通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和不足，及時(shí)調(diào)整方向。在總結(jié)中，我們可以用清晰明了的語(yǔ)言和條理清晰的結(jié)構(gòu)來(lái)闡述觀點(diǎn)?？偨Y(jié)范文中的亮點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)可以為你的總結(jié)寫作帶來(lái)新的思路。
健康味的活動(dòng)心得篇一
近年來(lái)，健康活動(dòng)逐漸風(fēng)靡于大眾。健身房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請(qǐng)量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動(dòng)的世界后，是否真的認(rèn)真思考過(guò)其中存在的問題以及我們自身的所作所為？下面將通過(guò)一些個(gè)人的真實(shí)故事及討論，反思與體會(huì)這一話題。
第一段：開篇點(diǎn)題，說(shuō)明健康活動(dòng)的流行趨勢(shì)
第二段：個(gè)人經(jīng)歷引發(fā)的思考
我曾經(jīng)是一個(gè)健康活動(dòng)的擁躉，堅(jiān)持每天去健身房鍛煉。然而，時(shí)間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費(fèi)大量時(shí)間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺不夠充實(shí)，甚至略感空虛。于是，我開始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。
第三段：討論健康活動(dòng)可能存在的問題
隨著健康活動(dòng)的風(fēng)靡，各類健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機(jī)構(gòu)為了追求利潤(rùn)最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負(fù)責(zé)任地向他們銷售一些虛假產(chǎn)品。與此同時(shí)，在我們參與健康活動(dòng)中，或許我們也過(guò)于追求外表的改變，而忽略了對(duì)身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題。
第四段：強(qiáng)調(diào)心靈健康的重要性
健康活動(dòng)的目的本應(yīng)是為了使人的身心更加健康。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們?cè)诜泵Φ纳钪斜３忠活w平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過(guò)陶冶情操、參與志愿活動(dòng)等方式來(lái)豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。
第五段：總結(jié)主題，展望未來(lái)
健康活動(dòng)的熱潮無(wú)疑是一個(gè)積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到其中存在的問題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)該思考其中的問題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┍Ｗo(hù)自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動(dòng)中受益，并且將其發(fā)展成為一個(gè)更加健康、美好的社會(huì)風(fēng)尚。
健康味的活動(dòng)心得篇二
健康活動(dòng)試講是教育教學(xué)活動(dòng)中一項(xiàng)常見的測(cè)試方式，通過(guò)試講考核，不僅可以檢驗(yàn)教師的教學(xué)能力，更重要的是可以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。本人最近參加了一次健康活動(dòng)試講，獲得了一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在本文中，將分享一下個(gè)人的體驗(yàn)和感受。
第二段：策劃準(zhǔn)備
在準(zhǔn)備健康活動(dòng)試講時(shí)，我們必須提前進(jìn)行充分的調(diào)查和學(xué)習(xí)。首先，要了解學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況，了解他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的問題；其次，要了解國(guó)家有關(guān)運(yùn)動(dòng)方面的政策和指導(dǎo)方針，選取合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)如果事先準(zhǔn)備充分，準(zhǔn)確把握學(xué)生的情況和需要，上課效果更好。
第三段：教學(xué)過(guò)程
在試講過(guò)程中，我注重了以下幾個(gè)方面：一是身體語(yǔ)言，即用貼切的動(dòng)作配合語(yǔ)言，更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心合一；二是包容性原則，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的不同，在細(xì)節(jié)方面作出必要的調(diào)整，盡可能讓每位學(xué)生都參與到活動(dòng)中來(lái)；三是點(diǎn)睛之筆，即強(qiáng)化效果方面，讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得實(shí)際的體驗(yàn)和收獲。教學(xué)過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，并會(huì)在嘗試改進(jìn)和提升自己。
第四段：反思總結(jié)
通過(guò)試講，我發(fā)現(xiàn)自己還需要提高的方面是對(duì)學(xué)生的紀(jì)律管理能力和對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)主動(dòng)性的引導(dǎo)。在以后的教學(xué)中，我將更加注重對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和主動(dòng)參與的引導(dǎo)，在這方面做出必要的改進(jìn)，提高學(xué)生參與的積極性。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō)，嘗試去做一件事情是很有幫助的。通過(guò)這次健康活動(dòng)試講，我滿懷信心地走向了未來(lái)。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和思考，努力成為一名優(yōu)秀的教育者，為學(xué)生和社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
健康味的活動(dòng)心得篇三
今年九月我參加了心理健康專題培訓(xùn)，順利完成了《學(xué)生心理健康教育》、《教師心理健康維護(hù)》網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)學(xué)習(xí)。縱觀本次培訓(xùn)活動(dòng)，既有發(fā)人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動(dòng)、觀摩研討、案例評(píng)析的理論培訓(xùn)，也有親近課堂、體驗(yàn)名師風(fēng)采的實(shí)踐鍛煉。這些活動(dòng)都是我們農(nóng)村教師所關(guān)注的但又是必須開拓的領(lǐng)域，也是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓(xùn)中能得到提高的內(nèi)容。這兩個(gè)月的心理健康培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我再次接受了系統(tǒng)的理論和實(shí)踐提升的機(jī)會(huì)，受益良多。
本次培訓(xùn)，還加強(qiáng)我們這些在家兼職的與專職心理輔導(dǎo)老師之間的互動(dòng)交流，成為每位培訓(xùn)人員提高自己心理輔導(dǎo)課教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過(guò)程中，我積極嘗試與其他學(xué)員之間的交流，在交流過(guò)程中，了解到心理輔導(dǎo)課程開展情況，并且注意到他們是如何處理心理輔導(dǎo)課程中遇到的種種困惑，以及他們對(duì)心理輔導(dǎo)課程教材的.把握與處理。在培訓(xùn)中，我們不斷地交流，真正做到彼此之間的“相長(zhǎng)”。也為學(xué)員們創(chuàng)設(shè)了一個(gè)很好的交流研討平臺(tái)。在小組討論中，學(xué)員們暢所欲言，提出許多的觀點(diǎn)和問題，都是我們教學(xué)中學(xué)生心理的實(shí)際問題，引起全體學(xué)員共鳴同時(shí)，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對(duì)于我們今后的心理健康輔導(dǎo)有著積極的促進(jìn)作用。
健康味的活動(dòng)心得篇四
20__年7月23日“有幸”參加了20__年__省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽了__省委教育紀(jì)工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺，體會(huì)頗多。
一、重新認(rèn)識(shí)了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報(bào)告開始前問了大家一個(gè)問題：“你覺得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師……各方的合力才有可能解決。
作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快，也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈，因此在接下來(lái)的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理，加起來(lái)已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí)，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作，相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。
回到報(bào)告來(lái)，其實(shí)聽了報(bào)告，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的，尤其是在剛剛?cè)雽W(xué)的新生同學(xué)們眼中，輔導(dǎo)員老師是智者--什么都懂;是能者--什么都會(huì);是權(quán)威者--甚至比父母還高的權(quán)威力量，因此輔導(dǎo)員老師的言談風(fēng)度、待人接物……都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。
所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。
二、誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的原因
正如報(bào)告中蔣書記所說(shuō)，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說(shuō)的那句話，讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái)，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛、隨和、公平
不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評(píng)，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時(shí)自己也要學(xué)會(huì)減壓
輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食，看個(gè)電影。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了。
正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的最大區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。
最后想說(shuō)的是，高校的最大功能就是教書育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”(身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力)的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來(lái)桃李滿天下。
健康味的活動(dòng)心得篇五
很多人在日常生活中，并不會(huì)覺得健康有多重要，只有當(dāng)自己經(jīng)歷了一場(chǎng)病痛的折磨后 ，才會(huì)拍著大腦感嘆道：健康是有多么的好啊!而健康與衛(wèi)生又是息息相關(guān)的。
有人或許會(huì)說(shuō)，我只要勤加鍛煉，就可以塑造一個(gè)強(qiáng)健的體魄。是的，勤加鍛煉時(shí)可以強(qiáng)身健體，但平時(shí)注意衛(wèi)生，更能保持健康，使你擁有更為健康的體魄。
從小我們的父母就教育我們要講究衛(wèi)生，幼兒教師還教我們唱衛(wèi)生兒歌：勤剪指甲，勤洗頭，做個(gè)乖寶寶。個(gè)人衛(wèi)生在那個(gè)時(shí)候，我們就已經(jīng)形成了良好的習(xí)慣，而飲食衛(wèi)生卻很少加以重視。在我身邊很多人喜歡享受路邊攤，尤其是街邊燒烤。我們尚且不論它食品來(lái)源是否衛(wèi)生，先來(lái)看看它的周邊環(huán)境。位于鬧市，人來(lái)人往，車來(lái)車往，眼不見的灰塵早已飛到了食品上。有一次和朋友逛街邊攤的時(shí)候，無(wú)意發(fā)現(xiàn)了一個(gè)菠蘿攤。在攤位下面削了一地的菠蘿皮，由于沒有及時(shí)的清理干凈，底層的已經(jīng)開始霉?fàn)€，發(fā)出了陣陣微臭，還有幾只蒼蠅在四周嗡嗡的飛著?？上攵?，那菠蘿的污染度有多高了。
有些攤主為了達(dá)到麻辣美觀效果，在食物中添加劣質(zhì)的麻辣油，甚至是化學(xué)物質(zhì)。很多人由于長(zhǎng)期使用過(guò)多，而引起肚子疼，長(zhǎng)痘痘等一系列的問題。由此可見，注意飲食衛(wèi)生，也是至關(guān)重要的。
一個(gè)人想要健健康康的成長(zhǎng)，講究各方面的衛(wèi)生總是沒有錯(cuò)的，只有當(dāng)一個(gè)人成長(zhǎng)在潔凈的環(huán)境中，才能得到良好的發(fā)展，所以，從身邊的小事做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注自身及公共衛(wèi)生，為我們的健康保駕護(hù)航，健健康康的生活。
健康味的活動(dòng)心得篇六
親愛的讀者朋友們，今天我想和大家探討一個(gè)備受關(guān)注的話題：零食與健康活動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活壓力的增加和工作節(jié)奏的加快，零食成為了很多人的“救命稻草”，但它是否真正符合健康生活的要求呢？通過(guò)參與健康活動(dòng)，我對(duì)零食與健康之間的關(guān)系有了更深刻的認(rèn)識(shí)。以下將從零食的種類、適度食用、健康活動(dòng)對(duì)身體的影響等方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，我們要正確認(rèn)識(shí)零食的種類。零食通常分為兩大類：壞的零食和好的零食。壞的零食，如薯片、巧克力、碳酸飲料等，它們都富含高熱量、高脂肪、高糖分和高鹽分，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致體重增加，血糖和血脂升高，甚至引發(fā)糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。相反，好的零食，如新鮮水果、蔬菜和堅(jiān)果類食品，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，不僅能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有助于消化和代謝。因此，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離壞的零食，多食用好的零食，為自己的身體健康保駕護(hù)航。
其次，要注意適度食用零食。作為零食愛好者，我深知控制零食的攝入量是非常關(guān)鍵的。盡管好的零食對(duì)健康很有益處，但過(guò)量攝入也可能帶來(lái)問題。我常常設(shè)置一個(gè)規(guī)則，每天只吃一小份零食，而且選擇水果和蔬菜作為首選。這不僅有助于保持合理的熱量攝入，也能使我避免暴飲暴食的惡習(xí)。此外，盡量避免在晚上吃零食，因?yàn)樯眢w在晚上對(duì)能量的消耗比較低，攝入過(guò)多的能量容易導(dǎo)致體重增加。
隨著更多人關(guān)注健康生活，健康活動(dòng)已成為現(xiàn)代生活的一部分。參與健康活動(dòng)不僅能減少對(duì)零食的需求，還能提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)免疫力。在我參加的健康活動(dòng)中，我體驗(yàn)到了健身操、瑜伽和跑步等多種運(yùn)動(dòng)方式。這些活動(dòng)讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對(duì)身體健康的影響。通過(guò)鍛煉，我不再特別渴望零食，身體也更加輕盈和有活力。而且，運(yùn)動(dòng)還能幫助我排解壓力和焦慮，提高睡眠質(zhì)量，讓我整日愉快和精力充沛。
最后，健康活動(dòng)對(duì)身體的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。參與健康活動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，還能預(yù)防一些常見的慢性病。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)能夠降低膽固醇和血壓水平，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于加強(qiáng)骨骼和肌肉，提高協(xié)調(diào)性和平衡能力，減少老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，通過(guò)參與健康活動(dòng)，我們不僅能保持年輕和健康，還能提高生活質(zhì)量。
總的來(lái)說(shuō)，零食與健康活動(dòng)之間的關(guān)系不容忽視。通過(guò)正確選擇零食、適度食用和參與健康活動(dòng)，我們能夠保持健康的體重和心理，提高生活質(zhì)量。讓我們攜手努力，擁抱健康的生活方式，讓零食成為我們生活中的一份小樂趣，而非身體的負(fù)擔(dān)。相信通過(guò)堅(jiān)持下去，我們每個(gè)人都能擁有健康、快樂和充實(shí)的人生。
健康味的活動(dòng)心得篇七
健康是人類生存的本錢，健康活動(dòng)的開展能夠促進(jìn)身體的健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提升生活質(zhì)量，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn)，對(duì)我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響。下面我將分享我在健康活動(dòng)培訓(xùn)中的體會(huì)和感受。
一. 健康活動(dòng)的重要性
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式逐漸趨向于機(jī)械化，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時(shí)許多疾病如糖尿病、高血壓、肥胖等與生活方式直接相關(guān)。因此，開展健康活動(dòng)能夠有效預(yù)防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生。而健康活動(dòng)的種類非常豐富，有散步、游泳、瑜伽、太極拳等等，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇適合自己的健康活動(dòng)。
二. 健康優(yōu)先，工作保證
我們要認(rèn)識(shí)到健康是第一位的，只有保證好自己的身體，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會(huì)導(dǎo)致情緒低落，思維不清晰，這無(wú)疑對(duì)我們的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，從而能夠提升工作和學(xué)習(xí)的效率！
三. 健康活動(dòng)培訓(xùn)的收獲
在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我了解了不少的健康活動(dòng)和相關(guān)知識(shí)。比如，如何進(jìn)行正確且有效的伸展運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該保持的姿勢(shì)及運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)等等。學(xué)習(xí)這些知識(shí)不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來(lái)，也能避免受傷等不良后果。此外，我了解到了很多健康食品、保健品，食用后能夠增強(qiáng)身體的免疫力，防病抗病。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好、更精彩。
四. 改變生活方式，提升身體素質(zhì)
人的身體機(jī)能是非常神奇的，尤其是在年輕時(shí)，不管你遇到什么困難它總能幫你度過(guò)。而隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)也逐漸下降，疾病的發(fā)生也越來(lái)越頻繁，這個(gè)時(shí)候我們的生活方式就顯得尤為重要了。通過(guò)健康活動(dòng)的開展和生活方式的改變，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會(huì)被大大提升。
五. 健康活動(dòng)引領(lǐng)生活風(fēng)尚
在現(xiàn)代的社會(huì)生活中，健康活動(dòng)越來(lái)越被重視，并且各種形式的健康活動(dòng)也開展的越來(lái)越多。這種風(fēng)尚不僅提升了人們的身體素質(zhì)，還為廣大人民提供了互動(dòng)交流的機(jī)會(huì)。隨著活動(dòng)的舉辦，人們的生活方式得到了改變，生活風(fēng)尚也得到了提升。作為健康活動(dòng)的參與者和宣傳者，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動(dòng)中來(lái)，加強(qiáng)身體鍛煉，提高生活質(zhì)量。
總之，通過(guò)這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性，生活一定要以健康為先，同時(shí)認(rèn)清了健康活動(dòng)和生活方式改變的重要性。我們應(yīng)該每天都堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，改善飲食，保證睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體的免疫力。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町?dāng)中，引領(lǐng)健康生活風(fēng)尚！
健康味的活動(dòng)心得篇八
健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，因?yàn)榻】凳且磺行腋５幕A(chǔ)。在健康活動(dòng)中，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。近期，我參加了一項(xiàng)關(guān)于戶外定向比賽的健康活動(dòng)，這是一次難忘的體驗(yàn)，為我?guī)?lái)了很多啟示。
第二段：活動(dòng)的準(zhǔn)備
在參加健康活動(dòng)之前，我們需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。首先，要了解活動(dòng)的內(nèi)容和要求，明確目標(biāo)和規(guī)則。其次，要進(jìn)行身體和心理上的準(zhǔn)備。這可以通過(guò)提前做準(zhǔn)備性訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。最后，要做好物資準(zhǔn)備，如運(yùn)動(dòng)裝備、食物和水。通過(guò)這些準(zhǔn)備工作，我在活動(dòng)中擁有了更好的體驗(yàn)。
第三段：活動(dòng)的過(guò)程
活動(dòng)開始后，參與者要按照規(guī)則一步一步地進(jìn)行。在戶外定向比賽中，我們需要根據(jù)地圖和指南針找到一系列的控制點(diǎn)。在一條固定的路線上穿行時(shí)，我會(huì)時(shí)刻考慮下一步的方向選擇，并根據(jù)地形和景物來(lái)判斷前進(jìn)方向。在這個(gè)過(guò)程中，我往往需要和團(tuán)隊(duì)成員交流合作，才能更快地找到控制點(diǎn)。這樣的團(tuán)隊(duì)合作精神讓我感受到了集體的力量。
第四段：活動(dòng)的收獲
通過(guò)參加這次健康活動(dòng)，我收獲了很多。首先，我明白了健康活動(dòng)不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種全面發(fā)展的體驗(yàn)。通過(guò)定向比賽，我鍛煉了自己的身體，提高了我的耐力和體力。同時(shí)，我也培養(yǎng)了自己的決策力和判斷力，提高了我的觀察能力。其次，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在活動(dòng)中，我和隊(duì)友之間的互動(dòng)和合作幫助我們更好地完成任務(wù)。最重要的是，通過(guò)活動(dòng)，我意識(shí)到了自己健康的重要性，并下定決心要保持健康的生活方式。
第五段：對(duì)未來(lái)的思考
通過(guò)這次健康活動(dòng)，我對(duì)未來(lái)也有了更多的思考。首先，我會(huì)繼續(xù)參加各種健康活動(dòng)，以保持我的身體健康。我也會(huì)在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注重飲食和休息的規(guī)律。其次，我會(huì)更加注重團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，并積極主動(dòng)地參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中，我相信團(tuán)隊(duì)合作精神將會(huì)發(fā)揮重要的作用。最后，我會(huì)將這次活動(dòng)的收獲和體會(huì)分享給身邊的朋友和家人，鼓勵(lì)他們也參加健康活動(dòng)，共同享受健康的生活。
總結(jié)：
健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，通過(guò)參加健康活動(dòng)，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)這次健康活動(dòng)，我明白了健康活動(dòng)的準(zhǔn)備工作的重要性，體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)合作的力量，收獲了身心的成長(zhǎng)和發(fā)展。我也對(duì)未來(lái)有了更多的思考和規(guī)劃，我相信通過(guò)堅(jiān)持健康活動(dòng)，我會(huì)擁有更好的未來(lái)。
健康味的活動(dòng)心得篇九
近年來(lái)，人們對(duì)保持健康和積極生活方式的重視程度逐漸增加。零食與健康活動(dòng)成為了關(guān)注焦點(diǎn)。本文將從飲食、健身、心理健康、生活習(xí)慣和社交交流等五個(gè)方面來(lái)談?wù)勎业男牡煤腕w會(huì)。
首先，飲食是保持健康的關(guān)鍵。在日常飲食中，選擇零食也需要注意健康因素。首先，盡量選擇低熱量、低脂肪和低糖的零食，如堅(jiān)果、水果和蔬菜切片等。避免食用高熱量、高脂肪和高糖的零食，如炸薯片、巧克力棒和糖果等。其次，合理控制零食的攝入量，不要過(guò)量食用。最重要的是要注意食用零食的時(shí)間和頻率，盡量避免在飯前或飯后大量食用零食，以免影響正餐的消化吸收。
除了飲食外，積極參與健康活動(dòng)也對(duì)身體健康有著積極的影響。定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助我們保持身體健康和心情愉快。在健身方面，我發(fā)現(xiàn)有選擇性地參加不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉效果會(huì)更好。比如，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等可以增強(qiáng)心肺功能；力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等可以增強(qiáng)肌肉力量。此外，定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)如瑜伽或普拉提可以改善身體柔韌性和姿勢(shì)?？傊?，通過(guò)多種不同的健康活動(dòng)，身體的各個(gè)方面都能得到全面的鍛煉。
隨著生活壓力的增加，心理健康問題也逐漸受到關(guān)注。在忙碌的生活中，合理安排休息時(shí)間和放松自己的身心是非常重要的。零食可以成為一種緩解壓力的排解方式，但選擇正確的零食也是關(guān)鍵。例如，堅(jiān)果富含健康的脂肪和抗氧化物質(zhì)，有助于舒緩壓力。同時(shí)，適當(dāng)?shù)奶鹗骋部梢宰屓水a(chǎn)生愉悅感。但是，我們要避免過(guò)度依賴零食來(lái)緩解負(fù)面情緒，而是要主動(dòng)尋找其他放松身心的方式，如閱讀、旅行、練習(xí)冥想等。
生活習(xí)慣是保持健康的基石。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵循健康的作息規(guī)律，保證充足的睡眠和良好的作息時(shí)間。合理的作息時(shí)間可以讓我們的身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行休息和修復(fù)，提高身體的抵抗力。此外，了解自己的身體狀況、積極檢查身體健康，并根據(jù)身體狀況來(lái)合理安排飲食和鍛煉。
最后，零食和健康活動(dòng)也是社交交流的好機(jī)會(huì)。在與朋友、家人或同事一起分享健康零食和參加健身活動(dòng)，我們可以更好地互相促進(jìn)，共同追求更健康的生活方式。這不僅增進(jìn)了彼此之間的情感，還能夠給我們帶來(lái)更多的身心愉悅。
通過(guò)對(duì)零食與健康活動(dòng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了飲食、健身、心理健康、生活習(xí)慣和社交交流對(duì)于保持健康的重要性。我們應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，選擇健康的零食；積極參與各種健康活動(dòng)，保持身體的全面鍛煉；注重心理健康，尋找更多緩解壓力的方法；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證良好的作息時(shí)間；通過(guò)社交交流來(lái)激發(fā)彼此的積極性。相信只有在這些方面全面注意和努力下，我們才能真正享受到健康和快樂的生活。
健康味的活動(dòng)心得篇十
為了確?？?zé)煿ぷ黜樌_展，我們成立了以理事長(zhǎng)為組長(zhǎng)的控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，將控?zé)煿ぷ髁腥肴粘Ｗh事日程。由一把手親自負(fù)責(zé)，中層干部做出表率，承擔(dān)勸阻吸煙者戒煙的責(zé)任和義務(wù)，使我單位的控?zé)?、禁煙、戒煙工作落?shí)到實(shí)處。
二、增添禁煙標(biāo)識(shí)，強(qiáng)化無(wú)煙環(huán)境
為了進(jìn)一步營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境，做好控?zé)煭h(huán)境布置，在服務(wù)大廳、辦證大廳等公共區(qū)域張貼禁煙標(biāo)識(shí)，做到廣泛宣傳，全員參與，積極營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境。
三、做好控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)，積極開展宣傳和健康教育活動(dòng)
20xx年5月31日下午，全體人員在三樓會(huì)議室召開了“控?zé)熤R(shí)”培訓(xùn)。會(huì)上認(rèn)真學(xué)習(xí)了《中華人民共和國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十二個(gè)五年規(guī)劃綱要》、《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》(衛(wèi)生部第80號(hào)部令)、《關(guān)于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規(guī)定》、《寧波市愛國(guó)衛(wèi)生條例》等法律法規(guī)和奉愛衛(wèi)xx號(hào)文件精神。通過(guò)培訓(xùn)，進(jìn)一步增強(qiáng)了職工的控?zé)熞庾R(shí)，普及了控?zé)熤R(shí)。此外，通過(guò)led電子屏24小時(shí)滾動(dòng)播放第26個(gè)世界無(wú)煙日宣傳主題等多種渠道向職工傳播控?zé)熜畔ⅰ?BR> 健康味的活動(dòng)心得篇十一
現(xiàn)代的幼兒，是未來(lái)的社會(huì)的棟梁。現(xiàn)代的幼兒教育，是幼兒的素質(zhì)教育，必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在首位。幼兒健康包含幼兒的身體健康和心理健康，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，必須高度重視幼兒的心理健康，才能更好地促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展。下面就是對(duì)幼兒心理健康教育的心得體會(huì)：
通常，將幼兒智力發(fā)育是否正常、能否會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情感、建立良好的人際關(guān)系、適應(yīng)外界的各種環(huán)境，心理行為能否符合年齡特征等作為衡量其心理健康的重要指標(biāo)。在心理健康教育方面，須重視教師轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立現(xiàn)代幼兒的教育觀，才能促進(jìn)幼兒健康人格的'形成?，F(xiàn)代科學(xué)的幼兒觀和教育觀是幼兒教師開展心理健康教育的前提。以健康的教師人格影響孩子，還善于設(shè)身處地地體驗(yàn)幼兒的言行，耐心細(xì)致地觀察了解孩子的內(nèi)心世界，以熱愛、真誠(chéng)、關(guān)懷的態(tài)度去對(duì)待每一位幼兒，促進(jìn)幼兒健康人格的形成，取得了很好的成效。
心理環(huán)境包括幼兒生活、學(xué)習(xí)和游戲的全部心理空間，特別是幼兒的學(xué)習(xí)、活動(dòng)和生活的氛圍。創(chuàng)設(shè)和諧的心理環(huán)境，營(yíng)造幼兒心理健康的氛圍，有助于培養(yǎng)幼兒努力進(jìn)取、奮發(fā)向上的個(gè)性品質(zhì)。大瀝中心幼兒園注重更新設(shè)備和增設(shè)豐富多彩的材料，滿足不同幼兒的不同需要和多種需要，優(yōu)美整潔的環(huán)境能喚起幼兒對(duì)生活的熱愛，充實(shí)幼兒的生活內(nèi)容，陶冶幼兒的性情，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣，讓幼兒在自由的探索中發(fā)現(xiàn)周圍世界的奧妙。
幼兒心理發(fā)展輔導(dǎo)主要包括人格、學(xué)習(xí)和生存輔導(dǎo)。在幼兒教育的實(shí)際工作中，對(duì)幼兒各種性質(zhì)的行為保持敏感，善于從幼兒的具體行為和幼兒間發(fā)生的問題選擇出恰當(dāng)而重要的教育點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，提高幼兒的心理素質(zhì)。例如，大瀝中心幼兒園的的教師在組織幼兒玩小白兔采蘑菇的游戲中，班里有幾個(gè)胖孩子因費(fèi)勁而不愿玩，于是從情感入手，設(shè)法喚起幼兒的共鳴，開展心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)全班幼兒共同完成，讓幼兒互相幫助，在困難中堅(jiān)持到底，體驗(yàn)到成功的愉悅。
幼兒的心理健康問題主要是幼兒在身心發(fā)展過(guò)程中，由于其生理機(jī)能失調(diào)、環(huán)境適應(yīng)不良或心理沖突等原因?qū)е滦睦矸矫嬲系K及不適應(yīng)行為，是幼兒在身心發(fā)展過(guò)程中特有問題和障礙。
健康味的活動(dòng)心得篇十二
健康飲食是保證身體健康的基礎(chǔ)。為了更好地了解、實(shí)踐和推廣健康飲食，我參加了一系列健康飲食的活動(dòng)。這些活動(dòng)包括健康飲食講座、健康生活展覽、健康烹飪比賽等。
第一段：了解健康飲食的重要性
在健康飲食講座中，專家為我們?cè)敿?xì)介紹了健康飲食的重要性。他們告訴我們，健康飲食是人類健康生活的基礎(chǔ)，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，有利于增加免疫力，預(yù)防疾病和提高生活質(zhì)量。聽了這些，我深感健康飲食對(duì)我個(gè)人和家庭的重要性，也更加堅(jiān)定了追求健康飲食的決心。
第二段：認(rèn)識(shí)健康食材
除了聽取健康飲食講座，我還參觀了健康生活展覽。在展覽中，我了解了如何選擇健康食材。展覽中展示的食材，例如有機(jī)蔬菜、新鮮水果和無(wú)公害肉類等，都贏得了我的青睞。通過(guò)這次展覽，我學(xué)到了如何辨別優(yōu)質(zhì)食材，鑒別有毒、有害的食品，從而為我的飲食提供了良好的基礎(chǔ)。
第三段：學(xué)習(xí)健康烹飪技巧
為了更好地將健康食材轉(zhuǎn)化為美味的佳肴，我決定參加健康烹飪比賽。在比賽中，我們需要自己準(zhǔn)備材料，制作健康餐食。通過(guò)烹飪比賽，我學(xué)到了如何將強(qiáng)健的食材變成美味佳肴，善用各種廚具和烹飪器具，合理選擇低脂、低糖、低鹽的調(diào)味料，從而烹制出更加碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)均衡的健康餐。這一次比賽為我的家庭烹飪提供了很大的幫助，同時(shí)也讓我體悟到健康飲食的樂趣。
第四段：構(gòu)建健康飲食的理念
通過(guò)這些活動(dòng)，我更加堅(jiān)信健康飲食對(duì)人們的生活至關(guān)重要。我在實(shí)踐中意識(shí)到，健康飲食可以使我們更加有活力、排除疲憊、更有創(chuàng)造性地工作、更好地享受人生。同時(shí)，健康的飲食也可以減少疾病的發(fā)生，積攢更多的健康財(cái)富。因此，我將成為一個(gè)健康食品的支持者，讓我的家庭、我的朋友、我的同伴，都明白健康飲食在我們生活中的重要性，逐漸建立我自己的健康飲食理念。
第五段：健康飲食是如何改變我的生活
通過(guò)這些活動(dòng)，我已經(jīng)開始重視自己的飲食品質(zhì)和飲食習(xí)慣，結(jié)合傳播的信息，設(shè)計(jì)更好的食品選擇和制作方案。我將健康理念融入生活，減少了油膩、鹵水、糖飲料和淀粉食物的攝入。在生活中，我開始更多地選擇新鮮蔬菜、水果、瘦肉、海鮮和谷物的健康食品，同時(shí)適當(dāng)增加體力活動(dòng)，有效的享受了健康的飲食帶來(lái)的好處?？梢哉f(shuō)，參與健康飲食活動(dòng)成為了我個(gè)人生活中的重要一部分，在日常飲食中，積極地實(shí)施健康飲食，讓我有更加優(yōu)質(zhì)、豐富、高效的生活。
健康味的活動(dòng)心得篇十三
健康是我們生命中最為重要的部分，而健康活動(dòng)則是我們保持健康的必要手段。最近我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn)，收獲不少，特在此分享一些心得體會(huì)。
第一段：傳授健康知識(shí)
在這次培訓(xùn)中，我最大的感受就是得到了大量的健康知識(shí)。我們不僅學(xué)習(xí)到了各種有益的健身動(dòng)作，還了解了生活中我們要注意哪些方面來(lái)保證自己的身體健康。例如，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理健康等等方面都被講得十分詳細(xì)、系統(tǒng)。這讓我深刻意識(shí)到，保持健康不只是飲食和鍛煉，還需要從整個(gè)生活的各個(gè)方面入手。
第二段：著重鍛煉核心力量
在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我們也得到了專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。我深刻意識(shí)到，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我們的身體核心，這些部位的若干肌群穩(wěn)定我們的身體，是很多動(dòng)作的基礎(chǔ)。只有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，這些肌肉才能充分利用，讓我們的身體更加靈活、健康。因此，我們的培訓(xùn)教練十分推崇全身性的綜合訓(xùn)練，以提高人們的核心力量。
第三段：重視休息
關(guān)于健康活動(dòng)，我們重視的不僅是訓(xùn)練，還有休息。這是人們?nèi)菀妆缓雎缘囊稽c(diǎn)。我們需要給身體和心理一定的恢復(fù)時(shí)間。在培訓(xùn)中，我意識(shí)到，過(guò)度和頻繁的訓(xùn)練是不僅無(wú)益甚至有害的。給身體多一些恢復(fù)時(shí)間可以讓身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練，迅速恢復(fù)能量。除了訓(xùn)練后的恢復(fù)，足夠的睡眠也是保持身體健康的另一個(gè)重要因素。
第四段：形成健康生活的計(jì)劃
在培訓(xùn)中，我們不僅成為了智慧的受眾，還得到了科學(xué)的建議。除了了解基本健康知識(shí)、參加練習(xí)、休息，我們還需要為自己的健康制定合理、有序的計(jì)劃。這一點(diǎn)我覺得非常重要。每個(gè)人都需要加強(qiáng)自己的不足之處，制定計(jì)劃、有目的地練習(xí)。只有這些目標(biāo)明確、有計(jì)劃的健康活動(dòng)才能有更好的效果。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)體會(huì)
通過(guò)這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我對(duì)健康活動(dòng)的認(rèn)識(shí)更進(jìn)一步。這種全方位的教育和培訓(xùn)可以讓我們更好地建立健康生活的理念，開啟健康的生活方式。健康是長(zhǎng)期的事業(yè)，我們需要用科學(xué)的方法持之以恒地進(jìn)行。生活方式不只是鍛煉和飲食的調(diào)整，也包括了每個(gè)方面的積極情緒。沒有健康，便無(wú)法享受生活。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我們始終是有幫助的，在我們的健康道路上，扮演著借鑒和指導(dǎo)的重要角色。
健康味的活動(dòng)心得篇十四
20xx年5月25日—6月1日，xx學(xué)校舉辦“心理健康教育周”主題活動(dòng)。旨在營(yíng)造校園的心理健康氛圍，普及科學(xué)的心理健康知識(shí)，增強(qiáng)全員的心理健康意識(shí)，全面提高廣大師生的心理健康水平。特別是對(duì)即將迎來(lái)中考的初三學(xué)子調(diào)整心理狀態(tài)，以平常心、自信心做好備考工作。
制定了切實(shí)可行的“心理健康教育周”活動(dòng)方案，明確活動(dòng)目標(biāo)，做到活動(dòng)有計(jì)劃、有方案、有實(shí)施、有落實(shí)、有歸檔。20xx年5月6日，在全體教職工大會(huì)上，陳湘輝副校長(zhǎng)為全體教師作了《用陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)我們的現(xiàn)狀》的講座，全面細(xì)致的闡述了教師“友善、寬容、感恩、快樂”為特征的陽(yáng)光心態(tài)，吹響了我校全面關(guān)注教師心靈的號(hào)角?？翟绿m校長(zhǎng)在大會(huì)上振臂一呼，縱論心理健康的重要性，深情的話語(yǔ)，掀起了我校廣大教師熱愛心理學(xué)，學(xué)習(xí)心理學(xué)的熱潮。
本次活動(dòng)以“實(shí)現(xiàn)自我”為主題，以“5月25日（525）”諧音“我愛我”切入，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)愛自己，充分認(rèn)識(shí)每一個(gè)人都是世上獨(dú)一無(wú)二的最好的自己，積極地去肯定自己，相信自己，呵護(hù)自己，從而實(shí)現(xiàn)自己。通過(guò)主題升旗儀式、主題班會(huì)、宣傳展板、條幅等多形式，全方位對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育普及與教育。
1、20xx年5月25號(hào)，舉辦““心理健康教育主題升旗儀式”，啟動(dòng)“心理健康教育周”活動(dòng)，xx心靈驛站牛龐生主任作了“關(guān)注心靈，關(guān)愛自己”的“心理健康教育周”活動(dòng)動(dòng)員講話。初三（5）學(xué)生作了“以最佳的狀態(tài)迎接中考”的演講，分享了考前心理調(diào)整的方法和策略。
2、在校園內(nèi)懸掛“xx心理健康教育周”、“肯定自己、相信自己、呵護(hù)自己、實(shí)現(xiàn)自己”、“xx心靈驛站——師生的'心靈保健站”等宣傳條幅，營(yíng)造了良好的校園氛圍，給師生以積極的心理提示。敞開懷抱，歡迎老師和同學(xué)們到心理室做客。
3、制作兩塊“心理健康教育宣傳展板”，普及心理知識(shí)知識(shí)：針對(duì)初一初二學(xué)生，制作了“關(guān)愛心靈，青春綻放”展板，總結(jié)了十條青少年保持心理健康的方法；針對(duì)初三學(xué)生，制作了“超越自我，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想”展板，給學(xué)生提供了具體的考前心理調(diào)整方法。
4、20xx年6月1號(hào)下午，各班舉行“心理健康教育主題班會(huì)”，初三向全體學(xué)生做考前心理輔導(dǎo)，爭(zhēng)取每一位學(xué)生都能以最好的狀態(tài)迎接中考。初一、初二以“增強(qiáng)自信，樂觀向上”為主題，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
“心理健康教育周”活動(dòng)進(jìn)一步強(qiáng)化了廣大師生的心理健康意識(shí)，使心理健康的觀念深入人心。全體師生關(guān)注自我、關(guān)注他人心理健康的意識(shí)大大增強(qiáng)。廣大教師深刻意識(shí)到心理健康教育就是使人幸福的教育，我們既要促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，也要使教師快樂生活。廣大的學(xué)生更能保持一顆平常心、自信心，以良好的狀態(tài)迎接生活和學(xué)習(xí)。
健康味的活動(dòng)心得篇十五
當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時(shí)候，我非常的不高興，難得雙休日我們有時(shí)間可以好好玩，晚上還要去上課，我當(dāng)初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無(wú)非就是給我們講一些理論、認(rèn)識(shí)一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯(cuò)了。老師的課并不無(wú)聊，課堂氣氛很活躍，老師會(huì)與我們?cè)谡n堂上進(jìn)行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會(huì)很誠(chéng)實(shí)的上這門課，因?yàn)槲覀兿敫喔酶鼫?zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對(duì)話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時(shí)給我的更多的是快樂和知識(shí)。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個(gè)時(shí)間段我會(huì)在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時(shí)間值得多了，但是需要說(shuō)明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因?yàn)樯险n接受知識(shí)本身就是一件很有價(jià)值的事情，只是我們大多時(shí)候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因?yàn)槲乙蚱渌氖虑樘舆^(guò)課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會(huì)覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對(duì)象、還在不了解對(duì)象的時(shí)候就做出判斷，然后就會(huì)影響我對(duì)這個(gè)事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識(shí)兩個(gè)新的同學(xué)，還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時(shí)候我有在慶幸自己沒點(diǎn)到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識(shí)新朋友的時(shí)候。當(dāng)然也有相對(duì)不輕松的時(shí)候，就是給我們講道理的時(shí)候。
我記得老師說(shuō)過(guò)，現(xiàn)在心里有點(diǎn)病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說(shuō)出來(lái)，讓老師幫助，我們要學(xué)會(huì)自我?guī)椭约航o自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時(shí)間心里很難受，不是學(xué)習(xí)壓力，沒有理由的難過(guò)，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時(shí)光，當(dāng)時(shí)我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說(shuō)，因?yàn)槲矣X得他們不會(huì)理解，反而會(huì)引起對(duì)我的另一些看法，看書也不行，后來(lái)我和好朋友打了電話，我對(duì)我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會(huì)覺得好過(guò)一點(diǎn)，即使我的問題沒有解決。這個(gè)時(shí)候我就知道，其實(shí)交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過(guò)也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說(shuō)自己的事情，后來(lái)我就學(xué)會(huì)了以這樣的方式來(lái)調(diào)解自己，但這個(gè)方法也不是都有用，會(huì)覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來(lái)使自己不難過(guò)了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長(zhǎng)大心里的問題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽到老師說(shuō)現(xiàn)在的人心里多少都會(huì)有一點(diǎn)毛病，或大或小，我也就不那么擔(dān)心了。
我記得老師給我們做過(guò)這樣一個(gè)游戲，讓我們自己在紙上寫20個(gè)句子我是誰(shuí)，當(dāng)時(shí)我們都覺得好難寫，20個(gè)句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個(gè)句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后?lái)我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰(shuí)，好好的看看自己是怎樣的一個(gè)人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩囟淖冏约簝?nèi)心真實(shí)的想法，從而把自己原來(lái)好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來(lái)越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會(huì)是這個(gè)樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺得老師很有趣，我們?cè)趯懙臅r(shí)候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時(shí)候交上去，有時(shí)候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
健康味的活動(dòng)心得篇十六
我們大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，一方面慢慢步入社會(huì)，一方面還能像孩子一樣，未免不會(huì)產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過(guò)程。剛步入大學(xué)的時(shí)候。學(xué)院還組織了大家做了個(gè)心理測(cè)試，通過(guò)測(cè)試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學(xué)生心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來(lái)越多的大學(xué)生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點(diǎn)小小的問題。學(xué)習(xí)心理教育，不僅僅是在學(xué)校里起作用，等我們真正步入社會(huì)后，我們也同樣需要這些方法來(lái)調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動(dòng)，讓我們以后沒有機(jī)會(huì)上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測(cè)試等等，讓更多的同學(xué)更好的了解自己。我也相信，一定會(huì)有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動(dòng)。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會(huì)與我們做交流、給我們做心理測(cè)試、課堂活動(dòng)。最后一次課堂老師給我們做了這么個(gè)活動(dòng)，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時(shí)候最高興。后來(lái)老師給我們講了abc法則，是說(shuō)性格的，大家做了性格測(cè)試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動(dòng)，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學(xué)習(xí)心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛，大學(xué)戀愛老師也給了我們一些指點(diǎn)，讓我們或多或少有了方向，通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對(duì)戀愛含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時(shí)候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會(huì)有不同的結(jié)果，另外，一定要堅(jiān)持自己對(duì)的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會(huì)把自己變得對(duì)自己很失望，和同學(xué)和睦相處。就我自己來(lái)說(shuō)，我覺得我最需要改變的是說(shuō)話，說(shuō)話的方式和音量。我說(shuō)話聲音太小，有時(shí)說(shuō)話并沒有表明自己的真實(shí)想法，有時(shí)又不得已違背了自己的意愿，就要自己調(diào)節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。
最后對(duì)老師課堂的建議，我覺得老師雖然和同學(xué)們有溝通有交流，但是對(duì)心理課來(lái)說(shuō)，我希望這種交流越多越好，讓更多的同學(xué)有機(jī)會(huì)，當(dāng)然這也要同學(xué)們自己爭(zhēng)取和配合老師。老師給了我一個(gè)很好的回憶，我覺得老師很可愛，上起課來(lái)就很輕松，又能學(xué)到知識(shí)，沒有什么大壓力，老師也很友善，像姐姐一樣給我們輔導(dǎo)，讓我們不那么枯燥，希望老師繼續(xù)保持。我也會(huì)采取一些小辦法，例如每天給自己寫一句鼓勵(lì)的話，每天對(duì)著鏡子微笑，去湖邊吼吼，練練眼神讓自己變成一個(gè)積極向上的人。
雖然我的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的，我也會(huì)找機(jī)會(huì)和老師溝通交流。
健康味的活動(dòng)心得篇十七
（一）為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會(huì)地位。
（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化
教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生。
（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
健康味的活動(dòng)心得篇十八
在世界無(wú)煙日當(dāng)天，市衛(wèi)生防疫站、中心醫(yī)院、部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院及社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在市的站前廣場(chǎng)、興隆商城門前、各單位門前等人群集中的地方，圍繞宣傳日主題開展了各種形式的宣傳、咨詢活動(dòng)。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，免費(fèi)為群眾測(cè)量血壓，專業(yè)人員向過(guò)往群眾介紹了煙草的危害、戒煙的方法，引導(dǎo)和鼓勵(lì)廣大市民積極參與控?zé)熁顒?dòng)，創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境。同時(shí)防疫站和醫(yī)療單位工作人員，走向社會(huì)，進(jìn)入社區(qū)、學(xué)校、機(jī)關(guān)、工礦企業(yè)，利用講座、知識(shí)咨詢、展板、黑板報(bào)、宣傳畫冊(cè)等形式，進(jìn)一步宣傳“控?zé)熡幸娼】?，吸煙有害健康”的知識(shí)。共展出宣傳板30余塊;發(fā)放宣傳單8000份;健康知識(shí)報(bào)300份;受眾人群達(dá)三萬(wàn)余人，切實(shí)唱響了“創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會(huì)”口號(hào)，收到了非常好的效果。
二、中小學(xué)校宣傳
在全市中小學(xué)生中廣泛開展了控?zé)煹男麄骰顒?dòng)，在“世界無(wú)煙日”來(lái)臨前夕，市衛(wèi)生防疫站的健康教育人員深入到橋市的各中、小學(xué)校，檢查指導(dǎo)各學(xué)?？?zé)煿ぷ鞯拈_展情況。各學(xué)校基本能夠做到重視控?zé)煿ぷ?，將控?zé)熂{入工作計(jì)劃，制定控?zé)熞?guī)章制度等。今年橋市的各中、小學(xué)校分別利用各種不同的形式開展了無(wú)煙日活動(dòng)。各學(xué)校除了采取在健康教育課上開展無(wú)煙日宣傳外，還紛紛利用廣播、板報(bào)、心理健康信箱、班會(huì)、大屏幕投影等方法開展活動(dòng)。另外今年市舉辦了全市中小學(xué)生“我的無(wú)煙童年”征文，市各中小學(xué)校的學(xué)生積極參加征文活動(dòng)，還有的學(xué)生獲了獎(jiǎng)，通過(guò)征文活動(dòng)，既鍛煉了同學(xué)們的寫作水平，又使大家從中學(xué)到了衛(wèi)生知識(shí)。
三、積極開展無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生單位
根據(jù)省衛(wèi)生廳、愛衛(wèi)辦《關(guān)于組織開展“省無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)”創(chuàng)建活動(dòng)的通知》精神，加大對(duì)履行《世界煙草控制框架公約》的宣傳力度，橋市衛(wèi)生防疫站的工作人員紛紛深入各醫(yī)療單位，在橋市轄區(qū)內(nèi)的醫(yī)院、防疫站、衛(wèi)生服務(wù)中心、婦幼保健所等各類醫(yī)療衛(wèi)生單位中開展創(chuàng)建“無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)”活動(dòng)，各醫(yī)療單位積極踴躍參加。各醫(yī)療衛(wèi)生單位能夠認(rèn)識(shí)到控?zé)煿ぷ鞯闹匾裕粌H把控?zé)煿ぷ骷{入本單位的工作計(jì)劃，而且要求醫(yī)務(wù)工作者做控?zé)煹谋砺剩鲃?dòng)不吸煙，這樣既減少了自己因長(zhǎng)期吸煙患病的機(jī)會(huì)，又給患者帶了個(gè)好頭，共同開展控?zé)煿ぷ鳌?BR> 四、重點(diǎn)行業(yè)宣傳
深入到娛樂中心、歌舞廳、電影院、火車站、汽車站、建筑工地等重點(diǎn)行業(yè)單位，宣傳講解吸煙有害的衛(wèi)生知識(shí)，讓人們了解吸煙對(duì)身體的危害以及對(duì)子孫后代健康的影響。并為他們發(fā)放了宣傳材料。
五、通過(guò)新聞媒體宣傳
與媒體合作，積極供稿，增強(qiáng)全社會(huì)全面控?zé)煹妮浾摲諊?，提高群眾?duì)煙草危害的認(rèn)識(shí)。在第21個(gè)世界無(wú)煙日前，市衛(wèi)生防疫站積極向橋市的電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)社投遞了《吸煙的危害》、《如何科學(xué)戒煙》等文章，新聞部門給予了發(fā)表，使廣大群眾在聽廣播、看電視、讀報(bào)紙中受到了教育。
今年的“無(wú)煙日”系列活動(dòng)，形式多樣，內(nèi)容豐富，社會(huì)覆蓋面更廣，受益群眾更多，更注重社會(huì)禁煙輿論的形成、吸煙危害的介紹以及戒煙方法的'提供，收到了理想的健康教育效果。
健康味的活動(dòng)心得篇十九
我們青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)學(xué)校生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的學(xué)校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!
那天親友聚會(huì)，正當(dāng)幾個(gè)孩子興致勃勃的展示自己的才藝時(shí)，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁，不與其他小朋友玩耍，也不說(shuō)話，看到別人津津有味的分享，他也只是投來(lái)怯懦的眼神，這時(shí)，大家也就注意到，這孩子過(guò)于內(nèi)向了，不會(huì)社交，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點(diǎn)，可以事半功倍。
多肯定鼓勵(lì)孩子，建立孩子的自信心
孩子性格過(guò)于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來(lái)自于父母以及身邊人的否定，以至于造成孩子的自我否定，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)他有著至關(guān)重要的影響，多被夸贊的孩子性格會(huì)更加陽(yáng)光開了，樂于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步，孩子建立起自信心了，他就會(huì)更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情。
多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)
孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯(cuò)，害怕“丟人”，這就需要家長(zhǎng)多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)，孩子的展示機(jī)會(huì)多了，也就不容易怯場(chǎng)，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會(huì)鍛煉孩子強(qiáng)大的心理承受能力。展示自己的舞臺(tái)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就像是成年人的社會(huì)，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的、學(xué)習(xí)到的東西才越多，孩子內(nèi)向的性格才會(huì)逐漸完善。另一方面，“舞臺(tái)”也是孩子的社交場(chǎng)，通過(guò)自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題，分享了經(jīng)驗(yàn)成果，也就逐漸打開了社交圈。
千萬(wàn)注意不要強(qiáng)迫孩子
最后要和大家說(shuō)的這一點(diǎn)可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子去做，這樣孩子不但會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，還會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，這樣下次孩子就更不愿意去主動(dòng)社交了。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子，打開孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，學(xué)著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂，也就會(huì)主動(dòng)社交了。
內(nèi)向的孩子并非無(wú)藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo)，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子，給孩子信心，相信我們的孩子會(huì)越來(lái)越陽(yáng)光向上。
今天我校要舉行一次心里健康活動(dòng)，規(guī)定每個(gè)班只能玩四個(gè)項(xiàng)目，如果四個(gè)項(xiàng)目都贏得了一張獎(jiǎng)票的話，就可以換一個(gè)獎(jiǎng)品。心里健康活動(dòng)開始了，我們玩的第一個(gè)游戲是翻布游戲，它是訓(xùn)練我們的團(tuán)體合作的，游戲規(guī)則是這樣的：7個(gè)人站在一塊布上，要想辦法把這塊布翻過(guò)來(lái)，但是不許把腳伸到布外面去，哪一個(gè)組最先把布翻過(guò)來(lái)，那一個(gè)組就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們開始游戲了，但是我們的協(xié)調(diào)性不好，所以我們就輸了。第2個(gè)人游戲是幫助盲人指路。
游戲規(guī)則是：盲人背著瘸子，瘸子幫盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見到氣球，就得踩爆，如果見到小熊，就得撿起，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn)，揀得最多，就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們開始玩第二個(gè)游戲了，我是盲人，我背的是鐘珺媚，比賽開始了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球，所以我們又輸了。第三個(gè)游戲也是團(tuán)體游戲，游戲規(guī)則是：每人拿一個(gè)球，放在胸前，一個(gè)接一個(gè)走，手不能拿球，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn)，就可以拿一張獎(jiǎng)票。
我們女生1隊(duì)變2隊(duì)，每人拿一個(gè)球放在胸前，比賽開始了，因?yàn)槲覀冴?duì)的熊雙掉了一個(gè)球，我們隊(duì)又輸了。第四個(gè)項(xiàng)目是頂乒乓球，它也是團(tuán)體游戲，和前面是一樣的隊(duì)形。游戲規(guī)則是：最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯，把它倒過(guò)來(lái)，拿杯底頂一個(gè)乒乓球，一直這樣頂六個(gè)球，哪一隊(duì)最先把它運(yùn)到終點(diǎn)，就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們女生2個(gè)隊(duì)分別站成兩豎排，最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯，把它倒過(guò)來(lái)，拿杯底頂一個(gè)乒乓球，最后，我們終于拿了一張獎(jiǎng)票。通過(guò)今天的活動(dòng)，我知道了：只要我們大家團(tuán)結(jié)一心，就沒做不到的事情。
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)決定自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的`主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就就應(yīng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
7月23日“有幸”參加了20
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省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽了
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省委教育紀(jì)工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺，體會(huì)頗多。
一、重新認(rèn)識(shí)了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報(bào)告開始前問了大家一個(gè)問題：“你覺得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師，各方的合力才有可能解決。
作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快，也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈，因此在接下來(lái)的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理，加起來(lái)已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí)，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作，相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。
回到報(bào)告來(lái)，其實(shí)聽了報(bào)告，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的。
所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。
二、誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的原因
正如報(bào)告中蔣書記所說(shuō)，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說(shuō)的那句話，讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái)，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛、隨和、公平
不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評(píng)，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時(shí)自己也要學(xué)會(huì)減壓
輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了。
正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。
最后想說(shuō)的是，高校的功能就是教書育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來(lái)桃李滿天下。
健康味的活動(dòng)心得篇二十
我參加心理健康活動(dòng)已經(jīng)有一段時(shí)間了，每一次的參與都像是在我內(nèi)心深處投下一顆種子，悄然間生根發(fā)芽，影響著我的思維和行為。我想借此機(jī)會(huì)分享我的一些心得體會(huì)，希望我的分享可以鼓勵(lì)更多人關(guān)注心理健康，喚起大家對(duì)心理健康的重視。
這次心理健康活動(dòng)的主旨是倡導(dǎo)我們正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理健康問題，并尋求積極的解決方法。活動(dòng)形式多樣，包括講座、小組討論、角色扮演等，讓我們?cè)诨?dòng)中深入了解心理健康問題，并找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法。
在這次活動(dòng)中，我最大的收獲是學(xué)會(huì)了如何以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的困擾。面對(duì)困擾，我們不再是被動(dòng)承受，而是主動(dòng)尋求改變。比如，通過(guò)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識(shí)，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以更積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挫折和困難。此外，我也學(xué)會(huì)了如何尋求幫助，無(wú)論是朋友還是家人，都可以成為我生活中的支持者。
此外，我也認(rèn)識(shí)到了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系。我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來(lái)保持身心健康。同時(shí)，我也明白了心理健康的重要性，它不僅影響我們的生活質(zhì)量，更影響我們的生活態(tài)度和人生觀。
總的來(lái)說(shuō)，這次心理健康活動(dòng)對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我不僅學(xué)會(huì)了如何更好地處理生活中的困擾，也更加了解了自己，找到了生活中的平衡點(diǎn)。我希望更多的人可以參與到這樣的活動(dòng)中來(lái)，共同學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。
健康味的活動(dòng)心得篇二十一
__老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無(wú)論是發(fā)達(dá)國(guó)家、發(fā)展中國(guó)家，人們都越來(lái)越重視自己的心理健康，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級(jí)教育部門都不斷增強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評(píng)估、督導(dǎo)、實(shí)施，這項(xiàng)工作已經(jīng)運(yùn)作得很好。然而和學(xué)生的健康成長(zhǎng)密切相關(guān)的教師心理健康還是一個(gè)空缺，有關(guān)的實(shí)施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長(zhǎng)、社會(huì)禮貌的發(fā)展，尤其和每個(gè)教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。
心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會(huì)因素。在現(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。
根據(jù)國(guó)家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國(guó)教師的心理健康狀況不容過(guò)分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來(lái)自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因。
社會(huì)支持系統(tǒng)；校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確應(yīng)對(duì)壓力，提高應(yīng)對(duì)壓力的潛力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)技能；及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時(shí)解脫出來(lái)；采用實(shí)用心理自我療法，及時(shí)重建心理平衡；爭(zhēng)取社會(huì)支持；以及必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)等。
透過(guò)本次學(xué)習(xí)，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。
健康味的活動(dòng)心得篇一
近年來(lái)，健康活動(dòng)逐漸風(fēng)靡于大眾。健身房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請(qǐng)量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動(dòng)的世界后，是否真的認(rèn)真思考過(guò)其中存在的問題以及我們自身的所作所為？下面將通過(guò)一些個(gè)人的真實(shí)故事及討論，反思與體會(huì)這一話題。
第一段：開篇點(diǎn)題，說(shuō)明健康活動(dòng)的流行趨勢(shì)
第二段：個(gè)人經(jīng)歷引發(fā)的思考
我曾經(jīng)是一個(gè)健康活動(dòng)的擁躉，堅(jiān)持每天去健身房鍛煉。然而，時(shí)間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費(fèi)大量時(shí)間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺不夠充實(shí)，甚至略感空虛。于是，我開始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。
第三段：討論健康活動(dòng)可能存在的問題
隨著健康活動(dòng)的風(fēng)靡，各類健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機(jī)構(gòu)為了追求利潤(rùn)最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負(fù)責(zé)任地向他們銷售一些虛假產(chǎn)品。與此同時(shí)，在我們參與健康活動(dòng)中，或許我們也過(guò)于追求外表的改變，而忽略了對(duì)身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題。
第四段：強(qiáng)調(diào)心靈健康的重要性
健康活動(dòng)的目的本應(yīng)是為了使人的身心更加健康。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們?cè)诜泵Φ纳钪斜３忠活w平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過(guò)陶冶情操、參與志愿活動(dòng)等方式來(lái)豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。
第五段：總結(jié)主題，展望未來(lái)
健康活動(dòng)的熱潮無(wú)疑是一個(gè)積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到其中存在的問題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)該思考其中的問題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┍Ｗo(hù)自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動(dòng)中受益，并且將其發(fā)展成為一個(gè)更加健康、美好的社會(huì)風(fēng)尚。
健康味的活動(dòng)心得篇二
健康活動(dòng)試講是教育教學(xué)活動(dòng)中一項(xiàng)常見的測(cè)試方式，通過(guò)試講考核，不僅可以檢驗(yàn)教師的教學(xué)能力，更重要的是可以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。本人最近參加了一次健康活動(dòng)試講，獲得了一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在本文中，將分享一下個(gè)人的體驗(yàn)和感受。
第二段：策劃準(zhǔn)備
在準(zhǔn)備健康活動(dòng)試講時(shí)，我們必須提前進(jìn)行充分的調(diào)查和學(xué)習(xí)。首先，要了解學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況，了解他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的問題；其次，要了解國(guó)家有關(guān)運(yùn)動(dòng)方面的政策和指導(dǎo)方針，選取合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)如果事先準(zhǔn)備充分，準(zhǔn)確把握學(xué)生的情況和需要，上課效果更好。
第三段：教學(xué)過(guò)程
在試講過(guò)程中，我注重了以下幾個(gè)方面：一是身體語(yǔ)言，即用貼切的動(dòng)作配合語(yǔ)言，更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心合一；二是包容性原則，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的不同，在細(xì)節(jié)方面作出必要的調(diào)整，盡可能讓每位學(xué)生都參與到活動(dòng)中來(lái)；三是點(diǎn)睛之筆，即強(qiáng)化效果方面，讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得實(shí)際的體驗(yàn)和收獲。教學(xué)過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，并會(huì)在嘗試改進(jìn)和提升自己。
第四段：反思總結(jié)
通過(guò)試講，我發(fā)現(xiàn)自己還需要提高的方面是對(duì)學(xué)生的紀(jì)律管理能力和對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)主動(dòng)性的引導(dǎo)。在以后的教學(xué)中，我將更加注重對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和主動(dòng)參與的引導(dǎo)，在這方面做出必要的改進(jìn)，提高學(xué)生參與的積極性。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō)，嘗試去做一件事情是很有幫助的。通過(guò)這次健康活動(dòng)試講，我滿懷信心地走向了未來(lái)。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和思考，努力成為一名優(yōu)秀的教育者，為學(xué)生和社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
健康味的活動(dòng)心得篇三
今年九月我參加了心理健康專題培訓(xùn)，順利完成了《學(xué)生心理健康教育》、《教師心理健康維護(hù)》網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)學(xué)習(xí)。縱觀本次培訓(xùn)活動(dòng)，既有發(fā)人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動(dòng)、觀摩研討、案例評(píng)析的理論培訓(xùn)，也有親近課堂、體驗(yàn)名師風(fēng)采的實(shí)踐鍛煉。這些活動(dòng)都是我們農(nóng)村教師所關(guān)注的但又是必須開拓的領(lǐng)域，也是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓(xùn)中能得到提高的內(nèi)容。這兩個(gè)月的心理健康培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我再次接受了系統(tǒng)的理論和實(shí)踐提升的機(jī)會(huì)，受益良多。
本次培訓(xùn)，還加強(qiáng)我們這些在家兼職的與專職心理輔導(dǎo)老師之間的互動(dòng)交流，成為每位培訓(xùn)人員提高自己心理輔導(dǎo)課教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過(guò)程中，我積極嘗試與其他學(xué)員之間的交流，在交流過(guò)程中，了解到心理輔導(dǎo)課程開展情況，并且注意到他們是如何處理心理輔導(dǎo)課程中遇到的種種困惑，以及他們對(duì)心理輔導(dǎo)課程教材的.把握與處理。在培訓(xùn)中，我們不斷地交流，真正做到彼此之間的“相長(zhǎng)”。也為學(xué)員們創(chuàng)設(shè)了一個(gè)很好的交流研討平臺(tái)。在小組討論中，學(xué)員們暢所欲言，提出許多的觀點(diǎn)和問題，都是我們教學(xué)中學(xué)生心理的實(shí)際問題，引起全體學(xué)員共鳴同時(shí)，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對(duì)于我們今后的心理健康輔導(dǎo)有著積極的促進(jìn)作用。
健康味的活動(dòng)心得篇四
20__年7月23日“有幸”參加了20__年__省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽了__省委教育紀(jì)工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺，體會(huì)頗多。
一、重新認(rèn)識(shí)了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報(bào)告開始前問了大家一個(gè)問題：“你覺得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師……各方的合力才有可能解決。
作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快，也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈，因此在接下來(lái)的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理，加起來(lái)已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí)，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作，相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。
回到報(bào)告來(lái)，其實(shí)聽了報(bào)告，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的，尤其是在剛剛?cè)雽W(xué)的新生同學(xué)們眼中，輔導(dǎo)員老師是智者--什么都懂;是能者--什么都會(huì);是權(quán)威者--甚至比父母還高的權(quán)威力量，因此輔導(dǎo)員老師的言談風(fēng)度、待人接物……都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。
所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。
二、誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的原因
正如報(bào)告中蔣書記所說(shuō)，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說(shuō)的那句話，讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái)，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛、隨和、公平
不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評(píng)，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時(shí)自己也要學(xué)會(huì)減壓
輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食，看個(gè)電影。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了。
正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的最大區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。
最后想說(shuō)的是，高校的最大功能就是教書育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”(身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力)的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來(lái)桃李滿天下。
健康味的活動(dòng)心得篇五
很多人在日常生活中，并不會(huì)覺得健康有多重要，只有當(dāng)自己經(jīng)歷了一場(chǎng)病痛的折磨后 ，才會(huì)拍著大腦感嘆道：健康是有多么的好啊!而健康與衛(wèi)生又是息息相關(guān)的。
有人或許會(huì)說(shuō)，我只要勤加鍛煉，就可以塑造一個(gè)強(qiáng)健的體魄。是的，勤加鍛煉時(shí)可以強(qiáng)身健體，但平時(shí)注意衛(wèi)生，更能保持健康，使你擁有更為健康的體魄。
從小我們的父母就教育我們要講究衛(wèi)生，幼兒教師還教我們唱衛(wèi)生兒歌：勤剪指甲，勤洗頭，做個(gè)乖寶寶。個(gè)人衛(wèi)生在那個(gè)時(shí)候，我們就已經(jīng)形成了良好的習(xí)慣，而飲食衛(wèi)生卻很少加以重視。在我身邊很多人喜歡享受路邊攤，尤其是街邊燒烤。我們尚且不論它食品來(lái)源是否衛(wèi)生，先來(lái)看看它的周邊環(huán)境。位于鬧市，人來(lái)人往，車來(lái)車往，眼不見的灰塵早已飛到了食品上。有一次和朋友逛街邊攤的時(shí)候，無(wú)意發(fā)現(xiàn)了一個(gè)菠蘿攤。在攤位下面削了一地的菠蘿皮，由于沒有及時(shí)的清理干凈，底層的已經(jīng)開始霉?fàn)€，發(fā)出了陣陣微臭，還有幾只蒼蠅在四周嗡嗡的飛著?？上攵?，那菠蘿的污染度有多高了。
有些攤主為了達(dá)到麻辣美觀效果，在食物中添加劣質(zhì)的麻辣油，甚至是化學(xué)物質(zhì)。很多人由于長(zhǎng)期使用過(guò)多，而引起肚子疼，長(zhǎng)痘痘等一系列的問題。由此可見，注意飲食衛(wèi)生，也是至關(guān)重要的。
一個(gè)人想要健健康康的成長(zhǎng)，講究各方面的衛(wèi)生總是沒有錯(cuò)的，只有當(dāng)一個(gè)人成長(zhǎng)在潔凈的環(huán)境中，才能得到良好的發(fā)展，所以，從身邊的小事做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注自身及公共衛(wèi)生，為我們的健康保駕護(hù)航，健健康康的生活。
健康味的活動(dòng)心得篇六
親愛的讀者朋友們，今天我想和大家探討一個(gè)備受關(guān)注的話題：零食與健康活動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活壓力的增加和工作節(jié)奏的加快，零食成為了很多人的“救命稻草”，但它是否真正符合健康生活的要求呢？通過(guò)參與健康活動(dòng)，我對(duì)零食與健康之間的關(guān)系有了更深刻的認(rèn)識(shí)。以下將從零食的種類、適度食用、健康活動(dòng)對(duì)身體的影響等方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，我們要正確認(rèn)識(shí)零食的種類。零食通常分為兩大類：壞的零食和好的零食。壞的零食，如薯片、巧克力、碳酸飲料等，它們都富含高熱量、高脂肪、高糖分和高鹽分，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致體重增加，血糖和血脂升高，甚至引發(fā)糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。相反，好的零食，如新鮮水果、蔬菜和堅(jiān)果類食品，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，不僅能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有助于消化和代謝。因此，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離壞的零食，多食用好的零食，為自己的身體健康保駕護(hù)航。
其次，要注意適度食用零食。作為零食愛好者，我深知控制零食的攝入量是非常關(guān)鍵的。盡管好的零食對(duì)健康很有益處，但過(guò)量攝入也可能帶來(lái)問題。我常常設(shè)置一個(gè)規(guī)則，每天只吃一小份零食，而且選擇水果和蔬菜作為首選。這不僅有助于保持合理的熱量攝入，也能使我避免暴飲暴食的惡習(xí)。此外，盡量避免在晚上吃零食，因?yàn)樯眢w在晚上對(duì)能量的消耗比較低，攝入過(guò)多的能量容易導(dǎo)致體重增加。
隨著更多人關(guān)注健康生活，健康活動(dòng)已成為現(xiàn)代生活的一部分。參與健康活動(dòng)不僅能減少對(duì)零食的需求，還能提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)免疫力。在我參加的健康活動(dòng)中，我體驗(yàn)到了健身操、瑜伽和跑步等多種運(yùn)動(dòng)方式。這些活動(dòng)讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對(duì)身體健康的影響。通過(guò)鍛煉，我不再特別渴望零食，身體也更加輕盈和有活力。而且，運(yùn)動(dòng)還能幫助我排解壓力和焦慮，提高睡眠質(zhì)量，讓我整日愉快和精力充沛。
最后，健康活動(dòng)對(duì)身體的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。參與健康活動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，還能預(yù)防一些常見的慢性病。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)能夠降低膽固醇和血壓水平，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于加強(qiáng)骨骼和肌肉，提高協(xié)調(diào)性和平衡能力，減少老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，通過(guò)參與健康活動(dòng)，我們不僅能保持年輕和健康，還能提高生活質(zhì)量。
總的來(lái)說(shuō)，零食與健康活動(dòng)之間的關(guān)系不容忽視。通過(guò)正確選擇零食、適度食用和參與健康活動(dòng)，我們能夠保持健康的體重和心理，提高生活質(zhì)量。讓我們攜手努力，擁抱健康的生活方式，讓零食成為我們生活中的一份小樂趣，而非身體的負(fù)擔(dān)。相信通過(guò)堅(jiān)持下去，我們每個(gè)人都能擁有健康、快樂和充實(shí)的人生。
健康味的活動(dòng)心得篇七
健康是人類生存的本錢，健康活動(dòng)的開展能夠促進(jìn)身體的健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提升生活質(zhì)量，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn)，對(duì)我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響。下面我將分享我在健康活動(dòng)培訓(xùn)中的體會(huì)和感受。
一. 健康活動(dòng)的重要性
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式逐漸趨向于機(jī)械化，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時(shí)許多疾病如糖尿病、高血壓、肥胖等與生活方式直接相關(guān)。因此，開展健康活動(dòng)能夠有效預(yù)防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生。而健康活動(dòng)的種類非常豐富，有散步、游泳、瑜伽、太極拳等等，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇適合自己的健康活動(dòng)。
二. 健康優(yōu)先，工作保證
我們要認(rèn)識(shí)到健康是第一位的，只有保證好自己的身體，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會(huì)導(dǎo)致情緒低落，思維不清晰，這無(wú)疑對(duì)我們的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，從而能夠提升工作和學(xué)習(xí)的效率！
三. 健康活動(dòng)培訓(xùn)的收獲
在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我了解了不少的健康活動(dòng)和相關(guān)知識(shí)。比如，如何進(jìn)行正確且有效的伸展運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該保持的姿勢(shì)及運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)等等。學(xué)習(xí)這些知識(shí)不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來(lái)，也能避免受傷等不良后果。此外，我了解到了很多健康食品、保健品，食用后能夠增強(qiáng)身體的免疫力，防病抗病。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好、更精彩。
四. 改變生活方式，提升身體素質(zhì)
人的身體機(jī)能是非常神奇的，尤其是在年輕時(shí)，不管你遇到什么困難它總能幫你度過(guò)。而隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)也逐漸下降，疾病的發(fā)生也越來(lái)越頻繁，這個(gè)時(shí)候我們的生活方式就顯得尤為重要了。通過(guò)健康活動(dòng)的開展和生活方式的改變，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會(huì)被大大提升。
五. 健康活動(dòng)引領(lǐng)生活風(fēng)尚
在現(xiàn)代的社會(huì)生活中，健康活動(dòng)越來(lái)越被重視，并且各種形式的健康活動(dòng)也開展的越來(lái)越多。這種風(fēng)尚不僅提升了人們的身體素質(zhì)，還為廣大人民提供了互動(dòng)交流的機(jī)會(huì)。隨著活動(dòng)的舉辦，人們的生活方式得到了改變，生活風(fēng)尚也得到了提升。作為健康活動(dòng)的參與者和宣傳者，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動(dòng)中來(lái)，加強(qiáng)身體鍛煉，提高生活質(zhì)量。
總之，通過(guò)這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性，生活一定要以健康為先，同時(shí)認(rèn)清了健康活動(dòng)和生活方式改變的重要性。我們應(yīng)該每天都堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，改善飲食，保證睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體的免疫力。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町?dāng)中，引領(lǐng)健康生活風(fēng)尚！
健康味的活動(dòng)心得篇八
健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，因?yàn)榻】凳且磺行腋５幕A(chǔ)。在健康活動(dòng)中，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。近期，我參加了一項(xiàng)關(guān)于戶外定向比賽的健康活動(dòng)，這是一次難忘的體驗(yàn)，為我?guī)?lái)了很多啟示。
第二段：活動(dòng)的準(zhǔn)備
在參加健康活動(dòng)之前，我們需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。首先，要了解活動(dòng)的內(nèi)容和要求，明確目標(biāo)和規(guī)則。其次，要進(jìn)行身體和心理上的準(zhǔn)備。這可以通過(guò)提前做準(zhǔn)備性訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。最后，要做好物資準(zhǔn)備，如運(yùn)動(dòng)裝備、食物和水。通過(guò)這些準(zhǔn)備工作，我在活動(dòng)中擁有了更好的體驗(yàn)。
第三段：活動(dòng)的過(guò)程
活動(dòng)開始后，參與者要按照規(guī)則一步一步地進(jìn)行。在戶外定向比賽中，我們需要根據(jù)地圖和指南針找到一系列的控制點(diǎn)。在一條固定的路線上穿行時(shí)，我會(huì)時(shí)刻考慮下一步的方向選擇，并根據(jù)地形和景物來(lái)判斷前進(jìn)方向。在這個(gè)過(guò)程中，我往往需要和團(tuán)隊(duì)成員交流合作，才能更快地找到控制點(diǎn)。這樣的團(tuán)隊(duì)合作精神讓我感受到了集體的力量。
第四段：活動(dòng)的收獲
通過(guò)參加這次健康活動(dòng)，我收獲了很多。首先，我明白了健康活動(dòng)不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種全面發(fā)展的體驗(yàn)。通過(guò)定向比賽，我鍛煉了自己的身體，提高了我的耐力和體力。同時(shí)，我也培養(yǎng)了自己的決策力和判斷力，提高了我的觀察能力。其次，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在活動(dòng)中，我和隊(duì)友之間的互動(dòng)和合作幫助我們更好地完成任務(wù)。最重要的是，通過(guò)活動(dòng)，我意識(shí)到了自己健康的重要性，并下定決心要保持健康的生活方式。
第五段：對(duì)未來(lái)的思考
通過(guò)這次健康活動(dòng)，我對(duì)未來(lái)也有了更多的思考。首先，我會(huì)繼續(xù)參加各種健康活動(dòng)，以保持我的身體健康。我也會(huì)在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注重飲食和休息的規(guī)律。其次，我會(huì)更加注重團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，并積極主動(dòng)地參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中，我相信團(tuán)隊(duì)合作精神將會(huì)發(fā)揮重要的作用。最后，我會(huì)將這次活動(dòng)的收獲和體會(huì)分享給身邊的朋友和家人，鼓勵(lì)他們也參加健康活動(dòng)，共同享受健康的生活。
總結(jié)：
健康活動(dòng)是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情，通過(guò)參加健康活動(dòng)，我們不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高個(gè)人意愿，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)這次健康活動(dòng)，我明白了健康活動(dòng)的準(zhǔn)備工作的重要性，體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)合作的力量，收獲了身心的成長(zhǎng)和發(fā)展。我也對(duì)未來(lái)有了更多的思考和規(guī)劃，我相信通過(guò)堅(jiān)持健康活動(dòng)，我會(huì)擁有更好的未來(lái)。
健康味的活動(dòng)心得篇九
近年來(lái)，人們對(duì)保持健康和積極生活方式的重視程度逐漸增加。零食與健康活動(dòng)成為了關(guān)注焦點(diǎn)。本文將從飲食、健身、心理健康、生活習(xí)慣和社交交流等五個(gè)方面來(lái)談?wù)勎业男牡煤腕w會(huì)。
首先，飲食是保持健康的關(guān)鍵。在日常飲食中，選擇零食也需要注意健康因素。首先，盡量選擇低熱量、低脂肪和低糖的零食，如堅(jiān)果、水果和蔬菜切片等。避免食用高熱量、高脂肪和高糖的零食，如炸薯片、巧克力棒和糖果等。其次，合理控制零食的攝入量，不要過(guò)量食用。最重要的是要注意食用零食的時(shí)間和頻率，盡量避免在飯前或飯后大量食用零食，以免影響正餐的消化吸收。
除了飲食外，積極參與健康活動(dòng)也對(duì)身體健康有著積極的影響。定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助我們保持身體健康和心情愉快。在健身方面，我發(fā)現(xiàn)有選擇性地參加不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉效果會(huì)更好。比如，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等可以增強(qiáng)心肺功能；力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等可以增強(qiáng)肌肉力量。此外，定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)如瑜伽或普拉提可以改善身體柔韌性和姿勢(shì)?？傊?，通過(guò)多種不同的健康活動(dòng)，身體的各個(gè)方面都能得到全面的鍛煉。
隨著生活壓力的增加，心理健康問題也逐漸受到關(guān)注。在忙碌的生活中，合理安排休息時(shí)間和放松自己的身心是非常重要的。零食可以成為一種緩解壓力的排解方式，但選擇正確的零食也是關(guān)鍵。例如，堅(jiān)果富含健康的脂肪和抗氧化物質(zhì)，有助于舒緩壓力。同時(shí)，適當(dāng)?shù)奶鹗骋部梢宰屓水a(chǎn)生愉悅感。但是，我們要避免過(guò)度依賴零食來(lái)緩解負(fù)面情緒，而是要主動(dòng)尋找其他放松身心的方式，如閱讀、旅行、練習(xí)冥想等。
生活習(xí)慣是保持健康的基石。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵循健康的作息規(guī)律，保證充足的睡眠和良好的作息時(shí)間。合理的作息時(shí)間可以讓我們的身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行休息和修復(fù)，提高身體的抵抗力。此外，了解自己的身體狀況、積極檢查身體健康，并根據(jù)身體狀況來(lái)合理安排飲食和鍛煉。
最后，零食和健康活動(dòng)也是社交交流的好機(jī)會(huì)。在與朋友、家人或同事一起分享健康零食和參加健身活動(dòng)，我們可以更好地互相促進(jìn)，共同追求更健康的生活方式。這不僅增進(jìn)了彼此之間的情感，還能夠給我們帶來(lái)更多的身心愉悅。
通過(guò)對(duì)零食與健康活動(dòng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了飲食、健身、心理健康、生活習(xí)慣和社交交流對(duì)于保持健康的重要性。我們應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，選擇健康的零食；積極參與各種健康活動(dòng)，保持身體的全面鍛煉；注重心理健康，尋找更多緩解壓力的方法；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證良好的作息時(shí)間；通過(guò)社交交流來(lái)激發(fā)彼此的積極性。相信只有在這些方面全面注意和努力下，我們才能真正享受到健康和快樂的生活。
健康味的活動(dòng)心得篇十
為了確?？?zé)煿ぷ黜樌_展，我們成立了以理事長(zhǎng)為組長(zhǎng)的控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，將控?zé)煿ぷ髁腥肴粘Ｗh事日程。由一把手親自負(fù)責(zé)，中層干部做出表率，承擔(dān)勸阻吸煙者戒煙的責(zé)任和義務(wù)，使我單位的控?zé)?、禁煙、戒煙工作落?shí)到實(shí)處。
二、增添禁煙標(biāo)識(shí)，強(qiáng)化無(wú)煙環(huán)境
為了進(jìn)一步營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境，做好控?zé)煭h(huán)境布置，在服務(wù)大廳、辦證大廳等公共區(qū)域張貼禁煙標(biāo)識(shí)，做到廣泛宣傳，全員參與，積極營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境。
三、做好控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)，積極開展宣傳和健康教育活動(dòng)
20xx年5月31日下午，全體人員在三樓會(huì)議室召開了“控?zé)熤R(shí)”培訓(xùn)。會(huì)上認(rèn)真學(xué)習(xí)了《中華人民共和國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十二個(gè)五年規(guī)劃綱要》、《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》(衛(wèi)生部第80號(hào)部令)、《關(guān)于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規(guī)定》、《寧波市愛國(guó)衛(wèi)生條例》等法律法規(guī)和奉愛衛(wèi)xx號(hào)文件精神。通過(guò)培訓(xùn)，進(jìn)一步增強(qiáng)了職工的控?zé)熞庾R(shí)，普及了控?zé)熤R(shí)。此外，通過(guò)led電子屏24小時(shí)滾動(dòng)播放第26個(gè)世界無(wú)煙日宣傳主題等多種渠道向職工傳播控?zé)熜畔ⅰ?BR> 健康味的活動(dòng)心得篇十一
現(xiàn)代的幼兒，是未來(lái)的社會(huì)的棟梁。現(xiàn)代的幼兒教育，是幼兒的素質(zhì)教育，必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在首位。幼兒健康包含幼兒的身體健康和心理健康，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，必須高度重視幼兒的心理健康，才能更好地促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展。下面就是對(duì)幼兒心理健康教育的心得體會(huì)：
通常，將幼兒智力發(fā)育是否正常、能否會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情感、建立良好的人際關(guān)系、適應(yīng)外界的各種環(huán)境，心理行為能否符合年齡特征等作為衡量其心理健康的重要指標(biāo)。在心理健康教育方面，須重視教師轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立現(xiàn)代幼兒的教育觀，才能促進(jìn)幼兒健康人格的'形成?，F(xiàn)代科學(xué)的幼兒觀和教育觀是幼兒教師開展心理健康教育的前提。以健康的教師人格影響孩子，還善于設(shè)身處地地體驗(yàn)幼兒的言行，耐心細(xì)致地觀察了解孩子的內(nèi)心世界，以熱愛、真誠(chéng)、關(guān)懷的態(tài)度去對(duì)待每一位幼兒，促進(jìn)幼兒健康人格的形成，取得了很好的成效。
心理環(huán)境包括幼兒生活、學(xué)習(xí)和游戲的全部心理空間，特別是幼兒的學(xué)習(xí)、活動(dòng)和生活的氛圍。創(chuàng)設(shè)和諧的心理環(huán)境，營(yíng)造幼兒心理健康的氛圍，有助于培養(yǎng)幼兒努力進(jìn)取、奮發(fā)向上的個(gè)性品質(zhì)。大瀝中心幼兒園注重更新設(shè)備和增設(shè)豐富多彩的材料，滿足不同幼兒的不同需要和多種需要，優(yōu)美整潔的環(huán)境能喚起幼兒對(duì)生活的熱愛，充實(shí)幼兒的生活內(nèi)容，陶冶幼兒的性情，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣，讓幼兒在自由的探索中發(fā)現(xiàn)周圍世界的奧妙。
幼兒心理發(fā)展輔導(dǎo)主要包括人格、學(xué)習(xí)和生存輔導(dǎo)。在幼兒教育的實(shí)際工作中，對(duì)幼兒各種性質(zhì)的行為保持敏感，善于從幼兒的具體行為和幼兒間發(fā)生的問題選擇出恰當(dāng)而重要的教育點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，提高幼兒的心理素質(zhì)。例如，大瀝中心幼兒園的的教師在組織幼兒玩小白兔采蘑菇的游戲中，班里有幾個(gè)胖孩子因費(fèi)勁而不愿玩，于是從情感入手，設(shè)法喚起幼兒的共鳴，開展心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)全班幼兒共同完成，讓幼兒互相幫助，在困難中堅(jiān)持到底，體驗(yàn)到成功的愉悅。
幼兒的心理健康問題主要是幼兒在身心發(fā)展過(guò)程中，由于其生理機(jī)能失調(diào)、環(huán)境適應(yīng)不良或心理沖突等原因?qū)е滦睦矸矫嬲系K及不適應(yīng)行為，是幼兒在身心發(fā)展過(guò)程中特有問題和障礙。
健康味的活動(dòng)心得篇十二
健康飲食是保證身體健康的基礎(chǔ)。為了更好地了解、實(shí)踐和推廣健康飲食，我參加了一系列健康飲食的活動(dòng)。這些活動(dòng)包括健康飲食講座、健康生活展覽、健康烹飪比賽等。
第一段：了解健康飲食的重要性
在健康飲食講座中，專家為我們?cè)敿?xì)介紹了健康飲食的重要性。他們告訴我們，健康飲食是人類健康生活的基礎(chǔ)，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，有利于增加免疫力，預(yù)防疾病和提高生活質(zhì)量。聽了這些，我深感健康飲食對(duì)我個(gè)人和家庭的重要性，也更加堅(jiān)定了追求健康飲食的決心。
第二段：認(rèn)識(shí)健康食材
除了聽取健康飲食講座，我還參觀了健康生活展覽。在展覽中，我了解了如何選擇健康食材。展覽中展示的食材，例如有機(jī)蔬菜、新鮮水果和無(wú)公害肉類等，都贏得了我的青睞。通過(guò)這次展覽，我學(xué)到了如何辨別優(yōu)質(zhì)食材，鑒別有毒、有害的食品，從而為我的飲食提供了良好的基礎(chǔ)。
第三段：學(xué)習(xí)健康烹飪技巧
為了更好地將健康食材轉(zhuǎn)化為美味的佳肴，我決定參加健康烹飪比賽。在比賽中，我們需要自己準(zhǔn)備材料，制作健康餐食。通過(guò)烹飪比賽，我學(xué)到了如何將強(qiáng)健的食材變成美味佳肴，善用各種廚具和烹飪器具，合理選擇低脂、低糖、低鹽的調(diào)味料，從而烹制出更加碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)均衡的健康餐。這一次比賽為我的家庭烹飪提供了很大的幫助，同時(shí)也讓我體悟到健康飲食的樂趣。
第四段：構(gòu)建健康飲食的理念
通過(guò)這些活動(dòng)，我更加堅(jiān)信健康飲食對(duì)人們的生活至關(guān)重要。我在實(shí)踐中意識(shí)到，健康飲食可以使我們更加有活力、排除疲憊、更有創(chuàng)造性地工作、更好地享受人生。同時(shí)，健康的飲食也可以減少疾病的發(fā)生，積攢更多的健康財(cái)富。因此，我將成為一個(gè)健康食品的支持者，讓我的家庭、我的朋友、我的同伴，都明白健康飲食在我們生活中的重要性，逐漸建立我自己的健康飲食理念。
第五段：健康飲食是如何改變我的生活
通過(guò)這些活動(dòng)，我已經(jīng)開始重視自己的飲食品質(zhì)和飲食習(xí)慣，結(jié)合傳播的信息，設(shè)計(jì)更好的食品選擇和制作方案。我將健康理念融入生活，減少了油膩、鹵水、糖飲料和淀粉食物的攝入。在生活中，我開始更多地選擇新鮮蔬菜、水果、瘦肉、海鮮和谷物的健康食品，同時(shí)適當(dāng)增加體力活動(dòng)，有效的享受了健康的飲食帶來(lái)的好處?？梢哉f(shuō)，參與健康飲食活動(dòng)成為了我個(gè)人生活中的重要一部分，在日常飲食中，積極地實(shí)施健康飲食，讓我有更加優(yōu)質(zhì)、豐富、高效的生活。
健康味的活動(dòng)心得篇十三
健康是我們生命中最為重要的部分，而健康活動(dòng)則是我們保持健康的必要手段。最近我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn)，收獲不少，特在此分享一些心得體會(huì)。
第一段：傳授健康知識(shí)
在這次培訓(xùn)中，我最大的感受就是得到了大量的健康知識(shí)。我們不僅學(xué)習(xí)到了各種有益的健身動(dòng)作，還了解了生活中我們要注意哪些方面來(lái)保證自己的身體健康。例如，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理健康等等方面都被講得十分詳細(xì)、系統(tǒng)。這讓我深刻意識(shí)到，保持健康不只是飲食和鍛煉，還需要從整個(gè)生活的各個(gè)方面入手。
第二段：著重鍛煉核心力量
在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我們也得到了專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。我深刻意識(shí)到，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我們的身體核心，這些部位的若干肌群穩(wěn)定我們的身體，是很多動(dòng)作的基礎(chǔ)。只有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，這些肌肉才能充分利用，讓我們的身體更加靈活、健康。因此，我們的培訓(xùn)教練十分推崇全身性的綜合訓(xùn)練，以提高人們的核心力量。
第三段：重視休息
關(guān)于健康活動(dòng)，我們重視的不僅是訓(xùn)練，還有休息。這是人們?nèi)菀妆缓雎缘囊稽c(diǎn)。我們需要給身體和心理一定的恢復(fù)時(shí)間。在培訓(xùn)中，我意識(shí)到，過(guò)度和頻繁的訓(xùn)練是不僅無(wú)益甚至有害的。給身體多一些恢復(fù)時(shí)間可以讓身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練，迅速恢復(fù)能量。除了訓(xùn)練后的恢復(fù)，足夠的睡眠也是保持身體健康的另一個(gè)重要因素。
第四段：形成健康生活的計(jì)劃
在培訓(xùn)中，我們不僅成為了智慧的受眾，還得到了科學(xué)的建議。除了了解基本健康知識(shí)、參加練習(xí)、休息，我們還需要為自己的健康制定合理、有序的計(jì)劃。這一點(diǎn)我覺得非常重要。每個(gè)人都需要加強(qiáng)自己的不足之處，制定計(jì)劃、有目的地練習(xí)。只有這些目標(biāo)明確、有計(jì)劃的健康活動(dòng)才能有更好的效果。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)體會(huì)
通過(guò)這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我對(duì)健康活動(dòng)的認(rèn)識(shí)更進(jìn)一步。這種全方位的教育和培訓(xùn)可以讓我們更好地建立健康生活的理念，開啟健康的生活方式。健康是長(zhǎng)期的事業(yè)，我們需要用科學(xué)的方法持之以恒地進(jìn)行。生活方式不只是鍛煉和飲食的調(diào)整，也包括了每個(gè)方面的積極情緒。沒有健康，便無(wú)法享受生活。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我們始終是有幫助的，在我們的健康道路上，扮演著借鑒和指導(dǎo)的重要角色。
健康味的活動(dòng)心得篇十四
20xx年5月25日—6月1日，xx學(xué)校舉辦“心理健康教育周”主題活動(dòng)。旨在營(yíng)造校園的心理健康氛圍，普及科學(xué)的心理健康知識(shí)，增強(qiáng)全員的心理健康意識(shí)，全面提高廣大師生的心理健康水平。特別是對(duì)即將迎來(lái)中考的初三學(xué)子調(diào)整心理狀態(tài)，以平常心、自信心做好備考工作。
制定了切實(shí)可行的“心理健康教育周”活動(dòng)方案，明確活動(dòng)目標(biāo)，做到活動(dòng)有計(jì)劃、有方案、有實(shí)施、有落實(shí)、有歸檔。20xx年5月6日，在全體教職工大會(huì)上，陳湘輝副校長(zhǎng)為全體教師作了《用陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)我們的現(xiàn)狀》的講座，全面細(xì)致的闡述了教師“友善、寬容、感恩、快樂”為特征的陽(yáng)光心態(tài)，吹響了我校全面關(guān)注教師心靈的號(hào)角?？翟绿m校長(zhǎng)在大會(huì)上振臂一呼，縱論心理健康的重要性，深情的話語(yǔ)，掀起了我校廣大教師熱愛心理學(xué)，學(xué)習(xí)心理學(xué)的熱潮。
本次活動(dòng)以“實(shí)現(xiàn)自我”為主題，以“5月25日（525）”諧音“我愛我”切入，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)愛自己，充分認(rèn)識(shí)每一個(gè)人都是世上獨(dú)一無(wú)二的最好的自己，積極地去肯定自己，相信自己，呵護(hù)自己，從而實(shí)現(xiàn)自己。通過(guò)主題升旗儀式、主題班會(huì)、宣傳展板、條幅等多形式，全方位對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育普及與教育。
1、20xx年5月25號(hào)，舉辦““心理健康教育主題升旗儀式”，啟動(dòng)“心理健康教育周”活動(dòng)，xx心靈驛站牛龐生主任作了“關(guān)注心靈，關(guān)愛自己”的“心理健康教育周”活動(dòng)動(dòng)員講話。初三（5）學(xué)生作了“以最佳的狀態(tài)迎接中考”的演講，分享了考前心理調(diào)整的方法和策略。
2、在校園內(nèi)懸掛“xx心理健康教育周”、“肯定自己、相信自己、呵護(hù)自己、實(shí)現(xiàn)自己”、“xx心靈驛站——師生的'心靈保健站”等宣傳條幅，營(yíng)造了良好的校園氛圍，給師生以積極的心理提示。敞開懷抱，歡迎老師和同學(xué)們到心理室做客。
3、制作兩塊“心理健康教育宣傳展板”，普及心理知識(shí)知識(shí)：針對(duì)初一初二學(xué)生，制作了“關(guān)愛心靈，青春綻放”展板，總結(jié)了十條青少年保持心理健康的方法；針對(duì)初三學(xué)生，制作了“超越自我，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想”展板，給學(xué)生提供了具體的考前心理調(diào)整方法。
4、20xx年6月1號(hào)下午，各班舉行“心理健康教育主題班會(huì)”，初三向全體學(xué)生做考前心理輔導(dǎo)，爭(zhēng)取每一位學(xué)生都能以最好的狀態(tài)迎接中考。初一、初二以“增強(qiáng)自信，樂觀向上”為主題，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
“心理健康教育周”活動(dòng)進(jìn)一步強(qiáng)化了廣大師生的心理健康意識(shí)，使心理健康的觀念深入人心。全體師生關(guān)注自我、關(guān)注他人心理健康的意識(shí)大大增強(qiáng)。廣大教師深刻意識(shí)到心理健康教育就是使人幸福的教育，我們既要促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，也要使教師快樂生活。廣大的學(xué)生更能保持一顆平常心、自信心，以良好的狀態(tài)迎接生活和學(xué)習(xí)。
健康味的活動(dòng)心得篇十五
當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時(shí)候，我非常的不高興，難得雙休日我們有時(shí)間可以好好玩，晚上還要去上課，我當(dāng)初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無(wú)非就是給我們講一些理論、認(rèn)識(shí)一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯(cuò)了。老師的課并不無(wú)聊，課堂氣氛很活躍，老師會(huì)與我們?cè)谡n堂上進(jìn)行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會(huì)很誠(chéng)實(shí)的上這門課，因?yàn)槲覀兿敫喔酶鼫?zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對(duì)話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時(shí)給我的更多的是快樂和知識(shí)。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個(gè)時(shí)間段我會(huì)在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時(shí)間值得多了，但是需要說(shuō)明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因?yàn)樯险n接受知識(shí)本身就是一件很有價(jià)值的事情，只是我們大多時(shí)候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因?yàn)槲乙蚱渌氖虑樘舆^(guò)課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會(huì)覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對(duì)象、還在不了解對(duì)象的時(shí)候就做出判斷，然后就會(huì)影響我對(duì)這個(gè)事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識(shí)兩個(gè)新的同學(xué)，還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時(shí)候我有在慶幸自己沒點(diǎn)到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識(shí)新朋友的時(shí)候。當(dāng)然也有相對(duì)不輕松的時(shí)候，就是給我們講道理的時(shí)候。
我記得老師說(shuō)過(guò)，現(xiàn)在心里有點(diǎn)病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說(shuō)出來(lái)，讓老師幫助，我們要學(xué)會(huì)自我?guī)椭约航o自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時(shí)間心里很難受，不是學(xué)習(xí)壓力，沒有理由的難過(guò)，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時(shí)光，當(dāng)時(shí)我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說(shuō)，因?yàn)槲矣X得他們不會(huì)理解，反而會(huì)引起對(duì)我的另一些看法，看書也不行，后來(lái)我和好朋友打了電話，我對(duì)我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會(huì)覺得好過(guò)一點(diǎn)，即使我的問題沒有解決。這個(gè)時(shí)候我就知道，其實(shí)交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過(guò)也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說(shuō)自己的事情，后來(lái)我就學(xué)會(huì)了以這樣的方式來(lái)調(diào)解自己，但這個(gè)方法也不是都有用，會(huì)覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來(lái)使自己不難過(guò)了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長(zhǎng)大心里的問題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽到老師說(shuō)現(xiàn)在的人心里多少都會(huì)有一點(diǎn)毛病，或大或小，我也就不那么擔(dān)心了。
我記得老師給我們做過(guò)這樣一個(gè)游戲，讓我們自己在紙上寫20個(gè)句子我是誰(shuí)，當(dāng)時(shí)我們都覺得好難寫，20個(gè)句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個(gè)句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后?lái)我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰(shuí)，好好的看看自己是怎樣的一個(gè)人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩囟淖冏约簝?nèi)心真實(shí)的想法，從而把自己原來(lái)好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來(lái)越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會(huì)是這個(gè)樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺得老師很有趣，我們?cè)趯懙臅r(shí)候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時(shí)候交上去，有時(shí)候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
健康味的活動(dòng)心得篇十六
我們大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，一方面慢慢步入社會(huì)，一方面還能像孩子一樣，未免不會(huì)產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過(guò)程。剛步入大學(xué)的時(shí)候。學(xué)院還組織了大家做了個(gè)心理測(cè)試，通過(guò)測(cè)試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學(xué)生心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來(lái)越多的大學(xué)生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點(diǎn)小小的問題。學(xué)習(xí)心理教育，不僅僅是在學(xué)校里起作用，等我們真正步入社會(huì)后，我們也同樣需要這些方法來(lái)調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動(dòng)，讓我們以后沒有機(jī)會(huì)上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測(cè)試等等，讓更多的同學(xué)更好的了解自己。我也相信，一定會(huì)有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動(dòng)。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會(huì)與我們做交流、給我們做心理測(cè)試、課堂活動(dòng)。最后一次課堂老師給我們做了這么個(gè)活動(dòng)，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時(shí)候最高興。后來(lái)老師給我們講了abc法則，是說(shuō)性格的，大家做了性格測(cè)試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動(dòng)，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學(xué)習(xí)心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛，大學(xué)戀愛老師也給了我們一些指點(diǎn)，讓我們或多或少有了方向，通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對(duì)戀愛含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時(shí)候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會(huì)有不同的結(jié)果，另外，一定要堅(jiān)持自己對(duì)的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會(huì)把自己變得對(duì)自己很失望，和同學(xué)和睦相處。就我自己來(lái)說(shuō)，我覺得我最需要改變的是說(shuō)話，說(shuō)話的方式和音量。我說(shuō)話聲音太小，有時(shí)說(shuō)話并沒有表明自己的真實(shí)想法，有時(shí)又不得已違背了自己的意愿，就要自己調(diào)節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。
最后對(duì)老師課堂的建議，我覺得老師雖然和同學(xué)們有溝通有交流，但是對(duì)心理課來(lái)說(shuō)，我希望這種交流越多越好，讓更多的同學(xué)有機(jī)會(huì)，當(dāng)然這也要同學(xué)們自己爭(zhēng)取和配合老師。老師給了我一個(gè)很好的回憶，我覺得老師很可愛，上起課來(lái)就很輕松，又能學(xué)到知識(shí)，沒有什么大壓力，老師也很友善，像姐姐一樣給我們輔導(dǎo)，讓我們不那么枯燥，希望老師繼續(xù)保持。我也會(huì)采取一些小辦法，例如每天給自己寫一句鼓勵(lì)的話，每天對(duì)著鏡子微笑，去湖邊吼吼，練練眼神讓自己變成一個(gè)積極向上的人。
雖然我的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的，我也會(huì)找機(jī)會(huì)和老師溝通交流。
健康味的活動(dòng)心得篇十七
（一）為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會(huì)地位。
（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化
教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生。
（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
健康味的活動(dòng)心得篇十八
在世界無(wú)煙日當(dāng)天，市衛(wèi)生防疫站、中心醫(yī)院、部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院及社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在市的站前廣場(chǎng)、興隆商城門前、各單位門前等人群集中的地方，圍繞宣傳日主題開展了各種形式的宣傳、咨詢活動(dòng)。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，免費(fèi)為群眾測(cè)量血壓，專業(yè)人員向過(guò)往群眾介紹了煙草的危害、戒煙的方法，引導(dǎo)和鼓勵(lì)廣大市民積極參與控?zé)熁顒?dòng)，創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境。同時(shí)防疫站和醫(yī)療單位工作人員，走向社會(huì)，進(jìn)入社區(qū)、學(xué)校、機(jī)關(guān)、工礦企業(yè)，利用講座、知識(shí)咨詢、展板、黑板報(bào)、宣傳畫冊(cè)等形式，進(jìn)一步宣傳“控?zé)熡幸娼】?，吸煙有害健康”的知識(shí)。共展出宣傳板30余塊;發(fā)放宣傳單8000份;健康知識(shí)報(bào)300份;受眾人群達(dá)三萬(wàn)余人，切實(shí)唱響了“創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會(huì)”口號(hào)，收到了非常好的效果。
二、中小學(xué)校宣傳
在全市中小學(xué)生中廣泛開展了控?zé)煹男麄骰顒?dòng)，在“世界無(wú)煙日”來(lái)臨前夕，市衛(wèi)生防疫站的健康教育人員深入到橋市的各中、小學(xué)校，檢查指導(dǎo)各學(xué)?？?zé)煿ぷ鞯拈_展情況。各學(xué)校基本能夠做到重視控?zé)煿ぷ?，將控?zé)熂{入工作計(jì)劃，制定控?zé)熞?guī)章制度等。今年橋市的各中、小學(xué)校分別利用各種不同的形式開展了無(wú)煙日活動(dòng)。各學(xué)校除了采取在健康教育課上開展無(wú)煙日宣傳外，還紛紛利用廣播、板報(bào)、心理健康信箱、班會(huì)、大屏幕投影等方法開展活動(dòng)。另外今年市舉辦了全市中小學(xué)生“我的無(wú)煙童年”征文，市各中小學(xué)校的學(xué)生積極參加征文活動(dòng)，還有的學(xué)生獲了獎(jiǎng)，通過(guò)征文活動(dòng)，既鍛煉了同學(xué)們的寫作水平，又使大家從中學(xué)到了衛(wèi)生知識(shí)。
三、積極開展無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生單位
根據(jù)省衛(wèi)生廳、愛衛(wèi)辦《關(guān)于組織開展“省無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)”創(chuàng)建活動(dòng)的通知》精神，加大對(duì)履行《世界煙草控制框架公約》的宣傳力度，橋市衛(wèi)生防疫站的工作人員紛紛深入各醫(yī)療單位，在橋市轄區(qū)內(nèi)的醫(yī)院、防疫站、衛(wèi)生服務(wù)中心、婦幼保健所等各類醫(yī)療衛(wèi)生單位中開展創(chuàng)建“無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)”活動(dòng)，各醫(yī)療單位積極踴躍參加。各醫(yī)療衛(wèi)生單位能夠認(rèn)識(shí)到控?zé)煿ぷ鞯闹匾裕粌H把控?zé)煿ぷ骷{入本單位的工作計(jì)劃，而且要求醫(yī)務(wù)工作者做控?zé)煹谋砺剩鲃?dòng)不吸煙，這樣既減少了自己因長(zhǎng)期吸煙患病的機(jī)會(huì)，又給患者帶了個(gè)好頭，共同開展控?zé)煿ぷ鳌?BR> 四、重點(diǎn)行業(yè)宣傳
深入到娛樂中心、歌舞廳、電影院、火車站、汽車站、建筑工地等重點(diǎn)行業(yè)單位，宣傳講解吸煙有害的衛(wèi)生知識(shí)，讓人們了解吸煙對(duì)身體的危害以及對(duì)子孫后代健康的影響。并為他們發(fā)放了宣傳材料。
五、通過(guò)新聞媒體宣傳
與媒體合作，積極供稿，增強(qiáng)全社會(huì)全面控?zé)煹妮浾摲諊?，提高群眾?duì)煙草危害的認(rèn)識(shí)。在第21個(gè)世界無(wú)煙日前，市衛(wèi)生防疫站積極向橋市的電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)社投遞了《吸煙的危害》、《如何科學(xué)戒煙》等文章，新聞部門給予了發(fā)表，使廣大群眾在聽廣播、看電視、讀報(bào)紙中受到了教育。
今年的“無(wú)煙日”系列活動(dòng)，形式多樣，內(nèi)容豐富，社會(huì)覆蓋面更廣，受益群眾更多，更注重社會(huì)禁煙輿論的形成、吸煙危害的介紹以及戒煙方法的'提供，收到了理想的健康教育效果。
健康味的活動(dòng)心得篇十九
我們青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)學(xué)校生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的學(xué)校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!
那天親友聚會(huì)，正當(dāng)幾個(gè)孩子興致勃勃的展示自己的才藝時(shí)，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁，不與其他小朋友玩耍，也不說(shuō)話，看到別人津津有味的分享，他也只是投來(lái)怯懦的眼神，這時(shí)，大家也就注意到，這孩子過(guò)于內(nèi)向了，不會(huì)社交，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點(diǎn)，可以事半功倍。
多肯定鼓勵(lì)孩子，建立孩子的自信心
孩子性格過(guò)于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來(lái)自于父母以及身邊人的否定，以至于造成孩子的自我否定，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)他有著至關(guān)重要的影響，多被夸贊的孩子性格會(huì)更加陽(yáng)光開了，樂于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步，孩子建立起自信心了，他就會(huì)更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情。
多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)
孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯(cuò)，害怕“丟人”，這就需要家長(zhǎng)多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)，孩子的展示機(jī)會(huì)多了，也就不容易怯場(chǎng)，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會(huì)鍛煉孩子強(qiáng)大的心理承受能力。展示自己的舞臺(tái)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就像是成年人的社會(huì)，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的、學(xué)習(xí)到的東西才越多，孩子內(nèi)向的性格才會(huì)逐漸完善。另一方面，“舞臺(tái)”也是孩子的社交場(chǎng)，通過(guò)自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題，分享了經(jīng)驗(yàn)成果，也就逐漸打開了社交圈。
千萬(wàn)注意不要強(qiáng)迫孩子
最后要和大家說(shuō)的這一點(diǎn)可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子去做，這樣孩子不但會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，還會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，這樣下次孩子就更不愿意去主動(dòng)社交了。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子，打開孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，學(xué)著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂，也就會(huì)主動(dòng)社交了。
內(nèi)向的孩子并非無(wú)藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo)，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子，給孩子信心，相信我們的孩子會(huì)越來(lái)越陽(yáng)光向上。
今天我校要舉行一次心里健康活動(dòng)，規(guī)定每個(gè)班只能玩四個(gè)項(xiàng)目，如果四個(gè)項(xiàng)目都贏得了一張獎(jiǎng)票的話，就可以換一個(gè)獎(jiǎng)品。心里健康活動(dòng)開始了，我們玩的第一個(gè)游戲是翻布游戲，它是訓(xùn)練我們的團(tuán)體合作的，游戲規(guī)則是這樣的：7個(gè)人站在一塊布上，要想辦法把這塊布翻過(guò)來(lái)，但是不許把腳伸到布外面去，哪一個(gè)組最先把布翻過(guò)來(lái)，那一個(gè)組就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們開始游戲了，但是我們的協(xié)調(diào)性不好，所以我們就輸了。第2個(gè)人游戲是幫助盲人指路。
游戲規(guī)則是：盲人背著瘸子，瘸子幫盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見到氣球，就得踩爆，如果見到小熊，就得撿起，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn)，揀得最多，就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們開始玩第二個(gè)游戲了，我是盲人，我背的是鐘珺媚，比賽開始了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球，所以我們又輸了。第三個(gè)游戲也是團(tuán)體游戲，游戲規(guī)則是：每人拿一個(gè)球，放在胸前，一個(gè)接一個(gè)走，手不能拿球，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn)，就可以拿一張獎(jiǎng)票。
我們女生1隊(duì)變2隊(duì)，每人拿一個(gè)球放在胸前，比賽開始了，因?yàn)槲覀冴?duì)的熊雙掉了一個(gè)球，我們隊(duì)又輸了。第四個(gè)項(xiàng)目是頂乒乓球，它也是團(tuán)體游戲，和前面是一樣的隊(duì)形。游戲規(guī)則是：最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯，把它倒過(guò)來(lái)，拿杯底頂一個(gè)乒乓球，一直這樣頂六個(gè)球，哪一隊(duì)最先把它運(yùn)到終點(diǎn)，就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們女生2個(gè)隊(duì)分別站成兩豎排，最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯，把它倒過(guò)來(lái)，拿杯底頂一個(gè)乒乓球，最后，我們終于拿了一張獎(jiǎng)票。通過(guò)今天的活動(dòng)，我知道了：只要我們大家團(tuán)結(jié)一心，就沒做不到的事情。
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)決定自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的`主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就就應(yīng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
7月23日“有幸”參加了20
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省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽了
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省委教育紀(jì)工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺，體會(huì)頗多。
一、重新認(rèn)識(shí)了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報(bào)告開始前問了大家一個(gè)問題：“你覺得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師，各方的合力才有可能解決。
作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快，也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈，因此在接下來(lái)的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理，加起來(lái)已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí)，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作，相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。
回到報(bào)告來(lái)，其實(shí)聽了報(bào)告，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的。
所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。
二、誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的原因
正如報(bào)告中蔣書記所說(shuō)，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說(shuō)的那句話，讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái)，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛、隨和、公平
不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評(píng)，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時(shí)自己也要學(xué)會(huì)減壓
輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了。
正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。
最后想說(shuō)的是，高校的功能就是教書育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來(lái)桃李滿天下。
健康味的活動(dòng)心得篇二十
我參加心理健康活動(dòng)已經(jīng)有一段時(shí)間了，每一次的參與都像是在我內(nèi)心深處投下一顆種子，悄然間生根發(fā)芽，影響著我的思維和行為。我想借此機(jī)會(huì)分享我的一些心得體會(huì)，希望我的分享可以鼓勵(lì)更多人關(guān)注心理健康，喚起大家對(duì)心理健康的重視。
這次心理健康活動(dòng)的主旨是倡導(dǎo)我們正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理健康問題，并尋求積極的解決方法。活動(dòng)形式多樣，包括講座、小組討論、角色扮演等，讓我們?cè)诨?dòng)中深入了解心理健康問題，并找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法。
在這次活動(dòng)中，我最大的收獲是學(xué)會(huì)了如何以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的困擾。面對(duì)困擾，我們不再是被動(dòng)承受，而是主動(dòng)尋求改變。比如，通過(guò)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識(shí)，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以更積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挫折和困難。此外，我也學(xué)會(huì)了如何尋求幫助，無(wú)論是朋友還是家人，都可以成為我生活中的支持者。
此外，我也認(rèn)識(shí)到了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系。我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來(lái)保持身心健康。同時(shí)，我也明白了心理健康的重要性，它不僅影響我們的生活質(zhì)量，更影響我們的生活態(tài)度和人生觀。
總的來(lái)說(shuō)，這次心理健康活動(dòng)對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我不僅學(xué)會(huì)了如何更好地處理生活中的困擾，也更加了解了自己，找到了生活中的平衡點(diǎn)。我希望更多的人可以參與到這樣的活動(dòng)中來(lái)，共同學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。
健康味的活動(dòng)心得篇二十一
__老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無(wú)論是發(fā)達(dá)國(guó)家、發(fā)展中國(guó)家，人們都越來(lái)越重視自己的心理健康，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級(jí)教育部門都不斷增強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評(píng)估、督導(dǎo)、實(shí)施，這項(xiàng)工作已經(jīng)運(yùn)作得很好。然而和學(xué)生的健康成長(zhǎng)密切相關(guān)的教師心理健康還是一個(gè)空缺，有關(guān)的實(shí)施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長(zhǎng)、社會(huì)禮貌的發(fā)展，尤其和每個(gè)教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。
心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會(huì)因素。在現(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。
根據(jù)國(guó)家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國(guó)教師的心理健康狀況不容過(guò)分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來(lái)自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因。
社會(huì)支持系統(tǒng)；校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確應(yīng)對(duì)壓力，提高應(yīng)對(duì)壓力的潛力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)技能；及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時(shí)解脫出來(lái)；采用實(shí)用心理自我療法，及時(shí)重建心理平衡；爭(zhēng)取社會(huì)支持；以及必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)等。
透過(guò)本次學(xué)習(xí)，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。