人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇一
拖延癥可以說是現(xiàn)代人最常見的毛病之一，它不僅會嚴重損害個人的時間管理和工作效率，還可能導致心理問題甚至影響健康。然而，很少有人能夠輕松戰(zhàn)勝這種病態(tài)習慣。作為一名長期飽受拖延癥困擾的人，我有幸逐漸找到了一些有效的方法來應對這個問題，今天我將在此分享我的心得體會。
第二段：認識拖延癥的成因
拖延癥并不僅僅是一種習慣，它的成因可能非常多樣化，如對任務的恐懼、缺乏動力、過度自信、情緒不穩(wěn)定等等。尤其是對于像我這樣的學生群體來說，學習任務過多和壓力過大也是造成拖延癥的常見原因。一旦意識到拖延癥的成因，我們就可以嘗試對癥下藥，找到適合自己的方法來應對這一問題。
第三段：戰(zhàn)勝拖延癥的方法和技巧
戰(zhàn)勝拖延癥并不是一朝一夕之功，需要慢慢地將方法和技巧貫徹于生活中。首先，明確目標和計劃很重要，我們可以制定一個詳細的時間表，合理規(guī)劃每天的學習和工作任務。此外，建立起良好的工作和學習習慣也是非常關鍵的，例如養(yǎng)成及時處理工作和學習材料的習慣，留下足夠的緩沖時間等。最后，保持積極的心態(tài)也有助于戰(zhàn)勝拖延癥，勇敢面對任務和挑戰(zhàn)，不要怕失敗，更不要放棄努力。只有堅持下去，才能真正擺脫拖延癥的束縛。
第四段：實踐結果和感受
通過不懈的努力，我成功養(yǎng)成了許多好習慣，戰(zhàn)勝了自己的拖延癥。我能夠更好地規(guī)劃時間，更快地完成任務，減少了不必要的焦慮和壓力。同時，我也更加自信和有動力去迎接新的挑戰(zhàn)。在平時的生活中，我也逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，并及時進行了改進。這一切讓我感到非常滿足和有成就感。
第五段：總結
拖延癥是一個普遍存在的問題，但它也可以被克服。通過認真分析自己的情況，制定和實踐有效的方法和技巧，我們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，迎來更加積極和高效的生活方式。當我們努力克服拖延癥并不斷提升自己的能力時，我們也會發(fā)現(xiàn)，自己在不斷地成長和進步，達到了更高、更遠的目標。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二
現(xiàn)在在我們的心中，每個人都有一個拖延小魔獸。它同時也像一根彈簧一樣。如果你的自制能力強的話它就弱，相反，如果你的自制能力差的話它就強。今天就來講一講拖延癥。
無論任何人都多多少少會有一點拖延。至于拖延的程度深淺，也在于每個人不同。
曾經(jīng)有一個同學他上高二高二的一年，他整天都在打游戲，看網(wǎng)絡小說。因為他一直認為高三還很遙遠，每天日復一日的玩，直到高二結束他的成績一落千丈，原本在前排的他，現(xiàn)在已經(jīng)被安排的倒數(shù)幾排，年底了他拿著自己的試卷，看著窗外的天，他回想這一年的`頹廢，他覺得自己變得墮落了，每天只是一頭扎進游戲小說的虛擬世界里仔細想來是自己的拖延癥毀了自己！以為高考很遠還像個孩子一樣那樣的任性，可是看著黑板上的倒計時，真真切切的給他一個響鈴。從那之后整整一個暑假，他把所有他的小說游戲全部都鎖到柜子里，每天告誡自己不要再浪費時間了，而且他還請他的家人老師還有同學幫忙，一定要努力改掉這個壞的拖延癥。最后經(jīng)過一段的努力，他的名次又回到了，以前，現(xiàn)在他不在有滿滿的自責和懊悔，相反全部都是充實和自信。
每個人都有拖延癥但是不是每一個人都能夠克服，關鍵看自制力的強弱，不要讓拖延癥戰(zhàn)勝我們，做自己人生的主宰生活的強者，不要被拖延癥牽制！
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戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇三
哎嘿，我今天拖延癥又犯了。又是做事情拖拖拉拉的一天，一個急性子的人突然過著拖拖拉拉的生活，這樣的生活還真的是讓我喜歡不起來。生活節(jié)奏實在是不喜歡，莫名有些厭煩這樣的生活了?，F(xiàn)在的日子過的并不算順心，卻也不太違心吧。
可我忍不住的有時候就是會懈怠起來，明明是想要很多東西的，可是又不愿意去做，那么老天又怎么會給你呢？老天總是公平的，不會對誰太過偏頗，也不會對誰太過差勁。一切都是自己努力的事情，我們又該怎么去責怪別人。這拖拖拉拉的一天又一天啊，每天都很糟糕，就是感覺沒有活出最好的.自己，明明我可以做到更好，可我就是沒有做到最好。我是一個喜歡做事情就做到極致的人，如果沒有作答極致，我的心情就會突然變得不好了。真是不喜歡沒有做到極致的生活，因為那樣沒有做到極致的生活會讓我覺得沒有意思，我覺得要么你就不要花時間去做，要么你花功夫花時間就一定要做到最好，否則還不如不去做，只是在浪費時間而已。喜歡做到極致的生活，喜歡雷厲風行，一切都能做到最好的自己。
拖延癥的自己啊，總是不喜歡的，也不喜歡拖拖拉拉的生活，如果什么生活我都能做到最好，都不會拖拖拉拉的，那該多好啊，可能我更喜歡那樣的自己吧。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇四
第一段：引言（150字）
拖延癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會中非常常見的一種心理障礙。雖然很多人都知道它的確會給我們的工作和生活帶來不利影響，但是，對于如何糾正自己的拖延行為，很多人并不知道該從何入手。本文將就如何戰(zhàn)勝拖延癥這個話題，談談作者自己的實踐經(jīng)驗和一些新的思路。
第二段：認識拖延癥（250字）
拖延癥，是一種病理性的行為習慣。它可能起源于你一個比較消極的情緒狀態(tài)，比如說缺乏興趣或者意志力不足。它所帶來的一些負作用，包括影響人們的質量與效率，會讓人們變得十分的焦慮和憂慮。當這種情況被放任不管的時候，就會不斷擴大，最后導致連最簡單的事情也難以完成，整個人的生活就像被桎梏了一樣，甚至會讓人們變得沮喪、消沉。
第三段：面對拖延癥（250字）
對于拖延癥，我們首先要明白我們不能直接去“戰(zhàn)勝”它，因為它本質上是一個習慣并不是一種刻意去做的行為。因此，在應對拖延癥的時候，我們需要更智慧、更深入的策略。建議大家首先要明確自己的需求、目標和時間表。其次，建立起有效的計劃、任務列表以及優(yōu)先級等工具，來規(guī)范自己的工作。再者，利用自身的習性來對自己進行適應性調整，采用一些好玩、獎勵加油的小技巧，通過肯定自己的行為來強化自己的動力。
第四段：實踐中的拖延癥（250字）
實踐證明，唯一要勝利拖延，就必須夠用最基本的心態(tài)和行動。就像作者本人，在開始實施自己的拖延癥計劃的時候，總是感覺困難重重。但是，通過一點點的堅持和努力，我們可以達成任何事情。我們可以嘗試將拖延行為轉為正面行動，并認真分析自己的鉆研工作，提高自己的動力。因此，不管你在面對什么工作、計劃，只要有一顆勇敢的心，想把事情做好的精神，總能給你帶來驚人的成果。
第五段：總結（300字）
最后，我們應該有一個更科學的認識和理解，對待拖延癥，我們應該比以前更聚焦于方法和策略。我們可以展望未來，通過讓自己更加有條理、有準備，來解決拖延所帶來的種種問題。我們可以建立起一個更加健康的生活方式，面對來自現(xiàn)代社會的壓力，讓自己的工作享受創(chuàng)造性、能動性的動機與滿足，讓這種能力貫穿我們的整個生活，以此來變得更幸福。最后提醒大家切不可忽視自身的拖延問題，要及早預防，盡早采取積極的應對策略，以此來讓自己的生活變得更加美好。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇五
拖延癥已經(jīng)成為當前社會中一種普遍存在的問題，而兒童拖延癥更是令家長頭疼的難題之一。作為家長，我們對孩子的未來抱有無限的期望，希望他們能養(yǎng)成良好的學習和生活習慣。然而，許多孩子在面對任務和責任時選擇拖延，這嚴重影響了他們的學習效果和個人發(fā)展。在我?guī)椭⒆討?zhàn)勝拖延癥的過程中，我深深體會到一些有效的方法，愿意與大家分享。
第二段：了解拖延癥及其原因
要幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解拖延癥的概念和原因。拖延癥是一種傾向性的行為模式，表現(xiàn)為推遲或延誤必須完成的任務。兒童拖延癥一般由焦慮、懶散和自控能力較弱等因素引起。在這個社會中，孩子面臨著巨大的學習和競爭壓力，容易感受到焦慮情緒，選擇逃避與推遲。同時，較低的自控能力也使孩子缺乏控制自己行為的能力，無法及時完成任務。
第三段：培養(yǎng)良好的時間管理和規(guī)劃能力
良好的時間管理和規(guī)劃能力是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要一環(huán)。我們可以幫助孩子制定合理的學習和生活計劃，幫助他們學會合理安排時間。在孩子初學階段，可以通過制定每日學習計劃、制定學習目標和任務清單來培養(yǎng)孩子的時間管理和規(guī)劃能力。同時，我們還可以給孩子提供學習環(huán)境和學習工具，幫助他們更好地專注和集中精力。
第四段：激發(fā)孩子的學習興趣和積極性
激發(fā)孩子的學習興趣和積極性是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵。我們可以通過選擇孩子感興趣的學習內(nèi)容，將學習與游戲相結合，使學習過程更加有趣而生動。另外，我們還可以給孩子提供獎勵機制，建立目標與獎勵的關聯(lián)，激勵孩子主動參與學習和完成任務。同時，引導孩子樹立積極向上的心態(tài)，通過認識到及時完成任務的重要性以及享受成功的樂趣，幫助他們主動克服拖延的傾向。
第五段：耐心和引導的重要性
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，耐心和引導是至關重要的。作為家長，我們應該抱有耐心和理解，不斷引導孩子樹立正確的學習態(tài)度和觀念，幫助孩子明確目標，并指導他們?nèi)绾斡行У胤纸夂徒鉀Q問題。另外，我們還可以與孩子建立良好的溝通和互動，傾聽他們的聲音，發(fā)揮他們的主動性和創(chuàng)造力，從而幫助他們養(yǎng)成良好的學習習慣。
結束段：總結觀點
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，了解拖延癥及其原因、培養(yǎng)良好的時間管理和規(guī)劃能力、激發(fā)孩子的學習興趣和積極性，以及耐心和引導，都是非常重要的。當孩子能夠正確地處理任務和時間時，就會大大提高他們的學習效果，對個人發(fā)展也有積極的影響。作為家長，我們要持續(xù)關注孩子的學習情況，給予他們必要的支持和鼓勵，幫助他們戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的未來鋪就堅實的基礎。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇六
明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。大家都知道，這首《明日歌》是由錢福寫的。大概的意思就是想讓我們不要拖延，當日事當日做。
秋天的夜晚已經(jīng)來到，楓葉隨著微風吹拂到窗邊，屋內(nèi)有一個小女孩兒--燕燕，她正在做自己的學習計劃。微風吹過她的書桌，把她的學習計劃翻到了前面，看看她前面的學習計劃都是叉。這個晚上燕燕又在制作她的學習計劃，燕燕嘴里說到：“明天，明天我一定完成?！彼凑諏W習計劃拿了一本學習冊子，還沒寫幾個字，一陣秋風吹過，燕燕打了一個哈欠。燕燕自言自語道：“哎呀，太困了，算了吧，明天完成，明天一定會完成噠?！庇谑撬銚涞酱采希艉舸笏饋?。
忽然，一個漩渦出現(xiàn)，她來到了一個世界，原來是20年以后的世界。燕燕直接被摔到了一個草地上，她剛要坐起來，便看見前面有一個大姐姐就向她伸出手，那個人就是20年以后的燕燕。20年以后的她成功考上了一個她心儀的`大學，可是她現(xiàn)在卻很氣惱。原來是大學里的老師給他留了3篇論文，這周六就要，可是她現(xiàn)在卻想不出一點思路。燕燕對長大以后的自己說：“哎呀，急什么，不是下周交嗎？晚一天又能怎么樣，早一天又能怎么樣？況且論文一會兒就寫完啦。你先帶我去看看你現(xiàn)在生活的怎么樣。”就這樣，長大后的燕燕聽了小時候的自己的話。第二天，長大后的燕燕被同學要去赴約，一整天都沒有回來。直到第三天的中午她才回來，她累到躺在床上起不來身。第三天的時候，她睡了半天的覺。直到第四天，她終于著急啦，她跟小時候的燕燕說：“你今天別來煩我，我真的要寫論文啦，只剩下兩天啦！”小時候的燕燕卻犯了老毛病，說到：“又不是只剩下一天，一天三篇論文總能干完的，今天有個新上映的電影，你陪我去看吧?！庇谑情L大后的她聽了自己小時候的話，就這樣，直到只剩下兩個小時的時候，長大后的她終于急了起來?！扒笄竽悖憬裉煺娴牟灰獊頍┪依?！只剩下兩個小時了怎么趕啊，如果這三篇論文不交的話，這門功課成績可算零分?！薄昂媚敲炊喙φn呢，光這一門算什么？這科考0分又不會拿不到畢業(yè)證?！毖嘌嗍虏魂P己地說道。就這樣，每次長大后燕燕什么事都聽小時候的燕燕的話，導致每門功課，甚至別的事情都沒有完成，最后退學，去做了清潔工。每天身心疲憊。忽然，燕燕尖叫了一聲：“?。 毖嘌鄰膲糁行蚜诉^來，從做完那個夢以后，燕燕就再也沒有拖延過任何事情。
拖延癥是那么的可怕。別看小小的一個拖延，可能隨時都會造成巨大的傷害。你有拖延癥嗎？讓我們一起打敗“拖延癥”，從此告別拖延。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇七
拖延癥是現(xiàn)代社會中常見的一種心理問題，很多孩子也會表現(xiàn)出這種傾向，導致學業(yè)和生活受阻。作為家長，我們應該幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，培養(yǎng)他們良好的時間管理能力。在幫助我的孩子克服拖延癥的過程中，我有了一些心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)了拖延癥背后的原因。經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)孩子拖延的最大原因是對任務的恐懼。任務可能太難或太枯燥，讓孩子產(chǎn)生了厭惡感。他們寧愿逃避任務，也不愿面對挑戰(zhàn)。因此，解決這個問題的第一步是了解孩子的恐懼，并幫助他們找到克服恐懼的方法。這可能包括提供額外的指導和支持，讓孩子感到任務變得更容易或更有趣。
其次，建立一個良好的時間管理系統(tǒng)對克服拖延癥非常重要。孩子需要學會合理規(guī)劃自己的時間，并養(yǎng)成良好的學習習慣。為了幫助孩子養(yǎng)成這種習慣，我們可以制定一個詳細的時間表，包括每天的學習任務和休息時間。在孩子完成任務后，我會鼓勵他們進行獎勵，這樣他們會逐漸意識到及時完成任務的好處，從而激發(fā)他們主動性和積極性。
克服拖延癥還需要培養(yǎng)孩子專注力和自控力。在這個信息爆炸的時代，孩子們常常容易分心，無法集中精力完成任務。因此，我引導孩子采取一些注意力集中的方法，例如閉上手機，尋找一個安靜的學習環(huán)境。當然，這并不是說完全禁止孩子使用電子設備，而是鼓勵他們選擇適當?shù)臅r間和方式來使用，以避免分心。
同時，我也提醒孩子要學會自我控制。通過制定計劃來管理自己的時間，以及設定小目標和獎勵機制的方式，幫助他們控制自己的欲望和沖動。這樣的自我管理能力對孩子日后的學習和生活都有很大的幫助。
最后，我意識到鼓勵和支持是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵。我們作為家長應該時刻鼓勵孩子，給予他們正面的認可和支持。當他們?nèi)〉眠M步時，我們應該及時贊美和獎勵他們。這樣，孩子們會感受到肯定和鼓勵，從而更有動力克服拖延癥。
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，我深刻體會到了家長的作用和責任。我們不僅要關心孩子的學習成績，還要重視他們的心理健康。幫助孩子養(yǎng)成良好的時間管理習慣和學習方法，不僅能夠解決當下的拖延癥問題，更能培養(yǎng)他們未來的職業(yè)能力和成功意識。在這個過程中，父母的耐心和支持至關重要，我們要給孩子信心和勇氣，相信他們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，取得好的成績。幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，讓他們在自律中成長，讓他們的未來更加光明。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇八
拖延癥是很多小學生常常面臨的問題。拖延會導致任務積壓，學業(yè)進度滯后，甚至心情煩躁，給小學生的學習和生活帶來困擾。我是一名小學生，曾經(jīng)也身陷其中，但是通過不斷調整自己的習慣，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥。在這篇文章中，我將分享我對于戰(zhàn)勝拖延癥的心得體會。
第二段：肯定問題的存在
首先，我要對拖延癥的存在進行肯定和認知。拖延癥不只是個別現(xiàn)象，而是普遍存在的問題。我發(fā)現(xiàn)自己在完成作業(yè)、準備考試或者整理書包時時常拖延，總是在截止日期臨近時才開始著手。這種習慣不僅會影響學業(yè)成績，還會增加心理上的壓力。因此，面對拖延癥，我明確了它給我?guī)淼呢撁嬗绊?，從而有了主動?zhàn)勝它的動力。
第三段：尋找原因
其次，我開始尋找導致我拖延的原因。通過仔細觀察，我發(fā)現(xiàn)自己常常因為感到任務枯燥無味或害怕失敗而拖延。舉個例子，我曾經(jīng)在寫作文時總是找各種借口推遲開始，因為我覺得寫作很無聊，并且擔心自己寫得不好。為了克服這個問題，我開始尋找興趣和樂趣。在寫作時，我提前做好準備，收集素材，構思內(nèi)容，并選擇自己喜歡的題目，這樣我就能更積極地投入其中，減少拖延的傾向。同時，我也試著改變對失敗的態(tài)度，明白失敗是成長的一部分，只有不斷嘗試才能提高自己。
第四段：建立良好習慣
改變拖延習慣需要在日常生活中形成良好的時間管理習慣。我開始制定每天的學習計劃，將任務分解成小目標，制定清晰明確的計劃。為了保持專注，我遵守番茄工作法，每20分鐘專心學習，然后休息5分鐘。這種方式讓我更集中精力，有效地避免了拖延。同時，我還學會了利用閑暇時間進行有效的復習和學習，比如在公交車上背單詞、在吃午飯前快速閱讀課文。這樣，我能夠更高效地利用時間，避免任務積壓造成的壓力。
第五段：堅持和獎勵
最后，改變習慣需要堅持和獎勵。我意識到改變拖延習慣是一個持續(xù)的過程，需要不斷地提醒自己，培養(yǎng)自律。為了堅持下去，我設立了獎勵機制，當我在規(guī)定時間內(nèi)完成任務時，可以給自己小獎勵，例如看電視半小時，吃一塊巧克力等。這樣的獎勵能夠增加自我激勵，讓我更有動力去改變拖延行為。同時，我也向父母和老師尋求幫助和鼓勵，讓他們幫助我時刻保持身邊的監(jiān)督和鞭策。
總結：
在學習和生活中，拖延癥可能是一個常見的問題，但通過我自己的努力和實踐，我成功地改變了拖延行為，戰(zhàn)勝了拖延癥。對于其他面臨相同問題的小學生們來說，我希望你們也能夠正視問題，尋找原因，并通過建立良好的習慣，堅持和獎勵的方式來戰(zhàn)勝拖延癥。相信只要我們付出努力，就能夠養(yǎng)成良好的習慣，取得更好的成績。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇九
隨著社會的發(fā)展，競爭壓力不斷增大，人們對時間的利用越來越重視。然而，在孩子們的成長過程中，拖延癥常常成為一道難以克服的坎。作為家長，幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥是一項重要的任務。本文將探討如何通過培養(yǎng)時間管理和自律習慣，幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥。
首先，培養(yǎng)時間管理的意識是解決孩子拖延問題的關鍵。拖延癥多半源于時間觀念淡漠和缺乏合理規(guī)劃，因此，幫助孩子樹立正確的時間觀念十分重要。家長可以積極參與并引導孩子規(guī)劃日程，制定詳細的學習計劃以及軟性約定。家長可以與孩子一起制定一個學習時間表，合理安排孩子的學習和娛樂時間，讓孩子明確每一天的任務和目標。此外，家長還可以給予孩子一些簡單的技巧，如使用番茄工作法或制定優(yōu)先級清單等，幫助孩子合理安排學習和生活的時間。
其次，要培養(yǎng)孩子的自律習慣。自律是戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵因素之一。孩子們天性好玩、好奇，容易被外界的誘惑所影響，從而產(chǎn)生拖延的傾向。因此，培養(yǎng)孩子的自律習慣至關重要。家長可以和孩子一起制定一些規(guī)則和目標，并嚴格執(zhí)行。例如，制定每天的學習時間和完成任務的要求，只有完成任務后才能進行娛樂活動。同時，家長要給孩子提供一個良好的學習環(huán)境和學習氛圍，創(chuàng)造出一個有利于孩子專注學習的氛圍。家長還可以通過表揚和獎勵的方式激勵孩子，使他們能夠形成良好的自律習慣。
此外，家長應該從根源上解決孩子拖延癥的問題。拖延癥通常源于對任務的恐懼和厭倦，因此，只是簡單地規(guī)定時間和要求并不是最有效的方法。家長應該幫助孩子找到興趣所在，激發(fā)他們對學習的熱情。家長可以與孩子討論他們的興趣愛好，找出他們最感興趣的領域，并在這方面給予他們更多的關注和支持。通過找到孩子們的學習動力和熱情，他們將更加愿意主動完成任務，從而解決了拖延癥的問題。
最后，教育方式也是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要因素。家長在與孩子溝通的過程中要注重方法和方式，盡量采用積極的教育方式。如果孩子拖延任務，家長應該耐心地與他們進行對話，了解孩子的真實想法和困擾，并設法找出根本原因。在解決問題的過程中，家長要注重鼓勵和支持，幫助孩子樹立正確的學習觀念和認識。
總而言之，為了幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，家長可以通過培養(yǎng)時間管理和自律習慣，建立規(guī)則和目標，激發(fā)孩子的學習興趣，采用積極的教育方式等途徑。當然，不同孩子的情況不同，家長需要根據(jù)孩子的特點和實際情況靈活運用這些方法。只有家長們的正確引導和耐心指導，才能幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的成長打下堅實的基礎。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十
寫這篇讀后感之前，我頭腦中一直在涌現(xiàn)著一個小故事：
從前有一位農(nóng)場主,在大西洋沿岸耕種一塊土地，他總是不斷地張貼雇用人手的廣告,可還是很少有人愿意到他的農(nóng)場工作，因為大西洋的風暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼。直到有一天,一個又矮又瘦的中年男人找到農(nóng)場主應聘。
“你會是一個好幫手么?”農(nóng)場主問他;“這么說吧，即使是颶風來了，我都可以睡著。”應征者得意地回答到。
雖然這聽上去有點狂妄，農(nóng)場主心里也有點懷疑，但是農(nóng)場主還是雇用了這個人，因為他太需要人手了。新來的長工把農(nóng)場打理的井井有條，每天從早忙到晚，農(nóng)場主十分滿意。不久后的一天晚上，狂風大作。農(nóng)場主跳下床，抓起一提燈，匆匆忙忙地跑到隔壁長工睡覺的地方，使勁搖晃夢中的長工，大叫道：“快起來，暴風雨就要來了，在它卷走一切之前把東西都拴好!”
長工在床上不緊不慢地翻了個身，夢囈一樣說道：“不，先生。我告訴過你，當暴風雨來的時候，我能睡著的?！鞭r(nóng)場主被他的回答氣壞了，真想當場把你給解雇了。他強壓著火氣，趕忙跑到外面，打算一個人為即將到來的暴風雨做準備，不過令他吃驚的是，他發(fā)現(xiàn)所有的干草堆早已被蓋上了焦油防水布，而且被捆得結結實實，農(nóng)場主這時才明白長工的話是什么意思。
大學畢業(yè)恰逢兩年，很慶幸自己有機會得到“導師帶徒”的讀書活動培訓機會，能夠去閱讀這本《戰(zhàn)勝拖延癥》，上面的小故事被讀書時期我一度推崇，我覺得那是做好準備、未雨綢繆的表現(xiàn)，自從讀了這本書，我更覺得，一個沒有拖延癥或者是戰(zhàn)勝拖延癥的人是多么的讓人信賴。在這個電子媒體日益爆棚的時代，帶著墨香的傳統(tǒng)書籍貌似離我們漸行漸遠，但正是由于這些新興電子媒體的出現(xiàn)，我們的思想和行動都變得懶了很多，拖延癥也漸漸成為生活中一個大問題，很開心在這次讀書活動中，讓我對日常工作和生活有了新的啟迪和認識。
這本書從拖延癥的基礎定義、給我們造成的影響，我們自己應該去采取的措施行動以及在行動過程碰到的問題和解決方法來展開敘述，可以說每章節(jié)都能夠戳中當下我的要害。根據(jù)書中所描述的內(nèi)容，自認為自己屬于中度以上拖延癥患者，好多次都想把應該干的事情推到明天，總以為明天會有時間，明天會有更好的精神狀態(tài)來做這件“棘手的事情”，與其說拖延，我寧可說自己是逃避，逃避本該自己干的活，讓自己屈服于現(xiàn)在的感覺。
明明知道該做什么，卻總下不了決心，總不能付諸實施，書中把這種精神狀態(tài)概括為“拖延癥”。按照書中所述，拖延是明知道會影響自己做事的效果活著自身做事的態(tài)度，卻仍愿意資源推遲既定事項的行為，是一種不必要的自愿推遲!產(chǎn)生拖延癥主要來自三個大方面原因：1.屈從于感覺良好;2.以為明天會有更多心思做事;3.思維偏見。自己平時總是傾向于對未來過分樂觀，低估了長期目標的重要性;另一方面，當自己行動的時候，相比今天更傾向于明天來做，同時找借口不工作讓自己感覺更好!現(xiàn)在就知道，這些都是拖延癥在搞鬼，我要戰(zhàn)勝拖延癥，所以，我要控制它，而不是讓它來控制我!
就像開篇的故事所述，我一直想做一個暴風雨之夜能夠安眠的人，但是感覺自己的自控能力稍弱，只花一分鐘，我就滑向了拖延的深淵!最具代表就比如電腦技術這一提高生產(chǎn)力最佳的工具，如今已經(jīng)是潛在的最浪費時間的東西，就像書中說的那樣，即使我們不想浪費時間，我們卻通過意料之外和不曾預料到的方式在用科技來浪費時間，在不合理的短時間做合理決策，以及思維中的非傳遞性偏好、社交網(wǎng)絡的關聯(lián)性、即時回復性、隨時隨地地干擾性，成了我生活工作之中造成拖延癥的最主要原因，我們就會不自覺的滑向自己不能控制自己的深淵，進入拖延的怪圈，等到發(fā)現(xiàn)時，心里愧疚時，發(fā)現(xiàn)為時已晚。以后我會按照書中說的那樣，盡可能地遠離相關社交工具，將干擾做到最小化，同時要堅定自己樹立的長遠工作目標，實行分段制去實現(xiàn)它。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十一
第一段：引言 (150字)
拖延癥是一個普遍存在的問題，在我們小學生群體中也不例外。作為一名曾經(jīng)拖延癥困擾過的小學生，我在戰(zhàn)勝這個問題的過程中積累了一些心得體會。通過努力和實踐，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，并且在學業(yè)和生活中取得了更好的成績。我相信，只要我們采取正確的方法和態(tài)度，每個小學生都能夠克服拖延癥，邁向成功的道路。
第二段：了解問題的原因 (250字)
拖延癥的形成一般是由于無法控制的時間管理。小時候我們常常沉浸在玩樂中，忘記了時間的流逝?；蛘呶覀儽蝗蝿蘸妥鳂I(yè)的數(shù)量壓得喘不過氣來，感到壓力過大，從而產(chǎn)生了拖延的行為。我們需要意識到，時間是有限的，我們需要善于利用時間，進行合理的規(guī)劃和安排。我們可以通過使用計劃表、制定目標、合理分配時間等方法來幫助自己掌控時間，避免拖延癥的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)自律的習慣 (300字)
為了戰(zhàn)勝拖延癥，我們需要培養(yǎng)自律的習慣，學會按時完成任務。我們可以從小事做起，例如規(guī)定自己每天早上起床后15分鐘內(nèi)完成洗漱和穿衣服的任務，或者設定自己每天課后30分鐘專注于做作業(yè)。通過這樣的鍛煉，我們可以逐漸培養(yǎng)起自律的習慣，使自己的時間管理更加出色。此外，我們還可以尋找同伴或家長的幫助，他們可以督促我們、鼓勵我們并提供幫助，幫助我們更好地戰(zhàn)勝拖延癥。
第四段：建立積極的認知 (300字)
培養(yǎng)積極的心態(tài)對于戰(zhàn)勝拖延癥至關重要。我們需要認識到，拖延只會讓我們失去寶貴的時間，導致任務積壓，壓力增加。相反，按時完成任務將給我們帶來成就感和輕松感，增強我們的自信心。當我們面對任務時，我們要學會告訴自己：“我能行！”，相信自己的能力。我們還可以使用獎勵機制，像完成任務后給自己小小的獎勵，以鼓勵自己堅持下去。
第五段：總結和展望 (200字)
通過對拖延癥的認識和學習，我逐漸掌握了管理時間、克服拖延的技巧。我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，取得了更好的表現(xiàn)和成績。未來，我希望能夠繼續(xù)保持自己的努力，并且?guī)椭磉叺耐瑢W們戰(zhàn)勝拖延癥，一起取得更大的成就。我相信，只要我們能夠有意識地培養(yǎng)自律的習慣、建立積極的認知和態(tài)度，每個小學生都能夠戰(zhàn)勝拖延癥，邁向成功的道路。讓我們一起努力，開創(chuàng)美好的未來！
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇一
拖延癥可以說是現(xiàn)代人最常見的毛病之一，它不僅會嚴重損害個人的時間管理和工作效率，還可能導致心理問題甚至影響健康。然而，很少有人能夠輕松戰(zhàn)勝這種病態(tài)習慣。作為一名長期飽受拖延癥困擾的人，我有幸逐漸找到了一些有效的方法來應對這個問題，今天我將在此分享我的心得體會。
第二段：認識拖延癥的成因
拖延癥并不僅僅是一種習慣，它的成因可能非常多樣化，如對任務的恐懼、缺乏動力、過度自信、情緒不穩(wěn)定等等。尤其是對于像我這樣的學生群體來說，學習任務過多和壓力過大也是造成拖延癥的常見原因。一旦意識到拖延癥的成因，我們就可以嘗試對癥下藥，找到適合自己的方法來應對這一問題。
第三段：戰(zhàn)勝拖延癥的方法和技巧
戰(zhàn)勝拖延癥并不是一朝一夕之功，需要慢慢地將方法和技巧貫徹于生活中。首先，明確目標和計劃很重要，我們可以制定一個詳細的時間表，合理規(guī)劃每天的學習和工作任務。此外，建立起良好的工作和學習習慣也是非常關鍵的，例如養(yǎng)成及時處理工作和學習材料的習慣，留下足夠的緩沖時間等。最后，保持積極的心態(tài)也有助于戰(zhàn)勝拖延癥，勇敢面對任務和挑戰(zhàn)，不要怕失敗，更不要放棄努力。只有堅持下去，才能真正擺脫拖延癥的束縛。
第四段：實踐結果和感受
通過不懈的努力，我成功養(yǎng)成了許多好習慣，戰(zhàn)勝了自己的拖延癥。我能夠更好地規(guī)劃時間，更快地完成任務，減少了不必要的焦慮和壓力。同時，我也更加自信和有動力去迎接新的挑戰(zhàn)。在平時的生活中，我也逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，并及時進行了改進。這一切讓我感到非常滿足和有成就感。
第五段：總結
拖延癥是一個普遍存在的問題，但它也可以被克服。通過認真分析自己的情況，制定和實踐有效的方法和技巧，我們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，迎來更加積極和高效的生活方式。當我們努力克服拖延癥并不斷提升自己的能力時，我們也會發(fā)現(xiàn)，自己在不斷地成長和進步，達到了更高、更遠的目標。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二
現(xiàn)在在我們的心中，每個人都有一個拖延小魔獸。它同時也像一根彈簧一樣。如果你的自制能力強的話它就弱，相反，如果你的自制能力差的話它就強。今天就來講一講拖延癥。
無論任何人都多多少少會有一點拖延。至于拖延的程度深淺，也在于每個人不同。
曾經(jīng)有一個同學他上高二高二的一年，他整天都在打游戲，看網(wǎng)絡小說。因為他一直認為高三還很遙遠，每天日復一日的玩，直到高二結束他的成績一落千丈，原本在前排的他，現(xiàn)在已經(jīng)被安排的倒數(shù)幾排，年底了他拿著自己的試卷，看著窗外的天，他回想這一年的`頹廢，他覺得自己變得墮落了，每天只是一頭扎進游戲小說的虛擬世界里仔細想來是自己的拖延癥毀了自己！以為高考很遠還像個孩子一樣那樣的任性，可是看著黑板上的倒計時，真真切切的給他一個響鈴。從那之后整整一個暑假，他把所有他的小說游戲全部都鎖到柜子里，每天告誡自己不要再浪費時間了，而且他還請他的家人老師還有同學幫忙，一定要努力改掉這個壞的拖延癥。最后經(jīng)過一段的努力，他的名次又回到了，以前，現(xiàn)在他不在有滿滿的自責和懊悔，相反全部都是充實和自信。
每個人都有拖延癥但是不是每一個人都能夠克服，關鍵看自制力的強弱，不要讓拖延癥戰(zhàn)勝我們，做自己人生的主宰生活的強者，不要被拖延癥牽制！
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戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇三
哎嘿，我今天拖延癥又犯了。又是做事情拖拖拉拉的一天，一個急性子的人突然過著拖拖拉拉的生活，這樣的生活還真的是讓我喜歡不起來。生活節(jié)奏實在是不喜歡，莫名有些厭煩這樣的生活了?，F(xiàn)在的日子過的并不算順心，卻也不太違心吧。
可我忍不住的有時候就是會懈怠起來，明明是想要很多東西的，可是又不愿意去做，那么老天又怎么會給你呢？老天總是公平的，不會對誰太過偏頗，也不會對誰太過差勁。一切都是自己努力的事情，我們又該怎么去責怪別人。這拖拖拉拉的一天又一天啊，每天都很糟糕，就是感覺沒有活出最好的.自己，明明我可以做到更好，可我就是沒有做到最好。我是一個喜歡做事情就做到極致的人，如果沒有作答極致，我的心情就會突然變得不好了。真是不喜歡沒有做到極致的生活，因為那樣沒有做到極致的生活會讓我覺得沒有意思，我覺得要么你就不要花時間去做，要么你花功夫花時間就一定要做到最好，否則還不如不去做，只是在浪費時間而已。喜歡做到極致的生活，喜歡雷厲風行，一切都能做到最好的自己。
拖延癥的自己啊，總是不喜歡的，也不喜歡拖拖拉拉的生活，如果什么生活我都能做到最好，都不會拖拖拉拉的，那該多好啊，可能我更喜歡那樣的自己吧。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇四
第一段：引言（150字）
拖延癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會中非常常見的一種心理障礙。雖然很多人都知道它的確會給我們的工作和生活帶來不利影響，但是，對于如何糾正自己的拖延行為，很多人并不知道該從何入手。本文將就如何戰(zhàn)勝拖延癥這個話題，談談作者自己的實踐經(jīng)驗和一些新的思路。
第二段：認識拖延癥（250字）
拖延癥，是一種病理性的行為習慣。它可能起源于你一個比較消極的情緒狀態(tài)，比如說缺乏興趣或者意志力不足。它所帶來的一些負作用，包括影響人們的質量與效率，會讓人們變得十分的焦慮和憂慮。當這種情況被放任不管的時候，就會不斷擴大，最后導致連最簡單的事情也難以完成，整個人的生活就像被桎梏了一樣，甚至會讓人們變得沮喪、消沉。
第三段：面對拖延癥（250字）
對于拖延癥，我們首先要明白我們不能直接去“戰(zhàn)勝”它，因為它本質上是一個習慣并不是一種刻意去做的行為。因此，在應對拖延癥的時候，我們需要更智慧、更深入的策略。建議大家首先要明確自己的需求、目標和時間表。其次，建立起有效的計劃、任務列表以及優(yōu)先級等工具，來規(guī)范自己的工作。再者，利用自身的習性來對自己進行適應性調整，采用一些好玩、獎勵加油的小技巧，通過肯定自己的行為來強化自己的動力。
第四段：實踐中的拖延癥（250字）
實踐證明，唯一要勝利拖延，就必須夠用最基本的心態(tài)和行動。就像作者本人，在開始實施自己的拖延癥計劃的時候，總是感覺困難重重。但是，通過一點點的堅持和努力，我們可以達成任何事情。我們可以嘗試將拖延行為轉為正面行動，并認真分析自己的鉆研工作，提高自己的動力。因此，不管你在面對什么工作、計劃，只要有一顆勇敢的心，想把事情做好的精神，總能給你帶來驚人的成果。
第五段：總結（300字）
最后，我們應該有一個更科學的認識和理解，對待拖延癥，我們應該比以前更聚焦于方法和策略。我們可以展望未來，通過讓自己更加有條理、有準備，來解決拖延所帶來的種種問題。我們可以建立起一個更加健康的生活方式，面對來自現(xiàn)代社會的壓力，讓自己的工作享受創(chuàng)造性、能動性的動機與滿足，讓這種能力貫穿我們的整個生活，以此來變得更幸福。最后提醒大家切不可忽視自身的拖延問題，要及早預防，盡早采取積極的應對策略，以此來讓自己的生活變得更加美好。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇五
拖延癥已經(jīng)成為當前社會中一種普遍存在的問題，而兒童拖延癥更是令家長頭疼的難題之一。作為家長，我們對孩子的未來抱有無限的期望，希望他們能養(yǎng)成良好的學習和生活習慣。然而，許多孩子在面對任務和責任時選擇拖延，這嚴重影響了他們的學習效果和個人發(fā)展。在我?guī)椭⒆討?zhàn)勝拖延癥的過程中，我深深體會到一些有效的方法，愿意與大家分享。
第二段：了解拖延癥及其原因
要幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解拖延癥的概念和原因。拖延癥是一種傾向性的行為模式，表現(xiàn)為推遲或延誤必須完成的任務。兒童拖延癥一般由焦慮、懶散和自控能力較弱等因素引起。在這個社會中，孩子面臨著巨大的學習和競爭壓力，容易感受到焦慮情緒，選擇逃避與推遲。同時，較低的自控能力也使孩子缺乏控制自己行為的能力，無法及時完成任務。
第三段：培養(yǎng)良好的時間管理和規(guī)劃能力
良好的時間管理和規(guī)劃能力是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要一環(huán)。我們可以幫助孩子制定合理的學習和生活計劃，幫助他們學會合理安排時間。在孩子初學階段，可以通過制定每日學習計劃、制定學習目標和任務清單來培養(yǎng)孩子的時間管理和規(guī)劃能力。同時，我們還可以給孩子提供學習環(huán)境和學習工具，幫助他們更好地專注和集中精力。
第四段：激發(fā)孩子的學習興趣和積極性
激發(fā)孩子的學習興趣和積極性是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵。我們可以通過選擇孩子感興趣的學習內(nèi)容，將學習與游戲相結合，使學習過程更加有趣而生動。另外，我們還可以給孩子提供獎勵機制，建立目標與獎勵的關聯(lián)，激勵孩子主動參與學習和完成任務。同時，引導孩子樹立積極向上的心態(tài)，通過認識到及時完成任務的重要性以及享受成功的樂趣，幫助他們主動克服拖延的傾向。
第五段：耐心和引導的重要性
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，耐心和引導是至關重要的。作為家長，我們應該抱有耐心和理解，不斷引導孩子樹立正確的學習態(tài)度和觀念，幫助孩子明確目標，并指導他們?nèi)绾斡行У胤纸夂徒鉀Q問題。另外，我們還可以與孩子建立良好的溝通和互動，傾聽他們的聲音，發(fā)揮他們的主動性和創(chuàng)造力，從而幫助他們養(yǎng)成良好的學習習慣。
結束段：總結觀點
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，了解拖延癥及其原因、培養(yǎng)良好的時間管理和規(guī)劃能力、激發(fā)孩子的學習興趣和積極性，以及耐心和引導，都是非常重要的。當孩子能夠正確地處理任務和時間時，就會大大提高他們的學習效果，對個人發(fā)展也有積極的影響。作為家長，我們要持續(xù)關注孩子的學習情況，給予他們必要的支持和鼓勵，幫助他們戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的未來鋪就堅實的基礎。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇六
明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。大家都知道，這首《明日歌》是由錢福寫的。大概的意思就是想讓我們不要拖延，當日事當日做。
秋天的夜晚已經(jīng)來到，楓葉隨著微風吹拂到窗邊，屋內(nèi)有一個小女孩兒--燕燕，她正在做自己的學習計劃。微風吹過她的書桌，把她的學習計劃翻到了前面，看看她前面的學習計劃都是叉。這個晚上燕燕又在制作她的學習計劃，燕燕嘴里說到：“明天，明天我一定完成?！彼凑諏W習計劃拿了一本學習冊子，還沒寫幾個字，一陣秋風吹過，燕燕打了一個哈欠。燕燕自言自語道：“哎呀，太困了，算了吧，明天完成，明天一定會完成噠?！庇谑撬銚涞酱采希艉舸笏饋?。
忽然，一個漩渦出現(xiàn)，她來到了一個世界，原來是20年以后的世界。燕燕直接被摔到了一個草地上，她剛要坐起來，便看見前面有一個大姐姐就向她伸出手，那個人就是20年以后的燕燕。20年以后的她成功考上了一個她心儀的`大學，可是她現(xiàn)在卻很氣惱。原來是大學里的老師給他留了3篇論文，這周六就要，可是她現(xiàn)在卻想不出一點思路。燕燕對長大以后的自己說：“哎呀，急什么，不是下周交嗎？晚一天又能怎么樣，早一天又能怎么樣？況且論文一會兒就寫完啦。你先帶我去看看你現(xiàn)在生活的怎么樣。”就這樣，長大后的燕燕聽了小時候的自己的話。第二天，長大后的燕燕被同學要去赴約，一整天都沒有回來。直到第三天的中午她才回來，她累到躺在床上起不來身。第三天的時候，她睡了半天的覺。直到第四天，她終于著急啦，她跟小時候的燕燕說：“你今天別來煩我，我真的要寫論文啦，只剩下兩天啦！”小時候的燕燕卻犯了老毛病，說到：“又不是只剩下一天，一天三篇論文總能干完的，今天有個新上映的電影，你陪我去看吧?！庇谑情L大后的她聽了自己小時候的話，就這樣，直到只剩下兩個小時的時候，長大后的她終于急了起來?！扒笄竽悖憬裉煺娴牟灰獊頍┪依?！只剩下兩個小時了怎么趕啊，如果這三篇論文不交的話，這門功課成績可算零分?！薄昂媚敲炊喙φn呢，光這一門算什么？這科考0分又不會拿不到畢業(yè)證?！毖嘌嗍虏魂P己地說道。就這樣，每次長大后燕燕什么事都聽小時候的燕燕的話，導致每門功課，甚至別的事情都沒有完成，最后退學，去做了清潔工。每天身心疲憊。忽然，燕燕尖叫了一聲：“?。 毖嘌鄰膲糁行蚜诉^來，從做完那個夢以后，燕燕就再也沒有拖延過任何事情。
拖延癥是那么的可怕。別看小小的一個拖延，可能隨時都會造成巨大的傷害。你有拖延癥嗎？讓我們一起打敗“拖延癥”，從此告別拖延。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇七
拖延癥是現(xiàn)代社會中常見的一種心理問題，很多孩子也會表現(xiàn)出這種傾向，導致學業(yè)和生活受阻。作為家長，我們應該幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，培養(yǎng)他們良好的時間管理能力。在幫助我的孩子克服拖延癥的過程中，我有了一些心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)了拖延癥背后的原因。經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)孩子拖延的最大原因是對任務的恐懼。任務可能太難或太枯燥，讓孩子產(chǎn)生了厭惡感。他們寧愿逃避任務，也不愿面對挑戰(zhàn)。因此，解決這個問題的第一步是了解孩子的恐懼，并幫助他們找到克服恐懼的方法。這可能包括提供額外的指導和支持，讓孩子感到任務變得更容易或更有趣。
其次，建立一個良好的時間管理系統(tǒng)對克服拖延癥非常重要。孩子需要學會合理規(guī)劃自己的時間，并養(yǎng)成良好的學習習慣。為了幫助孩子養(yǎng)成這種習慣，我們可以制定一個詳細的時間表，包括每天的學習任務和休息時間。在孩子完成任務后，我會鼓勵他們進行獎勵，這樣他們會逐漸意識到及時完成任務的好處，從而激發(fā)他們主動性和積極性。
克服拖延癥還需要培養(yǎng)孩子專注力和自控力。在這個信息爆炸的時代，孩子們常常容易分心，無法集中精力完成任務。因此，我引導孩子采取一些注意力集中的方法，例如閉上手機，尋找一個安靜的學習環(huán)境。當然，這并不是說完全禁止孩子使用電子設備，而是鼓勵他們選擇適當?shù)臅r間和方式來使用，以避免分心。
同時，我也提醒孩子要學會自我控制。通過制定計劃來管理自己的時間，以及設定小目標和獎勵機制的方式，幫助他們控制自己的欲望和沖動。這樣的自我管理能力對孩子日后的學習和生活都有很大的幫助。
最后，我意識到鼓勵和支持是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵。我們作為家長應該時刻鼓勵孩子，給予他們正面的認可和支持。當他們?nèi)〉眠M步時，我們應該及時贊美和獎勵他們。這樣，孩子們會感受到肯定和鼓勵，從而更有動力克服拖延癥。
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，我深刻體會到了家長的作用和責任。我們不僅要關心孩子的學習成績，還要重視他們的心理健康。幫助孩子養(yǎng)成良好的時間管理習慣和學習方法，不僅能夠解決當下的拖延癥問題，更能培養(yǎng)他們未來的職業(yè)能力和成功意識。在這個過程中，父母的耐心和支持至關重要，我們要給孩子信心和勇氣，相信他們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，取得好的成績。幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，讓他們在自律中成長，讓他們的未來更加光明。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇八
拖延癥是很多小學生常常面臨的問題。拖延會導致任務積壓，學業(yè)進度滯后，甚至心情煩躁，給小學生的學習和生活帶來困擾。我是一名小學生，曾經(jīng)也身陷其中，但是通過不斷調整自己的習慣，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥。在這篇文章中，我將分享我對于戰(zhàn)勝拖延癥的心得體會。
第二段：肯定問題的存在
首先，我要對拖延癥的存在進行肯定和認知。拖延癥不只是個別現(xiàn)象，而是普遍存在的問題。我發(fā)現(xiàn)自己在完成作業(yè)、準備考試或者整理書包時時常拖延，總是在截止日期臨近時才開始著手。這種習慣不僅會影響學業(yè)成績，還會增加心理上的壓力。因此，面對拖延癥，我明確了它給我?guī)淼呢撁嬗绊?，從而有了主動?zhàn)勝它的動力。
第三段：尋找原因
其次，我開始尋找導致我拖延的原因。通過仔細觀察，我發(fā)現(xiàn)自己常常因為感到任務枯燥無味或害怕失敗而拖延。舉個例子，我曾經(jīng)在寫作文時總是找各種借口推遲開始，因為我覺得寫作很無聊，并且擔心自己寫得不好。為了克服這個問題，我開始尋找興趣和樂趣。在寫作時，我提前做好準備，收集素材，構思內(nèi)容，并選擇自己喜歡的題目，這樣我就能更積極地投入其中，減少拖延的傾向。同時，我也試著改變對失敗的態(tài)度，明白失敗是成長的一部分，只有不斷嘗試才能提高自己。
第四段：建立良好習慣
改變拖延習慣需要在日常生活中形成良好的時間管理習慣。我開始制定每天的學習計劃，將任務分解成小目標，制定清晰明確的計劃。為了保持專注，我遵守番茄工作法，每20分鐘專心學習，然后休息5分鐘。這種方式讓我更集中精力，有效地避免了拖延。同時，我還學會了利用閑暇時間進行有效的復習和學習，比如在公交車上背單詞、在吃午飯前快速閱讀課文。這樣，我能夠更高效地利用時間，避免任務積壓造成的壓力。
第五段：堅持和獎勵
最后，改變習慣需要堅持和獎勵。我意識到改變拖延習慣是一個持續(xù)的過程，需要不斷地提醒自己，培養(yǎng)自律。為了堅持下去，我設立了獎勵機制，當我在規(guī)定時間內(nèi)完成任務時，可以給自己小獎勵，例如看電視半小時，吃一塊巧克力等。這樣的獎勵能夠增加自我激勵，讓我更有動力去改變拖延行為。同時，我也向父母和老師尋求幫助和鼓勵，讓他們幫助我時刻保持身邊的監(jiān)督和鞭策。
總結：
在學習和生活中，拖延癥可能是一個常見的問題，但通過我自己的努力和實踐，我成功地改變了拖延行為，戰(zhàn)勝了拖延癥。對于其他面臨相同問題的小學生們來說，我希望你們也能夠正視問題，尋找原因，并通過建立良好的習慣，堅持和獎勵的方式來戰(zhàn)勝拖延癥。相信只要我們付出努力，就能夠養(yǎng)成良好的習慣，取得更好的成績。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇九
隨著社會的發(fā)展，競爭壓力不斷增大，人們對時間的利用越來越重視。然而，在孩子們的成長過程中，拖延癥常常成為一道難以克服的坎。作為家長，幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥是一項重要的任務。本文將探討如何通過培養(yǎng)時間管理和自律習慣，幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥。
首先，培養(yǎng)時間管理的意識是解決孩子拖延問題的關鍵。拖延癥多半源于時間觀念淡漠和缺乏合理規(guī)劃，因此，幫助孩子樹立正確的時間觀念十分重要。家長可以積極參與并引導孩子規(guī)劃日程，制定詳細的學習計劃以及軟性約定。家長可以與孩子一起制定一個學習時間表，合理安排孩子的學習和娛樂時間，讓孩子明確每一天的任務和目標。此外，家長還可以給予孩子一些簡單的技巧，如使用番茄工作法或制定優(yōu)先級清單等，幫助孩子合理安排學習和生活的時間。
其次，要培養(yǎng)孩子的自律習慣。自律是戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵因素之一。孩子們天性好玩、好奇，容易被外界的誘惑所影響，從而產(chǎn)生拖延的傾向。因此，培養(yǎng)孩子的自律習慣至關重要。家長可以和孩子一起制定一些規(guī)則和目標，并嚴格執(zhí)行。例如，制定每天的學習時間和完成任務的要求，只有完成任務后才能進行娛樂活動。同時，家長要給孩子提供一個良好的學習環(huán)境和學習氛圍，創(chuàng)造出一個有利于孩子專注學習的氛圍。家長還可以通過表揚和獎勵的方式激勵孩子，使他們能夠形成良好的自律習慣。
此外，家長應該從根源上解決孩子拖延癥的問題。拖延癥通常源于對任務的恐懼和厭倦，因此，只是簡單地規(guī)定時間和要求并不是最有效的方法。家長應該幫助孩子找到興趣所在，激發(fā)他們對學習的熱情。家長可以與孩子討論他們的興趣愛好，找出他們最感興趣的領域，并在這方面給予他們更多的關注和支持。通過找到孩子們的學習動力和熱情，他們將更加愿意主動完成任務，從而解決了拖延癥的問題。
最后，教育方式也是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要因素。家長在與孩子溝通的過程中要注重方法和方式，盡量采用積極的教育方式。如果孩子拖延任務，家長應該耐心地與他們進行對話，了解孩子的真實想法和困擾，并設法找出根本原因。在解決問題的過程中，家長要注重鼓勵和支持，幫助孩子樹立正確的學習觀念和認識。
總而言之，為了幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，家長可以通過培養(yǎng)時間管理和自律習慣，建立規(guī)則和目標，激發(fā)孩子的學習興趣，采用積極的教育方式等途徑。當然，不同孩子的情況不同，家長需要根據(jù)孩子的特點和實際情況靈活運用這些方法。只有家長們的正確引導和耐心指導，才能幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的成長打下堅實的基礎。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十
寫這篇讀后感之前，我頭腦中一直在涌現(xiàn)著一個小故事：
從前有一位農(nóng)場主,在大西洋沿岸耕種一塊土地，他總是不斷地張貼雇用人手的廣告,可還是很少有人愿意到他的農(nóng)場工作，因為大西洋的風暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼。直到有一天,一個又矮又瘦的中年男人找到農(nóng)場主應聘。
“你會是一個好幫手么?”農(nóng)場主問他;“這么說吧，即使是颶風來了，我都可以睡著。”應征者得意地回答到。
雖然這聽上去有點狂妄，農(nóng)場主心里也有點懷疑，但是農(nóng)場主還是雇用了這個人，因為他太需要人手了。新來的長工把農(nóng)場打理的井井有條，每天從早忙到晚，農(nóng)場主十分滿意。不久后的一天晚上，狂風大作。農(nóng)場主跳下床，抓起一提燈，匆匆忙忙地跑到隔壁長工睡覺的地方，使勁搖晃夢中的長工，大叫道：“快起來，暴風雨就要來了，在它卷走一切之前把東西都拴好!”
長工在床上不緊不慢地翻了個身，夢囈一樣說道：“不，先生。我告訴過你，當暴風雨來的時候，我能睡著的?！鞭r(nóng)場主被他的回答氣壞了，真想當場把你給解雇了。他強壓著火氣，趕忙跑到外面，打算一個人為即將到來的暴風雨做準備，不過令他吃驚的是，他發(fā)現(xiàn)所有的干草堆早已被蓋上了焦油防水布，而且被捆得結結實實，農(nóng)場主這時才明白長工的話是什么意思。
大學畢業(yè)恰逢兩年，很慶幸自己有機會得到“導師帶徒”的讀書活動培訓機會，能夠去閱讀這本《戰(zhàn)勝拖延癥》，上面的小故事被讀書時期我一度推崇，我覺得那是做好準備、未雨綢繆的表現(xiàn)，自從讀了這本書，我更覺得，一個沒有拖延癥或者是戰(zhàn)勝拖延癥的人是多么的讓人信賴。在這個電子媒體日益爆棚的時代，帶著墨香的傳統(tǒng)書籍貌似離我們漸行漸遠，但正是由于這些新興電子媒體的出現(xiàn)，我們的思想和行動都變得懶了很多，拖延癥也漸漸成為生活中一個大問題，很開心在這次讀書活動中，讓我對日常工作和生活有了新的啟迪和認識。
這本書從拖延癥的基礎定義、給我們造成的影響，我們自己應該去采取的措施行動以及在行動過程碰到的問題和解決方法來展開敘述，可以說每章節(jié)都能夠戳中當下我的要害。根據(jù)書中所描述的內(nèi)容，自認為自己屬于中度以上拖延癥患者，好多次都想把應該干的事情推到明天，總以為明天會有時間，明天會有更好的精神狀態(tài)來做這件“棘手的事情”，與其說拖延，我寧可說自己是逃避，逃避本該自己干的活，讓自己屈服于現(xiàn)在的感覺。
明明知道該做什么，卻總下不了決心，總不能付諸實施，書中把這種精神狀態(tài)概括為“拖延癥”。按照書中所述，拖延是明知道會影響自己做事的效果活著自身做事的態(tài)度，卻仍愿意資源推遲既定事項的行為，是一種不必要的自愿推遲!產(chǎn)生拖延癥主要來自三個大方面原因：1.屈從于感覺良好;2.以為明天會有更多心思做事;3.思維偏見。自己平時總是傾向于對未來過分樂觀，低估了長期目標的重要性;另一方面，當自己行動的時候，相比今天更傾向于明天來做，同時找借口不工作讓自己感覺更好!現(xiàn)在就知道，這些都是拖延癥在搞鬼，我要戰(zhàn)勝拖延癥，所以，我要控制它，而不是讓它來控制我!
就像開篇的故事所述，我一直想做一個暴風雨之夜能夠安眠的人，但是感覺自己的自控能力稍弱，只花一分鐘，我就滑向了拖延的深淵!最具代表就比如電腦技術這一提高生產(chǎn)力最佳的工具，如今已經(jīng)是潛在的最浪費時間的東西，就像書中說的那樣，即使我們不想浪費時間，我們卻通過意料之外和不曾預料到的方式在用科技來浪費時間，在不合理的短時間做合理決策，以及思維中的非傳遞性偏好、社交網(wǎng)絡的關聯(lián)性、即時回復性、隨時隨地地干擾性，成了我生活工作之中造成拖延癥的最主要原因，我們就會不自覺的滑向自己不能控制自己的深淵，進入拖延的怪圈，等到發(fā)現(xiàn)時，心里愧疚時，發(fā)現(xiàn)為時已晚。以后我會按照書中說的那樣，盡可能地遠離相關社交工具，將干擾做到最小化，同時要堅定自己樹立的長遠工作目標，實行分段制去實現(xiàn)它。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十一
第一段：引言 (150字)
拖延癥是一個普遍存在的問題，在我們小學生群體中也不例外。作為一名曾經(jīng)拖延癥困擾過的小學生，我在戰(zhàn)勝這個問題的過程中積累了一些心得體會。通過努力和實踐，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，并且在學業(yè)和生活中取得了更好的成績。我相信，只要我們采取正確的方法和態(tài)度，每個小學生都能夠克服拖延癥，邁向成功的道路。
第二段：了解問題的原因 (250字)
拖延癥的形成一般是由于無法控制的時間管理。小時候我們常常沉浸在玩樂中，忘記了時間的流逝?；蛘呶覀儽蝗蝿蘸妥鳂I(yè)的數(shù)量壓得喘不過氣來，感到壓力過大，從而產(chǎn)生了拖延的行為。我們需要意識到，時間是有限的，我們需要善于利用時間，進行合理的規(guī)劃和安排。我們可以通過使用計劃表、制定目標、合理分配時間等方法來幫助自己掌控時間，避免拖延癥的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)自律的習慣 (300字)
為了戰(zhàn)勝拖延癥，我們需要培養(yǎng)自律的習慣，學會按時完成任務。我們可以從小事做起，例如規(guī)定自己每天早上起床后15分鐘內(nèi)完成洗漱和穿衣服的任務，或者設定自己每天課后30分鐘專注于做作業(yè)。通過這樣的鍛煉，我們可以逐漸培養(yǎng)起自律的習慣，使自己的時間管理更加出色。此外，我們還可以尋找同伴或家長的幫助，他們可以督促我們、鼓勵我們并提供幫助，幫助我們更好地戰(zhàn)勝拖延癥。
第四段：建立積極的認知 (300字)
培養(yǎng)積極的心態(tài)對于戰(zhàn)勝拖延癥至關重要。我們需要認識到，拖延只會讓我們失去寶貴的時間，導致任務積壓，壓力增加。相反，按時完成任務將給我們帶來成就感和輕松感，增強我們的自信心。當我們面對任務時，我們要學會告訴自己：“我能行！”，相信自己的能力。我們還可以使用獎勵機制，像完成任務后給自己小小的獎勵，以鼓勵自己堅持下去。
第五段：總結和展望 (200字)
通過對拖延癥的認識和學習，我逐漸掌握了管理時間、克服拖延的技巧。我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，取得了更好的表現(xiàn)和成績。未來，我希望能夠繼續(xù)保持自己的努力，并且?guī)椭磉叺耐瑢W們戰(zhàn)勝拖延癥，一起取得更大的成就。我相信，只要我們能夠有意識地培養(yǎng)自律的習慣、建立積極的認知和態(tài)度，每個小學生都能夠戰(zhàn)勝拖延癥，邁向成功的道路。讓我們一起努力，開創(chuàng)美好的未來！