通過總結(jié)心得體會，我們可以更好地反思自己的成長和進步。寫心得體會時要認真審查和修改，盡量避免錯別字和語句不通順的情況。在撰寫心得體會時，我們可以參考一些范文，學(xué)習(xí)其中的經(jīng)驗和技巧。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇一
段一：引言（200字）
網(wǎng)癮問題在當今社會已成為一個引人注目的現(xiàn)象，對于未成年人而言，網(wǎng)癮教育可說是一項重要的任務(wù)，我通過參加網(wǎng)癮教育課程，獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。在下文中，我將分享我的感受和領(lǐng)悟，希望能對大家有所啟示。
段二：認識網(wǎng)癮（200字）
首先，我在課程中深入了解了網(wǎng)癮這一概念。網(wǎng)癮并不僅僅是對網(wǎng)絡(luò)的沉迷，它還涉及到對現(xiàn)實社交能力的喪失、心理健康的破壞等問題。通過與老師和其他同學(xué)的交流，我了解到網(wǎng)癮問題不容小視，也明白了為何要引起足夠的重視，采取相應(yīng)的教育措施來遏制其蔓延。
段三：網(wǎng)癮教育的有效性（300字）
在課程中，我們主要學(xué)習(xí)了網(wǎng)癮對學(xué)生成長的影響，并從認識自己的需求和優(yōu)劣勢方面入手，幫助學(xué)生建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。我領(lǐng)悟到，網(wǎng)癮教育不僅僅是禁止學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，更重要的是培養(yǎng)他們對現(xiàn)實生活的興趣和熱愛，提高他們的自控能力。通過適時安排課程、組織體育活動、加強家庭教育等方法，學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用時間明顯減少，而且他們愿意用更多的時間去參與運動、交流和實踐。這些積極的變化證明了網(wǎng)癮教育的有效性。
段四：建立有益的互動關(guān)系（300字）
在課程中，老師強調(diào)了學(xué)生與家庭、校園和社會的互動關(guān)系的重要性。通過與家長和同學(xué)之間的分享，學(xué)生能夠更好地理解自己的需求和他人的期望，進而建立和諧的關(guān)系。家庭應(yīng)成為學(xué)生的庇護所，提供溫暖和支持；學(xué)校應(yīng)提供豐富多樣的活動，讓學(xué)生在其中充分展示自我；社會應(yīng)提供有益的信息和支持，引導(dǎo)學(xué)生走向正軌。這種互動關(guān)系不僅可以幫助學(xué)生在成長的道路上找到方向，也能增強他們的自信心和人際交往能力。
段五：持續(xù)關(guān)注與改進（200字）
綜上所述，網(wǎng)癮教育不僅是一次性任務(wù)，更是一項持續(xù)的工作。學(xué)校、家庭和社會都應(yīng)共同努力，共同關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能導(dǎo)致網(wǎng)癮的問題。同時，教育部門也應(yīng)加大力度，提供更多的資源和支持給予學(xué)校和家庭，以確保網(wǎng)癮教育的有效實施。只有這樣，我們才能為學(xué)生營造一個健康成長的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助他們在信息時代充分發(fā)展自己。
段六：結(jié)尾（100字）
通過參加網(wǎng)癮教育課程，我深刻認識到網(wǎng)癮對學(xué)生的負面影響，也領(lǐng)悟到網(wǎng)癮教育的重要性。我們應(yīng)該從多個方面，包括學(xué)校、家庭和社會等角度共同努力，建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生走向積極健康的人生道路。只有這樣，我們才能更好地應(yīng)對網(wǎng)癮問題，為青少年的成長和未來打下堅實的基礎(chǔ)。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡(luò)也為一些人帶來了負面影響，其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個曾經(jīng)深陷其中的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對個人和社會帶來的危害。在這篇文章中，我將分享我對網(wǎng)癮的理解和心得體會。
首先，我意識到網(wǎng)癮對個人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡(luò)的那段時間里，我經(jīng)常整夜不眠，沉迷于游戲和社交媒體中，導(dǎo)致我失去了對現(xiàn)實生活的興趣。長期以來，我也逐漸失去了自我控制能力，對重要的事情不再關(guān)注，浪費了大量的時間和精力。最令人擔憂的是，我的人際關(guān)系也受到了極大的影響，我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷，這對我而言實在是一種巨大的悲哀。
其次，我認識到網(wǎng)癮給社會帶來的問題。首先，網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓(xùn)練，導(dǎo)致他們在現(xiàn)實生活中遇到困難時無法有效地與他人溝通。其次，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人會對學(xué)業(yè)或工作產(chǎn)生嚴重影響，進而影響整個社會的發(fā)展。最后，一些不良信息和網(wǎng)絡(luò)欺詐活動也助長了不法分子的犯罪行為。因此，應(yīng)該采取措施來減少網(wǎng)癮對社會的負面影響。
然后，我意識到紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡(luò)上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺，都通過各種手段來吸引用戶，使他們沉迷于其中。例如，在游戲中，設(shè)計者采用了高度刺激的游戲劇情和獎勵機制，使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上，用戶通常通過點贊和評論來獲得別人的認可和贊同，這使得他們更加依賴網(wǎng)絡(luò)來滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑，我們需要自律、合理地安排時間，并堅持追求個人發(fā)展的目標。
最后，我認為，預(yù)防和解決網(wǎng)癮問題需要個人、家庭和社會的共同努力。個人要提高自控能力，在使用網(wǎng)絡(luò)時注意時間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強親子溝通，關(guān)注孩子在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn)，并引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。社會方面，政府可以加強對網(wǎng)絡(luò)游戲的監(jiān)管，制定相關(guān)法律法規(guī)，加強對未成年人的保護和教育。學(xué)校和社會組織可以加強網(wǎng)絡(luò)教育，提醒年輕人關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全并提供解決網(wǎng)癮問題的支持和幫助。
總之，網(wǎng)癮對個人和社會造成了巨大的危害，但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣眍A(yù)防和解決這個問題。個人需要加強自我調(diào)控和自律，家庭和社會要提供幫助和支持。只有通過共同的努力，我們才能建立一個健康和有益的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，實現(xiàn)個人和社會的持續(xù)發(fā)展。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇三
下午單位組織的觀看的《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》，觀看之前我還多少有些不以為然，然而，在會議室集體觀看的時候，140多人積聚在一起，我還是控制不住自己的淚水…故事一共四集，真的太感人了，回家后我自己下載又看了一遍，體會真的蠻多的！
今天我把自己的一點體會寫下來，同時我發(fā)在自己的博客上，希望能引起我們教師、家長的注意，平時我們在交談的時候，總是“某某學(xué)生素質(zhì)太差，一點也不聽話”，“某某孩子太笨了，一點也不學(xué)習(xí)”等等，等你看完這個片子后，我希望能引起我們的一點反思。其實前幾天我一位同事推薦我觀看印度電影《三傻大腦寶萊塢》的時候，我就有寫一些自己想法的沖動，但最后鑒于自己的懶惰，還是沒有完成。
《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》和《三傻大腦寶萊塢》有一些共性，就是對孩子的教育家長如何意識的問題，我希望大家抽空都看看，在欣賞故事的同時或許能給你一心靈的啟迪！
《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》和《三傻大腦寶萊塢》記錄的都是兩個不同世界的孩子經(jīng)歷著他們?nèi)松闹卮筠D(zhuǎn)折，生活又一次聚焦在對孩子的“教育”上。
首先回顧一下故事情節(jié)：
1、變形記--蛻變前
另一位是14歲的青海村娃高占喜，父親是盲人，沒坐過汽車，沒吃過巧克力，他與外面的世界基本隔絕，沒見過高樓大廈，只喜歡兩個明星，劉德華和趙本山，但自己卻分不清他們誰是誰！。占喜很懂事，成績優(yōu)良，幫家里干農(nóng)活，因家庭貧困面臨輟學(xué)打工，但依然夢想著依靠讀書來完成“丑小鴨到白天鵝”的蛻變。
這樣天壤之別的兩個孩子，在一個星期的時間內(nèi)，按照電視臺的安排，他們互換了自己的人生。
2、變形記--當城市孩子變成農(nóng)村孩子
在青海新家的第一頓飯，魏程嘔了一地；
第一天交換后第一天魏程走進學(xué)堂，隨后的英語課他意料之中地睡著了。
第二天電腦課上魏程當起了老師，一本正經(jīng)地教同學(xué)們使用電腦與同學(xué)們講起了網(wǎng)游的害處，博得了同學(xué)們無比的尊重與崇敬，之后上課他竟然沒有睡覺。
第三天魏程上數(shù)學(xué)課得到老師鼓勵。
第四天魏程拔了一天麥子，聽別人說黃河離這兒不遠，于是產(chǎn)生去黃河看看的想法。
第五天中午魏程出門挑水遭遇大雨，他不會挑擔子，只好扛回家。農(nóng)村爸爸將家里所有的積蓄--20元錢，用好幾層紙包著，而且是藏在棉鞋里(只有老伴和自己知道)拿出來，讓他去黃河玩，魏程眼角紅了。他當晚寫下了日記說是一定要靠自己的力量賺20塊錢來還給盲爸爸。
第六天魏程到建筑工地打工，筋疲力盡后領(lǐng)到20元工資。當晚他開始理解自己的父母，表示要悔過自新。
第七天魏程來到黃河，因想家而痛哭，終于說出輟學(xué)的原因--因為一次郊游自己喝啤酒被老師打了一耳光…我無語！
由于山區(qū)缺水，那里的人一年才能洗一次澡，盲爸爸為了能讓魏程干凈的回家，給他挑水洗澡摔倒受傷，魏程將盲爸爸背回家后，一個人跑到屋外痛哭。
回來后的第一個晚上，魏程看到了父親為他錄制的dvd，他重新回到了學(xué)校。
3、變形記--當農(nóng)村孩子變成城市孩子
第一次坐在豪華小轎車里，高占喜突然流淚了，剪頭發(fā)、打手機，占喜接連落淚。面對豐盛的晚餐，他緊張得五次掉筷子，回家后收下200元零花錢。
第一天占喜被電視劇所吸引，全然忘記了看書。
第二天占喜愛上了卡丁車游戲，晚上請表弟表妹吃飯。
第三天占喜買了一大堆零食，他似乎開始學(xué)會花錢了。
第四天占喜逛公園和動物園，買了四本書。
第五天占喜到媽媽的印刷廠幫忙，覺得很無趣。
第六天占喜去賣報，遇見了一個八九歲為母親治病賺錢的小工友，回來后他說城里生活也很不容易，沒有錢不行。
第七天占喜收到了新父母送給他的自行車，興奮不已。晚上占喜意外得知親生父親摔傷腳的消息，立刻要求趕回家。
回來后的第一個清晨，占喜拉著爸媽請他們吃面，他向記者接了電話打給城里的媽媽道歉，因為害羞他曾拒絕了媽媽的擁抱。
故事情節(jié)就是這樣，詳細內(nèi)容要大家自己下載觀看。說實話，兩個孩子以后的命運我們沒法定義，但是七天改變一個人的事實，卻讓我深深地感動。感動之余，我們不禁要思考：
其實，并不是他不好，而是因為生活中我們?nèi)狈﹃P(guān)注和溝通，沒有發(fā)現(xiàn)他的好，沒有讓他表現(xiàn)出他的好。他是一個寂寞的孩子，只有網(wǎng)絡(luò)才能讓他感覺自己是受關(guān)注的，所以他特別沉迷在網(wǎng)絡(luò)的世界里，讓很多人片面的覺得他迷失了自己。然而，他到了青海之后，特殊的身份給他帶來了很大的關(guān)注，大家都圍繞著他轉(zhuǎn)，受到重視的他忘記了沒有網(wǎng)絡(luò)的煩惱，開始嘗試著去接觸和了解他身邊的人，去習(xí)慣青海的鄉(xiāng)村生活，慢慢的也顯露出純真的本性。純樸的農(nóng)村父母幾次讓他心靈深受震撼，他慢慢變得懂事，也讓越來越多的人開始接納他，甚至于喜歡他。
農(nóng)村孩子占喜閱盡城市繁華，享受生活之初，他似乎被這個迷失了，從勤儉有佳到花錢如流水。但他畢竟是一張白紙，在賣報經(jīng)歷過后他出城里人生活也不容易，沒有錢不行，這樣的刺激使他在回到了原來的生活后，像以前一樣勤勞好學(xué)，因為他懂得讀書是唯一的出路，只有考上大學(xué)才能走出大山。
其實，每一個孩子都是一塊沒有被雕琢的莆璞玉，他將變成什么樣子，就要看老師和家長怎么樣來雕琢。并不是每一個城里的孩子都可能來到農(nóng)村回歸純樸，也并不是每個農(nóng)村孩子都有機會領(lǐng)略城市的繁華生活。但是有一種不需要生活角色的互換，家長們依然能夠更好地教育孩子的方法，那就是嘗試著多關(guān)注孩子們的感受，多和他們的溝通，并不斷地、積極地激勵他們，或許很多問題都會得到很好的解決呢。
我相信，在每個孩子的心中，即使是網(wǎng)癮的孩子、家長眼中的某些“壞孩子”，都有最純真和美好的東西，他們更渴望被關(guān)注、被理解、被鼓勵和被尊重！人可能真的需要經(jīng)歷一些些東西，才會有所感悟。
真誠祝福這些孩子，未來路，且行且珍惜…
msn（中國大學(xué)網(wǎng)）
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇四
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，互聯(lián)網(wǎng)的便利性也帶來了一系列問題，其中之一便是網(wǎng)癮。為了解決這一問題，我參加了一次網(wǎng)癮教育課程，并在此過程中收獲了一些心得體會。通過這次課程，我深刻意識到了網(wǎng)癮的危害，提升了自我保護意識，并學(xué)會了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。
首先，這次網(wǎng)癮教育課程讓我更加清楚地認識到了網(wǎng)癮的危害。以前，我只是模糊地知道網(wǎng)癮對人的身心健康有害，但具體的危害并沒有太多了解。通過課程學(xué)習(xí)，我了解到網(wǎng)癮對人的身心都有很大的傷害。長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，不僅會對眼睛、頸椎等身體部位造成損傷，還會導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作的效率下降，甚至?xí)谷斯缕?、抑郁。這些危害不容忽視，讓我對網(wǎng)癮有了更深刻的認識。
其次，在這次課程中，我學(xué)到了如何提升自我保護意識。對于網(wǎng)癮的危害，從根本上來說，是因為缺乏自我約束和保護意識。在課程中，老師教給我們一些避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的方法。例如，制定合理的上網(wǎng)時間，明確上網(wǎng)的目的，避免過度沉迷于虛擬世界中。同時，還要學(xué)會拒絕對自己有害的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。這些方法雖然簡單，卻能極大地幫助我提高克制力，降低網(wǎng)癮的風(fēng)險。
此外，這次課程還教給我了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。互聯(lián)網(wǎng)是一個極其豐富的信息庫，正確利用它能夠給我?guī)砗芏嗪锰帯Ｍㄟ^課程，我學(xué)到了在使用互聯(lián)網(wǎng)時要保持審慎的態(tài)度，不輕易相信和傳播未經(jīng)查證的信息。同時，要學(xué)會使用互聯(lián)網(wǎng)來豐富自己的知識和技能，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、交流，來提高自己的綜合素質(zhì)。這樣，互聯(lián)網(wǎng)就能成為我提升自我的利器，而不是束縛我的枷鎖。
最后，在這次課程中，我還結(jié)識了一些和我有著相同困擾的人，我們互相支持，一起揭開了心中的心結(jié)。通過分享，我們相互鼓勵，共同尋求解決方法。這讓我不再感到孤獨，也讓我明白自己并不是唯一遇到網(wǎng)癮問題的人。通過這次課程，我在心理上得到了很大的釋放，為我日后的自我調(diào)節(jié)提供了更多的信心。
綜上所述，通過這次網(wǎng)癮教育課程，我對網(wǎng)癮的危害有了更深刻的認識，提升了自我保護意識，并學(xué)會了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。這次課程不僅使我從網(wǎng)癮的陰影中走出，還讓我明白了網(wǎng)絡(luò)的正確使用方式?，F(xiàn)在的我能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和方式，更好地平衡了現(xiàn)實生活與網(wǎng)絡(luò)生活。我相信，只要始終保持這種意識，并不斷調(diào)整自己的生活方式，網(wǎng)癮將不再是我的困擾。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇五
一般分為外因和內(nèi)因。外因即社會環(huán)境和家庭教育，社會環(huán)境包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行等等；家庭教育包括家庭環(huán)境和教育方式，家長忙于工作沒時間管理孩子導(dǎo)致他們對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴等。但是，這些外因只是被動因素，是形成網(wǎng)癮的誘因。真正的`原因是內(nèi)因，包括網(wǎng)癮患者的滿足感缺失、獨特的生理人格。舉個例子說明，大部分網(wǎng)癮患者的會出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，為滿足自己的內(nèi)心，通常會選擇逃避，最容易在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感，這就是典型的滿足感缺失。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇六
第一段：網(wǎng)癮的危害和表現(xiàn)
網(wǎng)癮是指對互聯(lián)網(wǎng)等新媒體上的某種虛擬世界具有強迫性依賴和沉迷，并以此為重心而對現(xiàn)實生活喪失興趣和功能的一種心理障礙。網(wǎng)癮會導(dǎo)致身體出現(xiàn)出現(xiàn)多種不適，如視力下降、肌肉疲勞、睡眠不足等。同時，網(wǎng)癮還會影響學(xué)業(yè)、社交以及家庭關(guān)系等方面。常見的網(wǎng)癮行為有長時間玩游戲或瀏覽社交媒體，無法自控地沉迷其中，無法擺脫。
第二段：個人親身體會
作為一個曾陷入網(wǎng)癮的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對生活的消極影響。開始的時候，我經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激和滿足，覺得自己可以逃避現(xiàn)實中的壓力和問題。然而，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷失在虛擬世界中，無法自拔。我總是提不起勇氣去面對真實的困難，學(xué)業(yè)受到了嚴重的影響，與家人和朋友的關(guān)系也日漸疏遠。我感到越來越焦慮、孤獨和無助，意識到我必須改變現(xiàn)狀。
第三段：戰(zhàn)勝網(wǎng)癮的方法
克服網(wǎng)癮并不容易，但我相信只要付出努力，一定能戰(zhàn)勝它。首先，我意識到自己必須改變對互聯(lián)網(wǎng)的態(tài)度。我開始制定合理的上網(wǎng)時間，限制自己使用手機和電腦的時間。其次，我注意尋找其他興趣和愛好，例如運動、閱讀和音樂。這些活動使我能夠充實自己的生活，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。此外，我也主動尋求家人和朋友的幫助和支持。他們的陪伴和鼓勵使我更有動力去戰(zhàn)勝網(wǎng)癮。
第四段：享受健康的生活
經(jīng)過一段時間的努力，我成功地戰(zhàn)勝了網(wǎng)癮，并逐漸開始享受健康的生活。我開始關(guān)注學(xué)業(yè)，并用更充實的方式度過了我的閑暇時間。我重新建立了與家人和朋友的聯(lián)系，并發(fā)現(xiàn)與他們交流可以帶給我更多的快樂和滿足感。我也變得更加自信和積極，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)反思
網(wǎng)癮對身心健康造成了巨大的傷害，但只要我們付出努力，我們一定能夠戰(zhàn)勝它。通過限制上網(wǎng)時間、培養(yǎng)其他興趣愛好、尋求支持并積極參與現(xiàn)實生活，我們可以擁有一個健康、有意義的生活。最重要的是，我們要時刻警惕和控制自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的欲望，把握好網(wǎng)絡(luò)在我們生活中的正確使用方式。
結(jié)語：網(wǎng)癮是一個嚴重的問題，它不僅對個人造成了傷害，也會影響整個社會的健康發(fā)展。只有通過自覺地意識到問題、努力改變自己的生活方式，并尋求支持和幫助，我們才能戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，邁向一個更加健康、有意義的生活。讓我們一起努力，擁抱健康的未來！
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇七
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)絡(luò)成為了現(xiàn)代孩子生活的一部分。盡管網(wǎng)絡(luò)帶來了許多便利和樂趣，但是，它也給一些孩子帶來了嚴重的網(wǎng)癮問題。作為家長，我們應(yīng)該認真對待孩子的網(wǎng)癮問題，并采取措施幫助他們戒除網(wǎng)癮。在這個過程中，我積累了一些經(jīng)驗和體會，希望與更多的家長分享。
第一段：了解病根，認識問題
孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)的背后往往隱藏著一些深層次的問題。作為家長，首先應(yīng)該嘗試去了解孩子為什么會沉迷于網(wǎng)絡(luò)。可能是他們在現(xiàn)實生活中遇到了不愉快的經(jīng)歷，或是他們對自己的缺乏自信心而選擇尋找網(wǎng)上的認同感。這些問題需要我們耐心溝通，幫助孩子識別和解決。同時，家長也要正視自己的問題。我們必須承認，孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)很大程度上是因為我們的疏忽和錯誤引導(dǎo)。
第二段：建立正確的家庭氛圍
在戒除網(wǎng)癮的過程中，家庭和家長的作用至關(guān)重要。首先，我們要樹立正面的榜樣。我們自己不能對網(wǎng)絡(luò)過度依賴，更不能沉迷其中。其次，要營造積極健康的家庭氛圍。增加親子交流的時間，鼓勵孩子參加各類社交活動和體育運動，培養(yǎng)他們的興趣愛好。此外，我們還應(yīng)該為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和規(guī)劃合理的作息時間，讓孩子明確自己的學(xué)習(xí)和生活目標，增強自控能力。
第三段：制定明確的規(guī)則和限制
為了幫助孩子戒除網(wǎng)癮，我們需要制定一系列明確的規(guī)則和限制。首先，要設(shè)定合理的上網(wǎng)時間和范圍。可以制定每天的上網(wǎng)時間限制，并且要設(shè)定清楚孩子可以訪問哪些網(wǎng)站。同時，定期檢查孩子的上網(wǎng)記錄，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題。此外，我們還可以約定一些條件，比如孩子需要完成家庭作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)，才能獲得上網(wǎng)的權(quán)限。這樣一來，孩子就會逐漸形成正確的上網(wǎng)習(xí)慣。
第四段：引導(dǎo)適度使用互聯(lián)網(wǎng)
在制定規(guī)則的同時，我們也要引導(dǎo)孩子適度使用互聯(lián)網(wǎng)。畢竟，互聯(lián)網(wǎng)也有它的好處，它可以幫助孩子學(xué)習(xí)和獲取知識。我們可以和孩子一起探索和利用互聯(lián)網(wǎng)中的優(yōu)質(zhì)資源，比如在線教育平臺和學(xué)習(xí)網(wǎng)站。同時，我們還要教育孩子學(xué)會保護個人隱私和信息安全，避免上當受騙等問題。
第五段：溫暖關(guān)愛，引導(dǎo)孩子健康成長
戒除網(wǎng)癮是一個需要時間和耐心的過程。在這個過程中，我們要給予孩子充分的溫暖關(guān)愛，讓他們感受到我們的支持和信任。同時，我們也要引導(dǎo)孩子健康成長，培養(yǎng)他們的自信心和自控力。我們可以鼓勵他們參與社會公益活動，使他們意識到自己的價值和責任。在這個過程中，我們要和孩子一起成長，建立堅固的親子關(guān)系。
總結(jié)：戒網(wǎng)癮是一項艱巨而重要的任務(wù)，需要家長和孩子共同努力。通過了解問題、建立正確的家庭氛圍、制定明確的規(guī)則和限制、引導(dǎo)適度使用互聯(lián)網(wǎng)以及給予親子關(guān)愛和引導(dǎo)，我們相信，孩子們一定能夠戒除網(wǎng)癮，健康成長。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇八
我上了癮
我總是在坐車的時候
想到你
一想到你
我便淚流不止
于是我將臉扭向窗外
偷偷地用手指抹掉淚珠
我也曾在車上
看到別的'女子
像我一樣
我上了癮
我總是在寫詩的時候
想到你
一想到你
我便不停喘息
于是我將你的照片翻出來
靜靜地任淚滴在你的臉上
我也曾向你說過
而你好像沒有聽見，或是
聽而不聞
我上了癮
我總是在夜里的時候
想到你
一想到你
我便心痛不已
于是我將被罩到我的頭上
狠狠地咬著嘴唇
任淚浸濕我的被角
我也曾對自己下過決心
可是我對你的思念
已經(jīng)上了癮
怎么也戒不掉
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇九
今天上午，中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會在京發(fā)布《青少年網(wǎng)癮調(diào)查報告》，調(diào)查報告表明青少年網(wǎng)癮狀況并不讓人樂觀。
調(diào)查顯示，目前我國城市網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民的14．1％，人數(shù)約為2404．2萬人，其中年齡在18至23歲的青少年網(wǎng)癮比例最高，其次是24至29歲。
而網(wǎng)癮青少年主要是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，其次是網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。近一半網(wǎng)癮青少年（47．9％）把玩網(wǎng)絡(luò)游戲作為其上網(wǎng)的主要目的并且花費的時間最長，屬于網(wǎng)絡(luò)游戲成癮；13．2％的網(wǎng)癮青少年在聊天或交友上花費的時間最長，屬于網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。在上網(wǎng)目的方面，網(wǎng)癮青少年中選擇以玩網(wǎng)絡(luò)游戲為主要上網(wǎng)目的的比例（47．9%）遠遠高于非網(wǎng)癮青少年中選擇這一選項的比例（21．1%）；而非網(wǎng)癮青少年中以學(xué)習(xí)和工作（45．5%）為主要上網(wǎng)目的的比例則顯著高于網(wǎng)癮青少年（31．5％）。
此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社會經(jīng)濟發(fā)展水平低的城市，網(wǎng)癮青少年比例高于發(fā)展水平高的城市。調(diào)查人員分析認為，發(fā)展水平高的城市青少年接觸網(wǎng)絡(luò)頻度較高、時間較早，在對網(wǎng)絡(luò)的認識和使用方面，較不發(fā)達城市更為成熟。此外，發(fā)達城市青少年所接觸的教育及課外活動資源比較豐富，青少年在課余時間會被安排更多與網(wǎng)絡(luò)無關(guān)的事項，而不發(fā)達城市的青少年如果對于學(xué)習(xí)或生活感到厭煩，沒有其它地方可去，也沒有其它事情可做，他們更容易到網(wǎng)吧上網(wǎng)，導(dǎo)致網(wǎng)癮。
本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)一個值得關(guān)注的現(xiàn)象。網(wǎng)癮青少年中有60．4%的人使用過手機上網(wǎng)，非網(wǎng)癮青少年使用過手機上網(wǎng)的比例僅為49．4％，網(wǎng)癮青少年更多地嘗試過使用手機上網(wǎng)。而在使用過手機上網(wǎng)的青少年網(wǎng)民中，網(wǎng)癮青少年比例為16．2％，高于全體青少年網(wǎng)民中的網(wǎng)癮比例（14．1%）。
隨著手機上網(wǎng)越來越便利，手機網(wǎng)民數(shù)量的急劇增加，手機上網(wǎng)有可能會成為青少年網(wǎng)癮的一個新動向。報告說。
青少年為什么熱衷上網(wǎng)？
調(diào)查人員在訪談中發(fā)現(xiàn)，青少年認為網(wǎng)絡(luò)是一個逃避消極情緒的良好處所，給予了他們逃避現(xiàn)實、減輕心理壓力、填補空虛生活的機會。網(wǎng)絡(luò)在青少年眼中還是一個與他人交流的良好平臺，讓他們可以更自信更舒適。而網(wǎng)癮青少年將成就感和滿足感視為他們從網(wǎng)上得到的最快樂的東西，網(wǎng)癮青少年對網(wǎng)絡(luò)的依賴性更強。
調(diào)查顯示，網(wǎng)癮青少年中平常不主動與人交往的比例顯著高于非網(wǎng)癮青少年。在非網(wǎng)癮青少年中，有29．1％的青少年平常不主動與人交往；而在網(wǎng)癮青少年中，這一比例達到38．0％。
此外，網(wǎng)癮青少年與非網(wǎng)癮青少年在家庭結(jié)構(gòu)和家庭氛圍上有顯著差別：在網(wǎng)癮青少年中身處單親家庭的孩子比較多；網(wǎng)癮青少年往往與家長缺乏交流溝通或者互相不能理解。
此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，目前網(wǎng)癮治療行業(yè)情況不容樂觀。多數(shù)治療機構(gòu)存在著網(wǎng)癮判定標準不明確、網(wǎng)癮形成原因研究不深入、網(wǎng)癮治療的方法沒有針對性、網(wǎng)癮治療機構(gòu)師資力量難以保證等問題，甚至還有些機構(gòu)僅僅把治療網(wǎng)癮當成賺錢的工具。而很多在這些機構(gòu)中接受治療的青少年對于自己出去后能否徹底戒除網(wǎng)癮并不抱有很大信心。調(diào)研人員認為，隨著網(wǎng)癮問題愈來愈廣泛地進入公眾視野，對這一行業(yè)的規(guī)范和管理亟待加強。
在網(wǎng)癮戒除和預(yù)防方面，調(diào)查顯示，72．6%的青少年網(wǎng)民認為應(yīng)該由政府來出資建立國家級網(wǎng)癮預(yù)防和救助基金，51．3％的青少年網(wǎng)民認為需要制定未成年人網(wǎng)絡(luò)保護法。
報告談到。我國已經(jīng)在相關(guān)的法律法規(guī)中涉及到未成年人網(wǎng)絡(luò)保護問題。但是隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和社會影響力的不斷擴大，以往的條款已經(jīng)無法保證青少年健康上網(wǎng)，制定專門的未成年人網(wǎng)絡(luò)保護法已迫在眉睫。
網(wǎng)癮是一個十分復(fù)雜的社會問題，它涉及個人、家庭、學(xué)校、治療機構(gòu)等社會多方面因素，需要各方的合作才能解決。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十
現(xiàn)代社會，信息爆炸，互聯(lián)網(wǎng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，正是由于互聯(lián)網(wǎng)的方便和吸引力，使得人們很容易陷入網(wǎng)癮的泥沼之中。最近，我讀了一本名為《網(wǎng)癮》的書，深感自己對于互聯(lián)網(wǎng)時代的認識有了更深刻的體會。以下是我對這本書的心得體會。
首先，這本書深入淺出地解釋了網(wǎng)癮的定義和形成原因。在過去，很多人對網(wǎng)癮的概念模糊不清，只是簡單地認為網(wǎng)癮是指長時間上網(wǎng)而喪失自控能力。然而，《網(wǎng)癮》這本書認為，網(wǎng)癮是一種對網(wǎng)絡(luò)行為的過分依賴和沉迷，以至于產(chǎn)生明顯的心理和生理癥狀的一種現(xiàn)代疾病。這種依賴和沉迷的形成不僅與個體的心理特征和生理機制有關(guān)，也與社會文化環(huán)境的不適應(yīng)有關(guān)。通過了解網(wǎng)癮的定義和形成原因，我更加清楚地意識到了自己對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和沉迷，以及這種依賴和沉迷可能對我自身和周圍環(huán)境造成的不良影響。
其次，這本書深刻分析了網(wǎng)癮對個人和社會的危害。在這個信息時代，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到了人們的方方面面，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活的重要組成部分。然而，網(wǎng)癮使得個人沉浸于虛擬世界中，與真實世界脫離，失去了對現(xiàn)實生活的參與和感知。這不僅導(dǎo)致個人的學(xué)業(yè)和工作能力下降，還可能引發(fā)心理健康問題，如焦慮、抑郁等。同時，社會也因為網(wǎng)癮而付出了沉重的代價，家庭關(guān)系破裂、犯罪率上升、社會風(fēng)氣敗壞等問題層出不窮。通過閱讀這本書，我意識到了網(wǎng)癮不僅是個人問題，更是社會問題。我們每個人都應(yīng)該勇敢地面對網(wǎng)癮問題，共同努力去解決它。
第三，這本書提出了一些有效的應(yīng)對網(wǎng)癮的方法。面對日益嚴重的網(wǎng)癮問題，僅僅依靠個人的意志力很難戰(zhàn)勝它。因此，我們需要一些實用的方法來應(yīng)對網(wǎng)癮。書中強調(diào)了培養(yǎng)良好的時間管理能力，合理安排上網(wǎng)時間等方法。同時，作者還建議通過參加實體活動、多交流和親密關(guān)系建立等方式來減輕對網(wǎng)絡(luò)的依賴和沉迷。通過閱讀這些方法，我意識到了一個重要的原則，那就是要通過積極的實際行動來克服網(wǎng)癮問題，而不僅僅是口頭上承諾。
第四，這本書對于互聯(lián)網(wǎng)的正面意義也有所提及?；ヂ?lián)網(wǎng)給我們帶來了許多便利和機遇。我們可以通過互聯(lián)網(wǎng)獲取海量的信息，拓寬自己的視野；可以通過社交網(wǎng)絡(luò)與朋友交流，增進彼此之間的了解和友誼；可以通過在網(wǎng)上學(xué)習(xí)提升自己的知識水平等?；ヂ?lián)網(wǎng)本身并沒有錯，只是當我們無法控制自己的行為，使之影響到我們的學(xué)習(xí)和工作等重要方面時，就需要警惕網(wǎng)癮的可能發(fā)生。因此，我們要正確看待互聯(lián)網(wǎng)，充分發(fā)揮它的優(yōu)勢，而不被它所奴役。
最后，這本書鼓勵讀者要積極參與到構(gòu)建健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的行動中。正如書中所言，網(wǎng)癮問題超出了個人的范圍，需要整個社會共同努力來解決。我們可以從個人抵制網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑開始，從自己的行為做起，推動社會的誠信和秩序。同時，學(xué)校、家長、社會也應(yīng)該加強對網(wǎng)癮問題的宣傳和教育，提高大眾對網(wǎng)癮問題的重視程度。只有通過共同努力，我們才能建立起健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，讓互聯(lián)網(wǎng)更好地為人們服務(wù)。
通過讀完《網(wǎng)癮》這本書，我對于網(wǎng)癮的了解更加深入，也更加清晰地認識到了自己在互聯(lián)網(wǎng)時代中的位置和責任。充分利用互聯(lián)網(wǎng)的同時，我會堅守自己的底線，不讓自己陷入網(wǎng)癮的漩渦中，通過積極的行動，爭取身心的健康與快樂。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十一
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當?shù)呢熑危⑦M一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相關(guān)說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進行分析對照，調(diào)查家長對大學(xué)生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進行分析，調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于20xx年6月成立，在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序，設(shè)計調(diào)查問卷，并于10月份進行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標體系的構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標。分別是：1、核心指標dd網(wǎng)癮;2、參考指標dd網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?！熬W(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標準和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見以后設(shè)計了相應(yīng)的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標準：
網(wǎng)癮評判標準的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問卷中，針對這些標準設(shè)置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4)其他相干指標dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調(diào)查中，上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實用性目的兩類。
實用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學(xué)習(xí)或工作，(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。
網(wǎng)上活動豐富性通過參與各種類型網(wǎng)上活動的數(shù)目體現(xiàn)出來，參與的種類越多，表示活動越豐富，反之則越單一。
調(diào)查對象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn)，包括其性別、年級、籍貫、月生活費等。
而研究發(fā)現(xiàn)，一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹慎、個人主義等特點，喜歡單獨生活，限制自己的人際關(guān)系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會風(fēng)俗，相對其他人更輕易情感化。
對調(diào)查對象的人格因素的調(diào)查，主要體現(xiàn)在題目13―18當中，本次調(diào)查主要是從調(diào)查對象對本身狀態(tài)的滿意程度情況進行分析的。
(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理
在所有調(diào)查問卷回收后，經(jīng)過數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫，研究進程中使用spss12.0軟件進行統(tǒng)計分析。
(6)數(shù)據(jù)處理說明
本報告對問卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進行了描寫，但在后期分析的同時，又對身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進行了個別訪談，訪談的結(jié)果主要作為問卷調(diào)查的補充和參考。
三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析
1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍
(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%
從下圖可以看出，目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關(guān)注。
以往研究顯示，我國青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如，有報導(dǎo)稱，“整體而言我國上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶，而在青少年中這個數(shù)字更高達14%”。另外，民盟北京市委的一項抽樣調(diào)查也顯示，“北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達14.8%”。本次研究實地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。
(2)我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%
除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外，調(diào)查結(jié)果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向。可見，加強對在校大學(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。
2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)
(1)性別散布
可以看出，男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個百分點。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。
(2)上網(wǎng)目的
60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是“看動漫，電影，下載音樂等”，57.9%的青少年網(wǎng)民選擇“聊天或交友”，47.2%青少年網(wǎng)民選擇“玩網(wǎng)絡(luò)游戲”，另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了“學(xué)習(xí)和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯(lián)絡(luò)”作為其上網(wǎng)目的。
四、原因分析
在調(diào)查結(jié)果的問題上，我做出以下原因分析：
1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上，流連忘返。即使在現(xiàn)實世界里，也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲為例，在網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以拋開顯示生活中的種種規(guī)定，通過按鈕為自己重新確定身份、財產(chǎn)、相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和財產(chǎn)準備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會得到具體的獎勵。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮，使大學(xué)生在現(xiàn)實社會并不容易獲得，互聯(lián)網(wǎng)上無盡無窮的游戲資源及其提供的機會可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會導(dǎo)致一些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。
2.大學(xué)生沒有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力，擁有更多自由支配的時間，自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時間。大學(xué)生的獨立生活的能力較差，對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減，讓不少大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實，不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，對網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來越強，沉溺于虛擬世界，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔膜，網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認知，甚至影響學(xué)業(yè)。
3.家庭教育問題的不當，過度嚴厲或者溺愛、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認，大學(xué)生即使處于成年階段，但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長反對自己的孩子上網(wǎng)，但是孩子已經(jīng)不再重視家長的言語，甚至當成耳邊風(fēng)。所以，在大學(xué)生網(wǎng)癮問題上，大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長缺乏溝通等問題。
4.大學(xué)生自我實現(xiàn)的強烈欲望，也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實現(xiàn)的心理需要，更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實現(xiàn)，需要得到同學(xué)、老師的認可，需要在人前表現(xiàn)自我。但是，由于機會的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實現(xiàn)自我需求。同時那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績較差的大學(xué)生機會就更把機會投入到網(wǎng)絡(luò)中去，在網(wǎng)上得到滿足。
5.網(wǎng)絡(luò)作為一個虛幻的事物，好比一個集信息、知識和娛樂于一體的虛幻世界，它的不真實性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時間和空間的無界限性，讓大學(xué)生得到夢幻般的體驗和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認和逆轉(zhuǎn)，不承擔任何責任，現(xiàn)實中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無時空感、無壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動，導(dǎo)致上網(wǎng)成癮，不能自拔。
五、提出建議
針對以上的調(diào)查與分析，我提出以下的建議：
2.為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮，自身必須有意識地加強上網(wǎng)控制力，提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時間，合理制定學(xué)習(xí)計劃，確保足夠的學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)之余，不斷強化控制意識與上網(wǎng)動機，減少對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。
3.對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認識到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負面作用，教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢和能力，幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰Γ莆站W(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，危害自身發(fā)展。
4.學(xué)校為大學(xué)生營造一個良好的、寬松的成長環(huán)境。學(xué)校多開展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動，引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生的吸引力。另外，學(xué)校還要建立切實可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施，對于大學(xué)生上網(wǎng)時間給予適當?shù)南拗疲瑢λ麄儾涣嫉纳暇W(wǎng)行為進行懲處，從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng)，積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，通過各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識，預(yù)防不健康的內(nèi)容。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，對于一些人來說，他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，喪失了對現(xiàn)實生活的控制能力，這就是網(wǎng)癮。為了幫助這些人擺脫網(wǎng)癮的困擾，戒網(wǎng)癮學(xué)校應(yīng)運而生。近日，我有幸參觀了一所戒網(wǎng)癮學(xué)校，并從中收獲了很多。
首先，我驚訝于戒網(wǎng)癮學(xué)校的嚴格管理和規(guī)范化教育。學(xué)校對學(xué)生實行嚴格的作息時間和行為規(guī)范，確保他們的生活有條不紊、有規(guī)可循。每天早晨，學(xué)生需按時起床并參加晨練活動，全面鍛煉身體。在學(xué)校里，學(xué)生們要按時上課、按要求完成作業(yè)，并參加豐富多樣的課外活動。這些管理措施有效地遏制了學(xué)生的短暫反抗心理，讓他們逐漸適應(yīng)紀律的生活。這種規(guī)范化教育培養(yǎng)了學(xué)生的自律意識和責任感，為他們建立正確的價值觀奠定了基礎(chǔ)。
其次，我感受到戒網(wǎng)癮學(xué)校注重培養(yǎng)學(xué)生的社交能力和團隊意識。在學(xué)校里，學(xué)生們不僅要進行學(xué)習(xí)，還要參加各種團隊活動，如籃球比賽、拓展訓(xùn)練等。這些活動增加了學(xué)生與他人的交流機會，讓他們逐漸擺脫孤獨感，從而樹立了積極的人際關(guān)系觀。此外，學(xué)校還通過開展班級合作項目和互助活動培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，讓他們懂得團結(jié)合作、互相幫助的重要性。這種培養(yǎng)方式為學(xué)生今后社會學(xué)習(xí)和工作奠定了堅實的基礎(chǔ)。
再次，我認為戒網(wǎng)癮學(xué)校給予學(xué)生心理疏導(dǎo)和職業(yè)規(guī)劃的幫助是非常重要的。學(xué)校為學(xué)生提供了心理輔導(dǎo)課程，幫助他們調(diào)整心態(tài)，擺脫對網(wǎng)絡(luò)的依賴。在課程中，學(xué)生們可以傾訴心聲，解決內(nèi)心的困擾。這種心理疏導(dǎo)使他們能夠更好地面對挫折，更積極地面對生活。此外，學(xué)校還為學(xué)生提供職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)，讓他們了解并認識到現(xiàn)實生活中的各種職業(yè)，在機會面前有更加明確的目標和方向。這種引導(dǎo)對于學(xué)生重新拾起對未來的夢想，樹立正確的人生態(tài)度非常重要。
此外，我還覺得戒網(wǎng)癮學(xué)校通過豐富多樣的教學(xué)方式激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。與傳統(tǒng)的課堂教學(xué)不同，學(xué)校采用了趣味性課程，如戶外拓展課程、創(chuàng)意手工課程等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。這種創(chuàng)新教學(xué)不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還增加了他們對知識的渴望。這種學(xué)習(xí)方式幫助學(xué)生從單一的網(wǎng)絡(luò)世界中解脫出來，讓他們更加喜歡現(xiàn)實中的學(xué)習(xí)和生活。
最后，我認為戒網(wǎng)癮學(xué)校還應(yīng)加強社會支持體系的建設(shè)。學(xué)?？梢耘c社會各方面合作，為學(xué)生提供更多的實踐機會。比如，學(xué)校可以與當?shù)仄髽I(yè)合作，開展實習(xí)活動，讓學(xué)生更好地了解社會，更好地適應(yīng)社會。此外，學(xué)校還可以邀請社會工作者、心理咨詢專家等來校開展講座，為學(xué)生提供更多的幫助和支持。這些社會支持體系的完善將更好地協(xié)助學(xué)生順利完成戒網(wǎng)癮的過程。
總之，參觀戒網(wǎng)癮學(xué)校給了我很多新的啟示和體會。這些學(xué)校通過規(guī)范化教育、培養(yǎng)社交能力、心理疏導(dǎo)和職業(yè)規(guī)劃的幫助，幫助學(xué)生逐漸擺脫網(wǎng)癮的困擾。希望將來這些學(xué)校能發(fā)揮更大的作用，為更多的學(xué)生提供幫助，使他們能夠走出網(wǎng)癮，擁有健康積極的人生。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十三
近年來，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，部隊作為擔負保家衛(wèi)國重任的組織，特別注重軍人的思想教育和紀律約束，對于軍人來說，網(wǎng)癮問題已成為不容忽視的一環(huán)。在經(jīng)歷過部隊網(wǎng)癮問題的沖擊和反思后，我深受教育，有了一些心得體會。
首先，網(wǎng)癮對于部隊的影響不能低估?；ヂ?lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使得人們可以隨時隨地獲取各種信息，然而這背后也隱藏著諸多負面影響。軍人作為部隊的基本組成單位，時刻擔負著維護國家安全的特殊使命。如果陷入網(wǎng)癮的泥沼中，軍人對工作的重視程度會大打折扣，甚至忘記自己的身份與責任。特別是在信息爆炸的時代，很多不良信息通過互聯(lián)網(wǎng)快速傳播，如果軍人不能正確辨別和分辨，就會受到錯誤觀念和不良影響的干擾。而作為軍人，我們必須時刻堅守自己的本職工作，維護國家榮譽和尊嚴。
其次，網(wǎng)癮問題需要采取綜合措施來解決。部隊的管理工作需要借助現(xiàn)代科技來提高效率，然而，科技的發(fā)展也為抑制網(wǎng)癮問題增加了難度。因此，只有采取更加綜合的措施才能夠解決這一問題。首先，要通過加強思想教育，提高軍人的自律意識和自律能力。同時，部隊要建立健全的網(wǎng)絡(luò)管理制度，加強對軍人上網(wǎng)行為的監(jiān)控和管理。此外，還要加強與家人和社會的聯(lián)系，通過多種渠道了解軍人的內(nèi)心需求和壓力，給予及時的幫助和關(guān)懷。只有通過綜合措施的共同努力，才能夠有效地解決部隊網(wǎng)癮問題。
再次，個人也要切實自我約束，樹立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念。身為軍人，要時刻保持警醒，不貪圖一時的刺激和放松而沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。要明確網(wǎng)癮對自己的危害，及時調(diào)整自己的心態(tài)和行為。在網(wǎng)絡(luò)時代，軍人要善于利用網(wǎng)絡(luò)為自己提供的學(xué)習(xí)和交流平臺，通過互聯(lián)網(wǎng)獲取有益的知識，擴寬自己的視野，并能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用于工作實踐中。只有自覺約束自己的上網(wǎng)行為，才能夠更好地履行自己的軍人職責。
最后，部隊應(yīng)建立更加健全的網(wǎng)絡(luò)教育體系。作為軍人，要時刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，隨時掌握掌握最新的軍事知識和技能。而網(wǎng)絡(luò)教育可以為軍人提供豐富多樣的學(xué)習(xí)資源，方便快捷地獲取所需信息。因此，部隊應(yīng)該積極推動網(wǎng)絡(luò)教育的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)教育平臺上開設(shè)專門的軍事課程，以提高軍人的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。同時，還要加強對網(wǎng)絡(luò)教育的監(jiān)管和評估，確保教育資源的質(zhì)量和有效性。
總之，部隊網(wǎng)癮問題是擺在我們面前的嚴峻挑戰(zhàn)。只有軍隊和個人共同努力，采取綜合措施，切實解決網(wǎng)癮問題，才能夠保證軍人健康成長和部隊的穩(wěn)定發(fā)展。作為一名軍人，我深感責任重大，要時刻保持清醒的頭腦和正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，為維護國家安全和榮譽盡自己最大的努力。同時，也希望社會各界能夠關(guān)注和支持部隊網(wǎng)癮問題的解決，共同為建設(shè)和諧社會做出貢獻。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十四
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得我們的生活越來越便捷，但同時也帶來了一些負面影響，尤其是對于青少年群體。網(wǎng)癮成為了一個過度全球化的問題，甚至已經(jīng)被列入了國際疾病分類。如何戒網(wǎng)癮成為了青少年家長們的共同心事。我也因為自己曾經(jīng)的網(wǎng)癮經(jīng)歷而深受其害，而現(xiàn)在已經(jīng)成功擺脫了網(wǎng)癮的困擾，這篇文章就是我從個人經(jīng)驗中總結(jié)出的戒網(wǎng)癮心得與體會。
第二段：尋找根源
戒網(wǎng)癮的第一步是尋找根源。很多人認為青少年沉迷于互聯(lián)網(wǎng)是因為他們?nèi)狈ψ钥亓?，缺少了親子溝通等原因。但在我自己的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)我沉迷于互聯(lián)網(wǎng)的原因是因為我沒有找到自己的人生目標，我不知道自己想要成為什么樣的人，而在網(wǎng)上游蕩成為了我的逃避之道。所以，每個人戒網(wǎng)癮的原因都不盡相同，在這個過程中，我們需要反思自己，深入挖掘自己的真實感受，以便更好地尋找到針對性的解決方案。
第三段：制定計劃
在找到根源之后，制定好戒網(wǎng)癮的計劃也非常重要。制定計劃的關(guān)鍵是要將目標劃分為小目標，分階段地逐步實現(xiàn)，要制定切實可行、合理的計劃，同時適應(yīng)個人的情況和特點。我的經(jīng)驗是，建立自己的規(guī)律生活，學(xué)習(xí)其他技能，充實自己的生活、學(xué)術(shù)、社交等方面都是非常有效的戒網(wǎng)癮方法。同時，也可以尋求專業(yè)人員的幫助，比如面對面的心理輔導(dǎo)或網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，識別正面舒緩的應(yīng)對方式，培養(yǎng)心理健康等等。
第四段：行動和堅持
制定好計劃之后，只有腳踏實地進行行動才能真正的擺脫網(wǎng)癮。在我的經(jīng)驗中，決心和堅持是很重要的。戒網(wǎng)癮并不是一蹴而就的過程，一定需要很多的耐心和恒心。在日常生活中，不斷地提醒自己，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，建立自己的興趣和愛好，與親朋好友多交流，在一定程度上可以減少上網(wǎng)的時間，真正認真地工作和學(xué)習(xí)，充實自己的生活是戒網(wǎng)癮的最好方法。此外，對于一些特別沉迷的人來說，專業(yè)治療和藥物輔助也可以考慮。
第五段：總結(jié)
戒網(wǎng)癮并不是一個輕松的過程，但是這個過程中，我們可以了解自己，學(xué)習(xí)如何掌控自己，并且不斷提高自我控制力。與此同時，戒網(wǎng)癮不僅僅是一種完全的消極行為，一些深度上的思考和行動可以帶我們出一個更好的自我，帶領(lǐng)我們開一段更精彩的人生。為了更好地挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)未知，堅持就是必要的。因此，希望大家能夠認識到戒網(wǎng)癮的重要性，盡早擁有自己的行動計劃，并不懈地努力實現(xiàn)。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十五
近年來，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得人們的生活變得更加便利和豐富多樣。然而，互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應(yīng)用也帶來了一些不可忽視的問題，其中之一就是網(wǎng)癮。近年來，網(wǎng)癮問題愈發(fā)嚴重，給社會穩(wěn)定和個人健康帶來了嚴重威脅。通過閱讀《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個人的責任重大。作為一位現(xiàn)代人，我應(yīng)該學(xué)會正確使用和管理網(wǎng)絡(luò)，對于網(wǎng)癮問題要有充分的認識和警醒。在這篇文章中，作者深入剖析了網(wǎng)癮的成因和危害，引起了我對網(wǎng)癮問題的關(guān)注和思考，同時也讓我明白了保持對網(wǎng)絡(luò)的適度和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理性的重要性。
在文章中，作者透過一個真實的案例，生動地展示了網(wǎng)癮對受害者的危害。小明本是一個優(yōu)秀的學(xué)生，但他沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而放棄了學(xué)業(yè)，甚至不惜偷竊家里的錢來充值。這個案例讓我意識到，網(wǎng)癮并不僅僅是一種心理問題，同時也是一種社會問題。它不僅影響個人的健康和學(xué)習(xí)，還可能導(dǎo)致家庭關(guān)系的破裂和社會安定的動蕩。個人的網(wǎng)癮行為不僅僅牽涉到自己的利益，還有可能波及到周圍的人，因此我們勢必要重視和警惕。
文章中還提到了導(dǎo)致網(wǎng)癮的成因。其中最主要的原因就是個人的心理因素和社會因素的交織。個人對網(wǎng)絡(luò)的依賴和逃避現(xiàn)實生活的需求，社會對互聯(lián)網(wǎng)的狂熱推崇和追求虛擬快感的消費主張，都成為網(wǎng)癮問題產(chǎn)生的土壤。對于學(xué)生來說，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力很大，但這種吸引力很容易讓人失去對真實世界的掌控。因此，我們要警惕個人心理問題和周圍環(huán)境對自己的影響，學(xué)會從容應(yīng)對各種壓力，避免滑入網(wǎng)癮的陷阱。
同時，文章也提出了預(yù)防和治療網(wǎng)癮的方法與建議。首先，建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念和價值觀，客觀評估網(wǎng)絡(luò)對自己生活的意義和價值。其次，加強自身的心理調(diào)適和情緒管理能力，學(xué)會正確處理壓力和情緒，避免通過網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實。此外，家庭、學(xué)校和社會都應(yīng)該加強對網(wǎng)癮問題的認識和關(guān)注，提高心理咨詢和輔導(dǎo)的質(zhì)量，給予網(wǎng)癮患者更多的支持和幫助。通過這些措施，我們可以預(yù)防和治療網(wǎng)癮問題，最終實現(xiàn)個人和社會的健康發(fā)展。
閱讀完《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個人的責任和使命感。作為一位現(xiàn)代人，我將積極培養(yǎng)自己對網(wǎng)絡(luò)和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理認知和正確態(tài)度，盡量避免對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和沉迷。我會把網(wǎng)絡(luò)當作工具和資源來使用，而不是放任自己受其控制。同時，我也會與身邊的家人和朋友一同關(guān)注和監(jiān)督，相互幫助，共同預(yù)防和治療網(wǎng)癮問題。只有這樣，我們才能保持身心健康，擁有一個美好的未來。
總之，《網(wǎng)癮》這篇文章深入探討了網(wǎng)癮問題的成因和危害，引起了我對這一問題的高度重視和警醒。通過正確的認知和積極的行動，我將預(yù)防和避免網(wǎng)癮問題的發(fā)生，同時也會傳播正確的網(wǎng)絡(luò)觀念和管理方法，為社會的穩(wěn)定和個人的健康做出貢獻。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十六
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，網(wǎng)絡(luò)也帶來了一個嚴重的問題——網(wǎng)癮。網(wǎng)癮對人們的身心健康造成了極大的傷害，因此，我們有責任采取行動防范網(wǎng)癮。本文將分享一些我個人的心得體會。
第二段：設(shè)立明確的上網(wǎng)時間
要防范網(wǎng)癮，首先要規(guī)劃好自己的上網(wǎng)時間。我們應(yīng)該設(shè)立明確的上網(wǎng)時間，合理分配時間，充分利用網(wǎng)絡(luò)，但也要避免過度沉迷其中。每天設(shè)定一個固定的上網(wǎng)時段，且要堅守，不做超時上網(wǎng)，這樣定下規(guī)矩，能幫助我們保持正常的生活作息，有效預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)多樣化興趣愛好
除了規(guī)劃好上網(wǎng)時間，培養(yǎng)多樣化的興趣愛好也是防范網(wǎng)癮的重要一步。通過參與體育運動、閱讀書籍、學(xué)習(xí)樂器或參加社交活動等，我們可以豐富自己的生活，不再完全依賴網(wǎng)絡(luò)。多樣化的興趣愛好不僅幫助我們改變對網(wǎng)絡(luò)的依賴，還能促進身心健康的發(fā)展，提高自我價值感和自信心。
第四段：與他人溝通交流
與他人溝通交流也是防范網(wǎng)癮的重要手段之一。與家人、朋友或同學(xué)進行面對面的交流可以幫助我們建立更加深入的人際關(guān)系，增強社交能力。在現(xiàn)實世界中與他人的交流和互動，比起虛擬世界的網(wǎng)上交流更加真實和有意義。與他人共度時光不僅能夠減少網(wǎng)癮的發(fā)生，還能豐富我們的生活經(jīng)驗。
第五段：合理使用網(wǎng)絡(luò)
最后，我們必須學(xué)會合理使用網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，可以帶來好處，也可以帶來危害。我們應(yīng)該提高對網(wǎng)絡(luò)安全的意識，切勿輕信網(wǎng)絡(luò)信息的真實性。同時，還應(yīng)合理選擇瀏覽的內(nèi)容，不沉迷于單一的娛樂、游戲或社交平臺。我們可以利用網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)、獲取信息和拓展自己的知識面。合理使用網(wǎng)絡(luò)，可以幫助我們掌握正確的上網(wǎng)態(tài)度和技巧，并有效防范網(wǎng)癮。
結(jié)尾段： 總結(jié)
為了預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生，我們需要采取一系列有效的方法。合理規(guī)劃上網(wǎng)時間、培養(yǎng)多樣化的興趣愛好、與他人溝通交流和合理使用網(wǎng)絡(luò)，這些措施都可以幫助我們遠離網(wǎng)癮。通過這些方法，我們可以更好地掌控自己與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，過上健康、積極、充實的生活。在網(wǎng)絡(luò)時代，保持良好的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，遠離網(wǎng)癮，是我們每個人的責任和使命。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇一
段一：引言（200字）
網(wǎng)癮問題在當今社會已成為一個引人注目的現(xiàn)象，對于未成年人而言，網(wǎng)癮教育可說是一項重要的任務(wù)，我通過參加網(wǎng)癮教育課程，獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。在下文中，我將分享我的感受和領(lǐng)悟，希望能對大家有所啟示。
段二：認識網(wǎng)癮（200字）
首先，我在課程中深入了解了網(wǎng)癮這一概念。網(wǎng)癮并不僅僅是對網(wǎng)絡(luò)的沉迷，它還涉及到對現(xiàn)實社交能力的喪失、心理健康的破壞等問題。通過與老師和其他同學(xué)的交流，我了解到網(wǎng)癮問題不容小視，也明白了為何要引起足夠的重視，采取相應(yīng)的教育措施來遏制其蔓延。
段三：網(wǎng)癮教育的有效性（300字）
在課程中，我們主要學(xué)習(xí)了網(wǎng)癮對學(xué)生成長的影響，并從認識自己的需求和優(yōu)劣勢方面入手，幫助學(xué)生建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。我領(lǐng)悟到，網(wǎng)癮教育不僅僅是禁止學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，更重要的是培養(yǎng)他們對現(xiàn)實生活的興趣和熱愛，提高他們的自控能力。通過適時安排課程、組織體育活動、加強家庭教育等方法，學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用時間明顯減少，而且他們愿意用更多的時間去參與運動、交流和實踐。這些積極的變化證明了網(wǎng)癮教育的有效性。
段四：建立有益的互動關(guān)系（300字）
在課程中，老師強調(diào)了學(xué)生與家庭、校園和社會的互動關(guān)系的重要性。通過與家長和同學(xué)之間的分享，學(xué)生能夠更好地理解自己的需求和他人的期望，進而建立和諧的關(guān)系。家庭應(yīng)成為學(xué)生的庇護所，提供溫暖和支持；學(xué)校應(yīng)提供豐富多樣的活動，讓學(xué)生在其中充分展示自我；社會應(yīng)提供有益的信息和支持，引導(dǎo)學(xué)生走向正軌。這種互動關(guān)系不僅可以幫助學(xué)生在成長的道路上找到方向，也能增強他們的自信心和人際交往能力。
段五：持續(xù)關(guān)注與改進（200字）
綜上所述，網(wǎng)癮教育不僅是一次性任務(wù)，更是一項持續(xù)的工作。學(xué)校、家庭和社會都應(yīng)共同努力，共同關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能導(dǎo)致網(wǎng)癮的問題。同時，教育部門也應(yīng)加大力度，提供更多的資源和支持給予學(xué)校和家庭，以確保網(wǎng)癮教育的有效實施。只有這樣，我們才能為學(xué)生營造一個健康成長的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助他們在信息時代充分發(fā)展自己。
段六：結(jié)尾（100字）
通過參加網(wǎng)癮教育課程，我深刻認識到網(wǎng)癮對學(xué)生的負面影響，也領(lǐng)悟到網(wǎng)癮教育的重要性。我們應(yīng)該從多個方面，包括學(xué)校、家庭和社會等角度共同努力，建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生走向積極健康的人生道路。只有這樣，我們才能更好地應(yīng)對網(wǎng)癮問題，為青少年的成長和未來打下堅實的基礎(chǔ)。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡(luò)也為一些人帶來了負面影響，其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個曾經(jīng)深陷其中的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對個人和社會帶來的危害。在這篇文章中，我將分享我對網(wǎng)癮的理解和心得體會。
首先，我意識到網(wǎng)癮對個人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡(luò)的那段時間里，我經(jīng)常整夜不眠，沉迷于游戲和社交媒體中，導(dǎo)致我失去了對現(xiàn)實生活的興趣。長期以來，我也逐漸失去了自我控制能力，對重要的事情不再關(guān)注，浪費了大量的時間和精力。最令人擔憂的是，我的人際關(guān)系也受到了極大的影響，我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷，這對我而言實在是一種巨大的悲哀。
其次，我認識到網(wǎng)癮給社會帶來的問題。首先，網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓(xùn)練，導(dǎo)致他們在現(xiàn)實生活中遇到困難時無法有效地與他人溝通。其次，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人會對學(xué)業(yè)或工作產(chǎn)生嚴重影響，進而影響整個社會的發(fā)展。最后，一些不良信息和網(wǎng)絡(luò)欺詐活動也助長了不法分子的犯罪行為。因此，應(yīng)該采取措施來減少網(wǎng)癮對社會的負面影響。
然后，我意識到紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡(luò)上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺，都通過各種手段來吸引用戶，使他們沉迷于其中。例如，在游戲中，設(shè)計者采用了高度刺激的游戲劇情和獎勵機制，使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上，用戶通常通過點贊和評論來獲得別人的認可和贊同，這使得他們更加依賴網(wǎng)絡(luò)來滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑，我們需要自律、合理地安排時間，并堅持追求個人發(fā)展的目標。
最后，我認為，預(yù)防和解決網(wǎng)癮問題需要個人、家庭和社會的共同努力。個人要提高自控能力，在使用網(wǎng)絡(luò)時注意時間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強親子溝通，關(guān)注孩子在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn)，并引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。社會方面，政府可以加強對網(wǎng)絡(luò)游戲的監(jiān)管，制定相關(guān)法律法規(guī)，加強對未成年人的保護和教育。學(xué)校和社會組織可以加強網(wǎng)絡(luò)教育，提醒年輕人關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全并提供解決網(wǎng)癮問題的支持和幫助。
總之，網(wǎng)癮對個人和社會造成了巨大的危害，但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣眍A(yù)防和解決這個問題。個人需要加強自我調(diào)控和自律，家庭和社會要提供幫助和支持。只有通過共同的努力，我們才能建立一個健康和有益的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，實現(xiàn)個人和社會的持續(xù)發(fā)展。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇三
下午單位組織的觀看的《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》，觀看之前我還多少有些不以為然，然而，在會議室集體觀看的時候，140多人積聚在一起，我還是控制不住自己的淚水…故事一共四集，真的太感人了，回家后我自己下載又看了一遍，體會真的蠻多的！
今天我把自己的一點體會寫下來，同時我發(fā)在自己的博客上，希望能引起我們教師、家長的注意，平時我們在交談的時候，總是“某某學(xué)生素質(zhì)太差，一點也不聽話”，“某某孩子太笨了，一點也不學(xué)習(xí)”等等，等你看完這個片子后，我希望能引起我們的一點反思。其實前幾天我一位同事推薦我觀看印度電影《三傻大腦寶萊塢》的時候，我就有寫一些自己想法的沖動，但最后鑒于自己的懶惰，還是沒有完成。
《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》和《三傻大腦寶萊塢》有一些共性，就是對孩子的教育家長如何意識的問題，我希望大家抽空都看看，在欣賞故事的同時或許能給你一心靈的啟迪！
《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》和《三傻大腦寶萊塢》記錄的都是兩個不同世界的孩子經(jīng)歷著他們?nèi)松闹卮筠D(zhuǎn)折，生活又一次聚焦在對孩子的“教育”上。
首先回顧一下故事情節(jié)：
1、變形記--蛻變前
另一位是14歲的青海村娃高占喜，父親是盲人，沒坐過汽車，沒吃過巧克力，他與外面的世界基本隔絕，沒見過高樓大廈，只喜歡兩個明星，劉德華和趙本山，但自己卻分不清他們誰是誰！。占喜很懂事，成績優(yōu)良，幫家里干農(nóng)活，因家庭貧困面臨輟學(xué)打工，但依然夢想著依靠讀書來完成“丑小鴨到白天鵝”的蛻變。
這樣天壤之別的兩個孩子，在一個星期的時間內(nèi)，按照電視臺的安排，他們互換了自己的人生。
2、變形記--當城市孩子變成農(nóng)村孩子
在青海新家的第一頓飯，魏程嘔了一地；
第一天交換后第一天魏程走進學(xué)堂，隨后的英語課他意料之中地睡著了。
第二天電腦課上魏程當起了老師，一本正經(jīng)地教同學(xué)們使用電腦與同學(xué)們講起了網(wǎng)游的害處，博得了同學(xué)們無比的尊重與崇敬，之后上課他竟然沒有睡覺。
第三天魏程上數(shù)學(xué)課得到老師鼓勵。
第四天魏程拔了一天麥子，聽別人說黃河離這兒不遠，于是產(chǎn)生去黃河看看的想法。
第五天中午魏程出門挑水遭遇大雨，他不會挑擔子，只好扛回家。農(nóng)村爸爸將家里所有的積蓄--20元錢，用好幾層紙包著，而且是藏在棉鞋里(只有老伴和自己知道)拿出來，讓他去黃河玩，魏程眼角紅了。他當晚寫下了日記說是一定要靠自己的力量賺20塊錢來還給盲爸爸。
第六天魏程到建筑工地打工，筋疲力盡后領(lǐng)到20元工資。當晚他開始理解自己的父母，表示要悔過自新。
第七天魏程來到黃河，因想家而痛哭，終于說出輟學(xué)的原因--因為一次郊游自己喝啤酒被老師打了一耳光…我無語！
由于山區(qū)缺水，那里的人一年才能洗一次澡，盲爸爸為了能讓魏程干凈的回家，給他挑水洗澡摔倒受傷，魏程將盲爸爸背回家后，一個人跑到屋外痛哭。
回來后的第一個晚上，魏程看到了父親為他錄制的dvd，他重新回到了學(xué)校。
3、變形記--當農(nóng)村孩子變成城市孩子
第一次坐在豪華小轎車里，高占喜突然流淚了，剪頭發(fā)、打手機，占喜接連落淚。面對豐盛的晚餐，他緊張得五次掉筷子，回家后收下200元零花錢。
第一天占喜被電視劇所吸引，全然忘記了看書。
第二天占喜愛上了卡丁車游戲，晚上請表弟表妹吃飯。
第三天占喜買了一大堆零食，他似乎開始學(xué)會花錢了。
第四天占喜逛公園和動物園，買了四本書。
第五天占喜到媽媽的印刷廠幫忙，覺得很無趣。
第六天占喜去賣報，遇見了一個八九歲為母親治病賺錢的小工友，回來后他說城里生活也很不容易，沒有錢不行。
第七天占喜收到了新父母送給他的自行車，興奮不已。晚上占喜意外得知親生父親摔傷腳的消息，立刻要求趕回家。
回來后的第一個清晨，占喜拉著爸媽請他們吃面，他向記者接了電話打給城里的媽媽道歉，因為害羞他曾拒絕了媽媽的擁抱。
故事情節(jié)就是這樣，詳細內(nèi)容要大家自己下載觀看。說實話，兩個孩子以后的命運我們沒法定義，但是七天改變一個人的事實，卻讓我深深地感動。感動之余，我們不禁要思考：
其實，并不是他不好，而是因為生活中我們?nèi)狈﹃P(guān)注和溝通，沒有發(fā)現(xiàn)他的好，沒有讓他表現(xiàn)出他的好。他是一個寂寞的孩子，只有網(wǎng)絡(luò)才能讓他感覺自己是受關(guān)注的，所以他特別沉迷在網(wǎng)絡(luò)的世界里，讓很多人片面的覺得他迷失了自己。然而，他到了青海之后，特殊的身份給他帶來了很大的關(guān)注，大家都圍繞著他轉(zhuǎn)，受到重視的他忘記了沒有網(wǎng)絡(luò)的煩惱，開始嘗試著去接觸和了解他身邊的人，去習(xí)慣青海的鄉(xiāng)村生活，慢慢的也顯露出純真的本性。純樸的農(nóng)村父母幾次讓他心靈深受震撼，他慢慢變得懂事，也讓越來越多的人開始接納他，甚至于喜歡他。
農(nóng)村孩子占喜閱盡城市繁華，享受生活之初，他似乎被這個迷失了，從勤儉有佳到花錢如流水。但他畢竟是一張白紙，在賣報經(jīng)歷過后他出城里人生活也不容易，沒有錢不行，這樣的刺激使他在回到了原來的生活后，像以前一樣勤勞好學(xué)，因為他懂得讀書是唯一的出路，只有考上大學(xué)才能走出大山。
其實，每一個孩子都是一塊沒有被雕琢的莆璞玉，他將變成什么樣子，就要看老師和家長怎么樣來雕琢。并不是每一個城里的孩子都可能來到農(nóng)村回歸純樸，也并不是每個農(nóng)村孩子都有機會領(lǐng)略城市的繁華生活。但是有一種不需要生活角色的互換，家長們依然能夠更好地教育孩子的方法，那就是嘗試著多關(guān)注孩子們的感受，多和他們的溝通，并不斷地、積極地激勵他們，或許很多問題都會得到很好的解決呢。
我相信，在每個孩子的心中，即使是網(wǎng)癮的孩子、家長眼中的某些“壞孩子”，都有最純真和美好的東西，他們更渴望被關(guān)注、被理解、被鼓勵和被尊重！人可能真的需要經(jīng)歷一些些東西，才會有所感悟。
真誠祝福這些孩子，未來路，且行且珍惜…
msn（中國大學(xué)網(wǎng)）
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇四
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，互聯(lián)網(wǎng)的便利性也帶來了一系列問題，其中之一便是網(wǎng)癮。為了解決這一問題，我參加了一次網(wǎng)癮教育課程，并在此過程中收獲了一些心得體會。通過這次課程，我深刻意識到了網(wǎng)癮的危害，提升了自我保護意識，并學(xué)會了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。
首先，這次網(wǎng)癮教育課程讓我更加清楚地認識到了網(wǎng)癮的危害。以前，我只是模糊地知道網(wǎng)癮對人的身心健康有害，但具體的危害并沒有太多了解。通過課程學(xué)習(xí)，我了解到網(wǎng)癮對人的身心都有很大的傷害。長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，不僅會對眼睛、頸椎等身體部位造成損傷，還會導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作的效率下降，甚至?xí)谷斯缕?、抑郁。這些危害不容忽視，讓我對網(wǎng)癮有了更深刻的認識。
其次，在這次課程中，我學(xué)到了如何提升自我保護意識。對于網(wǎng)癮的危害，從根本上來說，是因為缺乏自我約束和保護意識。在課程中，老師教給我們一些避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的方法。例如，制定合理的上網(wǎng)時間，明確上網(wǎng)的目的，避免過度沉迷于虛擬世界中。同時，還要學(xué)會拒絕對自己有害的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。這些方法雖然簡單，卻能極大地幫助我提高克制力，降低網(wǎng)癮的風(fēng)險。
此外，這次課程還教給我了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。互聯(lián)網(wǎng)是一個極其豐富的信息庫，正確利用它能夠給我?guī)砗芏嗪锰帯Ｍㄟ^課程，我學(xué)到了在使用互聯(lián)網(wǎng)時要保持審慎的態(tài)度，不輕易相信和傳播未經(jīng)查證的信息。同時，要學(xué)會使用互聯(lián)網(wǎng)來豐富自己的知識和技能，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、交流，來提高自己的綜合素質(zhì)。這樣，互聯(lián)網(wǎng)就能成為我提升自我的利器，而不是束縛我的枷鎖。
最后，在這次課程中，我還結(jié)識了一些和我有著相同困擾的人，我們互相支持，一起揭開了心中的心結(jié)。通過分享，我們相互鼓勵，共同尋求解決方法。這讓我不再感到孤獨，也讓我明白自己并不是唯一遇到網(wǎng)癮問題的人。通過這次課程，我在心理上得到了很大的釋放，為我日后的自我調(diào)節(jié)提供了更多的信心。
綜上所述，通過這次網(wǎng)癮教育課程，我對網(wǎng)癮的危害有了更深刻的認識，提升了自我保護意識，并學(xué)會了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。這次課程不僅使我從網(wǎng)癮的陰影中走出，還讓我明白了網(wǎng)絡(luò)的正確使用方式?，F(xiàn)在的我能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和方式，更好地平衡了現(xiàn)實生活與網(wǎng)絡(luò)生活。我相信，只要始終保持這種意識，并不斷調(diào)整自己的生活方式，網(wǎng)癮將不再是我的困擾。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇五
一般分為外因和內(nèi)因。外因即社會環(huán)境和家庭教育，社會環(huán)境包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行等等；家庭教育包括家庭環(huán)境和教育方式，家長忙于工作沒時間管理孩子導(dǎo)致他們對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴等。但是，這些外因只是被動因素，是形成網(wǎng)癮的誘因。真正的`原因是內(nèi)因，包括網(wǎng)癮患者的滿足感缺失、獨特的生理人格。舉個例子說明，大部分網(wǎng)癮患者的會出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，為滿足自己的內(nèi)心，通常會選擇逃避，最容易在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感，這就是典型的滿足感缺失。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇六
第一段：網(wǎng)癮的危害和表現(xiàn)
網(wǎng)癮是指對互聯(lián)網(wǎng)等新媒體上的某種虛擬世界具有強迫性依賴和沉迷，并以此為重心而對現(xiàn)實生活喪失興趣和功能的一種心理障礙。網(wǎng)癮會導(dǎo)致身體出現(xiàn)出現(xiàn)多種不適，如視力下降、肌肉疲勞、睡眠不足等。同時，網(wǎng)癮還會影響學(xué)業(yè)、社交以及家庭關(guān)系等方面。常見的網(wǎng)癮行為有長時間玩游戲或瀏覽社交媒體，無法自控地沉迷其中，無法擺脫。
第二段：個人親身體會
作為一個曾陷入網(wǎng)癮的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對生活的消極影響。開始的時候，我經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激和滿足，覺得自己可以逃避現(xiàn)實中的壓力和問題。然而，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷失在虛擬世界中，無法自拔。我總是提不起勇氣去面對真實的困難，學(xué)業(yè)受到了嚴重的影響，與家人和朋友的關(guān)系也日漸疏遠。我感到越來越焦慮、孤獨和無助，意識到我必須改變現(xiàn)狀。
第三段：戰(zhàn)勝網(wǎng)癮的方法
克服網(wǎng)癮并不容易，但我相信只要付出努力，一定能戰(zhàn)勝它。首先，我意識到自己必須改變對互聯(lián)網(wǎng)的態(tài)度。我開始制定合理的上網(wǎng)時間，限制自己使用手機和電腦的時間。其次，我注意尋找其他興趣和愛好，例如運動、閱讀和音樂。這些活動使我能夠充實自己的生活，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。此外，我也主動尋求家人和朋友的幫助和支持。他們的陪伴和鼓勵使我更有動力去戰(zhàn)勝網(wǎng)癮。
第四段：享受健康的生活
經(jīng)過一段時間的努力，我成功地戰(zhàn)勝了網(wǎng)癮，并逐漸開始享受健康的生活。我開始關(guān)注學(xué)業(yè)，并用更充實的方式度過了我的閑暇時間。我重新建立了與家人和朋友的聯(lián)系，并發(fā)現(xiàn)與他們交流可以帶給我更多的快樂和滿足感。我也變得更加自信和積極，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)反思
網(wǎng)癮對身心健康造成了巨大的傷害，但只要我們付出努力，我們一定能夠戰(zhàn)勝它。通過限制上網(wǎng)時間、培養(yǎng)其他興趣愛好、尋求支持并積極參與現(xiàn)實生活，我們可以擁有一個健康、有意義的生活。最重要的是，我們要時刻警惕和控制自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的欲望，把握好網(wǎng)絡(luò)在我們生活中的正確使用方式。
結(jié)語：網(wǎng)癮是一個嚴重的問題，它不僅對個人造成了傷害，也會影響整個社會的健康發(fā)展。只有通過自覺地意識到問題、努力改變自己的生活方式，并尋求支持和幫助，我們才能戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，邁向一個更加健康、有意義的生活。讓我們一起努力，擁抱健康的未來！
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇七
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)絡(luò)成為了現(xiàn)代孩子生活的一部分。盡管網(wǎng)絡(luò)帶來了許多便利和樂趣，但是，它也給一些孩子帶來了嚴重的網(wǎng)癮問題。作為家長，我們應(yīng)該認真對待孩子的網(wǎng)癮問題，并采取措施幫助他們戒除網(wǎng)癮。在這個過程中，我積累了一些經(jīng)驗和體會，希望與更多的家長分享。
第一段：了解病根，認識問題
孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)的背后往往隱藏著一些深層次的問題。作為家長，首先應(yīng)該嘗試去了解孩子為什么會沉迷于網(wǎng)絡(luò)。可能是他們在現(xiàn)實生活中遇到了不愉快的經(jīng)歷，或是他們對自己的缺乏自信心而選擇尋找網(wǎng)上的認同感。這些問題需要我們耐心溝通，幫助孩子識別和解決。同時，家長也要正視自己的問題。我們必須承認，孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)很大程度上是因為我們的疏忽和錯誤引導(dǎo)。
第二段：建立正確的家庭氛圍
在戒除網(wǎng)癮的過程中，家庭和家長的作用至關(guān)重要。首先，我們要樹立正面的榜樣。我們自己不能對網(wǎng)絡(luò)過度依賴，更不能沉迷其中。其次，要營造積極健康的家庭氛圍。增加親子交流的時間，鼓勵孩子參加各類社交活動和體育運動，培養(yǎng)他們的興趣愛好。此外，我們還應(yīng)該為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和規(guī)劃合理的作息時間，讓孩子明確自己的學(xué)習(xí)和生活目標，增強自控能力。
第三段：制定明確的規(guī)則和限制
為了幫助孩子戒除網(wǎng)癮，我們需要制定一系列明確的規(guī)則和限制。首先，要設(shè)定合理的上網(wǎng)時間和范圍。可以制定每天的上網(wǎng)時間限制，并且要設(shè)定清楚孩子可以訪問哪些網(wǎng)站。同時，定期檢查孩子的上網(wǎng)記錄，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題。此外，我們還可以約定一些條件，比如孩子需要完成家庭作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)，才能獲得上網(wǎng)的權(quán)限。這樣一來，孩子就會逐漸形成正確的上網(wǎng)習(xí)慣。
第四段：引導(dǎo)適度使用互聯(lián)網(wǎng)
在制定規(guī)則的同時，我們也要引導(dǎo)孩子適度使用互聯(lián)網(wǎng)。畢竟，互聯(lián)網(wǎng)也有它的好處，它可以幫助孩子學(xué)習(xí)和獲取知識。我們可以和孩子一起探索和利用互聯(lián)網(wǎng)中的優(yōu)質(zhì)資源，比如在線教育平臺和學(xué)習(xí)網(wǎng)站。同時，我們還要教育孩子學(xué)會保護個人隱私和信息安全，避免上當受騙等問題。
第五段：溫暖關(guān)愛，引導(dǎo)孩子健康成長
戒除網(wǎng)癮是一個需要時間和耐心的過程。在這個過程中，我們要給予孩子充分的溫暖關(guān)愛，讓他們感受到我們的支持和信任。同時，我們也要引導(dǎo)孩子健康成長，培養(yǎng)他們的自信心和自控力。我們可以鼓勵他們參與社會公益活動，使他們意識到自己的價值和責任。在這個過程中，我們要和孩子一起成長，建立堅固的親子關(guān)系。
總結(jié)：戒網(wǎng)癮是一項艱巨而重要的任務(wù)，需要家長和孩子共同努力。通過了解問題、建立正確的家庭氛圍、制定明確的規(guī)則和限制、引導(dǎo)適度使用互聯(lián)網(wǎng)以及給予親子關(guān)愛和引導(dǎo)，我們相信，孩子們一定能夠戒除網(wǎng)癮，健康成長。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇八
我上了癮
我總是在坐車的時候
想到你
一想到你
我便淚流不止
于是我將臉扭向窗外
偷偷地用手指抹掉淚珠
我也曾在車上
看到別的'女子
像我一樣
我上了癮
我總是在寫詩的時候
想到你
一想到你
我便不停喘息
于是我將你的照片翻出來
靜靜地任淚滴在你的臉上
我也曾向你說過
而你好像沒有聽見，或是
聽而不聞
我上了癮
我總是在夜里的時候
想到你
一想到你
我便心痛不已
于是我將被罩到我的頭上
狠狠地咬著嘴唇
任淚浸濕我的被角
我也曾對自己下過決心
可是我對你的思念
已經(jīng)上了癮
怎么也戒不掉
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇九
今天上午，中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會在京發(fā)布《青少年網(wǎng)癮調(diào)查報告》，調(diào)查報告表明青少年網(wǎng)癮狀況并不讓人樂觀。
調(diào)查顯示，目前我國城市網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民的14．1％，人數(shù)約為2404．2萬人，其中年齡在18至23歲的青少年網(wǎng)癮比例最高，其次是24至29歲。
而網(wǎng)癮青少年主要是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，其次是網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。近一半網(wǎng)癮青少年（47．9％）把玩網(wǎng)絡(luò)游戲作為其上網(wǎng)的主要目的并且花費的時間最長，屬于網(wǎng)絡(luò)游戲成癮；13．2％的網(wǎng)癮青少年在聊天或交友上花費的時間最長，屬于網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。在上網(wǎng)目的方面，網(wǎng)癮青少年中選擇以玩網(wǎng)絡(luò)游戲為主要上網(wǎng)目的的比例（47．9%）遠遠高于非網(wǎng)癮青少年中選擇這一選項的比例（21．1%）；而非網(wǎng)癮青少年中以學(xué)習(xí)和工作（45．5%）為主要上網(wǎng)目的的比例則顯著高于網(wǎng)癮青少年（31．5％）。
此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社會經(jīng)濟發(fā)展水平低的城市，網(wǎng)癮青少年比例高于發(fā)展水平高的城市。調(diào)查人員分析認為，發(fā)展水平高的城市青少年接觸網(wǎng)絡(luò)頻度較高、時間較早，在對網(wǎng)絡(luò)的認識和使用方面，較不發(fā)達城市更為成熟。此外，發(fā)達城市青少年所接觸的教育及課外活動資源比較豐富，青少年在課余時間會被安排更多與網(wǎng)絡(luò)無關(guān)的事項，而不發(fā)達城市的青少年如果對于學(xué)習(xí)或生活感到厭煩，沒有其它地方可去，也沒有其它事情可做，他們更容易到網(wǎng)吧上網(wǎng)，導(dǎo)致網(wǎng)癮。
本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)一個值得關(guān)注的現(xiàn)象。網(wǎng)癮青少年中有60．4%的人使用過手機上網(wǎng)，非網(wǎng)癮青少年使用過手機上網(wǎng)的比例僅為49．4％，網(wǎng)癮青少年更多地嘗試過使用手機上網(wǎng)。而在使用過手機上網(wǎng)的青少年網(wǎng)民中，網(wǎng)癮青少年比例為16．2％，高于全體青少年網(wǎng)民中的網(wǎng)癮比例（14．1%）。
隨著手機上網(wǎng)越來越便利，手機網(wǎng)民數(shù)量的急劇增加，手機上網(wǎng)有可能會成為青少年網(wǎng)癮的一個新動向。報告說。
青少年為什么熱衷上網(wǎng)？
調(diào)查人員在訪談中發(fā)現(xiàn)，青少年認為網(wǎng)絡(luò)是一個逃避消極情緒的良好處所，給予了他們逃避現(xiàn)實、減輕心理壓力、填補空虛生活的機會。網(wǎng)絡(luò)在青少年眼中還是一個與他人交流的良好平臺，讓他們可以更自信更舒適。而網(wǎng)癮青少年將成就感和滿足感視為他們從網(wǎng)上得到的最快樂的東西，網(wǎng)癮青少年對網(wǎng)絡(luò)的依賴性更強。
調(diào)查顯示，網(wǎng)癮青少年中平常不主動與人交往的比例顯著高于非網(wǎng)癮青少年。在非網(wǎng)癮青少年中，有29．1％的青少年平常不主動與人交往；而在網(wǎng)癮青少年中，這一比例達到38．0％。
此外，網(wǎng)癮青少年與非網(wǎng)癮青少年在家庭結(jié)構(gòu)和家庭氛圍上有顯著差別：在網(wǎng)癮青少年中身處單親家庭的孩子比較多；網(wǎng)癮青少年往往與家長缺乏交流溝通或者互相不能理解。
此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，目前網(wǎng)癮治療行業(yè)情況不容樂觀。多數(shù)治療機構(gòu)存在著網(wǎng)癮判定標準不明確、網(wǎng)癮形成原因研究不深入、網(wǎng)癮治療的方法沒有針對性、網(wǎng)癮治療機構(gòu)師資力量難以保證等問題，甚至還有些機構(gòu)僅僅把治療網(wǎng)癮當成賺錢的工具。而很多在這些機構(gòu)中接受治療的青少年對于自己出去后能否徹底戒除網(wǎng)癮并不抱有很大信心。調(diào)研人員認為，隨著網(wǎng)癮問題愈來愈廣泛地進入公眾視野，對這一行業(yè)的規(guī)范和管理亟待加強。
在網(wǎng)癮戒除和預(yù)防方面，調(diào)查顯示，72．6%的青少年網(wǎng)民認為應(yīng)該由政府來出資建立國家級網(wǎng)癮預(yù)防和救助基金，51．3％的青少年網(wǎng)民認為需要制定未成年人網(wǎng)絡(luò)保護法。
報告談到。我國已經(jīng)在相關(guān)的法律法規(guī)中涉及到未成年人網(wǎng)絡(luò)保護問題。但是隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和社會影響力的不斷擴大，以往的條款已經(jīng)無法保證青少年健康上網(wǎng)，制定專門的未成年人網(wǎng)絡(luò)保護法已迫在眉睫。
網(wǎng)癮是一個十分復(fù)雜的社會問題，它涉及個人、家庭、學(xué)校、治療機構(gòu)等社會多方面因素，需要各方的合作才能解決。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十
現(xiàn)代社會，信息爆炸，互聯(lián)網(wǎng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，正是由于互聯(lián)網(wǎng)的方便和吸引力，使得人們很容易陷入網(wǎng)癮的泥沼之中。最近，我讀了一本名為《網(wǎng)癮》的書，深感自己對于互聯(lián)網(wǎng)時代的認識有了更深刻的體會。以下是我對這本書的心得體會。
首先，這本書深入淺出地解釋了網(wǎng)癮的定義和形成原因。在過去，很多人對網(wǎng)癮的概念模糊不清，只是簡單地認為網(wǎng)癮是指長時間上網(wǎng)而喪失自控能力。然而，《網(wǎng)癮》這本書認為，網(wǎng)癮是一種對網(wǎng)絡(luò)行為的過分依賴和沉迷，以至于產(chǎn)生明顯的心理和生理癥狀的一種現(xiàn)代疾病。這種依賴和沉迷的形成不僅與個體的心理特征和生理機制有關(guān)，也與社會文化環(huán)境的不適應(yīng)有關(guān)。通過了解網(wǎng)癮的定義和形成原因，我更加清楚地意識到了自己對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和沉迷，以及這種依賴和沉迷可能對我自身和周圍環(huán)境造成的不良影響。
其次，這本書深刻分析了網(wǎng)癮對個人和社會的危害。在這個信息時代，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到了人們的方方面面，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活的重要組成部分。然而，網(wǎng)癮使得個人沉浸于虛擬世界中，與真實世界脫離，失去了對現(xiàn)實生活的參與和感知。這不僅導(dǎo)致個人的學(xué)業(yè)和工作能力下降，還可能引發(fā)心理健康問題，如焦慮、抑郁等。同時，社會也因為網(wǎng)癮而付出了沉重的代價，家庭關(guān)系破裂、犯罪率上升、社會風(fēng)氣敗壞等問題層出不窮。通過閱讀這本書，我意識到了網(wǎng)癮不僅是個人問題，更是社會問題。我們每個人都應(yīng)該勇敢地面對網(wǎng)癮問題，共同努力去解決它。
第三，這本書提出了一些有效的應(yīng)對網(wǎng)癮的方法。面對日益嚴重的網(wǎng)癮問題，僅僅依靠個人的意志力很難戰(zhàn)勝它。因此，我們需要一些實用的方法來應(yīng)對網(wǎng)癮。書中強調(diào)了培養(yǎng)良好的時間管理能力，合理安排上網(wǎng)時間等方法。同時，作者還建議通過參加實體活動、多交流和親密關(guān)系建立等方式來減輕對網(wǎng)絡(luò)的依賴和沉迷。通過閱讀這些方法，我意識到了一個重要的原則，那就是要通過積極的實際行動來克服網(wǎng)癮問題，而不僅僅是口頭上承諾。
第四，這本書對于互聯(lián)網(wǎng)的正面意義也有所提及?；ヂ?lián)網(wǎng)給我們帶來了許多便利和機遇。我們可以通過互聯(lián)網(wǎng)獲取海量的信息，拓寬自己的視野；可以通過社交網(wǎng)絡(luò)與朋友交流，增進彼此之間的了解和友誼；可以通過在網(wǎng)上學(xué)習(xí)提升自己的知識水平等?；ヂ?lián)網(wǎng)本身并沒有錯，只是當我們無法控制自己的行為，使之影響到我們的學(xué)習(xí)和工作等重要方面時，就需要警惕網(wǎng)癮的可能發(fā)生。因此，我們要正確看待互聯(lián)網(wǎng)，充分發(fā)揮它的優(yōu)勢，而不被它所奴役。
最后，這本書鼓勵讀者要積極參與到構(gòu)建健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的行動中。正如書中所言，網(wǎng)癮問題超出了個人的范圍，需要整個社會共同努力來解決。我們可以從個人抵制網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑開始，從自己的行為做起，推動社會的誠信和秩序。同時，學(xué)校、家長、社會也應(yīng)該加強對網(wǎng)癮問題的宣傳和教育，提高大眾對網(wǎng)癮問題的重視程度。只有通過共同努力，我們才能建立起健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，讓互聯(lián)網(wǎng)更好地為人們服務(wù)。
通過讀完《網(wǎng)癮》這本書，我對于網(wǎng)癮的了解更加深入，也更加清晰地認識到了自己在互聯(lián)網(wǎng)時代中的位置和責任。充分利用互聯(lián)網(wǎng)的同時，我會堅守自己的底線，不讓自己陷入網(wǎng)癮的漩渦中，通過積極的行動，爭取身心的健康與快樂。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十一
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當?shù)呢熑危⑦M一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相關(guān)說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進行分析對照，調(diào)查家長對大學(xué)生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進行分析，調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于20xx年6月成立，在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序，設(shè)計調(diào)查問卷，并于10月份進行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標體系的構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標。分別是：1、核心指標dd網(wǎng)癮;2、參考指標dd網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?！熬W(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標準和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見以后設(shè)計了相應(yīng)的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標準：
網(wǎng)癮評判標準的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問卷中，針對這些標準設(shè)置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4)其他相干指標dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調(diào)查中，上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實用性目的兩類。
實用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學(xué)習(xí)或工作，(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。
網(wǎng)上活動豐富性通過參與各種類型網(wǎng)上活動的數(shù)目體現(xiàn)出來，參與的種類越多，表示活動越豐富，反之則越單一。
調(diào)查對象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn)，包括其性別、年級、籍貫、月生活費等。
而研究發(fā)現(xiàn)，一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹慎、個人主義等特點，喜歡單獨生活，限制自己的人際關(guān)系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會風(fēng)俗，相對其他人更輕易情感化。
對調(diào)查對象的人格因素的調(diào)查，主要體現(xiàn)在題目13―18當中，本次調(diào)查主要是從調(diào)查對象對本身狀態(tài)的滿意程度情況進行分析的。
(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理
在所有調(diào)查問卷回收后，經(jīng)過數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫，研究進程中使用spss12.0軟件進行統(tǒng)計分析。
(6)數(shù)據(jù)處理說明
本報告對問卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進行了描寫，但在后期分析的同時，又對身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進行了個別訪談，訪談的結(jié)果主要作為問卷調(diào)查的補充和參考。
三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析
1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍
(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%
從下圖可以看出，目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關(guān)注。
以往研究顯示，我國青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如，有報導(dǎo)稱，“整體而言我國上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶，而在青少年中這個數(shù)字更高達14%”。另外，民盟北京市委的一項抽樣調(diào)查也顯示，“北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達14.8%”。本次研究實地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。
(2)我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%
除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外，調(diào)查結(jié)果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向。可見，加強對在校大學(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。
2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)
(1)性別散布
可以看出，男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個百分點。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。
(2)上網(wǎng)目的
60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是“看動漫，電影，下載音樂等”，57.9%的青少年網(wǎng)民選擇“聊天或交友”，47.2%青少年網(wǎng)民選擇“玩網(wǎng)絡(luò)游戲”，另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了“學(xué)習(xí)和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯(lián)絡(luò)”作為其上網(wǎng)目的。
四、原因分析
在調(diào)查結(jié)果的問題上，我做出以下原因分析：
1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上，流連忘返。即使在現(xiàn)實世界里，也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲為例，在網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以拋開顯示生活中的種種規(guī)定，通過按鈕為自己重新確定身份、財產(chǎn)、相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和財產(chǎn)準備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會得到具體的獎勵。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮，使大學(xué)生在現(xiàn)實社會并不容易獲得，互聯(lián)網(wǎng)上無盡無窮的游戲資源及其提供的機會可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會導(dǎo)致一些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。
2.大學(xué)生沒有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力，擁有更多自由支配的時間，自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時間。大學(xué)生的獨立生活的能力較差，對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減，讓不少大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實，不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，對網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來越強，沉溺于虛擬世界，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔膜，網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認知，甚至影響學(xué)業(yè)。
3.家庭教育問題的不當，過度嚴厲或者溺愛、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認，大學(xué)生即使處于成年階段，但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長反對自己的孩子上網(wǎng)，但是孩子已經(jīng)不再重視家長的言語，甚至當成耳邊風(fēng)。所以，在大學(xué)生網(wǎng)癮問題上，大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長缺乏溝通等問題。
4.大學(xué)生自我實現(xiàn)的強烈欲望，也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實現(xiàn)的心理需要，更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實現(xiàn)，需要得到同學(xué)、老師的認可，需要在人前表現(xiàn)自我。但是，由于機會的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實現(xiàn)自我需求。同時那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績較差的大學(xué)生機會就更把機會投入到網(wǎng)絡(luò)中去，在網(wǎng)上得到滿足。
5.網(wǎng)絡(luò)作為一個虛幻的事物，好比一個集信息、知識和娛樂于一體的虛幻世界，它的不真實性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時間和空間的無界限性，讓大學(xué)生得到夢幻般的體驗和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認和逆轉(zhuǎn)，不承擔任何責任，現(xiàn)實中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無時空感、無壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動，導(dǎo)致上網(wǎng)成癮，不能自拔。
五、提出建議
針對以上的調(diào)查與分析，我提出以下的建議：
2.為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮，自身必須有意識地加強上網(wǎng)控制力，提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時間，合理制定學(xué)習(xí)計劃，確保足夠的學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)之余，不斷強化控制意識與上網(wǎng)動機，減少對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。
3.對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認識到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負面作用，教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢和能力，幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰Γ莆站W(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，危害自身發(fā)展。
4.學(xué)校為大學(xué)生營造一個良好的、寬松的成長環(huán)境。學(xué)校多開展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動，引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生的吸引力。另外，學(xué)校還要建立切實可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施，對于大學(xué)生上網(wǎng)時間給予適當?shù)南拗疲瑢λ麄儾涣嫉纳暇W(wǎng)行為進行懲處，從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng)，積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，通過各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識，預(yù)防不健康的內(nèi)容。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，對于一些人來說，他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，喪失了對現(xiàn)實生活的控制能力，這就是網(wǎng)癮。為了幫助這些人擺脫網(wǎng)癮的困擾，戒網(wǎng)癮學(xué)校應(yīng)運而生。近日，我有幸參觀了一所戒網(wǎng)癮學(xué)校，并從中收獲了很多。
首先，我驚訝于戒網(wǎng)癮學(xué)校的嚴格管理和規(guī)范化教育。學(xué)校對學(xué)生實行嚴格的作息時間和行為規(guī)范，確保他們的生活有條不紊、有規(guī)可循。每天早晨，學(xué)生需按時起床并參加晨練活動，全面鍛煉身體。在學(xué)校里，學(xué)生們要按時上課、按要求完成作業(yè)，并參加豐富多樣的課外活動。這些管理措施有效地遏制了學(xué)生的短暫反抗心理，讓他們逐漸適應(yīng)紀律的生活。這種規(guī)范化教育培養(yǎng)了學(xué)生的自律意識和責任感，為他們建立正確的價值觀奠定了基礎(chǔ)。
其次，我感受到戒網(wǎng)癮學(xué)校注重培養(yǎng)學(xué)生的社交能力和團隊意識。在學(xué)校里，學(xué)生們不僅要進行學(xué)習(xí)，還要參加各種團隊活動，如籃球比賽、拓展訓(xùn)練等。這些活動增加了學(xué)生與他人的交流機會，讓他們逐漸擺脫孤獨感，從而樹立了積極的人際關(guān)系觀。此外，學(xué)校還通過開展班級合作項目和互助活動培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，讓他們懂得團結(jié)合作、互相幫助的重要性。這種培養(yǎng)方式為學(xué)生今后社會學(xué)習(xí)和工作奠定了堅實的基礎(chǔ)。
再次，我認為戒網(wǎng)癮學(xué)校給予學(xué)生心理疏導(dǎo)和職業(yè)規(guī)劃的幫助是非常重要的。學(xué)校為學(xué)生提供了心理輔導(dǎo)課程，幫助他們調(diào)整心態(tài)，擺脫對網(wǎng)絡(luò)的依賴。在課程中，學(xué)生們可以傾訴心聲，解決內(nèi)心的困擾。這種心理疏導(dǎo)使他們能夠更好地面對挫折，更積極地面對生活。此外，學(xué)校還為學(xué)生提供職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)，讓他們了解并認識到現(xiàn)實生活中的各種職業(yè)，在機會面前有更加明確的目標和方向。這種引導(dǎo)對于學(xué)生重新拾起對未來的夢想，樹立正確的人生態(tài)度非常重要。
此外，我還覺得戒網(wǎng)癮學(xué)校通過豐富多樣的教學(xué)方式激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。與傳統(tǒng)的課堂教學(xué)不同，學(xué)校采用了趣味性課程，如戶外拓展課程、創(chuàng)意手工課程等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。這種創(chuàng)新教學(xué)不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還增加了他們對知識的渴望。這種學(xué)習(xí)方式幫助學(xué)生從單一的網(wǎng)絡(luò)世界中解脫出來，讓他們更加喜歡現(xiàn)實中的學(xué)習(xí)和生活。
最后，我認為戒網(wǎng)癮學(xué)校還應(yīng)加強社會支持體系的建設(shè)。學(xué)?？梢耘c社會各方面合作，為學(xué)生提供更多的實踐機會。比如，學(xué)校可以與當?shù)仄髽I(yè)合作，開展實習(xí)活動，讓學(xué)生更好地了解社會，更好地適應(yīng)社會。此外，學(xué)校還可以邀請社會工作者、心理咨詢專家等來校開展講座，為學(xué)生提供更多的幫助和支持。這些社會支持體系的完善將更好地協(xié)助學(xué)生順利完成戒網(wǎng)癮的過程。
總之，參觀戒網(wǎng)癮學(xué)校給了我很多新的啟示和體會。這些學(xué)校通過規(guī)范化教育、培養(yǎng)社交能力、心理疏導(dǎo)和職業(yè)規(guī)劃的幫助，幫助學(xué)生逐漸擺脫網(wǎng)癮的困擾。希望將來這些學(xué)校能發(fā)揮更大的作用，為更多的學(xué)生提供幫助，使他們能夠走出網(wǎng)癮，擁有健康積極的人生。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十三
近年來，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，部隊作為擔負保家衛(wèi)國重任的組織，特別注重軍人的思想教育和紀律約束，對于軍人來說，網(wǎng)癮問題已成為不容忽視的一環(huán)。在經(jīng)歷過部隊網(wǎng)癮問題的沖擊和反思后，我深受教育，有了一些心得體會。
首先，網(wǎng)癮對于部隊的影響不能低估?；ヂ?lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使得人們可以隨時隨地獲取各種信息，然而這背后也隱藏著諸多負面影響。軍人作為部隊的基本組成單位，時刻擔負著維護國家安全的特殊使命。如果陷入網(wǎng)癮的泥沼中，軍人對工作的重視程度會大打折扣，甚至忘記自己的身份與責任。特別是在信息爆炸的時代，很多不良信息通過互聯(lián)網(wǎng)快速傳播，如果軍人不能正確辨別和分辨，就會受到錯誤觀念和不良影響的干擾。而作為軍人，我們必須時刻堅守自己的本職工作，維護國家榮譽和尊嚴。
其次，網(wǎng)癮問題需要采取綜合措施來解決。部隊的管理工作需要借助現(xiàn)代科技來提高效率，然而，科技的發(fā)展也為抑制網(wǎng)癮問題增加了難度。因此，只有采取更加綜合的措施才能夠解決這一問題。首先，要通過加強思想教育，提高軍人的自律意識和自律能力。同時，部隊要建立健全的網(wǎng)絡(luò)管理制度，加強對軍人上網(wǎng)行為的監(jiān)控和管理。此外，還要加強與家人和社會的聯(lián)系，通過多種渠道了解軍人的內(nèi)心需求和壓力，給予及時的幫助和關(guān)懷。只有通過綜合措施的共同努力，才能夠有效地解決部隊網(wǎng)癮問題。
再次，個人也要切實自我約束，樹立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念。身為軍人，要時刻保持警醒，不貪圖一時的刺激和放松而沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。要明確網(wǎng)癮對自己的危害，及時調(diào)整自己的心態(tài)和行為。在網(wǎng)絡(luò)時代，軍人要善于利用網(wǎng)絡(luò)為自己提供的學(xué)習(xí)和交流平臺，通過互聯(lián)網(wǎng)獲取有益的知識，擴寬自己的視野，并能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用于工作實踐中。只有自覺約束自己的上網(wǎng)行為，才能夠更好地履行自己的軍人職責。
最后，部隊應(yīng)建立更加健全的網(wǎng)絡(luò)教育體系。作為軍人，要時刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，隨時掌握掌握最新的軍事知識和技能。而網(wǎng)絡(luò)教育可以為軍人提供豐富多樣的學(xué)習(xí)資源，方便快捷地獲取所需信息。因此，部隊應(yīng)該積極推動網(wǎng)絡(luò)教育的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)教育平臺上開設(shè)專門的軍事課程，以提高軍人的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。同時，還要加強對網(wǎng)絡(luò)教育的監(jiān)管和評估，確保教育資源的質(zhì)量和有效性。
總之，部隊網(wǎng)癮問題是擺在我們面前的嚴峻挑戰(zhàn)。只有軍隊和個人共同努力，采取綜合措施，切實解決網(wǎng)癮問題，才能夠保證軍人健康成長和部隊的穩(wěn)定發(fā)展。作為一名軍人，我深感責任重大，要時刻保持清醒的頭腦和正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，為維護國家安全和榮譽盡自己最大的努力。同時，也希望社會各界能夠關(guān)注和支持部隊網(wǎng)癮問題的解決，共同為建設(shè)和諧社會做出貢獻。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十四
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得我們的生活越來越便捷，但同時也帶來了一些負面影響，尤其是對于青少年群體。網(wǎng)癮成為了一個過度全球化的問題，甚至已經(jīng)被列入了國際疾病分類。如何戒網(wǎng)癮成為了青少年家長們的共同心事。我也因為自己曾經(jīng)的網(wǎng)癮經(jīng)歷而深受其害，而現(xiàn)在已經(jīng)成功擺脫了網(wǎng)癮的困擾，這篇文章就是我從個人經(jīng)驗中總結(jié)出的戒網(wǎng)癮心得與體會。
第二段：尋找根源
戒網(wǎng)癮的第一步是尋找根源。很多人認為青少年沉迷于互聯(lián)網(wǎng)是因為他們?nèi)狈ψ钥亓?，缺少了親子溝通等原因。但在我自己的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)我沉迷于互聯(lián)網(wǎng)的原因是因為我沒有找到自己的人生目標，我不知道自己想要成為什么樣的人，而在網(wǎng)上游蕩成為了我的逃避之道。所以，每個人戒網(wǎng)癮的原因都不盡相同，在這個過程中，我們需要反思自己，深入挖掘自己的真實感受，以便更好地尋找到針對性的解決方案。
第三段：制定計劃
在找到根源之后，制定好戒網(wǎng)癮的計劃也非常重要。制定計劃的關(guān)鍵是要將目標劃分為小目標，分階段地逐步實現(xiàn)，要制定切實可行、合理的計劃，同時適應(yīng)個人的情況和特點。我的經(jīng)驗是，建立自己的規(guī)律生活，學(xué)習(xí)其他技能，充實自己的生活、學(xué)術(shù)、社交等方面都是非常有效的戒網(wǎng)癮方法。同時，也可以尋求專業(yè)人員的幫助，比如面對面的心理輔導(dǎo)或網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，識別正面舒緩的應(yīng)對方式，培養(yǎng)心理健康等等。
第四段：行動和堅持
制定好計劃之后，只有腳踏實地進行行動才能真正的擺脫網(wǎng)癮。在我的經(jīng)驗中，決心和堅持是很重要的。戒網(wǎng)癮并不是一蹴而就的過程，一定需要很多的耐心和恒心。在日常生活中，不斷地提醒自己，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，建立自己的興趣和愛好，與親朋好友多交流，在一定程度上可以減少上網(wǎng)的時間，真正認真地工作和學(xué)習(xí)，充實自己的生活是戒網(wǎng)癮的最好方法。此外，對于一些特別沉迷的人來說，專業(yè)治療和藥物輔助也可以考慮。
第五段：總結(jié)
戒網(wǎng)癮并不是一個輕松的過程，但是這個過程中，我們可以了解自己，學(xué)習(xí)如何掌控自己，并且不斷提高自我控制力。與此同時，戒網(wǎng)癮不僅僅是一種完全的消極行為，一些深度上的思考和行動可以帶我們出一個更好的自我，帶領(lǐng)我們開一段更精彩的人生。為了更好地挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)未知，堅持就是必要的。因此，希望大家能夠認識到戒網(wǎng)癮的重要性，盡早擁有自己的行動計劃，并不懈地努力實現(xiàn)。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十五
近年來，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得人們的生活變得更加便利和豐富多樣。然而，互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應(yīng)用也帶來了一些不可忽視的問題，其中之一就是網(wǎng)癮。近年來，網(wǎng)癮問題愈發(fā)嚴重，給社會穩(wěn)定和個人健康帶來了嚴重威脅。通過閱讀《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個人的責任重大。作為一位現(xiàn)代人，我應(yīng)該學(xué)會正確使用和管理網(wǎng)絡(luò)，對于網(wǎng)癮問題要有充分的認識和警醒。在這篇文章中，作者深入剖析了網(wǎng)癮的成因和危害，引起了我對網(wǎng)癮問題的關(guān)注和思考，同時也讓我明白了保持對網(wǎng)絡(luò)的適度和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理性的重要性。
在文章中，作者透過一個真實的案例，生動地展示了網(wǎng)癮對受害者的危害。小明本是一個優(yōu)秀的學(xué)生，但他沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而放棄了學(xué)業(yè)，甚至不惜偷竊家里的錢來充值。這個案例讓我意識到，網(wǎng)癮并不僅僅是一種心理問題，同時也是一種社會問題。它不僅影響個人的健康和學(xué)習(xí)，還可能導(dǎo)致家庭關(guān)系的破裂和社會安定的動蕩。個人的網(wǎng)癮行為不僅僅牽涉到自己的利益，還有可能波及到周圍的人，因此我們勢必要重視和警惕。
文章中還提到了導(dǎo)致網(wǎng)癮的成因。其中最主要的原因就是個人的心理因素和社會因素的交織。個人對網(wǎng)絡(luò)的依賴和逃避現(xiàn)實生活的需求，社會對互聯(lián)網(wǎng)的狂熱推崇和追求虛擬快感的消費主張，都成為網(wǎng)癮問題產(chǎn)生的土壤。對于學(xué)生來說，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力很大，但這種吸引力很容易讓人失去對真實世界的掌控。因此，我們要警惕個人心理問題和周圍環(huán)境對自己的影響，學(xué)會從容應(yīng)對各種壓力，避免滑入網(wǎng)癮的陷阱。
同時，文章也提出了預(yù)防和治療網(wǎng)癮的方法與建議。首先，建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念和價值觀，客觀評估網(wǎng)絡(luò)對自己生活的意義和價值。其次，加強自身的心理調(diào)適和情緒管理能力，學(xué)會正確處理壓力和情緒，避免通過網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實。此外，家庭、學(xué)校和社會都應(yīng)該加強對網(wǎng)癮問題的認識和關(guān)注，提高心理咨詢和輔導(dǎo)的質(zhì)量，給予網(wǎng)癮患者更多的支持和幫助。通過這些措施，我們可以預(yù)防和治療網(wǎng)癮問題，最終實現(xiàn)個人和社會的健康發(fā)展。
閱讀完《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個人的責任和使命感。作為一位現(xiàn)代人，我將積極培養(yǎng)自己對網(wǎng)絡(luò)和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理認知和正確態(tài)度，盡量避免對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和沉迷。我會把網(wǎng)絡(luò)當作工具和資源來使用，而不是放任自己受其控制。同時，我也會與身邊的家人和朋友一同關(guān)注和監(jiān)督，相互幫助，共同預(yù)防和治療網(wǎng)癮問題。只有這樣，我們才能保持身心健康，擁有一個美好的未來。
總之，《網(wǎng)癮》這篇文章深入探討了網(wǎng)癮問題的成因和危害，引起了我對這一問題的高度重視和警醒。通過正確的認知和積極的行動，我將預(yù)防和避免網(wǎng)癮問題的發(fā)生，同時也會傳播正確的網(wǎng)絡(luò)觀念和管理方法，為社會的穩(wěn)定和個人的健康做出貢獻。
戒網(wǎng)癮心得體會一句話篇十六
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，網(wǎng)絡(luò)也帶來了一個嚴重的問題——網(wǎng)癮。網(wǎng)癮對人們的身心健康造成了極大的傷害，因此，我們有責任采取行動防范網(wǎng)癮。本文將分享一些我個人的心得體會。
第二段：設(shè)立明確的上網(wǎng)時間
要防范網(wǎng)癮，首先要規(guī)劃好自己的上網(wǎng)時間。我們應(yīng)該設(shè)立明確的上網(wǎng)時間，合理分配時間，充分利用網(wǎng)絡(luò)，但也要避免過度沉迷其中。每天設(shè)定一個固定的上網(wǎng)時段，且要堅守，不做超時上網(wǎng)，這樣定下規(guī)矩，能幫助我們保持正常的生活作息，有效預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)多樣化興趣愛好
除了規(guī)劃好上網(wǎng)時間，培養(yǎng)多樣化的興趣愛好也是防范網(wǎng)癮的重要一步。通過參與體育運動、閱讀書籍、學(xué)習(xí)樂器或參加社交活動等，我們可以豐富自己的生活，不再完全依賴網(wǎng)絡(luò)。多樣化的興趣愛好不僅幫助我們改變對網(wǎng)絡(luò)的依賴，還能促進身心健康的發(fā)展，提高自我價值感和自信心。
第四段：與他人溝通交流
與他人溝通交流也是防范網(wǎng)癮的重要手段之一。與家人、朋友或同學(xué)進行面對面的交流可以幫助我們建立更加深入的人際關(guān)系，增強社交能力。在現(xiàn)實世界中與他人的交流和互動，比起虛擬世界的網(wǎng)上交流更加真實和有意義。與他人共度時光不僅能夠減少網(wǎng)癮的發(fā)生，還能豐富我們的生活經(jīng)驗。
第五段：合理使用網(wǎng)絡(luò)
最后，我們必須學(xué)會合理使用網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，可以帶來好處，也可以帶來危害。我們應(yīng)該提高對網(wǎng)絡(luò)安全的意識，切勿輕信網(wǎng)絡(luò)信息的真實性。同時，還應(yīng)合理選擇瀏覽的內(nèi)容，不沉迷于單一的娛樂、游戲或社交平臺。我們可以利用網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)、獲取信息和拓展自己的知識面。合理使用網(wǎng)絡(luò)，可以幫助我們掌握正確的上網(wǎng)態(tài)度和技巧，并有效防范網(wǎng)癮。
結(jié)尾段： 總結(jié)
為了預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生，我們需要采取一系列有效的方法。合理規(guī)劃上網(wǎng)時間、培養(yǎng)多樣化的興趣愛好、與他人溝通交流和合理使用網(wǎng)絡(luò)，這些措施都可以幫助我們遠離網(wǎng)癮。通過這些方法，我們可以更好地掌控自己與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，過上健康、積極、充實的生活。在網(wǎng)絡(luò)時代，保持良好的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，遠離網(wǎng)癮，是我們每個人的責任和使命。