寫心得體會是一種自我反省和成長的機會，它可以幫助我們意識到自身的優(yōu)勢和劣勢。寫心得體會時，我們可以注重自我評價和對未來發(fā)展的規(guī)劃和展望。大家可以從這些心得體會范文中汲取營養(yǎng)，吸取經(jīng)驗，為自己的成長和進步積累力量。
世界睡眠日的心得體會和感想篇一
世界睡眠日是一個旨在引起人們對良好睡眠重要性的全球性活動。作為一個重視健康的人，我也參加了這個活動，并從中收獲了許多啟發(fā)。在這篇文章中，我將分享我在世界睡眠日活動中的體驗和心得。
首先，世界睡眠日為我們提供了一個學(xué)習(xí)的機會。在這次活動中，我參加了一場關(guān)于睡眠健康的講座。講座中，專家詳細介紹了睡眠的周期和睡眠的重要性。他們還分享了一些改善睡眠質(zhì)量的技巧和方法。通過這次講座，我了解到了自己以前對睡眠健康的一些誤解，例如經(jīng)常熬夜和依賴咖啡因?qū)ι眢w的負面影響。我真正意識到了良好睡眠對身體和心理健康的重要性，我決心改變自己的睡眠習(xí)慣。
其次，世界睡眠日活動帶給我了愉快的社交體驗。在活動中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起討論了睡眠的話題，分享了彼此的睡眠經(jīng)驗和問題。這不僅增進了我的睡眠知識，也讓我感到自己不再是一個獨自面對睡眠問題的人。在和志同道合的人交流中，我不僅得到了解答，還獲得了支持和鼓勵。這個活動讓我意識到，社交支持對于維持良好的睡眠習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
第三，世界睡眠日活動給我?guī)砹藢嵺`的機會。在活動中，我們參加了一些實際操作的活動，例如瑜伽和冥想。這些活動不僅有助于放松身心，還能促進入眠。通過這些實踐，我學(xué)會了一些放松身心的方法，例如深呼吸和冥想。這些方法在我的日常生活中也非常實用，幫助我更好地入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
另外，世界睡眠日活動還給我提供了一個宣傳睡眠健康的平臺。在這個活動中，我了解到世界上許多人都忽視了睡眠的重要性，例如過度使用電子設(shè)備和長時間工作等。作為一個參與者，我成為了睡眠健康的宣傳者，通過社交媒體和朋友們分享我在這次活動中學(xué)到的知識和經(jīng)驗。我希望能夠影響更多人，讓他們意識到良好的睡眠習(xí)慣對身心健康的益處。
最后，世界睡眠日活動喚起了我對自身睡眠健康的重視。在這次活動中的交流和學(xué)習(xí)，我深刻認識到良好的睡眠對于身體和心理健康的重要性。我意識到需要付出努力來改善我的睡眠習(xí)慣，并將其作為一種重要的個人健康目標(biāo)。我承諾會每天按時睡覺，避免使用電子設(shè)備和咖啡因等影響睡眠質(zhì)量的因素。我相信通過堅持我所學(xué)到的知識和技巧，我的睡眠質(zhì)量將會得到顯著改善。
總之，參加世界睡眠日活動是一個令人愉快且有意義的經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)、社交和實踐，我對睡眠健康有了更深入的了解，并下定決心改變自己的睡眠習(xí)慣。同時，我也希望能夠通過宣傳睡眠健康，影響更多人重視睡眠。我相信良好的睡眠習(xí)慣將成為我追求健康生活的基石。
世界睡眠日的心得體會和感想篇二
世界睡眠日是一個非常重要的日子，它提醒我們關(guān)注睡眠質(zhì)量和睡眠健康。作為一個現(xiàn)代人，我們經(jīng)常面臨各種壓力和忙碌的生活節(jié)奏，而睡眠問題往往被忽視或者被放在次要位置。然而，睡眠是我們身體和心理健康的基石之一。我在這個特殊的日子里，對睡眠的重要性有了更深層次的體會，下面將展開我的心得體會。
第二段：睡眠質(zhì)量的影響
經(jīng)過一段時間的思考和觀察，我意識到睡眠質(zhì)量對我們的日常生活有著深遠的影響。良好的睡眠可以幫助我們保持健康的身體狀態(tài)，增強免疫力，提高工作效率，增加學(xué)習(xí)能力。然而，長期的睡眠問題會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等一系列健康問題。在我過去忽視睡眠的日子里，我經(jīng)常感到疲倦和乏力，無法集中注意力，這直接影響了我的工作和生活品質(zhì)。
第三段：改善睡眠的方法
為了改善我的睡眠質(zhì)量，我開始了一系列的嘗試和實踐。首先，我規(guī)律了我的作息時間，確保每天保持相對固定的睡眠時間。這樣做有助于調(diào)整我的生物鐘，使我更容易入睡和醒來。其次，我減少了晚上使用電子產(chǎn)品的時間，尤其是在臨睡前一個小時內(nèi)。這些設(shè)備會發(fā)出藍光，會破壞我身體自然產(chǎn)生的褪黑激素，影響睡眠質(zhì)量。而且，我也養(yǎng)成了睡前放松的習(xí)慣，例如喝杯熱牛奶、聽舒緩的音樂或者讀一本書。這些方法都有效地幫助我放松身心，進入夢鄉(xiāng)。
第四段：體驗改善后的睡眠
通過堅持上述的改善方法，我逐漸體驗到了睡眠質(zhì)量的提升。我感到更加清晰和精力充沛，白天的工作和學(xué)習(xí)效率明顯提高。我發(fā)現(xiàn)自己更加穩(wěn)定地保持注意力，學(xué)習(xí)也更加順利。重要的是，我的心情也變得更加積極和穩(wěn)定，能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。良好的睡眠給了我更多的能量和動力，讓我面對一切困難和壓力時有更好的應(yīng)對方式。
第五段：總結(jié)
世界睡眠日使我意識到睡眠的重要性以及對生活的影響。我明白了一個健康的身體和心理需要一個良好的睡眠作為基礎(chǔ)。通過改善睡眠質(zhì)量，我收獲了更多的精力和動力，讓我在日常生活中更加快樂和健康。因此，我將繼續(xù)堅持保持良好的睡眠習(xí)慣，并將這一觀念傳遞給身邊的人。讓我們一起重視睡眠，讓我們擁有一個更加健康、充實和美好的生活。
世界睡眠日的心得體會和感想篇三
世界睡眠日是每年的3月21日，旨在引起人們對睡眠問題的重視和關(guān)注。作為一個“熬夜族”的我，長期以來都沒有意識到睡眠的重要性。然而，通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的重要性有了更深刻的理解和體會。以下是我從這次活動中的所獲得的心得和體會。
首先，我意識到良好的睡眠對身體和心理健康的重要性。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，我總是將睡眠當(dāng)成可有可無的事情。然而，參與世界睡眠日的活動使我了解到，睡眠不僅僅是為了休息，更是讓身體和大腦恢復(fù)和重建的重要過程。良好的睡眠有助于提高免疫力，預(yù)防心血管疾病，增強記憶力和思維能力，保持情緒穩(wěn)定等等。我開始重新評估睡眠在我日常生活中的重要性，并且給自己設(shè)定了一個合理的睡眠時間，確保每天都能得到足夠的休息。
其次，我了解到糟糕的睡眠習(xí)慣對身體健康的危害。在之前，我往往忽視了自己的睡眠習(xí)慣對健康的影響。經(jīng)過世界睡眠日的活動，我意識到熬夜、晚睡晚起、使用電子產(chǎn)品、飲食不規(guī)律等不良的睡眠習(xí)慣對身體健康的危害。長期如此會導(dǎo)致免疫力下降，記憶力減退，焦慮和抑郁等心理問題的加重?，F(xiàn)在，我開始注意改善自己的睡眠習(xí)慣，減少對電子產(chǎn)品的依賴，建立規(guī)律的作息時間，并避免夜宵和咖啡因的攝入。
此外，通過世界睡眠日的活動，我還了解到了睡眠障礙的種類和治療方法。在活動中，專家們介紹了失眠、睡眠呼吸暫停和多夢等睡眠障礙的常見癥狀和治療方法。這讓我認識到，睡眠障礙是許多人面臨的問題，而且這些問題可以通過專業(yè)的治療得到改善。如果自己或身邊的人有睡眠問題，及時就醫(yī)和尋求幫助是非常重要的。此外，通過參與世界睡眠日的活動，我還了解到一些放松和調(diào)節(jié)睡眠的方法，如冥想、透明眼罩和規(guī)律的運動等。這些方法對于改善睡眠質(zhì)量和提高睡眠效果非常有效。
最后，我認識到教育和宣傳的重要性，以提高人們對睡眠問題的認識和重視。在活動中，我看到了許多宣傳材料和演講，它們以簡單易懂的語言介紹了睡眠的重要性和注意事項。通過這些宣傳活動，我意識到很多人對睡眠問題的認識和了解仍然不足。因此，加強睡眠教育和宣傳的力度，提高人們對睡眠重要性的認知是非常必要的。這不僅僅要由相關(guān)部門和專家推動，我們每個人也應(yīng)該從自身做起，向身邊的朋友和家人傳遞正確的睡眠知識，共同促進社會對睡眠問題的關(guān)注度。
通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的認識和重視程度發(fā)生了很大的改變。我開始意識到良好的睡眠習(xí)慣對身體和心理的重要性，以及不良的睡眠習(xí)慣對健康的危害。我也了解到了睡眠障礙和它們的治療方法，以及宣傳教育的重要性。我相信通過自己的努力和宣傳的推動，睡眠問題將得到更多的重視和關(guān)注，人們的生活質(zhì)量也將得到有效的提高。
世界睡眠日的心得體會和感想篇四
3月21日是世界睡眠日，這一天被設(shè)立旨在引起人們對睡眠問題的重視和關(guān)注。睡眠不僅是生理上的必需品，也影響著我們的身體健康和精神狀態(tài)。在日常忙碌和疲憊之余，關(guān)注睡眠，關(guān)愛自己和他人的睡眠健康顯得尤為重要。
第二段：睡眠對健康的影響
睡眠是人體最基本的生理需求之一，不良的睡眠會導(dǎo)致身體健康問題的出現(xiàn)，也會影響精神狀態(tài)的穩(wěn)定。足夠的睡眠可以加強免疫力，降低心血管疾病的發(fā)生率；睡眠不良則容易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。因此，關(guān)注自己的睡眠健康是維護健康的基礎(chǔ)。
第三段：影響睡眠的因素
目前，現(xiàn)代生活中有很多因素會直接或間接影響睡眠。例如，環(huán)境噪音、糟糕的床墊、過度使用電子產(chǎn)品等。另外，作息時間不規(guī)律、體內(nèi)荷爾蒙失衡，也會影響睡眠。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該重視睡眠環(huán)境和作息規(guī)律，避免因為工作和生活壓力而犧牲睡眠時間。
第四段：改善睡眠的方法
若想改善睡眠，首先便要針對自身的睡眠問題尋找合適的解決辦法。例如，改善睡眠環(huán)境，選擇符合身體需求的床墊、布置光線柔和的臥室；減少電子產(chǎn)品使用，適量鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣等都是有效的睡眠改善方法。此外，建議建立好的睡眠習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，是長期維護睡眠健康的重要因素。
第五段：結(jié)語
關(guān)愛自己的睡眠，從改善日常睡眠環(huán)境、避免不良生活習(xí)慣做起。相信每個人都有改善睡眠問題的愿望，關(guān)注世界睡眠日，了解睡眠健康知識，建立好的睡眠習(xí)慣，將會為我們的未來奠定更好的基礎(chǔ)。
世界睡眠日的心得體會和感想篇五
第一段：引言（200字）
世界睡眠日是每年3月上旬的一個專門用來關(guān)注和提倡良好睡眠的節(jié)日。在這個珍貴的機會中，我有幸參與了一系列的活動，學(xué)到了許多關(guān)于睡眠的知識，并深刻體會到了良好睡眠對人體健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我在世界睡眠日中所獲得的心得體會。
第二段：睡眠對身體健康的重要性（200字）
在世界睡眠日活動中，專家們不厭其煩地強調(diào)良好睡眠對身體健康的重要性。他們指出，睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要途徑，對腦部功能、免疫系統(tǒng)、心理健康和健康長壽都至關(guān)重要。而睡眠不足或質(zhì)量低劣的人則容易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、抑郁和焦慮等問題。這些知識讓我深刻認識到了良好睡眠的重要性，鼓勵我在日常生活中注重充足的睡眠。
第三段：調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣（300字）
世界睡眠日期間，我學(xué)到了一些調(diào)整自己睡眠習(xí)慣的方法。首先，我開始每天晚上建立規(guī)律的作息時間表，盡量保持固定的睡覺時間和起床時間。這樣有助于調(diào)整人體生物鐘，提高入睡和醒來的質(zhì)量。其次，我也嘗試營造一個舒適的睡眠環(huán)境，如保持房間整潔、安靜和黑暗，以及控制好室內(nèi)溫度和濕度。此外，我還學(xué)到了一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、聽輕音樂等，幫助我放松自己，進入深度睡眠。通過這些方法和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量得到了明顯的改善，白天精力充沛，思維敏捷。
第四段：宣傳睡眠健康的重要性（200字）
世界睡眠日活動不僅僅是為了教導(dǎo)個人如何改善睡眠，同時也是為了宣傳睡眠健康的重要性。通過參加相關(guān)活動，我認識到很多人對于睡眠的重視程度不夠，常常犧牲睡眠時間為其他事務(wù)讓路，從而引發(fā)一系列健康問題。因此，我決定將我在世界睡眠日中所了解到的知識和體會傳播出去，向家人、朋友和同事們宣傳睡眠的重要性，并分享一些良好的睡眠習(xí)慣。我相信只有充分認識到睡眠對身體健康的重要性，才能調(diào)整自己的生活方式，過上更健康、更充實的生活。
第五段：結(jié)尾（300字）
參與世界睡眠日的活動讓我受益匪淺。我學(xué)到了睡眠對身體健康的重要性，調(diào)整了自己的睡眠習(xí)慣，并開始在周圍宣傳睡眠的重要性。睡眠對于每個人來說都是至關(guān)重要的，它是我們身體和心靈恢復(fù)與重建的關(guān)鍵。我希望每個人都能重視睡眠健康，通過采取一些改變來保證自己得到充足的睡眠。只有這樣，我們才能擁有更多精力和動力去面對生活中的挑戰(zhàn)，追求更加健康和幸福的生活。讓我們共同關(guān)注和提倡良好睡眠，努力讓睡眠成為我們生活的一部分，照顧好我們的身心健康。
世界睡眠日的心得體會和感想篇六
世界睡眠日是每年3月的第三個周五，旨在提高公眾對睡眠的重視和認識。睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，也是維持身體健康和精神狀態(tài)的重要因素。然而，現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和繁忙的工作壓力，往往會影響人們的睡眠質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該認真對待睡眠，充分了解它的重要性，采取有效的方法去改進我們的睡眠質(zhì)量。
第二段：壓力和睡眠質(zhì)量的關(guān)系
在現(xiàn)代社會，人們面對著種種壓力。較大的壓力可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。當(dāng)我們感到緊張時，身體會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而釋放壓力激素。這些激素會讓我們提高警覺度，阻礙大腦進入深度睡眠狀態(tài)。同時，壓力還可能導(dǎo)致失眠和其他睡眠問題，從而影響我們的日常生活和健康。
第三段：改善睡眠的方法
為了保證高質(zhì)量的睡眠，我們可以采取一些有效的方法。首先，要保持規(guī)律的作息時間，盡量在同一時間入睡和起床，不要熬夜。其次，要創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，例如保持房間的安靜和舒適，合理控制室內(nèi)溫度和通風(fēng)，選擇舒適的床墊和枕頭。此外，還可以通過鍛煉身體、放松技巧和飲食調(diào)節(jié)等方式來促進睡眠健康。
第四段：睡眠與健康的關(guān)系
睡眠與健康密不可分。長期睡眠障礙可能導(dǎo)致心理和生物的不平衡，從而導(dǎo)致許多健康問題，例如記憶不良和精神不穩(wěn)定。此外，睡眠質(zhì)量低下還可能增加一些慢性疾病的風(fēng)險，例如糖尿病、肥胖癥和高血壓等。因此，睡眠健康是身體健康的關(guān)鍵部分，我們應(yīng)該重視睡眠問題，盡量保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
第五段：結(jié)論
睡眠在人的生活中處于不可或缺的重要地位。通過世界睡眠日的宣傳和調(diào)動，人們在日常生活中對睡眠問題的重視程度逐漸提高。睡眠質(zhì)量的改善不僅有助于保障身體健康，也為我們?nèi)粘Ｉ钪械墓ぷ骱褪聵I(yè)帶來更好的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該時刻保持規(guī)律的作息時間和充分的睡眠，以此來保持良好的身體和心理狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會和感想篇七
今年4月22日是第xx個世界地球日。中國今年確定的主題是“xxx”。為將本次宣傳活動落到實處，xx分局聯(lián)合團宣傳科、團中學(xué)，通過辦黑板報、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂見的方式進行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果?，F(xiàn)將本次宣傳活動總結(jié)如下：
根據(jù)二師國土機xx號文件精神，xx分局召開了局務(wù)會議，對第xx個世界地球日宣傳活動進行了研討。為節(jié)約成本，強化宣傳效果，結(jié)合團場和分局實際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動方案，并上報師局。同時，分局積極與團宣傳科，團中學(xué)聯(lián)系落實宣傳活動事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動的準(zhǔn)備工作。
分局歷年來就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動有序開展，分局領(lǐng)導(dǎo)對宣傳活動作了精心安排部署。一是自4月xx日起，分局就通過團電視臺，以字幕的形式對第xx個世界地球日的宣傳標(biāo)語進行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團中學(xué)聯(lián)合舉辦了第xx個“世界地球日”黑板報，對學(xué)校青少年進行了“珍惜資源，保護環(huán)境”的宣傳教育。同時在4月xx日開展了青少年“愛護環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動。共清除垃圾xxx余公斤。四是號召連隊基層協(xié)管員，在各單位進行相應(yīng)的宣傳，以擴大宣傳面和宣傳效果。
通過本次4·22“世界地球日”宣傳活動，全團干部職工的珍惜資源，愛護環(huán)境意識進一步提高。分局在宣傳結(jié)束后，將相關(guān)資料進行了收集整理和認真分析研究，認為本次宣傳活動開展的比較圓滿，取得了預(yù)期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內(nèi)容豐富，形式多樣的宣傳活動，一定要將宣傳工作落到實處，從思想意識上提高全團職工群眾的法律意識，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。
世界睡眠日的心得體會和感想篇八
每年的4月22日是世界地球日，你知道這個日子是怎么來的嗎？1970年的4月22日，美國民主黨參議員蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起了一場規(guī)模盛大的集會，美國各地大約有2000萬人參加了集會。它的宗旨是要喚起人類愛護地球、保護家園的意識，促進資源開發(fā)與環(huán)境保護的協(xié)調(diào)發(fā)展，進而改善地球的整體環(huán)境。
這是人類有史以來第一次規(guī)模宏大的群眾性環(huán)境保護運動。作為人類現(xiàn)代環(huán)保運動的開端，它推動了西方國家環(huán)境法規(guī)的建立。美國此后就相繼出臺了清潔空氣法、清潔水法等法規(guī)；還促成了美國國家環(huán)保局的成立，并在一定程度上促成了1972年聯(lián)合國第一次人類環(huán)境會議在斯德哥爾摩的召開，有力地推動了世界環(huán)境保護事業(yè)的發(fā)展。1973年聯(lián)合國成立環(huán)境規(guī)劃署，國際性環(huán)境組織——綠色和平組織也在隨后創(chuàng)建，與此同時保護環(huán)境的政府機構(gòu)和組織在世界范圍內(nèi)的不斷增加。20xx年第x屆聯(lián)合國大會決議將每年的4月22日定為“世界地球日”。而1970年活動的組織者丹尼斯·海斯也被人們稱為地球日之父。
我們的地球是非常美麗的，可是現(xiàn)在地球的環(huán)境卻不斷地被破壞。世界范圍內(nèi)的濫伐森林，破壞草原，無節(jié)制地占用農(nóng)田和抽取地下水，對礦產(chǎn)資源的亂采濫用等造成全球性的氣候惡化：土地沙化、地面下沉、耕地減少、淡水資源缺乏等等，已經(jīng)嚴重地威脅著人類的生存和發(fā)展。人類在生產(chǎn)和生活中的廢棄物不加任何處理和限制就排入到環(huán)境中，造成大氣、土壤、水體、生物的嚴重污染。人類在享受現(xiàn)代文明的同時也在品嘗環(huán)境日益惡化的苦果。
為了保護我們的環(huán)境，我要告訴大家：“保護環(huán)境，從我做起，從小事做起”：
1、倡導(dǎo)節(jié)約的生活方式，節(jié)約每一張紙、每一滴水、每一度電。
2、養(yǎng)成綠色環(huán)保的生活習(xí)慣，保護環(huán)境不亂扔垃圾，這樣我們的校園會更美，我們的家園——地球會水更清、天更藍。
世界睡眠日的心得體會和感想篇九
為迎合“珍惜地球資源轉(zhuǎn)變發(fā)展方式倡導(dǎo)低碳生活”——第41個世界地球日紀(jì)念活動的主題，延安大學(xué)百合環(huán)保協(xié)會開展了“保護地球家園，每天都是地球日”的環(huán)保系列活動，從4月22日至24日，活動歷時三天。
一、前期準(zhǔn)備
本次系列活動由環(huán)保圖片展、綠色校園行和環(huán)保進社區(qū)三大活動組成。
3月初我們就著手準(zhǔn)備4。22世界地球日的系列宣傳活動，由各小組長帶領(lǐng)組員收集活動的相關(guān)資料，再經(jīng)協(xié)會負責(zé)人及各組組長共同討論分析后，確定今年活動的時間、地點以及具體的舉辦形式。
與學(xué)校廣播站及學(xué)校蘭惠園文學(xué)報社聯(lián)系好，讓其為本次活動在廣播站、報社報紙上做個專題報道，加大活動影響力和宣傳力度。
小組組長完成活動總體策劃方案后，經(jīng)學(xué)校社團聯(lián)合會批準(zhǔn)，我們再根據(jù)具體策劃書來實施。
二、回顧活動
在這特殊的三天里，我們分別在男生公寓樓、窯洞廣場、勝場廣場以及部分女生公寓樓開展系列活動。
在系列一——“環(huán)保圖片展”中，會員通過向群眾介紹展板中各個圖片含義，以及造成圖片上情況的原因。同時告訴他們一些日常生活的環(huán)保小知識。
在系列二——“綠色校園行”的活動中以一場“我能為環(huán)保事業(yè)做什么?”的數(shù)字圈游戲?qū)⒒顒油葡蚋叱保瑫T及參加游戲的同學(xué)們熱情的表達了他們的要從生活中的哪些小事去實現(xiàn)環(huán)保行動的想法。
在系列三——“環(huán)保進社區(qū)”的活動中，會員們深入到各個具體的宿舍，與同學(xué)們更具體更詳細的交流，并讓其在小書簽上寫下她們美好的祝愿。這項活動引起同學(xué)們對環(huán)保事業(yè)的熱情，讓大家感受到環(huán)保就從我們身邊的一些小事情開始，只要留心就能做好。
三、活動經(jīng)驗
成功之處：
1、本次活動成功利用小書簽從而更好的與群眾交流，并讓小書簽帶去群眾同學(xué)的環(huán)保祝愿，同時游戲充分帶動活動現(xiàn)場氣氛，吸引更多同學(xué)加入到我們的活動中來。
2、通過此次活動，環(huán)境保護的深刻內(nèi)涵更加深入人心，不僅增強了同學(xué)們保護環(huán)境的時代使命感，而且號召同學(xué)們行動起來，從身邊的小事做起，為環(huán)保事業(yè)做力所能及的事。本次活動影響范圍大(從學(xué)校到社區(qū))、程度深(參與的人員比以往都多)。
3、協(xié)會會員們切身實際的融入到活動中來，提高了各組會員參加活動的積極性，增強他們做事的責(zé)任感，是他們團隊協(xié)作精神的一次成功體現(xiàn)。
不足之處：
1、由于前期策劃書撰寫時考慮欠佳，所以實際操作時遇到了不少問題。例如，不夠合理安排人力資源，使部分工作人員不能很好發(fā)揮其作用，再加上活動場面大，參與的群眾多，造成場面混亂不易控制。
2、雖然很早就開始準(zhǔn)備了，但部分會員準(zhǔn)備的還是不夠充分，所以不能很好的和上來了解的同學(xué)、群眾交流。
3、游戲、活動互動環(huán)節(jié)所需的獎品、書簽及環(huán)保資料準(zhǔn)備得不夠充足，造成活動中出現(xiàn)些小問題。
四、活動建議
1、加強活動進社區(qū)：
這樣的宣傳活動如果一直只在校園里進行，會員們會覺得沒有新意、沒有什么意思。雖然每期活動的'宣傳方式不斷的變換，但是都是換湯不換藥，形式基本差不多，以后盡量用更有創(chuàng)意的方式給大家宣傳環(huán)保方面的知識。盡量把活動帶出校園，走入社區(qū)去做，提高會員參加活動興致、充分發(fā)揮社員積極性的同時也擴大活動的影響力，使受益的群眾更多。
2、策劃書要具體：
策劃書要寫得非常仔細，盡量考慮得多一些，特別是對于不確定因素，提前盡可能想到活動中可能發(fā)生的意外事件及解決方案。做活動定要避免分配人員的不合理，造成一部分會員很忙，而有部分會員卻閑得沒事做，導(dǎo)致部分會員對協(xié)會活動失去興趣，脫離協(xié)會。
五、活動感想
本次活動總的來說做得很成功，大部分的會員們都積極的參與到活動中來，在活動中發(fā)揮出她們不同的長處，將環(huán)保之歌又一次唱響，在環(huán)保的綠夢中增添了一縷綠色。
每參加一次活動，我們都會學(xué)到一些東西，不管是活動中所必須具備的環(huán)保知識還是與人的交流技巧都會得到不同程度的提高。也許我們每次小小的環(huán)保宣傳活動對于現(xiàn)在千瘡百孔的地球母親來說并不算什么，但是，只要像這樣有意義的環(huán)?；顒佣嘧鰩状慰倳行Ч?，只要千千萬萬個環(huán)保社團、環(huán)保成員不斷地努力將這個神圣的環(huán)保事業(yè)進行下去，我堅信我們的地球家園會越來越美麗!
世界睡眠日的心得體會和感想篇十
書，像一個萬花筒，把我引入一個色彩斑斕的奇異世界;書，像一雙千里眼，讓我回到遠古，遙望未來;書像一個智慧老人，豐富了我的知識積累，教會了我怎樣做人。
我像一個貪婪的孩子在書的海洋里盡情遨游——
讀作文書，讓我語句精辟，可以提高我的寫作水平，就是看一幅漫畫，搞笑之類的，也可以讓我更加幽默，更加富有想像，數(shù)學(xué)書，使我思維敏捷，我用大腦接觸，讀《三國演義》、《水滸傳》可以讓我對中國的名著有所了解，看《十萬個為什么》可以讓我的知識更加豐富。我還愛讀科技書。因為科技書不僅使我懂得了知識，還讓我更了解了生物的進化，太空的奧妙等等?？萍?，讓我知道了人類的進步離不開它。它讓我了解了許多我前所未聞的故事，當(dāng)我在聽那一個個童話般的故事時，我總是把所有的事置之度外，進入故事的角色中，仿佛我就是那故事的主人翁。
書，讓我明白了許多做人的道理，我從中了解到許多無產(chǎn)階級老一輩革命家和一些為社會為人類作出重要貢獻的人們的偉大事跡，他們的遠大理想和堅強的毅志讓我永遠銘記。
書讓我領(lǐng)悟到了人生的真諦，當(dāng)我迷惑、仿惶時，書猶如一支明亮的火炬，指引我前進的方向，為我排憂解難，增加我的勇氣和信心;當(dāng)我悲傷痛苦時，書告訴我，悲傷是短暫的，只有勇氣開拓，便會發(fā)現(xiàn)樂趣，;當(dāng)我被人誤會時，書告訴我，勇敢地走你自己的路，人們就會發(fā)現(xiàn)真實的你。
世界睡眠日的心得體會和感想篇十一
在不知不覺中已讀過許多書籍，并寫出了讀書心得體會?，F(xiàn)在駐足回首，感慨良多。
首先，真實的感受到魯迅曾經(jīng)說過的那句話的含義，“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的”。自己平?？偸歉杏X很忙，但卻說不來都忙了些什么。尤其是想要做些什么事的時候，總感覺沒時間去做。單位的讀書活動讓我知道，只要自己努力去做，時間自然而然的就會有的。當(dāng)自己猶豫不決時，坐著發(fā)呆時，時間就已經(jīng)被我們無聲無息的浪費掉了。
其次，感受到讀過一本好書，就像交了一個益友。以前也讀過不少書，但都是隨著自己的喜好選擇書籍，更談不上用筆記錄下自己的讀書心得體會。由于單位的讀書活動要求大家交流讀書心得體會，我就需要對自己要讀的書進行慎重選擇。每月選出來的書都是對提高個人素養(yǎng)有幫助的書，在寫過讀書心得體會之后，更是感覺自己的心靈得到一次洗滌。再次，對自己的工作和生活指導(dǎo)意義很大。
通過讀《把信送給加西亞》、《誰動了我的奶酪》、《責(zé)任勝于能力》等書籍讓我明白工作中要有責(zé)任心，要以完成工作目標(biāo)為目的，發(fā)揮主觀能動性，克服困難創(chuàng)造性的開展工作。也讓我發(fā)自內(nèi)心的體會到責(zé)任心和工作中的積極主動性的重要性。《顏氏家訓(xùn)》告訴了我提高個人修養(yǎng)和營造一個良好的家庭環(huán)境的重要性，以及如何付諸行動。讀書活動讓我發(fā)現(xiàn)自己身上還有許多需要提升的地方，在今后的工作和生活中要從以下幾方面努力提升自己。
第一，不管有沒有單位要求，要堅持每月讀一本好書。要持之以恒養(yǎng)成良好的習(xí)慣，活到老學(xué)到老的思維深入內(nèi)心。
第二，把自己從書籍中體會到的優(yōu)良品德貫徹到工作和生活中，并且不斷提高自己的能力。
第三，平常也要多讀一些報紙、文章類的東西，可以使自己的知識面更為廣闊。學(xué)習(xí)要成為一種習(xí)慣，積極主動的去學(xué)習(xí)，不能一直處于被動狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會和感想篇十二
“悲傷”，顧名思義，意思是：傷心難過。我看過很多書，里面的主人公常常會為這么一個簡單的詞選擇自殺，的確，很簡單，簡單的不能再簡單，至少在我們看來是這樣。那時的我時常會嘲笑他們的脆弱，譏諷他們是懦夫。
我不知道當(dāng)時是我太幼稚了還是我太腹黑了，記憶中，隱隱約約是這樣。
可是現(xiàn)在，很可笑，當(dāng)初那個嘲弄別人的孩童也會悲傷，或許，我長大了，懂得了什么是恐懼，什么是悲傷，也明白了那些可悲的主人公為什么會統(tǒng)統(tǒng)選擇去死。從懂事開始，我再也沒有觸碰過悲劇美的小說了，直到那天我莫名其妙地收到了這么一本書。
在書中，冉阿讓偷了好心收留他的主教的銀具，而主教卻并沒有責(zé)備他，只是鄭重地對他說了句：“冉阿讓，我的兄弟，您再也不是壞人了，我已洗凈了您的靈魂，把它獻在主的面前?！被蛟S，是主教大人的信任和寬恕激起了冉阿讓改過自新的念頭;或許，是神圣的主饒恕了他之前犯的一切“罪惡”……其實，我們并不需要去觸發(fā)這些種種猜測，換個角度思考，事實就是冉阿讓在那一刻做下了一個決定：做真正的自己，放下20x年來對法國社會的憎恨與唾棄，重做那個20x年前天真善良的自己。他的人生即將從頭開始，他的熱情也會重新燃燒!
《悲慘世界》。
這是雨果的一部傳世之作，創(chuàng)造了一部法國現(xiàn)在社會生活和政治生活的長篇史話。有力的刻畫了法國各個階級的生活，堅定地捍衛(wèi)了人民有幸福、自由的生活權(quán)利。作者利用中心人物冉阿讓和流露街頭的女人芳汀的悲慘遭遇寫出來。
冉阿讓，當(dāng)時那個被腐蝕的塵世摧毀了他，僅僅為了一塊面包和打碎一片玻璃，無辜地將他關(guān)在那冰冷無情的鐵欄里整整20x年。這20x年，讓他有了太多太多的變化，他不再年輕，他不再輕狂，他不再放縱，他不再擁有那本該尋歡作樂的年華……這20x年，仿佛一個真實的夢魘，他拼死拼活地在死氣沉沉的牢中做工，圖什么?!只圖一條生命，僅僅只圖能夠活下來，20x年的工，報酬只有一百零九個法郎十五個蘇，20x年!一百零九個法郎十五個蘇!這是最長的時間最少的錢最苦的工!但為了這些小錢，他不得不頂著風(fēng)雨，冒著嚴寒，或站在酷暑下沒日沒夜地做苦工，他時不時要想著自己是否還存在于這個世界。答案是：存在?？赡穷w心呢?!它在哪里?!在20x年前他入獄時就破碎了，僅僅剩下一個無用的空殼裝個樣子，好表示他的肉體還在。20x年后，慈悲的主教大人再次喚回了它，挽回了他，那顆破碎的心重新組織，回歸，甚至比曾經(jīng)更加堅不可摧，就像是一只迷路的羊羔在主人多次的呼喚下重拾方向，是什么將他的靈魂回歸軀體?!是愛。
芳汀，窮苦和現(xiàn)實逼迫她將自己最愛的珂賽特寄宿人家，她滿以為自己的女兒在德納第夫婦家過著幸福美滿的日子，在自己為了珂賽特的生活費而苦苦打工時，她正和德納第夫婦的兩個女兒玩洋娃娃，哼著小曲兒，穿著漂漂亮亮的衣裳。可是事實真是如此么?!不!在芳汀受苦受難時，她那遠在異鄉(xiāng)的珂賽特又何嘗不是?!她受德納第一家欺負，遭他們的打，挨他們的罵。他們把珂賽特當(dāng)牛做馬，一刻不停地讓她干活，在珂賽特的生活里，除了干活就是干活。芳汀每個月必須按時交給德納第夫婦生活費，這些錢越來越多，但珂賽特受的苦反而沒有因此減少。芳汀被蒙在鼓里了。甚至在最后，她不得不把她那引以為豪的金發(fā)和門牙賣了，從此，她不再照鏡子，她失去了做女人的一切權(quán)利，但她依然時不時會笑笑，因為在她的記憶中，她的珂賽特正快快樂樂地生活著。直到她死，也不會知道這件事。
冉阿讓和芳汀的悲慘遭遇讓我欲哭無淚。為他們，同時也為我自己。
回顧《悲慘世界》里我最尊敬和喜愛的人物，就是米里哀主教。他的高尚和博愛讓我深受打動，也讓我對主教這個神圣的職位更加仰慕和欽佩。
米里哀先生是迪涅城的主教，當(dāng)上這一職務(wù)時他人已老邁，他的身邊只有自己的妹妹巴蒂斯汀和女傭馬格洛太太兩個人。他的家庭早在革命中破產(chǎn)，作為主教，他每年只領(lǐng)取一千五百發(fā)廊的俸祿。
然而在任教期間，他常年將這些錢幾乎全用于慈善救助和捐款上：他將主教府主動讓給患者們住，自己搬到低矮狹窄的醫(yī)院里;他巡視到迪涅教區(qū)的每一個地方，鼓勵和撫慰鄉(xiāng)民，也將自己繁雜公務(wù)之余大部分的時間用于看望貧苦、患病和傷心的人身上;他的布告費、寬恕費總是取于富人給予窮人，自己寧愿節(jié)衣縮食、過清貧困難的日子的也從不中拿取一分一毫;他不顧及別人的議論和眼光，一心一意地做著主教該做的事，做正義的事。他是一個名副其實的好主教和充滿仁愛的正義者!
做一個真正的自己，任何刻意的偽裝都將被識破，虛偽在事實面前只有被革滅。
我再次被人性的巨大力量所震撼。愿我們身邊多一些主教般光明的使者，愿他們能像純潔的天使一般保護人們慈悲為懷的心靈，希望有更多的人加入助人為樂的隊伍里來，社會需要這樣的人，世界需要這樣的人。只有這樣，我們才能創(chuàng)造出我們自己的生活，創(chuàng)造出一個善良、和睦、光明的世界。
幸運的是，通過這本書我懂得了悲傷，也明白了悲慘。
愿冉阿讓，芳汀在天之靈安息。
“阿——門——”
《悲慘世界》心得體會感想3
世界睡眠日的心得體會和感想篇十三
在讀罷《平凡的世界》一書后，我不否認，有許許多多的人物令我震撼。然而，現(xiàn)在，我只想追逐你----田曉霞。
你的出生，便已注定你的地位與身份----縣領(lǐng)導(dǎo)家的大小姐啊!高貴，優(yōu)越。從小受著那般良好教育的啊!修養(yǎng)，談吐，一切都是那樣的不凡。又因父母親都是“官兒”，還不小的干部，從小，你便被眾星拱月般地捧著，捧在手心。如此千金之軀，早有不可一世之傲氣了吧，也有唯我獨尊之霸氣了吧!
玉琢便成器，經(jīng)過有文化，有深度這一層次家庭的熏陶，你的智慧也逐漸顯露出來，小小年紀(jì)便開始閱讀《參考消息》，閱讀中外名著。一本本感人的書，一個個暖人的故事，一場又一次激蕩著你的思維;一碗碗心靈的雞湯慢慢地灌溉著你需要滋潤的心田。于是，一個擁有著最先進，最開放思維的新新女性誕生了，那就是你----田曉霞。
高中時代，哦，真為那個叫作孫少平的人感到幸運;因為，他遇到了你，是他人生的轉(zhuǎn)折點，也是你為他打開了一盞心燈，引著他走向了那個廣闊的世界，是你，開天辟地般地劈開了從那落后的小山村通往先進城市之路。因為你，所以鑄出了孫少平---那個值得在路遙先生筆下游走的人物。
再有，從小被人眾星拱月般的你，早已閱人無數(shù)。也許正因如此吧，你練就了一番“閱人”的好本領(lǐng)，不挑那些“金玉其外，敗絮其中”之人，卻用獨到的眼光挑了“敗絮其外”卻“金玉其中”的孫少平。不求地位，只求品味。于是，我欽佩你，曉霞!
曉霞，你打開了孫少平的心燈，也打開了我的心燈……。
世界睡眠日的心得體會和感想篇一
世界睡眠日是一個旨在引起人們對良好睡眠重要性的全球性活動。作為一個重視健康的人，我也參加了這個活動，并從中收獲了許多啟發(fā)。在這篇文章中，我將分享我在世界睡眠日活動中的體驗和心得。
首先，世界睡眠日為我們提供了一個學(xué)習(xí)的機會。在這次活動中，我參加了一場關(guān)于睡眠健康的講座。講座中，專家詳細介紹了睡眠的周期和睡眠的重要性。他們還分享了一些改善睡眠質(zhì)量的技巧和方法。通過這次講座，我了解到了自己以前對睡眠健康的一些誤解，例如經(jīng)常熬夜和依賴咖啡因?qū)ι眢w的負面影響。我真正意識到了良好睡眠對身體和心理健康的重要性，我決心改變自己的睡眠習(xí)慣。
其次，世界睡眠日活動帶給我了愉快的社交體驗。在活動中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起討論了睡眠的話題，分享了彼此的睡眠經(jīng)驗和問題。這不僅增進了我的睡眠知識，也讓我感到自己不再是一個獨自面對睡眠問題的人。在和志同道合的人交流中，我不僅得到了解答，還獲得了支持和鼓勵。這個活動讓我意識到，社交支持對于維持良好的睡眠習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
第三，世界睡眠日活動給我?guī)砹藢嵺`的機會。在活動中，我們參加了一些實際操作的活動，例如瑜伽和冥想。這些活動不僅有助于放松身心，還能促進入眠。通過這些實踐，我學(xué)會了一些放松身心的方法，例如深呼吸和冥想。這些方法在我的日常生活中也非常實用，幫助我更好地入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
另外，世界睡眠日活動還給我提供了一個宣傳睡眠健康的平臺。在這個活動中，我了解到世界上許多人都忽視了睡眠的重要性，例如過度使用電子設(shè)備和長時間工作等。作為一個參與者，我成為了睡眠健康的宣傳者，通過社交媒體和朋友們分享我在這次活動中學(xué)到的知識和經(jīng)驗。我希望能夠影響更多人，讓他們意識到良好的睡眠習(xí)慣對身心健康的益處。
最后，世界睡眠日活動喚起了我對自身睡眠健康的重視。在這次活動中的交流和學(xué)習(xí)，我深刻認識到良好的睡眠對于身體和心理健康的重要性。我意識到需要付出努力來改善我的睡眠習(xí)慣，并將其作為一種重要的個人健康目標(biāo)。我承諾會每天按時睡覺，避免使用電子設(shè)備和咖啡因等影響睡眠質(zhì)量的因素。我相信通過堅持我所學(xué)到的知識和技巧，我的睡眠質(zhì)量將會得到顯著改善。
總之，參加世界睡眠日活動是一個令人愉快且有意義的經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)、社交和實踐，我對睡眠健康有了更深入的了解，并下定決心改變自己的睡眠習(xí)慣。同時，我也希望能夠通過宣傳睡眠健康，影響更多人重視睡眠。我相信良好的睡眠習(xí)慣將成為我追求健康生活的基石。
世界睡眠日的心得體會和感想篇二
世界睡眠日是一個非常重要的日子，它提醒我們關(guān)注睡眠質(zhì)量和睡眠健康。作為一個現(xiàn)代人，我們經(jīng)常面臨各種壓力和忙碌的生活節(jié)奏，而睡眠問題往往被忽視或者被放在次要位置。然而，睡眠是我們身體和心理健康的基石之一。我在這個特殊的日子里，對睡眠的重要性有了更深層次的體會，下面將展開我的心得體會。
第二段：睡眠質(zhì)量的影響
經(jīng)過一段時間的思考和觀察，我意識到睡眠質(zhì)量對我們的日常生活有著深遠的影響。良好的睡眠可以幫助我們保持健康的身體狀態(tài)，增強免疫力，提高工作效率，增加學(xué)習(xí)能力。然而，長期的睡眠問題會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等一系列健康問題。在我過去忽視睡眠的日子里，我經(jīng)常感到疲倦和乏力，無法集中注意力，這直接影響了我的工作和生活品質(zhì)。
第三段：改善睡眠的方法
為了改善我的睡眠質(zhì)量，我開始了一系列的嘗試和實踐。首先，我規(guī)律了我的作息時間，確保每天保持相對固定的睡眠時間。這樣做有助于調(diào)整我的生物鐘，使我更容易入睡和醒來。其次，我減少了晚上使用電子產(chǎn)品的時間，尤其是在臨睡前一個小時內(nèi)。這些設(shè)備會發(fā)出藍光，會破壞我身體自然產(chǎn)生的褪黑激素，影響睡眠質(zhì)量。而且，我也養(yǎng)成了睡前放松的習(xí)慣，例如喝杯熱牛奶、聽舒緩的音樂或者讀一本書。這些方法都有效地幫助我放松身心，進入夢鄉(xiāng)。
第四段：體驗改善后的睡眠
通過堅持上述的改善方法，我逐漸體驗到了睡眠質(zhì)量的提升。我感到更加清晰和精力充沛，白天的工作和學(xué)習(xí)效率明顯提高。我發(fā)現(xiàn)自己更加穩(wěn)定地保持注意力，學(xué)習(xí)也更加順利。重要的是，我的心情也變得更加積極和穩(wěn)定，能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。良好的睡眠給了我更多的能量和動力，讓我面對一切困難和壓力時有更好的應(yīng)對方式。
第五段：總結(jié)
世界睡眠日使我意識到睡眠的重要性以及對生活的影響。我明白了一個健康的身體和心理需要一個良好的睡眠作為基礎(chǔ)。通過改善睡眠質(zhì)量，我收獲了更多的精力和動力，讓我在日常生活中更加快樂和健康。因此，我將繼續(xù)堅持保持良好的睡眠習(xí)慣，并將這一觀念傳遞給身邊的人。讓我們一起重視睡眠，讓我們擁有一個更加健康、充實和美好的生活。
世界睡眠日的心得體會和感想篇三
世界睡眠日是每年的3月21日，旨在引起人們對睡眠問題的重視和關(guān)注。作為一個“熬夜族”的我，長期以來都沒有意識到睡眠的重要性。然而，通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的重要性有了更深刻的理解和體會。以下是我從這次活動中的所獲得的心得和體會。
首先，我意識到良好的睡眠對身體和心理健康的重要性。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，我總是將睡眠當(dāng)成可有可無的事情。然而，參與世界睡眠日的活動使我了解到，睡眠不僅僅是為了休息，更是讓身體和大腦恢復(fù)和重建的重要過程。良好的睡眠有助于提高免疫力，預(yù)防心血管疾病，增強記憶力和思維能力，保持情緒穩(wěn)定等等。我開始重新評估睡眠在我日常生活中的重要性，并且給自己設(shè)定了一個合理的睡眠時間，確保每天都能得到足夠的休息。
其次，我了解到糟糕的睡眠習(xí)慣對身體健康的危害。在之前，我往往忽視了自己的睡眠習(xí)慣對健康的影響。經(jīng)過世界睡眠日的活動，我意識到熬夜、晚睡晚起、使用電子產(chǎn)品、飲食不規(guī)律等不良的睡眠習(xí)慣對身體健康的危害。長期如此會導(dǎo)致免疫力下降，記憶力減退，焦慮和抑郁等心理問題的加重?，F(xiàn)在，我開始注意改善自己的睡眠習(xí)慣，減少對電子產(chǎn)品的依賴，建立規(guī)律的作息時間，并避免夜宵和咖啡因的攝入。
此外，通過世界睡眠日的活動，我還了解到了睡眠障礙的種類和治療方法。在活動中，專家們介紹了失眠、睡眠呼吸暫停和多夢等睡眠障礙的常見癥狀和治療方法。這讓我認識到，睡眠障礙是許多人面臨的問題，而且這些問題可以通過專業(yè)的治療得到改善。如果自己或身邊的人有睡眠問題，及時就醫(yī)和尋求幫助是非常重要的。此外，通過參與世界睡眠日的活動，我還了解到一些放松和調(diào)節(jié)睡眠的方法，如冥想、透明眼罩和規(guī)律的運動等。這些方法對于改善睡眠質(zhì)量和提高睡眠效果非常有效。
最后，我認識到教育和宣傳的重要性，以提高人們對睡眠問題的認識和重視。在活動中，我看到了許多宣傳材料和演講，它們以簡單易懂的語言介紹了睡眠的重要性和注意事項。通過這些宣傳活動，我意識到很多人對睡眠問題的認識和了解仍然不足。因此，加強睡眠教育和宣傳的力度，提高人們對睡眠重要性的認知是非常必要的。這不僅僅要由相關(guān)部門和專家推動，我們每個人也應(yīng)該從自身做起，向身邊的朋友和家人傳遞正確的睡眠知識，共同促進社會對睡眠問題的關(guān)注度。
通過參與世界睡眠日的活動，我對睡眠的認識和重視程度發(fā)生了很大的改變。我開始意識到良好的睡眠習(xí)慣對身體和心理的重要性，以及不良的睡眠習(xí)慣對健康的危害。我也了解到了睡眠障礙和它們的治療方法，以及宣傳教育的重要性。我相信通過自己的努力和宣傳的推動，睡眠問題將得到更多的重視和關(guān)注，人們的生活質(zhì)量也將得到有效的提高。
世界睡眠日的心得體會和感想篇四
3月21日是世界睡眠日，這一天被設(shè)立旨在引起人們對睡眠問題的重視和關(guān)注。睡眠不僅是生理上的必需品，也影響著我們的身體健康和精神狀態(tài)。在日常忙碌和疲憊之余，關(guān)注睡眠，關(guān)愛自己和他人的睡眠健康顯得尤為重要。
第二段：睡眠對健康的影響
睡眠是人體最基本的生理需求之一，不良的睡眠會導(dǎo)致身體健康問題的出現(xiàn)，也會影響精神狀態(tài)的穩(wěn)定。足夠的睡眠可以加強免疫力，降低心血管疾病的發(fā)生率；睡眠不良則容易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。因此，關(guān)注自己的睡眠健康是維護健康的基礎(chǔ)。
第三段：影響睡眠的因素
目前，現(xiàn)代生活中有很多因素會直接或間接影響睡眠。例如，環(huán)境噪音、糟糕的床墊、過度使用電子產(chǎn)品等。另外，作息時間不規(guī)律、體內(nèi)荷爾蒙失衡，也會影響睡眠。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該重視睡眠環(huán)境和作息規(guī)律，避免因為工作和生活壓力而犧牲睡眠時間。
第四段：改善睡眠的方法
若想改善睡眠，首先便要針對自身的睡眠問題尋找合適的解決辦法。例如，改善睡眠環(huán)境，選擇符合身體需求的床墊、布置光線柔和的臥室；減少電子產(chǎn)品使用，適量鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣等都是有效的睡眠改善方法。此外，建議建立好的睡眠習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，是長期維護睡眠健康的重要因素。
第五段：結(jié)語
關(guān)愛自己的睡眠，從改善日常睡眠環(huán)境、避免不良生活習(xí)慣做起。相信每個人都有改善睡眠問題的愿望，關(guān)注世界睡眠日，了解睡眠健康知識，建立好的睡眠習(xí)慣，將會為我們的未來奠定更好的基礎(chǔ)。
世界睡眠日的心得體會和感想篇五
第一段：引言（200字）
世界睡眠日是每年3月上旬的一個專門用來關(guān)注和提倡良好睡眠的節(jié)日。在這個珍貴的機會中，我有幸參與了一系列的活動，學(xué)到了許多關(guān)于睡眠的知識，并深刻體會到了良好睡眠對人體健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我在世界睡眠日中所獲得的心得體會。
第二段：睡眠對身體健康的重要性（200字）
在世界睡眠日活動中，專家們不厭其煩地強調(diào)良好睡眠對身體健康的重要性。他們指出，睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要途徑，對腦部功能、免疫系統(tǒng)、心理健康和健康長壽都至關(guān)重要。而睡眠不足或質(zhì)量低劣的人則容易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、抑郁和焦慮等問題。這些知識讓我深刻認識到了良好睡眠的重要性，鼓勵我在日常生活中注重充足的睡眠。
第三段：調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣（300字）
世界睡眠日期間，我學(xué)到了一些調(diào)整自己睡眠習(xí)慣的方法。首先，我開始每天晚上建立規(guī)律的作息時間表，盡量保持固定的睡覺時間和起床時間。這樣有助于調(diào)整人體生物鐘，提高入睡和醒來的質(zhì)量。其次，我也嘗試營造一個舒適的睡眠環(huán)境，如保持房間整潔、安靜和黑暗，以及控制好室內(nèi)溫度和濕度。此外，我還學(xué)到了一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、聽輕音樂等，幫助我放松自己，進入深度睡眠。通過這些方法和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量得到了明顯的改善，白天精力充沛，思維敏捷。
第四段：宣傳睡眠健康的重要性（200字）
世界睡眠日活動不僅僅是為了教導(dǎo)個人如何改善睡眠，同時也是為了宣傳睡眠健康的重要性。通過參加相關(guān)活動，我認識到很多人對于睡眠的重視程度不夠，常常犧牲睡眠時間為其他事務(wù)讓路，從而引發(fā)一系列健康問題。因此，我決定將我在世界睡眠日中所了解到的知識和體會傳播出去，向家人、朋友和同事們宣傳睡眠的重要性，并分享一些良好的睡眠習(xí)慣。我相信只有充分認識到睡眠對身體健康的重要性，才能調(diào)整自己的生活方式，過上更健康、更充實的生活。
第五段：結(jié)尾（300字）
參與世界睡眠日的活動讓我受益匪淺。我學(xué)到了睡眠對身體健康的重要性，調(diào)整了自己的睡眠習(xí)慣，并開始在周圍宣傳睡眠的重要性。睡眠對于每個人來說都是至關(guān)重要的，它是我們身體和心靈恢復(fù)與重建的關(guān)鍵。我希望每個人都能重視睡眠健康，通過采取一些改變來保證自己得到充足的睡眠。只有這樣，我們才能擁有更多精力和動力去面對生活中的挑戰(zhàn)，追求更加健康和幸福的生活。讓我們共同關(guān)注和提倡良好睡眠，努力讓睡眠成為我們生活的一部分，照顧好我們的身心健康。
世界睡眠日的心得體會和感想篇六
世界睡眠日是每年3月的第三個周五，旨在提高公眾對睡眠的重視和認識。睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，也是維持身體健康和精神狀態(tài)的重要因素。然而，現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和繁忙的工作壓力，往往會影響人們的睡眠質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該認真對待睡眠，充分了解它的重要性，采取有效的方法去改進我們的睡眠質(zhì)量。
第二段：壓力和睡眠質(zhì)量的關(guān)系
在現(xiàn)代社會，人們面對著種種壓力。較大的壓力可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。當(dāng)我們感到緊張時，身體會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而釋放壓力激素。這些激素會讓我們提高警覺度，阻礙大腦進入深度睡眠狀態(tài)。同時，壓力還可能導(dǎo)致失眠和其他睡眠問題，從而影響我們的日常生活和健康。
第三段：改善睡眠的方法
為了保證高質(zhì)量的睡眠，我們可以采取一些有效的方法。首先，要保持規(guī)律的作息時間，盡量在同一時間入睡和起床，不要熬夜。其次，要創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，例如保持房間的安靜和舒適，合理控制室內(nèi)溫度和通風(fēng)，選擇舒適的床墊和枕頭。此外，還可以通過鍛煉身體、放松技巧和飲食調(diào)節(jié)等方式來促進睡眠健康。
第四段：睡眠與健康的關(guān)系
睡眠與健康密不可分。長期睡眠障礙可能導(dǎo)致心理和生物的不平衡，從而導(dǎo)致許多健康問題，例如記憶不良和精神不穩(wěn)定。此外，睡眠質(zhì)量低下還可能增加一些慢性疾病的風(fēng)險，例如糖尿病、肥胖癥和高血壓等。因此，睡眠健康是身體健康的關(guān)鍵部分，我們應(yīng)該重視睡眠問題，盡量保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
第五段：結(jié)論
睡眠在人的生活中處于不可或缺的重要地位。通過世界睡眠日的宣傳和調(diào)動，人們在日常生活中對睡眠問題的重視程度逐漸提高。睡眠質(zhì)量的改善不僅有助于保障身體健康，也為我們?nèi)粘Ｉ钪械墓ぷ骱褪聵I(yè)帶來更好的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該時刻保持規(guī)律的作息時間和充分的睡眠，以此來保持良好的身體和心理狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會和感想篇七
今年4月22日是第xx個世界地球日。中國今年確定的主題是“xxx”。為將本次宣傳活動落到實處，xx分局聯(lián)合團宣傳科、團中學(xué)，通過辦黑板報、電視字幕宣傳、懸掛橫幅等職工喜聞樂見的方式進行了大力宣傳，并取得了較好的宣傳效果?，F(xiàn)將本次宣傳活動總結(jié)如下：
根據(jù)二師國土機xx號文件精神，xx分局召開了局務(wù)會議，對第xx個世界地球日宣傳活動進行了研討。為節(jié)約成本，強化宣傳效果，結(jié)合團場和分局實際情況，分局制定了“本次世界地球日”主題活動方案，并上報師局。同時，分局積極與團宣傳科，團中學(xué)聯(lián)系落實宣傳活動事宜。積極籌備，作好本次宣傳活動的準(zhǔn)備工作。
分局歷年來就很重視土地宣傳工作，為確保本次宣傳活動有序開展，分局領(lǐng)導(dǎo)對宣傳活動作了精心安排部署。一是自4月xx日起，分局就通過團電視臺，以字幕的形式對第xx個世界地球日的宣傳標(biāo)語進行為期一周的宣傳。二是分局在辦公樓前和團部主要交通要道懸掛宣傳橫幅x條次；三是與團中學(xué)聯(lián)合舉辦了第xx個“世界地球日”黑板報，對學(xué)校青少年進行了“珍惜資源，保護環(huán)境”的宣傳教育。同時在4月xx日開展了青少年“愛護環(huán)境從我做起”撿拾垃圾活動。共清除垃圾xxx余公斤。四是號召連隊基層協(xié)管員，在各單位進行相應(yīng)的宣傳，以擴大宣傳面和宣傳效果。
通過本次4·22“世界地球日”宣傳活動，全團干部職工的珍惜資源，愛護環(huán)境意識進一步提高。分局在宣傳結(jié)束后，將相關(guān)資料進行了收集整理和認真分析研究，認為本次宣傳活動開展的比較圓滿，取得了預(yù)期的宣傳效果。今后分局將一如既往，多組織這樣的低成本，高成效，內(nèi)容豐富，形式多樣的宣傳活動，一定要將宣傳工作落到實處，從思想意識上提高全團職工群眾的法律意識，杜絕土地違法違規(guī)行為的發(fā)生。
世界睡眠日的心得體會和感想篇八
每年的4月22日是世界地球日，你知道這個日子是怎么來的嗎？1970年的4月22日，美國民主黨參議員蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起了一場規(guī)模盛大的集會，美國各地大約有2000萬人參加了集會。它的宗旨是要喚起人類愛護地球、保護家園的意識，促進資源開發(fā)與環(huán)境保護的協(xié)調(diào)發(fā)展，進而改善地球的整體環(huán)境。
這是人類有史以來第一次規(guī)模宏大的群眾性環(huán)境保護運動。作為人類現(xiàn)代環(huán)保運動的開端，它推動了西方國家環(huán)境法規(guī)的建立。美國此后就相繼出臺了清潔空氣法、清潔水法等法規(guī)；還促成了美國國家環(huán)保局的成立，并在一定程度上促成了1972年聯(lián)合國第一次人類環(huán)境會議在斯德哥爾摩的召開，有力地推動了世界環(huán)境保護事業(yè)的發(fā)展。1973年聯(lián)合國成立環(huán)境規(guī)劃署，國際性環(huán)境組織——綠色和平組織也在隨后創(chuàng)建，與此同時保護環(huán)境的政府機構(gòu)和組織在世界范圍內(nèi)的不斷增加。20xx年第x屆聯(lián)合國大會決議將每年的4月22日定為“世界地球日”。而1970年活動的組織者丹尼斯·海斯也被人們稱為地球日之父。
我們的地球是非常美麗的，可是現(xiàn)在地球的環(huán)境卻不斷地被破壞。世界范圍內(nèi)的濫伐森林，破壞草原，無節(jié)制地占用農(nóng)田和抽取地下水，對礦產(chǎn)資源的亂采濫用等造成全球性的氣候惡化：土地沙化、地面下沉、耕地減少、淡水資源缺乏等等，已經(jīng)嚴重地威脅著人類的生存和發(fā)展。人類在生產(chǎn)和生活中的廢棄物不加任何處理和限制就排入到環(huán)境中，造成大氣、土壤、水體、生物的嚴重污染。人類在享受現(xiàn)代文明的同時也在品嘗環(huán)境日益惡化的苦果。
為了保護我們的環(huán)境，我要告訴大家：“保護環(huán)境，從我做起，從小事做起”：
1、倡導(dǎo)節(jié)約的生活方式，節(jié)約每一張紙、每一滴水、每一度電。
2、養(yǎng)成綠色環(huán)保的生活習(xí)慣，保護環(huán)境不亂扔垃圾，這樣我們的校園會更美，我們的家園——地球會水更清、天更藍。
世界睡眠日的心得體會和感想篇九
為迎合“珍惜地球資源轉(zhuǎn)變發(fā)展方式倡導(dǎo)低碳生活”——第41個世界地球日紀(jì)念活動的主題，延安大學(xué)百合環(huán)保協(xié)會開展了“保護地球家園，每天都是地球日”的環(huán)保系列活動，從4月22日至24日，活動歷時三天。
一、前期準(zhǔn)備
本次系列活動由環(huán)保圖片展、綠色校園行和環(huán)保進社區(qū)三大活動組成。
3月初我們就著手準(zhǔn)備4。22世界地球日的系列宣傳活動，由各小組長帶領(lǐng)組員收集活動的相關(guān)資料，再經(jīng)協(xié)會負責(zé)人及各組組長共同討論分析后，確定今年活動的時間、地點以及具體的舉辦形式。
與學(xué)校廣播站及學(xué)校蘭惠園文學(xué)報社聯(lián)系好，讓其為本次活動在廣播站、報社報紙上做個專題報道，加大活動影響力和宣傳力度。
小組組長完成活動總體策劃方案后，經(jīng)學(xué)校社團聯(lián)合會批準(zhǔn)，我們再根據(jù)具體策劃書來實施。
二、回顧活動
在這特殊的三天里，我們分別在男生公寓樓、窯洞廣場、勝場廣場以及部分女生公寓樓開展系列活動。
在系列一——“環(huán)保圖片展”中，會員通過向群眾介紹展板中各個圖片含義，以及造成圖片上情況的原因。同時告訴他們一些日常生活的環(huán)保小知識。
在系列二——“綠色校園行”的活動中以一場“我能為環(huán)保事業(yè)做什么?”的數(shù)字圈游戲?qū)⒒顒油葡蚋叱保瑫T及參加游戲的同學(xué)們熱情的表達了他們的要從生活中的哪些小事去實現(xiàn)環(huán)保行動的想法。
在系列三——“環(huán)保進社區(qū)”的活動中，會員們深入到各個具體的宿舍，與同學(xué)們更具體更詳細的交流，并讓其在小書簽上寫下她們美好的祝愿。這項活動引起同學(xué)們對環(huán)保事業(yè)的熱情，讓大家感受到環(huán)保就從我們身邊的一些小事情開始，只要留心就能做好。
三、活動經(jīng)驗
成功之處：
1、本次活動成功利用小書簽從而更好的與群眾交流，并讓小書簽帶去群眾同學(xué)的環(huán)保祝愿，同時游戲充分帶動活動現(xiàn)場氣氛，吸引更多同學(xué)加入到我們的活動中來。
2、通過此次活動，環(huán)境保護的深刻內(nèi)涵更加深入人心，不僅增強了同學(xué)們保護環(huán)境的時代使命感，而且號召同學(xué)們行動起來，從身邊的小事做起，為環(huán)保事業(yè)做力所能及的事。本次活動影響范圍大(從學(xué)校到社區(qū))、程度深(參與的人員比以往都多)。
3、協(xié)會會員們切身實際的融入到活動中來，提高了各組會員參加活動的積極性，增強他們做事的責(zé)任感，是他們團隊協(xié)作精神的一次成功體現(xiàn)。
不足之處：
1、由于前期策劃書撰寫時考慮欠佳，所以實際操作時遇到了不少問題。例如，不夠合理安排人力資源，使部分工作人員不能很好發(fā)揮其作用，再加上活動場面大，參與的群眾多，造成場面混亂不易控制。
2、雖然很早就開始準(zhǔn)備了，但部分會員準(zhǔn)備的還是不夠充分，所以不能很好的和上來了解的同學(xué)、群眾交流。
3、游戲、活動互動環(huán)節(jié)所需的獎品、書簽及環(huán)保資料準(zhǔn)備得不夠充足，造成活動中出現(xiàn)些小問題。
四、活動建議
1、加強活動進社區(qū)：
這樣的宣傳活動如果一直只在校園里進行，會員們會覺得沒有新意、沒有什么意思。雖然每期活動的'宣傳方式不斷的變換，但是都是換湯不換藥，形式基本差不多，以后盡量用更有創(chuàng)意的方式給大家宣傳環(huán)保方面的知識。盡量把活動帶出校園，走入社區(qū)去做，提高會員參加活動興致、充分發(fā)揮社員積極性的同時也擴大活動的影響力，使受益的群眾更多。
2、策劃書要具體：
策劃書要寫得非常仔細，盡量考慮得多一些，特別是對于不確定因素，提前盡可能想到活動中可能發(fā)生的意外事件及解決方案。做活動定要避免分配人員的不合理，造成一部分會員很忙，而有部分會員卻閑得沒事做，導(dǎo)致部分會員對協(xié)會活動失去興趣，脫離協(xié)會。
五、活動感想
本次活動總的來說做得很成功，大部分的會員們都積極的參與到活動中來，在活動中發(fā)揮出她們不同的長處，將環(huán)保之歌又一次唱響，在環(huán)保的綠夢中增添了一縷綠色。
每參加一次活動，我們都會學(xué)到一些東西，不管是活動中所必須具備的環(huán)保知識還是與人的交流技巧都會得到不同程度的提高。也許我們每次小小的環(huán)保宣傳活動對于現(xiàn)在千瘡百孔的地球母親來說并不算什么，但是，只要像這樣有意義的環(huán)?；顒佣嘧鰩状慰倳行Ч?，只要千千萬萬個環(huán)保社團、環(huán)保成員不斷地努力將這個神圣的環(huán)保事業(yè)進行下去，我堅信我們的地球家園會越來越美麗!
世界睡眠日的心得體會和感想篇十
書，像一個萬花筒，把我引入一個色彩斑斕的奇異世界;書，像一雙千里眼，讓我回到遠古，遙望未來;書像一個智慧老人，豐富了我的知識積累，教會了我怎樣做人。
我像一個貪婪的孩子在書的海洋里盡情遨游——
讀作文書，讓我語句精辟，可以提高我的寫作水平，就是看一幅漫畫，搞笑之類的，也可以讓我更加幽默，更加富有想像，數(shù)學(xué)書，使我思維敏捷，我用大腦接觸，讀《三國演義》、《水滸傳》可以讓我對中國的名著有所了解，看《十萬個為什么》可以讓我的知識更加豐富。我還愛讀科技書。因為科技書不僅使我懂得了知識，還讓我更了解了生物的進化，太空的奧妙等等?？萍?，讓我知道了人類的進步離不開它。它讓我了解了許多我前所未聞的故事，當(dāng)我在聽那一個個童話般的故事時，我總是把所有的事置之度外，進入故事的角色中，仿佛我就是那故事的主人翁。
書，讓我明白了許多做人的道理，我從中了解到許多無產(chǎn)階級老一輩革命家和一些為社會為人類作出重要貢獻的人們的偉大事跡，他們的遠大理想和堅強的毅志讓我永遠銘記。
書讓我領(lǐng)悟到了人生的真諦，當(dāng)我迷惑、仿惶時，書猶如一支明亮的火炬，指引我前進的方向，為我排憂解難，增加我的勇氣和信心;當(dāng)我悲傷痛苦時，書告訴我，悲傷是短暫的，只有勇氣開拓，便會發(fā)現(xiàn)樂趣，;當(dāng)我被人誤會時，書告訴我，勇敢地走你自己的路，人們就會發(fā)現(xiàn)真實的你。
世界睡眠日的心得體會和感想篇十一
在不知不覺中已讀過許多書籍，并寫出了讀書心得體會?，F(xiàn)在駐足回首，感慨良多。
首先，真實的感受到魯迅曾經(jīng)說過的那句話的含義，“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的”。自己平?？偸歉杏X很忙，但卻說不來都忙了些什么。尤其是想要做些什么事的時候，總感覺沒時間去做。單位的讀書活動讓我知道，只要自己努力去做，時間自然而然的就會有的。當(dāng)自己猶豫不決時，坐著發(fā)呆時，時間就已經(jīng)被我們無聲無息的浪費掉了。
其次，感受到讀過一本好書，就像交了一個益友。以前也讀過不少書，但都是隨著自己的喜好選擇書籍，更談不上用筆記錄下自己的讀書心得體會。由于單位的讀書活動要求大家交流讀書心得體會，我就需要對自己要讀的書進行慎重選擇。每月選出來的書都是對提高個人素養(yǎng)有幫助的書，在寫過讀書心得體會之后，更是感覺自己的心靈得到一次洗滌。再次，對自己的工作和生活指導(dǎo)意義很大。
通過讀《把信送給加西亞》、《誰動了我的奶酪》、《責(zé)任勝于能力》等書籍讓我明白工作中要有責(zé)任心，要以完成工作目標(biāo)為目的，發(fā)揮主觀能動性，克服困難創(chuàng)造性的開展工作。也讓我發(fā)自內(nèi)心的體會到責(zé)任心和工作中的積極主動性的重要性。《顏氏家訓(xùn)》告訴了我提高個人修養(yǎng)和營造一個良好的家庭環(huán)境的重要性，以及如何付諸行動。讀書活動讓我發(fā)現(xiàn)自己身上還有許多需要提升的地方，在今后的工作和生活中要從以下幾方面努力提升自己。
第一，不管有沒有單位要求，要堅持每月讀一本好書。要持之以恒養(yǎng)成良好的習(xí)慣，活到老學(xué)到老的思維深入內(nèi)心。
第二，把自己從書籍中體會到的優(yōu)良品德貫徹到工作和生活中，并且不斷提高自己的能力。
第三，平常也要多讀一些報紙、文章類的東西，可以使自己的知識面更為廣闊。學(xué)習(xí)要成為一種習(xí)慣，積極主動的去學(xué)習(xí)，不能一直處于被動狀態(tài)。
世界睡眠日的心得體會和感想篇十二
“悲傷”，顧名思義，意思是：傷心難過。我看過很多書，里面的主人公常常會為這么一個簡單的詞選擇自殺，的確，很簡單，簡單的不能再簡單，至少在我們看來是這樣。那時的我時常會嘲笑他們的脆弱，譏諷他們是懦夫。
我不知道當(dāng)時是我太幼稚了還是我太腹黑了，記憶中，隱隱約約是這樣。
可是現(xiàn)在，很可笑，當(dāng)初那個嘲弄別人的孩童也會悲傷，或許，我長大了，懂得了什么是恐懼，什么是悲傷，也明白了那些可悲的主人公為什么會統(tǒng)統(tǒng)選擇去死。從懂事開始，我再也沒有觸碰過悲劇美的小說了，直到那天我莫名其妙地收到了這么一本書。
在書中，冉阿讓偷了好心收留他的主教的銀具，而主教卻并沒有責(zé)備他，只是鄭重地對他說了句：“冉阿讓，我的兄弟，您再也不是壞人了，我已洗凈了您的靈魂，把它獻在主的面前?！被蛟S，是主教大人的信任和寬恕激起了冉阿讓改過自新的念頭;或許，是神圣的主饒恕了他之前犯的一切“罪惡”……其實，我們并不需要去觸發(fā)這些種種猜測，換個角度思考，事實就是冉阿讓在那一刻做下了一個決定：做真正的自己，放下20x年來對法國社會的憎恨與唾棄，重做那個20x年前天真善良的自己。他的人生即將從頭開始，他的熱情也會重新燃燒!
《悲慘世界》。
這是雨果的一部傳世之作，創(chuàng)造了一部法國現(xiàn)在社會生活和政治生活的長篇史話。有力的刻畫了法國各個階級的生活，堅定地捍衛(wèi)了人民有幸福、自由的生活權(quán)利。作者利用中心人物冉阿讓和流露街頭的女人芳汀的悲慘遭遇寫出來。
冉阿讓，當(dāng)時那個被腐蝕的塵世摧毀了他，僅僅為了一塊面包和打碎一片玻璃，無辜地將他關(guān)在那冰冷無情的鐵欄里整整20x年。這20x年，讓他有了太多太多的變化，他不再年輕，他不再輕狂，他不再放縱，他不再擁有那本該尋歡作樂的年華……這20x年，仿佛一個真實的夢魘，他拼死拼活地在死氣沉沉的牢中做工，圖什么?!只圖一條生命，僅僅只圖能夠活下來，20x年的工，報酬只有一百零九個法郎十五個蘇，20x年!一百零九個法郎十五個蘇!這是最長的時間最少的錢最苦的工!但為了這些小錢，他不得不頂著風(fēng)雨，冒著嚴寒，或站在酷暑下沒日沒夜地做苦工，他時不時要想著自己是否還存在于這個世界。答案是：存在?？赡穷w心呢?!它在哪里?!在20x年前他入獄時就破碎了，僅僅剩下一個無用的空殼裝個樣子，好表示他的肉體還在。20x年后，慈悲的主教大人再次喚回了它，挽回了他，那顆破碎的心重新組織，回歸，甚至比曾經(jīng)更加堅不可摧，就像是一只迷路的羊羔在主人多次的呼喚下重拾方向，是什么將他的靈魂回歸軀體?!是愛。
芳汀，窮苦和現(xiàn)實逼迫她將自己最愛的珂賽特寄宿人家，她滿以為自己的女兒在德納第夫婦家過著幸福美滿的日子，在自己為了珂賽特的生活費而苦苦打工時，她正和德納第夫婦的兩個女兒玩洋娃娃，哼著小曲兒，穿著漂漂亮亮的衣裳。可是事實真是如此么?!不!在芳汀受苦受難時，她那遠在異鄉(xiāng)的珂賽特又何嘗不是?!她受德納第一家欺負，遭他們的打，挨他們的罵。他們把珂賽特當(dāng)牛做馬，一刻不停地讓她干活，在珂賽特的生活里，除了干活就是干活。芳汀每個月必須按時交給德納第夫婦生活費，這些錢越來越多，但珂賽特受的苦反而沒有因此減少。芳汀被蒙在鼓里了。甚至在最后，她不得不把她那引以為豪的金發(fā)和門牙賣了，從此，她不再照鏡子，她失去了做女人的一切權(quán)利，但她依然時不時會笑笑，因為在她的記憶中，她的珂賽特正快快樂樂地生活著。直到她死，也不會知道這件事。
冉阿讓和芳汀的悲慘遭遇讓我欲哭無淚。為他們，同時也為我自己。
回顧《悲慘世界》里我最尊敬和喜愛的人物，就是米里哀主教。他的高尚和博愛讓我深受打動，也讓我對主教這個神圣的職位更加仰慕和欽佩。
米里哀先生是迪涅城的主教，當(dāng)上這一職務(wù)時他人已老邁，他的身邊只有自己的妹妹巴蒂斯汀和女傭馬格洛太太兩個人。他的家庭早在革命中破產(chǎn)，作為主教，他每年只領(lǐng)取一千五百發(fā)廊的俸祿。
然而在任教期間，他常年將這些錢幾乎全用于慈善救助和捐款上：他將主教府主動讓給患者們住，自己搬到低矮狹窄的醫(yī)院里;他巡視到迪涅教區(qū)的每一個地方，鼓勵和撫慰鄉(xiāng)民，也將自己繁雜公務(wù)之余大部分的時間用于看望貧苦、患病和傷心的人身上;他的布告費、寬恕費總是取于富人給予窮人，自己寧愿節(jié)衣縮食、過清貧困難的日子的也從不中拿取一分一毫;他不顧及別人的議論和眼光，一心一意地做著主教該做的事，做正義的事。他是一個名副其實的好主教和充滿仁愛的正義者!
做一個真正的自己，任何刻意的偽裝都將被識破，虛偽在事實面前只有被革滅。
我再次被人性的巨大力量所震撼。愿我們身邊多一些主教般光明的使者，愿他們能像純潔的天使一般保護人們慈悲為懷的心靈，希望有更多的人加入助人為樂的隊伍里來，社會需要這樣的人，世界需要這樣的人。只有這樣，我們才能創(chuàng)造出我們自己的生活，創(chuàng)造出一個善良、和睦、光明的世界。
幸運的是，通過這本書我懂得了悲傷，也明白了悲慘。
愿冉阿讓，芳汀在天之靈安息。
“阿——門——”
《悲慘世界》心得體會感想3
世界睡眠日的心得體會和感想篇十三
在讀罷《平凡的世界》一書后，我不否認，有許許多多的人物令我震撼。然而，現(xiàn)在，我只想追逐你----田曉霞。
你的出生，便已注定你的地位與身份----縣領(lǐng)導(dǎo)家的大小姐啊!高貴，優(yōu)越。從小受著那般良好教育的啊!修養(yǎng)，談吐，一切都是那樣的不凡。又因父母親都是“官兒”，還不小的干部，從小，你便被眾星拱月般地捧著，捧在手心。如此千金之軀，早有不可一世之傲氣了吧，也有唯我獨尊之霸氣了吧!
玉琢便成器，經(jīng)過有文化，有深度這一層次家庭的熏陶，你的智慧也逐漸顯露出來，小小年紀(jì)便開始閱讀《參考消息》，閱讀中外名著。一本本感人的書，一個個暖人的故事，一場又一次激蕩著你的思維;一碗碗心靈的雞湯慢慢地灌溉著你需要滋潤的心田。于是，一個擁有著最先進，最開放思維的新新女性誕生了，那就是你----田曉霞。
高中時代，哦，真為那個叫作孫少平的人感到幸運;因為，他遇到了你，是他人生的轉(zhuǎn)折點，也是你為他打開了一盞心燈，引著他走向了那個廣闊的世界，是你，開天辟地般地劈開了從那落后的小山村通往先進城市之路。因為你，所以鑄出了孫少平---那個值得在路遙先生筆下游走的人物。
再有，從小被人眾星拱月般的你，早已閱人無數(shù)。也許正因如此吧，你練就了一番“閱人”的好本領(lǐng)，不挑那些“金玉其外，敗絮其中”之人，卻用獨到的眼光挑了“敗絮其外”卻“金玉其中”的孫少平。不求地位，只求品味。于是，我欽佩你，曉霞!
曉霞，你打開了孫少平的心燈，也打開了我的心燈……。