心得體會是對一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)和工作的總結(jié),是我們?nèi)〉眠M(jìn)步的重要一環(huán)。要寫一篇較為完美的心得體會,首先需要對自己所經(jīng)歷的事情進(jìn)行全面的回顧和總結(jié)。這是一些經(jīng)過精心整理的心得體會范文,希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶐椭?BR> 堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇一
話說假期,優(yōu)哉游哉,除了休息,大多數(shù)人都會打打游戲,看看電視劇,海豚游泳,品嘗美食,但是也不能虧欠身體啊,而我呢?在這個(gè)假期中我選擇堅(jiān)持運(yùn)動。在這段時(shí)期中,我領(lǐng)略了運(yùn)動的樂趣和對于身體的好處,這里是我的一點(diǎn)心得體會:
一、堅(jiān)持有助身體健康
每一天起床并且和陽光親近,我都會選擇先進(jìn)行一系列的拉伸與太極拳,除了文明了我的運(yùn)動狀態(tài)外,對身體的好處我也深有體會。從小便缺乏運(yùn)動的我,在過去時(shí)大概也會容易因?yàn)樯《毕脦滋斓膶W(xué)校。
然而,自從我開始堅(jiān)持運(yùn)動之后,我的身體質(zhì)量好了不止一個(gè)檔次,甚至從來沒有感覺自己感冒過,讓我更加認(rèn)真的去堅(jiān)持。小小的行為會帶來大大的效果,當(dāng)我遇到困難時(shí),這份感覺會給我更多的能量。
二、堅(jiān)持豐富空閑時(shí)光
在假期中,我堅(jiān)持每天都進(jìn)行一定的運(yùn)動,同時(shí)輪流選擇跑步、太極拳、游泳、瑜伽等運(yùn)動形式,自然而然地豐富了我空閑的時(shí)間。在往返公園和場所的路上,我會選擇聽一些音樂,觀賞一些自然和文化美景,對于身心的放松也有很大幫助。
同時(shí),堅(jiān)持運(yùn)動也讓我對時(shí)間的規(guī)劃性更加明晰。在運(yùn)動完成之后,我往往會開始進(jìn)行學(xué)習(xí),或者體驗(yàn)新事物,這些習(xí)慣讓我更好的學(xué)會時(shí)間利用,更容易進(jìn)入一種有效率的工作狀態(tài)。
三、堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)情緒
隨著健身的發(fā)展,每一個(gè)形式的運(yùn)動都有分明的感覺和體驗(yàn)。讓我頗為喜歡的游泳,雖然在泳池中訓(xùn)練的過程比較枯燥,但是在水中暢游的美妙感覺卻是一份感悟和釋放,在游泳之后,整個(gè)人都感覺輕松、愉悅,并且充滿了力量。
堅(jiān)持運(yùn)動也會讓我更好的控制自己的情緒,將不好的情緒釋放在運(yùn)動中,當(dāng)我從運(yùn)動中回來的時(shí)候,心情也自然而然地?zé)ㄈ灰恍?,穆斯林說的“哪怕自己一天不動,學(xué)習(xí)天才也可能成為大肥豬”。所以堅(jiān)持運(yùn)動不僅是良好的習(xí)慣還是調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
四、堅(jiān)持可以培養(yǎng)毅力和信心
在一次次訓(xùn)練中,堅(jiān)持便自然而然地滲透在我的血脈中。當(dāng)我半途而廢時(shí),我總會告訴自己“一定要堅(jiān)持下去”。每一天打卡,每一次自我進(jìn)步帶給我驚喜和成就感。在鍛煉的過程中我深深的體會到,只有強(qiáng)大的毅力和信心才能讓這條堅(jiān)持的道路順利往前走。
五、堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣
在鍛煉的過程中,我深深的體會到堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣。一旦擁有這種習(xí)慣,便能夠駕馭自己的身體,驅(qū)動自己的靈魂,讓自己的生命更加的繁盛。就算是再忙,再累,我也不會忘記在健康的生活方式中多加幾分投資。
總的來說,堅(jiān)持運(yùn)動不僅是健康生活的理念還是一個(gè)好習(xí)慣的構(gòu)建。通過持之以恒的鍛煉,我能讓身體變得更加健康,也能夠給自己帶來興奮和成就感。所以,我的建議是:放下手機(jī),耳機(jī),開始慷慨激昂地做人,做當(dāng)代文藝,做陽光少年吧!
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇二
運(yùn)動是一種健康生活的重要組成部分,它不僅能改善體質(zhì),增強(qiáng)免疫力,還有助于緩解壓力,提高心理狀態(tài)。而個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的心得體會則是不同人根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的,下面將從運(yùn)動的積極影響、堅(jiān)持的動力、適應(yīng)運(yùn)動的過程、戰(zhàn)勝困難和推動自我提高等幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。通過個(gè)人心得體會,可以為其他人堅(jiān)持運(yùn)動帶來一些建議和參考。
第二段:運(yùn)動的積極影響
個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的主要動力來自于運(yùn)動本身的積極影響。運(yùn)動能夠增加新陳代謝,提高血液循環(huán),有助于減肥、塑造身材。同時(shí),運(yùn)動還能對身體各系統(tǒng)進(jìn)行鍛煉,提高肌肉力量、靈活性和耐力。此外,運(yùn)動還能夠增強(qiáng)免疫力,降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。綜合而言,運(yùn)動的積極影響是個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的關(guān)鍵動力。
第三段:堅(jiān)持的動力
堅(jiān)持運(yùn)動的動力對每個(gè)人來說都可能不同,但關(guān)鍵是找到適合自己的動力源。對一些人來說,看到自己的身體逐漸變得更加健康有活力是最大的動力。而對另一些人來說,參加運(yùn)動比賽或與他人共同鍛煉能夠激發(fā)自己的競爭心理,從而堅(jiān)持下去。此外,有些人將堅(jiān)持運(yùn)動當(dāng)作一種習(xí)慣,每天保持一段時(shí)間的鍛煉已經(jīng)融入了他們的生活,而這種習(xí)慣本身就成為堅(jiān)持的動力。不同的人可以根據(jù)自身情況找到適合自己的動力源。
第四段:適應(yīng)運(yùn)動的過程
堅(jiān)持運(yùn)動有時(shí)候并不容易,在適應(yīng)運(yùn)動的過程中會遇到各種困難,但只要克服了這些困難,就能夠更好地堅(jiān)持下去。在開始運(yùn)動的時(shí)候,不妨設(shè)置一個(gè)合理的目標(biāo),然后通過逐漸增加運(yùn)動量的方式來適應(yīng)運(yùn)動。此外,合理安排運(yùn)動的時(shí)間和場所也是適應(yīng)運(yùn)動的重要因素。另外,了解運(yùn)動的正確方法和技巧,可以避免運(yùn)動受傷,更好地享受運(yùn)動的過程。通過適應(yīng)運(yùn)動的過程,個(gè)人能夠找到適合自己的運(yùn)動方式和節(jié)奏,從而堅(jiān)持下去。
第五段:戰(zhàn)勝困難和推動自我提高
在堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,肯定會遇到各種各樣的困難,但只要能夠戰(zhàn)勝這些困難,并且不斷推動自我提高,就能夠繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動。困難可能包括時(shí)間的限制、缺乏動力、運(yùn)動中的挫折等。對于這些困難,個(gè)人可以通過激勵自己、尋求他人的幫助、改變運(yùn)動方式等來克服。此外,個(gè)人還可以設(shè)置適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)目標(biāo),定期檢視自己的運(yùn)動成果,從而推動自我不斷提高。戰(zhàn)勝困難和推動自我提高是個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的關(guān)鍵。
結(jié)尾段:總結(jié)
個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的心得體會包含了運(yùn)動的積極影響、堅(jiān)持的動力、適應(yīng)運(yùn)動的過程、戰(zhàn)勝困難和推動自我提高等方面。每個(gè)人的心得體會都可能不盡相同,但通過分享自己的心得與體會,可以為他人提供一些建議和參考。通過堅(jiān)持運(yùn)動,個(gè)人能夠改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、有效緩解壓力,提高心理狀態(tài),活出更健康、更有活力的生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇三
大學(xué)生活忙碌繁瑣,但是定期進(jìn)行運(yùn)動對身體和心理健康非常重要。在大學(xué)期間,不管是參加體育課、加入校園運(yùn)動隊(duì)還是自己去健身房鍛煉,都可以讓我們擁有更好的身體素質(zhì)和更強(qiáng)的自信心。盡管剛開始運(yùn)動會有些吃力和不適應(yīng),但只要堅(jiān)持下去,就會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動給自己帶來的益處不可估量。
第二段:身體素質(zhì)的提升
堅(jiān)持運(yùn)動可以促進(jìn)身體素質(zhì)的提升,讓我們的身體更加健康、靈活和有活力。在短時(shí)間內(nèi),我們可以感受到肌肉變得更有力量,耐力變強(qiáng),心肺功能的提高,更不容易生病。在長時(shí)間內(nèi),運(yùn)動可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn),包括心血管疾病、糖尿病等慢性病,可以讓我們充滿活力和生氣蓬勃地度過每一天。
第三段:心理健康的保持
堅(jiān)持運(yùn)動還可以保持心理健康。在運(yùn)動時(shí),身體會分泌出多巴胺等快樂荷爾蒙,這些荷爾蒙可以緩解壓力、焦慮和抑郁,讓我們更加積極和自信。此外,運(yùn)動也可以讓我們獲得成就感,達(dá)成目標(biāo)后的滿足感和自我肯定可以使自己更加自信和精神飽滿。
第四段:鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成
堅(jiān)持運(yùn)動讓我們養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,這一點(diǎn)尤其對于大學(xué)生非常重要。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉時(shí),自己的生活也會變得更加有條理、同樣規(guī)律,這有利于我們更好地安排學(xué)習(xí)和其他生活事項(xiàng)。此外,規(guī)律的運(yùn)動和堅(jiān)持下去的堅(jiān)韌精神也可以培養(yǎng)我們的毅力和耐力、自律能力以及自我調(diào)節(jié)能力。
第五段:總結(jié)
在大學(xué)生活中,堅(jiān)持運(yùn)動是非常重要的,這給我們帶來不同的益處。堅(jiān)持運(yùn)動可以提升我們的身體素質(zhì)、保持心理健康、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、培養(yǎng)我們的毅力和耐力等等。然而,堅(jiān)持運(yùn)動也不是易事,有時(shí)候困難會出現(xiàn)。在這種情況下,我們應(yīng)該保持信心和毅力,盡他們自己最大的努力,盡量地堅(jiān)持下去。運(yùn)動不僅僅給我們帶來了身體上的健康,還提升了我們的自信和生活品質(zhì),值得我們堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇四
作為一名學(xué)生,寒假是我們必不可少的假期。在這段時(shí)間里,有許多學(xué)生會選擇休息,但是,我卻選擇了堅(jiān)持運(yùn)動。我從健身、慢跑、散步、打球等多個(gè)角度來做運(yùn)動,每天保證至少1小時(shí)的體育運(yùn)動。這也讓我在寒假中充滿了生機(jī)和活力。在我走完這段時(shí)間的運(yùn)動之后,我總結(jié)了一下自己的心得體會。
第一段:堅(jiān)持運(yùn)動后,我的身體變得更加健康。
養(yǎng)生是一種生活方式,更是為了生命的延續(xù)而不斷追求的目標(biāo)。每天堅(jiān)持運(yùn)動,不僅讓我感覺輕松愉悅,而且還明顯改善了我的身體健康狀況。從我一開始的腿腳酸痛到現(xiàn)在的輕松自如,這些改變都離不開堅(jiān)持運(yùn)動的支撐。從身體素質(zhì)的改善到精神狀態(tài)的積極,都讓我深深的認(rèn)識到,只有堅(jiān)持運(yùn)動,才是保持身體健康的最佳方式。
第二段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我更有自信。
從長年累月的運(yùn)動中,我不斷在過程中改善,同時(shí)也感受到了自身的提升。無論是穿什么衣服,都有一種自信之感。在交流場合,能夠更自信而從容地表達(dá)自己;在工作生活中,能夠積極地面對挑戰(zhàn)和困難。我從自信中體驗(yàn)到一種積極向上的能量,這樣更讓我看到了人生的更多可能性,也讓我追求更高的自我。
第三段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我更有耐力。
堅(jiān)持運(yùn)動是一件不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己的過程,在這個(gè)過程中我不斷地鍛煉自己的耐力。在慢跑的過程中,我不斷地通過定時(shí)定量地練習(xí),增加了自己的持久力。這個(gè)訓(xùn)練過程中,所有的人都會遇到一些困難,比如說,氣喘吁吁,腰疼背痛等等。但是,我堅(jiān)信自己,不斷突破自己的極限,從小的貢獻(xiàn)中逐漸提高自己的運(yùn)動水平。
第四段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我更有紀(jì)律性。
堅(jiān)持運(yùn)動需要極強(qiáng)的意志力和毅力,在我這段時(shí)間的堅(jiān)持中,我不僅需要掌握自己的控制力,還需要堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉。這時(shí)候讓我領(lǐng)悟到一個(gè)道理,那就是“變成自己想要的人,需要的是自己編制的規(guī)矩,而不是別人的規(guī)章制度”。在規(guī)律的訓(xùn)練周期中,我逐漸養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,比如說,按時(shí)吃飯、按時(shí)休息等等,都讓我更加的有紀(jì)律性。
第五段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我生活更加充實(shí)。
生活不僅需要承載我們的工作和學(xué)業(yè),更需要承載我們的興趣和愛好。在我堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,不僅讓我讓我的身體更加健康和有活力,還讓我更加的有思想。運(yùn)動時(shí)身心交融的狀態(tài),讓我更能從運(yùn)動中去發(fā)現(xiàn)新的感受,對生活的很多方面也會產(chǎn)生不同的思考。在運(yùn)動之余,不僅有了更多的時(shí)間去思考和學(xué)習(xí),自己的生活也變得更加的豐富和充實(shí)。
總之,堅(jiān)持運(yùn)動是一件需要堅(jiān)持不懈的事情。因?yàn)橹挥袌?jiān)持了下去,才能發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的真正意義。在我這段時(shí)間的堅(jiān)持 運(yùn)動中,我深刻地領(lǐng)悟到“生命的意義是什么?”這個(gè)問題,而我的答案就是“擁有健康的身體,擁有自信的心態(tài),努力的去實(shí)現(xiàn)自我人生?!?BR> 堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇五
運(yùn)動對于身體健康和心理健康都是至關(guān)重要的。然而,由于忙碌的工作和生活節(jié)奏,很多人都很難堅(jiān)持一種運(yùn)動。然而,我堅(jiān)持了一項(xiàng)運(yùn)動已有一段時(shí)間了,我深深感受到了堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動的重要性和好處。
第二段:選擇適合自己的運(yùn)動
要堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動,首先要選擇適合自己的運(yùn)動方式。每個(gè)人的身體狀況和興趣愛好都不同,因此選擇適合自己的運(yùn)動方式非常重要。我選擇了跑步作為我的運(yùn)動項(xiàng)目,因?yàn)樗唵畏奖?,不需要太多的器械和場地,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。此外,我也喜歡跑步時(shí)的自由感和沉浸在大自然中的快樂。
第三段:制定合理的目標(biāo)與計(jì)劃
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動需要制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃。在選擇跑步作為我的運(yùn)動方式后,我開始制定目標(biāo),并制定了一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。目標(biāo)不宜過高,要根據(jù)自己的身體狀況和時(shí)間安排來制定。我開始的目標(biāo)是每周跑步三次,每次30分鐘。隨著時(shí)間的推移,我逐漸增加了跑步的次數(shù)和時(shí)長,目前已經(jīng)能夠輕松跑半小時(shí)以上了。
第四段:克服困難和挑戰(zhàn)
在堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動的過程中,肯定會面臨困難和挑戰(zhàn)。例如,天氣不好、工作忙碌、身體感到疲倦等。這些都可能會成為堅(jiān)持的障礙。然而,我通過克服困難和挑戰(zhàn),努力保持堅(jiān)持下去。如果天氣不好,我會選擇在健身房里跑步;如果工作忙碌,我會調(diào)整時(shí)間表,找到合適的時(shí)間去運(yùn)動;如果感到疲倦,我會調(diào)整鍛煉強(qiáng)度,選擇輕松的運(yùn)動方式。總之,無論遇到什么困難,我都會找到適合我的方法去解決并繼續(xù)堅(jiān)持下去。
第五段:享受運(yùn)動的樂趣和收獲
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動不僅僅是為了身體健康,更是為了享受運(yùn)動的樂趣和收獲。通過堅(jiān)持跑步,我不僅收獲了一個(gè)健康的身體,還結(jié)識了很多志同道合的朋友。我喜歡每次跑步時(shí)的自由感和快樂,它讓我忘記了一切煩惱和壓力。此外,跑步也讓我更有耐力和毅力,讓我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。這些都是通過堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動得到的寶貴財(cái)富。
總結(jié):
通過堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動,我深刻體會到了堅(jiān)持的重要性和好處。選擇適合自己的運(yùn)動方式,并制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃,是堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)。面對困難和挑戰(zhàn),要克服并繼續(xù)堅(jiān)持下去。最重要的是,享受運(yùn)動的樂趣和收獲,從中汲取力量和快樂。我相信,只要堅(jiān)持下去,你也能夠收獲到健康和快樂。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇六
健身運(yùn)動是一種利用科學(xué)的鍛煉方法和手段,提高身體機(jī)能,促進(jìn)健康的一種運(yùn)動方式。通過堅(jiān)持健身運(yùn)動,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以提高心肺功能,增強(qiáng)免疫力,減緩衰老等。而在個(gè)人的健身經(jīng)歷中,我也深深感受到了健身運(yùn)動的重要性和對身心健康的積極影響。下面我將分享我在健身運(yùn)動中所獲得的心得體會。
首先,堅(jiān)持健身運(yùn)動可以讓身體更強(qiáng)壯。我曾經(jīng)是一個(gè)體力較弱的人,動不動就容易感到疲憊,抵抗力也很差。通過健身鍛煉,我逐漸增加了運(yùn)動量,鍛煉了各個(gè)肌肉群,有效地提高了身體的素質(zhì)。例如,我曾經(jīng)做過舉重訓(xùn)練,通過不斷提高重量和次數(shù),我的力量得到了明顯的增長。這不僅使我能夠更好地完成日常生活中的各種任務(wù),還提高了我在體育運(yùn)動中的競技能力。
其次,健身運(yùn)動對心臟和肺的功能有積極的影響。在健身運(yùn)動過程中,身體的各個(gè)系統(tǒng)都會得到挑戰(zhàn)和訓(xùn)練,特別是心臟和肺。通過鍛煉心肺功能,身體的耐力會逐漸增強(qiáng),呼吸更加穩(wěn)定,血液流動更加順暢。我曾經(jīng)參加過長跑訓(xùn)練,每天堅(jiān)持慢慢增加跑步的距離和速度,我的心率得到了有效的控制,肺活量也有了顯著的提升。這讓我在體育比賽中能夠有更好的發(fā)揮,并且在日常生活中也感到更加有活力。
此外,堅(jiān)持健身運(yùn)動還能提高身體的免疫力。經(jīng)常參加健身運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,讓身體更加抵抗疾病的侵襲。我個(gè)人在鍛煉的過程中,感覺自己的抵抗力明顯增強(qiáng),很少會感到疲憊或生病。此外,健身運(yùn)動還可以改善睡眠質(zhì)量,增加睡眠時(shí)間,使身體得到充分的休息和恢復(fù)。這讓我在工作和學(xué)習(xí)中更加精力充沛,思維更加敏捷。
最后,健身運(yùn)動可以減緩衰老的速度。隨著年齡的增長,人體的機(jī)能會逐漸衰退。然而,科學(xué)研究表明,適度的體育鍛煉可以延緩這一過程。長期堅(jiān)持健身運(yùn)動可以保持身體的靈活性和柔韌性,還可以提高肌肉的張力和彈性。我發(fā)現(xiàn),我的皮膚變得更加緊致有彈性,身體的線條也更加健美。這讓我覺得自信和滿足,也更加有自尊心。
總而言之,健身運(yùn)動對身心健康的益處不可忽視。通過持之以恒的鍛煉,我收獲了身體更強(qiáng)壯、心肺功能更好、免疫力更高、衰老速度更慢的效果。堅(jiān)持健身運(yùn)動需要毅力和決心,但付出的努力定會換來健康和快樂。我相信只要堅(jiān)持下去,健身運(yùn)動將成為我生活中不可或缺的一部分,將給我?guī)砀嗟暮锰幒腕w驗(yàn)。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇七
如今,大學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的,時(shí)間非常緊張,再加上不良的生活習(xí)慣,導(dǎo)致大部分的大學(xué)生都有著較為明顯的身體問題,如:體重超標(biāo)、各種慢性病等等。有時(shí)候甚至因?yàn)檫\(yùn)動不足而導(dǎo)致精神緊張、情緒低落,而不知道如何去調(diào)節(jié)。因此,我們應(yīng)該認(rèn)真思考一下這個(gè)問題,積極開始堅(jiān)持運(yùn)動,并在運(yùn)動中獲得健康和快樂。
第二段:堅(jiān)持運(yùn)動的重要性
身體是革命的本錢,我們應(yīng)該時(shí)刻注重自己的健康。堅(jiān)持運(yùn)動可以使身體產(chǎn)生反復(fù)減肥、增肌健身的效果,增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動中也會分泌出幸福激素,使心情變得愉悅舒適,增強(qiáng)了身體對精神的抵抗力。此外,堅(jiān)持體育鍛煉還可以降低患病和早逝的風(fēng)險(xiǎn),提高人際交往,甚至可以為后來的工作提供一些有用的技能。
第三段:堅(jiān)持運(yùn)動的困難性
堅(jiān)持練習(xí)運(yùn)動毫無疑問需要付出較高的成本,尤其是對于學(xué)生來說。大學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力很高,時(shí)間非常緊張,要想有足夠的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動是不簡單的。此外,運(yùn)動疲勞和身體不適也時(shí)常會讓人退縮。然而,這些不便總是阻攔我們?nèi)ビ赂业亻_始鍛煉。
第四段:堅(jiān)持運(yùn)動的方法
我們可以通過適當(dāng)?shù)姆绞饺ソ鉀Q運(yùn)動中的難題。首先,制定自己的運(yùn)動計(jì)劃,要合理規(guī)劃騰出時(shí)間,每周都有明確的計(jì)劃表。其次,選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目,比如說喜歡音樂或舞蹈的人可以選擇跳舞來完成運(yùn)動計(jì)劃,如果喜歡戶外運(yùn)動的話,可以選擇晨練或健走等運(yùn)動項(xiàng)目。此外,還可以邀請朋友一同行動,這不僅可以充實(shí)自己的運(yùn)動時(shí)間,還能提高運(yùn)動積極性。
第五段:結(jié)論
堅(jiān)持運(yùn)動當(dāng)然能夠使我們變得更加健康和快樂,但是實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不容易。堅(jiān)持運(yùn)動需要我們克服困難和挑戰(zhàn)自己,去擁有更加健康的生活方式。嘗試調(diào)整自己的心態(tài),制定合理的運(yùn)動計(jì)劃,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目,找到可以支持自己的人,都是堅(jiān)持運(yùn)動的好方法。當(dāng)我們親身去體會這個(gè)過程之后,便會獲得鍛煉和運(yùn)動帶給我們的益處和快樂,煥發(fā)出充足的精神和體力。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇八
上個(gè)世紀(jì)70年代末、80年代初,我在國務(wù)院辦公廳、軍辦公廳工作過一段時(shí)間,對辦公廳工作比較熟悉,也有感情。后來,我到地方任職、再到中央工作,走了很多地方,在各個(gè)崗位上同黨委辦公廳接觸一直很多。我還在政府崗位上干過,兼任過地方人大會主任,同政府辦公廳、人大辦公廳也打過交道,但同黨委辦公廳接觸最多。這次到中央辦公廳走訪調(diào)研,同大家座談,感到很親切。
中辦是黨中央的綜合辦事機(jī)構(gòu),為黨中央服務(wù)最直接,聯(lián)系各方面最廣泛,保障黨中央工作最關(guān)鍵,在黨政軍群各機(jī)構(gòu)運(yùn)轉(zhuǎn)中最核心,居于承上啟下、協(xié)調(diào)左右的中樞位置,在黨和國家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。這些年來,我在不同場合給中辦工作提出過一些要求。比如,強(qiáng)調(diào)要當(dāng)好讓黨中央放心的“前哨”和“后院”,在同黨中央保持高度一致上作出表率,在貫徹落實(shí)黨中央確定的各項(xiàng)工作部署上作出表率;強(qiáng)調(diào)要增強(qiáng)政治意識、大局意識、責(zé)任意識、服務(wù)意識、團(tuán)結(jié)意識、廉潔意識,做到“忠誠、嚴(yán)謹(jǐn)、自律、奉獻(xiàn)”,等等。對這些要求,中辦已經(jīng)作出部署進(jìn)行落實(shí),今天就不多講了。這里,我主要結(jié)合這次到中辦走訪調(diào)研的感受和大家剛才的發(fā)言,再提5點(diǎn)希望,也就是“五個(gè)堅(jiān)持”。
第一,堅(jiān)持絕對忠誠的政治品格?!叭酥乙玻q魚之有淵。”對黨絕對忠誠是中辦的生命線,是做好中辦工作的根本點(diǎn)。中辦是中共中央的辦公廳,沒有絕對忠誠是絕對不行的。中辦工作做得怎么樣,可以講千條萬條,但歸根到底要先看這一條。中辦這塊陣地,必須由忠誠于黨、忠誠于黨的事業(yè)的人堅(jiān)守。要把絕對忠誠作為做好中辦工作的首要政治原則,作為中辦隊(duì)伍的首要政治本色,作為中辦干部的首要政治品質(zhì),任何時(shí)候都不能含糊。古人說,每天都要問問自己“為人謀而不忠乎”?說的就是這個(gè)道理。
堅(jiān)持對黨絕對忠誠,必須把牢政治方向、嚴(yán)守政治紀(jì)律。要始終同黨中央保持高度一致,增強(qiáng)黨性立場和政治意識,提高政治敏銳性和政治鑒別力,在大是大非面前頭腦清醒、旗幟鮮明,經(jīng)得起大風(fēng)大浪考驗(yàn),決不能在政治方向上走岔了、走歪了,更不能走錯了。對中辦的同志來說,同黨中央保持高度一致不僅是政治要求,而且是政治紀(jì)律。同黨中央保持高度一致必須是全面的,在思想上政治上行動上全方位向黨中央看齊,做到表里如一、知行合一;必須是具體的,不能光口頭講講,要落實(shí)在各個(gè)方面、各項(xiàng)工作上;必須是堅(jiān)定的,黨中央提倡的堅(jiān)決響應(yīng),黨中央決定的堅(jiān)決照辦,黨中央禁止的堅(jiān)決杜絕,任何時(shí)候任何情況下都做到政治立場不移、政治方向不偏。
堅(jiān)持對黨絕對忠誠,必須堅(jiān)定理想信念。忠誠不是自然而然產(chǎn)生的,對黨要有樸素的感情,更要有理性的自覺。理性的自覺從哪兒來?那就要堅(jiān)定對馬克思主義的信仰、對中國特色社會主義的信念。馬克思主義是指導(dǎo)我們思想的理論基礎(chǔ),中國特色社會主義是我們黨開創(chuàng)和領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)。只有對馬克思主義信仰堅(jiān)定了,對中國特色社會主義信念堅(jiān)定了,對黨忠誠才能有牢靠的基礎(chǔ),才能做到“千磨萬擊還堅(jiān)勁,任爾東西南北風(fēng)”。如果理想信念不堅(jiān)定,遇到一點(diǎn)風(fēng)雨就動搖,那盡管平時(shí)表面上看著忠誠,但最終也是靠不住的。
現(xiàn)在,對黨絕對忠誠的問題對我們的同志考驗(yàn)越來越直接。信息技術(shù)高度發(fā)達(dá),社會全面開放,國內(nèi)國外各種思潮、各種觀點(diǎn)甚至各種奇談怪論多得很,眾說紛紜、泥沙俱下,“亂花漸欲迷人眼”,大家日常都能接觸得到。在這樣的復(fù)雜環(huán)境中,保持理論上的清醒、增強(qiáng)政治上的定力是很要緊的。理論上的清醒和政治上的定力不會憑空而來,這就要看理論素養(yǎng)和政治修養(yǎng)了。無數(shù)事實(shí)證明,對共產(chǎn)黨人來說,只有理論上清醒才能有政治上清醒,只有理論上堅(jiān)定才能有政治上堅(jiān)定。所以,要全面提高馬克思主義理論素養(yǎng),掌握辯證唯物主義和歷史唯物主義思想武器,學(xué)懂弄通中國特色社會主義理論體系,弄明白歷史怎樣走來、又怎樣走下去,從而不斷增強(qiáng)中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信。精神上補(bǔ)“鈣”不是一朝一夕的事情,要經(jīng)常補(bǔ)、不斷補(bǔ),筑牢思想之基,使對黨絕對忠誠在思想上政治上行動上堅(jiān)如磐石、不可動搖。
堅(jiān)持對黨絕對忠誠,必須對黨高度信賴,做到熱愛黨、擁護(hù)黨、永遠(yuǎn)跟黨走。中辦的同志工作在黨中央身邊,最知道我們黨是怎樣為國家、為民族、為人民利益而不懈奮斗的。要加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)和教育,努力從黨走過的風(fēng)云激蕩的歷史中、從黨開創(chuàng)和不斷推進(jìn)的偉大事業(yè)中、從黨全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨和長期實(shí)踐中,深化對黨的信賴,堅(jiān)定對黨的領(lǐng)導(dǎo)的信念。大家要自覺擁護(hù)和貫徹黨的理論和路線方針政策,充分相信在進(jìn)行具有許多新的歷史特點(diǎn)的偉大斗爭中,我們黨完全有能力有智慧應(yīng)對“四大考驗(yàn)”、戰(zhàn)勝“四種危險(xiǎn)”,完全有能力有智慧解決黨內(nèi)存在的矛盾和問題,帶領(lǐng)全國各族人民戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的一切困難和風(fēng)險(xiǎn),最終實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。
第二,堅(jiān)持高度自覺的大局意識。圍繞中心、服務(wù)大局是中辦的主要職責(zé)。做好中辦工作,必須觀大局、識大局。什么是大局呢?從國內(nèi)看,就是堅(jiān)持中國特色社會主義,全面深化改革,實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo),實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。從國際看,就是為我國發(fā)展?fàn)幦×己猛獠織l件,維護(hù)國家主權(quán)、安全、發(fā)展利益,維護(hù)世界和平、促進(jìn)共同發(fā)展。從黨的建設(shè)看,就是堅(jiān)持和鞏固黨的領(lǐng)導(dǎo)地位和執(zhí)政地位,確保黨總攬全局、協(xié)調(diào)各方的領(lǐng)導(dǎo)核心地位。中辦工作必須緊緊圍繞大局、時(shí)時(shí)聚焦大局、處處服務(wù)大局,找準(zhǔn)位置,發(fā)揮作用,使各項(xiàng)工作和服務(wù)緊貼黨中央需要、適應(yīng)黨中央要求。
中辦干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部,必須牢固樹立高度自覺的大局意識,自覺從大局看問題,把工作放到大局中去思考、定位、擺布,做到正確認(rèn)識大局、自覺服從大局、堅(jiān)決維護(hù)大局。要圍繞大局反映情況、報(bào)送信息,做“千里眼、順風(fēng)耳”,把各方面新情況新問題、貫徹落實(shí)黨中央方針政策的意見和建議、干部群眾關(guān)注的熱點(diǎn)焦點(diǎn)問題等及時(shí)收集上來,歸納綜合,分析研判,第一時(shí)間報(bào)送黨中央,為黨中央科學(xué)決策提供重要依據(jù)。要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧,“身在兵位,胸為帥謀”,主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究,多出大主意、好主意。要圍繞大局加強(qiáng)督辦、促進(jìn)落實(shí),對黨中央作出的重大決策、提出的原則性要求,對來自黨中央的重要批示指示,通過建章立制、督促檢查等手段,一個(gè)一個(gè)跟蹤問效,推動各項(xiàng)工作部署落到實(shí)處。要圍繞大局統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、搞好保障,發(fā)揮中辦運(yùn)轉(zhuǎn)中樞作用,照應(yīng)各方關(guān)切、配置各方資源、調(diào)動各方力量,形成做好工作整體合力,為黨中央領(lǐng)導(dǎo)全黨全國提供優(yōu)質(zhì)高效服務(wù)。
第三,堅(jiān)持極端負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)。責(zé)任成就事業(yè)、決定成敗、推動效率。中辦工作無小事,常常是大事要事交織、急事難事疊加,任何思想上的麻痹松懈、行為上的偏差紕漏都可能影響工作運(yùn)轉(zhuǎn),甚至影響大局。因此,恪盡職守、認(rèn)真負(fù)責(zé)既是做好中辦工作的必然要求,也是中辦同志必須具備的基本素質(zhì)。
責(zé)任重于泰山。面對艱巨繁重的任務(wù),大家要以強(qiáng)烈的事業(yè)心和高度的使命感,兢兢業(yè)業(yè)做好各項(xiàng)工作,做到敬業(yè)守責(zé)、盡心盡力。要鞏固和深化教育實(shí)踐活動成果,發(fā)揚(yáng)實(shí)事求是的作風(fēng),腳踏實(shí)地、真抓實(shí)干,說真話、報(bào)真情、做實(shí)事、求實(shí)效,不能搭花架子、做表面文章,甚至說假話、報(bào)假情、瞞上瞞下。要敢于直面問題,矛盾面前不躲閃,挑戰(zhàn)面前不畏懼,困難面前不退縮,在關(guān)鍵時(shí)刻和危急關(guān)頭豁得出來、頂?shù)蒙先ァ⒔?jīng)得住考驗(yàn)。
要堅(jiān)持底線思維,保持如臨深淵、如履薄冰的態(tài)度,盡可能把各種可能的情況想全想透,把各項(xiàng)措施制定得周詳完善,確保安全、順暢、可靠、穩(wěn)固。要牢記“天下大事必作于細(xì)”、“慎易以避難,敬細(xì)以遠(yuǎn)大”的道理,無論辦文辦會辦事,都要一絲不茍、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、精益求精,于細(xì)微之處見精神,在細(xì)節(jié)之間顯水平。對黨中央作出的決策、部署的工作、定下的事情,要雷厲風(fēng)行、緊抓快辦,案無積卷、事不過夜,要扭住不放、一抓到底。
第四,堅(jiān)持無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。甘于奉獻(xiàn)是共產(chǎn)黨人的崇高品格,中辦的同志更要做到。最近,我在河南蘭考考察工作時(shí)再次強(qiáng)調(diào)黨員、干部要深學(xué)、細(xì)照、篤行焦裕祿精神。焦裕祿精神說到底就是無私奉獻(xiàn)精神,就是“心中裝著全體人民,唯獨(dú)沒有他自己”。奉獻(xiàn)精神,是中辦人的鮮明特質(zhì),中辦是有這方面優(yōu)良傳統(tǒng)的。早年,我們黨活動經(jīng)費(fèi)極其有限,多數(shù)工作人員無工資無津貼,有的在社會上謀職掙錢充作活動經(jīng)費(fèi),他們不拿組織上一分錢,還要不惜犧牲為黨工作。中辦很多老同志,在平凡崗位上默默無聞一干就是幾十年,干了一輩子,也奉獻(xiàn)了一輩子,“捧著一顆心來,不帶半根草去”。這種奉獻(xiàn)精神令人感動。同志們一定要把這種光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)繼承好、發(fā)揚(yáng)好。
黨的后我到廣東考察時(shí),曾經(jīng)講過大犧牲和小犧牲的道理。我說,沒有理想和信仰,不可能為黨、為國家、為人民作出犧牲,共產(chǎn)黨員應(yīng)該為理想而奮不顧身去拼搏、去奮斗、去犧牲。同樣,奉獻(xiàn)有小奉獻(xiàn),也有大奉獻(xiàn)?,F(xiàn)在,有些人覺得自己當(dāng)公務(wù)員收入不高,約束又多,同在企業(yè)工作或下海經(jīng)商相比犧牲了很多,認(rèn)為這就是奉獻(xiàn)了??陀^地說,這也是奉獻(xiàn),但這種奉獻(xiàn)只是站在個(gè)人角度來認(rèn)識的。我們共產(chǎn)黨人講奉獻(xiàn),就要有一顆為黨為人民矢志奮斗的心,有了這顆心,就會“痛并快樂著”,再怎么艱苦也是美的、再怎么付出也是甜的,就不會患得患失。這才是符合黨和人民要求的大奉獻(xiàn)。有了具有這種精神的黨中央以及為黨中央服務(wù)的中辦這樣一些中樞機(jī)關(guān),我們的事業(yè)才能取得成功。中辦講奉獻(xiàn),就要講這樣的大奉獻(xiàn)。沒有這種精神境界,是難以完成黨和人民交付的任務(wù)的,即便表面上做到了,心中也可能是不舒暢的,總覺得吃虧了、不劃算了。長此以往,思想就會發(fā)生異變,行動就會產(chǎn)生差池。
印度詩人泰戈?duì)栐f過一句話:“花朵的事業(yè)是美麗的,果實(shí)的事業(yè)是尊貴的,但我愿做一片綠葉,綠葉的事業(yè)是默默地垂著綠蔭的?!敝修k的同志就要有這種綠葉精神。要引導(dǎo)干部職工正確認(rèn)識苦和樂、得和失的關(guān)系,牢固樹立奉獻(xiàn)精神,養(yǎng)成“計(jì)利當(dāng)計(jì)天下利”的胸襟,做到虔誠而執(zhí)著、至信而深厚,守護(hù)好共產(chǎn)黨人的精神高地。要“不待揚(yáng)鞭自奮蹄”,為了黨和人民事業(yè)勤勤懇懇、任勞任怨,不圖名、不圖利,專心致志、心無旁騖做好工作。我們共產(chǎn)黨人入黨不是要謀取個(gè)人利益,而是要為黨的崇高理想和事業(yè)去獻(xiàn)身。這樣的人越來越多,黨就有希望、有前途。黨員、干部要做到這一點(diǎn),必須全心全意、奮不顧身、公而忘私、先公后私,把黨交付的工作當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)去追求,而不是當(dāng)作一個(gè)職業(yè)、一個(gè)飯碗。
第五,堅(jiān)持廉潔自律的道德操守。“宰相門前七品官。”中辦崗位特殊、責(zé)任重大,在群眾眼里是一個(gè)很神圣的稱號。大家工作在黨中央身邊,如果出了問題,不僅毀了個(gè)人,而且會給黨的聲譽(yù)和形象帶來影響,必須繃緊廉潔自律這根弦。
貪如火,不遏則燎原;欲如水,不遏則滔天。一個(gè)人能否廉潔自律,最大的誘惑是自己,最難戰(zhàn)勝的敵人也是自己。一個(gè)人戰(zhàn)勝不了自己,制度設(shè)計(jì)得再縝密,也會“法令滋彰,盜賊多有”。希望同志們“吾日三省吾身”,做到嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己,謀事要實(shí)、創(chuàng)業(yè)要實(shí)、做人要實(shí)。古人講:“君子為政之道,以修身為本。”中國傳統(tǒng)文化歷來把自律看作做人、做事、做官的基礎(chǔ)和根本?!墩撜Z》中就說,要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齊家、治國平天下,修身是第一位的。我們共產(chǎn)黨人更應(yīng)該強(qiáng)化自我修煉、自我約束、自我塑造,在廉潔自律上作出表率。
廉潔自律,必須筑牢思想防線,加強(qiáng)主觀世界改造,牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),做到持之為明鏡、內(nèi)化為修養(yǎng)、升華為信條。要耐得住寂寞、守得住清貧。我剛當(dāng)干部時(shí)就想明白了一個(gè)道理,魚和熊掌不可兼得,當(dāng)干部就不要想發(fā)財(cái),想發(fā)財(cái)就不要當(dāng)干部。把這些事情想清楚了,干事自然有底線,自然有高度,自然不會做那些充滿了誘惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。
在現(xiàn)實(shí)生活中,必要的人際交往是不可避免的,工作生活中都會發(fā)生大量人際交往,但交往要有原則、有界線、有規(guī)矩,低調(diào)為人、謹(jǐn)慎交友,自覺凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈,不能什么飯都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么話都說。特別是要嚴(yán)守黨的秘密,做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜漸,以“禍患常積于忽微”之心對待小事、小節(jié)、小利,時(shí)刻把自己的所作所為、一舉一動同中辦的形象聯(lián)系起來,時(shí)刻以肩負(fù)的責(zé)任警醒和鞭策自己。要堅(jiān)決遠(yuǎn)離各種“小圈子”、“小兄弟”,堅(jiān)決杜絕低俗的投桃報(bào)李的行為,更不能把商品交換那一套搞到工作中來。決不用中辦牌子搞關(guān)系,決不能打著領(lǐng)導(dǎo)旗號辦私事,決不能搞公權(quán)私用、公器私用,決不能借工作之便謀私利,嚴(yán)防一念之差、一時(shí)糊涂、一穴潰堤。有的領(lǐng)導(dǎo)干部跌入腐敗犯罪的泥坑,原因就是交友不慎。孫悟空把唐僧放在那,用金箍棒劃一個(gè)圈,妖魔鬼怪就進(jìn)不來了,自己要給自己劃一個(gè)圈。
最后,我想說的是,中辦的同志干得很苦、付出很多。在嚴(yán)格要求的同時(shí),對大家一定要熱情關(guān)心、真情關(guān)懷。從黨中央來講,會盡量創(chuàng)造條件為你們解決實(shí)際問題。從中辦來講,各級班子都要把關(guān)心干部職工當(dāng)作一件大事,放在突出位置來抓,既在思想上政治上關(guān)心,按照好干部標(biāo)準(zhǔn)選人用人,又在工作上生活上關(guān)心,設(shè)身處地幫大家排憂解難,讓大家感受到組織關(guān)懷和溫暖。
總之,衷心希望中辦的同志自覺肩負(fù)起黨中央交付的重任,開拓進(jìn)取,扎實(shí)工作,推動各項(xiàng)工作再上新臺階,努力為黨和人民作出新的更大的貢獻(xiàn)。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇九
作為一位在班級里坐得久、看得多、運(yùn)動少的學(xué)生,我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度,但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是,我開始了堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的旅程,下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷:沒有理由不運(yùn)動
在開始運(yùn)動鍛煉之前,我意識到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長時(shí)間的久坐和少運(yùn)動使得我的肌肉逐漸萎縮,嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來時(shí)還會感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障,沒有理由不去運(yùn)動,于是我下定決心開始運(yùn)動鍛煉,至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動項(xiàng)目:運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉,多鍛煉誤不了?!边@是我一直堅(jiān)信的,因此我選擇了適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目,并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動方式,比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動項(xiàng)目,我從中找到了興趣點(diǎn),使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動的信念。
堅(jiān)持過程:養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開始,鍛煉是非常艱難的,我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式,急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是,開始運(yùn)動后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài),鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候,我會感到充滿活力,也會因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出,沒有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果:良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動鍛煉過后,我的身體變得更加的健康,不再活動時(shí)感到無力和疲憊。經(jīng)過幾周的堅(jiān)持鍛煉后,我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣,對身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手,腰腹線減少很多,身體狀態(tài)也越來越好了。整體來說,我已經(jīng)感覺到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動使我感到更自信,對人的生活和未來信心也更加樂觀。我深知運(yùn)動不僅是對身體的良好維護(hù),而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念:健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活,我深知堅(jiān)持鍛煉對自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過去,那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動會有著很大的熱愛,總是那么的充滿激情。即使歲月過去,在我的內(nèi)心深處,小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力,我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動的隊(duì)列中,就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟,更重要的是沉淀腳下的每一步,習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉,除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過堅(jiān)持、努力、樂觀、自信地生活,才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知,為了以后的生活,為了健康美好的自我,堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)!
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十
第一段(導(dǎo)入)
堅(jiān)持運(yùn)動是一種良好的生活習(xí)慣,能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實(shí)踐中,我充分體會到了后堅(jiān)持運(yùn)動所帶來的種種好處,下面我將詳細(xì)介紹我對于這一主題的體驗(yàn)和心得。
第二段(主體一)
首先我要說的是,堅(jiān)持運(yùn)動讓我變得更健康。運(yùn)動能夠提高心肺功能,增強(qiáng)身體的抵抗力。我每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí),不僅減輕了壓力,還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強(qiáng)了,對工作和生活的積極性也有所提升。此外,運(yùn)動還使我身體更加靈活,不再覺得昏昏沉沉,每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段(主體二)
其次,堅(jiān)持運(yùn)動還讓我更自信。通過長期鍛煉,我逐漸塑造了一個(gè)更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外,讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流,表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見,不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我,我都會感到內(nèi)心的愉悅和滿足,我相信這種自信會影響我人生的每一個(gè)方面。
第四段(主體三)
進(jìn)一步地,堅(jiān)持運(yùn)動還讓我學(xué)會了關(guān)愛自己。在忙碌的工作和生活中,容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開始堅(jiān)持運(yùn)動后,我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體,才能更好地去照顧他人。運(yùn)動成為了我放松身心的方式,每個(gè)周末,我都會找一些不同的運(yùn)動項(xiàng)目嘗試,不僅可以鍛煉身體,還能帶來無比的快樂和精神上的滿足感。
第五段(總結(jié))
總體來說,堅(jiān)持運(yùn)動對于我來說是一種積極而有益的生活方式。通過鍛煉,我不僅擁有了更強(qiáng)壯的身體,更自信的心態(tài),還學(xué)會了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來的日子里,能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣,并將其傳播給更多的人。堅(jiān)持運(yùn)動,讓我們的生活更加充實(shí)和有意義。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十一
展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動既是貫徹落實(shí)黨的精神的具體要求,也是我黨保持旺盛生命力的重要法寶。在踐行黨的群眾路線教育活動中,黨員干部應(yīng)努力做到“五個(gè)堅(jiān)持”,確?;顒尤〉脤?shí)效。
一、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“信念堅(jiān)定”。堅(jiān)定的理想信念是共產(chǎn)黨人靈魂的精神支柱,對鞏固我們黨的執(zhí)政地位,堅(jiān)持正確的前進(jìn)方向,有著重大的現(xiàn)實(shí)意義。在我黨發(fā)展的歷程中,之所以能夠從小到大、從弱到強(qiáng),始終保持蓬勃生機(jī),正是因?yàn)橛辛藷o數(shù)懷著對黨無限忠誠、對人民無比熱愛、對理想信念執(zhí)著和堅(jiān)守的共產(chǎn)黨員。黨員干部只有堅(jiān)定對黨的信念,自覺履行黨員責(zé)任,始終把黨和人民的事業(yè)作為永恒的追求,奮發(fā)有為、開拓進(jìn)取,才能無愧于在黨旗下舉起右拳的錚錚誓言。
二、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“為民服務(wù)”。全心全意為人民服務(wù)是我黨的宗旨。共產(chǎn)黨員應(yīng)始終把黨的事業(yè)和人民群眾放在心中最高位置,視事業(yè)如生命,待群眾如親人。一切以人民群眾的需求為出發(fā)點(diǎn),以百姓滿意為落腳點(diǎn),把自己當(dāng)作第一責(zé)任人,樹立“自己就是最后一道關(guān)口”的理念。把為人民服務(wù)作為自己的天職,與群眾心往一處想,勁往一處使,擰成一股繩,從群眾的角度想問題、辦事情,站在群眾立場上做決策、定政策,辦實(shí)事不違背民意,做好事不超越民力,使各項(xiàng)工作更加符合群眾的利益和愿望。
三、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“勤政務(wù)實(shí)”。在踐行黨的群眾路線過程中,抓落實(shí)是關(guān)鍵??蛇@個(gè)落實(shí)卻又應(yīng)該如何抓呢?拜讀完《致加西亞的一封信》后,我深受啟發(fā)。黨員干部應(yīng)該樹立強(qiáng)烈的愛崗敬業(yè)意識,在接受任務(wù)時(shí)不找理由,完成任務(wù)時(shí)不找借口。反對空談、強(qiáng)調(diào)實(shí)干,不能習(xí)慣于坐機(jī)關(guān)、發(fā)指示,而必須真正撲下身子深入工作實(shí)際,把精力用到鼓實(shí)勁、干實(shí)事、創(chuàng)實(shí)績上,勇挑重?fù)?dān),不畏艱難,主動攻克難關(guān),著力解決一批群眾普遍期待解決的難事、愁事、煩心事,爭作勤勉敬業(yè)的表率。
四、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“敢于擔(dān)當(dāng)”?!熬訌R堂之高,則憂其民;處江湖之遠(yuǎn),則憂其君”,黨員干部無論職位高低、身處何地,最根本的是要牢記自身擔(dān)負(fù)的責(zé)任,最關(guān)鍵的是要履職盡責(zé)。如果光就本事大,能力強(qiáng),卻見事就推、見難就躲,見矛盾就繞,是永遠(yuǎn)成就不了大事業(yè)的。因此,黨員干部要堅(jiān)決克服推、拖、躲、繞等行為,發(fā)揚(yáng)積極主動、迎難而上、敢于負(fù)責(zé)的工作作風(fēng),感恩奮進(jìn)、自強(qiáng)不息,認(rèn)真做好本職工作,切實(shí)履行好自己的責(zé)任,創(chuàng)造出群眾滿意、自己滿意的工作業(yè)績。
五、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“清正廉潔”。“公生明,廉生威”,清正廉潔的隊(duì)伍才有公信力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。黨員干部應(yīng)把保持政治上的清醒與堅(jiān)定作為提高干部能力素質(zhì)的首要任務(wù)和核心內(nèi)容,把講正氣、有原則作為黨員干部思想政治建設(shè)的重要任務(wù)。要常修為政之德、常懷律己之心、常思貪欲之害,用黨紀(jì)嚴(yán)格約束自己,守住信念防線、道德防線、紀(jì)律防線和做人底線。要始終敬畏權(quán)力、管好權(quán)力、慎用權(quán)力,把握大節(jié)、謹(jǐn)慎小節(jié),克勤克儉,嚴(yán)守為官做人的氣節(jié)和操守,始終保持心正身正的良好形象。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十二
段落1:引言(總結(jié)主題并介紹個(gè)人經(jīng)歷)
運(yùn)動是一種提高身體健康和心理狀態(tài)的有效方式。我對運(yùn)動的熱愛始于我小時(shí)候參加學(xué)校的體育課和校隊(duì)項(xiàng)目。然而,隨著年齡的增長和繁忙的生活方式,我逐漸忽視了運(yùn)動的重要性。最近,我意識到我需要重新開始運(yùn)動,并決定堅(jiān)持下去。通過這段時(shí)間的努力,我收獲了許多關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動的心得和體會。
段落2:堅(jiān)定決心(克服困難的挑戰(zhàn))
堅(jiān)持自己選擇的活動并非易事,但堅(jiān)定的決心是成功的關(guān)鍵。我選擇了每天早晨慢跑作為我的主要運(yùn)動方式。起初,我感到乏力和困倦,但為了達(dá)成我的目標(biāo),我決定要堅(jiān)持下去。我設(shè)定了一個(gè)明確的目標(biāo),每天跑兩公里,并每天早上早起半小時(shí),確保擁有足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。剛開始的一周是最難的,但我告訴自己不要放棄,繼續(xù)堅(jiān)持下去。
段落3:發(fā)現(xiàn)身心的積極變化
隨著我堅(jiān)持跑步,我開始注意到身體和心理上的積極變化。首先,我的體力逐漸增強(qiáng),跑兩公里不再是一個(gè)挑戰(zhàn)。我的呼吸更加順暢,我感到更有活力和精力。而且,我從繁忙的日常生活中得到了釋放,感覺自己的心情更加寧靜和平和。運(yùn)動使我能夠擺脫焦慮和壓力,提高注意力和專注力。我在工作中更加高效,也更有創(chuàng)造力。這些積極的變化激勵著我繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動。
段落4:克服困難和挫折
在堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,我也遇到了一些困難和挫折。天氣的不好、身體的疲勞以及工作的壓力都曾讓我想要放棄。然而,我通過制定靈活的計(jì)劃和尋求朋友們的支持克服了這些問題。我選擇在室內(nèi)健身房跑步機(jī)上跑步來避免惡劣的天氣,使用適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹硖幚砩眢w的疲勞,并與朋友們分享我的目標(biāo)和成就,以獲得他們的鼓勵和支持。這些策略幫助我堅(jiān)持下來,以最大限度地提高我的運(yùn)動效果。
段落5:結(jié)語(總結(jié)心得體會和鼓勵讀者)
通過堅(jiān)持運(yùn)動,我不僅改善了身體和心理健康,還培養(yǎng)了自律和毅力。我在堅(jiān)持運(yùn)動的過程中學(xué)會了克服困難、戰(zhàn)勝挫折,并體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的回報(bào)。我希望通過分享我的經(jīng)驗(yàn),鼓勵讀者們也堅(jiān)持運(yùn)動,享受到運(yùn)動帶來的積極變化。無論你選擇什么運(yùn)動方式,都要堅(jiān)定決心、克服困難,并相信你能夠堅(jiān)持下去。相信我,這將會是一個(gè)改變你生活的重要決定。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十三
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速,工作壓力不斷增加,加之不良的生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量,許多人開始參與各種運(yùn)動活動,并堅(jiān)持下去。經(jīng)過多年的運(yùn)動鍛煉,我體會到了運(yùn)動的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強(qiáng)免疫力和社交互動幾個(gè)方面來談?wù)勎业捏w會。
首先,堅(jiān)持運(yùn)動對身體健康有著顯著的效果。通過運(yùn)動,我們可以增強(qiáng)體質(zhì),提高身體機(jī)能。每次運(yùn)動后,我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來,我堅(jiān)持每天晨跑,不僅幫助我減輕了體重,還增加了肺活量和心肺功能。此外,運(yùn)動還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標(biāo),例如心率、血壓、血糖等都會得到良好的改善。通過堅(jiān)持運(yùn)動,我的健康狀況得到了明顯提高,甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病,能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次,堅(jiān)持運(yùn)動對心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運(yùn)動的過程中,身體會分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂的物質(zhì),能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當(dāng)我在鍛煉時(shí),特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動的時(shí)候,身體會釋放出大量的能量,令我感到愉悅和放松。運(yùn)動對于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且,堅(jiān)持運(yùn)動可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏,提高工作效率,增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力,提升生活質(zhì)量。
第三,堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅(jiān)持鍛煉的過程需要人們付出自控和堅(jiān)持的努力,從而提高了人們的意志力。堅(jiān)持運(yùn)動需要恒心和毅力,而這種堅(jiān)持的習(xí)慣會滲透到日常生活中,幫助我們更好地堅(jiān)持自己的目標(biāo)和規(guī)劃,克服困難和挑戰(zhàn)。通過運(yùn)動鍛煉,我不僅增強(qiáng)了自己的意志力,還培養(yǎng)了樂觀向上的心態(tài),更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四,堅(jiān)持運(yùn)動有助于增強(qiáng)免疫力。在現(xiàn)代社會,我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細(xì)菌的侵害,免疫力的強(qiáng)弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過堅(jiān)持運(yùn)動,提高身體的抵抗力和免疫力,可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱,抵抗力很低,在經(jīng)過長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動之后,我的免疫力得到了明顯的提升,身體更加強(qiáng)壯,少有生病的情況。而且,運(yùn)動還能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,排除體內(nèi)的毒素,從而提高身體對抗外界侵害的能力。
最后,堅(jiān)持運(yùn)動也帶來了豐富的社交互動。通過參加各種運(yùn)動俱樂部、健身房等,我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵、切磋,一起參加各種運(yùn)動活動,充實(shí)了自己的生活,豐富了社交圈子。而且,運(yùn)動也能將人們團(tuán)結(jié)起來,享受運(yùn)動過程中的無限樂趣,能夠調(diào)動人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度,共同促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。
通過多年的運(yùn)動鍛煉,我深切體會到堅(jiān)持運(yùn)動對身體和心理的益處。通過鍛煉培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,改善身體狀態(tài),提高身心素質(zhì)。因此,我會繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動,并鼓勵身邊的人們一起加入運(yùn)動的隊(duì)伍,共同享受身心健康的樂趣。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十四
近年來,隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強(qiáng),很多人開始意識到運(yùn)動對健康的重要性。作為一名長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的人,我在運(yùn)動中深刻體會到了運(yùn)動對我的身心都有積極影響,下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)談一下堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的心得體會。
第二段:運(yùn)動讓我身體健康
運(yùn)動對身體健康的好處不言而喻,通過長期堅(jiān)持運(yùn)動,我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如,我的肌肉得到了鍛煉,身體比以前更加結(jié)實(shí);呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉,平時(shí)靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢;心血管系統(tǒng)受益最為明顯,心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了,心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺身體更加健康,同時(shí)也增強(qiáng)了我的身體抵抗力,減少了生病的機(jī)會。
第三段:運(yùn)動讓我心理健康
除了身體上的好處,運(yùn)動對心理健康的好處也是顯而易見的。我發(fā)現(xiàn),運(yùn)動可以讓我放松身心,撫平焦慮和煩躁,心情平靜和開朗了很多。而且,通過堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉,我還養(yǎng)成了堅(jiān)持和毅力,對于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對了。同時(shí),運(yùn)動還可以提高我的自信心和自尊心,不斷超越自己,打破自己的極限,這種成就感和喜悅感可以推動我更加積極地投入生活和工作。
第四段:堅(jiān)持運(yùn)動需要克服的困難
當(dāng)然,堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉也需要克服一些困難,比如時(shí)間、金錢、懶惰等等。在我堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,也有過很多挫折和放棄的時(shí)刻,因?yàn)槲医?jīng)常會遇到一些外界的誘惑和無法克服的困難。不過通過不斷地努力和調(diào)整,我終于堅(jiān)持下來了,讓我更加感受到堅(jiān)持和毅力的重要性。
第五段:總結(jié)
正如古語所云:"運(yùn)動是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說明了運(yùn)動在我們生命中的重要性。通過堅(jiān)持運(yùn)動,我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實(shí),不需要太高強(qiáng)度的運(yùn)動,只需要堅(jiān)持每天20分鐘左右的鍛煉,就會有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗(yàn)可以對大家有所幫助,讓更多人能夠堅(jiān)持運(yùn)動,注重身體和心理的健康。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十五
在人生的道路上,我們經(jīng)常會面臨各種各樣的困難與挑戰(zhàn)。無論是學(xué)業(yè)上的艱辛、事業(yè)上的不順?biāo)?,還是人際關(guān)系中的糾紛與摩擦,都需要我們堅(jiān)持不懈地努力以克服困難并取得成功。在這個(gè)過程中,我深刻體會到了堅(jiān)持的重要性。堅(jiān)持是無形的精神力量,是我們在追求目標(biāo)時(shí)的驅(qū)動力,它給予了我們戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。下面我將從不同的角度分享我的心得體會。
首先,堅(jiān)持能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。當(dāng)我們面對困難時(shí),往往會感到疲憊和無力,這時(shí)候,只有堅(jiān)持才能真正將我們帶到成功的彼岸。就拿我來說,我曾一度覺得學(xué)習(xí)非常痛苦,但是我清楚地記得,那時(shí)候我的老師給我的忠告:“只要堅(jiān)持下去,成功就在不遠(yuǎn)處?!边@句話深深地印在我的心里,激勵著我在學(xué)習(xí)上不斷努力。經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持,我逐漸養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,成績也有了明顯的提升。這一切的背后,正是因?yàn)槲沂冀K堅(jiān)持著不放棄,不被逆境擊倒。
其次,堅(jiān)持能夠幫助我們擺脫惰性。人的惰性往往是我們?nèi)〉贸晒Φ淖畲髷橙?,它會讓我們陷入舒適圈中,讓我們停滯不前。只有堅(jiān)持才能打破這種狀態(tài),讓我們進(jìn)入到自我提升和成長的循環(huán)中。記得有一次,我打算報(bào)名參加一項(xiàng)比賽,但是在報(bào)名之后,我又開始猶豫了。因?yàn)橐獏⒓舆@項(xiàng)比賽需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力,這對我來說是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。但最后,我還是鼓足勇氣堅(jiān)持了下來。雖然過程中遇到了很多困難,但是最終,我成功地參加了比賽,并取得了不錯的成績。這個(gè)經(jīng)歷讓我認(rèn)識到,只有堅(jiān)持,才能在舒適與不舒適之間找到平衡,使自己不斷進(jìn)步。
再次,堅(jiān)持也能塑造我們的品格。困難和挑戰(zhàn)考驗(yàn)著我們的意志和意志力,只有堅(jiān)持,才能培養(yǎng)我們的毅力和堅(jiān)韌。當(dāng)我們面臨困境時(shí),不屈不撓的精神也會得到鍛煉和提升。我曾經(jīng)在一份實(shí)習(xí)工作中遇到過很多困難和挑戰(zhàn),剛開始時(shí)我感到非常吃力,想過放棄,但我知道這樣只會讓自己更加失落和無助。后來,我決定堅(jiān)持下去,一點(diǎn)一點(diǎn)地克服困難,最終取得了成功。通過這次經(jīng)歷,我意識到堅(jiān)持的重要性,只有堅(jiān)持,才能真正磨煉我們的意志,培養(yǎng)我們的品格。
最后,堅(jiān)持給予了我與他人互相激勵和支持的機(jī)會。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中,我們常常需要相互幫助和激勵,共同向著目標(biāo)努力。堅(jiān)持不僅能夠激發(fā)我們的潛力,也能夠激勵他人不斷進(jìn)步。記得在我大學(xué)的時(shí)候,我加入了一個(gè)社團(tuán),我們組成了一個(gè)研究團(tuán)隊(duì),一起進(jìn)行科研項(xiàng)目。在開始的時(shí)候,我們遇到了很多困難,但大家都非常堅(jiān)定地決定堅(jiān)持下去。每次面對困難,我們都會互相鼓勵和支持,最終共同完成了一個(gè)非常出色的項(xiàng)目。通過這次經(jīng)歷,我意識到,堅(jiān)持不僅能夠讓自己取得成功,也能夠讓團(tuán)隊(duì)凝聚力倍增,共同追求更高的目標(biāo)。
總之,堅(jiān)持是一種無形的精神力量,它能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力,讓我們擺脫惰性,塑造我們的品格,同時(shí)也能夠讓我們與他人互相激勵和支持。只有堅(jiān)持,才能真正帶給我們成長和進(jìn)步。因此,無論遇到何種困難和挑戰(zhàn),我們都應(yīng)該時(shí)刻保持堅(jiān)持的信念,并且用實(shí)際行動去證明它的力量。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十六
第一段:入門篇
堅(jiān)持是一種品質(zhì),也是一種態(tài)度。人生的道路上,充滿了各種誘惑和誘惑,唯有堅(jiān)持,方能活出自己的精彩。我曾經(jīng)歷過許多困難和挫折,但我始終相信,只要堅(jiān)持,就能戰(zhàn)勝一切。堅(jiān)持給我?guī)淼牟粌H僅是成功,更重要的是真正的成長。在持之以恒的過程中,我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會,它們讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
第二段:困難篇
堅(jiān)持不是一件容易的事情。當(dāng)困難和挫折接踵而來時(shí),堅(jiān)持就顯得尤為重要。曾經(jīng)有一次,我想放棄學(xué)習(xí)一門特別難的科目。我對這門科目總是不得要領(lǐng),絲毫沒有頭緒。但我知道如果放棄,我將永遠(yuǎn)不能突破這個(gè)障礙。于是,我決定堅(jiān)持下去,每天花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和思考。經(jīng)過一段時(shí)間的努力,雖然進(jìn)展緩慢,但我逐漸理解了這門科目的邏輯和思維方式。最終,我在考試中取得了不錯的成績,真正體會到了堅(jiān)持的力量。
第三段:時(shí)間篇
堅(jiān)持需要時(shí)間,有時(shí)甚至需要很長時(shí)間。我曾經(jīng)參加過一個(gè)長跑比賽,每個(gè)人都在奔跑,但最后只有少數(shù)人能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。我明白,無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想,都需要付出大量的時(shí)間和精力。有時(shí)候,我們的努力和付出并不會立刻顯現(xiàn)結(jié)果,這時(shí)我們就需要堅(jiān)持下去。我通過自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn),只有在持之以恒的過程中,我們才能慢慢變得更優(yōu)秀,才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四段:習(xí)慣篇
堅(jiān)持需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。習(xí)慣決定命運(yùn),堅(jiān)持就是一種習(xí)慣。我每天早晨都會起床后進(jìn)行鍛煉,無論是刮痧、跑步還是打籃球,我都會堅(jiān)持下去。通過長期的堅(jiān)持,我不僅擁有了健康的體魄,還培養(yǎng)了毅力和耐力。習(xí)慣的力量無窮,只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣,我們才能更好地堅(jiān)持下去。
第五段:收獲篇
堅(jiān)持的最大收獲是成長。在堅(jiān)持的過程中,我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難,但正是這些挑戰(zhàn)和困難使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。每一次的堅(jiān)持,都是對自己能力和毅力的鍛煉,無論成功與否,我們都會從中獲得經(jīng)驗(yàn)和成長。通過堅(jiān)持,我變得更加自信和敢于追求自己的夢想。我明白,只要堅(jiān)持下去,就能夠擁有更加美好的人生。
總結(jié):
堅(jiān)持是一種品質(zhì)和態(tài)度,它給予我們力量和信心。在困難和挫折面前,只有堅(jiān)持,才能戰(zhàn)勝一切。無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想,只有持之以恒,才能取得真正的成功。堅(jiān)持需要時(shí)間和耐心,需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在堅(jiān)持的過程中,我們會有諸多的收獲,最重要的是成長。通過堅(jiān)持,我們可以變得更加強(qiáng)大和自信,實(shí)現(xiàn)自己更大的夢想。讓我們堅(jiān)持下去,活出自己的精彩人生!
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十七
運(yùn)動對于個(gè)人的健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響,因此每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。我自己從小就非常喜歡運(yùn)動,我體會到個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的重要性和好處。在這篇文章中,我將分享我堅(jiān)持運(yùn)動的心得體會。
首先,堅(jiān)持運(yùn)動不僅可以保持身體健康,還可以提高個(gè)人的身體素質(zhì)。通過定期運(yùn)動,我可以增強(qiáng)我的肌肉和骨骼,使我具備更好的體力和耐力。當(dāng)我參加長跑比賽時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力比之前有了明顯的提高。我感到更加輕松和自信,這也增強(qiáng)了我的自尊心。此外,運(yùn)動還可以有效預(yù)防和減少一些常見疾病,如肥胖、心臟病和糖尿病。通過運(yùn)動,我可以保持適當(dāng)?shù)捏w重,減少脂肪堆積,提高心臟健康,使我的身體更加強(qiáng)壯和健康。
其次,堅(jiān)持運(yùn)動也對個(gè)人的心理狀態(tài)有著積極的影響。在學(xué)習(xí)或工作壓力大的時(shí)候,我喜歡選擇運(yùn)動來釋放壓力和緩解疲勞。經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動,我會感到身心放松,精神煥發(fā)。運(yùn)動幫助我調(diào)節(jié)情緒,提高專注力,并有效減少焦慮和抑郁的情緒。在運(yùn)動中,我可以傾注所有的注意力和精力,忘記一些負(fù)面的事情,使我更加積極樂觀。此外,運(yùn)動還可以幫助我增強(qiáng)自律能力和毅力,提高自信心和自我控制能力。這些對于個(gè)人的心理健康和平衡至關(guān)重要。
第三,堅(jiān)持運(yùn)動可以促進(jìn)個(gè)人社交和人際關(guān)系的發(fā)展。通過參加運(yùn)動課程、團(tuán)隊(duì)運(yùn)動或社區(qū)活動,我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起討論運(yùn)動技巧、分享運(yùn)動心得,互相鼓勵和激勵。這不僅增加了我個(gè)人的社會交往,還幫助我建立了深厚和持久的友誼。在運(yùn)動的過程中,我還學(xué)會了合作、團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些關(guān)系和技能對于我個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要意義。
第四,堅(jiān)持運(yùn)動可以培養(yǎng)個(gè)人的自律性和時(shí)間管理能力。在日常生活中,我必須合理安排時(shí)間,設(shè)定運(yùn)動目標(biāo),并制定訓(xùn)練計(jì)劃。然后,我需要按照計(jì)劃執(zhí)行,并及時(shí)調(diào)整。通過這樣的過程,我開始學(xué)會保持持久的努力,克服困難和挑戰(zhàn),追求更高的目標(biāo)。這種自律性和時(shí)間管理能力也會滲透到我的其他生活和工作中,幫助我更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
最后,堅(jiān)持運(yùn)動可以增強(qiáng)個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作能力。通過運(yùn)動,我可以增加我的耐力和專注力,讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加高效和有效。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我經(jīng)常鍛煉身體后,我的大腦更加清晰,我在學(xué)習(xí)和工作中的表現(xiàn)也更出色。此外,運(yùn)動還可以促進(jìn)腦部血液循環(huán),提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。這對于我個(gè)人的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展非常重要。
綜上所述,通過個(gè)人的堅(jiān)持運(yùn)動,我意識到運(yùn)動對于身體健康、心理狀態(tài)、人際關(guān)系、自律性和學(xué)習(xí)能力的重要性和好處。我將繼續(xù)保持堅(jiān)持運(yùn)動的習(xí)慣,并鼓勵身邊的人也重視運(yùn)動,享受運(yùn)動的樂趣和好處。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十八
20xx年5月8日,視察中辦并同中辦各單位班子成員和干部職工代表座談,提出了“五個(gè)堅(jiān)持”的要求。作為一名xx辦公室的干部,我認(rèn)為,做好新時(shí)期的xx辦公室工作,必須以講話精神為指導(dǎo),貫徹落實(shí)好“五個(gè)堅(jiān)持”;必須堅(jiān)持做到“五勤”、增強(qiáng)“五性”,切實(shí)改進(jìn)工作作風(fēng)。
一、鍛造忠誠的政治品格
中國自古以來就講“忠”,多少仁人志士在“忠誠”兩個(gè)字上抒寫了可歌可泣的壯麗詩篇。正是因?yàn)橛袩o數(shù)的共產(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠,凝聚起一大批有著遠(yuǎn)大理想,勇于吃苦、特別能戰(zhàn)斗、富有犧牲精神的共產(chǎn)黨員,我們黨才能夠領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民趕走日本帝國主義,打敗國民黨,推翻壓在中國人民頭上的三座大山,建立新中國。也正是因?yàn)楣伯a(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠,黨才能領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民實(shí)現(xiàn)改革開放,經(jīng)濟(jì)社會取得巨大成就,人民生活不斷邁向富裕,中華民族正以雄壯的英姿屹立于世界民族之林,向著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢闊步前進(jìn)。
我認(rèn)為,作為xx辦公室的工作人員,首先必須要具備以下兩方面的基本素質(zhì):一是要堅(jiān)定理想信念。理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之鈣,共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想、“兩個(gè)一百年”宏偉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),是要靠真正有信仰的人來實(shí)現(xiàn)的,所以我們要堅(jiān)定理想信念,要從點(diǎn)滴做起,用實(shí)干踐行忠誠,認(rèn)真履行自己的職責(zé),在扎實(shí)的工作中,從一點(diǎn)一滴做起,自覺而堅(jiān)定地把忠誠融入到思想深處,融入到工作和生活全過程。二是保持理論清醒、增強(qiáng)政治定力。目前我國處于社會轉(zhuǎn)型期、矛盾凸顯期,國內(nèi)外各種思潮泥沙俱下,其中夾雜了不少錯誤思想以及敵對勢力的惡毒言論,因此一定要加強(qiáng)對于馬克思主義這一看家本領(lǐng)的學(xué)習(xí),確保思想之基牢固,使對黨忠誠在思想上政治上行動上堅(jiān)如磐石、不可動搖。
二、樹立良好大局意識
在習(xí)關(guān)于“堅(jiān)持高度自覺的大局意識”的深刻論述中,我最受感動和鼓舞的,是那句“要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧,身在兵位,胸為帥謀,主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究,多出大主意、好主意”,這句話與習(xí)《秘書工作的風(fēng)范——與地縣辦公室干部談心》中“不自卑、要自信”的精神一脈相承,體現(xiàn)了對于辦公室基層干部、年輕同志的關(guān)懷與鼓舞。我們一定要謹(jǐn)記教導(dǎo),把顧大局作為一種思想觀念來強(qiáng)化,作為一種政治要求來把握,作為一種素質(zhì)能力來歷練,理思路、抓落實(shí)。不斷提高本領(lǐng),增強(qiáng)自信,不能以“人微”而不言,以“位卑”而附和。這就需要我們在領(lǐng)導(dǎo)決策前加強(qiáng)調(diào)研,未雨綢繆,為領(lǐng)導(dǎo)提供真實(shí)、準(zhǔn)確、詳細(xì)、全面的情況,提供切實(shí)可行的參考意見和預(yù)案,做到“雨前送傘”;對領(lǐng)導(dǎo)正在考慮的事情,積極梳理成型,逐步系統(tǒng)化,做到“雪中送炭”;對領(lǐng)導(dǎo)考慮成熟的事情,要抓緊落實(shí),執(zhí)行到位,對出現(xiàn)的問題及時(shí)反饋,及時(shí)處理,做到“錦上添花”。同時(shí)要注意做到到位而不越位,參謀不摻和,幫忙而不添亂,真正成為領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂。
三、力臻無私的崇高境界
責(zé)任重于泰山。辦公室的工作紛繁復(fù)雜,而又極其重要。在繁忙的工作中,我們要注重保持良好的工作作風(fēng),工作態(tài)度“軸”一點(diǎn),工作措施“實(shí)”一點(diǎn),工作方法“活”一點(diǎn)。要圍繞重大決策和發(fā)展思路為工作重點(diǎn),認(rèn)真謀劃,開展好決策督查,推動決策部署的貫徹落實(shí)。同時(shí),在組織開展督查工作時(shí),應(yīng)堅(jiān)持制定工作方案、落實(shí)工作步驟、細(xì)化人員分工、建立保障機(jī)制等標(biāo)準(zhǔn)化流程,用一流的工作標(biāo)準(zhǔn)和過硬的工作作風(fēng),狠抓落實(shí)。并不斷創(chuàng)新工作方法,切實(shí)增強(qiáng)督查實(shí)效。一是整合督查資源,采取聯(lián)合督查方式,構(gòu)建xx大督查的工作格局;二是建立督查與現(xiàn)場溝通協(xié)調(diào)相結(jié)合的機(jī)制;三是將明查與暗訪相結(jié)合、電話督查與書面督查相結(jié)合,提高督查效率;四是加強(qiáng)通報(bào)力度,增強(qiáng)督查工作的權(quán)威。
此外,要有無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。辦公室工作“重、苦、雜、難”的特點(diǎn)十分突出,天天不斷線,常年如一日。沒有甘于吃苦、不惜犧牲的境界,就難以安心安身安業(yè)。因此,要把“奉獻(xiàn)精神”當(dāng)做一種對自己事業(yè)的不求回報(bào)的愛和全身心的付出。對個(gè)人而言,就是要在這份愛的召喚之下,把本職工作當(dāng)成一項(xiàng)事業(yè)來熱愛和完成,從點(diǎn)點(diǎn)滴滴中尋找樂趣;努力做好每一件事、認(rèn)真善待每一個(gè)人,全心全意為事業(yè)服務(wù),履行黨和人民賦予的光榮職責(zé)。努力地用這份愛去感染身邊的每一個(gè)人,用大家的無私奉獻(xiàn)編織出事業(yè)的美麗藍(lán)圖。
總之,對于辦公室人員而言,要想有所作為,必須勤修內(nèi)功,深耕厚植,提升境界,以“踏石留印、抓鐵有痕”的精神,積極踐行“五個(gè)堅(jiān)持”要求,努力成為一個(gè)合格的好參謀、好助手。
話說假期,優(yōu)哉游哉,除了休息,大多數(shù)人都會打打游戲,看看電視劇,海豚游泳,品嘗美食,但是也不能虧欠身體啊,而我呢?在這個(gè)假期中我選擇堅(jiān)持運(yùn)動。在這段時(shí)期中,我領(lǐng)略了運(yùn)動的樂趣和對于身體的好處,這里是我的一點(diǎn)心得體會:
一、堅(jiān)持有助身體健康
每一天起床并且和陽光親近,我都會選擇先進(jìn)行一系列的拉伸與太極拳,除了文明了我的運(yùn)動狀態(tài)外,對身體的好處我也深有體會。從小便缺乏運(yùn)動的我,在過去時(shí)大概也會容易因?yàn)樯《毕脦滋斓膶W(xué)校。
然而,自從我開始堅(jiān)持運(yùn)動之后,我的身體質(zhì)量好了不止一個(gè)檔次,甚至從來沒有感覺自己感冒過,讓我更加認(rèn)真的去堅(jiān)持。小小的行為會帶來大大的效果,當(dāng)我遇到困難時(shí),這份感覺會給我更多的能量。
二、堅(jiān)持豐富空閑時(shí)光
在假期中,我堅(jiān)持每天都進(jìn)行一定的運(yùn)動,同時(shí)輪流選擇跑步、太極拳、游泳、瑜伽等運(yùn)動形式,自然而然地豐富了我空閑的時(shí)間。在往返公園和場所的路上,我會選擇聽一些音樂,觀賞一些自然和文化美景,對于身心的放松也有很大幫助。
同時(shí),堅(jiān)持運(yùn)動也讓我對時(shí)間的規(guī)劃性更加明晰。在運(yùn)動完成之后,我往往會開始進(jìn)行學(xué)習(xí),或者體驗(yàn)新事物,這些習(xí)慣讓我更好的學(xué)會時(shí)間利用,更容易進(jìn)入一種有效率的工作狀態(tài)。
三、堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)情緒
隨著健身的發(fā)展,每一個(gè)形式的運(yùn)動都有分明的感覺和體驗(yàn)。讓我頗為喜歡的游泳,雖然在泳池中訓(xùn)練的過程比較枯燥,但是在水中暢游的美妙感覺卻是一份感悟和釋放,在游泳之后,整個(gè)人都感覺輕松、愉悅,并且充滿了力量。
堅(jiān)持運(yùn)動也會讓我更好的控制自己的情緒,將不好的情緒釋放在運(yùn)動中,當(dāng)我從運(yùn)動中回來的時(shí)候,心情也自然而然地?zé)ㄈ灰恍?,穆斯林說的“哪怕自己一天不動,學(xué)習(xí)天才也可能成為大肥豬”。所以堅(jiān)持運(yùn)動不僅是良好的習(xí)慣還是調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
四、堅(jiān)持可以培養(yǎng)毅力和信心
在一次次訓(xùn)練中,堅(jiān)持便自然而然地滲透在我的血脈中。當(dāng)我半途而廢時(shí),我總會告訴自己“一定要堅(jiān)持下去”。每一天打卡,每一次自我進(jìn)步帶給我驚喜和成就感。在鍛煉的過程中我深深的體會到,只有強(qiáng)大的毅力和信心才能讓這條堅(jiān)持的道路順利往前走。
五、堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣
在鍛煉的過程中,我深深的體會到堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣。一旦擁有這種習(xí)慣,便能夠駕馭自己的身體,驅(qū)動自己的靈魂,讓自己的生命更加的繁盛。就算是再忙,再累,我也不會忘記在健康的生活方式中多加幾分投資。
總的來說,堅(jiān)持運(yùn)動不僅是健康生活的理念還是一個(gè)好習(xí)慣的構(gòu)建。通過持之以恒的鍛煉,我能讓身體變得更加健康,也能夠給自己帶來興奮和成就感。所以,我的建議是:放下手機(jī),耳機(jī),開始慷慨激昂地做人,做當(dāng)代文藝,做陽光少年吧!
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇二
運(yùn)動是一種健康生活的重要組成部分,它不僅能改善體質(zhì),增強(qiáng)免疫力,還有助于緩解壓力,提高心理狀態(tài)。而個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的心得體會則是不同人根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的,下面將從運(yùn)動的積極影響、堅(jiān)持的動力、適應(yīng)運(yùn)動的過程、戰(zhàn)勝困難和推動自我提高等幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。通過個(gè)人心得體會,可以為其他人堅(jiān)持運(yùn)動帶來一些建議和參考。
第二段:運(yùn)動的積極影響
個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的主要動力來自于運(yùn)動本身的積極影響。運(yùn)動能夠增加新陳代謝,提高血液循環(huán),有助于減肥、塑造身材。同時(shí),運(yùn)動還能對身體各系統(tǒng)進(jìn)行鍛煉,提高肌肉力量、靈活性和耐力。此外,運(yùn)動還能夠增強(qiáng)免疫力,降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。綜合而言,運(yùn)動的積極影響是個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的關(guān)鍵動力。
第三段:堅(jiān)持的動力
堅(jiān)持運(yùn)動的動力對每個(gè)人來說都可能不同,但關(guān)鍵是找到適合自己的動力源。對一些人來說,看到自己的身體逐漸變得更加健康有活力是最大的動力。而對另一些人來說,參加運(yùn)動比賽或與他人共同鍛煉能夠激發(fā)自己的競爭心理,從而堅(jiān)持下去。此外,有些人將堅(jiān)持運(yùn)動當(dāng)作一種習(xí)慣,每天保持一段時(shí)間的鍛煉已經(jīng)融入了他們的生活,而這種習(xí)慣本身就成為堅(jiān)持的動力。不同的人可以根據(jù)自身情況找到適合自己的動力源。
第四段:適應(yīng)運(yùn)動的過程
堅(jiān)持運(yùn)動有時(shí)候并不容易,在適應(yīng)運(yùn)動的過程中會遇到各種困難,但只要克服了這些困難,就能夠更好地堅(jiān)持下去。在開始運(yùn)動的時(shí)候,不妨設(shè)置一個(gè)合理的目標(biāo),然后通過逐漸增加運(yùn)動量的方式來適應(yīng)運(yùn)動。此外,合理安排運(yùn)動的時(shí)間和場所也是適應(yīng)運(yùn)動的重要因素。另外,了解運(yùn)動的正確方法和技巧,可以避免運(yùn)動受傷,更好地享受運(yùn)動的過程。通過適應(yīng)運(yùn)動的過程,個(gè)人能夠找到適合自己的運(yùn)動方式和節(jié)奏,從而堅(jiān)持下去。
第五段:戰(zhàn)勝困難和推動自我提高
在堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,肯定會遇到各種各樣的困難,但只要能夠戰(zhàn)勝這些困難,并且不斷推動自我提高,就能夠繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動。困難可能包括時(shí)間的限制、缺乏動力、運(yùn)動中的挫折等。對于這些困難,個(gè)人可以通過激勵自己、尋求他人的幫助、改變運(yùn)動方式等來克服。此外,個(gè)人還可以設(shè)置適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)目標(biāo),定期檢視自己的運(yùn)動成果,從而推動自我不斷提高。戰(zhàn)勝困難和推動自我提高是個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的關(guān)鍵。
結(jié)尾段:總結(jié)
個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的心得體會包含了運(yùn)動的積極影響、堅(jiān)持的動力、適應(yīng)運(yùn)動的過程、戰(zhàn)勝困難和推動自我提高等方面。每個(gè)人的心得體會都可能不盡相同,但通過分享自己的心得與體會,可以為他人提供一些建議和參考。通過堅(jiān)持運(yùn)動,個(gè)人能夠改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、有效緩解壓力,提高心理狀態(tài),活出更健康、更有活力的生活。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇三
大學(xué)生活忙碌繁瑣,但是定期進(jìn)行運(yùn)動對身體和心理健康非常重要。在大學(xué)期間,不管是參加體育課、加入校園運(yùn)動隊(duì)還是自己去健身房鍛煉,都可以讓我們擁有更好的身體素質(zhì)和更強(qiáng)的自信心。盡管剛開始運(yùn)動會有些吃力和不適應(yīng),但只要堅(jiān)持下去,就會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動給自己帶來的益處不可估量。
第二段:身體素質(zhì)的提升
堅(jiān)持運(yùn)動可以促進(jìn)身體素質(zhì)的提升,讓我們的身體更加健康、靈活和有活力。在短時(shí)間內(nèi),我們可以感受到肌肉變得更有力量,耐力變強(qiáng),心肺功能的提高,更不容易生病。在長時(shí)間內(nèi),運(yùn)動可以減少患病的風(fēng)險(xiǎn),包括心血管疾病、糖尿病等慢性病,可以讓我們充滿活力和生氣蓬勃地度過每一天。
第三段:心理健康的保持
堅(jiān)持運(yùn)動還可以保持心理健康。在運(yùn)動時(shí),身體會分泌出多巴胺等快樂荷爾蒙,這些荷爾蒙可以緩解壓力、焦慮和抑郁,讓我們更加積極和自信。此外,運(yùn)動也可以讓我們獲得成就感,達(dá)成目標(biāo)后的滿足感和自我肯定可以使自己更加自信和精神飽滿。
第四段:鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成
堅(jiān)持運(yùn)動讓我們養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,這一點(diǎn)尤其對于大學(xué)生非常重要。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉時(shí),自己的生活也會變得更加有條理、同樣規(guī)律,這有利于我們更好地安排學(xué)習(xí)和其他生活事項(xiàng)。此外,規(guī)律的運(yùn)動和堅(jiān)持下去的堅(jiān)韌精神也可以培養(yǎng)我們的毅力和耐力、自律能力以及自我調(diào)節(jié)能力。
第五段:總結(jié)
在大學(xué)生活中,堅(jiān)持運(yùn)動是非常重要的,這給我們帶來不同的益處。堅(jiān)持運(yùn)動可以提升我們的身體素質(zhì)、保持心理健康、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、培養(yǎng)我們的毅力和耐力等等。然而,堅(jiān)持運(yùn)動也不是易事,有時(shí)候困難會出現(xiàn)。在這種情況下,我們應(yīng)該保持信心和毅力,盡他們自己最大的努力,盡量地堅(jiān)持下去。運(yùn)動不僅僅給我們帶來了身體上的健康,還提升了我們的自信和生活品質(zhì),值得我們堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇四
作為一名學(xué)生,寒假是我們必不可少的假期。在這段時(shí)間里,有許多學(xué)生會選擇休息,但是,我卻選擇了堅(jiān)持運(yùn)動。我從健身、慢跑、散步、打球等多個(gè)角度來做運(yùn)動,每天保證至少1小時(shí)的體育運(yùn)動。這也讓我在寒假中充滿了生機(jī)和活力。在我走完這段時(shí)間的運(yùn)動之后,我總結(jié)了一下自己的心得體會。
第一段:堅(jiān)持運(yùn)動后,我的身體變得更加健康。
養(yǎng)生是一種生活方式,更是為了生命的延續(xù)而不斷追求的目標(biāo)。每天堅(jiān)持運(yùn)動,不僅讓我感覺輕松愉悅,而且還明顯改善了我的身體健康狀況。從我一開始的腿腳酸痛到現(xiàn)在的輕松自如,這些改變都離不開堅(jiān)持運(yùn)動的支撐。從身體素質(zhì)的改善到精神狀態(tài)的積極,都讓我深深的認(rèn)識到,只有堅(jiān)持運(yùn)動,才是保持身體健康的最佳方式。
第二段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我更有自信。
從長年累月的運(yùn)動中,我不斷在過程中改善,同時(shí)也感受到了自身的提升。無論是穿什么衣服,都有一種自信之感。在交流場合,能夠更自信而從容地表達(dá)自己;在工作生活中,能夠積極地面對挑戰(zhàn)和困難。我從自信中體驗(yàn)到一種積極向上的能量,這樣更讓我看到了人生的更多可能性,也讓我追求更高的自我。
第三段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我更有耐力。
堅(jiān)持運(yùn)動是一件不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己的過程,在這個(gè)過程中我不斷地鍛煉自己的耐力。在慢跑的過程中,我不斷地通過定時(shí)定量地練習(xí),增加了自己的持久力。這個(gè)訓(xùn)練過程中,所有的人都會遇到一些困難,比如說,氣喘吁吁,腰疼背痛等等。但是,我堅(jiān)信自己,不斷突破自己的極限,從小的貢獻(xiàn)中逐漸提高自己的運(yùn)動水平。
第四段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我更有紀(jì)律性。
堅(jiān)持運(yùn)動需要極強(qiáng)的意志力和毅力,在我這段時(shí)間的堅(jiān)持中,我不僅需要掌握自己的控制力,還需要堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉。這時(shí)候讓我領(lǐng)悟到一個(gè)道理,那就是“變成自己想要的人,需要的是自己編制的規(guī)矩,而不是別人的規(guī)章制度”。在規(guī)律的訓(xùn)練周期中,我逐漸養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,比如說,按時(shí)吃飯、按時(shí)休息等等,都讓我更加的有紀(jì)律性。
第五段:堅(jiān)持運(yùn)動讓我生活更加充實(shí)。
生活不僅需要承載我們的工作和學(xué)業(yè),更需要承載我們的興趣和愛好。在我堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,不僅讓我讓我的身體更加健康和有活力,還讓我更加的有思想。運(yùn)動時(shí)身心交融的狀態(tài),讓我更能從運(yùn)動中去發(fā)現(xiàn)新的感受,對生活的很多方面也會產(chǎn)生不同的思考。在運(yùn)動之余,不僅有了更多的時(shí)間去思考和學(xué)習(xí),自己的生活也變得更加的豐富和充實(shí)。
總之,堅(jiān)持運(yùn)動是一件需要堅(jiān)持不懈的事情。因?yàn)橹挥袌?jiān)持了下去,才能發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的真正意義。在我這段時(shí)間的堅(jiān)持 運(yùn)動中,我深刻地領(lǐng)悟到“生命的意義是什么?”這個(gè)問題,而我的答案就是“擁有健康的身體,擁有自信的心態(tài),努力的去實(shí)現(xiàn)自我人生?!?BR> 堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇五
運(yùn)動對于身體健康和心理健康都是至關(guān)重要的。然而,由于忙碌的工作和生活節(jié)奏,很多人都很難堅(jiān)持一種運(yùn)動。然而,我堅(jiān)持了一項(xiàng)運(yùn)動已有一段時(shí)間了,我深深感受到了堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動的重要性和好處。
第二段:選擇適合自己的運(yùn)動
要堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動,首先要選擇適合自己的運(yùn)動方式。每個(gè)人的身體狀況和興趣愛好都不同,因此選擇適合自己的運(yùn)動方式非常重要。我選擇了跑步作為我的運(yùn)動項(xiàng)目,因?yàn)樗唵畏奖?,不需要太多的器械和場地,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。此外,我也喜歡跑步時(shí)的自由感和沉浸在大自然中的快樂。
第三段:制定合理的目標(biāo)與計(jì)劃
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動需要制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃。在選擇跑步作為我的運(yùn)動方式后,我開始制定目標(biāo),并制定了一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。目標(biāo)不宜過高,要根據(jù)自己的身體狀況和時(shí)間安排來制定。我開始的目標(biāo)是每周跑步三次,每次30分鐘。隨著時(shí)間的推移,我逐漸增加了跑步的次數(shù)和時(shí)長,目前已經(jīng)能夠輕松跑半小時(shí)以上了。
第四段:克服困難和挑戰(zhàn)
在堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動的過程中,肯定會面臨困難和挑戰(zhàn)。例如,天氣不好、工作忙碌、身體感到疲倦等。這些都可能會成為堅(jiān)持的障礙。然而,我通過克服困難和挑戰(zhàn),努力保持堅(jiān)持下去。如果天氣不好,我會選擇在健身房里跑步;如果工作忙碌,我會調(diào)整時(shí)間表,找到合適的時(shí)間去運(yùn)動;如果感到疲倦,我會調(diào)整鍛煉強(qiáng)度,選擇輕松的運(yùn)動方式。總之,無論遇到什么困難,我都會找到適合我的方法去解決并繼續(xù)堅(jiān)持下去。
第五段:享受運(yùn)動的樂趣和收獲
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動不僅僅是為了身體健康,更是為了享受運(yùn)動的樂趣和收獲。通過堅(jiān)持跑步,我不僅收獲了一個(gè)健康的身體,還結(jié)識了很多志同道合的朋友。我喜歡每次跑步時(shí)的自由感和快樂,它讓我忘記了一切煩惱和壓力。此外,跑步也讓我更有耐力和毅力,讓我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。這些都是通過堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動得到的寶貴財(cái)富。
總結(jié):
通過堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動,我深刻體會到了堅(jiān)持的重要性和好處。選擇適合自己的運(yùn)動方式,并制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃,是堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)。面對困難和挑戰(zhàn),要克服并繼續(xù)堅(jiān)持下去。最重要的是,享受運(yùn)動的樂趣和收獲,從中汲取力量和快樂。我相信,只要堅(jiān)持下去,你也能夠收獲到健康和快樂。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇六
健身運(yùn)動是一種利用科學(xué)的鍛煉方法和手段,提高身體機(jī)能,促進(jìn)健康的一種運(yùn)動方式。通過堅(jiān)持健身運(yùn)動,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以提高心肺功能,增強(qiáng)免疫力,減緩衰老等。而在個(gè)人的健身經(jīng)歷中,我也深深感受到了健身運(yùn)動的重要性和對身心健康的積極影響。下面我將分享我在健身運(yùn)動中所獲得的心得體會。
首先,堅(jiān)持健身運(yùn)動可以讓身體更強(qiáng)壯。我曾經(jīng)是一個(gè)體力較弱的人,動不動就容易感到疲憊,抵抗力也很差。通過健身鍛煉,我逐漸增加了運(yùn)動量,鍛煉了各個(gè)肌肉群,有效地提高了身體的素質(zhì)。例如,我曾經(jīng)做過舉重訓(xùn)練,通過不斷提高重量和次數(shù),我的力量得到了明顯的增長。這不僅使我能夠更好地完成日常生活中的各種任務(wù),還提高了我在體育運(yùn)動中的競技能力。
其次,健身運(yùn)動對心臟和肺的功能有積極的影響。在健身運(yùn)動過程中,身體的各個(gè)系統(tǒng)都會得到挑戰(zhàn)和訓(xùn)練,特別是心臟和肺。通過鍛煉心肺功能,身體的耐力會逐漸增強(qiáng),呼吸更加穩(wěn)定,血液流動更加順暢。我曾經(jīng)參加過長跑訓(xùn)練,每天堅(jiān)持慢慢增加跑步的距離和速度,我的心率得到了有效的控制,肺活量也有了顯著的提升。這讓我在體育比賽中能夠有更好的發(fā)揮,并且在日常生活中也感到更加有活力。
此外,堅(jiān)持健身運(yùn)動還能提高身體的免疫力。經(jīng)常參加健身運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,讓身體更加抵抗疾病的侵襲。我個(gè)人在鍛煉的過程中,感覺自己的抵抗力明顯增強(qiáng),很少會感到疲憊或生病。此外,健身運(yùn)動還可以改善睡眠質(zhì)量,增加睡眠時(shí)間,使身體得到充分的休息和恢復(fù)。這讓我在工作和學(xué)習(xí)中更加精力充沛,思維更加敏捷。
最后,健身運(yùn)動可以減緩衰老的速度。隨著年齡的增長,人體的機(jī)能會逐漸衰退。然而,科學(xué)研究表明,適度的體育鍛煉可以延緩這一過程。長期堅(jiān)持健身運(yùn)動可以保持身體的靈活性和柔韌性,還可以提高肌肉的張力和彈性。我發(fā)現(xiàn),我的皮膚變得更加緊致有彈性,身體的線條也更加健美。這讓我覺得自信和滿足,也更加有自尊心。
總而言之,健身運(yùn)動對身心健康的益處不可忽視。通過持之以恒的鍛煉,我收獲了身體更強(qiáng)壯、心肺功能更好、免疫力更高、衰老速度更慢的效果。堅(jiān)持健身運(yùn)動需要毅力和決心,但付出的努力定會換來健康和快樂。我相信只要堅(jiān)持下去,健身運(yùn)動將成為我生活中不可或缺的一部分,將給我?guī)砀嗟暮锰幒腕w驗(yàn)。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇七
如今,大學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的,時(shí)間非常緊張,再加上不良的生活習(xí)慣,導(dǎo)致大部分的大學(xué)生都有著較為明顯的身體問題,如:體重超標(biāo)、各種慢性病等等。有時(shí)候甚至因?yàn)檫\(yùn)動不足而導(dǎo)致精神緊張、情緒低落,而不知道如何去調(diào)節(jié)。因此,我們應(yīng)該認(rèn)真思考一下這個(gè)問題,積極開始堅(jiān)持運(yùn)動,并在運(yùn)動中獲得健康和快樂。
第二段:堅(jiān)持運(yùn)動的重要性
身體是革命的本錢,我們應(yīng)該時(shí)刻注重自己的健康。堅(jiān)持運(yùn)動可以使身體產(chǎn)生反復(fù)減肥、增肌健身的效果,增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動中也會分泌出幸福激素,使心情變得愉悅舒適,增強(qiáng)了身體對精神的抵抗力。此外,堅(jiān)持體育鍛煉還可以降低患病和早逝的風(fēng)險(xiǎn),提高人際交往,甚至可以為后來的工作提供一些有用的技能。
第三段:堅(jiān)持運(yùn)動的困難性
堅(jiān)持練習(xí)運(yùn)動毫無疑問需要付出較高的成本,尤其是對于學(xué)生來說。大學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力很高,時(shí)間非常緊張,要想有足夠的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動是不簡單的。此外,運(yùn)動疲勞和身體不適也時(shí)常會讓人退縮。然而,這些不便總是阻攔我們?nèi)ビ赂业亻_始鍛煉。
第四段:堅(jiān)持運(yùn)動的方法
我們可以通過適當(dāng)?shù)姆绞饺ソ鉀Q運(yùn)動中的難題。首先,制定自己的運(yùn)動計(jì)劃,要合理規(guī)劃騰出時(shí)間,每周都有明確的計(jì)劃表。其次,選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目,比如說喜歡音樂或舞蹈的人可以選擇跳舞來完成運(yùn)動計(jì)劃,如果喜歡戶外運(yùn)動的話,可以選擇晨練或健走等運(yùn)動項(xiàng)目。此外,還可以邀請朋友一同行動,這不僅可以充實(shí)自己的運(yùn)動時(shí)間,還能提高運(yùn)動積極性。
第五段:結(jié)論
堅(jiān)持運(yùn)動當(dāng)然能夠使我們變得更加健康和快樂,但是實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不容易。堅(jiān)持運(yùn)動需要我們克服困難和挑戰(zhàn)自己,去擁有更加健康的生活方式。嘗試調(diào)整自己的心態(tài),制定合理的運(yùn)動計(jì)劃,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目,找到可以支持自己的人,都是堅(jiān)持運(yùn)動的好方法。當(dāng)我們親身去體會這個(gè)過程之后,便會獲得鍛煉和運(yùn)動帶給我們的益處和快樂,煥發(fā)出充足的精神和體力。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇八
上個(gè)世紀(jì)70年代末、80年代初,我在國務(wù)院辦公廳、軍辦公廳工作過一段時(shí)間,對辦公廳工作比較熟悉,也有感情。后來,我到地方任職、再到中央工作,走了很多地方,在各個(gè)崗位上同黨委辦公廳接觸一直很多。我還在政府崗位上干過,兼任過地方人大會主任,同政府辦公廳、人大辦公廳也打過交道,但同黨委辦公廳接觸最多。這次到中央辦公廳走訪調(diào)研,同大家座談,感到很親切。
中辦是黨中央的綜合辦事機(jī)構(gòu),為黨中央服務(wù)最直接,聯(lián)系各方面最廣泛,保障黨中央工作最關(guān)鍵,在黨政軍群各機(jī)構(gòu)運(yùn)轉(zhuǎn)中最核心,居于承上啟下、協(xié)調(diào)左右的中樞位置,在黨和國家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。這些年來,我在不同場合給中辦工作提出過一些要求。比如,強(qiáng)調(diào)要當(dāng)好讓黨中央放心的“前哨”和“后院”,在同黨中央保持高度一致上作出表率,在貫徹落實(shí)黨中央確定的各項(xiàng)工作部署上作出表率;強(qiáng)調(diào)要增強(qiáng)政治意識、大局意識、責(zé)任意識、服務(wù)意識、團(tuán)結(jié)意識、廉潔意識,做到“忠誠、嚴(yán)謹(jǐn)、自律、奉獻(xiàn)”,等等。對這些要求,中辦已經(jīng)作出部署進(jìn)行落實(shí),今天就不多講了。這里,我主要結(jié)合這次到中辦走訪調(diào)研的感受和大家剛才的發(fā)言,再提5點(diǎn)希望,也就是“五個(gè)堅(jiān)持”。
第一,堅(jiān)持絕對忠誠的政治品格?!叭酥乙玻q魚之有淵。”對黨絕對忠誠是中辦的生命線,是做好中辦工作的根本點(diǎn)。中辦是中共中央的辦公廳,沒有絕對忠誠是絕對不行的。中辦工作做得怎么樣,可以講千條萬條,但歸根到底要先看這一條。中辦這塊陣地,必須由忠誠于黨、忠誠于黨的事業(yè)的人堅(jiān)守。要把絕對忠誠作為做好中辦工作的首要政治原則,作為中辦隊(duì)伍的首要政治本色,作為中辦干部的首要政治品質(zhì),任何時(shí)候都不能含糊。古人說,每天都要問問自己“為人謀而不忠乎”?說的就是這個(gè)道理。
堅(jiān)持對黨絕對忠誠,必須把牢政治方向、嚴(yán)守政治紀(jì)律。要始終同黨中央保持高度一致,增強(qiáng)黨性立場和政治意識,提高政治敏銳性和政治鑒別力,在大是大非面前頭腦清醒、旗幟鮮明,經(jīng)得起大風(fēng)大浪考驗(yàn),決不能在政治方向上走岔了、走歪了,更不能走錯了。對中辦的同志來說,同黨中央保持高度一致不僅是政治要求,而且是政治紀(jì)律。同黨中央保持高度一致必須是全面的,在思想上政治上行動上全方位向黨中央看齊,做到表里如一、知行合一;必須是具體的,不能光口頭講講,要落實(shí)在各個(gè)方面、各項(xiàng)工作上;必須是堅(jiān)定的,黨中央提倡的堅(jiān)決響應(yīng),黨中央決定的堅(jiān)決照辦,黨中央禁止的堅(jiān)決杜絕,任何時(shí)候任何情況下都做到政治立場不移、政治方向不偏。
堅(jiān)持對黨絕對忠誠,必須堅(jiān)定理想信念。忠誠不是自然而然產(chǎn)生的,對黨要有樸素的感情,更要有理性的自覺。理性的自覺從哪兒來?那就要堅(jiān)定對馬克思主義的信仰、對中國特色社會主義的信念。馬克思主義是指導(dǎo)我們思想的理論基礎(chǔ),中國特色社會主義是我們黨開創(chuàng)和領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)。只有對馬克思主義信仰堅(jiān)定了,對中國特色社會主義信念堅(jiān)定了,對黨忠誠才能有牢靠的基礎(chǔ),才能做到“千磨萬擊還堅(jiān)勁,任爾東西南北風(fēng)”。如果理想信念不堅(jiān)定,遇到一點(diǎn)風(fēng)雨就動搖,那盡管平時(shí)表面上看著忠誠,但最終也是靠不住的。
現(xiàn)在,對黨絕對忠誠的問題對我們的同志考驗(yàn)越來越直接。信息技術(shù)高度發(fā)達(dá),社會全面開放,國內(nèi)國外各種思潮、各種觀點(diǎn)甚至各種奇談怪論多得很,眾說紛紜、泥沙俱下,“亂花漸欲迷人眼”,大家日常都能接觸得到。在這樣的復(fù)雜環(huán)境中,保持理論上的清醒、增強(qiáng)政治上的定力是很要緊的。理論上的清醒和政治上的定力不會憑空而來,這就要看理論素養(yǎng)和政治修養(yǎng)了。無數(shù)事實(shí)證明,對共產(chǎn)黨人來說,只有理論上清醒才能有政治上清醒,只有理論上堅(jiān)定才能有政治上堅(jiān)定。所以,要全面提高馬克思主義理論素養(yǎng),掌握辯證唯物主義和歷史唯物主義思想武器,學(xué)懂弄通中國特色社會主義理論體系,弄明白歷史怎樣走來、又怎樣走下去,從而不斷增強(qiáng)中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信。精神上補(bǔ)“鈣”不是一朝一夕的事情,要經(jīng)常補(bǔ)、不斷補(bǔ),筑牢思想之基,使對黨絕對忠誠在思想上政治上行動上堅(jiān)如磐石、不可動搖。
堅(jiān)持對黨絕對忠誠,必須對黨高度信賴,做到熱愛黨、擁護(hù)黨、永遠(yuǎn)跟黨走。中辦的同志工作在黨中央身邊,最知道我們黨是怎樣為國家、為民族、為人民利益而不懈奮斗的。要加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)和教育,努力從黨走過的風(fēng)云激蕩的歷史中、從黨開創(chuàng)和不斷推進(jìn)的偉大事業(yè)中、從黨全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨和長期實(shí)踐中,深化對黨的信賴,堅(jiān)定對黨的領(lǐng)導(dǎo)的信念。大家要自覺擁護(hù)和貫徹黨的理論和路線方針政策,充分相信在進(jìn)行具有許多新的歷史特點(diǎn)的偉大斗爭中,我們黨完全有能力有智慧應(yīng)對“四大考驗(yàn)”、戰(zhàn)勝“四種危險(xiǎn)”,完全有能力有智慧解決黨內(nèi)存在的矛盾和問題,帶領(lǐng)全國各族人民戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的一切困難和風(fēng)險(xiǎn),最終實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。
第二,堅(jiān)持高度自覺的大局意識。圍繞中心、服務(wù)大局是中辦的主要職責(zé)。做好中辦工作,必須觀大局、識大局。什么是大局呢?從國內(nèi)看,就是堅(jiān)持中國特色社會主義,全面深化改革,實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo),實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。從國際看,就是為我國發(fā)展?fàn)幦×己猛獠織l件,維護(hù)國家主權(quán)、安全、發(fā)展利益,維護(hù)世界和平、促進(jìn)共同發(fā)展。從黨的建設(shè)看,就是堅(jiān)持和鞏固黨的領(lǐng)導(dǎo)地位和執(zhí)政地位,確保黨總攬全局、協(xié)調(diào)各方的領(lǐng)導(dǎo)核心地位。中辦工作必須緊緊圍繞大局、時(shí)時(shí)聚焦大局、處處服務(wù)大局,找準(zhǔn)位置,發(fā)揮作用,使各項(xiàng)工作和服務(wù)緊貼黨中央需要、適應(yīng)黨中央要求。
中辦干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部,必須牢固樹立高度自覺的大局意識,自覺從大局看問題,把工作放到大局中去思考、定位、擺布,做到正確認(rèn)識大局、自覺服從大局、堅(jiān)決維護(hù)大局。要圍繞大局反映情況、報(bào)送信息,做“千里眼、順風(fēng)耳”,把各方面新情況新問題、貫徹落實(shí)黨中央方針政策的意見和建議、干部群眾關(guān)注的熱點(diǎn)焦點(diǎn)問題等及時(shí)收集上來,歸納綜合,分析研判,第一時(shí)間報(bào)送黨中央,為黨中央科學(xué)決策提供重要依據(jù)。要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧,“身在兵位,胸為帥謀”,主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究,多出大主意、好主意。要圍繞大局加強(qiáng)督辦、促進(jìn)落實(shí),對黨中央作出的重大決策、提出的原則性要求,對來自黨中央的重要批示指示,通過建章立制、督促檢查等手段,一個(gè)一個(gè)跟蹤問效,推動各項(xiàng)工作部署落到實(shí)處。要圍繞大局統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、搞好保障,發(fā)揮中辦運(yùn)轉(zhuǎn)中樞作用,照應(yīng)各方關(guān)切、配置各方資源、調(diào)動各方力量,形成做好工作整體合力,為黨中央領(lǐng)導(dǎo)全黨全國提供優(yōu)質(zhì)高效服務(wù)。
第三,堅(jiān)持極端負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)。責(zé)任成就事業(yè)、決定成敗、推動效率。中辦工作無小事,常常是大事要事交織、急事難事疊加,任何思想上的麻痹松懈、行為上的偏差紕漏都可能影響工作運(yùn)轉(zhuǎn),甚至影響大局。因此,恪盡職守、認(rèn)真負(fù)責(zé)既是做好中辦工作的必然要求,也是中辦同志必須具備的基本素質(zhì)。
責(zé)任重于泰山。面對艱巨繁重的任務(wù),大家要以強(qiáng)烈的事業(yè)心和高度的使命感,兢兢業(yè)業(yè)做好各項(xiàng)工作,做到敬業(yè)守責(zé)、盡心盡力。要鞏固和深化教育實(shí)踐活動成果,發(fā)揚(yáng)實(shí)事求是的作風(fēng),腳踏實(shí)地、真抓實(shí)干,說真話、報(bào)真情、做實(shí)事、求實(shí)效,不能搭花架子、做表面文章,甚至說假話、報(bào)假情、瞞上瞞下。要敢于直面問題,矛盾面前不躲閃,挑戰(zhàn)面前不畏懼,困難面前不退縮,在關(guān)鍵時(shí)刻和危急關(guān)頭豁得出來、頂?shù)蒙先ァ⒔?jīng)得住考驗(yàn)。
要堅(jiān)持底線思維,保持如臨深淵、如履薄冰的態(tài)度,盡可能把各種可能的情況想全想透,把各項(xiàng)措施制定得周詳完善,確保安全、順暢、可靠、穩(wěn)固。要牢記“天下大事必作于細(xì)”、“慎易以避難,敬細(xì)以遠(yuǎn)大”的道理,無論辦文辦會辦事,都要一絲不茍、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、精益求精,于細(xì)微之處見精神,在細(xì)節(jié)之間顯水平。對黨中央作出的決策、部署的工作、定下的事情,要雷厲風(fēng)行、緊抓快辦,案無積卷、事不過夜,要扭住不放、一抓到底。
第四,堅(jiān)持無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。甘于奉獻(xiàn)是共產(chǎn)黨人的崇高品格,中辦的同志更要做到。最近,我在河南蘭考考察工作時(shí)再次強(qiáng)調(diào)黨員、干部要深學(xué)、細(xì)照、篤行焦裕祿精神。焦裕祿精神說到底就是無私奉獻(xiàn)精神,就是“心中裝著全體人民,唯獨(dú)沒有他自己”。奉獻(xiàn)精神,是中辦人的鮮明特質(zhì),中辦是有這方面優(yōu)良傳統(tǒng)的。早年,我們黨活動經(jīng)費(fèi)極其有限,多數(shù)工作人員無工資無津貼,有的在社會上謀職掙錢充作活動經(jīng)費(fèi),他們不拿組織上一分錢,還要不惜犧牲為黨工作。中辦很多老同志,在平凡崗位上默默無聞一干就是幾十年,干了一輩子,也奉獻(xiàn)了一輩子,“捧著一顆心來,不帶半根草去”。這種奉獻(xiàn)精神令人感動。同志們一定要把這種光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)繼承好、發(fā)揚(yáng)好。
黨的后我到廣東考察時(shí),曾經(jīng)講過大犧牲和小犧牲的道理。我說,沒有理想和信仰,不可能為黨、為國家、為人民作出犧牲,共產(chǎn)黨員應(yīng)該為理想而奮不顧身去拼搏、去奮斗、去犧牲。同樣,奉獻(xiàn)有小奉獻(xiàn),也有大奉獻(xiàn)?,F(xiàn)在,有些人覺得自己當(dāng)公務(wù)員收入不高,約束又多,同在企業(yè)工作或下海經(jīng)商相比犧牲了很多,認(rèn)為這就是奉獻(xiàn)了??陀^地說,這也是奉獻(xiàn),但這種奉獻(xiàn)只是站在個(gè)人角度來認(rèn)識的。我們共產(chǎn)黨人講奉獻(xiàn),就要有一顆為黨為人民矢志奮斗的心,有了這顆心,就會“痛并快樂著”,再怎么艱苦也是美的、再怎么付出也是甜的,就不會患得患失。這才是符合黨和人民要求的大奉獻(xiàn)。有了具有這種精神的黨中央以及為黨中央服務(wù)的中辦這樣一些中樞機(jī)關(guān),我們的事業(yè)才能取得成功。中辦講奉獻(xiàn),就要講這樣的大奉獻(xiàn)。沒有這種精神境界,是難以完成黨和人民交付的任務(wù)的,即便表面上做到了,心中也可能是不舒暢的,總覺得吃虧了、不劃算了。長此以往,思想就會發(fā)生異變,行動就會產(chǎn)生差池。
印度詩人泰戈?duì)栐f過一句話:“花朵的事業(yè)是美麗的,果實(shí)的事業(yè)是尊貴的,但我愿做一片綠葉,綠葉的事業(yè)是默默地垂著綠蔭的?!敝修k的同志就要有這種綠葉精神。要引導(dǎo)干部職工正確認(rèn)識苦和樂、得和失的關(guān)系,牢固樹立奉獻(xiàn)精神,養(yǎng)成“計(jì)利當(dāng)計(jì)天下利”的胸襟,做到虔誠而執(zhí)著、至信而深厚,守護(hù)好共產(chǎn)黨人的精神高地。要“不待揚(yáng)鞭自奮蹄”,為了黨和人民事業(yè)勤勤懇懇、任勞任怨,不圖名、不圖利,專心致志、心無旁騖做好工作。我們共產(chǎn)黨人入黨不是要謀取個(gè)人利益,而是要為黨的崇高理想和事業(yè)去獻(xiàn)身。這樣的人越來越多,黨就有希望、有前途。黨員、干部要做到這一點(diǎn),必須全心全意、奮不顧身、公而忘私、先公后私,把黨交付的工作當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)去追求,而不是當(dāng)作一個(gè)職業(yè)、一個(gè)飯碗。
第五,堅(jiān)持廉潔自律的道德操守。“宰相門前七品官。”中辦崗位特殊、責(zé)任重大,在群眾眼里是一個(gè)很神圣的稱號。大家工作在黨中央身邊,如果出了問題,不僅毀了個(gè)人,而且會給黨的聲譽(yù)和形象帶來影響,必須繃緊廉潔自律這根弦。
貪如火,不遏則燎原;欲如水,不遏則滔天。一個(gè)人能否廉潔自律,最大的誘惑是自己,最難戰(zhàn)勝的敵人也是自己。一個(gè)人戰(zhàn)勝不了自己,制度設(shè)計(jì)得再縝密,也會“法令滋彰,盜賊多有”。希望同志們“吾日三省吾身”,做到嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己,謀事要實(shí)、創(chuàng)業(yè)要實(shí)、做人要實(shí)。古人講:“君子為政之道,以修身為本。”中國傳統(tǒng)文化歷來把自律看作做人、做事、做官的基礎(chǔ)和根本?!墩撜Z》中就說,要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齊家、治國平天下,修身是第一位的。我們共產(chǎn)黨人更應(yīng)該強(qiáng)化自我修煉、自我約束、自我塑造,在廉潔自律上作出表率。
廉潔自律,必須筑牢思想防線,加強(qiáng)主觀世界改造,牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),做到持之為明鏡、內(nèi)化為修養(yǎng)、升華為信條。要耐得住寂寞、守得住清貧。我剛當(dāng)干部時(shí)就想明白了一個(gè)道理,魚和熊掌不可兼得,當(dāng)干部就不要想發(fā)財(cái),想發(fā)財(cái)就不要當(dāng)干部。把這些事情想清楚了,干事自然有底線,自然有高度,自然不會做那些充滿了誘惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。
在現(xiàn)實(shí)生活中,必要的人際交往是不可避免的,工作生活中都會發(fā)生大量人際交往,但交往要有原則、有界線、有規(guī)矩,低調(diào)為人、謹(jǐn)慎交友,自覺凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈,不能什么飯都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么話都說。特別是要嚴(yán)守黨的秘密,做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜漸,以“禍患常積于忽微”之心對待小事、小節(jié)、小利,時(shí)刻把自己的所作所為、一舉一動同中辦的形象聯(lián)系起來,時(shí)刻以肩負(fù)的責(zé)任警醒和鞭策自己。要堅(jiān)決遠(yuǎn)離各種“小圈子”、“小兄弟”,堅(jiān)決杜絕低俗的投桃報(bào)李的行為,更不能把商品交換那一套搞到工作中來。決不用中辦牌子搞關(guān)系,決不能打著領(lǐng)導(dǎo)旗號辦私事,決不能搞公權(quán)私用、公器私用,決不能借工作之便謀私利,嚴(yán)防一念之差、一時(shí)糊涂、一穴潰堤。有的領(lǐng)導(dǎo)干部跌入腐敗犯罪的泥坑,原因就是交友不慎。孫悟空把唐僧放在那,用金箍棒劃一個(gè)圈,妖魔鬼怪就進(jìn)不來了,自己要給自己劃一個(gè)圈。
最后,我想說的是,中辦的同志干得很苦、付出很多。在嚴(yán)格要求的同時(shí),對大家一定要熱情關(guān)心、真情關(guān)懷。從黨中央來講,會盡量創(chuàng)造條件為你們解決實(shí)際問題。從中辦來講,各級班子都要把關(guān)心干部職工當(dāng)作一件大事,放在突出位置來抓,既在思想上政治上關(guān)心,按照好干部標(biāo)準(zhǔn)選人用人,又在工作上生活上關(guān)心,設(shè)身處地幫大家排憂解難,讓大家感受到組織關(guān)懷和溫暖。
總之,衷心希望中辦的同志自覺肩負(fù)起黨中央交付的重任,開拓進(jìn)取,扎實(shí)工作,推動各項(xiàng)工作再上新臺階,努力為黨和人民作出新的更大的貢獻(xiàn)。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇九
作為一位在班級里坐得久、看得多、運(yùn)動少的學(xué)生,我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度,但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是,我開始了堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的旅程,下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷:沒有理由不運(yùn)動
在開始運(yùn)動鍛煉之前,我意識到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長時(shí)間的久坐和少運(yùn)動使得我的肌肉逐漸萎縮,嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來時(shí)還會感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障,沒有理由不去運(yùn)動,于是我下定決心開始運(yùn)動鍛煉,至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動項(xiàng)目:運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉,多鍛煉誤不了?!边@是我一直堅(jiān)信的,因此我選擇了適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目,并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動方式,比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動項(xiàng)目,我從中找到了興趣點(diǎn),使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動的信念。
堅(jiān)持過程:養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開始,鍛煉是非常艱難的,我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式,急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是,開始運(yùn)動后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài),鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候,我會感到充滿活力,也會因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出,沒有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果:良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動鍛煉過后,我的身體變得更加的健康,不再活動時(shí)感到無力和疲憊。經(jīng)過幾周的堅(jiān)持鍛煉后,我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣,對身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手,腰腹線減少很多,身體狀態(tài)也越來越好了。整體來說,我已經(jīng)感覺到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動使我感到更自信,對人的生活和未來信心也更加樂觀。我深知運(yùn)動不僅是對身體的良好維護(hù),而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念:健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活,我深知堅(jiān)持鍛煉對自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過去,那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動會有著很大的熱愛,總是那么的充滿激情。即使歲月過去,在我的內(nèi)心深處,小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力,我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動的隊(duì)列中,就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟,更重要的是沉淀腳下的每一步,習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉,除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過堅(jiān)持、努力、樂觀、自信地生活,才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知,為了以后的生活,為了健康美好的自我,堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)!
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十
第一段(導(dǎo)入)
堅(jiān)持運(yùn)動是一種良好的生活習(xí)慣,能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實(shí)踐中,我充分體會到了后堅(jiān)持運(yùn)動所帶來的種種好處,下面我將詳細(xì)介紹我對于這一主題的體驗(yàn)和心得。
第二段(主體一)
首先我要說的是,堅(jiān)持運(yùn)動讓我變得更健康。運(yùn)動能夠提高心肺功能,增強(qiáng)身體的抵抗力。我每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí),不僅減輕了壓力,還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強(qiáng)了,對工作和生活的積極性也有所提升。此外,運(yùn)動還使我身體更加靈活,不再覺得昏昏沉沉,每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段(主體二)
其次,堅(jiān)持運(yùn)動還讓我更自信。通過長期鍛煉,我逐漸塑造了一個(gè)更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外,讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流,表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見,不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我,我都會感到內(nèi)心的愉悅和滿足,我相信這種自信會影響我人生的每一個(gè)方面。
第四段(主體三)
進(jìn)一步地,堅(jiān)持運(yùn)動還讓我學(xué)會了關(guān)愛自己。在忙碌的工作和生活中,容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開始堅(jiān)持運(yùn)動后,我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體,才能更好地去照顧他人。運(yùn)動成為了我放松身心的方式,每個(gè)周末,我都會找一些不同的運(yùn)動項(xiàng)目嘗試,不僅可以鍛煉身體,還能帶來無比的快樂和精神上的滿足感。
第五段(總結(jié))
總體來說,堅(jiān)持運(yùn)動對于我來說是一種積極而有益的生活方式。通過鍛煉,我不僅擁有了更強(qiáng)壯的身體,更自信的心態(tài),還學(xué)會了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來的日子里,能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣,并將其傳播給更多的人。堅(jiān)持運(yùn)動,讓我們的生活更加充實(shí)和有意義。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十一
展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動既是貫徹落實(shí)黨的精神的具體要求,也是我黨保持旺盛生命力的重要法寶。在踐行黨的群眾路線教育活動中,黨員干部應(yīng)努力做到“五個(gè)堅(jiān)持”,確?;顒尤〉脤?shí)效。
一、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“信念堅(jiān)定”。堅(jiān)定的理想信念是共產(chǎn)黨人靈魂的精神支柱,對鞏固我們黨的執(zhí)政地位,堅(jiān)持正確的前進(jìn)方向,有著重大的現(xiàn)實(shí)意義。在我黨發(fā)展的歷程中,之所以能夠從小到大、從弱到強(qiáng),始終保持蓬勃生機(jī),正是因?yàn)橛辛藷o數(shù)懷著對黨無限忠誠、對人民無比熱愛、對理想信念執(zhí)著和堅(jiān)守的共產(chǎn)黨員。黨員干部只有堅(jiān)定對黨的信念,自覺履行黨員責(zé)任,始終把黨和人民的事業(yè)作為永恒的追求,奮發(fā)有為、開拓進(jìn)取,才能無愧于在黨旗下舉起右拳的錚錚誓言。
二、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“為民服務(wù)”。全心全意為人民服務(wù)是我黨的宗旨。共產(chǎn)黨員應(yīng)始終把黨的事業(yè)和人民群眾放在心中最高位置,視事業(yè)如生命,待群眾如親人。一切以人民群眾的需求為出發(fā)點(diǎn),以百姓滿意為落腳點(diǎn),把自己當(dāng)作第一責(zé)任人,樹立“自己就是最后一道關(guān)口”的理念。把為人民服務(wù)作為自己的天職,與群眾心往一處想,勁往一處使,擰成一股繩,從群眾的角度想問題、辦事情,站在群眾立場上做決策、定政策,辦實(shí)事不違背民意,做好事不超越民力,使各項(xiàng)工作更加符合群眾的利益和愿望。
三、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“勤政務(wù)實(shí)”。在踐行黨的群眾路線過程中,抓落實(shí)是關(guān)鍵??蛇@個(gè)落實(shí)卻又應(yīng)該如何抓呢?拜讀完《致加西亞的一封信》后,我深受啟發(fā)。黨員干部應(yīng)該樹立強(qiáng)烈的愛崗敬業(yè)意識,在接受任務(wù)時(shí)不找理由,完成任務(wù)時(shí)不找借口。反對空談、強(qiáng)調(diào)實(shí)干,不能習(xí)慣于坐機(jī)關(guān)、發(fā)指示,而必須真正撲下身子深入工作實(shí)際,把精力用到鼓實(shí)勁、干實(shí)事、創(chuàng)實(shí)績上,勇挑重?fù)?dān),不畏艱難,主動攻克難關(guān),著力解決一批群眾普遍期待解決的難事、愁事、煩心事,爭作勤勉敬業(yè)的表率。
四、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“敢于擔(dān)當(dāng)”?!熬訌R堂之高,則憂其民;處江湖之遠(yuǎn),則憂其君”,黨員干部無論職位高低、身處何地,最根本的是要牢記自身擔(dān)負(fù)的責(zé)任,最關(guān)鍵的是要履職盡責(zé)。如果光就本事大,能力強(qiáng),卻見事就推、見難就躲,見矛盾就繞,是永遠(yuǎn)成就不了大事業(yè)的。因此,黨員干部要堅(jiān)決克服推、拖、躲、繞等行為,發(fā)揚(yáng)積極主動、迎難而上、敢于負(fù)責(zé)的工作作風(fēng),感恩奮進(jìn)、自強(qiáng)不息,認(rèn)真做好本職工作,切實(shí)履行好自己的責(zé)任,創(chuàng)造出群眾滿意、自己滿意的工作業(yè)績。
五、踐行群眾路線應(yīng)堅(jiān)持“清正廉潔”。“公生明,廉生威”,清正廉潔的隊(duì)伍才有公信力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。黨員干部應(yīng)把保持政治上的清醒與堅(jiān)定作為提高干部能力素質(zhì)的首要任務(wù)和核心內(nèi)容,把講正氣、有原則作為黨員干部思想政治建設(shè)的重要任務(wù)。要常修為政之德、常懷律己之心、常思貪欲之害,用黨紀(jì)嚴(yán)格約束自己,守住信念防線、道德防線、紀(jì)律防線和做人底線。要始終敬畏權(quán)力、管好權(quán)力、慎用權(quán)力,把握大節(jié)、謹(jǐn)慎小節(jié),克勤克儉,嚴(yán)守為官做人的氣節(jié)和操守,始終保持心正身正的良好形象。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十二
段落1:引言(總結(jié)主題并介紹個(gè)人經(jīng)歷)
運(yùn)動是一種提高身體健康和心理狀態(tài)的有效方式。我對運(yùn)動的熱愛始于我小時(shí)候參加學(xué)校的體育課和校隊(duì)項(xiàng)目。然而,隨著年齡的增長和繁忙的生活方式,我逐漸忽視了運(yùn)動的重要性。最近,我意識到我需要重新開始運(yùn)動,并決定堅(jiān)持下去。通過這段時(shí)間的努力,我收獲了許多關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動的心得和體會。
段落2:堅(jiān)定決心(克服困難的挑戰(zhàn))
堅(jiān)持自己選擇的活動并非易事,但堅(jiān)定的決心是成功的關(guān)鍵。我選擇了每天早晨慢跑作為我的主要運(yùn)動方式。起初,我感到乏力和困倦,但為了達(dá)成我的目標(biāo),我決定要堅(jiān)持下去。我設(shè)定了一個(gè)明確的目標(biāo),每天跑兩公里,并每天早上早起半小時(shí),確保擁有足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。剛開始的一周是最難的,但我告訴自己不要放棄,繼續(xù)堅(jiān)持下去。
段落3:發(fā)現(xiàn)身心的積極變化
隨著我堅(jiān)持跑步,我開始注意到身體和心理上的積極變化。首先,我的體力逐漸增強(qiáng),跑兩公里不再是一個(gè)挑戰(zhàn)。我的呼吸更加順暢,我感到更有活力和精力。而且,我從繁忙的日常生活中得到了釋放,感覺自己的心情更加寧靜和平和。運(yùn)動使我能夠擺脫焦慮和壓力,提高注意力和專注力。我在工作中更加高效,也更有創(chuàng)造力。這些積極的變化激勵著我繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動。
段落4:克服困難和挫折
在堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,我也遇到了一些困難和挫折。天氣的不好、身體的疲勞以及工作的壓力都曾讓我想要放棄。然而,我通過制定靈活的計(jì)劃和尋求朋友們的支持克服了這些問題。我選擇在室內(nèi)健身房跑步機(jī)上跑步來避免惡劣的天氣,使用適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹硖幚砩眢w的疲勞,并與朋友們分享我的目標(biāo)和成就,以獲得他們的鼓勵和支持。這些策略幫助我堅(jiān)持下來,以最大限度地提高我的運(yùn)動效果。
段落5:結(jié)語(總結(jié)心得體會和鼓勵讀者)
通過堅(jiān)持運(yùn)動,我不僅改善了身體和心理健康,還培養(yǎng)了自律和毅力。我在堅(jiān)持運(yùn)動的過程中學(xué)會了克服困難、戰(zhàn)勝挫折,并體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的回報(bào)。我希望通過分享我的經(jīng)驗(yàn),鼓勵讀者們也堅(jiān)持運(yùn)動,享受到運(yùn)動帶來的積極變化。無論你選擇什么運(yùn)動方式,都要堅(jiān)定決心、克服困難,并相信你能夠堅(jiān)持下去。相信我,這將會是一個(gè)改變你生活的重要決定。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十三
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速,工作壓力不斷增加,加之不良的生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量,許多人開始參與各種運(yùn)動活動,并堅(jiān)持下去。經(jīng)過多年的運(yùn)動鍛煉,我體會到了運(yùn)動的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強(qiáng)免疫力和社交互動幾個(gè)方面來談?wù)勎业捏w會。
首先,堅(jiān)持運(yùn)動對身體健康有著顯著的效果。通過運(yùn)動,我們可以增強(qiáng)體質(zhì),提高身體機(jī)能。每次運(yùn)動后,我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來,我堅(jiān)持每天晨跑,不僅幫助我減輕了體重,還增加了肺活量和心肺功能。此外,運(yùn)動還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標(biāo),例如心率、血壓、血糖等都會得到良好的改善。通過堅(jiān)持運(yùn)動,我的健康狀況得到了明顯提高,甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病,能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次,堅(jiān)持運(yùn)動對心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運(yùn)動的過程中,身體會分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂的物質(zhì),能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當(dāng)我在鍛煉時(shí),特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動的時(shí)候,身體會釋放出大量的能量,令我感到愉悅和放松。運(yùn)動對于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且,堅(jiān)持運(yùn)動可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏,提高工作效率,增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力,提升生活質(zhì)量。
第三,堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅(jiān)持鍛煉的過程需要人們付出自控和堅(jiān)持的努力,從而提高了人們的意志力。堅(jiān)持運(yùn)動需要恒心和毅力,而這種堅(jiān)持的習(xí)慣會滲透到日常生活中,幫助我們更好地堅(jiān)持自己的目標(biāo)和規(guī)劃,克服困難和挑戰(zhàn)。通過運(yùn)動鍛煉,我不僅增強(qiáng)了自己的意志力,還培養(yǎng)了樂觀向上的心態(tài),更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四,堅(jiān)持運(yùn)動有助于增強(qiáng)免疫力。在現(xiàn)代社會,我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細(xì)菌的侵害,免疫力的強(qiáng)弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過堅(jiān)持運(yùn)動,提高身體的抵抗力和免疫力,可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱,抵抗力很低,在經(jīng)過長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動之后,我的免疫力得到了明顯的提升,身體更加強(qiáng)壯,少有生病的情況。而且,運(yùn)動還能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,排除體內(nèi)的毒素,從而提高身體對抗外界侵害的能力。
最后,堅(jiān)持運(yùn)動也帶來了豐富的社交互動。通過參加各種運(yùn)動俱樂部、健身房等,我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵、切磋,一起參加各種運(yùn)動活動,充實(shí)了自己的生活,豐富了社交圈子。而且,運(yùn)動也能將人們團(tuán)結(jié)起來,享受運(yùn)動過程中的無限樂趣,能夠調(diào)動人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度,共同促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。
通過多年的運(yùn)動鍛煉,我深切體會到堅(jiān)持運(yùn)動對身體和心理的益處。通過鍛煉培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,改善身體狀態(tài),提高身心素質(zhì)。因此,我會繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動,并鼓勵身邊的人們一起加入運(yùn)動的隊(duì)伍,共同享受身心健康的樂趣。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十四
近年來,隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強(qiáng),很多人開始意識到運(yùn)動對健康的重要性。作為一名長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的人,我在運(yùn)動中深刻體會到了運(yùn)動對我的身心都有積極影響,下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)談一下堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的心得體會。
第二段:運(yùn)動讓我身體健康
運(yùn)動對身體健康的好處不言而喻,通過長期堅(jiān)持運(yùn)動,我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如,我的肌肉得到了鍛煉,身體比以前更加結(jié)實(shí);呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉,平時(shí)靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢;心血管系統(tǒng)受益最為明顯,心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了,心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺身體更加健康,同時(shí)也增強(qiáng)了我的身體抵抗力,減少了生病的機(jī)會。
第三段:運(yùn)動讓我心理健康
除了身體上的好處,運(yùn)動對心理健康的好處也是顯而易見的。我發(fā)現(xiàn),運(yùn)動可以讓我放松身心,撫平焦慮和煩躁,心情平靜和開朗了很多。而且,通過堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉,我還養(yǎng)成了堅(jiān)持和毅力,對于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對了。同時(shí),運(yùn)動還可以提高我的自信心和自尊心,不斷超越自己,打破自己的極限,這種成就感和喜悅感可以推動我更加積極地投入生活和工作。
第四段:堅(jiān)持運(yùn)動需要克服的困難
當(dāng)然,堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉也需要克服一些困難,比如時(shí)間、金錢、懶惰等等。在我堅(jiān)持運(yùn)動的過程中,也有過很多挫折和放棄的時(shí)刻,因?yàn)槲医?jīng)常會遇到一些外界的誘惑和無法克服的困難。不過通過不斷地努力和調(diào)整,我終于堅(jiān)持下來了,讓我更加感受到堅(jiān)持和毅力的重要性。
第五段:總結(jié)
正如古語所云:"運(yùn)動是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說明了運(yùn)動在我們生命中的重要性。通過堅(jiān)持運(yùn)動,我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實(shí),不需要太高強(qiáng)度的運(yùn)動,只需要堅(jiān)持每天20分鐘左右的鍛煉,就會有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗(yàn)可以對大家有所幫助,讓更多人能夠堅(jiān)持運(yùn)動,注重身體和心理的健康。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十五
在人生的道路上,我們經(jīng)常會面臨各種各樣的困難與挑戰(zhàn)。無論是學(xué)業(yè)上的艱辛、事業(yè)上的不順?biāo)?,還是人際關(guān)系中的糾紛與摩擦,都需要我們堅(jiān)持不懈地努力以克服困難并取得成功。在這個(gè)過程中,我深刻體會到了堅(jiān)持的重要性。堅(jiān)持是無形的精神力量,是我們在追求目標(biāo)時(shí)的驅(qū)動力,它給予了我們戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。下面我將從不同的角度分享我的心得體會。
首先,堅(jiān)持能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。當(dāng)我們面對困難時(shí),往往會感到疲憊和無力,這時(shí)候,只有堅(jiān)持才能真正將我們帶到成功的彼岸。就拿我來說,我曾一度覺得學(xué)習(xí)非常痛苦,但是我清楚地記得,那時(shí)候我的老師給我的忠告:“只要堅(jiān)持下去,成功就在不遠(yuǎn)處?!边@句話深深地印在我的心里,激勵著我在學(xué)習(xí)上不斷努力。經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持,我逐漸養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,成績也有了明顯的提升。這一切的背后,正是因?yàn)槲沂冀K堅(jiān)持著不放棄,不被逆境擊倒。
其次,堅(jiān)持能夠幫助我們擺脫惰性。人的惰性往往是我們?nèi)〉贸晒Φ淖畲髷橙?,它會讓我們陷入舒適圈中,讓我們停滯不前。只有堅(jiān)持才能打破這種狀態(tài),讓我們進(jìn)入到自我提升和成長的循環(huán)中。記得有一次,我打算報(bào)名參加一項(xiàng)比賽,但是在報(bào)名之后,我又開始猶豫了。因?yàn)橐獏⒓舆@項(xiàng)比賽需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力,這對我來說是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。但最后,我還是鼓足勇氣堅(jiān)持了下來。雖然過程中遇到了很多困難,但是最終,我成功地參加了比賽,并取得了不錯的成績。這個(gè)經(jīng)歷讓我認(rèn)識到,只有堅(jiān)持,才能在舒適與不舒適之間找到平衡,使自己不斷進(jìn)步。
再次,堅(jiān)持也能塑造我們的品格。困難和挑戰(zhàn)考驗(yàn)著我們的意志和意志力,只有堅(jiān)持,才能培養(yǎng)我們的毅力和堅(jiān)韌。當(dāng)我們面臨困境時(shí),不屈不撓的精神也會得到鍛煉和提升。我曾經(jīng)在一份實(shí)習(xí)工作中遇到過很多困難和挑戰(zhàn),剛開始時(shí)我感到非常吃力,想過放棄,但我知道這樣只會讓自己更加失落和無助。后來,我決定堅(jiān)持下去,一點(diǎn)一點(diǎn)地克服困難,最終取得了成功。通過這次經(jīng)歷,我意識到堅(jiān)持的重要性,只有堅(jiān)持,才能真正磨煉我們的意志,培養(yǎng)我們的品格。
最后,堅(jiān)持給予了我與他人互相激勵和支持的機(jī)會。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中,我們常常需要相互幫助和激勵,共同向著目標(biāo)努力。堅(jiān)持不僅能夠激發(fā)我們的潛力,也能夠激勵他人不斷進(jìn)步。記得在我大學(xué)的時(shí)候,我加入了一個(gè)社團(tuán),我們組成了一個(gè)研究團(tuán)隊(duì),一起進(jìn)行科研項(xiàng)目。在開始的時(shí)候,我們遇到了很多困難,但大家都非常堅(jiān)定地決定堅(jiān)持下去。每次面對困難,我們都會互相鼓勵和支持,最終共同完成了一個(gè)非常出色的項(xiàng)目。通過這次經(jīng)歷,我意識到,堅(jiān)持不僅能夠讓自己取得成功,也能夠讓團(tuán)隊(duì)凝聚力倍增,共同追求更高的目標(biāo)。
總之,堅(jiān)持是一種無形的精神力量,它能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力,讓我們擺脫惰性,塑造我們的品格,同時(shí)也能夠讓我們與他人互相激勵和支持。只有堅(jiān)持,才能真正帶給我們成長和進(jìn)步。因此,無論遇到何種困難和挑戰(zhàn),我們都應(yīng)該時(shí)刻保持堅(jiān)持的信念,并且用實(shí)際行動去證明它的力量。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十六
第一段:入門篇
堅(jiān)持是一種品質(zhì),也是一種態(tài)度。人生的道路上,充滿了各種誘惑和誘惑,唯有堅(jiān)持,方能活出自己的精彩。我曾經(jīng)歷過許多困難和挫折,但我始終相信,只要堅(jiān)持,就能戰(zhàn)勝一切。堅(jiān)持給我?guī)淼牟粌H僅是成功,更重要的是真正的成長。在持之以恒的過程中,我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會,它們讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
第二段:困難篇
堅(jiān)持不是一件容易的事情。當(dāng)困難和挫折接踵而來時(shí),堅(jiān)持就顯得尤為重要。曾經(jīng)有一次,我想放棄學(xué)習(xí)一門特別難的科目。我對這門科目總是不得要領(lǐng),絲毫沒有頭緒。但我知道如果放棄,我將永遠(yuǎn)不能突破這個(gè)障礙。于是,我決定堅(jiān)持下去,每天花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和思考。經(jīng)過一段時(shí)間的努力,雖然進(jìn)展緩慢,但我逐漸理解了這門科目的邏輯和思維方式。最終,我在考試中取得了不錯的成績,真正體會到了堅(jiān)持的力量。
第三段:時(shí)間篇
堅(jiān)持需要時(shí)間,有時(shí)甚至需要很長時(shí)間。我曾經(jīng)參加過一個(gè)長跑比賽,每個(gè)人都在奔跑,但最后只有少數(shù)人能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。我明白,無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想,都需要付出大量的時(shí)間和精力。有時(shí)候,我們的努力和付出并不會立刻顯現(xiàn)結(jié)果,這時(shí)我們就需要堅(jiān)持下去。我通過自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn),只有在持之以恒的過程中,我們才能慢慢變得更優(yōu)秀,才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四段:習(xí)慣篇
堅(jiān)持需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。習(xí)慣決定命運(yùn),堅(jiān)持就是一種習(xí)慣。我每天早晨都會起床后進(jìn)行鍛煉,無論是刮痧、跑步還是打籃球,我都會堅(jiān)持下去。通過長期的堅(jiān)持,我不僅擁有了健康的體魄,還培養(yǎng)了毅力和耐力。習(xí)慣的力量無窮,只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣,我們才能更好地堅(jiān)持下去。
第五段:收獲篇
堅(jiān)持的最大收獲是成長。在堅(jiān)持的過程中,我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難,但正是這些挑戰(zhàn)和困難使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。每一次的堅(jiān)持,都是對自己能力和毅力的鍛煉,無論成功與否,我們都會從中獲得經(jīng)驗(yàn)和成長。通過堅(jiān)持,我變得更加自信和敢于追求自己的夢想。我明白,只要堅(jiān)持下去,就能夠擁有更加美好的人生。
總結(jié):
堅(jiān)持是一種品質(zhì)和態(tài)度,它給予我們力量和信心。在困難和挫折面前,只有堅(jiān)持,才能戰(zhàn)勝一切。無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想,只有持之以恒,才能取得真正的成功。堅(jiān)持需要時(shí)間和耐心,需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在堅(jiān)持的過程中,我們會有諸多的收獲,最重要的是成長。通過堅(jiān)持,我們可以變得更加強(qiáng)大和自信,實(shí)現(xiàn)自己更大的夢想。讓我們堅(jiān)持下去,活出自己的精彩人生!
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十七
運(yùn)動對于個(gè)人的健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響,因此每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。我自己從小就非常喜歡運(yùn)動,我體會到個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動的重要性和好處。在這篇文章中,我將分享我堅(jiān)持運(yùn)動的心得體會。
首先,堅(jiān)持運(yùn)動不僅可以保持身體健康,還可以提高個(gè)人的身體素質(zhì)。通過定期運(yùn)動,我可以增強(qiáng)我的肌肉和骨骼,使我具備更好的體力和耐力。當(dāng)我參加長跑比賽時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力比之前有了明顯的提高。我感到更加輕松和自信,這也增強(qiáng)了我的自尊心。此外,運(yùn)動還可以有效預(yù)防和減少一些常見疾病,如肥胖、心臟病和糖尿病。通過運(yùn)動,我可以保持適當(dāng)?shù)捏w重,減少脂肪堆積,提高心臟健康,使我的身體更加強(qiáng)壯和健康。
其次,堅(jiān)持運(yùn)動也對個(gè)人的心理狀態(tài)有著積極的影響。在學(xué)習(xí)或工作壓力大的時(shí)候,我喜歡選擇運(yùn)動來釋放壓力和緩解疲勞。經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動,我會感到身心放松,精神煥發(fā)。運(yùn)動幫助我調(diào)節(jié)情緒,提高專注力,并有效減少焦慮和抑郁的情緒。在運(yùn)動中,我可以傾注所有的注意力和精力,忘記一些負(fù)面的事情,使我更加積極樂觀。此外,運(yùn)動還可以幫助我增強(qiáng)自律能力和毅力,提高自信心和自我控制能力。這些對于個(gè)人的心理健康和平衡至關(guān)重要。
第三,堅(jiān)持運(yùn)動可以促進(jìn)個(gè)人社交和人際關(guān)系的發(fā)展。通過參加運(yùn)動課程、團(tuán)隊(duì)運(yùn)動或社區(qū)活動,我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起討論運(yùn)動技巧、分享運(yùn)動心得,互相鼓勵和激勵。這不僅增加了我個(gè)人的社會交往,還幫助我建立了深厚和持久的友誼。在運(yùn)動的過程中,我還學(xué)會了合作、團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些關(guān)系和技能對于我個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要意義。
第四,堅(jiān)持運(yùn)動可以培養(yǎng)個(gè)人的自律性和時(shí)間管理能力。在日常生活中,我必須合理安排時(shí)間,設(shè)定運(yùn)動目標(biāo),并制定訓(xùn)練計(jì)劃。然后,我需要按照計(jì)劃執(zhí)行,并及時(shí)調(diào)整。通過這樣的過程,我開始學(xué)會保持持久的努力,克服困難和挑戰(zhàn),追求更高的目標(biāo)。這種自律性和時(shí)間管理能力也會滲透到我的其他生活和工作中,幫助我更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
最后,堅(jiān)持運(yùn)動可以增強(qiáng)個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作能力。通過運(yùn)動,我可以增加我的耐力和專注力,讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加高效和有效。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我經(jīng)常鍛煉身體后,我的大腦更加清晰,我在學(xué)習(xí)和工作中的表現(xiàn)也更出色。此外,運(yùn)動還可以促進(jìn)腦部血液循環(huán),提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。這對于我個(gè)人的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展非常重要。
綜上所述,通過個(gè)人的堅(jiān)持運(yùn)動,我意識到運(yùn)動對于身體健康、心理狀態(tài)、人際關(guān)系、自律性和學(xué)習(xí)能力的重要性和好處。我將繼續(xù)保持堅(jiān)持運(yùn)動的習(xí)慣,并鼓勵身邊的人也重視運(yùn)動,享受運(yùn)動的樂趣和好處。
堅(jiān)持做運(yùn)動的心得體會篇十八
20xx年5月8日,視察中辦并同中辦各單位班子成員和干部職工代表座談,提出了“五個(gè)堅(jiān)持”的要求。作為一名xx辦公室的干部,我認(rèn)為,做好新時(shí)期的xx辦公室工作,必須以講話精神為指導(dǎo),貫徹落實(shí)好“五個(gè)堅(jiān)持”;必須堅(jiān)持做到“五勤”、增強(qiáng)“五性”,切實(shí)改進(jìn)工作作風(fēng)。
一、鍛造忠誠的政治品格
中國自古以來就講“忠”,多少仁人志士在“忠誠”兩個(gè)字上抒寫了可歌可泣的壯麗詩篇。正是因?yàn)橛袩o數(shù)的共產(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠,凝聚起一大批有著遠(yuǎn)大理想,勇于吃苦、特別能戰(zhàn)斗、富有犧牲精神的共產(chǎn)黨員,我們黨才能夠領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民趕走日本帝國主義,打敗國民黨,推翻壓在中國人民頭上的三座大山,建立新中國。也正是因?yàn)楣伯a(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠,黨才能領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民實(shí)現(xiàn)改革開放,經(jīng)濟(jì)社會取得巨大成就,人民生活不斷邁向富裕,中華民族正以雄壯的英姿屹立于世界民族之林,向著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢闊步前進(jìn)。
我認(rèn)為,作為xx辦公室的工作人員,首先必須要具備以下兩方面的基本素質(zhì):一是要堅(jiān)定理想信念。理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之鈣,共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想、“兩個(gè)一百年”宏偉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),是要靠真正有信仰的人來實(shí)現(xiàn)的,所以我們要堅(jiān)定理想信念,要從點(diǎn)滴做起,用實(shí)干踐行忠誠,認(rèn)真履行自己的職責(zé),在扎實(shí)的工作中,從一點(diǎn)一滴做起,自覺而堅(jiān)定地把忠誠融入到思想深處,融入到工作和生活全過程。二是保持理論清醒、增強(qiáng)政治定力。目前我國處于社會轉(zhuǎn)型期、矛盾凸顯期,國內(nèi)外各種思潮泥沙俱下,其中夾雜了不少錯誤思想以及敵對勢力的惡毒言論,因此一定要加強(qiáng)對于馬克思主義這一看家本領(lǐng)的學(xué)習(xí),確保思想之基牢固,使對黨忠誠在思想上政治上行動上堅(jiān)如磐石、不可動搖。
二、樹立良好大局意識
在習(xí)關(guān)于“堅(jiān)持高度自覺的大局意識”的深刻論述中,我最受感動和鼓舞的,是那句“要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧,身在兵位,胸為帥謀,主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點(diǎn)工作進(jìn)行深入研究,多出大主意、好主意”,這句話與習(xí)《秘書工作的風(fēng)范——與地縣辦公室干部談心》中“不自卑、要自信”的精神一脈相承,體現(xiàn)了對于辦公室基層干部、年輕同志的關(guān)懷與鼓舞。我們一定要謹(jǐn)記教導(dǎo),把顧大局作為一種思想觀念來強(qiáng)化,作為一種政治要求來把握,作為一種素質(zhì)能力來歷練,理思路、抓落實(shí)。不斷提高本領(lǐng),增強(qiáng)自信,不能以“人微”而不言,以“位卑”而附和。這就需要我們在領(lǐng)導(dǎo)決策前加強(qiáng)調(diào)研,未雨綢繆,為領(lǐng)導(dǎo)提供真實(shí)、準(zhǔn)確、詳細(xì)、全面的情況,提供切實(shí)可行的參考意見和預(yù)案,做到“雨前送傘”;對領(lǐng)導(dǎo)正在考慮的事情,積極梳理成型,逐步系統(tǒng)化,做到“雪中送炭”;對領(lǐng)導(dǎo)考慮成熟的事情,要抓緊落實(shí),執(zhí)行到位,對出現(xiàn)的問題及時(shí)反饋,及時(shí)處理,做到“錦上添花”。同時(shí)要注意做到到位而不越位,參謀不摻和,幫忙而不添亂,真正成為領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂。
三、力臻無私的崇高境界
責(zé)任重于泰山。辦公室的工作紛繁復(fù)雜,而又極其重要。在繁忙的工作中,我們要注重保持良好的工作作風(fēng),工作態(tài)度“軸”一點(diǎn),工作措施“實(shí)”一點(diǎn),工作方法“活”一點(diǎn)。要圍繞重大決策和發(fā)展思路為工作重點(diǎn),認(rèn)真謀劃,開展好決策督查,推動決策部署的貫徹落實(shí)。同時(shí),在組織開展督查工作時(shí),應(yīng)堅(jiān)持制定工作方案、落實(shí)工作步驟、細(xì)化人員分工、建立保障機(jī)制等標(biāo)準(zhǔn)化流程,用一流的工作標(biāo)準(zhǔn)和過硬的工作作風(fēng),狠抓落實(shí)。并不斷創(chuàng)新工作方法,切實(shí)增強(qiáng)督查實(shí)效。一是整合督查資源,采取聯(lián)合督查方式,構(gòu)建xx大督查的工作格局;二是建立督查與現(xiàn)場溝通協(xié)調(diào)相結(jié)合的機(jī)制;三是將明查與暗訪相結(jié)合、電話督查與書面督查相結(jié)合,提高督查效率;四是加強(qiáng)通報(bào)力度,增強(qiáng)督查工作的權(quán)威。
此外,要有無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。辦公室工作“重、苦、雜、難”的特點(diǎn)十分突出,天天不斷線,常年如一日。沒有甘于吃苦、不惜犧牲的境界,就難以安心安身安業(yè)。因此,要把“奉獻(xiàn)精神”當(dāng)做一種對自己事業(yè)的不求回報(bào)的愛和全身心的付出。對個(gè)人而言,就是要在這份愛的召喚之下,把本職工作當(dāng)成一項(xiàng)事業(yè)來熱愛和完成,從點(diǎn)點(diǎn)滴滴中尋找樂趣;努力做好每一件事、認(rèn)真善待每一個(gè)人,全心全意為事業(yè)服務(wù),履行黨和人民賦予的光榮職責(zé)。努力地用這份愛去感染身邊的每一個(gè)人,用大家的無私奉獻(xiàn)編織出事業(yè)的美麗藍(lán)圖。
總之,對于辦公室人員而言,要想有所作為,必須勤修內(nèi)功,深耕厚植,提升境界,以“踏石留印、抓鐵有痕”的精神,積極踐行“五個(gè)堅(jiān)持”要求,努力成為一個(gè)合格的好參謀、好助手。