總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，為進(jìn)一步提升做好準(zhǔn)備?？偨Y(jié)是一個(gè)復(fù)盤自己的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)問題并改進(jìn)自己。總結(jié)是我們回頭觀察前行的過程，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。寫一篇完美的總結(jié)需要我們充分地了解所總結(jié)的內(nèi)容，做到客觀公正。接下來是一些總結(jié)范文的示例，供您參考，希望對(duì)您有所啟發(fā)。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇一
師生之間由于身份差異，在人際交往中會(huì)產(chǎn)生一定的心理距離，加上大部分差生經(jīng)常受到冷眼、責(zé)罵、嘲弄，他們往住會(huì)產(chǎn)生自卑、急躁?失望?悲觀等心理障礙，若教師對(duì)其教育不得法，他們便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的對(duì)立情緒，難以取得良好的教育效果為縮短師生的心理距離，可以嘗試從以下幾方面創(chuàng)設(shè)和諧的情境：
(二)選擇良好的教育場合。在和風(fēng)細(xì)雨中溝通師生感情，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生信任感，減少心理隔閡，真正從心靈深處認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，從而迅速改正。作為教師，最好不要把學(xué)生帶到辦公室，當(dāng)著其他老師的面進(jìn)行訓(xùn)斥，可根據(jù)不同情況，選擇場所師生可在學(xué)校的林蔭道上假山旁、草坪邊、操場上邊走邊談，找僻靜的地方或在空教室促膝談心。這樣可使氣氛較為輕松，減小學(xué)生的心理壓力，容易取得較好的教育效果。
(三)講究教育語言的藝術(shù)“好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”教師要善于通過誠摯而充滿感情的語言去撞擊學(xué)生的心靈，只有情深才能意切，只有通情才能達(dá)理。教師切忌對(duì)學(xué)生進(jìn)行責(zé)罵或挖苦諷刺，因?yàn)閭W(xué)生自尊心的語言，不但不能讓學(xué)生正視錯(cuò)誤，反而會(huì)使之產(chǎn)生嚴(yán)重的對(duì)立情緒，甚至?xí)c老師產(chǎn)生沖突。
二、充分調(diào)查研究，深入了解學(xué)生
(三)教師要善于透過現(xiàn)象看本質(zhì)，而不能將眼光僅停留在事情的表面。教師每天面對(duì)的是一群活生生的人，他們有七情六欲，得到別人的贊賞是每個(gè)人正常的心理需求平時(shí)差生的過激言行可能并無惡意，只不過是為了引起別人的注意，滿足自己的表現(xiàn)欲作為教師，要更多地關(guān)注學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)，以激發(fā)他們的自信心，點(diǎn)燃他們自尊的火焰?！百p識(shí)教育”是轉(zhuǎn)化差生的有效途徑之一，一個(gè)善于發(fā)現(xiàn)差生的優(yōu)點(diǎn)并能賞識(shí)差生的優(yōu)點(diǎn)的教師，一定會(huì)在差生轉(zhuǎn)化工作中取得理想的效果。
三、傾聽學(xué)生談話，捕捉教育契機(jī)
跟學(xué)生談話時(shí)，教師要給學(xué)生傾訴、辯解的機(jī)會(huì)。在學(xué)生表達(dá)自己的思想情感或講述某件事情時(shí)，老師要認(rèn)真地傾聽，讓學(xué)生覺得他的表達(dá)被老師理解和接受，受到老師的尊重，產(chǎn)生良好的心理體驗(yàn)。同時(shí)，老師對(duì)學(xué)生表達(dá)的內(nèi)容要進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)教育的切入點(diǎn)。
四、學(xué)會(huì)與家長溝通，發(fā)揮家庭的作用開展學(xué)生心理教育
(三)與家長溝通，要講究語言的藝術(shù)要深入淺出，將大道理說小。學(xué)生來自不同的家庭，每個(gè)家長的文化水平、素質(zhì)不同，難免會(huì)遇到一些“護(hù)短”的粗魯?shù)募议L，那就必須講究語言的藝術(shù)多數(shù)學(xué)生在學(xué)校做了錯(cuò)事之后是不會(huì)向家長坦白的，反而說別人怎樣錯(cuò)，老師又如何袒護(hù)那些同學(xué)，這往往引起家長的誤解。所以班主任應(yīng)該在家長心平氣和的情況下，在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上，用征求意見的態(tài)度，與家長共同研究解決問題的辦法駕馭好批評(píng)的藝術(shù)，用愛心感化家長，使他能理智地與老師一起解決問題，做好學(xué)生的思想轉(zhuǎn)化，工作起來就容易得多了。事實(shí)表明，家長能理智地中肯地教育好子女，那么，他的子女在學(xué)校的表現(xiàn)也會(huì)相對(duì)較好，學(xué)生心理也就比較正常。所以，班主任應(yīng)重視與學(xué)生家長的溝通，更要講究語言的藝術(shù)無論采用何種方法、技巧，都要出于真誠，并力求有利于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，在這一工程中，德育是重點(diǎn)，抓好育人必須從育心開始。正確把握高中生心理，利用心理策略，激發(fā)學(xué)生的靈感、上進(jìn)心'?積極性和創(chuàng)造性，喚起學(xué)生的主體意識(shí)和潛能，才能取得良好的德育效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇二
一、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中存在的問題
（一）課程設(shè)置不合理，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
由于受到自身教育資金、教育資源等多種條件的限制，高校開設(shè)的生態(tài)學(xué)課程存在科學(xué)性、整體性和系統(tǒng)性不夠的問題。另外，一些學(xué)校雖然設(shè)置了生態(tài)學(xué)的課程，但是有些課程的教學(xué)內(nèi)容存在重復(fù)；有些課程的教學(xué)內(nèi)容太過于淺顯；有的高校設(shè)置的課程又過于專業(yè)化，從而導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容太專、太偏，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（二）教學(xué)方法落后，實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)薄弱
生態(tài)學(xué)是一門應(yīng)用性、實(shí)踐性較強(qiáng)的基礎(chǔ)性學(xué)科。但是，從該課程開設(shè)以來，生態(tài)學(xué)本科專業(yè)的教學(xué)基本上只重視理論教學(xué)，實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐教學(xué)沒有引起足夠的重視，實(shí)驗(yàn)教學(xué)的內(nèi)容也過于陳舊，有的高校甚至沒有開設(shè)實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐課。而且受教學(xué)經(jīng)費(fèi)的限制，有的高校不能及時(shí)補(bǔ)充生態(tài)學(xué)領(lǐng)域的最新儀器和軟件，在一定程度上限制了生態(tài)學(xué)的教學(xué)，學(xué)生的主動(dòng)性和積極性沒有得到充分調(diào)動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生處于被動(dòng)學(xué)習(xí)的境況。
二、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中培養(yǎng)創(chuàng)新素質(zhì)的方式
（一）營造良好的課堂氛圍，激活學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新精神
培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維意識(shí)，老師起著關(guān)鍵作用。因此，老師應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂積極性，避免整堂課純粹的“注入式”的教學(xué)模式，通過“問題引入式”教學(xué)，營造和諧、開放、自由討論的課堂氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考問題、積極參與課堂教學(xué)。讓學(xué)生從被動(dòng)的、單純的知識(shí)接受者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹R(shí)的主動(dòng)探索者，從而極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。
（二）整合課堂的教學(xué)模式，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力
只有擺脫傳統(tǒng)的思維邏輯，打破原有的`思維定式，才能實(shí)現(xiàn)真正的思維創(chuàng)新。所以，教師在教學(xué)過程中要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，形成“主干—背景—問題—探究—實(shí)踐”于一體的課堂教學(xué)模式，樹立“創(chuàng)新核心”觀，正確認(rèn)識(shí)“知識(shí)核心”，將教材與課堂有機(jī)結(jié)合起來，創(chuàng)建一個(gè)能夠提升學(xué)生創(chuàng)新性思維的教學(xué)方式。
（三）優(yōu)化教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維
在教學(xué)過程中，首先，教師應(yīng)在準(zhǔn)備好教案的前提下優(yōu)化教學(xué)方法；其次，運(yùn)用多媒體等先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備將毛櫸、舞毒蛾、蜜蜂、蚯蚓這些物種的分布圖片和錄像展示給學(xué)生；再次，利用反轉(zhuǎn)課堂，讓學(xué)生之間相互討論，提出自己不清楚、有疑惑的問題；最后，老師對(duì)這一堂課進(jìn)行總結(jié)。通過學(xué)生提出問題、共同討論，再到師生互動(dòng)，這樣的教學(xué)方式不僅可以培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并提出問題的能力，還能培養(yǎng)其創(chuàng)新思維。
（四）加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)，強(qiáng)化創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)
實(shí)踐是發(fā)展、檢驗(yàn)學(xué)科理論性的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，在教學(xué)過程中有著不可動(dòng)搖的地位。將理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，是提升學(xué)生綜合能力的一項(xiàng)重要教學(xué)手段，符合生態(tài)學(xué)教育的目標(biāo)，在幫助學(xué)生透徹理解理論知識(shí)的同時(shí)又體現(xiàn)了該學(xué)科發(fā)展較為前沿的特點(diǎn)。所以高校要加強(qiáng)對(duì)本科生實(shí)踐活動(dòng)的教學(xué)，在實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以及驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)的教育基礎(chǔ)上，增加富有創(chuàng)新性的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容；將科研研究項(xiàng)目引入到本科生教學(xué)中來；開展導(dǎo)師制，在導(dǎo)師的指引下讓學(xué)生創(chuàng)建自己感興趣的創(chuàng)新項(xiàng)目，并進(jìn)行創(chuàng)新項(xiàng)目的申請(qǐng)，從而加強(qiáng)對(duì)本科生科研素質(zhì)和創(chuàng)新性能力的培養(yǎng)?？傊究粕鷦?chuàng)新思維能力的培養(yǎng)，需要從改變課堂模式、優(yōu)化教學(xué)方式、加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)等方面進(jìn)行，只有這樣，才能激發(fā)本科生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而培養(yǎng)其創(chuàng)新思維能力。
參考文獻(xiàn)：
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇三
1.科學(xué)運(yùn)用心理測評(píng)，實(shí)現(xiàn)醫(yī)學(xué)生分層評(píng)估篩檢與診斷
通過對(duì)高校男、女醫(yī)學(xué)生進(jìn)行epq測評(píng)顯示,男、女生的p（精神質(zhì)量）分低于常模，e（內(nèi)外向性）分均高于常模，女生的n（情緒穩(wěn)定性）分顯著高于常模，可以掌握男、女醫(yī)學(xué)生的精神質(zhì)量均呈現(xiàn)精神整合形態(tài)，懂得調(diào)整及預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，但性格偏于內(nèi)向、孤僻的醫(yī)學(xué)生心理健康狀況仍不容樂觀，女醫(yī)學(xué)生的情緒穩(wěn)定性較差，易產(chǎn)生焦慮緊張、抑郁癥狀。又如，通過癥狀自評(píng)量表（scl-90）可以對(duì)比測量得出醫(yī)學(xué)生組在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等七個(gè)因子上的得分均顯著高于常模，男性醫(yī)學(xué)生在敵意和偏執(zhí)兩個(gè)因子上的得分明顯高于女性醫(yī)學(xué)生,而在強(qiáng)迫癥、恐怖等方面的得分則要低于女性醫(yī)學(xué)生,這提示醫(yī)學(xué)生的負(fù)面心理癥狀和障礙較為嚴(yán)重，對(duì)不同性格類型的醫(yī)學(xué)生實(shí)施心理健康教育既要考慮其性格類型又要考慮其性別特征。再次通過癥狀自評(píng)量表（scl-90）對(duì)比臨床、精神、預(yù)防、醫(yī)檢、婦幼、基醫(yī)、護(hù)理專業(yè)，精神醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生在各因子上的得分均低于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，而臨床、護(hù)理專業(yè)的學(xué)生在人際敏感、抑郁、軀體化三個(gè)因子上的得分均高于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，不少護(hù)理專業(yè)學(xué)生感到心身疲憊、有睡眠障礙、存在無價(jià)值感、厭煩感，提示精神醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生的心理健康水平高于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，這可能與精神醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生接受更多的精神衛(wèi)生教育、掌握應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激的方法有關(guān)。對(duì)于護(hù)理醫(yī)學(xué)專業(yè)心理檔案的建立要關(guān)注學(xué)生對(duì)各種疾病護(hù)理的常規(guī)技術(shù)操作能力、人際交往技巧及其抗壓能力進(jìn)行心理記錄；學(xué)校應(yīng)針對(duì)各醫(yī)學(xué)專業(yè)情況進(jìn)行維穩(wěn)排查工作，做好相應(yīng)的分級(jí)應(yīng)對(duì)預(yù)案，從而主動(dòng)地進(jìn)行預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)工作，防微杜漸。
2.實(shí)施跟蹤監(jiān)控與指導(dǎo)，用發(fā)展的眼光準(zhǔn)確掌握醫(yī)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)
例如對(duì)于低年級(jí)醫(yī)學(xué)生來說，他們成長成才愿望迫切，主流價(jià)值觀積極，但是，隨著社會(huì)各種價(jià)值取向的滲透和渲染，各種錯(cuò)誤思潮和不良傾向的影響使醫(yī)學(xué)生對(duì)一些深層次問題的認(rèn)識(shí)存在偏差，包括各種醫(yī)療改革的深入、醫(yī)患關(guān)系的交錯(cuò)矛盾，都使得醫(yī)學(xué)生價(jià)值觀趨于多元化發(fā)展。從高年級(jí)醫(yī)學(xué)生自我鑒定中可以捕獲受就業(yè)導(dǎo)向、價(jià)值觀定向等非智力因素影響的心理特點(diǎn)。有的學(xué)生對(duì)醫(yī)生職業(yè)充滿熱愛，有明確的就業(yè)目標(biāo)。有的醫(yī)學(xué)生對(duì)職業(yè)前景表現(xiàn)得好高騖遠(yuǎn)，未能做好詳細(xì)規(guī)劃，他們的價(jià)值選擇趨于務(wù)實(shí)與功利，對(duì)先公后私、先人后己、無私奉獻(xiàn)的精神價(jià)值與“以義為重”的傳統(tǒng)道德價(jià)值理論產(chǎn)生質(zhì)疑。以“紅包現(xiàn)象”調(diào)查為例，低年級(jí)和90%以上的高年級(jí)學(xué)生持堅(jiān)決反對(duì)的`態(tài)度，認(rèn)為這是違背職業(yè)道德準(zhǔn)則的，但有10%的高年級(jí)學(xué)生則認(rèn)為收取“紅包”是可行之事，對(duì)公費(fèi)醫(yī)療或是家境富裕的患者可予以暗示或索要，以補(bǔ)償醫(yī)生工資待遇低的缺陷。從醫(yī)學(xué)生們的觀點(diǎn)中可以看出他們的價(jià)值觀念已經(jīng)發(fā)生了一些變化，這就要求學(xué)校不能將心理檔案所記錄的內(nèi)容看做是一成不變的，在心理情況自評(píng)和心理健康測評(píng)結(jié)束后，學(xué)校健康教育中心要及時(shí)將每學(xué)期或每學(xué)年的心理情況充實(shí)到心理檔案之中，實(shí)施動(dòng)態(tài)的心理調(diào)查與記錄，確保醫(yī)學(xué)生心理檔案不以偏概全、不以點(diǎn)概面，及時(shí)準(zhǔn)確地掌握學(xué)生心理發(fā)展動(dòng)態(tài)，隨時(shí)觀測學(xué)生心理變化情況，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)跟蹤解決，以減少學(xué)生群體中負(fù)性心理事件的發(fā)生,引導(dǎo)醫(yī)學(xué)生端正學(xué)醫(yī)態(tài)度,以積極健康的心態(tài)面對(duì)未來的擇業(yè)。
3.建立良好心理咨詢輔導(dǎo)關(guān)系，使醫(yī)學(xué)生心理回歸到健康發(fā)展的軌道
對(duì)不堪重負(fù)心理問題增多的學(xué)生進(jìn)行減壓調(diào)整，緩解因長期枯燥的學(xué)習(xí)和科研引發(fā)的強(qiáng)迫和抑郁癥狀；對(duì)有就業(yè)困惑的畢業(yè)生開展醫(yī)學(xué)職業(yè)能力指導(dǎo)和擇業(yè)心理輔導(dǎo)78，幫助學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn)及醫(yī)學(xué)職業(yè)特點(diǎn)，以利學(xué)生以積極健康的心態(tài)面對(duì)擇業(yè)選擇?？梢圆捎脗€(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、書信咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式78，幫助不同年級(jí)、不同專業(yè)的醫(yī)學(xué)生緩解心理壓力、疏導(dǎo)不良情緒、改變不合理的認(rèn)知，促使他們轉(zhuǎn)換角度去認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)與生活中的困難和面對(duì)成長的危機(jī)，學(xué)習(xí)新的適應(yīng)方式和掌握解決心理問題的方法，增強(qiáng)醫(yī)學(xué)生內(nèi)在激勵(lì)和自我調(diào)節(jié)能力,盡早擺脫陰影，消除各種心理困擾和障礙，將心態(tài)調(diào)整回歸到健康發(fā)展的軌道，為踏入醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)、承載“健康所系、性命相托，除人類之病痛，助健康之完美”的神圣使命做好全身心的準(zhǔn)備。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇四
一、體育教育如何和就業(yè)銜接
要做到這一點(diǎn)，需要院校和學(xué)生的共同努力，相互配合，協(xié)調(diào)發(fā)展。
1。改變現(xiàn)行的教育體制和人才培養(yǎng)模式
（1）按照市場規(guī)律設(shè)計(jì)專業(yè)。這是校方應(yīng)該做的，落后的、陳舊的、無效的專業(yè)及時(shí)撤并，新興的、復(fù)合的、動(dòng)態(tài)的新專業(yè)盡快地建立起來。逐步地使專業(yè)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)科學(xué)化、合理化、市場化，適應(yīng)社會(huì)主義建設(shè)對(duì)人才的不同需要。
（2）樹立實(shí)踐第一的觀念。高職屬于重實(shí)踐輕研究的院校，就業(yè)方向主要是經(jīng)濟(jì)實(shí)體，專業(yè)實(shí)踐能力差，就是手里握有不少的證書也無濟(jì)于事。激烈的市場競爭，其實(shí)就是實(shí)踐能力的競爭，創(chuàng)新能力的競爭。在校期間，要把培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐精神，積累學(xué)生的`實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)放在首位。
（3）揚(yáng)長避短。什么是體育教育的長處？是精神，是堅(jiān)韌不拔的競技體育精神。競技優(yōu)勝取得的過程，造就了受教育者吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的進(jìn)取精神和勝不驕、敗不餒的堅(jiān)韌性格。短板也是顯而易見，專業(yè)獨(dú)立單一，知識(shí)和能力不具有通用性，擇業(yè)空間狹小。院校要在課程的設(shè)置上把短板補(bǔ)齊，除了專業(yè)要精以外，盡可能地使每個(gè)學(xué)生掌握更多的求職資本和就業(yè)技能。
2。體育教育銜接就業(yè)的對(duì)策解決體育教育和就業(yè)銜接這一問題，需要開放和科學(xué)的態(tài)度，圍繞國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的進(jìn)程來布局。
一是，發(fā)揮教育部門主導(dǎo)作用，統(tǒng)籌安排，合理規(guī)劃。在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，全盤考慮院校、企業(yè)和學(xué)生三者之間的關(guān)系和利益，有的放矢的進(jìn)行全方位的課改。充分調(diào)動(dòng)各方的積極性，力求做到政府宏觀調(diào)控，緊盯經(jīng)濟(jì)運(yùn)行對(duì)人才需要；院校專業(yè)設(shè)置布局合理，知識(shí)結(jié)構(gòu)面寬適用，就業(yè)趨向清晰明確；用人單位樂于接受，學(xué)生、家長基本滿意。
二是，改變專業(yè)設(shè)置，充實(shí)體育教學(xué)內(nèi)容。把歷史延襲的不適合當(dāng)前教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)行修訂，把新興的體育項(xiàng)目和體育產(chǎn)業(yè)課程收編進(jìn)來。打破陳舊的、落后的體育教學(xué)理念，把培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才和實(shí)現(xiàn)多數(shù)畢業(yè)生的圓滿就業(yè)結(jié)合起來，適應(yīng)社會(huì)行業(yè)的現(xiàn)實(shí)需要，適應(yīng)時(shí)代經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展需要。院校有責(zé)任和義務(wù)根據(jù)市場需求和地方特色開辟新的專業(yè)領(lǐng)域，比如，體育健身，體育旅游，體育傳媒等專業(yè)，增強(qiáng)畢業(yè)生的就業(yè)范圍，提高就業(yè)率。
三是，持續(xù)不斷的就業(yè)指導(dǎo)，把工作做到前面。大學(xué)生從校門走入職場不是一蹴而就，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，就業(yè)指導(dǎo)也應(yīng)該是，縱向的接連不斷，橫向的全方位。院校要有一個(gè)貫穿學(xué)生教育全過程的規(guī)劃，按照不同年級(jí)的知識(shí)掌握程度分階段實(shí)施有針對(duì)性的指導(dǎo)。初期階段：指導(dǎo)剛剛踏入校門的學(xué)生，開始對(duì)自己的職業(yè)生涯有個(gè)初淺的認(rèn)識(shí)，制定一個(gè)初步的規(guī)劃；中期階段，根據(jù)學(xué)生不同的個(gè)性特征，有選擇地進(jìn)行就業(yè)能力輔導(dǎo)；后期階段，規(guī)劃畢業(yè)后的就業(yè)方向，獲取所需的職業(yè)資格和專長，接受就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)。三個(gè)階段，短期目標(biāo)和長期方向相結(jié)合，逐步深入，融匯貫通，無縫鏈接，形成完整務(wù)實(shí)的就業(yè)指導(dǎo)體系。
四是，提高畢業(yè)生的自我擇業(yè)能力。全面提高院校體育專業(yè)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，尤其是除體育專業(yè)以外的其他技能，畢業(yè)時(shí)基本具備自我擇業(yè)的能力。這一點(diǎn)很重要，從學(xué)習(xí)吸收到能力生成，院校負(fù)有主要責(zé)任，而最終就業(yè)的主體還是學(xué)生。培養(yǎng)自我擇業(yè)能力，就是體育教育和就業(yè)的最好銜接。
二、結(jié)論
綜上所述，在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，體育教育已經(jīng)不是簡單地培養(yǎng)競技人才，市場競爭的日趨激烈，職場的需求變化，都需要教育和就業(yè)的銜接。培養(yǎng)高素質(zhì)，多樣化，綜合性的體育人才是大勢所趨，也是歷史賦予院校體育教育的任務(wù)和使命。加快體育學(xué)科的建設(shè)和改革，綜合思考，全面發(fā)展，才能使院校體育教育邁上一個(gè)新的階段，也為學(xué)生的最終就業(yè)鋪平道路。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇五
積極心理學(xué)是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進(jìn)心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學(xué)。本文從積極心理學(xué)的視角出發(fā)分析目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，并從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應(yīng)用策略。旨在提高商務(wù)禮儀課程的課堂教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中樹立自信、體驗(yàn)成功，學(xué)會(huì)交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。
［關(guān)鍵詞］
積極心理學(xué)；商務(wù)禮儀；策略
一、高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中應(yīng)用積極心理學(xué)的內(nèi)在需要
商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務(wù)從業(yè)人員在商務(wù)交往活動(dòng)中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務(wù)活動(dòng)中不可或缺的重要內(nèi)容及商務(wù)活動(dòng)成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學(xué)生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務(wù)見面禮儀、商務(wù)往來禮儀、商務(wù)形象禮儀、商務(wù)言談禮儀、商務(wù)宴請(qǐng)禮儀、商務(wù)會(huì)議禮儀、商務(wù)儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會(huì)，商務(wù)活動(dòng)日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會(huì)面對(duì)激烈的職場競爭，個(gè)人及組織要想生存、發(fā)展，進(jìn)而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個(gè)人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實(shí)際操作訓(xùn)練以及模擬場景訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生懂禮、知禮、行禮的意識(shí)，為學(xué)生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務(wù)禮儀基本常識(shí)、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學(xué)生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個(gè)人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學(xué)生從事商務(wù)活動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)能力，為學(xué)生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要。
因此，這是一門綜合性、普及性、應(yīng)用性、實(shí)踐性很強(qiáng)的課程。在商務(wù)禮儀課堂教學(xué)活動(dòng)中，教師和學(xué)生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學(xué)生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學(xué)效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，促使學(xué)生創(chuàng)造性地解決學(xué)習(xí)中的問題。有利于通過強(qiáng)化個(gè)體的各種現(xiàn)實(shí)能力形成正確的情感、態(tài)度與價(jià)值觀，從而發(fā)展學(xué)生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務(wù)禮儀的學(xué)習(xí)對(duì)大學(xué)生順利走入社會(huì)，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務(wù)禮儀教學(xué)，使之成為符合當(dāng)下大學(xué)生需要的課堂。在商務(wù)禮儀教學(xué)中滲透積極心理學(xué)，能促使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中樹立自信、體驗(yàn)成功，學(xué)會(huì)交流、學(xué)會(huì)協(xié)作，形成良好的性格，體驗(yàn)成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學(xué)中，采用講授與學(xué)生實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方式，努力將學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)與情感、價(jià)值觀培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，通過形象化的教學(xué)使學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容加深理解，使商務(wù)禮儀教學(xué)充滿活力；在學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學(xué)模式，注重學(xué)生自主學(xué)習(xí)和應(yīng)用能力的培養(yǎng)?？梢姡處熗ㄟ^自己的言談舉止、教學(xué)設(shè)計(jì)有意識(shí)地引領(lǐng)、運(yùn)用積極心理學(xué)理念進(jìn)行商務(wù)禮儀課堂教學(xué)，是商務(wù)禮儀學(xué)科教學(xué)的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學(xué)生幸福感和積極品質(zhì)的保證。
二、積極心理學(xué)視角下高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)存在的問題
筆者在講授商務(wù)禮儀課程一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)目前商務(wù)禮儀教學(xué)中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學(xué)的視角去思考，試圖采用新的應(yīng)用策略去實(shí)踐，旨在幫助和引導(dǎo)學(xué)生勤學(xué)、會(huì)學(xué)、善學(xué)、樂學(xué)，更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)和學(xué)習(xí)行為水平，促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。
（一）課堂教學(xué)中缺乏情感態(tài)度價(jià)值觀教育
商務(wù)禮儀課程不是經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院各專業(yè)的核心課程，學(xué)生本身對(duì)這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，僅僅將其當(dāng)作習(xí)得一些商務(wù)禮儀知識(shí)和技能的途徑。學(xué)生對(duì)這門課的態(tài)度可以描述為：“被動(dòng)接受知識(shí)，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價(jià)值觀的標(biāo)準(zhǔn)。想讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對(duì)不會(huì)是上幾節(jié)課就能實(shí)現(xiàn)的，而是在長期學(xué)習(xí)的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師普遍側(cè)重于知識(shí)技能的訓(xùn)練，忽視思想情感心理教育的滲透。
（二）課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量不高，學(xué)生主動(dòng)參與性不強(qiáng)
傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學(xué)生視為消極被動(dòng)接受教育的客體，忽視其在學(xué)習(xí)過程中的主體性。這種教師被動(dòng)教學(xué)、學(xué)生被動(dòng)接受知識(shí)的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學(xué)課堂，商務(wù)禮儀課堂上也不例外。學(xué)生對(duì)教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學(xué)能主動(dòng)回答，大部分學(xué)生都很被動(dòng)，為了更多同學(xué)能參與課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，教師只能通過點(diǎn)名的方式要求學(xué)生參與課堂。目前的商務(wù)禮儀課堂上，學(xué)生不能真正發(fā)揮自身的'主體性和參與性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。
（三）重視學(xué)生共性培養(yǎng)，忽視其個(gè)性發(fā)展
在高校商務(wù)禮儀教學(xué)中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動(dòng)受限，學(xué)生實(shí)踐機(jī)會(huì)減少，影響學(xué)生積極性的提高；大班教學(xué)中，因?yàn)槿藬?shù)眾多，很難針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)、指導(dǎo)，因此容易忽略學(xué)生的個(gè)性差異。比如，有的學(xué)生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運(yùn)用能力較差，當(dāng)被要求在人數(shù)眾多的講臺(tái)上演練禮儀規(guī)則時(shí)顯得非常緊張，一旦出錯(cuò)，自尊心受挫，不利于其個(gè)性的發(fā)展。教育應(yīng)該尊重學(xué)生的天性，發(fā)掘個(gè)人潛能，保護(hù)學(xué)生的獨(dú)立人格。促進(jìn)人的全面發(fā)展，既要重視學(xué)生共性的培養(yǎng)，又必須使個(gè)性得到發(fā)展。
三、積極心理學(xué)在高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中的應(yīng)用策略
針對(duì)目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。
（一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境
在商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，更要將情感態(tài)度價(jià)值觀滲透其中。在長期的教學(xué)過程中潛移默化，使學(xué)生逐步養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生愛思考、愛提問，發(fā)展學(xué)生獨(dú)立思考的能力，豐富學(xué)生的情感世界。如何實(shí)現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學(xué)家提出了積極學(xué)校教育的要素，指出積極學(xué)校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個(gè)關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。
1．把微笑帶進(jìn)課堂學(xué)生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對(duì)學(xué)生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學(xué)生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵(lì)的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵(lì)性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個(gè)角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)。同時(shí)，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵(lì)的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學(xué)生間的感情，使學(xué)生愛上學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)與教師和同學(xué)間互動(dòng)。商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設(shè)計(jì)上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務(wù)禮儀課程的學(xué)習(xí)效率。
2．利用商務(wù)禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生想學(xué)、愛學(xué)、會(huì)學(xué)，一方面讓學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的幸福感和滿足感，另一方面又實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)。例如通過多媒體播放一些與學(xué)生實(shí)際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學(xué)生判斷對(duì)錯(cuò)，并提出修改建議；教師演示，比如在商務(wù)形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學(xué)生們自行操練，學(xué)生能從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務(wù)禮儀是一門很有趣、很實(shí)用的學(xué)科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務(wù)禮儀的最新動(dòng)態(tài)，通過改進(jìn)教學(xué)手段，將趣味和快樂融于學(xué)習(xí)中，就能營造積極的課堂氛圍。
（二）改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位
積極心理學(xué)研究人的積極方面，倡導(dǎo)積極人性。［2］積極心理學(xué)認(rèn)為在課堂教學(xué)過程中，教師和學(xué)生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動(dòng)教師與學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，改變傳統(tǒng)上教師被動(dòng)教學(xué)、學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的局面。商務(wù)禮儀是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，培養(yǎng)學(xué)生將所學(xué)到的禮儀規(guī)范應(yīng)用于工作和日常生活中是本課程的重點(diǎn)。那么，在教學(xué)設(shè)計(jì)中，應(yīng)該把培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力作為重點(diǎn)，通過角色漸變法引導(dǎo)學(xué)生積極參與課堂的實(shí)踐環(huán)節(jié)，有效提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學(xué)過程中，應(yīng)用相關(guān)策略改變被動(dòng)教學(xué)現(xiàn)狀，促進(jìn)學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)者的角色向主動(dòng)學(xué)習(xí)者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實(shí)現(xiàn)：
1．變“被教”為互學(xué)在課堂上，改變教師主導(dǎo)的角色，激勵(lì)學(xué)生成為課堂的主導(dǎo)之一。商務(wù)禮儀不是規(guī)定學(xué)，而是規(guī)則學(xué)，它是隨著時(shí)代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時(shí)以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學(xué)生在信息交流、相關(guān)知識(shí)搜索，甚至個(gè)體經(jīng)驗(yàn)上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學(xué)生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗(yàn)，在課堂上就能進(jìn)行相互的交流、合作、示范，在這個(gè)過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學(xué)生在成功獲得知識(shí)的過程中體驗(yàn)到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強(qiáng)了學(xué)生的主體意識(shí)。
2．變“被考”為加強(qiáng)自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學(xué)生能夠在不同形式的被考過程中體驗(yàn)到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務(wù)禮儀是一門綜合性較強(qiáng)的學(xué)科，教學(xué)目的重在實(shí)踐，重在應(yīng)用，不宜采用卷面形式考核學(xué)生的水平?？紤]到教學(xué)對(duì)象是大三下學(xué)期的學(xué)生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務(wù)禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務(wù)形象禮儀、商務(wù)見面禮儀、商務(wù)言談禮儀等有機(jī)結(jié)合起來，又能使學(xué)生利用考試來磨練自己、檢驗(yàn)自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學(xué)生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應(yīng)用所學(xué)禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生提出建議和正確評(píng)價(jià)。學(xué)生能在這樣的考試中真正體會(huì)商務(wù)禮儀知識(shí)給自身帶來的價(jià)值，并通過自我檢查與教師評(píng)價(jià)來及時(shí)反省，從中獲得學(xué)習(xí)的充實(shí)感和滿足感。
（三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)
積極心理學(xué)這一理論非常重視個(gè)體的發(fā)展，認(rèn)為每個(gè)人都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要，這種需要會(huì)不斷地激勵(lì)自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進(jìn)人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個(gè)人潛能。積極心理學(xué)將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對(duì)象。當(dāng)今時(shí)代，創(chuàng)新精神是一個(gè)民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個(gè)民族生存和發(fā)展的不竭動(dòng)力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個(gè)性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學(xué)資源得不到及時(shí)補(bǔ)充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學(xué)生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個(gè)人潛能，需提高教師的教學(xué)水平。筆者認(rèn)為，可以運(yùn)用“賞識(shí)教育”和培養(yǎng)學(xué)生積極體驗(yàn)的能力來逐步實(shí)現(xiàn)。
1．賞識(shí)教育積極心理學(xué)提倡用賞識(shí)的眼光看待學(xué)生，“賞識(shí)教育”是以人性為基礎(chǔ)，運(yùn)用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵(lì)的語言激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，引導(dǎo)學(xué)生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學(xué)中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵(lì)的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生運(yùn)用及時(shí)激勵(lì)法，使用激勵(lì)鼓舞、彰顯個(gè)性的教學(xué)評(píng)價(jià)。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，要信任和尊重學(xué)生，關(guān)注學(xué)生心靈的成長，通過長期觀察研究學(xué)生的性格和心理特征，針對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生商務(wù)禮儀學(xué)習(xí)中的閃光點(diǎn)，并及時(shí)加以肯定和贊美。及時(shí)激勵(lì)法，使學(xué)生能夠更多地體驗(yàn)學(xué)習(xí)過程中的成功樂趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信，促進(jìn)學(xué)生會(huì)學(xué)、善學(xué)學(xué)習(xí)品質(zhì)的形成。運(yùn)用及時(shí)激勵(lì)法時(shí)要注意，評(píng)價(jià)語要有針對(duì)性，避免激勵(lì)過程中的畫蛇添足和詞不達(dá)意。對(duì)表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學(xué)生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學(xué)生體會(huì)到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運(yùn)用的恰到好處”“你的表達(dá)非常生動(dòng)，是我們學(xué)習(xí)的榜樣”；對(duì)表現(xiàn)一般的學(xué)生，不能只有表面的激勵(lì)，要結(jié)合時(shí)機(jī)，分清場合，使用鼓動(dòng)性的評(píng)價(jià)語言，比如“你表現(xiàn)的不錯(cuò)，為什么不整理一下，那會(huì)顯得更加有風(fēng)度”“有一點(diǎn)兒可惜，離標(biāo)準(zhǔn)手勢還差那么一點(diǎn)點(diǎn)，再好好琢磨一下”；對(duì)表現(xiàn)較差的學(xué)生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對(duì)性地使用正面期待性評(píng)語，使學(xué)生意識(shí)到自己的不足，又能對(duì)自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會(huì)進(jìn)步驚人”。
2．培養(yǎng)學(xué)生積極體驗(yàn)的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學(xué)習(xí)模式，教師先講授知識(shí)，設(shè)置一些問題，將學(xué)生分成小組進(jìn)行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對(duì)開放的小組討論過程中，學(xué)生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學(xué)生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新性思維及自主學(xué)習(xí)能力，有利于學(xué)生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個(gè)性。例如，在講到“商務(wù)言談禮儀”時(shí)，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識(shí)，設(shè)計(jì)這樣的情景問題：“某公司銷售員a與他的老客戶在展會(huì)上談?wù)撔庐a(chǎn)品，請(qǐng)模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則?！痹賹W(xué)生按8人分為8組，每組學(xué)生選兩對(duì)同學(xué)進(jìn)行模擬練習(xí)，另外4人分（別記錄并評(píng)價(jià)同組同學(xué)的表現(xiàn)……15分鐘后，請(qǐng)每組各選一個(gè)代表發(fā)言，陳述本組同學(xué)模擬和點(diǎn)評(píng)的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學(xué)生對(duì)商務(wù)言談禮儀的認(rèn)識(shí)。合作學(xué)習(xí)模式能讓學(xué)生主動(dòng)參與小組活動(dòng)中，親身體驗(yàn)禮儀規(guī)則，在合作學(xué)習(xí)中掌握知識(shí)，體驗(yàn)獲得知識(shí)的滿足感。合作學(xué)習(xí)模式能有效地將教學(xué)重點(diǎn)放在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，由此體驗(yàn)到學(xué)科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學(xué)習(xí)心理和行為的力量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇六
【論文關(guān)鍵詞】中學(xué)教育；體育教學(xué)；體操；心理障礙；心理訓(xùn)練
【論文摘要】體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程因此，表達(dá)生動(dòng)、準(zhǔn)確的體育語言，對(duì)消除學(xué)生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對(duì)體操跳馬項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運(yùn)用講解技巧消除學(xué)生心理障礙，提高教學(xué)效果。
支撐跳躍是體操運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)比較特殊的項(xiàng)目，它要求學(xué)生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個(gè)階段的動(dòng)作，對(duì)于學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學(xué)中遇到的難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于要跳躍障礙，教學(xué)中學(xué)生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學(xué)者更由于本身的各方面因素，易造成對(duì)支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學(xué)好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認(rèn)為，在體育教學(xué)中不能單純地從技術(shù)教學(xué)上來解決這些問題，而應(yīng)該在教學(xué)中加強(qiáng)講解以消除學(xué)生的心理障礙，通過心理訓(xùn)練與技術(shù)教學(xué)相結(jié)合的方法來完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到使學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進(jìn)行跳躍練習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神，掌握超越障礙的實(shí)用技能，促進(jìn)循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運(yùn)動(dòng)器官的功能，對(duì)整個(gè)機(jī)體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對(duì)增強(qiáng)下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學(xué)生身體的全面發(fā)展。但在教學(xué)中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學(xué)生的心理障礙問題，即學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動(dòng)作僵硬、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導(dǎo)致在起跳時(shí)不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個(gè)教學(xué)過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學(xué)生比較膽小，練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作稍有難度或危險(xiǎn)就會(huì)害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學(xué)生對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力估計(jì)不足，缺乏自信心，對(duì)能完成的動(dòng)作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動(dòng)作。在以往的練習(xí)、生活中曾經(jīng)因跳躍動(dòng)作跌倒或受過傷，因而對(duì)跳躍項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
(三)在教學(xué)中教師的教學(xué)手段不當(dāng)，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學(xué)生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時(shí)教學(xué)環(huán)境不好也易使學(xué)生產(chǎn)生不安全的感覺。
二、體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的硯要性
體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生不能很好地完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師不應(yīng)該把原因歸結(jié)于學(xué)生的身體素質(zhì)或身體條件，而應(yīng)該去考慮影響教學(xué)效果的多方面因素。教師應(yīng)在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運(yùn)用準(zhǔn)確生動(dòng)的講解，去消除學(xué)生存在的其它影響教學(xué)效果的因素。所以在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對(duì)不同程度的學(xué)生進(jìn)行必要的心理分析，以便在教學(xué)過程中合理運(yùn)用心理訓(xùn)練手段來消除學(xué)生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學(xué)活動(dòng)與身體運(yùn)動(dòng)分不開，身體本身對(duì)學(xué)生的心理施加一定的影響，在身體運(yùn)動(dòng)中肌肉的運(yùn)動(dòng)知覺、平衡感、觸覺及運(yùn)動(dòng)中肌體的自我感覺等因素對(duì)完成動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學(xué)生有意識(shí)的積極參與、注意集中與分配、對(duì)刺激信號(hào)的迅速反應(yīng)等心理活動(dòng)過程，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運(yùn)動(dòng)表象，對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學(xué)中不能單純地進(jìn)行身體訓(xùn)練，而忽視學(xué)生心理活動(dòng)的綜合過程。
(二)從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度來看，心理訓(xùn)練的主要作用是:(1)發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生能控制自己的心理和行為，并進(jìn)人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學(xué)生在教學(xué)中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運(yùn)動(dòng)中形成的某些心理障礙。對(duì)于在體操跳躍項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應(yīng)該在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象的講解來加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而使學(xué)生順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和達(dá)到鍛煉身體的`目的。
三、消除心理障礙的方法
對(duì)于在體操跳躍項(xiàng)目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學(xué)生，教師應(yīng)在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，具體的方法是:
(一)首先進(jìn)行仔細(xì)的技術(shù)動(dòng)作講解，使學(xué)生建立初步的技術(shù)動(dòng)作概念。這就要求教師講解時(shí)的語言必須準(zhǔn)確，就是運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑~句表達(dá)準(zhǔn)確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點(diǎn)、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動(dòng)，就是對(duì)動(dòng)作的講解應(yīng)該形象、活潑，使學(xué)生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點(diǎn)、難點(diǎn)突出。有些教師經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐，將某些體育技能編成口訣進(jìn)行教學(xué)，既符合精講多練的原則，又有助于學(xué)生的形象思維，效果很好。如助跑時(shí)“不墊不跨加速跑”，上板時(shí)“大步雙腳制動(dòng)跳”等，用這樣的語言教學(xué)，形象生動(dòng)，容易引起學(xué)生的積極思維。
(二)對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以通過觀看教師的反復(fù)示范或動(dòng)作完成較好的學(xué)生的練習(xí)，并結(jié)合教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進(jìn)行表象訓(xùn)練。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的意念作用，在教師的語言誘導(dǎo)下對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行意念訓(xùn)練，以達(dá)到練習(xí)動(dòng)作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動(dòng)作過程。通過想象訓(xùn)練有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改和發(fā)展，只有重復(fù)產(chǎn)生生動(dòng)、鮮明的形象，才能記住這個(gè)動(dòng)作形象。有意識(shí)地進(jìn)行心理復(fù)演，即在頭腦中通過表象來浮想練習(xí)時(shí)的場面和練習(xí)過程，為實(shí)踐操作打下良好的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)。
1.降低練習(xí)項(xiàng)目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在體會(huì)動(dòng)作的過程中對(duì)完整動(dòng)作的各個(gè)階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標(biāo)志物，使學(xué)生在練習(xí)中有一個(gè)較明確的目標(biāo)，并逐步將標(biāo)志物移向動(dòng)作所要求的位置。教師通過語言信號(hào)加強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使學(xué)生的注意力集中，在練習(xí)中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
3.加強(qiáng)意志品質(zhì)的教育。針對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學(xué)任務(wù)的情況，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕危險(xiǎn)、不怕艱難的精神，并在教學(xué)各階段的練習(xí)中體現(xiàn)出來。
四、結(jié)束語
在體育教學(xué)中，準(zhǔn)確的詞匯、恰當(dāng)?shù)谋扔?、合乎邏輯、生?dòng)風(fēng)趣的講解，對(duì)學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)有非常重要的意義。學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的緊張，是由于練習(xí)的項(xiàng)目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)，但在很多情況下是與學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，或是求勝意識(shí)過強(qiáng)，或是對(duì)練習(xí)缺少自信。因此，在體育教學(xué)中還應(yīng)加強(qiáng)其它方面的心理訓(xùn)練，如正確引導(dǎo)學(xué)生的自信心、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和成就動(dòng)機(jī)等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自信心和培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)?？傊瑴?zhǔn)確、風(fēng)趣的講解和成功教育的理念，是保證教學(xué)順利進(jìn)行和提高教學(xué)效果的重要途徑，是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇七
高三的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)壓力大,他們的心理壓力也大,這時(shí)需要進(jìn)行一些壓力疏導(dǎo),否則心理壓力大可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。以下是小編準(zhǔn)備的高考心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)整的方法，歡迎借鑒參考。
第一，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素c，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
第二，運(yùn)動(dòng)減壓法?？茖W(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。
第三，轉(zhuǎn)移減壓法。針對(duì)精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等字眼，家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
學(xué)生產(chǎn)生焦慮的原因的多種多樣的，但根本的原因還是出自本身。一方面是在認(rèn)識(shí)上有誤區(qū)：總是認(rèn)為，時(shí)間不多，今天不拼，更待何時(shí);我還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，還有很多題沒做;另一方面是對(duì)自己沒有信心，定位不準(zhǔn)、錯(cuò)位比較、期望值過高，所以壓力很大。除此之外，還有來自家庭、老師和社會(huì)的壓力等。
三、盡量少瀏覽高考類網(wǎng)站
少上知乎看”高三“”學(xué)習(xí)方法“之類的答案，因?yàn)槟慊緵]辦法把它消化，甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)，多獨(dú)立思考總結(jié)才是正道。
四、適當(dāng)換一個(gè)環(huán)境
快速解決高三焦慮癥還可以換一個(gè)環(huán)境。對(duì)于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長首先絕對(duì)不能慌亂，在這關(guān)鍵時(shí)刻家長要做高三孩子的榜樣、靠山，更要有意應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸好好復(fù)習(xí)等與大學(xué)有關(guān)的內(nèi)容。家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
五、積極面對(duì)高三焦慮癥
要平復(fù)這種高三焦慮情緒，第一步是要面對(duì)和評(píng)估這種情緒。就好像面前出現(xiàn)一團(tuán)迷霧，我們不要想著去趕走它，而是認(rèn)清這團(tuán)焦慮的迷霧——它為什么會(huì)產(chǎn)生，它對(duì)我?guī)砹耸裁礃拥挠绊?。焦慮并不一定就是負(fù)面的，焦慮說明你對(duì)自己有期望，說明你上進(jìn)，這是值得鼓勵(lì)的。焦慮一般是期望值過大造成的，因此，接下來，你應(yīng)該反省一下自己的期望值是否合適，是否一下定得太高，將大目標(biāo)分成階段性的小目標(biāo)會(huì)減輕自己的壓力。
六、家長不要對(duì)孩子進(jìn)行精神傳染
要想快速解決高三焦慮癥，作為高三的家長，首先一定要學(xué)會(huì)處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這么緊張，但我在孩子面前是不表露的”，我覺得做到這點(diǎn)很難，家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到，所以家長們要讓自己內(nèi)心平靜地對(duì)待高考這件事。
不要總是教育學(xué)習(xí)
孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對(duì)于學(xué)習(xí)已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學(xué)習(xí)的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W(xué)習(xí)，不要總是教育孩子們學(xué)習(xí)，這樣反而不會(huì)讓孩子放松下倆。
學(xué)會(huì)傾聽
不要總是認(rèn)為和孩子之間有代溝，你一定要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行溝通，而最有效的就是學(xué)會(huì)傾聽，當(dāng)孩子有苦惱的時(shí)候剛開始第一時(shí)間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會(huì)向你們傾訴了，所以一定要學(xué)會(huì)傾聽。
適當(dāng)?shù)娜兆咏o孩子自由
當(dāng)孩子過生日的時(shí)候，總是喜歡請(qǐng)同學(xué)們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學(xué)習(xí)才能有效果的，勞逸結(jié)合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會(huì)事半功倍。
做好后勤工作
孩子有的時(shí)候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準(zhǔn)備好孩子的后勤，準(zhǔn)備點(diǎn)水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據(jù)情況做出下一步的判斷。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇八
高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法（整理）
再過不到一個(gè)月，高三學(xué)生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那么怎么緩解高考?jí)毫δ?以下是小編整理的一些高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”
2.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
3.肌肉放松減壓法：找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個(gè)方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
1，認(rèn)真復(fù)習(xí)。大部分的人產(chǎn)生緊張是因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
2，用積極的心態(tài)面對(duì)高考前焦慮。在高三進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會(huì)有各種考試，這些考試會(huì)給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時(shí)候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會(huì)放松。
3，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因?yàn)殚L時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\(yùn)動(dòng)卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時(shí)候孩子的壓力其實(shí)來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會(huì)導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴(yán)重。
5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因?yàn)樵跍贤ǖ倪^程中可以宣泄個(gè)人的情緒，讓心情得到宣泄。
6，參加文體活動(dòng)。高三，不少考生都會(huì)停止所有文體活動(dòng)，其實(shí)沒有必要，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以調(diào)節(jié)身心。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心狀態(tài)
一些簡單易行的運(yùn)動(dòng)，也是非常好的方法，高三學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)方式還是比較多的，比如課間可以實(shí)現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運(yùn)動(dòng)如乒乓球羽毛球等，隨時(shí)進(jìn)行，隨時(shí)可結(jié)束。
聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅
一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗(yàn)。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇九
在長期而成熟的發(fā)展歷程中，茶文化中包含了諸多元素，除了客觀上的物質(zhì)元素外，精神理念和思維模式實(shí)際上也成為當(dāng)前茶文化體系中的重要內(nèi)容。尤其是茶文化思維的豐富性和多樣化，更是為我們綜合、科學(xué)思維的全面構(gòu)建提供了重要視角。
1心理學(xué)內(nèi)涵和發(fā)展歷程研究認(rèn)知
心理學(xué)是一門極為年輕的社會(huì)科學(xué)，尤其是整個(gè)心理學(xué)理論在研究與發(fā)展進(jìn)程中，仍然存在諸多不足，尤其是當(dāng)前尚未形成統(tǒng)一的心理學(xué)理論機(jī)制，這就大大影響了整個(gè)心理學(xué)發(fā)展與應(yīng)用的理想效果。從整個(gè)心理學(xué)的出現(xiàn)到應(yīng)用，我們看到其已經(jīng)有了百年發(fā)展歷程。從馮特創(chuàng)立心理學(xué)開始，其已經(jīng)從依附類學(xué)科發(fā)展成為獨(dú)立的學(xué)科體系。尤其是整個(gè)心理學(xué)與哲學(xué)體系之間的剝離，從而成為獨(dú)立的學(xué)科體系?？陀^的看，在心理學(xué)發(fā)展中，其中包含了系統(tǒng)化的規(guī)律和理論科學(xué)，從而逐漸構(gòu)建了系統(tǒng)而獨(dú)立的理論機(jī)制，而這也讓整個(gè)心理學(xué)的應(yīng)用得以深化。時(shí)至今天，心理學(xué)發(fā)展已經(jīng)成為重要的社會(huì)科學(xué)。但是我們也必須看到雖然整個(gè)心理學(xué)得以深化發(fā)展，但是在今天，其在創(chuàng)新發(fā)展歷程中，仍然存在諸多不足，尤其是其中缺乏統(tǒng)一的規(guī)則機(jī)制，尤其是未能構(gòu)建獨(dú)立的理論體系，實(shí)際上關(guān)于心理學(xué)發(fā)展模式的研究與認(rèn)知，正是解決心理學(xué)發(fā)展困境的關(guān)鍵所在，通過對(duì)心理學(xué)發(fā)展內(nèi)涵進(jìn)行分析，我們看到其中所形成的諸多理論都是從具體的心理現(xiàn)象角度出發(fā)的，而無論是具體的解釋或者理論構(gòu)思，實(shí)際上都是對(duì)大眾行為解釋的重要表現(xiàn)。但是心理學(xué)作為一種抽象性科學(xué)，任何一個(gè)心理學(xué)研究者在研究具體的心理學(xué)規(guī)律時(shí)，都存在一定的局限性和不足，所以我們?cè)谘芯烤唧w的心理學(xué)發(fā)展模式時(shí)，必須認(rèn)知其中所存在的內(nèi)涵不足。心理學(xué)是從哲學(xué)體系中分化出來的重要分支，該理論在發(fā)展過程中，其充分注重研究心理學(xué)的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)本質(zhì)，以及心理影響下所詮釋的心理規(guī)律和心理發(fā)展過程。就心理學(xué)內(nèi)涵本身而言，其中包含諸多內(nèi)容具體為：心理認(rèn)知、心理情感、乃至具體的行為等等諸多元素，所以，在整個(gè)心理學(xué)理論發(fā)展進(jìn)程中，如果想要實(shí)現(xiàn)整個(gè)心理學(xué)發(fā)展內(nèi)涵的深層次理解與認(rèn)知，其中所需要的不僅僅是完善的心理信息，同時(shí)更重要的是要感知其中所詮釋的多種理念，并且將心理情感與具體行為相結(jié)合。與其他理論內(nèi)涵所完全不同的是，心理學(xué)內(nèi)涵所具體傳遞和表達(dá)更多是一種理念內(nèi)涵，或者是一種獨(dú)立的思維感知。而整個(gè)心理學(xué)理論體系中所具有的諸多內(nèi)容，正是觸及人們心理認(rèn)知的核心內(nèi)容，其更多在于對(duì)社會(huì)大眾具體行為的觀察和研究。此外，在對(duì)心理學(xué)內(nèi)涵進(jìn)行全面分析時(shí)，也存在明顯不同。當(dāng)然，就文化與心理學(xué)的驅(qū)動(dòng)性看，如果我們能夠?qū)⒉栉幕季S系統(tǒng)化應(yīng)用到整個(gè)心理學(xué)發(fā)展模式之中，其必然能夠?yàn)樾睦韺W(xué)理論發(fā)展提供鋪墊。
2茶文化思維的內(nèi)涵詮釋表達(dá)
我國有著濃厚而成熟的茶文化體系，通過對(duì)茶文化的理念內(nèi)涵進(jìn)行綜合分析，我們看到其中包含了諸多優(yōu)秀元素內(nèi)涵，其中除了物質(zhì)元素外，還有著濃厚的精神理念和文化內(nèi)涵，而這實(shí)際上則是整個(gè)茶文化體系成熟發(fā)展的重要元素?？梢哉f，在茶文化展現(xiàn)過程中，其中融入了濃厚的物質(zhì)元素和豐富的人文內(nèi)涵，尤其是在茶與社會(huì)大眾生活密切相關(guān)背景下，茶文化元素已經(jīng)發(fā)展成為當(dāng)前社會(huì)大眾普遍關(guān)注的重要項(xiàng)目。結(jié)合茶文化體系的具體內(nèi)涵以及其發(fā)展?fàn)顩r看，我們看到整個(gè)茶文化有著諸多精神理念，特別是其中所表達(dá)的思維理念，則讓我們對(duì)整個(gè)茶文化體系形成全面認(rèn)知的基礎(chǔ)上，得以更為深刻詮釋的關(guān)鍵所在。就茶文化體系形成背景看，該體系的形成實(shí)際上是從大眾生活習(xí)慣角度出發(fā)所形成的文化認(rèn)知和價(jià)值認(rèn)同。茶文化思維是一種包容為主的思維理念，也就是說在整個(gè)茶文化體系成熟發(fā)展過程中，其需要對(duì)多種文化體系和價(jià)值內(nèi)涵進(jìn)行包容，只有消除文化之中的差異，才能實(shí)現(xiàn)整個(gè)茶文化思維的豐富構(gòu)建。理解和認(rèn)知茶文化時(shí)，我們不難看出其中詮釋了多種文化理念，而正是包容思維才使得整個(gè)文化體系實(shí)現(xiàn)了豐富構(gòu)建。當(dāng)然，茶文化思維還是一種尊禮規(guī)范，注重約束個(gè)人行為的思維。在飲茶和品茶時(shí)，其需要的內(nèi)容是多樣化的，但是根本和關(guān)鍵就是對(duì)飲茶者自身的合理約束。而對(duì)行為進(jìn)行約束的過程，恰恰也是品茶時(shí)自身心理內(nèi)涵豐富調(diào)整的過程。事實(shí)上，茶文化思維中最重要詮釋和表達(dá)的是一種動(dòng)態(tài)發(fā)展的思維，客觀的看，整個(gè)茶文化體系成熟發(fā)展的歷程恰恰是不斷完善，不斷發(fā)展的歷程，而發(fā)展也是推動(dòng)整個(gè)茶文化體系化構(gòu)建的重要前提。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十
作為高職院校學(xué)生工作的重要組成部分，疏導(dǎo)因就業(yè)壓力而導(dǎo)致的焦慮情緒，已成為校心理咨詢部門承擔(dān)的重要工作。從部門近年來所接待的需要咨詢的學(xué)生結(jié)構(gòu)來看，明顯呈現(xiàn)出逆向增長的趨勢。所謂“逆向增長”便是，尋求咨詢的學(xué)生已從高年級(jí)逐步蔓延至低年級(jí)，甚至部分才入校的大一新生也有這種需求?，F(xiàn)實(shí)告訴我們，建立全方位的心理疏導(dǎo)機(jī)制刻不容緩。
那么建立這種疏導(dǎo)機(jī)制的切入點(diǎn)在哪里呢。本著對(duì)癥下藥的原則，首先需要明確導(dǎo)致學(xué)生因就業(yè)壓力而焦慮的根源是什么。從筆者所獲得的第一手和第二手資料中可知，學(xué)生這種情緒的形成主要來源于：(1)對(duì)家庭的愧疚;(2)被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;(3)因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。這就表明，在心理疏導(dǎo)途徑的構(gòu)建應(yīng)采取分別應(yīng)對(duì)的態(tài)勢。
鑒于以上所述，筆者將就文章主題展開討論。
一、高職學(xué)生焦慮情緒形成的根源剖析
在本文的開篇之處已經(jīng)提煉出三類來源，下面將圍繞它們展開剖析，從而為心理疏導(dǎo)途徑的構(gòu)建提供切入點(diǎn)。
(一)對(duì)第一類形成根源的剖析
從高職學(xué)生的來源區(qū)域來看，諸多都來自于農(nóng)村。由這一點(diǎn)就不難知曉，學(xué)生在中學(xué)階段的求學(xué)歷程中，就或多或少的感受到父母勞作的艱辛，以及家庭對(duì)自己所賦予的期望。特別對(duì)于女生來說，受到農(nóng)村傳統(tǒng)意識(shí)和當(dāng)前的“讀書無用論”的影響，家庭仍能堅(jiān)持將她們送進(jìn)高校，表明了父母對(duì)她們未來光明前途的期盼和對(duì)村社輿論環(huán)境的承受。這些活生生的家庭生活元素，便在無形中為這些學(xué)生帶來了難以消除的壓力。這種壓力在個(gè)體難以獨(dú)自消化的情況下，便能使他們形成焦慮情緒。這也就是為什么來尋求心理咨詢的學(xué)生，呈現(xiàn)出逆向增長的態(tài)勢。
(二)對(duì)第二類形成根源的剖析
實(shí)踐表明，由第二類因素所形成的焦慮情緒更為常見。在高職學(xué)生群體，非正式組織可以歸納為：(1)寢室組織;(2)在校老鄉(xiāng)組織;(2)同一專業(yè)下的朋友組織等。在學(xué)院相對(duì)封閉和狹小的空間范圍內(nèi)，諸多涉及就業(yè)的信息都將快速在非正式組織中蔓延開來;同時(shí)，在互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)入學(xué)生寢室的當(dāng)下，學(xué)校外部信息也將在這樣的環(huán)境下得到傳播。不難想象，作為缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生個(gè)體，將直接被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染，從而形成焦慮情緒。
(三)對(duì)第三類形成根源的剖析
受第三類來源而產(chǎn)生的情緒焦慮者，主要以大三畢業(yè)班的學(xué)生為主體。在面臨就業(yè)需求且在學(xué)院有限的就業(yè)關(guān)懷下，他們更多依靠主動(dòng)尋找就業(yè)崗位來實(shí)現(xiàn)就業(yè)需求。可以肯定，在孤軍奮戰(zhàn)和缺少交流渠道的情況下，畢業(yè)生會(huì)因就業(yè)形勢的嚴(yán)峻和社會(huì)環(huán)境的不適而產(chǎn)生焦慮情緒。再包括上文提到的對(duì)家庭的愧疚因素，則顯著強(qiáng)化了他們這種情緒的表象。
二、根源剖析下對(duì)就業(yè)導(dǎo)向模式的形式解構(gòu)
對(duì)以上根源的剖析不難發(fā)現(xiàn)，高職院校每個(gè)年級(jí)的學(xué)生都或多或少的存有情緒焦慮癥狀。由此，將這些需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)的學(xué)生，都放置到校心理咨詢部門來處理是不現(xiàn)實(shí)也是沒有意義的。在群體意識(shí)影響個(gè)體意識(shí)的常識(shí)下，惟有建立全院各部門的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，才能在輿論環(huán)境的改善下緩解個(gè)體的心理焦慮癥狀。
具體而言，形式解構(gòu)可從以下三個(gè)方面來展開：
(一)突出輔導(dǎo)員崗位的功能
不難感知，目前因就業(yè)壓力而出現(xiàn)的情緒焦慮癥狀在高職學(xué)生中普遍存在。這就要求，須尋找到與學(xué)生有密切聯(lián)系的崗位人員來應(yīng)對(duì)。從這一邏輯來看，輔導(dǎo)員教師便成為了首先群體。從近年來我校招收的輔導(dǎo)員中不乏具有心理學(xué)背景的'人才，他們?cè)谌粘５墓ぷ髦斜隳苈男薪虒W(xué)管理和心理輔導(dǎo)的工作。這樣一來，在解決大面積心理疏導(dǎo)工作上便形成了強(qiáng)大的支撐力量。實(shí)踐表明，諸多高職院校已在這方面進(jìn)行了組織和制度建設(shè)，并取得了顯著的效果。
(二)增強(qiáng)就業(yè)輔導(dǎo)課程創(chuàng)新
根據(jù)現(xiàn)在教育主管部門的要求，在大學(xué)新生入校后都將開設(shè)職業(yè)規(guī)劃課程。從職業(yè)規(guī)劃課程的內(nèi)容來看，則主要體現(xiàn)為就業(yè)前景和就業(yè)心態(tài)方面。這里且不討論該課程具體的效果如何，但從課程教學(xué)形式看則更像應(yīng)試教育(課程結(jié)束需要考核)。因此，應(yīng)改觀這一教學(xué)形態(tài)，而以激勵(lì)性和引導(dǎo)性的語言風(fēng)格和反饋機(jī)制來面對(duì)。只有這樣，才能不使學(xué)生對(duì)未來的就業(yè)前景越發(fā)糊涂，同時(shí)還能在集體氛圍下獲得自我心理調(diào)節(jié)的自覺意識(shí)。
(三)發(fā)揮心理咨詢部門優(yōu)勢
畢竟，學(xué)院心理咨詢部門的教師都是專業(yè)出身，并在工作實(shí)踐中獲得了較多的臨床經(jīng)驗(yàn)。這就意味著，應(yīng)把他們的專業(yè)能力用在刀刃上。那么何謂刀刃呢。筆者認(rèn)為，在一點(diǎn)帶面和傳幫帶的機(jī)制下，可以組織對(duì)全院輔導(dǎo)員開展心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn)，從而增強(qiáng)輔導(dǎo)員的工作實(shí)踐能力;同時(shí)，還應(yīng)根據(jù)學(xué)院需要針對(duì)兼職心理輔導(dǎo)教師進(jìn)行傳幫帶的培養(yǎng)。這樣的雙管齊下，便能顯著提升心理疏導(dǎo)的實(shí)際效果。
三、形式解構(gòu)下的心理疏導(dǎo)途徑構(gòu)建
根據(jù)以上所述，心理疏導(dǎo)途徑可分別在以下三個(gè)方面進(jìn)行構(gòu)建。
(一)輔導(dǎo)員方面
應(yīng)充分發(fā)揮他們聯(lián)系學(xué)生的崗位優(yōu)勢。如，通過面對(duì)面的談心、以職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)為主題的班會(huì)活動(dòng)，使得高職學(xué)生能在思想感情傾訴中釋放心中的壓力;并在集體活動(dòng)中感受到歸屬感，進(jìn)而緩解心中的緊張感。同時(shí)，高校管理者應(yīng)營造出一種積極向上的思想文化氛圍，使青年大學(xué)生能夠置身于集體之中，通過爭優(yōu)創(chuàng)優(yōu)活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。發(fā)揮集體互動(dòng)活動(dòng)的強(qiáng)大優(yōu)勢，通過增進(jìn)班級(jí)內(nèi)大學(xué)生之間的相互了解，不但增強(qiáng)了大學(xué)生的班級(jí)榮譽(yù)感，還增進(jìn)了班級(jí)成員間形成抵御就業(yè)負(fù)面信息的凝聚力，這本身就遠(yuǎn)強(qiáng)于單純依靠心理咨詢所帶來的效果。
(二)課程創(chuàng)新方面
該課程主要針對(duì)大一新生的，且由上文可知：大學(xué)新生會(huì)因家庭因素而產(chǎn)生焦慮情緒。因此，在創(chuàng)新的價(jià)值取向上便應(yīng)針對(duì)這一問題而展開。首先，在課程內(nèi)容的設(shè)置上應(yīng)廣泛引入案例(最好是發(fā)生在本校的實(shí)例)。案例包括，本校畢業(yè)的學(xué)生通過自身的努力成就了自己，以及本校畢業(yè)生在校時(shí)的家庭狀況并不理想，但通過自立更生不但順利完成學(xué)業(yè)還在工作中取得了成績。這樣一來，便能在同一起點(diǎn)上對(duì)新生產(chǎn)生一種激勵(lì)和寬慰的心理作用。然后，在有條件的情況下可以請(qǐng)部分優(yōu)秀畢業(yè)生回?，F(xiàn)場講述成長經(jīng)歷。實(shí)踐表明，這種效果最為明顯。
(三)心理咨詢部門方面
目前許多高職學(xué)院已經(jīng)著手組織人員培訓(xùn)工作了，但在培訓(xùn)中卻存在著一個(gè)問題。即，在心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn)中缺乏必要的針對(duì)性。眾所周知，引起高職學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒的原因很多，如失戀、成績不理想、專升本失利等。因此，在缺乏針對(duì)性的情況下，難以使廣大輔導(dǎo)員掌握對(duì)癥下藥的技能。因此，應(yīng)圍繞解決就業(yè)壓力而導(dǎo)致的心理癥狀開展培訓(xùn);并在傳幫帶中，也應(yīng)形成專項(xiàng)和側(cè)重。
綜上所述，以上便構(gòu)成筆者對(duì)文章主題的討論。
四、小結(jié)
本文認(rèn)為，學(xué)生因就業(yè)壓力而形成的焦慮情緒主要來源于：對(duì)家庭的愧疚;被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。因此，在開展心理疏導(dǎo)工作時(shí)須對(duì)癥下藥。在途徑構(gòu)建上應(yīng)圍繞著：輔導(dǎo)員、就業(yè)課程創(chuàng)新、心理咨詢部門等三個(gè)方面分別展開。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十一
旅游業(yè)是提升個(gè)人和社會(huì)發(fā)展與幸福指數(shù)的行業(yè)，我嘗試著將積極心理學(xué)引入中職旅游專業(yè)的課堂教學(xué)中，來誘導(dǎo)學(xué)生的積極情緒，強(qiáng)化學(xué)生的積極體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)。下面，我以“旅游文化”課程為例，談?wù)勛约旱囊恍┳龇ê腕w會(huì)。
積極心理學(xué)認(rèn)為，積極情緒能通過擴(kuò)建個(gè)體的心理資源，并在此基礎(chǔ)上幫助個(gè)體建立起持久的個(gè)人發(fā)展資源——包括身體資源、智力資源和社會(huì)性資源等，從而使個(gè)體隨后的行為變得更有建設(shè)性和創(chuàng)造性。因此在教學(xué)中，教師應(yīng)學(xué)會(huì)關(guān)注學(xué)生的心理感受，通過創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍來引導(dǎo)學(xué)生的積極情緒。
(一)營造融洽的教學(xué)氛圍。
和諧的教學(xué)環(huán)境是進(jìn)行課堂教學(xué)的前提，它對(duì)師生的心理都有著重要的影響。所以，教師應(yīng)經(jīng)常提醒學(xué)生保持教室環(huán)境的整潔，使師生置身于良好的環(huán)境中，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量。同時(shí)積極心理學(xué)告訴我們：人出生后就有學(xué)習(xí)的欲望，所以我們要努力使學(xué)習(xí)變成一種內(nèi)心的滿足，在學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)獲得積極的心理體驗(yàn)。因此，作為教師在課堂上要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，用自己快樂、飽滿、振奮的情緒感染學(xué)生，從而培養(yǎng)學(xué)生的良好心態(tài)。這樣，學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性才能得到真正發(fā)揮。
(二)拉近學(xué)生與專業(yè)學(xué)習(xí)的距離。
我國職業(yè)教育發(fā)展歷史較短，各方面存在的問題不少。許多學(xué)生和家長在選擇職業(yè)學(xué)校時(shí)往往考慮的是學(xué)生成績不理想，升大學(xué)希望渺茫，希望孩子能有一個(gè)文憑，有一技之長，早點(diǎn)就業(yè)等。在選擇旅游專業(yè)時(shí)，學(xué)生與家長是因?yàn)槠渚蜆I(yè)前景較好，不需學(xué)習(xí)讓學(xué)生頗為頭痛的物理、化學(xué)等課程，這對(duì)旅游專業(yè)生源的質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響。所以絕大部分學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)重視不夠，缺乏學(xué)習(xí)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。這就要求中職旅游專業(yè)教學(xué)把學(xué)生興趣的培養(yǎng)作為首要任務(wù)，通過有趣的知識(shí)點(diǎn)或活動(dòng)形式來吸引學(xué)生注意，慢慢產(chǎn)生對(duì)旅游專業(yè)的親近感、向往心情和積極探究的認(rèn)識(shí)傾向，進(jìn)而在學(xué)習(xí)中獲得快樂和滿意的積極情緒。
比如，我在講解“中國古典園林”這一節(jié)內(nèi)容時(shí)發(fā)現(xiàn)，該內(nèi)容具有較強(qiáng)的實(shí)踐性，單純的口頭講授不易引起學(xué)生的興趣，所以不如讓學(xué)生和我一起戴上導(dǎo)游證，來講解祖國的園林藝術(shù)。因此，在設(shè)計(jì)這節(jié)課時(shí)，我注重學(xué)生興趣的引導(dǎo)，提升他們對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的親近感。在課堂教學(xué)中，我先引入大量教材中沒有涉及到的湖州著名的古典園林代表——蓮花莊的圖片，以學(xué)生身邊已被熟知的園林作為切入點(diǎn)，引起學(xué)生興趣;再適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐能力的訓(xùn)練，到湖州的蓮花莊公園實(shí)地考察，深化認(rèn)識(shí)。這樣，豐富的資料和具體的活動(dòng)，不僅能加深學(xué)生對(duì)旅游知識(shí)的印象，而且還能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)未來從事導(dǎo)游工作的親近感，樹立信心，激發(fā)學(xué)習(xí)旅游專業(yè)知識(shí)的積極性。
(三)創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。
成功感是人類最美好的心理感受之一，創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)是誘導(dǎo)積極情緒的重要途徑。教師應(yīng)為每一個(gè)學(xué)生提供成功的機(jī)會(huì)，讓成功的快樂轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，從而在積極的情感體驗(yàn)中獲得心理成長。所以我根據(jù)課程的內(nèi)容特意設(shè)計(jì)了“走近名人”“珍惜金色年華”“建筑巡禮”“舌尖上的湖州”“身邊的風(fēng)景”等與專業(yè)相關(guān)的各類研究實(shí)踐活動(dòng)，并通過辯論賽、角色扮演、知識(shí)競賽、調(diào)查報(bào)告、征文活動(dòng)等形式來進(jìn)行自我展示。由于活動(dòng)的主題和形式各不相同，需要的智力支持也不一樣，可以讓不同智力類型的學(xué)生都有充分展示自己的機(jī)會(huì)，從而獲得成功的體驗(yàn)。
積極心理學(xué)認(rèn)為，增進(jìn)個(gè)體的積極體驗(yàn)是發(fā)展積極人格和積極力量的一條基本途徑。人的成長是一個(gè)探索外界的過程，同時(shí)也是一個(gè)探索自我的過程，一個(gè)人并不完全清楚自己會(huì)成長到什么程度，并不完全清楚自己的潛能有多大。因此，教學(xué)過程中教師要及時(shí)地、科學(xué)地對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，給予肯定和激勵(lì)，增進(jìn)他們的積極體驗(yàn)，讓他們獲得內(nèi)化意義的成長。
(一)對(duì)學(xué)習(xí)能力進(jìn)行個(gè)性化評(píng)價(jià)。
學(xué)生由于先天生理因素和后天社會(huì)生活體驗(yàn)的不同，個(gè)體間存在著學(xué)習(xí)天賦和認(rèn)知方式上的差異。因此，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)不能搞一刀切，只要付出了努力，只要對(duì)照自己的過去是進(jìn)步的，只要有不斷進(jìn)步的愿望，都應(yīng)給予肯定，給予激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。此外，教學(xué)評(píng)價(jià)要發(fā)揮它的激勵(lì)功能，不能僅僅局限于總結(jié)性評(píng)價(jià)，而應(yīng)將之滲透到整個(gè)學(xué)習(xí)過程。
比如在講解“中國古代建筑”中關(guān)于“斗拱的作用”這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我讓學(xué)生推斷其用途。一位學(xué)生回答是起裝飾作用，理由是縱橫交錯(cuò)，形式多樣，種類繁多，色彩艷麗，韻律井然;另一位學(xué)生回答：“我猜是顯示建筑物的等級(jí)?！钡谌粚W(xué)生回答是承重，理由是它能擴(kuò)大梁枋和柱頭的接觸面，挑出屋檐，承托屋頂。
面對(duì)答案，教師不能只簡單地做出是非判斷，而應(yīng)對(duì)學(xué)生的思維方式做出評(píng)價(jià)。對(duì)于第一個(gè)答案，我在指出其不足的同時(shí)，充分肯定他正確的思路及其審美意識(shí)。對(duì)于第二個(gè)猜測出來的答案，在肯定他的直覺思維能力的同時(shí)，明確指出歷史結(jié)論的得出不能憑空猜測，要有充分的依據(jù)。而對(duì)于第三個(gè)答案，充分肯定其建筑知識(shí)的功力。每個(gè)學(xué)生都有值得贊美的地方，作為教師要善于發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，讓每位學(xué)生在努力、進(jìn)步后都能獲得成功體驗(yàn)，激發(fā)他們進(jìn)一步進(jìn)取的愿望和信心。
(二)對(duì)小組合作進(jìn)行團(tuán)隊(duì)評(píng)價(jià)。
為了適應(yīng)中職生好勝、好表現(xiàn)的心理特征，教學(xué)過程中可采用小組合作的學(xué)習(xí)方式。在教學(xué)評(píng)價(jià)中，除了對(duì)學(xué)生個(gè)體進(jìn)行評(píng)價(jià)的同時(shí)，更應(yīng)該對(duì)小組合作進(jìn)行評(píng)價(jià)。
比如在講授“八大菜系”時(shí)，我將學(xué)生分成魯菜、川菜、蘇菜、粵菜、湘菜、浙菜、淮揚(yáng)菜、閩菜八個(gè)代表隊(duì)，開展飲食擂臺(tái)賽。先由教師提出問題或?qū)W習(xí)任務(wù)，再由小組合作完成，并派代表進(jìn)行闡述。在回答正確或展示、表演后，給合作小組加分，最后評(píng)出優(yōu)勝小組。
這種小組合作競賽使學(xué)生的努力帶來的不僅是個(gè)人的成功而且是團(tuán)體的勝利，所獲得的自我價(jià)值感將更強(qiáng)。更重要的是小組成員間相互的交流探討實(shí)際上就是一種相互評(píng)價(jià)。這在目前大班制的課堂組織形式下，能讓學(xué)生更多地體驗(yàn)到參與和被關(guān)注。同時(shí)，學(xué)生在交流、溝通、分享中還能促進(jìn)團(tuán)結(jié)、合作、競爭，培養(yǎng)責(zé)任感，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
積極心理學(xué)認(rèn)為，人內(nèi)心存在著固有的積極力量，通過后天的教育促使人的積極品質(zhì)不斷增長，并使人所具有的積極力量得到充分發(fā)揮，人性的消極方面就會(huì)被消除或抑制。因此教師要充分挖掘教學(xué)中隱性的教育價(jià)值，讓學(xué)生不僅僅是感知文化、理解習(xí)俗、積累知識(shí)，更重要的是通過學(xué)習(xí)由感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，使個(gè)體的品質(zhì)和人格得以完善和提高，形成積極的品質(zhì)和美德。
比如在講解“姓氏稱謂”一課時(shí)，我設(shè)計(jì)了“尋根問祖”的教學(xué)環(huán)節(jié)，先讓學(xué)生查找自己姓氏的源頭，教師再整合分析，從而培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)的科學(xué)態(tài)度。又如在講解《上下五千年》中“絲綢之路”的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我通過張騫通西域的歷史故事來突出這一歷史人物身上所集中的智慧、勇氣、堅(jiān)定、開拓等積極品質(zhì)，讓學(xué)生在歷史事件的了解中加深對(duì)歷史人物的理解，在感悟歷史人物人格魅力的過程中受到感染和熏陶，促進(jìn)其積極品質(zhì)和美德的形成。
積極心理學(xué)為我們認(rèn)識(shí)和把握人類自身提供了全新的視角和維度。將積極心理學(xué)理論引進(jìn)課堂，這對(duì)提高課堂教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理品質(zhì)，提供了一個(gè)更為開闊的視角，值得我們?cè)诮窈蟮慕逃龑?shí)踐中進(jìn)一步探索和實(shí)踐。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十二
很多考生在距離高考越來越近的時(shí)候，都會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力。這些壓力不一定來自于學(xué)校和家長，也來自于自己，以下是小編整理的一些高考心理壓力與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
在高考前和備考中，每個(gè)高三學(xué)生都會(huì)有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當(dāng)?shù)膲毫?duì)于考生的復(fù)習(xí)是有一些幫助的。但是如果壓力過大也會(huì)造成一些學(xué)生過度的緊張、焦慮，這樣就會(huì)影響高考的正常發(fā)揮。
高考前，考生要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認(rèn)識(shí)高考，根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)情況，確立合理的考試目標(biāo)。過高的目標(biāo)會(huì)給考生造成過度的緊張和焦慮。通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績。
其實(shí)，對(duì)于考生來說，緊張焦慮的程度過低和過高時(shí)，學(xué)習(xí)效率都很低，只有適當(dāng)?shù)木o張焦慮時(shí)的焦慮學(xué)習(xí)效率才是最高的。所以，考生應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)考試焦慮，保持平常心來面對(duì)高考。
臨近考試，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)時(shí)總是覺得煩躁、坐立不安，注意力無法集中。而一些同學(xué)可能會(huì)面臨考試焦慮情緒，比如在模擬考場上發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白，心跳加速、額頭出汗等，甚至還會(huì)渾身發(fā)抖。
為緩解焦慮情緒、調(diào)整心態(tài)，保持最佳狀態(tài)，考生要嘗試與壓力和諧相處：把壓力看作是保持斗志的警鐘，并不需要時(shí)刻保持緊張狀態(tài)。同學(xué)們也可以尋找情緒波動(dòng)原因并作出調(diào)整，比如與父母交流，得到理解與支持;明確個(gè)人優(yōu)勢，以積極暗示強(qiáng)化自信;不為無端擔(dān)憂而苦惱，更多關(guān)注日常復(fù)習(xí)目標(biāo)的落實(shí);調(diào)整自身的期望值，以平常心對(duì)待考試。
同學(xué)們還需做好考前全面準(zhǔn)備，如提前熟悉考點(diǎn)考場，合理安排考試當(dāng)天時(shí)間，帶齊證件和考試用品等。考生須遵守考場規(guī)則和考試紀(jì)律，并自覺服從監(jiān)考老師和其他考試工作人員管理，做到誠信應(yīng)考。
1、強(qiáng)化自信。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個(gè)人情況怎樣，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都游刃有余，不管怎么樣，在高考前夕對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多的責(zé)備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
2、優(yōu)化情緒。心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，會(huì)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在緊張的時(shí)候，聽聽音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調(diào)節(jié)心理，優(yōu)化情緒。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十三
1、一般療法
家長首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到這是一種病癥，單純地采取打罵或懲罰非但無益，反而會(huì)使病情加重。其次，要積極尋找引起緊張和憂慮的因素，并及時(shí)改善兒童的生活環(huán)境，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。此外，應(yīng)給孩子定期修剪指甲，防止指甲感染和表皮損傷。
2、心理療法
主要采用行為限制和正面引導(dǎo)。所謂行為限制，即當(dāng)幼兒咬指甲時(shí)，父母應(yīng)耐心地教他把手指慢慢地從嘴里移開，并用微笑、點(diǎn)頭或夸獎(jiǎng)的口吻表示贊允，通過一件有意義的事或玩具，以分散孩子的注意力。正面引導(dǎo)，則是對(duì)合作的年長兒講清道理，使其意識(shí)到咬指甲是一種行為偏離和咬指甲的危害性，只要通過自己的努力是完全可以糾正的。同時(shí)鼓勵(lì)患兒多參加集體活動(dòng)和戶外鍛煉，發(fā)揮自己的潛能，促進(jìn)身心健康發(fā)育。
從上邊的介紹我們知道了咬指甲是一種不好的行為，所以家長一定要有制止孩子病幫助孩子進(jìn)行改正。但是咬指甲的糾正不是一朝一夕就能夠見效的，它需要一個(gè)長期的過程，所以家長要在日常生活中有信心地對(duì)孩子進(jìn)行糾正，做到時(shí)刻提醒，只要堅(jiān)持下去，孩子的這種癖好就能戒除了。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十四
摘要：旅游心理學(xué)是旅游管理專業(yè)的核心課程，在旅游學(xué)科體系中占有重要的地位?；诼糜涡睦韺W(xué)課程的特點(diǎn)，積極探索課程教學(xué)方法的創(chuàng)新，是課程建設(shè)和改革的基本任務(wù)，是提高教學(xué)質(zhì)量的有力途徑。
本文立足于高等院校學(xué)生的實(shí)際，聯(lián)系教學(xué)實(shí)踐，對(duì)目前旅游心理學(xué)的教學(xué)方法進(jìn)行探析，并提出建議。
旅游心理學(xué)是旅游管理專業(yè)課程體系的基礎(chǔ)性主干課程。介于旅游學(xué)和心理學(xué)之間，旅游心理學(xué)以研究旅游活動(dòng)中的旅游者、旅游工作者、旅游地居民的心理活動(dòng)及旅游活動(dòng)中各種心理現(xiàn)象和規(guī)律為主。
由于旅游心理學(xué)內(nèi)容寬泛，涉及的專業(yè)概念和知識(shí)層面對(duì)初識(shí)的學(xué)生而言往往晦澀難懂，難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，因此基于合理內(nèi)容體系基礎(chǔ)上的科學(xué)教學(xué)方法在啟發(fā)學(xué)生思維，提高課堂教學(xué)效果上發(fā)揮著積極作用。這里就目前旅游心理學(xué)的教學(xué)方法，與學(xué)界同仁們共同探討改革創(chuàng)新的路徑。
(一)課程學(xué)習(xí)積極性不高，對(duì)課程價(jià)值的重視程度不夠。
很多學(xué)校將旅游心理學(xué)定位于專業(yè)基礎(chǔ)考查課，這就使該門課程在學(xué)生心中地位下降，使學(xué)生對(duì)旅游心理學(xué)這門課程的價(jià)值的認(rèn)同感降低;其次學(xué)生平時(shí)很少接觸到心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，在知識(shí)層面缺乏的狀態(tài)下，如果課堂教學(xué)使他們處于一種被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，就會(huì)大大消磨他們主動(dòng)探索、學(xué)習(xí)的積極性。
(二)課程教學(xué)重理論，輕實(shí)踐，與專業(yè)知識(shí)結(jié)合性差。
部分已經(jīng)出版并使用的教材沿用傳統(tǒng)心理學(xué)的編寫模式，偏重基本概念、基本理論和基本規(guī)律的介紹，理論知識(shí)多，生活案例較少或者過于陳舊。
固然基礎(chǔ)理論對(duì)旅游心理學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)掌握和理解非常重要，但是旅游心理學(xué)有其自身的課程特點(diǎn)，就是具有較強(qiáng)的實(shí)踐性和豐富的趣味性。課堂上討論的很多問題也是工作實(shí)踐中迫切需要解決的問題，因此學(xué)生需要參與實(shí)際的演練，在訓(xùn)練中掌握理論體系，并學(xué)會(huì)具體的旅游心理學(xué)的操作方式。
課堂教師與學(xué)生缺乏互動(dòng)，忽略學(xué)生心理分析能力的培養(yǎng)。
1.互動(dòng)教學(xué)法。
互動(dòng)教學(xué)的過程就是教師和學(xué)生共同參與的過程，即教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用相結(jié)合，體現(xiàn)雙主體教學(xué)原則的過程。教師和學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中相互影響，相互促進(jìn)。
在教案設(shè)計(jì)上重點(diǎn)突出“學(xué)生該做什么”;在課堂上營造學(xué)生和教師共同探討、共同研究的輕松活潑的氛圍。比如在需要層次理論的講解中可以引入中國民謠，引起學(xué)生的興趣，共同探討人類需求的有哪些，學(xué)生回答，教師點(diǎn)評(píng)引導(dǎo)，最后申引出需要層次理論的內(nèi)容。
2.案例教學(xué)法。
具體來說案例教學(xué)法可以在課前，也可以在課中或者課后，主要包括：案例導(dǎo)入法、案例討論法、案例例證法和案例練習(xí)等多種方法。一個(gè)大家都熟悉的案例往往會(huì)引發(fā)學(xué)生熱烈的討論，學(xué)生各抒己見表達(dá)自己的看法和解決問題的方法，潛移默化中培養(yǎng)了他們快速思維，口頭表達(dá)的能力。
3.情景引導(dǎo)法。
情景引導(dǎo)法就是在現(xiàn)場教學(xué)中有目的地導(dǎo)入或者設(shè)定具有一定情緒色彩的生動(dòng)場景，引導(dǎo)學(xué)生在情境中進(jìn)行態(tài)度體驗(yàn)過程，以幫助學(xué)生更好理解教材內(nèi)容，帶給學(xué)生主動(dòng)積極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。一般來說，創(chuàng)設(shè)的情境應(yīng)該是學(xué)生感興趣的，與日常生活緊密聯(lián)系的，并且能引發(fā)學(xué)生思考的。
4.pbl教學(xué)法。
pbl教學(xué)法是學(xué)生以分組的形式集體思考解決模擬現(xiàn)實(shí)生活的典型問題，從而提高學(xué)生解決問題的能力，實(shí)現(xiàn)知識(shí)的意義建構(gòu)的教學(xué)模式。這種教學(xué)方法強(qiáng)調(diào)以問題為中心，在教師的整體掌控和具體指導(dǎo)下，學(xué)生以小組為單位的自我導(dǎo)向式學(xué)習(xí)。
心理測試是心理研究慣常使用的方法之一。課堂上讓學(xué)生參加一些心理活動(dòng)的測試，比如測試你的個(gè)性，你的氣質(zhì)類型等，學(xué)生對(duì)測試結(jié)果及產(chǎn)生原因的期待都會(huì)把自己引入到新知識(shí)的探究氛圍之中。
(一)多種教學(xué)方法靈活運(yùn)用，優(yōu)化課堂教學(xué)模式。
《旅游心理學(xué)》的學(xué)科性質(zhì)、課程特點(diǎn)和教學(xué)目的，決定了旅游心理學(xué)的教學(xué)模式絕不是單一的。教學(xué)應(yīng)應(yīng)采用課堂討論、學(xué)生發(fā)言、案例分析、心理測試、角色扮演、教師講授等多種方法，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生在課堂上的積極性和主動(dòng)性，啟發(fā)學(xué)生思維，提高學(xué)生分析問題、處理問題、解決問題的能力。
(二)增強(qiáng)專業(yè)知識(shí)水平，努力提高教學(xué)技能。
扎實(shí)基礎(chǔ)理論的研究，提高專業(yè)素養(yǎng)是從事旅游心理學(xué)教學(xué)的基本條件。教師在加強(qiáng)旅游基礎(chǔ)研究的基礎(chǔ)上，還應(yīng)注重從其他學(xué)科吸收有價(jià)值的知識(shí)，關(guān)注學(xué)科前沿發(fā)展動(dòng)態(tài)，實(shí)時(shí)更新，增強(qiáng)對(duì)旅游心理學(xué)學(xué)科的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí);還可通過積極參加學(xué)術(shù)研討會(huì)、繼續(xù)深造、與該領(lǐng)域相關(guān)的科研機(jī)構(gòu)、大學(xué)進(jìn)行交流合作等方式來提高教師的專業(yè)素養(yǎng)。
(三)以學(xué)生為中心，啟發(fā)思維，提高興趣。
課堂教學(xué)要以學(xué)生為中心，從知識(shí)的導(dǎo)入，到講授直至最后的總結(jié)，都要圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)及需要來設(shè)計(jì)。在課堂上要充分體現(xiàn)以老師為主導(dǎo)，以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，關(guān)注學(xué)生的課堂反應(yīng)，提高教學(xué)效果。
總之，在旅游心理學(xué)教學(xué)實(shí)踐中，教師要根據(jù)旅游職業(yè)的特點(diǎn)和要求合理安排教學(xué)，不斷探索適合不同學(xué)生的最佳教學(xué)方法，使旅游心理學(xué)這門課程學(xué)以致用，增強(qiáng)旅游從業(yè)人員的專業(yè)素質(zhì)，與市場需求接軌，推動(dòng)高等教育事業(yè)不斷發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
[4]謝彥君.中國旅游高等教育中的教材建設(shè)問題[j].旅游學(xué)刊，2008(1)：5-6.
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇一
師生之間由于身份差異，在人際交往中會(huì)產(chǎn)生一定的心理距離，加上大部分差生經(jīng)常受到冷眼、責(zé)罵、嘲弄，他們往住會(huì)產(chǎn)生自卑、急躁?失望?悲觀等心理障礙，若教師對(duì)其教育不得法，他們便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的對(duì)立情緒，難以取得良好的教育效果為縮短師生的心理距離，可以嘗試從以下幾方面創(chuàng)設(shè)和諧的情境：
(二)選擇良好的教育場合。在和風(fēng)細(xì)雨中溝通師生感情，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生信任感，減少心理隔閡，真正從心靈深處認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，從而迅速改正。作為教師，最好不要把學(xué)生帶到辦公室，當(dāng)著其他老師的面進(jìn)行訓(xùn)斥，可根據(jù)不同情況，選擇場所師生可在學(xué)校的林蔭道上假山旁、草坪邊、操場上邊走邊談，找僻靜的地方或在空教室促膝談心。這樣可使氣氛較為輕松，減小學(xué)生的心理壓力，容易取得較好的教育效果。
(三)講究教育語言的藝術(shù)“好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”教師要善于通過誠摯而充滿感情的語言去撞擊學(xué)生的心靈，只有情深才能意切，只有通情才能達(dá)理。教師切忌對(duì)學(xué)生進(jìn)行責(zé)罵或挖苦諷刺，因?yàn)閭W(xué)生自尊心的語言，不但不能讓學(xué)生正視錯(cuò)誤，反而會(huì)使之產(chǎn)生嚴(yán)重的對(duì)立情緒，甚至?xí)c老師產(chǎn)生沖突。
二、充分調(diào)查研究，深入了解學(xué)生
(三)教師要善于透過現(xiàn)象看本質(zhì)，而不能將眼光僅停留在事情的表面。教師每天面對(duì)的是一群活生生的人，他們有七情六欲，得到別人的贊賞是每個(gè)人正常的心理需求平時(shí)差生的過激言行可能并無惡意，只不過是為了引起別人的注意，滿足自己的表現(xiàn)欲作為教師，要更多地關(guān)注學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)，以激發(fā)他們的自信心，點(diǎn)燃他們自尊的火焰?！百p識(shí)教育”是轉(zhuǎn)化差生的有效途徑之一，一個(gè)善于發(fā)現(xiàn)差生的優(yōu)點(diǎn)并能賞識(shí)差生的優(yōu)點(diǎn)的教師，一定會(huì)在差生轉(zhuǎn)化工作中取得理想的效果。
三、傾聽學(xué)生談話，捕捉教育契機(jī)
跟學(xué)生談話時(shí)，教師要給學(xué)生傾訴、辯解的機(jī)會(huì)。在學(xué)生表達(dá)自己的思想情感或講述某件事情時(shí)，老師要認(rèn)真地傾聽，讓學(xué)生覺得他的表達(dá)被老師理解和接受，受到老師的尊重，產(chǎn)生良好的心理體驗(yàn)。同時(shí)，老師對(duì)學(xué)生表達(dá)的內(nèi)容要進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)教育的切入點(diǎn)。
四、學(xué)會(huì)與家長溝通，發(fā)揮家庭的作用開展學(xué)生心理教育
(三)與家長溝通，要講究語言的藝術(shù)要深入淺出，將大道理說小。學(xué)生來自不同的家庭，每個(gè)家長的文化水平、素質(zhì)不同，難免會(huì)遇到一些“護(hù)短”的粗魯?shù)募议L，那就必須講究語言的藝術(shù)多數(shù)學(xué)生在學(xué)校做了錯(cuò)事之后是不會(huì)向家長坦白的，反而說別人怎樣錯(cuò)，老師又如何袒護(hù)那些同學(xué)，這往往引起家長的誤解。所以班主任應(yīng)該在家長心平氣和的情況下，在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上，用征求意見的態(tài)度，與家長共同研究解決問題的辦法駕馭好批評(píng)的藝術(shù)，用愛心感化家長，使他能理智地與老師一起解決問題，做好學(xué)生的思想轉(zhuǎn)化，工作起來就容易得多了。事實(shí)表明，家長能理智地中肯地教育好子女，那么，他的子女在學(xué)校的表現(xiàn)也會(huì)相對(duì)較好，學(xué)生心理也就比較正常。所以，班主任應(yīng)重視與學(xué)生家長的溝通，更要講究語言的藝術(shù)無論采用何種方法、技巧，都要出于真誠，并力求有利于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，在這一工程中，德育是重點(diǎn)，抓好育人必須從育心開始。正確把握高中生心理，利用心理策略，激發(fā)學(xué)生的靈感、上進(jìn)心'?積極性和創(chuàng)造性，喚起學(xué)生的主體意識(shí)和潛能，才能取得良好的德育效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇二
一、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中存在的問題
（一）課程設(shè)置不合理，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
由于受到自身教育資金、教育資源等多種條件的限制，高校開設(shè)的生態(tài)學(xué)課程存在科學(xué)性、整體性和系統(tǒng)性不夠的問題。另外，一些學(xué)校雖然設(shè)置了生態(tài)學(xué)的課程，但是有些課程的教學(xué)內(nèi)容存在重復(fù)；有些課程的教學(xué)內(nèi)容太過于淺顯；有的高校設(shè)置的課程又過于專業(yè)化，從而導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容太專、太偏，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（二）教學(xué)方法落后，實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)薄弱
生態(tài)學(xué)是一門應(yīng)用性、實(shí)踐性較強(qiáng)的基礎(chǔ)性學(xué)科。但是，從該課程開設(shè)以來，生態(tài)學(xué)本科專業(yè)的教學(xué)基本上只重視理論教學(xué)，實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐教學(xué)沒有引起足夠的重視，實(shí)驗(yàn)教學(xué)的內(nèi)容也過于陳舊，有的高校甚至沒有開設(shè)實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐課。而且受教學(xué)經(jīng)費(fèi)的限制，有的高校不能及時(shí)補(bǔ)充生態(tài)學(xué)領(lǐng)域的最新儀器和軟件，在一定程度上限制了生態(tài)學(xué)的教學(xué)，學(xué)生的主動(dòng)性和積極性沒有得到充分調(diào)動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生處于被動(dòng)學(xué)習(xí)的境況。
二、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中培養(yǎng)創(chuàng)新素質(zhì)的方式
（一）營造良好的課堂氛圍，激活學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新精神
培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維意識(shí)，老師起著關(guān)鍵作用。因此，老師應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂積極性，避免整堂課純粹的“注入式”的教學(xué)模式，通過“問題引入式”教學(xué)，營造和諧、開放、自由討論的課堂氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考問題、積極參與課堂教學(xué)。讓學(xué)生從被動(dòng)的、單純的知識(shí)接受者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹R(shí)的主動(dòng)探索者，從而極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。
（二）整合課堂的教學(xué)模式，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力
只有擺脫傳統(tǒng)的思維邏輯，打破原有的`思維定式，才能實(shí)現(xiàn)真正的思維創(chuàng)新。所以，教師在教學(xué)過程中要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，形成“主干—背景—問題—探究—實(shí)踐”于一體的課堂教學(xué)模式，樹立“創(chuàng)新核心”觀，正確認(rèn)識(shí)“知識(shí)核心”，將教材與課堂有機(jī)結(jié)合起來，創(chuàng)建一個(gè)能夠提升學(xué)生創(chuàng)新性思維的教學(xué)方式。
（三）優(yōu)化教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維
在教學(xué)過程中，首先，教師應(yīng)在準(zhǔn)備好教案的前提下優(yōu)化教學(xué)方法；其次，運(yùn)用多媒體等先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備將毛櫸、舞毒蛾、蜜蜂、蚯蚓這些物種的分布圖片和錄像展示給學(xué)生；再次，利用反轉(zhuǎn)課堂，讓學(xué)生之間相互討論，提出自己不清楚、有疑惑的問題；最后，老師對(duì)這一堂課進(jìn)行總結(jié)。通過學(xué)生提出問題、共同討論，再到師生互動(dòng)，這樣的教學(xué)方式不僅可以培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并提出問題的能力，還能培養(yǎng)其創(chuàng)新思維。
（四）加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)，強(qiáng)化創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)
實(shí)踐是發(fā)展、檢驗(yàn)學(xué)科理論性的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，在教學(xué)過程中有著不可動(dòng)搖的地位。將理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，是提升學(xué)生綜合能力的一項(xiàng)重要教學(xué)手段，符合生態(tài)學(xué)教育的目標(biāo)，在幫助學(xué)生透徹理解理論知識(shí)的同時(shí)又體現(xiàn)了該學(xué)科發(fā)展較為前沿的特點(diǎn)。所以高校要加強(qiáng)對(duì)本科生實(shí)踐活動(dòng)的教學(xué)，在實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以及驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)的教育基礎(chǔ)上，增加富有創(chuàng)新性的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容；將科研研究項(xiàng)目引入到本科生教學(xué)中來；開展導(dǎo)師制，在導(dǎo)師的指引下讓學(xué)生創(chuàng)建自己感興趣的創(chuàng)新項(xiàng)目，并進(jìn)行創(chuàng)新項(xiàng)目的申請(qǐng)，從而加強(qiáng)對(duì)本科生科研素質(zhì)和創(chuàng)新性能力的培養(yǎng)?？傊究粕鷦?chuàng)新思維能力的培養(yǎng)，需要從改變課堂模式、優(yōu)化教學(xué)方式、加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)等方面進(jìn)行，只有這樣，才能激發(fā)本科生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而培養(yǎng)其創(chuàng)新思維能力。
參考文獻(xiàn)：
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇三
1.科學(xué)運(yùn)用心理測評(píng)，實(shí)現(xiàn)醫(yī)學(xué)生分層評(píng)估篩檢與診斷
通過對(duì)高校男、女醫(yī)學(xué)生進(jìn)行epq測評(píng)顯示,男、女生的p（精神質(zhì)量）分低于常模，e（內(nèi)外向性）分均高于常模，女生的n（情緒穩(wěn)定性）分顯著高于常模，可以掌握男、女醫(yī)學(xué)生的精神質(zhì)量均呈現(xiàn)精神整合形態(tài)，懂得調(diào)整及預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，但性格偏于內(nèi)向、孤僻的醫(yī)學(xué)生心理健康狀況仍不容樂觀，女醫(yī)學(xué)生的情緒穩(wěn)定性較差，易產(chǎn)生焦慮緊張、抑郁癥狀。又如，通過癥狀自評(píng)量表（scl-90）可以對(duì)比測量得出醫(yī)學(xué)生組在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等七個(gè)因子上的得分均顯著高于常模，男性醫(yī)學(xué)生在敵意和偏執(zhí)兩個(gè)因子上的得分明顯高于女性醫(yī)學(xué)生,而在強(qiáng)迫癥、恐怖等方面的得分則要低于女性醫(yī)學(xué)生,這提示醫(yī)學(xué)生的負(fù)面心理癥狀和障礙較為嚴(yán)重，對(duì)不同性格類型的醫(yī)學(xué)生實(shí)施心理健康教育既要考慮其性格類型又要考慮其性別特征。再次通過癥狀自評(píng)量表（scl-90）對(duì)比臨床、精神、預(yù)防、醫(yī)檢、婦幼、基醫(yī)、護(hù)理專業(yè)，精神醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生在各因子上的得分均低于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，而臨床、護(hù)理專業(yè)的學(xué)生在人際敏感、抑郁、軀體化三個(gè)因子上的得分均高于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，不少護(hù)理專業(yè)學(xué)生感到心身疲憊、有睡眠障礙、存在無價(jià)值感、厭煩感，提示精神醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生的心理健康水平高于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，這可能與精神醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生接受更多的精神衛(wèi)生教育、掌握應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激的方法有關(guān)。對(duì)于護(hù)理醫(yī)學(xué)專業(yè)心理檔案的建立要關(guān)注學(xué)生對(duì)各種疾病護(hù)理的常規(guī)技術(shù)操作能力、人際交往技巧及其抗壓能力進(jìn)行心理記錄；學(xué)校應(yīng)針對(duì)各醫(yī)學(xué)專業(yè)情況進(jìn)行維穩(wěn)排查工作，做好相應(yīng)的分級(jí)應(yīng)對(duì)預(yù)案，從而主動(dòng)地進(jìn)行預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)工作，防微杜漸。
2.實(shí)施跟蹤監(jiān)控與指導(dǎo)，用發(fā)展的眼光準(zhǔn)確掌握醫(yī)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)
例如對(duì)于低年級(jí)醫(yī)學(xué)生來說，他們成長成才愿望迫切，主流價(jià)值觀積極，但是，隨著社會(huì)各種價(jià)值取向的滲透和渲染，各種錯(cuò)誤思潮和不良傾向的影響使醫(yī)學(xué)生對(duì)一些深層次問題的認(rèn)識(shí)存在偏差，包括各種醫(yī)療改革的深入、醫(yī)患關(guān)系的交錯(cuò)矛盾，都使得醫(yī)學(xué)生價(jià)值觀趨于多元化發(fā)展。從高年級(jí)醫(yī)學(xué)生自我鑒定中可以捕獲受就業(yè)導(dǎo)向、價(jià)值觀定向等非智力因素影響的心理特點(diǎn)。有的學(xué)生對(duì)醫(yī)生職業(yè)充滿熱愛，有明確的就業(yè)目標(biāo)。有的醫(yī)學(xué)生對(duì)職業(yè)前景表現(xiàn)得好高騖遠(yuǎn)，未能做好詳細(xì)規(guī)劃，他們的價(jià)值選擇趨于務(wù)實(shí)與功利，對(duì)先公后私、先人后己、無私奉獻(xiàn)的精神價(jià)值與“以義為重”的傳統(tǒng)道德價(jià)值理論產(chǎn)生質(zhì)疑。以“紅包現(xiàn)象”調(diào)查為例，低年級(jí)和90%以上的高年級(jí)學(xué)生持堅(jiān)決反對(duì)的`態(tài)度，認(rèn)為這是違背職業(yè)道德準(zhǔn)則的，但有10%的高年級(jí)學(xué)生則認(rèn)為收取“紅包”是可行之事，對(duì)公費(fèi)醫(yī)療或是家境富裕的患者可予以暗示或索要，以補(bǔ)償醫(yī)生工資待遇低的缺陷。從醫(yī)學(xué)生們的觀點(diǎn)中可以看出他們的價(jià)值觀念已經(jīng)發(fā)生了一些變化，這就要求學(xué)校不能將心理檔案所記錄的內(nèi)容看做是一成不變的，在心理情況自評(píng)和心理健康測評(píng)結(jié)束后，學(xué)校健康教育中心要及時(shí)將每學(xué)期或每學(xué)年的心理情況充實(shí)到心理檔案之中，實(shí)施動(dòng)態(tài)的心理調(diào)查與記錄，確保醫(yī)學(xué)生心理檔案不以偏概全、不以點(diǎn)概面，及時(shí)準(zhǔn)確地掌握學(xué)生心理發(fā)展動(dòng)態(tài)，隨時(shí)觀測學(xué)生心理變化情況，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)跟蹤解決，以減少學(xué)生群體中負(fù)性心理事件的發(fā)生,引導(dǎo)醫(yī)學(xué)生端正學(xué)醫(yī)態(tài)度,以積極健康的心態(tài)面對(duì)未來的擇業(yè)。
3.建立良好心理咨詢輔導(dǎo)關(guān)系，使醫(yī)學(xué)生心理回歸到健康發(fā)展的軌道
對(duì)不堪重負(fù)心理問題增多的學(xué)生進(jìn)行減壓調(diào)整，緩解因長期枯燥的學(xué)習(xí)和科研引發(fā)的強(qiáng)迫和抑郁癥狀；對(duì)有就業(yè)困惑的畢業(yè)生開展醫(yī)學(xué)職業(yè)能力指導(dǎo)和擇業(yè)心理輔導(dǎo)78，幫助學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn)及醫(yī)學(xué)職業(yè)特點(diǎn)，以利學(xué)生以積極健康的心態(tài)面對(duì)擇業(yè)選擇?？梢圆捎脗€(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、書信咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式78，幫助不同年級(jí)、不同專業(yè)的醫(yī)學(xué)生緩解心理壓力、疏導(dǎo)不良情緒、改變不合理的認(rèn)知，促使他們轉(zhuǎn)換角度去認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)與生活中的困難和面對(duì)成長的危機(jī)，學(xué)習(xí)新的適應(yīng)方式和掌握解決心理問題的方法，增強(qiáng)醫(yī)學(xué)生內(nèi)在激勵(lì)和自我調(diào)節(jié)能力,盡早擺脫陰影，消除各種心理困擾和障礙，將心態(tài)調(diào)整回歸到健康發(fā)展的軌道，為踏入醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)、承載“健康所系、性命相托，除人類之病痛，助健康之完美”的神圣使命做好全身心的準(zhǔn)備。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇四
一、體育教育如何和就業(yè)銜接
要做到這一點(diǎn)，需要院校和學(xué)生的共同努力，相互配合，協(xié)調(diào)發(fā)展。
1。改變現(xiàn)行的教育體制和人才培養(yǎng)模式
（1）按照市場規(guī)律設(shè)計(jì)專業(yè)。這是校方應(yīng)該做的，落后的、陳舊的、無效的專業(yè)及時(shí)撤并，新興的、復(fù)合的、動(dòng)態(tài)的新專業(yè)盡快地建立起來。逐步地使專業(yè)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)科學(xué)化、合理化、市場化，適應(yīng)社會(huì)主義建設(shè)對(duì)人才的不同需要。
（2）樹立實(shí)踐第一的觀念。高職屬于重實(shí)踐輕研究的院校，就業(yè)方向主要是經(jīng)濟(jì)實(shí)體，專業(yè)實(shí)踐能力差，就是手里握有不少的證書也無濟(jì)于事。激烈的市場競爭，其實(shí)就是實(shí)踐能力的競爭，創(chuàng)新能力的競爭。在校期間，要把培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐精神，積累學(xué)生的`實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)放在首位。
（3）揚(yáng)長避短。什么是體育教育的長處？是精神，是堅(jiān)韌不拔的競技體育精神。競技優(yōu)勝取得的過程，造就了受教育者吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的進(jìn)取精神和勝不驕、敗不餒的堅(jiān)韌性格。短板也是顯而易見，專業(yè)獨(dú)立單一，知識(shí)和能力不具有通用性，擇業(yè)空間狹小。院校要在課程的設(shè)置上把短板補(bǔ)齊，除了專業(yè)要精以外，盡可能地使每個(gè)學(xué)生掌握更多的求職資本和就業(yè)技能。
2。體育教育銜接就業(yè)的對(duì)策解決體育教育和就業(yè)銜接這一問題，需要開放和科學(xué)的態(tài)度，圍繞國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的進(jìn)程來布局。
一是，發(fā)揮教育部門主導(dǎo)作用，統(tǒng)籌安排，合理規(guī)劃。在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，全盤考慮院校、企業(yè)和學(xué)生三者之間的關(guān)系和利益，有的放矢的進(jìn)行全方位的課改。充分調(diào)動(dòng)各方的積極性，力求做到政府宏觀調(diào)控，緊盯經(jīng)濟(jì)運(yùn)行對(duì)人才需要；院校專業(yè)設(shè)置布局合理，知識(shí)結(jié)構(gòu)面寬適用，就業(yè)趨向清晰明確；用人單位樂于接受，學(xué)生、家長基本滿意。
二是，改變專業(yè)設(shè)置，充實(shí)體育教學(xué)內(nèi)容。把歷史延襲的不適合當(dāng)前教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)行修訂，把新興的體育項(xiàng)目和體育產(chǎn)業(yè)課程收編進(jìn)來。打破陳舊的、落后的體育教學(xué)理念，把培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才和實(shí)現(xiàn)多數(shù)畢業(yè)生的圓滿就業(yè)結(jié)合起來，適應(yīng)社會(huì)行業(yè)的現(xiàn)實(shí)需要，適應(yīng)時(shí)代經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展需要。院校有責(zé)任和義務(wù)根據(jù)市場需求和地方特色開辟新的專業(yè)領(lǐng)域，比如，體育健身，體育旅游，體育傳媒等專業(yè)，增強(qiáng)畢業(yè)生的就業(yè)范圍，提高就業(yè)率。
三是，持續(xù)不斷的就業(yè)指導(dǎo)，把工作做到前面。大學(xué)生從校門走入職場不是一蹴而就，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，就業(yè)指導(dǎo)也應(yīng)該是，縱向的接連不斷，橫向的全方位。院校要有一個(gè)貫穿學(xué)生教育全過程的規(guī)劃，按照不同年級(jí)的知識(shí)掌握程度分階段實(shí)施有針對(duì)性的指導(dǎo)。初期階段：指導(dǎo)剛剛踏入校門的學(xué)生，開始對(duì)自己的職業(yè)生涯有個(gè)初淺的認(rèn)識(shí)，制定一個(gè)初步的規(guī)劃；中期階段，根據(jù)學(xué)生不同的個(gè)性特征，有選擇地進(jìn)行就業(yè)能力輔導(dǎo)；后期階段，規(guī)劃畢業(yè)后的就業(yè)方向，獲取所需的職業(yè)資格和專長，接受就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)。三個(gè)階段，短期目標(biāo)和長期方向相結(jié)合，逐步深入，融匯貫通，無縫鏈接，形成完整務(wù)實(shí)的就業(yè)指導(dǎo)體系。
四是，提高畢業(yè)生的自我擇業(yè)能力。全面提高院校體育專業(yè)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，尤其是除體育專業(yè)以外的其他技能，畢業(yè)時(shí)基本具備自我擇業(yè)的能力。這一點(diǎn)很重要，從學(xué)習(xí)吸收到能力生成，院校負(fù)有主要責(zé)任，而最終就業(yè)的主體還是學(xué)生。培養(yǎng)自我擇業(yè)能力，就是體育教育和就業(yè)的最好銜接。
二、結(jié)論
綜上所述，在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，體育教育已經(jīng)不是簡單地培養(yǎng)競技人才，市場競爭的日趨激烈，職場的需求變化，都需要教育和就業(yè)的銜接。培養(yǎng)高素質(zhì)，多樣化，綜合性的體育人才是大勢所趨，也是歷史賦予院校體育教育的任務(wù)和使命。加快體育學(xué)科的建設(shè)和改革，綜合思考，全面發(fā)展，才能使院校體育教育邁上一個(gè)新的階段，也為學(xué)生的最終就業(yè)鋪平道路。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇五
積極心理學(xué)是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進(jìn)心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學(xué)。本文從積極心理學(xué)的視角出發(fā)分析目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，并從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應(yīng)用策略。旨在提高商務(wù)禮儀課程的課堂教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中樹立自信、體驗(yàn)成功，學(xué)會(huì)交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。
［關(guān)鍵詞］
積極心理學(xué)；商務(wù)禮儀；策略
一、高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中應(yīng)用積極心理學(xué)的內(nèi)在需要
商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務(wù)從業(yè)人員在商務(wù)交往活動(dòng)中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務(wù)活動(dòng)中不可或缺的重要內(nèi)容及商務(wù)活動(dòng)成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學(xué)生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務(wù)見面禮儀、商務(wù)往來禮儀、商務(wù)形象禮儀、商務(wù)言談禮儀、商務(wù)宴請(qǐng)禮儀、商務(wù)會(huì)議禮儀、商務(wù)儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會(huì)，商務(wù)活動(dòng)日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會(huì)面對(duì)激烈的職場競爭，個(gè)人及組織要想生存、發(fā)展，進(jìn)而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個(gè)人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實(shí)際操作訓(xùn)練以及模擬場景訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生懂禮、知禮、行禮的意識(shí)，為學(xué)生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務(wù)禮儀基本常識(shí)、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學(xué)生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個(gè)人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學(xué)生從事商務(wù)活動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)能力，為學(xué)生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要。
因此，這是一門綜合性、普及性、應(yīng)用性、實(shí)踐性很強(qiáng)的課程。在商務(wù)禮儀課堂教學(xué)活動(dòng)中，教師和學(xué)生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學(xué)生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學(xué)效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，促使學(xué)生創(chuàng)造性地解決學(xué)習(xí)中的問題。有利于通過強(qiáng)化個(gè)體的各種現(xiàn)實(shí)能力形成正確的情感、態(tài)度與價(jià)值觀，從而發(fā)展學(xué)生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務(wù)禮儀的學(xué)習(xí)對(duì)大學(xué)生順利走入社會(huì)，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務(wù)禮儀教學(xué)，使之成為符合當(dāng)下大學(xué)生需要的課堂。在商務(wù)禮儀教學(xué)中滲透積極心理學(xué)，能促使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中樹立自信、體驗(yàn)成功，學(xué)會(huì)交流、學(xué)會(huì)協(xié)作，形成良好的性格，體驗(yàn)成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學(xué)中，采用講授與學(xué)生實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方式，努力將學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)與情感、價(jià)值觀培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，通過形象化的教學(xué)使學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容加深理解，使商務(wù)禮儀教學(xué)充滿活力；在學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學(xué)模式，注重學(xué)生自主學(xué)習(xí)和應(yīng)用能力的培養(yǎng)?？梢姡處熗ㄟ^自己的言談舉止、教學(xué)設(shè)計(jì)有意識(shí)地引領(lǐng)、運(yùn)用積極心理學(xué)理念進(jìn)行商務(wù)禮儀課堂教學(xué)，是商務(wù)禮儀學(xué)科教學(xué)的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學(xué)生幸福感和積極品質(zhì)的保證。
二、積極心理學(xué)視角下高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)存在的問題
筆者在講授商務(wù)禮儀課程一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)目前商務(wù)禮儀教學(xué)中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學(xué)的視角去思考，試圖采用新的應(yīng)用策略去實(shí)踐，旨在幫助和引導(dǎo)學(xué)生勤學(xué)、會(huì)學(xué)、善學(xué)、樂學(xué)，更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)和學(xué)習(xí)行為水平，促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。
（一）課堂教學(xué)中缺乏情感態(tài)度價(jià)值觀教育
商務(wù)禮儀課程不是經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院各專業(yè)的核心課程，學(xué)生本身對(duì)這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，僅僅將其當(dāng)作習(xí)得一些商務(wù)禮儀知識(shí)和技能的途徑。學(xué)生對(duì)這門課的態(tài)度可以描述為：“被動(dòng)接受知識(shí)，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價(jià)值觀的標(biāo)準(zhǔn)。想讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對(duì)不會(huì)是上幾節(jié)課就能實(shí)現(xiàn)的，而是在長期學(xué)習(xí)的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師普遍側(cè)重于知識(shí)技能的訓(xùn)練，忽視思想情感心理教育的滲透。
（二）課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量不高，學(xué)生主動(dòng)參與性不強(qiáng)
傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學(xué)生視為消極被動(dòng)接受教育的客體，忽視其在學(xué)習(xí)過程中的主體性。這種教師被動(dòng)教學(xué)、學(xué)生被動(dòng)接受知識(shí)的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學(xué)課堂，商務(wù)禮儀課堂上也不例外。學(xué)生對(duì)教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學(xué)能主動(dòng)回答，大部分學(xué)生都很被動(dòng)，為了更多同學(xué)能參與課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，教師只能通過點(diǎn)名的方式要求學(xué)生參與課堂。目前的商務(wù)禮儀課堂上，學(xué)生不能真正發(fā)揮自身的'主體性和參與性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。
（三）重視學(xué)生共性培養(yǎng)，忽視其個(gè)性發(fā)展
在高校商務(wù)禮儀教學(xué)中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動(dòng)受限，學(xué)生實(shí)踐機(jī)會(huì)減少，影響學(xué)生積極性的提高；大班教學(xué)中，因?yàn)槿藬?shù)眾多，很難針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)、指導(dǎo)，因此容易忽略學(xué)生的個(gè)性差異。比如，有的學(xué)生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運(yùn)用能力較差，當(dāng)被要求在人數(shù)眾多的講臺(tái)上演練禮儀規(guī)則時(shí)顯得非常緊張，一旦出錯(cuò)，自尊心受挫，不利于其個(gè)性的發(fā)展。教育應(yīng)該尊重學(xué)生的天性，發(fā)掘個(gè)人潛能，保護(hù)學(xué)生的獨(dú)立人格。促進(jìn)人的全面發(fā)展，既要重視學(xué)生共性的培養(yǎng)，又必須使個(gè)性得到發(fā)展。
三、積極心理學(xué)在高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中的應(yīng)用策略
針對(duì)目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。
（一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境
在商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，更要將情感態(tài)度價(jià)值觀滲透其中。在長期的教學(xué)過程中潛移默化，使學(xué)生逐步養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生愛思考、愛提問，發(fā)展學(xué)生獨(dú)立思考的能力，豐富學(xué)生的情感世界。如何實(shí)現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學(xué)家提出了積極學(xué)校教育的要素，指出積極學(xué)校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個(gè)關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。
1．把微笑帶進(jìn)課堂學(xué)生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對(duì)學(xué)生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學(xué)生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵(lì)的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵(lì)性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個(gè)角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)。同時(shí)，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵(lì)的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學(xué)生間的感情，使學(xué)生愛上學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)與教師和同學(xué)間互動(dòng)。商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設(shè)計(jì)上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務(wù)禮儀課程的學(xué)習(xí)效率。
2．利用商務(wù)禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生想學(xué)、愛學(xué)、會(huì)學(xué)，一方面讓學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的幸福感和滿足感，另一方面又實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)。例如通過多媒體播放一些與學(xué)生實(shí)際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學(xué)生判斷對(duì)錯(cuò)，并提出修改建議；教師演示，比如在商務(wù)形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學(xué)生們自行操練，學(xué)生能從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務(wù)禮儀是一門很有趣、很實(shí)用的學(xué)科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務(wù)禮儀的最新動(dòng)態(tài)，通過改進(jìn)教學(xué)手段，將趣味和快樂融于學(xué)習(xí)中，就能營造積極的課堂氛圍。
（二）改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位
積極心理學(xué)研究人的積極方面，倡導(dǎo)積極人性。［2］積極心理學(xué)認(rèn)為在課堂教學(xué)過程中，教師和學(xué)生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動(dòng)教師與學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，改變傳統(tǒng)上教師被動(dòng)教學(xué)、學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的局面。商務(wù)禮儀是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，培養(yǎng)學(xué)生將所學(xué)到的禮儀規(guī)范應(yīng)用于工作和日常生活中是本課程的重點(diǎn)。那么，在教學(xué)設(shè)計(jì)中，應(yīng)該把培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力作為重點(diǎn)，通過角色漸變法引導(dǎo)學(xué)生積極參與課堂的實(shí)踐環(huán)節(jié)，有效提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學(xué)過程中，應(yīng)用相關(guān)策略改變被動(dòng)教學(xué)現(xiàn)狀，促進(jìn)學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)者的角色向主動(dòng)學(xué)習(xí)者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實(shí)現(xiàn)：
1．變“被教”為互學(xué)在課堂上，改變教師主導(dǎo)的角色，激勵(lì)學(xué)生成為課堂的主導(dǎo)之一。商務(wù)禮儀不是規(guī)定學(xué)，而是規(guī)則學(xué)，它是隨著時(shí)代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時(shí)以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學(xué)生在信息交流、相關(guān)知識(shí)搜索，甚至個(gè)體經(jīng)驗(yàn)上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學(xué)生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗(yàn)，在課堂上就能進(jìn)行相互的交流、合作、示范，在這個(gè)過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學(xué)生在成功獲得知識(shí)的過程中體驗(yàn)到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強(qiáng)了學(xué)生的主體意識(shí)。
2．變“被考”為加強(qiáng)自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學(xué)生能夠在不同形式的被考過程中體驗(yàn)到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務(wù)禮儀是一門綜合性較強(qiáng)的學(xué)科，教學(xué)目的重在實(shí)踐，重在應(yīng)用，不宜采用卷面形式考核學(xué)生的水平?？紤]到教學(xué)對(duì)象是大三下學(xué)期的學(xué)生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務(wù)禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務(wù)形象禮儀、商務(wù)見面禮儀、商務(wù)言談禮儀等有機(jī)結(jié)合起來，又能使學(xué)生利用考試來磨練自己、檢驗(yàn)自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學(xué)生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應(yīng)用所學(xué)禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生提出建議和正確評(píng)價(jià)。學(xué)生能在這樣的考試中真正體會(huì)商務(wù)禮儀知識(shí)給自身帶來的價(jià)值，并通過自我檢查與教師評(píng)價(jià)來及時(shí)反省，從中獲得學(xué)習(xí)的充實(shí)感和滿足感。
（三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)
積極心理學(xué)這一理論非常重視個(gè)體的發(fā)展，認(rèn)為每個(gè)人都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要，這種需要會(huì)不斷地激勵(lì)自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進(jìn)人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個(gè)人潛能。積極心理學(xué)將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對(duì)象。當(dāng)今時(shí)代，創(chuàng)新精神是一個(gè)民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個(gè)民族生存和發(fā)展的不竭動(dòng)力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個(gè)性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學(xué)資源得不到及時(shí)補(bǔ)充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學(xué)生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個(gè)人潛能，需提高教師的教學(xué)水平。筆者認(rèn)為，可以運(yùn)用“賞識(shí)教育”和培養(yǎng)學(xué)生積極體驗(yàn)的能力來逐步實(shí)現(xiàn)。
1．賞識(shí)教育積極心理學(xué)提倡用賞識(shí)的眼光看待學(xué)生，“賞識(shí)教育”是以人性為基礎(chǔ)，運(yùn)用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵(lì)的語言激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，引導(dǎo)學(xué)生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學(xué)中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵(lì)的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生運(yùn)用及時(shí)激勵(lì)法，使用激勵(lì)鼓舞、彰顯個(gè)性的教學(xué)評(píng)價(jià)。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，要信任和尊重學(xué)生，關(guān)注學(xué)生心靈的成長，通過長期觀察研究學(xué)生的性格和心理特征，針對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生商務(wù)禮儀學(xué)習(xí)中的閃光點(diǎn)，并及時(shí)加以肯定和贊美。及時(shí)激勵(lì)法，使學(xué)生能夠更多地體驗(yàn)學(xué)習(xí)過程中的成功樂趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信，促進(jìn)學(xué)生會(huì)學(xué)、善學(xué)學(xué)習(xí)品質(zhì)的形成。運(yùn)用及時(shí)激勵(lì)法時(shí)要注意，評(píng)價(jià)語要有針對(duì)性，避免激勵(lì)過程中的畫蛇添足和詞不達(dá)意。對(duì)表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學(xué)生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學(xué)生體會(huì)到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運(yùn)用的恰到好處”“你的表達(dá)非常生動(dòng)，是我們學(xué)習(xí)的榜樣”；對(duì)表現(xiàn)一般的學(xué)生，不能只有表面的激勵(lì)，要結(jié)合時(shí)機(jī)，分清場合，使用鼓動(dòng)性的評(píng)價(jià)語言，比如“你表現(xiàn)的不錯(cuò)，為什么不整理一下，那會(huì)顯得更加有風(fēng)度”“有一點(diǎn)兒可惜，離標(biāo)準(zhǔn)手勢還差那么一點(diǎn)點(diǎn)，再好好琢磨一下”；對(duì)表現(xiàn)較差的學(xué)生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對(duì)性地使用正面期待性評(píng)語，使學(xué)生意識(shí)到自己的不足，又能對(duì)自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會(huì)進(jìn)步驚人”。
2．培養(yǎng)學(xué)生積極體驗(yàn)的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學(xué)習(xí)模式，教師先講授知識(shí)，設(shè)置一些問題，將學(xué)生分成小組進(jìn)行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對(duì)開放的小組討論過程中，學(xué)生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學(xué)生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新性思維及自主學(xué)習(xí)能力，有利于學(xué)生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個(gè)性。例如，在講到“商務(wù)言談禮儀”時(shí)，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識(shí)，設(shè)計(jì)這樣的情景問題：“某公司銷售員a與他的老客戶在展會(huì)上談?wù)撔庐a(chǎn)品，請(qǐng)模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則?！痹賹W(xué)生按8人分為8組，每組學(xué)生選兩對(duì)同學(xué)進(jìn)行模擬練習(xí)，另外4人分（別記錄并評(píng)價(jià)同組同學(xué)的表現(xiàn)……15分鐘后，請(qǐng)每組各選一個(gè)代表發(fā)言，陳述本組同學(xué)模擬和點(diǎn)評(píng)的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學(xué)生對(duì)商務(wù)言談禮儀的認(rèn)識(shí)。合作學(xué)習(xí)模式能讓學(xué)生主動(dòng)參與小組活動(dòng)中，親身體驗(yàn)禮儀規(guī)則，在合作學(xué)習(xí)中掌握知識(shí)，體驗(yàn)獲得知識(shí)的滿足感。合作學(xué)習(xí)模式能有效地將教學(xué)重點(diǎn)放在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，由此體驗(yàn)到學(xué)科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學(xué)習(xí)心理和行為的力量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇六
【論文關(guān)鍵詞】中學(xué)教育；體育教學(xué)；體操；心理障礙；心理訓(xùn)練
【論文摘要】體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程因此，表達(dá)生動(dòng)、準(zhǔn)確的體育語言，對(duì)消除學(xué)生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對(duì)體操跳馬項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運(yùn)用講解技巧消除學(xué)生心理障礙，提高教學(xué)效果。
支撐跳躍是體操運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)比較特殊的項(xiàng)目，它要求學(xué)生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個(gè)階段的動(dòng)作，對(duì)于學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學(xué)中遇到的難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于要跳躍障礙，教學(xué)中學(xué)生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學(xué)者更由于本身的各方面因素，易造成對(duì)支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學(xué)好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認(rèn)為，在體育教學(xué)中不能單純地從技術(shù)教學(xué)上來解決這些問題，而應(yīng)該在教學(xué)中加強(qiáng)講解以消除學(xué)生的心理障礙，通過心理訓(xùn)練與技術(shù)教學(xué)相結(jié)合的方法來完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到使學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進(jìn)行跳躍練習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神，掌握超越障礙的實(shí)用技能，促進(jìn)循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運(yùn)動(dòng)器官的功能，對(duì)整個(gè)機(jī)體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對(duì)增強(qiáng)下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學(xué)生身體的全面發(fā)展。但在教學(xué)中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學(xué)生的心理障礙問題，即學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動(dòng)作僵硬、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導(dǎo)致在起跳時(shí)不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個(gè)教學(xué)過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學(xué)生比較膽小，練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作稍有難度或危險(xiǎn)就會(huì)害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學(xué)生對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力估計(jì)不足，缺乏自信心，對(duì)能完成的動(dòng)作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動(dòng)作。在以往的練習(xí)、生活中曾經(jīng)因跳躍動(dòng)作跌倒或受過傷，因而對(duì)跳躍項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
(三)在教學(xué)中教師的教學(xué)手段不當(dāng)，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學(xué)生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時(shí)教學(xué)環(huán)境不好也易使學(xué)生產(chǎn)生不安全的感覺。
二、體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的硯要性
體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生不能很好地完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師不應(yīng)該把原因歸結(jié)于學(xué)生的身體素質(zhì)或身體條件，而應(yīng)該去考慮影響教學(xué)效果的多方面因素。教師應(yīng)在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運(yùn)用準(zhǔn)確生動(dòng)的講解，去消除學(xué)生存在的其它影響教學(xué)效果的因素。所以在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對(duì)不同程度的學(xué)生進(jìn)行必要的心理分析，以便在教學(xué)過程中合理運(yùn)用心理訓(xùn)練手段來消除學(xué)生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學(xué)活動(dòng)與身體運(yùn)動(dòng)分不開，身體本身對(duì)學(xué)生的心理施加一定的影響，在身體運(yùn)動(dòng)中肌肉的運(yùn)動(dòng)知覺、平衡感、觸覺及運(yùn)動(dòng)中肌體的自我感覺等因素對(duì)完成動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學(xué)生有意識(shí)的積極參與、注意集中與分配、對(duì)刺激信號(hào)的迅速反應(yīng)等心理活動(dòng)過程，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運(yùn)動(dòng)表象，對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學(xué)中不能單純地進(jìn)行身體訓(xùn)練，而忽視學(xué)生心理活動(dòng)的綜合過程。
(二)從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度來看，心理訓(xùn)練的主要作用是:(1)發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生能控制自己的心理和行為，并進(jìn)人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學(xué)生在教學(xué)中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運(yùn)動(dòng)中形成的某些心理障礙。對(duì)于在體操跳躍項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應(yīng)該在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象的講解來加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而使學(xué)生順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和達(dá)到鍛煉身體的`目的。
三、消除心理障礙的方法
對(duì)于在體操跳躍項(xiàng)目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學(xué)生，教師應(yīng)在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，具體的方法是:
(一)首先進(jìn)行仔細(xì)的技術(shù)動(dòng)作講解，使學(xué)生建立初步的技術(shù)動(dòng)作概念。這就要求教師講解時(shí)的語言必須準(zhǔn)確，就是運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑~句表達(dá)準(zhǔn)確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點(diǎn)、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動(dòng)，就是對(duì)動(dòng)作的講解應(yīng)該形象、活潑，使學(xué)生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點(diǎn)、難點(diǎn)突出。有些教師經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐，將某些體育技能編成口訣進(jìn)行教學(xué)，既符合精講多練的原則，又有助于學(xué)生的形象思維，效果很好。如助跑時(shí)“不墊不跨加速跑”，上板時(shí)“大步雙腳制動(dòng)跳”等，用這樣的語言教學(xué)，形象生動(dòng)，容易引起學(xué)生的積極思維。
(二)對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以通過觀看教師的反復(fù)示范或動(dòng)作完成較好的學(xué)生的練習(xí)，并結(jié)合教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進(jìn)行表象訓(xùn)練。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的意念作用，在教師的語言誘導(dǎo)下對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行意念訓(xùn)練，以達(dá)到練習(xí)動(dòng)作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動(dòng)作過程。通過想象訓(xùn)練有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改和發(fā)展，只有重復(fù)產(chǎn)生生動(dòng)、鮮明的形象，才能記住這個(gè)動(dòng)作形象。有意識(shí)地進(jìn)行心理復(fù)演，即在頭腦中通過表象來浮想練習(xí)時(shí)的場面和練習(xí)過程，為實(shí)踐操作打下良好的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)。
1.降低練習(xí)項(xiàng)目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在體會(huì)動(dòng)作的過程中對(duì)完整動(dòng)作的各個(gè)階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標(biāo)志物，使學(xué)生在練習(xí)中有一個(gè)較明確的目標(biāo)，并逐步將標(biāo)志物移向動(dòng)作所要求的位置。教師通過語言信號(hào)加強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使學(xué)生的注意力集中，在練習(xí)中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
3.加強(qiáng)意志品質(zhì)的教育。針對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學(xué)任務(wù)的情況，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕危險(xiǎn)、不怕艱難的精神，并在教學(xué)各階段的練習(xí)中體現(xiàn)出來。
四、結(jié)束語
在體育教學(xué)中，準(zhǔn)確的詞匯、恰當(dāng)?shù)谋扔?、合乎邏輯、生?dòng)風(fēng)趣的講解，對(duì)學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)有非常重要的意義。學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的緊張，是由于練習(xí)的項(xiàng)目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)，但在很多情況下是與學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，或是求勝意識(shí)過強(qiáng)，或是對(duì)練習(xí)缺少自信。因此，在體育教學(xué)中還應(yīng)加強(qiáng)其它方面的心理訓(xùn)練，如正確引導(dǎo)學(xué)生的自信心、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和成就動(dòng)機(jī)等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自信心和培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)?？傊瑴?zhǔn)確、風(fēng)趣的講解和成功教育的理念，是保證教學(xué)順利進(jìn)行和提高教學(xué)效果的重要途徑，是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇七
高三的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)壓力大,他們的心理壓力也大,這時(shí)需要進(jìn)行一些壓力疏導(dǎo),否則心理壓力大可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。以下是小編準(zhǔn)備的高考心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)整的方法，歡迎借鑒參考。
第一，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素c，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
第二，運(yùn)動(dòng)減壓法?？茖W(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。
第三，轉(zhuǎn)移減壓法。針對(duì)精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等字眼，家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
學(xué)生產(chǎn)生焦慮的原因的多種多樣的，但根本的原因還是出自本身。一方面是在認(rèn)識(shí)上有誤區(qū)：總是認(rèn)為，時(shí)間不多，今天不拼，更待何時(shí);我還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，還有很多題沒做;另一方面是對(duì)自己沒有信心，定位不準(zhǔn)、錯(cuò)位比較、期望值過高，所以壓力很大。除此之外，還有來自家庭、老師和社會(huì)的壓力等。
三、盡量少瀏覽高考類網(wǎng)站
少上知乎看”高三“”學(xué)習(xí)方法“之類的答案，因?yàn)槟慊緵]辦法把它消化，甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)，多獨(dú)立思考總結(jié)才是正道。
四、適當(dāng)換一個(gè)環(huán)境
快速解決高三焦慮癥還可以換一個(gè)環(huán)境。對(duì)于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長首先絕對(duì)不能慌亂，在這關(guān)鍵時(shí)刻家長要做高三孩子的榜樣、靠山，更要有意應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸好好復(fù)習(xí)等與大學(xué)有關(guān)的內(nèi)容。家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
五、積極面對(duì)高三焦慮癥
要平復(fù)這種高三焦慮情緒，第一步是要面對(duì)和評(píng)估這種情緒。就好像面前出現(xiàn)一團(tuán)迷霧，我們不要想著去趕走它，而是認(rèn)清這團(tuán)焦慮的迷霧——它為什么會(huì)產(chǎn)生，它對(duì)我?guī)砹耸裁礃拥挠绊?。焦慮并不一定就是負(fù)面的，焦慮說明你對(duì)自己有期望，說明你上進(jìn)，這是值得鼓勵(lì)的。焦慮一般是期望值過大造成的，因此，接下來，你應(yīng)該反省一下自己的期望值是否合適，是否一下定得太高，將大目標(biāo)分成階段性的小目標(biāo)會(huì)減輕自己的壓力。
六、家長不要對(duì)孩子進(jìn)行精神傳染
要想快速解決高三焦慮癥，作為高三的家長，首先一定要學(xué)會(huì)處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這么緊張，但我在孩子面前是不表露的”，我覺得做到這點(diǎn)很難，家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到，所以家長們要讓自己內(nèi)心平靜地對(duì)待高考這件事。
不要總是教育學(xué)習(xí)
孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對(duì)于學(xué)習(xí)已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學(xué)習(xí)的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W(xué)習(xí)，不要總是教育孩子們學(xué)習(xí)，這樣反而不會(huì)讓孩子放松下倆。
學(xué)會(huì)傾聽
不要總是認(rèn)為和孩子之間有代溝，你一定要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行溝通，而最有效的就是學(xué)會(huì)傾聽，當(dāng)孩子有苦惱的時(shí)候剛開始第一時(shí)間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會(huì)向你們傾訴了，所以一定要學(xué)會(huì)傾聽。
適當(dāng)?shù)娜兆咏o孩子自由
當(dāng)孩子過生日的時(shí)候，總是喜歡請(qǐng)同學(xué)們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學(xué)習(xí)才能有效果的，勞逸結(jié)合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會(huì)事半功倍。
做好后勤工作
孩子有的時(shí)候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準(zhǔn)備好孩子的后勤，準(zhǔn)備點(diǎn)水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據(jù)情況做出下一步的判斷。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇八
高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法（整理）
再過不到一個(gè)月，高三學(xué)生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那么怎么緩解高考?jí)毫δ?以下是小編整理的一些高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”
2.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
3.肌肉放松減壓法：找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個(gè)方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
1，認(rèn)真復(fù)習(xí)。大部分的人產(chǎn)生緊張是因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
2，用積極的心態(tài)面對(duì)高考前焦慮。在高三進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會(huì)有各種考試，這些考試會(huì)給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時(shí)候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會(huì)放松。
3，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因?yàn)殚L時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\(yùn)動(dòng)卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時(shí)候孩子的壓力其實(shí)來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會(huì)導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴(yán)重。
5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因?yàn)樵跍贤ǖ倪^程中可以宣泄個(gè)人的情緒，讓心情得到宣泄。
6，參加文體活動(dòng)。高三，不少考生都會(huì)停止所有文體活動(dòng)，其實(shí)沒有必要，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以調(diào)節(jié)身心。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心狀態(tài)
一些簡單易行的運(yùn)動(dòng)，也是非常好的方法，高三學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)方式還是比較多的，比如課間可以實(shí)現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運(yùn)動(dòng)如乒乓球羽毛球等，隨時(shí)進(jìn)行，隨時(shí)可結(jié)束。
聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅
一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗(yàn)。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇九
在長期而成熟的發(fā)展歷程中，茶文化中包含了諸多元素，除了客觀上的物質(zhì)元素外，精神理念和思維模式實(shí)際上也成為當(dāng)前茶文化體系中的重要內(nèi)容。尤其是茶文化思維的豐富性和多樣化，更是為我們綜合、科學(xué)思維的全面構(gòu)建提供了重要視角。
1心理學(xué)內(nèi)涵和發(fā)展歷程研究認(rèn)知
心理學(xué)是一門極為年輕的社會(huì)科學(xué)，尤其是整個(gè)心理學(xué)理論在研究與發(fā)展進(jìn)程中，仍然存在諸多不足，尤其是當(dāng)前尚未形成統(tǒng)一的心理學(xué)理論機(jī)制，這就大大影響了整個(gè)心理學(xué)發(fā)展與應(yīng)用的理想效果。從整個(gè)心理學(xué)的出現(xiàn)到應(yīng)用，我們看到其已經(jīng)有了百年發(fā)展歷程。從馮特創(chuàng)立心理學(xué)開始，其已經(jīng)從依附類學(xué)科發(fā)展成為獨(dú)立的學(xué)科體系。尤其是整個(gè)心理學(xué)與哲學(xué)體系之間的剝離，從而成為獨(dú)立的學(xué)科體系?？陀^的看，在心理學(xué)發(fā)展中，其中包含了系統(tǒng)化的規(guī)律和理論科學(xué)，從而逐漸構(gòu)建了系統(tǒng)而獨(dú)立的理論機(jī)制，而這也讓整個(gè)心理學(xué)的應(yīng)用得以深化。時(shí)至今天，心理學(xué)發(fā)展已經(jīng)成為重要的社會(huì)科學(xué)。但是我們也必須看到雖然整個(gè)心理學(xué)得以深化發(fā)展，但是在今天，其在創(chuàng)新發(fā)展歷程中，仍然存在諸多不足，尤其是其中缺乏統(tǒng)一的規(guī)則機(jī)制，尤其是未能構(gòu)建獨(dú)立的理論體系，實(shí)際上關(guān)于心理學(xué)發(fā)展模式的研究與認(rèn)知，正是解決心理學(xué)發(fā)展困境的關(guān)鍵所在，通過對(duì)心理學(xué)發(fā)展內(nèi)涵進(jìn)行分析，我們看到其中所形成的諸多理論都是從具體的心理現(xiàn)象角度出發(fā)的，而無論是具體的解釋或者理論構(gòu)思，實(shí)際上都是對(duì)大眾行為解釋的重要表現(xiàn)。但是心理學(xué)作為一種抽象性科學(xué)，任何一個(gè)心理學(xué)研究者在研究具體的心理學(xué)規(guī)律時(shí)，都存在一定的局限性和不足，所以我們?cè)谘芯烤唧w的心理學(xué)發(fā)展模式時(shí)，必須認(rèn)知其中所存在的內(nèi)涵不足。心理學(xué)是從哲學(xué)體系中分化出來的重要分支，該理論在發(fā)展過程中，其充分注重研究心理學(xué)的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)本質(zhì)，以及心理影響下所詮釋的心理規(guī)律和心理發(fā)展過程。就心理學(xué)內(nèi)涵本身而言，其中包含諸多內(nèi)容具體為：心理認(rèn)知、心理情感、乃至具體的行為等等諸多元素，所以，在整個(gè)心理學(xué)理論發(fā)展進(jìn)程中，如果想要實(shí)現(xiàn)整個(gè)心理學(xué)發(fā)展內(nèi)涵的深層次理解與認(rèn)知，其中所需要的不僅僅是完善的心理信息，同時(shí)更重要的是要感知其中所詮釋的多種理念，并且將心理情感與具體行為相結(jié)合。與其他理論內(nèi)涵所完全不同的是，心理學(xué)內(nèi)涵所具體傳遞和表達(dá)更多是一種理念內(nèi)涵，或者是一種獨(dú)立的思維感知。而整個(gè)心理學(xué)理論體系中所具有的諸多內(nèi)容，正是觸及人們心理認(rèn)知的核心內(nèi)容，其更多在于對(duì)社會(huì)大眾具體行為的觀察和研究。此外，在對(duì)心理學(xué)內(nèi)涵進(jìn)行全面分析時(shí)，也存在明顯不同。當(dāng)然，就文化與心理學(xué)的驅(qū)動(dòng)性看，如果我們能夠?qū)⒉栉幕季S系統(tǒng)化應(yīng)用到整個(gè)心理學(xué)發(fā)展模式之中，其必然能夠?yàn)樾睦韺W(xué)理論發(fā)展提供鋪墊。
2茶文化思維的內(nèi)涵詮釋表達(dá)
我國有著濃厚而成熟的茶文化體系，通過對(duì)茶文化的理念內(nèi)涵進(jìn)行綜合分析，我們看到其中包含了諸多優(yōu)秀元素內(nèi)涵，其中除了物質(zhì)元素外，還有著濃厚的精神理念和文化內(nèi)涵，而這實(shí)際上則是整個(gè)茶文化體系成熟發(fā)展的重要元素?？梢哉f，在茶文化展現(xiàn)過程中，其中融入了濃厚的物質(zhì)元素和豐富的人文內(nèi)涵，尤其是在茶與社會(huì)大眾生活密切相關(guān)背景下，茶文化元素已經(jīng)發(fā)展成為當(dāng)前社會(huì)大眾普遍關(guān)注的重要項(xiàng)目。結(jié)合茶文化體系的具體內(nèi)涵以及其發(fā)展?fàn)顩r看，我們看到整個(gè)茶文化有著諸多精神理念，特別是其中所表達(dá)的思維理念，則讓我們對(duì)整個(gè)茶文化體系形成全面認(rèn)知的基礎(chǔ)上，得以更為深刻詮釋的關(guān)鍵所在。就茶文化體系形成背景看，該體系的形成實(shí)際上是從大眾生活習(xí)慣角度出發(fā)所形成的文化認(rèn)知和價(jià)值認(rèn)同。茶文化思維是一種包容為主的思維理念，也就是說在整個(gè)茶文化體系成熟發(fā)展過程中，其需要對(duì)多種文化體系和價(jià)值內(nèi)涵進(jìn)行包容，只有消除文化之中的差異，才能實(shí)現(xiàn)整個(gè)茶文化思維的豐富構(gòu)建。理解和認(rèn)知茶文化時(shí)，我們不難看出其中詮釋了多種文化理念，而正是包容思維才使得整個(gè)文化體系實(shí)現(xiàn)了豐富構(gòu)建。當(dāng)然，茶文化思維還是一種尊禮規(guī)范，注重約束個(gè)人行為的思維。在飲茶和品茶時(shí)，其需要的內(nèi)容是多樣化的，但是根本和關(guān)鍵就是對(duì)飲茶者自身的合理約束。而對(duì)行為進(jìn)行約束的過程，恰恰也是品茶時(shí)自身心理內(nèi)涵豐富調(diào)整的過程。事實(shí)上，茶文化思維中最重要詮釋和表達(dá)的是一種動(dòng)態(tài)發(fā)展的思維，客觀的看，整個(gè)茶文化體系成熟發(fā)展的歷程恰恰是不斷完善，不斷發(fā)展的歷程，而發(fā)展也是推動(dòng)整個(gè)茶文化體系化構(gòu)建的重要前提。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十
作為高職院校學(xué)生工作的重要組成部分，疏導(dǎo)因就業(yè)壓力而導(dǎo)致的焦慮情緒，已成為校心理咨詢部門承擔(dān)的重要工作。從部門近年來所接待的需要咨詢的學(xué)生結(jié)構(gòu)來看，明顯呈現(xiàn)出逆向增長的趨勢。所謂“逆向增長”便是，尋求咨詢的學(xué)生已從高年級(jí)逐步蔓延至低年級(jí)，甚至部分才入校的大一新生也有這種需求?，F(xiàn)實(shí)告訴我們，建立全方位的心理疏導(dǎo)機(jī)制刻不容緩。
那么建立這種疏導(dǎo)機(jī)制的切入點(diǎn)在哪里呢。本著對(duì)癥下藥的原則，首先需要明確導(dǎo)致學(xué)生因就業(yè)壓力而焦慮的根源是什么。從筆者所獲得的第一手和第二手資料中可知，學(xué)生這種情緒的形成主要來源于：(1)對(duì)家庭的愧疚;(2)被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;(3)因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。這就表明，在心理疏導(dǎo)途徑的構(gòu)建應(yīng)采取分別應(yīng)對(duì)的態(tài)勢。
鑒于以上所述，筆者將就文章主題展開討論。
一、高職學(xué)生焦慮情緒形成的根源剖析
在本文的開篇之處已經(jīng)提煉出三類來源，下面將圍繞它們展開剖析，從而為心理疏導(dǎo)途徑的構(gòu)建提供切入點(diǎn)。
(一)對(duì)第一類形成根源的剖析
從高職學(xué)生的來源區(qū)域來看，諸多都來自于農(nóng)村。由這一點(diǎn)就不難知曉，學(xué)生在中學(xué)階段的求學(xué)歷程中，就或多或少的感受到父母勞作的艱辛，以及家庭對(duì)自己所賦予的期望。特別對(duì)于女生來說，受到農(nóng)村傳統(tǒng)意識(shí)和當(dāng)前的“讀書無用論”的影響，家庭仍能堅(jiān)持將她們送進(jìn)高校，表明了父母對(duì)她們未來光明前途的期盼和對(duì)村社輿論環(huán)境的承受。這些活生生的家庭生活元素，便在無形中為這些學(xué)生帶來了難以消除的壓力。這種壓力在個(gè)體難以獨(dú)自消化的情況下，便能使他們形成焦慮情緒。這也就是為什么來尋求心理咨詢的學(xué)生，呈現(xiàn)出逆向增長的態(tài)勢。
(二)對(duì)第二類形成根源的剖析
實(shí)踐表明，由第二類因素所形成的焦慮情緒更為常見。在高職學(xué)生群體，非正式組織可以歸納為：(1)寢室組織;(2)在校老鄉(xiāng)組織;(2)同一專業(yè)下的朋友組織等。在學(xué)院相對(duì)封閉和狹小的空間范圍內(nèi)，諸多涉及就業(yè)的信息都將快速在非正式組織中蔓延開來;同時(shí)，在互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)入學(xué)生寢室的當(dāng)下，學(xué)校外部信息也將在這樣的環(huán)境下得到傳播。不難想象，作為缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生個(gè)體，將直接被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染，從而形成焦慮情緒。
(三)對(duì)第三類形成根源的剖析
受第三類來源而產(chǎn)生的情緒焦慮者，主要以大三畢業(yè)班的學(xué)生為主體。在面臨就業(yè)需求且在學(xué)院有限的就業(yè)關(guān)懷下，他們更多依靠主動(dòng)尋找就業(yè)崗位來實(shí)現(xiàn)就業(yè)需求。可以肯定，在孤軍奮戰(zhàn)和缺少交流渠道的情況下，畢業(yè)生會(huì)因就業(yè)形勢的嚴(yán)峻和社會(huì)環(huán)境的不適而產(chǎn)生焦慮情緒。再包括上文提到的對(duì)家庭的愧疚因素，則顯著強(qiáng)化了他們這種情緒的表象。
二、根源剖析下對(duì)就業(yè)導(dǎo)向模式的形式解構(gòu)
對(duì)以上根源的剖析不難發(fā)現(xiàn)，高職院校每個(gè)年級(jí)的學(xué)生都或多或少的存有情緒焦慮癥狀。由此，將這些需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)的學(xué)生，都放置到校心理咨詢部門來處理是不現(xiàn)實(shí)也是沒有意義的。在群體意識(shí)影響個(gè)體意識(shí)的常識(shí)下，惟有建立全院各部門的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，才能在輿論環(huán)境的改善下緩解個(gè)體的心理焦慮癥狀。
具體而言，形式解構(gòu)可從以下三個(gè)方面來展開：
(一)突出輔導(dǎo)員崗位的功能
不難感知，目前因就業(yè)壓力而出現(xiàn)的情緒焦慮癥狀在高職學(xué)生中普遍存在。這就要求，須尋找到與學(xué)生有密切聯(lián)系的崗位人員來應(yīng)對(duì)。從這一邏輯來看，輔導(dǎo)員教師便成為了首先群體。從近年來我校招收的輔導(dǎo)員中不乏具有心理學(xué)背景的'人才，他們?cè)谌粘５墓ぷ髦斜隳苈男薪虒W(xué)管理和心理輔導(dǎo)的工作。這樣一來，在解決大面積心理疏導(dǎo)工作上便形成了強(qiáng)大的支撐力量。實(shí)踐表明，諸多高職院校已在這方面進(jìn)行了組織和制度建設(shè)，并取得了顯著的效果。
(二)增強(qiáng)就業(yè)輔導(dǎo)課程創(chuàng)新
根據(jù)現(xiàn)在教育主管部門的要求，在大學(xué)新生入校后都將開設(shè)職業(yè)規(guī)劃課程。從職業(yè)規(guī)劃課程的內(nèi)容來看，則主要體現(xiàn)為就業(yè)前景和就業(yè)心態(tài)方面。這里且不討論該課程具體的效果如何，但從課程教學(xué)形式看則更像應(yīng)試教育(課程結(jié)束需要考核)。因此，應(yīng)改觀這一教學(xué)形態(tài)，而以激勵(lì)性和引導(dǎo)性的語言風(fēng)格和反饋機(jī)制來面對(duì)。只有這樣，才能不使學(xué)生對(duì)未來的就業(yè)前景越發(fā)糊涂，同時(shí)還能在集體氛圍下獲得自我心理調(diào)節(jié)的自覺意識(shí)。
(三)發(fā)揮心理咨詢部門優(yōu)勢
畢竟，學(xué)院心理咨詢部門的教師都是專業(yè)出身，并在工作實(shí)踐中獲得了較多的臨床經(jīng)驗(yàn)。這就意味著，應(yīng)把他們的專業(yè)能力用在刀刃上。那么何謂刀刃呢。筆者認(rèn)為，在一點(diǎn)帶面和傳幫帶的機(jī)制下，可以組織對(duì)全院輔導(dǎo)員開展心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn)，從而增強(qiáng)輔導(dǎo)員的工作實(shí)踐能力;同時(shí)，還應(yīng)根據(jù)學(xué)院需要針對(duì)兼職心理輔導(dǎo)教師進(jìn)行傳幫帶的培養(yǎng)。這樣的雙管齊下，便能顯著提升心理疏導(dǎo)的實(shí)際效果。
三、形式解構(gòu)下的心理疏導(dǎo)途徑構(gòu)建
根據(jù)以上所述，心理疏導(dǎo)途徑可分別在以下三個(gè)方面進(jìn)行構(gòu)建。
(一)輔導(dǎo)員方面
應(yīng)充分發(fā)揮他們聯(lián)系學(xué)生的崗位優(yōu)勢。如，通過面對(duì)面的談心、以職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)為主題的班會(huì)活動(dòng)，使得高職學(xué)生能在思想感情傾訴中釋放心中的壓力;并在集體活動(dòng)中感受到歸屬感，進(jìn)而緩解心中的緊張感。同時(shí)，高校管理者應(yīng)營造出一種積極向上的思想文化氛圍，使青年大學(xué)生能夠置身于集體之中，通過爭優(yōu)創(chuàng)優(yōu)活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。發(fā)揮集體互動(dòng)活動(dòng)的強(qiáng)大優(yōu)勢，通過增進(jìn)班級(jí)內(nèi)大學(xué)生之間的相互了解，不但增強(qiáng)了大學(xué)生的班級(jí)榮譽(yù)感，還增進(jìn)了班級(jí)成員間形成抵御就業(yè)負(fù)面信息的凝聚力，這本身就遠(yuǎn)強(qiáng)于單純依靠心理咨詢所帶來的效果。
(二)課程創(chuàng)新方面
該課程主要針對(duì)大一新生的，且由上文可知：大學(xué)新生會(huì)因家庭因素而產(chǎn)生焦慮情緒。因此，在創(chuàng)新的價(jià)值取向上便應(yīng)針對(duì)這一問題而展開。首先，在課程內(nèi)容的設(shè)置上應(yīng)廣泛引入案例(最好是發(fā)生在本校的實(shí)例)。案例包括，本校畢業(yè)的學(xué)生通過自身的努力成就了自己，以及本校畢業(yè)生在校時(shí)的家庭狀況并不理想，但通過自立更生不但順利完成學(xué)業(yè)還在工作中取得了成績。這樣一來，便能在同一起點(diǎn)上對(duì)新生產(chǎn)生一種激勵(lì)和寬慰的心理作用。然后，在有條件的情況下可以請(qǐng)部分優(yōu)秀畢業(yè)生回?，F(xiàn)場講述成長經(jīng)歷。實(shí)踐表明，這種效果最為明顯。
(三)心理咨詢部門方面
目前許多高職學(xué)院已經(jīng)著手組織人員培訓(xùn)工作了，但在培訓(xùn)中卻存在著一個(gè)問題。即，在心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn)中缺乏必要的針對(duì)性。眾所周知，引起高職學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒的原因很多，如失戀、成績不理想、專升本失利等。因此，在缺乏針對(duì)性的情況下，難以使廣大輔導(dǎo)員掌握對(duì)癥下藥的技能。因此，應(yīng)圍繞解決就業(yè)壓力而導(dǎo)致的心理癥狀開展培訓(xùn);并在傳幫帶中，也應(yīng)形成專項(xiàng)和側(cè)重。
綜上所述，以上便構(gòu)成筆者對(duì)文章主題的討論。
四、小結(jié)
本文認(rèn)為，學(xué)生因就業(yè)壓力而形成的焦慮情緒主要來源于：對(duì)家庭的愧疚;被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。因此，在開展心理疏導(dǎo)工作時(shí)須對(duì)癥下藥。在途徑構(gòu)建上應(yīng)圍繞著：輔導(dǎo)員、就業(yè)課程創(chuàng)新、心理咨詢部門等三個(gè)方面分別展開。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十一
旅游業(yè)是提升個(gè)人和社會(huì)發(fā)展與幸福指數(shù)的行業(yè)，我嘗試著將積極心理學(xué)引入中職旅游專業(yè)的課堂教學(xué)中，來誘導(dǎo)學(xué)生的積極情緒，強(qiáng)化學(xué)生的積極體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)。下面，我以“旅游文化”課程為例，談?wù)勛约旱囊恍┳龇ê腕w會(huì)。
積極心理學(xué)認(rèn)為，積極情緒能通過擴(kuò)建個(gè)體的心理資源，并在此基礎(chǔ)上幫助個(gè)體建立起持久的個(gè)人發(fā)展資源——包括身體資源、智力資源和社會(huì)性資源等，從而使個(gè)體隨后的行為變得更有建設(shè)性和創(chuàng)造性。因此在教學(xué)中，教師應(yīng)學(xué)會(huì)關(guān)注學(xué)生的心理感受，通過創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍來引導(dǎo)學(xué)生的積極情緒。
(一)營造融洽的教學(xué)氛圍。
和諧的教學(xué)環(huán)境是進(jìn)行課堂教學(xué)的前提，它對(duì)師生的心理都有著重要的影響。所以，教師應(yīng)經(jīng)常提醒學(xué)生保持教室環(huán)境的整潔，使師生置身于良好的環(huán)境中，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量。同時(shí)積極心理學(xué)告訴我們：人出生后就有學(xué)習(xí)的欲望，所以我們要努力使學(xué)習(xí)變成一種內(nèi)心的滿足，在學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)獲得積極的心理體驗(yàn)。因此，作為教師在課堂上要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，用自己快樂、飽滿、振奮的情緒感染學(xué)生，從而培養(yǎng)學(xué)生的良好心態(tài)。這樣，學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性才能得到真正發(fā)揮。
(二)拉近學(xué)生與專業(yè)學(xué)習(xí)的距離。
我國職業(yè)教育發(fā)展歷史較短，各方面存在的問題不少。許多學(xué)生和家長在選擇職業(yè)學(xué)校時(shí)往往考慮的是學(xué)生成績不理想，升大學(xué)希望渺茫，希望孩子能有一個(gè)文憑，有一技之長，早點(diǎn)就業(yè)等。在選擇旅游專業(yè)時(shí)，學(xué)生與家長是因?yàn)槠渚蜆I(yè)前景較好，不需學(xué)習(xí)讓學(xué)生頗為頭痛的物理、化學(xué)等課程，這對(duì)旅游專業(yè)生源的質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響。所以絕大部分學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)重視不夠，缺乏學(xué)習(xí)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。這就要求中職旅游專業(yè)教學(xué)把學(xué)生興趣的培養(yǎng)作為首要任務(wù)，通過有趣的知識(shí)點(diǎn)或活動(dòng)形式來吸引學(xué)生注意，慢慢產(chǎn)生對(duì)旅游專業(yè)的親近感、向往心情和積極探究的認(rèn)識(shí)傾向，進(jìn)而在學(xué)習(xí)中獲得快樂和滿意的積極情緒。
比如，我在講解“中國古典園林”這一節(jié)內(nèi)容時(shí)發(fā)現(xiàn)，該內(nèi)容具有較強(qiáng)的實(shí)踐性，單純的口頭講授不易引起學(xué)生的興趣，所以不如讓學(xué)生和我一起戴上導(dǎo)游證，來講解祖國的園林藝術(shù)。因此，在設(shè)計(jì)這節(jié)課時(shí)，我注重學(xué)生興趣的引導(dǎo)，提升他們對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的親近感。在課堂教學(xué)中，我先引入大量教材中沒有涉及到的湖州著名的古典園林代表——蓮花莊的圖片，以學(xué)生身邊已被熟知的園林作為切入點(diǎn)，引起學(xué)生興趣;再適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐能力的訓(xùn)練，到湖州的蓮花莊公園實(shí)地考察，深化認(rèn)識(shí)。這樣，豐富的資料和具體的活動(dòng)，不僅能加深學(xué)生對(duì)旅游知識(shí)的印象，而且還能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)未來從事導(dǎo)游工作的親近感，樹立信心，激發(fā)學(xué)習(xí)旅游專業(yè)知識(shí)的積極性。
(三)創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。
成功感是人類最美好的心理感受之一，創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)是誘導(dǎo)積極情緒的重要途徑。教師應(yīng)為每一個(gè)學(xué)生提供成功的機(jī)會(huì)，讓成功的快樂轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，從而在積極的情感體驗(yàn)中獲得心理成長。所以我根據(jù)課程的內(nèi)容特意設(shè)計(jì)了“走近名人”“珍惜金色年華”“建筑巡禮”“舌尖上的湖州”“身邊的風(fēng)景”等與專業(yè)相關(guān)的各類研究實(shí)踐活動(dòng)，并通過辯論賽、角色扮演、知識(shí)競賽、調(diào)查報(bào)告、征文活動(dòng)等形式來進(jìn)行自我展示。由于活動(dòng)的主題和形式各不相同，需要的智力支持也不一樣，可以讓不同智力類型的學(xué)生都有充分展示自己的機(jī)會(huì)，從而獲得成功的體驗(yàn)。
積極心理學(xué)認(rèn)為，增進(jìn)個(gè)體的積極體驗(yàn)是發(fā)展積極人格和積極力量的一條基本途徑。人的成長是一個(gè)探索外界的過程，同時(shí)也是一個(gè)探索自我的過程，一個(gè)人并不完全清楚自己會(huì)成長到什么程度，并不完全清楚自己的潛能有多大。因此，教學(xué)過程中教師要及時(shí)地、科學(xué)地對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，給予肯定和激勵(lì)，增進(jìn)他們的積極體驗(yàn)，讓他們獲得內(nèi)化意義的成長。
(一)對(duì)學(xué)習(xí)能力進(jìn)行個(gè)性化評(píng)價(jià)。
學(xué)生由于先天生理因素和后天社會(huì)生活體驗(yàn)的不同，個(gè)體間存在著學(xué)習(xí)天賦和認(rèn)知方式上的差異。因此，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)不能搞一刀切，只要付出了努力，只要對(duì)照自己的過去是進(jìn)步的，只要有不斷進(jìn)步的愿望，都應(yīng)給予肯定，給予激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。此外，教學(xué)評(píng)價(jià)要發(fā)揮它的激勵(lì)功能，不能僅僅局限于總結(jié)性評(píng)價(jià)，而應(yīng)將之滲透到整個(gè)學(xué)習(xí)過程。
比如在講解“中國古代建筑”中關(guān)于“斗拱的作用”這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我讓學(xué)生推斷其用途。一位學(xué)生回答是起裝飾作用，理由是縱橫交錯(cuò)，形式多樣，種類繁多，色彩艷麗，韻律井然;另一位學(xué)生回答：“我猜是顯示建筑物的等級(jí)?！钡谌粚W(xué)生回答是承重，理由是它能擴(kuò)大梁枋和柱頭的接觸面，挑出屋檐，承托屋頂。
面對(duì)答案，教師不能只簡單地做出是非判斷，而應(yīng)對(duì)學(xué)生的思維方式做出評(píng)價(jià)。對(duì)于第一個(gè)答案，我在指出其不足的同時(shí)，充分肯定他正確的思路及其審美意識(shí)。對(duì)于第二個(gè)猜測出來的答案，在肯定他的直覺思維能力的同時(shí)，明確指出歷史結(jié)論的得出不能憑空猜測，要有充分的依據(jù)。而對(duì)于第三個(gè)答案，充分肯定其建筑知識(shí)的功力。每個(gè)學(xué)生都有值得贊美的地方，作為教師要善于發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，讓每位學(xué)生在努力、進(jìn)步后都能獲得成功體驗(yàn)，激發(fā)他們進(jìn)一步進(jìn)取的愿望和信心。
(二)對(duì)小組合作進(jìn)行團(tuán)隊(duì)評(píng)價(jià)。
為了適應(yīng)中職生好勝、好表現(xiàn)的心理特征，教學(xué)過程中可采用小組合作的學(xué)習(xí)方式。在教學(xué)評(píng)價(jià)中，除了對(duì)學(xué)生個(gè)體進(jìn)行評(píng)價(jià)的同時(shí)，更應(yīng)該對(duì)小組合作進(jìn)行評(píng)價(jià)。
比如在講授“八大菜系”時(shí)，我將學(xué)生分成魯菜、川菜、蘇菜、粵菜、湘菜、浙菜、淮揚(yáng)菜、閩菜八個(gè)代表隊(duì)，開展飲食擂臺(tái)賽。先由教師提出問題或?qū)W習(xí)任務(wù)，再由小組合作完成，并派代表進(jìn)行闡述。在回答正確或展示、表演后，給合作小組加分，最后評(píng)出優(yōu)勝小組。
這種小組合作競賽使學(xué)生的努力帶來的不僅是個(gè)人的成功而且是團(tuán)體的勝利，所獲得的自我價(jià)值感將更強(qiáng)。更重要的是小組成員間相互的交流探討實(shí)際上就是一種相互評(píng)價(jià)。這在目前大班制的課堂組織形式下，能讓學(xué)生更多地體驗(yàn)到參與和被關(guān)注。同時(shí)，學(xué)生在交流、溝通、分享中還能促進(jìn)團(tuán)結(jié)、合作、競爭，培養(yǎng)責(zé)任感，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
積極心理學(xué)認(rèn)為，人內(nèi)心存在著固有的積極力量，通過后天的教育促使人的積極品質(zhì)不斷增長，并使人所具有的積極力量得到充分發(fā)揮，人性的消極方面就會(huì)被消除或抑制。因此教師要充分挖掘教學(xué)中隱性的教育價(jià)值，讓學(xué)生不僅僅是感知文化、理解習(xí)俗、積累知識(shí)，更重要的是通過學(xué)習(xí)由感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，使個(gè)體的品質(zhì)和人格得以完善和提高，形成積極的品質(zhì)和美德。
比如在講解“姓氏稱謂”一課時(shí)，我設(shè)計(jì)了“尋根問祖”的教學(xué)環(huán)節(jié)，先讓學(xué)生查找自己姓氏的源頭，教師再整合分析，從而培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)的科學(xué)態(tài)度。又如在講解《上下五千年》中“絲綢之路”的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我通過張騫通西域的歷史故事來突出這一歷史人物身上所集中的智慧、勇氣、堅(jiān)定、開拓等積極品質(zhì)，讓學(xué)生在歷史事件的了解中加深對(duì)歷史人物的理解，在感悟歷史人物人格魅力的過程中受到感染和熏陶，促進(jìn)其積極品質(zhì)和美德的形成。
積極心理學(xué)為我們認(rèn)識(shí)和把握人類自身提供了全新的視角和維度。將積極心理學(xué)理論引進(jìn)課堂，這對(duì)提高課堂教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理品質(zhì)，提供了一個(gè)更為開闊的視角，值得我們?cè)诮窈蟮慕逃龑?shí)踐中進(jìn)一步探索和實(shí)踐。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十二
很多考生在距離高考越來越近的時(shí)候，都會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力。這些壓力不一定來自于學(xué)校和家長，也來自于自己，以下是小編整理的一些高考心理壓力與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
在高考前和備考中，每個(gè)高三學(xué)生都會(huì)有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當(dāng)?shù)膲毫?duì)于考生的復(fù)習(xí)是有一些幫助的。但是如果壓力過大也會(huì)造成一些學(xué)生過度的緊張、焦慮，這樣就會(huì)影響高考的正常發(fā)揮。
高考前，考生要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認(rèn)識(shí)高考，根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)情況，確立合理的考試目標(biāo)。過高的目標(biāo)會(huì)給考生造成過度的緊張和焦慮。通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績。
其實(shí)，對(duì)于考生來說，緊張焦慮的程度過低和過高時(shí)，學(xué)習(xí)效率都很低，只有適當(dāng)?shù)木o張焦慮時(shí)的焦慮學(xué)習(xí)效率才是最高的。所以，考生應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)考試焦慮，保持平常心來面對(duì)高考。
臨近考試，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)時(shí)總是覺得煩躁、坐立不安，注意力無法集中。而一些同學(xué)可能會(huì)面臨考試焦慮情緒，比如在模擬考場上發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白，心跳加速、額頭出汗等，甚至還會(huì)渾身發(fā)抖。
為緩解焦慮情緒、調(diào)整心態(tài)，保持最佳狀態(tài)，考生要嘗試與壓力和諧相處：把壓力看作是保持斗志的警鐘，并不需要時(shí)刻保持緊張狀態(tài)。同學(xué)們也可以尋找情緒波動(dòng)原因并作出調(diào)整，比如與父母交流，得到理解與支持;明確個(gè)人優(yōu)勢，以積極暗示強(qiáng)化自信;不為無端擔(dān)憂而苦惱，更多關(guān)注日常復(fù)習(xí)目標(biāo)的落實(shí);調(diào)整自身的期望值，以平常心對(duì)待考試。
同學(xué)們還需做好考前全面準(zhǔn)備，如提前熟悉考點(diǎn)考場，合理安排考試當(dāng)天時(shí)間，帶齊證件和考試用品等。考生須遵守考場規(guī)則和考試紀(jì)律，并自覺服從監(jiān)考老師和其他考試工作人員管理，做到誠信應(yīng)考。
1、強(qiáng)化自信。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個(gè)人情況怎樣，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都游刃有余，不管怎么樣，在高考前夕對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多的責(zé)備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
2、優(yōu)化情緒。心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，會(huì)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在緊張的時(shí)候，聽聽音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調(diào)節(jié)心理，優(yōu)化情緒。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十三
1、一般療法
家長首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到這是一種病癥，單純地采取打罵或懲罰非但無益，反而會(huì)使病情加重。其次，要積極尋找引起緊張和憂慮的因素，并及時(shí)改善兒童的生活環(huán)境，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。此外，應(yīng)給孩子定期修剪指甲，防止指甲感染和表皮損傷。
2、心理療法
主要采用行為限制和正面引導(dǎo)。所謂行為限制，即當(dāng)幼兒咬指甲時(shí)，父母應(yīng)耐心地教他把手指慢慢地從嘴里移開，并用微笑、點(diǎn)頭或夸獎(jiǎng)的口吻表示贊允，通過一件有意義的事或玩具，以分散孩子的注意力。正面引導(dǎo)，則是對(duì)合作的年長兒講清道理，使其意識(shí)到咬指甲是一種行為偏離和咬指甲的危害性，只要通過自己的努力是完全可以糾正的。同時(shí)鼓勵(lì)患兒多參加集體活動(dòng)和戶外鍛煉，發(fā)揮自己的潛能，促進(jìn)身心健康發(fā)育。
從上邊的介紹我們知道了咬指甲是一種不好的行為，所以家長一定要有制止孩子病幫助孩子進(jìn)行改正。但是咬指甲的糾正不是一朝一夕就能夠見效的，它需要一個(gè)長期的過程，所以家長要在日常生活中有信心地對(duì)孩子進(jìn)行糾正，做到時(shí)刻提醒，只要堅(jiān)持下去，孩子的這種癖好就能戒除了。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十四
摘要：旅游心理學(xué)是旅游管理專業(yè)的核心課程，在旅游學(xué)科體系中占有重要的地位?；诼糜涡睦韺W(xué)課程的特點(diǎn)，積極探索課程教學(xué)方法的創(chuàng)新，是課程建設(shè)和改革的基本任務(wù)，是提高教學(xué)質(zhì)量的有力途徑。
本文立足于高等院校學(xué)生的實(shí)際，聯(lián)系教學(xué)實(shí)踐，對(duì)目前旅游心理學(xué)的教學(xué)方法進(jìn)行探析，并提出建議。
旅游心理學(xué)是旅游管理專業(yè)課程體系的基礎(chǔ)性主干課程。介于旅游學(xué)和心理學(xué)之間，旅游心理學(xué)以研究旅游活動(dòng)中的旅游者、旅游工作者、旅游地居民的心理活動(dòng)及旅游活動(dòng)中各種心理現(xiàn)象和規(guī)律為主。
由于旅游心理學(xué)內(nèi)容寬泛，涉及的專業(yè)概念和知識(shí)層面對(duì)初識(shí)的學(xué)生而言往往晦澀難懂，難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，因此基于合理內(nèi)容體系基礎(chǔ)上的科學(xué)教學(xué)方法在啟發(fā)學(xué)生思維，提高課堂教學(xué)效果上發(fā)揮著積極作用。這里就目前旅游心理學(xué)的教學(xué)方法，與學(xué)界同仁們共同探討改革創(chuàng)新的路徑。
(一)課程學(xué)習(xí)積極性不高，對(duì)課程價(jià)值的重視程度不夠。
很多學(xué)校將旅游心理學(xué)定位于專業(yè)基礎(chǔ)考查課，這就使該門課程在學(xué)生心中地位下降，使學(xué)生對(duì)旅游心理學(xué)這門課程的價(jià)值的認(rèn)同感降低;其次學(xué)生平時(shí)很少接觸到心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，在知識(shí)層面缺乏的狀態(tài)下，如果課堂教學(xué)使他們處于一種被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，就會(huì)大大消磨他們主動(dòng)探索、學(xué)習(xí)的積極性。
(二)課程教學(xué)重理論，輕實(shí)踐，與專業(yè)知識(shí)結(jié)合性差。
部分已經(jīng)出版并使用的教材沿用傳統(tǒng)心理學(xué)的編寫模式，偏重基本概念、基本理論和基本規(guī)律的介紹，理論知識(shí)多，生活案例較少或者過于陳舊。
固然基礎(chǔ)理論對(duì)旅游心理學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)掌握和理解非常重要，但是旅游心理學(xué)有其自身的課程特點(diǎn)，就是具有較強(qiáng)的實(shí)踐性和豐富的趣味性。課堂上討論的很多問題也是工作實(shí)踐中迫切需要解決的問題，因此學(xué)生需要參與實(shí)際的演練，在訓(xùn)練中掌握理論體系，并學(xué)會(huì)具體的旅游心理學(xué)的操作方式。
課堂教師與學(xué)生缺乏互動(dòng)，忽略學(xué)生心理分析能力的培養(yǎng)。
1.互動(dòng)教學(xué)法。
互動(dòng)教學(xué)的過程就是教師和學(xué)生共同參與的過程，即教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用相結(jié)合，體現(xiàn)雙主體教學(xué)原則的過程。教師和學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中相互影響，相互促進(jìn)。
在教案設(shè)計(jì)上重點(diǎn)突出“學(xué)生該做什么”;在課堂上營造學(xué)生和教師共同探討、共同研究的輕松活潑的氛圍。比如在需要層次理論的講解中可以引入中國民謠，引起學(xué)生的興趣，共同探討人類需求的有哪些，學(xué)生回答，教師點(diǎn)評(píng)引導(dǎo)，最后申引出需要層次理論的內(nèi)容。
2.案例教學(xué)法。
具體來說案例教學(xué)法可以在課前，也可以在課中或者課后，主要包括：案例導(dǎo)入法、案例討論法、案例例證法和案例練習(xí)等多種方法。一個(gè)大家都熟悉的案例往往會(huì)引發(fā)學(xué)生熱烈的討論，學(xué)生各抒己見表達(dá)自己的看法和解決問題的方法，潛移默化中培養(yǎng)了他們快速思維，口頭表達(dá)的能力。
3.情景引導(dǎo)法。
情景引導(dǎo)法就是在現(xiàn)場教學(xué)中有目的地導(dǎo)入或者設(shè)定具有一定情緒色彩的生動(dòng)場景，引導(dǎo)學(xué)生在情境中進(jìn)行態(tài)度體驗(yàn)過程，以幫助學(xué)生更好理解教材內(nèi)容，帶給學(xué)生主動(dòng)積極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。一般來說，創(chuàng)設(shè)的情境應(yīng)該是學(xué)生感興趣的，與日常生活緊密聯(lián)系的，并且能引發(fā)學(xué)生思考的。
4.pbl教學(xué)法。
pbl教學(xué)法是學(xué)生以分組的形式集體思考解決模擬現(xiàn)實(shí)生活的典型問題，從而提高學(xué)生解決問題的能力，實(shí)現(xiàn)知識(shí)的意義建構(gòu)的教學(xué)模式。這種教學(xué)方法強(qiáng)調(diào)以問題為中心，在教師的整體掌控和具體指導(dǎo)下，學(xué)生以小組為單位的自我導(dǎo)向式學(xué)習(xí)。
心理測試是心理研究慣常使用的方法之一。課堂上讓學(xué)生參加一些心理活動(dòng)的測試，比如測試你的個(gè)性，你的氣質(zhì)類型等，學(xué)生對(duì)測試結(jié)果及產(chǎn)生原因的期待都會(huì)把自己引入到新知識(shí)的探究氛圍之中。
(一)多種教學(xué)方法靈活運(yùn)用，優(yōu)化課堂教學(xué)模式。
《旅游心理學(xué)》的學(xué)科性質(zhì)、課程特點(diǎn)和教學(xué)目的，決定了旅游心理學(xué)的教學(xué)模式絕不是單一的。教學(xué)應(yīng)應(yīng)采用課堂討論、學(xué)生發(fā)言、案例分析、心理測試、角色扮演、教師講授等多種方法，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生在課堂上的積極性和主動(dòng)性，啟發(fā)學(xué)生思維，提高學(xué)生分析問題、處理問題、解決問題的能力。
(二)增強(qiáng)專業(yè)知識(shí)水平，努力提高教學(xué)技能。
扎實(shí)基礎(chǔ)理論的研究，提高專業(yè)素養(yǎng)是從事旅游心理學(xué)教學(xué)的基本條件。教師在加強(qiáng)旅游基礎(chǔ)研究的基礎(chǔ)上，還應(yīng)注重從其他學(xué)科吸收有價(jià)值的知識(shí)，關(guān)注學(xué)科前沿發(fā)展動(dòng)態(tài)，實(shí)時(shí)更新，增強(qiáng)對(duì)旅游心理學(xué)學(xué)科的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí);還可通過積極參加學(xué)術(shù)研討會(huì)、繼續(xù)深造、與該領(lǐng)域相關(guān)的科研機(jī)構(gòu)、大學(xué)進(jìn)行交流合作等方式來提高教師的專業(yè)素養(yǎng)。
(三)以學(xué)生為中心，啟發(fā)思維，提高興趣。
課堂教學(xué)要以學(xué)生為中心，從知識(shí)的導(dǎo)入，到講授直至最后的總結(jié)，都要圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)及需要來設(shè)計(jì)。在課堂上要充分體現(xiàn)以老師為主導(dǎo)，以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，關(guān)注學(xué)生的課堂反應(yīng)，提高教學(xué)效果。
總之，在旅游心理學(xué)教學(xué)實(shí)踐中，教師要根據(jù)旅游職業(yè)的特點(diǎn)和要求合理安排教學(xué)，不斷探索適合不同學(xué)生的最佳教學(xué)方法，使旅游心理學(xué)這門課程學(xué)以致用，增強(qiáng)旅游從業(yè)人員的專業(yè)素質(zhì)，與市場需求接軌，推動(dòng)高等教育事業(yè)不斷發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
[4]謝彥君.中國旅游高等教育中的教材建設(shè)問題[j].旅游學(xué)刊，2008(1)：5-6.