熱門調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文（通用15篇）

    總結(jié)是沉淀思考，提升自我，開啟新征程的必經(jīng)之路。在寫總結(jié)時，我們可以請他人進(jìn)行審閱和建議，以提高總結(jié)的質(zhì)量和準(zhǔn)確性。以下是一些教育改革的案例和實踐，讓我們一起關(guān)注教育的發(fā)展和變革。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇一
    積極心理學(xué)是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進(jìn)心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學(xué)。本文從積極心理學(xué)的視角出發(fā)分析目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，并從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應(yīng)用策略。旨在提高商務(wù)禮儀課程的課堂教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)知識的過程中樹立自信、體驗成功，學(xué)會交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。
    ［關(guān)鍵詞］
    積極心理學(xué)；商務(wù)禮儀；策略
    一、高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中應(yīng)用積極心理學(xué)的內(nèi)在需要
    商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務(wù)從業(yè)人員在商務(wù)交往活動中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務(wù)活動中不可或缺的重要內(nèi)容及商務(wù)活動成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學(xué)生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務(wù)見面禮儀、商務(wù)往來禮儀、商務(wù)形象禮儀、商務(wù)言談禮儀、商務(wù)宴請禮儀、商務(wù)會議禮儀、商務(wù)儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會，商務(wù)活動日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會面對激烈的職場競爭，個人及組織要想生存、發(fā)展，進(jìn)而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實際操作訓(xùn)練以及模擬場景訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生懂禮、知禮、行禮的意識，為學(xué)生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務(wù)禮儀基本常識、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學(xué)生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學(xué)生從事商務(wù)活動的實戰(zhàn)能力，為學(xué)生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應(yīng)社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要。
    因此，這是一門綜合性、普及性、應(yīng)用性、實踐性很強(qiáng)的課程。在商務(wù)禮儀課堂教學(xué)活動中，教師和學(xué)生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學(xué)生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學(xué)效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的原動力，促使學(xué)生創(chuàng)造性地解決學(xué)習(xí)中的問題。有利于通過強(qiáng)化個體的各種現(xiàn)實能力形成正確的情感、態(tài)度與價值觀，從而發(fā)展學(xué)生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務(wù)禮儀的學(xué)習(xí)對大學(xué)生順利走入社會，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務(wù)禮儀教學(xué)，使之成為符合當(dāng)下大學(xué)生需要的課堂。在商務(wù)禮儀教學(xué)中滲透積極心理學(xué)，能促使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識的過程中樹立自信、體驗成功，學(xué)會交流、學(xué)會協(xié)作，形成良好的性格，體驗成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學(xué)中，采用講授與學(xué)生實踐相結(jié)合的教學(xué)方式，努力將學(xué)生的認(rèn)知活動與情感、價值觀培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，通過形象化的教學(xué)使學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容加深理解，使商務(wù)禮儀教學(xué)充滿活力；在學(xué)生實踐訓(xùn)練活動中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學(xué)模式，注重學(xué)生自主學(xué)習(xí)和應(yīng)用能力的培養(yǎng)?？梢?，教師通過自己的言談舉止、教學(xué)設(shè)計有意識地引領(lǐng)、運用積極心理學(xué)理念進(jìn)行商務(wù)禮儀課堂教學(xué)，是商務(wù)禮儀學(xué)科教學(xué)的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學(xué)生幸福感和積極品質(zhì)的保證。
    二、積極心理學(xué)視角下高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)存在的問題
    筆者在講授商務(wù)禮儀課程一段時間后，發(fā)現(xiàn)目前商務(wù)禮儀教學(xué)中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學(xué)的視角去思考，試圖采用新的應(yīng)用策略去實踐，旨在幫助和引導(dǎo)學(xué)生勤學(xué)、會學(xué)、善學(xué)、樂學(xué)，更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)和學(xué)習(xí)行為水平，促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。
    （一）課堂教學(xué)中缺乏情感態(tài)度價值觀教育
    商務(wù)禮儀課程不是經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院各專業(yè)的核心課程，學(xué)生本身對這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度，僅僅將其當(dāng)作習(xí)得一些商務(wù)禮儀知識和技能的途徑。學(xué)生對這門課的態(tài)度可以描述為：“被動接受知識，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價值觀的標(biāo)準(zhǔn)。想讓學(xué)生對學(xué)習(xí)形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對不會是上幾節(jié)課就能實現(xiàn)的，而是在長期學(xué)習(xí)的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師普遍側(cè)重于知識技能的訓(xùn)練，忽視思想情感心理教育的滲透。
    （二）課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量不高，學(xué)生主動參與性不強(qiáng)
    傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學(xué)生視為消極被動接受教育的客體，忽視其在學(xué)習(xí)過程中的主體性。這種教師被動教學(xué)、學(xué)生被動接受知識的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學(xué)課堂，商務(wù)禮儀課堂上也不例外。學(xué)生對教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學(xué)能主動回答，大部分學(xué)生都很被動，為了更多同學(xué)能參與課堂互動環(huán)節(jié)，教師只能通過點名的方式要求學(xué)生參與課堂。目前的商務(wù)禮儀課堂上，學(xué)生不能真正發(fā)揮自身的'主體性和參與性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。
    （三）重視學(xué)生共性培養(yǎng)，忽視其個性發(fā)展
    在高校商務(wù)禮儀教學(xué)中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動受限，學(xué)生實踐機(jī)會減少，影響學(xué)生積極性的提高；大班教學(xué)中，因為人數(shù)眾多，很難針對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評價、指導(dǎo)，因此容易忽略學(xué)生的個性差異。比如，有的學(xué)生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運用能力較差，當(dāng)被要求在人數(shù)眾多的講臺上演練禮儀規(guī)則時顯得非常緊張，一旦出錯，自尊心受挫，不利于其個性的發(fā)展。教育應(yīng)該尊重學(xué)生的天性，發(fā)掘個人潛能，保護(hù)學(xué)生的獨立人格。促進(jìn)人的全面發(fā)展，既要重視學(xué)生共性的培養(yǎng)，又必須使個性得到發(fā)展。
    三、積極心理學(xué)在高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中的應(yīng)用策略
    針對目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。
    （一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境
    在商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識和基本技能，更要將情感態(tài)度價值觀滲透其中。在長期的教學(xué)過程中潛移默化，使學(xué)生逐步養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生愛思考、愛提問，發(fā)展學(xué)生獨立思考的能力，豐富學(xué)生的情感世界。如何實現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學(xué)家提出了積極學(xué)校教育的要素，指出積極學(xué)校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。
    1．把微笑帶進(jìn)課堂學(xué)生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對學(xué)生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學(xué)生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)。同時，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學(xué)生間的感情，使學(xué)生愛上學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)，主動與教師和同學(xué)間互動。商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設(shè)計上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務(wù)禮儀課程的學(xué)習(xí)效率。
    2．利用商務(wù)禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生想學(xué)、愛學(xué)、會學(xué)，一方面讓學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的幸福感和滿足感，另一方面又實現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)。例如通過多媒體播放一些與學(xué)生實際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學(xué)生判斷對錯，并提出修改建議；教師演示，比如在商務(wù)形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學(xué)生們自行操練，學(xué)生能從這個過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務(wù)禮儀是一門很有趣、很實用的學(xué)科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務(wù)禮儀的最新動態(tài)，通過改進(jìn)教學(xué)手段，將趣味和快樂融于學(xué)習(xí)中，就能營造積極的課堂氛圍。
    （二）改變教學(xué)設(shè)計，凸顯學(xué)生的主體地位
    積極心理學(xué)研究人的積極方面，倡導(dǎo)積極人性。［2］積極心理學(xué)認(rèn)為在課堂教學(xué)過程中，教師和學(xué)生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動教師與學(xué)生的積極性和主動性，改變傳統(tǒng)上教師被動教學(xué)、學(xué)生被動學(xué)習(xí)的局面。商務(wù)禮儀是一門實踐性很強(qiáng)的學(xué)科，培養(yǎng)學(xué)生將所學(xué)到的禮儀規(guī)范應(yīng)用于工作和日常生活中是本課程的重點。那么，在教學(xué)設(shè)計中，應(yīng)該把培養(yǎng)學(xué)生實踐能力作為重點，通過角色漸變法引導(dǎo)學(xué)生積極參與課堂的實踐環(huán)節(jié)，有效提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學(xué)過程中，應(yīng)用相關(guān)策略改變被動教學(xué)現(xiàn)狀，促進(jìn)學(xué)生由被動學(xué)習(xí)者的角色向主動學(xué)習(xí)者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實現(xiàn)：
    1．變“被教”為互學(xué)在課堂上，改變教師主導(dǎo)的角色，激勵學(xué)生成為課堂的主導(dǎo)之一。商務(wù)禮儀不是規(guī)定學(xué)，而是規(guī)則學(xué)，它是隨著時代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學(xué)生在信息交流、相關(guān)知識搜索，甚至個體經(jīng)驗上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學(xué)生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗，在課堂上就能進(jìn)行相互的交流、合作、示范，在這個過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學(xué)生在成功獲得知識的過程中體驗到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強(qiáng)了學(xué)生的主體意識。
    2．變“被考”為加強(qiáng)自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學(xué)生能夠在不同形式的被考過程中體驗到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務(wù)禮儀是一門綜合性較強(qiáng)的學(xué)科，教學(xué)目的重在實踐，重在應(yīng)用，不宜采用卷面形式考核學(xué)生的水平?？紤]到教學(xué)對象是大三下學(xué)期的學(xué)生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務(wù)禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務(wù)形象禮儀、商務(wù)見面禮儀、商務(wù)言談禮儀等有機(jī)結(jié)合起來，又能使學(xué)生利用考試來磨練自己、檢驗自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學(xué)生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應(yīng)用所學(xué)禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，有針對性地對學(xué)生提出建議和正確評價。學(xué)生能在這樣的考試中真正體會商務(wù)禮儀知識給自身帶來的價值，并通過自我檢查與教師評價來及時反省，從中獲得學(xué)習(xí)的充實感和滿足感。
    （三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)
    積極心理學(xué)這一理論非常重視個體的發(fā)展，認(rèn)為每個人都有一種自我實現(xiàn)的需要，這種需要會不斷地激勵自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進(jìn)人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個人潛能。積極心理學(xué)將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對象。當(dāng)今時代，創(chuàng)新精神是一個民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個民族生存和發(fā)展的不竭動力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學(xué)資源得不到及時補(bǔ)充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學(xué)生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個人潛能，需提高教師的教學(xué)水平。筆者認(rèn)為，可以運用“賞識教育”和培養(yǎng)學(xué)生積極體驗的能力來逐步實現(xiàn)。
    1．賞識教育積極心理學(xué)提倡用賞識的眼光看待學(xué)生，“賞識教育”是以人性為基礎(chǔ)，運用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，引導(dǎo)學(xué)生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學(xué)中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對學(xué)生運用及時激勵法，使用激勵鼓舞、彰顯個性的教學(xué)評價。每個學(xué)生都是一個獨立的個體，要信任和尊重學(xué)生，關(guān)注學(xué)生心靈的成長，通過長期觀察研究學(xué)生的性格和心理特征，針對學(xué)生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生商務(wù)禮儀學(xué)習(xí)中的閃光點，并及時加以肯定和贊美。及時激勵法，使學(xué)生能夠更多地體驗學(xué)習(xí)過程中的成功樂趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信，促進(jìn)學(xué)生會學(xué)、善學(xué)學(xué)習(xí)品質(zhì)的形成。運用及時激勵法時要注意，評價語要有針對性，避免激勵過程中的畫蛇添足和詞不達(dá)意。對表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學(xué)生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學(xué)生體會到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運用的恰到好處”“你的表達(dá)非常生動，是我們學(xué)習(xí)的榜樣”；對表現(xiàn)一般的學(xué)生，不能只有表面的激勵，要結(jié)合時機(jī)，分清場合，使用鼓動性的評價語言，比如“你表現(xiàn)的不錯，為什么不整理一下，那會顯得更加有風(fēng)度”“有一點兒可惜，離標(biāo)準(zhǔn)手勢還差那么一點點，再好好琢磨一下”；對表現(xiàn)較差的學(xué)生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對性地使用正面期待性評語，使學(xué)生意識到自己的不足，又能對自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會進(jìn)步驚人”。
    2．培養(yǎng)學(xué)生積極體驗的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學(xué)習(xí)模式，教師先講授知識，設(shè)置一些問題，將學(xué)生分成小組進(jìn)行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對開放的小組討論過程中，學(xué)生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學(xué)生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新性思維及自主學(xué)習(xí)能力，有利于學(xué)生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個性。例如，在講到“商務(wù)言談禮儀”時，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識，設(shè)計這樣的情景問題：“某公司銷售員a與他的老客戶在展會上談?wù)撔庐a(chǎn)品，請模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則。”再將學(xué)生按8人分為8組，每組學(xué)生選兩對同學(xué)進(jìn)行模擬練習(xí)，另外4人分（別記錄并評價同組同學(xué)的表現(xiàn)……15分鐘后，請每組各選一個代表發(fā)言，陳述本組同學(xué)模擬和點評的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學(xué)生對商務(wù)言談禮儀的認(rèn)識。合作學(xué)習(xí)模式能讓學(xué)生主動參與小組活動中，親身體驗禮儀規(guī)則，在合作學(xué)習(xí)中掌握知識，體驗獲得知識的滿足感。合作學(xué)習(xí)模式能有效地將教學(xué)重點放在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，由此體驗到學(xué)科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學(xué)習(xí)心理和行為的力量。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇二
    論文摘要:通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理障礙直接影響體操教學(xué)的質(zhì)量;它來自于教學(xué)方面、教師方面、學(xué)生本身和教學(xué)設(shè)施等諸多因素，本文作者就此指出了改善大學(xué)生學(xué)習(xí)體操心理障礙的調(diào)節(jié)方法及相應(yīng)措施。
    論文關(guān)鍵詞:大學(xué)體操;心理障礙;調(diào)節(jié)方法
    一、研究對象與方法
    (一)研究對象
    湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院，管理工程系、信息工程系、基礎(chǔ)科學(xué)系級學(xué)生共1600名。
    (二)研究方法
    問卷調(diào)查法、訪談法、文獻(xiàn)資料法。
    二、結(jié)果與分析
    (一)大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因
    1、來自大學(xué)生方面的原因
    (1)大學(xué)生體操知識膚淺對學(xué)生心理障礙的影響
    大學(xué)生對體操學(xué)習(xí)態(tài)度冷漠，在學(xué)習(xí)期間除了做過廣播體操和一些簡單的單雙杠動作外，幾乎沒有接觸過其他體操項目。對體操特有的健身價值知之甚微。絕大多數(shù)的大學(xué)生不愿意上體操課，怕受傷。
    (2)大學(xué)生體能素質(zhì)較差對學(xué)生心理障礙的影響
    身體素質(zhì)是人體活動的一種能力，即人體在運動、勞動生產(chǎn)中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏及柔韌性等機(jī)體的能力。體操對練習(xí)者的柔韌性和協(xié)調(diào)性提出了很高的要求。從調(diào)查的結(jié)果可看出，大部分的大學(xué)生柔韌性和協(xié)調(diào)性較差，學(xué)習(xí)動作往往難以跟上節(jié)奏，達(dá)到動作要求。一般來講素質(zhì)較好或一般的同學(xué)，練習(xí)中情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)積極，對所教動作技術(shù)掌握快，且善于完成動作。
    (3)大學(xué)生心理素質(zhì)較差對學(xué)生心理障礙的影響
    大學(xué)生心理素質(zhì)不同，往往對各種練習(xí)所持的態(tài)度不同，所表現(xiàn)的情緒也不同。體操是以健、力、美為主要特征，其動作內(nèi)容符合大學(xué)生的生理及心理特點，但心理素質(zhì)不同也會影響他們的情緒。調(diào)查中47.25%的大學(xué)生認(rèn)為自已情緒受本身心理素質(zhì)的影響，52、75%認(rèn)為不受影響。調(diào)查還顯示，42,25%的大學(xué)生認(rèn)為自已屬內(nèi)傾型性格，56.35%的大學(xué)生認(rèn)為自已屬外傾型性格。內(nèi)傾型的大學(xué)生一般表現(xiàn)為意志比較堅定，對動作要領(lǐng)理解力強(qiáng)，情緒較穩(wěn)定，但做動作縮手縮腳。外傾型的大學(xué)生一般表現(xiàn)為敏感活撥好動，在練習(xí)時能充分表現(xiàn)自我，大膽地完成動作，情緒比較激烈，波動性大。
    (4)大學(xué)生生物規(guī)律對學(xué)生心理障礙的影響
    同其它生物一樣，人體各器官機(jī)能也是有規(guī)律的，有周而復(fù)始的變化，不同的時期，人的情緒表現(xiàn)也不一樣，如:女大學(xué)生在月經(jīng)期間情緒波動較大，即使對所喜歡的事情也可能產(chǎn)生厭煩心理，不愿意多參與活動，有65%的女大學(xué)生在月經(jīng)期間會產(chǎn)情緒波動，在課中表現(xiàn)為不認(rèn)真，產(chǎn)生消極情緒，從而影響學(xué)習(xí)效果;還有那些先天條件不好，過于肥胖或身材較高，也影響動作的完美和完成。
    2、來自大學(xué)教學(xué)方面的原因
    (1)大學(xué)體操教材內(nèi)容對學(xué)生心理障礙的影響
    現(xiàn)有的大學(xué)體操教材內(nèi)容呆板沒有趣味。絕大多數(shù)的大學(xué)生認(rèn)為現(xiàn)有的大學(xué)體操教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味，無法激起他們的學(xué)習(xí)興趣。因此，大學(xué)體操教材內(nèi)容與大學(xué)生練習(xí)時的心理障礙有著蜜切的聯(lián)系。對自身素質(zhì)較差的大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)較難技術(shù)存在著一定困難。學(xué)習(xí)較為容易的內(nèi)容則又顯得單調(diào)乏味。部分大學(xué)生會因體操教材內(nèi)容而影響自身的學(xué)習(xí)情緒即產(chǎn)生心理障礙，故要在有限的教學(xué)時數(shù)內(nèi)，優(yōu)化體操教材內(nèi)容，將是調(diào)動大學(xué)生情緒，保證大學(xué)生教學(xué)質(zhì)量的前題。
    (2)教學(xué)過程對大學(xué)生心理障礙的影響
    一節(jié)課的練習(xí)密度、運動強(qiáng)度、動作難易度等安排是否合理，均對大學(xué)生的練習(xí)及心理障礙產(chǎn)生影響。如果運動強(qiáng)度過大，就易使大學(xué)生感到疲勞，從而產(chǎn)生消極情緒，降低學(xué)習(xí)效果。運動強(qiáng)度小又達(dá)不到鍛煉身體的目的。所以應(yīng)根據(jù)體操課的特點及大學(xué)生本身實際情況，采取相應(yīng)的教學(xué)手段。
    (3)教學(xué)條件和氣候條件對大學(xué)生心理障礙的影響
    學(xué)校的場地器材設(shè)施條件不完善，大多數(shù)學(xué)校體操設(shè)施只是一種擺設(shè)，沒有真正地投人使用。而現(xiàn)有設(shè)施陳舊、破損，即使用于體操教學(xué)，大學(xué)生心理仍產(chǎn)生恐懼感;體操教學(xué)通常在室內(nèi)進(jìn)行，受外界干擾較小，但受天氣、溫度的變化影響卻較大，溫度低或溫度高大學(xué)生不愿意參加活動，情緒低沉;場地破舊、空間狹小、器材不夠則會在一定程度上，使大學(xué)生產(chǎn)生消極情緒，降低學(xué)習(xí)效果。
    3、來自大學(xué)教師方面的原因
    (1)大學(xué)教師的素質(zhì)和情緒對學(xué)生心理障礙的影響
    體操動作的講解示范要求較高。講解簡明扼要、條理清楚、示范準(zhǔn)確優(yōu)美，這樣才能使大學(xué)生從教師的講解示范中得到啟發(fā)，受到感染，才能激發(fā)他們學(xué)習(xí)體操的興趣。反之就會使大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。
    (3)組織教法對大學(xué)生心理障礙的影響
    在體操教學(xué)中，教師要從了解大學(xué)生心理特征出發(fā)，剖析大學(xué)生對動作表現(xiàn)力、節(jié)奏感、樂感、力度和動作的完成情況，有針對性地采用不同組織教法，實行個體化教學(xué)。只有運用多樣化教學(xué)手段與組織教法，才能激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)體操的積極性，使期自覺主動地參與體操運動。
    (4)幫助指導(dǎo)對大學(xué)生心理障礙的影響
    大學(xué)生由于來源不同，體育基出不同，水平參差不齊，故學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)結(jié)果也存在著顯著差異。在體操教學(xué)中，教師應(yīng)有意識地通過表情、動作等形體語言糾正大學(xué)生錯誤動作，對動作比較好的大學(xué)生應(yīng)及時給予肯定。
    (二)調(diào)節(jié)心理障礙的方法
    1、加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)
    在體操教學(xué)中，可以有針對性的進(jìn)行各種身體素質(zhì)練習(xí)，并與基本技能訓(xùn)練互相滲透，如“頭倒立”“仰臥起坐”“桿端屈臂伸”等，每次課都安排適量的相關(guān)內(nèi)容并布置課后練習(xí)內(nèi)容，經(jīng)常評定大學(xué)生素質(zhì)發(fā)展水平，逐漸克服心理障礙。
    2、激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)體操的興趣
    俗話說興趣是成功的先導(dǎo)，在大學(xué)體操教學(xué)中，教師要以生動簡明的講授，淮確優(yōu)美的示范，輔之以優(yōu)美的音樂，激發(fā)大學(xué)生對體操的參與意識;體操是直觀教學(xué)，教師示范必須蕭灑自如、淮確、規(guī)范，才能使大學(xué)生具有信心和勇氣練好體操。教師以自身的形體美給學(xué)生以最直觀的教育，使大學(xué)生體驗到練好體操確實可以達(dá)到健與美的目的，能培養(yǎng)良好的動態(tài)和氣質(zhì);平時應(yīng)多啟發(fā)、引導(dǎo)、用激勵的方法使學(xué)生完成動作的渴望和勇氣。練習(xí)中傳授一些容易掌握的動作，使學(xué)生有一種成功感，進(jìn)一步提高對體操的認(rèn)識，產(chǎn)生多練習(xí)、掄練習(xí)的欲望。在體操教學(xué)中為大學(xué)生創(chuàng)造一種輕松愉快的課氣氛，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。
    3、加強(qiáng)保護(hù)與幫助
    教師在體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助，是克服大學(xué)生心理障礙的很有效的方法。教師在保護(hù)與幫助時手法要熟練，方法要恰當(dāng)，并不時給予大學(xué)生鼓勵，使大學(xué)生安全感倍增，從而放開膽子練習(xí);但幫助一定要掌握度，應(yīng)不影響大學(xué)生單獨完成動作為前提，由全力以赴到安全放手。教會大學(xué)生自我保護(hù)的方法。
    4、優(yōu)化體操教學(xué)方法
    教師的體操教學(xué)方法應(yīng)注意以學(xué)生感到快樂的形式進(jìn)行，且能在一堂課中始終保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣，整堂課都處于興奮狀態(tài)。因此，必須進(jìn)行教學(xué)方法的改革，優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、運用多樣化教學(xué)手段實施體操教學(xué)。在體操教學(xué)中一定要區(qū)別對待，多鼓勵較差的學(xué)生，使他們增強(qiáng)信心。教材的重點、難點應(yīng)突出，備課時應(yīng)把握教材的難易程序，層次分明，這樣減少了學(xué)生的`心理障礙，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，提高了教學(xué)效果;在體操教學(xué)中，應(yīng)緊緊圍繞項目各其特點，將音樂與動作有機(jī)結(jié)合起來，以動作特點展示音樂風(fēng)格，深深吸引學(xué)生的注意力，使其自覺地融匯于其中，而產(chǎn)生喜學(xué)情緒。
    5、構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍
    教師應(yīng)時時記得關(guān)心和鼓勵大學(xué)生。同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)，如教師上課時要注意，留心周圍環(huán)境，那些器械不牢固，墊子輔的合不合理，消除不安定因素，學(xué)生練習(xí)時把技術(shù)好、膽子大，有把握的大學(xué)生排在前面，技術(shù)較差、膽怯的排在最后，利用好生影響差生，從而克服他們的心理障礙，有效提高教學(xué)效果。
    6、溝通師生情感，提高教學(xué)藝術(shù)
    體育教學(xué)過程是信息交流過程，也是情感交流過程，掌握體操動作過程也是豐富美感的情緒體驗，因而教師在教學(xué)中的言語、表情、舉止等對大學(xué)生起著潛移默化的作用，要以心動情、以情順理，使大學(xué)生樂于受教。在體操教學(xué)中應(yīng)多以語言激勵為主要手段，以鼓勵他們學(xué)習(xí)的積極性、求知欲和自信心，照顧個別差異，使不同層次的大學(xué)生都能獲得較大進(jìn)步。同時不斷改革教學(xué)內(nèi)容、方法和手段，根據(jù)大學(xué)生身心特點，重點調(diào)動大學(xué)生的主動參與意識。充分發(fā)揮大學(xué)生的自身潛能，激發(fā)其學(xué)習(xí)主動性、積極性，以提高體操教學(xué)質(zhì)量。
    7、利用音樂調(diào)節(jié)大學(xué)生心理障礙
    體操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感，故能振奮大學(xué)生的情緒，使人產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。體操音樂可培養(yǎng)大學(xué)生節(jié)奏感，激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。當(dāng)大學(xué)生受到音樂刺激后，大腦皮層的聽覺中樞興奮，并對音樂旋律、意境進(jìn)行認(rèn)知分辯，隨后產(chǎn)生不同的情緒體驗，使身體機(jī)能發(fā)生某條件反射。91.25%的大學(xué)生認(rèn)為音樂的選擇對其練習(xí)情緒具有影響作用。
    三、結(jié)論與建議
    (一)心理障礙伴隨著整個體操的教學(xué)過程，影響著體操的教學(xué)效果。
    (二)在體操教學(xué)中教師應(yīng)主動溝通師生情感，作大學(xué)生的良師益友，掌握大學(xué)生的心理狀態(tài)，改革教學(xué)內(nèi)容、方法和手段。培養(yǎng)大學(xué)生對體操的學(xué)習(xí)興趣。
    (三)根據(jù)大學(xué)生身心特點，重點調(diào)動大學(xué)生的主動參與意識，充分發(fā)揮大學(xué)生的自身潛能，激發(fā)其學(xué)習(xí)的主動性，以提高體操教學(xué)質(zhì)量。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇三
    【論文關(guān)鍵詞】中學(xué)教育；體育教學(xué)；體操；心理障礙；心理訓(xùn)練
    【論文摘要】體育教學(xué)是對學(xué)生傳授知識的一個復(fù)雜過程，這個過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程因此，表達(dá)生動、準(zhǔn)確的體育語言，對消除學(xué)生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對體操跳馬項目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運用講解技巧消除學(xué)生心理障礙，提高教學(xué)效果。
    支撐跳躍是體操運動中一項比較特殊的項目，它要求學(xué)生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個階段的動作，對于學(xué)生的各項身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學(xué)中遇到的難度較大的運動項目。由于要跳躍障礙，教學(xué)中學(xué)生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學(xué)者更由于本身的各方面因素，易造成對支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學(xué)好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認(rèn)為，在體育教學(xué)中不能單純地從技術(shù)教學(xué)上來解決這些問題，而應(yīng)該在教學(xué)中加強(qiáng)講解以消除學(xué)生的心理障礙，通過心理訓(xùn)練與技術(shù)教學(xué)相結(jié)合的方法來完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到使學(xué)生掌握技術(shù)動作與健身的目的。
    一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
    體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進(jìn)行跳躍練習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神，掌握超越障礙的實用技能，促進(jìn)循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運動器官的功能，對整個機(jī)體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對增強(qiáng)下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學(xué)生身體的全面發(fā)展。但在教學(xué)中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學(xué)生的心理障礙問題，即學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學(xué)生，會產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動作僵硬、運動不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導(dǎo)致在起跳時不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個教學(xué)過程帶來很大的困難。其主要原因是:
    (一)學(xué)生比較膽小，練習(xí)時技術(shù)動作稍有難度或危險就會害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
    (二)學(xué)生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動作。在以往的練習(xí)、生活中曾經(jīng)因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳躍項目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
    (三)在教學(xué)中教師的教學(xué)手段不當(dāng)，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學(xué)生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時教學(xué)環(huán)境不好也易使學(xué)生產(chǎn)生不安全的感覺。
    二、體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的硯要性
    體育教學(xué)是對學(xué)生傳授知識的一個復(fù)雜過程，這個過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生不能很好地完成技術(shù)動作時，教師不應(yīng)該把原因歸結(jié)于學(xué)生的身體素質(zhì)或身體條件，而應(yīng)該去考慮影響教學(xué)效果的多方面因素。教師應(yīng)在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運用準(zhǔn)確生動的講解，去消除學(xué)生存在的其它影響教學(xué)效果的因素。所以在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對不同程度的學(xué)生進(jìn)行必要的心理分析，以便在教學(xué)過程中合理運用心理訓(xùn)練手段來消除學(xué)生的心理障礙。
    (一)眾所周知，體育課的教學(xué)活動與身體運動分不開，身體本身對學(xué)生的心理施加一定的影響，在身體運動中肌肉的運動知覺、平衡感、觸覺及運動中肌體的自我感覺等因素對完成動作和提高動作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學(xué)生有意識的積極參與、注意集中與分配、對刺激信號的迅速反應(yīng)等心理活動過程，在整個運動過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運動表象，對發(fā)展運動的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學(xué)中不能單純地進(jìn)行身體訓(xùn)練，而忽視學(xué)生心理活動的綜合過程。
    (二)從運動心理學(xué)的角度來看，心理訓(xùn)練的主要作用是:(1)發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生能控制自己的心理和行為，并進(jìn)人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學(xué)生在教學(xué)中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運動中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應(yīng)該在提高學(xué)生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準(zhǔn)確、生動、形象的講解來加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而使學(xué)生順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和達(dá)到鍛煉身體的`目的。
    三、消除心理障礙的方法
    對于在體操跳躍項目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學(xué)生，教師應(yīng)在提高學(xué)生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，具體的方法是:
    (一)首先進(jìn)行仔細(xì)的技術(shù)動作講解，使學(xué)生建立初步的技術(shù)動作概念。這就要求教師講解時的語言必須準(zhǔn)確，就是運用恰當(dāng)?shù)脑~句表達(dá)準(zhǔn)確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動，就是對動作的講解應(yīng)該形象、活潑，使學(xué)生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點、難點突出。有些教師經(jīng)過多年的教學(xué)實踐，將某些體育技能編成口訣進(jìn)行教學(xué)，既符合精講多練的原則，又有助于學(xué)生的形象思維，效果很好。如助跑時“不墊不跨加速跑”，上板時“大步雙腳制動跳”等，用這樣的語言教學(xué)，形象生動，容易引起學(xué)生的積極思維。
    (二)對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以通過觀看教師的反復(fù)示范或動作完成較好的學(xué)生的練習(xí)，并結(jié)合教師對技術(shù)動作的進(jìn)一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
    (三)進(jìn)行表象訓(xùn)練。運用運動心理學(xué)的意念作用，在教師的語言誘導(dǎo)下對技術(shù)動作進(jìn)行意念訓(xùn)練，以達(dá)到練習(xí)動作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動作過程。通過想象訓(xùn)練有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運動表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改和發(fā)展，只有重復(fù)產(chǎn)生生動、鮮明的形象，才能記住這個動作形象。有意識地進(jìn)行心理復(fù)演，即在頭腦中通過表象來浮想練習(xí)時的場面和練習(xí)過程，為實踐操作打下良好的技術(shù)動作基礎(chǔ)。
    1.降低練習(xí)項目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動作，讓學(xué)生在體會動作的過程中對完整動作的各個階段建立起正確的體位及用力順序。
    2.通過在跳馬上放置明顯的標(biāo)志物，使學(xué)生在練習(xí)中有一個較明確的目標(biāo)，并逐步將標(biāo)志物移向動作所要求的位置。教師通過語言信號加強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使學(xué)生的注意力集中，在練習(xí)中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
    3.加強(qiáng)意志品質(zhì)的教育。針對學(xué)生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學(xué)任務(wù)的情況，應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕危險、不怕艱難的精神，并在教學(xué)各階段的練習(xí)中體現(xiàn)出來。
    四、結(jié)束語
    在體育教學(xué)中，準(zhǔn)確的詞匯、恰當(dāng)?shù)谋扔?、合乎邏輯、生動風(fēng)趣的講解，對學(xué)生領(lǐng)會動作要領(lǐng)有非常重要的意義。學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的緊張，是由于練習(xí)的項目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)，但在很多情況下是與學(xué)生的個性特點有關(guān)，或是求勝意識過強(qiáng)，或是對練習(xí)缺少自信。因此，在體育教學(xué)中還應(yīng)加強(qiáng)其它方面的心理訓(xùn)練，如正確引導(dǎo)學(xué)生的自信心、運動動機(jī)和成就動機(jī)等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自信心和培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)?？傊瑴?zhǔn)確、風(fēng)趣的講解和成功教育的理念，是保證教學(xué)順利進(jìn)行和提高教學(xué)效果的重要途徑，是學(xué)生掌握運動技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇四
    高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法（整理）
    再過不到一個月，高三學(xué)生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那么怎么緩解高考壓力呢?以下是小編整理的一些高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
    1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”
    2.焦點轉(zhuǎn)移減壓法：有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
    3.肌肉放松減壓法：找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
    4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
    1，認(rèn)真復(fù)習(xí)。大部分的人產(chǎn)生緊張是因為沒有準(zhǔn)備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
    2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會有各種考試，這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會放松。
    3，運動。運動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因為長時間缺乏運動會使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\動卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時候不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。
    4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴(yán)重。
    5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒，讓心情得到宣泄。
    6，參加文體活動。高三，不少考生都會停止所有文體活動，其實沒有必要，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。
    堅持運動，調(diào)整身心狀態(tài)
    一些簡單易行的運動，也是非常好的方法，高三學(xué)生可以實現(xiàn)的運動方式還是比較多的，比如課間可以實現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運動如乒乓球羽毛球等，隨時進(jìn)行，隨時可結(jié)束。
    聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅
    一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇五
    一、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中存在的問題
    （一）課程設(shè)置不合理，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
    由于受到自身教育資金、教育資源等多種條件的限制，高校開設(shè)的生態(tài)學(xué)課程存在科學(xué)性、整體性和系統(tǒng)性不夠的問題。另外，一些學(xué)校雖然設(shè)置了生態(tài)學(xué)的課程，但是有些課程的教學(xué)內(nèi)容存在重復(fù)；有些課程的教學(xué)內(nèi)容太過于淺顯；有的高校設(shè)置的課程又過于專業(yè)化，從而導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容太專、太偏，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
    （二）教學(xué)方法落后，實踐教學(xué)環(huán)節(jié)薄弱
    生態(tài)學(xué)是一門應(yīng)用性、實踐性較強(qiáng)的基礎(chǔ)性學(xué)科。但是，從該課程開設(shè)以來，生態(tài)學(xué)本科專業(yè)的教學(xué)基本上只重視理論教學(xué)，實驗和實踐教學(xué)沒有引起足夠的重視，實驗教學(xué)的內(nèi)容也過于陳舊，有的高校甚至沒有開設(shè)實驗和實踐課。而且受教學(xué)經(jīng)費的限制，有的高校不能及時補(bǔ)充生態(tài)學(xué)領(lǐng)域的最新儀器和軟件，在一定程度上限制了生態(tài)學(xué)的教學(xué)，學(xué)生的主動性和積極性沒有得到充分調(diào)動，導(dǎo)致學(xué)生處于被動學(xué)習(xí)的境況。
    二、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中培養(yǎng)創(chuàng)新素質(zhì)的方式
    （一）營造良好的課堂氛圍，激活學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神
    培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維意識，老師起著關(guān)鍵作用。因此，老師應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動學(xué)生的課堂積極性，避免整堂課純粹的“注入式”的教學(xué)模式，通過“問題引入式”教學(xué)，營造和諧、開放、自由討論的課堂氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，引導(dǎo)學(xué)生主動思考問題、積極參與課堂教學(xué)。讓學(xué)生從被動的、單純的知識接受者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹R的主動探索者，從而極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。
    （二）整合課堂的教學(xué)模式，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力
    只有擺脫傳統(tǒng)的思維邏輯，打破原有的`思維定式，才能實現(xiàn)真正的思維創(chuàng)新。所以，教師在教學(xué)過程中要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，形成“主干—背景—問題—探究—實踐”于一體的課堂教學(xué)模式，樹立“創(chuàng)新核心”觀，正確認(rèn)識“知識核心”，將教材與課堂有機(jī)結(jié)合起來，創(chuàng)建一個能夠提升學(xué)生創(chuàng)新性思維的教學(xué)方式。
    （三）優(yōu)化教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維
    在教學(xué)過程中，首先，教師應(yīng)在準(zhǔn)備好教案的前提下優(yōu)化教學(xué)方法；其次，運用多媒體等先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備將毛櫸、舞毒蛾、蜜蜂、蚯蚓這些物種的分布圖片和錄像展示給學(xué)生；再次，利用反轉(zhuǎn)課堂，讓學(xué)生之間相互討論，提出自己不清楚、有疑惑的問題；最后，老師對這一堂課進(jìn)行總結(jié)。通過學(xué)生提出問題、共同討論，再到師生互動，這樣的教學(xué)方式不僅可以培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并提出問題的能力，還能培養(yǎng)其創(chuàng)新思維。
    （四）加強(qiáng)實踐教學(xué)，強(qiáng)化創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)
    實踐是發(fā)展、檢驗學(xué)科理論性的一個重要環(huán)節(jié)，在教學(xué)過程中有著不可動搖的地位。將理論知識與實踐相結(jié)合，是提升學(xué)生綜合能力的一項重要教學(xué)手段，符合生態(tài)學(xué)教育的目標(biāo)，在幫助學(xué)生透徹理解理論知識的同時又體現(xiàn)了該學(xué)科發(fā)展較為前沿的特點。所以高校要加強(qiáng)對本科生實踐活動的教學(xué)，在實習(xí)經(jīng)驗以及驗證性實驗的教育基礎(chǔ)上，增加富有創(chuàng)新性的實踐教學(xué)內(nèi)容；將科研研究項目引入到本科生教學(xué)中來；開展導(dǎo)師制，在導(dǎo)師的指引下讓學(xué)生創(chuàng)建自己感興趣的創(chuàng)新項目，并進(jìn)行創(chuàng)新項目的申請，從而加強(qiáng)對本科生科研素質(zhì)和創(chuàng)新性能力的培養(yǎng)。總之，本科生創(chuàng)新思維能力的培養(yǎng)，需要從改變課堂模式、優(yōu)化教學(xué)方式、加強(qiáng)實踐教學(xué)等方面進(jìn)行，只有這樣，才能激發(fā)本科生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而培養(yǎng)其創(chuàng)新思維能力。
    參考文獻(xiàn)：
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇六
    一、體育教育如何和就業(yè)銜接
    要做到這一點，需要院校和學(xué)生的共同努力，相互配合，協(xié)調(diào)發(fā)展。
    1。改變現(xiàn)行的教育體制和人才培養(yǎng)模式
    （1）按照市場規(guī)律設(shè)計專業(yè)。這是校方應(yīng)該做的，落后的、陳舊的、無效的專業(yè)及時撤并，新興的、復(fù)合的、動態(tài)的新專業(yè)盡快地建立起來。逐步地使專業(yè)結(jié)構(gòu)設(shè)計科學(xué)化、合理化、市場化，適應(yīng)社會主義建設(shè)對人才的不同需要。
    （2）樹立實踐第一的觀念。高職屬于重實踐輕研究的院校，就業(yè)方向主要是經(jīng)濟(jì)實體，專業(yè)實踐能力差，就是手里握有不少的證書也無濟(jì)于事。激烈的市場競爭，其實就是實踐能力的競爭，創(chuàng)新能力的競爭。在校期間，要把培養(yǎng)學(xué)生的實踐精神，積累學(xué)生的`實踐經(jīng)驗放在首位。
    （3）揚長避短。什么是體育教育的長處？是精神，是堅韌不拔的競技體育精神。競技優(yōu)勝取得的過程，造就了受教育者吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的進(jìn)取精神和勝不驕、敗不餒的堅韌性格。短板也是顯而易見，專業(yè)獨立單一，知識和能力不具有通用性，擇業(yè)空間狹小。院校要在課程的設(shè)置上把短板補(bǔ)齊，除了專業(yè)要精以外，盡可能地使每個學(xué)生掌握更多的求職資本和就業(yè)技能。
    2。體育教育銜接就業(yè)的對策解決體育教育和就業(yè)銜接這一問題，需要開放和科學(xué)的態(tài)度，圍繞國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的進(jìn)程來布局。
    一是，發(fā)揮教育部門主導(dǎo)作用，統(tǒng)籌安排，合理規(guī)劃。在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，全盤考慮院校、企業(yè)和學(xué)生三者之間的關(guān)系和利益，有的放矢的進(jìn)行全方位的課改。充分調(diào)動各方的積極性，力求做到政府宏觀調(diào)控，緊盯經(jīng)濟(jì)運行對人才需要；院校專業(yè)設(shè)置布局合理，知識結(jié)構(gòu)面寬適用，就業(yè)趨向清晰明確；用人單位樂于接受，學(xué)生、家長基本滿意。
    二是，改變專業(yè)設(shè)置，充實體育教學(xué)內(nèi)容。把歷史延襲的不適合當(dāng)前教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)行修訂，把新興的體育項目和體育產(chǎn)業(yè)課程收編進(jìn)來。打破陳舊的、落后的體育教學(xué)理念，把培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才和實現(xiàn)多數(shù)畢業(yè)生的圓滿就業(yè)結(jié)合起來，適應(yīng)社會行業(yè)的現(xiàn)實需要，適應(yīng)時代經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展需要。院校有責(zé)任和義務(wù)根據(jù)市場需求和地方特色開辟新的專業(yè)領(lǐng)域，比如，體育健身，體育旅游，體育傳媒等專業(yè)，增強(qiáng)畢業(yè)生的就業(yè)范圍，提高就業(yè)率。
    三是，持續(xù)不斷的就業(yè)指導(dǎo)，把工作做到前面。大學(xué)生從校門走入職場不是一蹴而就，有一個循序漸進(jìn)的過程，就業(yè)指導(dǎo)也應(yīng)該是，縱向的接連不斷，橫向的全方位。院校要有一個貫穿學(xué)生教育全過程的規(guī)劃，按照不同年級的知識掌握程度分階段實施有針對性的指導(dǎo)。初期階段：指導(dǎo)剛剛踏入校門的學(xué)生，開始對自己的職業(yè)生涯有個初淺的認(rèn)識，制定一個初步的規(guī)劃；中期階段，根據(jù)學(xué)生不同的個性特征，有選擇地進(jìn)行就業(yè)能力輔導(dǎo)；后期階段，規(guī)劃畢業(yè)后的就業(yè)方向，獲取所需的職業(yè)資格和專長，接受就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)。三個階段，短期目標(biāo)和長期方向相結(jié)合，逐步深入，融匯貫通，無縫鏈接，形成完整務(wù)實的就業(yè)指導(dǎo)體系。
    四是，提高畢業(yè)生的自我擇業(yè)能力。全面提高院校體育專業(yè)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，尤其是除體育專業(yè)以外的其他技能，畢業(yè)時基本具備自我擇業(yè)的能力。這一點很重要，從學(xué)習(xí)吸收到能力生成，院校負(fù)有主要責(zé)任，而最終就業(yè)的主體還是學(xué)生。培養(yǎng)自我擇業(yè)能力，就是體育教育和就業(yè)的最好銜接。
    二、結(jié)論
    綜上所述，在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，體育教育已經(jīng)不是簡單地培養(yǎng)競技人才，市場競爭的日趨激烈，職場的需求變化，都需要教育和就業(yè)的銜接。培養(yǎng)高素質(zhì)，多樣化，綜合性的體育人才是大勢所趨，也是歷史賦予院校體育教育的任務(wù)和使命。加快體育學(xué)科的建設(shè)和改革，綜合思考，全面發(fā)展，才能使院校體育教育邁上一個新的階段，也為學(xué)生的最終就業(yè)鋪平道路。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇七
    “九五”期間，我主持了江蘇省哲學(xué)社會科學(xué)課題“中小學(xué)道德教育與心理教育相結(jié)合的研究”；同時，我主持的“九五”教育部重點課題“中小學(xué)班主任與學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的研究”中，也有一個“心育與德育結(jié)合”的子課題。在“九五”研究的基礎(chǔ)上，“十五”期間，我繼續(xù)了學(xué)校教育實踐中的心理—道德教育探索，分別承擔(dān)了江蘇省哲學(xué)社會科學(xué)課題“中小學(xué)‘心理—道德教育’校本課程開發(fā)的研究”和教育部課題“學(xué)校心理教育原理與實施的研究”。在此，我簡略介紹在各個課題實施期間，參加課題學(xué)校在“心理—道德教育”實踐方面所作的一些研究。
    一、心理—道德教育的初步探尋
    1.初步探討了德育與心育的異同
    如果說實施“九五”省哲社課題，我主編《心理與道德教育讀本》（共6本，河海大學(xué)出版社出版），在“前言”中所說，“試圖為探尋適應(yīng)我國國情的心理教育和道德教育結(jié)合的模式，即‘心理—道德教育’作一點實際的嘗試”，那么，南京師大出版社8月出版的《心理教育》系列讀本，則是這一探尋的繼續(xù)。該系列共26本，其中小學(xué)、初中、高中共22本，教師用書3本，職校1本。在該書“總序”中，我闡述編寫指導(dǎo)思想時，歸納叢書的特色有以下四方面：育人重于知識學(xué)習(xí)；內(nèi)容新穎體現(xiàn)時代性；自覺地與道德教育結(jié)合；考慮本土性要求。叢書編寫開始，我們就把心理教育與德育結(jié)合作為編書的重要指導(dǎo)思想，因此，在所闡述的四個特色中，對“自覺地與道德教育結(jié)合”闡述所占篇幅最多?！翱傂颉睂π挠c德育從教育宗旨、作用指向、內(nèi)容性質(zhì)、概念范疇四個方面作了區(qū)分，同時又闡述了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有的共同性。共同性有四個方面：兩者都以客觀現(xiàn)實為源泉；兩者都以實踐活動為產(chǎn)生的基礎(chǔ)；兩者都以人腦為產(chǎn)生的器官；兩者都屬于個體的精神范疇?？傂蛑赋?，“心理教育與道德教育結(jié)合，不是機(jī)械相加，而應(yīng)是有機(jī)地結(jié)合。其理想的狀態(tài)應(yīng)是育心、育德融為一體，做到以心育心，以德育德，以心育德，以德育心”。為了簡便，“我們可以把‘心理教育與道德教育相結(jié)合’表述為‘心理—道德教育’”。在教育實踐中，二者的相互結(jié)合，有兩種情況，一是在心育課中融入德育內(nèi)容，心育與德育有機(jī)結(jié)合；二是在德育課中融入心育內(nèi)容，德育與心育有機(jī)結(jié)合。這兩種情況都有可能達(dá)到“育心育德融為一體”的境界，都可稱作“心理—道德教育”，屬于心理教育的一種形態(tài)或道德教育的一種形態(tài)。
    2.“育心育德融為一體”的可能與好處
    我們探尋了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有共同性，從而表明心育與德育具有內(nèi)在聯(lián)系，有可能實現(xiàn)心育與德育相互有機(jī)結(jié)合，即可能做到“育心育德融為一體”。此外，下面我們將說到的各個課題試點學(xué)校實施心理—道德教育情況，也可證明這一點。各校教育實踐中涉及到的責(zé)任感、進(jìn)取心、友愛、協(xié)同、合作、關(guān)心環(huán)境、熱愛生命等，既是心理品質(zhì)，又是道德品質(zhì)。即這些品質(zhì)具有心理的和道德的雙重屬性，這是德育與心育可能融合的基礎(chǔ)。
    “育心育德融為一體”很有好處。心理素質(zhì)是中性的，在人的體、智、德、美整體素質(zhì)中，道德素質(zhì)處于核心地位，對整體素質(zhì)的發(fā)展具有兩個作用，一是有促進(jìn)發(fā)展的內(nèi)在動力作用；二是具有發(fā)展導(dǎo)向作用。也就是說一旦心理教育融入了道德教育，心理的發(fā)展，以至于整體的其他各項素質(zhì)的發(fā)展，都有了合乎道德的內(nèi)在動力和導(dǎo)向?！坝挠氯跒橐惑w”對道德教育也有積極作用，一是為德性（也為體、智、美素質(zhì)）的形成、發(fā)展提供優(yōu)良的心理基礎(chǔ)；二是促使德育也采用多種多樣、生動活潑的教育形式。這在下文我們闡述各個學(xué)校的經(jīng)驗，特別在最后闡述各種課外心理—道德教育形式中，便能得到很好的`說明。
    3.課題試點學(xué)校心理—道德教育的經(jīng)驗
    不少參加課題的試點學(xué)校除參與叢書的編寫外，還自編了校本教材。例如，蘇州的覓渡中學(xué)、蘇州三十三中、南京五中、南京金陵中學(xué)、南京孝陵衛(wèi)中心小學(xué)、無錫榮巷中心小學(xué)、海門東洲小學(xué)等。東洲小學(xué)參編的《心理教育》小學(xué)部分12冊，直接用作了校本教材，供一到六年級學(xué)生使用。
    南京五中楊靜平老師編寫了教師指導(dǎo)用書《高中心育活動》（江蘇美術(shù)出版社出版），是心育與德育結(jié)合得比較好的范例。該書有兩個特點：一是學(xué)習(xí)內(nèi)容是高中生日常學(xué)習(xí)生活所關(guān)心的、希望得到回答的問題，如怎樣培育集體榮譽感，如何合作共事，如何培養(yǎng)責(zé)任感、進(jìn)取心，如何友愛同學(xué)、尊老愛幼，如何珍惜時間、熱愛生命，如何做一個成功的職業(yè)人等，較好地體現(xiàn)了心育與德育的相互結(jié)合。二是本書的活動目的明確，教材“留白”甚多，教育內(nèi)容多通過小組活動、師生互動生成。五中在德心融合教育方式方面，重視通過合作學(xué)習(xí)，通過故事、名人名言等形式，把心理品質(zhì)與道德品質(zhì)的培養(yǎng)密切結(jié)合在一起。
    南京金陵中學(xué)以蘇華老師為首，開發(fā)了“班級心育—道德教育活動課程”。他們的做法是：（1）修訂“九五”期間自己制定的《班級心理教育綱要》（打印稿）。綱要在分析初中、高中各個年級學(xué)生心理特點基礎(chǔ)上提出教育的主要內(nèi)容，作為班級心理教育主要依據(jù)。（2）研制“班級心育活動設(shè)計”，開展系列主題班會活動（如“欣賞我自己”“從黑洞中走出——高考復(fù)習(xí)效率大家談”“直面困難”等）。（3）開掘?qū)W軍、學(xué)農(nóng)、社會調(diào)查中的心理教育和思想道德教育潛能?？梢娫撔Ｖ匾暟焉鐣嵺`作為實施心理—道德教育的很好方式。（4）創(chuàng)建“綠蔭網(wǎng)站”，為中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、心靈溝通提供了很好的平臺。該校重視運用現(xiàn)代技術(shù)實施心理—道德教育，表明老師們具有符合時代特點的教育新思維。
    蘇州市覓渡中學(xué)徐潔老師自編了德育與心育結(jié)合校本教材《心靈的成長》。內(nèi)容包括關(guān)心、幫助朋友，形成和諧人際關(guān)系，塑造美的青春形象，學(xué)會正確認(rèn)識、處理早戀，愛父母、尊重父母，理解和尊重老師，學(xué)會面對人生的艱難和失敗，學(xué)會關(guān)心自己的環(huán)境，做環(huán)境的朋友等。全書18個專題，融入了較豐富的道德教育內(nèi)容。此外，徐潔老師編寫的《故事告訴你》中，每個故事后面的“故事感悟”都蘊含道德哲理和人生智慧提示。這是運用故事作為心理教育與道德教育相融合的一種好形式。
    蘇州市三十三中以班級心理游戲為載體實施心理—道德教育。該校經(jīng)過兩年的探索實踐，研制開發(fā)了班級心理游戲這一深受學(xué)生喜愛的心理—道德教育新形式。華意剛校長編印的《心理教育游戲活動》共編入了22個游戲。這些游戲富有趣味性、創(chuàng)造性、社會性（契約性、互動性），受到學(xué)生的喜愛。這是實施心理—道德教育校本課程的又一好形式。這里的思想教育、道德教育不是通過語言方式進(jìn)行，只要參與了游戲活動，學(xué)生就經(jīng)受了一次學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。例如，游戲的組織是團(tuán)體形態(tài)的，因此，參加者就受到成員之間協(xié)同、合作、配合的訓(xùn)練。游戲要經(jīng)歷的幾個階段也都具有教育價值：建立伙伴關(guān)系—共同承擔(dān)義務(wù)—相互信任互助—分享領(lǐng)悟（合作的價值、友誼感、成功感）—正確認(rèn)識自我（萌發(fā)改變自我的愿望，建立新目標(biāo)）。
    4.探索中國自己的心理教育之道
    這里要特別提出并應(yīng)該給予高度重視的，是贛榆縣17所中小學(xué)積極探索心理—道德教育的實施問題。該縣教育局先后編印了《德育與心育相結(jié)合初探》（內(nèi)部印刷，）《德育與心育相結(jié)合再探》（內(nèi)部印刷，）。他們在課堂教學(xué)、課外教育、校園文化建設(shè)等方面，為實施心理—道德教育積累了不少經(jīng)驗。贛榆縣的實踐表明，即使在經(jīng)濟(jì)、文化、教育不很發(fā)達(dá)的蘇北農(nóng)村，學(xué)校也可能實行心理教育。我在“再探”一書的“序”中，提出了應(yīng)當(dāng)重視的兩個問題：“一個是積極地在廣大農(nóng)村學(xué)校開展心理教育和心理教育研究問題；二是積極探索中國自己的心理教育之道的問題”，并認(rèn)為“贛榆縣的心理教育就是在農(nóng)村學(xué)校開展的，而他們所探討的心理教育經(jīng)驗，也應(yīng)該是適合中國農(nóng)村學(xué)校的，在這個意義上說，他們實際上是在探尋中國自己的心理教育之道”。
    二、班級教學(xué)中的心理—道德教育
    20，我在《班級心理教育與班主任》（《江南時報》，-6-26，第3版）一文中曾說：“‘班級心理教育’是以班級為單位，以班主任為主導(dǎo)，面向全體學(xué)生，旨在促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的心理教育組織形式……在我們課題試點學(xué)校中，有的在部分班級，有的在全校范圍內(nèi)（如南京的金陵中學(xué)）都采用了班級教育的形式。”當(dāng)然，除金陵中學(xué)外，還有其他一些課題試點學(xué)校，也把心理教育課列入了課程表，全面實施班級心理教育。
    班級是學(xué)校教育的基本單位，班級組織的功能和目的就是育人。班級作為“社會—心理”組織，是學(xué)生心理與道德成長最切近的環(huán)境。班級教育系統(tǒng)即班主任為實現(xiàn)既定班級教育目標(biāo)的特殊操作系統(tǒng)，當(dāng)然也是實施班級心理—道德教育的特殊操作系統(tǒng)。其各個子系統(tǒng)，包括班級教育目標(biāo)與計劃、班級教學(xué)、班級集體、班級活動、班級文化、班級管理、班級教育合力等，都可作為實施心理—道德教育的子系統(tǒng)。班級教育目標(biāo)與計劃可以包括育心育德的內(nèi)容；班級教學(xué)可作為心育固定的形式；班級集體可以成為學(xué)生個性心理—道德發(fā)展的舞臺；班級活動是心理—道德品質(zhì)成長發(fā)展的基礎(chǔ)；班級文化對心理—道德具有熏染、儒化的隱性教育作用；班級管理可以為學(xué)生的心理—道德成長發(fā)揮管理運籌職能；班級教育合力一旦形成，就可拓展教育時空，把班級內(nèi)外、學(xué)校內(nèi)外，包括家庭與社區(qū)教育資源變?yōu)檎弦恢碌男睦怼赖陆逃W(wǎng)絡(luò)。
    當(dāng)然，班級教學(xué)中的心理—道德教育，不僅僅也不應(yīng)當(dāng)僅限于心理課程的教學(xué)，它還可以也應(yīng)當(dāng)通過其他各個學(xué)科教學(xué)來實施。
    課題試點學(xué)校的實踐表明：中小學(xué)師生具有豐富的教育智慧和主動創(chuàng)造精神，能根據(jù)學(xué)科課程和教學(xué)中的相關(guān)內(nèi)容，進(jìn)行心理道德教育，這是實施心理—道德教育的一種基本方式。說它是基本方式，是因為學(xué)科教學(xué)是學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)生活中占時間最多，計劃性強(qiáng)，組織嚴(yán)密，有時間保證。
    如何通過學(xué)科教學(xué)實施心理—道德教育，老師們的做法多種多樣。我們應(yīng)關(guān)注以下兩個方面：（1）提高心育、德育相互融合的自覺性。有的老師上心育課舉例時，用了品德方面的例子，沒有意識到這就是心育內(nèi)容融進(jìn)了德育的成分。我們聽德育課時，也遇有老師闡述德的內(nèi)容時，融進(jìn)了心理的內(nèi)容，他自己沒有意識到這點，但表明了德育是可以與心育融合在一起的。如果我們具有了自覺性，就不是自發(fā)而是自覺地進(jìn)行心理—道德教育，其效果就更好。作為心理教育者，可以幫助其他學(xué)科老師確立通過學(xué)科教學(xué)進(jìn)行心理教育、道德教育的教學(xué)理念，即形成在學(xué)科教學(xué)中進(jìn)行心理—道德教育的自覺意識。有的老師反思自己的語文學(xué)科教學(xué)，發(fā)現(xiàn)該課程中含有豐富的心理—道德教育因素，如尊重、關(guān)愛、平等、開拓進(jìn)取、磨礪意志、愛祖國、愛人民、社會責(zé)任感等。學(xué)科教師一旦確立了心理—道德教育的教學(xué)理念，就有可能自覺地發(fā)掘、運用教學(xué)中有關(guān)心理的、道德的教育內(nèi)容進(jìn)行教育。（2）除教學(xué)內(nèi)容外，教學(xué)的各個環(huán)節(jié)都有可能進(jìn)行心理—道德教育。如在教學(xué)目標(biāo)設(shè)計中，納入心理—道德教育的要求；作為教學(xué)內(nèi)容的學(xué)科知識，對優(yōu)良心理—道德品質(zhì)形成具有奠定科學(xué)知識基礎(chǔ)的作用；教學(xué)組織形式、教學(xué)方法、師生關(guān)系、教學(xué)氛圍等，都對良好品質(zhì)的形成具有熏陶作用；學(xué)生的學(xué)習(xí)活動對其優(yōu)良心理—道德品質(zhì)的形成具有訓(xùn)練作用；教師人格對學(xué)生形成優(yōu)良心理—道德品質(zhì)具有榜樣示范作用；教學(xué)的過程性評價、終結(jié)性評價都可能成為促進(jìn)心理—道德品質(zhì)成長、發(fā)展的有效手段。
    通過學(xué)科教學(xué)實施心理—道德教育是一種基本的教育形式；但是，實施心理—道德教育的形式是多種多樣的，教學(xué)以外的各種類型的教育活動，都能夠結(jié)合有關(guān)的內(nèi)容加以實施。
    三、多彩的課外心理—道德教育活動
    課題試點學(xué)校的實踐表明，中小學(xué)師生具有豐富的教育智慧，具有主動創(chuàng)造精神，他們多種多樣的心理教育形式，并非是從書本上拿來的，而是自己創(chuàng)造發(fā)明的。只要我們到中小學(xué)去看看，就一定會為他們的主動創(chuàng)造精神所鼓舞、所感動！
    校園心理網(wǎng)站金陵中學(xué)的心理綠蔭網(wǎng)站已創(chuàng)辦很多年。蘇州市三十三中于20開始建立校園網(wǎng)站，其指導(dǎo)思想為“開放網(wǎng)路，引導(dǎo)學(xué)生；借助網(wǎng)絡(luò)，走進(jìn)學(xué)生；貼近網(wǎng)絡(luò)，師生互動”。在網(wǎng)上設(shè)立了“心晴苑·心理—道德教育”等專欄。
    校園心理劇蘇州中學(xué)、南京孝陵衛(wèi)中心小學(xué)、南京市五中等先后開展了校園心理劇活動。多為學(xué)生、老師們自編、自導(dǎo)、自演。心理劇題材取自學(xué)校生活實踐，結(jié)合學(xué)生實際，富含心理—道德品質(zhì)教育內(nèi)容。有的還組織家長觀看，學(xué)生、家長都寫觀后感，家長也成為了學(xué)校心理—道德教育的力量。
    班級心理游戲蘇州市第三十三中學(xué)把班級心理游戲作為校本課程開發(fā)，編印了幾十個心理游戲并發(fā)給學(xué)生。無錫榮巷中心小學(xué)對我國傳統(tǒng)游戲加以巧妙開發(fā)利用，變成了受學(xué)生喜愛的心理訓(xùn)練的好形式。
    校園節(jié)慶文化活動不少試點學(xué)校都設(shè)有自己的校節(jié)，如文化藝術(shù)節(jié)等，形成了校園節(jié)慶文化，心理—道德教育則貫穿其中。榮巷中心小學(xué)設(shè)置有“公益童話節(jié)”“野外求生節(jié)”“節(jié)水節(jié)”“護(hù)鳥節(jié)”“書香節(jié)”等。多么富有時代特色！與生態(tài)德育結(jié)合得多么好！該校每個月都有自己設(shè)定的校節(jié)，學(xué)校據(jù)此設(shè)計、制作了十分美觀的“七彩節(jié)日”年歷，深受學(xué)生、老師、學(xué)生家長的喜愛！多么好的教育藝術(shù)！多么好的創(chuàng)造！
    快樂小屋南京孝陵衛(wèi)中心小學(xué)的“快樂小屋”，是充滿童趣的、美麗的、溫馨的、快樂的“小屋”，是很有特色的心理—道德教育模式。同學(xué)們進(jìn)到快樂小屋，學(xué)到了知識，擴(kuò)大了眼界，解除了煩惱，獲得了快樂，直夸獎其是個“神奇的小屋”。該?？偨Y(jié)了《“快樂小屋”心理—道德教育的研究》成效：
    （1）用快樂小屋的形式對學(xué)生進(jìn)行心理與道德教育符合小學(xué)生的年齡特點。快樂小屋是心理教育的一種設(shè)施，有溫馨的環(huán)境布置，富有童趣的設(shè)置。從創(chuàng)辦的第一天起，就吸引了全校學(xué)生。
    （2）快樂小屋為小學(xué)心育與道德教育的交融提供了經(jīng)驗。該校先后四次承辦了市、區(qū)的心育工作現(xiàn)場會，多家媒體對該校德育特色作了報道。（3）快樂小屋附設(shè)了“快樂自助園”，讓更多的同學(xué)參與了自我教育。
    （4）學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇八
    “心理—道德教育”是班華先生提出的一種植根于中國教育實踐的新型教育思想，主張心理教育與道德教育有機(jī)結(jié)合、融為一體，以心育心、以德育德、以心育德、以德育心，認(rèn)為心理—道德教育的終極目標(biāo)是“優(yōu)化心理機(jī)能，提升精神品質(zhì)，促進(jìn)人格和諧，服務(wù)人生幸?！薄ｋS著新課程改革的不斷深入以及當(dāng)下小學(xué)生身、心、靈和諧發(fā)展的需求，我們對班華教授“心理—道德教育”教育思想進(jìn)行了再學(xué)習(xí)，再認(rèn)識，再思考，再實踐。本文試從優(yōu)化學(xué)校心理—道德教育生態(tài)環(huán)境的視角，談?wù)勎覀兊膶嵺`與思考。
    一、優(yōu)化學(xué)?？臻g環(huán)境——孩子的心空晴朗起來
    環(huán)境是影響人發(fā)展的一個決定因素。優(yōu)化學(xué)?？臻g環(huán)境，旨在讓孩子們每天徜徉在多彩美麗、人文氣息濃厚的氛圍中，陶冶情操，美化心靈，啟迪智慧。
    音樂，心靈最美的請柬。音樂家冼星海曾經(jīng)說過：“音樂，是人生最大的快樂；音樂，是生活中的一股清泉；音樂，是陶冶性情的熔爐。”的確，音樂以其妙不可言的旋律、變化有致的節(jié)奏，潛移默化地影響著人們的道德、心理、品格和情操。學(xué)校充分利用音樂的獨特魅力，為師生送去心靈最美的請柬！清晨，《上學(xué)歌》《校園的早晨》伴著朝陽為師生送來親切的問候，開啟新一天的校園生活；中午，百首名曲欣賞帶著書香陪伴師生進(jìn)入午讀時光；傍晚，《放學(xué)歌》《追求卓越》校歌向師生送去一天的祝福。每天上午、下午的大課間活動，優(yōu)美、輕快的樂曲一響，校園里就開始熱鬧起來，同學(xué)們有的聚在一起跳小蘋果舞，有的打乒乓球、羽毛球，有的玩著自創(chuàng)的鄉(xiāng)土游戲，有的三五一群地坐在一起看書、聊天……悅耳的音樂縈繞著校園，穿透了學(xué)生的心靈，讓他們受到了潤物細(xì)無聲的教育熏陶。
    壁畫（話），心靈對話之所。校園內(nèi)的每一面墻壁、每一個櫥窗、每一塊黑板、每一個景點都是不說話的輔導(dǎo)老師，都可成為孩子們自然輕松對話的場所。走進(jìn)我們的校園，首先映入眼簾的是學(xué)校精神——“追求卓越”，在陽光的照耀下熠熠生輝。操場西側(cè)的五個墻面上布置了大幅的東小師生行動綱領(lǐng)：“我們愛運動！我們愛藝術(shù)！我們愛閱讀！我們愛實踐！我們愛生命！”南北宣傳櫥窗半月更換一期，期期精彩無限，社會主義核心價值觀專欄、八禮四儀專欄、好書推薦專欄、名畫名曲欣賞專欄、大眼睛電影課程專欄、蓮心島心育課程專欄、師生個人畫展專欄……孩子們常常駐足觀賞，流連忘返。校園內(nèi)隨處可見充滿人文關(guān)懷的規(guī)則，如走道規(guī)則、教室規(guī)則、操場活動規(guī)則等，孩子們在規(guī)則的引領(lǐng)下，規(guī)范自己的言行，增強(qiáng)自己的責(zé)任心。走進(jìn)我們的教室，閱讀欄、生物角、心語窗、作品展……書香濃濃，趣味多多；百合班、海燕班、小荷班、蒲公英班……班班都有自己的文化標(biāo)識，每個教室都在創(chuàng)造著屬于孩子們的奇跡。
    二、優(yōu)化學(xué)?；顒迎h(huán)境——孩子的體驗靈動起來
    班華先生指出：“心理不是直接‘教’的，而是讓學(xué)生在班級這個精神家園——心理社會中，快樂地生活、學(xué)習(xí)、成長。也就是說，在這樣的心理社會中，接受其熏陶、感染，參與各種教育實踐活動，通過各種感知、記憶、想象、思維等心理活動，或者說，通過認(rèn)知、體驗、踐行等提高自己的心理機(jī)能，發(fā)揮自己的心理潛能，形成自己良好的心理品質(zhì)?！眱?yōu)化心理—道德教育活動環(huán)境，就要給孩子權(quán)利，讓他們?nèi)ミx擇；給孩子機(jī)會，讓他們?nèi)ンw驗；給孩子問題，讓他們找答案；給孩子條件，讓他們?nèi)ュ憻挘@樣，孩子們在斷動手動腦、用心用智慧中，獲得了輕松愉快的心理體驗，促進(jìn)了人格的良好發(fā)展。
    主題閱讀，滋養(yǎng)心靈。主題閱讀能塑造心靈、鍛鑄生命質(zhì)量。借助有系統(tǒng)、有層次的優(yōu)秀作品，我們以“知”啟迪人，以“情”感動人。學(xué)生情感上受到觸動，思想道德水平又有了新的提高，必然會帶來“行”的轉(zhuǎn)變，從而完成由內(nèi)心變化到外顯行為變化的完整心理過程。學(xué)校組織開展了“我和經(jīng)典有個約會”“魅力童話”“感恩——最溫柔的藝術(shù)”“文學(xué)讓我們的心靈柔軟起來”“聆聽自然的聲音”等系列主題讀書活動，引導(dǎo)學(xué)生與書為友，與大師為友，與經(jīng)典為友，學(xué)會閱讀、學(xué)會品悟、學(xué)會自勵。在官能全納的主題閱讀活動中，優(yōu)秀的文學(xué)作品滋養(yǎng)著孩子們的心靈，提升著孩子們的素養(yǎng)，完善著孩子們的'人格。
    節(jié)日慶典，豐潤生命?！安亮痢薄把b點”學(xué)校的節(jié)日慶典文化是我們校園又一道亮麗的風(fēng)景，生態(tài)文化節(jié)、閱讀文化節(jié)、藝術(shù)文化節(jié)、體育文化節(jié)、科技文化節(jié)、繽紛帽子節(jié)、新年音樂會……開學(xué)禮、散學(xué)禮、畢業(yè)禮，入學(xué)日、校慶日、無電日、舊裝日、水果日、靜心日、步行日、素食日……這些節(jié)日慶典，東小的孩子們?nèi)鐢?shù)家珍，樂在其中。我們通過師生、家長共同參與、精心策劃，把一個個節(jié)日慶典演變成一個難忘的日子、一次豐盛的典禮、一種濃郁的氛圍、一個鮮明的行動、一抹明麗的色彩，讓教育生活充滿了神奇的力量，孩子們的自信心、感恩心、進(jìn)取心、責(zé)任心，良好的人際關(guān)系、健康的心理品質(zhì)、愉快的合作精神，都在這樣充滿魅力的節(jié)日慶典中得到滋養(yǎng)。
    每月一辯，多元發(fā)展?！懊吭乱晦q”是學(xué)校一項傳統(tǒng)特色活動，也是孩子們特別喜歡、特別踴躍參與的一項賽事。所有的辯題都來源于日常生活中的熱點、難點問題，如霧霾問題、環(huán)保問題、交通法規(guī)問題、禮儀問題……孩子們以年級為單位，自由選擇自己喜歡的話題參加辯論活動。每周舉行兩場辯論賽，一般在周三由學(xué)生辯論賽組委會張貼宣傳海報，全校感興趣的同學(xué)會在周四中午一起觀摩辯論賽，每場比賽，影視中心都座無虛席。辯論賽為孩子們展示個性和才華提供了場所，從中，孩子們增強(qiáng)了對社會問題的了解，學(xué)會了用辯證的思維方式去分析和解決問題，學(xué)會了與他人合作，增強(qiáng)了團(tuán)隊意識，鍛煉了心理素質(zhì)，拓寬其視野、敏捷其思維、鍛煉其口才，更培養(yǎng)了孩子們的公民意識和社會責(zé)任感。
    心育社團(tuán)，專業(yè)輔導(dǎo)。每所學(xué)校都存在著一群需要特殊關(guān)懷的孩子，他們有的是留守兒童，缺少了父母應(yīng)有的關(guān)心與指導(dǎo)；有的是學(xué)困兒童，受過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣喪失，成績落后；有的是因為家長過于溺愛，導(dǎo)致行為偏常，自私自利。種種原因，讓孩子稚嫩的心靈產(chǎn)生了困擾和影響，有的甚至早早染上了心理疾病。因此，我們除了開展豐富多彩的普適性活動以外，還對有特殊需要的孩子給予專業(yè)的輔導(dǎo)和引領(lǐng)。學(xué)校培養(yǎng)了3名國家二級心理咨詢師，1名心育專職老師，其中2名參加了南師大心理咨詢研究生課程班的學(xué)習(xí)。我們還成立了蓮心島工作室，組建了心育社團(tuán)，對全校有特殊需要的孩子給予個別輔導(dǎo)和團(tuán)隊輔導(dǎo)，如繪畫班、心理劇班、講故事班、沙盤游戲輔導(dǎo)班等；定期開展輔導(dǎo)活動，讓孩子們在活動中逐漸找到自我，體驗成長的快樂。
    三、優(yōu)化家校協(xié)作環(huán)境——孩子的人格健全起來
    家庭是培養(yǎng)孩子健全人格的第一個基地，家庭環(huán)境是心理—道德教育生態(tài)環(huán)境中的一個重要領(lǐng)域，家長理應(yīng)成為孩子最主要的精神關(guān)懷者。但是縱觀當(dāng)下，家庭教育環(huán)境尤其是家庭心理—道德教育環(huán)境十分令人擔(dān)憂，不少家長只關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，而很少從心理、精神、道德層面去關(guān)心孩子。有些家長面對問題焦慮不安，常常把不良情緒帶給孩子，影響自身與孩子的生命質(zhì)量。因此，優(yōu)化家校共育環(huán)境，更多地應(yīng)從生命存在的角度，去理解父母，喚醒父母，幫助父母，提升父母，讓父母與孩子在生命相遇中，互相喚醒對方的生命能量，營造理想的心理—道德教育生態(tài)環(huán)境，開啟幸福的人生之旅。
    家委會領(lǐng)銜擔(dān)當(dāng)。家委會是學(xué)校家長群體的代表，優(yōu)化家校共育環(huán)境就應(yīng)從優(yōu)化家委會環(huán)境開始。為此，我們逐步建立了完善的班級、年級、學(xué)校層面的家委會。家委會成員在學(xué)校管理方面擁有相應(yīng)的參與權(quán)和話語權(quán)，而學(xué)校借助家委會這條快速通道，及時了解孩子在身、心、靈發(fā)展過程中出現(xiàn)的困惑與問題。雙方以輕松、愉悅、發(fā)展的心態(tài)共同去面對、共同去解決，真正為孩子們創(chuàng)設(shè)了更健康、更有效、更廣闊的心理—道德成長空間。
    家長學(xué)院專業(yè)支持。家長自身的心理素養(yǎng)直接影響家庭環(huán)境的優(yōu)劣。我們在家訪中了解到，很多家長自身也迫切需要輔導(dǎo)和支持。幫助家長找到自我，更好地?fù)?dān)負(fù)起對自己人生的責(zé)任，是優(yōu)化家校共育環(huán)境的一個重要任務(wù)。為此，我們成立家長學(xué)院，為家長開設(shè)心育工作坊，定期組織授課培訓(xùn)，組織心語沙龍?！白尯⒆右驉鄱槒摹薄皟和睦斫】稻S護(hù)”“如何走進(jìn)孩子的心靈”“如何與青春期孩子溝通”等活動深受家長們喜歡。學(xué)?！吧徯膷u”父母課堂把“家長的自我成長”作為輔導(dǎo)重點，讓父母學(xué)會自我反省、自我接納、自我完善，懂得尊重生命的差異性，從而改善孩子的家庭成長環(huán)境，讓家長在享受孩子成長的同時，也享受自己的成長。
    回眸幾年來的探索歷程，我們深深感到，優(yōu)化學(xué)?！靶睦怼赖陆逃鄙鷳B(tài)環(huán)境是一項系統(tǒng)工程。我們堅信，只要大家攜手努力，虔誠地去做，不懈地去做，快樂幸福地去做，就一定會開出更艷麗的花，結(jié)出更豐碩的果！
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇九
    很多考生在距離高考越來越近的時候，都會產(chǎn)生巨大的壓力。這些壓力不一定來自于學(xué)校和家長，也來自于自己，以下是小編整理的一些高考心理壓力與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
    在高考前和備考中，每個高三學(xué)生都會有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當(dāng)?shù)膲毫τ诳忌膹?fù)習(xí)是有一些幫助的。但是如果壓力過大也會造成一些學(xué)生過度的緊張、焦慮，這樣就會影響高考的正常發(fā)揮。
    高考前，考生要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認(rèn)識高考，根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)情況，確立合理的考試目標(biāo)。過高的目標(biāo)會給考生造成過度的緊張和焦慮。通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績。
    其實，對于考生來說，緊張焦慮的程度過低和過高時，學(xué)習(xí)效率都很低，只有適當(dāng)?shù)木o張焦慮時的焦慮學(xué)習(xí)效率才是最高的。所以，考生應(yīng)該正確的認(rèn)識考試焦慮，保持平常心來面對高考。
    臨近考試，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)時總是覺得煩躁、坐立不安，注意力無法集中。而一些同學(xué)可能會面臨考試焦慮情緒，比如在模擬考場上發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白，心跳加速、額頭出汗等，甚至還會渾身發(fā)抖。
    為緩解焦慮情緒、調(diào)整心態(tài)，保持最佳狀態(tài)，考生要嘗試與壓力和諧相處：把壓力看作是保持斗志的警鐘，并不需要時刻保持緊張狀態(tài)。同學(xué)們也可以尋找情緒波動原因并作出調(diào)整，比如與父母交流，得到理解與支持;明確個人優(yōu)勢，以積極暗示強(qiáng)化自信;不為無端擔(dān)憂而苦惱，更多關(guān)注日常復(fù)習(xí)目標(biāo)的落實;調(diào)整自身的期望值，以平常心對待考試。
    同學(xué)們還需做好考前全面準(zhǔn)備，如提前熟悉考點考場，合理安排考試當(dāng)天時間，帶齊證件和考試用品等?？忌氉袷乜紙鲆?guī)則和考試紀(jì)律，并自覺服從監(jiān)考老師和其他考試工作人員管理，做到誠信應(yīng)考。
    1、強(qiáng)化自信。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都游刃有余，不管怎么樣，在高考前夕對于自己的缺點和不足不要過多的責(zé)備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
    2、優(yōu)化情緒。心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，會學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在緊張的時候，聽聽音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調(diào)節(jié)心理，優(yōu)化情緒。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十
    在我們?nèi)粘５慕逃虒W(xué)工作中，新接觸一個班級，能在任課教師的腦海中最先記住的名字，往往是“兩頭”的學(xué)生，這不僅僅是因為他們的學(xué)習(xí)成績反差大，細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，能主動與老師談心說笑的大多是“兩頭”的學(xué)生，而“中等生”很少。
    我們在學(xué)生思想教育上，長期以來，已經(jīng)形成了一種“抓兩頭、帶中間”的框框，導(dǎo)致了事實上的“忙兩頭、丟中間”的最終局面。這部分“中等生”大都缺乏主見，缺乏學(xué)習(xí)、活動的熱情，沒有與人競爭的勇氣和興趣。這部分“中等生”長期缺乏教師應(yīng)有的關(guān)心、幫助、教育和培養(yǎng)，在集體生活中也缺乏唱“主角”的機(jī)會，自以為處在冷漠的關(guān)系中，加上對自身認(rèn)識不夠，形成了精神欲求不足的心理。這種心理狀態(tài)與我們所提倡的現(xiàn)代人意識是格格不入的，與素質(zhì)教育的要求是相背離的。
    一、對“中等生”概念的思考。
    “中等生”的概念，我們的工作中經(jīng)常使用，但其內(nèi)涵與外延卻好象很少有人
    去分析，仍是一個模糊的概念。
    內(nèi)涵是指一個概念所反映的事物的本質(zhì)屬性的總和，也就是概念的內(nèi)容。外延是指一個概念所確指的對象和范圍?！爸械壬钡母拍畹谋举|(zhì)屬性并不是非常明確的，外延也并不確定。從其詞義本身揭示的內(nèi)涵來說，就是指在學(xué)生前進(jìn)的隊伍中處在中間的學(xué)生。顯而易見，這個“中等生”、“尖子生”以及“后進(jìn)生”的差別，是教師們以“分?jǐn)?shù)高低”和“紀(jì)律好壞”為尺度，人為地劃定的。
    學(xué)習(xí)成績成為絕對的標(biāo)準(zhǔn)，其他表現(xiàn)僅僅是參考分。而學(xué)習(xí)成績又包括哪些內(nèi)容呢？99%又是考試分?jǐn)?shù)，而且是總分?jǐn)?shù)，不是單科分?jǐn)?shù)。這種人為的評價尺度在教育活動中經(jīng)常反復(fù)使用，已經(jīng)固化為一種社會尺度，反過來又對教育活動產(chǎn)生影響和反作用。
    這種反作用就是由于“中等生”的成績的中等，使教師給與的關(guān)注少，師生之間缺乏溝通，而長期如此，必然給“中等生”帶來一系列的心理問題。
    二、對“中等生”心理問題的思考。
    心理的實質(zhì)是什么？心理是人腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實的反映。也可以說，心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀映象。心理學(xué)研究的主要內(nèi)容是人活動的動機(jī)、心理過程和個性心理特征。
    個性心理特征包括氣質(zhì)、能力、性格。人的“秉性”、“脾氣”不同，有人急躁、有人穩(wěn)重、有人活潑、有人沉靜，這是氣質(zhì)的不同。有人謙虛、有人驕傲、有人粗心馬虎、有人細(xì)致認(rèn)真、有人意志堅強(qiáng)、有人害怕困難，這是性格方面的差異。有人感知靈敏、記憶力好，有人長于想象、善于思考，這是能力的差異。這些特征的綜合，形成了人與人不同的個性心理特點。
    個性心理的形成有著十分復(fù)雜的主客觀條件。如教育條件、環(huán)境條件、家庭條件、意外事件等因素的影響。不同的條件，會產(chǎn)生不同的結(jié)果。有時條件相同，由于主觀努力的緣故，也會導(dǎo)致不同的個性。
    如同世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，“中等生”每個人的個性心理特征也各有其特點。拋開個性的問題，以及其它影響個性心理的因素，就教師的影響來說，“中等生”在情緒、意志、能力等方面，易形成哪些共性特點呢？
    1、“中等生”的消極心理特征。
    在情緒方面：他們的心態(tài)一般比較平和。大部分“中等生”起初希望得到教師的關(guān)注與肯定。但當(dāng)教師忽視對他們的關(guān)注時，學(xué)習(xí)和工作的熱情逐漸減弱，進(jìn)而不良的、消極的心境產(chǎn)生。
    在意志方面：由于不愉快的心境，將使其做事缺乏自信，無法信心百倍地去克服困難，不能朝氣蓬勃地奮勇前進(jìn)，從而會降低活動效率，也難以培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志，做事會瞻前顧后，缺少果斷性。
    在能力方面：由于消極的情緒和做事的優(yōu)柔寡斷，使所做之事往往成少敗多。這必將更加動搖其做事的信心，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)能力提高緩慢，總覺做事不如別人做得完美。
    在性格方面：由于以上種種情況，長久下去，使其性格更加內(nèi)向、孤僻、沉默寡言，不善交際。遇到問題時，主要靠冥思苦想，自問自答。
    由于教師長期缺乏對其關(guān)注，“中等生”這種消極心理長久循環(huán)下去，會使他們在了解情況、判斷問題、形成見解時，出現(xiàn)偏頗，所遇問題不但解決不了，反而會把事情越弄越復(fù)雜，使他們陷入一種更加不愉快的心境之中，性格更加內(nèi)向，過于敏感，甚至抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯。
    2、“中等生”的積極心理特征。
    總體講，“中等生”一般心細(xì)，善于察顏觀色，他們有追求和向往，有較強(qiáng)的自尊心，做事很認(rèn)真，很自覺，很懂事，甚至循規(guī)蹈矩，他們不調(diào)皮，不搗蛋，不惹麻煩，嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度。
    “中等生”在心理特征上的優(yōu)點和缺點，造成他們自相矛盾的心理，在學(xué)校生活中的主要表現(xiàn)有：他們往往對自己的理想、抱負(fù)要求過高，因其身心發(fā)展的不完全成熟性，會使他們的現(xiàn)實自我與理想自我產(chǎn)生距離。如在回答教師問題時，希望口齒清楚地把問題答好，但又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、目光游移不安、結(jié)結(jié)巴巴，盼望老師盡快讓其坐下。希望自己豁達(dá)樂觀，卻時不時要為一時的小事而生悶氣。課間休息或課外活動時，想?yún)⑴c進(jìn)來，卻又擔(dān)心別人嘲笑。這種心理易導(dǎo)致自悲、害怕，由退縮失望最終導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。這不是我們的時代所要求的。
    教育的目標(biāo)是塑造人――通過教育的開展，將一個自然狀態(tài)的人塑造成一個社會狀態(tài)的人，將一個混沌未開的自然人塑造成一個身心健康的對社會有用的人才。
    作為教師，特別是班主任教師，應(yīng)該如何更好地履行其教師的職責(zé)呢？
    三、對“中等生”心理問題的疏導(dǎo)。
    第一、疏導(dǎo)學(xué)生的心理問題，作為人師應(yīng)該提高自身素質(zhì),具備以下幾點能力：
    1、訪談能力。教師應(yīng)有針對性的家訪。家訪可以深入學(xué)生的家庭環(huán)境中，通過對家長及相關(guān)人員的詢問、調(diào)查和座談等有效形式，全面了解學(xué)生所受的家庭教育及學(xué)生在家實際表現(xiàn)；可以將學(xué)校教育信息及學(xué)生在校表現(xiàn)反饋給學(xué)生家長，有助于學(xué)校教育與家庭教育的結(jié)合；可以幫助教師全面了解和把握學(xué)生在校行為的真實動機(jī)，探究其思想行為的根源，從而做到有的放矢、因材施教。
    例如，我班有8位學(xué)生在周一至周五跟隨爺爺奶奶生活，周末回家看望父母。這給教育管理學(xué)生帶來難度。家長會時是學(xué)生的父母到校，但是日常照顧孩子們的卻是他們的爺爺奶奶。雖然，在家長會上，也教給家長們一些教育、管理、督促學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，但是，實施起來卻與教師的要求有距離，學(xué)生們的爺爺奶奶從中打了折扣。家訪可以使我了解學(xué)生在爺爺奶奶面前的真實狀態(tài)。
    李峰同學(xué)就是典型的例子。他的學(xué)習(xí)成績在下降，但在班里是老實得出了名的學(xué)生，甚至有些窩囊，他極少違反學(xué)校的規(guī)章制度。我決定對他家訪，他很害怕，我告訴他，我只是想同他的奶奶聊聊，以打消他的顧慮。來到他家，與奶奶交談中，我發(fā)現(xiàn)：雖然教師已經(jīng)強(qiáng)調(diào)了平時復(fù)習(xí)的重要性，可是他仍在延用小學(xué)的習(xí)慣，是那種“臨陣磨槍”的學(xué)生，平時很少復(fù)習(xí)，喜歡看動畫片，造成基礎(chǔ)知識不扎實。于是，
    我告訴奶奶一些簡單而實用的方法，來督促學(xué)生學(xué)習(xí)。讓奶奶用耳聽、用眼看，要求學(xué)生每天完成1小時的復(fù)習(xí)，背單詞、背課文、讀書時要出聲，讓奶奶聽得到，并且當(dāng)天學(xué)的`知識當(dāng)天復(fù)習(xí)，不能只完成筆頭作業(yè)。此后，經(jīng)過一段時間的觀察，我發(fā)現(xiàn)
    李峰的學(xué)習(xí)成績有提高，英語默寫合格率上升了，學(xué)生臉上也有了從容的笑容。
    2、觀察分析能力。教師要善于觀察分析學(xué)生的優(yōu)點和缺點。金無足赤，人無完人，每個人的優(yōu)點和缺點都是存在于同一個統(tǒng)一體中，兩者相互包含，相互掩映。例如，冷靜有時卻缺乏熱情；愛出風(fēng)頭卻又勇于創(chuàng)新。教師要細(xì)心觀察，全面了解，去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點和缺點，為心理問題的疏導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。
    我班的牛薇同學(xué)，是單親家庭，她跟隨父親，家里還有奶奶、伯父、姑姑一家，同住一套三居室。在班里，她獨來獨往，不愛說笑，眼神暗淡，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，但很努力。我感覺到這個學(xué)生如此壓抑，會嚴(yán)重影響她的心理健康。從小學(xué)老師對她的鑒定上，我知道她喜歡唱歌。在年級主題會上，我鼓勵她表演拿手的節(jié)目――唱歌。此后，她參加學(xué)校組織的卡拉ok比賽，獲得二等獎。同去觀看比賽的同學(xué)，回來很激動，是他們跑著回來告訴我這個消息的。這件事后，牛薇的學(xué)習(xí)更加努力了，雖然她在學(xué)習(xí)上仍然存在很多困難，但她從不抄作業(yè)，從沒有放棄努力。而且，從她的眼神中，我看到了神采。
    3、理解學(xué)生的能力。教師要注意做到心理換位。教師往往不同程度地存在著“自我中心”的傾向，易從自己的角度，用自己的眼光和感情看待周圍的世界、處理所遇問題，這不利于全面地了解學(xué)生，妨礙師生之間的感情交流和相互理解，影響教育效果。
    要做到心理換位，就要常常設(shè)身處地的從他人所處的地位、位置、環(huán)境去看待、理解和處理事情，領(lǐng)悟他人的所思所感所為，體驗別人的精神世界就好象是自己的精神世界。一個教師應(yīng)常用“假如我是一個學(xué)生”這樣的話來提醒自己，要象演員那樣把自己想象成一個正因“一次考試不及格而懊喪”或“回答不出老師的問題而難堪”的學(xué)生，認(rèn)真考慮自己每一言行會引起學(xué)生什么樣的反應(yīng)，并盡可能教會學(xué)生掌握心理換位的方法，使學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與老師之間相互理解。
    記得那是一個中午，外班的兩個學(xué)生在國旗下，繞著旗桿互相滋水玩，一個學(xué)生的上衣已經(jīng)濕了大半，我叫住他們說了兩句，高鵬（我任課班級的學(xué)生）把書和雪碧瓶子用力扔在地上，那樣子分明告訴我：“你又不是我的班主任，管得著嗎？”當(dāng)時我很生氣，但理智告訴我不能發(fā)脾氣。于是，我讓他們站在國旗下呆一會兒。雖不情愿，但他們還是站在那里了。我告訴他們，我用5分鐘辦過事之后會回來。當(dāng)我回來時，高鵬的態(tài)度沒有太大變化，頭歪呆著。我問他：“假如你是老師，愿意看到學(xué)生向你發(fā)脾氣嗎？”高鵬的頭不歪了。然后，我提到“百分評比”、提到“他們在政教處窗前”、提到“班級榮譽”，高鵬爽快而真誠地說：“老師，我錯了。”那一刻，我又一次體會到“心理換位”這個方法的效用有多神奇。
    4、賞識學(xué)生的能力。教師應(yīng)學(xué)會欣賞學(xué)生、信任學(xué)生、給與學(xué)生同等的關(guān)注。教師理解學(xué)生，把學(xué)生看作一個有思考能力的人，有發(fā)展?jié)摿Φ娜?，用欣賞的眼光看待學(xué)生的每一個想法、每一次發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們的可愛之處和閃光點，盡量給與鼓勵和熱切的期待。
    在班級管理中，讓所有的學(xué)生都有參與的機(jī)會，而不是把眼睛盯在幾個“尖子生”身上，信任他們，讓他們做事。對做事認(rèn)真心細(xì)的學(xué)生，可以委以重任，明確表示老師信任他們，要求他們力所能及地協(xié)助老師做些班級工作，如班務(wù)記錄、公務(wù)保管等，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，克服自悲感。
    例如，在暑期軍訓(xùn)時，通過觀察，我發(fā)現(xiàn)周健做事心細(xì)而認(rèn)真，不計較個人得失，很難得。在組建班集體時，我選擇了周健做班長。家長問我：“老師，她行嗎？她在小學(xué)只是小隊長。”我很有信心地說：“她行?！痹谝院蟮膶W(xué)習(xí)中，她的成績一直是中上等，在80-85分處徘徊。家長與我見面時說：“老師，我們的孩子在家學(xué)習(xí)比以前用功了?！贝藭r，我更相信，她的成績遲早有一天會達(dá)到全優(yōu)。我要做的只是鼓勵與等待。果然，她在改選班委時，得到絕大多數(shù)同學(xué)的支持。而且，她的學(xué)習(xí)成績成為班里進(jìn)步最大的學(xué)生，實現(xiàn)了全科優(yōu)秀的目標(biāo)，并且，所有成績均達(dá)到90以上。“皮格馬利翁”效應(yīng)在這個學(xué)生身上得到實現(xiàn)。教師對學(xué)生良好的期待與信任，是激勵學(xué)生前進(jìn)的動力。在班里，我還對張衛(wèi)、孫博、高菲、王然、樊志強(qiáng)等不同學(xué)習(xí)程度的學(xué)生，給與同等的關(guān)注，在他們身上均有不同程度的效果，只是周健的事例最突出、最顯著。
    給與學(xué)生同等的關(guān)注。關(guān)注的形式很多，一個眼神、一句話、一個動作等，納入到課上、課間及學(xué)生的方方面面。如上課前，對低年級學(xué)生就可以摸摸膽小、不善發(fā)言的同學(xué)的頭，上課時他們就能直視老師，認(rèn)真聽講；提問時，給他們以鼓勵的眼神，他們就能積極思考、舉手發(fā)言；用微笑、用目光做短暫的交流，給與學(xué)生以真誠和鼓勵，喚起學(xué)生自信。
    當(dāng)學(xué)生取得成績時，教師能及時表揚予以肯定，根據(jù)具體情況，可以在全班表揚，也可以在周記中私下表揚；發(fā)現(xiàn)他們小小的進(jìn)步，說一句“做得好”；點點滴滴，他們都感受到教師的關(guān)心，產(chǎn)生對教師的依戀與信賴，學(xué)生要求進(jìn)步的動機(jī)就會得到強(qiáng)化。
    當(dāng)學(xué)生遭受挫折、失去信心妄自菲薄時，需要教師指出他們的優(yōu)點，幫助他們找回曾擁有的成功的喜悅感，鼓勵他們重新樹立信心。
    第二、掌握一些疏導(dǎo)心理問題的具體方法。
    我們處于競爭的時代，要使學(xué)生敢于競爭善于競爭，適應(yīng)時代的需要，身心健康的發(fā)展，追根求源是要使學(xué)生有自信心，有自我教育的能力。要做到這一點可以從以下幾方面努力：
    1、尋找自信的支點，正確認(rèn)識自我。
    可以開展“找優(yōu)點”的活動。讓學(xué)生找自己的優(yōu)點，找別人的優(yōu)點，了解自己也
    有閃光點，從而增強(qiáng)自信心。引導(dǎo)學(xué)生虛心聽取父母、師長、同學(xué)的勸告，發(fā)揚優(yōu)點長處，糾正缺點短處，避免對自己做出過高或過低的評價，使學(xué)生知道“尺有所短、寸有所長”的道理，以正確的定位參與競爭。
    從學(xué)生畫的板報、從語文課代表王然給同學(xué)的測驗、從趙仕杰要求同學(xué)默寫的單詞中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對自己的要求，甚至?xí)^教師對他們的要求。在班里，學(xué)習(xí)差的學(xué)生，在說話做事時是缺少自信的，甚至認(rèn)為自己一點優(yōu)點都沒有，其他同學(xué)也看不到他們的優(yōu)點。
    有一次班會，在“找優(yōu)點”的活動中，我問：“誰來說說樊志強(qiáng)的優(yōu)點？”沒有人呼應(yīng)，一段長時間的沉默。樊志強(qiáng)的頭低下了，不敢抬起頭來。這時，我開始說起來：“樊志強(qiáng)同學(xué)，很愛勞動，值日時從不偷懶；他拿鑰匙給值日生開門，從不遲到；他學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，但從沒有放棄學(xué)習(xí)；他很誠實……”當(dāng)我說完之后，大家用驚訝的眼光看著我，樊志強(qiáng)的眼光尤其特殊，是激動、是感激、是承諾……對于樊志強(qiáng)來說，他能完成初中三年的學(xué)業(yè)，每次期末成績突破60分，就是付出了極大的努力?！安环艞墝W(xué)習(xí)”，是我對他最大的期望。這一年，他做到了“不放棄學(xué)習(xí)”這一點。雖然，并非所有的科目都突破60分，但也沒有出現(xiàn)低于55分的科目。我想讓學(xué)生們知道，教師不僅僅看學(xué)生的分?jǐn)?shù)，更要看學(xué)生努力學(xué)習(xí)的狀態(tài)――進(jìn)取的狀態(tài)。
    2、創(chuàng)造成功的記錄。
    自信是成功的產(chǎn)兒，成功記錄越多，成績越大，自信心越容易獲得。不斷爭取成
    功的機(jī)會，創(chuàng)造成功的記錄，對于缺乏自信的人來說，尤其重要。
    教師可以在班集體中，每周安排一節(jié)課來組織一些帶有競爭性質(zhì)的活動。如學(xué)習(xí)
    競賽、勞動技術(shù)競賽、書畫展覽、體育技能競賽、小知識競賽、課文評議、熱點分析、小制作、小設(shè)計競賽以及特長展示等，提供不同的環(huán)境讓學(xué)生展示自己。這樣不僅開闊了學(xué)生的視野，激發(fā)了學(xué)生興趣，在學(xué)生的熱情參與和感召下，膽怯的學(xué)生也經(jīng)常參與到活動中來。對某些信心不足的學(xué)生，可以提前讓他們做準(zhǔn)備。在有充分準(zhǔn)備的情況下，成功的表現(xiàn)自己，創(chuàng)造成功的記錄，逐步建立信心。
    例如，在我校每班教室都設(shè)有宣傳欄，那是除了板報以外的很好的宣傳陣地。怎樣用它來調(diào)動學(xué)生們的積極性呢？我在班里開展了形式多樣的展示活動，如硬筆書法展覽、暑期記事隨感、英文書寫展示、個人風(fēng)采小制作、美術(shù)作品展示、勞技編織成果展、周記展示等等。每次展示活動，都有意外的收獲。全班36人，許多同學(xué)在展示活動中都顯示了自己的優(yōu)勢。張衛(wèi)的周記從板面設(shè)計到內(nèi)容，豐富多彩，顯示了男孩子與眾不同的文思；袁林的周記是那么獨具匠心，我能看出她是用心在與我交流，顯示了女孩子特有的文靜、纖細(xì)的性格；周健的周記，不知從哪兒剪下來的刊頭設(shè)計，與文章的內(nèi)容是那么貼切，顯示了潔靜、清雅的特點。馬月的艷麗周記、樊志強(qiáng)的美術(shù)作品、王晉陽的書法、劉靜的《暑期隨感》、胡子薇的《軍訓(xùn)生活》、王紫薇的工藝制做、陳超（男生）的編織、劉晨的英文書寫……讓我從不同角度了解了這些可愛
    的孩子們。膽怯的學(xué)生――耿燕玲、劉佳、李雪等同學(xué)都先后參與到活動中來，讓我了解她們心靈思索的痕跡。
    在組織活動的過程中，可以幫助學(xué)生選準(zhǔn)目標(biāo)，使目標(biāo)與個人的能力相符，不好高騖遠(yuǎn)，要量力而行，積小勝為大勝。
    教師要幫助學(xué)生樹立正確的競爭態(tài)度，以平靜自如的心情投入競賽活動。加強(qiáng)對學(xué)生意志品質(zhì)的教育和訓(xùn)練，使學(xué)生明白，在成長過程中難免會遇到挫折和困難，但只要持之以恒，勇敢行動，就可以獲得成功。
    例如，在體育節(jié)比賽時，學(xué)生奪勝心切，這易導(dǎo)致恢心的心態(tài)產(chǎn)生。在比賽來臨之際，我告訴學(xué)生們，體育比賽重在參與，1500米比賽，只要跑下來，就是最后一名，也是光榮的。因為他有勇氣跑完全程，我為他喝彩。學(xué)習(xí)也貴在持之以恒、永不懈怠。一次測試的失誤，不能代表永遠(yuǎn)，我相信他能再次崛起。
    教師借助競賽活動可以擴(kuò)大獎勵范圍，讓學(xué)生嘗到創(chuàng)新與競爭的樂趣，樹立自信，樂于參加集體活動。如，我在班里設(shè)立了這些獎項：最佳班委、最佳組長、最佳課代表、最佳學(xué)科帶頭人、最佳勞動標(biāo)兵、最佳文體特長生、周記一、二、三等獎、藝術(shù)節(jié)參與獎、攝影獎、百分評比優(yōu)勝獎、學(xué)習(xí)進(jìn)步獎、學(xué)習(xí)優(yōu)秀獎等。
    3、利用周記培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力，逐步建立信心。
    周記是學(xué)生采集知識，進(jìn)行師生溝通的很好的方法。例如，胡子薇是個有男孩性
    格的女孩，偏愛理科，酷愛運動。從來寫周記寫得很少，不愿與我交流，學(xué)習(xí)成績很出色，個性極強(qiáng)。我利用她所寫周記的內(nèi)容，進(jìn)行誠懇的評價，終于她能與我談心了。有一次，她在周記中這樣寫到：“老師，真不好意思，您的評語比我的周記還多，我決心，以后一定認(rèn)真對待周記。”果然，她跟我探討了許多問題。如：“聽話的孩子就是好孩子嗎？”、“父母的嘮叨都對嗎？”等等。我發(fā)現(xiàn)她很有思想，而且辦事并非粗糙，也是個心細(xì)的姑娘。
    另外，還可以利用周記幫助學(xué)生提高自我教育的能力，如讓部分“中等生”可以
    進(jìn)行一日四問四答的訓(xùn)練。一問自己今天“做什么”，二問自己“怎么做”，三問自己做得“怎么樣”，四問自己明天“怎么辦”，以提高自我導(dǎo)向能力使做事有計劃，提高自我控制能力使計劃能落實，提高自我評價能力使行動有總結(jié)，提高自我體驗?zāi)芰M(jìn)行自我補(bǔ)救。
    如我班陳超，學(xué)習(xí)缺少自覺性，貪玩，基礎(chǔ)不扎實，聰明，少目標(biāo)。為了改變他的現(xiàn)狀，我決定用一日四問方法訓(xùn)練他。讓他每天用周記進(jìn)行總結(jié)，每隔三天，我看一次他的周記，督促他養(yǎng)成自我總結(jié)自我教育的習(xí)慣。經(jīng)過兩個學(xué)期的四次考試，他都在自己的基礎(chǔ)上，持續(xù)幾次取得了不同程度的進(jìn)步。
    實踐證明，教師可以通過每周對周記進(jìn)行點評，認(rèn)真誠懇的指出學(xué)生的優(yōu)點與不足，一段時間的努力之后，學(xué)生的信心與能力均會有所提高。以期末考試學(xué)習(xí)成績的優(yōu)秀率來說：
    分
    95
    90
    85
    80
    70
    60
    60以下
    入學(xué)人數(shù)
    1
    3
    6
    3
    11
    5
    7
    第一學(xué)期
    0
    5
    9
    1
    13
    5
    3
    第二學(xué)期
    2
    8
    7
    5
    6
    4
    4
    由此表，可以看出，我班優(yōu)秀率提高很多，中等生比例大，而且中等生提高人數(shù)明顯。目前，班內(nèi)沒有出現(xiàn)心理嚴(yán)重障礙的學(xué)生。
    總之，在疏導(dǎo)學(xué)生心理問題時，教師應(yīng)在工作中不斷的總結(jié)經(jīng)驗，要多讀書，多學(xué)習(xí)，勤思考，善觀察，重實踐?！爸械壬钡氖澜缡俏宀拾邤痰?，他們有憧憬，有夢想，教師要做有心人，給與他們熱情的關(guān)注，努力理解他們的思想，提供他們鍛煉的機(jī)會，就會樹立起自信心，使他們積極健康的發(fā)展。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十一
    近幾年，由于學(xué)生心理問題出現(xiàn)的種種悲劇不斷上演，深入考慮，不難得出是社會、學(xué)校、家庭三方面的綜合原因?qū)е铝诉@一切。作為一名心理學(xué)教育工作者，我深刻認(rèn)識到對學(xué)生進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)已成為迫在眉睫的事情。
    一個周末的早上7點鐘，我接到了一個家長的電話，這么早就打電話，肯定有很重要的事情!接通后，我了解到是這個家長的孩子被別的孩子欺負(fù)了，作為家長很心疼，而且從開學(xué)到現(xiàn)在她家孩子已經(jīng)被欺負(fù)了兩次了，都是被不認(rèn)識的孩子欺負(fù)的。作為一名教師又是一個母親，我很理解這位家長的心情，安慰的同時我也保證下周一到校一定調(diào)查解決這件事情。
    此時，這位家長話鋒一轉(zhuǎn)，說：“老師，你知道xx中學(xué)有個孩子跳樓了吧?這孩子是我們的鄰居，老是被別的孩子欺負(fù)才跳樓的，我們周圍的人都知道這回事，而且這件事情都上電視了……”聽到這里我頓時一愣，感覺一股怒氣上升到了頭頂：作為一個家長，在跟老師打電話的時候，尤其是在孩子被別人欺負(fù)了的時候，提這個話題是為了告訴孩子，以后再被別人欺負(fù)了就可以跳樓解決問題嗎?接下來我跟這個家長做了很長時間的溝通，最終，這個家長明白了自己做法的錯誤。
    電話掛斷后，我產(chǎn)生了一種深深的無力感，這個社會到底是怎么了?孩子們到底是怎么了?為什么動不動就拿結(jié)束自己的生命作為解決問題的辦法?是我們教育的缺失?是社會引導(dǎo)的問題?還是家庭教育的誤導(dǎo)?仔細(xì)想想，每個方面都存在原因。
    一、原因分析
    (一)教育現(xiàn)狀
    教育發(fā)展到現(xiàn)在，教育理念、教育手段以及教育媒介已經(jīng)大大進(jìn)步。但是有一個方面發(fā)生了很大的改變：過去，家長重教又尊師，家長允許老師用自己的方法管教孩子。
    現(xiàn)在，每個家庭就一兩個孩子，全家所有人圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子嬌氣、自我，犯了錯誤老師教育教育，做家長的就不愿意，還動不動采用網(wǎng)絡(luò)手段渲染事件、獲取別人的'同情，使老師想管不敢管。而且，現(xiàn)在老師最怕的是說厲害了孩子想不開，不說又達(dá)不到教育的效果，老師陷入了左右為難的境地。
    (二)社會引導(dǎo)
    隨著信息手段的發(fā)達(dá)，我們可以在最短的時間內(nèi)了解世界各地的信息。人們也可以借助信息手段訴說需求，尋求幫助。隨著近幾年因孩子心理問題導(dǎo)致自殺的現(xiàn)象越來越多，人們開始呼吁社會關(guān)注孩子的心理健康。
    雖然這種行為是善意的，但是人們的過度渲染給了孩子效仿的案例。當(dāng)其他心理脆弱的孩子也遇到自認(rèn)為不能接受的事情的時候，他們就可能選擇相同的手段解決問題。
    (三)家庭誤導(dǎo)
    以上述家長為例，她在孩子面前強(qiáng)調(diào)了孩子都被欺負(fù)了“兩次”!還特意強(qiáng)調(diào)了有個孩子因為別人的欺負(fù)而選擇自殺!假設(shè)有一天這個孩子也遇到了想不開的事情，浮上他心頭的會是什么念頭?也可能是他的媽媽過分強(qiáng)化的“自殺”問題!媽媽強(qiáng)調(diào)的本意可能是為了引起教師重視，但實際的效果是告訴孩子總被別人欺負(fù)的時候可以選擇“自殺”解決!社會太過強(qiáng)調(diào)這些負(fù)面消息，家長們也津津樂道地在家庭中討論這些問題，這就會給孩子一種誤導(dǎo)，讓孩子用極端的方式解決問題。
    那么，我們應(yīng)怎樣引導(dǎo)孩子、增強(qiáng)孩子的心理承受能力、讓孩子為自己的生命負(fù)責(zé)呢?這是一個大問題，各方面都應(yīng)為之做出努力。
    二、策略探討
    (一)學(xué)校教育方面
    老師們應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生的心理引導(dǎo)，提高其心理受挫能力，給學(xué)生更多的正能量。而學(xué)校教育也需要家庭和社會的緊密配合。
    有次開家長會時我就單獨針對這個問題和家長做了溝通，我告訴家長們，一定要讓孩子有一定的受挫能力，現(xiàn)在社會那些一丁點委屈都受不了的孩子往往會做出極端的事情。孩子是我們家庭的希望，別讓這個希望葬送在我們的溺愛里。
    (二)社會方面
    社會輿論應(yīng)淡化此類負(fù)面消息，過度地強(qiáng)調(diào)只會引起孩子們的關(guān)注。對這群還不能明辨是非的孩子來說，過分強(qiáng)調(diào)究竟是對是錯?過分強(qiáng)調(diào)是能解決此類問題，還是會引發(fā)連鎖反應(yīng)?我覺得這個問題應(yīng)該引起思考和重視。
    (三)家庭方面
    家庭教育是教育的重中之重，家長應(yīng)當(dāng)針對孩子的行為習(xí)慣給予正確引導(dǎo)，讓孩子分辨對錯，給予孩子正面引導(dǎo)，讓孩子接觸更多的積極現(xiàn)象，讓孩子感受社會的美好，這樣孩子才能以積極的態(tài)度面對人生，而不是隨意踐踏自己的生命!
    孩子是祖國的花朵，是我們社會的希望，面對孩子脆弱的心理，整個社會都應(yīng)該負(fù)起監(jiān)管責(zé)任。讓我們的孩子心理堅強(qiáng)，讓我們的孩子充滿希望，讓我們的孩子能感受到生活的快樂，勇敢迎接學(xué)習(xí)生活中的挑戰(zhàn)!
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十二
    摘要:成人教育的旅游專業(yè)是旅游教育中的重要組成部分，成人教育旅游專業(yè)的人才培養(yǎng)質(zhì)量將影響到旅游行業(yè)的發(fā)展。成人旅游專業(yè)學(xué)生除了具有當(dāng)代大學(xué)生的共性心理問題外，還具有其特殊性。以學(xué)生為本位、探究學(xué)生就業(yè)心理問題，以學(xué)生心理問題為切入點，反思改進(jìn)專業(yè)建設(shè)，是促進(jìn)成人教育旅游專業(yè)建設(shè)的新途徑。
    關(guān)鍵詞:成人教育、旅游專業(yè)、就業(yè)心理、探究、專業(yè)建設(shè)。
    近幾年作為旅游業(yè)我國經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)中一個舉足輕重的行業(yè)蓬勃興起，由此也大大促進(jìn)了旅游教育的發(fā)展。成人教育旅游專業(yè)是旅游教育中的重要組成部分，其人才培養(yǎng)質(zhì)量將直接影響旅游行業(yè)的發(fā)展。由于培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容的特殊性，成人教育旅游專業(yè)學(xué)生除了具有當(dāng)代大學(xué)生的共性心理問題外，還有其特殊性；在這個學(xué)生群體中，除少部分是作為繼續(xù)教育提高學(xué)歷愿望的在職學(xué)員外，其他大部分學(xué)生中，一部分是對原有職業(yè)不稱心，希望通過旅游專業(yè)學(xué)習(xí)后再擇業(yè)的學(xué)生，另一部分是來自應(yīng)屆高中或中職的畢業(yè)學(xué)生。這些學(xué)生畢業(yè)后將面臨就業(yè)和擇業(yè)，他們的心理健康狀況尤其是就業(yè)心理問題不容忽視。以學(xué)生為本位、探究學(xué)生擇業(yè)心理問題，并以學(xué)生心理問題為切入點，反思改進(jìn)專業(yè)建設(shè)，是促進(jìn)旅游專業(yè)建設(shè)的新途徑。
    （一）自卑心理。成人?？茖W(xué)生大部分在原中學(xué)階段學(xué)習(xí)屬中下水平，他們或因就讀成人教育是“不得已而為之”，不是從普通院校畢業(yè)，走上社會總是低人一等，或因求知、求職屢次受挫，因此往往過低估計自己的能力，自慚形穢，產(chǎn)生自卑心理。
    （二）依賴心理。據(jù)筆者調(diào)查，臨近畢業(yè)，近50％學(xué)生有就業(yè)壓力但是沒有擇業(yè)目標(biāo)，在求職擇業(yè)過程中往往不知所措。有的學(xué)生認(rèn)為就業(yè)是學(xué)?；蚣议L的事，缺乏應(yīng)有的獨立決策能力，時時處處聽取父母師長之意，聯(lián)系就業(yè)單位依靠親戚朋友幫忙，表現(xiàn)出較強(qiáng)的依賴心理。旅游專業(yè)具有女生多的特點，依賴心理較之其他專業(yè)更為突出。
    （三）自負(fù)心理。與自卑心理相反，在求職過程中，部分學(xué)生因自身外貌形象條件好或與中職生相比自認(rèn)為受過高等教育，知識豐富，在內(nèi)心深處形成睥睨一切、高人一等的極端自負(fù)心理，所謂“天之驕子”、“皇帝的女兒”心理還沒有完全消除。
    （四）攀比和嫉妒心理。據(jù)筆者在長年的就業(yè)安置及對畢業(yè)生跟蹤服務(wù)工作中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在求職擇業(yè)過程及就業(yè)后較長時期的工作中攀比、嫉妒心理問題嚴(yán)重，他們往往將自己和其它地域、其它專業(yè)學(xué)生的工作崗位、薪酬待遇比較,即使某單位及崗位非常適合自身發(fā)展，但因某方面條件稍有遜色，就不顧自身條件、能力水平而彷徨或放棄，并產(chǎn)生對別人的嫉妒心理。
    （一）自我認(rèn)知不準(zhǔn)確。
    學(xué)生缺乏自我認(rèn)知，直接影響學(xué)生的自我定位。當(dāng)前旅游行業(yè)呈現(xiàn)人才“饑渴”狀況，基層管理和服務(wù)人員奇缺，旅游專業(yè)學(xué)生就業(yè)難難的不是缺乏工作崗位，而是缺乏自我定位。具體表現(xiàn)為：一是擇業(yè)期望值過高，把待遇是否優(yōu)厚、交通是否便利、住宿條件是否優(yōu)越等作為選擇標(biāo)準(zhǔn)。二是缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)、從基層崗位做起的心理準(zhǔn)備，不愿到艱苦而更能發(fā)揮自己特長的基層崗位工作，給用人單位留下“眼高手低、浮躁虛夸”的不良印象。三是對自身的素質(zhì)和就業(yè)競爭能力評價過低，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭。
    （二）對工作世界認(rèn)知不確切。
    由于成人旅游專業(yè)學(xué)生相當(dāng)一部分來自應(yīng)屆高中、中職畢業(yè)生，因此他們也具有當(dāng)代大學(xué)生的共性問題，他們大部分來自獨生子女家庭，從小受到家庭的過度保護(hù)，大部分時間處在學(xué)校環(huán)境中，缺乏對社會和工作環(huán)境的了解，他們對即將步入的社會充滿希望和幻想，工作世界停留在想象的層面，而一旦與社會接觸，現(xiàn)實和理想的巨大反差，使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感，加之當(dāng)前我國正處于社會轉(zhuǎn)形期，很多新的觀念、新的事物在不斷涌現(xiàn)，這些都使他們難以較快適應(yīng)社會。
    （三）對專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)缺乏認(rèn)識。
    不少學(xué)生入學(xué)選擇旅游專業(yè)是憑當(dāng)導(dǎo)游、到處旅游能開眼界的感覺，入學(xué)初期他們對旅游行業(yè)的職業(yè)范圍及行業(yè)服務(wù)性質(zhì)的認(rèn)識是相當(dāng)模糊的，他們無法將“旅游產(chǎn)品”與為客人提供周全的服務(wù)聯(lián)系在一起。而臨近畢業(yè)，對從事服務(wù)行業(yè)工作難以接受、不是自己想象。
    筆者曾對04屆?？飘厴I(yè)生擇業(yè)去向作過調(diào)查，畢業(yè)生中真正愿意從事旅游行業(yè)工作的只占46％。對該屆畢業(yè)生跟蹤調(diào)查結(jié)果，兩年以后仍繼續(xù)留在本行業(yè)工作的不足20％。學(xué)生就業(yè)不看好旅游行業(yè)其原因是多方面的，而學(xué)校教育也是一個重要因素。目前我國高等教育的旅游專業(yè)設(shè)置、培養(yǎng)目標(biāo)與企業(yè)對人才的需求存在著結(jié)構(gòu)性矛盾：培養(yǎng)目標(biāo)定位不明確，旅游專業(yè)成人高等教育幾乎是直接采用普通高校的教材；課程結(jié)構(gòu)不盡合理，重點不突出，內(nèi)容交叉重復(fù)；理論知識、職業(yè)技能、職業(yè)素質(zhì)、人文知識等各部分的比例結(jié)構(gòu)不盡合理。學(xué)校專業(yè)建設(shè)和教學(xué)質(zhì)量的缺失、學(xué)生對專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)的缺乏將直接影響學(xué)生的自我定位，使畢業(yè)生在就業(yè)過程中，因自身知識結(jié)構(gòu)不完善或?qū)嵺`能力不足而缺乏自信或引起困惑。
    （四）社會因素影響。
    一是社會上對旅游服務(wù)的認(rèn)識不到位。對?？坡糜谓逃?是培養(yǎng)旅游行業(yè)應(yīng)用型、技能型的基層服務(wù)和管理人員，作為服務(wù)員必須恭恭敬敬地為客人服務(wù)，對客人要尊重，這是社會角色的規(guī)定。但有相當(dāng)一部分人（也包括一部分畢業(yè)生）曲解了旅游行業(yè)服務(wù)員與客人之間這種角色關(guān)系，他們認(rèn)為服務(wù)工作就是“伺候人”的工作，導(dǎo)致很多學(xué)生到旅游業(yè)就業(yè)心存疑慮。
    二是從旅游行業(yè)主體看：
    第一、薪酬不高。在現(xiàn)今社會，薪酬的高低不僅在物質(zhì)上給大學(xué)生提供了不同的消費能力，而且成為體現(xiàn)大學(xué)生個人價值的指標(biāo)。據(jù)筆者初步了解，目前全國大部分地區(qū)的旅游企業(yè)為畢業(yè)生提供的福利主要是平時的勞保用品，對于他們急需的且本應(yīng)享受到的醫(yī)療、養(yǎng)老保險和住房公積金等卻不愿意繳納，即使繳納標(biāo)準(zhǔn)也較低，這樣在一定程度上決定了旅游業(yè)對大學(xué)畢業(yè)生的吸引力。
    第二、由于受傳統(tǒng)招聘觀念的影響，目前很多旅游企業(yè)在招聘大學(xué)生時，不僅要求具有較高的綜合素質(zhì)，而且要有標(biāo)準(zhǔn)的身高和出眾的體形容貌，這就人為的給廣大“相貌平平”的專業(yè)畢業(yè)生產(chǎn)生就業(yè)應(yīng)聘的心理障礙。三是伴隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會對人才的素質(zhì)和能力提出了更高的要求。尤其是在服務(wù)行業(yè)，工作世界紛繁復(fù)雜，這對于閱歷尚淺、人生觀尚未完全確立、鑒別和抵御能力差的畢業(yè)生來說，在心理上無法適從，由此引發(fā)心理問題。
    （一）提高自我評價能力。自我評價是人的自我認(rèn)識和自我態(tài)度的統(tǒng)一，也是自我完善的動力。通過對自身潛能、人格的評價，可以對改變個體形象和個性的形成起到巨大的作用。幫助專科學(xué)生提高自我評價能力可從以下方面著手：一是提高學(xué)生的自我認(rèn)識能力，這是進(jìn)行自我評價的基礎(chǔ)。引導(dǎo)他們從自己的外貌、愛好、特長入手，認(rèn)識自己的心理面貌，了解自己的情感、道德、政治態(tài)度，認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面的長處和短處，這樣才能使他們健全自我評價機(jī)制。二是通過他人的評價來評價自己，引導(dǎo)學(xué)生多跟老師、同學(xué)、家長接觸，虛心聽取別人對自己的不同意見和看法。三是引導(dǎo)他們確立正確的自我評價標(biāo)準(zhǔn)，不要把學(xué)校的性質(zhì)作為自我評價的標(biāo)準(zhǔn)，對一名大學(xué)生來說關(guān)鍵的不是學(xué)校性質(zhì)而是自身的人格、能力和綜合修養(yǎng)。
    （二）加強(qiáng)專業(yè)建設(shè)、提高教學(xué)質(zhì)量。要將?？平逃ㄎ挥诰蜆I(yè)導(dǎo)向的教育，進(jìn)一步推進(jìn)應(yīng)用型人才培養(yǎng)。成人旅游專業(yè)教育應(yīng)以市場需求為導(dǎo)向，以素質(zhì)教育為核心，優(yōu)化課程設(shè)置、改革課程體系，增加實踐性課程和實習(xí)的比例，突出職業(yè)性和實用性；引進(jìn)和編寫實用旅游教材，使培養(yǎng)方向更明確，并做好專業(yè)介紹和教育，使學(xué)生一入學(xué)就明確專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)；同時學(xué)校應(yīng)優(yōu)化組合自身教育資源，結(jié)合辦學(xué)方向，形成成人旅游專業(yè)教育具有不同側(cè)重點的辦學(xué)特色。
    另外，要根據(jù)市場對人才實用性的需求，建設(shè)“雙師型”教師隊伍，讓教學(xué)中理論和實踐相結(jié)合，從而全面提高學(xué)生的就業(yè)能力。最后，實踐“知行合一”的教育理念，開辟“實踐學(xué)期”，引領(lǐng)學(xué)生深入飯店、旅行社、旅游景區(qū)景點“打工”或者“頂崗”，促使學(xué)生了解真實的職業(yè)環(huán)境，提高學(xué)習(xí)動力，培養(yǎng)職場適應(yīng)性。
    （三）結(jié)合行業(yè)特點，進(jìn)行職前就業(yè)心理指導(dǎo)。旅游行業(yè)的專業(yè)方向為學(xué)生提供了廣闊的發(fā)展空間，旅游專業(yè)的學(xué)生就業(yè)前最關(guān)注的是業(yè)內(nèi)的各種崗位，擇業(yè)過程中的心理障礙不排除，將影響學(xué)生整個人生，因此就業(yè)心理指導(dǎo)不容忽視。筆者認(rèn)為，對成人?？粕M(jìn)行就業(yè)心理指導(dǎo)，包括以下幾方面：
    第一、樹立正確的擇業(yè)觀。隨著我國市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和就業(yè)制度的改革，學(xué)生的成才意識和競爭意識也在不斷提高，他們注重自我價值和社會價值的統(tǒng)一。但是也有一些負(fù)面的東西對他們產(chǎn)生影響，如講實惠、重名利、怕吃苦、忽視社會需求等。因此要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的擇業(yè)觀，教育他們用發(fā)展的眼光看問題，在旅游行業(yè)（特別是用工量最大的酒店業(yè)）有個不成文的規(guī)矩，即任何一個職位都必須從基層服務(wù)員做起。要使學(xué)生認(rèn)識到基層是鍛煉自身才干的最好地方，只要自身努力、敢于吃苦，在旅游業(yè)大有發(fā)展空間。
    第二、合理確定擇業(yè)目標(biāo)。擇業(yè)目標(biāo)的確立是維護(hù)良好就業(yè)心理的關(guān)鍵，要引導(dǎo)學(xué)生客觀地分析自己的身體條件、興趣特長、性格氣質(zhì)和能力水平，盡可能讓擇業(yè)的目標(biāo)跟崗位的要求相統(tǒng)一。
    第三、做好職業(yè)的耐挫心理準(zhǔn)備。旅游業(yè)是一門特殊的服務(wù)行業(yè)，是社會的一個縮影和窗口，在這個行業(yè)中可以遇到形形色色的人，遇到各種各樣的事。就業(yè)初期由于業(yè)務(wù)不熟，工作上容易出現(xiàn)來自客人挑剔或上司不滿，這是正?，F(xiàn)象。但在事發(fā)現(xiàn)場一定要學(xué)會忍耐，始終把道理讓給對方，具有在客人面前始終保持平靜、恭謙的心理承受能力?！翱腿擞肋h(yuǎn)是對的”，這樣講似乎有失人格，然而卻是職業(yè)上的需要，當(dāng)然這種承受不是對超出服務(wù)范圍的人格侮辱的包容。
    （四）根據(jù)行業(yè)性質(zhì)，實施大學(xué)生職業(yè)生涯輔導(dǎo)。個人職業(yè)生涯規(guī)劃是當(dāng)今年輕人、特別是大學(xué)生成才的有效方法。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計資料顯示：90％以上的大學(xué)生沒有進(jìn)行任何的職業(yè)規(guī)劃，成人教育旅游專業(yè)學(xué)生職業(yè)生涯輔導(dǎo)工作的缺失，也同樣是造成他們就業(yè)心理問題的主要原因。
    如何有效地進(jìn)行個人職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計和指導(dǎo)，是學(xué)校就業(yè)工作的一個新課題。成人教育旅游專業(yè)學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計工作的順利開展，有賴于學(xué)生進(jìn)行的自我設(shè)計與學(xué)校根據(jù)旅游行業(yè)性質(zhì)進(jìn)行的指導(dǎo)培訓(xùn)。
    首先學(xué)生要主動進(jìn)行自我設(shè)計。學(xué)生可根據(jù)學(xué)校的專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)及業(yè)內(nèi)發(fā)展空間，結(jié)合個人的興趣、愛好、潛質(zhì)、業(yè)內(nèi)發(fā)展取向等方面進(jìn)行自我生涯規(guī)劃和設(shè)計，這些規(guī)劃設(shè)計包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、崗位目標(biāo)、成功標(biāo)準(zhǔn)、需要進(jìn)行的繼續(xù)教育以及大概的時間安排等幾個方面。
    同時學(xué)校要為學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃做好輔導(dǎo)，可采取對學(xué)生的興趣、性格、品質(zhì)、能力、職業(yè)崗位的適應(yīng)度等進(jìn)行科學(xué)測評，從而提供有個性化的指導(dǎo)，努力促使個體學(xué)生先天獲得的遺傳素質(zhì)得以充分的發(fā)展，并使他們獲得當(dāng)今社會所需要的各種品質(zhì)，幫助學(xué)生實現(xiàn)人生目標(biāo)。同時在某些本來就不具備或者是在心理、能力上有缺陷的方面，通過職業(yè)生涯的教育、實踐、培養(yǎng)，得到彌補(bǔ)和完善。
    對成人教育旅游專業(yè)學(xué)生就業(yè)心理問題，學(xué)校要用功于平時，結(jié)合專業(yè)性質(zhì)及特點，通過科學(xué)、行之有效的途經(jīng)進(jìn)行教育與輔導(dǎo)，以達(dá)到最佳效果。
    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十三
    摘要:當(dāng)代大學(xué)生是一個具有高文化水平的社會群體，也是旅游客源市場中的生力軍，具有較強(qiáng)的旅游動機(jī)與需求。針對當(dāng)代大學(xué)生的旅游市場開發(fā)策略包括:低成本產(chǎn)品策略，智能旅游推廣策略，校旅結(jié)合策略，主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
    關(guān)鍵詞:大學(xué)生;旅游心理;旅游開發(fā)策略。
    我國旅游業(yè)的興起較晚，但發(fā)展速度較快。旅游業(yè)作為一個新興的行業(yè)，通過近年來的不斷發(fā)展，已成為我國第三產(chǎn)業(yè)中的重要組成部分，是一項十分具有發(fā)展?jié)摿Φ某柈a(chǎn)業(yè)。大學(xué)生作為既有文化又有時間的一個社會群體，成為了旅游市場的重要組成部分。本文從大學(xué)生的旅游動機(jī)、旅游需求、旅游市場及其發(fā)展的意義進(jìn)行全面、詳細(xì)的分析，從而歸納出我國大學(xué)生旅游市場的特征，并探討當(dāng)前大學(xué)生市場的開發(fā)策略，以期對當(dāng)代大學(xué)生旅游市場的發(fā)展具有一定現(xiàn)實指導(dǎo)意義，并能對大學(xué)生旅游市場的健康快速發(fā)展起到一定的積極作用。
    首先，當(dāng)代大學(xué)生具有較強(qiáng)的旅游動機(jī)。旅游動機(jī)的影響因素包括社會因素和個人因素兩方面，社會因素包括:政治、經(jīng)濟(jì)及社會治安，我國社會環(huán)境相對穩(wěn)定，并逐步進(jìn)入小康社會，經(jīng)濟(jì)較寬裕，為我們提供一個良好的生活環(huán)境，對于外出旅游影響不大;個人因素包括:心理特征、年齡、文化程度以及經(jīng)濟(jì)水平等，其中，文化方面對旅游動機(jī)影響很大。大學(xué)生作為文化層次較高的旅游群體，其文化因素對其旅游動機(jī)影響較其他因素影響更大，更能理解和體驗旅游過程中的樂趣。文化程度越高，旅游動機(jī)越強(qiáng)。美國著名的旅游學(xué)教授羅伯特·w·麥金托什提出四種基本旅游動機(jī)，這四種基本類型分別是:身體方面的動機(jī)，即大部分人外出旅游是為了身體健康，通過旅游消除神經(jīng)的緊張，達(dá)到身心舒暢的效果;文化方面的動機(jī)，即對異域文化、風(fēng)俗、宗教等的求知欲，在精神層面得到提高;社會交往方面的動機(jī)，即渴望結(jié)交新朋友，暫時離開目前的生活狀況，緩解壓力，享受新的生活環(huán)境;地位和聲望方面的動機(jī)，即在旅游活動中搞好人際關(guān)系，滿足旅游者自尊需要。從當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的特點與實際來看，他們對以上四種動機(jī)兼而有之。
    其次，當(dāng)代大學(xué)生具有多元的旅游需求。當(dāng)代大學(xué)生旅游需求具有以下特點:。
    一是物性需求相對較低。在有限的條件下，人們最先滿足的是人最基本的生理需求，在條件允許的條件下，人們才會有更高層次的追求。由于大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面未能具有完全的獨立性，外出旅游的經(jīng)費多來源于家庭資助或平時兼職所得，因而在旅行過程中對于吃、住、行、游、購、娛各方面要求都相對較低，能夠滿足基本需求即可。二是精神需求較高。大學(xué)生是一個長期處于學(xué)習(xí)環(huán)境中的社會團(tuán)體，在每個人的潛意識里都時刻在學(xué)習(xí)新的知識、了解新的事物。高文化層次的人對精神方面的要求更高，到異地進(jìn)行旅游活動，不僅可以了解當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗、語言特色、建筑宗教等等，更是一個提高精神境界的機(jī)遇，遠(yuǎn)離原本的生活環(huán)境，享受另一份寧靜，感受另一種生活，從而得到在思想層面得到一個升華。三是求新需求較強(qiáng)。當(dāng)代大學(xué)生對于新、奇、特的事物都比較具有好奇心理。旅游的過程是到異域進(jìn)行游覽活動的過程，異域的事物、風(fēng)土民情各個方面似乎都與平時的生活環(huán)境都有著不同的地方，發(fā)現(xiàn)新事物、學(xué)習(xí)新事物更能引起廣大學(xué)生出游的興趣。四是旅游時間固定集中。大學(xué)生這個群體的旅游時間卻相對固定集中。調(diào)查顯示，時間對于當(dāng)代大學(xué)生外出旅游的限制所占比例在23%左右，僅次于經(jīng)濟(jì)方面的影響。出于對學(xué)習(xí)時間的考慮、出游時間長短的考慮，大部分學(xué)生對于出游的計劃都安排在法定長假和寒暑假期間，此時，大學(xué)生比較具有相對集中的時間可以放心去游玩。
    近年來，在擴(kuò)大內(nèi)需、調(diào)整經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)、深化經(jīng)濟(jì)體制改革的基礎(chǔ)上，我國經(jīng)濟(jì)已經(jīng)擺脫持續(xù)回落的狀態(tài)，進(jìn)入了全面回升的階段。以改善住、行條件為代表的新一輪消費結(jié)構(gòu)升級開始啟動，由消費升級帶動的高成長產(chǎn)業(yè)成為產(chǎn)業(yè)升級和經(jīng)濟(jì)增長的主要動力。目前，我國居民的消費結(jié)構(gòu)已進(jìn)入了加快升級階段，新的消費熱點開始啟動。日后我國的消費活動將進(jìn)一步活躍，消費增長率也將穩(wěn)步提高，消費總量持續(xù)增長。消費的升級不僅有利于形成新的國內(nèi)市場空間和經(jīng)濟(jì)發(fā)展空間，更有利于經(jīng)濟(jì)的持續(xù)快速協(xié)調(diào)發(fā)展。
    旅游業(yè)在我國興起的時間不到兩百年，在旅游法規(guī)、制度建設(shè)、營銷模式各個方面都相對較弱。很多旅行社缺乏有效的銷售模式，多以推出新的旅游線路、采取低價或贈送禮品之類的促銷手段，并無其他有效措施，未建立起成熟的營銷推廣模式。大學(xué)生是整個旅游市場中的重要組成部分，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展，增加收入。但由于目前的發(fā)展很不完善，對于大學(xué)生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，沒能充分發(fā)揮其作用，針對開發(fā)大學(xué)生旅游市場提出如下建議策略。
    (一)低成本產(chǎn)品策略。
    低成本產(chǎn)品策略主要從營銷和開發(fā)兩方面進(jìn)行。目前，大學(xué)生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，大學(xué)生的消費能力較弱，因而價格低廉的旅游產(chǎn)品對在校大學(xué)生而言比較容易接受。在旅游行業(yè)中，旅游市場的不斷擴(kuò)大對旅游業(yè)的發(fā)展起到重要作用，而大學(xué)生這個特殊的社會團(tuán)體具有無限的發(fā)展?jié)撃堋４髮W(xué)生每年的出游人數(shù)占總出游人數(shù)的1/5，是一個龐大的客源市場。就攀枝花學(xué)院而言，在校大學(xué)生人數(shù)達(dá)15000人以上，占百分之八十五的人每學(xué)期都會進(jìn)行外出旅行，每學(xué)期外出旅游一次占48.6%，兩次占27.1%，三次占7.1%，超過三次占17.1%，其市場較大。在對旅游方式上的選擇，47.1%的大學(xué)生選擇組團(tuán)結(jié)伴旅行，44.3%的大學(xué)生選擇獨自旅行，而僅占8.6%的學(xué)生選擇了參加旅行社。
    大部分大學(xué)生不選擇參團(tuán)旅游是因為價格過高，而自助游的基本消費在300—500元之間，參團(tuán)旅游的消費高出此標(biāo)準(zhǔn)許多，部分大學(xué)生的消費能力達(dá)不到。因而，從其旅游人數(shù)、次數(shù)、消費水平分析，針對大學(xué)生的旅游產(chǎn)品需達(dá)到“薄利多銷”的效果，推廣低成本旅游產(chǎn)品，開發(fā)經(jīng)濟(jì)實惠的旅游產(chǎn)品、旅游線路、旅游組合更能為大多數(shù)大學(xué)生所接受，發(fā)揮更好的效果。
    (二)智能旅游推廣策略。
    智能旅游是近來提出的一個新概念，也是一種全新的旅游方式。隨科技的進(jìn)步和信息的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)的普遍運用，使人們的出游方式、信息獲取渠道、交易方式都發(fā)生巨大改變，智能旅游充分利用這一便利條件，把傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)與信息技術(shù)不斷結(jié)合，促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級。
    網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生中的盛行狀況不言而喻，過半人數(shù)通過網(wǎng)絡(luò)媒體掌握旅游信息，可見，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的作用也可促進(jìn)大學(xué)生旅游市場的擴(kuò)大。并且年輕人相對其他群體更易于接受新事物，對于新技術(shù)、新方式更能方便、快速掌握。智能旅游實現(xiàn)了旅游活動全過程、經(jīng)營全流程和產(chǎn)業(yè)智能化的應(yīng)用。在旅游過程中各個環(huán)節(jié)都通過網(wǎng)絡(luò)全部解決，達(dá)到一種方便、快捷、高效的解決效果，使得整個旅游過程更加舒心、省心。這一旅游方式更易于被廣大大學(xué)生所接收，發(fā)揮的作用也相當(dāng)巨大。
    (三)校旅結(jié)合策略。
    外出旅游對每位大學(xué)生都有不同的意義存在，通過旅游不僅可以學(xué)習(xí)知識、增長見聞、擴(kuò)大眼界，更可以讓大學(xué)生在旅游的過程中收獲不同的人生經(jīng)歷和體驗。例如:多數(shù)大學(xué)每年會為部分大學(xué)生發(fā)放獎助學(xué)金，在物質(zhì)上滿足了個人需要，在經(jīng)濟(jì)上給予資助，但卻忽略了對大學(xué)生精神方面的獎勵。如果從獎助學(xué)金中撥出適當(dāng)資金，和旅行社建立長期合作，給每位獲獎學(xué)生一次旅游的機(jī)會，讓其在旅行的過程中收獲更多除物質(zhì)方面的東西，遠(yuǎn)比僅僅的物質(zhì)、金錢更有意義。
    校旅相結(jié)合的策略，一方面，豐富了大學(xué)生的日常生活，使得大學(xué)生在游歷過程中學(xué)習(xí)更豐富的知識、拓寬知識面，陶冶性情，提高精神境界。另一方面，對旅游業(yè)而言，也借此機(jī)會開拓了旅游市場，促進(jìn)了旅游業(yè)各方面的完善，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展。
    長期以來，這一策略都得不到好的實施，這與我國的大背景有著密切關(guān)系。學(xué)生外出郊游，甚至只是在校外玩耍發(fā)生意外的案例比比皆是，雖然多數(shù)原因在學(xué)生，但學(xué)校幾乎都要承擔(dān)相應(yīng)的管理失職、監(jiān)護(hù)不力的責(zé)任，并給予巨額賠款。國家在這方面的法律法規(guī)體系是相當(dāng)落后的，學(xué)校的權(quán)益得不到保護(hù)，更不會輕易參與這種安全系數(shù)不高的活動。這一策略的實施必須依靠國家法律的保護(hù)，否則，很難進(jìn)行，達(dá)不到想要的效果。
    (四)主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
    大學(xué)生是個文化性較強(qiáng)的群體，對文化需求較高。針對這一特征開發(fā)適合大學(xué)生感興趣的旅游產(chǎn)品，更能引起大學(xué)生的關(guān)注，并積極參與其中。紅色旅游一向被大力推廣，但在大學(xué)生群體中卻出現(xiàn)“逆反映”，由于長期的應(yīng)試教育、傳統(tǒng)教學(xué)模式，使得大部分學(xué)生對紅色旅游、經(jīng)典旅游出現(xiàn)了排斥現(xiàn)象，但紅色旅游對于當(dāng)代大學(xué)生是非常必要的。紅色旅游可以增強(qiáng)大學(xué)生的社會責(zé)任感、使命感和愛國熱情，通過合理的引導(dǎo)方式，讓其間接對我國發(fā)展歷史有一定了解，從而達(dá)到本主題想要達(dá)到的效果。
    但在對旅游目的地的選擇上，古鎮(zhèn)古建筑、少數(shù)民族聚居區(qū)和自然風(fēng)光優(yōu)美的地方所占比例較大，麗江古城、瀘沽湖、大理、西藏、鳳凰古城、江南水鄉(xiāng)等為大多數(shù)學(xué)生所偏好。開發(fā)關(guān)于古鎮(zhèn)古建筑研究、異域風(fēng)情體驗和美的享受之類為主題的旅游產(chǎn)品，更能吸引廣大學(xué)生的興趣，參與其中。
    舉例說明:開展“麗江風(fēng)情游”，這一旅游產(chǎn)品對大學(xué)生具有一定吸引力。首先，此旅游產(chǎn)品除了經(jīng)濟(jì)上的目的，更希望通過這樣的旅游讓更多的人了解麗江的文化特色、民風(fēng)民俗，滿足大學(xué)生的文化需求;其次，“麗江風(fēng)情”比“麗江文化”聽上去更具有韻味，文化給大學(xué)生的感覺是就學(xué)習(xí)，長期的生活學(xué)習(xí)使大學(xué)生對學(xué)習(xí)不免產(chǎn)生厭倦心理，而“麗江風(fēng)情”在名稱上更加具有吸引力，讓人忍不住想去探索，帶著一個愉快的心情從無形中學(xué)習(xí);再次，這樣的主題產(chǎn)品使得人在旅游的過程中感受到的、學(xué)習(xí)到的東西都形成了一個整塊，而非凌亂，收獲到的文化、知識更加牢固、深刻。
    主題旅游產(chǎn)品策略，需從大學(xué)生興趣方面著手，變換不同的方式可以達(dá)到相同的效果。這一策略對于大學(xué)生旅游市場的開拓也具有一定促進(jìn)作用。
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    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十四
    心理學(xué)形成統(tǒng)一認(rèn)知，實際上將是一種發(fā)展的趨勢和方向，對于個人來說，其心理結(jié)構(gòu)應(yīng)該也只有一種發(fā)展模式。正是因為心理運行中，其內(nèi)在機(jī)理同一性所決定的。但是，對于心理學(xué)發(fā)展模式來說，研究其發(fā)展趨勢和影響內(nèi)涵，就至關(guān)重要?？陀^的看，在研究心理學(xué)發(fā)展模式時，必須探究背后深層次的文化結(jié)構(gòu)，才能為我們更好理解心理上的.差異，比如在研究心理學(xué)時，必須深層次探究文化的驅(qū)動力?？陀^的看，文化是一種穩(wěn)定性元素，整個文化體系中所詮釋和包含的不僅僅是一種具體的文化元素，同時更重要的是在文化體系中，其包含的心理元素和價值規(guī)范都是整個文化與心理學(xué)推動下的效果。心理學(xué)在社會大眾看來，充滿神秘色彩且感覺陌生。但是實際上整個心理學(xué)始終在我們生活之中，因此，心理學(xué)在不斷應(yīng)用過程中，也始終得到發(fā)展和優(yōu)化。文化本身就是一種思維理念的載體和內(nèi)涵，通過對整個文化體系進(jìn)行綜合分析，我們看到其中所具有的思維理念正是心理學(xué)體系中的重要內(nèi)容。如果我們對心理學(xué)發(fā)展模式進(jìn)行具體分析，我們看到其發(fā)展模式主要表現(xiàn)在如下方面：首先，預(yù)防性發(fā)展模式，也就是要注重完善心理健康教育活動，通過積極開發(fā)心理素質(zhì)，從而實現(xiàn)預(yù)防潛在的心理問題。預(yù)防為先是一種規(guī)范化、全面化的意識，這也是實現(xiàn)整個心理學(xué)理論實現(xiàn)最佳效果的關(guān)鍵所在。與之相關(guān)聯(lián)的，則是預(yù)測性發(fā)展模式，正是當(dāng)前信息技術(shù)的成熟發(fā)展與詮釋，在當(dāng)前整個心理學(xué)發(fā)展模式中，可以使用各種技術(shù)對心理活動進(jìn)行綜合篩選和，從而實現(xiàn)科學(xué)預(yù)測和合理分析。其次是個體化心理學(xué)發(fā)展模式，也就是說在整個心理學(xué)理論發(fā)展機(jī)制中，要注重個體化干預(yù)和認(rèn)知，這正是心理學(xué)差異化發(fā)展的重要表達(dá)。而與個體化相關(guān)的模式，則是參與性心理模式，也就是說在整個心理學(xué)發(fā)展過程中，其需要全員參與，整個心理學(xué)的發(fā)展應(yīng)用，不僅僅是服務(wù)與個人，受地域環(huán)境和群體性影響，其也會對個人的心理產(chǎn)生重要影響?？陀^的看，這一系列心理學(xué)發(fā)展模式與茶文化思維之間有著諸多關(guān)聯(lián)，尤其是茶文化思維本身形成的過程，就是大眾參與的過程，所以茶文化思維中有著濃厚的大眾氣息。最后是促進(jìn)性心理發(fā)展模式，以及預(yù)警性心理發(fā)展模式，這實際上是心理學(xué)的功能價值呈現(xiàn)。在促進(jìn)性心理模式中，其主要指的是通過合理有效開展心理教育活動，其能夠促進(jìn)人們形成健康的心理素質(zhì)。而預(yù)警性心理模式則是指通過合理的模式對心理風(fēng)險狀況進(jìn)行動態(tài)把控和合理預(yù)警，從而避免出現(xiàn)心理問題的深化。這是心理學(xué)發(fā)展方向中，其積極功能展現(xiàn)的結(jié)果?？陀^的看，整個茶文化體系之所以有著良好的發(fā)展應(yīng)用，關(guān)鍵在于其思維中有著積極向上的正面思維，尤其是茶文化的積極引導(dǎo)，更是發(fā)展成為當(dāng)前我們?nèi)鎽?yīng)用茶文化思維的核心所在。
    4結(jié)語
    在當(dāng)前我們對心理學(xué)發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行全面認(rèn)知的背景下，文化與心理學(xué)之間的互動關(guān)聯(lián)日益提升。而在研究心理學(xué)發(fā)展模式的內(nèi)涵，以及其具體表現(xiàn)看，我們要注重尋找到諸多與心理學(xué)相關(guān)的思維理念和價值元素，通過合理融入與集中詮釋，從而實現(xiàn)整個心理學(xué)發(fā)展模式的全新構(gòu)造。
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    調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十五
    單親學(xué)生的教育問題，是擺在教育工作者面前的一個重要課題。要了解單親孩子的類型，分析其心理問題，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行疏導(dǎo)教育，用真愛打動他們，幫助那些家庭不健全的學(xué)生建構(gòu)健全的人格，讓他們能健康成長。單親學(xué)生的教育問題不是班主任一個人的問題，需要學(xué)校、家長和社會等多方面進(jìn)行合作。班主任要有愛心，更要細(xì)心，在尊重平等的前提下給予關(guān)愛，不要讓學(xué)生有被施舍愛的感覺。
    當(dāng)今社會單親家庭所占比重越來越大，隨之產(chǎn)生單親家庭學(xué)生的教育問題，已成為一個不容忽視的社會問題，也是擺在心理學(xué)教育工作者面前的一個重要課題。初中生正剛剛進(jìn)入青春期，本來思想就不穩(wěn)定，家庭的變故對其影響更大，單親初中生的教育問題就更嚴(yán)重了。筆者多年與單親的學(xué)生相處，不斷研究其心理問題，探討解決辦法，有了一定體會，現(xiàn)將其總結(jié)出來與大家共享。
    一、單親學(xué)生的概念
    廣義上單親學(xué)生包括父母離異孩子跟其一方;父母一方去世的;還包括父母一方在外地與一方留守的。還有一種特殊的情況，即父母都在，可一方跟本不管孩子的，可能經(jīng)常應(yīng)酬，酗酒，孩子缺失一方的關(guān)愛，這樣的學(xué)生也應(yīng)算單親學(xué)生。
    二、單親學(xué)生的類型及心理分析
    單親學(xué)生缺失一方的關(guān)愛和管理教育，往往會有強(qiáng)迫、焦慮、狂躁、恐懼、自卑、自責(zé)、自閉、抑郁、偏執(zhí)、敏感、妒忌等心理問題，他們?nèi)鄙侔踩泻托腋８?。根?jù)這些心理問題，單親學(xué)生表現(xiàn)可分為以下一些類型：
    1.自卑型。這樣的學(xué)生往往是離異家庭的特別多。當(dāng)父母離異時，孩子會覺得自己與其他學(xué)生不一樣，有遺棄感。在人前不敢提父母，不敢正視別人，做事沒有信心。
    2.自閉抑郁型。這樣的學(xué)生在父母一方去世的家庭中較多。原本健全幸福的家庭，突然發(fā)生變故，親歷親人的去世會使孩子產(chǎn)生恐懼心理，過度痛苦導(dǎo)致不愛說話，久而久之變得自閉抑郁。
    3.暴躁型。這樣的孩子多因父母離異，父母覺得虧欠孩子便溺愛孩子、放縱孩子造成的。他們特別焦慮，愛發(fā)脾氣，喜歡用摔東西發(fā)泄心中的不滿。
    4.自責(zé)型。這樣的孩子他們覺得父母離開他是因為他表現(xiàn)不夠好，特別是一方總在孩子面前抱怨另一方。
    5.表現(xiàn)型。這類孩子特別愛表現(xiàn)自己，以自我為中心，想得到大家的關(guān)注，別人對他稍有忽視就會鬧情緒。而這種心理狀態(tài)導(dǎo)致行為的兩個極端化存在：一是正面效應(yīng)，積極參加活動，希望得到認(rèn)可與表揚，從而得到父母及他人的關(guān)注與認(rèn)同;二是反面沖突，通過一些消極行為博得關(guān)注，以獲得存在感，滿足內(nèi)心的自我需要。
    6.放縱型。他們認(rèn)為自己是被拋棄的孩子，索性就自暴自棄，破罐子破摔了。打仗、斗毆、吸煙，與社會小混混攪在一起，花錢揮霍，撒謊成習(xí)慣，用嘈雜的生活氛圍掩蓋內(nèi)心的精神層次的缺失。
    三、單親學(xué)生的心理疏導(dǎo)方法
    弗洛伊德精神分析學(xué)派將人的心靈分為三個自我意識的層次，即：意識、下意識和潛意識三個層次。一些本能沖動、被壓抑的欲望或生命力都在不知不覺的潛在境界里發(fā)生，因不符合社會道德和本人的理智，無法進(jìn)入意識被個體所覺察，這種潛伏著的無法被覺察的思想、觀念和欲望等心理活動被稱之為潛意識，也就是無意識。一些單親學(xué)生的種種反應(yīng)往往都是潛意識行為。對于一個個體來說，有意識層面和無意識層面之間有可能發(fā)生交換，那就需要教師幫助他們引導(dǎo)到意識行為上來。教師應(yīng)多關(guān)注這一群體，細(xì)心觀察，給予關(guān)愛。要為班級單親學(xué)生建立檔案，分出各種類型，隨時關(guān)注他們的思想變化，及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。具體做法是：
    1.移情訓(xùn)練法。開展移情訓(xùn)練，增強(qiáng)道德敏感性。移情訓(xùn)練可從情緒追憶、情感換位、作品深化、作品評析、想象情境等方面，讓單親孩子建構(gòu)正確的道德觀念，獲得明辨是非的能力，能站在他人的角度考慮問題。班里曾有一個單親孩子，他很逆反，處處都和老師對立，不寫作業(yè)、上課說話。班主任上課還好一些，科任老師簡直沒法上課。一次班會上演小品，讓他扮演老師這一角色，開始他不同意。老師說誰有膽量嘗試演好與自身完全不同的角色?這對于愛熱鬧、好表現(xiàn)的他怎能錯過。
    在故事情節(jié)中，有一個非常聰明又極盡調(diào)皮的學(xué)生，百般刁難老師，老師怎樣改變他?這樣角色一換，他便感受到老師的良苦用心。從此以后，他再也不氣老師了。移情換位法還可以遷移到生活中：與父母換位，與弱者換位，或者假設(shè)自己是作品中的某人，你會有怎樣的感受。在訓(xùn)練中及時給予評價鼓勵，這對那些暴躁型的單親學(xué)生效果更好。通過反復(fù)訓(xùn)練，學(xué)生親和社會的行為會有顯著增加，侵犯行為顯著減少。
    2.情緒調(diào)控法。情緒心理學(xué)家認(rèn)為，情緒作為腦內(nèi)的一個檢測系統(tǒng)，對其他心理活動具有組織作用。這種作用表現(xiàn)為積極情緒的協(xié)調(diào)作用和消極情緒的破壞、瓦解作用。人處在消極情緒狀態(tài)時，容易失望、悲觀，放棄自己的愿望，或者產(chǎn)生攻擊性行為。情緒除自身調(diào)節(jié)外還有人際調(diào)節(jié)，單親學(xué)生的種種心理問題往往是情緒自我調(diào)節(jié)不好，需要教師幫助人際調(diào)節(jié)，使其形成良好的道德情感。
    第一，教師在講道理時要注意運用具體的實例，以生動、帶有情緒色彩的'言語表述，使學(xué)生在領(lǐng)會道德要求的同時，產(chǎn)生情緒體驗。第二，人的情緒是通過對刺激因素、認(rèn)知因素和生理因素三方面信息的整合而產(chǎn)生的。故在道德教育中，提供有關(guān)的背景信息，幫助學(xué)生對道德情境、人物和事件做出解釋和評價，可以影響其道德情緒體驗。第三，重視教師的情緒感化作用。教師對學(xué)生的愛是學(xué)生獲得積極情感體驗的源泉。教師對學(xué)生的錯誤行為批評的同時，需要在生活上關(guān)心學(xué)生，在學(xué)習(xí)上給予切實的幫助，對他所表現(xiàn)出的微小進(jìn)步感到由衷的喜悅。當(dāng)學(xué)生認(rèn)識到老師的善良愿望后，就會產(chǎn)生溫暖、感激和信任等積極的情感體驗。
    3.伙伴影響法。根據(jù)單親學(xué)生的不同特點，安排適合引導(dǎo)他、影響他的伙伴，會有顯著的效果。單親學(xué)生中，暴躁型、放縱型的會有一些伙伴，但往往都是一些會產(chǎn)生消極影響的。教師需要使他們脫離原有的交往圈，為他們安排一些能正面引導(dǎo)的伙伴，同齡人之間溝通會容易些。教師一定要時時提醒引導(dǎo)者做好正面工作，不要受其影響。那些不善言語，不善與人交往的單親學(xué)生，需要教師安排一些有共同志趣的學(xué)生，結(jié)成伙伴，他們會有共同語言，有效的溝通會產(chǎn)生積極的情感共鳴，進(jìn)而引發(fā)向上的情緒反應(yīng)。
    4.活動導(dǎo)引法。對于自卑型的單親學(xué)生可以鼓勵其積極參加活動，發(fā)揮特長找回自信。班里有個父母離異的學(xué)生，事事小心翼翼又自卑膽怯，不敢和同學(xué)交往。老師通過他的小學(xué)同學(xué)了解到他唱歌非常好聽，于是就從這方面打開他的心扉。在一節(jié)音樂課后，老師故意說：這節(jié)課有幾個學(xué)生沒有好好唱啊，我要他們單獨唱這首歌。叫了兩名同學(xué)后，老師叫起這個單親學(xué)生。他開始不唱，老師給了他一個肯定的眼神，他頓了頓唱了起來，字正腔圓，聲音洪亮。老師使勁地為他鼓掌，連聲說：“唱得太好了!太好了!我就愁這文藝委員一職沒人能勝任呢，原來人才在這里呀，就你了?！蓖瑢W(xué)們都鼓起掌來。從那以后，他課前領(lǐng)歌，還參加了校園歌手大獎賽，獲得了第二名的好成績，為班級增了光。同學(xué)們都很佩服他，從此他信心大增，說話聲音大了，和同學(xué)們交往也很自然了。
    不管哪一種方法，都需要教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)愛，用真愛打動他們。單親學(xué)生缺少的不是物質(zhì)的東西，而是精神上的關(guān)愛。這就需要班主任要有愛心，更要細(xì)心，在尊重平等的前提下給予關(guān)愛，而不能讓學(xué)生有一種被施舍愛的感覺。可以通過作文評語，寫紙條等形式與之交流;可以記住他們的生日，及時送去祝福;還可以通過拍拍肩膀，摸摸腦袋等細(xì)微的動作表達(dá)關(guān)愛。關(guān)愛既要發(fā)自內(nèi)心，又要自然，真正走進(jìn)學(xué)生心里，學(xué)生才愿意向你敞開心扉。
    單親學(xué)生的教育問題不是班主任一個人的問題，它需要學(xué)校、家長和社會等多方面進(jìn)行合作。否則，班主任一人的努力剛剛有些效果，學(xué)生又會在其他不良因素的打擊下變回原形。單親的孩子就像不良環(huán)境下的幼苗，也渴望長成參天大樹，多給予他們一些陽光雨露，走進(jìn)他們的內(nèi)心，引領(lǐng)他們健康成長，他們一定會還你一片充滿生機(jī)的綠蔭。