心得體會是我們在成長過程中的重要收獲，它能夠幫助我們更好地認識自己和規(guī)劃未來的發(fā)展方向。寫心得體會應當突出重點，將自己的觀點和思考總結得清晰明了。讓我們來看看以下這些優(yōu)秀的心得體會范文，從中學習和借鑒一些寫作技巧吧。
做操的心得體會篇一
校長“做操”
校長“做操”
沈陽市遼中縣老大房學校六年一班黎曦
每當我站在寬敞明亮的教室向外面t望時，心中豁然開朗，使我想到李白的兩句詩“欲窮千里目，更上一層樓”，這是新教學樓給我們帶來的感覺，它的建成也把我們全鄉(xiāng)的小學生都集中容納在了一起，變成了一所規(guī)模較大的學校，改善了我們的學習環(huán)境，在我的心里產(chǎn)生了一種無憂無慮的想法。但是有一天，我看到校長的一舉一動讓我改變了這種想法。
那是在前幾天下午的第五節(jié)下課，我從三樓往下走，但走到二樓拐角時，我看到校長站在辦公室門口，只見他抬高一只腿向側面伸了伸，然后由抬起雙臂曲臂做了幾下運動，我當時覺得很好玩，心想：校長也在做操啊，還偷偷地練呢！但瞬間我知道自己的感覺錯了，我意識到校長是累了，他太累了，他太辛苦了。我們自從并校后，全校師生900多人，光接送學生的校車就8臺，安全問題、學習問題、吃住問題、環(huán)境問題，他哪樣不得操持啊！他的精神哪時哪刻不是繃得緊緊的??！他是通過這幾個簡單的.動作來放松一下，讓緊繃的精神得到短暫的喘息?？吹叫ｉL“練操”，使我深深地體會到在我們舒適的學習環(huán)境中還有比我們更緊張、更辛苦的老師們，還有比老師更累的校長啊！他代表了一種精神，一種“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的崇高精神。
我們舒適美好的環(huán)境是他們給我們創(chuàng)造的，我們要感謝他們，用優(yōu)異的成績回報他們，也讓我們的校長少一些辛苦、操勞的時間，給他多一點休息“練操”的時間。
做操的心得體會篇二
20xx沒做早操檢討書
沒做早操檢討書是小編為大家精心選集的，今天小編為大家分享這篇關于學生起晚沒做操而做出深刻反省檢討的范本。有需要幫助的朋友一起來看看。本文沒做早操檢討書由第一公文網(wǎng)網(wǎng)編輯整理，望大家喜歡。
沒做早操檢討書：
尊敬的校領導你好：本人因去吃早餐，而私自沒有去做早操，也沒有向尊敬的班主任說明情況；本人深感慚愧；尊敬師長，遵守校規(guī)校紀，是我們做為一個好學生的起碼道理；而我沒有做到，尊敬的老師我想對你說聲，“老師，對不起，我知道錯了，不會再有下一次咯，我保證”。另外，我就此次事件，我應做到，向班主任說明情況，待得尊敬的老師允許后，才去吃早餐；本人嚴重的違反了校紀校規(guī)，本人深深地檢討過自己的不足之處；發(fā)現(xiàn)自己有許多的缺點，我需要認真地改過；謝謝，尊敬的校領導們和各科老師們對我的教育與培養(yǎng)！
我特提出以下幾點改正意見，好讓自己和老師同學督促自己改正我的錯誤：xxxxx希望老師能夠給我一次改正的機會，并且真心的接受老師的批評和教誨以及全面貫徹落實老師的教育方針。同時希望老師在往后的時光里能夠監(jiān)督我，提醒我。我一定不會再讓老師失望了。
xxxx學生
x年x月x日x時特此檢
檢討書是一種常用的`日常應用文，怎么寫檢討書呢?檢討書的格式分為標題、稱謂、正文和落款，內容包括出錯問題、產(chǎn)生原因、改正措施或今后的打算。
做操的心得體會篇三
初春的早晨，太陽公公露出了燦爛的笑臉，陽光像金子一樣灑遍了大地，大地變得暖暖的。
公園里的花兒開了，草兒冒出了嫩芽，一位小朋友來到公園里鍛煉身體，小鳥站在柳枝上，學著小朋友鍛煉身體。小朋友拍拍手，小鳥扇扇翅膀；小朋友跳跳，小鳥也跟著跳跳。學得可真認真，可愛極了。
我們要像小鳥一樣，鍛煉身體。
做操的心得體會篇四
軍訓是每個大學新生入校的重要環(huán)節(jié)，是鍛煉自我意志和集體精神的機會。其中的操練不僅是對身體的訓練，更是對生活態(tài)度和價值觀的塑造。在我經(jīng)歷的軍訓后，我深感到操練對于個人成長的重要性。以下是我對于軍訓做操的心得體會。
首先，軍訓做操需要全身心地投入。操練的過程中，教官嚴格要求同學們的動作標準和協(xié)調性。在嚴格的訓練中，我們不能有片刻的松懈，每個動作都需要花費心力去完成。起跑、起立、坐下，每一次集合、離散，每一次變身、組隊，每一次轉身、步伐，每一個細節(jié)都需要我們全神貫注地對待。只有全身心地投入到操練中，才能做出規(guī)范、標準的動作。
其次，軍訓做操需要團結協(xié)作。整個操練過程中，每個人都承擔著不同的責任。我們需要在教官的指揮下，緊密協(xié)作，一起完成各種動作和任務。在隊列中，我們需要按照規(guī)定的位置來站立，保持整齊的隊列;在進行隊形變換時，我們需要快速響應指令，同時與他人保持默契的動作配合。只有大家緊密團結，才能完成如此嚴峻的任務。
接下來，軍訓做操需要堅持不懈。操練對身體的要求是非常高的，每天長時間的站立和運動，很容易使人感到疲憊。然而，我們不容許自己懈怠，也不允許自己半途而廢。我們必須堅持下去，不管有多么艱苦，都要堅持到底。只有這樣，我們才能養(yǎng)成良好的軍人品質，才能夠真正體會到堅持不懈的力量。
此外，軍訓做操需要耐心與專注。操練的過程中，多次重復同一個動作，需要我們反復練習、錘煉。每一個動作的細節(jié)都需要我們進行磨礪和訓練，不斷完善自己的動作。這需要我們具備足夠的執(zhí)著和耐心，去面對重復和繁瑣的練習。同時，我們還需要專注于自己的動作，保持專注和集中的意識，才能更好地完成操練任務。
最后，軍訓做操給我留下了深刻的思考。通過操練，我不僅鍛煉了身體，更深入思考了人生的意義和目標。每一次的操練都讓我認識到，在有限的時間內，我們要如何做到高效的工作。在面對困境和挑戰(zhàn)時，我們要如何保持積極向上的心態(tài)。軍訓做操不僅是鍛煉身體，更是一次對自己內心力量的考驗，對自己成長的反思。
總結起來，軍訓做操是一次對個人意志和與集體團結協(xié)作能力的鍛煉。通過全身心地投入、團結協(xié)作、堅持不懈、耐心與專注以及深刻思考，我在軍訓中也收獲了很多。這次操練經(jīng)歷讓我學會了嚴格約束自己的行為、提高忍耐力和自律意識、追求卓越的精神和堅韌的意志。這對我以后的學習和工作生活都產(chǎn)生了深遠的影響。我相信，在將來的路上，這些經(jīng)歷會成為我人生的寶貴財富，讓我在任何困難和挫折面前都能頑強地奮斗下去。
做操的心得體會篇五
軍訓是每個大學新生入學的重要環(huán)節(jié)，它不僅培養(yǎng)學生的紀律意識和團隊合作精神，還鍛煉了學生的體魄和毅力。而軍訓當中最基礎也最重要的一項內容就是做操，做操帶動全體學生的整齊劃一、精神飽滿，我們通過參與軍訓做操，肯定也獲得了許多心得體會。
第二段：紀律與團隊合作
軍訓做操要求學生保持統(tǒng)一的節(jié)奏和姿勢，這要求每個人都嚴格遵循規(guī)定，不得有絲毫松懈。在做操的過程中，我們體會到了紀律的力量，只有全體學生同心協(xié)力地完成每一個動作，整個隊伍才能保持整齊劃一的形象。每一次的集體落地動作，都需要學生們進行精確的配合和默契的團隊合作，這促使我們向著一個共同目標努力，并體驗到了團隊的力量。
第三段：堅持與毅力
軍訓做操的動作往往需要學生們半蹲、站立等重復性的動作，特別是在時間較長的情況下，往往會產(chǎn)生極大的疲勞感。但是，我們不能輕易地放棄，而是需要堅持到底。堅持做操，培養(yǎng)了我們的毅力和耐力，不僅讓我們更好地控制身體，還使我們明白了只有在面對困難時堅持不懈，才能獲得成功的道理。
第四段：培養(yǎng)自律和自信
軍訓做操要求學生保持端正的站姿和自然放松的肢體動作，并通過規(guī)范動作來展示個人的風采。通過做操，我們不僅學會了控制自己的身體，還培養(yǎng)了自律的意識。只有自律的人才能夠按照規(guī)定的要求去做事。在軍訓做操中，我們也體會到了自信的重要性。只有擁有自信，才能在集體動作中展示出最好的自己。
第五段：身心的提升
軍訓做操是一項身心鍛煉的重要內容。通過不斷重復的動作，我們的體力得到了極大的提升，勞逸結合的方法也使我們注意到保持良好的生活習慣與飲食，并且在與隊友互相鼓勵、彼此競爭的過程中，我們的心理素質也得到了很大的提升，學會了克服困難和挫折，增強了自己的意志力。
結尾：
通過參與軍訓做操，我們獲得了紀律與團隊合作的能力、堅持與毅力、自律和自信，同時也在身心上得到了提升。這些體會將會伴隨我們的一生，成為我們在未來的道路上永恒的財富。我們應該將這些經(jīng)驗運用到我們的學習和工作中，不斷追求卓越，為自己和社會做出更好的貢獻。
做操的心得體會篇六
叮叮?！ぁぁぁぁぁは碌谝还?jié)課了，我們都要排隊做操去咯！沒做操之前操場上可熱鬧?。∮械男∨笥言诓賵錾洗螋[，有的則排著整齊的隊伍走向目的地，有些小鳥也在歡呼地叫著。
一下課，許多低年級的學生飛奔到操場上玩耍，高年級的則在排著整齊的隊伍。許多錯雜紛亂的聲音交織在我的耳際，很吵。有的同學直奔洗手間，有的則在嬉戲，有的同學在玩游戲。還有的同學不同，他們是武術隊的，不用做操，只要去武術隊訓練就可以了。而我就是武術隊的一員，我們一下課什么也不用管，直奔大禮堂去訓練去了。
我和我的同學等人來到了武術隊，教我們的老師是劉老師，他教的非常好，我很佩服他那一身有力的功夫。我們的大禮堂從高處看就好像是一個競技場似的，又好像每個人都是武林高手。在大禮堂吼叫一聲，聲音會變得很大，并且有回音。我們在練棍術時棍子打得地面轟響，我們的耳朵好似要被震聾了，所以大禮堂也非常的吵，在那里是沒有人能夠看書的。我們練武術很辛苦，但是我們每個人都能夠克服困難，堅持練習，因為劉老師要帶我們去參加比賽，我們很期待，也很認真。
做操真是太熱鬧了！武術隊太有意思了！
我經(jīng)歷過的事多了去了，不過要講記憶深刻的就做操比賽時了。
我們校園要舉行做操比賽，我是其中之一，剛開始我興奮不已，可天天練，我煩了，腿酸背痛，別提多難受了，大約過了二個星期，我和我們班的幾個人累得不行了，幸虧是陰的地方，是太陽的話就掛了，我每天帶來的水都是裝的滿，喝的快，又過了許多天，這回是玩真的了，全校訓練，在夏日炎炎下做操到六點鐘。
我大汗淋淋，終于開始練進場了，從兩頭一沖，涼快極了，比賽的時候到了，哪人山人海，綠的綠，紅的紅，藍的藍，成了人的海洋，五小是我們的對手，實力很強，做操時井井有條，二小過去了，五小過去了，六小過去了，終于到我們三小了，友誼第一，比賽第二，準備時我的心怦怦直跳，像十五的水桶——七上八下，心里的石頭越來越沉重，身體不時的發(fā)抖，不知道是冷還是擔心，我會不會做不好，心里想到，突然我想了一句話，智者千慮，必有一失，愚者千慮，必有一得，我還是不想了吧，把動作做到位就杏了，比賽過去了，我心中的大石頭也沒有了，以優(yōu)異的成績得了第二名。
我回到教室，老師說：“超行平均分加10分?！闭媸俏锍担锍?，我心里想到。
今天下午，我們學校三四年級的全體同學到操場學做操。老師先讓我們復習學過的一至六節(jié)操，我們做得非常熟練，于是就開始學七至九節(jié)操。
老師先讓六年級的兩個大姐姐給我們做示范，大姐姐的動作輕盈優(yōu)美，伴著老師喊的節(jié)拍，就像兩只翩翩起舞的蝴蝶，看得我們都入迷了。該我們做了，我么按著大姐姐的示范先從分解動作學起。雖然我們都恨不得一下子都學會，可是看著容易做起來難。我們不但沒學會，還東倒西歪，洋相百出。有的同學不由得臉紅了，還有的同學忍不住哈哈大笑起來。看著我們手忙腳亂的樣子，老師也忍不住笑了起來。老師讓大姐姐又教了我們一遍，這次我們更加認真，更加仔細地看了起來，終于學會了，我們高興得跳了起來。
不知不覺中，一節(jié)課過去了，我們休息了一會兒，又開始了練習。老師讓我們分班做。我們班同學個個摩拳擦掌，躍躍欲試，都想為我們辦爭得第一。沒想到，還沒輪到我們班表演就下課了，我們感到有些失望，有些遺憾。不過沒關系，以后還會有機會的。
今天的學習結束了。雖然我們都出了一身汗，又渴又累，但是我們很快樂，因為我們又戰(zhàn)勝了一個困難，又學會了一種本領。
這一個星期，我過得充實而愉快。沒有什么不高興的問題纏繞著我。而剛好相反，這個星期我天天都是高興的笑臉。
這個星期，老師告訴我們，下個星期一要進行光播體操比賽了，比賽的人都是初一的新生。所以接下來的幾天里可就累到我們這群小祖宗了。對于我們這群嬌生慣養(yǎng)的孩子來說，這是要我們的命呀。
到了體育課兩位老師嚴厲要求動作做到位，比如伏背運動：一開始手臂伸直，然后手掌立起來，兩腿張開，與肩同寬。然后站立不動，下一個動作是彎腰90度，兩手張開，手心向下腳與肩同寬。接下來和剛剛一樣，雙手交叉舉起。再雙手握拳，腿并攏，半蹲著，最后腿伸直彎腰90度，再向下壓兩次，這一套動作就完成了。我最不會跳的那套動作一開始是右手立起，左手握拳伸直，然后身體轉動90度右手貼肩，左手貼背。接著是身體向右轉動180度，右手伸直，左手貼胸放好，手掌心向下。然后雙手握拳，雙腿半蹲。接著左手心向下，右手帖胸放好。最后右腳點地，雙手伸直，斜上舉。這套動作在學校練習了，也沒練好，所以在家里一有空就對著鏡子練習。
希望能取得好的成績，讓大家的努力沒白費……
做操的心得體會篇七
隨著現(xiàn)代社會競爭的加劇，企業(yè)員工的工作壓力日益增加，大家都在尋求提高工作效率和減壓的方法。而在工作中進行一定的體操鍛煉，被認為是一種減壓方式。本文旨在探討員工做操的心得體會，以及它對員工個人和企業(yè)整體的積極影響。
第二段：個人體會
作為一名員工，我深深體會到做操對個人身心健康的益處。首先，每天早上做操可以幫助我喚醒身體和大腦，提高工作效率。一套簡單的操練下來，我感到精神煥發(fā)，精力充沛，有了一天工作的好開端。其次，在緊張的工作中，合理放松身體也有助于緩解壓力。工作多數(shù)時候是以坐姿為主，容易導致肌肉疲勞和緊繃感，做操可以疏解這些癥狀，為我提供一種全身心的放松和休息。最后，經(jīng)常做操可以增強身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)比以前更好，不易生病，這也帶來了積極的工作態(tài)度和效率提升。
第三段：企業(yè)效益
除了對個人有益外，員工做操也對企業(yè)整體有積極影響。首先，員工做操可以提高工作質量和效率。相比疲憊的身體，做過操的員工更有精力和動力去應對工作的挑戰(zhàn)，從而提高工作效率和質量。其次，員工做操有助于培養(yǎng)良好的團隊合作氛圍。在做操的過程中，不同職位的員工可以共同參與，互相交流和溝通，拉近彼此的距離，從而促進團隊合作和凝聚力。最后，員工做操也可以提高企業(yè)形象和員工滿意度。企業(yè)關心員工的身心健康，有助于形成和諧的企業(yè)氛圍，提高員工對企業(yè)的認同感和忠誠度。
第四段：員工做操的建議
雖然員工做操有諸多好處，但并非所有員工都能積極參與。因此，我在此給出一些建議。首先，企業(yè)應當提供合適的場地和設施給員工進行操練。這可以是一個寬敞明亮的地方，或者是公司內的專門健身房，提供各種運動設施，以滿足不同員工的需求。其次，企業(yè)可以制定做操的時間和頻率，使得員工可以合理安排工作和操練之間的時間。同時，鼓勵員工進行操練，向他們宣傳做操的好處和重要性。最后，企業(yè)可以邀請專業(yè)教練為員工進行指導和培訓，以確保員工能正確并安全地進行操練，避免受傷和錯誤姿勢的出現(xiàn)。
第五段：結論
員工做操是一種對身心健康和工作效率有益的做法。個人通過做操可以提高身體狀態(tài)，緩解工作壓力，增強免疫力。而企業(yè)通過員工做操，可以提高工作質量、促進團隊合作、增強員工的忠誠度。因此，在現(xiàn)代社會，員工做操已經(jīng)被越來越多的企業(yè)和員工接受，并且取得了積極的效果。正如中國古代有云：“千里之行，始于足下”，員工做操雖然看似微小，卻能在工作和生活中發(fā)揮重要作用。我們應該珍惜這種減壓方式，使得工作變得更加健康、高效。
做操的心得體會篇八
活動目標：
1、引導幼兒觀察手臂姿勢的變化，初步學習畫正面做操人的不同姿態(tài)。
2、啟發(fā)幼兒根據(jù)自己的想象添畫出有關的內容。
3、教育幼兒堅持天天認真做操，讓身體更健康。
4、讓幼兒體驗自主、獨立、創(chuàng)造的能力。
5、培養(yǎng)幼兒的欣賞能力。
活動準備：
幼兒作業(yè)紙、油畫棒、正面做操人的不同姿態(tài)范例、響鈴一副
活動過程：
1、引起興趣：
出示響鈴，小朋友看這是什么？我們什么時候用的？誰來做給大家瞧瞧？你還會做什么操？
2、講解示范
請個別幼兒上來做早操中的一些動作。如兩手臂平舉、兩腿并攏的姿勢，引導幼兒觀察分析早操的動態(tài)特點，然后演示作畫的方法：先畫圓圓的頭，在頭下面畫出方形的身體，在頭頸兩邊畫出手臂，兩只手臂要畫的一樣長，即可以畫出平舉的樣子，也可以畫出上舉或下垂的動作，還可以畫出彎腰的動作。
3、幼兒作業(yè)，老師巡回指導。
請幼兒將自己或同伴做操的樣子畫下來，鼓勵幼兒畫出各種動作。并添畫有關的內容。注意幼兒的坐姿和握筆方法，輔導能力差的幼兒作業(yè)。
4、展示評價幼兒作品。
選出畫得好、內容豐富的作品給予表揚，并讓幼兒來學一學、做一做畫中的動作。
做操的心得體會篇九
一個陽光明媚的早晨，小朋友來到公園里做操。一只可愛的小紅鳥飛過來，停在了柳樹上。
小朋友做什么動作小鳥也跟著做什么，學得有模有樣，真有趣。小朋友彎彎腰，小紅鳥也跟著彎彎腰；小朋友搖搖手，小鳥也跟著搖搖翅膀。
小紅鳥學得很開心，小朋友也做得很開心。
做操的心得體會篇十
軍訓是大學生活中的一段難忘經(jīng)歷，其中做操是軍訓的重要組成部分。通過一段時間的操練，不僅能夠增強身體素質，還能培養(yǎng)集體意識和團結協(xié)作能力。本文將從體能訓練、團隊合作、紀律意識、堅持不懈和自我超越等方面探討軍訓做操的心得體會。
首先，軍訓的做操訓練對于我們大學生的體能提高起到了至關重要的作用。我們每天早晨清晨五點就要起床，然后進行晨跑和拉伸訓練。在激烈的操練過程中，不斷跳躍、揮臂、踏步等，使我們的身體每天都能得到全面鍛煉。通過長時間的操練，我們的體能水平得到了極大的提升，能夠更好地適應學習和生活的節(jié)奏，提高自己的抵抗力和免疫力。
其次，軍訓做操還培養(yǎng)了我們的團隊合作意識和團結協(xié)作能力。在做操過程中，大家需要緊密合作，形成整齊劃一的隊列動作。教官嚴格要求每個人的動作標準一致，這就需要我們相互配合，互相提醒。通過長時間的配合和協(xié)作，我們更加懂得了團隊的力量，明白了只有團結才能戰(zhàn)勝一切困難。從而在今后的學習和工作中，不僅能夠積極參與集體活動，還能更好地與他人合作，共同追求卓越。
再次，軍訓做操讓我們養(yǎng)成了良好的紀律意識。軍訓的操練時間非常緊張，每個節(jié)目都有嚴格的時間要求。我們遲到、出錯都會導致整體訓練效果下降。因此，在軍訓中我們必須要嚴格要求自己，準時出勤，認真細心地完成每個動作。通過這樣的操練，我們堅守紀律，增強了自制力，培養(yǎng)了良好的作風和工作態(tài)度。
此外，軍訓做操也要求我們堅持不懈，追求完美。軍事操練的要求非常高，動作要求準確，配合要合理。可能一開始我們會感到困難和疲倦，但只有堅持下來才能取得成果。通過每天的操練，我們不斷熟悉每一個動作，逐漸提高了完成動作的速度和準確度。這無疑是對我們堅持和毅力的一次挑戰(zhàn)，通過這一過程，我們更加懂得了堅持和努力的重要性。
最后，軍訓做操還能夠幫助我們超越自我，實現(xiàn)個人突破。每個人剛開始都會覺得操練很艱辛，但是通過不斷地努力和練習，我們的身體逐漸適應了操練的強度和要求。很多人在軍訓做操中實現(xiàn)了自己的突破，不僅克服了身體的疲憊，還樹立起了堅持不懈的信念。這種超越自我的經(jīng)歷對每個人的成長都是非常重要的，可以讓我們改變對自己的看法，相信自己的潛力，更加勇敢地面對以后的挑戰(zhàn)。
綜上所述，軍訓做操是一段富有挑戰(zhàn)性的經(jīng)歷，通過操練我們不僅提高了體能，還培養(yǎng)了團隊合作意識和紀律意識，同時也鍛煉了我們的堅持不懈和超越自我的能力。這些綜合素質的提高將對我們今后的學習和工作有著積極的影響。希望每個參與軍訓的同學都能夠珍惜這次機會，用心去體驗、感受，并在操練中收獲自己的成長和進步。
做操的心得體會篇十一
近年來，越來越多的公司開始關注員工的身心健康，因此員工做操逐漸成為了企業(yè)文化中不可或缺的一部分。對于員工而言，做操不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種放松心情、提升工作效率的有效途徑。在我參與公司操練多年后，我深刻體會到員工做操的重要性，并從中得到了許多寶貴經(jīng)驗。
做操的首要目的是為了保持身體健康，這也是最基本的要求。由于工作的忙碌和長時間的久坐，很容易造成身體的長時間處于僵硬的狀態(tài)，從而導致肌肉萎縮和關節(jié)疼痛等問題。而每天堅持做操可以增加血液循環(huán)，舒緩肌肉和關節(jié)，保持良好的身體機能。我在參與公司操練的過程中，發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)明顯變好，不再感到腰酸背痛，精力也更加充沛。
此外，做操還能調整員工的心態(tài)，提升工作效率。在工作中，員工經(jīng)常會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，從而導致疲憊和焦慮。而做操可以幫助員工放松身心，緩解壓力，提高員工的心理素質。在我個人的體驗中，每次做完操后，我會感到一種輕松和清爽的狀態(tài)，精神煥發(fā)地投入到工作中去，思維變得更加敏捷，工作效率也隨之提高。
做操也是增進員工團隊合作和凝聚力的重要方式。很多公司操練都是以小組為單位進行的，這樣可以讓同事們更好地相互交流和合作。在操場上，我們可以相互搭檔、配合默契地完成各種體操動作，這不僅能增進彼此的了解和溝通，還能培養(yǎng)出良好的團隊合作精神。而在工作中，這種合作和溝通的精神也能夠得到延續(xù)，讓整個團隊變得更加緊密和默契。
除了以上的好處，做操還有助于培養(yǎng)員工的堅持和毅力。做操是一項長期而規(guī)律的運動，每天都需要保持一定的時間和頻率。尤其對于那些沒有運動習慣的員工而言，首次堅持做操可能會感到很困難。然而，只要堅持下去，養(yǎng)成良好的習慣，就能夠培養(yǎng)出對自己的堅持和毅力。我在做操的過程中，曾經(jīng)遇到過無數(shù)次想要放棄的念頭，但我告訴自己，只要堅持下去，就能收獲更多。最終，我養(yǎng)成了每天做操的習慣，并從中感受到了破繭成蝶的成就感。
總結而言，員工做操對于身心健康和工作效率的提升有著重要的影響。通過做操，我們可以保持良好的身體狀態(tài)，調整心態(tài)，增加團隊凝聚力，培養(yǎng)堅持和毅力。因此企業(yè)應該將員工做操融入到日常工作中，并給予員工足夠的時間和場地來進行操練。只有關心員工的身心健康，才能夠共創(chuàng)企業(yè)美好的未來。
做操的心得體會篇十二
作為中國傳統(tǒng)文化之一，做操在中國的學生中非常流行。它在很多方面都有益處，比如能夠增強體質，提高生活質量。我也是做操的愛好者之一。在我多年的做操經(jīng)驗中，我學到了很多對健康生活有幫助的東西。在本文中，我將分享我的心得和體會，希望能對讀者有所啟發(fā)。
第二段：做操的意義
做操作為一種經(jīng)典的文化體驗，有許多重要的意義。首先，它能夠幫助人們解除身體的緊張和疲勞，進而提高我們的健康水平和生活質量。其次，做操可以多元化地鍛煉我們的身體，讓我們擁有更為健康的體魄。除此之外，做操還有一些其他的好處，如提高身體靈敏度、改善生活質量等等。
第三段：基礎做操的注意事項
在做操的過程中，有一些基本的注意事項：首先要選擇合適的地點進行做操，如院子、公園、廣場等等。這些地方空曠，空氣流通，非常適宜做操。其次，要注意穿著適合做操的衣服，這些衣服通常需要輕便、松垮、不贅余，并且應該選擇來自質量保證的品牌。最后，對于新手來說，最好選擇適合自己技能和水平的做操項目，不要貪圖快速進步。慢慢來，才能有更好的收獲和效果。
第四段：進階做操的方法
當你掌握了基礎的做操技能之后，還可以嘗試更為復雜的項目來進一步提高你的健康。比如說，太極拳、氣功、瑜伽等等，這些做操項目能夠帶給你更為全面的體驗，同時也能夠幫助你更為深入地了解做操的奧義。當然，接受教練指導，也是我們實踐做操的一個重要方面。只有認真學習，積極實踐，才能取得更好的成果。
第五段：結論
做操對我們的身體健康、心理健康、精神健康都有很好的幫助。但是，對于我們的生命的每個階段來說，我們都應該根據(jù)自身狀況和意愿，量身定制自己的做操計劃。只有這樣，才能夠獲得最好的效果，更好地享受做操的樂趣。最后，我希望讀者們能夠重視健康，堅持做操，擁有更加健康、積極的生活。
做操的心得體會篇十三
做操是我們日常生活和學習中必不可少的一項活動，不僅能夠鍛煉身體，還可以促進身心健康。在這篇文章中，我將分享我個人的做操心得體會。
第一段：做操的重要性
做操是非常重要的身體鍛煉方式。它有助于增強肌肉力量、增強心肺功能和促進血液循環(huán)。還可以幫助我們保持健康的體重和增強身體的柔韌性。此外，通過運動，我們能夠在生活中積極參與，在與朋友和家人一起鍛煉時，可以增強人際關系。
第二段：做好準備工作
在做操前，我們需要做好準備工作。首先要穿舒適的運動服和透氣的鞋子。其次要注意身體狀況，確保身體健康。還要遵從教練的指導，并確定接下來做操的時間和地點。
第三段：挑選適合自己的運動方式
每個人的身體情況、年齡和體力不同，應該選擇適合自己的運動方式。有時，需要根據(jù)自己的身體情況進行相應的調整，以免造成身體損傷或不適。在選擇做操的方式時，也需要根據(jù)自己的興趣愛好和健康需求進行選擇。
第四段：保持堅持練習的習慣
要想獲得健康的身體和精神，我們需要堅持練習。每天或每周做固定的操練，可以培養(yǎng)良好的身體鍛煉習慣和積極的生活態(tài)度。對于那些更懶的人，可以選擇習慣 of 走路遛彎兒或者做家務時多邁步來替代操練。
第五段：享受做操帶來的益處
最后，我們應該享受做操所帶來的健康益處，并將其融入到我們的生活中。它不僅可以讓我們擁有良好的體格狀態(tài)，還可以保持健康的心境。做操去疏導負面情緒，為人們提供安全和良好的運動環(huán)境，讓人們享受到鍛煉身體和身心的樂趣。
結論：做操對我們的身體和精神健康有益，但要仔細考慮自己的身體條件和興趣，選擇適當?shù)姆绞竭M行練習，并堅持練習。通過做操，我們可以獲得更好的生活質量和幸福感，建立良好的運動習慣并度過一生。
做操的心得體會篇十四
教學目標
1自主認識本課8個生字，能按筆順規(guī)則正確、工整地書寫4個生字，感受漢字的形體美。
2能正確、流利地朗讀、背誦課文。
3初步認識東、西、南、北方位。
教學重點
鼓勵學生自主學習生字。
教學難點
初步認識東、西、南、北方位。制作太陽形狀的生字課件，生字組詞開花課件，指南針實物等。
課時安排
1~2課時。
教學過程
一、創(chuàng)設情景，謎語導入
1猜謎語導入新課。
謎語：“有位老公公，滿臉紅彤彤，天天早早起，按時來上班?！睂W生猜謎(謎底：太陽)。(學生猜出謎底后老師在黑板上畫出太陽。)
2老師提問：孩子們知道太陽有什么作用嗎想知道太陽怎么幫助我們識別方向嗎這就是今天我們要學習的內容。
(板書課題“做操”于已畫的.“太陽”中)
二、初讀課文，整體感知
1聽錄音范讀課文，用手指課文，看誰聽得最認真，指得最準確。
2分小組自由朗讀課文，用自己喜歡的方式認識生字。請會讀的小朋友當小老師教讀。
3齊讀課文。
三、自主合作，識記生字
1圈字游戲：
(1)課件出示本課8個生字的太陽狀卡片。
(2)聽到大家的讀書聲，課文中的字寶寶高興地跑出來了，想和它們交朋友嗎快用筆在課文中圈住它們吧!
2小組合作，自主識字，借助拼音，讀準字音，想辦法記住字形。
3齊讀生字，去掉音節(jié)讀，開火車再讀生字。
4交流自己最得意的記字方法：你最喜歡記哪個字怎樣記住它的樣子的
5生字開花游戲。
課件出示—空花盆，問：想讓花盆開滿鮮花嗎那就給生字找伙伴(找到一個花盆就會開出一朵漂亮的鮮花，并送你掌聲)。
四、鞏固識字，指導書寫
1這些字不但要求小朋友們會讀，而且要求小朋友們會寫。(出示帶田字格的生字)學生齊讀生字。
2你認為哪個字最難寫，仔細觀察它在田字格中的位置，并說一說怎樣才能寫好這一個字。
3學生交流一個字，教師就在田字格中范寫，并讓學生跟老師一起書寫，口頭說出筆順。
4你認為哪個字容易寫錯，需要給小朋友提個醒。
5教師巡視指導學生完成描描寫寫。學生寫字之前，先背誦正確寫字姿勢兒歌：眼離書本一尺遠，胸離書本一拳頭，手離筆尖一寸長。并注意提醒學生寫字的姿勢。
6學生自主在投影儀上展示自己寫的生字。
五、讀中感悟，指導背誦
1指名讀課文，師生評議。
2選擇自己最喜歡的方式朗讀課文：可邊讀邊做動作，感知方位；可對讀……
3師生賽讀：師讀—生評—齊讀。
4表演朗讀，指導背誦。
六、拓展延伸，激發(fā)情感
1圖文對照，引導學生觀察插圖，在圖中指出東、西、南、北方位，相互交流，說說理由。(相機板書方位詞)
2做方位游戲：師喊口令，讓學生先練習向左(右、后)轉，再說說自己前、后、左、右各是哪些同學，向后轉再看看自己前、后、左、右各是哪些同學。
3想一想：傍晚時，我們面向太陽，前面是什么方向
4你還知道用什么方法來辨認方向嗎(出示指南針實物，讓學生觀察了解指南針的作用。)
5布置學生課后收集辨認方向的其他方法。(引導學生可以通過問別人、看書、到圖書館、上網(wǎng)查閱等途徑收集資料)
做操的心得體會篇十五
晨曦熹微，陽光灑滿了整個操場，小班的孩子們整齊地排成一列，準備開始操練。在這個充滿活力與魅力的地方，我收獲了很多，每天都能感受到健康的歡樂與身心的放松。通過小班做操，我學到了團隊合作、自律自強、積極向上、健康生活等許多重要的生活態(tài)度和價值觀。
首先，小班做操帶給了我對團隊合作的深刻體會。在操場上，我們每個人都不是單獨存在的，而是一個整體的組成部分。只有當每個人都按照規(guī)定秩序、配合默契地完成操練動作，才能保證整體的和諧與效果的最佳。比如，當我們一起跑步時，會有一個領跑員帶領大家，并且大聲鼓勵，讓我們不斷向前。這種團隊合作的精神讓我明白了只有齊心協(xié)力，才能取得真正的成功。
其次，小班做操使我養(yǎng)成了自律自強的好習慣。每天早晨，我都要準時起床，整理好自己的衣物，參與操練。無論天氣如何，我總是堅持完成每一項動作，不因外界的干擾而改變。操練雖然艱辛，但我逐漸體會到自律自強的重要性和帶來的成就感。操練的過程中，我感受到自己的身體逐漸變得強壯，意志力也變得堅定起來。小班做操讓我學會了自律，也激發(fā)了我的無限潛能。
此外，小班做操還讓我變得積極向上。在操練過程中，我們充滿了活力與朝氣，通過奔跑、跳躍、拍手等動作，展現(xiàn)出陽光般的笑容。每當我們看到別的小班在操場上同樣充滿活力地跑步，我就會覺得自己被感染，心情愉悅起來。小班做操讓我感受到了積極向上的力量，讓我愿意主動參與各種活動，不怕困難和挑戰(zhàn)，勇往直前。
最后，小班做操對于我的健康生活產(chǎn)生了積極的影響。由于每天早晨操練，我感到自己的身體越來越健康了。操練可以增強心肺功能，提高運動能力，使身體更加靈活。此外，操練還可以讓我們在常規(guī)運動的同時，培養(yǎng)良好的生活習慣，比如早起、鍛煉、定期休息等。就連大夫也說，小班做操讓我們少生病，更加健康。
總之，小班做操是我生活中的一部分，不僅給予了我健康活力的身體，更帶給了我團隊合作、自律自強、積極向上、健康生活等多方面的收獲。在小班做操的過程中，我學到了很多，明白了身體的重要性，也養(yǎng)成了健康的生活習慣。我會繼續(xù)堅持每天的操練，不僅為自己的身體健康負責，也為健康快樂的生活奉獻出自己的努力。讓我們共同書寫屬于小班做操的美好篇章。
做操的心得體會篇十六
隨著人們健康意識的不斷提高，做操已成為人們日常生活中必不可少的一部分。從小學到大學，從軍營到農(nóng)村，做操都是重要的日常訓練項目。而我在多年的做操實踐中也有了一些心得和體會。
第一段：做操的重要性
做操可以促進身體健康，增強身體素質，提高人的免疫力。良好的體態(tài)和健康的身體是每個人都追求的目標，而做操更是實現(xiàn)這個目標的重要手段。做操還可以改善心理健康，使人保持愉悅和積極的心態(tài)，增強自信心與勇氣，以及身體的靈活性和協(xié)調性。這些都是做操過程中不斷出現(xiàn)的正面效果，讓人不斷受益。
第二段：做操的注意事項
做操時必須注意自我保護。不少人因過度疲勞或不慎出現(xiàn)的突發(fā)疾病，導致自己在做操時出現(xiàn)不適或意外。要避免這樣的事情發(fā)生，做操前必須進行充分的熱身，放松筋骨，調整好呼吸，以減少不必要的損傷。如果身體出現(xiàn)不適，應及時停止動作。此外，做操時不應過度使勁，以免傷害身體。
第三段：做操的時機
在學校、部隊和社區(qū)里，每天都會定時定點進行健身做操，這是最好的時間和機會。如果沒有這個條件，我們可以在家里自己安排時間，比如早上或晚上各做半小時，這樣可以讓我們體驗到健身做操的好處。
第四段：做操，要有規(guī)律
做操的時候，首要考慮的是規(guī)律和長期堅持。每天堅持做操，有助于培養(yǎng)規(guī)律的生活習慣，讓我們的身體適應持續(xù)的運動而變得更健康。同時，長期堅持做操可以讓我們更好地享受到健身的樂趣，更好地體驗到訓練所帶來的各種美好變化。
第五段：總結和展望
綜上所述，做操是每個人都值得嘗試和發(fā)展的習慣。良好的體態(tài)和健康的身體是做操不斷追求的目標之一。在做操之路上，我們需注意安全、規(guī)律、自我保護，以保持健康、快樂和積極的生活態(tài)度。只要我們始終堅持健身，每天練習，就能開啟健康的生活方式，并切實享受健身做操所帶來的種種好處。
做操的心得體會篇十七
一、引言（150字）
做操是指通過一系列規(guī)定的身體活動，來提高身體素質和健康水平的一種運動形式。隨著現(xiàn)代生活方式的改變，人群中出現(xiàn)越來越多的體育鍛煉不足的問題。而做操作為一項簡單易行的運動方式，備受推崇。在這篇文章中，我將分享我個人關于做操的心得體會，以期能夠激發(fā)更多人加入到這項運動中來，保持健康的體魄。
二、鍛煉身體的重要性（250字）
做操并不只是為了擁有健美的身材，更重要的是為了改善身體健康。經(jīng)常參加做操活動可以增強心肺功能，提高機體的代謝能力，增加肌肉的彈性和力量。特別是對于那些長期久坐辦公室的白領來說，做操能夠緩解頸椎、腰椎的不適感，有效預防脊柱疾病。
通過自身的實踐，我感受到做操對身體健康的顯著好處。我原本身體素質較差，總是感到疲憊乏力，但自從參加做操活動后，我發(fā)現(xiàn)自己在體力上有了很大的提升。尤其是呼吸更加順暢了，不再喘氣，也不容易感到胸悶。經(jīng)過一段時間的持續(xù)鍛煉后，我也覺得自己精神更加飽滿，工作效率也有較大的提高。
三、做操的靈活性（250字）
做操的好處不僅僅在于運動能夠增強體能，更在于它的靈活性。做操并不要求我們一定要進行大量的運動或者花費大量時間。比如，一些簡單的操舞動作就可以在家中自行練習，不僅節(jié)約時間，而且能夠隨時進行，適合忙碌的上班族。
在我個人的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)即使只是每天花費15分鐘做幾個簡單的操，也能夠帶來明顯的效果。體內的運動焦慮感更低，更容易保持全身心的投入，從而達到鍛煉身體的目的。此外，操舞的方式更加輕松愉快，可以借此來放松身心、緩解壓力。
四、與他人一起做操的樂趣（250字）
在做操的過程中，更有一種與他人一起共同運動的愉悅感。做操不僅可以帶來身體上的鍛煉，同時也有助于促進和他人的交流與溝通。比如，我和一些鄰居建立了固定的做操小組，每天都會定時聚在一起，一起練習。我們互相督促、互相鼓勵，營造了一種團隊合作的氛圍。
與他人一起做操的好處還在于，通過觀察他人的動作，我們可以相互學習，找到自己的不足之處，并且可以通過互相分享技巧來提高自己的水平。在這個過程中，我們還能結識到更多熱愛健康生活的朋友，增加了社交圈子。
五、結論（300字）
總結來說，做操是一種非常適合現(xiàn)代人的運動方式。通過適當?shù)牟傥鑴幼骱秃侠淼腻憻捯?guī)律，我們不僅可以提高身體素質和健康水平，改善身體不適癥狀，還能夠找到心靈和身體的平衡，緩解壓力，增加自信心。此外，結伴做操，我們還能夠享受群體運動的樂趣，提高社交能力。
因此，我在此呼吁更多人加入到做操這項健康的運動中來。無論是在家中自行練習，還是結交朋友組成操舞小組，只要堅持下去，我們都能夠收獲健康和快樂的成果。讓我們相互鼓勵，共同努力，做操成為我們生活中不可或缺的一部分。
做操的心得體會篇十八
做操對于我們的身體健康非常重要。通過適當?shù)膭幼骱凸?jié)奏，可以提高身體的柔韌性和協(xié)調性，調整呼吸和心率，增強肌肉力量和耐力。在我長期參與做操的過程中，我深切體會到了許多好處。下面我將簡要總結我的做操心得體會。
首先，做操可以增強身體素質。每天堅持做操，可以讓身體變得更加靈活，肌肉也變得更加有力。通過不同的動作和姿勢，我們可以逐漸增加運動幅度和難度，挑戰(zhàn)自己的極限，不斷提升身體的適應能力和耐力。此外，做操還可以改善身體的協(xié)調性，增加反應速度，提高身體的靈敏度和穩(wěn)定性。
其次，做操對于呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的調整也很重要。做操的過程中，我們需要掌握正確的呼吸技巧，使得氧氣能夠更好地進入我們的肺部和血液，為身體提供充足的能量。而且，做操還可以促進血液循環(huán)，增加心臟的負荷，讓血液更好地流動，從而提高心肺功能和抵抗力。長期堅持做操可以讓我們的身體更加健康，減少患病的風險。
此外，做操還可以幫助我們緩解壓力和消除疲勞。在繁忙的生活中，我們經(jīng)常會感到疲勞不堪，身心俱疲。而適當?shù)捏w育鍛煉可以讓我們的身體得到充分的放松，促進血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張和不適感。做操還可以釋放身體內部的壓力，轉移注意力，讓我們可以放松身心，舒展體態(tài)，享受一段寧靜的時光。經(jīng)過做操后，身體感到舒適，思緒也變得清晰，精神煥發(fā)。
最后，做操還可以培養(yǎng)健康的生活習慣。每天堅持做操，需要克服懶惰和拖延的習慣，養(yǎng)成堅實的意志力和自律能力。同時，做操要求我們注重飲食和休息，保持平衡的生活方式。通過做操，我們可以慢慢地改變自己的行為和生活習慣，養(yǎng)成良好的生活方式，提高個人的整體素質和幸福感。
綜上所述，做操帶給我們的好處遠遠不止于此。無論是對于身體健康還是心理調節(jié)，做操都有著不可替代的作用。通過堅持做操，我們可以體會到身體的變化和進步，提高自己的身體素質和抵抗能力。同時，做操還可以幫助我們緩解壓力和消除疲勞，培養(yǎng)健康的生活習慣。因此，我將繼續(xù)堅持做操，享受健康和快樂。
做操的心得體會篇十九
第一段：引言（引入主題）
做操是每個小學生日?；顒又唬瓤梢藻憻捨覀兊纳眢w，還能培養(yǎng)我們的團隊合作精神。我在小班做操的過程中，領悟到了很多道理，并體會到了團隊的力量。
第二段：認真聽從指揮，協(xié)調動作
在做操的過程中，我們必須要認真聽從指揮，協(xié)調動作。首先，老師會給我們做操的動作示范，我們需要認真觀察，并跟隨動作模仿。如果我們不聽從指揮，做錯了動作，就會打亂整個隊伍的步伐。其次，我們要保持一致的步調和節(jié)奏，這樣才能保持整齊劃一的隊伍形象。有時候，可能會因為個體的不協(xié)調而造成整體的不和諧，所以我們需要互相幫助，及時糾正錯誤。只有大家齊心協(xié)力，才能保持良好的隊形，完成一套流暢的動作。
第三段：團隊合作，互相幫助
做操是一個團隊合作的過程，每個人都扮演著重要的角色。在做操的過程中，我們需要互相幫助，共同努力。有時候，我會遇到一些困難，比如，某個動作不夠靈活，無法跟上其他同學的速度。這時，我的同伴們會耐心教我，一遍遍地演示正確的動作，給我鼓勵和指導。通過大家的共同努力，我逐漸掌握了每個動作的要領，也更加自信地站在隊伍的最前方。在團隊合作中，我感受到了友情的溫暖和力量。
第四段：體會到做操的好處
通過每天堅持做操，我深切地感受到做操的好處。首先，做操能夠增強我們的體質，提高身體素質。每天活動一段時間，可以鍛煉我們的肌肉，增加體力，提高耐力。其次，做操還能鍛煉我們的協(xié)調能力和靈活性。不同的動作需要我們快速、準確地切換，這就要求我們的身體協(xié)調靈活。最后，做操還能培養(yǎng)我們的團隊合作精神。每個人在做操中都扮演著重要的角色，只有大家同心協(xié)力，才能完成一套完整的動作。這讓我明白了團隊的力量和重要性。
第五段：結尾（總結全文）
通過小班做操的經(jīng)歷，我體會到了認真聽從指揮，協(xié)調動作的重要性，也明白了團隊合作，互相幫助的力量。做操不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我良好的團隊意識。我相信，只要我們堅持做操，我們的體質會更好，我們的團隊合作能力也會更強。做操是我們成長路上重要的一課，我會一直保持這種積極的態(tài)度，享受每一次做操的過程。
做操的心得體會篇二十
做操是我每天都會堅持的一項活動，它成為了我生活中的一部分。通過長期的堅持，我深深地體會到了做操的好處，下面我將分享我在做操過程中的感悟和體會。
第一段：做操的好處
做操對身體健康有著明顯的好處。早晨做操能夠喚醒身體，提高身體的活躍度，讓人倍感精力充沛。此外，做操還能夠鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調性，在跳動、伸展和呼吸的過程中，能夠讓肌肉和骨骼得到放松，增強身體的力量和耐力。同時，做操還能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善體質，增強免疫力，預防疾病的發(fā)生?？偟膩碚f，做操可以使人的身體更加健康，精力更加充沛。
第二段：做操的必要性
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易導致身體機能下降，容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題。做操能夠在短時間內給予身體全面的運動，幫助改善工作和生活所帶來的身體不適。此外，長時間的坐姿容易導致身體僵硬，通過做操可以有效地緩解肩頸和腰椎的問題，減輕工作壓力所帶來的身體負擔。從長遠來看，做操可以增強身體素質，改善身體狀況，保持心理健康。因此，做操是我們生活中必不可少的一項活動。
第三段：做操的樂趣
每天做操讓我享受到了運動的樂趣。面對廣場上充滿活力的氛圍，伴隨著音樂的旋律，我能夠釋放自己的壓力，全身心地投入到做操中。做操也是一個良好的社交場所，很多人會帶著家人或者朋友一起參與，大家一起做操，相互鼓勵和交流，增加了活動的樂趣。與此同時，做操也是一個放松心情、釋放情緒的方式。我發(fā)現(xiàn)，當我在做操的時候，身心得到了放松，煩惱和壓力都消失了，身體和心靈都得到了舒緩和平靜。
第四段：做操的堅持
堅持是做操獲得好處的關鍵。對于我來說，每天早上起床后，做操已經(jīng)成為了一種習慣，一種生活的一部分。盡管有時候天氣不好，或者工作忙碌，但我會告訴自己，堅持做操是對自己身體的一種負責任的態(tài)度。而且，每次做操后，我都能感受到身體的舒展和充滿活力的感覺，這也是我堅持做操的動力和動力。
第五段：做操的啟示
通過做操，我深深地感受到了堅持的力量和自律的重要性。做操需要克服困難和怠惰的心理，在堅持中培養(yǎng)自己的毅力和耐力。正如人們常說的，“身體是革命的本錢”，只有擁有一個健康的身體，才能夠更好地投身于工作和生活。做操的體會也啟示我在其他方面要堅持不懈地努力，無論是學習還是工作，只有堅持不懈，才能夠獲得真正的成果。
總之，通過做操，我獲得了身體和心靈的雙重滋養(yǎng)。做操的好處讓我時刻保持充沛的精力和積極的心態(tài)。做操的樂趣讓我享受到了運動的快樂與放松，也讓我更好地與他人交流與交往。做操的堅持讓我培養(yǎng)了自律和毅力，也讓我認識到只有堅持不懈的努力才能取得成功。做操帶給我的啟示不僅僅適用于健康方面，也可以應用于其他方面。我相信，只要堅定信念，堅持努力，我們都能夠收獲更多的成功和幸福。
做操的心得體會篇二十一
今天，我們全校師生在操場上搞了一個做操比賽。
太高興了！這一次的活動是一個團體活動，我要好好的表現(xiàn)。
首先出場的是二年級，他們各各是胸有成竹的，很驕傲嘛！
開始了！哇！太整齊了！可壯觀啦，手齊唰唰舉起，齊唰唰的落下，實在是太好看了。過了一會兒，就到了我們六年級了。
我穿著整齊的校服，佩戴紅領巾，進了操場，一時緊張了起來，腦子一片空白，好象把動作幾乎全忘了。
音樂響起，大家做了起來，我覺得我班同學做的蠻好的，團結力量大嘛！
“一二三四，二二三四……”我嘴里默讀著，一心想要把動作做好，給集體加點兒分，“哦！”我叫了一聲，差一點兒就做錯了，哎！做錯了還要懲罰，還好我一時改了過來。
終于結束了，廣播響起：“六年級廣播操名次排比：第一名5（3）班、第二名5（2）班、第三名5（4）班、第四名5（1）班?！碑斘野嗦牭降诙?（2）班時，我們都很不高興，有的同學還哭了呢！
老師說了沒關系，這只不過是考驗我們的團結力量嘛！俗話說：“人多力量大?！蹦銈冋f是不是呀！
做操的心得體會篇一
校長“做操”
校長“做操”
沈陽市遼中縣老大房學校六年一班黎曦
每當我站在寬敞明亮的教室向外面t望時，心中豁然開朗，使我想到李白的兩句詩“欲窮千里目，更上一層樓”，這是新教學樓給我們帶來的感覺，它的建成也把我們全鄉(xiāng)的小學生都集中容納在了一起，變成了一所規(guī)模較大的學校，改善了我們的學習環(huán)境，在我的心里產(chǎn)生了一種無憂無慮的想法。但是有一天，我看到校長的一舉一動讓我改變了這種想法。
那是在前幾天下午的第五節(jié)下課，我從三樓往下走，但走到二樓拐角時，我看到校長站在辦公室門口，只見他抬高一只腿向側面伸了伸，然后由抬起雙臂曲臂做了幾下運動，我當時覺得很好玩，心想：校長也在做操啊，還偷偷地練呢！但瞬間我知道自己的感覺錯了，我意識到校長是累了，他太累了，他太辛苦了。我們自從并校后，全校師生900多人，光接送學生的校車就8臺，安全問題、學習問題、吃住問題、環(huán)境問題，他哪樣不得操持啊！他的精神哪時哪刻不是繃得緊緊的??！他是通過這幾個簡單的.動作來放松一下，讓緊繃的精神得到短暫的喘息?？吹叫ｉL“練操”，使我深深地體會到在我們舒適的學習環(huán)境中還有比我們更緊張、更辛苦的老師們，還有比老師更累的校長啊！他代表了一種精神，一種“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的崇高精神。
我們舒適美好的環(huán)境是他們給我們創(chuàng)造的，我們要感謝他們，用優(yōu)異的成績回報他們，也讓我們的校長少一些辛苦、操勞的時間，給他多一點休息“練操”的時間。
做操的心得體會篇二
20xx沒做早操檢討書
沒做早操檢討書是小編為大家精心選集的，今天小編為大家分享這篇關于學生起晚沒做操而做出深刻反省檢討的范本。有需要幫助的朋友一起來看看。本文沒做早操檢討書由第一公文網(wǎng)網(wǎng)編輯整理，望大家喜歡。
沒做早操檢討書：
尊敬的校領導你好：本人因去吃早餐，而私自沒有去做早操，也沒有向尊敬的班主任說明情況；本人深感慚愧；尊敬師長，遵守校規(guī)校紀，是我們做為一個好學生的起碼道理；而我沒有做到，尊敬的老師我想對你說聲，“老師，對不起，我知道錯了，不會再有下一次咯，我保證”。另外，我就此次事件，我應做到，向班主任說明情況，待得尊敬的老師允許后，才去吃早餐；本人嚴重的違反了校紀校規(guī)，本人深深地檢討過自己的不足之處；發(fā)現(xiàn)自己有許多的缺點，我需要認真地改過；謝謝，尊敬的校領導們和各科老師們對我的教育與培養(yǎng)！
我特提出以下幾點改正意見，好讓自己和老師同學督促自己改正我的錯誤：xxxxx希望老師能夠給我一次改正的機會，并且真心的接受老師的批評和教誨以及全面貫徹落實老師的教育方針。同時希望老師在往后的時光里能夠監(jiān)督我，提醒我。我一定不會再讓老師失望了。
xxxx學生
x年x月x日x時特此檢
檢討書是一種常用的`日常應用文，怎么寫檢討書呢?檢討書的格式分為標題、稱謂、正文和落款，內容包括出錯問題、產(chǎn)生原因、改正措施或今后的打算。
做操的心得體會篇三
初春的早晨，太陽公公露出了燦爛的笑臉，陽光像金子一樣灑遍了大地，大地變得暖暖的。
公園里的花兒開了，草兒冒出了嫩芽，一位小朋友來到公園里鍛煉身體，小鳥站在柳枝上，學著小朋友鍛煉身體。小朋友拍拍手，小鳥扇扇翅膀；小朋友跳跳，小鳥也跟著跳跳。學得可真認真，可愛極了。
我們要像小鳥一樣，鍛煉身體。
做操的心得體會篇四
軍訓是每個大學新生入校的重要環(huán)節(jié)，是鍛煉自我意志和集體精神的機會。其中的操練不僅是對身體的訓練，更是對生活態(tài)度和價值觀的塑造。在我經(jīng)歷的軍訓后，我深感到操練對于個人成長的重要性。以下是我對于軍訓做操的心得體會。
首先，軍訓做操需要全身心地投入。操練的過程中，教官嚴格要求同學們的動作標準和協(xié)調性。在嚴格的訓練中，我們不能有片刻的松懈，每個動作都需要花費心力去完成。起跑、起立、坐下，每一次集合、離散，每一次變身、組隊，每一次轉身、步伐，每一個細節(jié)都需要我們全神貫注地對待。只有全身心地投入到操練中，才能做出規(guī)范、標準的動作。
其次，軍訓做操需要團結協(xié)作。整個操練過程中，每個人都承擔著不同的責任。我們需要在教官的指揮下，緊密協(xié)作，一起完成各種動作和任務。在隊列中，我們需要按照規(guī)定的位置來站立，保持整齊的隊列;在進行隊形變換時，我們需要快速響應指令，同時與他人保持默契的動作配合。只有大家緊密團結，才能完成如此嚴峻的任務。
接下來，軍訓做操需要堅持不懈。操練對身體的要求是非常高的，每天長時間的站立和運動，很容易使人感到疲憊。然而，我們不容許自己懈怠，也不允許自己半途而廢。我們必須堅持下去，不管有多么艱苦，都要堅持到底。只有這樣，我們才能養(yǎng)成良好的軍人品質，才能夠真正體會到堅持不懈的力量。
此外，軍訓做操需要耐心與專注。操練的過程中，多次重復同一個動作，需要我們反復練習、錘煉。每一個動作的細節(jié)都需要我們進行磨礪和訓練，不斷完善自己的動作。這需要我們具備足夠的執(zhí)著和耐心，去面對重復和繁瑣的練習。同時，我們還需要專注于自己的動作，保持專注和集中的意識，才能更好地完成操練任務。
最后，軍訓做操給我留下了深刻的思考。通過操練，我不僅鍛煉了身體，更深入思考了人生的意義和目標。每一次的操練都讓我認識到，在有限的時間內，我們要如何做到高效的工作。在面對困境和挑戰(zhàn)時，我們要如何保持積極向上的心態(tài)。軍訓做操不僅是鍛煉身體，更是一次對自己內心力量的考驗，對自己成長的反思。
總結起來，軍訓做操是一次對個人意志和與集體團結協(xié)作能力的鍛煉。通過全身心地投入、團結協(xié)作、堅持不懈、耐心與專注以及深刻思考，我在軍訓中也收獲了很多。這次操練經(jīng)歷讓我學會了嚴格約束自己的行為、提高忍耐力和自律意識、追求卓越的精神和堅韌的意志。這對我以后的學習和工作生活都產(chǎn)生了深遠的影響。我相信，在將來的路上，這些經(jīng)歷會成為我人生的寶貴財富，讓我在任何困難和挫折面前都能頑強地奮斗下去。
做操的心得體會篇五
軍訓是每個大學新生入學的重要環(huán)節(jié)，它不僅培養(yǎng)學生的紀律意識和團隊合作精神，還鍛煉了學生的體魄和毅力。而軍訓當中最基礎也最重要的一項內容就是做操，做操帶動全體學生的整齊劃一、精神飽滿，我們通過參與軍訓做操，肯定也獲得了許多心得體會。
第二段：紀律與團隊合作
軍訓做操要求學生保持統(tǒng)一的節(jié)奏和姿勢，這要求每個人都嚴格遵循規(guī)定，不得有絲毫松懈。在做操的過程中，我們體會到了紀律的力量，只有全體學生同心協(xié)力地完成每一個動作，整個隊伍才能保持整齊劃一的形象。每一次的集體落地動作，都需要學生們進行精確的配合和默契的團隊合作，這促使我們向著一個共同目標努力，并體驗到了團隊的力量。
第三段：堅持與毅力
軍訓做操的動作往往需要學生們半蹲、站立等重復性的動作，特別是在時間較長的情況下，往往會產(chǎn)生極大的疲勞感。但是，我們不能輕易地放棄，而是需要堅持到底。堅持做操，培養(yǎng)了我們的毅力和耐力，不僅讓我們更好地控制身體，還使我們明白了只有在面對困難時堅持不懈，才能獲得成功的道理。
第四段：培養(yǎng)自律和自信
軍訓做操要求學生保持端正的站姿和自然放松的肢體動作，并通過規(guī)范動作來展示個人的風采。通過做操，我們不僅學會了控制自己的身體，還培養(yǎng)了自律的意識。只有自律的人才能夠按照規(guī)定的要求去做事。在軍訓做操中，我們也體會到了自信的重要性。只有擁有自信，才能在集體動作中展示出最好的自己。
第五段：身心的提升
軍訓做操是一項身心鍛煉的重要內容。通過不斷重復的動作，我們的體力得到了極大的提升，勞逸結合的方法也使我們注意到保持良好的生活習慣與飲食，并且在與隊友互相鼓勵、彼此競爭的過程中，我們的心理素質也得到了很大的提升，學會了克服困難和挫折，增強了自己的意志力。
結尾：
通過參與軍訓做操，我們獲得了紀律與團隊合作的能力、堅持與毅力、自律和自信，同時也在身心上得到了提升。這些體會將會伴隨我們的一生，成為我們在未來的道路上永恒的財富。我們應該將這些經(jīng)驗運用到我們的學習和工作中，不斷追求卓越，為自己和社會做出更好的貢獻。
做操的心得體會篇六
叮叮?！ぁぁぁぁぁは碌谝还?jié)課了，我們都要排隊做操去咯！沒做操之前操場上可熱鬧?。∮械男∨笥言诓賵錾洗螋[，有的則排著整齊的隊伍走向目的地，有些小鳥也在歡呼地叫著。
一下課，許多低年級的學生飛奔到操場上玩耍，高年級的則在排著整齊的隊伍。許多錯雜紛亂的聲音交織在我的耳際，很吵。有的同學直奔洗手間，有的則在嬉戲，有的同學在玩游戲。還有的同學不同，他們是武術隊的，不用做操，只要去武術隊訓練就可以了。而我就是武術隊的一員，我們一下課什么也不用管，直奔大禮堂去訓練去了。
我和我的同學等人來到了武術隊，教我們的老師是劉老師，他教的非常好，我很佩服他那一身有力的功夫。我們的大禮堂從高處看就好像是一個競技場似的，又好像每個人都是武林高手。在大禮堂吼叫一聲，聲音會變得很大，并且有回音。我們在練棍術時棍子打得地面轟響，我們的耳朵好似要被震聾了，所以大禮堂也非常的吵，在那里是沒有人能夠看書的。我們練武術很辛苦，但是我們每個人都能夠克服困難，堅持練習，因為劉老師要帶我們去參加比賽，我們很期待，也很認真。
做操真是太熱鬧了！武術隊太有意思了！
我經(jīng)歷過的事多了去了，不過要講記憶深刻的就做操比賽時了。
我們校園要舉行做操比賽，我是其中之一，剛開始我興奮不已，可天天練，我煩了，腿酸背痛，別提多難受了，大約過了二個星期，我和我們班的幾個人累得不行了，幸虧是陰的地方，是太陽的話就掛了，我每天帶來的水都是裝的滿，喝的快，又過了許多天，這回是玩真的了，全校訓練，在夏日炎炎下做操到六點鐘。
我大汗淋淋，終于開始練進場了，從兩頭一沖，涼快極了，比賽的時候到了，哪人山人海，綠的綠，紅的紅，藍的藍，成了人的海洋，五小是我們的對手，實力很強，做操時井井有條，二小過去了，五小過去了，六小過去了，終于到我們三小了，友誼第一，比賽第二，準備時我的心怦怦直跳，像十五的水桶——七上八下，心里的石頭越來越沉重，身體不時的發(fā)抖，不知道是冷還是擔心，我會不會做不好，心里想到，突然我想了一句話，智者千慮，必有一失，愚者千慮，必有一得，我還是不想了吧，把動作做到位就杏了，比賽過去了，我心中的大石頭也沒有了，以優(yōu)異的成績得了第二名。
我回到教室，老師說：“超行平均分加10分?！闭媸俏锍担锍?，我心里想到。
今天下午，我們學校三四年級的全體同學到操場學做操。老師先讓我們復習學過的一至六節(jié)操，我們做得非常熟練，于是就開始學七至九節(jié)操。
老師先讓六年級的兩個大姐姐給我們做示范，大姐姐的動作輕盈優(yōu)美，伴著老師喊的節(jié)拍，就像兩只翩翩起舞的蝴蝶，看得我們都入迷了。該我們做了，我么按著大姐姐的示范先從分解動作學起。雖然我們都恨不得一下子都學會，可是看著容易做起來難。我們不但沒學會，還東倒西歪，洋相百出。有的同學不由得臉紅了，還有的同學忍不住哈哈大笑起來。看著我們手忙腳亂的樣子，老師也忍不住笑了起來。老師讓大姐姐又教了我們一遍，這次我們更加認真，更加仔細地看了起來，終于學會了，我們高興得跳了起來。
不知不覺中，一節(jié)課過去了，我們休息了一會兒，又開始了練習。老師讓我們分班做。我們班同學個個摩拳擦掌，躍躍欲試，都想為我們辦爭得第一。沒想到，還沒輪到我們班表演就下課了，我們感到有些失望，有些遺憾。不過沒關系，以后還會有機會的。
今天的學習結束了。雖然我們都出了一身汗，又渴又累，但是我們很快樂，因為我們又戰(zhàn)勝了一個困難，又學會了一種本領。
這一個星期，我過得充實而愉快。沒有什么不高興的問題纏繞著我。而剛好相反，這個星期我天天都是高興的笑臉。
這個星期，老師告訴我們，下個星期一要進行光播體操比賽了，比賽的人都是初一的新生。所以接下來的幾天里可就累到我們這群小祖宗了。對于我們這群嬌生慣養(yǎng)的孩子來說，這是要我們的命呀。
到了體育課兩位老師嚴厲要求動作做到位，比如伏背運動：一開始手臂伸直，然后手掌立起來，兩腿張開，與肩同寬。然后站立不動，下一個動作是彎腰90度，兩手張開，手心向下腳與肩同寬。接下來和剛剛一樣，雙手交叉舉起。再雙手握拳，腿并攏，半蹲著，最后腿伸直彎腰90度，再向下壓兩次，這一套動作就完成了。我最不會跳的那套動作一開始是右手立起，左手握拳伸直，然后身體轉動90度右手貼肩，左手貼背。接著是身體向右轉動180度，右手伸直，左手貼胸放好，手掌心向下。然后雙手握拳，雙腿半蹲。接著左手心向下，右手帖胸放好。最后右腳點地，雙手伸直，斜上舉。這套動作在學校練習了，也沒練好，所以在家里一有空就對著鏡子練習。
希望能取得好的成績，讓大家的努力沒白費……
做操的心得體會篇七
隨著現(xiàn)代社會競爭的加劇，企業(yè)員工的工作壓力日益增加，大家都在尋求提高工作效率和減壓的方法。而在工作中進行一定的體操鍛煉，被認為是一種減壓方式。本文旨在探討員工做操的心得體會，以及它對員工個人和企業(yè)整體的積極影響。
第二段：個人體會
作為一名員工，我深深體會到做操對個人身心健康的益處。首先，每天早上做操可以幫助我喚醒身體和大腦，提高工作效率。一套簡單的操練下來，我感到精神煥發(fā)，精力充沛，有了一天工作的好開端。其次，在緊張的工作中，合理放松身體也有助于緩解壓力。工作多數(shù)時候是以坐姿為主，容易導致肌肉疲勞和緊繃感，做操可以疏解這些癥狀，為我提供一種全身心的放松和休息。最后，經(jīng)常做操可以增強身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)比以前更好，不易生病，這也帶來了積極的工作態(tài)度和效率提升。
第三段：企業(yè)效益
除了對個人有益外，員工做操也對企業(yè)整體有積極影響。首先，員工做操可以提高工作質量和效率。相比疲憊的身體，做過操的員工更有精力和動力去應對工作的挑戰(zhàn)，從而提高工作效率和質量。其次，員工做操有助于培養(yǎng)良好的團隊合作氛圍。在做操的過程中，不同職位的員工可以共同參與，互相交流和溝通，拉近彼此的距離，從而促進團隊合作和凝聚力。最后，員工做操也可以提高企業(yè)形象和員工滿意度。企業(yè)關心員工的身心健康，有助于形成和諧的企業(yè)氛圍，提高員工對企業(yè)的認同感和忠誠度。
第四段：員工做操的建議
雖然員工做操有諸多好處，但并非所有員工都能積極參與。因此，我在此給出一些建議。首先，企業(yè)應當提供合適的場地和設施給員工進行操練。這可以是一個寬敞明亮的地方，或者是公司內的專門健身房，提供各種運動設施，以滿足不同員工的需求。其次，企業(yè)可以制定做操的時間和頻率，使得員工可以合理安排工作和操練之間的時間。同時，鼓勵員工進行操練，向他們宣傳做操的好處和重要性。最后，企業(yè)可以邀請專業(yè)教練為員工進行指導和培訓，以確保員工能正確并安全地進行操練，避免受傷和錯誤姿勢的出現(xiàn)。
第五段：結論
員工做操是一種對身心健康和工作效率有益的做法。個人通過做操可以提高身體狀態(tài)，緩解工作壓力，增強免疫力。而企業(yè)通過員工做操，可以提高工作質量、促進團隊合作、增強員工的忠誠度。因此，在現(xiàn)代社會，員工做操已經(jīng)被越來越多的企業(yè)和員工接受，并且取得了積極的效果。正如中國古代有云：“千里之行，始于足下”，員工做操雖然看似微小，卻能在工作和生活中發(fā)揮重要作用。我們應該珍惜這種減壓方式，使得工作變得更加健康、高效。
做操的心得體會篇八
活動目標：
1、引導幼兒觀察手臂姿勢的變化，初步學習畫正面做操人的不同姿態(tài)。
2、啟發(fā)幼兒根據(jù)自己的想象添畫出有關的內容。
3、教育幼兒堅持天天認真做操，讓身體更健康。
4、讓幼兒體驗自主、獨立、創(chuàng)造的能力。
5、培養(yǎng)幼兒的欣賞能力。
活動準備：
幼兒作業(yè)紙、油畫棒、正面做操人的不同姿態(tài)范例、響鈴一副
活動過程：
1、引起興趣：
出示響鈴，小朋友看這是什么？我們什么時候用的？誰來做給大家瞧瞧？你還會做什么操？
2、講解示范
請個別幼兒上來做早操中的一些動作。如兩手臂平舉、兩腿并攏的姿勢，引導幼兒觀察分析早操的動態(tài)特點，然后演示作畫的方法：先畫圓圓的頭，在頭下面畫出方形的身體，在頭頸兩邊畫出手臂，兩只手臂要畫的一樣長，即可以畫出平舉的樣子，也可以畫出上舉或下垂的動作，還可以畫出彎腰的動作。
3、幼兒作業(yè)，老師巡回指導。
請幼兒將自己或同伴做操的樣子畫下來，鼓勵幼兒畫出各種動作。并添畫有關的內容。注意幼兒的坐姿和握筆方法，輔導能力差的幼兒作業(yè)。
4、展示評價幼兒作品。
選出畫得好、內容豐富的作品給予表揚，并讓幼兒來學一學、做一做畫中的動作。
做操的心得體會篇九
一個陽光明媚的早晨，小朋友來到公園里做操。一只可愛的小紅鳥飛過來，停在了柳樹上。
小朋友做什么動作小鳥也跟著做什么，學得有模有樣，真有趣。小朋友彎彎腰，小紅鳥也跟著彎彎腰；小朋友搖搖手，小鳥也跟著搖搖翅膀。
小紅鳥學得很開心，小朋友也做得很開心。
做操的心得體會篇十
軍訓是大學生活中的一段難忘經(jīng)歷，其中做操是軍訓的重要組成部分。通過一段時間的操練，不僅能夠增強身體素質，還能培養(yǎng)集體意識和團結協(xié)作能力。本文將從體能訓練、團隊合作、紀律意識、堅持不懈和自我超越等方面探討軍訓做操的心得體會。
首先，軍訓的做操訓練對于我們大學生的體能提高起到了至關重要的作用。我們每天早晨清晨五點就要起床，然后進行晨跑和拉伸訓練。在激烈的操練過程中，不斷跳躍、揮臂、踏步等，使我們的身體每天都能得到全面鍛煉。通過長時間的操練，我們的體能水平得到了極大的提升，能夠更好地適應學習和生活的節(jié)奏，提高自己的抵抗力和免疫力。
其次，軍訓做操還培養(yǎng)了我們的團隊合作意識和團結協(xié)作能力。在做操過程中，大家需要緊密合作，形成整齊劃一的隊列動作。教官嚴格要求每個人的動作標準一致，這就需要我們相互配合，互相提醒。通過長時間的配合和協(xié)作，我們更加懂得了團隊的力量，明白了只有團結才能戰(zhàn)勝一切困難。從而在今后的學習和工作中，不僅能夠積極參與集體活動，還能更好地與他人合作，共同追求卓越。
再次，軍訓做操讓我們養(yǎng)成了良好的紀律意識。軍訓的操練時間非常緊張，每個節(jié)目都有嚴格的時間要求。我們遲到、出錯都會導致整體訓練效果下降。因此，在軍訓中我們必須要嚴格要求自己，準時出勤，認真細心地完成每個動作。通過這樣的操練，我們堅守紀律，增強了自制力，培養(yǎng)了良好的作風和工作態(tài)度。
此外，軍訓做操也要求我們堅持不懈，追求完美。軍事操練的要求非常高，動作要求準確，配合要合理。可能一開始我們會感到困難和疲倦，但只有堅持下來才能取得成果。通過每天的操練，我們不斷熟悉每一個動作，逐漸提高了完成動作的速度和準確度。這無疑是對我們堅持和毅力的一次挑戰(zhàn)，通過這一過程，我們更加懂得了堅持和努力的重要性。
最后，軍訓做操還能夠幫助我們超越自我，實現(xiàn)個人突破。每個人剛開始都會覺得操練很艱辛，但是通過不斷地努力和練習，我們的身體逐漸適應了操練的強度和要求。很多人在軍訓做操中實現(xiàn)了自己的突破，不僅克服了身體的疲憊，還樹立起了堅持不懈的信念。這種超越自我的經(jīng)歷對每個人的成長都是非常重要的，可以讓我們改變對自己的看法，相信自己的潛力，更加勇敢地面對以后的挑戰(zhàn)。
綜上所述，軍訓做操是一段富有挑戰(zhàn)性的經(jīng)歷，通過操練我們不僅提高了體能，還培養(yǎng)了團隊合作意識和紀律意識，同時也鍛煉了我們的堅持不懈和超越自我的能力。這些綜合素質的提高將對我們今后的學習和工作有著積極的影響。希望每個參與軍訓的同學都能夠珍惜這次機會，用心去體驗、感受，并在操練中收獲自己的成長和進步。
做操的心得體會篇十一
近年來，越來越多的公司開始關注員工的身心健康，因此員工做操逐漸成為了企業(yè)文化中不可或缺的一部分。對于員工而言，做操不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種放松心情、提升工作效率的有效途徑。在我參與公司操練多年后，我深刻體會到員工做操的重要性，并從中得到了許多寶貴經(jīng)驗。
做操的首要目的是為了保持身體健康，這也是最基本的要求。由于工作的忙碌和長時間的久坐，很容易造成身體的長時間處于僵硬的狀態(tài)，從而導致肌肉萎縮和關節(jié)疼痛等問題。而每天堅持做操可以增加血液循環(huán)，舒緩肌肉和關節(jié)，保持良好的身體機能。我在參與公司操練的過程中，發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)明顯變好，不再感到腰酸背痛，精力也更加充沛。
此外，做操還能調整員工的心態(tài)，提升工作效率。在工作中，員工經(jīng)常會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，從而導致疲憊和焦慮。而做操可以幫助員工放松身心，緩解壓力，提高員工的心理素質。在我個人的體驗中，每次做完操后，我會感到一種輕松和清爽的狀態(tài)，精神煥發(fā)地投入到工作中去，思維變得更加敏捷，工作效率也隨之提高。
做操也是增進員工團隊合作和凝聚力的重要方式。很多公司操練都是以小組為單位進行的，這樣可以讓同事們更好地相互交流和合作。在操場上，我們可以相互搭檔、配合默契地完成各種體操動作，這不僅能增進彼此的了解和溝通，還能培養(yǎng)出良好的團隊合作精神。而在工作中，這種合作和溝通的精神也能夠得到延續(xù)，讓整個團隊變得更加緊密和默契。
除了以上的好處，做操還有助于培養(yǎng)員工的堅持和毅力。做操是一項長期而規(guī)律的運動，每天都需要保持一定的時間和頻率。尤其對于那些沒有運動習慣的員工而言，首次堅持做操可能會感到很困難。然而，只要堅持下去，養(yǎng)成良好的習慣，就能夠培養(yǎng)出對自己的堅持和毅力。我在做操的過程中，曾經(jīng)遇到過無數(shù)次想要放棄的念頭，但我告訴自己，只要堅持下去，就能收獲更多。最終，我養(yǎng)成了每天做操的習慣，并從中感受到了破繭成蝶的成就感。
總結而言，員工做操對于身心健康和工作效率的提升有著重要的影響。通過做操，我們可以保持良好的身體狀態(tài)，調整心態(tài)，增加團隊凝聚力，培養(yǎng)堅持和毅力。因此企業(yè)應該將員工做操融入到日常工作中，并給予員工足夠的時間和場地來進行操練。只有關心員工的身心健康，才能夠共創(chuàng)企業(yè)美好的未來。
做操的心得體會篇十二
作為中國傳統(tǒng)文化之一，做操在中國的學生中非常流行。它在很多方面都有益處，比如能夠增強體質，提高生活質量。我也是做操的愛好者之一。在我多年的做操經(jīng)驗中，我學到了很多對健康生活有幫助的東西。在本文中，我將分享我的心得和體會，希望能對讀者有所啟發(fā)。
第二段：做操的意義
做操作為一種經(jīng)典的文化體驗，有許多重要的意義。首先，它能夠幫助人們解除身體的緊張和疲勞，進而提高我們的健康水平和生活質量。其次，做操可以多元化地鍛煉我們的身體，讓我們擁有更為健康的體魄。除此之外，做操還有一些其他的好處，如提高身體靈敏度、改善生活質量等等。
第三段：基礎做操的注意事項
在做操的過程中，有一些基本的注意事項：首先要選擇合適的地點進行做操，如院子、公園、廣場等等。這些地方空曠，空氣流通，非常適宜做操。其次，要注意穿著適合做操的衣服，這些衣服通常需要輕便、松垮、不贅余，并且應該選擇來自質量保證的品牌。最后，對于新手來說，最好選擇適合自己技能和水平的做操項目，不要貪圖快速進步。慢慢來，才能有更好的收獲和效果。
第四段：進階做操的方法
當你掌握了基礎的做操技能之后，還可以嘗試更為復雜的項目來進一步提高你的健康。比如說，太極拳、氣功、瑜伽等等，這些做操項目能夠帶給你更為全面的體驗，同時也能夠幫助你更為深入地了解做操的奧義。當然，接受教練指導，也是我們實踐做操的一個重要方面。只有認真學習，積極實踐，才能取得更好的成果。
第五段：結論
做操對我們的身體健康、心理健康、精神健康都有很好的幫助。但是，對于我們的生命的每個階段來說，我們都應該根據(jù)自身狀況和意愿，量身定制自己的做操計劃。只有這樣，才能夠獲得最好的效果，更好地享受做操的樂趣。最后，我希望讀者們能夠重視健康，堅持做操，擁有更加健康、積極的生活。
做操的心得體會篇十三
做操是我們日常生活和學習中必不可少的一項活動，不僅能夠鍛煉身體，還可以促進身心健康。在這篇文章中，我將分享我個人的做操心得體會。
第一段：做操的重要性
做操是非常重要的身體鍛煉方式。它有助于增強肌肉力量、增強心肺功能和促進血液循環(huán)。還可以幫助我們保持健康的體重和增強身體的柔韌性。此外，通過運動，我們能夠在生活中積極參與，在與朋友和家人一起鍛煉時，可以增強人際關系。
第二段：做好準備工作
在做操前，我們需要做好準備工作。首先要穿舒適的運動服和透氣的鞋子。其次要注意身體狀況，確保身體健康。還要遵從教練的指導，并確定接下來做操的時間和地點。
第三段：挑選適合自己的運動方式
每個人的身體情況、年齡和體力不同，應該選擇適合自己的運動方式。有時，需要根據(jù)自己的身體情況進行相應的調整，以免造成身體損傷或不適。在選擇做操的方式時，也需要根據(jù)自己的興趣愛好和健康需求進行選擇。
第四段：保持堅持練習的習慣
要想獲得健康的身體和精神，我們需要堅持練習。每天或每周做固定的操練，可以培養(yǎng)良好的身體鍛煉習慣和積極的生活態(tài)度。對于那些更懶的人，可以選擇習慣 of 走路遛彎兒或者做家務時多邁步來替代操練。
第五段：享受做操帶來的益處
最后，我們應該享受做操所帶來的健康益處，并將其融入到我們的生活中。它不僅可以讓我們擁有良好的體格狀態(tài)，還可以保持健康的心境。做操去疏導負面情緒，為人們提供安全和良好的運動環(huán)境，讓人們享受到鍛煉身體和身心的樂趣。
結論：做操對我們的身體和精神健康有益，但要仔細考慮自己的身體條件和興趣，選擇適當?shù)姆绞竭M行練習，并堅持練習。通過做操，我們可以獲得更好的生活質量和幸福感，建立良好的運動習慣并度過一生。
做操的心得體會篇十四
教學目標
1自主認識本課8個生字，能按筆順規(guī)則正確、工整地書寫4個生字，感受漢字的形體美。
2能正確、流利地朗讀、背誦課文。
3初步認識東、西、南、北方位。
教學重點
鼓勵學生自主學習生字。
教學難點
初步認識東、西、南、北方位。制作太陽形狀的生字課件，生字組詞開花課件，指南針實物等。
課時安排
1~2課時。
教學過程
一、創(chuàng)設情景，謎語導入
1猜謎語導入新課。
謎語：“有位老公公，滿臉紅彤彤，天天早早起，按時來上班?！睂W生猜謎(謎底：太陽)。(學生猜出謎底后老師在黑板上畫出太陽。)
2老師提問：孩子們知道太陽有什么作用嗎想知道太陽怎么幫助我們識別方向嗎這就是今天我們要學習的內容。
(板書課題“做操”于已畫的.“太陽”中)
二、初讀課文，整體感知
1聽錄音范讀課文，用手指課文，看誰聽得最認真，指得最準確。
2分小組自由朗讀課文，用自己喜歡的方式認識生字。請會讀的小朋友當小老師教讀。
3齊讀課文。
三、自主合作，識記生字
1圈字游戲：
(1)課件出示本課8個生字的太陽狀卡片。
(2)聽到大家的讀書聲，課文中的字寶寶高興地跑出來了，想和它們交朋友嗎快用筆在課文中圈住它們吧!
2小組合作，自主識字，借助拼音，讀準字音，想辦法記住字形。
3齊讀生字，去掉音節(jié)讀，開火車再讀生字。
4交流自己最得意的記字方法：你最喜歡記哪個字怎樣記住它的樣子的
5生字開花游戲。
課件出示—空花盆，問：想讓花盆開滿鮮花嗎那就給生字找伙伴(找到一個花盆就會開出一朵漂亮的鮮花，并送你掌聲)。
四、鞏固識字，指導書寫
1這些字不但要求小朋友們會讀，而且要求小朋友們會寫。(出示帶田字格的生字)學生齊讀生字。
2你認為哪個字最難寫，仔細觀察它在田字格中的位置，并說一說怎樣才能寫好這一個字。
3學生交流一個字，教師就在田字格中范寫，并讓學生跟老師一起書寫，口頭說出筆順。
4你認為哪個字容易寫錯，需要給小朋友提個醒。
5教師巡視指導學生完成描描寫寫。學生寫字之前，先背誦正確寫字姿勢兒歌：眼離書本一尺遠，胸離書本一拳頭，手離筆尖一寸長。并注意提醒學生寫字的姿勢。
6學生自主在投影儀上展示自己寫的生字。
五、讀中感悟，指導背誦
1指名讀課文，師生評議。
2選擇自己最喜歡的方式朗讀課文：可邊讀邊做動作，感知方位；可對讀……
3師生賽讀：師讀—生評—齊讀。
4表演朗讀，指導背誦。
六、拓展延伸，激發(fā)情感
1圖文對照，引導學生觀察插圖，在圖中指出東、西、南、北方位，相互交流，說說理由。(相機板書方位詞)
2做方位游戲：師喊口令，讓學生先練習向左(右、后)轉，再說說自己前、后、左、右各是哪些同學，向后轉再看看自己前、后、左、右各是哪些同學。
3想一想：傍晚時，我們面向太陽，前面是什么方向
4你還知道用什么方法來辨認方向嗎(出示指南針實物，讓學生觀察了解指南針的作用。)
5布置學生課后收集辨認方向的其他方法。(引導學生可以通過問別人、看書、到圖書館、上網(wǎng)查閱等途徑收集資料)
做操的心得體會篇十五
晨曦熹微，陽光灑滿了整個操場，小班的孩子們整齊地排成一列，準備開始操練。在這個充滿活力與魅力的地方，我收獲了很多，每天都能感受到健康的歡樂與身心的放松。通過小班做操，我學到了團隊合作、自律自強、積極向上、健康生活等許多重要的生活態(tài)度和價值觀。
首先，小班做操帶給了我對團隊合作的深刻體會。在操場上，我們每個人都不是單獨存在的，而是一個整體的組成部分。只有當每個人都按照規(guī)定秩序、配合默契地完成操練動作，才能保證整體的和諧與效果的最佳。比如，當我們一起跑步時，會有一個領跑員帶領大家，并且大聲鼓勵，讓我們不斷向前。這種團隊合作的精神讓我明白了只有齊心協(xié)力，才能取得真正的成功。
其次，小班做操使我養(yǎng)成了自律自強的好習慣。每天早晨，我都要準時起床，整理好自己的衣物，參與操練。無論天氣如何，我總是堅持完成每一項動作，不因外界的干擾而改變。操練雖然艱辛，但我逐漸體會到自律自強的重要性和帶來的成就感。操練的過程中，我感受到自己的身體逐漸變得強壯，意志力也變得堅定起來。小班做操讓我學會了自律，也激發(fā)了我的無限潛能。
此外，小班做操還讓我變得積極向上。在操練過程中，我們充滿了活力與朝氣，通過奔跑、跳躍、拍手等動作，展現(xiàn)出陽光般的笑容。每當我們看到別的小班在操場上同樣充滿活力地跑步，我就會覺得自己被感染，心情愉悅起來。小班做操讓我感受到了積極向上的力量，讓我愿意主動參與各種活動，不怕困難和挑戰(zhàn)，勇往直前。
最后，小班做操對于我的健康生活產(chǎn)生了積極的影響。由于每天早晨操練，我感到自己的身體越來越健康了。操練可以增強心肺功能，提高運動能力，使身體更加靈活。此外，操練還可以讓我們在常規(guī)運動的同時，培養(yǎng)良好的生活習慣，比如早起、鍛煉、定期休息等。就連大夫也說，小班做操讓我們少生病，更加健康。
總之，小班做操是我生活中的一部分，不僅給予了我健康活力的身體，更帶給了我團隊合作、自律自強、積極向上、健康生活等多方面的收獲。在小班做操的過程中，我學到了很多，明白了身體的重要性，也養(yǎng)成了健康的生活習慣。我會繼續(xù)堅持每天的操練，不僅為自己的身體健康負責，也為健康快樂的生活奉獻出自己的努力。讓我們共同書寫屬于小班做操的美好篇章。
做操的心得體會篇十六
隨著人們健康意識的不斷提高，做操已成為人們日常生活中必不可少的一部分。從小學到大學，從軍營到農(nóng)村，做操都是重要的日常訓練項目。而我在多年的做操實踐中也有了一些心得和體會。
第一段：做操的重要性
做操可以促進身體健康，增強身體素質，提高人的免疫力。良好的體態(tài)和健康的身體是每個人都追求的目標，而做操更是實現(xiàn)這個目標的重要手段。做操還可以改善心理健康，使人保持愉悅和積極的心態(tài)，增強自信心與勇氣，以及身體的靈活性和協(xié)調性。這些都是做操過程中不斷出現(xiàn)的正面效果，讓人不斷受益。
第二段：做操的注意事項
做操時必須注意自我保護。不少人因過度疲勞或不慎出現(xiàn)的突發(fā)疾病，導致自己在做操時出現(xiàn)不適或意外。要避免這樣的事情發(fā)生，做操前必須進行充分的熱身，放松筋骨，調整好呼吸，以減少不必要的損傷。如果身體出現(xiàn)不適，應及時停止動作。此外，做操時不應過度使勁，以免傷害身體。
第三段：做操的時機
在學校、部隊和社區(qū)里，每天都會定時定點進行健身做操，這是最好的時間和機會。如果沒有這個條件，我們可以在家里自己安排時間，比如早上或晚上各做半小時，這樣可以讓我們體驗到健身做操的好處。
第四段：做操，要有規(guī)律
做操的時候，首要考慮的是規(guī)律和長期堅持。每天堅持做操，有助于培養(yǎng)規(guī)律的生活習慣，讓我們的身體適應持續(xù)的運動而變得更健康。同時，長期堅持做操可以讓我們更好地享受到健身的樂趣，更好地體驗到訓練所帶來的各種美好變化。
第五段：總結和展望
綜上所述，做操是每個人都值得嘗試和發(fā)展的習慣。良好的體態(tài)和健康的身體是做操不斷追求的目標之一。在做操之路上，我們需注意安全、規(guī)律、自我保護，以保持健康、快樂和積極的生活態(tài)度。只要我們始終堅持健身，每天練習，就能開啟健康的生活方式，并切實享受健身做操所帶來的種種好處。
做操的心得體會篇十七
一、引言（150字）
做操是指通過一系列規(guī)定的身體活動，來提高身體素質和健康水平的一種運動形式。隨著現(xiàn)代生活方式的改變，人群中出現(xiàn)越來越多的體育鍛煉不足的問題。而做操作為一項簡單易行的運動方式，備受推崇。在這篇文章中，我將分享我個人關于做操的心得體會，以期能夠激發(fā)更多人加入到這項運動中來，保持健康的體魄。
二、鍛煉身體的重要性（250字）
做操并不只是為了擁有健美的身材，更重要的是為了改善身體健康。經(jīng)常參加做操活動可以增強心肺功能，提高機體的代謝能力，增加肌肉的彈性和力量。特別是對于那些長期久坐辦公室的白領來說，做操能夠緩解頸椎、腰椎的不適感，有效預防脊柱疾病。
通過自身的實踐，我感受到做操對身體健康的顯著好處。我原本身體素質較差，總是感到疲憊乏力，但自從參加做操活動后，我發(fā)現(xiàn)自己在體力上有了很大的提升。尤其是呼吸更加順暢了，不再喘氣，也不容易感到胸悶。經(jīng)過一段時間的持續(xù)鍛煉后，我也覺得自己精神更加飽滿，工作效率也有較大的提高。
三、做操的靈活性（250字）
做操的好處不僅僅在于運動能夠增強體能，更在于它的靈活性。做操并不要求我們一定要進行大量的運動或者花費大量時間。比如，一些簡單的操舞動作就可以在家中自行練習，不僅節(jié)約時間，而且能夠隨時進行，適合忙碌的上班族。
在我個人的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)即使只是每天花費15分鐘做幾個簡單的操，也能夠帶來明顯的效果。體內的運動焦慮感更低，更容易保持全身心的投入，從而達到鍛煉身體的目的。此外，操舞的方式更加輕松愉快，可以借此來放松身心、緩解壓力。
四、與他人一起做操的樂趣（250字）
在做操的過程中，更有一種與他人一起共同運動的愉悅感。做操不僅可以帶來身體上的鍛煉，同時也有助于促進和他人的交流與溝通。比如，我和一些鄰居建立了固定的做操小組，每天都會定時聚在一起，一起練習。我們互相督促、互相鼓勵，營造了一種團隊合作的氛圍。
與他人一起做操的好處還在于，通過觀察他人的動作，我們可以相互學習，找到自己的不足之處，并且可以通過互相分享技巧來提高自己的水平。在這個過程中，我們還能結識到更多熱愛健康生活的朋友，增加了社交圈子。
五、結論（300字）
總結來說，做操是一種非常適合現(xiàn)代人的運動方式。通過適當?shù)牟傥鑴幼骱秃侠淼腻憻捯?guī)律，我們不僅可以提高身體素質和健康水平，改善身體不適癥狀，還能夠找到心靈和身體的平衡，緩解壓力，增加自信心。此外，結伴做操，我們還能夠享受群體運動的樂趣，提高社交能力。
因此，我在此呼吁更多人加入到做操這項健康的運動中來。無論是在家中自行練習，還是結交朋友組成操舞小組，只要堅持下去，我們都能夠收獲健康和快樂的成果。讓我們相互鼓勵，共同努力，做操成為我們生活中不可或缺的一部分。
做操的心得體會篇十八
做操對于我們的身體健康非常重要。通過適當?shù)膭幼骱凸?jié)奏，可以提高身體的柔韌性和協(xié)調性，調整呼吸和心率，增強肌肉力量和耐力。在我長期參與做操的過程中，我深切體會到了許多好處。下面我將簡要總結我的做操心得體會。
首先，做操可以增強身體素質。每天堅持做操，可以讓身體變得更加靈活，肌肉也變得更加有力。通過不同的動作和姿勢，我們可以逐漸增加運動幅度和難度，挑戰(zhàn)自己的極限，不斷提升身體的適應能力和耐力。此外，做操還可以改善身體的協(xié)調性，增加反應速度，提高身體的靈敏度和穩(wěn)定性。
其次，做操對于呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的調整也很重要。做操的過程中，我們需要掌握正確的呼吸技巧，使得氧氣能夠更好地進入我們的肺部和血液，為身體提供充足的能量。而且，做操還可以促進血液循環(huán)，增加心臟的負荷，讓血液更好地流動，從而提高心肺功能和抵抗力。長期堅持做操可以讓我們的身體更加健康，減少患病的風險。
此外，做操還可以幫助我們緩解壓力和消除疲勞。在繁忙的生活中，我們經(jīng)常會感到疲勞不堪，身心俱疲。而適當?shù)捏w育鍛煉可以讓我們的身體得到充分的放松，促進血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張和不適感。做操還可以釋放身體內部的壓力，轉移注意力，讓我們可以放松身心，舒展體態(tài)，享受一段寧靜的時光。經(jīng)過做操后，身體感到舒適，思緒也變得清晰，精神煥發(fā)。
最后，做操還可以培養(yǎng)健康的生活習慣。每天堅持做操，需要克服懶惰和拖延的習慣，養(yǎng)成堅實的意志力和自律能力。同時，做操要求我們注重飲食和休息，保持平衡的生活方式。通過做操，我們可以慢慢地改變自己的行為和生活習慣，養(yǎng)成良好的生活方式，提高個人的整體素質和幸福感。
綜上所述，做操帶給我們的好處遠遠不止于此。無論是對于身體健康還是心理調節(jié)，做操都有著不可替代的作用。通過堅持做操，我們可以體會到身體的變化和進步，提高自己的身體素質和抵抗能力。同時，做操還可以幫助我們緩解壓力和消除疲勞，培養(yǎng)健康的生活習慣。因此，我將繼續(xù)堅持做操，享受健康和快樂。
做操的心得體會篇十九
第一段：引言（引入主題）
做操是每個小學生日?；顒又唬瓤梢藻憻捨覀兊纳眢w，還能培養(yǎng)我們的團隊合作精神。我在小班做操的過程中，領悟到了很多道理，并體會到了團隊的力量。
第二段：認真聽從指揮，協(xié)調動作
在做操的過程中，我們必須要認真聽從指揮，協(xié)調動作。首先，老師會給我們做操的動作示范，我們需要認真觀察，并跟隨動作模仿。如果我們不聽從指揮，做錯了動作，就會打亂整個隊伍的步伐。其次，我們要保持一致的步調和節(jié)奏，這樣才能保持整齊劃一的隊伍形象。有時候，可能會因為個體的不協(xié)調而造成整體的不和諧，所以我們需要互相幫助，及時糾正錯誤。只有大家齊心協(xié)力，才能保持良好的隊形，完成一套流暢的動作。
第三段：團隊合作，互相幫助
做操是一個團隊合作的過程，每個人都扮演著重要的角色。在做操的過程中，我們需要互相幫助，共同努力。有時候，我會遇到一些困難，比如，某個動作不夠靈活，無法跟上其他同學的速度。這時，我的同伴們會耐心教我，一遍遍地演示正確的動作，給我鼓勵和指導。通過大家的共同努力，我逐漸掌握了每個動作的要領，也更加自信地站在隊伍的最前方。在團隊合作中，我感受到了友情的溫暖和力量。
第四段：體會到做操的好處
通過每天堅持做操，我深切地感受到做操的好處。首先，做操能夠增強我們的體質，提高身體素質。每天活動一段時間，可以鍛煉我們的肌肉，增加體力，提高耐力。其次，做操還能鍛煉我們的協(xié)調能力和靈活性。不同的動作需要我們快速、準確地切換，這就要求我們的身體協(xié)調靈活。最后，做操還能培養(yǎng)我們的團隊合作精神。每個人在做操中都扮演著重要的角色，只有大家同心協(xié)力，才能完成一套完整的動作。這讓我明白了團隊的力量和重要性。
第五段：結尾（總結全文）
通過小班做操的經(jīng)歷，我體會到了認真聽從指揮，協(xié)調動作的重要性，也明白了團隊合作，互相幫助的力量。做操不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我良好的團隊意識。我相信，只要我們堅持做操，我們的體質會更好，我們的團隊合作能力也會更強。做操是我們成長路上重要的一課，我會一直保持這種積極的態(tài)度，享受每一次做操的過程。
做操的心得體會篇二十
做操是我每天都會堅持的一項活動，它成為了我生活中的一部分。通過長期的堅持，我深深地體會到了做操的好處，下面我將分享我在做操過程中的感悟和體會。
第一段：做操的好處
做操對身體健康有著明顯的好處。早晨做操能夠喚醒身體，提高身體的活躍度，讓人倍感精力充沛。此外，做操還能夠鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調性，在跳動、伸展和呼吸的過程中，能夠讓肌肉和骨骼得到放松，增強身體的力量和耐力。同時，做操還能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善體質，增強免疫力，預防疾病的發(fā)生?？偟膩碚f，做操可以使人的身體更加健康，精力更加充沛。
第二段：做操的必要性
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易導致身體機能下降，容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題。做操能夠在短時間內給予身體全面的運動，幫助改善工作和生活所帶來的身體不適。此外，長時間的坐姿容易導致身體僵硬，通過做操可以有效地緩解肩頸和腰椎的問題，減輕工作壓力所帶來的身體負擔。從長遠來看，做操可以增強身體素質，改善身體狀況，保持心理健康。因此，做操是我們生活中必不可少的一項活動。
第三段：做操的樂趣
每天做操讓我享受到了運動的樂趣。面對廣場上充滿活力的氛圍，伴隨著音樂的旋律，我能夠釋放自己的壓力，全身心地投入到做操中。做操也是一個良好的社交場所，很多人會帶著家人或者朋友一起參與，大家一起做操，相互鼓勵和交流，增加了活動的樂趣。與此同時，做操也是一個放松心情、釋放情緒的方式。我發(fā)現(xiàn)，當我在做操的時候，身心得到了放松，煩惱和壓力都消失了，身體和心靈都得到了舒緩和平靜。
第四段：做操的堅持
堅持是做操獲得好處的關鍵。對于我來說，每天早上起床后，做操已經(jīng)成為了一種習慣，一種生活的一部分。盡管有時候天氣不好，或者工作忙碌，但我會告訴自己，堅持做操是對自己身體的一種負責任的態(tài)度。而且，每次做操后，我都能感受到身體的舒展和充滿活力的感覺，這也是我堅持做操的動力和動力。
第五段：做操的啟示
通過做操，我深深地感受到了堅持的力量和自律的重要性。做操需要克服困難和怠惰的心理，在堅持中培養(yǎng)自己的毅力和耐力。正如人們常說的，“身體是革命的本錢”，只有擁有一個健康的身體，才能夠更好地投身于工作和生活。做操的體會也啟示我在其他方面要堅持不懈地努力，無論是學習還是工作，只有堅持不懈，才能夠獲得真正的成果。
總之，通過做操，我獲得了身體和心靈的雙重滋養(yǎng)。做操的好處讓我時刻保持充沛的精力和積極的心態(tài)。做操的樂趣讓我享受到了運動的快樂與放松，也讓我更好地與他人交流與交往。做操的堅持讓我培養(yǎng)了自律和毅力，也讓我認識到只有堅持不懈的努力才能取得成功。做操帶給我的啟示不僅僅適用于健康方面，也可以應用于其他方面。我相信，只要堅定信念，堅持努力，我們都能夠收獲更多的成功和幸福。
做操的心得體會篇二十一
今天，我們全校師生在操場上搞了一個做操比賽。
太高興了！這一次的活動是一個團體活動，我要好好的表現(xiàn)。
首先出場的是二年級，他們各各是胸有成竹的，很驕傲嘛！
開始了！哇！太整齊了！可壯觀啦，手齊唰唰舉起，齊唰唰的落下，實在是太好看了。過了一會兒，就到了我們六年級了。
我穿著整齊的校服，佩戴紅領巾，進了操場，一時緊張了起來，腦子一片空白，好象把動作幾乎全忘了。
音樂響起，大家做了起來，我覺得我班同學做的蠻好的，團結力量大嘛！
“一二三四，二二三四……”我嘴里默讀著，一心想要把動作做好，給集體加點兒分，“哦！”我叫了一聲，差一點兒就做錯了，哎！做錯了還要懲罰，還好我一時改了過來。
終于結束了，廣播響起：“六年級廣播操名次排比：第一名5（3）班、第二名5（2）班、第三名5（4）班、第四名5（1）班?！碑斘野嗦牭降诙?（2）班時，我們都很不高興，有的同學還哭了呢！
老師說了沒關系，這只不過是考驗我們的團結力量嘛！俗話說：“人多力量大?！蹦銈冋f是不是呀！