心得體會(huì)是我們思考人生、思考問(wèn)題的重要方式之一。怎樣寫出富有感染力和開(kāi)展性的心得體會(huì)？以下是小編為大家收集的一些心得體會(huì)樣例，希望能夠給大家一些啟發(fā)和參考。通過(guò)閱讀這些范文，我們可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)人對(duì)于同一件事情的心得體會(huì)都是不同的，這也正是心得體會(huì)的魅力所在。希望大家可以通過(guò)寫心得體會(huì)來(lái)更好地反思自己的成長(zhǎng)和經(jīng)歷，并能夠不斷提升自己。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇一
游泳是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉人的身體，還可以放松心情。在我練了游泳一段時(shí)間后，對(duì)游泳的體驗(yàn)和感受也有了深刻的認(rèn)識(shí)，我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧，還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中，我將分享我練游泳的心得體會(huì)。
一、起步階段
練習(xí)游泳前，我們需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會(huì)覺(jué)得這些技巧很簡(jiǎn)單，但在實(shí)踐中，它們卻不容易做到。因此，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我們必須有強(qiáng)烈的求知欲，并且要將理論知識(shí)付諸實(shí)踐，以找到最佳的技術(shù)方法。同時(shí)，我們還需要耐心地練習(xí)和不斷改進(jìn)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們不應(yīng)該自責(zé)，而是要認(rèn)真分析問(wèn)題并尋找解決方案。
二、技巧提高
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我們的游泳技巧會(huì)有所提高，我們會(huì)更加熟練地控制自己的身體。同時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，還需要心理素質(zhì)的支持。例如，當(dāng)我們?cè)谟斡境刂杏龅剿藭r(shí)，我們應(yīng)該盡量避免驚慌失措，學(xué)會(huì)和他人和諧相處。同樣，我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專注力，不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。
三、心理狀態(tài)調(diào)整
在游泳的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難，例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時(shí)，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸，讓自己在緊張和不安中平靜下來(lái)。然后，我們要找到問(wèn)題的根源，并采取針對(duì)性的解決方案。例如，如果我們感到胸口悶痛，可以停下來(lái)休息一會(huì)，或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中，我們要保持自信，克服困難，永不放棄。
四、享受游泳
當(dāng)我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后，游泳就會(huì)變得非常輕松和愉快。在游泳的過(guò)程中，我們可以感受到水流的流動(dòng)，深呼吸新鮮空氣，使身體和心靈完全放松下來(lái)。游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高人體免疫力，讓我們的身心健康得到極大的改善。
五、總結(jié)
練習(xí)游泳需要勤奮、耐心和毅力，但同時(shí)也是一項(xiàng)非常有趣和值得一試的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)游泳的過(guò)程中，我們不僅可以體驗(yàn)到身體的愉悅，還可以感受到心靈的平靜。因此，一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì)，就可以充分享受游泳的樂(lè)趣，靜心沐浴在清涼的泳池中。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇二
自游泳是一項(xiàng)獨(dú)特的游泳技巧，其特點(diǎn)在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備，一旦掌握這項(xiàng)技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正確的技巧和方法，只有正確的學(xué)習(xí)和練習(xí)才能真正掌握自游泳技能。在練習(xí)和掌握自游泳的過(guò)程中，我深深地領(lǐng)悟到了很多，下面我將分享自己的心得體會(huì)。
第一段：正確的姿勢(shì)
正確的姿勢(shì)是自游泳的基礎(chǔ)。在開(kāi)始練習(xí)之前，我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢(shì)十分重要。對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō)，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，我很難找到正確的姿勢(shì)，但是隨著一次次的練習(xí)，我最終找到了正確的姿勢(shì)，并且感覺(jué)到自己在水中游動(dòng)起來(lái)更輕松自如。
第二段：呼吸控制
自游泳需要良好的呼吸控制能力，這一點(diǎn)尤為重要。在練習(xí)過(guò)程中，我刻意地練習(xí)了呼吸控制，尤其是聽(tīng)從自己身體的指令，在呼氣和吸氣之間找到平衡點(diǎn)，使呼吸變得自然而不會(huì)影響游泳動(dòng)作。練習(xí)呼吸時(shí)，我會(huì)像考慮自己的身體語(yǔ)言一樣，聽(tīng)從身體的指令，而不是簡(jiǎn)單地將水作為敵人，在掌握正確的呼吸控制方法之后，我感到整個(gè)人在水中游動(dòng)時(shí)更加平穩(wěn)。
第三段：控制力和浮力
顯然，對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō)，掌握控制力是非常重要的。在水中游動(dòng)時(shí)，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過(guò)不斷練習(xí)和適應(yīng)才能掌握這種技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松。在練習(xí)浮力時(shí)，我會(huì)讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習(xí)慣水的浮力和重量，從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段：心理調(diào)節(jié)
在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中，心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，水是陌生而且危險(xiǎn)的。在練習(xí)中，我不斷調(diào)整我的心態(tài)，讓自己放松和感受水的流動(dòng)。我還進(jìn)行了深呼吸和冥想，放松身體和注意力，以更好地控制游泳的技能。
第五段：堅(jiān)持和自信
最后，我認(rèn)為堅(jiān)持和自信對(duì)于掌握自游泳技能非常重要。對(duì)于自游泳，持之以恒的練習(xí)是必不可少的。要堅(jiān)信自己能夠掌握這項(xiàng)技能，只有堅(jiān)信自己，才能保持練習(xí)的動(dòng)力和信心。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我成功掌握了自游泳技能，真正體會(huì)到了在水中游泳的自由和快感。
總結(jié)起來(lái)，自游泳是一項(xiàng)需求堅(jiān)持練習(xí)和不斷調(diào)整自己的姿勢(shì)，呼吸和運(yùn)動(dòng)控制，浮力和心理調(diào)整等多項(xiàng)技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個(gè)熟練自游泳者，并達(dá)到能夠在水中自由游泳的境地。在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中，我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識(shí)和技能。更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何對(duì)待一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)和對(duì)自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我今后的生活和事業(yè)會(huì)有很大幫助。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇三
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇四
“不游泳心得體會(huì)”這個(gè)主題或許有些奇怪，因?yàn)槊總€(gè)人都知道，游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)。然而，身為一個(gè)不懂游泳的人，我在自己的生活中也有著許多體會(huì)。在本文中，我將與你分享我的想法，以及我從未游泳的經(jīng)驗(yàn)是如何影響我的生活，以及它能夠被運(yùn)用于所有人生中的方面。
第二段：恐懼與挑戰(zhàn)
作為未游泳的人，我的第一感受是恐懼。我無(wú)法克服它，無(wú)論是在池邊或海邊，每當(dāng)水花濺起，我無(wú)法讓自己進(jìn)入水中。但是，我在理解這種恐懼的背后，發(fā)現(xiàn)了我的挑戰(zhàn)。把自己置于陌生的環(huán)境中，在未知的領(lǐng)域中嘗試著“游泳”，是對(duì)我能力的一個(gè)巨大考驗(yàn)，這也是我在未成功前，永遠(yuǎn)不會(huì)停止嘗試的東西。
第三段：信任
我在不游泳的過(guò)程中，也意識(shí)到了信任的重要性。在水中時(shí)間久了，我已開(kāi)始不斷嘗試，但并未一直保持安全。當(dāng)我意識(shí)到我的能力被限制時(shí)，我便意識(shí)到了身邊的人和教練的重要性。從這一點(diǎn)出發(fā)，我學(xué)會(huì)了依賴他人，去接受他們的幫助與指導(dǎo)，并相信自己也能游泳。
第四段：耐心與堅(jiān)韌
如此嘗試挑戰(zhàn)自己，在不開(kāi)心、不舒服的狀態(tài)下，也讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌。長(zhǎng)時(shí)間的不斷嘗試，需要我們不斷堅(jiān)持，這需要我們有足夠的耐心和耐性。我會(huì)告訴你，游泳是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的技能。我們需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力才能成功學(xué)會(huì)。盡管這個(gè)過(guò)程中存在困難，但我發(fā)現(xiàn)首先必須要相信自己，以及對(duì)學(xué)習(xí)的愿望。我相信：如果你不放棄，你終將會(huì)迎來(lái)成功的一天。
第五段：總結(jié)
總的來(lái)說(shuō)，不游泳對(duì)我有著強(qiáng)烈的教育意義。這是一個(gè)鍛煉自身信任，忍耐力和堅(jiān)韌的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅成為了一個(gè)更強(qiáng)大的人，也意識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。它使我意識(shí)到成功不是基于標(biāo)準(zhǔn)的，而是由我們的經(jīng)驗(yàn)和信仰決定的。即便是在未曾擁有游泳技能的狀態(tài)下，這些貴重的練習(xí)和其體驗(yàn)萬(wàn)不可忘。
在生活的其他方面，我們也可以將這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)應(yīng)用于自己的生活中。我相信，在我們堅(jiān)韌、自信、耐心的品質(zhì)所配合的過(guò)程中，真正的成功就慢慢出現(xiàn)了。而在這個(gè)過(guò)程中，'不游泳'的體驗(yàn)，需要我們擁有的是一個(gè)嘗試和完美的輕松心態(tài)。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇五
第一段：引言（總結(jié)蛙泳特點(diǎn)）
蛙泳是一種比較常見(jiàn)的游泳方式，其動(dòng)作特點(diǎn)獨(dú)特，有其獨(dú)特之處。這種姿勢(shì)看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻需要一定的技巧和訓(xùn)練才能掌握。下面我將分享一些我學(xué)習(xí)蛙泳的心得體會(huì)，希望對(duì)游泳愛(ài)好者和初學(xué)者有所幫助。
第二段：技巧與調(diào)整（重點(diǎn)訓(xùn)練正確的動(dòng)作）
蛙泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)協(xié)調(diào)能力要求較高。在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了一些關(guān)鍵的技巧和調(diào)整，可以幫助我游得更加流暢。首先，正確的動(dòng)作很重要。要保持身體水平，頭部向前，不要泡到水中。雙臂要先放下再虛張，盡量伸展，雙腿應(yīng)有力地踢動(dòng)。眼睛要看向前方，不要隨意向外看。這些調(diào)整都可以幫助提高水平。
第三段：練習(xí)與反饋（重點(diǎn)體會(huì)不斷反饋的重要性）
學(xué)習(xí)蛙泳最重要的是不斷練習(xí)和反饋。在開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候，我并不能熟練地掌握所有的動(dòng)作，但是通過(guò)不斷地練習(xí)和反饋，我慢慢地進(jìn)步了。每次游完泳后，我都會(huì)和教練確認(rèn)我的動(dòng)作是否正確，如果有問(wèn)題，我會(huì)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整并再次練習(xí)。只有不斷地練習(xí)和反饋，才能提高游泳水平。
第四段：堅(jiān)持與決心（重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性）
在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，堅(jiān)持是至關(guān)重要的。有時(shí)候一些動(dòng)作可能會(huì)很難掌握，但是只要堅(jiān)持下去，一定能夠取得進(jìn)步。當(dāng)初學(xué)蛙泳時(shí)，雖然感覺(jué)自己進(jìn)步緩慢，但是我一直堅(jiān)持下去，每周定期訓(xùn)練，掌握了更多的技巧，也提高了游泳速度。所以我認(rèn)為要學(xué)好蛙泳，必須要有堅(jiān)持的決心。
第五段：收獲與感悟（總結(jié)蛙泳對(duì)生活的意義）
通過(guò)學(xué)習(xí)蛙泳，我不僅掌握了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，還收獲了很多。首先，蛙泳鍛煉了我的全身肌肉，增強(qiáng)了我的身體素質(zhì)。其次，學(xué)習(xí)游泳讓我更好地了解了自己，明白了堅(jiān)持與努力的重要性。無(wú)論是在游泳池還是在生活中，要取得進(jìn)步和成就，堅(jiān)持是必不可少的。同時(shí)，蛙泳還給我?guī)?lái)了放松和享受的感覺(jué)，是我生活中的一種樂(lè)趣?？傊?，蛙泳對(duì)我影響很大，不僅提高了我的身體素質(zhì)，同時(shí)也讓我感受到了堅(jiān)持和努力的力量。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)蛙泳是一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但只要掌握了正確的技巧和調(diào)整，堅(jiān)持不懈的練習(xí)和反饋，就能夠取得進(jìn)步。通過(guò)蛙泳學(xué)習(xí)，不僅可以提高身體素質(zhì)，更能夠鍛煉意志和堅(jiān)持的力量。所以，對(duì)于游泳愛(ài)好者和初學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)蛙泳是一次有意義的嘗試。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭嗳四軌蛳硎艿酵苡編?lái)的樂(lè)趣和健康。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇六
蛙泳是游泳中一項(xiàng)重要的技術(shù)。在我學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，我積累了一些心得體會(huì)。首先，要注意手臂的劃水動(dòng)作。其次，呼吸的規(guī)律和技巧也很重要。然后，蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)也是關(guān)鍵。最后，堅(jiān)持練習(xí)和克服困難，才能夠游出漂亮的蛙泳。
首先，正確的手臂劃水動(dòng)作是學(xué)會(huì)蛙泳的第一步。在蛙泳中，手臂的劃水動(dòng)作十分重要。在劃水的過(guò)程中，應(yīng)該將手臂的肘關(guān)節(jié)用力向外撐開(kāi)，手掌與臂部平行，同時(shí)也不能用力過(guò)猛，否則容易造成水的阻力增大，導(dǎo)致游速變慢。此外，手臂的劃水節(jié)奏也需要注意，應(yīng)該保持一定的穩(wěn)定性和節(jié)奏感。
其次，呼吸的規(guī)律和技巧也非常重要。在蛙泳中，呼吸的規(guī)律是每次劃水動(dòng)作時(shí)吸一口氣，抬頭而出水時(shí)吐氣。要注意呼吸的節(jié)奏，一定要與劃水動(dòng)作的節(jié)奏相協(xié)調(diào)。同時(shí)，呼吸時(shí)的動(dòng)作也要流暢，不能過(guò)于用力或者急躁，以免影響游泳的平衡和速度。
然后，蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)也是關(guān)鍵。在游泳的過(guò)程中，身體的協(xié)調(diào)和正確的身體位姿對(duì)于游泳的穩(wěn)定性和速度起到至關(guān)重要的作用。在蛙泳中，身體的姿勢(shì)應(yīng)該盡可能的水平，臂腿齊劃，踢腿利索。
最后，堅(jiān)持練習(xí)和克服困難也是游出漂亮的蛙泳的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)蛙泳是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要反復(fù)的練習(xí)和不斷的調(diào)整。初始階段，蛙泳動(dòng)作可能不夠流暢，也可能會(huì)遇到一些困難。但只有堅(jiān)持下去，不斷調(diào)整和克服困難，才能夠掌握好蛙泳的技術(shù)要點(diǎn)，游出漂亮的蛙泳。
總之，學(xué)習(xí)蛙泳需要注意手臂的劃水動(dòng)作、呼吸的規(guī)律和技巧、蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)，并且需要堅(jiān)持練習(xí)和不斷克服困難。通過(guò)不斷的努力和練習(xí)，我相信每個(gè)人都能夠掌握好蛙泳的技巧，游出漂亮的蛙泳。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇七
作為男孩子，我覺(jué)得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚(yú)一樣游來(lái)游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說(shuō)，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒(méi)用的，只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽(tīng)教練這么說(shuō)，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái)，教練還夸我用功呢！
開(kāi)始游泳啦，不過(guò)我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?lái)，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽(tīng)使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說(shuō)，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說(shuō)的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來(lái)越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳。
通過(guò)游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇八
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它練習(xí)的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強(qiáng)化了心肺功能，能夠增強(qiáng)肺活量，減輕壓力。同時(shí)，游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅(jiān)韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時(shí)下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷
游泳一開(kāi)始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅(jiān)持不懈的練習(xí)，每次都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步，這種成就感又不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。通過(guò)游泳，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸， 注意呼吸節(jié)奏，這對(duì)于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用，甚至睡眠模式也會(huì)有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個(gè)人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過(guò)癮，不過(guò)游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動(dòng)作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅(jiān)持盡量平躺，使身體向前推進(jìn)，尤其是拉長(zhǎng)手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段：談?wù)動(dòng)斡編Ыo自己的改變
我深深感受到游泳對(duì)我的生活帶來(lái)的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過(guò)身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個(gè)基地。對(duì)于性格上的影響，很開(kāi)朗，很自信，很有堅(jiān)持到底的決心。
第五段：總結(jié)
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗(yàn)到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng)，每一次練習(xí)的時(shí)候都有所收獲，游泳帶給我的快樂(lè)與收獲無(wú)法言語(yǔ)，只能讓自己時(shí)刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運(yùn)動(dòng)也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇九
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片。幻燈不長(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全?！蔽乙宦?tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險(xiǎn)?！迸?，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情??！
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課，但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài)，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái)，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話說(shuō)“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛(ài)游泳了，總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò)，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十一
炎熱的暑假來(lái)臨了，此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開(kāi)始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開(kāi)始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見(jiàn)了，平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙，大膽向前游去?！?BR> 我聽(tīng)了，便大膽學(xué)起來(lái)，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂(lè)。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過(guò)去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，?。∵@真是一個(gè)快樂(lè)的暑假！
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十二
游泳是一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)很具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。無(wú)論是對(duì)于初學(xué)者還是高手來(lái)說(shuō)，游泳都需要不斷地循序漸進(jìn)的努力才能取得更好的成績(jī)和效果。作為一名游泳愛(ài)好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒(méi)有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。下面，我就和大家詳細(xì)分享下我對(duì)游泳的心得體會(huì)。
第二段：選擇合適的泳姿
游泳中的泳姿是非常重要的，針對(duì)不同的泳姿，它對(duì)身體各個(gè)部位的訓(xùn)練也是不同的。因此，在游泳過(guò)程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學(xué)者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí)。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳，之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧
游泳不單單是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一門技術(shù)活。在練習(xí)游泳時(shí)，技巧是非常重要的。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們?cè)谒懈L(zhǎng)久的游泳，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過(guò)程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動(dòng)作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，堅(jiān)持不懈
在游泳練習(xí)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開(kāi)始就期望自己的游泳水平非常高。有時(shí)候，我們需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果。并且，練習(xí)是一個(gè)不斷重復(fù)的過(guò)程，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
通過(guò)游泳的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了強(qiáng)身健體，同時(shí)它也能夠帶給我們快樂(lè)。在練習(xí)過(guò)程中，我們需要注意保持平衡，在深水區(qū)域游泳時(shí)一定一定一定要注意安全。只要堅(jiān)持不斷地練習(xí)，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計(jì)劃，相信每個(gè)游泳愛(ài)好者都可以取得非常不錯(cuò)的游泳成績(jī)。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十三
游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的益處
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，可以說(shuō)是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第三段：游泳對(duì)心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過(guò)程中，身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問(wèn)題。
第四段：游泳需要注意的事項(xiàng)
盡管游泳對(duì)身體有益，但是在游泳過(guò)程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng)，尤其是一些人群，如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí)，最好不要去游泳，這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高，會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外，游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng)，不要過(guò)分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)
游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。但是在游泳過(guò)程中，我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素，保護(hù)自身安全和舒適?？傊?，游泳是一種健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十四
作為一種受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，游泳無(wú)疑是最受歡迎和最受歡迎的其中之一。有很多人選擇游泳來(lái)放松身心，同時(shí)又可以鍛煉身體健康。在游泳的同時(shí)，很多人會(huì)有許多心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在游泳中的一些心得體會(huì)，從而對(duì)大家的游泳之路有所幫助。
第一段：游泳前的準(zhǔn)備工作
在我進(jìn)行每一次游泳時(shí)，我都會(huì)提前做好一些準(zhǔn)備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽，穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時(shí)的水阻力，從而減少疲勞，讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準(zhǔn)備，這有助于消除肌肉疲勞和酸痛，同時(shí)也能夠避免運(yùn)動(dòng)傷害。
第二段：游泳時(shí)的呼吸控制
在游泳的過(guò)程中，呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在游泳過(guò)程中呼吸不順暢，這通常會(huì)導(dǎo)致疲勞和緊張。對(duì)于我而言，呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當(dāng)我游泳時(shí)，我通常會(huì)嘗試每4個(gè)蛙泳來(lái)呼吸一次，這有助于保持輕松的呼吸，從而減少身體的疲勞。
第三段：合理的節(jié)奏和技巧
游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧，以此來(lái)保持良好的速度和姿勢(shì)。我在游泳中發(fā)現(xiàn)，保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下，過(guò)度松散或疲憊會(huì)使我迅速失去速度和姿態(tài)。對(duì)于技巧，我一般會(huì)注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準(zhǔn)確性，這有助于提高效率和減少疲勞。
第四段：游泳結(jié)束后的飲食恢復(fù)
游泳是很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，如果不及時(shí)進(jìn)行飲食恢復(fù)，很容易導(dǎo)致身體疲勞和損傷，影響下一次的訓(xùn)練效果。因此，在游泳結(jié)束后，我通常會(huì)選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進(jìn)行補(bǔ)充，并保持充足的水分?jǐn)z入，以保持身體的良好狀態(tài)。
第五段：游泳對(duì)身體的好處
最后，我想強(qiáng)調(diào)游泳對(duì)身體健康的好處。游泳可以增強(qiáng)心臟功能和肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳不僅可以保持身體健康，還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。
總結(jié)
總之，游泳是一項(xiàng)對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)方式，在游泳的過(guò)程中我們可以享受自由自在的感覺(jué)，同時(shí)可以鍛煉身體，保持健康狀態(tài)。在游泳中，我們需要注意一些技巧和小細(xì)節(jié)，以此來(lái)提高游泳效率和減輕身體負(fù)擔(dān)。希望我的分享對(duì)大家有所幫助，讓我們一起享受游泳的樂(lè)趣！
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十五
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?BR> 比賽開(kāi)始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒(méi)游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來(lái)，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過(guò)專門培訓(xùn)，她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過(guò)，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了，長(zhǎng)大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十六
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?BR> 那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的，來(lái)，爸爸教你游泳?！闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果，安慰我說(shuō)：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來(lái)一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái)，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂(lè)啦！
學(xué)游泳心得體會(huì)篇一
游泳是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉人的身體，還可以放松心情。在我練了游泳一段時(shí)間后，對(duì)游泳的體驗(yàn)和感受也有了深刻的認(rèn)識(shí)，我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧，還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中，我將分享我練游泳的心得體會(huì)。
一、起步階段
練習(xí)游泳前，我們需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會(huì)覺(jué)得這些技巧很簡(jiǎn)單，但在實(shí)踐中，它們卻不容易做到。因此，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我們必須有強(qiáng)烈的求知欲，并且要將理論知識(shí)付諸實(shí)踐，以找到最佳的技術(shù)方法。同時(shí)，我們還需要耐心地練習(xí)和不斷改進(jìn)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們不應(yīng)該自責(zé)，而是要認(rèn)真分析問(wèn)題并尋找解決方案。
二、技巧提高
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我們的游泳技巧會(huì)有所提高，我們會(huì)更加熟練地控制自己的身體。同時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，還需要心理素質(zhì)的支持。例如，當(dāng)我們?cè)谟斡境刂杏龅剿藭r(shí)，我們應(yīng)該盡量避免驚慌失措，學(xué)會(huì)和他人和諧相處。同樣，我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專注力，不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。
三、心理狀態(tài)調(diào)整
在游泳的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難，例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時(shí)，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸，讓自己在緊張和不安中平靜下來(lái)。然后，我們要找到問(wèn)題的根源，并采取針對(duì)性的解決方案。例如，如果我們感到胸口悶痛，可以停下來(lái)休息一會(huì)，或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中，我們要保持自信，克服困難，永不放棄。
四、享受游泳
當(dāng)我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后，游泳就會(huì)變得非常輕松和愉快。在游泳的過(guò)程中，我們可以感受到水流的流動(dòng)，深呼吸新鮮空氣，使身體和心靈完全放松下來(lái)。游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高人體免疫力，讓我們的身心健康得到極大的改善。
五、總結(jié)
練習(xí)游泳需要勤奮、耐心和毅力，但同時(shí)也是一項(xiàng)非常有趣和值得一試的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)游泳的過(guò)程中，我們不僅可以體驗(yàn)到身體的愉悅，還可以感受到心靈的平靜。因此，一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì)，就可以充分享受游泳的樂(lè)趣，靜心沐浴在清涼的泳池中。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇二
自游泳是一項(xiàng)獨(dú)特的游泳技巧，其特點(diǎn)在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備，一旦掌握這項(xiàng)技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正確的技巧和方法，只有正確的學(xué)習(xí)和練習(xí)才能真正掌握自游泳技能。在練習(xí)和掌握自游泳的過(guò)程中，我深深地領(lǐng)悟到了很多，下面我將分享自己的心得體會(huì)。
第一段：正確的姿勢(shì)
正確的姿勢(shì)是自游泳的基礎(chǔ)。在開(kāi)始練習(xí)之前，我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢(shì)十分重要。對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō)，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，我很難找到正確的姿勢(shì)，但是隨著一次次的練習(xí)，我最終找到了正確的姿勢(shì)，并且感覺(jué)到自己在水中游動(dòng)起來(lái)更輕松自如。
第二段：呼吸控制
自游泳需要良好的呼吸控制能力，這一點(diǎn)尤為重要。在練習(xí)過(guò)程中，我刻意地練習(xí)了呼吸控制，尤其是聽(tīng)從自己身體的指令，在呼氣和吸氣之間找到平衡點(diǎn)，使呼吸變得自然而不會(huì)影響游泳動(dòng)作。練習(xí)呼吸時(shí)，我會(huì)像考慮自己的身體語(yǔ)言一樣，聽(tīng)從身體的指令，而不是簡(jiǎn)單地將水作為敵人，在掌握正確的呼吸控制方法之后，我感到整個(gè)人在水中游動(dòng)時(shí)更加平穩(wěn)。
第三段：控制力和浮力
顯然，對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō)，掌握控制力是非常重要的。在水中游動(dòng)時(shí)，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過(guò)不斷練習(xí)和適應(yīng)才能掌握這種技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松。在練習(xí)浮力時(shí)，我會(huì)讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習(xí)慣水的浮力和重量，從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段：心理調(diào)節(jié)
在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中，心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，水是陌生而且危險(xiǎn)的。在練習(xí)中，我不斷調(diào)整我的心態(tài)，讓自己放松和感受水的流動(dòng)。我還進(jìn)行了深呼吸和冥想，放松身體和注意力，以更好地控制游泳的技能。
第五段：堅(jiān)持和自信
最后，我認(rèn)為堅(jiān)持和自信對(duì)于掌握自游泳技能非常重要。對(duì)于自游泳，持之以恒的練習(xí)是必不可少的。要堅(jiān)信自己能夠掌握這項(xiàng)技能，只有堅(jiān)信自己，才能保持練習(xí)的動(dòng)力和信心。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我成功掌握了自游泳技能，真正體會(huì)到了在水中游泳的自由和快感。
總結(jié)起來(lái)，自游泳是一項(xiàng)需求堅(jiān)持練習(xí)和不斷調(diào)整自己的姿勢(shì)，呼吸和運(yùn)動(dòng)控制，浮力和心理調(diào)整等多項(xiàng)技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個(gè)熟練自游泳者，并達(dá)到能夠在水中自由游泳的境地。在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中，我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識(shí)和技能。更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何對(duì)待一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)和對(duì)自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我今后的生活和事業(yè)會(huì)有很大幫助。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇三
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇四
“不游泳心得體會(huì)”這個(gè)主題或許有些奇怪，因?yàn)槊總€(gè)人都知道，游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)。然而，身為一個(gè)不懂游泳的人，我在自己的生活中也有著許多體會(huì)。在本文中，我將與你分享我的想法，以及我從未游泳的經(jīng)驗(yàn)是如何影響我的生活，以及它能夠被運(yùn)用于所有人生中的方面。
第二段：恐懼與挑戰(zhàn)
作為未游泳的人，我的第一感受是恐懼。我無(wú)法克服它，無(wú)論是在池邊或海邊，每當(dāng)水花濺起，我無(wú)法讓自己進(jìn)入水中。但是，我在理解這種恐懼的背后，發(fā)現(xiàn)了我的挑戰(zhàn)。把自己置于陌生的環(huán)境中，在未知的領(lǐng)域中嘗試著“游泳”，是對(duì)我能力的一個(gè)巨大考驗(yàn)，這也是我在未成功前，永遠(yuǎn)不會(huì)停止嘗試的東西。
第三段：信任
我在不游泳的過(guò)程中，也意識(shí)到了信任的重要性。在水中時(shí)間久了，我已開(kāi)始不斷嘗試，但并未一直保持安全。當(dāng)我意識(shí)到我的能力被限制時(shí)，我便意識(shí)到了身邊的人和教練的重要性。從這一點(diǎn)出發(fā)，我學(xué)會(huì)了依賴他人，去接受他們的幫助與指導(dǎo)，并相信自己也能游泳。
第四段：耐心與堅(jiān)韌
如此嘗試挑戰(zhàn)自己，在不開(kāi)心、不舒服的狀態(tài)下，也讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌。長(zhǎng)時(shí)間的不斷嘗試，需要我們不斷堅(jiān)持，這需要我們有足夠的耐心和耐性。我會(huì)告訴你，游泳是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的技能。我們需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力才能成功學(xué)會(huì)。盡管這個(gè)過(guò)程中存在困難，但我發(fā)現(xiàn)首先必須要相信自己，以及對(duì)學(xué)習(xí)的愿望。我相信：如果你不放棄，你終將會(huì)迎來(lái)成功的一天。
第五段：總結(jié)
總的來(lái)說(shuō)，不游泳對(duì)我有著強(qiáng)烈的教育意義。這是一個(gè)鍛煉自身信任，忍耐力和堅(jiān)韌的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅成為了一個(gè)更強(qiáng)大的人，也意識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。它使我意識(shí)到成功不是基于標(biāo)準(zhǔn)的，而是由我們的經(jīng)驗(yàn)和信仰決定的。即便是在未曾擁有游泳技能的狀態(tài)下，這些貴重的練習(xí)和其體驗(yàn)萬(wàn)不可忘。
在生活的其他方面，我們也可以將這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)應(yīng)用于自己的生活中。我相信，在我們堅(jiān)韌、自信、耐心的品質(zhì)所配合的過(guò)程中，真正的成功就慢慢出現(xiàn)了。而在這個(gè)過(guò)程中，'不游泳'的體驗(yàn)，需要我們擁有的是一個(gè)嘗試和完美的輕松心態(tài)。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇五
第一段：引言（總結(jié)蛙泳特點(diǎn)）
蛙泳是一種比較常見(jiàn)的游泳方式，其動(dòng)作特點(diǎn)獨(dú)特，有其獨(dú)特之處。這種姿勢(shì)看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻需要一定的技巧和訓(xùn)練才能掌握。下面我將分享一些我學(xué)習(xí)蛙泳的心得體會(huì)，希望對(duì)游泳愛(ài)好者和初學(xué)者有所幫助。
第二段：技巧與調(diào)整（重點(diǎn)訓(xùn)練正確的動(dòng)作）
蛙泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)協(xié)調(diào)能力要求較高。在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了一些關(guān)鍵的技巧和調(diào)整，可以幫助我游得更加流暢。首先，正確的動(dòng)作很重要。要保持身體水平，頭部向前，不要泡到水中。雙臂要先放下再虛張，盡量伸展，雙腿應(yīng)有力地踢動(dòng)。眼睛要看向前方，不要隨意向外看。這些調(diào)整都可以幫助提高水平。
第三段：練習(xí)與反饋（重點(diǎn)體會(huì)不斷反饋的重要性）
學(xué)習(xí)蛙泳最重要的是不斷練習(xí)和反饋。在開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候，我并不能熟練地掌握所有的動(dòng)作，但是通過(guò)不斷地練習(xí)和反饋，我慢慢地進(jìn)步了。每次游完泳后，我都會(huì)和教練確認(rèn)我的動(dòng)作是否正確，如果有問(wèn)題，我會(huì)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整并再次練習(xí)。只有不斷地練習(xí)和反饋，才能提高游泳水平。
第四段：堅(jiān)持與決心（重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性）
在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，堅(jiān)持是至關(guān)重要的。有時(shí)候一些動(dòng)作可能會(huì)很難掌握，但是只要堅(jiān)持下去，一定能夠取得進(jìn)步。當(dāng)初學(xué)蛙泳時(shí)，雖然感覺(jué)自己進(jìn)步緩慢，但是我一直堅(jiān)持下去，每周定期訓(xùn)練，掌握了更多的技巧，也提高了游泳速度。所以我認(rèn)為要學(xué)好蛙泳，必須要有堅(jiān)持的決心。
第五段：收獲與感悟（總結(jié)蛙泳對(duì)生活的意義）
通過(guò)學(xué)習(xí)蛙泳，我不僅掌握了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，還收獲了很多。首先，蛙泳鍛煉了我的全身肌肉，增強(qiáng)了我的身體素質(zhì)。其次，學(xué)習(xí)游泳讓我更好地了解了自己，明白了堅(jiān)持與努力的重要性。無(wú)論是在游泳池還是在生活中，要取得進(jìn)步和成就，堅(jiān)持是必不可少的。同時(shí)，蛙泳還給我?guī)?lái)了放松和享受的感覺(jué)，是我生活中的一種樂(lè)趣?？傊?，蛙泳對(duì)我影響很大，不僅提高了我的身體素質(zhì)，同時(shí)也讓我感受到了堅(jiān)持和努力的力量。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)蛙泳是一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但只要掌握了正確的技巧和調(diào)整，堅(jiān)持不懈的練習(xí)和反饋，就能夠取得進(jìn)步。通過(guò)蛙泳學(xué)習(xí)，不僅可以提高身體素質(zhì)，更能夠鍛煉意志和堅(jiān)持的力量。所以，對(duì)于游泳愛(ài)好者和初學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)蛙泳是一次有意義的嘗試。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭嗳四軌蛳硎艿酵苡編?lái)的樂(lè)趣和健康。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇六
蛙泳是游泳中一項(xiàng)重要的技術(shù)。在我學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，我積累了一些心得體會(huì)。首先，要注意手臂的劃水動(dòng)作。其次，呼吸的規(guī)律和技巧也很重要。然后，蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)也是關(guān)鍵。最后，堅(jiān)持練習(xí)和克服困難，才能夠游出漂亮的蛙泳。
首先，正確的手臂劃水動(dòng)作是學(xué)會(huì)蛙泳的第一步。在蛙泳中，手臂的劃水動(dòng)作十分重要。在劃水的過(guò)程中，應(yīng)該將手臂的肘關(guān)節(jié)用力向外撐開(kāi)，手掌與臂部平行，同時(shí)也不能用力過(guò)猛，否則容易造成水的阻力增大，導(dǎo)致游速變慢。此外，手臂的劃水節(jié)奏也需要注意，應(yīng)該保持一定的穩(wěn)定性和節(jié)奏感。
其次，呼吸的規(guī)律和技巧也非常重要。在蛙泳中，呼吸的規(guī)律是每次劃水動(dòng)作時(shí)吸一口氣，抬頭而出水時(shí)吐氣。要注意呼吸的節(jié)奏，一定要與劃水動(dòng)作的節(jié)奏相協(xié)調(diào)。同時(shí)，呼吸時(shí)的動(dòng)作也要流暢，不能過(guò)于用力或者急躁，以免影響游泳的平衡和速度。
然后，蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)也是關(guān)鍵。在游泳的過(guò)程中，身體的協(xié)調(diào)和正確的身體位姿對(duì)于游泳的穩(wěn)定性和速度起到至關(guān)重要的作用。在蛙泳中，身體的姿勢(shì)應(yīng)該盡可能的水平，臂腿齊劃，踢腿利索。
最后，堅(jiān)持練習(xí)和克服困難也是游出漂亮的蛙泳的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)蛙泳是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要反復(fù)的練習(xí)和不斷的調(diào)整。初始階段，蛙泳動(dòng)作可能不夠流暢，也可能會(huì)遇到一些困難。但只有堅(jiān)持下去，不斷調(diào)整和克服困難，才能夠掌握好蛙泳的技術(shù)要點(diǎn)，游出漂亮的蛙泳。
總之，學(xué)習(xí)蛙泳需要注意手臂的劃水動(dòng)作、呼吸的規(guī)律和技巧、蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)，并且需要堅(jiān)持練習(xí)和不斷克服困難。通過(guò)不斷的努力和練習(xí)，我相信每個(gè)人都能夠掌握好蛙泳的技巧，游出漂亮的蛙泳。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇七
作為男孩子，我覺(jué)得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚(yú)一樣游來(lái)游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說(shuō)，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒(méi)用的，只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽(tīng)教練這么說(shuō)，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái)，教練還夸我用功呢！
開(kāi)始游泳啦，不過(guò)我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?lái)，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽(tīng)使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說(shuō)，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說(shuō)的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來(lái)越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳。
通過(guò)游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇八
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它練習(xí)的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強(qiáng)化了心肺功能，能夠增強(qiáng)肺活量，減輕壓力。同時(shí)，游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅(jiān)韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時(shí)下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷
游泳一開(kāi)始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅(jiān)持不懈的練習(xí)，每次都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步，這種成就感又不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。通過(guò)游泳，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸， 注意呼吸節(jié)奏，這對(duì)于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用，甚至睡眠模式也會(huì)有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個(gè)人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過(guò)癮，不過(guò)游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動(dòng)作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅(jiān)持盡量平躺，使身體向前推進(jìn)，尤其是拉長(zhǎng)手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段：談?wù)動(dòng)斡編Ыo自己的改變
我深深感受到游泳對(duì)我的生活帶來(lái)的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過(guò)身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個(gè)基地。對(duì)于性格上的影響，很開(kāi)朗，很自信，很有堅(jiān)持到底的決心。
第五段：總結(jié)
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗(yàn)到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng)，每一次練習(xí)的時(shí)候都有所收獲，游泳帶給我的快樂(lè)與收獲無(wú)法言語(yǔ)，只能讓自己時(shí)刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運(yùn)動(dòng)也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇九
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片。幻燈不長(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全?！蔽乙宦?tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險(xiǎn)?！迸?，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情??！
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課，但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài)，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái)，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話說(shuō)“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛(ài)游泳了，總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò)，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十一
炎熱的暑假來(lái)臨了，此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開(kāi)始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開(kāi)始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見(jiàn)了，平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙，大膽向前游去?！?BR> 我聽(tīng)了，便大膽學(xué)起來(lái)，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂(lè)。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過(guò)去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，?。∵@真是一個(gè)快樂(lè)的暑假！
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十二
游泳是一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)很具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。無(wú)論是對(duì)于初學(xué)者還是高手來(lái)說(shuō)，游泳都需要不斷地循序漸進(jìn)的努力才能取得更好的成績(jī)和效果。作為一名游泳愛(ài)好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒(méi)有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。下面，我就和大家詳細(xì)分享下我對(duì)游泳的心得體會(huì)。
第二段：選擇合適的泳姿
游泳中的泳姿是非常重要的，針對(duì)不同的泳姿，它對(duì)身體各個(gè)部位的訓(xùn)練也是不同的。因此，在游泳過(guò)程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學(xué)者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí)。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳，之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧
游泳不單單是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一門技術(shù)活。在練習(xí)游泳時(shí)，技巧是非常重要的。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們?cè)谒懈L(zhǎng)久的游泳，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過(guò)程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動(dòng)作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，堅(jiān)持不懈
在游泳練習(xí)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開(kāi)始就期望自己的游泳水平非常高。有時(shí)候，我們需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果。并且，練習(xí)是一個(gè)不斷重復(fù)的過(guò)程，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
通過(guò)游泳的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了強(qiáng)身健體，同時(shí)它也能夠帶給我們快樂(lè)。在練習(xí)過(guò)程中，我們需要注意保持平衡，在深水區(qū)域游泳時(shí)一定一定一定要注意安全。只要堅(jiān)持不斷地練習(xí)，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計(jì)劃，相信每個(gè)游泳愛(ài)好者都可以取得非常不錯(cuò)的游泳成績(jī)。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十三
游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的益處
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，可以說(shuō)是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第三段：游泳對(duì)心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過(guò)程中，身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問(wèn)題。
第四段：游泳需要注意的事項(xiàng)
盡管游泳對(duì)身體有益，但是在游泳過(guò)程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng)，尤其是一些人群，如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí)，最好不要去游泳，這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高，會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外，游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng)，不要過(guò)分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)
游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。但是在游泳過(guò)程中，我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素，保護(hù)自身安全和舒適?？傊?，游泳是一種健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十四
作為一種受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，游泳無(wú)疑是最受歡迎和最受歡迎的其中之一。有很多人選擇游泳來(lái)放松身心，同時(shí)又可以鍛煉身體健康。在游泳的同時(shí)，很多人會(huì)有許多心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在游泳中的一些心得體會(huì)，從而對(duì)大家的游泳之路有所幫助。
第一段：游泳前的準(zhǔn)備工作
在我進(jìn)行每一次游泳時(shí)，我都會(huì)提前做好一些準(zhǔn)備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽，穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時(shí)的水阻力，從而減少疲勞，讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準(zhǔn)備，這有助于消除肌肉疲勞和酸痛，同時(shí)也能夠避免運(yùn)動(dòng)傷害。
第二段：游泳時(shí)的呼吸控制
在游泳的過(guò)程中，呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在游泳過(guò)程中呼吸不順暢，這通常會(huì)導(dǎo)致疲勞和緊張。對(duì)于我而言，呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當(dāng)我游泳時(shí)，我通常會(huì)嘗試每4個(gè)蛙泳來(lái)呼吸一次，這有助于保持輕松的呼吸，從而減少身體的疲勞。
第三段：合理的節(jié)奏和技巧
游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧，以此來(lái)保持良好的速度和姿勢(shì)。我在游泳中發(fā)現(xiàn)，保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下，過(guò)度松散或疲憊會(huì)使我迅速失去速度和姿態(tài)。對(duì)于技巧，我一般會(huì)注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準(zhǔn)確性，這有助于提高效率和減少疲勞。
第四段：游泳結(jié)束后的飲食恢復(fù)
游泳是很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，如果不及時(shí)進(jìn)行飲食恢復(fù)，很容易導(dǎo)致身體疲勞和損傷，影響下一次的訓(xùn)練效果。因此，在游泳結(jié)束后，我通常會(huì)選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進(jìn)行補(bǔ)充，并保持充足的水分?jǐn)z入，以保持身體的良好狀態(tài)。
第五段：游泳對(duì)身體的好處
最后，我想強(qiáng)調(diào)游泳對(duì)身體健康的好處。游泳可以增強(qiáng)心臟功能和肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳不僅可以保持身體健康，還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。
總結(jié)
總之，游泳是一項(xiàng)對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)方式，在游泳的過(guò)程中我們可以享受自由自在的感覺(jué)，同時(shí)可以鍛煉身體，保持健康狀態(tài)。在游泳中，我們需要注意一些技巧和小細(xì)節(jié)，以此來(lái)提高游泳效率和減輕身體負(fù)擔(dān)。希望我的分享對(duì)大家有所幫助，讓我們一起享受游泳的樂(lè)趣！
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十五
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?BR> 比賽開(kāi)始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒(méi)游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來(lái)，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過(guò)專門培訓(xùn)，她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過(guò)，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了，長(zhǎng)大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
學(xué)游泳心得體會(huì)篇十六
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?BR> 那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的，來(lái)，爸爸教你游泳?！闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果，安慰我說(shuō)：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來(lái)一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái)，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂(lè)啦！