心得體會(huì)是通過對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作和生活等方面的經(jīng)驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種文字表達(dá)方式。通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們反思和總結(jié)過去的經(jīng)歷，提高自己的思考能力和寫作能力。寫心得體會(huì)也是一種對(duì)自己成長和進(jìn)步的記錄，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足和問題，進(jìn)而改進(jìn)和提高自己。寫心得體會(huì)時(shí)要注意審視和批判自己的觀點(diǎn)和行為，以促進(jìn)個(gè)人成長和發(fā)展。以下是小編為大家整理的一些動(dòng)人心弦的心得體會(huì)范文，希望能讓大家感悟人生的真諦。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇一
第一段：引言（100字）
心理學(xué)課程是大學(xué)教育中一門十分重要的課程，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以幫助學(xué)生了解自己和他人的心理活動(dòng)，促進(jìn)個(gè)人的成長與發(fā)展。我在大學(xué)生心理學(xué)課堂上收獲頗豐，通過課程的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)對(duì)大學(xué)生的重要性，對(duì)我的成長產(chǎn)生了積極的影響。
第二段：認(rèn)識(shí)自己（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂幫助我深入了解了自己。在課堂上，我學(xué)習(xí)了多種心理測(cè)評(píng)工具，例如MBTI性格測(cè)試、自我調(diào)節(jié)心理問卷等，通過這些測(cè)評(píng)工具，我對(duì)自己的性格特點(diǎn)、行為模式和情緒調(diào)節(jié)能力等方面有了更深刻的認(rèn)識(shí)。課堂上還討論了人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等內(nèi)容，使我了解到人的個(gè)體差異是多樣的，每個(gè)人在成長過程中都會(huì)經(jīng)歷不同的階段和困惑。這讓我更加明白自己不是獨(dú)一無二的，與他人存在共性和差異，增強(qiáng)了我對(duì)自己的自信和理解。
第三段：人際關(guān)系的處理（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂還幫助我提高了人際交往的能力。通過學(xué)習(xí)社會(huì)心理學(xué)的知識(shí)，我了解到人際交往是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾囊徊糠?，而?duì)人際關(guān)系的處理直接影響著一個(gè)人的生活質(zhì)量。在課堂上，我學(xué)習(xí)了主動(dòng)傾聽、非暴力溝通等溝通技巧，如何建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。這些技巧讓我更加理解并尊重他人的感受，也培養(yǎng)了我自己與他人溝通時(shí)的能力。我在實(shí)踐中逐漸領(lǐng)悟到，課堂上學(xué)到的技巧確實(shí)能夠幫助我改善人際關(guān)系，與同學(xué)和朋友之間的交流更加順暢，互動(dòng)更加愉快。
第四段：心理健康與壓力管理（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂教會(huì)了我如何保持心理健康與有效地管理壓力。作為大學(xué)生，面臨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等多重壓力，如何保持心理健康成為了一個(gè)重要的問題。在課堂上，我學(xué)習(xí)了心理健康的概念和重要性，了解到積極心態(tài)對(duì)心理健康的影響。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法，例如積極情緒調(diào)節(jié)、時(shí)間管理等。我在實(shí)踐中逐漸體會(huì)到，保持積極心態(tài)和尋找適合自己的壓力管理策略，對(duì)于緩解壓力、保持心理健康是非常有幫助的。
第五段：個(gè)人成長與發(fā)展（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂的學(xué)習(xí)讓我在個(gè)人成長與發(fā)展方面受益匪淺。通過課堂上的知識(shí)學(xué)習(xí)，我更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的潛力與優(yōu)勢(shì)，并不斷激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)，我也在課堂上學(xué)習(xí)到如何制定目標(biāo)、規(guī)劃人生和發(fā)展規(guī)劃等，這讓我對(duì)于未來的方向和規(guī)劃有了更明確的認(rèn)識(shí)。此外，課堂上的組織活動(dòng)和小組討論也培養(yǎng)了我與他人合作的能力和獨(dú)立思考的能力。通過這些學(xué)習(xí)的體驗(yàn)，我相信我可以更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
結(jié)尾（100字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂是我大學(xué)生活中的一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到心理學(xué)對(duì)于大學(xué)生的重要性，對(duì)自己的成長與發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。讓我更好地認(rèn)識(shí)自己、處理人際關(guān)系、保持心理健康、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長與發(fā)展。我相信，通過這些學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我將能夠取得更好的成績、更好地適應(yīng)社會(huì)、實(shí)現(xiàn)自己更美好的人生。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二
作為大學(xué)生，我們處于生命道路的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不僅面臨著學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃的壓力，還要應(yīng)對(duì)人際關(guān)系、情感問題等各種挑戰(zhàn)。因此，了解和應(yīng)用心理學(xué)成為我們必備的技能之一。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)理論知識(shí)，我不僅對(duì)自己的心理狀態(tài)有了更深入的認(rèn)識(shí)，還學(xué)會(huì)了如何通過積極應(yīng)對(duì)和管理情緒來提高自我意識(shí)。比如，在面對(duì)考試焦慮時(shí)，我通過深呼吸和積極的自我暗示來放松自己，從而提高了學(xué)習(xí)效果。心理學(xué)的應(yīng)用不僅讓我更好地了解自己的內(nèi)心世界，也使我更加自信和積極地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第二段：情緒管理的重要性
情緒是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾M成部分，而情緒管理則是我們應(yīng)用心理學(xué)的一個(gè)重要方面。大學(xué)生處于一個(gè)情緒波動(dòng)較大的階段，快樂、挫折、焦慮等各種情緒交織在一起。學(xué)會(huì)管理情緒對(duì)于我們的身心健康和學(xué)業(yè)表現(xiàn)至關(guān)重要。在應(yīng)用心理學(xué)的課程中，我學(xué)到了一些具體的情緒管理策略，如調(diào)整自己的心態(tài)，通過尋找樂觀的一面來抵抗消極情緒；同時(shí)，還學(xué)會(huì)了通過運(yùn)動(dòng)、沉思等放松技巧來緩解壓力。這些實(shí)用的技巧不僅幫助我應(yīng)對(duì)了大學(xué)生活中的種種情緒，還讓我更加平靜和自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第三段：人際關(guān)系的改善與發(fā)展
大學(xué)是一個(gè)人際關(guān)系更加復(fù)雜和多樣化的階段，我們不再像高中時(shí)期那樣與同學(xué)長時(shí)間朝夕相處，而是需要與各種社團(tuán)、教師、朋友建立新的關(guān)系。在這個(gè)階段，應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)可以幫助我們更好地處理人際關(guān)系問題。通過學(xué)習(xí)人際關(guān)系中的溝通技巧，比如主動(dòng)傾聽、表達(dá)自己的想法和情感，我更加理性地處理人際矛盾，改善了與他人的關(guān)系。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了尊重他人的感受和觀點(diǎn)，不再輕易做出評(píng)判和批判，進(jìn)一步提升了自己的人際交往能力。
第四段：積極心理的塑造與培養(yǎng)
積極心理是指通過積極的心態(tài)來應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，它是我們應(yīng)用心理學(xué)的一個(gè)核心概念。在大學(xué)生活中，特別是面對(duì)課業(yè)壓力和未來不確定性時(shí)，積極心理發(fā)揮著重要的作用。通過學(xué)習(xí)應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，我逐漸培養(yǎng)了積極心理，學(xué)會(huì)了以積極的心態(tài)來面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我遇到失敗或挫折時(shí)，我不再沮喪和放棄，而是思考如何從中學(xué)習(xí)和成長。這種積極心態(tài)不僅提升了我的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，還使我更加樂觀和自信地面對(duì)未來。
第五段：成為心理健康的引導(dǎo)者
通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)，我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于每個(gè)人的重要性。作為大學(xué)生，我們不僅需要關(guān)注自己的心理健康，還應(yīng)該關(guān)注身邊的同學(xué)和朋友。在我周圍的人中，我看到了許多同學(xué)面臨著不同的心理問題，例如焦慮、抑郁和自卑。通過應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，我可以更好地理解他們的內(nèi)心需求，并提供相應(yīng)的幫助和支持。我希望通過自己的努力，成為一名心理健康的引導(dǎo)者，為身邊的人帶來積極的改變。
總結(jié)：
應(yīng)用心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，使我逐漸意識(shí)到自我意識(shí)的重要性，并學(xué)會(huì)了積極應(yīng)對(duì)和管理情緒。同時(shí)，我也通過掌握人際關(guān)系和積極心理的調(diào)節(jié)方法，提高了自己的人際交往能力和心理素質(zhì)。最重要的是，我希望通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，成為心理健康的引導(dǎo)者，為身邊的人提供幫助和支持。應(yīng)用心理學(xué)的學(xué)習(xí)不僅對(duì)我的個(gè)人成長和健康發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響，也讓我更加關(guān)注他人的心理健康，為構(gòu)建一個(gè)充滿愛與關(guān)懷的社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇三
最近，我們學(xué)院舉辦了一場精彩的心理學(xué)講座，旨在幫助大學(xué)生了解心理學(xué)的重要性并掌握一些應(yīng)對(duì)壓力和困惑的技巧。作為參加講座的一員，我深感自己受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我對(duì)講座中的主題和內(nèi)容的理解和心得體會(huì)。
段落二：心理學(xué)的重要性
在講座中，講師首先強(qiáng)調(diào)了心理學(xué)的重要性。他講解了心理學(xué)對(duì)大學(xué)生的積極影響，特別是在應(yīng)對(duì)壓力和困惑方面。心理學(xué)讓我們了解自己的情緒和行為，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己并與他人建立良好的關(guān)系。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論知識(shí)和技巧，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挫折，增強(qiáng)內(nèi)在的抗壓能力，并找到適合自己的解決問題的方法。
段落三：重要的心理學(xué)概念和技巧
在講座中，講師介紹了一些重要的心理學(xué)概念和技巧，這些概念和技巧能夠幫助我們更好地處理心理困惑。例如，他講解了情緒調(diào)節(jié)的方法，讓我們意識(shí)到積極情緒的重要性，并提醒我們要尋求支持和疏導(dǎo)負(fù)面情緒。他還教授了積極心態(tài)的重要性，鼓勵(lì)我們要有自信和積極的思維方式。此外，他還談到了自我認(rèn)知的重要性，指出通過了解自己的價(jià)值觀和優(yōu)勢(shì)，我們能夠更好地管理我們的動(dòng)力和目標(biāo)。
段落四：實(shí)踐應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的重要性
聽完講座后，我深刻意識(shí)到應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的重要性。這不僅對(duì)于我們自己的個(gè)人發(fā)展有著積極的影響，還能幫助他人。通過運(yùn)用我們學(xué)到的心理學(xué)技巧，我們可以更好地與他人溝通和處理沖突，幫助他們解決心理困擾。我們也能更準(zhǔn)確地觀察和了解他人，提供更加恰當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?。同時(shí)，應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)還能幫助我們更好地調(diào)節(jié)自己的情緒和行為，從而提高自身幸福感和生活質(zhì)量。
段落五：個(gè)人成長和展望
通過參加心理學(xué)講座，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)和了解得到了大幅度地增加。這不僅讓我更清晰地認(rèn)識(shí)自己，也增強(qiáng)了我處理與他人關(guān)系和應(yīng)對(duì)困難的能力。我相信這種心理學(xué)知識(shí)的積累和應(yīng)用，將對(duì)我未來的個(gè)人成長和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極影響。因此，我決定繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)和技巧，并將其融入到我的日常生活和工作中。同時(shí)，我也鼓勵(lì)身邊的同學(xué)們積極參與類似的講座和活動(dòng)，努力提升自己的心理素質(zhì)和發(fā)展?jié)摿Α?BR> 總結(jié)：
通過這場心理學(xué)講座，我深切感受到了心理學(xué)的重要性，并學(xué)到了一些應(yīng)用心理學(xué)的實(shí)用技巧。這次經(jīng)歷對(duì)于我個(gè)人的成長和職業(yè)發(fā)展有著積極影響。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，我將更好地了解自己和他人，并培養(yǎng)積極的心態(tài)和健康的心理素質(zhì)。我相信，運(yùn)用心理學(xué)技巧和知識(shí)，我們能夠更全面地發(fā)展我們的個(gè)人潛能，邁向更加美好的未來。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇四
大學(xué)生是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，他們必須面對(duì)不斷變化的學(xué)習(xí)環(huán)境、社交壓力、未來選擇等多種問題。應(yīng)用心理學(xué)的概念就是將心理學(xué)的理論和方法應(yīng)用于解決實(shí)際問題，對(duì)于大學(xué)生來說，了解和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)能夠幫助他們更好地處理挑戰(zhàn)和壓力，提高自身的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
第二段：了解自己
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的第一個(gè)關(guān)鍵是了解自己。大學(xué)生經(jīng)歷了從高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、結(jié)交新的朋友和面對(duì)不同的學(xué)科挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中，了解自己的性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)風(fēng)格和情緒變化是非常重要的。通過心理測(cè)評(píng)和自我觀察，我了解到自己是一個(gè)外向且注重細(xì)節(jié)的人，更適應(yīng)細(xì)致的學(xué)習(xí)方式和注重人際關(guān)系的社交環(huán)境。
第三段：管理壓力
大學(xué)生面臨課業(yè)壓力、社交壓力、未來就業(yè)等多種壓力，在這個(gè)過程中，學(xué)會(huì)管理壓力是至關(guān)重要的。應(yīng)用心理學(xué)中有許多方法可以幫助大學(xué)生管理壓力。首先，建立良好的時(shí)間管理能力，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，避免壓力累積。其次，培養(yǎng)良好的應(yīng)對(duì)機(jī)制，學(xué)會(huì)面對(duì)和解決問題，尋求合適的支持和幫助。最后，積極參與體育鍛煉和放松活動(dòng)，緩解緊張的情緒，保持身心的平衡和健康。
第四段：發(fā)展人際關(guān)系
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的另一個(gè)重要方面是發(fā)展健康的人際關(guān)系。人是社會(huì)性的動(dòng)物，與他人的交往是我們不可或缺的一部分。通過了解人際關(guān)系的基本原理和技巧，大學(xué)生可以更好地與同學(xué)、老師和其他社會(huì)成員相處。例如，傾聽和尊重他人的意見，建立積極的溝通模式，能夠提高人際關(guān)系的質(zhì)量，保持良好的人際交往。同時(shí)，了解社交焦慮的原因和緩解方法，可以幫助大學(xué)生克服內(nèi)心的恐懼和不安，更加自信地面對(duì)社交場合。
第五段：激發(fā)潛能
應(yīng)用心理學(xué)的最終目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)和激發(fā)大學(xué)生們的潛能。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的才能和潛力，通過了解自身的優(yōu)勢(shì)和興趣，大學(xué)生可以選擇適合自己的專業(yè)和職業(yè)發(fā)展方向。此外，積極培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、創(chuàng)造力和團(tuán)隊(duì)合作精神，也是實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的重要途徑。掌握應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)和方法，能夠幫助大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)和發(fā)展自己，挖掘出自身的潛能，并最大程度地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
結(jié)尾：
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的心得體會(huì)是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程。通過了解自己、管理壓力、發(fā)展人際關(guān)系和激發(fā)潛能，大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活的挑戰(zhàn)和壓力，提升自身的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。同時(shí)，應(yīng)用心理學(xué)也為大學(xué)生提供了一個(gè)更廣闊的發(fā)展平臺(tái)，幫助他們認(rèn)識(shí)自己、發(fā)展自己，并實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。因此，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，不斷提升自身的心理素質(zhì)，迎接未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇五
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和競爭的加劇，大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。作為大學(xué)生，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)，我深刻理解到了心態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大影響。下面從競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度，分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)。
首先，競技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競技中，我們不能因?yàn)槭《鴼怵H，也不能因?yàn)槌晒Χ靡馔?。競技心態(tài)的核心是對(duì)比賽的認(rèn)真態(tài)度和對(duì)競技精神的追求。比賽不僅是對(duì)技術(shù)的考驗(yàn)，更是對(duì)心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此，我們?cè)趨⑴c各類比賽時(shí)，不僅要鍛煉身體，更要注重培養(yǎng)競技心態(tài)，保持專注和冷靜的心態(tài)，全身心地投入到比賽中去，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次，自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個(gè)人潛力的關(guān)鍵，也是戰(zhàn)勝困難的動(dòng)力源泉。在體育競技中，自信心態(tài)極其重要。一個(gè)自信的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)更有勇氣面對(duì)困難，更有耐性等待機(jī)會(huì)，無論遇到什么困難都能積極面對(duì)。相反，如果我們?nèi)狈ψ孕?，那么很可能?huì)因自我懷疑而陷入困境。因此，我們要時(shí)刻提醒自己，相信自己的實(shí)力并培養(yǎng)自信心態(tài)，才能在體育競技中取得更好的成績。
接下來，應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競技運(yùn)動(dòng)中常常伴隨著失敗和挫折，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折是一個(gè)人成長的必經(jīng)過程。如何正確對(duì)待失敗和挫折，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)，而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)失敗都是一個(gè)重要的教訓(xùn)，只要能從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)并不斷努力，就一定能夠戰(zhàn)勝自己，突破困境。
再者，團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競技不僅僅是個(gè)人能力的比拼，更是團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的考驗(yàn)。在團(tuán)隊(duì)中，相互信任、相互配合、相互支持是實(shí)現(xiàn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會(huì)尊重隊(duì)友，與隊(duì)友保持良好的溝通，建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)，才能取得最好的結(jié)果。
最后，積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對(duì)待一切問題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中，我們面對(duì)各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有積極樂觀地面對(duì)，才能在艱難的環(huán)境中找到突破口，化挫折為動(dòng)力，更好地成長和發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視問題，尋找解決方法，保持樂觀向上的態(tài)度，只有這樣，才能戰(zhàn)勝困難，走向更加輝煌的未來。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)于每一個(gè)大學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài)，在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績，不僅可以鍛煉身體，更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競技中起到關(guān)鍵的作用，也在日常生活中具有重要的意義。因此，在大學(xué)生活中，我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)，樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài)，以更好地適應(yīng)社會(huì)的競爭和發(fā)展。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇六
“大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)心得體會(huì)”，網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)是指研究人類心理現(xiàn)象和行為特征在網(wǎng)絡(luò)空間中的顯現(xiàn)和變化的學(xué)科。上大學(xué)之后，人們通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行各種各樣的交流，這也讓網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)成為一個(gè)重要的學(xué)科。在學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)過程中，我對(duì)于自己和身邊人的情感和行為感受有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并且學(xué)習(xí)到了一些針對(duì)性的心理調(diào)節(jié)方法。在這篇文章中，我將分享一下我的心得和感悟。
第二段：網(wǎng)絡(luò)成癮的危害
在大學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)很多人都有著沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題，這也是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中涉及到的一個(gè)重要話題。網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)影響人的工作和生活，形成抑郁癥狀，甚至?xí)＜皞€(gè)人安全。一些人在網(wǎng)絡(luò)中找到了虛擬的掩護(hù)，故意隱匿真實(shí)身份和行跡，帶來了一定的安全隱患。對(duì)于這些問題，我們需要通過心理學(xué)的方法加以解決。
第三段：網(wǎng)絡(luò)中的溝通問題
網(wǎng)絡(luò)中溝通是一項(xiàng)非常困難的任務(wù)。虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間，總讓人覺得更容易打破規(guī)矩。在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中，人的言語和行為也會(huì)收到很大限制，難以體會(huì)到真實(shí)的情感。人們互相交流的時(shí)候，通常會(huì)存在許多爭執(zhí)，很多時(shí)候這種爭執(zhí)是由于語言和行為的誤解而引起的。為了避免溝通上的問題，我們需要多學(xué)習(xí)心理學(xué)中有關(guān)溝通的理論，以提高自己的交際技巧。
第四段：網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同
網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中的重要研究對(duì)象。我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上交流的時(shí)候，通常都會(huì)為自己設(shè)定一些虛擬的名字和形象。這種身份的模糊化，常常會(huì)引起一些不必要的誤解和爭執(zhí)。因?yàn)橛袝r(shí)候，身份的虛假容易讓我們誤解正常信息。所以，在進(jìn)行網(wǎng)上交流之前，我們應(yīng)該清楚地理解自己在網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同，以免產(chǎn)生過多的誤解和爭執(zhí)。
第五段：心理咨詢?cè)诰W(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中的重要性
在日常生活中，心理咨詢已經(jīng)變得越來越普及了。然而，在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中心理咨詢，也越來越重要。在日常生活和工作中，我們必須時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，及時(shí)找到相應(yīng)的心理咨詢師解決問題。在網(wǎng)絡(luò)中，常常會(huì)遇到一些感性的問題，這時(shí)候，我們的情緒和情感就很難得到充分的釋放和傾聽。在這種情況下，心理咨詢技巧和心理學(xué)理論非常重要?？偟膩碚f，心理咨詢?cè)诰W(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中是非常重要的一部分。
第六段：總結(jié)
通過學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)，我逐漸認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)于人們情感和行為的影響。網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)溝通問題、網(wǎng)絡(luò)身份認(rèn)同、心理咨詢等問題都是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)研究的重點(diǎn)。我們應(yīng)該從心理學(xué)的角度，在網(wǎng)絡(luò)中保持健康的心態(tài)，這有助于我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。所以，只有真正掌握網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)的理論，才能在網(wǎng)絡(luò)交往中合理應(yīng)對(duì)各種問題，提高自己的交際技巧和心理承受能力。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇七
(三)想象脫敏法
這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法：
1.學(xué)會(huì)有效地放松
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)?？蛇x練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來
在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開列出來，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。
3.脫敏想象練習(xí)
依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。
通過了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。
進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問題。
(4)想象調(diào)節(jié)法
1.視覺形象想象法
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽)。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺察到身體上的不同感覺;稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象
找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開住處，離開日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來。
(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開頭，回想起床時(shí)的情景，感覺怎樣?停一下。對(duì)自己說：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過去，我現(xiàn)在不能。”用這種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說：“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。
3.音樂想象
聽音樂是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂以自已的意義。你要選擇能感到寧靜和緩的音樂。如果可能，制作一盤能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂磁帶。同一音樂的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開它。音樂結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺與音樂開始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法
雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來愈松弛的感覺。
這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開始時(shí)的緊張感有沒有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)
人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過著緊張的生活，已經(jīng)沒有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：
坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。
直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象
這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇八
格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見。
不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說這種性格易罹患精神病。
相反，性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇九
1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識(shí)必須在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識(shí)本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見光有知識(shí)是不夠的，我們還應(yīng)該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時(shí)對(duì)知識(shí)應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實(shí)情況有一個(gè)客觀全面的認(rèn)知，兩者相結(jié)合就為我們把知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
2、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)而不是被動(dòng)的接受，主動(dòng)學(xué)習(xí)分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是充分理解所學(xué)知識(shí)，至少能夠用自己的語言或文字把所學(xué)內(nèi)容的實(shí)質(zhì)表達(dá)出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點(diǎn)才表明我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解達(dá)到了一定程度。在學(xué)習(xí)的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應(yīng)用的地方寫下來，進(jìn)行重點(diǎn)的挖掘和探索，讓自己對(duì)這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識(shí)的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時(shí)間，通過實(shí)踐檢驗(yàn)自己的構(gòu)想，檢驗(yàn)自己對(duì)于知識(shí)的解讀是否合理，對(duì)解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進(jìn)行驗(yàn)證，在這種實(shí)踐過程中對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達(dá)到了我們學(xué)習(xí)知識(shí)的目的。
3、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)或工作的過程中主動(dòng)安排進(jìn)行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時(shí)間回顧總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或者調(diào)解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動(dòng)而失去控制，占用了本該用來學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間。
4、安靜的力量：
4.1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時(shí)候才被動(dòng)的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細(xì)節(jié)，使這種消極情緒被加強(qiáng)而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)的反省，在自己心情平靜的時(shí)候進(jìn)行反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實(shí)上，針對(duì)面對(duì)問題進(jìn)行反省，這時(shí)總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就可以減少錯(cuò)誤歸因，得到比較合理的答案。
4.2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí)，人生經(jīng)驗(yàn)的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時(shí)候，也就是進(jìn)行分析思考的時(shí)候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時(shí)候，有時(shí)候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認(rèn)真的反思一下效果好，也就是說我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內(nèi)省提供了一個(gè)可靠的環(huán)境，讓我們有機(jī)會(huì)反省我們的所見所聞所說所做的事情，這也可以說是一種深層次的學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進(jìn)行思考時(shí)，我們?cè)谀X海中重放素材時(shí)，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對(duì)人生有益的經(jīng)驗(yàn)。
5、快樂是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說是由我們對(duì)事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會(huì)地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個(gè)連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識(shí)并非那么平常，特別是應(yīng)用于實(shí)際，積極心理學(xué)的一個(gè)目的就是讓常識(shí)更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒有轉(zhuǎn)變就沒有成長，那些快速見效的說法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過高的承諾和過低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識(shí)性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識(shí)，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對(duì)已熟知事物產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)的認(rèn)知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長，那么這些常識(shí)就會(huì)顯得不平常。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)5
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十
暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說中了。這屬于消極的言語暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對(duì)人的作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人—?jiǎng)≈械慕巧?，這個(gè)人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)2020
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識(shí)，讓我受益匪淺。
我認(rèn)識(shí)到，對(duì)幼兒進(jìn)行教育，如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，必定不會(huì)成功，甚至適得其反。
讓我體會(huì)最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無意性和個(gè)別差異性。在我及我周圍的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過程中，常常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動(dòng)性扼殺了。
有時(shí)，當(dāng)孩子向老師提出各種問題時(shí)，老師根本沒有考慮到孩子好奇、好問、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理，常常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動(dòng)入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。另外，對(duì)幼兒提出的任何問題，首先都要給予肯定，然后認(rèn)真回答，回答不出來的，可以請(qǐng)其他幼兒回答，如果都不知道，老師就直接告訴幼兒，老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時(shí)，也請(qǐng)幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既保護(hù)了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還增強(qiáng)了孩子的自信心。
學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后，對(duì)“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象，我也是體會(huì)深刻，感到茫然與無奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律，幼兒的認(rèn)知力、理解力還未達(dá)到小學(xué)生的水平，機(jī)械的模仿、死記硬背，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂，在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識(shí)最多能讓幼兒一、二年級(jí)時(shí)一時(shí)領(lǐng)先，以后就不可能了，這樣反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動(dòng)與游戲中獲得知識(shí)、開發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。
可是，目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹，深有體會(huì)。
我期待著讓每個(gè)幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個(gè)幼兒教育工作者的心中。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)4
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
前言： 沒有實(shí)習(xí)，就沒有發(fā)言權(quán) ，只有親身經(jīng)歷過才會(huì)有那種超乎平常的感覺。我與社會(huì)的接觸并不多。其實(shí)學(xué)校要求我們參加認(rèn)識(shí)實(shí)習(xí) ， 無非是想讓我們提前接觸社會(huì) ， 了解社會(huì) ， 這樣才不會(huì)在真正走上社會(huì)的時(shí)候找不到生活的重心 ， 于是我才決定這個(gè)假期要真正的去接觸社實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的惟一標(biāo)準(zhǔn)。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了很多理論知識(shí)，但是如果我們?cè)趯?shí)際當(dāng)會(huì) ， 品嘗社會(huì)的酸甜苦辣。 中不能靈活運(yùn)用，那就等于沒有學(xué)。實(shí)習(xí)就是將我們?cè)谡n堂上學(xué)的理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中。
我們?cè)鯓硬拍馨颜n本上的知識(shí)靈活恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到生活、工作當(dāng)中去，成為對(duì)別人對(duì)社會(huì)有用的人才?我們?cè)鯓硬拍苓m應(yīng)當(dāng)今飛速發(fā)展的社會(huì)，怎樣才能確定自己的人生坐標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值呢?抱著這種想法，經(jīng)人介紹我走進(jìn)了長春前進(jìn)大街肯德基店。在那里，我學(xué)到許多書本上所沒有的社會(huì)實(shí)踐知識(shí)，體會(huì)到了工作的一些難處，學(xué)會(huì)了如何處世，怎樣把事做對(duì)做好，清楚了自身的不足更明確了自己以后要怎樣努力去完善自己，為畢業(yè)后走上工作崗位而奠定基礎(chǔ)。
再這段實(shí)踐里我得到了許多體會(huì)與認(rèn)識(shí)，理解了學(xué)院為什么一直強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)我們社會(huì)實(shí)踐能力，現(xiàn)我將這短短的工作經(jīng)歷總結(jié)做出實(shí)踐報(bào)告如下，請(qǐng)老師予以指導(dǎo)。
一、實(shí)習(xí)目的：
鍛煉自身的社會(huì)活動(dòng)能力，了解社會(huì)現(xiàn)實(shí)，從實(shí)踐中拉進(jìn)了與社會(huì)的距離，認(rèn)清一些社會(huì)問題，看清一些社會(huì)現(xiàn)象，在社會(huì)大課堂里，經(jīng)風(fēng)雨、見世面，檢驗(yàn)知識(shí)，培養(yǎng)能力，磨練意志，使自身得到啟迪，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)社會(huì)、增長才干、提高自身素質(zhì)、為日后真正走進(jìn)社會(huì)鋪定基石。
二、實(shí)習(xí)內(nèi)容：
開始時(shí)要試工一天，工作6個(gè)小時(shí)。試工期間，我被安排到大廳工作。及時(shí)收拾客人用餐后留下的垃圾，保持大廳的整潔是工作的重點(diǎn)，同時(shí)還必須兼顧廁所的衛(wèi)生。別看廁所只有小小的一塊地方，拖起來不費(fèi)吹灰之力。但是在用餐高峰，往往前腳我剛拖完，還沒等地板干掉就有3、4位顧客連著使用，地面有張亂不堪了。在我手忙腳亂之際，只見大廳的阿姨，動(dòng)作馬力，總能在第一時(shí)間里把所有的工作做好。速度之快讓我佩服不已。
有人會(huì)說，用餐高峰時(shí)的確辛苦。但是到了低峰就輕松了吧。一開始我也是這么想的。我面試的這家餐廳設(shè)在前進(jìn)大街上，和鬧市區(qū)的生意不能比。過了吃飯時(shí)間，餐廳生意就會(huì)明顯淡下來。在低峰時(shí)段，大廳的托盤都收好了、廁所的地面拖干凈了、洗手臺(tái)也幾經(jīng)擦的一塵不染，似乎已經(jīng)沒有什么事情要做了，但是總不能就垂手站著吧。于是趕忙請(qǐng)教阿姨 你可以把玻璃擦一下。特別是門上的玻璃，客人進(jìn)出時(shí)手會(huì)碰到玻璃上，玻璃很容易花掉。大廳的地面上有一些散落的食物碎片看到嗎?把地掃一下。垃圾要經(jīng)常用導(dǎo)壓棒壓一下。如果壓好以后，垃圾超過垃圾桶的3/4就要準(zhǔn)備換一個(gè)新的垃圾袋了。收好的托盤要用消毒水擦拭、消毒，然后送到柜臺(tái)上，保證柜臺(tái)托盤的是數(shù)量。盛放吸管的盒子要定期察看，如果吸管數(shù)量不夠要及時(shí)補(bǔ)充。經(jīng)常到餐廳的外圍看看。如果有煙頭、樹葉、紙屑要及時(shí)清掃，保持餐廳外圍環(huán)境的整潔。人不多的時(shí)候，還可以把外圍的地板拖一下。
以上幾點(diǎn)是我在肯德基工作時(shí)的實(shí)習(xí)，雖已過去，但這將是一份最寶貴的財(cái)富，在我以后的人生旅途中，它將發(fā)揮重大的作用。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
第一段：引言
心理學(xué)作為一門獨(dú)立的學(xué)科和科學(xué)方法，對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活有著重要的指導(dǎo)作用。在我學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多有關(guān)自己和他人的規(guī)律和原理。在這篇文章中，我將分享我在心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹业膶W(xué)習(xí)和生活有所啟發(fā)。
第二段：認(rèn)識(shí)自我
在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我的重要性。通過學(xué)習(xí)相關(guān)的理論和實(shí)踐技巧，我開始了解自己的個(gè)性、價(jià)值觀和潛力。我了解到人的行為和思維方式受到多種因素的影響，包括個(gè)體差異、社會(huì)環(huán)境和文化背景等。這些認(rèn)識(shí)讓我更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，并且為我的職業(yè)規(guī)劃和人際關(guān)系帶來了積極的影響。
第三段：理解他人
除了認(rèn)識(shí)自己，學(xué)習(xí)心理學(xué)還幫助我更好地理解他人。通過學(xué)習(xí)有關(guān)人類行為和思維的理論和研究方法，我逐漸學(xué)會(huì)了設(shè)身處地地去看待他人的情感和行為。我學(xué)到了人們的行為往往是有原因和動(dòng)機(jī)的，我們可以通過傾聽和觀察，了解他人的內(nèi)心和需求。這種理解讓我更加容忍他人的不同，并且積極參與到家庭、朋友和社會(huì)中去建立健康和諧的關(guān)系。
第四段：應(yīng)對(duì)壓力
在大學(xué)生活中，壓力是無法避免的。學(xué)習(xí)心理學(xué)讓我學(xué)會(huì)了更好地應(yīng)對(duì)壓力。通過學(xué)習(xí)相關(guān)的理論和技巧，我學(xué)會(huì)了放松自己、管理情緒、建立積極的心態(tài)。我了解到壓力的成因和影響，并且掌握了調(diào)節(jié)自己情緒和應(yīng)對(duì)困難的方法。這些技巧讓我在面對(duì)考試、項(xiàng)目和個(gè)人挑戰(zhàn)時(shí)更加從容，對(duì)我的學(xué)業(yè)和生活都有了積極的影響。
第五段：改變思維方式
最后，學(xué)習(xí)心理學(xué)改變了我的思維方式。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和實(shí)踐，我開始注意到自己的思維模式并嘗試改變。我學(xué)到了思維的靈活性和創(chuàng)造力的重要性，開始運(yùn)用多元思維和批判思維來解決問題和做決策。這樣的思維方式讓我從不同角度看待問題，更加全面和準(zhǔn)確地評(píng)估情況，并且提供了更多的解決方案。
結(jié)尾：
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我不僅僅是了解到了大學(xué)生活中的一些規(guī)律和原理，還獲得了一些可以應(yīng)用于實(shí)踐的技能和知識(shí)。我認(rèn)為心理學(xué)學(xué)習(xí)是大學(xué)生必不可少的一門課程，它可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、理解他人、應(yīng)對(duì)壓力，并改善我們的思維方式。我相信通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以更加積極地面對(duì)挑戰(zhàn)，更加成功地應(yīng)對(duì)生活中的各種問題。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
大學(xué)生活是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，而心理學(xué)學(xué)習(xí)可以幫助我們更好地面對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)和運(yùn)用心理學(xué)的方法，我取得了一些重要的心得體會(huì)。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我個(gè)人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。
第二段：重視心理健康
首先，我學(xué)會(huì)了重視自己的心理健康。大學(xué)生活中常常伴隨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系緊張和生活適應(yīng)的困難。而通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我意識(shí)到了心理健康的重要性，明白了如何更好地面對(duì)這些問題。比如，我學(xué)會(huì)了通過放松和調(diào)節(jié)自己的情緒來緩解壓力，學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行溝通和交流以建立良好的人際關(guān)系。這些技能不僅讓我在大學(xué)生活中更加輕松和自信，而且對(duì)我今后的職業(yè)發(fā)展和人際交往都具有積極的影響。
第三段：理解他人與自我
其次，學(xué)習(xí)心理學(xué)幫助我更好地理解他人與自我。通過了解人的行為與心理背后的原因，我能夠更好地理解他人的行為和情感，從而提高自己的人際交往能力。比如，我能夠更好地理解他人可能會(huì)有的焦慮、恐懼、壓力等情緒，從而更加耐心地與他們溝通交流。同時(shí)，學(xué)習(xí)心理學(xué)還讓我更加深入地了解自己，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而更好地改進(jìn)自己并提高自我管理能力。
第四段：提高學(xué)習(xí)效果
第四，學(xué)習(xí)心理學(xué)幫助我提高學(xué)習(xí)效果。通過了解記憶、學(xué)習(xí)和思維等心理過程，我學(xué)會(huì)了一些提高學(xué)習(xí)效率的方法。比如，我了解到分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)更有效，因此我會(huì)在時(shí)間上合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，避免了拖延和臨時(shí)抱佛腳。此外，我還學(xué)習(xí)到了一些記憶技巧和思維方法，如使用“腦圖”進(jìn)行思維導(dǎo)圖和記憶，這些方法對(duì)我的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生了積極的影響。
第五段：幫助他人
最后，學(xué)習(xí)心理學(xué)還讓我意識(shí)到，我們可以通過運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和方法來幫助他人。作為一名大學(xué)生，我常常會(huì)遇到同學(xué)和朋友之間的矛盾和糾紛。然而，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我可以運(yùn)用沖突管理和解決技巧來幫助他們解決問題。此外，我也可以將心理學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到志愿者活動(dòng)中，如組織心理健康講座、開展心理輔導(dǎo)等，為社會(huì)做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。
結(jié)尾：總結(jié)
綜上所述，心理學(xué)學(xué)習(xí)給大學(xué)生活帶來了諸多好處。它不僅幫助我們重視自己的心理健康，提高人際交往能力，也提高了我們的學(xué)習(xí)效果，并使我們有能力去幫助他人。因此，我相信心理學(xué)學(xué)習(xí)在大學(xué)生活中的重要性，并會(huì)繼續(xù)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和方法來提升自己的成長和發(fā)展。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
大學(xué)時(shí)期是人們青春期的重要階段，也是心理學(xué)研究的重點(diǎn)之一。大學(xué)生青春心理學(xué)是研究大學(xué)生在青春期內(nèi)內(nèi)外因素影響下的心理狀態(tài)和心理發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。它的研究范圍包括情感、認(rèn)知、人格、社交等方面的心理變化。大學(xué)生青春心理學(xué)對(duì)于我們大學(xué)生來說具有重要的理論和實(shí)踐意義。了解和掌握自身的心理變化和心理發(fā)展規(guī)律，對(duì)于我們調(diào)整心態(tài)、面對(duì)挑戰(zhàn)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值都有著積極的影響。
段落二：大學(xué)生青春心理學(xué)的挑戰(zhàn)與困惑
大學(xué)生處于成長和發(fā)展的階段，面臨著許多挑戰(zhàn)和困惑。首先，來自學(xué)業(yè)的壓力是大學(xué)生常常面臨的心理困擾之一。擁有更高的學(xué)術(shù)要求、更復(fù)雜的知識(shí)內(nèi)容和更自主的學(xué)習(xí)方式，使得許多大學(xué)生感到迷茫和無助。其次，社交壓力也是大學(xué)生青春心理學(xué)面臨的重要問題。大學(xué)生面臨更廣泛的社交圈子，需要適應(yīng)新的人際關(guān)系和社交規(guī)則。加上對(duì)自身外貌、智力等方面的自我評(píng)價(jià)，很多大學(xué)生常常感到自卑和焦慮。此外，就業(yè)和未來規(guī)劃也是困擾大學(xué)生的心理問題，由于來自社會(huì)或家庭的期望和壓力，很多大學(xué)生感到迷茫和焦慮，對(duì)未來感到無力和失落。
段落三：大學(xué)生青春心理學(xué)的自我調(diào)適策略
為了應(yīng)對(duì)大學(xué)生青春心理學(xué)所面臨的挑戰(zhàn)和困惑，我們需要采取積極的自我調(diào)適策略。首先，要積極認(rèn)識(shí)自己的情感和需求，正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，接受自己的個(gè)體差異。其次，要保持積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)，主動(dòng)尋求適應(yīng)環(huán)境的方法和獲得幫助的機(jī)會(huì)。再次，要學(xué)會(huì)放松自己，培養(yǎng)一定的心理抗壓能力，通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒，調(diào)節(jié)自己的心理平衡。最后，要培養(yǎng)自己的社交能力和溝通技巧，主動(dòng)參與各種社團(tuán)活動(dòng)，建立良好的人際關(guān)系，拓寬自己的社交圈子。
段落四：大學(xué)生青春心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐
大學(xué)生青春心理學(xué)不僅僅是理論，更是需要通過實(shí)踐和學(xué)習(xí)來真正理解和運(yùn)用。大學(xué)生可以通過參與心理學(xué)相關(guān)的社團(tuán)和課程來深化自己對(duì)大學(xué)生青春心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。此外，大學(xué)生還可以通過閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍、查閱心理學(xué)研究資料來拓寬自己的知識(shí)面。另外，大學(xué)生還可以參與心理咨詢和輔導(dǎo)活動(dòng)，傾訴自己的困惑和焦慮，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以更好地了解大學(xué)生青春心理學(xué)的內(nèi)容和方法，應(yīng)對(duì)自身的心理變化和困惑。
段落五：大學(xué)生青春心理學(xué)的啟示和收獲
通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐大學(xué)生青春心理學(xué)，我們可以獲得很多的啟示和收獲。首先，我們能夠更好地理解自己的心理變化和發(fā)展規(guī)律，提高自我認(rèn)識(shí)和自我調(diào)適能力。其次，我們能夠培養(yǎng)積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)，更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和困擾。再次，我們能夠提高自己的社交能力和溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系，拓寬自己的社交圈子。最后，我們能夠?qū)ψ约旱奈磥硪?guī)劃和發(fā)展方向有更清晰的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃，為自己的成長和發(fā)展做好準(zhǔn)備。
總結(jié)：大學(xué)生青春心理學(xué)是大學(xué)生在青春期內(nèi)內(nèi)外因素影響下的心理狀態(tài)和心理發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。學(xué)會(huì)了解和調(diào)適自身的心理狀態(tài)和需求，我們可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困擾。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠提高自身的心理素質(zhì)和社交能力，為自己的成長和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。大學(xué)生青春心理學(xué)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐給予我們很多的啟示和收獲，對(duì)于我們的未來發(fā)展有著重要的指導(dǎo)作用。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十六
關(guān)于粗心，我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來改。
一是由于對(duì)自己過分，對(duì)事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;
二是由于自己對(duì)事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;
三是由于平時(shí)訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級(jí)錯(cuò)誤，好像是粗心造成的，其實(shí)是能力問題，只要多訓(xùn)練就行了。
四是……
我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧!
躲躲
我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對(duì)癥下藥.
粗心是我的特征,此前也做過好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.
你最好說出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.
老水手
“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說，而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來并不是那么簡單的。所以，我以為，有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的：
他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……
lcystoo
謝謝秦劍，你說的三點(diǎn)我有，我覺得自己做事考慮的不周全，還有對(duì)事情掉以輕心也很多。
謝謝老水手，你的方法聽起來不錯(cuò)，我會(huì)照著去做。
因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖?，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時(shí)候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個(gè)上來，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個(gè)問題很嚴(yán)重，因?yàn)榭煲ぷ髁?，我不想在別人面前犯這些低級(jí)錯(cuò)誤，更不能讓這個(gè)問題影響我的，無論付出什么代價(jià)我都必需改。
redhaha
選一件非常需要如果耐心與專心的事來做，一次不對(duì)，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!
eric
老水手的建議不錯(cuò)。也可以在做事之前問自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯(cuò)?”
在做完事以后，再問自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”
愛是永恒
一，建議你在做事情之前最好來個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)
二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。
三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。
記住，以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。
躲躲
做數(shù)學(xué)題我深有體會(huì)啊。
告訴你一個(gè)很艱苦卻很有效的方法：
1，對(duì)癥。將做錯(cuò)的題拿出來好好分析，是抄錯(cuò)數(shù)了還是知識(shí)上有小小的漏洞。
我有個(gè)體會(huì)就是，有時(shí)候知識(shí)上有了漏洞，而自己隱隱約約也會(huì)，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。
2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯(cuò)的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯(cuò)，把注意的重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的地方。
這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。
小小經(jīng)驗(yàn)，愿對(duì)你有幫助。
牛頭
555~~大家都說得很好。俺看到此貼時(shí)，一時(shí)也想不到有什么好法子，見到們的談?wù)?，覺得真的可行。特別是愛是永恒的這一段，俺特：
一，建議你在做事情之前最好來個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)
流水
粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在，如果想根治，還是必須通過自我催眠，方可真正根治。
lcystoo
謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個(gè)關(guān)卡，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們，謝謝~!
lcystoo
從今晚開始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系，也是偷梁換懶，錯(cuò)的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：
早上醒來：
今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。
今天要做什么事，要怎樣做好這些事?
睡前：
今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?
今天的細(xì)心帶來了多少收獲?
每時(shí)每刻都記住：
這件事需要怎么做才不會(huì)出錯(cuò)?
我還有什么遺漏的嗎?
大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語文不太好
一想到我將變的細(xì)心就興奮，呵~~再次謝謝們~!
味道
五問：
1、這件事情是什么?
2、這件事情對(duì)我有什么好處和幫助?
3、這件事情還有什么地方不?
4、這件事情還有那些地方可以改善?
5、我要如何做，才能更好的享受過程和結(jié)果?
櫻桃薔薇
我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識(shí)里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來越粗心，鑰匙放在桌子上，看見了都想不起拿。后來發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時(shí)刻提醒自己，細(xì)心些，看看忘了什么沒有，不知不覺就好了很多。
joman
lcystoo,堅(jiān)持三周就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識(shí)的做法很可取
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十七
學(xué)前期是人的一生中生長發(fā)育最旺盛、變化最快、可塑性最大的時(shí)期之一。幼兒在環(huán)境和教育的影響下，在以游戲?yàn)橹鞯母黜?xiàng)活動(dòng)中，心理發(fā)展異常迅速。作為幼兒教師學(xué)習(xí)心理學(xué)是自身發(fā)展提高的需要，是搞好幼兒教育工作的需要。
通過學(xué)習(xí)《幼兒心理學(xué)》，我深知：幼兒階段是人生的奠基階段，而幼兒教師是年青一代最初的啟蒙老師，在幼兒成長過程中起著主導(dǎo)作用。作為幼兒教師，首先是要做幼兒的朋友，在平等的關(guān)系中，教師是幼兒的伙伴，使幼兒在心理上得到安全、放松，讓他們感覺生活在自由、尊重、平等、合作的氣氛中，在這氣氛中，讓幼兒充分的活動(dòng)，獲得表達(dá)自己的欲望的能力和機(jī)會(huì)。
我們班每個(gè)孩子的個(gè)性都不相同，有的孩子活潑大方，他們能主動(dòng)表現(xiàn)自己，見到客人能主動(dòng)打招呼，聽到音樂就能翩翩起舞，為大家表演，這樣的是我們所倡導(dǎo)的。但是有些孩子，他們?cè)谟變簣@里比較活潑，一旦離開了他們熟悉的環(huán)境，或家里來了客人，或者幼兒園來了陌生人參觀等等，他們便很膽怯，不敢說話。這種膽怯性格的形成，大多因?yàn)槿狈﹀憻挼臋C(jī)會(huì)，缺少表現(xiàn)自己的勇氣的條件，如果不及時(shí)加以引導(dǎo)，將嚴(yán)重影響幼兒一生的發(fā)展。膽怯的幼兒往往沒有勇氣在眾人面前講話，或說話聲音很小，為改變這種膽怯的性格，我們努力為幼兒提供"說"的機(jī)會(huì)，讓幼兒在每個(gè)人面前表達(dá)自己欲望和自己的感情。
作為一名幼教工作者,怎樣去教幼兒、怎樣主動(dòng)和幼兒溝通是很重要的。
第一、現(xiàn)在的教育觀，要求教師與幼兒的地位是平等的。
教師要尊重每一位幼兒，作為朋友坐下來與幼兒談心，了解他們的性格特征。這些來容易的話，做起來卻很難。每個(gè)人都有自己的權(quán)利，包括幼兒自己的權(quán)利，所以做什么都不要強(qiáng)制幼兒去做，可以去引導(dǎo)幼兒去做。教師以親切的話語，關(guān)心他們喜歡，做什么，需要什么。這樣既拉近了師生關(guān)系,又使我們目標(biāo)得以實(shí)施。
第二、開展豐富多彩的游戲，讓幼兒從中得到知識(shí)。
在教育活動(dòng)中，教師就盡量多設(shè)計(jì)一些與教育內(nèi)容相一致的游戲。真正做到"在游戲中學(xué)習(xí)"。
第三、抓住幼兒的閃光點(diǎn)。
讓幼兒充滿自信做好每一件事，教師應(yīng)多鼓勵(lì)幼兒，包括一些很小的事，對(duì)他進(jìn)行贊美，他們定會(huì)有所發(fā)展，有所進(jìn)步。
我們班有一個(gè)小女孩，小臉胖乎乎，可說話聲音比較小，別的小朋友干什么，她就跟著干，很少主動(dòng)自己做什么。不過她很愛笑，每次她從我旁邊經(jīng)過，我就會(huì)摸摸她的小臉告訴她，你真可愛。每次這樣的贊美，樹立了她的自信心。有一次，她主動(dòng)到我這里對(duì)我說："老師，今天我吃飯很快，能讓我?guī)ш?duì)嗎?"我當(dāng)時(shí)真是又高興又驚訝，同時(shí)也感到老師一些無意的動(dòng)作和贊美，對(duì)孩子來說卻是很重要的，她會(huì)覺得老師是注意我的，老師是我的朋友，是值得信賴的。
因此，做為一名幼兒教師,既要當(dāng)好老師，又要做幼兒的朋友，保證他們幸福的成長。同時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理知識(shí)，不斷完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極開展幼兒教科研，為幼兒教育事業(yè)做出自的貢獻(xiàn)。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)3
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇一
第一段：引言（100字）
心理學(xué)課程是大學(xué)教育中一門十分重要的課程，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以幫助學(xué)生了解自己和他人的心理活動(dòng)，促進(jìn)個(gè)人的成長與發(fā)展。我在大學(xué)生心理學(xué)課堂上收獲頗豐，通過課程的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)對(duì)大學(xué)生的重要性，對(duì)我的成長產(chǎn)生了積極的影響。
第二段：認(rèn)識(shí)自己（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂幫助我深入了解了自己。在課堂上，我學(xué)習(xí)了多種心理測(cè)評(píng)工具，例如MBTI性格測(cè)試、自我調(diào)節(jié)心理問卷等，通過這些測(cè)評(píng)工具，我對(duì)自己的性格特點(diǎn)、行為模式和情緒調(diào)節(jié)能力等方面有了更深刻的認(rèn)識(shí)。課堂上還討論了人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等內(nèi)容，使我了解到人的個(gè)體差異是多樣的，每個(gè)人在成長過程中都會(huì)經(jīng)歷不同的階段和困惑。這讓我更加明白自己不是獨(dú)一無二的，與他人存在共性和差異，增強(qiáng)了我對(duì)自己的自信和理解。
第三段：人際關(guān)系的處理（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂還幫助我提高了人際交往的能力。通過學(xué)習(xí)社會(huì)心理學(xué)的知識(shí)，我了解到人際交往是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾囊徊糠?，而?duì)人際關(guān)系的處理直接影響著一個(gè)人的生活質(zhì)量。在課堂上，我學(xué)習(xí)了主動(dòng)傾聽、非暴力溝通等溝通技巧，如何建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。這些技巧讓我更加理解并尊重他人的感受，也培養(yǎng)了我自己與他人溝通時(shí)的能力。我在實(shí)踐中逐漸領(lǐng)悟到，課堂上學(xué)到的技巧確實(shí)能夠幫助我改善人際關(guān)系，與同學(xué)和朋友之間的交流更加順暢，互動(dòng)更加愉快。
第四段：心理健康與壓力管理（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂教會(huì)了我如何保持心理健康與有效地管理壓力。作為大學(xué)生，面臨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等多重壓力，如何保持心理健康成為了一個(gè)重要的問題。在課堂上，我學(xué)習(xí)了心理健康的概念和重要性，了解到積極心態(tài)對(duì)心理健康的影響。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法，例如積極情緒調(diào)節(jié)、時(shí)間管理等。我在實(shí)踐中逐漸體會(huì)到，保持積極心態(tài)和尋找適合自己的壓力管理策略，對(duì)于緩解壓力、保持心理健康是非常有幫助的。
第五段：個(gè)人成長與發(fā)展（250字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂的學(xué)習(xí)讓我在個(gè)人成長與發(fā)展方面受益匪淺。通過課堂上的知識(shí)學(xué)習(xí)，我更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的潛力與優(yōu)勢(shì)，并不斷激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)，我也在課堂上學(xué)習(xí)到如何制定目標(biāo)、規(guī)劃人生和發(fā)展規(guī)劃等，這讓我對(duì)于未來的方向和規(guī)劃有了更明確的認(rèn)識(shí)。此外，課堂上的組織活動(dòng)和小組討論也培養(yǎng)了我與他人合作的能力和獨(dú)立思考的能力。通過這些學(xué)習(xí)的體驗(yàn)，我相信我可以更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
結(jié)尾（100字）
大學(xué)生心理學(xué)課堂是我大學(xué)生活中的一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到心理學(xué)對(duì)于大學(xué)生的重要性，對(duì)自己的成長與發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。讓我更好地認(rèn)識(shí)自己、處理人際關(guān)系、保持心理健康、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長與發(fā)展。我相信，通過這些學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我將能夠取得更好的成績、更好地適應(yīng)社會(huì)、實(shí)現(xiàn)自己更美好的人生。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二
作為大學(xué)生，我們處于生命道路的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不僅面臨著學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃的壓力，還要應(yīng)對(duì)人際關(guān)系、情感問題等各種挑戰(zhàn)。因此，了解和應(yīng)用心理學(xué)成為我們必備的技能之一。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)理論知識(shí)，我不僅對(duì)自己的心理狀態(tài)有了更深入的認(rèn)識(shí)，還學(xué)會(huì)了如何通過積極應(yīng)對(duì)和管理情緒來提高自我意識(shí)。比如，在面對(duì)考試焦慮時(shí)，我通過深呼吸和積極的自我暗示來放松自己，從而提高了學(xué)習(xí)效果。心理學(xué)的應(yīng)用不僅讓我更好地了解自己的內(nèi)心世界，也使我更加自信和積極地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第二段：情緒管理的重要性
情緒是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾M成部分，而情緒管理則是我們應(yīng)用心理學(xué)的一個(gè)重要方面。大學(xué)生處于一個(gè)情緒波動(dòng)較大的階段，快樂、挫折、焦慮等各種情緒交織在一起。學(xué)會(huì)管理情緒對(duì)于我們的身心健康和學(xué)業(yè)表現(xiàn)至關(guān)重要。在應(yīng)用心理學(xué)的課程中，我學(xué)到了一些具體的情緒管理策略，如調(diào)整自己的心態(tài)，通過尋找樂觀的一面來抵抗消極情緒；同時(shí)，還學(xué)會(huì)了通過運(yùn)動(dòng)、沉思等放松技巧來緩解壓力。這些實(shí)用的技巧不僅幫助我應(yīng)對(duì)了大學(xué)生活中的種種情緒，還讓我更加平靜和自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第三段：人際關(guān)系的改善與發(fā)展
大學(xué)是一個(gè)人際關(guān)系更加復(fù)雜和多樣化的階段，我們不再像高中時(shí)期那樣與同學(xué)長時(shí)間朝夕相處，而是需要與各種社團(tuán)、教師、朋友建立新的關(guān)系。在這個(gè)階段，應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)可以幫助我們更好地處理人際關(guān)系問題。通過學(xué)習(xí)人際關(guān)系中的溝通技巧，比如主動(dòng)傾聽、表達(dá)自己的想法和情感，我更加理性地處理人際矛盾，改善了與他人的關(guān)系。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了尊重他人的感受和觀點(diǎn)，不再輕易做出評(píng)判和批判，進(jìn)一步提升了自己的人際交往能力。
第四段：積極心理的塑造與培養(yǎng)
積極心理是指通過積極的心態(tài)來應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，它是我們應(yīng)用心理學(xué)的一個(gè)核心概念。在大學(xué)生活中，特別是面對(duì)課業(yè)壓力和未來不確定性時(shí)，積極心理發(fā)揮著重要的作用。通過學(xué)習(xí)應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，我逐漸培養(yǎng)了積極心理，學(xué)會(huì)了以積極的心態(tài)來面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我遇到失敗或挫折時(shí)，我不再沮喪和放棄，而是思考如何從中學(xué)習(xí)和成長。這種積極心態(tài)不僅提升了我的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，還使我更加樂觀和自信地面對(duì)未來。
第五段：成為心理健康的引導(dǎo)者
通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)，我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于每個(gè)人的重要性。作為大學(xué)生，我們不僅需要關(guān)注自己的心理健康，還應(yīng)該關(guān)注身邊的同學(xué)和朋友。在我周圍的人中，我看到了許多同學(xué)面臨著不同的心理問題，例如焦慮、抑郁和自卑。通過應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，我可以更好地理解他們的內(nèi)心需求，并提供相應(yīng)的幫助和支持。我希望通過自己的努力，成為一名心理健康的引導(dǎo)者，為身邊的人帶來積極的改變。
總結(jié)：
應(yīng)用心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，使我逐漸意識(shí)到自我意識(shí)的重要性，并學(xué)會(huì)了積極應(yīng)對(duì)和管理情緒。同時(shí)，我也通過掌握人際關(guān)系和積極心理的調(diào)節(jié)方法，提高了自己的人際交往能力和心理素質(zhì)。最重要的是，我希望通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，成為心理健康的引導(dǎo)者，為身邊的人提供幫助和支持。應(yīng)用心理學(xué)的學(xué)習(xí)不僅對(duì)我的個(gè)人成長和健康發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響，也讓我更加關(guān)注他人的心理健康，為構(gòu)建一個(gè)充滿愛與關(guān)懷的社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇三
最近，我們學(xué)院舉辦了一場精彩的心理學(xué)講座，旨在幫助大學(xué)生了解心理學(xué)的重要性并掌握一些應(yīng)對(duì)壓力和困惑的技巧。作為參加講座的一員，我深感自己受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我對(duì)講座中的主題和內(nèi)容的理解和心得體會(huì)。
段落二：心理學(xué)的重要性
在講座中，講師首先強(qiáng)調(diào)了心理學(xué)的重要性。他講解了心理學(xué)對(duì)大學(xué)生的積極影響，特別是在應(yīng)對(duì)壓力和困惑方面。心理學(xué)讓我們了解自己的情緒和行為，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己并與他人建立良好的關(guān)系。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論知識(shí)和技巧，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挫折，增強(qiáng)內(nèi)在的抗壓能力，并找到適合自己的解決問題的方法。
段落三：重要的心理學(xué)概念和技巧
在講座中，講師介紹了一些重要的心理學(xué)概念和技巧，這些概念和技巧能夠幫助我們更好地處理心理困惑。例如，他講解了情緒調(diào)節(jié)的方法，讓我們意識(shí)到積極情緒的重要性，并提醒我們要尋求支持和疏導(dǎo)負(fù)面情緒。他還教授了積極心態(tài)的重要性，鼓勵(lì)我們要有自信和積極的思維方式。此外，他還談到了自我認(rèn)知的重要性，指出通過了解自己的價(jià)值觀和優(yōu)勢(shì)，我們能夠更好地管理我們的動(dòng)力和目標(biāo)。
段落四：實(shí)踐應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的重要性
聽完講座后，我深刻意識(shí)到應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的重要性。這不僅對(duì)于我們自己的個(gè)人發(fā)展有著積極的影響，還能幫助他人。通過運(yùn)用我們學(xué)到的心理學(xué)技巧，我們可以更好地與他人溝通和處理沖突，幫助他們解決心理困擾。我們也能更準(zhǔn)確地觀察和了解他人，提供更加恰當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?。同時(shí)，應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)還能幫助我們更好地調(diào)節(jié)自己的情緒和行為，從而提高自身幸福感和生活質(zhì)量。
段落五：個(gè)人成長和展望
通過參加心理學(xué)講座，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)和了解得到了大幅度地增加。這不僅讓我更清晰地認(rèn)識(shí)自己，也增強(qiáng)了我處理與他人關(guān)系和應(yīng)對(duì)困難的能力。我相信這種心理學(xué)知識(shí)的積累和應(yīng)用，將對(duì)我未來的個(gè)人成長和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極影響。因此，我決定繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)和技巧，并將其融入到我的日常生活和工作中。同時(shí)，我也鼓勵(lì)身邊的同學(xué)們積極參與類似的講座和活動(dòng)，努力提升自己的心理素質(zhì)和發(fā)展?jié)摿Α?BR> 總結(jié)：
通過這場心理學(xué)講座，我深切感受到了心理學(xué)的重要性，并學(xué)到了一些應(yīng)用心理學(xué)的實(shí)用技巧。這次經(jīng)歷對(duì)于我個(gè)人的成長和職業(yè)發(fā)展有著積極影響。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，我將更好地了解自己和他人，并培養(yǎng)積極的心態(tài)和健康的心理素質(zhì)。我相信，運(yùn)用心理學(xué)技巧和知識(shí)，我們能夠更全面地發(fā)展我們的個(gè)人潛能，邁向更加美好的未來。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇四
大學(xué)生是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，他們必須面對(duì)不斷變化的學(xué)習(xí)環(huán)境、社交壓力、未來選擇等多種問題。應(yīng)用心理學(xué)的概念就是將心理學(xué)的理論和方法應(yīng)用于解決實(shí)際問題，對(duì)于大學(xué)生來說，了解和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)能夠幫助他們更好地處理挑戰(zhàn)和壓力，提高自身的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
第二段：了解自己
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的第一個(gè)關(guān)鍵是了解自己。大學(xué)生經(jīng)歷了從高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、結(jié)交新的朋友和面對(duì)不同的學(xué)科挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中，了解自己的性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)風(fēng)格和情緒變化是非常重要的。通過心理測(cè)評(píng)和自我觀察，我了解到自己是一個(gè)外向且注重細(xì)節(jié)的人，更適應(yīng)細(xì)致的學(xué)習(xí)方式和注重人際關(guān)系的社交環(huán)境。
第三段：管理壓力
大學(xué)生面臨課業(yè)壓力、社交壓力、未來就業(yè)等多種壓力，在這個(gè)過程中，學(xué)會(huì)管理壓力是至關(guān)重要的。應(yīng)用心理學(xué)中有許多方法可以幫助大學(xué)生管理壓力。首先，建立良好的時(shí)間管理能力，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，避免壓力累積。其次，培養(yǎng)良好的應(yīng)對(duì)機(jī)制，學(xué)會(huì)面對(duì)和解決問題，尋求合適的支持和幫助。最后，積極參與體育鍛煉和放松活動(dòng)，緩解緊張的情緒，保持身心的平衡和健康。
第四段：發(fā)展人際關(guān)系
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的另一個(gè)重要方面是發(fā)展健康的人際關(guān)系。人是社會(huì)性的動(dòng)物，與他人的交往是我們不可或缺的一部分。通過了解人際關(guān)系的基本原理和技巧，大學(xué)生可以更好地與同學(xué)、老師和其他社會(huì)成員相處。例如，傾聽和尊重他人的意見，建立積極的溝通模式，能夠提高人際關(guān)系的質(zhì)量，保持良好的人際交往。同時(shí)，了解社交焦慮的原因和緩解方法，可以幫助大學(xué)生克服內(nèi)心的恐懼和不安，更加自信地面對(duì)社交場合。
第五段：激發(fā)潛能
應(yīng)用心理學(xué)的最終目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)和激發(fā)大學(xué)生們的潛能。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的才能和潛力，通過了解自身的優(yōu)勢(shì)和興趣，大學(xué)生可以選擇適合自己的專業(yè)和職業(yè)發(fā)展方向。此外，積極培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、創(chuàng)造力和團(tuán)隊(duì)合作精神，也是實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的重要途徑。掌握應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)和方法，能夠幫助大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)和發(fā)展自己，挖掘出自身的潛能，并最大程度地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
結(jié)尾：
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的心得體會(huì)是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程。通過了解自己、管理壓力、發(fā)展人際關(guān)系和激發(fā)潛能，大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活的挑戰(zhàn)和壓力，提升自身的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。同時(shí)，應(yīng)用心理學(xué)也為大學(xué)生提供了一個(gè)更廣闊的發(fā)展平臺(tái)，幫助他們認(rèn)識(shí)自己、發(fā)展自己，并實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。因此，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)，不斷提升自身的心理素質(zhì)，迎接未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇五
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和競爭的加劇，大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。作為大學(xué)生，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)，我深刻理解到了心態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大影響。下面從競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度，分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)。
首先，競技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競技中，我們不能因?yàn)槭《鴼怵H，也不能因?yàn)槌晒Χ靡馔?。競技心態(tài)的核心是對(duì)比賽的認(rèn)真態(tài)度和對(duì)競技精神的追求。比賽不僅是對(duì)技術(shù)的考驗(yàn)，更是對(duì)心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此，我們?cè)趨⑴c各類比賽時(shí)，不僅要鍛煉身體，更要注重培養(yǎng)競技心態(tài)，保持專注和冷靜的心態(tài)，全身心地投入到比賽中去，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次，自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個(gè)人潛力的關(guān)鍵，也是戰(zhàn)勝困難的動(dòng)力源泉。在體育競技中，自信心態(tài)極其重要。一個(gè)自信的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)更有勇氣面對(duì)困難，更有耐性等待機(jī)會(huì)，無論遇到什么困難都能積極面對(duì)。相反，如果我們?nèi)狈ψ孕?，那么很可能?huì)因自我懷疑而陷入困境。因此，我們要時(shí)刻提醒自己，相信自己的實(shí)力并培養(yǎng)自信心態(tài)，才能在體育競技中取得更好的成績。
接下來，應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競技運(yùn)動(dòng)中常常伴隨著失敗和挫折，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折是一個(gè)人成長的必經(jīng)過程。如何正確對(duì)待失敗和挫折，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)，而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)失敗都是一個(gè)重要的教訓(xùn)，只要能從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)并不斷努力，就一定能夠戰(zhàn)勝自己，突破困境。
再者，團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競技不僅僅是個(gè)人能力的比拼，更是團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的考驗(yàn)。在團(tuán)隊(duì)中，相互信任、相互配合、相互支持是實(shí)現(xiàn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會(huì)尊重隊(duì)友，與隊(duì)友保持良好的溝通，建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)，才能取得最好的結(jié)果。
最后，積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對(duì)待一切問題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中，我們面對(duì)各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有積極樂觀地面對(duì)，才能在艱難的環(huán)境中找到突破口，化挫折為動(dòng)力，更好地成長和發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視問題，尋找解決方法，保持樂觀向上的態(tài)度，只有這樣，才能戰(zhàn)勝困難，走向更加輝煌的未來。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)于每一個(gè)大學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài)，在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績，不僅可以鍛煉身體，更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競技中起到關(guān)鍵的作用，也在日常生活中具有重要的意義。因此，在大學(xué)生活中，我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)，樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài)，以更好地適應(yīng)社會(huì)的競爭和發(fā)展。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇六
“大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)心得體會(huì)”，網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)是指研究人類心理現(xiàn)象和行為特征在網(wǎng)絡(luò)空間中的顯現(xiàn)和變化的學(xué)科。上大學(xué)之后，人們通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行各種各樣的交流，這也讓網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)成為一個(gè)重要的學(xué)科。在學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)過程中，我對(duì)于自己和身邊人的情感和行為感受有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并且學(xué)習(xí)到了一些針對(duì)性的心理調(diào)節(jié)方法。在這篇文章中，我將分享一下我的心得和感悟。
第二段：網(wǎng)絡(luò)成癮的危害
在大學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)很多人都有著沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題，這也是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中涉及到的一個(gè)重要話題。網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)影響人的工作和生活，形成抑郁癥狀，甚至?xí)＜皞€(gè)人安全。一些人在網(wǎng)絡(luò)中找到了虛擬的掩護(hù)，故意隱匿真實(shí)身份和行跡，帶來了一定的安全隱患。對(duì)于這些問題，我們需要通過心理學(xué)的方法加以解決。
第三段：網(wǎng)絡(luò)中的溝通問題
網(wǎng)絡(luò)中溝通是一項(xiàng)非常困難的任務(wù)。虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間，總讓人覺得更容易打破規(guī)矩。在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中，人的言語和行為也會(huì)收到很大限制，難以體會(huì)到真實(shí)的情感。人們互相交流的時(shí)候，通常會(huì)存在許多爭執(zhí)，很多時(shí)候這種爭執(zhí)是由于語言和行為的誤解而引起的。為了避免溝通上的問題，我們需要多學(xué)習(xí)心理學(xué)中有關(guān)溝通的理論，以提高自己的交際技巧。
第四段：網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同
網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中的重要研究對(duì)象。我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上交流的時(shí)候，通常都會(huì)為自己設(shè)定一些虛擬的名字和形象。這種身份的模糊化，常常會(huì)引起一些不必要的誤解和爭執(zhí)。因?yàn)橛袝r(shí)候，身份的虛假容易讓我們誤解正常信息。所以，在進(jìn)行網(wǎng)上交流之前，我們應(yīng)該清楚地理解自己在網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同，以免產(chǎn)生過多的誤解和爭執(zhí)。
第五段：心理咨詢?cè)诰W(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中的重要性
在日常生活中，心理咨詢已經(jīng)變得越來越普及了。然而，在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中心理咨詢，也越來越重要。在日常生活和工作中，我們必須時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，及時(shí)找到相應(yīng)的心理咨詢師解決問題。在網(wǎng)絡(luò)中，常常會(huì)遇到一些感性的問題，這時(shí)候，我們的情緒和情感就很難得到充分的釋放和傾聽。在這種情況下，心理咨詢技巧和心理學(xué)理論非常重要?？偟膩碚f，心理咨詢?cè)诰W(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中是非常重要的一部分。
第六段：總結(jié)
通過學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)，我逐漸認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)于人們情感和行為的影響。網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)溝通問題、網(wǎng)絡(luò)身份認(rèn)同、心理咨詢等問題都是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)研究的重點(diǎn)。我們應(yīng)該從心理學(xué)的角度，在網(wǎng)絡(luò)中保持健康的心態(tài)，這有助于我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。所以，只有真正掌握網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)的理論，才能在網(wǎng)絡(luò)交往中合理應(yīng)對(duì)各種問題，提高自己的交際技巧和心理承受能力。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇七
(三)想象脫敏法
這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法：
1.學(xué)會(huì)有效地放松
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)?？蛇x練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來
在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開列出來，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。
3.脫敏想象練習(xí)
依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。
通過了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。
進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問題。
(4)想象調(diào)節(jié)法
1.視覺形象想象法
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽)。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺察到身體上的不同感覺;稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象
找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開住處，離開日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來。
(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開頭，回想起床時(shí)的情景，感覺怎樣?停一下。對(duì)自己說：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過去，我現(xiàn)在不能。”用這種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說：“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。
3.音樂想象
聽音樂是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂以自已的意義。你要選擇能感到寧靜和緩的音樂。如果可能，制作一盤能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂磁帶。同一音樂的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開它。音樂結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺與音樂開始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法
雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來愈松弛的感覺。
這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開始時(shí)的緊張感有沒有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)
人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過著緊張的生活，已經(jīng)沒有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：
坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。
直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象
這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇八
格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見。
不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說這種性格易罹患精神病。
相反，性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇九
1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識(shí)必須在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識(shí)本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見光有知識(shí)是不夠的，我們還應(yīng)該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時(shí)對(duì)知識(shí)應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實(shí)情況有一個(gè)客觀全面的認(rèn)知，兩者相結(jié)合就為我們把知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
2、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)而不是被動(dòng)的接受，主動(dòng)學(xué)習(xí)分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是充分理解所學(xué)知識(shí)，至少能夠用自己的語言或文字把所學(xué)內(nèi)容的實(shí)質(zhì)表達(dá)出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點(diǎn)才表明我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解達(dá)到了一定程度。在學(xué)習(xí)的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應(yīng)用的地方寫下來，進(jìn)行重點(diǎn)的挖掘和探索，讓自己對(duì)這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識(shí)的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時(shí)間，通過實(shí)踐檢驗(yàn)自己的構(gòu)想，檢驗(yàn)自己對(duì)于知識(shí)的解讀是否合理，對(duì)解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進(jìn)行驗(yàn)證，在這種實(shí)踐過程中對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達(dá)到了我們學(xué)習(xí)知識(shí)的目的。
3、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)或工作的過程中主動(dòng)安排進(jìn)行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時(shí)間回顧總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或者調(diào)解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動(dòng)而失去控制，占用了本該用來學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間。
4、安靜的力量：
4.1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時(shí)候才被動(dòng)的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細(xì)節(jié)，使這種消極情緒被加強(qiáng)而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)的反省，在自己心情平靜的時(shí)候進(jìn)行反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實(shí)上，針對(duì)面對(duì)問題進(jìn)行反省，這時(shí)總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就可以減少錯(cuò)誤歸因，得到比較合理的答案。
4.2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí)，人生經(jīng)驗(yàn)的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時(shí)候，也就是進(jìn)行分析思考的時(shí)候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時(shí)候，有時(shí)候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認(rèn)真的反思一下效果好，也就是說我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內(nèi)省提供了一個(gè)可靠的環(huán)境，讓我們有機(jī)會(huì)反省我們的所見所聞所說所做的事情，這也可以說是一種深層次的學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進(jìn)行思考時(shí)，我們?cè)谀X海中重放素材時(shí)，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對(duì)人生有益的經(jīng)驗(yàn)。
5、快樂是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說是由我們對(duì)事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會(huì)地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個(gè)連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識(shí)并非那么平常，特別是應(yīng)用于實(shí)際，積極心理學(xué)的一個(gè)目的就是讓常識(shí)更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒有轉(zhuǎn)變就沒有成長，那些快速見效的說法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過高的承諾和過低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識(shí)性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識(shí)，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對(duì)已熟知事物產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)的認(rèn)知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長，那么這些常識(shí)就會(huì)顯得不平常。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)5
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十
暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說中了。這屬于消極的言語暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對(duì)人的作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人—?jiǎng)≈械慕巧?，這個(gè)人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)2020
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識(shí)，讓我受益匪淺。
我認(rèn)識(shí)到，對(duì)幼兒進(jìn)行教育，如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，必定不會(huì)成功，甚至適得其反。
讓我體會(huì)最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無意性和個(gè)別差異性。在我及我周圍的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過程中，常常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動(dòng)性扼殺了。
有時(shí)，當(dāng)孩子向老師提出各種問題時(shí)，老師根本沒有考慮到孩子好奇、好問、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理，常常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動(dòng)入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。另外，對(duì)幼兒提出的任何問題，首先都要給予肯定，然后認(rèn)真回答，回答不出來的，可以請(qǐng)其他幼兒回答，如果都不知道，老師就直接告訴幼兒，老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時(shí)，也請(qǐng)幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既保護(hù)了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還增強(qiáng)了孩子的自信心。
學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后，對(duì)“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象，我也是體會(huì)深刻，感到茫然與無奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律，幼兒的認(rèn)知力、理解力還未達(dá)到小學(xué)生的水平，機(jī)械的模仿、死記硬背，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂，在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識(shí)最多能讓幼兒一、二年級(jí)時(shí)一時(shí)領(lǐng)先，以后就不可能了，這樣反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動(dòng)與游戲中獲得知識(shí)、開發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。
可是，目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹，深有體會(huì)。
我期待著讓每個(gè)幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個(gè)幼兒教育工作者的心中。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)4
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
前言： 沒有實(shí)習(xí)，就沒有發(fā)言權(quán) ，只有親身經(jīng)歷過才會(huì)有那種超乎平常的感覺。我與社會(huì)的接觸并不多。其實(shí)學(xué)校要求我們參加認(rèn)識(shí)實(shí)習(xí) ， 無非是想讓我們提前接觸社會(huì) ， 了解社會(huì) ， 這樣才不會(huì)在真正走上社會(huì)的時(shí)候找不到生活的重心 ， 于是我才決定這個(gè)假期要真正的去接觸社實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的惟一標(biāo)準(zhǔn)。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了很多理論知識(shí)，但是如果我們?cè)趯?shí)際當(dāng)會(huì) ， 品嘗社會(huì)的酸甜苦辣。 中不能靈活運(yùn)用，那就等于沒有學(xué)。實(shí)習(xí)就是將我們?cè)谡n堂上學(xué)的理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中。
我們?cè)鯓硬拍馨颜n本上的知識(shí)靈活恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到生活、工作當(dāng)中去，成為對(duì)別人對(duì)社會(huì)有用的人才?我們?cè)鯓硬拍苓m應(yīng)當(dāng)今飛速發(fā)展的社會(huì)，怎樣才能確定自己的人生坐標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值呢?抱著這種想法，經(jīng)人介紹我走進(jìn)了長春前進(jìn)大街肯德基店。在那里，我學(xué)到許多書本上所沒有的社會(huì)實(shí)踐知識(shí)，體會(huì)到了工作的一些難處，學(xué)會(huì)了如何處世，怎樣把事做對(duì)做好，清楚了自身的不足更明確了自己以后要怎樣努力去完善自己，為畢業(yè)后走上工作崗位而奠定基礎(chǔ)。
再這段實(shí)踐里我得到了許多體會(huì)與認(rèn)識(shí)，理解了學(xué)院為什么一直強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)我們社會(huì)實(shí)踐能力，現(xiàn)我將這短短的工作經(jīng)歷總結(jié)做出實(shí)踐報(bào)告如下，請(qǐng)老師予以指導(dǎo)。
一、實(shí)習(xí)目的：
鍛煉自身的社會(huì)活動(dòng)能力，了解社會(huì)現(xiàn)實(shí)，從實(shí)踐中拉進(jìn)了與社會(huì)的距離，認(rèn)清一些社會(huì)問題，看清一些社會(huì)現(xiàn)象，在社會(huì)大課堂里，經(jīng)風(fēng)雨、見世面，檢驗(yàn)知識(shí)，培養(yǎng)能力，磨練意志，使自身得到啟迪，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)社會(huì)、增長才干、提高自身素質(zhì)、為日后真正走進(jìn)社會(huì)鋪定基石。
二、實(shí)習(xí)內(nèi)容：
開始時(shí)要試工一天，工作6個(gè)小時(shí)。試工期間，我被安排到大廳工作。及時(shí)收拾客人用餐后留下的垃圾，保持大廳的整潔是工作的重點(diǎn)，同時(shí)還必須兼顧廁所的衛(wèi)生。別看廁所只有小小的一塊地方，拖起來不費(fèi)吹灰之力。但是在用餐高峰，往往前腳我剛拖完，還沒等地板干掉就有3、4位顧客連著使用，地面有張亂不堪了。在我手忙腳亂之際，只見大廳的阿姨，動(dòng)作馬力，總能在第一時(shí)間里把所有的工作做好。速度之快讓我佩服不已。
有人會(huì)說，用餐高峰時(shí)的確辛苦。但是到了低峰就輕松了吧。一開始我也是這么想的。我面試的這家餐廳設(shè)在前進(jìn)大街上，和鬧市區(qū)的生意不能比。過了吃飯時(shí)間，餐廳生意就會(huì)明顯淡下來。在低峰時(shí)段，大廳的托盤都收好了、廁所的地面拖干凈了、洗手臺(tái)也幾經(jīng)擦的一塵不染，似乎已經(jīng)沒有什么事情要做了，但是總不能就垂手站著吧。于是趕忙請(qǐng)教阿姨 你可以把玻璃擦一下。特別是門上的玻璃，客人進(jìn)出時(shí)手會(huì)碰到玻璃上，玻璃很容易花掉。大廳的地面上有一些散落的食物碎片看到嗎?把地掃一下。垃圾要經(jīng)常用導(dǎo)壓棒壓一下。如果壓好以后，垃圾超過垃圾桶的3/4就要準(zhǔn)備換一個(gè)新的垃圾袋了。收好的托盤要用消毒水擦拭、消毒，然后送到柜臺(tái)上，保證柜臺(tái)托盤的是數(shù)量。盛放吸管的盒子要定期察看，如果吸管數(shù)量不夠要及時(shí)補(bǔ)充。經(jīng)常到餐廳的外圍看看。如果有煙頭、樹葉、紙屑要及時(shí)清掃，保持餐廳外圍環(huán)境的整潔。人不多的時(shí)候，還可以把外圍的地板拖一下。
以上幾點(diǎn)是我在肯德基工作時(shí)的實(shí)習(xí)，雖已過去，但這將是一份最寶貴的財(cái)富，在我以后的人生旅途中，它將發(fā)揮重大的作用。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
第一段：引言
心理學(xué)作為一門獨(dú)立的學(xué)科和科學(xué)方法，對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活有著重要的指導(dǎo)作用。在我學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多有關(guān)自己和他人的規(guī)律和原理。在這篇文章中，我將分享我在心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹业膶W(xué)習(xí)和生活有所啟發(fā)。
第二段：認(rèn)識(shí)自我
在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我的重要性。通過學(xué)習(xí)相關(guān)的理論和實(shí)踐技巧，我開始了解自己的個(gè)性、價(jià)值觀和潛力。我了解到人的行為和思維方式受到多種因素的影響，包括個(gè)體差異、社會(huì)環(huán)境和文化背景等。這些認(rèn)識(shí)讓我更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，并且為我的職業(yè)規(guī)劃和人際關(guān)系帶來了積極的影響。
第三段：理解他人
除了認(rèn)識(shí)自己，學(xué)習(xí)心理學(xué)還幫助我更好地理解他人。通過學(xué)習(xí)有關(guān)人類行為和思維的理論和研究方法，我逐漸學(xué)會(huì)了設(shè)身處地地去看待他人的情感和行為。我學(xué)到了人們的行為往往是有原因和動(dòng)機(jī)的，我們可以通過傾聽和觀察，了解他人的內(nèi)心和需求。這種理解讓我更加容忍他人的不同，并且積極參與到家庭、朋友和社會(huì)中去建立健康和諧的關(guān)系。
第四段：應(yīng)對(duì)壓力
在大學(xué)生活中，壓力是無法避免的。學(xué)習(xí)心理學(xué)讓我學(xué)會(huì)了更好地應(yīng)對(duì)壓力。通過學(xué)習(xí)相關(guān)的理論和技巧，我學(xué)會(huì)了放松自己、管理情緒、建立積極的心態(tài)。我了解到壓力的成因和影響，并且掌握了調(diào)節(jié)自己情緒和應(yīng)對(duì)困難的方法。這些技巧讓我在面對(duì)考試、項(xiàng)目和個(gè)人挑戰(zhàn)時(shí)更加從容，對(duì)我的學(xué)業(yè)和生活都有了積極的影響。
第五段：改變思維方式
最后，學(xué)習(xí)心理學(xué)改變了我的思維方式。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和實(shí)踐，我開始注意到自己的思維模式并嘗試改變。我學(xué)到了思維的靈活性和創(chuàng)造力的重要性，開始運(yùn)用多元思維和批判思維來解決問題和做決策。這樣的思維方式讓我從不同角度看待問題，更加全面和準(zhǔn)確地評(píng)估情況，并且提供了更多的解決方案。
結(jié)尾：
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我不僅僅是了解到了大學(xué)生活中的一些規(guī)律和原理，還獲得了一些可以應(yīng)用于實(shí)踐的技能和知識(shí)。我認(rèn)為心理學(xué)學(xué)習(xí)是大學(xué)生必不可少的一門課程，它可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、理解他人、應(yīng)對(duì)壓力，并改善我們的思維方式。我相信通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以更加積極地面對(duì)挑戰(zhàn)，更加成功地應(yīng)對(duì)生活中的各種問題。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
大學(xué)生活是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，而心理學(xué)學(xué)習(xí)可以幫助我們更好地面對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)和運(yùn)用心理學(xué)的方法，我取得了一些重要的心得體會(huì)。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我個(gè)人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。
第二段：重視心理健康
首先，我學(xué)會(huì)了重視自己的心理健康。大學(xué)生活中常常伴隨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系緊張和生活適應(yīng)的困難。而通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我意識(shí)到了心理健康的重要性，明白了如何更好地面對(duì)這些問題。比如，我學(xué)會(huì)了通過放松和調(diào)節(jié)自己的情緒來緩解壓力，學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行溝通和交流以建立良好的人際關(guān)系。這些技能不僅讓我在大學(xué)生活中更加輕松和自信，而且對(duì)我今后的職業(yè)發(fā)展和人際交往都具有積極的影響。
第三段：理解他人與自我
其次，學(xué)習(xí)心理學(xué)幫助我更好地理解他人與自我。通過了解人的行為與心理背后的原因，我能夠更好地理解他人的行為和情感，從而提高自己的人際交往能力。比如，我能夠更好地理解他人可能會(huì)有的焦慮、恐懼、壓力等情緒，從而更加耐心地與他們溝通交流。同時(shí)，學(xué)習(xí)心理學(xué)還讓我更加深入地了解自己，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而更好地改進(jìn)自己并提高自我管理能力。
第四段：提高學(xué)習(xí)效果
第四，學(xué)習(xí)心理學(xué)幫助我提高學(xué)習(xí)效果。通過了解記憶、學(xué)習(xí)和思維等心理過程，我學(xué)會(huì)了一些提高學(xué)習(xí)效率的方法。比如，我了解到分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)更有效，因此我會(huì)在時(shí)間上合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，避免了拖延和臨時(shí)抱佛腳。此外，我還學(xué)習(xí)到了一些記憶技巧和思維方法，如使用“腦圖”進(jìn)行思維導(dǎo)圖和記憶，這些方法對(duì)我的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生了積極的影響。
第五段：幫助他人
最后，學(xué)習(xí)心理學(xué)還讓我意識(shí)到，我們可以通過運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和方法來幫助他人。作為一名大學(xué)生，我常常會(huì)遇到同學(xué)和朋友之間的矛盾和糾紛。然而，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我可以運(yùn)用沖突管理和解決技巧來幫助他們解決問題。此外，我也可以將心理學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到志愿者活動(dòng)中，如組織心理健康講座、開展心理輔導(dǎo)等，為社會(huì)做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。
結(jié)尾：總結(jié)
綜上所述，心理學(xué)學(xué)習(xí)給大學(xué)生活帶來了諸多好處。它不僅幫助我們重視自己的心理健康，提高人際交往能力，也提高了我們的學(xué)習(xí)效果，并使我們有能力去幫助他人。因此，我相信心理學(xué)學(xué)習(xí)在大學(xué)生活中的重要性，并會(huì)繼續(xù)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和方法來提升自己的成長和發(fā)展。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
大學(xué)時(shí)期是人們青春期的重要階段，也是心理學(xué)研究的重點(diǎn)之一。大學(xué)生青春心理學(xué)是研究大學(xué)生在青春期內(nèi)內(nèi)外因素影響下的心理狀態(tài)和心理發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。它的研究范圍包括情感、認(rèn)知、人格、社交等方面的心理變化。大學(xué)生青春心理學(xué)對(duì)于我們大學(xué)生來說具有重要的理論和實(shí)踐意義。了解和掌握自身的心理變化和心理發(fā)展規(guī)律，對(duì)于我們調(diào)整心態(tài)、面對(duì)挑戰(zhàn)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值都有著積極的影響。
段落二：大學(xué)生青春心理學(xué)的挑戰(zhàn)與困惑
大學(xué)生處于成長和發(fā)展的階段，面臨著許多挑戰(zhàn)和困惑。首先，來自學(xué)業(yè)的壓力是大學(xué)生常常面臨的心理困擾之一。擁有更高的學(xué)術(shù)要求、更復(fù)雜的知識(shí)內(nèi)容和更自主的學(xué)習(xí)方式，使得許多大學(xué)生感到迷茫和無助。其次，社交壓力也是大學(xué)生青春心理學(xué)面臨的重要問題。大學(xué)生面臨更廣泛的社交圈子，需要適應(yīng)新的人際關(guān)系和社交規(guī)則。加上對(duì)自身外貌、智力等方面的自我評(píng)價(jià)，很多大學(xué)生常常感到自卑和焦慮。此外，就業(yè)和未來規(guī)劃也是困擾大學(xué)生的心理問題，由于來自社會(huì)或家庭的期望和壓力，很多大學(xué)生感到迷茫和焦慮，對(duì)未來感到無力和失落。
段落三：大學(xué)生青春心理學(xué)的自我調(diào)適策略
為了應(yīng)對(duì)大學(xué)生青春心理學(xué)所面臨的挑戰(zhàn)和困惑，我們需要采取積極的自我調(diào)適策略。首先，要積極認(rèn)識(shí)自己的情感和需求，正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，接受自己的個(gè)體差異。其次，要保持積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)，主動(dòng)尋求適應(yīng)環(huán)境的方法和獲得幫助的機(jī)會(huì)。再次，要學(xué)會(huì)放松自己，培養(yǎng)一定的心理抗壓能力，通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒，調(diào)節(jié)自己的心理平衡。最后，要培養(yǎng)自己的社交能力和溝通技巧，主動(dòng)參與各種社團(tuán)活動(dòng)，建立良好的人際關(guān)系，拓寬自己的社交圈子。
段落四：大學(xué)生青春心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐
大學(xué)生青春心理學(xué)不僅僅是理論，更是需要通過實(shí)踐和學(xué)習(xí)來真正理解和運(yùn)用。大學(xué)生可以通過參與心理學(xué)相關(guān)的社團(tuán)和課程來深化自己對(duì)大學(xué)生青春心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。此外，大學(xué)生還可以通過閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍、查閱心理學(xué)研究資料來拓寬自己的知識(shí)面。另外，大學(xué)生還可以參與心理咨詢和輔導(dǎo)活動(dòng)，傾訴自己的困惑和焦慮，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以更好地了解大學(xué)生青春心理學(xué)的內(nèi)容和方法，應(yīng)對(duì)自身的心理變化和困惑。
段落五：大學(xué)生青春心理學(xué)的啟示和收獲
通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐大學(xué)生青春心理學(xué)，我們可以獲得很多的啟示和收獲。首先，我們能夠更好地理解自己的心理變化和發(fā)展規(guī)律，提高自我認(rèn)識(shí)和自我調(diào)適能力。其次，我們能夠培養(yǎng)積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)，更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和困擾。再次，我們能夠提高自己的社交能力和溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系，拓寬自己的社交圈子。最后，我們能夠?qū)ψ约旱奈磥硪?guī)劃和發(fā)展方向有更清晰的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃，為自己的成長和發(fā)展做好準(zhǔn)備。
總結(jié)：大學(xué)生青春心理學(xué)是大學(xué)生在青春期內(nèi)內(nèi)外因素影響下的心理狀態(tài)和心理發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。學(xué)會(huì)了解和調(diào)適自身的心理狀態(tài)和需求，我們可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困擾。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠提高自身的心理素質(zhì)和社交能力，為自己的成長和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。大學(xué)生青春心理學(xué)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐給予我們很多的啟示和收獲，對(duì)于我們的未來發(fā)展有著重要的指導(dǎo)作用。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十六
關(guān)于粗心，我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來改。
一是由于對(duì)自己過分，對(duì)事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;
二是由于自己對(duì)事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;
三是由于平時(shí)訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級(jí)錯(cuò)誤，好像是粗心造成的，其實(shí)是能力問題，只要多訓(xùn)練就行了。
四是……
我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧!
躲躲
我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對(duì)癥下藥.
粗心是我的特征,此前也做過好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.
你最好說出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.
老水手
“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說，而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來并不是那么簡單的。所以，我以為，有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的：
他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……
lcystoo
謝謝秦劍，你說的三點(diǎn)我有，我覺得自己做事考慮的不周全，還有對(duì)事情掉以輕心也很多。
謝謝老水手，你的方法聽起來不錯(cuò)，我會(huì)照著去做。
因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖?，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時(shí)候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個(gè)上來，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個(gè)問題很嚴(yán)重，因?yàn)榭煲ぷ髁?，我不想在別人面前犯這些低級(jí)錯(cuò)誤，更不能讓這個(gè)問題影響我的，無論付出什么代價(jià)我都必需改。
redhaha
選一件非常需要如果耐心與專心的事來做，一次不對(duì)，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!
eric
老水手的建議不錯(cuò)。也可以在做事之前問自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯(cuò)?”
在做完事以后，再問自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”
愛是永恒
一，建議你在做事情之前最好來個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)
二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。
三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。
記住，以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。
躲躲
做數(shù)學(xué)題我深有體會(huì)啊。
告訴你一個(gè)很艱苦卻很有效的方法：
1，對(duì)癥。將做錯(cuò)的題拿出來好好分析，是抄錯(cuò)數(shù)了還是知識(shí)上有小小的漏洞。
我有個(gè)體會(huì)就是，有時(shí)候知識(shí)上有了漏洞，而自己隱隱約約也會(huì)，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。
2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯(cuò)的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯(cuò)，把注意的重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的地方。
這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。
小小經(jīng)驗(yàn)，愿對(duì)你有幫助。
牛頭
555~~大家都說得很好。俺看到此貼時(shí)，一時(shí)也想不到有什么好法子，見到們的談?wù)?，覺得真的可行。特別是愛是永恒的這一段，俺特：
一，建議你在做事情之前最好來個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)
流水
粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在，如果想根治，還是必須通過自我催眠，方可真正根治。
lcystoo
謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個(gè)關(guān)卡，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們，謝謝~!
lcystoo
從今晚開始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系，也是偷梁換懶，錯(cuò)的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：
早上醒來：
今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。
今天要做什么事，要怎樣做好這些事?
睡前：
今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?
今天的細(xì)心帶來了多少收獲?
每時(shí)每刻都記住：
這件事需要怎么做才不會(huì)出錯(cuò)?
我還有什么遺漏的嗎?
大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語文不太好
一想到我將變的細(xì)心就興奮，呵~~再次謝謝們~!
味道
五問：
1、這件事情是什么?
2、這件事情對(duì)我有什么好處和幫助?
3、這件事情還有什么地方不?
4、這件事情還有那些地方可以改善?
5、我要如何做，才能更好的享受過程和結(jié)果?
櫻桃薔薇
我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識(shí)里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來越粗心，鑰匙放在桌子上，看見了都想不起拿。后來發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時(shí)刻提醒自己，細(xì)心些，看看忘了什么沒有，不知不覺就好了很多。
joman
lcystoo,堅(jiān)持三周就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識(shí)的做法很可取
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十七
學(xué)前期是人的一生中生長發(fā)育最旺盛、變化最快、可塑性最大的時(shí)期之一。幼兒在環(huán)境和教育的影響下，在以游戲?yàn)橹鞯母黜?xiàng)活動(dòng)中，心理發(fā)展異常迅速。作為幼兒教師學(xué)習(xí)心理學(xué)是自身發(fā)展提高的需要，是搞好幼兒教育工作的需要。
通過學(xué)習(xí)《幼兒心理學(xué)》，我深知：幼兒階段是人生的奠基階段，而幼兒教師是年青一代最初的啟蒙老師，在幼兒成長過程中起著主導(dǎo)作用。作為幼兒教師，首先是要做幼兒的朋友，在平等的關(guān)系中，教師是幼兒的伙伴，使幼兒在心理上得到安全、放松，讓他們感覺生活在自由、尊重、平等、合作的氣氛中，在這氣氛中，讓幼兒充分的活動(dòng)，獲得表達(dá)自己的欲望的能力和機(jī)會(huì)。
我們班每個(gè)孩子的個(gè)性都不相同，有的孩子活潑大方，他們能主動(dòng)表現(xiàn)自己，見到客人能主動(dòng)打招呼，聽到音樂就能翩翩起舞，為大家表演，這樣的是我們所倡導(dǎo)的。但是有些孩子，他們?cè)谟變簣@里比較活潑，一旦離開了他們熟悉的環(huán)境，或家里來了客人，或者幼兒園來了陌生人參觀等等，他們便很膽怯，不敢說話。這種膽怯性格的形成，大多因?yàn)槿狈﹀憻挼臋C(jī)會(huì)，缺少表現(xiàn)自己的勇氣的條件，如果不及時(shí)加以引導(dǎo)，將嚴(yán)重影響幼兒一生的發(fā)展。膽怯的幼兒往往沒有勇氣在眾人面前講話，或說話聲音很小，為改變這種膽怯的性格，我們努力為幼兒提供"說"的機(jī)會(huì)，讓幼兒在每個(gè)人面前表達(dá)自己欲望和自己的感情。
作為一名幼教工作者,怎樣去教幼兒、怎樣主動(dòng)和幼兒溝通是很重要的。
第一、現(xiàn)在的教育觀，要求教師與幼兒的地位是平等的。
教師要尊重每一位幼兒，作為朋友坐下來與幼兒談心，了解他們的性格特征。這些來容易的話，做起來卻很難。每個(gè)人都有自己的權(quán)利，包括幼兒自己的權(quán)利，所以做什么都不要強(qiáng)制幼兒去做，可以去引導(dǎo)幼兒去做。教師以親切的話語，關(guān)心他們喜歡，做什么，需要什么。這樣既拉近了師生關(guān)系,又使我們目標(biāo)得以實(shí)施。
第二、開展豐富多彩的游戲，讓幼兒從中得到知識(shí)。
在教育活動(dòng)中，教師就盡量多設(shè)計(jì)一些與教育內(nèi)容相一致的游戲。真正做到"在游戲中學(xué)習(xí)"。
第三、抓住幼兒的閃光點(diǎn)。
讓幼兒充滿自信做好每一件事，教師應(yīng)多鼓勵(lì)幼兒，包括一些很小的事，對(duì)他進(jìn)行贊美，他們定會(huì)有所發(fā)展，有所進(jìn)步。
我們班有一個(gè)小女孩，小臉胖乎乎，可說話聲音比較小，別的小朋友干什么，她就跟著干，很少主動(dòng)自己做什么。不過她很愛笑，每次她從我旁邊經(jīng)過，我就會(huì)摸摸她的小臉告訴她，你真可愛。每次這樣的贊美，樹立了她的自信心。有一次，她主動(dòng)到我這里對(duì)我說："老師，今天我吃飯很快，能讓我?guī)ш?duì)嗎?"我當(dāng)時(shí)真是又高興又驚訝，同時(shí)也感到老師一些無意的動(dòng)作和贊美，對(duì)孩子來說卻是很重要的，她會(huì)覺得老師是注意我的，老師是我的朋友，是值得信賴的。
因此，做為一名幼兒教師,既要當(dāng)好老師，又要做幼兒的朋友，保證他們幸福的成長。同時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理知識(shí)，不斷完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極開展幼兒教科研，為幼兒教育事業(yè)做出自的貢獻(xiàn)。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)3