總結是對工作的總結，通過總結可以幫助我們更好地梳理和歸納工作中的要點和成果。在總結中，我們可以借鑒他人的成功經(jīng)驗，以便更好地自我提高。以下是小編為大家收集的總結范文，僅供參考，希望對大家有所啟發(fā)和借鑒。
成功的心得分享篇一
作為一個目前將體重維持在40公斤左右的人來聊一下個人減重和維持體重的經(jīng)歷吧，僅做分享，除了蜂蜜水、喝茶和徒步運動，其他的不建議各位學習。全家沒有胖的，甚至有偏瘦體質(全家人食量不大)，而爺爺奶奶留下的叔伯姑姑及子女，外公外婆留下的姨舅及子女中都沒有胖的，這算是基因的優(yōu)勢。
筆者從童年有記憶力以來就變態(tài)地不喜歡吃肉，尤其哺乳動物的肉，禽類肉的極限是一條雞腿，而且吃過后很久都不再想吃。能接受魚蝦、蛋奶類食物，不過，近兩年也不太吃雞蛋了，連吃三次已經(jīng)是極限，所以只剩下牛奶酸奶和植物蛋白食物留在日常飲食中。
也并不覺得自己體力差，每次爬山或徒步，筆者肯定不是隊伍后面的也不是中間休息最多的那個。
筆者最重的時候是臨近畢業(yè)的一個學期將近98斤，后來寫畢業(yè)論文期間為了保持清醒的頭腦看資料，吃的東西很少，因為只要吃飽，就容易犯困，必然圖書館在圖書館睡大覺。一個月的時間瘦到42公斤左右，此后體重再沒有超過43公斤。這是筆者減重經(jīng)歷中減得最多的一次。
曾有過兩天沒睡覺加上巨大壓力暴瘦的經(jīng)歷，也曾有過純粹運動減肥的經(jīng)歷，不過對筆者沒太有效。也曾有段時間因為工作的原因，瘦到39公斤，但那個時候的體質已經(jīng)讓筆者有點害怕了，后來體重回到40公斤以上就好多了。
現(xiàn)在基本維持在40公斤左右，往上浮動1公斤左右，筆者不是吃貨，屬于對食物尤其零食沒太有欲望的人，自己不做飯，日常飲食比較簡單。
晨起一杯蜂蜜水，早餐牛奶面包、或燕麥片加蜂蜜、或即食麥片加酸奶，偶爾換成濃粥和水煮雞蛋。上午加個時令水果，如果上午沒有大的活動量午餐就是酸奶水果撈或不用沙拉醬的蔬菜沙拉。晚餐是水果和酸奶，外出就餐控制在每周一次，次數(shù)多的話會吃的很少。
維生素類產(chǎn)品常備著，想起來就吃，忘記了也就過去了。每天有喝茶的習慣，在家不喝飲料不喝白水，已經(jīng)習慣到晚上喝濃茶也不影響睡覺?？赡芤驗楹炔杷鹊谋容^多，胃液濃度沒有那么高，然后食欲也沒那么旺盛。另外，出于自身健康原因，如今已經(jīng)極少喝酒。
5月份到10月底會比較頻繁的散步徒步運動，每周至少兩次，其他時間或者每半月一次戶外爬山，健身房想起來就去，不想去就不去。
目前筆者屬于胖上去很容易減下來的人，再過五年就未必如此輕松了。
特別說明的是，筆者刻意維持體重純粹是為了穿衣好看(要臉，別打我)，此文僅是筆者個人一點生活飲食習慣的分享，筆者前面說過了，筆者不是特別喜歡吃的人，而且遺傳的飯量小，并不適應于吃貨們。
對于絕大多數(shù)人來說
節(jié)食很痛苦也不健康，不要寄希望于節(jié)食減肥。筆者身邊有太多人想通過節(jié)食減肥，但是沒有幾個堅持下來的，也有人通過節(jié)食減肥，成功后控制不住自己的飲食還不運動又反彈回去。減肥最好的方式永遠是管住嘴少吃零食減少多余能量攝入，邁開腿多運動，減脂瘦身之余還有塑形效果。
成功的心得分享篇二
成功是每個人都渴望的結果，然而成功的道路并不輕松。沒有人是一夜之間變得成功的，多年來，許多成功人士都經(jīng)歷了無數(shù)的困難和挫折。但是，成功并不是一件私人的事情。通過分享心得體會，我們可以幫助我們身邊的人與自己一樣成功。在接下來的文章中，我將分享幾個對我個人非常有效的成功心得體會。
第二段：學習不斷進步
人們說“學習如山阜，不進則退”，我深信這是非常正確的。在我的職業(yè)生涯中，我不斷學習新的技能和知識，以不斷進步并適應日新月異的市場競爭。在我的學習旅程中，我發(fā)現(xiàn)有一個很重要的技巧 - 學習如何學習。不同的人有不同的學習方式，但是學習是無處不在的，我們需要不斷的自我評估，學習如何學習自己的方式。分享這個技巧給身邊的人將有利于他們提高自己的學習速度和獨立思考的能力。
第三段：克服恐懼和挑戰(zhàn)自己
“船到橋頭自然直”，勇于面對恐懼和挑戰(zhàn)自我是成功的關鍵。在我的職業(yè)生涯中，我遇到了許多挑戰(zhàn)，有些是事業(yè)方面的，有些則是個人成長領域的。但是，我深知這些挑戰(zhàn)是我變得更好和成熟的機會。我學會了培養(yǎng)自信心并面對挑戰(zhàn)，這是我自己重要的學習經(jīng)驗。我認為分享這個經(jīng)驗會給身邊的人以激勵和啟發(fā)。
第四段：積極的態(tài)度
我們所有人都喜歡與樂觀積極的人相處。樂觀和積極的態(tài)度可以解決許多問題，并且能夠激發(fā)我們身邊的人取得成功。當我面臨艱難困境時，我總是想想那些在我身邊的人，他們支持我、鼓勵我。我學會了理解和感激身邊的人，樂于在他們需要我的時候幫助他們?？鞓肥莻魅拘缘?，我相信當我們分享快樂給身邊的人時，他們也會變得更積極和樂觀。
第五段：總結
分享心得體驗是一個共贏的過程。在分享時，我們能夠幫助他人，并從他們那里獲得反饋和學習。與他人分享成功的故事和經(jīng)驗不僅能夠鼓勵身邊的人，而且可以提高他們的信心和動力。通過我分享的幾個經(jīng)驗，我相信可以幫助身邊的人獲得成功。最后，讓我們充分利用分享這種方式來為自己和身邊的人創(chuàng)造美好的未來。
成功的心得分享篇三
成功是每個人都渴望實現(xiàn)的目標，不同的人有著不同的定義和追求。然而，無論成功的含義如何變化，分享成功心得體會都是幫助他人的一種方式。通過分享自己的成功心得體會，我們可以幫助他人實現(xiàn)他們自己的成功，并讓自己在這個過程中變得更加自信、樂觀和成熟。以下將以五段式的連貫思路來探討分享成功心得體會的意義。
第一段：分享經(jīng)驗的動機
成功并非孤立存在，它需要環(huán)境、機遇和個人努力的相互作用。然而，有些人面對成功傾向于將其隱藏起來，而另一些人則愿意毫無保留地分享他們的成功心得體會。那些樂于分享的人經(jīng)常被認為是大度慷慨的，他們知道自己現(xiàn)在所擁有的一切是經(jīng)過不斷奮斗和努力才得到的。因此，他們希望通過分享自己的成功和失敗經(jīng)歷，為那些有志于成功的人提供一些有價值的指導和啟示。
第二段：分享的價值
分享成功心得體會有很多價值，首先是為他人提供了實用的指導和建議。別人的成功經(jīng)驗和故事，可以讓我們少走彎路，更快實現(xiàn)目標。此外，分享成功心得體會還可以激發(fā)別人的潛能和動力。當我們聽到別人通過努力克服困難并實現(xiàn)成功的故事時，我們會被其積極向上的力量所鼓舞，從而激發(fā)自己追求成功的信心和動力。
第三段：分享成功心得體會的方法
分享成功心得體會的方法有很多種，可以通過寫博客、發(fā)表演講、參與公益活動等方式來傳遞自己的經(jīng)驗。另外，現(xiàn)在的社交媒體也是分享個人成功心得體會的重要渠道。通過微博、微信朋友圈等社交媒體平臺，我們可以迅速傳播我們的成功心得體會，并與更多的人分享。當然，也可以通過定期組織成功經(jīng)驗分享會，邀請成功人士分享他們的成功心得體會。這樣的活動既可以促進信息傳遞，也可以建立良好的人際關系網(wǎng)。
第四段：分享成功心得體會的意義
分享成功心得體會的意義不僅體現(xiàn)在幫助他人上，同時也對分享者本身有著積極的影響。首先，分享成功心得體會可以增強個人的自信心。當我們能夠分享自己的經(jīng)驗，并得到他人的認可和贊賞時，我們會感到自己所付出的努力得到了肯定，從而讓自己更加自信。此外，通過分享成功心得體會，我們可以不斷總結和反思自己的經(jīng)驗，并加以改進，進而提升自己的能力和技巧。
第五段：需要注意的事項
盡管分享成功心得體會具有積極的意義，但在實際操作中也需要注意一些事項。首先，我們需要注意分享的對象和方式。我們應該選擇那些真正有學習心態(tài)和追求成功的人來分享，而不是那些抱著嫉妒心態(tài)或只是來浪費時間的人。其次，我們需要注意分享的內(nèi)容。我們應該把自己的成功心得體會真實地呈現(xiàn)出來，不夸大事實，也不隱瞞失敗和挫折。最后，我們需要注意分享的態(tài)度。分享成功心得體會不應該是一種炫耀的方式，而是一種幫助和鼓勵他人的出發(fā)點。
分享成功心得體會的價值是無法估量的，通過分享自己的成功和失敗經(jīng)歷，我們可以幫助他人實現(xiàn)自己的夢想，激發(fā)他們的潛能和動力，并讓自己變得更加自信、樂觀和成熟。因此，讓我們積極投入到分享成功心得體會的行動中去，讓成功的種子在我們的分享中得以滋長、扎根。
成功的心得分享篇四
在工作和學習中，會議是一種常見的溝通交流方式。參加會議既是一種責任，也是一種機會。會議的成功與否關乎著組織的高效運作和決策的準確性。作為與會者，我們不僅要參與討論，還要總結經(jīng)驗，體會到會議成功的要素和技巧。在這篇文章中，我們將探討會議成功的關鍵因素，并分享一些成功參與會議的心得體會。
首先，準備工作是會議成功的基礎。在會議開始之前，我們應該提前收集所需的資料和信息，并對相關內(nèi)容進行深入了解。只有準備充分，才能在會議中提供有建設性的意見和觀點。例如，如果我們是會議的主持人，我們需要提前制定會議議程，并確保各項事項得以順利推進。如果我們是與會者，我們應該針對會議議題做一些預研，以便在會議上充分發(fā)表自己的看法。準備工作精細到位，是會議成功的關鍵之一。
其次，會議中的積極參與至關重要。會議不僅僅是聽和說的過程，更是一個互動的平臺。在會議中，我們應該積極參與討論，表達自己的觀點，并且相互尊重與傾聽。這要求我們有開放的思維和與人合作的能力。在會議中，我們可以通過提問、發(fā)表觀點和分享經(jīng)驗來積極參與，這不僅有助于提高會議的效率和成果，也能夠獲得與會者的認可和支持。
另外，如果我們想要使會議取得成功，就必須具備良好的溝通能力。溝通是會議中最關鍵的環(huán)節(jié)之一，它能夠有效地傳遞信息，協(xié)調(diào)各方利益，以及解決問題。在會議中，我們應該注重口頭表達和聽力技巧的培養(yǎng)，以便更好地理解他人的意圖和需求。另外，我們還可以通過書面交流來記錄會議內(nèi)容和決策結果，以便參會者后續(xù)的工作參考和總結。有效的溝通能力是會議成功的重要保證。
最后，會議成功還取決于后續(xù)的跟進和總結工作。會議的目的在于解決問題和采取行動，因此會議的結果和決策必須得到及時的跟進和實施。作為與會者，我們應該積極參與后續(xù)的工作，并與相關人員保持溝通和合作。此外，會議結束后的總結反思也非常重要。我們可以回顧會議過程，總結經(jīng)驗教訓，以便改進未來的會議。通過良好的跟進和總結工作，我們可以提高會議的效果和成果，使之更加有效和成功。
總的來說，會議的成功與否關乎著組織和個人的發(fā)展。準備充分、積極參與、良好的溝通和后續(xù)跟進都是會議成功的關鍵要素。作為與會者，我們應該積極總結經(jīng)驗和體會，以便將其應用到未來的會議中。通過不斷的學習和實踐，我們可以提高自己的會議參與能力，為組織的高效運作和決策提供更多的支持。相信通過不懈的努力，我們都能夠在會議中綻放出屬于自己的光芒。
成功的心得分享篇五
成功是每個人心中的夢想，然而實現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學習，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗，提升自己的成功機會。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會。
首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗可以加深對自己的認識。當我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗時，不僅可以回顧自己的成長歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進行了交流和分享。通過詢問他們的意見和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準備充分，而非運氣。這個意識讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動力。
其次，分享成功經(jīng)驗可以激勵他人。當我們分享自己的成功經(jīng)驗時，我們將自己的故事和經(jīng)驗傳遞給了他人，給了他們一個成功的榜樣。我有一個朋友，他從小就夢想成為一名醫(yī)生，但是由于學習成績不理想，一度想放棄。然而，當他聽說我順利考上醫(yī)學院后，他重新燃起了對醫(yī)學的熱愛，并決定再次努力追求自己的夢想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對挑戰(zhàn)。
第三，分享成功經(jīng)驗可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專長和經(jīng)驗，通過分享，我們可以將這些專長和經(jīng)驗互相交流和合作，共同實現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個團隊項目，團隊中有不同領域的專家，我們每個人都有自己的成功經(jīng)驗。通過分享和討論，我們不僅能夠快速解決問題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽。
此外，分享成功經(jīng)驗還可以幫助我們擴大自己的人脈圈。在交流中，我們有機會結識各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關系。有一次，我參加了一個行業(yè)研討會，與許多成功的業(yè)界人士進行了交流。通過分享自己的經(jīng)驗和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長足的進步。這個經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡是實現(xiàn)成功的重要因素之一。
最后，分享成功經(jīng)驗可以幫助我們更好地總結和反思自己的經(jīng)驗。當我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗時，我們必須整理和總結自己的思路和經(jīng)驗。這個過程促使我們更深入地思考自己的行動和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點和不足之處。通過這種反思，我們能夠更好地改進自己，并為以后的成功經(jīng)驗提供更好的基礎。
綜上所述，分享成功經(jīng)驗對于個人的成長和成功至關重要。通過分享，我們可以加深對自己的認識，激勵他人，建立合作和人脈，同時也提高了自己的總結和反思能力。因此，我鼓勵每個人都要勇于分享自己的成功心得體會，與他人共同成長和成功。
成功的心得分享篇六
成功對于每個人來說都是一個非常重要的事情，人們都希望自己能夠獲得成功。但是，成功的道路是充滿了艱辛的，想要走出成功的道路，我們需要很多的努力和付出。作為已經(jīng)在道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們需要將自己的成功分享給更多的人，幫助他們也能夠獲得成功，這樣才會更有價值。
第二段：成功需要付出努力
在獲得成功的道路上，最重要的就是付出足夠的努力。要獲得成功，需要通過一步一步的努力才能走到終點。沒有付出的努力，就不會有屬于自己的成功。成功需要持之以恒，需要堅定的信念和勇氣。因為成功的過程中，不可避免的會經(jīng)歷挫折和失敗，但是只有堅信最終會獲得成功，并不斷向前邁進，在堅定的努力中才能真正獲得成功。
第三段：成功需要學習和實踐
要取得成功，需要擁有足夠的知識和技能。因此，為了能夠在成功的路上堅定前行，必須不斷學習新的知識和技能。學習的方式可以通過看書，聽取他人的經(jīng)驗和建議，向更有經(jīng)驗的人請教等方式。除了學習外，還需要實踐，通過實踐將學到的知識和技能運用到實際生活中，使自己更加成熟。只有通過學習和實踐，才能做到更好地前進。
第四段：成功需要溝通和合作
獲得成功并不是一個人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的過程。要獲得成功，需要和別人溝通，分享自己的想法和經(jīng)驗，以及接受外界的建議和幫助。合作也十分重要，合作可以使團隊的整體效率大幅提升，從而更快地實現(xiàn)目標。在與他人溝通和合作的過程中，要學會尊重他人的意見和看法，要理解別人的處境和角度，這樣才能更好的與他人合作取得成功。
第五段：成功意味著責任
獲得成功是一個非常艱辛的道路，但是一旦獲得成功，也意味著自己要承擔更多的責任。作為成功者，我們應該積極地回饋社會，給予別人幫助、支持和指導，幫助更多的人取得成功。這樣不僅可以讓自己更加快樂，也可以讓身邊的人更加快樂和幸福。
結尾：總結
總之，要獲得成功，需要付出大量的努力、學習、實踐的過程，需要與他人溝通、合作，并且要承擔更多的責任。作為已經(jīng)在成功的道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們應該將自己的成功分享給更多的人，并回饋社會。只有這樣，才能讓自己的成功真正地具有意義和價值。
成功的心得分享篇七
推免工作完成，對方錄取，也就意味著你成功保研。但是還是要好好學習接下來的課程，如果考核不合格還是會取消保研資格的。我經(jīng)歷的保研流程也就這些，希望對你們有所幫助。
保研這段路，說長不長，說短也不短，痛苦并快樂著。知道保研的事是入學就知道的，看到宣傳板上學姐的簡介，保送至北京師范大學大學，當時就羨慕不已，但也沒有想到有一天自己也能保研，只是想來學校好好學習，畢竟父母送我來也不容易，就這么好好學習，每年學習成績雖不能排一二名，但也能在三四名上徘徊，所以也還算可以，每次拿獎學金，自己高興，父母也跟著高興，覺得挺好。
大三的時候聽說了保研的事，也才知道保研不光要成績好，還要有學術研究的能力，學術類競賽在保研上也能加分，盡管我知道，但是為時已晚，大學生創(chuàng)新性實驗計劃來不及參加了，因為這個要為期一年，等到成績出來，保研也估計要結束了。還有一個競賽是全國挑戰(zhàn)杯，盡管我對這個不是很感興趣，但是也抱著試試的態(tài)度參加了，結果只獲了個院級優(yōu)秀獎，連前三都沒有進，對這個結果我并不感到意外，因為我本就不想?yún)⒓拥??？墒呛髞碛趾蠡诹?，因為學術上沒有東西是我保研的一個極大的短板，看到其他同學有各種學術類的加分,我就著急了。我這才知道木桶原理的真正含義，真正決定成敗的不取決于那塊最長的木板，而是取決于那塊最短的木板。我就想著順其自然吧，能保就保，不能就算了。然而后來，因為部分同學要參加保研夏令營，輔導員老師為方便大家報名，提前將前五學期的成績算出來了，我一看自己排在第三名，心想還是很有希望的，所以，我又充滿了“斗志”，想試試看。
我也積極準備參加保研夏令營的材料，想通過這個途徑保研，可是競爭激烈，這一仗我敗下陣來，我想了下，可能還是自己在學術沒什么成果，所以導致自己投了那么多的學校，都沒有一個錄取，也許還有一個原因是我投的學校都太好了，都是名校，因為眼光太高，所以就沒有被錄?，F(xiàn)在想想，要是投一兩個名校，再投一兩個二類的，也許結果會稍好些吧。
大三下學期，我知道了發(fā)表論文也是保研里的一個加分項，于是我就積極咨詢同學、老師如何發(fā)表論文，最終我也如愿發(fā)了五篇論文。然而，我聽說還有同學發(fā)的是核心期刊的論文，我就覺得自己是不是又沒有什么希望了，這心情簡直就是一會波峰，一會波谷啊。
但最終成績出來后，我終于有了保研資格了，心里這塊石頭終于落了一半了。接下來是聯(lián)系學校。在這方面，老師們也是十分積極幫我們聯(lián)系。同時，需要常與輔導員老師溝通交流，畢竟，老師帶了這么多屆學生，對老師們的資源是十分了解的，老師知道誰能真正幫助我們，我們應該向哪位老師求得幫助。老師對同學們保研的動向有所了解，也有利于同學們不要各忙各的，到后來反倒扎堆，這樣對大家爭取機會都是很不利的。我找老師幫我聯(lián)系了一個北師大的老師，可是由于我自身的原因，老師覺得我希望不大，所以我就沒抱太大希望了。見北師老師時，我犯了個錯誤，沒有好好準備簡歷，我沒想到保研也需要簡歷，其實不論是找工作還是參加什么面試，簡歷是必須的。后來，我自己也聯(lián)系到了對外經(jīng)貿(mào)的老師，還見了面。后來才發(fā)現(xiàn)，其實見導師并沒有想象中那么難，而且老師們態(tài)度也都很好，你愿意報他的研究生，只要他覺得你不錯，也是會幫助你很多的?？墒亲罱K，我并沒有報，因為通過上屆考過去的學姐說他們學校保研競爭也挺激烈的，大多數(shù)名額都被保內(nèi)的'占了，上一屆只有一個外校保過去的，聽說還是北大的，所以我當下就不往那上面想了。最后糾結了半天，還是選擇保內(nèi)了。
我覺得自身要有充足的實力是很重要的，其實導師只是一部分因素，很大的因素還是看你是不是足夠優(yōu)秀，足夠引起導師的注意，是不是能在很多競爭者中脫穎而出。就是沒有聯(lián)系導師，可是導師們都不舍得不給你復試的機會。我覺得自己還不足夠具有競爭力，因此在好的學校好的機會面前，我卻步了，圖個踏實保險就選擇了保本校，但是如果以后若是有外校的參與保我們學校的競爭，那么接下來的學弟學妹們就該要提高警惕了，也不能太不上心。
我的保送經(jīng)歷其實沒有太值得提的，唯一很努力的地方就是發(fā)論文，爭取保研資格，自己本校的老師復試倒是沒有太刁難，但我的復試成績也沒有太好，主要是沒有好好復習，只是臨時抱佛腳。復試考兩項，一個是英語聽力和口語，一個是專業(yè)面試。英語就不說了，專業(yè)面試我抽到的題目是“什么是科層制？科層制有哪些特征？”和“什么是治理？統(tǒng)治和治理的區(qū)別？”可見，我們學校的題還是比較基礎的，可是我因為沒有好好復習，這個基礎的題目我答的并不是很全很好，面試結束，老師還叮囑我要好好復習理論知識呢。聽說第二個題南大也考了，所以，我覺得學科前沿的內(nèi)容，還是要好好學習的，專業(yè)課書籍，尤其是老師推薦的書還是要多看幾本，這對保研復試是很有好處的。
這就是我保研的過程，感謝輔導員老師和幫我聯(lián)系學校的老師。
的幫助，希望我的經(jīng)歷對有望保研的學弟學妹們有所幫助。
成功的心得分享篇八
成功是每個人都希望能夠達到的目標，然而成功的路途并不容易。在這個競爭激烈的社會中，我們需要不斷地調(diào)動自己的潛能，才能夠在激烈的競爭中取得成功。在我多年的求學和工作經(jīng)驗中，我積累了一些成功的經(jīng)驗和心得。下面我將結合個人的實際情況，分享一些調(diào)動成功的心得體會。
首先，調(diào)動成功的關鍵在于明確目標。沒有明確的目標，就像在茫茫大海中航行沒有方向，不知道自己要去哪里。只有明確了自己的目標，才能夠有針對性地行動，不會迷失在生活的迷霧中。我的一個朋友就是因為沒有明確的目標，一直徘徊在工作和生活的困擾中，無法得到一個滿意的結果。后來，她意識到了問題所在，開始重新規(guī)劃自己的目標，不斷努力。最終，她成功地找到了一份理想的工作，并且在事業(yè)上取得了突破性的發(fā)展。明確目標是調(diào)動成功的第一步。
其次，調(diào)動成功需要堅持不懈的努力。成功并非一蹴而就，而是需要我們付出長時間的努力和堅持。堅持不懈是我個人成功的關鍵因素之一。我曾經(jīng)面臨過許多挫折和困難，但從來沒有放棄過。記得當我準備考研時，每天需要背誦大量的單詞和做大量的題目。剛開始時，我感到很辛苦和疲倦，幾乎想要放棄。但是，我告訴自己只有堅持下去才能達到目標。最終，我的努力得到了回報，我成功地考上了理想的研究生院。這個經(jīng)歷讓我深刻地認識到，只有堅持不懈的努力才能夠調(diào)動成功。
第三，成功需要不斷學習和提升自己。學習是人類進步的動力，也是成功的基礎。我相信沒有人是天生就會成功的，成功都是通過刻苦的學習和不斷提升才能夠實現(xiàn)的。在我的職業(yè)生涯中，我不斷參加各種培訓和學習，不斷提升自己的專業(yè)能力和綜合素質。通過不斷學習和提升，我能夠與時俱進，適應社會的發(fā)展變化。同時，學習也讓我保持了一顆謙遜的心，時刻保持著學習的態(tài)度。學習是調(diào)動成功的重要因素之一。
第四，成功需要與他人合作和分享。一個人的力量是有限的，只有與他人合作和分享，才能夠發(fā)揮個人的潛力和優(yōu)勢。在我個人的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)和他人合作能夠提高效率和質量，分享經(jīng)驗和知識能夠獲得更多的反饋和改進。我曾經(jīng)在一個團隊中工作過，我們從最初的個人配合到相互協(xié)調(diào)，最終成為一個高效的團隊。通過合作和分享，我們不僅提高了工作的效率，還能夠取得更好的成果。與他人合作和分享使我們的成功更加豐富和多樣。
最后，成功需要積極樂觀地面對困難。成功的路上充滿著各種挑戰(zhàn)和困難，只有積極樂觀地面對困難，才能夠在逆境中堅持下去。我曾經(jīng)經(jīng)歷過許多挫折和困難，但是我從來沒有被它們打垮。相反，我把它們看作是我成長和進步的機會。正是積極樂觀的心態(tài)，讓我在挫折和困難中找到了突破的機遇，不斷向前。成功需要積極樂觀地面對困難，這是我個人成功的心得之一。
以上是我個人關于調(diào)動成功的心得體會，明確目標、堅持不懈、學習提升、合作分享和積極樂觀是調(diào)動成功的關鍵因素。希望我的分享能夠給大家一些啟示和幫助，讓我們一起激發(fā)內(nèi)心的潛能，調(diào)動成功！
成功的心得分享篇九
戒煙對于一個真正的煙民者來說，無疑是一大難題。林語堂說戒煙要過兩關，生理關和心理關，生理關容易過，心理關難過，而真正的煙民因為已達到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對你有幫助。
毛澤東說：“戒煙是無稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f：“我從來沒有起過戒煙的念頭?！崩仙釀t說：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過一千次?！?BR> 我吸煙是從大學時候開始的，當時看到別人吸煙，覺得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長，才四年而已，但在這四年當中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學時聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說，吸煙是導致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽萎、女性過早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來我受有關吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說：“正因為我的健康很好，才抽。聽人說，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過鄧小平說吸煙有十一大好處，我記得其一是說可以增加稅收，其二是擴大就業(yè)率，后面還有幾點說是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進來偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒有燈光的地方或在野外需要煮食物時不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來在一雜志上看過一篇有關戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說：“靈感來自吸煙的過程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時光，無事時吸一兩支，以此來打發(fā)時間。
大學畢業(yè)后，看見人家成雙成對，我也有戀愛的沖動，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時，朋友向我獻策：要勾女先戒煙。為了祖國的未來為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過了幾天又開始吸了，我又狡辯說，我已達到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時沒事時靜靜坐下來，總覺到還有一件事未做似的。看到別人抽煙時覺得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時沒有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機會將煙徹底戒掉。那次確實整整一個月沒有吸煙，可后來感冒一好就又開始慢慢吸起來了。20xx年有權威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當理由。
然而，吸煙確實是弊大于利。有人說吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬，我國每年死于與吸煙有關疾病的人數(shù)達100多萬。吸煙不僅對吸煙者本人有害健康，對周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計，我國有71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所因為有人“吞云吐霧”而成為被動吸煙場所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來其它方面的危害，如引起火災，導致家庭關系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應該都有這種感覺，那就是不吸煙時渾身不自在，可一旦吸的時候，又相當難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來刷牙時會有嘔吐的感覺，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅決戒掉。通過艱苦努力和頑強拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來取經(jīng)，問我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說就十六個字：下定決心、不怕犧牲、排除萬難、堅持勝利。其實，戒煙的方法總體來說不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時進行，相互作用，才能達到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國總統(tǒng)戴高樂將軍總結戒煙的“秘訣”是三個字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時說：“同志，你在戰(zhàn)場上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨、無所事事或壓力較大的情況下的煙癮會比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負擔，對戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅決反對，每當見他吸煙時，老婆就對其進行強烈的遣責，罵他個狗血淋頭。他說不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來時覺得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉移對煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語堂說得好：“飯后一支煙，賽過活神仙。”飯后是吸煙欲望最強烈的時候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實在是六神無主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時我發(fā)覺飯后吃水果比吸煙的感覺更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來說還算一帆風順。
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當辦公室主任的時候，為趕材料，曾經(jīng)一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個“不允許”：
一是經(jīng)濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負擔。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時間的抽煙，已嚴重地損害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即“遠離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西(實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。
共
2
頁，當前第
1
頁
1
2
成功的心得分享篇十
成功，一直是人們追逐的夢想。每個人都有自己的定義和追求，因此成功的樣子也千差萬別。然而，無論成功的形態(tài)如何，都需要一定的做法和方法。在我多年的人生經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)并嘗試了一些成功的做法并取得了不錯的成果。在這篇文章中，我將會分享一些心得和體會，希望能夠對大家有所幫助。
第二段：制定計劃
制定計劃是實現(xiàn)目標的必要步驟。我始終堅信“沒有計劃就是沒有目的”，只有把目標分解成具體的可執(zhí)行步驟后，才能展開行動。當你面對一件大的任務或是難以完成的目標時，應該把它分解成小的任務，每天完成一部分，并記錄下來，這樣不僅可以讓你更容易“上手”，還能夠不斷給予自己成就感，從而保持動力。而且，制定計劃也需要考慮到實際的時間和能力范圍，不要過于追求完美，適當?shù)摹巴讌f(xié)”也是成功的必要條件。
第三段：借鑒經(jīng)驗
在實現(xiàn)目標的過程中，學習和借鑒別人的經(jīng)驗也是至關重要的。有些人在某個方面已經(jīng)成功了，他們的經(jīng)驗可以提供很好的指引和幫助。因此，我們應該積極地與別人交流，從他人的成功或失敗經(jīng)驗中吸取教訓，并加以借鑒，盡可能減少自己的失誤和時間浪費。當然，這也需要自己具備一定的判斷力，能夠對不同的經(jīng)驗進行篩選和運用。
第四段：持續(xù)學習
除了借鑒他人的經(jīng)驗，自己的持續(xù)學習也是成功不可缺少的因素。在做某件事情的過程中，你需要了解相關的知識和技能，才能更好地應對各種挑戰(zhàn)和問題。同時，學習也能夠不斷提高自己的領悟力和能力質量，進一步增強自己的自信心。由此可見，持續(xù)學習是一個相對長期而持久的過程，需要我們的恒心和韌勁。
第五段：堅持不懈
最后，堅持不懈也是成功的關鍵之一。成功往往需要付出長時間和不懈的努力，因此，我們需要在充分考慮到自己的目標和愿望后，付出足夠的時間和精力，盡最大的努力去實現(xiàn)它?？赡軙龅酱煺邸⒗щy和失敗，但是只要堅持不懈，持續(xù)努力，成功一定會在最后出現(xiàn)。
結尾：
成功是不同的人群有著不同的定義，但是成功的路途都需要一定的做法和方法。通過制定計劃、借鑒經(jīng)驗、持續(xù)學習和堅持不懈這些做法的運用，我們可以讓自己更好地迎接成功并完成自己的目標。我相信，只要你愿意學習和努力，成功就將不再是一個難以捉摸的夢想，而是逐漸變?yōu)楝F(xiàn)實。
成功的心得分享篇十一
1、記住，平均每天看電視超過三個小時以上的，一定都是那些月收入不超過兩千元的，如果你想要月收入超過兩千，請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網(wǎng)絡游戲或聊天超過三個小時以上的，也都是那些月收入不超過兩千的。
3、這個世界，有這么一小撮的人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息，仿佛世界是為他們準備的，他們能夠呼風喚雨，無所不能。你的目標，應該是努力成為這一小撮人。
4、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好的去奮斗，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經(jīng)濟條件，有自由時間，去陪他們，去好好愛他們。
5、這個社會，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。
6、這個社會，是贏家通吃，輸者一無所有，社會，永遠都是只以成敗論英雄。
7、如果你問周圍朋友詞語，如果十個人，九個人說不知道，那么，這是一個機遇，如果十個人，九個人都知道了，就是一個行業(yè)。
8、任何一個行業(yè)，一個市場，都是先來的有肉吃，后來的湯都沒的喝。
9、這個世界上，一流的人才，可以把三流項目做成二流或更好，但是，三流人才，會把一流項目，做的還不如三流。
10、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數(shù)。
11、與人交往的時候，多聽少說。這就是，上帝為什么給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。
12、記得，要做最后出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸?shù)舻臅r候，這樣，你才能贏得牌局。
13、不要裝大，對于裝大的人，最好的辦法就是，撿塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背后放倒他。
14、不要隨便說臟話，這會讓別人覺得你沒涵養(yǎng)，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因為他內(nèi)心認定你素質很差。
15、想要抽煙的時候，先問下周圍的人可不可以，要學會尊重別人。少在女生面前?？岢闊?，你不知道，其實她們內(nèi)心很反感。
16、買衣服的時候，要自己去挑，不要讓家人給你買，雖然你第一第二次買的都不怎么樣，可是，你會慢慢有眼光的。
17、要想進步，就只有吸取教訓，成功的經(jīng)驗都是歪曲的，成功了，想怎么說都可以，失敗者沒有發(fā)言權，可是，你可以通過他的事例反思，總結。教訓，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。
18、學習，學習，再學習，有事沒事，去書店看看書，關于管理，金融，營銷，人際交往，未來趨勢等這些，你能獲得很多。這個社會競爭太激烈了，你不學習，就會被淘汰。中國20xx底，有一百多萬大學生找不到工作。競爭這么激烈，所以，一定要認識一點，大學畢業(yè)了，不是學習結束了，而是學習剛剛開始。還有，我個人推薦一個很好的視頻節(jié)目，《誰來一起午餐》。
19、如果你不是歌手，不是畫家，也不是玩行為藝術的，那么，請在平時注意你的衣著。現(xiàn)在這個社會，衣著能表現(xiàn)出你屬于哪一個群體，哪一個圈子。
20、一個年輕人，如果三年的時間里，沒有任何想法，他這一生，就基本這個樣子，沒有多大改變了。
21、 成功者就是膽識加魄力，曾經(jīng)在火車上聽人談起過溫州人的成功，說了這么三個字，“膽子大”。這其實，就是膽識，而拿得起，放得下，就是魄力。
22、無論你以后是不是從事銷售部門，都看一下關于營銷的書籍。因為，生活中，你處處都是在向別人推銷展示你自己。
24、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經(jīng)常來往的六個朋友，把他們的年收入加起來，除以六，就差不多是你的了。這個例子，可以充分的說明一點，物以類聚。
25、給自己定一個五年的目標，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的。這樣，你才能找到自己的目標和方向。
26、無論什么時候，記住尊嚴這兩個字，做人是要有尊嚴，有原則，有底線的。否則，沒有人會尊重你。
27、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個世界上沒有免費的午餐，永遠不要走捷徑!
成功的心得分享篇十二
創(chuàng)業(yè)成功最關鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復制，市場潛力的大小以及實施計劃的可行性。
感悟之二：尚未成熟的市場是創(chuàng)業(yè)的契機
選擇一個適合的創(chuàng)業(yè)切入點，選擇一個非成熟市場，會使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。
感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風險是巨大的
感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才
創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識有勇氣，但往往缺點也很明顯。要么是懂技術的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗上有一手但缺乏技術的前瞻性。但隨著市場上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。
感悟之五：最困難的時候往往是轉機來臨的時候勝利往往在于再堅持一下。
感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機會不能等待論證
在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過反復論證是不現(xiàn)實的，如果全想明白了，可能機會已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務的人以機會。這時用常規(guī)的方法去論證，往往會得出結論說這個業(yè)務將會失敗。
感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂無窮
創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢快的項目，你需抓住時代的脈搏，有眼光會選擇，你就成功在即。
成功的心得分享篇十三
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結婚紀念日啊!(這個lp肯定會大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結婚紀念日的時候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個”情感激勵”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵您!鼓勵您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵,幫助,鼓勵,監(jiān)督您,有些人肯定會說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實總有一個人知道,那就是您自己!這其實也就是一種”情感激勵”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個月,這個根據(jù)每個人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時間依次遞減,但是有的時候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅持!挺過去就好了!有些朋友肯定會說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個激勵自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務,呵呵!煙都能戒!我把你這個小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領導面前,說:對不起,我戒了!其實知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對!您想的沒錯!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領導面前,說:”對不起,我戒了!”第一:因為知道的人越多,以后別人見了你給你發(fā)煙的機會就越少,到最后有的人可能就當你不會抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會拿出一只給您,自己再點一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個時候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點口香糖;其三:不認識的人,就忍著對別人說自己不會抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實在不能抽;第五:找機會多去呼吸些清新空氣,再來對比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!
6.吃飯和領導坐一起,或者搞什么接待工作時,領導給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個問題確實不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當時現(xiàn)場情況而定,記得,實在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點著的習慣,這個時候您得強忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會兒點,謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會點,謝謝”,這些要都不行,他非要給您點著,那您也就順從吧!但是,點著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領導非要給點著,沒辦法,點著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因為我們這兒是地震區(qū),當時停課了1個多月,在那個時候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災大難來臨時,一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對是錯誤的,抽煙抽得最后沒有一個好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費用,然后用這些費用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預支了,建立自己戒煙的恒心!我當時就是買了一件我平時不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預支了,我絕對能戒,以后每每看看這輛”車模”時,就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來的,會給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
成功的心得分享篇十四
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當辦公室主任的時候，為趕材料，曾經(jīng)一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個“不允許”：
一是經(jīng)濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負擔。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時間的抽煙，已嚴重地損害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即“遠離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西(實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習慣，每天到了一定的時候，就會想到要抽煙，否則就會渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習慣。戒心癮和戒習慣的唯一辦法就是轉移注意力，當想到要抽煙的時候，就立即毫不猶豫地把思想轉移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時，我還特別注意時刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動，也不因不快的事情而沮喪。同時保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅持，一周一周地堅持，一月一月地堅持，漸漸地，我發(fā)覺我對于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時，當看到別人抽煙的時候，我就對自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進一步強化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點胖，同時也少了一些吸煙的朋友，但我一點也不后悔。因為戒煙以后，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點點啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇一
作為一個目前將體重維持在40公斤左右的人來聊一下個人減重和維持體重的經(jīng)歷吧，僅做分享，除了蜂蜜水、喝茶和徒步運動，其他的不建議各位學習。全家沒有胖的，甚至有偏瘦體質(全家人食量不大)，而爺爺奶奶留下的叔伯姑姑及子女，外公外婆留下的姨舅及子女中都沒有胖的，這算是基因的優(yōu)勢。
筆者從童年有記憶力以來就變態(tài)地不喜歡吃肉，尤其哺乳動物的肉，禽類肉的極限是一條雞腿，而且吃過后很久都不再想吃。能接受魚蝦、蛋奶類食物，不過，近兩年也不太吃雞蛋了，連吃三次已經(jīng)是極限，所以只剩下牛奶酸奶和植物蛋白食物留在日常飲食中。
也并不覺得自己體力差，每次爬山或徒步，筆者肯定不是隊伍后面的也不是中間休息最多的那個。
筆者最重的時候是臨近畢業(yè)的一個學期將近98斤，后來寫畢業(yè)論文期間為了保持清醒的頭腦看資料，吃的東西很少，因為只要吃飽，就容易犯困，必然圖書館在圖書館睡大覺。一個月的時間瘦到42公斤左右，此后體重再沒有超過43公斤。這是筆者減重經(jīng)歷中減得最多的一次。
曾有過兩天沒睡覺加上巨大壓力暴瘦的經(jīng)歷，也曾有過純粹運動減肥的經(jīng)歷，不過對筆者沒太有效。也曾有段時間因為工作的原因，瘦到39公斤，但那個時候的體質已經(jīng)讓筆者有點害怕了，后來體重回到40公斤以上就好多了。
現(xiàn)在基本維持在40公斤左右，往上浮動1公斤左右，筆者不是吃貨，屬于對食物尤其零食沒太有欲望的人，自己不做飯，日常飲食比較簡單。
晨起一杯蜂蜜水，早餐牛奶面包、或燕麥片加蜂蜜、或即食麥片加酸奶，偶爾換成濃粥和水煮雞蛋。上午加個時令水果，如果上午沒有大的活動量午餐就是酸奶水果撈或不用沙拉醬的蔬菜沙拉。晚餐是水果和酸奶，外出就餐控制在每周一次，次數(shù)多的話會吃的很少。
維生素類產(chǎn)品常備著，想起來就吃，忘記了也就過去了。每天有喝茶的習慣，在家不喝飲料不喝白水，已經(jīng)習慣到晚上喝濃茶也不影響睡覺?？赡芤驗楹炔杷鹊谋容^多，胃液濃度沒有那么高，然后食欲也沒那么旺盛。另外，出于自身健康原因，如今已經(jīng)極少喝酒。
5月份到10月底會比較頻繁的散步徒步運動，每周至少兩次，其他時間或者每半月一次戶外爬山，健身房想起來就去，不想去就不去。
目前筆者屬于胖上去很容易減下來的人，再過五年就未必如此輕松了。
特別說明的是，筆者刻意維持體重純粹是為了穿衣好看(要臉，別打我)，此文僅是筆者個人一點生活飲食習慣的分享，筆者前面說過了，筆者不是特別喜歡吃的人，而且遺傳的飯量小，并不適應于吃貨們。
對于絕大多數(shù)人來說
節(jié)食很痛苦也不健康，不要寄希望于節(jié)食減肥。筆者身邊有太多人想通過節(jié)食減肥，但是沒有幾個堅持下來的，也有人通過節(jié)食減肥，成功后控制不住自己的飲食還不運動又反彈回去。減肥最好的方式永遠是管住嘴少吃零食減少多余能量攝入，邁開腿多運動，減脂瘦身之余還有塑形效果。
成功的心得分享篇二
成功是每個人都渴望的結果，然而成功的道路并不輕松。沒有人是一夜之間變得成功的，多年來，許多成功人士都經(jīng)歷了無數(shù)的困難和挫折。但是，成功并不是一件私人的事情。通過分享心得體會，我們可以幫助我們身邊的人與自己一樣成功。在接下來的文章中，我將分享幾個對我個人非常有效的成功心得體會。
第二段：學習不斷進步
人們說“學習如山阜，不進則退”，我深信這是非常正確的。在我的職業(yè)生涯中，我不斷學習新的技能和知識，以不斷進步并適應日新月異的市場競爭。在我的學習旅程中，我發(fā)現(xiàn)有一個很重要的技巧 - 學習如何學習。不同的人有不同的學習方式，但是學習是無處不在的，我們需要不斷的自我評估，學習如何學習自己的方式。分享這個技巧給身邊的人將有利于他們提高自己的學習速度和獨立思考的能力。
第三段：克服恐懼和挑戰(zhàn)自己
“船到橋頭自然直”，勇于面對恐懼和挑戰(zhàn)自我是成功的關鍵。在我的職業(yè)生涯中，我遇到了許多挑戰(zhàn)，有些是事業(yè)方面的，有些則是個人成長領域的。但是，我深知這些挑戰(zhàn)是我變得更好和成熟的機會。我學會了培養(yǎng)自信心并面對挑戰(zhàn)，這是我自己重要的學習經(jīng)驗。我認為分享這個經(jīng)驗會給身邊的人以激勵和啟發(fā)。
第四段：積極的態(tài)度
我們所有人都喜歡與樂觀積極的人相處。樂觀和積極的態(tài)度可以解決許多問題，并且能夠激發(fā)我們身邊的人取得成功。當我面臨艱難困境時，我總是想想那些在我身邊的人，他們支持我、鼓勵我。我學會了理解和感激身邊的人，樂于在他們需要我的時候幫助他們?？鞓肥莻魅拘缘?，我相信當我們分享快樂給身邊的人時，他們也會變得更積極和樂觀。
第五段：總結
分享心得體驗是一個共贏的過程。在分享時，我們能夠幫助他人，并從他們那里獲得反饋和學習。與他人分享成功的故事和經(jīng)驗不僅能夠鼓勵身邊的人，而且可以提高他們的信心和動力。通過我分享的幾個經(jīng)驗，我相信可以幫助身邊的人獲得成功。最后，讓我們充分利用分享這種方式來為自己和身邊的人創(chuàng)造美好的未來。
成功的心得分享篇三
成功是每個人都渴望實現(xiàn)的目標，不同的人有著不同的定義和追求。然而，無論成功的含義如何變化，分享成功心得體會都是幫助他人的一種方式。通過分享自己的成功心得體會，我們可以幫助他人實現(xiàn)他們自己的成功，并讓自己在這個過程中變得更加自信、樂觀和成熟。以下將以五段式的連貫思路來探討分享成功心得體會的意義。
第一段：分享經(jīng)驗的動機
成功并非孤立存在，它需要環(huán)境、機遇和個人努力的相互作用。然而，有些人面對成功傾向于將其隱藏起來，而另一些人則愿意毫無保留地分享他們的成功心得體會。那些樂于分享的人經(jīng)常被認為是大度慷慨的，他們知道自己現(xiàn)在所擁有的一切是經(jīng)過不斷奮斗和努力才得到的。因此，他們希望通過分享自己的成功和失敗經(jīng)歷，為那些有志于成功的人提供一些有價值的指導和啟示。
第二段：分享的價值
分享成功心得體會有很多價值，首先是為他人提供了實用的指導和建議。別人的成功經(jīng)驗和故事，可以讓我們少走彎路，更快實現(xiàn)目標。此外，分享成功心得體會還可以激發(fā)別人的潛能和動力。當我們聽到別人通過努力克服困難并實現(xiàn)成功的故事時，我們會被其積極向上的力量所鼓舞，從而激發(fā)自己追求成功的信心和動力。
第三段：分享成功心得體會的方法
分享成功心得體會的方法有很多種，可以通過寫博客、發(fā)表演講、參與公益活動等方式來傳遞自己的經(jīng)驗。另外，現(xiàn)在的社交媒體也是分享個人成功心得體會的重要渠道。通過微博、微信朋友圈等社交媒體平臺，我們可以迅速傳播我們的成功心得體會，并與更多的人分享。當然，也可以通過定期組織成功經(jīng)驗分享會，邀請成功人士分享他們的成功心得體會。這樣的活動既可以促進信息傳遞，也可以建立良好的人際關系網(wǎng)。
第四段：分享成功心得體會的意義
分享成功心得體會的意義不僅體現(xiàn)在幫助他人上，同時也對分享者本身有著積極的影響。首先，分享成功心得體會可以增強個人的自信心。當我們能夠分享自己的經(jīng)驗，并得到他人的認可和贊賞時，我們會感到自己所付出的努力得到了肯定，從而讓自己更加自信。此外，通過分享成功心得體會，我們可以不斷總結和反思自己的經(jīng)驗，并加以改進，進而提升自己的能力和技巧。
第五段：需要注意的事項
盡管分享成功心得體會具有積極的意義，但在實際操作中也需要注意一些事項。首先，我們需要注意分享的對象和方式。我們應該選擇那些真正有學習心態(tài)和追求成功的人來分享，而不是那些抱著嫉妒心態(tài)或只是來浪費時間的人。其次，我們需要注意分享的內(nèi)容。我們應該把自己的成功心得體會真實地呈現(xiàn)出來，不夸大事實，也不隱瞞失敗和挫折。最后，我們需要注意分享的態(tài)度。分享成功心得體會不應該是一種炫耀的方式，而是一種幫助和鼓勵他人的出發(fā)點。
分享成功心得體會的價值是無法估量的，通過分享自己的成功和失敗經(jīng)歷，我們可以幫助他人實現(xiàn)自己的夢想，激發(fā)他們的潛能和動力，并讓自己變得更加自信、樂觀和成熟。因此，讓我們積極投入到分享成功心得體會的行動中去，讓成功的種子在我們的分享中得以滋長、扎根。
成功的心得分享篇四
在工作和學習中，會議是一種常見的溝通交流方式。參加會議既是一種責任，也是一種機會。會議的成功與否關乎著組織的高效運作和決策的準確性。作為與會者，我們不僅要參與討論，還要總結經(jīng)驗，體會到會議成功的要素和技巧。在這篇文章中，我們將探討會議成功的關鍵因素，并分享一些成功參與會議的心得體會。
首先，準備工作是會議成功的基礎。在會議開始之前，我們應該提前收集所需的資料和信息，并對相關內(nèi)容進行深入了解。只有準備充分，才能在會議中提供有建設性的意見和觀點。例如，如果我們是會議的主持人，我們需要提前制定會議議程，并確保各項事項得以順利推進。如果我們是與會者，我們應該針對會議議題做一些預研，以便在會議上充分發(fā)表自己的看法。準備工作精細到位，是會議成功的關鍵之一。
其次，會議中的積極參與至關重要。會議不僅僅是聽和說的過程，更是一個互動的平臺。在會議中，我們應該積極參與討論，表達自己的觀點，并且相互尊重與傾聽。這要求我們有開放的思維和與人合作的能力。在會議中，我們可以通過提問、發(fā)表觀點和分享經(jīng)驗來積極參與，這不僅有助于提高會議的效率和成果，也能夠獲得與會者的認可和支持。
另外，如果我們想要使會議取得成功，就必須具備良好的溝通能力。溝通是會議中最關鍵的環(huán)節(jié)之一，它能夠有效地傳遞信息，協(xié)調(diào)各方利益，以及解決問題。在會議中，我們應該注重口頭表達和聽力技巧的培養(yǎng)，以便更好地理解他人的意圖和需求。另外，我們還可以通過書面交流來記錄會議內(nèi)容和決策結果，以便參會者后續(xù)的工作參考和總結。有效的溝通能力是會議成功的重要保證。
最后，會議成功還取決于后續(xù)的跟進和總結工作。會議的目的在于解決問題和采取行動，因此會議的結果和決策必須得到及時的跟進和實施。作為與會者，我們應該積極參與后續(xù)的工作，并與相關人員保持溝通和合作。此外，會議結束后的總結反思也非常重要。我們可以回顧會議過程，總結經(jīng)驗教訓，以便改進未來的會議。通過良好的跟進和總結工作，我們可以提高會議的效果和成果，使之更加有效和成功。
總的來說，會議的成功與否關乎著組織和個人的發(fā)展。準備充分、積極參與、良好的溝通和后續(xù)跟進都是會議成功的關鍵要素。作為與會者，我們應該積極總結經(jīng)驗和體會，以便將其應用到未來的會議中。通過不斷的學習和實踐，我們可以提高自己的會議參與能力，為組織的高效運作和決策提供更多的支持。相信通過不懈的努力，我們都能夠在會議中綻放出屬于自己的光芒。
成功的心得分享篇五
成功是每個人心中的夢想，然而實現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學習，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗，提升自己的成功機會。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會。
首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗可以加深對自己的認識。當我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗時，不僅可以回顧自己的成長歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進行了交流和分享。通過詢問他們的意見和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準備充分，而非運氣。這個意識讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動力。
其次，分享成功經(jīng)驗可以激勵他人。當我們分享自己的成功經(jīng)驗時，我們將自己的故事和經(jīng)驗傳遞給了他人，給了他們一個成功的榜樣。我有一個朋友，他從小就夢想成為一名醫(yī)生，但是由于學習成績不理想，一度想放棄。然而，當他聽說我順利考上醫(yī)學院后，他重新燃起了對醫(yī)學的熱愛，并決定再次努力追求自己的夢想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對挑戰(zhàn)。
第三，分享成功經(jīng)驗可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專長和經(jīng)驗，通過分享，我們可以將這些專長和經(jīng)驗互相交流和合作，共同實現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個團隊項目，團隊中有不同領域的專家，我們每個人都有自己的成功經(jīng)驗。通過分享和討論，我們不僅能夠快速解決問題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽。
此外，分享成功經(jīng)驗還可以幫助我們擴大自己的人脈圈。在交流中，我們有機會結識各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關系。有一次，我參加了一個行業(yè)研討會，與許多成功的業(yè)界人士進行了交流。通過分享自己的經(jīng)驗和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長足的進步。這個經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡是實現(xiàn)成功的重要因素之一。
最后，分享成功經(jīng)驗可以幫助我們更好地總結和反思自己的經(jīng)驗。當我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗時，我們必須整理和總結自己的思路和經(jīng)驗。這個過程促使我們更深入地思考自己的行動和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點和不足之處。通過這種反思，我們能夠更好地改進自己，并為以后的成功經(jīng)驗提供更好的基礎。
綜上所述，分享成功經(jīng)驗對于個人的成長和成功至關重要。通過分享，我們可以加深對自己的認識，激勵他人，建立合作和人脈，同時也提高了自己的總結和反思能力。因此，我鼓勵每個人都要勇于分享自己的成功心得體會，與他人共同成長和成功。
成功的心得分享篇六
成功對于每個人來說都是一個非常重要的事情，人們都希望自己能夠獲得成功。但是，成功的道路是充滿了艱辛的，想要走出成功的道路，我們需要很多的努力和付出。作為已經(jīng)在道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們需要將自己的成功分享給更多的人，幫助他們也能夠獲得成功，這樣才會更有價值。
第二段：成功需要付出努力
在獲得成功的道路上，最重要的就是付出足夠的努力。要獲得成功，需要通過一步一步的努力才能走到終點。沒有付出的努力，就不會有屬于自己的成功。成功需要持之以恒，需要堅定的信念和勇氣。因為成功的過程中，不可避免的會經(jīng)歷挫折和失敗，但是只有堅信最終會獲得成功，并不斷向前邁進，在堅定的努力中才能真正獲得成功。
第三段：成功需要學習和實踐
要取得成功，需要擁有足夠的知識和技能。因此，為了能夠在成功的路上堅定前行，必須不斷學習新的知識和技能。學習的方式可以通過看書，聽取他人的經(jīng)驗和建議，向更有經(jīng)驗的人請教等方式。除了學習外，還需要實踐，通過實踐將學到的知識和技能運用到實際生活中，使自己更加成熟。只有通過學習和實踐，才能做到更好地前進。
第四段：成功需要溝通和合作
獲得成功并不是一個人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的過程。要獲得成功，需要和別人溝通，分享自己的想法和經(jīng)驗，以及接受外界的建議和幫助。合作也十分重要，合作可以使團隊的整體效率大幅提升，從而更快地實現(xiàn)目標。在與他人溝通和合作的過程中，要學會尊重他人的意見和看法，要理解別人的處境和角度，這樣才能更好的與他人合作取得成功。
第五段：成功意味著責任
獲得成功是一個非常艱辛的道路，但是一旦獲得成功，也意味著自己要承擔更多的責任。作為成功者，我們應該積極地回饋社會，給予別人幫助、支持和指導，幫助更多的人取得成功。這樣不僅可以讓自己更加快樂，也可以讓身邊的人更加快樂和幸福。
結尾：總結
總之，要獲得成功，需要付出大量的努力、學習、實踐的過程，需要與他人溝通、合作，并且要承擔更多的責任。作為已經(jīng)在成功的道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們應該將自己的成功分享給更多的人，并回饋社會。只有這樣，才能讓自己的成功真正地具有意義和價值。
成功的心得分享篇七
推免工作完成，對方錄取，也就意味著你成功保研。但是還是要好好學習接下來的課程，如果考核不合格還是會取消保研資格的。我經(jīng)歷的保研流程也就這些，希望對你們有所幫助。
保研這段路，說長不長，說短也不短，痛苦并快樂著。知道保研的事是入學就知道的，看到宣傳板上學姐的簡介，保送至北京師范大學大學，當時就羨慕不已，但也沒有想到有一天自己也能保研，只是想來學校好好學習，畢竟父母送我來也不容易，就這么好好學習，每年學習成績雖不能排一二名，但也能在三四名上徘徊，所以也還算可以，每次拿獎學金，自己高興，父母也跟著高興，覺得挺好。
大三的時候聽說了保研的事，也才知道保研不光要成績好，還要有學術研究的能力，學術類競賽在保研上也能加分，盡管我知道，但是為時已晚，大學生創(chuàng)新性實驗計劃來不及參加了，因為這個要為期一年，等到成績出來，保研也估計要結束了。還有一個競賽是全國挑戰(zhàn)杯，盡管我對這個不是很感興趣，但是也抱著試試的態(tài)度參加了，結果只獲了個院級優(yōu)秀獎，連前三都沒有進，對這個結果我并不感到意外，因為我本就不想?yún)⒓拥??？墒呛髞碛趾蠡诹?，因為學術上沒有東西是我保研的一個極大的短板，看到其他同學有各種學術類的加分,我就著急了。我這才知道木桶原理的真正含義，真正決定成敗的不取決于那塊最長的木板，而是取決于那塊最短的木板。我就想著順其自然吧，能保就保，不能就算了。然而后來，因為部分同學要參加保研夏令營，輔導員老師為方便大家報名，提前將前五學期的成績算出來了，我一看自己排在第三名，心想還是很有希望的，所以，我又充滿了“斗志”，想試試看。
我也積極準備參加保研夏令營的材料，想通過這個途徑保研，可是競爭激烈，這一仗我敗下陣來，我想了下，可能還是自己在學術沒什么成果，所以導致自己投了那么多的學校，都沒有一個錄取，也許還有一個原因是我投的學校都太好了，都是名校，因為眼光太高，所以就沒有被錄?，F(xiàn)在想想，要是投一兩個名校，再投一兩個二類的，也許結果會稍好些吧。
大三下學期，我知道了發(fā)表論文也是保研里的一個加分項，于是我就積極咨詢同學、老師如何發(fā)表論文，最終我也如愿發(fā)了五篇論文。然而，我聽說還有同學發(fā)的是核心期刊的論文，我就覺得自己是不是又沒有什么希望了，這心情簡直就是一會波峰，一會波谷啊。
但最終成績出來后，我終于有了保研資格了，心里這塊石頭終于落了一半了。接下來是聯(lián)系學校。在這方面，老師們也是十分積極幫我們聯(lián)系。同時，需要常與輔導員老師溝通交流，畢竟，老師帶了這么多屆學生，對老師們的資源是十分了解的，老師知道誰能真正幫助我們，我們應該向哪位老師求得幫助。老師對同學們保研的動向有所了解，也有利于同學們不要各忙各的，到后來反倒扎堆，這樣對大家爭取機會都是很不利的。我找老師幫我聯(lián)系了一個北師大的老師，可是由于我自身的原因，老師覺得我希望不大，所以我就沒抱太大希望了。見北師老師時，我犯了個錯誤，沒有好好準備簡歷，我沒想到保研也需要簡歷，其實不論是找工作還是參加什么面試，簡歷是必須的。后來，我自己也聯(lián)系到了對外經(jīng)貿(mào)的老師，還見了面。后來才發(fā)現(xiàn)，其實見導師并沒有想象中那么難，而且老師們態(tài)度也都很好，你愿意報他的研究生，只要他覺得你不錯，也是會幫助你很多的?？墒亲罱K，我并沒有報，因為通過上屆考過去的學姐說他們學校保研競爭也挺激烈的，大多數(shù)名額都被保內(nèi)的'占了，上一屆只有一個外校保過去的，聽說還是北大的，所以我當下就不往那上面想了。最后糾結了半天，還是選擇保內(nèi)了。
我覺得自身要有充足的實力是很重要的，其實導師只是一部分因素，很大的因素還是看你是不是足夠優(yōu)秀，足夠引起導師的注意，是不是能在很多競爭者中脫穎而出。就是沒有聯(lián)系導師，可是導師們都不舍得不給你復試的機會。我覺得自己還不足夠具有競爭力，因此在好的學校好的機會面前，我卻步了，圖個踏實保險就選擇了保本校，但是如果以后若是有外校的參與保我們學校的競爭，那么接下來的學弟學妹們就該要提高警惕了，也不能太不上心。
我的保送經(jīng)歷其實沒有太值得提的，唯一很努力的地方就是發(fā)論文，爭取保研資格，自己本校的老師復試倒是沒有太刁難，但我的復試成績也沒有太好，主要是沒有好好復習，只是臨時抱佛腳。復試考兩項，一個是英語聽力和口語，一個是專業(yè)面試。英語就不說了，專業(yè)面試我抽到的題目是“什么是科層制？科層制有哪些特征？”和“什么是治理？統(tǒng)治和治理的區(qū)別？”可見，我們學校的題還是比較基礎的，可是我因為沒有好好復習，這個基礎的題目我答的并不是很全很好，面試結束，老師還叮囑我要好好復習理論知識呢。聽說第二個題南大也考了，所以，我覺得學科前沿的內(nèi)容，還是要好好學習的，專業(yè)課書籍，尤其是老師推薦的書還是要多看幾本，這對保研復試是很有好處的。
這就是我保研的過程，感謝輔導員老師和幫我聯(lián)系學校的老師。
的幫助，希望我的經(jīng)歷對有望保研的學弟學妹們有所幫助。
成功的心得分享篇八
成功是每個人都希望能夠達到的目標，然而成功的路途并不容易。在這個競爭激烈的社會中，我們需要不斷地調(diào)動自己的潛能，才能夠在激烈的競爭中取得成功。在我多年的求學和工作經(jīng)驗中，我積累了一些成功的經(jīng)驗和心得。下面我將結合個人的實際情況，分享一些調(diào)動成功的心得體會。
首先，調(diào)動成功的關鍵在于明確目標。沒有明確的目標，就像在茫茫大海中航行沒有方向，不知道自己要去哪里。只有明確了自己的目標，才能夠有針對性地行動，不會迷失在生活的迷霧中。我的一個朋友就是因為沒有明確的目標，一直徘徊在工作和生活的困擾中，無法得到一個滿意的結果。后來，她意識到了問題所在，開始重新規(guī)劃自己的目標，不斷努力。最終，她成功地找到了一份理想的工作，并且在事業(yè)上取得了突破性的發(fā)展。明確目標是調(diào)動成功的第一步。
其次，調(diào)動成功需要堅持不懈的努力。成功并非一蹴而就，而是需要我們付出長時間的努力和堅持。堅持不懈是我個人成功的關鍵因素之一。我曾經(jīng)面臨過許多挫折和困難，但從來沒有放棄過。記得當我準備考研時，每天需要背誦大量的單詞和做大量的題目。剛開始時，我感到很辛苦和疲倦，幾乎想要放棄。但是，我告訴自己只有堅持下去才能達到目標。最終，我的努力得到了回報，我成功地考上了理想的研究生院。這個經(jīng)歷讓我深刻地認識到，只有堅持不懈的努力才能夠調(diào)動成功。
第三，成功需要不斷學習和提升自己。學習是人類進步的動力，也是成功的基礎。我相信沒有人是天生就會成功的，成功都是通過刻苦的學習和不斷提升才能夠實現(xiàn)的。在我的職業(yè)生涯中，我不斷參加各種培訓和學習，不斷提升自己的專業(yè)能力和綜合素質。通過不斷學習和提升，我能夠與時俱進，適應社會的發(fā)展變化。同時，學習也讓我保持了一顆謙遜的心，時刻保持著學習的態(tài)度。學習是調(diào)動成功的重要因素之一。
第四，成功需要與他人合作和分享。一個人的力量是有限的，只有與他人合作和分享，才能夠發(fā)揮個人的潛力和優(yōu)勢。在我個人的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)和他人合作能夠提高效率和質量，分享經(jīng)驗和知識能夠獲得更多的反饋和改進。我曾經(jīng)在一個團隊中工作過，我們從最初的個人配合到相互協(xié)調(diào)，最終成為一個高效的團隊。通過合作和分享，我們不僅提高了工作的效率，還能夠取得更好的成果。與他人合作和分享使我們的成功更加豐富和多樣。
最后，成功需要積極樂觀地面對困難。成功的路上充滿著各種挑戰(zhàn)和困難，只有積極樂觀地面對困難，才能夠在逆境中堅持下去。我曾經(jīng)經(jīng)歷過許多挫折和困難，但是我從來沒有被它們打垮。相反，我把它們看作是我成長和進步的機會。正是積極樂觀的心態(tài)，讓我在挫折和困難中找到了突破的機遇，不斷向前。成功需要積極樂觀地面對困難，這是我個人成功的心得之一。
以上是我個人關于調(diào)動成功的心得體會，明確目標、堅持不懈、學習提升、合作分享和積極樂觀是調(diào)動成功的關鍵因素。希望我的分享能夠給大家一些啟示和幫助，讓我們一起激發(fā)內(nèi)心的潛能，調(diào)動成功！
成功的心得分享篇九
戒煙對于一個真正的煙民者來說，無疑是一大難題。林語堂說戒煙要過兩關，生理關和心理關，生理關容易過，心理關難過，而真正的煙民因為已達到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對你有幫助。
毛澤東說：“戒煙是無稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f：“我從來沒有起過戒煙的念頭?！崩仙釀t說：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過一千次?！?BR> 我吸煙是從大學時候開始的，當時看到別人吸煙，覺得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長，才四年而已，但在這四年當中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學時聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說，吸煙是導致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽萎、女性過早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來我受有關吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說：“正因為我的健康很好，才抽。聽人說，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過鄧小平說吸煙有十一大好處，我記得其一是說可以增加稅收，其二是擴大就業(yè)率，后面還有幾點說是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進來偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒有燈光的地方或在野外需要煮食物時不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來在一雜志上看過一篇有關戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說：“靈感來自吸煙的過程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時光，無事時吸一兩支，以此來打發(fā)時間。
大學畢業(yè)后，看見人家成雙成對，我也有戀愛的沖動，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時，朋友向我獻策：要勾女先戒煙。為了祖國的未來為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過了幾天又開始吸了，我又狡辯說，我已達到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時沒事時靜靜坐下來，總覺到還有一件事未做似的。看到別人抽煙時覺得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時沒有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機會將煙徹底戒掉。那次確實整整一個月沒有吸煙，可后來感冒一好就又開始慢慢吸起來了。20xx年有權威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當理由。
然而，吸煙確實是弊大于利。有人說吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬，我國每年死于與吸煙有關疾病的人數(shù)達100多萬。吸煙不僅對吸煙者本人有害健康，對周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計，我國有71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所因為有人“吞云吐霧”而成為被動吸煙場所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來其它方面的危害，如引起火災，導致家庭關系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應該都有這種感覺，那就是不吸煙時渾身不自在，可一旦吸的時候，又相當難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來刷牙時會有嘔吐的感覺，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅決戒掉。通過艱苦努力和頑強拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來取經(jīng)，問我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說就十六個字：下定決心、不怕犧牲、排除萬難、堅持勝利。其實，戒煙的方法總體來說不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時進行，相互作用，才能達到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國總統(tǒng)戴高樂將軍總結戒煙的“秘訣”是三個字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時說：“同志，你在戰(zhàn)場上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨、無所事事或壓力較大的情況下的煙癮會比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負擔，對戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅決反對，每當見他吸煙時，老婆就對其進行強烈的遣責，罵他個狗血淋頭。他說不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來時覺得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉移對煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語堂說得好：“飯后一支煙，賽過活神仙。”飯后是吸煙欲望最強烈的時候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實在是六神無主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時我發(fā)覺飯后吃水果比吸煙的感覺更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來說還算一帆風順。
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當辦公室主任的時候，為趕材料，曾經(jīng)一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個“不允許”：
一是經(jīng)濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負擔。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時間的抽煙，已嚴重地損害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即“遠離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西(實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。
共
2
頁，當前第
1
頁
1
2
成功的心得分享篇十
成功，一直是人們追逐的夢想。每個人都有自己的定義和追求，因此成功的樣子也千差萬別。然而，無論成功的形態(tài)如何，都需要一定的做法和方法。在我多年的人生經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)并嘗試了一些成功的做法并取得了不錯的成果。在這篇文章中，我將會分享一些心得和體會，希望能夠對大家有所幫助。
第二段：制定計劃
制定計劃是實現(xiàn)目標的必要步驟。我始終堅信“沒有計劃就是沒有目的”，只有把目標分解成具體的可執(zhí)行步驟后，才能展開行動。當你面對一件大的任務或是難以完成的目標時，應該把它分解成小的任務，每天完成一部分，并記錄下來，這樣不僅可以讓你更容易“上手”，還能夠不斷給予自己成就感，從而保持動力。而且，制定計劃也需要考慮到實際的時間和能力范圍，不要過于追求完美，適當?shù)摹巴讌f(xié)”也是成功的必要條件。
第三段：借鑒經(jīng)驗
在實現(xiàn)目標的過程中，學習和借鑒別人的經(jīng)驗也是至關重要的。有些人在某個方面已經(jīng)成功了，他們的經(jīng)驗可以提供很好的指引和幫助。因此，我們應該積極地與別人交流，從他人的成功或失敗經(jīng)驗中吸取教訓，并加以借鑒，盡可能減少自己的失誤和時間浪費。當然，這也需要自己具備一定的判斷力，能夠對不同的經(jīng)驗進行篩選和運用。
第四段：持續(xù)學習
除了借鑒他人的經(jīng)驗，自己的持續(xù)學習也是成功不可缺少的因素。在做某件事情的過程中，你需要了解相關的知識和技能，才能更好地應對各種挑戰(zhàn)和問題。同時，學習也能夠不斷提高自己的領悟力和能力質量，進一步增強自己的自信心。由此可見，持續(xù)學習是一個相對長期而持久的過程，需要我們的恒心和韌勁。
第五段：堅持不懈
最后，堅持不懈也是成功的關鍵之一。成功往往需要付出長時間和不懈的努力，因此，我們需要在充分考慮到自己的目標和愿望后，付出足夠的時間和精力，盡最大的努力去實現(xiàn)它?？赡軙龅酱煺邸⒗щy和失敗，但是只要堅持不懈，持續(xù)努力，成功一定會在最后出現(xiàn)。
結尾：
成功是不同的人群有著不同的定義，但是成功的路途都需要一定的做法和方法。通過制定計劃、借鑒經(jīng)驗、持續(xù)學習和堅持不懈這些做法的運用，我們可以讓自己更好地迎接成功并完成自己的目標。我相信，只要你愿意學習和努力，成功就將不再是一個難以捉摸的夢想，而是逐漸變?yōu)楝F(xiàn)實。
成功的心得分享篇十一
1、記住，平均每天看電視超過三個小時以上的，一定都是那些月收入不超過兩千元的，如果你想要月收入超過兩千，請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網(wǎng)絡游戲或聊天超過三個小時以上的，也都是那些月收入不超過兩千的。
3、這個世界，有這么一小撮的人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息，仿佛世界是為他們準備的，他們能夠呼風喚雨，無所不能。你的目標，應該是努力成為這一小撮人。
4、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好的去奮斗，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經(jīng)濟條件，有自由時間，去陪他們，去好好愛他們。
5、這個社會，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。
6、這個社會，是贏家通吃，輸者一無所有，社會，永遠都是只以成敗論英雄。
7、如果你問周圍朋友詞語，如果十個人，九個人說不知道，那么，這是一個機遇，如果十個人，九個人都知道了，就是一個行業(yè)。
8、任何一個行業(yè)，一個市場，都是先來的有肉吃，后來的湯都沒的喝。
9、這個世界上，一流的人才，可以把三流項目做成二流或更好，但是，三流人才，會把一流項目，做的還不如三流。
10、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數(shù)。
11、與人交往的時候，多聽少說。這就是，上帝為什么給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。
12、記得，要做最后出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸?shù)舻臅r候，這樣，你才能贏得牌局。
13、不要裝大，對于裝大的人，最好的辦法就是，撿塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背后放倒他。
14、不要隨便說臟話，這會讓別人覺得你沒涵養(yǎng)，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因為他內(nèi)心認定你素質很差。
15、想要抽煙的時候，先問下周圍的人可不可以，要學會尊重別人。少在女生面前?？岢闊?，你不知道，其實她們內(nèi)心很反感。
16、買衣服的時候，要自己去挑，不要讓家人給你買，雖然你第一第二次買的都不怎么樣，可是，你會慢慢有眼光的。
17、要想進步，就只有吸取教訓，成功的經(jīng)驗都是歪曲的，成功了，想怎么說都可以，失敗者沒有發(fā)言權，可是，你可以通過他的事例反思，總結。教訓，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。
18、學習，學習，再學習，有事沒事，去書店看看書，關于管理，金融，營銷，人際交往，未來趨勢等這些，你能獲得很多。這個社會競爭太激烈了，你不學習，就會被淘汰。中國20xx底，有一百多萬大學生找不到工作。競爭這么激烈，所以，一定要認識一點，大學畢業(yè)了，不是學習結束了，而是學習剛剛開始。還有，我個人推薦一個很好的視頻節(jié)目，《誰來一起午餐》。
19、如果你不是歌手，不是畫家，也不是玩行為藝術的，那么，請在平時注意你的衣著。現(xiàn)在這個社會，衣著能表現(xiàn)出你屬于哪一個群體，哪一個圈子。
20、一個年輕人，如果三年的時間里，沒有任何想法，他這一生，就基本這個樣子，沒有多大改變了。
21、 成功者就是膽識加魄力，曾經(jīng)在火車上聽人談起過溫州人的成功，說了這么三個字，“膽子大”。這其實，就是膽識，而拿得起，放得下，就是魄力。
22、無論你以后是不是從事銷售部門，都看一下關于營銷的書籍。因為，生活中，你處處都是在向別人推銷展示你自己。
24、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經(jīng)常來往的六個朋友，把他們的年收入加起來，除以六，就差不多是你的了。這個例子，可以充分的說明一點，物以類聚。
25、給自己定一個五年的目標，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的。這樣，你才能找到自己的目標和方向。
26、無論什么時候，記住尊嚴這兩個字，做人是要有尊嚴，有原則，有底線的。否則，沒有人會尊重你。
27、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個世界上沒有免費的午餐，永遠不要走捷徑!
成功的心得分享篇十二
創(chuàng)業(yè)成功最關鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復制，市場潛力的大小以及實施計劃的可行性。
感悟之二：尚未成熟的市場是創(chuàng)業(yè)的契機
選擇一個適合的創(chuàng)業(yè)切入點，選擇一個非成熟市場，會使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。
感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風險是巨大的
感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才
創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識有勇氣，但往往缺點也很明顯。要么是懂技術的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗上有一手但缺乏技術的前瞻性。但隨著市場上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。
感悟之五：最困難的時候往往是轉機來臨的時候勝利往往在于再堅持一下。
感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機會不能等待論證
在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過反復論證是不現(xiàn)實的，如果全想明白了，可能機會已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務的人以機會。這時用常規(guī)的方法去論證，往往會得出結論說這個業(yè)務將會失敗。
感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂無窮
創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢快的項目，你需抓住時代的脈搏，有眼光會選擇，你就成功在即。
成功的心得分享篇十三
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結婚紀念日啊!(這個lp肯定會大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結婚紀念日的時候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個”情感激勵”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵您!鼓勵您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵,幫助,鼓勵,監(jiān)督您,有些人肯定會說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實總有一個人知道,那就是您自己!這其實也就是一種”情感激勵”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個月,這個根據(jù)每個人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時間依次遞減,但是有的時候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅持!挺過去就好了!有些朋友肯定會說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個激勵自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務,呵呵!煙都能戒!我把你這個小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領導面前,說:對不起,我戒了!其實知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對!您想的沒錯!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領導面前,說:”對不起,我戒了!”第一:因為知道的人越多,以后別人見了你給你發(fā)煙的機會就越少,到最后有的人可能就當你不會抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會拿出一只給您,自己再點一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個時候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點口香糖;其三:不認識的人,就忍著對別人說自己不會抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實在不能抽;第五:找機會多去呼吸些清新空氣,再來對比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!
6.吃飯和領導坐一起,或者搞什么接待工作時,領導給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個問題確實不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當時現(xiàn)場情況而定,記得,實在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點著的習慣,這個時候您得強忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會兒點,謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會點,謝謝”,這些要都不行,他非要給您點著,那您也就順從吧!但是,點著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領導非要給點著,沒辦法,點著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因為我們這兒是地震區(qū),當時停課了1個多月,在那個時候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災大難來臨時,一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對是錯誤的,抽煙抽得最后沒有一個好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費用,然后用這些費用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預支了,建立自己戒煙的恒心!我當時就是買了一件我平時不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預支了,我絕對能戒,以后每每看看這輛”車模”時,就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來的,會給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
成功的心得分享篇十四
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當辦公室主任的時候，為趕材料，曾經(jīng)一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個“不允許”：
一是經(jīng)濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負擔。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時間的抽煙，已嚴重地損害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即“遠離煙源”。具體來說是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西(實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習慣，每天到了一定的時候，就會想到要抽煙，否則就會渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習慣。戒心癮和戒習慣的唯一辦法就是轉移注意力，當想到要抽煙的時候，就立即毫不猶豫地把思想轉移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時，我還特別注意時刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動，也不因不快的事情而沮喪。同時保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅持，一周一周地堅持，一月一月地堅持，漸漸地，我發(fā)覺我對于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時，當看到別人抽煙的時候，我就對自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進一步強化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點胖，同時也少了一些吸煙的朋友，但我一點也不后悔。因為戒煙以后，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點點啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。