總結(jié)可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提煉出有效的方法和技巧。撰寫(xiě)一篇完美的總結(jié)需要結(jié)合客觀事實(shí)和主觀感受?？偨Y(jié)范文中的亮點(diǎn)和精華，可以為我們寫(xiě)好一篇總結(jié)提供啟示和借鑒。
寒假體育作業(yè)心得篇一
寒假體育作業(yè)是每年寒假必不可少的任務(wù)，初中生對(duì)于這一任務(wù)的態(tài)度和執(zhí)行情況在很大程度上反映了他們對(duì)于體育和身體健康的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。在本文中，筆者將分享自己的寒假體育作業(yè)心得體會(huì)。
第二段：采用什么形式完成體育作業(yè)？
在本次寒假體育作業(yè)中，筆者采用了多種形式完成，包括跑步、健身、游泳等。在形式的選擇過(guò)程中，我主要考慮到自身的特點(diǎn)和喜好，同時(shí)也參考了家人和朋友的建議，最后選擇了較為適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
第三段：運(yùn)動(dòng)的好處
通過(guò)這一寒假的體育作業(yè)，我深深感受到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝水平，加速細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，有效預(yù)防心腦血管疾病。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以緩解生活壓力，改善心情。
第四段：健康飲食的重要性
除了運(yùn)動(dòng)以外，健康飲食也是保持身體健康的重要條件之一。在這次寒假體育作業(yè)中，我不僅加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)鍛煉，更注重了飲食上的控制。我增加了蔬菜和水果的攝入，適當(dāng)控制了高熱量食品的攝入，更注重飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
在寒假體育作業(yè)中，通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉和健康飲食的控制，我有效提升了個(gè)人的身體健康水平，更好地認(rèn)識(shí)和理解了體育和健康的關(guān)系。我相信，在未來(lái)的日子里，我將會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食的習(xí)慣，保持身體健康，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
寒假體育作業(yè)心得篇二
隨著教育改革的加速推進(jìn)，寒假體育作業(yè)已經(jīng)成為了初中學(xué)生必須完成的任務(wù)之一，其目的在于鼓勵(lì)學(xué)生在假期期間積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。寒假體育作業(yè)定量明確，內(nèi)容多樣化，受到了廣大家長(zhǎng)和學(xué)生的歡迎和支持。
第二段：體育作業(yè)的實(shí)施情況和方法
體育作業(yè)的實(shí)施方法根據(jù)學(xué)校的不同而有所差異，有的學(xué)校采用課堂上布置和檢查的方式，有的學(xué)校則要求學(xué)生通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)自行下載并完成，以方便學(xué)生更加方便快捷地完成作業(yè)。而作業(yè)內(nèi)容則由老師們制定，在保證任務(wù)完成的基礎(chǔ)上，力求既能貼近學(xué)生的興趣，又能覆蓋身體各方面的素質(zhì)。包括跑步、游泳、羽毛球、籃球、排球、瑜伽等等。
第三段：體育作業(yè)對(duì)學(xué)生的影響
寒假體育作業(yè)不但可以逐步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)個(gè)體免疫力，而且還能為學(xué)生提供鍛煉心理品質(zhì)的機(jī)會(huì)。在完成運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生能夠感受到“視野寬廣、頂天立地”的豪情，并在樂(lè)觀積極的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中促進(jìn)自身的身心健康，增強(qiáng)自信心，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
第四段：基于體育作業(yè)的一些啟示
通過(guò)寒假體育作業(yè)的深入貫徹，讓我們深刻意識(shí)到體育教育的重要性。體育教育不僅是學(xué)校教育的重要組成部分，更是一種生活方式，一種生命態(tài)度。學(xué)習(xí)和掌握一些基本的體育知識(shí)和技能，不但能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，更能對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康、發(fā)展個(gè)性素質(zhì)、增強(qiáng)創(chuàng)新能力和自我表現(xiàn)力起到積極的推動(dòng)作用。
第五段：結(jié)合個(gè)人體驗(yàn)談?wù)劯惺芎褪斋@
對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，寒假體育作業(yè)是一次極好的機(jī)會(huì)，讓自己在度假的同時(shí)深入體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。并帶動(dòng)家人和朋友一起共享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅。在體育難度逐漸加大的過(guò)程中，自己充分發(fā)掘自身的潛能，成果的豐碩讓自己涌現(xiàn)出邁向健康快樂(lè)人生的信心。這種收獲，對(duì)我未來(lái)的人生發(fā)展有很大的幫助和促進(jìn)作用。
寒假體育作業(yè)心得篇三
寒假是我們放松心情的好時(shí)光，而運(yùn)動(dòng)是讓我們保持健康的重要途徑。寒假期間，我積極參加了各種體育活動(dòng)，收獲頗豐。通過(guò)這些體育鍛煉，我增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。寒假期間的體育活動(dòng)讓我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和好處。
首先，我參加了一次山地自行車(chē)活動(dòng)。在寒假期間，我和一群志同道合的朋友們組織了一次山地自行車(chē)旅行。我們選擇了一個(gè)風(fēng)景秀麗的地方，欣賞大自然的美景的同時(shí)，也感受到了運(yùn)動(dòng)的力量。在山地的顛簸和攀爬中，我不僅鍛煉了身體，還體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)和突破的喜悅。這次活動(dòng)不僅增強(qiáng)了我對(duì)集體活動(dòng)的參與感，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和勇氣。
其次，我積極參與了一場(chǎng)籃球比賽。在寒假期間，學(xué)校組織了一場(chǎng)籃球比賽，我報(bào)名參加了其中的一支隊(duì)伍。在訓(xùn)練和比賽中，我學(xué)到了很多籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)，也鍛煉了比賽的緊張和克服壓力的能力。盡管我們最終沒(méi)有獲得冠軍，但是這次比賽讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量。
另外，我還參加了一次羽毛球培訓(xùn)班。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，羽毛球一直是感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。寒假期間，我報(bào)名參加了一家體育俱樂(lè)部的羽毛球培訓(xùn)班。在這里，我學(xué)到了很多基本的羽毛球技巧和戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)與其他學(xué)員的切磋和比賽，我進(jìn)一步提高了自己的羽毛球水平。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)羽毛球的熱愛(ài)，也更加堅(jiān)定了在這個(gè)領(lǐng)域上努力追求的決心。
最后，我參加了一次登山活動(dòng)。登山是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)，寒假期間，我和一群志同道合的朋友們一起參加了一次登山活動(dòng)。我們從山腳開(kāi)始，一步一步向山頂進(jìn)發(fā)。在攀爬的過(guò)程中，雖然感到很辛苦，但當(dāng)我站在山頂，俯瞰整個(gè)風(fēng)景時(shí)，內(nèi)心的喜悅是無(wú)法言表的。這次登山活動(dòng)讓我不僅鍛煉了體能，也鍛煉了意志力和毅力。
通過(guò)這幾個(gè)體育活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和好處。體育活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技能，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和培養(yǎng)毅力。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，努力鍛煉自己，提高自己的整體素質(zhì)。同時(shí)，也希望更多的人能夠意識(shí)到體育的重要性，通過(guò)積極參與各種體育活動(dòng)，擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活。
寒假體育作業(yè)心得篇四
寒假是學(xué)生們?yōu)槠谳^長(zhǎng)的一段休息時(shí)間，對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)，寒假不僅僅是休息，更是學(xué)習(xí)、鍛煉、成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。在我度過(guò)的這個(gè)寒假中，我參加了體育訓(xùn)練營(yíng)，從中受益匪淺，在此分享我的體育寒假心得體會(huì)。
第二段：通過(guò)訓(xùn)練提高技能
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們每天都會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，包括跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)刻苦的訓(xùn)練，我不僅身體素質(zhì)得到了提高，技能水平也有了全面的提高。通過(guò)不斷的實(shí)踐和訓(xùn)練，我越來(lái)越清楚自己在體育方面的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)而意識(shí)到了自己繼續(xù)努力的方向。
第三段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們不僅是個(gè)人訓(xùn)練，還要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，共同完成各種項(xiàng)目。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們學(xué)會(huì)了相互協(xié)作、溝通交流、互相鼓勵(lì)。在這個(gè)過(guò)程中，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，而共同努力才能實(shí)現(xiàn)更大目標(biāo)。
第四段：鍛煉意志力和毅力
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們每天都要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練，面對(duì)各種困難和疲憊挑戰(zhàn)，我們需要毅力和意志力來(lái)堅(jiān)持下去。通過(guò)訓(xùn)練，我意識(shí)到自己的潛力是無(wú)限的，只有不停地努力和堅(jiān)持，才能夠取得更好的成果。
第五段：結(jié)尾
在這個(gè)體育訓(xùn)練營(yíng)里，我不僅學(xué)到了科學(xué)健身的方法，還體驗(yàn)到了吃苦耐勞的感覺(jué)和接受挑戰(zhàn)的勇氣。這種經(jīng)歷讓我更加自信和堅(jiān)定，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我一定會(huì)更加努力，不斷挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。通過(guò)這個(gè)體育寒假的錘煉，我相信我會(huì)更加勇敢地去面對(duì)生活中的各種問(wèn)題和困難！
寒假體育作業(yè)心得篇五
隨著寒假的到來(lái)，許多孩子們開(kāi)始了自己的假期生活。但是，作為初中生，我們也不能完全放松自己，還需要完成老師布置的寒假體育作業(yè)，這也是對(duì)我們身體健康的一種保障。在這個(gè)寒假里，我也完成了我的體育作業(yè)，以下是我的一些心得體會(huì)。
第一段：寒假體育作業(yè)的重要性
寒假體育作業(yè)并不是簡(jiǎn)單的一項(xiàng)任務(wù)，而是對(duì)我們身體的一種關(guān)懷和保障。它可以保持我們的身體免受在冬天里容易出現(xiàn)的一些身體問(wèn)題，如感冒、喉嚨疼等。而完成寒假體育作業(yè)，也可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使我們更加健康。
第二段：寒假體育作業(yè)的困難
盡管寒假體育作業(yè)的重要性我們心知肚明，但是由于寒假的天氣寒冷，大多數(shù)人都不愿意去運(yùn)動(dòng)。我自己也不例外，剛開(kāi)始做作業(yè)的時(shí)候，我總是很不情愿地去跑步或做其它運(yùn)動(dòng)。
第三段：寒假體育作業(yè)的克服困難
那么，如何克服完成寒假體育作業(yè)的困難呢？首先，我們需要認(rèn)識(shí)到寒假體育作業(yè)的重要性，明白它對(duì)我們身體健康的保障作用。其次，我們需要找到我們自己感興趣的運(yùn)動(dòng)。比如，我對(duì)籃球很有興趣，于是我就選擇了在寒假里打籃球。這樣不僅可以提高我自己的身體素質(zhì)，也可以讓我感到有趣。
第四段：寒假體育作業(yè)的好處
完成寒假體育作業(yè)，實(shí)際上對(duì)我們有很多好處。首先，它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使我們的身體更加強(qiáng)壯。其次，它可以讓我們更加有自信，因?yàn)槲覀兏械阶约旱纳眢w很好。還有，它可以讓我們放松心情，減輕學(xué)習(xí)的壓力。
第五段：總結(jié)寒假體育作業(yè)的意義
總之，完成寒假體育作業(yè)是對(duì)我們自己的身體健康負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)。它不僅可以幫助我們提高身體素質(zhì)，還可以讓我們有更好的心情面對(duì)學(xué)習(xí)生活。因此，我覺(jué)得我們應(yīng)該盡自己的力量去完成這項(xiàng)任務(wù)，并將它變成我們生活中的一種習(xí)慣。
寒假體育作業(yè)心得篇六
隨著年輕人健康生活方式的提倡，寒假體育逐漸成為了人們生活中不可或缺的一部分。寒假體育即在寒假期間參與各種體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體魄。寒假體育不僅有益于身體健康，同時(shí)也可以增加社交圈和拓展視野。因此，體育愛(ài)好者在寒假期間的體育鍛煉非常必要。
第二段：目標(biāo)明確，切實(shí)可行的計(jì)劃制定
一個(gè)良好的計(jì)劃便是成功的一半。在準(zhǔn)備寒假體育的過(guò)程中，我們要明確自己的目標(biāo)，制定出具有可行性的計(jì)劃。根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)決定何時(shí)何地進(jìn)行體育鍛煉，安排好自己的時(shí)間和事情的優(yōu)先順序，才能在有限的時(shí)間內(nèi)充分利用好時(shí)間，達(dá)到理想的效果。
第三段：寒假體育的鍛煉內(nèi)容
寒假體育不限于某一種體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步、健身、游泳、籃球、足球等各種體育活動(dòng)。在寒假期間，我們需要根據(jù)自己的興趣和身體素質(zhì)進(jìn)行選擇，以免讓自己受到傷害。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們應(yīng)該掌握正確的姿勢(shì)，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止自己受到意外的傷害。
第四段：體育鍛煉的成果及評(píng)價(jià)
通過(guò)寒假體育的鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，增加自信心，塑造良好的體魄和形象。同時(shí)，體育鍛煉也可以帶給我們快樂(lè)和愉悅。通過(guò)體育鍛煉的評(píng)價(jià)，我們可以查看自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的情況，總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和不足，以便在下一次的鍛煉中更好的發(fā)揮。
第五段：結(jié)語(yǔ)
選擇寒假體育不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠鍛煉意志力和自律性。這種形式的鍛煉，是對(duì)自己的愛(ài)的體現(xiàn)，能夠讓自己成為更好的自己。在以后的生活中也要堅(jiān)持下去，度過(guò)健康、快樂(lè)的生活。
寒假體育作業(yè)心得篇七
寒假，是每年學(xué)生們盼望已久的假期。這是一個(gè)放松身心、調(diào)整狀態(tài)的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是展示自我的機(jī)會(huì)。而在我眼中，每一個(gè)假期都是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和機(jī)遇的新開(kāi)始。在這個(gè)寒假里，我參加了一項(xiàng)體育活動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體不僅讓自己變得更加健康，還收獲了許多的體會(huì)和感悟。
寒假的一天，陽(yáng)光明媚，我決定去進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。于是，我約上一些志同道合的朋友，一起去進(jìn)行徒步旅行。剛出發(fā)的時(shí)候，我們興致勃勃，相互激勵(lì)，仿佛擁有了無(wú)窮能量。山間的小道蜿蜒曲折，有時(shí)陡峭崎嶇，有時(shí)綠樹(shù)成蔭。一路上，我們彼此鼓勵(lì)著走完整個(gè)行程。經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的努力，我們終于登頂了一座山峰。我呼吸著清新的空氣，俯瞰著腳下的美景，內(nèi)心深處涌起一股成就感。這次徒步旅行，不僅是一次挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自我的肯定。我們堅(jiān)持不懈的努力，告訴我只要擁有堅(jiān)定的信念和韌性，就能克服困難達(dá)成目標(biāo)。
除了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，我還參加了學(xué)校的籃球比賽?；@球是我的愛(ài)好，參加比賽讓我和隊(duì)友們更加磨礪和默契。在比賽中，我們需要團(tuán)結(jié)合作，相互傳球，共同防守。每個(gè)人扮演著不同的角色，但我們都是追求勝利的戰(zhàn)士。比賽中身體的疲憊和精神的緊張是我們要面對(duì)的困境，但正是這些困境讓我更明白了團(tuán)隊(duì)的力量。每一個(gè)戰(zhàn)友都是不可或缺的一環(huán)，只有團(tuán)結(jié)一致，才能戰(zhàn)勝對(duì)手。在這次比賽中，我們最終獲得了冠軍，這不僅是隊(duì)友們共同的努力，更是每個(gè)人付出的汗水和努力的結(jié)果。
除了徒步和籃球，我還嘗試了其他一些體育活動(dòng)。比如，我 went去了游泳館，體驗(yàn)了水中的自由與暢快。水是一種神奇的元素，在水中肆意游動(dòng)，給我?guī)?lái)了一種獨(dú)特的放松感。每一次的踏水，都讓我覺(jué)得自己是如此的強(qiáng)大，充滿(mǎn)了無(wú)盡的能量。在水中，我學(xué)會(huì)了專(zhuān)注和堅(jiān)持，也學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)困難和克服自己的恐懼。游泳讓我重拾活力，讓我對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心。
通過(guò)這個(gè)寒假的體育活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，也得到了很多的體會(huì)和感悟。首先，體育鍛煉不僅是對(duì)身體的一種磨練，也是對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在戶(hù)外徒步和籃球比賽中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)精神。其次，體育活動(dòng)是一種放松心靈，釋放壓力的方式。在游泳中，我忘記了種種煩惱，只專(zhuān)注于自己那一瞬間的存在，體驗(yàn)到了心靈的寧?kù)o。最后，體育活動(dòng)也是迎接新的挑戰(zhàn)，突破自我的機(jī)會(huì)。每一番拼搏都讓我更加了解自己的極限和潛力，讓我具備面對(duì)未來(lái)困境的勇氣。
寒假即將結(jié)束，而我對(duì)體育活動(dòng)的熱情卻愈發(fā)高漲。在這個(gè)假期中，我不僅體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和成就感，也認(rèn)識(shí)到了身體和心靈的重要性。體育鍛煉讓我更加健康和堅(jiān)韌，給我?guī)?lái)了正能量和信心。通過(guò)體育，我找到了自己的樂(lè)趣和全新的可能性。寒假的體育活動(dòng)，讓我在充實(shí)度過(guò)假期的同時(shí)，也得到了很多的收獲和成長(zhǎng)。
寒假體育作業(yè)心得篇八
寒假是學(xué)生們長(zhǎng)期學(xué)習(xí)后的一段難得的休息時(shí)間，在這個(gè)假期里，我選擇參加了各種體育活動(dòng)，既鍛煉了身體，又增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。通過(guò)這些活動(dòng)，我收獲頗豐，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了更深的體會(huì)和理解。
第一段：寒假的體育活動(dòng)給我?guī)?lái)了身體上的鍛煉。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活使我長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前，很少運(yùn)動(dòng)。寒假期間，我參加了羽毛球、跑步等體育項(xiàng)目，每天堅(jiān)持鍛煉，不僅讓我感到身體的活力蓬勃，而且也明顯感覺(jué)到體力的增長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉使我增強(qiáng)了體質(zhì)，對(duì)各種疾病的抵抗力也得到了提升。
第二段：除了身體上的鍛煉，寒假的體育活動(dòng)還讓我結(jié)識(shí)了許多新朋友。在體育場(chǎng)館里，我結(jié)識(shí)了與我同樣愛(ài)好體育的小伙伴們，我們一起訓(xùn)練、比賽，互相鼓勵(lì)，一同追求進(jìn)步。在交流中，我學(xué)到了許多體育知識(shí)和技巧，并且也明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些新朋友給我?guī)?lái)了無(wú)盡的快樂(lè)，也讓我體會(huì)到團(tuán)結(jié)友愛(ài)的力量。
第三段：體育活動(dòng)讓我更加深入地了解到健康的重要性。通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，我意識(shí)到只有保持身體健康，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。在寒假期間，我注重了自己的飲食和作息習(xí)慣，增加了水果和蔬菜的攝入量，每天規(guī)律地休息。在鍛煉中，我也養(yǎng)成了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)這些改變，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了免疫力，讓我更好地迎接新的學(xué)期。
第四段：體育活動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和克服困難。在寒假期間，冷天氣和健身房人滿(mǎn)為患的情況常常讓我感到不愉快。但是，我明白只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到預(yù)期的效果。面對(duì)冷風(fēng)和擁擠的場(chǎng)地，我沒(méi)有放棄運(yùn)動(dòng)，而是用堅(jiān)持的決心克服困難，完成自己的訓(xùn)練。這種堅(jiān)持不僅鍛煉了我的意志力，也讓我學(xué)會(huì)了在困難面前不退縮，不輕易放棄。
第五段：通過(guò)寒假的體育活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，結(jié)識(shí)了新朋友，還培養(yǎng)了積極的生活態(tài)度。寒假是一個(gè)放松心情的時(shí)刻，而體育活動(dòng)恰好能使我拋開(kāi)學(xué)習(xí)壓力，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)讓我的心情變得愉快、樂(lè)觀，也培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)，在新的學(xué)期里更加努力、積極地面對(duì)各種困難。
總結(jié)：通過(guò)寒假參加的體育活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，也收獲了友誼、健康和堅(jiān)持的力量。體育運(yùn)動(dòng)讓我積極向上，愉快地迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持身體健康，追求自己更高的目標(biāo)。
寒假體育作業(yè)心得篇九
寒假是每個(gè)學(xué)生最期待的假期，對(duì)于體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，寒假更是一個(gè)鍛煉的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)假期里，我積極參加各種體育活動(dòng)，切實(shí)感受到了運(yùn)動(dòng)的重要性。接下來(lái)，我將分享一下我的寒假體育心得體會(huì)。
第二段：體育鍛煉的好處
寒假是一個(gè)很好的鍛煉時(shí)期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期里，我們可以更加專(zhuān)注于運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的鍛煉效果。體育鍛煉不僅可以使我們身體健康，還可以提升我們的自信心、耐力和團(tuán)結(jié)精神。在寒假里，我參加了各種集體項(xiàng)目，包括籃球、足球、羽毛球等，這不僅讓我身體更健康了，而且提升了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
第三段：個(gè)人體育經(jīng)驗(yàn)分享
除了參加各種集體項(xiàng)目外，我還單獨(dú)練習(xí)了一些技能。例如，在寒假里，我學(xué)會(huì)了自由泳，并得到了教練的表?yè)P(yáng)。這讓我更加自信，也讓我意識(shí)到只要努力，我就能夠?qū)W會(huì)更多新的項(xiàng)目。
第四段：遇到的挑戰(zhàn)
雖然體育活動(dòng)很有益于我們，但是在參加體育活動(dòng)的過(guò)程中也會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)。例如，在打籃球的時(shí)候，我遇到了很多高個(gè)子選手，很難進(jìn)攻。但是我沒(méi)有放棄，我通過(guò)訓(xùn)練和和其他選手學(xué)習(xí)技巧，終于解決了這個(gè)問(wèn)題。
第五段：結(jié)束語(yǔ)
總體來(lái)說(shuō)，寒假的體育活動(dòng)對(duì)我有很大的影響。這次體育鍛煉讓我更加自信和健康，也提高了我的技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。我將繼續(xù)保持好的體育習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己更加健康和強(qiáng)壯。
寒假體育作業(yè)心得篇十
愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子，過(guò)分嬌慣，有百害而無(wú)一利。作為家長(zhǎng)或老師，應(yīng)該學(xué)會(huì)放手，讓孩子走自己的人生，那怕他時(shí)常摔跤，我們只需遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著，在心里為他加油喝彩。
當(dāng)看到這段文章時(shí)，覺(jué)得每個(gè)做家長(zhǎng)或老師的都能做到。想到每年新生幼兒入園時(shí)，一個(gè)個(gè)孩子拉著家長(zhǎng)的手，哭著不肯讓家長(zhǎng)離去，有的家長(zhǎng)只好留下來(lái)再陪陪孩子，老師親切的對(duì)家長(zhǎng)講，你們放心上班吧，我們會(huì)照顧好他們的，可是有的家長(zhǎng)還是不忍心離去。這其中的滋味只有輪到自己才真正體會(huì)到。
我的孩子今年三歲半了，到了該上幼兒園的年齡了。開(kāi)學(xué)第一天，我和孩子早早來(lái)到幼兒園，孩子表現(xiàn)很好，和我揮揮手，就和其他小朋友玩去了。我有點(diǎn)不放心幼兒教育，站在那里沒(méi)動(dòng)。孩子見(jiàn)我沒(méi)走又跑過(guò)來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“媽媽你回去吧，我沒(méi)事?！碑?dāng)我再次和兒子揮揮手，轉(zhuǎn)身離去時(shí)，才覺(jué)得心里怪怪的，那份難舍的親情，瞬間體會(huì)得淋漓盡致，想到別的.家長(zhǎng)不肯離去時(shí)的情景，我還錯(cuò)怪他們對(duì)老師的不信任。直到今天，當(dāng)我送自己的孩子上學(xué)時(shí)，才真正體會(huì)到其中的滋味。
“愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子”我把這句話(huà)牢記在心。相信所有的家長(zhǎng)都能做到：每個(gè)孩子都是最棒的，相信他們，他們會(huì)做得更好，哪怕他們會(huì)時(shí)常摔跤，我們只會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著，為他們加油喝彩。
寒假體育作業(yè)心得篇十一
寒假期間，學(xué)校的體育課程轉(zhuǎn)向了網(wǎng)絡(luò)線(xiàn)上授課。這對(duì)于我這個(gè)體育不是很擅長(zhǎng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一次很好的機(jī)會(huì)來(lái)提升自己的體育能力。在這次網(wǎng)絡(luò)授課中，我學(xué)到了很多知識(shí)和技能，并且也有了自己的一些心得和體會(huì)。
第一段：網(wǎng)絡(luò)授課的優(yōu)點(diǎn)
對(duì)我來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)授課的一個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)就是方便。不需要到體育場(chǎng)地上去課，而是在家里就可以學(xué)習(xí)，這大大節(jié)省了我在路上的時(shí)間，也可以讓我更好地利用課余時(shí)間來(lái)完成其他任務(wù)。此外，在居家隔離的情況下，網(wǎng)絡(luò)授課也保證了我們學(xué)生的身體健康和安全。
第二段：學(xué)到的知識(shí)和技能
網(wǎng)絡(luò)授課讓我學(xué)到了很多關(guān)于健身和體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能。比如，在健身訓(xùn)練方面，我了解了身體各個(gè)部位的鍛煉方法和注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)了如何正確地做深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，以及如何安排訓(xùn)練計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)方面，我學(xué)到了很多關(guān)于足球、籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)規(guī)則和技巧，也讓我更加熟悉各類(lèi)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和技術(shù)。
第三段：學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難
雖然網(wǎng)絡(luò)授課非常方便，但是其中也遇到了一些困難。首先，網(wǎng)絡(luò)課程可能會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)問(wèn)題造成卡頓和斷連，這會(huì)影響到學(xué)習(xí)效果。其次，體育運(yùn)動(dòng)涉及到動(dòng)作和技能，有時(shí)候?qū)τ谝粋€(gè)新手來(lái)說(shuō)，難免存在一些困難和細(xì)節(jié)問(wèn)題，需要多加理解和練習(xí)才能領(lǐng)會(huì)。此外，自律和長(zhǎng)期堅(jiān)持也是學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)的重要因素，需要一段時(shí)間持續(xù)跟進(jìn)。
第四段：網(wǎng)絡(luò)授課的啟示
通過(guò)這次網(wǎng)絡(luò)授課，我的一些想法和看法都得到了改變。首先，學(xué)習(xí)并不是一件孤立?的事情，我們可以從不同的途徑獲得知識(shí)和技能。其次，學(xué)習(xí)需要有計(jì)劃有步驟，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和練習(xí)。最后，學(xué)習(xí)不光是為了獲得好成績(jī)，而更重要的是能夠在生活和工作中得到實(shí)際的應(yīng)用。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)這次網(wǎng)絡(luò)授課，我獲取了很多新知識(shí)，也提高了自己的體育能力。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)自己的體育鍛煉和訓(xùn)練，精益求精，也希望通過(guò)這種網(wǎng)絡(luò)授課的方式來(lái)進(jìn)一步提高自己的綜合素質(zhì)和能力。同時(shí)，也期待能夠有更多的這類(lèi)優(yōu)質(zhì)教育資源能夠被推廣到更多的人群中，讓更多的人能夠從中獲益。
寒假體育作業(yè)心得篇十二
寒假是小學(xué)生們期待已久的假期，這個(gè)假期不僅是放松心情的好時(shí)光，也是鍛煉身體的最佳機(jī)會(huì)。在這個(gè)寒假中，我通過(guò)參加各種體育活動(dòng)，不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的體育心得體會(huì)。
第一段：激發(fā)體育興趣，多種運(yùn)動(dòng)嘗試
體育運(yùn)動(dòng)是小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要組成部分。在這個(gè)寒假里，我積極參與了許多不同的體育運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、游泳、跑步等等。通過(guò)參與這些運(yùn)動(dòng)，我激發(fā)了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、拼搏和合作。在足球比賽中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作；在籃球比賽中，我學(xué)會(huì)了技巧和策略；在游泳中，我學(xué)會(huì)了克服恐懼，勇敢面對(duì)困難。通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)的嘗試，我發(fā)現(xiàn)了自己擅長(zhǎng)和喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并為將來(lái)的體育發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
第二段：增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)
在寒假期間，我參與了學(xué)校組織的體測(cè)和健身訓(xùn)練。通過(guò)體測(cè)，我了解到自己的身體素質(zhì)存在一些不足之處，比如肺活量和爆發(fā)力等方面。為了改善這些不足，我積極參與了各種鍛煉。每天早晨，我堅(jiān)持晨跑，增強(qiáng)了心肺功能；下午，我參加了學(xué)校組織的健身訓(xùn)練，增強(qiáng)了肌肉力量。經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假的努力，我的體質(zhì)得到了明顯的提高，不僅肺活量增加了，也感到身體更加健康有活力。我明白只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能更好地參與體育運(yùn)動(dòng)，提高自己的競(jìng)技水平。
第三段：鍛煉技能，培養(yǎng)自信心
在各種體育活動(dòng)中，我不僅鍛煉了身體，還提高了運(yùn)動(dòng)技能。通過(guò)參與足球訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了踢球的技巧，鍛煉了協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在籃球場(chǎng)上，我掌握了運(yùn)球、投籃的技巧，培養(yǎng)了靈活的身體動(dòng)作。在游泳池里，我學(xué)會(huì)了正確的游泳姿勢(shì)和呼吸方法。這些技能的提高讓我更加自信，愿意主動(dòng)參與各種體育運(yùn)動(dòng)。我明白只有不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)技能，才能提高自己的競(jìng)技水平，并更有勇氣去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第四段：培養(yǎng)意志力，堅(jiān)持不懈
體育運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持不懈的努力和意志力。在寒假期間，我跟隨老師和教練的指導(dǎo)，積極參加各種訓(xùn)練和比賽。在訓(xùn)練中，會(huì)有各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，例如技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)、體能的訓(xùn)練。但是，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，不斷提升自己。即使遇到失敗，我也不會(huì)灰心喪氣，而是用它來(lái)激勵(lì)我更加努力。只有堅(jiān)持不懈地去追求，并且不怕失敗，才能在體育運(yùn)動(dòng)中有所突破。
第五段：體育精神，終身受益
通過(guò)這個(gè)寒假的體育活動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)技能，還培養(yǎng)了自信心和意志力。體育運(yùn)動(dòng)教會(huì)了我合作和團(tuán)隊(duì)精神，也教會(huì)了我如何面對(duì)挫折和失敗。這些體育心得體會(huì)將伴隨我一生，不僅影響我在體育運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)，也會(huì)使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。我深深地體會(huì)到，體育精神是我們終身受益的財(cái)富。
總結(jié)：通過(guò)這個(gè)寒假的體育活動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)技能，還培養(yǎng)了自信心和意志力。體育讓我學(xué)會(huì)了合作、拼搏和堅(jiān)持，讓我更加健康和自信。我相信，通過(guò)持續(xù)的鍛煉和努力，我將在體育運(yùn)動(dòng)中有所突破，并取得更大的進(jìn)步。
寒假體育作業(yè)心得篇十三
全面貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，落實(shí)廣泛開(kāi)展的全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的'鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
“冬季長(zhǎng)跑與健康同行”
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
組員：各班班主任、體育教師
全校師生。
20xx年11月1日至20xx年3月31日
1、20xx年11月1日上午大課間，舉行z市扇橫中學(xué)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。
2、每生每天長(zhǎng)跑距離平均約1500米，整個(gè)活動(dòng)每個(gè)學(xué)生長(zhǎng)跑距離約180公里。
3、在法定工作日每天以班級(jí)為單位，由班主任和體育教師組織指導(dǎo)完成跑步里程，假日和寒假期間學(xué)校要求學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄。
4、學(xué)校各班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。
初一在操場(chǎng)，初二在籃球場(chǎng)，初三在教學(xué)樓周?chē)^(guò)道。
1、在體育與健康實(shí)踐課中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
2、大課間中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
2、課外活動(dòng)中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
3、參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、球類(lèi)比賽和其它競(jìng)技性體育比賽折算為長(zhǎng)跑里數(shù)。
4、班級(jí)利用課余時(shí)間組織鍛煉。
5、個(gè)人進(jìn)行自己鍛煉。
注：每天要求完成的長(zhǎng)跑里程可以一次跑完，也可以在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學(xué)生體質(zhì)安排。學(xué)生也可根據(jù)自身情況提出申請(qǐng)，并提供有效證明，可酌情免于參加冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。
1、學(xué)校致家長(zhǎng)一封信，闡述本次活動(dòng)的意義、要求、活動(dòng)內(nèi)容，并征求家長(zhǎng)意見(jiàn)，調(diào)查學(xué)生是否適宜長(zhǎng)跑訓(xùn)練。
2、體育教師要利用體育課向?qū)W生傳授長(zhǎng)跑的基本知識(shí)和技巧，并進(jìn)行長(zhǎng)跑安全教育。
3、原則上每節(jié)體育課學(xué)生跑1000米，大課間跑800米至1000米。要求班主任、體育教師根據(jù)天氣、學(xué)生身體狀況及學(xué)生當(dāng)日長(zhǎng)跑情況，合理安排。
4、在組織學(xué)生長(zhǎng)跑活動(dòng)、大課間和陽(yáng)光課外體育活動(dòng)時(shí)班主任、體育教師要提前到位，周密組織指導(dǎo)；防止學(xué)生擁擠；避免學(xué)生踩踏等安全事故的發(fā)生。
5、注重安全教育，各班學(xué)生在長(zhǎng)跑前應(yīng)整隊(duì)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，然后按順序開(kāi)始跑步。
6、在集體跑步過(guò)程中，嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越。
7、班級(jí)之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說(shuō)話(huà)、打鬧、推、擠、撞等。
8、在跑步過(guò)程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽(tīng)從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊。
9、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對(duì)于不適宜長(zhǎng)跑的學(xué)生，班主任、體育教師要安排適合的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。
10、雨天停止，女生例假做好請(qǐng)假登記。
本次活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)校根據(jù)每個(gè)班級(jí)每天學(xué)生的長(zhǎng)跑情況，對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展好的班級(jí)、班主任、體育教師、學(xué)生和教師進(jìn)行評(píng)選表彰并向上級(jí)推選。對(duì)學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長(zhǎng)記錄、素質(zhì)報(bào)告書(shū)或檔案。
附：班級(jí)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)評(píng)選條件：
1、冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)組織健全，措施具體；
2、認(rèn)真組織起跑儀式并積極開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑的宣傳教育活動(dòng)；
3、冬季長(zhǎng)跑普及率高，學(xué)生普遍完成長(zhǎng)跑里程，鍛煉效果顯著；
4、記載完整；
5、活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。
評(píng)為優(yōu)秀組織獎(jiǎng)的班級(jí)由學(xué)校適當(dāng)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
寒假體育作業(yè)心得篇十四
為了推進(jìn)各社區(qū)業(yè)主們相互交流、相互勾通、相互融合，使業(yè)主鄰里間、親友間的互動(dòng)了解達(dá)到前所未有的層面，增進(jìn)了人與人之間的情感和友誼，促進(jìn)了各社區(qū)成員“多寬容、多理解，多互動(dòng)，多善行”的良好生活方式，打造和諧社區(qū)。辦事處將于近期舉辦以“大家庭同樂(lè)日”為主題的蕉城鎮(zhèn)社區(qū)趣味體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。
蕉城鎮(zhèn)社區(qū)居民委員會(huì)
蕉嶺縣文化體育局
20xx年12月15日下午2：00—5：00時(shí)，地點(diǎn)：蕉嶺縣體育中心
簡(jiǎn)單好玩，容易操作，隨到隨玩，激發(fā)童心，且大都是我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ?jiàn)的健身項(xiàng)目演變而來(lái)，即可鍛煉身體又可輕松娛樂(lè)。
1、集體項(xiàng)目
（1）拔河
（2）15米運(yùn)球蛇形接力跑
（3）共渡難關(guān)（跳繩）
（4）時(shí)代列車(chē)
（5）愛(ài)心速遞
2、個(gè)人項(xiàng)目
（1）托乒乓球跑
（2）袋鼠跳
（3）50米二人三足跑
參加單位：蕉城鎮(zhèn)社區(qū)范圍內(nèi)的`企、事單位及廣大社區(qū)居民。
（一）參與趣味集體項(xiàng)目的單位，需在報(bào)名期間按要求將名單報(bào)與主辦單位，運(yùn)動(dòng)員人數(shù)按各項(xiàng)目規(guī)程規(guī)定；趣味個(gè)人項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名參與即可。
（二）各單位可根據(jù)具體情況報(bào)名參加部分或全部項(xiàng)目的競(jìng)賽，參與同一個(gè)人項(xiàng)目不得超過(guò)2次。
（三）12月6日下午2：00時(shí)在蕉嶺縣文化體育局會(huì)議室召開(kāi)領(lǐng)隊(duì)會(huì)議，演示各趣味項(xiàng)目，會(huì)議重要各參賽單位必須安排人員參加，否則難以組織本單位訓(xùn)練。
集體項(xiàng)目獎(jiǎng)勵(lì)前3名，如某項(xiàng)目報(bào)名參加隊(duì)數(shù)只有6隊(duì)以下（含6隊(duì)）時(shí)減一錄取，不足3隊(duì)該項(xiàng)目自行取消；個(gè)人項(xiàng)目按照項(xiàng)目規(guī)則勝出則拿優(yōu)勝獎(jiǎng)，另外凡參加者都可獲精美禮品一份。
（擬邀請(qǐng)區(qū)體育局、社區(qū)居民委員會(huì)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席活動(dòng)）
(一)優(yōu)秀健身方法展示：老年健身腰鼓表演
（二）各參賽隊(duì)伍參加入場(chǎng)式。
（三）領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)
（四）組織進(jìn)行各個(gè)體育項(xiàng)目。
（五）頒發(fā)各種獎(jiǎng)項(xiàng)。
(一)20xx年11月30日前，將參加集體項(xiàng)目代表隊(duì)名單報(bào)比賽辦公室。
（二）各趣味單項(xiàng)比賽前，按該單項(xiàng)賽程規(guī)定及大會(huì)所發(fā)報(bào)名表現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名。
（三）報(bào)名地點(diǎn)：蕉城鎮(zhèn)社區(qū)居委綜合辦公樓比賽辦公室
(一)發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人民體質(zhì)
（二）時(shí)尚運(yùn)動(dòng)健康精彩每一天
（三）我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)
（四）生活奔小康身體要健康
（五）科學(xué)鍛煉有益健康人人運(yùn)動(dòng)擁有健康
寒假體育作業(yè)心得篇十五
寒假是學(xué)生們喜愛(ài)的假期，不僅有了松懈的時(shí)間，還能擁有一份寒假作業(yè)。寒假作業(yè)是老師們對(duì)學(xué)生們的寄予，同時(shí)也是學(xué)生們展示自己學(xué)習(xí)成果的時(shí)機(jī)。在進(jìn)行寒假作業(yè)的過(guò)程中，我深感收獲頗多，下面就是我對(duì)寒假作業(yè)的心得體會(huì)。
第一段：字?jǐn)?shù)安排120字
寒假作業(yè)涉及多個(gè)學(xué)科的內(nèi)容，常見(jiàn)的有數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)等。對(duì)于學(xué)生而言，這是一次檢驗(yàn)平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)的機(jī)會(huì)。在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己尤其在解決數(shù)學(xué)題目時(shí)能夠靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，遇到難題能夠善于思考、分析解決問(wèn)題的方法。而通過(guò)做語(yǔ)文作業(yè)，我對(duì)閱讀理解能力有了進(jìn)一步的提升，能夠更加準(zhǔn)確地理解文章內(nèi)容，從而準(zhǔn)確回答問(wèn)題。對(duì)于英語(yǔ)作業(yè)，通過(guò)聽(tīng)寫(xiě)和閱讀，不僅擴(kuò)大了詞匯量，還提高了聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)的語(yǔ)言運(yùn)用能力。
第二段：字?jǐn)?shù)安排250字
在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我充分發(fā)現(xiàn)了自己在學(xué)習(xí)上存在的不足之處，并且定下了一些新年學(xué)習(xí)目標(biāo)。首先，我發(fā)現(xiàn)我在解數(shù)學(xué)題時(shí)經(jīng)常粗心大意，因此決定在新學(xué)期中提高自己的解題仔細(xì)性和耐心性。其次，在做語(yǔ)文閱讀理解題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)忽略文章中的關(guān)鍵信息，導(dǎo)致答案錯(cuò)誤，因此決定在新學(xué)期中提高自己的閱讀理解能力，提升對(duì)文章的理解能力。最后，在英語(yǔ)的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己的口語(yǔ)表達(dá)能力較弱，因此決定在新學(xué)期中多進(jìn)行英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)，提高自己的口語(yǔ)表達(dá)能力。
第三段：字?jǐn)?shù)安排250字
在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我也感受到了一些困難和挑戰(zhàn)。首先，時(shí)間管理是一個(gè)很重要的問(wèn)題，有時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己花費(fèi)太多時(shí)間在某一道題或一篇閱讀理解上，導(dǎo)致其他科目的作業(yè)無(wú)法及時(shí)完成，因此決定在新學(xué)期中合理安排時(shí)間，合理分配時(shí)間。其次，有時(shí)我在解題時(shí)遇到很困難的題目，一時(shí)無(wú)從下手，這時(shí)我決定多和同學(xué)們討論，向老師請(qǐng)教，不斷提高自己解題能力。最后，對(duì)于一些關(guān)鍵的詞匯和知識(shí)點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)自己記憶力不夠，導(dǎo)致對(duì)某些題目無(wú)法準(zhǔn)確回答，因此決定在新學(xué)期中提高自己的記憶能力，多進(jìn)行復(fù)習(xí)。
第四段：字?jǐn)?shù)安排250字
在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我又感受到了一些收獲和成就。首先，我發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)能力的提高，通過(guò)解題的過(guò)程，我不僅鞏固了知識(shí)點(diǎn)，還能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的自學(xué)能力得以提高，通過(guò)自主解題的過(guò)程中，我能夠自己查找資料、進(jìn)行思考、總結(jié)，提高了對(duì)知識(shí)的掌握和理解能力。最后，我也發(fā)現(xiàn)自己的耐心、毅力和解決問(wèn)題的能力都得到了提升，遇到困難時(shí)能夠堅(jiān)持不懈地解決問(wèn)題。
第五段：字?jǐn)?shù)安排120字
總的來(lái)說(shuō)，寒假作業(yè)是一次寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，通過(guò)完成寒假作業(yè)，我不僅鞏固了平時(shí)所學(xué)的知識(shí)，還檢驗(yàn)了自己的學(xué)習(xí)能力和解決問(wèn)題的能力。在新的學(xué)期里，我將進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)寒假作業(yè)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，努力提高自己在學(xué)習(xí)上的成績(jī)和水平。同時(shí)，我也會(huì)注意時(shí)間管理，遇到問(wèn)題及時(shí)尋求幫助，相信在新的學(xué)期里，我會(huì)取得更大的進(jìn)步。
寒假體育作業(yè)心得篇十六
這將近一年的輪滑課即將結(jié)束，也算是給我的學(xué)生生涯的體育課畫(huà)上了一個(gè)完美的句號(hào)。
在輪滑課上學(xué)到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學(xué)習(xí)輪滑這門(mén)技術(shù)。當(dāng)然所謂的“收獲”，就是輪滑是一門(mén)相當(dāng)活躍筋骨的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門(mén)非常靈活的運(yùn)動(dòng)，譬如fish便是利用腰部帶動(dòng)膝蓋像魚(yú)一樣前進(jìn)，真的很適合女生減肥呢。在這里，很感謝體育老師每節(jié)課前不厭其煩地和我么一起做準(zhǔn)備活動(dòng)，提醒我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中所要注意的細(xì)節(jié)，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時(shí)候，老師在一旁提醒我們，放松我們的.心情，教我們?cè)鯓尤ヅ懿艜?huì)更輕松些，最后大家都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這種鼓勵(lì)與幫助不在身卻在心，讓我們真心的感動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是一件特別快樂(lè)的事，大學(xué)的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運(yùn)動(dòng)這單調(diào)種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體，還可以學(xué)習(xí)到很多平時(shí)生活中會(huì)用到的一些小常識(shí)。同時(shí)，上體育課也是一件很值得的事，因?yàn)轶w育場(chǎng)上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學(xué)吶喊的歇斯底里點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
總之，學(xué)習(xí)輪滑感觸頗深，有一位負(fù)責(zé)的老師，大學(xué)最后的體育課是一個(gè)很完滿(mǎn)的結(jié)束。但鍛煉身體卻永遠(yuǎn)不會(huì)停歇。
寒假體育作業(yè)心得篇一
寒假體育作業(yè)是每年寒假必不可少的任務(wù)，初中生對(duì)于這一任務(wù)的態(tài)度和執(zhí)行情況在很大程度上反映了他們對(duì)于體育和身體健康的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。在本文中，筆者將分享自己的寒假體育作業(yè)心得體會(huì)。
第二段：采用什么形式完成體育作業(yè)？
在本次寒假體育作業(yè)中，筆者采用了多種形式完成，包括跑步、健身、游泳等。在形式的選擇過(guò)程中，我主要考慮到自身的特點(diǎn)和喜好，同時(shí)也參考了家人和朋友的建議，最后選擇了較為適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
第三段：運(yùn)動(dòng)的好處
通過(guò)這一寒假的體育作業(yè)，我深深感受到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝水平，加速細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，有效預(yù)防心腦血管疾病。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以緩解生活壓力，改善心情。
第四段：健康飲食的重要性
除了運(yùn)動(dòng)以外，健康飲食也是保持身體健康的重要條件之一。在這次寒假體育作業(yè)中，我不僅加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)鍛煉，更注重了飲食上的控制。我增加了蔬菜和水果的攝入，適當(dāng)控制了高熱量食品的攝入，更注重飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
在寒假體育作業(yè)中，通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉和健康飲食的控制，我有效提升了個(gè)人的身體健康水平，更好地認(rèn)識(shí)和理解了體育和健康的關(guān)系。我相信，在未來(lái)的日子里，我將會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食的習(xí)慣，保持身體健康，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
寒假體育作業(yè)心得篇二
隨著教育改革的加速推進(jìn)，寒假體育作業(yè)已經(jīng)成為了初中學(xué)生必須完成的任務(wù)之一，其目的在于鼓勵(lì)學(xué)生在假期期間積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。寒假體育作業(yè)定量明確，內(nèi)容多樣化，受到了廣大家長(zhǎng)和學(xué)生的歡迎和支持。
第二段：體育作業(yè)的實(shí)施情況和方法
體育作業(yè)的實(shí)施方法根據(jù)學(xué)校的不同而有所差異，有的學(xué)校采用課堂上布置和檢查的方式，有的學(xué)校則要求學(xué)生通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)自行下載并完成，以方便學(xué)生更加方便快捷地完成作業(yè)。而作業(yè)內(nèi)容則由老師們制定，在保證任務(wù)完成的基礎(chǔ)上，力求既能貼近學(xué)生的興趣，又能覆蓋身體各方面的素質(zhì)。包括跑步、游泳、羽毛球、籃球、排球、瑜伽等等。
第三段：體育作業(yè)對(duì)學(xué)生的影響
寒假體育作業(yè)不但可以逐步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)個(gè)體免疫力，而且還能為學(xué)生提供鍛煉心理品質(zhì)的機(jī)會(huì)。在完成運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生能夠感受到“視野寬廣、頂天立地”的豪情，并在樂(lè)觀積極的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中促進(jìn)自身的身心健康，增強(qiáng)自信心，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
第四段：基于體育作業(yè)的一些啟示
通過(guò)寒假體育作業(yè)的深入貫徹，讓我們深刻意識(shí)到體育教育的重要性。體育教育不僅是學(xué)校教育的重要組成部分，更是一種生活方式，一種生命態(tài)度。學(xué)習(xí)和掌握一些基本的體育知識(shí)和技能，不但能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，更能對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康、發(fā)展個(gè)性素質(zhì)、增強(qiáng)創(chuàng)新能力和自我表現(xiàn)力起到積極的推動(dòng)作用。
第五段：結(jié)合個(gè)人體驗(yàn)談?wù)劯惺芎褪斋@
對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，寒假體育作業(yè)是一次極好的機(jī)會(huì)，讓自己在度假的同時(shí)深入體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。并帶動(dòng)家人和朋友一起共享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅。在體育難度逐漸加大的過(guò)程中，自己充分發(fā)掘自身的潛能，成果的豐碩讓自己涌現(xiàn)出邁向健康快樂(lè)人生的信心。這種收獲，對(duì)我未來(lái)的人生發(fā)展有很大的幫助和促進(jìn)作用。
寒假體育作業(yè)心得篇三
寒假是我們放松心情的好時(shí)光，而運(yùn)動(dòng)是讓我們保持健康的重要途徑。寒假期間，我積極參加了各種體育活動(dòng)，收獲頗豐。通過(guò)這些體育鍛煉，我增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。寒假期間的體育活動(dòng)讓我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和好處。
首先，我參加了一次山地自行車(chē)活動(dòng)。在寒假期間，我和一群志同道合的朋友們組織了一次山地自行車(chē)旅行。我們選擇了一個(gè)風(fēng)景秀麗的地方，欣賞大自然的美景的同時(shí)，也感受到了運(yùn)動(dòng)的力量。在山地的顛簸和攀爬中，我不僅鍛煉了身體，還體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)和突破的喜悅。這次活動(dòng)不僅增強(qiáng)了我對(duì)集體活動(dòng)的參與感，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和勇氣。
其次，我積極參與了一場(chǎng)籃球比賽。在寒假期間，學(xué)校組織了一場(chǎng)籃球比賽，我報(bào)名參加了其中的一支隊(duì)伍。在訓(xùn)練和比賽中，我學(xué)到了很多籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)，也鍛煉了比賽的緊張和克服壓力的能力。盡管我們最終沒(méi)有獲得冠軍，但是這次比賽讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量。
另外，我還參加了一次羽毛球培訓(xùn)班。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，羽毛球一直是感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。寒假期間，我報(bào)名參加了一家體育俱樂(lè)部的羽毛球培訓(xùn)班。在這里，我學(xué)到了很多基本的羽毛球技巧和戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)與其他學(xué)員的切磋和比賽，我進(jìn)一步提高了自己的羽毛球水平。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)羽毛球的熱愛(ài)，也更加堅(jiān)定了在這個(gè)領(lǐng)域上努力追求的決心。
最后，我參加了一次登山活動(dòng)。登山是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)，寒假期間，我和一群志同道合的朋友們一起參加了一次登山活動(dòng)。我們從山腳開(kāi)始，一步一步向山頂進(jìn)發(fā)。在攀爬的過(guò)程中，雖然感到很辛苦，但當(dāng)我站在山頂，俯瞰整個(gè)風(fēng)景時(shí)，內(nèi)心的喜悅是無(wú)法言表的。這次登山活動(dòng)讓我不僅鍛煉了體能，也鍛煉了意志力和毅力。
通過(guò)這幾個(gè)體育活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和好處。體育活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技能，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和培養(yǎng)毅力。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，努力鍛煉自己，提高自己的整體素質(zhì)。同時(shí)，也希望更多的人能夠意識(shí)到體育的重要性，通過(guò)積極參與各種體育活動(dòng)，擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活。
寒假體育作業(yè)心得篇四
寒假是學(xué)生們?yōu)槠谳^長(zhǎng)的一段休息時(shí)間，對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)，寒假不僅僅是休息，更是學(xué)習(xí)、鍛煉、成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。在我度過(guò)的這個(gè)寒假中，我參加了體育訓(xùn)練營(yíng)，從中受益匪淺，在此分享我的體育寒假心得體會(huì)。
第二段：通過(guò)訓(xùn)練提高技能
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們每天都會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，包括跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)刻苦的訓(xùn)練，我不僅身體素質(zhì)得到了提高，技能水平也有了全面的提高。通過(guò)不斷的實(shí)踐和訓(xùn)練，我越來(lái)越清楚自己在體育方面的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)而意識(shí)到了自己繼續(xù)努力的方向。
第三段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們不僅是個(gè)人訓(xùn)練，還要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，共同完成各種項(xiàng)目。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們學(xué)會(huì)了相互協(xié)作、溝通交流、互相鼓勵(lì)。在這個(gè)過(guò)程中，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，而共同努力才能實(shí)現(xiàn)更大目標(biāo)。
第四段：鍛煉意志力和毅力
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們每天都要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練，面對(duì)各種困難和疲憊挑戰(zhàn)，我們需要毅力和意志力來(lái)堅(jiān)持下去。通過(guò)訓(xùn)練，我意識(shí)到自己的潛力是無(wú)限的，只有不停地努力和堅(jiān)持，才能夠取得更好的成果。
第五段：結(jié)尾
在這個(gè)體育訓(xùn)練營(yíng)里，我不僅學(xué)到了科學(xué)健身的方法，還體驗(yàn)到了吃苦耐勞的感覺(jué)和接受挑戰(zhàn)的勇氣。這種經(jīng)歷讓我更加自信和堅(jiān)定，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我一定會(huì)更加努力，不斷挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。通過(guò)這個(gè)體育寒假的錘煉，我相信我會(huì)更加勇敢地去面對(duì)生活中的各種問(wèn)題和困難！
寒假體育作業(yè)心得篇五
隨著寒假的到來(lái)，許多孩子們開(kāi)始了自己的假期生活。但是，作為初中生，我們也不能完全放松自己，還需要完成老師布置的寒假體育作業(yè)，這也是對(duì)我們身體健康的一種保障。在這個(gè)寒假里，我也完成了我的體育作業(yè)，以下是我的一些心得體會(huì)。
第一段：寒假體育作業(yè)的重要性
寒假體育作業(yè)并不是簡(jiǎn)單的一項(xiàng)任務(wù)，而是對(duì)我們身體的一種關(guān)懷和保障。它可以保持我們的身體免受在冬天里容易出現(xiàn)的一些身體問(wèn)題，如感冒、喉嚨疼等。而完成寒假體育作業(yè)，也可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使我們更加健康。
第二段：寒假體育作業(yè)的困難
盡管寒假體育作業(yè)的重要性我們心知肚明，但是由于寒假的天氣寒冷，大多數(shù)人都不愿意去運(yùn)動(dòng)。我自己也不例外，剛開(kāi)始做作業(yè)的時(shí)候，我總是很不情愿地去跑步或做其它運(yùn)動(dòng)。
第三段：寒假體育作業(yè)的克服困難
那么，如何克服完成寒假體育作業(yè)的困難呢？首先，我們需要認(rèn)識(shí)到寒假體育作業(yè)的重要性，明白它對(duì)我們身體健康的保障作用。其次，我們需要找到我們自己感興趣的運(yùn)動(dòng)。比如，我對(duì)籃球很有興趣，于是我就選擇了在寒假里打籃球。這樣不僅可以提高我自己的身體素質(zhì)，也可以讓我感到有趣。
第四段：寒假體育作業(yè)的好處
完成寒假體育作業(yè)，實(shí)際上對(duì)我們有很多好處。首先，它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使我們的身體更加強(qiáng)壯。其次，它可以讓我們更加有自信，因?yàn)槲覀兏械阶约旱纳眢w很好。還有，它可以讓我們放松心情，減輕學(xué)習(xí)的壓力。
第五段：總結(jié)寒假體育作業(yè)的意義
總之，完成寒假體育作業(yè)是對(duì)我們自己的身體健康負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)。它不僅可以幫助我們提高身體素質(zhì)，還可以讓我們有更好的心情面對(duì)學(xué)習(xí)生活。因此，我覺(jué)得我們應(yīng)該盡自己的力量去完成這項(xiàng)任務(wù)，并將它變成我們生活中的一種習(xí)慣。
寒假體育作業(yè)心得篇六
隨著年輕人健康生活方式的提倡，寒假體育逐漸成為了人們生活中不可或缺的一部分。寒假體育即在寒假期間參與各種體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體魄。寒假體育不僅有益于身體健康，同時(shí)也可以增加社交圈和拓展視野。因此，體育愛(ài)好者在寒假期間的體育鍛煉非常必要。
第二段：目標(biāo)明確，切實(shí)可行的計(jì)劃制定
一個(gè)良好的計(jì)劃便是成功的一半。在準(zhǔn)備寒假體育的過(guò)程中，我們要明確自己的目標(biāo)，制定出具有可行性的計(jì)劃。根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)決定何時(shí)何地進(jìn)行體育鍛煉，安排好自己的時(shí)間和事情的優(yōu)先順序，才能在有限的時(shí)間內(nèi)充分利用好時(shí)間，達(dá)到理想的效果。
第三段：寒假體育的鍛煉內(nèi)容
寒假體育不限于某一種體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步、健身、游泳、籃球、足球等各種體育活動(dòng)。在寒假期間，我們需要根據(jù)自己的興趣和身體素質(zhì)進(jìn)行選擇，以免讓自己受到傷害。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們應(yīng)該掌握正確的姿勢(shì)，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止自己受到意外的傷害。
第四段：體育鍛煉的成果及評(píng)價(jià)
通過(guò)寒假體育的鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，增加自信心，塑造良好的體魄和形象。同時(shí)，體育鍛煉也可以帶給我們快樂(lè)和愉悅。通過(guò)體育鍛煉的評(píng)價(jià)，我們可以查看自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的情況，總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和不足，以便在下一次的鍛煉中更好的發(fā)揮。
第五段：結(jié)語(yǔ)
選擇寒假體育不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠鍛煉意志力和自律性。這種形式的鍛煉，是對(duì)自己的愛(ài)的體現(xiàn)，能夠讓自己成為更好的自己。在以后的生活中也要堅(jiān)持下去，度過(guò)健康、快樂(lè)的生活。
寒假體育作業(yè)心得篇七
寒假，是每年學(xué)生們盼望已久的假期。這是一個(gè)放松身心、調(diào)整狀態(tài)的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是展示自我的機(jī)會(huì)。而在我眼中，每一個(gè)假期都是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和機(jī)遇的新開(kāi)始。在這個(gè)寒假里，我參加了一項(xiàng)體育活動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體不僅讓自己變得更加健康，還收獲了許多的體會(huì)和感悟。
寒假的一天，陽(yáng)光明媚，我決定去進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。于是，我約上一些志同道合的朋友，一起去進(jìn)行徒步旅行。剛出發(fā)的時(shí)候，我們興致勃勃，相互激勵(lì)，仿佛擁有了無(wú)窮能量。山間的小道蜿蜒曲折，有時(shí)陡峭崎嶇，有時(shí)綠樹(shù)成蔭。一路上，我們彼此鼓勵(lì)著走完整個(gè)行程。經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的努力，我們終于登頂了一座山峰。我呼吸著清新的空氣，俯瞰著腳下的美景，內(nèi)心深處涌起一股成就感。這次徒步旅行，不僅是一次挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自我的肯定。我們堅(jiān)持不懈的努力，告訴我只要擁有堅(jiān)定的信念和韌性，就能克服困難達(dá)成目標(biāo)。
除了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，我還參加了學(xué)校的籃球比賽?；@球是我的愛(ài)好，參加比賽讓我和隊(duì)友們更加磨礪和默契。在比賽中，我們需要團(tuán)結(jié)合作，相互傳球，共同防守。每個(gè)人扮演著不同的角色，但我們都是追求勝利的戰(zhàn)士。比賽中身體的疲憊和精神的緊張是我們要面對(duì)的困境，但正是這些困境讓我更明白了團(tuán)隊(duì)的力量。每一個(gè)戰(zhàn)友都是不可或缺的一環(huán)，只有團(tuán)結(jié)一致，才能戰(zhàn)勝對(duì)手。在這次比賽中，我們最終獲得了冠軍，這不僅是隊(duì)友們共同的努力，更是每個(gè)人付出的汗水和努力的結(jié)果。
除了徒步和籃球，我還嘗試了其他一些體育活動(dòng)。比如，我 went去了游泳館，體驗(yàn)了水中的自由與暢快。水是一種神奇的元素，在水中肆意游動(dòng)，給我?guī)?lái)了一種獨(dú)特的放松感。每一次的踏水，都讓我覺(jué)得自己是如此的強(qiáng)大，充滿(mǎn)了無(wú)盡的能量。在水中，我學(xué)會(huì)了專(zhuān)注和堅(jiān)持，也學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)困難和克服自己的恐懼。游泳讓我重拾活力，讓我對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心。
通過(guò)這個(gè)寒假的體育活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，也得到了很多的體會(huì)和感悟。首先，體育鍛煉不僅是對(duì)身體的一種磨練，也是對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在戶(hù)外徒步和籃球比賽中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和團(tuán)隊(duì)精神。其次，體育活動(dòng)是一種放松心靈，釋放壓力的方式。在游泳中，我忘記了種種煩惱，只專(zhuān)注于自己那一瞬間的存在，體驗(yàn)到了心靈的寧?kù)o。最后，體育活動(dòng)也是迎接新的挑戰(zhàn)，突破自我的機(jī)會(huì)。每一番拼搏都讓我更加了解自己的極限和潛力，讓我具備面對(duì)未來(lái)困境的勇氣。
寒假即將結(jié)束，而我對(duì)體育活動(dòng)的熱情卻愈發(fā)高漲。在這個(gè)假期中，我不僅體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和成就感，也認(rèn)識(shí)到了身體和心靈的重要性。體育鍛煉讓我更加健康和堅(jiān)韌，給我?guī)?lái)了正能量和信心。通過(guò)體育，我找到了自己的樂(lè)趣和全新的可能性。寒假的體育活動(dòng)，讓我在充實(shí)度過(guò)假期的同時(shí)，也得到了很多的收獲和成長(zhǎng)。
寒假體育作業(yè)心得篇八
寒假是學(xué)生們長(zhǎng)期學(xué)習(xí)后的一段難得的休息時(shí)間，在這個(gè)假期里，我選擇參加了各種體育活動(dòng)，既鍛煉了身體，又增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。通過(guò)這些活動(dòng)，我收獲頗豐，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了更深的體會(huì)和理解。
第一段：寒假的體育活動(dòng)給我?guī)?lái)了身體上的鍛煉。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活使我長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前，很少運(yùn)動(dòng)。寒假期間，我參加了羽毛球、跑步等體育項(xiàng)目，每天堅(jiān)持鍛煉，不僅讓我感到身體的活力蓬勃，而且也明顯感覺(jué)到體力的增長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉使我增強(qiáng)了體質(zhì)，對(duì)各種疾病的抵抗力也得到了提升。
第二段：除了身體上的鍛煉，寒假的體育活動(dòng)還讓我結(jié)識(shí)了許多新朋友。在體育場(chǎng)館里，我結(jié)識(shí)了與我同樣愛(ài)好體育的小伙伴們，我們一起訓(xùn)練、比賽，互相鼓勵(lì)，一同追求進(jìn)步。在交流中，我學(xué)到了許多體育知識(shí)和技巧，并且也明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些新朋友給我?guī)?lái)了無(wú)盡的快樂(lè)，也讓我體會(huì)到團(tuán)結(jié)友愛(ài)的力量。
第三段：體育活動(dòng)讓我更加深入地了解到健康的重要性。通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，我意識(shí)到只有保持身體健康，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。在寒假期間，我注重了自己的飲食和作息習(xí)慣，增加了水果和蔬菜的攝入量，每天規(guī)律地休息。在鍛煉中，我也養(yǎng)成了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)這些改變，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了免疫力，讓我更好地迎接新的學(xué)期。
第四段：體育活動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和克服困難。在寒假期間，冷天氣和健身房人滿(mǎn)為患的情況常常讓我感到不愉快。但是，我明白只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到預(yù)期的效果。面對(duì)冷風(fēng)和擁擠的場(chǎng)地，我沒(méi)有放棄運(yùn)動(dòng)，而是用堅(jiān)持的決心克服困難，完成自己的訓(xùn)練。這種堅(jiān)持不僅鍛煉了我的意志力，也讓我學(xué)會(huì)了在困難面前不退縮，不輕易放棄。
第五段：通過(guò)寒假的體育活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，結(jié)識(shí)了新朋友，還培養(yǎng)了積極的生活態(tài)度。寒假是一個(gè)放松心情的時(shí)刻，而體育活動(dòng)恰好能使我拋開(kāi)學(xué)習(xí)壓力，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)讓我的心情變得愉快、樂(lè)觀，也培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)，在新的學(xué)期里更加努力、積極地面對(duì)各種困難。
總結(jié)：通過(guò)寒假參加的體育活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，也收獲了友誼、健康和堅(jiān)持的力量。體育運(yùn)動(dòng)讓我積極向上，愉快地迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持身體健康，追求自己更高的目標(biāo)。
寒假體育作業(yè)心得篇九
寒假是每個(gè)學(xué)生最期待的假期，對(duì)于體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，寒假更是一個(gè)鍛煉的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)假期里，我積極參加各種體育活動(dòng)，切實(shí)感受到了運(yùn)動(dòng)的重要性。接下來(lái)，我將分享一下我的寒假體育心得體會(huì)。
第二段：體育鍛煉的好處
寒假是一個(gè)很好的鍛煉時(shí)期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期里，我們可以更加專(zhuān)注于運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的鍛煉效果。體育鍛煉不僅可以使我們身體健康，還可以提升我們的自信心、耐力和團(tuán)結(jié)精神。在寒假里，我參加了各種集體項(xiàng)目，包括籃球、足球、羽毛球等，這不僅讓我身體更健康了，而且提升了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
第三段：個(gè)人體育經(jīng)驗(yàn)分享
除了參加各種集體項(xiàng)目外，我還單獨(dú)練習(xí)了一些技能。例如，在寒假里，我學(xué)會(huì)了自由泳，并得到了教練的表?yè)P(yáng)。這讓我更加自信，也讓我意識(shí)到只要努力，我就能夠?qū)W會(huì)更多新的項(xiàng)目。
第四段：遇到的挑戰(zhàn)
雖然體育活動(dòng)很有益于我們，但是在參加體育活動(dòng)的過(guò)程中也會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)。例如，在打籃球的時(shí)候，我遇到了很多高個(gè)子選手，很難進(jìn)攻。但是我沒(méi)有放棄，我通過(guò)訓(xùn)練和和其他選手學(xué)習(xí)技巧，終于解決了這個(gè)問(wèn)題。
第五段：結(jié)束語(yǔ)
總體來(lái)說(shuō)，寒假的體育活動(dòng)對(duì)我有很大的影響。這次體育鍛煉讓我更加自信和健康，也提高了我的技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。我將繼續(xù)保持好的體育習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己更加健康和強(qiáng)壯。
寒假體育作業(yè)心得篇十
愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子，過(guò)分嬌慣，有百害而無(wú)一利。作為家長(zhǎng)或老師，應(yīng)該學(xué)會(huì)放手，讓孩子走自己的人生，那怕他時(shí)常摔跤，我們只需遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著，在心里為他加油喝彩。
當(dāng)看到這段文章時(shí)，覺(jué)得每個(gè)做家長(zhǎng)或老師的都能做到。想到每年新生幼兒入園時(shí)，一個(gè)個(gè)孩子拉著家長(zhǎng)的手，哭著不肯讓家長(zhǎng)離去，有的家長(zhǎng)只好留下來(lái)再陪陪孩子，老師親切的對(duì)家長(zhǎng)講，你們放心上班吧，我們會(huì)照顧好他們的，可是有的家長(zhǎng)還是不忍心離去。這其中的滋味只有輪到自己才真正體會(huì)到。
我的孩子今年三歲半了，到了該上幼兒園的年齡了。開(kāi)學(xué)第一天，我和孩子早早來(lái)到幼兒園，孩子表現(xiàn)很好，和我揮揮手，就和其他小朋友玩去了。我有點(diǎn)不放心幼兒教育，站在那里沒(méi)動(dòng)。孩子見(jiàn)我沒(méi)走又跑過(guò)來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“媽媽你回去吧，我沒(méi)事?！碑?dāng)我再次和兒子揮揮手，轉(zhuǎn)身離去時(shí)，才覺(jué)得心里怪怪的，那份難舍的親情，瞬間體會(huì)得淋漓盡致，想到別的.家長(zhǎng)不肯離去時(shí)的情景，我還錯(cuò)怪他們對(duì)老師的不信任。直到今天，當(dāng)我送自己的孩子上學(xué)時(shí)，才真正體會(huì)到其中的滋味。
“愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子”我把這句話(huà)牢記在心。相信所有的家長(zhǎng)都能做到：每個(gè)孩子都是最棒的，相信他們，他們會(huì)做得更好，哪怕他們會(huì)時(shí)常摔跤，我們只會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著，為他們加油喝彩。
寒假體育作業(yè)心得篇十一
寒假期間，學(xué)校的體育課程轉(zhuǎn)向了網(wǎng)絡(luò)線(xiàn)上授課。這對(duì)于我這個(gè)體育不是很擅長(zhǎng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一次很好的機(jī)會(huì)來(lái)提升自己的體育能力。在這次網(wǎng)絡(luò)授課中，我學(xué)到了很多知識(shí)和技能，并且也有了自己的一些心得和體會(huì)。
第一段：網(wǎng)絡(luò)授課的優(yōu)點(diǎn)
對(duì)我來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)授課的一個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)就是方便。不需要到體育場(chǎng)地上去課，而是在家里就可以學(xué)習(xí)，這大大節(jié)省了我在路上的時(shí)間，也可以讓我更好地利用課余時(shí)間來(lái)完成其他任務(wù)。此外，在居家隔離的情況下，網(wǎng)絡(luò)授課也保證了我們學(xué)生的身體健康和安全。
第二段：學(xué)到的知識(shí)和技能
網(wǎng)絡(luò)授課讓我學(xué)到了很多關(guān)于健身和體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能。比如，在健身訓(xùn)練方面，我了解了身體各個(gè)部位的鍛煉方法和注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)了如何正確地做深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，以及如何安排訓(xùn)練計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)方面，我學(xué)到了很多關(guān)于足球、籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)規(guī)則和技巧，也讓我更加熟悉各類(lèi)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和技術(shù)。
第三段：學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難
雖然網(wǎng)絡(luò)授課非常方便，但是其中也遇到了一些困難。首先，網(wǎng)絡(luò)課程可能會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)問(wèn)題造成卡頓和斷連，這會(huì)影響到學(xué)習(xí)效果。其次，體育運(yùn)動(dòng)涉及到動(dòng)作和技能，有時(shí)候?qū)τ谝粋€(gè)新手來(lái)說(shuō)，難免存在一些困難和細(xì)節(jié)問(wèn)題，需要多加理解和練習(xí)才能領(lǐng)會(huì)。此外，自律和長(zhǎng)期堅(jiān)持也是學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)的重要因素，需要一段時(shí)間持續(xù)跟進(jìn)。
第四段：網(wǎng)絡(luò)授課的啟示
通過(guò)這次網(wǎng)絡(luò)授課，我的一些想法和看法都得到了改變。首先，學(xué)習(xí)并不是一件孤立?的事情，我們可以從不同的途徑獲得知識(shí)和技能。其次，學(xué)習(xí)需要有計(jì)劃有步驟，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和練習(xí)。最后，學(xué)習(xí)不光是為了獲得好成績(jī)，而更重要的是能夠在生活和工作中得到實(shí)際的應(yīng)用。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)這次網(wǎng)絡(luò)授課，我獲取了很多新知識(shí)，也提高了自己的體育能力。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)自己的體育鍛煉和訓(xùn)練，精益求精，也希望通過(guò)這種網(wǎng)絡(luò)授課的方式來(lái)進(jìn)一步提高自己的綜合素質(zhì)和能力。同時(shí)，也期待能夠有更多的這類(lèi)優(yōu)質(zhì)教育資源能夠被推廣到更多的人群中，讓更多的人能夠從中獲益。
寒假體育作業(yè)心得篇十二
寒假是小學(xué)生們期待已久的假期，這個(gè)假期不僅是放松心情的好時(shí)光，也是鍛煉身體的最佳機(jī)會(huì)。在這個(gè)寒假中，我通過(guò)參加各種體育活動(dòng)，不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的體育心得體會(huì)。
第一段：激發(fā)體育興趣，多種運(yùn)動(dòng)嘗試
體育運(yùn)動(dòng)是小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要組成部分。在這個(gè)寒假里，我積極參與了許多不同的體育運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、游泳、跑步等等。通過(guò)參與這些運(yùn)動(dòng)，我激發(fā)了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、拼搏和合作。在足球比賽中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作；在籃球比賽中，我學(xué)會(huì)了技巧和策略；在游泳中，我學(xué)會(huì)了克服恐懼，勇敢面對(duì)困難。通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)的嘗試，我發(fā)現(xiàn)了自己擅長(zhǎng)和喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并為將來(lái)的體育發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
第二段：增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)
在寒假期間，我參與了學(xué)校組織的體測(cè)和健身訓(xùn)練。通過(guò)體測(cè)，我了解到自己的身體素質(zhì)存在一些不足之處，比如肺活量和爆發(fā)力等方面。為了改善這些不足，我積極參與了各種鍛煉。每天早晨，我堅(jiān)持晨跑，增強(qiáng)了心肺功能；下午，我參加了學(xué)校組織的健身訓(xùn)練，增強(qiáng)了肌肉力量。經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假的努力，我的體質(zhì)得到了明顯的提高，不僅肺活量增加了，也感到身體更加健康有活力。我明白只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能更好地參與體育運(yùn)動(dòng)，提高自己的競(jìng)技水平。
第三段：鍛煉技能，培養(yǎng)自信心
在各種體育活動(dòng)中，我不僅鍛煉了身體，還提高了運(yùn)動(dòng)技能。通過(guò)參與足球訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了踢球的技巧，鍛煉了協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在籃球場(chǎng)上，我掌握了運(yùn)球、投籃的技巧，培養(yǎng)了靈活的身體動(dòng)作。在游泳池里，我學(xué)會(huì)了正確的游泳姿勢(shì)和呼吸方法。這些技能的提高讓我更加自信，愿意主動(dòng)參與各種體育運(yùn)動(dòng)。我明白只有不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)技能，才能提高自己的競(jìng)技水平，并更有勇氣去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第四段：培養(yǎng)意志力，堅(jiān)持不懈
體育運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持不懈的努力和意志力。在寒假期間，我跟隨老師和教練的指導(dǎo)，積極參加各種訓(xùn)練和比賽。在訓(xùn)練中，會(huì)有各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，例如技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)、體能的訓(xùn)練。但是，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，不斷提升自己。即使遇到失敗，我也不會(huì)灰心喪氣，而是用它來(lái)激勵(lì)我更加努力。只有堅(jiān)持不懈地去追求，并且不怕失敗，才能在體育運(yùn)動(dòng)中有所突破。
第五段：體育精神，終身受益
通過(guò)這個(gè)寒假的體育活動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)技能，還培養(yǎng)了自信心和意志力。體育運(yùn)動(dòng)教會(huì)了我合作和團(tuán)隊(duì)精神，也教會(huì)了我如何面對(duì)挫折和失敗。這些體育心得體會(huì)將伴隨我一生，不僅影響我在體育運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)，也會(huì)使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。我深深地體會(huì)到，體育精神是我們終身受益的財(cái)富。
總結(jié)：通過(guò)這個(gè)寒假的體育活動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)技能，還培養(yǎng)了自信心和意志力。體育讓我學(xué)會(huì)了合作、拼搏和堅(jiān)持，讓我更加健康和自信。我相信，通過(guò)持續(xù)的鍛煉和努力，我將在體育運(yùn)動(dòng)中有所突破，并取得更大的進(jìn)步。
寒假體育作業(yè)心得篇十三
全面貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，落實(shí)廣泛開(kāi)展的全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的'鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
“冬季長(zhǎng)跑與健康同行”
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
組員：各班班主任、體育教師
全校師生。
20xx年11月1日至20xx年3月31日
1、20xx年11月1日上午大課間，舉行z市扇橫中學(xué)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。
2、每生每天長(zhǎng)跑距離平均約1500米，整個(gè)活動(dòng)每個(gè)學(xué)生長(zhǎng)跑距離約180公里。
3、在法定工作日每天以班級(jí)為單位，由班主任和體育教師組織指導(dǎo)完成跑步里程，假日和寒假期間學(xué)校要求學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄。
4、學(xué)校各班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。
初一在操場(chǎng)，初二在籃球場(chǎng)，初三在教學(xué)樓周?chē)^(guò)道。
1、在體育與健康實(shí)踐課中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
2、大課間中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
2、課外活動(dòng)中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
3、參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、球類(lèi)比賽和其它競(jìng)技性體育比賽折算為長(zhǎng)跑里數(shù)。
4、班級(jí)利用課余時(shí)間組織鍛煉。
5、個(gè)人進(jìn)行自己鍛煉。
注：每天要求完成的長(zhǎng)跑里程可以一次跑完，也可以在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學(xué)生體質(zhì)安排。學(xué)生也可根據(jù)自身情況提出申請(qǐng)，并提供有效證明，可酌情免于參加冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。
1、學(xué)校致家長(zhǎng)一封信，闡述本次活動(dòng)的意義、要求、活動(dòng)內(nèi)容，并征求家長(zhǎng)意見(jiàn)，調(diào)查學(xué)生是否適宜長(zhǎng)跑訓(xùn)練。
2、體育教師要利用體育課向?qū)W生傳授長(zhǎng)跑的基本知識(shí)和技巧，并進(jìn)行長(zhǎng)跑安全教育。
3、原則上每節(jié)體育課學(xué)生跑1000米，大課間跑800米至1000米。要求班主任、體育教師根據(jù)天氣、學(xué)生身體狀況及學(xué)生當(dāng)日長(zhǎng)跑情況，合理安排。
4、在組織學(xué)生長(zhǎng)跑活動(dòng)、大課間和陽(yáng)光課外體育活動(dòng)時(shí)班主任、體育教師要提前到位，周密組織指導(dǎo)；防止學(xué)生擁擠；避免學(xué)生踩踏等安全事故的發(fā)生。
5、注重安全教育，各班學(xué)生在長(zhǎng)跑前應(yīng)整隊(duì)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，然后按順序開(kāi)始跑步。
6、在集體跑步過(guò)程中，嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越。
7、班級(jí)之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說(shuō)話(huà)、打鬧、推、擠、撞等。
8、在跑步過(guò)程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽(tīng)從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊。
9、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對(duì)于不適宜長(zhǎng)跑的學(xué)生，班主任、體育教師要安排適合的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。
10、雨天停止，女生例假做好請(qǐng)假登記。
本次活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)校根據(jù)每個(gè)班級(jí)每天學(xué)生的長(zhǎng)跑情況，對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展好的班級(jí)、班主任、體育教師、學(xué)生和教師進(jìn)行評(píng)選表彰并向上級(jí)推選。對(duì)學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長(zhǎng)記錄、素質(zhì)報(bào)告書(shū)或檔案。
附：班級(jí)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)評(píng)選條件：
1、冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)組織健全，措施具體；
2、認(rèn)真組織起跑儀式并積極開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑的宣傳教育活動(dòng)；
3、冬季長(zhǎng)跑普及率高，學(xué)生普遍完成長(zhǎng)跑里程，鍛煉效果顯著；
4、記載完整；
5、活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。
評(píng)為優(yōu)秀組織獎(jiǎng)的班級(jí)由學(xué)校適當(dāng)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
寒假體育作業(yè)心得篇十四
為了推進(jìn)各社區(qū)業(yè)主們相互交流、相互勾通、相互融合，使業(yè)主鄰里間、親友間的互動(dòng)了解達(dá)到前所未有的層面，增進(jìn)了人與人之間的情感和友誼，促進(jìn)了各社區(qū)成員“多寬容、多理解，多互動(dòng)，多善行”的良好生活方式，打造和諧社區(qū)。辦事處將于近期舉辦以“大家庭同樂(lè)日”為主題的蕉城鎮(zhèn)社區(qū)趣味體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。
蕉城鎮(zhèn)社區(qū)居民委員會(huì)
蕉嶺縣文化體育局
20xx年12月15日下午2：00—5：00時(shí)，地點(diǎn)：蕉嶺縣體育中心
簡(jiǎn)單好玩，容易操作，隨到隨玩，激發(fā)童心，且大都是我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ?jiàn)的健身項(xiàng)目演變而來(lái)，即可鍛煉身體又可輕松娛樂(lè)。
1、集體項(xiàng)目
（1）拔河
（2）15米運(yùn)球蛇形接力跑
（3）共渡難關(guān)（跳繩）
（4）時(shí)代列車(chē)
（5）愛(ài)心速遞
2、個(gè)人項(xiàng)目
（1）托乒乓球跑
（2）袋鼠跳
（3）50米二人三足跑
參加單位：蕉城鎮(zhèn)社區(qū)范圍內(nèi)的`企、事單位及廣大社區(qū)居民。
（一）參與趣味集體項(xiàng)目的單位，需在報(bào)名期間按要求將名單報(bào)與主辦單位，運(yùn)動(dòng)員人數(shù)按各項(xiàng)目規(guī)程規(guī)定；趣味個(gè)人項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名參與即可。
（二）各單位可根據(jù)具體情況報(bào)名參加部分或全部項(xiàng)目的競(jìng)賽，參與同一個(gè)人項(xiàng)目不得超過(guò)2次。
（三）12月6日下午2：00時(shí)在蕉嶺縣文化體育局會(huì)議室召開(kāi)領(lǐng)隊(duì)會(huì)議，演示各趣味項(xiàng)目，會(huì)議重要各參賽單位必須安排人員參加，否則難以組織本單位訓(xùn)練。
集體項(xiàng)目獎(jiǎng)勵(lì)前3名，如某項(xiàng)目報(bào)名參加隊(duì)數(shù)只有6隊(duì)以下（含6隊(duì)）時(shí)減一錄取，不足3隊(duì)該項(xiàng)目自行取消；個(gè)人項(xiàng)目按照項(xiàng)目規(guī)則勝出則拿優(yōu)勝獎(jiǎng)，另外凡參加者都可獲精美禮品一份。
（擬邀請(qǐng)區(qū)體育局、社區(qū)居民委員會(huì)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席活動(dòng)）
(一)優(yōu)秀健身方法展示：老年健身腰鼓表演
（二）各參賽隊(duì)伍參加入場(chǎng)式。
（三）領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)
（四）組織進(jìn)行各個(gè)體育項(xiàng)目。
（五）頒發(fā)各種獎(jiǎng)項(xiàng)。
(一)20xx年11月30日前，將參加集體項(xiàng)目代表隊(duì)名單報(bào)比賽辦公室。
（二）各趣味單項(xiàng)比賽前，按該單項(xiàng)賽程規(guī)定及大會(huì)所發(fā)報(bào)名表現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名。
（三）報(bào)名地點(diǎn)：蕉城鎮(zhèn)社區(qū)居委綜合辦公樓比賽辦公室
(一)發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人民體質(zhì)
（二）時(shí)尚運(yùn)動(dòng)健康精彩每一天
（三）我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)
（四）生活奔小康身體要健康
（五）科學(xué)鍛煉有益健康人人運(yùn)動(dòng)擁有健康
寒假體育作業(yè)心得篇十五
寒假是學(xué)生們喜愛(ài)的假期，不僅有了松懈的時(shí)間，還能擁有一份寒假作業(yè)。寒假作業(yè)是老師們對(duì)學(xué)生們的寄予，同時(shí)也是學(xué)生們展示自己學(xué)習(xí)成果的時(shí)機(jī)。在進(jìn)行寒假作業(yè)的過(guò)程中，我深感收獲頗多，下面就是我對(duì)寒假作業(yè)的心得體會(huì)。
第一段：字?jǐn)?shù)安排120字
寒假作業(yè)涉及多個(gè)學(xué)科的內(nèi)容，常見(jiàn)的有數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)等。對(duì)于學(xué)生而言，這是一次檢驗(yàn)平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)的機(jī)會(huì)。在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己尤其在解決數(shù)學(xué)題目時(shí)能夠靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，遇到難題能夠善于思考、分析解決問(wèn)題的方法。而通過(guò)做語(yǔ)文作業(yè)，我對(duì)閱讀理解能力有了進(jìn)一步的提升，能夠更加準(zhǔn)確地理解文章內(nèi)容，從而準(zhǔn)確回答問(wèn)題。對(duì)于英語(yǔ)作業(yè)，通過(guò)聽(tīng)寫(xiě)和閱讀，不僅擴(kuò)大了詞匯量，還提高了聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)的語(yǔ)言運(yùn)用能力。
第二段：字?jǐn)?shù)安排250字
在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我充分發(fā)現(xiàn)了自己在學(xué)習(xí)上存在的不足之處，并且定下了一些新年學(xué)習(xí)目標(biāo)。首先，我發(fā)現(xiàn)我在解數(shù)學(xué)題時(shí)經(jīng)常粗心大意，因此決定在新學(xué)期中提高自己的解題仔細(xì)性和耐心性。其次，在做語(yǔ)文閱讀理解題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)忽略文章中的關(guān)鍵信息，導(dǎo)致答案錯(cuò)誤，因此決定在新學(xué)期中提高自己的閱讀理解能力，提升對(duì)文章的理解能力。最后，在英語(yǔ)的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己的口語(yǔ)表達(dá)能力較弱，因此決定在新學(xué)期中多進(jìn)行英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)，提高自己的口語(yǔ)表達(dá)能力。
第三段：字?jǐn)?shù)安排250字
在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我也感受到了一些困難和挑戰(zhàn)。首先，時(shí)間管理是一個(gè)很重要的問(wèn)題，有時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己花費(fèi)太多時(shí)間在某一道題或一篇閱讀理解上，導(dǎo)致其他科目的作業(yè)無(wú)法及時(shí)完成，因此決定在新學(xué)期中合理安排時(shí)間，合理分配時(shí)間。其次，有時(shí)我在解題時(shí)遇到很困難的題目，一時(shí)無(wú)從下手，這時(shí)我決定多和同學(xué)們討論，向老師請(qǐng)教，不斷提高自己解題能力。最后，對(duì)于一些關(guān)鍵的詞匯和知識(shí)點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)自己記憶力不夠，導(dǎo)致對(duì)某些題目無(wú)法準(zhǔn)確回答，因此決定在新學(xué)期中提高自己的記憶能力，多進(jìn)行復(fù)習(xí)。
第四段：字?jǐn)?shù)安排250字
在完成寒假作業(yè)的過(guò)程中，我又感受到了一些收獲和成就。首先，我發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)能力的提高，通過(guò)解題的過(guò)程，我不僅鞏固了知識(shí)點(diǎn)，還能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的自學(xué)能力得以提高，通過(guò)自主解題的過(guò)程中，我能夠自己查找資料、進(jìn)行思考、總結(jié)，提高了對(duì)知識(shí)的掌握和理解能力。最后，我也發(fā)現(xiàn)自己的耐心、毅力和解決問(wèn)題的能力都得到了提升，遇到困難時(shí)能夠堅(jiān)持不懈地解決問(wèn)題。
第五段：字?jǐn)?shù)安排120字
總的來(lái)說(shuō)，寒假作業(yè)是一次寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，通過(guò)完成寒假作業(yè)，我不僅鞏固了平時(shí)所學(xué)的知識(shí)，還檢驗(yàn)了自己的學(xué)習(xí)能力和解決問(wèn)題的能力。在新的學(xué)期里，我將進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)寒假作業(yè)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，努力提高自己在學(xué)習(xí)上的成績(jī)和水平。同時(shí)，我也會(huì)注意時(shí)間管理，遇到問(wèn)題及時(shí)尋求幫助，相信在新的學(xué)期里，我會(huì)取得更大的進(jìn)步。
寒假體育作業(yè)心得篇十六
這將近一年的輪滑課即將結(jié)束，也算是給我的學(xué)生生涯的體育課畫(huà)上了一個(gè)完美的句號(hào)。
在輪滑課上學(xué)到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學(xué)習(xí)輪滑這門(mén)技術(shù)。當(dāng)然所謂的“收獲”，就是輪滑是一門(mén)相當(dāng)活躍筋骨的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門(mén)非常靈活的運(yùn)動(dòng)，譬如fish便是利用腰部帶動(dòng)膝蓋像魚(yú)一樣前進(jìn)，真的很適合女生減肥呢。在這里，很感謝體育老師每節(jié)課前不厭其煩地和我么一起做準(zhǔn)備活動(dòng)，提醒我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中所要注意的細(xì)節(jié)，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時(shí)候，老師在一旁提醒我們，放松我們的.心情，教我們?cè)鯓尤ヅ懿艜?huì)更輕松些，最后大家都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這種鼓勵(lì)與幫助不在身卻在心，讓我們真心的感動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是一件特別快樂(lè)的事，大學(xué)的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運(yùn)動(dòng)這單調(diào)種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體，還可以學(xué)習(xí)到很多平時(shí)生活中會(huì)用到的一些小常識(shí)。同時(shí)，上體育課也是一件很值得的事，因?yàn)轶w育場(chǎng)上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學(xué)吶喊的歇斯底里點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
總之，學(xué)習(xí)輪滑感觸頗深，有一位負(fù)責(zé)的老師，大學(xué)最后的體育課是一個(gè)很完滿(mǎn)的結(jié)束。但鍛煉身體卻永遠(yuǎn)不會(huì)停歇。