人與自然和諧相處是實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的重要保障。如何使總結(jié)更富有啟發(fā)性，引發(fā)他人對你的工作或?qū)W習(xí)的關(guān)注？以下是一些值得參考的閱讀指南，希望對大家的學(xué)習(xí)有所幫助。
體育作業(yè)個人體會篇一
作為一名學(xué)生，經(jīng)常會遇到各種各樣的作業(yè)。其中既有老師布置的作業(yè)，也有自己主動完成的作業(yè)。這些作業(yè)旨在幫助我們鞏固所學(xué)知識，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。通過不斷地完成作業(yè)，我體會到了許多的心得體會，對個人的學(xué)習(xí)和成長產(chǎn)生了積極的影響。
首先，作業(yè)教會了我良好的時間管理能力。作業(yè)常常有截止日期，如果不能按時完成，將會面臨懲罰或扣分。為了避免這種情況發(fā)生，我學(xué)會了合理地安排作業(yè)的時間。我會根據(jù)作業(yè)的難度和數(shù)量，以及其他課程或活動的安排，制定一個有序的計劃，合理分配每項任務(wù)所需的時間。這樣一來，不僅能夠提高效率，還能夠避免因拖延而導(dǎo)致的壓力和焦慮。
其次，作業(yè)激發(fā)了我的自主學(xué)習(xí)能力。在完成作業(yè)的過程中，我需要自己查找資料，獨立思考和解決問題。通過這樣的學(xué)習(xí)方式，我不僅能夠增強(qiáng)對知識的理解和記憶，更能夠培養(yǎng)自己的思考能力和解決問題的能力。有時，我會遇到一些陌生的題目，無法立即想出答案，但我不會放棄，而是通過查找資料和請教老師或同學(xué)來解決困惑。通過這個過程，我不僅能夠掌握新的知識，還能夠提高自己的學(xué)習(xí)能力。
此外，作業(yè)增強(qiáng)了我的自律性和堅持性。有時作業(yè)會十分繁瑣，單調(diào)乏味，讓人感到很無聊。但我意識到，只有堅持下去，才能完成任務(wù)。因此，我會為自己設(shè)定小目標(biāo)，一步一步地完成作業(yè)，不斷給自己獎勵，激發(fā)自己的積極性和動力。通過這樣的努力，我養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了堅持不懈，不輕易放棄的品質(zhì)。
最后，作業(yè)提升了我的總結(jié)和反思能力。在完成作業(yè)后，我會對自己的答案進(jìn)行仔細(xì)檢查，分析錯誤的原因，并進(jìn)行總結(jié)和反思。我會思考自己的解題思路是否正確，是否有更好的方法，以及核對答案是否準(zhǔn)確。通過這樣的過程，我不僅能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，還能夠加深對知識的理解和掌握。同時，我也會將自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)記錄下來，為以后類似的作業(yè)做好準(zhǔn)備。
總之，個人的作業(yè)心得體會豐富多樣，這些經(jīng)驗和體會不僅可以幫助我更好地完成作業(yè)，還可以指導(dǎo)我更好地發(fā)展自己的學(xué)習(xí)能力。良好的時間管理能力、自主學(xué)習(xí)能力、自律性和堅持性以及總結(jié)和反思能力，這些品質(zhì)都是在作業(yè)中逐漸培養(yǎng)和提升的。通過不斷地完成作業(yè)，我相信我能夠不斷地進(jìn)步和成長，取得更好的學(xué)習(xí)成績，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
體育作業(yè)個人體會篇二
作業(yè)是每位學(xué)生不可避免的任務(wù)，它既是學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的重要組成部分，也是一個必要的自我鍛煉。在我的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)作業(yè)的確對我產(chǎn)生了較多的影響，同時也獲得了一些心得體會。
第一段：作業(yè)的重要性
作業(yè)作為學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的重要補(bǔ)充，是鞏固和提高自身知識水平的一種方式。毫無疑問，作業(yè)的完成狀況直接影響著一個學(xué)生在學(xué)科上的成績，不僅如此，它也與學(xué)生固化知識、提升思考能力、錘煉毅力不可分割。每一次的作業(yè)都是一次自我檢驗的機(jī)會， 也是一次促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步的重要機(jī)會。
第二段：個人對于作業(yè)的態(tài)度
在我的學(xué)習(xí)過程中，我始終認(rèn)真對待每一次作業(yè)。我認(rèn)為作業(yè)并不是一種束縛，而是一種自我覺悟。它可以讓我更好地了解細(xì)節(jié)問題的關(guān)鍵，讓我在頭腦中形成一個應(yīng)對挑戰(zhàn)的碾壓性優(yōu)勢，還能讓我關(guān)注到眼前需解決的最緊急的問題。因此，每當(dāng)接到作業(yè)，我都會迅速規(guī)劃和安排好時間并嚴(yán)格按時完成。
第三段：作業(yè)對于自學(xué)的推動
學(xué)習(xí)，是一項需要付出巨大努力的重要事物。在為數(shù)眾多的學(xué)習(xí)方式中，自學(xué)是益于個人發(fā)展的一種強(qiáng)有力的方式。作業(yè)，可以推動自學(xué)的進(jìn)行。作業(yè)要求學(xué)生有自己的思考和分析，是嘗試著培養(yǎng)學(xué)生獨立思考的過程，從而推動自學(xué)的進(jìn)行和良性循環(huán)。它讓我即使在放學(xué)回家后也能繼續(xù)學(xué)習(xí)，掌握知識，提升能力。
第四段：作業(yè)對于培養(yǎng)自覺性的影響
作業(yè)不僅能夠讓學(xué)生琢磨出自己的時間管理技巧，還能讓學(xué)生形成自覺性。因為作業(yè)的完成是一個自覺的過程。學(xué)生必須自己去思考該如何完成，什么時間、以哪種方式去完成，因此，每一次完成作業(yè)都需要學(xué)生有良好的自我規(guī)劃意識和自覺意識，而這些能力會隨著學(xué)生在生活學(xué)習(xí)中的不斷實踐而增強(qiáng)。
第五段：總結(jié)
作為學(xué)生，每一個階段都有不同要求和挑戰(zhàn)，但作業(yè)卻是學(xué)生必經(jīng)的“坎兒”。學(xué)生應(yīng)該從中找到有效的學(xué)習(xí)方式，讓自己在作業(yè)中成長，這不僅是能在學(xué)業(yè)中獲得好成績，更是升華自己能力的過程。日積月累，艱苦奮斗，定能鐫刻出一個堅強(qiáng)、自信、睿智的自己。
體育作業(yè)個人體會篇三
大學(xué)的體育跟我上的任何體育課都不一樣，這讓我很驚喜，在大學(xué)的體育是有選擇的，有很多種的體育種類可選，我在進(jìn)入大學(xué)選的體育課是瑜伽課，這堂課帶給我的感受真的挺大的。
我這節(jié)體育課——瑜伽課，讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運(yùn)動。我在第一天進(jìn)入這個課堂的時候，是帶著激動和期待的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個什么運(yùn)動，講完之后，就開始了。我們先是坐在瑜伽墊上進(jìn)行熱身，做些小運(yùn)動，來幫助自己適應(yīng)后面的拉筋等動作，等熱身足夠了，就開始做動作了。在體育課上，真的做著一類的運(yùn)動，對于我這個初學(xué)者，真的特難，每一個拉伸動作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我們一共兩節(jié)課，老師教的是連貫的，所以中途是不下課的，因此從第一節(jié)課就要做到最后一節(jié)課為止。
在這個期間，是不會停止的，瑜伽的各類動作，基本上老師會教個全，然后給人的感受就是——疼，大概是因為自己人比較懶，以前就不怎么喜歡運(yùn)動，所以做起瑜伽來，格外的難。下腰這個動作都很困難，根本下不去，但是又必須下去，所以老師就會過來幫忙，那真是煎熬，因為也要堅持個十幾秒，也是痛苦的。雖然這些動作都不是什么劇烈的動作，都挺溫和的，可是我還是出了不少的汗。對此我也是感受到大學(xué)體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各種各樣的。話又說回來，我這兩節(jié)課上下來，也是長了不少的見識。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的話，也就是會感到酸痛，這是正常的，如果很痛，那可能就是傷到筋了，所以別看瑜伽動作比較緩慢和溫和，，但是要注意的問題也不少。
整個瑜伽做完，在最后就要進(jìn)行一個冥想來結(jié)束，也就是進(jìn)入和身體對話的階段，以此來達(dá)到瑜伽鍛煉的效果，其實也就是躺下來休息一下，但是我最喜歡這個階段了，這樣肌肉不會讓我感受到很酸痛，而且很容易就會睡過去，簡直就是一種享受。但是當(dāng)真正結(jié)束的時候，肌肉還是會很痛，而且持續(xù)痛幾天的那種，也是比較煎熬的，不過練久了，效果確實是有的，這樣的體育課也是蠻受歡迎的，一堂課將近有五六十號人。大學(xué)體育讓我很喜歡，而且還能自己選擇，這就很棒了。
體育作業(yè)個人體會篇四
體育是一項有益于人類身心健康的活動，我從小就對各種體育運(yùn)動充滿了熱情。多年來，我在運(yùn)動中不僅享受到了快樂，還積累了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。在這篇文章中，我將分享我對體育的個人見解和心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和思考。
首先，體育教會了我團(tuán)隊合作的重要性。在學(xué)校的體育課上，我經(jīng)常參與各種集體項目，例如足球、籃球和排球。在每一次團(tuán)隊活動中，我們必須密切合作才能取得成功。我意識到，每個人都起著重要的作用，只有通過團(tuán)隊合作，我們才能充分發(fā)揮個人的長處，達(dá)到團(tuán)體的目標(biāo)。而且，體育還教會了我如何監(jiān)聽和接納別人的意見，尊重和理解他人的觀點。團(tuán)隊合作不僅僅是在運(yùn)動場上，它也適用于日常生活和工作中。有了這樣的經(jīng)驗，我相信我能更好地與他人合作，共同取得更大的成功。
其次，體育讓我了解到了堅持不懈的重要性。在體育運(yùn)動中，成為頂尖選手不是一蹴而就的事情。我必須付出很多努力和時間去訓(xùn)練和提高自己的技能。有時候會遇到挫折和困難，但我學(xué)會了堅持不懈。通過不斷反思和調(diào)整自己的訓(xùn)練方法，我逐漸增加了對運(yùn)動的理解和掌握，取得了可喜的成績。這使我明白到達(dá)目標(biāo)需要時間和耐心，而且并非所有的成功都是一蹴而就的。在面對困難時，我會堅持下去，不輕易放棄。
第三，體育提供了戰(zhàn)勝困難和克服挫折的機(jī)會。每個人都會在生活中遇到挫折和困難，體育教會了我如何應(yīng)對和戰(zhàn)勝它們。在運(yùn)動中，我曾經(jīng)遇到過失敗和失望。但我從中吸取了教訓(xùn)，明白了失敗并不代表終結(jié)，而是向成功邁進(jìn)的一個重要步驟。通過逆境中的鍛煉，我學(xué)會了更加堅強(qiáng)和勇敢。我相信，無論我面對什么困難，只要保持積極的心態(tài)和良好的行動，我都能夠戰(zhàn)勝。
第四，體育培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力。在團(tuán)隊運(yùn)動中，我曾經(jīng)擔(dān)任過隊長和領(lǐng)導(dǎo)者的職責(zé)。這讓我學(xué)會了如何帶領(lǐng)團(tuán)隊并做出重要的決策。我了解到領(lǐng)導(dǎo)不僅僅是指揮和控制，更是要關(guān)心和支持團(tuán)隊成員。另外，體育還培養(yǎng)了我自我管理的能力。為了充分發(fā)揮自己的潛力，我必須有良好的時間管理和自律習(xí)慣。我學(xué)會了制定目標(biāo)和計劃，并且努力去實現(xiàn)它們。這些領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力在我日常生活和職業(yè)發(fā)展中都起到了至關(guān)重要的作用。
最后，體育讓我明白健康是一種財富。通過體育運(yùn)動，我得到了強(qiáng)健的身體和良好的心理狀態(tài)。我相信健康是一切幸福和成功的基石。它讓我有足夠的精力去追逐夢想和實現(xiàn)目標(biāo)。我意識到只有保持健康的身體和積極的心態(tài)，我才能充分發(fā)揮自己的潛力并擁有更好的生活。
總之，體育給予了我許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。它教會了我團(tuán)隊合作的重要性，讓我明白堅持不懈和克服困難的重要性，培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力，并且讓我意識到保持健康的重要性。我將一直珍惜這些寶貴的經(jīng)驗，并將其應(yīng)用到我的生活和工作中，希望能夠不斷取得新的成就和進(jìn)步。
體育作業(yè)個人體會篇五
作業(yè)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中不可避免的一環(huán)，不論是日常作業(yè)還是期末大作業(yè)，都對學(xué)生的認(rèn)知和思考能力有很大的挑戰(zhàn)。在這個過程中，我通過自己的實踐和思考，總結(jié)出了一些寶貴的經(jīng)驗和感悟，這些都讓我受益匪淺。在本篇文章中，我將分享這些個人的心得和體會。
二、對作業(yè)的態(tài)度
對待作業(yè)時態(tài)度是至關(guān)重要的，因為在一開始做作業(yè)的時候就能決定我們的投入程度和產(chǎn)出效益。對待作業(yè)，我總是盡可能地把作業(yè)看作是一種學(xué)習(xí)和思考的機(jī)會，而不僅是完成任務(wù)的過程。在做作業(yè)的過程中，我盡可能與自己的思想對話，思考各種問題和角度，這不僅幫助我更好地理解學(xué)科本身，而且讓我培養(yǎng)出更好的思考能力，這些能力在將來的工作中也值得重視。
三、總結(jié)經(jīng)驗
在日常做作業(yè)的過程中，我總結(jié)出了一些好的習(xí)慣和方法。首先，我會盡量把我的作業(yè)空間獨立出來，以避免干擾和分散注意力。其次，當(dāng)遇到困難和挑戰(zhàn)的時候，我總是會去詢問教師和同學(xué)，從他們那里得到一些建議和指導(dǎo)。此外，我還會定期檢查我的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)計劃，以確保自己在時間上和進(jìn)度上跟得上課程的速度。
四、不同類型作業(yè)的應(yīng)對策略
不同的作業(yè)有不同的要求和難度級別，因此需要采用不同的策略來應(yīng)對它們。對于研究型作業(yè)，我通常會先閱讀一些有關(guān)學(xué)科的資料和文章，確保我理解學(xué)科的概念和信息。之后，我會對各種觀點進(jìn)行梳理和分析，挑選出最有價值的部分并進(jìn)行論證。而對于編程作業(yè)，則需要我調(diào)用編程邏輯和語法來完成任務(wù)，這通常需要我在有限的時間內(nèi)解決一些棘手的問題，這突顯了我在思維靈活性和決策能力方面的考驗。
五、對作業(yè)的看法
做作業(yè)從來都不是一項容易的事情，它需要我們耗費大量的時間和精力，在不斷嘗試和學(xué)習(xí)中積累經(jīng)驗和知識。但作業(yè)的意義在于它幫助我們掌握和理解學(xué)科的知識，也增強(qiáng)了我們在未來工作和生活中應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的能力。因此，我們必須對作業(yè)采取積極的態(tài)度，努力挑戰(zhàn)自己，讓自己始終處于學(xué)習(xí)和成長的狀態(tài)之中。
六、結(jié)語
通過對自身學(xué)習(xí)的總結(jié)和思考，我更加深入地認(rèn)識到作業(yè)對于我的成長和發(fā)展的重要性。盡管在作業(yè)過程中會有不少坎坷和挫折，但作業(yè)仍是我們獲取知識和提高學(xué)術(shù)能力的重要途徑，我們必須以積極、認(rèn)真、開放的態(tài)度去看待它。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我的作業(yè)經(jīng)驗和體會將成為我成功和挑戰(zhàn)的堅實基礎(chǔ)。
體育作業(yè)個人體會篇六
新課程如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。8月，我來到民樂三中參加體育教師的培訓(xùn)。雖然，這次培訓(xùn)是在，孩子在無人照顧的情況下。自已要進(jìn)步，要跟上新課改的步伐，就要去學(xué)習(xí)的念頭來到了這里學(xué)習(xí)。
首先，李老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點進(jìn)行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅持"健康第一"的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李老師重點講解了，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學(xué)方法的運(yùn)用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助。
再次，由學(xué)院的高中語文教研員楊翠玉老師，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫法，并要求教師們動手寫一寫，舉例說明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì)，重點講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質(zhì)的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨立風(fēng)格，個性，和實效性。
培訓(xùn)的劉老師向我們展示了一堂風(fēng)格各異的體育實踐課。張老師的親和力、林老師的嚴(yán)謹(jǐn)、李老師的優(yōu)美姿態(tài)及王老師的幽默都給我們留下了深刻印象，表達(dá)了他們對新課程的理解。體育課堂教學(xué)必須有實實在在的技能技巧教學(xué)。所謂“愉快”就必須先“痛”而后“快”，否則談何“愉快”!
通過學(xué)習(xí)重新認(rèn)識了"健康第一"的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒有主動權(quán)，學(xué)生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí)，健康成長。達(dá)到我們的追去的"讓學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂"。
體育作業(yè)個人體會篇七
當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，可以記錄在心得體會中，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確 ！以下小編在這給大家整理了一些體育教師個人心得體會，希望對大家有幫助！
本學(xué)期中心校把各個完小體育教師集中，在老教師的帶領(lǐng)下對我們青年教師進(jìn)行了體育各項基本功的培訓(xùn)，從足、籃、排、體操、隊列到書法及簡筆畫各項培訓(xùn)中受益匪淺，首先體育組金組長對我們進(jìn)行了隊列的講解，經(jīng)過反復(fù)實踐練習(xí)，從中也學(xué)到了許多的教學(xué)方法，各位老教師還把一些平時教學(xué)中學(xué)生易犯動作的糾正方法對我們逐一進(jìn)行分析，把方法與經(jīng)驗講給我們。
我在第二節(jié)課的時候與于老師講解了小學(xué)籃球教學(xué)中的一些基本動作及教師考核的一些動作方法，首先進(jìn)行熱身練習(xí)，其次進(jìn)入主要內(nèi)容，經(jīng)過大家的反復(fù)練習(xí)，都把動作做得很規(guī)范，最后我還講解了一些籃球訓(xùn)練的技巧與方法，教給青年教師一些組合訓(xùn)練動作，大家很認(rèn)真的去練習(xí)與參與，不但提高了大家的技術(shù)動作也提高了我講解與示范的能力，達(dá)到了共同提高，共同進(jìn)步的效果。
發(fā)電廠張老師還對我們進(jìn)行了哨的培訓(xùn)，在什么情況下運(yùn)用什么哨聲，哨聲的類型及哨聲的作用都逐一的細(xì)致講解，聽完講解之后我們進(jìn)行哨聲的練習(xí)，在練習(xí)后才發(fā)現(xiàn)哨聲在體育課堂中的重要性。在以后的教學(xué)中一定要與哨結(jié)合，充分發(fā)揮其在課堂中的作用。喬莊吳老師帶我們青年教師進(jìn)行了體操類的培訓(xùn)，其中包括前后滾翻，在講解下再進(jìn)行示范，然后叫我們每人一次進(jìn)行講解示范，在學(xué)習(xí)中提高自己，在實踐中夯實基礎(chǔ)，同時還把體操各項教學(xué)中常見問題對我們一一進(jìn)行解答。西馬莊楊老師與祝老師還對我們進(jìn)行了了短繩與長繩的培訓(xùn)，從技巧及講解示范逐一進(jìn)行規(guī)范化糾正，在實踐中找到問題及時解決，講解了一些跳長繩訓(xùn)練方法與訓(xùn)練時的重點。
焦王莊李京哲老師對我們青年教師進(jìn)行了足球培訓(xùn)，其中包括帶球，傳球，帶球正腳背射門，講解示范非常清楚，使我很快的掌握了。也為今后在足球教學(xué)中打下了堅實的基礎(chǔ)，李震老師對我們進(jìn)行了搏擊操的訓(xùn)練，為下半年參加區(qū)青年教師展示做好充分的準(zhǔn)備。
龍旺莊董老師對我進(jìn)行了書法的培訓(xùn)，我很認(rèn)真的聽了董老師的講解，其中學(xué)習(xí)到了很多對自己有幫助的知識，本來自己的字就不太好看，所以我下決心一定要好好練習(xí)下去，這不但是對自己字跡提高的一種方法，也是對自己情操修養(yǎng)的一種磨練。美術(shù)老師還帶我們進(jìn)行了簡筆畫的培訓(xùn)，把簡筆畫帶到我們教案及教學(xué)中去，不但省時省力，還能簡明扼要的去表達(dá)動作，對我起到了很大的作用。
最后我們青年教師進(jìn)行了搏擊操基本動作的集體展示，在展示之后我們完成了本次青年體育教師技能培訓(xùn)，從學(xué)習(xí)中受益匪淺，不斷進(jìn)步，不斷成長，感謝中心校領(lǐng)導(dǎo)給了我們這次機(jī)會，我們不會辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)對我們的一切期望，一定把最高的熱情投入的教學(xué)中，為我們永順鎮(zhèn)中心校的發(fā)展獻(xiàn)出最大的力量。
前幾天鄭州市教育局給全體的體育教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)，王親自主持，張作了重要的發(fā)言。這次學(xué)習(xí)感觸頗多，簡單總結(jié)如下：
首先先說一下張雙利的講話。我總體感受就是：發(fā)自肺腑。姑且不談?wù)摰膶I(yè)情況，就從他的談話就讓人感覺到他是一個積極向上、責(zé)任心強(qiáng)的好領(lǐng)導(dǎo)。同時也是我第一次聽到站在為全體學(xué)生根本利益、人生發(fā)展的高度去談?wù)撨@次培訓(xùn)。我覺得很實際到位，需要我們每個一線的體育教師深刻的反思!
其次這次的學(xué)習(xí)，讓我們學(xué)到了許多新理念、新知識、新方法，讓我從中受益非淺，解決了不少之前模糊不清的概念或不懂的東西。其中讓我感觸最深的是：赫海濤老師的田徑裁判知識。講的具體到每個人的分工，還用了許多大型比賽的具體實例說明，形象生動、易于識記，在平時教學(xué)工作中，針對學(xué)校的運(yùn)動會讓我們有了大概的輪廓，雖然是基層的小比賽，我們也應(yīng)該做到認(rèn)真細(xì)致、具體到位，只有這樣不斷的積累，我們才能把每一項工作做好，聽了赫老師的講座后，讓我進(jìn)一步明確了學(xué)習(xí)是教師成長的必備要素，只有不斷的充電，不斷地學(xué)習(xí)才能跟上社會發(fā)展的需要。還有就是籃球的裁判培訓(xùn)給我的印象也很深刻，裁判有時候更新的很快，每當(dāng)遇到大型的比賽，出現(xiàn)有爭議的時候，心里總是那么的不堅決。原因就是對規(guī)則的拿不準(zhǔn)，吃不透，總是似是而非的。這樣時間長了，也就越差越遠(yuǎn)，長此以往對學(xué)生的教學(xué)也會出現(xiàn)錯誤的情況。這次的培訓(xùn)把平時的教學(xué)中出現(xiàn)的許多問題加以清晰化，明朗化、規(guī)范化，對今后的教學(xué)起到了重要的推進(jìn)作用。
通過這次培訓(xùn)，在今后的的工作中，我決定做到以下幾點：
一、體育教學(xué)實際上就是一個長期的，反復(fù)的過程，需要教師"拳不離手、曲不離口"，只有把平時的體育課當(dāng)做是自己不斷充電的過程，認(rèn)真去研究每一位學(xué)生，"找己不足、揚(yáng)己之長"，營造和諧的課堂氛圍，爭取師生共同進(jìn)步。
二、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，尤其是體育教學(xué)的中的總體目標(biāo)、階段性目標(biāo)和課時目標(biāo)一定要明確，甚至是每一節(jié)你要干什么一定要清楚，讓學(xué)生干什么、達(dá)到什么樣的要求一定要具體，只有做到事無巨細(xì)，教學(xué)實踐才不盲目。
三、靈活運(yùn)用資源。把現(xiàn)有的資源和周圍的(學(xué)生及生活中)資源加以利用，力求普遍化，多強(qiáng)化，在實踐中不斷的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，只有素質(zhì)提高了，什么樣的運(yùn)動孩子們都能夠靈活運(yùn)用，否則再多的都是空話!
四、多學(xué)習(xí)研究。只有平時下功夫，才能做到課堂不盲目。體育課看似簡單要想上好其實是件不容易的事情，就好比"畫虎畫皮難畫骨"、形似神不似，就是這個道理。
五、還有一個建議：這樣的培訓(xùn)要經(jīng)常進(jìn)行，最好多做一些具體的教學(xué)培訓(xùn)，不能老是高高在上，起不到教學(xué)的實際意義。結(jié)合學(xué)校實際情況，要想搞好體育的教學(xué)，全面的提高學(xué)生的素質(zhì)，更需要領(lǐng)導(dǎo)階層轉(zhuǎn)變思想，嚴(yán)格執(zhí)行國家的政策。
激發(fā)學(xué)生興趣，排除各種干擾，是組織室外體育課教學(xué)的目的。只有合理而周密地組織教學(xué)，才可能使學(xué)生從物質(zhì)上、從心理上作好充分準(zhǔn)備，從而保證體育教學(xué)過程的順利進(jìn)行。因此，組織教學(xué)是上好體育課的重點。在教學(xué)過程中，教師、學(xué)生、教材三者通過復(fù)雜的相互作用，使學(xué)生成為一個動態(tài)的統(tǒng)一過程。在這一過程中，教師采取一定的組織教學(xué)形式來完成一定的教學(xué)任務(wù)，從而實現(xiàn)老師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”的目的。然而，教無定法，任何教學(xué)方法和組織形式都是根據(jù)一定的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)對象而變化的，怎樣抓好中學(xué)體育課的組織教學(xué)，就成為重不之重。
一、根據(jù)體育課的特點組織教學(xué)
在高中體育教學(xué)中，體育課教學(xué)是通過身體的各種練習(xí)，使體力活動與思維活動緊密結(jié)合，掌握體育知識、技能和技巧為目的，以及室外上課的特點，進(jìn)行組織教學(xué)。
1、抓好體育課堂常規(guī)的組織教學(xué)。體育課堂常規(guī)是規(guī)范體育課必要條件，教師必須嚴(yán)格認(rèn)真，堅持不懈地抓好體育課常規(guī)教育。尤其是要抓好集合整隊、服裝、精神狀態(tài)、組織紀(jì)律、場地器材的布置與收拾等常規(guī)訓(xùn)練與教育。在教學(xué)中，教師要嚴(yán)格要求、反復(fù)訓(xùn)練使學(xué)生變成自覺行動，以保證體育課的順利進(jìn)行。
2、抓好體育各階段組織教學(xué)。體育教育過程是由開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個部分組成的。由于四部分教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生情緒各不相同。因此，教學(xué)中要靈活地組織教學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，切忌出現(xiàn)先緊后松，龍頭蛇尾的不良現(xiàn)象。上課前，教師要組織學(xué)生布置好場地器材等，為上課作好準(zhǔn)備;上課開始時的組織教學(xué)特別重要，因為體育課前，學(xué)生大部分在操場上進(jìn)行各種活動，他所注意觀察的對象目標(biāo)較多，思維比較活躍，注意力比較分散。因此在組織課堂教學(xué)前，采用趣味游戲。如做反口令訓(xùn)練游戲，將全班學(xué)生的注意力集中到課堂上，使他們興奮的情緒穩(wěn)定下來：基本部分是體育中的重點部分，教師應(yīng)力求做精講多練，語言生動，并不斷改變練習(xí)方法。如在聯(lián)系中引入競爭性游戲、不同形式的分組練習(xí)等，提高學(xué)生興趣。結(jié)束部分，學(xué)生情緒極易松懈，此時教師的組織教學(xué)更不能忽視，后采用一些調(diào)解情緒和恢復(fù)體力的放松性練習(xí)，保持學(xué)生興趣，如舞蹈放松，同時做好利用結(jié)束部分對課堂進(jìn)行小結(jié)。
二、根據(jù)教材特點組織教學(xué)
1、同一教材的組織教學(xué)。在體育課中，同一教材在不同課時重點練習(xí)的難道要求是不一致的。如高一的投擲的教材第一次課的要求是教會學(xué)生投擲方法。第二次則要求學(xué)生初步掌握投擲方法，通過多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握投擲方法等，每一次重復(fù)練習(xí)的難度都有所提高。對此，教師在同一教材的重復(fù)練習(xí)，如果每次都采用同樣的組織教學(xué)方法，學(xué)生自然會感到枯燥無味而分散注意力。
2、不同教材的組織教學(xué)，中學(xué)體育包括田徑、球類、技巧、體操等多種教材，不同的教材有其不同的特性。因此，教師在教學(xué)與教材特點有機(jī)結(jié)合，改變傳統(tǒng)中單一的千篇一律的組織教學(xué)形式，變學(xué)生被動的接受為主動的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮每個學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性，提高教學(xué)效果。如田徑教材的“跑”，教師可以充分利用跑的特點，運(yùn)用競賽、奔跑游戲等增加教材的趣味性。
三、根據(jù)學(xué)生的生理和心理特點組織教學(xué)
根據(jù)學(xué)生的生理特點和心理特點主要表現(xiàn)為：有意注意時間短、喜歡表演自我，好動、、好競爭等。同時，一節(jié)課中，學(xué)生的注意力、意志和情緒等心理活動的變化也是不同的。教學(xué)中，教師要充分利用青少年朋友的生理和心理特點進(jìn)行組織教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容。由于學(xué)生注意力在課的前半部達(dá)到高峰，意志力在課的中后部達(dá)到高峰，情緒則在課的后半部達(dá)到高峰。根據(jù)這一特點，教師在組織教學(xué)中應(yīng)把新教材安排在課的前半部分。有利于學(xué)生對新教材的學(xué)習(xí)、理解和掌握。在課的后半部分則應(yīng)安排一些游戲性較強(qiáng)的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣，同時要做主教材和輔助教材的搭配，尤其抓住主教材的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行組織教學(xué)，以提高教學(xué)效果，靈活動用組織方法，針對青少年生理和心理特點，在教學(xué)中，教師的組織教學(xué)要盡量體現(xiàn)在“挑戰(zhàn)、活”的原則，采用多種多樣的，生動活潑的，使學(xué)生能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣和新鮮感的組織形式，以增強(qiáng)教學(xué)的吸引力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情。如一節(jié)課中，教材之間的銜接，傳統(tǒng)的調(diào)隊方法顯得機(jī)械、死板、單一，且容易出現(xiàn)散亂的狀況，而此是教師采用游戲或舞蹈等教法進(jìn)行銜接，即會使學(xué)生感到富有挑戰(zhàn)，又會使教學(xué)活而不亂，順利過渡。同時，教師在教學(xué)中充分發(fā)揮“手勢、眼神、語言”的作用，既用“手勢指揮、眼神暗示，語言激勵”組織方法。“手勢、眼神”具有無聲的語言，更具有其它組織方法不可替代的作用。總之，教師在教學(xué)中要根據(jù)具體情況，靈活運(yùn)用組織方法，保證教學(xué)過程的順利進(jìn)行，從而實現(xiàn)教學(xué)目的。
課程標(biāo)準(zhǔn)同大綱相比，確實發(fā)生了很大的變化，同過去歷次教學(xué)大綱的改革相比，是一次脫胎換骨的變革，難怪有的人說是一項“xi腦工程”。那么，觀念的轉(zhuǎn)變不是一時半刻能解決的，需要我們花時間一點一點逐步去消化和理解，不是有的老師說么，課改改得我都不會上課了，我們要正確地理解課改，努力用課改思想駕御課堂教學(xué)，找準(zhǔn)切入點，要想解決好這個問題，我想，首先應(yīng)明確下面幾個方面的問題。
當(dāng)坐在電腦前回想來到朝小的這一年，可以說是幸福的，思緒萬千，竟然不知從何說起。翻出網(wǎng)上日記，那是來朝小寫下的一篇篇關(guān)于我工作上的東西，那里有我剛來的彷徨，來到的喜悅，后來對工作的不知所措到漸漸明了，又到訓(xùn)練的方法改進(jìn)，教學(xué)多變，一直到今年的一點點對于工作的方法和總結(jié)。這學(xué)期我寫的日記明顯多了起來，因為有了更多的認(rèn)識，是壓力，是責(zé)任，是任何促使我進(jìn)步的動力，是教學(xué)的方法，是多變的課堂，是每節(jié)課上的質(zhì)量。既然是總結(jié)，就總結(jié)下訓(xùn)練和上課。也是體育老師最基本的東西，看似簡單的東西卻又很棘手。
一 訓(xùn)練工作
訓(xùn)練工作一直是學(xué)校體育工作的組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的重要途徑，也是為上一級輸送優(yōu)秀的后備力量。但是很多學(xué)生家長不能正確的理解課余時間的田徑訓(xùn)練和文化課之間的關(guān)系，一是認(rèn)為田徑訓(xùn)練對孩子成長本身是沒有多大關(guān)系，二是田徑訓(xùn)練太苦，不忍心讓孩子受苦，三是認(rèn)為孩子訓(xùn)練田徑是要耽誤學(xué)習(xí)的。再加上孩子很多都要上輔導(dǎo)班，使得我們的課余訓(xùn)練舉步維艱。
從上學(xué)期到這學(xué)期，我所擔(dān)任的都是跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，就從這二個學(xué)期的訓(xùn)練來講，有了很大的區(qū)別。第一是和班主任的溝通，有了他們的支持，孩子不僅在學(xué)生上有所進(jìn)步，在訓(xùn)練上也可以達(dá)到有時有效。
在和班主任溝通時發(fā)現(xiàn)，班主任也是很支持學(xué)校的工作。再來是和家長的溝通，因為和孩子的關(guān)系較好，孩子便想去我家里吃飯，談?wù)勑?，我也利用這樣的機(jī)會和家長面對面的交流，無論是面對面或是后來的電話溝通，都有了很大的效果，孩子在訓(xùn)練上也有了很大的改善，說實話，那是有成就感的。第三就是和孩子的溝通，現(xiàn)在的隊員和我在一起一年了，跟我訓(xùn)練了一年的孩子，我們有了感情，有了依賴，對于他們我有了太多的不舍。
從什么也不想到晚上為了第二天的訓(xùn)練而練失眠，從什么也不寫到寫每天的訓(xùn)練內(nèi)容，從上班的發(fā)呆到每天坐在電腦前找訓(xùn)練的小花樣，自己也認(rèn)識到知識的不足，對于訓(xùn)練，我頭痛過，我厭煩過，甚至是當(dāng)著孩子的面哭泣過，我想，那是一種磨練，一種鞭策。有件事讓我印象非常深刻，隊里一個跳的最遠(yuǎn)的孩子說不練了，爸爸說六年級就不練了，當(dāng)時我說了一段話令她選擇留了下來:“我相信你是愿意留下來訓(xùn)練的，你訓(xùn)練的時間最久，最認(rèn)真，上次沒有拿到名次，我很內(nèi)疚，我希望你的付出有所收獲，在這個隊里，你是付出最多的，也是我最喜歡的孩子，我希望在11月份的比賽中我們可以一起看到收獲，為你的小學(xué)訓(xùn)練話上圓滿的句號。”她無聲的哭了，我告訴自己:“我一定要把你送上領(lǐng)獎臺。
”也許是女教師，對于孩子有太多的感情，有時候訓(xùn)練不夠兇，訓(xùn)練他們也非常辛苦，心就軟下來，訓(xùn)練中的技巧還在不斷的學(xué)習(xí)中，下學(xué)期更要抓好訓(xùn)練隊和比賽的任務(wù)，有信心，也有決心去搞好我的訓(xùn)練隊。
二 教學(xué)工作
這學(xué)期還是繼續(xù)我的一年級的教學(xué)，對于這些孩子們，我無助過，傷心過，生氣過，也開心過，感動過，自豪過，他們也讓我認(rèn)識到個體的共同性和差異性。走向新課標(biāo)，小學(xué)一年級體育教學(xué)的要求越來越高了，尤其是現(xiàn)代化的教學(xué)改革中，心理情緒也是我所重視的東西。
一堂體育課單靠傳統(tǒng)的教學(xué)方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，現(xiàn)在要提高到另一種讓學(xué)生主動配合的高度中去，要激發(fā)學(xué)生的興趣，通常要在課前想好不同的發(fā)放，多變的課堂是我現(xiàn)在所追求的，也讓孩子感到興趣的無限擴(kuò)張。在這學(xué)期的鍛煉中，我總結(jié)以后的教學(xué)應(yīng)該從以下幾個方面去努力:
1 精心設(shè)計導(dǎo)入的部分，設(shè)計我們是小青蛙或是勞動者，創(chuàng)設(shè)課堂的最佳氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2 細(xì)心的培養(yǎng)情緒，教師的教學(xué)手段就是孩子的動力，在有利用學(xué)習(xí)
教材的前提下，教師充分發(fā)揮其聰明才智，運(yùn)用多變的教學(xué)形式，巧妙的組織手段，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)與學(xué)習(xí)興趣。教師可以優(yōu)美的展示，生動形象的講解，有效的游戲比賽，多變的練習(xí)形式等，都是可以提高學(xué)生的有效手段。
3 要關(guān)注個體差異學(xué)生，興趣愛好不同，接受的程度也就不相同。因此，在練習(xí)過程中，有人興致勃勃，有人馬馬虎虎，有人愁眉不展，我也會在課上及時的觀察，及時去關(guān)心，這樣的方法對于那些調(diào)皮鬼還是有些作用的。
在這一年中，我可以叫出他們一半以上的名字，沒有特別的方法，就是每節(jié)課叫他們，有時候還被他們?nèi)⌒Γ驗榭偸墙绣e，不過，效果是明顯的，記住他們的名字，他們才會認(rèn)為我是很在意他們的，孩子的心理就是這樣，還是需要關(guān)心和關(guān)注。
為此我也為自己感到滿意，經(jīng)過一年的磨練，在孩子身上多點關(guān)注，多點關(guān)心，多點愛，他們是會為你鼓掌的，我就享受過幾次這樣的待遇，可以說，美極了。
對于本學(xué)期的工作我有很多的想法，對于下學(xué)期的工作也有了更多的信心。我相信在我不斷的努力中，我可以一步一步讓大家看到我的進(jìn)步。
教師是一份圣神的職業(yè)，而成為一名人民教師是我一直以來的夢想，在參加了20__年福建省教師招考筆試和面試之后，我終于收獲了我的夢想。雖然已有半年的支教和一年的體育教師工作經(jīng)驗，具備了一定的專業(yè)知識技能，但我依舊感覺自己還欠缺正確的理論指導(dǎo)，同時在組織能力和教學(xué)效果上還需進(jìn)一步的加強(qiáng)與提高。而這一星期的新教師崗前培訓(xùn)讓我深深體會到，教育是一門藝術(shù)，一門大學(xué)問，值得我用一生的精力去鉆研。這次的崗前培訓(xùn)多是福州的優(yōu)秀教師為我們傳授經(jīng)驗，從安全教育、師風(fēng)師德、教育心理知識、專業(yè)知識、教學(xué)案例等方面為我們上了一堂堂生動的課程，通過7天的培訓(xùn)，我受益匪淺，體會頗豐。
通過培訓(xùn)，我更深一步了解到作為一名教師最基本的義務(wù)——教書育人。教師應(yīng)無私地將知識傳授給自己的學(xué)生，維護(hù)自己的學(xué)生，并關(guān)愛他們，以自己高尚的品行為學(xué)生樹立起榜樣。面對后進(jìn)的學(xué)生，不能采用暴力或體罰等行為，而是應(yīng)該用加倍的愛去幫助他們進(jìn)步，這不僅是從職業(yè)角度，更是從法律角度對教師的義務(wù)作出了規(guī)定。教育不僅是教，更是教與學(xué)互動的一個過程。一味地向?qū)W生灌輸書本知識只是一個教書匠的水平。只有通過在教育中不斷學(xué)習(xí)，在學(xué)生實際情況的基礎(chǔ)上對教學(xué)有所創(chuàng)新，才能逐漸提高教學(xué)水平。在培訓(xùn)中，老師們都不約而同地談到了當(dāng)代教師身肩重任、角色特別這一問題，這似乎是一個比較陳舊的話題，但細(xì)細(xì)體會、琢磨他們的話語，覺得很有分量。這也使我對教師這一職業(yè)有了更深的思考和認(rèn)識：首先，教師是文化的傳遞者?！皫熣?，所以傳道、授業(yè)、解惑也”，這是從知識傳遞的角度來反映教師的重要性。其次，教師是榜樣。學(xué)高為師，身正為范也正是這個意思，這里主要涉及做人的問題，學(xué)生都有向師性，實際上是做人的一種認(rèn)同感；同時學(xué)生受教育的過程是人格完善的過程，教師的人格力量是無形的、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人。在培訓(xùn)中，幾位從事教育多年、教學(xué)經(jīng)驗豐富的老教師根據(jù)自己的實際經(jīng)驗給我們介紹了一些當(dāng)好教師的要點和方法，給我留下了深刻的印象，也為我即將面臨的實際工作提供了許多方法和策略。在談到教師的發(fā)展問題上，幾位校長都強(qiáng)調(diào)了適時調(diào)整和更新自身知識結(jié)構(gòu)、終身學(xué)習(xí)的做法；在談到面對困難如何克服的問題上，各位老師們還提出了如何加強(qiáng)教師之間團(tuán)結(jié)合作的方法；在教學(xué)教法經(jīng)驗方面，經(jīng)濟(jì)系的辛理主任給我們上了一堂繪聲繪色的模擬課，通過這次課，我們認(rèn)識到教師在上課過程中要多加思考，適時改進(jìn)教學(xué)方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對待教學(xué)，爭取精益求精。
述的一些方法，實際上就為我們新老師起到了“揚(yáng)帆導(dǎo)航”的作用，我覺得包括我在內(nèi)的所有新老師必須好好地吸收和采納。
這次培訓(xùn)，我也進(jìn)一步確定了自己的方向，并且有了日后工作的指南針。
第一：終身學(xué)習(xí)，我們不僅要提升自身的專業(yè)知識，還要學(xué)習(xí)更多方面，如教育學(xué)、心理學(xué)、課程改革理念等。同時我們也要學(xué)會做事與人際交往。教師從事的是和人打交道的工作，如果能善于觀察、研究、思考；處理好與學(xué)生、家長、同事之間的關(guān)系，那么相對來說，工作起來就會更得心應(yīng)手。
第二：提升個人魅力，作為一名教師，首先要讓學(xué)生喜歡你，喜歡聽你的課，進(jìn)而喜歡聽你的指導(dǎo)。這就要求個人魅力不斷提升，在積累經(jīng)驗中獲得一種平和優(yōu)雅的心境，在和學(xué)生相處的過程中獲得學(xué)生的信賴。書是最好的老師，多讀書，提升自己，在實踐中反思自我，做一位優(yōu)秀的人民教師。
第三：熱愛學(xué)生，不管學(xué)生做了什么，你都要真心實意，關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，體貼與理解學(xué)生。讓學(xué)生覺得你始終是愛他們的。真誠可以是一面鏡子，也可以是一種無敵的武器，對待學(xué)生，對待花樣年齡的青少年，除了真誠還能用什么方式來打動他們，獲得他們的信任呢？在教師生涯中，我將本著對學(xué)生對職業(yè)的熱愛，堅決地走下去。
第四：不斷反思，要想從工作中不斷提高自己的教學(xué)水平就少了這個環(huán)節(jié)；不斷的反思、改進(jìn)。教師職業(yè)沒有最好，只有更好。在不斷的反思與積累中獲得屬于自己的經(jīng)驗與方法，并且能將這種方法深化為一種理論，這便是做一名教師的最高境界了。
對于剛剛步入教師工作的我們，對新的生活、新的責(zé)任、新的角色多少有些怯懦，而本次培訓(xùn)中，培訓(xùn)指導(dǎo)老師十分注意我們的這種心理的變化，他們的講話，從頭到尾始終貫穿一個中心，那就是充滿對新教師的鼓勵。其一是鼓勵我們要趕快適應(yīng)學(xué)校的教學(xué)環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，其二是鼓勵我們要更加理性地認(rèn)識社會、認(rèn)識自己的角色，改變以往學(xué)生時期那種趨向“感性”或者說是“浪漫”的生活態(tài)度。其三是鼓勵我們要做一名終身學(xué)習(xí)型老師，做一名能夠不斷適應(yīng)新知識新問題新環(huán)境的老師。其四是鼓勵我們要堅持創(chuàng)新，在教學(xué)中發(fā)揮自己的聰明和才智，爭做教學(xué)發(fā)展的弄潮兒。這些鼓勵，使我對未來的工作充滿了信心和動力。高爾基曾經(jīng)說過：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志?！币苍S，對于我們新教師來說，只要有克服困難的信心，才能取得好的開端，而好的開端，便是成功的一半。
現(xiàn)在雖然培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，但是我學(xué)習(xí)的心沒有因此停下，我會對所有教過我的老師心懷感恩之心。作為一名體育老師我必會將所學(xué)的理論知識和課堂實際相結(jié)合，為給學(xué)生上好每一堂課而努力，為每一位學(xué)生的健康和安全而認(rèn)真謹(jǐn)慎，努力成為學(xué)生和家長滿意的人民教師。
體育作業(yè)個人體會篇八
我從小就很喜愛體育運(yùn)動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動項目，只要有條件就會去進(jìn)行。
比如跑步（主要是中長跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動項目，碰到有合適的'球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育作業(yè)個人體會篇九
新課程如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。8月，我來到民樂三中參加體育教師的培訓(xùn)。雖然，這次培訓(xùn)是在，孩子在無人照顧的情況下。自已要進(jìn)步，要跟上新課改的步伐，就要去學(xué)習(xí)的念頭來到了這里學(xué)習(xí)。
首先，李老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點進(jìn)行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李老師重點講解了，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學(xué)方法的運(yùn)用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助。
再次，由學(xué)院的高中語文教研員楊翠玉老師，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫法，并要求教師們動手寫一寫，舉例說明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì)，重點講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質(zhì)的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨立風(fēng)格，個性，和實效性。
培訓(xùn)的劉老師向我們展示了一堂風(fēng)格各異的體育實踐課。張老師的親和力、林老師的嚴(yán)謹(jǐn)、李老師的優(yōu)美姿態(tài)及王老師的幽默都給我們留下了深刻印象，表達(dá)了他們對新課程的理解。體育課堂教學(xué)必須有實實在在的技能技巧教學(xué)。所謂“愉快”就必須先“痛”而后“快”，否則談何“愉快”!
通過學(xué)習(xí)重新認(rèn)識了“健康第一”的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒有主動權(quán)，學(xué)生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí)，健康成長。達(dá)到我們的追去的“讓學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂”。
體育作業(yè)個人體會篇十
體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
我們經(jīng)常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的'增加，我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學(xué)們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機(jī)會的話便會打打籃球，緊張的神經(jīng)便會在激烈的運(yùn)動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達(dá)到集體表，將會獲得心理的滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運(yùn)動的功效。
體育作業(yè)個人體會篇十一
隨著生活水平的提高和教育意識的增強(qiáng)，人們越來越重視體育健身的重要性。為了營造全民健身的氛圍，我校開展了“體育實踐周”活動。在這個活動中，我深刻認(rèn)識到了運(yùn)動的重要性，進(jìn)一步增強(qiáng)了健康意識。
第一段：認(rèn)識健身的重要性
在體育實踐周中，我日復(fù)一日地參加各種健身活動，包括晨跑、瑜伽、籃球、排球、乒乓球等。通過不同形式的運(yùn)動，我深刻認(rèn)識到了健身的重要性。參加這些運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，還可以緩解壓力、改善情緒。尤其是晨跑和瑜伽，讓我更加放松，提高了我對工作和學(xué)習(xí)的專注度。這使得我深刻意識到，只有身體健康，才能更好地完成各種任務(wù)。
第二段：注重運(yùn)動的規(guī)律性
在體育實踐周中，我懂得了運(yùn)動的規(guī)律性。只有長期堅持運(yùn)動，才能收獲健康，勻稱的體態(tài)。我每周定下了一份健身計劃，督促自己按時完成。比如按時鍛煉某個部位的肌肉、定時進(jìn)行有氧運(yùn)動等，這都讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，并收獲了更好的身材和健康。
第三段：共建和諧團(tuán)隊
在參加體育實踐周的過程中，我認(rèn)識了很多熱愛健身的同學(xué)，結(jié)交了更多志同道合的朋友。我們相互鼓勵、相互幫助，共同營造熱愛運(yùn)動的氛圍，形成了和諧的團(tuán)隊。這讓我再次感受到了集體的力量，也培養(yǎng)了我團(tuán)隊協(xié)作的能力。
第四段：加強(qiáng)安全意識
體育實踐周中，我還加強(qiáng)了安全意識。在運(yùn)動時，我時刻保持警惕，防止發(fā)生不必要的傷害。同時，我也遵守規(guī)則，保證自己和他人的安全，提高了自我保護(hù)能力。
第五段：加強(qiáng)身體鍛煉的長期性
在體育實踐周結(jié)束后，我依然保持著這些健身習(xí)慣，對身體的關(guān)注沒有停止。每個星期，我都會安排運(yùn)動時間，堅持鍛煉身體。我相信這樣的生活習(xí)慣可以讓我更健康、更自信、更幸福，享受著長期鍛煉帶來的快樂。
總之，參加體育實踐周，讓我深刻認(rèn)識到了運(yùn)動的重要性，不僅對身體有益，還有助于提高自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我保護(hù)能力和集體協(xié)作能力。因此，我將堅持長期鍛煉，享受運(yùn)動帶來的健康和快樂。
體育作業(yè)個人體會篇十二
體育實踐周是一段全校師生都參與的活動，通過開展各種各樣的體育活動增強(qiáng)體育意識，推廣健康生活方式。在這個活動中，我也不斷地參與了許多運(yùn)動，充實了我的課余生活。接下來，我將談?wù)勎业捏w育實踐周個人心得體會。
第二段：運(yùn)動中的快樂
在體育實踐周中，我參與了許多活動，比如流行的籃球、足球、羽毛球等，這些運(yùn)動使我充滿了快樂。我常常大聲喊著“加油，快點跑”或是“投球，加油！”這些話語使我感到很自豪。這些運(yùn)動讓我感覺到我的身體越來越強(qiáng)壯，讓我感到自信和充滿活力。
第三段：助力健康生活方式
體育實踐周不僅讓我參與各種運(yùn)動，也使我認(rèn)識到了健康生活的重要性。我開始注意自己的飲食，選擇有營養(yǎng)的食物。我不再喜歡油膩的食物，而是更愿意吃一些清淡的食物，這些改變對我的身體健康和精神狀況有著很大的幫助。
第四段：團(tuán)隊合作的意義
在這個活動中，我也有機(jī)會和其他人一起參與運(yùn)動活動。我體驗到了大家共同秉持和平、友愛合作的態(tài)度。這個活動讓我感受到了與其他人一起工作和玩樂的樂趣，讓我知道合作的重要性。在這個活動中我也學(xué)會了相互尊重，學(xué)會了各種合作技巧，這些都是我將來走向社會的基石。
第五段：總結(jié)
總的來說，體育實踐周讓我感覺到很充實和有意義。不僅是通過各種運(yùn)動鍛煉了我的身體，還讓我認(rèn)識到了健康飲食的意義和合作精神的重要性。我非常感慨，這次活動讓我成長了很多。我希望以此為開端，將體育和健康的意識一直延伸下去，成為了解良好生活方式的人，也期待以后還有機(jī)會參加這樣有益的運(yùn)動活動。
體育作業(yè)個人體會篇十三
體育實踐課是我們學(xué)校旨在培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和提高體育水平的一門必修課程。在這門課上，我收獲了很多，不僅鍛煉了身體，提高了技能，還培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神和競爭意識。下面我將從四個方面總結(jié)我在體育實踐課中的個人心得體會。
首先，體育實踐課讓我明白了運(yùn)動的重要性。在課堂上，我們不僅有課本知識的學(xué)習(xí)，還有各種各樣的運(yùn)動項目。通過實際參與運(yùn)動，我才發(fā)現(xiàn)運(yùn)動對身體和心理的益處。長時間坐在教室里學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致身體僵硬、腰酸背痛，而運(yùn)動可以有效緩解這些問題。此外，運(yùn)動還能夠增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，預(yù)防疾病。體育實踐課讓我充分體驗到了運(yùn)動的樂趣和好處，從而更加重視和熱愛體育。
其次，體育實踐課提高了我的技術(shù)水平和身體素質(zhì)。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了各種各樣的體育項目，如足球、籃球、乒乓球等。通過專業(yè)的指導(dǎo)和反復(fù)的練習(xí)，我逐漸掌握了一些技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)技巧，提高了自己的技術(shù)水平。同樣重要的是，體育實踐課通過各種鍛煉項目，提高了我們的身體素質(zhì)。每節(jié)課都會有一定的熱身運(yùn)動和鍛煉訓(xùn)練，如跑步、伸展運(yùn)動等，這些鍛煉訓(xùn)練能夠增強(qiáng)我們的耐力、靈活性和協(xié)調(diào)性。
此外，體育實踐課也培養(yǎng)了我團(tuán)隊合作精神。在很多項目中，我們需要與隊友合作，互相配合、支持。例如，在足球比賽中，我們需要相互傳球，協(xié)調(diào)進(jìn)攻和防守策略。通過與隊友的合作，我學(xué)會了傾聽和溝通，學(xué)會了相互配合和信任。這種團(tuán)隊合作的精神在體育實踐課中培養(yǎng)了起來，也會在生活中發(fā)揮重要的作用。
最后，體育實踐課還提高了我的競爭意識。在這門課上，我們經(jīng)常會有比賽項目，我們需要與其他同學(xué)競爭，爭取勝利。通過這些比賽，我學(xué)會了競爭的重要性，學(xué)會了努力拼搏、不放棄、永不言敗。競爭意識的培養(yǎng)，不僅在體育課上有用，也會在學(xué)習(xí)和生活中幫助我更加積極進(jìn)取，追求卓越。
總的來說，體育實踐課給予了我很多，不僅讓我明白了運(yùn)動的重要性，提高了我的技術(shù)水平和身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作精神和競爭意識。我認(rèn)為體育實踐課對每個學(xué)生來說都是非常有益的，不僅可以提高健康素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和社會能力。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我一定會繼續(xù)發(fā)揚(yáng)體育實踐課上學(xué)到的精神和能力，為實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)努力奮斗。
體育作業(yè)個人體會篇十四
我從小就很喜愛體育運(yùn)動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動項目，只要有條件就會去進(jìn)行。
比如跑步（主要是中長跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強(qiáng)健的`體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育作業(yè)個人體會篇十五
體育實踐周是指在一個特定時間段內(nèi)，全校同學(xué)齊聚在體育場上，進(jìn)行各種體育競技和運(yùn)動項目的開展。這種活動不僅豐富了同學(xué)們的課余生活，同時也加強(qiáng)了同學(xué)之間的交流和溝通。體育實踐周是校園文化生活的一個重要組成部分，有助于推進(jìn)健康校園建設(shè)，提高校園體育活動的水平和質(zhì)量。
第二段：個人參加體育實踐周的經(jīng)歷
我參加了今年的體育實踐周活動，并參加了其中的籃球、足球比賽和長跑等多項活動。作為一名體育愛好者，我非常激動，也非常期待能通過這次活動，進(jìn)一步提高我的體育技能和心里素質(zhì)。在籃球和足球比賽中，我和我的隊友們緊密配合，相互支持，以超越對手的強(qiáng)烈愿望推動我們前進(jìn)。我們獲得了最終的勝利，并為我們的班級增加了光彩。此外，為了參加長跑比賽，我也經(jīng)過了嚴(yán)格的備賽，從高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練到心理調(diào)整，都投入了很多時間和心思。盡管最終沒有獲得前三名的好成績，我仍然覺得這是一次有益的經(jīng)歷，讓我深刻體會到體育運(yùn)動所需要的綜合素質(zhì)和刻苦努力的重要性。
第三段：通過體育實踐周，發(fā)現(xiàn)自己的不足
在體育實踐周中，我也深刻意識到自己在某些方面還存在不足和差距。比如在籃球比賽中，我的投籃技術(shù)和運(yùn)球能力并不是特別突出，導(dǎo)致我在比賽中顯得相對短板。這讓我認(rèn)識到自己需要更多地加強(qiáng)技能訓(xùn)練，并與球隊其他成員深入合作，分析自己的局限和不足，從而更好地提高個人和團(tuán)隊的實力。此外，在長跑比賽中，我雖然雖然沒有獲得優(yōu)異成績，但是我發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)調(diào)整和心理素質(zhì)還有提高的空間。我思考過自己在比賽時容易緊張和失去自信的原因，并決定在以后的訓(xùn)練中更專注于心理考慮和態(tài)度的調(diào)整。
第四段：體育實踐的價值和意義
通過這次體育實踐周，我意識到體育運(yùn)動是提高健康、增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作和發(fā)展綜合素質(zhì)的重要方法和手段。體育實踐周的舉辦不僅能提高學(xué)生運(yùn)動技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性，同時也可以增強(qiáng)同學(xué)們在心理上和情感上的支持和彼此理解，增進(jìn)彼此的友誼、相互信任與成功在即的信心。體育實踐周不是簡單的體育比賽，它更是對團(tuán)隊與個人價值的重視和思考。
第五段：結(jié)語
綜上所述，體育實踐周是一個很有意義的活動。在活動中，我積極參與，表現(xiàn)出色，同時也認(rèn)真總結(jié)自己的不足和成績，反思自己如何更好地提高個人實力和團(tuán)隊協(xié)作。雖然活動結(jié)束了，但學(xué)到的知識和技能、友誼和合作、以及綜合素質(zhì)的提高將伴隨我走向人生的各個領(lǐng)域。相信在校園的體育實踐活動和文化課程的同時，我也會在個人實踐中不斷成長和發(fā)展。
體育作業(yè)個人體會篇十六
如今，隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，大家普遍關(guān)注健康生活。在許多方面，體育鍛煉成為了人們追求健康的一個重要組成部分。而我，也深深地體會到了體育鍛煉對健康的益處。從小，我就熱愛各種運(yùn)動，不斷嘗試新領(lǐng)域，不斷地學(xué)習(xí)和成長。在這過程中，我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，還能提高自己的意志力和抗壓能力。下面，我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，分享一些我的體育鍛煉心得。
第二段：個人心得體會之一：為身體健康，拒絕懶散
人們常說“身體是革命的本錢”，對于體育鍛煉，我深有體會。身體是工具，需要日常維護(hù)。如果長期不鍛煉，身體的各個器官和系統(tǒng)都會懈怠，長期以往，就會引發(fā)各種疾病。而通過運(yùn)動，我們可以通過流汗排毒，消耗多余的熱量，保持身材，并強(qiáng)化心臟、肺部和其他器官的機(jī)能。我將尤其強(qiáng)調(diào)心血管系統(tǒng)的鍛煉，因為這部分機(jī)能的健康對整身健康影響尤其重要。
第三段：個人心得體會之二：運(yùn)動多樣化，不斷挑戰(zhàn)自己
運(yùn)動不僅僅是鍛煉身體，還能鍛煉意志力和抗挫折能力，通過體驗運(yùn)動的過程，可以以此為契機(jī)不斷挑戰(zhàn)自己。我在運(yùn)動的過程中，不斷地嘗試新的項目和領(lǐng)域。從最初的跑步、游泳、籃球，到后來的攀巖、蹦極、沖浪等，每一項挑戰(zhàn)都讓自己成長和突破。而在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力和耐力得到了鍛煉，使得我在其他生活領(lǐng)域中也更加自信和有力量。
第四段：個人心得體會之三：建立良好習(xí)慣，持之以恒
體育鍛煉是一項需要堅持的事情，它需要時間和精力。因此，我們需要自己建立正確的鍛煉習(xí)慣，才能持之以恒，維護(hù)好自己的健康。我建議在鍛煉的時候，可以結(jié)伴而行，互相激勵，建立運(yùn)動日志和目標(biāo)，然后根據(jù)記錄來適時的調(diào)整鍛煉方法和計劃。在這個過程中，我們會有挑戰(zhàn)自己的欲望，也會有持續(xù)前進(jìn)的毅力。
第五段：總結(jié)體育鍛煉對個人的意義
體育鍛煉對個人有著多重的意義。不僅可以保持身體健康，還可以提高精神狀態(tài)和綜合素質(zhì)。同時，鍛煉還可增強(qiáng)自我價值感和自信心，同時培養(yǎng)自己的堅毅和耐力，進(jìn)而面對種種挑戰(zhàn)。因此，我建議大家要在日常生活中多多關(guān)注運(yùn)動、多集體動起來，堅持鍛煉，建立良好的健康習(xí)慣。我篤信，身體健康是萬事的本，只有健康的身體，才能享受完整的人生。
體育作業(yè)個人體會篇一
作為一名學(xué)生，經(jīng)常會遇到各種各樣的作業(yè)。其中既有老師布置的作業(yè)，也有自己主動完成的作業(yè)。這些作業(yè)旨在幫助我們鞏固所學(xué)知識，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。通過不斷地完成作業(yè)，我體會到了許多的心得體會，對個人的學(xué)習(xí)和成長產(chǎn)生了積極的影響。
首先，作業(yè)教會了我良好的時間管理能力。作業(yè)常常有截止日期，如果不能按時完成，將會面臨懲罰或扣分。為了避免這種情況發(fā)生，我學(xué)會了合理地安排作業(yè)的時間。我會根據(jù)作業(yè)的難度和數(shù)量，以及其他課程或活動的安排，制定一個有序的計劃，合理分配每項任務(wù)所需的時間。這樣一來，不僅能夠提高效率，還能夠避免因拖延而導(dǎo)致的壓力和焦慮。
其次，作業(yè)激發(fā)了我的自主學(xué)習(xí)能力。在完成作業(yè)的過程中，我需要自己查找資料，獨立思考和解決問題。通過這樣的學(xué)習(xí)方式，我不僅能夠增強(qiáng)對知識的理解和記憶，更能夠培養(yǎng)自己的思考能力和解決問題的能力。有時，我會遇到一些陌生的題目，無法立即想出答案，但我不會放棄，而是通過查找資料和請教老師或同學(xué)來解決困惑。通過這個過程，我不僅能夠掌握新的知識，還能夠提高自己的學(xué)習(xí)能力。
此外，作業(yè)增強(qiáng)了我的自律性和堅持性。有時作業(yè)會十分繁瑣，單調(diào)乏味，讓人感到很無聊。但我意識到，只有堅持下去，才能完成任務(wù)。因此，我會為自己設(shè)定小目標(biāo)，一步一步地完成作業(yè)，不斷給自己獎勵，激發(fā)自己的積極性和動力。通過這樣的努力，我養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了堅持不懈，不輕易放棄的品質(zhì)。
最后，作業(yè)提升了我的總結(jié)和反思能力。在完成作業(yè)后，我會對自己的答案進(jìn)行仔細(xì)檢查，分析錯誤的原因，并進(jìn)行總結(jié)和反思。我會思考自己的解題思路是否正確，是否有更好的方法，以及核對答案是否準(zhǔn)確。通過這樣的過程，我不僅能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，還能夠加深對知識的理解和掌握。同時，我也會將自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)記錄下來，為以后類似的作業(yè)做好準(zhǔn)備。
總之，個人的作業(yè)心得體會豐富多樣，這些經(jīng)驗和體會不僅可以幫助我更好地完成作業(yè)，還可以指導(dǎo)我更好地發(fā)展自己的學(xué)習(xí)能力。良好的時間管理能力、自主學(xué)習(xí)能力、自律性和堅持性以及總結(jié)和反思能力，這些品質(zhì)都是在作業(yè)中逐漸培養(yǎng)和提升的。通過不斷地完成作業(yè)，我相信我能夠不斷地進(jìn)步和成長，取得更好的學(xué)習(xí)成績，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
體育作業(yè)個人體會篇二
作業(yè)是每位學(xué)生不可避免的任務(wù)，它既是學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的重要組成部分，也是一個必要的自我鍛煉。在我的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)作業(yè)的確對我產(chǎn)生了較多的影響，同時也獲得了一些心得體會。
第一段：作業(yè)的重要性
作業(yè)作為學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的重要補(bǔ)充，是鞏固和提高自身知識水平的一種方式。毫無疑問，作業(yè)的完成狀況直接影響著一個學(xué)生在學(xué)科上的成績，不僅如此，它也與學(xué)生固化知識、提升思考能力、錘煉毅力不可分割。每一次的作業(yè)都是一次自我檢驗的機(jī)會， 也是一次促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步的重要機(jī)會。
第二段：個人對于作業(yè)的態(tài)度
在我的學(xué)習(xí)過程中，我始終認(rèn)真對待每一次作業(yè)。我認(rèn)為作業(yè)并不是一種束縛，而是一種自我覺悟。它可以讓我更好地了解細(xì)節(jié)問題的關(guān)鍵，讓我在頭腦中形成一個應(yīng)對挑戰(zhàn)的碾壓性優(yōu)勢，還能讓我關(guān)注到眼前需解決的最緊急的問題。因此，每當(dāng)接到作業(yè)，我都會迅速規(guī)劃和安排好時間并嚴(yán)格按時完成。
第三段：作業(yè)對于自學(xué)的推動
學(xué)習(xí)，是一項需要付出巨大努力的重要事物。在為數(shù)眾多的學(xué)習(xí)方式中，自學(xué)是益于個人發(fā)展的一種強(qiáng)有力的方式。作業(yè)，可以推動自學(xué)的進(jìn)行。作業(yè)要求學(xué)生有自己的思考和分析，是嘗試著培養(yǎng)學(xué)生獨立思考的過程，從而推動自學(xué)的進(jìn)行和良性循環(huán)。它讓我即使在放學(xué)回家后也能繼續(xù)學(xué)習(xí)，掌握知識，提升能力。
第四段：作業(yè)對于培養(yǎng)自覺性的影響
作業(yè)不僅能夠讓學(xué)生琢磨出自己的時間管理技巧，還能讓學(xué)生形成自覺性。因為作業(yè)的完成是一個自覺的過程。學(xué)生必須自己去思考該如何完成，什么時間、以哪種方式去完成，因此，每一次完成作業(yè)都需要學(xué)生有良好的自我規(guī)劃意識和自覺意識，而這些能力會隨著學(xué)生在生活學(xué)習(xí)中的不斷實踐而增強(qiáng)。
第五段：總結(jié)
作為學(xué)生，每一個階段都有不同要求和挑戰(zhàn)，但作業(yè)卻是學(xué)生必經(jīng)的“坎兒”。學(xué)生應(yīng)該從中找到有效的學(xué)習(xí)方式，讓自己在作業(yè)中成長，這不僅是能在學(xué)業(yè)中獲得好成績，更是升華自己能力的過程。日積月累，艱苦奮斗，定能鐫刻出一個堅強(qiáng)、自信、睿智的自己。
體育作業(yè)個人體會篇三
大學(xué)的體育跟我上的任何體育課都不一樣，這讓我很驚喜，在大學(xué)的體育是有選擇的，有很多種的體育種類可選，我在進(jìn)入大學(xué)選的體育課是瑜伽課，這堂課帶給我的感受真的挺大的。
我這節(jié)體育課——瑜伽課，讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運(yùn)動。我在第一天進(jìn)入這個課堂的時候，是帶著激動和期待的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個什么運(yùn)動，講完之后，就開始了。我們先是坐在瑜伽墊上進(jìn)行熱身，做些小運(yùn)動，來幫助自己適應(yīng)后面的拉筋等動作，等熱身足夠了，就開始做動作了。在體育課上，真的做著一類的運(yùn)動，對于我這個初學(xué)者，真的特難，每一個拉伸動作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我們一共兩節(jié)課，老師教的是連貫的，所以中途是不下課的，因此從第一節(jié)課就要做到最后一節(jié)課為止。
在這個期間，是不會停止的，瑜伽的各類動作，基本上老師會教個全，然后給人的感受就是——疼，大概是因為自己人比較懶，以前就不怎么喜歡運(yùn)動，所以做起瑜伽來，格外的難。下腰這個動作都很困難，根本下不去，但是又必須下去，所以老師就會過來幫忙，那真是煎熬，因為也要堅持個十幾秒，也是痛苦的。雖然這些動作都不是什么劇烈的動作，都挺溫和的，可是我還是出了不少的汗。對此我也是感受到大學(xué)體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各種各樣的。話又說回來，我這兩節(jié)課上下來，也是長了不少的見識。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的話，也就是會感到酸痛，這是正常的，如果很痛，那可能就是傷到筋了，所以別看瑜伽動作比較緩慢和溫和，，但是要注意的問題也不少。
整個瑜伽做完，在最后就要進(jìn)行一個冥想來結(jié)束，也就是進(jìn)入和身體對話的階段，以此來達(dá)到瑜伽鍛煉的效果，其實也就是躺下來休息一下，但是我最喜歡這個階段了，這樣肌肉不會讓我感受到很酸痛，而且很容易就會睡過去，簡直就是一種享受。但是當(dāng)真正結(jié)束的時候，肌肉還是會很痛，而且持續(xù)痛幾天的那種，也是比較煎熬的，不過練久了，效果確實是有的，這樣的體育課也是蠻受歡迎的，一堂課將近有五六十號人。大學(xué)體育讓我很喜歡，而且還能自己選擇，這就很棒了。
體育作業(yè)個人體會篇四
體育是一項有益于人類身心健康的活動，我從小就對各種體育運(yùn)動充滿了熱情。多年來，我在運(yùn)動中不僅享受到了快樂，還積累了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。在這篇文章中，我將分享我對體育的個人見解和心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和思考。
首先，體育教會了我團(tuán)隊合作的重要性。在學(xué)校的體育課上，我經(jīng)常參與各種集體項目，例如足球、籃球和排球。在每一次團(tuán)隊活動中，我們必須密切合作才能取得成功。我意識到，每個人都起著重要的作用，只有通過團(tuán)隊合作，我們才能充分發(fā)揮個人的長處，達(dá)到團(tuán)體的目標(biāo)。而且，體育還教會了我如何監(jiān)聽和接納別人的意見，尊重和理解他人的觀點。團(tuán)隊合作不僅僅是在運(yùn)動場上，它也適用于日常生活和工作中。有了這樣的經(jīng)驗，我相信我能更好地與他人合作，共同取得更大的成功。
其次，體育讓我了解到了堅持不懈的重要性。在體育運(yùn)動中，成為頂尖選手不是一蹴而就的事情。我必須付出很多努力和時間去訓(xùn)練和提高自己的技能。有時候會遇到挫折和困難，但我學(xué)會了堅持不懈。通過不斷反思和調(diào)整自己的訓(xùn)練方法，我逐漸增加了對運(yùn)動的理解和掌握，取得了可喜的成績。這使我明白到達(dá)目標(biāo)需要時間和耐心，而且并非所有的成功都是一蹴而就的。在面對困難時，我會堅持下去，不輕易放棄。
第三，體育提供了戰(zhàn)勝困難和克服挫折的機(jī)會。每個人都會在生活中遇到挫折和困難，體育教會了我如何應(yīng)對和戰(zhàn)勝它們。在運(yùn)動中，我曾經(jīng)遇到過失敗和失望。但我從中吸取了教訓(xùn)，明白了失敗并不代表終結(jié)，而是向成功邁進(jìn)的一個重要步驟。通過逆境中的鍛煉，我學(xué)會了更加堅強(qiáng)和勇敢。我相信，無論我面對什么困難，只要保持積極的心態(tài)和良好的行動，我都能夠戰(zhàn)勝。
第四，體育培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力。在團(tuán)隊運(yùn)動中，我曾經(jīng)擔(dān)任過隊長和領(lǐng)導(dǎo)者的職責(zé)。這讓我學(xué)會了如何帶領(lǐng)團(tuán)隊并做出重要的決策。我了解到領(lǐng)導(dǎo)不僅僅是指揮和控制，更是要關(guān)心和支持團(tuán)隊成員。另外，體育還培養(yǎng)了我自我管理的能力。為了充分發(fā)揮自己的潛力，我必須有良好的時間管理和自律習(xí)慣。我學(xué)會了制定目標(biāo)和計劃，并且努力去實現(xiàn)它們。這些領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力在我日常生活和職業(yè)發(fā)展中都起到了至關(guān)重要的作用。
最后，體育讓我明白健康是一種財富。通過體育運(yùn)動，我得到了強(qiáng)健的身體和良好的心理狀態(tài)。我相信健康是一切幸福和成功的基石。它讓我有足夠的精力去追逐夢想和實現(xiàn)目標(biāo)。我意識到只有保持健康的身體和積極的心態(tài)，我才能充分發(fā)揮自己的潛力并擁有更好的生活。
總之，體育給予了我許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。它教會了我團(tuán)隊合作的重要性，讓我明白堅持不懈和克服困難的重要性，培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力，并且讓我意識到保持健康的重要性。我將一直珍惜這些寶貴的經(jīng)驗，并將其應(yīng)用到我的生活和工作中，希望能夠不斷取得新的成就和進(jìn)步。
體育作業(yè)個人體會篇五
作業(yè)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中不可避免的一環(huán)，不論是日常作業(yè)還是期末大作業(yè)，都對學(xué)生的認(rèn)知和思考能力有很大的挑戰(zhàn)。在這個過程中，我通過自己的實踐和思考，總結(jié)出了一些寶貴的經(jīng)驗和感悟，這些都讓我受益匪淺。在本篇文章中，我將分享這些個人的心得和體會。
二、對作業(yè)的態(tài)度
對待作業(yè)時態(tài)度是至關(guān)重要的，因為在一開始做作業(yè)的時候就能決定我們的投入程度和產(chǎn)出效益。對待作業(yè)，我總是盡可能地把作業(yè)看作是一種學(xué)習(xí)和思考的機(jī)會，而不僅是完成任務(wù)的過程。在做作業(yè)的過程中，我盡可能與自己的思想對話，思考各種問題和角度，這不僅幫助我更好地理解學(xué)科本身，而且讓我培養(yǎng)出更好的思考能力，這些能力在將來的工作中也值得重視。
三、總結(jié)經(jīng)驗
在日常做作業(yè)的過程中，我總結(jié)出了一些好的習(xí)慣和方法。首先，我會盡量把我的作業(yè)空間獨立出來，以避免干擾和分散注意力。其次，當(dāng)遇到困難和挑戰(zhàn)的時候，我總是會去詢問教師和同學(xué)，從他們那里得到一些建議和指導(dǎo)。此外，我還會定期檢查我的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)計劃，以確保自己在時間上和進(jìn)度上跟得上課程的速度。
四、不同類型作業(yè)的應(yīng)對策略
不同的作業(yè)有不同的要求和難度級別，因此需要采用不同的策略來應(yīng)對它們。對于研究型作業(yè)，我通常會先閱讀一些有關(guān)學(xué)科的資料和文章，確保我理解學(xué)科的概念和信息。之后，我會對各種觀點進(jìn)行梳理和分析，挑選出最有價值的部分并進(jìn)行論證。而對于編程作業(yè)，則需要我調(diào)用編程邏輯和語法來完成任務(wù)，這通常需要我在有限的時間內(nèi)解決一些棘手的問題，這突顯了我在思維靈活性和決策能力方面的考驗。
五、對作業(yè)的看法
做作業(yè)從來都不是一項容易的事情，它需要我們耗費大量的時間和精力，在不斷嘗試和學(xué)習(xí)中積累經(jīng)驗和知識。但作業(yè)的意義在于它幫助我們掌握和理解學(xué)科的知識，也增強(qiáng)了我們在未來工作和生活中應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的能力。因此，我們必須對作業(yè)采取積極的態(tài)度，努力挑戰(zhàn)自己，讓自己始終處于學(xué)習(xí)和成長的狀態(tài)之中。
六、結(jié)語
通過對自身學(xué)習(xí)的總結(jié)和思考，我更加深入地認(rèn)識到作業(yè)對于我的成長和發(fā)展的重要性。盡管在作業(yè)過程中會有不少坎坷和挫折，但作業(yè)仍是我們獲取知識和提高學(xué)術(shù)能力的重要途徑，我們必須以積極、認(rèn)真、開放的態(tài)度去看待它。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我的作業(yè)經(jīng)驗和體會將成為我成功和挑戰(zhàn)的堅實基礎(chǔ)。
體育作業(yè)個人體會篇六
新課程如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。8月，我來到民樂三中參加體育教師的培訓(xùn)。雖然，這次培訓(xùn)是在，孩子在無人照顧的情況下。自已要進(jìn)步，要跟上新課改的步伐，就要去學(xué)習(xí)的念頭來到了這里學(xué)習(xí)。
首先，李老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點進(jìn)行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅持"健康第一"的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李老師重點講解了，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學(xué)方法的運(yùn)用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助。
再次，由學(xué)院的高中語文教研員楊翠玉老師，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫法，并要求教師們動手寫一寫，舉例說明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì)，重點講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質(zhì)的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨立風(fēng)格，個性，和實效性。
培訓(xùn)的劉老師向我們展示了一堂風(fēng)格各異的體育實踐課。張老師的親和力、林老師的嚴(yán)謹(jǐn)、李老師的優(yōu)美姿態(tài)及王老師的幽默都給我們留下了深刻印象，表達(dá)了他們對新課程的理解。體育課堂教學(xué)必須有實實在在的技能技巧教學(xué)。所謂“愉快”就必須先“痛”而后“快”，否則談何“愉快”!
通過學(xué)習(xí)重新認(rèn)識了"健康第一"的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒有主動權(quán)，學(xué)生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí)，健康成長。達(dá)到我們的追去的"讓學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂"。
體育作業(yè)個人體會篇七
當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，可以記錄在心得體會中，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確 ！以下小編在這給大家整理了一些體育教師個人心得體會，希望對大家有幫助！
本學(xué)期中心校把各個完小體育教師集中，在老教師的帶領(lǐng)下對我們青年教師進(jìn)行了體育各項基本功的培訓(xùn)，從足、籃、排、體操、隊列到書法及簡筆畫各項培訓(xùn)中受益匪淺，首先體育組金組長對我們進(jìn)行了隊列的講解，經(jīng)過反復(fù)實踐練習(xí)，從中也學(xué)到了許多的教學(xué)方法，各位老教師還把一些平時教學(xué)中學(xué)生易犯動作的糾正方法對我們逐一進(jìn)行分析，把方法與經(jīng)驗講給我們。
我在第二節(jié)課的時候與于老師講解了小學(xué)籃球教學(xué)中的一些基本動作及教師考核的一些動作方法，首先進(jìn)行熱身練習(xí)，其次進(jìn)入主要內(nèi)容，經(jīng)過大家的反復(fù)練習(xí)，都把動作做得很規(guī)范，最后我還講解了一些籃球訓(xùn)練的技巧與方法，教給青年教師一些組合訓(xùn)練動作，大家很認(rèn)真的去練習(xí)與參與，不但提高了大家的技術(shù)動作也提高了我講解與示范的能力，達(dá)到了共同提高，共同進(jìn)步的效果。
發(fā)電廠張老師還對我們進(jìn)行了哨的培訓(xùn)，在什么情況下運(yùn)用什么哨聲，哨聲的類型及哨聲的作用都逐一的細(xì)致講解，聽完講解之后我們進(jìn)行哨聲的練習(xí)，在練習(xí)后才發(fā)現(xiàn)哨聲在體育課堂中的重要性。在以后的教學(xué)中一定要與哨結(jié)合，充分發(fā)揮其在課堂中的作用。喬莊吳老師帶我們青年教師進(jìn)行了體操類的培訓(xùn)，其中包括前后滾翻，在講解下再進(jìn)行示范，然后叫我們每人一次進(jìn)行講解示范，在學(xué)習(xí)中提高自己，在實踐中夯實基礎(chǔ)，同時還把體操各項教學(xué)中常見問題對我們一一進(jìn)行解答。西馬莊楊老師與祝老師還對我們進(jìn)行了了短繩與長繩的培訓(xùn)，從技巧及講解示范逐一進(jìn)行規(guī)范化糾正，在實踐中找到問題及時解決，講解了一些跳長繩訓(xùn)練方法與訓(xùn)練時的重點。
焦王莊李京哲老師對我們青年教師進(jìn)行了足球培訓(xùn)，其中包括帶球，傳球，帶球正腳背射門，講解示范非常清楚，使我很快的掌握了。也為今后在足球教學(xué)中打下了堅實的基礎(chǔ)，李震老師對我們進(jìn)行了搏擊操的訓(xùn)練，為下半年參加區(qū)青年教師展示做好充分的準(zhǔn)備。
龍旺莊董老師對我進(jìn)行了書法的培訓(xùn)，我很認(rèn)真的聽了董老師的講解，其中學(xué)習(xí)到了很多對自己有幫助的知識，本來自己的字就不太好看，所以我下決心一定要好好練習(xí)下去，這不但是對自己字跡提高的一種方法，也是對自己情操修養(yǎng)的一種磨練。美術(shù)老師還帶我們進(jìn)行了簡筆畫的培訓(xùn)，把簡筆畫帶到我們教案及教學(xué)中去，不但省時省力，還能簡明扼要的去表達(dá)動作，對我起到了很大的作用。
最后我們青年教師進(jìn)行了搏擊操基本動作的集體展示，在展示之后我們完成了本次青年體育教師技能培訓(xùn)，從學(xué)習(xí)中受益匪淺，不斷進(jìn)步，不斷成長，感謝中心校領(lǐng)導(dǎo)給了我們這次機(jī)會，我們不會辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)對我們的一切期望，一定把最高的熱情投入的教學(xué)中，為我們永順鎮(zhèn)中心校的發(fā)展獻(xiàn)出最大的力量。
前幾天鄭州市教育局給全體的體育教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)，王親自主持，張作了重要的發(fā)言。這次學(xué)習(xí)感觸頗多，簡單總結(jié)如下：
首先先說一下張雙利的講話。我總體感受就是：發(fā)自肺腑。姑且不談?wù)摰膶I(yè)情況，就從他的談話就讓人感覺到他是一個積極向上、責(zé)任心強(qiáng)的好領(lǐng)導(dǎo)。同時也是我第一次聽到站在為全體學(xué)生根本利益、人生發(fā)展的高度去談?wù)撨@次培訓(xùn)。我覺得很實際到位，需要我們每個一線的體育教師深刻的反思!
其次這次的學(xué)習(xí)，讓我們學(xué)到了許多新理念、新知識、新方法，讓我從中受益非淺，解決了不少之前模糊不清的概念或不懂的東西。其中讓我感觸最深的是：赫海濤老師的田徑裁判知識。講的具體到每個人的分工，還用了許多大型比賽的具體實例說明，形象生動、易于識記，在平時教學(xué)工作中，針對學(xué)校的運(yùn)動會讓我們有了大概的輪廓，雖然是基層的小比賽，我們也應(yīng)該做到認(rèn)真細(xì)致、具體到位，只有這樣不斷的積累，我們才能把每一項工作做好，聽了赫老師的講座后，讓我進(jìn)一步明確了學(xué)習(xí)是教師成長的必備要素，只有不斷的充電，不斷地學(xué)習(xí)才能跟上社會發(fā)展的需要。還有就是籃球的裁判培訓(xùn)給我的印象也很深刻，裁判有時候更新的很快，每當(dāng)遇到大型的比賽，出現(xiàn)有爭議的時候，心里總是那么的不堅決。原因就是對規(guī)則的拿不準(zhǔn)，吃不透，總是似是而非的。這樣時間長了，也就越差越遠(yuǎn)，長此以往對學(xué)生的教學(xué)也會出現(xiàn)錯誤的情況。這次的培訓(xùn)把平時的教學(xué)中出現(xiàn)的許多問題加以清晰化，明朗化、規(guī)范化，對今后的教學(xué)起到了重要的推進(jìn)作用。
通過這次培訓(xùn)，在今后的的工作中，我決定做到以下幾點：
一、體育教學(xué)實際上就是一個長期的，反復(fù)的過程，需要教師"拳不離手、曲不離口"，只有把平時的體育課當(dāng)做是自己不斷充電的過程，認(rèn)真去研究每一位學(xué)生，"找己不足、揚(yáng)己之長"，營造和諧的課堂氛圍，爭取師生共同進(jìn)步。
二、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，尤其是體育教學(xué)的中的總體目標(biāo)、階段性目標(biāo)和課時目標(biāo)一定要明確，甚至是每一節(jié)你要干什么一定要清楚，讓學(xué)生干什么、達(dá)到什么樣的要求一定要具體，只有做到事無巨細(xì)，教學(xué)實踐才不盲目。
三、靈活運(yùn)用資源。把現(xiàn)有的資源和周圍的(學(xué)生及生活中)資源加以利用，力求普遍化，多強(qiáng)化，在實踐中不斷的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，只有素質(zhì)提高了，什么樣的運(yùn)動孩子們都能夠靈活運(yùn)用，否則再多的都是空話!
四、多學(xué)習(xí)研究。只有平時下功夫，才能做到課堂不盲目。體育課看似簡單要想上好其實是件不容易的事情，就好比"畫虎畫皮難畫骨"、形似神不似，就是這個道理。
五、還有一個建議：這樣的培訓(xùn)要經(jīng)常進(jìn)行，最好多做一些具體的教學(xué)培訓(xùn)，不能老是高高在上，起不到教學(xué)的實際意義。結(jié)合學(xué)校實際情況，要想搞好體育的教學(xué)，全面的提高學(xué)生的素質(zhì)，更需要領(lǐng)導(dǎo)階層轉(zhuǎn)變思想，嚴(yán)格執(zhí)行國家的政策。
激發(fā)學(xué)生興趣，排除各種干擾，是組織室外體育課教學(xué)的目的。只有合理而周密地組織教學(xué)，才可能使學(xué)生從物質(zhì)上、從心理上作好充分準(zhǔn)備，從而保證體育教學(xué)過程的順利進(jìn)行。因此，組織教學(xué)是上好體育課的重點。在教學(xué)過程中，教師、學(xué)生、教材三者通過復(fù)雜的相互作用，使學(xué)生成為一個動態(tài)的統(tǒng)一過程。在這一過程中，教師采取一定的組織教學(xué)形式來完成一定的教學(xué)任務(wù)，從而實現(xiàn)老師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”的目的。然而，教無定法，任何教學(xué)方法和組織形式都是根據(jù)一定的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)對象而變化的，怎樣抓好中學(xué)體育課的組織教學(xué)，就成為重不之重。
一、根據(jù)體育課的特點組織教學(xué)
在高中體育教學(xué)中，體育課教學(xué)是通過身體的各種練習(xí)，使體力活動與思維活動緊密結(jié)合，掌握體育知識、技能和技巧為目的，以及室外上課的特點，進(jìn)行組織教學(xué)。
1、抓好體育課堂常規(guī)的組織教學(xué)。體育課堂常規(guī)是規(guī)范體育課必要條件，教師必須嚴(yán)格認(rèn)真，堅持不懈地抓好體育課常規(guī)教育。尤其是要抓好集合整隊、服裝、精神狀態(tài)、組織紀(jì)律、場地器材的布置與收拾等常規(guī)訓(xùn)練與教育。在教學(xué)中，教師要嚴(yán)格要求、反復(fù)訓(xùn)練使學(xué)生變成自覺行動，以保證體育課的順利進(jìn)行。
2、抓好體育各階段組織教學(xué)。體育教育過程是由開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個部分組成的。由于四部分教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生情緒各不相同。因此，教學(xué)中要靈活地組織教學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，切忌出現(xiàn)先緊后松，龍頭蛇尾的不良現(xiàn)象。上課前，教師要組織學(xué)生布置好場地器材等，為上課作好準(zhǔn)備;上課開始時的組織教學(xué)特別重要，因為體育課前，學(xué)生大部分在操場上進(jìn)行各種活動，他所注意觀察的對象目標(biāo)較多，思維比較活躍，注意力比較分散。因此在組織課堂教學(xué)前，采用趣味游戲。如做反口令訓(xùn)練游戲，將全班學(xué)生的注意力集中到課堂上，使他們興奮的情緒穩(wěn)定下來：基本部分是體育中的重點部分，教師應(yīng)力求做精講多練，語言生動，并不斷改變練習(xí)方法。如在聯(lián)系中引入競爭性游戲、不同形式的分組練習(xí)等，提高學(xué)生興趣。結(jié)束部分，學(xué)生情緒極易松懈，此時教師的組織教學(xué)更不能忽視，后采用一些調(diào)解情緒和恢復(fù)體力的放松性練習(xí)，保持學(xué)生興趣，如舞蹈放松，同時做好利用結(jié)束部分對課堂進(jìn)行小結(jié)。
二、根據(jù)教材特點組織教學(xué)
1、同一教材的組織教學(xué)。在體育課中，同一教材在不同課時重點練習(xí)的難道要求是不一致的。如高一的投擲的教材第一次課的要求是教會學(xué)生投擲方法。第二次則要求學(xué)生初步掌握投擲方法，通過多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握投擲方法等，每一次重復(fù)練習(xí)的難度都有所提高。對此，教師在同一教材的重復(fù)練習(xí)，如果每次都采用同樣的組織教學(xué)方法，學(xué)生自然會感到枯燥無味而分散注意力。
2、不同教材的組織教學(xué)，中學(xué)體育包括田徑、球類、技巧、體操等多種教材，不同的教材有其不同的特性。因此，教師在教學(xué)與教材特點有機(jī)結(jié)合，改變傳統(tǒng)中單一的千篇一律的組織教學(xué)形式，變學(xué)生被動的接受為主動的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮每個學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性，提高教學(xué)效果。如田徑教材的“跑”，教師可以充分利用跑的特點，運(yùn)用競賽、奔跑游戲等增加教材的趣味性。
三、根據(jù)學(xué)生的生理和心理特點組織教學(xué)
根據(jù)學(xué)生的生理特點和心理特點主要表現(xiàn)為：有意注意時間短、喜歡表演自我，好動、、好競爭等。同時，一節(jié)課中，學(xué)生的注意力、意志和情緒等心理活動的變化也是不同的。教學(xué)中，教師要充分利用青少年朋友的生理和心理特點進(jìn)行組織教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容。由于學(xué)生注意力在課的前半部達(dá)到高峰，意志力在課的中后部達(dá)到高峰，情緒則在課的后半部達(dá)到高峰。根據(jù)這一特點，教師在組織教學(xué)中應(yīng)把新教材安排在課的前半部分。有利于學(xué)生對新教材的學(xué)習(xí)、理解和掌握。在課的后半部分則應(yīng)安排一些游戲性較強(qiáng)的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣，同時要做主教材和輔助教材的搭配，尤其抓住主教材的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行組織教學(xué)，以提高教學(xué)效果，靈活動用組織方法，針對青少年生理和心理特點，在教學(xué)中，教師的組織教學(xué)要盡量體現(xiàn)在“挑戰(zhàn)、活”的原則，采用多種多樣的，生動活潑的，使學(xué)生能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣和新鮮感的組織形式，以增強(qiáng)教學(xué)的吸引力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情。如一節(jié)課中，教材之間的銜接，傳統(tǒng)的調(diào)隊方法顯得機(jī)械、死板、單一，且容易出現(xiàn)散亂的狀況，而此是教師采用游戲或舞蹈等教法進(jìn)行銜接，即會使學(xué)生感到富有挑戰(zhàn)，又會使教學(xué)活而不亂，順利過渡。同時，教師在教學(xué)中充分發(fā)揮“手勢、眼神、語言”的作用，既用“手勢指揮、眼神暗示，語言激勵”組織方法。“手勢、眼神”具有無聲的語言，更具有其它組織方法不可替代的作用。總之，教師在教學(xué)中要根據(jù)具體情況，靈活運(yùn)用組織方法，保證教學(xué)過程的順利進(jìn)行，從而實現(xiàn)教學(xué)目的。
課程標(biāo)準(zhǔn)同大綱相比，確實發(fā)生了很大的變化，同過去歷次教學(xué)大綱的改革相比，是一次脫胎換骨的變革，難怪有的人說是一項“xi腦工程”。那么，觀念的轉(zhuǎn)變不是一時半刻能解決的，需要我們花時間一點一點逐步去消化和理解，不是有的老師說么，課改改得我都不會上課了，我們要正確地理解課改，努力用課改思想駕御課堂教學(xué)，找準(zhǔn)切入點，要想解決好這個問題，我想，首先應(yīng)明確下面幾個方面的問題。
當(dāng)坐在電腦前回想來到朝小的這一年，可以說是幸福的，思緒萬千，竟然不知從何說起。翻出網(wǎng)上日記，那是來朝小寫下的一篇篇關(guān)于我工作上的東西，那里有我剛來的彷徨，來到的喜悅，后來對工作的不知所措到漸漸明了，又到訓(xùn)練的方法改進(jìn)，教學(xué)多變，一直到今年的一點點對于工作的方法和總結(jié)。這學(xué)期我寫的日記明顯多了起來，因為有了更多的認(rèn)識，是壓力，是責(zé)任，是任何促使我進(jìn)步的動力，是教學(xué)的方法，是多變的課堂，是每節(jié)課上的質(zhì)量。既然是總結(jié)，就總結(jié)下訓(xùn)練和上課。也是體育老師最基本的東西，看似簡單的東西卻又很棘手。
一 訓(xùn)練工作
訓(xùn)練工作一直是學(xué)校體育工作的組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的重要途徑，也是為上一級輸送優(yōu)秀的后備力量。但是很多學(xué)生家長不能正確的理解課余時間的田徑訓(xùn)練和文化課之間的關(guān)系，一是認(rèn)為田徑訓(xùn)練對孩子成長本身是沒有多大關(guān)系，二是田徑訓(xùn)練太苦，不忍心讓孩子受苦，三是認(rèn)為孩子訓(xùn)練田徑是要耽誤學(xué)習(xí)的。再加上孩子很多都要上輔導(dǎo)班，使得我們的課余訓(xùn)練舉步維艱。
從上學(xué)期到這學(xué)期，我所擔(dān)任的都是跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，就從這二個學(xué)期的訓(xùn)練來講，有了很大的區(qū)別。第一是和班主任的溝通，有了他們的支持，孩子不僅在學(xué)生上有所進(jìn)步，在訓(xùn)練上也可以達(dá)到有時有效。
在和班主任溝通時發(fā)現(xiàn)，班主任也是很支持學(xué)校的工作。再來是和家長的溝通，因為和孩子的關(guān)系較好，孩子便想去我家里吃飯，談?wù)勑?，我也利用這樣的機(jī)會和家長面對面的交流，無論是面對面或是后來的電話溝通，都有了很大的效果，孩子在訓(xùn)練上也有了很大的改善，說實話，那是有成就感的。第三就是和孩子的溝通，現(xiàn)在的隊員和我在一起一年了，跟我訓(xùn)練了一年的孩子，我們有了感情，有了依賴，對于他們我有了太多的不舍。
從什么也不想到晚上為了第二天的訓(xùn)練而練失眠，從什么也不寫到寫每天的訓(xùn)練內(nèi)容，從上班的發(fā)呆到每天坐在電腦前找訓(xùn)練的小花樣，自己也認(rèn)識到知識的不足，對于訓(xùn)練，我頭痛過，我厭煩過，甚至是當(dāng)著孩子的面哭泣過，我想，那是一種磨練，一種鞭策。有件事讓我印象非常深刻，隊里一個跳的最遠(yuǎn)的孩子說不練了，爸爸說六年級就不練了，當(dāng)時我說了一段話令她選擇留了下來:“我相信你是愿意留下來訓(xùn)練的，你訓(xùn)練的時間最久，最認(rèn)真，上次沒有拿到名次，我很內(nèi)疚，我希望你的付出有所收獲，在這個隊里，你是付出最多的，也是我最喜歡的孩子，我希望在11月份的比賽中我們可以一起看到收獲，為你的小學(xué)訓(xùn)練話上圓滿的句號。”她無聲的哭了，我告訴自己:“我一定要把你送上領(lǐng)獎臺。
”也許是女教師，對于孩子有太多的感情，有時候訓(xùn)練不夠兇，訓(xùn)練他們也非常辛苦，心就軟下來，訓(xùn)練中的技巧還在不斷的學(xué)習(xí)中，下學(xué)期更要抓好訓(xùn)練隊和比賽的任務(wù)，有信心，也有決心去搞好我的訓(xùn)練隊。
二 教學(xué)工作
這學(xué)期還是繼續(xù)我的一年級的教學(xué)，對于這些孩子們，我無助過，傷心過，生氣過，也開心過，感動過，自豪過，他們也讓我認(rèn)識到個體的共同性和差異性。走向新課標(biāo)，小學(xué)一年級體育教學(xué)的要求越來越高了，尤其是現(xiàn)代化的教學(xué)改革中，心理情緒也是我所重視的東西。
一堂體育課單靠傳統(tǒng)的教學(xué)方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，現(xiàn)在要提高到另一種讓學(xué)生主動配合的高度中去，要激發(fā)學(xué)生的興趣，通常要在課前想好不同的發(fā)放，多變的課堂是我現(xiàn)在所追求的，也讓孩子感到興趣的無限擴(kuò)張。在這學(xué)期的鍛煉中，我總結(jié)以后的教學(xué)應(yīng)該從以下幾個方面去努力:
1 精心設(shè)計導(dǎo)入的部分，設(shè)計我們是小青蛙或是勞動者，創(chuàng)設(shè)課堂的最佳氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2 細(xì)心的培養(yǎng)情緒，教師的教學(xué)手段就是孩子的動力，在有利用學(xué)習(xí)
教材的前提下，教師充分發(fā)揮其聰明才智，運(yùn)用多變的教學(xué)形式，巧妙的組織手段，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)與學(xué)習(xí)興趣。教師可以優(yōu)美的展示，生動形象的講解，有效的游戲比賽，多變的練習(xí)形式等，都是可以提高學(xué)生的有效手段。
3 要關(guān)注個體差異學(xué)生，興趣愛好不同，接受的程度也就不相同。因此，在練習(xí)過程中，有人興致勃勃，有人馬馬虎虎，有人愁眉不展，我也會在課上及時的觀察，及時去關(guān)心，這樣的方法對于那些調(diào)皮鬼還是有些作用的。
在這一年中，我可以叫出他們一半以上的名字，沒有特別的方法，就是每節(jié)課叫他們，有時候還被他們?nèi)⌒Γ驗榭偸墙绣e，不過，效果是明顯的，記住他們的名字，他們才會認(rèn)為我是很在意他們的，孩子的心理就是這樣，還是需要關(guān)心和關(guān)注。
為此我也為自己感到滿意，經(jīng)過一年的磨練，在孩子身上多點關(guān)注，多點關(guān)心，多點愛，他們是會為你鼓掌的，我就享受過幾次這樣的待遇，可以說，美極了。
對于本學(xué)期的工作我有很多的想法，對于下學(xué)期的工作也有了更多的信心。我相信在我不斷的努力中，我可以一步一步讓大家看到我的進(jìn)步。
教師是一份圣神的職業(yè)，而成為一名人民教師是我一直以來的夢想，在參加了20__年福建省教師招考筆試和面試之后，我終于收獲了我的夢想。雖然已有半年的支教和一年的體育教師工作經(jīng)驗，具備了一定的專業(yè)知識技能，但我依舊感覺自己還欠缺正確的理論指導(dǎo)，同時在組織能力和教學(xué)效果上還需進(jìn)一步的加強(qiáng)與提高。而這一星期的新教師崗前培訓(xùn)讓我深深體會到，教育是一門藝術(shù)，一門大學(xué)問，值得我用一生的精力去鉆研。這次的崗前培訓(xùn)多是福州的優(yōu)秀教師為我們傳授經(jīng)驗，從安全教育、師風(fēng)師德、教育心理知識、專業(yè)知識、教學(xué)案例等方面為我們上了一堂堂生動的課程，通過7天的培訓(xùn)，我受益匪淺，體會頗豐。
通過培訓(xùn)，我更深一步了解到作為一名教師最基本的義務(wù)——教書育人。教師應(yīng)無私地將知識傳授給自己的學(xué)生，維護(hù)自己的學(xué)生，并關(guān)愛他們，以自己高尚的品行為學(xué)生樹立起榜樣。面對后進(jìn)的學(xué)生，不能采用暴力或體罰等行為，而是應(yīng)該用加倍的愛去幫助他們進(jìn)步，這不僅是從職業(yè)角度，更是從法律角度對教師的義務(wù)作出了規(guī)定。教育不僅是教，更是教與學(xué)互動的一個過程。一味地向?qū)W生灌輸書本知識只是一個教書匠的水平。只有通過在教育中不斷學(xué)習(xí)，在學(xué)生實際情況的基礎(chǔ)上對教學(xué)有所創(chuàng)新，才能逐漸提高教學(xué)水平。在培訓(xùn)中，老師們都不約而同地談到了當(dāng)代教師身肩重任、角色特別這一問題，這似乎是一個比較陳舊的話題，但細(xì)細(xì)體會、琢磨他們的話語，覺得很有分量。這也使我對教師這一職業(yè)有了更深的思考和認(rèn)識：首先，教師是文化的傳遞者?！皫熣?，所以傳道、授業(yè)、解惑也”，這是從知識傳遞的角度來反映教師的重要性。其次，教師是榜樣。學(xué)高為師，身正為范也正是這個意思，這里主要涉及做人的問題，學(xué)生都有向師性，實際上是做人的一種認(rèn)同感；同時學(xué)生受教育的過程是人格完善的過程，教師的人格力量是無形的、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人。在培訓(xùn)中，幾位從事教育多年、教學(xué)經(jīng)驗豐富的老教師根據(jù)自己的實際經(jīng)驗給我們介紹了一些當(dāng)好教師的要點和方法，給我留下了深刻的印象，也為我即將面臨的實際工作提供了許多方法和策略。在談到教師的發(fā)展問題上，幾位校長都強(qiáng)調(diào)了適時調(diào)整和更新自身知識結(jié)構(gòu)、終身學(xué)習(xí)的做法；在談到面對困難如何克服的問題上，各位老師們還提出了如何加強(qiáng)教師之間團(tuán)結(jié)合作的方法；在教學(xué)教法經(jīng)驗方面，經(jīng)濟(jì)系的辛理主任給我們上了一堂繪聲繪色的模擬課，通過這次課，我們認(rèn)識到教師在上課過程中要多加思考，適時改進(jìn)教學(xué)方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對待教學(xué)，爭取精益求精。
述的一些方法，實際上就為我們新老師起到了“揚(yáng)帆導(dǎo)航”的作用，我覺得包括我在內(nèi)的所有新老師必須好好地吸收和采納。
這次培訓(xùn)，我也進(jìn)一步確定了自己的方向，并且有了日后工作的指南針。
第一：終身學(xué)習(xí)，我們不僅要提升自身的專業(yè)知識，還要學(xué)習(xí)更多方面，如教育學(xué)、心理學(xué)、課程改革理念等。同時我們也要學(xué)會做事與人際交往。教師從事的是和人打交道的工作，如果能善于觀察、研究、思考；處理好與學(xué)生、家長、同事之間的關(guān)系，那么相對來說，工作起來就會更得心應(yīng)手。
第二：提升個人魅力，作為一名教師，首先要讓學(xué)生喜歡你，喜歡聽你的課，進(jìn)而喜歡聽你的指導(dǎo)。這就要求個人魅力不斷提升，在積累經(jīng)驗中獲得一種平和優(yōu)雅的心境，在和學(xué)生相處的過程中獲得學(xué)生的信賴。書是最好的老師，多讀書，提升自己，在實踐中反思自我，做一位優(yōu)秀的人民教師。
第三：熱愛學(xué)生，不管學(xué)生做了什么，你都要真心實意，關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，體貼與理解學(xué)生。讓學(xué)生覺得你始終是愛他們的。真誠可以是一面鏡子，也可以是一種無敵的武器，對待學(xué)生，對待花樣年齡的青少年，除了真誠還能用什么方式來打動他們，獲得他們的信任呢？在教師生涯中，我將本著對學(xué)生對職業(yè)的熱愛，堅決地走下去。
第四：不斷反思，要想從工作中不斷提高自己的教學(xué)水平就少了這個環(huán)節(jié)；不斷的反思、改進(jìn)。教師職業(yè)沒有最好，只有更好。在不斷的反思與積累中獲得屬于自己的經(jīng)驗與方法，并且能將這種方法深化為一種理論，這便是做一名教師的最高境界了。
對于剛剛步入教師工作的我們，對新的生活、新的責(zé)任、新的角色多少有些怯懦，而本次培訓(xùn)中，培訓(xùn)指導(dǎo)老師十分注意我們的這種心理的變化，他們的講話，從頭到尾始終貫穿一個中心，那就是充滿對新教師的鼓勵。其一是鼓勵我們要趕快適應(yīng)學(xué)校的教學(xué)環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，其二是鼓勵我們要更加理性地認(rèn)識社會、認(rèn)識自己的角色，改變以往學(xué)生時期那種趨向“感性”或者說是“浪漫”的生活態(tài)度。其三是鼓勵我們要做一名終身學(xué)習(xí)型老師，做一名能夠不斷適應(yīng)新知識新問題新環(huán)境的老師。其四是鼓勵我們要堅持創(chuàng)新，在教學(xué)中發(fā)揮自己的聰明和才智，爭做教學(xué)發(fā)展的弄潮兒。這些鼓勵，使我對未來的工作充滿了信心和動力。高爾基曾經(jīng)說過：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志?！币苍S，對于我們新教師來說，只要有克服困難的信心，才能取得好的開端，而好的開端，便是成功的一半。
現(xiàn)在雖然培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，但是我學(xué)習(xí)的心沒有因此停下，我會對所有教過我的老師心懷感恩之心。作為一名體育老師我必會將所學(xué)的理論知識和課堂實際相結(jié)合，為給學(xué)生上好每一堂課而努力，為每一位學(xué)生的健康和安全而認(rèn)真謹(jǐn)慎，努力成為學(xué)生和家長滿意的人民教師。
體育作業(yè)個人體會篇八
我從小就很喜愛體育運(yùn)動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動項目，只要有條件就會去進(jìn)行。
比如跑步（主要是中長跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動項目，碰到有合適的'球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育作業(yè)個人體會篇九
新課程如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。8月，我來到民樂三中參加體育教師的培訓(xùn)。雖然，這次培訓(xùn)是在，孩子在無人照顧的情況下。自已要進(jìn)步，要跟上新課改的步伐，就要去學(xué)習(xí)的念頭來到了這里學(xué)習(xí)。
首先，李老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點進(jìn)行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李老師重點講解了，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學(xué)方法的運(yùn)用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助。
再次，由學(xué)院的高中語文教研員楊翠玉老師，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫法，并要求教師們動手寫一寫，舉例說明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì)，重點講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質(zhì)的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨立風(fēng)格，個性，和實效性。
培訓(xùn)的劉老師向我們展示了一堂風(fēng)格各異的體育實踐課。張老師的親和力、林老師的嚴(yán)謹(jǐn)、李老師的優(yōu)美姿態(tài)及王老師的幽默都給我們留下了深刻印象，表達(dá)了他們對新課程的理解。體育課堂教學(xué)必須有實實在在的技能技巧教學(xué)。所謂“愉快”就必須先“痛”而后“快”，否則談何“愉快”!
通過學(xué)習(xí)重新認(rèn)識了“健康第一”的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒有主動權(quán)，學(xué)生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí)，健康成長。達(dá)到我們的追去的“讓學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂”。
體育作業(yè)個人體會篇十
體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
我們經(jīng)常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的'增加，我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學(xué)們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機(jī)會的話便會打打籃球，緊張的神經(jīng)便會在激烈的運(yùn)動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達(dá)到集體表，將會獲得心理的滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運(yùn)動的功效。
體育作業(yè)個人體會篇十一
隨著生活水平的提高和教育意識的增強(qiáng)，人們越來越重視體育健身的重要性。為了營造全民健身的氛圍，我校開展了“體育實踐周”活動。在這個活動中，我深刻認(rèn)識到了運(yùn)動的重要性，進(jìn)一步增強(qiáng)了健康意識。
第一段：認(rèn)識健身的重要性
在體育實踐周中，我日復(fù)一日地參加各種健身活動，包括晨跑、瑜伽、籃球、排球、乒乓球等。通過不同形式的運(yùn)動，我深刻認(rèn)識到了健身的重要性。參加這些運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，還可以緩解壓力、改善情緒。尤其是晨跑和瑜伽，讓我更加放松，提高了我對工作和學(xué)習(xí)的專注度。這使得我深刻意識到，只有身體健康，才能更好地完成各種任務(wù)。
第二段：注重運(yùn)動的規(guī)律性
在體育實踐周中，我懂得了運(yùn)動的規(guī)律性。只有長期堅持運(yùn)動，才能收獲健康，勻稱的體態(tài)。我每周定下了一份健身計劃，督促自己按時完成。比如按時鍛煉某個部位的肌肉、定時進(jìn)行有氧運(yùn)動等，這都讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，并收獲了更好的身材和健康。
第三段：共建和諧團(tuán)隊
在參加體育實踐周的過程中，我認(rèn)識了很多熱愛健身的同學(xué)，結(jié)交了更多志同道合的朋友。我們相互鼓勵、相互幫助，共同營造熱愛運(yùn)動的氛圍，形成了和諧的團(tuán)隊。這讓我再次感受到了集體的力量，也培養(yǎng)了我團(tuán)隊協(xié)作的能力。
第四段：加強(qiáng)安全意識
體育實踐周中，我還加強(qiáng)了安全意識。在運(yùn)動時，我時刻保持警惕，防止發(fā)生不必要的傷害。同時，我也遵守規(guī)則，保證自己和他人的安全，提高了自我保護(hù)能力。
第五段：加強(qiáng)身體鍛煉的長期性
在體育實踐周結(jié)束后，我依然保持著這些健身習(xí)慣，對身體的關(guān)注沒有停止。每個星期，我都會安排運(yùn)動時間，堅持鍛煉身體。我相信這樣的生活習(xí)慣可以讓我更健康、更自信、更幸福，享受著長期鍛煉帶來的快樂。
總之，參加體育實踐周，讓我深刻認(rèn)識到了運(yùn)動的重要性，不僅對身體有益，還有助于提高自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我保護(hù)能力和集體協(xié)作能力。因此，我將堅持長期鍛煉，享受運(yùn)動帶來的健康和快樂。
體育作業(yè)個人體會篇十二
體育實踐周是一段全校師生都參與的活動，通過開展各種各樣的體育活動增強(qiáng)體育意識，推廣健康生活方式。在這個活動中，我也不斷地參與了許多運(yùn)動，充實了我的課余生活。接下來，我將談?wù)勎业捏w育實踐周個人心得體會。
第二段：運(yùn)動中的快樂
在體育實踐周中，我參與了許多活動，比如流行的籃球、足球、羽毛球等，這些運(yùn)動使我充滿了快樂。我常常大聲喊著“加油，快點跑”或是“投球，加油！”這些話語使我感到很自豪。這些運(yùn)動讓我感覺到我的身體越來越強(qiáng)壯，讓我感到自信和充滿活力。
第三段：助力健康生活方式
體育實踐周不僅讓我參與各種運(yùn)動，也使我認(rèn)識到了健康生活的重要性。我開始注意自己的飲食，選擇有營養(yǎng)的食物。我不再喜歡油膩的食物，而是更愿意吃一些清淡的食物，這些改變對我的身體健康和精神狀況有著很大的幫助。
第四段：團(tuán)隊合作的意義
在這個活動中，我也有機(jī)會和其他人一起參與運(yùn)動活動。我體驗到了大家共同秉持和平、友愛合作的態(tài)度。這個活動讓我感受到了與其他人一起工作和玩樂的樂趣，讓我知道合作的重要性。在這個活動中我也學(xué)會了相互尊重，學(xué)會了各種合作技巧，這些都是我將來走向社會的基石。
第五段：總結(jié)
總的來說，體育實踐周讓我感覺到很充實和有意義。不僅是通過各種運(yùn)動鍛煉了我的身體，還讓我認(rèn)識到了健康飲食的意義和合作精神的重要性。我非常感慨，這次活動讓我成長了很多。我希望以此為開端，將體育和健康的意識一直延伸下去，成為了解良好生活方式的人，也期待以后還有機(jī)會參加這樣有益的運(yùn)動活動。
體育作業(yè)個人體會篇十三
體育實踐課是我們學(xué)校旨在培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和提高體育水平的一門必修課程。在這門課上，我收獲了很多，不僅鍛煉了身體，提高了技能，還培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神和競爭意識。下面我將從四個方面總結(jié)我在體育實踐課中的個人心得體會。
首先，體育實踐課讓我明白了運(yùn)動的重要性。在課堂上，我們不僅有課本知識的學(xué)習(xí)，還有各種各樣的運(yùn)動項目。通過實際參與運(yùn)動，我才發(fā)現(xiàn)運(yùn)動對身體和心理的益處。長時間坐在教室里學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致身體僵硬、腰酸背痛，而運(yùn)動可以有效緩解這些問題。此外，運(yùn)動還能夠增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，預(yù)防疾病。體育實踐課讓我充分體驗到了運(yùn)動的樂趣和好處，從而更加重視和熱愛體育。
其次，體育實踐課提高了我的技術(shù)水平和身體素質(zhì)。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了各種各樣的體育項目，如足球、籃球、乒乓球等。通過專業(yè)的指導(dǎo)和反復(fù)的練習(xí)，我逐漸掌握了一些技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)技巧，提高了自己的技術(shù)水平。同樣重要的是，體育實踐課通過各種鍛煉項目，提高了我們的身體素質(zhì)。每節(jié)課都會有一定的熱身運(yùn)動和鍛煉訓(xùn)練，如跑步、伸展運(yùn)動等，這些鍛煉訓(xùn)練能夠增強(qiáng)我們的耐力、靈活性和協(xié)調(diào)性。
此外，體育實踐課也培養(yǎng)了我團(tuán)隊合作精神。在很多項目中，我們需要與隊友合作，互相配合、支持。例如，在足球比賽中，我們需要相互傳球，協(xié)調(diào)進(jìn)攻和防守策略。通過與隊友的合作，我學(xué)會了傾聽和溝通，學(xué)會了相互配合和信任。這種團(tuán)隊合作的精神在體育實踐課中培養(yǎng)了起來，也會在生活中發(fā)揮重要的作用。
最后，體育實踐課還提高了我的競爭意識。在這門課上，我們經(jīng)常會有比賽項目，我們需要與其他同學(xué)競爭，爭取勝利。通過這些比賽，我學(xué)會了競爭的重要性，學(xué)會了努力拼搏、不放棄、永不言敗。競爭意識的培養(yǎng)，不僅在體育課上有用，也會在學(xué)習(xí)和生活中幫助我更加積極進(jìn)取，追求卓越。
總的來說，體育實踐課給予了我很多，不僅讓我明白了運(yùn)動的重要性，提高了我的技術(shù)水平和身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作精神和競爭意識。我認(rèn)為體育實踐課對每個學(xué)生來說都是非常有益的，不僅可以提高健康素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和社會能力。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我一定會繼續(xù)發(fā)揚(yáng)體育實踐課上學(xué)到的精神和能力，為實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)努力奮斗。
體育作業(yè)個人體會篇十四
我從小就很喜愛體育運(yùn)動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動項目，只要有條件就會去進(jìn)行。
比如跑步（主要是中長跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強(qiáng)健的`體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育作業(yè)個人體會篇十五
體育實踐周是指在一個特定時間段內(nèi)，全校同學(xué)齊聚在體育場上，進(jìn)行各種體育競技和運(yùn)動項目的開展。這種活動不僅豐富了同學(xué)們的課余生活，同時也加強(qiáng)了同學(xué)之間的交流和溝通。體育實踐周是校園文化生活的一個重要組成部分，有助于推進(jìn)健康校園建設(shè)，提高校園體育活動的水平和質(zhì)量。
第二段：個人參加體育實踐周的經(jīng)歷
我參加了今年的體育實踐周活動，并參加了其中的籃球、足球比賽和長跑等多項活動。作為一名體育愛好者，我非常激動，也非常期待能通過這次活動，進(jìn)一步提高我的體育技能和心里素質(zhì)。在籃球和足球比賽中，我和我的隊友們緊密配合，相互支持，以超越對手的強(qiáng)烈愿望推動我們前進(jìn)。我們獲得了最終的勝利，并為我們的班級增加了光彩。此外，為了參加長跑比賽，我也經(jīng)過了嚴(yán)格的備賽，從高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練到心理調(diào)整，都投入了很多時間和心思。盡管最終沒有獲得前三名的好成績，我仍然覺得這是一次有益的經(jīng)歷，讓我深刻體會到體育運(yùn)動所需要的綜合素質(zhì)和刻苦努力的重要性。
第三段：通過體育實踐周，發(fā)現(xiàn)自己的不足
在體育實踐周中，我也深刻意識到自己在某些方面還存在不足和差距。比如在籃球比賽中，我的投籃技術(shù)和運(yùn)球能力并不是特別突出，導(dǎo)致我在比賽中顯得相對短板。這讓我認(rèn)識到自己需要更多地加強(qiáng)技能訓(xùn)練，并與球隊其他成員深入合作，分析自己的局限和不足，從而更好地提高個人和團(tuán)隊的實力。此外，在長跑比賽中，我雖然雖然沒有獲得優(yōu)異成績，但是我發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)調(diào)整和心理素質(zhì)還有提高的空間。我思考過自己在比賽時容易緊張和失去自信的原因，并決定在以后的訓(xùn)練中更專注于心理考慮和態(tài)度的調(diào)整。
第四段：體育實踐的價值和意義
通過這次體育實踐周，我意識到體育運(yùn)動是提高健康、增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作和發(fā)展綜合素質(zhì)的重要方法和手段。體育實踐周的舉辦不僅能提高學(xué)生運(yùn)動技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性，同時也可以增強(qiáng)同學(xué)們在心理上和情感上的支持和彼此理解，增進(jìn)彼此的友誼、相互信任與成功在即的信心。體育實踐周不是簡單的體育比賽，它更是對團(tuán)隊與個人價值的重視和思考。
第五段：結(jié)語
綜上所述，體育實踐周是一個很有意義的活動。在活動中，我積極參與，表現(xiàn)出色，同時也認(rèn)真總結(jié)自己的不足和成績，反思自己如何更好地提高個人實力和團(tuán)隊協(xié)作。雖然活動結(jié)束了，但學(xué)到的知識和技能、友誼和合作、以及綜合素質(zhì)的提高將伴隨我走向人生的各個領(lǐng)域。相信在校園的體育實踐活動和文化課程的同時，我也會在個人實踐中不斷成長和發(fā)展。
體育作業(yè)個人體會篇十六
如今，隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，大家普遍關(guān)注健康生活。在許多方面，體育鍛煉成為了人們追求健康的一個重要組成部分。而我，也深深地體會到了體育鍛煉對健康的益處。從小，我就熱愛各種運(yùn)動，不斷嘗試新領(lǐng)域，不斷地學(xué)習(xí)和成長。在這過程中，我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，還能提高自己的意志力和抗壓能力。下面，我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，分享一些我的體育鍛煉心得。
第二段：個人心得體會之一：為身體健康，拒絕懶散
人們常說“身體是革命的本錢”，對于體育鍛煉，我深有體會。身體是工具，需要日常維護(hù)。如果長期不鍛煉，身體的各個器官和系統(tǒng)都會懈怠，長期以往，就會引發(fā)各種疾病。而通過運(yùn)動，我們可以通過流汗排毒，消耗多余的熱量，保持身材，并強(qiáng)化心臟、肺部和其他器官的機(jī)能。我將尤其強(qiáng)調(diào)心血管系統(tǒng)的鍛煉，因為這部分機(jī)能的健康對整身健康影響尤其重要。
第三段：個人心得體會之二：運(yùn)動多樣化，不斷挑戰(zhàn)自己
運(yùn)動不僅僅是鍛煉身體，還能鍛煉意志力和抗挫折能力，通過體驗運(yùn)動的過程，可以以此為契機(jī)不斷挑戰(zhàn)自己。我在運(yùn)動的過程中，不斷地嘗試新的項目和領(lǐng)域。從最初的跑步、游泳、籃球，到后來的攀巖、蹦極、沖浪等，每一項挑戰(zhàn)都讓自己成長和突破。而在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力和耐力得到了鍛煉，使得我在其他生活領(lǐng)域中也更加自信和有力量。
第四段：個人心得體會之三：建立良好習(xí)慣，持之以恒
體育鍛煉是一項需要堅持的事情，它需要時間和精力。因此，我們需要自己建立正確的鍛煉習(xí)慣，才能持之以恒，維護(hù)好自己的健康。我建議在鍛煉的時候，可以結(jié)伴而行，互相激勵，建立運(yùn)動日志和目標(biāo)，然后根據(jù)記錄來適時的調(diào)整鍛煉方法和計劃。在這個過程中，我們會有挑戰(zhàn)自己的欲望，也會有持續(xù)前進(jìn)的毅力。
第五段：總結(jié)體育鍛煉對個人的意義
體育鍛煉對個人有著多重的意義。不僅可以保持身體健康，還可以提高精神狀態(tài)和綜合素質(zhì)。同時，鍛煉還可增強(qiáng)自我價值感和自信心，同時培養(yǎng)自己的堅毅和耐力，進(jìn)而面對種種挑戰(zhàn)。因此，我建議大家要在日常生活中多多關(guān)注運(yùn)動、多集體動起來，堅持鍛煉，建立良好的健康習(xí)慣。我篤信，身體健康是萬事的本，只有健康的身體，才能享受完整的人生。