情感體驗是一種主觀的感知體驗，會因個人差異而有所不同。首先，在寫總結(jié)之前，我們要明確總結(jié)的目的和范圍。以下是一些藝術(shù)家的經(jīng)典作品欣賞，希望能夠給你帶來靈感和欣賞的樂趣。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇一
從教這些年來，經(jīng)常有家長這樣對我說：“我們家孩子自尊心強，如果做錯了事，老師您可千萬不要批評他，要多鼓勵，多表揚！"家長們有這樣的舉動可以理解，現(xiàn)在社會基本上一家只有一個孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會立刻妥協(xié)！這樣做就是對孩子好？其實不然！
一個人的一生，并不是永遠的一帆風順！其實，我們每個人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們怎么走到現(xiàn)在，除了有在社會這個復雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對挫折時的堅強意志！這種意志可是我們?nèi)松凶顚氋F的收獲！他能使我們在一次次的挫折失敗中重新站立起來，經(jīng)受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實，他就是我們從幼兒時期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對幼兒進行挫折教育，使其經(jīng)歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品行，必然有利于其更好地適應社會。某金融公司的老總，女兒是大隊長，品學兼優(yōu)，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對待其他同學的慣例讓她到門外站一會兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。
一、提高認識，每個人都需要抗挫折能力。每個人在一生中總會遇到不如意的事情，學業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關(guān)系的問題等。面對這些問題的時候，每個人不可能逃避，而應該是積極面對現(xiàn)實，采取積極的應對措施。利用和家長交流的機會，比如家訪、校訪、電話聯(lián)系、家長會等方式，讓家長也認識到抗挫折能力對孩子來說是多么的重要。利用班會課，學科課程等對學生進行教育，每個人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會有挫折，所以每個人都必須要有抵抗挫折的能力?！安唤?jīng)歷風雨，怎么見彩虹，每個人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會降臨到他的身上。
二、領會方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個人并不是天生就有很強的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對孩子進行挫折教育，比如孩子需要什么東西時候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時間。孩子需要什么物品時，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓練，軍訓等活動，也能在活動的過程中，提高抗挫折能力。
老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是提高自己抗挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還是作業(yè)沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、創(chuàng)設情境，切實提高學生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓練機會，那是可取的，但是那只是暫時的鍛煉，在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸?shù)粢院?，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再勵。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，批他們的卷子批得特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。
挫折教育是一項長期的、艱苦細致的系統(tǒng)工程。在實施挫折教育中，無論在理論上或?qū)嵺`上都有較多的問題需要研究和探討。要實施這一項工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現(xiàn)代教育的標準，精心組織、安排好各種教育活動，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質(zhì)好、能力強、身心健康的一代。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇二
挫折，一度被貶低為人生中的不幸，然而從現(xiàn)代心理學的角度來看，挫折恰恰是拓展自我能力的最重要手段之一。隨著社會的不斷發(fā)展，抗挫折能力正在被越來越多的人所重視。在我個人的學習和生活中，我也有了一些關(guān)于抗挫折的心得體會。
第一段，小困境下的錘煉。
作為一個學生，小考試的結(jié)果并不總是令人滿意，有時候我們甚至會陷入略微自閉的狀態(tài)中。但是，留意自己情緒變化的同時，我們也可以從中受益。聰明的人，總是能夠從小困境中汲取勇氣和力量，在下一次考試中爭取更好的成績。
第二段，挑戰(zhàn)下的戰(zhàn)士精神。
有時候，我們要面對的是那些生活中的大挑戰(zhàn)，比如求職、考公務員等。這時，我們需要具備高度的自我意識和自制性，以及有勇氣面對前方的未知。一個人在出生前若是能知道自己經(jīng)歷的一天天，那他在人生路上將會失去多少令人滿意的驚喜與意外。
第三段，磨難下的鑄就。
佛家有云“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”，交友的質(zhì)量和好壞 DIRECTLY 關(guān)系到我們的生活質(zhì)量，無論是居住在大城市還是In the village, 每個人身 旁的朋友都會在人生際遇上起到至關(guān)重要的作用。磨煉自己的抗挫折能力，一定離不開與人交往，風雨同舟，困難重重。
第四段，成長中的堅持和拼搏。
很多時候，我們感覺自己已經(jīng)達到了某個瓶頸，無法再有所向進。但是，這個時候正是堅持和拼搏的時刻。只有在這個時候，我們才會發(fā)現(xiàn)自己的真正強項在哪里，進而在之后的生活中更好的表現(xiàn)自己。成功有時候更多是一種心態(tài)，而不是純粹的物質(zhì)表現(xiàn)。
第五段，超越自我再出發(fā)。
在充分經(jīng)歷了多次的挫敗之后，我們會發(fā)現(xiàn)，自己的能力也在慢慢不斷的提升。然而，這個時候我們又不應該停止，我們應該繼續(xù)超越自我，去嘗試以前沒有嘗試過的領域。只有不斷超越自我，才能讓我們的人生更加精彩，找到自己真正的目標。
總結(jié)，我的這些心得體會，或許并不具備普遍性，因為每個人的成長環(huán)境不同，心理素質(zhì)有所不同，但是通過這些個人體驗，我認為，抗挫折能力并不是生來就有的，而是在經(jīng)歷了一些小的困境時，經(jīng)過錘煉和磨煉，才越來越強大。因此，我們應該在實際生活中積極面對挑戰(zhàn)，不斷挑戰(zhàn)自己，終究會找到自己成功的道路。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇三
人生就像一條奔流不息的河，難免會遇到激流和險灘。在面臨挫折的時候，人們一般都會產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。這些反應如果處理不當，難免會使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學生絕大多數(shù)是獨身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。
為了讓小學生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對小學生進行抗挫折能力的培養(yǎng)。
如何培養(yǎng)小學生抗挫折能力呢？我的具體做法是：
一、培養(yǎng)學生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應。人的一切活動均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應，其結(jié)果是放棄了活動目標而一事無成。
針對小學生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識地利用課外活動課，想方設法開展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應的小型體育活動。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學生一上一下地試著攀登；架設低矮短距離的獨木橋讓學生往返穿行?；顒右婚_始，只有個別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對此情此景，怎么辦？我對同學們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點。”鼓勵性的話語，明確性的要求，正確攀登方法的示范動作，激發(fā)了大多數(shù)學生的攀登欲望。在攀登過程中，同學們大都能按照老師所講的攀登要求、要領去實踐操作認真體驗。經(jīng)過幾次練習，多數(shù)同學能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。
二、培養(yǎng)學生在挫折面前克服意志不堅定的行為表現(xiàn)
如果一個人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會做出多大貢獻。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學活動證明，有相當一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅定，不能堅持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還、是作業(yè)沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、重視在實踐中培育學生的抗挫折能力
培育學生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動，讓學生在活動的實踐中去學習抗挫折的技能；去體驗抗挫折的經(jīng)驗；去增強學生的生理技能和心理素質(zhì)以及對待挫折的承受力，力求把認識、感受、適應和實踐操作有機地融于教育活動之中。在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸?shù)粢院?，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，改他們的卷子改的特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。
綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達目標的學生，還需要幫助他們調(diào)整目標，降低挫折感，幫助他們正確認識，正確對待輸和贏，正確對待成功和失敗，增強他們繼續(xù)奮進的自信心。
培養(yǎng)小學生抗挫折能力，說到底是教育者對其學會自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學生”的有效舉措；是教育者為國家培養(yǎng)有用人才的光榮職責。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇四
人生充滿了各種各樣的挫折和困境，遇到挫折時如何保持積極的心態(tài)，并且堅持不懈地追求自己的目標，讓自己成為更好的人，這是每個人都需要面對和思考的問題。在自己的成長過程中，我逐漸明白了一些增強抗挫折能力的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)堅持積極的心態(tài)非常重要。人生中難免會遇到各種各樣的困難和挫折，但是如何對待這些困難和挫折，積極面對這些問題，是我們需要重新審視的。在我自己的經(jīng)歷中，有一次我參加了一場重要的考試，但是結(jié)果卻并不理想。一開始，我感到很失落和無助，但是在冷靜下來之后，我決定接受失敗的事實，并且從中吸取教訓。我重新審視了自己的復習方法和學習態(tài)度，并且制定了更加科學和高效的學習計劃。通過堅持積極的心態(tài)，我成功地克服了挫折，逐漸提高了自己的學習成績。
其次，我發(fā)現(xiàn)學會傾聽他人的建議和反饋對于增強抗挫折能力非常有幫助。在人生道路上，我們需要與他人互動交流，接受他人的意見和建議，這不僅可以幫助我們克服自身缺點，更能讓我們在困境中找到新的解決辦法。有一次，我面臨一個重要的決策，但是我自己對于該做出的選擇感到迷茫。于是，我主動尋找了一位信任的老師，向他咨詢和請教。通過與老師的交流，我意識到了自己的錯誤觀點，并且通過老師的指導，我重新調(diào)整了自己的方向，最終取得了成功。通過傾聽他人的建議和反饋，我能夠更全面地看待問題，提高自己的判斷和決策能力。
第三，我認為保持積極的生活態(tài)度對于增強抗挫折能力十分關(guān)鍵。在日常生活中，我們需要養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度，從積極的角度看待生活的各種困難和挫折。例如，當我在打籃球比賽中輸?shù)袅岁P(guān)鍵一球，我并沒有沉湎于失利之中，而是過了一會兒就笑了出來，并表示下一次會更加努力。這種積極的生活態(tài)度不僅能夠減輕自身的心理壓力，更能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)，增強自己的抗挫折能力。
第四，我發(fā)現(xiàn)學會自我反省和總結(jié)對于增強抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我們需要對自己的行為和表現(xiàn)進行反思和總結(jié)。通過自我反省，我能夠發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，并且及時調(diào)整和修正自己的行為。例如，在我參加比賽時，我曾經(jīng)因為粗心大意而失去一個關(guān)鍵的機會。但是我沒有氣餒，而是從中總結(jié)出了自己的失誤，并且在以后的比賽中注意避免同樣的錯誤。通過自我反省和總結(jié)，我不斷提高了自己的能力和表現(xiàn)。
最后，我認為找到適合自己的發(fā)泄方式對于增強抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境時，我們需要找到一種適合自己的發(fā)泄方式來釋放自己的壓力和情緒。有一次，我在學習上遇到了困難，感到非常沮喪和壓抑。于是我選擇了去公園散步，通過與大自然的親近來平復自己的情緒，并且重新調(diào)整了自己的心態(tài)。通過找到適合自己的發(fā)泄方式，我能夠更好地處理挫折和困境，保持自身的良好狀態(tài)。
總而言之，增強抗挫折能力需要我們堅持積極的心態(tài)，學會傾聽他人的建議和反饋，保持積極的生活態(tài)度，學會自我反省和總結(jié)，找到適合自己的發(fā)泄方式等。通過這些心得體會的實踐，我逐漸提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面對人生的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠克服一切困難，成為更好的人。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇五
前段時間有一則新聞，一位學習非常優(yōu)異的中學生由于沒能考上理想中的大學，受到了很大的打擊，放棄學業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當高的期待不能實現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個學生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對自我的原有認識出現(xiàn)了反差、對期待的不能實現(xiàn)的時候，脆弱的孩子就會自暴自棄。
這就是我們所說的應對逆境、應對挫折的一種能力。
什么是挫折？
心理學的解釋是指在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動機不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
挫折是現(xiàn)實生活中人們不可避免的事實可能，在孩子的成長過程中也是一樣的。當孩子的目的、需要不能得到滿足的時候，他就可能會產(chǎn)生挫敗感。
那么挫折對于孩子的影響一定是消極的嗎？
不然，雖然挫折會讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就看一個人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學習中鍛煉出堅忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導這樣的挫折帶來的情緒。當然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時就不詳細說了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個學生來說，學業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當學習不能獲得理想的分數(shù)、當不能考上理想的學校，孩子就會可能產(chǎn)生挫敗感。
對于學業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應該如何幫助孩子學會面對呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學習目的，這是非常重要的，也是最重要的一點。然而這一點往往得不到家長的重視與正確的引導。在孩子的學習中，很多家長把關(guān)注點放到了分數(shù)上，只從分數(shù)方面去評估孩子的學習情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學習能力、學習方法去關(guān)注孩子的學業(yè)，過于單純地關(guān)注孩子的分數(shù)，甚至有的家長用金錢、用物質(zhì)去驅(qū)動孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵孩子的學習，要更多關(guān)注孩子學習能力、學習方法的提高，同時要幫助他們樹立正確的學習目的。當人有了明確而堅定的目的，那么當中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風輕。
學習的目的是什么？
我對我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學生，‘學生’是什么意思，那就是學習生活?！皩W習生活”有兩層含義，第一，就是學習如何好好地生活；第二，就是學習是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時間里的主導生活，而不是游戲生活?！皩W習的最終目的就是讓孩子學會更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會適應與人際交往能力。當這種目的非常明確的時候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學習。他不是為了父母、更不是為了眼前的分數(shù)而被迫學習。當人只顧眼前的目標、甚至學習成為了一種功利的時候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠學習目標、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實現(xiàn)一個個短期的學習目標去實現(xiàn)最終的目標，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。
[怎么培養(yǎng)孩子的抗挫折能力
演講稿
]
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇六
人生中，難免會遭遇挫折。不同的人對于挫折的反應是不同的，有人能夠從中汲取力量并成長，有人則會一蹶不振?？勾煺勰芰κ侨藗儗Ω洞煺鄣囊环N重要能力。在我多年的人生經(jīng)歷中，我深刻體會到了抗挫折能力的重要性，并且逐漸形成了自己獨特的一些心得體會。
第一段：正確看待挫折
遭遇挫折時，最要緊的是掌握正確的心態(tài)。正確的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，因為只有正確的心態(tài)才能夠幫助人們克服挫折，建立起更優(yōu)秀的人格和成功的基礎。正確的心態(tài)是指不抱怨、不逃避、不放棄、尋找機會并吸取教訓。當我因曾經(jīng)策劃的一項活動未成功而感到十分失落時，我的好友及時鼓勵我，讓我意識到失敗并不可怕，重要的是繼續(xù)尋找機會并且從中吸取教訓。
第二段：適應變化
生活中的變化不斷，人們必須適應變化這一事實。挫折往往就是一種不可避免的變化。因此，人們應該以適應變化的態(tài)度去面對突如其來的挫折，處理變化中的各種問題。適應變化應該以勇氣、靈活、機智、果敢和耐心等方面作為考慮因素，以為未來策劃規(guī)劃。與人相處時，同樣需要適應變化，把握機會、掌握轉(zhuǎn)機。
第三段：自我認識
自我認識是人們走向成功的另一種關(guān)鍵因素，它能夠幫助個體了解自己，找到自己的優(yōu)勢并清楚自己的缺點。在我自我認識的歷程中，我鏡像自己，了解自己，尋找自己的優(yōu)勢并進行針對性的訓練、學習以及修正。在這個過程中，我清楚地認識到了自己的優(yōu)點和缺點，進而構(gòu)建自己的知識體系和能力體系，提升抗挫折能力的基礎。
第四段：積極行動
抗挫折的向成功邁進的關(guān)鍵往往在于積極行動。人們應該選擇行之有效的方法來應對挫折。積極行動包含在向成功的方向前進的同時找到個人的面對挫折的有效方法。積極行動是一種思想和行動相統(tǒng)一的狀態(tài)，它包含向著成功的方向思考，行動的覺醒，以及自信和逐步實踐的過程。在抗挫折的實踐過程中，我也總結(jié)出了行之有效的方法，如制定系統(tǒng)的計劃、不斷學習、尋找有益的信息和建立良好的關(guān)系等。
第五段：對自己負責
對自己負責是一種修養(yǎng)，是人們必須具備的品格和素質(zhì)之一?？勾煺鄣淖钪匾囊稽c就是要對自己負責，不讓自己得過且過，不讓自己長期處于消極狀態(tài)。人們必須把自己的人生態(tài)度和情感紀律定得清晰，努力做到做自己的琴師，做自己的主申治導者。在我抗擊挫折的大多數(shù)模合釋運裕中，我始終堅信自己，不斷學習，不斷奮斗，最終取得了感人的成就。
最后總結(jié)：
抗挫折能力并不是一種輕松的事項，而是一個人綜合的能力體系和價值觀。在學習研究抗挫折能力的過程中，我深刻認識到：只要我們擁有正確的心態(tài)，察覺并控制好變換中的變化，正確的內(nèi)省以及積極行動，對自己負責，那么我們就一定能夠在人生中不斷超越自己，在抗擊挫折中成長、奮斗，最終走向成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇七
每個人在生活和工作中都會遇到各種挫折和困難，這是無法避免的。然而，如何增強自己的抗挫折能力，不被困難擊垮，是每個人都應該重視的問題。通過自身的親身經(jīng)歷和思考，我認為提高抗挫折能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅定的目標、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應性和靈活性。
第二段：培養(yǎng)積極的心態(tài)
面對挫折，最重要的是保持積極的心態(tài)。從小事情開始，如遇到困難不要急躁或消極，而是冷靜分析并尋找解決辦法。當然，有時候我們會感到沮喪、氣餒，但是關(guān)鍵是能夠積極面對這些情緒并及時糾正，讓自己重新站起來。培養(yǎng)一個樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
第三段：擁有堅定的目標
有一個明確的目標可以給我們在困難面前提供動力和方向。樹立正確的目標是增強抗挫折能力的基礎。在制定目標時，我們要考慮自己的興趣、優(yōu)勢和實際情況，確保目標是可行和切實可行的。而后，我們可以采取分階段的方法來實現(xiàn)目標，將長期的目標分解成可量化的短期目標，通過不斷地實現(xiàn)小目標來增強信心和動力。
第四段：注重自我反思
自我反思是提高抗挫折能力的重要方法之一。當面對挫折時，我們需要反思自己在這一過程中的表現(xiàn)和問題所在。這種反思可以幫助我們找到解決問題的方法，并從中吸取經(jīng)驗教訓，不再重蹈覆轍。同時，通過自我反思，我們也能夠更好地了解自己的優(yōu)點和不足，并在實踐中不斷成長和改進。
第五段：保持良好的心理狀態(tài)和培養(yǎng)適應性和靈活性
在面對挫折時，保持良好的心理狀態(tài)是非常重要的。擁有強大的心理素質(zhì)可以幫助我們在面對逆境時不被打垮，保持積極向上的態(tài)度和行動。此外，適應性和靈活性也是成功抗挫折的關(guān)鍵。時刻準備接受變化和調(diào)整自己的計劃，能夠更好地適應不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)。在面對挫折時，要保持一顆靈活的心，并隨時準備調(diào)整自己的思維和行動。
結(jié)尾段：總結(jié)觀點
通過培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅定的目標、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應性和靈活性，我們可以增強自己的抗挫折能力。挫折和困難在生活中無處不在，但只有堅持積極面對，才能不被困難擊垮，并在反復失敗中不斷成長。讓我們攜手共進，以積極的態(tài)度和不屈不撓的精神，克服困難，實現(xiàn)自己的目標和夢想。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇八
在生活中，我們不可避免地會遇到各種挫折，如失戀、失業(yè)、失敗等等，這些都是對我們心理和精神上的一種考驗。那么，如何增強自己的抗挫折能力呢？在我的經(jīng)歷中，我總結(jié)出以下幾點體會。
第一段：正確認識挫折
大多數(shù)人對挫折都有一種消極的認識，認為它是一種失敗和打擊，會讓我們感到失望和挫敗。但實際上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正確的看待挫折，它也能成為一種珍貴的體驗和財富。比如，挫折可以幫助我們認清自己的不足，學會理性思考和行動，從而走向成功。
第二段：積極對待挫折
遇到挫折，我們往往處于失落和消沉的狀態(tài)，但這種情緒會讓我們更加放棄和動搖。為此，我們需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，開啟積極面對挫折的模式。這個過程需要自我轉(zhuǎn)換，去尋找一些新的目標和機會，幫助自己更加專注于未來，謹記生活必然會出現(xiàn)起伏。每次面對挫折，我們應該更加積極面對并尋找新的機遇。
第三段：認真總結(jié)經(jīng)驗
挫折不只是一個刺激，它也是一個反省的過程。在挫折之后，我們要認真總結(jié)經(jīng)驗，分析自己的因素和環(huán)境，找到自己的不足和錯誤，以及代表未來進一步改進的方法。這種實踐不僅可以幫助我們避免再次犯同樣的錯誤，更可以從中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和價值。
第四段：尋求合適的支持
當遇到挫折時，我們往往會感到孤獨和無助。但這時，我們需要尋求合適的支持，與朋友、家人或者職場老師溝通交流，尋求他們的建議和幫助。同時，也可以參加一些活動或者社交圈子，積極地與他人互動，找到屬于自己的支持和慰藉。
第五段：堅定自信和勇氣
抗挫折并不容易，但只有對自己充滿信心并不怕失敗，才能克服任何困難和障礙。在這個過程中，我們要堅定自己的心態(tài)和勇氣，永遠不要放棄對未來的信念。相信自己是最重要的，擁有堅強的意志和行動力，以及足夠的自信和勇氣，我們就能抗挫折成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇九
教學目的：
1、讓家長明確在家庭教育中培養(yǎng)學生健全人格的重要性。
2、讓家長明白如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力。
教學重點、難點：
通過研現(xiàn)，讓家長明白怎樣培養(yǎng)孩子的抗挫能力。
教學準備：搜集一些在逆境中成人成才的案例，制作成膠片或課件，供家長研現(xiàn)。教學過程：
一、導入。
各位家長，你們好。首先歡迎你們來到我們的家長學校參加活動，感謝你們在百忙之中來到學校，和我們共同關(guān)注孩子的學習情況，關(guān)心孩子的發(fā)展情況。大家都想做合格的家長，都想給孩子最好的教育。對孩子的教育面很廣，今天我們就選擇其中的一點來進行轄討。我們共同探討的問題是：如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力。
二、讓家長共同探討，明確在家庭教育中培養(yǎng)孩子健全人格的重要性。
要想引導未成年人走正確的人生道路，必須教育孩子首先成為一個“人”。大家可能會說，難道我的孩子不是“人”嗎？非也，大家所說的“人”是生理學意義上的“人”。我這里想說的“人”是一個綜合型的“人”，既有健康的身體，又有健康的心理，高尚的品質(zhì)，一定的知識才能。這樣的“人”，具有隨時迎接挫折，經(jīng)歷痛苦的思想準備。這樣的教育就應該從小孩子抓起，從小培養(yǎng)他們在挫折中成長的能力。
因此，培養(yǎng)學生健全的人格是極為重要的。作為家庭應責無旁貸地加強培養(yǎng)孩子們從小面對挫折的能力，讓他們在風雨中健康成長。
三、共同研現(xiàn)：如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力
1、引導孩子正確地認識自我，了解自我引導孩子正確地認識自我，了解自己的優(yōu)點、缺點、愛好、性格、習慣等，學會自我調(diào)控、自我反思、自覺學習，找出與別人的差距，取人之長，補己之短。只有他們在了解自我，認識自我的基礎之上，才能不斷的完善自我：正確的對待自己，與他人友好相處，更好的學習，勇敢的面對失敗。特別是學習暫時困難的孩子，他們本賞氈乏自信心，導致他們形成自卑感，嚴重的影響著他們身心活動和學習能力，使原有的聰明才智不能正常的發(fā)揮。面對這樣的孩子，更加要幫助他們認識自我，了解自我，面對現(xiàn)實，找找原因之所在，在認清自己之后，以清醒的頭腦，良好的心態(tài)，調(diào)節(jié)自我，戰(zhàn)勝自我，樹立信心。要以“失敗是成功之母”為動力，迎接新的挑戰(zhàn)。
2、用典型的事例進行“我能行”的教育。
人無完人，各有所長，各有所好，只要有信心，就會體現(xiàn)自我能行的價值?！跋嘈抛约海也⒉槐葎e人笨，別人能做到的事，我也能做到?！本枚弥?，孩子們從小懂得長處要發(fā)揚，短處要彌補，這樣能促使自己健康成長。
3、親近孩子，教其反思
在家庭教育中，家長言語難免有可能會傷害學生，在這種情況下，如果孩子沒有健康的思想和承受能力，就不能正確面對，就會導致不良后果。特別是一些性格內(nèi)向型孩子，他們不善言表，更容易造成不良后果。面對這樣的孩子，家長要多開導他、啟發(fā)他，鼓勵他們自我檢查、反思，使他了解自己的不足，認識自我的不對，找出與別人的差距和誤區(qū)以及自己存在的問題。從小進行了解自我，認識自我，完善自我的教育，養(yǎng)成自我反思的良好生存習慣，他們就會成為一個身心健康的人。
（二）、遇到困難，學會解決
現(xiàn)在的小孩子上學、放學都是父母或爺爺、奶奶接送，連自己的小書包都是父母或爺爺、奶奶背，這些接送孩子上學的人成了孩子們的書童；有的孩子穿衣、吃飯、洗漱都是父母包辦??這樣的孩子事事依賴于父母，他們嬌氣得很，獨立生活能力和承受壓力的能力差，更談不上解決困難、處理問題的能力了。一旦父母不在孩子們身邊，遇到困難他們措手不及。因此，家長就應該進行一些簡單的解決困難，處理問題的能力培養(yǎng)。
邊的小事抓起。希望家長隨時與教師保持溝通，教育孩子遇到困難不要害怕，要有隨時迎接困難的思想準備，學會動腦、用腦，解決身邊的小事、小問題，用智慧去戰(zhàn)勝困難。
（三）、誓探打擊，學會面對
人生的致命點就是經(jīng)受不了挫折的打擊，有的人一旦遇到一點小麻煩，遇到一點小挫折，就不能接受，不能正確地對待。有的人是想不通，情緒低落，悶悶不樂，沉默寡言，十分無助的樣子；有的人是發(fā)泄，性格暴躁，把所有的氣都往別人身上發(fā)??.一個人在生活中總會遇到一些麻煩事，煩心事，總會誓探一些大小不同的打擊，小學生也不例外。然而多數(shù)孩子嬌生慣養(yǎng)，在困難和挫折面前哭哭啼啼，依賴家長和老師。如何培養(yǎng)孩子面對家亭、學校、社會諸方面帶來的打擊？這個問題不得不引起我們的關(guān)注。
1、學會面對自己
當自己誓探打擊以后，要保持清醒的頭腦，多想想造成自己誓探打擊的原因。如果是自己造成的，就要勇敢的面對自己，敢于承擔自己的責任，告訴孩子：人無完人，孰能無過。有則改之，無則加勉。知錯就改，才是好孩子。
2、學會面對父母
天下所有的父母都望子成龍，望女成鳳。當家長看到孩子學習成績考差時，不懂得教育的父母就會生氣地批評孩子，有的孩子不能接受父母的批評教育，與家長產(chǎn)生抵觸，不服從家長，甚至于向家長示威.其實，挫折和打擊并不可怕，怕的是遇到挫折和打擊不知道想辦法應付。我們要學會迎接挫折和打擊，也要學會對付挫折和打擊，只有那些敢于面對同學，面對教師，面對父母，面對社會，面對困難，面對人生坎坷的人，才是真正勇敢的人，是最了不起的人，是人們最敬佩的人。
（四）、心中不愉，學會交流溝通
交流和溝通使矛盾化解；交流和溝通使人愉悅；交流和溝通使人進步；交流和溝通使人健康。只有善于交流和溝通的人，才能做一個真正健康的人。而有的小學生內(nèi)向，不善于表達和溝通，誓蹄打擊，悶在心里，關(guān)在屋里，不愿見人。長期下去，思想壓力大，包袱重，使其身心不能健康成長。面對這樣的孩子，告訴他，要做一個性格開朗的人，心中有什么不愉快的事找伙伴、信懶的人說一說、擺一擺，在交流中對方會幫助你解決疑難、排除困惑。要學會自我排解，學會交流、溝通，爭取別人對你的支持、幫助、理解、排擾。切忌有事悶在心中。
四。結(jié)束語
家長們，培養(yǎng)孩子抗挫能力的方法，從理論上講很多，但并不是每一種都適合你的孩子。因為人都是有個性的，每個孩子都有他不同于別人的地方，真正高明的父母不會生搬硬套別人的方法來用于自己的孩子，他們往往根據(jù)自己孩子的缺點，在眾多的方法中選擇一些最適合于自己孩子的方法，從而達到事半功倍之效。讓每位對孩子充滿希望的家長都掌握好教育孩子的方法，把握住教育孩子的良機，同孩子一起成長。讓你的孩子擁有健全的人格，快樂的人生！
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十
前段時間有一則新聞，一位學習非常優(yōu)異的中學生由于沒能考上理想中的大學，受到了很大的打擊，放棄學業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當高的期待不能實現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個學生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對自我的原有認識出現(xiàn)了反差、對期待的不能實現(xiàn)的時候，脆弱的孩子就會自暴自棄。這就是我們所說的應對逆境、應對挫折的一種能力。什么是挫折？心理學的解釋是指在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動機不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
不然，雖然挫折會讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就看一個人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學習中鍛煉出堅忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導這樣的挫折帶來的情緒。當然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時就不詳細說了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個學生來說，學業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當學習不能獲得理想的分數(shù)、當不能考上理想的學校，孩子就會可能產(chǎn)生挫敗感。
對于學業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應該如何幫助孩子學會面對呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學習目的，這是非常重要的，也是最重要的一點。然而這一點往往得不到家長的重視與正確的引導。在孩子的學習中，很多家長把關(guān)注點放到了分數(shù)上，只從分數(shù)方面去評估孩子的學習情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學習能力、學習方法去關(guān)注孩子的學業(yè)，過于單純地關(guān)注孩子的分數(shù)，甚至有的家長用金錢、用物質(zhì)去驅(qū)動孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵孩子的學習，要更多關(guān)注孩子學習能力、學習方法的提高，同時要幫助他們樹立正確的學習目的。當人有了明確而堅定的目的，那么當中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風輕。
學習的目的是什么？我對我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學生，‘學生’是什么意思，那就是學習生活?！皩W習生活”有兩層含義，第一，就是學習如何好好地生活；第二，就是學習是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時間里的主導生活，而不是游戲生活。“學習的最終目的就是讓孩子學會更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會適應與人際交往能力。當這種目的非常明確的時候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學習。他不是為了父母、更不是為了眼前的分數(shù)而被迫學習。當人只顧眼前的目標、甚至學習成為了一種功利的時候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠學習目標、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實現(xiàn)一個個短期的學習目標去實現(xiàn)最終的目標，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。在這里我要和大家分享一個真實的個案，有一個男孩子從小學一年級開始，他的祖父就是以金錢促動著他的學習動機。這位祖父是退休的某個領域的專家，他很在意自己的臉面，他需要大家都知道他們家的子孫后代都能像他學習優(yōu)異、學業(yè)有成。為了這點，他不惜以金錢的代價去促進孫子的學習動機，只要考試能拿到前三名，就獎勵孫子500塊錢。這種功利的做法起到了很大、甚至是全部的促動作用，小學五年級之前孩子的學習還是很優(yōu)秀的，他說我就是為了500塊錢的獎勵而努力的。但五年級開始，孩子漸漸走下坡，不只是學習上在走下坡，而是整個心智在走下坡，孩子出現(xiàn)了越來越嚴重的厭學情緒、抵抗老師的情緒，最終不得不休學。這個孩子被成人混亂的價值觀念弄亂了心智，還不到十三歲，但他卻對我說：“我愛錢，我不相信人，我只相信錢。我恨老師、恨媽媽，恨逼我學習的人?！卑l(fā)展到這種地步，是有很多復雜的情況造成的，但功利的學習方式、學習目標是其中很關(guān)鍵的因素。所以我們一定不要用功利的、眼前的利益去誘使或逼使孩子去學習，這是對孩子心智極大的損害。
第二，幫助孩子尋找失利的正確歸因。
當孩子學習上失利的時候，不要罵孩子：“你真笨、你真沒用，你看別人怎么怎么了不起，瞧你那樣真沒出息?！庇械募议L以為這些話語可以激發(fā)孩子的上進心，這是相反的后果，會更大程度地加劇孩子內(nèi)心的不平衡，促發(fā)的不是上進心，而是嫉妒和自卑。這些不良的心態(tài)和個性，是低抗挫折能力的根源。
面對孩子學習上的問題，作為家長我們要理性地幫助他們做出歸因，是學習不夠努力的問題還是學習能力不足的問題。如果是努力程度不夠，那么我們就要做一個善于鼓勵的家長，用真實的經(jīng)過艱辛努力取得成功的人的故事去鼓勵他，為他們樹立學習的榜樣。如果是學習能力的問題，那么我們更應作出理性的歸因。我們可以通過分析孩子的學習水平、智力因素、非智力因素、學習方法，通過這樣的分析，找準了孩子學習中的問題和原因，也就有了解決的辦法。前段時間我?guī)椭粋€初中二年級的學生作了這樣非常詳細分析，在一個多月的時間里，小孩在班上的名次提升了二十多名。準確的分析、學習問題癥結(jié)核心的尋找是對孩子很大的幫助。未來我希望推廣這種學習能力、智力結(jié)構(gòu)分析的方法，幫助更多的孩子提升學習的能力。
第三，健康樂觀人格的塑造
相同的事件，每個人都有不同的應對方式。有的人遇到困難百折不撓，有的人遇到一點點的挫折就會一蹶不振。那是因為每個人的認知模式、人格基礎、個性各異。前段時間，有個女高中學生因為上課被老師收了課外書，和老師有了輕微的沖突，就跳樓自殺了，這種極低、甚至等于零的情商，還是基于她脆弱無比、甚至病態(tài)偏激的人格。
一個人的人格基礎、個性建基于他的家庭，雖然隨著孩子的成長，社會、同伴的影響會越來越大，但人格的根基還是基于他的家庭。男主外、女主內(nèi)的家庭模式，是我們的文化與觀念，而實際的社會經(jīng)濟生活中好像也表明了這點。很多爸爸會認為，教育孩子是媽媽的事，我只管賺錢就可以了。這是錯誤的想法，父愛是天、母愛是地，孩子不但需要媽媽的教育，同樣也需要爸爸的教育。尤其在孩子13歲之后，爸爸的教育影響會超過媽媽的影響。在過去在沒有實行計劃生育政策以前，許多家庭中有男孩也有女孩，很多孩子可以從哥哥那里感受男性的力量。而現(xiàn)在城市里大都是三口之家，如果父親常年不在家，孩子就是生活在女性世界里。他對男性沒有深刻的感受，會發(fā)生缺鈣一樣的精神營養(yǎng)不良。夫妻組成家庭，孕育了生命，生命的成長需要物質(zhì)的營養(yǎng)，也需要精神的營養(yǎng)。媽媽的影響也是非常重要的，一個家庭即便不富有，只要家里有一個勤勞、善良、節(jié)儉、溫厚的女主人，這個家也是讓人眷念的。很多著名的人物，他們的出身都是貧苦的，但每當他們回憶自己的母親，都總結(jié)到我上面所說的可貴的品質(zhì)對他們的成長有著重要的影響作用，讓他們不斷努力、并且有著百折不撓的精神克服困難。所以作為一名女性、一名母親在教育孩子的道路上，我們首先要重視自己的品質(zhì)修養(yǎng)，修煉自己的可貴品質(zhì)，讓孩子感受這份溫暖，也讓他們有學習的榜樣。一個和諧的家庭、和諧的夫妻關(guān)系、和諧與相互尊重的親子關(guān)系，就是孩子健康成長的土壤。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十一
基金項目：全國教育科學規(guī)劃教育部重點課題（dba110183）
作者簡介：莫莎（1989-），女，湖南益陽人，碩士生，主要從事心理發(fā)展與心理健康教育研究。
一青少年挫折教育的緣起
近年來，廣大青少年特別是中學生群體出現(xiàn)了大量心理適應的問題：有的人不堪學習壓力而精神焦慮、逃學甚而離家出走；有的人因要求沒得到家長及時答復而做出過激行為；有的人因考試成績不好受到家長責罵或老師批評而自殺或殺人等等，這些都表明我們的青少年群體存在著較大的心理承受和社會適應問題［1］。而引發(fā)這些心理問題有一個共同的因素，即挫折事件。青少年處于身體和心理發(fā)展的快速時期，當代家庭教育中父母對子女的過分溺愛，青少年較少受到挫折，挫折經(jīng)歷的缺乏與較低的抗挫折能力使得他們面對挫折時，更容易產(chǎn)生心理問題。因此，挫折教育應運而生。
挫折教育的正式提出雖在20世紀80年代，但對它已有很久的研究歷史。早在文藝復興時期，盧梭便在其著作《愛彌爾》一書中提到：“假如你過分關(guān)心孩子，一點苦都不讓他們吃，就會使他們在將來承受更大的苦難，使他們較弱多愁善感，從而難擺脫掉成人的低位。這種低位，不管你愿不愿意，終有一天他們會步入其境的，你為了不讓他們經(jīng)受大自然的一些痛苦，結(jié)果反而給他們制造了許多大自然不讓他們遭遇的災難?！保?］這“大自然的一些痛苦”便是我們現(xiàn)在所提到的挫折。20世紀初，英國著名學者麥獨孤對挫折進行了研究，他認為個體由于挫折而產(chǎn)生的種種行為皆是本能的反應。弗洛伊德則在本能研究的基石上，提出了欲望受到壓制而產(chǎn)生挫折。雖然本能的觀點較難為后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防御機制能有效應對挫折，影響較為廣大。20世紀50年代，艾利斯從認知理論的角度闡明了挫折的產(chǎn)生——由于人對挫折事件不合理的看法導致挫折情緒的產(chǎn)生，并認為改變不合理的認知能有效地應對挫折。本世紀，學者們對挫折的研究更加系統(tǒng)、更加清晰。一般認為，當挫折情境、挫折認知和挫折體驗三者同時存在時，便構(gòu)成挫折心理。二十世紀八十年代以來所提的挫折教育主要是指有意識地利用生活中存在的挫折情境，通過知識和技能的訓練，使學生正確認識挫折、正視挫折、預防挫折，增強心理承受力的教育［3］。
青少年期由于其過渡性和矛盾性等特殊性，我們發(fā)現(xiàn)青少年挫折事件也有其特點：（1）青少年在學習和人際交往上很容易遇到挫折。中學階段的學習課程繁多，各科的學習都有一定的難度，學生遇到學習困難和失敗的機會相對較多。加上家長過度保護，使得他們處理事務和人際的能力較弱，造成學生獨立能力較弱，自我中心，人際矛盾較多。而目前學校的評價較為單一，過分關(guān)注學生分數(shù)，較少關(guān)注學生感受，如果這些挫折沒有處理好，有可能引發(fā)厭學和逃學，自卑和自棄等一系列的問題。（2）青少年對挫折的感受性較高。青少年是一個過渡期，其內(nèi)在心理發(fā)展處于不成熟和不完善階段，對外面的刺激敏感，而缺少內(nèi)在標準的情況下，他們對自我評價很容易受到他人的影響，重要人物對他們的看法往往是青少年自我評價的主要來源。這時期的青少年遇到問題易出現(xiàn)多愁善感、畏首畏腳、自暴自棄，這對其自我同一性的發(fā)展極為不利。（3）青少年挫折情景大多帶有團體性。對青少年來說，家庭、學校等外部環(huán)境是其生活的重要活動場所，而這些環(huán)境中的學業(yè)問題、人際關(guān)系、環(huán)境變遷等構(gòu)成了青少年挫折的重要來源。這些重要的來源都有一個共同特征，即活動的團體性。如學業(yè)上的與人競爭、班級中的人際糾紛、處理事務的情緒煩惱、師生交往中的不公正感等都不是單獨指向個人，而與他人、與團體有著密切相關(guān)的關(guān)系。
因此，進行挫折教育以及提高青少年的抗挫折能力是刻不容緩的。目前，雖然各學校已經(jīng)對挫折教育有了廣泛重視，但其教育應對仍然停留在簡單的說教上。教育手法乏味，針對性較弱，不能很好地起到作用。如何在教育手段上有所突破、如何結(jié)合青少年的特點來開展挫折教育，使挫折教育效果更加理想，本文為此闡釋非常適應青少年群體的團體訓練法。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十二
挫折是人生道路上不可避免的一部分，尤其在高中階段，學業(yè)、社交、情感等多方面的挑戰(zhàn)常常會讓我們感到困惑、疲憊和沮喪。然而，正是通過克服挫折，我們才能變得更加堅強，培養(yǎng)起抗挫折的能力。在我剛剛結(jié)束的高中生涯中，我深刻體會到了抗挫折的重要性，并從中汲取到了許多寶貴的經(jīng)驗。
首先，明確目標和規(guī)劃路線是抗挫折的基礎。無論是學習，還是社交和情感方面，我們都需要有明確的目標，并合理規(guī)劃自己的道路。在面對挫折的時候，我們可以回頭思考一下，是否有什么地方出了問題。如果我們沒有明確的目標和規(guī)劃，那么挫折就會顯得更加困惑和無望。相反，如果我們知道自己要去哪里，那么即使遭遇挫折，我們也能夠更加堅定地走下去。
其次，樹立正確的心態(tài)和態(tài)度是抗挫折的關(guān)鍵。在面對挫折的時候，我們往往會感到自己無助和沮喪。然而，只要我們能夠調(diào)整好心態(tài)，采取積極的態(tài)度，那么我們就能夠戰(zhàn)勝困難。對于學業(yè)上的挫折，我們應該相信自己的能力，相信只要努力，就一定能夠克服困難，取得成功。對于社交和情感上的挫折，我們應該積極交流，尋找支持，從他人的幫助和鼓勵中找到勇氣和信心。
再次，學會從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓是抗挫折的重要一環(huán)。失敗并不可怕，可怕的是我們沒有從失敗中吸取教訓。面對挫折，我們應該勇于面對自己的錯誤和不足，并尋找解決問題的方法。只有通過總結(jié)失敗的原因，找到改進的方向，我們才能夠不斷進步，不斷成長。通過從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓，我們將更加深刻地了解自己，增強自己的能力，并在未來的挑戰(zhàn)中更加從容應對。
最后，不放棄永遠是抗挫折的永恒真理。困難和挫折是每個人成長道路上必不可少的一部分，而放棄則是我們最容易做出的選擇。然而，只有堅持到底，才能夠看到曙光的到來。而在堅持的過程中，我們會感受到自己的成長和進步，體會到自己的堅強和勇敢。正如美國發(fā)明家愛迪生所說：“失敗只是成功的另一面?！敝挥胁环艞?，我們才能夠?qū)⒋煺坜D(zhuǎn)化為動力，持續(xù)向前。
總之，抗挫折能力是我們在高中階段需要努力培養(yǎng)的一項重要素質(zhì)。在我的高中生涯中，我通過明確目標和規(guī)劃路線，樹立正確的心態(tài)和態(tài)度，從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓以及堅持不放棄，逐漸培養(yǎng)起了抗挫折的能力。我相信，只要我們能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗和體會運用到未來的成長和追求中，我們就能夠在面對各種挑戰(zhàn)的時候，保持自信、堅韌和勇敢，不斷超越自我，成為更加優(yōu)秀和成功的人。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十三
抗挫折能力的重要性在我們的生活中扮演著重要的角色。而對于高中生來說，面臨各種挫折的能力更加關(guān)鍵。在我的高中生涯中，我也曾經(jīng)歷了很多困難和挫折，從中學到了很多珍貴的經(jīng)驗。以下是我對于抗挫折能力的心得體會的總結(jié)。
首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的學習和生活中，我們難免會遇到各種困難和挫折。比如，我們可能會遇到考試不如意、被拒絕或者與朋友發(fā)生爭執(zhí)等等。這些挫折并非體現(xiàn)了我們的不足，而是一種成長和學習的機會。我們要學會從挫折中看到積極的一面，接受挫折，并從中吸取經(jīng)驗。
其次，要保持積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度。即使面對最艱難的挑戰(zhàn)，我們也要保持樂觀的態(tài)度。在高中的學習中，我曾經(jīng)遇到過很多難題。每當我面對困難，我都會告訴自己“我一定能行”，并且相信自己能夠克服困難。積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們更好地應對挫折，增強我們的信心和決心。
第三，要善于尋求幫助和支持。在面對困難時，我們不應該孤軍奮戰(zhàn)。相反，我們應該主動尋求幫助和支持。無論是老師、父母、還是朋友，他們都是可以依靠的資源。與他們交流并聽取他們的建議和意見，能夠幫助我們更好地應對挫折。同時，與他人分享自己的困境也能夠減輕心理負擔，并且增加解決問題的新視角。
第四，要建立健康的應對挫折的方式。面對挫折時，人們往往有一些不健康的應對方式。比如，有人可能會沉溺于自憐和抱怨，有人可能會逃避和放棄。然而，這些方式并不能真正解決問題。相反，我們應該尋求健康的應對方式。比如，我們可以尋找一些放松和舒緩壓力的活動，如運動、閱讀或者寫作。此外，我們還可以培養(yǎng)一些良好的心理習慣，如積極思考和自我鼓勵，以應對挫折。
最后，要從挫折中學習和成長。挫折不僅是一種痛苦的經(jīng)歷，更是一種寶貴的學習機會。從挫折中我們可以認識到自己的不足，并找到改進的方向。我們也可以通過挫折來鍛煉自己的意志力和毅力，培養(yǎng)堅持不懈的精神。只有經(jīng)歷挫折，我們才能更加堅強和成長。
綜上所述，抗挫折能力對于高中生來說至關(guān)重要。在面對挫折時，我們應該接受并學會從中受益。通過保持積極的心態(tài)、尋求幫助和支持，建立健康的應對方式，以及從挫折中學習和成長，我們將變得更加強大和自信。這些經(jīng)驗和體會將成為我們未來面對挫折時的堅實支持，也將為我們的人生奠定堅實的基礎。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十四
從教這些年來，經(jīng)常有家長這樣對我說：“我們家孩子自尊心強，如果做錯了事，老師您可千萬不要批評他，要多鼓勵，多表揚！"家長們有這樣的舉動可以理解，現(xiàn)在社會基本上一家只有一個孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會立刻妥協(xié)！這樣做就是對孩子好？其實不然！
一個人的一生，并不是永遠的一帆風順！其實，我們每個人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們怎么走到現(xiàn)在，除了有在社會這個復雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對挫折時的堅強意志！這種意志可是我們?nèi)松凶顚氋F的收獲！他能使我們在一次次的挫折失敗中重新站立起來，經(jīng)受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實，他就是我們從幼兒時期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對幼兒進行挫折教育，使其經(jīng)歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品行，必然有利于其更好地適應社會。某金融公司的老總，女兒是大隊長，品學兼優(yōu)，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對待其他同學的慣例讓她到門外站一會兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。
一、提高認識，每個人都需要抗挫折能力。每個人在一生中總會遇到不如意的事情，學業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關(guān)系的問題等。面對這些問題的時候，每個人不可能逃避，而應該是積極面對現(xiàn)實，采取積極的應對措施。利用和家長交流的機會，比如家訪、校訪、電話聯(lián)系、家長會等方式，讓家長也認識到抗挫折能力對孩子來說是多么的重要。利用班會課，學科課程等對學生進行教育，每個人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會有挫折，所以每個人都必須要有抵抗挫折的能力?！安唤?jīng)歷風雨，怎么見彩虹，每個人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會降臨到他的身上。
二、領會方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個人并不是天生就有很強的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對孩子進行挫折教育，比如孩子需要什么東西時候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時間。孩子需要什么物品時，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓練，軍訓等活動，也能在活動的過程中，提高抗挫折能力。
老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是提高自己抗挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還是作業(yè)沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、創(chuàng)設情境，切實提高學生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓練機會，那是可取的，但是那只是暫時的鍛煉，在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸?shù)粢院?，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再勵。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，批他們的卷子批得特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。
挫折教育是一項長期的、艱苦細致的系統(tǒng)工程。在實施挫折教育中，無論在理論上或?qū)嵺`上都有較多的問題需要研究和探討。要實施這一項工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現(xiàn)代教育的標準，精心組織、安排好各種教育活動，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質(zhì)好、能力強、身心健康的一代。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十五
團體訓練是團體心理輔導的重要形式，為了吸引團體成員積極投入和參與，引發(fā)成員的互動成長，常常需要設計一些活潑有趣的團體活動。青少年處在身心發(fā)展的快速期，思維活躍，想法奇特，在活動性較強較為有趣的團體中，更能激發(fā)他們的熱情，促使他們積極參與，取得更好的效果。但也正由于青少年的活動性較強，在團體活動過程中也應當更加注意交流的深度，不能將團體咨詢僅僅局限于活動的娛樂性。在培養(yǎng)青少年抗挫折能力的團體訓練中，考慮到青少年對挫折的易感性以及其挫折的普遍存在性，團體訓練中應注重民主、共同、發(fā)展、綜合、保密等等原則來進行?；顒又袘獎?chuàng)設民主、關(guān)愛的氛圍，以共同信念，即提高抗挫折能力為前提，同時注意鼓勵青少年個人意見的發(fā)表，尊重個人的個性［5］。
然而，青少年抗挫折能力的團體訓練需要達到什么樣的效果？抗挫折的認知研究指出人的抗挫折能力與控制點、個人信念、歸因風格和應對方式有密切聯(lián)系。美國著名學者保羅·史托茲教授綜合多個研究者的成果提出，在衡量人們克服逆境時的應對智力及應對能力上，有四個關(guān)鍵因素，即控制感、起因和責任歸屬、影響范圍和持續(xù)時間［6］。國內(nèi)學者路西認為逆商與行為模式、才能欲望、智力性格、信念信仰相關(guān)［7］。于肖楠、張建新認為幫助個體度過逆境甚至產(chǎn)生積極效應的心理品質(zhì)包含熱情、樂觀、好脾氣、積極行動、高智商、問題解決能力、人際溝通能力等等［8］。李海洲則認為正確的挫折觀、堅強的意志、理智、自信心、自我鼓勵等能幫助個體有效地走出逆境，并將挫折轉(zhuǎn)化為動力［9］。
綜合上述的觀點，我們認為抗挫折能力應由對挫折的認知能力、對挫折的情緒調(diào)節(jié)能力和對挫折的行為實踐能力三個方面構(gòu)成，那團體訓練也應該達到3個目標：對挫折有正確的認知；提高挫折情緒調(diào)節(jié)能力并具有積極情緒狀態(tài)；提高應對挫折積極控制與籌劃，能主動尋找社會支持。具體的訓練可從以下幾方面入手：
（1）認知訓練
訓練目標是幫助學生正確認識挫折。相同情境、相同程度的挫折發(fā)生在不同的人身上，會表現(xiàn)出截然不同的挫折反應。不同的`挫折觀、不同的挫折原因解釋、不同的態(tài)度都會導致個體表現(xiàn)出不同的挫折反應，同時個體表現(xiàn)出的挫折承受力也不相同。
認知訓練能促進團體成員對自己歸因方式的認識和領悟，幫助學生對歸因方式的重建等。方法包含“角色扮演”、“自我指導”、“應激接種訓練”、“正性事件強化”、“家庭作業(yè)”、“情緒穩(wěn)定訓練”、“放松訓練與想象”、“書寫和身體練習”等。
角色扮演是認知訓練的一種常見形式，能較好地呈現(xiàn)青少年在學習生活當中遭遇到的挫折情境。特別是在人際交往挫折上，通過角色的互換，扮演者從對方的角度思考問題，很容易理清矛盾的來源，學習如何從他人的角度考慮問題，如何進行良好的溝通［10］。同時，觀看者能從客觀的角度分析挫折的來源以及如何處理類似的人際交往挫折事件。在此訓練中會有多次的心得分享部分，分享中通過對角色扮演的過程進行分析，指導者引發(fā)團體成員做出如下思考：第一，挫折是普遍存在的，是不可避免的。在讀書時代，每個學生都會遭遇到各種各樣的挫折：老師對自己的學習評價過低、自己的能力水平有限無法解答問題、周圍朋友不肯教授學習經(jīng)驗等等，挫折總會伴隨著你。第二，使學生明白一切都會過去，生活中所遇到的挫折造成的心理不愉快、各種消極情緒，都是會過去的，不要過分沉浸于以往消極情緒當中，而要關(guān)注自己正在做的事情；第三，要能看到轉(zhuǎn)機，任何事物都不會一成不變的，挫折發(fā)生后總會有克服挫折的辦法；第四，會換個角度看問題，任何事物都有兩面性，挫折也一樣。挫折雖然給個體學習生活帶來了困難，但是從挫折中也能學到許多經(jīng)驗和教訓。
（2）情緒調(diào)控訓練
團體訓練有助于改善青少年情緒狀態(tài)和提升情緒調(diào)節(jié)能力這一點已被學者們廣泛證實。joseph的基本觀點認為情緒不是私人的，始終與其他人有關(guān)。heise也認為情緒表達是一種智慧行為，旨在實現(xiàn)特定的人際結(jié)果，不管社會結(jié)構(gòu)如何，總有情境允許情緒發(fā)生，并體驗社會結(jié)構(gòu)中的地位和權(quán)利。kemper也認為情緒有其社會模式，它是社會一致性的力量，在團體人際交往中形成的感受是一種普遍情緒，一種休戚與共的關(guān)系，情緒能量依賴于社會角色，這種角色的產(chǎn)生依賴于語言，來源于符號的社會交往與反省。因此，情緒的訓練也可歸納到團體訓練當中［11］。
挫折的產(chǎn)生一般伴隨著消極的情緒體驗，消極的情緒不但會對處理挫折這個本身事件產(chǎn)生困擾，甚至對平常的日常生活造成不良影響。團體訓練的目標是幫助學生處理由挫折產(chǎn)生的消極情緒狀態(tài)：首先是充分認識到自己的情緒，其次學習消極情緒的調(diào)控以及如何誘發(fā)積極情緒。如團體訓練中“情緒溫度計”活動，通過成員對最近發(fā)生的特殊事件的情緒評估，分享引發(fā)情緒溫度的心情事件以及自己情緒表現(xiàn)為何和怎么表達情緒。這一活動能使成員正確地辨別自我情緒，找出情緒體驗的來源，體會如何適時適地地表達情緒。
（3）應對挫折的行為訓練
挫折應對方式的形成象任何能力的發(fā)育一樣需要先天和后天的條件，成熟防御機制的發(fā)展也需要肌體在生物學上有所準備，并且在心理上有了適當?shù)恼J同榜樣。學生成熟的應對方式可通過觀察他人行為方式、模仿他人行為形成［12］。
通過團體訓練認識挫折產(chǎn)生的原因及對人生的意義，學會采取積極有效的方法走出困境，減少不成熟的應對。團體訓練中的“頭腦風暴”、“角色扮演”和“團體協(xié)作訓練”等活動都能在團體的共同作用下集思廣益，找出有效應對挫折的方法，增加應對挫折壓力的能力和人際信任。當自己無法獨立克服挫折時，要學會向周圍人求助，借助他人的力量來克服挫折?！皰侀_你的煩惱”這一活動，團體成員寫出各自的問題和煩惱，把“煩惱”全部扔到一個容器當中，隨機抽取，接到紙團的人通過小組形式討論可能的解決方式和解答。該活動可以幫助學員認識到每個人都是會遇到挫折和煩惱的，爭取他人的支持或團體的合作能更有助于問題的解決。
四結(jié)語
針對青少年學生的學校挫折教育除了上述我們談到的進行團體訓練外，還要采用預防性的教育方式，因等到問題出現(xiàn)后再去治療和矯正，會費時費力。預防性的教育要遵從青少年的心理發(fā)展，用積極心理學的觀點來看待發(fā)展，大力營造良好的隱性環(huán)境。另外，進行團體訓練在招募學生時，最好采用同質(zhì)性原則，采用積極性的招募主題。
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抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十六
徐宇鵬
當前社會處于轉(zhuǎn)型時期，中學生由于學業(yè)負擔沉重，競爭壓力大、父母期望值過高，心理調(diào)節(jié)能力差等原因，使得學生抗挫折能力差，產(chǎn)生嚴重的心理障礙，甚至于輕生自殺。給家庭和社會帶來嚴重的傷害和損失。做為體育教師在實踐教學中具有深刻的感悟，并通過學科教學進行了認真的探索和實踐，認為應該加強體育課教學研究，培養(yǎng)學生的抗挫折能力。
一、加強學生抗挫折能力的重要性和緊迫性
在教學和研究中發(fā)現(xiàn)，學生抗挫折能力差主要是心理障礙造成?！敖瞻l(fā)布的2010年上海中小學生安全情況報告也提示，心理問題很可能影響學生安全。據(jù)統(tǒng)計，上海中小學生自殺死亡人數(shù)呈上升趨勢，2010年全年自殺死亡學生8人，初中學生2人，高中學生6人，比2009年增加2人。其中，因與家長發(fā)生爭執(zhí)或不滿意家長管教方式而自殺的6人，因情感、學業(yè)壓力等原因自殺的2人?！薄?】 “湖南女作家阮梅7年來跨省對2000～3000名未成年人、留守兒童做心理和生存問題調(diào)查。在她與孫云曉合著的新書《拿什么來愛你我的孩子》講述了10余名男女中學生因心理危機而導致離家出走、沉迷網(wǎng)絡、盜竊犯罪、割脈自殺、吸毒賣淫、同性戀等極端個案，讓人觸目驚心?！薄?】此類現(xiàn)象和問題在網(wǎng)絡和報刊屢見不鮮。在我們身邊的學校，因?qū)W習壓力而自殺的較少，但是沉迷網(wǎng)絡的有之，離家出走有之。孩子們?yōu)槭裁匆詺?？為什么要離家出走？我們經(jīng)常高喊：“一切為了孩子，為了孩子的一切，為了一切孩子”，可孩子們卻好日子不過而自殺??！反思我們教育方法的同時感到現(xiàn)在孩子的心理太脆弱了，承受壓力，獨立解決問題，勇敢面對挫折的心理能力太差了。我們的教育過分強調(diào)尊重、寬容和賞識而缺少挫折教育，懲罰教育，使本就嬌生慣養(yǎng)的獨生子女養(yǎng)成更加嚴重的以我為中心的自私心理。
二、體育課教學加強學生抗挫折教育的方法和途徑
當前由于功利思想嚴重，從家長、學校到教師多數(shù)輕視體育課和體育運動，特別是初中學校，越是升學率高的學校越不重視體育教學，一切為中考學科讓路。學生自身為了考入重點高中也不重視體育課學習和體育鍛煉，因此在不良的環(huán)境中競爭學習，惡性循環(huán)。因而導致學生的不良心理和極端行為的產(chǎn)生。在此，我結(jié)合體育學科的功能和特點及自身的實踐和感悟，談談體育教學中進行抗挫折教育的方法和認識。
1、在體育活動中培養(yǎng)學的自尊和自信
多元智能理論認為，每個人都不同程度的擁有相對獨立的八種智能。因此學生個體之間存在著存在個性差異。如：有的同學數(shù)理化學得好，有的同學喜歡音樂或美術(shù)，有的同學擅長體育運動。每個人都有“才”，都有各自優(yōu)勢和劣勢。這一點在體育運動中非常明顯，看似簡單的動作要領，由于個人的身體素質(zhì)差異，有的同學不但掌握快而且嫻熟姿勢優(yōu)美，有的同學盡管很賣力氣，不但學得慢而且顯得很笨拙，這就是不能每個人都能成為體育冠軍的道理。對于文化課的學習中也是同理。國家和社會既不能缺少體育健將，又不能缺少科技人才，更不能缺少擁有專業(yè)知識技能的勞動者。因此，教師在教學中要樹立正確教學目標，引導學生樹立正確的學習目標，因材施教，因人而異確定努力方向。學校和班級是一個整體，學生差別因人而異，上好體育課，有目的的開展各類體育活動，既可以緩解學生學習壓力，釋放壓抑心理，又可以為特長學生搭建展示的平臺，由此就會是一些學使增強學習的自信心，從而找回自尊。
2、在體育活動讓學生學會調(diào)節(jié)情緒
心理學研究認為“情緒能影響人的方方面面，積極的情緒對人體活動常起到良好的促進作用，可以提高體力和腦力勞動效率，使人保持健康；而消極的情緒如憤怒、怨恨、焦慮、憂郁、恐懼、痛苦等，如強度過大或持續(xù)過久，可導致神經(jīng)活動機能失調(diào)?！边@也是有些學生會走向極端的原因所在。對于初中學生來說，剛剛步入青春期，正處于情緒的不穩(wěn)定時期，作為教師要引導和教會學生調(diào)節(jié)情緒。不要根據(jù)學生的表面現(xiàn)象和行為判定學生的優(yōu)劣，進而對學生進行怒斥或嚴厲批評?！扼w育與健康 》具有專門的內(nèi)容和要求。不能把體育課看作是簡單的體育鍛煉和游戲。至于說體育工作者“頭腦簡單，四肢發(fā)達”，既是對體育工作者的不尊重，也是無知的表現(xiàn)。體育課前的準備活動，課中間的游戲活動都是具有目的性、科學性的設置。它可以暗示、引導、調(diào)節(jié)學生的緊張恐懼情緒和心理，激發(fā)學生的參與興趣和熱情。另外有規(guī)律的體育鍛煉，有計劃、有目的的體育運動有助于宣泄學生在文化課學習中學習中的緊張情緒。
3、在體育活動中磨煉培養(yǎng)學生的意志 良好的意志品質(zhì)是實現(xiàn)人生目標的關(guān)鍵，當前學生的普遍特點是，不能吃苦，見硬就回，經(jīng)不起挫折打擊。體育教學中有目的的設置運動項目，設定運動難度有益于培養(yǎng)學生意志的獨立性、果斷性、堅韌性。例如，耐久跑教學中，通過增加跑步距離，縮短跑步的時間，增加技術(shù)動作難度等手段，給學生設置困難、挫折的情境，可以提高學生應付困難的能力。在體操教學中，學生在器械練習，如跳馬時，經(jīng)常會產(chǎn)生畏懼心理，教師要通過自身動作示范，學生榜樣帶頭，教師語言引導鼓勵等消除學生的恐懼心理，一旦學生闖過難關(guān)就會體驗成功的喜悅，就會產(chǎn)生自信，反復的訓練強化，就可以使學生養(yǎng)成堅強的意志。
4、在體育活動中使學生樹立正確的競爭意識
當今時代和社會，時時處處充滿了競爭，社會越發(fā)展越進步，競爭就越激烈?！皠儇撃吮页Ｊ隆?，勝不驕敗不餒。要教育學生從小樹立競爭意識，但要懂得和掌握競爭的原則，就如同體育運動競賽要遵循規(guī)則一樣。當前學生的學習升學就業(yè)都存在激烈競爭，有的同學害怕競爭，采取逃避心理和行為，如自殺、離家出走就是逃避競爭的一種表現(xiàn)。還有的同學采取不正確的競爭手段，如有的同學抄襲作業(yè)，考試作弊等。通過體育教學讓學生懂得不正當競爭是就是違背比賽規(guī)則，是不道德的表現(xiàn)，人生就是一場競技賽。要把奧林匹克精神遷移滲透到學習、生活、做人之中。因此教師體育教師要認識到自身的價值，深刻認識體育課教學的意義和作用。用奧林匹克精神教育引導學生，用體育競技規(guī)則規(guī)范引導學生的行為，用體育健兒的團結(jié)合作精神教育引導學生樹立正確的競爭意識，讓學生懂得既要有競爭意識，又要懂得合作，發(fā)揮團隊作用。在教學中通過游戲，通過專項比賽，有目的的強化競爭與合作意識。如舉行不同年組、校際間的籃球、排球、足球賽等活動。在友好和諧的氣氛中培養(yǎng)學生的競爭合作意識，進而培養(yǎng)學生的社會適應性，使之樹立正確的人生理想和目標。
體育課教學培養(yǎng)學生的抗挫折能力，具有其獨特的直觀性，具體性和優(yōu)越性，是其他學科不能比擬的。體育教師要充分認識到自己的價值和作用，創(chuàng)造性的上好體育課，學校要本著對學生和社會負責的態(tài)度開齊上滿體育課，讓學生在得到體質(zhì)鍛煉的同時，也使其心理、情感得到釋放和升華。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十七
現(xiàn)代遠程教育的學習，我得到的不僅僅是知識面，結(jié)合課改，就語文課如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，談談自己的改師就在解決問題的過程中得到培養(yǎng)。教師應本著以“學生發(fā)展本”的原則，樹立師生平等觀念，注意與學生進行情感交融，才能創(chuàng)造一種平等、尊重、和諧、發(fā)展的師生關(guān)系，營造一個民主、活潑的課堂氛圍。這樣才能激發(fā)學生的創(chuàng)新熱情、開拓學生思維，把課堂變成實現(xiàn)以創(chuàng)新精神和實踐能力為重心的素質(zhì)教育的主陣地。
創(chuàng)設知識能力實踐機會，增強創(chuàng)新意識。 學習的三大要素是接觸，綜合分析，實際參與。把實際參與看成學習的最高水平，這是因為在實踐中學習知識，易于遇到新情況和產(chǎn)生新問題，這就是創(chuàng)新的過程。陶行知先生也說過：“行動生困難;困難生疑問;疑問生假設;假設生試念;試念生斷語;斷語生行動，以此演化無窮?！币虼耍挥凶⒅鼐C合實踐課的開展，多創(chuàng)設知識能力實踐的機會，讓學生動手操作，在實踐中養(yǎng)成主動思考、認真分析、獨立解決問題的習慣，遇到棘手的問題，學會開動腦筋，從多方尋找解決問題的突破口，才能使學生的創(chuàng)新能力得到提升。實施創(chuàng)新教育它要求要開放教育空間，要打破囿于學校，囿于教室的教育空間概念，讓課堂向社會延伸，向影視報刊等傳媒延伸，向電子網(wǎng)絡延伸。這種空間的開放既是培育創(chuàng)新素質(zhì)的需要，也是現(xiàn)代科技發(fā)展牽動教育的必然走向。身為教育者應讓學生多接觸社會、大自然，培養(yǎng)學生開闊的視野、縱橫綜合的思維和恢宏博大的胸襟。
傳統(tǒng)的學習方式過分突出和強調(diào)接受和掌握，冷落和貶低發(fā)現(xiàn)和探究，從而在實踐中導致了對學生認識過程的極端處理，把學生學習書本知識變成僅僅是直接傳授書本知識，學生學習成了純粹被動接受、記憶的過程。這種學習窒息人的思維和智力，摧殘人的學習興趣和熱情。轉(zhuǎn)變學習方式就是要改變這種方式，把學習過程之中的發(fā)現(xiàn)、探索、研究等認識活動突出出來，使學習過程更多的成為學生發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題的過程，鼓勵學生自主學習、合作學習、探究學習。
新課程改革，要求注重培養(yǎng)學生的批評意識和懷疑意識，鼓勵學生對書本的質(zhì)疑和對教師的超越，贊賞學生獨特化與個性化的理解和表達。這就要求充分發(fā)揮學生的主動性，對學生的好奇和求異加以引導和鼓勵。沒有求異就沒有創(chuàng)造，求異往往成為創(chuàng)造的開始。所以在教學中教師要鼓勵學生的求異，讓學生知道沒有絕對的真理，不要盲目崇拜什么專家，要敢于對權(quán)威、對理論、對教材、對教師、對學校提出質(zhì)疑，鼓勵學生大膽發(fā)表自己的見解，提出自己的設想，引導學生去探索、去質(zhì)疑、去創(chuàng)新，從而培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。
充分運用現(xiàn)代科技手段，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力 隨著現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展，打破了“一支粉筆、一張嘴”的傳統(tǒng)教學格局，將現(xiàn)代化教學手段，如錄音、投影、電視、錄相、電子網(wǎng)絡等引入課堂。這些現(xiàn)代化教學手段，具有直觀、生動、情境性強等特點，能將形象思維和抽象思維有機結(jié)合起來，增強了教學的吸引力、感染力和說服力，能使抽象的道理形象化，創(chuàng)設讓學生思維層層展開、步步深入的教學情境，有助于學生分析能力、綜合能力的提高。特別是現(xiàn)代網(wǎng)絡的高速發(fā)展，開拓了學生的視野，為學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)創(chuàng)造了更為有利的條件。教師應熟練掌握和應用網(wǎng)絡信息，教會學生使用網(wǎng)絡遠程技術(shù)來收集資料、整理數(shù)據(jù)、發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，使學生在學習過程的體驗中培養(yǎng)創(chuàng)新的能力。 指出“創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發(fā)達的不竭之力?！币粋€民族惟有創(chuàng)新，才能屹立于世界民族之林。作為一名語文教師，應腳踏實地，大膽改革，銳意進取，與時俱進，為祖國培養(yǎng)出一大批具有創(chuàng)新精神和實踐能力的優(yōu)秀人才而不懈努力。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇一
從教這些年來，經(jīng)常有家長這樣對我說：“我們家孩子自尊心強，如果做錯了事，老師您可千萬不要批評他，要多鼓勵，多表揚！"家長們有這樣的舉動可以理解，現(xiàn)在社會基本上一家只有一個孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會立刻妥協(xié)！這樣做就是對孩子好？其實不然！
一個人的一生，并不是永遠的一帆風順！其實，我們每個人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們怎么走到現(xiàn)在，除了有在社會這個復雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對挫折時的堅強意志！這種意志可是我們?nèi)松凶顚氋F的收獲！他能使我們在一次次的挫折失敗中重新站立起來，經(jīng)受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實，他就是我們從幼兒時期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對幼兒進行挫折教育，使其經(jīng)歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品行，必然有利于其更好地適應社會。某金融公司的老總，女兒是大隊長，品學兼優(yōu)，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對待其他同學的慣例讓她到門外站一會兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。
一、提高認識，每個人都需要抗挫折能力。每個人在一生中總會遇到不如意的事情，學業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關(guān)系的問題等。面對這些問題的時候，每個人不可能逃避，而應該是積極面對現(xiàn)實，采取積極的應對措施。利用和家長交流的機會，比如家訪、校訪、電話聯(lián)系、家長會等方式，讓家長也認識到抗挫折能力對孩子來說是多么的重要。利用班會課，學科課程等對學生進行教育，每個人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會有挫折，所以每個人都必須要有抵抗挫折的能力?！安唤?jīng)歷風雨，怎么見彩虹，每個人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會降臨到他的身上。
二、領會方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個人并不是天生就有很強的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對孩子進行挫折教育，比如孩子需要什么東西時候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時間。孩子需要什么物品時，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓練，軍訓等活動，也能在活動的過程中，提高抗挫折能力。
老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是提高自己抗挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還是作業(yè)沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、創(chuàng)設情境，切實提高學生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓練機會，那是可取的，但是那只是暫時的鍛煉，在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸?shù)粢院?，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再勵。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，批他們的卷子批得特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。
挫折教育是一項長期的、艱苦細致的系統(tǒng)工程。在實施挫折教育中，無論在理論上或?qū)嵺`上都有較多的問題需要研究和探討。要實施這一項工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現(xiàn)代教育的標準，精心組織、安排好各種教育活動，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質(zhì)好、能力強、身心健康的一代。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇二
挫折，一度被貶低為人生中的不幸，然而從現(xiàn)代心理學的角度來看，挫折恰恰是拓展自我能力的最重要手段之一。隨著社會的不斷發(fā)展，抗挫折能力正在被越來越多的人所重視。在我個人的學習和生活中，我也有了一些關(guān)于抗挫折的心得體會。
第一段，小困境下的錘煉。
作為一個學生，小考試的結(jié)果并不總是令人滿意，有時候我們甚至會陷入略微自閉的狀態(tài)中。但是，留意自己情緒變化的同時，我們也可以從中受益。聰明的人，總是能夠從小困境中汲取勇氣和力量，在下一次考試中爭取更好的成績。
第二段，挑戰(zhàn)下的戰(zhàn)士精神。
有時候，我們要面對的是那些生活中的大挑戰(zhàn)，比如求職、考公務員等。這時，我們需要具備高度的自我意識和自制性，以及有勇氣面對前方的未知。一個人在出生前若是能知道自己經(jīng)歷的一天天，那他在人生路上將會失去多少令人滿意的驚喜與意外。
第三段，磨難下的鑄就。
佛家有云“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”，交友的質(zhì)量和好壞 DIRECTLY 關(guān)系到我們的生活質(zhì)量，無論是居住在大城市還是In the village, 每個人身 旁的朋友都會在人生際遇上起到至關(guān)重要的作用。磨煉自己的抗挫折能力，一定離不開與人交往，風雨同舟，困難重重。
第四段，成長中的堅持和拼搏。
很多時候，我們感覺自己已經(jīng)達到了某個瓶頸，無法再有所向進。但是，這個時候正是堅持和拼搏的時刻。只有在這個時候，我們才會發(fā)現(xiàn)自己的真正強項在哪里，進而在之后的生活中更好的表現(xiàn)自己。成功有時候更多是一種心態(tài)，而不是純粹的物質(zhì)表現(xiàn)。
第五段，超越自我再出發(fā)。
在充分經(jīng)歷了多次的挫敗之后，我們會發(fā)現(xiàn)，自己的能力也在慢慢不斷的提升。然而，這個時候我們又不應該停止，我們應該繼續(xù)超越自我，去嘗試以前沒有嘗試過的領域。只有不斷超越自我，才能讓我們的人生更加精彩，找到自己真正的目標。
總結(jié)，我的這些心得體會，或許并不具備普遍性，因為每個人的成長環(huán)境不同，心理素質(zhì)有所不同，但是通過這些個人體驗，我認為，抗挫折能力并不是生來就有的，而是在經(jīng)歷了一些小的困境時，經(jīng)過錘煉和磨煉，才越來越強大。因此，我們應該在實際生活中積極面對挑戰(zhàn)，不斷挑戰(zhàn)自己，終究會找到自己成功的道路。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇三
人生就像一條奔流不息的河，難免會遇到激流和險灘。在面臨挫折的時候，人們一般都會產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。這些反應如果處理不當，難免會使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學生絕大多數(shù)是獨身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。
為了讓小學生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對小學生進行抗挫折能力的培養(yǎng)。
如何培養(yǎng)小學生抗挫折能力呢？我的具體做法是：
一、培養(yǎng)學生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應。人的一切活動均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應，其結(jié)果是放棄了活動目標而一事無成。
針對小學生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識地利用課外活動課，想方設法開展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應的小型體育活動。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學生一上一下地試著攀登；架設低矮短距離的獨木橋讓學生往返穿行?；顒右婚_始，只有個別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對此情此景，怎么辦？我對同學們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點。”鼓勵性的話語，明確性的要求，正確攀登方法的示范動作，激發(fā)了大多數(shù)學生的攀登欲望。在攀登過程中，同學們大都能按照老師所講的攀登要求、要領去實踐操作認真體驗。經(jīng)過幾次練習，多數(shù)同學能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。
二、培養(yǎng)學生在挫折面前克服意志不堅定的行為表現(xiàn)
如果一個人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會做出多大貢獻。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學活動證明，有相當一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅定，不能堅持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還、是作業(yè)沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、重視在實踐中培育學生的抗挫折能力
培育學生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動，讓學生在活動的實踐中去學習抗挫折的技能；去體驗抗挫折的經(jīng)驗；去增強學生的生理技能和心理素質(zhì)以及對待挫折的承受力，力求把認識、感受、適應和實踐操作有機地融于教育活動之中。在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸?shù)粢院?，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，改他們的卷子改的特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。
綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達目標的學生，還需要幫助他們調(diào)整目標，降低挫折感，幫助他們正確認識，正確對待輸和贏，正確對待成功和失敗，增強他們繼續(xù)奮進的自信心。
培養(yǎng)小學生抗挫折能力，說到底是教育者對其學會自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學生”的有效舉措；是教育者為國家培養(yǎng)有用人才的光榮職責。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇四
人生充滿了各種各樣的挫折和困境，遇到挫折時如何保持積極的心態(tài)，并且堅持不懈地追求自己的目標，讓自己成為更好的人，這是每個人都需要面對和思考的問題。在自己的成長過程中，我逐漸明白了一些增強抗挫折能力的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)堅持積極的心態(tài)非常重要。人生中難免會遇到各種各樣的困難和挫折，但是如何對待這些困難和挫折，積極面對這些問題，是我們需要重新審視的。在我自己的經(jīng)歷中，有一次我參加了一場重要的考試，但是結(jié)果卻并不理想。一開始，我感到很失落和無助，但是在冷靜下來之后，我決定接受失敗的事實，并且從中吸取教訓。我重新審視了自己的復習方法和學習態(tài)度，并且制定了更加科學和高效的學習計劃。通過堅持積極的心態(tài)，我成功地克服了挫折，逐漸提高了自己的學習成績。
其次，我發(fā)現(xiàn)學會傾聽他人的建議和反饋對于增強抗挫折能力非常有幫助。在人生道路上，我們需要與他人互動交流，接受他人的意見和建議，這不僅可以幫助我們克服自身缺點，更能讓我們在困境中找到新的解決辦法。有一次，我面臨一個重要的決策，但是我自己對于該做出的選擇感到迷茫。于是，我主動尋找了一位信任的老師，向他咨詢和請教。通過與老師的交流，我意識到了自己的錯誤觀點，并且通過老師的指導，我重新調(diào)整了自己的方向，最終取得了成功。通過傾聽他人的建議和反饋，我能夠更全面地看待問題，提高自己的判斷和決策能力。
第三，我認為保持積極的生活態(tài)度對于增強抗挫折能力十分關(guān)鍵。在日常生活中，我們需要養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度，從積極的角度看待生活的各種困難和挫折。例如，當我在打籃球比賽中輸?shù)袅岁P(guān)鍵一球，我并沒有沉湎于失利之中，而是過了一會兒就笑了出來，并表示下一次會更加努力。這種積極的生活態(tài)度不僅能夠減輕自身的心理壓力，更能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)，增強自己的抗挫折能力。
第四，我發(fā)現(xiàn)學會自我反省和總結(jié)對于增強抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我們需要對自己的行為和表現(xiàn)進行反思和總結(jié)。通過自我反省，我能夠發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，并且及時調(diào)整和修正自己的行為。例如，在我參加比賽時，我曾經(jīng)因為粗心大意而失去一個關(guān)鍵的機會。但是我沒有氣餒，而是從中總結(jié)出了自己的失誤，并且在以后的比賽中注意避免同樣的錯誤。通過自我反省和總結(jié)，我不斷提高了自己的能力和表現(xiàn)。
最后，我認為找到適合自己的發(fā)泄方式對于增強抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境時，我們需要找到一種適合自己的發(fā)泄方式來釋放自己的壓力和情緒。有一次，我在學習上遇到了困難，感到非常沮喪和壓抑。于是我選擇了去公園散步，通過與大自然的親近來平復自己的情緒，并且重新調(diào)整了自己的心態(tài)。通過找到適合自己的發(fā)泄方式，我能夠更好地處理挫折和困境，保持自身的良好狀態(tài)。
總而言之，增強抗挫折能力需要我們堅持積極的心態(tài)，學會傾聽他人的建議和反饋，保持積極的生活態(tài)度，學會自我反省和總結(jié)，找到適合自己的發(fā)泄方式等。通過這些心得體會的實踐，我逐漸提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面對人生的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠克服一切困難，成為更好的人。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇五
前段時間有一則新聞，一位學習非常優(yōu)異的中學生由于沒能考上理想中的大學，受到了很大的打擊，放棄學業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當高的期待不能實現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個學生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對自我的原有認識出現(xiàn)了反差、對期待的不能實現(xiàn)的時候，脆弱的孩子就會自暴自棄。
這就是我們所說的應對逆境、應對挫折的一種能力。
什么是挫折？
心理學的解釋是指在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動機不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
挫折是現(xiàn)實生活中人們不可避免的事實可能，在孩子的成長過程中也是一樣的。當孩子的目的、需要不能得到滿足的時候，他就可能會產(chǎn)生挫敗感。
那么挫折對于孩子的影響一定是消極的嗎？
不然，雖然挫折會讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就看一個人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學習中鍛煉出堅忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導這樣的挫折帶來的情緒。當然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時就不詳細說了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個學生來說，學業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當學習不能獲得理想的分數(shù)、當不能考上理想的學校，孩子就會可能產(chǎn)生挫敗感。
對于學業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應該如何幫助孩子學會面對呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學習目的，這是非常重要的，也是最重要的一點。然而這一點往往得不到家長的重視與正確的引導。在孩子的學習中，很多家長把關(guān)注點放到了分數(shù)上，只從分數(shù)方面去評估孩子的學習情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學習能力、學習方法去關(guān)注孩子的學業(yè)，過于單純地關(guān)注孩子的分數(shù)，甚至有的家長用金錢、用物質(zhì)去驅(qū)動孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵孩子的學習，要更多關(guān)注孩子學習能力、學習方法的提高，同時要幫助他們樹立正確的學習目的。當人有了明確而堅定的目的，那么當中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風輕。
學習的目的是什么？
我對我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學生，‘學生’是什么意思，那就是學習生活?！皩W習生活”有兩層含義，第一，就是學習如何好好地生活；第二，就是學習是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時間里的主導生活，而不是游戲生活?！皩W習的最終目的就是讓孩子學會更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會適應與人際交往能力。當這種目的非常明確的時候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學習。他不是為了父母、更不是為了眼前的分數(shù)而被迫學習。當人只顧眼前的目標、甚至學習成為了一種功利的時候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠學習目標、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實現(xiàn)一個個短期的學習目標去實現(xiàn)最終的目標，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。
[怎么培養(yǎng)孩子的抗挫折能力
演講稿
]
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇六
人生中，難免會遭遇挫折。不同的人對于挫折的反應是不同的，有人能夠從中汲取力量并成長，有人則會一蹶不振?？勾煺勰芰κ侨藗儗Ω洞煺鄣囊环N重要能力。在我多年的人生經(jīng)歷中，我深刻體會到了抗挫折能力的重要性，并且逐漸形成了自己獨特的一些心得體會。
第一段：正確看待挫折
遭遇挫折時，最要緊的是掌握正確的心態(tài)。正確的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，因為只有正確的心態(tài)才能夠幫助人們克服挫折，建立起更優(yōu)秀的人格和成功的基礎。正確的心態(tài)是指不抱怨、不逃避、不放棄、尋找機會并吸取教訓。當我因曾經(jīng)策劃的一項活動未成功而感到十分失落時，我的好友及時鼓勵我，讓我意識到失敗并不可怕，重要的是繼續(xù)尋找機會并且從中吸取教訓。
第二段：適應變化
生活中的變化不斷，人們必須適應變化這一事實。挫折往往就是一種不可避免的變化。因此，人們應該以適應變化的態(tài)度去面對突如其來的挫折，處理變化中的各種問題。適應變化應該以勇氣、靈活、機智、果敢和耐心等方面作為考慮因素，以為未來策劃規(guī)劃。與人相處時，同樣需要適應變化，把握機會、掌握轉(zhuǎn)機。
第三段：自我認識
自我認識是人們走向成功的另一種關(guān)鍵因素，它能夠幫助個體了解自己，找到自己的優(yōu)勢并清楚自己的缺點。在我自我認識的歷程中，我鏡像自己，了解自己，尋找自己的優(yōu)勢并進行針對性的訓練、學習以及修正。在這個過程中，我清楚地認識到了自己的優(yōu)點和缺點，進而構(gòu)建自己的知識體系和能力體系，提升抗挫折能力的基礎。
第四段：積極行動
抗挫折的向成功邁進的關(guān)鍵往往在于積極行動。人們應該選擇行之有效的方法來應對挫折。積極行動包含在向成功的方向前進的同時找到個人的面對挫折的有效方法。積極行動是一種思想和行動相統(tǒng)一的狀態(tài)，它包含向著成功的方向思考，行動的覺醒，以及自信和逐步實踐的過程。在抗挫折的實踐過程中，我也總結(jié)出了行之有效的方法，如制定系統(tǒng)的計劃、不斷學習、尋找有益的信息和建立良好的關(guān)系等。
第五段：對自己負責
對自己負責是一種修養(yǎng)，是人們必須具備的品格和素質(zhì)之一?？勾煺鄣淖钪匾囊稽c就是要對自己負責，不讓自己得過且過，不讓自己長期處于消極狀態(tài)。人們必須把自己的人生態(tài)度和情感紀律定得清晰，努力做到做自己的琴師，做自己的主申治導者。在我抗擊挫折的大多數(shù)模合釋運裕中，我始終堅信自己，不斷學習，不斷奮斗，最終取得了感人的成就。
最后總結(jié)：
抗挫折能力并不是一種輕松的事項，而是一個人綜合的能力體系和價值觀。在學習研究抗挫折能力的過程中，我深刻認識到：只要我們擁有正確的心態(tài)，察覺并控制好變換中的變化，正確的內(nèi)省以及積極行動，對自己負責，那么我們就一定能夠在人生中不斷超越自己，在抗擊挫折中成長、奮斗，最終走向成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇七
每個人在生活和工作中都會遇到各種挫折和困難，這是無法避免的。然而，如何增強自己的抗挫折能力，不被困難擊垮，是每個人都應該重視的問題。通過自身的親身經(jīng)歷和思考，我認為提高抗挫折能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅定的目標、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應性和靈活性。
第二段：培養(yǎng)積極的心態(tài)
面對挫折，最重要的是保持積極的心態(tài)。從小事情開始，如遇到困難不要急躁或消極，而是冷靜分析并尋找解決辦法。當然，有時候我們會感到沮喪、氣餒，但是關(guān)鍵是能夠積極面對這些情緒并及時糾正，讓自己重新站起來。培養(yǎng)一個樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
第三段：擁有堅定的目標
有一個明確的目標可以給我們在困難面前提供動力和方向。樹立正確的目標是增強抗挫折能力的基礎。在制定目標時，我們要考慮自己的興趣、優(yōu)勢和實際情況，確保目標是可行和切實可行的。而后，我們可以采取分階段的方法來實現(xiàn)目標，將長期的目標分解成可量化的短期目標，通過不斷地實現(xiàn)小目標來增強信心和動力。
第四段：注重自我反思
自我反思是提高抗挫折能力的重要方法之一。當面對挫折時，我們需要反思自己在這一過程中的表現(xiàn)和問題所在。這種反思可以幫助我們找到解決問題的方法，并從中吸取經(jīng)驗教訓，不再重蹈覆轍。同時，通過自我反思，我們也能夠更好地了解自己的優(yōu)點和不足，并在實踐中不斷成長和改進。
第五段：保持良好的心理狀態(tài)和培養(yǎng)適應性和靈活性
在面對挫折時，保持良好的心理狀態(tài)是非常重要的。擁有強大的心理素質(zhì)可以幫助我們在面對逆境時不被打垮，保持積極向上的態(tài)度和行動。此外，適應性和靈活性也是成功抗挫折的關(guān)鍵。時刻準備接受變化和調(diào)整自己的計劃，能夠更好地適應不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)。在面對挫折時，要保持一顆靈活的心，并隨時準備調(diào)整自己的思維和行動。
結(jié)尾段：總結(jié)觀點
通過培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅定的目標、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應性和靈活性，我們可以增強自己的抗挫折能力。挫折和困難在生活中無處不在，但只有堅持積極面對，才能不被困難擊垮，并在反復失敗中不斷成長。讓我們攜手共進，以積極的態(tài)度和不屈不撓的精神，克服困難，實現(xiàn)自己的目標和夢想。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇八
在生活中，我們不可避免地會遇到各種挫折，如失戀、失業(yè)、失敗等等，這些都是對我們心理和精神上的一種考驗。那么，如何增強自己的抗挫折能力呢？在我的經(jīng)歷中，我總結(jié)出以下幾點體會。
第一段：正確認識挫折
大多數(shù)人對挫折都有一種消極的認識，認為它是一種失敗和打擊，會讓我們感到失望和挫敗。但實際上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正確的看待挫折，它也能成為一種珍貴的體驗和財富。比如，挫折可以幫助我們認清自己的不足，學會理性思考和行動，從而走向成功。
第二段：積極對待挫折
遇到挫折，我們往往處于失落和消沉的狀態(tài)，但這種情緒會讓我們更加放棄和動搖。為此，我們需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，開啟積極面對挫折的模式。這個過程需要自我轉(zhuǎn)換，去尋找一些新的目標和機會，幫助自己更加專注于未來，謹記生活必然會出現(xiàn)起伏。每次面對挫折，我們應該更加積極面對并尋找新的機遇。
第三段：認真總結(jié)經(jīng)驗
挫折不只是一個刺激，它也是一個反省的過程。在挫折之后，我們要認真總結(jié)經(jīng)驗，分析自己的因素和環(huán)境，找到自己的不足和錯誤，以及代表未來進一步改進的方法。這種實踐不僅可以幫助我們避免再次犯同樣的錯誤，更可以從中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和價值。
第四段：尋求合適的支持
當遇到挫折時，我們往往會感到孤獨和無助。但這時，我們需要尋求合適的支持，與朋友、家人或者職場老師溝通交流，尋求他們的建議和幫助。同時，也可以參加一些活動或者社交圈子，積極地與他人互動，找到屬于自己的支持和慰藉。
第五段：堅定自信和勇氣
抗挫折并不容易，但只有對自己充滿信心并不怕失敗，才能克服任何困難和障礙。在這個過程中，我們要堅定自己的心態(tài)和勇氣，永遠不要放棄對未來的信念。相信自己是最重要的，擁有堅強的意志和行動力，以及足夠的自信和勇氣，我們就能抗挫折成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇九
教學目的：
1、讓家長明確在家庭教育中培養(yǎng)學生健全人格的重要性。
2、讓家長明白如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力。
教學重點、難點：
通過研現(xiàn)，讓家長明白怎樣培養(yǎng)孩子的抗挫能力。
教學準備：搜集一些在逆境中成人成才的案例，制作成膠片或課件，供家長研現(xiàn)。教學過程：
一、導入。
各位家長，你們好。首先歡迎你們來到我們的家長學校參加活動，感謝你們在百忙之中來到學校，和我們共同關(guān)注孩子的學習情況，關(guān)心孩子的發(fā)展情況。大家都想做合格的家長，都想給孩子最好的教育。對孩子的教育面很廣，今天我們就選擇其中的一點來進行轄討。我們共同探討的問題是：如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力。
二、讓家長共同探討，明確在家庭教育中培養(yǎng)孩子健全人格的重要性。
要想引導未成年人走正確的人生道路，必須教育孩子首先成為一個“人”。大家可能會說，難道我的孩子不是“人”嗎？非也，大家所說的“人”是生理學意義上的“人”。我這里想說的“人”是一個綜合型的“人”，既有健康的身體，又有健康的心理，高尚的品質(zhì)，一定的知識才能。這樣的“人”，具有隨時迎接挫折，經(jīng)歷痛苦的思想準備。這樣的教育就應該從小孩子抓起，從小培養(yǎng)他們在挫折中成長的能力。
因此，培養(yǎng)學生健全的人格是極為重要的。作為家庭應責無旁貸地加強培養(yǎng)孩子們從小面對挫折的能力，讓他們在風雨中健康成長。
三、共同研現(xiàn)：如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力
1、引導孩子正確地認識自我，了解自我引導孩子正確地認識自我，了解自己的優(yōu)點、缺點、愛好、性格、習慣等，學會自我調(diào)控、自我反思、自覺學習，找出與別人的差距，取人之長，補己之短。只有他們在了解自我，認識自我的基礎之上，才能不斷的完善自我：正確的對待自己，與他人友好相處，更好的學習，勇敢的面對失敗。特別是學習暫時困難的孩子，他們本賞氈乏自信心，導致他們形成自卑感，嚴重的影響著他們身心活動和學習能力，使原有的聰明才智不能正常的發(fā)揮。面對這樣的孩子，更加要幫助他們認識自我，了解自我，面對現(xiàn)實，找找原因之所在，在認清自己之后，以清醒的頭腦，良好的心態(tài)，調(diào)節(jié)自我，戰(zhàn)勝自我，樹立信心。要以“失敗是成功之母”為動力，迎接新的挑戰(zhàn)。
2、用典型的事例進行“我能行”的教育。
人無完人，各有所長，各有所好，只要有信心，就會體現(xiàn)自我能行的價值?！跋嘈抛约海也⒉槐葎e人笨，別人能做到的事，我也能做到?！本枚弥?，孩子們從小懂得長處要發(fā)揚，短處要彌補，這樣能促使自己健康成長。
3、親近孩子，教其反思
在家庭教育中，家長言語難免有可能會傷害學生，在這種情況下，如果孩子沒有健康的思想和承受能力，就不能正確面對，就會導致不良后果。特別是一些性格內(nèi)向型孩子，他們不善言表，更容易造成不良后果。面對這樣的孩子，家長要多開導他、啟發(fā)他，鼓勵他們自我檢查、反思，使他了解自己的不足，認識自我的不對，找出與別人的差距和誤區(qū)以及自己存在的問題。從小進行了解自我，認識自我，完善自我的教育，養(yǎng)成自我反思的良好生存習慣，他們就會成為一個身心健康的人。
（二）、遇到困難，學會解決
現(xiàn)在的小孩子上學、放學都是父母或爺爺、奶奶接送，連自己的小書包都是父母或爺爺、奶奶背，這些接送孩子上學的人成了孩子們的書童；有的孩子穿衣、吃飯、洗漱都是父母包辦??這樣的孩子事事依賴于父母，他們嬌氣得很，獨立生活能力和承受壓力的能力差，更談不上解決困難、處理問題的能力了。一旦父母不在孩子們身邊，遇到困難他們措手不及。因此，家長就應該進行一些簡單的解決困難，處理問題的能力培養(yǎng)。
邊的小事抓起。希望家長隨時與教師保持溝通，教育孩子遇到困難不要害怕，要有隨時迎接困難的思想準備，學會動腦、用腦，解決身邊的小事、小問題，用智慧去戰(zhàn)勝困難。
（三）、誓探打擊，學會面對
人生的致命點就是經(jīng)受不了挫折的打擊，有的人一旦遇到一點小麻煩，遇到一點小挫折，就不能接受，不能正確地對待。有的人是想不通，情緒低落，悶悶不樂，沉默寡言，十分無助的樣子；有的人是發(fā)泄，性格暴躁，把所有的氣都往別人身上發(fā)??.一個人在生活中總會遇到一些麻煩事，煩心事，總會誓探一些大小不同的打擊，小學生也不例外。然而多數(shù)孩子嬌生慣養(yǎng)，在困難和挫折面前哭哭啼啼，依賴家長和老師。如何培養(yǎng)孩子面對家亭、學校、社會諸方面帶來的打擊？這個問題不得不引起我們的關(guān)注。
1、學會面對自己
當自己誓探打擊以后，要保持清醒的頭腦，多想想造成自己誓探打擊的原因。如果是自己造成的，就要勇敢的面對自己，敢于承擔自己的責任，告訴孩子：人無完人，孰能無過。有則改之，無則加勉。知錯就改，才是好孩子。
2、學會面對父母
天下所有的父母都望子成龍，望女成鳳。當家長看到孩子學習成績考差時，不懂得教育的父母就會生氣地批評孩子，有的孩子不能接受父母的批評教育，與家長產(chǎn)生抵觸，不服從家長，甚至于向家長示威.其實，挫折和打擊并不可怕，怕的是遇到挫折和打擊不知道想辦法應付。我們要學會迎接挫折和打擊，也要學會對付挫折和打擊，只有那些敢于面對同學，面對教師，面對父母，面對社會，面對困難，面對人生坎坷的人，才是真正勇敢的人，是最了不起的人，是人們最敬佩的人。
（四）、心中不愉，學會交流溝通
交流和溝通使矛盾化解；交流和溝通使人愉悅；交流和溝通使人進步；交流和溝通使人健康。只有善于交流和溝通的人，才能做一個真正健康的人。而有的小學生內(nèi)向，不善于表達和溝通，誓蹄打擊，悶在心里，關(guān)在屋里，不愿見人。長期下去，思想壓力大，包袱重，使其身心不能健康成長。面對這樣的孩子，告訴他，要做一個性格開朗的人，心中有什么不愉快的事找伙伴、信懶的人說一說、擺一擺，在交流中對方會幫助你解決疑難、排除困惑。要學會自我排解，學會交流、溝通，爭取別人對你的支持、幫助、理解、排擾。切忌有事悶在心中。
四。結(jié)束語
家長們，培養(yǎng)孩子抗挫能力的方法，從理論上講很多，但并不是每一種都適合你的孩子。因為人都是有個性的，每個孩子都有他不同于別人的地方，真正高明的父母不會生搬硬套別人的方法來用于自己的孩子，他們往往根據(jù)自己孩子的缺點，在眾多的方法中選擇一些最適合于自己孩子的方法，從而達到事半功倍之效。讓每位對孩子充滿希望的家長都掌握好教育孩子的方法，把握住教育孩子的良機，同孩子一起成長。讓你的孩子擁有健全的人格，快樂的人生！
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十
前段時間有一則新聞，一位學習非常優(yōu)異的中學生由于沒能考上理想中的大學，受到了很大的打擊，放棄學業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當高的期待不能實現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個學生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對自我的原有認識出現(xiàn)了反差、對期待的不能實現(xiàn)的時候，脆弱的孩子就會自暴自棄。這就是我們所說的應對逆境、應對挫折的一種能力。什么是挫折？心理學的解釋是指在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動機不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
不然，雖然挫折會讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就看一個人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學習中鍛煉出堅忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導這樣的挫折帶來的情緒。當然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時就不詳細說了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個學生來說，學業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當學習不能獲得理想的分數(shù)、當不能考上理想的學校，孩子就會可能產(chǎn)生挫敗感。
對于學業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應該如何幫助孩子學會面對呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學習目的，這是非常重要的，也是最重要的一點。然而這一點往往得不到家長的重視與正確的引導。在孩子的學習中，很多家長把關(guān)注點放到了分數(shù)上，只從分數(shù)方面去評估孩子的學習情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學習能力、學習方法去關(guān)注孩子的學業(yè)，過于單純地關(guān)注孩子的分數(shù)，甚至有的家長用金錢、用物質(zhì)去驅(qū)動孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵孩子的學習，要更多關(guān)注孩子學習能力、學習方法的提高，同時要幫助他們樹立正確的學習目的。當人有了明確而堅定的目的，那么當中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風輕。
學習的目的是什么？我對我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學生，‘學生’是什么意思，那就是學習生活?！皩W習生活”有兩層含義，第一，就是學習如何好好地生活；第二，就是學習是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時間里的主導生活，而不是游戲生活。“學習的最終目的就是讓孩子學會更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會適應與人際交往能力。當這種目的非常明確的時候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學習。他不是為了父母、更不是為了眼前的分數(shù)而被迫學習。當人只顧眼前的目標、甚至學習成為了一種功利的時候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠學習目標、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實現(xiàn)一個個短期的學習目標去實現(xiàn)最終的目標，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。在這里我要和大家分享一個真實的個案，有一個男孩子從小學一年級開始，他的祖父就是以金錢促動著他的學習動機。這位祖父是退休的某個領域的專家，他很在意自己的臉面，他需要大家都知道他們家的子孫后代都能像他學習優(yōu)異、學業(yè)有成。為了這點，他不惜以金錢的代價去促進孫子的學習動機，只要考試能拿到前三名，就獎勵孫子500塊錢。這種功利的做法起到了很大、甚至是全部的促動作用，小學五年級之前孩子的學習還是很優(yōu)秀的，他說我就是為了500塊錢的獎勵而努力的。但五年級開始，孩子漸漸走下坡，不只是學習上在走下坡，而是整個心智在走下坡，孩子出現(xiàn)了越來越嚴重的厭學情緒、抵抗老師的情緒，最終不得不休學。這個孩子被成人混亂的價值觀念弄亂了心智，還不到十三歲，但他卻對我說：“我愛錢，我不相信人，我只相信錢。我恨老師、恨媽媽，恨逼我學習的人?！卑l(fā)展到這種地步，是有很多復雜的情況造成的，但功利的學習方式、學習目標是其中很關(guān)鍵的因素。所以我們一定不要用功利的、眼前的利益去誘使或逼使孩子去學習，這是對孩子心智極大的損害。
第二，幫助孩子尋找失利的正確歸因。
當孩子學習上失利的時候，不要罵孩子：“你真笨、你真沒用，你看別人怎么怎么了不起，瞧你那樣真沒出息?！庇械募议L以為這些話語可以激發(fā)孩子的上進心，這是相反的后果，會更大程度地加劇孩子內(nèi)心的不平衡，促發(fā)的不是上進心，而是嫉妒和自卑。這些不良的心態(tài)和個性，是低抗挫折能力的根源。
面對孩子學習上的問題，作為家長我們要理性地幫助他們做出歸因，是學習不夠努力的問題還是學習能力不足的問題。如果是努力程度不夠，那么我們就要做一個善于鼓勵的家長，用真實的經(jīng)過艱辛努力取得成功的人的故事去鼓勵他，為他們樹立學習的榜樣。如果是學習能力的問題，那么我們更應作出理性的歸因。我們可以通過分析孩子的學習水平、智力因素、非智力因素、學習方法，通過這樣的分析，找準了孩子學習中的問題和原因，也就有了解決的辦法。前段時間我?guī)椭粋€初中二年級的學生作了這樣非常詳細分析，在一個多月的時間里，小孩在班上的名次提升了二十多名。準確的分析、學習問題癥結(jié)核心的尋找是對孩子很大的幫助。未來我希望推廣這種學習能力、智力結(jié)構(gòu)分析的方法，幫助更多的孩子提升學習的能力。
第三，健康樂觀人格的塑造
相同的事件，每個人都有不同的應對方式。有的人遇到困難百折不撓，有的人遇到一點點的挫折就會一蹶不振。那是因為每個人的認知模式、人格基礎、個性各異。前段時間，有個女高中學生因為上課被老師收了課外書，和老師有了輕微的沖突，就跳樓自殺了，這種極低、甚至等于零的情商，還是基于她脆弱無比、甚至病態(tài)偏激的人格。
一個人的人格基礎、個性建基于他的家庭，雖然隨著孩子的成長，社會、同伴的影響會越來越大，但人格的根基還是基于他的家庭。男主外、女主內(nèi)的家庭模式，是我們的文化與觀念，而實際的社會經(jīng)濟生活中好像也表明了這點。很多爸爸會認為，教育孩子是媽媽的事，我只管賺錢就可以了。這是錯誤的想法，父愛是天、母愛是地，孩子不但需要媽媽的教育，同樣也需要爸爸的教育。尤其在孩子13歲之后，爸爸的教育影響會超過媽媽的影響。在過去在沒有實行計劃生育政策以前，許多家庭中有男孩也有女孩，很多孩子可以從哥哥那里感受男性的力量。而現(xiàn)在城市里大都是三口之家，如果父親常年不在家，孩子就是生活在女性世界里。他對男性沒有深刻的感受，會發(fā)生缺鈣一樣的精神營養(yǎng)不良。夫妻組成家庭，孕育了生命，生命的成長需要物質(zhì)的營養(yǎng)，也需要精神的營養(yǎng)。媽媽的影響也是非常重要的，一個家庭即便不富有，只要家里有一個勤勞、善良、節(jié)儉、溫厚的女主人，這個家也是讓人眷念的。很多著名的人物，他們的出身都是貧苦的，但每當他們回憶自己的母親，都總結(jié)到我上面所說的可貴的品質(zhì)對他們的成長有著重要的影響作用，讓他們不斷努力、并且有著百折不撓的精神克服困難。所以作為一名女性、一名母親在教育孩子的道路上，我們首先要重視自己的品質(zhì)修養(yǎng)，修煉自己的可貴品質(zhì)，讓孩子感受這份溫暖，也讓他們有學習的榜樣。一個和諧的家庭、和諧的夫妻關(guān)系、和諧與相互尊重的親子關(guān)系，就是孩子健康成長的土壤。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十一
基金項目：全國教育科學規(guī)劃教育部重點課題（dba110183）
作者簡介：莫莎（1989-），女，湖南益陽人，碩士生，主要從事心理發(fā)展與心理健康教育研究。
一青少年挫折教育的緣起
近年來，廣大青少年特別是中學生群體出現(xiàn)了大量心理適應的問題：有的人不堪學習壓力而精神焦慮、逃學甚而離家出走；有的人因要求沒得到家長及時答復而做出過激行為；有的人因考試成績不好受到家長責罵或老師批評而自殺或殺人等等，這些都表明我們的青少年群體存在著較大的心理承受和社會適應問題［1］。而引發(fā)這些心理問題有一個共同的因素，即挫折事件。青少年處于身體和心理發(fā)展的快速時期，當代家庭教育中父母對子女的過分溺愛，青少年較少受到挫折，挫折經(jīng)歷的缺乏與較低的抗挫折能力使得他們面對挫折時，更容易產(chǎn)生心理問題。因此，挫折教育應運而生。
挫折教育的正式提出雖在20世紀80年代，但對它已有很久的研究歷史。早在文藝復興時期，盧梭便在其著作《愛彌爾》一書中提到：“假如你過分關(guān)心孩子，一點苦都不讓他們吃，就會使他們在將來承受更大的苦難，使他們較弱多愁善感，從而難擺脫掉成人的低位。這種低位，不管你愿不愿意，終有一天他們會步入其境的，你為了不讓他們經(jīng)受大自然的一些痛苦，結(jié)果反而給他們制造了許多大自然不讓他們遭遇的災難?！保?］這“大自然的一些痛苦”便是我們現(xiàn)在所提到的挫折。20世紀初，英國著名學者麥獨孤對挫折進行了研究，他認為個體由于挫折而產(chǎn)生的種種行為皆是本能的反應。弗洛伊德則在本能研究的基石上，提出了欲望受到壓制而產(chǎn)生挫折。雖然本能的觀點較難為后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防御機制能有效應對挫折，影響較為廣大。20世紀50年代，艾利斯從認知理論的角度闡明了挫折的產(chǎn)生——由于人對挫折事件不合理的看法導致挫折情緒的產(chǎn)生，并認為改變不合理的認知能有效地應對挫折。本世紀，學者們對挫折的研究更加系統(tǒng)、更加清晰。一般認為，當挫折情境、挫折認知和挫折體驗三者同時存在時，便構(gòu)成挫折心理。二十世紀八十年代以來所提的挫折教育主要是指有意識地利用生活中存在的挫折情境，通過知識和技能的訓練，使學生正確認識挫折、正視挫折、預防挫折，增強心理承受力的教育［3］。
青少年期由于其過渡性和矛盾性等特殊性，我們發(fā)現(xiàn)青少年挫折事件也有其特點：（1）青少年在學習和人際交往上很容易遇到挫折。中學階段的學習課程繁多，各科的學習都有一定的難度，學生遇到學習困難和失敗的機會相對較多。加上家長過度保護，使得他們處理事務和人際的能力較弱，造成學生獨立能力較弱，自我中心，人際矛盾較多。而目前學校的評價較為單一，過分關(guān)注學生分數(shù)，較少關(guān)注學生感受，如果這些挫折沒有處理好，有可能引發(fā)厭學和逃學，自卑和自棄等一系列的問題。（2）青少年對挫折的感受性較高。青少年是一個過渡期，其內(nèi)在心理發(fā)展處于不成熟和不完善階段，對外面的刺激敏感，而缺少內(nèi)在標準的情況下，他們對自我評價很容易受到他人的影響，重要人物對他們的看法往往是青少年自我評價的主要來源。這時期的青少年遇到問題易出現(xiàn)多愁善感、畏首畏腳、自暴自棄，這對其自我同一性的發(fā)展極為不利。（3）青少年挫折情景大多帶有團體性。對青少年來說，家庭、學校等外部環(huán)境是其生活的重要活動場所，而這些環(huán)境中的學業(yè)問題、人際關(guān)系、環(huán)境變遷等構(gòu)成了青少年挫折的重要來源。這些重要的來源都有一個共同特征，即活動的團體性。如學業(yè)上的與人競爭、班級中的人際糾紛、處理事務的情緒煩惱、師生交往中的不公正感等都不是單獨指向個人，而與他人、與團體有著密切相關(guān)的關(guān)系。
因此，進行挫折教育以及提高青少年的抗挫折能力是刻不容緩的。目前，雖然各學校已經(jīng)對挫折教育有了廣泛重視，但其教育應對仍然停留在簡單的說教上。教育手法乏味，針對性較弱，不能很好地起到作用。如何在教育手段上有所突破、如何結(jié)合青少年的特點來開展挫折教育，使挫折教育效果更加理想，本文為此闡釋非常適應青少年群體的團體訓練法。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十二
挫折是人生道路上不可避免的一部分，尤其在高中階段，學業(yè)、社交、情感等多方面的挑戰(zhàn)常常會讓我們感到困惑、疲憊和沮喪。然而，正是通過克服挫折，我們才能變得更加堅強，培養(yǎng)起抗挫折的能力。在我剛剛結(jié)束的高中生涯中，我深刻體會到了抗挫折的重要性，并從中汲取到了許多寶貴的經(jīng)驗。
首先，明確目標和規(guī)劃路線是抗挫折的基礎。無論是學習，還是社交和情感方面，我們都需要有明確的目標，并合理規(guī)劃自己的道路。在面對挫折的時候，我們可以回頭思考一下，是否有什么地方出了問題。如果我們沒有明確的目標和規(guī)劃，那么挫折就會顯得更加困惑和無望。相反，如果我們知道自己要去哪里，那么即使遭遇挫折，我們也能夠更加堅定地走下去。
其次，樹立正確的心態(tài)和態(tài)度是抗挫折的關(guān)鍵。在面對挫折的時候，我們往往會感到自己無助和沮喪。然而，只要我們能夠調(diào)整好心態(tài)，采取積極的態(tài)度，那么我們就能夠戰(zhàn)勝困難。對于學業(yè)上的挫折，我們應該相信自己的能力，相信只要努力，就一定能夠克服困難，取得成功。對于社交和情感上的挫折，我們應該積極交流，尋找支持，從他人的幫助和鼓勵中找到勇氣和信心。
再次，學會從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓是抗挫折的重要一環(huán)。失敗并不可怕，可怕的是我們沒有從失敗中吸取教訓。面對挫折，我們應該勇于面對自己的錯誤和不足，并尋找解決問題的方法。只有通過總結(jié)失敗的原因，找到改進的方向，我們才能夠不斷進步，不斷成長。通過從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓，我們將更加深刻地了解自己，增強自己的能力，并在未來的挑戰(zhàn)中更加從容應對。
最后，不放棄永遠是抗挫折的永恒真理。困難和挫折是每個人成長道路上必不可少的一部分，而放棄則是我們最容易做出的選擇。然而，只有堅持到底，才能夠看到曙光的到來。而在堅持的過程中，我們會感受到自己的成長和進步，體會到自己的堅強和勇敢。正如美國發(fā)明家愛迪生所說：“失敗只是成功的另一面?！敝挥胁环艞?，我們才能夠?qū)⒋煺坜D(zhuǎn)化為動力，持續(xù)向前。
總之，抗挫折能力是我們在高中階段需要努力培養(yǎng)的一項重要素質(zhì)。在我的高中生涯中，我通過明確目標和規(guī)劃路線，樹立正確的心態(tài)和態(tài)度，從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓以及堅持不放棄，逐漸培養(yǎng)起了抗挫折的能力。我相信，只要我們能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗和體會運用到未來的成長和追求中，我們就能夠在面對各種挑戰(zhàn)的時候，保持自信、堅韌和勇敢，不斷超越自我，成為更加優(yōu)秀和成功的人。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十三
抗挫折能力的重要性在我們的生活中扮演著重要的角色。而對于高中生來說，面臨各種挫折的能力更加關(guān)鍵。在我的高中生涯中，我也曾經(jīng)歷了很多困難和挫折，從中學到了很多珍貴的經(jīng)驗。以下是我對于抗挫折能力的心得體會的總結(jié)。
首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的學習和生活中，我們難免會遇到各種困難和挫折。比如，我們可能會遇到考試不如意、被拒絕或者與朋友發(fā)生爭執(zhí)等等。這些挫折并非體現(xiàn)了我們的不足，而是一種成長和學習的機會。我們要學會從挫折中看到積極的一面，接受挫折，并從中吸取經(jīng)驗。
其次，要保持積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度。即使面對最艱難的挑戰(zhàn)，我們也要保持樂觀的態(tài)度。在高中的學習中，我曾經(jīng)遇到過很多難題。每當我面對困難，我都會告訴自己“我一定能行”，并且相信自己能夠克服困難。積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們更好地應對挫折，增強我們的信心和決心。
第三，要善于尋求幫助和支持。在面對困難時，我們不應該孤軍奮戰(zhàn)。相反，我們應該主動尋求幫助和支持。無論是老師、父母、還是朋友，他們都是可以依靠的資源。與他們交流并聽取他們的建議和意見，能夠幫助我們更好地應對挫折。同時，與他人分享自己的困境也能夠減輕心理負擔，并且增加解決問題的新視角。
第四，要建立健康的應對挫折的方式。面對挫折時，人們往往有一些不健康的應對方式。比如，有人可能會沉溺于自憐和抱怨，有人可能會逃避和放棄。然而，這些方式并不能真正解決問題。相反，我們應該尋求健康的應對方式。比如，我們可以尋找一些放松和舒緩壓力的活動，如運動、閱讀或者寫作。此外，我們還可以培養(yǎng)一些良好的心理習慣，如積極思考和自我鼓勵，以應對挫折。
最后，要從挫折中學習和成長。挫折不僅是一種痛苦的經(jīng)歷，更是一種寶貴的學習機會。從挫折中我們可以認識到自己的不足，并找到改進的方向。我們也可以通過挫折來鍛煉自己的意志力和毅力，培養(yǎng)堅持不懈的精神。只有經(jīng)歷挫折，我們才能更加堅強和成長。
綜上所述，抗挫折能力對于高中生來說至關(guān)重要。在面對挫折時，我們應該接受并學會從中受益。通過保持積極的心態(tài)、尋求幫助和支持，建立健康的應對方式，以及從挫折中學習和成長，我們將變得更加強大和自信。這些經(jīng)驗和體會將成為我們未來面對挫折時的堅實支持，也將為我們的人生奠定堅實的基礎。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十四
從教這些年來，經(jīng)常有家長這樣對我說：“我們家孩子自尊心強，如果做錯了事，老師您可千萬不要批評他，要多鼓勵，多表揚！"家長們有這樣的舉動可以理解，現(xiàn)在社會基本上一家只有一個孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會立刻妥協(xié)！這樣做就是對孩子好？其實不然！
一個人的一生，并不是永遠的一帆風順！其實，我們每個人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們怎么走到現(xiàn)在，除了有在社會這個復雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對挫折時的堅強意志！這種意志可是我們?nèi)松凶顚氋F的收獲！他能使我們在一次次的挫折失敗中重新站立起來，經(jīng)受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實，他就是我們從幼兒時期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對幼兒進行挫折教育，使其經(jīng)歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品行，必然有利于其更好地適應社會。某金融公司的老總，女兒是大隊長，品學兼優(yōu)，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對待其他同學的慣例讓她到門外站一會兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。
一、提高認識，每個人都需要抗挫折能力。每個人在一生中總會遇到不如意的事情，學業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關(guān)系的問題等。面對這些問題的時候，每個人不可能逃避，而應該是積極面對現(xiàn)實，采取積極的應對措施。利用和家長交流的機會，比如家訪、校訪、電話聯(lián)系、家長會等方式，讓家長也認識到抗挫折能力對孩子來說是多么的重要。利用班會課，學科課程等對學生進行教育，每個人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會有挫折，所以每個人都必須要有抵抗挫折的能力?！安唤?jīng)歷風雨，怎么見彩虹，每個人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會降臨到他的身上。
二、領會方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個人并不是天生就有很強的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對孩子進行挫折教育，比如孩子需要什么東西時候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時間。孩子需要什么物品時，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓練，軍訓等活動，也能在活動的過程中，提高抗挫折能力。
老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是提高自己抗挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還是作業(yè)沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、創(chuàng)設情境，切實提高學生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓練機會，那是可取的，但是那只是暫時的鍛煉，在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸?shù)粢院?，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再勵。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，批他們的卷子批得特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。
挫折教育是一項長期的、艱苦細致的系統(tǒng)工程。在實施挫折教育中，無論在理論上或?qū)嵺`上都有較多的問題需要研究和探討。要實施這一項工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現(xiàn)代教育的標準，精心組織、安排好各種教育活動，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質(zhì)好、能力強、身心健康的一代。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十五
團體訓練是團體心理輔導的重要形式，為了吸引團體成員積極投入和參與，引發(fā)成員的互動成長，常常需要設計一些活潑有趣的團體活動。青少年處在身心發(fā)展的快速期，思維活躍，想法奇特，在活動性較強較為有趣的團體中，更能激發(fā)他們的熱情，促使他們積極參與，取得更好的效果。但也正由于青少年的活動性較強，在團體活動過程中也應當更加注意交流的深度，不能將團體咨詢僅僅局限于活動的娛樂性。在培養(yǎng)青少年抗挫折能力的團體訓練中，考慮到青少年對挫折的易感性以及其挫折的普遍存在性，團體訓練中應注重民主、共同、發(fā)展、綜合、保密等等原則來進行?；顒又袘獎?chuàng)設民主、關(guān)愛的氛圍，以共同信念，即提高抗挫折能力為前提，同時注意鼓勵青少年個人意見的發(fā)表，尊重個人的個性［5］。
然而，青少年抗挫折能力的團體訓練需要達到什么樣的效果？抗挫折的認知研究指出人的抗挫折能力與控制點、個人信念、歸因風格和應對方式有密切聯(lián)系。美國著名學者保羅·史托茲教授綜合多個研究者的成果提出，在衡量人們克服逆境時的應對智力及應對能力上，有四個關(guān)鍵因素，即控制感、起因和責任歸屬、影響范圍和持續(xù)時間［6］。國內(nèi)學者路西認為逆商與行為模式、才能欲望、智力性格、信念信仰相關(guān)［7］。于肖楠、張建新認為幫助個體度過逆境甚至產(chǎn)生積極效應的心理品質(zhì)包含熱情、樂觀、好脾氣、積極行動、高智商、問題解決能力、人際溝通能力等等［8］。李海洲則認為正確的挫折觀、堅強的意志、理智、自信心、自我鼓勵等能幫助個體有效地走出逆境，并將挫折轉(zhuǎn)化為動力［9］。
綜合上述的觀點，我們認為抗挫折能力應由對挫折的認知能力、對挫折的情緒調(diào)節(jié)能力和對挫折的行為實踐能力三個方面構(gòu)成，那團體訓練也應該達到3個目標：對挫折有正確的認知；提高挫折情緒調(diào)節(jié)能力并具有積極情緒狀態(tài)；提高應對挫折積極控制與籌劃，能主動尋找社會支持。具體的訓練可從以下幾方面入手：
（1）認知訓練
訓練目標是幫助學生正確認識挫折。相同情境、相同程度的挫折發(fā)生在不同的人身上，會表現(xiàn)出截然不同的挫折反應。不同的`挫折觀、不同的挫折原因解釋、不同的態(tài)度都會導致個體表現(xiàn)出不同的挫折反應，同時個體表現(xiàn)出的挫折承受力也不相同。
認知訓練能促進團體成員對自己歸因方式的認識和領悟，幫助學生對歸因方式的重建等。方法包含“角色扮演”、“自我指導”、“應激接種訓練”、“正性事件強化”、“家庭作業(yè)”、“情緒穩(wěn)定訓練”、“放松訓練與想象”、“書寫和身體練習”等。
角色扮演是認知訓練的一種常見形式，能較好地呈現(xiàn)青少年在學習生活當中遭遇到的挫折情境。特別是在人際交往挫折上，通過角色的互換，扮演者從對方的角度思考問題，很容易理清矛盾的來源，學習如何從他人的角度考慮問題，如何進行良好的溝通［10］。同時，觀看者能從客觀的角度分析挫折的來源以及如何處理類似的人際交往挫折事件。在此訓練中會有多次的心得分享部分，分享中通過對角色扮演的過程進行分析，指導者引發(fā)團體成員做出如下思考：第一，挫折是普遍存在的，是不可避免的。在讀書時代，每個學生都會遭遇到各種各樣的挫折：老師對自己的學習評價過低、自己的能力水平有限無法解答問題、周圍朋友不肯教授學習經(jīng)驗等等，挫折總會伴隨著你。第二，使學生明白一切都會過去，生活中所遇到的挫折造成的心理不愉快、各種消極情緒，都是會過去的，不要過分沉浸于以往消極情緒當中，而要關(guān)注自己正在做的事情；第三，要能看到轉(zhuǎn)機，任何事物都不會一成不變的，挫折發(fā)生后總會有克服挫折的辦法；第四，會換個角度看問題，任何事物都有兩面性，挫折也一樣。挫折雖然給個體學習生活帶來了困難，但是從挫折中也能學到許多經(jīng)驗和教訓。
（2）情緒調(diào)控訓練
團體訓練有助于改善青少年情緒狀態(tài)和提升情緒調(diào)節(jié)能力這一點已被學者們廣泛證實。joseph的基本觀點認為情緒不是私人的，始終與其他人有關(guān)。heise也認為情緒表達是一種智慧行為，旨在實現(xiàn)特定的人際結(jié)果，不管社會結(jié)構(gòu)如何，總有情境允許情緒發(fā)生，并體驗社會結(jié)構(gòu)中的地位和權(quán)利。kemper也認為情緒有其社會模式，它是社會一致性的力量，在團體人際交往中形成的感受是一種普遍情緒，一種休戚與共的關(guān)系，情緒能量依賴于社會角色，這種角色的產(chǎn)生依賴于語言，來源于符號的社會交往與反省。因此，情緒的訓練也可歸納到團體訓練當中［11］。
挫折的產(chǎn)生一般伴隨著消極的情緒體驗，消極的情緒不但會對處理挫折這個本身事件產(chǎn)生困擾，甚至對平常的日常生活造成不良影響。團體訓練的目標是幫助學生處理由挫折產(chǎn)生的消極情緒狀態(tài)：首先是充分認識到自己的情緒，其次學習消極情緒的調(diào)控以及如何誘發(fā)積極情緒。如團體訓練中“情緒溫度計”活動，通過成員對最近發(fā)生的特殊事件的情緒評估，分享引發(fā)情緒溫度的心情事件以及自己情緒表現(xiàn)為何和怎么表達情緒。這一活動能使成員正確地辨別自我情緒，找出情緒體驗的來源，體會如何適時適地地表達情緒。
（3）應對挫折的行為訓練
挫折應對方式的形成象任何能力的發(fā)育一樣需要先天和后天的條件，成熟防御機制的發(fā)展也需要肌體在生物學上有所準備，并且在心理上有了適當?shù)恼J同榜樣。學生成熟的應對方式可通過觀察他人行為方式、模仿他人行為形成［12］。
通過團體訓練認識挫折產(chǎn)生的原因及對人生的意義，學會采取積極有效的方法走出困境，減少不成熟的應對。團體訓練中的“頭腦風暴”、“角色扮演”和“團體協(xié)作訓練”等活動都能在團體的共同作用下集思廣益，找出有效應對挫折的方法，增加應對挫折壓力的能力和人際信任。當自己無法獨立克服挫折時，要學會向周圍人求助，借助他人的力量來克服挫折?！皰侀_你的煩惱”這一活動，團體成員寫出各自的問題和煩惱，把“煩惱”全部扔到一個容器當中，隨機抽取，接到紙團的人通過小組形式討論可能的解決方式和解答。該活動可以幫助學員認識到每個人都是會遇到挫折和煩惱的，爭取他人的支持或團體的合作能更有助于問題的解決。
四結(jié)語
針對青少年學生的學校挫折教育除了上述我們談到的進行團體訓練外，還要采用預防性的教育方式，因等到問題出現(xiàn)后再去治療和矯正，會費時費力。預防性的教育要遵從青少年的心理發(fā)展，用積極心理學的觀點來看待發(fā)展，大力營造良好的隱性環(huán)境。另外，進行團體訓練在招募學生時，最好采用同質(zhì)性原則，采用積極性的招募主題。
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抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十六
徐宇鵬
當前社會處于轉(zhuǎn)型時期，中學生由于學業(yè)負擔沉重，競爭壓力大、父母期望值過高，心理調(diào)節(jié)能力差等原因，使得學生抗挫折能力差，產(chǎn)生嚴重的心理障礙，甚至于輕生自殺。給家庭和社會帶來嚴重的傷害和損失。做為體育教師在實踐教學中具有深刻的感悟，并通過學科教學進行了認真的探索和實踐，認為應該加強體育課教學研究，培養(yǎng)學生的抗挫折能力。
一、加強學生抗挫折能力的重要性和緊迫性
在教學和研究中發(fā)現(xiàn)，學生抗挫折能力差主要是心理障礙造成?！敖瞻l(fā)布的2010年上海中小學生安全情況報告也提示，心理問題很可能影響學生安全。據(jù)統(tǒng)計，上海中小學生自殺死亡人數(shù)呈上升趨勢，2010年全年自殺死亡學生8人，初中學生2人，高中學生6人，比2009年增加2人。其中，因與家長發(fā)生爭執(zhí)或不滿意家長管教方式而自殺的6人，因情感、學業(yè)壓力等原因自殺的2人?！薄?】 “湖南女作家阮梅7年來跨省對2000～3000名未成年人、留守兒童做心理和生存問題調(diào)查。在她與孫云曉合著的新書《拿什么來愛你我的孩子》講述了10余名男女中學生因心理危機而導致離家出走、沉迷網(wǎng)絡、盜竊犯罪、割脈自殺、吸毒賣淫、同性戀等極端個案，讓人觸目驚心?！薄?】此類現(xiàn)象和問題在網(wǎng)絡和報刊屢見不鮮。在我們身邊的學校，因?qū)W習壓力而自殺的較少，但是沉迷網(wǎng)絡的有之，離家出走有之。孩子們?yōu)槭裁匆詺?？為什么要離家出走？我們經(jīng)常高喊：“一切為了孩子，為了孩子的一切，為了一切孩子”，可孩子們卻好日子不過而自殺??！反思我們教育方法的同時感到現(xiàn)在孩子的心理太脆弱了，承受壓力，獨立解決問題，勇敢面對挫折的心理能力太差了。我們的教育過分強調(diào)尊重、寬容和賞識而缺少挫折教育，懲罰教育，使本就嬌生慣養(yǎng)的獨生子女養(yǎng)成更加嚴重的以我為中心的自私心理。
二、體育課教學加強學生抗挫折教育的方法和途徑
當前由于功利思想嚴重，從家長、學校到教師多數(shù)輕視體育課和體育運動，特別是初中學校，越是升學率高的學校越不重視體育教學，一切為中考學科讓路。學生自身為了考入重點高中也不重視體育課學習和體育鍛煉，因此在不良的環(huán)境中競爭學習，惡性循環(huán)。因而導致學生的不良心理和極端行為的產(chǎn)生。在此，我結(jié)合體育學科的功能和特點及自身的實踐和感悟，談談體育教學中進行抗挫折教育的方法和認識。
1、在體育活動中培養(yǎng)學的自尊和自信
多元智能理論認為，每個人都不同程度的擁有相對獨立的八種智能。因此學生個體之間存在著存在個性差異。如：有的同學數(shù)理化學得好，有的同學喜歡音樂或美術(shù)，有的同學擅長體育運動。每個人都有“才”，都有各自優(yōu)勢和劣勢。這一點在體育運動中非常明顯，看似簡單的動作要領，由于個人的身體素質(zhì)差異，有的同學不但掌握快而且嫻熟姿勢優(yōu)美，有的同學盡管很賣力氣，不但學得慢而且顯得很笨拙，這就是不能每個人都能成為體育冠軍的道理。對于文化課的學習中也是同理。國家和社會既不能缺少體育健將，又不能缺少科技人才，更不能缺少擁有專業(yè)知識技能的勞動者。因此，教師在教學中要樹立正確教學目標，引導學生樹立正確的學習目標，因材施教，因人而異確定努力方向。學校和班級是一個整體，學生差別因人而異，上好體育課，有目的的開展各類體育活動，既可以緩解學生學習壓力，釋放壓抑心理，又可以為特長學生搭建展示的平臺，由此就會是一些學使增強學習的自信心，從而找回自尊。
2、在體育活動讓學生學會調(diào)節(jié)情緒
心理學研究認為“情緒能影響人的方方面面，積極的情緒對人體活動常起到良好的促進作用，可以提高體力和腦力勞動效率，使人保持健康；而消極的情緒如憤怒、怨恨、焦慮、憂郁、恐懼、痛苦等，如強度過大或持續(xù)過久，可導致神經(jīng)活動機能失調(diào)?！边@也是有些學生會走向極端的原因所在。對于初中學生來說，剛剛步入青春期，正處于情緒的不穩(wěn)定時期，作為教師要引導和教會學生調(diào)節(jié)情緒。不要根據(jù)學生的表面現(xiàn)象和行為判定學生的優(yōu)劣，進而對學生進行怒斥或嚴厲批評?！扼w育與健康 》具有專門的內(nèi)容和要求。不能把體育課看作是簡單的體育鍛煉和游戲。至于說體育工作者“頭腦簡單，四肢發(fā)達”，既是對體育工作者的不尊重，也是無知的表現(xiàn)。體育課前的準備活動，課中間的游戲活動都是具有目的性、科學性的設置。它可以暗示、引導、調(diào)節(jié)學生的緊張恐懼情緒和心理，激發(fā)學生的參與興趣和熱情。另外有規(guī)律的體育鍛煉，有計劃、有目的的體育運動有助于宣泄學生在文化課學習中學習中的緊張情緒。
3、在體育活動中磨煉培養(yǎng)學生的意志 良好的意志品質(zhì)是實現(xiàn)人生目標的關(guān)鍵，當前學生的普遍特點是，不能吃苦，見硬就回，經(jīng)不起挫折打擊。體育教學中有目的的設置運動項目，設定運動難度有益于培養(yǎng)學生意志的獨立性、果斷性、堅韌性。例如，耐久跑教學中，通過增加跑步距離，縮短跑步的時間，增加技術(shù)動作難度等手段，給學生設置困難、挫折的情境，可以提高學生應付困難的能力。在體操教學中，學生在器械練習，如跳馬時，經(jīng)常會產(chǎn)生畏懼心理，教師要通過自身動作示范，學生榜樣帶頭，教師語言引導鼓勵等消除學生的恐懼心理，一旦學生闖過難關(guān)就會體驗成功的喜悅，就會產(chǎn)生自信，反復的訓練強化，就可以使學生養(yǎng)成堅強的意志。
4、在體育活動中使學生樹立正確的競爭意識
當今時代和社會，時時處處充滿了競爭，社會越發(fā)展越進步，競爭就越激烈?！皠儇撃吮页Ｊ隆?，勝不驕敗不餒。要教育學生從小樹立競爭意識，但要懂得和掌握競爭的原則，就如同體育運動競賽要遵循規(guī)則一樣。當前學生的學習升學就業(yè)都存在激烈競爭，有的同學害怕競爭，采取逃避心理和行為，如自殺、離家出走就是逃避競爭的一種表現(xiàn)。還有的同學采取不正確的競爭手段，如有的同學抄襲作業(yè)，考試作弊等。通過體育教學讓學生懂得不正當競爭是就是違背比賽規(guī)則，是不道德的表現(xiàn)，人生就是一場競技賽。要把奧林匹克精神遷移滲透到學習、生活、做人之中。因此教師體育教師要認識到自身的價值，深刻認識體育課教學的意義和作用。用奧林匹克精神教育引導學生，用體育競技規(guī)則規(guī)范引導學生的行為，用體育健兒的團結(jié)合作精神教育引導學生樹立正確的競爭意識，讓學生懂得既要有競爭意識，又要懂得合作，發(fā)揮團隊作用。在教學中通過游戲，通過專項比賽，有目的的強化競爭與合作意識。如舉行不同年組、校際間的籃球、排球、足球賽等活動。在友好和諧的氣氛中培養(yǎng)學生的競爭合作意識，進而培養(yǎng)學生的社會適應性，使之樹立正確的人生理想和目標。
體育課教學培養(yǎng)學生的抗挫折能力，具有其獨特的直觀性，具體性和優(yōu)越性，是其他學科不能比擬的。體育教師要充分認識到自己的價值和作用，創(chuàng)造性的上好體育課，學校要本著對學生和社會負責的態(tài)度開齊上滿體育課，讓學生在得到體質(zhì)鍛煉的同時，也使其心理、情感得到釋放和升華。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十七
現(xiàn)代遠程教育的學習，我得到的不僅僅是知識面，結(jié)合課改，就語文課如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，談談自己的改師就在解決問題的過程中得到培養(yǎng)。教師應本著以“學生發(fā)展本”的原則，樹立師生平等觀念，注意與學生進行情感交融，才能創(chuàng)造一種平等、尊重、和諧、發(fā)展的師生關(guān)系，營造一個民主、活潑的課堂氛圍。這樣才能激發(fā)學生的創(chuàng)新熱情、開拓學生思維，把課堂變成實現(xiàn)以創(chuàng)新精神和實踐能力為重心的素質(zhì)教育的主陣地。
創(chuàng)設知識能力實踐機會，增強創(chuàng)新意識。 學習的三大要素是接觸，綜合分析，實際參與。把實際參與看成學習的最高水平，這是因為在實踐中學習知識，易于遇到新情況和產(chǎn)生新問題，這就是創(chuàng)新的過程。陶行知先生也說過：“行動生困難;困難生疑問;疑問生假設;假設生試念;試念生斷語;斷語生行動，以此演化無窮?！币虼耍挥凶⒅鼐C合實踐課的開展，多創(chuàng)設知識能力實踐的機會，讓學生動手操作，在實踐中養(yǎng)成主動思考、認真分析、獨立解決問題的習慣，遇到棘手的問題，學會開動腦筋，從多方尋找解決問題的突破口，才能使學生的創(chuàng)新能力得到提升。實施創(chuàng)新教育它要求要開放教育空間，要打破囿于學校，囿于教室的教育空間概念，讓課堂向社會延伸，向影視報刊等傳媒延伸，向電子網(wǎng)絡延伸。這種空間的開放既是培育創(chuàng)新素質(zhì)的需要，也是現(xiàn)代科技發(fā)展牽動教育的必然走向。身為教育者應讓學生多接觸社會、大自然，培養(yǎng)學生開闊的視野、縱橫綜合的思維和恢宏博大的胸襟。
傳統(tǒng)的學習方式過分突出和強調(diào)接受和掌握，冷落和貶低發(fā)現(xiàn)和探究，從而在實踐中導致了對學生認識過程的極端處理，把學生學習書本知識變成僅僅是直接傳授書本知識，學生學習成了純粹被動接受、記憶的過程。這種學習窒息人的思維和智力，摧殘人的學習興趣和熱情。轉(zhuǎn)變學習方式就是要改變這種方式，把學習過程之中的發(fā)現(xiàn)、探索、研究等認識活動突出出來，使學習過程更多的成為學生發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題的過程，鼓勵學生自主學習、合作學習、探究學習。
新課程改革，要求注重培養(yǎng)學生的批評意識和懷疑意識，鼓勵學生對書本的質(zhì)疑和對教師的超越，贊賞學生獨特化與個性化的理解和表達。這就要求充分發(fā)揮學生的主動性，對學生的好奇和求異加以引導和鼓勵。沒有求異就沒有創(chuàng)造，求異往往成為創(chuàng)造的開始。所以在教學中教師要鼓勵學生的求異，讓學生知道沒有絕對的真理，不要盲目崇拜什么專家，要敢于對權(quán)威、對理論、對教材、對教師、對學校提出質(zhì)疑，鼓勵學生大膽發(fā)表自己的見解，提出自己的設想，引導學生去探索、去質(zhì)疑、去創(chuàng)新，從而培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。
充分運用現(xiàn)代科技手段，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力 隨著現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展，打破了“一支粉筆、一張嘴”的傳統(tǒng)教學格局，將現(xiàn)代化教學手段，如錄音、投影、電視、錄相、電子網(wǎng)絡等引入課堂。這些現(xiàn)代化教學手段，具有直觀、生動、情境性強等特點，能將形象思維和抽象思維有機結(jié)合起來，增強了教學的吸引力、感染力和說服力，能使抽象的道理形象化，創(chuàng)設讓學生思維層層展開、步步深入的教學情境，有助于學生分析能力、綜合能力的提高。特別是現(xiàn)代網(wǎng)絡的高速發(fā)展，開拓了學生的視野，為學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)創(chuàng)造了更為有利的條件。教師應熟練掌握和應用網(wǎng)絡信息，教會學生使用網(wǎng)絡遠程技術(shù)來收集資料、整理數(shù)據(jù)、發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，使學生在學習過程的體驗中培養(yǎng)創(chuàng)新的能力。 指出“創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發(fā)達的不竭之力?！币粋€民族惟有創(chuàng)新，才能屹立于世界民族之林。作為一名語文教師，應腳踏實地，大膽改革，銳意進取，與時俱進，為祖國培養(yǎng)出一大批具有創(chuàng)新精神和實踐能力的優(yōu)秀人才而不懈努力。