心得體會(huì)的書寫可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)的內(nèi)容，提升學(xué)習(xí)的效果。在寫心得體會(huì)時(shí)，我們可以引用一些相關(guān)的理論或名言警句，來加強(qiáng)觀點(diǎn)的支持力度。1.以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇一
提神醒腦，大多數(shù)辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對(duì)于緊張工作的上班一族太適合不過了，每當(dāng)睡意惺忪的時(shí)候，來一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺性、靈敏度以及注意力，但是，長(zhǎng)期大量服用，可能會(huì)出現(xiàn)咖啡堿中毒，癥狀與焦慮癥類似，并且咖啡因?qū)τ诠琴|(zhì)疏松癥或者髖關(guān)節(jié)骨折的發(fā)生可能有一定的負(fù)面影響，尤其是對(duì)于鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質(zhì)流失。
飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區(qū)還把茶葉當(dāng)作藥物來用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會(huì)干擾蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收，所以最好在餐后1小時(shí)后再飲茶。
檸檬可以補(bǔ)充vc，蜂蜜可以養(yǎng)顏潤(rùn)燥，薄荷自然清涼，喝過之后感覺比較舒坦，精力倍增。
薄荷青檸檬蜜可用于感冒風(fēng)熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發(fā)揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點(diǎn)微苦，不過這種苦味可以用蜂蜜來調(diào)節(jié)，困的時(shí)候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對(duì)可以提高工作效率。
冰鎮(zhèn)過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。
中沖穴：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的位于人雙手中指的指尖的穴位，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
長(zhǎng)強(qiáng)穴：位于人體臀部中間的尾骨部，是督脈的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。
承扶穴：按位于敲打尾骨和臀部的穴位，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇二
困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?BR> 菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。我就挺喜歡吃菠菜的，好處也不少。
香蕉：香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。香蕉還能讓人快樂，不過不能吃多了，會(huì)拉肚子的...
草莓：草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
麥片：有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
檸檬：因維生素c的含量極高而大大提高信息的接受能力。非常適合學(xué)生吃。洋白菜，可降低甲狀腺的活力?？荚嚮蛘呙媾R重大問題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會(huì)變得平靜。
胡蘿卜：可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進(jìn)大腦的新陳代謝。
無花果：它所含的物質(zhì)與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創(chuàng)作人的有益水果。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇三
，有很多原因：只有找到原因才能對(duì)癥下藥。
第一，是不是你對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣呢？如果是這樣子的話，誰(shuí)對(duì)于沒有興趣的事都會(huì)打瞌睡的。那你就要培養(yǎng)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣，該不會(huì)所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會(huì)這樣的，那就是說明你對(duì)于這門學(xué)科有興趣，培養(yǎng)興趣，說起來簡(jiǎn)單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關(guān)科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時(shí)候你都會(huì)覺得很高興的。這就會(huì)形成良性的循環(huán)。
第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學(xué)習(xí)的類型。那你就要充分利用自己最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間。
第三，是不是課間活動(dòng)玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以打時(shí)間放到早上，但是這是應(yīng)人而異的。你既然想改變自己的狀態(tài)，相信你一定就能改變。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇四
第一段：引言（寫出個(gè)人瞌睡的經(jīng)歷和心情）
每個(gè)人都有自己打瞌睡的經(jīng)歷，我也不例外。每當(dāng)下午的時(shí)候，無論是在上課還是工作時(shí)，總有一種無法抵擋的瞌睡感襲來。閉上眼睛，像是被柔軟的羽毛包圍，紛紛落入夢(mèng)鄉(xiāng)，這種誘人而卻又充滿罪惡感的瞌睡，我也嘗試過很多次。然而，經(jīng)歷了許多次瞌睡后，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些打瞌睡的心得和體會(huì)。
第二段：瞌睡的原因及影響（探究瞌睡的產(chǎn)生及其對(duì)人們的影響）
瞌睡的出現(xiàn)有許多原因。首先，生活壓力過大、工作強(qiáng)度過大會(huì)導(dǎo)致人們精神疲憊，從而產(chǎn)生困意。其次，晚上睡眠不足也是產(chǎn)生瞌睡的原因之一。最后，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同樣的活動(dòng)、缺乏新鮮感和挑戰(zhàn)性也會(huì)讓人感到困倦。然而，無論是什么原因?qū)е碌?，頻繁打瞌睡無疑會(huì)對(duì)我們的生活和工作造成不良影響。在課堂上打瞌睡會(huì)影響對(duì)知識(shí)的接受和學(xué)習(xí)效果，而在工作中打瞌睡則會(huì)導(dǎo)致對(duì)任務(wù)的錯(cuò)誤處理和減少工作效率。因此，從這些不良的影響中我們可以看出，探究打瞌睡并找到有效的應(yīng)對(duì)方法是非常必要的。
第三段：打瞌睡的心得和體會(huì)（介紹一些個(gè)人應(yīng)對(duì)打瞌睡的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)）
在對(duì)打瞌睡進(jìn)行反復(fù)試驗(yàn)后，我總結(jié)出了一些有效的心得和體會(huì)。首先，保持充足的睡眠時(shí)間是防止白天打瞌睡的前提條件。給自己設(shè)定規(guī)律的作息時(shí)間，并且盡量在晚上保證進(jìn)入深度睡眠，既能讓自己恢復(fù)體力，也能減少白天打瞌睡的概率。其次，定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以使人保持旺盛的精力，防止瞌睡的發(fā)生。尤其是在午飯后進(jìn)行短暫的散步或做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于消除困意和改善血液循環(huán)。此外，關(guān)注自己的飲食也能有效地改善白天打瞌睡的情況。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚和豆制品，能夠提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，提高大腦的工作效率，減少打瞌睡的可能性。
第四段：打瞌睡的應(yīng)對(duì)策略（介紹一些適合應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧）
除了改變生活習(xí)慣以外，還可以嘗試一些應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧。首先，可以嘗試進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，如晃動(dòng)腳丫或者扭一扭腰部，以增加身體的活力和警覺性。其次，可以盡量保持良好的坐姿，挺直腰背，讓身體感到更加舒適和活躍。此外，根據(jù)個(gè)人喜好，可以嘗試用短暫的聊天或者聽音樂的方式來保持自己的清醒。最后，如果白天實(shí)在無法控制住困意，可以嘗試短暫地閉上眼睛進(jìn)行十五分鐘的快速小睡眠，這樣可以讓大腦得到一些休息，恢復(fù)警覺性。
第五段：總結(jié)（總結(jié)打瞌睡的心得和體會(huì)）
打瞌睡困擾著人們，但卻又是無法完全避免的。通過自己的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到保持充足的睡眠、合理的飲食和散步運(yùn)動(dòng)等方法，可以有效地改善打瞌睡的情況。在遭受打瞌睡時(shí)，我們可以嘗試一些方法和技巧來增強(qiáng)警覺性。打瞌睡是一種現(xiàn)象，關(guān)鍵是我們?nèi)绾斡行У貞?yīng)對(duì)它，在不影響工作和學(xué)習(xí)的前提下提高自己的生活質(zhì)量。通過不斷探索和實(shí)踐，我相信我們可以找到最適合自己的方法，讓自己在面對(duì)打瞌睡時(shí)能夠保持充沛的精力和警覺。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇五
打瞌睡是指在日常生活中因?yàn)槠＞牖蛘呷狈Τ渥闼叨幸鉄o意地進(jìn)入短暫的睡眠狀態(tài)的現(xiàn)象。對(duì)于許多人來說，打瞌睡常常發(fā)生在枯燥無聊的會(huì)議、課堂或長(zhǎng)途旅行時(shí)。很多人會(huì)覺得打瞌睡是不好的行為，認(rèn)為缺乏注意力和表現(xiàn)出的不專注是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。然而，當(dāng)我們深入研究和理解打瞌睡時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它有時(shí)是我們身體和心理保持健康的必要途徑。
第二段：描述打瞌睡效應(yīng)和益處
雖然我們可能習(xí)慣于把瞌睡和疲倦聯(lián)系在一起，但它實(shí)際上有許多正面的效應(yīng)。短暫的睡眠可以幫助我們提神、恢復(fù)體力和增強(qiáng)注意力。在一項(xiàng)研究中，參與者被要求進(jìn)行一系列簡(jiǎn)單的認(rèn)知任務(wù)。當(dāng)他們?cè)谌蝿?wù)中打瞌睡時(shí)，他們完成任務(wù)的效率和準(zhǔn)確性都比沒有打瞌睡時(shí)要高。此外，打瞌睡還可以鍛煉我們的大腦。當(dāng)我們陷入疲倦時(shí)，大腦會(huì)開始進(jìn)入一種休息和修復(fù)的狀態(tài)。這種狀態(tài)可以幫助大腦過濾和處理信息，從而提高我們的記憶力和思考能力。
第三段：探討打瞌睡的合適時(shí)機(jī)和方式
當(dāng)然，打瞌睡并不是在任何時(shí)候都是適當(dāng)?shù)?。如果我們?cè)诠ぷ骰蜷_車等需要高度警覺的情況下打瞌睡，那將帶來嚴(yán)重的后果。因此，我們需要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來打瞌睡。通常情況下，午餐后的時(shí)間是最適合打瞌睡的時(shí)候，因?yàn)槲覀兊纳镧娨灿兴獾膬A向。此外，在準(zhǔn)備打瞌睡時(shí)，選擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境也是非常重要的。關(guān)閉手機(jī)和電子設(shè)備，創(chuàng)造一個(gè)適合休息的環(huán)境，會(huì)讓我們更容易入睡并享受到更好的休息。
第四段：闡述如何克服打瞌睡的負(fù)面影響
雖然打瞌睡有益處，但有時(shí)我們?nèi)匀粺o法避免打瞌睡對(duì)我們生活的負(fù)面影響。當(dāng)我們打瞌睡時(shí)，我們可能會(huì)錯(cuò)過重要的信息、會(huì)議或交流機(jī)會(huì)。為了克服這個(gè)問題，我們可以采取一些措施。首先，保持良好的睡眠習(xí)慣非常重要。我們應(yīng)該盡量保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，并確保睡眠的質(zhì)量。此外，適量的鍛煉和飲食也能幫助我們更好地管理疲勞和保持身體健康。最后，如果我們意識(shí)到自己經(jīng)常打瞌睡并且對(duì)生活造成了重大影響，我們可以考慮咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，進(jìn)行睡眠障礙的檢查和治療。
第五段：總結(jié)打瞌睡的好處和應(yīng)對(duì)策略
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們很容易陷入疲憊和瞌睡的狀態(tài)。然而，我們不應(yīng)該視打瞌睡為一種負(fù)面的行為。當(dāng)我們選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式打瞌睡時(shí)，我們可以提高注意力和工作效率，同時(shí)也給了我們的大腦休息和修復(fù)的機(jī)會(huì)。然而，我們也要注意控制打瞌睡的時(shí)間和頻率，以免對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。通過保持良好的睡眠習(xí)慣和積極應(yīng)對(duì)疲勞，我們可以更好地管理我們的打瞌睡，并更好地利用它來提升我們的生活質(zhì)量。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇六
在我們的生活和工作中，有時(shí)候不可避免地會(huì)遇到需要長(zhǎng)時(shí)間駐守一個(gè)地方的情況，而這常常會(huì)引發(fā)打瞌睡現(xiàn)象。執(zhí)勤打瞌睡不僅影響到工作效率，更是給工作帶來安全隱患。借著這個(gè)機(jī)會(huì)，我想分享一下我在執(zhí)勤打瞌睡問題上的心得體會(huì)。
第二段：了解原因
想要解決執(zhí)勤打瞌睡問題，首先要了解造成打瞌睡的原因。通常情況下，人們會(huì)將執(zhí)勤打瞌睡問題歸因于連續(xù)工作時(shí)間太長(zhǎng)，久坐引起的血液循環(huán)不良等。然而，我認(rèn)為打瞌睡是一種生理和心理的反應(yīng)，并不只取決于工作時(shí)間的長(zhǎng)短。理解這個(gè)問題的本質(zhì)有助于我們找到更有效的解決辦法。
第三段：積極調(diào)節(jié)生理節(jié)奏
首先，我們要積極調(diào)節(jié)生理節(jié)奏，保證充足的睡眠。每天工作累了以后，根據(jù)個(gè)人情況合理安排休息時(shí)間，給自己提供足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間，以保持精力充沛。同時(shí)，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，讓身體適應(yīng)固定的休息和工作時(shí)間。另外，適量的運(yùn)動(dòng)也十分重要，可以參加一些拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體的疲勞感。
第四段：保持心理健康
其次，要保持良好的心理狀態(tài)。認(rèn)真對(duì)待工作，以積極的態(tài)度投入其中。工作中可以適當(dāng)與同事交流溝通，分散注意力，減輕疲勞。同時(shí)，工作與休息的平衡也很重要，合理安排自己的娛樂和放松時(shí)間，保持心情愉悅。有時(shí)候，一些喜歡的音樂或是看看有趣的段子，也能幫助我們驅(qū)散睡意。
第五段：使用有效的戰(zhàn)略方法
最后，我們還可以采用一些戰(zhàn)略方法來克服執(zhí)勤打瞌睡。在日常工作中，經(jīng)常變換坐姿或站立，以保持血液循環(huán)的良好流動(dòng)?？梢赃x擇在午餐時(shí)吃一些帶有提神作用的食物，如巧克力或是含有咖啡因的飲品，以增加注意力。另外，利用短暫的小休息時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，如散步或是做幾個(gè)簡(jiǎn)單的眼保健操，也能有效地保持清醒狀態(tài)。
結(jié)束段
總之，在執(zhí)勤打瞌睡問題上，我們可以采用綜合的方法來解決。通過調(diào)節(jié)生理節(jié)奏、保持心理健康和使用有效的戰(zhàn)略方法，我們可以更好地應(yīng)對(duì)執(zhí)勤打瞌睡問題，提高工作效率和安全水平。希望這些心得體會(huì)對(duì)于那些經(jīng)常面臨長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)勤的人們來說能夠有所啟發(fā)，使他們工作更加出色和安全。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇七
睡覺是人類生活中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，它可以幫助我們恢復(fù)體力、調(diào)整身心狀態(tài)。然而，在某些特定的情況下，打瞌睡也許是一種不可避免的現(xiàn)象。在我的生活中，我發(fā)現(xiàn)自己常常在無聊的會(huì)議或無意義的講座中難以保持清醒。經(jīng)過一段時(shí)間的觀察和總結(jié)，我得出了一些心得和體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)固定的作息時(shí)間對(duì)于保持清醒是非常重要的。人的生理機(jī)能有一個(gè)固定的節(jié)律，如果經(jīng)常在同一時(shí)間入睡并保持相同的睡眠時(shí)間，身體會(huì)適應(yīng)這一規(guī)律并在該時(shí)間段內(nèi)處于較佳的狀態(tài)。相反，如果經(jīng)常改變作息時(shí)間，身體會(huì)感到困惑，導(dǎo)致打瞌睡的可能性增加。因此，我每天盡量保持相同的入睡和起床時(shí)間，尤其是在前一天晚上需要保持清醒的重要場(chǎng)合。
其次，在無聊或單調(diào)的場(chǎng)合，我盡量讓自己保持活躍、專注和參與其中。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間沒有互動(dòng)的講座或會(huì)議，如果沒有必要的筆記本和紙筆，我會(huì)盡量找一些刺激性的手指活動(dòng)，例如捏捏手指、敲擊鼠標(biāo)、輕輕搖晃腳等，以保持身體的活躍度。此外，我也會(huì)嘗試通過積極地聽講，進(jìn)行思考和提問來保持專注。這樣做的目的是讓我全神貫注于所聽的內(nèi)容，避免因無聊而打瞌睡。
然而，很多時(shí)候，無論我做什么，都無法避免在某些特定時(shí)間段打瞌睡。當(dāng)我感到困倦時(shí)，我會(huì)嘗試一些方法來提神。例如，喝一杯咖啡或茶，這些飲料中的咖啡因可以幫助提高警覺性。我還會(huì)用冷水洗臉或適度伸展身體，以增加血液流動(dòng)并保持清醒。當(dāng)然，這些方法并不能長(zhǎng)久地驅(qū)除困倦，但它們可以幫助我在緊急情況下保持清醒。
最后，我可能會(huì)選擇短時(shí)間的小睡。有時(shí)候，無論我怎么努力都無法抵擋住睡意的侵襲，這時(shí)候我會(huì)選擇找一個(gè)安靜的地方進(jìn)行短暫的小睡眠。這個(gè)小睡眠一般控制在10到15分鐘，可以幫助恢復(fù)短暫的精力，從而在瞌睡情況下保持清醒。
總之，打瞌睡是一種常見的現(xiàn)象，在特定的情況下無法避免。然而，通過固定的作息時(shí)間、保持活躍專注、嘗試提神方法以及掌握短暫小睡眠技巧，我能夠較好地控制打瞌睡帶來的困擾，并在需要時(shí)保持清醒。這些心得和體會(huì)對(duì)于我來說非常實(shí)用，我相信它們也可以幫助其他人在類似情況下保持清醒和專注。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇八
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！
老師，我知錯(cuò)了，我現(xiàn)在也是后悔不已啊，我沒有尊重您的勞動(dòng)成果，在您的課上打瞌睡，這是對(duì)您極大的不尊重，我向您道歉，對(duì)不起，我愿意接受您的任何懲罰，想要的只有你別告訴我的爸媽，我今后今天一定好好表現(xiàn)，爭(zhēng)做您心中的榜樣，今后班上遇到什么事，我一定挺身而出，身先士卒為班級(jí)鞠躬盡瘁，奉獻(xiàn)自己，這份檢討書充斥著我的悔過之意，您一定能感受得到。
然而睡覺這種事情真的不是我想控制就能控制的住的'，我自己本身也是不想睡的，我給您分析分析，我為什么會(huì)上課打瞌睡呢，因?yàn)槲业纳眢w很困想睡覺，但是我精神上還是想聽課的，不想睡覺，所有就出現(xiàn)了在您的課上打瞌睡的一幕，要是我身體跟精神上都想睡那么可能在剛上課沒兩分鐘我就趴在桌子上呼呼大睡了，您說我說的在不在理，但是呢作為一名學(xué)生，上課打瞌睡肯定是不對(duì)的，是我沒有管理好自己，才讓自己身心俱疲，困得想睡覺。
由于昨天放學(xué)回家，我看到了我媽留給我的紙條，說外婆身體有點(diǎn)不舒服，他們過去陪她了，冰箱里有吃的，讓我自行解決晚餐，還給我留了10塊錢，讓我明天吃早餐，但是必須告訴她用在哪了，這下我就嗨起來了，打開電視，打開空調(diào)，把冰箱的三種口味的冰淇淋都拿出來了，在那邊看假面超人邊吃冰淇淋邊寫作業(yè)……所以天黑了，我的作業(yè)還沒動(dòng)，我趕緊匆匆茫茫把作業(yè)寫完，又繼續(xù)看電視，我連澡都沒洗，飯都沒吃，冰淇淋都是我的晚餐，就是不想浪費(fèi)一分一秒看電視的時(shí)間，以前爸媽在家寫完作業(yè)最多讓我看兩集，現(xiàn)在隨我看，我怎么舍得關(guān)，就這樣我看到了大概凌晨一點(diǎn)多。
平常在家我一般9：30就被我媽嚴(yán)令上床睡覺了，這次看到這么晚，所以上課的時(shí)候才這么沒精神，那里還能集中精力聽課啊，老師，我已經(jīng)把前因后果向您坦白了，我只告訴了您一個(gè)人，您就別跟我媽說了，這件事就讓他過去吧，你在接下來的日子里看我表現(xiàn)，如果讓您失望了，您再把這件事告訴我爸媽也不遲是不是，給我一次機(jī)會(huì)。這次的確是我自身有問題，光顧著看電視了，絲毫沒考慮第二天還要上課，我以后做事一定考慮周全，再也不做影響學(xué)習(xí)的事，請(qǐng)您放寬心。
最后我向您保證，我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)中用校紀(jì)校規(guī)嚴(yán)格要求自己，絕對(duì)不會(huì)再犯錯(cuò)了，我要成為您驕傲的對(duì)象。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇九
親愛的老師：
您好！
古人說：“書山有路勤為徑”，但是回顧我這次的錯(cuò)誤，想必就是這句話最好的反向典范了吧。作為一名學(xué)生，在本該是認(rèn)真學(xué)習(xí)的教室中，我居然將課本攔于身前，擋住老師視線的同時(shí)，自己卻趴在桌子上面呼呼大睡！雖然我自作聰明的將書立在前面，但豈知我這不過是掩耳盜鈴，甚至是“此地?zé)o銀三百兩”！在我睡下沒多久，您就來將我叫了起來。
被您敲桌子的聲音一驚，我就知道，糟糕了！果然，抬頭就看見了您生氣的臉。可您只是讓我站在了教室后面，就沒對(duì)我做什么懲罰。
在清醒了之后，我繼續(xù)聽您講課，卻發(fā)現(xiàn)這節(jié)課的內(nèi)容已經(jīng)聽不太懂了。我只能慢慢的摸索著去學(xué)才勉強(qiáng)弄清楚了上課的內(nèi)容，到了最后，還是要請(qǐng)教您和同學(xué)才最終搞清楚了學(xué)習(xí)的知識(shí)。
僅僅只是這樣小小的躺了一會(huì)，這就讓我的知識(shí)脫節(jié)了這么遠(yuǎn)，讓我需要花上大量的時(shí)間和精力去補(bǔ)回來。這就驗(yàn)證了x老師的一句話“上課這幾十分鐘你都不珍惜，下課花再多的時(shí)間都難補(bǔ)回來！”這會(huì)回我是真正的.體驗(yàn)到了什么是搬起石頭砸自己的腳。
面對(duì)自己這樣大的錯(cuò)誤，我知道自己并不能就這樣將它忽略，這時(shí)的放松，就是對(duì)未來的放棄！為此，我對(duì)自己的錯(cuò)誤和問題做了解析反省，并規(guī)劃了改正的方法，希望我能好好的改正自己的錯(cuò)誤。我的反省如下：
首先，面對(duì)我這次的錯(cuò)誤，顯然是因?yàn)槲业乃卟蛔闼鸬?，這我也是知道的，因?yàn)樵谧罱膸滋炖?，我確實(shí)都睡的非常晚。而這睡的非常晚的原因，正是因?yàn)槲业牡谝淮巫呱瘢≡谀谴蔚臄?shù)學(xué)課上，我本以為是非常簡(jiǎn)單的題目，就沒有好好的去聽講，自認(rèn)為懂了之后，就開始做自己的事情。可是當(dāng)我真正開始做老師布置下來的作業(yè)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)我學(xué)會(huì)的不過是九牛一毛而已，真正該掌握的東西，我一樣也沒掌握好。
為了補(bǔ)回這次的失誤，我不得不用自己課余的時(shí)間去學(xué)習(xí)，可是也應(yīng)了上面那句話，“上課這幾十分鐘我都不珍惜，下課花再多的時(shí)間又怎么能補(bǔ)回來？”這導(dǎo)致了我第一天的熬夜，又導(dǎo)致了我之后的上課打瞌睡，然后又是熬夜，如此的惡性循環(huán)！
面對(duì)這樣的錯(cuò)誤我知道不是長(zhǎng)久之計(jì)，但是最接近我已經(jīng)將之前拉下的科目都補(bǔ)了回來，并好好的規(guī)劃好了自己的時(shí)間，再也不會(huì)出現(xiàn)之前那樣睡眠不足的情況了！一失足成千古恨，學(xué)習(xí)是沒有捷徑的，我會(huì)在今后好好的一步一步的走好這條學(xué)習(xí)之路，還請(qǐng)您放心！
檢討人：xx
20xx年xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十
尊敬的xx：
您好！
我是初二xx班級(jí)的xx同學(xué)，不知道您還有沒有在生我的氣，在上周星期三您的英語(yǔ)課堂上，我因?yàn)榇蝾?，被您叫起來批評(píng)了一頓。自從那次之后我就一直對(duì)您感到很內(nèi)疚。雖然您是新來到我們班的一名老師，但是我卻在您的第一節(jié)課上，就讓您印象這么“深刻”了。所以為了讓您能夠原諒我，我寫了一份關(guān)于這次上課打瞌睡的檢討書。
以前教我們英語(yǔ)的是xx老師，但是她因?yàn)榧依锩娴囊恍┦虑?，所以就辭職回家了。她教了我們一年的英語(yǔ)，在這一年里，她從來不曾對(duì)我們班的任何一個(gè)同學(xué)有過區(qū)別對(duì)待的情況，她關(guān)心我們每一個(gè)人，照顧我們每一位同學(xué)的感受，同學(xué)們一有困難也都喜歡去找她，因?yàn)橹挥兴敢饣〞r(shí)間聆聽我們的煩惱，只有她會(huì)耐心的幫我們解決掉所有有關(guān)和無關(guān)學(xué)習(xí)的煩惱。所以不僅僅是我，我們班的全部同學(xué)都對(duì)她有著深厚的感情。
她為我們班的英語(yǔ)成績(jī)也付出了很多，我的英語(yǔ)成績(jī)就是她提上來的。以前我很不喜歡英語(yǔ)，但是在她的幫助和繪聲繪色的講課下，我開始愛上了英語(yǔ)。所以我很感謝她，所以在聽到她要離開的時(shí)候，我還是多么的不舍得和多么的難過傷心。所以在上周您的英語(yǔ)課上，我就想到了xx老師的離開，想到她已經(jīng)離開了我們班級(jí)了，離開了整個(gè)校園。一想到我再也聽不到她的上課，再也不能聽到她鼓勵(lì)我的話語(yǔ)。我就不能打起精神來，然后我也不知道為什么想著想著就睡著了。
直到您把我批評(píng)了一頓，我回到家后進(jìn)行了反思，我才知道這樣子的我是很不對(duì)的。xx老師已辭職，不管她以前給我們帶來多少快樂和溫暖，我們也都要繼續(xù)繼續(xù)努力在學(xué)校里學(xué)習(xí)下去。人生總少不了離別，我已經(jīng)是初二年級(jí)的學(xué)生了，也該懂得這些道理，我不能僅僅因?yàn)樗辉俳涛覀冇⒄Z(yǔ)，而就因此放棄英語(yǔ)，就既是一種幼稚的行為，也是對(duì)老師您的不尊重和不公平。
所以在您的批評(píng)下，我決定我要改正這種行為，我要重振精神，我要學(xué)好英語(yǔ)，我要努力去嘗試著接納您，用心去聽好您的每一堂英語(yǔ)課，不再在您的課堂上打瞌睡。我要用讓xx老師為我感到驕傲，也要讓您也為我感到驕傲。
此致
敬禮！
檢討人：xx
20xx年xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十一
作為一名執(zhí)勤人員，每天肩負(fù)著保護(hù)人民安全的重任。無論是白天還是夜晚，我們都要時(shí)刻保持警覺，確保大家安全。然而，長(zhǎng)時(shí)間的執(zhí)勤導(dǎo)致了不可避免的疲勞，這就是為什么不少人在執(zhí)勤時(shí)會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的情況。在我的多年執(zhí)勤經(jīng)驗(yàn)中，我通過總結(jié)出一些有效的方法來克服這個(gè)問題，下面我將會(huì)分享這些心得體會(huì)。
首先，了解疲勞對(duì)我們身體和思維的影響是至關(guān)重要的。疲勞會(huì)使我們的反應(yīng)速度下降，分神的概率增加，甚至?xí)?dǎo)致我們失去注意力。因此，我們必須明確疲勞的癥狀，并盡量避免陷入這種狀態(tài)。當(dāng)你感到疲勞時(shí)，告訴自己要集中注意力，確保你的大腦和身體保持活躍，這樣可以有效地減少打瞌睡的機(jī)會(huì)。
其次，調(diào)整生活作息也是關(guān)鍵。熬夜、不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)嚴(yán)重影響我們的注意力和警覺性。盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，這樣能有效避免出現(xiàn)打瞌睡的情況。在執(zhí)勤之前，特別是在看守崗位上，合理安排好自己的休息時(shí)間，為自己補(bǔ)充能量，提高精神狀態(tài)，有助于提高工作效率，減少打瞌睡的影響。
同時(shí)，控制能量攝入也是打瞌睡的一個(gè)有效手段。過多或過少的飲食都會(huì)對(duì)我們的警覺性產(chǎn)生負(fù)面影響。如果我們?cè)趫?zhí)勤前吃了過于油膩和高糖的食物，會(huì)導(dǎo)致我們的身體和大腦陷入疲勞狀態(tài)。相反，吃得太少可能會(huì)因?yàn)槟芰坎蛔愣屛覀兩眢w虛弱，難以集中注意力。合理控制飲食，選擇健康的食物以保持良好的身體狀態(tài)，對(duì)于避免執(zhí)勤時(shí)的打瞌睡情況有積極的作用。
此外，我們還需要學(xué)會(huì)利用身體的微小動(dòng)作來保持警覺。坐姿端正、揉搓手腕、移動(dòng)腿部以及保持眼睛的活動(dòng)，都是有效的方法來提醒我們的大腦，讓它保持活躍。這些微小的動(dòng)作可以讓我們的肌肉有所運(yùn)動(dòng)，使我們的身體保持一定的活力，從而有效地減少打瞌睡的機(jī)會(huì)。
最后，培養(yǎng)興趣愛好和藝術(shù)活動(dòng)也是避免打瞌睡的重要方法。興趣愛好和藝術(shù)活動(dòng)可以幫助我們放松身心，改善心情，增強(qiáng)注意力和警覺性。無論是繪畫、音樂、讀書還是運(yùn)動(dòng)，只要我們找到了自己喜歡的領(lǐng)域，投入其中，就能夠持久地保持精神飽滿的狀態(tài)。
總之，面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)勤容易打瞌睡的問題，我們可以通過了解疲勞的影響、調(diào)整生活作息、控制能量攝入、利用身體微小動(dòng)作和培養(yǎng)興趣愛好等方法來解決。只要我們從自己做起，用心去尋找適合自己的解決辦法，相信每個(gè)執(zhí)勤人員都能夠有效應(yīng)對(duì)打瞌睡問題，為保障人民安全和社會(huì)穩(wěn)定做出更大的貢獻(xiàn)。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十二
尊敬的老師：
您好！
我感到十分抱歉，這次上課打瞌睡，被教導(dǎo)主任巡查時(shí)看見記了名字，且在第二節(jié)課下課粘貼白榜進(jìn)行了批評(píng)。我完全沒有想到自己的一個(gè)毫不在意的行為公然違反了紀(jì)律，甚至讓班級(jí)榮譽(yù)也受到了損害。我感到很自責(zé)，但自責(zé)又無法改變什么。我已經(jīng)不知道該怎么辦了，要怎樣才能彌補(bǔ)我這次犯錯(cuò)。直到老師和我溝通之后，我的心里才好受一些，才有了一些補(bǔ)救的想法。
我在班里也算得上一個(gè)優(yōu)生，這次上課打瞌睡是因?yàn)樽蛲砜磿?，也有一些失眠。上課實(shí)在是撐不住了，就小睡了一會(huì)。沒想到這樣就被記名了，我這才發(fā)現(xiàn)，并不是運(yùn)氣好壞的問題，我們的行為做了，就會(huì)對(duì)環(huán)境造成一定的影響。一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜瞬粦?yīng)該為自己的錯(cuò)誤找借口，更不應(yīng)該去掩埋自己犯下的錯(cuò)誤。一個(gè)人如果成績(jī)優(yōu)秀，但品行不正，對(duì)這個(gè)社會(huì)，也是有害而不利的。這一點(diǎn)我也是深深的感到，一個(gè)人，原來需要學(xué)習(xí)的還有這么多，我原以為自己已經(jīng)有了足夠的知識(shí)量，足以應(yīng)對(duì)未來的一些挑戰(zhàn)。而我沒有想到的是，計(jì)劃趕不上變化，挑戰(zhàn)也常常埋伏在我們的身邊。
我對(duì)自己有一些失望，但自己也有了一些醒悟。我知道，時(shí)時(shí)刻刻的做好自己很難，但堅(jiān)持可貴，我這次錯(cuò)了，我會(huì)承認(rèn)并且改正，但是今后的我，一定不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤。讓老師難堪，讓家長(zhǎng)失望。其實(shí)我對(duì)自己已經(jīng)很不滿意了，但是這些除了自己能夠做出改變外，別人沒有權(quán)利也沒有能力為你做出任何的'改變。一切，都得靠自己。
總而言之，人總是犯錯(cuò)，但也總是在進(jìn)步。只有犯了錯(cuò)，才知道這個(gè)錯(cuò)到底應(yīng)不應(yīng)該犯，在今后的生活學(xué)習(xí)中到底自己應(yīng)該遵守怎樣的紀(jì)律。有些錯(cuò)犯了，也許會(huì)給當(dāng)時(shí)帶來一定的麻煩和阻攔，但是卻能夠讓我們今后的道路暢通一些。但這些，也通通基于我們能夠改正自己的基礎(chǔ)上。世界上的錯(cuò)都可以原諒，唯獨(dú)不改錯(cuò)不可原諒。這是我對(duì)自己的總結(jié)，也希望老師能夠看在我這次誠(chéng)懇的份上能夠給我一個(gè)改過的機(jī)會(huì)。我一定會(huì)用行為回報(bào)給您，不會(huì)再讓您失望了。
這次事情很快會(huì)過去，我也應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，在今后的道路上不斷的發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤，不斷的前進(jìn)，不斷的向上。做一名好學(xué)生，為祖國(guó)，為社會(huì)，為自己創(chuàng)造價(jià)值。我也會(huì)在學(xué)習(xí)上不斷的進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自己的理想，不讓老師家長(zhǎng)為我感到失望，我一定會(huì)讓你們對(duì)我感到自豪的！所以，希望老師可以原諒我，我會(huì)證明自己的！
此致
敬禮！
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十三
尊敬的老師：
我在課堂上睡覺雖然不影響老師對(duì)同學(xué)們傳授知識(shí)，但是影響了老師的教學(xué)情緒，影響了同學(xué)們的聽課效果，辜負(fù)了老師對(duì)我的期望，特別是我的胡嚕聲讓大家都產(chǎn)生睡覺的欲望和沖動(dòng)。我錯(cuò)了，我真的錯(cuò)了。
父母把我送到學(xué)校讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，老師是給我傳授知識(shí)，不僅勞累還吃粉筆灰，這么辛苦只是為了讓我能學(xué)到知識(shí)，讓我今后做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，可我卻在課堂上睡覺，而且打呼嚕這是很非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說的話，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說的話不能裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒有能力對(duì)老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于家長(zhǎng)對(duì)我的期望也是一種很大的打擊，家長(zhǎng)辛苦的賺錢，讓我們孩子可以生活的好一點(diǎn)，讓我們可以全身心的`投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可是，我卻違背了家長(zhǎng)的心意，我犯了這樣的錯(cuò)誤，簡(jiǎn)直是對(duì)于家長(zhǎng)心血的否定，我對(duì)此也感到很慚愧，家長(zhǎng)的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽從家長(zhǎng)的話，家長(zhǎng)是我們最親的人，也是我們?cè)诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長(zhǎng)生氣，不給他們帶來不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能惹他們生氣，這個(gè)都是相互的，當(dāng)我們傷害到他們的心時(shí)，也是對(duì)于自己心的傷害，因?yàn)槲覀兪亲钣H的人。沒有任何人可以取代。
檢討人：xxx
xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十四
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好！
在課堂上昏昏欲睡本就是一種不利于提升自身學(xué)習(xí)成績(jī)的做法，當(dāng)其他同學(xué)都在認(rèn)真聽課的時(shí)候自己卻在打瞌睡只會(huì)讓原本的差距變得越來越大，尤其是老師在課堂上認(rèn)真授課的時(shí)候自然更希望學(xué)生能夠更加專注一些，然而在老師辛苦上課的時(shí)候卻做出打瞌睡這種令人失望的行為的確應(yīng)該進(jìn)行檢討。
盡管學(xué)業(yè)繁重卻不足以成為自己上課打瞌睡的主要原因，畢竟相對(duì)于其他同學(xué)而言并沒有什么特殊之處的自己憑什么做出這樣的行為，即便在學(xué)習(xí)上遇到不順心的事情都應(yīng)該將目光停留在成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生身上，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)秀做法并全力追趕才是此刻身為初中生的自己應(yīng)該做的事情，然而沒有遵循這些原則反而在上課時(shí)打瞌睡的自己實(shí)在難以獲得眾人的原諒，回想起過去在學(xué)習(xí)上的努力以及父母的期盼自然不應(yīng)該做出打瞌睡的事情，無論是誰(shuí)都應(yīng)該明白上課打瞌睡只會(huì)導(dǎo)致自己在課堂上錯(cuò)過本應(yīng)引起重視的知識(shí)點(diǎn)。
若是在上課時(shí)打瞌睡的話即便事后再怎么彌補(bǔ)都難以學(xué)好老師傳授的知識(shí)，畢竟相對(duì)于拿著書本死記硬背而言老師的講解才是適合我們的，尤其是將原有的知識(shí)點(diǎn)層層剝離直至我們這些學(xué)生都能聽懂，然后再由淺到深逐步將完整的內(nèi)容傳授給我們并結(jié)合相應(yīng)的案例便可以產(chǎn)生更好的效果，課堂上不懂得珍惜反而寄希望于課后的復(fù)習(xí)完全是一種本末倒置的行為，而且指望在上課時(shí)打瞌睡的學(xué)生會(huì)在下課后請(qǐng)教老師明顯是不太現(xiàn)實(shí)的想法，在學(xué)習(xí)中不腳踏實(shí)地只會(huì)讓上課打瞌睡這種行為毀了自己今后的人生。
當(dāng)其他同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候卻在不經(jīng)意間瞥到自己上課睡覺的行為，也許這種做法在給班級(jí)帶來不良風(fēng)氣的同時(shí)也會(huì)讓自身形象受損，因?yàn)檫@樣的原因?qū)е缕渌麑W(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生不好的看法明顯是不妥當(dāng)?shù)?，更何況考慮到后續(xù)的考試以及家中苦苦等待的'父母也應(yīng)當(dāng)盡快加以改變才行，取締上班打瞌睡的行為并以實(shí)際行動(dòng)證明自己改過的決心才是現(xiàn)階段應(yīng)該做的事情，只不過當(dāng)初的自己在不經(jīng)意間放松了對(duì)學(xué)習(xí)的警惕之心才會(huì)導(dǎo)致后面發(fā)生這樣的事情。
回想起曾經(jīng)在學(xué)習(xí)中取得的成就才會(huì)發(fā)現(xiàn)上課打瞌睡是多么愚蠢的行為，即便是這些天遺漏的知識(shí)點(diǎn)也可能導(dǎo)致自己在考試期間頻頻出錯(cuò)，對(duì)于當(dāng)前的學(xué)習(xí)如此不重視又怎能奢求老師原諒自己上課打瞌睡的行為呢？因此以后還是應(yīng)該將精力都放在學(xué)習(xí)上并不斷奮斗才能彌補(bǔ)上課打瞌睡造成的損失。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十五
尊敬的老師：
您好！
好，今天在您的課堂上，我沒有控制住自己，不自覺地睡著了，在此過程中，老師發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對(duì)我進(jìn)行了指出和糾正。我在深刻反省自身錯(cuò)誤，充分認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上向您遞交這篇“上課睡覺檢討書”，以表我對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知與反省態(tài)度，提出相應(yīng)、切實(shí)的改正措施，最大程度地糾正自身錯(cuò)誤，彌補(bǔ)錯(cuò)誤帶來的不良影響。
現(xiàn)在想起我當(dāng)時(shí)的行為，可真是萬分的悔恨。我利用這寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間來睡覺，真是極其不該。這樣的'行為，不但是對(duì)/老師的不尊重，也對(duì)我們這個(gè)集體的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)自身的要求不嚴(yán)格，約束不夠。我的行為嚴(yán)重地影響了班級(jí)上課秩序，直接損害了學(xué)風(fēng)，潛移默化地傷害到班風(fēng)。
我的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，造成的后果是相當(dāng)惡劣的中學(xué)生上課睡覺檢討書中學(xué)生上課睡覺檢討書。因此，我必須就錯(cuò)誤進(jìn)行深刻的反思。幸運(yùn)的是，經(jīng)過昨天整晚的面壁思過，我思想上終于有所覺悟。我現(xiàn)在覺悟提高了，我認(rèn)為自身可以克服錯(cuò)誤，重新做回好學(xué)生。
總而言之，上課睡覺違反課堂紀(jì)律，就是一種違紀(jì)違規(guī)行為，我錯(cuò)了，我深深地感到了自責(zé)，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。
在此，我向您保證：今后我一定要認(rèn)清錯(cuò)誤，徹底改正這個(gè)上課睡覺的壞毛病，即使聽不進(jìn)，我也努力看書，爭(zhēng)取理解知識(shí)。
檢討人：×××
20××年×月×日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十六
您好！
今天上xx課，我沒有認(rèn)真聽課，反而違反紀(jì)律公然在課堂上睡覺，甚至說夢(mèng)話，引的全班所有人大笑，打破上課安靜的環(huán)境，搗亂課堂紀(jì)律，打斷上課氛圍。這件事被您嚴(yán)重批評(píng)，我也經(jīng)過在后面罰站一個(gè)下午的懲罰，十分之清醒地認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，請(qǐng)求老師的諒解，希望老師能夠放我一馬，讓我明天能夠坐下來聽課。其實(shí)，我罰站也沒事，我還能堅(jiān)持，畢竟犯了那么大的錯(cuò)誤，還熱得老師您生氣，不過，我在后面罰站的話，還會(huì)一直讓同學(xué)們記得這件事，時(shí)不時(shí)地回過頭來看我，這樣不也影響大家上課蠻！
經(jīng)過這件事，我媽已經(jīng)把手機(jī)給收走了，只準(zhǔn)周末的時(shí)候玩一下。其實(shí)身為學(xué)生，主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，我卻沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，回家沒有學(xué)習(xí)，反而想著玩手機(jī)，這是不應(yīng)該的，我認(rèn)錯(cuò)。所以我媽收走手機(jī)也好，可以防止我分心，總時(shí)不時(shí)地想著玩一會(huì)兒手機(jī)，不愧是21世紀(jì)影響最大的發(fā)明之一，誘惑力太大了，難！
這次，我總結(jié)了好幾點(diǎn)的原因，老師您給指點(diǎn)一下，看還有沒有紕漏：
（一）面對(duì)誘惑，不能很好地抵抗誘惑，自制力不行。
（二）思想不到位，沒有領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)的重要性。
（三）自我管控力太低，上課違反紀(jì)律。
有了教訓(xùn)，也反思除了結(jié)果，就一定要去改變這些缺點(diǎn)，不然就是白費(fèi)了。所以在接下來的學(xué)習(xí)之外，我還要努力克服這些缺點(diǎn)，最好是再把它們變成自己的優(yōu)點(diǎn)，完美！
老師，希望您能看在我已經(jīng)認(rèn)錯(cuò)并且已經(jīng)受罰在后面站了一下午的情況下，原諒我，讓我坐回來，謝謝。
此致
敬禮！
檢討人：xx
xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十七
尊敬的xx：
您好！
我今天在您的課上打瞌睡真的是犯了您的忌諱了，我知道您從第一天帶我們就說了在您的課上不能睡覺，要睡覺的話就自己主動(dòng)站起來，可是我今天還是公然在您的課上打瞌睡。
對(duì)于此件事情，事后我感到非常抱歉，我也仔細(xì)想了一下事情的緣由，我也知道不管再怎么樣，我也不應(yīng)該在上課的時(shí)候打瞌睡，更何況您還在我剛開始的時(shí)候就提醒了我，并且把我叫起來站了一會(huì)，但是奈何我今天困意十足，竟然在您叫我坐下之后沒多久還在打，隨后，就是真的觸碰到了您的底線，你便把我叫到教室后面站著，讓我在教室后面站著聽課，并在下課之后將我?guī)У睫k公室，還細(xì)心的問我是不是感冒了什么的，可只有我自己知道，我只是因?yàn)樽蛱焱砩贤嬗螒蛲嫣?，今天提不起精神，?dāng)您問我的是不是感冒了，關(guān)心我的時(shí)候，我就瞬間意識(shí)到自己的錯(cuò)誤了，我對(duì)不起您，老師，我辜負(fù)了您的期望，從您關(guān)心我到現(xiàn)在我寫這份檢討書，我對(duì)這件事的后悔是沒有任何事情可以比較的，但是自己的后悔之意被我化為了自己要改變的決心，所謂化悲痛為力量，因?yàn)槲抑篮蠡谑菦]有用的，世界上也沒有后悔藥吃，更沒有像什么我要是早知道事情會(huì)這樣，我就不會(huì)怎么怎么樣了的.說法。
我現(xiàn)在能做的就是盡量彌補(bǔ)自己所犯下的錯(cuò)。“知錯(cuò)能改，善莫大焉”因?yàn)槲掖蝾?，?dǎo)致我這一節(jié)課基本上沒有聽講，而這一節(jié)課的知識(shí)我完全沒有弄懂，所以我會(huì)在下節(jié)課上課之前，不管是找老師請(qǐng)教，還是找同學(xué)幫助，我都會(huì)把這節(jié)課的內(nèi)容弄懂，以防下節(jié)課跟不上老師的講課進(jìn)度。因?yàn)槲疑险n打瞌睡，違反了班級(jí)的紀(jì)律，影響了同學(xué)們的上課紀(jì)律，打擾了老師和同學(xué)的思緒，所以我決定，在今天放學(xué)之后把教室衛(wèi)生打掃之后再回家。因?yàn)槲彝砩贤嬗螒蛱?，?dǎo)致上課沒精神，而造成了打瞌睡，所以我決定，從今天開始，把游戲機(jī)交給父母，以后要玩就需要經(jīng)過父母的同意，并且自律，在十點(diǎn)之后絕對(duì)上床睡覺，為第二天的上課保持充沛的精力。
老師，寫這份檢討書就是希望你能看到我的悔改之心，也用這份檢討書來提醒自己以后要做到自律、自控。同時(shí)也希望老師能夠相信我的誠(chéng)心。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十八
尊敬的老師：
您好！
我感到十分抱歉，這次上課打瞌睡，被教導(dǎo)主任巡查時(shí)看見記了名字，且在第二節(jié)課下課粘貼白榜進(jìn)行了批評(píng)。我完全沒有想到自己的一個(gè)毫不在意的行為公然違反了紀(jì)律，甚至讓班級(jí)榮譽(yù)也受到了損害。我感到很自責(zé)，但自責(zé)又無法改變什么。我已經(jīng)不知道該怎么辦了，要怎樣才能彌補(bǔ)我這次犯錯(cuò)。直到老師和我溝通之后，我的心里才好受一些，才有了一些補(bǔ)救的想法。
我在班里也算得上一個(gè)優(yōu)生，這次上課打瞌睡是因?yàn)樽蛲砜磿?，也有一些失眠。上課實(shí)在是撐不住了，就小睡了一會(huì)。沒想到這樣就被記名了，我這才發(fā)現(xiàn)，并不是運(yùn)氣好壞的問題，我們的行為做了，就會(huì)對(duì)環(huán)境造成一定的影響。一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜瞬粦?yīng)該為自己的錯(cuò)誤找借口，更不應(yīng)該去掩埋自己犯下的錯(cuò)誤。一個(gè)人如果成績(jī)優(yōu)秀，但品行不正，對(duì)這個(gè)社會(huì)，也是有害而不利的。這一點(diǎn)我也是深深的感到，一個(gè)人，原來需要學(xué)習(xí)的還有這么多，我原以為自己已經(jīng)有了足夠的知識(shí)量，足以應(yīng)對(duì)未來的一些挑戰(zhàn)。而我沒有想到的是，計(jì)劃趕不上變化，挑戰(zhàn)也常常埋伏在我們的身邊。
我對(duì)自己有一些失望，但自己也有了一些醒悟。我知道，時(shí)時(shí)刻刻的做好自己很難，但堅(jiān)持可貴，我這次錯(cuò)了，我會(huì)承認(rèn)并且改正，但是今后的我，一定不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤。讓老師難堪，讓家長(zhǎng)失望。其實(shí)我對(duì)自己已經(jīng)很不滿意了，但是這些除了自己能夠做出改變外，別人沒有權(quán)利也沒有能力為你做出任何的改變。一切，都得靠自己。
總而言之，人總是犯錯(cuò)，但也總是在進(jìn)步。只有犯了錯(cuò)，才知道這個(gè)錯(cuò)到底應(yīng)不應(yīng)該犯，在今后的生活學(xué)習(xí)中到底自己應(yīng)該遵守怎樣的紀(jì)律。有些錯(cuò)犯了，也許會(huì)給當(dāng)時(shí)帶來一定的麻煩和阻攔，但是卻能夠讓我們今后的道路暢通一些。但這些，也通通基于我們能夠改正自己的基礎(chǔ)上。世界上的錯(cuò)都可以原諒，唯獨(dú)不改錯(cuò)不可原諒。這是我對(duì)自己的'總結(jié)，也希望老師能夠看在我這次誠(chéng)懇的份上能夠給我一個(gè)改過的機(jī)會(huì)。我一定會(huì)用行為回報(bào)給您，不會(huì)再讓您失望了。
這次事情很快會(huì)過去，我也應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，在今后的道路上不斷的發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤，不斷的前進(jìn)，不斷的向上。做一名好學(xué)生，為祖國(guó)，為社會(huì)，為自己創(chuàng)造價(jià)值。我也會(huì)在學(xué)習(xí)上不斷的進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自己的理想，不讓老師家長(zhǎng)為我感到失望，我一定會(huì)讓你們對(duì)我感到自豪的！所以，希望老師可以原諒我，我會(huì)證明自己的！
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇一
提神醒腦，大多數(shù)辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對(duì)于緊張工作的上班一族太適合不過了，每當(dāng)睡意惺忪的時(shí)候，來一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺性、靈敏度以及注意力，但是，長(zhǎng)期大量服用，可能會(huì)出現(xiàn)咖啡堿中毒，癥狀與焦慮癥類似，并且咖啡因?qū)τ诠琴|(zhì)疏松癥或者髖關(guān)節(jié)骨折的發(fā)生可能有一定的負(fù)面影響，尤其是對(duì)于鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質(zhì)流失。
飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區(qū)還把茶葉當(dāng)作藥物來用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會(huì)干擾蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收，所以最好在餐后1小時(shí)后再飲茶。
檸檬可以補(bǔ)充vc，蜂蜜可以養(yǎng)顏潤(rùn)燥，薄荷自然清涼，喝過之后感覺比較舒坦，精力倍增。
薄荷青檸檬蜜可用于感冒風(fēng)熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發(fā)揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點(diǎn)微苦，不過這種苦味可以用蜂蜜來調(diào)節(jié)，困的時(shí)候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對(duì)可以提高工作效率。
冰鎮(zhèn)過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。
中沖穴：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的位于人雙手中指的指尖的穴位，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
長(zhǎng)強(qiáng)穴：位于人體臀部中間的尾骨部，是督脈的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。
承扶穴：按位于敲打尾骨和臀部的穴位，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇二
困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?BR> 菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。我就挺喜歡吃菠菜的，好處也不少。
香蕉：香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。香蕉還能讓人快樂，不過不能吃多了，會(huì)拉肚子的...
草莓：草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
麥片：有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
檸檬：因維生素c的含量極高而大大提高信息的接受能力。非常適合學(xué)生吃。洋白菜，可降低甲狀腺的活力?？荚嚮蛘呙媾R重大問題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會(huì)變得平靜。
胡蘿卜：可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進(jìn)大腦的新陳代謝。
無花果：它所含的物質(zhì)與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。它是記者和其他從事創(chuàng)作人的有益水果。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇三
，有很多原因：只有找到原因才能對(duì)癥下藥。
第一，是不是你對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣呢？如果是這樣子的話，誰(shuí)對(duì)于沒有興趣的事都會(huì)打瞌睡的。那你就要培養(yǎng)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣，該不會(huì)所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會(huì)這樣的，那就是說明你對(duì)于這門學(xué)科有興趣，培養(yǎng)興趣，說起來簡(jiǎn)單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關(guān)科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時(shí)候你都會(huì)覺得很高興的。這就會(huì)形成良性的循環(huán)。
第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學(xué)習(xí)的類型。那你就要充分利用自己最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間。
第三，是不是課間活動(dòng)玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以打時(shí)間放到早上，但是這是應(yīng)人而異的。你既然想改變自己的狀態(tài)，相信你一定就能改變。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇四
第一段：引言（寫出個(gè)人瞌睡的經(jīng)歷和心情）
每個(gè)人都有自己打瞌睡的經(jīng)歷，我也不例外。每當(dāng)下午的時(shí)候，無論是在上課還是工作時(shí)，總有一種無法抵擋的瞌睡感襲來。閉上眼睛，像是被柔軟的羽毛包圍，紛紛落入夢(mèng)鄉(xiāng)，這種誘人而卻又充滿罪惡感的瞌睡，我也嘗試過很多次。然而，經(jīng)歷了許多次瞌睡后，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些打瞌睡的心得和體會(huì)。
第二段：瞌睡的原因及影響（探究瞌睡的產(chǎn)生及其對(duì)人們的影響）
瞌睡的出現(xiàn)有許多原因。首先，生活壓力過大、工作強(qiáng)度過大會(huì)導(dǎo)致人們精神疲憊，從而產(chǎn)生困意。其次，晚上睡眠不足也是產(chǎn)生瞌睡的原因之一。最后，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同樣的活動(dòng)、缺乏新鮮感和挑戰(zhàn)性也會(huì)讓人感到困倦。然而，無論是什么原因?qū)е碌?，頻繁打瞌睡無疑會(huì)對(duì)我們的生活和工作造成不良影響。在課堂上打瞌睡會(huì)影響對(duì)知識(shí)的接受和學(xué)習(xí)效果，而在工作中打瞌睡則會(huì)導(dǎo)致對(duì)任務(wù)的錯(cuò)誤處理和減少工作效率。因此，從這些不良的影響中我們可以看出，探究打瞌睡并找到有效的應(yīng)對(duì)方法是非常必要的。
第三段：打瞌睡的心得和體會(huì)（介紹一些個(gè)人應(yīng)對(duì)打瞌睡的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)）
在對(duì)打瞌睡進(jìn)行反復(fù)試驗(yàn)后，我總結(jié)出了一些有效的心得和體會(huì)。首先，保持充足的睡眠時(shí)間是防止白天打瞌睡的前提條件。給自己設(shè)定規(guī)律的作息時(shí)間，并且盡量在晚上保證進(jìn)入深度睡眠，既能讓自己恢復(fù)體力，也能減少白天打瞌睡的概率。其次，定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以使人保持旺盛的精力，防止瞌睡的發(fā)生。尤其是在午飯后進(jìn)行短暫的散步或做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于消除困意和改善血液循環(huán)。此外，關(guān)注自己的飲食也能有效地改善白天打瞌睡的情況。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚和豆制品，能夠提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，提高大腦的工作效率，減少打瞌睡的可能性。
第四段：打瞌睡的應(yīng)對(duì)策略（介紹一些適合應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧）
除了改變生活習(xí)慣以外，還可以嘗試一些應(yīng)對(duì)打瞌睡的方法和技巧。首先，可以嘗試進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，如晃動(dòng)腳丫或者扭一扭腰部，以增加身體的活力和警覺性。其次，可以盡量保持良好的坐姿，挺直腰背，讓身體感到更加舒適和活躍。此外，根據(jù)個(gè)人喜好，可以嘗試用短暫的聊天或者聽音樂的方式來保持自己的清醒。最后，如果白天實(shí)在無法控制住困意，可以嘗試短暫地閉上眼睛進(jìn)行十五分鐘的快速小睡眠，這樣可以讓大腦得到一些休息，恢復(fù)警覺性。
第五段：總結(jié)（總結(jié)打瞌睡的心得和體會(huì)）
打瞌睡困擾著人們，但卻又是無法完全避免的。通過自己的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到保持充足的睡眠、合理的飲食和散步運(yùn)動(dòng)等方法，可以有效地改善打瞌睡的情況。在遭受打瞌睡時(shí)，我們可以嘗試一些方法和技巧來增強(qiáng)警覺性。打瞌睡是一種現(xiàn)象，關(guān)鍵是我們?nèi)绾斡行У貞?yīng)對(duì)它，在不影響工作和學(xué)習(xí)的前提下提高自己的生活質(zhì)量。通過不斷探索和實(shí)踐，我相信我們可以找到最適合自己的方法，讓自己在面對(duì)打瞌睡時(shí)能夠保持充沛的精力和警覺。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇五
打瞌睡是指在日常生活中因?yàn)槠＞牖蛘呷狈Τ渥闼叨幸鉄o意地進(jìn)入短暫的睡眠狀態(tài)的現(xiàn)象。對(duì)于許多人來說，打瞌睡常常發(fā)生在枯燥無聊的會(huì)議、課堂或長(zhǎng)途旅行時(shí)。很多人會(huì)覺得打瞌睡是不好的行為，認(rèn)為缺乏注意力和表現(xiàn)出的不專注是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。然而，當(dāng)我們深入研究和理解打瞌睡時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它有時(shí)是我們身體和心理保持健康的必要途徑。
第二段：描述打瞌睡效應(yīng)和益處
雖然我們可能習(xí)慣于把瞌睡和疲倦聯(lián)系在一起，但它實(shí)際上有許多正面的效應(yīng)。短暫的睡眠可以幫助我們提神、恢復(fù)體力和增強(qiáng)注意力。在一項(xiàng)研究中，參與者被要求進(jìn)行一系列簡(jiǎn)單的認(rèn)知任務(wù)。當(dāng)他們?cè)谌蝿?wù)中打瞌睡時(shí)，他們完成任務(wù)的效率和準(zhǔn)確性都比沒有打瞌睡時(shí)要高。此外，打瞌睡還可以鍛煉我們的大腦。當(dāng)我們陷入疲倦時(shí)，大腦會(huì)開始進(jìn)入一種休息和修復(fù)的狀態(tài)。這種狀態(tài)可以幫助大腦過濾和處理信息，從而提高我們的記憶力和思考能力。
第三段：探討打瞌睡的合適時(shí)機(jī)和方式
當(dāng)然，打瞌睡并不是在任何時(shí)候都是適當(dāng)?shù)?。如果我們?cè)诠ぷ骰蜷_車等需要高度警覺的情況下打瞌睡，那將帶來嚴(yán)重的后果。因此，我們需要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來打瞌睡。通常情況下，午餐后的時(shí)間是最適合打瞌睡的時(shí)候，因?yàn)槲覀兊纳镧娨灿兴獾膬A向。此外，在準(zhǔn)備打瞌睡時(shí)，選擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境也是非常重要的。關(guān)閉手機(jī)和電子設(shè)備，創(chuàng)造一個(gè)適合休息的環(huán)境，會(huì)讓我們更容易入睡并享受到更好的休息。
第四段：闡述如何克服打瞌睡的負(fù)面影響
雖然打瞌睡有益處，但有時(shí)我們?nèi)匀粺o法避免打瞌睡對(duì)我們生活的負(fù)面影響。當(dāng)我們打瞌睡時(shí)，我們可能會(huì)錯(cuò)過重要的信息、會(huì)議或交流機(jī)會(huì)。為了克服這個(gè)問題，我們可以采取一些措施。首先，保持良好的睡眠習(xí)慣非常重要。我們應(yīng)該盡量保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，并確保睡眠的質(zhì)量。此外，適量的鍛煉和飲食也能幫助我們更好地管理疲勞和保持身體健康。最后，如果我們意識(shí)到自己經(jīng)常打瞌睡并且對(duì)生活造成了重大影響，我們可以考慮咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，進(jìn)行睡眠障礙的檢查和治療。
第五段：總結(jié)打瞌睡的好處和應(yīng)對(duì)策略
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們很容易陷入疲憊和瞌睡的狀態(tài)。然而，我們不應(yīng)該視打瞌睡為一種負(fù)面的行為。當(dāng)我們選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式打瞌睡時(shí)，我們可以提高注意力和工作效率，同時(shí)也給了我們的大腦休息和修復(fù)的機(jī)會(huì)。然而，我們也要注意控制打瞌睡的時(shí)間和頻率，以免對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。通過保持良好的睡眠習(xí)慣和積極應(yīng)對(duì)疲勞，我們可以更好地管理我們的打瞌睡，并更好地利用它來提升我們的生活質(zhì)量。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇六
在我們的生活和工作中，有時(shí)候不可避免地會(huì)遇到需要長(zhǎng)時(shí)間駐守一個(gè)地方的情況，而這常常會(huì)引發(fā)打瞌睡現(xiàn)象。執(zhí)勤打瞌睡不僅影響到工作效率，更是給工作帶來安全隱患。借著這個(gè)機(jī)會(huì)，我想分享一下我在執(zhí)勤打瞌睡問題上的心得體會(huì)。
第二段：了解原因
想要解決執(zhí)勤打瞌睡問題，首先要了解造成打瞌睡的原因。通常情況下，人們會(huì)將執(zhí)勤打瞌睡問題歸因于連續(xù)工作時(shí)間太長(zhǎng)，久坐引起的血液循環(huán)不良等。然而，我認(rèn)為打瞌睡是一種生理和心理的反應(yīng)，并不只取決于工作時(shí)間的長(zhǎng)短。理解這個(gè)問題的本質(zhì)有助于我們找到更有效的解決辦法。
第三段：積極調(diào)節(jié)生理節(jié)奏
首先，我們要積極調(diào)節(jié)生理節(jié)奏，保證充足的睡眠。每天工作累了以后，根據(jù)個(gè)人情況合理安排休息時(shí)間，給自己提供足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間，以保持精力充沛。同時(shí)，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，讓身體適應(yīng)固定的休息和工作時(shí)間。另外，適量的運(yùn)動(dòng)也十分重要，可以參加一些拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體的疲勞感。
第四段：保持心理健康
其次，要保持良好的心理狀態(tài)。認(rèn)真對(duì)待工作，以積極的態(tài)度投入其中。工作中可以適當(dāng)與同事交流溝通，分散注意力，減輕疲勞。同時(shí)，工作與休息的平衡也很重要，合理安排自己的娛樂和放松時(shí)間，保持心情愉悅。有時(shí)候，一些喜歡的音樂或是看看有趣的段子，也能幫助我們驅(qū)散睡意。
第五段：使用有效的戰(zhàn)略方法
最后，我們還可以采用一些戰(zhàn)略方法來克服執(zhí)勤打瞌睡。在日常工作中，經(jīng)常變換坐姿或站立，以保持血液循環(huán)的良好流動(dòng)?？梢赃x擇在午餐時(shí)吃一些帶有提神作用的食物，如巧克力或是含有咖啡因的飲品，以增加注意力。另外，利用短暫的小休息時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，如散步或是做幾個(gè)簡(jiǎn)單的眼保健操，也能有效地保持清醒狀態(tài)。
結(jié)束段
總之，在執(zhí)勤打瞌睡問題上，我們可以采用綜合的方法來解決。通過調(diào)節(jié)生理節(jié)奏、保持心理健康和使用有效的戰(zhàn)略方法，我們可以更好地應(yīng)對(duì)執(zhí)勤打瞌睡問題，提高工作效率和安全水平。希望這些心得體會(huì)對(duì)于那些經(jīng)常面臨長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)勤的人們來說能夠有所啟發(fā)，使他們工作更加出色和安全。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇七
睡覺是人類生活中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，它可以幫助我們恢復(fù)體力、調(diào)整身心狀態(tài)。然而，在某些特定的情況下，打瞌睡也許是一種不可避免的現(xiàn)象。在我的生活中，我發(fā)現(xiàn)自己常常在無聊的會(huì)議或無意義的講座中難以保持清醒。經(jīng)過一段時(shí)間的觀察和總結(jié)，我得出了一些心得和體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)固定的作息時(shí)間對(duì)于保持清醒是非常重要的。人的生理機(jī)能有一個(gè)固定的節(jié)律，如果經(jīng)常在同一時(shí)間入睡并保持相同的睡眠時(shí)間，身體會(huì)適應(yīng)這一規(guī)律并在該時(shí)間段內(nèi)處于較佳的狀態(tài)。相反，如果經(jīng)常改變作息時(shí)間，身體會(huì)感到困惑，導(dǎo)致打瞌睡的可能性增加。因此，我每天盡量保持相同的入睡和起床時(shí)間，尤其是在前一天晚上需要保持清醒的重要場(chǎng)合。
其次，在無聊或單調(diào)的場(chǎng)合，我盡量讓自己保持活躍、專注和參與其中。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間沒有互動(dòng)的講座或會(huì)議，如果沒有必要的筆記本和紙筆，我會(huì)盡量找一些刺激性的手指活動(dòng)，例如捏捏手指、敲擊鼠標(biāo)、輕輕搖晃腳等，以保持身體的活躍度。此外，我也會(huì)嘗試通過積極地聽講，進(jìn)行思考和提問來保持專注。這樣做的目的是讓我全神貫注于所聽的內(nèi)容，避免因無聊而打瞌睡。
然而，很多時(shí)候，無論我做什么，都無法避免在某些特定時(shí)間段打瞌睡。當(dāng)我感到困倦時(shí)，我會(huì)嘗試一些方法來提神。例如，喝一杯咖啡或茶，這些飲料中的咖啡因可以幫助提高警覺性。我還會(huì)用冷水洗臉或適度伸展身體，以增加血液流動(dòng)并保持清醒。當(dāng)然，這些方法并不能長(zhǎng)久地驅(qū)除困倦，但它們可以幫助我在緊急情況下保持清醒。
最后，我可能會(huì)選擇短時(shí)間的小睡。有時(shí)候，無論我怎么努力都無法抵擋住睡意的侵襲，這時(shí)候我會(huì)選擇找一個(gè)安靜的地方進(jìn)行短暫的小睡眠。這個(gè)小睡眠一般控制在10到15分鐘，可以幫助恢復(fù)短暫的精力，從而在瞌睡情況下保持清醒。
總之，打瞌睡是一種常見的現(xiàn)象，在特定的情況下無法避免。然而，通過固定的作息時(shí)間、保持活躍專注、嘗試提神方法以及掌握短暫小睡眠技巧，我能夠較好地控制打瞌睡帶來的困擾，并在需要時(shí)保持清醒。這些心得和體會(huì)對(duì)于我來說非常實(shí)用，我相信它們也可以幫助其他人在類似情況下保持清醒和專注。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇八
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！
老師，我知錯(cuò)了，我現(xiàn)在也是后悔不已啊，我沒有尊重您的勞動(dòng)成果，在您的課上打瞌睡，這是對(duì)您極大的不尊重，我向您道歉，對(duì)不起，我愿意接受您的任何懲罰，想要的只有你別告訴我的爸媽，我今后今天一定好好表現(xiàn)，爭(zhēng)做您心中的榜樣，今后班上遇到什么事，我一定挺身而出，身先士卒為班級(jí)鞠躬盡瘁，奉獻(xiàn)自己，這份檢討書充斥著我的悔過之意，您一定能感受得到。
然而睡覺這種事情真的不是我想控制就能控制的住的'，我自己本身也是不想睡的，我給您分析分析，我為什么會(huì)上課打瞌睡呢，因?yàn)槲业纳眢w很困想睡覺，但是我精神上還是想聽課的，不想睡覺，所有就出現(xiàn)了在您的課上打瞌睡的一幕，要是我身體跟精神上都想睡那么可能在剛上課沒兩分鐘我就趴在桌子上呼呼大睡了，您說我說的在不在理，但是呢作為一名學(xué)生，上課打瞌睡肯定是不對(duì)的，是我沒有管理好自己，才讓自己身心俱疲，困得想睡覺。
由于昨天放學(xué)回家，我看到了我媽留給我的紙條，說外婆身體有點(diǎn)不舒服，他們過去陪她了，冰箱里有吃的，讓我自行解決晚餐，還給我留了10塊錢，讓我明天吃早餐，但是必須告訴她用在哪了，這下我就嗨起來了，打開電視，打開空調(diào)，把冰箱的三種口味的冰淇淋都拿出來了，在那邊看假面超人邊吃冰淇淋邊寫作業(yè)……所以天黑了，我的作業(yè)還沒動(dòng)，我趕緊匆匆茫茫把作業(yè)寫完，又繼續(xù)看電視，我連澡都沒洗，飯都沒吃，冰淇淋都是我的晚餐，就是不想浪費(fèi)一分一秒看電視的時(shí)間，以前爸媽在家寫完作業(yè)最多讓我看兩集，現(xiàn)在隨我看，我怎么舍得關(guān)，就這樣我看到了大概凌晨一點(diǎn)多。
平常在家我一般9：30就被我媽嚴(yán)令上床睡覺了，這次看到這么晚，所以上課的時(shí)候才這么沒精神，那里還能集中精力聽課啊，老師，我已經(jīng)把前因后果向您坦白了，我只告訴了您一個(gè)人，您就別跟我媽說了，這件事就讓他過去吧，你在接下來的日子里看我表現(xiàn)，如果讓您失望了，您再把這件事告訴我爸媽也不遲是不是，給我一次機(jī)會(huì)。這次的確是我自身有問題，光顧著看電視了，絲毫沒考慮第二天還要上課，我以后做事一定考慮周全，再也不做影響學(xué)習(xí)的事，請(qǐng)您放寬心。
最后我向您保證，我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)中用校紀(jì)校規(guī)嚴(yán)格要求自己，絕對(duì)不會(huì)再犯錯(cuò)了，我要成為您驕傲的對(duì)象。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇九
親愛的老師：
您好！
古人說：“書山有路勤為徑”，但是回顧我這次的錯(cuò)誤，想必就是這句話最好的反向典范了吧。作為一名學(xué)生，在本該是認(rèn)真學(xué)習(xí)的教室中，我居然將課本攔于身前，擋住老師視線的同時(shí)，自己卻趴在桌子上面呼呼大睡！雖然我自作聰明的將書立在前面，但豈知我這不過是掩耳盜鈴，甚至是“此地?zé)o銀三百兩”！在我睡下沒多久，您就來將我叫了起來。
被您敲桌子的聲音一驚，我就知道，糟糕了！果然，抬頭就看見了您生氣的臉。可您只是讓我站在了教室后面，就沒對(duì)我做什么懲罰。
在清醒了之后，我繼續(xù)聽您講課，卻發(fā)現(xiàn)這節(jié)課的內(nèi)容已經(jīng)聽不太懂了。我只能慢慢的摸索著去學(xué)才勉強(qiáng)弄清楚了上課的內(nèi)容，到了最后，還是要請(qǐng)教您和同學(xué)才最終搞清楚了學(xué)習(xí)的知識(shí)。
僅僅只是這樣小小的躺了一會(huì)，這就讓我的知識(shí)脫節(jié)了這么遠(yuǎn)，讓我需要花上大量的時(shí)間和精力去補(bǔ)回來。這就驗(yàn)證了x老師的一句話“上課這幾十分鐘你都不珍惜，下課花再多的時(shí)間都難補(bǔ)回來！”這會(huì)回我是真正的.體驗(yàn)到了什么是搬起石頭砸自己的腳。
面對(duì)自己這樣大的錯(cuò)誤，我知道自己并不能就這樣將它忽略，這時(shí)的放松，就是對(duì)未來的放棄！為此，我對(duì)自己的錯(cuò)誤和問題做了解析反省，并規(guī)劃了改正的方法，希望我能好好的改正自己的錯(cuò)誤。我的反省如下：
首先，面對(duì)我這次的錯(cuò)誤，顯然是因?yàn)槲业乃卟蛔闼鸬?，這我也是知道的，因?yàn)樵谧罱膸滋炖?，我確實(shí)都睡的非常晚。而這睡的非常晚的原因，正是因?yàn)槲业牡谝淮巫呱瘢≡谀谴蔚臄?shù)學(xué)課上，我本以為是非常簡(jiǎn)單的題目，就沒有好好的去聽講，自認(rèn)為懂了之后，就開始做自己的事情。可是當(dāng)我真正開始做老師布置下來的作業(yè)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)我學(xué)會(huì)的不過是九牛一毛而已，真正該掌握的東西，我一樣也沒掌握好。
為了補(bǔ)回這次的失誤，我不得不用自己課余的時(shí)間去學(xué)習(xí)，可是也應(yīng)了上面那句話，“上課這幾十分鐘我都不珍惜，下課花再多的時(shí)間又怎么能補(bǔ)回來？”這導(dǎo)致了我第一天的熬夜，又導(dǎo)致了我之后的上課打瞌睡，然后又是熬夜，如此的惡性循環(huán)！
面對(duì)這樣的錯(cuò)誤我知道不是長(zhǎng)久之計(jì)，但是最接近我已經(jīng)將之前拉下的科目都補(bǔ)了回來，并好好的規(guī)劃好了自己的時(shí)間，再也不會(huì)出現(xiàn)之前那樣睡眠不足的情況了！一失足成千古恨，學(xué)習(xí)是沒有捷徑的，我會(huì)在今后好好的一步一步的走好這條學(xué)習(xí)之路，還請(qǐng)您放心！
檢討人：xx
20xx年xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十
尊敬的xx：
您好！
我是初二xx班級(jí)的xx同學(xué)，不知道您還有沒有在生我的氣，在上周星期三您的英語(yǔ)課堂上，我因?yàn)榇蝾?，被您叫起來批評(píng)了一頓。自從那次之后我就一直對(duì)您感到很內(nèi)疚。雖然您是新來到我們班的一名老師，但是我卻在您的第一節(jié)課上，就讓您印象這么“深刻”了。所以為了讓您能夠原諒我，我寫了一份關(guān)于這次上課打瞌睡的檢討書。
以前教我們英語(yǔ)的是xx老師，但是她因?yàn)榧依锩娴囊恍┦虑?，所以就辭職回家了。她教了我們一年的英語(yǔ)，在這一年里，她從來不曾對(duì)我們班的任何一個(gè)同學(xué)有過區(qū)別對(duì)待的情況，她關(guān)心我們每一個(gè)人，照顧我們每一位同學(xué)的感受，同學(xué)們一有困難也都喜歡去找她，因?yàn)橹挥兴敢饣〞r(shí)間聆聽我們的煩惱，只有她會(huì)耐心的幫我們解決掉所有有關(guān)和無關(guān)學(xué)習(xí)的煩惱。所以不僅僅是我，我們班的全部同學(xué)都對(duì)她有著深厚的感情。
她為我們班的英語(yǔ)成績(jī)也付出了很多，我的英語(yǔ)成績(jī)就是她提上來的。以前我很不喜歡英語(yǔ)，但是在她的幫助和繪聲繪色的講課下，我開始愛上了英語(yǔ)。所以我很感謝她，所以在聽到她要離開的時(shí)候，我還是多么的不舍得和多么的難過傷心。所以在上周您的英語(yǔ)課上，我就想到了xx老師的離開，想到她已經(jīng)離開了我們班級(jí)了，離開了整個(gè)校園。一想到我再也聽不到她的上課，再也不能聽到她鼓勵(lì)我的話語(yǔ)。我就不能打起精神來，然后我也不知道為什么想著想著就睡著了。
直到您把我批評(píng)了一頓，我回到家后進(jìn)行了反思，我才知道這樣子的我是很不對(duì)的。xx老師已辭職，不管她以前給我們帶來多少快樂和溫暖，我們也都要繼續(xù)繼續(xù)努力在學(xué)校里學(xué)習(xí)下去。人生總少不了離別，我已經(jīng)是初二年級(jí)的學(xué)生了，也該懂得這些道理，我不能僅僅因?yàn)樗辉俳涛覀冇⒄Z(yǔ)，而就因此放棄英語(yǔ)，就既是一種幼稚的行為，也是對(duì)老師您的不尊重和不公平。
所以在您的批評(píng)下，我決定我要改正這種行為，我要重振精神，我要學(xué)好英語(yǔ)，我要努力去嘗試著接納您，用心去聽好您的每一堂英語(yǔ)課，不再在您的課堂上打瞌睡。我要用讓xx老師為我感到驕傲，也要讓您也為我感到驕傲。
此致
敬禮！
檢討人：xx
20xx年xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十一
作為一名執(zhí)勤人員，每天肩負(fù)著保護(hù)人民安全的重任。無論是白天還是夜晚，我們都要時(shí)刻保持警覺，確保大家安全。然而，長(zhǎng)時(shí)間的執(zhí)勤導(dǎo)致了不可避免的疲勞，這就是為什么不少人在執(zhí)勤時(shí)會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的情況。在我的多年執(zhí)勤經(jīng)驗(yàn)中，我通過總結(jié)出一些有效的方法來克服這個(gè)問題，下面我將會(huì)分享這些心得體會(huì)。
首先，了解疲勞對(duì)我們身體和思維的影響是至關(guān)重要的。疲勞會(huì)使我們的反應(yīng)速度下降，分神的概率增加，甚至?xí)?dǎo)致我們失去注意力。因此，我們必須明確疲勞的癥狀，并盡量避免陷入這種狀態(tài)。當(dāng)你感到疲勞時(shí)，告訴自己要集中注意力，確保你的大腦和身體保持活躍，這樣可以有效地減少打瞌睡的機(jī)會(huì)。
其次，調(diào)整生活作息也是關(guān)鍵。熬夜、不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)嚴(yán)重影響我們的注意力和警覺性。盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，這樣能有效避免出現(xiàn)打瞌睡的情況。在執(zhí)勤之前，特別是在看守崗位上，合理安排好自己的休息時(shí)間，為自己補(bǔ)充能量，提高精神狀態(tài)，有助于提高工作效率，減少打瞌睡的影響。
同時(shí)，控制能量攝入也是打瞌睡的一個(gè)有效手段。過多或過少的飲食都會(huì)對(duì)我們的警覺性產(chǎn)生負(fù)面影響。如果我們?cè)趫?zhí)勤前吃了過于油膩和高糖的食物，會(huì)導(dǎo)致我們的身體和大腦陷入疲勞狀態(tài)。相反，吃得太少可能會(huì)因?yàn)槟芰坎蛔愣屛覀兩眢w虛弱，難以集中注意力。合理控制飲食，選擇健康的食物以保持良好的身體狀態(tài)，對(duì)于避免執(zhí)勤時(shí)的打瞌睡情況有積極的作用。
此外，我們還需要學(xué)會(huì)利用身體的微小動(dòng)作來保持警覺。坐姿端正、揉搓手腕、移動(dòng)腿部以及保持眼睛的活動(dòng)，都是有效的方法來提醒我們的大腦，讓它保持活躍。這些微小的動(dòng)作可以讓我們的肌肉有所運(yùn)動(dòng)，使我們的身體保持一定的活力，從而有效地減少打瞌睡的機(jī)會(huì)。
最后，培養(yǎng)興趣愛好和藝術(shù)活動(dòng)也是避免打瞌睡的重要方法。興趣愛好和藝術(shù)活動(dòng)可以幫助我們放松身心，改善心情，增強(qiáng)注意力和警覺性。無論是繪畫、音樂、讀書還是運(yùn)動(dòng)，只要我們找到了自己喜歡的領(lǐng)域，投入其中，就能夠持久地保持精神飽滿的狀態(tài)。
總之，面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)勤容易打瞌睡的問題，我們可以通過了解疲勞的影響、調(diào)整生活作息、控制能量攝入、利用身體微小動(dòng)作和培養(yǎng)興趣愛好等方法來解決。只要我們從自己做起，用心去尋找適合自己的解決辦法，相信每個(gè)執(zhí)勤人員都能夠有效應(yīng)對(duì)打瞌睡問題，為保障人民安全和社會(huì)穩(wěn)定做出更大的貢獻(xiàn)。
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十二
尊敬的老師：
您好！
我感到十分抱歉，這次上課打瞌睡，被教導(dǎo)主任巡查時(shí)看見記了名字，且在第二節(jié)課下課粘貼白榜進(jìn)行了批評(píng)。我完全沒有想到自己的一個(gè)毫不在意的行為公然違反了紀(jì)律，甚至讓班級(jí)榮譽(yù)也受到了損害。我感到很自責(zé)，但自責(zé)又無法改變什么。我已經(jīng)不知道該怎么辦了，要怎樣才能彌補(bǔ)我這次犯錯(cuò)。直到老師和我溝通之后，我的心里才好受一些，才有了一些補(bǔ)救的想法。
我在班里也算得上一個(gè)優(yōu)生，這次上課打瞌睡是因?yàn)樽蛲砜磿?，也有一些失眠。上課實(shí)在是撐不住了，就小睡了一會(huì)。沒想到這樣就被記名了，我這才發(fā)現(xiàn)，并不是運(yùn)氣好壞的問題，我們的行為做了，就會(huì)對(duì)環(huán)境造成一定的影響。一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜瞬粦?yīng)該為自己的錯(cuò)誤找借口，更不應(yīng)該去掩埋自己犯下的錯(cuò)誤。一個(gè)人如果成績(jī)優(yōu)秀，但品行不正，對(duì)這個(gè)社會(huì)，也是有害而不利的。這一點(diǎn)我也是深深的感到，一個(gè)人，原來需要學(xué)習(xí)的還有這么多，我原以為自己已經(jīng)有了足夠的知識(shí)量，足以應(yīng)對(duì)未來的一些挑戰(zhàn)。而我沒有想到的是，計(jì)劃趕不上變化，挑戰(zhàn)也常常埋伏在我們的身邊。
我對(duì)自己有一些失望，但自己也有了一些醒悟。我知道，時(shí)時(shí)刻刻的做好自己很難，但堅(jiān)持可貴，我這次錯(cuò)了，我會(huì)承認(rèn)并且改正，但是今后的我，一定不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤。讓老師難堪，讓家長(zhǎng)失望。其實(shí)我對(duì)自己已經(jīng)很不滿意了，但是這些除了自己能夠做出改變外，別人沒有權(quán)利也沒有能力為你做出任何的'改變。一切，都得靠自己。
總而言之，人總是犯錯(cuò)，但也總是在進(jìn)步。只有犯了錯(cuò)，才知道這個(gè)錯(cuò)到底應(yīng)不應(yīng)該犯，在今后的生活學(xué)習(xí)中到底自己應(yīng)該遵守怎樣的紀(jì)律。有些錯(cuò)犯了，也許會(huì)給當(dāng)時(shí)帶來一定的麻煩和阻攔，但是卻能夠讓我們今后的道路暢通一些。但這些，也通通基于我們能夠改正自己的基礎(chǔ)上。世界上的錯(cuò)都可以原諒，唯獨(dú)不改錯(cuò)不可原諒。這是我對(duì)自己的總結(jié)，也希望老師能夠看在我這次誠(chéng)懇的份上能夠給我一個(gè)改過的機(jī)會(huì)。我一定會(huì)用行為回報(bào)給您，不會(huì)再讓您失望了。
這次事情很快會(huì)過去，我也應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，在今后的道路上不斷的發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤，不斷的前進(jìn)，不斷的向上。做一名好學(xué)生，為祖國(guó)，為社會(huì)，為自己創(chuàng)造價(jià)值。我也會(huì)在學(xué)習(xí)上不斷的進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自己的理想，不讓老師家長(zhǎng)為我感到失望，我一定會(huì)讓你們對(duì)我感到自豪的！所以，希望老師可以原諒我，我會(huì)證明自己的！
此致
敬禮！
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十三
尊敬的老師：
我在課堂上睡覺雖然不影響老師對(duì)同學(xué)們傳授知識(shí)，但是影響了老師的教學(xué)情緒，影響了同學(xué)們的聽課效果，辜負(fù)了老師對(duì)我的期望，特別是我的胡嚕聲讓大家都產(chǎn)生睡覺的欲望和沖動(dòng)。我錯(cuò)了，我真的錯(cuò)了。
父母把我送到學(xué)校讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，老師是給我傳授知識(shí)，不僅勞累還吃粉筆灰，這么辛苦只是為了讓我能學(xué)到知識(shí)，讓我今后做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，可我卻在課堂上睡覺，而且打呼嚕這是很非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說的話，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說的話不能裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒有能力對(duì)老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于家長(zhǎng)對(duì)我的期望也是一種很大的打擊，家長(zhǎng)辛苦的賺錢，讓我們孩子可以生活的好一點(diǎn)，讓我們可以全身心的`投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可是，我卻違背了家長(zhǎng)的心意，我犯了這樣的錯(cuò)誤，簡(jiǎn)直是對(duì)于家長(zhǎng)心血的否定，我對(duì)此也感到很慚愧，家長(zhǎng)的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽從家長(zhǎng)的話，家長(zhǎng)是我們最親的人，也是我們?cè)诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長(zhǎng)生氣，不給他們帶來不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能惹他們生氣，這個(gè)都是相互的，當(dāng)我們傷害到他們的心時(shí)，也是對(duì)于自己心的傷害，因?yàn)槲覀兪亲钣H的人。沒有任何人可以取代。
檢討人：xxx
xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十四
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好！
在課堂上昏昏欲睡本就是一種不利于提升自身學(xué)習(xí)成績(jī)的做法，當(dāng)其他同學(xué)都在認(rèn)真聽課的時(shí)候自己卻在打瞌睡只會(huì)讓原本的差距變得越來越大，尤其是老師在課堂上認(rèn)真授課的時(shí)候自然更希望學(xué)生能夠更加專注一些，然而在老師辛苦上課的時(shí)候卻做出打瞌睡這種令人失望的行為的確應(yīng)該進(jìn)行檢討。
盡管學(xué)業(yè)繁重卻不足以成為自己上課打瞌睡的主要原因，畢竟相對(duì)于其他同學(xué)而言并沒有什么特殊之處的自己憑什么做出這樣的行為，即便在學(xué)習(xí)上遇到不順心的事情都應(yīng)該將目光停留在成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生身上，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)秀做法并全力追趕才是此刻身為初中生的自己應(yīng)該做的事情，然而沒有遵循這些原則反而在上課時(shí)打瞌睡的自己實(shí)在難以獲得眾人的原諒，回想起過去在學(xué)習(xí)上的努力以及父母的期盼自然不應(yīng)該做出打瞌睡的事情，無論是誰(shuí)都應(yīng)該明白上課打瞌睡只會(huì)導(dǎo)致自己在課堂上錯(cuò)過本應(yīng)引起重視的知識(shí)點(diǎn)。
若是在上課時(shí)打瞌睡的話即便事后再怎么彌補(bǔ)都難以學(xué)好老師傳授的知識(shí)，畢竟相對(duì)于拿著書本死記硬背而言老師的講解才是適合我們的，尤其是將原有的知識(shí)點(diǎn)層層剝離直至我們這些學(xué)生都能聽懂，然后再由淺到深逐步將完整的內(nèi)容傳授給我們并結(jié)合相應(yīng)的案例便可以產(chǎn)生更好的效果，課堂上不懂得珍惜反而寄希望于課后的復(fù)習(xí)完全是一種本末倒置的行為，而且指望在上課時(shí)打瞌睡的學(xué)生會(huì)在下課后請(qǐng)教老師明顯是不太現(xiàn)實(shí)的想法，在學(xué)習(xí)中不腳踏實(shí)地只會(huì)讓上課打瞌睡這種行為毀了自己今后的人生。
當(dāng)其他同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候卻在不經(jīng)意間瞥到自己上課睡覺的行為，也許這種做法在給班級(jí)帶來不良風(fēng)氣的同時(shí)也會(huì)讓自身形象受損，因?yàn)檫@樣的原因?qū)е缕渌麑W(xué)生對(duì)自己產(chǎn)生不好的看法明顯是不妥當(dāng)?shù)?，更何況考慮到后續(xù)的考試以及家中苦苦等待的'父母也應(yīng)當(dāng)盡快加以改變才行，取締上班打瞌睡的行為并以實(shí)際行動(dòng)證明自己改過的決心才是現(xiàn)階段應(yīng)該做的事情，只不過當(dāng)初的自己在不經(jīng)意間放松了對(duì)學(xué)習(xí)的警惕之心才會(huì)導(dǎo)致后面發(fā)生這樣的事情。
回想起曾經(jīng)在學(xué)習(xí)中取得的成就才會(huì)發(fā)現(xiàn)上課打瞌睡是多么愚蠢的行為，即便是這些天遺漏的知識(shí)點(diǎn)也可能導(dǎo)致自己在考試期間頻頻出錯(cuò)，對(duì)于當(dāng)前的學(xué)習(xí)如此不重視又怎能奢求老師原諒自己上課打瞌睡的行為呢？因此以后還是應(yīng)該將精力都放在學(xué)習(xí)上并不斷奮斗才能彌補(bǔ)上課打瞌睡造成的損失。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十五
尊敬的老師：
您好！
好，今天在您的課堂上，我沒有控制住自己，不自覺地睡著了，在此過程中，老師發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對(duì)我進(jìn)行了指出和糾正。我在深刻反省自身錯(cuò)誤，充分認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上向您遞交這篇“上課睡覺檢討書”，以表我對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知與反省態(tài)度，提出相應(yīng)、切實(shí)的改正措施，最大程度地糾正自身錯(cuò)誤，彌補(bǔ)錯(cuò)誤帶來的不良影響。
現(xiàn)在想起我當(dāng)時(shí)的行為，可真是萬分的悔恨。我利用這寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間來睡覺，真是極其不該。這樣的'行為，不但是對(duì)/老師的不尊重，也對(duì)我們這個(gè)集體的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)自身的要求不嚴(yán)格，約束不夠。我的行為嚴(yán)重地影響了班級(jí)上課秩序，直接損害了學(xué)風(fēng)，潛移默化地傷害到班風(fēng)。
我的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，造成的后果是相當(dāng)惡劣的中學(xué)生上課睡覺檢討書中學(xué)生上課睡覺檢討書。因此，我必須就錯(cuò)誤進(jìn)行深刻的反思。幸運(yùn)的是，經(jīng)過昨天整晚的面壁思過，我思想上終于有所覺悟。我現(xiàn)在覺悟提高了，我認(rèn)為自身可以克服錯(cuò)誤，重新做回好學(xué)生。
總而言之，上課睡覺違反課堂紀(jì)律，就是一種違紀(jì)違規(guī)行為，我錯(cuò)了，我深深地感到了自責(zé)，今天班主任給我父母打電話以后，晚上我的心情也不好受。
在此，我向您保證：今后我一定要認(rèn)清錯(cuò)誤，徹底改正這個(gè)上課睡覺的壞毛病，即使聽不進(jìn)，我也努力看書，爭(zhēng)取理解知識(shí)。
檢討人：×××
20××年×月×日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十六
您好！
今天上xx課，我沒有認(rèn)真聽課，反而違反紀(jì)律公然在課堂上睡覺，甚至說夢(mèng)話，引的全班所有人大笑，打破上課安靜的環(huán)境，搗亂課堂紀(jì)律，打斷上課氛圍。這件事被您嚴(yán)重批評(píng)，我也經(jīng)過在后面罰站一個(gè)下午的懲罰，十分之清醒地認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，請(qǐng)求老師的諒解，希望老師能夠放我一馬，讓我明天能夠坐下來聽課。其實(shí)，我罰站也沒事，我還能堅(jiān)持，畢竟犯了那么大的錯(cuò)誤，還熱得老師您生氣，不過，我在后面罰站的話，還會(huì)一直讓同學(xué)們記得這件事，時(shí)不時(shí)地回過頭來看我，這樣不也影響大家上課蠻！
經(jīng)過這件事，我媽已經(jīng)把手機(jī)給收走了，只準(zhǔn)周末的時(shí)候玩一下。其實(shí)身為學(xué)生，主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，我卻沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，回家沒有學(xué)習(xí)，反而想著玩手機(jī)，這是不應(yīng)該的，我認(rèn)錯(cuò)。所以我媽收走手機(jī)也好，可以防止我分心，總時(shí)不時(shí)地想著玩一會(huì)兒手機(jī)，不愧是21世紀(jì)影響最大的發(fā)明之一，誘惑力太大了，難！
這次，我總結(jié)了好幾點(diǎn)的原因，老師您給指點(diǎn)一下，看還有沒有紕漏：
（一）面對(duì)誘惑，不能很好地抵抗誘惑，自制力不行。
（二）思想不到位，沒有領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)的重要性。
（三）自我管控力太低，上課違反紀(jì)律。
有了教訓(xùn)，也反思除了結(jié)果，就一定要去改變這些缺點(diǎn)，不然就是白費(fèi)了。所以在接下來的學(xué)習(xí)之外，我還要努力克服這些缺點(diǎn)，最好是再把它們變成自己的優(yōu)點(diǎn)，完美！
老師，希望您能看在我已經(jīng)認(rèn)錯(cuò)并且已經(jīng)受罰在后面站了一下午的情況下，原諒我，讓我坐回來，謝謝。
此致
敬禮！
檢討人：xx
xx月xx日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十七
尊敬的xx：
您好！
我今天在您的課上打瞌睡真的是犯了您的忌諱了，我知道您從第一天帶我們就說了在您的課上不能睡覺，要睡覺的話就自己主動(dòng)站起來，可是我今天還是公然在您的課上打瞌睡。
對(duì)于此件事情，事后我感到非常抱歉，我也仔細(xì)想了一下事情的緣由，我也知道不管再怎么樣，我也不應(yīng)該在上課的時(shí)候打瞌睡，更何況您還在我剛開始的時(shí)候就提醒了我，并且把我叫起來站了一會(huì)，但是奈何我今天困意十足，竟然在您叫我坐下之后沒多久還在打，隨后，就是真的觸碰到了您的底線，你便把我叫到教室后面站著，讓我在教室后面站著聽課，并在下課之后將我?guī)У睫k公室，還細(xì)心的問我是不是感冒了什么的，可只有我自己知道，我只是因?yàn)樽蛱焱砩贤嬗螒蛲嫣?，今天提不起精神，?dāng)您問我的是不是感冒了，關(guān)心我的時(shí)候，我就瞬間意識(shí)到自己的錯(cuò)誤了，我對(duì)不起您，老師，我辜負(fù)了您的期望，從您關(guān)心我到現(xiàn)在我寫這份檢討書，我對(duì)這件事的后悔是沒有任何事情可以比較的，但是自己的后悔之意被我化為了自己要改變的決心，所謂化悲痛為力量，因?yàn)槲抑篮蠡谑菦]有用的，世界上也沒有后悔藥吃，更沒有像什么我要是早知道事情會(huì)這樣，我就不會(huì)怎么怎么樣了的.說法。
我現(xiàn)在能做的就是盡量彌補(bǔ)自己所犯下的錯(cuò)。“知錯(cuò)能改，善莫大焉”因?yàn)槲掖蝾?，?dǎo)致我這一節(jié)課基本上沒有聽講，而這一節(jié)課的知識(shí)我完全沒有弄懂，所以我會(huì)在下節(jié)課上課之前，不管是找老師請(qǐng)教，還是找同學(xué)幫助，我都會(huì)把這節(jié)課的內(nèi)容弄懂，以防下節(jié)課跟不上老師的講課進(jìn)度。因?yàn)槲疑险n打瞌睡，違反了班級(jí)的紀(jì)律，影響了同學(xué)們的上課紀(jì)律，打擾了老師和同學(xué)的思緒，所以我決定，在今天放學(xué)之后把教室衛(wèi)生打掃之后再回家。因?yàn)槲彝砩贤嬗螒蛱?，?dǎo)致上課沒精神，而造成了打瞌睡，所以我決定，從今天開始，把游戲機(jī)交給父母，以后要玩就需要經(jīng)過父母的同意，并且自律，在十點(diǎn)之后絕對(duì)上床睡覺，為第二天的上課保持充沛的精力。
老師，寫這份檢討書就是希望你能看到我的悔改之心，也用這份檢討書來提醒自己以后要做到自律、自控。同時(shí)也希望老師能夠相信我的誠(chéng)心。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日
上課打瞌睡心得體會(huì)篇十八
尊敬的老師：
您好！
我感到十分抱歉，這次上課打瞌睡，被教導(dǎo)主任巡查時(shí)看見記了名字，且在第二節(jié)課下課粘貼白榜進(jìn)行了批評(píng)。我完全沒有想到自己的一個(gè)毫不在意的行為公然違反了紀(jì)律，甚至讓班級(jí)榮譽(yù)也受到了損害。我感到很自責(zé)，但自責(zé)又無法改變什么。我已經(jīng)不知道該怎么辦了，要怎樣才能彌補(bǔ)我這次犯錯(cuò)。直到老師和我溝通之后，我的心里才好受一些，才有了一些補(bǔ)救的想法。
我在班里也算得上一個(gè)優(yōu)生，這次上課打瞌睡是因?yàn)樽蛲砜磿?，也有一些失眠。上課實(shí)在是撐不住了，就小睡了一會(huì)。沒想到這樣就被記名了，我這才發(fā)現(xiàn)，并不是運(yùn)氣好壞的問題，我們的行為做了，就會(huì)對(duì)環(huán)境造成一定的影響。一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜瞬粦?yīng)該為自己的錯(cuò)誤找借口，更不應(yīng)該去掩埋自己犯下的錯(cuò)誤。一個(gè)人如果成績(jī)優(yōu)秀，但品行不正，對(duì)這個(gè)社會(huì)，也是有害而不利的。這一點(diǎn)我也是深深的感到，一個(gè)人，原來需要學(xué)習(xí)的還有這么多，我原以為自己已經(jīng)有了足夠的知識(shí)量，足以應(yīng)對(duì)未來的一些挑戰(zhàn)。而我沒有想到的是，計(jì)劃趕不上變化，挑戰(zhàn)也常常埋伏在我們的身邊。
我對(duì)自己有一些失望，但自己也有了一些醒悟。我知道，時(shí)時(shí)刻刻的做好自己很難，但堅(jiān)持可貴，我這次錯(cuò)了，我會(huì)承認(rèn)并且改正，但是今后的我，一定不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤。讓老師難堪，讓家長(zhǎng)失望。其實(shí)我對(duì)自己已經(jīng)很不滿意了，但是這些除了自己能夠做出改變外，別人沒有權(quán)利也沒有能力為你做出任何的改變。一切，都得靠自己。
總而言之，人總是犯錯(cuò)，但也總是在進(jìn)步。只有犯了錯(cuò)，才知道這個(gè)錯(cuò)到底應(yīng)不應(yīng)該犯，在今后的生活學(xué)習(xí)中到底自己應(yīng)該遵守怎樣的紀(jì)律。有些錯(cuò)犯了，也許會(huì)給當(dāng)時(shí)帶來一定的麻煩和阻攔，但是卻能夠讓我們今后的道路暢通一些。但這些，也通通基于我們能夠改正自己的基礎(chǔ)上。世界上的錯(cuò)都可以原諒，唯獨(dú)不改錯(cuò)不可原諒。這是我對(duì)自己的'總結(jié)，也希望老師能夠看在我這次誠(chéng)懇的份上能夠給我一個(gè)改過的機(jī)會(huì)。我一定會(huì)用行為回報(bào)給您，不會(huì)再讓您失望了。
這次事情很快會(huì)過去，我也應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，在今后的道路上不斷的發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤，不斷的前進(jìn)，不斷的向上。做一名好學(xué)生，為祖國(guó)，為社會(huì)，為自己創(chuàng)造價(jià)值。我也會(huì)在學(xué)習(xí)上不斷的進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自己的理想，不讓老師家長(zhǎng)為我感到失望，我一定會(huì)讓你們對(duì)我感到自豪的！所以，希望老師可以原諒我，我會(huì)證明自己的！
此致
敬禮！
檢討人：xxx
x月x日