我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得感悟，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么我們寫心得感悟要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我給大家整理了一些心得感悟范文，希望能夠幫助到大家。
克服恐懼心得感悟篇一
恐懼是人類情感中最常見的一種，無論是面對黑暗、高原、交際，還是面臨未知的危險情境，人們總會感到恐懼。這種情感會對人們的心態(tài)和行為產(chǎn)生很大影響，有時候會制約人們的個人成長和職業(yè)發(fā)展。但恐懼并不是不能被克服的，它需要從思想、行為和環(huán)境等方面進行全方位的改變和適應。
一、正視恐懼，坦然面對挑戰(zhàn)
克服恐懼的第一步，是要正視恐懼，不要躲避和逃避。因為恐懼是一種無法避免的情感體驗，它需要被認識、理解和接受。當我們認識到自己面臨的是什么大大小小的恐懼，我們就能在這個基礎上尋找和嘗試有效的方法，逐漸對恐懼情況進行自我調(diào)節(jié)和控制。當我們愿意面對自己的恐懼，并不斷挑戰(zhàn)自己，我們便會迎難而上，增強自信和勇氣，從而達到克服恐懼的目的。
二、擴寬自己的視野，拓展社交關(guān)系
恐懼往往和對未知和陌生事物的不確定性有關(guān)，因此，我們需要擴寬自己的知識視野，增強認知能力和社交技能。通過與朋友或?qū)I(yè)導師交流、閱讀相關(guān)書籍、參加各類活動和課程，可以增加我們對世界和人生的了解，增加信任感和歸屬感。拓寬自己的社交圈子，認識新朋友和建立新的社交聯(lián)系，會讓我們的生活更加有趣和充實，同時也能緩解人際交往中的緊張與恐懼。
三、尋求心理幫助，打破心理偏見和焦慮
當我們的恐懼情緒越來越嚴重，不僅制約我們的行為，還危及我們的身心健康時，我們就需要尋求專業(yè)心理幫助，以解決我們內(nèi)心的沖突和焦慮。因為對于一些重度恐懼癥患者來說，光靠自我調(diào)節(jié)和勇氣并不能真正解決問題，他們需要借助心理治療、藥物治療等多種手段，來對癥下藥，恢復自主控制和自信心。當然，在尋求心理治療的自我協(xié)助過程中，我們還需要清除心理偏見、增強認知技能和溝通能力。
四、建立積極心態(tài)，增強心理韌性
恐懼情緒讓我們感到很疲憊和無力，但我們卻可以逐漸克服它，建立積極的生活態(tài)度，增強心理韌性。當我們機會自個的“抑制應激”能力提高時，我們就可以在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，更加淡定、從容和自信。要實現(xiàn)這一目標，我們可以采用積極心理暗示、自我調(diào)節(jié)、交流盤點技巧，讓自己更加堅強、自信和韌性十足。
五、堅定信心，追求個人目標
最后，克服恐懼最重要的還是抱有堅定信心，追求自己的個人目標。因為人類每一個行動上的成功，都是由內(nèi)心深處的思想和信念產(chǎn)生的動力所帶動的。當我們抱持正向、穩(wěn)健和自信的態(tài)度，我們就可以更加理性和客觀地看待生活和自己，更加主動和積極地追求自己的事業(yè)發(fā)展和人生目標，從而獲得更多更好的機會和經(jīng)歷。
總之，克服心態(tài)的起點是正視自己面臨的恐懼，洞察自我并推進積極的改變或調(diào)整。要提高人的生活質(zhì)量和實現(xiàn)晉升的目標，必須在自身表現(xiàn)、人際關(guān)系、心理健康、危機管理等方面積累經(jīng)驗，并追求積極、健康、具有韌性的思想態(tài)度和樂觀情感體驗，從而實現(xiàn)心靈成長和人生成功。
克服恐懼心得感悟篇二
每個人都有恐懼的時候，我也不例外。恐懼就像是一根繩索，緊緊地纏住我，讓我無法邁出下一步。每當我獨自一人走在漆黑的夜路上的時候，我都不自主地害怕、恐懼。但自從那件事情之后，恐懼的繩索終于被我剪斷了。
那是一個月黑風高的傍晚，我在家里閑著無聊?？蛷d里傳來媽媽的聲音：“果果，去幫我買一筒面條來?！薄斑@么晚，這么黑，我不敢!”我大聲回答，說著便想溜回房間?！翱烊ィ蝗幻魈祓I肚子!”哎，我怎么能讓肚子受罪呢?無奈，我只好獨自一人下樓了。
涼颼颼的冷風吹來，鉆入我的骨頭，我緊張極了，雙手不停地搓著，手心里冒出了冷汗。我睜大雙眼，望著周圍的一切，漆黑的夜色仿佛一個黑暗魔法師將整個鳥語花香的院子都控制住了，周圍只剩下一片寂靜與空蕩。我心里在發(fā)涼，腳在艱難的挪動，好像一跑就會有魔鬼向我撲來。我不敢出大氣，小心翼翼地走在寬敞卻極為陰森的馬路上?！昂?呼!”一聲聲風在刮，樹葉“沙沙”作響，紛紛揚揚地落下，而我則不敢松懈，緩步前進?！斑鳌钡囊宦晱亩吇^，我連蹦帶跳地抖了一下，幾顆冷汗順著脊背滑落，浸濕了我的內(nèi)衣。我轉(zhuǎn)頭一看，原來是一個叔叔帶著一只貓。輕輕呼一口氣，我的手依然緊緊握住，出滿了汗?？斓缴痰炅?，我的心提了起來，大樹的影子在昏暗的燈光照耀下?lián)u搖擺擺，不會有靈魂來索命吧?我害怕極了，呆呆站定，停滯不前。
這時，媽媽的聲音傳了過來：“寶貝，怎么樣?嚇壞了吧!”我猛地一回頭，商店的燈光照出了媽媽的身影，黑暗成了媽媽的背影，我卻在此刻奔向了黑暗中的媽媽。長舒了一口氣，緊了緊抱著媽媽的手，我?guī)е耷粚寢屨f：“媽媽，我好怕，你為什么要讓我自己來?”“寶貝，人生的道路上會有很多恐懼發(fā)生，如果你總是不去鍛煉，不去克服，那你永遠長不大。以后別怕，我每次都會一直看著你的!”媽媽的話讓我心里暖暖的!
從那以后，我每一次走夜路，都會感到有一雙充滿母愛的眼睛注視著我，讓我不再恐懼。夜深人靜，當我又一次走在這條小路上的時候，落葉“沙沙”的聲音就像是一支小曲鼓舞著我，柔和的燈光陪伴著我，輕松悅耳的樹葉聲也鼓勵著我。我不再害怕，因為我已經(jīng)戰(zhàn)勝了恐懼。
教師點評：是母愛讓“我”戰(zhàn)勝了恐懼，小作者行文立意深刻，構(gòu)思精巧，謀篇布局恰到好處。全文情節(jié)轉(zhuǎn)折與敘事抒情皆娓娓道來，語言流暢，細節(jié)描寫抓得恰到好處。選文最大的亮點在于心理描寫具體，心理語言、環(huán)境與自己的動作都在充分展現(xiàn)著小作者的戰(zhàn)勝經(jīng)過。
克服恐懼心得感悟篇三
恐懼是人類內(nèi)心最為基本的情感之一，每個人都會在生命中經(jīng)歷不同形式的恐懼。而對于孩子來說，他們的恐懼往往會因為生活經(jīng)驗不足而表現(xiàn)得更為明顯。在孩子成長的過程中，克服恐懼是他們必須經(jīng)歷和學會的重要課題，經(jīng)歷了恐懼與困難的他們能更好地理解和應對未來的挑戰(zhàn)。
第二段：闡述恐懼類型
孩子的恐懼心理伴隨其成長，表現(xiàn)形式又各不相同。一些孩子可能害怕黑暗、怕被寵物咬傷、怕上學、怕父母離開、怕醫(yī)生等等。這些恐懼的來源可能是由于害怕產(chǎn)生的不安全感和恐慌感，也有可能是不熟悉或不明白事物所導致的想象出的恐懼。所以，父母和老師應該去聽取孩子的感受，讓孩子愿意與自己溝通，才能正確地了解孩子的具體恐懼類型。
第三段：分享克服恐懼經(jīng)歷
有些孩子經(jīng)歷過成長過程中的恐懼，并在克服它們的過程中變得更強壯。小明是一個害怕狗的孩子，當他第一次看見鄰居的寵物狗時，他幾乎跑到了媽媽的身后。媽媽拿出了他的小狗玩具，并告訴他狗狗們其實都是非常友善和可愛的，如果你想要與它有更親近的聯(lián)系，就要勇敢地嘗試去接近它。經(jīng)過一段時間的撫摸和觀察，小明最終克服了自己那種驚恐和敵意的感覺，不但與這只狗建立了友誼，而且變得更加自信和開朗。
第四段：總結(jié)克服恐懼心得
經(jīng)歷恐懼、克服恐懼后，孩子們的性格和自信都會得到很大的身心鍛煉。怎么對待和克服恐懼呢？首先，我們的指導和鼓勵非常必要，讓孩子了解所恐懼的事物和情況，認真思考如何應對。其次，讓孩子慢慢地接近所恐懼的事物，多了解，多嘗試，采用漸進式辦法進行，在這過程中慢慢地建立自信心。最后，“以身作則”也是孩子克服恐懼的重要方式，成年人會用例子來影響孩子，因此不僅要鼓勵孩子嘗試和克服恐懼，我們還要在他們眼中展示出我們自己的勇氣和信念。
第五段：結(jié)語
我們的孩子雖然年幼，但也不是完全沒有思考、沒有自衛(wèi)和應對能力。在恐懼面前勇敢是他們必須應對的，孩子們需要我們的引導和支持，讓他們更好地懂得如何克服恐懼，讓它們發(fā)揮積極的作用。我們要讓孩子們明白“挫折有益，堅韌起航”，道路上有些許恐懼與挫折，但它們教會了孩子們?yōu)槿颂幨碌脑瓌t，教給了孩子們應對未來挑戰(zhàn)的勇氣和信心。讓我們這些成年人盡心盡力去幫助他們，讓孩子們在克服恐懼的過程中，逐漸成長為堅強自信的人。
克服恐懼心得感悟篇四
隨著新學年的開始，大學生們在邁入大學的第一步之前，有一個重要的環(huán)節(jié)需要完成——軍訓。對于大多數(shù)大學新生來說，軍訓是他們生命中的一項全新經(jīng)歷，既充滿了未知，也伴隨著一些恐懼。然而，正是通過軍訓，我學會了如何克服恐懼，獲取新的進步和成長。以下便是我在軍訓中的心得體會。
首先，恐懼并不可怕，克服恐懼就是迎接挑戰(zhàn)的第一步。在軍訓開始之前，我一直覺得軍訓是一件可怕而艱苦的事情。想象著長時間的站立、炎炎夏日的高溫、嚴格的紀律要求和嚴厲的教官，這些都讓我感到極度恐懼。然而，當我真正面對這些情況時，我才發(fā)現(xiàn)事情未必像我想象中的那樣糟糕。在軍訓中，我和同學們一起受訓，我們相互鼓勵，共同面對困難。這讓我明白到恐懼往往是被過度放大的，只要勇敢地迎接挑戰(zhàn)，去嘗試，我們就能夠克服恐懼，取得更大的進步。
其次，軍訓鍛煉了我的意志力和毅力。軍訓是一個全身心的投入，需要我們持之以恒、堅定不移地完成每一個任務。最初的幾天，我感到非常痛苦和沮喪，我盼望著結(jié)束時鐘的到來。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應了軍訓的生活節(jié)奏，我開始體會到堅持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、軍姿訓練，以及晚上的夜間訓練，都是對我們耐力和毅力的考驗。通過堅持不懈，我不僅克服了訓練的困難，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力，這些品質(zhì)將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第三，軍訓培養(yǎng)了我的團隊合作精神。軍訓中，我們被分成了不同的小組，每個小組有著不同的任務。為了完成這些任務，我們需要緊密合作、協(xié)作配合。通過各種集體活動，如軍事操練、隊列排列等，我們意識到只有通過團隊合作，我們才能取得較好的效果。在這個過程中，我學會了傾聽他人的意見，相互幫助與支持，建立了深厚的友誼關(guān)系。團隊合作不僅能夠取得更好的效果，也能夠幫助我們學會相互關(guān)心和尊重他人，這是我們成長為有用之才的重要品質(zhì)。
第四，軍訓讓我擁有了坦然面對困難和壓力的能力。軍訓中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難和壓力，如嚴格的紀律要求、高強度的體能訓練等。面對這些困難和壓力，我學會了冷靜思考與應對，找到解決問題的方法。在軍訓中，我也經(jīng)歷了失敗與挫折，但是我從中學會了如何從失敗中汲取經(jīng)驗，調(diào)整心態(tài)，重新振作起來。通過這一系列的挑戰(zhàn)與困難，我逐漸培養(yǎng)了坦然面對困難和壓力的能力，這種能力對我在學習和生活中都非常重要。
最后，軍訓讓我明白了困難是成長的機會。在軍訓過程中，我不僅學到了很多有關(guān)軍事知識和軍事技能，還鍛煉了個人品質(zhì)和能力。在軍訓中，我們不斷面對各種挫折和困難，通過努力和堅持，我們逐漸克服了這些困難，取得了長足的進步。這讓我明白到，困難并不可怕，只要我們勇敢面對，努力拼搏，我們就能夠在困難中成長，取得更大的成功。
總之，軍訓是一次考驗大學新生們意志力和毅力的重要訓練。通過軍訓，我學會了勇敢克服恐懼，鍛煉了堅持不懈的毅力，培養(yǎng)了團隊合作精神，擁有了應對困難和壓力的能力，也認識到了困難是成長和進步的機會。這些經(jīng)歷和體會將對我今后的學習和生活產(chǎn)生重要影響，我將以更加積極的心態(tài)，面對未來的挑戰(zhàn)和困難。
克服恐懼心得感悟篇五
第一段：引言（150字）
社交恐懼是許多人都面臨的問題，它使得人們在社交場合感到緊張和焦慮，甚至逃避與他人的交流。然而，我在克服社交恐懼的過程中積累了一些心得體會。通過逐步面對自己的恐懼，改變負面思維，積極鍛煉社交能力，樹立自信心，我逐漸擺脫了恐懼，成為更輕松自如的社交者。以下是我在這一過程中的心得和體會。
第二段：逐步面對恐懼（250字）
要克服社交恐懼，首先需要面對恐懼本身，而不是回避它。剛開始時，我選擇逐漸增加社交的時間和頻率。我從參加小型聚會開始，然后慢慢嘗試更大的社交活動。經(jīng)歷一些成功的社交交流后，我開始意識到自己可以克服恐懼。面對恐懼需要勇氣和毅力，而對我來說，每一次戰(zhàn)勝恐懼都是一個巨大的成就，激勵著我繼續(xù)前行。
第三段：改變負面思維（250字）
社交恐懼往往伴隨著一系列負面思維，如自卑、擔心被他人嘲笑或冷落等。我學會了尋找和改變這些負面思維。我開始注意自己的內(nèi)心對話，并正面回應它們。當我發(fā)現(xiàn)自己在想“我不會說話”或“別人會討厭我”時，我會告訴自己“我有很多有趣的事情可以分享”或“我是一個友善和平易近人的人”。通過這種方式，我逐漸減少了對負面思維的依賴，提升了自信心。
第四段：積極鍛煉社交能力（300字）
克服社交恐懼還需要積極鍛煉社交能力。我開始主動參與一些社交活動，例如加入興趣小組、在工作中發(fā)表意見和建議，以及與陌生人進行短暫的閑聊。通過這樣的鍛煉，我逐漸提高了自己的社交技巧。同時，我也學會了傾聽和關(guān)注他人的話題，而不是過度關(guān)注自己的不安感。這樣的積極鍛煉不僅提高了我與他人交流的能力，還讓我更加了解他人的需求和感受，建立了更多的社交關(guān)系。
第五段：樹立自信心（250字）
最后，克服社交恐懼還需要樹立自信心。我開始關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，并給自己積極的反饋。我也學會接受自己的缺點和錯誤，將它們作為成長的機會而不是消極的自我評價。逐漸地，我意識到每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，社交恐懼并不代表自己的整體價值。通過提升自信心，我擺脫了對他人評價的過度依賴，更加自由地展示自己的思想和情感。
結(jié)束語（100字）
克服社交恐懼的過程并不容易，但它是一個可以進一步發(fā)展的領(lǐng)域。通過逐步面對恐懼、改變負面思維、鍛煉社交能力和樹立自信心，我已經(jīng)取得了很大的進步。這些心得體會也可能適用于其他人，幫助他們克服自己的社交恐懼。在這個過程中，與他人的交流和互動變得更加愉快，同時我也漲姿勢。我相信，只要堅持努力，每個人都可以克服自己的社交恐懼，過上更自信、更充實的生活。
克服恐懼心得感悟篇六
我，活潑可愛，性格開朗，成績優(yōu)異。但是，我也有一個很大的缺點——就是害怕孤單。如果我一個人呆在家里或在一個人的地方，我就會退縮，央求著爸爸媽媽：“爸爸媽媽，這個有點……困難……可不可以……再另想辦法啊?”如果爸爸媽媽拒絕了，只好等著“恐懼”這個魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然無意間一下子克服了這個陪伴我多年的壞習慣。
這天，我這個“沒頭腦”竟然把英語、數(shù)學作業(yè)忘記放進書包帶回家了。我想讓爸爸騎車帶我去取，但怕被罵，不行;不去取，不能做作業(yè)，也不行。怎么辦呢?算了，還是等著挨罵吧，我只好自認倒霉。
果然，爸爸怒氣沖沖地對我說：“整天只知道玩，連作業(yè)也不帶回家了，你什么意思啊!”等著穿好衣服，拿起車鑰匙，他生氣地說：“走!”
到了學校，爸爸的火氣消去了一點，嚴肅地說：“自己上去拿?！边@話恍如一個晴天霹靂，但我知道如果叫爸爸上去的話，他的火氣又會竄得老高老高的，我只好拿起鑰匙自己走進了教學樓。
整個教學樓像死一般寂靜，沒有任何聲響，只聽到我的腳步聲。我想給自己壯壯膽，便叫了一聲，但叫完又發(fā)現(xiàn)居然也有一個聲音在響，我不由冒出了一聲冷汗，過了幾秒鐘，我才恍然大悟：是自己的回聲。本想給自己壯壯膽，沒想到自己被嚇著了。哎，真是。
我到了教室，打開了門，拿好了作業(yè)，正準備出去時，門被風一吹，突然“啪啪”想了幾下，頓時，我嚇出了雞皮疙瘩。三十六計，走為上計，我趕緊快點跑出教學樓，免得再有“恐怖事件”發(fā)生。
回家后，我想了想，其實也沒什么好可怕的，都是我自己先膽小的，回聲，門被風吹發(fā)出“啪啪”聲響，如果在平時的話我肯定不會怕的。
我終于戰(zhàn)勝了恐懼了。
克服恐懼心得感悟篇七
我小時候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫。“下一位”醫(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。
又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了?！彼€說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。
領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕。“下一位”聽到這句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。
護士姐姐說：“好了小弟弟?！蔽冶犻_眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。
原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人?！?BR> 克服恐懼心得感悟篇八
牧城公園正門入口處有一座頂天立地、高聳入云的觀望樓，名曰“生命之尊”。開始幾次去，我都因恐高而不敢攀登，這次，我決心要征服它!
我與好友小李、來來相約一起登樓。站在樓下抬眼望去，那幾百級臺階盤旋而上，令人望而生畏。加油!我暗暗給自己鼓勁，然后深吸一口氣，大步流星開始攀登。小李和來來也不甘示弱，緊緊跟在我后面。
我們順利登上了第五層，可問題來了，這一層的遮風板沒了，取而代之的是一塊空心護欄。我大著膽往下一看，天哪，樓底下的人群如蟲子一般大小，汽車也只有書本那么大，我瞬間恐懼萬分，如果從這兒掉下去，小命可就沒了，后果不堪設想啊!我越想越害怕，渾身直冒冷汗，剛開始的雄心壯志早已被恐懼取而代之。再看看我那兩個朋友，他倆已經(jīng)嚇得兩腿發(fā)抖，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地轉(zhuǎn)身往下走了。我也打起了退堂鼓，準備和他們一起撤退?？赊D(zhuǎn)念一想：我這次來的目的是什么?況且已經(jīng)爬了這么高了，難道就這么放棄嗎?理智戰(zhàn)勝了恐懼，我重拾信心，繼續(xù)往上攀登。
越往上走越艱難，我已經(jīng)步履沉重，累得氣喘吁吁。雖然筋疲力盡，雖然沒有好友的陪伴，但我沒有停下自己的腳步，堅持著一步步慢慢往上爬。轉(zhuǎn)過最后一個彎道，我終于來到了樓頂!
極目遠眺，我被眼前的景象驚呆了，只見明湖上云霧飄渺，一座座小船在這迷霧中穿梭，遠處的長江煙霞萬頃，那晚霞把天邊照得絢爛無比，江對岸的幾座山連綿不絕，在霧中顯得如夢如幻，似仙境一般，真是太美了!
其實人生又何嘗不是一場攀登的過程呢?在追求成功的途中，有的人因為恐懼、畏難而放棄，有的人卻咬牙堅持，最終取得了勝利。大詩人杜甫“會當凌絕頂，一覽眾山小”的雄心和氣概表現(xiàn)的不就是一種敢于進取、積極向上的人生態(tài)度嗎?而這一次，我做到了!
克服恐懼心得感悟篇一
恐懼是人類情感中最常見的一種，無論是面對黑暗、高原、交際，還是面臨未知的危險情境，人們總會感到恐懼。這種情感會對人們的心態(tài)和行為產(chǎn)生很大影響，有時候會制約人們的個人成長和職業(yè)發(fā)展。但恐懼并不是不能被克服的，它需要從思想、行為和環(huán)境等方面進行全方位的改變和適應。
一、正視恐懼，坦然面對挑戰(zhàn)
克服恐懼的第一步，是要正視恐懼，不要躲避和逃避。因為恐懼是一種無法避免的情感體驗，它需要被認識、理解和接受。當我們認識到自己面臨的是什么大大小小的恐懼，我們就能在這個基礎上尋找和嘗試有效的方法，逐漸對恐懼情況進行自我調(diào)節(jié)和控制。當我們愿意面對自己的恐懼，并不斷挑戰(zhàn)自己，我們便會迎難而上，增強自信和勇氣，從而達到克服恐懼的目的。
二、擴寬自己的視野，拓展社交關(guān)系
恐懼往往和對未知和陌生事物的不確定性有關(guān)，因此，我們需要擴寬自己的知識視野，增強認知能力和社交技能。通過與朋友或?qū)I(yè)導師交流、閱讀相關(guān)書籍、參加各類活動和課程，可以增加我們對世界和人生的了解，增加信任感和歸屬感。拓寬自己的社交圈子，認識新朋友和建立新的社交聯(lián)系，會讓我們的生活更加有趣和充實，同時也能緩解人際交往中的緊張與恐懼。
三、尋求心理幫助，打破心理偏見和焦慮
當我們的恐懼情緒越來越嚴重，不僅制約我們的行為，還危及我們的身心健康時，我們就需要尋求專業(yè)心理幫助，以解決我們內(nèi)心的沖突和焦慮。因為對于一些重度恐懼癥患者來說，光靠自我調(diào)節(jié)和勇氣并不能真正解決問題，他們需要借助心理治療、藥物治療等多種手段，來對癥下藥，恢復自主控制和自信心。當然，在尋求心理治療的自我協(xié)助過程中，我們還需要清除心理偏見、增強認知技能和溝通能力。
四、建立積極心態(tài)，增強心理韌性
恐懼情緒讓我們感到很疲憊和無力，但我們卻可以逐漸克服它，建立積極的生活態(tài)度，增強心理韌性。當我們機會自個的“抑制應激”能力提高時，我們就可以在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，更加淡定、從容和自信。要實現(xiàn)這一目標，我們可以采用積極心理暗示、自我調(diào)節(jié)、交流盤點技巧，讓自己更加堅強、自信和韌性十足。
五、堅定信心，追求個人目標
最后，克服恐懼最重要的還是抱有堅定信心，追求自己的個人目標。因為人類每一個行動上的成功，都是由內(nèi)心深處的思想和信念產(chǎn)生的動力所帶動的。當我們抱持正向、穩(wěn)健和自信的態(tài)度，我們就可以更加理性和客觀地看待生活和自己，更加主動和積極地追求自己的事業(yè)發(fā)展和人生目標，從而獲得更多更好的機會和經(jīng)歷。
總之，克服心態(tài)的起點是正視自己面臨的恐懼，洞察自我并推進積極的改變或調(diào)整。要提高人的生活質(zhì)量和實現(xiàn)晉升的目標，必須在自身表現(xiàn)、人際關(guān)系、心理健康、危機管理等方面積累經(jīng)驗，并追求積極、健康、具有韌性的思想態(tài)度和樂觀情感體驗，從而實現(xiàn)心靈成長和人生成功。
克服恐懼心得感悟篇二
每個人都有恐懼的時候，我也不例外。恐懼就像是一根繩索，緊緊地纏住我，讓我無法邁出下一步。每當我獨自一人走在漆黑的夜路上的時候，我都不自主地害怕、恐懼。但自從那件事情之后，恐懼的繩索終于被我剪斷了。
那是一個月黑風高的傍晚，我在家里閑著無聊?？蛷d里傳來媽媽的聲音：“果果，去幫我買一筒面條來?！薄斑@么晚，這么黑，我不敢!”我大聲回答，說著便想溜回房間?！翱烊ィ蝗幻魈祓I肚子!”哎，我怎么能讓肚子受罪呢?無奈，我只好獨自一人下樓了。
涼颼颼的冷風吹來，鉆入我的骨頭，我緊張極了，雙手不停地搓著，手心里冒出了冷汗。我睜大雙眼，望著周圍的一切，漆黑的夜色仿佛一個黑暗魔法師將整個鳥語花香的院子都控制住了，周圍只剩下一片寂靜與空蕩。我心里在發(fā)涼，腳在艱難的挪動，好像一跑就會有魔鬼向我撲來。我不敢出大氣，小心翼翼地走在寬敞卻極為陰森的馬路上?！昂?呼!”一聲聲風在刮，樹葉“沙沙”作響，紛紛揚揚地落下，而我則不敢松懈，緩步前進?！斑鳌钡囊宦晱亩吇^，我連蹦帶跳地抖了一下，幾顆冷汗順著脊背滑落，浸濕了我的內(nèi)衣。我轉(zhuǎn)頭一看，原來是一個叔叔帶著一只貓。輕輕呼一口氣，我的手依然緊緊握住，出滿了汗?？斓缴痰炅?，我的心提了起來，大樹的影子在昏暗的燈光照耀下?lián)u搖擺擺，不會有靈魂來索命吧?我害怕極了，呆呆站定，停滯不前。
這時，媽媽的聲音傳了過來：“寶貝，怎么樣?嚇壞了吧!”我猛地一回頭，商店的燈光照出了媽媽的身影，黑暗成了媽媽的背影，我卻在此刻奔向了黑暗中的媽媽。長舒了一口氣，緊了緊抱著媽媽的手，我?guī)е耷粚寢屨f：“媽媽，我好怕，你為什么要讓我自己來?”“寶貝，人生的道路上會有很多恐懼發(fā)生，如果你總是不去鍛煉，不去克服，那你永遠長不大。以后別怕，我每次都會一直看著你的!”媽媽的話讓我心里暖暖的!
從那以后，我每一次走夜路，都會感到有一雙充滿母愛的眼睛注視著我，讓我不再恐懼。夜深人靜，當我又一次走在這條小路上的時候，落葉“沙沙”的聲音就像是一支小曲鼓舞著我，柔和的燈光陪伴著我，輕松悅耳的樹葉聲也鼓勵著我。我不再害怕，因為我已經(jīng)戰(zhàn)勝了恐懼。
教師點評：是母愛讓“我”戰(zhàn)勝了恐懼，小作者行文立意深刻，構(gòu)思精巧，謀篇布局恰到好處。全文情節(jié)轉(zhuǎn)折與敘事抒情皆娓娓道來，語言流暢，細節(jié)描寫抓得恰到好處。選文最大的亮點在于心理描寫具體，心理語言、環(huán)境與自己的動作都在充分展現(xiàn)著小作者的戰(zhàn)勝經(jīng)過。
克服恐懼心得感悟篇三
恐懼是人類內(nèi)心最為基本的情感之一，每個人都會在生命中經(jīng)歷不同形式的恐懼。而對于孩子來說，他們的恐懼往往會因為生活經(jīng)驗不足而表現(xiàn)得更為明顯。在孩子成長的過程中，克服恐懼是他們必須經(jīng)歷和學會的重要課題，經(jīng)歷了恐懼與困難的他們能更好地理解和應對未來的挑戰(zhàn)。
第二段：闡述恐懼類型
孩子的恐懼心理伴隨其成長，表現(xiàn)形式又各不相同。一些孩子可能害怕黑暗、怕被寵物咬傷、怕上學、怕父母離開、怕醫(yī)生等等。這些恐懼的來源可能是由于害怕產(chǎn)生的不安全感和恐慌感，也有可能是不熟悉或不明白事物所導致的想象出的恐懼。所以，父母和老師應該去聽取孩子的感受，讓孩子愿意與自己溝通，才能正確地了解孩子的具體恐懼類型。
第三段：分享克服恐懼經(jīng)歷
有些孩子經(jīng)歷過成長過程中的恐懼，并在克服它們的過程中變得更強壯。小明是一個害怕狗的孩子，當他第一次看見鄰居的寵物狗時，他幾乎跑到了媽媽的身后。媽媽拿出了他的小狗玩具，并告訴他狗狗們其實都是非常友善和可愛的，如果你想要與它有更親近的聯(lián)系，就要勇敢地嘗試去接近它。經(jīng)過一段時間的撫摸和觀察，小明最終克服了自己那種驚恐和敵意的感覺，不但與這只狗建立了友誼，而且變得更加自信和開朗。
第四段：總結(jié)克服恐懼心得
經(jīng)歷恐懼、克服恐懼后，孩子們的性格和自信都會得到很大的身心鍛煉。怎么對待和克服恐懼呢？首先，我們的指導和鼓勵非常必要，讓孩子了解所恐懼的事物和情況，認真思考如何應對。其次，讓孩子慢慢地接近所恐懼的事物，多了解，多嘗試，采用漸進式辦法進行，在這過程中慢慢地建立自信心。最后，“以身作則”也是孩子克服恐懼的重要方式，成年人會用例子來影響孩子，因此不僅要鼓勵孩子嘗試和克服恐懼，我們還要在他們眼中展示出我們自己的勇氣和信念。
第五段：結(jié)語
我們的孩子雖然年幼，但也不是完全沒有思考、沒有自衛(wèi)和應對能力。在恐懼面前勇敢是他們必須應對的，孩子們需要我們的引導和支持，讓他們更好地懂得如何克服恐懼，讓它們發(fā)揮積極的作用。我們要讓孩子們明白“挫折有益，堅韌起航”，道路上有些許恐懼與挫折，但它們教會了孩子們?yōu)槿颂幨碌脑瓌t，教給了孩子們應對未來挑戰(zhàn)的勇氣和信心。讓我們這些成年人盡心盡力去幫助他們，讓孩子們在克服恐懼的過程中，逐漸成長為堅強自信的人。
克服恐懼心得感悟篇四
隨著新學年的開始，大學生們在邁入大學的第一步之前，有一個重要的環(huán)節(jié)需要完成——軍訓。對于大多數(shù)大學新生來說，軍訓是他們生命中的一項全新經(jīng)歷，既充滿了未知，也伴隨著一些恐懼。然而，正是通過軍訓，我學會了如何克服恐懼，獲取新的進步和成長。以下便是我在軍訓中的心得體會。
首先，恐懼并不可怕，克服恐懼就是迎接挑戰(zhàn)的第一步。在軍訓開始之前，我一直覺得軍訓是一件可怕而艱苦的事情。想象著長時間的站立、炎炎夏日的高溫、嚴格的紀律要求和嚴厲的教官，這些都讓我感到極度恐懼。然而，當我真正面對這些情況時，我才發(fā)現(xiàn)事情未必像我想象中的那樣糟糕。在軍訓中，我和同學們一起受訓，我們相互鼓勵，共同面對困難。這讓我明白到恐懼往往是被過度放大的，只要勇敢地迎接挑戰(zhàn)，去嘗試，我們就能夠克服恐懼，取得更大的進步。
其次，軍訓鍛煉了我的意志力和毅力。軍訓是一個全身心的投入，需要我們持之以恒、堅定不移地完成每一個任務。最初的幾天，我感到非常痛苦和沮喪，我盼望著結(jié)束時鐘的到來。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應了軍訓的生活節(jié)奏，我開始體會到堅持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、軍姿訓練，以及晚上的夜間訓練，都是對我們耐力和毅力的考驗。通過堅持不懈，我不僅克服了訓練的困難，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力，這些品質(zhì)將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第三，軍訓培養(yǎng)了我的團隊合作精神。軍訓中，我們被分成了不同的小組，每個小組有著不同的任務。為了完成這些任務，我們需要緊密合作、協(xié)作配合。通過各種集體活動，如軍事操練、隊列排列等，我們意識到只有通過團隊合作，我們才能取得較好的效果。在這個過程中，我學會了傾聽他人的意見，相互幫助與支持，建立了深厚的友誼關(guān)系。團隊合作不僅能夠取得更好的效果，也能夠幫助我們學會相互關(guān)心和尊重他人，這是我們成長為有用之才的重要品質(zhì)。
第四，軍訓讓我擁有了坦然面對困難和壓力的能力。軍訓中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難和壓力，如嚴格的紀律要求、高強度的體能訓練等。面對這些困難和壓力，我學會了冷靜思考與應對，找到解決問題的方法。在軍訓中，我也經(jīng)歷了失敗與挫折，但是我從中學會了如何從失敗中汲取經(jīng)驗，調(diào)整心態(tài)，重新振作起來。通過這一系列的挑戰(zhàn)與困難，我逐漸培養(yǎng)了坦然面對困難和壓力的能力，這種能力對我在學習和生活中都非常重要。
最后，軍訓讓我明白了困難是成長的機會。在軍訓過程中，我不僅學到了很多有關(guān)軍事知識和軍事技能，還鍛煉了個人品質(zhì)和能力。在軍訓中，我們不斷面對各種挫折和困難，通過努力和堅持，我們逐漸克服了這些困難，取得了長足的進步。這讓我明白到，困難并不可怕，只要我們勇敢面對，努力拼搏，我們就能夠在困難中成長，取得更大的成功。
總之，軍訓是一次考驗大學新生們意志力和毅力的重要訓練。通過軍訓，我學會了勇敢克服恐懼，鍛煉了堅持不懈的毅力，培養(yǎng)了團隊合作精神，擁有了應對困難和壓力的能力，也認識到了困難是成長和進步的機會。這些經(jīng)歷和體會將對我今后的學習和生活產(chǎn)生重要影響，我將以更加積極的心態(tài)，面對未來的挑戰(zhàn)和困難。
克服恐懼心得感悟篇五
第一段：引言（150字）
社交恐懼是許多人都面臨的問題，它使得人們在社交場合感到緊張和焦慮，甚至逃避與他人的交流。然而，我在克服社交恐懼的過程中積累了一些心得體會。通過逐步面對自己的恐懼，改變負面思維，積極鍛煉社交能力，樹立自信心，我逐漸擺脫了恐懼，成為更輕松自如的社交者。以下是我在這一過程中的心得和體會。
第二段：逐步面對恐懼（250字）
要克服社交恐懼，首先需要面對恐懼本身，而不是回避它。剛開始時，我選擇逐漸增加社交的時間和頻率。我從參加小型聚會開始，然后慢慢嘗試更大的社交活動。經(jīng)歷一些成功的社交交流后，我開始意識到自己可以克服恐懼。面對恐懼需要勇氣和毅力，而對我來說，每一次戰(zhàn)勝恐懼都是一個巨大的成就，激勵著我繼續(xù)前行。
第三段：改變負面思維（250字）
社交恐懼往往伴隨著一系列負面思維，如自卑、擔心被他人嘲笑或冷落等。我學會了尋找和改變這些負面思維。我開始注意自己的內(nèi)心對話，并正面回應它們。當我發(fā)現(xiàn)自己在想“我不會說話”或“別人會討厭我”時，我會告訴自己“我有很多有趣的事情可以分享”或“我是一個友善和平易近人的人”。通過這種方式，我逐漸減少了對負面思維的依賴，提升了自信心。
第四段：積極鍛煉社交能力（300字）
克服社交恐懼還需要積極鍛煉社交能力。我開始主動參與一些社交活動，例如加入興趣小組、在工作中發(fā)表意見和建議，以及與陌生人進行短暫的閑聊。通過這樣的鍛煉，我逐漸提高了自己的社交技巧。同時，我也學會了傾聽和關(guān)注他人的話題，而不是過度關(guān)注自己的不安感。這樣的積極鍛煉不僅提高了我與他人交流的能力，還讓我更加了解他人的需求和感受，建立了更多的社交關(guān)系。
第五段：樹立自信心（250字）
最后，克服社交恐懼還需要樹立自信心。我開始關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，并給自己積極的反饋。我也學會接受自己的缺點和錯誤，將它們作為成長的機會而不是消極的自我評價。逐漸地，我意識到每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，社交恐懼并不代表自己的整體價值。通過提升自信心，我擺脫了對他人評價的過度依賴，更加自由地展示自己的思想和情感。
結(jié)束語（100字）
克服社交恐懼的過程并不容易，但它是一個可以進一步發(fā)展的領(lǐng)域。通過逐步面對恐懼、改變負面思維、鍛煉社交能力和樹立自信心，我已經(jīng)取得了很大的進步。這些心得體會也可能適用于其他人，幫助他們克服自己的社交恐懼。在這個過程中，與他人的交流和互動變得更加愉快，同時我也漲姿勢。我相信，只要堅持努力，每個人都可以克服自己的社交恐懼，過上更自信、更充實的生活。
克服恐懼心得感悟篇六
我，活潑可愛，性格開朗，成績優(yōu)異。但是，我也有一個很大的缺點——就是害怕孤單。如果我一個人呆在家里或在一個人的地方，我就會退縮，央求著爸爸媽媽：“爸爸媽媽，這個有點……困難……可不可以……再另想辦法啊?”如果爸爸媽媽拒絕了，只好等著“恐懼”這個魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然無意間一下子克服了這個陪伴我多年的壞習慣。
這天，我這個“沒頭腦”竟然把英語、數(shù)學作業(yè)忘記放進書包帶回家了。我想讓爸爸騎車帶我去取，但怕被罵，不行;不去取，不能做作業(yè)，也不行。怎么辦呢?算了，還是等著挨罵吧，我只好自認倒霉。
果然，爸爸怒氣沖沖地對我說：“整天只知道玩，連作業(yè)也不帶回家了，你什么意思啊!”等著穿好衣服，拿起車鑰匙，他生氣地說：“走!”
到了學校，爸爸的火氣消去了一點，嚴肅地說：“自己上去拿?！边@話恍如一個晴天霹靂，但我知道如果叫爸爸上去的話，他的火氣又會竄得老高老高的，我只好拿起鑰匙自己走進了教學樓。
整個教學樓像死一般寂靜，沒有任何聲響，只聽到我的腳步聲。我想給自己壯壯膽，便叫了一聲，但叫完又發(fā)現(xiàn)居然也有一個聲音在響，我不由冒出了一聲冷汗，過了幾秒鐘，我才恍然大悟：是自己的回聲。本想給自己壯壯膽，沒想到自己被嚇著了。哎，真是。
我到了教室，打開了門，拿好了作業(yè)，正準備出去時，門被風一吹，突然“啪啪”想了幾下，頓時，我嚇出了雞皮疙瘩。三十六計，走為上計，我趕緊快點跑出教學樓，免得再有“恐怖事件”發(fā)生。
回家后，我想了想，其實也沒什么好可怕的，都是我自己先膽小的，回聲，門被風吹發(fā)出“啪啪”聲響，如果在平時的話我肯定不會怕的。
我終于戰(zhàn)勝了恐懼了。
克服恐懼心得感悟篇七
我小時候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫。“下一位”醫(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。
又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了?！彼€說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。
領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕。“下一位”聽到這句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。
護士姐姐說：“好了小弟弟?！蔽冶犻_眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。
原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人?！?BR> 克服恐懼心得感悟篇八
牧城公園正門入口處有一座頂天立地、高聳入云的觀望樓，名曰“生命之尊”。開始幾次去，我都因恐高而不敢攀登，這次，我決心要征服它!
我與好友小李、來來相約一起登樓。站在樓下抬眼望去，那幾百級臺階盤旋而上，令人望而生畏。加油!我暗暗給自己鼓勁，然后深吸一口氣，大步流星開始攀登。小李和來來也不甘示弱，緊緊跟在我后面。
我們順利登上了第五層，可問題來了，這一層的遮風板沒了，取而代之的是一塊空心護欄。我大著膽往下一看，天哪，樓底下的人群如蟲子一般大小，汽車也只有書本那么大，我瞬間恐懼萬分，如果從這兒掉下去，小命可就沒了，后果不堪設想啊!我越想越害怕，渾身直冒冷汗，剛開始的雄心壯志早已被恐懼取而代之。再看看我那兩個朋友，他倆已經(jīng)嚇得兩腿發(fā)抖，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地轉(zhuǎn)身往下走了。我也打起了退堂鼓，準備和他們一起撤退?？赊D(zhuǎn)念一想：我這次來的目的是什么?況且已經(jīng)爬了這么高了，難道就這么放棄嗎?理智戰(zhàn)勝了恐懼，我重拾信心，繼續(xù)往上攀登。
越往上走越艱難，我已經(jīng)步履沉重，累得氣喘吁吁。雖然筋疲力盡，雖然沒有好友的陪伴，但我沒有停下自己的腳步，堅持著一步步慢慢往上爬。轉(zhuǎn)過最后一個彎道，我終于來到了樓頂!
極目遠眺，我被眼前的景象驚呆了，只見明湖上云霧飄渺，一座座小船在這迷霧中穿梭，遠處的長江煙霞萬頃，那晚霞把天邊照得絢爛無比，江對岸的幾座山連綿不絕，在霧中顯得如夢如幻，似仙境一般，真是太美了!
其實人生又何嘗不是一場攀登的過程呢?在追求成功的途中，有的人因為恐懼、畏難而放棄，有的人卻咬牙堅持，最終取得了勝利。大詩人杜甫“會當凌絕頂，一覽眾山小”的雄心和氣概表現(xiàn)的不就是一種敢于進取、積極向上的人生態(tài)度嗎?而這一次，我做到了!