在總結(jié)中，我們可以找到自己成功的因素，也能夠發(fā)現(xiàn)自己需要改進(jìn)的地方。充分利用碎片化時(shí)間，可以讓生活更有節(jié)奏感和充實(shí)感。在總結(jié)寫作中，參考一些成功的經(jīng)驗(yàn)和范文，可以幫助我們更好地把握寫作的重點(diǎn)和技巧。
成功的心得分享篇一
會(huì)議是企業(yè)中常見的一種組織形式，通過會(huì)議可以使團(tuán)隊(duì)成員間進(jìn)行有效的溝通和交流，達(dá)到協(xié)調(diào)工作、解決問題、制定計(jì)劃的目的。然而，在企業(yè)中舉辦一場成功的會(huì)議并非易事，因此我們有必要總結(jié)會(huì)議成功的要素，分享心得體會(huì)，以期能夠在以后的會(huì)議中取得更好的效果。
首先，會(huì)議的成功離不開良好的準(zhǔn)備工作。在會(huì)議前，組織者需要明確會(huì)議的目標(biāo)和主題，并進(jìn)行詳細(xì)的規(guī)劃。例如，確定會(huì)議的時(shí)間和地點(diǎn)、參會(huì)人員名單，制定會(huì)議議程等。此外，組織者還需要提前準(zhǔn)備好會(huì)議所需的材料和資料，確保會(huì)議進(jìn)行過程中的順利進(jìn)行。
其次，會(huì)議的成功需要有一個(gè)明確的主持人。主持人在會(huì)議中起著重要的作用，他需要能夠引導(dǎo)討論、控制會(huì)議的節(jié)奏，并確保會(huì)議的效率和效果。此外，主持人還需要注意保持中立，給與每個(gè)參會(huì)人員充分的發(fā)言機(jī)會(huì)并保證他們的意見得到尊重和認(rèn)真思考。
第三，會(huì)議的成功需要有良好的議程安排。一份合理的議程不僅能夠使會(huì)議有條不紊地進(jìn)行，還能夠讓參會(huì)人員在有限的時(shí)間內(nèi)集中精力討論問題，并做出決策。因此，組織者在制定議程時(shí)應(yīng)該合理安排時(shí)間，給每個(gè)議題設(shè)置合理的討論時(shí)間，并確保會(huì)議的議程內(nèi)容能夠與會(huì)議的目標(biāo)相契合。
第四，會(huì)議的成功需要有良好的溝通和協(xié)作氛圍。會(huì)議是為了共同解決問題和達(dá)成共識(shí)而召開的，因此在會(huì)議中需要營造一個(gè)良好的溝通和協(xié)作氛圍。在會(huì)議中，參會(huì)人員應(yīng)該積極參與討論，提出自己的觀點(diǎn)和建議，并尊重他人的意見。同時(shí)，參會(huì)人員之間應(yīng)該互相傾聽，尊重和支持對(duì)方，共同努力解決問題。
最后，會(huì)議的成功需要進(jìn)行及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。在會(huì)議結(jié)束后，組織者應(yīng)該及時(shí)總結(jié)會(huì)議的討論和決策，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，還需要對(duì)會(huì)議的效果進(jìn)行評(píng)估，以及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)下一次會(huì)議的組織形式和內(nèi)容。此外，還要及時(shí)跟進(jìn)會(huì)議中的決策和行動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施情況，確保會(huì)議的成果能夠落地生根。
總之，一場成功的會(huì)議需要經(jīng)過良好的準(zhǔn)備、明確的主持、合理的議程安排、良好的溝通和協(xié)作氛圍，以及及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。只有做到這些方面，才能確保會(huì)議取得理想的效果，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。希望在以后的會(huì)議中，我們能夠牢記這些要素，努力實(shí)現(xiàn)會(huì)議的成功。
成功的心得分享篇二
作為一個(gè)目前將體重維持在40公斤左右的人來聊一下個(gè)人減重和維持體重的經(jīng)歷吧，僅做分享，除了蜂蜜水、喝茶和徒步運(yùn)動(dòng)，其他的不建議各位學(xué)習(xí)。全家沒有胖的，甚至有偏瘦體質(zhì)(全家人食量不大)，而爺爺奶奶留下的叔伯姑姑及子女，外公外婆留下的姨舅及子女中都沒有胖的，這算是基因的優(yōu)勢。
筆者從童年有記憶力以來就變態(tài)地不喜歡吃肉，尤其哺乳動(dòng)物的肉，禽類肉的極限是一條雞腿，而且吃過后很久都不再想吃。能接受魚蝦、蛋奶類食物，不過，近兩年也不太吃雞蛋了，連吃三次已經(jīng)是極限，所以只剩下牛奶酸奶和植物蛋白食物留在日常飲食中。
也并不覺得自己體力差，每次爬山或徒步，筆者肯定不是隊(duì)伍后面的也不是中間休息最多的那個(gè)。
筆者最重的時(shí)候是臨近畢業(yè)的一個(gè)學(xué)期將近98斤，后來寫畢業(yè)論文期間為了保持清醒的頭腦看資料，吃的東西很少，因?yàn)橹灰燥?，就容易犯困，必然圖書館在圖書館睡大覺。一個(gè)月的時(shí)間瘦到42公斤左右，此后體重再?zèng)]有超過43公斤。這是筆者減重經(jīng)歷中減得最多的一次。
曾有過兩天沒睡覺加上巨大壓力暴瘦的經(jīng)歷，也曾有過純粹運(yùn)動(dòng)減肥的經(jīng)歷，不過對(duì)筆者沒太有效。也曾有段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞯脑颍莸?9公斤，但那個(gè)時(shí)候的體質(zhì)已經(jīng)讓筆者有點(diǎn)害怕了，后來體重回到40公斤以上就好多了。
現(xiàn)在基本維持在40公斤左右，往上浮動(dòng)1公斤左右，筆者不是吃貨，屬于對(duì)食物尤其零食沒太有欲望的人，自己不做飯，日常飲食比較簡單。
晨起一杯蜂蜜水，早餐牛奶面包、或燕麥片加蜂蜜、或即食麥片加酸奶，偶爾換成濃粥和水煮雞蛋。上午加個(gè)時(shí)令水果，如果上午沒有大的活動(dòng)量午餐就是酸奶水果撈或不用沙拉醬的蔬菜沙拉。晚餐是水果和酸奶，外出就餐控制在每周一次，次數(shù)多的話會(huì)吃的很少。
維生素類產(chǎn)品常備著，想起來就吃，忘記了也就過去了。每天有喝茶的習(xí)慣，在家不喝飲料不喝白水，已經(jīng)習(xí)慣到晚上喝濃茶也不影響睡覺?？赡芤?yàn)楹炔杷鹊谋容^多，胃液濃度沒有那么高，然后食欲也沒那么旺盛。另外，出于自身健康原因，如今已經(jīng)極少喝酒。
5月份到10月底會(huì)比較頻繁的散步徒步運(yùn)動(dòng)，每周至少兩次，其他時(shí)間或者每半月一次戶外爬山，健身房想起來就去，不想去就不去。
目前筆者屬于胖上去很容易減下來的人，再過五年就未必如此輕松了。
特別說明的是，筆者刻意維持體重純粹是為了穿衣好看(要臉，別打我)，此文僅是筆者個(gè)人一點(diǎn)生活飲食習(xí)慣的分享，筆者前面說過了，筆者不是特別喜歡吃的人，而且遺傳的飯量小，并不適應(yīng)于吃貨們。
對(duì)于絕大多數(shù)人來說
節(jié)食很痛苦也不健康，不要寄希望于節(jié)食減肥。筆者身邊有太多人想通過節(jié)食減肥，但是沒有幾個(gè)堅(jiān)持下來的，也有人通過節(jié)食減肥，成功后控制不住自己的飲食還不運(yùn)動(dòng)又反彈回去。減肥最好的方式永遠(yuǎn)是管住嘴少吃零食減少多余能量攝入，邁開腿多運(yùn)動(dòng)，減脂瘦身之余還有塑形效果。
成功的心得分享篇三
成功的實(shí)現(xiàn)對(duì)于每個(gè)人來說都是一種追求和目標(biāo)，而成功的途徑各有不同。在這個(gè)過程中，調(diào)動(dòng)自己的思維和資源是至關(guān)重要的。本文將分享一些關(guān)于調(diào)動(dòng)成功的心得體會(huì)，希望能對(duì)讀者們有所啟發(fā)和幫助。
首先，調(diào)動(dòng)成功的關(guān)鍵在于積極的思維方式。我們的思維方式影響著我們對(duì)待事物的態(tài)度和行動(dòng)。對(duì)待挑戰(zhàn)和困難時(shí)，積極的思維方式能夠鼓舞我們?nèi)ッ鎸?duì)它們，并尋求解決問題的方法。例如，當(dāng)我們面臨一項(xiàng)困難的工作任務(wù)時(shí)，傳統(tǒng)的消極思維方式可能會(huì)讓我們覺得它是不可能完成的，從而導(dǎo)致我們放棄嘗試。而積極的思維方式會(huì)讓我們相信自己有能力克服困難，找到解決問題的方法。通過積極的思維方式，我們可以調(diào)動(dòng)成功的能量，為自己的發(fā)展鋪平道路。
其次，調(diào)動(dòng)成功還需要善于利用資源。每個(gè)人都有自己的資源，這些資源是實(shí)現(xiàn)成功的關(guān)鍵。資源可以分為內(nèi)外兩類。內(nèi)部資源是指個(gè)人具備的能力、知識(shí)和技能，外部資源是指周圍的人脈關(guān)系、機(jī)會(huì)以及物質(zhì)條件等。通過善于利用資源，我們可以為自己提供更好的條件和機(jī)會(huì)來實(shí)現(xiàn)成功。一個(gè)成功的人往往會(huì)充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢和特長，并善于與他人合作和協(xié)調(diào)資源。利用資源可以最大限度地發(fā)揮個(gè)人的潛力，為成功的實(shí)現(xiàn)提供更多的可能性。
第三，調(diào)動(dòng)成功需要制定明確的目標(biāo)并制定計(jì)劃。目標(biāo)是驅(qū)動(dòng)我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力源泉。明確的目標(biāo)能夠幫助我們更好地集中精力和資源，避免在追求成功的過程中迷失方向。制定目標(biāo)的關(guān)鍵是確保目標(biāo)是具體、可衡量和可達(dá)到的。例如，如果一個(gè)人的目標(biāo)是希望在五年內(nèi)晉升為公司的高級(jí)經(jīng)理，相比于只有一個(gè)模糊的目標(biāo)“希望在將來晉升”，前者更具體、可衡量和可達(dá)到性。在制定目標(biāo)之后，制定計(jì)劃是保證目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵步驟。計(jì)劃需要包括細(xì)節(jié)明確的行動(dòng)步驟和時(shí)間表，以確保我們能夠按時(shí)完成任務(wù)和取得進(jìn)展。
第四，調(diào)動(dòng)成功需要堅(jiān)持和耐心。成功的實(shí)現(xiàn)是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持不懈和耐心等待。很多時(shí)候，我們在追求成功的過程中會(huì)遇到各種挫折和困難。這時(shí)候，我們需要堅(jiān)守初衷，保持積極向前的態(tài)度。成功往往是那些不輕言放棄的人最終得到的。耐心是成功路上的良藥。艾瑞克·霍夫曼在創(chuàng)建 LinkedIn 的過程中，經(jīng)歷了十年的努力和迅速變化的市場環(huán)境，但他的堅(jiān)持和耐心最終使得他成功地將這個(gè)社交平臺(tái)發(fā)展成為全球最具影響力的職業(yè)交流網(wǎng)站之一。
最后，調(diào)動(dòng)成功需要與他人分享。在分享中，我們可以得到更多的反饋和建議，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并從他人的成功經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。分享不只是將自己的成功和經(jīng)驗(yàn)告訴他人，更是一種互幫互助的精神。通過分享，我們可以建立良好的合作關(guān)系，拓展人脈，更快地實(shí)現(xiàn)成功。此外，分享也是一種回報(bào)，是對(duì)我們所取得成果的認(rèn)可和肯定。無論是通過社交媒體發(fā)布個(gè)人成就，還是通過參與社區(qū)活動(dòng)和志愿服務(wù)，我們都可以在分享中提升自己，并為他人的成功盡一份力。
綜上所述，調(diào)動(dòng)成功需要積極的思維方式，善于利用資源，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，堅(jiān)持和耐心，以及與他人分享。這些是實(shí)現(xiàn)成功的基本要素，相信通過認(rèn)真思考和實(shí)踐，每個(gè)人都能夠調(diào)動(dòng)自己的成功，走上成功之路。
成功的心得分享篇四
在工作和學(xué)習(xí)中，會(huì)議是一種常見的溝通交流方式。參加會(huì)議既是一種責(zé)任，也是一種機(jī)會(huì)。會(huì)議的成功與否關(guān)乎著組織的高效運(yùn)作和決策的準(zhǔn)確性。作為與會(huì)者，我們不僅要參與討論，還要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，體會(huì)到會(huì)議成功的要素和技巧。在這篇文章中，我們將探討會(huì)議成功的關(guān)鍵因素，并分享一些成功參與會(huì)議的心得體會(huì)。
首先，準(zhǔn)備工作是會(huì)議成功的基礎(chǔ)。在會(huì)議開始之前，我們應(yīng)該提前收集所需的資料和信息，并對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行深入了解。只有準(zhǔn)備充分，才能在會(huì)議中提供有建設(shè)性的意見和觀點(diǎn)。例如，如果我們是會(huì)議的主持人，我們需要提前制定會(huì)議議程，并確保各項(xiàng)事項(xiàng)得以順利推進(jìn)。如果我們是與會(huì)者，我們應(yīng)該針對(duì)會(huì)議議題做一些預(yù)研，以便在會(huì)議上充分發(fā)表自己的看法。準(zhǔn)備工作精細(xì)到位，是會(huì)議成功的關(guān)鍵之一。
其次，會(huì)議中的積極參與至關(guān)重要。會(huì)議不僅僅是聽和說的過程，更是一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)。在會(huì)議中，我們應(yīng)該積極參與討論，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并且相互尊重與傾聽。這要求我們有開放的思維和與人合作的能力。在會(huì)議中，我們可以通過提問、發(fā)表觀點(diǎn)和分享經(jīng)驗(yàn)來積極參與，這不僅有助于提高會(huì)議的效率和成果，也能夠獲得與會(huì)者的認(rèn)可和支持。
另外，如果我們想要使會(huì)議取得成功，就必須具備良好的溝通能力。溝通是會(huì)議中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)之一，它能夠有效地傳遞信息，協(xié)調(diào)各方利益，以及解決問題。在會(huì)議中，我們應(yīng)該注重口頭表達(dá)和聽力技巧的培養(yǎng)，以便更好地理解他人的意圖和需求。另外，我們還可以通過書面交流來記錄會(huì)議內(nèi)容和決策結(jié)果，以便參會(huì)者后續(xù)的工作參考和總結(jié)。有效的溝通能力是會(huì)議成功的重要保證。
最后，會(huì)議成功還取決于后續(xù)的跟進(jìn)和總結(jié)工作。會(huì)議的目的在于解決問題和采取行動(dòng)，因此會(huì)議的結(jié)果和決策必須得到及時(shí)的跟進(jìn)和實(shí)施。作為與會(huì)者，我們應(yīng)該積極參與后續(xù)的工作，并與相關(guān)人員保持溝通和合作。此外，會(huì)議結(jié)束后的總結(jié)反思也非常重要。我們可以回顧會(huì)議過程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便改進(jìn)未來的會(huì)議。通過良好的跟進(jìn)和總結(jié)工作，我們可以提高會(huì)議的效果和成果，使之更加有效和成功。
總的來說，會(huì)議的成功與否關(guān)乎著組織和個(gè)人的發(fā)展。準(zhǔn)備充分、積極參與、良好的溝通和后續(xù)跟進(jìn)都是會(huì)議成功的關(guān)鍵要素。作為與會(huì)者，我們應(yīng)該積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，以便將其應(yīng)用到未來的會(huì)議中。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以提高自己的會(huì)議參與能力，為組織的高效運(yùn)作和決策提供更多的支持。相信通過不懈的努力，我們都能夠在會(huì)議中綻放出屬于自己的光芒。
成功的心得分享篇五
成功是每個(gè)人心中的夢想，然而實(shí)現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學(xué)習(xí)，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，提升自己的成功機(jī)會(huì)。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會(huì)。
首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不僅可以回顧自己的成長歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進(jìn)行了交流和分享。通過詢問他們的意見和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準(zhǔn)備充分，而非運(yùn)氣。這個(gè)意識(shí)讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動(dòng)力。
其次，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以激勵(lì)他人。當(dāng)我們分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們將自己的故事和經(jīng)驗(yàn)傳遞給了他人，給了他們一個(gè)成功的榜樣。我有一個(gè)朋友，他從小就夢想成為一名醫(yī)生，但是由于學(xué)習(xí)成績不理想，一度想放棄。然而，當(dāng)他聽說我順利考上醫(yī)學(xué)院后，他重新燃起了對(duì)醫(yī)學(xué)的熱愛，并決定再次努力追求自己的夢想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗(yàn)的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
第三，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專長和經(jīng)驗(yàn)，通過分享，我們可以將這些專長和經(jīng)驗(yàn)互相交流和合作，共同實(shí)現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)中有不同領(lǐng)域的專家，我們每個(gè)人都有自己的成功經(jīng)驗(yàn)。通過分享和討論，我們不僅能夠快速解決問題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項(xiàng)目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽(yù)。
此外，分享成功經(jīng)驗(yàn)還可以幫助我們擴(kuò)大自己的人脈圈。在交流中，我們有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關(guān)系。有一次，我參加了一個(gè)行業(yè)研討會(huì)，與許多成功的業(yè)界人士進(jìn)行了交流。通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長足的進(jìn)步。這個(gè)經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡(luò)是實(shí)現(xiàn)成功的重要因素之一。
最后，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們更好地總結(jié)和反思自己的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們必須整理和總結(jié)自己的思路和經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)過程促使我們更深入地思考自己的行動(dòng)和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點(diǎn)和不足之處。通過這種反思，我們能夠更好地改進(jìn)自己，并為以后的成功經(jīng)驗(yàn)提供更好的基礎(chǔ)。
綜上所述，分享成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)于個(gè)人的成長和成功至關(guān)重要。通過分享，我們可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，激勵(lì)他人，建立合作和人脈，同時(shí)也提高了自己的總結(jié)和反思能力。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要勇于分享自己的成功心得體會(huì)，與他人共同成長和成功。
成功的心得分享篇六
第一段：引言（100字）
成功銷售是每個(gè)銷售人員都追求的目標(biāo)。在銷售過程中，我也積累了一些寶貴的心得體會(huì)。今天我將分享其中一些對(duì)我來說最重要的方面。這些心得不僅適用于銷售行業(yè)，也可以在其他領(lǐng)域中發(fā)揮作用。通過分享成功銷售心得體會(huì)，我希望能夠幫助到其他銷售人員，激勵(lì)他們?nèi)〉酶蟮某晒Α?BR> 第二段：建立信任和良好的關(guān)系（250字）
在銷售過程中，建立信任是至關(guān)重要的一步。只有當(dāng)客戶信任你時(shí)，他們才會(huì)愿意購買你的產(chǎn)品或服務(wù)。為了建立信任，我通常會(huì)盡量了解客戶的需求和目標(biāo)。通過認(rèn)真傾聽他們的問題和痛點(diǎn)，我能夠提供專業(yè)的建議并解決他們的問題。此外，我始終保持真誠、誠實(shí)和透明。如果不能滿足客戶的需求，我會(huì)坦誠地告訴他們，并提供其他可能的解決方案。通過這樣的做法，我能夠與客戶建立穩(wěn)固的關(guān)系，從而促成交易。
第三段：善于溝通和傾聽（250字）
銷售過程中，良好的溝通和傾聽技巧也是不可或缺的。作為一名銷售人員，我必須能夠有效地傳達(dá)產(chǎn)品或服務(wù)的價(jià)值，并解決客戶的疑慮。為了達(dá)到這一目標(biāo)，我經(jīng)常使用簡潔明了的語言，避免使用過多的行業(yè)術(shù)語，以便客戶能夠更好地理解。此外，傾聽也是銷售成功的關(guān)鍵。通過認(rèn)真傾聽客戶的問題和需求，我可以了解他們的真正需求，并根據(jù)情況調(diào)整銷售策略。通過善于溝通和傾聽，我能夠與客戶建立更親密的關(guān)系，提高銷售成功的機(jī)會(huì)。
第四段：主動(dòng)解決問題（250字）
銷售過程中，客戶經(jīng)常面臨各種問題和困惑。作為一名銷售人員，我應(yīng)該始終保持積極主動(dòng)的態(tài)度，及時(shí)解決客戶的問題。當(dāng)客戶有疑慮時(shí)，我通常會(huì)及時(shí)回復(fù)并提供詳細(xì)的解答。如果問題超出了我的專業(yè)范圍，我會(huì)盡力聯(lián)系相關(guān)部門或?qū)＜襾斫鉀Q。此外，我還會(huì)主動(dòng)跟進(jìn)客戶的需求并及時(shí)提供幫助。通過主動(dòng)解決問題，我能夠贏得客戶的贊賞和信任，進(jìn)一步促成銷售。
第五段：持續(xù)學(xué)習(xí)和成長（250字）
成功銷售不僅需要良好的銷售技巧，也需要不斷學(xué)習(xí)和成長。在銷售過程中，我經(jīng)常通過閱讀書籍、參加培訓(xùn)和與同行交流來提升自己的知識(shí)和技能。我學(xué)會(huì)不斷反思和總結(jié)銷售經(jīng)驗(yàn)，找出自己的不足之處并加以改進(jìn)。此外，我還會(huì)主動(dòng)向成功的銷售人員請教，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和方法。通過持續(xù)學(xué)習(xí)和成長，我能夠不斷提高銷售能力，為客戶提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，獲得更多的銷售成功。
結(jié)尾（100字）
通過分享我在銷售過程中的心得體會(huì)，我希望能夠激勵(lì)其他銷售人員，并幫助他們?nèi)〉酶蟮某晒Α＝⑿湃魏土己玫年P(guān)系、善于溝通和傾聽、主動(dòng)解決問題以及持續(xù)學(xué)習(xí)和成長，這些都是我認(rèn)為成功銷售的關(guān)鍵要素。只有不斷努力和提高自己，我們才能在激烈的市場競爭中脫穎而出，實(shí)現(xiàn)更大的銷售目標(biāo)。
成功的心得分享篇七
成功銷售是每個(gè)銷售人員的夢想和目標(biāo)。要實(shí)現(xiàn)銷售目標(biāo)，除了具備一定的銷售技巧和知識(shí)外，更重要的是要有正確的心態(tài)和行動(dòng)。通過多年的銷售實(shí)踐，我總結(jié)出了一些與大家分享的心得體會(huì)。
首先，成功銷售離不開與客戶的良好溝通和建立信任關(guān)系。在與客戶接觸的過程中，我們要善于傾聽客戶的需求和意見，真正了解他們的要求和關(guān)注點(diǎn)。只有與客戶建立起良好的互動(dòng)和溝通，才能真正獲得他們的信任，在這個(gè)信任的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)行有效的銷售推廣。因此，在銷售過程中，我們要注重傾聽和理解，坦誠地與客戶交流，并及時(shí)解決他們的疑慮和問題，以建立起穩(wěn)固的信任關(guān)系。
其次，成功銷售需要具備良好的產(chǎn)品知識(shí)和銷售技巧。作為銷售人員，我們要全面了解自己所銷售的產(chǎn)品，包括產(chǎn)品的功能、優(yōu)勢和適用范圍等。只有通過深入了解產(chǎn)品的特點(diǎn)和優(yōu)勢，我們才能在銷售過程中針對(duì)客戶的需求做出恰當(dāng)?shù)耐扑]和銷售建議。此外，我們還要不斷提升自己的銷售技巧，學(xué)習(xí)不同的銷售方法和技巧，以更好地應(yīng)對(duì)各種銷售場景和挑戰(zhàn)。例如，我們可以通過培訓(xùn)課程、閱讀銷售書籍和與其他銷售人員交流等方式來不斷提升自己的銷售技能，從而成為一位更加出色的銷售人員。
第三，建立自信心是實(shí)現(xiàn)成功銷售的關(guān)鍵。自信是一種心態(tài)，一種相信自己能夠成功的態(tài)度。在銷售過程中，我們要相信自己的能力，相信自己所推銷的產(chǎn)品是有價(jià)值的，相信自己能夠滿足客戶的需求。只有具備自信心，我們才能在銷售過程中展現(xiàn)出自我實(shí)力，更好地與客戶溝通，并取得更好的銷售結(jié)果。所以，我們要不斷提高自己的專業(yè)知識(shí)和技能，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，從而在銷售工作中建立起自信心。
第四，成功銷售也需要具備堅(jiān)持和毅力。在銷售過程中，我們會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，客戶可能會(huì)有各種異議和拒絕。但我們不能輕易放棄，要堅(jiān)持努力，充滿毅力地追求銷售目標(biāo)。我們要學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和困難，不氣餒，不放棄，在失敗中尋找經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，并及時(shí)調(diào)整銷售策略和方法，以獲取更好的銷售結(jié)果。只有堅(jiān)持不懈，不斷嘗試和總結(jié)，我們才能在競爭激烈的市場中取得成功。
最后，成功銷售還需要團(tuán)隊(duì)合作和共享。在團(tuán)隊(duì)中，我們要積極主動(dòng)地與同事合作，互相學(xué)習(xí)和幫助，共同完成銷售任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作可以幫助我們分享銷售心得和經(jīng)驗(yàn)，了解不同的銷售方法和技巧，從而提升自己的銷售能力。此外，團(tuán)隊(duì)合作還可以提高銷售效率和銷售競爭力，共同實(shí)現(xiàn)銷售目標(biāo)。因此，我們要尊重團(tuán)隊(duì)成員，積極融入團(tuán)隊(duì)，與他們共同努力，取得更好的銷售業(yè)績。
總之，在實(shí)現(xiàn)成功銷售的過程中，合理的溝通和建立信任關(guān)系，充足的產(chǎn)品知識(shí)和銷售技巧，自信心，毅力和團(tuán)隊(duì)合作等因素都是非常重要的。希望通過我分享的這些心得體會(huì)，能夠?qū)Υ蠹以阡N售工作中有所幫助，并幫助大家實(shí)現(xiàn)更好的銷售業(yè)績。同時(shí)，我也希望能夠與大家共同成長和進(jìn)步，不斷提升自己在銷售職業(yè)中的能力和素質(zhì)。
成功的心得分享篇八
成功是每個(gè)人都渴望的，而成功的實(shí)現(xiàn)并非只是依靠機(jī)遇和運(yùn)氣，更需要一個(gè)良好的心態(tài)和正確的方法來支持。在人生中，每個(gè)人都掌握了一些不同的成功做法和心得體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)不僅可以幫助自己不斷成長，也可以分享給他人，讓更多人能夠取得成功。
第二段：成功的心態(tài)
成功的心態(tài)是成功的基礎(chǔ)，它能夠支撐一個(gè)人在遇到挫折和困難時(shí)仍然有勇氣和信心。成功的心態(tài)需要一個(gè)穩(wěn)定和平靜的內(nèi)心，以及對(duì)自己的信任和自我肯定。在我看來，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)的關(guān)鍵。
第三段：成功的方法
除了正確的心態(tài)，一個(gè)人實(shí)現(xiàn)成功還需要一些具體的方法和技能。例如，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，有條不紊地執(zhí)行計(jì)劃中的每個(gè)步驟，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)和技能，以及與他人建立良好的關(guān)系等。這些方法可以幫助我們在實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)時(shí)更加高效和成功。
第四段：從失敗中學(xué)習(xí)
成功并不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)遭遇失敗和挫折，而成功的人都能夠從失敗中吸取教訓(xùn)，并不斷改進(jìn)和完善自己。成功的人不會(huì)因?yàn)槭《艞墸桥ふ覇栴}所在，并提出解決方案。所以，學(xué)會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)，盡快恢復(fù)信心和動(dòng)力，是實(shí)現(xiàn)成功的重要途徑之一。
第五段：分享成功經(jīng)驗(yàn)
成功經(jīng)驗(yàn)是寶貴的財(cái)富，而將其分享給他人則是鍛煉自己的過程，也能夠幫助他人取得成功。分享成功經(jīng)驗(yàn)可以通過各種方式，例如寫博客、舉辦講座、參加社區(qū)活動(dòng)等。在分享經(jīng)驗(yàn)的過程中，我們也能夠從他人的反饋和建議中不斷完善自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和能力的提升。
總結(jié)：
成功的實(shí)現(xiàn)不是偶然，也不是輕而易舉的。一個(gè)人需要正確的心態(tài)和具體的方法來支持自己，同時(shí)學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步和成長，才能走向成功的道路。無論在個(gè)人生活還是工作中，這些做法和心得都值得我們借鑒和借助。
成功的心得分享篇九
1，人生就是投資和收益的人生。如果你有錢，就投入金錢;如果你沒有金錢，而有經(jīng)驗(yàn)和能力，就投入經(jīng)驗(yàn)和能力;如果你既沒有金錢，也沒有經(jīng)驗(yàn)和能力，但是你有熱情、勤奮和努力，那就投入熱情、勤奮和努力。如果你既沒有金錢，也沒有經(jīng)驗(yàn)和能力，連熱情、勤奮和努力也沒有，那就別想這些了。
2，比賺錢更重要的是找到你自己的賺錢動(dòng)力;
3，比金錢重要的是時(shí)間，比時(shí)間重要的是時(shí)機(jī)，比時(shí)機(jī)重要的是你要抓住時(shí)機(jī)的決心，動(dòng)力和準(zhǔn)備!
4，別好高騖遠(yuǎn)，機(jī)會(huì)一般都在你看不起眼的角落里藏著;
5，舍得投入;
6，決定一下，行動(dòng)要快;
7，永遠(yuǎn)盡可能準(zhǔn)備好資源，隨時(shí)準(zhǔn)備抓住機(jī)會(huì)，要快!
8，待人以誠，對(duì)人以善。有時(shí)候，機(jī)會(huì)是別人給的;
9，給別人的比別人期待的多一些;
10，賺錢有個(gè)普遍的法則：多做，快做，動(dòng)腦筋變著花樣做，就是別跟著別人一樣做。
11，合理規(guī)劃有錢以后的日子，會(huì)讓你走的更遠(yuǎn);
12，有信仰，有原則，有愛心。
成功的心得分享篇十
1、記住，平均每天看電視超過三個(gè)小時(shí)以上的，一定都是那些月收入不超過兩千元的，如果你想要月收入超過兩千，請不要把時(shí)間浪費(fèi)在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天超過三個(gè)小時(shí)以上的，也都是那些月收入不超過兩千的。
3、這個(gè)世界，有這么一小撮的人，打開報(bào)紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息，仿佛世界是為他們準(zhǔn)備的，他們能夠呼風(fēng)喚雨，無所不能。你的目標(biāo)，應(yīng)該是努力成為這一小撮人。
4、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好的去奮斗，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經(jīng)濟(jì)條件，有自由時(shí)間，去陪他們，去好好愛他們。
5、這個(gè)社會(huì)，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。
6、這個(gè)社會(huì)，是贏家通吃，輸者一無所有，社會(huì)，永遠(yuǎn)都是只以成敗論英雄。
7、如果你問周圍朋友詞語，如果十個(gè)人，九個(gè)人說不知道，那么，這是一個(gè)機(jī)遇，如果十個(gè)人，九個(gè)人都知道了，就是一個(gè)行業(yè)。
8、任何一個(gè)行業(yè)，一個(gè)市場，都是先來的有肉吃，后來的湯都沒的喝。
9、這個(gè)世界上，一流的人才，可以把三流項(xiàng)目做成二流或更好，但是，三流人才，會(huì)把一流項(xiàng)目，做的還不如三流。
10、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數(shù)。
11、與人交往的時(shí)候，多聽少說。這就是，上帝為什么給我們一個(gè)嘴巴兩個(gè)耳朵的原因。
12、記得，要做最后出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸?shù)舻臅r(shí)候，這樣，你才能贏得牌局。
13、不要裝大，對(duì)于裝大的人，最好的辦法就是，撿塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背后放倒他。
14、不要隨便說臟話，這會(huì)讓別人覺得你沒涵養(yǎng)，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因?yàn)樗麅?nèi)心認(rèn)定你素質(zhì)很差。
15、想要抽煙的時(shí)候，先問下周圍的人可不可以，要學(xué)會(huì)尊重別人。少在女生面前?？岢闊?，你不知道，其實(shí)她們內(nèi)心很反感。
16、買衣服的時(shí)候，要自己去挑，不要讓家人給你買，雖然你第一第二次買的都不怎么樣，可是，你會(huì)慢慢有眼光的。
17、要想進(jìn)步，就只有吸取教訓(xùn)，成功的經(jīng)驗(yàn)都是歪曲的，成功了，想怎么說都可以，失敗者沒有發(fā)言權(quán)，可是，你可以通過他的事例反思，總結(jié)。教訓(xùn)，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。
18、學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)，有事沒事，去書店看看書，關(guān)于管理，金融，營銷，人際交往，未來趨勢等這些，你能獲得很多。這個(gè)社會(huì)競爭太激烈了，你不學(xué)習(xí)，就會(huì)被淘汰。中國20xx底，有一百多萬大學(xué)生找不到工作。競爭這么激烈，所以，一定要認(rèn)識(shí)一點(diǎn)，大學(xué)畢業(yè)了，不是學(xué)習(xí)結(jié)束了，而是學(xué)習(xí)剛剛開始。還有，我個(gè)人推薦一個(gè)很好的視頻節(jié)目，《誰來一起午餐》。
19、如果你不是歌手，不是畫家，也不是玩行為藝術(shù)的，那么，請?jiān)谄綍r(shí)注意你的衣著。現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，衣著能表現(xiàn)出你屬于哪一個(gè)群體，哪一個(gè)圈子。
20、一個(gè)年輕人，如果三年的時(shí)間里，沒有任何想法，他這一生，就基本這個(gè)樣子，沒有多大改變了。
21、 成功者就是膽識(shí)加魄力，曾經(jīng)在火車上聽人談起過溫州人的成功，說了這么三個(gè)字，“膽子大”。這其實(shí)，就是膽識(shí)，而拿得起，放得下，就是魄力。
22、無論你以后是不是從事銷售部門，都看一下關(guān)于營銷的書籍。因?yàn)椋钪?，你處處都是在向別人推銷展示你自己。
24、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經(jīng)常來往的六個(gè)朋友，把他們的年收入加起來，除以六，就差不多是你的了。這個(gè)例子，可以充分的說明一點(diǎn)，物以類聚。
25、給自己定一個(gè)五年的目標(biāo)，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三個(gè)月的，一個(gè)月的。這樣，你才能找到自己的目標(biāo)和方向。
26、無論什么時(shí)候，記住尊嚴(yán)這兩個(gè)字，做人是要有尊嚴(yán)，有原則，有底線的。否則，沒有人會(huì)尊重你。
27、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個(gè)世界上沒有免費(fèi)的午餐，永遠(yuǎn)不要走捷徑!
成功的心得分享篇十一
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇]有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院螅业母杏X好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十二
創(chuàng)業(yè)成功最關(guān)鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復(fù)制，市場潛力的大小以及實(shí)施計(jì)劃的可行性。
感悟之二：尚未成熟的市場是創(chuàng)業(yè)的契機(jī)
選擇一個(gè)適合的創(chuàng)業(yè)切入點(diǎn)，選擇一個(gè)非成熟市場，會(huì)使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。
感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風(fēng)險(xiǎn)是巨大的
感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才
創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點(diǎn)明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識(shí)有勇氣，但往往缺點(diǎn)也很明顯。要么是懂技術(shù)的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗(yàn)上有一手但缺乏技術(shù)的前瞻性。但隨著市場上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。
感悟之五：最困難的時(shí)候往往是轉(zhuǎn)機(jī)來臨的時(shí)候勝利往往在于再堅(jiān)持一下。
感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)不能等待論證
在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過反復(fù)論證是不現(xiàn)實(shí)的，如果全想明白了，可能機(jī)會(huì)已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時(shí)的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務(wù)的人以機(jī)會(huì)。這時(shí)用常規(guī)的方法去論證，往往會(huì)得出結(jié)論說這個(gè)業(yè)務(wù)將會(huì)失敗。
感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂無窮
創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢快的項(xiàng)目，你需抓住時(shí)代的脈搏，有眼光會(huì)選擇，你就成功在即。
成功的心得分享篇十三
毛澤東說：“戒煙是無稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽。”丘吉爾說：“我從來沒有起過戒煙的念頭。”老舍則說：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過一千次。”
我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽萎、女性過早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。聽人說，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過鄧小平說吸煙有十一大好處，我記得其一是說可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來在一雜志上看過一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說：“靈感來自吸煙的過程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無事時(shí)吸一兩支，以此來打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國的未來為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過了幾天又開始吸了，我又狡辯說，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒事時(shí)靜靜坐下來，總覺到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒有吸煙，可后來感冒一好就又開始慢慢吸起來了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬，我國每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來取經(jīng)，問我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來說不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國總統(tǒng)戴高樂將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說：“同志，你在戰(zhàn)場上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來時(shí)覺得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語堂說得好：“飯后一支煙，賽過活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺飯后吃水果比吸煙的感覺更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來說還算一帆風(fēng)順。
成功的心得分享篇十四
戒煙對(duì)于一個(gè)真正的煙民者來說，無疑是一大難題。林語堂說戒煙要過兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過，心理關(guān)難過，而真正的煙民因?yàn)橐堰_(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對(duì)你有幫助。
毛澤東說：“戒煙是無稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽。”丘吉爾說：“我從來沒有起過戒煙的念頭。”老舍則說：“要我戒煙，寧可上吊。”馬克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過一千次?！?BR> 我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽萎、女性過早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說：“正因?yàn)槲业慕】岛芎茫懦?。聽人說，抽煙還有好多好處。”在聶衛(wèi)平的文章里，曾講過鄧小平說吸煙有十一大好處，我記得其一是說可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來在一雜志上看過一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說：“靈感來自吸煙的過程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無事時(shí)吸一兩支，以此來打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國的未來為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過了幾天又開始吸了，我又狡辯說，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒事時(shí)靜靜坐下來，總覺到還有一件事未做似的。看到別人抽煙時(shí)覺得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒有吸煙，可后來感冒一好就又開始慢慢吸起來了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬，我國每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來取經(jīng)，問我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來說不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國總統(tǒng)戴高樂將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說：“同志，你在戰(zhàn)場上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來時(shí)覺得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語堂說得好：“飯后一支煙，賽過活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺飯后吃水果比吸煙的感覺更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來說還算一帆風(fēng)順。
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇]有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
共
2
頁，當(dāng)前第
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成功的心得分享篇十五
第一段：介紹會(huì)議的背景和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議作為一種常見的溝通和決策方式，在現(xiàn)代企業(yè)中扮演著重要的角色。成功的會(huì)議能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展，加強(qiáng)內(nèi)部溝通，培養(yǎng)員工的創(chuàng)新意識(shí)和解決問題的能力。然而，要保證會(huì)議的效果并不是一件容易的事情，很多會(huì)議由于組織不善或執(zhí)行不力，導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)和成果不佳。因此，分享會(huì)議成功的心得體會(huì)對(duì)于提高會(huì)議的質(zhì)量和效果具有重要意義。
第二段：會(huì)議準(zhǔn)備的關(guān)鍵因素（字?jǐn)?shù)：200）
要使會(huì)議成功，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，確保會(huì)議的目標(biāo)明確。主持人應(yīng)該明確會(huì)議的目標(biāo)和議程，并在會(huì)議前向與會(huì)人員進(jìn)行明確的溝通。其次，合理安排會(huì)議時(shí)間。避免讓會(huì)議過長或時(shí)間過短，以避免浪費(fèi)和草率的討論。同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)臅?huì)議地點(diǎn)和場地，確保設(shè)備齊全且能滿足需要。最后，在會(huì)議前提供相關(guān)的材料和背景資料，以便與會(huì)人員提前做好準(zhǔn)備。
第三段：會(huì)議組織和執(zhí)行的關(guān)鍵技巧（字?jǐn)?shù)：200）
主持人在會(huì)議組織和執(zhí)行中起著至關(guān)重要的作用。首先，要準(zhǔn)備良好的開場白，能夠吸引與會(huì)人員的注意力，激發(fā)他們的積極性。在會(huì)議進(jìn)行中，要確保有效的時(shí)間管理，合理安排每個(gè)議題的時(shí)間，并充分利用時(shí)間進(jìn)行討論和決策。同時(shí)，尊重與會(huì)人員的意見和貢獻(xiàn)，鼓勵(lì)他們發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)，并及時(shí)梳理和總結(jié)意見，避免陷入無休止的爭論中。在會(huì)議結(jié)束時(shí)，要對(duì)會(huì)議的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和回顧，并明確下一步的行動(dòng)計(jì)劃。
第四段：會(huì)議的評(píng)估和改進(jìn)（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議結(jié)束后，進(jìn)行會(huì)議結(jié)果的評(píng)估和反思是很有必要的。通過評(píng)估會(huì)議的效果和成果，可以發(fā)現(xiàn)問題和不足之處，并進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)。主持人應(yīng)該收集與會(huì)人員的反饋和意見，了解他們對(duì)會(huì)議的評(píng)價(jià)，并根據(jù)反饋進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時(shí)，主持人自己也要進(jìn)行反思和總結(jié)，查找自身的不足，并尋找改進(jìn)的方法和途徑。
第五段：總結(jié)會(huì)議的意義和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
成功的會(huì)議不僅能提高工作效率和團(tuán)隊(duì)合作，還能夠傳遞企業(yè)文化，增強(qiáng)員工的歸屬感和凝聚力。通過好的會(huì)議，可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力，促進(jìn)創(chuàng)新和變革。因此，我們應(yīng)該重視會(huì)議的策劃和執(zhí)行，不斷改進(jìn)會(huì)議的質(zhì)量和效果，使每一次會(huì)議都能夠取得成功。
通過以上五段的文章，我們可以簡明扼要地介紹了會(huì)議的背景和重要性，以及會(huì)議成功的關(guān)鍵因素、組織和執(zhí)行的技巧，以及會(huì)議的評(píng)估與改進(jìn)。這樣的文章結(jié)構(gòu)能夠清晰地傳達(dá)信息，使讀者對(duì)會(huì)議成功的要素和方式有全面的了解，并能夠有所啟發(fā)和借鑒。
成功的心得分享篇十六
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編精心整理的戒煙成功者心得分享，希望對(duì)大家有所幫助。
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年！就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)"不允許"：
1、經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手；抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
2、身體不允許。長時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
3、老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺(tái)上抽煙是常有的.事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得"失信于民"。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天（記不清是從哪天開始的了），我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個(gè)字，即"遠(yuǎn)離煙源"。具體來說是做到"三不"：
1、不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西（實(shí)踐證明，用那些東西來戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮）。
2、不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽；對(duì)不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇]有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
3、不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這"三不"的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說："我總算把煙戒掉了"，"我慶幸我能把煙戒掉"，"我是好樣的"，這樣來進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十七
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時(shí)間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅(jiān)持!挺過去就好了!有些朋友肯定會(huì)說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對(duì)人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒有一個(gè)好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
成功的心得分享篇十八
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時(shí)間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅(jiān)持!挺過去就好了!有些朋友肯定會(huì)說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對(duì)人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒有一個(gè)好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
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成功的心得分享篇一
會(huì)議是企業(yè)中常見的一種組織形式，通過會(huì)議可以使團(tuán)隊(duì)成員間進(jìn)行有效的溝通和交流，達(dá)到協(xié)調(diào)工作、解決問題、制定計(jì)劃的目的。然而，在企業(yè)中舉辦一場成功的會(huì)議并非易事，因此我們有必要總結(jié)會(huì)議成功的要素，分享心得體會(huì)，以期能夠在以后的會(huì)議中取得更好的效果。
首先，會(huì)議的成功離不開良好的準(zhǔn)備工作。在會(huì)議前，組織者需要明確會(huì)議的目標(biāo)和主題，并進(jìn)行詳細(xì)的規(guī)劃。例如，確定會(huì)議的時(shí)間和地點(diǎn)、參會(huì)人員名單，制定會(huì)議議程等。此外，組織者還需要提前準(zhǔn)備好會(huì)議所需的材料和資料，確保會(huì)議進(jìn)行過程中的順利進(jìn)行。
其次，會(huì)議的成功需要有一個(gè)明確的主持人。主持人在會(huì)議中起著重要的作用，他需要能夠引導(dǎo)討論、控制會(huì)議的節(jié)奏，并確保會(huì)議的效率和效果。此外，主持人還需要注意保持中立，給與每個(gè)參會(huì)人員充分的發(fā)言機(jī)會(huì)并保證他們的意見得到尊重和認(rèn)真思考。
第三，會(huì)議的成功需要有良好的議程安排。一份合理的議程不僅能夠使會(huì)議有條不紊地進(jìn)行，還能夠讓參會(huì)人員在有限的時(shí)間內(nèi)集中精力討論問題，并做出決策。因此，組織者在制定議程時(shí)應(yīng)該合理安排時(shí)間，給每個(gè)議題設(shè)置合理的討論時(shí)間，并確保會(huì)議的議程內(nèi)容能夠與會(huì)議的目標(biāo)相契合。
第四，會(huì)議的成功需要有良好的溝通和協(xié)作氛圍。會(huì)議是為了共同解決問題和達(dá)成共識(shí)而召開的，因此在會(huì)議中需要營造一個(gè)良好的溝通和協(xié)作氛圍。在會(huì)議中，參會(huì)人員應(yīng)該積極參與討論，提出自己的觀點(diǎn)和建議，并尊重他人的意見。同時(shí)，參會(huì)人員之間應(yīng)該互相傾聽，尊重和支持對(duì)方，共同努力解決問題。
最后，會(huì)議的成功需要進(jìn)行及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。在會(huì)議結(jié)束后，組織者應(yīng)該及時(shí)總結(jié)會(huì)議的討論和決策，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，還需要對(duì)會(huì)議的效果進(jìn)行評(píng)估，以及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)下一次會(huì)議的組織形式和內(nèi)容。此外，還要及時(shí)跟進(jìn)會(huì)議中的決策和行動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施情況，確保會(huì)議的成果能夠落地生根。
總之，一場成功的會(huì)議需要經(jīng)過良好的準(zhǔn)備、明確的主持、合理的議程安排、良好的溝通和協(xié)作氛圍，以及及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。只有做到這些方面，才能確保會(huì)議取得理想的效果，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。希望在以后的會(huì)議中，我們能夠牢記這些要素，努力實(shí)現(xiàn)會(huì)議的成功。
成功的心得分享篇二
作為一個(gè)目前將體重維持在40公斤左右的人來聊一下個(gè)人減重和維持體重的經(jīng)歷吧，僅做分享，除了蜂蜜水、喝茶和徒步運(yùn)動(dòng)，其他的不建議各位學(xué)習(xí)。全家沒有胖的，甚至有偏瘦體質(zhì)(全家人食量不大)，而爺爺奶奶留下的叔伯姑姑及子女，外公外婆留下的姨舅及子女中都沒有胖的，這算是基因的優(yōu)勢。
筆者從童年有記憶力以來就變態(tài)地不喜歡吃肉，尤其哺乳動(dòng)物的肉，禽類肉的極限是一條雞腿，而且吃過后很久都不再想吃。能接受魚蝦、蛋奶類食物，不過，近兩年也不太吃雞蛋了，連吃三次已經(jīng)是極限，所以只剩下牛奶酸奶和植物蛋白食物留在日常飲食中。
也并不覺得自己體力差，每次爬山或徒步，筆者肯定不是隊(duì)伍后面的也不是中間休息最多的那個(gè)。
筆者最重的時(shí)候是臨近畢業(yè)的一個(gè)學(xué)期將近98斤，后來寫畢業(yè)論文期間為了保持清醒的頭腦看資料，吃的東西很少，因?yàn)橹灰燥?，就容易犯困，必然圖書館在圖書館睡大覺。一個(gè)月的時(shí)間瘦到42公斤左右，此后體重再?zèng)]有超過43公斤。這是筆者減重經(jīng)歷中減得最多的一次。
曾有過兩天沒睡覺加上巨大壓力暴瘦的經(jīng)歷，也曾有過純粹運(yùn)動(dòng)減肥的經(jīng)歷，不過對(duì)筆者沒太有效。也曾有段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞯脑颍莸?9公斤，但那個(gè)時(shí)候的體質(zhì)已經(jīng)讓筆者有點(diǎn)害怕了，后來體重回到40公斤以上就好多了。
現(xiàn)在基本維持在40公斤左右，往上浮動(dòng)1公斤左右，筆者不是吃貨，屬于對(duì)食物尤其零食沒太有欲望的人，自己不做飯，日常飲食比較簡單。
晨起一杯蜂蜜水，早餐牛奶面包、或燕麥片加蜂蜜、或即食麥片加酸奶，偶爾換成濃粥和水煮雞蛋。上午加個(gè)時(shí)令水果，如果上午沒有大的活動(dòng)量午餐就是酸奶水果撈或不用沙拉醬的蔬菜沙拉。晚餐是水果和酸奶，外出就餐控制在每周一次，次數(shù)多的話會(huì)吃的很少。
維生素類產(chǎn)品常備著，想起來就吃，忘記了也就過去了。每天有喝茶的習(xí)慣，在家不喝飲料不喝白水，已經(jīng)習(xí)慣到晚上喝濃茶也不影響睡覺?？赡芤?yàn)楹炔杷鹊谋容^多，胃液濃度沒有那么高，然后食欲也沒那么旺盛。另外，出于自身健康原因，如今已經(jīng)極少喝酒。
5月份到10月底會(huì)比較頻繁的散步徒步運(yùn)動(dòng)，每周至少兩次，其他時(shí)間或者每半月一次戶外爬山，健身房想起來就去，不想去就不去。
目前筆者屬于胖上去很容易減下來的人，再過五年就未必如此輕松了。
特別說明的是，筆者刻意維持體重純粹是為了穿衣好看(要臉，別打我)，此文僅是筆者個(gè)人一點(diǎn)生活飲食習(xí)慣的分享，筆者前面說過了，筆者不是特別喜歡吃的人，而且遺傳的飯量小，并不適應(yīng)于吃貨們。
對(duì)于絕大多數(shù)人來說
節(jié)食很痛苦也不健康，不要寄希望于節(jié)食減肥。筆者身邊有太多人想通過節(jié)食減肥，但是沒有幾個(gè)堅(jiān)持下來的，也有人通過節(jié)食減肥，成功后控制不住自己的飲食還不運(yùn)動(dòng)又反彈回去。減肥最好的方式永遠(yuǎn)是管住嘴少吃零食減少多余能量攝入，邁開腿多運(yùn)動(dòng)，減脂瘦身之余還有塑形效果。
成功的心得分享篇三
成功的實(shí)現(xiàn)對(duì)于每個(gè)人來說都是一種追求和目標(biāo)，而成功的途徑各有不同。在這個(gè)過程中，調(diào)動(dòng)自己的思維和資源是至關(guān)重要的。本文將分享一些關(guān)于調(diào)動(dòng)成功的心得體會(huì)，希望能對(duì)讀者們有所啟發(fā)和幫助。
首先，調(diào)動(dòng)成功的關(guān)鍵在于積極的思維方式。我們的思維方式影響著我們對(duì)待事物的態(tài)度和行動(dòng)。對(duì)待挑戰(zhàn)和困難時(shí)，積極的思維方式能夠鼓舞我們?nèi)ッ鎸?duì)它們，并尋求解決問題的方法。例如，當(dāng)我們面臨一項(xiàng)困難的工作任務(wù)時(shí)，傳統(tǒng)的消極思維方式可能會(huì)讓我們覺得它是不可能完成的，從而導(dǎo)致我們放棄嘗試。而積極的思維方式會(huì)讓我們相信自己有能力克服困難，找到解決問題的方法。通過積極的思維方式，我們可以調(diào)動(dòng)成功的能量，為自己的發(fā)展鋪平道路。
其次，調(diào)動(dòng)成功還需要善于利用資源。每個(gè)人都有自己的資源，這些資源是實(shí)現(xiàn)成功的關(guān)鍵。資源可以分為內(nèi)外兩類。內(nèi)部資源是指個(gè)人具備的能力、知識(shí)和技能，外部資源是指周圍的人脈關(guān)系、機(jī)會(huì)以及物質(zhì)條件等。通過善于利用資源，我們可以為自己提供更好的條件和機(jī)會(huì)來實(shí)現(xiàn)成功。一個(gè)成功的人往往會(huì)充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢和特長，并善于與他人合作和協(xié)調(diào)資源。利用資源可以最大限度地發(fā)揮個(gè)人的潛力，為成功的實(shí)現(xiàn)提供更多的可能性。
第三，調(diào)動(dòng)成功需要制定明確的目標(biāo)并制定計(jì)劃。目標(biāo)是驅(qū)動(dòng)我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力源泉。明確的目標(biāo)能夠幫助我們更好地集中精力和資源，避免在追求成功的過程中迷失方向。制定目標(biāo)的關(guān)鍵是確保目標(biāo)是具體、可衡量和可達(dá)到的。例如，如果一個(gè)人的目標(biāo)是希望在五年內(nèi)晉升為公司的高級(jí)經(jīng)理，相比于只有一個(gè)模糊的目標(biāo)“希望在將來晉升”，前者更具體、可衡量和可達(dá)到性。在制定目標(biāo)之后，制定計(jì)劃是保證目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵步驟。計(jì)劃需要包括細(xì)節(jié)明確的行動(dòng)步驟和時(shí)間表，以確保我們能夠按時(shí)完成任務(wù)和取得進(jìn)展。
第四，調(diào)動(dòng)成功需要堅(jiān)持和耐心。成功的實(shí)現(xiàn)是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持不懈和耐心等待。很多時(shí)候，我們在追求成功的過程中會(huì)遇到各種挫折和困難。這時(shí)候，我們需要堅(jiān)守初衷，保持積極向前的態(tài)度。成功往往是那些不輕言放棄的人最終得到的。耐心是成功路上的良藥。艾瑞克·霍夫曼在創(chuàng)建 LinkedIn 的過程中，經(jīng)歷了十年的努力和迅速變化的市場環(huán)境，但他的堅(jiān)持和耐心最終使得他成功地將這個(gè)社交平臺(tái)發(fā)展成為全球最具影響力的職業(yè)交流網(wǎng)站之一。
最后，調(diào)動(dòng)成功需要與他人分享。在分享中，我們可以得到更多的反饋和建議，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并從他人的成功經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。分享不只是將自己的成功和經(jīng)驗(yàn)告訴他人，更是一種互幫互助的精神。通過分享，我們可以建立良好的合作關(guān)系，拓展人脈，更快地實(shí)現(xiàn)成功。此外，分享也是一種回報(bào)，是對(duì)我們所取得成果的認(rèn)可和肯定。無論是通過社交媒體發(fā)布個(gè)人成就，還是通過參與社區(qū)活動(dòng)和志愿服務(wù)，我們都可以在分享中提升自己，并為他人的成功盡一份力。
綜上所述，調(diào)動(dòng)成功需要積極的思維方式，善于利用資源，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，堅(jiān)持和耐心，以及與他人分享。這些是實(shí)現(xiàn)成功的基本要素，相信通過認(rèn)真思考和實(shí)踐，每個(gè)人都能夠調(diào)動(dòng)自己的成功，走上成功之路。
成功的心得分享篇四
在工作和學(xué)習(xí)中，會(huì)議是一種常見的溝通交流方式。參加會(huì)議既是一種責(zé)任，也是一種機(jī)會(huì)。會(huì)議的成功與否關(guān)乎著組織的高效運(yùn)作和決策的準(zhǔn)確性。作為與會(huì)者，我們不僅要參與討論，還要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，體會(huì)到會(huì)議成功的要素和技巧。在這篇文章中，我們將探討會(huì)議成功的關(guān)鍵因素，并分享一些成功參與會(huì)議的心得體會(huì)。
首先，準(zhǔn)備工作是會(huì)議成功的基礎(chǔ)。在會(huì)議開始之前，我們應(yīng)該提前收集所需的資料和信息，并對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行深入了解。只有準(zhǔn)備充分，才能在會(huì)議中提供有建設(shè)性的意見和觀點(diǎn)。例如，如果我們是會(huì)議的主持人，我們需要提前制定會(huì)議議程，并確保各項(xiàng)事項(xiàng)得以順利推進(jìn)。如果我們是與會(huì)者，我們應(yīng)該針對(duì)會(huì)議議題做一些預(yù)研，以便在會(huì)議上充分發(fā)表自己的看法。準(zhǔn)備工作精細(xì)到位，是會(huì)議成功的關(guān)鍵之一。
其次，會(huì)議中的積極參與至關(guān)重要。會(huì)議不僅僅是聽和說的過程，更是一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)。在會(huì)議中，我們應(yīng)該積極參與討論，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并且相互尊重與傾聽。這要求我們有開放的思維和與人合作的能力。在會(huì)議中，我們可以通過提問、發(fā)表觀點(diǎn)和分享經(jīng)驗(yàn)來積極參與，這不僅有助于提高會(huì)議的效率和成果，也能夠獲得與會(huì)者的認(rèn)可和支持。
另外，如果我們想要使會(huì)議取得成功，就必須具備良好的溝通能力。溝通是會(huì)議中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)之一，它能夠有效地傳遞信息，協(xié)調(diào)各方利益，以及解決問題。在會(huì)議中，我們應(yīng)該注重口頭表達(dá)和聽力技巧的培養(yǎng)，以便更好地理解他人的意圖和需求。另外，我們還可以通過書面交流來記錄會(huì)議內(nèi)容和決策結(jié)果，以便參會(huì)者后續(xù)的工作參考和總結(jié)。有效的溝通能力是會(huì)議成功的重要保證。
最后，會(huì)議成功還取決于后續(xù)的跟進(jìn)和總結(jié)工作。會(huì)議的目的在于解決問題和采取行動(dòng)，因此會(huì)議的結(jié)果和決策必須得到及時(shí)的跟進(jìn)和實(shí)施。作為與會(huì)者，我們應(yīng)該積極參與后續(xù)的工作，并與相關(guān)人員保持溝通和合作。此外，會(huì)議結(jié)束后的總結(jié)反思也非常重要。我們可以回顧會(huì)議過程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便改進(jìn)未來的會(huì)議。通過良好的跟進(jìn)和總結(jié)工作，我們可以提高會(huì)議的效果和成果，使之更加有效和成功。
總的來說，會(huì)議的成功與否關(guān)乎著組織和個(gè)人的發(fā)展。準(zhǔn)備充分、積極參與、良好的溝通和后續(xù)跟進(jìn)都是會(huì)議成功的關(guān)鍵要素。作為與會(huì)者，我們應(yīng)該積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，以便將其應(yīng)用到未來的會(huì)議中。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以提高自己的會(huì)議參與能力，為組織的高效運(yùn)作和決策提供更多的支持。相信通過不懈的努力，我們都能夠在會(huì)議中綻放出屬于自己的光芒。
成功的心得分享篇五
成功是每個(gè)人心中的夢想，然而實(shí)現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學(xué)習(xí)，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，提升自己的成功機(jī)會(huì)。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會(huì)。
首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不僅可以回顧自己的成長歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進(jìn)行了交流和分享。通過詢問他們的意見和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準(zhǔn)備充分，而非運(yùn)氣。這個(gè)意識(shí)讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動(dòng)力。
其次，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以激勵(lì)他人。當(dāng)我們分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們將自己的故事和經(jīng)驗(yàn)傳遞給了他人，給了他們一個(gè)成功的榜樣。我有一個(gè)朋友，他從小就夢想成為一名醫(yī)生，但是由于學(xué)習(xí)成績不理想，一度想放棄。然而，當(dāng)他聽說我順利考上醫(yī)學(xué)院后，他重新燃起了對(duì)醫(yī)學(xué)的熱愛，并決定再次努力追求自己的夢想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗(yàn)的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
第三，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專長和經(jīng)驗(yàn)，通過分享，我們可以將這些專長和經(jīng)驗(yàn)互相交流和合作，共同實(shí)現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)中有不同領(lǐng)域的專家，我們每個(gè)人都有自己的成功經(jīng)驗(yàn)。通過分享和討論，我們不僅能夠快速解決問題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項(xiàng)目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽(yù)。
此外，分享成功經(jīng)驗(yàn)還可以幫助我們擴(kuò)大自己的人脈圈。在交流中，我們有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關(guān)系。有一次，我參加了一個(gè)行業(yè)研討會(huì)，與許多成功的業(yè)界人士進(jìn)行了交流。通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長足的進(jìn)步。這個(gè)經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡(luò)是實(shí)現(xiàn)成功的重要因素之一。
最后，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們更好地總結(jié)和反思自己的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們必須整理和總結(jié)自己的思路和經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)過程促使我們更深入地思考自己的行動(dòng)和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點(diǎn)和不足之處。通過這種反思，我們能夠更好地改進(jìn)自己，并為以后的成功經(jīng)驗(yàn)提供更好的基礎(chǔ)。
綜上所述，分享成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)于個(gè)人的成長和成功至關(guān)重要。通過分享，我們可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，激勵(lì)他人，建立合作和人脈，同時(shí)也提高了自己的總結(jié)和反思能力。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要勇于分享自己的成功心得體會(huì)，與他人共同成長和成功。
成功的心得分享篇六
第一段：引言（100字）
成功銷售是每個(gè)銷售人員都追求的目標(biāo)。在銷售過程中，我也積累了一些寶貴的心得體會(huì)。今天我將分享其中一些對(duì)我來說最重要的方面。這些心得不僅適用于銷售行業(yè)，也可以在其他領(lǐng)域中發(fā)揮作用。通過分享成功銷售心得體會(huì)，我希望能夠幫助到其他銷售人員，激勵(lì)他們?nèi)〉酶蟮某晒Α?BR> 第二段：建立信任和良好的關(guān)系（250字）
在銷售過程中，建立信任是至關(guān)重要的一步。只有當(dāng)客戶信任你時(shí)，他們才會(huì)愿意購買你的產(chǎn)品或服務(wù)。為了建立信任，我通常會(huì)盡量了解客戶的需求和目標(biāo)。通過認(rèn)真傾聽他們的問題和痛點(diǎn)，我能夠提供專業(yè)的建議并解決他們的問題。此外，我始終保持真誠、誠實(shí)和透明。如果不能滿足客戶的需求，我會(huì)坦誠地告訴他們，并提供其他可能的解決方案。通過這樣的做法，我能夠與客戶建立穩(wěn)固的關(guān)系，從而促成交易。
第三段：善于溝通和傾聽（250字）
銷售過程中，良好的溝通和傾聽技巧也是不可或缺的。作為一名銷售人員，我必須能夠有效地傳達(dá)產(chǎn)品或服務(wù)的價(jià)值，并解決客戶的疑慮。為了達(dá)到這一目標(biāo)，我經(jīng)常使用簡潔明了的語言，避免使用過多的行業(yè)術(shù)語，以便客戶能夠更好地理解。此外，傾聽也是銷售成功的關(guān)鍵。通過認(rèn)真傾聽客戶的問題和需求，我可以了解他們的真正需求，并根據(jù)情況調(diào)整銷售策略。通過善于溝通和傾聽，我能夠與客戶建立更親密的關(guān)系，提高銷售成功的機(jī)會(huì)。
第四段：主動(dòng)解決問題（250字）
銷售過程中，客戶經(jīng)常面臨各種問題和困惑。作為一名銷售人員，我應(yīng)該始終保持積極主動(dòng)的態(tài)度，及時(shí)解決客戶的問題。當(dāng)客戶有疑慮時(shí)，我通常會(huì)及時(shí)回復(fù)并提供詳細(xì)的解答。如果問題超出了我的專業(yè)范圍，我會(huì)盡力聯(lián)系相關(guān)部門或?qū)＜襾斫鉀Q。此外，我還會(huì)主動(dòng)跟進(jìn)客戶的需求并及時(shí)提供幫助。通過主動(dòng)解決問題，我能夠贏得客戶的贊賞和信任，進(jìn)一步促成銷售。
第五段：持續(xù)學(xué)習(xí)和成長（250字）
成功銷售不僅需要良好的銷售技巧，也需要不斷學(xué)習(xí)和成長。在銷售過程中，我經(jīng)常通過閱讀書籍、參加培訓(xùn)和與同行交流來提升自己的知識(shí)和技能。我學(xué)會(huì)不斷反思和總結(jié)銷售經(jīng)驗(yàn)，找出自己的不足之處并加以改進(jìn)。此外，我還會(huì)主動(dòng)向成功的銷售人員請教，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和方法。通過持續(xù)學(xué)習(xí)和成長，我能夠不斷提高銷售能力，為客戶提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，獲得更多的銷售成功。
結(jié)尾（100字）
通過分享我在銷售過程中的心得體會(huì)，我希望能夠激勵(lì)其他銷售人員，并幫助他們?nèi)〉酶蟮某晒Α＝⑿湃魏土己玫年P(guān)系、善于溝通和傾聽、主動(dòng)解決問題以及持續(xù)學(xué)習(xí)和成長，這些都是我認(rèn)為成功銷售的關(guān)鍵要素。只有不斷努力和提高自己，我們才能在激烈的市場競爭中脫穎而出，實(shí)現(xiàn)更大的銷售目標(biāo)。
成功的心得分享篇七
成功銷售是每個(gè)銷售人員的夢想和目標(biāo)。要實(shí)現(xiàn)銷售目標(biāo)，除了具備一定的銷售技巧和知識(shí)外，更重要的是要有正確的心態(tài)和行動(dòng)。通過多年的銷售實(shí)踐，我總結(jié)出了一些與大家分享的心得體會(huì)。
首先，成功銷售離不開與客戶的良好溝通和建立信任關(guān)系。在與客戶接觸的過程中，我們要善于傾聽客戶的需求和意見，真正了解他們的要求和關(guān)注點(diǎn)。只有與客戶建立起良好的互動(dòng)和溝通，才能真正獲得他們的信任，在這個(gè)信任的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)行有效的銷售推廣。因此，在銷售過程中，我們要注重傾聽和理解，坦誠地與客戶交流，并及時(shí)解決他們的疑慮和問題，以建立起穩(wěn)固的信任關(guān)系。
其次，成功銷售需要具備良好的產(chǎn)品知識(shí)和銷售技巧。作為銷售人員，我們要全面了解自己所銷售的產(chǎn)品，包括產(chǎn)品的功能、優(yōu)勢和適用范圍等。只有通過深入了解產(chǎn)品的特點(diǎn)和優(yōu)勢，我們才能在銷售過程中針對(duì)客戶的需求做出恰當(dāng)?shù)耐扑]和銷售建議。此外，我們還要不斷提升自己的銷售技巧，學(xué)習(xí)不同的銷售方法和技巧，以更好地應(yīng)對(duì)各種銷售場景和挑戰(zhàn)。例如，我們可以通過培訓(xùn)課程、閱讀銷售書籍和與其他銷售人員交流等方式來不斷提升自己的銷售技能，從而成為一位更加出色的銷售人員。
第三，建立自信心是實(shí)現(xiàn)成功銷售的關(guān)鍵。自信是一種心態(tài)，一種相信自己能夠成功的態(tài)度。在銷售過程中，我們要相信自己的能力，相信自己所推銷的產(chǎn)品是有價(jià)值的，相信自己能夠滿足客戶的需求。只有具備自信心，我們才能在銷售過程中展現(xiàn)出自我實(shí)力，更好地與客戶溝通，并取得更好的銷售結(jié)果。所以，我們要不斷提高自己的專業(yè)知識(shí)和技能，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，從而在銷售工作中建立起自信心。
第四，成功銷售也需要具備堅(jiān)持和毅力。在銷售過程中，我們會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，客戶可能會(huì)有各種異議和拒絕。但我們不能輕易放棄，要堅(jiān)持努力，充滿毅力地追求銷售目標(biāo)。我們要學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和困難，不氣餒，不放棄，在失敗中尋找經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，并及時(shí)調(diào)整銷售策略和方法，以獲取更好的銷售結(jié)果。只有堅(jiān)持不懈，不斷嘗試和總結(jié)，我們才能在競爭激烈的市場中取得成功。
最后，成功銷售還需要團(tuán)隊(duì)合作和共享。在團(tuán)隊(duì)中，我們要積極主動(dòng)地與同事合作，互相學(xué)習(xí)和幫助，共同完成銷售任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作可以幫助我們分享銷售心得和經(jīng)驗(yàn)，了解不同的銷售方法和技巧，從而提升自己的銷售能力。此外，團(tuán)隊(duì)合作還可以提高銷售效率和銷售競爭力，共同實(shí)現(xiàn)銷售目標(biāo)。因此，我們要尊重團(tuán)隊(duì)成員，積極融入團(tuán)隊(duì)，與他們共同努力，取得更好的銷售業(yè)績。
總之，在實(shí)現(xiàn)成功銷售的過程中，合理的溝通和建立信任關(guān)系，充足的產(chǎn)品知識(shí)和銷售技巧，自信心，毅力和團(tuán)隊(duì)合作等因素都是非常重要的。希望通過我分享的這些心得體會(huì)，能夠?qū)Υ蠹以阡N售工作中有所幫助，并幫助大家實(shí)現(xiàn)更好的銷售業(yè)績。同時(shí)，我也希望能夠與大家共同成長和進(jìn)步，不斷提升自己在銷售職業(yè)中的能力和素質(zhì)。
成功的心得分享篇八
成功是每個(gè)人都渴望的，而成功的實(shí)現(xiàn)并非只是依靠機(jī)遇和運(yùn)氣，更需要一個(gè)良好的心態(tài)和正確的方法來支持。在人生中，每個(gè)人都掌握了一些不同的成功做法和心得體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)不僅可以幫助自己不斷成長，也可以分享給他人，讓更多人能夠取得成功。
第二段：成功的心態(tài)
成功的心態(tài)是成功的基礎(chǔ)，它能夠支撐一個(gè)人在遇到挫折和困難時(shí)仍然有勇氣和信心。成功的心態(tài)需要一個(gè)穩(wěn)定和平靜的內(nèi)心，以及對(duì)自己的信任和自我肯定。在我看來，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)的關(guān)鍵。
第三段：成功的方法
除了正確的心態(tài)，一個(gè)人實(shí)現(xiàn)成功還需要一些具體的方法和技能。例如，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，有條不紊地執(zhí)行計(jì)劃中的每個(gè)步驟，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)和技能，以及與他人建立良好的關(guān)系等。這些方法可以幫助我們在實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)時(shí)更加高效和成功。
第四段：從失敗中學(xué)習(xí)
成功并不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)遭遇失敗和挫折，而成功的人都能夠從失敗中吸取教訓(xùn)，并不斷改進(jìn)和完善自己。成功的人不會(huì)因?yàn)槭《艞墸桥ふ覇栴}所在，并提出解決方案。所以，學(xué)會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)，盡快恢復(fù)信心和動(dòng)力，是實(shí)現(xiàn)成功的重要途徑之一。
第五段：分享成功經(jīng)驗(yàn)
成功經(jīng)驗(yàn)是寶貴的財(cái)富，而將其分享給他人則是鍛煉自己的過程，也能夠幫助他人取得成功。分享成功經(jīng)驗(yàn)可以通過各種方式，例如寫博客、舉辦講座、參加社區(qū)活動(dòng)等。在分享經(jīng)驗(yàn)的過程中，我們也能夠從他人的反饋和建議中不斷完善自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和能力的提升。
總結(jié)：
成功的實(shí)現(xiàn)不是偶然，也不是輕而易舉的。一個(gè)人需要正確的心態(tài)和具體的方法來支持自己，同時(shí)學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步和成長，才能走向成功的道路。無論在個(gè)人生活還是工作中，這些做法和心得都值得我們借鑒和借助。
成功的心得分享篇九
1，人生就是投資和收益的人生。如果你有錢，就投入金錢;如果你沒有金錢，而有經(jīng)驗(yàn)和能力，就投入經(jīng)驗(yàn)和能力;如果你既沒有金錢，也沒有經(jīng)驗(yàn)和能力，但是你有熱情、勤奮和努力，那就投入熱情、勤奮和努力。如果你既沒有金錢，也沒有經(jīng)驗(yàn)和能力，連熱情、勤奮和努力也沒有，那就別想這些了。
2，比賺錢更重要的是找到你自己的賺錢動(dòng)力;
3，比金錢重要的是時(shí)間，比時(shí)間重要的是時(shí)機(jī)，比時(shí)機(jī)重要的是你要抓住時(shí)機(jī)的決心，動(dòng)力和準(zhǔn)備!
4，別好高騖遠(yuǎn)，機(jī)會(huì)一般都在你看不起眼的角落里藏著;
5，舍得投入;
6，決定一下，行動(dòng)要快;
7，永遠(yuǎn)盡可能準(zhǔn)備好資源，隨時(shí)準(zhǔn)備抓住機(jī)會(huì)，要快!
8，待人以誠，對(duì)人以善。有時(shí)候，機(jī)會(huì)是別人給的;
9，給別人的比別人期待的多一些;
10，賺錢有個(gè)普遍的法則：多做，快做，動(dòng)腦筋變著花樣做，就是別跟著別人一樣做。
11，合理規(guī)劃有錢以后的日子，會(huì)讓你走的更遠(yuǎn);
12，有信仰，有原則，有愛心。
成功的心得分享篇十
1、記住，平均每天看電視超過三個(gè)小時(shí)以上的，一定都是那些月收入不超過兩千元的，如果你想要月收入超過兩千，請不要把時(shí)間浪費(fèi)在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天超過三個(gè)小時(shí)以上的，也都是那些月收入不超過兩千的。
3、這個(gè)世界，有這么一小撮的人，打開報(bào)紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息，仿佛世界是為他們準(zhǔn)備的，他們能夠呼風(fēng)喚雨，無所不能。你的目標(biāo)，應(yīng)該是努力成為這一小撮人。
4、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好的去奮斗，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經(jīng)濟(jì)條件，有自由時(shí)間，去陪他們，去好好愛他們。
5、這個(gè)社會(huì)，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。
6、這個(gè)社會(huì)，是贏家通吃，輸者一無所有，社會(huì)，永遠(yuǎn)都是只以成敗論英雄。
7、如果你問周圍朋友詞語，如果十個(gè)人，九個(gè)人說不知道，那么，這是一個(gè)機(jī)遇，如果十個(gè)人，九個(gè)人都知道了，就是一個(gè)行業(yè)。
8、任何一個(gè)行業(yè)，一個(gè)市場，都是先來的有肉吃，后來的湯都沒的喝。
9、這個(gè)世界上，一流的人才，可以把三流項(xiàng)目做成二流或更好，但是，三流人才，會(huì)把一流項(xiàng)目，做的還不如三流。
10、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數(shù)。
11、與人交往的時(shí)候，多聽少說。這就是，上帝為什么給我們一個(gè)嘴巴兩個(gè)耳朵的原因。
12、記得，要做最后出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸?shù)舻臅r(shí)候，這樣，你才能贏得牌局。
13、不要裝大，對(duì)于裝大的人，最好的辦法就是，撿塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背后放倒他。
14、不要隨便說臟話，這會(huì)讓別人覺得你沒涵養(yǎng)，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因?yàn)樗麅?nèi)心認(rèn)定你素質(zhì)很差。
15、想要抽煙的時(shí)候，先問下周圍的人可不可以，要學(xué)會(huì)尊重別人。少在女生面前?？岢闊?，你不知道，其實(shí)她們內(nèi)心很反感。
16、買衣服的時(shí)候，要自己去挑，不要讓家人給你買，雖然你第一第二次買的都不怎么樣，可是，你會(huì)慢慢有眼光的。
17、要想進(jìn)步，就只有吸取教訓(xùn)，成功的經(jīng)驗(yàn)都是歪曲的，成功了，想怎么說都可以，失敗者沒有發(fā)言權(quán)，可是，你可以通過他的事例反思，總結(jié)。教訓(xùn)，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。
18、學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)，有事沒事，去書店看看書，關(guān)于管理，金融，營銷，人際交往，未來趨勢等這些，你能獲得很多。這個(gè)社會(huì)競爭太激烈了，你不學(xué)習(xí)，就會(huì)被淘汰。中國20xx底，有一百多萬大學(xué)生找不到工作。競爭這么激烈，所以，一定要認(rèn)識(shí)一點(diǎn)，大學(xué)畢業(yè)了，不是學(xué)習(xí)結(jié)束了，而是學(xué)習(xí)剛剛開始。還有，我個(gè)人推薦一個(gè)很好的視頻節(jié)目，《誰來一起午餐》。
19、如果你不是歌手，不是畫家，也不是玩行為藝術(shù)的，那么，請?jiān)谄綍r(shí)注意你的衣著。現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，衣著能表現(xiàn)出你屬于哪一個(gè)群體，哪一個(gè)圈子。
20、一個(gè)年輕人，如果三年的時(shí)間里，沒有任何想法，他這一生，就基本這個(gè)樣子，沒有多大改變了。
21、 成功者就是膽識(shí)加魄力，曾經(jīng)在火車上聽人談起過溫州人的成功，說了這么三個(gè)字，“膽子大”。這其實(shí)，就是膽識(shí)，而拿得起，放得下，就是魄力。
22、無論你以后是不是從事銷售部門，都看一下關(guān)于營銷的書籍。因?yàn)椋钪?，你處處都是在向別人推銷展示你自己。
24、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經(jīng)常來往的六個(gè)朋友，把他們的年收入加起來，除以六，就差不多是你的了。這個(gè)例子，可以充分的說明一點(diǎn)，物以類聚。
25、給自己定一個(gè)五年的目標(biāo)，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三個(gè)月的，一個(gè)月的。這樣，你才能找到自己的目標(biāo)和方向。
26、無論什么時(shí)候，記住尊嚴(yán)這兩個(gè)字，做人是要有尊嚴(yán)，有原則，有底線的。否則，沒有人會(huì)尊重你。
27、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個(gè)世界上沒有免費(fèi)的午餐，永遠(yuǎn)不要走捷徑!
成功的心得分享篇十一
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇]有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院螅业母杏X好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十二
創(chuàng)業(yè)成功最關(guān)鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復(fù)制，市場潛力的大小以及實(shí)施計(jì)劃的可行性。
感悟之二：尚未成熟的市場是創(chuàng)業(yè)的契機(jī)
選擇一個(gè)適合的創(chuàng)業(yè)切入點(diǎn)，選擇一個(gè)非成熟市場，會(huì)使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。
感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風(fēng)險(xiǎn)是巨大的
感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才
創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點(diǎn)明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識(shí)有勇氣，但往往缺點(diǎn)也很明顯。要么是懂技術(shù)的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗(yàn)上有一手但缺乏技術(shù)的前瞻性。但隨著市場上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。
感悟之五：最困難的時(shí)候往往是轉(zhuǎn)機(jī)來臨的時(shí)候勝利往往在于再堅(jiān)持一下。
感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)不能等待論證
在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過反復(fù)論證是不現(xiàn)實(shí)的，如果全想明白了，可能機(jī)會(huì)已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時(shí)的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務(wù)的人以機(jī)會(huì)。這時(shí)用常規(guī)的方法去論證，往往會(huì)得出結(jié)論說這個(gè)業(yè)務(wù)將會(huì)失敗。
感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂無窮
創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢快的項(xiàng)目，你需抓住時(shí)代的脈搏，有眼光會(huì)選擇，你就成功在即。
成功的心得分享篇十三
毛澤東說：“戒煙是無稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽。”丘吉爾說：“我從來沒有起過戒煙的念頭。”老舍則說：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過一千次。”
我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽萎、女性過早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。聽人說，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過鄧小平說吸煙有十一大好處，我記得其一是說可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來在一雜志上看過一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說：“靈感來自吸煙的過程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無事時(shí)吸一兩支，以此來打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國的未來為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過了幾天又開始吸了，我又狡辯說，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒事時(shí)靜靜坐下來，總覺到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒有吸煙，可后來感冒一好就又開始慢慢吸起來了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬，我國每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來取經(jīng)，問我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來說不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國總統(tǒng)戴高樂將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說：“同志，你在戰(zhàn)場上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來時(shí)覺得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語堂說得好：“飯后一支煙，賽過活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺飯后吃水果比吸煙的感覺更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來說還算一帆風(fēng)順。
成功的心得分享篇十四
戒煙對(duì)于一個(gè)真正的煙民者來說，無疑是一大難題。林語堂說戒煙要過兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過，心理關(guān)難過，而真正的煙民因?yàn)橐堰_(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對(duì)你有幫助。
毛澤東說：“戒煙是無稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽。”丘吉爾說：“我從來沒有起過戒煙的念頭。”老舍則說：“要我戒煙，寧可上吊。”馬克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過一千次?！?BR> 我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽萎、女性過早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說：“正因?yàn)槲业慕】岛芎茫懦?。聽人說，抽煙還有好多好處。”在聶衛(wèi)平的文章里，曾講過鄧小平說吸煙有十一大好處，我記得其一是說可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來在一雜志上看過一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說：“靈感來自吸煙的過程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無事時(shí)吸一兩支，以此來打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國的未來為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過了幾天又開始吸了，我又狡辯說，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒事時(shí)靜靜坐下來，總覺到還有一件事未做似的。看到別人抽煙時(shí)覺得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒有吸煙，可后來感冒一好就又開始慢慢吸起來了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬，我國每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來取經(jīng)，問我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來說不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國總統(tǒng)戴高樂將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說：“同志，你在戰(zhàn)場上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來時(shí)覺得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語堂說得好：“飯后一支煙，賽過活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺飯后吃水果比吸煙的感覺更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來說還算一帆風(fēng)順。
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇]有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
共
2
頁，當(dāng)前第
1
頁
1
2
成功的心得分享篇十五
第一段：介紹會(huì)議的背景和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議作為一種常見的溝通和決策方式，在現(xiàn)代企業(yè)中扮演著重要的角色。成功的會(huì)議能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展，加強(qiáng)內(nèi)部溝通，培養(yǎng)員工的創(chuàng)新意識(shí)和解決問題的能力。然而，要保證會(huì)議的效果并不是一件容易的事情，很多會(huì)議由于組織不善或執(zhí)行不力，導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)和成果不佳。因此，分享會(huì)議成功的心得體會(huì)對(duì)于提高會(huì)議的質(zhì)量和效果具有重要意義。
第二段：會(huì)議準(zhǔn)備的關(guān)鍵因素（字?jǐn)?shù)：200）
要使會(huì)議成功，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，確保會(huì)議的目標(biāo)明確。主持人應(yīng)該明確會(huì)議的目標(biāo)和議程，并在會(huì)議前向與會(huì)人員進(jìn)行明確的溝通。其次，合理安排會(huì)議時(shí)間。避免讓會(huì)議過長或時(shí)間過短，以避免浪費(fèi)和草率的討論。同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)臅?huì)議地點(diǎn)和場地，確保設(shè)備齊全且能滿足需要。最后，在會(huì)議前提供相關(guān)的材料和背景資料，以便與會(huì)人員提前做好準(zhǔn)備。
第三段：會(huì)議組織和執(zhí)行的關(guān)鍵技巧（字?jǐn)?shù)：200）
主持人在會(huì)議組織和執(zhí)行中起著至關(guān)重要的作用。首先，要準(zhǔn)備良好的開場白，能夠吸引與會(huì)人員的注意力，激發(fā)他們的積極性。在會(huì)議進(jìn)行中，要確保有效的時(shí)間管理，合理安排每個(gè)議題的時(shí)間，并充分利用時(shí)間進(jìn)行討論和決策。同時(shí)，尊重與會(huì)人員的意見和貢獻(xiàn)，鼓勵(lì)他們發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)，并及時(shí)梳理和總結(jié)意見，避免陷入無休止的爭論中。在會(huì)議結(jié)束時(shí)，要對(duì)會(huì)議的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和回顧，并明確下一步的行動(dòng)計(jì)劃。
第四段：會(huì)議的評(píng)估和改進(jìn)（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議結(jié)束后，進(jìn)行會(huì)議結(jié)果的評(píng)估和反思是很有必要的。通過評(píng)估會(huì)議的效果和成果，可以發(fā)現(xiàn)問題和不足之處，并進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)。主持人應(yīng)該收集與會(huì)人員的反饋和意見，了解他們對(duì)會(huì)議的評(píng)價(jià)，并根據(jù)反饋進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時(shí)，主持人自己也要進(jìn)行反思和總結(jié)，查找自身的不足，并尋找改進(jìn)的方法和途徑。
第五段：總結(jié)會(huì)議的意義和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
成功的會(huì)議不僅能提高工作效率和團(tuán)隊(duì)合作，還能夠傳遞企業(yè)文化，增強(qiáng)員工的歸屬感和凝聚力。通過好的會(huì)議，可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力，促進(jìn)創(chuàng)新和變革。因此，我們應(yīng)該重視會(huì)議的策劃和執(zhí)行，不斷改進(jìn)會(huì)議的質(zhì)量和效果，使每一次會(huì)議都能夠取得成功。
通過以上五段的文章，我們可以簡明扼要地介紹了會(huì)議的背景和重要性，以及會(huì)議成功的關(guān)鍵因素、組織和執(zhí)行的技巧，以及會(huì)議的評(píng)估與改進(jìn)。這樣的文章結(jié)構(gòu)能夠清晰地傳達(dá)信息，使讀者對(duì)會(huì)議成功的要素和方式有全面的了解，并能夠有所啟發(fā)和借鑒。
成功的心得分享篇十六
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編精心整理的戒煙成功者心得分享，希望對(duì)大家有所幫助。
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年！就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)"不允許"：
1、經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手；抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
2、身體不允許。長時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
3、老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺(tái)上抽煙是常有的.事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得"失信于民"。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天（記不清是從哪天開始的了），我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個(gè)字，即"遠(yuǎn)離煙源"。具體來說是做到"三不"：
1、不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西（實(shí)踐證明，用那些東西來戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮）。
2、不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽；對(duì)不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇]有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
3、不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這"三不"的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說："我總算把煙戒掉了"，"我慶幸我能把煙戒掉"，"我是好樣的"，這樣來進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十七
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時(shí)間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅(jiān)持!挺過去就好了!有些朋友肯定會(huì)說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對(duì)人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒有一個(gè)好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
成功的心得分享篇十八
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時(shí)間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅(jiān)持!挺過去就好了!有些朋友肯定會(huì)說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對(duì)人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒有一個(gè)好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
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