在工作生活中，總結是提高效率和提升能力的有效方式?？偨Y應該突出主要的問題和亮點，不要涉及太多次要的細節(jié)。以下是相關領域的經驗總結，供參考。
摔跤比賽活動策劃書篇一
今天下午，我的那節(jié)體育課，讓校園充滿了歡聲笑語，我們笑的最開心了。
一上課，老師很久才來，大家都等不及了，卻聽委員說：“老師準備給大家一個驚喜?！贝蠹颐枺骸笆裁大@喜？”委員回答：“呵呵，這個吧，保密?！边^了五分鐘，同學們的驚喜創(chuàng)造人終于來啦，大家都爭著問：“今天有什么驚喜?。 薄敖裉斓捏@喜有趣嗎？”“什么時候給我們看啊？”……大家問了個不停。體育老師把大家都轉移到操場中間去，說：“今天的驚喜是摔跤比賽，大家愿不愿意參加？”我們爭著回答：“愿意，愿意！”老師說：“你們就先跟我摔吧！”大個子朱錦杰第一出馬，他拼盡所有力氣，想把老師絆倒，誰知老師不費吹灰之力，朱錦杰就被摔了個四腳朝天。大家都問他：“平常欺負我們挺行，今天怎么就被斬于馬下？”這時候，高圣智、徐凱寧、高昆鵬出馬，準備替朱錦杰報仇。其實啊，他們比朱錦杰還緊張，他們三個圍著體育老師亂打，哪像摔跤，可是朱老師一閃，突然高昆鵬被絆倒在地，高圣智大聲說：“我們要夾擊老師！”老師也不怕，一手將高圣智推倒在地，一手把徐凱寧的腳拽住，徐凱寧成了打滾冠軍，被老師拽著。我和張文康、王瑞豪、曹天宇、王朝陽、胡玉涵先后沖上前去，老師一把推倒曹天宇。胡玉涵不服氣，猛的沖上去，老師一閃，他就摔倒在地。王瑞豪剛上去，就被老師抱住扔在地上，也敗下陣來。王朝陽更不行，剛上去還沒出手，就被老師給弄爬下了。
該我上了，我跑過去，一腳剛想踢過去，就被老師抓住，我是動彈不得，老師一松開，我就摔了個四腳朝天。今天的'摔跤的比賽真開心，老師為我們增添快樂，增添更多的美好時光。
摔跤比賽活動策劃書篇二
為提高幼兒對各類才藝的感受能力、表達能力，豐富我園的校園文化，我園特舉行才藝寶寶比賽。旨在以活動促藝術，以藝術促活動，增強幼兒對藝術活動的興趣，提高教師指導幼兒的能力。才藝比賽有利于幼兒綜合素質的健全與發(fā)展，更重要的是鍛煉幼兒的膽量，培養(yǎng)幼兒的自信與勇氣。幼兒園為幼兒提供一個展現自我的舞臺，提高幼兒的綜合素質。
1、全面展示我園素質教育的成果。
2、提高幼兒各方面才藝表演的技能，通過活動培養(yǎng)幼兒大膽表現、大方表演的能力，培養(yǎng)幼兒自信心及良好的競爭意識。
3、激發(fā)幼兒對藝術的興趣及表現力，讓幼兒才藝得以展現。
4、鍛煉教師的組織能力，向社會各界宣傳我園的名園風范。
比賽分三個環(huán)節(jié)，初賽，復賽和決賽。
1、初賽時參賽幼兒可任選一種能體現自己才藝的表演方式，內容不限。
2、復賽要求幼兒化妝著演出服，第一環(huán)節(jié)是自我介紹加走秀，第二環(huán)節(jié)是才藝展示。評委根據選手的綜合表現選出進入決賽的幼兒。
3、決賽除保留前兩個環(huán)節(jié)外增加幼兒的特色展示。
1、初賽為海選，時間在四月下旬，各班進行評選。
2、復賽時間定在五月中旬，將由各年級組組織統(tǒng)一進行。
3、決賽時間將在五月底臨近六一兒童節(jié)前進行。六一兒童節(jié)聯歡會將舉行頒獎儀式。
1、幼兒獎：一等獎一名二等獎兩名三等獎三名優(yōu)秀獎若干，凡進入復賽者為入圍獎。
2、最佳培養(yǎng)獎：選手家長
3、最佳創(chuàng)意獎：選手特色老師
（一）初賽
1、幼兒參賽項目最多不可超過三項。
2、所參賽的才藝表演方式新穎，體現童真、童趣、童樂。
3、幼兒能充分體現自己的才藝，不怯場。
4、教師評委將根據幼兒的現場表現決定是否進入復賽。
（二）復賽
1、要求選手化妝著演出服。
2、比賽將在各年級組舉行，要求選手使用話筒。
3、比賽環(huán)節(jié)為走秀自我介紹，和才藝展示。
4、家長評委將根據幼兒的各項表現進行綜合打分。
（三）決賽
1、比賽環(huán)節(jié)除保留復賽的走秀自我介紹和才藝展示外，增加幼兒的特色展示。
2、比賽將在幼兒園多功能廳舉行，比賽幼兒家長和老師必須到場，并組成親友團助陣。
3、幼兒的決賽成績當場宣布，其他的獎項六一兒童節(jié)宣布頒發(fā)。
摔跤比賽活動策劃書篇三
摔跤是一項古老而激烈的競技運動，對于運動員來說，參加摔跤比賽是一種考驗和鍛煉。我曾經參加過一次摔跤比賽，雖然沒有獲勝，但是這次比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的經驗。下面我將以五段式來總結和分享我在摔跤比賽中的心得體會。
第一段，準備階段。為了參加摔跤比賽，我提前進行了大量的訓練和準備。在這個階段，我鍛煉了肌肉力量和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時，我還學習了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術策略，以便在比賽中能夠更好地應對對手。在這個階段，我強調了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達到最佳狀態(tài)。這些準備工作為比賽的成功奠定了基礎。
第二段，比賽過程。摔跤比賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而緊張的對抗。在比賽中，我體會到了摔跤運動的精彩和挑戰(zhàn)。在面對強大的對手時，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭取每一次扭投的機會。雖然在比賽中我經歷了一些次敗，但是我從未放棄過，總是努力尋找突破的機會。比賽過程中，不僅考驗了我們的體能和技術能力，更考驗了我們的心理素質和應變能力。
第三段，收獲與經驗。盡管我沒有獲得最后的勝利，但是這次比賽給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲和經驗。首先，我意識到了自己的不足之處，例如力量和柔韌性方面的問題。這讓我認識到了自己在訓練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓練和改進的決心。其次，我學到了如何面對困難和壓力。在比賽中，當我遇到困難和挫折時，我學會了保持冷靜和堅持不懈的精神，以便能夠更好地適應比賽環(huán)境和對手的變化。
第四段，友誼與團隊合作。比賽中，我結識了許多志同道合的朋友，我們共同經歷了比賽的艱辛和困難，建立起深厚的友誼。在訓練中，我與隊友們相互鼓勵，共同進步。在比賽中，我們相互激勵，共同戰(zhàn)斗。這種集體團結的精神在摔跤比賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增強我們的信心和意志力。
第五段，總結與展望。通過這次摔跤比賽，我不僅得到了寶貴的經驗和收獲，同時也看到了自己的不足和需要進一步改進的地方。我決心在以后的訓練和比賽中更加努力地提高自己的身體素質和技術水平，爭取在下一次的比賽中取得更好的成績。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊友們的良好互動和合作，為共同的目標而努力。通過不斷的鍛煉和比拼，我相信我一定能夠在摔跤上取得更大的突破和進步。
總之，參加摔跤比賽讓我受益匪淺。在比賽中，我不僅體會到了摔跤的激烈與精彩，更學到了如何面對困難和壓力，結交了許多志同道合的朋友，同時也看到了自己的不足和需要改進的地方。通過總結和反思，我相信我能夠在以后的訓練和比賽中不斷進步，實現更好的成績。摔跤比賽的經驗將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇四
羽展天下，球造英豪
主要是為了培養(yǎng)員工的'挑戰(zhàn)與合作意識，鍛煉員工身體；增進羽毛球愛好者的友誼
提高羽毛球運動的娛樂性；豐富員工的業(yè)余生活；展現個人競技能力，培養(yǎng)團隊合作精神。
20xx年4月13日x14日
園區(qū)公舍
園區(qū)各企業(yè)單位員工(報名表見附件)
男單、女單、雙打
1、比賽采取抽簽形式，所有比賽項目均實行淘汰賽制；
2、球拍、羽毛球組委會提供；
3、友誼第一，比賽第二。
1、宣傳費用20xx元；（如張貼海報宣傳、橫幅宣傳、邀請記者等）
2、會場布置費用：20xx元；如（桌子、椅子、哨子、筆等）
3、比賽用品：礦泉水、毛巾（500元），羽毛拍及羽毛球（1500元）
4、獎金：8000（注：生活系列獎品如：電飯煲、電風扇、開水壺、日用品等；運動系列獎品如：籃球、足球、乒乓球等），且前三名頒發(fā)證書。
b：獎項設置：
a、男單前三名
b、女單前三名
c、雙打前三名
1、裁判：每場一人；
2、記錄臺：一人負責記分和記錄犯規(guī)次數；一人負責翻分數牌和記時。
1、各參賽隊伍必須嚴格按相關規(guī)定進行比賽。比賽開始前10分鐘到達賽場；
3、比賽時間、地點均以比賽日程為準；
4、比賽本著“友誼第一、比賽第二”的原則，隊員必須尊重觀眾、尊重隊友，不得發(fā)生爭吵，如發(fā)生惡性時間，將取消比賽資格。
摔跤比賽活動策劃書篇五
工作在不經意間已經告一段落了，迎接我們的將是新的工作目標，不妨坐下來好好寫寫策劃書吧。那么策劃書有什么格式呢？下面是小編為家整理的“模擬網店賽”科技文化節(jié)活動策劃書，僅供參考，希望能夠助到家。
伴隨著信息技術的發(fā)展，網絡所帶來的便利越來越明顯。本次我部主題活動策劃的基準點就建立在“網絡科技”之上，通過結合社會網絡趨向以及我校對各院網絡平臺的重視，最終擬定了相關的主題活動，一方面我們很多人都生活在信息為基礎的新經濟之中，經常參與到在線的教育、購物、娛樂當中。網購以其方便省錢、不受空間和時間的限制而蓬勃興起，其中更有一些布衣商業(yè)巨子，如：馬云，更是被人津津樂道，他們的成功是理想與科技發(fā)展的完美結合，水利學院分團學生會信息部將打造一個科技平臺，為我校廣學子提供一個理想與科技文化相得益彰的機會,透過此次活動，希望讓同學們的科技夢重新插上高飛，搏擊長空的翅膀。
讓科技突顯觸手可及，用藝術點亮理想人生
“模擬網店賽”立足個人發(fā)展，通過模擬網購平臺，豐富同學們的業(yè)余生活，讓同學們更真切的感受到科技與生活的緊密聯系，一方面通過這樣的模擬方式，不僅可以為同學們積累關于網站設計、網站經營、網站構成等方面的知識，同時，更可以為那些有創(chuàng)業(yè)夢想的同學提供無風險的實戰(zhàn)機會，讓他們對科技的執(zhí)著追求以及對自己的人生探索有一次直面的機會，這樣便將此次科技藝術文化節(jié)所給予的意義升華到一個級高點科技服務同學，同學鑒定人生.
活動時間：
a)報名時間：xx年3月25日4月1日
b)初賽時間：xx年4月3日4月8日
c)初賽結果公布時間：xx年4月10日d）
決賽時間：xx年4月11日4月17日
決賽結果公布時間：xx年4月19日
參與對象：長沙理工學全體同學
主辦單位：共青團長沙理工學水利工程學院員會策劃承辦單位：水利工程學院信息部
“
模擬網店賽”
1、此次“模擬網店賽”分為初賽和決賽：
a)初賽形式：要求參賽者交出一份詳細的網店經營策劃，在規(guī)定時間內將電子檔的策劃書交到指定郵箱。
b)決賽形式：參賽者在提供的網絡平臺上建立一個虛擬網店，拿出自己的閑置舊物或從其他地方購得的物品作為商品，經營和管理模擬網店，在一周時間內進行買賣。參賽者可通過各種宣傳手段吸引顧客，顧客在平臺上選定商品后與店主聯系取得商品；付款方式可以是現金或具有一定價值的物品，為方便管理，交易只在我院范圍內進行。比賽過程中嚴禁偽冒交易和作假行為，不許在規(guī)定時間外交易，此行為一經發(fā)現立即除去參賽資格。
2、審核標準：
a)初賽：根據參賽者活動策劃書的優(yōu)劣評定晉級決賽的名單；
b)決賽：根據參賽者在規(guī)定時間內的成交金額以及參賽者的經營模式等綜合表現評分，滿分100分，其中創(chuàng)意分40分，金額分30分，服務分30分（根據顧客留言判定）
“模擬網店賽”特設一等獎：1名二等獎：2名三等獎：3名(獲獎者獲得水利工程學院頒發(fā)證書)
注：一等獎同時將獲得水晶獎杯一座
2、邀請比賽評；
3、在網站上發(fā)布報名表，接受報名；（報名表見“附錄一”）
4、收集網店策劃書；
5、公布晉級名單；
7、一周后統(tǒng)計各網店總成交量及成交金額，并參考選手在活動期間的綜合表現進行評分；
8、通過我院網站公布比賽結果；
9、為獲獎選手頒發(fā)證書。
摔跤比賽活動策劃書篇六
為倡導健康、文明的生活方式，體現家庭祥和、團結和歡樂的精神面貌，展示新世紀多姿多彩的家庭文化，豐富人民群眾的文化生活，推進“群眾文化藝術周”的深入開展，擬在11月下旬12月初舉辦**縣首屆“和諧家庭”才藝大賽。
二、大賽主題
爭創(chuàng)和諧之家，共建和諧**
三、參賽范圍及對象
凡生活、工作在**縣城鄉(xiāng)的所有家庭及其成員均可參加，以家庭為參賽隊（直系親屬或近親屬），各參賽隊人數要求在3名成員以上（包括3名）。上屆得過一等獎的家庭不再參賽。
四、參賽內容及形式
1、參賽內容：要求健康、向上、貼近生活，力求突破與創(chuàng)新。
2、表演形式：表演形式不限，如：器樂、聲樂、曲藝、口技、小品、舞蹈、朗誦、相聲、現場繪畫、現場書法、剪紙、魔術、手工制作、時裝表演等。
3、比賽程序：分三步進行，即：家庭成員介紹、家庭代表個人才藝表演、家庭組合才藝表演，每個家庭表演總時間不超過10分鐘。
4、組織方式：分報名、預賽和決賽三個部分。報名辦法：于11月5日前，原則上根據家庭戶口所在地到當地婦聯組織報名，也可到縣婦聯辦公室報名，由縣婦聯組織預賽，挑選10個隊參加決賽。
五、組織領導
為加強對本次活動的領導，特建立大賽組委會，雷曉燕同志任組委會主任，組委會成員由機關婦委會主任和鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯主席組成。組委會下設辦公室，王玉珍同志任辦公室主任。同時建立大賽評委會，邀請有關專家擔任評委。
六、評獎
大賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名及和諧家庭獎。
七、工作要求
1、強化宣傳，廣泛發(fā)動。各機關婦委會、鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯要提高認識，高度重視，通過廣播、黑板報等各種形式，在社區(qū)、農村重要公共場所宣傳家庭才藝大賽的參賽內容及形式，營造“家庭才藝大賽”的濃厚氛圍，廣泛發(fā)動群眾參與到這項活動中來，重在參與，在活動中發(fā)現人才，培養(yǎng)人才。
2、精心組織，注重質量。各機關婦委會、鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯主席要積極籌備，認真組織好參賽人員的選拔工作。要加強對參賽家庭、參賽節(jié)目的輔導，弘揚優(yōu)秀文化，體現特色，確?；顒淤|量和效果。
3、落實責任，確保安全。要落實安全責任制，嚴格檢查，消除各類安全隱患，確保大賽各個環(huán)節(jié)活動安全順利進行。
摔跤比賽活動策劃書篇七
作為一項古老而充滿激情的運動，摔跤不僅可以鍛煉身體，還培養(yǎng)了我們的毅力和堅韌精神。參與了一場激烈的摔跤比賽后，我深感自己收獲了很多，不僅是成績上的提高，更是內心的成長。在這篇文章中，我將總結心得體會，分享我的經驗與感悟。
第二段：備戰(zhàn)與策略
在摔跤比賽前，良好的備戰(zhàn)是至關重要的。首先，適當調整訓練強度，保持身體的最佳狀態(tài)。其次，重視技戰(zhàn)術的學習，不斷完善自己的摔跤技能。此外，制定明確的戰(zhàn)術策略也是非常重要的。研究對手的特點，了解他們的優(yōu)勢和劣勢，針對性地提出應對方法和進攻策略。通過有效的備戰(zhàn)與策略制定，我在比賽中能夠更加從容應對挑戰(zhàn)。
第三段：團隊合作與拼搏精神
摔跤是一項個人比賽項目，但也需要團隊的協(xié)作與支持。在比賽中，我深深感受到隊友和教練的幫助和鼓勵。他們?yōu)槲姨峁┝舜罅康募夹g指導和賽前心理訓練。而我也在比賽時不斷感受到他們的聲音與加油吶喊，這讓我充滿力量與勇氣。我體會到，只有通過眾人的努力和團隊的配合，我們才能取得勝利，也才能讓我們變得更加強大。
第四段：挫折與奮進
參加摔跤比賽不僅僅是戰(zhàn)勝對手，也是戰(zhàn)勝自己的過程。在比賽中，我也曾經歷過許多挫折與失敗。有時我在關鍵時刻犯了錯誤，輸掉比賽。但是，我從不氣餒，反而總結教訓，不斷調整自己，準備下一場的比賽。這種堅持與奮進的精神也是我在摔跤比賽中得以錘煉和提升的重要因素。
第五段：成長與收獲
參與摔跤比賽不僅僅是鍛煉身體的機會，更是一次成長的歷程。通過比賽的經歷，我不僅學會了更好地控制自己的情緒和緊張感，還學會了面對失敗和困難時從中汲取力量。我發(fā)現自己在逆境中變得更加堅韌，學會了永不言敗。與此同時，參與比賽也讓我結交了許多志同道合的朋友，他們的支持和鼓勵令我倍感溫暖。最重要的是，摔跤比賽讓我體會到努力的付出總是會有回報，只要堅持不懈，就能迎接成功的到來。
總結：
通過這次摔跤比賽，我深刻體會到了備戰(zhàn)與策略、團隊合作與拼搏精神、挫折與奮進以及成長與收獲等方面對于比賽經驗的影響。摔跤比賽不僅是一項體力與技巧的比拼，更是打磨個人意志與品質的過程。我相信，在未來的比賽中，我會繼續(xù)加強自己的訓練，不斷提升自己的實力，以更好地展現摔跤運動的魅力。
摔跤比賽活動策劃書篇八
摔跤比賽對于我來說是一種重要的體育賽事，它需要堅韌的心理和身體訓練。比賽前，我感到非常緊張，因為我知道這是一次機會，可以檢驗我在訓練中積累的力量和技巧。為了做好準備，我積極參加訓練，提高自己的技術水平，并通過觀看比賽錄像和請教教練，積累經驗和寶貴的技巧。
第二段：比賽經歷與心態(tài)調整
在比賽中，我經歷了許多挑戰(zhàn)和困難。有時候我遇到了比我更強壯的對手，他們的力量和技巧都非常出色。在這些困難面前，我不得不調整我的心態(tài)。我告訴自己要相信自己的實力，努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢。同時，我學會了不斷觀察對手的動作和表情，從中尋找機會，爭取優(yōu)勢，扭轉局勢。這種調整和觀察能力的提高，使我在比賽中變得更加從容和自信。
第三段：團隊合作與磨礪自我
摔跤是一項個人比賽項目，但在訓練和比賽中，團隊合作也起著非常重要的作用。在我的團隊里，大家相互鼓勵、互幫互助，共同成長。在比賽中，我們互相鼓勵、相互支持，共同面對困難，并分享勝利的喜悅。在隊友們的幫助下，我感到自己進步了不少。比賽是一個磨礪自己的過程，在團隊中我學會了傾聽他人的意見，接受批評，并從錯誤中吸取教訓，不斷改進自己的技能和水平。
第四段：比賽中的挑戰(zhàn)與成長
摔跤比賽中的挑戰(zhàn)對于我來說是一種寶貴的成長機會。比賽中，我常常會遇到一些我從未遇到過的對手，他們有著強大的力量和技巧。面對這些挑戰(zhàn)，我學會了對抗和反擊，以及如何運用自己的技巧來解決問題。我也注意到自己在比賽中逐漸增長的決心和毅力。在這個過程中，我學會了如何在壓力下保持冷靜，并做出正確的決策。比賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加有自信和堅定，在困難面前能夠不屈不撓地堅持下去。
第五段：總結與展望
通過這次摔跤比賽，我收獲了很多寶貴的經驗和教訓。我意識到自己的不足之處，并且知道了如何改進和提高自己的技能。我發(fā)現了自己在比賽中的不足，包括在面對壓力時的不夠冷靜和淡定，技術和力量的不足等。這些問題都成為我今后訓練和成長的方向。我希望通過不斷地努力和訓練，提高自己的實力，并在以后的比賽中取得更好的成績。
總結起來，摔跤比賽是一次艱難而有趣的旅程。我在這次比賽中學到了許多關于自己和比賽的東西，并且找到了自己的不足之處。通過團隊的合作和努力，在比賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加堅韌和自信。這次比賽不僅僅是一次賽事，更是一次成長的機會。我相信這次比賽的經歷將幫助我在其他方面變得更加強大和有自信。
摔跤比賽活動策劃書篇九
今天，我吃過午飯，想到自己答應同學要去他們那兒玩。我放下飯碗就跑出家門到他們那兒去了。我到了那兒，看見一位同學在玩抽砣螺。
我看見他玩得非常高興，竟然連我來到都沒有感覺，就想給他一個驚嚇。我悄悄走到他的背后，重重地在他的背上一拍，誰知道他嚇了一大跳。他轉過頭來一看是我，他那六神無主的樣子才算安定下來。他說：“你干嘛拍我，嚇了我一大跳?！薄拔襾碚夷阃?昨天不是說好的!這兒還有其他的人嗎?找他們一起玩才有趣!”
“當然有，我去找?！闭f完，他就轉身走了。果然，過了不多久，他帶了三個人回來。我們商量了一會兒，決定去小金星幼兒園那邊玩。來到幼兒園，我們征得了看門的老大爺的同意，就走到里面去玩了。在里面，我們又商量了一下，覺得還是玩摔跤比賽好。于是，我們分了一下小組。我、何瑤和一個四年級的'學生為一組;一個六年級學生和一個一年級學生為另外一組。
比賽開始了。我們像戰(zhàn)士一樣沖向對方。我們組的一個四年級的學生去對付那個一年級的學生。我和何瑤挑戰(zhàn)六年級的學生。那個一年級的學生的確非常厲害，但他畢竟小了一點，最終被四年級的學生打敗了，成為我們的俘虜。我們和六年級的學生戰(zhàn)成平手。那個四年級的學生趕來幫助我們。我們三個人一起打那個六年級的學生。俗話說得好“猛虎敵不過眾猴”，他終于被我們打敗了。我們這一個小組一遍又一遍地歡呼。這時，我看到時間不早，補課的時間快到了，只得向他們告別跑回家去了。結果，唉，又遲到了!看來，媽媽又要批評我了!沒有辦法，誰叫我野!
摔跤比賽活動策劃書篇十
第一段：引入摔跤比賽的背景和意義（200字）
摔跤作為一項傳統(tǒng)的體育項目，具有悠久的歷史。不僅在西方國家，摔跤在中國也有著豐富的傳統(tǒng)和文化內涵。摔跤比賽是一種力量與技巧的結合，旨在通過激烈的對抗，展示選手的身體素質和智慧。近年來，我有幸參加了一場摔跤比賽，并從中收獲了許多寶貴的體會和心得。
第二段：賽前準備和心理調整（200字）
在摔跤比賽之前，充分的賽前準備和良好的心理狀態(tài)非常重要。我事先做了大量的訓練和熱身，保持了良好的體能狀態(tài)。同時，我還通過與隊友的交流和教練的指導，不斷完善我的技術和戰(zhàn)術。在心理上，我通過正向意識和積極的心態(tài)來減輕緊張和壓力，并對自己充滿信心。只有在這種良好的狀態(tài)下，我才能最大限度地發(fā)揮自己的實力。
第三段：比賽過程和戰(zhàn)術應對（300字）
比賽時，我的對手身材高大，實力強勁，我深知我與他的對抗將會很激烈。于是我根據自己的技術特點和對手的風格，選擇了靈活機動的戰(zhàn)術策略。在比賽中，我積極主動地尋找對手的弱點，并及時調整自己的戰(zhàn)術措施。盡管在比賽中遇到了一些困難，但我保持了冷靜的頭腦和穩(wěn)定的情緒，最終以勇敢的拼搏和卓越的技巧贏得了比賽。
第四段：積極參與和團隊合作的意義（300字）
摔跤比賽是一項對抗性很強的運動，但我深知個人的實力并不是取勝的唯一因素。在整個比賽過程中，我始終保持著積極主動的態(tài)度，不僅與教練和隊友進行了深入的交流，相互學習和借鑒，還與對手進行了友好的交流，互相激勵和贊揚。通過團隊合作，我明白了互相信任和協(xié)作的重要性，并體驗到了共同努力取得成功的喜悅。
第五段：比賽后的反思與收獲（200字）
比賽結束后，我對整個比賽過程進行了反思，并總結出了一些寶貴的經驗和教訓。首先，準備和訓練是取得成功的基礎，要對自己有信心，不斷提高自己的實力。其次，良好的心理調整可以有效減輕緊張和壓力，讓自己更加從容地面對困難。最后，積極的參與和團隊合作是取得勝利的關鍵，只有與他人攜手并進，才能在競爭中取得更好的成績。
總結：摔跤比賽不僅是一項體育賽事，更是一場對實力和智慧的較量。通過參與摔跤比賽，我深刻體會到了良好的賽前準備、積極的心態(tài)和團隊合作的重要性。我相信，在今后的學習和生活中，這些寶貴的心得將繼續(xù)發(fā)揮積極的作用，并幫助我在不同的場合下取得更多的成功。
摔跤比賽活動策劃書篇十一
今天我一直在恐懼中度過，因為昨天媽媽說好了今天放學后要帶我去拔牙，讓白衣天使帶著我的牙齒飛上天堂，我的一顆大牙的弟弟即將要出生了，而哥哥卻悶悶不樂，因為一個牙窩只能住一顆牙齒，怎么辦呢？大的不想走，小的又想出來，如果這樣斗下去的話，那受苦的人不就是我嗎！多虧今天做清潔耽誤了拔牙的時間，沒有拔成，救了牙哥哥一命，但這不是長遠之計啊，于是我對牙弟弟說：“你就安心在下面多呆幾天吧，反正不久你就可以陪伴我終身了，再說你們倆也是兄弟，何必為了這點小事而傷了你們倆的兄弟情呢！”然后我又轉向牙哥哥說：“你是哥哥，大的應該讓小的，你要好好珍惜這幾天的'時間嘛！”牙哥哥聽了慚愧地低下了頭，他們倆終于和好了。我長長地舒了一口氣，心想：我終于可以過幾天平靜的日子了。
我自我感覺良好地想：我的調解能力還不錯吧！
今天我一直在恐懼中度過，因為昨天媽媽說好了今天放學后要帶我去拔牙，讓白衣天使帶著我的牙齒飛上天堂，我的一顆大牙的弟弟即將要出生了，而哥哥卻悶悶不樂，因為一個牙窩只能住一顆牙齒，怎么辦呢？大的不想走，小的又想出來，如果這樣斗下去的話，那受苦的人不就是我嗎！多虧今天做清潔耽誤了拔牙的時間，沒有拔成，救了牙哥哥一命，但這不是長遠之計啊，于是我對牙弟弟說：“你就安心在下面多呆幾天吧，反正不久你就可以陪伴我終身了，再說你們倆也是兄弟，何必為了這點小事而傷了你們倆的兄弟情呢！”然后我又轉向牙哥哥說：“你是哥哥，大的應該讓小的，你要好好珍惜這幾天的時間嘛！”牙哥哥聽了慚愧地低下了頭，他們倆終于和好了。我長長地舒了一口氣，心想：我終于可以過幾天平靜的日子了。
我自我感覺良好地想：我的調解能力還不錯吧！
摔跤比賽活動策劃書篇十二
摔跤是男孩子小時候最喜歡玩的游戲，也是最開心的游戲之一。
時光飛逝，記得有一次摔跤還是與馬浩然出去玩的時候。那天晚上，我閑來無事約出他便問道：“今天我們一起摔跤比賽吧？”他點頭示意。
比賽開始，我與馬浩然弓著背，眼睛像獵鷹一樣死盯著對手，我不停地用手虛晃他，見他毫不在意，我便像餓急的老虎撲向他。馬浩然猛得擋住了我的沖擊，我使出全身的牛勁想把他推出場外，奈何他膀大腰粗，我硬是扳不動他，只好是使出巧招。我迅速站了起來，馬浩然沒有了支撐，瞬間趴在墊子上，我趁機抱住他的腰，他剛想站起來又被我壓制住，他雙腳不停地往我肚子上頂，雙手又想抱住我的`腿，可是他的體力已經消耗殆盡，便被我推出場外。
比賽結束了，我們都大汗淋漓，衣服都濕透了，反復深呼吸，都癱倒在墊子上。我閉上眼睛開始回憶比賽過程，暗暗自喜！大約過了10分鐘，我們都恢復了元氣，馬浩然站起來說：“剛剛我失算了，再來一局！”我心想：來就來，誰怕誰！我起身做好比賽準備。
比賽又開始了，馬浩然已經看透了我的計策，我又虛晃他，以為他不會撲上來，可我沒想到他莽上來，我沒有任何防備的被他按在地上摩擦。就這樣，他成功得把我打敗了。
現在想想，當時馬浩然不費吹灰之力把我打敗了，我還挺羞愧！雖然現在有了手機、平板等電子產品，但我依舊喜歡小時候的摔跤游戲，那時多么開心、多么歡樂呀......
摔跤比賽活動策劃書篇十三
“好！~”一陣陣喝彩聲從操場圍坐的同學們那里發(fā)出，好奇的目光望過去。只見：有二人相對而站，彎著腰，抬頭看向對方，目光中透露著一絲殺氣，兩只手撐在腿上，不是的拍打幾下，像是在為自己助陣，又像是在挑釁對方。比賽雙方體型相差懸殊，一胖一瘦，看起來甚是滑稽。四周人都滿有興味的看著，討論著誰輸誰贏，有人說，瘦子雖然瘦但靈活，會贏；也有人說胖子雖胖，但力氣大，會贏，一時間，眾說紛紜。
沒有人說開始，眨眼間，一場別開生面的摔跤比賽開始了。兩人迅速扭抱成一團，手緊緊抓住對方的胳膊，臉對臉，眼對眼，眼底滿是挑戰(zhàn)的意味。摔跤中自然不乏二人轉圈的對角戲，但二人的腳步踩得卻十分扎實，生怕一個疏忽就被對方絆倒了。兩人還在糾纏，胖選手已然要把瘦選手抓著胳膊甩出去之時，胖選手卻出其不意的停下，趁其反應之際，一個絆腿伸到瘦選手腿后，狠狠地使了一把勁，就把瘦選手撂倒在地。熱烈的喝彩聲和鼓掌聲嘩地從四周傳來，無不叫好。比賽結束，結果毫無疑問。
看比賽的愉快沒有受天氣的影響：整個天空灰蒙蒙的，幾團烏云像是嫉妒太陽的光和熱，一點一點的`遮住太陽，太陽受不了如此強大的攻勢，隨著烏云的遮擋，自己躲了起來。太陽徹底沒了，天空愈加黑暗......但比賽的熱情依然洋溢在比賽者和觀看者的心中。
一場沒有專業(yè)場地，沒有專業(yè)服裝，沒有裁判，更沒有專業(yè)選手的摔跤比賽，卻精彩非凡。他們不是草原博克手，卻是操場博克手！
摔跤比賽活動策劃書篇十四
今天下午，我的那節(jié)體育課，讓校園充滿了歡聲笑語，我們笑的最開心了。
一上課，老師很久才來，大家都等不及了，卻聽委員說：“老師準備給大家一個驚喜?！贝蠹颐枺骸笆裁大@喜？”委員回答：“呵呵，這個吧，保密?！边^了五分鐘，同學們的驚喜創(chuàng)造人終于來啦，大家都爭著問：“今天有什么驚喜??！”“今天的驚喜有趣嗎？”“什么時候給我們看?。俊薄蠹覇柫藗€不停。體育老師把大家都轉移到操場中間去，說：“今天的驚喜是摔跤比賽，大家愿不愿意參加？”我們爭著回答：“愿意，愿意！”老師說：“你們就先跟我摔吧！”大個子朱錦杰第一出馬，他拼盡所有力氣，想把老師絆倒，誰知老師不費吹灰之力，朱錦杰就被摔了個四腳朝天。大家都問他：“平常欺負我們挺行，今天怎么就被斬于馬下？”這時候，高圣智、徐凱寧、高昆鵬出馬，準備替朱錦杰報仇。其實啊，他們比朱錦杰還緊張，他們三個圍著體育老師亂打，哪像摔跤，可是朱老師一閃，突然高昆鵬被絆倒在地，高圣智大聲說：“我們要夾擊老師！”老師也不怕，一手將高圣智推倒在地，一手把徐凱寧的腳拽住，徐凱寧成了打滾冠軍，被老師拽著。我和張文康、王瑞豪、曹天宇、王朝陽、胡玉涵先后沖上前去，老師一把推倒曹天宇。胡玉涵不服氣，猛的沖上去，老師一閃，他就摔倒在地。王瑞豪剛上去，就被老師抱住扔在地上，也敗下陣來。王朝陽更不行，剛上去還沒出手，就被老師給弄爬下了。
該我上了，我跑過去，一腳剛想踢過去，就被老師抓住，我是動彈不得，老師一松開，我就摔了個四腳朝天。今天的.摔跤的比賽真開心，老師為我們增添快樂，增添更多的美好時光。
摔跤比賽活動策劃書篇十五
摔跤是一項充滿激烈競爭和體力考驗的運動項目。作為一名參與摔跤比賽的選手，我深刻體會到了摔跤比賽給我?guī)淼奶魬?zhàn)和收獲。下面我將從比賽前的準備、比賽時的緊張感、遇到困難時的堅持、賽后的反思和對未來的展望五個方面，分享我的摔跤比賽心得體會。
比賽前的準備是一項非常重要的工作。為了獲得好的比賽成績，我必須進行大量的訓練和準備工作。首先，我要合理安排自己的訓練計劃，保持每天的訓練強度，以提高我的體能水平。其次，我還要了解并掌握不同摔跤技巧，不斷培養(yǎng)自己的技術嫻熟度。這些準備工作都需要時間和努力，但這也是我能夠在比賽中取得好成績的基礎。
進入比賽場地時，我總是感到一種緊張的氛圍。這種緊張感讓我充滿了斗志和動力，但有時也會對我的表現產生負面影響。在比賽的關鍵時刻，我的心跳會加快，手心開始冒汗，思維變得紊亂。為了克服這種緊張感，我開始找到自己的發(fā)泄方式。例如，我會在比賽前進行適當的熱身運動，放松身體和思維，緩解緊張情緒。此外，我還會通過呼吸調整，深呼吸緩慢吐氣，讓自己保持冷靜和集中。這些方法幫助我在比賽中更好地應對壓力和緊張感。
在比賽中，遇到困難時的堅持決定著我能否取得好的成績。有時，我會遇到非常強大的對手，技術和體力明顯超過我。在這種情況下，我感到自己的信心受到了極大的挑戰(zhàn)。然而，我也明白只有堅持下去，才有可能有所突破。為了增加自己的競爭力，我不斷地修正自己的策略，尋找對手的弱點，并盡可能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。雖然有時付出了努力，但仍有可能在比賽結束時落敗。但即使輸掉了比賽，我也學會了接受失敗，從中汲取教訓，并保持積極樂觀的態(tài)度，為下次的比賽做好準備。
比賽結束后，我會進行積極的反思，總結經驗教訓。通過回顧比賽錄像，我可以發(fā)現自己在比賽中的不足和需要改進的地方。例如，我可能在進攻時表現得過于被動，或者在防守時沒有及時做出反應。這些不足的地方將成為我下一次訓練的重點。此外，我還會尋求教練和隊友的建議和指導，從他們那里學習更多的技術和戰(zhàn)術。
對未來的展望，我希望能夠繼續(xù)參加更多的摔跤比賽，并不斷提高自己的技術水平。我相信只要我繼續(xù)刻苦訓練、堅持不懈，就一定能夠在摔跤比賽中取得更好的成績。我也希望能夠走上更高的舞臺，參加國際級的比賽，為國家爭光。我對未來的摔跤道路充滿了信心和期待。
總結起來，摔跤比賽為我提供了一個鍛煉自我的舞臺，使我在挑戰(zhàn)與壯麗中不斷成長。通過摔跤比賽，我明白了準備的重要性，學會了應對緊張感、堅持困難、反思經驗和展望未來。摔跤比賽是一種困難的體育項目，但正是這種困難激發(fā)了我不斷進步和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇十六
摔跤比賽是一項古老而激烈的競技體育項目，起源于古代希臘和古代羅馬。它是一種力量與技巧的結合，要求選手在限定的場地內，通過多種技術手段使對手身體的某一部位接觸到地面。作為一名摔跤運動員，我參加了多次比賽，并在每次比賽中都有了不同的體悟和收獲。
第二段：比賽前的準備和心理調整
在比賽前，我十分注重身體的準備和心理的調整。首先是保持體能的充沛，通過長期的訓練和科學合理的飲食來塑造自己的體魄。同時，我也會通過觀看比賽錄像來學習其他選手的戰(zhàn)術和技巧，以及不同的摔法和應對策略。至于心理調整，我會保持積極樂觀的心態(tài)，克服緊張和焦慮，增強自信心和集中力，以應對緊張激烈的比賽環(huán)境。
第三段：比賽中的技術運用和策略調整
在比賽中，選手的技術運用和策略調整是至關重要的。摔跤是一項技擊性極強的項目，技術手段的多樣性需要選手能隨機應變。在比賽中，我會根據對手的身體素質和摔跤風格來決定自己的策略，采取相應的技術手段來進攻或防守。在這個過程中，我需要時刻保持冷靜和敏銳的觀察力，及時發(fā)現對手的弱點并加以利用。
第四段：從失敗中汲取教訓和提升自己
參加摔跤比賽，不僅僅只是為了獲得勝利，也要從失敗中汲取教訓，提升自己。在我參加的比賽中，也曾經遇到過失敗和挫折。在比賽失敗之后，我會反思自己的不足之處，并尋找改進的方法。同時，我也會向其他優(yōu)秀的摔跤選手請教，借鑒他們的經驗和技巧，不斷完善自己的訓練計劃和摔跤技術。
第五段：體悟到的人生智慧和對未來的展望
摔跤比賽不僅僅是一項競技體育項目，更是一場與自己的對抗和成長的過程。通過多次比賽的經驗，我體悟到了人生的許多智慧。首先，堅持不懈是取得進步的關鍵。只有長期的努力和堅持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，團隊合作與個人能力并重。在比賽中，盡管是個人力量的對抗，但團隊的合作和支持是不可或缺的。最后，我對未來也有了新的展望，希望通過更多的努力和訓練，能夠在摔跤比賽中取得更好的成績，為國家爭光。
總結：
摔跤比賽是一項需要力量、技巧和智慧的競技體育項目。通過多次的參與和比賽，我不僅學到了摔跤技術和戰(zhàn)術的運用，更深刻地體悟到了人生的許多智慧。在接下來的訓練和競爭中，我會繼續(xù)努力，不斷提升自己的實力和技術水平，爭取在摔跤比賽中取得更好的成績。同時，我也希望能夠把摔跤的智慧和經驗運用到生活的方方面面，成為一個更加全面發(fā)展的人。
摔跤比賽活動策劃書篇十七
今天，我們觀看了五城會比賽項目之一——激烈的摔跤比賽。
我們共有五個人，我、爸爸、媽媽、周澤灝和他的媽媽。比賽場地在湖南女大體育館，一進場，里面人頭攢動、熱鬧非凡，在體育館還碰到了我們班的同學任意翔，我們三個同學在一起嘰嘰喳喳，好不興奮。
媽媽示意我們說話聲音小一點，不要大吵大鬧，我們才安靜下來。比賽開始了，我們看到在舉著牌子的自愿者的帶領下，分別有紅、藍兩隊隊員來到場地中央內的紅圈內。
他們每個人都很健壯，首先他們把頭頂在一起，雙手互相抵住，用力摔對方，一會兒上，一會兒下，總是抱在一起，我看不明白，爸爸就小聲告訴我說：“摔跤比賽時間定為六分鐘，最后主要看誰的雙肩著地誰就輸了，記分標準有四檔分別為一分、二分、三分、五分……”我一邊聽爸爸說一邊觀看，可還是看不懂，只覺得這些運動員很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭傷腿，他們只休息了一會兒就繼續(xù)比賽，這種不怕輸不怕苦的精神真值得我們學習。
后來，有長沙市的隊員上場了，場上的觀眾熱烈鼓掌，我們也跟著喊加油，終于長沙市的隊員在大家的鼓勵下贏了，場下的掌聲敲個不停。時間很快地過去了，我們觀看了差不多兩個小時，媽媽催著我們回家，我才依依不舍地離開了。我想，我終于看了一場現場運動比賽，摔跤比賽的很多規(guī)則還是以后慢慢去學吧。我希望城運會越辦越精彩。
摔跤比賽活動策劃書篇十八
摔跤項目發(fā)展到現在，其規(guī)則已經發(fā)生了很大的變化，修改規(guī)則使摔跤這個項目更具通俗性、觀賞性。下面是本站小編為大家收集關于摔跤比賽的競賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
在摔跤歷史上，重量級別的劃分幾經變化。現今，自由式和古典式分別設有7個級別，一共是14個男子級別的比賽。4個級別的女子自由式摔跤比賽成為了2004年雅典奧運會的比賽項目。因此北京奧運會上將一共產生18名摔跤世界冠軍，其中包括四名女性。
在古典式摔跤中，運動員不得攻擊對方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻擊對方腳部，有一點像柔道。女子摔跤的規(guī)則事實上與男子自由式摔跤相同。但是，在女子比賽中，嚴格禁止抱樓對手頸部。
每個摔跤回合雙方選手的目的就是將對手摔成肩背著地，保持足夠長的時間，直到領先對手10點而獲勝(技術優(yōu)勢);或是在比賽結束后比對手獲得更多的點數獲勝。在古典式摔跤中，選手嚴禁抓扯對方腰帶以下部位，嚴禁使用腿攻擊對方，也不得攻擊對方腿部。這些動作在自由式摔跤中是允許的。
比賽前一天須稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規(guī)醫(yī)務檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發(fā)要短，或者在裁判員的指導下向后梳并且系好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進入摔跤墊;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)等。
今天的摔跤比賽分為不同的重量級別，采用自由式和古典式兩種不同的形式。墊子和足夠大的圓形比賽場被保留下來。
裁判組的構成 在所有競賽中，每場比賽的執(zhí)行裁判組由下列人員構成： 1名執(zhí)行裁判長 1名場上裁判員 1名側面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執(zhí)行裁判組中有兩名同一國籍/地區(qū)的裁判員。嚴格禁止裁判員執(zhí)裁本國/地區(qū)運動員的比賽。
執(zhí)行裁判長和側面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運動員使用動作所獲得的分數。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準確，以便達到與比賽具體階段的一致性。執(zhí)行裁判長和側面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執(zhí)行裁判長應具備運用國際裁判員章程相關章節(jié)中規(guī)定的技術和特別技巧的能力。
場上裁判員應左臂(left arm)佩戴紅(red)色袖套，右臂(right arm)佩戴藍(blue)色袖套。運動員使用動作后，場上裁判員應用手指表示動作的分值。紅方運動員得分就舉起左手，藍方運動員得分就舉起右手。運動員使用動作后，場上裁判員用手指進行打分： 得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。 得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。 得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤比賽程序 稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。
抽簽：運動員稱量體重，離開磅稱時自己抽簽號，并依此為基礎編排配對。
最初的排列順序：如果有一名或數名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結束后，依據從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。
編排：依據運動員所抽的簽號進行分組配對。按抽簽的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數分兩大組進行淘汰賽，直到各組產生最后一名獲勝者，他們將進行冠亞軍的決賽。除在比賽中負于2名進行決賽運動員而參加爭奪3~8名復活賽(repechage)的運動員外，其他比賽中的負方將被淘汰，其最終名次將根據所獲名次排列。
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態(tài)所獲得的技術分值不一樣，摔跤的技術分值有：“1分、2分、3分和5分?！?BR> 1分分值
(2)站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處于危險狀態(tài)(肩背同時著地);
(3)轉移到對手的后面并控制住對手;
(4)將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài);
(5)使用動作時對手犯規(guī)，但動作仍然成功;
(6)對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規(guī)動作或有不道德行為;
(7)將對手處于危險狀態(tài)達5秒或5秒以上;
(8)對手一只腳踏入保護區(qū);
(9)對手故意拒絕摟抱;
(10)對手因傷暫停比賽，但沒有出現流血現象。
2分分值
(1)跪撐摔時，運動員使用正確的動作，將對手處于危險狀態(tài)或瞬間雙肩著地;
(2)使對手雙肩滾動;
(3)對手處于危險狀態(tài)時，為脫離控制逃出界外;
(4)防守方使用犯規(guī)動作，以阻止進攻運動員某一個動作或雙肩著地動作的完成;
(5)進攻運動員使用動作時，出現瞬間雙肩著地或者雙肩滾動;
(6)防守運動員在站立時，使用反攻動作將對手處于危險狀態(tài)。
3分分值
(1)站立時，運動員使用動作將對手直接摔至危險狀態(tài)，但幅度較小;
(3)運動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處于危險狀態(tài)。 注意：使用動作時，如防守運動員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險狀態(tài)，這種情況進攻運動員應獲得3分。
5分分值
(1)所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動作，并使對手直接和立即處于危險狀態(tài);(2)跪撐狀態(tài)時，進攻隊員將對手抱提離墊面，并使用大幅度動作將對手直接和立即處于危險狀態(tài)。
1.6.獲勝方式
(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
(2)每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。
(3)如果一局比賽結束，比分相同，獲得大技術分值的運動員獲勝;如雙方技術分值都相同，則判后得分者獲勝。
(4)古典式摔跤在每一局的比賽進行到1分鐘時，將進行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進攻。30秒之后進行交換，原防守的一方成為進攻方，直至時間到，由比分的多少判定勝負。
(5)自由式摔跤在每一局比賽結束時，如果比分為0∶0，將進行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進攻。在30秒之內進攻方一旦得分，比賽結束，判進攻方獲勝;如果30秒鐘進攻方沒有得分，比賽結束，給對方1分，判防守方獲勝。
回合：
一場摔跤比賽有兩輪，每輪三分鐘，輪間休息30秒。如果兩輪結束后未分出勝負，則加時一輪比賽，時間仍是3 分鐘。如果還是平局，裁判將決定最終的結果。
裁判宣布結果的時候，雙方選手來到墊子的中央，裁判舉起獲勝一方的手臂。
如果第一輪比賽結束后，雙方仍然是0比0，那么采用投擲硬幣的方式。贏的一方首先采用攻擊姿勢。比賽開始后，攻擊方有一分鐘摔倒對方的時間，如果失敗，則對方得分。如果雙方均未采取行動，則攻擊方得一分。這個規(guī)則可以避免雙方以0比0 結束比賽。
比賽中如果一方運動員不主動進攻，或是阻礙對手進攻，那么就會被警告。在這種情況下沒有被警告的選手可以選擇對手以臥姿或站姿開始比賽。許多運動員這時候選擇前種，因為這樣使得他們能夠有機會繞到對手的身后，雙手壓肩。這一個動作需要不同技術配合完成。運動員采取嚴重消極態(tài)度逃避比賽時，裁判可以對其罰分。
技術優(yōu)勢獲勝
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術獲勝
為了鼓勵運動員使用高分值的技術動作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術分，或得到兩個3分分值的技術分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結束，判定得高分的運動員獲勝?！?BR> 雙肩著地獲勝
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對方使其雙肩著地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
摔跤比賽活動策劃書篇十九
今天，我們奧數班開展了一次郊游，我們高興的一跳三尺高。
劉老師帶我們來到了碧洲公園里，我們在公園的`草坪上展開了一場摔跤比賽。
比賽規(guī)則是這樣的用石頭剪刀布的方式決定誰和誰pk，雙方可以用任意的方式把對手絆倒，倒地五秒就算輸，輸了的同學需要回答一道奧數題。
我們用石頭剪刀布的方式決定出了兩名選手，暫時先叫他們紅方和藍方。
比賽開始，紅方一個下掃踢把藍方掃倒在地上，但藍方馬上就站了起來，接著藍方一個虎撲上去，紅方也不甘示弱，沖上去與藍方杠了起來，眼看藍方就要倒了，突然藍方向左一閃，紅方直接撲空，趴在了地上，這時藍方以迅雷不及掩耳之勢的撲上去，紅方被直接按在了地上無力反抗，大局已定，藍方勝！
接著藍方給紅方出了一道題，我對紅方有點擔心，但我很快就發(fā)現擔心是多余的，紅方不但把題做出來了，還用了兩種方法解答，贏得了大家的掌聲。
摔跤比賽活動策劃書篇二十
在一個陽光明媚的早晨，在一棵巨人般的木棉樹下，在一片藍悠悠的天空低下，展開了一場激烈的摔跤比賽。
參賽的有“必勝隊”的.小虎和“猛虎隊”的小剛。小虎神情嚴肅，眼睛像一把鋒利的劍，殺氣重重，時不時彎彎手指，發(fā)出“恰恰”的聲響，好像說：我是不會認輸的；小剛也不賴，時不時推推頭上的比太陽還刺眼的帽子，好像隨時準備迎戰(zhàn)。
這時，木棉花開了，小草探出頭來了，太陽也慢慢的爬到這片草地上來觀看比賽。觀眾也必定是人山人海的，我擁擁擠擠的爬到這里，也迫不及待的想讓比賽快點開始。8：00，比賽正式開始了。
但是，天有不測之風云，半場比賽過去了，小虎的力氣也是該山窮水盡了，終究在最后一次猛撲中浩盡了力氣。我心里想：終于到小剛發(fā)威了！小剛可謂是“真人不露相”，看見小虎上氣不接下氣時，就使出九牛二虎之力，帶著豹子的速度，狐貍的狡猾，竭盡全力地沖向小虎，一擊，就打倒了小虎。馬上響起了雷鳴般的掌聲，我雖表面沒有表情，但是心里已對小剛敬佩得五體投地。小虎的得意洋洋已被掌聲埋沒了。小剛一把扶起小虎，真誠地說：“我們還是朋友吧？”小虎熱淚盈眶地說：“對!”歡呼聲更響了，掌聲更亮了，激情更高昂了；太陽更猛烈了，小草更綠了，天空更藍了，好像也在歡騰這。
雖然比賽結束了，但是“友誼第一，比賽第二”這句話還是存在著，因為這種精神早就鑲在了人們心中！
摔跤比賽活動策劃書篇一
今天下午，我的那節(jié)體育課，讓校園充滿了歡聲笑語，我們笑的最開心了。
一上課，老師很久才來，大家都等不及了，卻聽委員說：“老師準備給大家一個驚喜?！贝蠹颐枺骸笆裁大@喜？”委員回答：“呵呵，這個吧，保密?！边^了五分鐘，同學們的驚喜創(chuàng)造人終于來啦，大家都爭著問：“今天有什么驚喜?。 薄敖裉斓捏@喜有趣嗎？”“什么時候給我們看啊？”……大家問了個不停。體育老師把大家都轉移到操場中間去，說：“今天的驚喜是摔跤比賽，大家愿不愿意參加？”我們爭著回答：“愿意，愿意！”老師說：“你們就先跟我摔吧！”大個子朱錦杰第一出馬，他拼盡所有力氣，想把老師絆倒，誰知老師不費吹灰之力，朱錦杰就被摔了個四腳朝天。大家都問他：“平常欺負我們挺行，今天怎么就被斬于馬下？”這時候，高圣智、徐凱寧、高昆鵬出馬，準備替朱錦杰報仇。其實啊，他們比朱錦杰還緊張，他們三個圍著體育老師亂打，哪像摔跤，可是朱老師一閃，突然高昆鵬被絆倒在地，高圣智大聲說：“我們要夾擊老師！”老師也不怕，一手將高圣智推倒在地，一手把徐凱寧的腳拽住，徐凱寧成了打滾冠軍，被老師拽著。我和張文康、王瑞豪、曹天宇、王朝陽、胡玉涵先后沖上前去，老師一把推倒曹天宇。胡玉涵不服氣，猛的沖上去，老師一閃，他就摔倒在地。王瑞豪剛上去，就被老師抱住扔在地上，也敗下陣來。王朝陽更不行，剛上去還沒出手，就被老師給弄爬下了。
該我上了，我跑過去，一腳剛想踢過去，就被老師抓住，我是動彈不得，老師一松開，我就摔了個四腳朝天。今天的'摔跤的比賽真開心，老師為我們增添快樂，增添更多的美好時光。
摔跤比賽活動策劃書篇二
為提高幼兒對各類才藝的感受能力、表達能力，豐富我園的校園文化，我園特舉行才藝寶寶比賽。旨在以活動促藝術，以藝術促活動，增強幼兒對藝術活動的興趣，提高教師指導幼兒的能力。才藝比賽有利于幼兒綜合素質的健全與發(fā)展，更重要的是鍛煉幼兒的膽量，培養(yǎng)幼兒的自信與勇氣。幼兒園為幼兒提供一個展現自我的舞臺，提高幼兒的綜合素質。
1、全面展示我園素質教育的成果。
2、提高幼兒各方面才藝表演的技能，通過活動培養(yǎng)幼兒大膽表現、大方表演的能力，培養(yǎng)幼兒自信心及良好的競爭意識。
3、激發(fā)幼兒對藝術的興趣及表現力，讓幼兒才藝得以展現。
4、鍛煉教師的組織能力，向社會各界宣傳我園的名園風范。
比賽分三個環(huán)節(jié)，初賽，復賽和決賽。
1、初賽時參賽幼兒可任選一種能體現自己才藝的表演方式，內容不限。
2、復賽要求幼兒化妝著演出服，第一環(huán)節(jié)是自我介紹加走秀，第二環(huán)節(jié)是才藝展示。評委根據選手的綜合表現選出進入決賽的幼兒。
3、決賽除保留前兩個環(huán)節(jié)外增加幼兒的特色展示。
1、初賽為海選，時間在四月下旬，各班進行評選。
2、復賽時間定在五月中旬，將由各年級組組織統(tǒng)一進行。
3、決賽時間將在五月底臨近六一兒童節(jié)前進行。六一兒童節(jié)聯歡會將舉行頒獎儀式。
1、幼兒獎：一等獎一名二等獎兩名三等獎三名優(yōu)秀獎若干，凡進入復賽者為入圍獎。
2、最佳培養(yǎng)獎：選手家長
3、最佳創(chuàng)意獎：選手特色老師
（一）初賽
1、幼兒參賽項目最多不可超過三項。
2、所參賽的才藝表演方式新穎，體現童真、童趣、童樂。
3、幼兒能充分體現自己的才藝，不怯場。
4、教師評委將根據幼兒的現場表現決定是否進入復賽。
（二）復賽
1、要求選手化妝著演出服。
2、比賽將在各年級組舉行，要求選手使用話筒。
3、比賽環(huán)節(jié)為走秀自我介紹，和才藝展示。
4、家長評委將根據幼兒的各項表現進行綜合打分。
（三）決賽
1、比賽環(huán)節(jié)除保留復賽的走秀自我介紹和才藝展示外，增加幼兒的特色展示。
2、比賽將在幼兒園多功能廳舉行，比賽幼兒家長和老師必須到場，并組成親友團助陣。
3、幼兒的決賽成績當場宣布，其他的獎項六一兒童節(jié)宣布頒發(fā)。
摔跤比賽活動策劃書篇三
摔跤是一項古老而激烈的競技運動，對于運動員來說，參加摔跤比賽是一種考驗和鍛煉。我曾經參加過一次摔跤比賽，雖然沒有獲勝，但是這次比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的經驗。下面我將以五段式來總結和分享我在摔跤比賽中的心得體會。
第一段，準備階段。為了參加摔跤比賽，我提前進行了大量的訓練和準備。在這個階段，我鍛煉了肌肉力量和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時，我還學習了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術策略，以便在比賽中能夠更好地應對對手。在這個階段，我強調了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達到最佳狀態(tài)。這些準備工作為比賽的成功奠定了基礎。
第二段，比賽過程。摔跤比賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而緊張的對抗。在比賽中，我體會到了摔跤運動的精彩和挑戰(zhàn)。在面對強大的對手時，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭取每一次扭投的機會。雖然在比賽中我經歷了一些次敗，但是我從未放棄過，總是努力尋找突破的機會。比賽過程中，不僅考驗了我們的體能和技術能力，更考驗了我們的心理素質和應變能力。
第三段，收獲與經驗。盡管我沒有獲得最后的勝利，但是這次比賽給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲和經驗。首先，我意識到了自己的不足之處，例如力量和柔韌性方面的問題。這讓我認識到了自己在訓練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓練和改進的決心。其次，我學到了如何面對困難和壓力。在比賽中，當我遇到困難和挫折時，我學會了保持冷靜和堅持不懈的精神，以便能夠更好地適應比賽環(huán)境和對手的變化。
第四段，友誼與團隊合作。比賽中，我結識了許多志同道合的朋友，我們共同經歷了比賽的艱辛和困難，建立起深厚的友誼。在訓練中，我與隊友們相互鼓勵，共同進步。在比賽中，我們相互激勵，共同戰(zhàn)斗。這種集體團結的精神在摔跤比賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增強我們的信心和意志力。
第五段，總結與展望。通過這次摔跤比賽，我不僅得到了寶貴的經驗和收獲，同時也看到了自己的不足和需要進一步改進的地方。我決心在以后的訓練和比賽中更加努力地提高自己的身體素質和技術水平，爭取在下一次的比賽中取得更好的成績。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊友們的良好互動和合作，為共同的目標而努力。通過不斷的鍛煉和比拼，我相信我一定能夠在摔跤上取得更大的突破和進步。
總之，參加摔跤比賽讓我受益匪淺。在比賽中，我不僅體會到了摔跤的激烈與精彩，更學到了如何面對困難和壓力，結交了許多志同道合的朋友，同時也看到了自己的不足和需要改進的地方。通過總結和反思，我相信我能夠在以后的訓練和比賽中不斷進步，實現更好的成績。摔跤比賽的經驗將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇四
羽展天下，球造英豪
主要是為了培養(yǎng)員工的'挑戰(zhàn)與合作意識，鍛煉員工身體；增進羽毛球愛好者的友誼
提高羽毛球運動的娛樂性；豐富員工的業(yè)余生活；展現個人競技能力，培養(yǎng)團隊合作精神。
20xx年4月13日x14日
園區(qū)公舍
園區(qū)各企業(yè)單位員工(報名表見附件)
男單、女單、雙打
1、比賽采取抽簽形式，所有比賽項目均實行淘汰賽制；
2、球拍、羽毛球組委會提供；
3、友誼第一，比賽第二。
1、宣傳費用20xx元；（如張貼海報宣傳、橫幅宣傳、邀請記者等）
2、會場布置費用：20xx元；如（桌子、椅子、哨子、筆等）
3、比賽用品：礦泉水、毛巾（500元），羽毛拍及羽毛球（1500元）
4、獎金：8000（注：生活系列獎品如：電飯煲、電風扇、開水壺、日用品等；運動系列獎品如：籃球、足球、乒乓球等），且前三名頒發(fā)證書。
b：獎項設置：
a、男單前三名
b、女單前三名
c、雙打前三名
1、裁判：每場一人；
2、記錄臺：一人負責記分和記錄犯規(guī)次數；一人負責翻分數牌和記時。
1、各參賽隊伍必須嚴格按相關規(guī)定進行比賽。比賽開始前10分鐘到達賽場；
3、比賽時間、地點均以比賽日程為準；
4、比賽本著“友誼第一、比賽第二”的原則，隊員必須尊重觀眾、尊重隊友，不得發(fā)生爭吵，如發(fā)生惡性時間，將取消比賽資格。
摔跤比賽活動策劃書篇五
工作在不經意間已經告一段落了，迎接我們的將是新的工作目標，不妨坐下來好好寫寫策劃書吧。那么策劃書有什么格式呢？下面是小編為家整理的“模擬網店賽”科技文化節(jié)活動策劃書，僅供參考，希望能夠助到家。
伴隨著信息技術的發(fā)展，網絡所帶來的便利越來越明顯。本次我部主題活動策劃的基準點就建立在“網絡科技”之上，通過結合社會網絡趨向以及我校對各院網絡平臺的重視，最終擬定了相關的主題活動，一方面我們很多人都生活在信息為基礎的新經濟之中，經常參與到在線的教育、購物、娛樂當中。網購以其方便省錢、不受空間和時間的限制而蓬勃興起，其中更有一些布衣商業(yè)巨子，如：馬云，更是被人津津樂道，他們的成功是理想與科技發(fā)展的完美結合，水利學院分團學生會信息部將打造一個科技平臺，為我校廣學子提供一個理想與科技文化相得益彰的機會,透過此次活動，希望讓同學們的科技夢重新插上高飛，搏擊長空的翅膀。
讓科技突顯觸手可及，用藝術點亮理想人生
“模擬網店賽”立足個人發(fā)展，通過模擬網購平臺，豐富同學們的業(yè)余生活，讓同學們更真切的感受到科技與生活的緊密聯系，一方面通過這樣的模擬方式，不僅可以為同學們積累關于網站設計、網站經營、網站構成等方面的知識，同時，更可以為那些有創(chuàng)業(yè)夢想的同學提供無風險的實戰(zhàn)機會，讓他們對科技的執(zhí)著追求以及對自己的人生探索有一次直面的機會，這樣便將此次科技藝術文化節(jié)所給予的意義升華到一個級高點科技服務同學，同學鑒定人生.
活動時間：
a)報名時間：xx年3月25日4月1日
b)初賽時間：xx年4月3日4月8日
c)初賽結果公布時間：xx年4月10日d）
決賽時間：xx年4月11日4月17日
決賽結果公布時間：xx年4月19日
參與對象：長沙理工學全體同學
主辦單位：共青團長沙理工學水利工程學院員會策劃承辦單位：水利工程學院信息部
“
模擬網店賽”
1、此次“模擬網店賽”分為初賽和決賽：
a)初賽形式：要求參賽者交出一份詳細的網店經營策劃，在規(guī)定時間內將電子檔的策劃書交到指定郵箱。
b)決賽形式：參賽者在提供的網絡平臺上建立一個虛擬網店，拿出自己的閑置舊物或從其他地方購得的物品作為商品，經營和管理模擬網店，在一周時間內進行買賣。參賽者可通過各種宣傳手段吸引顧客，顧客在平臺上選定商品后與店主聯系取得商品；付款方式可以是現金或具有一定價值的物品，為方便管理，交易只在我院范圍內進行。比賽過程中嚴禁偽冒交易和作假行為，不許在規(guī)定時間外交易，此行為一經發(fā)現立即除去參賽資格。
2、審核標準：
a)初賽：根據參賽者活動策劃書的優(yōu)劣評定晉級決賽的名單；
b)決賽：根據參賽者在規(guī)定時間內的成交金額以及參賽者的經營模式等綜合表現評分，滿分100分，其中創(chuàng)意分40分，金額分30分，服務分30分（根據顧客留言判定）
“模擬網店賽”特設一等獎：1名二等獎：2名三等獎：3名(獲獎者獲得水利工程學院頒發(fā)證書)
注：一等獎同時將獲得水晶獎杯一座
2、邀請比賽評；
3、在網站上發(fā)布報名表，接受報名；（報名表見“附錄一”）
4、收集網店策劃書；
5、公布晉級名單；
7、一周后統(tǒng)計各網店總成交量及成交金額，并參考選手在活動期間的綜合表現進行評分；
8、通過我院網站公布比賽結果；
9、為獲獎選手頒發(fā)證書。
摔跤比賽活動策劃書篇六
為倡導健康、文明的生活方式，體現家庭祥和、團結和歡樂的精神面貌，展示新世紀多姿多彩的家庭文化，豐富人民群眾的文化生活，推進“群眾文化藝術周”的深入開展，擬在11月下旬12月初舉辦**縣首屆“和諧家庭”才藝大賽。
二、大賽主題
爭創(chuàng)和諧之家，共建和諧**
三、參賽范圍及對象
凡生活、工作在**縣城鄉(xiāng)的所有家庭及其成員均可參加，以家庭為參賽隊（直系親屬或近親屬），各參賽隊人數要求在3名成員以上（包括3名）。上屆得過一等獎的家庭不再參賽。
四、參賽內容及形式
1、參賽內容：要求健康、向上、貼近生活，力求突破與創(chuàng)新。
2、表演形式：表演形式不限，如：器樂、聲樂、曲藝、口技、小品、舞蹈、朗誦、相聲、現場繪畫、現場書法、剪紙、魔術、手工制作、時裝表演等。
3、比賽程序：分三步進行，即：家庭成員介紹、家庭代表個人才藝表演、家庭組合才藝表演，每個家庭表演總時間不超過10分鐘。
4、組織方式：分報名、預賽和決賽三個部分。報名辦法：于11月5日前，原則上根據家庭戶口所在地到當地婦聯組織報名，也可到縣婦聯辦公室報名，由縣婦聯組織預賽，挑選10個隊參加決賽。
五、組織領導
為加強對本次活動的領導，特建立大賽組委會，雷曉燕同志任組委會主任，組委會成員由機關婦委會主任和鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯主席組成。組委會下設辦公室，王玉珍同志任辦公室主任。同時建立大賽評委會，邀請有關專家擔任評委。
六、評獎
大賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名及和諧家庭獎。
七、工作要求
1、強化宣傳，廣泛發(fā)動。各機關婦委會、鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯要提高認識，高度重視，通過廣播、黑板報等各種形式，在社區(qū)、農村重要公共場所宣傳家庭才藝大賽的參賽內容及形式，營造“家庭才藝大賽”的濃厚氛圍，廣泛發(fā)動群眾參與到這項活動中來，重在參與，在活動中發(fā)現人才，培養(yǎng)人才。
2、精心組織，注重質量。各機關婦委會、鄉(xiāng)鎮(zhèn)婦聯主席要積極籌備，認真組織好參賽人員的選拔工作。要加強對參賽家庭、參賽節(jié)目的輔導，弘揚優(yōu)秀文化，體現特色，確?；顒淤|量和效果。
3、落實責任，確保安全。要落實安全責任制，嚴格檢查，消除各類安全隱患，確保大賽各個環(huán)節(jié)活動安全順利進行。
摔跤比賽活動策劃書篇七
作為一項古老而充滿激情的運動，摔跤不僅可以鍛煉身體，還培養(yǎng)了我們的毅力和堅韌精神。參與了一場激烈的摔跤比賽后，我深感自己收獲了很多，不僅是成績上的提高，更是內心的成長。在這篇文章中，我將總結心得體會，分享我的經驗與感悟。
第二段：備戰(zhàn)與策略
在摔跤比賽前，良好的備戰(zhàn)是至關重要的。首先，適當調整訓練強度，保持身體的最佳狀態(tài)。其次，重視技戰(zhàn)術的學習，不斷完善自己的摔跤技能。此外，制定明確的戰(zhàn)術策略也是非常重要的。研究對手的特點，了解他們的優(yōu)勢和劣勢，針對性地提出應對方法和進攻策略。通過有效的備戰(zhàn)與策略制定，我在比賽中能夠更加從容應對挑戰(zhàn)。
第三段：團隊合作與拼搏精神
摔跤是一項個人比賽項目，但也需要團隊的協(xié)作與支持。在比賽中，我深深感受到隊友和教練的幫助和鼓勵。他們?yōu)槲姨峁┝舜罅康募夹g指導和賽前心理訓練。而我也在比賽時不斷感受到他們的聲音與加油吶喊，這讓我充滿力量與勇氣。我體會到，只有通過眾人的努力和團隊的配合，我們才能取得勝利，也才能讓我們變得更加強大。
第四段：挫折與奮進
參加摔跤比賽不僅僅是戰(zhàn)勝對手，也是戰(zhàn)勝自己的過程。在比賽中，我也曾經歷過許多挫折與失敗。有時我在關鍵時刻犯了錯誤，輸掉比賽。但是，我從不氣餒，反而總結教訓，不斷調整自己，準備下一場的比賽。這種堅持與奮進的精神也是我在摔跤比賽中得以錘煉和提升的重要因素。
第五段：成長與收獲
參與摔跤比賽不僅僅是鍛煉身體的機會，更是一次成長的歷程。通過比賽的經歷，我不僅學會了更好地控制自己的情緒和緊張感，還學會了面對失敗和困難時從中汲取力量。我發(fā)現自己在逆境中變得更加堅韌，學會了永不言敗。與此同時，參與比賽也讓我結交了許多志同道合的朋友，他們的支持和鼓勵令我倍感溫暖。最重要的是，摔跤比賽讓我體會到努力的付出總是會有回報，只要堅持不懈，就能迎接成功的到來。
總結：
通過這次摔跤比賽，我深刻體會到了備戰(zhàn)與策略、團隊合作與拼搏精神、挫折與奮進以及成長與收獲等方面對于比賽經驗的影響。摔跤比賽不僅是一項體力與技巧的比拼，更是打磨個人意志與品質的過程。我相信，在未來的比賽中，我會繼續(xù)加強自己的訓練，不斷提升自己的實力，以更好地展現摔跤運動的魅力。
摔跤比賽活動策劃書篇八
摔跤比賽對于我來說是一種重要的體育賽事，它需要堅韌的心理和身體訓練。比賽前，我感到非常緊張，因為我知道這是一次機會，可以檢驗我在訓練中積累的力量和技巧。為了做好準備，我積極參加訓練，提高自己的技術水平，并通過觀看比賽錄像和請教教練，積累經驗和寶貴的技巧。
第二段：比賽經歷與心態(tài)調整
在比賽中，我經歷了許多挑戰(zhàn)和困難。有時候我遇到了比我更強壯的對手，他們的力量和技巧都非常出色。在這些困難面前，我不得不調整我的心態(tài)。我告訴自己要相信自己的實力，努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢。同時，我學會了不斷觀察對手的動作和表情，從中尋找機會，爭取優(yōu)勢，扭轉局勢。這種調整和觀察能力的提高，使我在比賽中變得更加從容和自信。
第三段：團隊合作與磨礪自我
摔跤是一項個人比賽項目，但在訓練和比賽中，團隊合作也起著非常重要的作用。在我的團隊里，大家相互鼓勵、互幫互助，共同成長。在比賽中，我們互相鼓勵、相互支持，共同面對困難，并分享勝利的喜悅。在隊友們的幫助下，我感到自己進步了不少。比賽是一個磨礪自己的過程，在團隊中我學會了傾聽他人的意見，接受批評，并從錯誤中吸取教訓，不斷改進自己的技能和水平。
第四段：比賽中的挑戰(zhàn)與成長
摔跤比賽中的挑戰(zhàn)對于我來說是一種寶貴的成長機會。比賽中，我常常會遇到一些我從未遇到過的對手，他們有著強大的力量和技巧。面對這些挑戰(zhàn)，我學會了對抗和反擊，以及如何運用自己的技巧來解決問題。我也注意到自己在比賽中逐漸增長的決心和毅力。在這個過程中，我學會了如何在壓力下保持冷靜，并做出正確的決策。比賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加有自信和堅定，在困難面前能夠不屈不撓地堅持下去。
第五段：總結與展望
通過這次摔跤比賽，我收獲了很多寶貴的經驗和教訓。我意識到自己的不足之處，并且知道了如何改進和提高自己的技能。我發(fā)現了自己在比賽中的不足，包括在面對壓力時的不夠冷靜和淡定，技術和力量的不足等。這些問題都成為我今后訓練和成長的方向。我希望通過不斷地努力和訓練，提高自己的實力，并在以后的比賽中取得更好的成績。
總結起來，摔跤比賽是一次艱難而有趣的旅程。我在這次比賽中學到了許多關于自己和比賽的東西，并且找到了自己的不足之處。通過團隊的合作和努力，在比賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加堅韌和自信。這次比賽不僅僅是一次賽事，更是一次成長的機會。我相信這次比賽的經歷將幫助我在其他方面變得更加強大和有自信。
摔跤比賽活動策劃書篇九
今天，我吃過午飯，想到自己答應同學要去他們那兒玩。我放下飯碗就跑出家門到他們那兒去了。我到了那兒，看見一位同學在玩抽砣螺。
我看見他玩得非常高興，竟然連我來到都沒有感覺，就想給他一個驚嚇。我悄悄走到他的背后，重重地在他的背上一拍，誰知道他嚇了一大跳。他轉過頭來一看是我，他那六神無主的樣子才算安定下來。他說：“你干嘛拍我，嚇了我一大跳?！薄拔襾碚夷阃?昨天不是說好的!這兒還有其他的人嗎?找他們一起玩才有趣!”
“當然有，我去找?！闭f完，他就轉身走了。果然，過了不多久，他帶了三個人回來。我們商量了一會兒，決定去小金星幼兒園那邊玩。來到幼兒園，我們征得了看門的老大爺的同意，就走到里面去玩了。在里面，我們又商量了一下，覺得還是玩摔跤比賽好。于是，我們分了一下小組。我、何瑤和一個四年級的'學生為一組;一個六年級學生和一個一年級學生為另外一組。
比賽開始了。我們像戰(zhàn)士一樣沖向對方。我們組的一個四年級的學生去對付那個一年級的學生。我和何瑤挑戰(zhàn)六年級的學生。那個一年級的學生的確非常厲害，但他畢竟小了一點，最終被四年級的學生打敗了，成為我們的俘虜。我們和六年級的學生戰(zhàn)成平手。那個四年級的學生趕來幫助我們。我們三個人一起打那個六年級的學生。俗話說得好“猛虎敵不過眾猴”，他終于被我們打敗了。我們這一個小組一遍又一遍地歡呼。這時，我看到時間不早，補課的時間快到了，只得向他們告別跑回家去了。結果，唉，又遲到了!看來，媽媽又要批評我了!沒有辦法，誰叫我野!
摔跤比賽活動策劃書篇十
第一段：引入摔跤比賽的背景和意義（200字）
摔跤作為一項傳統(tǒng)的體育項目，具有悠久的歷史。不僅在西方國家，摔跤在中國也有著豐富的傳統(tǒng)和文化內涵。摔跤比賽是一種力量與技巧的結合，旨在通過激烈的對抗，展示選手的身體素質和智慧。近年來，我有幸參加了一場摔跤比賽，并從中收獲了許多寶貴的體會和心得。
第二段：賽前準備和心理調整（200字）
在摔跤比賽之前，充分的賽前準備和良好的心理狀態(tài)非常重要。我事先做了大量的訓練和熱身，保持了良好的體能狀態(tài)。同時，我還通過與隊友的交流和教練的指導，不斷完善我的技術和戰(zhàn)術。在心理上，我通過正向意識和積極的心態(tài)來減輕緊張和壓力，并對自己充滿信心。只有在這種良好的狀態(tài)下，我才能最大限度地發(fā)揮自己的實力。
第三段：比賽過程和戰(zhàn)術應對（300字）
比賽時，我的對手身材高大，實力強勁，我深知我與他的對抗將會很激烈。于是我根據自己的技術特點和對手的風格，選擇了靈活機動的戰(zhàn)術策略。在比賽中，我積極主動地尋找對手的弱點，并及時調整自己的戰(zhàn)術措施。盡管在比賽中遇到了一些困難，但我保持了冷靜的頭腦和穩(wěn)定的情緒，最終以勇敢的拼搏和卓越的技巧贏得了比賽。
第四段：積極參與和團隊合作的意義（300字）
摔跤比賽是一項對抗性很強的運動，但我深知個人的實力并不是取勝的唯一因素。在整個比賽過程中，我始終保持著積極主動的態(tài)度，不僅與教練和隊友進行了深入的交流，相互學習和借鑒，還與對手進行了友好的交流，互相激勵和贊揚。通過團隊合作，我明白了互相信任和協(xié)作的重要性，并體驗到了共同努力取得成功的喜悅。
第五段：比賽后的反思與收獲（200字）
比賽結束后，我對整個比賽過程進行了反思，并總結出了一些寶貴的經驗和教訓。首先，準備和訓練是取得成功的基礎，要對自己有信心，不斷提高自己的實力。其次，良好的心理調整可以有效減輕緊張和壓力，讓自己更加從容地面對困難。最后，積極的參與和團隊合作是取得勝利的關鍵，只有與他人攜手并進，才能在競爭中取得更好的成績。
總結：摔跤比賽不僅是一項體育賽事，更是一場對實力和智慧的較量。通過參與摔跤比賽，我深刻體會到了良好的賽前準備、積極的心態(tài)和團隊合作的重要性。我相信，在今后的學習和生活中，這些寶貴的心得將繼續(xù)發(fā)揮積極的作用，并幫助我在不同的場合下取得更多的成功。
摔跤比賽活動策劃書篇十一
今天我一直在恐懼中度過，因為昨天媽媽說好了今天放學后要帶我去拔牙，讓白衣天使帶著我的牙齒飛上天堂，我的一顆大牙的弟弟即將要出生了，而哥哥卻悶悶不樂，因為一個牙窩只能住一顆牙齒，怎么辦呢？大的不想走，小的又想出來，如果這樣斗下去的話，那受苦的人不就是我嗎！多虧今天做清潔耽誤了拔牙的時間，沒有拔成，救了牙哥哥一命，但這不是長遠之計啊，于是我對牙弟弟說：“你就安心在下面多呆幾天吧，反正不久你就可以陪伴我終身了，再說你們倆也是兄弟，何必為了這點小事而傷了你們倆的兄弟情呢！”然后我又轉向牙哥哥說：“你是哥哥，大的應該讓小的，你要好好珍惜這幾天的'時間嘛！”牙哥哥聽了慚愧地低下了頭，他們倆終于和好了。我長長地舒了一口氣，心想：我終于可以過幾天平靜的日子了。
我自我感覺良好地想：我的調解能力還不錯吧！
今天我一直在恐懼中度過，因為昨天媽媽說好了今天放學后要帶我去拔牙，讓白衣天使帶著我的牙齒飛上天堂，我的一顆大牙的弟弟即將要出生了，而哥哥卻悶悶不樂，因為一個牙窩只能住一顆牙齒，怎么辦呢？大的不想走，小的又想出來，如果這樣斗下去的話，那受苦的人不就是我嗎！多虧今天做清潔耽誤了拔牙的時間，沒有拔成，救了牙哥哥一命，但這不是長遠之計啊，于是我對牙弟弟說：“你就安心在下面多呆幾天吧，反正不久你就可以陪伴我終身了，再說你們倆也是兄弟，何必為了這點小事而傷了你們倆的兄弟情呢！”然后我又轉向牙哥哥說：“你是哥哥，大的應該讓小的，你要好好珍惜這幾天的時間嘛！”牙哥哥聽了慚愧地低下了頭，他們倆終于和好了。我長長地舒了一口氣，心想：我終于可以過幾天平靜的日子了。
我自我感覺良好地想：我的調解能力還不錯吧！
摔跤比賽活動策劃書篇十二
摔跤是男孩子小時候最喜歡玩的游戲，也是最開心的游戲之一。
時光飛逝，記得有一次摔跤還是與馬浩然出去玩的時候。那天晚上，我閑來無事約出他便問道：“今天我們一起摔跤比賽吧？”他點頭示意。
比賽開始，我與馬浩然弓著背，眼睛像獵鷹一樣死盯著對手，我不停地用手虛晃他，見他毫不在意，我便像餓急的老虎撲向他。馬浩然猛得擋住了我的沖擊，我使出全身的牛勁想把他推出場外，奈何他膀大腰粗，我硬是扳不動他，只好是使出巧招。我迅速站了起來，馬浩然沒有了支撐，瞬間趴在墊子上，我趁機抱住他的腰，他剛想站起來又被我壓制住，他雙腳不停地往我肚子上頂，雙手又想抱住我的`腿，可是他的體力已經消耗殆盡，便被我推出場外。
比賽結束了，我們都大汗淋漓，衣服都濕透了，反復深呼吸，都癱倒在墊子上。我閉上眼睛開始回憶比賽過程，暗暗自喜！大約過了10分鐘，我們都恢復了元氣，馬浩然站起來說：“剛剛我失算了，再來一局！”我心想：來就來，誰怕誰！我起身做好比賽準備。
比賽又開始了，馬浩然已經看透了我的計策，我又虛晃他，以為他不會撲上來，可我沒想到他莽上來，我沒有任何防備的被他按在地上摩擦。就這樣，他成功得把我打敗了。
現在想想，當時馬浩然不費吹灰之力把我打敗了，我還挺羞愧！雖然現在有了手機、平板等電子產品，但我依舊喜歡小時候的摔跤游戲，那時多么開心、多么歡樂呀......
摔跤比賽活動策劃書篇十三
“好！~”一陣陣喝彩聲從操場圍坐的同學們那里發(fā)出，好奇的目光望過去。只見：有二人相對而站，彎著腰，抬頭看向對方，目光中透露著一絲殺氣，兩只手撐在腿上，不是的拍打幾下，像是在為自己助陣，又像是在挑釁對方。比賽雙方體型相差懸殊，一胖一瘦，看起來甚是滑稽。四周人都滿有興味的看著，討論著誰輸誰贏，有人說，瘦子雖然瘦但靈活，會贏；也有人說胖子雖胖，但力氣大，會贏，一時間，眾說紛紜。
沒有人說開始，眨眼間，一場別開生面的摔跤比賽開始了。兩人迅速扭抱成一團，手緊緊抓住對方的胳膊，臉對臉，眼對眼，眼底滿是挑戰(zhàn)的意味。摔跤中自然不乏二人轉圈的對角戲，但二人的腳步踩得卻十分扎實，生怕一個疏忽就被對方絆倒了。兩人還在糾纏，胖選手已然要把瘦選手抓著胳膊甩出去之時，胖選手卻出其不意的停下，趁其反應之際，一個絆腿伸到瘦選手腿后，狠狠地使了一把勁，就把瘦選手撂倒在地。熱烈的喝彩聲和鼓掌聲嘩地從四周傳來，無不叫好。比賽結束，結果毫無疑問。
看比賽的愉快沒有受天氣的影響：整個天空灰蒙蒙的，幾團烏云像是嫉妒太陽的光和熱，一點一點的`遮住太陽，太陽受不了如此強大的攻勢，隨著烏云的遮擋，自己躲了起來。太陽徹底沒了，天空愈加黑暗......但比賽的熱情依然洋溢在比賽者和觀看者的心中。
一場沒有專業(yè)場地，沒有專業(yè)服裝，沒有裁判，更沒有專業(yè)選手的摔跤比賽，卻精彩非凡。他們不是草原博克手，卻是操場博克手！
摔跤比賽活動策劃書篇十四
今天下午，我的那節(jié)體育課，讓校園充滿了歡聲笑語，我們笑的最開心了。
一上課，老師很久才來，大家都等不及了，卻聽委員說：“老師準備給大家一個驚喜?！贝蠹颐枺骸笆裁大@喜？”委員回答：“呵呵，這個吧，保密?！边^了五分鐘，同學們的驚喜創(chuàng)造人終于來啦，大家都爭著問：“今天有什么驚喜??！”“今天的驚喜有趣嗎？”“什么時候給我們看?。俊薄蠹覇柫藗€不停。體育老師把大家都轉移到操場中間去，說：“今天的驚喜是摔跤比賽，大家愿不愿意參加？”我們爭著回答：“愿意，愿意！”老師說：“你們就先跟我摔吧！”大個子朱錦杰第一出馬，他拼盡所有力氣，想把老師絆倒，誰知老師不費吹灰之力，朱錦杰就被摔了個四腳朝天。大家都問他：“平常欺負我們挺行，今天怎么就被斬于馬下？”這時候，高圣智、徐凱寧、高昆鵬出馬，準備替朱錦杰報仇。其實啊，他們比朱錦杰還緊張，他們三個圍著體育老師亂打，哪像摔跤，可是朱老師一閃，突然高昆鵬被絆倒在地，高圣智大聲說：“我們要夾擊老師！”老師也不怕，一手將高圣智推倒在地，一手把徐凱寧的腳拽住，徐凱寧成了打滾冠軍，被老師拽著。我和張文康、王瑞豪、曹天宇、王朝陽、胡玉涵先后沖上前去，老師一把推倒曹天宇。胡玉涵不服氣，猛的沖上去，老師一閃，他就摔倒在地。王瑞豪剛上去，就被老師抱住扔在地上，也敗下陣來。王朝陽更不行，剛上去還沒出手，就被老師給弄爬下了。
該我上了，我跑過去，一腳剛想踢過去，就被老師抓住，我是動彈不得，老師一松開，我就摔了個四腳朝天。今天的.摔跤的比賽真開心，老師為我們增添快樂，增添更多的美好時光。
摔跤比賽活動策劃書篇十五
摔跤是一項充滿激烈競爭和體力考驗的運動項目。作為一名參與摔跤比賽的選手，我深刻體會到了摔跤比賽給我?guī)淼奶魬?zhàn)和收獲。下面我將從比賽前的準備、比賽時的緊張感、遇到困難時的堅持、賽后的反思和對未來的展望五個方面，分享我的摔跤比賽心得體會。
比賽前的準備是一項非常重要的工作。為了獲得好的比賽成績，我必須進行大量的訓練和準備工作。首先，我要合理安排自己的訓練計劃，保持每天的訓練強度，以提高我的體能水平。其次，我還要了解并掌握不同摔跤技巧，不斷培養(yǎng)自己的技術嫻熟度。這些準備工作都需要時間和努力，但這也是我能夠在比賽中取得好成績的基礎。
進入比賽場地時，我總是感到一種緊張的氛圍。這種緊張感讓我充滿了斗志和動力，但有時也會對我的表現產生負面影響。在比賽的關鍵時刻，我的心跳會加快，手心開始冒汗，思維變得紊亂。為了克服這種緊張感，我開始找到自己的發(fā)泄方式。例如，我會在比賽前進行適當的熱身運動，放松身體和思維，緩解緊張情緒。此外，我還會通過呼吸調整，深呼吸緩慢吐氣，讓自己保持冷靜和集中。這些方法幫助我在比賽中更好地應對壓力和緊張感。
在比賽中，遇到困難時的堅持決定著我能否取得好的成績。有時，我會遇到非常強大的對手，技術和體力明顯超過我。在這種情況下，我感到自己的信心受到了極大的挑戰(zhàn)。然而，我也明白只有堅持下去，才有可能有所突破。為了增加自己的競爭力，我不斷地修正自己的策略，尋找對手的弱點，并盡可能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。雖然有時付出了努力，但仍有可能在比賽結束時落敗。但即使輸掉了比賽，我也學會了接受失敗，從中汲取教訓，并保持積極樂觀的態(tài)度，為下次的比賽做好準備。
比賽結束后，我會進行積極的反思，總結經驗教訓。通過回顧比賽錄像，我可以發(fā)現自己在比賽中的不足和需要改進的地方。例如，我可能在進攻時表現得過于被動，或者在防守時沒有及時做出反應。這些不足的地方將成為我下一次訓練的重點。此外，我還會尋求教練和隊友的建議和指導，從他們那里學習更多的技術和戰(zhàn)術。
對未來的展望，我希望能夠繼續(xù)參加更多的摔跤比賽，并不斷提高自己的技術水平。我相信只要我繼續(xù)刻苦訓練、堅持不懈，就一定能夠在摔跤比賽中取得更好的成績。我也希望能夠走上更高的舞臺，參加國際級的比賽，為國家爭光。我對未來的摔跤道路充滿了信心和期待。
總結起來，摔跤比賽為我提供了一個鍛煉自我的舞臺，使我在挑戰(zhàn)與壯麗中不斷成長。通過摔跤比賽，我明白了準備的重要性，學會了應對緊張感、堅持困難、反思經驗和展望未來。摔跤比賽是一種困難的體育項目，但正是這種困難激發(fā)了我不斷進步和追求卓越的動力。
摔跤比賽活動策劃書篇十六
摔跤比賽是一項古老而激烈的競技體育項目，起源于古代希臘和古代羅馬。它是一種力量與技巧的結合，要求選手在限定的場地內，通過多種技術手段使對手身體的某一部位接觸到地面。作為一名摔跤運動員，我參加了多次比賽，并在每次比賽中都有了不同的體悟和收獲。
第二段：比賽前的準備和心理調整
在比賽前，我十分注重身體的準備和心理的調整。首先是保持體能的充沛，通過長期的訓練和科學合理的飲食來塑造自己的體魄。同時，我也會通過觀看比賽錄像來學習其他選手的戰(zhàn)術和技巧，以及不同的摔法和應對策略。至于心理調整，我會保持積極樂觀的心態(tài)，克服緊張和焦慮，增強自信心和集中力，以應對緊張激烈的比賽環(huán)境。
第三段：比賽中的技術運用和策略調整
在比賽中，選手的技術運用和策略調整是至關重要的。摔跤是一項技擊性極強的項目，技術手段的多樣性需要選手能隨機應變。在比賽中，我會根據對手的身體素質和摔跤風格來決定自己的策略，采取相應的技術手段來進攻或防守。在這個過程中，我需要時刻保持冷靜和敏銳的觀察力，及時發(fā)現對手的弱點并加以利用。
第四段：從失敗中汲取教訓和提升自己
參加摔跤比賽，不僅僅只是為了獲得勝利，也要從失敗中汲取教訓，提升自己。在我參加的比賽中，也曾經遇到過失敗和挫折。在比賽失敗之后，我會反思自己的不足之處，并尋找改進的方法。同時，我也會向其他優(yōu)秀的摔跤選手請教，借鑒他們的經驗和技巧，不斷完善自己的訓練計劃和摔跤技術。
第五段：體悟到的人生智慧和對未來的展望
摔跤比賽不僅僅是一項競技體育項目，更是一場與自己的對抗和成長的過程。通過多次比賽的經驗，我體悟到了人生的許多智慧。首先，堅持不懈是取得進步的關鍵。只有長期的努力和堅持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，團隊合作與個人能力并重。在比賽中，盡管是個人力量的對抗，但團隊的合作和支持是不可或缺的。最后，我對未來也有了新的展望，希望通過更多的努力和訓練，能夠在摔跤比賽中取得更好的成績，為國家爭光。
總結：
摔跤比賽是一項需要力量、技巧和智慧的競技體育項目。通過多次的參與和比賽，我不僅學到了摔跤技術和戰(zhàn)術的運用，更深刻地體悟到了人生的許多智慧。在接下來的訓練和競爭中，我會繼續(xù)努力，不斷提升自己的實力和技術水平，爭取在摔跤比賽中取得更好的成績。同時，我也希望能夠把摔跤的智慧和經驗運用到生活的方方面面，成為一個更加全面發(fā)展的人。
摔跤比賽活動策劃書篇十七
今天，我們觀看了五城會比賽項目之一——激烈的摔跤比賽。
我們共有五個人，我、爸爸、媽媽、周澤灝和他的媽媽。比賽場地在湖南女大體育館，一進場，里面人頭攢動、熱鬧非凡，在體育館還碰到了我們班的同學任意翔，我們三個同學在一起嘰嘰喳喳，好不興奮。
媽媽示意我們說話聲音小一點，不要大吵大鬧，我們才安靜下來。比賽開始了，我們看到在舉著牌子的自愿者的帶領下，分別有紅、藍兩隊隊員來到場地中央內的紅圈內。
他們每個人都很健壯，首先他們把頭頂在一起，雙手互相抵住，用力摔對方，一會兒上，一會兒下，總是抱在一起，我看不明白，爸爸就小聲告訴我說：“摔跤比賽時間定為六分鐘，最后主要看誰的雙肩著地誰就輸了，記分標準有四檔分別為一分、二分、三分、五分……”我一邊聽爸爸說一邊觀看，可還是看不懂，只覺得這些運動員很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭傷腿，他們只休息了一會兒就繼續(xù)比賽，這種不怕輸不怕苦的精神真值得我們學習。
后來，有長沙市的隊員上場了，場上的觀眾熱烈鼓掌，我們也跟著喊加油，終于長沙市的隊員在大家的鼓勵下贏了，場下的掌聲敲個不停。時間很快地過去了，我們觀看了差不多兩個小時，媽媽催著我們回家，我才依依不舍地離開了。我想，我終于看了一場現場運動比賽，摔跤比賽的很多規(guī)則還是以后慢慢去學吧。我希望城運會越辦越精彩。
摔跤比賽活動策劃書篇十八
摔跤項目發(fā)展到現在，其規(guī)則已經發(fā)生了很大的變化，修改規(guī)則使摔跤這個項目更具通俗性、觀賞性。下面是本站小編為大家收集關于摔跤比賽的競賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
在摔跤歷史上，重量級別的劃分幾經變化。現今，自由式和古典式分別設有7個級別，一共是14個男子級別的比賽。4個級別的女子自由式摔跤比賽成為了2004年雅典奧運會的比賽項目。因此北京奧運會上將一共產生18名摔跤世界冠軍，其中包括四名女性。
在古典式摔跤中，運動員不得攻擊對方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻擊對方腳部，有一點像柔道。女子摔跤的規(guī)則事實上與男子自由式摔跤相同。但是，在女子比賽中，嚴格禁止抱樓對手頸部。
每個摔跤回合雙方選手的目的就是將對手摔成肩背著地，保持足夠長的時間，直到領先對手10點而獲勝(技術優(yōu)勢);或是在比賽結束后比對手獲得更多的點數獲勝。在古典式摔跤中，選手嚴禁抓扯對方腰帶以下部位，嚴禁使用腿攻擊對方，也不得攻擊對方腿部。這些動作在自由式摔跤中是允許的。
比賽前一天須稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規(guī)醫(yī)務檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發(fā)要短，或者在裁判員的指導下向后梳并且系好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進入摔跤墊;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)等。
今天的摔跤比賽分為不同的重量級別，采用自由式和古典式兩種不同的形式。墊子和足夠大的圓形比賽場被保留下來。
裁判組的構成 在所有競賽中，每場比賽的執(zhí)行裁判組由下列人員構成： 1名執(zhí)行裁判長 1名場上裁判員 1名側面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執(zhí)行裁判組中有兩名同一國籍/地區(qū)的裁判員。嚴格禁止裁判員執(zhí)裁本國/地區(qū)運動員的比賽。
執(zhí)行裁判長和側面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運動員使用動作所獲得的分數。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準確，以便達到與比賽具體階段的一致性。執(zhí)行裁判長和側面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執(zhí)行裁判長應具備運用國際裁判員章程相關章節(jié)中規(guī)定的技術和特別技巧的能力。
場上裁判員應左臂(left arm)佩戴紅(red)色袖套，右臂(right arm)佩戴藍(blue)色袖套。運動員使用動作后，場上裁判員應用手指表示動作的分值。紅方運動員得分就舉起左手，藍方運動員得分就舉起右手。運動員使用動作后，場上裁判員用手指進行打分： 得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。 得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。 得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤比賽程序 稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續(xù)30分鐘。
抽簽：運動員稱量體重，離開磅稱時自己抽簽號，并依此為基礎編排配對。
最初的排列順序：如果有一名或數名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結束后，依據從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。
編排：依據運動員所抽的簽號進行分組配對。按抽簽的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數分兩大組進行淘汰賽，直到各組產生最后一名獲勝者，他們將進行冠亞軍的決賽。除在比賽中負于2名進行決賽運動員而參加爭奪3~8名復活賽(repechage)的運動員外，其他比賽中的負方將被淘汰，其最終名次將根據所獲名次排列。
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態(tài)所獲得的技術分值不一樣，摔跤的技術分值有：“1分、2分、3分和5分?！?BR> 1分分值
(2)站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處于危險狀態(tài)(肩背同時著地);
(3)轉移到對手的后面并控制住對手;
(4)將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài);
(5)使用動作時對手犯規(guī)，但動作仍然成功;
(6)對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規(guī)動作或有不道德行為;
(7)將對手處于危險狀態(tài)達5秒或5秒以上;
(8)對手一只腳踏入保護區(qū);
(9)對手故意拒絕摟抱;
(10)對手因傷暫停比賽，但沒有出現流血現象。
2分分值
(1)跪撐摔時，運動員使用正確的動作，將對手處于危險狀態(tài)或瞬間雙肩著地;
(2)使對手雙肩滾動;
(3)對手處于危險狀態(tài)時，為脫離控制逃出界外;
(4)防守方使用犯規(guī)動作，以阻止進攻運動員某一個動作或雙肩著地動作的完成;
(5)進攻運動員使用動作時，出現瞬間雙肩著地或者雙肩滾動;
(6)防守運動員在站立時，使用反攻動作將對手處于危險狀態(tài)。
3分分值
(1)站立時，運動員使用動作將對手直接摔至危險狀態(tài)，但幅度較小;
(3)運動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處于危險狀態(tài)。 注意：使用動作時，如防守運動員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險狀態(tài)，這種情況進攻運動員應獲得3分。
5分分值
(1)所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動作，并使對手直接和立即處于危險狀態(tài);(2)跪撐狀態(tài)時，進攻隊員將對手抱提離墊面，并使用大幅度動作將對手直接和立即處于危險狀態(tài)。
1.6.獲勝方式
(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
(2)每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。
(3)如果一局比賽結束，比分相同，獲得大技術分值的運動員獲勝;如雙方技術分值都相同，則判后得分者獲勝。
(4)古典式摔跤在每一局的比賽進行到1分鐘時，將進行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進攻。30秒之后進行交換，原防守的一方成為進攻方，直至時間到，由比分的多少判定勝負。
(5)自由式摔跤在每一局比賽結束時，如果比分為0∶0，將進行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進攻。在30秒之內進攻方一旦得分，比賽結束，判進攻方獲勝;如果30秒鐘進攻方沒有得分，比賽結束，給對方1分，判防守方獲勝。
回合：
一場摔跤比賽有兩輪，每輪三分鐘，輪間休息30秒。如果兩輪結束后未分出勝負，則加時一輪比賽，時間仍是3 分鐘。如果還是平局，裁判將決定最終的結果。
裁判宣布結果的時候，雙方選手來到墊子的中央，裁判舉起獲勝一方的手臂。
如果第一輪比賽結束后，雙方仍然是0比0，那么采用投擲硬幣的方式。贏的一方首先采用攻擊姿勢。比賽開始后，攻擊方有一分鐘摔倒對方的時間，如果失敗，則對方得分。如果雙方均未采取行動，則攻擊方得一分。這個規(guī)則可以避免雙方以0比0 結束比賽。
比賽中如果一方運動員不主動進攻，或是阻礙對手進攻，那么就會被警告。在這種情況下沒有被警告的選手可以選擇對手以臥姿或站姿開始比賽。許多運動員這時候選擇前種，因為這樣使得他們能夠有機會繞到對手的身后，雙手壓肩。這一個動作需要不同技術配合完成。運動員采取嚴重消極態(tài)度逃避比賽時，裁判可以對其罰分。
技術優(yōu)勢獲勝
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術獲勝
為了鼓勵運動員使用高分值的技術動作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術分，或得到兩個3分分值的技術分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結束，判定得高分的運動員獲勝?！?BR> 雙肩著地獲勝
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對方使其雙肩著地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
摔跤比賽活動策劃書篇十九
今天，我們奧數班開展了一次郊游，我們高興的一跳三尺高。
劉老師帶我們來到了碧洲公園里，我們在公園的`草坪上展開了一場摔跤比賽。
比賽規(guī)則是這樣的用石頭剪刀布的方式決定誰和誰pk，雙方可以用任意的方式把對手絆倒，倒地五秒就算輸，輸了的同學需要回答一道奧數題。
我們用石頭剪刀布的方式決定出了兩名選手，暫時先叫他們紅方和藍方。
比賽開始，紅方一個下掃踢把藍方掃倒在地上，但藍方馬上就站了起來，接著藍方一個虎撲上去，紅方也不甘示弱，沖上去與藍方杠了起來，眼看藍方就要倒了，突然藍方向左一閃，紅方直接撲空，趴在了地上，這時藍方以迅雷不及掩耳之勢的撲上去，紅方被直接按在了地上無力反抗，大局已定，藍方勝！
接著藍方給紅方出了一道題，我對紅方有點擔心，但我很快就發(fā)現擔心是多余的，紅方不但把題做出來了，還用了兩種方法解答，贏得了大家的掌聲。
摔跤比賽活動策劃書篇二十
在一個陽光明媚的早晨，在一棵巨人般的木棉樹下，在一片藍悠悠的天空低下，展開了一場激烈的摔跤比賽。
參賽的有“必勝隊”的.小虎和“猛虎隊”的小剛。小虎神情嚴肅，眼睛像一把鋒利的劍，殺氣重重，時不時彎彎手指，發(fā)出“恰恰”的聲響，好像說：我是不會認輸的；小剛也不賴，時不時推推頭上的比太陽還刺眼的帽子，好像隨時準備迎戰(zhàn)。
這時，木棉花開了，小草探出頭來了，太陽也慢慢的爬到這片草地上來觀看比賽。觀眾也必定是人山人海的，我擁擁擠擠的爬到這里，也迫不及待的想讓比賽快點開始。8：00，比賽正式開始了。
但是，天有不測之風云，半場比賽過去了，小虎的力氣也是該山窮水盡了，終究在最后一次猛撲中浩盡了力氣。我心里想：終于到小剛發(fā)威了！小剛可謂是“真人不露相”，看見小虎上氣不接下氣時，就使出九牛二虎之力，帶著豹子的速度，狐貍的狡猾，竭盡全力地沖向小虎，一擊，就打倒了小虎。馬上響起了雷鳴般的掌聲，我雖表面沒有表情，但是心里已對小剛敬佩得五體投地。小虎的得意洋洋已被掌聲埋沒了。小剛一把扶起小虎，真誠地說：“我們還是朋友吧？”小虎熱淚盈眶地說：“對!”歡呼聲更響了，掌聲更亮了，激情更高昂了；太陽更猛烈了，小草更綠了，天空更藍了，好像也在歡騰這。
雖然比賽結束了，但是“友誼第一，比賽第二”這句話還是存在著，因為這種精神早就鑲在了人們心中！