總結(jié)是一種對過去經(jīng)驗進行整理和概括的方式。怎樣撰寫一份詳盡的歷史總結(jié)？有什么實用的方法和技巧？以下是一些精彩總結(jié)的范例，供您借鑒和參考。
于運動堅持的心得篇一
段落1：引言（總結(jié)主題并介紹個人經(jīng)歷）
運動是一種提高身體健康和心理狀態(tài)的有效方式。我對運動的熱愛始于我小時候參加學校的體育課和校隊項目。然而，隨著年齡的增長和繁忙的生活方式，我逐漸忽視了運動的重要性。最近，我意識到我需要重新開始運動，并決定堅持下去。通過這段時間的努力，我收獲了許多關(guān)于堅持運動的心得和體會。
段落2：堅定決心（克服困難的挑戰(zhàn)）
堅持自己選擇的活動并非易事，但堅定的決心是成功的關(guān)鍵。我選擇了每天早晨慢跑作為我的主要運動方式。起初，我感到乏力和困倦，但為了達成我的目標，我決定要堅持下去。我設(shè)定了一個明確的目標，每天跑兩公里，并每天早上早起半小時，確保擁有足夠的時間進行鍛煉。剛開始的一周是最難的，但我告訴自己不要放棄，繼續(xù)堅持下去。
段落3：發(fā)現(xiàn)身心的積極變化
隨著我堅持跑步，我開始注意到身體和心理上的積極變化。首先，我的體力逐漸增強，跑兩公里不再是一個挑戰(zhàn)。我的呼吸更加順暢，我感到更有活力和精力。而且，我從繁忙的日常生活中得到了釋放，感覺自己的心情更加寧靜和平和。運動使我能夠擺脫焦慮和壓力，提高注意力和專注力。我在工作中更加高效，也更有創(chuàng)造力。這些積極的變化激勵著我繼續(xù)堅持運動。
段落4：克服困難和挫折
在堅持運動的過程中，我也遇到了一些困難和挫折。天氣的不好、身體的疲勞以及工作的壓力都曾讓我想要放棄。然而，我通過制定靈活的計劃和尋求朋友們的支持克服了這些問題。我選擇在室內(nèi)健身房跑步機上跑步來避免惡劣的天氣，使用適當?shù)腻憻捄托菹硖幚砩眢w的疲勞，并與朋友們分享我的目標和成就，以獲得他們的鼓勵和支持。這些策略幫助我堅持下來，以最大限度地提高我的運動效果。
段落5：結(jié)語（總結(jié)心得體會和鼓勵讀者）
通過堅持運動，我不僅改善了身體和心理健康，還培養(yǎng)了自律和毅力。我在堅持運動的過程中學會了克服困難、戰(zhàn)勝挫折，并體驗到了堅持不懈的回報。我希望通過分享我的經(jīng)驗，鼓勵讀者們也堅持運動，享受到運動帶來的積極變化。無論你選擇什么運動方式，都要堅定決心、克服困難，并相信你能夠堅持下去。相信我，這將會是一個改變你生活的重要決定。
于運動堅持的心得篇二
第一段（導入）
堅持運動是一種良好的生活習慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實踐中，我充分體會到了后堅持運動所帶來的種種好處，下面我將詳細介紹我對于這一主題的體驗和心得。
第二段（主體一）
首先我要說的是，堅持運動讓我變得更健康。運動能夠提高心肺功能，增強身體的抵抗力。我每天堅持慢跑半小時，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強了，對工作和生活的積極性也有所提升。此外，運動還使我身體更加靈活，不再覺得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅持運動還讓我更自信。通過長期鍛煉，我逐漸塑造了一個更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達自己的觀點和意見，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會影響我人生的每一個方面。
第四段（主體三）
進一步地，堅持運動還讓我學會了關(guān)愛自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當我開始堅持運動后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運動成為了我放松身心的方式，每個周末，我都會找一些不同的運動項目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來無比的快樂和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來說，堅持運動對于我來說是一種積極而有益的生活方式。通過鍛煉，我不僅擁有了更強壯的身體，更自信的心態(tài)，還學會了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習慣，并將其傳播給更多的人。堅持運動，讓我們的生活更加充實和有意義。
于運動堅持的心得篇三
在一二九運動爆發(fā)80周年之際，為傳承愛國憂患意識，弘揚民族自強精神，培育當代青年以天下為己任的擔當勇氣，近日，由團中央青運史工作指導委員會、中國青少年研究中心、團中央青運史檔案館主辦的“紀念一二九運動80周年專題研討會”在京舉行。近40位專家學者圍繞著一二九運動的歷史作用與地位、一二九青年展現(xiàn)的時代風采、對當代青年的啟迪等問題展開了研討。
一二九運動的重要意義不容忽視深度研究不能停滯
會上，中國青年政治學院研究員、原團中央青運史研究室副主任鄭洸針對有些人認為一二九運動不如五四運動政治意義偉大的問題，引用毛澤東的話指出，五四運動與一二九運動“這兩者的意義是同樣偉大的”。
“有些人以為學生運動沒有力量，但是事實怎樣呢?廣大學生群眾的五四運動，推動了‘六三’全國性的罷工、罷市、罷課的反帝和反賣國政府的斗爭，發(fā)動成為全民族的運動。五四運動以后，產(chǎn)生了中國共產(chǎn)黨，促成了第一次國共合作，掀起了五卅運動，發(fā)動了北伐戰(zhàn)爭，造成了第一次大革命?！?BR> 中國青少年研究中心研究員、團中央青運史檔案館原副館長李玉琦認為，在當今的社會條件下，深入研究一二九運動，仍然具有十分重要的意義?！巴粋€歷史事實，在不同的歷史環(huán)境中，隨著人們思想認識和文明程度的提高，對同一個歷史現(xiàn)象的認識和解讀都是不斷發(fā)展變化的，所以這種對話是不能間斷的，這種研究是永遠不能停止的?！?BR> 談及一二九運動的意義，他強調(diào)，“一二九運動絕不是‘學生上街游行’這么簡單，它最大的意義在于促進了民族的大團結(jié)大聯(lián)合，讓中華民族團結(jié)起來一致對外。它開辟了一個新的時代，具有劃時代的意義。”他指出，對一二九的解讀、研究不能僅僅停留在學生游行層面，而要深入其實質(zhì)的精髓。
許多專家認為，一二九運動歷史的作用和地位問題，實質(zhì)上是在殖民地半殖民地的舊中國，青年學生在爭取民族獨立、民族解放斗爭中的作用和歷史地位問題，其先鋒作用不容忽視。縱觀歷史，在民族復興的重要節(jié)點上，最先吶喊的往往是進步的青年知識分子。
展示一代青年風采走與工農(nóng)相結(jié)合的道路
提及“一二九”展示出的青年一代的風采，鄭洸表示，“一二九”一代青年值得我們“點贊”?！八麄兪强谷障蠕h，民族獨立解放運動的先驅(qū)，是當代青年學習的典范，我們要學習他們的‘愛國之志，報國之心’。”
“在中華民族最危險的關(guān)頭，他們繼承‘天下興亡，匹夫有責’的愛國主義傳統(tǒng)，高喊‘大家起來擔負起天下的興亡’挺身而出，發(fā)動了一二九學生愛國運動。他們勇于擔當、敢于擔當?shù)臍v史責任感令人欽敬?！?BR> 鄭洸認為，毛澤東1939年一二九運動四周年紀念會上這里所講的青年學生與共產(chǎn)黨，與工農(nóng)群眾，與革命武裝“三結(jié)合”，是對一二九青年已經(jīng)走的和正在走的道路的總結(jié)，也是對一切青年學生指出的正確政治方向。實踐證明這條“三結(jié)合”的道路是完全有效和正確的。
許多專家表示，中國夢的實現(xiàn)需要匯聚最大多數(shù)中華兒女的智慧和力量，當代青年的發(fā)展正好伴隨著中國夢的實現(xiàn)過程。中國夢需要青年，也能成就青年。當代青年只有在黨的領(lǐng)導下，投身火熱的社會實踐，與社會各階層密切合作，才能實現(xiàn)自己的人生價值。
紀念歷史不是單純?yōu)榱藨雅f而在于啟迪未來
談到紀念一二九運動的目的，團中央青運史檔案館資料部主任、副研究員胡獻忠認為，“歷史與現(xiàn)實是不可分的。歷史是現(xiàn)實的過去，現(xiàn)實是將來的歷史。紀念一二九運動，重于傳承愛國憂患意識，弘揚民族自強精神，培育歷史擔當勇氣。整個一二九運動的一系列成果，不僅對于當代大學生的發(fā)展有重要啟示，對當代共青團的改革取向，甚至對執(zhí)政黨的政策選擇，也具有重要的參考價值。”
李玉琦強調(diào)，一二九運動對當代青年有很多啟示，比如只有堅持黨的領(lǐng)導，青年運動才能有正確的發(fā)展方向;青年學生為國為民的無私情懷，具有永恒的魅力和價值;青年運動只有提出符合時代潮流的口號，才能獲取各方認同和支持。
許多專家表示，歷史是常釋常新的，在不同的社會環(huán)境中，用不同目光去關(guān)注它、解讀它，總能發(fā)掘一些新的獨特價值來，總能找到對未來發(fā)展的新的啟迪。這也許就是歷史的魅力所在。
于運動堅持的心得篇四
抗日戰(zhàn)爭期間，八路軍一二九師在劉伯承、鄧小平等率領(lǐng)下，臨危受命，東渡黃河，挺進太行，進駐涉縣，同侵華日軍進行了艱苦卓絕的戰(zhàn)斗，為抗戰(zhàn)勝利作出了卓越貢獻，并與邯鄲人民結(jié)下了血肉深情，形成了“不怕困難、不怕犧牲，勇于擔當、勇于勝利”的“一二九師精神”。這是老一輩無產(chǎn)階級革命家崇高精神風范的生動寫照，是我黨寶貴的政治財富。
要深刻理解一二九精神的真諦，明確歷史使命，努力為中華民族的偉大復興做出無愧于時代和人民的貢獻。今天，雖然時代不同了，但是我們依然要學習他們與祖國和人民同呼吸、共命運的精神，把實現(xiàn)個人的人生價值同建設(shè)祖國、振興中華、服務(wù)人民緊密地結(jié)合在一起，甘于奉獻，銳意進取，追求卓越，勇攀高峰。在以和平和發(fā)展為主旋律的新的時代條件下，我們更應(yīng)該大力繼承和發(fā)揚這種精神，同時，在實現(xiàn)中華民族全面復興的宏偉目標下，應(yīng)該把這種精神升華為建設(shè)社會主義事業(yè)的時代精神，把弘揚偉大的民族精神與有中國特色社會主義的偉大事業(yè)有機結(jié)合起來，同心協(xié)力，共創(chuàng)未來。
大力弘揚“一二九師精神”，學習借鑒歷史經(jīng)驗，有利于振奮精神、鼓舞士氣、凝聚力量;有利于指導當前工作，確解發(fā)展難題，推動科學發(fā)展;是進一步解放思想、深化改革的需要。是加快調(diào)結(jié)構(gòu)、轉(zhuǎn)方式的需要，是轉(zhuǎn)變工作作風、加強黨的建設(shè)的需要，對推動復興文化發(fā)展大繁榮和全面奪取現(xiàn)代鋼城、新興商城、生態(tài)綠城建設(shè)新勝利，具有十分重要的意義。
回顧歷史，應(yīng)當以史為鑒，從中獲取智慧和啟迪。我們應(yīng)該珍惜無數(shù)先輩用鮮血換來的勝利果實，時刻銘記，為我們生在這個偉大的國家而倍感光榮;我們更應(yīng)該時刻牢記以愛國主義為核心的民族精神，把愛國熱情轉(zhuǎn)化為學習、工作的動力，轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新的動力，轉(zhuǎn)化為建設(shè)祖國的動力，為中華民族的偉大復興而共同奮斗。
于運動堅持的心得篇五
時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間，又快到一年中的冬至了。老人們常說，冬至那天一定要吃餃子，如若不然，就會凍掉耳朵的。雖然很多人都不相信，覺得有些聳人聽聞，但是依然在冬至那天吃著餃子，還不停嘮叨著，今年冬天該不會凍耳朵了吧！也許人就是這樣，即使不相信，卻依然照舊做著。
一年中的四季，春夏秋冬。在北方陜西這個地方，時間最長的就屬冬夏了，而最短的時間便是春秋。所謂，最好的時光總是最短的。大概就是這個意思吧！
春天時，萬紅怒放，綠樹抽枝，小橋流水，一切都詩意盎然。到了秋天，金秋十月，碩果累累，落葉紛飛，一切都詩情畫意?？善?，炎熱的夏天和寒冷的冬天總是占據(jù)著春秋的美好時光，好似總在霎那間，就從漫長的冬日忽然到了夏天，又從炎日的夏日很快過渡到冬天。那些漂亮的放在柜子里的春秋衣服，總是穿不了幾天，便又壓入箱底輪回到下一年了。
記得10月份的時候，好像還穿著襯衣，或是一件薄薄的毛衣。僅僅兩個月的時間過去了，我已經(jīng)穿上了厚厚的棉衣等待著冬至、等待著三九、等待著春暖花又開。
最近這段時間我沒去健身，開始是有事不能去，后來又生病一個月，就一直沒能去。
今天是特別的冷。已經(jīng)零下了，天氣預(yù)報是雨夾雪。霧蒙蒙的天色，下著冬天的第一場雨，雖然不大，卻寒冷無比。外面天色晦暗，陰沉沉讓人有些沉迷、依稀的頹廢。
身心都是冷，索性去健身房熱熱身、換換心情吧。
里面的保暖衣已經(jīng)感覺不到它的溫暖了，外面又罩著厚厚的羽絨衣。我拿著健身的行頭，走在寒冷的街頭，哆哆嗦嗦向健身房走去。
進了健身大廳，讓我眼前一亮，心情也頓時豁然起來。只看見那些健身的男男女女、老老少少的，或是穿著短袖短褲的，或是穿著單衣單褲的，他們有的在跑步機上跑步、快走，有的腳凳著動感單車，有的練著各種器械……。每個人都堅持認真地、如火如荼的鍛煉者，只看那滿頭的汗水，肆意地流淌。仿佛炎熱的夏日，又仿佛溫暖的火爐！在這里感覺完全與外面的世界隔離了，看不到寒冷，看不到蕭瑟，只有堅持、認真還有汗水的肆意揮灑。
其實生活也是這樣，當你冷的時候，越是萎縮者，就越是感到寒冷，當你挺起腰桿，不懼寒冷，甚至運動來抵抗寒冷，那就戰(zhàn)勝了自然和環(huán)境，就是生活中的強者。
人人都知道，運動能給人帶來多少好處。越是運動的人越是不容易生病，性格也越是開朗和健康。癌癥患者中，有胃癌、肝癌、腎癌、肺癌，從未聽說過心臟癌癥？我想，心臟是一直跳動著的，永遠處于運動狀態(tài)的，如果它停止了跳動，也就預(yù)示著生命的結(jié)束。
所以，生命在于運動。這是永恒不變的真理?。?！
于運動堅持的心得篇六
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速，工作壓力不斷增加，加之不良的生活習慣和飲食營養(yǎng)不均衡，導致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量，許多人開始參與各種運動活動，并堅持下去。經(jīng)過多年的運動鍛煉，我體會到了運動的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強免疫力和社交互動幾個方面來談?wù)勎业捏w會。
首先，堅持運動對身體健康有著顯著的效果。通過運動，我們可以增強體質(zhì)，提高身體機能。每次運動后，我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來，我堅持每天晨跑，不僅幫助我減輕了體重，還增加了肺活量和心肺功能。此外，運動還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標，例如心率、血壓、血糖等都會得到良好的改善。通過堅持運動，我的健康狀況得到了明顯提高，甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病，能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次，堅持運動對心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運動的過程中，身體會分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂的物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當我在鍛煉時，特別是進行有氧運動的時候，身體會釋放出大量的能量，令我感到愉悅和放松。運動對于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且，堅持運動可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏，提高工作效率，增強學習能力，提升生活質(zhì)量。
第三，堅持運動鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅持鍛煉的過程需要人們付出自控和堅持的努力，從而提高了人們的意志力。堅持運動需要恒心和毅力，而這種堅持的習慣會滲透到日常生活中，幫助我們更好地堅持自己的目標和規(guī)劃，克服困難和挑戰(zhàn)。通過運動鍛煉，我不僅增強了自己的意志力，還培養(yǎng)了樂觀向上的心態(tài)，更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四，堅持運動有助于增強免疫力。在現(xiàn)代社會，我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細菌的侵害，免疫力的強弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過堅持運動，提高身體的抵抗力和免疫力，可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱，抵抗力很低，在經(jīng)過長時間堅持運動之后，我的免疫力得到了明顯的提升，身體更加強壯，少有生病的情況。而且，運動還能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，從而提高身體對抗外界侵害的能力。
最后，堅持運動也帶來了豐富的社交互動。通過參加各種運動俱樂部、健身房等，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵、切磋，一起參加各種運動活動，充實了自己的生活，豐富了社交圈子。而且，運動也能將人們團結(jié)起來，享受運動過程中的無限樂趣，能夠調(diào)動人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度，共同促進身體和心理的健康發(fā)展。
通過多年的運動鍛煉，我深切體會到堅持運動對身體和心理的益處。通過鍛煉培養(yǎng)良好的生活習慣，改善身體狀態(tài)，提高身心素質(zhì)。因此，我會繼續(xù)堅持運動，并鼓勵身邊的人們一起加入運動的隊伍，共同享受身心健康的樂趣。
于運動堅持的心得篇七
運動鍛煉對于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響。通過堅持運動鍛煉，可以強化肌肉、增強體能，提高身體機能，也可以緩解壓力、促進心理健康。我已經(jīng)堅持運動鍛煉多年了，親身感受到了運動鍛煉的好處，今天，就和大家分享一下我的運動鍛煉心得和體會。
第二段：身體強化
在我的運動鍛煉中，首要的目的就是身體的強化。我每周會進行有氧和無氧的鍛煉，比如跑步、游泳、舉重等等，讓身體得到全面的鍛煉。這樣，我可以強化肌肉、增強體能，不僅讓我日常生活中的體力活變得更加輕松，同時更有利于提高我的身體機能，在面對緊急情況下我也更有能力應(yīng)對。
第三段：心理緩解
運動鍛煉對于心理健康的好處，我更是深有體會。在我感到壓力大的時候，我會選擇去健身房鍛煉，運動的過程中不僅可以釋放因壓力而累積的負面情緒，同時也能讓身體得到適當?shù)姆潘?，讓我重新找到心情平衡。?jīng)過多年的鍛煉，我感覺我的身體不僅更加健康，我的心理狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定和平靜。
第四段：堅持的意義
堅持運動鍛煉是需要毅力和決心的，但是，我覺得它是值得我們?nèi)プ龅?。鍛煉不僅讓身體更健康，更讓人感到精神煥發(fā)。而且在我堅持鍛煉的過程中，我還有了更多的機會去認識其他志同道合的人們，同時也讓我的生活變得更豐富多彩。
第五段：結(jié)語
總之，我相信堅持健康的生活方式和每周固定時間的運動鍛煉是非常重要的。通過鍛煉我們可以給予健康的支持，在應(yīng)對日常生活中的挑戰(zhàn)時更有能耐。同時，也讓我們的身心得到更好的平衡和發(fā)展，更加充實和健康地享受我們的生活。
于運動堅持的心得篇八
1931年，日本發(fā)動了九一八事變，開始了把中國變?yōu)槠洫氄贾趁竦氐碾A段。東北開展了抗日游擊戰(zhàn)爭，全國掀起抗日救亡運動。國民黨政府制定的所謂“攘外必先安內(nèi)”國策，壓制抗日救亡運動，1935年華北事變發(fā)生，民族危機日益嚴重，在這種形勢下，北平爆發(fā)了著名的一二九學生運動。
這次聲勢浩大的抗日救國游行共有6000多學生參加，他們高喊“打倒帝國主義”，“反對華北自治”，“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外”等口號，向國民黨當屆請愿，但受到了軍警鎮(zhèn)壓，一共有30多人被捕，百余人受傷。但他們毫不氣餒，醞釀更大規(guī)模的斗爭。以上這些充分體現(xiàn)了那個年代青年學生的革命與愛國精神。
如今，一轉(zhuǎn)眼已過了85年了。當20世紀的最后一縷陽光微笑著染紅天邊時，中國不再是列強欺辱的對象。因為她強大起來。作為新世紀的接班人。誠然，我們不能使用像68年前那樣的方式來愛國，但是和平年代也有和平年代的愛國方式。照理說，這應(yīng)該比往日簡單一些，不過是努力學習，在祖國需要自己的時候，奉獻出自己的一切罷了。
其實，話雖說簡單，也并不是那么容易就能夠辦到的學習是一件很苦的差事，并非每個人都能夠從頭到尾一絲不茍地堅持下來，而且，從另一個角度來說，它也許比做其它事更難。
學習，不能有一絲的懈怠，這正如馬拉松長跑，每個人起點都是相同的，要看最后誰跑在前面，過程很重要。別人都在努力，加把勁向前沖，你就不能在原地踏步，若是如此，你便落后了，這時候，不應(yīng)該自我安慰，冠冤堂皇地說，不是我后退了，是別人前進了。錯!這樣的想法只能使自己落后于別人，因為無論如何，你相對于別人來說，都是處在后頭的。
相反，若是自始自終你都一直在認真往前跑，那樣，你位于別人前面，感覺才能很輕松，最后到達目的地時，也不會感到太吃力。這樣的學習才是最科學，最有效的。
于運動堅持的心得篇九
10月4日，我們學校召開了運動會。這是一次激烈的賽會。
那天，我們很早到了體育場，期待著運動會開始。7點20分舉行了開幕式，緊接著精彩的比賽開始了。有緊張的運球接力，有趣味的穿越時空，有精彩的跳高。在這些比賽項目中，有兩項給我留下了深刻的印象。
在初中男子組十乘二百米的比賽中，我與五班的馬清月都跑第九棒。早聽說他跑得很快，這次有機會較量一下了。我出發(fā)時領(lǐng)先了他大概50米，在進入彎道時，他超過了我。我邊跑邊想：不能差太多，要為最后一棒同學盡量縮小差距。我拼命地追他，追回了一點兒距離。最后一棒同學也努力追前面的對手，可最后還是以幾米之差得了第四名。這時，馬清月躺在草地上說：“兩個，我超了兩個?！彼娌焕槲覀兡昙壟艿米羁斓摹?BR> 另一項比賽是老師與學生的比賽，讓我們大開眼界，見識了老師的神速。那時，正下著雨，我們期待的這場大戰(zhàn)上演了。發(fā)令槍一響，老師和學生都沖了出去。第一棒時，老師和學生一副勢均力敵的樣子，并駕齊驅(qū)，幾乎同時交棒。第二棒時，老師技術(shù)好，在彎道超過了學生。
可進入直道時，學生又追了回來。就這樣你追我趕地進入了第三棒。當?shù)谌襞c第四棒交接時，老師以微弱優(yōu)勢領(lǐng)先。第四棒的老師像花豹捕食一樣沖了出去。老師步幅大，頻律快，超過學生十米、二十米、三十米，到達終點時，甩開學生足足一半的路程。
全場為之歡呼。在我身邊的孫宇萱一邊晃我一邊說：“這老師太牛了，這老師太牛了……”看來體育老師平常愛說愛笑，一個個很和藹，原來都深藏不露啊!佩服!佩服!
在回家的路上，我眼前仍浮現(xiàn)出馬清月超越對手時的身影。還浮現(xiàn)出那老師沖向終點的身影。這真是一場激烈的運動會。
于運動堅持的心得篇十
光陰似箭，日月如梭，寶貴的時間像流水般的過去了，我的小學生涯也已翻到了最后一頁，很快，我們就要重重地合上這一本《小學》。記得我們小學時候的最后一次運動會。
運動會中最精彩、激烈的當然要數(shù)8百米跑了。輪到六年級運動員比賽了。比賽前，我們班上的班干部都來到王欣怡身邊，給她喝水，幫她拿衣服。
比賽開始，只聽裁判員老師“各就各位，預(yù)備。”王欣怡身體傾斜，前腿弓，后退繃，眼睛視著前方。“砰”發(fā)令搶一響，運動員們就像一支支離弦的箭沖出了起跑線，“加油，加油”我們班的同學們都在為王欣怡鼓勁，吶喊聲像涌動的浪滔，此起彼伏，同學們都向前探著腦袋，眼睛隨著運動員的腳步移動。
我們都為王欣怡捏了把汗，我們都希望自己班的運動員得第一。運動員們各個精神振奮，斗志昂揚，爭先恐后。王欣怡昂首挺胸，擺臂富有節(jié)奏，步伐富有彈性。她越跑越快，把后邊的運動員甩得很遠。其他運動員你追我趕，盡管運動員們一個個都汗流浹背，可誰也不甘示弱，仍咬緊牙關(guān)，奮力追趕。
王欣怡離第一名只差一米的距離了，可她的速度漸漸慢了下來，臉上的表情也十分痛苦。不好，后面的隊員一個又一個地追了上來，我們班的同學都激動地站了起來，揮動著手，拼命地喊著：“王欣怡，加油!堅持到底就是勝利!”也許王欣怡真的聽見了我們的喊聲，從中汲取了力量，她的步伐加快了。離終點還有五十米，二十米，十米……只見王欣怡在最后關(guān)頭，使出了全身的力氣，像擰足了發(fā)條一樣，拼命向前跑。最終得了第二名，雖然她沒有奪得了冠軍，但是同學們都涌上來依然為她歡呼，為她的堅強的毅力而鼓掌。
我們的班長站在跑道旁，記錄下了這一時刻。
于運動堅持的心得篇十一
在一個陽光明媚早晨，我們迎來了一年一度的夏季運動會。這是我進入中學以來第一次參加運動會。對于這期待已久的運動會我非常的激動!
一大早，懷著激動的心情來到操場，操場上同學們都開心的玩著笑著，跑道上站滿了學生，每個班都有屬于自己不同風格的班牌，我一眼看到了我們初一五班與眾不同的大旗師大威五。各班班級區(qū)域都有三四個五顏六色的遮陽傘，整個校園充滿著歡快的氣息。我高興的和同學們一起玩著。
第一天早上進行了男子60米跑步比賽，我們?yōu)閰⒓禹椖康耐瑢W吶喊助威，令人激動的是，我們班的兩位參賽選手都取得了很好的成績。下午我去參加了合唱排練所以沒有看到下午的比賽。
第二天我來的特別早，因為有我的參賽項目跳高。這是我第一次參加跳高項目，心情非常忐忑，運動會還沒有開始，看著同學們都在認真的學習，我也學習起來。很快到了我的項目，我的心情緊張無比。起步是70厘米，心想這個我肯定能過，非常自信地一跳，果然過了。
我的心情一下放松了好多，我們班同學都為我和另一位選手喊加油，我的信心倍增，心想一定不能辜負大家對我的鼓勵和支持，為我們班增光，每一跳我都全神貫注，使足勁，80厘米，90厘米都過了，可是到100厘米時沒有過去，被刷了下來，我的心情很不好。
同學們都說沒有關(guān)系我們看到你已經(jīng)盡力了，想想不管成績?nèi)绾沃卦趨⑴c，我的心情好多了。參加完項目我就馬上轉(zhuǎn)場到綜合廳五樓參加合唱表演節(jié)目，看節(jié)目的人非常多，我們表演的特別棒，贏得了全場觀眾的掌聲。這天我努力過，成功過，也失敗過，但我樂在其中。
第三天是總決賽，參賽選手都激情滿滿，操場上每一位運動員揮灑著淚水和汗水，在賽場上拼力拼搏，最后大多數(shù)同學都取得了優(yōu)異的成績。這次我們班取得了很好的成績，獲得初中部總體第二名。值得一提的是我們班同學打破了兩個校級運動會記錄。更讓人激動人心的是一位高中同學在高一男子3000米比賽中打破了我校保持了42年的記錄。一位初二的選手打破了西安市跳高記錄。我們學校的運動員們都太贊了。
經(jīng)過這次運動會我收獲了太多，不管做任何事都要去努力，因為越努力越幸運。只要你努力成功就離你不會太遠。
于運動堅持的心得篇十二
“王錦賢加油!王錦賢加油!”同學們的吶喊聲、加油聲，如波濤洶涌的海浪，我們學校正在舉辦一年一度的運動會。
運動會的項目豐富多彩，比如：跳遠、跳繩、跑步、跳高……你看!跳高的同學，他們跳得都要飛起來了，像展翅飛翔的海燕，又像凌空翱翔的飛鷹。轉(zhuǎn)過鏡頭，把目光放在跳遠同學，只見陳可心同學，擺開雙臂，猛跑幾步，腳用力一蹬，身子一弓，像猛虎撲食一樣騰空而起，落在松軟的海綿上。
但是最令人激動的還是跑步比賽，你看我們班王錦賢在做準備活動，他還不時的伸出舌頭，翻著白眼沖著我們做鬼臉，顯得輕松無比。比賽就要開始了，他先是雙手叉腰，右腳跟抬起，腳尖著地，腳腕一直在不停地轉(zhuǎn)動;后來，他又用同樣的方式給左腳做了熱身。只聽裁判一聲令下：“預(yù)備!跑!”同學們像一匹匹脫韁的野馬，飛快地從起跑線上沖出去。
只見我們班王錦賢同學，身體直了起來，兩腳交替著快速運轉(zhuǎn)著，他先是在第一名的道路上飛揚，后來被陳雨軒超了，其它運動員也都急紅了眼睛，恨不得生出一對翅膀，玩命地追。急得我立刻招呼同學們，揮舞著手臂，大聲地喊道：“王錦賢加油!王錦賢加油!”加油聲響徹云霄，王錦賢聽到加油聲，明顯加快了速度，似流星趕月一般追趕，經(jīng)過他幾次加速后，超過了前面的陳雨軒。
一聲大叫、一個動作，王錦賢用盡全身力氣沖到了終點，取得了第一名的好成績。同學們抑制不住興奮之情，擁抱在了一起。很多同學們還喊起了此起彼伏的歡呼聲，看不見的同學急得直跺腳，索性脫掉外套在手中揮舞，還有的同學高興地跳起了舞，好似當起了拉拉隊。
比賽結(jié)束了，我們班參加運動會的同學們都取得了不錯的成績，我為他們驕傲。運動會既讓我們增強體質(zhì)，又增進了同學們之間的友誼。
于運動堅持的心得篇十三
運動系統(tǒng)是人體最基本的生理系統(tǒng)之一，正常的運動系統(tǒng)對于身體的健康和功能發(fā)揮起著重要的作用。經(jīng)過一段時間的學習和實踐，我對于運動系統(tǒng)有了一些心得體會。運動系統(tǒng)的健康可以通過合理的運動和科學的保健方法來維護，更重要的是，運動系統(tǒng)與其他生理系統(tǒng)之間有著密切的聯(lián)系，需要綜合考慮和研究。在本文中，我將從骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)以及運動與健康等方面來探討運動系統(tǒng)的心得體會。
首先，骨骼是構(gòu)成人體骨架的基本組成部分。運動是骨骼得以發(fā)展和增長的重要途徑。通過適當?shù)倪\動，可以刺激骨骼的生長發(fā)育，增加骨密度和強度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼相關(guān)疾病的發(fā)生。此外，合理的運動還可以改善姿勢和體態(tài)，塑造良好的身體形態(tài)。然而，過度運動可能會對骨骼造成損傷，如應(yīng)力性骨折等。所以，在進行運動時，我們需要根據(jù)個人的體質(zhì)和年齡選擇適合的運動方式和強度，在保證運動效果的同時，避免對骨骼造成過大的負擔。
肌肉是運動系統(tǒng)中最重要的組成部分之一，它負責運動的產(chǎn)生和維持。我發(fā)現(xiàn)，通過定期進行適度的肌肉鍛煉，可以增強肌肉的力量和耐力，提高運動能力和身體機能。此外，肌肉鍛煉還可以改善身體的代謝水平，調(diào)節(jié)體重，預(yù)防肥胖和代謝性疾病的發(fā)生。然而，不正確的肌肉鍛煉方式可能導致肌肉拉傷、肌肉疼痛等問題。因此，在進行肌肉鍛煉時，我們需要遵循科學的鍛煉原則，選擇合適的運動方式和技巧。
關(guān)節(jié)是運動系統(tǒng)中起到連接和支撐作用的重要部分。我認識到，通過運動可以保持關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。適當?shù)年P(guān)節(jié)運動可以增加關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，改善關(guān)節(jié)韌帶和軟骨的彈性，預(yù)防關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。然而，不當?shù)年P(guān)節(jié)運動可能導致關(guān)節(jié)損傷，如扭傷和脫位等。因此，我們在進行關(guān)節(jié)運動時，需要注意選擇合適的運動和運動強度，避免過度負荷和劇烈沖擊。
神經(jīng)系統(tǒng)是運動系統(tǒng)中控制和協(xié)調(diào)運動的重要組成部分。我了解到，神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)對運動系統(tǒng)的發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。通過適當?shù)倪\動可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高運動精度和反應(yīng)速度。此外，運動還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的血液循環(huán)，保護神經(jīng)元的功能。然而，不當?shù)倪\動可能對神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，如運動神經(jīng)元炎癥等。因此，在進行運動時，我們需要合理安排運動時間和強度，避免過度勞累和疲勞。
最后，運動與健康是運動系統(tǒng)的核心關(guān)聯(lián)之一。我認為，通過適當?shù)倪\動可以保持身體的健康，預(yù)防和調(diào)整多種慢性疾病。運動可以提高心肺功能，增加身體代謝水平，減少脂肪積累，調(diào)節(jié)血壓和血脂等生理指標。此外，運動還可以改善心理健康，緩解壓力和情緒，提高生活質(zhì)量。然而，過度運動可能導致運動損傷、過度疲勞等問題。因此，在進行運動時，我們需要根據(jù)個人健康狀況和運動目的制定科學的運動計劃，適當控制運動量和強度。
總結(jié)起來，運動系統(tǒng)的健康對于身體的正常功能發(fā)揮至關(guān)重要。通過對骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)以及運動與健康的綜合考慮和研究，我得出了一些心得體會。合理的運動和科學的保健方法能夠維護運動系統(tǒng)的健康，并且與其他生理系統(tǒng)密切相關(guān)。因此，在日常生活中，我們需要注重運動系統(tǒng)的保健和修復，使其始終保持良好的狀態(tài)。
于運動堅持的心得篇十四
“第十二屆田徑運動會正式開幕!”,金加喜校長宣布之后，全場洋溢著歡呼聲和掌聲。
第一個比賽項目是60米，我回到教室換好衣服匆匆忙忙地來到了檢錄處，俗話說,“等待的心情是焦慮的.”
我現(xiàn)在終于體會到了。我在檢錄處里站著，雙手撐腰，不停地走動的，再望望對手，各個身強體壯，身材高大。我的心仿佛跳到了嗓子眼。終于把我們帶到了比賽場地。“各就位、預(yù)備、砰”我和槍聲一起沖出起點。
我擺腿頻率極快，可是還未能超越對手的速度，快到終點時，我使出吃奶的勁，用力一蹬沖過終點。跑完全程我趕緊去問老師成績，只聽老師用高亢的聲音念到“502班楊紹成8秒92第一名，破校記錄?！蔽腋吲d地一蹦三尺高，回教室的路上還有人問我第幾名?我驕傲地說“第一名，而且破紀錄”
60米比完了，準備吃中飯，這時太陽似乎貼著地球似的讓人們不得不在教室里休息。下午，舉行了最后一個項目就是團體的4100。4100米是4個人每人跑100米，一共跑400米。我是第四棒，砰!的一聲槍響，我們班的黃啟軒像一匹受驚的野馬狂奔而來，第二棒，第三棒，快到我了，20米......10米.......
到了，我拿著棒子狂奔向終點，風在我耳邊呼呼的作響，我的'左前方正是全校的短跑冠軍，我開始提速，快了，快追上了。我和對手最終同時沖過終點，可是我就慢了0.04秒。
運動會結(jié)束了，但我還是留下了那么一絲絲遺憾.........
于運動堅持的心得篇一
段落1：引言（總結(jié)主題并介紹個人經(jīng)歷）
運動是一種提高身體健康和心理狀態(tài)的有效方式。我對運動的熱愛始于我小時候參加學校的體育課和校隊項目。然而，隨著年齡的增長和繁忙的生活方式，我逐漸忽視了運動的重要性。最近，我意識到我需要重新開始運動，并決定堅持下去。通過這段時間的努力，我收獲了許多關(guān)于堅持運動的心得和體會。
段落2：堅定決心（克服困難的挑戰(zhàn)）
堅持自己選擇的活動并非易事，但堅定的決心是成功的關(guān)鍵。我選擇了每天早晨慢跑作為我的主要運動方式。起初，我感到乏力和困倦，但為了達成我的目標，我決定要堅持下去。我設(shè)定了一個明確的目標，每天跑兩公里，并每天早上早起半小時，確保擁有足夠的時間進行鍛煉。剛開始的一周是最難的，但我告訴自己不要放棄，繼續(xù)堅持下去。
段落3：發(fā)現(xiàn)身心的積極變化
隨著我堅持跑步，我開始注意到身體和心理上的積極變化。首先，我的體力逐漸增強，跑兩公里不再是一個挑戰(zhàn)。我的呼吸更加順暢，我感到更有活力和精力。而且，我從繁忙的日常生活中得到了釋放，感覺自己的心情更加寧靜和平和。運動使我能夠擺脫焦慮和壓力，提高注意力和專注力。我在工作中更加高效，也更有創(chuàng)造力。這些積極的變化激勵著我繼續(xù)堅持運動。
段落4：克服困難和挫折
在堅持運動的過程中，我也遇到了一些困難和挫折。天氣的不好、身體的疲勞以及工作的壓力都曾讓我想要放棄。然而，我通過制定靈活的計劃和尋求朋友們的支持克服了這些問題。我選擇在室內(nèi)健身房跑步機上跑步來避免惡劣的天氣，使用適當?shù)腻憻捄托菹硖幚砩眢w的疲勞，并與朋友們分享我的目標和成就，以獲得他們的鼓勵和支持。這些策略幫助我堅持下來，以最大限度地提高我的運動效果。
段落5：結(jié)語（總結(jié)心得體會和鼓勵讀者）
通過堅持運動，我不僅改善了身體和心理健康，還培養(yǎng)了自律和毅力。我在堅持運動的過程中學會了克服困難、戰(zhàn)勝挫折，并體驗到了堅持不懈的回報。我希望通過分享我的經(jīng)驗，鼓勵讀者們也堅持運動，享受到運動帶來的積極變化。無論你選擇什么運動方式，都要堅定決心、克服困難，并相信你能夠堅持下去。相信我，這將會是一個改變你生活的重要決定。
于運動堅持的心得篇二
第一段（導入）
堅持運動是一種良好的生活習慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實踐中，我充分體會到了后堅持運動所帶來的種種好處，下面我將詳細介紹我對于這一主題的體驗和心得。
第二段（主體一）
首先我要說的是，堅持運動讓我變得更健康。運動能夠提高心肺功能，增強身體的抵抗力。我每天堅持慢跑半小時，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強了，對工作和生活的積極性也有所提升。此外，運動還使我身體更加靈活，不再覺得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅持運動還讓我更自信。通過長期鍛煉，我逐漸塑造了一個更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達自己的觀點和意見，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會影響我人生的每一個方面。
第四段（主體三）
進一步地，堅持運動還讓我學會了關(guān)愛自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當我開始堅持運動后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運動成為了我放松身心的方式，每個周末，我都會找一些不同的運動項目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來無比的快樂和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來說，堅持運動對于我來說是一種積極而有益的生活方式。通過鍛煉，我不僅擁有了更強壯的身體，更自信的心態(tài)，還學會了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習慣，并將其傳播給更多的人。堅持運動，讓我們的生活更加充實和有意義。
于運動堅持的心得篇三
在一二九運動爆發(fā)80周年之際，為傳承愛國憂患意識，弘揚民族自強精神，培育當代青年以天下為己任的擔當勇氣，近日，由團中央青運史工作指導委員會、中國青少年研究中心、團中央青運史檔案館主辦的“紀念一二九運動80周年專題研討會”在京舉行。近40位專家學者圍繞著一二九運動的歷史作用與地位、一二九青年展現(xiàn)的時代風采、對當代青年的啟迪等問題展開了研討。
一二九運動的重要意義不容忽視深度研究不能停滯
會上，中國青年政治學院研究員、原團中央青運史研究室副主任鄭洸針對有些人認為一二九運動不如五四運動政治意義偉大的問題，引用毛澤東的話指出，五四運動與一二九運動“這兩者的意義是同樣偉大的”。
“有些人以為學生運動沒有力量，但是事實怎樣呢?廣大學生群眾的五四運動，推動了‘六三’全國性的罷工、罷市、罷課的反帝和反賣國政府的斗爭，發(fā)動成為全民族的運動。五四運動以后，產(chǎn)生了中國共產(chǎn)黨，促成了第一次國共合作，掀起了五卅運動，發(fā)動了北伐戰(zhàn)爭，造成了第一次大革命?！?BR> 中國青少年研究中心研究員、團中央青運史檔案館原副館長李玉琦認為，在當今的社會條件下，深入研究一二九運動，仍然具有十分重要的意義?！巴粋€歷史事實，在不同的歷史環(huán)境中，隨著人們思想認識和文明程度的提高，對同一個歷史現(xiàn)象的認識和解讀都是不斷發(fā)展變化的，所以這種對話是不能間斷的，這種研究是永遠不能停止的?！?BR> 談及一二九運動的意義，他強調(diào)，“一二九運動絕不是‘學生上街游行’這么簡單，它最大的意義在于促進了民族的大團結(jié)大聯(lián)合，讓中華民族團結(jié)起來一致對外。它開辟了一個新的時代，具有劃時代的意義。”他指出，對一二九的解讀、研究不能僅僅停留在學生游行層面，而要深入其實質(zhì)的精髓。
許多專家認為，一二九運動歷史的作用和地位問題，實質(zhì)上是在殖民地半殖民地的舊中國，青年學生在爭取民族獨立、民族解放斗爭中的作用和歷史地位問題，其先鋒作用不容忽視。縱觀歷史，在民族復興的重要節(jié)點上，最先吶喊的往往是進步的青年知識分子。
展示一代青年風采走與工農(nóng)相結(jié)合的道路
提及“一二九”展示出的青年一代的風采，鄭洸表示，“一二九”一代青年值得我們“點贊”?！八麄兪强谷障蠕h，民族獨立解放運動的先驅(qū)，是當代青年學習的典范，我們要學習他們的‘愛國之志，報國之心’。”
“在中華民族最危險的關(guān)頭，他們繼承‘天下興亡，匹夫有責’的愛國主義傳統(tǒng)，高喊‘大家起來擔負起天下的興亡’挺身而出，發(fā)動了一二九學生愛國運動。他們勇于擔當、敢于擔當?shù)臍v史責任感令人欽敬?！?BR> 鄭洸認為，毛澤東1939年一二九運動四周年紀念會上這里所講的青年學生與共產(chǎn)黨，與工農(nóng)群眾，與革命武裝“三結(jié)合”，是對一二九青年已經(jīng)走的和正在走的道路的總結(jié)，也是對一切青年學生指出的正確政治方向。實踐證明這條“三結(jié)合”的道路是完全有效和正確的。
許多專家表示，中國夢的實現(xiàn)需要匯聚最大多數(shù)中華兒女的智慧和力量，當代青年的發(fā)展正好伴隨著中國夢的實現(xiàn)過程。中國夢需要青年，也能成就青年。當代青年只有在黨的領(lǐng)導下，投身火熱的社會實踐，與社會各階層密切合作，才能實現(xiàn)自己的人生價值。
紀念歷史不是單純?yōu)榱藨雅f而在于啟迪未來
談到紀念一二九運動的目的，團中央青運史檔案館資料部主任、副研究員胡獻忠認為，“歷史與現(xiàn)實是不可分的。歷史是現(xiàn)實的過去，現(xiàn)實是將來的歷史。紀念一二九運動，重于傳承愛國憂患意識，弘揚民族自強精神，培育歷史擔當勇氣。整個一二九運動的一系列成果，不僅對于當代大學生的發(fā)展有重要啟示，對當代共青團的改革取向，甚至對執(zhí)政黨的政策選擇，也具有重要的參考價值。”
李玉琦強調(diào)，一二九運動對當代青年有很多啟示，比如只有堅持黨的領(lǐng)導，青年運動才能有正確的發(fā)展方向;青年學生為國為民的無私情懷，具有永恒的魅力和價值;青年運動只有提出符合時代潮流的口號，才能獲取各方認同和支持。
許多專家表示，歷史是常釋常新的，在不同的社會環(huán)境中，用不同目光去關(guān)注它、解讀它，總能發(fā)掘一些新的獨特價值來，總能找到對未來發(fā)展的新的啟迪。這也許就是歷史的魅力所在。
于運動堅持的心得篇四
抗日戰(zhàn)爭期間，八路軍一二九師在劉伯承、鄧小平等率領(lǐng)下，臨危受命，東渡黃河，挺進太行，進駐涉縣，同侵華日軍進行了艱苦卓絕的戰(zhàn)斗，為抗戰(zhàn)勝利作出了卓越貢獻，并與邯鄲人民結(jié)下了血肉深情，形成了“不怕困難、不怕犧牲，勇于擔當、勇于勝利”的“一二九師精神”。這是老一輩無產(chǎn)階級革命家崇高精神風范的生動寫照，是我黨寶貴的政治財富。
要深刻理解一二九精神的真諦，明確歷史使命，努力為中華民族的偉大復興做出無愧于時代和人民的貢獻。今天，雖然時代不同了，但是我們依然要學習他們與祖國和人民同呼吸、共命運的精神，把實現(xiàn)個人的人生價值同建設(shè)祖國、振興中華、服務(wù)人民緊密地結(jié)合在一起，甘于奉獻，銳意進取，追求卓越，勇攀高峰。在以和平和發(fā)展為主旋律的新的時代條件下，我們更應(yīng)該大力繼承和發(fā)揚這種精神，同時，在實現(xiàn)中華民族全面復興的宏偉目標下，應(yīng)該把這種精神升華為建設(shè)社會主義事業(yè)的時代精神，把弘揚偉大的民族精神與有中國特色社會主義的偉大事業(yè)有機結(jié)合起來，同心協(xié)力，共創(chuàng)未來。
大力弘揚“一二九師精神”，學習借鑒歷史經(jīng)驗，有利于振奮精神、鼓舞士氣、凝聚力量;有利于指導當前工作，確解發(fā)展難題，推動科學發(fā)展;是進一步解放思想、深化改革的需要。是加快調(diào)結(jié)構(gòu)、轉(zhuǎn)方式的需要，是轉(zhuǎn)變工作作風、加強黨的建設(shè)的需要，對推動復興文化發(fā)展大繁榮和全面奪取現(xiàn)代鋼城、新興商城、生態(tài)綠城建設(shè)新勝利，具有十分重要的意義。
回顧歷史，應(yīng)當以史為鑒，從中獲取智慧和啟迪。我們應(yīng)該珍惜無數(shù)先輩用鮮血換來的勝利果實，時刻銘記，為我們生在這個偉大的國家而倍感光榮;我們更應(yīng)該時刻牢記以愛國主義為核心的民族精神，把愛國熱情轉(zhuǎn)化為學習、工作的動力，轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新的動力，轉(zhuǎn)化為建設(shè)祖國的動力，為中華民族的偉大復興而共同奮斗。
于運動堅持的心得篇五
時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間，又快到一年中的冬至了。老人們常說，冬至那天一定要吃餃子，如若不然，就會凍掉耳朵的。雖然很多人都不相信，覺得有些聳人聽聞，但是依然在冬至那天吃著餃子，還不停嘮叨著，今年冬天該不會凍耳朵了吧！也許人就是這樣，即使不相信，卻依然照舊做著。
一年中的四季，春夏秋冬。在北方陜西這個地方，時間最長的就屬冬夏了，而最短的時間便是春秋。所謂，最好的時光總是最短的。大概就是這個意思吧！
春天時，萬紅怒放，綠樹抽枝，小橋流水，一切都詩意盎然。到了秋天，金秋十月，碩果累累，落葉紛飛，一切都詩情畫意?？善?，炎熱的夏天和寒冷的冬天總是占據(jù)著春秋的美好時光，好似總在霎那間，就從漫長的冬日忽然到了夏天，又從炎日的夏日很快過渡到冬天。那些漂亮的放在柜子里的春秋衣服，總是穿不了幾天，便又壓入箱底輪回到下一年了。
記得10月份的時候，好像還穿著襯衣，或是一件薄薄的毛衣。僅僅兩個月的時間過去了，我已經(jīng)穿上了厚厚的棉衣等待著冬至、等待著三九、等待著春暖花又開。
最近這段時間我沒去健身，開始是有事不能去，后來又生病一個月，就一直沒能去。
今天是特別的冷。已經(jīng)零下了，天氣預(yù)報是雨夾雪。霧蒙蒙的天色，下著冬天的第一場雨，雖然不大，卻寒冷無比。外面天色晦暗，陰沉沉讓人有些沉迷、依稀的頹廢。
身心都是冷，索性去健身房熱熱身、換換心情吧。
里面的保暖衣已經(jīng)感覺不到它的溫暖了，外面又罩著厚厚的羽絨衣。我拿著健身的行頭，走在寒冷的街頭，哆哆嗦嗦向健身房走去。
進了健身大廳，讓我眼前一亮，心情也頓時豁然起來。只看見那些健身的男男女女、老老少少的，或是穿著短袖短褲的，或是穿著單衣單褲的，他們有的在跑步機上跑步、快走，有的腳凳著動感單車，有的練著各種器械……。每個人都堅持認真地、如火如荼的鍛煉者，只看那滿頭的汗水，肆意地流淌。仿佛炎熱的夏日，又仿佛溫暖的火爐！在這里感覺完全與外面的世界隔離了，看不到寒冷，看不到蕭瑟，只有堅持、認真還有汗水的肆意揮灑。
其實生活也是這樣，當你冷的時候，越是萎縮者，就越是感到寒冷，當你挺起腰桿，不懼寒冷，甚至運動來抵抗寒冷，那就戰(zhàn)勝了自然和環(huán)境，就是生活中的強者。
人人都知道，運動能給人帶來多少好處。越是運動的人越是不容易生病，性格也越是開朗和健康。癌癥患者中，有胃癌、肝癌、腎癌、肺癌，從未聽說過心臟癌癥？我想，心臟是一直跳動著的，永遠處于運動狀態(tài)的，如果它停止了跳動，也就預(yù)示著生命的結(jié)束。
所以，生命在于運動。這是永恒不變的真理?。?！
于運動堅持的心得篇六
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速，工作壓力不斷增加，加之不良的生活習慣和飲食營養(yǎng)不均衡，導致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量，許多人開始參與各種運動活動，并堅持下去。經(jīng)過多年的運動鍛煉，我體會到了運動的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強免疫力和社交互動幾個方面來談?wù)勎业捏w會。
首先，堅持運動對身體健康有著顯著的效果。通過運動，我們可以增強體質(zhì)，提高身體機能。每次運動后，我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來，我堅持每天晨跑，不僅幫助我減輕了體重，還增加了肺活量和心肺功能。此外，運動還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標，例如心率、血壓、血糖等都會得到良好的改善。通過堅持運動，我的健康狀況得到了明顯提高，甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病，能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次，堅持運動對心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運動的過程中，身體會分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂的物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當我在鍛煉時，特別是進行有氧運動的時候，身體會釋放出大量的能量，令我感到愉悅和放松。運動對于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且，堅持運動可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏，提高工作效率，增強學習能力，提升生活質(zhì)量。
第三，堅持運動鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅持鍛煉的過程需要人們付出自控和堅持的努力，從而提高了人們的意志力。堅持運動需要恒心和毅力，而這種堅持的習慣會滲透到日常生活中，幫助我們更好地堅持自己的目標和規(guī)劃，克服困難和挑戰(zhàn)。通過運動鍛煉，我不僅增強了自己的意志力，還培養(yǎng)了樂觀向上的心態(tài)，更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四，堅持運動有助于增強免疫力。在現(xiàn)代社會，我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細菌的侵害，免疫力的強弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過堅持運動，提高身體的抵抗力和免疫力，可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱，抵抗力很低，在經(jīng)過長時間堅持運動之后，我的免疫力得到了明顯的提升，身體更加強壯，少有生病的情況。而且，運動還能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，從而提高身體對抗外界侵害的能力。
最后，堅持運動也帶來了豐富的社交互動。通過參加各種運動俱樂部、健身房等，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵、切磋，一起參加各種運動活動，充實了自己的生活，豐富了社交圈子。而且，運動也能將人們團結(jié)起來，享受運動過程中的無限樂趣，能夠調(diào)動人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度，共同促進身體和心理的健康發(fā)展。
通過多年的運動鍛煉，我深切體會到堅持運動對身體和心理的益處。通過鍛煉培養(yǎng)良好的生活習慣，改善身體狀態(tài)，提高身心素質(zhì)。因此，我會繼續(xù)堅持運動，并鼓勵身邊的人們一起加入運動的隊伍，共同享受身心健康的樂趣。
于運動堅持的心得篇七
運動鍛煉對于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著重要的影響。通過堅持運動鍛煉，可以強化肌肉、增強體能，提高身體機能，也可以緩解壓力、促進心理健康。我已經(jīng)堅持運動鍛煉多年了，親身感受到了運動鍛煉的好處，今天，就和大家分享一下我的運動鍛煉心得和體會。
第二段：身體強化
在我的運動鍛煉中，首要的目的就是身體的強化。我每周會進行有氧和無氧的鍛煉，比如跑步、游泳、舉重等等，讓身體得到全面的鍛煉。這樣，我可以強化肌肉、增強體能，不僅讓我日常生活中的體力活變得更加輕松，同時更有利于提高我的身體機能，在面對緊急情況下我也更有能力應(yīng)對。
第三段：心理緩解
運動鍛煉對于心理健康的好處，我更是深有體會。在我感到壓力大的時候，我會選擇去健身房鍛煉，運動的過程中不僅可以釋放因壓力而累積的負面情緒，同時也能讓身體得到適當?shù)姆潘?，讓我重新找到心情平衡。?jīng)過多年的鍛煉，我感覺我的身體不僅更加健康，我的心理狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定和平靜。
第四段：堅持的意義
堅持運動鍛煉是需要毅力和決心的，但是，我覺得它是值得我們?nèi)プ龅?。鍛煉不僅讓身體更健康，更讓人感到精神煥發(fā)。而且在我堅持鍛煉的過程中，我還有了更多的機會去認識其他志同道合的人們，同時也讓我的生活變得更豐富多彩。
第五段：結(jié)語
總之，我相信堅持健康的生活方式和每周固定時間的運動鍛煉是非常重要的。通過鍛煉我們可以給予健康的支持，在應(yīng)對日常生活中的挑戰(zhàn)時更有能耐。同時，也讓我們的身心得到更好的平衡和發(fā)展，更加充實和健康地享受我們的生活。
于運動堅持的心得篇八
1931年，日本發(fā)動了九一八事變，開始了把中國變?yōu)槠洫氄贾趁竦氐碾A段。東北開展了抗日游擊戰(zhàn)爭，全國掀起抗日救亡運動。國民黨政府制定的所謂“攘外必先安內(nèi)”國策，壓制抗日救亡運動，1935年華北事變發(fā)生，民族危機日益嚴重，在這種形勢下，北平爆發(fā)了著名的一二九學生運動。
這次聲勢浩大的抗日救國游行共有6000多學生參加，他們高喊“打倒帝國主義”，“反對華北自治”，“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外”等口號，向國民黨當屆請愿，但受到了軍警鎮(zhèn)壓，一共有30多人被捕，百余人受傷。但他們毫不氣餒，醞釀更大規(guī)模的斗爭。以上這些充分體現(xiàn)了那個年代青年學生的革命與愛國精神。
如今，一轉(zhuǎn)眼已過了85年了。當20世紀的最后一縷陽光微笑著染紅天邊時，中國不再是列強欺辱的對象。因為她強大起來。作為新世紀的接班人。誠然，我們不能使用像68年前那樣的方式來愛國，但是和平年代也有和平年代的愛國方式。照理說，這應(yīng)該比往日簡單一些，不過是努力學習，在祖國需要自己的時候，奉獻出自己的一切罷了。
其實，話雖說簡單，也并不是那么容易就能夠辦到的學習是一件很苦的差事，并非每個人都能夠從頭到尾一絲不茍地堅持下來，而且，從另一個角度來說，它也許比做其它事更難。
學習，不能有一絲的懈怠，這正如馬拉松長跑，每個人起點都是相同的，要看最后誰跑在前面，過程很重要。別人都在努力，加把勁向前沖，你就不能在原地踏步，若是如此，你便落后了，這時候，不應(yīng)該自我安慰，冠冤堂皇地說，不是我后退了，是別人前進了。錯!這樣的想法只能使自己落后于別人，因為無論如何，你相對于別人來說，都是處在后頭的。
相反，若是自始自終你都一直在認真往前跑，那樣，你位于別人前面，感覺才能很輕松，最后到達目的地時，也不會感到太吃力。這樣的學習才是最科學，最有效的。
于運動堅持的心得篇九
10月4日，我們學校召開了運動會。這是一次激烈的賽會。
那天，我們很早到了體育場，期待著運動會開始。7點20分舉行了開幕式，緊接著精彩的比賽開始了。有緊張的運球接力，有趣味的穿越時空，有精彩的跳高。在這些比賽項目中，有兩項給我留下了深刻的印象。
在初中男子組十乘二百米的比賽中，我與五班的馬清月都跑第九棒。早聽說他跑得很快，這次有機會較量一下了。我出發(fā)時領(lǐng)先了他大概50米，在進入彎道時，他超過了我。我邊跑邊想：不能差太多，要為最后一棒同學盡量縮小差距。我拼命地追他，追回了一點兒距離。最后一棒同學也努力追前面的對手，可最后還是以幾米之差得了第四名。這時，馬清月躺在草地上說：“兩個，我超了兩個?！彼娌焕槲覀兡昙壟艿米羁斓摹?BR> 另一項比賽是老師與學生的比賽，讓我們大開眼界，見識了老師的神速。那時，正下著雨，我們期待的這場大戰(zhàn)上演了。發(fā)令槍一響，老師和學生都沖了出去。第一棒時，老師和學生一副勢均力敵的樣子，并駕齊驅(qū)，幾乎同時交棒。第二棒時，老師技術(shù)好，在彎道超過了學生。
可進入直道時，學生又追了回來。就這樣你追我趕地進入了第三棒。當?shù)谌襞c第四棒交接時，老師以微弱優(yōu)勢領(lǐng)先。第四棒的老師像花豹捕食一樣沖了出去。老師步幅大，頻律快，超過學生十米、二十米、三十米，到達終點時，甩開學生足足一半的路程。
全場為之歡呼。在我身邊的孫宇萱一邊晃我一邊說：“這老師太牛了，這老師太牛了……”看來體育老師平常愛說愛笑，一個個很和藹，原來都深藏不露啊!佩服!佩服!
在回家的路上，我眼前仍浮現(xiàn)出馬清月超越對手時的身影。還浮現(xiàn)出那老師沖向終點的身影。這真是一場激烈的運動會。
于運動堅持的心得篇十
光陰似箭，日月如梭，寶貴的時間像流水般的過去了，我的小學生涯也已翻到了最后一頁，很快，我們就要重重地合上這一本《小學》。記得我們小學時候的最后一次運動會。
運動會中最精彩、激烈的當然要數(shù)8百米跑了。輪到六年級運動員比賽了。比賽前，我們班上的班干部都來到王欣怡身邊，給她喝水，幫她拿衣服。
比賽開始，只聽裁判員老師“各就各位，預(yù)備。”王欣怡身體傾斜，前腿弓，后退繃，眼睛視著前方。“砰”發(fā)令搶一響，運動員們就像一支支離弦的箭沖出了起跑線，“加油，加油”我們班的同學們都在為王欣怡鼓勁，吶喊聲像涌動的浪滔，此起彼伏，同學們都向前探著腦袋，眼睛隨著運動員的腳步移動。
我們都為王欣怡捏了把汗，我們都希望自己班的運動員得第一。運動員們各個精神振奮，斗志昂揚，爭先恐后。王欣怡昂首挺胸，擺臂富有節(jié)奏，步伐富有彈性。她越跑越快，把后邊的運動員甩得很遠。其他運動員你追我趕，盡管運動員們一個個都汗流浹背，可誰也不甘示弱，仍咬緊牙關(guān)，奮力追趕。
王欣怡離第一名只差一米的距離了，可她的速度漸漸慢了下來，臉上的表情也十分痛苦。不好，后面的隊員一個又一個地追了上來，我們班的同學都激動地站了起來，揮動著手，拼命地喊著：“王欣怡，加油!堅持到底就是勝利!”也許王欣怡真的聽見了我們的喊聲，從中汲取了力量，她的步伐加快了。離終點還有五十米，二十米，十米……只見王欣怡在最后關(guān)頭，使出了全身的力氣，像擰足了發(fā)條一樣，拼命向前跑。最終得了第二名，雖然她沒有奪得了冠軍，但是同學們都涌上來依然為她歡呼，為她的堅強的毅力而鼓掌。
我們的班長站在跑道旁，記錄下了這一時刻。
于運動堅持的心得篇十一
在一個陽光明媚早晨，我們迎來了一年一度的夏季運動會。這是我進入中學以來第一次參加運動會。對于這期待已久的運動會我非常的激動!
一大早，懷著激動的心情來到操場，操場上同學們都開心的玩著笑著，跑道上站滿了學生，每個班都有屬于自己不同風格的班牌，我一眼看到了我們初一五班與眾不同的大旗師大威五。各班班級區(qū)域都有三四個五顏六色的遮陽傘，整個校園充滿著歡快的氣息。我高興的和同學們一起玩著。
第一天早上進行了男子60米跑步比賽，我們?yōu)閰⒓禹椖康耐瑢W吶喊助威，令人激動的是，我們班的兩位參賽選手都取得了很好的成績。下午我去參加了合唱排練所以沒有看到下午的比賽。
第二天我來的特別早，因為有我的參賽項目跳高。這是我第一次參加跳高項目，心情非常忐忑，運動會還沒有開始，看著同學們都在認真的學習，我也學習起來。很快到了我的項目，我的心情緊張無比。起步是70厘米，心想這個我肯定能過，非常自信地一跳，果然過了。
我的心情一下放松了好多，我們班同學都為我和另一位選手喊加油，我的信心倍增，心想一定不能辜負大家對我的鼓勵和支持，為我們班增光，每一跳我都全神貫注，使足勁，80厘米，90厘米都過了，可是到100厘米時沒有過去，被刷了下來，我的心情很不好。
同學們都說沒有關(guān)系我們看到你已經(jīng)盡力了，想想不管成績?nèi)绾沃卦趨⑴c，我的心情好多了。參加完項目我就馬上轉(zhuǎn)場到綜合廳五樓參加合唱表演節(jié)目，看節(jié)目的人非常多，我們表演的特別棒，贏得了全場觀眾的掌聲。這天我努力過，成功過，也失敗過，但我樂在其中。
第三天是總決賽，參賽選手都激情滿滿，操場上每一位運動員揮灑著淚水和汗水，在賽場上拼力拼搏，最后大多數(shù)同學都取得了優(yōu)異的成績。這次我們班取得了很好的成績，獲得初中部總體第二名。值得一提的是我們班同學打破了兩個校級運動會記錄。更讓人激動人心的是一位高中同學在高一男子3000米比賽中打破了我校保持了42年的記錄。一位初二的選手打破了西安市跳高記錄。我們學校的運動員們都太贊了。
經(jīng)過這次運動會我收獲了太多，不管做任何事都要去努力，因為越努力越幸運。只要你努力成功就離你不會太遠。
于運動堅持的心得篇十二
“王錦賢加油!王錦賢加油!”同學們的吶喊聲、加油聲，如波濤洶涌的海浪，我們學校正在舉辦一年一度的運動會。
運動會的項目豐富多彩，比如：跳遠、跳繩、跑步、跳高……你看!跳高的同學，他們跳得都要飛起來了，像展翅飛翔的海燕，又像凌空翱翔的飛鷹。轉(zhuǎn)過鏡頭，把目光放在跳遠同學，只見陳可心同學，擺開雙臂，猛跑幾步，腳用力一蹬，身子一弓，像猛虎撲食一樣騰空而起，落在松軟的海綿上。
但是最令人激動的還是跑步比賽，你看我們班王錦賢在做準備活動，他還不時的伸出舌頭，翻著白眼沖著我們做鬼臉，顯得輕松無比。比賽就要開始了，他先是雙手叉腰，右腳跟抬起，腳尖著地，腳腕一直在不停地轉(zhuǎn)動;后來，他又用同樣的方式給左腳做了熱身。只聽裁判一聲令下：“預(yù)備!跑!”同學們像一匹匹脫韁的野馬，飛快地從起跑線上沖出去。
只見我們班王錦賢同學，身體直了起來，兩腳交替著快速運轉(zhuǎn)著，他先是在第一名的道路上飛揚，后來被陳雨軒超了，其它運動員也都急紅了眼睛，恨不得生出一對翅膀，玩命地追。急得我立刻招呼同學們，揮舞著手臂，大聲地喊道：“王錦賢加油!王錦賢加油!”加油聲響徹云霄，王錦賢聽到加油聲，明顯加快了速度，似流星趕月一般追趕，經(jīng)過他幾次加速后，超過了前面的陳雨軒。
一聲大叫、一個動作，王錦賢用盡全身力氣沖到了終點，取得了第一名的好成績。同學們抑制不住興奮之情，擁抱在了一起。很多同學們還喊起了此起彼伏的歡呼聲，看不見的同學急得直跺腳，索性脫掉外套在手中揮舞，還有的同學高興地跳起了舞，好似當起了拉拉隊。
比賽結(jié)束了，我們班參加運動會的同學們都取得了不錯的成績，我為他們驕傲。運動會既讓我們增強體質(zhì)，又增進了同學們之間的友誼。
于運動堅持的心得篇十三
運動系統(tǒng)是人體最基本的生理系統(tǒng)之一，正常的運動系統(tǒng)對于身體的健康和功能發(fā)揮起著重要的作用。經(jīng)過一段時間的學習和實踐，我對于運動系統(tǒng)有了一些心得體會。運動系統(tǒng)的健康可以通過合理的運動和科學的保健方法來維護，更重要的是，運動系統(tǒng)與其他生理系統(tǒng)之間有著密切的聯(lián)系，需要綜合考慮和研究。在本文中，我將從骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)以及運動與健康等方面來探討運動系統(tǒng)的心得體會。
首先，骨骼是構(gòu)成人體骨架的基本組成部分。運動是骨骼得以發(fā)展和增長的重要途徑。通過適當?shù)倪\動，可以刺激骨骼的生長發(fā)育，增加骨密度和強度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼相關(guān)疾病的發(fā)生。此外，合理的運動還可以改善姿勢和體態(tài)，塑造良好的身體形態(tài)。然而，過度運動可能會對骨骼造成損傷，如應(yīng)力性骨折等。所以，在進行運動時，我們需要根據(jù)個人的體質(zhì)和年齡選擇適合的運動方式和強度，在保證運動效果的同時，避免對骨骼造成過大的負擔。
肌肉是運動系統(tǒng)中最重要的組成部分之一，它負責運動的產(chǎn)生和維持。我發(fā)現(xiàn)，通過定期進行適度的肌肉鍛煉，可以增強肌肉的力量和耐力，提高運動能力和身體機能。此外，肌肉鍛煉還可以改善身體的代謝水平，調(diào)節(jié)體重，預(yù)防肥胖和代謝性疾病的發(fā)生。然而，不正確的肌肉鍛煉方式可能導致肌肉拉傷、肌肉疼痛等問題。因此，在進行肌肉鍛煉時，我們需要遵循科學的鍛煉原則，選擇合適的運動方式和技巧。
關(guān)節(jié)是運動系統(tǒng)中起到連接和支撐作用的重要部分。我認識到，通過運動可以保持關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。適當?shù)年P(guān)節(jié)運動可以增加關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，改善關(guān)節(jié)韌帶和軟骨的彈性，預(yù)防關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。然而，不當?shù)年P(guān)節(jié)運動可能導致關(guān)節(jié)損傷，如扭傷和脫位等。因此，我們在進行關(guān)節(jié)運動時，需要注意選擇合適的運動和運動強度，避免過度負荷和劇烈沖擊。
神經(jīng)系統(tǒng)是運動系統(tǒng)中控制和協(xié)調(diào)運動的重要組成部分。我了解到，神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)對運動系統(tǒng)的發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。通過適當?shù)倪\動可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高運動精度和反應(yīng)速度。此外，運動還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的血液循環(huán)，保護神經(jīng)元的功能。然而，不當?shù)倪\動可能對神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，如運動神經(jīng)元炎癥等。因此，在進行運動時，我們需要合理安排運動時間和強度，避免過度勞累和疲勞。
最后，運動與健康是運動系統(tǒng)的核心關(guān)聯(lián)之一。我認為，通過適當?shù)倪\動可以保持身體的健康，預(yù)防和調(diào)整多種慢性疾病。運動可以提高心肺功能，增加身體代謝水平，減少脂肪積累，調(diào)節(jié)血壓和血脂等生理指標。此外，運動還可以改善心理健康，緩解壓力和情緒，提高生活質(zhì)量。然而，過度運動可能導致運動損傷、過度疲勞等問題。因此，在進行運動時，我們需要根據(jù)個人健康狀況和運動目的制定科學的運動計劃，適當控制運動量和強度。
總結(jié)起來，運動系統(tǒng)的健康對于身體的正常功能發(fā)揮至關(guān)重要。通過對骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)以及運動與健康的綜合考慮和研究，我得出了一些心得體會。合理的運動和科學的保健方法能夠維護運動系統(tǒng)的健康，并且與其他生理系統(tǒng)密切相關(guān)。因此，在日常生活中，我們需要注重運動系統(tǒng)的保健和修復，使其始終保持良好的狀態(tài)。
于運動堅持的心得篇十四
“第十二屆田徑運動會正式開幕!”,金加喜校長宣布之后，全場洋溢著歡呼聲和掌聲。
第一個比賽項目是60米，我回到教室換好衣服匆匆忙忙地來到了檢錄處，俗話說,“等待的心情是焦慮的.”
我現(xiàn)在終于體會到了。我在檢錄處里站著，雙手撐腰，不停地走動的，再望望對手，各個身強體壯，身材高大。我的心仿佛跳到了嗓子眼。終于把我們帶到了比賽場地。“各就位、預(yù)備、砰”我和槍聲一起沖出起點。
我擺腿頻率極快，可是還未能超越對手的速度，快到終點時，我使出吃奶的勁，用力一蹬沖過終點。跑完全程我趕緊去問老師成績，只聽老師用高亢的聲音念到“502班楊紹成8秒92第一名，破校記錄?！蔽腋吲d地一蹦三尺高，回教室的路上還有人問我第幾名?我驕傲地說“第一名，而且破紀錄”
60米比完了，準備吃中飯，這時太陽似乎貼著地球似的讓人們不得不在教室里休息。下午，舉行了最后一個項目就是團體的4100。4100米是4個人每人跑100米，一共跑400米。我是第四棒，砰!的一聲槍響，我們班的黃啟軒像一匹受驚的野馬狂奔而來，第二棒，第三棒，快到我了，20米......10米.......
到了，我拿著棒子狂奔向終點，風在我耳邊呼呼的作響，我的'左前方正是全校的短跑冠軍，我開始提速，快了，快追上了。我和對手最終同時沖過終點，可是我就慢了0.04秒。
運動會結(jié)束了，但我還是留下了那么一絲絲遺憾.........