通過(guò)總結(jié)心得體會(huì)，我們可以加深對(duì)學(xué)習(xí)和工作的理解，認(rèn)識(shí)到自己的不足和進(jìn)步空間。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們可以從多個(gè)方面來(lái)思考和分析問(wèn)題，以提供更全面的觀點(diǎn)和見(jiàn)解。接下來(lái)，我們一起來(lái)閱讀幾篇?jiǎng)e人的心得體會(huì)，從中學(xué)習(xí)和借鑒他們的寫(xiě)作技巧和思維方式。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇一
舉胳膊：雙臂高舉過(guò)頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。
拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
憋會(huì)氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。
縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻后放松，反復(fù)做幾次，可以“喚醒”疲勞的身體。
動(dòng)腳趾：向腳心內(nèi)勾腳趾，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，配合深呼吸效果更好。
唱首歌：腦里默唱?dú)g快的歌曲，并配合節(jié)奏上下點(diǎn)頭或腳點(diǎn)地面。
喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時(shí)喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指?jìng)?cè)，指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風(fēng)池穴(后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處)。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇二
監(jiān)督：有人曾調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)霸往往上課很精神，而成績(jī)中等的卻是經(jīng)常打瞌睡的一群人，也有人為此做出解釋說(shuō)，學(xué)霸精神是因?yàn)樗麄兩险n聽(tīng)得進(jìn)去大腦不斷思考并舉一反三，而成績(jī)中等的學(xué)生拼命想沖上優(yōu)秀的等級(jí)，但他們卻始終被以上的學(xué)霸踩下去，久而久之上課也就沒(méi)有了動(dòng)力干勁，不想聽(tīng)。這時(shí)候這些同學(xué)就應(yīng)該培養(yǎng)自信心，不要把學(xué)霸作為標(biāo)榜，以一個(gè)成績(jī)相似的人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，兩人互相監(jiān)督。
其實(shí)上課睡覺(jué)也沒(méi)什么，只要自己把握學(xué)習(xí)方法就行，如果上課睡覺(jué)還是會(huì)把當(dāng)堂課程內(nèi)容記住，睡覺(jué)也不必要有太大的負(fù)擔(dān)，淡定應(yīng)對(duì)落下的課程，當(dāng)然這是針對(duì)小學(xué)初中的學(xué)生，一般而言高中課程內(nèi)容量大，一節(jié)課沒(méi)聽(tīng)寫(xiě)作業(yè)也云里霧里。所以高中學(xué)生還是要克制下自己。
高中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常加班加點(diǎn)，學(xué)生應(yīng)有選擇性的聽(tīng)課，建議高一高二時(shí)注意下課堂效率，高三學(xué)習(xí)內(nèi)容就是較重復(fù)枯燥，只要學(xué)生把該掌握的知識(shí)點(diǎn)掌握透測(cè)，上課可以做些其他不打擾到他人聽(tīng)課的事情。
如果以上心理建設(shè)均失敗，而小伙伴們又在高三上課真的想睡覺(jué)，又很有愧疚感的話，可以采納以下幾種方法。
1.上課寫(xiě)下該科的作業(yè)，盡量讓腦子動(dòng)起來(lái)。
2.可以舉手說(shuō)想睡覺(jué)，老師會(huì)讓你站起來(lái)。
3.覺(jué)得上課被老師叫站起來(lái)實(shí)在很丟臉就舉手要去衛(wèi)生間，并在衛(wèi)生間洗把臉。
4.如果不愿上課舉手的話就提前準(zhǔn)備一瓶水和一次性毛巾在課上偷偷洗把臉。
5.同學(xué)們也可以在藥店買(mǎi)薄荷棒上課聞聞提神醒腦。
6.靠窗坐的同學(xué)可以開(kāi)下窗戶透透風(fēng)。
學(xué)習(xí)很重要，但不能死讀書(shū)，晚上熬夜苦讀導(dǎo)致白天萎靡不振是不可取的，學(xué)生也要合理安排作息時(shí)間，如果個(gè)人學(xué)習(xí)方法有些不恰當(dāng)?shù)牡胤剑ㄗh還是適當(dāng)調(diào)整下為好。
注意事項(xiàng)：
上課無(wú)論再怎么想睡覺(jué)都不可作出自殘行為，頭懸梁錐刺股是不可取的。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇三
上課的時(shí)候，同學(xué)們有沒(méi)有經(jīng)常走神打瞌睡呢？同學(xué)們?cè)趺崔k呢？我們趕快來(lái)看看專(zhuān)家們支招。
首先，使你的原因有以下幾個(gè)：
1.睡眠不足，睡眠質(zhì)量差。
2.課堂氣氛太沉悶，老師講課沒(méi)有生趣。
3.課堂內(nèi)容枯燥無(wú)味，致使無(wú)法讓你提高興趣。
4.由于個(gè)人情緒因素等。
5.吃飯?zhí)?，使得消化不好，從而使血液循環(huán)供氧量大部分集中在胃腸部分，腦部供氧量不足，而導(dǎo)致上課極易打瞌睡。
根據(jù)網(wǎng)友和專(zhuān)家的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，解決的方法有:
1.在課堂上可以做適量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，閉目養(yǎng)神一兩分都是可以的，課間休息時(shí)間可以出來(lái)走走，呼吸新鮮空氣，可以到操場(chǎng)上作稍微的運(yùn)動(dòng)，可以到教室走廊看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
2.試著要在課堂上主動(dòng)與老師交流。
3.上課前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以讓同桌猛然掐一下。
4.在不影響別人的情況下可以和同桌交流幾句，分散注意力。
5.如果老師允許，可以站起來(lái)聽(tīng)課。
6.跟老師說(shuō)去洗手間，然后去洗手間用涼水洗洗臉。
7.如果有條件上課前喝杯咖啡或者濃茶，如果上課時(shí)打瞌睡，可以吃一顆酸梅或者喝一杯涼白開(kāi)。
8.自備清涼油，如果可以涂抹到太陽(yáng)穴處。
9.可以環(huán)顧教室四周，看看眾生百相，分散下注意力。
10.吃飯的時(shí)候不要吃得太急，要細(xì)嚼慢咽。
當(dāng)然這些只是治標(biāo)不治本的，要想在較好完成學(xué)業(yè)的同時(shí)盡量上課不打瞌睡，還要從以下習(xí)慣做起：
1.要有充足的睡眠，不少于7個(gè)小時(shí)，晚上最好不要熬夜。
2.要有午休的習(xí)慣。
3.合理調(diào)整飲食習(xí)慣。
4.要有良好的生活習(xí)慣和日常生活規(guī)律。
5.經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自身免疫力和精神活力。
6.要對(duì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好的興趣。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇四
提神醒腦，大多數(shù)辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對(duì)于緊張工作的上班一族太適合不過(guò)了，每當(dāng)睡意惺忪的時(shí)候，來(lái)一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺(jué)性、靈敏度以及注意力，但是，長(zhǎng)期大量服用，可能會(huì)出現(xiàn)咖啡堿中毒，癥狀與焦慮癥類(lèi)似，并且咖啡因?qū)τ诠琴|(zhì)疏松癥或者髖關(guān)節(jié)骨折的發(fā)生可能有一定的負(fù)面影響，尤其是對(duì)于鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質(zhì)流失。
飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區(qū)還把茶葉當(dāng)作藥物來(lái)用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會(huì)干擾蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收，所以最好在餐后1小時(shí)后再飲茶。
檸檬可以補(bǔ)充vc，蜂蜜可以養(yǎng)顏潤(rùn)燥，薄荷自然清涼，喝過(guò)之后感覺(jué)比較舒坦，精力倍增。
薄荷青檸檬蜜可用于感冒風(fēng)熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發(fā)揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點(diǎn)微苦，不過(guò)這種苦味可以用蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)，困的時(shí)候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對(duì)可以提高工作效率。
冰鎮(zhèn)過(guò)的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來(lái)。
中沖穴：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的位于人雙手中指的指尖的穴位，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
長(zhǎng)強(qiáng)穴：位于人體臀部中間的尾骨部，是督脈的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。
承扶穴：按位于敲打尾骨和臀部的穴位，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇五
，有很多原因：只有找到原因才能對(duì)癥下藥。
第一，是不是你對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣呢？如果是這樣子的話，誰(shuí)對(duì)于沒(méi)有興趣的事都會(huì)打瞌睡的。那你就要培養(yǎng)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣，該不會(huì)所有的科目都打瞌睡吧，總有一門(mén)自己喜歡的科目不會(huì)這樣的，那就是說(shuō)明你對(duì)于這門(mén)學(xué)科有興趣，培養(yǎng)興趣，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過(guò)看你有興趣的相關(guān)科外書(shū)來(lái)引起興趣。還有就是要找到成功的感覺(jué)，如果你某一門(mén)科目很好的話，相信如果要考這門(mén)的時(shí)候你都會(huì)覺(jué)得很高興的。這就會(huì)形成良性的循環(huán)。
第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學(xué)習(xí)的類(lèi)型。那你就要充分利用自己最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間。
第三，是不是課間活動(dòng)玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以打時(shí)間放到早上，但是這是應(yīng)人而異的。你既然想改變自己的狀態(tài)，相信你一定就能改變。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇六
困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說(shuō)去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?BR> 菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。我就挺喜歡吃菠菜的，好處也不少。
香蕉：香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。香蕉還能讓人快樂(lè)，不過(guò)不能吃多了，會(huì)拉肚子的...
草莓：草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
麥片：有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
檸檬：因維生素c的含量極高而大大提高信息的接受能力。非常適合學(xué)生吃。洋白菜，可降低甲狀腺的活力?？荚嚮蛘呙媾R重大問(wèn)題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會(huì)變得平靜。
胡蘿卜：可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進(jìn)大腦的新陳代謝。
無(wú)花果：它所含的物質(zhì)與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創(chuàng)作人的有益水果。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇七
第一段：引言（寫(xiě)出個(gè)人瞌睡的經(jīng)歷和心情）
每個(gè)人都有自己打瞌睡的經(jīng)歷，我也不例外。每當(dāng)下午的時(shí)候，無(wú)論是在上課還是工作時(shí)，總有一種無(wú)法抵擋的瞌睡感襲來(lái)。閉上眼睛，像是被柔軟的羽毛包圍，紛紛落入夢(mèng)鄉(xiāng)，這種誘人而卻又充滿罪惡感的瞌睡，我也嘗試過(guò)很多次。然而，經(jīng)歷了許多次瞌睡后，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些打瞌睡的心得和體會(huì)。
第二段：瞌睡的原因及影響（探究瞌睡的產(chǎn)生及其對(duì)人們的影響）
瞌睡的出現(xiàn)有許多原因。首先，生活壓力過(guò)大、工作強(qiáng)度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致人們精神疲憊，從而產(chǎn)生困意。其次，晚上睡眠不足也是產(chǎn)生瞌睡的原因之一。最后，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同樣的活動(dòng)、缺乏新鮮感和挑戰(zhàn)性也會(huì)讓人感到困倦。然而，無(wú)論是什么原因?qū)е碌?，頻繁打瞌睡無(wú)疑會(huì)對(duì)我們的生活和工作造成不良影響。在課堂上打瞌睡會(huì)影響對(duì)知識(shí)的接受和學(xué)習(xí)效果，而在工作中打瞌睡則會(huì)導(dǎo)致對(duì)任務(wù)的錯(cuò)誤處理和減少工作效率。因此，從這些不良的影響中我們可以看出，探究打瞌睡并找到有效的應(yīng)對(duì)方法是非常必要的。
第三段：打瞌睡的心得和體會(huì)（介紹一些個(gè)人應(yīng)對(duì)打瞌睡的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)）
在對(duì)打瞌睡進(jìn)行反復(fù)試驗(yàn)后，我總結(jié)出了一些有效的心得和體會(huì)。首先，保持充足的睡眠時(shí)間是防止白天打瞌睡的前提條件。給自己設(shè)定規(guī)律的作息時(shí)間，并且盡量在晚上保證進(jìn)入深度睡眠，既能讓自己恢復(fù)體力，也能減少白天打瞌睡的概率。其次，定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以使人保持旺盛的精力，防止瞌睡的發(fā)生。尤其是在午飯后進(jìn)行短暫的散步或做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于消除困意和改善血液循環(huán)。此外，關(guān)注自己的飲食也能有效地改善白天打瞌睡的情況。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)和豆制品，能夠提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，提高大腦的工作效率，減少打瞌睡的可能性。
第四段：打瞌睡的應(yīng)對(duì)策略（介紹一些適合應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧）
除了改變生活習(xí)慣以外，還可以嘗試一些應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧。首先，可以嘗試進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，如晃動(dòng)腳丫或者扭一扭腰部，以增加身體的活力和警覺(jué)性。其次，可以盡量保持良好的坐姿，挺直腰背，讓身體感到更加舒適和活躍。此外，根據(jù)個(gè)人喜好，可以嘗試用短暫的聊天或者聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)保持自己的清醒。最后，如果白天實(shí)在無(wú)法控制住困意，可以嘗試短暫地閉上眼睛進(jìn)行十五分鐘的快速小睡眠，這樣可以讓大腦得到一些休息，恢復(fù)警覺(jué)性。
第五段：總結(jié)（總結(jié)打瞌睡的心得和體會(huì)）
打瞌睡困擾著人們，但卻又是無(wú)法完全避免的。通過(guò)自己的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到保持充足的睡眠、合理的飲食和散步運(yùn)動(dòng)等方法，可以有效地改善打瞌睡的情況。在遭受打瞌睡時(shí)，我們可以嘗試一些方法和技巧來(lái)增強(qiáng)警覺(jué)性。打瞌睡是一種現(xiàn)象，關(guān)鍵是我們?nèi)绾斡行У貞?yīng)對(duì)它，在不影響工作和學(xué)習(xí)的前提下提高自己的生活質(zhì)量。通過(guò)不斷探索和實(shí)踐，我相信我們可以找到最適合自己的方法，讓自己在面對(duì)打瞌睡時(shí)能夠保持充沛的精力和警覺(jué)。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇八
打瞌睡是指在日常生活中因?yàn)槠＞牖蛘呷狈Τ渥闼叨幸鉄o(wú)意地進(jìn)入短暫的睡眠狀態(tài)的現(xiàn)象。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，打瞌睡常常發(fā)生在枯燥無(wú)聊的會(huì)議、課堂或長(zhǎng)途旅行時(shí)。很多人會(huì)覺(jué)得打瞌睡是不好的行為，認(rèn)為缺乏注意力和表現(xiàn)出的不專(zhuān)注是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。然而，當(dāng)我們深入研究和理解打瞌睡時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它有時(shí)是我們身體和心理保持健康的必要途徑。
第二段：描述打瞌睡效應(yīng)和益處
雖然我們可能習(xí)慣于把瞌睡和疲倦聯(lián)系在一起，但它實(shí)際上有許多正面的效應(yīng)。短暫的睡眠可以幫助我們提神、恢復(fù)體力和增強(qiáng)注意力。在一項(xiàng)研究中，參與者被要求進(jìn)行一系列簡(jiǎn)單的認(rèn)知任務(wù)。當(dāng)他們?cè)谌蝿?wù)中打瞌睡時(shí)，他們完成任務(wù)的效率和準(zhǔn)確性都比沒(méi)有打瞌睡時(shí)要高。此外，打瞌睡還可以鍛煉我們的大腦。當(dāng)我們陷入疲倦時(shí)，大腦會(huì)開(kāi)始進(jìn)入一種休息和修復(fù)的狀態(tài)。這種狀態(tài)可以幫助大腦過(guò)濾和處理信息，從而提高我們的記憶力和思考能力。
第三段：探討打瞌睡的合適時(shí)機(jī)和方式
當(dāng)然，打瞌睡并不是在任何時(shí)候都是適當(dāng)?shù)?。如果我們?cè)诠ぷ骰蜷_(kāi)車(chē)等需要高度警覺(jué)的情況下打瞌睡，那將帶來(lái)嚴(yán)重的后果。因此，我們需要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來(lái)打瞌睡。通常情況下，午餐后的時(shí)間是最適合打瞌睡的時(shí)候，因?yàn)槲覀兊纳镧娨灿兴獾膬A向。此外，在準(zhǔn)備打瞌睡時(shí)，選擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境也是非常重要的。關(guān)閉手機(jī)和電子設(shè)備，創(chuàng)造一個(gè)適合休息的環(huán)境，會(huì)讓我們更容易入睡并享受到更好的休息。
第四段：闡述如何克服打瞌睡的負(fù)面影響
雖然打瞌睡有益處，但有時(shí)我們?nèi)匀粺o(wú)法避免打瞌睡對(duì)我們生活的負(fù)面影響。當(dāng)我們打瞌睡時(shí)，我們可能會(huì)錯(cuò)過(guò)重要的信息、會(huì)議或交流機(jī)會(huì)。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我們可以采取一些措施。首先，保持良好的睡眠習(xí)慣非常重要。我們應(yīng)該盡量保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，并確保睡眠的質(zhì)量。此外，適量的鍛煉和飲食也能幫助我們更好地管理疲勞和保持身體健康。最后，如果我們意識(shí)到自己經(jīng)常打瞌睡并且對(duì)生活造成了重大影響，我們可以考慮咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，進(jìn)行睡眠障礙的檢查和治療。
第五段：總結(jié)打瞌睡的好處和應(yīng)對(duì)策略
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們很容易陷入疲憊和瞌睡的狀態(tài)。然而，我們不應(yīng)該視打瞌睡為一種負(fù)面的行為。當(dāng)我們選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式打瞌睡時(shí)，我們可以提高注意力和工作效率，同時(shí)也給了我們的大腦休息和修復(fù)的機(jī)會(huì)。然而，我們也要注意控制打瞌睡的時(shí)間和頻率，以免對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。通過(guò)保持良好的睡眠習(xí)慣和積極應(yīng)對(duì)疲勞，我們可以更好地管理我們的打瞌睡，并更好地利用它來(lái)提升我們的生活質(zhì)量。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇九
睡覺(jué)是人類(lèi)生活中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，它可以幫助我們恢復(fù)體力、調(diào)整身心狀態(tài)。然而，在某些特定的情況下，打瞌睡也許是一種不可避免的現(xiàn)象。在我的生活中，我發(fā)現(xiàn)自己常常在無(wú)聊的會(huì)議或無(wú)意義的講座中難以保持清醒。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察和總結(jié)，我得出了一些心得和體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)固定的作息時(shí)間對(duì)于保持清醒是非常重要的。人的生理機(jī)能有一個(gè)固定的節(jié)律，如果經(jīng)常在同一時(shí)間入睡并保持相同的睡眠時(shí)間，身體會(huì)適應(yīng)這一規(guī)律并在該時(shí)間段內(nèi)處于較佳的狀態(tài)。相反，如果經(jīng)常改變作息時(shí)間，身體會(huì)感到困惑，導(dǎo)致打瞌睡的可能性增加。因此，我每天盡量保持相同的入睡和起床時(shí)間，尤其是在前一天晚上需要保持清醒的重要場(chǎng)合。
其次，在無(wú)聊或單調(diào)的場(chǎng)合，我盡量讓自己保持活躍、專(zhuān)注和參與其中。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有互動(dòng)的講座或會(huì)議，如果沒(méi)有必要的筆記本和紙筆，我會(huì)盡量找一些刺激性的手指活動(dòng)，例如捏捏手指、敲擊鼠標(biāo)、輕輕搖晃腳等，以保持身體的活躍度。此外，我也會(huì)嘗試通過(guò)積極地聽(tīng)講，進(jìn)行思考和提問(wèn)來(lái)保持專(zhuān)注。這樣做的目的是讓我全神貫注于所聽(tīng)的內(nèi)容，避免因無(wú)聊而打瞌睡。
然而，很多時(shí)候，無(wú)論我做什么，都無(wú)法避免在某些特定時(shí)間段打瞌睡。當(dāng)我感到困倦時(shí)，我會(huì)嘗試一些方法來(lái)提神。例如，喝一杯咖啡或茶，這些飲料中的咖啡因可以幫助提高警覺(jué)性。我還會(huì)用冷水洗臉或適度伸展身體，以增加血液流動(dòng)并保持清醒。當(dāng)然，這些方法并不能長(zhǎng)久地驅(qū)除困倦，但它們可以幫助我在緊急情況下保持清醒。
最后，我可能會(huì)選擇短時(shí)間的小睡。有時(shí)候，無(wú)論我怎么努力都無(wú)法抵擋住睡意的侵襲，這時(shí)候我會(huì)選擇找一個(gè)安靜的地方進(jìn)行短暫的小睡眠。這個(gè)小睡眠一般控制在10到15分鐘，可以幫助恢復(fù)短暫的精力，從而在瞌睡情況下保持清醒。
總之，打瞌睡是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，在特定的情況下無(wú)法避免。然而，通過(guò)固定的作息時(shí)間、保持活躍專(zhuān)注、嘗試提神方法以及掌握短暫小睡眠技巧，我能夠較好地控制打瞌睡帶來(lái)的困擾，并在需要時(shí)保持清醒。這些心得和體會(huì)對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常實(shí)用，我相信它們也可以幫助其他人在類(lèi)似情況下保持清醒和專(zhuān)注。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十
尊敬的xx：
您好！
我今天在您的課上打瞌睡真的是犯了您的忌諱了，我知道您從第一天帶我們就說(shuō)了在您的課上不能睡覺(jué)，要睡覺(jué)的話就自己主動(dòng)站起來(lái)，可是我今天還是公然在您的課上打瞌睡。
對(duì)于此件事情，事后我感到非常抱歉，我也仔細(xì)想了一下事情的緣由，我也知道不管再怎么樣，我也不應(yīng)該在上課的時(shí)候打瞌睡，更何況您還在我剛開(kāi)始的時(shí)候就提醒了我，并且把我叫起來(lái)站了一會(huì)，但是奈何我今天困意十足，竟然在您叫我坐下之后沒(méi)多久還在打，隨后，就是真的觸碰到了您的底線，你便把我叫到教室后面站著，讓我在教室后面站著聽(tīng)課，并在下課之后將我?guī)У睫k公室，還細(xì)心的問(wèn)我是不是感冒了什么的，可只有我自己知道，我只是因?yàn)樽蛱焱砩贤嬗螒蛲嫣?，今天提不起精神，?dāng)您問(wèn)我的是不是感冒了，關(guān)心我的時(shí)候，我就瞬間意識(shí)到自己的錯(cuò)誤了，我對(duì)不起您，老師，我辜負(fù)了您的期望，從您關(guān)心我到現(xiàn)在我寫(xiě)這份檢討書(shū)，我對(duì)這件事的后悔是沒(méi)有任何事情可以比較的，但是自己的后悔之意被我化為了自己要改變的決心，所謂化悲痛為力量，因?yàn)槲抑篮蠡谑菦](méi)有用的，世界上也沒(méi)有后悔藥吃，更沒(méi)有像什么我要是早知道事情會(huì)這樣，我就不會(huì)怎么怎么樣了的.說(shuō)法。
我現(xiàn)在能做的就是盡量彌補(bǔ)自己所犯下的錯(cuò)。“知錯(cuò)能改，善莫大焉”因?yàn)槲掖蝾?，?dǎo)致我這一節(jié)課基本上沒(méi)有聽(tīng)講，而這一節(jié)課的知識(shí)我完全沒(méi)有弄懂，所以我會(huì)在下節(jié)課上課之前，不管是找老師請(qǐng)教，還是找同學(xué)幫助，我都會(huì)把這節(jié)課的內(nèi)容弄懂，以防下節(jié)課跟不上老師的講課進(jìn)度。因?yàn)槲疑险n打瞌睡，違反了班級(jí)的紀(jì)律，影響了同學(xué)們的上課紀(jì)律，打擾了老師和同學(xué)的思緒，所以我決定，在今天放學(xué)之后把教室衛(wèi)生打掃之后再回家。因?yàn)槲彝砩贤嬗螒蛱?，?dǎo)致上課沒(méi)精神，而造成了打瞌睡，所以我決定，從今天開(kāi)始，把游戲機(jī)交給父母，以后要玩就需要經(jīng)過(guò)父母的同意，并且自律，在十點(diǎn)之后絕對(duì)上床睡覺(jué)，為第二天的上課保持充沛的精力。
老師，寫(xiě)這份檢討書(shū)就是希望你能看到我的悔改之心，也用這份檢討書(shū)來(lái)提醒自己以后要做到自律、自控。同時(shí)也希望老師能夠相信我的誠(chéng)心。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十一
尊敬的老師：
我在課堂上睡覺(jué)雖然不影響老師對(duì)同學(xué)們傳授知識(shí)，但是影響了老師的教學(xué)情緒，影響了同學(xué)們的聽(tīng)課效果，辜負(fù)了老師對(duì)我的期望，特別是我的胡嚕聲讓大家都產(chǎn)生睡覺(jué)的欲望和沖動(dòng)。我錯(cuò)了，我真的錯(cuò)了。
父母把我送到學(xué)校讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，老師是給我傳授知識(shí)，不僅勞累還吃粉筆灰，這么辛苦只是為了讓我能學(xué)到知識(shí)，讓我今后做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，可我卻在課堂上睡覺(jué)，而且打呼嚕這是很非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說(shuō)的話，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽(tīng)從老師的話，而我這次沒(méi)有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過(guò)真的很深刻。
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說(shuō)的話不能裝做沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，老師說(shuō)的話就要聽(tīng)從，老師說(shuō)的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒(méi)有能力對(duì)老師說(shuō)出來(lái)的話產(chǎn)生不聽(tīng)從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽(tīng)從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于家長(zhǎng)對(duì)我的期望也是一種很大的打擊，家長(zhǎng)辛苦的賺錢(qián)，讓我們孩子可以生活的好一點(diǎn)，讓我們可以全身心的`投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可是，我卻違背了家長(zhǎng)的心意，我犯了這樣的錯(cuò)誤，簡(jiǎn)直是對(duì)于家長(zhǎng)心血的否定，我對(duì)此也感到很慚愧，家長(zhǎng)的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽(tīng)從家長(zhǎng)的話，家長(zhǎng)是我們最親的人，也是我們?cè)诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長(zhǎng)生氣，不給他們帶來(lái)不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能惹他們生氣，這個(gè)都是相互的，當(dāng)我們傷害到他們的心時(shí)，也是對(duì)于自己心的傷害，因?yàn)槲覀兪亲钣H的人。沒(méi)有任何人可以取代。
檢討人：xxx
xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十二
尊敬的老師：
您好！
好，今天在您的課堂上，我沒(méi)有控制住自己，不自覺(jué)地睡著了，在此過(guò)程中，老師發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對(duì)我進(jìn)行了指出和糾正。我在深刻反省自身錯(cuò)誤，充分認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上向您遞交這篇“上課睡覺(jué)檢討書(shū)”，以表我對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知與反省態(tài)度，提出相應(yīng)、切實(shí)的改正措施，最大程度地糾正自身錯(cuò)誤，彌補(bǔ)錯(cuò)誤帶來(lái)的不良影響。
現(xiàn)在想起我當(dāng)時(shí)的行為，可真是萬(wàn)分的悔恨。我利用這寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)睡覺(jué)，真是極其不該。這樣的'行為，不但是對(duì)/老師的不尊重，也對(duì)我們這個(gè)集體的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)自身的要求不嚴(yán)格，約束不夠。我的行為嚴(yán)重地影響了班級(jí)上課秩序，直接損害了學(xué)風(fēng)，潛移默化地傷害到班風(fēng)。
我的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，造成的后果是相當(dāng)惡劣的中學(xué)生上課睡覺(jué)檢討書(shū)中學(xué)生上課睡覺(jué)檢討書(shū)。因此，我必須就錯(cuò)誤進(jìn)行深刻的反思。幸運(yùn)的是，經(jīng)過(guò)昨天整晚的面壁思過(guò)，我思想上終于有所覺(jué)悟。我現(xiàn)在覺(jué)悟提高了，我認(rèn)為自身可以克服錯(cuò)誤，重新做回好學(xué)生。
總而言之，上課睡覺(jué)違反課堂紀(jì)律，就是一種違紀(jì)違規(guī)行為，我錯(cuò)了，我深深地感到了自責(zé)，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。
在此，我向您保證：今后我一定要認(rèn)清錯(cuò)誤，徹底改正這個(gè)上課睡覺(jué)的壞毛病，即使聽(tīng)不進(jìn)，我也努力看書(shū)，爭(zhēng)取理解知識(shí)。
檢討人：×××
20××年×月×日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十三
尊敬的xx：
您好！
我是初二xx班級(jí)的xx同學(xué)，不知道您還有沒(méi)有在生我的氣，在上周星期三您的英語(yǔ)課堂上，我因?yàn)榇蝾?，被您叫起?lái)批評(píng)了一頓。自從那次之后我就一直對(duì)您感到很內(nèi)疚。雖然您是新來(lái)到我們班的一名老師，但是我卻在您的第一節(jié)課上，就讓您印象這么“深刻”了。所以為了讓您能夠原諒我，我寫(xiě)了一份關(guān)于這次上課打瞌睡的檢討書(shū)。
以前教我們英語(yǔ)的是xx老師，但是她因?yàn)榧依锩娴囊恍┦虑?，所以就辭職回家了。她教了我們一年的英語(yǔ)，在這一年里，她從來(lái)不曾對(duì)我們班的任何一個(gè)同學(xué)有過(guò)區(qū)別對(duì)待的情況，她關(guān)心我們每一個(gè)人，照顧我們每一位同學(xué)的感受，同學(xué)們一有困難也都喜歡去找她，因?yàn)橹挥兴敢饣〞r(shí)間聆聽(tīng)我們的煩惱，只有她會(huì)耐心的幫我們解決掉所有有關(guān)和無(wú)關(guān)學(xué)習(xí)的煩惱。所以不僅僅是我，我們班的全部同學(xué)都對(duì)她有著深厚的感情。
她為我們班的英語(yǔ)成績(jī)也付出了很多，我的英語(yǔ)成績(jī)就是她提上來(lái)的。以前我很不喜歡英語(yǔ)，但是在她的幫助和繪聲繪色的講課下，我開(kāi)始愛(ài)上了英語(yǔ)。所以我很感謝她，所以在聽(tīng)到她要離開(kāi)的時(shí)候，我還是多么的不舍得和多么的難過(guò)傷心。所以在上周您的英語(yǔ)課上，我就想到了xx老師的離開(kāi)，想到她已經(jīng)離開(kāi)了我們班級(jí)了，離開(kāi)了整個(gè)校園。一想到我再也聽(tīng)不到她的上課，再也不能聽(tīng)到她鼓勵(lì)我的話語(yǔ)。我就不能打起精神來(lái)，然后我也不知道為什么想著想著就睡著了。
直到您把我批評(píng)了一頓，我回到家后進(jìn)行了反思，我才知道這樣子的我是很不對(duì)的。xx老師已辭職，不管她以前給我們帶來(lái)多少快樂(lè)和溫暖，我們也都要繼續(xù)繼續(xù)努力在學(xué)校里學(xué)習(xí)下去。人生總少不了離別，我已經(jīng)是初二年級(jí)的學(xué)生了，也該懂得這些道理，我不能僅僅因?yàn)樗辉俳涛覀冇⒄Z(yǔ)，而就因此放棄英語(yǔ)，就既是一種幼稚的行為，也是對(duì)老師您的不尊重和不公平。
所以在您的批評(píng)下，我決定我要改正這種行為，我要重振精神，我要學(xué)好英語(yǔ)，我要努力去嘗試著接納您，用心去聽(tīng)好您的每一堂英語(yǔ)課，不再在您的課堂上打瞌睡。我要用讓xx老師為我感到驕傲，也要讓您也為我感到驕傲。
此致
敬禮！
檢討人：xx
20xx年xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！
老師，我知錯(cuò)了，我現(xiàn)在也是后悔不已啊，我沒(méi)有尊重您的勞動(dòng)成果，在您的課上打瞌睡，這是對(duì)您極大的不尊重，我向您道歉，對(duì)不起，我愿意接受您的任何懲罰，想要的只有你別告訴我的爸媽?zhuān)医窈蠼裉煲欢ê煤帽憩F(xiàn)，爭(zhēng)做您心中的榜樣，今后班上遇到什么事，我一定挺身而出，身先士卒為班級(jí)鞠躬盡瘁，奉獻(xiàn)自己，這份檢討書(shū)充斥著我的悔過(guò)之意，您一定能感受得到。
然而睡覺(jué)這種事情真的不是我想控制就能控制的住的'，我自己本身也是不想睡的，我給您分析分析，我為什么會(huì)上課打瞌睡呢，因?yàn)槲业纳眢w很困想睡覺(jué)，但是我精神上還是想聽(tīng)課的，不想睡覺(jué)，所有就出現(xiàn)了在您的課上打瞌睡的一幕，要是我身體跟精神上都想睡那么可能在剛上課沒(méi)兩分鐘我就趴在桌子上呼呼大睡了，您說(shuō)我說(shuō)的在不在理，但是呢作為一名學(xué)生，上課打瞌睡肯定是不對(duì)的，是我沒(méi)有管理好自己，才讓自己身心俱疲，困得想睡覺(jué)。
由于昨天放學(xué)回家，我看到了我媽留給我的紙條，說(shuō)外婆身體有點(diǎn)不舒服，他們過(guò)去陪她了，冰箱里有吃的，讓我自行解決晚餐，還給我留了10塊錢(qián)，讓我明天吃早餐，但是必須告訴她用在哪了，這下我就嗨起來(lái)了，打開(kāi)電視，打開(kāi)空調(diào)，把冰箱的三種口味的冰淇淋都拿出來(lái)了，在那邊看假面超人邊吃冰淇淋邊寫(xiě)作業(yè)……所以天黑了，我的作業(yè)還沒(méi)動(dòng)，我趕緊匆匆茫茫把作業(yè)寫(xiě)完，又繼續(xù)看電視，我連澡都沒(méi)洗，飯都沒(méi)吃，冰淇淋都是我的晚餐，就是不想浪費(fèi)一分一秒看電視的時(shí)間，以前爸媽在家寫(xiě)完作業(yè)最多讓我看兩集，現(xiàn)在隨我看，我怎么舍得關(guān)，就這樣我看到了大概凌晨一點(diǎn)多。
平常在家我一般9：30就被我媽嚴(yán)令上床睡覺(jué)了，這次看到這么晚，所以上課的時(shí)候才這么沒(méi)精神，那里還能集中精力聽(tīng)課啊，老師，我已經(jīng)把前因后果向您坦白了，我只告訴了您一個(gè)人，您就別跟我媽說(shuō)了，這件事就讓他過(guò)去吧，你在接下來(lái)的日子里看我表現(xiàn)，如果讓您失望了，您再把這件事告訴我爸媽也不遲是不是，給我一次機(jī)會(huì)。這次的確是我自身有問(wèn)題，光顧著看電視了，絲毫沒(méi)考慮第二天還要上課，我以后做事一定考慮周全，再也不做影響學(xué)習(xí)的事，請(qǐng)您放寬心。
最后我向您保證，我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)中用校紀(jì)校規(guī)嚴(yán)格要求自己，絕對(duì)不會(huì)再犯錯(cuò)了，我要成為您驕傲的對(duì)象。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十五
尊敬的老師：
您好!
我又來(lái)向您遞交檢討書(shū)了，這是這個(gè)星期第二次向您遞交檢討書(shū)了，上次是因?yàn)槲鼰煴荒阕プ。@次上課打瞌睡又被您抓個(gè)現(xiàn)行，可是我也不想啊，上課真的是太無(wú)聊了，我又聽(tīng)不進(jìn)去，瞌睡蟲(chóng)一下子就纏上我了，趕都趕不走啊，我也很無(wú)奈啊，如果不睡覺(jué)我怕我會(huì)猝死，老師我已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，對(duì)不起，總是犯錯(cuò)，總是違反校紀(jì)校規(guī)。
我是今天早上早自習(xí)的時(shí)候被你逮住我睡覺(jué)的，我當(dāng)時(shí)還不以為然，覺(jué)得頂多被您罵一頓，再罰站一個(gè)上午就沒(méi)事了，結(jié)果你沒(méi)罰我，也沒(méi)罵我，從您叫我到您的辦公室輕聲細(xì)語(yǔ)的詳談教育了一番之后，我的內(nèi)心翻江倒海，仿佛就像武打小說(shuō)說(shuō)的醍醐灌頂，瞬間我就明白了，我照現(xiàn)在這樣下去，我的人生可能就完了。我從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)您這么跟我們說(shuō)過(guò)話，以前都是挺兇的，我明白了，你是真的'希望我變好，不再自甘墮落。我向您坦白，我昨天晚上是出去通宵上網(wǎng)了，所以白天才會(huì)那么困，以至于在教室里打瞌睡，我絕對(duì)沒(méi)有不把您放在眼里的意思，您的威嚴(yán)不容侵犯。回顧我們班成立以來(lái)，給您帶來(lái)的一系列的糟心事，我愧疚不已。
我們班是學(xué)校出了名的難管教，吸煙的、談戀愛(ài)的、出去上網(wǎng)的、上課幾乎沒(méi)有人聽(tīng)課，不是在玩手機(jī)，就是看小說(shuō)，反正極少數(shù)同學(xué)會(huì)在認(rèn)真聽(tīng)課。上課睡覺(jué)這件事屢禁不止，我真的是像您說(shuō)的那樣，是我們班的一大毒瘤!我居然全占了!我自己都沒(méi)發(fā)覺(jué)自己成為老師們口中最討厭的壞學(xué)生了，我在此向您保證，我從放下筆開(kāi)始，就會(huì)做出改變，那些壞習(xí)慣、壞毛病，我都會(huì)一一改正，都說(shuō)環(huán)境決定人，一個(gè)人受因環(huán)境的影響，性格、想法、行為都會(huì)受其影響，比如我們班的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，就弄得所有人都沒(méi)心思學(xué)習(xí)，大家心里都會(huì)有這樣的想法，“其他人都在玩，我一個(gè)人努力學(xué)習(xí)干嘛呢”，我在此向您保證從今天開(kāi)始，認(rèn)真聽(tīng)每一節(jié)課，我要來(lái)改變環(huán)境，改變我們班的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，帶動(dòng)其他同學(xué)跟我一起學(xué)習(xí)。您放心，我會(huì)成為您得力的左右手，我們班一直沒(méi)有班長(zhǎng)，在此向您毛遂自薦，我來(lái)當(dāng)________班的班長(zhǎng)，我向您立下軍令狀，一個(gè)星期之內(nèi)，讓我們班的情況有所改善，慢慢的會(huì)越來(lái)越好。學(xué)習(xí)方面我可能沒(méi)辦法一下子讓所有人的成績(jī)提升起來(lái)，但是我可以向您保證，絕對(duì)不會(huì)再出現(xiàn)有人出去上網(wǎng)，上課玩手機(jī)、看小說(shuō)之類(lèi)的問(wèn)題。
我自身的問(wèn)題會(huì)像烏龜褪殼那樣，一點(diǎn)點(diǎn)的全部消失殆盡，希望老師看到我想改變的決心，也相信我能帶領(lǐng)全班一起變好，你對(duì)我的信心將是我改變自己這條道路上最強(qiáng)大的助力。我相信我們班也會(huì)擁有屬于我們的榮耀，最終破繭成蝶!
此致
敬禮!
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十六
陳小波是一名普通的學(xué)生，一天放學(xué)路上，他遇到了一個(gè)陌生人，在與它談?wù)摿艘欢螘r(shí)間后，兩人滿意的告別了。
第二天，陳小波像往常一樣來(lái)到學(xué)校上課，可是不知怎么搞的，他上每一節(jié)課都在打瞌睡，不管老師怎么提醒他，他總是提不起精神。
這還真是怪了，以后的每天的每一節(jié)課，小波基本上有一大半時(shí)間是在打瞌睡，喊也喊不醒。
為此，老師不知請(qǐng)了多少次家長(zhǎng)，小波的父母也不知為他操過(guò)多少心，可是每晚不管小波睡幾個(gè)小時(shí)，第二天到學(xué)校卻還是照睡不誤。
小波的父母可急壞了，把他帶去最好的醫(yī)院檢查。大夫粗略的詢問(wèn)了情況后便說(shuō)：“哎呀，你這個(gè)問(wèn)題很?chē)?yán)重！幸虧你來(lái)的早，不然后悔莫及?。?lái)，先開(kāi)5盒藥吃吃?！?BR> 兩個(gè)療程的藥吃完了，可小波的癥狀絲毫不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。父母又帶他去醫(yī)院復(fù)診，有時(shí)那個(gè)大夫接待了他：“哎呀！我當(dāng)初就有點(diǎn)擔(dān)心你來(lái)得有點(diǎn)遲，果然吧，那藥對(duì)你沒(méi)有效果。不過(guò)不要緊，我們這里還有許多高科技設(shè)備。來(lái)，跟我來(lái)?！?BR> 大夫把陳小波領(lǐng)入了一間暗室，拿出一支激光筆照小波的眼睛一掃，后面連著的屏幕上就顯示出了眼球的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。大夫指著屏幕上一塊黑乎乎的東西對(duì)小波父母說(shuō)：“看到了沒(méi)，這就是導(dǎo)致他老打瞌睡的罪魁禍?zhǔn)专D―腫瘤?！?BR> “那我為什么既不疼，又不癢呢？”小波反問(wèn)。
“廢話，要讓你曉得，還要那儀器干嗎？”大夫口水直噴，又補(bǔ)充道，“你要不信，我再來(lái)給你檢查一下腦電波?！?BR> 結(jié)果出來(lái)了，大夫指這腦電波圖說(shuō)：“看到了沒(méi)有，腦電波有一些紊亂，需趕快進(jìn)行手術(shù)摘瘤！”
第二天，小波就被推進(jìn)了手術(shù)室，可是主刀醫(yī)生死活也找不著那塊“腫瘤”，只好找來(lái)一小塊黑乎乎的棉花向小波的父母交待。
手術(shù)后，小波在病床上躺了一個(gè)星期，又去學(xué)校上課了?？墒悄且惶煨〔ㄓ衷谡n上打起了瞌睡。小波的父母心急如焚，他們?cè)俅螏〔ㄈチ四羌裔t(yī)院，卻沒(méi)有人肯接待他們。
無(wú)奈之下，小波建議父母在網(wǎng)上求助。貼子一發(fā)出，上百號(hào)網(wǎng)友就跟了貼，大家有的對(duì)小波的病癥很好奇，有的則表示對(duì)小波很同情。
各大媒體得知此事，紛紛派出記者對(duì)小波及其家人進(jìn)行采訪，還有的記者去拍攝小波的學(xué)校、教室甚至課桌。
在媒體們的強(qiáng)勢(shì)出擊上，一周內(nèi)，陳小波的瞌睡病就廣為人知了。
這時(shí)候，一款叫“睡得香”牌安眠藥問(wèn)世了。他們拉小波去做廣告，由于小波的名聲，半個(gè)月不到，此藥便創(chuàng)下了5000萬(wàn)的銷(xiāo)售額。
制藥商排了一個(gè)慶功宴，邀小波出席。席間，雙方握手，表示合作得很愉快，并商討了下一步的計(jì)劃。
一個(gè)月后，此制藥公司改頭換面，又以另一家公司的身份開(kāi)張起來(lái)。在人們對(duì)“睡得香”牌安眠藥產(chǎn)生質(zhì)疑時(shí)，各大媒體頭版頭條：陳小波自從服用了此制藥公司生產(chǎn)的“瞌睡克星”牌含片，上課不打瞌睡了！于是乎，不管是都市白領(lǐng)，還是學(xué)生家長(zhǎng)，都排起長(zhǎng)隊(duì)，爭(zhēng)相購(gòu)買(mǎi)此藥，制藥商大發(fā)橫財(cái)。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇一
舉胳膊：雙臂高舉過(guò)頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。
拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
憋會(huì)氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。
縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻后放松，反復(fù)做幾次，可以“喚醒”疲勞的身體。
動(dòng)腳趾：向腳心內(nèi)勾腳趾，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，配合深呼吸效果更好。
唱首歌：腦里默唱?dú)g快的歌曲，并配合節(jié)奏上下點(diǎn)頭或腳點(diǎn)地面。
喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時(shí)喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指?jìng)?cè)，指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風(fēng)池穴(后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處)。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇二
監(jiān)督：有人曾調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)霸往往上課很精神，而成績(jī)中等的卻是經(jīng)常打瞌睡的一群人，也有人為此做出解釋說(shuō)，學(xué)霸精神是因?yàn)樗麄兩险n聽(tīng)得進(jìn)去大腦不斷思考并舉一反三，而成績(jī)中等的學(xué)生拼命想沖上優(yōu)秀的等級(jí)，但他們卻始終被以上的學(xué)霸踩下去，久而久之上課也就沒(méi)有了動(dòng)力干勁，不想聽(tīng)。這時(shí)候這些同學(xué)就應(yīng)該培養(yǎng)自信心，不要把學(xué)霸作為標(biāo)榜，以一個(gè)成績(jī)相似的人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，兩人互相監(jiān)督。
其實(shí)上課睡覺(jué)也沒(méi)什么，只要自己把握學(xué)習(xí)方法就行，如果上課睡覺(jué)還是會(huì)把當(dāng)堂課程內(nèi)容記住，睡覺(jué)也不必要有太大的負(fù)擔(dān)，淡定應(yīng)對(duì)落下的課程，當(dāng)然這是針對(duì)小學(xué)初中的學(xué)生，一般而言高中課程內(nèi)容量大，一節(jié)課沒(méi)聽(tīng)寫(xiě)作業(yè)也云里霧里。所以高中學(xué)生還是要克制下自己。
高中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常加班加點(diǎn)，學(xué)生應(yīng)有選擇性的聽(tīng)課，建議高一高二時(shí)注意下課堂效率，高三學(xué)習(xí)內(nèi)容就是較重復(fù)枯燥，只要學(xué)生把該掌握的知識(shí)點(diǎn)掌握透測(cè)，上課可以做些其他不打擾到他人聽(tīng)課的事情。
如果以上心理建設(shè)均失敗，而小伙伴們又在高三上課真的想睡覺(jué)，又很有愧疚感的話，可以采納以下幾種方法。
1.上課寫(xiě)下該科的作業(yè)，盡量讓腦子動(dòng)起來(lái)。
2.可以舉手說(shuō)想睡覺(jué)，老師會(huì)讓你站起來(lái)。
3.覺(jué)得上課被老師叫站起來(lái)實(shí)在很丟臉就舉手要去衛(wèi)生間，并在衛(wèi)生間洗把臉。
4.如果不愿上課舉手的話就提前準(zhǔn)備一瓶水和一次性毛巾在課上偷偷洗把臉。
5.同學(xué)們也可以在藥店買(mǎi)薄荷棒上課聞聞提神醒腦。
6.靠窗坐的同學(xué)可以開(kāi)下窗戶透透風(fēng)。
學(xué)習(xí)很重要，但不能死讀書(shū)，晚上熬夜苦讀導(dǎo)致白天萎靡不振是不可取的，學(xué)生也要合理安排作息時(shí)間，如果個(gè)人學(xué)習(xí)方法有些不恰當(dāng)?shù)牡胤剑ㄗh還是適當(dāng)調(diào)整下為好。
注意事項(xiàng)：
上課無(wú)論再怎么想睡覺(jué)都不可作出自殘行為，頭懸梁錐刺股是不可取的。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇三
上課的時(shí)候，同學(xué)們有沒(méi)有經(jīng)常走神打瞌睡呢？同學(xué)們?cè)趺崔k呢？我們趕快來(lái)看看專(zhuān)家們支招。
首先，使你的原因有以下幾個(gè)：
1.睡眠不足，睡眠質(zhì)量差。
2.課堂氣氛太沉悶，老師講課沒(méi)有生趣。
3.課堂內(nèi)容枯燥無(wú)味，致使無(wú)法讓你提高興趣。
4.由于個(gè)人情緒因素等。
5.吃飯?zhí)?，使得消化不好，從而使血液循環(huán)供氧量大部分集中在胃腸部分，腦部供氧量不足，而導(dǎo)致上課極易打瞌睡。
根據(jù)網(wǎng)友和專(zhuān)家的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，解決的方法有:
1.在課堂上可以做適量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，閉目養(yǎng)神一兩分都是可以的，課間休息時(shí)間可以出來(lái)走走，呼吸新鮮空氣，可以到操場(chǎng)上作稍微的運(yùn)動(dòng)，可以到教室走廊看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
2.試著要在課堂上主動(dòng)與老師交流。
3.上課前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以讓同桌猛然掐一下。
4.在不影響別人的情況下可以和同桌交流幾句，分散注意力。
5.如果老師允許，可以站起來(lái)聽(tīng)課。
6.跟老師說(shuō)去洗手間，然后去洗手間用涼水洗洗臉。
7.如果有條件上課前喝杯咖啡或者濃茶，如果上課時(shí)打瞌睡，可以吃一顆酸梅或者喝一杯涼白開(kāi)。
8.自備清涼油，如果可以涂抹到太陽(yáng)穴處。
9.可以環(huán)顧教室四周，看看眾生百相，分散下注意力。
10.吃飯的時(shí)候不要吃得太急，要細(xì)嚼慢咽。
當(dāng)然這些只是治標(biāo)不治本的，要想在較好完成學(xué)業(yè)的同時(shí)盡量上課不打瞌睡，還要從以下習(xí)慣做起：
1.要有充足的睡眠，不少于7個(gè)小時(shí)，晚上最好不要熬夜。
2.要有午休的習(xí)慣。
3.合理調(diào)整飲食習(xí)慣。
4.要有良好的生活習(xí)慣和日常生活規(guī)律。
5.經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自身免疫力和精神活力。
6.要對(duì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好的興趣。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇四
提神醒腦，大多數(shù)辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對(duì)于緊張工作的上班一族太適合不過(guò)了，每當(dāng)睡意惺忪的時(shí)候，來(lái)一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺(jué)性、靈敏度以及注意力，但是，長(zhǎng)期大量服用，可能會(huì)出現(xiàn)咖啡堿中毒，癥狀與焦慮癥類(lèi)似，并且咖啡因?qū)τ诠琴|(zhì)疏松癥或者髖關(guān)節(jié)骨折的發(fā)生可能有一定的負(fù)面影響，尤其是對(duì)于鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質(zhì)流失。
飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區(qū)還把茶葉當(dāng)作藥物來(lái)用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會(huì)干擾蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收，所以最好在餐后1小時(shí)后再飲茶。
檸檬可以補(bǔ)充vc，蜂蜜可以養(yǎng)顏潤(rùn)燥，薄荷自然清涼，喝過(guò)之后感覺(jué)比較舒坦，精力倍增。
薄荷青檸檬蜜可用于感冒風(fēng)熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發(fā)揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點(diǎn)微苦，不過(guò)這種苦味可以用蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)，困的時(shí)候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對(duì)可以提高工作效率。
冰鎮(zhèn)過(guò)的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來(lái)。
中沖穴：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的位于人雙手中指的指尖的穴位，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
長(zhǎng)強(qiáng)穴：位于人體臀部中間的尾骨部，是督脈的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。
承扶穴：按位于敲打尾骨和臀部的穴位，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇五
，有很多原因：只有找到原因才能對(duì)癥下藥。
第一，是不是你對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣呢？如果是這樣子的話，誰(shuí)對(duì)于沒(méi)有興趣的事都會(huì)打瞌睡的。那你就要培養(yǎng)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣，該不會(huì)所有的科目都打瞌睡吧，總有一門(mén)自己喜歡的科目不會(huì)這樣的，那就是說(shuō)明你對(duì)于這門(mén)學(xué)科有興趣，培養(yǎng)興趣，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過(guò)看你有興趣的相關(guān)科外書(shū)來(lái)引起興趣。還有就是要找到成功的感覺(jué)，如果你某一門(mén)科目很好的話，相信如果要考這門(mén)的時(shí)候你都會(huì)覺(jué)得很高興的。這就會(huì)形成良性的循環(huán)。
第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學(xué)習(xí)的類(lèi)型。那你就要充分利用自己最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間。
第三，是不是課間活動(dòng)玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以打時(shí)間放到早上，但是這是應(yīng)人而異的。你既然想改變自己的狀態(tài)，相信你一定就能改變。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇六
困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說(shuō)去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?BR> 菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。我就挺喜歡吃菠菜的，好處也不少。
香蕉：香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。香蕉還能讓人快樂(lè)，不過(guò)不能吃多了，會(huì)拉肚子的...
草莓：草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
麥片：有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
檸檬：因維生素c的含量極高而大大提高信息的接受能力。非常適合學(xué)生吃。洋白菜，可降低甲狀腺的活力?？荚嚮蛘呙媾R重大問(wèn)題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會(huì)變得平靜。
胡蘿卜：可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進(jìn)大腦的新陳代謝。
無(wú)花果：它所含的物質(zhì)與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創(chuàng)作人的有益水果。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇七
第一段：引言（寫(xiě)出個(gè)人瞌睡的經(jīng)歷和心情）
每個(gè)人都有自己打瞌睡的經(jīng)歷，我也不例外。每當(dāng)下午的時(shí)候，無(wú)論是在上課還是工作時(shí)，總有一種無(wú)法抵擋的瞌睡感襲來(lái)。閉上眼睛，像是被柔軟的羽毛包圍，紛紛落入夢(mèng)鄉(xiāng)，這種誘人而卻又充滿罪惡感的瞌睡，我也嘗試過(guò)很多次。然而，經(jīng)歷了許多次瞌睡后，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些打瞌睡的心得和體會(huì)。
第二段：瞌睡的原因及影響（探究瞌睡的產(chǎn)生及其對(duì)人們的影響）
瞌睡的出現(xiàn)有許多原因。首先，生活壓力過(guò)大、工作強(qiáng)度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致人們精神疲憊，從而產(chǎn)生困意。其次，晚上睡眠不足也是產(chǎn)生瞌睡的原因之一。最后，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同樣的活動(dòng)、缺乏新鮮感和挑戰(zhàn)性也會(huì)讓人感到困倦。然而，無(wú)論是什么原因?qū)е碌?，頻繁打瞌睡無(wú)疑會(huì)對(duì)我們的生活和工作造成不良影響。在課堂上打瞌睡會(huì)影響對(duì)知識(shí)的接受和學(xué)習(xí)效果，而在工作中打瞌睡則會(huì)導(dǎo)致對(duì)任務(wù)的錯(cuò)誤處理和減少工作效率。因此，從這些不良的影響中我們可以看出，探究打瞌睡并找到有效的應(yīng)對(duì)方法是非常必要的。
第三段：打瞌睡的心得和體會(huì)（介紹一些個(gè)人應(yīng)對(duì)打瞌睡的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)）
在對(duì)打瞌睡進(jìn)行反復(fù)試驗(yàn)后，我總結(jié)出了一些有效的心得和體會(huì)。首先，保持充足的睡眠時(shí)間是防止白天打瞌睡的前提條件。給自己設(shè)定規(guī)律的作息時(shí)間，并且盡量在晚上保證進(jìn)入深度睡眠，既能讓自己恢復(fù)體力，也能減少白天打瞌睡的概率。其次，定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以使人保持旺盛的精力，防止瞌睡的發(fā)生。尤其是在午飯后進(jìn)行短暫的散步或做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于消除困意和改善血液循環(huán)。此外，關(guān)注自己的飲食也能有效地改善白天打瞌睡的情況。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)和豆制品，能夠提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，提高大腦的工作效率，減少打瞌睡的可能性。
第四段：打瞌睡的應(yīng)對(duì)策略（介紹一些適合應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧）
除了改變生活習(xí)慣以外，還可以嘗試一些應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧。首先，可以嘗試進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，如晃動(dòng)腳丫或者扭一扭腰部，以增加身體的活力和警覺(jué)性。其次，可以盡量保持良好的坐姿，挺直腰背，讓身體感到更加舒適和活躍。此外，根據(jù)個(gè)人喜好，可以嘗試用短暫的聊天或者聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)保持自己的清醒。最后，如果白天實(shí)在無(wú)法控制住困意，可以嘗試短暫地閉上眼睛進(jìn)行十五分鐘的快速小睡眠，這樣可以讓大腦得到一些休息，恢復(fù)警覺(jué)性。
第五段：總結(jié)（總結(jié)打瞌睡的心得和體會(huì)）
打瞌睡困擾著人們，但卻又是無(wú)法完全避免的。通過(guò)自己的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到保持充足的睡眠、合理的飲食和散步運(yùn)動(dòng)等方法，可以有效地改善打瞌睡的情況。在遭受打瞌睡時(shí)，我們可以嘗試一些方法和技巧來(lái)增強(qiáng)警覺(jué)性。打瞌睡是一種現(xiàn)象，關(guān)鍵是我們?nèi)绾斡行У貞?yīng)對(duì)它，在不影響工作和學(xué)習(xí)的前提下提高自己的生活質(zhì)量。通過(guò)不斷探索和實(shí)踐，我相信我們可以找到最適合自己的方法，讓自己在面對(duì)打瞌睡時(shí)能夠保持充沛的精力和警覺(jué)。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇八
打瞌睡是指在日常生活中因?yàn)槠＞牖蛘呷狈Τ渥闼叨幸鉄o(wú)意地進(jìn)入短暫的睡眠狀態(tài)的現(xiàn)象。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，打瞌睡常常發(fā)生在枯燥無(wú)聊的會(huì)議、課堂或長(zhǎng)途旅行時(shí)。很多人會(huì)覺(jué)得打瞌睡是不好的行為，認(rèn)為缺乏注意力和表現(xiàn)出的不專(zhuān)注是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。然而，當(dāng)我們深入研究和理解打瞌睡時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它有時(shí)是我們身體和心理保持健康的必要途徑。
第二段：描述打瞌睡效應(yīng)和益處
雖然我們可能習(xí)慣于把瞌睡和疲倦聯(lián)系在一起，但它實(shí)際上有許多正面的效應(yīng)。短暫的睡眠可以幫助我們提神、恢復(fù)體力和增強(qiáng)注意力。在一項(xiàng)研究中，參與者被要求進(jìn)行一系列簡(jiǎn)單的認(rèn)知任務(wù)。當(dāng)他們?cè)谌蝿?wù)中打瞌睡時(shí)，他們完成任務(wù)的效率和準(zhǔn)確性都比沒(méi)有打瞌睡時(shí)要高。此外，打瞌睡還可以鍛煉我們的大腦。當(dāng)我們陷入疲倦時(shí)，大腦會(huì)開(kāi)始進(jìn)入一種休息和修復(fù)的狀態(tài)。這種狀態(tài)可以幫助大腦過(guò)濾和處理信息，從而提高我們的記憶力和思考能力。
第三段：探討打瞌睡的合適時(shí)機(jī)和方式
當(dāng)然，打瞌睡并不是在任何時(shí)候都是適當(dāng)?shù)?。如果我們?cè)诠ぷ骰蜷_(kāi)車(chē)等需要高度警覺(jué)的情況下打瞌睡，那將帶來(lái)嚴(yán)重的后果。因此，我們需要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來(lái)打瞌睡。通常情況下，午餐后的時(shí)間是最適合打瞌睡的時(shí)候，因?yàn)槲覀兊纳镧娨灿兴獾膬A向。此外，在準(zhǔn)備打瞌睡時(shí)，選擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境也是非常重要的。關(guān)閉手機(jī)和電子設(shè)備，創(chuàng)造一個(gè)適合休息的環(huán)境，會(huì)讓我們更容易入睡并享受到更好的休息。
第四段：闡述如何克服打瞌睡的負(fù)面影響
雖然打瞌睡有益處，但有時(shí)我們?nèi)匀粺o(wú)法避免打瞌睡對(duì)我們生活的負(fù)面影響。當(dāng)我們打瞌睡時(shí)，我們可能會(huì)錯(cuò)過(guò)重要的信息、會(huì)議或交流機(jī)會(huì)。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我們可以采取一些措施。首先，保持良好的睡眠習(xí)慣非常重要。我們應(yīng)該盡量保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，并確保睡眠的質(zhì)量。此外，適量的鍛煉和飲食也能幫助我們更好地管理疲勞和保持身體健康。最后，如果我們意識(shí)到自己經(jīng)常打瞌睡并且對(duì)生活造成了重大影響，我們可以考慮咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，進(jìn)行睡眠障礙的檢查和治療。
第五段：總結(jié)打瞌睡的好處和應(yīng)對(duì)策略
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們很容易陷入疲憊和瞌睡的狀態(tài)。然而，我們不應(yīng)該視打瞌睡為一種負(fù)面的行為。當(dāng)我們選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式打瞌睡時(shí)，我們可以提高注意力和工作效率，同時(shí)也給了我們的大腦休息和修復(fù)的機(jī)會(huì)。然而，我們也要注意控制打瞌睡的時(shí)間和頻率，以免對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。通過(guò)保持良好的睡眠習(xí)慣和積極應(yīng)對(duì)疲勞，我們可以更好地管理我們的打瞌睡，并更好地利用它來(lái)提升我們的生活質(zhì)量。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇九
睡覺(jué)是人類(lèi)生活中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，它可以幫助我們恢復(fù)體力、調(diào)整身心狀態(tài)。然而，在某些特定的情況下，打瞌睡也許是一種不可避免的現(xiàn)象。在我的生活中，我發(fā)現(xiàn)自己常常在無(wú)聊的會(huì)議或無(wú)意義的講座中難以保持清醒。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察和總結(jié)，我得出了一些心得和體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)固定的作息時(shí)間對(duì)于保持清醒是非常重要的。人的生理機(jī)能有一個(gè)固定的節(jié)律，如果經(jīng)常在同一時(shí)間入睡并保持相同的睡眠時(shí)間，身體會(huì)適應(yīng)這一規(guī)律并在該時(shí)間段內(nèi)處于較佳的狀態(tài)。相反，如果經(jīng)常改變作息時(shí)間，身體會(huì)感到困惑，導(dǎo)致打瞌睡的可能性增加。因此，我每天盡量保持相同的入睡和起床時(shí)間，尤其是在前一天晚上需要保持清醒的重要場(chǎng)合。
其次，在無(wú)聊或單調(diào)的場(chǎng)合，我盡量讓自己保持活躍、專(zhuān)注和參與其中。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有互動(dòng)的講座或會(huì)議，如果沒(méi)有必要的筆記本和紙筆，我會(huì)盡量找一些刺激性的手指活動(dòng)，例如捏捏手指、敲擊鼠標(biāo)、輕輕搖晃腳等，以保持身體的活躍度。此外，我也會(huì)嘗試通過(guò)積極地聽(tīng)講，進(jìn)行思考和提問(wèn)來(lái)保持專(zhuān)注。這樣做的目的是讓我全神貫注于所聽(tīng)的內(nèi)容，避免因無(wú)聊而打瞌睡。
然而，很多時(shí)候，無(wú)論我做什么，都無(wú)法避免在某些特定時(shí)間段打瞌睡。當(dāng)我感到困倦時(shí)，我會(huì)嘗試一些方法來(lái)提神。例如，喝一杯咖啡或茶，這些飲料中的咖啡因可以幫助提高警覺(jué)性。我還會(huì)用冷水洗臉或適度伸展身體，以增加血液流動(dòng)并保持清醒。當(dāng)然，這些方法并不能長(zhǎng)久地驅(qū)除困倦，但它們可以幫助我在緊急情況下保持清醒。
最后，我可能會(huì)選擇短時(shí)間的小睡。有時(shí)候，無(wú)論我怎么努力都無(wú)法抵擋住睡意的侵襲，這時(shí)候我會(huì)選擇找一個(gè)安靜的地方進(jìn)行短暫的小睡眠。這個(gè)小睡眠一般控制在10到15分鐘，可以幫助恢復(fù)短暫的精力，從而在瞌睡情況下保持清醒。
總之，打瞌睡是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，在特定的情況下無(wú)法避免。然而，通過(guò)固定的作息時(shí)間、保持活躍專(zhuān)注、嘗試提神方法以及掌握短暫小睡眠技巧，我能夠較好地控制打瞌睡帶來(lái)的困擾，并在需要時(shí)保持清醒。這些心得和體會(huì)對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常實(shí)用，我相信它們也可以幫助其他人在類(lèi)似情況下保持清醒和專(zhuān)注。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十
尊敬的xx：
您好！
我今天在您的課上打瞌睡真的是犯了您的忌諱了，我知道您從第一天帶我們就說(shuō)了在您的課上不能睡覺(jué)，要睡覺(jué)的話就自己主動(dòng)站起來(lái)，可是我今天還是公然在您的課上打瞌睡。
對(duì)于此件事情，事后我感到非常抱歉，我也仔細(xì)想了一下事情的緣由，我也知道不管再怎么樣，我也不應(yīng)該在上課的時(shí)候打瞌睡，更何況您還在我剛開(kāi)始的時(shí)候就提醒了我，并且把我叫起來(lái)站了一會(huì)，但是奈何我今天困意十足，竟然在您叫我坐下之后沒(méi)多久還在打，隨后，就是真的觸碰到了您的底線，你便把我叫到教室后面站著，讓我在教室后面站著聽(tīng)課，并在下課之后將我?guī)У睫k公室，還細(xì)心的問(wèn)我是不是感冒了什么的，可只有我自己知道，我只是因?yàn)樽蛱焱砩贤嬗螒蛲嫣?，今天提不起精神，?dāng)您問(wèn)我的是不是感冒了，關(guān)心我的時(shí)候，我就瞬間意識(shí)到自己的錯(cuò)誤了，我對(duì)不起您，老師，我辜負(fù)了您的期望，從您關(guān)心我到現(xiàn)在我寫(xiě)這份檢討書(shū)，我對(duì)這件事的后悔是沒(méi)有任何事情可以比較的，但是自己的后悔之意被我化為了自己要改變的決心，所謂化悲痛為力量，因?yàn)槲抑篮蠡谑菦](méi)有用的，世界上也沒(méi)有后悔藥吃，更沒(méi)有像什么我要是早知道事情會(huì)這樣，我就不會(huì)怎么怎么樣了的.說(shuō)法。
我現(xiàn)在能做的就是盡量彌補(bǔ)自己所犯下的錯(cuò)。“知錯(cuò)能改，善莫大焉”因?yàn)槲掖蝾?，?dǎo)致我這一節(jié)課基本上沒(méi)有聽(tīng)講，而這一節(jié)課的知識(shí)我完全沒(méi)有弄懂，所以我會(huì)在下節(jié)課上課之前，不管是找老師請(qǐng)教，還是找同學(xué)幫助，我都會(huì)把這節(jié)課的內(nèi)容弄懂，以防下節(jié)課跟不上老師的講課進(jìn)度。因?yàn)槲疑险n打瞌睡，違反了班級(jí)的紀(jì)律，影響了同學(xué)們的上課紀(jì)律，打擾了老師和同學(xué)的思緒，所以我決定，在今天放學(xué)之后把教室衛(wèi)生打掃之后再回家。因?yàn)槲彝砩贤嬗螒蛱?，?dǎo)致上課沒(méi)精神，而造成了打瞌睡，所以我決定，從今天開(kāi)始，把游戲機(jī)交給父母，以后要玩就需要經(jīng)過(guò)父母的同意，并且自律，在十點(diǎn)之后絕對(duì)上床睡覺(jué)，為第二天的上課保持充沛的精力。
老師，寫(xiě)這份檢討書(shū)就是希望你能看到我的悔改之心，也用這份檢討書(shū)來(lái)提醒自己以后要做到自律、自控。同時(shí)也希望老師能夠相信我的誠(chéng)心。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十一
尊敬的老師：
我在課堂上睡覺(jué)雖然不影響老師對(duì)同學(xué)們傳授知識(shí)，但是影響了老師的教學(xué)情緒，影響了同學(xué)們的聽(tīng)課效果，辜負(fù)了老師對(duì)我的期望，特別是我的胡嚕聲讓大家都產(chǎn)生睡覺(jué)的欲望和沖動(dòng)。我錯(cuò)了，我真的錯(cuò)了。
父母把我送到學(xué)校讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，老師是給我傳授知識(shí)，不僅勞累還吃粉筆灰，這么辛苦只是為了讓我能學(xué)到知識(shí)，讓我今后做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，可我卻在課堂上睡覺(jué)，而且打呼嚕這是很非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說(shuō)的話，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽(tīng)從老師的話，而我這次沒(méi)有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過(guò)真的很深刻。
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說(shuō)的話不能裝做沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，老師說(shuō)的話就要聽(tīng)從，老師說(shuō)的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒(méi)有能力對(duì)老師說(shuō)出來(lái)的話產(chǎn)生不聽(tīng)從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽(tīng)從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于家長(zhǎng)對(duì)我的期望也是一種很大的打擊，家長(zhǎng)辛苦的賺錢(qián)，讓我們孩子可以生活的好一點(diǎn)，讓我們可以全身心的`投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可是，我卻違背了家長(zhǎng)的心意，我犯了這樣的錯(cuò)誤，簡(jiǎn)直是對(duì)于家長(zhǎng)心血的否定，我對(duì)此也感到很慚愧，家長(zhǎng)的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽(tīng)從家長(zhǎng)的話，家長(zhǎng)是我們最親的人，也是我們?cè)诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長(zhǎng)生氣，不給他們帶來(lái)不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能惹他們生氣，這個(gè)都是相互的，當(dāng)我們傷害到他們的心時(shí)，也是對(duì)于自己心的傷害，因?yàn)槲覀兪亲钣H的人。沒(méi)有任何人可以取代。
檢討人：xxx
xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十二
尊敬的老師：
您好！
好，今天在您的課堂上，我沒(méi)有控制住自己，不自覺(jué)地睡著了，在此過(guò)程中，老師發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對(duì)我進(jìn)行了指出和糾正。我在深刻反省自身錯(cuò)誤，充分認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上向您遞交這篇“上課睡覺(jué)檢討書(shū)”，以表我對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知與反省態(tài)度，提出相應(yīng)、切實(shí)的改正措施，最大程度地糾正自身錯(cuò)誤，彌補(bǔ)錯(cuò)誤帶來(lái)的不良影響。
現(xiàn)在想起我當(dāng)時(shí)的行為，可真是萬(wàn)分的悔恨。我利用這寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)睡覺(jué)，真是極其不該。這樣的'行為，不但是對(duì)/老師的不尊重，也對(duì)我們這個(gè)集體的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)自身的要求不嚴(yán)格，約束不夠。我的行為嚴(yán)重地影響了班級(jí)上課秩序，直接損害了學(xué)風(fēng)，潛移默化地傷害到班風(fēng)。
我的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，造成的后果是相當(dāng)惡劣的中學(xué)生上課睡覺(jué)檢討書(shū)中學(xué)生上課睡覺(jué)檢討書(shū)。因此，我必須就錯(cuò)誤進(jìn)行深刻的反思。幸運(yùn)的是，經(jīng)過(guò)昨天整晚的面壁思過(guò)，我思想上終于有所覺(jué)悟。我現(xiàn)在覺(jué)悟提高了，我認(rèn)為自身可以克服錯(cuò)誤，重新做回好學(xué)生。
總而言之，上課睡覺(jué)違反課堂紀(jì)律，就是一種違紀(jì)違規(guī)行為，我錯(cuò)了，我深深地感到了自責(zé)，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。
在此，我向您保證：今后我一定要認(rèn)清錯(cuò)誤，徹底改正這個(gè)上課睡覺(jué)的壞毛病，即使聽(tīng)不進(jìn)，我也努力看書(shū)，爭(zhēng)取理解知識(shí)。
檢討人：×××
20××年×月×日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十三
尊敬的xx：
您好！
我是初二xx班級(jí)的xx同學(xué)，不知道您還有沒(méi)有在生我的氣，在上周星期三您的英語(yǔ)課堂上，我因?yàn)榇蝾?，被您叫起?lái)批評(píng)了一頓。自從那次之后我就一直對(duì)您感到很內(nèi)疚。雖然您是新來(lái)到我們班的一名老師，但是我卻在您的第一節(jié)課上，就讓您印象這么“深刻”了。所以為了讓您能夠原諒我，我寫(xiě)了一份關(guān)于這次上課打瞌睡的檢討書(shū)。
以前教我們英語(yǔ)的是xx老師，但是她因?yàn)榧依锩娴囊恍┦虑?，所以就辭職回家了。她教了我們一年的英語(yǔ)，在這一年里，她從來(lái)不曾對(duì)我們班的任何一個(gè)同學(xué)有過(guò)區(qū)別對(duì)待的情況，她關(guān)心我們每一個(gè)人，照顧我們每一位同學(xué)的感受，同學(xué)們一有困難也都喜歡去找她，因?yàn)橹挥兴敢饣〞r(shí)間聆聽(tīng)我們的煩惱，只有她會(huì)耐心的幫我們解決掉所有有關(guān)和無(wú)關(guān)學(xué)習(xí)的煩惱。所以不僅僅是我，我們班的全部同學(xué)都對(duì)她有著深厚的感情。
她為我們班的英語(yǔ)成績(jī)也付出了很多，我的英語(yǔ)成績(jī)就是她提上來(lái)的。以前我很不喜歡英語(yǔ)，但是在她的幫助和繪聲繪色的講課下，我開(kāi)始愛(ài)上了英語(yǔ)。所以我很感謝她，所以在聽(tīng)到她要離開(kāi)的時(shí)候，我還是多么的不舍得和多么的難過(guò)傷心。所以在上周您的英語(yǔ)課上，我就想到了xx老師的離開(kāi)，想到她已經(jīng)離開(kāi)了我們班級(jí)了，離開(kāi)了整個(gè)校園。一想到我再也聽(tīng)不到她的上課，再也不能聽(tīng)到她鼓勵(lì)我的話語(yǔ)。我就不能打起精神來(lái)，然后我也不知道為什么想著想著就睡著了。
直到您把我批評(píng)了一頓，我回到家后進(jìn)行了反思，我才知道這樣子的我是很不對(duì)的。xx老師已辭職，不管她以前給我們帶來(lái)多少快樂(lè)和溫暖，我們也都要繼續(xù)繼續(xù)努力在學(xué)校里學(xué)習(xí)下去。人生總少不了離別，我已經(jīng)是初二年級(jí)的學(xué)生了，也該懂得這些道理，我不能僅僅因?yàn)樗辉俳涛覀冇⒄Z(yǔ)，而就因此放棄英語(yǔ)，就既是一種幼稚的行為，也是對(duì)老師您的不尊重和不公平。
所以在您的批評(píng)下，我決定我要改正這種行為，我要重振精神，我要學(xué)好英語(yǔ)，我要努力去嘗試著接納您，用心去聽(tīng)好您的每一堂英語(yǔ)課，不再在您的課堂上打瞌睡。我要用讓xx老師為我感到驕傲，也要讓您也為我感到驕傲。
此致
敬禮！
檢討人：xx
20xx年xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！
老師，我知錯(cuò)了，我現(xiàn)在也是后悔不已啊，我沒(méi)有尊重您的勞動(dòng)成果，在您的課上打瞌睡，這是對(duì)您極大的不尊重，我向您道歉，對(duì)不起，我愿意接受您的任何懲罰，想要的只有你別告訴我的爸媽?zhuān)医窈蠼裉煲欢ê煤帽憩F(xiàn)，爭(zhēng)做您心中的榜樣，今后班上遇到什么事，我一定挺身而出，身先士卒為班級(jí)鞠躬盡瘁，奉獻(xiàn)自己，這份檢討書(shū)充斥著我的悔過(guò)之意，您一定能感受得到。
然而睡覺(jué)這種事情真的不是我想控制就能控制的住的'，我自己本身也是不想睡的，我給您分析分析，我為什么會(huì)上課打瞌睡呢，因?yàn)槲业纳眢w很困想睡覺(jué)，但是我精神上還是想聽(tīng)課的，不想睡覺(jué)，所有就出現(xiàn)了在您的課上打瞌睡的一幕，要是我身體跟精神上都想睡那么可能在剛上課沒(méi)兩分鐘我就趴在桌子上呼呼大睡了，您說(shuō)我說(shuō)的在不在理，但是呢作為一名學(xué)生，上課打瞌睡肯定是不對(duì)的，是我沒(méi)有管理好自己，才讓自己身心俱疲，困得想睡覺(jué)。
由于昨天放學(xué)回家，我看到了我媽留給我的紙條，說(shuō)外婆身體有點(diǎn)不舒服，他們過(guò)去陪她了，冰箱里有吃的，讓我自行解決晚餐，還給我留了10塊錢(qián)，讓我明天吃早餐，但是必須告訴她用在哪了，這下我就嗨起來(lái)了，打開(kāi)電視，打開(kāi)空調(diào)，把冰箱的三種口味的冰淇淋都拿出來(lái)了，在那邊看假面超人邊吃冰淇淋邊寫(xiě)作業(yè)……所以天黑了，我的作業(yè)還沒(méi)動(dòng)，我趕緊匆匆茫茫把作業(yè)寫(xiě)完，又繼續(xù)看電視，我連澡都沒(méi)洗，飯都沒(méi)吃，冰淇淋都是我的晚餐，就是不想浪費(fèi)一分一秒看電視的時(shí)間，以前爸媽在家寫(xiě)完作業(yè)最多讓我看兩集，現(xiàn)在隨我看，我怎么舍得關(guān)，就這樣我看到了大概凌晨一點(diǎn)多。
平常在家我一般9：30就被我媽嚴(yán)令上床睡覺(jué)了，這次看到這么晚，所以上課的時(shí)候才這么沒(méi)精神，那里還能集中精力聽(tīng)課啊，老師，我已經(jīng)把前因后果向您坦白了，我只告訴了您一個(gè)人，您就別跟我媽說(shuō)了，這件事就讓他過(guò)去吧，你在接下來(lái)的日子里看我表現(xiàn)，如果讓您失望了，您再把這件事告訴我爸媽也不遲是不是，給我一次機(jī)會(huì)。這次的確是我自身有問(wèn)題，光顧著看電視了，絲毫沒(méi)考慮第二天還要上課，我以后做事一定考慮周全，再也不做影響學(xué)習(xí)的事，請(qǐng)您放寬心。
最后我向您保證，我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)中用校紀(jì)校規(guī)嚴(yán)格要求自己，絕對(duì)不會(huì)再犯錯(cuò)了，我要成為您驕傲的對(duì)象。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十五
尊敬的老師：
您好!
我又來(lái)向您遞交檢討書(shū)了，這是這個(gè)星期第二次向您遞交檢討書(shū)了，上次是因?yàn)槲鼰煴荒阕プ。@次上課打瞌睡又被您抓個(gè)現(xiàn)行，可是我也不想啊，上課真的是太無(wú)聊了，我又聽(tīng)不進(jìn)去，瞌睡蟲(chóng)一下子就纏上我了，趕都趕不走啊，我也很無(wú)奈啊，如果不睡覺(jué)我怕我會(huì)猝死，老師我已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，對(duì)不起，總是犯錯(cuò)，總是違反校紀(jì)校規(guī)。
我是今天早上早自習(xí)的時(shí)候被你逮住我睡覺(jué)的，我當(dāng)時(shí)還不以為然，覺(jué)得頂多被您罵一頓，再罰站一個(gè)上午就沒(méi)事了，結(jié)果你沒(méi)罰我，也沒(méi)罵我，從您叫我到您的辦公室輕聲細(xì)語(yǔ)的詳談教育了一番之后，我的內(nèi)心翻江倒海，仿佛就像武打小說(shuō)說(shuō)的醍醐灌頂，瞬間我就明白了，我照現(xiàn)在這樣下去，我的人生可能就完了。我從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)您這么跟我們說(shuō)過(guò)話，以前都是挺兇的，我明白了，你是真的'希望我變好，不再自甘墮落。我向您坦白，我昨天晚上是出去通宵上網(wǎng)了，所以白天才會(huì)那么困，以至于在教室里打瞌睡，我絕對(duì)沒(méi)有不把您放在眼里的意思，您的威嚴(yán)不容侵犯。回顧我們班成立以來(lái)，給您帶來(lái)的一系列的糟心事，我愧疚不已。
我們班是學(xué)校出了名的難管教，吸煙的、談戀愛(ài)的、出去上網(wǎng)的、上課幾乎沒(méi)有人聽(tīng)課，不是在玩手機(jī)，就是看小說(shuō)，反正極少數(shù)同學(xué)會(huì)在認(rèn)真聽(tīng)課。上課睡覺(jué)這件事屢禁不止，我真的是像您說(shuō)的那樣，是我們班的一大毒瘤!我居然全占了!我自己都沒(méi)發(fā)覺(jué)自己成為老師們口中最討厭的壞學(xué)生了，我在此向您保證，我從放下筆開(kāi)始，就會(huì)做出改變，那些壞習(xí)慣、壞毛病，我都會(huì)一一改正，都說(shuō)環(huán)境決定人，一個(gè)人受因環(huán)境的影響，性格、想法、行為都會(huì)受其影響，比如我們班的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，就弄得所有人都沒(méi)心思學(xué)習(xí)，大家心里都會(huì)有這樣的想法，“其他人都在玩，我一個(gè)人努力學(xué)習(xí)干嘛呢”，我在此向您保證從今天開(kāi)始，認(rèn)真聽(tīng)每一節(jié)課，我要來(lái)改變環(huán)境，改變我們班的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，帶動(dòng)其他同學(xué)跟我一起學(xué)習(xí)。您放心，我會(huì)成為您得力的左右手，我們班一直沒(méi)有班長(zhǎng)，在此向您毛遂自薦，我來(lái)當(dāng)________班的班長(zhǎng)，我向您立下軍令狀，一個(gè)星期之內(nèi)，讓我們班的情況有所改善，慢慢的會(huì)越來(lái)越好。學(xué)習(xí)方面我可能沒(méi)辦法一下子讓所有人的成績(jī)提升起來(lái)，但是我可以向您保證，絕對(duì)不會(huì)再出現(xiàn)有人出去上網(wǎng)，上課玩手機(jī)、看小說(shuō)之類(lèi)的問(wèn)題。
我自身的問(wèn)題會(huì)像烏龜褪殼那樣，一點(diǎn)點(diǎn)的全部消失殆盡，希望老師看到我想改變的決心，也相信我能帶領(lǐng)全班一起變好，你對(duì)我的信心將是我改變自己這條道路上最強(qiáng)大的助力。我相信我們班也會(huì)擁有屬于我們的榮耀，最終破繭成蝶!
此致
敬禮!
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十六
陳小波是一名普通的學(xué)生，一天放學(xué)路上，他遇到了一個(gè)陌生人，在與它談?wù)摿艘欢螘r(shí)間后，兩人滿意的告別了。
第二天，陳小波像往常一樣來(lái)到學(xué)校上課，可是不知怎么搞的，他上每一節(jié)課都在打瞌睡，不管老師怎么提醒他，他總是提不起精神。
這還真是怪了，以后的每天的每一節(jié)課，小波基本上有一大半時(shí)間是在打瞌睡，喊也喊不醒。
為此，老師不知請(qǐng)了多少次家長(zhǎng)，小波的父母也不知為他操過(guò)多少心，可是每晚不管小波睡幾個(gè)小時(shí)，第二天到學(xué)校卻還是照睡不誤。
小波的父母可急壞了，把他帶去最好的醫(yī)院檢查。大夫粗略的詢問(wèn)了情況后便說(shuō)：“哎呀，你這個(gè)問(wèn)題很?chē)?yán)重！幸虧你來(lái)的早，不然后悔莫及?。?lái)，先開(kāi)5盒藥吃吃?！?BR> 兩個(gè)療程的藥吃完了，可小波的癥狀絲毫不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。父母又帶他去醫(yī)院復(fù)診，有時(shí)那個(gè)大夫接待了他：“哎呀！我當(dāng)初就有點(diǎn)擔(dān)心你來(lái)得有點(diǎn)遲，果然吧，那藥對(duì)你沒(méi)有效果。不過(guò)不要緊，我們這里還有許多高科技設(shè)備。來(lái)，跟我來(lái)?！?BR> 大夫把陳小波領(lǐng)入了一間暗室，拿出一支激光筆照小波的眼睛一掃，后面連著的屏幕上就顯示出了眼球的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。大夫指著屏幕上一塊黑乎乎的東西對(duì)小波父母說(shuō)：“看到了沒(méi)，這就是導(dǎo)致他老打瞌睡的罪魁禍?zhǔn)专D―腫瘤?！?BR> “那我為什么既不疼，又不癢呢？”小波反問(wèn)。
“廢話，要讓你曉得，還要那儀器干嗎？”大夫口水直噴，又補(bǔ)充道，“你要不信，我再來(lái)給你檢查一下腦電波?！?BR> 結(jié)果出來(lái)了，大夫指這腦電波圖說(shuō)：“看到了沒(méi)有，腦電波有一些紊亂，需趕快進(jìn)行手術(shù)摘瘤！”
第二天，小波就被推進(jìn)了手術(shù)室，可是主刀醫(yī)生死活也找不著那塊“腫瘤”，只好找來(lái)一小塊黑乎乎的棉花向小波的父母交待。
手術(shù)后，小波在病床上躺了一個(gè)星期，又去學(xué)校上課了?？墒悄且惶煨〔ㄓ衷谡n上打起了瞌睡。小波的父母心急如焚，他們?cè)俅螏〔ㄈチ四羌裔t(yī)院，卻沒(méi)有人肯接待他們。
無(wú)奈之下，小波建議父母在網(wǎng)上求助。貼子一發(fā)出，上百號(hào)網(wǎng)友就跟了貼，大家有的對(duì)小波的病癥很好奇，有的則表示對(duì)小波很同情。
各大媒體得知此事，紛紛派出記者對(duì)小波及其家人進(jìn)行采訪，還有的記者去拍攝小波的學(xué)校、教室甚至課桌。
在媒體們的強(qiáng)勢(shì)出擊上，一周內(nèi)，陳小波的瞌睡病就廣為人知了。
這時(shí)候，一款叫“睡得香”牌安眠藥問(wèn)世了。他們拉小波去做廣告，由于小波的名聲，半個(gè)月不到，此藥便創(chuàng)下了5000萬(wàn)的銷(xiāo)售額。
制藥商排了一個(gè)慶功宴，邀小波出席。席間，雙方握手，表示合作得很愉快，并商討了下一步的計(jì)劃。
一個(gè)月后，此制藥公司改頭換面，又以另一家公司的身份開(kāi)張起來(lái)。在人們對(duì)“睡得香”牌安眠藥產(chǎn)生質(zhì)疑時(shí)，各大媒體頭版頭條：陳小波自從服用了此制藥公司生產(chǎn)的“瞌睡克星”牌含片，上課不打瞌睡了！于是乎，不管是都市白領(lǐng)，還是學(xué)生家長(zhǎng)，都排起長(zhǎng)隊(duì)，爭(zhēng)相購(gòu)買(mǎi)此藥，制藥商大發(fā)橫財(cái)。