù)環(huán)境做環(huán)保小使者的愿望，讓保護(hù)環(huán)境成為幼兒的一種自覺(jué)行動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
x月15日至22日。
三、活動(dòng)主題：
保護(hù)地球，從我做起
四、活動(dòng)實(shí)施：
(一)班級(jí)活動(dòng)：
1、班級(jí)環(huán)保主題教育活動(dòng)(包括兒歌、科普知識(shí)的學(xué)習(xí))
3、和家長(zhǎng)一起收集有關(guān)“救救地球媽媽的圖片”，布置主題墻，進(jìn)行展出。
4、開(kāi)展“變廢為寶”制作活動(dòng)，收集廢舊材料制作環(huán)?？ㄆ?、環(huán)保口袋”，并發(fā)放給家長(zhǎng)，同時(shí)向每個(gè)家長(zhǎng)宣傳“節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約糧食、不要亂扔垃圾”環(huán)保口號(hào)，讓大家都知道“世界地球日”，知道保護(hù)地球。
(二)全園活動(dòng)
1.懸掛宣傳橫幅。
2、制定一份《低碳生活倡議書(shū)》，在幼兒園微信公眾平臺(tái)發(fā)布。同時(shí)全園幼兒向廣大家長(zhǎng)發(fā)倡議書(shū)：珍惜地球資源，養(yǎng)成良好習(xí)慣。從現(xiàn)在做起、從每個(gè)人做起，節(jié)約一滴水、一度電、一粒米、一張紙;不用一次性筷子，不用過(guò)度包裝的商品，少用塑料袋，絕不亂丟垃圾;多用節(jié)能燈，要做到人走燈滅。珍愛(ài)地球環(huán)境，倡導(dǎo)低碳生活。我們要積極參加植樹(shù)活動(dòng)，種養(yǎng)綠色植物，努力保護(hù)身邊的每一片綠色;要少開(kāi)車(chē)，多走路、多坐公交車(chē);保護(hù)好書(shū)本，用過(guò)的書(shū)本送給弟弟妹妹;多用扇子，少開(kāi)空調(diào);地球只有一個(gè)，大家都來(lái)努力。
3、在幼兒園內(nèi)做出“保護(hù)環(huán)境”的宣傳櫥窗。
4、園內(nèi)設(shè)環(huán)?；厥障洌喊汛蠹移綍r(shí)丟棄的塑料瓶、易拉罐、廢報(bào)紙等收集起來(lái)，進(jìn)行分類(lèi)。真正實(shí)現(xiàn)“變廢為寶”，一方面鍛煉了大家參加勞動(dòng)的能力;另一方面美化了校園，培養(yǎng)了幼兒的環(huán)保意識(shí)。
5、開(kāi)展“班級(jí)小花園”種植活動(dòng)。每班開(kāi)辟“班級(jí)小花園”種植園地，師幼一起播種花籽，并澆灌和守護(hù)成長(zhǎng)。
6、家園共育：開(kāi)展親子環(huán)保美術(shù)作品征集展示活動(dòng)。
作品要求：
(1)幼兒與家長(zhǎng)在家共同完成。
(2)作品精細(xì)、美觀，色彩協(xié)調(diào)，有創(chuàng)意，環(huán)保。
(3)作品規(guī)格、內(nèi)容、形式自定。以廢舊材料制作為主作品精細(xì)、美觀，色彩協(xié)調(diào)，有創(chuàng)意。
(4)作品上交時(shí)間：x月19日-21日，請(qǐng)注明幼兒姓名及所在班級(jí)。
(5)x月22日：作品評(píng)比、展示及頒獎(jiǎng)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十五
平凡,是生活的本色。我們每一個(gè)人，對(duì)于這個(gè)浩緲的世界來(lái)說(shuō)，都十分渺小、脆弱、微不足道。這個(gè)世界也是平凡的，悲與歡、生與死、窮與富、世事的變更，于歷史的長(zhǎng)河來(lái)說(shuō)，無(wú)非是些平凡事。對(duì)于平凡，我素來(lái)都是這樣認(rèn)為的，直到讀了一本書(shū)——《平凡的世界》，這才恍然大悟。
“平凡的世界”是路遙文集中份量最重的一部長(zhǎng)篇，全景式地描寫(xiě)了中國(guó)現(xiàn)代城鄉(xiāng)生活，通過(guò)復(fù)雜的矛盾糾葛，以孫少平等人位代表刻畫(huà)了社會(huì)各階層普通人們的形象，人生的自尊、自強(qiáng)與自信，人生的奮斗與拼搏，挫折與追求，痛苦與歡樂(lè)，紛繁地交織，讀來(lái)令人蕩氣回腸。
我很喜歡路遙的出發(fā)點(diǎn)——平凡的世界。他的世界是平凡的，這只是黃土高原上幾千幾萬(wàn)座村落中的一座。從小處著眼，作者刻畫(huà)出一個(gè)個(gè)普通人物平凡的人生旅程，襯托日新月異的時(shí)代變遷，反映人們的思想，給人以親近，給人以啟迪。但路遙卻在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如說(shuō)孫少平，我認(rèn)為孫少平這個(gè)人物是全篇文字的主線(xiàn)，通過(guò)他的成長(zhǎng)和成熟的經(jīng)歷，展現(xiàn)給大家面前的是那個(gè)時(shí)代整整一代人對(duì)生活的憧憬與無(wú)奈。他受過(guò)了高中教育，他經(jīng)過(guò)自學(xué)達(dá)到可與大學(xué)生進(jìn)行思想探討的程度。作者賦予了這個(gè)人物各種優(yōu)良的品質(zhì)，包括并不好高騖遠(yuǎn)。貧窮曾讓許多有理想的人們意志消亡，可在逆境中人們的自卑與懦弱我們沒(méi)有理由去嘲笑它，相反我們要用另外一種眼光去學(xué)會(huì)欣賞。那種戰(zhàn)勝自我，重塑信心的渴望中所表現(xiàn)出自卑里的堅(jiān)強(qiáng)讓我敬畏，因?yàn)槟且彩且环N精神。戰(zhàn)勝困難，擺脫束縛，讓人們對(duì)美好生活的向往，如何的體會(huì)生活中間的親情、友情、愛(ài)情，學(xué)會(huì)生活，懂得珍惜，對(duì)于我們這一代人，也是一種警醒。在路遙的世界中出現(xiàn)的都是平凡的人物，正是在這些平凡的人物里他描寫(xiě)著人性中的善與美，丑與惡。在他的世界里，人的最大的優(yōu)點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到自己是平凡的。這點(diǎn)從孫少平身上得到最突出的體現(xiàn)。他認(rèn)識(shí)到了平凡，也選擇了平凡。
當(dāng)我費(fèi)力的打開(kāi)第一頁(yè)的時(shí)候，就被一個(gè)雨雪描寫(xiě)的場(chǎng)面給吸引住了：“…系蒙蒙的雨絲夾著一星半點(diǎn)雪花，正紛紛玲玲的飄灑著…”我喜歡景物描寫(xiě)，給人美的享受，這可能是這本書(shū)給我的第一感受，春天到夏天，夏天到秋天，秋天到冬天，冬天又到春天，過(guò)度的非常自然，跨越了近x年的季節(jié)變化，相同的季節(jié)不同的手法描寫(xiě)，讓我大覽宏圖。
最讓我賞識(shí)的是，從這些平凡人的故事中，作者給我們引發(fā)了一個(gè)深刻的道理，那就是我們?cè)趺慈ド?，和我們?duì)生活的態(tài)度和思考，書(shū)中多次提到對(duì)人生的贛臺(tái)，這可能是這本書(shū)的深邃所在，也是這本書(shū)的精華。
如果能深刻理解苦難，苦難就會(huì)給人帶來(lái)崇高感。……如果生活需要你忍受痛苦，你一定要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去。有位了不起的人說(shuō)過(guò)：痛苦難道會(huì)是白受的嗎?它應(yīng)該使我們偉大!什么是平凡?那種迷失在平凡的生活之中，眼中熟悉了平淡，思想上甘于平庸，生活上安于現(xiàn)狀的人，才是真正的平凡。
這是一個(gè)喧囂浮躁、道德危機(jī)的時(shí)代，每一個(gè)還擁有夢(mèng)想并在追夢(mèng)的人們都該再重溫《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得：盡管命運(yùn)是那樣的不公，盡管社會(huì)有那么多的不公，可只要你能夠不屈不撓、艱苦奮斗、勇往直前終能獲得最后的成功。每一個(gè)正在虛度生命的人們都該讀《平凡的世界》，它會(huì)讓你懂得珍惜。
其中穿插兩個(gè)字交錯(cuò)復(fù)雜的愛(ài)情故事。孫少平是幸福的，因?yàn)橛刑飼韵嫉某霈F(xiàn)。即使他們最終不能到一起，他們都是幸福的。這也是孫少平平凡生活中的不平凡一點(diǎn)，他遇到了田曉霞。然而，現(xiàn)實(shí)生活中能有多少人能找到自己的真愛(ài)呢?對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，孫少平的愛(ài)情是讓人羨慕的。少安是平凡世界里面寫(xiě)的最成功的人物，我是這么認(rèn)為的。真的是把人物形象刻畫(huà)到了極致。我甚至感覺(jué)少安就是身邊的某一位人。他小時(shí)候因?yàn)闊o(wú)錢(qián)讀書(shū)而退學(xué)，他與潤(rùn)葉的愛(ài)情是那么的讓人惋惜。是的，沒(méi)有浪漫。少安，他所作的一切都是為了這個(gè)家。對(duì)于家他沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的自私。為了家里能夠維持下去，他放棄了潤(rùn)葉。盡管書(shū)中說(shuō)他對(duì)潤(rùn)葉是一種兄妹之情，但是我們不會(huì)忘記他接到潤(rùn)葉給他告白信時(shí)他的那種喜悅，甚至抓狂。潤(rùn)葉這么好的人，少安沒(méi)有理由不喜歡。只是我們的少安責(zé)任心太強(qiáng)，他在潛意識(shí)李認(rèn)為自己給不了愛(ài)人幸福，因此他不敢去談愛(ài)情。他只有婚姻，沒(méi)有愛(ài)情。他的老婆必須是能夠與他一起撐起這個(gè)家的。再說(shuō)到少安的事業(yè)，可以這么說(shuō)，少安是一個(gè)很精明很勤勞并且思想很先進(jìn)的人。在改革開(kāi)放的浪潮中能夠發(fā)家致富并不超出我們的意料，他的經(jīng)歷卻是幾經(jīng)坎坷，幾度起伏。多么的現(xiàn)實(shí)啊，付出才會(huì)收獲。有得當(dāng)然有失，事業(yè)上如日中天時(shí)他的妻子卻病入膏肓。這又是平凡的世界一大絕筆。
《平凡的世界》對(duì)我的影響也許我現(xiàn)在還無(wú)法預(yù)測(cè)，有一點(diǎn)時(shí)肯定的，它給予我一種來(lái)自靈魂的震撼。它改變了青春時(shí)期的我。我的思想，我的行為，我的態(tài)度。真的事無(wú)法言語(yǔ)，只記得那段時(shí)間自己好像很麻木，就像回到了那個(gè)時(shí)代，內(nèi)心充滿(mǎn)著各種幻想。我開(kāi)始變得多愁善感了，我感覺(jué)世界事多么的美好。
生活沒(méi)有如果，他們的命運(yùn)告訴了我們。我們每個(gè)人的命運(yùn)都受制于這個(gè)時(shí)代。我們不能完完全全的決定著自己的命運(yùn)，我們要做的是怎樣讓我們更幸福。有遠(yuǎn)大的理想很好，想平凡的生活也好，這只是我們追求幸福的一種途徑。
《平凡的世界》心得體會(huì)感想4
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十六
今年4月22日是第xx個(gè)世界地球日。中國(guó)今年確定的主題是“xxx”。為將本次宣傳活動(dòng)落到實(shí)處，xx分局聯(lián)合團(tuán)宣傳科、團(tuán)中學(xué)，通過(guò)辦黑板報(bào)、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式進(jìn)行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果。現(xiàn)將本次宣傳活動(dòng)總結(jié)如下：
根據(jù)二師國(guó)土機(jī)xx號(hào)文件精神，xx分局召開(kāi)了局務(wù)會(huì)議，對(duì)第xx個(gè)世界地球日宣傳活動(dòng)進(jìn)行了研討。為節(jié)約成本，強(qiáng)化宣傳效果，結(jié)合團(tuán)場(chǎng)和分局實(shí)際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動(dòng)方案，并上報(bào)師局。同時(shí)，分局積極與團(tuán)宣傳科，團(tuán)中學(xué)聯(lián)系落實(shí)宣傳活動(dòng)事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動(dòng)的準(zhǔn)備工作。
分局歷年來(lái)就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動(dòng)有序開(kāi)展，分局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)宣傳活動(dòng)作了精心安排部署。一是自4月xx日起，分局就通過(guò)團(tuán)電視臺(tái)，以字幕的形式對(duì)第xx個(gè)世界地球日的宣傳標(biāo)語(yǔ)進(jìn)行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團(tuán)部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團(tuán)中學(xué)聯(lián)合舉辦了第xx個(gè)“世界地球日”黑板報(bào)，對(duì)學(xué)校青少年進(jìn)行了“珍惜資源，保護(hù)環(huán)境”的宣傳教育。同時(shí)在4月xx日開(kāi)展了青少年“愛(ài)護(hù)環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動(dòng)。共清除垃圾xxx余公斤。四是號(hào)召連隊(duì)基層協(xié)管員，在各單位進(jìn)行相應(yīng)的宣傳，以擴(kuò)大宣傳面和宣傳效果。
通過(guò)本次4·22“世界地球日”宣傳活動(dòng)，全團(tuán)干部職工的珍惜資源，愛(ài)護(hù)環(huán)境意識(shí)進(jìn)一步提高。分局在宣傳結(jié)束后，將相關(guān)資料進(jìn)行了收集整理和認(rèn)真分析研究，認(rèn)為本次宣傳活動(dòng)開(kāi)展的比較圓滿(mǎn)，取得了預(yù)期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內(nèi)容豐富，形式多樣的宣傳活動(dòng)，一定要將宣傳工作落到實(shí)處，從思想意識(shí)上提高全團(tuán)職工群眾的法律意識(shí)，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十七
在不知不覺(jué)中已讀過(guò)許多書(shū)籍，并寫(xiě)出了讀書(shū)心得體會(huì)?，F(xiàn)在駐足回首，感慨良多。
首先，真實(shí)的感受到魯迅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的那句話(huà)的含義，“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的”。自己平?？偸歉杏X(jué)很忙，但卻說(shuō)不來(lái)都忙了些什么。尤其是想要做些什么事的時(shí)候，總感覺(jué)沒(méi)時(shí)間去做。單位的讀書(shū)活動(dòng)讓我知道，只要自己努力去做，時(shí)間自然而然的就會(huì)有的。當(dāng)自己猶豫不決時(shí)，坐著發(fā)呆時(shí)，時(shí)間就已經(jīng)被我們無(wú)聲無(wú)息的浪費(fèi)掉了。
其次，感受到讀過(guò)一本好書(shū)，就像交了一個(gè)益友。以前也讀過(guò)不少書(shū)，但都是隨著自己的喜好選擇書(shū)籍，更談不上用筆記錄下自己的讀書(shū)心得體會(huì)。由于單位的讀書(shū)活動(dòng)要求大家交流讀書(shū)心得體會(huì)，我就需要對(duì)自己要讀的書(shū)進(jìn)行慎重選擇。每月選出來(lái)的書(shū)都是對(duì)提高個(gè)人素養(yǎng)有幫助的書(shū)，在寫(xiě)過(guò)讀書(shū)心得體會(huì)之后，更是感覺(jué)自己的心靈得到一次洗滌。再次，對(duì)自己的工作和生活指導(dǎo)意義很大。
通過(guò)讀《把信送給加西亞》、《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》、《責(zé)任勝于能力》等書(shū)籍讓我明白工作中要有責(zé)任心，要以完成工作目標(biāo)為目的，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，克服困難創(chuàng)造性的開(kāi)展工作。也讓我發(fā)自?xún)?nèi)心的體會(huì)到責(zé)任心和工作中的積極主動(dòng)性的重要性?！额伿霞矣?xùn)》告訴了我提高個(gè)人修養(yǎng)和營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境的重要性，以及如何付諸行動(dòng)。讀書(shū)活動(dòng)讓我發(fā)現(xiàn)自己身上還有許多需要提升的地方，在今后的工作和生活中要從以下幾方面努力提升自己。
第一，不管有沒(méi)有單位要求，要堅(jiān)持每月讀一本好書(shū)。要持之以恒養(yǎng)成良好的習(xí)慣，活到老學(xué)到老的思維深入內(nèi)心。
第二，把自己從書(shū)籍中體會(huì)到的優(yōu)良品德貫徹到工作和生活中，并且不斷提高自己的能力。
第三，平常也要多讀一些報(bào)紙、文章類(lèi)的東西，可以使自己的知識(shí)面更為廣闊。學(xué)習(xí)要成為一種習(xí)慣，積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)，不能一直處于被動(dòng)狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十八
每年的4月22日是世界地球日，你知道這個(gè)日子是怎么來(lái)的嗎？1970年的4月22日，美國(guó)民主黨參議員蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起了一場(chǎng)規(guī)模盛大的集會(huì)，美國(guó)各地大約有2000萬(wàn)人參加了集會(huì)。它的宗旨是要喚起人類(lèi)愛(ài)護(hù)地球、保護(hù)家園的意識(shí)，促進(jìn)資源開(kāi)發(fā)與環(huán)境保護(hù)的協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)而改善地球的整體環(huán)境。
這是人類(lèi)有史以來(lái)第一次規(guī)模宏大的群眾性環(huán)境保護(hù)運(yùn)動(dòng)。作為人類(lèi)現(xiàn)代環(huán)保運(yùn)動(dòng)的開(kāi)端，它推動(dòng)了西方國(guó)家環(huán)境法規(guī)的建立。美國(guó)此后就相繼出臺(tái)了清潔空氣法、清潔水法等法規(guī)；還促成了美國(guó)國(guó)家環(huán)保局的成立，并在一定程度上促成了1972年聯(lián)合國(guó)第一次人類(lèi)環(huán)境會(huì)議在斯德哥爾摩的召開(kāi)，有力地推動(dòng)了世界環(huán)境保護(hù)事業(yè)的發(fā)展。1973年聯(lián)合國(guó)成立環(huán)境規(guī)劃署，國(guó)際性環(huán)境組織——綠色和平組織也在隨后創(chuàng)建，與此同時(shí)保護(hù)環(huán)境的政府機(jī)構(gòu)和組織在世界范圍內(nèi)的不斷增加。20xx年第x屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)決議將每年的4月22日定為“世界地球日”。而1970年活動(dòng)的組織者丹尼斯·海斯也被人們稱(chēng)為地球日之父。
我們的地球是非常美麗的，可是現(xiàn)在地球的環(huán)境卻不斷地被破壞。世界范圍內(nèi)的濫伐森林，破壞草原，無(wú)節(jié)制地占用農(nóng)田和抽取地下水，對(duì)礦產(chǎn)資源的亂采濫用等造成全球性的氣候惡化：土地沙化、地面下沉、耕地減少、淡水資源缺乏等等，已經(jīng)嚴(yán)重地威脅著人類(lèi)的生存和發(fā)展。人類(lèi)在生產(chǎn)和生活中的廢棄物不加任何處理和限制就排入到環(huán)境中，造成大氣、土壤、水體、生物的嚴(yán)重污染。人類(lèi)在享受現(xiàn)代文明的同時(shí)也在品嘗環(huán)境日益惡化的苦果。
為了保護(hù)我們的環(huán)境，我要告訴大家：“保護(hù)環(huán)境，從我做起，從小事做起”：
1、倡導(dǎo)節(jié)約的生活方式，節(jié)約每一張紙、每一滴水、每一度電。
2、養(yǎng)成綠色環(huán)保的生活習(xí)慣，保護(hù)環(huán)境不亂扔垃圾，這樣我們的校園會(huì)更美，我們的家園——地球會(huì)水更清、天更藍(lán)。
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇十九
為迎合“珍惜地球資源轉(zhuǎn)變發(fā)展方式倡導(dǎo)低碳生活”——第41個(gè)世界地球日紀(jì)念活動(dòng)的主題，延安大學(xué)百合環(huán)保協(xié)會(huì)開(kāi)展了“保護(hù)地球家園，每天都是地球日”的環(huán)保系列活動(dòng)，從4月22日至24日，活動(dòng)歷時(shí)三天。
一、前期準(zhǔn)備
本次系列活動(dòng)由環(huán)保圖片展、綠色校園行和環(huán)保進(jìn)社區(qū)三大活動(dòng)組成。
3月初我們就著手準(zhǔn)備4。22世界地球日的系列宣傳活動(dòng)，由各小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員收集活動(dòng)的相關(guān)資料，再經(jīng)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人及各組組長(zhǎng)共同討論分析后，確定今年活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)以及具體的舉辦形式。
與學(xué)校廣播站及學(xué)校蘭惠園文學(xué)報(bào)社聯(lián)系好，讓其為本次活動(dòng)在廣播站、報(bào)社報(bào)紙上做個(gè)專(zhuān)題報(bào)道，加大活動(dòng)影響力和宣傳力度。
小組組長(zhǎng)完成活動(dòng)總體策劃方案后，經(jīng)學(xué)校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)批準(zhǔn)，我們?cè)俑鶕?jù)具體策劃書(shū)來(lái)實(shí)施。
二、回顧活動(dòng)
在這特殊的三天里，我們分別在男生公寓樓、窯洞廣場(chǎng)、勝場(chǎng)廣場(chǎng)以及部分女生公寓樓開(kāi)展系列活動(dòng)。
在系列一——“環(huán)保圖片展”中，會(huì)員通過(guò)向群眾介紹展板中各個(gè)圖片含義，以及造成圖片上情況的原因。同時(shí)告訴他們一些日常生活的環(huán)保小知識(shí)。
在系列二——“綠色校園行”的活動(dòng)中以一場(chǎng)“我能為環(huán)保事業(yè)做什么?”的數(shù)字圈游戲?qū)⒒顒?dòng)推向高潮，會(huì)員及參加游戲的同學(xué)們熱情的表達(dá)了他們的要從生活中的哪些小事去實(shí)現(xiàn)環(huán)保行動(dòng)的想法。
在系列三——“環(huán)保進(jìn)社區(qū)”的活動(dòng)中，會(huì)員們深入到各個(gè)具體的宿舍，與同學(xué)們更具體更詳細(xì)的交流，并讓其在小書(shū)簽上寫(xiě)下她們美好的祝愿。這項(xiàng)活動(dòng)引起同學(xué)們對(duì)環(huán)保事業(yè)的熱情，讓大家感受到環(huán)保就從我們身邊的一些小事情開(kāi)始，只要留心就能做好。
三、活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)
成功之處：
1、本次活動(dòng)成功利用小書(shū)簽從而更好的與群眾交流，并讓小書(shū)簽帶去群眾同學(xué)的環(huán)保祝愿，同時(shí)游戲充分帶動(dòng)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛，吸引更多同學(xué)加入到我們的活動(dòng)中來(lái)。
2、通過(guò)此次活動(dòng)，環(huán)境保護(hù)的深刻內(nèi)涵更加深入人心，不僅增強(qiáng)了同學(xué)們保護(hù)環(huán)境的時(shí)代使命感，而且號(hào)召同學(xué)們行動(dòng)起來(lái)，從身邊的小事做起，為環(huán)保事業(yè)做力所能及的事。本次活動(dòng)影響范圍大(從學(xué)校到社區(qū))、程度深(參與的人員比以往都多)。
3、協(xié)會(huì)會(huì)員們切身實(shí)際的融入到活動(dòng)中來(lái)，提高了各組會(huì)員參加活動(dòng)的積極性，增強(qiáng)他們做事的責(zé)任感，是他們團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的一次成功體現(xiàn)。
不足之處：
1、由于前期策劃書(shū)撰寫(xiě)時(shí)考慮欠佳，所以實(shí)際操作時(shí)遇到了不少問(wèn)題。例如，不夠合理安排人力資源，使部分工作人員不能很好發(fā)揮其作用，再加上活動(dòng)場(chǎng)面大，參與的群眾多，造成場(chǎng)面混亂不易控制。
2、雖然很早就開(kāi)始準(zhǔn)備了，但部分會(huì)員準(zhǔn)備的還是不夠充分，所以不能很好的和上來(lái)了解的同學(xué)、群眾交流。
3、游戲、活動(dòng)互動(dòng)環(huán)節(jié)所需的獎(jiǎng)品、書(shū)簽及環(huán)保資料準(zhǔn)備得不夠充足，造成活動(dòng)中出現(xiàn)些小問(wèn)題。
四、活動(dòng)建議
1、加強(qiáng)活動(dòng)進(jìn)社區(qū)：
這樣的宣傳活動(dòng)如果一直只在校園里進(jìn)行，會(huì)員們會(huì)覺(jué)得沒(méi)有新意、沒(méi)有什么意思。雖然每期活動(dòng)的'宣傳方式不斷的變換，但是都是換湯不換藥，形式基本差不多，以后盡量用更有創(chuàng)意的方式給大家宣傳環(huán)保方面的知識(shí)。盡量把活動(dòng)帶出校園，走入社區(qū)去做，提高會(huì)員參加活動(dòng)興致、充分發(fā)揮社員積極性的同時(shí)也擴(kuò)大活動(dòng)的影響力，使受益的群眾更多。
2、策劃書(shū)要具體：
策劃書(shū)要寫(xiě)得非常仔細(xì)，盡量考慮得多一些，特別是對(duì)于不確定因素，提前盡可能想到活動(dòng)中可能發(fā)生的意外事件及解決方案。做活動(dòng)定要避免分配人員的不合理，造成一部分會(huì)員很忙，而有部分會(huì)員卻閑得沒(méi)事做，導(dǎo)致部分會(huì)員對(duì)協(xié)會(huì)活動(dòng)失去興趣，脫離協(xié)會(huì)。
五、活動(dòng)感想
本次活動(dòng)總的來(lái)說(shuō)做得很成功，大部分的會(huì)員們都積極的參與到活動(dòng)中來(lái)，在活動(dòng)中發(fā)揮出她們不同的長(zhǎng)處，將環(huán)保之歌又一次唱響，在環(huán)保的綠夢(mèng)中增添了一縷綠色。
每參加一次活動(dòng)，我們都會(huì)學(xué)到一些東西，不管是活動(dòng)中所必須具備的環(huán)保知識(shí)還是與人的交流技巧都會(huì)得到不同程度的提高。也許我們每次小小的環(huán)保宣傳活動(dòng)對(duì)于現(xiàn)在千瘡百孔的地球母親來(lái)說(shuō)并不算什么，但是，只要像這樣有意義的環(huán)保活動(dòng)多做幾次總會(huì)有效果的，只要千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)環(huán)保社團(tuán)、環(huán)保成員不斷地努力將這個(gè)神圣的環(huán)保事業(yè)進(jìn)行下去，我堅(jiān)信我們的地球家園會(huì)越來(lái)越美麗!
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇二十
“悲傷”，顧名思義，意思是：傷心難過(guò)。我看過(guò)很多書(shū)，里面的主人公常常會(huì)為這么一個(gè)簡(jiǎn)單的詞選擇自殺，的確，很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單，至少在我們看來(lái)是這樣。那時(shí)的我時(shí)常會(huì)嘲笑他們的脆弱，譏諷他們是懦夫。
我不知道當(dāng)時(shí)是我太幼稚了還是我太腹黑了，記憶中，隱隱約約是這樣。
可是現(xiàn)在，很可笑，當(dāng)初那個(gè)嘲弄?jiǎng)e人的孩童也會(huì)悲傷，或許，我長(zhǎng)大了，懂得了什么是恐懼，什么是悲傷，也明白了那些可悲的主人公為什么會(huì)統(tǒng)統(tǒng)選擇去死。從懂事開(kāi)始，我再也沒(méi)有觸碰過(guò)悲劇美的小說(shuō)了，直到那天我莫名其妙地收到了這么一本書(shū)。
在書(shū)中，冉阿讓偷了好心收留他的主教的銀具，而主教卻并沒(méi)有責(zé)備他，只是鄭重地對(duì)他說(shuō)了句：“冉阿讓?zhuān)业男值?，您再也不是壞人了，我已洗凈了您的靈魂，把它獻(xiàn)在主的面前。”或許，是主教大人的信任和寬恕激起了冉阿讓改過(guò)自新的念頭;或許，是神圣的主饒恕了他之前犯的一切“罪惡”……其實(shí)，我們并不需要去觸發(fā)這些種種猜測(cè)，換個(gè)角度思考，事實(shí)就是冉阿讓在那一刻做下了一個(gè)決定：做真正的自己，放下20x年來(lái)對(duì)法國(guó)社會(huì)的憎恨與唾棄，重做那個(gè)20x年前天真善良的自己。他的人生即將從頭開(kāi)始，他的熱情也會(huì)重新燃燒!
《悲慘世界》。
這是雨果的一部傳世之作，創(chuàng)造了一部法國(guó)現(xiàn)在社會(huì)生活和政治生活的長(zhǎng)篇史話(huà)。有力的刻畫(huà)了法國(guó)各個(gè)階級(jí)的生活，堅(jiān)定地捍衛(wèi)了人民有幸福、自由的生活權(quán)利。作者利用中心人物冉阿讓和流露街頭的女人芳汀的悲慘遭遇寫(xiě)出來(lái)。
冉阿讓?zhuān)?dāng)時(shí)那個(gè)被腐蝕的塵世摧毀了他，僅僅為了一塊面包和打碎一片玻璃，無(wú)辜地將他關(guān)在那冰冷無(wú)情的鐵欄里整整20x年。這20x年，讓他有了太多太多的變化，他不再年輕，他不再輕狂，他不再放縱，他不再擁有那本該尋歡作樂(lè)的年華……這20x年，仿佛一個(gè)真實(shí)的夢(mèng)魘，他拼死拼活地在死氣沉沉的牢中做工，圖什么?!只圖一條生命，僅僅只圖能夠活下來(lái)，20x年的工，報(bào)酬只有一百零九個(gè)法郎十五個(gè)蘇，20x年!一百零九個(gè)法郎十五個(gè)蘇!這是最長(zhǎng)的時(shí)間最少的錢(qián)最苦的工!但為了這些小錢(qián)，他不得不頂著風(fēng)雨，冒著嚴(yán)寒，或站在酷暑下沒(méi)日沒(méi)夜地做苦工，他時(shí)不時(shí)要想著自己是否還存在于這個(gè)世界。答案是：存在?？赡穷w心呢?!它在哪里?!在20x年前他入獄時(shí)就破碎了，僅僅剩下一個(gè)無(wú)用的空殼裝個(gè)樣子，好表示他的肉體還在。20x年后，慈悲的主教大人再次喚回了它，挽回了他，那顆破碎的心重新組織，回歸，甚至比曾經(jīng)更加堅(jiān)不可摧，就像是一只迷路的羊羔在主人多次的呼喚下重拾方向，是什么將他的靈魂回歸軀體?!是愛(ài)。
芳汀，窮苦和現(xiàn)實(shí)逼迫她將自己最?lèi)?ài)的珂賽特寄宿人家，她滿(mǎn)以為自己的女兒在德納第夫婦家過(guò)著幸福美滿(mǎn)的日子，在自己為了珂賽特的生活費(fèi)而苦苦打工時(shí)，她正和德納第夫婦的兩個(gè)女兒玩洋娃娃，哼著小曲兒，穿著漂漂亮亮的衣裳?？墒鞘聦?shí)真是如此么?!不!在芳汀受苦受難時(shí)，她那遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的珂賽特又何嘗不是?!她受德納第一家欺負(fù)，遭他們的打，挨他們的罵。他們把珂賽特當(dāng)牛做馬，一刻不停地讓她干活，在珂賽特的生活里，除了干活就是干活。芳汀每個(gè)月必須按時(shí)交給德納第夫婦生活費(fèi)，這些錢(qián)越來(lái)越多，但珂賽特受的苦反而沒(méi)有因此減少。芳汀被蒙在鼓里了。甚至在最后，她不得不把她那引以為豪的金發(fā)和門(mén)牙賣(mài)了，從此，她不再照鏡子，她失去了做女人的一切權(quán)利，但她依然時(shí)不時(shí)會(huì)笑笑，因?yàn)樵谒挠洃浿校溺尜愄卣炜鞓?lè)樂(lè)地生活著。直到她死，也不會(huì)知道這件事。
冉阿讓和芳汀的悲慘遭遇讓我欲哭無(wú)淚。為他們，同時(shí)也為我自己。
回顧《悲慘世界》里我最尊敬和喜愛(ài)的人物，就是米里哀主教。他的高尚和博愛(ài)讓我深受打動(dòng)，也讓我對(duì)主教這個(gè)神圣的職位更加仰慕和欽佩。
米里哀先生是迪涅城的主教，當(dāng)上這一職務(wù)時(shí)他人已老邁，他的身邊只有自己的妹妹巴蒂斯汀和女傭馬格洛太太兩個(gè)人。他的家庭早在革命中破產(chǎn)，作為主教，他每年只領(lǐng)取一千五百發(fā)廊的俸祿。
然而在任教期間，他常年將這些錢(qián)幾乎全用于慈善救助和捐款上：他將主教府主動(dòng)讓給患者們住，自己搬到低矮狹窄的醫(yī)院里;他巡視到迪涅教區(qū)的每一個(gè)地方，鼓勵(lì)和撫慰鄉(xiāng)民，也將自己繁雜公務(wù)之余大部分的時(shí)間用于看望貧苦、患病和傷心的人身上;他的布告費(fèi)、寬恕費(fèi)總是取于富人給予窮人，自己寧愿節(jié)衣縮食、過(guò)清貧困難的日子的也從不中拿取一分一毫;他不顧及別人的議論和眼光，一心一意地做著主教該做的事，做正義的事。他是一個(gè)名副其實(shí)的好主教和充滿(mǎn)仁愛(ài)的正義者!
做一個(gè)真正的自己，任何刻意的偽裝都將被識(shí)破，虛偽在事實(shí)面前只有被革滅。
我再次被人性的巨大力量所震撼。愿我們身邊多一些主教般光明的使者，愿他們能像純潔的天使一般保護(hù)人們慈悲為懷的心靈，希望有更多的人加入助人為樂(lè)的隊(duì)伍里來(lái)，社會(huì)需要這樣的人，世界需要這樣的人。只有這樣，我們才能創(chuàng)造出我們自己的生活，創(chuàng)造出一個(gè)善良、和睦、光明的世界。
幸運(yùn)的是，通過(guò)這本書(shū)我懂得了悲傷，也明白了悲慘。
愿冉阿讓?zhuān)纪≡谔熘`安息。
“阿——門(mén)——”
《悲慘世界》心得體會(huì)感想3
世界睡眠日的心得體會(huì)和感想篇二十一
今年4月22日是第__個(gè)世界地球日。中國(guó)今年確定的主題是“__”。為將本次宣傳活動(dòng)落到實(shí)處，__分局聯(lián)合團(tuán)宣傳科、團(tuán)中學(xué)，通過(guò)辦黑板報(bào)、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式進(jìn)行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果。
一、高度重視，認(rèn)真制定宣傳方案，積極作好宣傳準(zhǔn)備工作。
根據(jù)二師國(guó)土機(jī)__號(hào)文件精神，__分局召開(kāi)了局務(wù)會(huì)議，對(duì)第__個(gè)世界地球日宣傳活動(dòng)進(jìn)行了研討。為節(jié)約成本，強(qiáng)化宣傳效果，結(jié)合團(tuán)場(chǎng)和分局實(shí)際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動(dòng)方案，并上報(bào)師局。同時(shí)，分局積極與團(tuán)宣傳科，團(tuán)中學(xué)聯(lián)系落實(shí)宣傳活動(dòng)事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動(dòng)的準(zhǔn)備工作。
二、精心安排組織，宣傳活動(dòng)有序開(kāi)展，宣傳效果良好。
分局歷年來(lái)就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動(dòng)有序開(kāi)展，分局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)宣傳活動(dòng)作了精心安排部署。一是自4月__日起，分局就通過(guò)團(tuán)電視臺(tái)，以字幕的形式對(duì)第__個(gè)世界地球日的宣傳標(biāo)語(yǔ)進(jìn)行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團(tuán)部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團(tuán)中學(xué)聯(lián)合舉辦了第__個(gè)“世界地球日”黑板報(bào)，對(duì)學(xué)校青少年進(jìn)行了“珍惜資源，保護(hù)環(huán)境”的宣傳教育。同時(shí)在4月__日開(kāi)展了青少年“愛(ài)護(hù)環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動(dòng)。共清除垃圾__余公斤。四是號(hào)召連隊(duì)基層協(xié)管員，在各單位進(jìn)行相應(yīng)的宣傳，以擴(kuò)大宣傳面和宣傳效果。
三、認(rèn)真分析，及時(shí)總結(jié)，為加強(qiáng)今后的土地宣傳工作奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
通過(guò)本次4·22“世界地球日”宣傳活動(dòng)，全團(tuán)干部職工的珍惜資源，愛(ài)護(hù)環(huán)境意識(shí)進(jìn)一步提高。分局在宣傳結(jié)束后，將相關(guān)資料進(jìn)行了收集整理和認(rèn)真分析研究，認(rèn)為本次宣傳活動(dòng)開(kāi)展的比較圓滿(mǎn)，取得了預(yù)期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內(nèi)容豐富，形式多樣的宣傳活動(dòng)，一定要將宣傳工作落到實(shí)處，從思想意識(shí)上提高全團(tuán)職工群眾的法律意識(shí)，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。