通過(guò)總結(jié)學(xué)習(xí)和工作的經(jīng)驗(yàn)，我們可以找到提高效率的方法，為將來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。閱讀是提高語(yǔ)言表達(dá)能力的有效途徑之一，下面分享一些閱讀的方法和技巧。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
成功的心得分享篇一
成功是每個(gè)人心中的夢(mèng)想，然而實(shí)現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學(xué)習(xí)，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，提升自己的成功機(jī)會(huì)。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會(huì)。
首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不僅可以回顧自己的成長(zhǎng)歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過(guò)一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進(jìn)行了交流和分享。通過(guò)詢(xún)問(wèn)他們的意見(jiàn)和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準(zhǔn)備充分，而非運(yùn)氣。這個(gè)意識(shí)讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動(dòng)力。
其次，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以激勵(lì)他人。當(dāng)我們分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們將自己的故事和經(jīng)驗(yàn)傳遞給了他人，給了他們一個(gè)成功的榜樣。我有一個(gè)朋友，他從小就夢(mèng)想成為一名醫(yī)生，但是由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，一度想放棄。然而，當(dāng)他聽(tīng)說(shuō)我順利考上醫(yī)學(xué)院后，他重新燃起了對(duì)醫(yī)學(xué)的熱愛(ài)，并決定再次努力追求自己的夢(mèng)想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗(yàn)的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
第三，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專(zhuān)長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)分享，我們可以將這些專(zhuān)長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)互相交流和合作，共同實(shí)現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)中有不同領(lǐng)域的專(zhuān)家，我們每個(gè)人都有自己的成功經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)分享和討論，我們不僅能夠快速解決問(wèn)題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項(xiàng)目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽(yù)。
此外，分享成功經(jīng)驗(yàn)還可以幫助我們擴(kuò)大自己的人脈圈。在交流中，我們有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關(guān)系。有一次，我參加了一個(gè)行業(yè)研討會(huì)，與許多成功的業(yè)界人士進(jìn)行了交流。通過(guò)分享自己的經(jīng)驗(yàn)和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。這個(gè)經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡(luò)是實(shí)現(xiàn)成功的重要因素之一。
最后，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們更好地總結(jié)和反思自己的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們必須整理和總結(jié)自己的思路和經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)過(guò)程促使我們更深入地思考自己的行動(dòng)和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點(diǎn)和不足之處。通過(guò)這種反思，我們能夠更好地改進(jìn)自己，并為以后的成功經(jīng)驗(yàn)提供更好的基礎(chǔ)。
綜上所述，分享成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和成功至關(guān)重要。通過(guò)分享，我們可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，激勵(lì)他人，建立合作和人脈，同時(shí)也提高了自己的總結(jié)和反思能力。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要勇于分享自己的成功心得體會(huì)，與他人共同成長(zhǎng)和成功。
成功的心得分享篇二
成功對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)美妙的目標(biāo)，但要想取得成功需要付出努力和智慧。在人生的道路上，成功分享是一種強(qiáng)大的力量，它可以激勵(lì)人們的斗志和勇氣，讓成功更加有意義和愉悅。在我積累的人生經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)了一些關(guān)于調(diào)動(dòng)成功分享的心得體會(huì)，它們可以幫助我們更好地把握自己的成功。
第一段：成功分享的重要性
成功分享不僅可以讓我們與他人建立聯(lián)系，還可以幫助我們自己成長(zhǎng)。當(dāng)我們分享成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不僅可以教導(dǎo)他人學(xué)習(xí)和借鑒，而且也可以讓自己更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。與他人分享成功的過(guò)程中，我們會(huì)思考自己取得成功的原因、遇到的困難以及如何克服這些困難，這樣有助于我們深入思考自己的行動(dòng)方式和決策過(guò)程。此外，成功分享還可以幫助我們不斷完善自己的能力和提高自己的水平。
第二段：分享的方式和平臺(tái)
成功分享有許多不同的方式和平臺(tái)可供選擇。對(duì)于一些高層次的成功經(jīng)驗(yàn)分享，可以通過(guò)創(chuàng)辦個(gè)人博客、撰寫(xiě)書(shū)籍或發(fā)表演講來(lái)實(shí)現(xiàn)。這些渠道可以幫助我們將自己的成功經(jīng)驗(yàn)以文字和語(yǔ)言的形式傳遞給更多的人，并且可以獲得廣泛的影響力。而對(duì)于一些普通的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和心得體會(huì)，可以通過(guò)社交媒體平臺(tái)、論壇和微信朋友圈等實(shí)現(xiàn)。這些渠道能夠?qū)⑽覀兊姆窒砼c更多的人聯(lián)系在一起，同時(shí)還可以從他們那里得到反饋和建議，進(jìn)一步提升自己的分享和表達(dá)水平。
第三段：成功分享的技巧
成功分享需要具備一定的技巧，這樣才能更好地傳遞我們的思想和經(jīng)驗(yàn)。首先，要確保自己的分享內(nèi)容準(zhǔn)確、真實(shí)、有價(jià)值。分享的內(nèi)容應(yīng)該是自己親身經(jīng)歷的，而不是從書(shū)本或者網(wǎng)上得來(lái)的理論知識(shí)。其次，要注重分享的語(yǔ)言和方式。要用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言表達(dá)自己的心得，讓聽(tīng)眾能夠輕松理解和接受。同時(shí)，還要注重分享的形式和結(jié)構(gòu)?？梢酝ㄟ^(guò)故事敘述、問(wèn)題引導(dǎo)、圖表展示等方式，使聽(tīng)眾更加感興趣和參與。最后，要注重分享的溝通和互動(dòng)。分享不僅是單向的，我們還要傾聽(tīng)聽(tīng)眾的反饋和想法，與他們進(jìn)行互動(dòng)交流，從中汲取更多的智慧和經(jīng)驗(yàn)。
第四段：成功分享的影響力
成功分享的影響力是巨大的。當(dāng)我們將自己的成功分享給他人時(shí)，不僅可以激勵(lì)和鼓舞他們，還可以幫助他們更好地認(rèn)識(shí)自己，挖掘自己的潛力。成功分享的過(guò)程中，我們可以與他人建立聯(lián)系和共鳴，打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓他們感受到我們的喜悅和成長(zhǎng)。同時(shí)，成功分享還可以帶動(dòng)他人的成功，形成良性的循環(huán)。當(dāng)我們看到別人因?yàn)槲覀兊姆窒矶玫匠晒r(shí)，我們也會(huì)感到無(wú)比的欣慰和快樂(lè)，同時(shí)也會(huì)更加堅(jiān)定自己的成功之路。
第五段：結(jié)語(yǔ)
調(diào)動(dòng)成功分享的心得體會(huì)是我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要途徑。成功分享可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，提高自己的能力，并且激勵(lì)他人追求成功。通過(guò)選擇合適的分享方式和平臺(tái)，運(yùn)用一些分享技巧，我們可以將自己的成功經(jīng)驗(yàn)傳遞給更多的人，并且獲得廣泛的影響力。成功分享的過(guò)程中，我們也會(huì)感受到他人的支持和鼓勵(lì)，這將成為我們堅(jiān)持不懈、奮發(fā)向前的動(dòng)力。讓我們一起調(diào)動(dòng)成功分享的力量，共同創(chuàng)造更加美好的未來(lái)！
成功的心得分享篇三
成功是每個(gè)人都追求的目標(biāo)，然而實(shí)現(xiàn)成功并非易事。在這個(gè)沒(méi)有捷徑的世界中，成功往往需要辛勤努力、不斷學(xué)習(xí)和不屈不撓的精神。在我多年的追求成功的道路上，我積累了一些寶貴的心得體會(huì)。今天，我愿意與大家分享我的成功心得，希望能夠給大家一些啟示和幫助。
首先是樹(shù)立明確的目標(biāo)。成功的第一步是要有目標(biāo)，目標(biāo)需要明確、明確并與自身的價(jià)值觀相契合。世界上沒(méi)有不勞而獲的成功，每個(gè)成功者都在邁向成功的道路上付出了巨大的努力和艱辛的汗水。因此，明確的目標(biāo)能夠激發(fā)我們的潛能，使我們擁有堅(jiān)定的毅力和不斷前進(jìn)的動(dòng)力。當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，明確的目標(biāo)將會(huì)成為我們前進(jìn)的指引和支撐。
其次是制定實(shí)際可行的計(jì)劃。目標(biāo)需要有具體的計(jì)劃和手段來(lái)實(shí)現(xiàn)。制定計(jì)劃要考慮到實(shí)際情況，充分考慮到自身的能力、資源和環(huán)境因素，確保計(jì)劃的可行性。計(jì)劃需要具體細(xì)致，將復(fù)雜的目標(biāo)分解為具體的步驟和行動(dòng)，使我們能夠有條不紊地實(shí)現(xiàn)每一小步的成功。制定計(jì)劃還要有一定的彈性，及時(shí)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和修正，避免盲目和固執(zhí)。
第三是堅(jiān)持不懈的努力。在追求成功的道路上，沒(méi)有可以抵代精心準(zhǔn)備的努力。成功不是一蹴而就的，它需要不斷的付出和投入，需要充滿(mǎn)激情和敬業(yè)精神的持久工作。堅(jiān)持不懈的努力意味著要克服種種困難和挫折，面對(duì)各種誘惑和誘惑，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)烈的動(dòng)力。只有努力奮斗，才能超越自己的局限，實(shí)現(xiàn)自身的夢(mèng)想和目標(biāo)。
第四是不斷學(xué)習(xí)和提升自己。成功是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，它需要我們不斷地學(xué)習(xí)和提升自己。不論是在工作還是生活中，隨著社會(huì)和環(huán)境的變化，我們需要時(shí)刻跟進(jìn)和學(xué)會(huì)新的知識(shí)和技巧。學(xué)習(xí)可以開(kāi)闊我們的視野，提升我們的能力和水平，使我們更具競(jìng)爭(zhēng)力和適應(yīng)能力。同時(shí)，學(xué)習(xí)還能讓我們保持虛心和進(jìn)取的心態(tài)，避免自滿(mǎn)和驕傲的陷阱，保持成功的能量和激情。
最后是與他人分享。成功離不開(kāi)合作和團(tuán)隊(duì)的支持，而與他人分享自己的成功心得和經(jīng)驗(yàn)是一種回饋和幫助。通過(guò)分享，不僅能夠幫助他人解決問(wèn)題和克服困難，也能夠激勵(lì)自己不斷總結(jié)和改進(jìn)。分享是一種雙贏的行為，它不僅能夠提升他人的能力和素質(zhì)，也能夠加強(qiáng)自己的影響力和領(lǐng)導(dǎo)力。成功的共享不僅能夠傳遞知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也能夠傳遞自己的價(jià)值觀和人生哲學(xué)，讓更多的人從自己的成功中受益。
在我追求成功的道路上，以上這些心得體會(huì)給了我很大的啟示和幫助：樹(shù)立明確的目標(biāo)，制定實(shí)際可行的計(jì)劃，堅(jiān)持不懈的努力，不斷學(xué)習(xí)和提升自己，與他人分享。這些成功心得體會(huì)不僅適用于個(gè)人追求成功的道路上，也適用于組織和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。通過(guò)不斷的實(shí)踐和總結(jié)，我們可以不斷完善自己的成功模式，為實(shí)現(xiàn)更大的成功做出更大的貢獻(xiàn)。讓我們相互分享，共同努力，實(shí)現(xiàn)更加輝煌的未來(lái)！
成功的心得分享篇四
會(huì)議是企業(yè)中常見(jiàn)的一種組織形式，通過(guò)會(huì)議可以使團(tuán)隊(duì)成員間進(jìn)行有效的溝通和交流，達(dá)到協(xié)調(diào)工作、解決問(wèn)題、制定計(jì)劃的目的。然而，在企業(yè)中舉辦一場(chǎng)成功的會(huì)議并非易事，因此我們有必要總結(jié)會(huì)議成功的要素，分享心得體會(huì)，以期能夠在以后的會(huì)議中取得更好的效果。
首先，會(huì)議的成功離不開(kāi)良好的準(zhǔn)備工作。在會(huì)議前，組織者需要明確會(huì)議的目標(biāo)和主題，并進(jìn)行詳細(xì)的規(guī)劃。例如，確定會(huì)議的時(shí)間和地點(diǎn)、參會(huì)人員名單，制定會(huì)議議程等。此外，組織者還需要提前準(zhǔn)備好會(huì)議所需的材料和資料，確保會(huì)議進(jìn)行過(guò)程中的順利進(jìn)行。
其次，會(huì)議的成功需要有一個(gè)明確的主持人。主持人在會(huì)議中起著重要的作用，他需要能夠引導(dǎo)討論、控制會(huì)議的節(jié)奏，并確保會(huì)議的效率和效果。此外，主持人還需要注意保持中立，給與每個(gè)參會(huì)人員充分的發(fā)言機(jī)會(huì)并保證他們的意見(jiàn)得到尊重和認(rèn)真思考。
第三，會(huì)議的成功需要有良好的議程安排。一份合理的議程不僅能夠使會(huì)議有條不紊地進(jìn)行，還能夠讓參會(huì)人員在有限的時(shí)間內(nèi)集中精力討論問(wèn)題，并做出決策。因此，組織者在制定議程時(shí)應(yīng)該合理安排時(shí)間，給每個(gè)議題設(shè)置合理的討論時(shí)間，并確保會(huì)議的議程內(nèi)容能夠與會(huì)議的目標(biāo)相契合。
第四，會(huì)議的成功需要有良好的溝通和協(xié)作氛圍。會(huì)議是為了共同解決問(wèn)題和達(dá)成共識(shí)而召開(kāi)的，因此在會(huì)議中需要營(yíng)造一個(gè)良好的溝通和協(xié)作氛圍。在會(huì)議中，參會(huì)人員應(yīng)該積極參與討論，提出自己的觀點(diǎn)和建議，并尊重他人的意見(jiàn)。同時(shí)，參會(huì)人員之間應(yīng)該互相傾聽(tīng)，尊重和支持對(duì)方，共同努力解決問(wèn)題。
最后，會(huì)議的成功需要進(jìn)行及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。在會(huì)議結(jié)束后，組織者應(yīng)該及時(shí)總結(jié)會(huì)議的討論和決策，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，還需要對(duì)會(huì)議的效果進(jìn)行評(píng)估，以及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)下一次會(huì)議的組織形式和內(nèi)容。此外，還要及時(shí)跟進(jìn)會(huì)議中的決策和行動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施情況，確保會(huì)議的成果能夠落地生根。
總之，一場(chǎng)成功的會(huì)議需要經(jīng)過(guò)良好的準(zhǔn)備、明確的主持、合理的議程安排、良好的溝通和協(xié)作氛圍，以及及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。只有做到這些方面，才能確保會(huì)議取得理想的效果，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。希望在以后的會(huì)議中，我們能夠牢記這些要素，努力實(shí)現(xiàn)會(huì)議的成功。
成功的心得分享篇五
成功對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不同的定義。它不僅僅是物質(zhì)的積累，更多的是內(nèi)心的滿(mǎn)足。成功具有普適性，它是共同的追求，也是人們對(duì)未來(lái)的期望。那么，在實(shí)現(xiàn)成功的過(guò)程中，人們采用了許多不同的途徑。其中，成功分享方式是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，它不僅能夠幫助他人，也能夠增加自己的幸福感。那么，如何成功分享呢？本文將從情感、經(jīng)驗(yàn)、方法、態(tài)度和效果方面探討成功分享的心得體會(huì)。
情感層面
分享是情感交流的重要途徑。當(dāng)人們獲得成功后，會(huì)產(chǎn)生一種積極的情感，這種情感是可以分享的。分享的情感涉及到自己的感受、觀點(diǎn)和體驗(yàn)。通過(guò)分享，我們可以向別人傳遞這種積極的情感。同時(shí)，分享還可以帶給我們更多的快樂(lè)和滿(mǎn)足感。成功者在分享的過(guò)程中，可以享受到從別人那里得到的感激和理解，這樣的感覺(jué)能夠強(qiáng)化我們的自信心和滿(mǎn)足感。
經(jīng)驗(yàn)層面
成功分享是一種經(jīng)驗(yàn)，得到成功的人不應(yīng)該將他們的經(jīng)驗(yàn)留到自己，而應(yīng)該與他人分享。人們應(yīng)該在分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)，將方式變得更加可行，這樣才能夠讓更多人受益。在分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)，應(yīng)該更注重細(xì)節(jié)，需要從具體的操作方式到心態(tài)的變化方面，進(jìn)行詳細(xì)的解釋和表達(dá)。此外，在分享的時(shí)候，最好使用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，這樣容易被理解和接受。分享經(jīng)驗(yàn)不僅能夠幫助他人更好地獲得成功，也可以幫助自己更加深刻地理解和歸納成功的要素。
方法層面
成功分享的方法多種多樣，這樣更能夠滿(mǎn)足不同人群和情況的需求。在分享的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)聽(tīng)眾的需求和要求，選擇合適的方法。分享可以通過(guò)口述、書(shū)寫(xiě)、視頻等方式實(shí)現(xiàn)。無(wú)論采用哪種方法，都應(yīng)該將分享的信息傳遞清楚、透徹。分享方式的多樣化，也增加了分享的趣味性和互動(dòng)性，享受者們可以互相交流和學(xué)習(xí)，從而更好地了解和應(yīng)用成功的道路。
態(tài)度層面
分享的成功不僅取決于具體分享的內(nèi)容和方式，更需要一個(gè)持續(xù)的積極態(tài)度。成功分享不是一次性的行動(dòng)，而更像是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程。而且在分享的過(guò)程中，需要不斷地調(diào)整和更新分享的內(nèi)容，使之滿(mǎn)足短期和長(zhǎng)期的需求和目標(biāo)。在分享的過(guò)程中，成功者應(yīng)該樹(shù)立一種開(kāi)放、信任和尊重他人的態(tài)度，這樣可以讓聽(tīng)眾更容易接受和理解分享者的經(jīng)驗(yàn)和心得，從而幫助他們達(dá)到更高的成功。
效果層面
通過(guò)分享，我們可以收獲更多的收益。成功分享不僅可以幫助他人，同時(shí)也能提升自己的能力和知識(shí)。通過(guò)分享和交流，我們可以更好地了解和掌握不同行業(yè)和領(lǐng)域的知識(shí)和技能，從而為自己的未來(lái)發(fā)展打開(kāi)更多的機(jī)會(huì)。通過(guò)分享，成功者的聲譽(yù)和形象也會(huì)獲得提升，這可以幫助他們?cè)谏缃缓蜕虡I(yè)場(chǎng)合更加深入。
總結(jié)起來(lái)，成功分享是一個(gè)積極、富有意義的過(guò)程。它不僅能夠幫助他人，也能夠提升自己的能力和信心。成功分享需要從情感、經(jīng)驗(yàn)、方法、態(tài)度和效果五個(gè)層面進(jìn)行思考和探討。人們可以通過(guò)分享來(lái)發(fā)揚(yáng)自己的智慧和貢獻(xiàn)價(jià)值，同時(shí)也為自己的成功之路添加更多的色彩和燦爛。
成功的心得分享篇六
成功的路上，每個(gè)人都會(huì)走過(guò)不同的道路，各自取得不同的成就。但是，我們不僅能從自己的經(jīng)驗(yàn)中汲取教訓(xùn)，還可以通過(guò)他人的成功做法來(lái)學(xué)習(xí)。在本文中，我將分享我學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的成功做法，并解釋為什么這些方法是有效的。
第二段：提高個(gè)人效率的方法
如今，我們處在一個(gè)繁忙的時(shí)代，人們總是忙得不可開(kāi)交。要做到高效率，一定要學(xué)會(huì)如何管理時(shí)間。首先，通過(guò)制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表來(lái)分配時(shí)間。其次，減輕日常工作并定期休息。最后，建立一個(gè)有條不紊的生活方式。當(dāng)我們能夠組織好自己的生活，相信我們能讓自己在日益繁忙的生活中事半功倍。
第三段：培養(yǎng)自信的方法
自信是成功的關(guān)鍵，所以培養(yǎng)自信心非常重要。首先，我們需要做的就是停止對(duì)自己過(guò)度挑剔，避免過(guò)分挑剔和自我否定。進(jìn)一步地，我們可以通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)議和團(tuán)隊(duì)討論來(lái)展示自己的想法或意見(jiàn)來(lái)激發(fā)自信心。最后，我們可以在自己的長(zhǎng)處上努力改進(jìn)，并從他人的經(jīng)驗(yàn)中吸取精華來(lái)提升自己的能力。
第四段：擁有積極的心態(tài)
在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，保持積極的心態(tài)是非常重要的。首先，我們需要持有一個(gè)開(kāi)放的態(tài)度，避免過(guò)度放大問(wèn)題，并學(xué)會(huì)掌握一定的情緒控制技巧。其次，我們需要自我激勵(lì)，并堅(jiān)信自己的能力，相信自己能夠克服任何困難。通過(guò)積極的思維和有希望的看法，我們可以更好地適應(yīng)大環(huán)境，并更有效地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
綜上所述，要成功，我們不僅需要擁有正確的方法和技能，而且要擁有良好的心態(tài)和自信心。在日常工作和生活中，我們需要應(yīng)用這些方法和技巧，并不斷改進(jìn)自己的信心和心態(tài)，以實(shí)現(xiàn)更大的成就。當(dāng)我們學(xué)會(huì)利用這些方法時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)成功并不遙不可及。
成功的心得分享篇七
成功對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非常重要的事情，人們都希望自己能夠獲得成功。但是，成功的道路是充滿(mǎn)了艱辛的，想要走出成功的道路，我們需要很多的努力和付出。作為已經(jīng)在道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們需要將自己的成功分享給更多的人，幫助他們也能夠獲得成功，這樣才會(huì)更有價(jià)值。
第二段：成功需要付出努力
在獲得成功的道路上，最重要的就是付出足夠的努力。要獲得成功，需要通過(guò)一步一步的努力才能走到終點(diǎn)。沒(méi)有付出的努力，就不會(huì)有屬于自己的成功。成功需要持之以恒，需要堅(jiān)定的信念和勇氣。因?yàn)槌晒Φ倪^(guò)程中，不可避免的會(huì)經(jīng)歷挫折和失敗，但是只有堅(jiān)信最終會(huì)獲得成功，并不斷向前邁進(jìn)，在堅(jiān)定的努力中才能真正獲得成功。
第三段：成功需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐
要取得成功，需要擁有足夠的知識(shí)和技能。因此，為了能夠在成功的路上堅(jiān)定前行，必須不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能。學(xué)習(xí)的方式可以通過(guò)看書(shū)，聽(tīng)取他人的經(jīng)驗(yàn)和建議，向更有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教等方式。除了學(xué)習(xí)外，還需要實(shí)踐，通過(guò)實(shí)踐將學(xué)到的知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)際生活中，使自己更加成熟。只有通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能做到更好地前進(jìn)。
第四段：成功需要溝通和合作
獲得成功并不是一個(gè)人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的過(guò)程。要獲得成功，需要和別人溝通，分享自己的想法和經(jīng)驗(yàn)，以及接受外界的建議和幫助。合作也十分重要，合作可以使團(tuán)隊(duì)的整體效率大幅提升，從而更快地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在與他人溝通和合作的過(guò)程中，要學(xué)會(huì)尊重他人的意見(jiàn)和看法，要理解別人的處境和角度，這樣才能更好的與他人合作取得成功。
第五段：成功意味著責(zé)任
獲得成功是一個(gè)非常艱辛的道路，但是一旦獲得成功，也意味著自己要承擔(dān)更多的責(zé)任。作為成功者，我們應(yīng)該積極地回饋社會(huì)，給予別人幫助、支持和指導(dǎo)，幫助更多的人取得成功。這樣不僅可以讓自己更加快樂(lè)，也可以讓身邊的人更加快樂(lè)和幸福。
結(jié)尾：總結(jié)
總之，要獲得成功，需要付出大量的努力、學(xué)習(xí)、實(shí)踐的過(guò)程，需要與他人溝通、合作，并且要承擔(dān)更多的責(zé)任。作為已經(jīng)在成功的道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們應(yīng)該將自己的成功分享給更多的人，并回饋社會(huì)。只有這樣，才能讓自己的成功真正地具有意義和價(jià)值。
成功的心得分享篇八
道理很簡(jiǎn)單，攝入的能量如果大于消耗的能量，那么體重就是增加的;當(dāng)攝入小于消耗，體重就會(huì)降低。這讓不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人很是高興，控制住嘴減肥就簡(jiǎn)單許多，一想到那些在健身房揮汗如雨的很是佩服，但是自己萬(wàn)萬(wàn)做不到的。
飲食方面
1、戒油膩，油炸的食物。把愛(ài)吃的雞腿，雞腿，燒烤，火鍋，紅燒肉都放棄了
2、戒高脂肪，高熱量的食物，各種蛋糕，巧克力，甜點(diǎn)，零食還有肉類(lèi)都放棄
3、戒飲料，可樂(lè)，咖啡，奶茶，酒之類(lèi)的也不要喝了
4、多吃青菜水果。
很多人采用斷食虐腹的方法，身體吃不消不說(shuō)還會(huì)引起體重反彈。
建議采取輕斷食方法減肥，有科學(xué)依據(jù)也更容易堅(jiān)持。
分享一個(gè)必樂(lè)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)餐
喝一瓶這個(gè)能夠提供4個(gè)小時(shí)的飽腹感()
，
這樣就不會(huì)老想著吃東西，之前囤的零食也能閑置著。
關(guān)于食品安全
通過(guò)代餐食品幫助自己減肥就會(huì)很擔(dān)心安全問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)餐不是減肥藥，
對(duì)人體是無(wú)害的，是幫助我們控制飲食的。
最好研究一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分，
用來(lái)代餐的產(chǎn)品嘛，既要營(yíng)養(yǎng)好也要能有效果。
看了一下，里面都是一些人體易于吸收的乳清蛋白質(zhì)，
碳水化合物，膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)。
乳清蛋白是市場(chǎng)上蛋白中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的，吸收率也很高。
一般的代餐產(chǎn)品采用的都是植物蛋白，或者動(dòng)物蛋白中的濃縮蛋白，
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吸收收率相對(duì)來(lái)說(shuō)并不高。
這個(gè)營(yíng)養(yǎng)對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)都?jí)蛄?，更不要說(shuō)是在減肥的人。
不是說(shuō)熱量高的意思，這個(gè)一瓶282大卡，熱量已經(jīng)是很低了。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1、平板支撐動(dòng)作，用兩只腳尖和兩只手的前臂撐起整個(gè)身體
肩膀和肘關(guān)節(jié)成直角，軀干挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個(gè)平面里
2、仰臥曲腿蹬自行車(chē)
平躺屈膝，雙手放大腿兩側(cè)屈膝抬腿
腹部收緊，想象自己在蹬自行車(chē)
3、俄羅斯轉(zhuǎn)體
屈膝坐在墊子上，雙腳騰空，腰軀微弓
手臂彎曲，雙手合十或者交叉，一左一右交替
4、仰臥起坐
仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿。
上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。
這幾個(gè)動(dòng)作最?lèi)?ài)的就是俄羅斯轉(zhuǎn)，
也都很簡(jiǎn)單，沒(méi)有很累但是堅(jiān)持就有效果。
鄧紫棋在節(jié)目上推薦的這個(gè)動(dòng)作，
她平時(shí)沒(méi)時(shí)間健身的話(huà)就會(huì)做這個(gè)200下。
然后還可以配合拉伸動(dòng)作
，楊冪推薦的拉伸動(dòng)作很簡(jiǎn)單。
其他習(xí)慣
1、每天保持7個(gè)小時(shí)的睡眠
2、每天多喝水
減肥不應(yīng)只關(guān)注一種方法，應(yīng)該通過(guò)多種手段加以配合，需要每天都堅(jiān)持。
每天不用糾結(jié)攝入多少大卡，也不用去健身房，堅(jiān)持下去就有效果。
如果我的答案對(duì)你有幫助點(diǎn)個(gè)贊吧，別人可都有贊呢。
趴在地面上
成功的心得分享篇九
1，人生就是投資和收益的人生。如果你有錢(qián)，就投入金錢(qián);如果你沒(méi)有金錢(qián)，而有經(jīng)驗(yàn)和能力，就投入經(jīng)驗(yàn)和能力;如果你既沒(méi)有金錢(qián)，也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)和能力，但是你有熱情、勤奮和努力，那就投入熱情、勤奮和努力。如果你既沒(méi)有金錢(qián)，也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)和能力，連熱情、勤奮和努力也沒(méi)有，那就別想這些了。
2，比賺錢(qián)更重要的是找到你自己的賺錢(qián)動(dòng)力;
3，比金錢(qián)重要的是時(shí)間，比時(shí)間重要的是時(shí)機(jī)，比時(shí)機(jī)重要的是你要抓住時(shí)機(jī)的決心，動(dòng)力和準(zhǔn)備!
4，別好高騖遠(yuǎn)，機(jī)會(huì)一般都在你看不起眼的角落里藏著;
5，舍得投入;
6，決定一下，行動(dòng)要快;
7，永遠(yuǎn)盡可能準(zhǔn)備好資源，隨時(shí)準(zhǔn)備抓住機(jī)會(huì)，要快!
8，待人以誠(chéng)，對(duì)人以善。有時(shí)候，機(jī)會(huì)是別人給的;
9，給別人的比別人期待的多一些;
10，賺錢(qián)有個(gè)普遍的法則：多做，快做，動(dòng)腦筋變著花樣做，就是別跟著別人一樣做。
11，合理規(guī)劃有錢(qián)以后的日子，會(huì)讓你走的更遠(yuǎn);
12，有信仰，有原則，有愛(ài)心。
成功的心得分享篇十
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴(lài)性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿(mǎn)，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫(xiě)上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話(huà)，這就是我寫(xiě)此文的最大的心愿了。
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開(kāi)始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開(kāi)始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開(kāi)始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開(kāi)始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見(jiàn)證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見(jiàn)不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以?xún)?nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買(mǎi)一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱(chēng)自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見(jiàn)了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見(jiàn)了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話(huà),您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類(lèi)推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽(tīng)到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話(huà)!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話(huà)!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買(mǎi)件好衣服,或收藏品,等等……不要買(mǎi)吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢(qián)先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買(mǎi)了一件我平時(shí)不想買(mǎi),有些嫌貴的收藏”汽車(chē)模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢(qián)買(mǎi)的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢(qián)不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車(chē)?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà):”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
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成功的心得分享篇十一
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開(kāi)始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開(kāi)始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開(kāi)始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開(kāi)始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見(jiàn)證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見(jiàn)不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以?xún)?nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買(mǎi)一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱(chēng)自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見(jiàn)了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見(jiàn)了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話(huà),您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類(lèi)推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽(tīng)到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話(huà)!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話(huà)!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買(mǎi)件好衣服,或收藏品,等等……不要買(mǎi)吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢(qián)先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買(mǎi)了一件我平時(shí)不想買(mǎi),有些嫌貴的收藏”汽車(chē)模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢(qián)買(mǎi)的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢(qián)不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車(chē)?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà):”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
成功的心得分享篇十二
創(chuàng)業(yè)成功最關(guān)鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復(fù)制，市場(chǎng)潛力的大小以及實(shí)施計(jì)劃的可行性。
感悟之二：尚未成熟的市場(chǎng)是創(chuàng)業(yè)的契機(jī)
選擇一個(gè)適合的創(chuàng)業(yè)切入點(diǎn)，選擇一個(gè)非成熟市場(chǎng)，會(huì)使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。
感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風(fēng)險(xiǎn)是巨大的
感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才
創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點(diǎn)明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識(shí)有勇氣，但往往缺點(diǎn)也很明顯。要么是懂技術(shù)的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗(yàn)上有一手但缺乏技術(shù)的前瞻性。但隨著市場(chǎng)上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。
感悟之五：最困難的時(shí)候往往是轉(zhuǎn)機(jī)來(lái)臨的時(shí)候勝利往往在于再堅(jiān)持一下。
感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)不能等待論證
在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過(guò)反復(fù)論證是不現(xiàn)實(shí)的，如果全想明白了，可能機(jī)會(huì)已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時(shí)的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務(wù)的人以機(jī)會(huì)。這時(shí)用常規(guī)的方法去論證，往往會(huì)得出結(jié)論說(shuō)這個(gè)業(yè)務(wù)將會(huì)失敗。
感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂(lè)無(wú)窮
創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢(qián)快的項(xiàng)目，你需抓住時(shí)代的脈搏，有眼光會(huì)選擇，你就成功在即。
成功的心得分享篇十三
第一段：介紹會(huì)議的背景和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議作為一種常見(jiàn)的溝通和決策方式，在現(xiàn)代企業(yè)中扮演著重要的角色。成功的會(huì)議能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展，加強(qiáng)內(nèi)部溝通，培養(yǎng)員工的創(chuàng)新意識(shí)和解決問(wèn)題的能力。然而，要保證會(huì)議的效果并不是一件容易的事情，很多會(huì)議由于組織不善或執(zhí)行不力，導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)和成果不佳。因此，分享會(huì)議成功的心得體會(huì)對(duì)于提高會(huì)議的質(zhì)量和效果具有重要意義。
第二段：會(huì)議準(zhǔn)備的關(guān)鍵因素（字?jǐn)?shù)：200）
要使會(huì)議成功，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，確保會(huì)議的目標(biāo)明確。主持人應(yīng)該明確會(huì)議的目標(biāo)和議程，并在會(huì)議前向與會(huì)人員進(jìn)行明確的溝通。其次，合理安排會(huì)議時(shí)間。避免讓會(huì)議過(guò)長(zhǎng)或時(shí)間過(guò)短，以避免浪費(fèi)和草率的討論。同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)臅?huì)議地點(diǎn)和場(chǎng)地，確保設(shè)備齊全且能滿(mǎn)足需要。最后，在會(huì)議前提供相關(guān)的材料和背景資料，以便與會(huì)人員提前做好準(zhǔn)備。
第三段：會(huì)議組織和執(zhí)行的關(guān)鍵技巧（字?jǐn)?shù)：200）
主持人在會(huì)議組織和執(zhí)行中起著至關(guān)重要的作用。首先，要準(zhǔn)備良好的開(kāi)場(chǎng)白，能夠吸引與會(huì)人員的注意力，激發(fā)他們的積極性。在會(huì)議進(jìn)行中，要確保有效的時(shí)間管理，合理安排每個(gè)議題的時(shí)間，并充分利用時(shí)間進(jìn)行討論和決策。同時(shí)，尊重與會(huì)人員的意見(jiàn)和貢獻(xiàn)，鼓勵(lì)他們發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)，并及時(shí)梳理和總結(jié)意見(jiàn)，避免陷入無(wú)休止的爭(zhēng)論中。在會(huì)議結(jié)束時(shí)，要對(duì)會(huì)議的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和回顧，并明確下一步的行動(dòng)計(jì)劃。
第四段：會(huì)議的評(píng)估和改進(jìn)（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議結(jié)束后，進(jìn)行會(huì)議結(jié)果的評(píng)估和反思是很有必要的。通過(guò)評(píng)估會(huì)議的效果和成果，可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和不足之處，并進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)。主持人應(yīng)該收集與會(huì)人員的反饋和意見(jiàn)，了解他們對(duì)會(huì)議的評(píng)價(jià)，并根據(jù)反饋進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時(shí)，主持人自己也要進(jìn)行反思和總結(jié)，查找自身的不足，并尋找改進(jìn)的方法和途徑。
第五段：總結(jié)會(huì)議的意義和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
成功的會(huì)議不僅能提高工作效率和團(tuán)隊(duì)合作，還能夠傳遞企業(yè)文化，增強(qiáng)員工的歸屬感和凝聚力。通過(guò)好的會(huì)議，可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力，促進(jìn)創(chuàng)新和變革。因此，我們應(yīng)該重視會(huì)議的策劃和執(zhí)行，不斷改進(jìn)會(huì)議的質(zhì)量和效果，使每一次會(huì)議都能夠取得成功。
通過(guò)以上五段的文章，我們可以簡(jiǎn)明扼要地介紹了會(huì)議的背景和重要性，以及會(huì)議成功的關(guān)鍵因素、組織和執(zhí)行的技巧，以及會(huì)議的評(píng)估與改進(jìn)。這樣的文章結(jié)構(gòu)能夠清晰地傳達(dá)信息，使讀者對(duì)會(huì)議成功的要素和方式有全面的了解，并能夠有所啟發(fā)和借鑒。
成功的心得分享篇十四
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開(kāi)始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫(xiě)材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見(jiàn)的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開(kāi)始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開(kāi)始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開(kāi)始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類(lèi)的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴(lài)性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿(mǎn)，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫(xiě)上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話(huà)，這就是我寫(xiě)此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十五
戒煙對(duì)于一個(gè)真正的煙民者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一大難題。林語(yǔ)堂說(shuō)戒煙要過(guò)兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過(guò)，心理關(guān)難過(guò)，而真正的煙民因?yàn)橐堰_(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對(duì)你有幫助。
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次?！?BR> 我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開(kāi)始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽(tīng)上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見(jiàn)其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽(tīng)了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開(kāi)始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎茫懦?。?tīng)人說(shuō)，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽(tīng)見(jiàn)咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛(ài)迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見(jiàn)人家成雙成對(duì)，我也有戀愛(ài)的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開(kāi)始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開(kāi)始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開(kāi)始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開(kāi)始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周?chē)娜酥：Ω蟆?jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽(tīng)說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕?tīng)奚⑴懦f(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿(mǎn)意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見(jiàn)他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚(yú)皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。”飯后是吸煙欲望最強(qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開(kāi)始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫(xiě)材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見(jiàn)的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開(kāi)始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開(kāi)始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開(kāi)始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類(lèi)的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
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成功的心得分享篇一
成功是每個(gè)人心中的夢(mèng)想，然而實(shí)現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學(xué)習(xí)，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，提升自己的成功機(jī)會(huì)。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會(huì)。
首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不僅可以回顧自己的成長(zhǎng)歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過(guò)一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進(jìn)行了交流和分享。通過(guò)詢(xún)問(wèn)他們的意見(jiàn)和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準(zhǔn)備充分，而非運(yùn)氣。這個(gè)意識(shí)讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動(dòng)力。
其次，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以激勵(lì)他人。當(dāng)我們分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們將自己的故事和經(jīng)驗(yàn)傳遞給了他人，給了他們一個(gè)成功的榜樣。我有一個(gè)朋友，他從小就夢(mèng)想成為一名醫(yī)生，但是由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，一度想放棄。然而，當(dāng)他聽(tīng)說(shuō)我順利考上醫(yī)學(xué)院后，他重新燃起了對(duì)醫(yī)學(xué)的熱愛(ài)，并決定再次努力追求自己的夢(mèng)想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗(yàn)的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
第三，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專(zhuān)長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)分享，我們可以將這些專(zhuān)長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)互相交流和合作，共同實(shí)現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)中有不同領(lǐng)域的專(zhuān)家，我們每個(gè)人都有自己的成功經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)分享和討論，我們不僅能夠快速解決問(wèn)題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項(xiàng)目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽(yù)。
此外，分享成功經(jīng)驗(yàn)還可以幫助我們擴(kuò)大自己的人脈圈。在交流中，我們有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關(guān)系。有一次，我參加了一個(gè)行業(yè)研討會(huì)，與許多成功的業(yè)界人士進(jìn)行了交流。通過(guò)分享自己的經(jīng)驗(yàn)和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。這個(gè)經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡(luò)是實(shí)現(xiàn)成功的重要因素之一。
最后，分享成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們更好地總結(jié)和反思自己的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們必須整理和總結(jié)自己的思路和經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)過(guò)程促使我們更深入地思考自己的行動(dòng)和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點(diǎn)和不足之處。通過(guò)這種反思，我們能夠更好地改進(jìn)自己，并為以后的成功經(jīng)驗(yàn)提供更好的基礎(chǔ)。
綜上所述，分享成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和成功至關(guān)重要。通過(guò)分享，我們可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，激勵(lì)他人，建立合作和人脈，同時(shí)也提高了自己的總結(jié)和反思能力。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要勇于分享自己的成功心得體會(huì)，與他人共同成長(zhǎng)和成功。
成功的心得分享篇二
成功對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)美妙的目標(biāo)，但要想取得成功需要付出努力和智慧。在人生的道路上，成功分享是一種強(qiáng)大的力量，它可以激勵(lì)人們的斗志和勇氣，讓成功更加有意義和愉悅。在我積累的人生經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)了一些關(guān)于調(diào)動(dòng)成功分享的心得體會(huì)，它們可以幫助我們更好地把握自己的成功。
第一段：成功分享的重要性
成功分享不僅可以讓我們與他人建立聯(lián)系，還可以幫助我們自己成長(zhǎng)。當(dāng)我們分享成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不僅可以教導(dǎo)他人學(xué)習(xí)和借鑒，而且也可以讓自己更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。與他人分享成功的過(guò)程中，我們會(huì)思考自己取得成功的原因、遇到的困難以及如何克服這些困難，這樣有助于我們深入思考自己的行動(dòng)方式和決策過(guò)程。此外，成功分享還可以幫助我們不斷完善自己的能力和提高自己的水平。
第二段：分享的方式和平臺(tái)
成功分享有許多不同的方式和平臺(tái)可供選擇。對(duì)于一些高層次的成功經(jīng)驗(yàn)分享，可以通過(guò)創(chuàng)辦個(gè)人博客、撰寫(xiě)書(shū)籍或發(fā)表演講來(lái)實(shí)現(xiàn)。這些渠道可以幫助我們將自己的成功經(jīng)驗(yàn)以文字和語(yǔ)言的形式傳遞給更多的人，并且可以獲得廣泛的影響力。而對(duì)于一些普通的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和心得體會(huì)，可以通過(guò)社交媒體平臺(tái)、論壇和微信朋友圈等實(shí)現(xiàn)。這些渠道能夠?qū)⑽覀兊姆窒砼c更多的人聯(lián)系在一起，同時(shí)還可以從他們那里得到反饋和建議，進(jìn)一步提升自己的分享和表達(dá)水平。
第三段：成功分享的技巧
成功分享需要具備一定的技巧，這樣才能更好地傳遞我們的思想和經(jīng)驗(yàn)。首先，要確保自己的分享內(nèi)容準(zhǔn)確、真實(shí)、有價(jià)值。分享的內(nèi)容應(yīng)該是自己親身經(jīng)歷的，而不是從書(shū)本或者網(wǎng)上得來(lái)的理論知識(shí)。其次，要注重分享的語(yǔ)言和方式。要用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言表達(dá)自己的心得，讓聽(tīng)眾能夠輕松理解和接受。同時(shí)，還要注重分享的形式和結(jié)構(gòu)?？梢酝ㄟ^(guò)故事敘述、問(wèn)題引導(dǎo)、圖表展示等方式，使聽(tīng)眾更加感興趣和參與。最后，要注重分享的溝通和互動(dòng)。分享不僅是單向的，我們還要傾聽(tīng)聽(tīng)眾的反饋和想法，與他們進(jìn)行互動(dòng)交流，從中汲取更多的智慧和經(jīng)驗(yàn)。
第四段：成功分享的影響力
成功分享的影響力是巨大的。當(dāng)我們將自己的成功分享給他人時(shí)，不僅可以激勵(lì)和鼓舞他們，還可以幫助他們更好地認(rèn)識(shí)自己，挖掘自己的潛力。成功分享的過(guò)程中，我們可以與他人建立聯(lián)系和共鳴，打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓他們感受到我們的喜悅和成長(zhǎng)。同時(shí)，成功分享還可以帶動(dòng)他人的成功，形成良性的循環(huán)。當(dāng)我們看到別人因?yàn)槲覀兊姆窒矶玫匠晒r(shí)，我們也會(huì)感到無(wú)比的欣慰和快樂(lè)，同時(shí)也會(huì)更加堅(jiān)定自己的成功之路。
第五段：結(jié)語(yǔ)
調(diào)動(dòng)成功分享的心得體會(huì)是我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要途徑。成功分享可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，提高自己的能力，并且激勵(lì)他人追求成功。通過(guò)選擇合適的分享方式和平臺(tái)，運(yùn)用一些分享技巧，我們可以將自己的成功經(jīng)驗(yàn)傳遞給更多的人，并且獲得廣泛的影響力。成功分享的過(guò)程中，我們也會(huì)感受到他人的支持和鼓勵(lì)，這將成為我們堅(jiān)持不懈、奮發(fā)向前的動(dòng)力。讓我們一起調(diào)動(dòng)成功分享的力量，共同創(chuàng)造更加美好的未來(lái)！
成功的心得分享篇三
成功是每個(gè)人都追求的目標(biāo)，然而實(shí)現(xiàn)成功并非易事。在這個(gè)沒(méi)有捷徑的世界中，成功往往需要辛勤努力、不斷學(xué)習(xí)和不屈不撓的精神。在我多年的追求成功的道路上，我積累了一些寶貴的心得體會(huì)。今天，我愿意與大家分享我的成功心得，希望能夠給大家一些啟示和幫助。
首先是樹(shù)立明確的目標(biāo)。成功的第一步是要有目標(biāo)，目標(biāo)需要明確、明確并與自身的價(jià)值觀相契合。世界上沒(méi)有不勞而獲的成功，每個(gè)成功者都在邁向成功的道路上付出了巨大的努力和艱辛的汗水。因此，明確的目標(biāo)能夠激發(fā)我們的潛能，使我們擁有堅(jiān)定的毅力和不斷前進(jìn)的動(dòng)力。當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，明確的目標(biāo)將會(huì)成為我們前進(jìn)的指引和支撐。
其次是制定實(shí)際可行的計(jì)劃。目標(biāo)需要有具體的計(jì)劃和手段來(lái)實(shí)現(xiàn)。制定計(jì)劃要考慮到實(shí)際情況，充分考慮到自身的能力、資源和環(huán)境因素，確保計(jì)劃的可行性。計(jì)劃需要具體細(xì)致，將復(fù)雜的目標(biāo)分解為具體的步驟和行動(dòng)，使我們能夠有條不紊地實(shí)現(xiàn)每一小步的成功。制定計(jì)劃還要有一定的彈性，及時(shí)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和修正，避免盲目和固執(zhí)。
第三是堅(jiān)持不懈的努力。在追求成功的道路上，沒(méi)有可以抵代精心準(zhǔn)備的努力。成功不是一蹴而就的，它需要不斷的付出和投入，需要充滿(mǎn)激情和敬業(yè)精神的持久工作。堅(jiān)持不懈的努力意味著要克服種種困難和挫折，面對(duì)各種誘惑和誘惑，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)烈的動(dòng)力。只有努力奮斗，才能超越自己的局限，實(shí)現(xiàn)自身的夢(mèng)想和目標(biāo)。
第四是不斷學(xué)習(xí)和提升自己。成功是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，它需要我們不斷地學(xué)習(xí)和提升自己。不論是在工作還是生活中，隨著社會(huì)和環(huán)境的變化，我們需要時(shí)刻跟進(jìn)和學(xué)會(huì)新的知識(shí)和技巧。學(xué)習(xí)可以開(kāi)闊我們的視野，提升我們的能力和水平，使我們更具競(jìng)爭(zhēng)力和適應(yīng)能力。同時(shí)，學(xué)習(xí)還能讓我們保持虛心和進(jìn)取的心態(tài)，避免自滿(mǎn)和驕傲的陷阱，保持成功的能量和激情。
最后是與他人分享。成功離不開(kāi)合作和團(tuán)隊(duì)的支持，而與他人分享自己的成功心得和經(jīng)驗(yàn)是一種回饋和幫助。通過(guò)分享，不僅能夠幫助他人解決問(wèn)題和克服困難，也能夠激勵(lì)自己不斷總結(jié)和改進(jìn)。分享是一種雙贏的行為，它不僅能夠提升他人的能力和素質(zhì)，也能夠加強(qiáng)自己的影響力和領(lǐng)導(dǎo)力。成功的共享不僅能夠傳遞知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也能夠傳遞自己的價(jià)值觀和人生哲學(xué)，讓更多的人從自己的成功中受益。
在我追求成功的道路上，以上這些心得體會(huì)給了我很大的啟示和幫助：樹(shù)立明確的目標(biāo)，制定實(shí)際可行的計(jì)劃，堅(jiān)持不懈的努力，不斷學(xué)習(xí)和提升自己，與他人分享。這些成功心得體會(huì)不僅適用于個(gè)人追求成功的道路上，也適用于組織和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。通過(guò)不斷的實(shí)踐和總結(jié)，我們可以不斷完善自己的成功模式，為實(shí)現(xiàn)更大的成功做出更大的貢獻(xiàn)。讓我們相互分享，共同努力，實(shí)現(xiàn)更加輝煌的未來(lái)！
成功的心得分享篇四
會(huì)議是企業(yè)中常見(jiàn)的一種組織形式，通過(guò)會(huì)議可以使團(tuán)隊(duì)成員間進(jìn)行有效的溝通和交流，達(dá)到協(xié)調(diào)工作、解決問(wèn)題、制定計(jì)劃的目的。然而，在企業(yè)中舉辦一場(chǎng)成功的會(huì)議并非易事，因此我們有必要總結(jié)會(huì)議成功的要素，分享心得體會(huì)，以期能夠在以后的會(huì)議中取得更好的效果。
首先，會(huì)議的成功離不開(kāi)良好的準(zhǔn)備工作。在會(huì)議前，組織者需要明確會(huì)議的目標(biāo)和主題，并進(jìn)行詳細(xì)的規(guī)劃。例如，確定會(huì)議的時(shí)間和地點(diǎn)、參會(huì)人員名單，制定會(huì)議議程等。此外，組織者還需要提前準(zhǔn)備好會(huì)議所需的材料和資料，確保會(huì)議進(jìn)行過(guò)程中的順利進(jìn)行。
其次，會(huì)議的成功需要有一個(gè)明確的主持人。主持人在會(huì)議中起著重要的作用，他需要能夠引導(dǎo)討論、控制會(huì)議的節(jié)奏，并確保會(huì)議的效率和效果。此外，主持人還需要注意保持中立，給與每個(gè)參會(huì)人員充分的發(fā)言機(jī)會(huì)并保證他們的意見(jiàn)得到尊重和認(rèn)真思考。
第三，會(huì)議的成功需要有良好的議程安排。一份合理的議程不僅能夠使會(huì)議有條不紊地進(jìn)行，還能夠讓參會(huì)人員在有限的時(shí)間內(nèi)集中精力討論問(wèn)題，并做出決策。因此，組織者在制定議程時(shí)應(yīng)該合理安排時(shí)間，給每個(gè)議題設(shè)置合理的討論時(shí)間，并確保會(huì)議的議程內(nèi)容能夠與會(huì)議的目標(biāo)相契合。
第四，會(huì)議的成功需要有良好的溝通和協(xié)作氛圍。會(huì)議是為了共同解決問(wèn)題和達(dá)成共識(shí)而召開(kāi)的，因此在會(huì)議中需要營(yíng)造一個(gè)良好的溝通和協(xié)作氛圍。在會(huì)議中，參會(huì)人員應(yīng)該積極參與討論，提出自己的觀點(diǎn)和建議，并尊重他人的意見(jiàn)。同時(shí)，參會(huì)人員之間應(yīng)該互相傾聽(tīng)，尊重和支持對(duì)方，共同努力解決問(wèn)題。
最后，會(huì)議的成功需要進(jìn)行及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。在會(huì)議結(jié)束后，組織者應(yīng)該及時(shí)總結(jié)會(huì)議的討論和決策，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，還需要對(duì)會(huì)議的效果進(jìn)行評(píng)估，以及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)下一次會(huì)議的組織形式和內(nèi)容。此外，還要及時(shí)跟進(jìn)會(huì)議中的決策和行動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施情況，確保會(huì)議的成果能夠落地生根。
總之，一場(chǎng)成功的會(huì)議需要經(jīng)過(guò)良好的準(zhǔn)備、明確的主持、合理的議程安排、良好的溝通和協(xié)作氛圍，以及及時(shí)的會(huì)后總結(jié)和跟進(jìn)。只有做到這些方面，才能確保會(huì)議取得理想的效果，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。希望在以后的會(huì)議中，我們能夠牢記這些要素，努力實(shí)現(xiàn)會(huì)議的成功。
成功的心得分享篇五
成功對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不同的定義。它不僅僅是物質(zhì)的積累，更多的是內(nèi)心的滿(mǎn)足。成功具有普適性，它是共同的追求，也是人們對(duì)未來(lái)的期望。那么，在實(shí)現(xiàn)成功的過(guò)程中，人們采用了許多不同的途徑。其中，成功分享方式是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，它不僅能夠幫助他人，也能夠增加自己的幸福感。那么，如何成功分享呢？本文將從情感、經(jīng)驗(yàn)、方法、態(tài)度和效果方面探討成功分享的心得體會(huì)。
情感層面
分享是情感交流的重要途徑。當(dāng)人們獲得成功后，會(huì)產(chǎn)生一種積極的情感，這種情感是可以分享的。分享的情感涉及到自己的感受、觀點(diǎn)和體驗(yàn)。通過(guò)分享，我們可以向別人傳遞這種積極的情感。同時(shí)，分享還可以帶給我們更多的快樂(lè)和滿(mǎn)足感。成功者在分享的過(guò)程中，可以享受到從別人那里得到的感激和理解，這樣的感覺(jué)能夠強(qiáng)化我們的自信心和滿(mǎn)足感。
經(jīng)驗(yàn)層面
成功分享是一種經(jīng)驗(yàn)，得到成功的人不應(yīng)該將他們的經(jīng)驗(yàn)留到自己，而應(yīng)該與他人分享。人們應(yīng)該在分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)，將方式變得更加可行，這樣才能夠讓更多人受益。在分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)，應(yīng)該更注重細(xì)節(jié)，需要從具體的操作方式到心態(tài)的變化方面，進(jìn)行詳細(xì)的解釋和表達(dá)。此外，在分享的時(shí)候，最好使用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，這樣容易被理解和接受。分享經(jīng)驗(yàn)不僅能夠幫助他人更好地獲得成功，也可以幫助自己更加深刻地理解和歸納成功的要素。
方法層面
成功分享的方法多種多樣，這樣更能夠滿(mǎn)足不同人群和情況的需求。在分享的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)聽(tīng)眾的需求和要求，選擇合適的方法。分享可以通過(guò)口述、書(shū)寫(xiě)、視頻等方式實(shí)現(xiàn)。無(wú)論采用哪種方法，都應(yīng)該將分享的信息傳遞清楚、透徹。分享方式的多樣化，也增加了分享的趣味性和互動(dòng)性，享受者們可以互相交流和學(xué)習(xí)，從而更好地了解和應(yīng)用成功的道路。
態(tài)度層面
分享的成功不僅取決于具體分享的內(nèi)容和方式，更需要一個(gè)持續(xù)的積極態(tài)度。成功分享不是一次性的行動(dòng)，而更像是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程。而且在分享的過(guò)程中，需要不斷地調(diào)整和更新分享的內(nèi)容，使之滿(mǎn)足短期和長(zhǎng)期的需求和目標(biāo)。在分享的過(guò)程中，成功者應(yīng)該樹(shù)立一種開(kāi)放、信任和尊重他人的態(tài)度，這樣可以讓聽(tīng)眾更容易接受和理解分享者的經(jīng)驗(yàn)和心得，從而幫助他們達(dá)到更高的成功。
效果層面
通過(guò)分享，我們可以收獲更多的收益。成功分享不僅可以幫助他人，同時(shí)也能提升自己的能力和知識(shí)。通過(guò)分享和交流，我們可以更好地了解和掌握不同行業(yè)和領(lǐng)域的知識(shí)和技能，從而為自己的未來(lái)發(fā)展打開(kāi)更多的機(jī)會(huì)。通過(guò)分享，成功者的聲譽(yù)和形象也會(huì)獲得提升，這可以幫助他們?cè)谏缃缓蜕虡I(yè)場(chǎng)合更加深入。
總結(jié)起來(lái)，成功分享是一個(gè)積極、富有意義的過(guò)程。它不僅能夠幫助他人，也能夠提升自己的能力和信心。成功分享需要從情感、經(jīng)驗(yàn)、方法、態(tài)度和效果五個(gè)層面進(jìn)行思考和探討。人們可以通過(guò)分享來(lái)發(fā)揚(yáng)自己的智慧和貢獻(xiàn)價(jià)值，同時(shí)也為自己的成功之路添加更多的色彩和燦爛。
成功的心得分享篇六
成功的路上，每個(gè)人都會(huì)走過(guò)不同的道路，各自取得不同的成就。但是，我們不僅能從自己的經(jīng)驗(yàn)中汲取教訓(xùn)，還可以通過(guò)他人的成功做法來(lái)學(xué)習(xí)。在本文中，我將分享我學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的成功做法，并解釋為什么這些方法是有效的。
第二段：提高個(gè)人效率的方法
如今，我們處在一個(gè)繁忙的時(shí)代，人們總是忙得不可開(kāi)交。要做到高效率，一定要學(xué)會(huì)如何管理時(shí)間。首先，通過(guò)制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表來(lái)分配時(shí)間。其次，減輕日常工作并定期休息。最后，建立一個(gè)有條不紊的生活方式。當(dāng)我們能夠組織好自己的生活，相信我們能讓自己在日益繁忙的生活中事半功倍。
第三段：培養(yǎng)自信的方法
自信是成功的關(guān)鍵，所以培養(yǎng)自信心非常重要。首先，我們需要做的就是停止對(duì)自己過(guò)度挑剔，避免過(guò)分挑剔和自我否定。進(jìn)一步地，我們可以通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)議和團(tuán)隊(duì)討論來(lái)展示自己的想法或意見(jiàn)來(lái)激發(fā)自信心。最后，我們可以在自己的長(zhǎng)處上努力改進(jìn)，并從他人的經(jīng)驗(yàn)中吸取精華來(lái)提升自己的能力。
第四段：擁有積極的心態(tài)
在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，保持積極的心態(tài)是非常重要的。首先，我們需要持有一個(gè)開(kāi)放的態(tài)度，避免過(guò)度放大問(wèn)題，并學(xué)會(huì)掌握一定的情緒控制技巧。其次，我們需要自我激勵(lì)，并堅(jiān)信自己的能力，相信自己能夠克服任何困難。通過(guò)積極的思維和有希望的看法，我們可以更好地適應(yīng)大環(huán)境，并更有效地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
綜上所述，要成功，我們不僅需要擁有正確的方法和技能，而且要擁有良好的心態(tài)和自信心。在日常工作和生活中，我們需要應(yīng)用這些方法和技巧，并不斷改進(jìn)自己的信心和心態(tài)，以實(shí)現(xiàn)更大的成就。當(dāng)我們學(xué)會(huì)利用這些方法時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)成功并不遙不可及。
成功的心得分享篇七
成功對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非常重要的事情，人們都希望自己能夠獲得成功。但是，成功的道路是充滿(mǎn)了艱辛的，想要走出成功的道路，我們需要很多的努力和付出。作為已經(jīng)在道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們需要將自己的成功分享給更多的人，幫助他們也能夠獲得成功，這樣才會(huì)更有價(jià)值。
第二段：成功需要付出努力
在獲得成功的道路上，最重要的就是付出足夠的努力。要獲得成功，需要通過(guò)一步一步的努力才能走到終點(diǎn)。沒(méi)有付出的努力，就不會(huì)有屬于自己的成功。成功需要持之以恒，需要堅(jiān)定的信念和勇氣。因?yàn)槌晒Φ倪^(guò)程中，不可避免的會(huì)經(jīng)歷挫折和失敗，但是只有堅(jiān)信最終會(huì)獲得成功，并不斷向前邁進(jìn)，在堅(jiān)定的努力中才能真正獲得成功。
第三段：成功需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐
要取得成功，需要擁有足夠的知識(shí)和技能。因此，為了能夠在成功的路上堅(jiān)定前行，必須不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能。學(xué)習(xí)的方式可以通過(guò)看書(shū)，聽(tīng)取他人的經(jīng)驗(yàn)和建議，向更有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教等方式。除了學(xué)習(xí)外，還需要實(shí)踐，通過(guò)實(shí)踐將學(xué)到的知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)際生活中，使自己更加成熟。只有通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能做到更好地前進(jìn)。
第四段：成功需要溝通和合作
獲得成功并不是一個(gè)人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的過(guò)程。要獲得成功，需要和別人溝通，分享自己的想法和經(jīng)驗(yàn)，以及接受外界的建議和幫助。合作也十分重要，合作可以使團(tuán)隊(duì)的整體效率大幅提升，從而更快地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在與他人溝通和合作的過(guò)程中，要學(xué)會(huì)尊重他人的意見(jiàn)和看法，要理解別人的處境和角度，這樣才能更好的與他人合作取得成功。
第五段：成功意味著責(zé)任
獲得成功是一個(gè)非常艱辛的道路，但是一旦獲得成功，也意味著自己要承擔(dān)更多的責(zé)任。作為成功者，我們應(yīng)該積極地回饋社會(huì)，給予別人幫助、支持和指導(dǎo)，幫助更多的人取得成功。這樣不僅可以讓自己更加快樂(lè)，也可以讓身邊的人更加快樂(lè)和幸福。
結(jié)尾：總結(jié)
總之，要獲得成功，需要付出大量的努力、學(xué)習(xí)、實(shí)踐的過(guò)程，需要與他人溝通、合作，并且要承擔(dān)更多的責(zé)任。作為已經(jīng)在成功的道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們應(yīng)該將自己的成功分享給更多的人，并回饋社會(huì)。只有這樣，才能讓自己的成功真正地具有意義和價(jià)值。
成功的心得分享篇八
道理很簡(jiǎn)單，攝入的能量如果大于消耗的能量，那么體重就是增加的;當(dāng)攝入小于消耗，體重就會(huì)降低。這讓不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人很是高興，控制住嘴減肥就簡(jiǎn)單許多，一想到那些在健身房揮汗如雨的很是佩服，但是自己萬(wàn)萬(wàn)做不到的。
飲食方面
1、戒油膩，油炸的食物。把愛(ài)吃的雞腿，雞腿，燒烤，火鍋，紅燒肉都放棄了
2、戒高脂肪，高熱量的食物，各種蛋糕，巧克力，甜點(diǎn)，零食還有肉類(lèi)都放棄
3、戒飲料，可樂(lè)，咖啡，奶茶，酒之類(lèi)的也不要喝了
4、多吃青菜水果。
很多人采用斷食虐腹的方法，身體吃不消不說(shuō)還會(huì)引起體重反彈。
建議采取輕斷食方法減肥，有科學(xué)依據(jù)也更容易堅(jiān)持。
分享一個(gè)必樂(lè)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)餐
喝一瓶這個(gè)能夠提供4個(gè)小時(shí)的飽腹感()
，
這樣就不會(huì)老想著吃東西，之前囤的零食也能閑置著。
關(guān)于食品安全
通過(guò)代餐食品幫助自己減肥就會(huì)很擔(dān)心安全問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)餐不是減肥藥，
對(duì)人體是無(wú)害的，是幫助我們控制飲食的。
最好研究一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分，
用來(lái)代餐的產(chǎn)品嘛，既要營(yíng)養(yǎng)好也要能有效果。
看了一下，里面都是一些人體易于吸收的乳清蛋白質(zhì)，
碳水化合物，膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)。
乳清蛋白是市場(chǎng)上蛋白中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的，吸收率也很高。
一般的代餐產(chǎn)品采用的都是植物蛋白，或者動(dòng)物蛋白中的濃縮蛋白，
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吸收收率相對(duì)來(lái)說(shuō)并不高。
這個(gè)營(yíng)養(yǎng)對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)都?jí)蛄?，更不要說(shuō)是在減肥的人。
不是說(shuō)熱量高的意思，這個(gè)一瓶282大卡，熱量已經(jīng)是很低了。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1、平板支撐動(dòng)作，用兩只腳尖和兩只手的前臂撐起整個(gè)身體
肩膀和肘關(guān)節(jié)成直角，軀干挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個(gè)平面里
2、仰臥曲腿蹬自行車(chē)
平躺屈膝，雙手放大腿兩側(cè)屈膝抬腿
腹部收緊，想象自己在蹬自行車(chē)
3、俄羅斯轉(zhuǎn)體
屈膝坐在墊子上，雙腳騰空，腰軀微弓
手臂彎曲，雙手合十或者交叉，一左一右交替
4、仰臥起坐
仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿。
上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。
這幾個(gè)動(dòng)作最?lèi)?ài)的就是俄羅斯轉(zhuǎn)，
也都很簡(jiǎn)單，沒(méi)有很累但是堅(jiān)持就有效果。
鄧紫棋在節(jié)目上推薦的這個(gè)動(dòng)作，
她平時(shí)沒(méi)時(shí)間健身的話(huà)就會(huì)做這個(gè)200下。
然后還可以配合拉伸動(dòng)作
，楊冪推薦的拉伸動(dòng)作很簡(jiǎn)單。
其他習(xí)慣
1、每天保持7個(gè)小時(shí)的睡眠
2、每天多喝水
減肥不應(yīng)只關(guān)注一種方法，應(yīng)該通過(guò)多種手段加以配合，需要每天都堅(jiān)持。
每天不用糾結(jié)攝入多少大卡，也不用去健身房，堅(jiān)持下去就有效果。
如果我的答案對(duì)你有幫助點(diǎn)個(gè)贊吧，別人可都有贊呢。
趴在地面上
成功的心得分享篇九
1，人生就是投資和收益的人生。如果你有錢(qián)，就投入金錢(qián);如果你沒(méi)有金錢(qián)，而有經(jīng)驗(yàn)和能力，就投入經(jīng)驗(yàn)和能力;如果你既沒(méi)有金錢(qián)，也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)和能力，但是你有熱情、勤奮和努力，那就投入熱情、勤奮和努力。如果你既沒(méi)有金錢(qián)，也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)和能力，連熱情、勤奮和努力也沒(méi)有，那就別想這些了。
2，比賺錢(qián)更重要的是找到你自己的賺錢(qián)動(dòng)力;
3，比金錢(qián)重要的是時(shí)間，比時(shí)間重要的是時(shí)機(jī)，比時(shí)機(jī)重要的是你要抓住時(shí)機(jī)的決心，動(dòng)力和準(zhǔn)備!
4，別好高騖遠(yuǎn)，機(jī)會(huì)一般都在你看不起眼的角落里藏著;
5，舍得投入;
6，決定一下，行動(dòng)要快;
7，永遠(yuǎn)盡可能準(zhǔn)備好資源，隨時(shí)準(zhǔn)備抓住機(jī)會(huì)，要快!
8，待人以誠(chéng)，對(duì)人以善。有時(shí)候，機(jī)會(huì)是別人給的;
9，給別人的比別人期待的多一些;
10，賺錢(qián)有個(gè)普遍的法則：多做，快做，動(dòng)腦筋變著花樣做，就是別跟著別人一樣做。
11，合理規(guī)劃有錢(qián)以后的日子，會(huì)讓你走的更遠(yuǎn);
12，有信仰，有原則，有愛(ài)心。
成功的心得分享篇十
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴(lài)性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿(mǎn)，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫(xiě)上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話(huà)，這就是我寫(xiě)此文的最大的心愿了。
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開(kāi)始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開(kāi)始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開(kāi)始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開(kāi)始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見(jiàn)證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見(jiàn)不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以?xún)?nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買(mǎi)一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱(chēng)自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見(jiàn)了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見(jiàn)了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話(huà),您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類(lèi)推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽(tīng)到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話(huà)!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話(huà)!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買(mǎi)件好衣服,或收藏品,等等……不要買(mǎi)吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢(qián)先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買(mǎi)了一件我平時(shí)不想買(mǎi),有些嫌貴的收藏”汽車(chē)模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢(qián)買(mǎi)的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢(qián)不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車(chē)?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà):”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
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成功的心得分享篇十一
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開(kāi)始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開(kāi)始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開(kāi)始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開(kāi)始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見(jiàn)證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見(jiàn)不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以?xún)?nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買(mǎi)一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱(chēng)自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見(jiàn)了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見(jiàn)了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話(huà),您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類(lèi)推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽(tīng)到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話(huà)!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話(huà)!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買(mǎi)件好衣服,或收藏品,等等……不要買(mǎi)吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢(qián)先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買(mǎi)了一件我平時(shí)不想買(mǎi),有些嫌貴的收藏”汽車(chē)模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢(qián)買(mǎi)的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢(qián)不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車(chē)?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà):”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
成功的心得分享篇十二
創(chuàng)業(yè)成功最關(guān)鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復(fù)制，市場(chǎng)潛力的大小以及實(shí)施計(jì)劃的可行性。
感悟之二：尚未成熟的市場(chǎng)是創(chuàng)業(yè)的契機(jī)
選擇一個(gè)適合的創(chuàng)業(yè)切入點(diǎn)，選擇一個(gè)非成熟市場(chǎng)，會(huì)使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。
感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風(fēng)險(xiǎn)是巨大的
感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才
創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點(diǎn)明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識(shí)有勇氣，但往往缺點(diǎn)也很明顯。要么是懂技術(shù)的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗(yàn)上有一手但缺乏技術(shù)的前瞻性。但隨著市場(chǎng)上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。
感悟之五：最困難的時(shí)候往往是轉(zhuǎn)機(jī)來(lái)臨的時(shí)候勝利往往在于再堅(jiān)持一下。
感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)不能等待論證
在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過(guò)反復(fù)論證是不現(xiàn)實(shí)的，如果全想明白了，可能機(jī)會(huì)已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時(shí)的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務(wù)的人以機(jī)會(huì)。這時(shí)用常規(guī)的方法去論證，往往會(huì)得出結(jié)論說(shuō)這個(gè)業(yè)務(wù)將會(huì)失敗。
感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂(lè)無(wú)窮
創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢(qián)快的項(xiàng)目，你需抓住時(shí)代的脈搏，有眼光會(huì)選擇，你就成功在即。
成功的心得分享篇十三
第一段：介紹會(huì)議的背景和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議作為一種常見(jiàn)的溝通和決策方式，在現(xiàn)代企業(yè)中扮演著重要的角色。成功的會(huì)議能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展，加強(qiáng)內(nèi)部溝通，培養(yǎng)員工的創(chuàng)新意識(shí)和解決問(wèn)題的能力。然而，要保證會(huì)議的效果并不是一件容易的事情，很多會(huì)議由于組織不善或執(zhí)行不力，導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)和成果不佳。因此，分享會(huì)議成功的心得體會(huì)對(duì)于提高會(huì)議的質(zhì)量和效果具有重要意義。
第二段：會(huì)議準(zhǔn)備的關(guān)鍵因素（字?jǐn)?shù)：200）
要使會(huì)議成功，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，確保會(huì)議的目標(biāo)明確。主持人應(yīng)該明確會(huì)議的目標(biāo)和議程，并在會(huì)議前向與會(huì)人員進(jìn)行明確的溝通。其次，合理安排會(huì)議時(shí)間。避免讓會(huì)議過(guò)長(zhǎng)或時(shí)間過(guò)短，以避免浪費(fèi)和草率的討論。同時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)臅?huì)議地點(diǎn)和場(chǎng)地，確保設(shè)備齊全且能滿(mǎn)足需要。最后，在會(huì)議前提供相關(guān)的材料和背景資料，以便與會(huì)人員提前做好準(zhǔn)備。
第三段：會(huì)議組織和執(zhí)行的關(guān)鍵技巧（字?jǐn)?shù)：200）
主持人在會(huì)議組織和執(zhí)行中起著至關(guān)重要的作用。首先，要準(zhǔn)備良好的開(kāi)場(chǎng)白，能夠吸引與會(huì)人員的注意力，激發(fā)他們的積極性。在會(huì)議進(jìn)行中，要確保有效的時(shí)間管理，合理安排每個(gè)議題的時(shí)間，并充分利用時(shí)間進(jìn)行討論和決策。同時(shí)，尊重與會(huì)人員的意見(jiàn)和貢獻(xiàn)，鼓勵(lì)他們發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)，并及時(shí)梳理和總結(jié)意見(jiàn)，避免陷入無(wú)休止的爭(zhēng)論中。在會(huì)議結(jié)束時(shí)，要對(duì)會(huì)議的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和回顧，并明確下一步的行動(dòng)計(jì)劃。
第四段：會(huì)議的評(píng)估和改進(jìn)（字?jǐn)?shù)：200）
會(huì)議結(jié)束后，進(jìn)行會(huì)議結(jié)果的評(píng)估和反思是很有必要的。通過(guò)評(píng)估會(huì)議的效果和成果，可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和不足之處，并進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)。主持人應(yīng)該收集與會(huì)人員的反饋和意見(jiàn)，了解他們對(duì)會(huì)議的評(píng)價(jià)，并根據(jù)反饋進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時(shí)，主持人自己也要進(jìn)行反思和總結(jié)，查找自身的不足，并尋找改進(jìn)的方法和途徑。
第五段：總結(jié)會(huì)議的意義和重要性（字?jǐn)?shù)：200）
成功的會(huì)議不僅能提高工作效率和團(tuán)隊(duì)合作，還能夠傳遞企業(yè)文化，增強(qiáng)員工的歸屬感和凝聚力。通過(guò)好的會(huì)議，可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力，促進(jìn)創(chuàng)新和變革。因此，我們應(yīng)該重視會(huì)議的策劃和執(zhí)行，不斷改進(jìn)會(huì)議的質(zhì)量和效果，使每一次會(huì)議都能夠取得成功。
通過(guò)以上五段的文章，我們可以簡(jiǎn)明扼要地介紹了會(huì)議的背景和重要性，以及會(huì)議成功的關(guān)鍵因素、組織和執(zhí)行的技巧，以及會(huì)議的評(píng)估與改進(jìn)。這樣的文章結(jié)構(gòu)能夠清晰地傳達(dá)信息，使讀者對(duì)會(huì)議成功的要素和方式有全面的了解，并能夠有所啟發(fā)和借鑒。
成功的心得分享篇十四
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開(kāi)始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫(xiě)材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見(jiàn)的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開(kāi)始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開(kāi)始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開(kāi)始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類(lèi)的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴(lài)性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿(mǎn)，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫(xiě)上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話(huà)，這就是我寫(xiě)此文的最大的心愿了。
成功的心得分享篇十五
戒煙對(duì)于一個(gè)真正的煙民者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一大難題。林語(yǔ)堂說(shuō)戒煙要過(guò)兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過(guò)，心理關(guān)難過(guò)，而真正的煙民因?yàn)橐堰_(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對(duì)你有幫助。
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次?！?BR> 我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開(kāi)始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽(tīng)上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見(jiàn)其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽(tīng)了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開(kāi)始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎茫懦?。?tīng)人說(shuō)，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽(tīng)見(jiàn)咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛(ài)迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見(jiàn)人家成雙成對(duì)，我也有戀愛(ài)的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開(kāi)始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開(kāi)始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開(kāi)始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開(kāi)始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周?chē)娜酥：Ω蟆?jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽(tīng)說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕?tīng)奚⑴懦f(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿(mǎn)意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見(jiàn)他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚(yú)皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。”飯后是吸煙欲望最強(qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開(kāi)始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫(xiě)材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見(jiàn)的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開(kāi)始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開(kāi)始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開(kāi)始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類(lèi)的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
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