心得體會是對一個過程或事件的感受和理解，是對所學知識和經(jīng)驗的融會貫通。心得體會能夠幫助我們深入思考并提煉出核心的體驗與反思。我覺得寫一篇心得體會可以幫助我們更好地總結(jié)自己的經(jīng)驗和思考。在寫心得體會時，要注意突出重點和亮點，突顯自己的獨特見解。在以下的心得體會范文中，你可以看到不同人在不同情境下對生活、工作和學習的深入思考和總結(jié)。
排球正面雙手墊球心得體會篇一
一教材
本課教學內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，防守也是進攻的開始，墊球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量。這一教材在初中的《體育與保健》中就已經(jīng)介紹學習，所以學生對此教學內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課在高中體育課教學中起著承上啟下的作用。因此，本課重墊球技術(shù)中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
二教學目標
教學目標是以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養(yǎng)學生的終身意識，使學生在快樂中掌握鍛煉手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。
1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生熟練掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能力。
3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
三教學重點難點
重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作
四教法
根據(jù)人體運動技能形成規(guī)律，結(jié)合課的目標和學生實際，通過教師的啟發(fā)、誘導、講解示范、直觀演示、模仿練習、分組練習、重復(fù)練習、變換練習、要點提示及觀摩評價等教學方法，讓學生清楚地了解正面雙手墊球動作要點;同時，教師還要關(guān)注個體差異，融入學生活動，引導學生尋求適合于自己的墊球方法進行練習，并進行指導糾錯。
五學法
學生通過集體觀摩、模仿進行自學練習，嘗試體會墊球動作，通過友情分組選擇伙伴，互幫互學法進行練習。引導學生自主選擇、主動參與，體現(xiàn)學生的主體作用，使他們從被動接受的`客體轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W習的主體，力求使學生在學習過程中主動參與，自覺鍛煉，樂于探究，力爭在有限的時間里盡快的掌握更多的技術(shù)動作。
六教學過程
根據(jù)人體生理機能活動能力的規(guī)律，結(jié)合本課學習目標以及設(shè)計思路，把本課的教學程序分為準備部分、基本部分、結(jié)束部分。
一準備部分：
1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理上做好學前準備。
2、生理上的準備：采用游戲、徒手操等方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，避免傷害事故，為下一階段的學習做好準備。
二基本部分：
1教師通過設(shè)問，啟發(fā)學生在學習中思考問題，解決問題。
2教師講解練習中應(yīng)該注意的事項。
3學生四至六人一組分組練習，由各小組長負責，各小組要展示練習成果，教師巡回指導。
練習一
自拋自墊練習：體會擊球點和控制球能力。
練習二
一拋一墊練習：相距3—4米一人拋球，其他幾人輪流墊球，再輪流交換拋球，主要體會抬臂動作和用力時力度的控制。
練習三
兩人對墊練習：距離3—4米連續(xù)對墊球由一次過渡到三次以上練習。要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進行墊球。
練習四
觀摩評價：讓各小組派學生代表展示一下自已的練習成果，其他同學評價看哪個小組的同學完成的好，這樣可以促進學生積極主動參與練習，提高自主學習能力的和興趣。
練習五
在場地上分為四至六組進行分組教學比賽，以提高學生的綜合應(yīng)用能力。
練習六
素質(zhì)練習：1分鐘跳繩
三結(jié)束部分：
1、在教師帶領(lǐng)下用簡單的舞蹈動作放松，讓學生消除疲勞，使身心得到恢復(fù)。
2、小結(jié)：講評本節(jié)課的學習情況。
3、布置學生收還器材。下課!
預(yù)計效果
平均心率140次/分左右
運動密度40%左右
場地器材
排球場2-3個，排球每人1個
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排球正面雙手墊球心得體會篇二
教學目標：
1、通過本課教學，讓學生初步掌握排球正面墊球技術(shù)，體驗排球運動的樂趣。
2、通過游戲，發(fā)展學生快速跑的`能力及下肢力量。
3、培養(yǎng)學生積極主動、共同討論及團結(jié)互助的精神。
4、預(yù)計課的練習的密度35%左右，平均心率達125—135次/分鐘。
重點：兩臂靠攏并外移，形成墊球平面，直臂上抬不屈肘。
難點：插、夾、提協(xié)調(diào)配合。
教學過程。
一、開始部分：
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、導入課題：排球場上的風云人物：“鐵榔頭”——郎平。
目標：
1、精神飽滿。
2、激發(fā)興趣。
組織：四列橫隊。
二、準備部分。
1、準備操：
（1）伸展運動。
（2）擴胸運動。
（3）踢腿運動。
（4）體側(cè)運動。
（5）全身運動。
（6）跳躍運動。
（7）整理運動。
2、小游戲：傳球接力。
目標：
1、活躍課堂氣氛。
2、提高身體活動能力。
教法與學法：
1、教師簡述游戲方法、規(guī)則。
2、學生認真聽，可提問。
3、組織游戲。
三、基本部分。
動作要領(lǐng)：正對來球，雙手疊握，伸臂壓腕、夾臂旋外，形成平面。墊球時，臂快插入球下，含胸、提肩、夾臂向上抬臂，收肩，同時蹬腿提腰，腹前墊球。
目標：
1．初步掌握墊球動作由易到難、感受樂趣，使每個學生都有收獲，體驗成功。
2．鞏固墊球技術(shù)熟練球感及培養(yǎng)判斷準確能力。
教法：
1、教師用語言提示。
2、利用示范和講解動作要領(lǐng)。
3、布置分組練習，教師巡視，個別指導。
學法：
1、學生嘗試墊球。
2、認真觀察。
3、嘗試體會擊固定球，一人持球于腹前，一人墊擊、直臂抬送、提肩壓腕前臂擊球。
4、自拋自墊、努力提高。
5、二人一組，一拋一擊，亦可對墊。
6、互幫互較互糾。
組織：二人一組、自由組合。
2、放松活動（大笑放松）。
目標：身心放松。
四、結(jié)束部分。
1、小結(jié)本次課情況。
2、還器材。
3、下課。
排球正面雙手墊球心得體會篇三
一、本堂課主教材是排球正面下手墊球，輔教材是夾球跳。墊球是排球運動中最主要的技術(shù)之一，本堂課以一拋一墊訓練為練習手段，讓學生在學習技術(shù)的同時也得到了鍛煉。通過教學，促進了學生身體技能的發(fā)展。提高學生靈敏、速度、力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)的能力，培養(yǎng)學生勇敢、果斷和勇于克服困難的意志品質(zhì)。
二、本課在設(shè)計上，從新課程理念出發(fā)，注重以學生的發(fā)展為本。本課是以一種常態(tài)課的方式呈現(xiàn)出來的，從隊列隊形的練習為課的開始來集中學生的注意力，使學生迅速進入課堂角色。然后從準備部分的慢跑到到自編球操練習，比較有特點的是球操練習，在球操中巧妙的融入了頂肘、壓腕等排球的墊球動作。有效的舒展活動了學生的各關(guān)節(jié)，熟悉了球性，又盡可能的規(guī)避學生體育課中的運動傷害，最主要是為下面的主教材做好鋪墊。最后通過排球墊球的手型和墊固定球，這樣很自然地過渡到本課的主教材內(nèi)容學習，個人認為這樣自然的導入是本課最大的一個亮點。
在主教材的處理上，運用自主探究和合作的學習方法，來提升學生對拋球動作及“插”、“夾”、“抬”墊球動作的熟悉程度，學生通過學習正確的手型、準備姿勢、徒手練習、墊固定球、自拋自墊、一拋一墊、鞏固展示，按照動作技能教學中的程序教學法原則，更加提高了學生的學習興趣。其中我一直有強調(diào)拋球的位置及擊球點的重要性，讓學生正確找到擊球點，這樣就能更好的使學生掌握和鞏固正面雙手墊球的技術(shù)動作。針對不夠好的學生進行個別指導，更能體現(xiàn)出教育以生為本的理念和教育的全面性，也能體現(xiàn)出對后進生的關(guān)注。
另外，我在排球墊球示范時，能從正面、側(cè)面等多個角度進行示范，在示范位置的選擇上，我也做到既要考慮排頭，也要顧及排尾，使每位學生都能直觀的看到我的動作。 在最后的延伸拓展內(nèi)容中，通過輔助教學，對學生的靈敏、速度、力量等方面都做到了鍛煉的效果。練習密度和強度沒有因為學生多而下降，在有限的時間內(nèi)最大幅度地提升了學生的練習效果。
三、教師突出培養(yǎng)學生自主學練的能力，采用分層教學，讓學生自主選擇，使不同層次水平的學生都能體會到成功的喜悅。注重學生之間的和諧相處和團隊精神。本課主要采用的教學方法有：教師示范法、學生自主練習法、學生示范法、對比法、分組練習法等。通過有效的教學方法，激發(fā)了學生學習興趣，從而提高了學生課堂的實效性，完成了課前所預(yù)定的目標。
四、教學不足：
1、練習的隊形可以適當拉開距離，整堂課學生練習都處在一個比較集中的狀態(tài)，沒能很好利用場地的寬度。
2、未能及時發(fā)現(xiàn)學生的閃光點。
3、教學時，教師的語言表達、語氣語調(diào)的變化，都需要教師平時教學的積累和平時文化學習的積淀。本課感覺自己在語調(diào)語氣語言方面還需要加強，還要不斷地學習，提高自身的能力。
五、總結(jié) 通過本次課的教學，我感覺到現(xiàn)在教師角色的的轉(zhuǎn)變，突破傳統(tǒng)的教學模式，激發(fā)學生學習的興趣和積極性，才能取得好的教學效果。我會朝著這個方向去努力，充實提高自己。
排球正面雙手墊球心得體會篇四
在本次課的設(shè)計上，根據(jù)新課標擊學生身心特點，以排球作為載體，運用游戲及比賽形式，發(fā)展。同時，讓學生體驗正面雙手墊球。重難點也確立在發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力上。
課后學科工作站的專家老師對本課進行了點評，我明白了自己在教學中應(yīng)注意的問題：
一、本次課都圍繞著設(shè)計思路和課的重難點在進行教學，游戲及比賽的設(shè)置也為此服務(wù)。但在重難點的確立上，忽視了技術(shù)教學的問題，以至于學生在練習時，老師總是在強調(diào)上下肢協(xié)調(diào)用力，但是學生并不知道怎樣協(xié)調(diào)用力。而根本的問題就在于重難點沒有落實到位。學生在觸球時有用手的，有用手臂的。由此可見一堂課的重難點確立是非常重要的，應(yīng)當根據(jù)所確立的重難點進行相應(yīng)的課的設(shè)置。
二、在評課過程中有老師提到“增加練習次數(shù)，減少練習項目”這個觀點，我想體育課歸根結(jié)底是為了達到學生鍛煉身體的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的練習密度是必須的。由此看來自己的課在練習密度上還需加強。
由此我將自己的這堂課再次進行了修整，下面就把反思后的教學設(shè)計加以簡要說明：
一、準備部分，在此環(huán)節(jié)加入學生耍球，則可以更好的提高學生興趣以及為基礎(chǔ)部分做好準備。在模仿練習時，教師可以適時的歸納墊球基本要領(lǐng)，學生練習時對基本動作要領(lǐng)有明確的概念。
二、在對墻練習設(shè)置時課靈活一些，球不一定非要碰墻。對墊球比賽環(huán)節(jié)設(shè)置的形式可以更豐富。這樣練習的密度更大。
三、課課練時可有機的設(shè)置承上啟下進行步伐移動的練習。
排球正面雙手墊球心得體會篇五
各位評委好：
情感目標：認真練習，通過游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
教學重點與難點：
分析墊球的動作結(jié)構(gòu)，把墊球技術(shù)分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協(xié)調(diào)動作幾個環(huán)節(jié)。要想把球墊好、準確，關(guān)鍵是姿勢和擊球點，所以教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。
學習和發(fā)展（20’）。
游戲：接力比賽。
規(guī)則：分為四組進行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學。最先完成的為勝。
目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個游戲，再次鞏固墊球技術(shù)。同時也培養(yǎng)學生的協(xié)作配合，團結(jié)合作能力。
恢復(fù)身心部分（5’）。
1.在教師帶領(lǐng)下學生通過音樂來放松，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2.對本課進行小結(jié)，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。
3.布置回收器材。
場地器材：
本校的體育設(shè)施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41個，掛圖1付，錄音機一臺，磁帶一盒。
預(yù)計課的效果：
排球正面雙手墊球心得體會篇六
本課以“健康第一”為指導思想，以學生為主體，充分發(fā)揮學生的自主、自練能力，旨在增強學生的體育意識、培養(yǎng)學生的社會適應(yīng)能力，并按照素質(zhì)教育的要求，提高學生的綜合素質(zhì)，增強學生的體質(zhì)，促進學生的身心發(fā)展。本課以排球正面雙手墊球為主教材，結(jié)合學生對運動比賽所表現(xiàn)的濃厚興趣，將折返跑練習以比賽形式運用到教學中，營造活躍、有序的教學氛圍，達到充分調(diào)動學生的學習積極性，培養(yǎng)學生之間的競爭意識和團結(jié)互助的崇高精神，從而建立學生間和諧的人際關(guān)系，突出學生為主體及教師的主導作用。
二、教材分析
排球運動是高中《體育與健康》教學內(nèi)容中選項學習的組成部分，是學生非常喜愛的學習內(nèi)容之一，本課教學內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，防守也是進攻的開始，墊球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量。這一教材在初中的《體育與健康》中就已經(jīng)介紹學習，所以學生對此教學內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習排球運動的第二節(jié)課，起著承上啟下的作用。因此，本課著重墊球技術(shù)中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
三、學情分析
本課的授課對象為高一(5)班的學生，而且是第一節(jié)排球課。學生來自各個不同地方，有農(nóng)村也有城市。學生身體素質(zhì)整體一般，但對排球運動有著濃厚的興趣，個別學生學習能力較強，有一定的基礎(chǔ)，但大多數(shù)學生掌握技術(shù)較差，所以本課結(jié)合了圖片進行講解示范，讓學生更直觀，有一個感性的認識。采用啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，循序漸進、層層深入、層層剖析，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
四、教學目標
知識與技能：明確排球墊球技術(shù)的動作方法和要點，能用正確的墊球姿勢完成墊球。
過程與方法：通過觀察學習、模仿練習及小組間的合作探究，掌握墊球的發(fā)力順序及正確的墊球部位，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)。
情感態(tài)度與價值觀：獲得成功的體驗，培養(yǎng)勇敢、機智、自信的優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。
五、教學重難點
重點：正確的擊球手型和擊球部位。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)配合。
六、教學方法
教法：運動水平、運動能力的差異，決定了本課的教學手段以分層教學為宗旨，示范、講解、練習、提示、個別指導等方法進行教學。發(fā)揮學生所特有的運動技能和身體素質(zhì)條件，因材施教。
1.講解示范法，通過講解示范使學生更好的了解正面雙手墊球的技術(shù)動作。
2.分解法，讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術(shù)。
3.運用圖片進行教學，不僅可以激發(fā)學生學習興趣，還可以給予學生想象的空間及正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。
4.游戲法，通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學生的協(xié)作能力和集體主義精神。
5.游戲比賽法：充分利用游戲比賽，提高學生的學習興趣，激發(fā)學生的好勝心理，充分發(fā)揮學生的思維能力和合作精神。
學法：
1.觀察法、模仿練習法：發(fā)展學生創(chuàng)造能力，充分體現(xiàn)學生的主體性。
2.團隊合作學習法：幫助學生信誠強烈的集體意識，通過糾正對方的動作技術(shù)來提高自己的基本動作技術(shù)，從而達到共同進步。
3.游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，提高學生參與的積極性。
4.評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟發(fā)學生。
七、教學過程
(一)準備部分
1.課堂常規(guī)：體育委員整隊，報告人數(shù)，師生問好，檢查服裝，教師宣布課的目標和課的內(nèi)容及課的要求。要求學生做到集隊靜、齊、快，精神飽滿。
2.隊形練習：整隊，原地各種轉(zhuǎn)法，反口令練習。要求學生做到準確到位、整齊劃一，從而達到集中注意力的目的，養(yǎng)成良好的.組織紀律性。
3.熱身跑
運球繞排球場地線跑使學生達到熱身和活動指關(guān)節(jié)的目的，同時使學生了解排球場地，增加排球知識。
4.自由正面雙手傳球練習。
(二)基本部分
1.自主學與練
讓學生在自由發(fā)揮練習墊球。目的是讓學生發(fā)揮自己所認識，所了解的墊球技術(shù)和練習方法，教師要觀察學生對排球球性的掌握情況。
2.揭示課題
通過對圖片的觀看和講解使學生認識排球運動和學習排球的重要性。讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。
3.學習和發(fā)展
(1)徒手練習：原地散點撒開，徒手做墊球動作姿勢(15次左右)。為了使學生把理性的認識轉(zhuǎn)化為動作。看教師的示范動作模仿練習。同時教師發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題，特別是墊球的姿勢、手型正確。
(2)兩人協(xié)助練習。方法：兩人一組，協(xié)助組持球，口令1將球舉起，口令2將球輕放(每人15次左右)，練習時注意擊球的部位，互相糾正。
(3)一拋一墊練習，拋球人離接球人間隔2米左右距離，兩人一個球進行一拋一墊練習(每人20次左右)。安排這一練習是讓學生不斷的提高控制球的能力，保持好人與球的位子關(guān)系，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。使學生將正面雙手墊球技術(shù)得到實際運用。
(4)墊球比賽(自我展示)。方法：每組出兩名代表，放置標志物，講解比賽規(guī)則，墊球同學站在一條標志線上，拋球同學分別在1、2、3標志線上原地不動拋接球2次。(注：1代表和墊球同學的距離為2米，2代表和墊球同學的距離為3米，3代表和墊球同學的距離為4米。)給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果。
4.折返跑游戲
(1)場地設(shè)計：以排球場端線為準每隔1米放一個排球
(2)比賽方法：將學生平均分成4組，從對面端線出發(fā)，每人取一排球跑回，出場順序由各小組自己確定。
在游戲中，為了所有學生都能充滿激情的參與其中，同時又考慮個體差異，讓學生各盡所能、協(xié)作競爭，并提高學生的奔跑能力、靈敏性和全身協(xié)調(diào)性。
(三)結(jié)束部分
用太極拳起勢動作，配合呼吸，放松身體和思想，加快身心恢復(fù)，達到放松的目的。另外，師生交流學習心得，讓學生自己體會在本節(jié)課的學習過程中學到什么，悟出什么道理，最后教師作出以表揚鼓勵為主的評價。安排課后練習，回收器材，宣布下課。
八、場地器材
1.場地：排球場二個。
2.器材：排球41只。
九、教學效果
預(yù)計：平均心率為115—130次/分，運動密度約40%—45%，運動負荷中。
排球正面雙手墊球心得體會篇七
本課貫徹“健康第一”的指導思想，并結(jié)合新課程改革的要求，以學生發(fā)展為中心，充分體現(xiàn)學生的主體地位。在教案設(shè)計上，體現(xiàn)“目標統(tǒng)領(lǐng)教學內(nèi)容”，在教法學法的選擇上，注重多樣性，循序漸進，由簡入難。并注重發(fā)展學生的個性。學習排球正面雙手墊球技術(shù)，讓學生在體驗中培養(yǎng)興趣，在反復(fù)的練習中尋求成功，在游戲中培養(yǎng)學生的團隊競爭意識，同時鍛煉學生的耐力素質(zhì)，為今后的教學競賽和終身體育打下良好基礎(chǔ)。
本節(jié)課教材內(nèi)容選自《人民教育出版社》義務(wù)教育課程標準實驗教科書《體育與健康》七年級全一冊排球章節(jié)。排球是由準備姿勢、移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)動作組成，以組織進攻和防守的隔網(wǎng)對抗類的球類運動項目。本課我們所要學習的是排球技術(shù)中的.墊球技術(shù)即正面雙手墊球技術(shù)。正面雙手墊球技術(shù)是初中排球教學中最簡單、最基礎(chǔ)的技術(shù)，它通常被用作接發(fā)球、接扣球、接攔回球等，墊球的好壞直接影響著比賽勝負，因此掌握好墊球技術(shù)對于排球比賽來說具有重要的作用。同時通過學習，可以提高學生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏、速度等身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學生果敢、頑強拼搏、協(xié)作等心理素質(zhì)，從而促使學生的身心和諧發(fā)展。
學生的基本情況：
本次課的教學對象是七年級的2班，學生共4人。學生的課堂紀律非常好，學習熱情高漲，但是學生在身體素質(zhì)與運動技能水平上具有一定的差異，通過以前課的教學，已經(jīng)掌握了一定的排球正面雙手墊球技術(shù)，大部分學生的動作不夠規(guī)范，不夠準確，技術(shù)動作僵硬，身體不協(xié)調(diào)。
1、知識與技能目標：50—65%的學生學會雙手正面墊球，主動參與鍛煉，掌握雙手正面墊球的技術(shù)和方法。
2、過程與方法目標：學生學會正面墊球的方法，發(fā)展學生的力量，靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、情感態(tài)度與價值觀目標：在排球教學過程中，學生學會克服困難，與他人密切合作的良好品質(zhì)及團結(jié)協(xié)作的能力。
4、心理健康和社會適應(yīng)：學生學會與他人合作的良好及團結(jié)協(xié)作的能力，愿意積極的參與體育鍛煉。
重點：墊球部位的控制，即叉、夾、提、壓和送等技術(shù)的掌握。
難點：墊球時的姿勢，擊球的力度、身體與手臂動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。
……
1、最高心率：120次/分鐘左右
2、平均心率：90——120次/分鐘
3、練習密度：50%——60%
4、強度指數(shù)：42%
5、課堂情感氣氛：學生積極熱情，師生配合默契，學習效果良好。
本次課達到預(yù)期目標，在教學中，大多數(shù)學生能積極參與到練習當中，通過練習，感受排球運動帶來的樂趣，練習效果顯著。不足之處：個別學生對動作的掌握不是很好，比較消極，但通過老師的引導，激勵他們，使他們改變觀念態(tài)度，積極投入練習，相信自己的努力也能學會一門技能。
最后我總結(jié)，上課要注重細節(jié)，關(guān)注個體差異，多用愛心去感染學生，幫他們走出心理的障礙。
排球正面雙手墊球心得體會篇八
聽課內(nèi)容：
9月25日，非常榮幸聆聽了xx老師的《排球正面雙手墊球》。依據(jù)本節(jié)課的教學重點（墊球正確手型，擊球部位）和教學難點（全身協(xié)調(diào)發(fā)力），xx老師將本次課分成以下四個教學流程：
開始部分，強調(diào)課前常規(guī)。體育委員整隊，報告人數(shù)；師生問好；宣布本課內(nèi)容、教學目標及要求。
準備部分，首先是慢跑熱身加關(guān)節(jié)操，教師帶領(lǐng)學生在音樂伴隨下慢跑，然后領(lǐng)做關(guān)節(jié)操，每個動作4*8拍；然后進行的傳接球游戲熟悉球性。xx老師講解游戲動作要求和注意事項，同時進行動作示范。
基本部分，學生通過動作掛圖引領(lǐng)，進行自主探索學習，利用動作掛圖讓學生直觀了解動作形態(tài)、動作注意點等；每位學生貼標簽明確擊球部位；自拋自墊練習；兩人一組進行相互擊固定球；一拋一墊練習；通過一列的動作練習，讓學生明確手部擊球點位置，體驗動作，發(fā)現(xiàn)不足，擊固定球，改善擊球點動作，進一步強化動作要領(lǐng)，一步一步引導學生掌握墊球技術(shù)動作，最后設(shè)置比賽（墊球接力賽），激發(fā)學生競爭積極性，升華技術(shù)動作。
結(jié)束部分，一、放松操，教師帶領(lǐng)學生在輕音樂的伴奏下，做伸展運動；二、總結(jié)點評學生自我點評過渡到教師的整體點評，通過師生共同的點評探討，讓學生對技術(shù)動作有更深的理解。
聽課感受：
整節(jié)課雖然整體不錯，但是還存在一些不足。教師教態(tài)過于隨意，話語太多，導致學生練習時間太少，無法充分體驗技術(shù)動作；教師時間掌握欠妥，前奏的練習時間過長，造成基本部分主要練習時間無法滿足，讓整堂課頭重腳輕，學生掌握不到位；分小組練習研究掛圖時，缺少小組之間的實際討論，學生對技術(shù)動作的理解不充分；比賽設(shè)置方面，雖然想法有新意，但是沒有講清楚比賽的要求，造成比賽期間，學生出現(xiàn)一定的混亂。
聽課建議：
針對本節(jié)課不足提出以下優(yōu)化建議。教師在教學過程中切忌來回走動，更加不要左搖右晃，抬頭挺胸，說話清晰明亮，口哨響亮；上課期間可以自備一塊手表，同時在課前自己要多模擬實戰(zhàn)課，不斷提高自己對教學時間的把控，同時自身對學生在教學中容易出現(xiàn)的情況，造成時間的浪費也要多拿捏；小組討論之前，教師要明確要求，分好每組的組長，講清楚組長的任務(wù)，同時教師多巡視指導，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題；比賽一定要明確要求，同時做好學生不理解比賽規(guī)則時的解決方案；此外，教師應(yīng)做到多示范，讓學生多理解。
本次聽課也提醒我，備好課后，應(yīng)該要主動請教，多和組內(nèi)的老教師探討教案，聆聽他們的建議，吸取經(jīng)驗，不斷優(yōu)化自己的教學設(shè)計。
排球正面雙手墊球心得體會篇九
本課以貫徹健康為第一的指導思想。以發(fā)揮學生的認識能力為核心，以培養(yǎng)學生的基本活動為目的，充分發(fā)揮教師的主導作用，突出學生的主體地位，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學。
排球運動是高中《體育與健康》教學內(nèi)容中選項學習的組成部分，是學生非常喜愛的學習內(nèi)容之一，本課教學內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，防守也是進攻的開始，墊球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量。這一教材在初中的《體育與健康》中就已經(jīng)介紹學習，所以學生對此教學內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習排球運動的第二節(jié)課，起著承上啟下的作用。因此，本課著重墊球技術(shù)中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
本課的教學目標：
1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使70%以上的學生能掌握排球墊球正確擊球點技術(shù)的基本動作。
本課的重、難點確定：
重點：正確的擊球點。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。
本課教學對象為本校的高一電子政務(wù)班的學生，共有28個女生。本班排球的基礎(chǔ)普遍較差，甚至有些學生在學習之前沒有接觸過排球，所以本次課選用正面雙手墊球作為主要教材內(nèi)容是想多數(shù)學生能夠基本的掌握其技術(shù)動作。該班的學生特別喜歡體育活動，身體素質(zhì)普遍較好，在排球正面雙手墊球上了一次課后，大多數(shù)的學生已經(jīng)喜歡上了排球，部分學生基本的技術(shù)動作已經(jīng)有所掌握，但大多數(shù)學生掌握技術(shù)較差，所以本課結(jié)合了圖片進行講解示范，讓學生更直觀，有一個感性的認識。個別的學生學習能力較強，有一定的基礎(chǔ)，我就在第一次課后對他們進行輔導，使得他們已經(jīng)較好的掌握了技術(shù)動作，在課上他們能起到小老師的作用。
教法：1、在教學的導入里，先采用了民族的舞蹈，激發(fā)興趣。
2、運用圖片進行教學，不僅可以激發(fā)學生學習興趣，還可以給予學生想象的空間及正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。
3、講解示范法，通過講解示范使學生更好的了解正面雙手墊球的技術(shù)動作。
4、分解法，讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術(shù)。
5、游戲法，通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學生的協(xié)作能力和集體主義精神。
6、團隊合作學習法：通過小組的練習，一方面可以互相促進技能的提高，另一方面提高課堂教學的運動密度。
學法：
1、觀察法、模仿練習法：發(fā)展學生創(chuàng)造能力，充分體現(xiàn)學生的主體性。
2、團隊合作學習法：幫助學生信誠強烈的集體意識，通過糾正對方的動作技術(shù)來提高自己的基本動作技術(shù)，從而達到共同進步。
3、游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，提高學生參與的積極性。
4、評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟發(fā)學生的學習興趣。
一、導入部分：
1、課堂常規(guī)。
2、本課的教學內(nèi)容、目標及要求。
3、竹竿舞。
4、熱身操（球操）。
從中貫穿一些排球的基本步法和手法編成球操，這樣做的目的是為培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣，活動各種關(guān)節(jié)，為下面的練習做準備。
二、自主學與練。
1、讓學生自由的發(fā)揮墊球，自墊或是對墊。
這樣做的目的是讓學生發(fā)揮自已所認識、所了解的墊球技術(shù)和練習方法。
2、通過圖片的觀看和講解示范墊球的技術(shù)動作。
這樣做的目的是為了使學生認識排球?qū)W習的重要性、以及學習動作的分解技術(shù)，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。
3、兩人協(xié)助練習。方法：兩人一組，一人持球于腹前，另一人做墊球練習。
練習的時候注意擊球的部位，注意強化提肩，抬臂、壓手腕動作。
這樣做的目的是讓學生體會全身協(xié)調(diào)用力和正確的擊球位置。加深學生對墊球技術(shù)的理解。
4、一對一的墊球練習：
a、一拋一墊，兩人相距3----4米，每人墊10次互相交換。
b、對墊，兩人相距3----4米，將對方墊好的球墊給對方，依次進行練習。
要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進行墊球。先可以是練習原地對墊球。再練習移動的對墊。
5、教師集體糾正錯誤動作，鼓勵學生出來表演，學生來進行評價。
這樣做的目的是給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果，充分體現(xiàn)學生主動參與和自主學習的要義。同時也提高了學生的學習興趣。
6、根據(jù)技術(shù)的差異性，進行分層教學。
a、對墊練習（技術(shù)掌握較好的學生）。
b、一拋一墊練習（技術(shù)掌握較差的學生）。
將技術(shù)動作掌握好的同學進行一對一的輔導。
（二）、接力游戲（往返跑）。
方法：將學生分成人數(shù)相等的四組，成縱隊站于端線處，前面分別畫1、2、3、三條標志線，由排頭開始進行游戲，排頭每人手抱1個排球，開始后，積極向前跑至標志線1往回跑，再從端線開始跑至2往回跑，依次進行。排頭跑好后將球交于第二位學生依次進行接力。最先完成的組為勝。
做完一組后，增加難度，兩個排球或是三個排球進行練習。
目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個游戲，使得學生上下肢都得到了鍛煉，而且將始終排球貫穿這節(jié)課中。同時也培養(yǎng)學生的協(xié)作配合，團結(jié)合作能力。
三、恢復(fù)身心。
1、教師帶領(lǐng)做放松操，學生模仿練習。在音樂伴奏下，師生同做。
目的是促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對本課進行小結(jié)，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。
目的是促使學生提高觀察動作能力和自我評價能力。
3，回收器材，師生再見。
六．場地器材，預(yù)計課的效果。
六根竹竿、錄音機一臺、29個排球，一片空地。預(yù)計課的教學目標基本實現(xiàn)，預(yù)計課的平均心率130－－140次∕分。運動密度35—40%.
排球正面雙手墊球心得體會篇十
各位評委好：
情感目標：認真練習，通過游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
教學重點與難點：
分析墊球的'動作結(jié)構(gòu)，把墊球技術(shù)分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協(xié)調(diào)動作幾個環(huán)節(jié)。要想把球墊好、準確，關(guān)鍵是姿勢和擊球點，所以教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。
學習和發(fā)展（20’）
游戲：接力比賽
規(guī)則：分為四組進行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學。最先完成的為勝。
目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個游戲，再次鞏固墊球技術(shù)。同時也培養(yǎng)學生的協(xié)作配合，團結(jié)合作能力。
恢復(fù)身心部分（5’）
1.在教師帶領(lǐng)下學生通過音樂來放松，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2.對本課進行小結(jié)，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。
3.布置回收器材
場地器材：
本校的體育設(shè)施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41個，掛圖1付，錄音機一臺，磁帶一盒。
預(yù)計課的效果：
排球正面雙手墊球心得體會篇十一
排球作為一項受歡迎的體育運動，不僅令人熱血沸騰，也在娛樂和競技中吸引了大量的參與者。在學習排球技術(shù)的過程中，我參加了一堂關(guān)于排球雙手墊球的聽課。通過這次聽課，我深刻感受到了雙手墊球這項技術(shù)的重要性和技巧的復(fù)雜性，也對排球運動有了更深層次的了解。
第二段：技術(shù)概述
在聽課過程中，老師首先給我們介紹了雙手墊球的基本動作和技巧。他重點強調(diào)了接球者要用雙手平面將球接住，并在落地前給予一定程度的反彈力，使球能夠在合適的高度上繼續(xù)飛向目標。這項技術(shù)需要配合快速的反應(yīng)能力和準確的判斷，使得雙手墊球成為排球比賽中關(guān)鍵的一環(huán)。
第三段：技術(shù)細節(jié)
老師在課堂上通過詳細的示范和實踐演示，讓我們更好地理解和掌握雙手墊球的技巧。他告訴我們在接球時，應(yīng)注意雙手之間的距離和力度的控制，不要太用力或太軟弱，要根據(jù)球的速度和力度來調(diào)整。同時，在接球時還要保持身體的平衡，腳步要靈活，以迅速調(diào)整接球位置。老師還提醒我們要注重手的位置和姿勢，保持手掌和前臂呈直線，這樣能更好地控制球的方向和高度。
第四段：技術(shù)要點
通過聽課，我總結(jié)出了一些雙手墊球的技術(shù)要點。首先是眼睛和手部的協(xié)調(diào)。眼睛要時刻注視著球的位置和軌跡，保持準確的判斷，而手部則要與視線對準，準備接球動作。其次是反應(yīng)速度和靈敏度。雙手墊球是一項需要迅速反應(yīng)的技術(shù)，只有在短時間內(nèi)做出正確的反應(yīng)，才能成功地將球接住。最后是接球的力度和角度。力度要適中，不要過硬或過軟，角度要把握好，以便將球傳遞給隊友并控制球的軌跡。
第五段：心得體會
通過這次聽課，我深刻體會到了雙手墊球這項技術(shù)的復(fù)雜性和重要性。在排球比賽中，雙手墊球作為球隊的重要環(huán)節(jié)，可以讓球不中斷地飛向目標，并幫助球隊盡快地完成進攻或者進行防守。雙手墊球需要靈活的身體控制和準確的判斷，培養(yǎng)了我的反應(yīng)速度和手眼協(xié)調(diào)能力。在以后的鍛煉中，我將更加注重雙手墊球的練習，并希望能夠在比賽中更好地運用這項技術(shù)，為球隊爭取更多的勝利。
總結(jié)：通過這堂關(guān)于排球雙手墊球的聽課，我對這項技術(shù)有了更深刻的了解。掌握雙手墊球技術(shù)不僅需要知識和理論的支撐，更需要反復(fù)的實踐和鍛煉。只有在實際操作中不斷地調(diào)整和改進，才能更好地掌握這項技術(shù)，提高自己在排球比賽中的競技水平。
排球正面雙手墊球心得體會篇十二
教學設(shè)計。
一、指導思想。
本節(jié)課堅持“健康第一”的指導思想。在排球雙手正面墊球教學中，注重激發(fā)學生學習的興趣，發(fā)展學生自主創(chuàng)新的能力，使學生學有所得、學有所樂、學有所獲，培養(yǎng)學生自主鍛煉的意識，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析。
本節(jié)課教材內(nèi)容選自《人民教育出版社》義務(wù)教育教科書《體育與健康》七年級全一冊排球章節(jié)。主教材是排球正面雙手墊球，它是排球運動中最主要的基本技術(shù)之一，是排球教學的重要組成部分，也是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。
三、學情分析：
本節(jié)課授課的對象是初中一年級的學生，這一年級的學生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時間的注意。所以在本課時教學內(nèi)容設(shè)計中，根據(jù)中學生的心理和生理及運動規(guī)律等特點，我采用以學生自主練習為主線，教師注重引導、啟發(fā)、鼓勵學生相互幫助、相互糾正、相互指導。
四、教學目標。
3.情感目標：培養(yǎng)學生的安全意識及團結(jié)合作的精神。
五、教學重點和難點：
重點：擊球點和手臂觸球的部位。
難點：兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學方法、學生學法：
本課以學生自主探究學習為主線，采用講解示范法、分組教學法、游戲競賽法進行教學，以激發(fā)學生學習排球墊球的興趣，促進動作技能的形成。
一。準備部分：這里包括課堂常規(guī)、熱身跑、移動練習。
2.熱身跑和移動練習。3分鐘。
二?；静糠郑哼@里包括技術(shù)傳授和游戲素質(zhì)練習。
三。結(jié)束部分：5分鐘。
在教師的帶領(lǐng)下，學生充分放松，拉伸身體，加強柔韌性，使學生的身心恢復(fù)安靜狀態(tài)，并做好課后練和回收器材的布置。
八。安全防范。
1、充分利用空間保持相互間的距離。
2、組織紀律好：小組長要負責，有秩序。
3、具有自我保護意識：撿球、墊球移動時要注意周圍情況，避免碰撞。
課后反思。
通過本節(jié)課正面雙手墊球的教學，學生們很努力的學習技術(shù)動作，大部分學生已能夠掌握動作技術(shù)，并能形成連續(xù)墊球的能力，但部分同學還存在一些不足的表現(xiàn)：
問題一：
學生在自墊球的時候，很多同學出現(xiàn)重心高、直膝墊球的現(xiàn)象。
改進方法：
教學應(yīng)多采用反復(fù)練習站姿、強調(diào)屈膝低重心；結(jié)合接低弧度球進行糾正。
問題二：
少部分同學出現(xiàn)墊擊屈肘，手腕上翹。
改進方法：
主要原因是動作概念模糊，而沒有主動伸臂迎擊球動作，易造成連擊犯規(guī)。多做徒手練習，充分體會正確動作要領(lǐng)，強調(diào)在抬臂擊球的同時要壓腕、頂肘。教師可在徒手練習時進行直接幫助，用一只手按壓學生的手腕，另一只手向上輕托學生的肘關(guān)節(jié)，同時配合語言提示（抬臂、提肩、壓腕）多安排學生原地墊固定球：多做對墻練習，體會夾臂，頂肘和壓腕動作。
問題三：
插、夾、抬、蹬動作不連貫，用力不協(xié)調(diào)。
改進方法：
主要原因是墊球時心里緊張，只想手臂動作，而忽略下肢動作，對墊球技術(shù)動作環(huán)節(jié)理解不清所致，強調(diào)學生多做徒手模仿練習和原地擊墊固定球練習，體會擊球時兩臂伸直夾緊，強調(diào)正確的手臂觸球部位。
工作室簡介：
張濤：
張濤：男?1982年11月19日出生，本科學歷，黨員中學二級教師，區(qū)級骨干教師，阿城區(qū)體育學科名師工作室主持人。畢業(yè)于哈爾濱學院，同年9月參加工作，任教于雙豐中學，來一直從事熱愛的體育教育工作。先后多次被評為阿城區(qū)師德先進教師、哈爾濱及阿城區(qū)體育藝術(shù)衛(wèi)生教育先進個人、阿城區(qū)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、阿城區(qū)體育教師素養(yǎng)大賽一等獎等榮譽稱號。
排球正面雙手墊球心得體會篇十三
我們小組研究的課題是：如何根據(jù)教學內(nèi)容，合理有效地運作教學環(huán)節(jié)的初探。我所選擇的內(nèi)容是排球正面雙手墊球。
在本次課的設(shè)計上，根據(jù)新課標擊學生身心特點，以排球作為載體，運用游戲及比賽形式，發(fā)展。同時，讓學生體驗正面雙手墊球。重難點也確立在發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力上。
課后學科工作站的專家老師對本課進行了點評，我明白了自己在教學中應(yīng)注意的問題：
一、本次課都圍繞著設(shè)計思路和課的重難點在進行教學，游戲及比賽的設(shè)置也為此服務(wù)。但在重難點的確立上，忽視了技術(shù)教學的問題，以至于學生在練習時，老師總是在強調(diào)上下肢協(xié)調(diào)用力，但是學生并不知道怎樣協(xié)調(diào)用力。而根本的問題就在于重難點沒有落實到位。學生在觸球時有用手的，有用手臂的。由此可見一堂課的重難點確立是非常重要的，應(yīng)當根據(jù)所確立的重難點進行相應(yīng)的課的設(shè)置。
二、在評課過程中有老師提到“增加練習次數(shù)，減少練習項目”這個觀點，我想體育課歸根結(jié)底是為了達到學生鍛煉身體的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的練習密度是必須的.。由此看來自己的課在練習密度上還需加強。
由此我將自己的這堂課再次進行了修整，下面就把反思后的教學設(shè)計加以簡要說明：
一、準備部分，在此環(huán)節(jié)加入學生耍球，則可以更好的提高學生興趣以及為基礎(chǔ)部分做好準備。在模仿練習時，教師可以適時的歸納墊球基本要領(lǐng)，學生練習時對基本動作要領(lǐng)有明確的概念。
二、在對墻練習設(shè)置時課靈活一些，球不一定非要碰墻。對墊球比賽環(huán)節(jié)設(shè)置的形式可以更豐富。這樣練習的密度更大。
三、課課練時可有機的設(shè)置承上啟下進行步伐移動的練習。
排球正面雙手墊球心得體會篇十四
各位老師大家好，今天我說課的題目是排球雙手正面墊球。
大家都知道籃、排、足是我國的三大球，而排球中的墊球卻是排球中最基礎(chǔ)的部分學好墊球是連接扣球與發(fā)球的的最常用的技術(shù)手段，對全隊的組織配合起著關(guān)鍵性的作用。所以針對本節(jié)課為排球雙手正面墊球第二課時由此制定出以下教學目標。
1.認知目標：通過對排球正面雙手墊球的練習，對排球的知識與技能有有一個整體的了解與認識，正確認識排球這一項目。
2.技能目標：讓學生基本掌握排球正面雙手墊球技術(shù)，把握擊球的正確手臂部位以及擊球與腳蹬地的時機，使整個墊球動作協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
3.情感目標：通過練習與游戲培養(yǎng)學生的互相配合與交流，提高對排球的興趣。
排球教學是高中學校體育運動的重要內(nèi)容，雙手墊球是進行排球訓練的基礎(chǔ)動作，既是防守戰(zhàn)術(shù)又是組織進攻的開始技術(shù)。本節(jié)課一共有3個課時，本次課為第二課時主要對于正面雙手動作的練習與鞏固，以及對動作技術(shù)的糾錯與改正。
本次授課的對象為高一年級雖然在業(yè)余時間對排球有一切接觸與了解，但是沒有正確的系統(tǒng)學習過排球的動作技術(shù)要領(lǐng)，高一年級的學生不管在生理還是心里都處于青少年的階段，對動作的學習有強烈的好奇心與模仿意識。所以本節(jié)課我將采用啟發(fā)、模仿、等教學方法進行教學，是學生對排球正面雙手墊球有進一步的學習。
重點：觸球部位準確，腳步蹬地用力的時機恰當，整個動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一自然。
難點：重心升降，壓腕夾臂，整個動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
教法：講解示范法、對比教學法。
學法：對墻練習、個別練習、雙人練習、正誤對比法。
（一）．激發(fā)興趣階段（開始部分8分鐘）：用自編球操作為準備活動，提高學生的球感和對球類運動的興趣。
（二）.學習和發(fā)展階段（基本部分30分鐘）：
1.由教師用正確和協(xié)調(diào)舒展的示范動作進行師范與講解。
2.學生對墻練習與自拋自墊體會排球正面雙手墊球的動作，盡量做到夾、插、提、蹬的動作要領(lǐng)，教師巡回指導幫助糾錯與改正。
3.學生兩兩配對進行對墊，體會腳步的移動與蹬地用力的時機達到身體動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
4.經(jīng)過練習后進行動作技能比賽。把全班分成四組，兩兩配對，進行組與組之間的動作技能評定的比賽，根據(jù)教師打出的分數(shù)，決出那組為最優(yōu)組。
（三）素質(zhì)練習。
利用練習毽球來發(fā)展下肢的運動量，從而協(xié)調(diào)上下肢的運動負荷，促進身體的全面發(fā)展。
（四）恢復(fù)整理階段（結(jié)束部分7分鐘）。
用太極的簡化招式，配合音樂，是身體達到全身心的放松，減少興奮，平緩心情為下節(jié)課的做好準備。
最后教室用概括性的語言總結(jié)本節(jié)課的主要學習內(nèi)容以及學生的表現(xiàn)，強化學習的知識，誘發(fā)對下節(jié)課的學習欲望。
排球：40個毽球：40個場地：兩個排球場，一堵墻壁。
排球正面雙手墊球心得體會篇十五
作為一位久聞排球的愛好者，我有幸參加了一場關(guān)于排球技巧的聽課活動，其中印象最深刻的就是關(guān)于排球雙手墊球的講解。這次聽課讓我對排球雙手墊球有了更深入的理解，不僅提高了我的技術(shù)水平，還激發(fā)了我對排球的熱愛。以下是我從這次聽課中得到的心得體會。
首先，我對于排球雙手墊球的原理有了更深入的了解。在課上，教師詳細地講解了雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項。他解釋道，雙手墊球是排球中一項基本而重要的技術(shù)動作，通過合理運用手臂的力量和角度來控制球的速度和方向。只有在球歸來之際，準確地打開雙手，迅速墊球并保持肩膀的放松，才能使球的彈性最大化，保持球的穩(wěn)定性。通過理論和實踐相結(jié)合的講解，我對于雙手墊球的原理有了更深刻的認識。
其次，取得技術(shù)上的進步給我?guī)砹藵M足感。在課堂上，我按照老師的指導，盡力將雙手墊球的技術(shù)要點運用在實踐中。起初，我經(jīng)常因為力度或角度不準確而使球偏出，但慢慢地通過多次練習和調(diào)整，我的雙手墊球技術(shù)逐漸進步。我能夠更準確地控制球的高度、速度和落地位置，球的彈性也變得更好，墊球的穩(wěn)定性也得到了提高。這種進步使我對自己的技術(shù)水平充滿了信心，同時也增強了我繼續(xù)努力提高的決心。
另外，這次聽課激發(fā)了我對排球的熱愛。聽著教師滔滔不絕的講解，我感受到了他對排球的深厚熱愛和對每一位學生的關(guān)心。教師分享了他自己在排球場上的經(jīng)驗和故事，他的激情和熱愛感染了我們每一個人。他用生動的語言和動作展示了排球的美妙之處，讓我對排球這項運動產(chǎn)生了更深的向往。我被他激發(fā)了對排球無窮的熱情，我決定把這項熱愛轉(zhuǎn)化為行動，繼續(xù)努力學習和鍛煉，讓自己成為一名出色的排球運動員。
最后，這次聽課還讓我認識到了團隊合作的重要性。在聽課過程中，教師反復(fù)強調(diào)了排球是一項團隊運動，而雙手墊球是團隊合作的重要環(huán)節(jié)。只有隊員之間默契配合，相互間提供正確的傳球，才能使比賽更加順利。教師也通過分組訓練來鍛煉我們的合作精神和團隊意識，讓我們體會到團隊合作的重要性。我明白了要想在排球場上取得成功，不僅需要個人的努力和技術(shù)，更需要團隊的默契合作和協(xié)作能力。
總之，這次關(guān)于排球雙手墊球的聽課讓我受益匪淺。從理論到實踐，從技術(shù)要點到團隊合作，我對于雙手墊球有了更深入的理解和掌握。在技術(shù)上取得的進步和對排球的熱愛更激發(fā)了我繼續(xù)努力學習和提高的動力。我相信只要堅持不懈地學習和訓練，將這次聽課所得付諸實踐，我一定能夠成為一名優(yōu)秀的排球運動員。
排球正面雙手墊球心得體會篇十六
本課以新課程標準《體育與健康》初二年級排球教材內(nèi)容為依據(jù)，堅持“健康第一”和素質(zhì)教育作為指導思想，促進學生健康成長。關(guān)注學生的個體差異，滿足學生不同層次的運動需求和運動體驗，讓每一位參加排球?qū)W習的學生都得到鍛煉和獲得運動樂趣，確保每位學生受益。努力營造一個寬松、愉悅、和諧的學習氛圍，將學生的興趣貫穿于課堂的始終，為學生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
本課教材是20xx浙教版《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導綱要》水平四球類運動排球。移動墊球是排球技術(shù)中的基礎(chǔ)技術(shù)，但要熟練掌握并合理運用并不容易。原因在于移動墊球技術(shù)是一項綜合技術(shù)，包括判斷、移動、墊球時機、墊球力量方向的控制、人與球的關(guān)系、上下肢的協(xié)調(diào)配合等，這些技術(shù)的.掌握又需要一定的身體素質(zhì)作保障。同時，運動技術(shù)學習是在不斷循環(huán)中的漸進完善過程，提高學習難度的深化過程。
本課教學對象是初二年級學生，這一年齡段學生，正處于青春發(fā)育初期，好學、好動、模仿能力強，但注意力容易分散。學生對排球課有極大的學習熱情，之前學習過的排球基本移動步伐和正面雙手墊球都基本掌握。學生即作為學習的主體，又具有其獨立性，如果我們在教學中給學生一個充分展示自我的舞臺，學生就完全可以從“要我學”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W”，在學習活動中表現(xiàn)出應(yīng)有的主動性和積極性。但是，初中生心理因素還處于不穩(wěn)定的階段，注意力不易長時間集中，因此，教師必須不斷地給于學生新異的刺激，以吸引學生在有限的課堂學習時間里全身心投入到學習當中。挖掘那些帶有模仿性、競爭性的趣味練習方法手段，激發(fā)學生的練習欲望，從而滿足他們求新求趣求異的心理。
（一）能說出交叉步+墊球的動作名稱，正確描述交叉步+墊球組合動作的方法
（三）通過素質(zhì)練習，使學生們達到一定的運動負荷并了解素質(zhì)練習對排球運動的重要
重點：交叉步移動墊球時腳步迅速到位，墊球的穩(wěn)定性。
難點：形成積極主動的移動意識，具備先移動后墊球的能力
課題常規(guī)排球韻律操熟悉球性
二拋一墊優(yōu)生展示身體素質(zhì)練習
放松、總結(jié)
1.導入新課階段：課堂常規(guī)，提出課的內(nèi)容和要求
2.激發(fā)興趣階段：播放音樂帶領(lǐng)學生做排球韻律操，活動學生的身體各關(guān)節(jié)部位；教師標準優(yōu)美的師范，提高學生的興奮性和學習熱情；通過趣味練習熟悉球性，讓學生快速進入上課狀態(tài)。
3.技能學練階段：首先是復(fù)習交叉步步法，讓學生回憶上節(jié)課所學內(nèi)容，接著讓學生進行徒手做交叉步移動墊球動作模仿，體會身體如何協(xié)調(diào)發(fā)力，目的是充分展現(xiàn)學生的練習自主性，引導學生體驗排球的樂趣和思考探究。然后是兩人一組一拋一接，兩人相距6米，各持一球，同時將球滾向?qū)Ψ襟w側(cè)3米左右處，利用交叉步移動接住球后再滾給對方。接下來是兩人一組，交叉步移動一拋一墊練習，讓學生能夠通過腳步移動，找到正確的擊球點和移動腳步快速到位。最后是三拋一墊，連續(xù)的拋球，讓學生挑戰(zhàn)稍難一點的練習，培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)。
4.身體素質(zhì)加強階段：通過交叉步折返跑和交叉步攔網(wǎng)跳練習，幫助增強學生的下肢力量和彈跳能力，為以后奠定堅實的身體基礎(chǔ)。
5.放松階段：運用舒展、輕柔的瑜伽牽拉動作配合優(yōu)美的音樂，在愉悅的心境中充分放松全身，從而達到身心放松的目的。
6.分享交流階段：評價總結(jié)本次課，分享交流學習心得。
平均心率預(yù)計：110次/分左右最大心率135次/分左右
練習密度預(yù)計：主教材練習密度：47%—50%本節(jié)課練習密度：55%—60%
1.做好準備活動，防止運動損傷，建立良好的運動習慣
2.練習前，做好安全教育，讓戴手表的同學把盡量把手表摘掉。
3.課的結(jié)束部分，做好放松活動，充分調(diào)節(jié)身心
排球正面雙手墊球心得體會篇十七
體育課的運動負荷，是指學生在練習時所能承受的生理負荷和心理負荷，它反映學生在練習中的生理和心理的變化。安排課的運動負荷,總的來說,應(yīng)根據(jù)高中學生人體生理機能活動能力變化的規(guī)律和人體機能適應(yīng)性的規(guī)律,循序漸進,逐漸加大運動負荷。在整個教學活動中,隨著學生身體素質(zhì)的提高,根據(jù)學生對運動負荷的適應(yīng)過程和機能恢復(fù)過程的生理規(guī)律,可有節(jié)奏地逐步加大運動負荷。在一次課中，合理的運動負荷曲線應(yīng)由低到高逐漸上升，至基本部分后半部達到最高峰，然后逐漸下降，到課結(jié)束時恢復(fù)到接近課前水平。同時要兼顧到：
（1）根據(jù)課的任務(wù)和要求來合理安排運動負荷。
（2）根據(jù)學生年齡、性別、體質(zhì)水平、訓練水平等實際情況來安排運動負荷。
（3）根據(jù)季節(jié)、氣溫、課的時間、等統(tǒng)籌安排本節(jié)課的運動負荷。體育課必須有適宜的運動負荷,過分關(guān)注學生的生理效應(yīng)而忽略心理效應(yīng)是不可取的,課堂教學中安排適宜的運動負荷是鍛煉身體和掌握運動技能的需求,也是促進學生身心健康發(fā)展的需要。
通過本人《排球正面雙手墊球》第二次課的分析與評價來看，學生練習情緒較高。準備部分的聽數(shù)字“1、2、3”做不同反應(yīng)的慢跑，使學生的注意力、靈敏度、及反應(yīng)速度得到了鍛煉及提高；基本部分的學生探究自主學練、徒手分解動作練習、原地墊固定球練習、一拋一墊練習、“一對一”對墊練習讓學生在掌握基本動作技能的基礎(chǔ)上繼續(xù)加深印象并提高技術(shù)上的要求，多種形式的墊球練習對學生的.肌肉耐力、意志力提出了考驗；“小紅帽”接力游戲既提高了學生的移動速度，又讓學生的情緒再次達到高峰；結(jié)束部分通過放松操使運動負荷逐漸恢復(fù)到接近課前水平。整節(jié)課下來，學生只有在教師教學點評和學生展示的部分有短暫的休息，從學生的反應(yīng)來看，運動負荷中等偏上，主要體現(xiàn)在：
（1）主觀感覺。
學生主觀感覺精神飽滿、體力充沛、學習興趣較高。
（2）排汗量。
學生有微汗或中等程度的出汗，證明負荷適宜。如果負荷過大，機體過于疲勞，就會滿頭大汗。這種現(xiàn)象出現(xiàn)在極個別同學身上，大部分同學中等程度出汗。
（3）情緒。
情緒是人身體健康的“晴雨表”，同時也是衡量人體承擔負荷情況的一種主觀指標，整節(jié)課下來，絕大部分學生情緒較高。
本次課準備部分的球操雖然很新穎，但由于是第二次課，學生的球性并不太熟，可能導致學生只側(cè)重照顧球，而忽略了準備活動的實際目的，經(jīng)反思我認為可采用教師統(tǒng)一口令的腳步移動練習?；静糠值膶|練習采用的是男—女對墊，雖然達到了互助的目的，但在實際練習時，由于忽略了男女身高、力量、速度等的差異，從而出現(xiàn)了練習時球到處亂跑的場面，我認為這樣安排弊大于利。同時，教師在課中應(yīng)多觀察學生練習時的狀態(tài)，包括臉色、表情、喘氣、排汗量、完成動作的情況，通過提問，觀察學生的注意力是否集中，并通過調(diào)整練習的次數(shù)、組數(shù)、強度等，來對運動負荷進行合理的調(diào)節(jié)。建議在練習中和練習后，教師可采用脈搏測量法，統(tǒng)一計時，學生各自測量自己的脈搏波動次數(shù)，因為生理負荷的變化引起人體需氧量的變化，它通過心臟的活動反應(yīng)出來，運動負荷的大小直接影響脈搏次數(shù)的多少。課下，通過詢問、觀察、聽取學生的反應(yīng)等來判斷運動負荷的大小，再加以反思調(diào)整，從而達到優(yōu)化本課生理負荷的目的！
排球正面雙手墊球心得體會篇一
一教材
本課教學內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，防守也是進攻的開始，墊球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量。這一教材在初中的《體育與保健》中就已經(jīng)介紹學習，所以學生對此教學內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課在高中體育課教學中起著承上啟下的作用。因此，本課重墊球技術(shù)中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
二教學目標
教學目標是以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養(yǎng)學生的終身意識，使學生在快樂中掌握鍛煉手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。
1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生熟練掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能力。
3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
三教學重點難點
重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作
四教法
根據(jù)人體運動技能形成規(guī)律，結(jié)合課的目標和學生實際，通過教師的啟發(fā)、誘導、講解示范、直觀演示、模仿練習、分組練習、重復(fù)練習、變換練習、要點提示及觀摩評價等教學方法，讓學生清楚地了解正面雙手墊球動作要點;同時，教師還要關(guān)注個體差異，融入學生活動，引導學生尋求適合于自己的墊球方法進行練習，并進行指導糾錯。
五學法
學生通過集體觀摩、模仿進行自學練習，嘗試體會墊球動作，通過友情分組選擇伙伴，互幫互學法進行練習。引導學生自主選擇、主動參與，體現(xiàn)學生的主體作用，使他們從被動接受的`客體轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W習的主體，力求使學生在學習過程中主動參與，自覺鍛煉，樂于探究，力爭在有限的時間里盡快的掌握更多的技術(shù)動作。
六教學過程
根據(jù)人體生理機能活動能力的規(guī)律，結(jié)合本課學習目標以及設(shè)計思路，把本課的教學程序分為準備部分、基本部分、結(jié)束部分。
一準備部分：
1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理上做好學前準備。
2、生理上的準備：采用游戲、徒手操等方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，避免傷害事故，為下一階段的學習做好準備。
二基本部分：
1教師通過設(shè)問，啟發(fā)學生在學習中思考問題，解決問題。
2教師講解練習中應(yīng)該注意的事項。
3學生四至六人一組分組練習，由各小組長負責，各小組要展示練習成果，教師巡回指導。
練習一
自拋自墊練習：體會擊球點和控制球能力。
練習二
一拋一墊練習：相距3—4米一人拋球，其他幾人輪流墊球，再輪流交換拋球，主要體會抬臂動作和用力時力度的控制。
練習三
兩人對墊練習：距離3—4米連續(xù)對墊球由一次過渡到三次以上練習。要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進行墊球。
練習四
觀摩評價：讓各小組派學生代表展示一下自已的練習成果，其他同學評價看哪個小組的同學完成的好，這樣可以促進學生積極主動參與練習，提高自主學習能力的和興趣。
練習五
在場地上分為四至六組進行分組教學比賽，以提高學生的綜合應(yīng)用能力。
練習六
素質(zhì)練習：1分鐘跳繩
三結(jié)束部分：
1、在教師帶領(lǐng)下用簡單的舞蹈動作放松，讓學生消除疲勞，使身心得到恢復(fù)。
2、小結(jié)：講評本節(jié)課的學習情況。
3、布置學生收還器材。下課!
預(yù)計效果
平均心率140次/分左右
運動密度40%左右
場地器材
排球場2-3個，排球每人1個
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排球正面雙手墊球心得體會篇二
教學目標：
1、通過本課教學，讓學生初步掌握排球正面墊球技術(shù)，體驗排球運動的樂趣。
2、通過游戲，發(fā)展學生快速跑的`能力及下肢力量。
3、培養(yǎng)學生積極主動、共同討論及團結(jié)互助的精神。
4、預(yù)計課的練習的密度35%左右，平均心率達125—135次/分鐘。
重點：兩臂靠攏并外移，形成墊球平面，直臂上抬不屈肘。
難點：插、夾、提協(xié)調(diào)配合。
教學過程。
一、開始部分：
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、導入課題：排球場上的風云人物：“鐵榔頭”——郎平。
目標：
1、精神飽滿。
2、激發(fā)興趣。
組織：四列橫隊。
二、準備部分。
1、準備操：
（1）伸展運動。
（2）擴胸運動。
（3）踢腿運動。
（4）體側(cè)運動。
（5）全身運動。
（6）跳躍運動。
（7）整理運動。
2、小游戲：傳球接力。
目標：
1、活躍課堂氣氛。
2、提高身體活動能力。
教法與學法：
1、教師簡述游戲方法、規(guī)則。
2、學生認真聽，可提問。
3、組織游戲。
三、基本部分。
動作要領(lǐng)：正對來球，雙手疊握，伸臂壓腕、夾臂旋外，形成平面。墊球時，臂快插入球下，含胸、提肩、夾臂向上抬臂，收肩，同時蹬腿提腰，腹前墊球。
目標：
1．初步掌握墊球動作由易到難、感受樂趣，使每個學生都有收獲，體驗成功。
2．鞏固墊球技術(shù)熟練球感及培養(yǎng)判斷準確能力。
教法：
1、教師用語言提示。
2、利用示范和講解動作要領(lǐng)。
3、布置分組練習，教師巡視，個別指導。
學法：
1、學生嘗試墊球。
2、認真觀察。
3、嘗試體會擊固定球，一人持球于腹前，一人墊擊、直臂抬送、提肩壓腕前臂擊球。
4、自拋自墊、努力提高。
5、二人一組，一拋一擊，亦可對墊。
6、互幫互較互糾。
組織：二人一組、自由組合。
2、放松活動（大笑放松）。
目標：身心放松。
四、結(jié)束部分。
1、小結(jié)本次課情況。
2、還器材。
3、下課。
排球正面雙手墊球心得體會篇三
一、本堂課主教材是排球正面下手墊球，輔教材是夾球跳。墊球是排球運動中最主要的技術(shù)之一，本堂課以一拋一墊訓練為練習手段，讓學生在學習技術(shù)的同時也得到了鍛煉。通過教學，促進了學生身體技能的發(fā)展。提高學生靈敏、速度、力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)的能力，培養(yǎng)學生勇敢、果斷和勇于克服困難的意志品質(zhì)。
二、本課在設(shè)計上，從新課程理念出發(fā)，注重以學生的發(fā)展為本。本課是以一種常態(tài)課的方式呈現(xiàn)出來的，從隊列隊形的練習為課的開始來集中學生的注意力，使學生迅速進入課堂角色。然后從準備部分的慢跑到到自編球操練習，比較有特點的是球操練習，在球操中巧妙的融入了頂肘、壓腕等排球的墊球動作。有效的舒展活動了學生的各關(guān)節(jié)，熟悉了球性，又盡可能的規(guī)避學生體育課中的運動傷害，最主要是為下面的主教材做好鋪墊。最后通過排球墊球的手型和墊固定球，這樣很自然地過渡到本課的主教材內(nèi)容學習，個人認為這樣自然的導入是本課最大的一個亮點。
在主教材的處理上，運用自主探究和合作的學習方法，來提升學生對拋球動作及“插”、“夾”、“抬”墊球動作的熟悉程度，學生通過學習正確的手型、準備姿勢、徒手練習、墊固定球、自拋自墊、一拋一墊、鞏固展示，按照動作技能教學中的程序教學法原則，更加提高了學生的學習興趣。其中我一直有強調(diào)拋球的位置及擊球點的重要性，讓學生正確找到擊球點，這樣就能更好的使學生掌握和鞏固正面雙手墊球的技術(shù)動作。針對不夠好的學生進行個別指導，更能體現(xiàn)出教育以生為本的理念和教育的全面性，也能體現(xiàn)出對后進生的關(guān)注。
另外，我在排球墊球示范時，能從正面、側(cè)面等多個角度進行示范，在示范位置的選擇上，我也做到既要考慮排頭，也要顧及排尾，使每位學生都能直觀的看到我的動作。 在最后的延伸拓展內(nèi)容中，通過輔助教學，對學生的靈敏、速度、力量等方面都做到了鍛煉的效果。練習密度和強度沒有因為學生多而下降，在有限的時間內(nèi)最大幅度地提升了學生的練習效果。
三、教師突出培養(yǎng)學生自主學練的能力，采用分層教學，讓學生自主選擇，使不同層次水平的學生都能體會到成功的喜悅。注重學生之間的和諧相處和團隊精神。本課主要采用的教學方法有：教師示范法、學生自主練習法、學生示范法、對比法、分組練習法等。通過有效的教學方法，激發(fā)了學生學習興趣，從而提高了學生課堂的實效性，完成了課前所預(yù)定的目標。
四、教學不足：
1、練習的隊形可以適當拉開距離，整堂課學生練習都處在一個比較集中的狀態(tài)，沒能很好利用場地的寬度。
2、未能及時發(fā)現(xiàn)學生的閃光點。
3、教學時，教師的語言表達、語氣語調(diào)的變化，都需要教師平時教學的積累和平時文化學習的積淀。本課感覺自己在語調(diào)語氣語言方面還需要加強，還要不斷地學習，提高自身的能力。
五、總結(jié) 通過本次課的教學，我感覺到現(xiàn)在教師角色的的轉(zhuǎn)變，突破傳統(tǒng)的教學模式，激發(fā)學生學習的興趣和積極性，才能取得好的教學效果。我會朝著這個方向去努力，充實提高自己。
排球正面雙手墊球心得體會篇四
在本次課的設(shè)計上，根據(jù)新課標擊學生身心特點，以排球作為載體，運用游戲及比賽形式，發(fā)展。同時，讓學生體驗正面雙手墊球。重難點也確立在發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力上。
課后學科工作站的專家老師對本課進行了點評，我明白了自己在教學中應(yīng)注意的問題：
一、本次課都圍繞著設(shè)計思路和課的重難點在進行教學，游戲及比賽的設(shè)置也為此服務(wù)。但在重難點的確立上，忽視了技術(shù)教學的問題，以至于學生在練習時，老師總是在強調(diào)上下肢協(xié)調(diào)用力，但是學生并不知道怎樣協(xié)調(diào)用力。而根本的問題就在于重難點沒有落實到位。學生在觸球時有用手的，有用手臂的。由此可見一堂課的重難點確立是非常重要的，應(yīng)當根據(jù)所確立的重難點進行相應(yīng)的課的設(shè)置。
二、在評課過程中有老師提到“增加練習次數(shù)，減少練習項目”這個觀點，我想體育課歸根結(jié)底是為了達到學生鍛煉身體的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的練習密度是必須的。由此看來自己的課在練習密度上還需加強。
由此我將自己的這堂課再次進行了修整，下面就把反思后的教學設(shè)計加以簡要說明：
一、準備部分，在此環(huán)節(jié)加入學生耍球，則可以更好的提高學生興趣以及為基礎(chǔ)部分做好準備。在模仿練習時，教師可以適時的歸納墊球基本要領(lǐng)，學生練習時對基本動作要領(lǐng)有明確的概念。
二、在對墻練習設(shè)置時課靈活一些，球不一定非要碰墻。對墊球比賽環(huán)節(jié)設(shè)置的形式可以更豐富。這樣練習的密度更大。
三、課課練時可有機的設(shè)置承上啟下進行步伐移動的練習。
排球正面雙手墊球心得體會篇五
各位評委好：
情感目標：認真練習，通過游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
教學重點與難點：
分析墊球的動作結(jié)構(gòu)，把墊球技術(shù)分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協(xié)調(diào)動作幾個環(huán)節(jié)。要想把球墊好、準確，關(guān)鍵是姿勢和擊球點，所以教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。
學習和發(fā)展（20’）。
游戲：接力比賽。
規(guī)則：分為四組進行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學。最先完成的為勝。
目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個游戲，再次鞏固墊球技術(shù)。同時也培養(yǎng)學生的協(xié)作配合，團結(jié)合作能力。
恢復(fù)身心部分（5’）。
1.在教師帶領(lǐng)下學生通過音樂來放松，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2.對本課進行小結(jié)，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。
3.布置回收器材。
場地器材：
本校的體育設(shè)施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41個，掛圖1付，錄音機一臺，磁帶一盒。
預(yù)計課的效果：
排球正面雙手墊球心得體會篇六
本課以“健康第一”為指導思想，以學生為主體，充分發(fā)揮學生的自主、自練能力，旨在增強學生的體育意識、培養(yǎng)學生的社會適應(yīng)能力，并按照素質(zhì)教育的要求，提高學生的綜合素質(zhì)，增強學生的體質(zhì)，促進學生的身心發(fā)展。本課以排球正面雙手墊球為主教材，結(jié)合學生對運動比賽所表現(xiàn)的濃厚興趣，將折返跑練習以比賽形式運用到教學中，營造活躍、有序的教學氛圍，達到充分調(diào)動學生的學習積極性，培養(yǎng)學生之間的競爭意識和團結(jié)互助的崇高精神，從而建立學生間和諧的人際關(guān)系，突出學生為主體及教師的主導作用。
二、教材分析
排球運動是高中《體育與健康》教學內(nèi)容中選項學習的組成部分，是學生非常喜愛的學習內(nèi)容之一，本課教學內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，防守也是進攻的開始，墊球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量。這一教材在初中的《體育與健康》中就已經(jīng)介紹學習，所以學生對此教學內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習排球運動的第二節(jié)課，起著承上啟下的作用。因此，本課著重墊球技術(shù)中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
三、學情分析
本課的授課對象為高一(5)班的學生，而且是第一節(jié)排球課。學生來自各個不同地方，有農(nóng)村也有城市。學生身體素質(zhì)整體一般，但對排球運動有著濃厚的興趣，個別學生學習能力較強，有一定的基礎(chǔ)，但大多數(shù)學生掌握技術(shù)較差，所以本課結(jié)合了圖片進行講解示范，讓學生更直觀，有一個感性的認識。采用啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，循序漸進、層層深入、層層剖析，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
四、教學目標
知識與技能：明確排球墊球技術(shù)的動作方法和要點，能用正確的墊球姿勢完成墊球。
過程與方法：通過觀察學習、模仿練習及小組間的合作探究，掌握墊球的發(fā)力順序及正確的墊球部位，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)。
情感態(tài)度與價值觀：獲得成功的體驗，培養(yǎng)勇敢、機智、自信的優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。
五、教學重難點
重點：正確的擊球手型和擊球部位。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)配合。
六、教學方法
教法：運動水平、運動能力的差異，決定了本課的教學手段以分層教學為宗旨，示范、講解、練習、提示、個別指導等方法進行教學。發(fā)揮學生所特有的運動技能和身體素質(zhì)條件，因材施教。
1.講解示范法，通過講解示范使學生更好的了解正面雙手墊球的技術(shù)動作。
2.分解法，讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術(shù)。
3.運用圖片進行教學，不僅可以激發(fā)學生學習興趣，還可以給予學生想象的空間及正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。
4.游戲法，通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學生的協(xié)作能力和集體主義精神。
5.游戲比賽法：充分利用游戲比賽，提高學生的學習興趣，激發(fā)學生的好勝心理，充分發(fā)揮學生的思維能力和合作精神。
學法：
1.觀察法、模仿練習法：發(fā)展學生創(chuàng)造能力，充分體現(xiàn)學生的主體性。
2.團隊合作學習法：幫助學生信誠強烈的集體意識，通過糾正對方的動作技術(shù)來提高自己的基本動作技術(shù)，從而達到共同進步。
3.游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，提高學生參與的積極性。
4.評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟發(fā)學生。
七、教學過程
(一)準備部分
1.課堂常規(guī)：體育委員整隊，報告人數(shù)，師生問好，檢查服裝，教師宣布課的目標和課的內(nèi)容及課的要求。要求學生做到集隊靜、齊、快，精神飽滿。
2.隊形練習：整隊，原地各種轉(zhuǎn)法，反口令練習。要求學生做到準確到位、整齊劃一，從而達到集中注意力的目的，養(yǎng)成良好的.組織紀律性。
3.熱身跑
運球繞排球場地線跑使學生達到熱身和活動指關(guān)節(jié)的目的，同時使學生了解排球場地，增加排球知識。
4.自由正面雙手傳球練習。
(二)基本部分
1.自主學與練
讓學生在自由發(fā)揮練習墊球。目的是讓學生發(fā)揮自己所認識，所了解的墊球技術(shù)和練習方法，教師要觀察學生對排球球性的掌握情況。
2.揭示課題
通過對圖片的觀看和講解使學生認識排球運動和學習排球的重要性。讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。
3.學習和發(fā)展
(1)徒手練習：原地散點撒開，徒手做墊球動作姿勢(15次左右)。為了使學生把理性的認識轉(zhuǎn)化為動作。看教師的示范動作模仿練習。同時教師發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題，特別是墊球的姿勢、手型正確。
(2)兩人協(xié)助練習。方法：兩人一組，協(xié)助組持球，口令1將球舉起，口令2將球輕放(每人15次左右)，練習時注意擊球的部位，互相糾正。
(3)一拋一墊練習，拋球人離接球人間隔2米左右距離，兩人一個球進行一拋一墊練習(每人20次左右)。安排這一練習是讓學生不斷的提高控制球的能力，保持好人與球的位子關(guān)系，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。使學生將正面雙手墊球技術(shù)得到實際運用。
(4)墊球比賽(自我展示)。方法：每組出兩名代表，放置標志物，講解比賽規(guī)則，墊球同學站在一條標志線上，拋球同學分別在1、2、3標志線上原地不動拋接球2次。(注：1代表和墊球同學的距離為2米，2代表和墊球同學的距離為3米，3代表和墊球同學的距離為4米。)給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果。
4.折返跑游戲
(1)場地設(shè)計：以排球場端線為準每隔1米放一個排球
(2)比賽方法：將學生平均分成4組，從對面端線出發(fā)，每人取一排球跑回，出場順序由各小組自己確定。
在游戲中，為了所有學生都能充滿激情的參與其中，同時又考慮個體差異，讓學生各盡所能、協(xié)作競爭，并提高學生的奔跑能力、靈敏性和全身協(xié)調(diào)性。
(三)結(jié)束部分
用太極拳起勢動作，配合呼吸，放松身體和思想，加快身心恢復(fù)，達到放松的目的。另外，師生交流學習心得，讓學生自己體會在本節(jié)課的學習過程中學到什么，悟出什么道理，最后教師作出以表揚鼓勵為主的評價。安排課后練習，回收器材，宣布下課。
八、場地器材
1.場地：排球場二個。
2.器材：排球41只。
九、教學效果
預(yù)計：平均心率為115—130次/分，運動密度約40%—45%，運動負荷中。
排球正面雙手墊球心得體會篇七
本課貫徹“健康第一”的指導思想，并結(jié)合新課程改革的要求，以學生發(fā)展為中心，充分體現(xiàn)學生的主體地位。在教案設(shè)計上，體現(xiàn)“目標統(tǒng)領(lǐng)教學內(nèi)容”，在教法學法的選擇上，注重多樣性，循序漸進，由簡入難。并注重發(fā)展學生的個性。學習排球正面雙手墊球技術(shù)，讓學生在體驗中培養(yǎng)興趣，在反復(fù)的練習中尋求成功，在游戲中培養(yǎng)學生的團隊競爭意識，同時鍛煉學生的耐力素質(zhì)，為今后的教學競賽和終身體育打下良好基礎(chǔ)。
本節(jié)課教材內(nèi)容選自《人民教育出版社》義務(wù)教育課程標準實驗教科書《體育與健康》七年級全一冊排球章節(jié)。排球是由準備姿勢、移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)動作組成，以組織進攻和防守的隔網(wǎng)對抗類的球類運動項目。本課我們所要學習的是排球技術(shù)中的.墊球技術(shù)即正面雙手墊球技術(shù)。正面雙手墊球技術(shù)是初中排球教學中最簡單、最基礎(chǔ)的技術(shù)，它通常被用作接發(fā)球、接扣球、接攔回球等，墊球的好壞直接影響著比賽勝負，因此掌握好墊球技術(shù)對于排球比賽來說具有重要的作用。同時通過學習，可以提高學生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏、速度等身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學生果敢、頑強拼搏、協(xié)作等心理素質(zhì)，從而促使學生的身心和諧發(fā)展。
學生的基本情況：
本次課的教學對象是七年級的2班，學生共4人。學生的課堂紀律非常好，學習熱情高漲，但是學生在身體素質(zhì)與運動技能水平上具有一定的差異，通過以前課的教學，已經(jīng)掌握了一定的排球正面雙手墊球技術(shù)，大部分學生的動作不夠規(guī)范，不夠準確，技術(shù)動作僵硬，身體不協(xié)調(diào)。
1、知識與技能目標：50—65%的學生學會雙手正面墊球，主動參與鍛煉，掌握雙手正面墊球的技術(shù)和方法。
2、過程與方法目標：學生學會正面墊球的方法，發(fā)展學生的力量，靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、情感態(tài)度與價值觀目標：在排球教學過程中，學生學會克服困難，與他人密切合作的良好品質(zhì)及團結(jié)協(xié)作的能力。
4、心理健康和社會適應(yīng)：學生學會與他人合作的良好及團結(jié)協(xié)作的能力，愿意積極的參與體育鍛煉。
重點：墊球部位的控制，即叉、夾、提、壓和送等技術(shù)的掌握。
難點：墊球時的姿勢，擊球的力度、身體與手臂動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。
……
1、最高心率：120次/分鐘左右
2、平均心率：90——120次/分鐘
3、練習密度：50%——60%
4、強度指數(shù)：42%
5、課堂情感氣氛：學生積極熱情，師生配合默契，學習效果良好。
本次課達到預(yù)期目標，在教學中，大多數(shù)學生能積極參與到練習當中，通過練習，感受排球運動帶來的樂趣，練習效果顯著。不足之處：個別學生對動作的掌握不是很好，比較消極，但通過老師的引導，激勵他們，使他們改變觀念態(tài)度，積極投入練習，相信自己的努力也能學會一門技能。
最后我總結(jié)，上課要注重細節(jié)，關(guān)注個體差異，多用愛心去感染學生，幫他們走出心理的障礙。
排球正面雙手墊球心得體會篇八
聽課內(nèi)容：
9月25日，非常榮幸聆聽了xx老師的《排球正面雙手墊球》。依據(jù)本節(jié)課的教學重點（墊球正確手型，擊球部位）和教學難點（全身協(xié)調(diào)發(fā)力），xx老師將本次課分成以下四個教學流程：
開始部分，強調(diào)課前常規(guī)。體育委員整隊，報告人數(shù)；師生問好；宣布本課內(nèi)容、教學目標及要求。
準備部分，首先是慢跑熱身加關(guān)節(jié)操，教師帶領(lǐng)學生在音樂伴隨下慢跑，然后領(lǐng)做關(guān)節(jié)操，每個動作4*8拍；然后進行的傳接球游戲熟悉球性。xx老師講解游戲動作要求和注意事項，同時進行動作示范。
基本部分，學生通過動作掛圖引領(lǐng)，進行自主探索學習，利用動作掛圖讓學生直觀了解動作形態(tài)、動作注意點等；每位學生貼標簽明確擊球部位；自拋自墊練習；兩人一組進行相互擊固定球；一拋一墊練習；通過一列的動作練習，讓學生明確手部擊球點位置，體驗動作，發(fā)現(xiàn)不足，擊固定球，改善擊球點動作，進一步強化動作要領(lǐng)，一步一步引導學生掌握墊球技術(shù)動作，最后設(shè)置比賽（墊球接力賽），激發(fā)學生競爭積極性，升華技術(shù)動作。
結(jié)束部分，一、放松操，教師帶領(lǐng)學生在輕音樂的伴奏下，做伸展運動；二、總結(jié)點評學生自我點評過渡到教師的整體點評，通過師生共同的點評探討，讓學生對技術(shù)動作有更深的理解。
聽課感受：
整節(jié)課雖然整體不錯，但是還存在一些不足。教師教態(tài)過于隨意，話語太多，導致學生練習時間太少，無法充分體驗技術(shù)動作；教師時間掌握欠妥，前奏的練習時間過長，造成基本部分主要練習時間無法滿足，讓整堂課頭重腳輕，學生掌握不到位；分小組練習研究掛圖時，缺少小組之間的實際討論，學生對技術(shù)動作的理解不充分；比賽設(shè)置方面，雖然想法有新意，但是沒有講清楚比賽的要求，造成比賽期間，學生出現(xiàn)一定的混亂。
聽課建議：
針對本節(jié)課不足提出以下優(yōu)化建議。教師在教學過程中切忌來回走動，更加不要左搖右晃，抬頭挺胸，說話清晰明亮，口哨響亮；上課期間可以自備一塊手表，同時在課前自己要多模擬實戰(zhàn)課，不斷提高自己對教學時間的把控，同時自身對學生在教學中容易出現(xiàn)的情況，造成時間的浪費也要多拿捏；小組討論之前，教師要明確要求，分好每組的組長，講清楚組長的任務(wù)，同時教師多巡視指導，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題；比賽一定要明確要求，同時做好學生不理解比賽規(guī)則時的解決方案；此外，教師應(yīng)做到多示范，讓學生多理解。
本次聽課也提醒我，備好課后，應(yīng)該要主動請教，多和組內(nèi)的老教師探討教案，聆聽他們的建議，吸取經(jīng)驗，不斷優(yōu)化自己的教學設(shè)計。
排球正面雙手墊球心得體會篇九
本課以貫徹健康為第一的指導思想。以發(fā)揮學生的認識能力為核心，以培養(yǎng)學生的基本活動為目的，充分發(fā)揮教師的主導作用，突出學生的主體地位，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學。
排球運動是高中《體育與健康》教學內(nèi)容中選項學習的組成部分，是學生非常喜愛的學習內(nèi)容之一，本課教學內(nèi)容是排球運動的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運動中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，防守也是進攻的開始，墊球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量。這一教材在初中的《體育與健康》中就已經(jīng)介紹學習，所以學生對此教學內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習排球運動的第二節(jié)課，起著承上啟下的作用。因此，本課著重墊球技術(shù)中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
本課的教學目標：
1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使70%以上的學生能掌握排球墊球正確擊球點技術(shù)的基本動作。
本課的重、難點確定：
重點：正確的擊球點。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。
本課教學對象為本校的高一電子政務(wù)班的學生，共有28個女生。本班排球的基礎(chǔ)普遍較差，甚至有些學生在學習之前沒有接觸過排球，所以本次課選用正面雙手墊球作為主要教材內(nèi)容是想多數(shù)學生能夠基本的掌握其技術(shù)動作。該班的學生特別喜歡體育活動，身體素質(zhì)普遍較好，在排球正面雙手墊球上了一次課后，大多數(shù)的學生已經(jīng)喜歡上了排球，部分學生基本的技術(shù)動作已經(jīng)有所掌握，但大多數(shù)學生掌握技術(shù)較差，所以本課結(jié)合了圖片進行講解示范，讓學生更直觀，有一個感性的認識。個別的學生學習能力較強，有一定的基礎(chǔ)，我就在第一次課后對他們進行輔導，使得他們已經(jīng)較好的掌握了技術(shù)動作，在課上他們能起到小老師的作用。
教法：1、在教學的導入里，先采用了民族的舞蹈，激發(fā)興趣。
2、運用圖片進行教學，不僅可以激發(fā)學生學習興趣，還可以給予學生想象的空間及正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。
3、講解示范法，通過講解示范使學生更好的了解正面雙手墊球的技術(shù)動作。
4、分解法，讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術(shù)。
5、游戲法，通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學生的協(xié)作能力和集體主義精神。
6、團隊合作學習法：通過小組的練習，一方面可以互相促進技能的提高，另一方面提高課堂教學的運動密度。
學法：
1、觀察法、模仿練習法：發(fā)展學生創(chuàng)造能力，充分體現(xiàn)學生的主體性。
2、團隊合作學習法：幫助學生信誠強烈的集體意識，通過糾正對方的動作技術(shù)來提高自己的基本動作技術(shù)，從而達到共同進步。
3、游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，提高學生參與的積極性。
4、評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟發(fā)學生的學習興趣。
一、導入部分：
1、課堂常規(guī)。
2、本課的教學內(nèi)容、目標及要求。
3、竹竿舞。
4、熱身操（球操）。
從中貫穿一些排球的基本步法和手法編成球操，這樣做的目的是為培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣，活動各種關(guān)節(jié)，為下面的練習做準備。
二、自主學與練。
1、讓學生自由的發(fā)揮墊球，自墊或是對墊。
這樣做的目的是讓學生發(fā)揮自已所認識、所了解的墊球技術(shù)和練習方法。
2、通過圖片的觀看和講解示范墊球的技術(shù)動作。
這樣做的目的是為了使學生認識排球?qū)W習的重要性、以及學習動作的分解技術(shù)，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。
3、兩人協(xié)助練習。方法：兩人一組，一人持球于腹前，另一人做墊球練習。
練習的時候注意擊球的部位，注意強化提肩，抬臂、壓手腕動作。
這樣做的目的是讓學生體會全身協(xié)調(diào)用力和正確的擊球位置。加深學生對墊球技術(shù)的理解。
4、一對一的墊球練習：
a、一拋一墊，兩人相距3----4米，每人墊10次互相交換。
b、對墊，兩人相距3----4米，將對方墊好的球墊給對方，依次進行練習。
要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進行墊球。先可以是練習原地對墊球。再練習移動的對墊。
5、教師集體糾正錯誤動作，鼓勵學生出來表演，學生來進行評價。
這樣做的目的是給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練習成果，充分體現(xiàn)學生主動參與和自主學習的要義。同時也提高了學生的學習興趣。
6、根據(jù)技術(shù)的差異性，進行分層教學。
a、對墊練習（技術(shù)掌握較好的學生）。
b、一拋一墊練習（技術(shù)掌握較差的學生）。
將技術(shù)動作掌握好的同學進行一對一的輔導。
（二）、接力游戲（往返跑）。
方法：將學生分成人數(shù)相等的四組，成縱隊站于端線處，前面分別畫1、2、3、三條標志線，由排頭開始進行游戲，排頭每人手抱1個排球，開始后，積極向前跑至標志線1往回跑，再從端線開始跑至2往回跑，依次進行。排頭跑好后將球交于第二位學生依次進行接力。最先完成的組為勝。
做完一組后，增加難度，兩個排球或是三個排球進行練習。
目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個游戲，使得學生上下肢都得到了鍛煉，而且將始終排球貫穿這節(jié)課中。同時也培養(yǎng)學生的協(xié)作配合，團結(jié)合作能力。
三、恢復(fù)身心。
1、教師帶領(lǐng)做放松操，學生模仿練習。在音樂伴奏下，師生同做。
目的是促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對本課進行小結(jié)，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。
目的是促使學生提高觀察動作能力和自我評價能力。
3，回收器材，師生再見。
六．場地器材，預(yù)計課的效果。
六根竹竿、錄音機一臺、29個排球，一片空地。預(yù)計課的教學目標基本實現(xiàn)，預(yù)計課的平均心率130－－140次∕分。運動密度35—40%.
排球正面雙手墊球心得體會篇十
各位評委好：
情感目標：認真練習，通過游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
教學重點與難點：
分析墊球的'動作結(jié)構(gòu)，把墊球技術(shù)分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協(xié)調(diào)動作幾個環(huán)節(jié)。要想把球墊好、準確，關(guān)鍵是姿勢和擊球點，所以教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。
學習和發(fā)展（20’）
游戲：接力比賽
規(guī)則：分為四組進行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學。最先完成的為勝。
目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個游戲，再次鞏固墊球技術(shù)。同時也培養(yǎng)學生的協(xié)作配合，團結(jié)合作能力。
恢復(fù)身心部分（5’）
1.在教師帶領(lǐng)下學生通過音樂來放松，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2.對本課進行小結(jié)，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價。
3.布置回收器材
場地器材：
本校的體育設(shè)施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41個，掛圖1付，錄音機一臺，磁帶一盒。
預(yù)計課的效果：
排球正面雙手墊球心得體會篇十一
排球作為一項受歡迎的體育運動，不僅令人熱血沸騰，也在娛樂和競技中吸引了大量的參與者。在學習排球技術(shù)的過程中，我參加了一堂關(guān)于排球雙手墊球的聽課。通過這次聽課，我深刻感受到了雙手墊球這項技術(shù)的重要性和技巧的復(fù)雜性，也對排球運動有了更深層次的了解。
第二段：技術(shù)概述
在聽課過程中，老師首先給我們介紹了雙手墊球的基本動作和技巧。他重點強調(diào)了接球者要用雙手平面將球接住，并在落地前給予一定程度的反彈力，使球能夠在合適的高度上繼續(xù)飛向目標。這項技術(shù)需要配合快速的反應(yīng)能力和準確的判斷，使得雙手墊球成為排球比賽中關(guān)鍵的一環(huán)。
第三段：技術(shù)細節(jié)
老師在課堂上通過詳細的示范和實踐演示，讓我們更好地理解和掌握雙手墊球的技巧。他告訴我們在接球時，應(yīng)注意雙手之間的距離和力度的控制，不要太用力或太軟弱，要根據(jù)球的速度和力度來調(diào)整。同時，在接球時還要保持身體的平衡，腳步要靈活，以迅速調(diào)整接球位置。老師還提醒我們要注重手的位置和姿勢，保持手掌和前臂呈直線，這樣能更好地控制球的方向和高度。
第四段：技術(shù)要點
通過聽課，我總結(jié)出了一些雙手墊球的技術(shù)要點。首先是眼睛和手部的協(xié)調(diào)。眼睛要時刻注視著球的位置和軌跡，保持準確的判斷，而手部則要與視線對準，準備接球動作。其次是反應(yīng)速度和靈敏度。雙手墊球是一項需要迅速反應(yīng)的技術(shù)，只有在短時間內(nèi)做出正確的反應(yīng)，才能成功地將球接住。最后是接球的力度和角度。力度要適中，不要過硬或過軟，角度要把握好，以便將球傳遞給隊友并控制球的軌跡。
第五段：心得體會
通過這次聽課，我深刻體會到了雙手墊球這項技術(shù)的復(fù)雜性和重要性。在排球比賽中，雙手墊球作為球隊的重要環(huán)節(jié)，可以讓球不中斷地飛向目標，并幫助球隊盡快地完成進攻或者進行防守。雙手墊球需要靈活的身體控制和準確的判斷，培養(yǎng)了我的反應(yīng)速度和手眼協(xié)調(diào)能力。在以后的鍛煉中，我將更加注重雙手墊球的練習，并希望能夠在比賽中更好地運用這項技術(shù)，為球隊爭取更多的勝利。
總結(jié)：通過這堂關(guān)于排球雙手墊球的聽課，我對這項技術(shù)有了更深刻的了解。掌握雙手墊球技術(shù)不僅需要知識和理論的支撐，更需要反復(fù)的實踐和鍛煉。只有在實際操作中不斷地調(diào)整和改進，才能更好地掌握這項技術(shù)，提高自己在排球比賽中的競技水平。
排球正面雙手墊球心得體會篇十二
教學設(shè)計。
一、指導思想。
本節(jié)課堅持“健康第一”的指導思想。在排球雙手正面墊球教學中，注重激發(fā)學生學習的興趣，發(fā)展學生自主創(chuàng)新的能力，使學生學有所得、學有所樂、學有所獲，培養(yǎng)學生自主鍛煉的意識，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析。
本節(jié)課教材內(nèi)容選自《人民教育出版社》義務(wù)教育教科書《體育與健康》七年級全一冊排球章節(jié)。主教材是排球正面雙手墊球，它是排球運動中最主要的基本技術(shù)之一，是排球教學的重要組成部分，也是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。
三、學情分析：
本節(jié)課授課的對象是初中一年級的學生，這一年級的學生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時間的注意。所以在本課時教學內(nèi)容設(shè)計中，根據(jù)中學生的心理和生理及運動規(guī)律等特點，我采用以學生自主練習為主線，教師注重引導、啟發(fā)、鼓勵學生相互幫助、相互糾正、相互指導。
四、教學目標。
3.情感目標：培養(yǎng)學生的安全意識及團結(jié)合作的精神。
五、教學重點和難點：
重點：擊球點和手臂觸球的部位。
難點：兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學方法、學生學法：
本課以學生自主探究學習為主線，采用講解示范法、分組教學法、游戲競賽法進行教學，以激發(fā)學生學習排球墊球的興趣，促進動作技能的形成。
一。準備部分：這里包括課堂常規(guī)、熱身跑、移動練習。
2.熱身跑和移動練習。3分鐘。
二?；静糠郑哼@里包括技術(shù)傳授和游戲素質(zhì)練習。
三。結(jié)束部分：5分鐘。
在教師的帶領(lǐng)下，學生充分放松，拉伸身體，加強柔韌性，使學生的身心恢復(fù)安靜狀態(tài)，并做好課后練和回收器材的布置。
八。安全防范。
1、充分利用空間保持相互間的距離。
2、組織紀律好：小組長要負責，有秩序。
3、具有自我保護意識：撿球、墊球移動時要注意周圍情況，避免碰撞。
課后反思。
通過本節(jié)課正面雙手墊球的教學，學生們很努力的學習技術(shù)動作，大部分學生已能夠掌握動作技術(shù)，并能形成連續(xù)墊球的能力，但部分同學還存在一些不足的表現(xiàn)：
問題一：
學生在自墊球的時候，很多同學出現(xiàn)重心高、直膝墊球的現(xiàn)象。
改進方法：
教學應(yīng)多采用反復(fù)練習站姿、強調(diào)屈膝低重心；結(jié)合接低弧度球進行糾正。
問題二：
少部分同學出現(xiàn)墊擊屈肘，手腕上翹。
改進方法：
主要原因是動作概念模糊，而沒有主動伸臂迎擊球動作，易造成連擊犯規(guī)。多做徒手練習，充分體會正確動作要領(lǐng)，強調(diào)在抬臂擊球的同時要壓腕、頂肘。教師可在徒手練習時進行直接幫助，用一只手按壓學生的手腕，另一只手向上輕托學生的肘關(guān)節(jié)，同時配合語言提示（抬臂、提肩、壓腕）多安排學生原地墊固定球：多做對墻練習，體會夾臂，頂肘和壓腕動作。
問題三：
插、夾、抬、蹬動作不連貫，用力不協(xié)調(diào)。
改進方法：
主要原因是墊球時心里緊張，只想手臂動作，而忽略下肢動作，對墊球技術(shù)動作環(huán)節(jié)理解不清所致，強調(diào)學生多做徒手模仿練習和原地擊墊固定球練習，體會擊球時兩臂伸直夾緊，強調(diào)正確的手臂觸球部位。
工作室簡介：
張濤：
張濤：男?1982年11月19日出生，本科學歷，黨員中學二級教師，區(qū)級骨干教師，阿城區(qū)體育學科名師工作室主持人。畢業(yè)于哈爾濱學院，同年9月參加工作，任教于雙豐中學，來一直從事熱愛的體育教育工作。先后多次被評為阿城區(qū)師德先進教師、哈爾濱及阿城區(qū)體育藝術(shù)衛(wèi)生教育先進個人、阿城區(qū)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、阿城區(qū)體育教師素養(yǎng)大賽一等獎等榮譽稱號。
排球正面雙手墊球心得體會篇十三
我們小組研究的課題是：如何根據(jù)教學內(nèi)容，合理有效地運作教學環(huán)節(jié)的初探。我所選擇的內(nèi)容是排球正面雙手墊球。
在本次課的設(shè)計上，根據(jù)新課標擊學生身心特點，以排球作為載體，運用游戲及比賽形式，發(fā)展。同時，讓學生體驗正面雙手墊球。重難點也確立在發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力上。
課后學科工作站的專家老師對本課進行了點評，我明白了自己在教學中應(yīng)注意的問題：
一、本次課都圍繞著設(shè)計思路和課的重難點在進行教學，游戲及比賽的設(shè)置也為此服務(wù)。但在重難點的確立上，忽視了技術(shù)教學的問題，以至于學生在練習時，老師總是在強調(diào)上下肢協(xié)調(diào)用力，但是學生并不知道怎樣協(xié)調(diào)用力。而根本的問題就在于重難點沒有落實到位。學生在觸球時有用手的，有用手臂的。由此可見一堂課的重難點確立是非常重要的，應(yīng)當根據(jù)所確立的重難點進行相應(yīng)的課的設(shè)置。
二、在評課過程中有老師提到“增加練習次數(shù)，減少練習項目”這個觀點，我想體育課歸根結(jié)底是為了達到學生鍛煉身體的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的練習密度是必須的.。由此看來自己的課在練習密度上還需加強。
由此我將自己的這堂課再次進行了修整，下面就把反思后的教學設(shè)計加以簡要說明：
一、準備部分，在此環(huán)節(jié)加入學生耍球，則可以更好的提高學生興趣以及為基礎(chǔ)部分做好準備。在模仿練習時，教師可以適時的歸納墊球基本要領(lǐng)，學生練習時對基本動作要領(lǐng)有明確的概念。
二、在對墻練習設(shè)置時課靈活一些，球不一定非要碰墻。對墊球比賽環(huán)節(jié)設(shè)置的形式可以更豐富。這樣練習的密度更大。
三、課課練時可有機的設(shè)置承上啟下進行步伐移動的練習。
排球正面雙手墊球心得體會篇十四
各位老師大家好，今天我說課的題目是排球雙手正面墊球。
大家都知道籃、排、足是我國的三大球，而排球中的墊球卻是排球中最基礎(chǔ)的部分學好墊球是連接扣球與發(fā)球的的最常用的技術(shù)手段，對全隊的組織配合起著關(guān)鍵性的作用。所以針對本節(jié)課為排球雙手正面墊球第二課時由此制定出以下教學目標。
1.認知目標：通過對排球正面雙手墊球的練習，對排球的知識與技能有有一個整體的了解與認識，正確認識排球這一項目。
2.技能目標：讓學生基本掌握排球正面雙手墊球技術(shù)，把握擊球的正確手臂部位以及擊球與腳蹬地的時機，使整個墊球動作協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
3.情感目標：通過練習與游戲培養(yǎng)學生的互相配合與交流，提高對排球的興趣。
排球教學是高中學校體育運動的重要內(nèi)容，雙手墊球是進行排球訓練的基礎(chǔ)動作，既是防守戰(zhàn)術(shù)又是組織進攻的開始技術(shù)。本節(jié)課一共有3個課時，本次課為第二課時主要對于正面雙手動作的練習與鞏固，以及對動作技術(shù)的糾錯與改正。
本次授課的對象為高一年級雖然在業(yè)余時間對排球有一切接觸與了解，但是沒有正確的系統(tǒng)學習過排球的動作技術(shù)要領(lǐng)，高一年級的學生不管在生理還是心里都處于青少年的階段，對動作的學習有強烈的好奇心與模仿意識。所以本節(jié)課我將采用啟發(fā)、模仿、等教學方法進行教學，是學生對排球正面雙手墊球有進一步的學習。
重點：觸球部位準確，腳步蹬地用力的時機恰當，整個動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一自然。
難點：重心升降，壓腕夾臂，整個動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
教法：講解示范法、對比教學法。
學法：對墻練習、個別練習、雙人練習、正誤對比法。
（一）．激發(fā)興趣階段（開始部分8分鐘）：用自編球操作為準備活動，提高學生的球感和對球類運動的興趣。
（二）.學習和發(fā)展階段（基本部分30分鐘）：
1.由教師用正確和協(xié)調(diào)舒展的示范動作進行師范與講解。
2.學生對墻練習與自拋自墊體會排球正面雙手墊球的動作，盡量做到夾、插、提、蹬的動作要領(lǐng)，教師巡回指導幫助糾錯與改正。
3.學生兩兩配對進行對墊，體會腳步的移動與蹬地用力的時機達到身體動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
4.經(jīng)過練習后進行動作技能比賽。把全班分成四組，兩兩配對，進行組與組之間的動作技能評定的比賽，根據(jù)教師打出的分數(shù)，決出那組為最優(yōu)組。
（三）素質(zhì)練習。
利用練習毽球來發(fā)展下肢的運動量，從而協(xié)調(diào)上下肢的運動負荷，促進身體的全面發(fā)展。
（四）恢復(fù)整理階段（結(jié)束部分7分鐘）。
用太極的簡化招式，配合音樂，是身體達到全身心的放松，減少興奮，平緩心情為下節(jié)課的做好準備。
最后教室用概括性的語言總結(jié)本節(jié)課的主要學習內(nèi)容以及學生的表現(xiàn)，強化學習的知識，誘發(fā)對下節(jié)課的學習欲望。
排球：40個毽球：40個場地：兩個排球場，一堵墻壁。
排球正面雙手墊球心得體會篇十五
作為一位久聞排球的愛好者，我有幸參加了一場關(guān)于排球技巧的聽課活動，其中印象最深刻的就是關(guān)于排球雙手墊球的講解。這次聽課讓我對排球雙手墊球有了更深入的理解，不僅提高了我的技術(shù)水平，還激發(fā)了我對排球的熱愛。以下是我從這次聽課中得到的心得體會。
首先，我對于排球雙手墊球的原理有了更深入的了解。在課上，教師詳細地講解了雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項。他解釋道，雙手墊球是排球中一項基本而重要的技術(shù)動作，通過合理運用手臂的力量和角度來控制球的速度和方向。只有在球歸來之際，準確地打開雙手，迅速墊球并保持肩膀的放松，才能使球的彈性最大化，保持球的穩(wěn)定性。通過理論和實踐相結(jié)合的講解，我對于雙手墊球的原理有了更深刻的認識。
其次，取得技術(shù)上的進步給我?guī)砹藵M足感。在課堂上，我按照老師的指導，盡力將雙手墊球的技術(shù)要點運用在實踐中。起初，我經(jīng)常因為力度或角度不準確而使球偏出，但慢慢地通過多次練習和調(diào)整，我的雙手墊球技術(shù)逐漸進步。我能夠更準確地控制球的高度、速度和落地位置，球的彈性也變得更好，墊球的穩(wěn)定性也得到了提高。這種進步使我對自己的技術(shù)水平充滿了信心，同時也增強了我繼續(xù)努力提高的決心。
另外，這次聽課激發(fā)了我對排球的熱愛。聽著教師滔滔不絕的講解，我感受到了他對排球的深厚熱愛和對每一位學生的關(guān)心。教師分享了他自己在排球場上的經(jīng)驗和故事，他的激情和熱愛感染了我們每一個人。他用生動的語言和動作展示了排球的美妙之處，讓我對排球這項運動產(chǎn)生了更深的向往。我被他激發(fā)了對排球無窮的熱情，我決定把這項熱愛轉(zhuǎn)化為行動，繼續(xù)努力學習和鍛煉，讓自己成為一名出色的排球運動員。
最后，這次聽課還讓我認識到了團隊合作的重要性。在聽課過程中，教師反復(fù)強調(diào)了排球是一項團隊運動，而雙手墊球是團隊合作的重要環(huán)節(jié)。只有隊員之間默契配合，相互間提供正確的傳球，才能使比賽更加順利。教師也通過分組訓練來鍛煉我們的合作精神和團隊意識，讓我們體會到團隊合作的重要性。我明白了要想在排球場上取得成功，不僅需要個人的努力和技術(shù)，更需要團隊的默契合作和協(xié)作能力。
總之，這次關(guān)于排球雙手墊球的聽課讓我受益匪淺。從理論到實踐，從技術(shù)要點到團隊合作，我對于雙手墊球有了更深入的理解和掌握。在技術(shù)上取得的進步和對排球的熱愛更激發(fā)了我繼續(xù)努力學習和提高的動力。我相信只要堅持不懈地學習和訓練，將這次聽課所得付諸實踐，我一定能夠成為一名優(yōu)秀的排球運動員。
排球正面雙手墊球心得體會篇十六
本課以新課程標準《體育與健康》初二年級排球教材內(nèi)容為依據(jù)，堅持“健康第一”和素質(zhì)教育作為指導思想，促進學生健康成長。關(guān)注學生的個體差異，滿足學生不同層次的運動需求和運動體驗，讓每一位參加排球?qū)W習的學生都得到鍛煉和獲得運動樂趣，確保每位學生受益。努力營造一個寬松、愉悅、和諧的學習氛圍，將學生的興趣貫穿于課堂的始終，為學生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
本課教材是20xx浙教版《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導綱要》水平四球類運動排球。移動墊球是排球技術(shù)中的基礎(chǔ)技術(shù)，但要熟練掌握并合理運用并不容易。原因在于移動墊球技術(shù)是一項綜合技術(shù)，包括判斷、移動、墊球時機、墊球力量方向的控制、人與球的關(guān)系、上下肢的協(xié)調(diào)配合等，這些技術(shù)的.掌握又需要一定的身體素質(zhì)作保障。同時，運動技術(shù)學習是在不斷循環(huán)中的漸進完善過程，提高學習難度的深化過程。
本課教學對象是初二年級學生，這一年齡段學生，正處于青春發(fā)育初期，好學、好動、模仿能力強，但注意力容易分散。學生對排球課有極大的學習熱情，之前學習過的排球基本移動步伐和正面雙手墊球都基本掌握。學生即作為學習的主體，又具有其獨立性，如果我們在教學中給學生一個充分展示自我的舞臺，學生就完全可以從“要我學”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W”，在學習活動中表現(xiàn)出應(yīng)有的主動性和積極性。但是，初中生心理因素還處于不穩(wěn)定的階段，注意力不易長時間集中，因此，教師必須不斷地給于學生新異的刺激，以吸引學生在有限的課堂學習時間里全身心投入到學習當中。挖掘那些帶有模仿性、競爭性的趣味練習方法手段，激發(fā)學生的練習欲望，從而滿足他們求新求趣求異的心理。
（一）能說出交叉步+墊球的動作名稱，正確描述交叉步+墊球組合動作的方法
（三）通過素質(zhì)練習，使學生們達到一定的運動負荷并了解素質(zhì)練習對排球運動的重要
重點：交叉步移動墊球時腳步迅速到位，墊球的穩(wěn)定性。
難點：形成積極主動的移動意識，具備先移動后墊球的能力
課題常規(guī)排球韻律操熟悉球性
二拋一墊優(yōu)生展示身體素質(zhì)練習
放松、總結(jié)
1.導入新課階段：課堂常規(guī)，提出課的內(nèi)容和要求
2.激發(fā)興趣階段：播放音樂帶領(lǐng)學生做排球韻律操，活動學生的身體各關(guān)節(jié)部位；教師標準優(yōu)美的師范，提高學生的興奮性和學習熱情；通過趣味練習熟悉球性，讓學生快速進入上課狀態(tài)。
3.技能學練階段：首先是復(fù)習交叉步步法，讓學生回憶上節(jié)課所學內(nèi)容，接著讓學生進行徒手做交叉步移動墊球動作模仿，體會身體如何協(xié)調(diào)發(fā)力，目的是充分展現(xiàn)學生的練習自主性，引導學生體驗排球的樂趣和思考探究。然后是兩人一組一拋一接，兩人相距6米，各持一球，同時將球滾向?qū)Ψ襟w側(cè)3米左右處，利用交叉步移動接住球后再滾給對方。接下來是兩人一組，交叉步移動一拋一墊練習，讓學生能夠通過腳步移動，找到正確的擊球點和移動腳步快速到位。最后是三拋一墊，連續(xù)的拋球，讓學生挑戰(zhàn)稍難一點的練習，培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)。
4.身體素質(zhì)加強階段：通過交叉步折返跑和交叉步攔網(wǎng)跳練習，幫助增強學生的下肢力量和彈跳能力，為以后奠定堅實的身體基礎(chǔ)。
5.放松階段：運用舒展、輕柔的瑜伽牽拉動作配合優(yōu)美的音樂，在愉悅的心境中充分放松全身，從而達到身心放松的目的。
6.分享交流階段：評價總結(jié)本次課，分享交流學習心得。
平均心率預(yù)計：110次/分左右最大心率135次/分左右
練習密度預(yù)計：主教材練習密度：47%—50%本節(jié)課練習密度：55%—60%
1.做好準備活動，防止運動損傷，建立良好的運動習慣
2.練習前，做好安全教育，讓戴手表的同學把盡量把手表摘掉。
3.課的結(jié)束部分，做好放松活動，充分調(diào)節(jié)身心
排球正面雙手墊球心得體會篇十七
體育課的運動負荷，是指學生在練習時所能承受的生理負荷和心理負荷，它反映學生在練習中的生理和心理的變化。安排課的運動負荷,總的來說,應(yīng)根據(jù)高中學生人體生理機能活動能力變化的規(guī)律和人體機能適應(yīng)性的規(guī)律,循序漸進,逐漸加大運動負荷。在整個教學活動中,隨著學生身體素質(zhì)的提高,根據(jù)學生對運動負荷的適應(yīng)過程和機能恢復(fù)過程的生理規(guī)律,可有節(jié)奏地逐步加大運動負荷。在一次課中，合理的運動負荷曲線應(yīng)由低到高逐漸上升，至基本部分后半部達到最高峰，然后逐漸下降，到課結(jié)束時恢復(fù)到接近課前水平。同時要兼顧到：
（1）根據(jù)課的任務(wù)和要求來合理安排運動負荷。
（2）根據(jù)學生年齡、性別、體質(zhì)水平、訓練水平等實際情況來安排運動負荷。
（3）根據(jù)季節(jié)、氣溫、課的時間、等統(tǒng)籌安排本節(jié)課的運動負荷。體育課必須有適宜的運動負荷,過分關(guān)注學生的生理效應(yīng)而忽略心理效應(yīng)是不可取的,課堂教學中安排適宜的運動負荷是鍛煉身體和掌握運動技能的需求,也是促進學生身心健康發(fā)展的需要。
通過本人《排球正面雙手墊球》第二次課的分析與評價來看，學生練習情緒較高。準備部分的聽數(shù)字“1、2、3”做不同反應(yīng)的慢跑，使學生的注意力、靈敏度、及反應(yīng)速度得到了鍛煉及提高；基本部分的學生探究自主學練、徒手分解動作練習、原地墊固定球練習、一拋一墊練習、“一對一”對墊練習讓學生在掌握基本動作技能的基礎(chǔ)上繼續(xù)加深印象并提高技術(shù)上的要求，多種形式的墊球練習對學生的.肌肉耐力、意志力提出了考驗；“小紅帽”接力游戲既提高了學生的移動速度，又讓學生的情緒再次達到高峰；結(jié)束部分通過放松操使運動負荷逐漸恢復(fù)到接近課前水平。整節(jié)課下來，學生只有在教師教學點評和學生展示的部分有短暫的休息，從學生的反應(yīng)來看，運動負荷中等偏上，主要體現(xiàn)在：
（1）主觀感覺。
學生主觀感覺精神飽滿、體力充沛、學習興趣較高。
（2）排汗量。
學生有微汗或中等程度的出汗，證明負荷適宜。如果負荷過大，機體過于疲勞，就會滿頭大汗。這種現(xiàn)象出現(xiàn)在極個別同學身上，大部分同學中等程度出汗。
（3）情緒。
情緒是人身體健康的“晴雨表”，同時也是衡量人體承擔負荷情況的一種主觀指標，整節(jié)課下來，絕大部分學生情緒較高。
本次課準備部分的球操雖然很新穎，但由于是第二次課，學生的球性并不太熟，可能導致學生只側(cè)重照顧球，而忽略了準備活動的實際目的，經(jīng)反思我認為可采用教師統(tǒng)一口令的腳步移動練習?；静糠值膶|練習采用的是男—女對墊，雖然達到了互助的目的，但在實際練習時，由于忽略了男女身高、力量、速度等的差異，從而出現(xiàn)了練習時球到處亂跑的場面，我認為這樣安排弊大于利。同時，教師在課中應(yīng)多觀察學生練習時的狀態(tài)，包括臉色、表情、喘氣、排汗量、完成動作的情況，通過提問，觀察學生的注意力是否集中，并通過調(diào)整練習的次數(shù)、組數(shù)、強度等，來對運動負荷進行合理的調(diào)節(jié)。建議在練習中和練習后，教師可采用脈搏測量法，統(tǒng)一計時，學生各自測量自己的脈搏波動次數(shù)，因為生理負荷的變化引起人體需氧量的變化，它通過心臟的活動反應(yīng)出來，運動負荷的大小直接影響脈搏次數(shù)的多少。課下，通過詢問、觀察、聽取學生的反應(yīng)等來判斷運動負荷的大小，再加以反思調(diào)整，從而達到優(yōu)化本課生理負荷的目的！