好的總結應該具備簡明扼要、重點突出、體現價值等特點。學習借鑒他人的成功經驗，提升自己的專業(yè)能力是寫一篇完美總結的有效途徑。這是一份關于個人成長的總結，希望能給你一些啟示；
中醫(yī)與健康論文篇一
進行科學的飲食與營養(yǎng)教育，是健康生活方式養(yǎng)成教育的主要內容。具體內容:1)食物中含有的營養(yǎng)素、營養(yǎng)功用;飲食平衡。2)食品添加劑與健康的關系。3)體重與飲食、飲食失調和身體健康的關系。4)合理科學地安排飲食計劃，如:吃好早餐;少吃零食;控制食糖攝入;保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝人。
3.3養(yǎng)成體育鍛煉習慣
體育鍛煉是現代健康生活方式中不可缺少的重要內容，它調節(jié)并改善著人們長期不合理的積習所造成的生活方面的健康效應。具體內容:1)體育鍛煉的科學方法、原則、益處、運動衛(wèi)生常識及如何預防運動損傷;掌握自救互救急救知識和技能。2)如何制定科學的鍛煉計劃、養(yǎng)成鍛煉的習慣。3)體育生活方式與健康生活方式的關系。
3.4對不良生活習慣的干預
目前，“人為疾病”的蔓延，都緣于生活方式的選擇，主要是由于吸煙、飲酒、食物太咸過細、脂肪過多、缺乏鍛煉、環(huán)境污染以及心理情緒緊張等引起。具體內容:1)不良生活方式內容及其危害性的知識教育。2)對不良的生活習慣(吸煙、酗酒、上網成癮、睡眠不規(guī)律、缺乏運動、心理等)進行一系列的干預。如:采取學校規(guī)章制度、實踐練習法等。
3,5學習和日常的衛(wèi)生習慣
良好的學習、衛(wèi)生習慣有助于學生的健康發(fā)展，而且能促進人際交往，對學生身心健康的發(fā)展都是有利的。具體內容:1)了解學習的形成規(guī)律、學習與鍛煉的關系;2)如何科學的用腦、用眼，合理的安排學習。3)生活陋習和疾病的關系。如:隨地吐痰、不勤洗手、亂扔垃圾等。4)個人日常的衛(wèi)生習慣和社會整體利益的關系。
中醫(yī)與健康論文篇二
在課堂教學中滲透健康生活方式養(yǎng)成教育，是學校開展養(yǎng)成教育最有效、最有意義和價值的方法。通過課堂教學，使學生獲取系統(tǒng)的健康知識，教師可以結合教材內容，通過模擬一些學生不良生活方式的情景，采用一些幽默的手段，增強學生受教育的趣味性。如:讓學生在課堂上講述不良生活習慣給自己帶來的危害以及自己的認識等。
4.2開展多種健康教育活動進行健康行為指導
利用班隊活動、講座、咨詢、宣傳欄等教育形式，多角度宜傳、普及健康知識，進行健康行為指導。如:組織討論會，利用醫(yī)學知識和數據說明有規(guī)律的睡眠習慣是有利于身體健康的，讓學生自己查閱知識，有利于學生判斷、思考和選擇合適的、最佳的生活方式觀念和行為。在分析缺乏體育鍛煉給學生帶來危害性內容時，可以對“我國青少年體質持續(xù)下降，輸給韓國和日本青少年”這一嚴重事實來進行案例分析，說明缺乏體育鍛煉不僅給學生的生活和健康帶來了不利影響，而且讓學生認識到自己體質不僅僅是個人的事情，還關系到國家的興衰存亡，增強他們的愛國心，促進他們參加體育鍛煉的積極性。
4.3建立家、校溝通渠道形成健康生活方式教育的氛圍合力
破解青少年體質多年持續(xù)下滑的難題，需要社會、家庭、學校三方面共同努力。重視青少年健康生活方式的養(yǎng)成教育;培養(yǎng)青少年學生樹立“合理營養(yǎng)、適量運動”的觀念。同時，學校方面，要減輕學生課業(yè)負擔，保證孩子足夠的睡眠時間，將“每天鍛煉一小時”落到實處。家庭也要根據子女健康的要求，調整自己的教育內容和方法，學習必要的營養(yǎng)知識，督促孩子形成良好的飲食、衛(wèi)生習慣及科學的生活模式?？傊彝ソ逃c學校教育積極配合使青少年生活在一個全方位的健康生活方式教育環(huán)境之中。
中醫(yī)與健康論文篇三
中醫(yī)作為中國傳統(tǒng)的醫(yī)學體系，深受世界各地的認可與尊重。我在近幾年的中醫(yī)保健實踐中，深深體會到了中醫(yī)的獨特之處。中醫(yī)注重“強身養(yǎng)生”，強調整體健康，與西醫(yī)強調治療疾病有所不同。在我的中醫(yī)健康心得中，我認為中醫(yī)的養(yǎng)生理念和方法對于現代人的健康至關重要。
第二段：保持陰陽平衡
中醫(yī)強調陰陽平衡的重要性，認為疾病的根源在于陰陽失調。在平時的生活中，我注重保持陰陽平衡，通過調整飲食、作息和心態(tài)來達到這一目標。我喜歡喝些降火、清熱的中草藥茶，如菊花、檸檬草和薄荷。對于經常熬夜的人來說，經常食用一些滋陰補腎的食物，如黑豆、黑芝麻和核桃，可以起到很好的養(yǎng)生作用。此外，保持積極的心態(tài)和良好的作息時間也是保持陰陽平衡的重要元素。
第三段：運用針灸推拿調理身體
中醫(yī)的另一個獨特之處在于其運用針灸推拿來調理身體。我體驗過幾次針灸療法，發(fā)現它能夠溫通經絡，促進血液循環(huán)和免疫功能，對于緩解疼痛和調節(jié)身體亞健康狀態(tài)有著顯著的效果。推拿則能夠通過按摩穴位和經絡來調整氣血并促進淋巴循環(huán)，增強身體的自愈能力。我每個月都會去找一位經驗豐富的推拿師進行全身按摩，感覺非常舒服和放松。針灸推拿是中醫(yī)的瑰寶之一，它們可以幫助人們調理身體，預防疾病并改善身體狀況。
第四段：中藥保健
中醫(yī)藥是我清理經驗中最常用的保健方式之一。我發(fā)現中藥有著較少的副作用，而且能夠從根本上調理身體。對于一些慢性疾病，中藥也能起到很好的輔助作用。在我自己的經歷中，我曾經因為胃痛而服用中藥，一個療程下來，我的胃痛明顯減輕了。中藥養(yǎng)生的方法也很多，可以根據個人需要選擇不同的草藥配方，如補血、調理肝腎、提高免疫力等。我每個月會去中醫(yī)藥店購買些適合我的中藥材，煮成湯或煮水喝，以增強養(yǎng)生效果。
第五段：綜合養(yǎng)生方法
在我的中醫(yī)健康心得中，我認為綜合運用上述養(yǎng)生方法是最佳的保持健康的方式。保持健康的重要不僅在于治療疾病，更重要的是預防疾病。在日常生活中，我努力保持平衡的飲食，多食用新鮮蔬菜水果，少食油膩和辛辣食品。同時，我還注重適度運動，每天至少運動半小時，保持血液循環(huán)良好。此外，定期體檢和輔助調理也是不可或缺的。綜上所述，中醫(yī)養(yǎng)生方法的綜合運用是我在健康保健中的最佳心得體會。
總結：
中醫(yī)作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶，注重整體健康和防病治未病的理念，提供了獨特的養(yǎng)生方法。通過保持陰陽平衡、運用針灸推拿、中藥保健以及綜合養(yǎng)生方法，我們可以有效地提高自身免疫力和健康狀況。身體是我們生活的基礎，只有健康的身體才能享受到美好的生活。中醫(yī)健康心得體會不僅是我個人的經歷，更是希望大家能夠共同探索和實踐的道路。
中醫(yī)與健康論文篇四
[關鍵詞]音樂課堂習慣養(yǎng)成
[摘要]音樂通過特定的音響結構實現思想和感情表現與交流，音樂課堂培養(yǎng)了學生音樂審美體驗和創(chuàng)造能力，音樂課堂需要培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的遵紀習慣、歌唱習慣、傾聽習慣等，音樂課堂需要養(yǎng)成教育。
音樂是人類最古老、最具普遍性和感染力的藝術形式之一，是人類通過特定的音響結構實現思想和感情表現與交流的必不可少的重要形式，是人類精神生活的有機組成部分。作為人類文化的一種重要形態(tài)和載體，音樂蘊涵著豐富的文化和歷史內涵，以獨特的藝術魅力伴隨人類歷史的發(fā)展，滿足人們的精神文化需求。在學習音樂同時，提高學生的思想素質和科學文化素質，讓學生學會做人，學會求知。“以音樂為本，以育人為本”是新課程音樂教學的一個根本原則。音樂課堂培養(yǎng)了學生音樂審美體驗和創(chuàng)造能力，還需要培養(yǎng)習慣，需要養(yǎng)成教育。
一、養(yǎng)成良好的遵紀習慣
有效的課堂需要良好的紀律保證，有些學生喜歡故意在課堂上制造“**”以引起大家注意。這需要課堂規(guī)則的建立，教師要示范與引導，強化課堂常規(guī)意識，形成學生的課堂規(guī)范并嚴格執(zhí)行，讓學生懂得我們的言行會影響集體，引導學生做人要從遵守《中小學生日常行為規(guī)范》開始，從遵守音樂課堂紀律開始，養(yǎng)成良好的遵紀習慣。
對于學生，需要為他們提供應有的行為標準，對孩子提要求要小，實在，使他們能夠接受或服從。要培養(yǎng)學生遵守課堂紀律的良好習慣，需要不斷地約束學生的課堂行為，使其符合要求。在獲得更多的積極的情感體驗基礎上，他們就會不斷遵守，從而養(yǎng)成良好習慣。隨著認識水平和控制能力的提高，他們會主動地對其習慣保持或改變，這是一個不斷進行的動態(tài)過程。
養(yǎng)成良好的遵紀習慣，是人的一種解放。養(yǎng)成教育專家格林說：“在孩子成長過程中，很多壞習慣就像繩索一樣把孩子束縛住了，比如馬虎，上課不認真聽講，磨蹭等等，對孩子的影響是致命的，只有培養(yǎng)好的習慣，幫助孩子從這些人的低級行為中解脫出來，才會有更大的發(fā)展?！?BR> 二、養(yǎng)成良好的歌唱習慣
良好的歌唱習慣是獲得悅耳歌聲的重要條件，對于學生感受表現音樂起著促進作用。所以正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態(tài)的表現，而且還關系到氣息的運用，共鳴的'調節(jié)以及歌唱的效果。無論是站著、還是坐著唱，都要保持自然放松的狀態(tài)。頭部正直，眼睛向前平視，雙手垂于體側，兩肩打開，小腹收縮，全身要有一種積極運動的感覺，切忌大聲喊唱。在學習一首新歌時要提醒學生輕聲學唱，學唱時的音量以自己能聽到最為適中，這樣可以清楚地聽到老師的琴音，也不干擾他人，以利于大家更快地掌握歌曲的音準、節(jié)奏。
唱歌前還需要進行一些必要的發(fā)聲練習，為完善地演唱歌曲做準備。通過發(fā)聲練習，調節(jié)學生歌唱器官的協作運動，使他們養(yǎng)成良好的歌唱狀態(tài)，從而為演唱服務。在發(fā)聲練習的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現等是相互聯系、相輔相成的。歌唱需要培養(yǎng)學生正確的習慣，需要經常提醒學生，及時地糾正錯誤，比較、示范，使學生了解哪些習慣是對的，哪些習慣是錯的并努力改正。
音樂教育家斯科特認為，唱歌是一種精神上的鍛煉，萎靡不振、無精打采的人是不能唱歌的。歌唱是完整音樂教育的基礎活動，對一般人來說，可以從唱歌中得到愉快，是文化修養(yǎng)和情感素質的標志，而更重要的是它可以發(fā)揚一個人的勇氣和耐心。
三、養(yǎng)成良好的傾聽習慣
傾聽是聽覺的訓練，也是思維反應的訓練。音樂是聽覺的藝術，一切音樂活動都需要以聽實現。卡耐基說，傾聽是溝通的各項能力中最重要的能力，有效的溝通從真正的傾聽開始。音樂家科普蘭說：“如果你要更好的理解音樂，再也沒有比傾聽音樂更為重要的了。什么也代替不了傾聽音樂。”聽覺體驗是學習音樂的基礎，發(fā)展學生的音樂聽覺應貫穿于音樂教學的全部活動中。
培養(yǎng)學生良好的傾聽習慣，是學習音樂的前提。通過傾聽，他們能進入音樂神圣殿堂。成功的音樂課堂需要積極大家參與，需要學生的群體意識、合作精神和實踐能力等得到鍛煉和發(fā)展。通過音樂感受與鑒賞、表現、創(chuàng)造及音樂與相關文化的學習，培養(yǎng)學生的審美感知，豐富審美情感，發(fā)展審美想像，深化審美理解，有效地提高學生的音樂審美能力。教師要創(chuàng)設一個師生互動、學生主動參與的過程，學會合作學習。
傾聽是一種技巧，更是一種修養(yǎng)，有老師說，我們要對學生加以引導，讓學生聽有目標、聽有興趣、聽有思考，在聽中激起思維的火花，真正實現聽有所得。要培養(yǎng)學生認真傾聽的習慣和能力，引導學生全身心投入到音樂中，在聆聽中領會的內涵。
參考文獻
[1]格林.教育，就是培養(yǎng)習慣[m].北京：清華大學出版社，.
中醫(yī)與健康論文篇五
中醫(yī)是中國獨有的寶貴財富，數千年來一直為人們提供有效的健康保障。在我多年的接觸和實踐中，我發(fā)現中醫(yī)的健康理念和方法不僅能夠治療疾病，還能在預防疾病和促進身體健康方面起到重要作用。下面，我將分享一些個人在中醫(yī)方面的心得體會。
第二段：中醫(yī)養(yǎng)生的獨特之處
與西藥治療不同，中醫(yī)重在調整人體內部的陰陽氣血平衡，而不是單純地消除癥狀。中醫(yī)強調全面的個體觀察和病情辨析，將人體視為一個整體，注重通過調整飲食、按摩、針灸等自然療法來調整和改善身體的自愈能力。這些方法不僅能夠有效緩解痛苦，還能促進身體的整體平衡和健康。
第三段：飲食養(yǎng)生的重要性
中醫(yī)飲食養(yǎng)生是中醫(yī)學的重要組成部分，它強調“食療”的功效。根據不同的體質和病情，中醫(yī)師會制定相應的飲食方案，以提供身體所需的營養(yǎng)和滋補。例如，對于體質寒涼的人，建議多食一些溫熱的食物，如姜、紅棗等，以改善體質。而對于體質火旺的人，則建議少食辛辣刺激食物。在我自己的實踐中，我注意飲食搭配，合理安排膳食，有效地保持了身體的健康。
第四段：中醫(yī)體質調理的重要性
中醫(yī)注重通過調理體質來達到疾病的預防和康復。每個人的體質各不相同，了解自己的體質特點非常重要。根據中醫(yī)的理論，體質分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛、濕熱等不同類型。通過專業(yè)的中醫(yī)診斷，可以根據體質調整飲食、生活習慣等方面，以提高身體的免疫力和抵抗力。我本人也根據中醫(yī)診斷了解到自己的體質特點，通過中醫(yī)的調理，明顯感覺到身體的健康改善。
第五段：中醫(yī)心理健康的獨到之處
中醫(yī)不僅注重身體的調理，還強調心理健康的重要性。中醫(yī)認為，心理狀態(tài)對身體健康有著直接的影響。在中醫(yī)的眼中，人的內在情緒狀態(tài)與身體疾病有著密切的聯系，因此，中醫(yī)注重通過調整情緒、舒緩壓力、保持心理平衡來達到促進身體健康的效果。心理健康是身體健康的重要組成部分，我在個人實踐中也意識到了這一點，并且通過中醫(yī)的方法調整了自己的心理狀態(tài)，感受到了身體和心靈的平衡與和諧。
結尾：
通過多年的接觸和實踐，我深深意識到中醫(yī)的獨特之處和獨到之處。中醫(yī)觀念的融入和中醫(yī)方式的運用，讓我充分體驗到了中醫(yī)的治愈力量。中醫(yī)的健康理念和方法值得我們認真學習和傳承，以實現真正的全面健康。
中醫(yī)與健康論文篇六
論文摘要:健康生活方式的養(yǎng)成教育是青少年健康成長的重要保證。本文闡述了青少年健康生活方式養(yǎng)成教育的形成機制、原則、內容和途徑，對青少年健康生活方式養(yǎng)成教育的實踐具有一定的指導意義。
健康來自健康的生活方式，健康文明的生活方式是現代人應有的素質。青少年是祖國的未來，在競爭日益激烈的今天，對青少年的健康提出了更高的要求，目前我國青少年的體質健康狀況堪憂，其主要原因是缺乏體育鍛煉和不良的生活方式。如果在成長過程中忽視對青少年生活方式的養(yǎng)成教育，養(yǎng)成了不良的生活習慣，就會影響國民素質和社會經濟發(fā)展。健康生活方式的養(yǎng)成教育是關系青少年一生的教育，進行這方面的理論研究，對青少年形成健康生活方式的實踐具有一定的指導意義。
1養(yǎng)成教育的形成機制
養(yǎng)成教育就是培養(yǎng)良好的習慣。個體習慣一旦形成，則會產生一定的定勢，不自覺地演變成為個人內在的東西，滲透到生活各個領域中。健康生活方式的養(yǎng)成是一個建立、鞏固和發(fā)展的過程。從讓青少年了解一定的健康生活方式的知識，逐步形成一定健康生活方式的概念，再把掌握的知識應用到自己的生活實踐中。這種內化是一種心理過程，是通過價值判斷、選擇、體驗形成價值取向、需要、動機、情感、信念、意志、行為方式和習慣等。
中醫(yī)與健康論文篇七
養(yǎng)成教育是一個循序漸進的過程。要遵循青少年身心發(fā)展特點和生活行為習慣形成的規(guī)律，把知、情、.意、行有機的結合起來。要從理論上闡明健康生活方式養(yǎng)成的道理和途徑，讓學生明確健康生活方式對健康和人生的意義，從而使養(yǎng)成教育成為青少年自覺自愿的行為。
2，2長期性和反復性相結合
良好習慣只有在長期反復的訓練中才能形成自然、一貫、穩(wěn)定的動力定型。養(yǎng)成教育實質上是改變青少年以往形成的不良生活習慣和重新塑造一個良好的生活習慣。青少年養(yǎng)成教育的過程經常會出現不同程度的反復。
2.3校內、校外結合
養(yǎng)成教育應以學校為主導，堅持校內與校外，學校與家庭、社區(qū)相結合原則。為了使青少年在校學的健康生活方式的知識和正在形成的健康行為得到保持和鞏固，家庭和社會應主動配合學校形成一個健康生活方式教育的氛圍合力。
2.4教育和自我教育結合
養(yǎng)成教育是一個有他律轉化為自律的過程。因此，我們在養(yǎng)成教育上要重視各個階段的教育，要承認它是一種終身的自我教育。經過教育，培養(yǎng)和發(fā)展受教育者的自我教育能力。當受教育者具備了根據教育者和社會所要求的思想品德和行為規(guī)范，對自己提出一定的努力目標，就能夠提高自我認識、自我實踐、自我監(jiān)督、自我激勵、自我約束、自我轉化的`能力。
2.5區(qū)別對待
青少年的生活方式存在明顯的差異，面對不同年級的學生，所講的知識內容，所舉的教育實例都應有所不同，所設計的教育活動、訓練內容及方式也有所調整。對不同特點的學生應該進行分類指導。
中醫(yī)與健康論文篇八
隨著社會、經濟的發(fā)展，人們對幼兒教師的素質、能力水平提出了更高的要求。中國的家長自古以來對子女成才的期望就高，社會上“不要讓孩子輸在起跑線上”等口號不絕于耳，家長與社會的高期望直接轉嫁到了幼兒園教師身上。家長不僅要求孩子在幼兒園吃好、睡好、玩好、絕對安全，還要求幼兒園成為人才的搖籃，要求幼兒教師成為孩子成才的第一保證人。隨著幼兒教育改革的深入，幼兒園課程的內容曰益豐富、復雜，教學方法、手段、模式的快速變化令許多教師無所適從，力不從心。在與幼兒教師們的交談中，我們經常聽到：“每天太累了，回到家只想安靜地休息一會，話都不想多說一句?！薄澳涿畹鼗氐郊揖拖氚l(fā)脾氣。”這些話反映出許多教師真實的心理狀態(tài)。據調查：有26．1％的教師需要接受心理指導，48．1％的幼兒教師需要接受心理咨詢。工作中的困惑、競爭中的壓力，同事間的矛盾等等，給幼兒教師心理造成了很大影響。關注幼兒教師心理健康問題，不僅豐富了健康心理學、心理衛(wèi)生學等相關學科，而且對維護教師自身的心理健康，科學的教育幼兒都有重大的現實意義。
一、幼兒教師心理素質的研究
幼兒教師心理素質主要包括職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應性心理特征三部分。職業(yè)心理特征作為幼兒教師心理素質中對于教師職業(yè)的心理認知成分，是作為一名幼兒教師所應具備的基本心理素質，根據幼兒教師職業(yè)的特殊性，它可以分為靈敏性、創(chuàng)造力、非權勢性、期望感、移情性、激勵性、教學效能感七個方面；人格心理特征是從教師人格特征中提取出來的、體現幼兒教師職業(yè)特點的一些心理特征，該特征對幼兒習慣的養(yǎng)成及人格的形成具有潛移默化的影響，包括有恒心、自信、成就動機、責任感、客觀公正性、自尊感六方面；適應性心理特征包括幼兒教師的人際適應和職業(yè)適應，是幼兒教師在工作和生活中獲得更多的職業(yè)幸福感和成就感，順利開展自己工作的保證，具體包括樂群性、心胸豁達、監(jiān)控性、輕松興奮、挫折耐受性五個因子。職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應性心理特征圍繞幼兒教師職業(yè)本身構成了幼兒教師心理素質的基本結構。
西南師范大學張大均提出：幼兒教師心理素質包括教師的情感特征、意志品質、職業(yè)興趣、智力與教育能力、人格特征及教育信念。上海師大李伯黍、燕國材認為：教師心理素質的結構應包括教育機智、教育能力(組織教學的能力、言語表達的能力、了解學生的能力、獨立創(chuàng)造的能力、實際操作的能力、適應新情景的能力)、人格特點(正確的動機、濃厚的興趣、熱烈的情感、堅強的意志、良好的性格)等。
在心理學上，人們普遍把心理素質分成認知、個性和適應性三個方面，幼兒教師心理素質中的認知能力應該滲透到教師的職業(yè)心理特征中，更多體現在教師對職業(yè)本身、對自身角色以及對幼兒教師與幼兒發(fā)展關系的認識上。這種認識應區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的觀察力、想象力、智力等認知能力。個性方面則突出教師從業(yè)過程中對幼兒發(fā)展、對教師職業(yè)成長成熟有重要影響的人格心理特征。適應性方面重點強調幼兒教師角色的轉變和各種環(huán)境適應。
二、幼兒教師心理健康問題的現狀分析
從現有的研究來看，幼兒教師的心理健康問題可以分為情緒問題和行為問題兩類。其中，情緒問題主要表現為焦慮和抑郁。行為問題主要有強迫、偏執(zhí)。
情緒問題主要表現為焦慮。焦慮是一種比較常見的情緒障礙，是指對即將面臨或預期可能出現的問題或痛楚所產生的悲傷、憂慮及不安等交織而成的復雜情緒狀態(tài)。教師的焦慮主要表現在對工作是否得到認可的擔憂及對孩子安全、健康等異常關注，在工作中出現緊張、逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等癥狀。適度的焦慮對于提高工作效率、保證工作質量是必要的'，但過度焦慮將直接導致教師工作質量下降，甚至產生心身疾病。抑郁也是常見的心理問題，是一種由情緒低落、冷漠、悲觀等構成的復合性負情緒。主要特征是喪失，如喪失信心、喪失興趣等。
行為問題的主要表現為強迫--心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。教師常見的強迫表現是，要求孩子必須按照自己的方式來學習，否則覺得很別扭，以至嚴重影響自己的學習、工作和生活，對自己或身邊的人要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實現等等。有的還表現為偏執(zhí)。有偏執(zhí)心理問題的人往往容易廣泛猜疑，過分警惕與防衛(wèi)，常將別人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視。教師存在的偏執(zhí)主要表現在對同事是態(tài)度上，總覺得同事的工作、言行對自己是一種潛在的威脅。
三、幼兒教師心理健康問題的成因
1．工作壓力。面對新時期的社會變革及教育的改革，社會對教師職業(yè)的高期望，家長、學生對教師的高要求，崗位競爭以及多種角色的擔當等等，給教師造成了較大的職業(yè)壓力，從而使他們心理焦慮、情緒不穩(wěn)、缺乏安全感等，加上教師待遇菲薄、工作繁重，致使教師很難在教育工作中實現“撫育英才”的理想和抱負，而不易獲得滿足感與成就感。也有許多教師的教學方法與教學能力的欠缺使得教師壓力更為嚴重。教師的工作是相當繁重的，不僅工作量多，學科復雜，而且工作時間長，很多教師的工作時間遠遠超過8小時，并且經常需要早出晚歸，工作超負荷，這使的他們的精神負擔加重，由此教師的身心健康，容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。
2．自身成長。作為教師，一要學習專業(yè)知識，精通本專業(yè)的基本知識，這是搞好教學工作的基礎和前提；二要學習教育理論，掌握教育規(guī)律和技巧，這是教育活動成敗的關鍵；三要學習相關知識，具有廣博的相關學科知識和廣泛的興趣愛好，這是增強教學效果、適應科學發(fā)展的需要。這些來自專業(yè)發(fā)展方面的問題常常困擾教師，越是責任心強的教師，心理沖突越突出，時間越長，心理越不平衡，壓力越大。教師是教人的專業(yè)工作者，常與人接觸，需投入大量的心力和情感，但其成就如無法獲得立即的反饋，易導致教師對職業(yè)的不滿意。缺乏職業(yè)滿意感最易產生職業(yè)厭倦，教師對工作厭倦與教師離職、曠職及退縮行為有關，對學生品質亦有消極影響。
3．環(huán)境因素。幼兒教師在與學生、同事、家長、領導交往中，關系是否融洽，能否相互支持和配合。因為不能很好在處理各種關系，而產生矛盾沖突，使自己激動、不安、煩惱和痛苦，如果這種矛盾不能得到很好地解決，不僅影響工作，而且極大地損害了幼兒教師的身心健康。創(chuàng)造良好的人際關系才是教師擁有良好心態(tài)的關鍵。
四、幼兒教師心理健康的培育
解決幼兒教師心理問題的對策是多方面的，最主要的是幼兒教師要有心理健康的意識，同時要有意識的進行呵護，努力培養(yǎng)。教師心理健康的具體策略有以下幾方面：
1.注重幼兒教師在校期間心理素質的養(yǎng)成。隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，教師的素質在不斷提高。大批師范生陸續(xù)走上了工作崗位。要使他們盡快適應幼教工作，并成為幼兒園教師隊伍的主力軍，就應該抓好在校期間的心理教育與養(yǎng)成，重點培養(yǎng)學生良好的認知、情感、意志、性格等方面的品質。在教育學、心理學等學科知識的教學和其他學科有關心理教育知識的教學中，注重提高師范生的自我教育水平，引導師范生主動參與到活動情境中感知、體驗，解決他們的一些心理問題，影響他們的行為改進，而且，要通過豐富多彩的課外活動和定期深入實際的教學實踐，促使師范生個性的健康發(fā)展，使他們能自覺地去學習、思考和創(chuàng)造，逐漸了解幼兒園的工作、生活環(huán)境以及人際關系。同時，要通過開展學習、生活、交往、情緒等方面的專題心理輔導和個別心理咨詢，使他們的情緒得到調節(jié)，建構良好的心理結構，從而增強適應學習和生活的能力。
2.注重健全人格和品質的養(yǎng)成。古人訓：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，即能看到自己的優(yōu)點，也要認識自己的不足，只有以積極、樂觀心態(tài)面對一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，才會自在；強求攀緣，那將痛苦無邊。教師在多元多變的環(huán)境中，要先培養(yǎng)自己正確的認知，只有對自己的角色先予以接受與肯定，才可以化消極的態(tài)度與作為，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，子工作崗位上，愉快而有效地執(zhí)行教育的任務。
3.注意良好的人際關系的養(yǎng)成。幼兒園是女人的世界，作為女人，幼兒教師大多都愛面子，不服輸。有無意間的一句話、一個眼神，園中的一次小小的評比都會使人際間的關系變得緊張、微妙，甚至在有的幼兒園中還存在教師和園長之間的“敵對”關系。所以，要努力建立融洽的人際關系。在工作中，只有對同事善良友好、以誠相待，別人才會對你敞開心扉，形成一種和諧融洽的人際關系，努力培養(yǎng)正確的人際交往認知；掌握基本的人際交往技能；廣泛地與人交往，真誠對待交往對象；掌握與學生交往的分寸；把握交往中的教育目標；研究交往與溝通的藝術。同時，還要具備愛心和同情心，寬容、豁達，樂于接納幼兒，不僅接受孩子們的長處和優(yōu)點，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。良好的課堂氛圍，融洽的師生關系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎。師生關系不融洽，教師走進教室就會有一種無形的心理壓力，也就勢必影響教師的授課情緒和心理狀態(tài)。《華記》云：“親其師，樂其友，而信其道。”幼兒只有信任老師，愿意與老師交朋友，才容易相信老師所傳之“道”。教師所面對的群體除了幼兒之外還有領導、同事和幼兒家長等，如何協調好與這三者的關系，也是保持良好工作氛圍的關鍵。在工作中教師之間難免會有磨擦和分歧，要有種寬容之心，善于和領導、同事進行溝通、協調，積極化解矛盾，消除誤會。
5.注重創(chuàng)設解決幼兒教師心理健康問題的模式。心理健康問題在不同時期的不同階段，人人都會存在，幼兒教師也不例外。幼兒教師在得知自己存在一些心理健康問題時，大可不必驚慌失措，也是應當尋求解決這一問題的途徑和方法。這就需要幼兒園多為幼兒教師們多創(chuàng)設一些解決幼兒教師心理健康問題的模式，解開教師心中的困惑，緩解各種壓力引起的心理健康問題?？梢酝ㄟ^舉辦心理健康講座，邀請心理專家為幼兒教師作心理健康講座，向教師宣傳有關心理健康的一些常識，指導教師掌握心理健康的理論知識。
也可以開設心理健康，當教師感到心理有困惑，遇到什么解不開的心結時，可以通過熱線向心理專家咨詢，使教師正確認識自我、接受自我，揚長避短地發(fā)展自我、完善自我，提高心理成熟度，引導教師排除心中的憂郁。還可以定期對幼兒教師進行心理健康檢查。定期邀請專家或引用量表對教師進行心理健康檢測，讓教師了解、選擇、調整自己的心理狀態(tài)。
總之，要解決幼兒教師的心理健康問題，不僅要靠師范學校、幼兒園的支持，也需要包括學生家長在內的全社會來關注和研究，特別是幼兒教師自身要養(yǎng)成良好的道德品質，磨練堅強的意志、養(yǎng)成樂觀向人的人生觀，善于自我調節(jié)心理狀態(tài)，努力成為一個合格的幼兒工作者。
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中醫(yī)與健康論文篇九
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7、論高職心理健康教育課程的診斷與改進
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10、地方高校大學生積極人格的培養(yǎng)策略研究
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16、關于大學生心理健康與自我和諧的關系分析
17、高校貧困生積極心理健康教育的傳統(tǒng)文化融入
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19、高校學生心理健康檔案的建立與管理
20、護理本科生專業(yè)認同與心理健康程度的相關性研究
21、高校音樂表演與大學生心理健康發(fā)展的關系研究
22、思想政治教育應注重學生心理健康教育
23、積極心理學視角下高校心理健康課程改革的研究
24、高校計算機心理健康教育體系的構建
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26、新媒體時代高職高專院校積極心理健康教育路徑探析
27、有效開展健康教育的內容和途徑
28、軍校新生人際關系與心理健康相關性分析
29、長治市中學生抑郁情緒與學校教育相關因素分析
30、大學生應對方式、疏離感與心理健康三者機制
31、高職生消極學業(yè)情緒形成原因及教育對策的探析
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33、近三年某軍校研究生新生心理健康水平比較
34、醫(yī)學院校三本學生心理資本與自尊、心理健康的相關研究--以包頭醫(yī)學院為例
35、新媒體背景下高校心理健康教育與咨詢教師角色定位研究
36、學校心理健康教育模式的反思與積極心理學取向
37、微電影在中職心理健康教育中的實踐與意義
38、高職院校大學生思想政治教育與心理健康教育的融合
39、校園網絡文化與大學生心理健康教育
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41、當代大學生網癮對心理健康的影響及其引導策略
42、大學生體驗式心理健康教育模式的構建與實施
43、職業(yè)中專學生社團中的心理健康問題分析
44、基于積極心理學的心理健康教育創(chuàng)新研究
45、職業(yè)院校學生心理與學習能力特點分析及對策
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47、職業(yè)院校學生心理現狀剖析與引導教育方式研究
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49、分析少數民族大學生對心理咨詢的錯解
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52、醫(yī)學生實習階段心理素質培養(yǎng)的探討
53、音樂教育對大學生心理健康影響的研究
54、基于結構方程模型的中醫(yī)藥院校醫(yī)學生心理健康研究
55、留守經歷大學新生自我效能感社會支持及心理健康的相關性
56、高校心理咨詢輔導工作運行機制的多學科對策辨析
57、中小學生師源性心理傷害及其應對策略探析
58、成都某高校大學生心理危機干預案例分析
59、大學生心理亞健康狀況對比研究與應對策略
60、心理彈性視域下的大學生心理健康教育
61、中華茶道思維對高校心理健康教育的影響
63、中美高校心理健康教育比較研究
64、積極心理學視角下構建心理健康教育新模式
65、高校大學生心理危機防范體系構建
66、抗逆力理論視閾下高校貧困生心理健康教育研究
67、基于積極心理學的團體輔導對提升高職生心理健康水平的干預研究
68、學校心理健康教育的系統(tǒng)管理與實施
70、高校思想政治教育與心理健康教育的有效契合探討
71、淺論高校心理健康教育的五結合原則
72、家庭因素、母親角色與大學生心理健康
73、大學生心理健康教育三元論
74、借助心理健康教育提高大學生思政效果的研究
75、科學強化農村留守兒童教育的對策研究
76、新媒體環(huán)境下優(yōu)化大學生心理健康教育路徑探析
77、中國中醫(yī)科學院研究生新生心理健康狀況調查及影響因素分析
78、心理健康教育系統(tǒng)和道德教育系統(tǒng)的協同建構策略和方法
79、網絡媒體視閾下大學生心理健康的影響及策略
80、心理疏導在大學生思想政治教育中的意義研究
81、中職學生積極心理品質現狀調查與對策
82、淺論大學生思想政治教育和心理健康教育的有機結合
83、單親家庭子女心理健康現狀分析與教育對策
84、口腔醫(yī)學專業(yè)學生就業(yè)前的心理狀況分析
85、軍校學員消費心理及教育引導的基本原則淺析
86、幸福教育視野下家庭經濟困難學生的心理健康教育
87、構建心理健康教育心理學的必要性與價值
88、公共藝術教育與大學生心理健康關系探析
89、農村寄宿制小學學生心理健康問題分析
90、某高校醫(yī)學生自卑情緒的影響因素調查
91、團隊心理輔導對醫(yī)學院大學生心理韌性的干預
92、積極心理學視角下新疆地區(qū)高中生習慣養(yǎng)成教育狀況分析
93、心理健康教育實施的價值中立策略探析
94、新型城鎮(zhèn)化背景下農村中小學心理健康教育發(fā)展路徑探究
95、農村留守兒童學校疏離感研究
96、當前大學生人格障礙狀況分析及對策探討
97、高校心理健康教育與大學生健全人格創(chuàng)新培養(yǎng)研究
98、高職學生頂崗實習期心理危機與干預措施分析
99、論大學生心理健康教育保障機制的建設
100、用音樂創(chuàng)新大學生心理健康教育方式
101、石油類高校研究生心理健康問題及預防體系的構建
102、離異家庭兒童青少年家庭教養(yǎng)方式與心理韌性相關性
103、大學生手機使用和學業(yè)倦怠關系研究
104、體驗式心理咨詢教學對大學生自我效能和自我接納影響的研究
105、基于積極心理學視角的初中生心理健康教育理念與實施
106、從存在主義談免費師范生積極健康人生的構建
107、心理健康教育系統(tǒng)在大學生教育管理中的角色定位--以宿遷學院為例
108、封閉寄宿制學校學生心理健康問題及對策
109、大學生心理健康教育與思想政治教育協同構建分析
110、淺論心理預警視角下高職新生心理約談模式的構建
111、積極心理資本下的研究生心理健康教育探索
112、大學生無聊傾向干預機制研究
113、時間管理團體輔導對中等職業(yè)院校學生心理健康水平的影響
114、校園欺凌與暴力是社會之殤
115、西部某高校單親大學生的心理健康問題及對策研究
116、大學生隱性自殺行為的概念辨析、識別工具及方法
117、民族地區(qū)新建本科院校貧困大學生心理脫貧的途徑
118、積極心理團體輔導促進高職院校新生心理健康水平的效果研究
119、基于集成學習算法的高職生心理健康預測方法
120、大學生心理危機防控與干預系統(tǒng)的構建
121、文化的多元與少數民族大學生的心理適應
122、音樂教育對引導重構大學生健康心理的作用
123、自我效能感在視障學生心理健康教育中的應用
124、大學生心理危機預防與干預體系淺析
125、團體輔導對大學生心理韌性培養(yǎng)的研究
126、淺談書院制模式下如何開展大學生的心理健康教育--以肇慶學院為例
127、大學生網絡心理健康教育的現實困局與多重突圍
128、聚類分析算法在大學生心理健康分析中的應用研究
129、淺析小學生心理健康需求
130、互聯網環(huán)境下的高職生心理健康
131、航海類大學生心理健康教育工作評價體系框架研究
132、淺析積極心理學視角下的高職大學生心理健康教育
133、高職院校心理健康教育的資本投入及其效益探討
134、團體輔導對大學生生命意義感的干預研究
135、濰坊市中學生心理健康狀況及其影響因素分析
136、社會階層背景對大學生抑郁、焦慮的影響分析
137、在職專升本教育護士的自我效能感與心理健康狀況現況及相關性研究
138、高職院校女大學生心理危機特征及扶助策略研究
139、論大學生心理適應性引導與校園暴力策略--以民族高校為例
140、高職生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康的研究
141、大學生積極心理品質培養(yǎng)回顧與展望
142、學校社會工作介入的模式與方法--以中學生心理健康教育為視角
143、新媒體下高校朋輩心理互助體系的構建及功能
中醫(yī)與健康論文篇十
1.立春立春的時候是要壯膽，膽氣足則百病不粘，所以立春這個節(jié)氣里面多敲膽經是特別好的，《黃帝內經·靈樞》上面就有說，特別是左側的膽經在立春這個節(jié)氣里面陽氣是最旺盛的。藥師法門就講了眼耳鼻舌身意六根解脫法門。身根觸，身根就是接觸，在立春這個節(jié)氣里面怎么用身跟接觸來健康呢?當然就是泡腳，泡腳是最簡單的了，立春的時候泡腳。這個時候比方說治療冠心病。冠心病往往是因為心包經淤塞，可以用五種常見的藥物來熬點水泡腳，就是川芎三十克，香附十五克，丹參五十克，檀香十克，用這四種熬一點水，煎好以后泡的時候就放五克冰片溶到藥液里面去，趁熱氣先熏一下，再泡腳二十到三十分鐘，每一天早晚泡兩次的話，對于治療冠心病有很好的幫助。還有一些人失眠，心腎不交，也是用五味藥物，可以用泡腳的方法，也就是活磁石五十克，酸棗仁和柏子仁各三十克，用當歸二十克和夜交藤十五克，這五種藥煎水以后，睡前半個小時泡腳，就能夠凝神安心，能夠提高睡眠質量。還有一種是高血壓，更簡單，就是用鉤藤二十克，切碎以后放少量的冰片，用布包好，把布包扎緊，放在盆子里面用開水泡一下，溫度適合的時候，早上起來和晚上睡覺以前都泡二十分鐘。因為立春還是比較冷的，所以應該準備一點熱水中途加溫，保持這個水溫。
2.雨水雨水標志著一年降雨的開始。我們看表上跟寅時相對的這一行下來就是立春、雨水，底下的十二消息卦就是地天泰卦，我們說三陽開泰，因為底下是三個陽卦、三個陽爻。雨水是標志著一年降雨的開始，借助大地向上升騰的陽氣，花草樹木也都漸漸地抽出新的苗芽，所以這個時候我們用六根解脫門的話是可以用舌根，舌根當然是嘗，用食療。食療可以用枸杞子、黃芪，菊花泡水喝。雨水這個節(jié)氣里面我們應該要多鍛煉肺經，因為容易有倒春寒。
3.驚蟄驚蟄的時候適合于清一清大腸，大腸清干凈了，我們的氣血升發(fā)就會有一個好的環(huán)境。有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋會暴出來，因為你的健康一定是看手上的青筋可以看得到，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隱藏在里面的。如果身體不好的時候，血液里面的毒素就沉積太多，青筋就暴露出來，浮在手上來了。大拇指上面如果有青筋浮現出來，那是表示呼吸系統(tǒng)有問題，肺經不暢，因為肺經是走大拇指的，就會容易咳嗽、氣喘，容易生痰、有痰。食指的青筋暴露出來，它是表示大腸經不暢順，當然是排泄有問題，或者就會便秘，或者就會老腹瀉。中指走的是心包經，如果有青筋暴露就表示心包經有問題，容易出現心慌、胸悶，或者腦供血不足，心包經不暢順就容易有冠心病，包括二尖瓣關閉不全等等。無名指對應的是三焦經，如果有青筋突出的話是表示容易有肝膽的問題，比方說內分泌紊亂或者肝火太旺。小指走的是心經和小腸經，如果有青筋的話，它反映的是腎的問題，就會容易出現腎虛尿頻、腿腫、四肢無力。我們會講到每個節(jié)氣要吃什么，或者用什么泡腳，或者要聞什么，總而言之就是很容易的了，六根解脫了。驚蟄這個節(jié)氣里面的食療方，可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，這三種打成粉以后，再放一點大米煮粥，將要熟的時候再放一點蜂蜜進去，這樣就能夠潤腸，能夠治便秘，能夠改善睡眠，能夠幫助清理大腸。
4.春分從春分這個節(jié)氣開始就告別風季，進入到暖季了，春暖花開。但是這個時候還是乍暖還寒時候，人體里面的陰陽也在浮動，這個時候應該要調和陰陽，尤其是春分開始，人就容易春困。防春困也很簡單，就是做一個香囊來聞就好了，把香囊用一個繩子穿起來掛在脖子上也行，放在口袋里面也行，讓這個香氣透出來就能夠醒腦，能夠防春困。有兩個做香囊的方法：第一個是用冰片、樟腦各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，密封在瓶子里面，做一個小小的布袋子，把藥粉每一次取五克裝在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天換一次藥粉就可以了。第二個也是四味藥，川芎、白芷各十克，蒼術二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克裝在小布袋子。其實春困主要的原因是因為體內的陽氣不足。
5.清明清明時候肝火旺起來了，這個時候就不能夠再進補了，到了清明這個節(jié)氣以后如果還吃補品的話就容易上火了，所以食物是要以柔肝養(yǎng)肝的食品為主。這個時候因為肝火旺起來，所以金克木、木刑金，容易有一些咳嗽等等，可以用“山藥止咳飲”，用六十克山藥熬點水，棄渣留汁，加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升，再把它重新煮沸，煮得沸騰以后攤涼就可以喝，能夠健脾益肺、滋陰益精。如果用食物的話，早餐可以用百合和大米煮粥吃，百合六十克，大米可以適量，兩百克或者兩百五十克煮粥吃就好了，就能夠潤肺止咳、清心安神。
6.谷雨谷雨這個時候我們要能夠借助天地陽氣升發(fā)，進一步來提升脾胃的功能，脾胃功能好了就不會累積脂肪，當然就能夠體型好，身體健康，所以能夠健脾胃是最好的減肥方法。有些老人家說：“我都年紀老了，不像年輕人成天去講苗條，我不需要減肥了?！逼鋵嵈_實上了年紀的人不需要講苗條了，但是更需要健康。如果是比較體型肥胖的人，醫(yī)學上的研究說他患冠心病的幾率比體型正常的人要高出二到五倍，患糖尿病的幾率是比正常人要高出六到九倍。所以中國古語說：“千金難買老來瘦?！比绻w型偏肥的話是要能夠用健脾胃的方法來重塑體型。并且如果脂肪堆積過多也會容易造成心室肥大，進一步惡化的話，長久就會導致到心力衰竭等等。并且體型很胖當然體重很重，會加重膝關節(jié)的負擔，導致到容易有關節(jié)炎等等。有沒有一個全家人都適合的粥品呢?而且又能夠減肥，但是不肥的人也能夠吃，大家都能吃，不然我一個人煮好麻煩。這個當然也有，在谷雨這個時候要來養(yǎng)胃氣、健脾，藥師法門里面有一個叫做“十二藥叉大將養(yǎng)生粥”，其實也很簡單，就是五米、五豆，就是五種米加上五種豆子，加上蓮子和芡實，那五種米當然就是大米、小米、紫米還有玉米、薏米。大米用一千克、小米用四百克，后面的紫米、玉米、薏米各一百克就可以了。五種豆子就是扁豆、紅豆、黃豆、綠豆、黑豆各一百克，加上蓮子和芡實各一百克?？梢钥吹轿骞葹轲B(yǎng)，大米能夠生發(fā)胃氣，小米顏色是黃的，黃色入脾，能夠健脾。五種豆子，扁豆是白的，后面的紅豆、黃豆、綠豆、黑豆剛好五種顏色，五色入五臟，能夠滋養(yǎng)五臟。中醫(yī)上面有一個叫“五福飲”，用五種藥物來養(yǎng)心、肝、脾、肺、腎，比方說用黨參來養(yǎng)肺;用當歸來養(yǎng)肝;用炙甘草來養(yǎng)心;用炒白術來養(yǎng)脾等等，這個就是很著名的一個“五福飲”(處方：黨參9克[養(yǎng)肺]，熟地黃9克[養(yǎng)腎]，當歸6～9克[養(yǎng)肝]，炒白術15克[養(yǎng)脾]，炙甘草9克[養(yǎng)心])。扁豆是能夠和中補脾，能夠清暑化濕的，最后兩種水生植物的種子——蓮子能夠入心，芡實能夠入腎，能夠寧神養(yǎng)心，固澀心腎的精氣。所以這十二種食物來做健康粥是谷雨這個節(jié)氣非常適合的粥品。第二句“夏滿芒夏暑相連”，夏季也有六個節(jié)氣，也就是立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。
1.立夏立夏的時候是宜健脾護心，要睡好子午覺。小滿就開始進入到暑季了，有很多能量外耗，因此氣虛的人一到夏天的時候就容易大汗淋漓、氣喘吁吁，并且在外面呆久了就容易中暑，所以我們立夏開始就要健脾、養(yǎng)氣血。健脾的食療方、養(yǎng)氣的食療方大家都知道了，四君子湯——人參、白術、茯苓、甘草。用四君子湯熬點水，棄渣留汁，再加米進去煮粥喝，在立夏這個節(jié)氣里面多喝是很有幫助的。飲品方面，可以用菊花三十克、麥冬十五克，加水煮沸以后棄渣留汁，冷卻后再加蜂蜜進去，就能夠生津止渴，因為麥冬是能夠生津液的，能夠清心健腦、清肝明目、解乏。
2.小滿小滿這個時候就很悶熱、潮濕，這個節(jié)氣里面適合于祛濕。今年的小滿是五月二十一號開始的，可以用兩種祛濕的方：一種是山藥冬瓜湯，這個是我們常用的。因為祛濕很重要，濕很重就困脾，脾胃傷了以后就五臟失養(yǎng)、百病叢生，并且濕氣重了以后就會容易形成痰濕體質，痰濕淤積久了就會形成一種痰核，痰核就變成一種固體的存在，痰核如果在皮膚底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮膚底下到處有那種硬塊，那個就是脂肪瘤了。在子宮里面有痰核的話，就會有子宮肌瘤了。如果我們身體濕氣很重有一些判斷的標準，比方說頭發(fā)很油，老是冒油，臉上也冒油，嗓子里面有痰，大便的時候一桶水還沖不干凈，老是黏黏的，黏在馬桶上，這都是濕很重了，就要健脾祛濕。還有一種方法就是，用薏仁五十克、百合二十克，再放一點米，看自己能夠吃多少，一百克或者兩百克都可以，煮粥吃，因為薏仁能夠健脾祛濕，能夠利水消腫，百合也能夠清心安神和潤肺。
3.芒種芒種今年是農歷的五月初五端午節(jié)，陽歷就是六月六號。芒種這個時候是南方梅雨季節(jié)到來的時候，很潮熱，容易發(fā)霉，但是心血不足的人可以借助芒種這把“天之大火”來點亮心火，心血不足、心臟功能不太好的人可以借助芒種這個節(jié)氣，讓心臟功能旺起來。當然我們也可以用這個千古名方四物湯來補血——當歸、川芎、白芍和熟地。芒種這個節(jié)氣里面，今年端午節(jié)這一天，一般的人只是吃一副就好了，就能夠幫助我們延緩衰老，如果心臟功能比較弱的人就可以多吃幾天，在這個節(jié)氣里面吃都可以。芒種的時候，因為天氣炎熱起來，我們體內的陽氣就浮到表面上來抵御外在氣候的炎熱，人體里面就形成一個外陽內陰，所以我們其實是應該少喝那些冰凍的飲料，否則的話就會傷元氣了。而且芒種的時候，天氣熱起來，蚊子也多起來，有些人說：“哎呀，也不敢殺生，蚊子也實在多，那怎么辦呢?”其實很簡單，我們可以在臨睡覺以前口服一片維生素b1就可以了。我們后面會講到藥師法門養(yǎng)生與營養(yǎng)學，就是那里面出來的。b族的維生素能夠通過人體這個新陳代謝從汗液之中排出體外，而且排出來的時候會產生一種蚊子不敢接近的氣味，但人是聞不到的，當然這個維生素b1不要長期大量服。
4.夏至夏至這個節(jié)氣要能夠潛陽歸根，滋陰養(yǎng)腎，冬至一陽生、夏至一陰生，夏至之日白天最長、夜晚最短，剛好跟冬至是相反、相對的，就表示陽氣旺盛，天地的陽氣旺盛到極點了，就開始衰退，所以是陽氣升極而降。冬至日是白天最短、夜晚最長，表示陰旺盛到了極點而開始衰退了，陽氣虛虧到了極點而開始生發(fā)了，所以冬至日是陰極而陽生的關鍵時刻，在冬至的時候我們要能夠幫助陽氣順利生發(fā)，這個很重要，所以冬至、夏至這兩天都很重要。冬至這一天如果你很忙碌，沒有去幫助陽氣順利升發(fā)，那么你這一年都受影響，反過來如果你順利地幫助陽氣升起來，就可以使一個新的周期、一年就能夠順利地開始。如果冬至的時候陽氣升不上來，當然就會影響到一年的人身的陽氣的這種運行平衡，所以冬至、夏至這兩個日子是很重要的。而且如果是冬至、夏至的時候，最好不做很累的事情，或者最好能夠閉閉關，養(yǎng)一下氣。如果吃西藥，除了每一天必服的、不服會出問題的之外，這兩天最好是不吃西藥。因為西藥其實是要耗元氣，把我們儲存的生命的元氣激出來，看到治病效果，所以治病的效果立竿見影，原因就是這個，但是是會消耗元氣的，所以在這兩天除了必服不可的之外，就不服是比較好的。夏至之日是陽氣開始沉降的關鍵時刻，我們就要能夠引陽下行，因為陽氣本來的特性就是往上升的，不容易下降，所以我們要能夠引陽下行。因此冬至日、夏至日是關鍵的時刻。并且陽氣升和降幅度很大、范圍很大，就表示氣機運動必然很充足，所以如果住在夏天非常炎熱、冬天非常冷這個地方的人往往就特別聰明，就反應靈敏。比如說武漢，夏天很熱、冬天很冷，一個人就能夠頂五條漢子，所以叫武漢。當然這是講笑話了，鼓勵一下武漢的居士，一個人頂五個。所以體內的陽氣是很重要的，體內陽氣本來就不足的人，現在的人因為工作壓力大，因為要熬夜、要吃宵夜、要喝冷飲、要吹空調，所以普遍的陽氣不足，就一定要注意養(yǎng)陽氣。春天、夏天的時候陽氣上升，“陽升則出，陽降則入?！标枤庖簧统鰜砹?，陽氣就浮于體表，體內的陽氣就更不足了，就容易困倦。所以古語上說要“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春夏之時人體里面陽氣虛，所以要養(yǎng)陽氣;秋冬的時候，“陽降則入”，體內的陽氣很充足了，就要養(yǎng)陰，不滋陰就會津液不足，就容易上火，而且陰陽是互生互長。陽氣盛的時候，陰氣也跟著盛，平衡，所以體內陽氣足了，我們同樣的就要養(yǎng)陰，讓陽氣收藏進去。夏至的時候，我們養(yǎng)陽、潛陽,引陽歸根的方法是要用一些沉降的中藥，所以在夏至這一天，幾乎所有的人都可以吃一副，就是藥師法門里面養(yǎng)陽氣，讓陽氣能夠潛陽歸根的一個方法，也就是用“四逆湯”，這是張仲景的一個常用方。制附片十克(制附片是以江油那個地方出的是最好的，雖然只有十克，仍然還是要加水先煎一個小時，因為它是有小毒性的)，用炙甘草和干姜各十克，再用生龍骨粉、生牡蠣粉各三十克，用山萸肉三十克，用白芍二十克，再放一把黃豆就可以了，總共八味。剛好在夏至這一天吃一劑，早晚服就能夠幫助我們順利地引陽歸根，當然如果是陽氣很虛的人，可以在夏至這個節(jié)氣十五天里面多吃幾副也是好的，但是一般人吃一副，剛好在這個節(jié)氣。因為我們講“節(jié)”，竹節(jié)那個節(jié)就是阻塞，你這個時候吃一副，就幫助它順利地通過去，這個是能夠引陽歸根的方法。還有就是“夏至養(yǎng)生茶”，這個更簡單了，就是四味：用五味子、西洋參、龍眼肉各五克，然后放冰糖二十克，燉服，多放點水，這一天當茶喝，也就能夠養(yǎng)心安神、補益肝腎，這是夏至養(yǎng)生茶。
5.小暑每一年大概都是公歷七月七日左右，這個時候全國南北方都進入到炎熱的天氣里面，要防中暑，飲食就適合于比較清淡，養(yǎng)生的食物可以用大棗五十克，龍眼肉十五克，黑豆五十克來煮湯喝，能夠治療陰虛盜汗，能夠治療血虛心悸，如果老是覺得心悸，心臟很不舒服，可以用這個方法。而且“夏氣通于心”，心經氣血旺盛，和它相表里的小腸經也就跟著氣血旺盛起來了。如果我們有老寒肩，肩周炎很久了，頸椎病也很久了，很不舒服，你就可以在小暑這個節(jié)氣里面每一天練練鐵砂掌，一直到老這個肩膀都是好的，不會有肩周炎。鐵砂掌知道嗎?不是叫你練武功，你看練武術的話，拿一個沙袋子用這個掌去砍它，其實那種人練了以后會怎么樣?他一直到老肩膀都不會有問題，為什么?因為這個是小腸經過的地方，小腸經也會經過這個肩膀，通暢的話肩膀不會有事，肩膀一直會很靈活。我們當然不需要去砍沙袋了，我們就砍小魚際，用手心對著自己這么砍就可以了。抬起手，手心向自己，讓雙手小魚際互相砍。當然你在這個時候，如果有肩周炎、有頸椎病這樣做就可以了。還有些人肩周炎很嚴重，手抬不起來了，就很麻煩，穿衣服都有問題。每天這樣砍的話，這個節(jié)氣都不用砍完，手就靈活起來了，你就可以用這個方法來治療肩周炎。當然最好的時間，什么時候砍?最好的時間是下午的一點到三點，因為這個時候是氣血流注在小腸經的時候。如果肩膀有老寒肩，最好能夠每一天砍夠兩百下，你一輩子肩膀都不會出問題，而且還有好處是能夠改善聽力，因為它也會走到耳這個地方，還有能夠延緩衰老，因為它會走到哪里?經過魚尾紋這個地方，所以砍的話，魚尾紋就會減少，八十歲像二十歲一樣。這個是我們講小暑的時候小腸經和心經里面氣血都旺盛。氣血旺你就不要浪費它，它很旺的時候你就好好地用起來，這樣效果就最好。因為有些人經常在電腦前面一直也不動，這個肩膀就很痛，覺得這樣砍的話一下子也好不了，要用好幾天，那怎么辦呢?你可以按極泉穴就很見效，極泉穴在腋窩里面，把手舉起來腋窩中間就是極泉穴，如果你肩膀有問題了，你按腋窩這個地方就會痛。
6.大暑大暑是一年最熱的時候，是最適合于冬病夏治，所以如果有一些是秋冬發(fā)病的那種病，比方說天氣一轉涼他就有哮喘，他就有肺氣腫，哮喘發(fā)起來都沒辦法躺下去睡覺，他要拿兩床被子墊起來，這個人只能坐在那里睡覺，你看這多辛苦。這種人吃什么中藥西藥都不見效，那怎么辦呢?在大暑這個時候，你就可以借這個火來把這個寒氣去掉，因為那個是寒氣入到身體的深處，用什么藥物都難見效，你就要用好大暑這個節(jié)氣，為什么?大暑是最熱的時候，天地之間是火，人體里面也是火，用里火外火這兩把火把寒氣趕走，這個就是最好的利用。你不能夠說有火的時候，剛好你用木頭燒起火來了，你就澆一把水把它澆滅掉，這個就很浪費對不對?能源浪費了，而且水潑上去之后滿屋子都是煙，你還沒辦法待在里面，這個就是浪費了。所以大暑很熱的時候我們可以冬病夏治，冬天容易發(fā)作的那些慢性病，還有比方說風濕、麻痹等等都可以冬病夏治。一切陽虛的人都可以用好大暑，天的大火和心中的火把體內的寒氣能夠去掉。當然就是早上一碗湯，晚上一粒藥這樣就可以了。早上一碗湯很簡單，就是生姜，你把生姜切細，用開水泡泡，溫的時候放一點蜂蜜兌著喝就可以了。晚上一粒藥就是金匱腎氣丸，金匱腎氣丸有時候也叫做桂附地黃丸，都是一種，買那種金匱腎氣丸，每天晚上臨睡前一小時就吃一粒，這樣就把大暑這個節(jié)氣的火好好地運用起來了，一點都沒有浪費，把體內的寒氣就趕跑掉了。還有暑熱難擋，所以往往不開胃，胃口不好，就可以喝大麥茶了，很簡單。用大麥放在鐵鍋里面炒，炒到微微的焦，用罐子裝起來，每一天你可以用開水反復沖泡，又香又好喝還能養(yǎng)胃、開胃，當然也可以加水去把它煮沸再來喝也行。這是夏天六個節(jié)氣。第三句“秋處露秋寒霜降”，秋季也有六個節(jié)氣，即立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降，這是秋天的六個節(jié)氣。
1.立秋立秋這個節(jié)氣我們適合于清熱、排濕，可以用五味食物熬點粥喝，也就是百合二十克，銀耳四十克，蓮子十五克，糯米可以放五十克或者可以加大一點，差不多熬好的時候可以放一點冰糖進去，因為百合能夠潤肺止咳、清心安神，銀耳能夠潤肺生津。還有一種就可以用魚腥草、白梨(梨子)、冰糖燉湯喝，因為魚腥草能夠提高我們肌體的免疫力，而且能夠清熱、利尿、解毒。立秋的時候我們經過了整整一個夏季的悶熱，所以身體里面積聚了一些熱火、一些濕氣，所以到立秋這個時候容易犯牙痛，容易心煩失眠，所以就喝魚腥草白梨湯也是很好的。立秋這個節(jié)氣里面還有一個就是最好能夠通一通膀胱經，這個我們昨天已經學過了，就是做那個搖籃式。你仰臥在地上，兩腿彎曲起來，手抱住，頭往上抬剛好就形成一個弓，一個搖籃，前后這么搖動幾下，你這個頭往后仰，它會自己往前這個樣子，應該是很舒服，如果方法正確的話。而且它能夠刺激到我們兩條重要的經絡，應該說是三條：中間是督脈，兩邊是兩條膀胱經，督脈就是總督一身的陽氣。當然做這個搖籃式是下午三點鐘，氣血經過膀胱經的時候做是最好了，尤其是那些腰酸背疼、腰肌勞損，做做這個是效果挺好的。
2.處暑這個時候也是適合排毒祛濕，我們可以熬一點黃金粥，黃金粥就表示它里面基本上都是黃色的，小米、玉米、南瓜，再放一些大棗就可以了，除了大棗是紅色的之外，其他都是黃色的，是比較好的一個養(yǎng)脾健胃食療法。飲料方面我們可以用玉米須三十克，空心菜六十克，熬水，棄渣留汁來喝，在處暑的時候你用這個當茶喝是非常好的。玉米須須是很常見，但是大家都浪費了，其實玉米須須收藏起來很好的，它能夠降壓、降糖、利尿。
3.白露白露適合于養(yǎng)腎，古話說“白露勿露身，早晚要叮嚀”，白露這個節(jié)氣就開始溫差大，天氣轉涼了，所以不要露身，早晚要添衣。從這個節(jié)氣開始，天地的陽氣就開始向內收斂，而腎是主收藏的，所以這個時候腎就開始收納陽氣了，收納陽氣準備過冬了。這個時候我們適合于喝一種益腎元氣茶，是七種藥物，用制何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點點冰糖，多放點水煮開，把這個當茶喝是非常好的，能夠益腎養(yǎng)元氣的茶。因為制何首烏能夠平補肝腎;枸杞子、生地能夠補腎滋陰;黃芪當然是能夠健脾益氣;菊花能夠清熱;大棗能夠健脾、調和五臟。而且這個茶你長喝都不會上火，不膩不燥，所以可以經常喝，尤其是我們昨天說的那個半月痕不足的人，你在白露這個節(jié)氣最好喝足十五天，就喝這個茶。我們手指甲上的半月痕，白色的越白越好，越白你身體里面的陽氣越足，如果你十個手指都沒有半月痕，那你是陽氣很虛了，因為要知道，半月痕不足就反映我們體內的元氣不足了，表示你之前消耗心力、消耗精神過度，因為手指甲是陰經和陽經交接的地方，陰經和陽經交接的地方就能夠反映到我們體內的元氣是否充足。還有一種，我們有一個穴位叫十宣穴，十宣穴就是指肚，十個手指的指肚，它是一個穴位叫十宣穴，如果有個人突然暈厥倒在地上，那你要急救，怎么辦呢?把針消毒，把十個指肚都刺到滴出一滴血來，這個人就醒過來了，因為它是溝通陰陽之氣的地方，這是救急的一個常識。所以我們看這個半月痕，它是觀察人體氣血循環(huán)變化的“窗口”。如果一個人長期熬夜、壓力很大、元氣耗損，半月痕就會減少，一般是從小指開始沒有，漸漸地到其他的指頭沒有，在藥師法門里面不叫半月痕，藥師法門里更形象，叫元氣環(huán)。
4.秋分秋分這個時候最適合于養(yǎng)肺了，秋分和春分一樣，陽光幾乎都是直射赤道，所以是晝夜相等的時候，白天和晚上的時間剛好相等。但是不同的，春分稱之為天門開，這個時候就陽氣升騰，從此以后天氣就越來越暖和。秋分這個時候就稱之為地門關、地門閉，表示陰氣漸盛，從此天氣就越來越涼了。所以中國的古諺上說：“秋分雷始收聲。”雷聲是天空之中陽氣很旺盛的一種表現，秋分時候陽氣衰弱了，所以從此以后基本上也就聽不到雷聲了。在秋分這個時候養(yǎng)生的食療方是什么呢?有一個國醫(yī)叫朱良春，江蘇南通人，現在可能差不多一百歲了。他就曾經給弘一法師看過病，弘一法師還給他題過一個書法“圣手妙醫(yī)”。他有一個每天自己喝的食療方，我們也可以用，他跟我們藥師法門這個秋分的養(yǎng)生法剛好是差不多相通的，是一樣的一些藥物?？梢杂靡稽c黃芪，用黃芪來煮水，煮水以后棄渣留汁，(水要多放一點，后面還要放其他的)，在汁里面加上薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗，將要熟的時候再放一點枸杞子進去，這樣來煮粥吃能夠長期吃都不會燥、不會膩，而且因為它寒熱食物都有，搭配得非常好，尤其適合于在秋分的時候吃的一個食療方法。對于經常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸棗仁，搗碎它，再加上小米來煮粥，吃以前放一點蜂蜜，在睡覺以前一個小時喝，就能夠幫助我們改善睡眠。
5.寒露寒露就是天涼、露水重，這個時候秋天的燥氣就非常明顯，可以潤燥、清咽喉，可以用桔梗清咽茶——桔梗五克，百合五克，菊花三克，炙甘草三克，放一粒胖大海，放一點冰糖進去，開水反復沖。因為桔梗能夠宣肺利咽，能夠止咳，能夠開肺氣之郁結，宣心氣之郁悶。
6.霜降“霜降一過百草枯”，所以中國的古語說：“霜降無霜，主來歲饑荒?！彼颠@一天如果沒有霜，來歲的收成就不太好了。這個時候用平補的方法比較好?？梢杂密蜍呤耍髼椚?，當歸三克，枸杞子十克來煎水喝。茯苓能夠滲濕利水，能夠健脾。松樹邊上挖下去，往往就能夠找到茯苓，它是松樹的精氣凝結形成的，如果把表皮全部削掉，里面的核心部分就叫做茯神，那個藥就是安神，能夠養(yǎng)心，藥效是不同的。第四句“冬雪雪冬小大寒”，冬季也是六個節(jié)氣，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，這個是冬季的六個節(jié)氣。我們在冬季里面適合于讓陽氣歸根，讓陽氣收藏于腎?！岸┭┒〈蠛！?BR> 1.立冬立冬時候是屬于干季的最后一個節(jié)氣，燥氣是最重的，所以立冬這一天不能夠大補，其實在《黃帝內經》的六季，立冬是干季的最后一個節(jié)氣，不適合于大補，可以清補。比方說我們有“制何首烏粥”，這個去年講過，用制何首烏二十五克，放五粒紅棗，加一點粳米。制何首烏先熬水出來，渣不要了，再放大棗和粳米進去，將熟的時候放一點紅糖。
2.小雪小雪是欲補先清，首先要清腸，再來清補?？梢杂锰O果胡蘿卜粥——蘋果一百五十克，包菜一百五十克，胡蘿卜一百克，剁成泥以后把汁濾出來，再放米進去來煮粥吃，這樣將要熟的時候可以放蜂蜜。有些人擔心破壞維生素，也可以先把米煮好，差不多熟的時候再把蔬菜水果汁放進去，將要吃的時候再調一點蜂蜜進去，這樣就能夠保全蔬菜汁里面的維生素。
3.大雪大雪是最適合于進補的時候，“小雪應清腸，大雪宜進補”。一年四季二十四個節(jié)氣真正能夠進補的就是大雪這個節(jié)氣，大雪這個節(jié)氣里面你怎么補都能夠吸收，效果最好。所以我們這個時候要做好內在陽氣的保養(yǎng)封藏工作，在大雪這個節(jié)氣里面不要熬夜，不要劇烈運動，精神內守。對于所有的人都適合的大雪這個節(jié)氣當然就是八珍湯了，八珍湯也就是四君子湯加上四物湯，四君子能夠補氣，四物能夠補血，氣血雙補。當然如果你身體很健康，就在大雪這個節(jié)氣里面喝一劑八珍湯就好了。如果覺得想利用大雪這個節(jié)氣來進補的話，就整個十五天你都喝這個八珍湯，一般都是不會上火的。當然如果你本來就濕熱很重，你要先清濕熱。
4.冬至冬至這個時候適合于養(yǎng)陽氣，冬至是白天最短，夜晚最長的一天，冬至一陽生，陰陽轉換的時刻，冬至對應的這個就是復卦，地雷復，最下面一個是陽爻，是一點陽氣萌生的時候，所以古人有這個健康智慧，他就很重視這一天，靜養(yǎng)陽氣，不要干擾陰陽的轉化和陽氣的萌生。這個時候我們就可以吃四逆湯，前面夏至里面就講過了四逆湯，也就是制附片十克先煎一小時，干姜十克，炙甘草十克水煎服就可以了。也可以用肉蓯蓉十五克(內蒙古大家如果去過就知道那邊會產那種肉蓯蓉，稱為沙漠人參)，加一點大米適量煮粥吃，也是能夠養(yǎng)陽氣的一個食療方。
5.小寒小寒這個節(jié)氣里面我們適合于吃核桃仁餅，用核桃仁五十克打碎，放面粉二百五十克，放一點白糖混合在一起，加水攪勻以后烙薄餅吃就可以了。核桃你敲出來像人的大腦組織一樣，所以它能夠健腦的。在供養(yǎng)方面，供養(yǎng)核桃表示是肝腦涂地，頭目腦髓都能夠供養(yǎng)的意思。這是我們講小寒。
6.大寒大寒是一年的最后一個節(jié)氣，適合于強肝壯膽，就能夠幫助陽氣升發(fā)，防風寒。湯水方面可以喝黃花合歡湯，用黃花菜二十五克，合歡花十克，加水煮半個小時，睡前一個小時的時候放一點蜂蜜來喝，就能夠治療健忘、治療失眠，如果心中很郁悶，可以疏解心中的郁悶之氣。當然在大寒的時候也可以吃八寶飯，用糯米五百克，蓮子二百五十克，大棗二百五十克，薏米和蜜冬瓜條各一百五十克，蜜櫻桃八十克，龍眼肉八十克，瓜子仁二十克，白糖適量，用這些來做八寶飯，一家這個量應該就夠了。這個是大寒的時候我們怎么吃、怎么喝，養(yǎng)生的方法。黃花菜，古語里面叫做萱草，白居易有一句詩叫做“萱草解忘憂”，所以萱草(黃花菜)是能夠消除心中的郁悶之氣的。我們把二十四節(jié)氣養(yǎng)生法簡要地說了，歸納起來說的話，《黃帝內經》把一年分為六季，也就是風、暖、熱、雨、干、寒六季。大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節(jié)氣要避風邪，風邪如果跑到體表就容易引起皮膚瘙癢、蕁麻疹;如果跑到關節(jié)里面去就會引起關節(jié)痛;如果跑到筋脈里面去就會引起抽搐。春分、清明、谷雨、立夏就要避火邪，所以在這些時間就不要去進補了。小滿、芒種、夏至、小暑就是要避暑邪和濕邪。大暑、立秋、處暑、白露就避開濕邪，因為濕邪是會催生腫瘤的。秋分、寒露、霜降、立冬要避免燥邪，天氣干燥這個人就老得快，所以要用湯水來滋養(yǎng)。小雪、大雪、冬至、小寒要防寒邪，我們人的氣血一受寒就會淤堵。這個是我們講時間養(yǎng)生法中的二十四節(jié)氣養(yǎng)生法。
晝夜季節(jié)平分
春分時，太陽直射點在赤道上，此時南北半球晝夜平分，白天和黑夜都是12個小時，這種情況一年只有兩天，分別是春分和秋分。之所以將該節(jié)氣稱為春分，是因為它平分了春季，根據二十四節(jié)氣，立春至立夏這段時間便是春季，春分剛好位于春季中間，將春季一分為二。
氣候溫和雨水充沛
春分過后，氣溫顯著回升，降水量增多。除我國北方部分地區(qū)外，多個地區(qū)均進入明媚的春季，但有時也會出現春旱、倒春寒。除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū)外，中國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達0℃以上。此時嚴寒已經逝去，氣溫回升較快，尤其是華北地區(qū)和黃淮平原，日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區(qū)同時升達10℃以上而進入明媚的春季，而華南地區(qū)此時則是一派暮春景象。
陽光充足
春分這一天，太陽幾乎直射地球赤道，南北半球晝夜平分，也即全球各地幾乎晝夜等長。春分過后，太陽直射點開始進入北半球，北半球各地開始晝長夜短。從蒙古到東北地區(qū)常有低壓活動和氣旋發(fā)展，低壓移動引導冷空氣南下，因此這時北方地區(qū)多大風和揚沙天氣，同時受冷暖氣團交匯影響，會出現連續(xù)陰雨和倒春寒天氣。
中醫(yī)與健康論文篇十一
目前，我國大型煤炭企業(yè)是比較多的，主要包括：神華集團、山西焦煤、潞安礦業(yè)、陽泉煤業(yè)、中煤能源、同煤集團、冀中能源、龍煤集團以及陜煤集團等、據國家相關部門的調查數據顯示：我國在20xx年時，全國煤礦數量高達1、2萬處，且大型煤炭企業(yè)的原煤年生產總量也已經超過了75億噸，是原煤年生產總量的52、7%；而在20xx年，雖然我國大型煤炭企業(yè)的數量，較20xx年相對來說減少了8、72%，但是，由于其它大型煤炭企業(yè)生產規(guī)模的進一步擴大，特別是：神華集團與中煤集團，其規(guī)模擴增的速度更是快，導致我國大型煤炭企業(yè)原煤的年生產總量不減反增，與20xx年的年生產總量相比，提高了17、9%，占據我國煤炭行業(yè)年生產總量的68、6%。由此可見，我國大型煤炭企業(yè)在我國整個煤炭行業(yè)當中，占據的分量是非常大的。因此，當在面對能夠阻礙我國大型煤炭企業(yè)實現健康發(fā)展這一過程的影響因素之時，我們就應當及時采取有效的措施，對其進行合理的解決，以確保我國大型煤炭企業(yè)能夠實現健康、安全的生產。
二、探析大型煤炭企業(yè)發(fā)展中存在的問題
1、資源分布零散問題
目前，我國煤炭資源的分布情況較為零散，即使是在一些資源儲量較高的地區(qū)，其分布的情況也是不集中的，這就給煤炭企業(yè)對這些資源進行采掘的工作造成了困難，且采掘方案的提出以及設備的大批量利用，也在很大程度上提高了煤炭企業(yè)的生產成本。從20xx年開始，截止至今日，我國煤炭企業(yè)將開采區(qū)逐漸轉向了山西、甘肅、內蒙、云南、新疆以及貴州等地，由于煤炭資源分布較為零散，所以大部分煤炭企業(yè)的開采區(qū)也是較為零散的，比如：1）陜煤集團，其資源開采區(qū)高達9處，分別坐落在不同的地區(qū)（比如：鄂爾多斯、西藏以及甘肅等）以及不同的煤炭開發(fā)區(qū)當中；2）準格爾地區(qū)，它所囊括的煤炭企業(yè)高達15家。除此之外，煤炭資源的零散分布也會造成：開采區(qū)配套設施不完善等問題，導致各煤炭企業(yè)之間因為各方面的原因（例如：供電設備安裝方面以及現場通道的建設方面等），產生經濟糾紛，從而直接影響到了企業(yè)自身的生產及其后期的發(fā)展。
2、市場中涌出的“投資熱”，提高了煤炭企業(yè)的投資風險
雖然，我國有關部門在“十二五”期間，就已經提出了“讓我國煤炭行業(yè)的年生產總產量實現同倍增長”的要求。但是，由于該要求所針對的都是一些煤炭資源相對來說比較豐富的開產區(qū)。所以，我國各級政府在對煤炭企業(yè)進行考核的同時，還是將“產值”作為了考核的主要指標，且該指標也是導致我國煤炭行業(yè)出現投資過熱現象的罪魁禍首。假使，這種現象不能夠得到很好的抑制，將會在很大程度上提高“煤炭產能過?！钡娘L險。雖然，在這種情況之下，我國大部分煤炭企業(yè)開始逐漸向“煤化工”行業(yè)轉型，但是，由于當前社會經濟市場對煤化工產品的需求量已經達到了飽和狀態(tài)，所以這部分煤炭企業(yè)的轉型，也勢必會增大其自身的投資風險。
3、部分地區(qū)煤炭資源嚴重缺乏
近年來，我國大部分煤炭企業(yè)所選擇的開采區(qū)，都是一些具有較高儲量的煤礦開采區(qū)。由于這些開采區(qū)長期被大規(guī)模的進行開采挖掘，導致煤炭資源幾乎趨向于枯竭的地步，使得某些煤炭企業(yè)出現了煤炭資源獲取緊張的問題，比如：陽泉煤業(yè)，其目前僅剩的煤炭資源儲量僅有10、7億噸，能夠保障其進行正常開采的時間約為8年；而京煤集團煤炭資源的剩余量卻只有9、72億噸，可保障其未來七年對煤炭資源的開采。由此可見，煤炭資源的嚴重缺乏，不僅會降低我國煤炭企業(yè)的年生產總量，還會拉低我國煤炭行業(yè)的整體發(fā)展水平。
三、探究促進我國大型煤炭企業(yè)實現健康發(fā)展的措施及建議
1、推行“煤炭企業(yè)兼并”方針
通過有機結合的方式，將我國某些大型煤炭企業(yè)融合在一起，使它們形成一個整體，去對境外的一些還未經過開采的煤炭資源儲區(qū)進行合理的開發(fā)。其實現的原理是：嚴格依照社會經濟市場目前的狀況，并依循我國經濟水平提升的要求及標準，把“資源及資產”當做是主要目的，采取“協議轉讓”、“市場并購”以及“聯合”的途徑，制定出合理的“兼并方案”，然后再依照該方案的內容，將各大煤炭企業(yè)科學的結合在一起。其次，針對一些中小型的煤炭企業(yè)，國家有關部門也應當將其統(tǒng)一的納入到“兼并”的范圍之內，比如：讓它們與電力企業(yè)實現“兼并融合”。如此一來，也就能夠讓我國煤炭行業(yè)與社會經濟市場之間，建立起一道“供需相符”的橋梁。另外，國家還應當大力倡導“讓煤炭企業(yè)實現境外投資辦廠”的政策，并讓其能夠成為推動我國煤炭產品走向國際市場的強大動力。與此同時，也就能夠在一定程度之上，提高我國煤炭行業(yè)在國際上的整體水平。
2、增強大型煤炭企業(yè)的生產力度
我國部分煤炭企業(yè)由于沒有較高的技術團隊，且其已有的技術人員也不具備較高的綜合素質，所以，在其生產力方面上，也存在著較為嚴重的技術短缺問題。于是，在這種情況之下，煤炭企業(yè)就應當采取針對性比較高的措施，來提高其自身對煤炭產品進行生產的力度，比如：（1）定期對現有的技術人員進行專業(yè)知識以及技術的培訓，盡可能的提高他們從業(yè)能力及個人素質；（2）以三個月為單位，對技術人員進行工作制考核，確保每一個技術人員都能夠具備較強的專業(yè)技術掌握能力，針對那些未能通過該次考核的技術人員，需將其暫時調離現有崗位，并讓其在通過一段時間的培訓，且再次考核合格之后，才能讓其繼續(xù)擔任本職位；（3）組建擁有較高專業(yè)資質的技術團隊，且技術人員的聘請要求，應符合“高綜合素質”、“高從業(yè)能力”以及“高專業(yè)技術應用能力”這三個要求?？偠灾?，要想從本質上提高煤炭企業(yè)的生產效率，我們就必須要從技術人員抓起。
3、大力倡導“礦權整合”政策
對一些分布較為零散的煤炭開采區(qū)進行科學的整合，同時要求國家相關部門利用地質勘測資金，對這些整合之后的煤炭開采區(qū)進行合理的收購，然后再根據實際情況以及我國大型煤炭企業(yè)的分布情況，制定出一份完善的“煤炭資源重配”方案，并依照“資源獲取緊張優(yōu)先分配”的原則，以及“核心大型煤炭企業(yè)優(yōu)先分配”的原則，將整合后的煤炭開采區(qū)合理的分配給我國各個大型煤炭企業(yè)。另外，針對一些新近才發(fā)現的煤炭開采區(qū)，需在經過國家相關部門對其的實際勘察之后，才能夠依照現行的“促進煤炭行業(yè)發(fā)展的若干建議”文件，制定出相應的“開采區(qū)分配計劃”，然后才能夠將這些新發(fā)現的煤炭開采區(qū)，分配給我國的各個大型煤炭企業(yè)。
四、結束語
綜上所述，面對我國煤炭資源分布不均勻，以及部分煤炭開采地區(qū)已經出現了煤炭資源緊缺等問題，我們就應當采取可行性較高的措施，對這些問題進行合理的解決。與此同時，我們還應當加強對大型煤炭企業(yè)進行兼并以及對新煤炭開采區(qū)進行有效開發(fā)的力度，讓我國各個大型煤炭企業(yè)都能夠實現“煤炭資源及其產品的高效開采與生產”的整個過程，以盡可能滿足我國社會經濟市場對煤炭產品的需求量。另外，我們還應當進一步拓展我國大型煤炭企業(yè)的投資生產范圍，讓我國煤炭產品能夠從本國市場逐漸進入國際市場。如此一來，不僅可以讓我國大型煤炭企業(yè)實現健康、穩(wěn)定的發(fā)展，還能夠為我國煤炭行業(yè)進軍國際市場奠定下最為堅實的基礎。
中醫(yī)與健康論文篇十二
摘要：
在素質教育思想的指導下，學科教學不僅要完成基本的知識傳授任務，還要發(fā)揮其更多的功能，以達到培養(yǎng)學生多方面素質的目的。在高中數學教學中，教師要深入挖掘學科中所包含的心理健康教育元素，在傳授數學知識的同時，適時進行心理健康教育的熏陶，培養(yǎng)學生的心理素質。
關鍵詞：高中數學；心理健康教育；數學教學
當前，高中生受社會不良因素的消極影響，他們的心理極易受到沖擊，面臨著很多的挫折情境。因此，在教學中，教師要利用一切機會，對他們實施心理健康教育，增強他們的抗挫折能力。接下來，我將從以下幾個方面談談，如何利用高中數學教學培養(yǎng)學生的心理健康素質。
一、借助數學中的文化因素陶冶學生性情
數學是一門古老的學科，數學的發(fā)展伴隨著源遠流長的數學文化，這些都是非常好的對學生開展心理健康教育的素材。因此，教師在備課中可以有意地收集一些有關數學的歷史故事，一些重大發(fā)現的典故，或者一些數學家的故事等。在這些資料中，教師可以引導學生體會努力的重要價值，啟發(fā)學生相信自己，只要努力，沒有過不去的阻礙，沒有解決不了的問題。很多的數學家，他們身殘志堅，在極其惡劣的條件下，鉆研數學知識，百折不撓，這本身就給了學生努力奮進的精神力量。比如，教師可以向學生介紹數學家歐拉，他在失明之后，憑著對數學的強烈興趣和頑強的意志，在數學上做出來大量重要的研究突破，還陸續(xù)出版了400多篇論文和多部專著。這是一種偉大的精神，來自于興趣，來自于使命感，來自于對實現人生價值的強烈愿望。
二、挖掘學科中的德育因子，開展德育教育
心理學研究發(fā)現，很多心理和異常行為問題的出現跟一個人的道德修養(yǎng)有著很大的關系。一個學生對祖國、對政府、對家人失去信心，就容易表現出極度的自私自利、虛無和冷漠的態(tài)度。我們知道，人是社會性的動物，只有在集體中，在與他人建立親密關系的過程中，才不會感到孤單，才會感到歸屬感，其它的社會需要才能得到真正的滿足。因此，我們可以從對學生開展德育教育開始，促進學生心理健康的發(fā)展。首先，教師要做好自身的工作，把自己良好的心態(tài)展現給學生。在數學課堂教學上，教師要精于專業(yè)，把自己豐富的.專業(yè)知識傳授給學生，這樣才能讓學生信服，也才能讓學生以教師為榜樣，把兢兢業(yè)業(yè)的精神運用到學習上。相反，如果教師對于一些數學知識沒有做到非常精通，在學生請教的時候，教師對知識缺乏清晰的思路和獨到的見解，便會影響到學生對教師和對學業(yè)的態(tài)度。其次，雖然數學這門學科抽象性強，但其中有很多等待挖掘的教育因素。例如，愛國主義的教育資源，能夠對學生進行人生觀、價值觀的教育。數學課中很多的知識點都可以通過這種方式展開，讓學生受到德育的熏陶，且這種熏陶是潛移默化的，教學效果自然更好。尤其在當前這個數學知識被廣泛應用于各行各業(yè)的大背景下，國家的繁榮富強，離不開數學，實現自己內心的抱負，造福于社會和人民，也離不開數學。作為教師，要在教學中引導學生，讓學生樹立遠大理想，為了美好的未來孜孜以求，奮發(fā)圖強。
三、糾正學生異常心理行為有
些高中生會有一些異常的心理行為表現，如學習態(tài)度不端正，上課時注意力不集中，看課外書，甚至睡覺，還有的學生考試時候作弊，對自己的學習缺乏負責任的態(tài)度。面對這些問題，教師應仔細觀察，及時發(fā)現學生身上所出現的種種問題。必要的時候，教師還可以單獨與個別學生進行溝通，了解其行為背后的原因所在，幫助他們主動去解決問題。對于很多學生來說，如果之前的基礎沒打好，很可能會在之后的學習中遇到問題就退縮，認為是自己的智力不行，便放棄努力，消極懈怠。對于這樣的情況，教師要幫助其識別原因，把以前落下的課程補回來，逐漸增強他們的自信心，慢慢地，他們的成績就會提高上來。
四、通過和諧的課堂氣氛促進學生的心理健康
課堂的學習氣氛是心理健康發(fā)展的重要因素。不同的課堂氣氛，將直接影響學生的學習積極性、學習的情感和注意力。我們要營造一種良好的課堂氣氛，使學生大腦皮層處于興奮狀態(tài)，讓學生在一種開心的氛圍下學習新知識，同時培養(yǎng)良好的心態(tài)。在這一過程中，最重要的還是教師。只要教師的心態(tài)積極，對各位學生平等相待，營造出一種鼓勵、互幫互助的局面，學生自然會受到這種正能量的影響，提高突破困難的勇氣。有的教師不注意良好課堂氛圍的構建，使得課堂死氣沉沉，很多學生也因為討厭這種氣氛，而對數學提不起興趣。更可怕的是，這種消極氣氛會較長時間地影響學生的心情，甚至波及到旁人。從現實情況看來，課堂氣氛差的原因，主要是教師有時教學過于嚴厲，出現過譏諷學生的錯誤，而學生本性是積極的，追求進步的，一次受挫的心理因素很可能導致他們怕出差錯，而不敢于回答問題，久而久之，便形成了不積極思維的習慣。所以，教師一定要多內省，注意調整自己的說話方式，為學生營造和諧的課堂氛圍，促進學生的心理健康。
五、及時發(fā)現并消除學生在學習方面表現出的憂慮情緒
在應試教育重壓之下，很多學校的課業(yè)任務繁重，這使得學生的心理承受壓力越來越大，特別是高三學生，其產生焦慮異常的可能性越來越大。有些學生更是把所有時間都花在學習上，不注意休息，導致身心疲憊不堪，情緒波動大，記憶力衰退，注意力不集中。這種過度焦慮會讓學生產生不自信，由此帶來考試怯場，從而影響考試的正常發(fā)揮。所以，教師要關心學生，幫助他們消除憂慮情緒?？傊?，我們可以利用好數學課堂教學，在傳授學生數學知識的同時，從學生的心理發(fā)展特點出發(fā)，設計安排好課堂教學活動，對學生進行情感教育、自信心教育、挫折教育等心理健康教育，為學生取得學習的成功提供保障。
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中醫(yī)與健康論文篇十三
文章從家庭教育差、行為偏差明顯，社會原因影響、心理起伏較大，適應情況不良、產生心理問題等方面研究留守青少年心理健康教育問題。要促進留守青少年心理健康發(fā)展，需要家庭、學校、社會和政府共同努力。
隨著城市化和工業(yè)化進程的加快，大批農村人口進入城市，導致留守青少年增多。由于家庭教育不足、部分人的歧視等原因，部分留守青少年具有不同程度的心理問題。要充分重視這一問題，增強工作的針對性和實效性，逐步解決留守青少年心理問題，促進他們健康成長，促進社會和諧發(fā)展。
父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的關愛和教導，對孩子的心理健康和行為習慣影響是巨大的。從小父母就不在身邊的留守青少年，缺乏的正是來自父母的愛。猶如在一張白紙上寫字，如果在白紙上執(zhí)筆寫字的人沒有認真練習寫字，這張白紙上怎么會出現令人賞心悅目的書法？調查顯示，家庭良好教育的缺失，容易讓留守青少年行為存在著明顯偏差。研究表明，由于留守青少年缺乏親人的關注，容易出現退縮或沖動、焦慮、內向孤僻、自我評價不高、性情古怪等行為障礙。根據實際情況來看，留守青少年的父母一般受教育程度較低，從事的工作大多為高強度、低收入，工作時間較長，很大程度上影響對孩子的道德教育。因此，已經為人父母的農民工，要將子女的心理健康放在第一位，將對子女的教育放在第一位。要通過電話、微信等方式，經常與孩子交流，建立維系親情的紐帶，了解孩子的思想動態(tài)，將孩子不健康的想法扼殺在萌芽階段，幫助孩子樹立一個健康、正確的人生觀。這種良好的親子關系，會使孩子有一種強烈的安全感，滋潤孩子渴望愛的心靈。
來到城市工作的農民工多數從事一些較臟較累的工作，他們的子女有時可能受到一些歧視，這是一種不正常的社會現象?！氨蝗丝床黄稹苯o部分留守青少年造成一定的心理創(chuàng)傷，讓部分留守青少年產生不健康的心理，比如自卑、抑郁、敵對、孤僻。調查顯示，留守青少年在敵對、心理不平衡方面的得分，顯著高于非留守青少年。要解決這一類社會問題，首先需要教師自身具有良好的思想政治素質，不要歧視留守青少年，要引導和教育城市青少年正確對待留守青少年，共同關心愛護留守青少年。同時，社會應在法律、政策上關心留守青少年，營造良好的文化環(huán)境，推動和諧校園的建設。要努力消除留守青少年與城市青少年的差別，讓城市青少年和留守青少年從心底互相認同?？梢蚤_展“一幫一”活動，在生活上關心留守青少年，溫暖他們的內心，在學習上幫助留守青少年，提高他們的學習積極性。教師還要與留守青少年家長經常溝通，建議他們從心理上多多關心自己的孩子，指導與幫扶留守青少年糾正不良的心理傾向。學校要不斷完善教育管理制度，改革教學方法，營造溫馨的學習氛圍，使留守青少年的心理問題得到解決。
研究發(fā)現，部分留守青少年的社會適應能力較弱，存在著一定的問題。部分留守青少年不愿與城市青少年交朋友，不合群，而且留守青少年更傾向于將失敗的責任歸于自我，缺乏自信，容易自暴自棄，缺少同齡孩子的樂趣。在學習方面，留守青少年的焦慮程度明顯比城市孩子要高。這需要教師用真誠的關愛來緩解留守青少年的不適應問題，一視同仁地關心所有學生，并在學習上多多鼓勵留守青少年。比如，在班級里展示留守青少年的優(yōu)秀作業(yè)，讓留守青少年有一種被重視的感覺。抑郁、孤獨感較強也是適應情況不良的一種表現，許多留守青少年表示自己沒有什么真心朋友，在集體活動中不敢與人交流，對人際關系敏感、緊張。多數留守青少年感到“與新朋友在一起時不好意思接近”，課堂討論時怕自己語言不當不敢發(fā)言，課外活動時也不能很好地和伙伴們交流。因此，作為父母，應該盡量讓子女的生活具有穩(wěn)定性，有一個良好的成長環(huán)境。作為學校，對于留守青少年的適應問題也要付出相應的努力，要倡導素質教育，加強專題心理健康輔導，在各學科教學中滲透心理健康教育。同時，政府制定的相應政策也是很重要的，要落實國家的相關政策，讓留守青少年和城市子女有相同的待遇。這對增強留守青少年的歸屬感，讓他們擁有健康的心理非常重要。
總之，解決留守青少年的心理健康教育問題刻不容緩，這需要各方共同努力，堅持以人為本，避免出現管教失序狀態(tài)。城市的家長要對留守青少年平等相待，學校要充分關注留守青少年的心理健康，政府應制定一些政策，從根本上解決留守青少年心理健康方面存在的問題。要營造關愛留守青少年的氛圍，組織豐富多彩的關愛活動，形成關愛留守青少年的工作合力，并教育留守青少年自立、自強、自律，形成健全的人格，促使留守青少年健康成長。
[1]趙景欣,劉霞,申繼亮.留守青少年的社會支持網絡與其抑郁、孤獨之間的關系[j].心理發(fā)展與教育,20xx(01).
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13軟件司加興心理健康當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調查表明，目前我國大學生發(fā)病......
題目：大學生心理健康班級：13軟件姓名：趙立坤大學生心理健康健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎......
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，為幫助居民群眾增強健康意識、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣和生活方式，改善環(huán)境，降低危險因素，促進人們的健康......
中醫(yī)與健康論文篇十四
本人一直擔任班主任工作，在此期間接觸了很多境遇各異的留守兒童。這些兒童普遍存在著程度各異的心理問題，且日趨嚴重。我深感這些問題亟待老師、家長及社會各界的高度關注解決，且刻不容緩。本文擬從留守兒童家庭教育模式變化的角度，闡述留守兒童普遍存在的心理問題，以期摸索出學校教育的應對策略。
留守兒童心理健康家庭教育模式
一、留守兒童家庭教育模式及其缺陷
1.單親家庭教育模式。這里指父母離異或者由于疾病、自然災害、車禍等原因導致父母一方獨自撫養(yǎng)、教育孩子的家庭教育模式。這一模式大多是“嚴”“慈”失衡的，從而失卻了成功家庭教育中嚴慈相濟、相契的特質?！皣馈?、“慈”失衡必然導致家庭教育的失敗，更大的危害是造成孩子心理的陰影和傷害，最終成為心理上的問題。
2.單方家庭教育模式。這里指父母一方(大多數為父親)外出，由一方(母親)教育孩子的家庭教育模式。這是一種“嚴”“慈”失衡狀況更為嚴重的現象。
3.隔代家庭教育模式。這里指父母雙方外出，兒童由祖父母或外祖父母照顧、教育的家庭教育模式(這種模式目前有逐漸增多趨勢)。隔代間巨大的思想差異，嚴重的代溝問題，祖輩對孩子的溺愛以及教育思想的缺失，使其教育力度與效度極其有限。所謂的教育也只是放縱或看管，更多的僅止于撫養(yǎng)的層面，缺乏對孩子正確的人生觀、價值觀的引導與培養(yǎng)。
4.撫幫家庭教育模式。這里指除父母雙方外，孩子寄養(yǎng)在親戚、朋友家，由親戚、朋友代為教育孩子的一種家庭教育模式。這種模式存在著跟單親家庭教育相類似的問題。一方面他們要教育自己的孩子，另一方面又要照看被撫幫的孩子，所以這種家庭教育模式，一般只能采用“看守”的方式。他們大多數是只求無過，不求有功，孩子一旦出現教育問題，家長之間產生矛盾，孩子之間產生矛盾，會給孩子造成人際關系處理的心理影響。這是一種得不償失的家庭教育模式。
5.合伙家庭教育模式。這里指父母雙方外出，多個孩子合伙租房，多名家長委托一名家長教育的一種新型家庭教育模式。由于家庭經濟條件的差別，孩子之間容易形成攀比的心理。如果受委托的家長，能把這種攀比的心理引入學習能力的競爭、良好習慣養(yǎng)成的競爭，那可以使孩子教育形成良性循環(huán)，反之將給孩子心理造成嚴重影響。
6.“真空”家庭教育模式。這里是指父母雙方外出，只留下孩子長時間在家里自己生活、學習的家庭教育模式。這種模式下的孩子放任自流，無人管教，極易形成孩子懶惰、責任心缺失的人格品質。他們遇事不知所從，甚至走上違法犯罪的道路，因此這種“真空”家庭教育模式更應引起家長、社會的高度關注。
二、留守兒童的心理問題
1.煩躁焦慮。每個人都希望生活在穩(wěn)定、溫暖、安全的家庭氛圍中。由于父母長期外出，孩子缺少這種家庭氛圍，特別是撫幫家庭，孩子感覺寄人籬下，被父母遺忘或不重視，有了問題也無法解決，整天惶惶不安，憂心忡忡，無心學習，極易煩躁，自暴自棄，做事缺乏條理。這些孩子感情脆弱，經不起挫折打擊，遇事不冷靜，為人處世縮手縮腳，缺乏自信。
2.自私自卑。自私就是以自我為中心，以滿足自己的利益為主的心理狀態(tài);自卑則是自感處處不如人的心理狀態(tài)。這兩者交織在一起形成一種自我期望得不到滿足同時感覺不如人的心理狀態(tài)。在他們自己看來，則只能滿足自己的利益，別人不能占有其利益，當別人占有他們的利益時，會感到自己無能、渺小，因此，自閉、孤僻，難與他人溝通，更沒有勇氣挑戰(zhàn)失敗。本應健康向上、樂觀主動的少年兒童卻因父母的長期缺位，兒童應有的家庭溫暖、教育監(jiān)管缺失，致使其自私自卑的心理逐漸形成。成天無精打采，情緒低落，不思進取，孤僻自我，自信缺失，自私自卑漸成這一類兒童常見的心理特征，致使他們不能與人和諧相處，人際關系緊張而導致更嚴重的心理問題的出現。
3.縮手縮腳。很多孩子原本聰明、機靈、活潑，卻因為學習、生活環(huán)境的不確定性，難以適應快速變化的外部環(huán)境，而變得茫然無措、冷漠無情、悲觀無望，遇事無所適從，內心壓抑痛苦，再加上訴說無望，人際關系緊張，久而久之出現抑郁、自閉的心理問題。
4.過分任性。和諧健康的家庭對孩子的教育一般都有一定的原則性，通常剛柔相濟，嚴慈相輔。但是在隔代家庭教育模式中，祖輩對孫兒往往有一種與生俱來的溺愛，希望從孫子身上找回未曾得到過的溫馨，故而對孫輩無原則地嬌縱，導致孩子常常以自我為中心，表現為叛逆孤行，甚至出現攻擊的傾向性。
5.難以滿足。父母長期外出，孩子長時間失去了父愛母愛，缺少家庭的溫暖，不能享有精神和物質上的快樂，內心空虛無聊，企求常常得不到滿足，則逃學、泡網吧，有的失學與社會閑散人員勾結，干偷雞摸狗之事;有的在學校無心向學，課堂上玩手機游戲;有的拿父母寄回的血汗錢請哥們大吃大喝等。這多是孩子在精神、物質上得不到適度的關注關愛而導致的一種異常表現。
6.提前進入青春期。這是指兒童超越了實際年齡及生理界限，在心理上表現出近似成人的傾向和特征。父母長期外出，辛苦創(chuàng)業(yè)，拼命掙錢，要求孩子在家省吃儉用，多做事，認真學習，在校表現好。一個天真可愛、活潑伶俐的孩子在自己成長的關鍵時期，學習任務已夠繁重，又要承擔家務勞動，弄得孩子不堪重負?，F在社會是信息時代，很多孩子通過電視、網絡等媒體，接觸到一些不健康的東西，使孩子超越生理階段，提前進入青春期。
總之，隨著我國改革開放的深入，形態(tài)各異的家庭模式導致留守兒童的各類心理問題日趨嚴重。因此，如何解決留守兒童家庭教育中存在的問題，如何消除留守兒童家庭教育的失衡對青少年心理健康的不良影響，促進其心理健康發(fā)展，已成為中小學教育刻不容緩的重大課題。
留守兒童心理論文范文二：山區(qū)農村小學留守兒童心理健康問題探討
隨著市場經濟的不斷發(fā)展，西部偏遠山區(qū)農村的富余勞動力逐年增加，農村小學中大批留守兒童隨之產生。本文在分析了農村留守兒童心理健康教育存在問題的基礎上，從合理布培養(yǎng)學習動機、建立愛心橋梁和更新教育理念等方面提出了解決對策。
農村小學;留守兒童;對策分析
近年來，我國市場經濟迅猛發(fā)展，城市化步伐加快，我國農民工就業(yè)規(guī)模持續(xù)擴大。據統(tǒng)計，20xx年我國農民工總量達2.63億人，比上年增加983萬人，其中外出農民工1.63億人，比上年增加473萬人。特別是西部偏遠山區(qū)，由于地理位置和經濟條件等方面比較差，造成當地大部分農民外出打工。有關資料顯示，貴州農民工總量已有800多萬人。由于戶籍、高昂的借讀費用和父母工作不穩(wěn)定無法照顧孩子等原因，打工農民的孩子們只能留在農村，由長輩或其他人照看，最終形成了父母雙方或一方與孩子兩地分隔的局面，產生了大量留守兒童。以遵義市余慶縣為例，全縣共有30萬人口，其中農業(yè)人口22.68萬人，外出務工人員每年大概有6.3萬人，外出務工人員占農業(yè)人口的27.8%，留守兒童大約有13000多名。
一、問題和原因分析
農村留守兒童是我國社會轉型期出現的特殊弱勢群體，他們由于缺少親情關愛，因此在思想上、行為上和心理的成長中易偏離正常軌道，最終造成孤僻的性格和消沉的意志。
1.學習注意力不集中，動機不科學，成績差
大部分農村留守兒童的學習動機不科學，不是因為喜歡學習而學習，而是為了父母來學習，導致其學習興趣不高，學習注意力不集中。還有一部分留守兒童聽了父母及親人對外面精彩世界的描述，想通過認真學習“跳龍門”考上大學，以實現跨入城市的愿望，是為走出家鄉(xiāng)而學習。因此，不同的學習動機直接影響著留守兒童的學習效果和未來的發(fā)展后勁。
2.個性心理特征發(fā)育異常，性格孤僻、冷漠
由于父母長期不在身邊，孩子無法享受到正常的親情關愛，常常會感到孤獨無助，久而久之就會對心理和身體成長造成一些后遺癥。當前，大多數山區(qū)農村留守兒童都是由爺爺奶奶外公外婆來撫養(yǎng)，彼此之間有代溝，孩子同祖輩不能有效溝通，慢慢就會形成孤僻、敏感、暴躁的性格。他們生活在狹小的自我空間里，對外界發(fā)生的一切都漠不關心，對他人和集體的情感冷漠。也有一些留守兒童為了吸引老師和別人注意自己，故意做出一些特別和怪異的舉動。另外，不少留守兒童還出現過早與異性交朋友，以及同性之間結拜姐妹、兄弟的現象。
3.焦慮心理突出，精神壓力大
農村留守兒童耳濡目染許多殘酷的現實，知道農村的艱辛和父母在外打工的困難，種種原因無形中給自己增加了生活和學習的壓力。他們認為自己肩負的責任很重，認為自己不讀好書就對不起在外辛苦打工的父母和親人。因此，很容易引起他們內心的焦慮，導致心理和精神壓力大，進而影響到學習成績。
4.依賴心理較強，生活自理能力差
留守兒童多由祖輩撫養(yǎng)，祖輩們由于思想觀念陳舊、教育觀念落后等因素影響，常對孩子過分地照顧與保護。他們都將其監(jiān)護責任理解為讓孩子吃飽穿暖，不發(fā)生安全事故。個別老人對孩子可以說是百依百順，百事包辦，除了學習，不讓孩子做任何事情。另外，父母由于常年在外，總覺得對孩子照顧不周，因此經常給孩子錢以補償，盡量滿足孩子的所有要求。祖輩和父母對孩子過分溺愛，導致孩子形成較強的依賴心理，生活自理能力差。
5.逆反心理強，違法現象嚴重
農村留守兒童家庭環(huán)境的不完整和情感教育的弱化，對其心理和精神狀況都會產生負面影響，這些影響在外在環(huán)境條件的影響下，有時會產生一些極端的后果。一些孩子喜歡逃學、曠課，甚至參與社會不良青年團體，沾染上抽煙、打架、和酗酒等不良習氣;還有的孩子因得不到家庭溫暖而離家出走，四處流浪。調查資料顯示，父母均在外的留守家庭青少年犯罪率比一般家庭高70%。由于祖輩本身種種原因無力對孩子進行行為的控制和心理的教育，加上孩子的逆反心理較強，因此一些留守兒童極可能被社會上違法人員勾引，走上病態(tài)社會化的道路。
二、對策分析
農村留守兒童的種種不正常表現已經成為學校教育教學工作和社會安全穩(wěn)定工作的一大難題，引起教育工作者和政府部門的高度重視。如何解決好留守兒童的學習和心理等問題，使其身心健康成長，促進學校工作和諧發(fā)展，促進社會穩(wěn)定進步，是值得高度重視的教育新課題。
1.建立留守兒童學生動態(tài)檔案
政府和教育主管部門應配合各學校對山區(qū)留守學生進行綜合調查，走訪留守學生，及時了解留守兒童的.學習和生活情況，分析存在的問題。給每一個留守學生建立個人檔案，詳細記錄留守學生的思想、品行、學習和生活情況，進行分類教育管理，增強工作的針對性和實效性。班主任根據具體情況及時補充檔案內容，為留守學生的動態(tài)管理提供了依據。班主任定期與留守學生監(jiān)護人或委托監(jiān)護人進行聯系，并做好聯系記錄，為留守學生的教育管理提供了第一手材料。
2.培養(yǎng)留守兒童科學的學習動機
學習動機是推動學生進行學習活動的內在原因，是激勵、指引學生學習的強大動力?；顒邮莾和奶煨裕顒幽茏畲笙薅鹊丶ぐl(fā)兒童的興趣與動機。美國教育家彼得克萊恩提到：“學習的三大要素是接觸，綜合分析，實際參與?！彼褜嶋H參與看成學習的最高水平。在活動中，培養(yǎng)留守兒童的學習興趣，端正他們的學習動機。學校、班主任及科任教師營造良好的學習氛圍，讓孩子自覺去學習。留守兒童在正確回答老師的提問后，老師要及時的表揚和肯定，增強其自信心，讓他們產生的積極向上的學習心態(tài)，進而不斷規(guī)范自己的學習行為，提高學習成績。
3.建立家校愛心橋梁
班主任定期與留守兒童父母和監(jiān)護人聯系和溝通，及時通報留守學生的學習生活情況，提出相應建議，督促家長更多關注孩子的全面成長，指導家長或監(jiān)護人關心愛護孩子。另外，可以利用各種節(jié)假日時家長返鄉(xiāng)時機，召開留守兒童家長會，與家長充分交流溝通，形成合力效應，共同關愛孩子的成長。
4.更新教育理念，培養(yǎng)留守兒童全面發(fā)展能力
學校應該承擔家庭教育與學校教育的雙重責任，班主任應該既當教師又當家長。全體教職員工樹立“留守兒童不等同問題兒童”教育理念，從單純追求教與學轉向學生的全面、健康發(fā)展上來，提高教學內涵質量，培養(yǎng)孩子的全面發(fā)展能力。營造尊重、關心留守學生的氛圍，讓留守兒童更多參與校園活動中來，多舉辦一些能增加孩子動手能力的活動，鼓勵留守兒童積極參與其中，全面提高他們的能力。同時，讓學生在獲取知識的過程中既要學會學習，也要學會做人和做事，實現學生認知和個性的和諧發(fā)展，使每個留守兒童都能在原有基礎上得到最大可能的全面發(fā)展。
5.開展心理健康教育，預防犯罪
心理健康問題不是病，但是如果不重視可能造成比生病更嚴重的后果。對待留守兒童的心理健康問題，不能一蹴而就，不能粗暴急躁，不能諷剌打擊，要像朋友式地談心，針對性地梳理，耐心啟發(fā)、正確引導。學校應該成立心理咨詢室，配備受過專業(yè)培訓和指導的心理老師，定期對留守兒童進行心理健康輔導，幫助他們坦然面對成長的煩惱。大力開展青少年預防犯罪教育活動，組織留守兒童參觀勞教所，安排失足少年報告會，讓他們對犯罪的后果有一個直觀的認識，讓他們珍惜生活，珍惜現在，預防犯罪。
隨著我國經濟社會發(fā)展需要，農村勞動力會繼續(xù)流向城市，留守兒童的隊伍必將進一步擴大。農村留守兒童的教育和成長問題不只是教育部門的問題，也是當前中國農村社會轉型期一個獨特的社會問題，不僅需要教育部門和教師的積極參，更需要全社會的關注和參與。隨著信息時代的到來，農村留守兒童的學習方式、生活方式也將發(fā)生較大變化。我們要緊跟時代步伐，與時俱進，不斷創(chuàng)新，不斷更新專業(yè)知識掌握新興的與教育教學密切相關的科技知識，來適應留守學生更具挑戰(zhàn)性的學校教育。
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中醫(yī)與健康論文篇十五
心理健康教育是面向所有受教育者實施的旨在提高其心理健康水平的基礎教育，是實施素質教育的要素之一。近年來，由青少年心理障礙造成的社會問題時有發(fā)生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中就明確指出，要“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力”。在第三次全國教育工作會議上下發(fā)的中共中央、國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中進一步指出，要“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生心理健康教育，培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會的能力”?？梢?，心理健康教育已經成為促進受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。
那么，在學前教育階段，我們應該怎樣開展和加強幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來，我們通過對幼兒心理健康教育的探索實踐，認為：在幼兒期實施心理健康教育，由于受幼兒理解、認知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應以培養(yǎng)幼兒形成良好的行為、生活習慣為主，把一日活動作為開展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動各環(huán)節(jié)中，有機地滲透心理健康教育思想，關注每個幼兒的心靈成長，充分利用一日活動中豐富的心理健康教育因素，不斷優(yōu)化幼兒的心理環(huán)境，調動幼兒積極參與到學習、游戲中，使幼兒在獲得知識的同時，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結構之中，形成一種有益于心理健康發(fā)展的心理定勢或反射。
對于幼兒的心理健康，近年來國內外有不少教育工作者與心理衛(wèi)生專家共同研究，對此提出了初步看法，認為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點：智力發(fā)育正常，喜學好問；情感豐富，性格開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應集體生活，能與同伴友好相處，等等。
圍繞上述觀點，我們對幼兒心理健康教育進行了初步探索，認為應該從以下幾個方面著手開展幼兒心理健康教育，以促進幼兒形成良好的心理素質和健全的人格品行。
一、建立平等和諧的師幼關系
人本主義心理學家羅杰斯指出：“創(chuàng)設良好的教育氣氛，是保證教學有效進行的重要條件，而這種良好的`教學氣氛的創(chuàng)設又是以建立良好的人際關系為基礎或前提的。”可見，良好的師幼關系是幼兒形成積極心理狀態(tài)和學習行為的前提，而良好的師幼關系又是建立在教師對幼兒博大的“教育愛”的基礎之上的。因此，教師要樹立以人為本的教育理念，樹立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動中，教師應真誠地關心、愛護、賞識每個幼兒，走進每個幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點。
學會傾聽。教師要把幼兒當作有獨立人格的個體，尊重每個幼兒。從幼兒的心理需求出發(fā)，主動、積極地去傾聽幼兒的種種訴說，并真誠地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強幼兒對教師的信任感、親切感。
學會接納。教學中，教師要理解每個幼兒，允許幼兒在學習、交往、自我表現等方面呈現不同風格。正確對待這種個性差異，正確評價幼兒，及時發(fā)現幼兒身上的長處和不足，幫助他們鞏固優(yōu)點，戰(zhàn)勝和克服自身的弱點和不足。
學會尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認識到每個幼兒的生命及尊嚴都是至高無上的。教學中，要以看“一個與自己平等的人”的眼光對待幼兒，保護幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵的話語真誠而積極地評價幼兒。將每一次教學過程都作為師幼雙方一次心靈的對話過程，敞開心扉，無拘無束地交流，相互啟發(fā)，相互接納，在這個過程中，使幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主體性得到充分發(fā)揮。
二、創(chuàng)設愉悅的樂學情景
教學中要創(chuàng)設一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂的氛圍中學習，在愉快的學習中求得發(fā)展。
教師的心理狀態(tài)和情趣影響一日活動各環(huán)節(jié)。因此，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，努力創(chuàng)造出一種生動活潑又可操作的樂學環(huán)境。在這種愉悅的學習環(huán)境中，幼兒通過主動、自由的學習、實踐、參與、發(fā)現，在整個過程中生成一種積極的自我價值觀，使教育要求、目的變?yōu)橛變旱膬仍谛枨?，并使這種需求能鼓勵幼兒積極主動地去尋求知識、建構自我，從而向自主、獨立、創(chuàng)造和自我成熟的人生邁進。
在一日活動中，還應注意把握好各年齡段幼兒的生理特點和幼兒的個體差異。組織教育教學、游戲活動時做到因材施教、深淺得當，保證每個幼兒在適合自己能力、水平的活動中體驗學習成功的快樂，增強學習的意義感和價值感，從而對學習保持濃厚興趣。
三、采取多樣化的教學手段
為了培養(yǎng)幼兒良好的心理品質，激發(fā)其創(chuàng)造潛能，教學活動中，教師要采用多種教學方法和活動形式，讓幼兒在豐富多彩的活動中體驗、感受、認識，豐富心理世界，發(fā)展心理素質。
提倡幼兒自主學習。幼兒是教育過程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調動幼兒學習的主動性、積極性。在教育過程中，必須把幼兒當成一個有需要、有尊嚴、有動機的相對自主、不斷變化的人。一日活動要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛好及獨特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權利和承擔責任、表現自我的機會，使他們能夠積極主動地達到學習目標、有效地增強自制力和責任心、逐步形成良好的心理素質和終身學習的能力。
開展探究式學習。在教育活動中，教師應盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過看看、說說、問問來調動多種感官學習，從而養(yǎng)成觀察、思考的習慣，并能在實踐探索中積累知識經驗，陶冶形成愛自然、重實踐、相信事實的唯物觀點。
提供獨立完成任務的機會。在適當范圍內，教師要鼓勵幼兒去承擔一定的任務，讓幼兒擁有自主權、選擇權，去獨立完成任務，培養(yǎng)獨立能力。當然，當預見到任務中可能出現的困難時，應先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務確有困難時，則應采取“幫助而不替代”的態(tài)度，去幫助他們解決。這對培養(yǎng)幼兒的獨立性、創(chuàng)造性和不畏困難的精神、健全的自我意識等良好個性有著積極的作用。
四、組織開展豐富多彩的活動
豐富多彩的活動是對幼兒進行心理健康教育的基礎。因為人的各種高級心理機能都是在活動和交往中不斷內化的結果。因此，一日活動中，要以引導幼兒學會做人為主線，堅持平等、理解、關愛的教育原則，不斷加強對幼兒的心理健康教育。
首先，應從幼兒的年齡特點出發(fā)，注重幼兒日常行為習慣的培養(yǎng)。通過行為規(guī)范訓練，抓好幼兒生活衛(wèi)生習慣、文明禮貌習慣、學習習慣、勞動習慣、舉止和語言習慣的培養(yǎng)訓練，并開展諸如“我愛家鄉(xiāng)美”、“老師媽媽親”等活動；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會實踐活動，如去公園開展環(huán)保小衛(wèi)士活動，向福利院、貧困山區(qū)的孩子獻愛心，不定期去部隊、工廠開展社會實踐活動等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會變遷中，感受鄉(xiāng)情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動，培育他們心中美好的社會情感。
其次，應以藝術教育為突破口，開設各類藝術教育活動課程，如書法、美術、陶藝等。通過音樂、美術、文學等藝術熏陶，將幼兒引入藝術的神圣殿堂，為他們個性、特長、人格的健全發(fā)展開辟和提供一個廣闊的天地。健康活潑的藝術教育，不僅能激發(fā)幼兒的學習興趣，使其獲得積極的審美體驗，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進幼兒人格的健全發(fā)展。
五、運用積極的評價手段
對幼兒的學習進行經常性的評價是促進幼兒學習的重要手段，同時也能促進和維護幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評價幼兒，讓幼兒體會成功的快樂，增強學習的興趣和自信，準確認識自己的潛能和優(yōu)點，悅納自己的不足，從而樹立起良好的自我意識，激起積極進取的動力，形成正確的人生觀。
從幼兒成長的需要出發(fā)，對幼兒進行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機，采取行之有效而又符合幼兒身心特點的教育方法，力求使幼兒園一日活動成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過程，以此來促進幼兒身心健康發(fā)展，使每個幼兒成長為人格健全、對社會有用的人。
中醫(yī)與健康論文篇十六
如何提高中職學生的心理健康水平，促進中職學生身心健康發(fā)展是新時期中職教育工作者面臨和探討的一個重要課題。本文，筆者結合自己的中職教育工作實踐，對目前中職學生中普遍存在的心理健康問題進行歸納總結，并提出相應的解決問題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
中職；心理健康；問題；對策
在目前多元化的社會大環(huán)境下，對于文化知識基礎薄弱、綜合素質相對偏低的中職學生來說，大多數的中職學生普遍存在著或多或少的心理健康問題。深入了解中職學生存在的心理健康問題，并積極采取相應的措施，提高中職學生的心理健康水平，對中職學生的健康成長、全面發(fā)展具有重要的意義。
1、自卑心理，對前途沒有信心
升入中職學校的大多數學生，都是因為在初中階段文化成績不理想或中考失利，成績不夠理想的學生，還有一部分可能是因為家庭經濟情況較困難而選擇進入中職學校學一門技術來謀生。加上社會上存在的對中職學生的偏見和歧視，相當大的一部分中職學生不能正確的認識自我，對自己的評價很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導致不少中職學生性格內向、消極被動、不敢或不愿意嘗試去努力學習，對前途失去信心。
2、厭學心理嚴重，自控力差
升入中職學校的大部分學生的文化成績都不夠理想，很多學生文化知識基礎薄弱，學習目標不明確，學習習慣比較差，更沒有掌握科學正確的學習方法。在平時的學校學習生活中，很多學生不能嚴格要求自己，自控力差，沒有組織紀律觀念和時間觀念，行為放任自流，不少學生會遲到、早退、曠課、上課睡覺或玩手機等。加之，在進入中職學校后，不少學生因為學習能力較差、知識基礎薄弱等原因，學生接觸陌生的專業(yè)理論科知識和專業(yè)技能培訓時，會感到困難重重，難以下手，久而久之，便會產生嚴重的厭學心理。
3、不少學生逆反心理嚴重，情緒波動大
中職學生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個時期的青少年情感豐富，敏感，自我意識在迅速發(fā)展，內心非常渴望獨立自由，渴望掙脫成年人的約束。這些學生的情緒波動比較大，容易叛逆，對學校的規(guī)章制度有嚴重的抵觸心理，對教師和家長的教育和提醒直接無視，甚至故意唱反調。不少學生容易感情用事，做事容易沖動，處理問題不夠冷靜，容易受到社會上種種不良社會現象的影響，從而出現打架、出走、自殘、輕生等種種問題。
4、不少學生情感封閉，對外界環(huán)境的適應能力較差
目前的中職學生有獨生子女占了很大比例，他們受到親人的細心照顧和愛護，這些學生在家庭里容易以自我為中心。但當他們離開家庭，進入學校、社會時往往容易產生很大的心理反差。還有一部分學生他們的家長長年在外地打工，家庭里存在或多或少的問題，造成這些中職學生親情缺失。另外，中職學生正處于心理發(fā)展的過渡階段，他們的`思想正在不斷形成和逐步完善，當他們的個人目標、行為與社會的要求不相符合時，便會不知所措?；蛘弋斔麄兊纳?、學習環(huán)境改變時，不能及時對自己的心理狀態(tài)和行為進行調整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學生封閉自己的情感，在平時的學習、生活中會選擇隱藏自己的真實感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽取老師、親人或朋友的建議或意見，這樣使得學生容易產生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
1、重視校園文化建設，營造和諧的心理健康教育氛圍
環(huán)境對人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學校環(huán)境、優(yōu)良的校風，嚴謹的學風可以陶冶學生的情操，培養(yǎng)學生形成高尚的品德，促進中職學生人格的不斷完善，可以促進中職學生心理素質的不斷提高。因此，要重視校園文化建設，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學校的教育教學軟硬件設施，讓校園環(huán)境對學生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用?？梢岳脤W校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向學生介紹心理健康教育知識，了解中職學生的真實的心理狀況，準確把握這些學生的心理變化軌跡，為學生提供心理健康咨詢服務，指導學生解決在平時學習生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問題，幫助學生學會正確理智地對待學習生活中遇到的困難或挫折，指導學生盡量避免挫折或困難對學生可能造成的消極影響，讓學生受到良好校園文化的影響，讓學生在學校能夠快樂地學習、健康地成長。
2、重視為學生開設心理健康教育課，讓學生了解心理健康方面知識
學校要根據《中職學校心理健康教育指導綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學生開設心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學生的興趣愛好、個性特點、文化知識基礎和學習習慣等實際學情，然后根據所教的中職學生身心發(fā)展的特點，并結合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對性地對學生進行《心理健康教育》課程教學，精心選擇心理健康教育的內容，靈活運用多種教育方法和方式，讓學生了解心理健康方面的知識，讓學生認識到心理健康教育的重要性，指導學生掌握心理調適的一些基本方法，讓學生了解個體在生理和情感方面的發(fā)展變化過程，樹立心理健康的意識。幫助學生克服在學習生活、人際交往中遇到的困難，幫助學生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個中職學生都能夠得到心理健康教育方面的訓練，促進學生身心健康的不斷成長。
3、在學科教學中注重滲透心理健康教育，提升學生的心理健康水平
在平時的各學科教學中，各門學科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學科教學中，找準各學科知識與心理健康教育的契合點，在具體的各學科教學中指導學生學會正確地認識自我，制定符合自身實際情況的積極向上的生活和學習目標。指導學生學會有效地學習，提高學習效率和實際效果，指導學生學會團結協作，正確地看待和處理合作與競爭的關系。在各學科的具體教學中，培養(yǎng)學生的職業(yè)興趣，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學生的責任感和實踐能力、促進學生形成自強、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質，促進學生應對挫折、求職就業(yè)、適應社會等能力的不斷提高，全面提高學生的心理健康水平。
4、開展豐富多彩的各類活動，為學生提供展示自我的平臺
相當一部分中職學生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時的中職學校教育教學中，開展豐富多彩的各類活動，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會等活動，這樣可以擴大學生的人際交往范圍，減少學生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學生的人際交往能力。開展各類活動，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學生提供展示自己特長的機會，讓學生在參與各類活動中發(fā)現自我、讓學生克服自卑感，學會戰(zhàn)勝自我和正確地認識自己，這樣有利于激發(fā)學生的創(chuàng)新精神，增強學生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學生的情操，磨練學生的意志，培養(yǎng)學生良好的個性，促進學生綜合能力的提升。
5、密切聯系家庭，形成教育合力
學生所在家庭的父母關系好壞、父母對孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會對學生的心理產生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時的中職教育教學中，除了教育工作者要重視對學生進行心理健康教育，也要聯系家長，請家長共同參與對孩子的心理健康教育。教師要密切聯系家長，幫助家長加深對心理健康知識的了解，指導家長了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長增加與子女的情感交流、溝通，促進家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯動，形成心理健康教育的合力?？傊?，中職學生的心理健康教育是中職教育的一個重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認識到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對學生進行心理健康教育，給予中職學生必要的關心和指導，促進中職學生人格的不斷完善，促進中職學生心理健康水平的不斷提高。
中醫(yī)與健康論文篇十七
當代大學生心理問題的現狀：
當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
對當代大學生心理問題的原因分析 ：
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面 ：與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發(fā)生了很大變化。
1)學習的任務、內容、方法發(fā)生了變化。 中學學的是基礎知識，大學學的是專業(yè)知識，中學有老師天天輔導，日日相隨;大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。 部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3)人際關系較中學時代要復雜。 大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同;同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。
2、主觀方面 新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾;日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題： 一是盲目自滿與自我陶醉 。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。 二是失望與失寵感 。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。 三是松氣情緒與歇腳心理。 有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。 四是畏首畏尾。 因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。
對大學生心理問題的教育措施 ：
人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。
1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。 學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發(fā)現與預防。 開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。 心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。
4、加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。 大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。 優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。
為此，要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!
中醫(yī)與健康論文篇十八
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！多么樸實而深刻的養(yǎng)生之道啊。
一個陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的'同學加油助威了。
只聽一聲哨響，比賽開始了，同學們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點失望。再看看場下的老師一個勁兒地為同學們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時此刻，我才真正地感受到了集體的力量?？墒牵裉煳覀兊耐瑢W也許由于緊張，也許是因為準備工作沒做好，老是跳錯，因此而耽誤了不少時間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學們盡心盡力，就可以了。
體育活動有很多種，下面我再給你們介紹一個吧！
星期四下午第三節(jié)課，我們學校在操場上舉行了一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”
跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學受傷，但那都是值得。
比賽前我們做了熱身運動：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的。”我微笑著向他點點頭。
來到操場，我們熟練地系好了松緊帶?！班健?！”隨著哨聲響起，比賽開始了。
我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點。
到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點，有的像兔子一樣……
比賽結束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團結的無私力量。
中醫(yī)與健康論文篇一
進行科學的飲食與營養(yǎng)教育，是健康生活方式養(yǎng)成教育的主要內容。具體內容:1)食物中含有的營養(yǎng)素、營養(yǎng)功用;飲食平衡。2)食品添加劑與健康的關系。3)體重與飲食、飲食失調和身體健康的關系。4)合理科學地安排飲食計劃，如:吃好早餐;少吃零食;控制食糖攝入;保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝人。
3.3養(yǎng)成體育鍛煉習慣
體育鍛煉是現代健康生活方式中不可缺少的重要內容，它調節(jié)并改善著人們長期不合理的積習所造成的生活方面的健康效應。具體內容:1)體育鍛煉的科學方法、原則、益處、運動衛(wèi)生常識及如何預防運動損傷;掌握自救互救急救知識和技能。2)如何制定科學的鍛煉計劃、養(yǎng)成鍛煉的習慣。3)體育生活方式與健康生活方式的關系。
3.4對不良生活習慣的干預
目前，“人為疾病”的蔓延，都緣于生活方式的選擇，主要是由于吸煙、飲酒、食物太咸過細、脂肪過多、缺乏鍛煉、環(huán)境污染以及心理情緒緊張等引起。具體內容:1)不良生活方式內容及其危害性的知識教育。2)對不良的生活習慣(吸煙、酗酒、上網成癮、睡眠不規(guī)律、缺乏運動、心理等)進行一系列的干預。如:采取學校規(guī)章制度、實踐練習法等。
3,5學習和日常的衛(wèi)生習慣
良好的學習、衛(wèi)生習慣有助于學生的健康發(fā)展，而且能促進人際交往，對學生身心健康的發(fā)展都是有利的。具體內容:1)了解學習的形成規(guī)律、學習與鍛煉的關系;2)如何科學的用腦、用眼，合理的安排學習。3)生活陋習和疾病的關系。如:隨地吐痰、不勤洗手、亂扔垃圾等。4)個人日常的衛(wèi)生習慣和社會整體利益的關系。
中醫(yī)與健康論文篇二
在課堂教學中滲透健康生活方式養(yǎng)成教育，是學校開展養(yǎng)成教育最有效、最有意義和價值的方法。通過課堂教學，使學生獲取系統(tǒng)的健康知識，教師可以結合教材內容，通過模擬一些學生不良生活方式的情景，采用一些幽默的手段，增強學生受教育的趣味性。如:讓學生在課堂上講述不良生活習慣給自己帶來的危害以及自己的認識等。
4.2開展多種健康教育活動進行健康行為指導
利用班隊活動、講座、咨詢、宣傳欄等教育形式，多角度宜傳、普及健康知識，進行健康行為指導。如:組織討論會，利用醫(yī)學知識和數據說明有規(guī)律的睡眠習慣是有利于身體健康的，讓學生自己查閱知識，有利于學生判斷、思考和選擇合適的、最佳的生活方式觀念和行為。在分析缺乏體育鍛煉給學生帶來危害性內容時，可以對“我國青少年體質持續(xù)下降，輸給韓國和日本青少年”這一嚴重事實來進行案例分析，說明缺乏體育鍛煉不僅給學生的生活和健康帶來了不利影響，而且讓學生認識到自己體質不僅僅是個人的事情，還關系到國家的興衰存亡，增強他們的愛國心，促進他們參加體育鍛煉的積極性。
4.3建立家、校溝通渠道形成健康生活方式教育的氛圍合力
破解青少年體質多年持續(xù)下滑的難題，需要社會、家庭、學校三方面共同努力。重視青少年健康生活方式的養(yǎng)成教育;培養(yǎng)青少年學生樹立“合理營養(yǎng)、適量運動”的觀念。同時，學校方面，要減輕學生課業(yè)負擔，保證孩子足夠的睡眠時間，將“每天鍛煉一小時”落到實處。家庭也要根據子女健康的要求，調整自己的教育內容和方法，學習必要的營養(yǎng)知識，督促孩子形成良好的飲食、衛(wèi)生習慣及科學的生活模式?？傊彝ソ逃c學校教育積極配合使青少年生活在一個全方位的健康生活方式教育環(huán)境之中。
中醫(yī)與健康論文篇三
中醫(yī)作為中國傳統(tǒng)的醫(yī)學體系，深受世界各地的認可與尊重。我在近幾年的中醫(yī)保健實踐中，深深體會到了中醫(yī)的獨特之處。中醫(yī)注重“強身養(yǎng)生”，強調整體健康，與西醫(yī)強調治療疾病有所不同。在我的中醫(yī)健康心得中，我認為中醫(yī)的養(yǎng)生理念和方法對于現代人的健康至關重要。
第二段：保持陰陽平衡
中醫(yī)強調陰陽平衡的重要性，認為疾病的根源在于陰陽失調。在平時的生活中，我注重保持陰陽平衡，通過調整飲食、作息和心態(tài)來達到這一目標。我喜歡喝些降火、清熱的中草藥茶，如菊花、檸檬草和薄荷。對于經常熬夜的人來說，經常食用一些滋陰補腎的食物，如黑豆、黑芝麻和核桃，可以起到很好的養(yǎng)生作用。此外，保持積極的心態(tài)和良好的作息時間也是保持陰陽平衡的重要元素。
第三段：運用針灸推拿調理身體
中醫(yī)的另一個獨特之處在于其運用針灸推拿來調理身體。我體驗過幾次針灸療法，發(fā)現它能夠溫通經絡，促進血液循環(huán)和免疫功能，對于緩解疼痛和調節(jié)身體亞健康狀態(tài)有著顯著的效果。推拿則能夠通過按摩穴位和經絡來調整氣血并促進淋巴循環(huán)，增強身體的自愈能力。我每個月都會去找一位經驗豐富的推拿師進行全身按摩，感覺非常舒服和放松。針灸推拿是中醫(yī)的瑰寶之一，它們可以幫助人們調理身體，預防疾病并改善身體狀況。
第四段：中藥保健
中醫(yī)藥是我清理經驗中最常用的保健方式之一。我發(fā)現中藥有著較少的副作用，而且能夠從根本上調理身體。對于一些慢性疾病，中藥也能起到很好的輔助作用。在我自己的經歷中，我曾經因為胃痛而服用中藥，一個療程下來，我的胃痛明顯減輕了。中藥養(yǎng)生的方法也很多，可以根據個人需要選擇不同的草藥配方，如補血、調理肝腎、提高免疫力等。我每個月會去中醫(yī)藥店購買些適合我的中藥材，煮成湯或煮水喝，以增強養(yǎng)生效果。
第五段：綜合養(yǎng)生方法
在我的中醫(yī)健康心得中，我認為綜合運用上述養(yǎng)生方法是最佳的保持健康的方式。保持健康的重要不僅在于治療疾病，更重要的是預防疾病。在日常生活中，我努力保持平衡的飲食，多食用新鮮蔬菜水果，少食油膩和辛辣食品。同時，我還注重適度運動，每天至少運動半小時，保持血液循環(huán)良好。此外，定期體檢和輔助調理也是不可或缺的。綜上所述，中醫(yī)養(yǎng)生方法的綜合運用是我在健康保健中的最佳心得體會。
總結：
中醫(yī)作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶，注重整體健康和防病治未病的理念，提供了獨特的養(yǎng)生方法。通過保持陰陽平衡、運用針灸推拿、中藥保健以及綜合養(yǎng)生方法，我們可以有效地提高自身免疫力和健康狀況。身體是我們生活的基礎，只有健康的身體才能享受到美好的生活。中醫(yī)健康心得體會不僅是我個人的經歷，更是希望大家能夠共同探索和實踐的道路。
中醫(yī)與健康論文篇四
[關鍵詞]音樂課堂習慣養(yǎng)成
[摘要]音樂通過特定的音響結構實現思想和感情表現與交流，音樂課堂培養(yǎng)了學生音樂審美體驗和創(chuàng)造能力，音樂課堂需要培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的遵紀習慣、歌唱習慣、傾聽習慣等，音樂課堂需要養(yǎng)成教育。
音樂是人類最古老、最具普遍性和感染力的藝術形式之一，是人類通過特定的音響結構實現思想和感情表現與交流的必不可少的重要形式，是人類精神生活的有機組成部分。作為人類文化的一種重要形態(tài)和載體，音樂蘊涵著豐富的文化和歷史內涵，以獨特的藝術魅力伴隨人類歷史的發(fā)展，滿足人們的精神文化需求。在學習音樂同時，提高學生的思想素質和科學文化素質，讓學生學會做人，學會求知。“以音樂為本，以育人為本”是新課程音樂教學的一個根本原則。音樂課堂培養(yǎng)了學生音樂審美體驗和創(chuàng)造能力，還需要培養(yǎng)習慣，需要養(yǎng)成教育。
一、養(yǎng)成良好的遵紀習慣
有效的課堂需要良好的紀律保證，有些學生喜歡故意在課堂上制造“**”以引起大家注意。這需要課堂規(guī)則的建立，教師要示范與引導，強化課堂常規(guī)意識，形成學生的課堂規(guī)范并嚴格執(zhí)行，讓學生懂得我們的言行會影響集體，引導學生做人要從遵守《中小學生日常行為規(guī)范》開始，從遵守音樂課堂紀律開始，養(yǎng)成良好的遵紀習慣。
對于學生，需要為他們提供應有的行為標準，對孩子提要求要小，實在，使他們能夠接受或服從。要培養(yǎng)學生遵守課堂紀律的良好習慣，需要不斷地約束學生的課堂行為，使其符合要求。在獲得更多的積極的情感體驗基礎上，他們就會不斷遵守，從而養(yǎng)成良好習慣。隨著認識水平和控制能力的提高，他們會主動地對其習慣保持或改變，這是一個不斷進行的動態(tài)過程。
養(yǎng)成良好的遵紀習慣，是人的一種解放。養(yǎng)成教育專家格林說：“在孩子成長過程中，很多壞習慣就像繩索一樣把孩子束縛住了，比如馬虎，上課不認真聽講，磨蹭等等，對孩子的影響是致命的，只有培養(yǎng)好的習慣，幫助孩子從這些人的低級行為中解脫出來，才會有更大的發(fā)展?！?BR> 二、養(yǎng)成良好的歌唱習慣
良好的歌唱習慣是獲得悅耳歌聲的重要條件，對于學生感受表現音樂起著促進作用。所以正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態(tài)的表現，而且還關系到氣息的運用，共鳴的'調節(jié)以及歌唱的效果。無論是站著、還是坐著唱，都要保持自然放松的狀態(tài)。頭部正直，眼睛向前平視，雙手垂于體側，兩肩打開，小腹收縮，全身要有一種積極運動的感覺，切忌大聲喊唱。在學習一首新歌時要提醒學生輕聲學唱，學唱時的音量以自己能聽到最為適中，這樣可以清楚地聽到老師的琴音，也不干擾他人，以利于大家更快地掌握歌曲的音準、節(jié)奏。
唱歌前還需要進行一些必要的發(fā)聲練習，為完善地演唱歌曲做準備。通過發(fā)聲練習，調節(jié)學生歌唱器官的協作運動，使他們養(yǎng)成良好的歌唱狀態(tài)，從而為演唱服務。在發(fā)聲練習的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現等是相互聯系、相輔相成的。歌唱需要培養(yǎng)學生正確的習慣，需要經常提醒學生，及時地糾正錯誤，比較、示范，使學生了解哪些習慣是對的，哪些習慣是錯的并努力改正。
音樂教育家斯科特認為，唱歌是一種精神上的鍛煉，萎靡不振、無精打采的人是不能唱歌的。歌唱是完整音樂教育的基礎活動，對一般人來說，可以從唱歌中得到愉快，是文化修養(yǎng)和情感素質的標志，而更重要的是它可以發(fā)揚一個人的勇氣和耐心。
三、養(yǎng)成良好的傾聽習慣
傾聽是聽覺的訓練，也是思維反應的訓練。音樂是聽覺的藝術，一切音樂活動都需要以聽實現。卡耐基說，傾聽是溝通的各項能力中最重要的能力，有效的溝通從真正的傾聽開始。音樂家科普蘭說：“如果你要更好的理解音樂，再也沒有比傾聽音樂更為重要的了。什么也代替不了傾聽音樂。”聽覺體驗是學習音樂的基礎，發(fā)展學生的音樂聽覺應貫穿于音樂教學的全部活動中。
培養(yǎng)學生良好的傾聽習慣，是學習音樂的前提。通過傾聽，他們能進入音樂神圣殿堂。成功的音樂課堂需要積極大家參與，需要學生的群體意識、合作精神和實踐能力等得到鍛煉和發(fā)展。通過音樂感受與鑒賞、表現、創(chuàng)造及音樂與相關文化的學習，培養(yǎng)學生的審美感知，豐富審美情感，發(fā)展審美想像，深化審美理解，有效地提高學生的音樂審美能力。教師要創(chuàng)設一個師生互動、學生主動參與的過程，學會合作學習。
傾聽是一種技巧，更是一種修養(yǎng)，有老師說，我們要對學生加以引導，讓學生聽有目標、聽有興趣、聽有思考，在聽中激起思維的火花，真正實現聽有所得。要培養(yǎng)學生認真傾聽的習慣和能力，引導學生全身心投入到音樂中，在聆聽中領會的內涵。
參考文獻
[1]格林.教育，就是培養(yǎng)習慣[m].北京：清華大學出版社，.
中醫(yī)與健康論文篇五
中醫(yī)是中國獨有的寶貴財富，數千年來一直為人們提供有效的健康保障。在我多年的接觸和實踐中，我發(fā)現中醫(yī)的健康理念和方法不僅能夠治療疾病，還能在預防疾病和促進身體健康方面起到重要作用。下面，我將分享一些個人在中醫(yī)方面的心得體會。
第二段：中醫(yī)養(yǎng)生的獨特之處
與西藥治療不同，中醫(yī)重在調整人體內部的陰陽氣血平衡，而不是單純地消除癥狀。中醫(yī)強調全面的個體觀察和病情辨析，將人體視為一個整體，注重通過調整飲食、按摩、針灸等自然療法來調整和改善身體的自愈能力。這些方法不僅能夠有效緩解痛苦，還能促進身體的整體平衡和健康。
第三段：飲食養(yǎng)生的重要性
中醫(yī)飲食養(yǎng)生是中醫(yī)學的重要組成部分，它強調“食療”的功效。根據不同的體質和病情，中醫(yī)師會制定相應的飲食方案，以提供身體所需的營養(yǎng)和滋補。例如，對于體質寒涼的人，建議多食一些溫熱的食物，如姜、紅棗等，以改善體質。而對于體質火旺的人，則建議少食辛辣刺激食物。在我自己的實踐中，我注意飲食搭配，合理安排膳食，有效地保持了身體的健康。
第四段：中醫(yī)體質調理的重要性
中醫(yī)注重通過調理體質來達到疾病的預防和康復。每個人的體質各不相同，了解自己的體質特點非常重要。根據中醫(yī)的理論，體質分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛、濕熱等不同類型。通過專業(yè)的中醫(yī)診斷，可以根據體質調整飲食、生活習慣等方面，以提高身體的免疫力和抵抗力。我本人也根據中醫(yī)診斷了解到自己的體質特點，通過中醫(yī)的調理，明顯感覺到身體的健康改善。
第五段：中醫(yī)心理健康的獨到之處
中醫(yī)不僅注重身體的調理，還強調心理健康的重要性。中醫(yī)認為，心理狀態(tài)對身體健康有著直接的影響。在中醫(yī)的眼中，人的內在情緒狀態(tài)與身體疾病有著密切的聯系，因此，中醫(yī)注重通過調整情緒、舒緩壓力、保持心理平衡來達到促進身體健康的效果。心理健康是身體健康的重要組成部分，我在個人實踐中也意識到了這一點，并且通過中醫(yī)的方法調整了自己的心理狀態(tài)，感受到了身體和心靈的平衡與和諧。
結尾：
通過多年的接觸和實踐，我深深意識到中醫(yī)的獨特之處和獨到之處。中醫(yī)觀念的融入和中醫(yī)方式的運用，讓我充分體驗到了中醫(yī)的治愈力量。中醫(yī)的健康理念和方法值得我們認真學習和傳承，以實現真正的全面健康。
中醫(yī)與健康論文篇六
論文摘要:健康生活方式的養(yǎng)成教育是青少年健康成長的重要保證。本文闡述了青少年健康生活方式養(yǎng)成教育的形成機制、原則、內容和途徑，對青少年健康生活方式養(yǎng)成教育的實踐具有一定的指導意義。
健康來自健康的生活方式，健康文明的生活方式是現代人應有的素質。青少年是祖國的未來，在競爭日益激烈的今天，對青少年的健康提出了更高的要求，目前我國青少年的體質健康狀況堪憂，其主要原因是缺乏體育鍛煉和不良的生活方式。如果在成長過程中忽視對青少年生活方式的養(yǎng)成教育，養(yǎng)成了不良的生活習慣，就會影響國民素質和社會經濟發(fā)展。健康生活方式的養(yǎng)成教育是關系青少年一生的教育，進行這方面的理論研究，對青少年形成健康生活方式的實踐具有一定的指導意義。
1養(yǎng)成教育的形成機制
養(yǎng)成教育就是培養(yǎng)良好的習慣。個體習慣一旦形成，則會產生一定的定勢，不自覺地演變成為個人內在的東西，滲透到生活各個領域中。健康生活方式的養(yǎng)成是一個建立、鞏固和發(fā)展的過程。從讓青少年了解一定的健康生活方式的知識，逐步形成一定健康生活方式的概念，再把掌握的知識應用到自己的生活實踐中。這種內化是一種心理過程，是通過價值判斷、選擇、體驗形成價值取向、需要、動機、情感、信念、意志、行為方式和習慣等。
中醫(yī)與健康論文篇七
養(yǎng)成教育是一個循序漸進的過程。要遵循青少年身心發(fā)展特點和生活行為習慣形成的規(guī)律，把知、情、.意、行有機的結合起來。要從理論上闡明健康生活方式養(yǎng)成的道理和途徑，讓學生明確健康生活方式對健康和人生的意義，從而使養(yǎng)成教育成為青少年自覺自愿的行為。
2，2長期性和反復性相結合
良好習慣只有在長期反復的訓練中才能形成自然、一貫、穩(wěn)定的動力定型。養(yǎng)成教育實質上是改變青少年以往形成的不良生活習慣和重新塑造一個良好的生活習慣。青少年養(yǎng)成教育的過程經常會出現不同程度的反復。
2.3校內、校外結合
養(yǎng)成教育應以學校為主導，堅持校內與校外，學校與家庭、社區(qū)相結合原則。為了使青少年在校學的健康生活方式的知識和正在形成的健康行為得到保持和鞏固，家庭和社會應主動配合學校形成一個健康生活方式教育的氛圍合力。
2.4教育和自我教育結合
養(yǎng)成教育是一個有他律轉化為自律的過程。因此，我們在養(yǎng)成教育上要重視各個階段的教育，要承認它是一種終身的自我教育。經過教育，培養(yǎng)和發(fā)展受教育者的自我教育能力。當受教育者具備了根據教育者和社會所要求的思想品德和行為規(guī)范，對自己提出一定的努力目標，就能夠提高自我認識、自我實踐、自我監(jiān)督、自我激勵、自我約束、自我轉化的`能力。
2.5區(qū)別對待
青少年的生活方式存在明顯的差異，面對不同年級的學生，所講的知識內容，所舉的教育實例都應有所不同，所設計的教育活動、訓練內容及方式也有所調整。對不同特點的學生應該進行分類指導。
中醫(yī)與健康論文篇八
隨著社會、經濟的發(fā)展，人們對幼兒教師的素質、能力水平提出了更高的要求。中國的家長自古以來對子女成才的期望就高，社會上“不要讓孩子輸在起跑線上”等口號不絕于耳，家長與社會的高期望直接轉嫁到了幼兒園教師身上。家長不僅要求孩子在幼兒園吃好、睡好、玩好、絕對安全，還要求幼兒園成為人才的搖籃，要求幼兒教師成為孩子成才的第一保證人。隨著幼兒教育改革的深入，幼兒園課程的內容曰益豐富、復雜，教學方法、手段、模式的快速變化令許多教師無所適從，力不從心。在與幼兒教師們的交談中，我們經常聽到：“每天太累了，回到家只想安靜地休息一會，話都不想多說一句?！薄澳涿畹鼗氐郊揖拖氚l(fā)脾氣。”這些話反映出許多教師真實的心理狀態(tài)。據調查：有26．1％的教師需要接受心理指導，48．1％的幼兒教師需要接受心理咨詢。工作中的困惑、競爭中的壓力，同事間的矛盾等等，給幼兒教師心理造成了很大影響。關注幼兒教師心理健康問題，不僅豐富了健康心理學、心理衛(wèi)生學等相關學科，而且對維護教師自身的心理健康，科學的教育幼兒都有重大的現實意義。
一、幼兒教師心理素質的研究
幼兒教師心理素質主要包括職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應性心理特征三部分。職業(yè)心理特征作為幼兒教師心理素質中對于教師職業(yè)的心理認知成分，是作為一名幼兒教師所應具備的基本心理素質，根據幼兒教師職業(yè)的特殊性，它可以分為靈敏性、創(chuàng)造力、非權勢性、期望感、移情性、激勵性、教學效能感七個方面；人格心理特征是從教師人格特征中提取出來的、體現幼兒教師職業(yè)特點的一些心理特征，該特征對幼兒習慣的養(yǎng)成及人格的形成具有潛移默化的影響，包括有恒心、自信、成就動機、責任感、客觀公正性、自尊感六方面；適應性心理特征包括幼兒教師的人際適應和職業(yè)適應，是幼兒教師在工作和生活中獲得更多的職業(yè)幸福感和成就感，順利開展自己工作的保證，具體包括樂群性、心胸豁達、監(jiān)控性、輕松興奮、挫折耐受性五個因子。職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應性心理特征圍繞幼兒教師職業(yè)本身構成了幼兒教師心理素質的基本結構。
西南師范大學張大均提出：幼兒教師心理素質包括教師的情感特征、意志品質、職業(yè)興趣、智力與教育能力、人格特征及教育信念。上海師大李伯黍、燕國材認為：教師心理素質的結構應包括教育機智、教育能力(組織教學的能力、言語表達的能力、了解學生的能力、獨立創(chuàng)造的能力、實際操作的能力、適應新情景的能力)、人格特點(正確的動機、濃厚的興趣、熱烈的情感、堅強的意志、良好的性格)等。
在心理學上，人們普遍把心理素質分成認知、個性和適應性三個方面，幼兒教師心理素質中的認知能力應該滲透到教師的職業(yè)心理特征中，更多體現在教師對職業(yè)本身、對自身角色以及對幼兒教師與幼兒發(fā)展關系的認識上。這種認識應區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的觀察力、想象力、智力等認知能力。個性方面則突出教師從業(yè)過程中對幼兒發(fā)展、對教師職業(yè)成長成熟有重要影響的人格心理特征。適應性方面重點強調幼兒教師角色的轉變和各種環(huán)境適應。
二、幼兒教師心理健康問題的現狀分析
從現有的研究來看，幼兒教師的心理健康問題可以分為情緒問題和行為問題兩類。其中，情緒問題主要表現為焦慮和抑郁。行為問題主要有強迫、偏執(zhí)。
情緒問題主要表現為焦慮。焦慮是一種比較常見的情緒障礙，是指對即將面臨或預期可能出現的問題或痛楚所產生的悲傷、憂慮及不安等交織而成的復雜情緒狀態(tài)。教師的焦慮主要表現在對工作是否得到認可的擔憂及對孩子安全、健康等異常關注，在工作中出現緊張、逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等癥狀。適度的焦慮對于提高工作效率、保證工作質量是必要的'，但過度焦慮將直接導致教師工作質量下降，甚至產生心身疾病。抑郁也是常見的心理問題，是一種由情緒低落、冷漠、悲觀等構成的復合性負情緒。主要特征是喪失，如喪失信心、喪失興趣等。
行為問題的主要表現為強迫--心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。教師常見的強迫表現是，要求孩子必須按照自己的方式來學習，否則覺得很別扭，以至嚴重影響自己的學習、工作和生活，對自己或身邊的人要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實現等等。有的還表現為偏執(zhí)。有偏執(zhí)心理問題的人往往容易廣泛猜疑，過分警惕與防衛(wèi)，常將別人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視。教師存在的偏執(zhí)主要表現在對同事是態(tài)度上，總覺得同事的工作、言行對自己是一種潛在的威脅。
三、幼兒教師心理健康問題的成因
1．工作壓力。面對新時期的社會變革及教育的改革，社會對教師職業(yè)的高期望，家長、學生對教師的高要求，崗位競爭以及多種角色的擔當等等，給教師造成了較大的職業(yè)壓力，從而使他們心理焦慮、情緒不穩(wěn)、缺乏安全感等，加上教師待遇菲薄、工作繁重，致使教師很難在教育工作中實現“撫育英才”的理想和抱負，而不易獲得滿足感與成就感。也有許多教師的教學方法與教學能力的欠缺使得教師壓力更為嚴重。教師的工作是相當繁重的，不僅工作量多，學科復雜，而且工作時間長，很多教師的工作時間遠遠超過8小時，并且經常需要早出晚歸，工作超負荷，這使的他們的精神負擔加重，由此教師的身心健康，容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。
2．自身成長。作為教師，一要學習專業(yè)知識，精通本專業(yè)的基本知識，這是搞好教學工作的基礎和前提；二要學習教育理論，掌握教育規(guī)律和技巧，這是教育活動成敗的關鍵；三要學習相關知識，具有廣博的相關學科知識和廣泛的興趣愛好，這是增強教學效果、適應科學發(fā)展的需要。這些來自專業(yè)發(fā)展方面的問題常常困擾教師，越是責任心強的教師，心理沖突越突出，時間越長，心理越不平衡，壓力越大。教師是教人的專業(yè)工作者，常與人接觸，需投入大量的心力和情感，但其成就如無法獲得立即的反饋，易導致教師對職業(yè)的不滿意。缺乏職業(yè)滿意感最易產生職業(yè)厭倦，教師對工作厭倦與教師離職、曠職及退縮行為有關，對學生品質亦有消極影響。
3．環(huán)境因素。幼兒教師在與學生、同事、家長、領導交往中，關系是否融洽，能否相互支持和配合。因為不能很好在處理各種關系，而產生矛盾沖突，使自己激動、不安、煩惱和痛苦，如果這種矛盾不能得到很好地解決，不僅影響工作，而且極大地損害了幼兒教師的身心健康。創(chuàng)造良好的人際關系才是教師擁有良好心態(tài)的關鍵。
四、幼兒教師心理健康的培育
解決幼兒教師心理問題的對策是多方面的，最主要的是幼兒教師要有心理健康的意識，同時要有意識的進行呵護，努力培養(yǎng)。教師心理健康的具體策略有以下幾方面：
1.注重幼兒教師在校期間心理素質的養(yǎng)成。隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，教師的素質在不斷提高。大批師范生陸續(xù)走上了工作崗位。要使他們盡快適應幼教工作，并成為幼兒園教師隊伍的主力軍，就應該抓好在校期間的心理教育與養(yǎng)成，重點培養(yǎng)學生良好的認知、情感、意志、性格等方面的品質。在教育學、心理學等學科知識的教學和其他學科有關心理教育知識的教學中，注重提高師范生的自我教育水平，引導師范生主動參與到活動情境中感知、體驗，解決他們的一些心理問題，影響他們的行為改進，而且，要通過豐富多彩的課外活動和定期深入實際的教學實踐，促使師范生個性的健康發(fā)展，使他們能自覺地去學習、思考和創(chuàng)造，逐漸了解幼兒園的工作、生活環(huán)境以及人際關系。同時，要通過開展學習、生活、交往、情緒等方面的專題心理輔導和個別心理咨詢，使他們的情緒得到調節(jié)，建構良好的心理結構，從而增強適應學習和生活的能力。
2.注重健全人格和品質的養(yǎng)成。古人訓：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，即能看到自己的優(yōu)點，也要認識自己的不足，只有以積極、樂觀心態(tài)面對一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，才會自在；強求攀緣，那將痛苦無邊。教師在多元多變的環(huán)境中，要先培養(yǎng)自己正確的認知，只有對自己的角色先予以接受與肯定，才可以化消極的態(tài)度與作為，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，子工作崗位上，愉快而有效地執(zhí)行教育的任務。
3.注意良好的人際關系的養(yǎng)成。幼兒園是女人的世界，作為女人，幼兒教師大多都愛面子，不服輸。有無意間的一句話、一個眼神，園中的一次小小的評比都會使人際間的關系變得緊張、微妙，甚至在有的幼兒園中還存在教師和園長之間的“敵對”關系。所以，要努力建立融洽的人際關系。在工作中，只有對同事善良友好、以誠相待，別人才會對你敞開心扉，形成一種和諧融洽的人際關系，努力培養(yǎng)正確的人際交往認知；掌握基本的人際交往技能；廣泛地與人交往，真誠對待交往對象；掌握與學生交往的分寸；把握交往中的教育目標；研究交往與溝通的藝術。同時，還要具備愛心和同情心，寬容、豁達，樂于接納幼兒，不僅接受孩子們的長處和優(yōu)點，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。良好的課堂氛圍，融洽的師生關系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎。師生關系不融洽，教師走進教室就會有一種無形的心理壓力，也就勢必影響教師的授課情緒和心理狀態(tài)。《華記》云：“親其師，樂其友，而信其道。”幼兒只有信任老師，愿意與老師交朋友，才容易相信老師所傳之“道”。教師所面對的群體除了幼兒之外還有領導、同事和幼兒家長等，如何協調好與這三者的關系，也是保持良好工作氛圍的關鍵。在工作中教師之間難免會有磨擦和分歧，要有種寬容之心，善于和領導、同事進行溝通、協調，積極化解矛盾，消除誤會。
5.注重創(chuàng)設解決幼兒教師心理健康問題的模式。心理健康問題在不同時期的不同階段，人人都會存在，幼兒教師也不例外。幼兒教師在得知自己存在一些心理健康問題時，大可不必驚慌失措，也是應當尋求解決這一問題的途徑和方法。這就需要幼兒園多為幼兒教師們多創(chuàng)設一些解決幼兒教師心理健康問題的模式，解開教師心中的困惑，緩解各種壓力引起的心理健康問題?？梢酝ㄟ^舉辦心理健康講座，邀請心理專家為幼兒教師作心理健康講座，向教師宣傳有關心理健康的一些常識，指導教師掌握心理健康的理論知識。
也可以開設心理健康，當教師感到心理有困惑，遇到什么解不開的心結時，可以通過熱線向心理專家咨詢，使教師正確認識自我、接受自我，揚長避短地發(fā)展自我、完善自我，提高心理成熟度，引導教師排除心中的憂郁。還可以定期對幼兒教師進行心理健康檢查。定期邀請專家或引用量表對教師進行心理健康檢測，讓教師了解、選擇、調整自己的心理狀態(tài)。
總之，要解決幼兒教師的心理健康問題，不僅要靠師范學校、幼兒園的支持，也需要包括學生家長在內的全社會來關注和研究，特別是幼兒教師自身要養(yǎng)成良好的道德品質，磨練堅強的意志、養(yǎng)成樂觀向人的人生觀，善于自我調節(jié)心理狀態(tài)，努力成為一個合格的幼兒工作者。
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42、大學生體驗式心理健康教育模式的構建與實施
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81、中職學生積極心理品質現狀調查與對策
82、淺論大學生思想政治教育和心理健康教育的有機結合
83、單親家庭子女心理健康現狀分析與教育對策
84、口腔醫(yī)學專業(yè)學生就業(yè)前的心理狀況分析
85、軍校學員消費心理及教育引導的基本原則淺析
86、幸福教育視野下家庭經濟困難學生的心理健康教育
87、構建心理健康教育心理學的必要性與價值
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91、團隊心理輔導對醫(yī)學院大學生心理韌性的干預
92、積極心理學視角下新疆地區(qū)高中生習慣養(yǎng)成教育狀況分析
93、心理健康教育實施的價值中立策略探析
94、新型城鎮(zhèn)化背景下農村中小學心理健康教育發(fā)展路徑探究
95、農村留守兒童學校疏離感研究
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97、高校心理健康教育與大學生健全人格創(chuàng)新培養(yǎng)研究
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99、論大學生心理健康教育保障機制的建設
100、用音樂創(chuàng)新大學生心理健康教育方式
101、石油類高校研究生心理健康問題及預防體系的構建
102、離異家庭兒童青少年家庭教養(yǎng)方式與心理韌性相關性
103、大學生手機使用和學業(yè)倦怠關系研究
104、體驗式心理咨詢教學對大學生自我效能和自我接納影響的研究
105、基于積極心理學視角的初中生心理健康教育理念與實施
106、從存在主義談免費師范生積極健康人生的構建
107、心理健康教育系統(tǒng)在大學生教育管理中的角色定位--以宿遷學院為例
108、封閉寄宿制學校學生心理健康問題及對策
109、大學生心理健康教育與思想政治教育協同構建分析
110、淺論心理預警視角下高職新生心理約談模式的構建
111、積極心理資本下的研究生心理健康教育探索
112、大學生無聊傾向干預機制研究
113、時間管理團體輔導對中等職業(yè)院校學生心理健康水平的影響
114、校園欺凌與暴力是社會之殤
115、西部某高校單親大學生的心理健康問題及對策研究
116、大學生隱性自殺行為的概念辨析、識別工具及方法
117、民族地區(qū)新建本科院校貧困大學生心理脫貧的途徑
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119、基于集成學習算法的高職生心理健康預測方法
120、大學生心理危機防控與干預系統(tǒng)的構建
121、文化的多元與少數民族大學生的心理適應
122、音樂教育對引導重構大學生健康心理的作用
123、自我效能感在視障學生心理健康教育中的應用
124、大學生心理危機預防與干預體系淺析
125、團體輔導對大學生心理韌性培養(yǎng)的研究
126、淺談書院制模式下如何開展大學生的心理健康教育--以肇慶學院為例
127、大學生網絡心理健康教育的現實困局與多重突圍
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129、淺析小學生心理健康需求
130、互聯網環(huán)境下的高職生心理健康
131、航海類大學生心理健康教育工作評價體系框架研究
132、淺析積極心理學視角下的高職大學生心理健康教育
133、高職院校心理健康教育的資本投入及其效益探討
134、團體輔導對大學生生命意義感的干預研究
135、濰坊市中學生心理健康狀況及其影響因素分析
136、社會階層背景對大學生抑郁、焦慮的影響分析
137、在職專升本教育護士的自我效能感與心理健康狀況現況及相關性研究
138、高職院校女大學生心理危機特征及扶助策略研究
139、論大學生心理適應性引導與校園暴力策略--以民族高校為例
140、高職生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康的研究
141、大學生積極心理品質培養(yǎng)回顧與展望
142、學校社會工作介入的模式與方法--以中學生心理健康教育為視角
143、新媒體下高校朋輩心理互助體系的構建及功能
中醫(yī)與健康論文篇十
1.立春立春的時候是要壯膽，膽氣足則百病不粘，所以立春這個節(jié)氣里面多敲膽經是特別好的，《黃帝內經·靈樞》上面就有說，特別是左側的膽經在立春這個節(jié)氣里面陽氣是最旺盛的。藥師法門就講了眼耳鼻舌身意六根解脫法門。身根觸，身根就是接觸，在立春這個節(jié)氣里面怎么用身跟接觸來健康呢?當然就是泡腳，泡腳是最簡單的了，立春的時候泡腳。這個時候比方說治療冠心病。冠心病往往是因為心包經淤塞，可以用五種常見的藥物來熬點水泡腳，就是川芎三十克，香附十五克，丹參五十克，檀香十克，用這四種熬一點水，煎好以后泡的時候就放五克冰片溶到藥液里面去，趁熱氣先熏一下，再泡腳二十到三十分鐘，每一天早晚泡兩次的話，對于治療冠心病有很好的幫助。還有一些人失眠，心腎不交，也是用五味藥物，可以用泡腳的方法，也就是活磁石五十克，酸棗仁和柏子仁各三十克，用當歸二十克和夜交藤十五克，這五種藥煎水以后，睡前半個小時泡腳，就能夠凝神安心，能夠提高睡眠質量。還有一種是高血壓，更簡單，就是用鉤藤二十克，切碎以后放少量的冰片，用布包好，把布包扎緊，放在盆子里面用開水泡一下，溫度適合的時候，早上起來和晚上睡覺以前都泡二十分鐘。因為立春還是比較冷的，所以應該準備一點熱水中途加溫，保持這個水溫。
2.雨水雨水標志著一年降雨的開始。我們看表上跟寅時相對的這一行下來就是立春、雨水，底下的十二消息卦就是地天泰卦，我們說三陽開泰，因為底下是三個陽卦、三個陽爻。雨水是標志著一年降雨的開始，借助大地向上升騰的陽氣，花草樹木也都漸漸地抽出新的苗芽，所以這個時候我們用六根解脫門的話是可以用舌根，舌根當然是嘗，用食療。食療可以用枸杞子、黃芪，菊花泡水喝。雨水這個節(jié)氣里面我們應該要多鍛煉肺經，因為容易有倒春寒。
3.驚蟄驚蟄的時候適合于清一清大腸，大腸清干凈了，我們的氣血升發(fā)就會有一個好的環(huán)境。有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋會暴出來，因為你的健康一定是看手上的青筋可以看得到，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隱藏在里面的。如果身體不好的時候，血液里面的毒素就沉積太多，青筋就暴露出來，浮在手上來了。大拇指上面如果有青筋浮現出來，那是表示呼吸系統(tǒng)有問題，肺經不暢，因為肺經是走大拇指的，就會容易咳嗽、氣喘，容易生痰、有痰。食指的青筋暴露出來，它是表示大腸經不暢順，當然是排泄有問題，或者就會便秘，或者就會老腹瀉。中指走的是心包經，如果有青筋暴露就表示心包經有問題，容易出現心慌、胸悶，或者腦供血不足，心包經不暢順就容易有冠心病，包括二尖瓣關閉不全等等。無名指對應的是三焦經，如果有青筋突出的話是表示容易有肝膽的問題，比方說內分泌紊亂或者肝火太旺。小指走的是心經和小腸經，如果有青筋的話，它反映的是腎的問題，就會容易出現腎虛尿頻、腿腫、四肢無力。我們會講到每個節(jié)氣要吃什么，或者用什么泡腳，或者要聞什么，總而言之就是很容易的了，六根解脫了。驚蟄這個節(jié)氣里面的食療方，可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，這三種打成粉以后，再放一點大米煮粥，將要熟的時候再放一點蜂蜜進去，這樣就能夠潤腸，能夠治便秘，能夠改善睡眠，能夠幫助清理大腸。
4.春分從春分這個節(jié)氣開始就告別風季，進入到暖季了，春暖花開。但是這個時候還是乍暖還寒時候，人體里面的陰陽也在浮動，這個時候應該要調和陰陽，尤其是春分開始，人就容易春困。防春困也很簡單，就是做一個香囊來聞就好了，把香囊用一個繩子穿起來掛在脖子上也行，放在口袋里面也行，讓這個香氣透出來就能夠醒腦，能夠防春困。有兩個做香囊的方法：第一個是用冰片、樟腦各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，密封在瓶子里面，做一個小小的布袋子，把藥粉每一次取五克裝在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天換一次藥粉就可以了。第二個也是四味藥，川芎、白芷各十克，蒼術二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克裝在小布袋子。其實春困主要的原因是因為體內的陽氣不足。
5.清明清明時候肝火旺起來了，這個時候就不能夠再進補了，到了清明這個節(jié)氣以后如果還吃補品的話就容易上火了，所以食物是要以柔肝養(yǎng)肝的食品為主。這個時候因為肝火旺起來，所以金克木、木刑金，容易有一些咳嗽等等，可以用“山藥止咳飲”，用六十克山藥熬點水，棄渣留汁，加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升，再把它重新煮沸，煮得沸騰以后攤涼就可以喝，能夠健脾益肺、滋陰益精。如果用食物的話，早餐可以用百合和大米煮粥吃，百合六十克，大米可以適量，兩百克或者兩百五十克煮粥吃就好了，就能夠潤肺止咳、清心安神。
6.谷雨谷雨這個時候我們要能夠借助天地陽氣升發(fā)，進一步來提升脾胃的功能，脾胃功能好了就不會累積脂肪，當然就能夠體型好，身體健康，所以能夠健脾胃是最好的減肥方法。有些老人家說：“我都年紀老了，不像年輕人成天去講苗條，我不需要減肥了?！逼鋵嵈_實上了年紀的人不需要講苗條了，但是更需要健康。如果是比較體型肥胖的人，醫(yī)學上的研究說他患冠心病的幾率比體型正常的人要高出二到五倍，患糖尿病的幾率是比正常人要高出六到九倍。所以中國古語說：“千金難買老來瘦?！比绻w型偏肥的話是要能夠用健脾胃的方法來重塑體型。并且如果脂肪堆積過多也會容易造成心室肥大，進一步惡化的話，長久就會導致到心力衰竭等等。并且體型很胖當然體重很重，會加重膝關節(jié)的負擔，導致到容易有關節(jié)炎等等。有沒有一個全家人都適合的粥品呢?而且又能夠減肥，但是不肥的人也能夠吃，大家都能吃，不然我一個人煮好麻煩。這個當然也有，在谷雨這個時候要來養(yǎng)胃氣、健脾，藥師法門里面有一個叫做“十二藥叉大將養(yǎng)生粥”，其實也很簡單，就是五米、五豆，就是五種米加上五種豆子，加上蓮子和芡實，那五種米當然就是大米、小米、紫米還有玉米、薏米。大米用一千克、小米用四百克，后面的紫米、玉米、薏米各一百克就可以了。五種豆子就是扁豆、紅豆、黃豆、綠豆、黑豆各一百克，加上蓮子和芡實各一百克?？梢钥吹轿骞葹轲B(yǎng)，大米能夠生發(fā)胃氣，小米顏色是黃的，黃色入脾，能夠健脾。五種豆子，扁豆是白的，后面的紅豆、黃豆、綠豆、黑豆剛好五種顏色，五色入五臟，能夠滋養(yǎng)五臟。中醫(yī)上面有一個叫“五福飲”，用五種藥物來養(yǎng)心、肝、脾、肺、腎，比方說用黨參來養(yǎng)肺;用當歸來養(yǎng)肝;用炙甘草來養(yǎng)心;用炒白術來養(yǎng)脾等等，這個就是很著名的一個“五福飲”(處方：黨參9克[養(yǎng)肺]，熟地黃9克[養(yǎng)腎]，當歸6～9克[養(yǎng)肝]，炒白術15克[養(yǎng)脾]，炙甘草9克[養(yǎng)心])。扁豆是能夠和中補脾，能夠清暑化濕的，最后兩種水生植物的種子——蓮子能夠入心，芡實能夠入腎，能夠寧神養(yǎng)心，固澀心腎的精氣。所以這十二種食物來做健康粥是谷雨這個節(jié)氣非常適合的粥品。第二句“夏滿芒夏暑相連”，夏季也有六個節(jié)氣，也就是立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。
1.立夏立夏的時候是宜健脾護心，要睡好子午覺。小滿就開始進入到暑季了，有很多能量外耗，因此氣虛的人一到夏天的時候就容易大汗淋漓、氣喘吁吁，并且在外面呆久了就容易中暑，所以我們立夏開始就要健脾、養(yǎng)氣血。健脾的食療方、養(yǎng)氣的食療方大家都知道了，四君子湯——人參、白術、茯苓、甘草。用四君子湯熬點水，棄渣留汁，再加米進去煮粥喝，在立夏這個節(jié)氣里面多喝是很有幫助的。飲品方面，可以用菊花三十克、麥冬十五克，加水煮沸以后棄渣留汁，冷卻后再加蜂蜜進去，就能夠生津止渴，因為麥冬是能夠生津液的，能夠清心健腦、清肝明目、解乏。
2.小滿小滿這個時候就很悶熱、潮濕，這個節(jié)氣里面適合于祛濕。今年的小滿是五月二十一號開始的，可以用兩種祛濕的方：一種是山藥冬瓜湯，這個是我們常用的。因為祛濕很重要，濕很重就困脾，脾胃傷了以后就五臟失養(yǎng)、百病叢生，并且濕氣重了以后就會容易形成痰濕體質，痰濕淤積久了就會形成一種痰核，痰核就變成一種固體的存在，痰核如果在皮膚底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮膚底下到處有那種硬塊，那個就是脂肪瘤了。在子宮里面有痰核的話，就會有子宮肌瘤了。如果我們身體濕氣很重有一些判斷的標準，比方說頭發(fā)很油，老是冒油，臉上也冒油，嗓子里面有痰，大便的時候一桶水還沖不干凈，老是黏黏的，黏在馬桶上，這都是濕很重了，就要健脾祛濕。還有一種方法就是，用薏仁五十克、百合二十克，再放一點米，看自己能夠吃多少，一百克或者兩百克都可以，煮粥吃，因為薏仁能夠健脾祛濕，能夠利水消腫，百合也能夠清心安神和潤肺。
3.芒種芒種今年是農歷的五月初五端午節(jié)，陽歷就是六月六號。芒種這個時候是南方梅雨季節(jié)到來的時候，很潮熱，容易發(fā)霉，但是心血不足的人可以借助芒種這把“天之大火”來點亮心火，心血不足、心臟功能不太好的人可以借助芒種這個節(jié)氣，讓心臟功能旺起來。當然我們也可以用這個千古名方四物湯來補血——當歸、川芎、白芍和熟地。芒種這個節(jié)氣里面，今年端午節(jié)這一天，一般的人只是吃一副就好了，就能夠幫助我們延緩衰老，如果心臟功能比較弱的人就可以多吃幾天，在這個節(jié)氣里面吃都可以。芒種的時候，因為天氣炎熱起來，我們體內的陽氣就浮到表面上來抵御外在氣候的炎熱，人體里面就形成一個外陽內陰，所以我們其實是應該少喝那些冰凍的飲料，否則的話就會傷元氣了。而且芒種的時候，天氣熱起來，蚊子也多起來，有些人說：“哎呀，也不敢殺生，蚊子也實在多，那怎么辦呢?”其實很簡單，我們可以在臨睡覺以前口服一片維生素b1就可以了。我們后面會講到藥師法門養(yǎng)生與營養(yǎng)學，就是那里面出來的。b族的維生素能夠通過人體這個新陳代謝從汗液之中排出體外，而且排出來的時候會產生一種蚊子不敢接近的氣味，但人是聞不到的，當然這個維生素b1不要長期大量服。
4.夏至夏至這個節(jié)氣要能夠潛陽歸根，滋陰養(yǎng)腎，冬至一陽生、夏至一陰生，夏至之日白天最長、夜晚最短，剛好跟冬至是相反、相對的，就表示陽氣旺盛，天地的陽氣旺盛到極點了，就開始衰退，所以是陽氣升極而降。冬至日是白天最短、夜晚最長，表示陰旺盛到了極點而開始衰退了，陽氣虛虧到了極點而開始生發(fā)了，所以冬至日是陰極而陽生的關鍵時刻，在冬至的時候我們要能夠幫助陽氣順利生發(fā)，這個很重要，所以冬至、夏至這兩天都很重要。冬至這一天如果你很忙碌，沒有去幫助陽氣順利升發(fā)，那么你這一年都受影響，反過來如果你順利地幫助陽氣升起來，就可以使一個新的周期、一年就能夠順利地開始。如果冬至的時候陽氣升不上來，當然就會影響到一年的人身的陽氣的這種運行平衡，所以冬至、夏至這兩個日子是很重要的。而且如果是冬至、夏至的時候，最好不做很累的事情，或者最好能夠閉閉關，養(yǎng)一下氣。如果吃西藥，除了每一天必服的、不服會出問題的之外，這兩天最好是不吃西藥。因為西藥其實是要耗元氣，把我們儲存的生命的元氣激出來，看到治病效果，所以治病的效果立竿見影，原因就是這個，但是是會消耗元氣的，所以在這兩天除了必服不可的之外，就不服是比較好的。夏至之日是陽氣開始沉降的關鍵時刻，我們就要能夠引陽下行，因為陽氣本來的特性就是往上升的，不容易下降，所以我們要能夠引陽下行。因此冬至日、夏至日是關鍵的時刻。并且陽氣升和降幅度很大、范圍很大，就表示氣機運動必然很充足，所以如果住在夏天非常炎熱、冬天非常冷這個地方的人往往就特別聰明，就反應靈敏。比如說武漢，夏天很熱、冬天很冷，一個人就能夠頂五條漢子，所以叫武漢。當然這是講笑話了，鼓勵一下武漢的居士，一個人頂五個。所以體內的陽氣是很重要的，體內陽氣本來就不足的人，現在的人因為工作壓力大，因為要熬夜、要吃宵夜、要喝冷飲、要吹空調，所以普遍的陽氣不足，就一定要注意養(yǎng)陽氣。春天、夏天的時候陽氣上升，“陽升則出，陽降則入?！标枤庖簧统鰜砹?，陽氣就浮于體表，體內的陽氣就更不足了，就容易困倦。所以古語上說要“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春夏之時人體里面陽氣虛，所以要養(yǎng)陽氣;秋冬的時候，“陽降則入”，體內的陽氣很充足了，就要養(yǎng)陰，不滋陰就會津液不足，就容易上火，而且陰陽是互生互長。陽氣盛的時候，陰氣也跟著盛，平衡，所以體內陽氣足了，我們同樣的就要養(yǎng)陰，讓陽氣收藏進去。夏至的時候，我們養(yǎng)陽、潛陽,引陽歸根的方法是要用一些沉降的中藥，所以在夏至這一天，幾乎所有的人都可以吃一副，就是藥師法門里面養(yǎng)陽氣，讓陽氣能夠潛陽歸根的一個方法，也就是用“四逆湯”，這是張仲景的一個常用方。制附片十克(制附片是以江油那個地方出的是最好的，雖然只有十克，仍然還是要加水先煎一個小時，因為它是有小毒性的)，用炙甘草和干姜各十克，再用生龍骨粉、生牡蠣粉各三十克，用山萸肉三十克，用白芍二十克，再放一把黃豆就可以了，總共八味。剛好在夏至這一天吃一劑，早晚服就能夠幫助我們順利地引陽歸根，當然如果是陽氣很虛的人，可以在夏至這個節(jié)氣十五天里面多吃幾副也是好的，但是一般人吃一副，剛好在這個節(jié)氣。因為我們講“節(jié)”，竹節(jié)那個節(jié)就是阻塞，你這個時候吃一副，就幫助它順利地通過去，這個是能夠引陽歸根的方法。還有就是“夏至養(yǎng)生茶”，這個更簡單了，就是四味：用五味子、西洋參、龍眼肉各五克，然后放冰糖二十克，燉服，多放點水，這一天當茶喝，也就能夠養(yǎng)心安神、補益肝腎，這是夏至養(yǎng)生茶。
5.小暑每一年大概都是公歷七月七日左右，這個時候全國南北方都進入到炎熱的天氣里面，要防中暑，飲食就適合于比較清淡，養(yǎng)生的食物可以用大棗五十克，龍眼肉十五克，黑豆五十克來煮湯喝，能夠治療陰虛盜汗，能夠治療血虛心悸，如果老是覺得心悸，心臟很不舒服，可以用這個方法。而且“夏氣通于心”，心經氣血旺盛，和它相表里的小腸經也就跟著氣血旺盛起來了。如果我們有老寒肩，肩周炎很久了，頸椎病也很久了，很不舒服，你就可以在小暑這個節(jié)氣里面每一天練練鐵砂掌，一直到老這個肩膀都是好的，不會有肩周炎。鐵砂掌知道嗎?不是叫你練武功，你看練武術的話，拿一個沙袋子用這個掌去砍它，其實那種人練了以后會怎么樣?他一直到老肩膀都不會有問題，為什么?因為這個是小腸經過的地方，小腸經也會經過這個肩膀，通暢的話肩膀不會有事，肩膀一直會很靈活。我們當然不需要去砍沙袋了，我們就砍小魚際，用手心對著自己這么砍就可以了。抬起手，手心向自己，讓雙手小魚際互相砍。當然你在這個時候，如果有肩周炎、有頸椎病這樣做就可以了。還有些人肩周炎很嚴重，手抬不起來了，就很麻煩，穿衣服都有問題。每天這樣砍的話，這個節(jié)氣都不用砍完，手就靈活起來了，你就可以用這個方法來治療肩周炎。當然最好的時間，什么時候砍?最好的時間是下午的一點到三點，因為這個時候是氣血流注在小腸經的時候。如果肩膀有老寒肩，最好能夠每一天砍夠兩百下，你一輩子肩膀都不會出問題，而且還有好處是能夠改善聽力，因為它也會走到耳這個地方，還有能夠延緩衰老，因為它會走到哪里?經過魚尾紋這個地方，所以砍的話，魚尾紋就會減少，八十歲像二十歲一樣。這個是我們講小暑的時候小腸經和心經里面氣血都旺盛。氣血旺你就不要浪費它，它很旺的時候你就好好地用起來，這樣效果就最好。因為有些人經常在電腦前面一直也不動，這個肩膀就很痛，覺得這樣砍的話一下子也好不了，要用好幾天，那怎么辦呢?你可以按極泉穴就很見效，極泉穴在腋窩里面，把手舉起來腋窩中間就是極泉穴，如果你肩膀有問題了，你按腋窩這個地方就會痛。
6.大暑大暑是一年最熱的時候，是最適合于冬病夏治，所以如果有一些是秋冬發(fā)病的那種病，比方說天氣一轉涼他就有哮喘，他就有肺氣腫，哮喘發(fā)起來都沒辦法躺下去睡覺，他要拿兩床被子墊起來，這個人只能坐在那里睡覺，你看這多辛苦。這種人吃什么中藥西藥都不見效，那怎么辦呢?在大暑這個時候，你就可以借這個火來把這個寒氣去掉，因為那個是寒氣入到身體的深處，用什么藥物都難見效，你就要用好大暑這個節(jié)氣，為什么?大暑是最熱的時候，天地之間是火，人體里面也是火，用里火外火這兩把火把寒氣趕走，這個就是最好的利用。你不能夠說有火的時候，剛好你用木頭燒起火來了，你就澆一把水把它澆滅掉，這個就很浪費對不對?能源浪費了，而且水潑上去之后滿屋子都是煙，你還沒辦法待在里面，這個就是浪費了。所以大暑很熱的時候我們可以冬病夏治，冬天容易發(fā)作的那些慢性病，還有比方說風濕、麻痹等等都可以冬病夏治。一切陽虛的人都可以用好大暑，天的大火和心中的火把體內的寒氣能夠去掉。當然就是早上一碗湯，晚上一粒藥這樣就可以了。早上一碗湯很簡單，就是生姜，你把生姜切細，用開水泡泡，溫的時候放一點蜂蜜兌著喝就可以了。晚上一粒藥就是金匱腎氣丸，金匱腎氣丸有時候也叫做桂附地黃丸，都是一種，買那種金匱腎氣丸，每天晚上臨睡前一小時就吃一粒，這樣就把大暑這個節(jié)氣的火好好地運用起來了，一點都沒有浪費，把體內的寒氣就趕跑掉了。還有暑熱難擋，所以往往不開胃，胃口不好，就可以喝大麥茶了，很簡單。用大麥放在鐵鍋里面炒，炒到微微的焦，用罐子裝起來，每一天你可以用開水反復沖泡，又香又好喝還能養(yǎng)胃、開胃，當然也可以加水去把它煮沸再來喝也行。這是夏天六個節(jié)氣。第三句“秋處露秋寒霜降”，秋季也有六個節(jié)氣，即立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降，這是秋天的六個節(jié)氣。
1.立秋立秋這個節(jié)氣我們適合于清熱、排濕，可以用五味食物熬點粥喝，也就是百合二十克，銀耳四十克，蓮子十五克，糯米可以放五十克或者可以加大一點，差不多熬好的時候可以放一點冰糖進去，因為百合能夠潤肺止咳、清心安神，銀耳能夠潤肺生津。還有一種就可以用魚腥草、白梨(梨子)、冰糖燉湯喝，因為魚腥草能夠提高我們肌體的免疫力，而且能夠清熱、利尿、解毒。立秋的時候我們經過了整整一個夏季的悶熱，所以身體里面積聚了一些熱火、一些濕氣，所以到立秋這個時候容易犯牙痛，容易心煩失眠，所以就喝魚腥草白梨湯也是很好的。立秋這個節(jié)氣里面還有一個就是最好能夠通一通膀胱經，這個我們昨天已經學過了，就是做那個搖籃式。你仰臥在地上，兩腿彎曲起來，手抱住，頭往上抬剛好就形成一個弓，一個搖籃，前后這么搖動幾下，你這個頭往后仰，它會自己往前這個樣子，應該是很舒服，如果方法正確的話。而且它能夠刺激到我們兩條重要的經絡，應該說是三條：中間是督脈，兩邊是兩條膀胱經，督脈就是總督一身的陽氣。當然做這個搖籃式是下午三點鐘，氣血經過膀胱經的時候做是最好了，尤其是那些腰酸背疼、腰肌勞損，做做這個是效果挺好的。
2.處暑這個時候也是適合排毒祛濕，我們可以熬一點黃金粥，黃金粥就表示它里面基本上都是黃色的，小米、玉米、南瓜，再放一些大棗就可以了，除了大棗是紅色的之外，其他都是黃色的，是比較好的一個養(yǎng)脾健胃食療法。飲料方面我們可以用玉米須三十克，空心菜六十克，熬水，棄渣留汁來喝，在處暑的時候你用這個當茶喝是非常好的。玉米須須是很常見，但是大家都浪費了，其實玉米須須收藏起來很好的，它能夠降壓、降糖、利尿。
3.白露白露適合于養(yǎng)腎，古話說“白露勿露身，早晚要叮嚀”，白露這個節(jié)氣就開始溫差大，天氣轉涼了，所以不要露身，早晚要添衣。從這個節(jié)氣開始，天地的陽氣就開始向內收斂，而腎是主收藏的，所以這個時候腎就開始收納陽氣了，收納陽氣準備過冬了。這個時候我們適合于喝一種益腎元氣茶，是七種藥物，用制何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點點冰糖，多放點水煮開，把這個當茶喝是非常好的，能夠益腎養(yǎng)元氣的茶。因為制何首烏能夠平補肝腎;枸杞子、生地能夠補腎滋陰;黃芪當然是能夠健脾益氣;菊花能夠清熱;大棗能夠健脾、調和五臟。而且這個茶你長喝都不會上火，不膩不燥，所以可以經常喝，尤其是我們昨天說的那個半月痕不足的人，你在白露這個節(jié)氣最好喝足十五天，就喝這個茶。我們手指甲上的半月痕，白色的越白越好，越白你身體里面的陽氣越足，如果你十個手指都沒有半月痕，那你是陽氣很虛了，因為要知道，半月痕不足就反映我們體內的元氣不足了，表示你之前消耗心力、消耗精神過度，因為手指甲是陰經和陽經交接的地方，陰經和陽經交接的地方就能夠反映到我們體內的元氣是否充足。還有一種，我們有一個穴位叫十宣穴，十宣穴就是指肚，十個手指的指肚，它是一個穴位叫十宣穴，如果有個人突然暈厥倒在地上，那你要急救，怎么辦呢?把針消毒，把十個指肚都刺到滴出一滴血來，這個人就醒過來了，因為它是溝通陰陽之氣的地方，這是救急的一個常識。所以我們看這個半月痕，它是觀察人體氣血循環(huán)變化的“窗口”。如果一個人長期熬夜、壓力很大、元氣耗損，半月痕就會減少，一般是從小指開始沒有，漸漸地到其他的指頭沒有，在藥師法門里面不叫半月痕，藥師法門里更形象，叫元氣環(huán)。
4.秋分秋分這個時候最適合于養(yǎng)肺了，秋分和春分一樣，陽光幾乎都是直射赤道，所以是晝夜相等的時候，白天和晚上的時間剛好相等。但是不同的，春分稱之為天門開，這個時候就陽氣升騰，從此以后天氣就越來越暖和。秋分這個時候就稱之為地門關、地門閉，表示陰氣漸盛，從此天氣就越來越涼了。所以中國的古諺上說：“秋分雷始收聲。”雷聲是天空之中陽氣很旺盛的一種表現，秋分時候陽氣衰弱了，所以從此以后基本上也就聽不到雷聲了。在秋分這個時候養(yǎng)生的食療方是什么呢?有一個國醫(yī)叫朱良春，江蘇南通人，現在可能差不多一百歲了。他就曾經給弘一法師看過病，弘一法師還給他題過一個書法“圣手妙醫(yī)”。他有一個每天自己喝的食療方，我們也可以用，他跟我們藥師法門這個秋分的養(yǎng)生法剛好是差不多相通的，是一樣的一些藥物?？梢杂靡稽c黃芪，用黃芪來煮水，煮水以后棄渣留汁，(水要多放一點，后面還要放其他的)，在汁里面加上薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗，將要熟的時候再放一點枸杞子進去，這樣來煮粥吃能夠長期吃都不會燥、不會膩，而且因為它寒熱食物都有，搭配得非常好，尤其適合于在秋分的時候吃的一個食療方法。對于經常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸棗仁，搗碎它，再加上小米來煮粥，吃以前放一點蜂蜜，在睡覺以前一個小時喝，就能夠幫助我們改善睡眠。
5.寒露寒露就是天涼、露水重，這個時候秋天的燥氣就非常明顯，可以潤燥、清咽喉，可以用桔梗清咽茶——桔梗五克，百合五克，菊花三克，炙甘草三克，放一粒胖大海，放一點冰糖進去，開水反復沖。因為桔梗能夠宣肺利咽，能夠止咳，能夠開肺氣之郁結，宣心氣之郁悶。
6.霜降“霜降一過百草枯”，所以中國的古語說：“霜降無霜，主來歲饑荒?！彼颠@一天如果沒有霜，來歲的收成就不太好了。這個時候用平補的方法比較好?？梢杂密蜍呤耍髼椚?，當歸三克，枸杞子十克來煎水喝。茯苓能夠滲濕利水，能夠健脾。松樹邊上挖下去，往往就能夠找到茯苓，它是松樹的精氣凝結形成的，如果把表皮全部削掉，里面的核心部分就叫做茯神，那個藥就是安神，能夠養(yǎng)心，藥效是不同的。第四句“冬雪雪冬小大寒”，冬季也是六個節(jié)氣，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，這個是冬季的六個節(jié)氣。我們在冬季里面適合于讓陽氣歸根，讓陽氣收藏于腎?！岸┭┒〈蠛！?BR> 1.立冬立冬時候是屬于干季的最后一個節(jié)氣，燥氣是最重的，所以立冬這一天不能夠大補，其實在《黃帝內經》的六季，立冬是干季的最后一個節(jié)氣，不適合于大補，可以清補。比方說我們有“制何首烏粥”，這個去年講過，用制何首烏二十五克，放五粒紅棗，加一點粳米。制何首烏先熬水出來，渣不要了，再放大棗和粳米進去，將熟的時候放一點紅糖。
2.小雪小雪是欲補先清，首先要清腸，再來清補?？梢杂锰O果胡蘿卜粥——蘋果一百五十克，包菜一百五十克，胡蘿卜一百克，剁成泥以后把汁濾出來，再放米進去來煮粥吃，這樣將要熟的時候可以放蜂蜜。有些人擔心破壞維生素，也可以先把米煮好，差不多熟的時候再把蔬菜水果汁放進去，將要吃的時候再調一點蜂蜜進去，這樣就能夠保全蔬菜汁里面的維生素。
3.大雪大雪是最適合于進補的時候，“小雪應清腸，大雪宜進補”。一年四季二十四個節(jié)氣真正能夠進補的就是大雪這個節(jié)氣，大雪這個節(jié)氣里面你怎么補都能夠吸收，效果最好。所以我們這個時候要做好內在陽氣的保養(yǎng)封藏工作，在大雪這個節(jié)氣里面不要熬夜，不要劇烈運動，精神內守。對于所有的人都適合的大雪這個節(jié)氣當然就是八珍湯了，八珍湯也就是四君子湯加上四物湯，四君子能夠補氣，四物能夠補血，氣血雙補。當然如果你身體很健康，就在大雪這個節(jié)氣里面喝一劑八珍湯就好了。如果覺得想利用大雪這個節(jié)氣來進補的話，就整個十五天你都喝這個八珍湯，一般都是不會上火的。當然如果你本來就濕熱很重，你要先清濕熱。
4.冬至冬至這個時候適合于養(yǎng)陽氣，冬至是白天最短，夜晚最長的一天，冬至一陽生，陰陽轉換的時刻，冬至對應的這個就是復卦，地雷復，最下面一個是陽爻，是一點陽氣萌生的時候，所以古人有這個健康智慧，他就很重視這一天，靜養(yǎng)陽氣，不要干擾陰陽的轉化和陽氣的萌生。這個時候我們就可以吃四逆湯，前面夏至里面就講過了四逆湯，也就是制附片十克先煎一小時，干姜十克，炙甘草十克水煎服就可以了。也可以用肉蓯蓉十五克(內蒙古大家如果去過就知道那邊會產那種肉蓯蓉，稱為沙漠人參)，加一點大米適量煮粥吃，也是能夠養(yǎng)陽氣的一個食療方。
5.小寒小寒這個節(jié)氣里面我們適合于吃核桃仁餅，用核桃仁五十克打碎，放面粉二百五十克，放一點白糖混合在一起，加水攪勻以后烙薄餅吃就可以了。核桃你敲出來像人的大腦組織一樣，所以它能夠健腦的。在供養(yǎng)方面，供養(yǎng)核桃表示是肝腦涂地，頭目腦髓都能夠供養(yǎng)的意思。這是我們講小寒。
6.大寒大寒是一年的最后一個節(jié)氣，適合于強肝壯膽，就能夠幫助陽氣升發(fā)，防風寒。湯水方面可以喝黃花合歡湯，用黃花菜二十五克，合歡花十克，加水煮半個小時，睡前一個小時的時候放一點蜂蜜來喝，就能夠治療健忘、治療失眠，如果心中很郁悶，可以疏解心中的郁悶之氣。當然在大寒的時候也可以吃八寶飯，用糯米五百克，蓮子二百五十克，大棗二百五十克，薏米和蜜冬瓜條各一百五十克，蜜櫻桃八十克，龍眼肉八十克，瓜子仁二十克，白糖適量，用這些來做八寶飯，一家這個量應該就夠了。這個是大寒的時候我們怎么吃、怎么喝，養(yǎng)生的方法。黃花菜，古語里面叫做萱草，白居易有一句詩叫做“萱草解忘憂”，所以萱草(黃花菜)是能夠消除心中的郁悶之氣的。我們把二十四節(jié)氣養(yǎng)生法簡要地說了，歸納起來說的話，《黃帝內經》把一年分為六季，也就是風、暖、熱、雨、干、寒六季。大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節(jié)氣要避風邪，風邪如果跑到體表就容易引起皮膚瘙癢、蕁麻疹;如果跑到關節(jié)里面去就會引起關節(jié)痛;如果跑到筋脈里面去就會引起抽搐。春分、清明、谷雨、立夏就要避火邪，所以在這些時間就不要去進補了。小滿、芒種、夏至、小暑就是要避暑邪和濕邪。大暑、立秋、處暑、白露就避開濕邪，因為濕邪是會催生腫瘤的。秋分、寒露、霜降、立冬要避免燥邪，天氣干燥這個人就老得快，所以要用湯水來滋養(yǎng)。小雪、大雪、冬至、小寒要防寒邪，我們人的氣血一受寒就會淤堵。這個是我們講時間養(yǎng)生法中的二十四節(jié)氣養(yǎng)生法。
晝夜季節(jié)平分
春分時，太陽直射點在赤道上，此時南北半球晝夜平分，白天和黑夜都是12個小時，這種情況一年只有兩天，分別是春分和秋分。之所以將該節(jié)氣稱為春分，是因為它平分了春季，根據二十四節(jié)氣，立春至立夏這段時間便是春季，春分剛好位于春季中間，將春季一分為二。
氣候溫和雨水充沛
春分過后，氣溫顯著回升，降水量增多。除我國北方部分地區(qū)外，多個地區(qū)均進入明媚的春季，但有時也會出現春旱、倒春寒。除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū)外，中國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達0℃以上。此時嚴寒已經逝去，氣溫回升較快，尤其是華北地區(qū)和黃淮平原，日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區(qū)同時升達10℃以上而進入明媚的春季，而華南地區(qū)此時則是一派暮春景象。
陽光充足
春分這一天，太陽幾乎直射地球赤道，南北半球晝夜平分，也即全球各地幾乎晝夜等長。春分過后，太陽直射點開始進入北半球，北半球各地開始晝長夜短。從蒙古到東北地區(qū)常有低壓活動和氣旋發(fā)展，低壓移動引導冷空氣南下，因此這時北方地區(qū)多大風和揚沙天氣，同時受冷暖氣團交匯影響，會出現連續(xù)陰雨和倒春寒天氣。
中醫(yī)與健康論文篇十一
目前，我國大型煤炭企業(yè)是比較多的，主要包括：神華集團、山西焦煤、潞安礦業(yè)、陽泉煤業(yè)、中煤能源、同煤集團、冀中能源、龍煤集團以及陜煤集團等、據國家相關部門的調查數據顯示：我國在20xx年時，全國煤礦數量高達1、2萬處，且大型煤炭企業(yè)的原煤年生產總量也已經超過了75億噸，是原煤年生產總量的52、7%；而在20xx年，雖然我國大型煤炭企業(yè)的數量，較20xx年相對來說減少了8、72%，但是，由于其它大型煤炭企業(yè)生產規(guī)模的進一步擴大，特別是：神華集團與中煤集團，其規(guī)模擴增的速度更是快，導致我國大型煤炭企業(yè)原煤的年生產總量不減反增，與20xx年的年生產總量相比，提高了17、9%，占據我國煤炭行業(yè)年生產總量的68、6%。由此可見，我國大型煤炭企業(yè)在我國整個煤炭行業(yè)當中，占據的分量是非常大的。因此，當在面對能夠阻礙我國大型煤炭企業(yè)實現健康發(fā)展這一過程的影響因素之時，我們就應當及時采取有效的措施，對其進行合理的解決，以確保我國大型煤炭企業(yè)能夠實現健康、安全的生產。
二、探析大型煤炭企業(yè)發(fā)展中存在的問題
1、資源分布零散問題
目前，我國煤炭資源的分布情況較為零散，即使是在一些資源儲量較高的地區(qū)，其分布的情況也是不集中的，這就給煤炭企業(yè)對這些資源進行采掘的工作造成了困難，且采掘方案的提出以及設備的大批量利用，也在很大程度上提高了煤炭企業(yè)的生產成本。從20xx年開始，截止至今日，我國煤炭企業(yè)將開采區(qū)逐漸轉向了山西、甘肅、內蒙、云南、新疆以及貴州等地，由于煤炭資源分布較為零散，所以大部分煤炭企業(yè)的開采區(qū)也是較為零散的，比如：1）陜煤集團，其資源開采區(qū)高達9處，分別坐落在不同的地區(qū)（比如：鄂爾多斯、西藏以及甘肅等）以及不同的煤炭開發(fā)區(qū)當中；2）準格爾地區(qū)，它所囊括的煤炭企業(yè)高達15家。除此之外，煤炭資源的零散分布也會造成：開采區(qū)配套設施不完善等問題，導致各煤炭企業(yè)之間因為各方面的原因（例如：供電設備安裝方面以及現場通道的建設方面等），產生經濟糾紛，從而直接影響到了企業(yè)自身的生產及其后期的發(fā)展。
2、市場中涌出的“投資熱”，提高了煤炭企業(yè)的投資風險
雖然，我國有關部門在“十二五”期間，就已經提出了“讓我國煤炭行業(yè)的年生產總產量實現同倍增長”的要求。但是，由于該要求所針對的都是一些煤炭資源相對來說比較豐富的開產區(qū)。所以，我國各級政府在對煤炭企業(yè)進行考核的同時，還是將“產值”作為了考核的主要指標，且該指標也是導致我國煤炭行業(yè)出現投資過熱現象的罪魁禍首。假使，這種現象不能夠得到很好的抑制，將會在很大程度上提高“煤炭產能過?！钡娘L險。雖然，在這種情況之下，我國大部分煤炭企業(yè)開始逐漸向“煤化工”行業(yè)轉型，但是，由于當前社會經濟市場對煤化工產品的需求量已經達到了飽和狀態(tài)，所以這部分煤炭企業(yè)的轉型，也勢必會增大其自身的投資風險。
3、部分地區(qū)煤炭資源嚴重缺乏
近年來，我國大部分煤炭企業(yè)所選擇的開采區(qū)，都是一些具有較高儲量的煤礦開采區(qū)。由于這些開采區(qū)長期被大規(guī)模的進行開采挖掘，導致煤炭資源幾乎趨向于枯竭的地步，使得某些煤炭企業(yè)出現了煤炭資源獲取緊張的問題，比如：陽泉煤業(yè)，其目前僅剩的煤炭資源儲量僅有10、7億噸，能夠保障其進行正常開采的時間約為8年；而京煤集團煤炭資源的剩余量卻只有9、72億噸，可保障其未來七年對煤炭資源的開采。由此可見，煤炭資源的嚴重缺乏，不僅會降低我國煤炭企業(yè)的年生產總量，還會拉低我國煤炭行業(yè)的整體發(fā)展水平。
三、探究促進我國大型煤炭企業(yè)實現健康發(fā)展的措施及建議
1、推行“煤炭企業(yè)兼并”方針
通過有機結合的方式，將我國某些大型煤炭企業(yè)融合在一起，使它們形成一個整體，去對境外的一些還未經過開采的煤炭資源儲區(qū)進行合理的開發(fā)。其實現的原理是：嚴格依照社會經濟市場目前的狀況，并依循我國經濟水平提升的要求及標準，把“資源及資產”當做是主要目的，采取“協議轉讓”、“市場并購”以及“聯合”的途徑，制定出合理的“兼并方案”，然后再依照該方案的內容，將各大煤炭企業(yè)科學的結合在一起。其次，針對一些中小型的煤炭企業(yè)，國家有關部門也應當將其統(tǒng)一的納入到“兼并”的范圍之內，比如：讓它們與電力企業(yè)實現“兼并融合”。如此一來，也就能夠讓我國煤炭行業(yè)與社會經濟市場之間，建立起一道“供需相符”的橋梁。另外，國家還應當大力倡導“讓煤炭企業(yè)實現境外投資辦廠”的政策，并讓其能夠成為推動我國煤炭產品走向國際市場的強大動力。與此同時，也就能夠在一定程度之上，提高我國煤炭行業(yè)在國際上的整體水平。
2、增強大型煤炭企業(yè)的生產力度
我國部分煤炭企業(yè)由于沒有較高的技術團隊，且其已有的技術人員也不具備較高的綜合素質，所以，在其生產力方面上，也存在著較為嚴重的技術短缺問題。于是，在這種情況之下，煤炭企業(yè)就應當采取針對性比較高的措施，來提高其自身對煤炭產品進行生產的力度，比如：（1）定期對現有的技術人員進行專業(yè)知識以及技術的培訓，盡可能的提高他們從業(yè)能力及個人素質；（2）以三個月為單位，對技術人員進行工作制考核，確保每一個技術人員都能夠具備較強的專業(yè)技術掌握能力，針對那些未能通過該次考核的技術人員，需將其暫時調離現有崗位，并讓其在通過一段時間的培訓，且再次考核合格之后，才能讓其繼續(xù)擔任本職位；（3）組建擁有較高專業(yè)資質的技術團隊，且技術人員的聘請要求，應符合“高綜合素質”、“高從業(yè)能力”以及“高專業(yè)技術應用能力”這三個要求?？偠灾?，要想從本質上提高煤炭企業(yè)的生產效率，我們就必須要從技術人員抓起。
3、大力倡導“礦權整合”政策
對一些分布較為零散的煤炭開采區(qū)進行科學的整合，同時要求國家相關部門利用地質勘測資金，對這些整合之后的煤炭開采區(qū)進行合理的收購，然后再根據實際情況以及我國大型煤炭企業(yè)的分布情況，制定出一份完善的“煤炭資源重配”方案，并依照“資源獲取緊張優(yōu)先分配”的原則，以及“核心大型煤炭企業(yè)優(yōu)先分配”的原則，將整合后的煤炭開采區(qū)合理的分配給我國各個大型煤炭企業(yè)。另外，針對一些新近才發(fā)現的煤炭開采區(qū)，需在經過國家相關部門對其的實際勘察之后，才能夠依照現行的“促進煤炭行業(yè)發(fā)展的若干建議”文件，制定出相應的“開采區(qū)分配計劃”，然后才能夠將這些新發(fā)現的煤炭開采區(qū)，分配給我國的各個大型煤炭企業(yè)。
四、結束語
綜上所述，面對我國煤炭資源分布不均勻，以及部分煤炭開采地區(qū)已經出現了煤炭資源緊缺等問題，我們就應當采取可行性較高的措施，對這些問題進行合理的解決。與此同時，我們還應當加強對大型煤炭企業(yè)進行兼并以及對新煤炭開采區(qū)進行有效開發(fā)的力度，讓我國各個大型煤炭企業(yè)都能夠實現“煤炭資源及其產品的高效開采與生產”的整個過程，以盡可能滿足我國社會經濟市場對煤炭產品的需求量。另外，我們還應當進一步拓展我國大型煤炭企業(yè)的投資生產范圍，讓我國煤炭產品能夠從本國市場逐漸進入國際市場。如此一來，不僅可以讓我國大型煤炭企業(yè)實現健康、穩(wěn)定的發(fā)展，還能夠為我國煤炭行業(yè)進軍國際市場奠定下最為堅實的基礎。
中醫(yī)與健康論文篇十二
摘要：
在素質教育思想的指導下，學科教學不僅要完成基本的知識傳授任務，還要發(fā)揮其更多的功能，以達到培養(yǎng)學生多方面素質的目的。在高中數學教學中，教師要深入挖掘學科中所包含的心理健康教育元素，在傳授數學知識的同時，適時進行心理健康教育的熏陶，培養(yǎng)學生的心理素質。
關鍵詞：高中數學；心理健康教育；數學教學
當前，高中生受社會不良因素的消極影響，他們的心理極易受到沖擊，面臨著很多的挫折情境。因此，在教學中，教師要利用一切機會，對他們實施心理健康教育，增強他們的抗挫折能力。接下來，我將從以下幾個方面談談，如何利用高中數學教學培養(yǎng)學生的心理健康素質。
一、借助數學中的文化因素陶冶學生性情
數學是一門古老的學科，數學的發(fā)展伴隨著源遠流長的數學文化，這些都是非常好的對學生開展心理健康教育的素材。因此，教師在備課中可以有意地收集一些有關數學的歷史故事，一些重大發(fā)現的典故，或者一些數學家的故事等。在這些資料中，教師可以引導學生體會努力的重要價值，啟發(fā)學生相信自己，只要努力，沒有過不去的阻礙，沒有解決不了的問題。很多的數學家，他們身殘志堅，在極其惡劣的條件下，鉆研數學知識，百折不撓，這本身就給了學生努力奮進的精神力量。比如，教師可以向學生介紹數學家歐拉，他在失明之后，憑著對數學的強烈興趣和頑強的意志，在數學上做出來大量重要的研究突破，還陸續(xù)出版了400多篇論文和多部專著。這是一種偉大的精神，來自于興趣，來自于使命感，來自于對實現人生價值的強烈愿望。
二、挖掘學科中的德育因子，開展德育教育
心理學研究發(fā)現，很多心理和異常行為問題的出現跟一個人的道德修養(yǎng)有著很大的關系。一個學生對祖國、對政府、對家人失去信心，就容易表現出極度的自私自利、虛無和冷漠的態(tài)度。我們知道，人是社會性的動物，只有在集體中，在與他人建立親密關系的過程中，才不會感到孤單，才會感到歸屬感，其它的社會需要才能得到真正的滿足。因此，我們可以從對學生開展德育教育開始，促進學生心理健康的發(fā)展。首先，教師要做好自身的工作，把自己良好的心態(tài)展現給學生。在數學課堂教學上，教師要精于專業(yè)，把自己豐富的.專業(yè)知識傳授給學生，這樣才能讓學生信服，也才能讓學生以教師為榜樣，把兢兢業(yè)業(yè)的精神運用到學習上。相反，如果教師對于一些數學知識沒有做到非常精通，在學生請教的時候，教師對知識缺乏清晰的思路和獨到的見解，便會影響到學生對教師和對學業(yè)的態(tài)度。其次，雖然數學這門學科抽象性強，但其中有很多等待挖掘的教育因素。例如，愛國主義的教育資源，能夠對學生進行人生觀、價值觀的教育。數學課中很多的知識點都可以通過這種方式展開，讓學生受到德育的熏陶，且這種熏陶是潛移默化的，教學效果自然更好。尤其在當前這個數學知識被廣泛應用于各行各業(yè)的大背景下，國家的繁榮富強，離不開數學，實現自己內心的抱負，造福于社會和人民，也離不開數學。作為教師，要在教學中引導學生，讓學生樹立遠大理想，為了美好的未來孜孜以求，奮發(fā)圖強。
三、糾正學生異常心理行為有
些高中生會有一些異常的心理行為表現，如學習態(tài)度不端正，上課時注意力不集中，看課外書，甚至睡覺，還有的學生考試時候作弊，對自己的學習缺乏負責任的態(tài)度。面對這些問題，教師應仔細觀察，及時發(fā)現學生身上所出現的種種問題。必要的時候，教師還可以單獨與個別學生進行溝通，了解其行為背后的原因所在，幫助他們主動去解決問題。對于很多學生來說，如果之前的基礎沒打好，很可能會在之后的學習中遇到問題就退縮，認為是自己的智力不行，便放棄努力，消極懈怠。對于這樣的情況，教師要幫助其識別原因，把以前落下的課程補回來，逐漸增強他們的自信心，慢慢地，他們的成績就會提高上來。
四、通過和諧的課堂氣氛促進學生的心理健康
課堂的學習氣氛是心理健康發(fā)展的重要因素。不同的課堂氣氛，將直接影響學生的學習積極性、學習的情感和注意力。我們要營造一種良好的課堂氣氛，使學生大腦皮層處于興奮狀態(tài)，讓學生在一種開心的氛圍下學習新知識，同時培養(yǎng)良好的心態(tài)。在這一過程中，最重要的還是教師。只要教師的心態(tài)積極，對各位學生平等相待，營造出一種鼓勵、互幫互助的局面，學生自然會受到這種正能量的影響，提高突破困難的勇氣。有的教師不注意良好課堂氛圍的構建，使得課堂死氣沉沉，很多學生也因為討厭這種氣氛，而對數學提不起興趣。更可怕的是，這種消極氣氛會較長時間地影響學生的心情，甚至波及到旁人。從現實情況看來，課堂氣氛差的原因，主要是教師有時教學過于嚴厲，出現過譏諷學生的錯誤，而學生本性是積極的，追求進步的，一次受挫的心理因素很可能導致他們怕出差錯，而不敢于回答問題，久而久之，便形成了不積極思維的習慣。所以，教師一定要多內省，注意調整自己的說話方式，為學生營造和諧的課堂氛圍，促進學生的心理健康。
五、及時發(fā)現并消除學生在學習方面表現出的憂慮情緒
在應試教育重壓之下，很多學校的課業(yè)任務繁重，這使得學生的心理承受壓力越來越大，特別是高三學生，其產生焦慮異常的可能性越來越大。有些學生更是把所有時間都花在學習上，不注意休息，導致身心疲憊不堪，情緒波動大，記憶力衰退，注意力不集中。這種過度焦慮會讓學生產生不自信，由此帶來考試怯場，從而影響考試的正常發(fā)揮。所以，教師要關心學生，幫助他們消除憂慮情緒?？傊?，我們可以利用好數學課堂教學，在傳授學生數學知識的同時，從學生的心理發(fā)展特點出發(fā)，設計安排好課堂教學活動，對學生進行情感教育、自信心教育、挫折教育等心理健康教育，為學生取得學習的成功提供保障。
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中醫(yī)與健康論文篇十三
文章從家庭教育差、行為偏差明顯，社會原因影響、心理起伏較大，適應情況不良、產生心理問題等方面研究留守青少年心理健康教育問題。要促進留守青少年心理健康發(fā)展，需要家庭、學校、社會和政府共同努力。
隨著城市化和工業(yè)化進程的加快，大批農村人口進入城市，導致留守青少年增多。由于家庭教育不足、部分人的歧視等原因，部分留守青少年具有不同程度的心理問題。要充分重視這一問題，增強工作的針對性和實效性，逐步解決留守青少年心理問題，促進他們健康成長，促進社會和諧發(fā)展。
父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的關愛和教導，對孩子的心理健康和行為習慣影響是巨大的。從小父母就不在身邊的留守青少年，缺乏的正是來自父母的愛。猶如在一張白紙上寫字，如果在白紙上執(zhí)筆寫字的人沒有認真練習寫字，這張白紙上怎么會出現令人賞心悅目的書法？調查顯示，家庭良好教育的缺失，容易讓留守青少年行為存在著明顯偏差。研究表明，由于留守青少年缺乏親人的關注，容易出現退縮或沖動、焦慮、內向孤僻、自我評價不高、性情古怪等行為障礙。根據實際情況來看，留守青少年的父母一般受教育程度較低，從事的工作大多為高強度、低收入，工作時間較長，很大程度上影響對孩子的道德教育。因此，已經為人父母的農民工，要將子女的心理健康放在第一位，將對子女的教育放在第一位。要通過電話、微信等方式，經常與孩子交流，建立維系親情的紐帶，了解孩子的思想動態(tài)，將孩子不健康的想法扼殺在萌芽階段，幫助孩子樹立一個健康、正確的人生觀。這種良好的親子關系，會使孩子有一種強烈的安全感，滋潤孩子渴望愛的心靈。
來到城市工作的農民工多數從事一些較臟較累的工作，他們的子女有時可能受到一些歧視，這是一種不正常的社會現象?！氨蝗丝床黄稹苯o部分留守青少年造成一定的心理創(chuàng)傷，讓部分留守青少年產生不健康的心理，比如自卑、抑郁、敵對、孤僻。調查顯示，留守青少年在敵對、心理不平衡方面的得分，顯著高于非留守青少年。要解決這一類社會問題，首先需要教師自身具有良好的思想政治素質，不要歧視留守青少年，要引導和教育城市青少年正確對待留守青少年，共同關心愛護留守青少年。同時，社會應在法律、政策上關心留守青少年，營造良好的文化環(huán)境，推動和諧校園的建設。要努力消除留守青少年與城市青少年的差別，讓城市青少年和留守青少年從心底互相認同?？梢蚤_展“一幫一”活動，在生活上關心留守青少年，溫暖他們的內心，在學習上幫助留守青少年，提高他們的學習積極性。教師還要與留守青少年家長經常溝通，建議他們從心理上多多關心自己的孩子，指導與幫扶留守青少年糾正不良的心理傾向。學校要不斷完善教育管理制度，改革教學方法，營造溫馨的學習氛圍，使留守青少年的心理問題得到解決。
研究發(fā)現，部分留守青少年的社會適應能力較弱，存在著一定的問題。部分留守青少年不愿與城市青少年交朋友，不合群，而且留守青少年更傾向于將失敗的責任歸于自我，缺乏自信，容易自暴自棄，缺少同齡孩子的樂趣。在學習方面，留守青少年的焦慮程度明顯比城市孩子要高。這需要教師用真誠的關愛來緩解留守青少年的不適應問題，一視同仁地關心所有學生，并在學習上多多鼓勵留守青少年。比如，在班級里展示留守青少年的優(yōu)秀作業(yè)，讓留守青少年有一種被重視的感覺。抑郁、孤獨感較強也是適應情況不良的一種表現，許多留守青少年表示自己沒有什么真心朋友，在集體活動中不敢與人交流，對人際關系敏感、緊張。多數留守青少年感到“與新朋友在一起時不好意思接近”，課堂討論時怕自己語言不當不敢發(fā)言，課外活動時也不能很好地和伙伴們交流。因此，作為父母，應該盡量讓子女的生活具有穩(wěn)定性，有一個良好的成長環(huán)境。作為學校，對于留守青少年的適應問題也要付出相應的努力，要倡導素質教育，加強專題心理健康輔導，在各學科教學中滲透心理健康教育。同時，政府制定的相應政策也是很重要的，要落實國家的相關政策，讓留守青少年和城市子女有相同的待遇。這對增強留守青少年的歸屬感，讓他們擁有健康的心理非常重要。
總之，解決留守青少年的心理健康教育問題刻不容緩，這需要各方共同努力，堅持以人為本，避免出現管教失序狀態(tài)。城市的家長要對留守青少年平等相待，學校要充分關注留守青少年的心理健康，政府應制定一些政策，從根本上解決留守青少年心理健康方面存在的問題。要營造關愛留守青少年的氛圍，組織豐富多彩的關愛活動，形成關愛留守青少年的工作合力，并教育留守青少年自立、自強、自律，形成健全的人格，促使留守青少年健康成長。
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13軟件司加興心理健康當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調查表明，目前我國大學生發(fā)病......
題目：大學生心理健康班級：13軟件姓名：趙立坤大學生心理健康健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎......
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，為幫助居民群眾增強健康意識、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣和生活方式，改善環(huán)境，降低危險因素，促進人們的健康......
中醫(yī)與健康論文篇十四
本人一直擔任班主任工作，在此期間接觸了很多境遇各異的留守兒童。這些兒童普遍存在著程度各異的心理問題，且日趨嚴重。我深感這些問題亟待老師、家長及社會各界的高度關注解決，且刻不容緩。本文擬從留守兒童家庭教育模式變化的角度，闡述留守兒童普遍存在的心理問題，以期摸索出學校教育的應對策略。
留守兒童心理健康家庭教育模式
一、留守兒童家庭教育模式及其缺陷
1.單親家庭教育模式。這里指父母離異或者由于疾病、自然災害、車禍等原因導致父母一方獨自撫養(yǎng)、教育孩子的家庭教育模式。這一模式大多是“嚴”“慈”失衡的，從而失卻了成功家庭教育中嚴慈相濟、相契的特質?！皣馈?、“慈”失衡必然導致家庭教育的失敗，更大的危害是造成孩子心理的陰影和傷害，最終成為心理上的問題。
2.單方家庭教育模式。這里指父母一方(大多數為父親)外出，由一方(母親)教育孩子的家庭教育模式。這是一種“嚴”“慈”失衡狀況更為嚴重的現象。
3.隔代家庭教育模式。這里指父母雙方外出，兒童由祖父母或外祖父母照顧、教育的家庭教育模式(這種模式目前有逐漸增多趨勢)。隔代間巨大的思想差異，嚴重的代溝問題，祖輩對孩子的溺愛以及教育思想的缺失，使其教育力度與效度極其有限。所謂的教育也只是放縱或看管，更多的僅止于撫養(yǎng)的層面，缺乏對孩子正確的人生觀、價值觀的引導與培養(yǎng)。
4.撫幫家庭教育模式。這里指除父母雙方外，孩子寄養(yǎng)在親戚、朋友家，由親戚、朋友代為教育孩子的一種家庭教育模式。這種模式存在著跟單親家庭教育相類似的問題。一方面他們要教育自己的孩子，另一方面又要照看被撫幫的孩子，所以這種家庭教育模式，一般只能采用“看守”的方式。他們大多數是只求無過，不求有功，孩子一旦出現教育問題，家長之間產生矛盾，孩子之間產生矛盾，會給孩子造成人際關系處理的心理影響。這是一種得不償失的家庭教育模式。
5.合伙家庭教育模式。這里指父母雙方外出，多個孩子合伙租房，多名家長委托一名家長教育的一種新型家庭教育模式。由于家庭經濟條件的差別，孩子之間容易形成攀比的心理。如果受委托的家長，能把這種攀比的心理引入學習能力的競爭、良好習慣養(yǎng)成的競爭，那可以使孩子教育形成良性循環(huán)，反之將給孩子心理造成嚴重影響。
6.“真空”家庭教育模式。這里是指父母雙方外出，只留下孩子長時間在家里自己生活、學習的家庭教育模式。這種模式下的孩子放任自流，無人管教，極易形成孩子懶惰、責任心缺失的人格品質。他們遇事不知所從，甚至走上違法犯罪的道路，因此這種“真空”家庭教育模式更應引起家長、社會的高度關注。
二、留守兒童的心理問題
1.煩躁焦慮。每個人都希望生活在穩(wěn)定、溫暖、安全的家庭氛圍中。由于父母長期外出，孩子缺少這種家庭氛圍，特別是撫幫家庭，孩子感覺寄人籬下，被父母遺忘或不重視，有了問題也無法解決，整天惶惶不安，憂心忡忡，無心學習，極易煩躁，自暴自棄，做事缺乏條理。這些孩子感情脆弱，經不起挫折打擊，遇事不冷靜，為人處世縮手縮腳，缺乏自信。
2.自私自卑。自私就是以自我為中心，以滿足自己的利益為主的心理狀態(tài);自卑則是自感處處不如人的心理狀態(tài)。這兩者交織在一起形成一種自我期望得不到滿足同時感覺不如人的心理狀態(tài)。在他們自己看來，則只能滿足自己的利益，別人不能占有其利益，當別人占有他們的利益時，會感到自己無能、渺小，因此，自閉、孤僻，難與他人溝通，更沒有勇氣挑戰(zhàn)失敗。本應健康向上、樂觀主動的少年兒童卻因父母的長期缺位，兒童應有的家庭溫暖、教育監(jiān)管缺失，致使其自私自卑的心理逐漸形成。成天無精打采，情緒低落，不思進取，孤僻自我，自信缺失，自私自卑漸成這一類兒童常見的心理特征，致使他們不能與人和諧相處，人際關系緊張而導致更嚴重的心理問題的出現。
3.縮手縮腳。很多孩子原本聰明、機靈、活潑，卻因為學習、生活環(huán)境的不確定性，難以適應快速變化的外部環(huán)境，而變得茫然無措、冷漠無情、悲觀無望，遇事無所適從，內心壓抑痛苦，再加上訴說無望，人際關系緊張，久而久之出現抑郁、自閉的心理問題。
4.過分任性。和諧健康的家庭對孩子的教育一般都有一定的原則性，通常剛柔相濟，嚴慈相輔。但是在隔代家庭教育模式中，祖輩對孫兒往往有一種與生俱來的溺愛，希望從孫子身上找回未曾得到過的溫馨，故而對孫輩無原則地嬌縱，導致孩子常常以自我為中心，表現為叛逆孤行，甚至出現攻擊的傾向性。
5.難以滿足。父母長期外出，孩子長時間失去了父愛母愛，缺少家庭的溫暖，不能享有精神和物質上的快樂，內心空虛無聊，企求常常得不到滿足，則逃學、泡網吧，有的失學與社會閑散人員勾結，干偷雞摸狗之事;有的在學校無心向學，課堂上玩手機游戲;有的拿父母寄回的血汗錢請哥們大吃大喝等。這多是孩子在精神、物質上得不到適度的關注關愛而導致的一種異常表現。
6.提前進入青春期。這是指兒童超越了實際年齡及生理界限，在心理上表現出近似成人的傾向和特征。父母長期外出，辛苦創(chuàng)業(yè)，拼命掙錢，要求孩子在家省吃儉用，多做事，認真學習，在校表現好。一個天真可愛、活潑伶俐的孩子在自己成長的關鍵時期，學習任務已夠繁重，又要承擔家務勞動，弄得孩子不堪重負?，F在社會是信息時代，很多孩子通過電視、網絡等媒體，接觸到一些不健康的東西，使孩子超越生理階段，提前進入青春期。
總之，隨著我國改革開放的深入，形態(tài)各異的家庭模式導致留守兒童的各類心理問題日趨嚴重。因此，如何解決留守兒童家庭教育中存在的問題，如何消除留守兒童家庭教育的失衡對青少年心理健康的不良影響，促進其心理健康發(fā)展，已成為中小學教育刻不容緩的重大課題。
留守兒童心理論文范文二：山區(qū)農村小學留守兒童心理健康問題探討
隨著市場經濟的不斷發(fā)展，西部偏遠山區(qū)農村的富余勞動力逐年增加，農村小學中大批留守兒童隨之產生。本文在分析了農村留守兒童心理健康教育存在問題的基礎上，從合理布培養(yǎng)學習動機、建立愛心橋梁和更新教育理念等方面提出了解決對策。
農村小學;留守兒童;對策分析
近年來，我國市場經濟迅猛發(fā)展，城市化步伐加快，我國農民工就業(yè)規(guī)模持續(xù)擴大。據統(tǒng)計，20xx年我國農民工總量達2.63億人，比上年增加983萬人，其中外出農民工1.63億人，比上年增加473萬人。特別是西部偏遠山區(qū)，由于地理位置和經濟條件等方面比較差，造成當地大部分農民外出打工。有關資料顯示，貴州農民工總量已有800多萬人。由于戶籍、高昂的借讀費用和父母工作不穩(wěn)定無法照顧孩子等原因，打工農民的孩子們只能留在農村，由長輩或其他人照看，最終形成了父母雙方或一方與孩子兩地分隔的局面，產生了大量留守兒童。以遵義市余慶縣為例，全縣共有30萬人口，其中農業(yè)人口22.68萬人，外出務工人員每年大概有6.3萬人，外出務工人員占農業(yè)人口的27.8%，留守兒童大約有13000多名。
一、問題和原因分析
農村留守兒童是我國社會轉型期出現的特殊弱勢群體，他們由于缺少親情關愛，因此在思想上、行為上和心理的成長中易偏離正常軌道，最終造成孤僻的性格和消沉的意志。
1.學習注意力不集中，動機不科學，成績差
大部分農村留守兒童的學習動機不科學，不是因為喜歡學習而學習，而是為了父母來學習，導致其學習興趣不高，學習注意力不集中。還有一部分留守兒童聽了父母及親人對外面精彩世界的描述，想通過認真學習“跳龍門”考上大學，以實現跨入城市的愿望，是為走出家鄉(xiāng)而學習。因此，不同的學習動機直接影響著留守兒童的學習效果和未來的發(fā)展后勁。
2.個性心理特征發(fā)育異常，性格孤僻、冷漠
由于父母長期不在身邊，孩子無法享受到正常的親情關愛，常常會感到孤獨無助，久而久之就會對心理和身體成長造成一些后遺癥。當前，大多數山區(qū)農村留守兒童都是由爺爺奶奶外公外婆來撫養(yǎng)，彼此之間有代溝，孩子同祖輩不能有效溝通，慢慢就會形成孤僻、敏感、暴躁的性格。他們生活在狹小的自我空間里，對外界發(fā)生的一切都漠不關心，對他人和集體的情感冷漠。也有一些留守兒童為了吸引老師和別人注意自己，故意做出一些特別和怪異的舉動。另外，不少留守兒童還出現過早與異性交朋友，以及同性之間結拜姐妹、兄弟的現象。
3.焦慮心理突出，精神壓力大
農村留守兒童耳濡目染許多殘酷的現實，知道農村的艱辛和父母在外打工的困難，種種原因無形中給自己增加了生活和學習的壓力。他們認為自己肩負的責任很重，認為自己不讀好書就對不起在外辛苦打工的父母和親人。因此，很容易引起他們內心的焦慮，導致心理和精神壓力大，進而影響到學習成績。
4.依賴心理較強，生活自理能力差
留守兒童多由祖輩撫養(yǎng)，祖輩們由于思想觀念陳舊、教育觀念落后等因素影響，常對孩子過分地照顧與保護。他們都將其監(jiān)護責任理解為讓孩子吃飽穿暖，不發(fā)生安全事故。個別老人對孩子可以說是百依百順，百事包辦，除了學習，不讓孩子做任何事情。另外，父母由于常年在外，總覺得對孩子照顧不周，因此經常給孩子錢以補償，盡量滿足孩子的所有要求。祖輩和父母對孩子過分溺愛，導致孩子形成較強的依賴心理，生活自理能力差。
5.逆反心理強，違法現象嚴重
農村留守兒童家庭環(huán)境的不完整和情感教育的弱化，對其心理和精神狀況都會產生負面影響，這些影響在外在環(huán)境條件的影響下，有時會產生一些極端的后果。一些孩子喜歡逃學、曠課，甚至參與社會不良青年團體，沾染上抽煙、打架、和酗酒等不良習氣;還有的孩子因得不到家庭溫暖而離家出走，四處流浪。調查資料顯示，父母均在外的留守家庭青少年犯罪率比一般家庭高70%。由于祖輩本身種種原因無力對孩子進行行為的控制和心理的教育，加上孩子的逆反心理較強，因此一些留守兒童極可能被社會上違法人員勾引，走上病態(tài)社會化的道路。
二、對策分析
農村留守兒童的種種不正常表現已經成為學校教育教學工作和社會安全穩(wěn)定工作的一大難題，引起教育工作者和政府部門的高度重視。如何解決好留守兒童的學習和心理等問題，使其身心健康成長，促進學校工作和諧發(fā)展，促進社會穩(wěn)定進步，是值得高度重視的教育新課題。
1.建立留守兒童學生動態(tài)檔案
政府和教育主管部門應配合各學校對山區(qū)留守學生進行綜合調查，走訪留守學生，及時了解留守兒童的.學習和生活情況，分析存在的問題。給每一個留守學生建立個人檔案，詳細記錄留守學生的思想、品行、學習和生活情況，進行分類教育管理，增強工作的針對性和實效性。班主任根據具體情況及時補充檔案內容，為留守學生的動態(tài)管理提供了依據。班主任定期與留守學生監(jiān)護人或委托監(jiān)護人進行聯系，并做好聯系記錄，為留守學生的教育管理提供了第一手材料。
2.培養(yǎng)留守兒童科學的學習動機
學習動機是推動學生進行學習活動的內在原因，是激勵、指引學生學習的強大動力?；顒邮莾和奶煨裕顒幽茏畲笙薅鹊丶ぐl(fā)兒童的興趣與動機。美國教育家彼得克萊恩提到：“學習的三大要素是接觸，綜合分析，實際參與?！彼褜嶋H參與看成學習的最高水平。在活動中，培養(yǎng)留守兒童的學習興趣，端正他們的學習動機。學校、班主任及科任教師營造良好的學習氛圍，讓孩子自覺去學習。留守兒童在正確回答老師的提問后，老師要及時的表揚和肯定，增強其自信心，讓他們產生的積極向上的學習心態(tài)，進而不斷規(guī)范自己的學習行為，提高學習成績。
3.建立家校愛心橋梁
班主任定期與留守兒童父母和監(jiān)護人聯系和溝通，及時通報留守學生的學習生活情況，提出相應建議，督促家長更多關注孩子的全面成長，指導家長或監(jiān)護人關心愛護孩子。另外，可以利用各種節(jié)假日時家長返鄉(xiāng)時機，召開留守兒童家長會，與家長充分交流溝通，形成合力效應，共同關愛孩子的成長。
4.更新教育理念，培養(yǎng)留守兒童全面發(fā)展能力
學校應該承擔家庭教育與學校教育的雙重責任，班主任應該既當教師又當家長。全體教職員工樹立“留守兒童不等同問題兒童”教育理念，從單純追求教與學轉向學生的全面、健康發(fā)展上來，提高教學內涵質量，培養(yǎng)孩子的全面發(fā)展能力。營造尊重、關心留守學生的氛圍，讓留守兒童更多參與校園活動中來，多舉辦一些能增加孩子動手能力的活動，鼓勵留守兒童積極參與其中，全面提高他們的能力。同時，讓學生在獲取知識的過程中既要學會學習，也要學會做人和做事，實現學生認知和個性的和諧發(fā)展，使每個留守兒童都能在原有基礎上得到最大可能的全面發(fā)展。
5.開展心理健康教育，預防犯罪
心理健康問題不是病，但是如果不重視可能造成比生病更嚴重的后果。對待留守兒童的心理健康問題，不能一蹴而就，不能粗暴急躁，不能諷剌打擊，要像朋友式地談心，針對性地梳理，耐心啟發(fā)、正確引導。學校應該成立心理咨詢室，配備受過專業(yè)培訓和指導的心理老師，定期對留守兒童進行心理健康輔導，幫助他們坦然面對成長的煩惱。大力開展青少年預防犯罪教育活動，組織留守兒童參觀勞教所，安排失足少年報告會，讓他們對犯罪的后果有一個直觀的認識，讓他們珍惜生活，珍惜現在，預防犯罪。
隨著我國經濟社會發(fā)展需要，農村勞動力會繼續(xù)流向城市，留守兒童的隊伍必將進一步擴大。農村留守兒童的教育和成長問題不只是教育部門的問題，也是當前中國農村社會轉型期一個獨特的社會問題，不僅需要教育部門和教師的積極參，更需要全社會的關注和參與。隨著信息時代的到來，農村留守兒童的學習方式、生活方式也將發(fā)生較大變化。我們要緊跟時代步伐，與時俱進，不斷創(chuàng)新，不斷更新專業(yè)知識掌握新興的與教育教學密切相關的科技知識，來適應留守學生更具挑戰(zhàn)性的學校教育。
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中醫(yī)與健康論文篇十五
心理健康教育是面向所有受教育者實施的旨在提高其心理健康水平的基礎教育，是實施素質教育的要素之一。近年來，由青少年心理障礙造成的社會問題時有發(fā)生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中就明確指出，要“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力”。在第三次全國教育工作會議上下發(fā)的中共中央、國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中進一步指出，要“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生心理健康教育，培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會的能力”?？梢?，心理健康教育已經成為促進受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。
那么，在學前教育階段，我們應該怎樣開展和加強幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來，我們通過對幼兒心理健康教育的探索實踐，認為：在幼兒期實施心理健康教育，由于受幼兒理解、認知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應以培養(yǎng)幼兒形成良好的行為、生活習慣為主，把一日活動作為開展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動各環(huán)節(jié)中，有機地滲透心理健康教育思想，關注每個幼兒的心靈成長，充分利用一日活動中豐富的心理健康教育因素，不斷優(yōu)化幼兒的心理環(huán)境，調動幼兒積極參與到學習、游戲中，使幼兒在獲得知識的同時，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結構之中，形成一種有益于心理健康發(fā)展的心理定勢或反射。
對于幼兒的心理健康，近年來國內外有不少教育工作者與心理衛(wèi)生專家共同研究，對此提出了初步看法，認為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點：智力發(fā)育正常，喜學好問；情感豐富，性格開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應集體生活，能與同伴友好相處，等等。
圍繞上述觀點，我們對幼兒心理健康教育進行了初步探索，認為應該從以下幾個方面著手開展幼兒心理健康教育，以促進幼兒形成良好的心理素質和健全的人格品行。
一、建立平等和諧的師幼關系
人本主義心理學家羅杰斯指出：“創(chuàng)設良好的教育氣氛，是保證教學有效進行的重要條件，而這種良好的`教學氣氛的創(chuàng)設又是以建立良好的人際關系為基礎或前提的。”可見，良好的師幼關系是幼兒形成積極心理狀態(tài)和學習行為的前提，而良好的師幼關系又是建立在教師對幼兒博大的“教育愛”的基礎之上的。因此，教師要樹立以人為本的教育理念，樹立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動中，教師應真誠地關心、愛護、賞識每個幼兒，走進每個幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點。
學會傾聽。教師要把幼兒當作有獨立人格的個體，尊重每個幼兒。從幼兒的心理需求出發(fā)，主動、積極地去傾聽幼兒的種種訴說，并真誠地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強幼兒對教師的信任感、親切感。
學會接納。教學中，教師要理解每個幼兒，允許幼兒在學習、交往、自我表現等方面呈現不同風格。正確對待這種個性差異，正確評價幼兒，及時發(fā)現幼兒身上的長處和不足，幫助他們鞏固優(yōu)點，戰(zhàn)勝和克服自身的弱點和不足。
學會尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認識到每個幼兒的生命及尊嚴都是至高無上的。教學中，要以看“一個與自己平等的人”的眼光對待幼兒，保護幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵的話語真誠而積極地評價幼兒。將每一次教學過程都作為師幼雙方一次心靈的對話過程，敞開心扉，無拘無束地交流，相互啟發(fā)，相互接納，在這個過程中，使幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主體性得到充分發(fā)揮。
二、創(chuàng)設愉悅的樂學情景
教學中要創(chuàng)設一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂的氛圍中學習，在愉快的學習中求得發(fā)展。
教師的心理狀態(tài)和情趣影響一日活動各環(huán)節(jié)。因此，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，努力創(chuàng)造出一種生動活潑又可操作的樂學環(huán)境。在這種愉悅的學習環(huán)境中，幼兒通過主動、自由的學習、實踐、參與、發(fā)現，在整個過程中生成一種積極的自我價值觀，使教育要求、目的變?yōu)橛變旱膬仍谛枨?，并使這種需求能鼓勵幼兒積極主動地去尋求知識、建構自我，從而向自主、獨立、創(chuàng)造和自我成熟的人生邁進。
在一日活動中，還應注意把握好各年齡段幼兒的生理特點和幼兒的個體差異。組織教育教學、游戲活動時做到因材施教、深淺得當，保證每個幼兒在適合自己能力、水平的活動中體驗學習成功的快樂，增強學習的意義感和價值感，從而對學習保持濃厚興趣。
三、采取多樣化的教學手段
為了培養(yǎng)幼兒良好的心理品質，激發(fā)其創(chuàng)造潛能，教學活動中，教師要采用多種教學方法和活動形式，讓幼兒在豐富多彩的活動中體驗、感受、認識，豐富心理世界，發(fā)展心理素質。
提倡幼兒自主學習。幼兒是教育過程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調動幼兒學習的主動性、積極性。在教育過程中，必須把幼兒當成一個有需要、有尊嚴、有動機的相對自主、不斷變化的人。一日活動要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛好及獨特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權利和承擔責任、表現自我的機會，使他們能夠積極主動地達到學習目標、有效地增強自制力和責任心、逐步形成良好的心理素質和終身學習的能力。
開展探究式學習。在教育活動中，教師應盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過看看、說說、問問來調動多種感官學習，從而養(yǎng)成觀察、思考的習慣，并能在實踐探索中積累知識經驗，陶冶形成愛自然、重實踐、相信事實的唯物觀點。
提供獨立完成任務的機會。在適當范圍內，教師要鼓勵幼兒去承擔一定的任務，讓幼兒擁有自主權、選擇權，去獨立完成任務，培養(yǎng)獨立能力。當然，當預見到任務中可能出現的困難時，應先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務確有困難時，則應采取“幫助而不替代”的態(tài)度，去幫助他們解決。這對培養(yǎng)幼兒的獨立性、創(chuàng)造性和不畏困難的精神、健全的自我意識等良好個性有著積極的作用。
四、組織開展豐富多彩的活動
豐富多彩的活動是對幼兒進行心理健康教育的基礎。因為人的各種高級心理機能都是在活動和交往中不斷內化的結果。因此，一日活動中，要以引導幼兒學會做人為主線，堅持平等、理解、關愛的教育原則，不斷加強對幼兒的心理健康教育。
首先，應從幼兒的年齡特點出發(fā)，注重幼兒日常行為習慣的培養(yǎng)。通過行為規(guī)范訓練，抓好幼兒生活衛(wèi)生習慣、文明禮貌習慣、學習習慣、勞動習慣、舉止和語言習慣的培養(yǎng)訓練，并開展諸如“我愛家鄉(xiāng)美”、“老師媽媽親”等活動；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會實踐活動，如去公園開展環(huán)保小衛(wèi)士活動，向福利院、貧困山區(qū)的孩子獻愛心，不定期去部隊、工廠開展社會實踐活動等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會變遷中，感受鄉(xiāng)情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動，培育他們心中美好的社會情感。
其次，應以藝術教育為突破口，開設各類藝術教育活動課程，如書法、美術、陶藝等。通過音樂、美術、文學等藝術熏陶，將幼兒引入藝術的神圣殿堂，為他們個性、特長、人格的健全發(fā)展開辟和提供一個廣闊的天地。健康活潑的藝術教育，不僅能激發(fā)幼兒的學習興趣，使其獲得積極的審美體驗，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進幼兒人格的健全發(fā)展。
五、運用積極的評價手段
對幼兒的學習進行經常性的評價是促進幼兒學習的重要手段，同時也能促進和維護幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評價幼兒，讓幼兒體會成功的快樂，增強學習的興趣和自信，準確認識自己的潛能和優(yōu)點，悅納自己的不足，從而樹立起良好的自我意識，激起積極進取的動力，形成正確的人生觀。
從幼兒成長的需要出發(fā)，對幼兒進行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機，采取行之有效而又符合幼兒身心特點的教育方法，力求使幼兒園一日活動成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過程，以此來促進幼兒身心健康發(fā)展，使每個幼兒成長為人格健全、對社會有用的人。
中醫(yī)與健康論文篇十六
如何提高中職學生的心理健康水平，促進中職學生身心健康發(fā)展是新時期中職教育工作者面臨和探討的一個重要課題。本文，筆者結合自己的中職教育工作實踐，對目前中職學生中普遍存在的心理健康問題進行歸納總結，并提出相應的解決問題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
中職；心理健康；問題；對策
在目前多元化的社會大環(huán)境下，對于文化知識基礎薄弱、綜合素質相對偏低的中職學生來說，大多數的中職學生普遍存在著或多或少的心理健康問題。深入了解中職學生存在的心理健康問題，并積極采取相應的措施，提高中職學生的心理健康水平，對中職學生的健康成長、全面發(fā)展具有重要的意義。
1、自卑心理，對前途沒有信心
升入中職學校的大多數學生，都是因為在初中階段文化成績不理想或中考失利，成績不夠理想的學生，還有一部分可能是因為家庭經濟情況較困難而選擇進入中職學校學一門技術來謀生。加上社會上存在的對中職學生的偏見和歧視，相當大的一部分中職學生不能正確的認識自我，對自己的評價很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導致不少中職學生性格內向、消極被動、不敢或不愿意嘗試去努力學習，對前途失去信心。
2、厭學心理嚴重，自控力差
升入中職學校的大部分學生的文化成績都不夠理想，很多學生文化知識基礎薄弱，學習目標不明確，學習習慣比較差，更沒有掌握科學正確的學習方法。在平時的學校學習生活中，很多學生不能嚴格要求自己，自控力差，沒有組織紀律觀念和時間觀念，行為放任自流，不少學生會遲到、早退、曠課、上課睡覺或玩手機等。加之，在進入中職學校后，不少學生因為學習能力較差、知識基礎薄弱等原因，學生接觸陌生的專業(yè)理論科知識和專業(yè)技能培訓時，會感到困難重重，難以下手，久而久之，便會產生嚴重的厭學心理。
3、不少學生逆反心理嚴重，情緒波動大
中職學生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個時期的青少年情感豐富，敏感，自我意識在迅速發(fā)展，內心非常渴望獨立自由，渴望掙脫成年人的約束。這些學生的情緒波動比較大，容易叛逆，對學校的規(guī)章制度有嚴重的抵觸心理，對教師和家長的教育和提醒直接無視，甚至故意唱反調。不少學生容易感情用事，做事容易沖動，處理問題不夠冷靜，容易受到社會上種種不良社會現象的影響，從而出現打架、出走、自殘、輕生等種種問題。
4、不少學生情感封閉，對外界環(huán)境的適應能力較差
目前的中職學生有獨生子女占了很大比例，他們受到親人的細心照顧和愛護，這些學生在家庭里容易以自我為中心。但當他們離開家庭，進入學校、社會時往往容易產生很大的心理反差。還有一部分學生他們的家長長年在外地打工，家庭里存在或多或少的問題，造成這些中職學生親情缺失。另外，中職學生正處于心理發(fā)展的過渡階段，他們的`思想正在不斷形成和逐步完善，當他們的個人目標、行為與社會的要求不相符合時，便會不知所措?；蛘弋斔麄兊纳?、學習環(huán)境改變時，不能及時對自己的心理狀態(tài)和行為進行調整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學生封閉自己的情感，在平時的學習、生活中會選擇隱藏自己的真實感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽取老師、親人或朋友的建議或意見，這樣使得學生容易產生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
1、重視校園文化建設，營造和諧的心理健康教育氛圍
環(huán)境對人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學校環(huán)境、優(yōu)良的校風，嚴謹的學風可以陶冶學生的情操，培養(yǎng)學生形成高尚的品德，促進中職學生人格的不斷完善，可以促進中職學生心理素質的不斷提高。因此，要重視校園文化建設，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學校的教育教學軟硬件設施，讓校園環(huán)境對學生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用?？梢岳脤W校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向學生介紹心理健康教育知識，了解中職學生的真實的心理狀況，準確把握這些學生的心理變化軌跡，為學生提供心理健康咨詢服務，指導學生解決在平時學習生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問題，幫助學生學會正確理智地對待學習生活中遇到的困難或挫折，指導學生盡量避免挫折或困難對學生可能造成的消極影響，讓學生受到良好校園文化的影響，讓學生在學校能夠快樂地學習、健康地成長。
2、重視為學生開設心理健康教育課，讓學生了解心理健康方面知識
學校要根據《中職學校心理健康教育指導綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學生開設心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學生的興趣愛好、個性特點、文化知識基礎和學習習慣等實際學情，然后根據所教的中職學生身心發(fā)展的特點，并結合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對性地對學生進行《心理健康教育》課程教學，精心選擇心理健康教育的內容，靈活運用多種教育方法和方式，讓學生了解心理健康方面的知識，讓學生認識到心理健康教育的重要性，指導學生掌握心理調適的一些基本方法，讓學生了解個體在生理和情感方面的發(fā)展變化過程，樹立心理健康的意識。幫助學生克服在學習生活、人際交往中遇到的困難，幫助學生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個中職學生都能夠得到心理健康教育方面的訓練，促進學生身心健康的不斷成長。
3、在學科教學中注重滲透心理健康教育，提升學生的心理健康水平
在平時的各學科教學中，各門學科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學科教學中，找準各學科知識與心理健康教育的契合點，在具體的各學科教學中指導學生學會正確地認識自我，制定符合自身實際情況的積極向上的生活和學習目標。指導學生學會有效地學習，提高學習效率和實際效果，指導學生學會團結協作，正確地看待和處理合作與競爭的關系。在各學科的具體教學中，培養(yǎng)學生的職業(yè)興趣，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學生的責任感和實踐能力、促進學生形成自強、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質，促進學生應對挫折、求職就業(yè)、適應社會等能力的不斷提高，全面提高學生的心理健康水平。
4、開展豐富多彩的各類活動，為學生提供展示自我的平臺
相當一部分中職學生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時的中職學校教育教學中，開展豐富多彩的各類活動，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會等活動，這樣可以擴大學生的人際交往范圍，減少學生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學生的人際交往能力。開展各類活動，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學生提供展示自己特長的機會，讓學生在參與各類活動中發(fā)現自我、讓學生克服自卑感，學會戰(zhàn)勝自我和正確地認識自己，這樣有利于激發(fā)學生的創(chuàng)新精神，增強學生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學生的情操，磨練學生的意志，培養(yǎng)學生良好的個性，促進學生綜合能力的提升。
5、密切聯系家庭，形成教育合力
學生所在家庭的父母關系好壞、父母對孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會對學生的心理產生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時的中職教育教學中，除了教育工作者要重視對學生進行心理健康教育，也要聯系家長，請家長共同參與對孩子的心理健康教育。教師要密切聯系家長，幫助家長加深對心理健康知識的了解，指導家長了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長增加與子女的情感交流、溝通，促進家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯動，形成心理健康教育的合力?？傊?，中職學生的心理健康教育是中職教育的一個重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認識到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對學生進行心理健康教育，給予中職學生必要的關心和指導，促進中職學生人格的不斷完善，促進中職學生心理健康水平的不斷提高。
中醫(yī)與健康論文篇十七
當代大學生心理問題的現狀：
當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
對當代大學生心理問題的原因分析 ：
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面 ：與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發(fā)生了很大變化。
1)學習的任務、內容、方法發(fā)生了變化。 中學學的是基礎知識，大學學的是專業(yè)知識，中學有老師天天輔導，日日相隨;大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。 部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3)人際關系較中學時代要復雜。 大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同;同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。
2、主觀方面 新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾;日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題： 一是盲目自滿與自我陶醉 。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。 二是失望與失寵感 。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。 三是松氣情緒與歇腳心理。 有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。 四是畏首畏尾。 因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。
對大學生心理問題的教育措施 ：
人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。
1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。 學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發(fā)現與預防。 開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。 心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。
4、加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。 大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。 優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。
為此，要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!
中醫(yī)與健康論文篇十八
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！多么樸實而深刻的養(yǎng)生之道啊。
一個陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的'同學加油助威了。
只聽一聲哨響，比賽開始了，同學們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點失望。再看看場下的老師一個勁兒地為同學們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時此刻，我才真正地感受到了集體的力量?？墒牵裉煳覀兊耐瑢W也許由于緊張，也許是因為準備工作沒做好，老是跳錯，因此而耽誤了不少時間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學們盡心盡力，就可以了。
體育活動有很多種，下面我再給你們介紹一個吧！
星期四下午第三節(jié)課，我們學校在操場上舉行了一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”
跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學受傷，但那都是值得。
比賽前我們做了熱身運動：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的。”我微笑著向他點點頭。
來到操場，我們熟練地系好了松緊帶?！班健?！”隨著哨聲響起，比賽開始了。
我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點。
到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點，有的像兔子一樣……
比賽結束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團結的無私力量。