心得體會(huì)是個(gè)人對(duì)外部事物的深度思考和感悟。心得體會(huì)應(yīng)該具備個(gè)人觀點(diǎn)的獨(dú)立性和思考的深度。這些總結(jié)范文來源于不同領(lǐng)域的學(xué)生和專家，具有一定的參考價(jià)值。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
發(fā)聲訓(xùn)練是指通過演講訓(xùn)練、音樂表演和聲樂訓(xùn)練等方式來錘煉人的聲音技能和表達(dá)能力的一種活動(dòng)。相信很多人都感受過發(fā)聲訓(xùn)練給自身帶來的諸多好處。通過發(fā)聲訓(xùn)練，不僅能夠提高自己的發(fā)音水平和發(fā)音清晰度，更可以增強(qiáng)自信心、自我認(rèn)知、表達(dá)力和控制能力。今天我想分享一下自己的發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。
第二段：發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于改善口語和表達(dá)的幫助
人說話最根本的表達(dá)方式就是聲音，而聲音的發(fā)出需要通過人體各器官協(xié)同運(yùn)作才能發(fā)揮最佳效果。通過針對(duì)性的聲音訓(xùn)練，可以有效地改善我們的發(fā)音和語調(diào)。通過訓(xùn)練，我們可以擺脫口音的束縛，增強(qiáng)語音的清晰度、韻律感和音色。在實(shí)際生活和職場(chǎng)中，能夠發(fā)出清晰、充滿感染力的聲音，給人留下深刻印象，在交流和溝通中能夠更好地表達(dá)自己的意見和觀點(diǎn)，使自己更具有說服力。
第三段：發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于自信心和自我認(rèn)知的提高
發(fā)聲訓(xùn)練不僅能夠改善音色和韻律，更可以提高自身的自信心和自我認(rèn)知。通過不斷訓(xùn)練，我們可以更加了解自己的聲音素質(zhì)和演講風(fēng)格，并對(duì)自己有一個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)。在一個(gè)人的自我肯定得到提高之后，也會(huì)有更多的勇氣和信心去嘗試一些新的挑戰(zhàn)和可能面臨的不確定性，在面對(duì)人際關(guān)系的交流和工作任務(wù)的處理中會(huì)表現(xiàn)得更加得自信和從容。
第四段：發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于情緒調(diào)控和壓力緩解的作用
在發(fā)聲訓(xùn)練中，我們不僅可以學(xué)到聲音的控制技巧，還可以通過深呼吸、快速發(fā)聲等方式來調(diào)節(jié)我們的情緒。一旦情緒得以穩(wěn)定下來、緩慢、均勻地呼吸，就可以減輕因情緒激動(dòng)而產(chǎn)生的壓力和焦慮感，并不斷鍛煉自己的情緒調(diào)控能力。特別是在職場(chǎng)中，工作壓力稍有增大，我們可以通過發(fā)聲訓(xùn)練放松心情，更好地應(yīng)對(duì)工作中可能會(huì)遇到的一些挑戰(zhàn)。
第五段：論述發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)我們?nèi)松挠绊?BR> 發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)我們的人生有著積極而深遠(yuǎn)的影響，使我們能夠更好地掌控自己的聲音、情緒和形象。它能夠幫助我們?cè)谌穗H關(guān)系和工作中表現(xiàn)更佳，同時(shí)也能夠增強(qiáng)我們的自信、自我認(rèn)知和情緒調(diào)控能力。這些優(yōu)點(diǎn)都能夠?yàn)槲覀兊娜松鷰砗锰?，促進(jìn)我們的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展。
總結(jié)：
發(fā)聲訓(xùn)練不僅僅是一種聲音技能的錘煉，還是一種價(jià)值觀的驅(qū)動(dòng)。它能夠全面地提高我們的能力和素質(zhì)，讓我們更加積極、自信、陽光的迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)和機(jī)遇。發(fā)聲訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過程，需要我們耐心、恒心不斷地堅(jiān)持和學(xué)習(xí)，相信只要你肯下功夫，一定會(huì)在自身的聲音魅力和個(gè)性方面有所取得收獲。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
歌唱發(fā)聲訓(xùn)練是提高歌唱技巧的關(guān)鍵。在過去的幾年里，我一直對(duì)歌唱感興趣，但始終苦于無法突破自身的技巧瓶頸。然而，當(dāng)我開始進(jìn)行系統(tǒng)的發(fā)聲訓(xùn)練后，我終于找到了突破的方法，并取得了顯著的進(jìn)步。在這篇文章中，我將分享我在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
二、身體及呼吸控制
在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中，身體的控制及呼吸的技巧是非常關(guān)鍵的。我注意到，一個(gè)平穩(wěn)而穩(wěn)定的臂膀可以幫助我更好地控制呼吸并保持穩(wěn)定的音質(zhì)。此外，正確的體位也非常重要，要確保身體放松而不是僵硬，這樣才能更好地發(fā)揮喉嚨和呼吸肌肉的功能。通過反復(fù)鍛煉，我的身體控制能力逐漸增強(qiáng)，我也能夠更好地控制呼吸，使得歌唱更加流暢和穩(wěn)定。
三、聲音的調(diào)節(jié)和放松
為了能夠唱出清晰、準(zhǔn)確的音準(zhǔn)，并保持音樂的表達(dá)力和感情的傳遞，我在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)聲音和放松喉嚨。我了解到，喉嚨需要始終保持放松狀態(tài)，只有這樣才能讓聲音更加自由流暢。此外，對(duì)于音域的調(diào)節(jié)也是非常重要的。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)喉嚨的張力和軟度，以及口腔的開合程度，從而實(shí)現(xiàn)不同音調(diào)的準(zhǔn)確發(fā)聲。這種調(diào)節(jié)和放松喉嚨的技巧使得我的音質(zhì)更加清晰，并且不易出現(xiàn)疲勞。
四、音樂理論和演唱技巧的學(xué)習(xí)
除了身體和聲音的控制外，學(xué)習(xí)音樂理論和演唱技巧也是提高歌唱水平的重要環(huán)節(jié)。在我的訓(xùn)練中，我加強(qiáng)了對(duì)音樂理論的學(xué)習(xí)，包括節(jié)拍、音準(zhǔn)和音程等。對(duì)于每一首歌曲，我都會(huì)仔細(xì)分析其曲調(diào)和節(jié)奏，以便更好地理解和演繹。此外，我也學(xué)會(huì)了一些演唱技巧，如共鳴、發(fā)音和音色的調(diào)節(jié)等，這些技巧使得我的演唱更具表現(xiàn)力和感染力。
五、專注與持續(xù)訓(xùn)練的重要性
最后，我認(rèn)識(shí)到專注和持續(xù)的訓(xùn)練對(duì)于歌唱發(fā)聲的提高至關(guān)重要。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，我需要保持專注，全身心地投入到練習(xí)中。只有這樣，我才能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進(jìn)。此外，持續(xù)的訓(xùn)練也是非常重要的。通過每日的堅(jiān)持練習(xí)，我漸漸增強(qiáng)了自己的音域和音質(zhì)，并逐漸掌握了更復(fù)雜的音樂技巧。只要我保持專注并持續(xù)練習(xí)，我相信我將能夠不斷提高自己的歌唱發(fā)聲水平。
六、結(jié)語
通過歌唱發(fā)聲訓(xùn)練，我找到了突破自身技巧瓶頸的方法，并取得了顯著的進(jìn)步。身體及呼吸的控制、聲音的調(diào)節(jié)和放松、音樂理論和演唱技巧的學(xué)習(xí)，以及專注與持續(xù)訓(xùn)練的重要性，都為我提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過不斷地練習(xí)和改進(jìn)，我相信我將能夠在歌唱發(fā)聲中進(jìn)一步提高我的表現(xiàn)水平！
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）
發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的能力提升課程，它不僅可以幫助我們提高口語表達(dá)能力，還能改善發(fā)音、聲音的音準(zhǔn)和音色。在我參加發(fā)聲訓(xùn)練課程的過程中，我深刻體會(huì)到了聲音的力量以及訓(xùn)練的重要性。因此，我想借這篇文章向大家分享我在發(fā)聲訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)聲帶與呼吸的重要性（字?jǐn)?shù)：250）
在發(fā)聲訓(xùn)練初期，我意識(shí)到了聲帶和呼吸的重要性。通過訓(xùn)練，我了解到聲音的發(fā)出是由呼吸決定的，深呼吸能夠使聲音更加自然、穩(wěn)定和有力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)通過調(diào)整呼吸的方式，我可以控制聲音的音色和音域。另外，學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲姿勢(shì)也十分重要，這可以幫助聲音更好地傳遞和發(fā)揮。在訓(xùn)練中，我通過大聲朗讀和口齒訓(xùn)練，慢慢培養(yǎng)了正確的呼吸習(xí)慣和發(fā)聲姿勢(shì)，從而使我的聲音變得更加準(zhǔn)確、自然和有力。
第三段：音高與音準(zhǔn)的訓(xùn)練（字?jǐn)?shù)：250）
在發(fā)聲訓(xùn)練中，音高和音準(zhǔn)是兩個(gè)非常重要的方面。通過訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整喉嚨和聲帶的張力來控制音高，使聲音更加準(zhǔn)確、順暢。此外，發(fā)聲訓(xùn)練還包括音準(zhǔn)訓(xùn)練，通過練習(xí)發(fā)音和歌唱，我逐漸提高了自己的音準(zhǔn)感。訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)集中注意力和耳朵的敏感度對(duì)于準(zhǔn)確發(fā)聲非常重要。通過反復(fù)訓(xùn)練，我能夠更好地掌握音高和音準(zhǔn)的要領(lǐng)，使我的表達(dá)更加準(zhǔn)確和流暢。
第四段：豐富聲音的表達(dá)形式（字?jǐn)?shù)：250）
通過發(fā)聲訓(xùn)練，我也意識(shí)到聲音可以以各種形式表達(dá)。除了語言的表達(dá)外，聲音可以通過音樂和朗誦等方式來傳遞情感和意義。發(fā)聲訓(xùn)練課程中，我嘗試了不同的音樂風(fēng)格和聲音表達(dá)方式，例如慢慢練習(xí)各種情緒的歌曲和朗誦經(jīng)典的段落。這些訓(xùn)練幫助我發(fā)現(xiàn)了自己聲音的潛力和表達(dá)的多樣性。通過加強(qiáng)表情和感情的配合，我能夠更好地傳達(dá)和溝通自己的情感。
第五段：發(fā)聲訓(xùn)練的收獲與展望（字?jǐn)?shù)：250）
通過發(fā)聲訓(xùn)練的過程，我意識(shí)到聲音的力量和對(duì)表達(dá)的重要性。發(fā)聲訓(xùn)練不僅提高了我的口語表達(dá)能力，還增強(qiáng)了自信心和自我認(rèn)知。我在教師的指導(dǎo)下逐步發(fā)現(xiàn)了自己聲音的潛力，并在訓(xùn)練中不斷提升和突破自我。然而，我也明白自己的發(fā)聲技巧還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠完美，需要不斷練習(xí)和改進(jìn)。因此，我希望在未來的訓(xùn)練中繼續(xù)努力，進(jìn)一步提高自己的發(fā)聲技巧和表達(dá)能力。
總結(jié)（字?jǐn)?shù)：100）
發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的能力提升課程，可以幫助我們提高口語表達(dá)能力，改善發(fā)音、聲音的音準(zhǔn)和音色。通過學(xué)習(xí)聲帶與呼吸的重要性、音高與音準(zhǔn)的訓(xùn)練以及豐富聲音的表達(dá)形式，我深刻體會(huì)到了聲音的力量和訓(xùn)練的重要性。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我提高了自己的口語表達(dá)能力，并增強(qiáng)了自信心和自我認(rèn)知。我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的發(fā)聲技巧和表達(dá)能力。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
每個(gè)人都有各自的夢(mèng)想和向往，而音樂是一門最能打動(dòng)人心的藝術(shù)形式之一。對(duì)于喜歡音樂的人來說，學(xué)習(xí)歌唱成為了一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而在歌唱的學(xué)習(xí)過程中，發(fā)聲訓(xùn)練是至關(guān)重要的一環(huán)。這也是我在學(xué)習(xí)歌唱的過程中最重要的部分。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了歌唱的神奇之處。在這篇文章中，我將分享我的發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)。
首先，我意識(shí)到了正確的呼吸對(duì)于發(fā)聲的重要性。在進(jìn)行歌唱訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)只有正確的呼吸方式才能夠讓聲音更加自然而富有力量。所以，我花了很多時(shí)間練習(xí)深呼吸和腹式呼吸。這種類型的呼吸可以幫助我將氣息更好地轉(zhuǎn)化為聲音，并且可以讓我在唱歌時(shí)更加有力量。通過不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了這種呼吸方式，并且發(fā)現(xiàn)自己的聲音在歌唱時(shí)越來越有韻律和控制力。
其次，我意識(shí)到發(fā)聲的關(guān)鍵是喉嚨的放松。在最初的訓(xùn)練階段，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的喉嚨處于緊繃狀態(tài)，這導(dǎo)致聲音沒有流暢而且容易產(chǎn)生不自然的音域跳躍。為了解決這個(gè)問題，我開始進(jìn)行喉嚨放松訓(xùn)練。我通過吞咽口水、伸展頸部等方式，讓我的喉嚨逐漸放松下來。在喉嚨放松之后，我發(fā)現(xiàn)我的聲音變得更加柔和，而且更容易控制。這也讓我對(duì)發(fā)聲訓(xùn)練產(chǎn)生了更大的興趣，因?yàn)槲乙庾R(shí)到只有通過正確的發(fā)聲方式，我才能夠發(fā)揮出自己的潛力。
第三，我發(fā)現(xiàn)了音樂的魔力。在發(fā)聲訓(xùn)練的過程中，我深深感受到了音樂的美妙和魔力所在。通過唱歌，我可以將自己的情感和能量表達(dá)出來，這讓我感到非常的愉悅和滿足。不僅如此，歌唱還能夠帶給我巨大的心靈慰藉。無論是在高興的時(shí)候還是在低落的時(shí)候，我都可以通過唱歌來釋放自己的情感。這讓我對(duì)音樂更加著迷，并且加深了我對(duì)發(fā)聲訓(xùn)練的熱愛。
第四，發(fā)聲訓(xùn)練也幫助我提高了自信心。起初，我在唱歌時(shí)總是羞羞答答的，缺乏自信。但隨著發(fā)聲訓(xùn)練的不斷進(jìn)行，我漸漸掌握了正確的發(fā)聲技巧，并且聲音也變得越來越好聽。這給了我很大的自信，我開始愿意在公眾場(chǎng)合中展示自己的歌唱才華。在學(xué)校的歌唱比賽中，我勇敢地走上了舞臺(tái)，并且獲得了不錯(cuò)的成績(jī)。這讓我對(duì)自己充滿了自豪和信心，而且也鼓勵(lì)我不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
最后，發(fā)聲訓(xùn)練讓我體會(huì)到了自我提升的重要性。在發(fā)聲訓(xùn)練的過程中，每一次的進(jìn)步都需要不斷的努力和堅(jiān)持。只有通過反復(fù)的訓(xùn)練和不斷地挑戰(zhàn)自己，才能夠在歌唱中取得進(jìn)步。這也是我在發(fā)聲訓(xùn)練中領(lǐng)悟到的人生哲理，無論是在什么領(lǐng)域，只有不斷地努力和堅(jiān)持，才能夠取得真正的成就。
通過這段時(shí)間的發(fā)聲訓(xùn)練，我對(duì)歌唱有了更深入的理解，也提高了自己的演唱技巧。在未來的學(xué)習(xí)中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的唱歌水平。因?yàn)槲疑钚?，只有通過不斷的發(fā)聲訓(xùn)練和努力，我才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的音樂夢(mèng)想。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
歌唱發(fā)聲是一門藝術(shù)，需要投入大量的時(shí)間和精力來訓(xùn)練和提高，而我在這個(gè)過程中，深刻體會(huì)到了許多方面的收獲。從最初的陌生感到對(duì)聲音的掌控，再到最終能夠自如地表達(dá)情感，這一路的經(jīng)歷讓我對(duì)歌唱發(fā)聲有了更深刻的理解和體會(huì)。
首先，我體會(huì)到了聲音的力量和魅力。歌唱發(fā)聲訓(xùn)練的最終目的是要能夠通過歌曲表達(dá)情感，而聲音正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵。在開始練習(xí)時(shí)，我對(duì)自己的聲音并不自信，甚至感到羞于展示。然而，隨著不斷的訓(xùn)練，我逐漸發(fā)現(xiàn)，我的聲音可以傳遞出我內(nèi)心深處的情感，給人帶來共鳴和感動(dòng)。每一次成功的演唱都讓我感到無比的滿足和自豪，這種被人欣賞的感覺是無法用言語來表達(dá)的。
其次，我學(xué)到了專注和耐心的重要性。發(fā)聲訓(xùn)練需要反復(fù)的練習(xí)和調(diào)整，而這需要付出大量的時(shí)間和精力。在剛開始練習(xí)時(shí)，我常常感到無聊和疲倦，而且看不到明顯的進(jìn)展，很容易就會(huì)喪失興趣。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸明白了專注和耐心的重要性。只有靜下心來，一點(diǎn)一點(diǎn)地琢磨和練習(xí)，才能不斷突破自己的局限，不斷進(jìn)步。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈，我才能夠在音準(zhǔn)、音色和表達(dá)等方面有所提高。
此外，我也深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的意義。在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中，合唱團(tuán)是一個(gè)重要的組成部分。在合唱團(tuán)中，每個(gè)人都有獨(dú)特的聲音和技巧，而我們需要相互配合，才能夠達(dá)到更高的境界。一開始，我習(xí)慣于獨(dú)自練習(xí)和表演，對(duì)他人的聲音沒有太多的關(guān)注。然而，通過與他人的互動(dòng)和合作，我發(fā)現(xiàn)，彼此之間的聲音可以相互融合，產(chǎn)生更加美妙的效果。每當(dāng)我們能夠和諧地合唱出一首動(dòng)人的歌曲時(shí)，我便感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也更加明白了個(gè)體的力量是有限的。
最后，我還明白了歌唱發(fā)聲對(duì)自我表達(dá)和情感宣泄的重要性。在日常生活中，我們經(jīng)常面臨各種各樣的壓力和困難。而歌唱發(fā)聲作為一種藝術(shù)形式，讓我能夠通過表演歌曲來宣泄自己的情感，釋放壓力。每當(dāng)我感到煩惱或者沮喪時(shí)，只需要找到一首適合自己的歌曲，放聲歌唱，就能夠讓自己重拾信心和勇氣。通過演唱，我更加理解了自己，也找到了更加深入的自我。
綜上所述，歌唱發(fā)聲訓(xùn)練讓我收獲了很多，不僅能夠讓我意識(shí)到聲音的力量和魅力，更重要的是，它教會(huì)了我專注、耐心和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也幫助我更好地自我表達(dá)和情感宣泄。在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高自己的演唱水平，將這種美妙的藝術(shù)形式傳遞給更多的人。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
牛馱油
九十九頭牛，馱著九十九個(gè)簍，每簍裝著九十九斤油。
十和四
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。
莫把四字說成十，休將十字說成四。
若要分清四十和十四，經(jīng)常練說十和四。
數(shù)獅子
公園有四排石獅子，每排是十四只大石獅子，每只大石獅子背上是一只小石獅子，
每只大石獅子腳邊是四只小石獅子，史老師領(lǐng)四十四個(gè)學(xué)生去數(shù)石獅子，
你說共數(shù)出多少只大石獅子和多少只小石獅子?
連念七遍就聰明
天上七顆星，地下七塊冰，樹上七只鷹，梁上七根釘，臺(tái)上七盞燈，
呼嚕呼嚕扇滅七盞燈，噯唷噯唷拔掉七根釘，呀噓呀噓趕走七只鷹，
抬起一腳踢碎七塊冰，飛來烏云蓋沒七顆星。一連念七遍就聰明。
天上七顆星
天上七顆星，地上七塊冰，臺(tái)上七盞燈，樹上七只鶯，墻上七枚釘。
吭唷吭唷拔脫七枚釘。喔噓喔噓趕走七只鶯。乒乒乓乓踏壞七塊冰。
一陣風(fēng)來吹來七盞燈。一片烏云遮掉七顆星。
白老八
白老八門前栽了八顆白果樹，從北邊飛來了八個(gè)白八哥兒不知在哪住。
白老八拿了八個(gè)巴達(dá)棍兒要打八個(gè)白八哥兒，八個(gè)八哥兒飛上了八顆白果樹，
不知道白老八拿這八個(gè)巴達(dá)棍兒打著了八個(gè)白八哥兒，還是打著了八顆白果樹。
八座屋
八只小白兔，住在八棱八角八座屋。
八個(gè)小孩要逮八只小白兔，嚇得小白兔，不敢再住八棱八角八座屋。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
連念七遍就聰明
天上七顆星，地下七塊冰，樹上七只鷹，梁上七根釘，臺(tái)上七盞燈，
呼嚕呼嚕扇滅七盞燈，噯唷噯唷拔掉七根釘，呀噓呀噓趕走七只鷹，
抬起一腳踢碎七塊冰，飛來烏云蓋沒七顆星。一連念七遍就聰明。
六十六頭牛
六十六歲的`陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油，養(yǎng)了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳。
翻倒了六十六簍油，折斷了六十六棵垂楊柳，砸死了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸老頭。
老六放牛
柳林鎮(zhèn)有個(gè)六號(hào)樓，劉老六住在六號(hào)樓。有一天，來了牛老六，牽了六只猴;
來了侯老六，拉了六頭牛;來了仇老六，提了六簍油;來了尤老六，背了六匹綢，
牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上劉老六的六號(hào)樓，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，
拴好牛，看好猴，一同上樓去喝酒。
天上七顆星
天上七顆星，地上七塊冰，臺(tái)上七盞燈，樹上七只鶯，墻上七枚釘。
吭唷吭唷拔脫七枚釘。喔噓喔噓趕走七只鶯。乒乒乓乓踏壞七塊冰。
一陣風(fēng)來吹來七盞燈。一片烏云遮掉七顆星。
白老八
白老八門前栽了八顆白果樹，從北邊飛來了八個(gè)白八哥兒不知在哪住。
白老八拿了八個(gè)巴達(dá)棍兒要打八個(gè)白八哥兒，八個(gè)八哥兒飛上了八顆白果樹，
不知道白老八拿這八個(gè)巴達(dá)棍兒打著了八個(gè)白八哥兒，還是打著了八顆白果樹。
八座屋
八只小白兔，住在八棱八角八座屋。
八個(gè)小孩要逮八只小白兔，嚇得小白兔，不敢再住八棱八角八座屋。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在提高說話和演講技巧的訓(xùn)練活動(dòng)。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我們能夠有效地鍛煉嗓子、提高聲音的宣傳感和說話的自信心。我參加了一次發(fā)聲訓(xùn)練，并從中獲得了很多收獲。接下來，我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：發(fā)聲訓(xùn)練的重要性
首先，我意識(shí)到發(fā)聲訓(xùn)練的重要性。大多數(shù)人可能沒有意識(shí)到自己的聲音對(duì)于溝通所起到的作用，直到經(jīng)歷了發(fā)聲訓(xùn)練的過程。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我了解到聲音可以成為我們表達(dá)自己的一種利器。通過正確的聲音調(diào)節(jié)和技巧應(yīng)用，我們能夠更加清晰地傳達(dá)信息，更有說服力地與他人交流。發(fā)聲訓(xùn)練的目的不僅在于讓我們的聲音聽起來更好聽，更重要的是提升我們的表達(dá)能力和影響力。
第三段：發(fā)聲訓(xùn)練的技巧與方法
在發(fā)聲訓(xùn)練的過程中，我學(xué)習(xí)了一些非常實(shí)用的技巧和方法。首先是呼吸控制。良好的呼吸控制不僅可以提供足夠的空氣供應(yīng)，還能穩(wěn)定情緒和調(diào)整發(fā)聲的音調(diào)。其次是語音調(diào)節(jié)。通過練習(xí)音高、音量和節(jié)奏的調(diào)整，我們能夠使自己的聲音更加豐富多樣，更易于引起他人的注意。最后是咬字和發(fā)音的訓(xùn)練。清晰的發(fā)音和準(zhǔn)確的咬字是有效溝通的前提條件，因此，在發(fā)聲訓(xùn)練中，我們也要重視這個(gè)環(huán)節(jié)。通過掌握這些技巧和方法，我們能夠在日常生活和職場(chǎng)中更加自信地表達(dá)自己。
第四段：發(fā)聲訓(xùn)練的益處
發(fā)聲訓(xùn)練不僅在說話和演講技巧方面有所幫助，還有其他諸多益處。首先，發(fā)聲訓(xùn)練有助于調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。通過放松身心、集中注意力和掌控呼吸等練習(xí)，我們能夠有效地減輕緊張和焦慮，提高自己的情緒穩(wěn)定性。其次，發(fā)聲訓(xùn)練還能鍛煉我們的耐力和體力。嗓子是需要經(jīng)常使用和訓(xùn)練的，通過發(fā)聲訓(xùn)練，我們能夠增強(qiáng)喉部肌肉的力量和耐力，從而在日常生活中更加輕松地說話。此外，發(fā)聲訓(xùn)練還能提高我們的自我認(rèn)知和自我控制能力。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我們能夠更好地了解自己的聲音特點(diǎn)和不足，并通過積極練習(xí)和調(diào)整，逐漸提高自我控制和表達(dá)能力。
第五段：結(jié)論
通過發(fā)聲訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了很多實(shí)用的技巧和方法，還提高了自己的溝通能力和自信心。發(fā)聲訓(xùn)練的益處是顯而易見的，不僅可以讓我們的聲音更好聽，更重要的是能夠讓我們的表達(dá)更加清晰、自信和有影響力。我將繼續(xù)努力練習(xí)發(fā)聲訓(xùn)練，并將其應(yīng)用到日常生活和工作中，以提升自己的溝通技巧和人際關(guān)系。發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)不斷學(xué)習(xí)和提高的過程，只有堅(jiān)持下去，才能收獲更多的成功和成長(zhǎng)。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）
訓(xùn)練球是一種新興的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，在近年來越來越受到運(yùn)動(dòng)愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓(xùn)練球可以對(duì)身體的某些部位進(jìn)行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。
第二段：訓(xùn)練球的使用體驗(yàn)和效果（200字）
在我使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉后，我深刻體會(huì)到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運(yùn)動(dòng)中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男Ч?。通過在球上進(jìn)行一些特定的動(dòng)作，可以有效地刺激身體的各個(gè)部位，并逐漸增強(qiáng)肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強(qiáng)壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過在訓(xùn)練球上進(jìn)行一些低強(qiáng)度的動(dòng)作，可以幫助加快康復(fù)進(jìn)程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）
在選擇訓(xùn)練球時(shí)，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時(shí)，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會(huì)影響到動(dòng)作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動(dòng)作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進(jìn)行高難度的動(dòng)作時(shí)，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
第四段：訓(xùn)練球的訓(xùn)練計(jì)劃和技巧（200字）
在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉時(shí)，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動(dòng)作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進(jìn)行一些需要調(diào)動(dòng)全身肌肉的動(dòng)作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時(shí)，還可以使用訓(xùn)練球進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計(jì)劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球的優(yōu)勢(shì)和心得（200字）
總的來說，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計(jì)劃和靈活運(yùn)用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個(gè)人在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉的過程中，獲得了不小的進(jìn)步和收獲。在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進(jìn)行各項(xiàng)功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
帶著一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地，這是我第一次參加這種培訓(xùn)活動(dòng)。首先是著裝得整齊，口號(hào)的統(tǒng)一、小組的成立，使人油然產(chǎn)生一種集體、團(tuán)隊(duì)、凝聚的感覺。學(xué)員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當(dāng)看著一個(gè)個(gè)從未嘗試過的高空項(xiàng)目心中只有一個(gè)念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊(duì)”。
其實(shí)在有些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，教練也說過在項(xiàng)目中他最關(guān)注并不是測(cè)試通過不通過的結(jié)果，而是在項(xiàng)目進(jìn)行中大家的團(tuán)隊(duì)合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項(xiàng)目中教練一直在鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，不管各個(gè)小隊(duì)做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認(rèn)識(shí)到我們是一個(gè)大集體!任何小隊(duì)都不能脫離這個(gè)大的集體，一切要以大集體的利益出發(fā)!通過這種團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的.培訓(xùn)，我很清楚的認(rèn)識(shí)到在以后的工作中經(jīng)常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項(xiàng)目，摒棄那種個(gè)人英雄主義的作風(fēng)!在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，使我們真切體會(huì)到團(tuán)隊(duì)工作的特點(diǎn)?！安还芪覀兣Φ哪繕?biāo)是什么，一個(gè)人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水平，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理。“這一切的一切都促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)我們形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí);考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的能力和隊(duì)員之間相互溝通，配合能力;沖破了個(gè)人的心理極限，鍛煉了個(gè)人的體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦?，受益匪淺。
三天的拓展培訓(xùn)從中得到了很多啟發(fā)，但是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。
公司組織兩天的活動(dòng)，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團(tuán)體活動(dòng)讓我體會(huì)到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。同時(shí)讓我覺得能處于這樣一個(gè)優(yōu)秀而有默契的團(tuán)隊(duì)中感到自豪和榮幸。
"團(tuán)隊(duì)合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個(gè)培訓(xùn)的主旋律，通過一系列實(shí)踐活動(dòng)讓我清晰且深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的心得體會(huì)：
5、人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與發(fā)展，平臺(tái)不一樣了，人的羈絆也會(huì)不一樣。
在接下來的工作和生活中，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時(shí)、當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí)、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承擔(dān)責(zé)任。
最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我去更好的認(rèn)識(shí)自我的不足，并勇于"突破自我、創(chuàng)新",希望接下來的日子里，能有更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
7月30日，公司的新員工拓展培訓(xùn)順利完成，短短一天的時(shí)間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時(shí)也深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，堅(jiān)持、專注、創(chuàng)新、誠(chéng)信、共贏，這是一個(gè)新的開始，愿他們?cè)谛颅h(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)會(huì)懂得通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)來不斷增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝結(jié)力和合作精神!天梯和逃生墻，永生難忘。請(qǐng)一直深刻記?。盒睦戆凳镜牧α渴欠浅４蟮模瑖?yán)以律己。我相信我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動(dòng)，還有我的明天!
記得那一天剛到拓展訓(xùn)練場(chǎng)地，下車后還沒來得及休息，嚴(yán)肅的教官就訓(xùn)練我們開始集合，整理隊(duì)伍，然后是分組，把我們平時(shí)懶散的習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就準(zhǔn)備集合，開始了一天的訓(xùn)練，首先是訓(xùn)練我們的團(tuán)結(jié)合作精神，還有對(duì)我們智力的一個(gè)考驗(yàn)，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。
雖然我們小分隊(duì)失敗了，但是我們總結(jié)了許多失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，那就是干什么事別著急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動(dòng)，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對(duì)。其實(shí)這個(gè)項(xiàng)目不是很難，只是我們想的太復(fù)雜，結(jié)果失敗了，最后教練告訴我們答案的時(shí)候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對(duì)了。
面對(duì)上午的失敗，我們小分隊(duì)及時(shí)總結(jié)失敗的慘痛教訓(xùn)，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間互相幫助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是拼命的想盡一切辦法去克服，因?yàn)闆]有退路，就這樣憑著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺成功的滋味真的是一切不可替代的!工作也一樣，我們生活亦如此，在所有的人生道路上，我們會(huì)面臨很多坎坷和挫折，但是我們要相信自己，只有去嘗試了，才知道原來成功真的離我們不遠(yuǎn)。
為何想寫個(gè)日記，大概是因?yàn)橛X得完成四米墻真的不易，26個(gè)人40分鐘，相互幫助，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，大概誰都會(huì)猶豫，不過，最后的結(jié)果是，大家都上去了，一個(gè)也沒有放棄?？瓤龋扇霜q豫臂力不足，腰力亦不足，不能打頭陣，不能完成最后的倒掛救人，只好做做人梯，一個(gè)最適合，還算關(guān)鍵的工作。
這次的拓展培訓(xùn)很累，卻很充實(shí)，也收獲了很多。隊(duì)員們彼此配合，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學(xué)員們更快的融入了團(tuán)隊(duì)，更在展示自己的同時(shí)，學(xué)會(huì)了幫助他人。成長(zhǎng)有苦也有甜，關(guān)鍵在于我們用什么樣的眼光去看待它。只有用心體會(huì)，把握每一次機(jī)會(huì)，做好自己，才不會(huì)留下遺憾!
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
訓(xùn)練是為了達(dá)成某個(gè)目標(biāo)而進(jìn)行的有目的、有計(jì)劃的活動(dòng)。無論是身體訓(xùn)練還是心理訓(xùn)練，在其背后都需要付出大量的努力和汗水。訓(xùn)練不僅可以提高我們的實(shí)力，還可以增強(qiáng)我們的自信心和耐力，為我們?cè)诎l(fā)展和成長(zhǎng)的道路上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：心得體會(huì)-堅(jiān)持不懈
訓(xùn)練最重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持不懈。只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)成最終的目標(biāo)。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我曾一度放棄訓(xùn)練，在最初的階段就放棄了。但是在這次的訓(xùn)練中，我意識(shí)到，只要我堅(jiān)持下去，一定會(huì)達(dá)成既定目標(biāo)。因此，訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，這也成為了我在人生路上的一個(gè)寶貴的財(cái)富。
第三段：心得體會(huì)-合理安排時(shí)間
時(shí)間是訓(xùn)練的關(guān)鍵，也是訓(xùn)練的限制。在很多人看來，時(shí)間可能是最大的問題，但是在我看來，關(guān)鍵在于如何合理規(guī)劃時(shí)間。不管是身體還是心理訓(xùn)練，都需要定期的投入時(shí)間和精力，在時(shí)間上要做到科學(xué)分配。其中，排除干擾和誘惑，充分集中精力，更是取得訓(xùn)練效果的必要條件。
第四段：心得體會(huì)-認(rèn)真對(duì)待每個(gè)細(xì)節(jié)
訓(xùn)練不是簡(jiǎn)單的練習(xí)，更多的是細(xì)節(jié)的追求。要想在訓(xùn)練中取得更好的效果，就必須要認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)小細(xì)節(jié)?？炭嘤?xùn)練、積極進(jìn)取、耐心等待都是訓(xùn)練的重要細(xì)節(jié)。在訓(xùn)練中，每一個(gè)小細(xì)節(jié)會(huì)積累成大成果，刻苦訓(xùn)練、積極進(jìn)取、耐心等待都是訓(xùn)練過程中極其重要的細(xì)節(jié)。
第五段：總結(jié)
訓(xùn)練體會(huì)是一種經(jīng)驗(yàn)，也是一種感悟。我通過這次訓(xùn)練，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、合理安排時(shí)間、認(rèn)真對(duì)待每個(gè)細(xì)節(jié)等，這些都是訓(xùn)練帶給我的寶貴財(cái)富。只要我們不斷堅(jiān)持，不斷努力，不斷提高自己，在訓(xùn)練中，必然會(huì)收獲更多的感悟和體會(huì)，進(jìn)而成為更好的自己。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)，在訓(xùn)練中不斷挑戰(zhàn)自我，并為未來的道路鋪設(shè)更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
協(xié)心協(xié)力，鑄就夢(mèng)想！11月10日，我支行團(tuán)支部組織了為期一天的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，提升個(gè)人自信力和團(tuán)隊(duì)凝聚力，挖掘自身潛能，學(xué)會(huì)信任與集體責(zé)任感，發(fā)揚(yáng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。經(jīng)過一天一夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，同事事們累過，哭過，笑過，參加訓(xùn)練的同事事們獲益良多，相信我們?cè)谌蘸蟮墓ぷ鲗W(xué)習(xí)生活中能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作，懂得感恩。
我們拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目是空中抓杠，當(dāng)隊(duì)友一個(gè)個(gè)從空中抓杠下來時(shí)，我覺得他們都很勇敢，都是很棒的，但當(dāng)輪我到上去體驗(yàn)時(shí)，爬到8米高的圓盤處時(shí)，心里很害怕，我決定放棄，并告訴下面的隊(duì)友松開繩子讓我下來，此時(shí)隊(duì)友鼓勵(lì)著我，并講，如果我不敢勇敢的面對(duì)，就不放我下來，斷了我的后路，我就決心一搏，之后，勇敢的邁出了自己的心坎跳了下來。在隊(duì)友的鼓勵(lì)和幫助下，我戰(zhàn)勝了自已，其實(shí)每個(gè)人都是可以的，只是不敢挑戰(zhàn)、突破，于是墨守成規(guī)的停留在原地。訓(xùn)練后感悟：在遇到困難的時(shí)候，只有勇于挑戰(zhàn)，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，才能鍛煉出自己的膽識(shí)，才能把自己的潛能都逼出來，才能有所突破，只有突破了才會(huì)有創(chuàng)新，自己才會(huì)得到進(jìn)步與成長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)才會(huì)強(qiáng)大而不被對(duì)手打敗。
第二天拓展項(xiàng)目是共同進(jìn)退，接到隊(duì)長(zhǎng)的任務(wù)時(shí)，我們只是做了簡(jiǎn)單的分工，并沒有具體的細(xì)則計(jì)劃方案，以及任務(wù)的重點(diǎn)注意事項(xiàng)等，導(dǎo)致在執(zhí)行任務(wù)時(shí)，執(zhí)行任務(wù)后，不知道自己該做好那些的準(zhǔn)備。隊(duì)員在執(zhí)行任務(wù)過程中，其它隊(duì)友在旁邊七嘴八舌、指指點(diǎn)點(diǎn)的亂講一通，搞得隊(duì)友在比賽中，東看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且還有隊(duì)友忘記自己排序，優(yōu)先越級(jí)去執(zhí)行任務(wù)，導(dǎo)致觸犯游戲規(guī)則。幫助同事，不能對(duì)同事的工作指指點(diǎn)點(diǎn)亂講一通，如此便起到了反作用，反倒沒有幫助到同事，而且還會(huì)搞的同事工作做得一塌糊涂，我們應(yīng)該讓同事自己完成，工作中出現(xiàn)了錯(cuò)誤，我們要引導(dǎo)他，告訴他失敗并不可怕，可怕的是失敗之后，懂不懂得對(duì)存在的問題進(jìn)行總結(jié)納歸、糾正預(yù)防，預(yù)防同樣的錯(cuò)誤重復(fù)發(fā)生。
最后的一個(gè)項(xiàng)目是我們徒手翻越畢業(yè)墻：當(dāng)教官讓我們徒手翻越4。5米高墻時(shí)，大家的表情都流露出這怎么可能做到呢，教官講解規(guī)則后，要求我們選出一個(gè)總指揮，只有總指揮才能講話，其它隊(duì)友任何人都不能講話，我們預(yù)計(jì)需要45分鐘才能勉強(qiáng)完成這項(xiàng)任務(wù)。比賽中，我們隊(duì)友連續(xù)兩次違規(guī)講話，導(dǎo)致比賽推倒重來，以及作為我們?nèi)颂莸年?duì)友，我能深刻的理解到，他們被隊(duì)友踩在腳下，強(qiáng)忍住傷痛而且全力幫助自己的隊(duì)友翻越障礙墻，團(tuán)隊(duì)其它隊(duì)友就圍成了一個(gè)圈并高舉雙手，保護(hù)著自己的隊(duì)友防止摔下來，當(dāng)時(shí)的`場(chǎng)景，讓我們所有人都沸騰了，隊(duì)友感動(dòng)的流出眼淚。工作中也是一樣的，如果做錯(cuò)了，就要重新開始，即要求我們?cè)诠ぷ髦?，必須認(rèn)真、嚴(yán)瑾，把負(fù)責(zé)的每項(xiàng)工作做好。在一個(gè)執(zhí)行任務(wù)時(shí)，必須服從團(tuán)隊(duì)總指揮的安排，不準(zhǔn)每個(gè)人依照自己風(fēng)格做事，嚴(yán)格按照指令執(zhí)行。同時(shí)，大家都要以感恩的心，感謝所有幫過你的人，因?yàn)樗麄兊臒o私奉獻(xiàn)，幫助了我們的進(jìn)步、成長(zhǎng)，我們只有凝聚團(tuán)隊(duì)力量，大家互幫互助同舟共濟(jì)，前面的道路才能一帆風(fēng)順的走過去。
每項(xiàng)游戲規(guī)則都如同公司的廠規(guī)廠紀(jì)，必須嚴(yán)格遵守，絕不可以逾越和觸犯，一旦違犯，便會(huì)淘汰出局。團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)，既是公司的企業(yè)文化，每位同事只有認(rèn)同公司的企業(yè)文化，才能融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)，大家的人生值價(jià)觀只有與公司的企業(yè)文化保持一致，團(tuán)隊(duì)才具有凝聚力、戰(zhàn)斗力，才能成功。通過做每個(gè)游戲和每個(gè)游戲規(guī)則，讓我明白，在做每項(xiàng)工作前，首先分析并制定出合理的計(jì)劃方案之后，再按照計(jì)劃把工作執(zhí)行、落實(shí)到位。我們要清楚團(tuán)隊(duì)里的每一位同事的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，做到把合適的人安排到適合的崗位，讓其充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，在工作中獲得成就感。
釋放激情放飛夢(mèng)想！
11月16日我有幸參加了集團(tuán)公司組織的野外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，這是我在集團(tuán)工作七年中第一次去參加拓展活動(dòng)。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運(yùn)的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在站在了公司這個(gè)巨人的肩膀上，公司給予我一個(gè)偉大的平臺(tái)，給我一個(gè)展翅翱翔的機(jī)會(huì)。更是給我們提供了多項(xiàng)挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，只要我們?cè)敢馊ジ冻鲈敢馊^進(jìn)，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機(jī)會(huì)。
五公里跑步完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個(gè)人在執(zhí)行每一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，不分性別，不分職務(wù)，必須執(zhí)行！今天我們站在這里就是一個(gè)隊(duì)員的身份。聽完教練的這些話，我很是認(rèn)可，在公司里，我們是領(lǐng)導(dǎo)，我們今天站到這里，我們就要放下領(lǐng)導(dǎo)的身份，和員工站在一個(gè)起跑線上，齊頭并進(jìn)！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰(zhàn)！只有我們挑戰(zhàn)了，嘗試了我們才能親生經(jīng)歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊(duì)，每個(gè)小隊(duì)23人，小隊(duì)里再選出隊(duì)長(zhǎng)（在公司當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的人員不容許當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，要把機(jī)會(huì)留給其他人）、隊(duì)秘、隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌、隊(duì)旗。
第二個(gè)項(xiàng)目就是挑戰(zhàn)高空攀爬云梯。這個(gè)項(xiàng)目主要是挑戰(zhàn)我們膽識(shí)、膽量的能力，挑戰(zhàn)自己，克服困難。教練講完項(xiàng)目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協(xié)作一起攀爬。剛開始的時(shí)候，我還沒有害怕，當(dāng)爬到高處時(shí)，突然，感覺到自己已經(jīng)沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險(xiǎn)繩我估計(jì)我很難在那個(gè)木頭上找到平衡點(diǎn)，掉下來就不知道是什么慘狀了……當(dāng)我們?cè)谙旅婵吹臅r(shí)候每個(gè)人都覺得很簡(jiǎn)單。其實(shí)不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發(fā)抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因?yàn)樗裎业娜松粯?，我不能半途而廢，不能因?yàn)楹ε露艞?。我們要?shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，我們必須得堅(jiān)持不懈永不言棄。不斷的去挑戰(zhàn)自己，跨越自己，你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動(dòng)下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個(gè)梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務(wù)，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵(lì)下，一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……每一個(gè)人都上去嘗試和體會(huì)了一遍。
在完成不能借用外力的情況下每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，憑借個(gè)人這根本是不可能完成的項(xiàng)目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，但是在教官的耐心指引和教導(dǎo)下，教我們采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的劉曉、標(biāo)叔叔、兩手靠在墻上，雙腳與肩并齊，俯在墻上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國(guó)斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先托上高墻，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng)，其他同伴在下面做保護(hù)，然后一個(gè)個(gè)踩著底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊(duì)長(zhǎng)才能說話，隊(duì)員任何一個(gè)說話，又要重新來過。己經(jīng)有幾個(gè)人上去了，但是這個(gè)時(shí)候突然有人說話了，我們又得重來，在隊(duì)長(zhǎng)的重新整隊(duì)和鼓勵(lì)后，大家一鼓作氣一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻。整個(gè)過程歷時(shí)不過10分鐘，我們畢業(yè)了，我們成功了，活動(dòng)結(jié)束后，大家抱在了一起，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場(chǎng)面激動(dòng)人心。為擁有這樣的一個(gè)團(tuán)隊(duì)而感動(dòng)和自豪。
一天的拓展活動(dòng)，讓我深深觸動(dòng)，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)！
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會(huì)，對(duì)于參與其中的個(gè)人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。通過與隊(duì)友的互動(dòng)、對(duì)自身的反思和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)生活的各種困難。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個(gè)人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個(gè)人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了相互支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動(dòng)和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵(lì)，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長(zhǎng)跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會(huì)思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長(zhǎng)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長(zhǎng)處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢?duì)未來的展望。我希望能繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來的生活中，我都會(huì)努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長(zhǎng)的過程，通過全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長(zhǎng)的寶貴財(cái)富。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項(xiàng)目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時(shí)間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會(huì)。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點(diǎn)，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進(jìn)行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個(gè)彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果
訓(xùn)練球可以進(jìn)行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強(qiáng)壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進(jìn)行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時(shí)，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對(duì)于其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準(zhǔn)確性。尤其是在球類運(yùn)動(dòng)中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運(yùn)動(dòng)中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練的過程中，會(huì)遇到一些困難和挫折，需要堅(jiān)持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持和耐心的重要性。每一次進(jìn)步都需要時(shí)間和努力，只有對(duì)自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)τ谖覀€(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績(jī)。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會(huì)到其中的樂趣和益處。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十六
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓(xùn)練。這是我自進(jìn)入單位以來第二次參加民兵訓(xùn)練。雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
這次訓(xùn)練的內(nèi)容主要是隊(duì)列訓(xùn)練和射擊訓(xùn)練，還有結(jié)合一些緊急救援知識(shí)的學(xué)習(xí)。
第一天的訓(xùn)練項(xiàng)目是隊(duì)列訓(xùn)練，地點(diǎn)在測(cè)繪院籃球場(chǎng)，訓(xùn)練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法以及齊步等最基本的內(nèi)容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個(gè)月”，就是說哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復(fù)訓(xùn)練，基本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需要付出很多。
第二天的訓(xùn)練項(xiàng)目是射擊訓(xùn)練，地點(diǎn)在區(qū)武裝部靶場(chǎng)，主要進(jìn)行了射擊的握槍姿勢(shì)的調(diào)整和瞄準(zhǔn)訓(xùn)練，教官將每一個(gè)步驟都講解得非常透徹，而且進(jìn)行了分組訓(xùn)練。隨后，我們嘗試了實(shí)彈射擊，大家都親身體驗(yàn)了一回真槍實(shí)彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會(huì)到自己肩上擔(dān)負(fù)的重任。最后，部長(zhǎng)還讓我們進(jìn)行了一次較量——打靶比賽，我的成績(jī)還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且還學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無形的財(cái)富。
總而言之，通過這次民兵訓(xùn)練，我提高了個(gè)人對(duì)民兵的認(rèn)識(shí)，樹立了強(qiáng)烈的責(zé)任感和國(guó)防觀念，同時(shí)也在一定程度上提高了個(gè)人的綜合技術(shù)能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當(dāng)黨和國(guó)家的堅(jiān)實(shí)后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責(zé)任。今后我會(huì)積極響應(yīng)院武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長(zhǎng)的好評(píng)和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵?shí)無論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時(shí)間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時(shí)間過得真快，不知不覺就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長(zhǎng)先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長(zhǎng)還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)?！笨粗蠹夷莻€(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國(guó)民兵，我宣誓：服從中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國(guó)家建設(shè)，忠實(shí)履行國(guó)防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的'，很快隨著兩位部長(zhǎng)的到來，點(diǎn)驗(yàn)正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長(zhǎng)給予了肯定，得到了排長(zhǎng)的肯定大家都很高興。接著就是部長(zhǎng)問話，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長(zhǎng)給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國(guó)家做貢獻(xiàn)。在滿懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長(zhǎng)合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。
作為一名預(yù)備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責(zé)任，今后每年我們都將積極響應(yīng)月湖區(qū)武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
發(fā)聲訓(xùn)練是指通過演講訓(xùn)練、音樂表演和聲樂訓(xùn)練等方式來錘煉人的聲音技能和表達(dá)能力的一種活動(dòng)。相信很多人都感受過發(fā)聲訓(xùn)練給自身帶來的諸多好處。通過發(fā)聲訓(xùn)練，不僅能夠提高自己的發(fā)音水平和發(fā)音清晰度，更可以增強(qiáng)自信心、自我認(rèn)知、表達(dá)力和控制能力。今天我想分享一下自己的發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。
第二段：發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于改善口語和表達(dá)的幫助
人說話最根本的表達(dá)方式就是聲音，而聲音的發(fā)出需要通過人體各器官協(xié)同運(yùn)作才能發(fā)揮最佳效果。通過針對(duì)性的聲音訓(xùn)練，可以有效地改善我們的發(fā)音和語調(diào)。通過訓(xùn)練，我們可以擺脫口音的束縛，增強(qiáng)語音的清晰度、韻律感和音色。在實(shí)際生活和職場(chǎng)中，能夠發(fā)出清晰、充滿感染力的聲音，給人留下深刻印象，在交流和溝通中能夠更好地表達(dá)自己的意見和觀點(diǎn)，使自己更具有說服力。
第三段：發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于自信心和自我認(rèn)知的提高
發(fā)聲訓(xùn)練不僅能夠改善音色和韻律，更可以提高自身的自信心和自我認(rèn)知。通過不斷訓(xùn)練，我們可以更加了解自己的聲音素質(zhì)和演講風(fēng)格，并對(duì)自己有一個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)。在一個(gè)人的自我肯定得到提高之后，也會(huì)有更多的勇氣和信心去嘗試一些新的挑戰(zhàn)和可能面臨的不確定性，在面對(duì)人際關(guān)系的交流和工作任務(wù)的處理中會(huì)表現(xiàn)得更加得自信和從容。
第四段：發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于情緒調(diào)控和壓力緩解的作用
在發(fā)聲訓(xùn)練中，我們不僅可以學(xué)到聲音的控制技巧，還可以通過深呼吸、快速發(fā)聲等方式來調(diào)節(jié)我們的情緒。一旦情緒得以穩(wěn)定下來、緩慢、均勻地呼吸，就可以減輕因情緒激動(dòng)而產(chǎn)生的壓力和焦慮感，并不斷鍛煉自己的情緒調(diào)控能力。特別是在職場(chǎng)中，工作壓力稍有增大，我們可以通過發(fā)聲訓(xùn)練放松心情，更好地應(yīng)對(duì)工作中可能會(huì)遇到的一些挑戰(zhàn)。
第五段：論述發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)我們?nèi)松挠绊?BR> 發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)我們的人生有著積極而深遠(yuǎn)的影響，使我們能夠更好地掌控自己的聲音、情緒和形象。它能夠幫助我們?cè)谌穗H關(guān)系和工作中表現(xiàn)更佳，同時(shí)也能夠增強(qiáng)我們的自信、自我認(rèn)知和情緒調(diào)控能力。這些優(yōu)點(diǎn)都能夠?yàn)槲覀兊娜松鷰砗锰?，促進(jìn)我們的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展。
總結(jié)：
發(fā)聲訓(xùn)練不僅僅是一種聲音技能的錘煉，還是一種價(jià)值觀的驅(qū)動(dòng)。它能夠全面地提高我們的能力和素質(zhì)，讓我們更加積極、自信、陽光的迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)和機(jī)遇。發(fā)聲訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過程，需要我們耐心、恒心不斷地堅(jiān)持和學(xué)習(xí)，相信只要你肯下功夫，一定會(huì)在自身的聲音魅力和個(gè)性方面有所取得收獲。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
歌唱發(fā)聲訓(xùn)練是提高歌唱技巧的關(guān)鍵。在過去的幾年里，我一直對(duì)歌唱感興趣，但始終苦于無法突破自身的技巧瓶頸。然而，當(dāng)我開始進(jìn)行系統(tǒng)的發(fā)聲訓(xùn)練后，我終于找到了突破的方法，并取得了顯著的進(jìn)步。在這篇文章中，我將分享我在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
二、身體及呼吸控制
在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中，身體的控制及呼吸的技巧是非常關(guān)鍵的。我注意到，一個(gè)平穩(wěn)而穩(wěn)定的臂膀可以幫助我更好地控制呼吸并保持穩(wěn)定的音質(zhì)。此外，正確的體位也非常重要，要確保身體放松而不是僵硬，這樣才能更好地發(fā)揮喉嚨和呼吸肌肉的功能。通過反復(fù)鍛煉，我的身體控制能力逐漸增強(qiáng)，我也能夠更好地控制呼吸，使得歌唱更加流暢和穩(wěn)定。
三、聲音的調(diào)節(jié)和放松
為了能夠唱出清晰、準(zhǔn)確的音準(zhǔn)，并保持音樂的表達(dá)力和感情的傳遞，我在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)聲音和放松喉嚨。我了解到，喉嚨需要始終保持放松狀態(tài)，只有這樣才能讓聲音更加自由流暢。此外，對(duì)于音域的調(diào)節(jié)也是非常重要的。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)喉嚨的張力和軟度，以及口腔的開合程度，從而實(shí)現(xiàn)不同音調(diào)的準(zhǔn)確發(fā)聲。這種調(diào)節(jié)和放松喉嚨的技巧使得我的音質(zhì)更加清晰，并且不易出現(xiàn)疲勞。
四、音樂理論和演唱技巧的學(xué)習(xí)
除了身體和聲音的控制外，學(xué)習(xí)音樂理論和演唱技巧也是提高歌唱水平的重要環(huán)節(jié)。在我的訓(xùn)練中，我加強(qiáng)了對(duì)音樂理論的學(xué)習(xí)，包括節(jié)拍、音準(zhǔn)和音程等。對(duì)于每一首歌曲，我都會(huì)仔細(xì)分析其曲調(diào)和節(jié)奏，以便更好地理解和演繹。此外，我也學(xué)會(huì)了一些演唱技巧，如共鳴、發(fā)音和音色的調(diào)節(jié)等，這些技巧使得我的演唱更具表現(xiàn)力和感染力。
五、專注與持續(xù)訓(xùn)練的重要性
最后，我認(rèn)識(shí)到專注和持續(xù)的訓(xùn)練對(duì)于歌唱發(fā)聲的提高至關(guān)重要。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，我需要保持專注，全身心地投入到練習(xí)中。只有這樣，我才能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進(jìn)。此外，持續(xù)的訓(xùn)練也是非常重要的。通過每日的堅(jiān)持練習(xí)，我漸漸增強(qiáng)了自己的音域和音質(zhì)，并逐漸掌握了更復(fù)雜的音樂技巧。只要我保持專注并持續(xù)練習(xí)，我相信我將能夠不斷提高自己的歌唱發(fā)聲水平。
六、結(jié)語
通過歌唱發(fā)聲訓(xùn)練，我找到了突破自身技巧瓶頸的方法，并取得了顯著的進(jìn)步。身體及呼吸的控制、聲音的調(diào)節(jié)和放松、音樂理論和演唱技巧的學(xué)習(xí)，以及專注與持續(xù)訓(xùn)練的重要性，都為我提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過不斷地練習(xí)和改進(jìn)，我相信我將能夠在歌唱發(fā)聲中進(jìn)一步提高我的表現(xiàn)水平！
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）
發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的能力提升課程，它不僅可以幫助我們提高口語表達(dá)能力，還能改善發(fā)音、聲音的音準(zhǔn)和音色。在我參加發(fā)聲訓(xùn)練課程的過程中，我深刻體會(huì)到了聲音的力量以及訓(xùn)練的重要性。因此，我想借這篇文章向大家分享我在發(fā)聲訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)聲帶與呼吸的重要性（字?jǐn)?shù)：250）
在發(fā)聲訓(xùn)練初期，我意識(shí)到了聲帶和呼吸的重要性。通過訓(xùn)練，我了解到聲音的發(fā)出是由呼吸決定的，深呼吸能夠使聲音更加自然、穩(wěn)定和有力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)通過調(diào)整呼吸的方式，我可以控制聲音的音色和音域。另外，學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲姿勢(shì)也十分重要，這可以幫助聲音更好地傳遞和發(fā)揮。在訓(xùn)練中，我通過大聲朗讀和口齒訓(xùn)練，慢慢培養(yǎng)了正確的呼吸習(xí)慣和發(fā)聲姿勢(shì)，從而使我的聲音變得更加準(zhǔn)確、自然和有力。
第三段：音高與音準(zhǔn)的訓(xùn)練（字?jǐn)?shù)：250）
在發(fā)聲訓(xùn)練中，音高和音準(zhǔn)是兩個(gè)非常重要的方面。通過訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整喉嚨和聲帶的張力來控制音高，使聲音更加準(zhǔn)確、順暢。此外，發(fā)聲訓(xùn)練還包括音準(zhǔn)訓(xùn)練，通過練習(xí)發(fā)音和歌唱，我逐漸提高了自己的音準(zhǔn)感。訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)集中注意力和耳朵的敏感度對(duì)于準(zhǔn)確發(fā)聲非常重要。通過反復(fù)訓(xùn)練，我能夠更好地掌握音高和音準(zhǔn)的要領(lǐng)，使我的表達(dá)更加準(zhǔn)確和流暢。
第四段：豐富聲音的表達(dá)形式（字?jǐn)?shù)：250）
通過發(fā)聲訓(xùn)練，我也意識(shí)到聲音可以以各種形式表達(dá)。除了語言的表達(dá)外，聲音可以通過音樂和朗誦等方式來傳遞情感和意義。發(fā)聲訓(xùn)練課程中，我嘗試了不同的音樂風(fēng)格和聲音表達(dá)方式，例如慢慢練習(xí)各種情緒的歌曲和朗誦經(jīng)典的段落。這些訓(xùn)練幫助我發(fā)現(xiàn)了自己聲音的潛力和表達(dá)的多樣性。通過加強(qiáng)表情和感情的配合，我能夠更好地傳達(dá)和溝通自己的情感。
第五段：發(fā)聲訓(xùn)練的收獲與展望（字?jǐn)?shù)：250）
通過發(fā)聲訓(xùn)練的過程，我意識(shí)到聲音的力量和對(duì)表達(dá)的重要性。發(fā)聲訓(xùn)練不僅提高了我的口語表達(dá)能力，還增強(qiáng)了自信心和自我認(rèn)知。我在教師的指導(dǎo)下逐步發(fā)現(xiàn)了自己聲音的潛力，并在訓(xùn)練中不斷提升和突破自我。然而，我也明白自己的發(fā)聲技巧還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠完美，需要不斷練習(xí)和改進(jìn)。因此，我希望在未來的訓(xùn)練中繼續(xù)努力，進(jìn)一步提高自己的發(fā)聲技巧和表達(dá)能力。
總結(jié)（字?jǐn)?shù)：100）
發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的能力提升課程，可以幫助我們提高口語表達(dá)能力，改善發(fā)音、聲音的音準(zhǔn)和音色。通過學(xué)習(xí)聲帶與呼吸的重要性、音高與音準(zhǔn)的訓(xùn)練以及豐富聲音的表達(dá)形式，我深刻體會(huì)到了聲音的力量和訓(xùn)練的重要性。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我提高了自己的口語表達(dá)能力，并增強(qiáng)了自信心和自我認(rèn)知。我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的發(fā)聲技巧和表達(dá)能力。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
每個(gè)人都有各自的夢(mèng)想和向往，而音樂是一門最能打動(dòng)人心的藝術(shù)形式之一。對(duì)于喜歡音樂的人來說，學(xué)習(xí)歌唱成為了一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而在歌唱的學(xué)習(xí)過程中，發(fā)聲訓(xùn)練是至關(guān)重要的一環(huán)。這也是我在學(xué)習(xí)歌唱的過程中最重要的部分。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了歌唱的神奇之處。在這篇文章中，我將分享我的發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)。
首先，我意識(shí)到了正確的呼吸對(duì)于發(fā)聲的重要性。在進(jìn)行歌唱訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)只有正確的呼吸方式才能夠讓聲音更加自然而富有力量。所以，我花了很多時(shí)間練習(xí)深呼吸和腹式呼吸。這種類型的呼吸可以幫助我將氣息更好地轉(zhuǎn)化為聲音，并且可以讓我在唱歌時(shí)更加有力量。通過不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了這種呼吸方式，并且發(fā)現(xiàn)自己的聲音在歌唱時(shí)越來越有韻律和控制力。
其次，我意識(shí)到發(fā)聲的關(guān)鍵是喉嚨的放松。在最初的訓(xùn)練階段，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的喉嚨處于緊繃狀態(tài)，這導(dǎo)致聲音沒有流暢而且容易產(chǎn)生不自然的音域跳躍。為了解決這個(gè)問題，我開始進(jìn)行喉嚨放松訓(xùn)練。我通過吞咽口水、伸展頸部等方式，讓我的喉嚨逐漸放松下來。在喉嚨放松之后，我發(fā)現(xiàn)我的聲音變得更加柔和，而且更容易控制。這也讓我對(duì)發(fā)聲訓(xùn)練產(chǎn)生了更大的興趣，因?yàn)槲乙庾R(shí)到只有通過正確的發(fā)聲方式，我才能夠發(fā)揮出自己的潛力。
第三，我發(fā)現(xiàn)了音樂的魔力。在發(fā)聲訓(xùn)練的過程中，我深深感受到了音樂的美妙和魔力所在。通過唱歌，我可以將自己的情感和能量表達(dá)出來，這讓我感到非常的愉悅和滿足。不僅如此，歌唱還能夠帶給我巨大的心靈慰藉。無論是在高興的時(shí)候還是在低落的時(shí)候，我都可以通過唱歌來釋放自己的情感。這讓我對(duì)音樂更加著迷，并且加深了我對(duì)發(fā)聲訓(xùn)練的熱愛。
第四，發(fā)聲訓(xùn)練也幫助我提高了自信心。起初，我在唱歌時(shí)總是羞羞答答的，缺乏自信。但隨著發(fā)聲訓(xùn)練的不斷進(jìn)行，我漸漸掌握了正確的發(fā)聲技巧，并且聲音也變得越來越好聽。這給了我很大的自信，我開始愿意在公眾場(chǎng)合中展示自己的歌唱才華。在學(xué)校的歌唱比賽中，我勇敢地走上了舞臺(tái)，并且獲得了不錯(cuò)的成績(jī)。這讓我對(duì)自己充滿了自豪和信心，而且也鼓勵(lì)我不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
最后，發(fā)聲訓(xùn)練讓我體會(huì)到了自我提升的重要性。在發(fā)聲訓(xùn)練的過程中，每一次的進(jìn)步都需要不斷的努力和堅(jiān)持。只有通過反復(fù)的訓(xùn)練和不斷地挑戰(zhàn)自己，才能夠在歌唱中取得進(jìn)步。這也是我在發(fā)聲訓(xùn)練中領(lǐng)悟到的人生哲理，無論是在什么領(lǐng)域，只有不斷地努力和堅(jiān)持，才能夠取得真正的成就。
通過這段時(shí)間的發(fā)聲訓(xùn)練，我對(duì)歌唱有了更深入的理解，也提高了自己的演唱技巧。在未來的學(xué)習(xí)中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的唱歌水平。因?yàn)槲疑钚?，只有通過不斷的發(fā)聲訓(xùn)練和努力，我才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的音樂夢(mèng)想。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
歌唱發(fā)聲是一門藝術(shù)，需要投入大量的時(shí)間和精力來訓(xùn)練和提高，而我在這個(gè)過程中，深刻體會(huì)到了許多方面的收獲。從最初的陌生感到對(duì)聲音的掌控，再到最終能夠自如地表達(dá)情感，這一路的經(jīng)歷讓我對(duì)歌唱發(fā)聲有了更深刻的理解和體會(huì)。
首先，我體會(huì)到了聲音的力量和魅力。歌唱發(fā)聲訓(xùn)練的最終目的是要能夠通過歌曲表達(dá)情感，而聲音正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵。在開始練習(xí)時(shí)，我對(duì)自己的聲音并不自信，甚至感到羞于展示。然而，隨著不斷的訓(xùn)練，我逐漸發(fā)現(xiàn)，我的聲音可以傳遞出我內(nèi)心深處的情感，給人帶來共鳴和感動(dòng)。每一次成功的演唱都讓我感到無比的滿足和自豪，這種被人欣賞的感覺是無法用言語來表達(dá)的。
其次，我學(xué)到了專注和耐心的重要性。發(fā)聲訓(xùn)練需要反復(fù)的練習(xí)和調(diào)整，而這需要付出大量的時(shí)間和精力。在剛開始練習(xí)時(shí)，我常常感到無聊和疲倦，而且看不到明顯的進(jìn)展，很容易就會(huì)喪失興趣。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸明白了專注和耐心的重要性。只有靜下心來，一點(diǎn)一點(diǎn)地琢磨和練習(xí)，才能不斷突破自己的局限，不斷進(jìn)步。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈，我才能夠在音準(zhǔn)、音色和表達(dá)等方面有所提高。
此外，我也深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的意義。在歌唱發(fā)聲訓(xùn)練中，合唱團(tuán)是一個(gè)重要的組成部分。在合唱團(tuán)中，每個(gè)人都有獨(dú)特的聲音和技巧，而我們需要相互配合，才能夠達(dá)到更高的境界。一開始，我習(xí)慣于獨(dú)自練習(xí)和表演，對(duì)他人的聲音沒有太多的關(guān)注。然而，通過與他人的互動(dòng)和合作，我發(fā)現(xiàn)，彼此之間的聲音可以相互融合，產(chǎn)生更加美妙的效果。每當(dāng)我們能夠和諧地合唱出一首動(dòng)人的歌曲時(shí)，我便感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也更加明白了個(gè)體的力量是有限的。
最后，我還明白了歌唱發(fā)聲對(duì)自我表達(dá)和情感宣泄的重要性。在日常生活中，我們經(jīng)常面臨各種各樣的壓力和困難。而歌唱發(fā)聲作為一種藝術(shù)形式，讓我能夠通過表演歌曲來宣泄自己的情感，釋放壓力。每當(dāng)我感到煩惱或者沮喪時(shí)，只需要找到一首適合自己的歌曲，放聲歌唱，就能夠讓自己重拾信心和勇氣。通過演唱，我更加理解了自己，也找到了更加深入的自我。
綜上所述，歌唱發(fā)聲訓(xùn)練讓我收獲了很多，不僅能夠讓我意識(shí)到聲音的力量和魅力，更重要的是，它教會(huì)了我專注、耐心和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也幫助我更好地自我表達(dá)和情感宣泄。在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高自己的演唱水平，將這種美妙的藝術(shù)形式傳遞給更多的人。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
牛馱油
九十九頭牛，馱著九十九個(gè)簍，每簍裝著九十九斤油。
十和四
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。
莫把四字說成十，休將十字說成四。
若要分清四十和十四，經(jīng)常練說十和四。
數(shù)獅子
公園有四排石獅子，每排是十四只大石獅子，每只大石獅子背上是一只小石獅子，
每只大石獅子腳邊是四只小石獅子，史老師領(lǐng)四十四個(gè)學(xué)生去數(shù)石獅子，
你說共數(shù)出多少只大石獅子和多少只小石獅子?
連念七遍就聰明
天上七顆星，地下七塊冰，樹上七只鷹，梁上七根釘，臺(tái)上七盞燈，
呼嚕呼嚕扇滅七盞燈，噯唷噯唷拔掉七根釘，呀噓呀噓趕走七只鷹，
抬起一腳踢碎七塊冰，飛來烏云蓋沒七顆星。一連念七遍就聰明。
天上七顆星
天上七顆星，地上七塊冰，臺(tái)上七盞燈，樹上七只鶯，墻上七枚釘。
吭唷吭唷拔脫七枚釘。喔噓喔噓趕走七只鶯。乒乒乓乓踏壞七塊冰。
一陣風(fēng)來吹來七盞燈。一片烏云遮掉七顆星。
白老八
白老八門前栽了八顆白果樹，從北邊飛來了八個(gè)白八哥兒不知在哪住。
白老八拿了八個(gè)巴達(dá)棍兒要打八個(gè)白八哥兒，八個(gè)八哥兒飛上了八顆白果樹，
不知道白老八拿這八個(gè)巴達(dá)棍兒打著了八個(gè)白八哥兒，還是打著了八顆白果樹。
八座屋
八只小白兔，住在八棱八角八座屋。
八個(gè)小孩要逮八只小白兔，嚇得小白兔，不敢再住八棱八角八座屋。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
連念七遍就聰明
天上七顆星，地下七塊冰，樹上七只鷹，梁上七根釘，臺(tái)上七盞燈，
呼嚕呼嚕扇滅七盞燈，噯唷噯唷拔掉七根釘，呀噓呀噓趕走七只鷹，
抬起一腳踢碎七塊冰，飛來烏云蓋沒七顆星。一連念七遍就聰明。
六十六頭牛
六十六歲的`陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油，養(yǎng)了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳。
翻倒了六十六簍油，折斷了六十六棵垂楊柳，砸死了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸老頭。
老六放牛
柳林鎮(zhèn)有個(gè)六號(hào)樓，劉老六住在六號(hào)樓。有一天，來了牛老六，牽了六只猴;
來了侯老六，拉了六頭牛;來了仇老六，提了六簍油;來了尤老六，背了六匹綢，
牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上劉老六的六號(hào)樓，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，
拴好牛，看好猴，一同上樓去喝酒。
天上七顆星
天上七顆星，地上七塊冰，臺(tái)上七盞燈，樹上七只鶯，墻上七枚釘。
吭唷吭唷拔脫七枚釘。喔噓喔噓趕走七只鶯。乒乒乓乓踏壞七塊冰。
一陣風(fēng)來吹來七盞燈。一片烏云遮掉七顆星。
白老八
白老八門前栽了八顆白果樹，從北邊飛來了八個(gè)白八哥兒不知在哪住。
白老八拿了八個(gè)巴達(dá)棍兒要打八個(gè)白八哥兒，八個(gè)八哥兒飛上了八顆白果樹，
不知道白老八拿這八個(gè)巴達(dá)棍兒打著了八個(gè)白八哥兒，還是打著了八顆白果樹。
八座屋
八只小白兔，住在八棱八角八座屋。
八個(gè)小孩要逮八只小白兔，嚇得小白兔，不敢再住八棱八角八座屋。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在提高說話和演講技巧的訓(xùn)練活動(dòng)。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我們能夠有效地鍛煉嗓子、提高聲音的宣傳感和說話的自信心。我參加了一次發(fā)聲訓(xùn)練，并從中獲得了很多收獲。接下來，我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：發(fā)聲訓(xùn)練的重要性
首先，我意識(shí)到發(fā)聲訓(xùn)練的重要性。大多數(shù)人可能沒有意識(shí)到自己的聲音對(duì)于溝通所起到的作用，直到經(jīng)歷了發(fā)聲訓(xùn)練的過程。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我了解到聲音可以成為我們表達(dá)自己的一種利器。通過正確的聲音調(diào)節(jié)和技巧應(yīng)用，我們能夠更加清晰地傳達(dá)信息，更有說服力地與他人交流。發(fā)聲訓(xùn)練的目的不僅在于讓我們的聲音聽起來更好聽，更重要的是提升我們的表達(dá)能力和影響力。
第三段：發(fā)聲訓(xùn)練的技巧與方法
在發(fā)聲訓(xùn)練的過程中，我學(xué)習(xí)了一些非常實(shí)用的技巧和方法。首先是呼吸控制。良好的呼吸控制不僅可以提供足夠的空氣供應(yīng)，還能穩(wěn)定情緒和調(diào)整發(fā)聲的音調(diào)。其次是語音調(diào)節(jié)。通過練習(xí)音高、音量和節(jié)奏的調(diào)整，我們能夠使自己的聲音更加豐富多樣，更易于引起他人的注意。最后是咬字和發(fā)音的訓(xùn)練。清晰的發(fā)音和準(zhǔn)確的咬字是有效溝通的前提條件，因此，在發(fā)聲訓(xùn)練中，我們也要重視這個(gè)環(huán)節(jié)。通過掌握這些技巧和方法，我們能夠在日常生活和職場(chǎng)中更加自信地表達(dá)自己。
第四段：發(fā)聲訓(xùn)練的益處
發(fā)聲訓(xùn)練不僅在說話和演講技巧方面有所幫助，還有其他諸多益處。首先，發(fā)聲訓(xùn)練有助于調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。通過放松身心、集中注意力和掌控呼吸等練習(xí)，我們能夠有效地減輕緊張和焦慮，提高自己的情緒穩(wěn)定性。其次，發(fā)聲訓(xùn)練還能鍛煉我們的耐力和體力。嗓子是需要經(jīng)常使用和訓(xùn)練的，通過發(fā)聲訓(xùn)練，我們能夠增強(qiáng)喉部肌肉的力量和耐力，從而在日常生活中更加輕松地說話。此外，發(fā)聲訓(xùn)練還能提高我們的自我認(rèn)知和自我控制能力。通過發(fā)聲訓(xùn)練，我們能夠更好地了解自己的聲音特點(diǎn)和不足，并通過積極練習(xí)和調(diào)整，逐漸提高自我控制和表達(dá)能力。
第五段：結(jié)論
通過發(fā)聲訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了很多實(shí)用的技巧和方法，還提高了自己的溝通能力和自信心。發(fā)聲訓(xùn)練的益處是顯而易見的，不僅可以讓我們的聲音更好聽，更重要的是能夠讓我們的表達(dá)更加清晰、自信和有影響力。我將繼續(xù)努力練習(xí)發(fā)聲訓(xùn)練，并將其應(yīng)用到日常生活和工作中，以提升自己的溝通技巧和人際關(guān)系。發(fā)聲訓(xùn)練是一項(xiàng)不斷學(xué)習(xí)和提高的過程，只有堅(jiān)持下去，才能收獲更多的成功和成長(zhǎng)。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）
訓(xùn)練球是一種新興的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，在近年來越來越受到運(yùn)動(dòng)愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓(xùn)練球可以對(duì)身體的某些部位進(jìn)行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。
第二段：訓(xùn)練球的使用體驗(yàn)和效果（200字）
在我使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉后，我深刻體會(huì)到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運(yùn)動(dòng)中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男Ч?。通過在球上進(jìn)行一些特定的動(dòng)作，可以有效地刺激身體的各個(gè)部位，并逐漸增強(qiáng)肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強(qiáng)壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過在訓(xùn)練球上進(jìn)行一些低強(qiáng)度的動(dòng)作，可以幫助加快康復(fù)進(jìn)程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）
在選擇訓(xùn)練球時(shí)，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時(shí)，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會(huì)影響到動(dòng)作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動(dòng)作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進(jìn)行高難度的動(dòng)作時(shí)，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
第四段：訓(xùn)練球的訓(xùn)練計(jì)劃和技巧（200字）
在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉時(shí)，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動(dòng)作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進(jìn)行一些需要調(diào)動(dòng)全身肌肉的動(dòng)作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時(shí)，還可以使用訓(xùn)練球進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計(jì)劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練球的優(yōu)勢(shì)和心得（200字）
總的來說，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計(jì)劃和靈活運(yùn)用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個(gè)人在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉的過程中，獲得了不小的進(jìn)步和收獲。在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進(jìn)行各項(xiàng)功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
帶著一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地，這是我第一次參加這種培訓(xùn)活動(dòng)。首先是著裝得整齊，口號(hào)的統(tǒng)一、小組的成立，使人油然產(chǎn)生一種集體、團(tuán)隊(duì)、凝聚的感覺。學(xué)員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當(dāng)看著一個(gè)個(gè)從未嘗試過的高空項(xiàng)目心中只有一個(gè)念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊(duì)”。
其實(shí)在有些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，教練也說過在項(xiàng)目中他最關(guān)注并不是測(cè)試通過不通過的結(jié)果，而是在項(xiàng)目進(jìn)行中大家的團(tuán)隊(duì)合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項(xiàng)目中教練一直在鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，不管各個(gè)小隊(duì)做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認(rèn)識(shí)到我們是一個(gè)大集體!任何小隊(duì)都不能脫離這個(gè)大的集體，一切要以大集體的利益出發(fā)!通過這種團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的.培訓(xùn)，我很清楚的認(rèn)識(shí)到在以后的工作中經(jīng)常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項(xiàng)目，摒棄那種個(gè)人英雄主義的作風(fēng)!在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，使我們真切體會(huì)到團(tuán)隊(duì)工作的特點(diǎn)?！安还芪覀兣Φ哪繕?biāo)是什么，一個(gè)人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水平，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理。“這一切的一切都促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)我們形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí);考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的能力和隊(duì)員之間相互溝通，配合能力;沖破了個(gè)人的心理極限，鍛煉了個(gè)人的體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦?，受益匪淺。
三天的拓展培訓(xùn)從中得到了很多啟發(fā)，但是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。
公司組織兩天的活動(dòng)，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團(tuán)體活動(dòng)讓我體會(huì)到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。同時(shí)讓我覺得能處于這樣一個(gè)優(yōu)秀而有默契的團(tuán)隊(duì)中感到自豪和榮幸。
"團(tuán)隊(duì)合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個(gè)培訓(xùn)的主旋律，通過一系列實(shí)踐活動(dòng)讓我清晰且深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的心得體會(huì)：
5、人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與發(fā)展，平臺(tái)不一樣了，人的羈絆也會(huì)不一樣。
在接下來的工作和生活中，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時(shí)、當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí)、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承擔(dān)責(zé)任。
最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我去更好的認(rèn)識(shí)自我的不足，并勇于"突破自我、創(chuàng)新",希望接下來的日子里，能有更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
7月30日，公司的新員工拓展培訓(xùn)順利完成，短短一天的時(shí)間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時(shí)也深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，堅(jiān)持、專注、創(chuàng)新、誠(chéng)信、共贏，這是一個(gè)新的開始，愿他們?cè)谛颅h(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)會(huì)懂得通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)來不斷增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝結(jié)力和合作精神!天梯和逃生墻，永生難忘。請(qǐng)一直深刻記?。盒睦戆凳镜牧α渴欠浅４蟮模瑖?yán)以律己。我相信我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動(dòng)，還有我的明天!
記得那一天剛到拓展訓(xùn)練場(chǎng)地，下車后還沒來得及休息，嚴(yán)肅的教官就訓(xùn)練我們開始集合，整理隊(duì)伍，然后是分組，把我們平時(shí)懶散的習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就準(zhǔn)備集合，開始了一天的訓(xùn)練，首先是訓(xùn)練我們的團(tuán)結(jié)合作精神，還有對(duì)我們智力的一個(gè)考驗(yàn)，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。
雖然我們小分隊(duì)失敗了，但是我們總結(jié)了許多失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，那就是干什么事別著急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動(dòng)，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對(duì)。其實(shí)這個(gè)項(xiàng)目不是很難，只是我們想的太復(fù)雜，結(jié)果失敗了，最后教練告訴我們答案的時(shí)候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對(duì)了。
面對(duì)上午的失敗，我們小分隊(duì)及時(shí)總結(jié)失敗的慘痛教訓(xùn)，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間互相幫助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是拼命的想盡一切辦法去克服，因?yàn)闆]有退路，就這樣憑著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺成功的滋味真的是一切不可替代的!工作也一樣，我們生活亦如此，在所有的人生道路上，我們會(huì)面臨很多坎坷和挫折，但是我們要相信自己，只有去嘗試了，才知道原來成功真的離我們不遠(yuǎn)。
為何想寫個(gè)日記，大概是因?yàn)橛X得完成四米墻真的不易，26個(gè)人40分鐘，相互幫助，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，大概誰都會(huì)猶豫，不過，最后的結(jié)果是，大家都上去了，一個(gè)也沒有放棄?？瓤龋扇霜q豫臂力不足，腰力亦不足，不能打頭陣，不能完成最后的倒掛救人，只好做做人梯，一個(gè)最適合，還算關(guān)鍵的工作。
這次的拓展培訓(xùn)很累，卻很充實(shí)，也收獲了很多。隊(duì)員們彼此配合，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學(xué)員們更快的融入了團(tuán)隊(duì)，更在展示自己的同時(shí)，學(xué)會(huì)了幫助他人。成長(zhǎng)有苦也有甜，關(guān)鍵在于我們用什么樣的眼光去看待它。只有用心體會(huì)，把握每一次機(jī)會(huì)，做好自己，才不會(huì)留下遺憾!
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
訓(xùn)練是為了達(dá)成某個(gè)目標(biāo)而進(jìn)行的有目的、有計(jì)劃的活動(dòng)。無論是身體訓(xùn)練還是心理訓(xùn)練，在其背后都需要付出大量的努力和汗水。訓(xùn)練不僅可以提高我們的實(shí)力，還可以增強(qiáng)我們的自信心和耐力，為我們?cè)诎l(fā)展和成長(zhǎng)的道路上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：心得體會(huì)-堅(jiān)持不懈
訓(xùn)練最重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持不懈。只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)成最終的目標(biāo)。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我曾一度放棄訓(xùn)練，在最初的階段就放棄了。但是在這次的訓(xùn)練中，我意識(shí)到，只要我堅(jiān)持下去，一定會(huì)達(dá)成既定目標(biāo)。因此，訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，這也成為了我在人生路上的一個(gè)寶貴的財(cái)富。
第三段：心得體會(huì)-合理安排時(shí)間
時(shí)間是訓(xùn)練的關(guān)鍵，也是訓(xùn)練的限制。在很多人看來，時(shí)間可能是最大的問題，但是在我看來，關(guān)鍵在于如何合理規(guī)劃時(shí)間。不管是身體還是心理訓(xùn)練，都需要定期的投入時(shí)間和精力，在時(shí)間上要做到科學(xué)分配。其中，排除干擾和誘惑，充分集中精力，更是取得訓(xùn)練效果的必要條件。
第四段：心得體會(huì)-認(rèn)真對(duì)待每個(gè)細(xì)節(jié)
訓(xùn)練不是簡(jiǎn)單的練習(xí)，更多的是細(xì)節(jié)的追求。要想在訓(xùn)練中取得更好的效果，就必須要認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)小細(xì)節(jié)?？炭嘤?xùn)練、積極進(jìn)取、耐心等待都是訓(xùn)練的重要細(xì)節(jié)。在訓(xùn)練中，每一個(gè)小細(xì)節(jié)會(huì)積累成大成果，刻苦訓(xùn)練、積極進(jìn)取、耐心等待都是訓(xùn)練過程中極其重要的細(xì)節(jié)。
第五段：總結(jié)
訓(xùn)練體會(huì)是一種經(jīng)驗(yàn)，也是一種感悟。我通過這次訓(xùn)練，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、合理安排時(shí)間、認(rèn)真對(duì)待每個(gè)細(xì)節(jié)等，這些都是訓(xùn)練帶給我的寶貴財(cái)富。只要我們不斷堅(jiān)持，不斷努力，不斷提高自己，在訓(xùn)練中，必然會(huì)收獲更多的感悟和體會(huì)，進(jìn)而成為更好的自己。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)，在訓(xùn)練中不斷挑戰(zhàn)自我，并為未來的道路鋪設(shè)更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
協(xié)心協(xié)力，鑄就夢(mèng)想！11月10日，我支行團(tuán)支部組織了為期一天的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，提升個(gè)人自信力和團(tuán)隊(duì)凝聚力，挖掘自身潛能，學(xué)會(huì)信任與集體責(zé)任感，發(fā)揚(yáng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。經(jīng)過一天一夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，同事事們累過，哭過，笑過，參加訓(xùn)練的同事事們獲益良多，相信我們?cè)谌蘸蟮墓ぷ鲗W(xué)習(xí)生活中能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作，懂得感恩。
我們拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目是空中抓杠，當(dāng)隊(duì)友一個(gè)個(gè)從空中抓杠下來時(shí)，我覺得他們都很勇敢，都是很棒的，但當(dāng)輪我到上去體驗(yàn)時(shí)，爬到8米高的圓盤處時(shí)，心里很害怕，我決定放棄，并告訴下面的隊(duì)友松開繩子讓我下來，此時(shí)隊(duì)友鼓勵(lì)著我，并講，如果我不敢勇敢的面對(duì)，就不放我下來，斷了我的后路，我就決心一搏，之后，勇敢的邁出了自己的心坎跳了下來。在隊(duì)友的鼓勵(lì)和幫助下，我戰(zhàn)勝了自已，其實(shí)每個(gè)人都是可以的，只是不敢挑戰(zhàn)、突破，于是墨守成規(guī)的停留在原地。訓(xùn)練后感悟：在遇到困難的時(shí)候，只有勇于挑戰(zhàn)，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，才能鍛煉出自己的膽識(shí)，才能把自己的潛能都逼出來，才能有所突破，只有突破了才會(huì)有創(chuàng)新，自己才會(huì)得到進(jìn)步與成長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)才會(huì)強(qiáng)大而不被對(duì)手打敗。
第二天拓展項(xiàng)目是共同進(jìn)退，接到隊(duì)長(zhǎng)的任務(wù)時(shí)，我們只是做了簡(jiǎn)單的分工，并沒有具體的細(xì)則計(jì)劃方案，以及任務(wù)的重點(diǎn)注意事項(xiàng)等，導(dǎo)致在執(zhí)行任務(wù)時(shí)，執(zhí)行任務(wù)后，不知道自己該做好那些的準(zhǔn)備。隊(duì)員在執(zhí)行任務(wù)過程中，其它隊(duì)友在旁邊七嘴八舌、指指點(diǎn)點(diǎn)的亂講一通，搞得隊(duì)友在比賽中，東看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且還有隊(duì)友忘記自己排序，優(yōu)先越級(jí)去執(zhí)行任務(wù)，導(dǎo)致觸犯游戲規(guī)則。幫助同事，不能對(duì)同事的工作指指點(diǎn)點(diǎn)亂講一通，如此便起到了反作用，反倒沒有幫助到同事，而且還會(huì)搞的同事工作做得一塌糊涂，我們應(yīng)該讓同事自己完成，工作中出現(xiàn)了錯(cuò)誤，我們要引導(dǎo)他，告訴他失敗并不可怕，可怕的是失敗之后，懂不懂得對(duì)存在的問題進(jìn)行總結(jié)納歸、糾正預(yù)防，預(yù)防同樣的錯(cuò)誤重復(fù)發(fā)生。
最后的一個(gè)項(xiàng)目是我們徒手翻越畢業(yè)墻：當(dāng)教官讓我們徒手翻越4。5米高墻時(shí)，大家的表情都流露出這怎么可能做到呢，教官講解規(guī)則后，要求我們選出一個(gè)總指揮，只有總指揮才能講話，其它隊(duì)友任何人都不能講話，我們預(yù)計(jì)需要45分鐘才能勉強(qiáng)完成這項(xiàng)任務(wù)。比賽中，我們隊(duì)友連續(xù)兩次違規(guī)講話，導(dǎo)致比賽推倒重來，以及作為我們?nèi)颂莸年?duì)友，我能深刻的理解到，他們被隊(duì)友踩在腳下，強(qiáng)忍住傷痛而且全力幫助自己的隊(duì)友翻越障礙墻，團(tuán)隊(duì)其它隊(duì)友就圍成了一個(gè)圈并高舉雙手，保護(hù)著自己的隊(duì)友防止摔下來，當(dāng)時(shí)的`場(chǎng)景，讓我們所有人都沸騰了，隊(duì)友感動(dòng)的流出眼淚。工作中也是一樣的，如果做錯(cuò)了，就要重新開始，即要求我們?cè)诠ぷ髦?，必須認(rèn)真、嚴(yán)瑾，把負(fù)責(zé)的每項(xiàng)工作做好。在一個(gè)執(zhí)行任務(wù)時(shí)，必須服從團(tuán)隊(duì)總指揮的安排，不準(zhǔn)每個(gè)人依照自己風(fēng)格做事，嚴(yán)格按照指令執(zhí)行。同時(shí)，大家都要以感恩的心，感謝所有幫過你的人，因?yàn)樗麄兊臒o私奉獻(xiàn)，幫助了我們的進(jìn)步、成長(zhǎng)，我們只有凝聚團(tuán)隊(duì)力量，大家互幫互助同舟共濟(jì)，前面的道路才能一帆風(fēng)順的走過去。
每項(xiàng)游戲規(guī)則都如同公司的廠規(guī)廠紀(jì)，必須嚴(yán)格遵守，絕不可以逾越和觸犯，一旦違犯，便會(huì)淘汰出局。團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)，既是公司的企業(yè)文化，每位同事只有認(rèn)同公司的企業(yè)文化，才能融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)，大家的人生值價(jià)觀只有與公司的企業(yè)文化保持一致，團(tuán)隊(duì)才具有凝聚力、戰(zhàn)斗力，才能成功。通過做每個(gè)游戲和每個(gè)游戲規(guī)則，讓我明白，在做每項(xiàng)工作前，首先分析并制定出合理的計(jì)劃方案之后，再按照計(jì)劃把工作執(zhí)行、落實(shí)到位。我們要清楚團(tuán)隊(duì)里的每一位同事的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，做到把合適的人安排到適合的崗位，讓其充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，在工作中獲得成就感。
釋放激情放飛夢(mèng)想！
11月16日我有幸參加了集團(tuán)公司組織的野外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，這是我在集團(tuán)工作七年中第一次去參加拓展活動(dòng)。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運(yùn)的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在站在了公司這個(gè)巨人的肩膀上，公司給予我一個(gè)偉大的平臺(tái)，給我一個(gè)展翅翱翔的機(jī)會(huì)。更是給我們提供了多項(xiàng)挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，只要我們?cè)敢馊ジ冻鲈敢馊^進(jìn)，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機(jī)會(huì)。
五公里跑步完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個(gè)人在執(zhí)行每一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，不分性別，不分職務(wù)，必須執(zhí)行！今天我們站在這里就是一個(gè)隊(duì)員的身份。聽完教練的這些話，我很是認(rèn)可，在公司里，我們是領(lǐng)導(dǎo)，我們今天站到這里，我們就要放下領(lǐng)導(dǎo)的身份，和員工站在一個(gè)起跑線上，齊頭并進(jìn)！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰(zhàn)！只有我們挑戰(zhàn)了，嘗試了我們才能親生經(jīng)歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊(duì)，每個(gè)小隊(duì)23人，小隊(duì)里再選出隊(duì)長(zhǎng)（在公司當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的人員不容許當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，要把機(jī)會(huì)留給其他人）、隊(duì)秘、隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌、隊(duì)旗。
第二個(gè)項(xiàng)目就是挑戰(zhàn)高空攀爬云梯。這個(gè)項(xiàng)目主要是挑戰(zhàn)我們膽識(shí)、膽量的能力，挑戰(zhàn)自己，克服困難。教練講完項(xiàng)目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協(xié)作一起攀爬。剛開始的時(shí)候，我還沒有害怕，當(dāng)爬到高處時(shí)，突然，感覺到自己已經(jīng)沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險(xiǎn)繩我估計(jì)我很難在那個(gè)木頭上找到平衡點(diǎn)，掉下來就不知道是什么慘狀了……當(dāng)我們?cè)谙旅婵吹臅r(shí)候每個(gè)人都覺得很簡(jiǎn)單。其實(shí)不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發(fā)抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因?yàn)樗裎业娜松粯?，我不能半途而廢，不能因?yàn)楹ε露艞?。我們要?shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，我們必須得堅(jiān)持不懈永不言棄。不斷的去挑戰(zhàn)自己，跨越自己，你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動(dòng)下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個(gè)梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務(wù)，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵(lì)下，一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……每一個(gè)人都上去嘗試和體會(huì)了一遍。
在完成不能借用外力的情況下每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，憑借個(gè)人這根本是不可能完成的項(xiàng)目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，但是在教官的耐心指引和教導(dǎo)下，教我們采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的劉曉、標(biāo)叔叔、兩手靠在墻上，雙腳與肩并齊，俯在墻上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國(guó)斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先托上高墻，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng)，其他同伴在下面做保護(hù)，然后一個(gè)個(gè)踩著底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊(duì)長(zhǎng)才能說話，隊(duì)員任何一個(gè)說話，又要重新來過。己經(jīng)有幾個(gè)人上去了，但是這個(gè)時(shí)候突然有人說話了，我們又得重來，在隊(duì)長(zhǎng)的重新整隊(duì)和鼓勵(lì)后，大家一鼓作氣一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻。整個(gè)過程歷時(shí)不過10分鐘，我們畢業(yè)了，我們成功了，活動(dòng)結(jié)束后，大家抱在了一起，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場(chǎng)面激動(dòng)人心。為擁有這樣的一個(gè)團(tuán)隊(duì)而感動(dòng)和自豪。
一天的拓展活動(dòng)，讓我深深觸動(dòng)，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)！
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會(huì)，對(duì)于參與其中的個(gè)人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。通過與隊(duì)友的互動(dòng)、對(duì)自身的反思和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)生活的各種困難。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個(gè)人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個(gè)人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了相互支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動(dòng)和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵(lì)，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長(zhǎng)跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會(huì)思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長(zhǎng)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長(zhǎng)處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢?duì)未來的展望。我希望能繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來的生活中，我都會(huì)努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長(zhǎng)的過程，通過全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長(zhǎng)的寶貴財(cái)富。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項(xiàng)目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時(shí)間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會(huì)。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點(diǎn)，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進(jìn)行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個(gè)彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果
訓(xùn)練球可以進(jìn)行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強(qiáng)壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進(jìn)行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時(shí)，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對(duì)于其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準(zhǔn)確性。尤其是在球類運(yùn)動(dòng)中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運(yùn)動(dòng)中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練的過程中，會(huì)遇到一些困難和挫折，需要堅(jiān)持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持和耐心的重要性。每一次進(jìn)步都需要時(shí)間和努力，只有對(duì)自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)τ谖覀€(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績(jī)。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會(huì)到其中的樂趣和益處。
發(fā)聲訓(xùn)練心得體會(huì)篇十六
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓(xùn)練。這是我自進(jìn)入單位以來第二次參加民兵訓(xùn)練。雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
這次訓(xùn)練的內(nèi)容主要是隊(duì)列訓(xùn)練和射擊訓(xùn)練，還有結(jié)合一些緊急救援知識(shí)的學(xué)習(xí)。
第一天的訓(xùn)練項(xiàng)目是隊(duì)列訓(xùn)練，地點(diǎn)在測(cè)繪院籃球場(chǎng)，訓(xùn)練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法以及齊步等最基本的內(nèi)容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個(gè)月”，就是說哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復(fù)訓(xùn)練，基本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需要付出很多。
第二天的訓(xùn)練項(xiàng)目是射擊訓(xùn)練，地點(diǎn)在區(qū)武裝部靶場(chǎng)，主要進(jìn)行了射擊的握槍姿勢(shì)的調(diào)整和瞄準(zhǔn)訓(xùn)練，教官將每一個(gè)步驟都講解得非常透徹，而且進(jìn)行了分組訓(xùn)練。隨后，我們嘗試了實(shí)彈射擊，大家都親身體驗(yàn)了一回真槍實(shí)彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會(huì)到自己肩上擔(dān)負(fù)的重任。最后，部長(zhǎng)還讓我們進(jìn)行了一次較量——打靶比賽，我的成績(jī)還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且還學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無形的財(cái)富。
總而言之，通過這次民兵訓(xùn)練，我提高了個(gè)人對(duì)民兵的認(rèn)識(shí)，樹立了強(qiáng)烈的責(zé)任感和國(guó)防觀念，同時(shí)也在一定程度上提高了個(gè)人的綜合技術(shù)能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當(dāng)黨和國(guó)家的堅(jiān)實(shí)后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責(zé)任。今后我會(huì)積極響應(yīng)院武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長(zhǎng)的好評(píng)和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵?shí)無論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時(shí)間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時(shí)間過得真快，不知不覺就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長(zhǎng)先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長(zhǎng)還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)?！笨粗蠹夷莻€(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國(guó)民兵，我宣誓：服從中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國(guó)家建設(shè)，忠實(shí)履行國(guó)防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的'，很快隨著兩位部長(zhǎng)的到來，點(diǎn)驗(yàn)正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長(zhǎng)給予了肯定，得到了排長(zhǎng)的肯定大家都很高興。接著就是部長(zhǎng)問話，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長(zhǎng)給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國(guó)家做貢獻(xiàn)。在滿懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長(zhǎng)合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。
作為一名預(yù)備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責(zé)任，今后每年我們都將積極響應(yīng)月湖區(qū)武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。