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于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇一
隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的身體逐漸長(zhǎng)胖，一系列的毛病也死纏爛打地戀上了她，由曾經(jīng)讓人羨慕的小蠻腰變成了臃腫的水桶腰，成了女人的鬧心病，對(duì)自己失去了信心，總感覺(jué)自己老了，世界不再屬于自己，自己已被世界淘汰了，我也是此列女人之一。
每天堅(jiān)持跑步對(duì)于一有時(shí)間就喜歡上網(wǎng)的我來(lái)說(shuō)，可不是件容易的事，但為了明天的健康，也為了能夠減肥的愿望，我必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天跑步或者打球四十分鐘。無(wú)論多忙，都要給自己的身體留下這四十分鐘。距離第一天跑步整整一個(gè)月了，足足瘦了七斤，體重基本恢復(fù)正常，漂亮衣服也能上身了。雖然辛苦卻也有收獲，非常開(kāi)心!
為了獎(jiǎng)勵(lì)自己，昨天去服裝店買了一件漂亮衣服慰勞慰勞自己，嘿嘿，穿在身上還真爽，走出去會(huì)收到別人羨慕的目光，都用同樣的臺(tái)詞對(duì)我說(shuō)：“哇，美女，你好漂亮!”哈哈，女人還真是虛偽，聽(tīng)了心里美滋滋的，自信心也回來(lái)了，精神也好多了。這就是女人因?yàn)樽孕挪琶利惏?
“沒(méi)有丑女人只有懶女人”這句話一點(diǎn)也不假，很想把這些感受告訴那些處于三十歲左右的姐妹們，其實(shí)三十歲的女人是最美麗的女人，她集合了女人所有的角色。雖然經(jīng)過(guò)了歲月的洗禮給青春留下了痕跡，但是，只要稍加注意保養(yǎng)一樣會(huì)清爽宜人，給人一種親近的美感。不要以為自己反正結(jié)婚了，不用再嫁人了，什么都一幅無(wú)所謂的樣子，這種想法完全是錯(cuò)誤的。不只是女人虛偽，男人也不例外，他雖然嘴上不說(shuō)，心里特別希望自己的老婆漂漂亮亮地和他走在一起，在朋友面前，聽(tīng)別人夸耀自己娶了個(gè)貌美的妻子，他感覺(jué)賺足了面子。
生命在于運(yùn)動(dòng)，為了身體的健康，為了美好的生活，為了幸福的明天，為了能對(duì)生活增加自信，朋友們，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧!
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇二
第一段（導(dǎo)入）
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一種良好的生活習(xí)慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實(shí)踐中，我充分體會(huì)到了后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的種種好處，下面我將詳細(xì)介紹我對(duì)于這一主題的體驗(yàn)和心得。
第二段（主體一）
首先我要說(shuō)的是，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我變得更健康。運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。我每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強(qiáng)了，對(duì)工作和生活的積極性也有所提升。此外，運(yùn)動(dòng)還使我身體更加靈活，不再覺(jué)得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我更自信。通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我逐漸塑造了一個(gè)更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會(huì)感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會(huì)影響我人生的每一個(gè)方面。
第四段（主體三）
進(jìn)一步地，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我學(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運(yùn)動(dòng)成為了我放松身心的方式，每個(gè)周末，我都會(huì)找一些不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來(lái)無(wú)比的快樂(lè)和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種積極而有益的生活方式。通過(guò)鍛煉，我不僅擁有了更強(qiáng)壯的身體，更自信的心態(tài)，還學(xué)會(huì)了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來(lái)的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣，并將其傳播給更多的人。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更加充實(shí)和有意義。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇三
人在路上是欣喜的，有夢(mèng)想的日子也是幸福的，為夢(mèng)想而奔走的時(shí)光更是精彩的。在我們年輕的心中會(huì)有那些個(gè)莫名的感覺(jué)，但何時(shí)會(huì)讓它成為現(xiàn)實(shí)就得努力，因?yàn)楦杏X(jué)只是你對(duì)生活的感受罷了，只有現(xiàn)實(shí)存在的生活才是生命的真諦。
記得中央電視臺(tái)著名節(jié)目主持人王小丫說(shuō)，我們這些普通生活家庭的孩子，就像是在一個(gè)雨季趕路回家，別的孩子可能有爸爸媽媽接送，而我們連雨傘都沒(méi)帶，就只能跑回家去。也許現(xiàn)在的我可能就在經(jīng)歷這樣的一次旅行，生活中沒(méi)有別人的掌聲和贊美，只有我自己的背影和汗水，但我不能因哭泣而放棄奔跑的權(quán)利，這無(wú)疑是對(duì)我這樣一個(gè)七尺男兒最大的侮辱。相比別人我沒(méi)有過(guò)人的本領(lǐng)，更沒(méi)有顯赫的家世，但我卻有一顆永不放棄而年輕奔放的心，這是我卻別于別人的唯一特點(diǎn)，也是我要強(qiáng)個(gè)性的集中彰顯，因此我要用運(yùn)動(dòng)來(lái)點(diǎn)燃我心中包藏依舊的期盼，用盡全身的經(jīng)歷在人生的賽道上跑出更加驚人的成績(jī)。
運(yùn)動(dòng)使我的生命更加的精彩，可我又拿什么來(lái)奉獻(xiàn)給我的青春呢?這個(gè)問(wèn)題在我的腦海里盤(pán)旋了許久，今天終于有了答案。我認(rèn)為其實(shí)人生就像一場(chǎng)旅行，你可能還不知道下一站將要駛向那里，可你已經(jīng)走出了另一個(gè)站臺(tái)，那么人在旅途不必太在乎旅途有多長(zhǎng)，而應(yīng)關(guān)注于你看風(fēng)景的心情。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇四
1931年，日本發(fā)動(dòng)了九一八事變，開(kāi)始了把中國(guó)變?yōu)槠洫?dú)占殖民地的階段。東北開(kāi)展了抗日游擊戰(zhàn)爭(zhēng)，全國(guó)掀起抗日救亡運(yùn)動(dòng)。國(guó)民黨政府制定的所謂“攘外必先安內(nèi)”國(guó)策，壓制抗日救亡運(yùn)動(dòng)，1935年華北事變發(fā)生，民族危機(jī)日益嚴(yán)重，在這種形勢(shì)下，北平爆發(fā)了著名的一二九學(xué)生運(yùn)動(dòng)。
這次聲勢(shì)浩大的抗日救國(guó)游行共有6000多學(xué)生參加，他們高喊“打倒帝國(guó)主義”，“反對(duì)華北自治”，“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對(duì)外”等口號(hào)，向國(guó)民黨當(dāng)屆請(qǐng)?jiān)?，但受到了軍警?zhèn)壓，一共有30多人被捕，百余人受傷。但他們毫不氣餒，醞釀更大規(guī)模的斗爭(zhēng)。以上這些充分體現(xiàn)了那個(gè)年代青年學(xué)生的革命與愛(ài)國(guó)精神。
如今，一轉(zhuǎn)眼已過(guò)了85年了。當(dāng)20世紀(jì)的最后一縷陽(yáng)光微笑著染紅天邊時(shí)，中國(guó)不再是列強(qiáng)欺辱的對(duì)象。因?yàn)樗龔?qiáng)大起來(lái)。作為新世紀(jì)的接班人。誠(chéng)然，我們不能使用像68年前那樣的方式來(lái)愛(ài)國(guó)，但是和平年代也有和平年代的愛(ài)國(guó)方式。照理說(shuō)，這應(yīng)該比往日簡(jiǎn)單一些，不過(guò)是努力學(xué)習(xí)，在祖國(guó)需要自己的時(shí)候，奉獻(xiàn)出自己的一切罷了。
其實(shí)，話雖說(shuō)簡(jiǎn)單，也并不是那么容易就能夠辦到的學(xué)習(xí)是一件很苦的差事，并非每個(gè)人都能夠從頭到尾一絲不茍地堅(jiān)持下來(lái)，而且，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，它也許比做其它事更難。
學(xué)習(xí)，不能有一絲的懈怠，這正如馬拉松長(zhǎng)跑，每個(gè)人起點(diǎn)都是相同的，要看最后誰(shuí)跑在前面，過(guò)程很重要。別人都在努力，加把勁向前沖，你就不能在原地踏步，若是如此，你便落后了，這時(shí)候，不應(yīng)該自我安慰，冠冤堂皇地說(shuō)，不是我后退了，是別人前進(jìn)了。錯(cuò)!這樣的想法只能使自己落后于別人，因?yàn)闊o(wú)論如何，你相對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，都是處在后頭的。
相反，若是自始自終你都一直在認(rèn)真往前跑，那樣，你位于別人前面，感覺(jué)才能很輕松，最后到達(dá)目的地時(shí)，也不會(huì)感到太吃力。這樣的學(xué)習(xí)才是最科學(xué)，最有效的。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇五
作為一位在班級(jí)里坐得久、看得多、運(yùn)動(dòng)少的學(xué)生，我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號(hào)已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒(méi)有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度，但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是，我開(kāi)始了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的旅程，下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷：沒(méi)有理由不運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，我意識(shí)到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的久坐和少運(yùn)動(dòng)使得我的肌肉逐漸萎縮，嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來(lái)時(shí)還會(huì)感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障，沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)，于是我下定決心開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉，多鍛煉誤不了?！边@是我一直堅(jiān)信的，因此我選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從中找到了興趣點(diǎn)，使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)的信念。
堅(jiān)持過(guò)程：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開(kāi)始，鍛煉是非常艱難的，我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式，急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài)，鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候，我會(huì)感到充滿活力，也會(huì)因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X(jué)到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出，沒(méi)有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果：良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后，我的身體變得更加的健康，不再活動(dòng)時(shí)感到無(wú)力和疲憊。經(jīng)過(guò)幾周的堅(jiān)持鍛煉后，我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣，對(duì)身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手，腰腹線減少很多，身體狀態(tài)也越來(lái)越好了。整體來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)感覺(jué)到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動(dòng)使我感到更自信，對(duì)人的生活和未來(lái)信心也更加樂(lè)觀。我深知運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的良好維護(hù)，而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念：健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活，我深知堅(jiān)持鍛煉對(duì)自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過(guò)去，那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)會(huì)有著很大的熱愛(ài)，總是那么的充滿激情。即使歲月過(guò)去，在我的內(nèi)心深處，小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒(méi)有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力，我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中，就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟，更重要的是沉淀腳下的每一步，習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過(guò)堅(jiān)持、努力、樂(lè)觀、自信地生活，才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知，為了以后的生活，為了健康美好的自我，堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)！
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇六
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，提高身體機(jī)能，也可以緩解壓力、促進(jìn)心理健康。我已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉多年了，親身感受到了運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處，今天，就和大家分享一下我的運(yùn)動(dòng)鍛煉心得和體會(huì)。
第二段：身體強(qiáng)化
在我的運(yùn)動(dòng)鍛煉中，首要的目的就是身體的強(qiáng)化。我每周會(huì)進(jìn)行有氧和無(wú)氧的鍛煉，比如跑步、游泳、舉重等等，讓身體得到全面的鍛煉。這樣，我可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，不僅讓我日常生活中的體力活變得更加輕松，同時(shí)更有利于提高我的身體機(jī)能，在面對(duì)緊急情況下我也更有能力應(yīng)對(duì)。
第三段：心理緩解
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于心理健康的好處，我更是深有體會(huì)。在我感到壓力大的時(shí)候，我會(huì)選擇去健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不僅可以釋放因壓力而累積的負(fù)面情緒，同時(shí)也能讓身體得到適當(dāng)?shù)姆潘?，讓我重新找到心情平衡。?jīng)過(guò)多年的鍛煉，我感覺(jué)我的身體不僅更加健康，我的心理狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定和平靜。
第四段：堅(jiān)持的意義
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉是需要毅力和決心的，但是，我覺(jué)得它是值得我們?nèi)プ龅摹ｅ憻挷粌H讓身體更健康，更讓人感到精神煥發(fā)。而且在我堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我還有了更多的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)其他志同道合的人們，同時(shí)也讓我的生活變得更豐富多彩。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，我相信堅(jiān)持健康的生活方式和每周固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的。通過(guò)鍛煉我們可以給予健康的支持，在應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)時(shí)更有能耐。同時(shí)，也讓我們的身心得到更好的平衡和發(fā)展，更加充實(shí)和健康地享受我們的生活。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇七
在一個(gè)陽(yáng)光明媚早晨，我們迎來(lái)了一年一度的夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)。這是我進(jìn)入中學(xué)以來(lái)第一次參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。對(duì)于這期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)我非常的激動(dòng)!
一大早，懷著激動(dòng)的心情來(lái)到操場(chǎng)，操場(chǎng)上同學(xué)們都開(kāi)心的玩著笑著，跑道上站滿了學(xué)生，每個(gè)班都有屬于自己不同風(fēng)格的班牌，我一眼看到了我們初一五班與眾不同的大旗師大威五。各班班級(jí)區(qū)域都有三四個(gè)五顏六色的遮陽(yáng)傘，整個(gè)校園充滿著歡快的氣息。我高興的和同學(xué)們一起玩著。
第一天早上進(jìn)行了男子60米跑步比賽，我們?yōu)閰⒓禹?xiàng)目的同學(xué)吶喊助威，令人激動(dòng)的是，我們班的兩位參賽選手都取得了很好的成績(jī)。下午我去參加了合唱排練所以沒(méi)有看到下午的比賽。
第二天我來(lái)的特別早，因?yàn)橛形业膮①愴?xiàng)目跳高。這是我第一次參加跳高項(xiàng)目，心情非常忐忑，運(yùn)動(dòng)會(huì)還沒(méi)有開(kāi)始，看著同學(xué)們都在認(rèn)真的學(xué)習(xí)，我也學(xué)習(xí)起來(lái)。很快到了我的項(xiàng)目，我的心情緊張無(wú)比。起步是70厘米，心想這個(gè)我肯定能過(guò)，非常自信地一跳，果然過(guò)了。
我的心情一下放松了好多，我們班同學(xué)都為我和另一位選手喊加油，我的信心倍增，心想一定不能辜負(fù)大家對(duì)我的鼓勵(lì)和支持，為我們班增光，每一跳我都全神貫注，使足勁，80厘米，90厘米都過(guò)了，可是到100厘米時(shí)沒(méi)有過(guò)去，被刷了下來(lái)，我的心情很不好。
同學(xué)們都說(shuō)沒(méi)有關(guān)系我們看到你已經(jīng)盡力了，想想不管成績(jī)?nèi)绾沃卦趨⑴c，我的心情好多了。參加完項(xiàng)目我就馬上轉(zhuǎn)場(chǎng)到綜合廳五樓參加合唱表演節(jié)目，看節(jié)目的人非常多，我們表演的特別棒，贏得了全場(chǎng)觀眾的掌聲。這天我努力過(guò)，成功過(guò)，也失敗過(guò)，但我樂(lè)在其中。
第三天是總決賽，參賽選手都激情滿滿，操場(chǎng)上每一位運(yùn)動(dòng)員揮灑著淚水和汗水，在賽場(chǎng)上拼力拼搏，最后大多數(shù)同學(xué)都取得了優(yōu)異的成績(jī)。這次我們班取得了很好的成績(jī)，獲得初中部總體第二名。值得一提的是我們班同學(xué)打破了兩個(gè)校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)記錄。更讓人激動(dòng)人心的是一位高中同學(xué)在高一男子3000米比賽中打破了我校保持了42年的記錄。一位初二的選手打破了西安市跳高記錄。我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員們都太贊了。
經(jīng)過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我收獲了太多，不管做任何事都要去努力，因?yàn)樵脚υ叫疫\(yùn)。只要你努力成功就離你不會(huì)太遠(yuǎn)。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇八
今天，我校一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)在陣陣鑼鼓聲中拉開(kāi)了序幕。你瞧，各班同學(xué)都踏著整齊的步伐精神抖擻地走向了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
緊張而激烈的比賽正式開(kāi)始了。首先是800米跑步比賽，我也是其中的一名參賽選手。我的心里十分緊張，一摸胸口，心在“咚咚”地直跳。我和其他幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員一起來(lái)到檢錄處報(bào)到，然后又來(lái)到起跑處。前面組的學(xué)生在裁判老師的指揮下跑了出去。槍聲在不停地響著，開(kāi)始，我被震得把眼睛都閉住了。后來(lái)，漸漸習(xí)慣了，我才睜開(kāi)了眼睛。輪到我了，我不慌不忙地走到起跑線上，等待裁判發(fā)令。
“砰”的一聲槍響后，參賽的選手就像離弦的箭一樣向前沖去，你追我趕?？墒菦](méi)跑出多遠(yuǎn)，我就被濕濕的雨水滑倒在地，只感覺(jué)腳上一陣疼痛，一看，腳被擦傷了，還滲出了一絲絲血。這時(shí)我猶豫了，本想退出比賽，可想起奧運(yùn)健兒劉翔，腳受了重傷，還要去拼一拼，像我這一點(diǎn)皮外傷算什么?不，我不能放棄，不能半途而廢!我馬上又跑了起來(lái)……當(dāng)我跑到第二圈時(shí)我腳疼痛難忍，這時(shí)我聽(tīng)到了我班的同學(xué)不斷地為我喊著：“加油!加油!……”我就鼓足勇氣，繼續(xù)向前沖去。啊，太好了!我追上了一名同學(xué)。跑到第三圈時(shí)，我腳疼得堅(jiān)持不住了，但老師、同學(xué)的鼓勵(lì)聲此起彼伏，一陣高過(guò)一陣，我想：我不能讓老師和同學(xué)失望。于是我又咬緊牙關(guān)，拼著全身力氣，向前沖去，又追上了二名同學(xué)。最后在同學(xué)們陣陣歡呼聲中，我終于堅(jiān)強(qiáng)地跑到了終點(diǎn)，得了一個(gè)第5名。
…………
運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我暗暗下了決心：在下屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中，一定要為班級(jí)爭(zhēng)光奪彩。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇九
聞一絲丹桂清香，感一縷秋風(fēng)習(xí)習(xí)。在大家的翹足企首中，學(xué)校一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)如期開(kāi)幕，在全校上下掀起了一番運(yùn)動(dòng)的熱潮。
激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于拉開(kāi)帷幕了!在足球場(chǎng)綠茵茵的草坪上，壘球、鉛球等項(xiàng)目正在如火如荼的進(jìn)行著。只見(jiàn)一位位運(yùn)動(dòng)員擺好起勢(shì)，嘴巴一抿，小臉一漲，再鉚足勁投射出去，鉛球像個(gè)調(diào)皮的孩子在半空中劃了一條優(yōu)美的弧線，最終擺脫不了地球爺爺?shù)恼賳?，重重地墜落了下?lái)。而壘球卻憑借自己輕盈的身姿，在空中翱游一段長(zhǎng)長(zhǎng)的路線，像一只只雪白的鴿子優(yōu)雅落地。
最令我難忘的是五年級(jí)男子800米長(zhǎng)跑，我班參加的運(yùn)動(dòng)員是趙易寒和潘籽霖。他們?cè)诩t白相間得操場(chǎng)上有條不紊的做著準(zhǔn)備活動(dòng)?！案骶透魑?。”一聽(tīng)見(jiàn)裁判的喊聲，運(yùn)動(dòng)員們立即做好了起跑的姿勢(shì)，“預(yù)備?！彼麄兊氖趾湍_繃的緊緊的，似乎馬上就會(huì)彈開(kāi)，耳朵豎的直直的，時(shí)刻聽(tīng)著裁判員的口令?！芭?”裁判員一聲令下，幾位運(yùn)動(dòng)員如離弦之箭般躥了出去，在跑道上互相追逐著，互不相讓。在離終點(diǎn)不遠(yuǎn)處，我班兩位運(yùn)動(dòng)員拼盡全力向前沖刺。最終，趙易寒獲第2名，潘籽霖獲第3名的好成績(jī)。
在運(yùn)動(dòng)員揮汗的同時(shí)，觀眾們也是情緒高漲。當(dāng)自班同學(xué)奪的名次時(shí)，大家歡呼雀躍，互相擊掌，還擁抱在一起來(lái)慶祝;當(dāng)同學(xué)落后時(shí)，大家又兩手放在嘴邊，大聲喊：“加油!加油!”為運(yùn)動(dòng)員吶喊助威;當(dāng)同學(xué)結(jié)束比賽時(shí)，大家又上前關(guān)切地問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短，扶他坐下休息。那種友愛(ài)之情表現(xiàn)的淋漓致敬。
體育是力量的角逐，體育是智慧的較量，體育更是激情的飛揚(yáng)。在雄壯的音樂(lè)聲中，運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束。運(yùn)動(dòng)員們奮力拼搏，付出的努力也得到了滿意的回報(bào)。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十
“第十二屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)幕!”,金加喜校長(zhǎng)宣布之后，全場(chǎng)洋溢著歡呼聲和掌聲。
第一個(gè)比賽項(xiàng)目是60米，我回到教室換好衣服匆匆忙忙地來(lái)到了檢錄處，俗話說(shuō),“等待的心情是焦慮的.”
我現(xiàn)在終于體會(huì)到了。我在檢錄處里站著，雙手撐腰，不停地走動(dòng)的，再望望對(duì)手，各個(gè)身強(qiáng)體壯，身材高大。我的心仿佛跳到了嗓子眼。終于把我們帶到了比賽場(chǎng)地?！案骶臀?、預(yù)備、砰”我和槍聲一起沖出起點(diǎn)。
我擺腿頻率極快，可是還未能超越對(duì)手的速度，快到終點(diǎn)時(shí)，我使出吃奶的勁，用力一蹬沖過(guò)終點(diǎn)。跑完全程我趕緊去問(wèn)老師成績(jī)，只聽(tīng)老師用高亢的聲音念到“502班楊紹成8秒92第一名，破校記錄?！蔽腋吲d地一蹦三尺高，回教室的路上還有人問(wèn)我第幾名?我驕傲地說(shuō)“第一名，而且破紀(jì)錄”
60米比完了，準(zhǔn)備吃中飯，這時(shí)太陽(yáng)似乎貼著地球似的讓人們不得不在教室里休息。下午，舉行了最后一個(gè)項(xiàng)目就是團(tuán)體的4100。4100米是4個(gè)人每人跑100米，一共跑400米。我是第四棒，砰!的一聲槍響，我們班的黃啟軒像一匹受驚的野馬狂奔而來(lái)，第二棒，第三棒，快到我了，20米......10米.......
到了，我拿著棒子狂奔向終點(diǎn)，風(fēng)在我耳邊呼呼的作響，我的'左前方正是全校的短跑冠軍，我開(kāi)始提速，快了，快追上了。我和對(duì)手最終同時(shí)沖過(guò)終點(diǎn)，可是我就慢了0.04秒。
運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，但我還是留下了那么一絲絲遺憾.........
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十一
1.引言：
運(yùn)動(dòng)是一種身心健康的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善心情等。在我多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要性，并從中獲得了許多心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的理解和認(rèn)識(shí)。
2.身體結(jié)構(gòu)與功能：
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組成的。骨骼是我們身體的支架，它為我們提供了結(jié)構(gòu)的支撐，使我們能夠站立和行走。肌肉是我們的動(dòng)力來(lái)源，它們通過(guò)收縮和放松提供我們的運(yùn)動(dòng)能力。關(guān)節(jié)則起到連接骨骼和肌肉的作用，使我們的身體能夠自由運(yùn)動(dòng)。了解身體結(jié)構(gòu)與功能的重要性，可以幫助我們更好地理解如何運(yùn)動(dòng)，如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，從而更好地保護(hù)自己的健康。
3.運(yùn)動(dòng)與健康：
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有著重要的影響。首先，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)心肺功能，并提高身體的代謝能力。這不僅可以減少體內(nèi)脂肪的積累，還可以改善我們的心血管系統(tǒng)，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，降低患病的幾率?？偠灾?，通過(guò)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，我們可以保持強(qiáng)健的身體，提高生活質(zhì)量。
4.運(yùn)動(dòng)心態(tài)與技巧：
除了身體的健康，運(yùn)動(dòng)還對(duì)我們的心理健康有著重要的影響。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，保持積極的心態(tài)是至關(guān)重要的。運(yùn)動(dòng)可以讓我們釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，提升自信。而技巧的掌握則可以使我們更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是游泳、跑步、健身還是球類運(yùn)動(dòng)，都需要一定的技巧和方法。通過(guò)學(xué)習(xí)和運(yùn)用這些技巧，我們可以提高運(yùn)動(dòng)效果，減少運(yùn)動(dòng)中的損傷風(fēng)險(xiǎn)。
5.持之以恒與多元化：
最后，我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持和多樣化的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)需要持之以恒，只有通過(guò)堅(jiān)持不懈地鍛煉，我們才能夠獲得持久和穩(wěn)定的健康效果。此外，多樣化的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們鍛煉不同的肌肉群，防止運(yùn)動(dòng)的單調(diào)和枯燥，提高興趣和動(dòng)力。各種不同的運(yùn)動(dòng)可以相互補(bǔ)充，使我們的身體得到全面的鍛煉。
結(jié)尾：
綜上所述，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)對(duì)我們的身心健康有著重要的影響。通過(guò)了解身體結(jié)構(gòu)與功能，我們可以更好地運(yùn)動(dòng)和保護(hù)自己的健康。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的健康，還可以改善心情和提升自信。通過(guò)掌握運(yùn)動(dòng)的技巧和保持積極的心態(tài)，我們可以提高運(yùn)動(dòng)效果，降低運(yùn)動(dòng)中的損傷風(fēng)險(xiǎn)。最后，堅(jiān)持和多樣化的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵。只有通過(guò)持之以恒和多樣化的運(yùn)動(dòng)，我們才能夠獲得持久和全面的健康效果。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，保持身體健康。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十二
、"嗖,嗖"幾聲,五六架"小力士"火箭早已升入天空.我們大名路小學(xué)秋季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)拉開(kāi)了帷幕.
伴著音樂(lè),運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)了,他們排著整齊的隊(duì)伍,邁著矯健的步伐,喊著洪亮的口號(hào),顯得朝氣蓬勃.解說(shuō)同學(xué)也不甘示弱,向同學(xué)們介紹著自己的班級(jí),展示自己班級(jí)的風(fēng)采.王校長(zhǎng)的講話更是鼓舞人心,使場(chǎng)下一陣陣的掌聲雷動(dòng).
比賽正式開(kāi)始了,所有運(yùn)動(dòng)員各歸其位,進(jìn)行比賽,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都充滿信心,激動(dòng)的心情久久無(wú)法平靜.
跑步的同學(xué)爭(zhēng)先恐后,各不相讓,如離弦的.箭,似奔騰的馬,天氣雖然冷,同學(xué)們卻面紅耳赤,滿頭大汗.跳遠(yuǎn),跳高的運(yùn)動(dòng)員像海燕,似利劍,跨越橫桿,飛躍沙坑,在陽(yáng)光下靚麗無(wú)比.
但是,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的焦點(diǎn)卻是仍鉛球比賽,每個(gè)觀眾都沒(méi)有出聲,場(chǎng)上出奇的安靜.比賽的同學(xué)卻已經(jīng)是摩拳擦掌,躍躍欲試.這時(shí),六(1)半一個(gè)大個(gè)子拿起了鉛球,使出吃奶的勁轉(zhuǎn)圈,一圈,兩圈,三圈,直到把人轉(zhuǎn)的眼花繚亂,才拼命仍出去,所有的觀眾都屏氣凝神,直勾勾地盯著鉛球,生怕漏下了那一個(gè)細(xì)節(jié),連裁判員也瞪大了眼睛.那重重的鉛球,在他的手中飛出,卻如流星滑過(guò),特別美麗,而且一扔就是數(shù)十米,全場(chǎng)頓時(shí)沸騰了,暴發(fā)出熱烈的掌聲,紛紛想他祝賀,第二個(gè)同學(xué)也不甘示弱,但心卻與支持他的同學(xué)一樣慌了陣腳,他拼命做深呼吸,想讓自己的心情平靜下來(lái),果然,效果不錯(cuò),扔了一個(gè)與第一個(gè)同學(xué)不相上下的成績(jī),場(chǎng)上又是一陣熱烈的掌聲,而第三個(gè)同學(xué)任憑觀眾加油鼓氣,還是成績(jī)不佳.接下來(lái)只看到一個(gè)個(gè)的鉛球飛上天空,只聽(tīng)見(jiàn)一陣陣掌聲響徹操場(chǎng).
"這里充滿歡樂(lè),這里撒滿陽(yáng)光……"場(chǎng)上的同學(xué)此時(shí)充當(dāng)著兩個(gè)角色,一個(gè)是觀眾,一個(gè)是拉拉隊(duì),現(xiàn)在正在用自己的歌聲為運(yùn)動(dòng)員鼓勁兒呢!
"椰"運(yùn)動(dòng)會(huì)在同學(xué)們的歡呼聲中結(jié)束了.雖然我們并沒(méi)有刷新記錄,也沒(méi)有創(chuàng)出佳績(jī),但是我們卻很高興,因?yàn)槲覀兠總€(gè)運(yùn)動(dòng)員都曾為那永不后退的信念?yuàn)^斗過(guò)。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)范文5
昨天早上六點(diǎn)鐘，我興奮的從床上蹦了起來(lái)，因?yàn)榻裉煳乙獏⒓游以谖迨械牡谝淮芜\(yùn)動(dòng)會(huì)。
我穿上哥哥借給我的運(yùn)動(dòng)鞋，戴上口罩，騎上腳踏車，滿懷信心的出門(mén)了。一路上，我不斷的回想班主任教我的投球技巧。到了五十中西區(qū)內(nèi)部，早已經(jīng)有上百人在大操場(chǎng)內(nèi)奔跑、玩耍，而另外的幾百人則在籃球場(chǎng)旁邊列隊(duì)。我迅速的把自行車停好，回到班上集合，然后列隊(duì)出發(fā)到大操場(chǎng)。
操場(chǎng)上歡笑聲此起彼落，非常熱鬧。我和同學(xué)王承開(kāi)跑到了鉛球比賽場(chǎng)地，準(zhǔn)備比賽。同樣在做準(zhǔn)備活動(dòng)的選手有二三十位，個(gè)個(gè)虎背熊腰，看上去就像是一堵厚實(shí)的墻壁。我和王承開(kāi)笑聲說(shuō)話：「我們跟別人比起來(lái)真是又瘦又小，別人只要用兩只手指頭就可以把我們捏的'粉碎，更何況是扔這小小的實(shí)心球呢?」比賽開(kāi)始了，我們站在裁判畫(huà)的白色方筐外，觀察別人扔鉛球的樣子。第一位選手扔了大約七八米，雖然只是第一個(gè)選手的表現(xiàn)，卻給我們得名的希望;前五位都扔得不錯(cuò)，其中有一位扔了九米六，暫時(shí)排名第一。比賽進(jìn)行時(shí)，我早已摩拳擦掌，恨不得裁判能夠早些讓我上場(chǎng)，把實(shí)心球扔向遠(yuǎn)方，奪取桂冠。在焦急的等待后，裁判終于念到我的名字，我深深的吸一口氣，安定下近乎亢奮的情緒，拿起了實(shí)心球，把它高高的舉過(guò)頭頂然后用盡全力的拋出，只見(jiàn)那黑色的球在空中劃過(guò)了一到美麗的弧線，才重重的砸在地上，回應(yīng)它的只有大地的沉吟：「咚!」緊接著就是參賽選手們的驚呼，我的最高成績(jī)：9.45米!
我的成績(jī)排在了第二名，第一名是一位長(zhǎng)得大約有1.8米的選手;我的同學(xué)王承開(kāi)拿到了第六名，我為這個(gè)成績(jī)感到高興!
關(guān)于運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)范文
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十三
此時(shí)，正值學(xué)校體育節(jié)之際。每天放學(xué)看著操場(chǎng)上跑跑跳跳練習(xí)的人們，不禁聯(lián)想起我初三時(shí)，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的情景。去年，我初三。那次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我班的體育健兒們，突然一蹶不振，臨近運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)報(bào)名人數(shù)竟還不到10人。新來(lái)的班主任氣得兩眼猛噴三昧真火。
看到此種情況，身為班干的我頓然拍案而起，在報(bào)名表上填上自己的大名，而后在3000米一欄帥氣地畫(huà)上一個(gè)“勾”。班上同胞們看到本人此舉，大呼：“豈能容忍一位書(shū)生超越于汝等之上!”于是他們蜂擁而上，紛紛在報(bào)名表上簽上自己的名字。20__年09月30日，天氣：晴終于到了這一天，緊急訓(xùn)練了10天的我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站在了3000米的起跑線上。
“啪――”發(fā)令槍憋足勁狂嘯一聲，我?jiàn)A在一群人中沖出起跑線。剛開(kāi)始，旁邊圍了一大伙人。我只管著跟他們跑，一圈(注：跑道為400米一圈)后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍人煙稀少，猛抬頭一看，卻見(jiàn)他們都跑到我前面去了，我大呼“不好”掄起兩腿向前猛沖，一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)我目送著好幾個(gè)人個(gè)人，向后遠(yuǎn)去，心里不由得狂喜。
此刻，正是太陽(yáng)回家之時(shí)，夕陽(yáng)的余輝灑遍跑道。當(dāng)我沉醉于這夕陽(yáng)下跑步的美好境地時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)喉嚨像干裂的土地，隱隱作疼，痛苦之際，忽見(jiàn)本班一美女雙手捧上“農(nóng)夫山泉”，我很有紳士風(fēng)度地接過(guò)，喝下一口，不禁心里暗呼：“有點(diǎn)甜!”終于，跑完了八圈(經(jīng)過(guò)本人嚴(yán)密科學(xué)計(jì)算得出)，只剩下最后半圈了，我的腿像被地獄的火煉過(guò)，腦子里只剩白紙一張。
我看見(jiàn)終點(diǎn)線的老師，雙手揮舞的紅旗，咧開(kāi)嘴露出大大的門(mén)牙，在向我微笑。拖著兩條似灌鉛的腿，我慢慢地輕輕地以一個(gè)極優(yōu)美的姿勢(shì)越過(guò)終點(diǎn)線，然后順勢(shì)倒在同學(xué)懷里。13名――我的成績(jī)。夕陽(yáng)像巨大的橙紅的肥皂泡，沉下西邊的山。
我終于完成我在運(yùn)動(dòng)會(huì)上的處女作。此時(shí)，吾吟詩(shī)一首，以做結(jié)尾：夕陽(yáng)無(wú)限好，長(zhǎng)跑真不好。分?jǐn)?shù)沒(méi)拿到，我卻累死了。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十四
10月4日，我們學(xué)校召開(kāi)了運(yùn)動(dòng)會(huì)。這是一次激烈的賽會(huì)。
那天，我們很早到了體育場(chǎng)，期待著運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始。7點(diǎn)20分舉行了開(kāi)幕式，緊接著精彩的比賽開(kāi)始了。有緊張的運(yùn)球接力，有趣味的穿越時(shí)空，有精彩的跳高。在這些比賽項(xiàng)目中，有兩項(xiàng)給我留下了深刻的印象。
在初中男子組十乘二百米的比賽中，我與五班的馬清月都跑第九棒。早聽(tīng)說(shuō)他跑得很快，這次有機(jī)會(huì)較量一下了。我出發(fā)時(shí)領(lǐng)先了他大概50米，在進(jìn)入彎道時(shí)，他超過(guò)了我。我邊跑邊想：不能差太多，要為最后一棒同學(xué)盡量縮小差距。我拼命地追他，追回了一點(diǎn)兒距離。最后一棒同學(xué)也努力追前面的對(duì)手，可最后還是以幾米之差得了第四名。這時(shí)，馬清月躺在草地上說(shuō)：“兩個(gè)，我超了兩個(gè)?！彼娌焕槲覀兡昙?jí)跑得最快的。
另一項(xiàng)比賽是老師與學(xué)生的比賽，讓我們大開(kāi)眼界，見(jiàn)識(shí)了老師的神速。那時(shí)，正下著雨，我們期待的這場(chǎng)大戰(zhàn)上演了。發(fā)令槍一響，老師和學(xué)生都沖了出去。第一棒時(shí)，老師和學(xué)生一副勢(shì)均力敵的樣子，并駕齊驅(qū)，幾乎同時(shí)交棒。第二棒時(shí)，老師技術(shù)好，在彎道超過(guò)了學(xué)生。
可進(jìn)入直道時(shí)，學(xué)生又追了回來(lái)。就這樣你追我趕地進(jìn)入了第三棒。當(dāng)?shù)谌襞c第四棒交接時(shí)，老師以微弱優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先。第四棒的老師像花豹捕食一樣沖了出去。老師步幅大，頻律快，超過(guò)學(xué)生十米、二十米、三十米，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，甩開(kāi)學(xué)生足足一半的路程。
全場(chǎng)為之歡呼。在我身邊的孫宇萱一邊晃我一邊說(shuō)：“這老師太牛了，這老師太牛了……”看來(lái)體育老師平常愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，一個(gè)個(gè)很和藹，原來(lái)都深藏不露啊!佩服!佩服!
在回家的路上，我眼前仍浮現(xiàn)出馬清月超越對(duì)手時(shí)的身影。還浮現(xiàn)出那老師沖向終點(diǎn)的身影。這真是一場(chǎng)激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇一
隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的身體逐漸長(zhǎng)胖，一系列的毛病也死纏爛打地戀上了她，由曾經(jīng)讓人羨慕的小蠻腰變成了臃腫的水桶腰，成了女人的鬧心病，對(duì)自己失去了信心，總感覺(jué)自己老了，世界不再屬于自己，自己已被世界淘汰了，我也是此列女人之一。
每天堅(jiān)持跑步對(duì)于一有時(shí)間就喜歡上網(wǎng)的我來(lái)說(shuō)，可不是件容易的事，但為了明天的健康，也為了能夠減肥的愿望，我必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天跑步或者打球四十分鐘。無(wú)論多忙，都要給自己的身體留下這四十分鐘。距離第一天跑步整整一個(gè)月了，足足瘦了七斤，體重基本恢復(fù)正常，漂亮衣服也能上身了。雖然辛苦卻也有收獲，非常開(kāi)心!
為了獎(jiǎng)勵(lì)自己，昨天去服裝店買了一件漂亮衣服慰勞慰勞自己，嘿嘿，穿在身上還真爽，走出去會(huì)收到別人羨慕的目光，都用同樣的臺(tái)詞對(duì)我說(shuō)：“哇，美女，你好漂亮!”哈哈，女人還真是虛偽，聽(tīng)了心里美滋滋的，自信心也回來(lái)了，精神也好多了。這就是女人因?yàn)樽孕挪琶利惏?
“沒(méi)有丑女人只有懶女人”這句話一點(diǎn)也不假，很想把這些感受告訴那些處于三十歲左右的姐妹們，其實(shí)三十歲的女人是最美麗的女人，她集合了女人所有的角色。雖然經(jīng)過(guò)了歲月的洗禮給青春留下了痕跡，但是，只要稍加注意保養(yǎng)一樣會(huì)清爽宜人，給人一種親近的美感。不要以為自己反正結(jié)婚了，不用再嫁人了，什么都一幅無(wú)所謂的樣子，這種想法完全是錯(cuò)誤的。不只是女人虛偽，男人也不例外，他雖然嘴上不說(shuō)，心里特別希望自己的老婆漂漂亮亮地和他走在一起，在朋友面前，聽(tīng)別人夸耀自己娶了個(gè)貌美的妻子，他感覺(jué)賺足了面子。
生命在于運(yùn)動(dòng)，為了身體的健康，為了美好的生活，為了幸福的明天，為了能對(duì)生活增加自信，朋友們，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧!
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇二
第一段（導(dǎo)入）
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一種良好的生活習(xí)慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實(shí)踐中，我充分體會(huì)到了后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的種種好處，下面我將詳細(xì)介紹我對(duì)于這一主題的體驗(yàn)和心得。
第二段（主體一）
首先我要說(shuō)的是，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我變得更健康。運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。我每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強(qiáng)了，對(duì)工作和生活的積極性也有所提升。此外，運(yùn)動(dòng)還使我身體更加靈活，不再覺(jué)得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我更自信。通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我逐漸塑造了一個(gè)更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會(huì)感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會(huì)影響我人生的每一個(gè)方面。
第四段（主體三）
進(jìn)一步地，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還讓我學(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運(yùn)動(dòng)成為了我放松身心的方式，每個(gè)周末，我都會(huì)找一些不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來(lái)無(wú)比的快樂(lè)和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種積極而有益的生活方式。通過(guò)鍛煉，我不僅擁有了更強(qiáng)壯的身體，更自信的心態(tài)，還學(xué)會(huì)了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來(lái)的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣，并將其傳播給更多的人。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更加充實(shí)和有意義。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇三
人在路上是欣喜的，有夢(mèng)想的日子也是幸福的，為夢(mèng)想而奔走的時(shí)光更是精彩的。在我們年輕的心中會(huì)有那些個(gè)莫名的感覺(jué)，但何時(shí)會(huì)讓它成為現(xiàn)實(shí)就得努力，因?yàn)楦杏X(jué)只是你對(duì)生活的感受罷了，只有現(xiàn)實(shí)存在的生活才是生命的真諦。
記得中央電視臺(tái)著名節(jié)目主持人王小丫說(shuō)，我們這些普通生活家庭的孩子，就像是在一個(gè)雨季趕路回家，別的孩子可能有爸爸媽媽接送，而我們連雨傘都沒(méi)帶，就只能跑回家去。也許現(xiàn)在的我可能就在經(jīng)歷這樣的一次旅行，生活中沒(méi)有別人的掌聲和贊美，只有我自己的背影和汗水，但我不能因哭泣而放棄奔跑的權(quán)利，這無(wú)疑是對(duì)我這樣一個(gè)七尺男兒最大的侮辱。相比別人我沒(méi)有過(guò)人的本領(lǐng)，更沒(méi)有顯赫的家世，但我卻有一顆永不放棄而年輕奔放的心，這是我卻別于別人的唯一特點(diǎn)，也是我要強(qiáng)個(gè)性的集中彰顯，因此我要用運(yùn)動(dòng)來(lái)點(diǎn)燃我心中包藏依舊的期盼，用盡全身的經(jīng)歷在人生的賽道上跑出更加驚人的成績(jī)。
運(yùn)動(dòng)使我的生命更加的精彩，可我又拿什么來(lái)奉獻(xiàn)給我的青春呢?這個(gè)問(wèn)題在我的腦海里盤(pán)旋了許久，今天終于有了答案。我認(rèn)為其實(shí)人生就像一場(chǎng)旅行，你可能還不知道下一站將要駛向那里，可你已經(jīng)走出了另一個(gè)站臺(tái)，那么人在旅途不必太在乎旅途有多長(zhǎng)，而應(yīng)關(guān)注于你看風(fēng)景的心情。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇四
1931年，日本發(fā)動(dòng)了九一八事變，開(kāi)始了把中國(guó)變?yōu)槠洫?dú)占殖民地的階段。東北開(kāi)展了抗日游擊戰(zhàn)爭(zhēng)，全國(guó)掀起抗日救亡運(yùn)動(dòng)。國(guó)民黨政府制定的所謂“攘外必先安內(nèi)”國(guó)策，壓制抗日救亡運(yùn)動(dòng)，1935年華北事變發(fā)生，民族危機(jī)日益嚴(yán)重，在這種形勢(shì)下，北平爆發(fā)了著名的一二九學(xué)生運(yùn)動(dòng)。
這次聲勢(shì)浩大的抗日救國(guó)游行共有6000多學(xué)生參加，他們高喊“打倒帝國(guó)主義”，“反對(duì)華北自治”，“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對(duì)外”等口號(hào)，向國(guó)民黨當(dāng)屆請(qǐng)?jiān)?，但受到了軍警?zhèn)壓，一共有30多人被捕，百余人受傷。但他們毫不氣餒，醞釀更大規(guī)模的斗爭(zhēng)。以上這些充分體現(xiàn)了那個(gè)年代青年學(xué)生的革命與愛(ài)國(guó)精神。
如今，一轉(zhuǎn)眼已過(guò)了85年了。當(dāng)20世紀(jì)的最后一縷陽(yáng)光微笑著染紅天邊時(shí)，中國(guó)不再是列強(qiáng)欺辱的對(duì)象。因?yàn)樗龔?qiáng)大起來(lái)。作為新世紀(jì)的接班人。誠(chéng)然，我們不能使用像68年前那樣的方式來(lái)愛(ài)國(guó)，但是和平年代也有和平年代的愛(ài)國(guó)方式。照理說(shuō)，這應(yīng)該比往日簡(jiǎn)單一些，不過(guò)是努力學(xué)習(xí)，在祖國(guó)需要自己的時(shí)候，奉獻(xiàn)出自己的一切罷了。
其實(shí)，話雖說(shuō)簡(jiǎn)單，也并不是那么容易就能夠辦到的學(xué)習(xí)是一件很苦的差事，并非每個(gè)人都能夠從頭到尾一絲不茍地堅(jiān)持下來(lái)，而且，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，它也許比做其它事更難。
學(xué)習(xí)，不能有一絲的懈怠，這正如馬拉松長(zhǎng)跑，每個(gè)人起點(diǎn)都是相同的，要看最后誰(shuí)跑在前面，過(guò)程很重要。別人都在努力，加把勁向前沖，你就不能在原地踏步，若是如此，你便落后了，這時(shí)候，不應(yīng)該自我安慰，冠冤堂皇地說(shuō)，不是我后退了，是別人前進(jìn)了。錯(cuò)!這樣的想法只能使自己落后于別人，因?yàn)闊o(wú)論如何，你相對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，都是處在后頭的。
相反，若是自始自終你都一直在認(rèn)真往前跑，那樣，你位于別人前面，感覺(jué)才能很輕松，最后到達(dá)目的地時(shí)，也不會(huì)感到太吃力。這樣的學(xué)習(xí)才是最科學(xué)，最有效的。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇五
作為一位在班級(jí)里坐得久、看得多、運(yùn)動(dòng)少的學(xué)生，我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號(hào)已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒(méi)有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度，但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是，我開(kāi)始了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的旅程，下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷：沒(méi)有理由不運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，我意識(shí)到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的久坐和少運(yùn)動(dòng)使得我的肌肉逐漸萎縮，嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來(lái)時(shí)還會(huì)感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障，沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)，于是我下定決心開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉，多鍛煉誤不了?！边@是我一直堅(jiān)信的，因此我選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從中找到了興趣點(diǎn)，使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)的信念。
堅(jiān)持過(guò)程：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開(kāi)始，鍛煉是非常艱難的，我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式，急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài)，鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候，我會(huì)感到充滿活力，也會(huì)因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X(jué)到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出，沒(méi)有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果：良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后，我的身體變得更加的健康，不再活動(dòng)時(shí)感到無(wú)力和疲憊。經(jīng)過(guò)幾周的堅(jiān)持鍛煉后，我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣，對(duì)身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手，腰腹線減少很多，身體狀態(tài)也越來(lái)越好了。整體來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)感覺(jué)到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動(dòng)使我感到更自信，對(duì)人的生活和未來(lái)信心也更加樂(lè)觀。我深知運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的良好維護(hù)，而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念：健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活，我深知堅(jiān)持鍛煉對(duì)自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過(guò)去，那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)會(huì)有著很大的熱愛(ài)，總是那么的充滿激情。即使歲月過(guò)去，在我的內(nèi)心深處，小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒(méi)有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力，我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中，就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟，更重要的是沉淀腳下的每一步，習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過(guò)堅(jiān)持、努力、樂(lè)觀、自信地生活，才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知，為了以后的生活，為了健康美好的自我，堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)！
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇六
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，提高身體機(jī)能，也可以緩解壓力、促進(jìn)心理健康。我已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉多年了，親身感受到了運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處，今天，就和大家分享一下我的運(yùn)動(dòng)鍛煉心得和體會(huì)。
第二段：身體強(qiáng)化
在我的運(yùn)動(dòng)鍛煉中，首要的目的就是身體的強(qiáng)化。我每周會(huì)進(jìn)行有氧和無(wú)氧的鍛煉，比如跑步、游泳、舉重等等，讓身體得到全面的鍛煉。這樣，我可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體能，不僅讓我日常生活中的體力活變得更加輕松，同時(shí)更有利于提高我的身體機(jī)能，在面對(duì)緊急情況下我也更有能力應(yīng)對(duì)。
第三段：心理緩解
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于心理健康的好處，我更是深有體會(huì)。在我感到壓力大的時(shí)候，我會(huì)選擇去健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不僅可以釋放因壓力而累積的負(fù)面情緒，同時(shí)也能讓身體得到適當(dāng)?shù)姆潘?，讓我重新找到心情平衡。?jīng)過(guò)多年的鍛煉，我感覺(jué)我的身體不僅更加健康，我的心理狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定和平靜。
第四段：堅(jiān)持的意義
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉是需要毅力和決心的，但是，我覺(jué)得它是值得我們?nèi)プ龅摹ｅ憻挷粌H讓身體更健康，更讓人感到精神煥發(fā)。而且在我堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我還有了更多的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)其他志同道合的人們，同時(shí)也讓我的生活變得更豐富多彩。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，我相信堅(jiān)持健康的生活方式和每周固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的。通過(guò)鍛煉我們可以給予健康的支持，在應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)時(shí)更有能耐。同時(shí)，也讓我們的身心得到更好的平衡和發(fā)展，更加充實(shí)和健康地享受我們的生活。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇七
在一個(gè)陽(yáng)光明媚早晨，我們迎來(lái)了一年一度的夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)。這是我進(jìn)入中學(xué)以來(lái)第一次參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。對(duì)于這期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)我非常的激動(dòng)!
一大早，懷著激動(dòng)的心情來(lái)到操場(chǎng)，操場(chǎng)上同學(xué)們都開(kāi)心的玩著笑著，跑道上站滿了學(xué)生，每個(gè)班都有屬于自己不同風(fēng)格的班牌，我一眼看到了我們初一五班與眾不同的大旗師大威五。各班班級(jí)區(qū)域都有三四個(gè)五顏六色的遮陽(yáng)傘，整個(gè)校園充滿著歡快的氣息。我高興的和同學(xué)們一起玩著。
第一天早上進(jìn)行了男子60米跑步比賽，我們?yōu)閰⒓禹?xiàng)目的同學(xué)吶喊助威，令人激動(dòng)的是，我們班的兩位參賽選手都取得了很好的成績(jī)。下午我去參加了合唱排練所以沒(méi)有看到下午的比賽。
第二天我來(lái)的特別早，因?yàn)橛形业膮①愴?xiàng)目跳高。這是我第一次參加跳高項(xiàng)目，心情非常忐忑，運(yùn)動(dòng)會(huì)還沒(méi)有開(kāi)始，看著同學(xué)們都在認(rèn)真的學(xué)習(xí)，我也學(xué)習(xí)起來(lái)。很快到了我的項(xiàng)目，我的心情緊張無(wú)比。起步是70厘米，心想這個(gè)我肯定能過(guò)，非常自信地一跳，果然過(guò)了。
我的心情一下放松了好多，我們班同學(xué)都為我和另一位選手喊加油，我的信心倍增，心想一定不能辜負(fù)大家對(duì)我的鼓勵(lì)和支持，為我們班增光，每一跳我都全神貫注，使足勁，80厘米，90厘米都過(guò)了，可是到100厘米時(shí)沒(méi)有過(guò)去，被刷了下來(lái)，我的心情很不好。
同學(xué)們都說(shuō)沒(méi)有關(guān)系我們看到你已經(jīng)盡力了，想想不管成績(jī)?nèi)绾沃卦趨⑴c，我的心情好多了。參加完項(xiàng)目我就馬上轉(zhuǎn)場(chǎng)到綜合廳五樓參加合唱表演節(jié)目，看節(jié)目的人非常多，我們表演的特別棒，贏得了全場(chǎng)觀眾的掌聲。這天我努力過(guò)，成功過(guò)，也失敗過(guò)，但我樂(lè)在其中。
第三天是總決賽，參賽選手都激情滿滿，操場(chǎng)上每一位運(yùn)動(dòng)員揮灑著淚水和汗水，在賽場(chǎng)上拼力拼搏，最后大多數(shù)同學(xué)都取得了優(yōu)異的成績(jī)。這次我們班取得了很好的成績(jī)，獲得初中部總體第二名。值得一提的是我們班同學(xué)打破了兩個(gè)校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)記錄。更讓人激動(dòng)人心的是一位高中同學(xué)在高一男子3000米比賽中打破了我校保持了42年的記錄。一位初二的選手打破了西安市跳高記錄。我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員們都太贊了。
經(jīng)過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我收獲了太多，不管做任何事都要去努力，因?yàn)樵脚υ叫疫\(yùn)。只要你努力成功就離你不會(huì)太遠(yuǎn)。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇八
今天，我校一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)在陣陣鑼鼓聲中拉開(kāi)了序幕。你瞧，各班同學(xué)都踏著整齊的步伐精神抖擻地走向了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
緊張而激烈的比賽正式開(kāi)始了。首先是800米跑步比賽，我也是其中的一名參賽選手。我的心里十分緊張，一摸胸口，心在“咚咚”地直跳。我和其他幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員一起來(lái)到檢錄處報(bào)到，然后又來(lái)到起跑處。前面組的學(xué)生在裁判老師的指揮下跑了出去。槍聲在不停地響著，開(kāi)始，我被震得把眼睛都閉住了。后來(lái)，漸漸習(xí)慣了，我才睜開(kāi)了眼睛。輪到我了，我不慌不忙地走到起跑線上，等待裁判發(fā)令。
“砰”的一聲槍響后，參賽的選手就像離弦的箭一樣向前沖去，你追我趕?？墒菦](méi)跑出多遠(yuǎn)，我就被濕濕的雨水滑倒在地，只感覺(jué)腳上一陣疼痛，一看，腳被擦傷了，還滲出了一絲絲血。這時(shí)我猶豫了，本想退出比賽，可想起奧運(yùn)健兒劉翔，腳受了重傷，還要去拼一拼，像我這一點(diǎn)皮外傷算什么?不，我不能放棄，不能半途而廢!我馬上又跑了起來(lái)……當(dāng)我跑到第二圈時(shí)我腳疼痛難忍，這時(shí)我聽(tīng)到了我班的同學(xué)不斷地為我喊著：“加油!加油!……”我就鼓足勇氣，繼續(xù)向前沖去。啊，太好了!我追上了一名同學(xué)。跑到第三圈時(shí)，我腳疼得堅(jiān)持不住了，但老師、同學(xué)的鼓勵(lì)聲此起彼伏，一陣高過(guò)一陣，我想：我不能讓老師和同學(xué)失望。于是我又咬緊牙關(guān)，拼著全身力氣，向前沖去，又追上了二名同學(xué)。最后在同學(xué)們陣陣歡呼聲中，我終于堅(jiān)強(qiáng)地跑到了終點(diǎn)，得了一個(gè)第5名。
…………
運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我暗暗下了決心：在下屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中，一定要為班級(jí)爭(zhēng)光奪彩。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇九
聞一絲丹桂清香，感一縷秋風(fēng)習(xí)習(xí)。在大家的翹足企首中，學(xué)校一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)如期開(kāi)幕，在全校上下掀起了一番運(yùn)動(dòng)的熱潮。
激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于拉開(kāi)帷幕了!在足球場(chǎng)綠茵茵的草坪上，壘球、鉛球等項(xiàng)目正在如火如荼的進(jìn)行著。只見(jiàn)一位位運(yùn)動(dòng)員擺好起勢(shì)，嘴巴一抿，小臉一漲，再鉚足勁投射出去，鉛球像個(gè)調(diào)皮的孩子在半空中劃了一條優(yōu)美的弧線，最終擺脫不了地球爺爺?shù)恼賳?，重重地墜落了下?lái)。而壘球卻憑借自己輕盈的身姿，在空中翱游一段長(zhǎng)長(zhǎng)的路線，像一只只雪白的鴿子優(yōu)雅落地。
最令我難忘的是五年級(jí)男子800米長(zhǎng)跑，我班參加的運(yùn)動(dòng)員是趙易寒和潘籽霖。他們?cè)诩t白相間得操場(chǎng)上有條不紊的做著準(zhǔn)備活動(dòng)?！案骶透魑?。”一聽(tīng)見(jiàn)裁判的喊聲，運(yùn)動(dòng)員們立即做好了起跑的姿勢(shì)，“預(yù)備?！彼麄兊氖趾湍_繃的緊緊的，似乎馬上就會(huì)彈開(kāi)，耳朵豎的直直的，時(shí)刻聽(tīng)著裁判員的口令?！芭?”裁判員一聲令下，幾位運(yùn)動(dòng)員如離弦之箭般躥了出去，在跑道上互相追逐著，互不相讓。在離終點(diǎn)不遠(yuǎn)處，我班兩位運(yùn)動(dòng)員拼盡全力向前沖刺。最終，趙易寒獲第2名，潘籽霖獲第3名的好成績(jī)。
在運(yùn)動(dòng)員揮汗的同時(shí)，觀眾們也是情緒高漲。當(dāng)自班同學(xué)奪的名次時(shí)，大家歡呼雀躍，互相擊掌，還擁抱在一起來(lái)慶祝;當(dāng)同學(xué)落后時(shí)，大家又兩手放在嘴邊，大聲喊：“加油!加油!”為運(yùn)動(dòng)員吶喊助威;當(dāng)同學(xué)結(jié)束比賽時(shí)，大家又上前關(guān)切地問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短，扶他坐下休息。那種友愛(ài)之情表現(xiàn)的淋漓致敬。
體育是力量的角逐，體育是智慧的較量，體育更是激情的飛揚(yáng)。在雄壯的音樂(lè)聲中，運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束。運(yùn)動(dòng)員們奮力拼搏，付出的努力也得到了滿意的回報(bào)。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十
“第十二屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)幕!”,金加喜校長(zhǎng)宣布之后，全場(chǎng)洋溢著歡呼聲和掌聲。
第一個(gè)比賽項(xiàng)目是60米，我回到教室換好衣服匆匆忙忙地來(lái)到了檢錄處，俗話說(shuō),“等待的心情是焦慮的.”
我現(xiàn)在終于體會(huì)到了。我在檢錄處里站著，雙手撐腰，不停地走動(dòng)的，再望望對(duì)手，各個(gè)身強(qiáng)體壯，身材高大。我的心仿佛跳到了嗓子眼。終于把我們帶到了比賽場(chǎng)地?！案骶臀?、預(yù)備、砰”我和槍聲一起沖出起點(diǎn)。
我擺腿頻率極快，可是還未能超越對(duì)手的速度，快到終點(diǎn)時(shí)，我使出吃奶的勁，用力一蹬沖過(guò)終點(diǎn)。跑完全程我趕緊去問(wèn)老師成績(jī)，只聽(tīng)老師用高亢的聲音念到“502班楊紹成8秒92第一名，破校記錄?！蔽腋吲d地一蹦三尺高，回教室的路上還有人問(wèn)我第幾名?我驕傲地說(shuō)“第一名，而且破紀(jì)錄”
60米比完了，準(zhǔn)備吃中飯，這時(shí)太陽(yáng)似乎貼著地球似的讓人們不得不在教室里休息。下午，舉行了最后一個(gè)項(xiàng)目就是團(tuán)體的4100。4100米是4個(gè)人每人跑100米，一共跑400米。我是第四棒，砰!的一聲槍響，我們班的黃啟軒像一匹受驚的野馬狂奔而來(lái)，第二棒，第三棒，快到我了，20米......10米.......
到了，我拿著棒子狂奔向終點(diǎn)，風(fēng)在我耳邊呼呼的作響，我的'左前方正是全校的短跑冠軍，我開(kāi)始提速，快了，快追上了。我和對(duì)手最終同時(shí)沖過(guò)終點(diǎn)，可是我就慢了0.04秒。
運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，但我還是留下了那么一絲絲遺憾.........
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十一
1.引言：
運(yùn)動(dòng)是一種身心健康的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善心情等。在我多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要性，并從中獲得了許多心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的理解和認(rèn)識(shí)。
2.身體結(jié)構(gòu)與功能：
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組成的。骨骼是我們身體的支架，它為我們提供了結(jié)構(gòu)的支撐，使我們能夠站立和行走。肌肉是我們的動(dòng)力來(lái)源，它們通過(guò)收縮和放松提供我們的運(yùn)動(dòng)能力。關(guān)節(jié)則起到連接骨骼和肌肉的作用，使我們的身體能夠自由運(yùn)動(dòng)。了解身體結(jié)構(gòu)與功能的重要性，可以幫助我們更好地理解如何運(yùn)動(dòng)，如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，從而更好地保護(hù)自己的健康。
3.運(yùn)動(dòng)與健康：
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有著重要的影響。首先，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)心肺功能，并提高身體的代謝能力。這不僅可以減少體內(nèi)脂肪的積累，還可以改善我們的心血管系統(tǒng)，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，降低患病的幾率?？偠灾?，通過(guò)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，我們可以保持強(qiáng)健的身體，提高生活質(zhì)量。
4.運(yùn)動(dòng)心態(tài)與技巧：
除了身體的健康，運(yùn)動(dòng)還對(duì)我們的心理健康有著重要的影響。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，保持積極的心態(tài)是至關(guān)重要的。運(yùn)動(dòng)可以讓我們釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，提升自信。而技巧的掌握則可以使我們更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是游泳、跑步、健身還是球類運(yùn)動(dòng)，都需要一定的技巧和方法。通過(guò)學(xué)習(xí)和運(yùn)用這些技巧，我們可以提高運(yùn)動(dòng)效果，減少運(yùn)動(dòng)中的損傷風(fēng)險(xiǎn)。
5.持之以恒與多元化：
最后，我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持和多樣化的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)需要持之以恒，只有通過(guò)堅(jiān)持不懈地鍛煉，我們才能夠獲得持久和穩(wěn)定的健康效果。此外，多樣化的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們鍛煉不同的肌肉群，防止運(yùn)動(dòng)的單調(diào)和枯燥，提高興趣和動(dòng)力。各種不同的運(yùn)動(dòng)可以相互補(bǔ)充，使我們的身體得到全面的鍛煉。
結(jié)尾：
綜上所述，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)對(duì)我們的身心健康有著重要的影響。通過(guò)了解身體結(jié)構(gòu)與功能，我們可以更好地運(yùn)動(dòng)和保護(hù)自己的健康。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的健康，還可以改善心情和提升自信。通過(guò)掌握運(yùn)動(dòng)的技巧和保持積極的心態(tài)，我們可以提高運(yùn)動(dòng)效果，降低運(yùn)動(dòng)中的損傷風(fēng)險(xiǎn)。最后，堅(jiān)持和多樣化的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵。只有通過(guò)持之以恒和多樣化的運(yùn)動(dòng)，我們才能夠獲得持久和全面的健康效果。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，保持身體健康。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十二
、"嗖,嗖"幾聲,五六架"小力士"火箭早已升入天空.我們大名路小學(xué)秋季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)拉開(kāi)了帷幕.
伴著音樂(lè),運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)了,他們排著整齊的隊(duì)伍,邁著矯健的步伐,喊著洪亮的口號(hào),顯得朝氣蓬勃.解說(shuō)同學(xué)也不甘示弱,向同學(xué)們介紹著自己的班級(jí),展示自己班級(jí)的風(fēng)采.王校長(zhǎng)的講話更是鼓舞人心,使場(chǎng)下一陣陣的掌聲雷動(dòng).
比賽正式開(kāi)始了,所有運(yùn)動(dòng)員各歸其位,進(jìn)行比賽,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都充滿信心,激動(dòng)的心情久久無(wú)法平靜.
跑步的同學(xué)爭(zhēng)先恐后,各不相讓,如離弦的.箭,似奔騰的馬,天氣雖然冷,同學(xué)們卻面紅耳赤,滿頭大汗.跳遠(yuǎn),跳高的運(yùn)動(dòng)員像海燕,似利劍,跨越橫桿,飛躍沙坑,在陽(yáng)光下靚麗無(wú)比.
但是,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的焦點(diǎn)卻是仍鉛球比賽,每個(gè)觀眾都沒(méi)有出聲,場(chǎng)上出奇的安靜.比賽的同學(xué)卻已經(jīng)是摩拳擦掌,躍躍欲試.這時(shí),六(1)半一個(gè)大個(gè)子拿起了鉛球,使出吃奶的勁轉(zhuǎn)圈,一圈,兩圈,三圈,直到把人轉(zhuǎn)的眼花繚亂,才拼命仍出去,所有的觀眾都屏氣凝神,直勾勾地盯著鉛球,生怕漏下了那一個(gè)細(xì)節(jié),連裁判員也瞪大了眼睛.那重重的鉛球,在他的手中飛出,卻如流星滑過(guò),特別美麗,而且一扔就是數(shù)十米,全場(chǎng)頓時(shí)沸騰了,暴發(fā)出熱烈的掌聲,紛紛想他祝賀,第二個(gè)同學(xué)也不甘示弱,但心卻與支持他的同學(xué)一樣慌了陣腳,他拼命做深呼吸,想讓自己的心情平靜下來(lái),果然,效果不錯(cuò),扔了一個(gè)與第一個(gè)同學(xué)不相上下的成績(jī),場(chǎng)上又是一陣熱烈的掌聲,而第三個(gè)同學(xué)任憑觀眾加油鼓氣,還是成績(jī)不佳.接下來(lái)只看到一個(gè)個(gè)的鉛球飛上天空,只聽(tīng)見(jiàn)一陣陣掌聲響徹操場(chǎng).
"這里充滿歡樂(lè),這里撒滿陽(yáng)光……"場(chǎng)上的同學(xué)此時(shí)充當(dāng)著兩個(gè)角色,一個(gè)是觀眾,一個(gè)是拉拉隊(duì),現(xiàn)在正在用自己的歌聲為運(yùn)動(dòng)員鼓勁兒呢!
"椰"運(yùn)動(dòng)會(huì)在同學(xué)們的歡呼聲中結(jié)束了.雖然我們并沒(méi)有刷新記錄,也沒(méi)有創(chuàng)出佳績(jī),但是我們卻很高興,因?yàn)槲覀兠總€(gè)運(yùn)動(dòng)員都曾為那永不后退的信念?yuàn)^斗過(guò)。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)范文5
昨天早上六點(diǎn)鐘，我興奮的從床上蹦了起來(lái)，因?yàn)榻裉煳乙獏⒓游以谖迨械牡谝淮芜\(yùn)動(dòng)會(huì)。
我穿上哥哥借給我的運(yùn)動(dòng)鞋，戴上口罩，騎上腳踏車，滿懷信心的出門(mén)了。一路上，我不斷的回想班主任教我的投球技巧。到了五十中西區(qū)內(nèi)部，早已經(jīng)有上百人在大操場(chǎng)內(nèi)奔跑、玩耍，而另外的幾百人則在籃球場(chǎng)旁邊列隊(duì)。我迅速的把自行車停好，回到班上集合，然后列隊(duì)出發(fā)到大操場(chǎng)。
操場(chǎng)上歡笑聲此起彼落，非常熱鬧。我和同學(xué)王承開(kāi)跑到了鉛球比賽場(chǎng)地，準(zhǔn)備比賽。同樣在做準(zhǔn)備活動(dòng)的選手有二三十位，個(gè)個(gè)虎背熊腰，看上去就像是一堵厚實(shí)的墻壁。我和王承開(kāi)笑聲說(shuō)話：「我們跟別人比起來(lái)真是又瘦又小，別人只要用兩只手指頭就可以把我們捏的'粉碎，更何況是扔這小小的實(shí)心球呢?」比賽開(kāi)始了，我們站在裁判畫(huà)的白色方筐外，觀察別人扔鉛球的樣子。第一位選手扔了大約七八米，雖然只是第一個(gè)選手的表現(xiàn)，卻給我們得名的希望;前五位都扔得不錯(cuò)，其中有一位扔了九米六，暫時(shí)排名第一。比賽進(jìn)行時(shí)，我早已摩拳擦掌，恨不得裁判能夠早些讓我上場(chǎng)，把實(shí)心球扔向遠(yuǎn)方，奪取桂冠。在焦急的等待后，裁判終于念到我的名字，我深深的吸一口氣，安定下近乎亢奮的情緒，拿起了實(shí)心球，把它高高的舉過(guò)頭頂然后用盡全力的拋出，只見(jiàn)那黑色的球在空中劃過(guò)了一到美麗的弧線，才重重的砸在地上，回應(yīng)它的只有大地的沉吟：「咚!」緊接著就是參賽選手們的驚呼，我的最高成績(jī)：9.45米!
我的成績(jī)排在了第二名，第一名是一位長(zhǎng)得大約有1.8米的選手;我的同學(xué)王承開(kāi)拿到了第六名，我為這個(gè)成績(jī)感到高興!
關(guān)于運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)范文
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十三
此時(shí)，正值學(xué)校體育節(jié)之際。每天放學(xué)看著操場(chǎng)上跑跑跳跳練習(xí)的人們，不禁聯(lián)想起我初三時(shí)，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的情景。去年，我初三。那次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我班的體育健兒們，突然一蹶不振，臨近運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)報(bào)名人數(shù)竟還不到10人。新來(lái)的班主任氣得兩眼猛噴三昧真火。
看到此種情況，身為班干的我頓然拍案而起，在報(bào)名表上填上自己的大名，而后在3000米一欄帥氣地畫(huà)上一個(gè)“勾”。班上同胞們看到本人此舉，大呼：“豈能容忍一位書(shū)生超越于汝等之上!”于是他們蜂擁而上，紛紛在報(bào)名表上簽上自己的名字。20__年09月30日，天氣：晴終于到了這一天，緊急訓(xùn)練了10天的我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站在了3000米的起跑線上。
“啪――”發(fā)令槍憋足勁狂嘯一聲，我?jiàn)A在一群人中沖出起跑線。剛開(kāi)始，旁邊圍了一大伙人。我只管著跟他們跑，一圈(注：跑道為400米一圈)后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍人煙稀少，猛抬頭一看，卻見(jiàn)他們都跑到我前面去了，我大呼“不好”掄起兩腿向前猛沖，一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)我目送著好幾個(gè)人個(gè)人，向后遠(yuǎn)去，心里不由得狂喜。
此刻，正是太陽(yáng)回家之時(shí)，夕陽(yáng)的余輝灑遍跑道。當(dāng)我沉醉于這夕陽(yáng)下跑步的美好境地時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)喉嚨像干裂的土地，隱隱作疼，痛苦之際，忽見(jiàn)本班一美女雙手捧上“農(nóng)夫山泉”，我很有紳士風(fēng)度地接過(guò)，喝下一口，不禁心里暗呼：“有點(diǎn)甜!”終于，跑完了八圈(經(jīng)過(guò)本人嚴(yán)密科學(xué)計(jì)算得出)，只剩下最后半圈了，我的腿像被地獄的火煉過(guò)，腦子里只剩白紙一張。
我看見(jiàn)終點(diǎn)線的老師，雙手揮舞的紅旗，咧開(kāi)嘴露出大大的門(mén)牙，在向我微笑。拖著兩條似灌鉛的腿，我慢慢地輕輕地以一個(gè)極優(yōu)美的姿勢(shì)越過(guò)終點(diǎn)線，然后順勢(shì)倒在同學(xué)懷里。13名――我的成績(jī)。夕陽(yáng)像巨大的橙紅的肥皂泡，沉下西邊的山。
我終于完成我在運(yùn)動(dòng)會(huì)上的處女作。此時(shí)，吾吟詩(shī)一首，以做結(jié)尾：夕陽(yáng)無(wú)限好，長(zhǎng)跑真不好。分?jǐn)?shù)沒(méi)拿到，我卻累死了。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十四
10月4日，我們學(xué)校召開(kāi)了運(yùn)動(dòng)會(huì)。這是一次激烈的賽會(huì)。
那天，我們很早到了體育場(chǎng)，期待著運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始。7點(diǎn)20分舉行了開(kāi)幕式，緊接著精彩的比賽開(kāi)始了。有緊張的運(yùn)球接力，有趣味的穿越時(shí)空，有精彩的跳高。在這些比賽項(xiàng)目中，有兩項(xiàng)給我留下了深刻的印象。
在初中男子組十乘二百米的比賽中，我與五班的馬清月都跑第九棒。早聽(tīng)說(shuō)他跑得很快，這次有機(jī)會(huì)較量一下了。我出發(fā)時(shí)領(lǐng)先了他大概50米，在進(jìn)入彎道時(shí)，他超過(guò)了我。我邊跑邊想：不能差太多，要為最后一棒同學(xué)盡量縮小差距。我拼命地追他，追回了一點(diǎn)兒距離。最后一棒同學(xué)也努力追前面的對(duì)手，可最后還是以幾米之差得了第四名。這時(shí)，馬清月躺在草地上說(shuō)：“兩個(gè)，我超了兩個(gè)?！彼娌焕槲覀兡昙?jí)跑得最快的。
另一項(xiàng)比賽是老師與學(xué)生的比賽，讓我們大開(kāi)眼界，見(jiàn)識(shí)了老師的神速。那時(shí)，正下著雨，我們期待的這場(chǎng)大戰(zhàn)上演了。發(fā)令槍一響，老師和學(xué)生都沖了出去。第一棒時(shí)，老師和學(xué)生一副勢(shì)均力敵的樣子，并駕齊驅(qū)，幾乎同時(shí)交棒。第二棒時(shí)，老師技術(shù)好，在彎道超過(guò)了學(xué)生。
可進(jìn)入直道時(shí)，學(xué)生又追了回來(lái)。就這樣你追我趕地進(jìn)入了第三棒。當(dāng)?shù)谌襞c第四棒交接時(shí)，老師以微弱優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先。第四棒的老師像花豹捕食一樣沖了出去。老師步幅大，頻律快，超過(guò)學(xué)生十米、二十米、三十米，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，甩開(kāi)學(xué)生足足一半的路程。
全場(chǎng)為之歡呼。在我身邊的孫宇萱一邊晃我一邊說(shuō)：“這老師太牛了，這老師太牛了……”看來(lái)體育老師平常愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，一個(gè)個(gè)很和藹，原來(lái)都深藏不露啊!佩服!佩服!
在回家的路上，我眼前仍浮現(xiàn)出馬清月超越對(duì)手時(shí)的身影。還浮現(xiàn)出那老師沖向終點(diǎn)的身影。這真是一場(chǎng)激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)。