通過寫心得體會，我們可以記錄自己的成長軌跡，留下寶貴的回憶。寫心得體會時，要注意語言的簡練和流暢，避免啰嗦和冗長。以下是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望對大家的寫作有所啟發(fā)。
青少年保護視力心得體會篇一
視力對于人類來說是一項非常重要的感知能力，它不僅決定了我們的生活質(zhì)量，還影響了我們的形象、能力和智力。然而，在現(xiàn)代社會中，屏幕的普及以及經(jīng)常長時間低頭使用手機與電腦等電子產(chǎn)品，讓越來越多的人出現(xiàn)了近視、視疲勞、眼干等眼部健康問題。而對于嬰幼兒來說，他們的眼睛尚未發(fā)育完全，更加需要特別的保護。作為一名寶媽或者寶爸，在日常生活中，如何保護寶寶的視力成為了我們需要關(guān)注的重點。
第二段：建立良好的生活習(xí)慣
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對于寶寶保護視力來說至關(guān)重要。例如，寶寶的睡眠、飲食、活動等都需要有規(guī)律的安排。如果寶寶長時間玩具這會對眼睛造成很大的壓力，所以父母可以規(guī)劃好寶寶的游戲時間，暴力游戲、電腦游戲盡量避免，而可以選擇一些能夠鍛煉寶寶雙眼的游戲，例如自然游戲、視覺訓(xùn)練等。另外，飲食中也需要有多種營養(yǎng)，如維生素A、C、E等，這些營養(yǎng)可以幫助維持眼部健康。最后是寶寶的睡眠時間也需要注意，足夠的睡眠時間能夠促進寶寶的視網(wǎng)膜發(fā)育，預(yù)防近視等問題的出現(xiàn)。
第三段：合理的室內(nèi)照明
室內(nèi)照明對于寶寶的視力也有很大的影響。如果室內(nèi)照明昏暗，會導(dǎo)致寶寶的眼睛需要時刻調(diào)整，所以維持適當(dāng)?shù)恼彰髁炼仁欠浅ｊP(guān)鍵的。另外，照明的色溫也需要注意，最好不要選擇過于刺眼的白色燈光，老少皆宜的自然色調(diào)照明是最為舒適的。
第四段：使用合適的玩具
父母需要注意寶寶的玩具選擇，購買玩具的時候需要選擇大品牌，這可以保證玩具的材料安全程度，同時也能保證玩具有較好的質(zhì)量。另外，父母還可以選擇一些利于寶寶雙眼發(fā)育的玩具，例如大塊的積木、拼圖、書籍等等，這些玩具可以通過寶寶的操作來鍛煉寶寶的視覺認(rèn)知。
第五段：及時就醫(yī)
如果在日常生活中，寶寶出現(xiàn)了眼睛疼痛、紅腫、流淚等異常癥狀時，一定要及時到眼科醫(yī)院看診，得到專業(yè)的治療。因為有些眼疾如果嚴(yán)重了就很難治療，所以寶寶的眼部健康需要保持高度的警惕性。
結(jié)尾：
在當(dāng)今社會中，保護寶寶的眼健康越來越重要。父母們需要注意通過多種途徑來保護寶寶的視力，包括合理的生活安排、適當(dāng)?shù)恼彰?、合適的玩具和就醫(yī)等。只有當(dāng)父母們的注意力逐漸加強，寶寶的健康也會更為穩(wěn)定。
青少年保護視力心得體會篇二
視力對于每個人都是非常重要的，尤其是對于寶寶們來說更是至關(guān)重要。隨著電子產(chǎn)品和社交媒體的普及，越來越多的家長開始關(guān)注寶寶們的眼睛健康問題。作為一個新手媽媽，我深深體會到眼睛健康對于寶寶的重要性，并且在照顧寶寶的過程中積累了不少寶寶保護視力的心得體會。
第二段：理解寶寶的眼睛發(fā)育
要保護寶寶的眼睛，首先我們需要了解寶寶的眼睛發(fā)育過程。在寶寶出生后的幾周到幾個月里，眼睛會逐漸成熟并且開始適應(yīng)新環(huán)境。這個過程中，寶寶的眼睛需要足夠的刺激和鍛煉來發(fā)育。因此，我們要給寶寶提供足夠的外界視覺刺激，比如搖鈴、高反差的圖案和顏色等等。
第三段：防止對寶寶眼睛的傷害
在日常生活中，很多看似無害的事物都可能會損害寶寶的眼睛。要防止這些傷害，我們需要采取一些措施。首先，不要讓寶寶直接對著太陽或者強光照射，最好給寶寶戴上防 UV 的太陽鏡。其次，不要讓寶寶用眼過度，比如長時間觀看電視、手機、平板電腦等。我給寶寶選擇了一些適合年齡的玩具，比如紅白相間的球、拼圖和繪畫，這樣能夠引起寶寶興趣的同時也能夠鍛煉寶寶的眼睛。
第四段：日常生活中的調(diào)整
寶寶保護視力也與日常生活息息相關(guān)。為了讓寶寶的眼睛健康，我們需要從飲食、寶寶用品和環(huán)境方面入手。首先，寶寶需要足夠的維生素A，我們可以在日常食物中加入蛋黃、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物。其次，選擇黃色光或者溫暖色調(diào)的燈光可以對寶寶的眼鏡有好處; 而且，我們也可以購買一些寶寶目鏡，用于寶寶看書或者畫畫的時候。
第五段：心得總結(jié)
總而言之，保護寶寶的眼睛是一個長期而且系統(tǒng)的過程。需要從多個方面來考慮，比如寶寶眼睛的發(fā)育、防止傷害、日常生活中的調(diào)整。我們還需要定期帶寶寶去做眼科檢查來確保寶寶的眼睛健康。當(dāng)然，這也需要家長們的理解和協(xié)作。正如俗話所說，預(yù)防勝于治療，保護寶寶的眼睛健康是我們每一個家長的責(zé)任。
青少年保護視力心得體會篇三
寶寶的視力保護一直備受重視，因為失去了健康的眼睛，可能會影響整個生命的品質(zhì)。然而，當(dāng)今社會，兒童在生活、學(xué)習(xí)、娛樂等方面頻繁地使用電子設(shè)備，許多寶寶患上近視和其他視力問題的現(xiàn)象日益普遍。因此，尤其需要家長關(guān)注、掌握如何對寶寶進行科學(xué)的視力保護，降低寶寶近視和其他視力問題的發(fā)生率。
第二段：控制寶寶使用電品設(shè)備的時間
在現(xiàn)代社會中，隨著電子設(shè)備的普及，很多兒童可能會在玩電子游戲和看電視節(jié)目時長時間地凝視屏幕。這種行為破壞了孩子的眼睛理想的成長環(huán)境，降低了寶寶視力的健康水平。因此，家長需要控制寶寶使用電子設(shè)備的時間，保證寶寶有足夠的時間和空間參與戶外活動，謹(jǐn)防長時間凝視屏幕所帶來的視力問題。
第三段：飲食調(diào)理
寶寶的視力健康與飲食有密切關(guān)系。維生素A、C、E對眼睛有很好的保護作用。海帶、蝦皮、雞蛋、豆腐等食物均富含上述維生素，家長應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾訉殞毜慕】凳称窋z入量，提高寶寶的免疫力，保證寶寶的眼部組織健康成長。
第四段：保持良好的學(xué)習(xí)和生活方式。
好的生活方式對孩子的身心發(fā)展有很好的促進作用。正確地使用書寫姿勢、調(diào)整閱讀距離、健康的飲食習(xí)慣等都有助于孩子的視力護理，長時間的閱讀和書寫可以導(dǎo)致眼疲勞，因此建議家長為孩子定時保鮮休息。通過合理的學(xué)習(xí)和生活方式，可以保障寶寶的視力健康。
第五段：智能護眼儀器
家長們還可以選擇智能的護眼儀器，如護眼燈、護眼儀等，可以有效地保護寶寶的眼睛。在較暗的光線下，護眼效果更佳，護眼儀可以調(diào)整使用的時間和好處，給孩子一個更健康的使用環(huán)境。自然和健康的光線對于孩子的視力健康有著不可替代的作用，寶寶保護視力需要家長的共同努力。
總結(jié)：
保護寶寶的視力問題已經(jīng)成了現(xiàn)代社會中廣為關(guān)注的話題，通過控制電子設(shè)備的使用時間、改善孩子飲食結(jié)構(gòu)、保持優(yōu)良的生活方式和使用智能護眼儀器等措施可以幫助家長有效地保護寶寶的視力。家長可以為孩子建立一個健康的生活習(xí)慣，關(guān)注孩子成長所面臨的問題，多給孩子一些關(guān)愛，讓孩子在健康的生態(tài)環(huán)境中成長，并且遠離近視和其他視力問題的困擾。
青少年保護視力心得體會篇四
眼睛是人類最重要的感知器官之一，我們的日常生活中，仰賴于它閱讀、學(xué)習(xí)、工作、娛樂等各種活動。但值得注意的是，在這個時代，電視、電腦、手機等電子屏幕已經(jīng)日益被人們所依賴，小孩更是無法離開，尤其是在學(xué)校里、家庭里數(shù)碼產(chǎn)品已經(jīng)成為必備品，因此小孩保護視力的重要性就不容忽視了，針對此問題我也做了些努力和總結(jié)，現(xiàn)想與大家分享。
第二段：遠眺與點亮
根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，小孩眼睛保護對于視力的保護有重要的作用，尤其是保護遠視度數(shù)。因此，我建議小孩盡量少看電視或電腦，并且每天選擇一個時間段去遠眺，看看遠處的山和河流等大自然的景色，其實它是對眼睛的一種鍛煉。同時，早晨和傍晚時間盡量不直視太陽， 如果是數(shù)碼產(chǎn)品時間，對著屏幕要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)亮度，減小輻射對視力的危害，我家小孩在晚上看手機等數(shù)碼產(chǎn)品在特意選擇紅色的燈光，減少對眼睛的刺激。
第三段：合理睡眠與護眼食品
小孩保護眼睛，不僅要注意到在休息的時候需要維持良好的狀態(tài)，還要注意到營養(yǎng)以及多吃護眼食品，這些都有助于視力的養(yǎng)護。平時我會規(guī)定孩子要堅持早睡早起，晚上10點前就要睡覺，早上7點左右醒來，英國營養(yǎng)學(xué)家研究表明睡眠足夠的人智力上升的概率約為92%。當(dāng)然，適量的核桃、胡蘿卜、貝類等食品可以很好地保護我們的視力，特別是高質(zhì)量的淡水魚，變種的果蔬和大豆等富含鈣元素的食材，也可以減緩視力下降的速度。
第四段：正確閱讀 與 習(xí)慣休息
小孩在閱讀的時候，眼睛是經(jīng)常處于高度使用的狀態(tài)的，長時間的使用會導(dǎo)致視力的減退。所以我常常提醒孩子閱讀時應(yīng)該選擇光線明亮、環(huán)境安靜的地方，同時使距離屏幕距離在50-60公分之間，還有要養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，這不僅能夠充實知識，也有助于視力的保護。在長時間的使用電子產(chǎn)品時，要注意適當(dāng)休息，每25分鐘休息5分鐘會很好的幫助緩解眼部疲勞。
第五段：小結(jié)
為了保護孩子們的視力，我們應(yīng)該教育他們養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，既要增強體質(zhì)，維護健康，還要防范各類眼疾的發(fā)生。合理的飲食，良好的休息和適度的鍛煉，這些日?；镜囊囟际茄劬】档膶氋F支柱。希望大家在孩子成長的過程中，密切關(guān)注他們的視力問題，協(xié)助他們從小培養(yǎng)觀察習(xí)慣，警惕并避免使用數(shù)碼設(shè)備超過所需時間。相信只有好的健康，孩子的成長才能更加美好。
青少年保護視力心得體會篇五
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越普及，越來越多的人沉迷于手機、電腦中，有時甚至忽略了眼睛健康。為了強調(diào)保護視力的重要性，我們學(xué)校開展了保護視力年級活動。通過參與這一活動，我有了一些新的體會和心得，認(rèn)識到保護視力對我們的健康和學(xué)習(xí)至關(guān)重要。以下是我在活動中的心得體會。
首先，我認(rèn)識到保持良好的用眼習(xí)慣是保護視力的關(guān)鍵。在活動中，我們學(xué)習(xí)了正確使用電子產(chǎn)品的方法，比如保持適當(dāng)?shù)木嚯x、合理控制使用時間等。我深刻地意識到，盡管電子產(chǎn)品對我們的生活有很大幫助，但長時間盯著屏幕、過度使用會給眼睛帶來傷害。因此，我們要養(yǎng)成定期休息眼睛的習(xí)慣，每隔一段時間停下來，閉目養(yǎng)神或者遠離屏幕進行眼保健操，讓眼睛得到休息和舒緩。
其次，保護視力還需要合理安排學(xué)習(xí)與休閑時間。在學(xué)校的活動中，我們還就適度使用電子產(chǎn)品與學(xué)習(xí)、娛樂時間安排展開了討論。我們一致認(rèn)為，過度使用電子產(chǎn)品不僅會影響視力，還會影響學(xué)習(xí)效果和心理健康。因此，我們要合理安排學(xué)習(xí)時間，保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。而在休閑時間，我們也要注意多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，放松眼睛和身心。
此外，保護視力還需要正確的營養(yǎng)補充。在活動中，我們學(xué)到了一些對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。這些食物富含維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)，能夠保護視力、抑制眼睛疲勞和老化。因此，我們要盡量攝入這些食物，保持眼睛的健康狀態(tài)。此外，合理的飲食習(xí)慣、保持充足的睡眠也對視力保護十分重要。
最后，保護視力需要家庭和社會的共同努力。在活動中，我們還開展了家庭與社會互動，深入了解保護視力的重要性。家長不僅要給予孩子正確的用眼指導(dǎo)，也要給孩子提供良好的環(huán)境和條件，比如選擇合適的照明、減少電子產(chǎn)品使用等。社會也要加強對保護視力的宣傳和教育，提高大眾的視覺保健意識。只有通過家庭和社會的共同努力，我們才能更好地保護我們的視力，讓我們的眼睛更加健康。
總的來說，保護視力年級活動給了我許多新的認(rèn)識和啟示。通過活動，我深刻理解了保護視力的重要性，以及保護視力的方法。我將努力養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)與休閑時間，補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，同時也希望家庭和社會能夠共同努力，為保護視力營造良好的環(huán)境和氛圍。只有這樣，我們才能擁有健康的視力，更好地面對未來的挑戰(zhàn)。
青少年保護視力心得體會篇六
如今，隨著社會的進步，幼兒的視力問題日益突出，為了提高幼兒的視力保健意識并有效預(yù)防視力問題的發(fā)生，不少幼兒園開設(shè)了保護視力培訓(xùn)課程。我有幸參加了幼兒保護視力培訓(xùn)課程，通過這次培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到保護幼兒視力的重要性，并領(lǐng)悟到要做好保護視力的輔導(dǎo)工作，需要全面了解幼兒的視力特點，培養(yǎng)良好的視力習(xí)慣，提高視力健康水平。以下是我的心得體會。
首先，通過幼兒保護視力培訓(xùn)，我了解到幼兒的視力發(fā)育規(guī)律是需要長時間的，而健康的視力發(fā)展需要充足的光線、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣等。因此，作為幼兒園教師，我們應(yīng)該引導(dǎo)幼兒正確用眼，合理安排使用電子產(chǎn)品的時間。培訓(xùn)中，我們學(xué)到了一些常見的眼保健操，如揉揉眼球、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠等，這些小動作能有效地幫助幼兒緩解眼睛疲勞，提高視力舒適度。同時，我們也學(xué)到了一些保護視力的食物，如胡蘿卜、雞蛋等富含維生素A的食品，鼓勵幼兒多攝入這些食物，以促進視網(wǎng)膜正常發(fā)育。
其次，幼兒保護視力培訓(xùn)讓我認(rèn)識到，近視的成因有很多種，除了遺傳因素外，近距離用眼、長時間用眼等也是重要原因。在課程中，我們了解到幼兒近視的發(fā)病率逐年增加，這與幼兒長時間注視電子屏幕、頻繁接觸手機、平板等新興電子產(chǎn)品有很大關(guān)系。因此，我們要時刻提醒幼兒家長，合理安排幼兒使用電子產(chǎn)品的時間，切實遵循“20-20-20”原則，即每20分鐘眺望20米開外，每次至少持續(xù)20秒鐘。同時，教育幼兒保持正確的坐姿、站姿，避免低頭玩手機的不良習(xí)慣，預(yù)防近視問題的發(fā)生。
再次，我在幼兒保護視力培訓(xùn)中了解到，低光環(huán)境對幼兒視力的影響也是不可忽視的。在教室和室外光線條件較差的情況下，幼兒的眼球會不自覺地調(diào)整變形，甚至?xí)霈F(xiàn)視力下降、視覺疲勞等問題。因此，我們應(yīng)該要盡量提高幼兒活動場所的光照度，合理布置教室，確保光線充足。同時，鼓勵幼兒多參與戶外活動，享受陽光的照射，這不僅能促進幼兒眼睛的發(fā)育，還能提高幼兒視力健康水平。
最后，通過幼兒保護視力培訓(xùn)，我明白了從小護眼的重要性。幼兒時期的視力問題容易滋生成年后的眼健康問題，而這些問題一旦形成，治愈起來往往困難重重。因此，我們應(yīng)該從幼兒時期就開始進行視力保護教育，通過培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，提高幼兒的視力健康水平。例如，教育幼兒保持正確的閱讀姿勢，盡量避免幼兒低頭看書，堅持定期進行視力篩查，發(fā)現(xiàn)問題及時進行防治。
總之，通過幼兒保護視力培訓(xùn)，我對保護幼兒視力的重要性有了更深的認(rèn)識。只有從小抓起，充分重視幼兒視力保護工作，才能預(yù)防近視、防止視力下降，確保幼兒的健康成長。希望我所學(xué)到的知識和技巧能夠更好地指導(dǎo)我的日常工作，促進幼兒視力健康，為他們創(chuàng)造更美好的未來。
青少年保護視力心得體會篇七
第一段：幼兒視力問題的背景以及重要性
現(xiàn)代社會中，幼兒視力問題逐漸引起人們的關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計，越來越多的幼兒出現(xiàn)近視、散光等視力問題，這與幼兒過度使用電子設(shè)備以及缺乏戶外活動有一定的關(guān)系。兒童視力問題不僅會影響幼兒的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，還可能在長遠的未來影響他們的職業(yè)選擇。因此，幼兒視力保護不容忽視，需要采取措施來預(yù)防和改善。
第二段：培訓(xùn)過程中的收獲
在培訓(xùn)過程中，我學(xué)到了保護幼兒視力的一些重要知識和技巧。首先，正確的用眼姿勢對于幼兒的視力發(fā)展非常重要。要保持正確的坐姿和用眼距離，避免近距離長時間注視電子設(shè)備。此外，合理安排幼兒用眼時間和休息時間也十分重要，可以采用20-20-20法則，即每20分鐘眺望20米外的景物，持續(xù)20秒鐘，讓眼睛得到充分的休息。同時，保持室內(nèi)適度的光線和良好的空氣質(zhì)量也是保護視力的重要方面。
第三段：幼兒視力保護的有效策略
除了在日常用眼中采取正確的姿勢和休息方式外，還有其他一些有效的視力保護策略。首先，要鼓勵幼兒參與戶外活動，尤其是在光照充足的環(huán)境中。戶外活動可以幫助幼兒放松眼睛，增強眼球的調(diào)節(jié)能力。其次，飲食也是保護視力的重要方面。多食用富含維生素A、C和E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子和杏仁等，可以提高視力。此外，規(guī)律的睡眠也是視力保護不可忽視的一環(huán)，應(yīng)該保證幼兒每天有充足的睡眠時間。
第四段：培訓(xùn)的啟示和反思
通過此次培訓(xùn)，我意識到了幼兒視力保護的重要性，也深刻認(rèn)識到了一些有效的保護策略。在今后的工作中，我將積極引導(dǎo)家長和幼兒正確使用電子設(shè)備，鼓勵戶外活動，并提供營養(yǎng)均衡的飲食建議。同時，我也會定期開展相關(guān)的視力保護教育活動，提高幼兒和家長的視力保護意識。
第五段：結(jié)語
通過這次幼兒保護視力培訓(xùn)，我對幼兒視力保護有了更深入的了解。只有加強相關(guān)知識的普及，以及家園共育的合作，才能更好地保護幼兒的視力健康。希望通過我們的努力，能夠幫助更多的幼兒遠離視力問題，健康成長。
青少年保護視力心得體會篇八
第一段：介紹視力保護的重要性（200字）
眼睛是人類重要的感覺器官之一，主要負責(zé)接收外界的信息，我們?nèi)粘Ｉ钪芯碗x不開它。但現(xiàn)在隨著電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，我們對視力的依賴越來越大，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多人的視力正在下降。保護視力已成為每個人必須注意的健康問題。
第二段：幾種常見的保護視力方法（300字）
如今，很多人為了保護視力都會采取一些方法，在這里提供幾種常見的視力保護方法：
1.正確使用電子產(chǎn)品。使用電腦的時候要控制距離，注意看屏幕的時間，避免使用太長時間。
2.良好的閱讀習(xí)慣。閱讀的時候保持距離，保持書籍的正確放置。
3.勤瞇眼。瞇眼是眼部肌肉的一種自然放松狀態(tài)，也是常見的眼保健方法。
第三段：給出在日常生活中保護視力的小建議（300字）
除了上述的方法，我們在日常生活中也可以注意一些小細節(jié)來保護視力：
1.飲食上多吃一些富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、木瓜等。
2.定期做眼保健操?？梢酝ㄟ^生活中十分便捷的方式來做眼保健操。
3.控制室內(nèi)光線、避免用眼過度，注意室內(nèi)保持一定的濕度。
第四段：談?wù)勛约旱谋Ｗo視力的體會（200字）
作為一個長期使用電子產(chǎn)品的學(xué)生，我深刻地體會到保護視力的重要性。為了保護視力，我也采取了一些措施：工作之余會做眼保健操，勤瞇眼、出門時戴太陽鏡等等。這些方法雖然簡單，但可以給視力一個有效的保護。
第五段：結(jié)論（200字）
當(dāng)今社會，保護視力更加需要得到重視。我們每一個人在日常生活中都應(yīng)當(dāng)注意保護自己的視力。保護視力也是一種自我呵護，只有保護好自己的健康，才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
青少年保護視力心得體會篇九
隨著科技的迅猛發(fā)展，我們的生活日益依賴于電子產(chǎn)品。然而，電子產(chǎn)品的普及也帶來了一個問題，那就是視力問題。為了提高同學(xué)們對保護視力的意識，學(xué)校特別開展了保護視力年級活動。在這次活動中，我深刻認(rèn)識到保護視力的重要性，并且領(lǐng)悟到一些實用的保護方法。下面，我將結(jié)合個人體會，就這次活動的收獲和感悟進行總結(jié)。
首先，在保護視力的活動中，我們參觀了一個眼科醫(yī)院，親自接觸到了各類眼科儀器和設(shè)備。通過實地了解，我明白了近視是如何形成的。醫(yī)生解釋說，近視主要是由長時間過度使用眼睛造成的。在日常生活中，我們長時間地盯著電子屏幕或者書本，眼睛的肌肉就會一直緊張下去，導(dǎo)致眼球的形狀變得太長，進而形成近視。為了避免近視的發(fā)生，我們必須要時刻保持良好的用眼習(xí)慣，盡量減少長時間的用眼。
其次，針對近視問題，學(xué)校還設(shè)置了一系列的保護視力課程。其中，我最喜歡的是課間操的時間。每天的課間操時間，我們都會進行一些專門的眼球保健操。這些操動作簡單易學(xué)，包括眼球按摩、眼球運動等等。通過這些操練習(xí)，我們可以有效地舒緩眼部疲勞，促進眼球血液循環(huán)，保持眼睛的健康狀態(tài)。這些眼球保健操不僅僅是簡單的舒緩眼部疲勞，更重要的是讓我們養(yǎng)成了良好的用眼習(xí)慣。通過每天堅持進行眼球保健操，我們可以幫助自己預(yù)防近視的發(fā)生。
此外，學(xué)校還組織了一次關(guān)于正確用眼的講座。在講座中，專家詳細介紹了正確用眼的方法和技巧。其中，我印象最深的是專家強調(diào)了“20-20-20”法則。專家說，每隔20分鐘就要抬頭看遠方的物體20秒鐘，這樣可以讓眼睛得到及時的休息。這個方法雖然簡單，但是非常實用，可以有效地避免眼部疲勞和長時間用眼導(dǎo)致的視力問題。同時，我也了解到了一些閱讀姿勢的正確方法，如閱讀時要保持距離適中、身體姿勢端正等等。
最后，通過這次保護視力的活動，我深深體會到了保護視力不僅僅是一種行為習(xí)慣，更是一種生活態(tài)度和生活方式。在我們的日常生活中，我們要時刻關(guān)注自己的用眼習(xí)慣，避免長時間過度用眼，適時進行眼球保健操，同時也要注意合理安排休息和活動時間，保持良好的生活和工作狀態(tài)。保護眼睛關(guān)乎到我們的未來，關(guān)乎到我們的健康，我們每個人都應(yīng)該把保護視力放在重要的位置上。
總之，保護視力年級活動讓我認(rèn)識到了保護視力的重要性，并學(xué)到了一些實用的保護視力方法。通過參觀醫(yī)院了解近視的形成機制，通過課間操進行眼球保健操練習(xí)，通過專家講座學(xué)到正確用眼的方法，我已經(jīng)著手改變自己的用眼習(xí)慣，并且將這種意識和方法分享給身邊的同學(xué)和朋友。保護視力不僅是個人的責(zé)任，也是我們每個人應(yīng)該盡力去做的事情。讓我們都以正確的態(tài)度來對待保護視力問題，共同為自己的健康和未來加油！
青少年保護視力心得體會篇十
近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及和使用時間的增加，視力問題已經(jīng)成為一個普遍存在的問題。為了引起更多人的關(guān)注和重視，我校開展了保護視力年級活動，通過相關(guān)的講座、宣傳、活動等方式，幫助我們加強對保護視力的認(rèn)識。在這期間，我充分了解了保護視力的重要性，并深切體會到了如何保護視力的方法和技巧。下面我將從四個方面分享我在保護視力年級活動中的心得體會。
首先，要擺正用眼姿勢和方法。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我知道保持正確的用眼姿勢和方法對于保護視力至關(guān)重要。坐姿要端正，視線與書本平行，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要接近屏幕或書本看。此外，應(yīng)該保持眼睛和光源之間的適當(dāng)距離，避免眼睛直接暴露在強光下。平時學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品時，還要適時休息，每隔一段時間閉目放松或看遠處的風(fēng)景，減少眼部疲勞。通過這些方法，我在保護視力年級活動中建立了正確的用眼習(xí)慣，明顯感覺到眼睛的疲勞程度減少了。
其次，要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。我們了解到，眼睛所需的營養(yǎng)物質(zhì)多來自于飲食。多吃富含維生素A、維生素C、維生素E和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子和牛奶等，可以幫助維持眼睛的正常功能。同時，補充足夠的水分也是保護眼睛的重要因素。我在活動中開始注重飲食，逐漸增加水果和蔬菜的攝入量，并保持飲水量充足。通過良好的飲食習(xí)慣，我感到眼睛明亮起來，疲勞感也顯著減輕。
此外，規(guī)律的眼保健操和戶外活動對保護視力也起到關(guān)鍵作用。我們知道長時間專注于近距離的活動會使眼睛肌肉過度緊張，容易引發(fā)視力問題。因此，定期進行眼保健操是很重要的。眼保健操可以通過眼球轉(zhuǎn)動、遠近調(diào)焦和按摩等方式來放松眼部肌肉。我們在保護視力年級活動中學(xué)習(xí)并定期進行眼保健操，明顯感到眼睛的疲勞得到緩解。此外，戶外活動也是保護視力的重要途徑。戶外的陽光有助于促進視覺發(fā)育和保持眼睛的正常功能。在活動中，我們定期開展集體戶外活動，可以在戶外放松眼睛，緩解近視壓力。
最后，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣對保護視力尤為重要。過度用眼和長時間盯著電子屏幕是導(dǎo)致視力問題的主要原因。在保護視力年級活動中，我們通過講座和討論學(xué)習(xí)到了正確的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。不熬夜、不挑燈太亮、不玩手機等，都是保護視力的好習(xí)慣。此外，多與同學(xué)、家人交流，減少孤獨感和焦慮情緒，也有助于減輕眼部疲勞。通過這些方式，我改掉了偶爾熬夜、長時間使用電子產(chǎn)品的壞習(xí)慣，為保護視力做出了積極的努力。
總之，參加保護視力年級活動讓我深刻認(rèn)識到保護視力的重要性，并培養(yǎng)出一系列良好的習(xí)慣。擺正用眼姿勢、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣、規(guī)律進行眼保健操和戶外活動，以及培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，都有助于減少眼睛的疲勞和防止視力下降。我將堅持這些方法和習(xí)慣，并積極傳播給身邊的同學(xué)和朋友。保護視力，從我做起！
青少年保護視力心得體會篇十一
眼睛是人體重要的感官器官，但當(dāng)今社會快節(jié)奏的生活和數(shù)字化的辦公、娛樂方式給我們帶來了大量眼睛關(guān)注時間，眼疲勞、近視等視力問題越來越普遍。因此，保護視力成為了當(dāng)今許多人的關(guān)注焦點。下文將分享本人的一些保護視力的心得體會。
第二段：合理安排眼睛休息時間
在工作或?qū)W習(xí)中，長時間注視屏幕或書本會使眼球肌肉長時間處于緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致眼疲勞甚至近視等問題。因此，合理安排眼睛休息時間十分重要。本人通常是在每60分鐘工作或?qū)W習(xí)后，休息5-10分鐘，放松眼球肌肉。此外，在視力疲勞時可以進行簡單的眼保健操，如轉(zhuǎn)動眼球，注視遠方等等。這樣可以很好地緩解眼疲勞，保護視力。
第三段：科學(xué)調(diào)節(jié)屏幕亮度及距離
很多時候，我們在工作、學(xué)習(xí)和休閑時都需要用電腦或手機等設(shè)備，這些設(shè)備往往會產(chǎn)生不良影響?？茖W(xué)調(diào)節(jié)屏幕亮度及距離同樣也是保護視力的重要措施。在這方面，本人的做法是適當(dāng)調(diào)低屏幕亮度，并與屏幕保持一定距離，以及定時提醒自己休息。這樣有助于減少光線強度對眼睛的刺激，降低眼睛的負擔(dān)，更好地保護眼睛。
第四段：注意飲食調(diào)整
飲食調(diào)整也是保護視力的常用方法之一。在日常生活中，本人有養(yǎng)成了適量多吃綠葉蔬菜和水果的習(xí)慣，因為蔬菜和水果中富含的維生素A、C和E可促進細胞的正常代謝及身體免疫功能的提高，對眼睛的保護和預(yù)防新陳代謝性疾病起到良好的作用。此外，更要避免過量攝入高糖高脂飲食，避免對身體健康產(chǎn)生不良影響。
第五段：參加體育鍛煉
近視、散光等眼睛疾病是現(xiàn)代人極為常見的視力問題，而經(jīng)常參加體育鍛煉可以及時減輕眼部肌肉受到緊張的情況，增加眼血流量，增強眼球肌肉的彈性和靈活性，促進眼睛血液循環(huán)。本人的運動項目包括籃球、羽毛球、游泳等等，可以說，每每參加運動后，眼部疲勞都會得到緩解。
總之，注意控制眼睛使用時間，科學(xué)調(diào)節(jié)亮度和距離，飲食調(diào)整和參加適當(dāng)?shù)捏w育運動，這些都是保護視力的好方法。堅持這些措施，長期良好地保護自己的視力，為未來在生活和工作中帶來更好的體驗。
青少年保護視力心得體會篇十二
如今，隨著科技的不斷發(fā)展，人們的視力問題越來越嚴(yán)重。長時間使用電子產(chǎn)品、看書寫字等活動都對我們的眼睛造成一定的刺激和疲勞。過度使用眼睛也會導(dǎo)致諸如近視、散光、斜視等眼部問題。因此，保護視力已成為了當(dāng)下很重要的事情。本文將從五個方面分享我保護視力的心得和體會。
第二段：養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣
保護視力的第一步，就是要養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣。平時使用電子產(chǎn)品要保持正確的坐姿，屏幕與眼睛距離適宜，確保充足的光線，不僅有利于視力的保護，還有助于提高工作、學(xué)習(xí)效率。同時也要適量休息眼睛，每隔一段時間要停止眼部活動輪換遠距離和近距離的物品，避免持續(xù)用眼；同時還要適當(dāng)做些眼部放松訓(xùn)練，比如遠眺綠色植物、捏揉太陽穴等方法。
第三段：多吃預(yù)防眼疾的食物
保護視力的另一個方法，就是發(fā)揮食物的預(yù)防保健作用。像紅棗、葡萄干、核桃等食物都富含多種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強眼睛健康的功效，可有效預(yù)防視力下降。保持均衡的飲食，適度的飲水也是防止干眼癥和眼部不適的首要因素。
第四段：戒煙限酒
保護視力也需要注意戒煙限酒，減輕視網(wǎng)膜受損的風(fēng)險。煙草煙霧和酒精會對眼部造成直接的傷害并導(dǎo)致眼疾。戒煙并增加抗氧化物質(zhì)的攝入，有利于保證眼部組織的健康，減少各種眼部問題的發(fā)生。
第五段：經(jīng)常檢查視力
我們應(yīng)該意識到定期眼科檢查的重要性。因為有些眼部疾病并沒有明顯的癥狀，只有在早期就可以得到發(fā)現(xiàn)和治療，才能更好地保護我們的視力。每半年或一年要到醫(yī)院進行一次檢查，平時要觀察自己的視力，看是否需要配戴眼鏡。
第六段：總結(jié)
保護視力是大勢所趨，是我們每個人的必然選擇。要注意養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣、多吃預(yù)防眼疾的食物、戒煙限酒、經(jīng)常檢查視力等方法，從而可有效預(yù)防近視和其他視力問題的發(fā)生。我們需要投入更多的關(guān)注和努力去愛護自己的眼睛，讓它們在明亮的世界中看到美好。
青少年保護視力心得體會篇十三
保護視力對于現(xiàn)代人來說變得越來越重要。隨著科技的發(fā)展，我們的生活變得越來越依賴屏幕，這給我們的眼睛帶來了許多負擔(dān)。因此，如何有效地保護視力成為了我們每個人都應(yīng)該關(guān)心的問題。在我長期積累的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的方法來保護視力。以下是我在這方面的心得體會。
首先，保持良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。長時間盯著屏幕，容易使眼睛感到疲勞。因此，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)男菹r間。每隔一小時，我們應(yīng)該停下來休息五到十分鐘。在這段時間里，可以遠離屏幕，看看遠處的風(fēng)景，做些眼部放松的運動。此外，要注意用眼距離，保持與屏幕的距離在50-60厘米之間。這樣可以減少對眼睛的損傷，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 其次，我們需要注意飲食和調(diào)節(jié)作息時間。飲食方面，應(yīng)增加富含營養(yǎng)的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄等，這些食物含有豐富的維生素和抗氧化劑，對眼睛有益。此外，多喝水可以促進眼睛的血液循環(huán)，提高視力。而調(diào)節(jié)作息時間則是指保證每天有足夠的睡眠時間，以便讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。
再次，正確選擇和使用眼鏡也是保護視力的一項重要措施。如果你有視力問題，現(xiàn)在可以選擇使用的眼鏡或隱形眼鏡。但是，在選擇和使用眼鏡時，要根據(jù)眼科醫(yī)生的建議來做出正確的選擇。此外，使用電腦和手機時，可以考慮戴一副防藍光眼鏡或做一些藍光過濾，以減少對眼睛的傷害。
最后，多進行戶外活動也是保護視力的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人很容易陷入室內(nèi)生活的困擾，長時間面對屏幕。然而，戶外活動不僅可以讓眼睛得到更多的運動，促進眼睛的血液循環(huán)，還能提供更多的自然光線，對視力的保護起到重要作用。所以，我們要盡可能地在室外活動，遠離電子產(chǎn)品，呼吸新鮮空氣，讓眼睛得到放松和修復(fù)。
總結(jié)起來，保護視力是每個人都應(yīng)該關(guān)注的問題。通過保持良好的用眼習(xí)慣，注意飲食和調(diào)節(jié)作息時間，正確選擇和使用眼鏡，以及多進行戶外活動，我們可以有效地保護自己的視力。我們要始終意識到視力的重要性，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┤ケＷo它。相信只有這樣，我們才能有一個健康的視力，享受清晰明亮的世界。
青少年保護視力心得體會篇十四
近年來，隨著現(xiàn)代化進程的不斷加快，在世界各國均形成了犯罪低齡化的趨勢。青少年犯罪已經(jīng)成為席卷全球、具有共同性的社會問題，他被不少犯罪學(xué)家和刑法學(xué)家喻為難以醫(yī)治的“社會痼疾”。無論是在一些發(fā)達的資本主義國家還是處在發(fā)展中的國家，大都面臨著青少年犯罪迅速增多，犯罪率日益攀升的嚴(yán)重狀況。在我國，青少年違法犯罪同樣也是一個比較突出的社會問題。其中也包括受過高等教育的大學(xué)生犯罪現(xiàn)象，如駭人聽聞的馬家爵事件等。如何有效的預(yù)防青少年違法犯罪，做到有效的引導(dǎo)他們健康成長，是值得引起人們高度重視的社會問題。為此我們專門設(shè)計了調(diào)查問卷，深入調(diào)查和了解大中學(xué)生對這一現(xiàn)象的認(rèn)識、看法，家庭、學(xué)校的教育和環(huán)境對他們的影響作用等。分別在xx大學(xué)和xx大學(xué)附屬中學(xué)中抽取了部分學(xué)生共發(fā)放問卷x份，該問卷同時涵蓋了高中一、二、三年級的高中生和大學(xué)一、二、三、四年級的本科大學(xué)生。最后收取有效問卷x份，問卷回收率為x%。為了使本次調(diào)查更具有代表性和針對性，本次調(diào)查還特別邀請了xx大學(xué)法學(xué)院的刑法學(xué)專家指導(dǎo)設(shè)計了本次調(diào)查問卷形式和基本問題，并對收回的問卷進行理論分析。同時，我們深入杭州市各基層法院、檢察院以及了解當(dāng)前青少年違法犯罪的基本情況，了解他們的犯罪動機、犯罪過程等。
犯罪預(yù)防是指對犯罪風(fēng)險的參與、承認(rèn)、評鑒以及為消除或減少而采取的措施總稱，也稱之為犯罪風(fēng)險管理，它是在符合經(jīng)濟效益且能保證潛在被害人人身及社會地位安全的基礎(chǔ)上，減少犯罪風(fēng)險系統(tǒng)措施的總和。犯罪預(yù)防作為政府重要課題之一，通過尋求有效的犯罪預(yù)防策略，以干預(yù)犯罪發(fā)生的原因來降低未來發(fā)生的幾率，進而控制犯罪的成長與減輕人們居高不下的被害焦慮。在世界各國儼然已成為犯罪控制的新典范。它不限于犯罪處罰，犯罪處罰著重在犯罪發(fā)生之后，而犯罪之預(yù)防則著重在犯罪發(fā)生之前，就像醫(yī)療衛(wèi)生一樣，犯罪也需要事先預(yù)防?！笆孪鹊念A(yù)防絕對重于事后的治療與處遇?！币虼耍谀撤N程度上說，預(yù)防犯罪比懲罰犯罪要好。因為刑事立法最終目標(biāo)是在于預(yù)防犯罪發(fā)生，而非僅僅是在犯罪發(fā)生后追訴處罰犯罪者，且大部分的政府理論也認(rèn)為公共安全是政府的主要職責(zé)之一。
一、破窗效應(yīng)理論的提出
美國心理學(xué)歷史上曾進行過這樣一項著名的實驗：把兩輛一模一樣的汽車分別停放在兩個不同的街區(qū)：其中一輛完好無損，停放在社區(qū)環(huán)境較好的中產(chǎn)階級社區(qū)，而另一輛摘掉車牌，打開頂棚，停放在相對雜亂的街區(qū)。結(jié)果停放在中產(chǎn)階級社區(qū)的那一輛過了一星期還完好無損，而打開車棚的那一輛，不到一天就被偷走。后來把完好無損的那輛汽車敲碎一塊玻璃，在幾小時后就被人盜走。以該實驗為基礎(chǔ)，美國政治學(xué)家威爾遜和犯罪學(xué)家凱林提出破窗理論，該理論認(rèn)為“如果有人打壞了一棟建筑上的一塊玻璃，也沒有及時修復(fù)，他人就可能受到某種暗示性的縱容，去打碎更多玻璃，而這些窗戶就會給人造成無序的感覺，在這種無社會秩序的氛圍下，客觀上使得犯罪滋生、蔓延?！边@證明同一個道理：環(huán)境具有強烈暗示性和誤導(dǎo)性。青少年，尤其是大中學(xué)生處于由未成年人向成年人過度的階段。從人的生理變化來看，他們身體各個器官的成長速度急劇上升或發(fā)育趨于成熟、身高、體重、胸圍增加；性激素分泌水平明顯提高，第一、第二性征表現(xiàn)明顯；生理發(fā)展走向成熟。從人的心理變化來看，他們的求知欲旺盛，好奇心強，社交需求增加，對他人的認(rèn)可與尊重的需求加強；有虛榮心，性意識進一步增強，喜歡刺激，富于幻想，模仿力強，易受暗示；好勝心強，易沖動，好感情用事。有很強的獨立意識，但分析、判斷、辨別能力尚不完備，認(rèn)識問題直觀、片面，其認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情感結(jié)構(gòu)和理智等方面均不夠成熟?？傊嗌倌甑纳砗托睦硭教幵谝粋€趨于成熟而又不夠完善、穩(wěn)定的階段。不成熟、不穩(wěn)定是他們的身心特點。另一方面青少年所處的社會環(huán)境來看，他們都具備了一定的科學(xué)文化基礎(chǔ)，具有高級、專業(yè)的科學(xué)文化水平。在經(jīng)濟上，大中學(xué)生未獲得經(jīng)濟上的獨立，其經(jīng)濟來源依賴于家庭。并且，大多數(shù)青少年也沒有形成正確的消費觀念。從總體上來看，他們的經(jīng)濟基礎(chǔ)相對薄弱，消費觀念不夠成熟。在社會上，由于他們的年齡小，閱歷淺，因而他們不可能擁有較高的社會威望和社會地位，在人格上，他們至少要受到家庭、學(xué)校、社會三方面的管束，雖然他們有著強烈的獨立意識，但在外界環(huán)境的諸多約束下，尚未形成完整的獨立人格。經(jīng)濟基礎(chǔ)相對薄弱，社會地位低下與獨立人格不完全也是他們重要的社會特征。可以說由于大中學(xué)生心理結(jié)構(gòu)不夠成熟、不夠穩(wěn)定，社會閱歷淺，對問題認(rèn)識直觀、相對膚淺、片面，使其在面對較為復(fù)雜的問題時，一方面，自己往往缺乏冷靜的思考正確的分析、判斷，容易形成錯誤的念頭，產(chǎn)生錯誤的結(jié)論，從而導(dǎo)致錯誤的行為。另一方面，他們分析、判斷能力不成熟，獨立人格不完善以及經(jīng)濟上的依附性使其抵制誘惑與判斷正誤、是非的能力相對低下，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，被復(fù)雜現(xiàn)象所困繞，加上自身強烈的獨立意識與好勝心，易沖動而不理性的個性特征，常常在已經(jīng)作出錯誤的決策和行為時難以接受家人和其他人的勸阻，不知悔改，一意孤行，最終導(dǎo)致犯罪。所以大中學(xué)生獨特的身心特點和所處的社會特點決定著其內(nèi)在動因上的不穩(wěn)定性和外在誘因上的易受感染性等多種復(fù)雜原因共同作用是犯罪形成的結(jié)果。
實踐證明：治理青少年犯罪問題僅依靠刑罰是不能解決根本問題的。而且不當(dāng)?shù)男塘P不但起不了預(yù)防和懲治犯罪的作用，有時甚至?xí)鸱聪虻拇碳し缸锏淖饔?。如震驚全國的湖南常德張君犯罪集團中的主犯張君在其17歲時因為一次打架，而在“嚴(yán)打”期間被處“勞動教養(yǎng)”三年。張君對此一直耿耿于懷，認(rèn)為僅僅一次打架而被“勞教”三年，受了不公平的對待，從此開始了他對社會的報復(fù)之路。從這個意義上說，刑法學(xué)家蔡墩銘先生曾言的“不當(dāng)之制裁反而助長犯罪”的觀點有其深刻性，“脫序行為破壞社會秩序，故其行為應(yīng)受社會之制裁固無問題，但行為人只應(yīng)受合理之制裁，倘屬于不合理或不當(dāng)之制裁，行為人雖無法拒絕，惟對其將來所實施之行為，必有深遠影響，殊屬不可忽視。因之，為避免社會控制之實施，反而助長社會上的脫序行為或犯罪行為的發(fā)生，對于各種正式或非正式制裁之實施，其妥當(dāng)性如何，實有待以檢討之必要。”假如刑罰制裁使用得太廣闊，就會形成濫用。濫用的結(jié)果會使刑罰失去公平性與嚴(yán)厲性，使刑法難以發(fā)揮其應(yīng)有的功能。并且，就經(jīng)濟層面而言，任何的資源均是有限的。因此，任何刑事政策的改革推行，若不考慮成本效率，將會產(chǎn)生“排擠效應(yīng)”。即投入治安經(jīng)費增加時，相對地就必須減少其它社會福利或公共建設(shè)的支出，因而造成未蒙其利，先受其害。況且若對犯罪采取強硬措施時，整個刑事司法體系在運行中，反而會對犯罪采取寬松的態(tài)度，即受到所謂刑事司法熱力學(xué)效用的影響。例如立法規(guī)定某個罪名的刑罰只為死刑，從立法上看可謂極為嚴(yán)厲，但在司法實務(wù)中依該罪名判處了死刑的并不多，這就是刑事司法熱力學(xué)效用的最佳證明。因而可以看出嚴(yán)刑峻法是有其極限的。故在西方世界的許多政府，包括德國、英國、瑞典、荷蘭等均設(shè)立專門的政府單位，以便能發(fā)展，推行并評估犯罪預(yù)防策略。
二、傳統(tǒng)犯罪預(yù)防措施對青少年違法犯罪預(yù)防作用的局限性
傳統(tǒng)的犯罪預(yù)防措施或稱威嚇主義是指傳統(tǒng)警政及刑事司法機構(gòu)的嚇阻，長期隔離及矯治策略等，并貶低他種犯罪預(yù)防途徑，其處理原則是鼓勵遵循固有權(quán)威的合法指令，即強調(diào)威嚇主義、隔離主義、應(yīng)報主義及依賴刑事司法體系對犯罪者施與明確、迅速、嚴(yán)厲和公平的處罰。通過維持更有效而強大的警察力量，高比率的犯罪嫌疑犯被定罪，受刑人刑期的加長，?？s減嫌疑犯的程序權(quán)利以提高犯罪者被逮捕、定罪和懲罰的可能性。但就我國來說，近年來，不僅青少年犯罪案件的量增加了，犯罪情節(jié)也有嚴(yán)重化傾向。犯罪發(fā)展趨勢主要體現(xiàn)在犯罪中暴力傾向日益明顯化、案情簡單化（臨時起意犯罪的居多）以及團伙犯罪現(xiàn)象尤其突出。故事實證明光依靠促進公共安全的刑事立法與刑事執(zhí)法對犯罪率和嚴(yán)重犯罪的影響是有限的。德國刑法學(xué)者賓丁有句名言，稱刑法具有殘缺不全的特征。刑法只是所有社會控制體系或社會規(guī)范體系中最具強制性之一種手段，僅處罰已經(jīng)發(fā)生的犯罪，對于尚未發(fā)生的犯罪，卻未必有限制之效。刑事司法制度需要與其他社會控制之機構(gòu)密切合作，始有效維持社會共同生活所必需秩序，以防制犯罪?！靶塘P的規(guī)模應(yīng)該同本國的狀況相適應(yīng)。在剛剛擺脫野蠻狀態(tài)的國家里，刑罰給予那些僵硬心靈的印象應(yīng)該比較強烈和易感。為了打倒一頭狂暴地撲向槍彈的獅子，必須使用閃擊。但是，隨著人的心靈在社會狀態(tài)中柔化和感覺能力的增長，如果想保持客觀與感受之間的穩(wěn)定關(guān)系，就應(yīng)該降低刑罰的強度?！睆倪@個意義上說，刑罰只不過是社會用以自衛(wèi)或防衛(wèi)犯罪的次要手段。刑罰的規(guī)范功能的不完整性意味著刑罰絕非最好的和最有效的犯罪預(yù)防手段。
三、當(dāng)前破窗效應(yīng)理論在青少年違法犯罪預(yù)防中的應(yīng)用
因此，我們認(rèn)為在青少年犯罪預(yù)防問題上應(yīng)借鑒破窗理論，通過消除犯罪的原因、環(huán)境，也即環(huán)境的暗示性，而控制大中學(xué)生的犯罪。于是，重要的問題在于了解在市場經(jīng)濟形成和發(fā)展中，究竟觸動了哪些社會因素可能導(dǎo)致青少年犯罪違法的增加呢？分析犯罪問題的成因，主要有以下幾個方面：
1。體制轉(zhuǎn)型期內(nèi)產(chǎn)生的社會震蕩。我國正處于由原有的計劃經(jīng)濟體制后新型的社會主義市場體制轉(zhuǎn)型期。社會主義市場經(jīng)濟是社會主義商品經(jīng)濟的實現(xiàn)形式。商品經(jīng)濟具有兩重性：一方面促進社會經(jīng)濟活力，提高經(jīng)濟效益和勞動生產(chǎn)率。另一方面，它嚴(yán)重地沖擊原有的價值準(zhǔn)則和社會秩序，引發(fā)拜金主義，享樂主義和極端個人主義，導(dǎo)致價值觀的異化，成為引發(fā)犯罪的思想淵源。而青少年時期，是心理發(fā)展從不成熟到成熟的過渡時期。這一時期，青少年，尤其是大中學(xué)生正處在高度的社會化進程中，身心發(fā)展都尚未定型，可塑性很強，拒腐蝕的能力較差，如果受到外療條件的不良誘惑和熏染，就容易發(fā)展向反面，甚至淪入違法犯罪的深淵。另外，在社會轉(zhuǎn)型過程中，價值觀的多元化，又在客觀上增加了社會控制的困難，以及受社會亞文化的影響。社會價值導(dǎo)向存在偏頗和混亂，使一些青少年過于注重自我和實現(xiàn)自我價值，缺乏起碼的社會責(zé)任感，形成了畸形的價值觀，這成為違法犯罪的心理動因。當(dāng)自己超常的物質(zhì)欲望和精神欲望通過正常的途徑得不到滿足時，便采取越軌手段以求解決和解脫。
2。另一方面的原因主要在于客觀環(huán)境的不當(dāng)影響，首先在于家庭的不良影響。家庭是青少年成長過程中與他們生活時間最長，是對他們影響最大的第一環(huán)境。但由于一些家長的生活方式不當(dāng)或行為不端、監(jiān)護不力、家庭環(huán)境惡劣、家長教育方法不當(dāng)?shù)仍?，?dǎo)致他們劇烈的心理變化直至矛盾，隨即產(chǎn)生逆反心理和對抗情緒，將孩子“推”上違法犯罪的道路。其次是學(xué)校教育的失誤。學(xué)校是學(xué)生成長成才的主要場所。但如果教育方法不當(dāng)，也可能使學(xué)生染上不良習(xí)氣，甚至違法犯罪。如教育思想不端正，一些中學(xué)學(xué)校片面追求升學(xué)率，忽視學(xué)生全面發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)、逃學(xué)，甚至流入社會參與違法犯罪活動；學(xué)校監(jiān)管不力。一些學(xué)校管理不善，規(guī)章制度不健全，對學(xué)生的不良行為不能進行及時的幫教處理，導(dǎo)致問題沉積，甚至產(chǎn)生違法犯罪團體。此外社會環(huán)境的惡化包括大學(xué)生在面臨就業(yè)時受到的不公平、不合理現(xiàn)象等問題導(dǎo)致他們偏激的認(rèn)識等都是促使他們犯罪的因素之一。轉(zhuǎn)型時期的社會控制很難適應(yīng)這種變化的需要，在諸多社會控制領(lǐng)域表現(xiàn)出明顯的控制乏力甚至失控的狀態(tài)。政府職能轉(zhuǎn)換已沒有完全到位，在某些方面造成社會調(diào)控能力弱化。當(dāng)前，無論是zd機關(guān)的建設(shè)，還是基層政權(quán)，以及治安組織的建設(shè)，都存在不適應(yīng)新的現(xiàn)實的狀況。從而造成無序環(huán)境的存在，而這種社會的無組織化或無序性引起了犯罪違法的增加。這些都不是刑事威嚇主義所能單獨解決的。因為個人犯罪的可能性和他居住于何處有關(guān)，往往改變生活環(huán)境就會改變個人的行為。
預(yù)防和減少青少年違法犯罪是一項復(fù)雜的社會系統(tǒng)工程。因此，積極提倡社會關(guān)心支持教育，努力構(gòu)筑社會化的防范體系是預(yù)防和減少他們違法犯罪的主要策略。犯罪預(yù)防的目的在于通過重組、規(guī)范其生活的物理環(huán)境及強化非正式社會控制來達到減少犯罪的機會和增加犯罪的困難度或風(fēng)險。最為常見的如門窗加鎖、防盜鈴等使對某特殊犯罪對象之犯罪更加困難或不易成功。非正式的社會控制則是指借對生活區(qū)的規(guī)劃及建筑物的設(shè)計使對犯罪產(chǎn)生非正式的心理控制，亦為情境犯罪預(yù)防的另一種方式，如美化街道和環(huán)境，使產(chǎn)生美感和秩序感，因會有非正式社會控制而減少犯罪，另設(shè)計建筑物或活動場所，以使青少年通過相互聚集互動增加熟識，消除都市生活的疏離感，均或多或少可對犯罪預(yù)防產(chǎn)生效應(yīng)。如果由于社會的'急劇變化改變了社會結(jié)構(gòu)，使原有的社會中制約犯罪違法的機制打破了，當(dāng)沒有功能上可以替代的新機制時，犯罪違法就會大量增加。德國犯罪社會學(xué)派著名代表人物，刑法近代學(xué)派主將李斯特的一句名言就是“最好的社會政策就是最好的刑事政策。”人基本上是其所生存社會環(huán)境和經(jīng)濟體系下的產(chǎn)物，財富和權(quán)力的不平均以及缺乏機會，增加了某些弱勢團體犯罪的可能性。因此，為能有效控制犯罪，很顯然是涉及到社會的各個方面的?？梢詮耐晟粕鐣局贫热缟鐣＠⒎雌缫暦ò傅认鄳?yīng)行為規(guī)范準(zhǔn)則、社會保障、法律救濟等宏觀環(huán)境以及教育培訓(xùn)和職業(yè)訓(xùn)練等微觀個體環(huán)境兩方面著手保證社會的有序性，從而有效地預(yù)防犯罪違法，限制犯罪違法的發(fā)展。
一個良好社會環(huán)境的功能在于保障個人權(quán)利能有行使的合理途徑和可能性以及在這種權(quán)利遭到侵犯時有救濟的途徑，避免因為制度環(huán)境的無序性而造成濫用權(quán)利現(xiàn)象的產(chǎn)生。具體到預(yù)防青少年違法犯罪問題上，應(yīng)該通過家庭、學(xué)校、社會等各個方面著手，共同營造一個良好的社會環(huán)境，努力構(gòu)筑社會化的防范體系來預(yù)防和減少青少年違法犯罪。
人之所以在熟悉的環(huán)境中犯罪的可能性較小，在于其對這個環(huán)境中習(xí)慣慣例或是生活方式的認(rèn)可。而在不熟悉陌生環(huán)境，短期內(nèi)無法建立起足夠信任的破窗效應(yīng)狀態(tài)下，極有可能通過犯罪途徑濫用權(quán)利。特別是在處于社會主義初級階段的中國，很容易產(chǎn)生高消費意識盲目膨脹，追求物質(zhì)金錢的欲望及腐朽思想嚴(yán)重侵蝕了在校學(xué)生們的身心健康，一時間拜金主義、享樂主義重新抬頭，經(jīng)濟收入的差距加大，造成了他們心理上的不平衡，誘發(fā)他們向往金錢物質(zhì)，加上家庭環(huán)境氛圍的惡化以及學(xué)校教育引導(dǎo)的失誤，使得一些青少年學(xué)生無法對整個社會產(chǎn)生足夠的信任感，采取極端的手段來表達自己的主張或滿足自己的私利。這時，就需要通過對通行的習(xí)慣慣例一致化或加以融合使之相近的法律法規(guī)便有存在的必要性和重要性，為權(quán)利的行使提供了法定的途徑，而國家的其它社會政策則在于維護該權(quán)利行使的可能性。例如增強社會管理者的素質(zhì)，重視整個社會對青少年的教育；發(fā)揮zd部門的職能作用，強化社會管理和社會控制；切實改革學(xué)校教育，開展好紀(jì)律法制教育、青春期教育、心理健康教育、生活指導(dǎo)和自我保護意識的培養(yǎng)，建立和完善以家庭和學(xué)校為主的未成年人違法犯罪的早期防范體系；通過就業(yè)政策創(chuàng)造工作機會；完善立法保障青少年基本權(quán)利等都是宏觀環(huán)境急待改善的地方。在個體微觀環(huán)境中，則強調(diào)提高家庭成員的自身的素養(yǎng)，實行良好的家庭教育；端正辦學(xué)思想，加大教書育人的力度等改變大中學(xué)生們的生活環(huán)境和機構(gòu)。
結(jié)語
本次調(diào)查通過對調(diào)查結(jié)論的分析，借破窗理論，力圖尋求有效的青少年犯罪預(yù)防策略，認(rèn)為加強對社會環(huán)境宏觀和微觀方面的改善，以干預(yù)犯罪發(fā)生的原因來降低未來犯罪發(fā)生的幾率，是對青少年犯罪預(yù)防工作中不容忽視的一面?！白詈玫纳鐣弑闶亲詈玫男淌抡摺！本褪菍ζ拼靶?yīng)理論在青少年犯罪預(yù)防問題上最好的詮釋。
青少年保護視力心得體會篇十五
視力對于現(xiàn)代人來說越來越重要，但由于生活方式的改變和電子設(shè)備的廣泛使用，越來越多的人面臨著視力問題。如何保護我們的視力成為了大眾關(guān)注的焦點。本文將分享一些我個人的有效的保護視力的心得體會。
第二段：控制電子設(shè)備的使用時間
現(xiàn)代電子設(shè)備，如手機、平板電腦等，對眼睛造成的損傷是重要的因素之一。為了減少眼睛疲勞，我們應(yīng)該控制使用這些電子設(shè)備的時間。每次使用電子設(shè)備后，休息5-10分鐘，抬頭看看遠處的景物，緩解眼部疲勞。
第三段：選擇適合的光線環(huán)境
良好的照明不僅可以提高工作效率，而且有助于保護視力。我們應(yīng)該避免在過度強光或過度昏暗的環(huán)境中工作或?qū)W習(xí)，這些環(huán)境會引起眼部疲勞和不適。在閱讀或使用電子設(shè)備時，建議調(diào)低屏幕亮度并選擇柔和的光線環(huán)境。
第四段：注意飲食和睡眠
對于保持健康的視力，健康的飲食和充足的睡眠是不可或缺的。應(yīng)該避免食用過多刺激性的食物和飲料，如辛辣食品、咖啡等。適當(dāng)食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物和保持足夠的睡眠時間，對于眼部的保護是非常重要的。
第五段：去醫(yī)院進行檢查
如果你的視力問題越來越嚴(yán)重，建議及時去醫(yī)院進行檢查，以便進行及時診斷和治療。盡可能減少佩戴隱形眼鏡的時間，并選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，以防止視力問題惡化。
結(jié)論：
以上是我個人的一些有效的保護視力的心得體會。希望能幫助大家更好地保護視力，遠離視力問題。我們應(yīng)該重視眼健康，積極采取措施，保護我們的視力。
青少年保護視力心得體會篇十六
近幾年，隨著科技的進步和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注眼睛健康和視力保護。眼睛是人體重要的感覺器官之一，眼睛健康問題不僅僅會影響到我們的視力，還會給日常生活帶來很多不便。經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)和工作，我從自己的經(jīng)驗中總結(jié)出了一些護眼和保護視力的心得體會。
首先，合理安排用眼時間和用眼環(huán)境是護眼保護視力的基礎(chǔ)。在現(xiàn)代社會，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。但是長時間盯著電腦屏幕或者手機屏幕，會造成眼睛疲勞和散光等視力問題。因此，我會在使用電子產(chǎn)品時定期休息眼睛，每隔一段時間閉目養(yǎng)神，或者通過遠眺窗外景物來放松眼睛，減少對眼睛的負擔(dān)。此外，保持良好的用眼環(huán)境同樣重要。調(diào)整室內(nèi)光線明暗，避免光線過強或過弱，還可以選擇合適的桌椅高度和角度，使眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度。
其次，堅持眼保健操和眼部按摩對于保護視力也有一定的效果。眼保健操是一種簡單而有效的眼部鍛煉方法，既可以舒緩眼睛疲勞，還可以刺激眼部血液循環(huán)。平時，我會每天利用工作間隙進行眼保健操的鍛煉。同時，結(jié)合眼保健操，眼部按摩也是一個不錯的選擇。通過輕輕按摩眼睛四周的穴位，可以促進眼球的血液循環(huán)和新陳代謝，緩解眼部壓力和疲勞。
此外，均衡飲食和合理補充營養(yǎng)也是保護視力的重要方面。一些營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C和E，抗氧化物質(zhì)等，對于眼睛健康和視力保護有著重要作用。維生素A可以幫助維持角膜和視網(wǎng)膜的健康，而C和E維生素則可以防止眼部氧化和衰老。因此，我會每天合理攝取富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘等，以保證視力的正常運轉(zhuǎn)。
最后，良好的生活習(xí)慣和心理健康同樣重要。熬夜、喝酒、吸煙等不良的生活習(xí)慣不僅會影響身體健康，還會導(dǎo)致眼睛問題的發(fā)生。因此，要保證充足的睡眠時間，盡量避免夜間使用電子產(chǎn)品。對于喝酒和吸煙，我會適當(dāng)限制，以保護眼睛和視力的健康。此外，保持良好的心理健康，避免長時間的過度焦慮和緊張，有助于減輕眼睛的疲勞和壓力。
總之，護眼保護視力是一個長期的過程，需要我們在日常生活中多加注意。通過合理安排用眼時間和用眼環(huán)境，堅持眼保健操和眼部按摩，均衡飲食和合理補充營養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣和心理健康，我們可以有效地保護視力，降低眼睛健康問題發(fā)生的風(fēng)險。我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的眼睛健康，認(rèn)真對待眼部檢查和治療，做到及早預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，以保護我們寶貴的視力。
青少年保護視力心得體會篇十七
同學(xué)們：
一到學(xué)校，就能看見戴著各式各樣眼鏡的老師、學(xué)生，無論是少年、青年、中年和老年各個年齡階段的人。戴著眼鏡會讓我們有很多的不方便：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡(luò)時代的繁盛時期，很多人都天天看著手機、電腦、ipad等。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺得，要想擁有好的視力，一定要做到以下幾點：
1．不長時間的使用眼睛，用一段時間休息一下，活動一下，眺望遠方的綠色。
2．認(rèn)真做好每一次眼保操，愛護好自己的眼睛。
3．當(dāng)眼睛有點癢時，不要用手去揉眼睛，因為手上的細菌極多，會對眼睛造成感染，很多十分重要的器官會受到“傷害”。
4．不要在強光下讀書，在太陽光下讀書、寫字或長時間直視強光，這樣的話，會對眼睛造成難以估計的損傷，嚴(yán)重的話，會有眩暈感，或者視力直接大幅度下降，以至于近視、失明。
5．吃胡蘿卜，胡蘿卜含有十分豐富的維生素a以及胡蘿卜素。這兩種元素都對眼睛有好處。
6．不沉迷在手機、ipad、以及電腦的游戲世界、網(wǎng)絡(luò)小說世界中。不能依賴于各種瀏覽器去查資料，要自行的理解或查閱書籍。
眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上十分重要的一個器官，有了它，我們才能更加的方便；更好的享受生活；更好的欣賞書本、文字之美；更好的體會世界萬物的美——風(fēng)景、人文、歷史、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活，讓我們一起保護我們的眼睛吧！
青少年保護視力心得體會篇十八
第一段：引言（150字）
視力對于我們每個人來說都是非常重要的。然而，在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多會影響視力的問題，如心理壓力、長時間使用電子設(shè)備以及不良的生活習(xí)慣等等。那么，如何保護自己的視力就成為了一個必須探討的話題。在本文中，我將分享一些我自己的心得體會，用于指導(dǎo)大家如何更好地保護視力。
第二段：正確的生活習(xí)慣（250字）
保護視力的第一步是樹立良好的生活習(xí)慣。首先，我們需要保證足夠的睡眠時間，每天保持7~8小時的睡眠。此外，我們還需要保持良好的飲食習(xí)慣，食物中含有豐富的營養(yǎng)成分可以起到維持視力健康的作用。此外，勤洗手和注意個人衛(wèi)生也是不容忽視的因素，因為眼睛是非常容易感染病菌的。
第三段：正確的閱讀習(xí)慣（250字）
閱讀是我們生活中十分常見的一種事情，然而，有些錯誤的閱讀習(xí)慣也會影響眼睛的健康。比如，長時間用眼，如看電腦、手機等等，會對眼睛產(chǎn)生很大的壓力，導(dǎo)致容易疲勞和近視的出現(xiàn)。因此，我們要控制每天使用電子產(chǎn)品的時間，并注意適時休息眼睛。另外，也不宜在光線太弱或過強的環(huán)境下閱讀，同時還應(yīng)注意閱讀時使用正確的姿勢和距離，與材質(zhì)適合的光線。
第四段：適當(dāng)?shù)倪\動與鍛煉（250字）
身體上的活動對于眼睛來說也很重要，這是因為良好的體力訓(xùn)練可以提高我們的心肺功能，隨之帶來的運動也可以幫助我們減輕眼睛壓力。如每周2~3次適度的慢跑、游泳、呼吸練習(xí)等等，都可以有效保護視力。但是，也要注意，激烈的運動會讓我們?nèi)菀灼冢虼宋覀儜?yīng)該合理安排好運動時間、量和強度，在訓(xùn)練過程中一定要避免受傷。
第五段：總結(jié)（300字）
綜上所述，我們可以通過正確的生活習(xí)慣，良好的閱讀習(xí)慣以及適當(dāng)?shù)倪\動方式來保護我們的視力。但是，以上只是保護視力的一些方面，我們還需要注意日常生活中的諸多細節(jié)，如保護眼部區(qū)域、選擇好的眼鏡、不玩手機游戲等等。畢竟，保護視力不是某個單一的行動，而是需要我們?nèi)粘５募毿暮亲o才能達到良好的效果。最后，我想說，只有我們持之以恒地保持良好的生活習(xí)慣，才能真正使我們擁有清晰明亮的視力，同時，為自己未來的健康需關(guān)注視力保護。
青少年保護視力心得體會篇十九
隨著社會的進步，人們的生活節(jié)奏也不斷加快，因此方便快捷的網(wǎng)上生活方式就成為了現(xiàn)代人的理念之一，特別是對于青少年來說，網(wǎng)絡(luò)便成為了娛樂學(xué)習(xí)為一體的“伙伴”、“導(dǎo)師”，贏得廣大青少年的親睞，但是隨著近幾年網(wǎng)絡(luò)的迅猛發(fā)展和快速普及，“網(wǎng)癮”、“網(wǎng)絡(luò)犯罪”也就應(yīng)運而生，青少年的網(wǎng)絡(luò)生活也面臨巨大危機，作為祖國接班人的我們，更要學(xué)會合理運用網(wǎng)絡(luò)。所以，我們小組為了更好了解并運用網(wǎng)絡(luò)。就進行了這樣一個關(guān)于網(wǎng)絡(luò)與青少年的課題研究。
研究目的和價值
研究目的：
1、了解青少年的網(wǎng)絡(luò)使用情況；
2、找出網(wǎng)絡(luò)對青少年的影響；
3、給青少年提出一些合理使用網(wǎng)絡(luò)的建議。
研究價值：關(guān)注青少年與網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，引導(dǎo)青少年合理正確使用網(wǎng)絡(luò)。
知識準(zhǔn)備
我國網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展：
發(fā)展，截至6月底，我國網(wǎng)民數(shù)量達到5.38億人，是世界網(wǎng)絡(luò)用戶最多的國家?；ヂ?lián)網(wǎng)普及率已達到39.9%，且手機首次成為網(wǎng)民的“第一上網(wǎng)端”。
我國青少年上網(wǎng)的現(xiàn)狀：
1、觸網(wǎng)低齡化，相當(dāng)一部分未成年人在初中前已經(jīng)開始接觸；
2、網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容低迷不齊，部分未成年在網(wǎng)絡(luò)瀏覽方面常會被“好奇心”所誘導(dǎo)；
4、未成年與成年人在網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知上存在巨大差異，部分家長對網(wǎng)絡(luò)方面的知識不足，過分否定網(wǎng)絡(luò)，造成孩子與家長隔閡。
5、未成年相當(dāng)一部分擁有自己的手機，手機上網(wǎng)成為青少年的重要網(wǎng)絡(luò)生活之一。
研究過程
走訪調(diào)查：
趁著暑假，我們小組成員來到了學(xué)校附近的幾處網(wǎng)吧進行調(diào)查。
網(wǎng)吧中，未成人大大多于成年人，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，某網(wǎng)吧中52個座位，49座滿。有3名成年男性，1名成年女性，剩余全部為未成年。
未成年人中男生略多，占到4左右，女生則略少。根據(jù)身高觀察，小學(xué)生初中階段的學(xué)生眾多。發(fā)現(xiàn)這幫學(xué)生中上網(wǎng)內(nèi)容大多是游戲，暴力傾向是玩游戲的主流。為了更加了解未成年上網(wǎng)吧的思想，我們向他們提出幾個問題，幸運的是他們回答了我們。當(dāng)我們問及他們對網(wǎng)吧的看法時，有3的學(xué)生認(rèn)為外面網(wǎng)吧安全情況還可以，則認(rèn)為有些讓人擔(dān)心。當(dāng)問及家中是否有電腦時，吃驚的是將近3的學(xué)生家中有電腦，問及為什么到網(wǎng)吧上網(wǎng)是，有90%的學(xué)生說上網(wǎng)吧是為了放松，擺脫父母的壓力。
我們又問了關(guān)于上網(wǎng)吧的經(jīng)濟來源時，有78%的學(xué)生是積攢的零花錢。
問卷調(diào)查：（對象：學(xué)生）
1、您的上網(wǎng)時間是多少？（）
a不足1小時b1至3小時c3小時以上
2、您的上網(wǎng)地點是（）
a網(wǎng)吧b家中c其它地方
3、您上網(wǎng)瀏覽的內(nèi)容
a玩游戲b聊天c查閱資料或其它
4、您多長時間上一次網(wǎng)（）
a每天b一星期c更少
5、對網(wǎng)上結(jié)交朋友的態(tài)度：
6、您認(rèn)為網(wǎng)上內(nèi)容的真實性：
7、您父母對你上網(wǎng)的態(tài)度：
8、網(wǎng)絡(luò)帶給您的影響：我們發(fā)放“未成年人上網(wǎng)狀況”的問卷調(diào)查共計150份，回收120份，有效問卷115份。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示。
1.有23%的學(xué)生是不足1小時的，69%則在1至3小時之間，另有8%的學(xué)生上網(wǎng)時間是3小時以上。
2.有將近2%的學(xué)生上網(wǎng)地點在網(wǎng)吧，家中以及其他地方占3%.
3.在上網(wǎng)內(nèi)容方面有75%的是玩游戲，將近15%在和朋友聊天，10%的人在瀏覽網(wǎng)頁，其他事。
4.在暑假，有40%的同學(xué)是每天上網(wǎng)，60%是一星期或更少。但在上學(xué)期間，70%的同學(xué)一星期上一次網(wǎng)，30%不上網(wǎng)或更少。
5.有55%的同學(xué)在網(wǎng)絡(luò)交友方面抱著隨便聊聊的態(tài)度，38%的同學(xué)認(rèn)為與現(xiàn)實朋友不一樣，7%認(rèn)為不是真正的朋友，13%有網(wǎng)絡(luò)外與朋友見面的經(jīng)歷。
6.69.3%的青少年認(rèn)為網(wǎng)上的內(nèi)容50%的真實，24.6%的同學(xué)認(rèn)為網(wǎng)上的內(nèi)容80%真實。
7.70%的家長是拒絕孩子上網(wǎng)的，16.5%的學(xué)生家長是讓孩子能合理上網(wǎng)，13.5%的家長對子女上網(wǎng)不聞不問的。
8.有87%的同學(xué)認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是正確的發(fā)明，能給自己帶積極，帶來活力，自從上網(wǎng)后，生活變得更加充實豐富，學(xué)習(xí)也會變得相對輕松，只有13%的同學(xué)認(rèn)為上網(wǎng)會讓自己他人變得消極，造成朋友疏遠，成績下降等情況。
統(tǒng)計分析
1、基本情況：
調(diào)查對象是12—17歲的青少年。調(diào)查發(fā)現(xiàn)經(jīng)常上網(wǎng)的是男同學(xué)，在暑假，幾乎每一星期上三四次網(wǎng)。偶爾上網(wǎng)的女生居多。上網(wǎng)吧的費用來源多數(shù)人是節(jié)約的零花錢，上網(wǎng)的目的部分是聊天，瀏覽網(wǎng)頁，大多數(shù)是玩游戲，上網(wǎng)對自己學(xué)習(xí)有幫助的占少量，談到對網(wǎng)絡(luò)的看法，認(rèn)為內(nèi)容既健康，也有不健康的。
2、青少年上網(wǎng)的原因
少年進入青春期后，成人意識強烈，覺得自己已經(jīng)是一個小大人了，什么事都可以自己處理。但事實往往相反，他們經(jīng)常無法解決現(xiàn)實生活中遇到的困難，再加上現(xiàn)在孩子多數(shù)為獨生子女，從小嬌寵慣了，一點點挫折可能就會令他們無法接受，具體表現(xiàn)是情緒波動大，控制情緒不強，使得這些孩子不自覺地去尋找一個能充分滿足自己的世界。
青少年保護視力心得體會篇二十
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的迅猛發(fā)展和移動設(shè)備的普及，人們的視覺健康問題日益受到關(guān)注。眼睛，作為我們感知世界的窗戶，承載著望遠、看近等視覺功能，而長時間盯著電子屏幕，使用不當(dāng)會對我們的視力造成傷害。下面是我個人在護眼保護視力方面的心得體會。
首先，如同身體需要適量的運動一樣，眼睛也需要適度的休息。長時間盯著電子屏幕不但會導(dǎo)致眼肌疲勞，而且易引發(fā)干澀、視物模糊等不適癥狀。因此，我每隔一小時左右就會放下手邊的工作，閉上眼睛做一兩分鐘的眼部放松運動。這些運動可以是眼睛轉(zhuǎn)動、左右、上下運動，也可以是用雙手掌心擦熱，然后蓋在雙眼上，使眼部得到溫?zé)岣?。通過這樣的間歇性休息，不僅能緩解眼部疲勞，保護視力，還可以提高注意力和工作效率。
其次，保持良好的用眼姿勢也是護眼的重要方面?，F(xiàn)如今，許多人選擇使用移動設(shè)備，久而久之，不正確的用眼姿勢導(dǎo)致了一系列視覺問題。為此，我在使用電子產(chǎn)品時堅持保持正確的用眼姿勢，將電子屏幕放在離眼睛25到30厘米的距離，并且調(diào)整好屏幕的亮度和對比度。此外，我每天均按照15分鐘工作，休息兩分鐘的原則，以避免長時間凝視電子屏幕的傷害。這樣的保護措施不僅僅是對眼睛的呵護，也是對自己健康生活方式的體現(xiàn)。
另外，飲食也與眼睛健康息息相關(guān)。維生素A、C、E和鋅、銅等微量元素對眼睛有一定的保護作用。因此，我特別注重食物的搭配和選擇。富含維生素A的食物常以胡蘿卜、芒果、甜瓜等為主，這些食物有助于減少眼部炎癥，保護視網(wǎng)膜的健康及光視覺功能。此外，常食用富含維生素C的柑橘、草莓等水果，可以抵抗眼部產(chǎn)生的自由基，減少眼睛疲勞和干燥。通過科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，我能夠在日常生活中對眼睛進行健康的補充，避免視力下降等問題的發(fā)生。
最后，合理使用眼鏡是護眼的重要環(huán)節(jié)。準(zhǔn)確和時宜的配戴眼鏡是防止視力下降的有效措施。我了解到，不少朋友在學(xué)習(xí)、工作時戴眼鏡的習(xí)慣不良，導(dǎo)致眼部的不適感和視力問題越來越多。因此，我定期檢查眼鏡的度數(shù)和鏡片的清潔程度，避免使用過期的眼鏡。同時，我也告誡自己少買劣質(zhì)的眼鏡產(chǎn)品，以免不良材質(zhì)影響視力甚至眼部健康。
總之，護眼保護視力是我們每個人都應(yīng)該重視的問題。通過適度休息、正確用眼姿勢、科學(xué)飲食和合理使用眼鏡，我們可以保持良好的視力和健康的眼睛。正如諺語所言：“眼睛是心靈之窗?！敝挥袚碛忻髁恋难劬Γ覀儾拍芨玫馗兄@個美麗的世界。讓我們從現(xiàn)在開始，愛護自己的眼睛，用心保護這扇心靈之窗。
青少年保護視力心得體會篇一
視力對于人類來說是一項非常重要的感知能力，它不僅決定了我們的生活質(zhì)量，還影響了我們的形象、能力和智力。然而，在現(xiàn)代社會中，屏幕的普及以及經(jīng)常長時間低頭使用手機與電腦等電子產(chǎn)品，讓越來越多的人出現(xiàn)了近視、視疲勞、眼干等眼部健康問題。而對于嬰幼兒來說，他們的眼睛尚未發(fā)育完全，更加需要特別的保護。作為一名寶媽或者寶爸，在日常生活中，如何保護寶寶的視力成為了我們需要關(guān)注的重點。
第二段：建立良好的生活習(xí)慣
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對于寶寶保護視力來說至關(guān)重要。例如，寶寶的睡眠、飲食、活動等都需要有規(guī)律的安排。如果寶寶長時間玩具這會對眼睛造成很大的壓力，所以父母可以規(guī)劃好寶寶的游戲時間，暴力游戲、電腦游戲盡量避免，而可以選擇一些能夠鍛煉寶寶雙眼的游戲，例如自然游戲、視覺訓(xùn)練等。另外，飲食中也需要有多種營養(yǎng)，如維生素A、C、E等，這些營養(yǎng)可以幫助維持眼部健康。最后是寶寶的睡眠時間也需要注意，足夠的睡眠時間能夠促進寶寶的視網(wǎng)膜發(fā)育，預(yù)防近視等問題的出現(xiàn)。
第三段：合理的室內(nèi)照明
室內(nèi)照明對于寶寶的視力也有很大的影響。如果室內(nèi)照明昏暗，會導(dǎo)致寶寶的眼睛需要時刻調(diào)整，所以維持適當(dāng)?shù)恼彰髁炼仁欠浅ｊP(guān)鍵的。另外，照明的色溫也需要注意，最好不要選擇過于刺眼的白色燈光，老少皆宜的自然色調(diào)照明是最為舒適的。
第四段：使用合適的玩具
父母需要注意寶寶的玩具選擇，購買玩具的時候需要選擇大品牌，這可以保證玩具的材料安全程度，同時也能保證玩具有較好的質(zhì)量。另外，父母還可以選擇一些利于寶寶雙眼發(fā)育的玩具，例如大塊的積木、拼圖、書籍等等，這些玩具可以通過寶寶的操作來鍛煉寶寶的視覺認(rèn)知。
第五段：及時就醫(yī)
如果在日常生活中，寶寶出現(xiàn)了眼睛疼痛、紅腫、流淚等異常癥狀時，一定要及時到眼科醫(yī)院看診，得到專業(yè)的治療。因為有些眼疾如果嚴(yán)重了就很難治療，所以寶寶的眼部健康需要保持高度的警惕性。
結(jié)尾：
在當(dāng)今社會中，保護寶寶的眼健康越來越重要。父母們需要注意通過多種途徑來保護寶寶的視力，包括合理的生活安排、適當(dāng)?shù)恼彰?、合適的玩具和就醫(yī)等。只有當(dāng)父母們的注意力逐漸加強，寶寶的健康也會更為穩(wěn)定。
青少年保護視力心得體會篇二
視力對于每個人都是非常重要的，尤其是對于寶寶們來說更是至關(guān)重要。隨著電子產(chǎn)品和社交媒體的普及，越來越多的家長開始關(guān)注寶寶們的眼睛健康問題。作為一個新手媽媽，我深深體會到眼睛健康對于寶寶的重要性，并且在照顧寶寶的過程中積累了不少寶寶保護視力的心得體會。
第二段：理解寶寶的眼睛發(fā)育
要保護寶寶的眼睛，首先我們需要了解寶寶的眼睛發(fā)育過程。在寶寶出生后的幾周到幾個月里，眼睛會逐漸成熟并且開始適應(yīng)新環(huán)境。這個過程中，寶寶的眼睛需要足夠的刺激和鍛煉來發(fā)育。因此，我們要給寶寶提供足夠的外界視覺刺激，比如搖鈴、高反差的圖案和顏色等等。
第三段：防止對寶寶眼睛的傷害
在日常生活中，很多看似無害的事物都可能會損害寶寶的眼睛。要防止這些傷害，我們需要采取一些措施。首先，不要讓寶寶直接對著太陽或者強光照射，最好給寶寶戴上防 UV 的太陽鏡。其次，不要讓寶寶用眼過度，比如長時間觀看電視、手機、平板電腦等。我給寶寶選擇了一些適合年齡的玩具，比如紅白相間的球、拼圖和繪畫，這樣能夠引起寶寶興趣的同時也能夠鍛煉寶寶的眼睛。
第四段：日常生活中的調(diào)整
寶寶保護視力也與日常生活息息相關(guān)。為了讓寶寶的眼睛健康，我們需要從飲食、寶寶用品和環(huán)境方面入手。首先，寶寶需要足夠的維生素A，我們可以在日常食物中加入蛋黃、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物。其次，選擇黃色光或者溫暖色調(diào)的燈光可以對寶寶的眼鏡有好處; 而且，我們也可以購買一些寶寶目鏡，用于寶寶看書或者畫畫的時候。
第五段：心得總結(jié)
總而言之，保護寶寶的眼睛是一個長期而且系統(tǒng)的過程。需要從多個方面來考慮，比如寶寶眼睛的發(fā)育、防止傷害、日常生活中的調(diào)整。我們還需要定期帶寶寶去做眼科檢查來確保寶寶的眼睛健康。當(dāng)然，這也需要家長們的理解和協(xié)作。正如俗話所說，預(yù)防勝于治療，保護寶寶的眼睛健康是我們每一個家長的責(zé)任。
青少年保護視力心得體會篇三
寶寶的視力保護一直備受重視，因為失去了健康的眼睛，可能會影響整個生命的品質(zhì)。然而，當(dāng)今社會，兒童在生活、學(xué)習(xí)、娛樂等方面頻繁地使用電子設(shè)備，許多寶寶患上近視和其他視力問題的現(xiàn)象日益普遍。因此，尤其需要家長關(guān)注、掌握如何對寶寶進行科學(xué)的視力保護，降低寶寶近視和其他視力問題的發(fā)生率。
第二段：控制寶寶使用電品設(shè)備的時間
在現(xiàn)代社會中，隨著電子設(shè)備的普及，很多兒童可能會在玩電子游戲和看電視節(jié)目時長時間地凝視屏幕。這種行為破壞了孩子的眼睛理想的成長環(huán)境，降低了寶寶視力的健康水平。因此，家長需要控制寶寶使用電子設(shè)備的時間，保證寶寶有足夠的時間和空間參與戶外活動，謹(jǐn)防長時間凝視屏幕所帶來的視力問題。
第三段：飲食調(diào)理
寶寶的視力健康與飲食有密切關(guān)系。維生素A、C、E對眼睛有很好的保護作用。海帶、蝦皮、雞蛋、豆腐等食物均富含上述維生素，家長應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾訉殞毜慕】凳称窋z入量，提高寶寶的免疫力，保證寶寶的眼部組織健康成長。
第四段：保持良好的學(xué)習(xí)和生活方式。
好的生活方式對孩子的身心發(fā)展有很好的促進作用。正確地使用書寫姿勢、調(diào)整閱讀距離、健康的飲食習(xí)慣等都有助于孩子的視力護理，長時間的閱讀和書寫可以導(dǎo)致眼疲勞，因此建議家長為孩子定時保鮮休息。通過合理的學(xué)習(xí)和生活方式，可以保障寶寶的視力健康。
第五段：智能護眼儀器
家長們還可以選擇智能的護眼儀器，如護眼燈、護眼儀等，可以有效地保護寶寶的眼睛。在較暗的光線下，護眼效果更佳，護眼儀可以調(diào)整使用的時間和好處，給孩子一個更健康的使用環(huán)境。自然和健康的光線對于孩子的視力健康有著不可替代的作用，寶寶保護視力需要家長的共同努力。
總結(jié)：
保護寶寶的視力問題已經(jīng)成了現(xiàn)代社會中廣為關(guān)注的話題，通過控制電子設(shè)備的使用時間、改善孩子飲食結(jié)構(gòu)、保持優(yōu)良的生活方式和使用智能護眼儀器等措施可以幫助家長有效地保護寶寶的視力。家長可以為孩子建立一個健康的生活習(xí)慣，關(guān)注孩子成長所面臨的問題，多給孩子一些關(guān)愛，讓孩子在健康的生態(tài)環(huán)境中成長，并且遠離近視和其他視力問題的困擾。
青少年保護視力心得體會篇四
眼睛是人類最重要的感知器官之一，我們的日常生活中，仰賴于它閱讀、學(xué)習(xí)、工作、娛樂等各種活動。但值得注意的是，在這個時代，電視、電腦、手機等電子屏幕已經(jīng)日益被人們所依賴，小孩更是無法離開，尤其是在學(xué)校里、家庭里數(shù)碼產(chǎn)品已經(jīng)成為必備品，因此小孩保護視力的重要性就不容忽視了，針對此問題我也做了些努力和總結(jié)，現(xiàn)想與大家分享。
第二段：遠眺與點亮
根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，小孩眼睛保護對于視力的保護有重要的作用，尤其是保護遠視度數(shù)。因此，我建議小孩盡量少看電視或電腦，并且每天選擇一個時間段去遠眺，看看遠處的山和河流等大自然的景色，其實它是對眼睛的一種鍛煉。同時，早晨和傍晚時間盡量不直視太陽， 如果是數(shù)碼產(chǎn)品時間，對著屏幕要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)亮度，減小輻射對視力的危害，我家小孩在晚上看手機等數(shù)碼產(chǎn)品在特意選擇紅色的燈光，減少對眼睛的刺激。
第三段：合理睡眠與護眼食品
小孩保護眼睛，不僅要注意到在休息的時候需要維持良好的狀態(tài)，還要注意到營養(yǎng)以及多吃護眼食品，這些都有助于視力的養(yǎng)護。平時我會規(guī)定孩子要堅持早睡早起，晚上10點前就要睡覺，早上7點左右醒來，英國營養(yǎng)學(xué)家研究表明睡眠足夠的人智力上升的概率約為92%。當(dāng)然，適量的核桃、胡蘿卜、貝類等食品可以很好地保護我們的視力，特別是高質(zhì)量的淡水魚，變種的果蔬和大豆等富含鈣元素的食材，也可以減緩視力下降的速度。
第四段：正確閱讀 與 習(xí)慣休息
小孩在閱讀的時候，眼睛是經(jīng)常處于高度使用的狀態(tài)的，長時間的使用會導(dǎo)致視力的減退。所以我常常提醒孩子閱讀時應(yīng)該選擇光線明亮、環(huán)境安靜的地方，同時使距離屏幕距離在50-60公分之間，還有要養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，這不僅能夠充實知識，也有助于視力的保護。在長時間的使用電子產(chǎn)品時，要注意適當(dāng)休息，每25分鐘休息5分鐘會很好的幫助緩解眼部疲勞。
第五段：小結(jié)
為了保護孩子們的視力，我們應(yīng)該教育他們養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，既要增強體質(zhì)，維護健康，還要防范各類眼疾的發(fā)生。合理的飲食，良好的休息和適度的鍛煉，這些日?；镜囊囟际茄劬】档膶氋F支柱。希望大家在孩子成長的過程中，密切關(guān)注他們的視力問題，協(xié)助他們從小培養(yǎng)觀察習(xí)慣，警惕并避免使用數(shù)碼設(shè)備超過所需時間。相信只有好的健康，孩子的成長才能更加美好。
青少年保護視力心得體會篇五
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越普及，越來越多的人沉迷于手機、電腦中，有時甚至忽略了眼睛健康。為了強調(diào)保護視力的重要性，我們學(xué)校開展了保護視力年級活動。通過參與這一活動，我有了一些新的體會和心得，認(rèn)識到保護視力對我們的健康和學(xué)習(xí)至關(guān)重要。以下是我在活動中的心得體會。
首先，我認(rèn)識到保持良好的用眼習(xí)慣是保護視力的關(guān)鍵。在活動中，我們學(xué)習(xí)了正確使用電子產(chǎn)品的方法，比如保持適當(dāng)?shù)木嚯x、合理控制使用時間等。我深刻地意識到，盡管電子產(chǎn)品對我們的生活有很大幫助，但長時間盯著屏幕、過度使用會給眼睛帶來傷害。因此，我們要養(yǎng)成定期休息眼睛的習(xí)慣，每隔一段時間停下來，閉目養(yǎng)神或者遠離屏幕進行眼保健操，讓眼睛得到休息和舒緩。
其次，保護視力還需要合理安排學(xué)習(xí)與休閑時間。在學(xué)校的活動中，我們還就適度使用電子產(chǎn)品與學(xué)習(xí)、娛樂時間安排展開了討論。我們一致認(rèn)為，過度使用電子產(chǎn)品不僅會影響視力，還會影響學(xué)習(xí)效果和心理健康。因此，我們要合理安排學(xué)習(xí)時間，保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。而在休閑時間，我們也要注意多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，放松眼睛和身心。
此外，保護視力還需要正確的營養(yǎng)補充。在活動中，我們學(xué)到了一些對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。這些食物富含維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)，能夠保護視力、抑制眼睛疲勞和老化。因此，我們要盡量攝入這些食物，保持眼睛的健康狀態(tài)。此外，合理的飲食習(xí)慣、保持充足的睡眠也對視力保護十分重要。
最后，保護視力需要家庭和社會的共同努力。在活動中，我們還開展了家庭與社會互動，深入了解保護視力的重要性。家長不僅要給予孩子正確的用眼指導(dǎo)，也要給孩子提供良好的環(huán)境和條件，比如選擇合適的照明、減少電子產(chǎn)品使用等。社會也要加強對保護視力的宣傳和教育，提高大眾的視覺保健意識。只有通過家庭和社會的共同努力，我們才能更好地保護我們的視力，讓我們的眼睛更加健康。
總的來說，保護視力年級活動給了我許多新的認(rèn)識和啟示。通過活動，我深刻理解了保護視力的重要性，以及保護視力的方法。我將努力養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)與休閑時間，補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，同時也希望家庭和社會能夠共同努力，為保護視力營造良好的環(huán)境和氛圍。只有這樣，我們才能擁有健康的視力，更好地面對未來的挑戰(zhàn)。
青少年保護視力心得體會篇六
如今，隨著社會的進步，幼兒的視力問題日益突出，為了提高幼兒的視力保健意識并有效預(yù)防視力問題的發(fā)生，不少幼兒園開設(shè)了保護視力培訓(xùn)課程。我有幸參加了幼兒保護視力培訓(xùn)課程，通過這次培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到保護幼兒視力的重要性，并領(lǐng)悟到要做好保護視力的輔導(dǎo)工作，需要全面了解幼兒的視力特點，培養(yǎng)良好的視力習(xí)慣，提高視力健康水平。以下是我的心得體會。
首先，通過幼兒保護視力培訓(xùn)，我了解到幼兒的視力發(fā)育規(guī)律是需要長時間的，而健康的視力發(fā)展需要充足的光線、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣等。因此，作為幼兒園教師，我們應(yīng)該引導(dǎo)幼兒正確用眼，合理安排使用電子產(chǎn)品的時間。培訓(xùn)中，我們學(xué)到了一些常見的眼保健操，如揉揉眼球、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠等，這些小動作能有效地幫助幼兒緩解眼睛疲勞，提高視力舒適度。同時，我們也學(xué)到了一些保護視力的食物，如胡蘿卜、雞蛋等富含維生素A的食品，鼓勵幼兒多攝入這些食物，以促進視網(wǎng)膜正常發(fā)育。
其次，幼兒保護視力培訓(xùn)讓我認(rèn)識到，近視的成因有很多種，除了遺傳因素外，近距離用眼、長時間用眼等也是重要原因。在課程中，我們了解到幼兒近視的發(fā)病率逐年增加，這與幼兒長時間注視電子屏幕、頻繁接觸手機、平板等新興電子產(chǎn)品有很大關(guān)系。因此，我們要時刻提醒幼兒家長，合理安排幼兒使用電子產(chǎn)品的時間，切實遵循“20-20-20”原則，即每20分鐘眺望20米開外，每次至少持續(xù)20秒鐘。同時，教育幼兒保持正確的坐姿、站姿，避免低頭玩手機的不良習(xí)慣，預(yù)防近視問題的發(fā)生。
再次，我在幼兒保護視力培訓(xùn)中了解到，低光環(huán)境對幼兒視力的影響也是不可忽視的。在教室和室外光線條件較差的情況下，幼兒的眼球會不自覺地調(diào)整變形，甚至?xí)霈F(xiàn)視力下降、視覺疲勞等問題。因此，我們應(yīng)該要盡量提高幼兒活動場所的光照度，合理布置教室，確保光線充足。同時，鼓勵幼兒多參與戶外活動，享受陽光的照射，這不僅能促進幼兒眼睛的發(fā)育，還能提高幼兒視力健康水平。
最后，通過幼兒保護視力培訓(xùn)，我明白了從小護眼的重要性。幼兒時期的視力問題容易滋生成年后的眼健康問題，而這些問題一旦形成，治愈起來往往困難重重。因此，我們應(yīng)該從幼兒時期就開始進行視力保護教育，通過培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，提高幼兒的視力健康水平。例如，教育幼兒保持正確的閱讀姿勢，盡量避免幼兒低頭看書，堅持定期進行視力篩查，發(fā)現(xiàn)問題及時進行防治。
總之，通過幼兒保護視力培訓(xùn)，我對保護幼兒視力的重要性有了更深的認(rèn)識。只有從小抓起，充分重視幼兒視力保護工作，才能預(yù)防近視、防止視力下降，確保幼兒的健康成長。希望我所學(xué)到的知識和技巧能夠更好地指導(dǎo)我的日常工作，促進幼兒視力健康，為他們創(chuàng)造更美好的未來。
青少年保護視力心得體會篇七
第一段：幼兒視力問題的背景以及重要性
現(xiàn)代社會中，幼兒視力問題逐漸引起人們的關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計，越來越多的幼兒出現(xiàn)近視、散光等視力問題，這與幼兒過度使用電子設(shè)備以及缺乏戶外活動有一定的關(guān)系。兒童視力問題不僅會影響幼兒的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，還可能在長遠的未來影響他們的職業(yè)選擇。因此，幼兒視力保護不容忽視，需要采取措施來預(yù)防和改善。
第二段：培訓(xùn)過程中的收獲
在培訓(xùn)過程中，我學(xué)到了保護幼兒視力的一些重要知識和技巧。首先，正確的用眼姿勢對于幼兒的視力發(fā)展非常重要。要保持正確的坐姿和用眼距離，避免近距離長時間注視電子設(shè)備。此外，合理安排幼兒用眼時間和休息時間也十分重要，可以采用20-20-20法則，即每20分鐘眺望20米外的景物，持續(xù)20秒鐘，讓眼睛得到充分的休息。同時，保持室內(nèi)適度的光線和良好的空氣質(zhì)量也是保護視力的重要方面。
第三段：幼兒視力保護的有效策略
除了在日常用眼中采取正確的姿勢和休息方式外，還有其他一些有效的視力保護策略。首先，要鼓勵幼兒參與戶外活動，尤其是在光照充足的環(huán)境中。戶外活動可以幫助幼兒放松眼睛，增強眼球的調(diào)節(jié)能力。其次，飲食也是保護視力的重要方面。多食用富含維生素A、C和E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子和杏仁等，可以提高視力。此外，規(guī)律的睡眠也是視力保護不可忽視的一環(huán)，應(yīng)該保證幼兒每天有充足的睡眠時間。
第四段：培訓(xùn)的啟示和反思
通過此次培訓(xùn)，我意識到了幼兒視力保護的重要性，也深刻認(rèn)識到了一些有效的保護策略。在今后的工作中，我將積極引導(dǎo)家長和幼兒正確使用電子設(shè)備，鼓勵戶外活動，并提供營養(yǎng)均衡的飲食建議。同時，我也會定期開展相關(guān)的視力保護教育活動，提高幼兒和家長的視力保護意識。
第五段：結(jié)語
通過這次幼兒保護視力培訓(xùn)，我對幼兒視力保護有了更深入的了解。只有加強相關(guān)知識的普及，以及家園共育的合作，才能更好地保護幼兒的視力健康。希望通過我們的努力，能夠幫助更多的幼兒遠離視力問題，健康成長。
青少年保護視力心得體會篇八
第一段：介紹視力保護的重要性（200字）
眼睛是人類重要的感覺器官之一，主要負責(zé)接收外界的信息，我們?nèi)粘Ｉ钪芯碗x不開它。但現(xiàn)在隨著電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，我們對視力的依賴越來越大，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多人的視力正在下降。保護視力已成為每個人必須注意的健康問題。
第二段：幾種常見的保護視力方法（300字）
如今，很多人為了保護視力都會采取一些方法，在這里提供幾種常見的視力保護方法：
1.正確使用電子產(chǎn)品。使用電腦的時候要控制距離，注意看屏幕的時間，避免使用太長時間。
2.良好的閱讀習(xí)慣。閱讀的時候保持距離，保持書籍的正確放置。
3.勤瞇眼。瞇眼是眼部肌肉的一種自然放松狀態(tài)，也是常見的眼保健方法。
第三段：給出在日常生活中保護視力的小建議（300字）
除了上述的方法，我們在日常生活中也可以注意一些小細節(jié)來保護視力：
1.飲食上多吃一些富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、木瓜等。
2.定期做眼保健操?？梢酝ㄟ^生活中十分便捷的方式來做眼保健操。
3.控制室內(nèi)光線、避免用眼過度，注意室內(nèi)保持一定的濕度。
第四段：談?wù)勛约旱谋Ｗo視力的體會（200字）
作為一個長期使用電子產(chǎn)品的學(xué)生，我深刻地體會到保護視力的重要性。為了保護視力，我也采取了一些措施：工作之余會做眼保健操，勤瞇眼、出門時戴太陽鏡等等。這些方法雖然簡單，但可以給視力一個有效的保護。
第五段：結(jié)論（200字）
當(dāng)今社會，保護視力更加需要得到重視。我們每一個人在日常生活中都應(yīng)當(dāng)注意保護自己的視力。保護視力也是一種自我呵護，只有保護好自己的健康，才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
青少年保護視力心得體會篇九
隨著科技的迅猛發(fā)展，我們的生活日益依賴于電子產(chǎn)品。然而，電子產(chǎn)品的普及也帶來了一個問題，那就是視力問題。為了提高同學(xué)們對保護視力的意識，學(xué)校特別開展了保護視力年級活動。在這次活動中，我深刻認(rèn)識到保護視力的重要性，并且領(lǐng)悟到一些實用的保護方法。下面，我將結(jié)合個人體會，就這次活動的收獲和感悟進行總結(jié)。
首先，在保護視力的活動中，我們參觀了一個眼科醫(yī)院，親自接觸到了各類眼科儀器和設(shè)備。通過實地了解，我明白了近視是如何形成的。醫(yī)生解釋說，近視主要是由長時間過度使用眼睛造成的。在日常生活中，我們長時間地盯著電子屏幕或者書本，眼睛的肌肉就會一直緊張下去，導(dǎo)致眼球的形狀變得太長，進而形成近視。為了避免近視的發(fā)生，我們必須要時刻保持良好的用眼習(xí)慣，盡量減少長時間的用眼。
其次，針對近視問題，學(xué)校還設(shè)置了一系列的保護視力課程。其中，我最喜歡的是課間操的時間。每天的課間操時間，我們都會進行一些專門的眼球保健操。這些操動作簡單易學(xué)，包括眼球按摩、眼球運動等等。通過這些操練習(xí)，我們可以有效地舒緩眼部疲勞，促進眼球血液循環(huán)，保持眼睛的健康狀態(tài)。這些眼球保健操不僅僅是簡單的舒緩眼部疲勞，更重要的是讓我們養(yǎng)成了良好的用眼習(xí)慣。通過每天堅持進行眼球保健操，我們可以幫助自己預(yù)防近視的發(fā)生。
此外，學(xué)校還組織了一次關(guān)于正確用眼的講座。在講座中，專家詳細介紹了正確用眼的方法和技巧。其中，我印象最深的是專家強調(diào)了“20-20-20”法則。專家說，每隔20分鐘就要抬頭看遠方的物體20秒鐘，這樣可以讓眼睛得到及時的休息。這個方法雖然簡單，但是非常實用，可以有效地避免眼部疲勞和長時間用眼導(dǎo)致的視力問題。同時，我也了解到了一些閱讀姿勢的正確方法，如閱讀時要保持距離適中、身體姿勢端正等等。
最后，通過這次保護視力的活動，我深深體會到了保護視力不僅僅是一種行為習(xí)慣，更是一種生活態(tài)度和生活方式。在我們的日常生活中，我們要時刻關(guān)注自己的用眼習(xí)慣，避免長時間過度用眼，適時進行眼球保健操，同時也要注意合理安排休息和活動時間，保持良好的生活和工作狀態(tài)。保護眼睛關(guān)乎到我們的未來，關(guān)乎到我們的健康，我們每個人都應(yīng)該把保護視力放在重要的位置上。
總之，保護視力年級活動讓我認(rèn)識到了保護視力的重要性，并學(xué)到了一些實用的保護視力方法。通過參觀醫(yī)院了解近視的形成機制，通過課間操進行眼球保健操練習(xí)，通過專家講座學(xué)到正確用眼的方法，我已經(jīng)著手改變自己的用眼習(xí)慣，并且將這種意識和方法分享給身邊的同學(xué)和朋友。保護視力不僅是個人的責(zé)任，也是我們每個人應(yīng)該盡力去做的事情。讓我們都以正確的態(tài)度來對待保護視力問題，共同為自己的健康和未來加油！
青少年保護視力心得體會篇十
近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及和使用時間的增加，視力問題已經(jīng)成為一個普遍存在的問題。為了引起更多人的關(guān)注和重視，我校開展了保護視力年級活動，通過相關(guān)的講座、宣傳、活動等方式，幫助我們加強對保護視力的認(rèn)識。在這期間，我充分了解了保護視力的重要性，并深切體會到了如何保護視力的方法和技巧。下面我將從四個方面分享我在保護視力年級活動中的心得體會。
首先，要擺正用眼姿勢和方法。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我知道保持正確的用眼姿勢和方法對于保護視力至關(guān)重要。坐姿要端正，視線與書本平行，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要接近屏幕或書本看。此外，應(yīng)該保持眼睛和光源之間的適當(dāng)距離，避免眼睛直接暴露在強光下。平時學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品時，還要適時休息，每隔一段時間閉目放松或看遠處的風(fēng)景，減少眼部疲勞。通過這些方法，我在保護視力年級活動中建立了正確的用眼習(xí)慣，明顯感覺到眼睛的疲勞程度減少了。
其次，要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。我們了解到，眼睛所需的營養(yǎng)物質(zhì)多來自于飲食。多吃富含維生素A、維生素C、維生素E和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子和牛奶等，可以幫助維持眼睛的正常功能。同時，補充足夠的水分也是保護眼睛的重要因素。我在活動中開始注重飲食，逐漸增加水果和蔬菜的攝入量，并保持飲水量充足。通過良好的飲食習(xí)慣，我感到眼睛明亮起來，疲勞感也顯著減輕。
此外，規(guī)律的眼保健操和戶外活動對保護視力也起到關(guān)鍵作用。我們知道長時間專注于近距離的活動會使眼睛肌肉過度緊張，容易引發(fā)視力問題。因此，定期進行眼保健操是很重要的。眼保健操可以通過眼球轉(zhuǎn)動、遠近調(diào)焦和按摩等方式來放松眼部肌肉。我們在保護視力年級活動中學(xué)習(xí)并定期進行眼保健操，明顯感到眼睛的疲勞得到緩解。此外，戶外活動也是保護視力的重要途徑。戶外的陽光有助于促進視覺發(fā)育和保持眼睛的正常功能。在活動中，我們定期開展集體戶外活動，可以在戶外放松眼睛，緩解近視壓力。
最后，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣對保護視力尤為重要。過度用眼和長時間盯著電子屏幕是導(dǎo)致視力問題的主要原因。在保護視力年級活動中，我們通過講座和討論學(xué)習(xí)到了正確的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。不熬夜、不挑燈太亮、不玩手機等，都是保護視力的好習(xí)慣。此外，多與同學(xué)、家人交流，減少孤獨感和焦慮情緒，也有助于減輕眼部疲勞。通過這些方式，我改掉了偶爾熬夜、長時間使用電子產(chǎn)品的壞習(xí)慣，為保護視力做出了積極的努力。
總之，參加保護視力年級活動讓我深刻認(rèn)識到保護視力的重要性，并培養(yǎng)出一系列良好的習(xí)慣。擺正用眼姿勢、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣、規(guī)律進行眼保健操和戶外活動，以及培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，都有助于減少眼睛的疲勞和防止視力下降。我將堅持這些方法和習(xí)慣，并積極傳播給身邊的同學(xué)和朋友。保護視力，從我做起！
青少年保護視力心得體會篇十一
眼睛是人體重要的感官器官，但當(dāng)今社會快節(jié)奏的生活和數(shù)字化的辦公、娛樂方式給我們帶來了大量眼睛關(guān)注時間，眼疲勞、近視等視力問題越來越普遍。因此，保護視力成為了當(dāng)今許多人的關(guān)注焦點。下文將分享本人的一些保護視力的心得體會。
第二段：合理安排眼睛休息時間
在工作或?qū)W習(xí)中，長時間注視屏幕或書本會使眼球肌肉長時間處于緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致眼疲勞甚至近視等問題。因此，合理安排眼睛休息時間十分重要。本人通常是在每60分鐘工作或?qū)W習(xí)后，休息5-10分鐘，放松眼球肌肉。此外，在視力疲勞時可以進行簡單的眼保健操，如轉(zhuǎn)動眼球，注視遠方等等。這樣可以很好地緩解眼疲勞，保護視力。
第三段：科學(xué)調(diào)節(jié)屏幕亮度及距離
很多時候，我們在工作、學(xué)習(xí)和休閑時都需要用電腦或手機等設(shè)備，這些設(shè)備往往會產(chǎn)生不良影響?？茖W(xué)調(diào)節(jié)屏幕亮度及距離同樣也是保護視力的重要措施。在這方面，本人的做法是適當(dāng)調(diào)低屏幕亮度，并與屏幕保持一定距離，以及定時提醒自己休息。這樣有助于減少光線強度對眼睛的刺激，降低眼睛的負擔(dān)，更好地保護眼睛。
第四段：注意飲食調(diào)整
飲食調(diào)整也是保護視力的常用方法之一。在日常生活中，本人有養(yǎng)成了適量多吃綠葉蔬菜和水果的習(xí)慣，因為蔬菜和水果中富含的維生素A、C和E可促進細胞的正常代謝及身體免疫功能的提高，對眼睛的保護和預(yù)防新陳代謝性疾病起到良好的作用。此外，更要避免過量攝入高糖高脂飲食，避免對身體健康產(chǎn)生不良影響。
第五段：參加體育鍛煉
近視、散光等眼睛疾病是現(xiàn)代人極為常見的視力問題，而經(jīng)常參加體育鍛煉可以及時減輕眼部肌肉受到緊張的情況，增加眼血流量，增強眼球肌肉的彈性和靈活性，促進眼睛血液循環(huán)。本人的運動項目包括籃球、羽毛球、游泳等等，可以說，每每參加運動后，眼部疲勞都會得到緩解。
總之，注意控制眼睛使用時間，科學(xué)調(diào)節(jié)亮度和距離，飲食調(diào)整和參加適當(dāng)?shù)捏w育運動，這些都是保護視力的好方法。堅持這些措施，長期良好地保護自己的視力，為未來在生活和工作中帶來更好的體驗。
青少年保護視力心得體會篇十二
如今，隨著科技的不斷發(fā)展，人們的視力問題越來越嚴(yán)重。長時間使用電子產(chǎn)品、看書寫字等活動都對我們的眼睛造成一定的刺激和疲勞。過度使用眼睛也會導(dǎo)致諸如近視、散光、斜視等眼部問題。因此，保護視力已成為了當(dāng)下很重要的事情。本文將從五個方面分享我保護視力的心得和體會。
第二段：養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣
保護視力的第一步，就是要養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣。平時使用電子產(chǎn)品要保持正確的坐姿，屏幕與眼睛距離適宜，確保充足的光線，不僅有利于視力的保護，還有助于提高工作、學(xué)習(xí)效率。同時也要適量休息眼睛，每隔一段時間要停止眼部活動輪換遠距離和近距離的物品，避免持續(xù)用眼；同時還要適當(dāng)做些眼部放松訓(xùn)練，比如遠眺綠色植物、捏揉太陽穴等方法。
第三段：多吃預(yù)防眼疾的食物
保護視力的另一個方法，就是發(fā)揮食物的預(yù)防保健作用。像紅棗、葡萄干、核桃等食物都富含多種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強眼睛健康的功效，可有效預(yù)防視力下降。保持均衡的飲食，適度的飲水也是防止干眼癥和眼部不適的首要因素。
第四段：戒煙限酒
保護視力也需要注意戒煙限酒，減輕視網(wǎng)膜受損的風(fēng)險。煙草煙霧和酒精會對眼部造成直接的傷害并導(dǎo)致眼疾。戒煙并增加抗氧化物質(zhì)的攝入，有利于保證眼部組織的健康，減少各種眼部問題的發(fā)生。
第五段：經(jīng)常檢查視力
我們應(yīng)該意識到定期眼科檢查的重要性。因為有些眼部疾病并沒有明顯的癥狀，只有在早期就可以得到發(fā)現(xiàn)和治療，才能更好地保護我們的視力。每半年或一年要到醫(yī)院進行一次檢查，平時要觀察自己的視力，看是否需要配戴眼鏡。
第六段：總結(jié)
保護視力是大勢所趨，是我們每個人的必然選擇。要注意養(yǎng)成正確的使用習(xí)慣、多吃預(yù)防眼疾的食物、戒煙限酒、經(jīng)常檢查視力等方法，從而可有效預(yù)防近視和其他視力問題的發(fā)生。我們需要投入更多的關(guān)注和努力去愛護自己的眼睛，讓它們在明亮的世界中看到美好。
青少年保護視力心得體會篇十三
保護視力對于現(xiàn)代人來說變得越來越重要。隨著科技的發(fā)展，我們的生活變得越來越依賴屏幕，這給我們的眼睛帶來了許多負擔(dān)。因此，如何有效地保護視力成為了我們每個人都應(yīng)該關(guān)心的問題。在我長期積累的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的方法來保護視力。以下是我在這方面的心得體會。
首先，保持良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。長時間盯著屏幕，容易使眼睛感到疲勞。因此，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)男菹r間。每隔一小時，我們應(yīng)該停下來休息五到十分鐘。在這段時間里，可以遠離屏幕，看看遠處的風(fēng)景，做些眼部放松的運動。此外，要注意用眼距離，保持與屏幕的距離在50-60厘米之間。這樣可以減少對眼睛的損傷，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 其次，我們需要注意飲食和調(diào)節(jié)作息時間。飲食方面，應(yīng)增加富含營養(yǎng)的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄等，這些食物含有豐富的維生素和抗氧化劑，對眼睛有益。此外，多喝水可以促進眼睛的血液循環(huán)，提高視力。而調(diào)節(jié)作息時間則是指保證每天有足夠的睡眠時間，以便讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。
再次，正確選擇和使用眼鏡也是保護視力的一項重要措施。如果你有視力問題，現(xiàn)在可以選擇使用的眼鏡或隱形眼鏡。但是，在選擇和使用眼鏡時，要根據(jù)眼科醫(yī)生的建議來做出正確的選擇。此外，使用電腦和手機時，可以考慮戴一副防藍光眼鏡或做一些藍光過濾，以減少對眼睛的傷害。
最后，多進行戶外活動也是保護視力的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人很容易陷入室內(nèi)生活的困擾，長時間面對屏幕。然而，戶外活動不僅可以讓眼睛得到更多的運動，促進眼睛的血液循環(huán)，還能提供更多的自然光線，對視力的保護起到重要作用。所以，我們要盡可能地在室外活動，遠離電子產(chǎn)品，呼吸新鮮空氣，讓眼睛得到放松和修復(fù)。
總結(jié)起來，保護視力是每個人都應(yīng)該關(guān)注的問題。通過保持良好的用眼習(xí)慣，注意飲食和調(diào)節(jié)作息時間，正確選擇和使用眼鏡，以及多進行戶外活動，我們可以有效地保護自己的視力。我們要始終意識到視力的重要性，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┤ケＷo它。相信只有這樣，我們才能有一個健康的視力，享受清晰明亮的世界。
青少年保護視力心得體會篇十四
近年來，隨著現(xiàn)代化進程的不斷加快，在世界各國均形成了犯罪低齡化的趨勢。青少年犯罪已經(jīng)成為席卷全球、具有共同性的社會問題，他被不少犯罪學(xué)家和刑法學(xué)家喻為難以醫(yī)治的“社會痼疾”。無論是在一些發(fā)達的資本主義國家還是處在發(fā)展中的國家，大都面臨著青少年犯罪迅速增多，犯罪率日益攀升的嚴(yán)重狀況。在我國，青少年違法犯罪同樣也是一個比較突出的社會問題。其中也包括受過高等教育的大學(xué)生犯罪現(xiàn)象，如駭人聽聞的馬家爵事件等。如何有效的預(yù)防青少年違法犯罪，做到有效的引導(dǎo)他們健康成長，是值得引起人們高度重視的社會問題。為此我們專門設(shè)計了調(diào)查問卷，深入調(diào)查和了解大中學(xué)生對這一現(xiàn)象的認(rèn)識、看法，家庭、學(xué)校的教育和環(huán)境對他們的影響作用等。分別在xx大學(xué)和xx大學(xué)附屬中學(xué)中抽取了部分學(xué)生共發(fā)放問卷x份，該問卷同時涵蓋了高中一、二、三年級的高中生和大學(xué)一、二、三、四年級的本科大學(xué)生。最后收取有效問卷x份，問卷回收率為x%。為了使本次調(diào)查更具有代表性和針對性，本次調(diào)查還特別邀請了xx大學(xué)法學(xué)院的刑法學(xué)專家指導(dǎo)設(shè)計了本次調(diào)查問卷形式和基本問題，并對收回的問卷進行理論分析。同時，我們深入杭州市各基層法院、檢察院以及了解當(dāng)前青少年違法犯罪的基本情況，了解他們的犯罪動機、犯罪過程等。
犯罪預(yù)防是指對犯罪風(fēng)險的參與、承認(rèn)、評鑒以及為消除或減少而采取的措施總稱，也稱之為犯罪風(fēng)險管理，它是在符合經(jīng)濟效益且能保證潛在被害人人身及社會地位安全的基礎(chǔ)上，減少犯罪風(fēng)險系統(tǒng)措施的總和。犯罪預(yù)防作為政府重要課題之一，通過尋求有效的犯罪預(yù)防策略，以干預(yù)犯罪發(fā)生的原因來降低未來發(fā)生的幾率，進而控制犯罪的成長與減輕人們居高不下的被害焦慮。在世界各國儼然已成為犯罪控制的新典范。它不限于犯罪處罰，犯罪處罰著重在犯罪發(fā)生之后，而犯罪之預(yù)防則著重在犯罪發(fā)生之前，就像醫(yī)療衛(wèi)生一樣，犯罪也需要事先預(yù)防?！笆孪鹊念A(yù)防絕對重于事后的治療與處遇?！币虼耍谀撤N程度上說，預(yù)防犯罪比懲罰犯罪要好。因為刑事立法最終目標(biāo)是在于預(yù)防犯罪發(fā)生，而非僅僅是在犯罪發(fā)生后追訴處罰犯罪者，且大部分的政府理論也認(rèn)為公共安全是政府的主要職責(zé)之一。
一、破窗效應(yīng)理論的提出
美國心理學(xué)歷史上曾進行過這樣一項著名的實驗：把兩輛一模一樣的汽車分別停放在兩個不同的街區(qū)：其中一輛完好無損，停放在社區(qū)環(huán)境較好的中產(chǎn)階級社區(qū)，而另一輛摘掉車牌，打開頂棚，停放在相對雜亂的街區(qū)。結(jié)果停放在中產(chǎn)階級社區(qū)的那一輛過了一星期還完好無損，而打開車棚的那一輛，不到一天就被偷走。后來把完好無損的那輛汽車敲碎一塊玻璃，在幾小時后就被人盜走。以該實驗為基礎(chǔ)，美國政治學(xué)家威爾遜和犯罪學(xué)家凱林提出破窗理論，該理論認(rèn)為“如果有人打壞了一棟建筑上的一塊玻璃，也沒有及時修復(fù)，他人就可能受到某種暗示性的縱容，去打碎更多玻璃，而這些窗戶就會給人造成無序的感覺，在這種無社會秩序的氛圍下，客觀上使得犯罪滋生、蔓延?！边@證明同一個道理：環(huán)境具有強烈暗示性和誤導(dǎo)性。青少年，尤其是大中學(xué)生處于由未成年人向成年人過度的階段。從人的生理變化來看，他們身體各個器官的成長速度急劇上升或發(fā)育趨于成熟、身高、體重、胸圍增加；性激素分泌水平明顯提高，第一、第二性征表現(xiàn)明顯；生理發(fā)展走向成熟。從人的心理變化來看，他們的求知欲旺盛，好奇心強，社交需求增加，對他人的認(rèn)可與尊重的需求加強；有虛榮心，性意識進一步增強，喜歡刺激，富于幻想，模仿力強，易受暗示；好勝心強，易沖動，好感情用事。有很強的獨立意識，但分析、判斷、辨別能力尚不完備，認(rèn)識問題直觀、片面，其認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情感結(jié)構(gòu)和理智等方面均不夠成熟?？傊嗌倌甑纳砗托睦硭教幵谝粋€趨于成熟而又不夠完善、穩(wěn)定的階段。不成熟、不穩(wěn)定是他們的身心特點。另一方面青少年所處的社會環(huán)境來看，他們都具備了一定的科學(xué)文化基礎(chǔ)，具有高級、專業(yè)的科學(xué)文化水平。在經(jīng)濟上，大中學(xué)生未獲得經(jīng)濟上的獨立，其經(jīng)濟來源依賴于家庭。并且，大多數(shù)青少年也沒有形成正確的消費觀念。從總體上來看，他們的經(jīng)濟基礎(chǔ)相對薄弱，消費觀念不夠成熟。在社會上，由于他們的年齡小，閱歷淺，因而他們不可能擁有較高的社會威望和社會地位，在人格上，他們至少要受到家庭、學(xué)校、社會三方面的管束，雖然他們有著強烈的獨立意識，但在外界環(huán)境的諸多約束下，尚未形成完整的獨立人格。經(jīng)濟基礎(chǔ)相對薄弱，社會地位低下與獨立人格不完全也是他們重要的社會特征。可以說由于大中學(xué)生心理結(jié)構(gòu)不夠成熟、不夠穩(wěn)定，社會閱歷淺，對問題認(rèn)識直觀、相對膚淺、片面，使其在面對較為復(fù)雜的問題時，一方面，自己往往缺乏冷靜的思考正確的分析、判斷，容易形成錯誤的念頭，產(chǎn)生錯誤的結(jié)論，從而導(dǎo)致錯誤的行為。另一方面，他們分析、判斷能力不成熟，獨立人格不完善以及經(jīng)濟上的依附性使其抵制誘惑與判斷正誤、是非的能力相對低下，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，被復(fù)雜現(xiàn)象所困繞，加上自身強烈的獨立意識與好勝心，易沖動而不理性的個性特征，常常在已經(jīng)作出錯誤的決策和行為時難以接受家人和其他人的勸阻，不知悔改，一意孤行，最終導(dǎo)致犯罪。所以大中學(xué)生獨特的身心特點和所處的社會特點決定著其內(nèi)在動因上的不穩(wěn)定性和外在誘因上的易受感染性等多種復(fù)雜原因共同作用是犯罪形成的結(jié)果。
實踐證明：治理青少年犯罪問題僅依靠刑罰是不能解決根本問題的。而且不當(dāng)?shù)男塘P不但起不了預(yù)防和懲治犯罪的作用，有時甚至?xí)鸱聪虻拇碳し缸锏淖饔?。如震驚全國的湖南常德張君犯罪集團中的主犯張君在其17歲時因為一次打架，而在“嚴(yán)打”期間被處“勞動教養(yǎng)”三年。張君對此一直耿耿于懷，認(rèn)為僅僅一次打架而被“勞教”三年，受了不公平的對待，從此開始了他對社會的報復(fù)之路。從這個意義上說，刑法學(xué)家蔡墩銘先生曾言的“不當(dāng)之制裁反而助長犯罪”的觀點有其深刻性，“脫序行為破壞社會秩序，故其行為應(yīng)受社會之制裁固無問題，但行為人只應(yīng)受合理之制裁，倘屬于不合理或不當(dāng)之制裁，行為人雖無法拒絕，惟對其將來所實施之行為，必有深遠影響，殊屬不可忽視。因之，為避免社會控制之實施，反而助長社會上的脫序行為或犯罪行為的發(fā)生，對于各種正式或非正式制裁之實施，其妥當(dāng)性如何，實有待以檢討之必要。”假如刑罰制裁使用得太廣闊，就會形成濫用。濫用的結(jié)果會使刑罰失去公平性與嚴(yán)厲性，使刑法難以發(fā)揮其應(yīng)有的功能。并且，就經(jīng)濟層面而言，任何的資源均是有限的。因此，任何刑事政策的改革推行，若不考慮成本效率，將會產(chǎn)生“排擠效應(yīng)”。即投入治安經(jīng)費增加時，相對地就必須減少其它社會福利或公共建設(shè)的支出，因而造成未蒙其利，先受其害。況且若對犯罪采取強硬措施時，整個刑事司法體系在運行中，反而會對犯罪采取寬松的態(tài)度，即受到所謂刑事司法熱力學(xué)效用的影響。例如立法規(guī)定某個罪名的刑罰只為死刑，從立法上看可謂極為嚴(yán)厲，但在司法實務(wù)中依該罪名判處了死刑的并不多，這就是刑事司法熱力學(xué)效用的最佳證明。因而可以看出嚴(yán)刑峻法是有其極限的。故在西方世界的許多政府，包括德國、英國、瑞典、荷蘭等均設(shè)立專門的政府單位，以便能發(fā)展，推行并評估犯罪預(yù)防策略。
二、傳統(tǒng)犯罪預(yù)防措施對青少年違法犯罪預(yù)防作用的局限性
傳統(tǒng)的犯罪預(yù)防措施或稱威嚇主義是指傳統(tǒng)警政及刑事司法機構(gòu)的嚇阻，長期隔離及矯治策略等，并貶低他種犯罪預(yù)防途徑，其處理原則是鼓勵遵循固有權(quán)威的合法指令，即強調(diào)威嚇主義、隔離主義、應(yīng)報主義及依賴刑事司法體系對犯罪者施與明確、迅速、嚴(yán)厲和公平的處罰。通過維持更有效而強大的警察力量，高比率的犯罪嫌疑犯被定罪，受刑人刑期的加長，?？s減嫌疑犯的程序權(quán)利以提高犯罪者被逮捕、定罪和懲罰的可能性。但就我國來說，近年來，不僅青少年犯罪案件的量增加了，犯罪情節(jié)也有嚴(yán)重化傾向。犯罪發(fā)展趨勢主要體現(xiàn)在犯罪中暴力傾向日益明顯化、案情簡單化（臨時起意犯罪的居多）以及團伙犯罪現(xiàn)象尤其突出。故事實證明光依靠促進公共安全的刑事立法與刑事執(zhí)法對犯罪率和嚴(yán)重犯罪的影響是有限的。德國刑法學(xué)者賓丁有句名言，稱刑法具有殘缺不全的特征。刑法只是所有社會控制體系或社會規(guī)范體系中最具強制性之一種手段，僅處罰已經(jīng)發(fā)生的犯罪，對于尚未發(fā)生的犯罪，卻未必有限制之效。刑事司法制度需要與其他社會控制之機構(gòu)密切合作，始有效維持社會共同生活所必需秩序，以防制犯罪?！靶塘P的規(guī)模應(yīng)該同本國的狀況相適應(yīng)。在剛剛擺脫野蠻狀態(tài)的國家里，刑罰給予那些僵硬心靈的印象應(yīng)該比較強烈和易感。為了打倒一頭狂暴地撲向槍彈的獅子，必須使用閃擊。但是，隨著人的心靈在社會狀態(tài)中柔化和感覺能力的增長，如果想保持客觀與感受之間的穩(wěn)定關(guān)系，就應(yīng)該降低刑罰的強度?！睆倪@個意義上說，刑罰只不過是社會用以自衛(wèi)或防衛(wèi)犯罪的次要手段。刑罰的規(guī)范功能的不完整性意味著刑罰絕非最好的和最有效的犯罪預(yù)防手段。
三、當(dāng)前破窗效應(yīng)理論在青少年違法犯罪預(yù)防中的應(yīng)用
因此，我們認(rèn)為在青少年犯罪預(yù)防問題上應(yīng)借鑒破窗理論，通過消除犯罪的原因、環(huán)境，也即環(huán)境的暗示性，而控制大中學(xué)生的犯罪。于是，重要的問題在于了解在市場經(jīng)濟形成和發(fā)展中，究竟觸動了哪些社會因素可能導(dǎo)致青少年犯罪違法的增加呢？分析犯罪問題的成因，主要有以下幾個方面：
1。體制轉(zhuǎn)型期內(nèi)產(chǎn)生的社會震蕩。我國正處于由原有的計劃經(jīng)濟體制后新型的社會主義市場體制轉(zhuǎn)型期。社會主義市場經(jīng)濟是社會主義商品經(jīng)濟的實現(xiàn)形式。商品經(jīng)濟具有兩重性：一方面促進社會經(jīng)濟活力，提高經(jīng)濟效益和勞動生產(chǎn)率。另一方面，它嚴(yán)重地沖擊原有的價值準(zhǔn)則和社會秩序，引發(fā)拜金主義，享樂主義和極端個人主義，導(dǎo)致價值觀的異化，成為引發(fā)犯罪的思想淵源。而青少年時期，是心理發(fā)展從不成熟到成熟的過渡時期。這一時期，青少年，尤其是大中學(xué)生正處在高度的社會化進程中，身心發(fā)展都尚未定型，可塑性很強，拒腐蝕的能力較差，如果受到外療條件的不良誘惑和熏染，就容易發(fā)展向反面，甚至淪入違法犯罪的深淵。另外，在社會轉(zhuǎn)型過程中，價值觀的多元化，又在客觀上增加了社會控制的困難，以及受社會亞文化的影響。社會價值導(dǎo)向存在偏頗和混亂，使一些青少年過于注重自我和實現(xiàn)自我價值，缺乏起碼的社會責(zé)任感，形成了畸形的價值觀，這成為違法犯罪的心理動因。當(dāng)自己超常的物質(zhì)欲望和精神欲望通過正常的途徑得不到滿足時，便采取越軌手段以求解決和解脫。
2。另一方面的原因主要在于客觀環(huán)境的不當(dāng)影響，首先在于家庭的不良影響。家庭是青少年成長過程中與他們生活時間最長，是對他們影響最大的第一環(huán)境。但由于一些家長的生活方式不當(dāng)或行為不端、監(jiān)護不力、家庭環(huán)境惡劣、家長教育方法不當(dāng)?shù)仍?，?dǎo)致他們劇烈的心理變化直至矛盾，隨即產(chǎn)生逆反心理和對抗情緒，將孩子“推”上違法犯罪的道路。其次是學(xué)校教育的失誤。學(xué)校是學(xué)生成長成才的主要場所。但如果教育方法不當(dāng)，也可能使學(xué)生染上不良習(xí)氣，甚至違法犯罪。如教育思想不端正，一些中學(xué)學(xué)校片面追求升學(xué)率，忽視學(xué)生全面發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)、逃學(xué)，甚至流入社會參與違法犯罪活動；學(xué)校監(jiān)管不力。一些學(xué)校管理不善，規(guī)章制度不健全，對學(xué)生的不良行為不能進行及時的幫教處理，導(dǎo)致問題沉積，甚至產(chǎn)生違法犯罪團體。此外社會環(huán)境的惡化包括大學(xué)生在面臨就業(yè)時受到的不公平、不合理現(xiàn)象等問題導(dǎo)致他們偏激的認(rèn)識等都是促使他們犯罪的因素之一。轉(zhuǎn)型時期的社會控制很難適應(yīng)這種變化的需要，在諸多社會控制領(lǐng)域表現(xiàn)出明顯的控制乏力甚至失控的狀態(tài)。政府職能轉(zhuǎn)換已沒有完全到位，在某些方面造成社會調(diào)控能力弱化。當(dāng)前，無論是zd機關(guān)的建設(shè)，還是基層政權(quán)，以及治安組織的建設(shè)，都存在不適應(yīng)新的現(xiàn)實的狀況。從而造成無序環(huán)境的存在，而這種社會的無組織化或無序性引起了犯罪違法的增加。這些都不是刑事威嚇主義所能單獨解決的。因為個人犯罪的可能性和他居住于何處有關(guān)，往往改變生活環(huán)境就會改變個人的行為。
預(yù)防和減少青少年違法犯罪是一項復(fù)雜的社會系統(tǒng)工程。因此，積極提倡社會關(guān)心支持教育，努力構(gòu)筑社會化的防范體系是預(yù)防和減少他們違法犯罪的主要策略。犯罪預(yù)防的目的在于通過重組、規(guī)范其生活的物理環(huán)境及強化非正式社會控制來達到減少犯罪的機會和增加犯罪的困難度或風(fēng)險。最為常見的如門窗加鎖、防盜鈴等使對某特殊犯罪對象之犯罪更加困難或不易成功。非正式的社會控制則是指借對生活區(qū)的規(guī)劃及建筑物的設(shè)計使對犯罪產(chǎn)生非正式的心理控制，亦為情境犯罪預(yù)防的另一種方式，如美化街道和環(huán)境，使產(chǎn)生美感和秩序感，因會有非正式社會控制而減少犯罪，另設(shè)計建筑物或活動場所，以使青少年通過相互聚集互動增加熟識，消除都市生活的疏離感，均或多或少可對犯罪預(yù)防產(chǎn)生效應(yīng)。如果由于社會的'急劇變化改變了社會結(jié)構(gòu)，使原有的社會中制約犯罪違法的機制打破了，當(dāng)沒有功能上可以替代的新機制時，犯罪違法就會大量增加。德國犯罪社會學(xué)派著名代表人物，刑法近代學(xué)派主將李斯特的一句名言就是“最好的社會政策就是最好的刑事政策。”人基本上是其所生存社會環(huán)境和經(jīng)濟體系下的產(chǎn)物，財富和權(quán)力的不平均以及缺乏機會，增加了某些弱勢團體犯罪的可能性。因此，為能有效控制犯罪，很顯然是涉及到社會的各個方面的?？梢詮耐晟粕鐣局贫热缟鐣＠⒎雌缫暦ò傅认鄳?yīng)行為規(guī)范準(zhǔn)則、社會保障、法律救濟等宏觀環(huán)境以及教育培訓(xùn)和職業(yè)訓(xùn)練等微觀個體環(huán)境兩方面著手保證社會的有序性，從而有效地預(yù)防犯罪違法，限制犯罪違法的發(fā)展。
一個良好社會環(huán)境的功能在于保障個人權(quán)利能有行使的合理途徑和可能性以及在這種權(quán)利遭到侵犯時有救濟的途徑，避免因為制度環(huán)境的無序性而造成濫用權(quán)利現(xiàn)象的產(chǎn)生。具體到預(yù)防青少年違法犯罪問題上，應(yīng)該通過家庭、學(xué)校、社會等各個方面著手，共同營造一個良好的社會環(huán)境，努力構(gòu)筑社會化的防范體系來預(yù)防和減少青少年違法犯罪。
人之所以在熟悉的環(huán)境中犯罪的可能性較小，在于其對這個環(huán)境中習(xí)慣慣例或是生活方式的認(rèn)可。而在不熟悉陌生環(huán)境，短期內(nèi)無法建立起足夠信任的破窗效應(yīng)狀態(tài)下，極有可能通過犯罪途徑濫用權(quán)利。特別是在處于社會主義初級階段的中國，很容易產(chǎn)生高消費意識盲目膨脹，追求物質(zhì)金錢的欲望及腐朽思想嚴(yán)重侵蝕了在校學(xué)生們的身心健康，一時間拜金主義、享樂主義重新抬頭，經(jīng)濟收入的差距加大，造成了他們心理上的不平衡，誘發(fā)他們向往金錢物質(zhì)，加上家庭環(huán)境氛圍的惡化以及學(xué)校教育引導(dǎo)的失誤，使得一些青少年學(xué)生無法對整個社會產(chǎn)生足夠的信任感，采取極端的手段來表達自己的主張或滿足自己的私利。這時，就需要通過對通行的習(xí)慣慣例一致化或加以融合使之相近的法律法規(guī)便有存在的必要性和重要性，為權(quán)利的行使提供了法定的途徑，而國家的其它社會政策則在于維護該權(quán)利行使的可能性。例如增強社會管理者的素質(zhì)，重視整個社會對青少年的教育；發(fā)揮zd部門的職能作用，強化社會管理和社會控制；切實改革學(xué)校教育，開展好紀(jì)律法制教育、青春期教育、心理健康教育、生活指導(dǎo)和自我保護意識的培養(yǎng)，建立和完善以家庭和學(xué)校為主的未成年人違法犯罪的早期防范體系；通過就業(yè)政策創(chuàng)造工作機會；完善立法保障青少年基本權(quán)利等都是宏觀環(huán)境急待改善的地方。在個體微觀環(huán)境中，則強調(diào)提高家庭成員的自身的素養(yǎng)，實行良好的家庭教育；端正辦學(xué)思想，加大教書育人的力度等改變大中學(xué)生們的生活環(huán)境和機構(gòu)。
結(jié)語
本次調(diào)查通過對調(diào)查結(jié)論的分析，借破窗理論，力圖尋求有效的青少年犯罪預(yù)防策略，認(rèn)為加強對社會環(huán)境宏觀和微觀方面的改善，以干預(yù)犯罪發(fā)生的原因來降低未來犯罪發(fā)生的幾率，是對青少年犯罪預(yù)防工作中不容忽視的一面?！白詈玫纳鐣弑闶亲詈玫男淌抡摺！本褪菍ζ拼靶?yīng)理論在青少年犯罪預(yù)防問題上最好的詮釋。
青少年保護視力心得體會篇十五
視力對于現(xiàn)代人來說越來越重要，但由于生活方式的改變和電子設(shè)備的廣泛使用，越來越多的人面臨著視力問題。如何保護我們的視力成為了大眾關(guān)注的焦點。本文將分享一些我個人的有效的保護視力的心得體會。
第二段：控制電子設(shè)備的使用時間
現(xiàn)代電子設(shè)備，如手機、平板電腦等，對眼睛造成的損傷是重要的因素之一。為了減少眼睛疲勞，我們應(yīng)該控制使用這些電子設(shè)備的時間。每次使用電子設(shè)備后，休息5-10分鐘，抬頭看看遠處的景物，緩解眼部疲勞。
第三段：選擇適合的光線環(huán)境
良好的照明不僅可以提高工作效率，而且有助于保護視力。我們應(yīng)該避免在過度強光或過度昏暗的環(huán)境中工作或?qū)W習(xí)，這些環(huán)境會引起眼部疲勞和不適。在閱讀或使用電子設(shè)備時，建議調(diào)低屏幕亮度并選擇柔和的光線環(huán)境。
第四段：注意飲食和睡眠
對于保持健康的視力，健康的飲食和充足的睡眠是不可或缺的。應(yīng)該避免食用過多刺激性的食物和飲料，如辛辣食品、咖啡等。適當(dāng)食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物和保持足夠的睡眠時間，對于眼部的保護是非常重要的。
第五段：去醫(yī)院進行檢查
如果你的視力問題越來越嚴(yán)重，建議及時去醫(yī)院進行檢查，以便進行及時診斷和治療。盡可能減少佩戴隱形眼鏡的時間，并選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，以防止視力問題惡化。
結(jié)論：
以上是我個人的一些有效的保護視力的心得體會。希望能幫助大家更好地保護視力，遠離視力問題。我們應(yīng)該重視眼健康，積極采取措施，保護我們的視力。
青少年保護視力心得體會篇十六
近幾年，隨著科技的進步和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注眼睛健康和視力保護。眼睛是人體重要的感覺器官之一，眼睛健康問題不僅僅會影響到我們的視力，還會給日常生活帶來很多不便。經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)和工作，我從自己的經(jīng)驗中總結(jié)出了一些護眼和保護視力的心得體會。
首先，合理安排用眼時間和用眼環(huán)境是護眼保護視力的基礎(chǔ)。在現(xiàn)代社會，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。但是長時間盯著電腦屏幕或者手機屏幕，會造成眼睛疲勞和散光等視力問題。因此，我會在使用電子產(chǎn)品時定期休息眼睛，每隔一段時間閉目養(yǎng)神，或者通過遠眺窗外景物來放松眼睛，減少對眼睛的負擔(dān)。此外，保持良好的用眼環(huán)境同樣重要。調(diào)整室內(nèi)光線明暗，避免光線過強或過弱，還可以選擇合適的桌椅高度和角度，使眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度。
其次，堅持眼保健操和眼部按摩對于保護視力也有一定的效果。眼保健操是一種簡單而有效的眼部鍛煉方法，既可以舒緩眼睛疲勞，還可以刺激眼部血液循環(huán)。平時，我會每天利用工作間隙進行眼保健操的鍛煉。同時，結(jié)合眼保健操，眼部按摩也是一個不錯的選擇。通過輕輕按摩眼睛四周的穴位，可以促進眼球的血液循環(huán)和新陳代謝，緩解眼部壓力和疲勞。
此外，均衡飲食和合理補充營養(yǎng)也是保護視力的重要方面。一些營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C和E，抗氧化物質(zhì)等，對于眼睛健康和視力保護有著重要作用。維生素A可以幫助維持角膜和視網(wǎng)膜的健康，而C和E維生素則可以防止眼部氧化和衰老。因此，我會每天合理攝取富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘等，以保證視力的正常運轉(zhuǎn)。
最后，良好的生活習(xí)慣和心理健康同樣重要。熬夜、喝酒、吸煙等不良的生活習(xí)慣不僅會影響身體健康，還會導(dǎo)致眼睛問題的發(fā)生。因此，要保證充足的睡眠時間，盡量避免夜間使用電子產(chǎn)品。對于喝酒和吸煙，我會適當(dāng)限制，以保護眼睛和視力的健康。此外，保持良好的心理健康，避免長時間的過度焦慮和緊張，有助于減輕眼睛的疲勞和壓力。
總之，護眼保護視力是一個長期的過程，需要我們在日常生活中多加注意。通過合理安排用眼時間和用眼環(huán)境，堅持眼保健操和眼部按摩，均衡飲食和合理補充營養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣和心理健康，我們可以有效地保護視力，降低眼睛健康問題發(fā)生的風(fēng)險。我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的眼睛健康，認(rèn)真對待眼部檢查和治療，做到及早預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，以保護我們寶貴的視力。
青少年保護視力心得體會篇十七
同學(xué)們：
一到學(xué)校，就能看見戴著各式各樣眼鏡的老師、學(xué)生，無論是少年、青年、中年和老年各個年齡階段的人。戴著眼鏡會讓我們有很多的不方便：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡(luò)時代的繁盛時期，很多人都天天看著手機、電腦、ipad等。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺得，要想擁有好的視力，一定要做到以下幾點：
1．不長時間的使用眼睛，用一段時間休息一下，活動一下，眺望遠方的綠色。
2．認(rèn)真做好每一次眼保操，愛護好自己的眼睛。
3．當(dāng)眼睛有點癢時，不要用手去揉眼睛，因為手上的細菌極多，會對眼睛造成感染，很多十分重要的器官會受到“傷害”。
4．不要在強光下讀書，在太陽光下讀書、寫字或長時間直視強光，這樣的話，會對眼睛造成難以估計的損傷，嚴(yán)重的話，會有眩暈感，或者視力直接大幅度下降，以至于近視、失明。
5．吃胡蘿卜，胡蘿卜含有十分豐富的維生素a以及胡蘿卜素。這兩種元素都對眼睛有好處。
6．不沉迷在手機、ipad、以及電腦的游戲世界、網(wǎng)絡(luò)小說世界中。不能依賴于各種瀏覽器去查資料，要自行的理解或查閱書籍。
眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上十分重要的一個器官，有了它，我們才能更加的方便；更好的享受生活；更好的欣賞書本、文字之美；更好的體會世界萬物的美——風(fēng)景、人文、歷史、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活，讓我們一起保護我們的眼睛吧！
青少年保護視力心得體會篇十八
第一段：引言（150字）
視力對于我們每個人來說都是非常重要的。然而，在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多會影響視力的問題，如心理壓力、長時間使用電子設(shè)備以及不良的生活習(xí)慣等等。那么，如何保護自己的視力就成為了一個必須探討的話題。在本文中，我將分享一些我自己的心得體會，用于指導(dǎo)大家如何更好地保護視力。
第二段：正確的生活習(xí)慣（250字）
保護視力的第一步是樹立良好的生活習(xí)慣。首先，我們需要保證足夠的睡眠時間，每天保持7~8小時的睡眠。此外，我們還需要保持良好的飲食習(xí)慣，食物中含有豐富的營養(yǎng)成分可以起到維持視力健康的作用。此外，勤洗手和注意個人衛(wèi)生也是不容忽視的因素，因為眼睛是非常容易感染病菌的。
第三段：正確的閱讀習(xí)慣（250字）
閱讀是我們生活中十分常見的一種事情，然而，有些錯誤的閱讀習(xí)慣也會影響眼睛的健康。比如，長時間用眼，如看電腦、手機等等，會對眼睛產(chǎn)生很大的壓力，導(dǎo)致容易疲勞和近視的出現(xiàn)。因此，我們要控制每天使用電子產(chǎn)品的時間，并注意適時休息眼睛。另外，也不宜在光線太弱或過強的環(huán)境下閱讀，同時還應(yīng)注意閱讀時使用正確的姿勢和距離，與材質(zhì)適合的光線。
第四段：適當(dāng)?shù)倪\動與鍛煉（250字）
身體上的活動對于眼睛來說也很重要，這是因為良好的體力訓(xùn)練可以提高我們的心肺功能，隨之帶來的運動也可以幫助我們減輕眼睛壓力。如每周2~3次適度的慢跑、游泳、呼吸練習(xí)等等，都可以有效保護視力。但是，也要注意，激烈的運動會讓我們?nèi)菀灼冢虼宋覀儜?yīng)該合理安排好運動時間、量和強度，在訓(xùn)練過程中一定要避免受傷。
第五段：總結(jié)（300字）
綜上所述，我們可以通過正確的生活習(xí)慣，良好的閱讀習(xí)慣以及適當(dāng)?shù)倪\動方式來保護我們的視力。但是，以上只是保護視力的一些方面，我們還需要注意日常生活中的諸多細節(jié)，如保護眼部區(qū)域、選擇好的眼鏡、不玩手機游戲等等。畢竟，保護視力不是某個單一的行動，而是需要我們?nèi)粘５募毿暮亲o才能達到良好的效果。最后，我想說，只有我們持之以恒地保持良好的生活習(xí)慣，才能真正使我們擁有清晰明亮的視力，同時，為自己未來的健康需關(guān)注視力保護。
青少年保護視力心得體會篇十九
隨著社會的進步，人們的生活節(jié)奏也不斷加快，因此方便快捷的網(wǎng)上生活方式就成為了現(xiàn)代人的理念之一，特別是對于青少年來說，網(wǎng)絡(luò)便成為了娛樂學(xué)習(xí)為一體的“伙伴”、“導(dǎo)師”，贏得廣大青少年的親睞，但是隨著近幾年網(wǎng)絡(luò)的迅猛發(fā)展和快速普及，“網(wǎng)癮”、“網(wǎng)絡(luò)犯罪”也就應(yīng)運而生，青少年的網(wǎng)絡(luò)生活也面臨巨大危機，作為祖國接班人的我們，更要學(xué)會合理運用網(wǎng)絡(luò)。所以，我們小組為了更好了解并運用網(wǎng)絡(luò)。就進行了這樣一個關(guān)于網(wǎng)絡(luò)與青少年的課題研究。
研究目的和價值
研究目的：
1、了解青少年的網(wǎng)絡(luò)使用情況；
2、找出網(wǎng)絡(luò)對青少年的影響；
3、給青少年提出一些合理使用網(wǎng)絡(luò)的建議。
研究價值：關(guān)注青少年與網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，引導(dǎo)青少年合理正確使用網(wǎng)絡(luò)。
知識準(zhǔn)備
我國網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展：
發(fā)展，截至6月底，我國網(wǎng)民數(shù)量達到5.38億人，是世界網(wǎng)絡(luò)用戶最多的國家?；ヂ?lián)網(wǎng)普及率已達到39.9%，且手機首次成為網(wǎng)民的“第一上網(wǎng)端”。
我國青少年上網(wǎng)的現(xiàn)狀：
1、觸網(wǎng)低齡化，相當(dāng)一部分未成年人在初中前已經(jīng)開始接觸；
2、網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容低迷不齊，部分未成年在網(wǎng)絡(luò)瀏覽方面常會被“好奇心”所誘導(dǎo)；
4、未成年與成年人在網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知上存在巨大差異，部分家長對網(wǎng)絡(luò)方面的知識不足，過分否定網(wǎng)絡(luò)，造成孩子與家長隔閡。
5、未成年相當(dāng)一部分擁有自己的手機，手機上網(wǎng)成為青少年的重要網(wǎng)絡(luò)生活之一。
研究過程
走訪調(diào)查：
趁著暑假，我們小組成員來到了學(xué)校附近的幾處網(wǎng)吧進行調(diào)查。
網(wǎng)吧中，未成人大大多于成年人，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，某網(wǎng)吧中52個座位，49座滿。有3名成年男性，1名成年女性，剩余全部為未成年。
未成年人中男生略多，占到4左右，女生則略少。根據(jù)身高觀察，小學(xué)生初中階段的學(xué)生眾多。發(fā)現(xiàn)這幫學(xué)生中上網(wǎng)內(nèi)容大多是游戲，暴力傾向是玩游戲的主流。為了更加了解未成年上網(wǎng)吧的思想，我們向他們提出幾個問題，幸運的是他們回答了我們。當(dāng)我們問及他們對網(wǎng)吧的看法時，有3的學(xué)生認(rèn)為外面網(wǎng)吧安全情況還可以，則認(rèn)為有些讓人擔(dān)心。當(dāng)問及家中是否有電腦時，吃驚的是將近3的學(xué)生家中有電腦，問及為什么到網(wǎng)吧上網(wǎng)是，有90%的學(xué)生說上網(wǎng)吧是為了放松，擺脫父母的壓力。
我們又問了關(guān)于上網(wǎng)吧的經(jīng)濟來源時，有78%的學(xué)生是積攢的零花錢。
問卷調(diào)查：（對象：學(xué)生）
1、您的上網(wǎng)時間是多少？（）
a不足1小時b1至3小時c3小時以上
2、您的上網(wǎng)地點是（）
a網(wǎng)吧b家中c其它地方
3、您上網(wǎng)瀏覽的內(nèi)容
a玩游戲b聊天c查閱資料或其它
4、您多長時間上一次網(wǎng)（）
a每天b一星期c更少
5、對網(wǎng)上結(jié)交朋友的態(tài)度：
6、您認(rèn)為網(wǎng)上內(nèi)容的真實性：
7、您父母對你上網(wǎng)的態(tài)度：
8、網(wǎng)絡(luò)帶給您的影響：我們發(fā)放“未成年人上網(wǎng)狀況”的問卷調(diào)查共計150份，回收120份，有效問卷115份。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示。
1.有23%的學(xué)生是不足1小時的，69%則在1至3小時之間，另有8%的學(xué)生上網(wǎng)時間是3小時以上。
2.有將近2%的學(xué)生上網(wǎng)地點在網(wǎng)吧，家中以及其他地方占3%.
3.在上網(wǎng)內(nèi)容方面有75%的是玩游戲，將近15%在和朋友聊天，10%的人在瀏覽網(wǎng)頁，其他事。
4.在暑假，有40%的同學(xué)是每天上網(wǎng)，60%是一星期或更少。但在上學(xué)期間，70%的同學(xué)一星期上一次網(wǎng)，30%不上網(wǎng)或更少。
5.有55%的同學(xué)在網(wǎng)絡(luò)交友方面抱著隨便聊聊的態(tài)度，38%的同學(xué)認(rèn)為與現(xiàn)實朋友不一樣，7%認(rèn)為不是真正的朋友，13%有網(wǎng)絡(luò)外與朋友見面的經(jīng)歷。
6.69.3%的青少年認(rèn)為網(wǎng)上的內(nèi)容50%的真實，24.6%的同學(xué)認(rèn)為網(wǎng)上的內(nèi)容80%真實。
7.70%的家長是拒絕孩子上網(wǎng)的，16.5%的學(xué)生家長是讓孩子能合理上網(wǎng)，13.5%的家長對子女上網(wǎng)不聞不問的。
8.有87%的同學(xué)認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是正確的發(fā)明，能給自己帶積極，帶來活力，自從上網(wǎng)后，生活變得更加充實豐富，學(xué)習(xí)也會變得相對輕松，只有13%的同學(xué)認(rèn)為上網(wǎng)會讓自己他人變得消極，造成朋友疏遠，成績下降等情況。
統(tǒng)計分析
1、基本情況：
調(diào)查對象是12—17歲的青少年。調(diào)查發(fā)現(xiàn)經(jīng)常上網(wǎng)的是男同學(xué)，在暑假，幾乎每一星期上三四次網(wǎng)。偶爾上網(wǎng)的女生居多。上網(wǎng)吧的費用來源多數(shù)人是節(jié)約的零花錢，上網(wǎng)的目的部分是聊天，瀏覽網(wǎng)頁，大多數(shù)是玩游戲，上網(wǎng)對自己學(xué)習(xí)有幫助的占少量，談到對網(wǎng)絡(luò)的看法，認(rèn)為內(nèi)容既健康，也有不健康的。
2、青少年上網(wǎng)的原因
少年進入青春期后，成人意識強烈，覺得自己已經(jīng)是一個小大人了，什么事都可以自己處理。但事實往往相反，他們經(jīng)常無法解決現(xiàn)實生活中遇到的困難，再加上現(xiàn)在孩子多數(shù)為獨生子女，從小嬌寵慣了，一點點挫折可能就會令他們無法接受，具體表現(xiàn)是情緒波動大，控制情緒不強，使得這些孩子不自覺地去尋找一個能充分滿足自己的世界。
青少年保護視力心得體會篇二十
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的迅猛發(fā)展和移動設(shè)備的普及，人們的視覺健康問題日益受到關(guān)注。眼睛，作為我們感知世界的窗戶，承載著望遠、看近等視覺功能，而長時間盯著電子屏幕，使用不當(dāng)會對我們的視力造成傷害。下面是我個人在護眼保護視力方面的心得體會。
首先，如同身體需要適量的運動一樣，眼睛也需要適度的休息。長時間盯著電子屏幕不但會導(dǎo)致眼肌疲勞，而且易引發(fā)干澀、視物模糊等不適癥狀。因此，我每隔一小時左右就會放下手邊的工作，閉上眼睛做一兩分鐘的眼部放松運動。這些運動可以是眼睛轉(zhuǎn)動、左右、上下運動，也可以是用雙手掌心擦熱，然后蓋在雙眼上，使眼部得到溫?zé)岣?。通過這樣的間歇性休息，不僅能緩解眼部疲勞，保護視力，還可以提高注意力和工作效率。
其次，保持良好的用眼姿勢也是護眼的重要方面?，F(xiàn)如今，許多人選擇使用移動設(shè)備，久而久之，不正確的用眼姿勢導(dǎo)致了一系列視覺問題。為此，我在使用電子產(chǎn)品時堅持保持正確的用眼姿勢，將電子屏幕放在離眼睛25到30厘米的距離，并且調(diào)整好屏幕的亮度和對比度。此外，我每天均按照15分鐘工作，休息兩分鐘的原則，以避免長時間凝視電子屏幕的傷害。這樣的保護措施不僅僅是對眼睛的呵護，也是對自己健康生活方式的體現(xiàn)。
另外，飲食也與眼睛健康息息相關(guān)。維生素A、C、E和鋅、銅等微量元素對眼睛有一定的保護作用。因此，我特別注重食物的搭配和選擇。富含維生素A的食物常以胡蘿卜、芒果、甜瓜等為主，這些食物有助于減少眼部炎癥，保護視網(wǎng)膜的健康及光視覺功能。此外，常食用富含維生素C的柑橘、草莓等水果，可以抵抗眼部產(chǎn)生的自由基，減少眼睛疲勞和干燥。通過科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，我能夠在日常生活中對眼睛進行健康的補充，避免視力下降等問題的發(fā)生。
最后，合理使用眼鏡是護眼的重要環(huán)節(jié)。準(zhǔn)確和時宜的配戴眼鏡是防止視力下降的有效措施。我了解到，不少朋友在學(xué)習(xí)、工作時戴眼鏡的習(xí)慣不良，導(dǎo)致眼部的不適感和視力問題越來越多。因此，我定期檢查眼鏡的度數(shù)和鏡片的清潔程度，避免使用過期的眼鏡。同時，我也告誡自己少買劣質(zhì)的眼鏡產(chǎn)品，以免不良材質(zhì)影響視力甚至眼部健康。
總之，護眼保護視力是我們每個人都應(yīng)該重視的問題。通過適度休息、正確用眼姿勢、科學(xué)飲食和合理使用眼鏡，我們可以保持良好的視力和健康的眼睛。正如諺語所言：“眼睛是心靈之窗?！敝挥袚碛忻髁恋难劬Γ覀儾拍芨玫馗兄@個美麗的世界。讓我們從現(xiàn)在開始，愛護自己的眼睛，用心保護這扇心靈之窗。