天文學(xué)的發(fā)展與人類文明的進(jìn)步息息相關(guān)，對于了解人類文化和歷史演變也具有一定的啟示作用。怎樣應(yīng)對壓力和挫折，保持積極向上的心態(tài)，持之以恒地追求目標(biāo)？以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些總結(jié)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
拓展攀爬后的心得篇一
第一段：引言 + 課后拓展的重要性（200字）
課堂上所學(xué)的知識只是冰山一角，要真正掌握并應(yīng)用這些知識，就需要在課后進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)。拓展課后學(xué)習(xí)不僅可以深化所學(xué)內(nèi)容的理解，也可以培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。在我個人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我深感拓展課后學(xué)習(xí)的重要性。通過拓展課后學(xué)習(xí)，我不僅能夠鞏固課堂知識，還能夠培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，并且不斷拓展自己的知識面。
第二段：如何拓展課后學(xué)習(xí)（200字）
拓展課后學(xué)習(xí)可以通過多種途徑進(jìn)行，例如閱讀相關(guān)的書籍、查閱相關(guān)的資料、參加輔導(dǎo)班等。我個人喜歡通過閱讀相關(guān)書籍來拓展課后學(xué)習(xí)。通過閱讀，我可以進(jìn)一步了解相關(guān)知識的細(xì)節(jié)和應(yīng)用，并通過思考和總結(jié)，鞏固所學(xué)內(nèi)容。此外，我還會參加一些相關(guān)的輔導(dǎo)班，通過與他人的討論和交流，進(jìn)一步拓展自己的知識面。
第三段：拓展課后學(xué)習(xí)的好處（200字）
拓展課后學(xué)習(xí)不僅可以加深對所學(xué)內(nèi)容的理解，也可以培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。通過自主學(xué)習(xí)，我能夠獨(dú)立思考和解決問題，不僅提高了自我學(xué)習(xí)的效果，也增強(qiáng)了我的自信心。此外，拓展課后學(xué)習(xí)還可以幫助我拓寬自己的知識面，了解更多與所學(xué)內(nèi)容相關(guān)的知識。這些知識雖然不一定會在考試中涉及，但它們可以幫助我更好地理解所學(xué)內(nèi)容，并在日后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮作用。
第四段：我的拓展課后學(xué)習(xí)經(jīng)歷（300字）
在過去的幾年中，我一直堅持進(jìn)行拓展課后學(xué)習(xí)。我經(jīng)常在課后閱讀與所學(xué)知識相關(guān)的書籍，通過閱讀，我加深了對知識內(nèi)容的理解，并學(xué)習(xí)到了更多的實(shí)例和案例。同時，我也堅持參加相關(guān)的輔導(dǎo)班和講座，與他人進(jìn)行交流和討論，不僅增加了我的知識儲備，也提高了我的溝通能力和合作能力。此外，我還會利用互聯(lián)網(wǎng)資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，比如觀看相關(guān)的教學(xué)視頻和參加在線學(xué)習(xí)平臺的課程。通過這些方式，我不斷拓展自己的知識面，提高了自己的學(xué)習(xí)效果。
第五段：總結(jié) + 展望（200字）
通過拓展課后學(xué)習(xí)，我收獲頗豐。我不僅加深了對所學(xué)內(nèi)容的理解，也培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)的能力，并且拓展了自己的知識面。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，這些拓展課后學(xué)習(xí)的經(jīng)歷將幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。因此，我會繼續(xù)堅持拓展課后學(xué)習(xí)，并且不斷探索更多的拓展方式，以提高自己的學(xué)習(xí)效果和能力水平。
拓展攀爬后的心得篇二
第一段：
拓展會作為一種集團(tuán)活動，常常給參與者帶來非凡的體驗和啟迪。但是，拓展會結(jié)束后，面對這一刺激性的活動，人們也許會產(chǎn)生各種各樣的情感和思考。就個人而言，在我參加的最近一次拓展會結(jié)束后，我深刻地意識到了團(tuán)隊合作的重要性。
第二段：
在拓展會上，我們通過一系列的團(tuán)隊活動來實(shí)踐團(tuán)隊合作。然而，在合作中也出現(xiàn)了各種問題和挑戰(zhàn)。有時候，我們會因為溝通不暢而導(dǎo)致合作失??；有時候，我們會因為個人利益而忽視了整個團(tuán)隊的利益。但在這個過程中，我們逐漸認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。無論在哪個環(huán)節(jié)，團(tuán)隊合作都是成功的關(guān)鍵。不僅僅是組織者的指導(dǎo)，每個團(tuán)隊成員的有效協(xié)作和無私奉獻(xiàn)也是成功的重要因素。
第三段：
拓展會帶給我最深刻的啟示是，團(tuán)隊合作是一種能夠讓我們互相信任、共同努力的力量。在拓展會上，各種活動旨在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊合作和凝聚力。例如，繩網(wǎng)挑戰(zhàn)要求我們在弱點(diǎn)里找到彼此的優(yōu)勢，互相幫助并共同獲取成功。這種互助精神和集體意識不僅僅對于拓展會而言，對于日常工作和生活中的挑戰(zhàn)同樣適用。只有在團(tuán)隊合作的氛圍下，我們才能激發(fā)出最大的潛力，充分發(fā)揮個人所長。
第四段：
拓展會結(jié)束后，我也反思了自己在團(tuán)隊合作中的不足。我發(fā)現(xiàn)，在一些任務(wù)中，我總是習(xí)慣獨(dú)立去解決問題而很少尋求他人幫助。這種習(xí)慣其實(shí)阻礙了團(tuán)隊的發(fā)展和完善。通過拓展會的體驗，我明白了要想取得更好的成就，一個人的力量是有限的，倡導(dǎo)和接受團(tuán)隊合作是很重要的。因此，我決心在以后的工作和生活中，更加主動地與他人合作，并積極主動地為團(tuán)隊做出貢獻(xiàn)。
第五段：
以此次拓展會為契機(jī)，我意識到團(tuán)隊合作是個人和團(tuán)隊之間建立聯(lián)系和發(fā)展的橋梁。不僅僅是在拓展會中，無論是在學(xué)校、工作還是生活中，我們都需要懂得團(tuán)隊合作的真諦。團(tuán)隊合作不僅能夠提高效率，還能夠增強(qiáng)我們的溝通能力、解決問題的能力和應(yīng)對困難的能力。因此，我愿意不斷改善自身的團(tuán)隊合作能力，并與身邊的人共同互助，取得更好的成果。
拓展攀爬后的心得篇三
第一段：引言（100字）
攀爬拓展訓(xùn)練是一種集合體力、意志和團(tuán)隊合作的活動，我有幸參與了這個訓(xùn)練項目。在攀爬的過程中，我遇到了各種困難和挑戰(zhàn)，但同時也學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗。本文將從如何克服恐懼、鍛煉意志力、培養(yǎng)團(tuán)隊合作、提升自信心等方面，談?wù)勎以谂逝劳卣褂?xùn)練中的心得體會。
第二段：克服恐懼（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練的第一步是攀爬高墻，在爬墻的過程中，我感到非常害怕和不安。然而，我明白害怕只會束縛我的行動，所以我鼓起勇氣，開始攀登。雖然一開始摔倒了幾次，但我沒有放棄。通過堅持不懈的努力和練習(xí)，我逐漸克服了恐懼，不再被困擾。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白，只有敢于面對恐懼，才能真正成長。
第三段：鍛煉意志力（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志力的過程。攀爬高墻不僅要求身體的力量，更需要堅定的意志。在攀爬過程中，我多次遇到難以逾越的障礙，例如狹窄的空間、陡峭的坡度等。然而，我始終相信自己的能力，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有足夠的堅持和毅力時，所有的困難都能得到克服。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白，只有堅定的意志力才能戰(zhàn)勝一切困難。
第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊合作（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練是一個團(tuán)隊活動，需要團(tuán)隊成員之間的緊密合作。在攀爬的過程中，團(tuán)隊成員需要互相幫助，共同克服困難。每個人都承擔(dān)著不同的責(zé)任，需要信任和依賴其他團(tuán)隊成員。通過這個訓(xùn)練，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議，學(xué)會了與人合作，學(xué)會了相互信任。只有團(tuán)隊成員之間的密切配合，才能順利地完成攀爬任務(wù)。
第五段：提升自信心（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練也幫助我提升了自信心。通過攀爬高墻等困難的任務(wù)，我不斷挑戰(zhàn)自己，克服自己的弱點(diǎn)。每一次成功的攀爬都讓我對自己充滿了信心，使我相信自己可以做到任何事情。攀爬拓展訓(xùn)練教會了我相信自己的能力，同時也教會了我勇敢面對困難和挑戰(zhàn)。
總結(jié)（100字）
通過攀爬拓展訓(xùn)練，我不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了意志力、培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神、提升了自信心。攀爬的過程充滿了困難和挑戰(zhàn)，但當(dāng)我克服恐懼、鍛煉意志力、與團(tuán)隊合作、提升自信心時，我收獲了成長和力量。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白，只有在面對困難時，我們才能真正了解自己的能力和潛力。
拓展攀爬后的心得篇四
攀爬拓展訓(xùn)練是一項強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作和個人挑戰(zhàn)的活動，通過攀爬高臺、穿越障礙等方式，讓參與者克服恐懼、培養(yǎng)勇氣，提升個人能力和團(tuán)隊合作意識。在我參加的一次攀爬拓展訓(xùn)練中，我深刻體會到了這種活動帶給我身心的變化和對團(tuán)隊合作的重要性。
首先，攀爬拓展訓(xùn)練讓我克服了內(nèi)心的恐懼。攀爬高臺是訓(xùn)練中最嚇人的環(huán)節(jié)之一，一上到高處，我就感到害怕，腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，在教練的鼓勵和隊友的支持下，我鼓起勇氣邁出了第一步。經(jīng)過不斷攀爬，我逐漸適應(yīng)了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的樂趣。攀爬拓展訓(xùn)練讓我認(rèn)識到，只有勇敢面對恐懼，才能有機(jī)會超越自己。
其次，攀爬拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作意識。在攀爬高臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有隊友們的配合和協(xié)作，才能保證我們的安全。我們需要互相傳遞繩索、引導(dǎo)方向，確保每個人都能攀爬到位。當(dāng)我身處高處時，隊友們的聲音和身影成為我堅強(qiáng)的后盾，讓我充滿信心和力量。攀爬拓展訓(xùn)練讓我理解到，團(tuán)隊的力量是巨大的，只有團(tuán)結(jié)一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的體力和自我管理能力。攀爬高臺需要一定的體力和耐力，為了完成訓(xùn)練任務(wù)，我需要提前做好身體準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的體能。同時，攀爬過程中需要做出正確的判斷和決策，管理好自己的力量和體力分配。在攀爬過程中，我注意通過合理的呼吸和放松肌肉，延長自己的體力消耗時間，提高攀爬的效率。這種自我管理的能力也讓我在日常生活中更加從容和堅強(qiáng)。
最后，攀爬拓展訓(xùn)練讓我對團(tuán)隊合作有了更深刻的認(rèn)識。團(tuán)隊合作是一種信任和默契的體驗。在攀爬拓展訓(xùn)練中，隊友們需要互相依賴和信任，才能完成任務(wù)。我們需要確保每個人的安全，互相關(guān)注、支持和幫助。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白到，只有在團(tuán)隊合作中，才能互補(bǔ)優(yōu)勢，共同進(jìn)步，以團(tuán)隊的力量創(chuàng)造更大的價值。
綜上所述，攀爬拓展訓(xùn)練給予我寶貴的經(jīng)驗和體會。它不僅讓我克服了內(nèi)心的恐懼，培養(yǎng)了勇氣和自信，也讓我認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。通過攀爬拓展訓(xùn)練，我增強(qiáng)了體力和自我管理能力，感受到團(tuán)隊的力量以及信任與合作的重要性。我相信這些體驗和感悟?qū)ξ业膫€人成長和團(tuán)隊合作產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
拓展攀爬后的心得篇五
攀爬是一項極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，對于攀爬者來說，不僅要具有一定的體力和技巧，還需要擁有拓展攀爬心得和經(jīng)驗，遵循攀爬的規(guī)則和安全原則，才能在攀爬運(yùn)動中取得成功。隨著攀爬運(yùn)動的逐漸升溫，越來越多的人選擇了攀爬作為一種健身方式，因此，加強(qiáng)對拓展攀爬的心得體會的思考和總結(jié)，對于攀爬者具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義。
第二段：攀爬中的意義和價值
攀爬作為一種團(tuán)隊協(xié)作運(yùn)動，鼓勵人們之間的彼此信任和協(xié)作。在攀爬過程中，每個人必須信任隊友，服從指揮，以便完成攀爬任務(wù)，這對于團(tuán)隊的合作和溝通具有重要的意義。除此之外，攀爬還能夠促進(jìn)身體的鍛煉和心理的成長。攀爬可以訓(xùn)練身體的肌肉和韌性，使身體更加健康有活力，同時，在攀爬的過程中，要面臨極大的挑戰(zhàn)和困難，可以錘煉和增強(qiáng)個人的意志品質(zhì)和自信心。
第三段：拓展攀爬的心得和技巧
拓展攀爬的心得和技巧是攀爬者在攀爬過程中需要掌握和遵循的規(guī)則和方法。首先，攀爬者需要具備良好的身體素質(zhì)和技巧水平，必須熟練掌握安全防護(hù)知識和技巧，遵守攀爬原則，合理規(guī)劃攀爬路線；其次，攀爬者需要具有勇氣和毅力，面對攀爬的困難和挫折時，能夠堅持下去，并識別和解決問題。最后，攀爬者需要具有團(tuán)隊合作能力和溝通技巧，能夠與隊友密切配合和協(xié)作，保證成功完成任務(wù)。
第四段：攀爬的安全注意事項
在攀爬運(yùn)動中，保證安全是最重要的，攀爬者必須要嚴(yán)格遵守攀爬安全注意事項。首先，攀爬者必須要佩戴個人防護(hù)裝備，包括抗摔頭盔、攀爬繩索、降落降垂器等；其次，攀爬者必須對攀爬路線進(jìn)行仔細(xì)的評估和規(guī)劃，選擇安全可靠的攀爬路線和支點(diǎn)；最后，在攀爬過程中必須關(guān)注風(fēng)力、天氣、氣溫等因素，并且隨時關(guān)注隊友和設(shè)備的狀態(tài)，有效做好攀爬的安全防護(hù)工作。
第五段：結(jié)論
總的來說，拓展攀爬心得體會具有極其重要的意義。拓展攀爬不僅是一種運(yùn)動方式，更是一種思考方式，它鼓勵人們發(fā)揮個人的潛能和團(tuán)隊協(xié)作能力，提高個人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為人們創(chuàng)造了更加多元化的健身方式。在攀爬的過程中，攀爬者需要掌握好攀爬的規(guī)則和方法，懂得如何保證攀爬的安全和成功。在未來的攀爬旅程中，攀爬者應(yīng)該不斷探索和挑戰(zhàn)自我的極限，將拓展攀爬的心得體會貫徹其中，不斷提高自己的攀爬水平，創(chuàng)造更加充實(shí)、健康、快樂的生活。
拓展攀爬后的心得篇六
拓展攀爬是一項極限運(yùn)動，不僅僅能夠鍛煉身體，更能夠鍛煉意志力和團(tuán)隊合作能力。在拓展攀爬的過程中，我深刻體會到了許多人生哲理和領(lǐng)悟，下面是我個人對于拓展攀爬心得體會的五段式論文。
一、 心態(tài)決定一切
要想在拓展攀爬中獲得成功，首先要放平心態(tài)，對于環(huán)境和難度做出合理的預(yù)期。在攀爬的過程中，我們會經(jīng)歷到困難和挑戰(zhàn)，如果情緒激動、意志不堅定，就會在半路上放棄，這時候，任何硬件設(shè)備都無法解決問題。因此，我們要保持積極陽光的心態(tài)，信任自己，相信團(tuán)隊，堅持到底，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)，最終獲得成功。
二、 團(tuán)隊合作
在拓展攀爬中，個人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更需要團(tuán)隊的合作。一個成功的團(tuán)隊需要相互信任、相互配合、相互支持，千萬不能有個人英雄主義。在我的經(jīng)驗中，團(tuán)隊合作能夠讓我們共同面對重重困難，克服各種危險，最終達(dá)成目標(biāo)。拓展攀爬，就像生活中的團(tuán)隊合作一樣，需要我們學(xué)會“放下自我，合力前進(jìn)”，才能贏得勝利。
三、 接受挑戰(zhàn)
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑戰(zhàn)。這也是我們在現(xiàn)實(shí)生活中所需要的。在我的拓展攀爬經(jīng)歷中，一次又一次的攀爬過程中，我逐漸地學(xué)會了如何處理日常生活中的挑戰(zhàn)。此外，拓展攀爬也能夠促進(jìn)我們的個人成長和提高，不斷的自我超越和挑戰(zhàn)自己，才能讓自己不斷進(jìn)步，達(dá)到更高的目標(biāo)。
四、 焦點(diǎn)集中
拓展攀爬需要我們集中注意力，將所做的每一步都集中下來，把分散的注意力集中到一個焦點(diǎn)上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有許多需要我們聚焦的任務(wù)，只有經(jīng)過時間和精力的耐心付出，才能得到有效的回報。因此，我們要學(xué)會發(fā)掘自己內(nèi)心的潛能，讓自己的意識不斷深入地思考問題，從而找到解決問題的方法。
五、 真心付出
在拓展攀爬中，真心付出和奉獻(xiàn)是最重要的。任何人的成功都不是單憑個人完成的，都是眾多任務(wù)、努力和辛苦的匯聚成果。只有有真心的付出，才能獲得最終的成功。在拓展攀爬中，我們不僅僅需要奉獻(xiàn)給團(tuán)隊，更需要奉獻(xiàn)給自己，善待自己，照顧自己的鍛煉心態(tài)、身體，才能更好的投入到訓(xùn)練中去。
總之，拓展攀爬不僅是一項運(yùn)動，更是展現(xiàn)個人價值和團(tuán)隊精神的絕佳方式。通過攀爬，我們可以銘記下許多人生哲理。我們要學(xué)會放平心態(tài)、團(tuán)隊合作、接受挑戰(zhàn)、焦點(diǎn)集中和真心付出，堅信我們能夠創(chuàng)造出更為輝煌的人生。
拓展攀爬后的心得篇七
第一段：引入攀爬拓展訓(xùn)練的背景和重要性（150字）
攀爬拓展訓(xùn)練是一種綜合體驗式訓(xùn)練，通過攀爬、穿越、跳躍等活動來提高個體的團(tuán)隊合作意識、心理素質(zhì)以及身體協(xié)調(diào)能力。在現(xiàn)代社會，隨著競爭的加劇和壓力的增加，拓展訓(xùn)練成為一種普遍的團(tuán)隊建設(shè)模式。參與拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊精神以及解決問題的能力，因此，攀爬拓展訓(xùn)練對個人的全面發(fā)展具有重要意義。
第二段：體驗拓展訓(xùn)練的感受和收獲（300字）
在攀爬拓展訓(xùn)練中，我感受到了身體力量和心理堅韌的訓(xùn)練。攀爬高墻時，我面對困難和恐懼，但通過團(tuán)隊的鼓勵和支持，我漸漸克服內(nèi)心的恐懼并成功攀爬到高處。這個過程讓我明白了團(tuán)隊合作的重要性，只有在團(tuán)隊的支持下，我們才能克服困難并取得成功。
此外，在攀爬拓展訓(xùn)練中，我還學(xué)到了靈活思考和解決問題的能力。面對攀爬路線上的困難，我不再依賴常規(guī)思維，而是學(xué)會放下成見，嘗試不同的解決方法。這種反思和嘗試的態(tài)度，讓我在攀爬過程中找到了新的突破口，并取得了更好的成績。這個經(jīng)驗告訴我在解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題時，不能僵化固守，需要擁有靈活的思維和處理能力。
第三段：拓展訓(xùn)練對個人成長的積極影響（300字）
攀爬拓展訓(xùn)練對個人成長具有積極的影響。首先，攀爬拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個人的堅持能力。攀爬高墻需要耐力和毅力，只有堅持不懈地努力，才能最終獲得成功，這種堅持的精神將在日后的工作和生活中發(fā)揮積極的作用。
其次，拓展訓(xùn)練還能提高個人的自信心。攀爬高墻、穿越障礙等活動會讓人面對自己的恐懼和不安全感，但當(dāng)個人成功克服這些困難后，會提高自己的自信心和自我認(rèn)同感。自信心的提升將有助于個人的人際交往和溝通能力的提升。
第四段：團(tuán)隊合作是攀爬拓展訓(xùn)練的核心（200字）
在攀爬拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是取得成功的關(guān)鍵。每個人的行動都會對整個團(tuán)隊產(chǎn)生影響，因此大家需要緊密配合，相互支持。只有建立起良好的溝通和信任，團(tuán)隊才能在攀爬過程中克服種種困難并取得勝利。攀爬拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊成員提供了一個合作和學(xué)習(xí)的平臺，通過集體努力，可以更好地實(shí)現(xiàn)個人價值。
第五段：總結(jié)拓展訓(xùn)練的意義和建議（150字）
綜上所述，攀爬拓展訓(xùn)練是一種有效的團(tuán)隊建設(shè)方式，除了提高團(tuán)隊合作和解決問題的能力外，還能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力、自信心和堅持能力。為了更好地進(jìn)行拓展訓(xùn)練，我建議個人要具備積極主動的態(tài)度，同時也要關(guān)心和支持團(tuán)隊成員，發(fā)揮團(tuán)隊合作的優(yōu)勢。通過攀爬拓展訓(xùn)練，我們能夠為個人和團(tuán)隊的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
拓展攀爬后的心得篇八
拓展會是一種集體活動，旨在通過戶外游戲、團(tuán)隊合作和情景模擬等方式，促進(jìn)個人和團(tuán)隊的成長與發(fā)展。這種活動往往在一段時間內(nèi)進(jìn)行，所以拓展會結(jié)束后，人們會思考并體會到很多東西。本文將探討在拓展會結(jié)束后的心得體會與反思。
第二段：感謝與應(yīng)用
拓展會結(jié)束后，我們首先要表達(dá)對組織者和教練的感謝之情。他們辛苦的策劃和組織為我們提供了一個變革的機(jī)會。在感謝的同時，我們還應(yīng)該將所學(xué)到的知識和技能應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。比如，在團(tuán)隊合作中，我們通過交流、共享和傾聽來實(shí)現(xiàn)更好的合作，這在我們的日常工作和生活中同樣適用。拓展會讓我們認(rèn)識到團(tuán)隊的力量以及每個人的重要性，我們應(yīng)該將這些經(jīng)驗應(yīng)用到我們的實(shí)際生活中，以便更好地與他人合作。
第三段：發(fā)掘自身潛力
拓展會是通過各種活動和游戲來挑戰(zhàn)個人的身體和心智的。在參與這些活動的過程中，我們可以更好地了解自己的潛力和能力。比如，在攀登高峰這樣的任務(wù)中，我們能夠挑戰(zhàn)自己的勇氣和極限；在遭遇困境時，我們能夠發(fā)現(xiàn)自己的應(yīng)變和創(chuàng)新能力。這些經(jīng)歷讓我們對自己有了更加清晰和準(zhǔn)確的認(rèn)識，我們應(yīng)該以此為基礎(chǔ)來繼續(xù)探索和發(fā)展自己的潛力。
第四段：團(tuán)隊合作與溝通
拓展會是一個鍛煉團(tuán)隊合作和溝通能力的絕佳機(jī)會。在各種活動和游戲中，我們需要與團(tuán)隊成員緊密合作，共同解決問題和達(dá)成目標(biāo)。這要求我們學(xué)會傾聽、理解和支持他人，并協(xié)調(diào)團(tuán)隊中不同個體的意見和能力。通過拓展會，我們對團(tuán)隊合作中的重要性有了更深刻的認(rèn)識，并掌握了一些實(shí)用的溝通技巧。我們應(yīng)該將這些學(xué)到的技巧應(yīng)用到我們的日常工作和生活中，以促進(jìn)更好的團(tuán)隊合作和溝通。
第五段：成長與發(fā)展
拓展會結(jié)束后，我們應(yīng)該對自己的成長和發(fā)展感到自豪和滿足。通過參與拓展會，我們不僅學(xué)到了很多實(shí)用的知識和技能，還培養(yǎng)了自己的人際關(guān)系和溝通能力。我們成為了更好的自己，取得了個人和團(tuán)隊的進(jìn)步。然而，這只是一個開始，我們應(yīng)該保持進(jìn)取的心態(tài)，持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展自己。我們可以制定一些目標(biāo)和計劃，參與更多的拓展會活動，探索并挖掘更多的潛能和可能性。同時，我們也可以將所學(xué)到的經(jīng)驗和教訓(xùn)分享給他人，以促進(jìn)更大范圍的成長和發(fā)展。
總結(jié)：拓展會結(jié)束后，我們應(yīng)該表達(dá)對組織者和教練的感激之情，將所學(xué)到的知識和技能應(yīng)用到日常生活中。我們可以通過拓展會發(fā)掘自身的潛力，并進(jìn)一步發(fā)展自己的能力。團(tuán)隊合作和溝通是拓展會的重要目標(biāo)，我們應(yīng)該將所學(xué)到的技巧與經(jīng)驗應(yīng)用到實(shí)踐中。拓展會不僅是一個成長和發(fā)展的機(jī)會，更是一個持續(xù)探索和發(fā)展自身的起點(diǎn)。通過不斷學(xué)習(xí)和與他人分享，我們可以實(shí)現(xiàn)個人和團(tuán)隊的更大范圍的成長與發(fā)展。
拓展攀爬后的心得篇九
拓展會作為一種團(tuán)隊建設(shè)活動的形式，一直被廣泛應(yīng)用于企事業(yè)單位中。經(jīng)過一段時間的拓展訓(xùn)練，我深深體會到了其中的樂趣和價值。拓展會結(jié)束后，我對于團(tuán)隊合作與個人成長都有了更深層次的理解和認(rèn)識。
首先，拓展會使我對于團(tuán)隊合作的重要性有了更加深刻的認(rèn)識。在各種拓展項目中，我們必須以團(tuán)隊為單位，緊密協(xié)作、密切配合，才能最終完成任務(wù)。比如在“繩網(wǎng)穿越”項目中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的潛能，同時與隊友緊密配合，才能將繩網(wǎng)成功穿越。這個過程中，我意識到只有通過團(tuán)隊的力量，才能突破困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。而且，只有當(dāng)每個人都有積極的態(tài)度和團(tuán)隊精神，才能真正取得成功。
其次，拓展會讓我意識到團(tuán)隊合作的優(yōu)勢。在拓展會的過程中，我們可以看到團(tuán)隊的力量是無窮的。當(dāng)我們面臨困難時，隊友會伸出援助之手；當(dāng)我們成功時，團(tuán)隊的歡呼聲會激勵我們?nèi)〉酶蟮某删?。這種彼此關(guān)心、互相幫助的氛圍，讓我感受到團(tuán)隊合作的力量是無限的。團(tuán)隊合作可以彌補(bǔ)個人能力的不足，使整體的效益更大。通過拓展會的鍛煉，我明白了團(tuán)隊合作背后的力量，并且愿意為團(tuán)隊的目標(biāo)而努力。
第三，拓展會使我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。在平時的生活和工作中，我可能并沒有意識到自己具備什么樣的能力和潛力。而通過拓展會，我可以發(fā)現(xiàn)并展現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。比如在“高空抓捕”項目中，需要跳傘并抓住高空的懸掛物。我一開始很害怕，但當(dāng)我勇敢地跳下去后，我發(fā)現(xiàn)自己居然有勇氣和能力完成這個任務(wù)。這種挑戰(zhàn)自我的過程，讓我對自己的潛力有了更深層次的認(rèn)識，也使我更加自信。
此外，拓展會還教會了我如何與他人合作。在拓展會中，我們與各種各樣的人打交道，與陌生人共同完成任務(wù)。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽、溝通和適應(yīng)。每個人都有不同的思維方式和處理事情的方法，只有通過良好的溝通才能取得最佳的成果。在與陌生人的合作中，我也學(xué)會了尊重和包容。這些與人相處的技巧和經(jīng)驗將對我今后的工作和生活有著深遠(yuǎn)的影響。
總結(jié)起來，拓展會結(jié)束后，我對于團(tuán)隊合作和個人成長有了更深刻的認(rèn)識。通過拓展會，我意識到團(tuán)隊合作的重要性和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，同時也學(xué)會了與他人合作。這些經(jīng)驗將對我今后的學(xué)習(xí)與工作產(chǎn)生積極的影響，使我能夠更好地適應(yīng)團(tuán)隊合作和個人發(fā)展的需求。拓展會給予我的經(jīng)歷和感悟?qū)⒊蔀槲以谖磥砉ぷ骱蜕钪械膶氋F財富。
拓展攀爬后的心得篇十
近年來，隨著社會發(fā)展和人們對知識的需求不斷增長，課后拓展已成為許多學(xué)校重視的方向。作為一名中學(xué)生，我深深感受到了課后拓展對我的學(xué)習(xí)和成長的重要性。在拓展課后的一段時間里，我獲得了很多收獲和感悟。
首先，拓展課后使我能夠更全面地了解知識。在正常的學(xué)校課程之外，我可以參加各種興趣班和學(xué)習(xí)班，擴(kuò)展自己的知識面。比如，我報名參加了英語輔導(dǎo)班，通過和專業(yè)老師的互動，我對英語的理解和運(yùn)用能力得到了極大的提高。同時，我還參加了數(shù)學(xué)競賽培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)了許多解題技巧和思維方法，提升了我的數(shù)學(xué)水平。這些拓展課后的學(xué)習(xí)經(jīng)歷讓我對于各個學(xué)科的知識有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展課后讓我更好地發(fā)展興趣愛好。在繁重的學(xué)業(yè)之余，我往往無法有足夠的時間去發(fā)展自己的興趣愛好。而拓展課后為我提供了這樣的機(jī)會。我可以選擇報名各種興趣班，例如繪畫班、音樂班、舞蹈班等等。由于我對音樂非常感興趣，我選擇了學(xué)習(xí)古箏。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，我的古箏技巧有了明顯的進(jìn)步，參加了一些演出活動，也收獲了許多贊美和鼓勵。這樣的體驗讓我對音樂產(chǎn)生了更深的熱愛，也讓我更加自信地表達(dá)自己。
再次，拓展課后提高了我的綜合能力。在拓展課后的學(xué)習(xí)過程中，我們通常需要參與各種活動和項目。這些活動和項目往往需要學(xué)生綜合運(yùn)用所學(xué)知識，提高解決問題和組織協(xié)調(diào)的能力。例如，在一次社區(qū)服務(wù)項目中，我擔(dān)任了負(fù)責(zé)人的角色，需要統(tǒng)籌安排團(tuán)隊成員，同時還要考慮如何最大化地服務(wù)社區(qū)。通過這個項目，我不僅培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊合作精神，也提高了我的溝通和組織能力。這些綜合能力在今后的學(xué)習(xí)和工作中將會起到很大的幫助。
最后，拓展課后讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。每個人都有自己的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，但這些個性在正常課程中往往不能得到充分的展現(xiàn)。而拓展課后可以提供更多的自由和空間，讓學(xué)生能夠更自由地發(fā)展自己的個性特長。例如，在戲劇演出班上，我可以盡情發(fā)揮自己表演的才能，展現(xiàn)自己的個性和激情。這種發(fā)揮個性特長的機(jī)會讓我更加自信，也極大地增強(qiáng)了我的創(chuàng)造力和表達(dá)能力。
總之，拓展課后對我的學(xué)習(xí)和成長產(chǎn)生了積極的影響。它不僅讓我能夠更全面地了解知識，還讓我更好地發(fā)展興趣愛好，提高了我的綜合能力，并且讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。作為一名中學(xué)生，我將繼續(xù)利用拓展課后的機(jī)會，不斷拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自己的綜合能力，并且展現(xiàn)自己的個性特長。相信通過拓展課后的學(xué)習(xí)，我將能夠在今后的成長和發(fā)展中取得更好的成績和回報。
拓展攀爬后的心得篇十一
作為一名學(xué)生，我深知學(xué)校課程有限，而學(xué)習(xí)的道路卻是無窮無盡的。為了滿足自己的求知欲，我開始參加許多拓展課程。這些課程不僅拓寬了我的知識面，還激發(fā)了我的學(xué)習(xí)熱情。通過參與這些課程，我不僅學(xué)到了更多的知識，還獲取了許多寶貴的個人體驗。在此，我想分享一些我從拓展課后中所獲得的心得體會。
首先，在拓展課程中，我學(xué)會了如何更好地管理時間。在課程時間有限的情況下，我經(jīng)常面臨著許多學(xué)業(yè)和拓展課程的壓力。因此，我開始主動利用碎片化時間來進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)利用課間休息和上下學(xué)的時間，預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一些課程內(nèi)容，可以更加高效地利用時間。這樣的時間管理方法不僅提高了我的學(xué)習(xí)效率，還讓我在拓展課程和學(xué)業(yè)之間取得了平衡。
其次，在拓展課程中，我學(xué)會了更加主動地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和思想。在課堂上，老師鼓勵我們分享自己的看法，并提出自己的問題。通過與同學(xué)們的互動，我不僅了解了不同的觀點(diǎn)和思想，還更好地鍛煉了自己的辯論能力。我懂得了意見交流的重要性，并逐漸變得更加自信和開放。這種能力在我日常生活中也派上了用場，幫助我更好地與人溝通和交流，并從中獲取更多的智慧和啟發(fā)。
另外，在拓展課程中，我還學(xué)到了如何解決問題和面對挑戰(zhàn)。拓展課程往往涉及一些新的領(lǐng)域和挑戰(zhàn)，需要我們積極主動地思考和探索。在處理問題和困難時，我開始從不同的角度思考，尋找更多的解決方案。我懂得了挑戰(zhàn)可以激發(fā)我的潛能，而不是阻礙我的學(xué)習(xí)進(jìn)步。通過不斷地接受挑戰(zhàn)，我不僅成長了，還塑造了自己堅韌不拔的品質(zhì)。
最后，在拓展課程中，我培養(yǎng)了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。許多拓展課程都需要我們進(jìn)行小組合作和項目實(shí)踐。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，同時也學(xué)會了如何有效地分配任務(wù)和協(xié)調(diào)團(tuán)隊。在一次科學(xué)實(shí)驗中，我擔(dān)任了小組的領(lǐng)導(dǎo)者，帶領(lǐng)團(tuán)隊完成了一個復(fù)雜的實(shí)驗項目。雖然遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但通過團(tuán)隊的共同努力，我們成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我意識到了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的重要性，也激發(fā)了我對這方面的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提升的興趣。
綜上所述，參加拓展課程給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@和體會。通過學(xué)習(xí)時間管理、主動表達(dá)、問題解決和團(tuán)隊合作，我不僅擴(kuò)展了自己的知識面，還提高了自己的綜合素質(zhì)。這些體驗讓我更加明白，學(xué)習(xí)是一個終身的過程，而拓展課程則是我學(xué)習(xí)路上的重要一環(huán)。我會繼續(xù)參加拓展課程，不斷豐富自己的知識和技能，為自己的未來鋪就更為廣闊的道路。
拓展攀爬后的心得篇十二
拓展攀爬作為一項體育運(yùn)動，已經(jīng)成為了眾多人們的喜愛。它既能鍛煉身體，又能挑戰(zhàn)自我，是一項非常受歡迎的運(yùn)動項目。在拓展攀爬的過程中，我也有了一些心得體會。以下是我個人的拓展攀爬心得體會。
第一段：認(rèn)識拓展攀爬的挑戰(zhàn)
拓展攀爬需要有一定的勇氣和膽識。當(dāng)你站在攀爬的起點(diǎn)，面對高聳的墻面，心里會有一種恐懼感。但是，只有迎難而上，才能克服恐懼。在拓展攀爬的過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛能。攀爬的高度、難度和速度都是自己可以決定的，因此，通過拓展攀爬的挑戰(zhàn)，可以更好地認(rèn)識自己的能力和心理極限。
第二段：拓展攀爬需要保持一種平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起點(diǎn)，需要一步一步地往上攀爬，不斷調(diào)整身體的重心，保持平衡。但是，當(dāng)你站在高處，需要換一個角度去看事情。因為，高度帶來的變化也會影響平衡感。在拓展攀爬過程中，鍛煉身體平衡感可以讓我們更好地應(yīng)對世界上其他瞬息萬變的情況，使我們更加從容地去面對挑戰(zhàn)。
第三段：拓展攀爬需要加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力
拓展攀爬不是單打獨(dú)斗的運(yùn)動。每個人都需要與隊友配合，一起完成攀爬任務(wù)。在拓展攀爬的過程中，有的任務(wù)需要團(tuán)隊中的所有成員協(xié)作完成，這就需要大家相互支撐。通過拓展攀爬的團(tuán)隊協(xié)作訓(xùn)練，可以更好地加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊合作意識，不僅在拓展攀爬上，更能在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)揮積極作用。
第四段：拓展攀爬需要鍛煉心理素質(zhì)
拓展攀爬需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，常常需要在高處完成。身處于高處，自然會面臨一種心理上的壓力。在這種狀態(tài)下，保持平靜和集中有助于順利完成任務(wù)。通過拓展攀爬，可以鍛煉心理素質(zhì)，如耐心、毅力、勇氣、決斷等，不僅能以更好的狀態(tài)去面對困難，而且能在日常生活中發(fā)揮積極作用。
第五段：結(jié)語
總之，拓展攀爬是一項既需要勇氣又需要耐心的體育運(yùn)動。在攀爬的過程中，人們不僅能鍛煉身體，而且可以認(rèn)識自己的能力極限，加強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，提升自己的心理素質(zhì)。希望通過拓展攀爬的體驗，能讓更多的人從中獲得收獲和愉悅。
拓展攀爬后的心得篇十三
軍訓(xùn)，滲著淚水和汗水，透著深呼吸，高度緊張的思想和敏捷有力的動作無一不構(gòu)成一道道美麗的風(fēng)景線。我們穿上軍裝，由原來的懶散步伐到幾天后的整齊劃一，有原來的嬌生慣養(yǎng)到幾天后的堅強(qiáng)獨(dú)立。軍訓(xùn)這幾天，帶給我們的除了肌肉的酸痛，更多的是對生活的認(rèn)識，它讓我們學(xué)會了太多平時在學(xué)習(xí)中學(xué)不到的東西。軍訓(xùn)磨練了我們的意志，把我們的部分生活推到了極限，我們的精神面貌也煥然一新。
在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐心地指導(dǎo)代替了嚴(yán)厲的訓(xùn)斥。訓(xùn)練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能造就成功：而在淚水中換來的堅持總有一天會隨時間消逝。像軍人那樣，我經(jīng)歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志。雖然明白明天還是一個迷，但堅韌的心能將明天看的更清晰。生活中有許多困難是我想出來的。只要我有堅強(qiáng)的意志，堅定的信念，就一定能戰(zhàn)勝自己。
在軍訓(xùn)過程中，我歡笑過，流淚過。今天，我經(jīng)歷風(fēng)雨，承受磨練。 明天，我迎接絢麗的彩虹?？?，我珍惜現(xiàn)在的甜。累，我體驗到超出體力極限的快感。軍訓(xùn)，讓我學(xué)會了如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強(qiáng)，走出自己的陽光大道，開創(chuàng)一片自己的天空來。
站軍姿，給了我無窮的毅力。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質(zhì)量的方隊。訓(xùn)練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
在自己的人生路上，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進(jìn)! 能夠順利的在高考中突出重圍走進(jìn)大學(xué)的校門我無比興奮。我想在大學(xué)里得到鍛煉。黨軍訓(xùn)開始的時候我跟同學(xué)們一切不如了大學(xué)訓(xùn)練營，開始接受訓(xùn)練。
80后大多數(shù)都是溫室里成長的花朵，我就是典型的一個例子，一開始軍訓(xùn)的時候感覺特別不適應(yīng)，訓(xùn)練令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要聽從命令，不能隨心所欲，前面一周的訓(xùn)練都讓我感覺很煩躁。所幸，中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)讓堅韌不肯認(rèn)輸?shù)奈乙恢眻猿至讼聛?，在最累的時刻也絲毫沒有放松對自己的要求，托強(qiáng)時手和肩膀被壓得酸痛，我仍咬牙堅持，保持軍姿，積極磨練自己的意志品質(zhì)。后來，汗流多了，適應(yīng)了，也就不覺得累了。 還能從中體會軍人的艱苦樸素的優(yōu)秀品質(zhì)，從中尋找樂趣。
拓展軍訓(xùn)后的心得體會4
拓展攀爬后的心得篇十四
前幾天,我們班到了長清進(jìn)行了為期一周的軍訓(xùn).
第二天，我們班在素質(zhì)教育基地進(jìn)行了一次拓展訓(xùn)練。
上午，吃過早飯后，我們便開始訓(xùn)練。秋風(fēng)洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著絲絲細(xì)雨，拓展訓(xùn)練的老師帶領(lǐng)我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬云梯。
老師示范后，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學(xué)雙手緊握雙欄，踏著八字型的腳步，小心翼翼地向前移動著，旁邊的女生加油吶喊著。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個同學(xué)都站立不穩(wěn)搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的防護(hù)網(wǎng)上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等后面的同學(xué)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赝ㄟ^了。
輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學(xué)“紛紛xx”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
下午，老師又帶我們做了其它一些戶外活動：爬橋、鉆迷宮……很有趣。
這一天過得很有意義，將會永遠(yuǎn)留在我美好的回憶中
拓展攀爬后的心得篇十五
201_年8月12日是一個很值得忘懷的日子……因為這一天是我等來了夢寐以求軍訓(xùn)的軍訓(xùn)生活。
儀式結(jié)束后就到了我們住宿的地方，我們是8個人一個寢室，透過這幾天的訓(xùn)練，我們幾個人已經(jīng)成為了要好的朋友，我們寢室的同學(xué)們都很有組織，有紀(jì)律。我們8個人都十分團(tuán)結(jié)，因為我的床距離門口最近，所以寢室的同學(xué)們選舉我成為我們1218寢室的寢室長。我敢說，這幾天我沒有辜負(fù)同學(xué)們和教官的期望，也對得起我這個寢室長的稱號，我把我的工作做的很努力。
到了吃飯的時候我們都是先站在樓下，一路一路的同學(xué)往食堂跑去。還務(wù)必得拐直角，到了食堂，務(wù)必軍姿站好，站在飯桌邊上。等到教官說坐，才能夠坐下，教官再說開飯才能夠動筷子。其實(shí)在這幾天我沒一頓吃飽飯的，我挑食，那些菜都不愛吃，但是，我回家之后可不再那么挑食拉，我明白了餓的感覺，是那樣的不好受哇!
幾天中最累的就是訓(xùn)練了，真的是魔鬼般的阿，每個動作都要做到位，一停下來就要軍姿站好，不能夠隨便亂晃。我們的教官給我們立了一個班規(guī)，就是“蹲姿”!每當(dāng)我們聽到這個詞的時候心里都微微一顫，突然間充滿力量，不敢懈怠。教官一遍一遍喊著口號，我們一遍一遍訓(xùn)練著，真的好累.有一次我們?nèi)タ措娪啊短粕酱蟮卣稹方Y(jié)束的時候，我們到外面站排，我抬頭望見天空很美很美，真有種星空的感覺，我還看到了北斗七星吶!我們都很興奮，叫著喊著，很怕別人看不到這美景。回到寢室樓下，我們的教官很生氣，讓我們在樓下站了足足快有一個點(diǎn)，我堅持了好久，最后，流出了眼淚。我實(shí)在受不了了，身體都很酸。但是我還是一動沒動，心里默念，并期盼著能夠回到寢室的床上。
我們每一天都起的個性的早，每一天4：00就得起來，不然5：20吹起床哨再起來，洗漱的時間就不夠了……我們真的是“睡的比平時早，起得比雞早阿”!
這幾天之內(nèi)我們洗了一次澡，去了2次服務(wù)社，還有教官晚上教我們唱軍歌。雖然很累，但是也挺搞笑的!
我們這幾天的努力都是為了最后一天的會操和分列式，到了最后一天我們都精神飽滿的迎接軍訓(xùn)閉幕式，和軍訓(xùn)表演，當(dāng)我們走向主席臺的那一刻，我看到領(lǐng)導(dǎo)、老師、和教官們滿意的眼神與微笑，我們明白，我們這幾天的努力都沒有白費(fèi)。我們在這次軍訓(xùn)中成長了自己，同時也鍛煉了自己能吃苦耐勞的精神，讓我們在今后走向社會，走向未來的實(shí)踐中獲得鍛煉。這就是我們來此的真正目的。
雖然很辛苦，但是教官和老師更辛苦，能夠聽見，每一位教官的嗓子都是沙啞的。老師則是陪伴在我們訓(xùn)練的時候，要是誰駝背了，老師給直;誰生病了，老師噓寒問暖;誰暈倒了，老師去扶;誰胃疼，老師給接熱水。原先我本以為，教官就是愛折騰我們，但是經(jīng)過這幾天的本文來自相處，我明白，這只是教官的工作，他們只想讓我們明白什么叫做軍事化，什么叫做部隊。雖然短短六天的訓(xùn)練時間不能改變我們什么，不能讓我們在生活中也像在那里的時候那樣做，但能夠讓我們明白什么是群眾的力量，什么是自力更生，讓我們從中成長起來。讓我們明白“風(fēng)雨之后，彩虹依舊”!
感謝你，我們的教官，感謝您，我們的老師!
軍訓(xùn)體會
拓展攀爬后的心得篇十六
首先，我要忠心的感謝我的公司，公司里的領(lǐng)導(dǎo)和我的直屬上司一直以來對我的關(guān)心和幫助。
這是我的第一份工作，這一年多來我學(xué)到了很多，感悟了很多，讓我從學(xué)生真正轉(zhuǎn)變成了一名職員，在各方面都有了一定的提升。
自進(jìn)入公司后，公司很注重對員工的培養(yǎng)。不定期的從各方面對我們進(jìn)行培訓(xùn)，通過學(xué)習(xí)我受益非淺。特別是其中有兩次培訓(xùn)使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展訓(xùn)練。
“機(jī)智、堅強(qiáng)、勇敢、團(tuán)結(jié)”是我對這次培訓(xùn)活動的最深感悟。在這兩天里，我們?nèi)w成員經(jīng)歷了五個項目環(huán)節(jié)的演練過程，讓我對自己的人生有了一次嶄新的認(rèn)識。
在攀延，徒步項目的過程里，隊友們都顯現(xiàn)出堅強(qiáng)的意志，艱難的一步一步向前，沒一人落下。讓我深感無論對任何事情，只要堅持不懈地朝著目標(biāo)不斷努力，成功就是必然的結(jié)果。
在做游戲的過程中，看似簡單，但讓我深深認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量。要完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊。只有優(yōu)秀的團(tuán)隊，沒有優(yōu)秀的個人。但并不是有了團(tuán)隊就萬事都解決了，一個有競爭力的團(tuán)隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的任務(wù)才能夠完成得既快又好。
我們的第四個項目是借住于繩子把隊員一個個從幾十米高的橋上降到橋下。當(dāng)我第一眼往下看時，我很恐慌，我覺得我不可能完成這個項目。到我了，盡管腰間拴著能承受幾噸重的安全保護(hù)繩，可我還是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很順利的到了橋下，我成功了，我很喜悅。從此也可以看出，有些困難看似很難，其實(shí)不然，許多害怕的事情，難就難在走出第一步，第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進(jìn)行中的一切作為。人的潛能是需要挖掘的，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。
我們的最后一個項目是最激奮人心的cs野戰(zhàn)。在這個項目中，我們是第一組上場的，但因為我們沒有周詳?shù)挠媱?，上場后就亂著一團(tuán)，甚至不知道從哪下手，后來我們失敗了。下場后，我們觀看了其他組的比賽，做好了再次上場的計劃和準(zhǔn)備。再到我們上場時，要求打混戰(zhàn)，我們的責(zé)任是搶到對方的旗子，組長要我們組員都統(tǒng)一做好標(biāo)記，好分清敵友。上場后，短短幾分鐘，我們的任務(wù)完成了。這個項目讓我深刻體會到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標(biāo)。
另一次就是六月22—26日的軍訓(xùn)。
這不是我參加的第一次軍訓(xùn)，但這次給我的感覺和往次不同。以前我是一名學(xué)生，現(xiàn)在是一名職員。我們這次參加軍訓(xùn)的有領(lǐng)導(dǎo)，也有普通員工。大家在年齡上也有很大差距。
拓展攀爬后的心得篇十七
通過參加兩天兩夜軍事化團(tuán)隊軍事化拓展訓(xùn)練，讓我深刻領(lǐng)會團(tuán)隊的重要性。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊，是全員共同努力發(fā)揮作用，絕不是孤軍奮戰(zhàn)也不提倡個人英雄主義，全員凝心聚力，大家朝著共同的目標(biāo)和理念邁進(jìn)?！氨娙耸安窕鹧娓?，眾人植樹樹成林”，生動詮釋團(tuán)隊的重要性。作為崇義商砼公司的一員，通過特訓(xùn)，更加清晰明確自已的奮斗目標(biāo)，在今后的工作中，我將從以下幾個方面著手為公司實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
增進(jìn)與同事之間的信任與合作，這是做好工作的前提也是關(guān)鍵。如果同事彼此之間缺乏信任，在執(zhí)行上級下達(dá)的任務(wù)時，互相揣測，留有后手，那這個團(tuán)隊永遠(yuǎn)也不會取得的成功，如果沒有相互合作的精神，就更沒有所謂的信任、責(zé)任和真誠。在今后的工作和生活中，我將積極主動與同事們架起溝通的橋梁，建立有效的溝通方式，增強(qiáng)凝聚力和向心力，為工作更加高效的完成打下堅實(shí)基礎(chǔ)。
加強(qiáng)自身責(zé)任心，做到勇于奉獻(xiàn)。一個團(tuán)隊做什么事情都會有成敗，有失敗就會有原因、有責(zé)任?？傆腥讼矚g推卸責(zé)任，但如果人人都推卸責(zé)任，事情最終便得不到解決，不利于團(tuán)隊持續(xù)健康發(fā)展，因此要敢于承擔(dān)責(zé)任，而不是一味的逃避，任何事情才能從根源上得到解決。
學(xué)會分享，不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，與同事攜手進(jìn)步，共同營造“學(xué)比趕幫超”的良好氛圍，著力補(bǔ)齊自身短板，向先進(jìn)看齊，向榜樣靠攏。在提升自身素養(yǎng)的同時幫助同事一起進(jìn)步，鼓勵大家共同前進(jìn)，整體戰(zhàn)斗力的提升，發(fā)揮的巨大力量是不可比擬的。
服從指揮，主動適應(yīng)公司管理模式。一個團(tuán)隊首先必須有核心領(lǐng)導(dǎo)人，再配合完善的機(jī)制、管理流程和激勵方式，大家相互配合，分工協(xié)作，圍繞目標(biāo)想辦法，才能更高效流暢的將目標(biāo)任務(wù)完成。今后我將不斷加強(qiáng)理論和技能知識的學(xué)習(xí)，提高執(zhí)行力，明確目標(biāo)，對待任務(wù)不拖拉散慢，無條件服從公司安排，主動適應(yīng)公司發(fā)展需求，在團(tuán)隊中不拖后腿。
滴水聚成河，獨(dú)木秀成林，只要協(xié)心戮力，把公司當(dāng)成家，把同事當(dāng)成家人，共同朝著目標(biāo)奮起直追，做一個新時代有理想，有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任感、懂得感恩的萬年青人，持之以恒，砥礪奮進(jìn)，再高的山也能跨過，再湍急的水也能趟過。
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拓展攀爬后的心得篇十八
為期5天的軍訓(xùn)，有痛苦更有歡笑。每天很痛苦的是上樓要雙手扶著樓梯，每天很不想聽到的是集合訓(xùn)練的哨音，每天很期待的是午飯前的那一聲“殺”。但每當(dāng)汗水濕透全身，內(nèi)心就多了一份堅強(qiáng)。每當(dāng)團(tuán)隊進(jìn)行活動，就多了一份歡聲笑語。每當(dāng)想到別的團(tuán)隊在努力，就多了一份不服輸?shù)膱F(tuán)隊精神。具體說來，本次軍訓(xùn)有以下收獲：
一.自身素質(zhì)得到提高
1.組織紀(jì)律性。軍訓(xùn)中必須嚴(yán)格遵守各項紀(jì)律，聽從指揮，統(tǒng)一行動。每天固定的作息時間;聽到哨音的頭一反應(yīng)是不自覺地起身、站好軍姿;站軍姿過程中不允許有一絲的小動作，每一個動作都做到完全到位;訓(xùn)練過程出現(xiàn)錯誤立即大聲報告，即使汗水流進(jìn)眼睛，即使眼鏡要點(diǎn)到地上，即使雙腿已經(jīng)麻木，如果沒有得到教官的允許，就不能擅自調(diào)整。這樣的嚴(yán)明紀(jì)律，對于以后的工作有很大的幫助。
2.堅強(qiáng)與忍耐?！疤鞂⒔荡笕斡谑侨艘?，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，軍訓(xùn)就是這樣一個過程，站軍姿5分鐘可能腿就累了，10分鐘肩膀酸了，15分鐘全身都累了，但堅持下去就是勝利。正步訓(xùn)練中，單腿金雞獨(dú)立練習(xí)踢腿，提到腳抽筋，腳底起泡。但終于將正步踢好。每一項都是一個堅持的過程。工作中也許經(jīng)常遇到困難，只要將軍訓(xùn)的心態(tài)帶到工作中，堅持下來，就沒有解決不了的問題。
二.團(tuán)隊建設(shè)基本完成
1.隊員之間互相達(dá)成默契。團(tuán)隊成員之間的默契程度直接影響一個團(tuán)隊的戰(zhàn)斗能力。在軍訓(xùn)中，團(tuán)隊中的每個成員配合的越來越好，默契程度越來越高。從首項稍息、立正到向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)再到結(jié)束的三大步伐，每一個內(nèi)容都是團(tuán)體作業(yè)，要求整個團(tuán)隊的動作整齊劃一，10個人做出的動作聽到的是一個聲音。在訓(xùn)練之初，大家默契不夠，經(jīng)常出項隊伍脫節(jié)，靠步不齊等現(xiàn)象，用教官的話說就是：像趕鴨子下河，噼里啪啦的。到后面大家互相配合，有意識的和別人的動作達(dá)到一致，各個動作都完成的很整齊。
2.團(tuán)隊凝聚力升華。這一點(diǎn)可以通過幾個細(xì)節(jié)體現(xiàn)出來，首先，喊口號中，本來隊伍的口號喊的不是很響亮，大家沒太在意，后來另外一個隊伍在邊上喊了一次，然后再喊，聲音響徹云霄，一直到結(jié)束，我們隊伍的口號都是很響亮的。我想在喊口號那一刻，大家心里都在想，一定要超過他們!這種爆發(fā)出來的力量是無窮的。第二，休息的過程，都會有一些小活動。每當(dāng)其他隊伍試圖到本隊伍進(jìn)行“破壞”活動，本隊隊員都會集體出動，抵御外敵!第三，在結(jié)束的會操開始前，10人的團(tuán)隊在操場上把手握在一起，大喊：“一二三，加油!”還有某位同志從隊伍首個到結(jié)束一個挨個強(qiáng)調(diào)了一遍：“士氣!”這是其他任何一個團(tuán)隊不曾做到的，我想正是這種集體的凝聚力，讓我們更加有戰(zhàn)斗力。
3.批評與自我批評。在訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊每名成員都會出項各種各樣的問題。大家能夠無所顧忌，首先認(rèn)識到自己的不足然后改進(jìn)，其次可以大膽的將其他人的問題提出來，這樣就可以再改正。比如在正步訓(xùn)練中，每個人走完都要到隊伍前面進(jìn)行總結(jié)，說出自己的問題，再提出其他人或者是整個隊伍的問題。這樣一輪下來，被提出問題的同事也虛心接受，每個人都看到自己的問題并加以改正。結(jié)束越走越好。
4.團(tuán)隊氣氛更加融合。頭一天，休息時大家都還不夠放得開，氣氛不夠活躍。在第二天上午進(jìn)行總結(jié)時，提出了這個問題。在下午的活動中，每個人都盡很大的努力去改進(jìn)，連平時很不愛說話的同事都開口唱了歌曲，在這樣的帶動下，大家的積極性越來越高，以致到后面，剛一休息，大家就圍起來喊著：“快，開始唱歌!始做游戲!”這樣的團(tuán)隊氣氛更有助于團(tuán)隊凝聚力的提升，更有助于工作的開展。
軍訓(xùn)結(jié)束了，但三個月的培訓(xùn)生活才剛剛開始，在接先來的三個月中，這個團(tuán)隊的成員還要一起去共同奮斗、去共同拼搏。這次軍訓(xùn)，讓這個團(tuán)隊每個成員找準(zhǔn)定位，找到共同的目標(biāo)，讓整個團(tuán)隊充滿斗志，朝氣蓬勃。相信在接下來的培訓(xùn)中，我們會做得更好!
拓展軍訓(xùn)后的心得體會3
拓展攀爬后的心得篇十九
軍訓(xùn)很苦，苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓(xùn)很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓(xùn)也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。很快，我的軍訓(xùn)生活結(jié)束了了，不知道自己是喜，還是悲。 軍訓(xùn)這幾天，我學(xué)到了很多，首先我真正地了解遵守紀(jì)律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀(jì)律放在心上，要有責(zé)任感，對自己所做的事負(fù)責(zé)任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習(xí)慣，我會朝著那個標(biāo)準(zhǔn)努力，讓自己擁有良好的習(xí)慣?；氐綄W(xué)校后我會認(rèn)真努力地學(xué)習(xí)，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。
軍訓(xùn)的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時我們還要喊口號，我們經(jīng)常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導(dǎo)致我剛第三天嗓子就啞了。最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時間歇息，放松。
軍訓(xùn)是一種能增強(qiáng)我們身體素質(zhì)和紀(jì)律意識的有力活動。結(jié)束了幾天的軍事訓(xùn)練后，大家如同剛受陽光滋潤過的小草般，充滿著無限的沖勁，顯得無比生機(jī)盎然。靜心回味起那短暫的時光：有淚、有汗、有痛，更有無止休的勞苦。但是我們都堅強(qiáng)地挺了過來，因為我們都十分明白，這小小的勞苦與紅軍的二萬五千里長征是無法相提并論的。軍訓(xùn)剛開始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齊步走”……一遍又一遍地反復(fù)著。教官的嗓子早就嘶啞了，可他們?nèi)匀坏卣J(rèn)真改正我們每一個動作，這一切激勵著我們，也要努力鍛煉。 給我們訓(xùn)練的教官是一個十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學(xué)中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴(yán)肅和認(rèn)真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓(xùn)的時候?qū)ξ覀兊囊筮€是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規(guī)范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
最后一天是軍訓(xùn)成果報告演出。起先是領(lǐng)導(dǎo)查閱，然后是走隊，經(jīng)過了十天的訓(xùn)練，每個班都走得十分整齊。接下來就是各項節(jié)目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個大會畫上了完美的句號。
人只有在苦難中，才能真正認(rèn)識自我。的確如此，軍訓(xùn)給了我這樣的機(jī)會。我認(rèn)識到了自己的缺點(diǎn)與不足，也看清了自己的優(yōu)點(diǎn)與長處。軍訓(xùn)也給了我思考人生的時間，讓我明白了許多道理。如果一個人正在遭受苦難，那么此時他的思想便是最理性的;當(dāng)這個人面對挑戰(zhàn)時，他將無所畏懼，勇往直前。
軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為太陽暴曬的臉，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓(xùn)是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實(shí)、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力，是堅毅，是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
拓展軍訓(xùn)后的心得體會5
拓展攀爬后的心得篇二十
隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活方式也不斷發(fā)生變化。為了提高自己的綜合素質(zhì)和適應(yīng)社會的需求，越來越多的人參加各類拓展訓(xùn)練活動。拓展過后，我深刻地認(rèn)識到拓展訓(xùn)練的意義和價值，因此，我在這篇文章中將分享自己的心得體會。
首先，拓展訓(xùn)練能夠提高團(tuán)隊合作意識。在拓展訓(xùn)練的過程中，團(tuán)隊成員需要相互配合、互相扶持，才能完成團(tuán)隊任務(wù)。在一個團(tuán)隊中，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，只有充分發(fā)揮每個人的長處，才能夠達(dá)到最佳的團(tuán)隊成果。通過拓展訓(xùn)練所獲得的團(tuán)隊合作經(jīng)驗，我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊的力量，明白了共同進(jìn)步的重要性。
其次，拓展訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自身的逆境應(yīng)對能力。在拓展訓(xùn)練的過程中，常常會遇到一些比較困難的任務(wù)，需要團(tuán)隊成員共同協(xié)作來解決。這些困難既有身體上的挑戰(zhàn)，也有心理上的壓力。通過面對這些困難和壓力，我學(xué)會了如何在逆境中保持冷靜，如何主動尋求解決問題的辦法。這些經(jīng)驗對于我在日常生活和工作中遇到困難時，都有很大的幫助。
再次，拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力。在團(tuán)隊中，有時需要有一個明確的領(lǐng)導(dǎo)者，來帶領(lǐng)團(tuán)隊完成任務(wù)。通過拓展訓(xùn)練，我有機(jī)會扮演領(lǐng)導(dǎo)者的角色，學(xué)會了如何管理團(tuán)隊，如何激勵團(tuán)隊成員。同時，我也學(xué)會了如何與團(tuán)隊成員進(jìn)行有效的溝通，如何傾聽別人的意見和建議。這些都是拓展訓(xùn)練中寶貴的財富，對于我的個人發(fā)展和事業(yè)的成功都有著重要的意義。
此外，拓展訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)自身的自信心和團(tuán)隊之間的凝聚力。在拓展訓(xùn)練中，每個人都需要勇敢地面對自己的不足之處，并且努力去克服。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我不斷提升自己的能力，并且逐漸找到了自己的定位。而且，在團(tuán)隊中，團(tuán)隊成員之間相互支持和幫助，讓我感到一種強(qiáng)烈的凝聚力和歸屬感。這些體驗讓我對自己充滿了信心，也對團(tuán)隊的力量有了更深入的認(rèn)識。
最后，拓展過后的心得體會是要追求平衡與持續(xù)發(fā)展。在拓展訓(xùn)練過程中，我們可以學(xué)會團(tuán)隊合作、逆境應(yīng)對、領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧等等，但是這并不代表我們已經(jīng)取得了最終的成功。人們的學(xué)習(xí)和成長是一個持續(xù)的過程，我們應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐并且反思，以進(jìn)一步完善自己。另外，在追求個人發(fā)展的同時，也要注重與家庭、社會之間的平衡，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，為社會做出更大的貢獻(xiàn)。
綜上所述，拓展訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲。通過團(tuán)隊合作、逆境應(yīng)對、領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧的培養(yǎng)，我充分認(rèn)識到團(tuán)隊的力量和個人的價值。我相信，只要不斷努力提升自己，追求平衡與持續(xù)發(fā)展，就能夠取得更大的成功和成就。拓展過后的心得體會將一直伴隨著我，引領(lǐng)我在未來的道路上不斷前行。
拓展攀爬后的心得篇二十一
拓展活動是學(xué)生生活中非常重要的一部分，它不僅可以增加學(xué)生的知識面，豐富學(xué)生的閱歷，還可以讓學(xué)生在不同的環(huán)境中培養(yǎng)自己的能力。經(jīng)過一段時間的拓展活動，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，拓展活動讓我學(xué)會了團(tuán)結(jié)合作。拓展活動通常需要小組合作，每個人都有自己的分工和任務(wù)，只有團(tuán)結(jié)合作，才能順利完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加一次登山拓展活動，整個活動過程中，我們需要相互扶持，共同攀登。在攀登的過程中，我遇到了較高的山崖，感到無法再上去了，但是我的隊友們鼓勵我，他們毫不猶豫地伸出了援手，最終我成功到達(dá)山頂。這次經(jīng)歷讓我明白了團(tuán)結(jié)合作的重要性，團(tuán)隊的力量是無窮的。
其次，拓展活動讓我學(xué)會了堅持不懈。拓展活動中，我們經(jīng)常會遇到困難和挫折，但只有堅持不懈，才能戰(zhàn)勝困難。在一次劃船拓展活動中，風(fēng)浪很大，船身不斷搖晃，我感到有些恐慌，但是教練告訴我們要保持冷靜，堅持劃船的節(jié)奏。我雖然害怕，但是我一直堅持劃船，最終成功渡過了這個難關(guān)。通過這次經(jīng)歷，我學(xué)會了不論遇到怎樣的困難，都要堅持不懈，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝困難。
再次，拓展活動讓我懂得了團(tuán)結(jié)互助的力量。拓展活動中，我們通常需要互相幫助，只有互相幫助，才能順利完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加過一次戶外拓展活動，整個活動過程中我們需要互相幫助搭建帳篷，找水源等等。在這個過程中，我與我的隊友們密切合作，相互扶持，我們充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，最終成功完成了任務(wù)。通過這次經(jīng)歷，我懂得了團(tuán)結(jié)互助的重要性，只有有團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊才能夠真正取得成功。
最后，拓展活動讓我學(xué)會了培養(yǎng)自信心。拓展活動不僅是一個鍛煉的機(jī)會，也是一個檢驗個人能力的機(jī)會，只有充分發(fā)揮自己的能力，才能成功完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加過一次徒步拓展活動，活動中我們需要在徒步時找尋指定的地點(diǎn)。我擔(dān)任了領(lǐng)路人的角色，一開始我對自己的導(dǎo)航能力不是很有信心，但是我調(diào)整心態(tài)，相信自己一定能夠找到正確的方向。最終，我成功地帶領(lǐng)大家到達(dá)了目的地。通過這次經(jīng)歷，我懂得了培養(yǎng)自信心的重要性，只有對自己充滿信心，才能夠充分發(fā)揮自己的能力。
總的來說，拓展活動讓我從多個方面得到了鍛煉和提高。我學(xué)會了團(tuán)結(jié)合作，學(xué)會了堅持不懈，懂得了團(tuán)結(jié)互助的力量，培養(yǎng)了自信心。這些寶貴的經(jīng)驗和體會不僅對我的拓展活動有著重要的意義，對我的日常生活和學(xué)習(xí)亦有很大幫助。我相信，只要我不斷努力，拓展以后的成長與進(jìn)步將會更加顯著。
拓展攀爬后的心得篇一
第一段：引言 + 課后拓展的重要性（200字）
課堂上所學(xué)的知識只是冰山一角，要真正掌握并應(yīng)用這些知識，就需要在課后進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)。拓展課后學(xué)習(xí)不僅可以深化所學(xué)內(nèi)容的理解，也可以培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。在我個人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我深感拓展課后學(xué)習(xí)的重要性。通過拓展課后學(xué)習(xí)，我不僅能夠鞏固課堂知識，還能夠培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，并且不斷拓展自己的知識面。
第二段：如何拓展課后學(xué)習(xí)（200字）
拓展課后學(xué)習(xí)可以通過多種途徑進(jìn)行，例如閱讀相關(guān)的書籍、查閱相關(guān)的資料、參加輔導(dǎo)班等。我個人喜歡通過閱讀相關(guān)書籍來拓展課后學(xué)習(xí)。通過閱讀，我可以進(jìn)一步了解相關(guān)知識的細(xì)節(jié)和應(yīng)用，并通過思考和總結(jié)，鞏固所學(xué)內(nèi)容。此外，我還會參加一些相關(guān)的輔導(dǎo)班，通過與他人的討論和交流，進(jìn)一步拓展自己的知識面。
第三段：拓展課后學(xué)習(xí)的好處（200字）
拓展課后學(xué)習(xí)不僅可以加深對所學(xué)內(nèi)容的理解，也可以培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。通過自主學(xué)習(xí)，我能夠獨(dú)立思考和解決問題，不僅提高了自我學(xué)習(xí)的效果，也增強(qiáng)了我的自信心。此外，拓展課后學(xué)習(xí)還可以幫助我拓寬自己的知識面，了解更多與所學(xué)內(nèi)容相關(guān)的知識。這些知識雖然不一定會在考試中涉及，但它們可以幫助我更好地理解所學(xué)內(nèi)容，并在日后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮作用。
第四段：我的拓展課后學(xué)習(xí)經(jīng)歷（300字）
在過去的幾年中，我一直堅持進(jìn)行拓展課后學(xué)習(xí)。我經(jīng)常在課后閱讀與所學(xué)知識相關(guān)的書籍，通過閱讀，我加深了對知識內(nèi)容的理解，并學(xué)習(xí)到了更多的實(shí)例和案例。同時，我也堅持參加相關(guān)的輔導(dǎo)班和講座，與他人進(jìn)行交流和討論，不僅增加了我的知識儲備，也提高了我的溝通能力和合作能力。此外，我還會利用互聯(lián)網(wǎng)資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，比如觀看相關(guān)的教學(xué)視頻和參加在線學(xué)習(xí)平臺的課程。通過這些方式，我不斷拓展自己的知識面，提高了自己的學(xué)習(xí)效果。
第五段：總結(jié) + 展望（200字）
通過拓展課后學(xué)習(xí)，我收獲頗豐。我不僅加深了對所學(xué)內(nèi)容的理解，也培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)的能力，并且拓展了自己的知識面。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，這些拓展課后學(xué)習(xí)的經(jīng)歷將幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。因此，我會繼續(xù)堅持拓展課后學(xué)習(xí)，并且不斷探索更多的拓展方式，以提高自己的學(xué)習(xí)效果和能力水平。
拓展攀爬后的心得篇二
第一段：
拓展會作為一種集團(tuán)活動，常常給參與者帶來非凡的體驗和啟迪。但是，拓展會結(jié)束后，面對這一刺激性的活動，人們也許會產(chǎn)生各種各樣的情感和思考。就個人而言，在我參加的最近一次拓展會結(jié)束后，我深刻地意識到了團(tuán)隊合作的重要性。
第二段：
在拓展會上，我們通過一系列的團(tuán)隊活動來實(shí)踐團(tuán)隊合作。然而，在合作中也出現(xiàn)了各種問題和挑戰(zhàn)。有時候，我們會因為溝通不暢而導(dǎo)致合作失??；有時候，我們會因為個人利益而忽視了整個團(tuán)隊的利益。但在這個過程中，我們逐漸認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。無論在哪個環(huán)節(jié)，團(tuán)隊合作都是成功的關(guān)鍵。不僅僅是組織者的指導(dǎo)，每個團(tuán)隊成員的有效協(xié)作和無私奉獻(xiàn)也是成功的重要因素。
第三段：
拓展會帶給我最深刻的啟示是，團(tuán)隊合作是一種能夠讓我們互相信任、共同努力的力量。在拓展會上，各種活動旨在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊合作和凝聚力。例如，繩網(wǎng)挑戰(zhàn)要求我們在弱點(diǎn)里找到彼此的優(yōu)勢，互相幫助并共同獲取成功。這種互助精神和集體意識不僅僅對于拓展會而言，對于日常工作和生活中的挑戰(zhàn)同樣適用。只有在團(tuán)隊合作的氛圍下，我們才能激發(fā)出最大的潛力，充分發(fā)揮個人所長。
第四段：
拓展會結(jié)束后，我也反思了自己在團(tuán)隊合作中的不足。我發(fā)現(xiàn)，在一些任務(wù)中，我總是習(xí)慣獨(dú)立去解決問題而很少尋求他人幫助。這種習(xí)慣其實(shí)阻礙了團(tuán)隊的發(fā)展和完善。通過拓展會的體驗，我明白了要想取得更好的成就，一個人的力量是有限的，倡導(dǎo)和接受團(tuán)隊合作是很重要的。因此，我決心在以后的工作和生活中，更加主動地與他人合作，并積極主動地為團(tuán)隊做出貢獻(xiàn)。
第五段：
以此次拓展會為契機(jī)，我意識到團(tuán)隊合作是個人和團(tuán)隊之間建立聯(lián)系和發(fā)展的橋梁。不僅僅是在拓展會中，無論是在學(xué)校、工作還是生活中，我們都需要懂得團(tuán)隊合作的真諦。團(tuán)隊合作不僅能夠提高效率，還能夠增強(qiáng)我們的溝通能力、解決問題的能力和應(yīng)對困難的能力。因此，我愿意不斷改善自身的團(tuán)隊合作能力，并與身邊的人共同互助，取得更好的成果。
拓展攀爬后的心得篇三
第一段：引言（100字）
攀爬拓展訓(xùn)練是一種集合體力、意志和團(tuán)隊合作的活動，我有幸參與了這個訓(xùn)練項目。在攀爬的過程中，我遇到了各種困難和挑戰(zhàn)，但同時也學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗。本文將從如何克服恐懼、鍛煉意志力、培養(yǎng)團(tuán)隊合作、提升自信心等方面，談?wù)勎以谂逝劳卣褂?xùn)練中的心得體會。
第二段：克服恐懼（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練的第一步是攀爬高墻，在爬墻的過程中，我感到非常害怕和不安。然而，我明白害怕只會束縛我的行動，所以我鼓起勇氣，開始攀登。雖然一開始摔倒了幾次，但我沒有放棄。通過堅持不懈的努力和練習(xí)，我逐漸克服了恐懼，不再被困擾。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白，只有敢于面對恐懼，才能真正成長。
第三段：鍛煉意志力（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志力的過程。攀爬高墻不僅要求身體的力量，更需要堅定的意志。在攀爬過程中，我多次遇到難以逾越的障礙，例如狹窄的空間、陡峭的坡度等。然而，我始終相信自己的能力，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有足夠的堅持和毅力時，所有的困難都能得到克服。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白，只有堅定的意志力才能戰(zhàn)勝一切困難。
第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊合作（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練是一個團(tuán)隊活動，需要團(tuán)隊成員之間的緊密合作。在攀爬的過程中，團(tuán)隊成員需要互相幫助，共同克服困難。每個人都承擔(dān)著不同的責(zé)任，需要信任和依賴其他團(tuán)隊成員。通過這個訓(xùn)練，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議，學(xué)會了與人合作，學(xué)會了相互信任。只有團(tuán)隊成員之間的密切配合，才能順利地完成攀爬任務(wù)。
第五段：提升自信心（200字）
攀爬拓展訓(xùn)練也幫助我提升了自信心。通過攀爬高墻等困難的任務(wù)，我不斷挑戰(zhàn)自己，克服自己的弱點(diǎn)。每一次成功的攀爬都讓我對自己充滿了信心，使我相信自己可以做到任何事情。攀爬拓展訓(xùn)練教會了我相信自己的能力，同時也教會了我勇敢面對困難和挑戰(zhàn)。
總結(jié)（100字）
通過攀爬拓展訓(xùn)練，我不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了意志力、培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神、提升了自信心。攀爬的過程充滿了困難和挑戰(zhàn)，但當(dāng)我克服恐懼、鍛煉意志力、與團(tuán)隊合作、提升自信心時，我收獲了成長和力量。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白，只有在面對困難時，我們才能真正了解自己的能力和潛力。
拓展攀爬后的心得篇四
攀爬拓展訓(xùn)練是一項強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作和個人挑戰(zhàn)的活動，通過攀爬高臺、穿越障礙等方式，讓參與者克服恐懼、培養(yǎng)勇氣，提升個人能力和團(tuán)隊合作意識。在我參加的一次攀爬拓展訓(xùn)練中，我深刻體會到了這種活動帶給我身心的變化和對團(tuán)隊合作的重要性。
首先，攀爬拓展訓(xùn)練讓我克服了內(nèi)心的恐懼。攀爬高臺是訓(xùn)練中最嚇人的環(huán)節(jié)之一，一上到高處，我就感到害怕，腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，在教練的鼓勵和隊友的支持下，我鼓起勇氣邁出了第一步。經(jīng)過不斷攀爬，我逐漸適應(yīng)了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的樂趣。攀爬拓展訓(xùn)練讓我認(rèn)識到，只有勇敢面對恐懼，才能有機(jī)會超越自己。
其次，攀爬拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作意識。在攀爬高臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有隊友們的配合和協(xié)作，才能保證我們的安全。我們需要互相傳遞繩索、引導(dǎo)方向，確保每個人都能攀爬到位。當(dāng)我身處高處時，隊友們的聲音和身影成為我堅強(qiáng)的后盾，讓我充滿信心和力量。攀爬拓展訓(xùn)練讓我理解到，團(tuán)隊的力量是巨大的，只有團(tuán)結(jié)一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的體力和自我管理能力。攀爬高臺需要一定的體力和耐力，為了完成訓(xùn)練任務(wù)，我需要提前做好身體準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的體能。同時，攀爬過程中需要做出正確的判斷和決策，管理好自己的力量和體力分配。在攀爬過程中，我注意通過合理的呼吸和放松肌肉，延長自己的體力消耗時間，提高攀爬的效率。這種自我管理的能力也讓我在日常生活中更加從容和堅強(qiáng)。
最后，攀爬拓展訓(xùn)練讓我對團(tuán)隊合作有了更深刻的認(rèn)識。團(tuán)隊合作是一種信任和默契的體驗。在攀爬拓展訓(xùn)練中，隊友們需要互相依賴和信任，才能完成任務(wù)。我們需要確保每個人的安全，互相關(guān)注、支持和幫助。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白到，只有在團(tuán)隊合作中，才能互補(bǔ)優(yōu)勢，共同進(jìn)步，以團(tuán)隊的力量創(chuàng)造更大的價值。
綜上所述，攀爬拓展訓(xùn)練給予我寶貴的經(jīng)驗和體會。它不僅讓我克服了內(nèi)心的恐懼，培養(yǎng)了勇氣和自信，也讓我認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。通過攀爬拓展訓(xùn)練，我增強(qiáng)了體力和自我管理能力，感受到團(tuán)隊的力量以及信任與合作的重要性。我相信這些體驗和感悟?qū)ξ业膫€人成長和團(tuán)隊合作產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
拓展攀爬后的心得篇五
攀爬是一項極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，對于攀爬者來說，不僅要具有一定的體力和技巧，還需要擁有拓展攀爬心得和經(jīng)驗，遵循攀爬的規(guī)則和安全原則，才能在攀爬運(yùn)動中取得成功。隨著攀爬運(yùn)動的逐漸升溫，越來越多的人選擇了攀爬作為一種健身方式，因此，加強(qiáng)對拓展攀爬的心得體會的思考和總結(jié)，對于攀爬者具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義。
第二段：攀爬中的意義和價值
攀爬作為一種團(tuán)隊協(xié)作運(yùn)動，鼓勵人們之間的彼此信任和協(xié)作。在攀爬過程中，每個人必須信任隊友，服從指揮，以便完成攀爬任務(wù)，這對于團(tuán)隊的合作和溝通具有重要的意義。除此之外，攀爬還能夠促進(jìn)身體的鍛煉和心理的成長。攀爬可以訓(xùn)練身體的肌肉和韌性，使身體更加健康有活力，同時，在攀爬的過程中，要面臨極大的挑戰(zhàn)和困難，可以錘煉和增強(qiáng)個人的意志品質(zhì)和自信心。
第三段：拓展攀爬的心得和技巧
拓展攀爬的心得和技巧是攀爬者在攀爬過程中需要掌握和遵循的規(guī)則和方法。首先，攀爬者需要具備良好的身體素質(zhì)和技巧水平，必須熟練掌握安全防護(hù)知識和技巧，遵守攀爬原則，合理規(guī)劃攀爬路線；其次，攀爬者需要具有勇氣和毅力，面對攀爬的困難和挫折時，能夠堅持下去，并識別和解決問題。最后，攀爬者需要具有團(tuán)隊合作能力和溝通技巧，能夠與隊友密切配合和協(xié)作，保證成功完成任務(wù)。
第四段：攀爬的安全注意事項
在攀爬運(yùn)動中，保證安全是最重要的，攀爬者必須要嚴(yán)格遵守攀爬安全注意事項。首先，攀爬者必須要佩戴個人防護(hù)裝備，包括抗摔頭盔、攀爬繩索、降落降垂器等；其次，攀爬者必須對攀爬路線進(jìn)行仔細(xì)的評估和規(guī)劃，選擇安全可靠的攀爬路線和支點(diǎn)；最后，在攀爬過程中必須關(guān)注風(fēng)力、天氣、氣溫等因素，并且隨時關(guān)注隊友和設(shè)備的狀態(tài)，有效做好攀爬的安全防護(hù)工作。
第五段：結(jié)論
總的來說，拓展攀爬心得體會具有極其重要的意義。拓展攀爬不僅是一種運(yùn)動方式，更是一種思考方式，它鼓勵人們發(fā)揮個人的潛能和團(tuán)隊協(xié)作能力，提高個人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為人們創(chuàng)造了更加多元化的健身方式。在攀爬的過程中，攀爬者需要掌握好攀爬的規(guī)則和方法，懂得如何保證攀爬的安全和成功。在未來的攀爬旅程中，攀爬者應(yīng)該不斷探索和挑戰(zhàn)自我的極限，將拓展攀爬的心得體會貫徹其中，不斷提高自己的攀爬水平，創(chuàng)造更加充實(shí)、健康、快樂的生活。
拓展攀爬后的心得篇六
拓展攀爬是一項極限運(yùn)動，不僅僅能夠鍛煉身體，更能夠鍛煉意志力和團(tuán)隊合作能力。在拓展攀爬的過程中，我深刻體會到了許多人生哲理和領(lǐng)悟，下面是我個人對于拓展攀爬心得體會的五段式論文。
一、 心態(tài)決定一切
要想在拓展攀爬中獲得成功，首先要放平心態(tài)，對于環(huán)境和難度做出合理的預(yù)期。在攀爬的過程中，我們會經(jīng)歷到困難和挑戰(zhàn)，如果情緒激動、意志不堅定，就會在半路上放棄，這時候，任何硬件設(shè)備都無法解決問題。因此，我們要保持積極陽光的心態(tài)，信任自己，相信團(tuán)隊，堅持到底，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)，最終獲得成功。
二、 團(tuán)隊合作
在拓展攀爬中，個人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更需要團(tuán)隊的合作。一個成功的團(tuán)隊需要相互信任、相互配合、相互支持，千萬不能有個人英雄主義。在我的經(jīng)驗中，團(tuán)隊合作能夠讓我們共同面對重重困難，克服各種危險，最終達(dá)成目標(biāo)。拓展攀爬，就像生活中的團(tuán)隊合作一樣，需要我們學(xué)會“放下自我，合力前進(jìn)”，才能贏得勝利。
三、 接受挑戰(zhàn)
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑戰(zhàn)。這也是我們在現(xiàn)實(shí)生活中所需要的。在我的拓展攀爬經(jīng)歷中，一次又一次的攀爬過程中，我逐漸地學(xué)會了如何處理日常生活中的挑戰(zhàn)。此外，拓展攀爬也能夠促進(jìn)我們的個人成長和提高，不斷的自我超越和挑戰(zhàn)自己，才能讓自己不斷進(jìn)步，達(dá)到更高的目標(biāo)。
四、 焦點(diǎn)集中
拓展攀爬需要我們集中注意力，將所做的每一步都集中下來，把分散的注意力集中到一個焦點(diǎn)上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有許多需要我們聚焦的任務(wù)，只有經(jīng)過時間和精力的耐心付出，才能得到有效的回報。因此，我們要學(xué)會發(fā)掘自己內(nèi)心的潛能，讓自己的意識不斷深入地思考問題，從而找到解決問題的方法。
五、 真心付出
在拓展攀爬中，真心付出和奉獻(xiàn)是最重要的。任何人的成功都不是單憑個人完成的，都是眾多任務(wù)、努力和辛苦的匯聚成果。只有有真心的付出，才能獲得最終的成功。在拓展攀爬中，我們不僅僅需要奉獻(xiàn)給團(tuán)隊，更需要奉獻(xiàn)給自己，善待自己，照顧自己的鍛煉心態(tài)、身體，才能更好的投入到訓(xùn)練中去。
總之，拓展攀爬不僅是一項運(yùn)動，更是展現(xiàn)個人價值和團(tuán)隊精神的絕佳方式。通過攀爬，我們可以銘記下許多人生哲理。我們要學(xué)會放平心態(tài)、團(tuán)隊合作、接受挑戰(zhàn)、焦點(diǎn)集中和真心付出，堅信我們能夠創(chuàng)造出更為輝煌的人生。
拓展攀爬后的心得篇七
第一段：引入攀爬拓展訓(xùn)練的背景和重要性（150字）
攀爬拓展訓(xùn)練是一種綜合體驗式訓(xùn)練，通過攀爬、穿越、跳躍等活動來提高個體的團(tuán)隊合作意識、心理素質(zhì)以及身體協(xié)調(diào)能力。在現(xiàn)代社會，隨著競爭的加劇和壓力的增加，拓展訓(xùn)練成為一種普遍的團(tuán)隊建設(shè)模式。參與拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊精神以及解決問題的能力，因此，攀爬拓展訓(xùn)練對個人的全面發(fā)展具有重要意義。
第二段：體驗拓展訓(xùn)練的感受和收獲（300字）
在攀爬拓展訓(xùn)練中，我感受到了身體力量和心理堅韌的訓(xùn)練。攀爬高墻時，我面對困難和恐懼，但通過團(tuán)隊的鼓勵和支持，我漸漸克服內(nèi)心的恐懼并成功攀爬到高處。這個過程讓我明白了團(tuán)隊合作的重要性，只有在團(tuán)隊的支持下，我們才能克服困難并取得成功。
此外，在攀爬拓展訓(xùn)練中，我還學(xué)到了靈活思考和解決問題的能力。面對攀爬路線上的困難，我不再依賴常規(guī)思維，而是學(xué)會放下成見，嘗試不同的解決方法。這種反思和嘗試的態(tài)度，讓我在攀爬過程中找到了新的突破口，并取得了更好的成績。這個經(jīng)驗告訴我在解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題時，不能僵化固守，需要擁有靈活的思維和處理能力。
第三段：拓展訓(xùn)練對個人成長的積極影響（300字）
攀爬拓展訓(xùn)練對個人成長具有積極的影響。首先，攀爬拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個人的堅持能力。攀爬高墻需要耐力和毅力，只有堅持不懈地努力，才能最終獲得成功，這種堅持的精神將在日后的工作和生活中發(fā)揮積極的作用。
其次，拓展訓(xùn)練還能提高個人的自信心。攀爬高墻、穿越障礙等活動會讓人面對自己的恐懼和不安全感，但當(dāng)個人成功克服這些困難后，會提高自己的自信心和自我認(rèn)同感。自信心的提升將有助于個人的人際交往和溝通能力的提升。
第四段：團(tuán)隊合作是攀爬拓展訓(xùn)練的核心（200字）
在攀爬拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是取得成功的關(guān)鍵。每個人的行動都會對整個團(tuán)隊產(chǎn)生影響，因此大家需要緊密配合，相互支持。只有建立起良好的溝通和信任，團(tuán)隊才能在攀爬過程中克服種種困難并取得勝利。攀爬拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊成員提供了一個合作和學(xué)習(xí)的平臺，通過集體努力，可以更好地實(shí)現(xiàn)個人價值。
第五段：總結(jié)拓展訓(xùn)練的意義和建議（150字）
綜上所述，攀爬拓展訓(xùn)練是一種有效的團(tuán)隊建設(shè)方式，除了提高團(tuán)隊合作和解決問題的能力外，還能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力、自信心和堅持能力。為了更好地進(jìn)行拓展訓(xùn)練，我建議個人要具備積極主動的態(tài)度，同時也要關(guān)心和支持團(tuán)隊成員，發(fā)揮團(tuán)隊合作的優(yōu)勢。通過攀爬拓展訓(xùn)練，我們能夠為個人和團(tuán)隊的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
拓展攀爬后的心得篇八
拓展會是一種集體活動，旨在通過戶外游戲、團(tuán)隊合作和情景模擬等方式，促進(jìn)個人和團(tuán)隊的成長與發(fā)展。這種活動往往在一段時間內(nèi)進(jìn)行，所以拓展會結(jié)束后，人們會思考并體會到很多東西。本文將探討在拓展會結(jié)束后的心得體會與反思。
第二段：感謝與應(yīng)用
拓展會結(jié)束后，我們首先要表達(dá)對組織者和教練的感謝之情。他們辛苦的策劃和組織為我們提供了一個變革的機(jī)會。在感謝的同時，我們還應(yīng)該將所學(xué)到的知識和技能應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。比如，在團(tuán)隊合作中，我們通過交流、共享和傾聽來實(shí)現(xiàn)更好的合作，這在我們的日常工作和生活中同樣適用。拓展會讓我們認(rèn)識到團(tuán)隊的力量以及每個人的重要性，我們應(yīng)該將這些經(jīng)驗應(yīng)用到我們的實(shí)際生活中，以便更好地與他人合作。
第三段：發(fā)掘自身潛力
拓展會是通過各種活動和游戲來挑戰(zhàn)個人的身體和心智的。在參與這些活動的過程中，我們可以更好地了解自己的潛力和能力。比如，在攀登高峰這樣的任務(wù)中，我們能夠挑戰(zhàn)自己的勇氣和極限；在遭遇困境時，我們能夠發(fā)現(xiàn)自己的應(yīng)變和創(chuàng)新能力。這些經(jīng)歷讓我們對自己有了更加清晰和準(zhǔn)確的認(rèn)識，我們應(yīng)該以此為基礎(chǔ)來繼續(xù)探索和發(fā)展自己的潛力。
第四段：團(tuán)隊合作與溝通
拓展會是一個鍛煉團(tuán)隊合作和溝通能力的絕佳機(jī)會。在各種活動和游戲中，我們需要與團(tuán)隊成員緊密合作，共同解決問題和達(dá)成目標(biāo)。這要求我們學(xué)會傾聽、理解和支持他人，并協(xié)調(diào)團(tuán)隊中不同個體的意見和能力。通過拓展會，我們對團(tuán)隊合作中的重要性有了更深刻的認(rèn)識，并掌握了一些實(shí)用的溝通技巧。我們應(yīng)該將這些學(xué)到的技巧應(yīng)用到我們的日常工作和生活中，以促進(jìn)更好的團(tuán)隊合作和溝通。
第五段：成長與發(fā)展
拓展會結(jié)束后，我們應(yīng)該對自己的成長和發(fā)展感到自豪和滿足。通過參與拓展會，我們不僅學(xué)到了很多實(shí)用的知識和技能，還培養(yǎng)了自己的人際關(guān)系和溝通能力。我們成為了更好的自己，取得了個人和團(tuán)隊的進(jìn)步。然而，這只是一個開始，我們應(yīng)該保持進(jìn)取的心態(tài)，持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展自己。我們可以制定一些目標(biāo)和計劃，參與更多的拓展會活動，探索并挖掘更多的潛能和可能性。同時，我們也可以將所學(xué)到的經(jīng)驗和教訓(xùn)分享給他人，以促進(jìn)更大范圍的成長和發(fā)展。
總結(jié)：拓展會結(jié)束后，我們應(yīng)該表達(dá)對組織者和教練的感激之情，將所學(xué)到的知識和技能應(yīng)用到日常生活中。我們可以通過拓展會發(fā)掘自身的潛力，并進(jìn)一步發(fā)展自己的能力。團(tuán)隊合作和溝通是拓展會的重要目標(biāo)，我們應(yīng)該將所學(xué)到的技巧與經(jīng)驗應(yīng)用到實(shí)踐中。拓展會不僅是一個成長和發(fā)展的機(jī)會，更是一個持續(xù)探索和發(fā)展自身的起點(diǎn)。通過不斷學(xué)習(xí)和與他人分享，我們可以實(shí)現(xiàn)個人和團(tuán)隊的更大范圍的成長與發(fā)展。
拓展攀爬后的心得篇九
拓展會作為一種團(tuán)隊建設(shè)活動的形式，一直被廣泛應(yīng)用于企事業(yè)單位中。經(jīng)過一段時間的拓展訓(xùn)練，我深深體會到了其中的樂趣和價值。拓展會結(jié)束后，我對于團(tuán)隊合作與個人成長都有了更深層次的理解和認(rèn)識。
首先，拓展會使我對于團(tuán)隊合作的重要性有了更加深刻的認(rèn)識。在各種拓展項目中，我們必須以團(tuán)隊為單位，緊密協(xié)作、密切配合，才能最終完成任務(wù)。比如在“繩網(wǎng)穿越”項目中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的潛能，同時與隊友緊密配合，才能將繩網(wǎng)成功穿越。這個過程中，我意識到只有通過團(tuán)隊的力量，才能突破困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。而且，只有當(dāng)每個人都有積極的態(tài)度和團(tuán)隊精神，才能真正取得成功。
其次，拓展會讓我意識到團(tuán)隊合作的優(yōu)勢。在拓展會的過程中，我們可以看到團(tuán)隊的力量是無窮的。當(dāng)我們面臨困難時，隊友會伸出援助之手；當(dāng)我們成功時，團(tuán)隊的歡呼聲會激勵我們?nèi)〉酶蟮某删?。這種彼此關(guān)心、互相幫助的氛圍，讓我感受到團(tuán)隊合作的力量是無限的。團(tuán)隊合作可以彌補(bǔ)個人能力的不足，使整體的效益更大。通過拓展會的鍛煉，我明白了團(tuán)隊合作背后的力量，并且愿意為團(tuán)隊的目標(biāo)而努力。
第三，拓展會使我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。在平時的生活和工作中，我可能并沒有意識到自己具備什么樣的能力和潛力。而通過拓展會，我可以發(fā)現(xiàn)并展現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。比如在“高空抓捕”項目中，需要跳傘并抓住高空的懸掛物。我一開始很害怕，但當(dāng)我勇敢地跳下去后，我發(fā)現(xiàn)自己居然有勇氣和能力完成這個任務(wù)。這種挑戰(zhàn)自我的過程，讓我對自己的潛力有了更深層次的認(rèn)識，也使我更加自信。
此外，拓展會還教會了我如何與他人合作。在拓展會中，我們與各種各樣的人打交道，與陌生人共同完成任務(wù)。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽、溝通和適應(yīng)。每個人都有不同的思維方式和處理事情的方法，只有通過良好的溝通才能取得最佳的成果。在與陌生人的合作中，我也學(xué)會了尊重和包容。這些與人相處的技巧和經(jīng)驗將對我今后的工作和生活有著深遠(yuǎn)的影響。
總結(jié)起來，拓展會結(jié)束后，我對于團(tuán)隊合作和個人成長有了更深刻的認(rèn)識。通過拓展會，我意識到團(tuán)隊合作的重要性和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，同時也學(xué)會了與他人合作。這些經(jīng)驗將對我今后的學(xué)習(xí)與工作產(chǎn)生積極的影響，使我能夠更好地適應(yīng)團(tuán)隊合作和個人發(fā)展的需求。拓展會給予我的經(jīng)歷和感悟?qū)⒊蔀槲以谖磥砉ぷ骱蜕钪械膶氋F財富。
拓展攀爬后的心得篇十
近年來，隨著社會發(fā)展和人們對知識的需求不斷增長，課后拓展已成為許多學(xué)校重視的方向。作為一名中學(xué)生，我深深感受到了課后拓展對我的學(xué)習(xí)和成長的重要性。在拓展課后的一段時間里，我獲得了很多收獲和感悟。
首先，拓展課后使我能夠更全面地了解知識。在正常的學(xué)校課程之外，我可以參加各種興趣班和學(xué)習(xí)班，擴(kuò)展自己的知識面。比如，我報名參加了英語輔導(dǎo)班，通過和專業(yè)老師的互動，我對英語的理解和運(yùn)用能力得到了極大的提高。同時，我還參加了數(shù)學(xué)競賽培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)了許多解題技巧和思維方法，提升了我的數(shù)學(xué)水平。這些拓展課后的學(xué)習(xí)經(jīng)歷讓我對于各個學(xué)科的知識有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展課后讓我更好地發(fā)展興趣愛好。在繁重的學(xué)業(yè)之余，我往往無法有足夠的時間去發(fā)展自己的興趣愛好。而拓展課后為我提供了這樣的機(jī)會。我可以選擇報名各種興趣班，例如繪畫班、音樂班、舞蹈班等等。由于我對音樂非常感興趣，我選擇了學(xué)習(xí)古箏。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，我的古箏技巧有了明顯的進(jìn)步，參加了一些演出活動，也收獲了許多贊美和鼓勵。這樣的體驗讓我對音樂產(chǎn)生了更深的熱愛，也讓我更加自信地表達(dá)自己。
再次，拓展課后提高了我的綜合能力。在拓展課后的學(xué)習(xí)過程中，我們通常需要參與各種活動和項目。這些活動和項目往往需要學(xué)生綜合運(yùn)用所學(xué)知識，提高解決問題和組織協(xié)調(diào)的能力。例如，在一次社區(qū)服務(wù)項目中，我擔(dān)任了負(fù)責(zé)人的角色，需要統(tǒng)籌安排團(tuán)隊成員，同時還要考慮如何最大化地服務(wù)社區(qū)。通過這個項目，我不僅培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊合作精神，也提高了我的溝通和組織能力。這些綜合能力在今后的學(xué)習(xí)和工作中將會起到很大的幫助。
最后，拓展課后讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。每個人都有自己的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，但這些個性在正常課程中往往不能得到充分的展現(xiàn)。而拓展課后可以提供更多的自由和空間，讓學(xué)生能夠更自由地發(fā)展自己的個性特長。例如，在戲劇演出班上，我可以盡情發(fā)揮自己表演的才能，展現(xiàn)自己的個性和激情。這種發(fā)揮個性特長的機(jī)會讓我更加自信，也極大地增強(qiáng)了我的創(chuàng)造力和表達(dá)能力。
總之，拓展課后對我的學(xué)習(xí)和成長產(chǎn)生了積極的影響。它不僅讓我能夠更全面地了解知識，還讓我更好地發(fā)展興趣愛好，提高了我的綜合能力，并且讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。作為一名中學(xué)生，我將繼續(xù)利用拓展課后的機(jī)會，不斷拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自己的綜合能力，并且展現(xiàn)自己的個性特長。相信通過拓展課后的學(xué)習(xí)，我將能夠在今后的成長和發(fā)展中取得更好的成績和回報。
拓展攀爬后的心得篇十一
作為一名學(xué)生，我深知學(xué)校課程有限，而學(xué)習(xí)的道路卻是無窮無盡的。為了滿足自己的求知欲，我開始參加許多拓展課程。這些課程不僅拓寬了我的知識面，還激發(fā)了我的學(xué)習(xí)熱情。通過參與這些課程，我不僅學(xué)到了更多的知識，還獲取了許多寶貴的個人體驗。在此，我想分享一些我從拓展課后中所獲得的心得體會。
首先，在拓展課程中，我學(xué)會了如何更好地管理時間。在課程時間有限的情況下，我經(jīng)常面臨著許多學(xué)業(yè)和拓展課程的壓力。因此，我開始主動利用碎片化時間來進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)利用課間休息和上下學(xué)的時間，預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一些課程內(nèi)容，可以更加高效地利用時間。這樣的時間管理方法不僅提高了我的學(xué)習(xí)效率，還讓我在拓展課程和學(xué)業(yè)之間取得了平衡。
其次，在拓展課程中，我學(xué)會了更加主動地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和思想。在課堂上，老師鼓勵我們分享自己的看法，并提出自己的問題。通過與同學(xué)們的互動，我不僅了解了不同的觀點(diǎn)和思想，還更好地鍛煉了自己的辯論能力。我懂得了意見交流的重要性，并逐漸變得更加自信和開放。這種能力在我日常生活中也派上了用場，幫助我更好地與人溝通和交流，并從中獲取更多的智慧和啟發(fā)。
另外，在拓展課程中，我還學(xué)到了如何解決問題和面對挑戰(zhàn)。拓展課程往往涉及一些新的領(lǐng)域和挑戰(zhàn)，需要我們積極主動地思考和探索。在處理問題和困難時，我開始從不同的角度思考，尋找更多的解決方案。我懂得了挑戰(zhàn)可以激發(fā)我的潛能，而不是阻礙我的學(xué)習(xí)進(jìn)步。通過不斷地接受挑戰(zhàn)，我不僅成長了，還塑造了自己堅韌不拔的品質(zhì)。
最后，在拓展課程中，我培養(yǎng)了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。許多拓展課程都需要我們進(jìn)行小組合作和項目實(shí)踐。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，同時也學(xué)會了如何有效地分配任務(wù)和協(xié)調(diào)團(tuán)隊。在一次科學(xué)實(shí)驗中，我擔(dān)任了小組的領(lǐng)導(dǎo)者，帶領(lǐng)團(tuán)隊完成了一個復(fù)雜的實(shí)驗項目。雖然遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但通過團(tuán)隊的共同努力，我們成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我意識到了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的重要性，也激發(fā)了我對這方面的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提升的興趣。
綜上所述，參加拓展課程給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@和體會。通過學(xué)習(xí)時間管理、主動表達(dá)、問題解決和團(tuán)隊合作，我不僅擴(kuò)展了自己的知識面，還提高了自己的綜合素質(zhì)。這些體驗讓我更加明白，學(xué)習(xí)是一個終身的過程，而拓展課程則是我學(xué)習(xí)路上的重要一環(huán)。我會繼續(xù)參加拓展課程，不斷豐富自己的知識和技能，為自己的未來鋪就更為廣闊的道路。
拓展攀爬后的心得篇十二
拓展攀爬作為一項體育運(yùn)動，已經(jīng)成為了眾多人們的喜愛。它既能鍛煉身體，又能挑戰(zhàn)自我，是一項非常受歡迎的運(yùn)動項目。在拓展攀爬的過程中，我也有了一些心得體會。以下是我個人的拓展攀爬心得體會。
第一段：認(rèn)識拓展攀爬的挑戰(zhàn)
拓展攀爬需要有一定的勇氣和膽識。當(dāng)你站在攀爬的起點(diǎn)，面對高聳的墻面，心里會有一種恐懼感。但是，只有迎難而上，才能克服恐懼。在拓展攀爬的過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛能。攀爬的高度、難度和速度都是自己可以決定的，因此，通過拓展攀爬的挑戰(zhàn)，可以更好地認(rèn)識自己的能力和心理極限。
第二段：拓展攀爬需要保持一種平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起點(diǎn)，需要一步一步地往上攀爬，不斷調(diào)整身體的重心，保持平衡。但是，當(dāng)你站在高處，需要換一個角度去看事情。因為，高度帶來的變化也會影響平衡感。在拓展攀爬過程中，鍛煉身體平衡感可以讓我們更好地應(yīng)對世界上其他瞬息萬變的情況，使我們更加從容地去面對挑戰(zhàn)。
第三段：拓展攀爬需要加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力
拓展攀爬不是單打獨(dú)斗的運(yùn)動。每個人都需要與隊友配合，一起完成攀爬任務(wù)。在拓展攀爬的過程中，有的任務(wù)需要團(tuán)隊中的所有成員協(xié)作完成，這就需要大家相互支撐。通過拓展攀爬的團(tuán)隊協(xié)作訓(xùn)練，可以更好地加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊合作意識，不僅在拓展攀爬上，更能在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)揮積極作用。
第四段：拓展攀爬需要鍛煉心理素質(zhì)
拓展攀爬需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，常常需要在高處完成。身處于高處，自然會面臨一種心理上的壓力。在這種狀態(tài)下，保持平靜和集中有助于順利完成任務(wù)。通過拓展攀爬，可以鍛煉心理素質(zhì)，如耐心、毅力、勇氣、決斷等，不僅能以更好的狀態(tài)去面對困難，而且能在日常生活中發(fā)揮積極作用。
第五段：結(jié)語
總之，拓展攀爬是一項既需要勇氣又需要耐心的體育運(yùn)動。在攀爬的過程中，人們不僅能鍛煉身體，而且可以認(rèn)識自己的能力極限，加強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，提升自己的心理素質(zhì)。希望通過拓展攀爬的體驗，能讓更多的人從中獲得收獲和愉悅。
拓展攀爬后的心得篇十三
軍訓(xùn)，滲著淚水和汗水，透著深呼吸，高度緊張的思想和敏捷有力的動作無一不構(gòu)成一道道美麗的風(fēng)景線。我們穿上軍裝，由原來的懶散步伐到幾天后的整齊劃一，有原來的嬌生慣養(yǎng)到幾天后的堅強(qiáng)獨(dú)立。軍訓(xùn)這幾天，帶給我們的除了肌肉的酸痛，更多的是對生活的認(rèn)識，它讓我們學(xué)會了太多平時在學(xué)習(xí)中學(xué)不到的東西。軍訓(xùn)磨練了我們的意志，把我們的部分生活推到了極限，我們的精神面貌也煥然一新。
在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐心地指導(dǎo)代替了嚴(yán)厲的訓(xùn)斥。訓(xùn)練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能造就成功：而在淚水中換來的堅持總有一天會隨時間消逝。像軍人那樣，我經(jīng)歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志。雖然明白明天還是一個迷，但堅韌的心能將明天看的更清晰。生活中有許多困難是我想出來的。只要我有堅強(qiáng)的意志，堅定的信念，就一定能戰(zhàn)勝自己。
在軍訓(xùn)過程中，我歡笑過，流淚過。今天，我經(jīng)歷風(fēng)雨，承受磨練。 明天，我迎接絢麗的彩虹?？?，我珍惜現(xiàn)在的甜。累，我體驗到超出體力極限的快感。軍訓(xùn)，讓我學(xué)會了如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強(qiáng)，走出自己的陽光大道，開創(chuàng)一片自己的天空來。
站軍姿，給了我無窮的毅力。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質(zhì)量的方隊。訓(xùn)練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
在自己的人生路上，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進(jìn)! 能夠順利的在高考中突出重圍走進(jìn)大學(xué)的校門我無比興奮。我想在大學(xué)里得到鍛煉。黨軍訓(xùn)開始的時候我跟同學(xué)們一切不如了大學(xué)訓(xùn)練營，開始接受訓(xùn)練。
80后大多數(shù)都是溫室里成長的花朵，我就是典型的一個例子，一開始軍訓(xùn)的時候感覺特別不適應(yīng)，訓(xùn)練令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要聽從命令，不能隨心所欲，前面一周的訓(xùn)練都讓我感覺很煩躁。所幸，中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)讓堅韌不肯認(rèn)輸?shù)奈乙恢眻猿至讼聛?，在最累的時刻也絲毫沒有放松對自己的要求，托強(qiáng)時手和肩膀被壓得酸痛，我仍咬牙堅持，保持軍姿，積極磨練自己的意志品質(zhì)。后來，汗流多了，適應(yīng)了，也就不覺得累了。 還能從中體會軍人的艱苦樸素的優(yōu)秀品質(zhì)，從中尋找樂趣。
拓展軍訓(xùn)后的心得體會4
拓展攀爬后的心得篇十四
前幾天,我們班到了長清進(jìn)行了為期一周的軍訓(xùn).
第二天，我們班在素質(zhì)教育基地進(jìn)行了一次拓展訓(xùn)練。
上午，吃過早飯后，我們便開始訓(xùn)練。秋風(fēng)洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著絲絲細(xì)雨，拓展訓(xùn)練的老師帶領(lǐng)我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬云梯。
老師示范后，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學(xué)雙手緊握雙欄，踏著八字型的腳步，小心翼翼地向前移動著，旁邊的女生加油吶喊著。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個同學(xué)都站立不穩(wěn)搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的防護(hù)網(wǎng)上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等后面的同學(xué)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赝ㄟ^了。
輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學(xué)“紛紛xx”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
下午，老師又帶我們做了其它一些戶外活動：爬橋、鉆迷宮……很有趣。
這一天過得很有意義，將會永遠(yuǎn)留在我美好的回憶中
拓展攀爬后的心得篇十五
201_年8月12日是一個很值得忘懷的日子……因為這一天是我等來了夢寐以求軍訓(xùn)的軍訓(xùn)生活。
儀式結(jié)束后就到了我們住宿的地方，我們是8個人一個寢室，透過這幾天的訓(xùn)練，我們幾個人已經(jīng)成為了要好的朋友，我們寢室的同學(xué)們都很有組織，有紀(jì)律。我們8個人都十分團(tuán)結(jié)，因為我的床距離門口最近，所以寢室的同學(xué)們選舉我成為我們1218寢室的寢室長。我敢說，這幾天我沒有辜負(fù)同學(xué)們和教官的期望，也對得起我這個寢室長的稱號，我把我的工作做的很努力。
到了吃飯的時候我們都是先站在樓下，一路一路的同學(xué)往食堂跑去。還務(wù)必得拐直角，到了食堂，務(wù)必軍姿站好，站在飯桌邊上。等到教官說坐，才能夠坐下，教官再說開飯才能夠動筷子。其實(shí)在這幾天我沒一頓吃飽飯的，我挑食，那些菜都不愛吃，但是，我回家之后可不再那么挑食拉，我明白了餓的感覺，是那樣的不好受哇!
幾天中最累的就是訓(xùn)練了，真的是魔鬼般的阿，每個動作都要做到位，一停下來就要軍姿站好，不能夠隨便亂晃。我們的教官給我們立了一個班規(guī)，就是“蹲姿”!每當(dāng)我們聽到這個詞的時候心里都微微一顫，突然間充滿力量，不敢懈怠。教官一遍一遍喊著口號，我們一遍一遍訓(xùn)練著，真的好累.有一次我們?nèi)タ措娪啊短粕酱蟮卣稹方Y(jié)束的時候，我們到外面站排，我抬頭望見天空很美很美，真有種星空的感覺，我還看到了北斗七星吶!我們都很興奮，叫著喊著，很怕別人看不到這美景。回到寢室樓下，我們的教官很生氣，讓我們在樓下站了足足快有一個點(diǎn)，我堅持了好久，最后，流出了眼淚。我實(shí)在受不了了，身體都很酸。但是我還是一動沒動，心里默念，并期盼著能夠回到寢室的床上。
我們每一天都起的個性的早，每一天4：00就得起來，不然5：20吹起床哨再起來，洗漱的時間就不夠了……我們真的是“睡的比平時早，起得比雞早阿”!
這幾天之內(nèi)我們洗了一次澡，去了2次服務(wù)社，還有教官晚上教我們唱軍歌。雖然很累，但是也挺搞笑的!
我們這幾天的努力都是為了最后一天的會操和分列式，到了最后一天我們都精神飽滿的迎接軍訓(xùn)閉幕式，和軍訓(xùn)表演，當(dāng)我們走向主席臺的那一刻，我看到領(lǐng)導(dǎo)、老師、和教官們滿意的眼神與微笑，我們明白，我們這幾天的努力都沒有白費(fèi)。我們在這次軍訓(xùn)中成長了自己，同時也鍛煉了自己能吃苦耐勞的精神，讓我們在今后走向社會，走向未來的實(shí)踐中獲得鍛煉。這就是我們來此的真正目的。
雖然很辛苦，但是教官和老師更辛苦，能夠聽見，每一位教官的嗓子都是沙啞的。老師則是陪伴在我們訓(xùn)練的時候，要是誰駝背了，老師給直;誰生病了，老師噓寒問暖;誰暈倒了，老師去扶;誰胃疼，老師給接熱水。原先我本以為，教官就是愛折騰我們，但是經(jīng)過這幾天的本文來自相處，我明白，這只是教官的工作，他們只想讓我們明白什么叫做軍事化，什么叫做部隊。雖然短短六天的訓(xùn)練時間不能改變我們什么，不能讓我們在生活中也像在那里的時候那樣做，但能夠讓我們明白什么是群眾的力量，什么是自力更生，讓我們從中成長起來。讓我們明白“風(fēng)雨之后，彩虹依舊”!
感謝你，我們的教官，感謝您，我們的老師!
軍訓(xùn)體會
拓展攀爬后的心得篇十六
首先，我要忠心的感謝我的公司，公司里的領(lǐng)導(dǎo)和我的直屬上司一直以來對我的關(guān)心和幫助。
這是我的第一份工作，這一年多來我學(xué)到了很多，感悟了很多，讓我從學(xué)生真正轉(zhuǎn)變成了一名職員，在各方面都有了一定的提升。
自進(jìn)入公司后，公司很注重對員工的培養(yǎng)。不定期的從各方面對我們進(jìn)行培訓(xùn)，通過學(xué)習(xí)我受益非淺。特別是其中有兩次培訓(xùn)使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展訓(xùn)練。
“機(jī)智、堅強(qiáng)、勇敢、團(tuán)結(jié)”是我對這次培訓(xùn)活動的最深感悟。在這兩天里，我們?nèi)w成員經(jīng)歷了五個項目環(huán)節(jié)的演練過程，讓我對自己的人生有了一次嶄新的認(rèn)識。
在攀延，徒步項目的過程里，隊友們都顯現(xiàn)出堅強(qiáng)的意志，艱難的一步一步向前，沒一人落下。讓我深感無論對任何事情，只要堅持不懈地朝著目標(biāo)不斷努力，成功就是必然的結(jié)果。
在做游戲的過程中，看似簡單，但讓我深深認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量。要完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊。只有優(yōu)秀的團(tuán)隊，沒有優(yōu)秀的個人。但并不是有了團(tuán)隊就萬事都解決了，一個有競爭力的團(tuán)隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的任務(wù)才能夠完成得既快又好。
我們的第四個項目是借住于繩子把隊員一個個從幾十米高的橋上降到橋下。當(dāng)我第一眼往下看時，我很恐慌，我覺得我不可能完成這個項目。到我了，盡管腰間拴著能承受幾噸重的安全保護(hù)繩，可我還是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很順利的到了橋下，我成功了，我很喜悅。從此也可以看出，有些困難看似很難，其實(shí)不然，許多害怕的事情，難就難在走出第一步，第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進(jìn)行中的一切作為。人的潛能是需要挖掘的，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。
我們的最后一個項目是最激奮人心的cs野戰(zhàn)。在這個項目中，我們是第一組上場的，但因為我們沒有周詳?shù)挠媱?，上場后就亂著一團(tuán)，甚至不知道從哪下手，后來我們失敗了。下場后，我們觀看了其他組的比賽，做好了再次上場的計劃和準(zhǔn)備。再到我們上場時，要求打混戰(zhàn)，我們的責(zé)任是搶到對方的旗子，組長要我們組員都統(tǒng)一做好標(biāo)記，好分清敵友。上場后，短短幾分鐘，我們的任務(wù)完成了。這個項目讓我深刻體會到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標(biāo)。
另一次就是六月22—26日的軍訓(xùn)。
這不是我參加的第一次軍訓(xùn)，但這次給我的感覺和往次不同。以前我是一名學(xué)生，現(xiàn)在是一名職員。我們這次參加軍訓(xùn)的有領(lǐng)導(dǎo)，也有普通員工。大家在年齡上也有很大差距。
拓展攀爬后的心得篇十七
通過參加兩天兩夜軍事化團(tuán)隊軍事化拓展訓(xùn)練，讓我深刻領(lǐng)會團(tuán)隊的重要性。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊，是全員共同努力發(fā)揮作用，絕不是孤軍奮戰(zhàn)也不提倡個人英雄主義，全員凝心聚力，大家朝著共同的目標(biāo)和理念邁進(jìn)?！氨娙耸安窕鹧娓?，眾人植樹樹成林”，生動詮釋團(tuán)隊的重要性。作為崇義商砼公司的一員，通過特訓(xùn)，更加清晰明確自已的奮斗目標(biāo)，在今后的工作中，我將從以下幾個方面著手為公司實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
增進(jìn)與同事之間的信任與合作，這是做好工作的前提也是關(guān)鍵。如果同事彼此之間缺乏信任，在執(zhí)行上級下達(dá)的任務(wù)時，互相揣測，留有后手，那這個團(tuán)隊永遠(yuǎn)也不會取得的成功，如果沒有相互合作的精神，就更沒有所謂的信任、責(zé)任和真誠。在今后的工作和生活中，我將積極主動與同事們架起溝通的橋梁，建立有效的溝通方式，增強(qiáng)凝聚力和向心力，為工作更加高效的完成打下堅實(shí)基礎(chǔ)。
加強(qiáng)自身責(zé)任心，做到勇于奉獻(xiàn)。一個團(tuán)隊做什么事情都會有成敗，有失敗就會有原因、有責(zé)任?？傆腥讼矚g推卸責(zé)任，但如果人人都推卸責(zé)任，事情最終便得不到解決，不利于團(tuán)隊持續(xù)健康發(fā)展，因此要敢于承擔(dān)責(zé)任，而不是一味的逃避，任何事情才能從根源上得到解決。
學(xué)會分享，不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，與同事攜手進(jìn)步，共同營造“學(xué)比趕幫超”的良好氛圍，著力補(bǔ)齊自身短板，向先進(jìn)看齊，向榜樣靠攏。在提升自身素養(yǎng)的同時幫助同事一起進(jìn)步，鼓勵大家共同前進(jìn)，整體戰(zhàn)斗力的提升，發(fā)揮的巨大力量是不可比擬的。
服從指揮，主動適應(yīng)公司管理模式。一個團(tuán)隊首先必須有核心領(lǐng)導(dǎo)人，再配合完善的機(jī)制、管理流程和激勵方式，大家相互配合，分工協(xié)作，圍繞目標(biāo)想辦法，才能更高效流暢的將目標(biāo)任務(wù)完成。今后我將不斷加強(qiáng)理論和技能知識的學(xué)習(xí)，提高執(zhí)行力，明確目標(biāo)，對待任務(wù)不拖拉散慢，無條件服從公司安排，主動適應(yīng)公司發(fā)展需求，在團(tuán)隊中不拖后腿。
滴水聚成河，獨(dú)木秀成林，只要協(xié)心戮力，把公司當(dāng)成家，把同事當(dāng)成家人，共同朝著目標(biāo)奮起直追，做一個新時代有理想，有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任感、懂得感恩的萬年青人，持之以恒，砥礪奮進(jìn)，再高的山也能跨過，再湍急的水也能趟過。
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拓展攀爬后的心得篇十八
為期5天的軍訓(xùn)，有痛苦更有歡笑。每天很痛苦的是上樓要雙手扶著樓梯，每天很不想聽到的是集合訓(xùn)練的哨音，每天很期待的是午飯前的那一聲“殺”。但每當(dāng)汗水濕透全身，內(nèi)心就多了一份堅強(qiáng)。每當(dāng)團(tuán)隊進(jìn)行活動，就多了一份歡聲笑語。每當(dāng)想到別的團(tuán)隊在努力，就多了一份不服輸?shù)膱F(tuán)隊精神。具體說來，本次軍訓(xùn)有以下收獲：
一.自身素質(zhì)得到提高
1.組織紀(jì)律性。軍訓(xùn)中必須嚴(yán)格遵守各項紀(jì)律，聽從指揮，統(tǒng)一行動。每天固定的作息時間;聽到哨音的頭一反應(yīng)是不自覺地起身、站好軍姿;站軍姿過程中不允許有一絲的小動作，每一個動作都做到完全到位;訓(xùn)練過程出現(xiàn)錯誤立即大聲報告，即使汗水流進(jìn)眼睛，即使眼鏡要點(diǎn)到地上，即使雙腿已經(jīng)麻木，如果沒有得到教官的允許，就不能擅自調(diào)整。這樣的嚴(yán)明紀(jì)律，對于以后的工作有很大的幫助。
2.堅強(qiáng)與忍耐?！疤鞂⒔荡笕斡谑侨艘?，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，軍訓(xùn)就是這樣一個過程，站軍姿5分鐘可能腿就累了，10分鐘肩膀酸了，15分鐘全身都累了，但堅持下去就是勝利。正步訓(xùn)練中，單腿金雞獨(dú)立練習(xí)踢腿，提到腳抽筋，腳底起泡。但終于將正步踢好。每一項都是一個堅持的過程。工作中也許經(jīng)常遇到困難，只要將軍訓(xùn)的心態(tài)帶到工作中，堅持下來，就沒有解決不了的問題。
二.團(tuán)隊建設(shè)基本完成
1.隊員之間互相達(dá)成默契。團(tuán)隊成員之間的默契程度直接影響一個團(tuán)隊的戰(zhàn)斗能力。在軍訓(xùn)中，團(tuán)隊中的每個成員配合的越來越好，默契程度越來越高。從首項稍息、立正到向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)再到結(jié)束的三大步伐，每一個內(nèi)容都是團(tuán)體作業(yè)，要求整個團(tuán)隊的動作整齊劃一，10個人做出的動作聽到的是一個聲音。在訓(xùn)練之初，大家默契不夠，經(jīng)常出項隊伍脫節(jié)，靠步不齊等現(xiàn)象，用教官的話說就是：像趕鴨子下河，噼里啪啦的。到后面大家互相配合，有意識的和別人的動作達(dá)到一致，各個動作都完成的很整齊。
2.團(tuán)隊凝聚力升華。這一點(diǎn)可以通過幾個細(xì)節(jié)體現(xiàn)出來，首先，喊口號中，本來隊伍的口號喊的不是很響亮，大家沒太在意，后來另外一個隊伍在邊上喊了一次，然后再喊，聲音響徹云霄，一直到結(jié)束，我們隊伍的口號都是很響亮的。我想在喊口號那一刻，大家心里都在想，一定要超過他們!這種爆發(fā)出來的力量是無窮的。第二，休息的過程，都會有一些小活動。每當(dāng)其他隊伍試圖到本隊伍進(jìn)行“破壞”活動，本隊隊員都會集體出動，抵御外敵!第三，在結(jié)束的會操開始前，10人的團(tuán)隊在操場上把手握在一起，大喊：“一二三，加油!”還有某位同志從隊伍首個到結(jié)束一個挨個強(qiáng)調(diào)了一遍：“士氣!”這是其他任何一個團(tuán)隊不曾做到的，我想正是這種集體的凝聚力，讓我們更加有戰(zhàn)斗力。
3.批評與自我批評。在訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊每名成員都會出項各種各樣的問題。大家能夠無所顧忌，首先認(rèn)識到自己的不足然后改進(jìn)，其次可以大膽的將其他人的問題提出來，這樣就可以再改正。比如在正步訓(xùn)練中，每個人走完都要到隊伍前面進(jìn)行總結(jié)，說出自己的問題，再提出其他人或者是整個隊伍的問題。這樣一輪下來，被提出問題的同事也虛心接受，每個人都看到自己的問題并加以改正。結(jié)束越走越好。
4.團(tuán)隊氣氛更加融合。頭一天，休息時大家都還不夠放得開，氣氛不夠活躍。在第二天上午進(jìn)行總結(jié)時，提出了這個問題。在下午的活動中，每個人都盡很大的努力去改進(jìn)，連平時很不愛說話的同事都開口唱了歌曲，在這樣的帶動下，大家的積極性越來越高，以致到后面，剛一休息，大家就圍起來喊著：“快，開始唱歌!始做游戲!”這樣的團(tuán)隊氣氛更有助于團(tuán)隊凝聚力的提升，更有助于工作的開展。
軍訓(xùn)結(jié)束了，但三個月的培訓(xùn)生活才剛剛開始，在接先來的三個月中，這個團(tuán)隊的成員還要一起去共同奮斗、去共同拼搏。這次軍訓(xùn)，讓這個團(tuán)隊每個成員找準(zhǔn)定位，找到共同的目標(biāo)，讓整個團(tuán)隊充滿斗志，朝氣蓬勃。相信在接下來的培訓(xùn)中，我們會做得更好!
拓展軍訓(xùn)后的心得體會3
拓展攀爬后的心得篇十九
軍訓(xùn)很苦，苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓(xùn)很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓(xùn)也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。很快，我的軍訓(xùn)生活結(jié)束了了，不知道自己是喜，還是悲。 軍訓(xùn)這幾天，我學(xué)到了很多，首先我真正地了解遵守紀(jì)律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀(jì)律放在心上，要有責(zé)任感，對自己所做的事負(fù)責(zé)任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習(xí)慣，我會朝著那個標(biāo)準(zhǔn)努力，讓自己擁有良好的習(xí)慣?；氐綄W(xué)校后我會認(rèn)真努力地學(xué)習(xí)，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。
軍訓(xùn)的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時我們還要喊口號，我們經(jīng)常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導(dǎo)致我剛第三天嗓子就啞了。最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時間歇息，放松。
軍訓(xùn)是一種能增強(qiáng)我們身體素質(zhì)和紀(jì)律意識的有力活動。結(jié)束了幾天的軍事訓(xùn)練后，大家如同剛受陽光滋潤過的小草般，充滿著無限的沖勁，顯得無比生機(jī)盎然。靜心回味起那短暫的時光：有淚、有汗、有痛，更有無止休的勞苦。但是我們都堅強(qiáng)地挺了過來，因為我們都十分明白，這小小的勞苦與紅軍的二萬五千里長征是無法相提并論的。軍訓(xùn)剛開始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齊步走”……一遍又一遍地反復(fù)著。教官的嗓子早就嘶啞了，可他們?nèi)匀坏卣J(rèn)真改正我們每一個動作，這一切激勵著我們，也要努力鍛煉。 給我們訓(xùn)練的教官是一個十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學(xué)中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴(yán)肅和認(rèn)真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓(xùn)的時候?qū)ξ覀兊囊筮€是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規(guī)范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
最后一天是軍訓(xùn)成果報告演出。起先是領(lǐng)導(dǎo)查閱，然后是走隊，經(jīng)過了十天的訓(xùn)練，每個班都走得十分整齊。接下來就是各項節(jié)目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個大會畫上了完美的句號。
人只有在苦難中，才能真正認(rèn)識自我。的確如此，軍訓(xùn)給了我這樣的機(jī)會。我認(rèn)識到了自己的缺點(diǎn)與不足，也看清了自己的優(yōu)點(diǎn)與長處。軍訓(xùn)也給了我思考人生的時間，讓我明白了許多道理。如果一個人正在遭受苦難，那么此時他的思想便是最理性的;當(dāng)這個人面對挑戰(zhàn)時，他將無所畏懼，勇往直前。
軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為太陽暴曬的臉，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓(xùn)是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實(shí)、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力，是堅毅，是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
拓展軍訓(xùn)后的心得體會5
拓展攀爬后的心得篇二十
隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活方式也不斷發(fā)生變化。為了提高自己的綜合素質(zhì)和適應(yīng)社會的需求，越來越多的人參加各類拓展訓(xùn)練活動。拓展過后，我深刻地認(rèn)識到拓展訓(xùn)練的意義和價值，因此，我在這篇文章中將分享自己的心得體會。
首先，拓展訓(xùn)練能夠提高團(tuán)隊合作意識。在拓展訓(xùn)練的過程中，團(tuán)隊成員需要相互配合、互相扶持，才能完成團(tuán)隊任務(wù)。在一個團(tuán)隊中，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，只有充分發(fā)揮每個人的長處，才能夠達(dá)到最佳的團(tuán)隊成果。通過拓展訓(xùn)練所獲得的團(tuán)隊合作經(jīng)驗，我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊的力量，明白了共同進(jìn)步的重要性。
其次，拓展訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自身的逆境應(yīng)對能力。在拓展訓(xùn)練的過程中，常常會遇到一些比較困難的任務(wù)，需要團(tuán)隊成員共同協(xié)作來解決。這些困難既有身體上的挑戰(zhàn)，也有心理上的壓力。通過面對這些困難和壓力，我學(xué)會了如何在逆境中保持冷靜，如何主動尋求解決問題的辦法。這些經(jīng)驗對于我在日常生活和工作中遇到困難時，都有很大的幫助。
再次，拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力。在團(tuán)隊中，有時需要有一個明確的領(lǐng)導(dǎo)者，來帶領(lǐng)團(tuán)隊完成任務(wù)。通過拓展訓(xùn)練，我有機(jī)會扮演領(lǐng)導(dǎo)者的角色，學(xué)會了如何管理團(tuán)隊，如何激勵團(tuán)隊成員。同時，我也學(xué)會了如何與團(tuán)隊成員進(jìn)行有效的溝通，如何傾聽別人的意見和建議。這些都是拓展訓(xùn)練中寶貴的財富，對于我的個人發(fā)展和事業(yè)的成功都有著重要的意義。
此外，拓展訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)自身的自信心和團(tuán)隊之間的凝聚力。在拓展訓(xùn)練中，每個人都需要勇敢地面對自己的不足之處，并且努力去克服。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我不斷提升自己的能力，并且逐漸找到了自己的定位。而且，在團(tuán)隊中，團(tuán)隊成員之間相互支持和幫助，讓我感到一種強(qiáng)烈的凝聚力和歸屬感。這些體驗讓我對自己充滿了信心，也對團(tuán)隊的力量有了更深入的認(rèn)識。
最后，拓展過后的心得體會是要追求平衡與持續(xù)發(fā)展。在拓展訓(xùn)練過程中，我們可以學(xué)會團(tuán)隊合作、逆境應(yīng)對、領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧等等，但是這并不代表我們已經(jīng)取得了最終的成功。人們的學(xué)習(xí)和成長是一個持續(xù)的過程，我們應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐并且反思，以進(jìn)一步完善自己。另外，在追求個人發(fā)展的同時，也要注重與家庭、社會之間的平衡，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，為社會做出更大的貢獻(xiàn)。
綜上所述，拓展訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲。通過團(tuán)隊合作、逆境應(yīng)對、領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧的培養(yǎng)，我充分認(rèn)識到團(tuán)隊的力量和個人的價值。我相信，只要不斷努力提升自己，追求平衡與持續(xù)發(fā)展，就能夠取得更大的成功和成就。拓展過后的心得體會將一直伴隨著我，引領(lǐng)我在未來的道路上不斷前行。
拓展攀爬后的心得篇二十一
拓展活動是學(xué)生生活中非常重要的一部分，它不僅可以增加學(xué)生的知識面，豐富學(xué)生的閱歷，還可以讓學(xué)生在不同的環(huán)境中培養(yǎng)自己的能力。經(jīng)過一段時間的拓展活動，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，拓展活動讓我學(xué)會了團(tuán)結(jié)合作。拓展活動通常需要小組合作，每個人都有自己的分工和任務(wù)，只有團(tuán)結(jié)合作，才能順利完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加一次登山拓展活動，整個活動過程中，我們需要相互扶持，共同攀登。在攀登的過程中，我遇到了較高的山崖，感到無法再上去了，但是我的隊友們鼓勵我，他們毫不猶豫地伸出了援手，最終我成功到達(dá)山頂。這次經(jīng)歷讓我明白了團(tuán)結(jié)合作的重要性，團(tuán)隊的力量是無窮的。
其次，拓展活動讓我學(xué)會了堅持不懈。拓展活動中，我們經(jīng)常會遇到困難和挫折，但只有堅持不懈，才能戰(zhàn)勝困難。在一次劃船拓展活動中，風(fēng)浪很大，船身不斷搖晃，我感到有些恐慌，但是教練告訴我們要保持冷靜，堅持劃船的節(jié)奏。我雖然害怕，但是我一直堅持劃船，最終成功渡過了這個難關(guān)。通過這次經(jīng)歷，我學(xué)會了不論遇到怎樣的困難，都要堅持不懈，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝困難。
再次，拓展活動讓我懂得了團(tuán)結(jié)互助的力量。拓展活動中，我們通常需要互相幫助，只有互相幫助，才能順利完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加過一次戶外拓展活動，整個活動過程中我們需要互相幫助搭建帳篷，找水源等等。在這個過程中，我與我的隊友們密切合作，相互扶持，我們充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，最終成功完成了任務(wù)。通過這次經(jīng)歷，我懂得了團(tuán)結(jié)互助的重要性，只有有團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊才能夠真正取得成功。
最后，拓展活動讓我學(xué)會了培養(yǎng)自信心。拓展活動不僅是一個鍛煉的機(jī)會，也是一個檢驗個人能力的機(jī)會，只有充分發(fā)揮自己的能力，才能成功完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加過一次徒步拓展活動，活動中我們需要在徒步時找尋指定的地點(diǎn)。我擔(dān)任了領(lǐng)路人的角色，一開始我對自己的導(dǎo)航能力不是很有信心，但是我調(diào)整心態(tài)，相信自己一定能夠找到正確的方向。最終，我成功地帶領(lǐng)大家到達(dá)了目的地。通過這次經(jīng)歷，我懂得了培養(yǎng)自信心的重要性，只有對自己充滿信心，才能夠充分發(fā)揮自己的能力。
總的來說，拓展活動讓我從多個方面得到了鍛煉和提高。我學(xué)會了團(tuán)結(jié)合作，學(xué)會了堅持不懈，懂得了團(tuán)結(jié)互助的力量，培養(yǎng)了自信心。這些寶貴的經(jīng)驗和體會不僅對我的拓展活動有著重要的意義，對我的日常生活和學(xué)習(xí)亦有很大幫助。我相信，只要我不斷努力，拓展以后的成長與進(jìn)步將會更加顯著。