心得體會是對過去一段時間的回顧，可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的發(fā)展方向。那么應該怎樣寫一篇有深度和獨特性的心得體會呢？首先，我們要以客觀真實的態(tài)度回顧自己的經(jīng)歷，不偏不倚地記錄下事實和感受。其次，要注重思考和總結(jié)，從中提煉出有價值的經(jīng)驗和教訓。還可以結(jié)合相關理論和知識，將個人的經(jīng)驗和普世道理相結(jié)合，形成獨特而深入的見解。最后，要用簡明扼要的語言表達出心得體會，并注意結(jié)構(gòu)清晰、語言精準，使讀者可以清晰地把握主旨和重點。以下是小編為大家收集的心得體會范文，其中涵蓋了不同領域的經(jīng)驗和感悟，供大家參考學習。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇一
近期，我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓練，這是一次非常有意義的體驗。在這次訓練中，我學到了如何控制情緒、增強自信、建立團隊，以及如何應對各種困難。以下是我對此次訓練的五段心得體會。
首先，這次訓練讓我認識到了自己的情緒控制能力有限。訓練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn)，這讓我很難控制自己的情緒。但是，我很快就意識到了這個問題，努力尋找自我平衡，使自己更加沉穩(wěn)自如。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適。這些技能不僅在訓練中很有用，同時也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒。
第二，訓練中的團隊合作對于建立互信和熟悉度非常有用。我們在訓練中完成了很多互動性的活動，包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學員合作完成任務等。這些活動有助于我們加深理解，建立信任，增加溝通準確度，提高表達能力。通過這些活動，我學會了與不同的人合作，為一個共同的目標努力，并更好地理解和欣賞其他人的觀點和想法。這樣一來，我的團隊意識和團隊精神得到了很大提高。
第三，訓練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心。在訓練過程中，我們的導師給我們提供一系列的任務和挑戰(zhàn)，這些任務看起來非常困難，但我們成功克服了難度并取得了很好的成績。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心，我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問題。此外，這次訓練還讓我更加熟練地掌握了團隊合作和策略規(guī)劃的技能，為我未來的工作和社交生活奠定了堅實的基礎。
第四，一個好的導師非常重要。訓練中的導師是我們成功的關鍵因素之一。他向我們展示了如何應對挑戰(zhàn)、如何帶領團隊，以及如何培養(yǎng)自信心。他不僅教會了我們重要的技能，而且還對我們進行了個人指導和建議。這樣一來，我們在克服困難和遇到挑戰(zhàn)時感到更加有信心。這次經(jīng)歷讓我認識到，對于拓展自己的心理素質(zhì)，有一個好的導師是非常重要的。
第五，訓練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻。這是這次訓練中最大的挑戰(zhàn)，模擬了一次困難甚至致命的情境。這個經(jīng)歷讓我認識到現(xiàn)在的生活是寶貴的，我們需要珍惜每一刻，并且努力創(chuàng)造自己的幸福。在模擬中我失去了很多東西，但我依然感到更珍惜現(xiàn)實生活中的所有東西，生命更加貴重，更加短暫，這啟示我要好好生活、珍惜時間、關愛他人。
總之，這次心理素質(zhì)拓展訓練對我的個人成長和團隊意識有著深遠的影響。我深刻認識到自己的情緒控制技能的不足，學會了更好地與人合作和溝通，增強了自信心，并意識到了珍視生命的重要性。我相信這次訓練的收獲將在未來的個人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇二
首先對自己進行自我認知訓練。因為只有通過各種方式真正了解自己，知道自己的氣質(zhì)、性格和需求以后，才能知道自己需要進行哪些方面的訓練來完善自己。
在對自己進行自我認知訓練時，首先進行自我氣質(zhì)的測量和內(nèi)向——外向人格測驗。這項基本測試的結(jié)果帶給你有一定參考價值的認知結(jié)果。進行了自我氣質(zhì)的測量可以選擇運用了陳會昌“六十”氣質(zhì)量表。通過測試的最后得分對自己的基本氣質(zhì)進行歸類，看自己真實氣質(zhì)類型在四種基本氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)中分別所占的比例，并根據(jù)結(jié)果對自己身上的某些特點進行整合，找到適合自己氣質(zhì)的定位。
接下來運用榮格的內(nèi)向——外向人格測驗，對自己的性格進行了測試，由此得到的向性商數(shù)結(jié)果來判斷自己屬于內(nèi)向性還是外向性。在對自己做完自我認知的訓練后，我們對自己往往有了更深一步的了解。在以后的學習生活中，要明確自己的信念，設定新的目標，培養(yǎng)持之以恒的精神，堅持朝自己的目標走下去。要相信自己，努力學習，調(diào)節(jié)好工作與學習之間的時間精力關系。
自我認知結(jié)束后，接下來我們對自己進行情緒管理訓練和壓力管理訓練。首先要對情緒進行基本的了解，認知情緒療法認為：“引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法及解釋?！彼詡€體必須學習自我指導技巧，例如情緒梳理訓練。在每次情緒來臨的時候要分析造成情緒的原因、直接導致的結(jié)果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應該怎么做。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。nlp理論認為：一切情緒對我們都很重要且都有價值。另外nlp理論認為：你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒。而控制情緒的六個步驟為：
1）確認你真正的感受。
2）肯定情緒的作用，認清它所能給你的幫助。
3）好好注意情緒所帶來的訊息。
4）相信自己隨時能夠控制情緒。
5）要以振奮的心情采取行動。
6）總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗，為將來打下好的基礎。
生活中，尤其在這個競爭激烈社會關系網(wǎng)復雜的社會里，很多人都會有憂慮的情緒。當代大學生也不例外，一方面要面對外界社會給予的壓力，一方面又要面對來自內(nèi)心的困惑。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手：
（1）明確地寫出心中憂慮的事，找出事情的真相，憂慮自然消失?；蛘吡私馐虑樽顗牡臓顩r，并立即開始設法改變。
（2）要清楚地認識到成功需要時間和過程，把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上。
（3）要認識到一切都會過去。
在進行壓力管理訓練時我們首先應當明確，隨著近幾年大學生就業(yè)和考研形勢的嚴峻，大學生面臨的壓力也更加嚴重，有壓力是正常的事情。但是同一個壓力事件落在不同人的身上，也會有不同的結(jié)果，關鍵在于我們用何種方式去應對。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個人身心承受的強弱成反比。我們學習有效應對壓力的方法，不但可以保障我們的身心健康，更可以幫助我們獲得成功的人生。在壓力管理的第一步上，我們應該摒棄自己的錯誤想法，例如下面幾種就是我們常出現(xiàn)的錯誤想法：
1、一定要讓別人知道我的想法。
2、跟我不一樣的就是錯的。
3、老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。
4、這件事情沒做成，都是因為我不好。
5、“必須”、“應該”的語言交流方式。
對待壓力正確的處理方式應當是：
1、養(yǎng)成自我探索的習慣（每天半小時）
2、養(yǎng)成閱讀情感氣壓計的習慣（每天笑15次）
3、練習無條件關愛的藝術（壓力管理中自尊至為重要）
4、問好/微笑/分享/給予積極的反饋，可感受到自尊與自愛。
5、培養(yǎng)創(chuàng)造技能（創(chuàng)造力對問題的解決有直接影響）
6、使健康的所有成分達到平衡（思想/情緒/身體/精神）
7、像個孩子，不壓抑/好奇心/想像力/創(chuàng)造力。緩解壓力的最好方式就是要自信，我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。凡事要坦然面對褒貶，有底線，會說“不”。
1、確定角色，確定你認為重要的角色。
2、選擇目標，分別為每個角色確定未來一周要達成的目標。
3、安排進度，為這些目標確定完成時間。
4、逐日調(diào)整，每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的順序。
在進行了自我認知訓練和情緒及壓力訓練后，對自己進行人際關系訓練。分析人際交往中常常遇到的問題，優(yōu)化人際交往的技巧，學習交談的藝術和拒絕的藝術。人際交往中有的人不敢交往，有的人因為缺乏自信、缺乏信任或者缺乏寬容則不愿交往，還有的大學生交談生硬活不懂得尊重別人所以不善交往。而優(yōu)化人際交往大致可以使用以下三種方法：修煉好自己的良好的個性，遵循“三a”原則，盡可能滿足他人自尊的需求。在這里我主要介紹一下“三a”原則：交往禮儀之中的一條十分重要的原則，叫作【三a原則】。它的含義，是要求人們在與其他人進行交往的過程中，要努力地以自身的實際行動，去接受對方，重視對方，贊同對方。三a即（accept———接受）、（attention———重視）、（admire———贊賞）。
第一接受對方，寬以待人，不要難為對方，讓對方難看。
第二重視對方。欣賞對方。要看到對方的優(yōu)點，不要專找對方的缺點。更不能當眾指正。
第三贊美對方。對交往對象應該給予的一種贊美和肯定，懂得欣賞別人的人實際上是在欣賞自己，贊美對方也有技巧：一是實事求是，不能太夸張，二是適應對方，要夸到點子上。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇三
0_年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農(nóng)村中小學心理健康教育培訓，通過十天培訓，我學到了許多關于心理學方面的知識，受益匪淺，收獲頗多。透過一粒沙子，我們可以看到整個世界。本次培訓時間雖然極其短暫，卻撬開了我們廣大教師的心靈之門，為我們教師提供了一個了解自身，完善自我的平臺。我將本次學習的感悟總結(jié)為如下幾點：
(一)教師心理健康學習意義深遠
本次學習讓我更深刻的意識到教師心理健康學習刻不容緩。無論是從教師自身，還是從學生的角度去考慮，我們教師都有必要去學習這方面的知識。其實每個人都存在不同程度的心理問題，只是有些心理問題影響不大而忽視了它的存在，或者有意識的否認它的存在。所以我們每一個正常的人都需要學習一些心理學方面的知識，更何況我們這些被稱為靈魂的工程師的教師呢?教育是心與心的溝通，我們面對的不是一成不變的事物，而是有血有肉，有思想，有著復雜情感的人。有句話說得很好，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生。從某種意義上來說，心理不健康的教師對學生身心造成的危害，遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產(chǎn)生的影響。教師的心理健康更是直接關系到學生的心理
健康、學業(yè)成就和人格發(fā)展。而從另一方面說,教師的社會壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響.因此，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提，維護教師心理健康對于培養(yǎng)合格人才促進教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義。
(二)課程學習中的收獲以及不足
在學習的過程中，我對發(fā)展性心理問題、適應性心理問題、障礙性心理問題這三種教師心理問題有所了解。同時根據(jù)學習和訓練，我對自卑，自負，焦慮，抑郁，沖動等教師心理問題有了更全面的了解，并且學習到了許多實用的調(diào)適方法。通過對教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適的學習。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解。這將有助于我在今后的教學過程中有意識的進行自我調(diào)節(jié)，遠離倦怠，做一名樂觀、積極向上、陽光的教師。此外，通過學習我覺得還有許多地方值得繼續(xù)學習，比如教師課堂行為問題，學生課堂行為問題等。這些內(nèi)容需要我們結(jié)合已有的心理學知識并通過自己查閱資料后繼續(xù)學習。只有這樣我們才能吧我們所學的心理學知識更好的糅合到我們的課堂之中去。
(三)教師學會情緒管理的必要性
學習教師情緒管理這一課，我意識到了情緒管理的重要性，
等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學習機會。老師說：“情緒沒有對錯，它只是癥狀而不是問題，問題的關鍵在于如何管理情緒如何處理情緒?！边@句話給我留下了很深的印象，使我開始對情緒有了一個正確的了解。同時我也能坦然的承認并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負面情緒。
總之，教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。此外，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶
與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇四
豐富的心理學知識是提高心理素質(zhì)的內(nèi)在動力，對一個人的健康心理的形成起著至關重要的作用。如果教師的心理素質(zhì)好，并且能夠多了解一些心理學知識的話，他就不會把學生因考試焦慮引起學習成績下降說成是學習態(tài)度問題，就不會把學生性格內(nèi)向說成是不向老師暴露思想。教師要以寬容的心態(tài)和積極的引導來代替對學生的擔憂和責斥。
自我欣賞是一種人生態(tài)度，是一種良好習慣，更是一種境界。作為育人的園丁，老師以自己的人格和生活方式影響著學生。老師的自我感覺，老師對自己的態(tài)度顯得尤為重要。要讓學生自信，老師應首先自信；要欣賞學生，老師更得先欣賞自己。每天你都在欣賞自己中度過，你的心情永遠陽光燦爛，你的眼睛和話語里透露出的是自信和信任，是對孩子們由衷的愛，這也是最真摯、最偉大的人類之愛。
在人生的道路上，挫折難以避免。但是怎樣對待挫折，對挫折情境的耐受力如何，人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折，即使是遭受嚴重的挫折，也能堅韌不拔，百折不撓；有的教師則稍遇挫折就一蹶不振，從此頹廢沮喪下去；有的教師雖能忍受工作上的挫折，卻不能忍受家庭不睦所帶來的創(chuàng)傷，等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡，這是適應能力強、心理健康的重要標志。一個心理健康的人，應能從理論和生活經(jīng)驗中認識到，挫折是人生現(xiàn)實生活中的正?，F(xiàn)象，不可避免。應當面對現(xiàn)實，并盡力克服面臨的挫折情境，激勵自己在挫折和失敗后，再接再勵，不斷進取，自覺培養(yǎng)耐受挫折的能力。
心理調(diào)節(jié)是保持心理健康的最好方法。心理調(diào)節(jié)要與學習、工作、生活結(jié)合起來，并掌握一定的調(diào)節(jié)藝術，調(diào)試方法等。例如，鍛煉或許是一個老土的辦法，但事實證明它總是有效。進行適度的、有節(jié)奏的鍛煉，持續(xù)5～30分鐘，就能夠換來舒暢而平靜的心情。如果長期堅持下去，能夠有效降低焦慮和抑郁感。其次，人們還可以學習放松訓練技術，如深呼吸、肌肉放松等。
自我暗示可以增強自信心，樂觀的對待困難。此外，還應培養(yǎng)多種興趣愛好，以增強自己的情趣與活力，使生活充實，富有活力和進取心。
教師心理素質(zhì)的自我培養(yǎng)，要與教育教學工作緊密結(jié)合起來，在豐富知識，正視自己、鍛煉意志，掌握調(diào)節(jié)方法等方面下功夫，保持健康的心態(tài)，為學生做楷模。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇五
對于心理拓展訓練，許多學生表示了很高的興致。
“這遠遠比書本上那些死記硬背的東西有趣多了?！蹦掣咝W生王萌給記者講述了她的一次心理素質(zhì)拓展訓練。有一次，訓練老師把半邊籃球場作為“雷區(qū)”，用一些廢舊的報紙、大小不一的硬紙板、膠合板等作為“地雷”，在起點和終點處各拉上一根繩子，同學們分成幾個小組，一名闖關的同學被蒙上眼睛，其他同學則負責指揮，游戲開始了：被蒙眼的同學要順利通過“雷區(qū)”，首先要分清哪個聲音是自己同伴的，同時又要考慮不撞到別人，還要爭取時間。王萌說，有些同學感到壓力太大就放棄了。
但很慶幸，那次的訓練，王萌成功了。她與同組同學共同努力，克服各種心理障礙。當自己成功逃出“地雷陣”時，王萌說，他有一種“死里逃生”的感覺，和同學之間的協(xié)作讓她對“團結(jié)就是力量”有了更深的理解。
雖然每次的心理拓展訓練時間并不久，但對于青年學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)卻有事半功倍的效果。
田程萍是川農(nóng)大的一位老師，自己的孩子今年也剛上大一，她聽說孩子學校開展了心理拓展訓練，她非常贊成。
“通過游戲的親歷和教師的引領，要讓學生清楚在心理拓展訓練中，特別是在解決問題時，團隊合作是很重要的?！碧锍唐颊f，通過訓練可以使學生學到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會和環(huán)境的能力。
吳成是某中學高一班主任，對于學校軍訓中增設心理拓展訓練項目，他認為相當有必要。他說，心理拓展訓練以一種“先行后知”的體驗式學習方式，打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教學模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
雖然并不是所有學校都開展了心理素質(zhì)拓展訓練，但被采訪的老師們普遍認為，心理拓展訓練這種新的教育方式對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和學生整體素質(zhì)的提高具有重要意義。
“新生適應障礙如果處置不當，將給他們帶來比較嚴重的心理陰影?！睆氖露嗄晷睦韺W研究工作的雅安職業(yè)技術學院心理健康教育中心心理咨詢室主任李巫熙說，心理拓展訓練對新生更好地適應大學環(huán)境有重要意義，如果沒有處理好對新的學習環(huán)境的適應而造成心理障礙，這可能會使他們遭遇心理危機。
因此，李巫熙認為，開設心理拓展訓練相當有必要?？梢宰尦踝R不久的同學在心理拓展訓練中相互熟悉，消除對陌生環(huán)境的不適應，增強人際溝通能力和對未來的自信心。
川農(nóng)大社會工作系主任范召全認為，心理拓展訓練過程中，學生是真正的主體，是學習的主人，學生在充分參與的過程中體會到學習是一種莫大的樂趣。教師是指導者，組織者，更是參與者。因此，這種體驗式的心理拓展訓練進入校園，不僅對提高學生的心理健康幫助很大，而且對加快傳統(tǒng)教育觀念和教育模式的改變也有很大影響。學生的心理健康需要家庭、學校、社會共同關注，只有聯(lián)起手來，才能給青少年一個寬松的生活環(huán)境，才更有利于他們的健康成長。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇六
心理素質(zhì)是我們在生活中必不可少的，不僅可以幫助我們更好地應對各種壓力和挫折，還能幫助我們更加積極地面對生活。而拓展心理素質(zhì)也是我們在成長過程中不可或缺的一環(huán)。在我的個人成長過程中，通過不斷的學習和實踐，我意識到了心理素質(zhì)的重要性，并形成了自己的一些心得體會。
2. 堅持自我放松
在快節(jié)奏的生活中，有時候我們很容易感到心累。為了緩解身心疲勞，我們應該多關注自我放松，可以通過鍛煉、聽音樂、看書等方式來讓自己放松。在日常生活中，我會花一點時間來獨處和冥想，這樣可以讓我更好地減壓，釋放焦慮，也有助于我更清晰地思考問題，更高效地工作。
3. 堅持積極向上
在面對一些挫折和困難時，我們要積極面對，不能被打倒。通過調(diào)整自己的態(tài)度和心態(tài)，嘗試尋找到樂觀的方向來解決問題。堅持積極向上的態(tài)度可以讓我們更好地解決問題，獲得更多機會。在我的工作和學習中，經(jīng)常遇到一些繁瑣的事務和棘手的問題，這時候，我會想到一些積極的話語來激勵自己，比如“今天的努力是為了明天更好的自己”“困難是磨練我們意志的機會”。
4. 堅持溝通交流
在生活和工作中，溝通交流是非常重要的。我們需要與別人分享自己的想法和意見，也需要傾聽別人的見解。溝通交流可以幫助我們更好的理解問題，對事情有更全面的了解，也可以幫助我們更好的解決問題。在我的工作和學習中，我會經(jīng)常與同事和老師進行溝通交流，這樣可以更好地了解他們的期望和需求，也可以更好地獲得反饋，進而改進自己的工作和學習。
5. 追求成長
無論是在思想、知識還是技能上，我們都需要不斷地學習和成長。每一次學習和實踐都是一個機會，可以讓我們更好的認識自己，鍛煉自己，在不斷嘗試中不斷進步。我經(jīng)常會在假期學習一些新知識，也會參加培訓和研討會，通過這些方式可以增強自己的專業(yè)技能和學習能力。
結(jié)語
通過這些實踐和探索，我更深刻地認識到了心理素質(zhì)拓展的重要性，同時也更清楚了自己需要做些什么才能更好地提升自己的心理素質(zhì)。在以后的成長過程中，我會繼續(xù)努力，不斷拓展自己的心理素質(zhì)，迎接更大的挑戰(zhàn)。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇七
依據(jù)培訓教師的安排，我們的拓展以家庭為單位綻開，我有幸擔當了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動完畢還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動性發(fā)揮到極致，同時家庭成員的發(fā)言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深刻體會到家的暖和—團隊合作的重要性，由于我們每一個人都是團隊中的一份子，只有積極的參加，時刻想著為別人效勞，才能體會到團隊的力氣，才能更好的發(fā)揮自己的`特長。
在拓展中，依據(jù)教師的安排，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。由于在整個行走中，總有一雙暖和的大手把我們從危急中拯救出來?？墒?，當我們千辛萬苦好不簡單找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信任的重要性，只有相互信任，才能團結(jié)，才能永不分開，才能做好一切。
在拓展中，教師帶著我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美妙時間。雖然我的童年沒有教師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己?；氐浆F(xiàn)實中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的宏大和神圣，珍惜今日，珍惜自己現(xiàn)在擁有的一切。
教師通過電視連續(xù)劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責任感和為自己利益據(jù)理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關系、小我和大我的關系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。
拓展中，依據(jù)教師的安排，讓我們回憶最使你受損害的事情，然后傾訴給你的伙伴。通過回憶、傾訴、以及伙伴的仔細傾聽，我們都回到了受損害的時刻，成了最委屈的人。可是就在此時，培訓教師又引導我們剖析自己在這件事中的責任、自身的問題，然后反思，并且讓我們感悟，隨著時間的推移你還有必要記恨那個曾經(jīng)給你自己帶來苦痛的人嗎？反之，而是要感謝那個曾給自己帶來損害的人，感謝他使我們成長。所以，通過這種方式讓我們要做英勇的人，要擅長擔當責任。
以上就是我本人的一點滴心得，通過這次活動之后，讓我真心體會到學院的專心良苦，使我們在緊急的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過程，真心的感謝學院領導的細心籌劃，同時也感謝授課教師的辛勤付出。我想以后工作中，我會借助這次培訓的成果消退自身缺乏，積極工作，為學院作出應有的奉獻。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇八
吳成是某中學高一班主任，對于學校軍訓中增設心理拓展訓練工程，他認為相當有必要。他說，心理拓展訓練以一種“先行后知”的體驗式學習方式，打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教學模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
雖然并不是所有學校都開展了心理素質(zhì)拓展訓練，但被采訪的老師們普遍認為，心理拓展訓練這種新的教育方式對推動傳統(tǒng)教育模式的`改革和學生整體素質(zhì)的提高具有重要意義。
“新生適應障礙如果處置不當，將給他們帶來比擬嚴重的心理陰影?！睆氖露嗄晷睦韺W研究工作的雅安職業(yè)技術學院心理健康教育中心心理咨詢室主任李巫熙說，心理拓展訓練對新生更好地適應大學環(huán)境有重要意義，如果沒有處理好對新的學習環(huán)境的適應而造成心理障礙，這可能會使他們遭遇心理危機。因此，李巫熙認為，開設心理拓展訓練相當有必要。可以讓初識不久的同學在心理拓展訓練中相互熟悉，消除對陌生環(huán)境的不適應，增強人際溝通能力和對未來的自信心。
川農(nóng)大社會工作系主任范召全認為，心理拓展訓練過程中，學生是真正的主體，是學習的主人，學生在充分參與的過程中體會到學習是一種莫大的樂趣。教師是指導者，組織者，更是參與者。因此，這種體驗式的心理拓展訓練進入校園，不僅對提高學生的心理健康幫助很大，而且對加快傳統(tǒng)教育觀念和教育模式的改變也有很大影響。學生的心理健康需要家庭、學校、社會共同關注，只有聯(lián)起手來，才能給青少年一個寬松的生活環(huán)境，才更有利于他們的健康成長。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇九
這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天的訓練中讓我感受最深的有以下幾個方面：
在市場競爭劇烈的今天，一個目標要想去完成，一個事業(yè)要想成功，不單只靠一個人的智慧和力量，它需要這個團隊中每個人的相互協(xié)作，需要凝聚這個團隊每個成員的力量，個人目標與總體目標一致，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美。
如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氣氛，那么我們一定能成為標一致，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美。
如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氣氛，那么我們一定能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的'團隊。
最難忘的是，在“背摔”中，當我怯怯的說“我遇到困難了！”，大家一起高喊“我們來幫助你！”時，那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好！”。這個工程讓我真正體味到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量。而像最開始訓練的“集體木鞋”工程，從開始行走的跌跌撞撞、步履艱難，到后來的步調(diào)一致、昂首闊步、大步朝前，更是表達了個體目標和集體目標的一致性，隊員之間的溝通、協(xié)作的重要性。像過電網(wǎng)這個工程，讓我深深的感受到個人的能力是有限的，集體的力量是不可限量的，只有大家團結(jié)協(xié)作，達成共同的目標，眾志成城，最終一定會走向成功。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十
這是我結(jié)束學生生涯走進入單位的第一次集體訓練項目，帶著好奇激動的心情進入了拓展的實戰(zhàn)訓練場地，進行了為期一天的拓展訓練，訓練結(jié)束了，但是內(nèi)心卻還在回顧著訓練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，可以說是一個身心的洗禮，是推進我全力以赴做好工作的動力之一。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是另一種文化的體現(xiàn)，另一種精神的激發(fā)，另一種理念的載入；同時也是另一種思維的發(fā)掘。另一種考驗的方式、另一種氣概的散發(fā)。
在訓練場上，我們忘記了年齡帶來的隔閡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環(huán)境，拋開了所有外界給我們的東西，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個剛硬的名字——鋼七連。在隊長的帶領下，我們高唱著對歌：“團結(jié)就是力量”開始僅此一天的拓展訓練。每個項目都有著它獨特的意義和目的，在訓練的整個過程中，以我們的隊訓帶給我們的激勵和支持，讓我們的團隊抱著不拋棄不放棄的團體意識堅持著，最終，順利通過了每一個訓練項目，來完成此次的訓練目的和意義。
拓展訓練的第一個項目：多人互坐動作，它是一個多人協(xié)作完成的動作，要求隊員腳尖對腳跟然后向自己后隊友的膝蓋坐下，這個動作要完全信任隊友的前提下來完成的，初次嘗試，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”，此時此刻，后面的隊友來了一句：“你盡管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅持住?！贝藭r，雖然目視不了隊友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的勇氣，既然創(chuàng)立了這個項目必有它的原理所在，可以讓整個隊伍完成它。經(jīng)過多次的心里掙扎，決定就此坐下，就在此時，教練讓我們舉起此時正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊伍，要面臨有著支點的馬步動作堅持從一數(shù)到一百的時間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅持住，是否能通過這個困難找到，突破它的方案。通過這個項目，教會了我們?nèi)绾卧诿媾R壓力、不信任和困難面前調(diào)整我們的心態(tài)，勇于嘗試新的項目，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的勇氣。
第二個項目是“拉手判斷”，每個團隊將自己的隊伍排成一縱列，教練在執(zhí)行他手上動作時，背對著我們的那個隊員來判斷是雙數(shù)還是單數(shù)，只有雙數(shù)時握手動作開始執(zhí)行，那個隊先將自己隊旗手放在第一，次隊將贏得此次的比賽，這個項目主要是訓練了我們的注意力，反應力，還有就是在其他隊領先自己隊伍的時候還能保持平和的心態(tài)來完成此項目，通過大家的努力在稍稍落后的情況下，最終贏得了此次的比賽。
第三個項目是“盲人方陣”，項目是把大家的眼睛蒙住的情況下，隊長將領導的繩子發(fā)給自己的隊員，然后用這根繩子圍繞成一個正方形。接到這個項目時，大家覺的難度不是很大，將手里的繩子做了簡單的示范，同時制定了相應的方案，但是在最終實施此方案時，忽視了一點，真正使用的并非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊長和副隊長的協(xié)調(diào)下，最終將此項目完成了最完美的一隊。在完成的過程中，感覺到無助，想怎么樣是最好的解決方案時，隊長他們的領導力，協(xié)調(diào)性起到了至關重要的作用，將自己的判斷力很好的實施下來，最為這個團隊的一員在此時要做的就是服從隊長的安排，只有在此意志下完美的來完成我們的任務。就是要所有隊員聽從隊長的領導，大家齊心協(xié)力，相信領導者，最后一定會順利完成。
第四個訓練項目是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手游戲，此項目是比賽的形式進行的，分為了三次進行，每次的比賽都有相應的懲罰，但最終受到懲罰的并不是每個隊員，而是一直為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責任將有自己隊的隊長來替自己的隊員接受懲罰。這個項目讓我們每個員工認識到在自己崗位上，除了認真做事，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯誤降到“零度”，讓我們的領導感覺他所帶領的隊伍是他所希望并能高質(zhì)量的完成他所安排的任何一項工作任務。從而提高整個部門的凝聚力，增強其工作熱情。
短短一天的拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只要緊密團結(jié)成一個整體才可能戰(zhàn)無不勝攻無不克。此后，自己要不斷調(diào)高自己的升華自己，真正做好“崗位主人公”！
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十一
自進入**農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓練。這場以團隊協(xié)作勇往直前為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
素質(zhì)拓展訓練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。 月日 是個難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十二
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。
第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓練結(jié)果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結(jié)對而行做了詳細的規(guī)劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍?，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結(jié)束了這項活動!
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心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十三
有幸參加了學院組織的教職工素質(zhì)拓展訓練——一場智慧與體能的訓練。聽到過的你會忘記，看到過的你會淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。訓練很辛苦，但很有意義。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧斘艺驹诟吲_上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，然后都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結(jié)束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
在此,我真心的感謝學院組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們?nèi)?，有出謀劃策者，每一個都是團隊中不可或缺的一員。既要充分發(fā)揮自己的才智，又要以團隊的整體目標和利益為重，這樣團隊的力量才會更大。
拓展訓練的過程中，我們一個團隊分了2個小組，教練給我們一個項目，說了規(guī)則，讓2個小組來完成，項目的2個小組都是在自己的`小組范圍內(nèi)進行各自任務的完成，導致整個項目沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成。后來分析是大家2的小團隊意識，缺乏他團隊意識，沒有一個個人服從團隊的思想，有的時候甚至為了團隊要進行必要的個人利益的犧牲，總是受自己的小范圍或者自己的定式思維所困擾，無法進行創(chuàng)新思維。另外一點，長期的工作過程中人的大腦形成了以我為主的定式思維和非常不利于團隊發(fā)展的模式，這樣的思想如果不解放的話對于一個團隊或者一個企業(yè)是非常大的潛在隱患。因此，面對現(xiàn)代社會的殘酷競爭，就像一場戰(zhàn)爭，每個人必須有很強的團隊意識才能是你所在的團隊利于各種環(huán)境中，戰(zhàn)勝一切困難。
很短的一天拓展培訓結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己驕傲。過程不是沒有害怕，不是沒有想退，但我勇敢的做了，打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人!穿上安全帶的時候是義無返顧的，有的是新鮮和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時候真怕自己會掉下去，心里一個聲音在說：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個時候我也想快點下去，回到平穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸，閉上眼，沒關系這樣的晃動很小，不會有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米，跨過去絕對不會有問題，這是心里鼓勵的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己馬上就要掉下去了，頭也開始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓勵，隊友在下面加油，我突然意識到一件很高興的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應該也不會有問題的，腳用力，很簡單就過來了，聽到了掌聲。
其實生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，因為我們有太多的顧忌，害怕失敗，害怕丟面子，其實失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒有!明白這一點，下次害怕時想起這一次的勇敢，想起只要鼓勵自己，我就會做到的。
在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學校集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。最后一個項目“深海逃生”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，眾志成城，我們?nèi)汲晒Ψ竭^去了，只用我們的身體，無任何工具!看看我們的潛能吧，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務是多么的重要。它能讓你看似不可能的事情在實踐中結(jié)出成功的果實!我們在最后一個項目體驗中鑒定了自己的勇氣，挑戰(zhàn)了極限，它教會了我們敢于面對挑戰(zhàn)，迎接挑戰(zhàn)。而當每人都順利爬上墻后，那種成功后的喜悅難以言表。不知是喜是悲我落淚了!原來，嘗試與成功的距離如此之近!
這個項目給我很大啟發(fā)：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“至善隊”的隊歌唱的“團結(jié)就是力量”。只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。
一次次新的沖擊，一席席實踐的教誨，一股股久違的激情，一場場生死的戰(zhàn)爭，永遠篆刻在我的心田!
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十四
6月17日，公司組織了國內(nèi)水下事業(yè)部的素質(zhì)拓展訓練。作為其中的一員，我有幸參加了此次活動，一天下來，我收獲了很多，也有很多感悟。
活動之初，我們47人分成了3個小隊，分別進行了初步的團隊建設和成果展示。我們的隊名是快樂隊，有一個頗有奉獻精神的口號：“你高興，我快樂”。在確定了隊長、隊秘、隊副和旗手后，團隊基本成立了。當我們舉起隊旗、高喊口號、唱響隊歌時，我們的團隊意識被深深喚醒，在接下來的訓練中，我們成為了一個榮辱與共的整體。
拓展訓練的第一個項目是“信任背摔”，需要團隊中的每個隊員輪流登上米的高臺，其他隊員在臺下用身體搭建一個平臺接住做“背摔”的隊友?？此坪唵危龊?，我們必須戰(zhàn)勝自己，充分信任隊友，信任團隊。這個項目我們隊是最快完成的，它讓我們明白了信任他人與被他人信任的快樂。同時，在工作中，我們要有責任心，要學會換位思考，信任我們的`團隊，這樣團隊才能取得更多更大的成功，而成功越多，團隊間的信任感越強。
“高空斷橋”是所有我們這次訓練項目中唯一的一個個人挑戰(zhàn)項目，每個人要爬上8米高的高臺，然后跨越間距1米的斷橋。要想跨越成功，就要相信自己，戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼，勇敢的跨出那一步。以為是一項不可能完成的項目，當你取得成功時，你會意識到人的潛能是巨大的，面對困難與挑戰(zhàn)，我們不應只想著回避，要相信自己，積極想辦法，努力克服困難，最終一定會取得成功。同時，我們要有危機意識，一個企業(yè)要想持久就不能滿足現(xiàn)狀，止步不前，要不斷突破自我，追求進步。
“有軌電車”項目考驗了團隊組織籌劃與協(xié)調(diào)配合的能力，只有大家同心協(xié)力，步調(diào)與頻率一致，團隊這輛列車才能更好的前進。而團隊要想成功，則需做好組織籌劃，每個人找準自己的位置，提高執(zhí)行力，做好本職工作；在團隊出現(xiàn)問題時，管理者則要迅速反應，及時調(diào)整方法解決問題。
最后的項目是“畢業(yè)墻”，也叫逃生墻，是最震撼大家的項目。這個項目我們不再以各隊為單位，而是以國內(nèi)水下事業(yè)部一個整體來參與的。我們要不借助任何工具翻越一堵4米高的垂直墻壁，而且要所有人都翻過去才算成功。翻越開始了，強壯的隊員先站了出來，他們充當“底座”、“臺階”，讓其他隊友踩著他們的大腿、肩膀爬上去；第一批隊員爬上了墻頭，他們一次又一次伸出雙手，堅持拉起了一個又一個隊友；最后下面僅剩下了一名隊員，當墻上的一名隊員倒掛下來，抓住最后那名隊員的手的時候，在場所有人都為之歡呼和感動了。我們成功了，在所有人齊心協(xié)力的合作下成功了。這讓我們深刻體會到了團隊力量的強大，團隊精神的可貴。一個人的力量是有限的，一個團隊的力量卻是無限的，素質(zhì)拓展訓練結(jié)束了，我們的團隊變得更有凝聚力和戰(zhàn)斗力了。
我們帶著“三心二意”（快樂的心、求知的心、勇敢的心，安全意識、團隊意識）結(jié)束了這次素質(zhì)拓展訓練，它給我上了難忘的一課，讓我對團隊這個詞有了更深刻的理解。感謝公司組織了這次活動，感謝教練，更要感謝隊友們的奉獻、信任與相互支持。我會將訓練中學到的運用到日后的工作中，為我們的團隊做出更大的貢獻，也相信在我們的共同努力下，我們的團隊會有個更輝煌的明天。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十五
剛選了素質(zhì)拓展課的時候以為這門體育課就是簡單的玩游戲而已，等上了課才發(fā)現(xiàn)原來這門課并不是簡單的玩游戲，通過游戲過程中的與同學們之間的交流以及團結(jié)合作共同完成一項項任務，還有游戲過后老師給我們講的一些道理，我突然覺得這門課原來是這么的有意思，的確是一門獨特的有意義的體育課，讓我深有感觸。
首先，從我個人角度來講，通過這一學期的素質(zhì)拓展課，我變得更加積極主動了，也更會去與別人交流了。記得第一次的游戲任務是在最短的時間讓“狼”和“羊”順利過河。我對這個游戲的印象最為深刻了，因為必須得“大狼”背“小羊”，當時我看到別的女生很干脆利落的就讓“大狼”給背了。而輪到我時，我的第一反應是嚇的趕緊后退，感覺特別不好意思，我一直不肯讓別人背，盡管我知道要趕緊抓緊時間不然我們組就要輸了，但我就是會不好意思，覺得很別扭。在一番思想掙扎之后，我還是放開了，就讓別人背了。從這次之后，我慢慢的覺得這真的沒什么不好意思的，這是一個游戲，而且是一項任務，一個團體之間最重要的是團結(jié)合作，如果每個人都有這么多的顧忌的話，那這項任務該要如何去進行，因此只有每個人都出一點力量齊心協(xié)力才能讓整個組順利完成任務。其次，我明白了團結(jié)合作是多么的重要，我們可以看到每個游戲都要靠大家共同完成，一個人的力量和能力是有限的，只有大家一起才能想出好辦法，才能順利的完成任務。記得在玩“穿電網(wǎng)”這個游戲中，每個組要在規(guī)定的時間內(nèi)讓組員在不觸電的條件下順利通過電網(wǎng)，試想一下，如果不靠眾人的力量單個人能順利的穿過嗎，對于比較低一點的出口或許一個人可以通過，但是上面的很高的呢，一個人怎么能夠得著呢？在我們的生活中不也一樣嗎，有些事情是單憑個人的力量是遠遠不夠的，需要靠大家的幫忙才行。眾人拾柴才能火焰高，眾人開槳才能劃大船，眾人團結(jié)一致齊心協(xié)力沒有什么事是辦不到的。
再次，由于這些任務是要靠大家共同完成的，所以在此過程中人與人之間的溝通交流是特別重要的。在那次的“七巧板”游戲中便深刻的體會到了這一點。要拼成這幾個圖，需要不同形狀的板子，而每個組手里的板子是有限的，如果要完成這些圖片，必須要與別的組交換板子才行，這時候交流和溝通就顯得非常重要了。在做很多事情的時候也是如此，必要的時候懂不懂得溝通將會決定這件事的成敗。因此，我們在生活當中應該學會怎樣去與別人溝通，只有多交流，多溝通才能順利的完成任務。
最后，我想說，還有一點讓我印象很深刻的便是我們的體育老師了，通過這一學期與老師的接觸，我覺得這位老師是一個特別值得我們敬佩的人。每次完成一項任務后，老師都會總結(jié)一下我們在完成任務過程中的表現(xiàn)和一些道理，老師的話讓我深有感觸，讓我明白了許多。可以看出老師是一位非常負責任的人，無論是對他的學生還是對待工作都是滿懷著熱氣和強烈的責任感，他的一言一行都值得我們?nèi)W習，無論是現(xiàn)在還是將來進入到社會以及在今后的工作當中，我們都要對自己對他人對工作抱有積極的態(tài)度和強烈的責任心。
以上便是我對素質(zhì)拓展這一門課程的心得體會，我覺得這是一門特別有意義的課，它教會了我很多，無論是從個人方面還是集體方面都讓我受益匪淺。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十六
對大多數(shù)人來說，大學是一生中最美好的四年，盡管我才剛剛大一，卻真的感覺，師大于我亦是如此。身為一個東北女孩，不遠萬里來到長沙，人生地不熟，本以為會受到很多困難和壓抑，卻沒想到遇到了那么多志同道合的朋友，他們帶給了我，是溫暖，是感動。
以前高中，沒有做過很多除了學習的有意義的事情，也沒有聽說過素質(zhì)拓展，所以這次本不想?yún)⒓拥?，但作為法協(xié)會的干事我受領導姐姐之托來充個人數(shù)，結(jié)果卻獲益匪淺。
周六上午九點鐘我準時來到天馬遠去食堂門口集合，遠遠地就看到看到很多同學已經(jīng)準備好了，到達之后不久我們站好了隊。我驚訝的發(fā)現(xiàn)給我們交代事情的不是會長姐姐，卻是一個不是很熟悉的學長，經(jīng)過了解，才知道他是我們大三的國防生，是這次素質(zhì)拓展的教練。我們分好組后，就正式出發(fā)了。
經(jīng)過擠死人不償命的公交之旅后，成功的到達了南郊公園。來長沙也有三個月了，終于來到了一個好玩的公園，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這么郁郁蔥蔥的樹和草坪。進了公園后我們就開始第一個項目：尋找“汪精衛(wèi)”（一個學長的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時大家都到了山頂也沒有找到，但我們沒有放棄，大家分頭尋找，終于，不得不用一個很俗的言語來形容我們的心情了，真的是皇天不負有心人！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時，他們找到了“汪精衛(wèi)”而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個環(huán)節(jié)中沒有收獲。
不得不說的第二環(huán)節(jié)是最體現(xiàn)團隊創(chuàng)造力的時刻了，在二十分鐘內(nèi)要想出隊名隊歌隊旗并畫出，外加一個全員都要加入的才藝展示。在這么短的時間內(nèi)是個不小的挑戰(zhàn)，可是我們不怕，九個人齊心協(xié)力團結(jié)一心在規(guī)定的時間內(nèi)圓滿的完成了！我們表演之后也得到了大家的歡聲笑語和掌聲。
第三個環(huán)節(jié)是最有創(chuàng)意的環(huán)節(jié)，用二十份報紙連成一個圈，每個人站在圈里推著全向前走，看起來又好玩又刺激的游戲怎么能不勾起大家的興奮點呢？三個組有相同的起點，有負責的組長，有有力量的口號，可是走著走著有的人的腳步就亂了，或許是心太急了，一人錯亂整個隊就亂了，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現(xiàn)象。最后又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍！
這次素拓，我們組同學一起完成了所有游戲，加強了我們的團隊精神和協(xié)作能力，并且有幸獲得冠軍，真的是精神物質(zhì)雙豐收！感謝法協(xié)會！感謝辛苦準備活動的工作人員！
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十七
素質(zhì)拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
素質(zhì)拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧！雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4。2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結(jié)的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么請你想?。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇一
近期，我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓練，這是一次非常有意義的體驗。在這次訓練中，我學到了如何控制情緒、增強自信、建立團隊，以及如何應對各種困難。以下是我對此次訓練的五段心得體會。
首先，這次訓練讓我認識到了自己的情緒控制能力有限。訓練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn)，這讓我很難控制自己的情緒。但是，我很快就意識到了這個問題，努力尋找自我平衡，使自己更加沉穩(wěn)自如。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適。這些技能不僅在訓練中很有用，同時也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒。
第二，訓練中的團隊合作對于建立互信和熟悉度非常有用。我們在訓練中完成了很多互動性的活動，包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學員合作完成任務等。這些活動有助于我們加深理解，建立信任，增加溝通準確度，提高表達能力。通過這些活動，我學會了與不同的人合作，為一個共同的目標努力，并更好地理解和欣賞其他人的觀點和想法。這樣一來，我的團隊意識和團隊精神得到了很大提高。
第三，訓練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心。在訓練過程中，我們的導師給我們提供一系列的任務和挑戰(zhàn)，這些任務看起來非常困難，但我們成功克服了難度并取得了很好的成績。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心，我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問題。此外，這次訓練還讓我更加熟練地掌握了團隊合作和策略規(guī)劃的技能，為我未來的工作和社交生活奠定了堅實的基礎。
第四，一個好的導師非常重要。訓練中的導師是我們成功的關鍵因素之一。他向我們展示了如何應對挑戰(zhàn)、如何帶領團隊，以及如何培養(yǎng)自信心。他不僅教會了我們重要的技能，而且還對我們進行了個人指導和建議。這樣一來，我們在克服困難和遇到挑戰(zhàn)時感到更加有信心。這次經(jīng)歷讓我認識到，對于拓展自己的心理素質(zhì)，有一個好的導師是非常重要的。
第五，訓練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻。這是這次訓練中最大的挑戰(zhàn)，模擬了一次困難甚至致命的情境。這個經(jīng)歷讓我認識到現(xiàn)在的生活是寶貴的，我們需要珍惜每一刻，并且努力創(chuàng)造自己的幸福。在模擬中我失去了很多東西，但我依然感到更珍惜現(xiàn)實生活中的所有東西，生命更加貴重，更加短暫，這啟示我要好好生活、珍惜時間、關愛他人。
總之，這次心理素質(zhì)拓展訓練對我的個人成長和團隊意識有著深遠的影響。我深刻認識到自己的情緒控制技能的不足，學會了更好地與人合作和溝通，增強了自信心，并意識到了珍視生命的重要性。我相信這次訓練的收獲將在未來的個人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇二
首先對自己進行自我認知訓練。因為只有通過各種方式真正了解自己，知道自己的氣質(zhì)、性格和需求以后，才能知道自己需要進行哪些方面的訓練來完善自己。
在對自己進行自我認知訓練時，首先進行自我氣質(zhì)的測量和內(nèi)向——外向人格測驗。這項基本測試的結(jié)果帶給你有一定參考價值的認知結(jié)果。進行了自我氣質(zhì)的測量可以選擇運用了陳會昌“六十”氣質(zhì)量表。通過測試的最后得分對自己的基本氣質(zhì)進行歸類，看自己真實氣質(zhì)類型在四種基本氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)中分別所占的比例，并根據(jù)結(jié)果對自己身上的某些特點進行整合，找到適合自己氣質(zhì)的定位。
接下來運用榮格的內(nèi)向——外向人格測驗，對自己的性格進行了測試，由此得到的向性商數(shù)結(jié)果來判斷自己屬于內(nèi)向性還是外向性。在對自己做完自我認知的訓練后，我們對自己往往有了更深一步的了解。在以后的學習生活中，要明確自己的信念，設定新的目標，培養(yǎng)持之以恒的精神，堅持朝自己的目標走下去。要相信自己，努力學習，調(diào)節(jié)好工作與學習之間的時間精力關系。
自我認知結(jié)束后，接下來我們對自己進行情緒管理訓練和壓力管理訓練。首先要對情緒進行基本的了解，認知情緒療法認為：“引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法及解釋?！彼詡€體必須學習自我指導技巧，例如情緒梳理訓練。在每次情緒來臨的時候要分析造成情緒的原因、直接導致的結(jié)果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應該怎么做。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。nlp理論認為：一切情緒對我們都很重要且都有價值。另外nlp理論認為：你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒。而控制情緒的六個步驟為：
1）確認你真正的感受。
2）肯定情緒的作用，認清它所能給你的幫助。
3）好好注意情緒所帶來的訊息。
4）相信自己隨時能夠控制情緒。
5）要以振奮的心情采取行動。
6）總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗，為將來打下好的基礎。
生活中，尤其在這個競爭激烈社會關系網(wǎng)復雜的社會里，很多人都會有憂慮的情緒。當代大學生也不例外，一方面要面對外界社會給予的壓力，一方面又要面對來自內(nèi)心的困惑。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手：
（1）明確地寫出心中憂慮的事，找出事情的真相，憂慮自然消失?；蛘吡私馐虑樽顗牡臓顩r，并立即開始設法改變。
（2）要清楚地認識到成功需要時間和過程，把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上。
（3）要認識到一切都會過去。
在進行壓力管理訓練時我們首先應當明確，隨著近幾年大學生就業(yè)和考研形勢的嚴峻，大學生面臨的壓力也更加嚴重，有壓力是正常的事情。但是同一個壓力事件落在不同人的身上，也會有不同的結(jié)果，關鍵在于我們用何種方式去應對。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個人身心承受的強弱成反比。我們學習有效應對壓力的方法，不但可以保障我們的身心健康，更可以幫助我們獲得成功的人生。在壓力管理的第一步上，我們應該摒棄自己的錯誤想法，例如下面幾種就是我們常出現(xiàn)的錯誤想法：
1、一定要讓別人知道我的想法。
2、跟我不一樣的就是錯的。
3、老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。
4、這件事情沒做成，都是因為我不好。
5、“必須”、“應該”的語言交流方式。
對待壓力正確的處理方式應當是：
1、養(yǎng)成自我探索的習慣（每天半小時）
2、養(yǎng)成閱讀情感氣壓計的習慣（每天笑15次）
3、練習無條件關愛的藝術（壓力管理中自尊至為重要）
4、問好/微笑/分享/給予積極的反饋，可感受到自尊與自愛。
5、培養(yǎng)創(chuàng)造技能（創(chuàng)造力對問題的解決有直接影響）
6、使健康的所有成分達到平衡（思想/情緒/身體/精神）
7、像個孩子，不壓抑/好奇心/想像力/創(chuàng)造力。緩解壓力的最好方式就是要自信，我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。凡事要坦然面對褒貶，有底線，會說“不”。
1、確定角色，確定你認為重要的角色。
2、選擇目標，分別為每個角色確定未來一周要達成的目標。
3、安排進度，為這些目標確定完成時間。
4、逐日調(diào)整，每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的順序。
在進行了自我認知訓練和情緒及壓力訓練后，對自己進行人際關系訓練。分析人際交往中常常遇到的問題，優(yōu)化人際交往的技巧，學習交談的藝術和拒絕的藝術。人際交往中有的人不敢交往，有的人因為缺乏自信、缺乏信任或者缺乏寬容則不愿交往，還有的大學生交談生硬活不懂得尊重別人所以不善交往。而優(yōu)化人際交往大致可以使用以下三種方法：修煉好自己的良好的個性，遵循“三a”原則，盡可能滿足他人自尊的需求。在這里我主要介紹一下“三a”原則：交往禮儀之中的一條十分重要的原則，叫作【三a原則】。它的含義，是要求人們在與其他人進行交往的過程中，要努力地以自身的實際行動，去接受對方，重視對方，贊同對方。三a即（accept———接受）、（attention———重視）、（admire———贊賞）。
第一接受對方，寬以待人，不要難為對方，讓對方難看。
第二重視對方。欣賞對方。要看到對方的優(yōu)點，不要專找對方的缺點。更不能當眾指正。
第三贊美對方。對交往對象應該給予的一種贊美和肯定，懂得欣賞別人的人實際上是在欣賞自己，贊美對方也有技巧：一是實事求是，不能太夸張，二是適應對方，要夸到點子上。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇三
0_年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農(nóng)村中小學心理健康教育培訓，通過十天培訓，我學到了許多關于心理學方面的知識，受益匪淺，收獲頗多。透過一粒沙子，我們可以看到整個世界。本次培訓時間雖然極其短暫，卻撬開了我們廣大教師的心靈之門，為我們教師提供了一個了解自身，完善自我的平臺。我將本次學習的感悟總結(jié)為如下幾點：
(一)教師心理健康學習意義深遠
本次學習讓我更深刻的意識到教師心理健康學習刻不容緩。無論是從教師自身，還是從學生的角度去考慮，我們教師都有必要去學習這方面的知識。其實每個人都存在不同程度的心理問題，只是有些心理問題影響不大而忽視了它的存在，或者有意識的否認它的存在。所以我們每一個正常的人都需要學習一些心理學方面的知識，更何況我們這些被稱為靈魂的工程師的教師呢?教育是心與心的溝通，我們面對的不是一成不變的事物，而是有血有肉，有思想，有著復雜情感的人。有句話說得很好，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生。從某種意義上來說，心理不健康的教師對學生身心造成的危害，遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產(chǎn)生的影響。教師的心理健康更是直接關系到學生的心理
健康、學業(yè)成就和人格發(fā)展。而從另一方面說,教師的社會壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響.因此，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提，維護教師心理健康對于培養(yǎng)合格人才促進教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義。
(二)課程學習中的收獲以及不足
在學習的過程中，我對發(fā)展性心理問題、適應性心理問題、障礙性心理問題這三種教師心理問題有所了解。同時根據(jù)學習和訓練，我對自卑，自負，焦慮，抑郁，沖動等教師心理問題有了更全面的了解，并且學習到了許多實用的調(diào)適方法。通過對教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適的學習。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解。這將有助于我在今后的教學過程中有意識的進行自我調(diào)節(jié)，遠離倦怠，做一名樂觀、積極向上、陽光的教師。此外，通過學習我覺得還有許多地方值得繼續(xù)學習，比如教師課堂行為問題，學生課堂行為問題等。這些內(nèi)容需要我們結(jié)合已有的心理學知識并通過自己查閱資料后繼續(xù)學習。只有這樣我們才能吧我們所學的心理學知識更好的糅合到我們的課堂之中去。
(三)教師學會情緒管理的必要性
學習教師情緒管理這一課，我意識到了情緒管理的重要性，
等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學習機會。老師說：“情緒沒有對錯，它只是癥狀而不是問題，問題的關鍵在于如何管理情緒如何處理情緒?！边@句話給我留下了很深的印象，使我開始對情緒有了一個正確的了解。同時我也能坦然的承認并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負面情緒。
總之，教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。此外，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶
與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇四
豐富的心理學知識是提高心理素質(zhì)的內(nèi)在動力，對一個人的健康心理的形成起著至關重要的作用。如果教師的心理素質(zhì)好，并且能夠多了解一些心理學知識的話，他就不會把學生因考試焦慮引起學習成績下降說成是學習態(tài)度問題，就不會把學生性格內(nèi)向說成是不向老師暴露思想。教師要以寬容的心態(tài)和積極的引導來代替對學生的擔憂和責斥。
自我欣賞是一種人生態(tài)度，是一種良好習慣，更是一種境界。作為育人的園丁，老師以自己的人格和生活方式影響著學生。老師的自我感覺，老師對自己的態(tài)度顯得尤為重要。要讓學生自信，老師應首先自信；要欣賞學生，老師更得先欣賞自己。每天你都在欣賞自己中度過，你的心情永遠陽光燦爛，你的眼睛和話語里透露出的是自信和信任，是對孩子們由衷的愛，這也是最真摯、最偉大的人類之愛。
在人生的道路上，挫折難以避免。但是怎樣對待挫折，對挫折情境的耐受力如何，人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折，即使是遭受嚴重的挫折，也能堅韌不拔，百折不撓；有的教師則稍遇挫折就一蹶不振，從此頹廢沮喪下去；有的教師雖能忍受工作上的挫折，卻不能忍受家庭不睦所帶來的創(chuàng)傷，等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡，這是適應能力強、心理健康的重要標志。一個心理健康的人，應能從理論和生活經(jīng)驗中認識到，挫折是人生現(xiàn)實生活中的正?，F(xiàn)象，不可避免。應當面對現(xiàn)實，并盡力克服面臨的挫折情境，激勵自己在挫折和失敗后，再接再勵，不斷進取，自覺培養(yǎng)耐受挫折的能力。
心理調(diào)節(jié)是保持心理健康的最好方法。心理調(diào)節(jié)要與學習、工作、生活結(jié)合起來，并掌握一定的調(diào)節(jié)藝術，調(diào)試方法等。例如，鍛煉或許是一個老土的辦法，但事實證明它總是有效。進行適度的、有節(jié)奏的鍛煉，持續(xù)5～30分鐘，就能夠換來舒暢而平靜的心情。如果長期堅持下去，能夠有效降低焦慮和抑郁感。其次，人們還可以學習放松訓練技術，如深呼吸、肌肉放松等。
自我暗示可以增強自信心，樂觀的對待困難。此外，還應培養(yǎng)多種興趣愛好，以增強自己的情趣與活力，使生活充實，富有活力和進取心。
教師心理素質(zhì)的自我培養(yǎng)，要與教育教學工作緊密結(jié)合起來，在豐富知識，正視自己、鍛煉意志，掌握調(diào)節(jié)方法等方面下功夫，保持健康的心態(tài)，為學生做楷模。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇五
對于心理拓展訓練，許多學生表示了很高的興致。
“這遠遠比書本上那些死記硬背的東西有趣多了?！蹦掣咝W生王萌給記者講述了她的一次心理素質(zhì)拓展訓練。有一次，訓練老師把半邊籃球場作為“雷區(qū)”，用一些廢舊的報紙、大小不一的硬紙板、膠合板等作為“地雷”，在起點和終點處各拉上一根繩子，同學們分成幾個小組，一名闖關的同學被蒙上眼睛，其他同學則負責指揮，游戲開始了：被蒙眼的同學要順利通過“雷區(qū)”，首先要分清哪個聲音是自己同伴的，同時又要考慮不撞到別人，還要爭取時間。王萌說，有些同學感到壓力太大就放棄了。
但很慶幸，那次的訓練，王萌成功了。她與同組同學共同努力，克服各種心理障礙。當自己成功逃出“地雷陣”時，王萌說，他有一種“死里逃生”的感覺，和同學之間的協(xié)作讓她對“團結(jié)就是力量”有了更深的理解。
雖然每次的心理拓展訓練時間并不久，但對于青年學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)卻有事半功倍的效果。
田程萍是川農(nóng)大的一位老師，自己的孩子今年也剛上大一，她聽說孩子學校開展了心理拓展訓練，她非常贊成。
“通過游戲的親歷和教師的引領，要讓學生清楚在心理拓展訓練中，特別是在解決問題時，團隊合作是很重要的?！碧锍唐颊f，通過訓練可以使學生學到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會和環(huán)境的能力。
吳成是某中學高一班主任，對于學校軍訓中增設心理拓展訓練項目，他認為相當有必要。他說，心理拓展訓練以一種“先行后知”的體驗式學習方式，打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教學模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
雖然并不是所有學校都開展了心理素質(zhì)拓展訓練，但被采訪的老師們普遍認為，心理拓展訓練這種新的教育方式對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和學生整體素質(zhì)的提高具有重要意義。
“新生適應障礙如果處置不當，將給他們帶來比較嚴重的心理陰影?！睆氖露嗄晷睦韺W研究工作的雅安職業(yè)技術學院心理健康教育中心心理咨詢室主任李巫熙說，心理拓展訓練對新生更好地適應大學環(huán)境有重要意義，如果沒有處理好對新的學習環(huán)境的適應而造成心理障礙，這可能會使他們遭遇心理危機。
因此，李巫熙認為，開設心理拓展訓練相當有必要?？梢宰尦踝R不久的同學在心理拓展訓練中相互熟悉，消除對陌生環(huán)境的不適應，增強人際溝通能力和對未來的自信心。
川農(nóng)大社會工作系主任范召全認為，心理拓展訓練過程中，學生是真正的主體，是學習的主人，學生在充分參與的過程中體會到學習是一種莫大的樂趣。教師是指導者，組織者，更是參與者。因此，這種體驗式的心理拓展訓練進入校園，不僅對提高學生的心理健康幫助很大，而且對加快傳統(tǒng)教育觀念和教育模式的改變也有很大影響。學生的心理健康需要家庭、學校、社會共同關注，只有聯(lián)起手來，才能給青少年一個寬松的生活環(huán)境，才更有利于他們的健康成長。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇六
心理素質(zhì)是我們在生活中必不可少的，不僅可以幫助我們更好地應對各種壓力和挫折，還能幫助我們更加積極地面對生活。而拓展心理素質(zhì)也是我們在成長過程中不可或缺的一環(huán)。在我的個人成長過程中，通過不斷的學習和實踐，我意識到了心理素質(zhì)的重要性，并形成了自己的一些心得體會。
2. 堅持自我放松
在快節(jié)奏的生活中，有時候我們很容易感到心累。為了緩解身心疲勞，我們應該多關注自我放松，可以通過鍛煉、聽音樂、看書等方式來讓自己放松。在日常生活中，我會花一點時間來獨處和冥想，這樣可以讓我更好地減壓，釋放焦慮，也有助于我更清晰地思考問題，更高效地工作。
3. 堅持積極向上
在面對一些挫折和困難時，我們要積極面對，不能被打倒。通過調(diào)整自己的態(tài)度和心態(tài)，嘗試尋找到樂觀的方向來解決問題。堅持積極向上的態(tài)度可以讓我們更好地解決問題，獲得更多機會。在我的工作和學習中，經(jīng)常遇到一些繁瑣的事務和棘手的問題，這時候，我會想到一些積極的話語來激勵自己，比如“今天的努力是為了明天更好的自己”“困難是磨練我們意志的機會”。
4. 堅持溝通交流
在生活和工作中，溝通交流是非常重要的。我們需要與別人分享自己的想法和意見，也需要傾聽別人的見解。溝通交流可以幫助我們更好的理解問題，對事情有更全面的了解，也可以幫助我們更好的解決問題。在我的工作和學習中，我會經(jīng)常與同事和老師進行溝通交流，這樣可以更好地了解他們的期望和需求，也可以更好地獲得反饋，進而改進自己的工作和學習。
5. 追求成長
無論是在思想、知識還是技能上，我們都需要不斷地學習和成長。每一次學習和實踐都是一個機會，可以讓我們更好的認識自己，鍛煉自己，在不斷嘗試中不斷進步。我經(jīng)常會在假期學習一些新知識，也會參加培訓和研討會，通過這些方式可以增強自己的專業(yè)技能和學習能力。
結(jié)語
通過這些實踐和探索，我更深刻地認識到了心理素質(zhì)拓展的重要性，同時也更清楚了自己需要做些什么才能更好地提升自己的心理素質(zhì)。在以后的成長過程中，我會繼續(xù)努力，不斷拓展自己的心理素質(zhì)，迎接更大的挑戰(zhàn)。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇七
依據(jù)培訓教師的安排，我們的拓展以家庭為單位綻開，我有幸擔當了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動完畢還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動性發(fā)揮到極致，同時家庭成員的發(fā)言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深刻體會到家的暖和—團隊合作的重要性，由于我們每一個人都是團隊中的一份子，只有積極的參加，時刻想著為別人效勞，才能體會到團隊的力氣，才能更好的發(fā)揮自己的`特長。
在拓展中，依據(jù)教師的安排，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。由于在整個行走中，總有一雙暖和的大手把我們從危急中拯救出來?？墒?，當我們千辛萬苦好不簡單找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信任的重要性，只有相互信任，才能團結(jié)，才能永不分開，才能做好一切。
在拓展中，教師帶著我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美妙時間。雖然我的童年沒有教師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己?；氐浆F(xiàn)實中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的宏大和神圣，珍惜今日，珍惜自己現(xiàn)在擁有的一切。
教師通過電視連續(xù)劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責任感和為自己利益據(jù)理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關系、小我和大我的關系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。
拓展中，依據(jù)教師的安排，讓我們回憶最使你受損害的事情，然后傾訴給你的伙伴。通過回憶、傾訴、以及伙伴的仔細傾聽，我們都回到了受損害的時刻，成了最委屈的人。可是就在此時，培訓教師又引導我們剖析自己在這件事中的責任、自身的問題，然后反思，并且讓我們感悟，隨著時間的推移你還有必要記恨那個曾經(jīng)給你自己帶來苦痛的人嗎？反之，而是要感謝那個曾給自己帶來損害的人，感謝他使我們成長。所以，通過這種方式讓我們要做英勇的人，要擅長擔當責任。
以上就是我本人的一點滴心得，通過這次活動之后，讓我真心體會到學院的專心良苦，使我們在緊急的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過程，真心的感謝學院領導的細心籌劃，同時也感謝授課教師的辛勤付出。我想以后工作中，我會借助這次培訓的成果消退自身缺乏，積極工作，為學院作出應有的奉獻。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇八
吳成是某中學高一班主任，對于學校軍訓中增設心理拓展訓練工程，他認為相當有必要。他說，心理拓展訓練以一種“先行后知”的體驗式學習方式，打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教學模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
雖然并不是所有學校都開展了心理素質(zhì)拓展訓練，但被采訪的老師們普遍認為，心理拓展訓練這種新的教育方式對推動傳統(tǒng)教育模式的`改革和學生整體素質(zhì)的提高具有重要意義。
“新生適應障礙如果處置不當，將給他們帶來比擬嚴重的心理陰影?！睆氖露嗄晷睦韺W研究工作的雅安職業(yè)技術學院心理健康教育中心心理咨詢室主任李巫熙說，心理拓展訓練對新生更好地適應大學環(huán)境有重要意義，如果沒有處理好對新的學習環(huán)境的適應而造成心理障礙，這可能會使他們遭遇心理危機。因此，李巫熙認為，開設心理拓展訓練相當有必要。可以讓初識不久的同學在心理拓展訓練中相互熟悉，消除對陌生環(huán)境的不適應，增強人際溝通能力和對未來的自信心。
川農(nóng)大社會工作系主任范召全認為，心理拓展訓練過程中，學生是真正的主體，是學習的主人，學生在充分參與的過程中體會到學習是一種莫大的樂趣。教師是指導者，組織者，更是參與者。因此，這種體驗式的心理拓展訓練進入校園，不僅對提高學生的心理健康幫助很大，而且對加快傳統(tǒng)教育觀念和教育模式的改變也有很大影響。學生的心理健康需要家庭、學校、社會共同關注，只有聯(lián)起手來，才能給青少年一個寬松的生活環(huán)境，才更有利于他們的健康成長。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇九
這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天的訓練中讓我感受最深的有以下幾個方面：
在市場競爭劇烈的今天，一個目標要想去完成，一個事業(yè)要想成功，不單只靠一個人的智慧和力量，它需要這個團隊中每個人的相互協(xié)作，需要凝聚這個團隊每個成員的力量，個人目標與總體目標一致，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美。
如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氣氛，那么我們一定能成為標一致，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美。
如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氣氛，那么我們一定能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的'團隊。
最難忘的是，在“背摔”中，當我怯怯的說“我遇到困難了！”，大家一起高喊“我們來幫助你！”時，那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好！”。這個工程讓我真正體味到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量。而像最開始訓練的“集體木鞋”工程，從開始行走的跌跌撞撞、步履艱難，到后來的步調(diào)一致、昂首闊步、大步朝前，更是表達了個體目標和集體目標的一致性，隊員之間的溝通、協(xié)作的重要性。像過電網(wǎng)這個工程，讓我深深的感受到個人的能力是有限的，集體的力量是不可限量的，只有大家團結(jié)協(xié)作，達成共同的目標，眾志成城，最終一定會走向成功。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十
這是我結(jié)束學生生涯走進入單位的第一次集體訓練項目，帶著好奇激動的心情進入了拓展的實戰(zhàn)訓練場地，進行了為期一天的拓展訓練，訓練結(jié)束了，但是內(nèi)心卻還在回顧著訓練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，可以說是一個身心的洗禮，是推進我全力以赴做好工作的動力之一。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是另一種文化的體現(xiàn)，另一種精神的激發(fā)，另一種理念的載入；同時也是另一種思維的發(fā)掘。另一種考驗的方式、另一種氣概的散發(fā)。
在訓練場上，我們忘記了年齡帶來的隔閡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環(huán)境，拋開了所有外界給我們的東西，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個剛硬的名字——鋼七連。在隊長的帶領下，我們高唱著對歌：“團結(jié)就是力量”開始僅此一天的拓展訓練。每個項目都有著它獨特的意義和目的，在訓練的整個過程中，以我們的隊訓帶給我們的激勵和支持，讓我們的團隊抱著不拋棄不放棄的團體意識堅持著，最終，順利通過了每一個訓練項目，來完成此次的訓練目的和意義。
拓展訓練的第一個項目：多人互坐動作，它是一個多人協(xié)作完成的動作，要求隊員腳尖對腳跟然后向自己后隊友的膝蓋坐下，這個動作要完全信任隊友的前提下來完成的，初次嘗試，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”，此時此刻，后面的隊友來了一句：“你盡管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅持住?！贝藭r，雖然目視不了隊友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的勇氣，既然創(chuàng)立了這個項目必有它的原理所在，可以讓整個隊伍完成它。經(jīng)過多次的心里掙扎，決定就此坐下，就在此時，教練讓我們舉起此時正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊伍，要面臨有著支點的馬步動作堅持從一數(shù)到一百的時間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅持住，是否能通過這個困難找到，突破它的方案。通過這個項目，教會了我們?nèi)绾卧诿媾R壓力、不信任和困難面前調(diào)整我們的心態(tài)，勇于嘗試新的項目，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的勇氣。
第二個項目是“拉手判斷”，每個團隊將自己的隊伍排成一縱列，教練在執(zhí)行他手上動作時，背對著我們的那個隊員來判斷是雙數(shù)還是單數(shù)，只有雙數(shù)時握手動作開始執(zhí)行，那個隊先將自己隊旗手放在第一，次隊將贏得此次的比賽，這個項目主要是訓練了我們的注意力，反應力，還有就是在其他隊領先自己隊伍的時候還能保持平和的心態(tài)來完成此項目，通過大家的努力在稍稍落后的情況下，最終贏得了此次的比賽。
第三個項目是“盲人方陣”，項目是把大家的眼睛蒙住的情況下，隊長將領導的繩子發(fā)給自己的隊員，然后用這根繩子圍繞成一個正方形。接到這個項目時，大家覺的難度不是很大，將手里的繩子做了簡單的示范，同時制定了相應的方案，但是在最終實施此方案時，忽視了一點，真正使用的并非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊長和副隊長的協(xié)調(diào)下，最終將此項目完成了最完美的一隊。在完成的過程中，感覺到無助，想怎么樣是最好的解決方案時，隊長他們的領導力，協(xié)調(diào)性起到了至關重要的作用，將自己的判斷力很好的實施下來，最為這個團隊的一員在此時要做的就是服從隊長的安排，只有在此意志下完美的來完成我們的任務。就是要所有隊員聽從隊長的領導，大家齊心協(xié)力，相信領導者，最后一定會順利完成。
第四個訓練項目是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手游戲，此項目是比賽的形式進行的，分為了三次進行，每次的比賽都有相應的懲罰，但最終受到懲罰的并不是每個隊員，而是一直為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責任將有自己隊的隊長來替自己的隊員接受懲罰。這個項目讓我們每個員工認識到在自己崗位上，除了認真做事，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯誤降到“零度”，讓我們的領導感覺他所帶領的隊伍是他所希望并能高質(zhì)量的完成他所安排的任何一項工作任務。從而提高整個部門的凝聚力，增強其工作熱情。
短短一天的拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只要緊密團結(jié)成一個整體才可能戰(zhàn)無不勝攻無不克。此后，自己要不斷調(diào)高自己的升華自己，真正做好“崗位主人公”！
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十一
自進入**農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓練。這場以團隊協(xié)作勇往直前為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
素質(zhì)拓展訓練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。 月日 是個難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十二
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。
第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓練結(jié)果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結(jié)對而行做了詳細的規(guī)劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍?，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結(jié)束了這項活動!
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心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十三
有幸參加了學院組織的教職工素質(zhì)拓展訓練——一場智慧與體能的訓練。聽到過的你會忘記，看到過的你會淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。訓練很辛苦，但很有意義。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧斘艺驹诟吲_上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，然后都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結(jié)束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
在此,我真心的感謝學院組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們?nèi)?，有出謀劃策者，每一個都是團隊中不可或缺的一員。既要充分發(fā)揮自己的才智，又要以團隊的整體目標和利益為重，這樣團隊的力量才會更大。
拓展訓練的過程中，我們一個團隊分了2個小組，教練給我們一個項目，說了規(guī)則，讓2個小組來完成，項目的2個小組都是在自己的`小組范圍內(nèi)進行各自任務的完成，導致整個項目沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成。后來分析是大家2的小團隊意識，缺乏他團隊意識，沒有一個個人服從團隊的思想，有的時候甚至為了團隊要進行必要的個人利益的犧牲，總是受自己的小范圍或者自己的定式思維所困擾，無法進行創(chuàng)新思維。另外一點，長期的工作過程中人的大腦形成了以我為主的定式思維和非常不利于團隊發(fā)展的模式，這樣的思想如果不解放的話對于一個團隊或者一個企業(yè)是非常大的潛在隱患。因此，面對現(xiàn)代社會的殘酷競爭，就像一場戰(zhàn)爭，每個人必須有很強的團隊意識才能是你所在的團隊利于各種環(huán)境中，戰(zhàn)勝一切困難。
很短的一天拓展培訓結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己驕傲。過程不是沒有害怕，不是沒有想退，但我勇敢的做了，打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人!穿上安全帶的時候是義無返顧的，有的是新鮮和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時候真怕自己會掉下去，心里一個聲音在說：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個時候我也想快點下去，回到平穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸，閉上眼，沒關系這樣的晃動很小，不會有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米，跨過去絕對不會有問題，這是心里鼓勵的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己馬上就要掉下去了，頭也開始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓勵，隊友在下面加油，我突然意識到一件很高興的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應該也不會有問題的，腳用力，很簡單就過來了，聽到了掌聲。
其實生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，因為我們有太多的顧忌，害怕失敗，害怕丟面子，其實失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒有!明白這一點，下次害怕時想起這一次的勇敢，想起只要鼓勵自己，我就會做到的。
在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學校集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。最后一個項目“深海逃生”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，眾志成城，我們?nèi)汲晒Ψ竭^去了，只用我們的身體，無任何工具!看看我們的潛能吧，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務是多么的重要。它能讓你看似不可能的事情在實踐中結(jié)出成功的果實!我們在最后一個項目體驗中鑒定了自己的勇氣，挑戰(zhàn)了極限，它教會了我們敢于面對挑戰(zhàn)，迎接挑戰(zhàn)。而當每人都順利爬上墻后，那種成功后的喜悅難以言表。不知是喜是悲我落淚了!原來，嘗試與成功的距離如此之近!
這個項目給我很大啟發(fā)：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“至善隊”的隊歌唱的“團結(jié)就是力量”。只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。
一次次新的沖擊，一席席實踐的教誨，一股股久違的激情，一場場生死的戰(zhàn)爭，永遠篆刻在我的心田!
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十四
6月17日，公司組織了國內(nèi)水下事業(yè)部的素質(zhì)拓展訓練。作為其中的一員，我有幸參加了此次活動，一天下來，我收獲了很多，也有很多感悟。
活動之初，我們47人分成了3個小隊，分別進行了初步的團隊建設和成果展示。我們的隊名是快樂隊，有一個頗有奉獻精神的口號：“你高興，我快樂”。在確定了隊長、隊秘、隊副和旗手后，團隊基本成立了。當我們舉起隊旗、高喊口號、唱響隊歌時，我們的團隊意識被深深喚醒，在接下來的訓練中，我們成為了一個榮辱與共的整體。
拓展訓練的第一個項目是“信任背摔”，需要團隊中的每個隊員輪流登上米的高臺，其他隊員在臺下用身體搭建一個平臺接住做“背摔”的隊友?？此坪唵危龊?，我們必須戰(zhàn)勝自己，充分信任隊友，信任團隊。這個項目我們隊是最快完成的，它讓我們明白了信任他人與被他人信任的快樂。同時，在工作中，我們要有責任心，要學會換位思考，信任我們的`團隊，這樣團隊才能取得更多更大的成功，而成功越多，團隊間的信任感越強。
“高空斷橋”是所有我們這次訓練項目中唯一的一個個人挑戰(zhàn)項目，每個人要爬上8米高的高臺，然后跨越間距1米的斷橋。要想跨越成功，就要相信自己，戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼，勇敢的跨出那一步。以為是一項不可能完成的項目，當你取得成功時，你會意識到人的潛能是巨大的，面對困難與挑戰(zhàn)，我們不應只想著回避，要相信自己，積極想辦法，努力克服困難，最終一定會取得成功。同時，我們要有危機意識，一個企業(yè)要想持久就不能滿足現(xiàn)狀，止步不前，要不斷突破自我，追求進步。
“有軌電車”項目考驗了團隊組織籌劃與協(xié)調(diào)配合的能力，只有大家同心協(xié)力，步調(diào)與頻率一致，團隊這輛列車才能更好的前進。而團隊要想成功，則需做好組織籌劃，每個人找準自己的位置，提高執(zhí)行力，做好本職工作；在團隊出現(xiàn)問題時，管理者則要迅速反應，及時調(diào)整方法解決問題。
最后的項目是“畢業(yè)墻”，也叫逃生墻，是最震撼大家的項目。這個項目我們不再以各隊為單位，而是以國內(nèi)水下事業(yè)部一個整體來參與的。我們要不借助任何工具翻越一堵4米高的垂直墻壁，而且要所有人都翻過去才算成功。翻越開始了，強壯的隊員先站了出來，他們充當“底座”、“臺階”，讓其他隊友踩著他們的大腿、肩膀爬上去；第一批隊員爬上了墻頭，他們一次又一次伸出雙手，堅持拉起了一個又一個隊友；最后下面僅剩下了一名隊員，當墻上的一名隊員倒掛下來，抓住最后那名隊員的手的時候，在場所有人都為之歡呼和感動了。我們成功了，在所有人齊心協(xié)力的合作下成功了。這讓我們深刻體會到了團隊力量的強大，團隊精神的可貴。一個人的力量是有限的，一個團隊的力量卻是無限的，素質(zhì)拓展訓練結(jié)束了，我們的團隊變得更有凝聚力和戰(zhàn)斗力了。
我們帶著“三心二意”（快樂的心、求知的心、勇敢的心，安全意識、團隊意識）結(jié)束了這次素質(zhì)拓展訓練，它給我上了難忘的一課，讓我對團隊這個詞有了更深刻的理解。感謝公司組織了這次活動，感謝教練，更要感謝隊友們的奉獻、信任與相互支持。我會將訓練中學到的運用到日后的工作中，為我們的團隊做出更大的貢獻，也相信在我們的共同努力下，我們的團隊會有個更輝煌的明天。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十五
剛選了素質(zhì)拓展課的時候以為這門體育課就是簡單的玩游戲而已，等上了課才發(fā)現(xiàn)原來這門課并不是簡單的玩游戲，通過游戲過程中的與同學們之間的交流以及團結(jié)合作共同完成一項項任務，還有游戲過后老師給我們講的一些道理，我突然覺得這門課原來是這么的有意思，的確是一門獨特的有意義的體育課，讓我深有感觸。
首先，從我個人角度來講，通過這一學期的素質(zhì)拓展課，我變得更加積極主動了，也更會去與別人交流了。記得第一次的游戲任務是在最短的時間讓“狼”和“羊”順利過河。我對這個游戲的印象最為深刻了，因為必須得“大狼”背“小羊”，當時我看到別的女生很干脆利落的就讓“大狼”給背了。而輪到我時，我的第一反應是嚇的趕緊后退，感覺特別不好意思，我一直不肯讓別人背，盡管我知道要趕緊抓緊時間不然我們組就要輸了，但我就是會不好意思，覺得很別扭。在一番思想掙扎之后，我還是放開了，就讓別人背了。從這次之后，我慢慢的覺得這真的沒什么不好意思的，這是一個游戲，而且是一項任務，一個團體之間最重要的是團結(jié)合作，如果每個人都有這么多的顧忌的話，那這項任務該要如何去進行，因此只有每個人都出一點力量齊心協(xié)力才能讓整個組順利完成任務。其次，我明白了團結(jié)合作是多么的重要，我們可以看到每個游戲都要靠大家共同完成，一個人的力量和能力是有限的，只有大家一起才能想出好辦法，才能順利的完成任務。記得在玩“穿電網(wǎng)”這個游戲中，每個組要在規(guī)定的時間內(nèi)讓組員在不觸電的條件下順利通過電網(wǎng)，試想一下，如果不靠眾人的力量單個人能順利的穿過嗎，對于比較低一點的出口或許一個人可以通過，但是上面的很高的呢，一個人怎么能夠得著呢？在我們的生活中不也一樣嗎，有些事情是單憑個人的力量是遠遠不夠的，需要靠大家的幫忙才行。眾人拾柴才能火焰高，眾人開槳才能劃大船，眾人團結(jié)一致齊心協(xié)力沒有什么事是辦不到的。
再次，由于這些任務是要靠大家共同完成的，所以在此過程中人與人之間的溝通交流是特別重要的。在那次的“七巧板”游戲中便深刻的體會到了這一點。要拼成這幾個圖，需要不同形狀的板子，而每個組手里的板子是有限的，如果要完成這些圖片，必須要與別的組交換板子才行，這時候交流和溝通就顯得非常重要了。在做很多事情的時候也是如此，必要的時候懂不懂得溝通將會決定這件事的成敗。因此，我們在生活當中應該學會怎樣去與別人溝通，只有多交流，多溝通才能順利的完成任務。
最后，我想說，還有一點讓我印象很深刻的便是我們的體育老師了，通過這一學期與老師的接觸，我覺得這位老師是一個特別值得我們敬佩的人。每次完成一項任務后，老師都會總結(jié)一下我們在完成任務過程中的表現(xiàn)和一些道理，老師的話讓我深有感觸，讓我明白了許多。可以看出老師是一位非常負責任的人，無論是對他的學生還是對待工作都是滿懷著熱氣和強烈的責任感，他的一言一行都值得我們?nèi)W習，無論是現(xiàn)在還是將來進入到社會以及在今后的工作當中，我們都要對自己對他人對工作抱有積極的態(tài)度和強烈的責任心。
以上便是我對素質(zhì)拓展這一門課程的心得體會，我覺得這是一門特別有意義的課，它教會了我很多，無論是從個人方面還是集體方面都讓我受益匪淺。
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十六
對大多數(shù)人來說，大學是一生中最美好的四年，盡管我才剛剛大一，卻真的感覺，師大于我亦是如此。身為一個東北女孩，不遠萬里來到長沙，人生地不熟，本以為會受到很多困難和壓抑，卻沒想到遇到了那么多志同道合的朋友，他們帶給了我，是溫暖，是感動。
以前高中，沒有做過很多除了學習的有意義的事情，也沒有聽說過素質(zhì)拓展，所以這次本不想?yún)⒓拥?，但作為法協(xié)會的干事我受領導姐姐之托來充個人數(shù)，結(jié)果卻獲益匪淺。
周六上午九點鐘我準時來到天馬遠去食堂門口集合，遠遠地就看到看到很多同學已經(jīng)準備好了，到達之后不久我們站好了隊。我驚訝的發(fā)現(xiàn)給我們交代事情的不是會長姐姐，卻是一個不是很熟悉的學長，經(jīng)過了解，才知道他是我們大三的國防生，是這次素質(zhì)拓展的教練。我們分好組后，就正式出發(fā)了。
經(jīng)過擠死人不償命的公交之旅后，成功的到達了南郊公園。來長沙也有三個月了，終于來到了一個好玩的公園，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這么郁郁蔥蔥的樹和草坪。進了公園后我們就開始第一個項目：尋找“汪精衛(wèi)”（一個學長的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時大家都到了山頂也沒有找到，但我們沒有放棄，大家分頭尋找，終于，不得不用一個很俗的言語來形容我們的心情了，真的是皇天不負有心人！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時，他們找到了“汪精衛(wèi)”而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個環(huán)節(jié)中沒有收獲。
不得不說的第二環(huán)節(jié)是最體現(xiàn)團隊創(chuàng)造力的時刻了，在二十分鐘內(nèi)要想出隊名隊歌隊旗并畫出，外加一個全員都要加入的才藝展示。在這么短的時間內(nèi)是個不小的挑戰(zhàn)，可是我們不怕，九個人齊心協(xié)力團結(jié)一心在規(guī)定的時間內(nèi)圓滿的完成了！我們表演之后也得到了大家的歡聲笑語和掌聲。
第三個環(huán)節(jié)是最有創(chuàng)意的環(huán)節(jié)，用二十份報紙連成一個圈，每個人站在圈里推著全向前走，看起來又好玩又刺激的游戲怎么能不勾起大家的興奮點呢？三個組有相同的起點，有負責的組長，有有力量的口號，可是走著走著有的人的腳步就亂了，或許是心太急了，一人錯亂整個隊就亂了，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現(xiàn)象。最后又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍！
這次素拓，我們組同學一起完成了所有游戲，加強了我們的團隊精神和協(xié)作能力，并且有幸獲得冠軍，真的是精神物質(zhì)雙豐收！感謝法協(xié)會！感謝辛苦準備活動的工作人員！
心理素質(zhì)拓展的心得體會篇十七
素質(zhì)拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
素質(zhì)拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧！雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4。2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結(jié)的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么請你想?。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。