演講稿的成功與否取決于演講者的語(yǔ)言表達(dá)能力、演講技巧和與觀眾的互動(dòng)。演講稿的開(kāi)頭應(yīng)該引起聽(tīng)眾的注意，并簡(jiǎn)潔明了地表達(dá)演講的主題。以下是小編為大家收集的演講稿范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇一
同學(xué)們：
我本來(lái)應(yīng)該像你們一樣，由實(shí)驗(yàn)小學(xué)直接升入咱們?nèi)凶x書(shū)的，可是由于體操訓(xùn)練，我沒(méi)有機(jī)會(huì)上初中，真是非常遺憾，現(xiàn)在授予我“仙桃三中名譽(yù)校友”的稱(chēng)號(hào)，為我補(bǔ)上了這一課，我非常感謝！
我和胞兄大雙未滿(mǎn)7歲就進(jìn)了縣體校訓(xùn)練，10歲進(jìn)省體校，15歲進(jìn)國(guó)家隊(duì)。我們倆從11歲參加全國(guó)少兒體操比賽開(kāi)始拿金牌，到現(xiàn)在，參加國(guó)際國(guó)內(nèi)大小比賽，共獲獎(jiǎng)牌80多枚。
體操運(yùn)動(dòng)員是要天賦和靈氣的?？墒钱?dāng)你還是一個(gè)丑小鴨的時(shí)候，誰(shuí)會(huì)贊揚(yáng)你呢。在我12歲的時(shí)候，省隊(duì)教練把我送到國(guó)家隊(duì)，可國(guó)家隊(duì)教練根本看不上我，說(shuō)我美和力的條件都不夠，因此被趕回省隊(duì)。在我15歲那年國(guó)家隊(duì)又招我去，可是不到一星期，又把我趕回了省隊(duì)。我仍不氣餒，憋足勁，拼命練。半年之后，我才勉強(qiáng)進(jìn)了國(guó)家隊(duì)?？蛇M(jìn)了國(guó)家隊(duì)之后沒(méi)有教練肯要我，那個(gè)滋味呀，真像撿來(lái)的孩子遭遺棄。我不但不泄氣，反而拼命地練，終于在全國(guó)第二屆青運(yùn)會(huì)上奪得了三塊金牌、兩塊銀牌。這下誰(shuí)還會(huì)輕視呢要知道，你只有以你的成績(jī)、你的出類(lèi)拔萃，才能引起人們的注意。我覺(jué)得我成功的因素，除了具備體操運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)，最大因素就是自信。我自信我可以拿金牌，別人看不起我的時(shí)候，我就想：等我拿了金牌看你還小瞧不。
記得我7歲的時(shí)候，在縣體操隊(duì)“壓柔軟”不得法，丁霞鵬教練就將一百多斤的體重壓在我的腿上，疼得我大汗淋漓，我就是咬牙不叫苦、不掉淚，這樣我就闖過(guò)了柔軟關(guān)?？h體操隊(duì)條件差，護(hù)掌不配套，我就光手在單杠上搖擺，一兩次還行，百次千次就不行了，我的兩只手掌的皮全磨掉了，血糊糊的，單杠上都沾上了嫩皮和血，我還是不停地練。大家都知道，學(xué)習(xí)好比逆水行舟，一篙松勁退千尋。體操也是如此，貴在堅(jiān)持苦練，一點(diǎn)小傷小困難就停止訓(xùn)練，怎么能進(jìn)步呢。
我進(jìn)國(guó)家隊(duì)是很困難的，到了國(guó)家隊(duì)，進(jìn)“冠軍組”就更難了，我是在五缺一的情況下，被勉強(qiáng)拉入“冠軍組”試試的。進(jìn)了“冠軍組”，我才知道它的厲害。國(guó)家隊(duì)的“冠軍組”，是要到世界上拿冠軍的，那運(yùn)動(dòng)量，那壓力之大，就可想而知了。進(jìn)冠軍組后，黃玉斌教練說(shuō)我的動(dòng)作不大細(xì)膩，必須重新規(guī)范動(dòng)作，這就好比重新蒸熟一鍋夾生飯。又要矯正原來(lái)的缺陷，又要學(xué)新的動(dòng)作，其運(yùn)動(dòng)量之大，要求之嚴(yán)，真是前所未有的。我確實(shí)是吃不消，便私下向黃教練求情，希望他悠著點(diǎn)，但黃教練說(shuō)：“不行！你想不想當(dāng)冠軍”想！做夢(mèng)都想。我就是想拿世界冠軍。于是我拼命地練，所以大家都叫我和大雙是“拼命三郎”。有時(shí)練晚了，食堂關(guān)門(mén)了，我隨便買(mǎi)點(diǎn)什么填填肚皮。運(yùn)動(dòng)員的生活也是比較艱苦的，并不像人們想象的滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)呀、科學(xué)的食譜呀。我們國(guó)家還很窮，還沒(méi)有那么好的條件。到北京亞運(yùn)會(huì)前，我的成績(jī)就很不錯(cuò)了，但由于缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，我在比賽中失手跌落，肘部受傷，我忍著創(chuàng)痛從容上馬，終于在亞運(yùn)會(huì)上奪得了兩次冠軍。
當(dāng)然，冠軍不是你想拿就能拿的。你只有平時(shí)刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，掌握過(guò)硬的本領(lǐng)，等待機(jī)遇。否則，總是埋怨這、埋怨那，不好好訓(xùn)練，即使機(jī)會(huì)來(lái)了，你也會(huì)因本領(lǐng)不過(guò)硬而錯(cuò)過(guò)成功的機(jī)遇。人生如賽場(chǎng)，賽場(chǎng)是無(wú)情的，你差了就會(huì)被甩在后面。你平時(shí)怕多流一滴汗，怕多吃一點(diǎn)苦，結(jié)果比賽拿不到名次，所有的汗水都付之東流了。所以我說(shuō)我們每塊金牌都是來(lái)之不易的。一個(gè)人的目標(biāo)越高，付出的汗水就越多，困難就越多。我得了亞洲冠軍，還想得世界冠軍。那時(shí)的意志和胃口也就好比《西游記》里的“統(tǒng)天袋”，有多少“統(tǒng)”多少，一切困難也就不在話(huà)下了。別人能做到的，我也要做到，別人不能做到的，我還是要做到！我以為一個(gè)人就是要有這樣的英雄氣概！亞運(yùn)會(huì)后，我懇求黃教練，學(xué)自由體操“團(tuán)身后空翻三周”，也就是我在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)拿冠軍的那個(gè)空翻，這個(gè)動(dòng)作確實(shí)很難，一個(gè)人平地起跳3米高，團(tuán)身后空翻三圈，還要落地時(shí)穩(wěn)穩(wěn)的，這是目前世界上最難的一個(gè)動(dòng)作，我在測(cè)試的時(shí)候就失手了，腳沒(méi)落地，頭卻落了地，摔成了輕微腦震蕩。還練不練練！怕什么，失敗了再來(lái)嘛！頭還沒(méi)好，碰上日本舉行體育節(jié)，教練要我休息，我非去不可。比賽雙杠時(shí)，我的手心一塊三四厘米見(jiàn)方的皮被杠子撕開(kāi)了，醫(yī)生要打麻藥縫，我干脆讓醫(yī)生剪下了那塊皮。后來(lái)我還拿了一塊金牌。你看，我要是養(yǎng)傷，怕痛，金牌能飛來(lái)嗎得金牌是幸運(yùn)的，得金牌的道路卻是艱辛的、曲折的。在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，在我之前出現(xiàn)了獨(dú)聯(lián)體、韓國(guó)、日本選手的高分，我的隊(duì)友沖擊“三周”時(shí)又失敗了，而我自己在去年的兩次比賽中也失敗了，我如果做常規(guī)的“360度旋轉(zhuǎn)”是有把握的，但肯定與金牌無(wú)緣。關(guān)鍵時(shí)刻，我決定破釜沉舟，向自由體操的頂峰發(fā)起沖擊。如果當(dāng)時(shí)不自信，缺乏勇氣，稍有怯場(chǎng)，就會(huì)失誤，就可能不但拿不到金牌，而且連有把握拿到的銀牌或銅牌都要失去。我終于成功了，成功地摘取了體操皇冠上的明珠。榮譽(yù)并不重要，重要的是我終于讓我們祖國(guó)的國(guó)旗、國(guó)歌在世界賽場(chǎng)上空飄揚(yáng)，終于能自豪地站在舉世矚目的冠軍臺(tái)上。那時(shí)我想：我無(wú)愧于一個(gè)炎黃子孫，稱(chēng)得上是仙桃人民的優(yōu)秀兒子！
有人問(wèn)我，今后退出賽壇到不到外國(guó)去當(dāng)教練我可以告訴大家，我絕不會(huì)去，就是帶隊(duì)員也只帶中國(guó)的隊(duì)員。所以我每次獲得冠軍，人們問(wèn)我是哪里人，我總是要堅(jiān)持說(shuō)自己是仙桃人，我要讓我的成績(jī)、我的名字和我家鄉(xiāng)的地名一起閃光，我覺(jué)得只有這樣，才滿(mǎn)足了一個(gè)游子的心愿，我的心里才踏實(shí)。我走到天涯海角也忘不了生我養(yǎng)我的親人、我的家鄉(xiāng)，更忘不了培育我成長(zhǎng)的教練和祖國(guó)。
一次在美國(guó)比賽，一個(gè)留學(xué)生請(qǐng)我們吃飯，我們知道他是中國(guó)人，他卻操著英語(yǔ)說(shuō)他是美國(guó)人。我們非常氣憤，那餐飯錢(qián)我們自己掏了。我們中國(guó)不就是窮嗎可人窮志不能窮！在金錢(qián)上沒(méi)有人家富有，在精神上我們要比他們富有得多。同學(xué)們，希望你們頑強(qiáng)拼搏，立志報(bào)國(guó)，學(xué)更多的科學(xué)文化知識(shí)，把我們的祖國(guó)建設(shè)得更加富強(qiáng)美好，把我們的家鄉(xiāng)建設(shè)得更加富強(qiáng)美好！讓外國(guó)人不要小瞧我們國(guó)家，并以此報(bào)答親人們的關(guān)懷，讓我們?cè)诟髯圆煌膷徫簧蠆^力拼搏，為國(guó)爭(zhēng)光。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二
首先，體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒。心情郁悶時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。
其次，體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志。參加體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)。
第三，體育運(yùn)動(dòng)能使人際關(guān)系和諧。由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開(kāi)性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
第四，體育運(yùn)動(dòng)使人正確認(rèn)識(shí)自我。人在運(yùn)動(dòng)中對(duì)自己身體的滿(mǎn)意可以增強(qiáng)自信，提高自尊；競(jìng)爭(zhēng)又使自己的社會(huì)價(jià)值被認(rèn)可。
第五，體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。體育運(yùn)動(dòng)大多在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行，每位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)受到規(guī)則約束，因此體育運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。
最后，體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。合作與競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求。體育運(yùn)動(dòng)是在規(guī)則的要求下，使雙方在對(duì)等的條件下進(jìn)行體能和心理等方面的較量。
評(píng)論(7)|14
打乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的目的就是要健身，一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問(wèn)題。乒乓球要求步伐、腰肌力量、速度和爆發(fā)力，肢體運(yùn)動(dòng)的方向、形式、力量又各有不同，因此，可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動(dòng)。
二、是場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，隨處可以找到，容易，方便。乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有。國(guó)家體委把普及乒乓球作為建設(shè)和諧社區(qū)的舉措確實(shí)深得人心。
三、是不受天氣影響，持之以恒有保障?？茖W(xué)告訴我們，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能最大限度的有益健康。因?yàn)槠古仪虼蠖际窃谑覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，刮風(fēng)下雨全沒(méi)有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比較容易堅(jiān)持。
四、是乒乓球的競(jìng)技性挑戰(zhàn)充滿(mǎn)樂(lè)趣。面對(duì)不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來(lái)我往，不相上下，物我兩忘，其樂(lè)融融。
高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿(mǎn)場(chǎng)飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。乒乓球是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，也是最好的皮膚清潔排毒過(guò)程。
六、是乒乓球技巧無(wú)邊，魅力無(wú)窮。乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無(wú)窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類(lèi)運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說(shuō)乒乓球容易入門(mén)，中國(guó)人幾乎都會(huì)來(lái)幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高，永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù)，為愛(ài)好者提供了無(wú)限的探討，研究，努力的空間。
七、是乒乓球運(yùn)動(dòng)能夠很好地鍛煉人體的協(xié)調(diào)性。經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。在攻球的過(guò)程中，每一板球都需要調(diào)動(dòng)從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序著力，也有人的重心轉(zhuǎn)換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛煉能夠有效地提高人體機(jī)能的協(xié)調(diào)性，所以，經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)，充滿(mǎn)美感。
八、是乒乓球?qū)ρ劬︻i椎的鍛煉最適合現(xiàn)代人的需要。我們正處在工業(yè)化和信息化的時(shí)代，各種資訊紛至沓來(lái)，不可回避，報(bào)刊、書(shū)籍看不完，電視、手機(jī)信息、電腦面前，一待就是幾個(gè)小時(shí)。這些長(zhǎng)時(shí)間、定距離的用眼的結(jié)果，只能使得我們的眼睛疲憊不堪，頸椎腰椎病痛的人與日俱增。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著乒乓小球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤(pán)乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺(jué)清爽，還沒(méi)有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見(jiàn)影。
九、是乒乓球是腦力體力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。把球打到對(duì)方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線(xiàn)圖，常常聽(tīng)見(jiàn)電視解說(shuō)員說(shuō)的“算計(jì)對(duì)手”就是這個(gè)意思。所以說(shuō)乒乓球是聰明、留下熱情帶走垃圾。觀看比賽時(shí)不要隨手亂扔垃圾，自帶垃圾袋，或在比賽間歇將垃圾扔到垃圾桶內(nèi)。
2、慎用電子設(shè)備。如今觀看比賽，許多觀眾舉起相機(jī)，想留住美好瞬間，不過(guò)這種良好的愿望可能成為不文明的行為。因?yàn)榕恼諘r(shí)的閃光燈，會(huì)把選手的注意力帶走。一般來(lái)說(shuō)小球項(xiàng)目，觀眾是不能使用閃光燈的。
3、不喝倒彩，勝負(fù)都精彩。比賽總有勝負(fù)，觀眾也有傾向，但作為文明的民中人觀看比賽應(yīng)該注意把握分寸，合理宣泄自己的情緒。切忌不要向客隊(duì)喝倒彩，不要因裁判的誤判而起哄，不要用過(guò)激的語(yǔ)言攻擊客隊(duì)隊(duì)員，不要將垃圾、礦泉水瓶等扔進(jìn)賽場(chǎng)。前不久在日本舉行的世界女排大賽中，現(xiàn)場(chǎng)觀眾的文明表現(xiàn)便給人留下了深刻的印象，無(wú)論是日本隊(duì)領(lǐng)先，贏球，還是更多地處于輸球，比分落后之際，觀眾始終熱情不減、始終如一地為自己熱愛(ài)的球隊(duì)加油，并在“偏愛(ài)”主隊(duì)的同時(shí)，也沒(méi)有忘記為其他國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的精湛表演鼓掌。當(dāng)出現(xiàn)爭(zhēng)議判罰時(shí)，聽(tīng)不到起哄、喝彩的雜音。這種文明觀賽的做法，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。尤其是我們高一高二同學(xué)，不要在教室里、走廊過(guò)道上高聲喧嘩。其實(shí)觀眾的喝彩聲、掌聲，也是一種文明程度的測(cè)試劑，希望全體同學(xué)能在測(cè)試中合格。
4、服從組委會(huì)的安排，不進(jìn)入比賽場(chǎng)地觀賽。尤其是觀看籃球比賽時(shí)，全體同學(xué)要服從工作人員安排，只能站在跑道上和場(chǎng)地外觀看，不要進(jìn)入比賽場(chǎng)地，以免影響運(yùn)動(dòng)員和裁判的發(fā)揮。同時(shí)也希望全體同學(xué)在比賽結(jié)束時(shí)，向雙方運(yùn)動(dòng)員鼓掌致意，這既是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的尊重，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上表現(xiàn)的一種肯定。無(wú)論自己支持的球隊(duì)或運(yùn)動(dòng)員是否正常發(fā)揮水平、比賽是否取勝，都要鼓勵(lì)。只有觀眾更多的支持和鼓勁，運(yùn)動(dòng)員才有更多的訓(xùn)練和比賽激情，下次才會(huì)有更好的水平發(fā)揮。
提問(wèn)者評(píng)價(jià)
謝謝,不過(guò)真的好長(zhǎng)~
人的運(yùn)動(dòng)一．乒乓球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和比賽中具有明確目的性和方向性的自覺(jué)的心理活動(dòng)。乒乓球的最顯著特點(diǎn)是它的能動(dòng)性。近年來(lái)意識(shí)一詞使用的越來(lái)越廣泛，例；樹(shù)立首都意識(shí)或樹(shù)立奧運(yùn)意識(shí)，這里所說(shuō)的意識(shí)和乒乓球中所說(shuō)的意識(shí)是一致的。意識(shí)又可以理解為一個(gè)思路和觀點(diǎn)。它只是直覺(jué)的叫你想這個(gè)問(wèn)題。以判斷意識(shí)為例它只是叫運(yùn)動(dòng)員想著判斷球，注意區(qū)別來(lái)的球的不同特點(diǎn)。至于怎樣判斷球，那是技術(shù)方法的問(wèn)題，那不屬于意識(shí)的范疇。要是有人打球時(shí)不看對(duì)方打的什么球，只是愣頭愣腦的抽，結(jié)果失誤頻頻。這是缺乏判斷意識(shí)的典型表現(xiàn)。另一人懂得判斷對(duì)方來(lái)球，實(shí)踐中也緊緊盯著對(duì)方來(lái)球，但由于對(duì)方發(fā)球質(zhì)量過(guò)高，結(jié)果還?quot;吃“了，這就不是判斷意識(shí)的問(wèn)題，而是未掌握好接發(fā)球的方法。
2．苦練和巧練相結(jié)合的意識(shí)，沒(méi)有一位優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員不是苦練出來(lái)的。但不是所有苦練者都可以成為優(yōu)秀。乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的規(guī)律，當(dāng)只有人們的行動(dòng)符合其規(guī)律時(shí)，才能獲得成功。探索規(guī)律并以此來(lái)指導(dǎo)自己，這就是巧，所以誰(shuí)要想打好乒乓球，就必需苦練和巧練相結(jié)合，沒(méi)有巧練的苦練是傻練，甚至是白練，沒(méi)有苦練做基礎(chǔ)的巧練，也稱(chēng)不上是巧，因?yàn)樗`反了訓(xùn)練的最基本規(guī)律。
3．立志意識(shí)，志向是一種強(qiáng)大的力量，它能使人產(chǎn)生一種強(qiáng)大的意志和毅力。推動(dòng)人們的實(shí)踐活動(dòng)，志向總是同毅力相伴而型，一名運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有堅(jiān)定的志向，就不可能有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，也就不可能實(shí)現(xiàn)自己的志向，少兒學(xué)打乒乓球，一般多從興趣開(kāi)始，而教練員應(yīng)從其不斷進(jìn)步中培養(yǎng)他們立志的意識(shí)，否則就想是古人所云：”立不志，天下無(wú)可成之事"。
4．科學(xué)意識(shí)，一般人都能打乒乓球，但不是誰(shuí)都能打好，乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，欲打好必須使自己的行動(dòng)和心理符合乒乓球的客觀規(guī)律。為此，我們必須不斷總結(jié)自己和他人的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，不斷的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)（采用時(shí)代可能提供的先進(jìn)方法和思想和技術(shù)手段），不斷的探索乒乓球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并用這些規(guī)律來(lái)指導(dǎo)自己的實(shí)踐。
5．表現(xiàn)意識(shí)，明確訓(xùn)練是為了比賽，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就應(yīng)該有一種在比賽中強(qiáng)烈表現(xiàn)自己的欲望。這如同演員，排練節(jié)目就是為了上臺(tái)表演，不但要上臺(tái)還要演的呱呱叫，平時(shí) 這種意識(shí)強(qiáng)烈，演出時(shí)才能發(fā)揮出色。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員也是同樣的道理。點(diǎn)都不假。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇三
老師們、同學(xué)們：
上午好！
我是初三（2）班xx，很高興有機(jī)會(huì)在這里發(fā)言。本周，是九月的最后一個(gè)完整周，作為一名老生，我知道，一年一度的校園秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)即將拉開(kāi)帷幕。為了使我們共同的校運(yùn)會(huì)更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話(huà)的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。
崇尚規(guī)則，首先是崇尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的規(guī)則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運(yùn)動(dòng)員就要時(shí)刻關(guān)注檢錄和比賽的時(shí)間；比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運(yùn)動(dòng)員就必須遵守這個(gè)規(guī)則，不能站著出發(fā)；比如我們實(shí)行零搶跑規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員就必須學(xué)會(huì)聽(tīng)槍跑；比如徑賽項(xiàng)目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運(yùn)動(dòng)員跑出后才能走出跑道，以免對(duì)其他道次運(yùn)動(dòng)員造成阻擋犯規(guī)等等。每個(gè)項(xiàng)目都有特定的規(guī)則，聽(tīng)從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來(lái)的損失。
崇尚規(guī)則，還要崇尚場(chǎng)地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵(lì)同學(xué)們相互加油助威，但我們堅(jiān)決反對(duì)長(zhǎng)距離比賽時(shí)的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會(huì)對(duì)后面的運(yùn)動(dòng)員造成阻擋，又對(duì)裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級(jí)定點(diǎn)位置上吶喊加油。再比如，場(chǎng)地上的所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時(shí)候，千萬(wàn)要注意，請(qǐng)你們“一停二看再通過(guò)”，時(shí)刻對(duì)跑道和場(chǎng)地保持一種高度的敏感性、警覺(jué)性，否則，你的大意行為很可能對(duì)比賽帶來(lái)干擾，也可能對(duì)你自身的安全帶來(lái)威脅。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會(huì)拉起警戒線(xiàn)，那么，請(qǐng)所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺(jué)地站在警戒線(xiàn)之外，以免干擾裁判工作，或是帶來(lái)安全隱患。崇尚場(chǎng)地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺(jué)地保持場(chǎng)地的干凈整潔，不在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上制造垃圾，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)等等。
崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會(huì)，享受校運(yùn)會(huì)帶給我們的種種美妙與快樂(lè)。
享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過(guò)程，準(zhǔn)備入場(chǎng)式、準(zhǔn)備服裝、準(zhǔn)備比賽，每一個(gè)環(huán)節(jié)，都需要每一個(gè)人都盡心盡力、相互合作、提高效率；享受拼搏的過(guò)程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過(guò)程，在最累的時(shí)候、在落后的時(shí)候、在無(wú)望取得勝利的時(shí)候，請(qǐng)記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利；享受加油幫助的過(guò)程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因?yàn)檫@無(wú)數(shù)次的一次又一次，賽場(chǎng)變得溫暖，記憶變得美麗。
秉著一顆享受的心情對(duì)待校運(yùn)會(huì)，那么，場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員是道風(fēng)景，場(chǎng)外的所有人都將成為一道不可錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景。所以，校運(yùn)會(huì)能否成功舉辦，取決于每個(gè)班級(jí)、每位老師、每個(gè)同學(xué)的精心準(zhǔn)備。讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始張羅起來(lái)，一周后，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上見(jiàn)！
加油！同學(xué)們！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇四
意識(shí) 觀念
體育一詞，其英文本意是“physical education”，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體教育，簡(jiǎn)稱(chēng)體育?！绑w育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于狹義時(shí)，一般指體育教育；用于廣義時(shí)，則與通常所說(shuō)的“體育運(yùn)動(dòng)”相同，其含義是指以人體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。從體育的定義可以看出，體育鍛煉對(duì)象是人的身體，而鍛煉的最終目的是為了身體的健康。所以，我們可以得出結(jié)論：體育的最終目的是為了身體健康，而身體健康的主要手段則是通過(guò)體育。
在維持健康上需要一定的體力是人們的共識(shí)。構(gòu)成體力的要素中, 與健康相關(guān)較密切的是耐力、肌力、肌耐力等。個(gè)體健康的另一個(gè)標(biāo)志是體質(zhì), 體質(zhì)既反映著人體的生命活動(dòng)的水平, 也反映著人的身體運(yùn)動(dòng)水平。生命活動(dòng)是身體的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ), 反映著人的自然屬性, 身體運(yùn)動(dòng)又是生命運(yùn)動(dòng)得以充分發(fā)展的必然條件, 相當(dāng)程度地反映著人的社會(huì)屬性, 二者是統(tǒng)一的。體質(zhì)、體力指標(biāo)的測(cè)定及其水平能力的體現(xiàn), 基本是通過(guò)體育活動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)的,因此, 體質(zhì)、體力與體育有本質(zhì)聯(lián)系。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各個(gè)系統(tǒng)，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)試能力，改善亞健康狀態(tài)，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）、生理機(jī)能（機(jī)體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的機(jī)能和抵抗疾病的能力）、運(yùn)動(dòng)能力（跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力）的完好狀態(tài)，使人精力更加充沛，工作效率提高。體育鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸加深，會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。體育鍛煉可以提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)能的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，使整個(gè)消化系統(tǒng)得到提高，為人的健康提供良好的物質(zhì)保證。健康的前提是體質(zhì)良好, 并有一定的體力基礎(chǔ), 同時(shí)體現(xiàn)社會(huì)心理穩(wěn)定, 精神狀態(tài)良好?？梢?jiàn), 體育對(duì)增進(jìn)個(gè)體健康具有重要作用。
“體育運(yùn)動(dòng)”與“健康”是兩個(gè)不同的概念，但它們之間又存在“利與弊”兩方面的關(guān)系
體育運(yùn)動(dòng)是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過(guò)程。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)是通過(guò)身體練習(xí)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還能而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，陶冶美的情操。所以總體來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的身心健康。但是任何事物的存在和發(fā)展都存在利與弊兩方面，體育運(yùn)動(dòng)也不例外。良好的體育鍛煉方式，不僅能使身心得到發(fā)展，還能鍛煉人的意志品質(zhì)。若不合理的體育鍛煉方式，不僅影響人們的正常生理機(jī)能，還會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育，造成不良心理的形成。譬如競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，它的目的是挑戰(zhàn)極限，它追求的是高強(qiáng)度、高難度、達(dá)到人體極限的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力有很高的要求，一般人無(wú)法完成或難以達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)要求，如果不顧年齡、身體狀況及不符個(gè)人的意愿去選擇這樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行健身，肯定是達(dá)不到目的，甚至有可能損害人體的健康，從邏輯上來(lái)說(shuō)這種運(yùn)動(dòng)就會(huì)變成無(wú)效的運(yùn)動(dòng)，甚至是有害的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)而有著健壯的體格，他們一般被稱(chēng)為是最健康的人，但是事實(shí)上他們中很多人都是亞健康的人，他們?yōu)榱顺煽?jī)和榮譽(yù)付出了很多的艱辛，但同時(shí)他們的身心健康也受到了很大的損害，很多運(yùn)動(dòng)員退役后都是一身傷病，可以說(shuō)很多競(jìng)技體育對(duì)大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)都是損害健康的。還有就是對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)不充分、不理解，片面和盲目的追求鍛煉的效果，違背了體育鍛煉的原則和常識(shí)，結(jié)果欲速則不達(dá)，不僅沒(méi)有達(dá)到鍛煉健身的目的，反而損害了自身的健康。因此，進(jìn)行體育健身時(shí)不宜急于進(jìn)行競(jìng)技體育項(xiàng)目或過(guò)量運(yùn)動(dòng)，非理性的、盲目的選擇這些體育運(yùn)動(dòng)作為健身手段是不可取的。而且健康是因人而異，沒(méi)有雷同，千萬(wàn)不要去盲目的模仿他人，更多是找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意遵循循序漸進(jìn)的、全面鍛煉的、經(jīng)常性鍛煉的、區(qū)別對(duì)待的、準(zhǔn)備與整理活動(dòng)等原則?？傊?，要根據(jù)自己的情況而定，選一些自己喜歡的能夠身體力行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要為了鍛煉而鍛煉，否則只能適得其反。
學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系
長(zhǎng)期以來(lái), 我國(guó)學(xué)校體育的現(xiàn)狀是體育課一直是學(xué)校教育中的一門(mén)副課,在大部分的升學(xué)考試中體育并不真正的受到重視，在追求升學(xué)率的教學(xué)過(guò)程中,教學(xué)的重點(diǎn)自然就只抓智育而放松體育。還有存在的“尖子體育”現(xiàn)象，它的表現(xiàn)是以學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在比賽中取得的名次,獲得的獎(jiǎng)牌,來(lái)認(rèn)定學(xué)校體育工作的對(duì)錯(cuò)和好壞,這是指導(dǎo)思想上的偏差, 缺乏對(duì)學(xué)校體育基礎(chǔ)知識(shí)和體育常識(shí)的理解和認(rèn)知, 功利思想太重而全民健身意識(shí)淡薄, 從而注重了個(gè)體而忽視了全體學(xué)生的健康。還有體育課課堂教學(xué)脫離學(xué)生實(shí)際的需求。體育教師從小學(xué)到大學(xué)一直忙于各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué),田徑、籃球、足球、排球、武術(shù)、體操等幾十種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)所不教,教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)都以競(jìng)技項(xiàng)目為主,這是學(xué)生不太容易接受和掌握的,也不是健身所必需的。大多數(shù)的體育課評(píng)價(jià)只反映了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,并沒(méi)有反映學(xué)生的身心健康和是否掌握了運(yùn)動(dòng)健身的方法和能力。學(xué)校體育僅達(dá)到學(xué)生在校期間的健身目標(biāo)是不夠的,學(xué)校體育要根據(jù)學(xué)生生理和心理,有計(jì)劃、有針對(duì)性、有組織地進(jìn)行體育教學(xué)和開(kāi)展課外體育活動(dòng),不僅使學(xué)生學(xué)會(huì)正確身體鍛煉方法和基本活動(dòng)技能,養(yǎng)成體育鍛煉健身的好習(xí)慣，而且也為形成終身體育觀打下了良好的基礎(chǔ)。要達(dá)到這一目標(biāo)，我們必須改變傳統(tǒng)教學(xué)觀念, 樹(shù)立“健康第一 ”的指導(dǎo)思想，淡化競(jìng)技體育在教學(xué)中的影響和比重，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，保持學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性，幫助學(xué)生掌握一定的適合各年齡段的運(yùn)動(dòng)技能和方法，培養(yǎng)健康素質(zhì)意識(shí),達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生真正身心健康的目的。體育教育的根本目的是為其成年后進(jìn)入社會(huì),從事體育鍛煉打下基礎(chǔ)。這種基礎(chǔ)一方面是良好的體質(zhì)基礎(chǔ)，另一方面是體育技能和健康素質(zhì)意識(shí)基礎(chǔ)。學(xué)校體育應(yīng)該在鍛煉學(xué)生良好體質(zhì)的基礎(chǔ)上,著重培養(yǎng)學(xué)生良好的健康意識(shí),這是因?yàn)榻】狄庾R(shí)和體育鍛煉技能是影響人們參與體育活動(dòng)的重要因素,而學(xué)生時(shí)期則是培養(yǎng)這兩方面因素的最好時(shí)期,讓每個(gè)學(xué)生掌握一到三項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技能,也就是注重學(xué)生體育特長(zhǎng)的培養(yǎng),這樣每個(gè)學(xué)生帶著這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能出入社會(huì)后,就容易融入全民健身的行列。
教師要完成以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為主線(xiàn)的體育教育觀念向完善學(xué)生的身體為目標(biāo)的健康育人教育觀念轉(zhuǎn)變，以學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉為中心,加強(qiáng)身體鍛煉知識(shí)、方法、手段等內(nèi)容的教學(xué),側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí), 培養(yǎng)學(xué)生體育健身的興趣，使學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣,提高他們自我鍛煉能力和健康意識(shí)，以適應(yīng)體育與健身相結(jié)合的發(fā)展趨勢(shì)。我們只有多學(xué)一些相關(guān)的體育和健康的知識(shí)，多鉆研多探討理論知識(shí)，才能解惑答疑，才會(huì)清楚的認(rèn)識(shí)到健康素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)人類(lèi)健康所起的重要作用和意義。所以教師要通過(guò)課堂教學(xué)給學(xué)生灌輸這些新的體育健身理念，并通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生實(shí)際感受和體會(huì)到這些創(chuàng)新帶來(lái)的良好效果，從而改變過(guò)去那種為了應(yīng)付老師和考試而強(qiáng)迫自己去上體育課的陳舊觀念，樹(shù)立起“我們從今天開(kāi)始，從這一刻開(kāi)始不光要鍛煉身體，還要通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到終身健康，并為實(shí)現(xiàn)健康第一的愿望而努力”的新觀念。
“ 生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉對(duì)于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進(jìn)身體健康的?？茖W(xué)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育。體育運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉體質(zhì)，還能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，促進(jìn)人的心理健康發(fā)展，而且能夠提高人的社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼，實(shí)現(xiàn)生理、心理、社會(huì)交往的三重健康。因此，無(wú)論是對(duì)學(xué)生還是成人來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)與健康都是密不可分的。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇五
一、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸;血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。 此外，大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低，影響食物消化。長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)后飲水容易得胃病。
二、以下是幾個(gè)不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：
1、進(jìn)餐后 進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱(chēng)為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。長(zhǎng)期餐后運(yùn)動(dòng)容易得盲腸炎。
2、擇地：在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)傷害
由于運(yùn)動(dòng)的基本功能是通過(guò)呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿(mǎn)足健康的需求，故運(yùn)動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開(kāi)闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。
3、不要在情緒不好的'時(shí)候運(yùn)動(dòng)
官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機(jī)能的健康。
三、 整理運(yùn)動(dòng)的好處
整理活動(dòng)，是指在體育鍛煉后，所采用的一系列放松練習(xí)和運(yùn)動(dòng)后按摩等恢復(fù)手段，目的是消除疲勞，恢復(fù)體能，提高鍛煉效果。
整理活動(dòng)可以使緊張的肌肉得到放松。在運(yùn)動(dòng)中，肌肉毛細(xì)血管大量開(kāi)放，肌肉高度緊張。如果激烈運(yùn)動(dòng)后立即靜止不動(dòng)，肌肉內(nèi)淤積的血液就不能及時(shí)流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。相反，運(yùn)動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)慢慢緩和下來(lái)，或通過(guò)按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
四、 運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充與恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常是每天都要訓(xùn)練，接近比賽時(shí)甚至一天訓(xùn)練兩次，參加比賽也經(jīng)常需要一天連續(xù)出賽兩三次，包括預(yù)賽、準(zhǔn)決賽、和決賽，例如田徑和游泳，或是在短短數(shù)天中每天連續(xù)出賽，例如籃球，這時(shí)運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就變得非常重要，對(duì)于下次練習(xí)的成效或是比賽的結(jié)果有絕對(duì)的影響。對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)不應(yīng)該是順其自然，而應(yīng)該是主動(dòng)積極的補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所消耗的能量和營(yíng)養(yǎng)，為緊接而來(lái)的比賽或訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。
運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充著重于三方面：
1.補(bǔ)充因流汗而損失的水份和電解質(zhì)
2.補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的肝醣(glycogen)
3.修復(fù)受傷的肌肉和組織 電解質(zhì)的補(bǔ)充
動(dòng)的釋放到血液中，維持電解質(zhì)的恒定。因此在運(yùn)動(dòng)后不需要特別補(bǔ)充電解質(zhì)。對(duì)于前述的例外情形，可以在運(yùn)動(dòng)后以稀釋的鹽水，或是運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇六
大家好!
首先，先請(qǐng)大家聽(tīng)一個(gè)故事。
他微微一笑，什么也不說(shuō)，就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過(guò)了這間伸手不見(jiàn)五指的神秘房間。接著，弗洛姆打開(kāi)房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清房間的布置，不禁嚇出一身冷汗。原來(lái)，這間房子的地面就是一個(gè)很深很大的水池，池子里蠕動(dòng)著各種毒蛇，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高昂著頭，朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從那座木橋上走過(guò)來(lái)的。
弗洛姆看著他們，問(wèn)：“現(xiàn)在，你們還愿意再次走過(guò)這座橋嗎?”
大家你看看我，我看看你，都不做聲。
過(guò)了片刻，終于有三個(gè)學(xué)生猶猶豫豫的站了出來(lái)。其中一個(gè)學(xué)生一上去，就異常小心地挪動(dòng)著雙腳，速度比第一次慢了好多倍;另一個(gè)學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了;第三個(gè)學(xué)生干脆彎下身來(lái)，慢慢地趴在小木橋上爬了過(guò)去。
“啪”，弗洛姆又打開(kāi)了房?jī)?nèi)另外幾盞燈，強(qiáng)烈的燈光一下子把整個(gè)房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安，只是因?yàn)榫W(wǎng)線(xiàn)的顏色極黯淡，他們剛才都沒(méi)有看出來(lái)。弗洛姆大聲地問(wèn)：“你們當(dāng)中還有誰(shuí)愿意現(xiàn)在就通過(guò)這座小橋?”
大家現(xiàn)在都不怕了，幾個(gè)學(xué)生一個(gè)接一個(gè)走過(guò)了木橋。只有一個(gè)人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆問(wèn)道。
“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個(gè)學(xué)生心有余悸地問(wèn)。
弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問(wèn)了，這座橋本來(lái)不難走，可是橋下的毒蛇對(duì)你們?cè)斐闪诵睦硗?，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見(jiàn)心態(tài)對(duì)行為有著多么重要的影響?！?BR> 這個(gè)故事很好地告訴我們一個(gè)道理：心態(tài)對(duì)一個(gè)人具有巨大的影響力。
由于心態(tài)能左右一個(gè)人的一切，所以，無(wú)論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運(yùn)的控制塔，事實(shí)上，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價(jià)值觀，以積極、健康、樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。
所以我想說(shuō)，專(zhuān)心于路，路就不會(huì)多難走;專(zhuān)心于事，事就不會(huì)太難做。
謝謝大家!
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇七
淺談體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系 摘要 目前，體育與健康已成為熱點(diǎn)問(wèn)題。體育運(yùn)動(dòng)是生命的一種表現(xiàn)形式, 對(duì)增進(jìn)身體健康的積極作用已被普遍認(rèn)識(shí),是增進(jìn)健康.增強(qiáng)體質(zhì).塑造健美體態(tài)的重要手段。體育是通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行的,它要求人體直接參與活動(dòng),這是體育最本質(zhì)的特別之一。這個(gè)特別就決定了體育有健康的功能.另一方面,運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)情緒,鍛煉意志,提高人們心理健康水平.堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),能達(dá)到健身、健心、健美的效果.所以體育與健康的關(guān)系可以定義為手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。
關(guān)鍵詞體育 健身 健美健心
1.1 體育含義的理解分析
體育一詞，其英文本意是“physical education”，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體教育，簡(jiǎn)稱(chēng)體育。“體育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于狹義時(shí)，一般指體育教育；用于廣義時(shí)，則與通常所說(shuō)的“體育運(yùn)動(dòng)”相同，其含義是指以人體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。由于多種復(fù)雜的歷史和社會(huì)的原因, 體育這個(gè)詞, 至少會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里, 在我國(guó)還會(huì)有著多重含義, 不同的社會(huì)群體和個(gè)體對(duì)體育均有自己不同的理解, 雖然都說(shuō)的是體育而內(nèi)涵卻不相同。例如: 朱容基總理在2000 年的《政府工作報(bào)告》中, 多處提到的體育, 就有其不同的內(nèi)涵。部分學(xué)者將體育歸納理解為五個(gè)方面的含義: 第一是指體育作為概括性的總概念;第二是指教育領(lǐng)域同德育、智育、美育等并構(gòu)的體育;第三是指競(jìng)技體育;第四是指社會(huì)大眾以增強(qiáng)體質(zhì)為目的的身體運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)活動(dòng);第五是指人們的各種娛樂(lè)性身體活動(dòng)。
從體育的定義可以看出，體育鍛煉對(duì)象是人的身體，而鍛煉的最終目的是為了身體的健康。所以，我們可以得出結(jié)論：體育的最終目的是為了身體健康，而身體健康的主要手段則是通過(guò)體育。
1.2健康概念內(nèi)涵的理解分析
“健康”一詞，世界衛(wèi)生組織1948年首先提出“健康不僅是沒(méi)有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)?！?989年，世界衛(wèi)生組織將健康重新定義為“心理健康、身體健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好。”一個(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面都處于健全、良好的狀態(tài), 才是完全健康的人。
對(duì)此, 我們可以有如下理解:軀體健康一般指人體生理的健康。心理健康一般有三個(gè)方面的標(biāo)志: 第一, 具備心理健康的人, 人格是完整的, 自我感覺(jué)是良好的, 情緒穩(wěn)定, 積極情緒多于消極情緒, 有良好的自控能力,能保持心理上的平衡,自尊、自愛(ài)和自信, 而且有自知之明;第二, 一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中, 有充分的安全感, 能保持正常的人際關(guān)系,能受到別人的歡迎和信任;第三, 健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)、切合實(shí)際的進(jìn)取心以及理想和事業(yè)上的追求。
社會(huì)適應(yīng)良好指一個(gè)人心理活動(dòng)和行為, 能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化, 為他人所理解, 為大家所接受。道德健康最主要的是不以損害他人利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需求, 要有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念, 能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為, 能為人們的幸福作貢獻(xiàn)。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容應(yīng)該包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)健康、道德健康、智力健康、環(huán)境健康等。
2多角度分析體育與健康的關(guān)系
2.1體育與軀體健康
一般認(rèn)為體力是當(dāng)作人類(lèi)身體活動(dòng)基礎(chǔ)的身體能力, 是健康定義的另一種概念。目前,明確表示兩者關(guān)系是困難的, 但在維持健康上需要一定的體力是人們的共識(shí)。構(gòu)成體力的要素中, 與健康相關(guān)較密切的是耐力、肌力、肌耐力等。個(gè)體健康的另一個(gè)標(biāo)志是體質(zhì), 體質(zhì)既反映著人體的生命活動(dòng)的水平, 也反映著人的身體運(yùn)動(dòng)水平。生命活動(dòng)是身體的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ), 反映著人的自然屬性, 身體運(yùn)動(dòng)又是生命運(yùn)動(dòng)得以充分發(fā)展的必然條件, 相當(dāng)程度地反映著人的社會(huì)屬性, 二者是統(tǒng)一的。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測(cè)定指標(biāo)包括醫(yī)學(xué)檢查、生理功能測(cè)定、人體形態(tài)學(xué)、身體成分和運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)定四個(gè)部分。體質(zhì)、體力指標(biāo)的測(cè)定及其水平能力的體現(xiàn), 基本是通過(guò)體育活動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)的,因此, 體質(zhì)、體力與體育有本質(zhì)聯(lián)系。
經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各個(gè)系統(tǒng)，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)試能力，改善亞健康狀態(tài)，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）、生理機(jī)能（機(jī)體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的機(jī)能和抵抗疾病的能力）、運(yùn)動(dòng)能力（跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力）的完好狀態(tài)。使人精力更加充沛，工作效率提高。
體育鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)的功能.人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸加深,會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使得肺活量增大,殘氣量減少,肺功能增強(qiáng).特別是游泳和劃船等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員增大有為顯著.體育鍛煉可以提高消化系統(tǒng)的功能.體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)機(jī)能的代謝增強(qiáng),從而提高食欲.運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌,使整個(gè)消化系統(tǒng)得到提高,為人的健康提供良好的物質(zhì)保證.健康者必以一定的體力為基礎(chǔ), 而健康人的體質(zhì)又各不相同。健康的前提是體質(zhì)良好, 并有一定的體力基礎(chǔ), 同時(shí)體現(xiàn)社會(huì)心理穩(wěn)定, 精神狀態(tài)良好?？梢?jiàn), 體育對(duì)增進(jìn)個(gè)體健康具有重要作用。
2.2 體育與心理健康
越來(lái)越多的研究結(jié)果表明, 身體活動(dòng)是保持或增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一種重要的方法。心理健康乃是構(gòu)成人的健康的重要部分, 而任何條件下進(jìn)行的體育活動(dòng), 必然使人產(chǎn)生顯著的心理活動(dòng)。
體育鍛煉是培養(yǎng)健全心理的有效方法.進(jìn)行體育鍛煉,并不是一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和游戲,要根據(jù)自身的喜愛(ài)來(lái)選擇。有些人在體弱、身體狀況不佳時(shí), 除了服藥打針外, 也會(huì)考慮通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體能, 恢復(fù)健康。有些人在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和生活的壓力很容易產(chǎn)生悲觀失望的情緒,從而導(dǎo)致憂(yōu)郁.孤獨(dú)等心理障礙的產(chǎn)生.體育鍛煉可使他們的心理機(jī)能.身體素質(zhì)等方面得到改善，同時(shí)還能掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能和技巧, 體育運(yùn)動(dòng) 既是身體活動(dòng), 又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng), 因此體育鍛煉不僅有利于身體健康, 而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用,從而提高人的滿(mǎn)足感和生活質(zhì)量。
體育促進(jìn)心理健康主要表現(xiàn)在改善情緒、提高智力、確立良好的自我概念、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、消除疲勞等方面。因此, 喜好體育鍛煉并從中獲得樂(lè)趣,是體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的最重要的因素。為了維護(hù)身心健康, 人們既需要營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、休息和其他生理方面的滿(mǎn)足, 也需要安全、友誼、愛(ài)情、親情、支持、理解、歸屬和尊重等通過(guò)人際關(guān)系獲得心理方面的滿(mǎn)足。
2.3 體育與社會(huì)適應(yīng)
社會(huì)健康指的是與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、培育滿(mǎn)意的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。社會(huì)健康包括參與社會(huì), 為社會(huì)做出貢獻(xiàn), 與人和睦相處, 建立起積極的相互依靠的關(guān)系。健康的概念不再局限于傳統(tǒng)的個(gè)人健康概念, 而已擴(kuò)展為單個(gè)人的健康與社會(huì)健康和環(huán)境的健康之間復(fù)雜的相互關(guān)系。這一概念的變化導(dǎo)致了對(duì)健康促進(jìn)事業(yè)的強(qiáng)調(diào), 健康促進(jìn)就是要通過(guò)提高個(gè)人的健康知識(shí)和技能水平, 改變他們的環(huán)境, 培養(yǎng)更健康的生活方式, 以增進(jìn)其健康水平的提高。體育促進(jìn)社會(huì)健康有其獨(dú)特的不可替代的作用, 體育與社會(huì)健康的關(guān)系顯而易見(jiàn)。
從一定意義上講, 良好的人際關(guān)系是生命所需要的非常寶貴的滋補(bǔ)劑,通過(guò)群體的體育活動(dòng), 增加人與人之間接觸, 使社會(huì)交往增加, 有助于消除孤獨(dú)癥, 并從中獲得社會(huì)需要感的滿(mǎn)足, 促進(jìn)心理健康, 從而形成社會(huì)心理穩(wěn)定。體育鍛煉就是一個(gè)增進(jìn)人與人接觸機(jī)會(huì)的最好形式.具有平等.友好.協(xié)作等特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng).可使人們相互之間產(chǎn)生親近感,可以使人們認(rèn)識(shí)更多的朋友,有效地促進(jìn)與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成,有助于人際關(guān)系的改善,提高社會(huì)交往能力.通過(guò)與人交往, 可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦, 消除孤獨(dú)感, 并提高自己的社會(huì)適應(yīng)感。由此可見(jiàn)。體育鍛煉不僅能促進(jìn)社會(huì)交往活動(dòng), 而且體育鍛煉的社會(huì)交往特性又會(huì)吸引人參與和堅(jiān)持體育鍛煉, 促進(jìn)人的心理健康和社會(huì)心理穩(wěn)定, 進(jìn)而提高鍛煉者的社會(huì)適應(yīng)能力。
2.4 體育與智力健康
現(xiàn)代化是人類(lèi)社會(huì)變遷的共同趨向, 這種社會(huì)變革, 是需要現(xiàn)代化的人來(lái)設(shè)計(jì)、操縱和變革的。所以, 人的現(xiàn)代化是社會(huì)現(xiàn)代化的承擔(dān)者。然而, 人的現(xiàn)代化不是從天而降, 它需要人的生物性、社會(huì)性以及附屬于兩者之間的意識(shí)性(心理)與未來(lái)社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)相一致的立體轉(zhuǎn)化。在眾多促使人轉(zhuǎn)化的因素中, 最重要的一個(gè)因素就是教育。而體育是全面教育的一個(gè)組成部分, 所以責(zé)無(wú)旁貸地肩負(fù)起它在促進(jìn)人的現(xiàn)代化過(guò)程中的重任。一方面, 健康強(qiáng)壯的身體是適應(yīng)現(xiàn)代化的物質(zhì)基礎(chǔ);另一方面,現(xiàn)代化的人要追求現(xiàn)代化的社會(huì)生活, 追求文明、健康、科學(xué)生活方式。社會(huì)生活科學(xué)化為體育發(fā)展創(chuàng)造了優(yōu)越的物質(zhì)和精神條件, 而且認(rèn)識(shí)到體育的積極意義。科學(xué)技術(shù)直接滲透到體育中, 成為現(xiàn)代體育的新要素, 使之發(fā)展日益多樣化, 適合各類(lèi)人群的需要, 因而體育不僅成為人們現(xiàn)代生活方式的一個(gè)組成部分, 而且還改善人類(lèi)的生活方式。它調(diào)節(jié)并改善人們由于飲食、營(yíng)養(yǎng)、文化娛樂(lè)、閑暇生活、作息習(xí)慣等方面長(zhǎng)期不合理積累形成的生活方面的健康效應(yīng), 調(diào)適人們生活中家庭、社會(huì)交往等的心理、行為。把體育鍛煉作為重要的生活方式, 并看成是由期望換回最大效益的投資!
因此就現(xiàn)代人的生活及其追求方式而言, 體育是增進(jìn)健康的特殊生活方式。結(jié)束語(yǔ)
參考文獻(xiàn)
[9]樊炳有.辨識(shí)體育與健康的本質(zhì)聯(lián)系[j].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào).2002(17.1)
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇八
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！我四年（3）班的錢(qián)毅。今天我演講的題目是《陽(yáng)光體育促我健康成長(zhǎng)》.
增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事，對(duì)于深入貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人，具有重要意義。為貫徹落實(shí)中共中央、國(guó)務(wù)院提出的《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，從2xx年起，一項(xiàng)涉及全國(guó)所有在校學(xué)生的青少年群眾體育活動(dòng)——“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”應(yīng)運(yùn)而生。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
我們學(xué)校積極響應(yīng)號(hào)召，十分重視加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。不僅認(rèn)真執(zhí)行國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，按要求開(kāi)足體育課，保質(zhì)保量上好體育課，而且每天都給同學(xué)們布置“體育家庭作業(yè)”，同時(shí)開(kāi)展了“小學(xué)生冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)，讓每位同學(xué)能夠真正“動(dòng)起來(lái)，跳起來(lái)”，擁有健康的身體來(lái)適應(yīng)將來(lái)工作的激烈競(jìng)爭(zhēng)。
體育鍛煉，貴在持之以恒，不半途而廢，堅(jiān)持到底，就是勝利。讓我們牢固樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，和身邊的同學(xué)一起，自覺(jué)投入到各項(xiàng)體育活動(dòng)中去，強(qiáng)身健體，磨練意志，快樂(lè)成長(zhǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇九
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》
“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。
美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。
雖然20xx年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿(mǎn)結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十
老師們、同學(xué)們：
上午好!今天我演講的主題是：健康就是一種幸福！
1996年，國(guó)家教委等七部委聯(lián)合發(fā)文，決定建立全國(guó)中小學(xué)生安全教育日制度，將每年的3月份最后一周的星期一定為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日。旨在全面深入地推動(dòng)中小學(xué)安全教育工作，大力降低各類(lèi)傷亡事故的發(fā)生率，切實(shí)做好中小學(xué)生的安全保護(hù)工作，促進(jìn)學(xué)生的平安生活、和諧發(fā)展和健康成長(zhǎng)。今天是全國(guó)中小學(xué)生第十五個(gè)安全教育日，借這個(gè)機(jī)會(huì)再次給大家重申一些要求及自我保護(hù)的方法！
保持鎮(zhèn)靜，趨利避害；學(xué)會(huì)自救、保護(hù)自己；想方設(shè)法，不斷求救；記住四個(gè)電話(huà)：“119”火警電話(huà)、“110”報(bào)警電話(huà)、“122”交通事故報(bào)警電話(huà)、“120”急救電話(huà)，打電話(huà)不要慌張、語(yǔ)無(wú)倫次，必須要說(shuō)清地點(diǎn)、相關(guān)情況，顯著的特征。
行人須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道靠右邊行走，服從交、輔警的指揮；不脫把騎車(chē)、不騎車(chē)帶人、不騎“病”車(chē)、不騎快車(chē)、不與機(jī)動(dòng)車(chē)搶道、不平行騎車(chē)、不在惡劣天氣騎車(chē)；乘公共汽車(chē)要停穩(wěn)后上下車(chē)，在車(chē)上要抓好扶手，頭、手等身體部位不能伸出窗外，管好身邊物品，防止扒竊；乘高速汽車(chē)要系安全帶、不乘超載車(chē)。
1、要鎮(zhèn)靜分析，不要盲目行動(dòng)。
明確自己的房間，回憶房子和房間的位置走向，分析周?chē)幕鹎?，不要盲目開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，可用手先摸一摸房門(mén)，如果很熱，千萬(wàn)不要開(kāi)門(mén)，不然會(huì)助長(zhǎng)火勢(shì)或“引火入室”；也不要盲目亂跑、跳樓，這樣有可能造成不應(yīng)有的傷亡，在火勢(shì)未蔓延前，可朝逆風(fēng)方向快速離開(kāi)。
2、要選好逃生辦法，不要驚慌失措。
如必須從煙火中沖出房間，要用濕毛巾、衣服等包住頭臉，尤其是口鼻部，低姿行進(jìn)，以免受嗆窒息。如房門(mén)口雖然有火，但火勢(shì)不大，就從房門(mén)口沖出；如果房門(mén)口火勢(shì)太猛，要從窗口逃生，并保證雙腳落地，不出現(xiàn)意外。
3、火場(chǎng)人員要盡量有序迅速撤離火場(chǎng)。
不要大聲喊叫，避免煙霧進(jìn)入口腔，造成窒息中毒。如火場(chǎng)逃生之路均被大火切斷，應(yīng)退居室內(nèi)關(guān)閉門(mén)窗，有條件的可向門(mén)窗上澆水，延緩火勢(shì)蔓延，同時(shí)向窗外扔小的物品或打手勢(shì)求救。
不買(mǎi)不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門(mén)禁止上市的海產(chǎn)品；不買(mǎi)無(wú)證攤販處食品；不買(mǎi)無(wú)商標(biāo)或無(wú)出廠(chǎng)日期、無(wú)生產(chǎn)單位、無(wú)保質(zhì)期等標(biāo)簽不完整的食品；不吃有毒食品；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的、過(guò)時(shí)的純凈水。
老師們、同學(xué)們，安全無(wú)小事，請(qǐng)關(guān)注好自己和他人的身體，愉快的工作和學(xué)習(xí)是建立在健康的基礎(chǔ)之上，健康就是幸福，最后祝愿老師們、同學(xué)們都擁有一個(gè)健康的身體！我的講話(huà)完了，謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十一
1.健康：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。
2.健康的標(biāo)志：身體健康，心理健康，道德健康 社會(huì)健康
3.健康的分類(lèi)：生理健康（是指人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整發(fā)育正常功能良好生理生化指標(biāo)正常沒(méi)有檢查出疾病或身體不出與虛弱狀態(tài)）心理健康（只在身體上智能上情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)）社會(huì)適應(yīng)健康(之人們的社會(huì)行為和社會(huì)適應(yīng)方面的健康)
4.個(gè)體健康：是指?jìng)€(gè)人的總和健康的狀況，他是評(píng)價(jià)個(gè)人生存質(zhì)量最基本的標(biāo)志
8.自然環(huán)境：又稱(chēng)物質(zhì)環(huán)境包括未受影響的。天然形成的地理環(huán)境
9.社會(huì)環(huán)境：又稱(chēng)非物質(zhì)環(huán)境它包括一系列用于社會(huì)生產(chǎn)力生產(chǎn)關(guān)系有密切聯(lián)系的因素。
11.健康促進(jìn)：指?jìng)€(gè)人與其家庭，社區(qū)和國(guó)家一起采取措施，鼓勵(lì)健康的行為，增強(qiáng)人們改進(jìn)和處理自身健康問(wèn)題的能力。
12.有氧運(yùn)動(dòng)煩人發(fā)展?fàn)顩r和特點(diǎn)：
13.休閑運(yùn)動(dòng)的特征;1可選擇性，2娛樂(lè)性3創(chuàng)造性4探索感、新奇性與冒險(xiǎn)精神性
20.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：1是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)人體承受能力，集體在精神能力等方面過(guò)度消耗，使其無(wú)法在正常時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體力2是指當(dāng)身體的某些機(jī)能發(fā)生改變時(shí)，恢復(fù)手段無(wú)效，營(yíng)養(yǎng)不良，情緒突變，思想波動(dòng)等，使正常的負(fù)荷變成超量負(fù)荷，從而使主動(dòng)運(yùn)動(dòng)變成被動(dòng)的應(yīng)激刺激。
22.適量運(yùn)動(dòng)：是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的個(gè)人身體狀況、/場(chǎng)地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不超過(guò)人體的承受能力。
24.行為：是個(gè)體或群體對(duì)環(huán)境的反應(yīng)
26.社會(huì)動(dòng)員的手段：1信息傳播2社會(huì)市場(chǎng)學(xué)技術(shù)3人員培訓(xùn)4管理技術(shù)
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十二
親愛(ài)的各位老師，各位同學(xué)：
大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)。
成長(zhǎng)是人生的必經(jīng)之路，走向成熟，通住成功;成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么美麗、那么真實(shí);成長(zhǎng)像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應(yīng)有盡有;成長(zhǎng)是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
初中時(shí)是在省重點(diǎn)中學(xué)度過(guò)的，又是在重點(diǎn)班，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有一個(gè)夢(mèng)想，每個(gè)孩子都渴望成功。但是有時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)是殘酷和無(wú)奈的。班上曾經(jīng)有一個(gè)乖巧的女孩，剛進(jìn)班時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng)，結(jié)交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個(gè)座位永遠(yuǎn)空了出來(lái)，在那一刻起，她便不可能再有機(jī)會(huì)和我們?cè)谝黄馂樵?jīng)的夢(mèng)想奮斗了。
人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見(jiàn)彩虹?夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒(méi)有哪一個(gè)人不經(jīng)過(guò)努力就能夠成功。珍愛(ài)自己的生命吧，因?yàn)樯挥幸淮?，因?yàn)樯目少F，因?yàn)樯休d的希望?；钪?，不僅為自己而活，還為了每一個(gè)愛(ài)你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛(ài)。
生命是父母賜予的權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭，請(qǐng)相信自己，一定要珍愛(ài)生命。
人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無(wú)論遇到什么困難，都要尋找樂(lè)觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿(mǎn)陽(yáng)光，讓自己每一天都快樂(lè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命原來(lái)如此美麗。
年少的我們，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢(mèng)想：等我們長(zhǎng)大，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價(jià)才能得到。為了它，我們必須學(xué)會(huì)忍耐寂寞，學(xué)會(huì)能屈能伸，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個(gè)社會(huì)人。
為了父母，為了自己，為了理想和一切有價(jià)值的東西，珍愛(ài)我們的生命吧，讓我們?cè)诳鞓?lè)中長(zhǎng)大，在快樂(lè)中成熟。
各位同學(xué)，路在腳下，我們的選擇是走下去，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長(zhǎng)為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長(zhǎng)的腳步吧!
謝謝大家!
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十三
因?yàn)榘滩〉耐{也令我們對(duì)艾滋病畏懼，對(duì)艾滋病人歧視。其實(shí)艾滋病的傳播沒(méi)有那么的可怕，我們不要歧視艾滋病患者，其實(shí)對(duì)于他們痛苦的不是只身體上的，還有精神上的，他們?cè)诤筒∧Ф窢?zhēng)，還有去承受別人鄙夷的目光，這對(duì)他們是很大的創(chuàng)傷。所以大家都應(yīng)該學(xué)習(xí)和了解艾滋病的傳染途徑，因?yàn)槿粘５慕佑|是不會(huì)傳染上艾滋病的。
在日常生活中，要關(guān)心艾滋病患者。如果身邊發(fā)現(xiàn)了艾滋病病毒感染者，不用害怕，更不能看不起、排斥他們。對(duì)待艾滋病病毒感染者的正確態(tài)度是：同情、關(guān)心并盡力幫助他們，使他們能夠正常生活和工作，不擴(kuò)散他們的病情。艾滋病病毒感染者的家人既要承受親人患艾滋病的巨大痛苦，又要承擔(dān)對(duì)病人的照顧和料理，是非常不容易的。我們對(duì)待艾滋病病毒感染者的家人，要像對(duì)待其他一切不幸的家庭一樣，給予充分的同情、關(guān)心和幫助。這對(duì)于創(chuàng)造一個(gè)有利于控制艾滋病流行的安全的社會(huì)環(huán)境，是十分必要的。
“艾滋病患者是弱勢(shì)群體，要像關(guān)愛(ài)自己的兄弟姐妹一樣關(guān)愛(ài)艾滋病患者?！?BR> 現(xiàn)在，我們得樹(shù)立社會(huì)責(zé)任意識(shí)和正確的性道德觀，志愿向同伴和他人分享防治知識(shí)，關(guān)愛(ài)和幫助艾滋病感染者，提供支持與關(guān)愛(ài)，減少歧視的創(chuàng)傷，我們大家伸出友愛(ài)、關(guān)懷之手來(lái)幫助那些身受艾滋病毒折磨的人。幫助青少年增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，從身邊做起，積極進(jìn)行預(yù)防艾滋病宣傳讓艾滋病患者感到溫暖。
在這個(gè)全世界人民向艾滋病作斗爭(zhēng)的統(tǒng)一日子里，關(guān)注艾滋病，開(kāi)啟心靈之窗，點(diǎn)燃心靈的光，重新照亮人生的路段，給人以無(wú)限的溫暖。
因此，我們應(yīng)讓心靈的花朵開(kāi)綻，散播著愛(ài)的花香。莫對(duì)著艾滋病患者蜚短流長(zhǎng)，莫引導(dǎo)他們走向死亡。我們應(yīng)該拿起智慧的槍桿，與艾滋病做誓死的對(duì)抗。讓生命的大樹(shù)更加堅(jiān)強(qiáng)，讓我們的明天充滿(mǎn)希望。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十四
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
話(huà)說(shuō)“身體乃革命之本錢(qián)”可引深為“健康及幸福一生之保障”。健康是我們所需要的，健康的身體是我們學(xué)習(xí)、生活、事業(yè)取得成功的保證，關(guān)愛(ài)健康是我們的責(zé)任。
如果一個(gè)人沒(méi)有健康的身體，那么他的一生就會(huì)失去幸福的保證，每日在疾病中痛苦，在折磨中掙扎，因關(guān)注自己的身體狀況，無(wú)法去考慮其他事情，也就不會(huì)在事業(yè)上取得成功。
一、多鍛煉——一“不生銹”
鍛煉是必須的。體育鍛煉不僅可以愉悅?cè)说纳硇?，還可怕提高身體免疫力。每天堅(jiān)持一定量的體育活動(dòng)，提高身體的新陳代謝，增加機(jī)體細(xì)胞活性，使我們可以長(zhǎng)壽，也可以讓我們永葆青春活力。
二、保護(hù)“動(dòng)力系統(tǒng)”
合理的飲食是很重要的。俗話(huà)說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。如果說(shuō)人是一臺(tái)機(jī)器的話(huà)，那么飯則是這臺(tái)機(jī)器的動(dòng)力來(lái)源。合理適當(dāng)規(guī)律的飲食幫助我們擁有一個(gè)強(qiáng)大的胃，提供給人們身體所需的全部動(dòng)力。如果我們飲食不規(guī)律，暴飲暴食，會(huì)使動(dòng)力系統(tǒng)功能紊亂，受苦的還是自己啊!
三、保持良好運(yùn)行
保持一個(gè)良好的心態(tài)也是一計(jì)良策?，F(xiàn)代人的生活太過(guò)緊張，大腦負(fù)荷也比較重，造成現(xiàn)代人易怒、易愁、易急的情況。保持一個(gè)良好的心態(tài)，淡然坦然地接受一切，不強(qiáng)求、也不必患得患失，不論何時(shí)，給自己一個(gè)微笑，給別人一個(gè)微笑，保持輕松的心態(tài)也可讓人們健康永駐。
四、別讓自己失控
健康如此重要，關(guān)愛(ài)健康就是關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)。只有關(guān)愛(ài)健康，才有可能幸福一生。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十五
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
早上好！
世界上什么東西最寶貴，有人說(shuō)是金錢(qián)，有人說(shuō)是時(shí)間，但我認(rèn)為是生命。因?yàn)樯挥幸淮危驗(yàn)樯休d著希望。
同學(xué)們，生命不可能有第二次！是母親的十月懷胎，將我們帶到這個(gè)世界；是父母的含辛養(yǎng)育，才有了我們的健康；是老師、同學(xué)、親友的關(guān)愛(ài)，才有了我們的成長(zhǎng)。生命它不僅僅只屬于你，也屬于父母、家庭、社會(huì)，還屬于許許多多關(guān)心你的人。活著，不僅僅為自己而活，還為了每一個(gè)愛(ài)你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛(ài)。珍愛(ài)生命健康成長(zhǎng)已成為你義不容辭的責(zé)任。
可是有些人，卻拿自己的生命開(kāi)玩笑。有多少人貪圖省事翻越護(hù)欄而命喪車(chē)輪之下？有多少人為了貪圖一時(shí)之快闖紅燈而造成他人喪命？又有多少人為了貪圖一時(shí)快感而染上毒癮？現(xiàn)在，我們身邊依然有好多同齡人不聽(tīng)家長(zhǎng)的話(huà)，不服老師的管理和學(xué)校的教育。一意孤行，不想學(xué)習(xí)，把大量的課余時(shí)間都浪費(fèi)掉，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，接觸一些不良的信息，和社會(huì)上一些不良青年混在一起，這些都會(huì)給我們的生命，給我們的成長(zhǎng)帶來(lái)危害。
西方思想家倡導(dǎo)的“敬畏生命”的人道主義思想，應(yīng)當(dāng)成為我們對(duì)待生命的座右銘?！熬次飞?，包括珍愛(ài)自己生命，也包括對(duì)他人生命的尊重。
奧斯特洛夫斯基，因?yàn)閰⒓有l(wèi)國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng)，導(dǎo)致雙目失明，身體癱瘓。但他并沒(méi)有放棄對(duì)生活的追求，而是憑著頑強(qiáng)的毅力創(chuàng)作出《鋼鐵是怎樣煉成的》，并通過(guò)書(shū)中主人公保爾，留給世人一段著名的人生格言：“人最寶貴的是生命，它給予我們只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣渡過(guò)：當(dāng)他回首往事時(shí)不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無(wú)為而羞恥。這樣在他臨死的時(shí)候就能夠說(shuō)：我已把我整個(gè)生命和全部的精力都獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類(lèi)的解放而斗爭(zhēng)！
親愛(ài)的同學(xué)們，楊柳枯了，有再青的時(shí)候；桃花謝了，有再開(kāi)的時(shí)候；燕子去了，有再來(lái)的時(shí)候。然而一個(gè)人的生命結(jié)束了，卻再也沒(méi)有復(fù)活的機(jī)會(huì)。為了自己，為了父母，為了理想，為了國(guó)家，請(qǐng)肩負(fù)起我們義不容辭的責(zé)任：從現(xiàn)在開(kāi)始，珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)。
謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十六
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《我健康，我快樂(lè)》。
美國(guó)的愛(ài)默生有句名言：健康是人生第一財(cái)富。確實(shí)如此，不是有句話(huà)說(shuō)，健康是一，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財(cái)富、友誼等一切都是一后面的零嗎？沒(méi)有健康的身體，其他的一切都無(wú)從談起。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆快樂(lè)的心。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)人生的理想。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)。就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，開(kāi)放出純潔的花朵，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在運(yùn)動(dòng)之中！在運(yùn)動(dòng)中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動(dòng)中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運(yùn)動(dòng)中，我們經(jīng)歷了委屈的挫折；在運(yùn)動(dòng)中，我們磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦?？鞓?lè)有苦有甜，有酸有澀。人生時(shí)見(jiàn)陰云，時(shí)見(jiàn)陽(yáng)光。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活，七彩人生。
運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！有時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！我們是祖國(guó)的希望，我們是未來(lái)的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。
生命是上帝賦予的小船，而運(yùn)動(dòng)則是船的風(fēng)帆，因?yàn)橛蟹?，船才?huì)前進(jìn)得更遠(yuǎn)，因?yàn)橛写艜?huì)迎風(fēng)飄揚(yáng)。讓我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，健康身心，快樂(lè)相伴。讓“我健康，我快樂(lè)”的口號(hào)伴隨我們走過(guò)一生！
謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十七
綿綿飄落的春雨，潤(rùn)物無(wú)聲，用五彩的.花朵在大地上裝扮著青春的衣裳——活力四射，清爽動(dòng)人。
這就是青春，一首永不言敗的歌，一條永不停息的河流，一座屹立在民族之林的高峰。生命，就像一壺茶，雖有甘甜，也有苦澀；生命，就像一條大河，時(shí)而寧?kù)o，時(shí)而瘋狂；生命，就像一首交響樂(lè)，也有歡快，也有悲涼；因?yàn)樯拇嬖?，才有了世界的發(fā)展，生命，承載著這世間一切的一切。青春的生命就是中華民族的脊梁。當(dāng)青春與生命相遇在這里，碰撞出了我們“10·24”的英雄。
“手拉手，他們傳遞的是中華民族五千年的傳統(tǒng)美德；心連心，他們延續(xù)的是中華民族五千年的文化血脈；肩并肩，他們筑起的是中華民族五千年的道德高峰。是他們用稚嫩肩膀抗起時(shí)代責(zé)任，是他們用血肉之軀鏈起傳統(tǒng)美德，是他們用青春夢(mèng)想托起民族希望，是他們讓“人梯”精神在神州四方迅速傳遞，是他們讓“人鏈”光芒在祖國(guó)大地熠熠生輝，是他們讓“人生”真諦在13億人心中得到升華?！?BR> 縱使江水湍急，也要奮不顧身，因?yàn)榍啻赫賳局麄儯米约旱募绨蛲ζ鹬腥A民族的脊梁；是的，他們的生命之軀已經(jīng)被冰冷的江水所吞噬，但他們青春的精神之軀還在?？此麄?，依然屹立在那里，凝著神思，望著長(zhǎng)江之水滾滾東去；看他們，依然站立在那里，面帶微笑，看著人們幸福的來(lái)去過(guò)往；看他們，依然堅(jiān)定一個(gè)信念，即使?fàn)奚@青春的肉體，也依然要挽救那落水的兒童，讓這縱身一躍，劃出人生最壯麗的弧線(xiàn)，奮力一舉，綻現(xiàn)出生命最高尚的光芒，用這飽含悲痛的皮囊，換回社會(huì)的的道德良知。
也許，選擇了拋棄這生命之軀，讓他們錯(cuò)過(guò)了人生中太多的美好時(shí)光——沒(méi)有過(guò)妻子的甜言蜜語(yǔ)，沒(méi)有過(guò)孩子的撒嬌淘氣，更不能給父母養(yǎng)老送終，已盡孝悌之意?？缮膬r(jià)值已經(jīng)得到體現(xiàn)，青春依然在綻放，這種精神在每一個(gè)中國(guó)人的心里駐扎、生長(zhǎng)、開(kāi)花、結(jié)果，他們將永存不朽。青春的光芒，在冉冉升起時(shí)會(huì)很明亮；青春的花朵，在經(jīng)歷過(guò)風(fēng)霜雪雨后會(huì)熠熠生輝；青春的歷程，在不斷搏擊后才能譜寫(xiě)壯麗篇章。我站在這里，堅(jiān)毅的站在這里，用青春的生命傳承、發(fā)揚(yáng)英雄的精神，讓青春的生命譜寫(xiě)人生的壯麗之歌，讓生命承載青春帶我起航。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十八
“愛(ài)美之心人皆有之”。愛(ài)美是人的天性，追求美是社會(huì)文明進(jìn)步的重要內(nèi)容。進(jìn)入二十一世紀(jì)以來(lái)，人們?nèi)烁菑纳系较拢瑥膬?nèi)到外做足美麗功夫，以求讓自己最亮麗的形象展現(xiàn)在眾人面前，以博得別人的肯定和贊賞，也為自己增添信心和發(fā)展機(jī)遇。人們對(duì)美的向往和追求，使得美容美發(fā)行業(yè)得以蓬勃發(fā)展，日前在北京召開(kāi)的美麗經(jīng)濟(jì)與中國(guó)模特行業(yè)發(fā)展論壇上，美容美發(fā)產(chǎn)業(yè)被認(rèn)為已經(jīng)是繼房地產(chǎn)、汽車(chē)、電子通訊和旅游之后的“第五大消費(fèi)熱點(diǎn)”。20xx年中國(guó)的美容服務(wù)業(yè)就業(yè)者已達(dá)到800萬(wàn)人，營(yíng)業(yè)總收入達(dá)到1762億元。在未來(lái)5年，這個(gè)數(shù)字還將要再翻一番。
美容美發(fā)行業(yè)為中國(guó)經(jīng)濟(jì)作出了重要貢獻(xiàn)，這無(wú)疑是得益于數(shù)百萬(wàn)創(chuàng)造美的使者-----美容師、美發(fā)師、化妝師等勞動(dòng)者的辛勤工作。然而他們?cè)跒槿藗儙?lái)時(shí)尚、美麗的同時(shí)，我們也不能不關(guān)注他們的職業(yè)健康與安全。
隨著美發(fā)業(yè)消費(fèi)者的不斷擴(kuò)大，隱藏在美麗背后的健康危害也日益受到人們的關(guān)注。有專(zhuān)家對(duì)近200名在染發(fā)行業(yè)從事相關(guān)工作5年左右的人員進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果不容樂(lè)觀。過(guò)半數(shù)的從業(yè)者都有過(guò)因皮膚受到染發(fā)水、洗發(fā)水刺激導(dǎo)致不同程度損傷的經(jīng)歷，輕則脫皮、紅腫，重則已經(jīng)開(kāi)始潰爛。燙發(fā)劑也有刺激性及致敏性，除了可以引起皮膚刺激及過(guò)敏外，含有的成分還可對(duì)眼、呼吸道黏膜產(chǎn)生刺激作用，接觸后可有眼痛、咽干等不適，隨著吸入量的增加還可能出現(xiàn)咳嗽、胸悶。所以有一些從業(yè)者不同程度出現(xiàn)過(guò)咽炎或呼吸道不適等癥狀。胃病幾乎成了美發(fā)行業(yè)的職業(yè)病。美發(fā)師通常每天工作13個(gè)小時(shí)，并且越到節(jié)假日工作越忙。中午和晚上就餐時(shí)間如果有顧客，他們都顧不上吃飯，只有服務(wù)完客人，才能填填肚子。時(shí)間長(zhǎng)了，胃病自然就找上門(mén)來(lái)，所以70%的美發(fā)師都患有胃病，。此外由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭抬手、站立工作，許多美發(fā)師還患有肩周炎、頸椎病、下肢靜脈曲張等。除了上述顯性的危害外，美發(fā)行業(yè)還存在著一些隱性危害：有專(zhuān)家研究指出，近年來(lái)中老年急性白血病患者中很多人都有過(guò)染發(fā)史，而且比例還在不斷地?cái)U(kuò)大，這與近年來(lái)中老年人喜歡染黑頭發(fā)不無(wú)關(guān)系。市場(chǎng)上用來(lái)染黑色、紅色和金色頭發(fā)的染發(fā)劑中多數(shù)含有4－氨基聯(lián)苯，這是一種已知的致癌物。研究表明，長(zhǎng)期使用深色染發(fā)劑，會(huì)增加了患淋巴瘤和骨髓瘤的風(fēng)險(xiǎn)。另有研究表明，使用永久染發(fā)劑的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的2.1倍。此外，永久染發(fā)劑使用p-苯二胺和過(guò)氧化物，也能引起過(guò)敏。還可能影響到神經(jīng)系統(tǒng)的功能，甚至影響到下一代的健康，所以建議準(zhǔn)媽媽的美發(fā)師要減少或避免從事染發(fā)工作。為此，美發(fā)師們?cè)谌粘９ぷ髦袘?yīng)該注重加強(qiáng)自身的職業(yè)防護(hù)，盡可能地避免或減少職業(yè)病對(duì)自己的危害，不要美麗了別人，傷害了自己。
那么怎樣對(duì)美發(fā)師進(jìn)行職業(yè)防護(hù)呢？第一要做到身體防護(hù)。在日常工作中應(yīng)盡量避免皮膚直接接觸染發(fā)劑、洗發(fā)水，在為顧客洗發(fā)、染發(fā)、燙發(fā)時(shí)要戴上膠皮手套，最好戴上口罩，穿相應(yīng)的工作服。第二要有意識(shí)布置室內(nèi)環(huán)境，減少職業(yè)危害。美發(fā)店內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的新鮮，避免和減少燙發(fā)劑、染發(fā)劑的氣味刺激美發(fā)師的呼吸道和眼睛。室內(nèi)可養(yǎng)一些綠色植物，如蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、仙人掌等，這些植物可以幫助吸收有害氣體和異味。第三要嚴(yán)把美發(fā)產(chǎn)品關(guān)。美發(fā)店在購(gòu)進(jìn)染發(fā)劑、洗發(fā)水時(shí)首先應(yīng)選擇正規(guī)廠(chǎng)家的產(chǎn)品，盡量選購(gòu)信譽(yù)度好的產(chǎn)品，這類(lèi)產(chǎn)品的安全性會(huì)更高些。這不僅是對(duì)顧客負(fù)責(zé)，也是關(guān)心、保障美發(fā)從業(yè)人的生命健康。第四要自我保健，有條件的單位或個(gè)人可以定期體檢。首先，敏感體質(zhì)的人不建議從事美發(fā)這一行業(yè)，曾經(jīng)有皮炎史的人也不推薦從事此類(lèi)行業(yè)。其次工作中要注重自我調(diào)節(jié)，比如站立時(shí)兩腿負(fù)重可有所側(cè)重，輪換休息；可以以腳尖為中心，做踝部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成睡前熱水洗腳的習(xí)慣等，要經(jīng)常喝水，飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，要多含鐵含鈣的食品,象瘦肉。
追求美是人類(lèi)的一種天性，人們?cè)谧非箴B(yǎng)眼的，養(yǎng)心的美中，創(chuàng)造著美，讓我們的生活多彩而富有意義。然而美的前提是健康，在健康基礎(chǔ)上的美才有無(wú)限的生命力和魅力。我們渴望美麗，但是我們更加珍惜健康。美的產(chǎn)業(yè)應(yīng)建立在健康的基礎(chǔ)上，才會(huì)旺盛的生命力！關(guān)注美發(fā)師的職業(yè)健康與安全教育不僅是關(guān)心愛(ài)護(hù)美發(fā)從業(yè)者的生命健康安全，更是美容美發(fā)行業(yè)對(duì)社會(huì)承擔(dān)的職業(yè)責(zé)任，是推動(dòng)美麗產(chǎn)業(yè)健康、穩(wěn)定、快速地發(fā)展的不懈動(dòng)力。讓我們?cè)谙蛲?、追求美、?chuàng)造美的同時(shí)，關(guān)注健康，讓健康與美麗同行！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十九
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我今天演講的`主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注健康”。每天下課和放學(xué)后，幾乎每個(gè)人都會(huì)買(mǎi)零食。他們手里拿著各種各樣的零食，吃得很開(kāi)心，但他們不知道這些是對(duì)他們健康有害的垃圾食品。
目前，大多數(shù)人喜歡吃垃圾食品，因?yàn)榧依锏臈l件很好。父母給的零用錢(qián)將用于購(gòu)買(mǎi)垃圾食品。目前，有很多垃圾食品。最受歡迎的是雞排、可樂(lè)、冰棒、辛辣食品等。這些垃圾食品對(duì)人體非常有害。
吃垃圾食品會(huì)使人的胃“受傷”，還會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、腎萎縮和其他疾病。我們班的一位同學(xué)在寒假期間，吃了太多垃圾食品，導(dǎo)致腸胃衰竭、肛門(mén)糜爛，在醫(yī)院呆了幾個(gè)月，當(dāng)她來(lái)到學(xué)校時(shí)，她只能站在教室里。
所以我建議你少吃垃圾食品。即使你想吃，你也只能吃一點(diǎn)。你最好不要吃它。最后，我希望你遠(yuǎn)離垃圾食品，注意健康。我的演講結(jié)束了。非常感謝。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二十
據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達(dá)70%，患者人數(shù)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬(wàn)人。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、升學(xué)和就業(yè)，并對(duì)其生理、心理造成不同程度的妨礙。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來(lái)越多?問(wèn)題到底出在哪里?于是我就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查：
我第一個(gè)觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里。經(jīng)過(guò)我?guī)仔r(shí)的觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書(shū)畫(huà)畫(huà)。
第二個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過(guò)一連串的調(diào)查和訪(fǎng)問(wèn)，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿?shū)太多，看書(shū)姿勢(shì)不對(duì)，眼睛離書(shū)本很近，導(dǎo)致眼睛重負(fù)，只有少數(shù)人是天生近視眼。
第三個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下。
第四個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭。我走訪(fǎng)了許多鄰居、親戚、朋友，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī)，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視非常近，而且常常一看就是一個(gè)晚上。
因此，我就青少年存在視力問(wèn)題參考了許多資料，并咨詢(xún)了醫(yī)院的專(zhuān)家，專(zhuān)家向我們提出了寶貴的建議。
對(duì)策建議：
為了孩子的將來(lái)，關(guān)注青少年近視眼，保護(hù)孩子的眼睛，
1、要避免反光：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
3、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
4、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
7、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
8、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必須好好保護(hù)它，千萬(wàn)別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里!
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二十一
大家（晚上）好！
今天，我演講的題目是“健康中國(guó)，至善弘醫(yī)”。
人民是國(guó)之根本，人民的健康是國(guó)家繁榮昌盛的關(guān)鍵，無(wú)論在哪個(gè)時(shí)代“健康中國(guó)，至善弘醫(yī)”都是永恒不變的話(huà)題，更是我們醫(yī)學(xué)生不可推卸的責(zé)任！
首先，學(xué)生應(yīng)以學(xué)為本。
作為一名醫(yī)學(xué)生，掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)是我們的首要任務(wù)，也是實(shí)現(xiàn)我們健康中國(guó)的第一步。書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，講究的是實(shí)干加方法。面對(duì)浩瀚的醫(yī)學(xué)海洋，自身的勤奮刻苦是有力的槳，積極主動(dòng)是張滿(mǎn)的帆，老師的引導(dǎo)是指引我們前進(jìn)的燈塔。
我們都知道華佗是三國(guó)時(shí)期的神醫(yī)，但你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)華佗求醫(yī)的故事嗎？華佗年幼時(shí)他母親就病死了，華佗就發(fā)誓一定要做個(gè)除人類(lèi)知病痛的好醫(yī)生，從此他風(fēng)餐露宿，爬山涉水，不管喬風(fēng)下雨，還是烈日炎炎，從不停止求醫(yī)的征途，找到老神醫(yī)的時(shí)候華佗已經(jīng)累暈了過(guò)去，可見(jiàn)古人求醫(yī)之心誠(chéng)。
我想說(shuō)，有些事是開(kāi)不得玩笑，我們今日的知識(shí)儲(chǔ)備就是你明天面對(duì)人命時(shí)做出決策的依據(jù)?？茖W(xué)是丁是丁，卯是卯，一步之差將釀成他人的終生痛苦，如果我們現(xiàn)在投機(jī)取巧，將來(lái)必定會(huì)后悔的。
20xx年11月10日騰訊新聞報(bào)道，李女士在工地上干活時(shí)突然暈了過(guò)去，送到醫(yī)院檢查，竟發(fā)現(xiàn)一塊紗布藏在她體內(nèi)近3年。
是3年前她剖宮產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生的一個(gè)疏忽，卻讓病人活活痛苦了三年，3年啊，可想而知病人因?yàn)榧腋F沒(méi)能去醫(yī)院承受了多少的折磨啊。紗布取出時(shí)已經(jīng)發(fā)黑發(fā)臭，引起了腸粘連，對(duì)李女士的身體造成終生的傷害，以后再也不能干重活了，然而李女士家里經(jīng)濟(jì)條件本就不好，傷好后，還不得不去打工掙錢(qián)。
“健康所系，性命相托”絕對(duì)不是鬧著玩的。我們除了需要掌握知識(shí)和技術(shù)，還必須注重培養(yǎng)自己的醫(yī)德，醫(yī)風(fēng)。
一位優(yōu)秀的醫(yī)生必然具備良好的人品和高尚的境界，包括愛(ài)心、責(zé)任心、同情心、俠義心和平常心。愛(ài)心能使我們與患者之間建立良好的信任；責(zé)任心促使我們對(duì)世間最寶貴的生命負(fù)責(zé)；同情心加深與患者之間的交流；俠義心要求我們看病不能惟利是圖；平常心引導(dǎo)我們平等的對(duì)待每一位患者。
對(duì)于絕大多數(shù)醫(yī)學(xué)生來(lái)說(shuō)，從事醫(yī)療工作是我們將來(lái)實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的主要途徑，優(yōu)秀醫(yī)生的品質(zhì)就是我們所應(yīng)具備的品質(zhì)。我們應(yīng)在平常的學(xué)習(xí)生活中注重培養(yǎng)未來(lái)醫(yī)生對(duì)病人的愛(ài)心、責(zé)任心、同情心、俠義心和平常心。
我們都知道絕大多數(shù)疾病都是可以預(yù)防的，想要實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”之夢(mèng)，我們不僅要努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，提高自身素質(zhì)；還要積極弘揚(yáng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，號(hào)召?gòu)V大中國(guó)人民珍惜健康，珍惜生命；讓人們做健康的主人，做自己的醫(yī)生，讓疾病扼殺在搖籃之中。
健康所系，我們因何存在？性命相托，我們?nèi)绾未嬖冢壳奥仿覀冊(cè)撟呦蚝畏?？求學(xué)，弘醫(yī)，根本停不下來(lái)！
“至善”就是要做到極致，做到完美，做到最好。“健康中國(guó)”就是要把“弘醫(yī)”做到極致！做到完美！做到最好！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二十二
老師們、同學(xué)們：
我今天講話(huà)的題目是：心理健康才是真正的健康。
人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關(guān)系復(fù)雜。越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重，在我們的周?chē)?，有的人情緒反復(fù)無(wú)常，時(shí)而熱情奔放，時(shí)而沉默寡言，悶悶不樂(lè)；有的人脾氣暴燥，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的人自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與同事、老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
人的情緒與人的需要能否得到滿(mǎn)足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
老師們、同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園。
謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇一
同學(xué)們：
我本來(lái)應(yīng)該像你們一樣，由實(shí)驗(yàn)小學(xué)直接升入咱們?nèi)凶x書(shū)的，可是由于體操訓(xùn)練，我沒(méi)有機(jī)會(huì)上初中，真是非常遺憾，現(xiàn)在授予我“仙桃三中名譽(yù)校友”的稱(chēng)號(hào)，為我補(bǔ)上了這一課，我非常感謝！
我和胞兄大雙未滿(mǎn)7歲就進(jìn)了縣體校訓(xùn)練，10歲進(jìn)省體校，15歲進(jìn)國(guó)家隊(duì)。我們倆從11歲參加全國(guó)少兒體操比賽開(kāi)始拿金牌，到現(xiàn)在，參加國(guó)際國(guó)內(nèi)大小比賽，共獲獎(jiǎng)牌80多枚。
體操運(yùn)動(dòng)員是要天賦和靈氣的?？墒钱?dāng)你還是一個(gè)丑小鴨的時(shí)候，誰(shuí)會(huì)贊揚(yáng)你呢。在我12歲的時(shí)候，省隊(duì)教練把我送到國(guó)家隊(duì)，可國(guó)家隊(duì)教練根本看不上我，說(shuō)我美和力的條件都不夠，因此被趕回省隊(duì)。在我15歲那年國(guó)家隊(duì)又招我去，可是不到一星期，又把我趕回了省隊(duì)。我仍不氣餒，憋足勁，拼命練。半年之后，我才勉強(qiáng)進(jìn)了國(guó)家隊(duì)?？蛇M(jìn)了國(guó)家隊(duì)之后沒(méi)有教練肯要我，那個(gè)滋味呀，真像撿來(lái)的孩子遭遺棄。我不但不泄氣，反而拼命地練，終于在全國(guó)第二屆青運(yùn)會(huì)上奪得了三塊金牌、兩塊銀牌。這下誰(shuí)還會(huì)輕視呢要知道，你只有以你的成績(jī)、你的出類(lèi)拔萃，才能引起人們的注意。我覺(jué)得我成功的因素，除了具備體操運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)，最大因素就是自信。我自信我可以拿金牌，別人看不起我的時(shí)候，我就想：等我拿了金牌看你還小瞧不。
記得我7歲的時(shí)候，在縣體操隊(duì)“壓柔軟”不得法，丁霞鵬教練就將一百多斤的體重壓在我的腿上，疼得我大汗淋漓，我就是咬牙不叫苦、不掉淚，這樣我就闖過(guò)了柔軟關(guān)?？h體操隊(duì)條件差，護(hù)掌不配套，我就光手在單杠上搖擺，一兩次還行，百次千次就不行了，我的兩只手掌的皮全磨掉了，血糊糊的，單杠上都沾上了嫩皮和血，我還是不停地練。大家都知道，學(xué)習(xí)好比逆水行舟，一篙松勁退千尋。體操也是如此，貴在堅(jiān)持苦練，一點(diǎn)小傷小困難就停止訓(xùn)練，怎么能進(jìn)步呢。
我進(jìn)國(guó)家隊(duì)是很困難的，到了國(guó)家隊(duì)，進(jìn)“冠軍組”就更難了，我是在五缺一的情況下，被勉強(qiáng)拉入“冠軍組”試試的。進(jìn)了“冠軍組”，我才知道它的厲害。國(guó)家隊(duì)的“冠軍組”，是要到世界上拿冠軍的，那運(yùn)動(dòng)量，那壓力之大，就可想而知了。進(jìn)冠軍組后，黃玉斌教練說(shuō)我的動(dòng)作不大細(xì)膩，必須重新規(guī)范動(dòng)作，這就好比重新蒸熟一鍋夾生飯。又要矯正原來(lái)的缺陷，又要學(xué)新的動(dòng)作，其運(yùn)動(dòng)量之大，要求之嚴(yán)，真是前所未有的。我確實(shí)是吃不消，便私下向黃教練求情，希望他悠著點(diǎn)，但黃教練說(shuō)：“不行！你想不想當(dāng)冠軍”想！做夢(mèng)都想。我就是想拿世界冠軍。于是我拼命地練，所以大家都叫我和大雙是“拼命三郎”。有時(shí)練晚了，食堂關(guān)門(mén)了，我隨便買(mǎi)點(diǎn)什么填填肚皮。運(yùn)動(dòng)員的生活也是比較艱苦的，并不像人們想象的滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)呀、科學(xué)的食譜呀。我們國(guó)家還很窮，還沒(méi)有那么好的條件。到北京亞運(yùn)會(huì)前，我的成績(jī)就很不錯(cuò)了，但由于缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，我在比賽中失手跌落，肘部受傷，我忍著創(chuàng)痛從容上馬，終于在亞運(yùn)會(huì)上奪得了兩次冠軍。
當(dāng)然，冠軍不是你想拿就能拿的。你只有平時(shí)刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，掌握過(guò)硬的本領(lǐng)，等待機(jī)遇。否則，總是埋怨這、埋怨那，不好好訓(xùn)練，即使機(jī)會(huì)來(lái)了，你也會(huì)因本領(lǐng)不過(guò)硬而錯(cuò)過(guò)成功的機(jī)遇。人生如賽場(chǎng)，賽場(chǎng)是無(wú)情的，你差了就會(huì)被甩在后面。你平時(shí)怕多流一滴汗，怕多吃一點(diǎn)苦，結(jié)果比賽拿不到名次，所有的汗水都付之東流了。所以我說(shuō)我們每塊金牌都是來(lái)之不易的。一個(gè)人的目標(biāo)越高，付出的汗水就越多，困難就越多。我得了亞洲冠軍，還想得世界冠軍。那時(shí)的意志和胃口也就好比《西游記》里的“統(tǒng)天袋”，有多少“統(tǒng)”多少，一切困難也就不在話(huà)下了。別人能做到的，我也要做到，別人不能做到的，我還是要做到！我以為一個(gè)人就是要有這樣的英雄氣概！亞運(yùn)會(huì)后，我懇求黃教練，學(xué)自由體操“團(tuán)身后空翻三周”，也就是我在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)拿冠軍的那個(gè)空翻，這個(gè)動(dòng)作確實(shí)很難，一個(gè)人平地起跳3米高，團(tuán)身后空翻三圈，還要落地時(shí)穩(wěn)穩(wěn)的，這是目前世界上最難的一個(gè)動(dòng)作，我在測(cè)試的時(shí)候就失手了，腳沒(méi)落地，頭卻落了地，摔成了輕微腦震蕩。還練不練練！怕什么，失敗了再來(lái)嘛！頭還沒(méi)好，碰上日本舉行體育節(jié)，教練要我休息，我非去不可。比賽雙杠時(shí)，我的手心一塊三四厘米見(jiàn)方的皮被杠子撕開(kāi)了，醫(yī)生要打麻藥縫，我干脆讓醫(yī)生剪下了那塊皮。后來(lái)我還拿了一塊金牌。你看，我要是養(yǎng)傷，怕痛，金牌能飛來(lái)嗎得金牌是幸運(yùn)的，得金牌的道路卻是艱辛的、曲折的。在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，在我之前出現(xiàn)了獨(dú)聯(lián)體、韓國(guó)、日本選手的高分，我的隊(duì)友沖擊“三周”時(shí)又失敗了，而我自己在去年的兩次比賽中也失敗了，我如果做常規(guī)的“360度旋轉(zhuǎn)”是有把握的，但肯定與金牌無(wú)緣。關(guān)鍵時(shí)刻，我決定破釜沉舟，向自由體操的頂峰發(fā)起沖擊。如果當(dāng)時(shí)不自信，缺乏勇氣，稍有怯場(chǎng)，就會(huì)失誤，就可能不但拿不到金牌，而且連有把握拿到的銀牌或銅牌都要失去。我終于成功了，成功地摘取了體操皇冠上的明珠。榮譽(yù)并不重要，重要的是我終于讓我們祖國(guó)的國(guó)旗、國(guó)歌在世界賽場(chǎng)上空飄揚(yáng)，終于能自豪地站在舉世矚目的冠軍臺(tái)上。那時(shí)我想：我無(wú)愧于一個(gè)炎黃子孫，稱(chēng)得上是仙桃人民的優(yōu)秀兒子！
有人問(wèn)我，今后退出賽壇到不到外國(guó)去當(dāng)教練我可以告訴大家，我絕不會(huì)去，就是帶隊(duì)員也只帶中國(guó)的隊(duì)員。所以我每次獲得冠軍，人們問(wèn)我是哪里人，我總是要堅(jiān)持說(shuō)自己是仙桃人，我要讓我的成績(jī)、我的名字和我家鄉(xiāng)的地名一起閃光，我覺(jué)得只有這樣，才滿(mǎn)足了一個(gè)游子的心愿，我的心里才踏實(shí)。我走到天涯海角也忘不了生我養(yǎng)我的親人、我的家鄉(xiāng)，更忘不了培育我成長(zhǎng)的教練和祖國(guó)。
一次在美國(guó)比賽，一個(gè)留學(xué)生請(qǐng)我們吃飯，我們知道他是中國(guó)人，他卻操著英語(yǔ)說(shuō)他是美國(guó)人。我們非常氣憤，那餐飯錢(qián)我們自己掏了。我們中國(guó)不就是窮嗎可人窮志不能窮！在金錢(qián)上沒(méi)有人家富有，在精神上我們要比他們富有得多。同學(xué)們，希望你們頑強(qiáng)拼搏，立志報(bào)國(guó)，學(xué)更多的科學(xué)文化知識(shí)，把我們的祖國(guó)建設(shè)得更加富強(qiáng)美好，把我們的家鄉(xiāng)建設(shè)得更加富強(qiáng)美好！讓外國(guó)人不要小瞧我們國(guó)家，并以此報(bào)答親人們的關(guān)懷，讓我們?cè)诟髯圆煌膷徫簧蠆^力拼搏，為國(guó)爭(zhēng)光。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二
首先，體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒。心情郁悶時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。
其次，體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志。參加體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)。
第三，體育運(yùn)動(dòng)能使人際關(guān)系和諧。由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開(kāi)性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
第四，體育運(yùn)動(dòng)使人正確認(rèn)識(shí)自我。人在運(yùn)動(dòng)中對(duì)自己身體的滿(mǎn)意可以增強(qiáng)自信，提高自尊；競(jìng)爭(zhēng)又使自己的社會(huì)價(jià)值被認(rèn)可。
第五，體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。體育運(yùn)動(dòng)大多在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行，每位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)受到規(guī)則約束，因此體育運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。
最后，體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。合作與競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求。體育運(yùn)動(dòng)是在規(guī)則的要求下，使雙方在對(duì)等的條件下進(jìn)行體能和心理等方面的較量。
評(píng)論(7)|14
打乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的目的就是要健身，一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問(wèn)題。乒乓球要求步伐、腰肌力量、速度和爆發(fā)力，肢體運(yùn)動(dòng)的方向、形式、力量又各有不同，因此，可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動(dòng)。
二、是場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，隨處可以找到，容易，方便。乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有。國(guó)家體委把普及乒乓球作為建設(shè)和諧社區(qū)的舉措確實(shí)深得人心。
三、是不受天氣影響，持之以恒有保障?？茖W(xué)告訴我們，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能最大限度的有益健康。因?yàn)槠古仪虼蠖际窃谑覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，刮風(fēng)下雨全沒(méi)有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比較容易堅(jiān)持。
四、是乒乓球的競(jìng)技性挑戰(zhàn)充滿(mǎn)樂(lè)趣。面對(duì)不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來(lái)我往，不相上下，物我兩忘，其樂(lè)融融。
高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿(mǎn)場(chǎng)飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。乒乓球是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，也是最好的皮膚清潔排毒過(guò)程。
六、是乒乓球技巧無(wú)邊，魅力無(wú)窮。乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無(wú)窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類(lèi)運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說(shuō)乒乓球容易入門(mén)，中國(guó)人幾乎都會(huì)來(lái)幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高，永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù)，為愛(ài)好者提供了無(wú)限的探討，研究，努力的空間。
七、是乒乓球運(yùn)動(dòng)能夠很好地鍛煉人體的協(xié)調(diào)性。經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。在攻球的過(guò)程中，每一板球都需要調(diào)動(dòng)從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序著力，也有人的重心轉(zhuǎn)換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛煉能夠有效地提高人體機(jī)能的協(xié)調(diào)性，所以，經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)，充滿(mǎn)美感。
八、是乒乓球?qū)ρ劬︻i椎的鍛煉最適合現(xiàn)代人的需要。我們正處在工業(yè)化和信息化的時(shí)代，各種資訊紛至沓來(lái)，不可回避，報(bào)刊、書(shū)籍看不完，電視、手機(jī)信息、電腦面前，一待就是幾個(gè)小時(shí)。這些長(zhǎng)時(shí)間、定距離的用眼的結(jié)果，只能使得我們的眼睛疲憊不堪，頸椎腰椎病痛的人與日俱增。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著乒乓小球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤(pán)乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺(jué)清爽，還沒(méi)有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見(jiàn)影。
九、是乒乓球是腦力體力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。把球打到對(duì)方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線(xiàn)圖，常常聽(tīng)見(jiàn)電視解說(shuō)員說(shuō)的“算計(jì)對(duì)手”就是這個(gè)意思。所以說(shuō)乒乓球是聰明、留下熱情帶走垃圾。觀看比賽時(shí)不要隨手亂扔垃圾，自帶垃圾袋，或在比賽間歇將垃圾扔到垃圾桶內(nèi)。
2、慎用電子設(shè)備。如今觀看比賽，許多觀眾舉起相機(jī)，想留住美好瞬間，不過(guò)這種良好的愿望可能成為不文明的行為。因?yàn)榕恼諘r(shí)的閃光燈，會(huì)把選手的注意力帶走。一般來(lái)說(shuō)小球項(xiàng)目，觀眾是不能使用閃光燈的。
3、不喝倒彩，勝負(fù)都精彩。比賽總有勝負(fù)，觀眾也有傾向，但作為文明的民中人觀看比賽應(yīng)該注意把握分寸，合理宣泄自己的情緒。切忌不要向客隊(duì)喝倒彩，不要因裁判的誤判而起哄，不要用過(guò)激的語(yǔ)言攻擊客隊(duì)隊(duì)員，不要將垃圾、礦泉水瓶等扔進(jìn)賽場(chǎng)。前不久在日本舉行的世界女排大賽中，現(xiàn)場(chǎng)觀眾的文明表現(xiàn)便給人留下了深刻的印象，無(wú)論是日本隊(duì)領(lǐng)先，贏球，還是更多地處于輸球，比分落后之際，觀眾始終熱情不減、始終如一地為自己熱愛(ài)的球隊(duì)加油，并在“偏愛(ài)”主隊(duì)的同時(shí)，也沒(méi)有忘記為其他國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的精湛表演鼓掌。當(dāng)出現(xiàn)爭(zhēng)議判罰時(shí)，聽(tīng)不到起哄、喝彩的雜音。這種文明觀賽的做法，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。尤其是我們高一高二同學(xué)，不要在教室里、走廊過(guò)道上高聲喧嘩。其實(shí)觀眾的喝彩聲、掌聲，也是一種文明程度的測(cè)試劑，希望全體同學(xué)能在測(cè)試中合格。
4、服從組委會(huì)的安排，不進(jìn)入比賽場(chǎng)地觀賽。尤其是觀看籃球比賽時(shí)，全體同學(xué)要服從工作人員安排，只能站在跑道上和場(chǎng)地外觀看，不要進(jìn)入比賽場(chǎng)地，以免影響運(yùn)動(dòng)員和裁判的發(fā)揮。同時(shí)也希望全體同學(xué)在比賽結(jié)束時(shí)，向雙方運(yùn)動(dòng)員鼓掌致意，這既是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的尊重，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上表現(xiàn)的一種肯定。無(wú)論自己支持的球隊(duì)或運(yùn)動(dòng)員是否正常發(fā)揮水平、比賽是否取勝，都要鼓勵(lì)。只有觀眾更多的支持和鼓勁，運(yùn)動(dòng)員才有更多的訓(xùn)練和比賽激情，下次才會(huì)有更好的水平發(fā)揮。
提問(wèn)者評(píng)價(jià)
謝謝,不過(guò)真的好長(zhǎng)~
人的運(yùn)動(dòng)一．乒乓球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和比賽中具有明確目的性和方向性的自覺(jué)的心理活動(dòng)。乒乓球的最顯著特點(diǎn)是它的能動(dòng)性。近年來(lái)意識(shí)一詞使用的越來(lái)越廣泛，例；樹(shù)立首都意識(shí)或樹(shù)立奧運(yùn)意識(shí)，這里所說(shuō)的意識(shí)和乒乓球中所說(shuō)的意識(shí)是一致的。意識(shí)又可以理解為一個(gè)思路和觀點(diǎn)。它只是直覺(jué)的叫你想這個(gè)問(wèn)題。以判斷意識(shí)為例它只是叫運(yùn)動(dòng)員想著判斷球，注意區(qū)別來(lái)的球的不同特點(diǎn)。至于怎樣判斷球，那是技術(shù)方法的問(wèn)題，那不屬于意識(shí)的范疇。要是有人打球時(shí)不看對(duì)方打的什么球，只是愣頭愣腦的抽，結(jié)果失誤頻頻。這是缺乏判斷意識(shí)的典型表現(xiàn)。另一人懂得判斷對(duì)方來(lái)球，實(shí)踐中也緊緊盯著對(duì)方來(lái)球，但由于對(duì)方發(fā)球質(zhì)量過(guò)高，結(jié)果還?quot;吃“了，這就不是判斷意識(shí)的問(wèn)題，而是未掌握好接發(fā)球的方法。
2．苦練和巧練相結(jié)合的意識(shí)，沒(méi)有一位優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員不是苦練出來(lái)的。但不是所有苦練者都可以成為優(yōu)秀。乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的規(guī)律，當(dāng)只有人們的行動(dòng)符合其規(guī)律時(shí)，才能獲得成功。探索規(guī)律并以此來(lái)指導(dǎo)自己，這就是巧，所以誰(shuí)要想打好乒乓球，就必需苦練和巧練相結(jié)合，沒(méi)有巧練的苦練是傻練，甚至是白練，沒(méi)有苦練做基礎(chǔ)的巧練，也稱(chēng)不上是巧，因?yàn)樗`反了訓(xùn)練的最基本規(guī)律。
3．立志意識(shí)，志向是一種強(qiáng)大的力量，它能使人產(chǎn)生一種強(qiáng)大的意志和毅力。推動(dòng)人們的實(shí)踐活動(dòng)，志向總是同毅力相伴而型，一名運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有堅(jiān)定的志向，就不可能有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，也就不可能實(shí)現(xiàn)自己的志向，少兒學(xué)打乒乓球，一般多從興趣開(kāi)始，而教練員應(yīng)從其不斷進(jìn)步中培養(yǎng)他們立志的意識(shí)，否則就想是古人所云：”立不志，天下無(wú)可成之事"。
4．科學(xué)意識(shí)，一般人都能打乒乓球，但不是誰(shuí)都能打好，乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，欲打好必須使自己的行動(dòng)和心理符合乒乓球的客觀規(guī)律。為此，我們必須不斷總結(jié)自己和他人的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，不斷的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)（采用時(shí)代可能提供的先進(jìn)方法和思想和技術(shù)手段），不斷的探索乒乓球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并用這些規(guī)律來(lái)指導(dǎo)自己的實(shí)踐。
5．表現(xiàn)意識(shí)，明確訓(xùn)練是為了比賽，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就應(yīng)該有一種在比賽中強(qiáng)烈表現(xiàn)自己的欲望。這如同演員，排練節(jié)目就是為了上臺(tái)表演，不但要上臺(tái)還要演的呱呱叫，平時(shí) 這種意識(shí)強(qiáng)烈，演出時(shí)才能發(fā)揮出色。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員也是同樣的道理。點(diǎn)都不假。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇三
老師們、同學(xué)們：
上午好！
我是初三（2）班xx，很高興有機(jī)會(huì)在這里發(fā)言。本周，是九月的最后一個(gè)完整周，作為一名老生，我知道，一年一度的校園秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)即將拉開(kāi)帷幕。為了使我們共同的校運(yùn)會(huì)更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話(huà)的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。
崇尚規(guī)則，首先是崇尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的規(guī)則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運(yùn)動(dòng)員就要時(shí)刻關(guān)注檢錄和比賽的時(shí)間；比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運(yùn)動(dòng)員就必須遵守這個(gè)規(guī)則，不能站著出發(fā)；比如我們實(shí)行零搶跑規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員就必須學(xué)會(huì)聽(tīng)槍跑；比如徑賽項(xiàng)目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運(yùn)動(dòng)員跑出后才能走出跑道，以免對(duì)其他道次運(yùn)動(dòng)員造成阻擋犯規(guī)等等。每個(gè)項(xiàng)目都有特定的規(guī)則，聽(tīng)從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來(lái)的損失。
崇尚規(guī)則，還要崇尚場(chǎng)地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵(lì)同學(xué)們相互加油助威，但我們堅(jiān)決反對(duì)長(zhǎng)距離比賽時(shí)的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會(huì)對(duì)后面的運(yùn)動(dòng)員造成阻擋，又對(duì)裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級(jí)定點(diǎn)位置上吶喊加油。再比如，場(chǎng)地上的所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時(shí)候，千萬(wàn)要注意，請(qǐng)你們“一停二看再通過(guò)”，時(shí)刻對(duì)跑道和場(chǎng)地保持一種高度的敏感性、警覺(jué)性，否則，你的大意行為很可能對(duì)比賽帶來(lái)干擾，也可能對(duì)你自身的安全帶來(lái)威脅。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會(huì)拉起警戒線(xiàn)，那么，請(qǐng)所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺(jué)地站在警戒線(xiàn)之外，以免干擾裁判工作，或是帶來(lái)安全隱患。崇尚場(chǎng)地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺(jué)地保持場(chǎng)地的干凈整潔，不在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上制造垃圾，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)等等。
崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會(huì)，享受校運(yùn)會(huì)帶給我們的種種美妙與快樂(lè)。
享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過(guò)程，準(zhǔn)備入場(chǎng)式、準(zhǔn)備服裝、準(zhǔn)備比賽，每一個(gè)環(huán)節(jié)，都需要每一個(gè)人都盡心盡力、相互合作、提高效率；享受拼搏的過(guò)程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過(guò)程，在最累的時(shí)候、在落后的時(shí)候、在無(wú)望取得勝利的時(shí)候，請(qǐng)記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利；享受加油幫助的過(guò)程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因?yàn)檫@無(wú)數(shù)次的一次又一次，賽場(chǎng)變得溫暖，記憶變得美麗。
秉著一顆享受的心情對(duì)待校運(yùn)會(huì)，那么，場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員是道風(fēng)景，場(chǎng)外的所有人都將成為一道不可錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景。所以，校運(yùn)會(huì)能否成功舉辦，取決于每個(gè)班級(jí)、每位老師、每個(gè)同學(xué)的精心準(zhǔn)備。讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始張羅起來(lái)，一周后，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上見(jiàn)！
加油！同學(xué)們！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇四
意識(shí) 觀念
體育一詞，其英文本意是“physical education”，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體教育，簡(jiǎn)稱(chēng)體育?！绑w育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于狹義時(shí)，一般指體育教育；用于廣義時(shí)，則與通常所說(shuō)的“體育運(yùn)動(dòng)”相同，其含義是指以人體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。從體育的定義可以看出，體育鍛煉對(duì)象是人的身體，而鍛煉的最終目的是為了身體的健康。所以，我們可以得出結(jié)論：體育的最終目的是為了身體健康，而身體健康的主要手段則是通過(guò)體育。
在維持健康上需要一定的體力是人們的共識(shí)。構(gòu)成體力的要素中, 與健康相關(guān)較密切的是耐力、肌力、肌耐力等。個(gè)體健康的另一個(gè)標(biāo)志是體質(zhì), 體質(zhì)既反映著人體的生命活動(dòng)的水平, 也反映著人的身體運(yùn)動(dòng)水平。生命活動(dòng)是身體的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ), 反映著人的自然屬性, 身體運(yùn)動(dòng)又是生命運(yùn)動(dòng)得以充分發(fā)展的必然條件, 相當(dāng)程度地反映著人的社會(huì)屬性, 二者是統(tǒng)一的。體質(zhì)、體力指標(biāo)的測(cè)定及其水平能力的體現(xiàn), 基本是通過(guò)體育活動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)的,因此, 體質(zhì)、體力與體育有本質(zhì)聯(lián)系。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各個(gè)系統(tǒng)，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)試能力，改善亞健康狀態(tài)，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）、生理機(jī)能（機(jī)體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的機(jī)能和抵抗疾病的能力）、運(yùn)動(dòng)能力（跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力）的完好狀態(tài)，使人精力更加充沛，工作效率提高。體育鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸加深，會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。體育鍛煉可以提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)能的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，使整個(gè)消化系統(tǒng)得到提高，為人的健康提供良好的物質(zhì)保證。健康的前提是體質(zhì)良好, 并有一定的體力基礎(chǔ), 同時(shí)體現(xiàn)社會(huì)心理穩(wěn)定, 精神狀態(tài)良好?？梢?jiàn), 體育對(duì)增進(jìn)個(gè)體健康具有重要作用。
“體育運(yùn)動(dòng)”與“健康”是兩個(gè)不同的概念，但它們之間又存在“利與弊”兩方面的關(guān)系
體育運(yùn)動(dòng)是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過(guò)程。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)是通過(guò)身體練習(xí)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還能而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，陶冶美的情操。所以總體來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的身心健康。但是任何事物的存在和發(fā)展都存在利與弊兩方面，體育運(yùn)動(dòng)也不例外。良好的體育鍛煉方式，不僅能使身心得到發(fā)展，還能鍛煉人的意志品質(zhì)。若不合理的體育鍛煉方式，不僅影響人們的正常生理機(jī)能，還會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育，造成不良心理的形成。譬如競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，它的目的是挑戰(zhàn)極限，它追求的是高強(qiáng)度、高難度、達(dá)到人體極限的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力有很高的要求，一般人無(wú)法完成或難以達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)要求，如果不顧年齡、身體狀況及不符個(gè)人的意愿去選擇這樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行健身，肯定是達(dá)不到目的，甚至有可能損害人體的健康，從邏輯上來(lái)說(shuō)這種運(yùn)動(dòng)就會(huì)變成無(wú)效的運(yùn)動(dòng)，甚至是有害的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)而有著健壯的體格，他們一般被稱(chēng)為是最健康的人，但是事實(shí)上他們中很多人都是亞健康的人，他們?yōu)榱顺煽?jī)和榮譽(yù)付出了很多的艱辛，但同時(shí)他們的身心健康也受到了很大的損害，很多運(yùn)動(dòng)員退役后都是一身傷病，可以說(shuō)很多競(jìng)技體育對(duì)大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)都是損害健康的。還有就是對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)不充分、不理解，片面和盲目的追求鍛煉的效果，違背了體育鍛煉的原則和常識(shí)，結(jié)果欲速則不達(dá)，不僅沒(méi)有達(dá)到鍛煉健身的目的，反而損害了自身的健康。因此，進(jìn)行體育健身時(shí)不宜急于進(jìn)行競(jìng)技體育項(xiàng)目或過(guò)量運(yùn)動(dòng)，非理性的、盲目的選擇這些體育運(yùn)動(dòng)作為健身手段是不可取的。而且健康是因人而異，沒(méi)有雷同，千萬(wàn)不要去盲目的模仿他人，更多是找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意遵循循序漸進(jìn)的、全面鍛煉的、經(jīng)常性鍛煉的、區(qū)別對(duì)待的、準(zhǔn)備與整理活動(dòng)等原則?？傊?，要根據(jù)自己的情況而定，選一些自己喜歡的能夠身體力行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要為了鍛煉而鍛煉，否則只能適得其反。
學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系
長(zhǎng)期以來(lái), 我國(guó)學(xué)校體育的現(xiàn)狀是體育課一直是學(xué)校教育中的一門(mén)副課,在大部分的升學(xué)考試中體育并不真正的受到重視，在追求升學(xué)率的教學(xué)過(guò)程中,教學(xué)的重點(diǎn)自然就只抓智育而放松體育。還有存在的“尖子體育”現(xiàn)象，它的表現(xiàn)是以學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在比賽中取得的名次,獲得的獎(jiǎng)牌,來(lái)認(rèn)定學(xué)校體育工作的對(duì)錯(cuò)和好壞,這是指導(dǎo)思想上的偏差, 缺乏對(duì)學(xué)校體育基礎(chǔ)知識(shí)和體育常識(shí)的理解和認(rèn)知, 功利思想太重而全民健身意識(shí)淡薄, 從而注重了個(gè)體而忽視了全體學(xué)生的健康。還有體育課課堂教學(xué)脫離學(xué)生實(shí)際的需求。體育教師從小學(xué)到大學(xué)一直忙于各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué),田徑、籃球、足球、排球、武術(shù)、體操等幾十種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)所不教,教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)都以競(jìng)技項(xiàng)目為主,這是學(xué)生不太容易接受和掌握的,也不是健身所必需的。大多數(shù)的體育課評(píng)價(jià)只反映了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,并沒(méi)有反映學(xué)生的身心健康和是否掌握了運(yùn)動(dòng)健身的方法和能力。學(xué)校體育僅達(dá)到學(xué)生在校期間的健身目標(biāo)是不夠的,學(xué)校體育要根據(jù)學(xué)生生理和心理,有計(jì)劃、有針對(duì)性、有組織地進(jìn)行體育教學(xué)和開(kāi)展課外體育活動(dòng),不僅使學(xué)生學(xué)會(huì)正確身體鍛煉方法和基本活動(dòng)技能,養(yǎng)成體育鍛煉健身的好習(xí)慣，而且也為形成終身體育觀打下了良好的基礎(chǔ)。要達(dá)到這一目標(biāo)，我們必須改變傳統(tǒng)教學(xué)觀念, 樹(shù)立“健康第一 ”的指導(dǎo)思想，淡化競(jìng)技體育在教學(xué)中的影響和比重，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，保持學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性，幫助學(xué)生掌握一定的適合各年齡段的運(yùn)動(dòng)技能和方法，培養(yǎng)健康素質(zhì)意識(shí),達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生真正身心健康的目的。體育教育的根本目的是為其成年后進(jìn)入社會(huì),從事體育鍛煉打下基礎(chǔ)。這種基礎(chǔ)一方面是良好的體質(zhì)基礎(chǔ)，另一方面是體育技能和健康素質(zhì)意識(shí)基礎(chǔ)。學(xué)校體育應(yīng)該在鍛煉學(xué)生良好體質(zhì)的基礎(chǔ)上,著重培養(yǎng)學(xué)生良好的健康意識(shí),這是因?yàn)榻】狄庾R(shí)和體育鍛煉技能是影響人們參與體育活動(dòng)的重要因素,而學(xué)生時(shí)期則是培養(yǎng)這兩方面因素的最好時(shí)期,讓每個(gè)學(xué)生掌握一到三項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技能,也就是注重學(xué)生體育特長(zhǎng)的培養(yǎng),這樣每個(gè)學(xué)生帶著這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能出入社會(huì)后,就容易融入全民健身的行列。
教師要完成以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為主線(xiàn)的體育教育觀念向完善學(xué)生的身體為目標(biāo)的健康育人教育觀念轉(zhuǎn)變，以學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉為中心,加強(qiáng)身體鍛煉知識(shí)、方法、手段等內(nèi)容的教學(xué),側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí), 培養(yǎng)學(xué)生體育健身的興趣，使學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣,提高他們自我鍛煉能力和健康意識(shí)，以適應(yīng)體育與健身相結(jié)合的發(fā)展趨勢(shì)。我們只有多學(xué)一些相關(guān)的體育和健康的知識(shí)，多鉆研多探討理論知識(shí)，才能解惑答疑，才會(huì)清楚的認(rèn)識(shí)到健康素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)人類(lèi)健康所起的重要作用和意義。所以教師要通過(guò)課堂教學(xué)給學(xué)生灌輸這些新的體育健身理念，并通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生實(shí)際感受和體會(huì)到這些創(chuàng)新帶來(lái)的良好效果，從而改變過(guò)去那種為了應(yīng)付老師和考試而強(qiáng)迫自己去上體育課的陳舊觀念，樹(shù)立起“我們從今天開(kāi)始，從這一刻開(kāi)始不光要鍛煉身體，還要通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到終身健康，并為實(shí)現(xiàn)健康第一的愿望而努力”的新觀念。
“ 生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉對(duì)于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進(jìn)身體健康的?？茖W(xué)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育。體育運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉體質(zhì)，還能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，促進(jìn)人的心理健康發(fā)展，而且能夠提高人的社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼，實(shí)現(xiàn)生理、心理、社會(huì)交往的三重健康。因此，無(wú)論是對(duì)學(xué)生還是成人來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)與健康都是密不可分的。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇五
一、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸;血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。 此外，大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低，影響食物消化。長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)后飲水容易得胃病。
二、以下是幾個(gè)不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：
1、進(jìn)餐后 進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱(chēng)為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。長(zhǎng)期餐后運(yùn)動(dòng)容易得盲腸炎。
2、擇地：在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)傷害
由于運(yùn)動(dòng)的基本功能是通過(guò)呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿(mǎn)足健康的需求，故運(yùn)動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開(kāi)闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。
3、不要在情緒不好的'時(shí)候運(yùn)動(dòng)
官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機(jī)能的健康。
三、 整理運(yùn)動(dòng)的好處
整理活動(dòng)，是指在體育鍛煉后，所采用的一系列放松練習(xí)和運(yùn)動(dòng)后按摩等恢復(fù)手段，目的是消除疲勞，恢復(fù)體能，提高鍛煉效果。
整理活動(dòng)可以使緊張的肌肉得到放松。在運(yùn)動(dòng)中，肌肉毛細(xì)血管大量開(kāi)放，肌肉高度緊張。如果激烈運(yùn)動(dòng)后立即靜止不動(dòng)，肌肉內(nèi)淤積的血液就不能及時(shí)流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。相反，運(yùn)動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)慢慢緩和下來(lái)，或通過(guò)按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
四、 運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充與恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常是每天都要訓(xùn)練，接近比賽時(shí)甚至一天訓(xùn)練兩次，參加比賽也經(jīng)常需要一天連續(xù)出賽兩三次，包括預(yù)賽、準(zhǔn)決賽、和決賽，例如田徑和游泳，或是在短短數(shù)天中每天連續(xù)出賽，例如籃球，這時(shí)運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就變得非常重要，對(duì)于下次練習(xí)的成效或是比賽的結(jié)果有絕對(duì)的影響。對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)不應(yīng)該是順其自然，而應(yīng)該是主動(dòng)積極的補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所消耗的能量和營(yíng)養(yǎng)，為緊接而來(lái)的比賽或訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。
運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充著重于三方面：
1.補(bǔ)充因流汗而損失的水份和電解質(zhì)
2.補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的肝醣(glycogen)
3.修復(fù)受傷的肌肉和組織 電解質(zhì)的補(bǔ)充
動(dòng)的釋放到血液中，維持電解質(zhì)的恒定。因此在運(yùn)動(dòng)后不需要特別補(bǔ)充電解質(zhì)。對(duì)于前述的例外情形，可以在運(yùn)動(dòng)后以稀釋的鹽水，或是運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇六
大家好!
首先，先請(qǐng)大家聽(tīng)一個(gè)故事。
他微微一笑，什么也不說(shuō)，就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過(guò)了這間伸手不見(jiàn)五指的神秘房間。接著，弗洛姆打開(kāi)房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清房間的布置，不禁嚇出一身冷汗。原來(lái)，這間房子的地面就是一個(gè)很深很大的水池，池子里蠕動(dòng)著各種毒蛇，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高昂著頭，朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從那座木橋上走過(guò)來(lái)的。
弗洛姆看著他們，問(wèn)：“現(xiàn)在，你們還愿意再次走過(guò)這座橋嗎?”
大家你看看我，我看看你，都不做聲。
過(guò)了片刻，終于有三個(gè)學(xué)生猶猶豫豫的站了出來(lái)。其中一個(gè)學(xué)生一上去，就異常小心地挪動(dòng)著雙腳，速度比第一次慢了好多倍;另一個(gè)學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了;第三個(gè)學(xué)生干脆彎下身來(lái)，慢慢地趴在小木橋上爬了過(guò)去。
“啪”，弗洛姆又打開(kāi)了房?jī)?nèi)另外幾盞燈，強(qiáng)烈的燈光一下子把整個(gè)房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安，只是因?yàn)榫W(wǎng)線(xiàn)的顏色極黯淡，他們剛才都沒(méi)有看出來(lái)。弗洛姆大聲地問(wèn)：“你們當(dāng)中還有誰(shuí)愿意現(xiàn)在就通過(guò)這座小橋?”
大家現(xiàn)在都不怕了，幾個(gè)學(xué)生一個(gè)接一個(gè)走過(guò)了木橋。只有一個(gè)人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆問(wèn)道。
“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個(gè)學(xué)生心有余悸地問(wèn)。
弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問(wèn)了，這座橋本來(lái)不難走，可是橋下的毒蛇對(duì)你們?cè)斐闪诵睦硗?，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見(jiàn)心態(tài)對(duì)行為有著多么重要的影響?！?BR> 這個(gè)故事很好地告訴我們一個(gè)道理：心態(tài)對(duì)一個(gè)人具有巨大的影響力。
由于心態(tài)能左右一個(gè)人的一切，所以，無(wú)論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運(yùn)的控制塔，事實(shí)上，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價(jià)值觀，以積極、健康、樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。
所以我想說(shuō)，專(zhuān)心于路，路就不會(huì)多難走;專(zhuān)心于事，事就不會(huì)太難做。
謝謝大家!
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇七
淺談體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系 摘要 目前，體育與健康已成為熱點(diǎn)問(wèn)題。體育運(yùn)動(dòng)是生命的一種表現(xiàn)形式, 對(duì)增進(jìn)身體健康的積極作用已被普遍認(rèn)識(shí),是增進(jìn)健康.增強(qiáng)體質(zhì).塑造健美體態(tài)的重要手段。體育是通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行的,它要求人體直接參與活動(dòng),這是體育最本質(zhì)的特別之一。這個(gè)特別就決定了體育有健康的功能.另一方面,運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)情緒,鍛煉意志,提高人們心理健康水平.堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),能達(dá)到健身、健心、健美的效果.所以體育與健康的關(guān)系可以定義為手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。
關(guān)鍵詞體育 健身 健美健心
1.1 體育含義的理解分析
體育一詞，其英文本意是“physical education”，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體教育，簡(jiǎn)稱(chēng)體育。“體育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于狹義時(shí)，一般指體育教育；用于廣義時(shí)，則與通常所說(shuō)的“體育運(yùn)動(dòng)”相同，其含義是指以人體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。由于多種復(fù)雜的歷史和社會(huì)的原因, 體育這個(gè)詞, 至少會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里, 在我國(guó)還會(huì)有著多重含義, 不同的社會(huì)群體和個(gè)體對(duì)體育均有自己不同的理解, 雖然都說(shuō)的是體育而內(nèi)涵卻不相同。例如: 朱容基總理在2000 年的《政府工作報(bào)告》中, 多處提到的體育, 就有其不同的內(nèi)涵。部分學(xué)者將體育歸納理解為五個(gè)方面的含義: 第一是指體育作為概括性的總概念;第二是指教育領(lǐng)域同德育、智育、美育等并構(gòu)的體育;第三是指競(jìng)技體育;第四是指社會(huì)大眾以增強(qiáng)體質(zhì)為目的的身體運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)活動(dòng);第五是指人們的各種娛樂(lè)性身體活動(dòng)。
從體育的定義可以看出，體育鍛煉對(duì)象是人的身體，而鍛煉的最終目的是為了身體的健康。所以，我們可以得出結(jié)論：體育的最終目的是為了身體健康，而身體健康的主要手段則是通過(guò)體育。
1.2健康概念內(nèi)涵的理解分析
“健康”一詞，世界衛(wèi)生組織1948年首先提出“健康不僅是沒(méi)有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)?！?989年，世界衛(wèi)生組織將健康重新定義為“心理健康、身體健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好。”一個(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面都處于健全、良好的狀態(tài), 才是完全健康的人。
對(duì)此, 我們可以有如下理解:軀體健康一般指人體生理的健康。心理健康一般有三個(gè)方面的標(biāo)志: 第一, 具備心理健康的人, 人格是完整的, 自我感覺(jué)是良好的, 情緒穩(wěn)定, 積極情緒多于消極情緒, 有良好的自控能力,能保持心理上的平衡,自尊、自愛(ài)和自信, 而且有自知之明;第二, 一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中, 有充分的安全感, 能保持正常的人際關(guān)系,能受到別人的歡迎和信任;第三, 健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)、切合實(shí)際的進(jìn)取心以及理想和事業(yè)上的追求。
社會(huì)適應(yīng)良好指一個(gè)人心理活動(dòng)和行為, 能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化, 為他人所理解, 為大家所接受。道德健康最主要的是不以損害他人利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需求, 要有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念, 能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為, 能為人們的幸福作貢獻(xiàn)。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容應(yīng)該包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)健康、道德健康、智力健康、環(huán)境健康等。
2多角度分析體育與健康的關(guān)系
2.1體育與軀體健康
一般認(rèn)為體力是當(dāng)作人類(lèi)身體活動(dòng)基礎(chǔ)的身體能力, 是健康定義的另一種概念。目前,明確表示兩者關(guān)系是困難的, 但在維持健康上需要一定的體力是人們的共識(shí)。構(gòu)成體力的要素中, 與健康相關(guān)較密切的是耐力、肌力、肌耐力等。個(gè)體健康的另一個(gè)標(biāo)志是體質(zhì), 體質(zhì)既反映著人體的生命活動(dòng)的水平, 也反映著人的身體運(yùn)動(dòng)水平。生命活動(dòng)是身體的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ), 反映著人的自然屬性, 身體運(yùn)動(dòng)又是生命運(yùn)動(dòng)得以充分發(fā)展的必然條件, 相當(dāng)程度地反映著人的社會(huì)屬性, 二者是統(tǒng)一的。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測(cè)定指標(biāo)包括醫(yī)學(xué)檢查、生理功能測(cè)定、人體形態(tài)學(xué)、身體成分和運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)定四個(gè)部分。體質(zhì)、體力指標(biāo)的測(cè)定及其水平能力的體現(xiàn), 基本是通過(guò)體育活動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)的,因此, 體質(zhì)、體力與體育有本質(zhì)聯(lián)系。
經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各個(gè)系統(tǒng)，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)試能力，改善亞健康狀態(tài)，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）、生理機(jī)能（機(jī)體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的機(jī)能和抵抗疾病的能力）、運(yùn)動(dòng)能力（跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力）的完好狀態(tài)。使人精力更加充沛，工作效率提高。
體育鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)的功能.人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸加深,會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使得肺活量增大,殘氣量減少,肺功能增強(qiáng).特別是游泳和劃船等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員增大有為顯著.體育鍛煉可以提高消化系統(tǒng)的功能.體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)機(jī)能的代謝增強(qiáng),從而提高食欲.運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌,使整個(gè)消化系統(tǒng)得到提高,為人的健康提供良好的物質(zhì)保證.健康者必以一定的體力為基礎(chǔ), 而健康人的體質(zhì)又各不相同。健康的前提是體質(zhì)良好, 并有一定的體力基礎(chǔ), 同時(shí)體現(xiàn)社會(huì)心理穩(wěn)定, 精神狀態(tài)良好?？梢?jiàn), 體育對(duì)增進(jìn)個(gè)體健康具有重要作用。
2.2 體育與心理健康
越來(lái)越多的研究結(jié)果表明, 身體活動(dòng)是保持或增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一種重要的方法。心理健康乃是構(gòu)成人的健康的重要部分, 而任何條件下進(jìn)行的體育活動(dòng), 必然使人產(chǎn)生顯著的心理活動(dòng)。
體育鍛煉是培養(yǎng)健全心理的有效方法.進(jìn)行體育鍛煉,并不是一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和游戲,要根據(jù)自身的喜愛(ài)來(lái)選擇。有些人在體弱、身體狀況不佳時(shí), 除了服藥打針外, 也會(huì)考慮通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體能, 恢復(fù)健康。有些人在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和生活的壓力很容易產(chǎn)生悲觀失望的情緒,從而導(dǎo)致憂(yōu)郁.孤獨(dú)等心理障礙的產(chǎn)生.體育鍛煉可使他們的心理機(jī)能.身體素質(zhì)等方面得到改善，同時(shí)還能掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能和技巧, 體育運(yùn)動(dòng) 既是身體活動(dòng), 又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng), 因此體育鍛煉不僅有利于身體健康, 而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用,從而提高人的滿(mǎn)足感和生活質(zhì)量。
體育促進(jìn)心理健康主要表現(xiàn)在改善情緒、提高智力、確立良好的自我概念、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、消除疲勞等方面。因此, 喜好體育鍛煉并從中獲得樂(lè)趣,是體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的最重要的因素。為了維護(hù)身心健康, 人們既需要營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、休息和其他生理方面的滿(mǎn)足, 也需要安全、友誼、愛(ài)情、親情、支持、理解、歸屬和尊重等通過(guò)人際關(guān)系獲得心理方面的滿(mǎn)足。
2.3 體育與社會(huì)適應(yīng)
社會(huì)健康指的是與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、培育滿(mǎn)意的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。社會(huì)健康包括參與社會(huì), 為社會(huì)做出貢獻(xiàn), 與人和睦相處, 建立起積極的相互依靠的關(guān)系。健康的概念不再局限于傳統(tǒng)的個(gè)人健康概念, 而已擴(kuò)展為單個(gè)人的健康與社會(huì)健康和環(huán)境的健康之間復(fù)雜的相互關(guān)系。這一概念的變化導(dǎo)致了對(duì)健康促進(jìn)事業(yè)的強(qiáng)調(diào), 健康促進(jìn)就是要通過(guò)提高個(gè)人的健康知識(shí)和技能水平, 改變他們的環(huán)境, 培養(yǎng)更健康的生活方式, 以增進(jìn)其健康水平的提高。體育促進(jìn)社會(huì)健康有其獨(dú)特的不可替代的作用, 體育與社會(huì)健康的關(guān)系顯而易見(jiàn)。
從一定意義上講, 良好的人際關(guān)系是生命所需要的非常寶貴的滋補(bǔ)劑,通過(guò)群體的體育活動(dòng), 增加人與人之間接觸, 使社會(huì)交往增加, 有助于消除孤獨(dú)癥, 并從中獲得社會(huì)需要感的滿(mǎn)足, 促進(jìn)心理健康, 從而形成社會(huì)心理穩(wěn)定。體育鍛煉就是一個(gè)增進(jìn)人與人接觸機(jī)會(huì)的最好形式.具有平等.友好.協(xié)作等特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng).可使人們相互之間產(chǎn)生親近感,可以使人們認(rèn)識(shí)更多的朋友,有效地促進(jìn)與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成,有助于人際關(guān)系的改善,提高社會(huì)交往能力.通過(guò)與人交往, 可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦, 消除孤獨(dú)感, 并提高自己的社會(huì)適應(yīng)感。由此可見(jiàn)。體育鍛煉不僅能促進(jìn)社會(huì)交往活動(dòng), 而且體育鍛煉的社會(huì)交往特性又會(huì)吸引人參與和堅(jiān)持體育鍛煉, 促進(jìn)人的心理健康和社會(huì)心理穩(wěn)定, 進(jìn)而提高鍛煉者的社會(huì)適應(yīng)能力。
2.4 體育與智力健康
現(xiàn)代化是人類(lèi)社會(huì)變遷的共同趨向, 這種社會(huì)變革, 是需要現(xiàn)代化的人來(lái)設(shè)計(jì)、操縱和變革的。所以, 人的現(xiàn)代化是社會(huì)現(xiàn)代化的承擔(dān)者。然而, 人的現(xiàn)代化不是從天而降, 它需要人的生物性、社會(huì)性以及附屬于兩者之間的意識(shí)性(心理)與未來(lái)社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)相一致的立體轉(zhuǎn)化。在眾多促使人轉(zhuǎn)化的因素中, 最重要的一個(gè)因素就是教育。而體育是全面教育的一個(gè)組成部分, 所以責(zé)無(wú)旁貸地肩負(fù)起它在促進(jìn)人的現(xiàn)代化過(guò)程中的重任。一方面, 健康強(qiáng)壯的身體是適應(yīng)現(xiàn)代化的物質(zhì)基礎(chǔ);另一方面,現(xiàn)代化的人要追求現(xiàn)代化的社會(huì)生活, 追求文明、健康、科學(xué)生活方式。社會(huì)生活科學(xué)化為體育發(fā)展創(chuàng)造了優(yōu)越的物質(zhì)和精神條件, 而且認(rèn)識(shí)到體育的積極意義。科學(xué)技術(shù)直接滲透到體育中, 成為現(xiàn)代體育的新要素, 使之發(fā)展日益多樣化, 適合各類(lèi)人群的需要, 因而體育不僅成為人們現(xiàn)代生活方式的一個(gè)組成部分, 而且還改善人類(lèi)的生活方式。它調(diào)節(jié)并改善人們由于飲食、營(yíng)養(yǎng)、文化娛樂(lè)、閑暇生活、作息習(xí)慣等方面長(zhǎng)期不合理積累形成的生活方面的健康效應(yīng), 調(diào)適人們生活中家庭、社會(huì)交往等的心理、行為。把體育鍛煉作為重要的生活方式, 并看成是由期望換回最大效益的投資!
因此就現(xiàn)代人的生活及其追求方式而言, 體育是增進(jìn)健康的特殊生活方式。結(jié)束語(yǔ)
參考文獻(xiàn)
[9]樊炳有.辨識(shí)體育與健康的本質(zhì)聯(lián)系[j].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào).2002(17.1)
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇八
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！我四年（3）班的錢(qián)毅。今天我演講的題目是《陽(yáng)光體育促我健康成長(zhǎng)》.
增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事，對(duì)于深入貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人，具有重要意義。為貫徹落實(shí)中共中央、國(guó)務(wù)院提出的《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，從2xx年起，一項(xiàng)涉及全國(guó)所有在校學(xué)生的青少年群眾體育活動(dòng)——“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”應(yīng)運(yùn)而生。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
我們學(xué)校積極響應(yīng)號(hào)召，十分重視加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。不僅認(rèn)真執(zhí)行國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，按要求開(kāi)足體育課，保質(zhì)保量上好體育課，而且每天都給同學(xué)們布置“體育家庭作業(yè)”，同時(shí)開(kāi)展了“小學(xué)生冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)，讓每位同學(xué)能夠真正“動(dòng)起來(lái)，跳起來(lái)”，擁有健康的身體來(lái)適應(yīng)將來(lái)工作的激烈競(jìng)爭(zhēng)。
體育鍛煉，貴在持之以恒，不半途而廢，堅(jiān)持到底，就是勝利。讓我們牢固樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，和身邊的同學(xué)一起，自覺(jué)投入到各項(xiàng)體育活動(dòng)中去，強(qiáng)身健體，磨練意志，快樂(lè)成長(zhǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇九
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》
“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。
美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。
雖然20xx年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿(mǎn)結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十
老師們、同學(xué)們：
上午好!今天我演講的主題是：健康就是一種幸福！
1996年，國(guó)家教委等七部委聯(lián)合發(fā)文，決定建立全國(guó)中小學(xué)生安全教育日制度，將每年的3月份最后一周的星期一定為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日。旨在全面深入地推動(dòng)中小學(xué)安全教育工作，大力降低各類(lèi)傷亡事故的發(fā)生率，切實(shí)做好中小學(xué)生的安全保護(hù)工作，促進(jìn)學(xué)生的平安生活、和諧發(fā)展和健康成長(zhǎng)。今天是全國(guó)中小學(xué)生第十五個(gè)安全教育日，借這個(gè)機(jī)會(huì)再次給大家重申一些要求及自我保護(hù)的方法！
保持鎮(zhèn)靜，趨利避害；學(xué)會(huì)自救、保護(hù)自己；想方設(shè)法，不斷求救；記住四個(gè)電話(huà)：“119”火警電話(huà)、“110”報(bào)警電話(huà)、“122”交通事故報(bào)警電話(huà)、“120”急救電話(huà)，打電話(huà)不要慌張、語(yǔ)無(wú)倫次，必須要說(shuō)清地點(diǎn)、相關(guān)情況，顯著的特征。
行人須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道靠右邊行走，服從交、輔警的指揮；不脫把騎車(chē)、不騎車(chē)帶人、不騎“病”車(chē)、不騎快車(chē)、不與機(jī)動(dòng)車(chē)搶道、不平行騎車(chē)、不在惡劣天氣騎車(chē)；乘公共汽車(chē)要停穩(wěn)后上下車(chē)，在車(chē)上要抓好扶手，頭、手等身體部位不能伸出窗外，管好身邊物品，防止扒竊；乘高速汽車(chē)要系安全帶、不乘超載車(chē)。
1、要鎮(zhèn)靜分析，不要盲目行動(dòng)。
明確自己的房間，回憶房子和房間的位置走向，分析周?chē)幕鹎?，不要盲目開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，可用手先摸一摸房門(mén)，如果很熱，千萬(wàn)不要開(kāi)門(mén)，不然會(huì)助長(zhǎng)火勢(shì)或“引火入室”；也不要盲目亂跑、跳樓，這樣有可能造成不應(yīng)有的傷亡，在火勢(shì)未蔓延前，可朝逆風(fēng)方向快速離開(kāi)。
2、要選好逃生辦法，不要驚慌失措。
如必須從煙火中沖出房間，要用濕毛巾、衣服等包住頭臉，尤其是口鼻部，低姿行進(jìn)，以免受嗆窒息。如房門(mén)口雖然有火，但火勢(shì)不大，就從房門(mén)口沖出；如果房門(mén)口火勢(shì)太猛，要從窗口逃生，并保證雙腳落地，不出現(xiàn)意外。
3、火場(chǎng)人員要盡量有序迅速撤離火場(chǎng)。
不要大聲喊叫，避免煙霧進(jìn)入口腔，造成窒息中毒。如火場(chǎng)逃生之路均被大火切斷，應(yīng)退居室內(nèi)關(guān)閉門(mén)窗，有條件的可向門(mén)窗上澆水，延緩火勢(shì)蔓延，同時(shí)向窗外扔小的物品或打手勢(shì)求救。
不買(mǎi)不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門(mén)禁止上市的海產(chǎn)品；不買(mǎi)無(wú)證攤販處食品；不買(mǎi)無(wú)商標(biāo)或無(wú)出廠(chǎng)日期、無(wú)生產(chǎn)單位、無(wú)保質(zhì)期等標(biāo)簽不完整的食品；不吃有毒食品；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的、過(guò)時(shí)的純凈水。
老師們、同學(xué)們，安全無(wú)小事，請(qǐng)關(guān)注好自己和他人的身體，愉快的工作和學(xué)習(xí)是建立在健康的基礎(chǔ)之上，健康就是幸福，最后祝愿老師們、同學(xué)們都擁有一個(gè)健康的身體！我的講話(huà)完了，謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十一
1.健康：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。
2.健康的標(biāo)志：身體健康，心理健康，道德健康 社會(huì)健康
3.健康的分類(lèi)：生理健康（是指人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整發(fā)育正常功能良好生理生化指標(biāo)正常沒(méi)有檢查出疾病或身體不出與虛弱狀態(tài)）心理健康（只在身體上智能上情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)）社會(huì)適應(yīng)健康(之人們的社會(huì)行為和社會(huì)適應(yīng)方面的健康)
4.個(gè)體健康：是指?jìng)€(gè)人的總和健康的狀況，他是評(píng)價(jià)個(gè)人生存質(zhì)量最基本的標(biāo)志
8.自然環(huán)境：又稱(chēng)物質(zhì)環(huán)境包括未受影響的。天然形成的地理環(huán)境
9.社會(huì)環(huán)境：又稱(chēng)非物質(zhì)環(huán)境它包括一系列用于社會(huì)生產(chǎn)力生產(chǎn)關(guān)系有密切聯(lián)系的因素。
11.健康促進(jìn)：指?jìng)€(gè)人與其家庭，社區(qū)和國(guó)家一起采取措施，鼓勵(lì)健康的行為，增強(qiáng)人們改進(jìn)和處理自身健康問(wèn)題的能力。
12.有氧運(yùn)動(dòng)煩人發(fā)展?fàn)顩r和特點(diǎn)：
13.休閑運(yùn)動(dòng)的特征;1可選擇性，2娛樂(lè)性3創(chuàng)造性4探索感、新奇性與冒險(xiǎn)精神性
20.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：1是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)人體承受能力，集體在精神能力等方面過(guò)度消耗，使其無(wú)法在正常時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體力2是指當(dāng)身體的某些機(jī)能發(fā)生改變時(shí)，恢復(fù)手段無(wú)效，營(yíng)養(yǎng)不良，情緒突變，思想波動(dòng)等，使正常的負(fù)荷變成超量負(fù)荷，從而使主動(dòng)運(yùn)動(dòng)變成被動(dòng)的應(yīng)激刺激。
22.適量運(yùn)動(dòng)：是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的個(gè)人身體狀況、/場(chǎng)地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不超過(guò)人體的承受能力。
24.行為：是個(gè)體或群體對(duì)環(huán)境的反應(yīng)
26.社會(huì)動(dòng)員的手段：1信息傳播2社會(huì)市場(chǎng)學(xué)技術(shù)3人員培訓(xùn)4管理技術(shù)
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十二
親愛(ài)的各位老師，各位同學(xué)：
大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)。
成長(zhǎng)是人生的必經(jīng)之路，走向成熟，通住成功;成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么美麗、那么真實(shí);成長(zhǎng)像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應(yīng)有盡有;成長(zhǎng)是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
初中時(shí)是在省重點(diǎn)中學(xué)度過(guò)的，又是在重點(diǎn)班，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有一個(gè)夢(mèng)想，每個(gè)孩子都渴望成功。但是有時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)是殘酷和無(wú)奈的。班上曾經(jīng)有一個(gè)乖巧的女孩，剛進(jìn)班時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng)，結(jié)交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個(gè)座位永遠(yuǎn)空了出來(lái)，在那一刻起，她便不可能再有機(jī)會(huì)和我們?cè)谝黄馂樵?jīng)的夢(mèng)想奮斗了。
人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見(jiàn)彩虹?夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒(méi)有哪一個(gè)人不經(jīng)過(guò)努力就能夠成功。珍愛(ài)自己的生命吧，因?yàn)樯挥幸淮?，因?yàn)樯目少F，因?yàn)樯休d的希望?；钪?，不僅為自己而活，還為了每一個(gè)愛(ài)你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛(ài)。
生命是父母賜予的權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭，請(qǐng)相信自己，一定要珍愛(ài)生命。
人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無(wú)論遇到什么困難，都要尋找樂(lè)觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿(mǎn)陽(yáng)光，讓自己每一天都快樂(lè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命原來(lái)如此美麗。
年少的我們，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢(mèng)想：等我們長(zhǎng)大，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價(jià)才能得到。為了它，我們必須學(xué)會(huì)忍耐寂寞，學(xué)會(huì)能屈能伸，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個(gè)社會(huì)人。
為了父母，為了自己，為了理想和一切有價(jià)值的東西，珍愛(ài)我們的生命吧，讓我們?cè)诳鞓?lè)中長(zhǎng)大，在快樂(lè)中成熟。
各位同學(xué)，路在腳下，我們的選擇是走下去，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長(zhǎng)為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長(zhǎng)的腳步吧!
謝謝大家!
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十三
因?yàn)榘滩〉耐{也令我們對(duì)艾滋病畏懼，對(duì)艾滋病人歧視。其實(shí)艾滋病的傳播沒(méi)有那么的可怕，我們不要歧視艾滋病患者，其實(shí)對(duì)于他們痛苦的不是只身體上的，還有精神上的，他們?cè)诤筒∧Ф窢?zhēng)，還有去承受別人鄙夷的目光，這對(duì)他們是很大的創(chuàng)傷。所以大家都應(yīng)該學(xué)習(xí)和了解艾滋病的傳染途徑，因?yàn)槿粘５慕佑|是不會(huì)傳染上艾滋病的。
在日常生活中，要關(guān)心艾滋病患者。如果身邊發(fā)現(xiàn)了艾滋病病毒感染者，不用害怕，更不能看不起、排斥他們。對(duì)待艾滋病病毒感染者的正確態(tài)度是：同情、關(guān)心并盡力幫助他們，使他們能夠正常生活和工作，不擴(kuò)散他們的病情。艾滋病病毒感染者的家人既要承受親人患艾滋病的巨大痛苦，又要承擔(dān)對(duì)病人的照顧和料理，是非常不容易的。我們對(duì)待艾滋病病毒感染者的家人，要像對(duì)待其他一切不幸的家庭一樣，給予充分的同情、關(guān)心和幫助。這對(duì)于創(chuàng)造一個(gè)有利于控制艾滋病流行的安全的社會(huì)環(huán)境，是十分必要的。
“艾滋病患者是弱勢(shì)群體，要像關(guān)愛(ài)自己的兄弟姐妹一樣關(guān)愛(ài)艾滋病患者?！?BR> 現(xiàn)在，我們得樹(shù)立社會(huì)責(zé)任意識(shí)和正確的性道德觀，志愿向同伴和他人分享防治知識(shí)，關(guān)愛(ài)和幫助艾滋病感染者，提供支持與關(guān)愛(ài)，減少歧視的創(chuàng)傷，我們大家伸出友愛(ài)、關(guān)懷之手來(lái)幫助那些身受艾滋病毒折磨的人。幫助青少年增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，從身邊做起，積極進(jìn)行預(yù)防艾滋病宣傳讓艾滋病患者感到溫暖。
在這個(gè)全世界人民向艾滋病作斗爭(zhēng)的統(tǒng)一日子里，關(guān)注艾滋病，開(kāi)啟心靈之窗，點(diǎn)燃心靈的光，重新照亮人生的路段，給人以無(wú)限的溫暖。
因此，我們應(yīng)讓心靈的花朵開(kāi)綻，散播著愛(ài)的花香。莫對(duì)著艾滋病患者蜚短流長(zhǎng)，莫引導(dǎo)他們走向死亡。我們應(yīng)該拿起智慧的槍桿，與艾滋病做誓死的對(duì)抗。讓生命的大樹(shù)更加堅(jiān)強(qiáng)，讓我們的明天充滿(mǎn)希望。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十四
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
話(huà)說(shuō)“身體乃革命之本錢(qián)”可引深為“健康及幸福一生之保障”。健康是我們所需要的，健康的身體是我們學(xué)習(xí)、生活、事業(yè)取得成功的保證，關(guān)愛(ài)健康是我們的責(zé)任。
如果一個(gè)人沒(méi)有健康的身體，那么他的一生就會(huì)失去幸福的保證，每日在疾病中痛苦，在折磨中掙扎，因關(guān)注自己的身體狀況，無(wú)法去考慮其他事情，也就不會(huì)在事業(yè)上取得成功。
一、多鍛煉——一“不生銹”
鍛煉是必須的。體育鍛煉不僅可以愉悅?cè)说纳硇?，還可怕提高身體免疫力。每天堅(jiān)持一定量的體育活動(dòng)，提高身體的新陳代謝，增加機(jī)體細(xì)胞活性，使我們可以長(zhǎng)壽，也可以讓我們永葆青春活力。
二、保護(hù)“動(dòng)力系統(tǒng)”
合理的飲食是很重要的。俗話(huà)說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。如果說(shuō)人是一臺(tái)機(jī)器的話(huà)，那么飯則是這臺(tái)機(jī)器的動(dòng)力來(lái)源。合理適當(dāng)規(guī)律的飲食幫助我們擁有一個(gè)強(qiáng)大的胃，提供給人們身體所需的全部動(dòng)力。如果我們飲食不規(guī)律，暴飲暴食，會(huì)使動(dòng)力系統(tǒng)功能紊亂，受苦的還是自己啊!
三、保持良好運(yùn)行
保持一個(gè)良好的心態(tài)也是一計(jì)良策?，F(xiàn)代人的生活太過(guò)緊張，大腦負(fù)荷也比較重，造成現(xiàn)代人易怒、易愁、易急的情況。保持一個(gè)良好的心態(tài)，淡然坦然地接受一切，不強(qiáng)求、也不必患得患失，不論何時(shí)，給自己一個(gè)微笑，給別人一個(gè)微笑，保持輕松的心態(tài)也可讓人們健康永駐。
四、別讓自己失控
健康如此重要，關(guān)愛(ài)健康就是關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)。只有關(guān)愛(ài)健康，才有可能幸福一生。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十五
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
早上好！
世界上什么東西最寶貴，有人說(shuō)是金錢(qián)，有人說(shuō)是時(shí)間，但我認(rèn)為是生命。因?yàn)樯挥幸淮危驗(yàn)樯休d著希望。
同學(xué)們，生命不可能有第二次！是母親的十月懷胎，將我們帶到這個(gè)世界；是父母的含辛養(yǎng)育，才有了我們的健康；是老師、同學(xué)、親友的關(guān)愛(ài)，才有了我們的成長(zhǎng)。生命它不僅僅只屬于你，也屬于父母、家庭、社會(huì)，還屬于許許多多關(guān)心你的人。活著，不僅僅為自己而活，還為了每一個(gè)愛(ài)你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛(ài)。珍愛(ài)生命健康成長(zhǎng)已成為你義不容辭的責(zé)任。
可是有些人，卻拿自己的生命開(kāi)玩笑。有多少人貪圖省事翻越護(hù)欄而命喪車(chē)輪之下？有多少人為了貪圖一時(shí)之快闖紅燈而造成他人喪命？又有多少人為了貪圖一時(shí)快感而染上毒癮？現(xiàn)在，我們身邊依然有好多同齡人不聽(tīng)家長(zhǎng)的話(huà)，不服老師的管理和學(xué)校的教育。一意孤行，不想學(xué)習(xí)，把大量的課余時(shí)間都浪費(fèi)掉，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，接觸一些不良的信息，和社會(huì)上一些不良青年混在一起，這些都會(huì)給我們的生命，給我們的成長(zhǎng)帶來(lái)危害。
西方思想家倡導(dǎo)的“敬畏生命”的人道主義思想，應(yīng)當(dāng)成為我們對(duì)待生命的座右銘?！熬次飞?，包括珍愛(ài)自己生命，也包括對(duì)他人生命的尊重。
奧斯特洛夫斯基，因?yàn)閰⒓有l(wèi)國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng)，導(dǎo)致雙目失明，身體癱瘓。但他并沒(méi)有放棄對(duì)生活的追求，而是憑著頑強(qiáng)的毅力創(chuàng)作出《鋼鐵是怎樣煉成的》，并通過(guò)書(shū)中主人公保爾，留給世人一段著名的人生格言：“人最寶貴的是生命，它給予我們只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣渡過(guò)：當(dāng)他回首往事時(shí)不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無(wú)為而羞恥。這樣在他臨死的時(shí)候就能夠說(shuō)：我已把我整個(gè)生命和全部的精力都獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類(lèi)的解放而斗爭(zhēng)！
親愛(ài)的同學(xué)們，楊柳枯了，有再青的時(shí)候；桃花謝了，有再開(kāi)的時(shí)候；燕子去了，有再來(lái)的時(shí)候。然而一個(gè)人的生命結(jié)束了，卻再也沒(méi)有復(fù)活的機(jī)會(huì)。為了自己，為了父母，為了理想，為了國(guó)家，請(qǐng)肩負(fù)起我們義不容辭的責(zé)任：從現(xiàn)在開(kāi)始，珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)。
謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十六
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《我健康，我快樂(lè)》。
美國(guó)的愛(ài)默生有句名言：健康是人生第一財(cái)富。確實(shí)如此，不是有句話(huà)說(shuō)，健康是一，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財(cái)富、友誼等一切都是一后面的零嗎？沒(méi)有健康的身體，其他的一切都無(wú)從談起。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆快樂(lè)的心。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)人生的理想。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)。就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，開(kāi)放出純潔的花朵，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在運(yùn)動(dòng)之中！在運(yùn)動(dòng)中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動(dòng)中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運(yùn)動(dòng)中，我們經(jīng)歷了委屈的挫折；在運(yùn)動(dòng)中，我們磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦?？鞓?lè)有苦有甜，有酸有澀。人生時(shí)見(jiàn)陰云，時(shí)見(jiàn)陽(yáng)光。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活，七彩人生。
運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！有時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！我們是祖國(guó)的希望，我們是未來(lái)的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。
生命是上帝賦予的小船，而運(yùn)動(dòng)則是船的風(fēng)帆，因?yàn)橛蟹?，船才?huì)前進(jìn)得更遠(yuǎn)，因?yàn)橛写艜?huì)迎風(fēng)飄揚(yáng)。讓我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，健康身心，快樂(lè)相伴。讓“我健康，我快樂(lè)”的口號(hào)伴隨我們走過(guò)一生！
謝謝大家！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十七
綿綿飄落的春雨，潤(rùn)物無(wú)聲，用五彩的.花朵在大地上裝扮著青春的衣裳——活力四射，清爽動(dòng)人。
這就是青春，一首永不言敗的歌，一條永不停息的河流，一座屹立在民族之林的高峰。生命，就像一壺茶，雖有甘甜，也有苦澀；生命，就像一條大河，時(shí)而寧?kù)o，時(shí)而瘋狂；生命，就像一首交響樂(lè)，也有歡快，也有悲涼；因?yàn)樯拇嬖?，才有了世界的發(fā)展，生命，承載著這世間一切的一切。青春的生命就是中華民族的脊梁。當(dāng)青春與生命相遇在這里，碰撞出了我們“10·24”的英雄。
“手拉手，他們傳遞的是中華民族五千年的傳統(tǒng)美德；心連心，他們延續(xù)的是中華民族五千年的文化血脈；肩并肩，他們筑起的是中華民族五千年的道德高峰。是他們用稚嫩肩膀抗起時(shí)代責(zé)任，是他們用血肉之軀鏈起傳統(tǒng)美德，是他們用青春夢(mèng)想托起民族希望，是他們讓“人梯”精神在神州四方迅速傳遞，是他們讓“人鏈”光芒在祖國(guó)大地熠熠生輝，是他們讓“人生”真諦在13億人心中得到升華?！?BR> 縱使江水湍急，也要奮不顧身，因?yàn)榍啻赫賳局麄儯米约旱募绨蛲ζ鹬腥A民族的脊梁；是的，他們的生命之軀已經(jīng)被冰冷的江水所吞噬，但他們青春的精神之軀還在?？此麄?，依然屹立在那里，凝著神思，望著長(zhǎng)江之水滾滾東去；看他們，依然站立在那里，面帶微笑，看著人們幸福的來(lái)去過(guò)往；看他們，依然堅(jiān)定一個(gè)信念，即使?fàn)奚@青春的肉體，也依然要挽救那落水的兒童，讓這縱身一躍，劃出人生最壯麗的弧線(xiàn)，奮力一舉，綻現(xiàn)出生命最高尚的光芒，用這飽含悲痛的皮囊，換回社會(huì)的的道德良知。
也許，選擇了拋棄這生命之軀，讓他們錯(cuò)過(guò)了人生中太多的美好時(shí)光——沒(méi)有過(guò)妻子的甜言蜜語(yǔ)，沒(méi)有過(guò)孩子的撒嬌淘氣，更不能給父母養(yǎng)老送終，已盡孝悌之意?？缮膬r(jià)值已經(jīng)得到體現(xiàn)，青春依然在綻放，這種精神在每一個(gè)中國(guó)人的心里駐扎、生長(zhǎng)、開(kāi)花、結(jié)果，他們將永存不朽。青春的光芒，在冉冉升起時(shí)會(huì)很明亮；青春的花朵，在經(jīng)歷過(guò)風(fēng)霜雪雨后會(huì)熠熠生輝；青春的歷程，在不斷搏擊后才能譜寫(xiě)壯麗篇章。我站在這里，堅(jiān)毅的站在這里，用青春的生命傳承、發(fā)揚(yáng)英雄的精神，讓青春的生命譜寫(xiě)人生的壯麗之歌，讓生命承載青春帶我起航。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十八
“愛(ài)美之心人皆有之”。愛(ài)美是人的天性，追求美是社會(huì)文明進(jìn)步的重要內(nèi)容。進(jìn)入二十一世紀(jì)以來(lái)，人們?nèi)烁菑纳系较拢瑥膬?nèi)到外做足美麗功夫，以求讓自己最亮麗的形象展現(xiàn)在眾人面前，以博得別人的肯定和贊賞，也為自己增添信心和發(fā)展機(jī)遇。人們對(duì)美的向往和追求，使得美容美發(fā)行業(yè)得以蓬勃發(fā)展，日前在北京召開(kāi)的美麗經(jīng)濟(jì)與中國(guó)模特行業(yè)發(fā)展論壇上，美容美發(fā)產(chǎn)業(yè)被認(rèn)為已經(jīng)是繼房地產(chǎn)、汽車(chē)、電子通訊和旅游之后的“第五大消費(fèi)熱點(diǎn)”。20xx年中國(guó)的美容服務(wù)業(yè)就業(yè)者已達(dá)到800萬(wàn)人，營(yíng)業(yè)總收入達(dá)到1762億元。在未來(lái)5年，這個(gè)數(shù)字還將要再翻一番。
美容美發(fā)行業(yè)為中國(guó)經(jīng)濟(jì)作出了重要貢獻(xiàn)，這無(wú)疑是得益于數(shù)百萬(wàn)創(chuàng)造美的使者-----美容師、美發(fā)師、化妝師等勞動(dòng)者的辛勤工作。然而他們?cè)跒槿藗儙?lái)時(shí)尚、美麗的同時(shí)，我們也不能不關(guān)注他們的職業(yè)健康與安全。
隨著美發(fā)業(yè)消費(fèi)者的不斷擴(kuò)大，隱藏在美麗背后的健康危害也日益受到人們的關(guān)注。有專(zhuān)家對(duì)近200名在染發(fā)行業(yè)從事相關(guān)工作5年左右的人員進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果不容樂(lè)觀。過(guò)半數(shù)的從業(yè)者都有過(guò)因皮膚受到染發(fā)水、洗發(fā)水刺激導(dǎo)致不同程度損傷的經(jīng)歷，輕則脫皮、紅腫，重則已經(jīng)開(kāi)始潰爛。燙發(fā)劑也有刺激性及致敏性，除了可以引起皮膚刺激及過(guò)敏外，含有的成分還可對(duì)眼、呼吸道黏膜產(chǎn)生刺激作用，接觸后可有眼痛、咽干等不適，隨著吸入量的增加還可能出現(xiàn)咳嗽、胸悶。所以有一些從業(yè)者不同程度出現(xiàn)過(guò)咽炎或呼吸道不適等癥狀。胃病幾乎成了美發(fā)行業(yè)的職業(yè)病。美發(fā)師通常每天工作13個(gè)小時(shí)，并且越到節(jié)假日工作越忙。中午和晚上就餐時(shí)間如果有顧客，他們都顧不上吃飯，只有服務(wù)完客人，才能填填肚子。時(shí)間長(zhǎng)了，胃病自然就找上門(mén)來(lái)，所以70%的美發(fā)師都患有胃病，。此外由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭抬手、站立工作，許多美發(fā)師還患有肩周炎、頸椎病、下肢靜脈曲張等。除了上述顯性的危害外，美發(fā)行業(yè)還存在著一些隱性危害：有專(zhuān)家研究指出，近年來(lái)中老年急性白血病患者中很多人都有過(guò)染發(fā)史，而且比例還在不斷地?cái)U(kuò)大，這與近年來(lái)中老年人喜歡染黑頭發(fā)不無(wú)關(guān)系。市場(chǎng)上用來(lái)染黑色、紅色和金色頭發(fā)的染發(fā)劑中多數(shù)含有4－氨基聯(lián)苯，這是一種已知的致癌物。研究表明，長(zhǎng)期使用深色染發(fā)劑，會(huì)增加了患淋巴瘤和骨髓瘤的風(fēng)險(xiǎn)。另有研究表明，使用永久染發(fā)劑的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的2.1倍。此外，永久染發(fā)劑使用p-苯二胺和過(guò)氧化物，也能引起過(guò)敏。還可能影響到神經(jīng)系統(tǒng)的功能，甚至影響到下一代的健康，所以建議準(zhǔn)媽媽的美發(fā)師要減少或避免從事染發(fā)工作。為此，美發(fā)師們?cè)谌粘９ぷ髦袘?yīng)該注重加強(qiáng)自身的職業(yè)防護(hù)，盡可能地避免或減少職業(yè)病對(duì)自己的危害，不要美麗了別人，傷害了自己。
那么怎樣對(duì)美發(fā)師進(jìn)行職業(yè)防護(hù)呢？第一要做到身體防護(hù)。在日常工作中應(yīng)盡量避免皮膚直接接觸染發(fā)劑、洗發(fā)水，在為顧客洗發(fā)、染發(fā)、燙發(fā)時(shí)要戴上膠皮手套，最好戴上口罩，穿相應(yīng)的工作服。第二要有意識(shí)布置室內(nèi)環(huán)境，減少職業(yè)危害。美發(fā)店內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的新鮮，避免和減少燙發(fā)劑、染發(fā)劑的氣味刺激美發(fā)師的呼吸道和眼睛。室內(nèi)可養(yǎng)一些綠色植物，如蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、仙人掌等，這些植物可以幫助吸收有害氣體和異味。第三要嚴(yán)把美發(fā)產(chǎn)品關(guān)。美發(fā)店在購(gòu)進(jìn)染發(fā)劑、洗發(fā)水時(shí)首先應(yīng)選擇正規(guī)廠(chǎng)家的產(chǎn)品，盡量選購(gòu)信譽(yù)度好的產(chǎn)品，這類(lèi)產(chǎn)品的安全性會(huì)更高些。這不僅是對(duì)顧客負(fù)責(zé)，也是關(guān)心、保障美發(fā)從業(yè)人的生命健康。第四要自我保健，有條件的單位或個(gè)人可以定期體檢。首先，敏感體質(zhì)的人不建議從事美發(fā)這一行業(yè)，曾經(jīng)有皮炎史的人也不推薦從事此類(lèi)行業(yè)。其次工作中要注重自我調(diào)節(jié)，比如站立時(shí)兩腿負(fù)重可有所側(cè)重，輪換休息；可以以腳尖為中心，做踝部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成睡前熱水洗腳的習(xí)慣等，要經(jīng)常喝水，飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，要多含鐵含鈣的食品,象瘦肉。
追求美是人類(lèi)的一種天性，人們?cè)谧非箴B(yǎng)眼的，養(yǎng)心的美中，創(chuàng)造著美，讓我們的生活多彩而富有意義。然而美的前提是健康，在健康基礎(chǔ)上的美才有無(wú)限的生命力和魅力。我們渴望美麗，但是我們更加珍惜健康。美的產(chǎn)業(yè)應(yīng)建立在健康的基礎(chǔ)上，才會(huì)旺盛的生命力！關(guān)注美發(fā)師的職業(yè)健康與安全教育不僅是關(guān)心愛(ài)護(hù)美發(fā)從業(yè)者的生命健康安全，更是美容美發(fā)行業(yè)對(duì)社會(huì)承擔(dān)的職業(yè)責(zé)任，是推動(dòng)美麗產(chǎn)業(yè)健康、穩(wěn)定、快速地發(fā)展的不懈動(dòng)力。讓我們?cè)谙蛲?、追求美、?chuàng)造美的同時(shí)，關(guān)注健康，讓健康與美麗同行！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇十九
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我今天演講的`主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注健康”。每天下課和放學(xué)后，幾乎每個(gè)人都會(huì)買(mǎi)零食。他們手里拿著各種各樣的零食，吃得很開(kāi)心，但他們不知道這些是對(duì)他們健康有害的垃圾食品。
目前，大多數(shù)人喜歡吃垃圾食品，因?yàn)榧依锏臈l件很好。父母給的零用錢(qián)將用于購(gòu)買(mǎi)垃圾食品。目前，有很多垃圾食品。最受歡迎的是雞排、可樂(lè)、冰棒、辛辣食品等。這些垃圾食品對(duì)人體非常有害。
吃垃圾食品會(huì)使人的胃“受傷”，還會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、腎萎縮和其他疾病。我們班的一位同學(xué)在寒假期間，吃了太多垃圾食品，導(dǎo)致腸胃衰竭、肛門(mén)糜爛，在醫(yī)院呆了幾個(gè)月，當(dāng)她來(lái)到學(xué)校時(shí)，她只能站在教室里。
所以我建議你少吃垃圾食品。即使你想吃，你也只能吃一點(diǎn)。你最好不要吃它。最后，我希望你遠(yuǎn)離垃圾食品，注意健康。我的演講結(jié)束了。非常感謝。
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二十
據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達(dá)70%，患者人數(shù)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬(wàn)人。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、升學(xué)和就業(yè)，并對(duì)其生理、心理造成不同程度的妨礙。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來(lái)越多?問(wèn)題到底出在哪里?于是我就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查：
我第一個(gè)觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里。經(jīng)過(guò)我?guī)仔r(shí)的觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書(shū)畫(huà)畫(huà)。
第二個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過(guò)一連串的調(diào)查和訪(fǎng)問(wèn)，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿?shū)太多，看書(shū)姿勢(shì)不對(duì)，眼睛離書(shū)本很近，導(dǎo)致眼睛重負(fù)，只有少數(shù)人是天生近視眼。
第三個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下。
第四個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭。我走訪(fǎng)了許多鄰居、親戚、朋友，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī)，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視非常近，而且常常一看就是一個(gè)晚上。
因此，我就青少年存在視力問(wèn)題參考了許多資料，并咨詢(xún)了醫(yī)院的專(zhuān)家，專(zhuān)家向我們提出了寶貴的建議。
對(duì)策建議：
為了孩子的將來(lái)，關(guān)注青少年近視眼，保護(hù)孩子的眼睛，
1、要避免反光：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
3、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
4、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
7、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
8、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必須好好保護(hù)它，千萬(wàn)別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里!
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二十一
大家（晚上）好！
今天，我演講的題目是“健康中國(guó)，至善弘醫(yī)”。
人民是國(guó)之根本，人民的健康是國(guó)家繁榮昌盛的關(guān)鍵，無(wú)論在哪個(gè)時(shí)代“健康中國(guó)，至善弘醫(yī)”都是永恒不變的話(huà)題，更是我們醫(yī)學(xué)生不可推卸的責(zé)任！
首先，學(xué)生應(yīng)以學(xué)為本。
作為一名醫(yī)學(xué)生，掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)是我們的首要任務(wù)，也是實(shí)現(xiàn)我們健康中國(guó)的第一步。書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，講究的是實(shí)干加方法。面對(duì)浩瀚的醫(yī)學(xué)海洋，自身的勤奮刻苦是有力的槳，積極主動(dòng)是張滿(mǎn)的帆，老師的引導(dǎo)是指引我們前進(jìn)的燈塔。
我們都知道華佗是三國(guó)時(shí)期的神醫(yī)，但你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)華佗求醫(yī)的故事嗎？華佗年幼時(shí)他母親就病死了，華佗就發(fā)誓一定要做個(gè)除人類(lèi)知病痛的好醫(yī)生，從此他風(fēng)餐露宿，爬山涉水，不管喬風(fēng)下雨，還是烈日炎炎，從不停止求醫(yī)的征途，找到老神醫(yī)的時(shí)候華佗已經(jīng)累暈了過(guò)去，可見(jiàn)古人求醫(yī)之心誠(chéng)。
我想說(shuō)，有些事是開(kāi)不得玩笑，我們今日的知識(shí)儲(chǔ)備就是你明天面對(duì)人命時(shí)做出決策的依據(jù)?？茖W(xué)是丁是丁，卯是卯，一步之差將釀成他人的終生痛苦，如果我們現(xiàn)在投機(jī)取巧，將來(lái)必定會(huì)后悔的。
20xx年11月10日騰訊新聞報(bào)道，李女士在工地上干活時(shí)突然暈了過(guò)去，送到醫(yī)院檢查，竟發(fā)現(xiàn)一塊紗布藏在她體內(nèi)近3年。
是3年前她剖宮產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生的一個(gè)疏忽，卻讓病人活活痛苦了三年，3年啊，可想而知病人因?yàn)榧腋F沒(méi)能去醫(yī)院承受了多少的折磨啊。紗布取出時(shí)已經(jīng)發(fā)黑發(fā)臭，引起了腸粘連，對(duì)李女士的身體造成終生的傷害，以后再也不能干重活了，然而李女士家里經(jīng)濟(jì)條件本就不好，傷好后，還不得不去打工掙錢(qián)。
“健康所系，性命相托”絕對(duì)不是鬧著玩的。我們除了需要掌握知識(shí)和技術(shù)，還必須注重培養(yǎng)自己的醫(yī)德，醫(yī)風(fēng)。
一位優(yōu)秀的醫(yī)生必然具備良好的人品和高尚的境界，包括愛(ài)心、責(zé)任心、同情心、俠義心和平常心。愛(ài)心能使我們與患者之間建立良好的信任；責(zé)任心促使我們對(duì)世間最寶貴的生命負(fù)責(zé)；同情心加深與患者之間的交流；俠義心要求我們看病不能惟利是圖；平常心引導(dǎo)我們平等的對(duì)待每一位患者。
對(duì)于絕大多數(shù)醫(yī)學(xué)生來(lái)說(shuō)，從事醫(yī)療工作是我們將來(lái)實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的主要途徑，優(yōu)秀醫(yī)生的品質(zhì)就是我們所應(yīng)具備的品質(zhì)。我們應(yīng)在平常的學(xué)習(xí)生活中注重培養(yǎng)未來(lái)醫(yī)生對(duì)病人的愛(ài)心、責(zé)任心、同情心、俠義心和平常心。
我們都知道絕大多數(shù)疾病都是可以預(yù)防的，想要實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”之夢(mèng)，我們不僅要努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，提高自身素質(zhì)；還要積極弘揚(yáng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，號(hào)召?gòu)V大中國(guó)人民珍惜健康，珍惜生命；讓人們做健康的主人，做自己的醫(yī)生，讓疾病扼殺在搖籃之中。
健康所系，我們因何存在？性命相托，我們?nèi)绾未嬖冢壳奥仿覀冊(cè)撟呦蚝畏?？求學(xué)，弘醫(yī)，根本停不下來(lái)！
“至善”就是要做到極致，做到完美，做到最好。“健康中國(guó)”就是要把“弘醫(yī)”做到極致！做到完美！做到最好！
體育運(yùn)動(dòng)與健康的演講稿篇二十二
老師們、同學(xué)們：
我今天講話(huà)的題目是：心理健康才是真正的健康。
人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關(guān)系復(fù)雜。越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重，在我們的周?chē)?，有的人情緒反復(fù)無(wú)常，時(shí)而熱情奔放，時(shí)而沉默寡言，悶悶不樂(lè)；有的人脾氣暴燥，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的人自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與同事、老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
人的情緒與人的需要能否得到滿(mǎn)足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
老師們、同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園。
謝謝大家！