寫心得體會是實現(xiàn)自我價值的一種重要方式，也是不斷成長的必經(jīng)之路。寫心得體會要注意審查和修改，確保語句通順、表達準確、符合寫作要求。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家一些寫作思路和啟示。在寫作過程中，要根據(jù)實際情況進行創(chuàng)作，不要完全照搬范文，保持個人獨特性和觀點的表達。通過寫心得體會，我們可以更好地了解自己，促進個人成長和進步。讓我們一起來看看吧。
禁煙禁酒心得體會篇一
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西?！蔽荫R上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香煙，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習慣，經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒煙啊！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
禁煙禁酒心得體會篇二
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們對健康的重視程度日益增加，禁煙禁酒的呼聲也愈發(fā)高漲。作為一個吸煙多年的人，我最近下定決心戒煙戒酒，經(jīng)歷了一段時間的嘗試和努力，我深深體會到了禁煙禁酒的利與弊，也對健康產(chǎn)生了更加深刻的認識。接下來，我將分享我禁煙禁酒的心得體會，希望能給大家一些啟發(fā)和幫助。
首先，禁煙禁酒對身體健康有著極大的好處。煙草和酒精是兩種對人體非常有害的物質(zhì)，吸煙容易引發(fā)肺癌和心血管疾病，酗酒會導致肝病等嚴重健康問題。在我戒煙禁酒期間，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀況有了明顯的改善，呼吸變得更加順暢，睡眠質(zhì)量也得到了明顯提高。此外，戒煙禁酒還能減少皮膚問題的發(fā)生，促進新陳代謝，使皮膚變得更加健康、細膩。經(jīng)歷了戒煙禁酒的過程后，我更加明白了健康的重要性，深深感受到了摒棄煙酒對身體健康帶來的改變。
其次，禁煙禁酒對心理狀態(tài)也有很大的影響。吸煙和飲酒往往是人們釋放壓力和放松心情的方式之一，但過度依賴這些方式只會讓人心理更加不健康。一旦戒煙禁酒，身體對尼古丁和酒精的依賴會使人出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦慮、失眠、抑郁等。然而，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了整體的提升。禁煙后，原本的焦慮和煩躁感逐漸減少，我變得更加冷靜、積極和樂觀。同樣地，禁酒也使我從過度依賴酒精的狀態(tài)中解脫出來，恢復了對生活的熱情和動力。通過這段經(jīng)歷，我明白了戒煙禁酒不僅對身體有好處，對心理的影響同樣重要，能夠提升整體的生活質(zhì)量。
再次，禁煙禁酒對人際關系也有著積極的影響。吸煙和酗酒往往會讓人產(chǎn)生一種疏遠感，破壞人與人之間的交流和理解。作為吸煙者和酒友的我常常與身邊的人產(chǎn)生沖突和誤解，因為我無法理解他們?yōu)槭裁床焕斫馕?。然而，禁煙禁酒后，我發(fā)現(xiàn)我和周圍的人的關系變得更加融洽和親密。不再有吸煙對他人帶來的煩惱，我能更好地與他人進行交流和溝通，也更加容易產(chǎn)生共鳴和理解。禁煙禁酒還有助于我更好地處理人際關系，以平和的心態(tài)面對和解決人際沖突，培養(yǎng)了我與他人的真誠關系。
最后，禁煙禁酒對于個人的成長和價值觀的塑造也起著積極的作用。戒煙禁酒是一個持續(xù)的過程，需要毅力和決心。通過堅持不懈的努力，我逐漸成為一個更加有自律性、有責任感、能夠堅守原則的人。禁煙禁酒也讓我認識到享受生活并不只是依賴于煙酒的滿足，而是通過追求真正有價值的事物來達到心靈的滿足。這段經(jīng)歷讓我發(fā)現(xiàn)了自己更深層次的價值觀和追求，使我成長為一個更加成熟和有意義的人。
總之，戒煙禁酒雖然是一個困難的過程，但給我?guī)淼母淖兒褪斋@是巨大的。禁煙禁酒不僅對身體健康有益，而且對心理狀態(tài)、人際關系和個人成長都有深遠的影響。通過這段經(jīng)歷，我更加珍惜健康，認識到了生活的意義所在。我希望通過分享我的心得體會，能夠給那些想要戒煙禁酒的人們一些勇氣和支持，幫助他們走上健康的道路。
禁煙禁酒心得體會篇三
生命只有一次，它是如此的寶貴。但有時我們往往會認為自己無所謂，想盡情享受人生中的每個瞬間。我曾是一個玩樂狂人，總覺得要享受生命，而且生命過得早也無所謂。但最近看到太多悲慘的故事，我開始認真考慮生命的意義。禁煙禁酒是我這一年來采取的改變之一，我相信這些決定讓我的生命更加寶貴。
第二段：為什么禁煙禁酒對我很有幫助？
從小開始，我一直是一名吸煙和喝酒的人。煙草和酒精是我的伴侶，無論是慶祝還是減輕壓力，它們都一直陪伴著我。但是，這些伴侶最終開始危害我的身體和心理健康。我開始注意到，我經(jīng)?？人裕业钠つw也變得暗淡。而在某些場合，我也會喝得太多，面臨一些非常愚蠢的后果。我的身體和心理正在承受不良的影響，因此我認為禁煙禁酒是我必須要采取的改變之一。
第三段：禁煙禁酒的好處
禁煙禁酒的好處是顯而易見的。首先，影響身體健康的危險因素不再存在了，我感覺身體變得更健康。我現(xiàn)在可以跑得更遠，也變得更有活力。其次，我不再受到酒后行為的影響。我再也不必面對我說和做的荒謬行為所帶來的臉上的尷尬。最重要的是，我終于能夠擁有清醒的思想，能夠更好地理解和掌控人生。
第四段：改變的困難
計劃采取禁煙禁酒對我來說也有困難。這個習慣持續(xù)了太久，改變需要大量的毅力。有時，我會想放棄。但我一直在告訴自己，這樣做很重要。我開始尋找支持，這讓我感覺到自己不是一座孤島，而是數(shù)千萬在努力改變自己的人之一?，F(xiàn)在，我已經(jīng)過去了一個多星期，我感到更加強大。我已經(jīng)做出了一些正確的選擇，并感到我對自己已經(jīng)有了更多的信心。
第五段：結(jié)論
我的禁煙禁酒計劃經(jīng)過一個多星期的實施，我感到了很多變化。沒有煙草和酒精的存在讓我感覺健康和清醒。盡管這種改變非常困難，但是我相信我可以堅持下去。因此，我鼓勵每個人都嘗試一下禁煙禁酒，因為這為我們的未來提供了更深刻的意義，尤其是當我們想要擁有一個更加健康而又清醒的生活時。
禁煙禁酒心得體會篇四
禁煙禁酒是一條艱難的道路，需要我們付出毅力和決心去完成。身心健康是我們最重要的財富，而煙酒傷害身體不僅對自己的健康有危害，也對家庭、社會帶來負面影響。在我嘗試禁煙禁酒的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些重要的心得體會。
第一段：決心和毅力
禁煙禁酒需要人們擁有強大的決心和毅力，特別是在面對極度想念的時候。一旦下定決心禁止煙酒，我們需要對自己的目標保持信心，堅信自己可以克服任何自我對抗的困難。我在開始戒煙戒酒的時候，也曾遇到過嚴重的想念，但我強迫自己保持毅力，想象自己的身體能夠在沒有毒品的情況下變得更加健康。當我克服了障礙后，我的決心和毅力也變得更加堅強。
第二段：身心調(diào)整和支持
禁煙禁酒不僅需要一份堅定的決心，還需要對身心進行適當?shù)恼{(diào)整?？赡苄枰刻於歼M行身體鍛煉，如散步、跑步、游泳等。此外，還需要保持飲食平衡，多食用蔬菜、水果等營養(yǎng)食品。過程中可能會感到孤獨和無助，也需要朋友和家人提供支持和鼓勵，讓自己在整個過程中不會感到孤獨無助。
第三段：戒煙戒酒的好處
禁煙禁酒不僅只是為了達到一個目標，也有很多好處可以獲得。我成功戒煙戒酒后，我的身體變得更加健康，呼吸系統(tǒng)和心臟病的風險也降低了?？v觀整個戒煙戒酒的過程，我越來越意識到煙酒對身體的危害是有多大的，而且我還能有更多的時間去做自己喜歡的事情，如讀書、看電影等。
第四段：戒煙戒酒的挑戰(zhàn)
但是，禁煙禁酒是一項艱巨的任務，其中有很多挑戰(zhàn)要面對。戒煙戒酒會對自己的身體和心理都造成額外的負擔，同時也會引起煙酒依賴者的斷裂癥狀，如焦慮、失眠等。這些挑戰(zhàn)可能會使戒煙者/戒酒者產(chǎn)生挫折感和失望。但是，在克服這些挑戰(zhàn)的過程中，我們也會變得更加堅強和忍耐力，對自己的身體和財富有更深刻的了解。
第五段：結(jié)論
通過禁煙禁酒，我體會到了戒煙戒酒對自己的重要性，也深刻了解到艱難的道路輾轉(zhuǎn)崎嶇，但事實上它為我?guī)淼暮锰幨菬o窮的。在這個過程中，這些心得體會充滿了意義，也讓我更加明白了自己的信念、社會價值和人格魅力。
禁煙禁酒心得體會篇五
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西?！蔽荫R上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香煙，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習慣，經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!
禁煙禁酒心得體會篇六
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場所吸煙，如：學校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧!
禁煙禁酒心得體會篇七
吸煙有害健康！這是每個人都知道的，但我不懂為什么，大人們總是說:飯前飯后一支煙，快活似神仙！雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害，那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民"，所以，我便每天都在吸二手煙，我心里知道吸煙有多大的危害，可是，對于爸爸，我已經(jīng)沒有辦法了。
今年的5月31日就是世界戒煙日了，我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對于身體的'危害，這比我平時自己了解的多多了！比如說吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風、呼吸道感染、肺癌等。還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳，汽車排出的有害氣體，可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負責輸送的氧氣，造成氣喘，體力不足。一氧化碳也會損害血管內(nèi)部，導致動脈粥樣硬化加重，脂肪沉積在血管壁上，加重血管阻塞。尼古丁，一種容易上癮的物質(zhì)，動吸煙時，尼古丁只要10秒，就短段地10秒，它就可以進入你的大腦，使心跳加速，增加患上心臟病的危險。焦油，一種用來鋪馬路的物質(zhì)。焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學物質(zhì)。其中包括丙酮，dd下，砒霜(一種毒藥)，甲醛，氨以及另外100種有害的物質(zhì)。還有那些驚人得數(shù)子，更令我這個正在日復一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫。20xx年我國15歲以上的人群吸煙率就已達到了35.8%，其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%，由此估計，吸煙者約為3.5億！而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡。更令我沒想到的是，吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍！
禁煙禁酒心得體會篇八
禁毒工作關系到國家和民族的興衰存亡，關系到社會主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關系到全面建設小康社會宏偉目標的順利實現(xiàn)。20xx年12月29日，十屆全國人大常委會第三十一次會議通過了《中華人民共和國禁毒法》，這是指導我國禁毒工作的根本大-法，對于全面推進我國禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。
6改善民生為重點的社會建設，具有重大意義。
《禁毒法》共7章71條，明確了禁毒工作方針、領導體制、工作機制、保障機制、法律責任，規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國際合作等業(yè)務工作。其中有五大亮點，是我們學習領會《禁毒法》的重點、貫徹落實《禁毒法》的關鍵。第一大亮點：明確規(guī)定禁毒是全社會的共同責任，確立了政府統(tǒng)一領導、有關部門各負其責、社會廣泛參與的禁毒工作機制。第二大亮點：第一次將禁毒委員會寫入法律，明確規(guī)定了各級禁毒委員會的職責，依法確立了禁毒工作領導體制。第三大亮點：依法明確了預防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點：明確規(guī)定了禁毒保障機制，規(guī)定縣級以上各級人民政府應當將禁毒工作納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃，并將禁毒經(jīng)費列入本級財政預算。
禁煙禁酒心得體會篇九
第一段引言（100字）
禁煙禁酒是當代社會普遍關注的問題，人們對于戒煙戒酒有不同的看法和體會。我曾經(jīng)嘗試過禁煙禁酒，這一過程對于我來說既是一次挑戰(zhàn)也是一次成長的機會。通過這段經(jīng)歷，我深刻認識到了禁煙禁酒對于個人身心健康的重要性，也體會到了戒煙戒酒對于個人意志力和自控能力的考驗。
第二段戒煙經(jīng)歷與感受（250字）
在我決定戒煙的那一刻，我懷著堅定的決心開始了戒煙的旅程。剛開始的幾天，戒煙的痛苦讓我感到無比的痛苦和焦慮，煙癮讓我無法集中精力工作和學習。然而，我堅信只有戒掉煙癮，才能擁有更健康的生活。隨著時間的推移，逐漸擺脫煙癮的束縛，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加清醒和有活力。禁煙讓我擁有了自由和更積極的人生態(tài)度。
第三段戒酒經(jīng)歷與感受（250字）
在決定戒酒后，我經(jīng)歷了一段艱難的過程。酒精成癮讓我無法控制自己的情緒和行為，嚴重影響了我的社交和家庭生活。戒酒不僅考驗了我的意志力，還需要我與身邊的朋友和家人共同努力。我參加了戒酒康復中心的課程，通過心理輔導和互助會議，我逐漸找回了自己的自尊和尊嚴。戒酒讓我重新獲得了自由和幸福的生活，也讓我更加珍惜身邊真正支持我的人。
第四段禁煙禁酒對身心健康的影響（300字）
禁煙禁酒不僅對個人身體健康有著重要的影響，還能夠改善個人心理健康。戒煙戒酒可以降低患心臟病、肺癌等疾病的風險，提高身體的免疫力。同時，禁煙禁酒還能改善個人的意志力和自控能力，使人更加自律和自信。戒煙戒酒對于身心健康來說是一種全面的保護措施，能夠讓人更加積極地去面對生活的挑戰(zhàn)。
第五段結(jié)論（150字）
禁煙禁酒的經(jīng)歷對我來說是一次深刻的體驗和成長。通過戒煙戒酒，我不僅擁有了更健康的生活方式，還重新樹立了對生活的熱愛和自豪感。禁煙禁酒對身心健康的影響是深遠而積極的，它能夠改變個人的生活態(tài)度和行為習慣。我希望通過我的親身經(jīng)歷和體會能夠鼓勵更多的人加入到戒煙戒酒的行列，共同享受健康和幸福的生活。
禁煙禁酒心得體會篇十
禁煙禁酒，是一項廣受歡迎的健康運動。我在過去的一段時間里，參加了一場自愿禁煙禁酒的活動，并愉快地度過了21天的禁煙禁酒之旅。在這個過程中，我獲得了很多值得分享的心得體會。
第二段：自我改變
這次禁煙禁酒的經(jīng)歷，讓我對自己進行了深刻的思考。在過去，我一直是喜歡抽煙喝酒的人，這也是我平時用來放松自己的一個方式。但是，在活動開始后，我發(fā)現(xiàn)在沒有香煙和酒精之后，我其實并不難過。相反地，我感到自己變得更加機智聰明，精力充沛，這讓我不得不認識到，這種習慣實際上給了我負面影響。
第三段：身體變化
在禁煙禁酒的21天里，我的身體發(fā)生了許多變化。我的皮膚變得更加光滑，我的身體感覺更加敏捷了，我的呼吸系統(tǒng)恢復了正常的運轉(zhuǎn)。最令人驚奇的是，我減了4公斤的體重。這讓我開始了解到，原來香煙和酒精這兩種東西，對于我們的身體來說，實際上是負荷。
第四段：影響健康和生活方式
在這個過程中，讓我最難以忘懷的，是對健康的影響。我認識到，我曾經(jīng)的飲酒和抽煙習慣讓我的身體處于一個非常危險的狀態(tài)。長期喝酒和抽煙對身體健康有很大的負面影響。在這個過程中，我發(fā)覺自己在工作、生活、休息等方面也有所改善。我有更多的時間去關注自己的興趣愛好，如鍛煉、讀書等等。
第五段：結(jié)言
最后，我想說，在禁煙禁酒的經(jīng)歷中，我學到了很多知識。我可以確定，這個健康運動，可以帶給每一個參加它的人們一個不同的、神奇的體驗。對于那些正在猶豫是否禁煙禁酒的人來說，我想說，我能理解，因為我也曾經(jīng)歷過這一過程。但是，如果你有一個積極的心態(tài)，你也能像我這樣享受到禁煙禁酒的好處。我相信，只需要一個簡單的嘗試，就能帶給我們一個更加健康和活力的生活。
禁煙禁酒心得體會篇十一
20xx年xx月xx日是世界第xx個世界無煙日，為進一步提高我校學生對吸湞煙有害健康的認識，遠離煙草，養(yǎng)成科學健康的生活方式和習慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動，活動之前磐，學校向全體學生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動的意義，接著xx老師閱讀活動倡錯議書，再接著由學校代表xxx同學作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動。
本次活動，非常成功和有意義，實現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年！
禁煙禁酒心得體會篇十二
利用黑板報、校園廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報吸煙狀況，介紹吸煙對健康的危害，對社會的不良影響。抓住這一契機開展形式多樣的活動。
充分利用文化活動多種形式，開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控煙知識，培養(yǎng)不吸煙行為的好習慣，增強自我保健意識和能力。
圖書館、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設醒目標志，不設煙具，如有違反控煙規(guī)章現(xiàn)象，單位予以通報批評。
為了更好的.做好控煙工作，學期末，我校評選了控煙優(yōu)秀教師和無煙辦公室，并進行了表彰。
總之，本學期在師生的共同努力下，我們完成了控煙工作計劃，但與先進校相比，我們還相差甚遠，今后將加大工作力度，努力將工作做得更好！
禁煙禁酒心得體會篇十三
國家作為一個民族精神集中的載體，如果我們不愛祖國，我們就沒有任何值得愛的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會、中國教育工會上海市委員會關于進一步做好20xx年寒假期間學校禁煙控煙工作的通知》(滬教委〔20xx〕3號)的文件精神，結(jié)合學校實際，制定了學?？責煿ぷ鞣桨?，通過健教課、主題班隊會、教職工大會，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，幫助全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，使師生控煙、控煙意識增強。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。
首先成立控煙工作領導小組，在領導小組的統(tǒng)一組織下，校長親自負責活動方案的制定和組織實施，制定了《控煙規(guī)章》明確了獎懲辦法，并責成辦公室派專人負責不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊活動、主題班會、板報、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對師生開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控煙知識，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習慣，增強師生自我保健意識和能力。同時，學校還利用周一例會時間，開展教職工的控煙、戒煙、控煙教育，進一步提高教職工的控煙能力。
學校的教室、實驗室、圖書館、多功能廳、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設醒目標志，不設煙具，校內(nèi)教職工如有違反控煙規(guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報批評。
學校領導帶頭控煙，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控煙活動以來，原來有吸煙習慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學生共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控煙責任感，增強了控煙能力。
我校以少先隊為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校園控煙的倡議，號召全體師生拒絕香煙，愛護身體。使全體師生充分認識到煙草對人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學校為目標，積極開展禁煙工作，進一步倡導講文明、講衛(wèi)生、講科學、改陋習、樹新風的良好社會風尚。
在學生中開展吸煙危害健康的作文競賽、繪畫比賽、板報評比。利用廣播宣講《吸煙、控煙小知識》，讓學生深入了解關于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對身體的危害等知識。從這些生動活潑、貼近生活、意義深遠的活動中，同學們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴拒絕煙草，珍愛生命。并主動規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動中全校師生員工進一步明確了控煙的意義，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學生良好的健康習慣，促進師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控煙工作，努力創(chuàng)建文明校園。
一年來，我們按照學校制定的控煙工作計劃，通過健康教育、晨會課、師生大會、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，認真學習有關衛(wèi)生常識和健康促進知識，全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，嚴格執(zhí)行學校控煙規(guī)定。做到校內(nèi)公共場所無人吸煙，師生禁煙、控煙意識明顯增強。為了更好地做好控煙工作，我們對所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設立控煙工作監(jiān)督管理網(wǎng)絡。以校長、書記為組長，副書記分管實施，指導、管理學校的控煙工作。建立控煙工作志愿者隊伍，班主任、年級組長、少先隊輔導員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學生代表擔任控煙志愿者（控煙衛(wèi)士），加強對校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強宣傳，創(chuàng)造良好的控煙氛圍。認真做好《條例》海報、禁煙標識及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對吸煙有害健康的認識，組織師生學習《公共場所控制吸煙條例》有關內(nèi)容，通過學習，提高師生對控煙的認識，人人參與控煙活動，自覺抵制煙害，創(chuàng)造良好的控煙氛圍。
2、堅持開設健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報吸煙狀況，介紹吸煙對健康的危害，對社會的不良影響。抓住契機“531”世界無煙日活動契機，開展形式多樣的“健康生活與你同行”控煙宣傳和控煙活動。
3、加強培訓工作。培訓班主任，提高班主任對控煙工作的認識，班主任是教育學生最直接的實施者，提高班主任對控煙工作的認識是搞好控煙工作的有力保證，提高班主任對控煙工作的認識，增強責任感，使命感。
4、建立學校、家庭、社會三結(jié)合的控煙網(wǎng)絡，學校在凈化學校環(huán)境的同時，將控煙活動逐步延伸到家庭、社會，形成攜手控煙的合力。
1、分工明確，形成合力。學校控煙領導小組負責制定學?？責煿ぷ饔媱?，負責落實學校控煙日常工作，經(jīng)常宣傳和檢查學校的控煙情況?？責熤驹刚撸責熜l(wèi)士）負責學?？責煹膱?zhí)行情況，經(jīng)常提醒教職工、來賓自覺禁煙。
2、禁煙標志醒目，撤銷煙具。學校內(nèi)所有地方不得擺放煙具，室內(nèi)外不準吸煙。不向來賓敬煙，不接受來賓敬煙。
3、建立專項檢查制度。定期檢查和隨機抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評比、教職工考核相結(jié)合。
總之，經(jīng)過努力，全校師生員工進一步明確了控煙的意義，加強了自我教育與約束，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學生良好的健康習慣，促進師生員工的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控煙工作，努力創(chuàng)建和諧、文明的校園。
禁煙禁酒心得體會篇十四
第一段：介紹禁煙的意義和目的（200字）
禁煙是當代社會中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對個人身體健康有害，還對公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護人們的健康，減少吸煙行為對整個社會的負面影響。我自己也是一個吸煙多年的人，但在禁煙中有了一些心得體會，也慢慢改變了自己的生活習慣。
第二段：禁煙的挑戰(zhàn)和突破（200字）
禁煙并不容易，特別是對于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時，遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時感到異常焦慮，甚至無法集中精力。然而，我解決這些困難的關鍵是意志力和堅持。我告訴自己，戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地，我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮，成功戒掉了煙癮。
第三段：戒煙帶來的改變和收獲（200字）
戒煙后，我深刻體驗到健康和生活的改變。在戒煙的第一個月里，我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強，對食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺，身體也更加輕盈。與此同時，我注意到我變得更加有耐心和放松，沒有吸煙的天空下，我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸煙對個人和社會的影響（200字）
吸煙不僅影響個人的健康，還對社會造成了許多不良影響。首先，吸煙會增加個人患上許多疾病的風險，例如肺癌、心臟病和中風等。其次，吸煙會造成二手煙的危害，對他人的健康構成威脅，尤其是對孩子和孕婦。此外，吸煙也會導致環(huán)境污染和火災等不良問題。禁煙勢在必行，不僅需要個人的努力，也需要社會的共同參與和支持。
第五段：倡導禁煙的重要性（200字）
禁煙是每個人的責任和義務。在我成功戒煙的道路上，我深刻意識到禁煙的重要性。通過我個人的努力，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人意識到吸煙的危害，并加入到禁煙的行列中。政府、學校、媒體等機構也應該加大禁煙宣傳力度，通過教育和法律手段，提高人們的禁煙意識，推動全社會形成健康無煙的環(huán)境。
總結(jié)：
禁煙是保護個人和整個社會健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小，但通過堅持和自律，我們可以克服困難，享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對個人和社會的影響不可忽視，禁煙是每個人應盡的責任。我們應該積極倡導禁煙，為自己和他人的健康貢獻一份力量。
禁煙禁酒心得體會篇十五
親愛的同學們：
為創(chuàng)建文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境，我們泰山中學學生會向全校同學發(fā)出倡議——“校園禁煙禁酒”！讓我們行動起來，拒絕香煙，讓宿舍不再烏煙瘴氣，讓煙蒂在校園里銷聲匿跡；拒絕飲酒，讓酒后鬧事遠離我們的校園。
吸煙、喝酒對我們身體有百害而無一利。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氯氰酸等有害物質(zhì)。尼古丁會使小血管收縮，這可能會引起心血管病變，直接削弱心臟的收縮力和損害腦細胞，導致記憶衰退、頭痛、失眠等；經(jīng)常抽煙會降低血液的帶氧能力，造成組織缺氧，從而影響大腦的活動能力。長期吸煙會使肺癌的發(fā)病率提高。
同樣，喝酒對人體的危害也是不容忽視的。酒的主要成分是酒精，它對人的大腦有強烈的麻痹作用。一次性攝入過量的酒精，會使人的意識在很長一段時間內(nèi)處于混亂狀態(tài)，從而無法控制自己的情緒和行為，這種后果是不堪設想的。而且酒精會刺激胃腸粘膜，喝酒可能會發(fā)生胃酸過多、胃出血、腹瀉、便秘、急性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等病癥。
校園里的`“癮君子”和“嗜酒一族”，不僅自身形象不佳，與當代中學生稱號格格不入，而且鋪張浪費，影響他人身心健康，甚至引發(fā)嚴重違規(guī)行為，于人于己都不利。
珍愛生命，遠離煙酒！為了大家的身體健康，為了讓大家擁有一個良好的學習生活環(huán)境，泰山中學學生會向廣大學生發(fā)出倡議：
1、學生干部要以身作則，爭當表率。
2、不吸煙，不飲酒，自覺遠離煙酒，倡導健康生活方式。
3、嚴格遵守學校規(guī)章制度。增強主人翁意識，共同維護我們的學習生活環(huán)境。
4、勤儉節(jié)約，不亂花錢，不鋪張浪費。人人行動起來，從我做起，從身邊小事做起，美麗的校園將因您的行動而空氣更加清新，環(huán)境更加整潔，泰山中學文明建設將因您的努力而再添靚麗一筆。
5、積極參與宣傳禁煙禁酒，讓更多的學生了吸煙飲酒危害，并除掉陋習。
6、增強自我管理能力和約束能力，自覺抵制誘惑。
讓我們一起行動起來，堅決抵制煙酒，人人不吸煙、不飲酒、努力營造良好的學風、校風，創(chuàng)造一個文明、優(yōu)美的校園環(huán)境，為我校文明學校建設添磚加瓦！
下面請同學們跟我一起鄭重宣誓：
我宣誓——
珍惜生命，崇尚文明生活
熱愛生命，養(yǎng)成良好習慣
凈化空氣，保護環(huán)境衛(wèi)生
拒絕煙草，遠離酒精
珍愛生命，崇尚健康
從現(xiàn)在做起，從我們做起！
禁煙禁酒心得體會篇十六
第一段：引言和問題提出（200字）
我們都知道，煙草對人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對于很多人來說卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個長期吸煙的人，但經(jīng)過一段時間的努力和堅持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會，并希望能夠鼓勵更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個挑戰(zhàn)來源于心理。當我決定戒煙時，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時刻提醒自己煙草對身體的危害，并為自己設立了明確的目標和獎勵機制。在戒煙的過程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過堅定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認識到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習慣（200字）
戒煙讓我有意識地去關注自己的生活習慣和健康狀況。我開始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會進行適量的運動，提高自己的身體素質(zhì)。同時，我也開始遠離那些不健康的休閑娛樂活動，像是過度飲酒和熬夜。這些積極的生活習慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)砹烁映鋵嵑涂鞓返纳睢?BR> 第四段：對家庭的影響（200字）
戒煙對我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過去，我的吸煙習慣給家庭帶來了許多擔憂和疾病風險。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對我的更多關心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識到，戒煙不僅關乎我自己的健康，更關乎我愛的人。
第五段：影響社會（200字）
除了對自己和家庭的影響，戒煙還能對社會健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗和鼓勵。我參與了一些禁煙宣傳活動，通過分享自己的戒煙心得，鼓勵吸煙者改變他們不良的習慣。我認為，禁煙不僅僅是一個個體的選擇，也是一個責任，是我們對社會的貢獻。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會。通過戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個更加健康和美滿的生活。
禁煙禁酒心得體會篇十七
嚴禁酒駕標語（精選50句）
1、生命無價，酒后禁駕。
2、酒后禁駕人人參與，平安新昌共同營造。
3、無數(shù)次的痛，千百次的愛，匯成這句溫馨的.告白：開車不喝酒，酒后不開車。
4、酒性發(fā)作不由人，醉酒開車禍害深；
5、金樽清酒斗十千，安全駕駛直萬錢。
6、酗酒開車是駛向死亡與墳墓的選擇。
7、兒行千里母擔憂，酒后禁駕記心頭。
8、駕車不是兒戲，酒后別當司機！
9、滴酒不沾，出行平安。
10、桌上的一杯酒，輪下的離別愁。
11、滴酒不沾，人車平安。
12、有一份習慣是酒后禁駕，有一份收獲是平安歸來。
13、酒后禁駕，獲取生命保障；遵紀守法，造就文明新昌。
14、拒絕酒駕大舞臺，有你參與更精彩。
15、司機一杯酒，親人幾多愁。
16、勸親勸友，不勸司機喝酒！
17、牢記事故“杯”（悲）劇，不做千古“醉”（罪）人。
18、為了不讓親人牽掛，你我共同拒絕酒駕。
19、飲酒一分醉，駕車千分險
20、平安新昌詩配畫，和諧交通錦添花；文明“駛”者行天下，酒后禁駕你我他。
21、明知駕車還勸酒，絕對不是好朋友。
22、好山好水駕車游，酒瓶酒杯莫相留。
23、開車滴酒不沾，出行一路平安。
24、駕前貪杯，駕后傷悲。
25、美酒可以重倒，生命不能重來。
26、醉酒駕車霧里看花，幸福家庭水中撈月。
27、駕車滴酒不沾，一生平安相伴。
28、生命多美好，酒后別上道！
29、席間貪杯，路上添“悲”！
30、遠離酒駕，平安回家。
31、我愛我家，酒后不駕。
32、千金萬銀，難比生命之貴；千悔萬恨，難補酒駕之禍。
33、推杯換盞添加喜慶，酒后駕車徒增傷悲。
34、酒桌上一杯再一杯，車輪下一悲接一悲。
35、醉在酒中，禍在路中，悔在心中。
36、繃不緊酒后禁駕弦，彈不出平安和諧調(diào)。
37、萬水千山總是情，酒后禁駕伴我行。
38、車行千萬里，拒酒零距離。
39、“醉”出事故，“讓”出平安。
40、喝進去幾滴美酒，流出來無數(shù)血淚；
41、樹喜雨后栽，車怕酒后開。
42、酒后不駕是口號，貴在行動最需要。
43、酒后禁駕記心頭，幸福路上安全走。
44、司機好一口，危險時刻有。
45、心系家中老小，遠離酒后駕車。
46、遠離酒精考驗，爭做平安“駛”者
47、真正好朋友，開車不勸酒。
48、與酒精說再見，和幸福手相牽。
49、宴席桌上把酒推，平安駕駛比酒貴。
50、全民拒酒駕，平安你我他。
禁煙禁酒心得體會篇十八
段落1：介紹禁煙背景和目的 （字數(shù)：200）
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認識，禁煙成為當前社會的熱點問題。禁煙的目的不僅是為了保護吸煙者自身的健康，還有利于減少二手煙對非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個過程中，我深刻體會到禁煙所帶來的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會。
段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字數(shù)：300）
戒煙是一項極具挑戰(zhàn)性的任務。首先，身體對尼古丁的依賴會導致戒斷障礙，前期會出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場景都會觸發(fā)吸煙的欲望，如與朋友聚會、工作時的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會對戒煙造成困擾。面對這些困難，我不得不堅定自己的意志，通過各種方法和技巧來克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及改變生活習慣等。
段落3：禁煙帶來的改善和收獲（字數(shù)：300）
戒煙后，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅定，意識到自己有能力控制自己的欲望。
段落4：激勵繼續(xù)堅持戒煙的因素（字數(shù)：200）
戒煙雖然困難，但我發(fā)現(xiàn)有幾個因素可以激勵我繼續(xù)堅持下去。首先，我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問題，這讓我更加堅信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對個人健康負責，也是對身邊人的負責。二手煙對非吸煙者同樣有害，而我希望能為他們提供一個良好的環(huán)境。最后，禁煙對于改善自身形象和提高自我認同也具有重要作用。我希望能成為一個更健康、自律和堅強的人。
段落5：對慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字數(shù)：200）
在未來，我會繼續(xù)堅持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣。我會積極參加禁煙活動，向他人傳達戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助。同時，我也將注重自身的保健，通過健康飲食和適度鍛煉來進一步增強身體的抵抗力?？偠灾?，禁煙是一個具有挑戰(zhàn)性的過程，但通過堅持與努力，我已經(jīng)體驗到了禁煙帶來的改善和收獲，我相信它將為我的未來生活帶來更多積極的影響。
禁煙禁酒心得體會篇一
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西?！蔽荫R上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香煙，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習慣，經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒煙啊！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
禁煙禁酒心得體會篇二
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們對健康的重視程度日益增加，禁煙禁酒的呼聲也愈發(fā)高漲。作為一個吸煙多年的人，我最近下定決心戒煙戒酒，經(jīng)歷了一段時間的嘗試和努力，我深深體會到了禁煙禁酒的利與弊，也對健康產(chǎn)生了更加深刻的認識。接下來，我將分享我禁煙禁酒的心得體會，希望能給大家一些啟發(fā)和幫助。
首先，禁煙禁酒對身體健康有著極大的好處。煙草和酒精是兩種對人體非常有害的物質(zhì)，吸煙容易引發(fā)肺癌和心血管疾病，酗酒會導致肝病等嚴重健康問題。在我戒煙禁酒期間，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀況有了明顯的改善，呼吸變得更加順暢，睡眠質(zhì)量也得到了明顯提高。此外，戒煙禁酒還能減少皮膚問題的發(fā)生，促進新陳代謝，使皮膚變得更加健康、細膩。經(jīng)歷了戒煙禁酒的過程后，我更加明白了健康的重要性，深深感受到了摒棄煙酒對身體健康帶來的改變。
其次，禁煙禁酒對心理狀態(tài)也有很大的影響。吸煙和飲酒往往是人們釋放壓力和放松心情的方式之一，但過度依賴這些方式只會讓人心理更加不健康。一旦戒煙禁酒，身體對尼古丁和酒精的依賴會使人出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦慮、失眠、抑郁等。然而，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了整體的提升。禁煙后，原本的焦慮和煩躁感逐漸減少，我變得更加冷靜、積極和樂觀。同樣地，禁酒也使我從過度依賴酒精的狀態(tài)中解脫出來，恢復了對生活的熱情和動力。通過這段經(jīng)歷，我明白了戒煙禁酒不僅對身體有好處，對心理的影響同樣重要，能夠提升整體的生活質(zhì)量。
再次，禁煙禁酒對人際關系也有著積極的影響。吸煙和酗酒往往會讓人產(chǎn)生一種疏遠感，破壞人與人之間的交流和理解。作為吸煙者和酒友的我常常與身邊的人產(chǎn)生沖突和誤解，因為我無法理解他們?yōu)槭裁床焕斫馕?。然而，禁煙禁酒后，我發(fā)現(xiàn)我和周圍的人的關系變得更加融洽和親密。不再有吸煙對他人帶來的煩惱，我能更好地與他人進行交流和溝通，也更加容易產(chǎn)生共鳴和理解。禁煙禁酒還有助于我更好地處理人際關系，以平和的心態(tài)面對和解決人際沖突，培養(yǎng)了我與他人的真誠關系。
最后，禁煙禁酒對于個人的成長和價值觀的塑造也起著積極的作用。戒煙禁酒是一個持續(xù)的過程，需要毅力和決心。通過堅持不懈的努力，我逐漸成為一個更加有自律性、有責任感、能夠堅守原則的人。禁煙禁酒也讓我認識到享受生活并不只是依賴于煙酒的滿足，而是通過追求真正有價值的事物來達到心靈的滿足。這段經(jīng)歷讓我發(fā)現(xiàn)了自己更深層次的價值觀和追求，使我成長為一個更加成熟和有意義的人。
總之，戒煙禁酒雖然是一個困難的過程，但給我?guī)淼母淖兒褪斋@是巨大的。禁煙禁酒不僅對身體健康有益，而且對心理狀態(tài)、人際關系和個人成長都有深遠的影響。通過這段經(jīng)歷，我更加珍惜健康，認識到了生活的意義所在。我希望通過分享我的心得體會，能夠給那些想要戒煙禁酒的人們一些勇氣和支持，幫助他們走上健康的道路。
禁煙禁酒心得體會篇三
生命只有一次，它是如此的寶貴。但有時我們往往會認為自己無所謂，想盡情享受人生中的每個瞬間。我曾是一個玩樂狂人，總覺得要享受生命，而且生命過得早也無所謂。但最近看到太多悲慘的故事，我開始認真考慮生命的意義。禁煙禁酒是我這一年來采取的改變之一，我相信這些決定讓我的生命更加寶貴。
第二段：為什么禁煙禁酒對我很有幫助？
從小開始，我一直是一名吸煙和喝酒的人。煙草和酒精是我的伴侶，無論是慶祝還是減輕壓力，它們都一直陪伴著我。但是，這些伴侶最終開始危害我的身體和心理健康。我開始注意到，我經(jīng)?？人裕业钠つw也變得暗淡。而在某些場合，我也會喝得太多，面臨一些非常愚蠢的后果。我的身體和心理正在承受不良的影響，因此我認為禁煙禁酒是我必須要采取的改變之一。
第三段：禁煙禁酒的好處
禁煙禁酒的好處是顯而易見的。首先，影響身體健康的危險因素不再存在了，我感覺身體變得更健康。我現(xiàn)在可以跑得更遠，也變得更有活力。其次，我不再受到酒后行為的影響。我再也不必面對我說和做的荒謬行為所帶來的臉上的尷尬。最重要的是，我終于能夠擁有清醒的思想，能夠更好地理解和掌控人生。
第四段：改變的困難
計劃采取禁煙禁酒對我來說也有困難。這個習慣持續(xù)了太久，改變需要大量的毅力。有時，我會想放棄。但我一直在告訴自己，這樣做很重要。我開始尋找支持，這讓我感覺到自己不是一座孤島，而是數(shù)千萬在努力改變自己的人之一?，F(xiàn)在，我已經(jīng)過去了一個多星期，我感到更加強大。我已經(jīng)做出了一些正確的選擇，并感到我對自己已經(jīng)有了更多的信心。
第五段：結(jié)論
我的禁煙禁酒計劃經(jīng)過一個多星期的實施，我感到了很多變化。沒有煙草和酒精的存在讓我感覺健康和清醒。盡管這種改變非常困難，但是我相信我可以堅持下去。因此，我鼓勵每個人都嘗試一下禁煙禁酒，因為這為我們的未來提供了更深刻的意義，尤其是當我們想要擁有一個更加健康而又清醒的生活時。
禁煙禁酒心得體會篇四
禁煙禁酒是一條艱難的道路，需要我們付出毅力和決心去完成。身心健康是我們最重要的財富，而煙酒傷害身體不僅對自己的健康有危害，也對家庭、社會帶來負面影響。在我嘗試禁煙禁酒的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些重要的心得體會。
第一段：決心和毅力
禁煙禁酒需要人們擁有強大的決心和毅力，特別是在面對極度想念的時候。一旦下定決心禁止煙酒，我們需要對自己的目標保持信心，堅信自己可以克服任何自我對抗的困難。我在開始戒煙戒酒的時候，也曾遇到過嚴重的想念，但我強迫自己保持毅力，想象自己的身體能夠在沒有毒品的情況下變得更加健康。當我克服了障礙后，我的決心和毅力也變得更加堅強。
第二段：身心調(diào)整和支持
禁煙禁酒不僅需要一份堅定的決心，還需要對身心進行適當?shù)恼{(diào)整?？赡苄枰刻於歼M行身體鍛煉，如散步、跑步、游泳等。此外，還需要保持飲食平衡，多食用蔬菜、水果等營養(yǎng)食品。過程中可能會感到孤獨和無助，也需要朋友和家人提供支持和鼓勵，讓自己在整個過程中不會感到孤獨無助。
第三段：戒煙戒酒的好處
禁煙禁酒不僅只是為了達到一個目標，也有很多好處可以獲得。我成功戒煙戒酒后，我的身體變得更加健康，呼吸系統(tǒng)和心臟病的風險也降低了?？v觀整個戒煙戒酒的過程，我越來越意識到煙酒對身體的危害是有多大的，而且我還能有更多的時間去做自己喜歡的事情，如讀書、看電影等。
第四段：戒煙戒酒的挑戰(zhàn)
但是，禁煙禁酒是一項艱巨的任務，其中有很多挑戰(zhàn)要面對。戒煙戒酒會對自己的身體和心理都造成額外的負擔，同時也會引起煙酒依賴者的斷裂癥狀，如焦慮、失眠等。這些挑戰(zhàn)可能會使戒煙者/戒酒者產(chǎn)生挫折感和失望。但是，在克服這些挑戰(zhàn)的過程中，我們也會變得更加堅強和忍耐力，對自己的身體和財富有更深刻的了解。
第五段：結(jié)論
通過禁煙禁酒，我體會到了戒煙戒酒對自己的重要性，也深刻了解到艱難的道路輾轉(zhuǎn)崎嶇，但事實上它為我?guī)淼暮锰幨菬o窮的。在這個過程中，這些心得體會充滿了意義，也讓我更加明白了自己的信念、社會價值和人格魅力。
禁煙禁酒心得體會篇五
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西?！蔽荫R上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香煙，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習慣，經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!
禁煙禁酒心得體會篇六
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場所吸煙，如：學校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧!
禁煙禁酒心得體會篇七
吸煙有害健康！這是每個人都知道的，但我不懂為什么，大人們總是說:飯前飯后一支煙，快活似神仙！雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害，那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民"，所以，我便每天都在吸二手煙，我心里知道吸煙有多大的危害，可是，對于爸爸，我已經(jīng)沒有辦法了。
今年的5月31日就是世界戒煙日了，我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對于身體的'危害，這比我平時自己了解的多多了！比如說吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風、呼吸道感染、肺癌等。還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳，汽車排出的有害氣體，可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負責輸送的氧氣，造成氣喘，體力不足。一氧化碳也會損害血管內(nèi)部，導致動脈粥樣硬化加重，脂肪沉積在血管壁上，加重血管阻塞。尼古丁，一種容易上癮的物質(zhì)，動吸煙時，尼古丁只要10秒，就短段地10秒，它就可以進入你的大腦，使心跳加速，增加患上心臟病的危險。焦油，一種用來鋪馬路的物質(zhì)。焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學物質(zhì)。其中包括丙酮，dd下，砒霜(一種毒藥)，甲醛，氨以及另外100種有害的物質(zhì)。還有那些驚人得數(shù)子，更令我這個正在日復一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫。20xx年我國15歲以上的人群吸煙率就已達到了35.8%，其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%，由此估計，吸煙者約為3.5億！而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡。更令我沒想到的是，吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍！
禁煙禁酒心得體會篇八
禁毒工作關系到國家和民族的興衰存亡，關系到社會主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關系到全面建設小康社會宏偉目標的順利實現(xiàn)。20xx年12月29日，十屆全國人大常委會第三十一次會議通過了《中華人民共和國禁毒法》，這是指導我國禁毒工作的根本大-法，對于全面推進我國禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。
6改善民生為重點的社會建設，具有重大意義。
《禁毒法》共7章71條，明確了禁毒工作方針、領導體制、工作機制、保障機制、法律責任，規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國際合作等業(yè)務工作。其中有五大亮點，是我們學習領會《禁毒法》的重點、貫徹落實《禁毒法》的關鍵。第一大亮點：明確規(guī)定禁毒是全社會的共同責任，確立了政府統(tǒng)一領導、有關部門各負其責、社會廣泛參與的禁毒工作機制。第二大亮點：第一次將禁毒委員會寫入法律，明確規(guī)定了各級禁毒委員會的職責，依法確立了禁毒工作領導體制。第三大亮點：依法明確了預防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點：明確規(guī)定了禁毒保障機制，規(guī)定縣級以上各級人民政府應當將禁毒工作納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃，并將禁毒經(jīng)費列入本級財政預算。
禁煙禁酒心得體會篇九
第一段引言（100字）
禁煙禁酒是當代社會普遍關注的問題，人們對于戒煙戒酒有不同的看法和體會。我曾經(jīng)嘗試過禁煙禁酒，這一過程對于我來說既是一次挑戰(zhàn)也是一次成長的機會。通過這段經(jīng)歷，我深刻認識到了禁煙禁酒對于個人身心健康的重要性，也體會到了戒煙戒酒對于個人意志力和自控能力的考驗。
第二段戒煙經(jīng)歷與感受（250字）
在我決定戒煙的那一刻，我懷著堅定的決心開始了戒煙的旅程。剛開始的幾天，戒煙的痛苦讓我感到無比的痛苦和焦慮，煙癮讓我無法集中精力工作和學習。然而，我堅信只有戒掉煙癮，才能擁有更健康的生活。隨著時間的推移，逐漸擺脫煙癮的束縛，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加清醒和有活力。禁煙讓我擁有了自由和更積極的人生態(tài)度。
第三段戒酒經(jīng)歷與感受（250字）
在決定戒酒后，我經(jīng)歷了一段艱難的過程。酒精成癮讓我無法控制自己的情緒和行為，嚴重影響了我的社交和家庭生活。戒酒不僅考驗了我的意志力，還需要我與身邊的朋友和家人共同努力。我參加了戒酒康復中心的課程，通過心理輔導和互助會議，我逐漸找回了自己的自尊和尊嚴。戒酒讓我重新獲得了自由和幸福的生活，也讓我更加珍惜身邊真正支持我的人。
第四段禁煙禁酒對身心健康的影響（300字）
禁煙禁酒不僅對個人身體健康有著重要的影響，還能夠改善個人心理健康。戒煙戒酒可以降低患心臟病、肺癌等疾病的風險，提高身體的免疫力。同時，禁煙禁酒還能改善個人的意志力和自控能力，使人更加自律和自信。戒煙戒酒對于身心健康來說是一種全面的保護措施，能夠讓人更加積極地去面對生活的挑戰(zhàn)。
第五段結(jié)論（150字）
禁煙禁酒的經(jīng)歷對我來說是一次深刻的體驗和成長。通過戒煙戒酒，我不僅擁有了更健康的生活方式，還重新樹立了對生活的熱愛和自豪感。禁煙禁酒對身心健康的影響是深遠而積極的，它能夠改變個人的生活態(tài)度和行為習慣。我希望通過我的親身經(jīng)歷和體會能夠鼓勵更多的人加入到戒煙戒酒的行列，共同享受健康和幸福的生活。
禁煙禁酒心得體會篇十
禁煙禁酒，是一項廣受歡迎的健康運動。我在過去的一段時間里，參加了一場自愿禁煙禁酒的活動，并愉快地度過了21天的禁煙禁酒之旅。在這個過程中，我獲得了很多值得分享的心得體會。
第二段：自我改變
這次禁煙禁酒的經(jīng)歷，讓我對自己進行了深刻的思考。在過去，我一直是喜歡抽煙喝酒的人，這也是我平時用來放松自己的一個方式。但是，在活動開始后，我發(fā)現(xiàn)在沒有香煙和酒精之后，我其實并不難過。相反地，我感到自己變得更加機智聰明，精力充沛，這讓我不得不認識到，這種習慣實際上給了我負面影響。
第三段：身體變化
在禁煙禁酒的21天里，我的身體發(fā)生了許多變化。我的皮膚變得更加光滑，我的身體感覺更加敏捷了，我的呼吸系統(tǒng)恢復了正常的運轉(zhuǎn)。最令人驚奇的是，我減了4公斤的體重。這讓我開始了解到，原來香煙和酒精這兩種東西，對于我們的身體來說，實際上是負荷。
第四段：影響健康和生活方式
在這個過程中，讓我最難以忘懷的，是對健康的影響。我認識到，我曾經(jīng)的飲酒和抽煙習慣讓我的身體處于一個非常危險的狀態(tài)。長期喝酒和抽煙對身體健康有很大的負面影響。在這個過程中，我發(fā)覺自己在工作、生活、休息等方面也有所改善。我有更多的時間去關注自己的興趣愛好，如鍛煉、讀書等等。
第五段：結(jié)言
最后，我想說，在禁煙禁酒的經(jīng)歷中，我學到了很多知識。我可以確定，這個健康運動，可以帶給每一個參加它的人們一個不同的、神奇的體驗。對于那些正在猶豫是否禁煙禁酒的人來說，我想說，我能理解，因為我也曾經(jīng)歷過這一過程。但是，如果你有一個積極的心態(tài)，你也能像我這樣享受到禁煙禁酒的好處。我相信，只需要一個簡單的嘗試，就能帶給我們一個更加健康和活力的生活。
禁煙禁酒心得體會篇十一
20xx年xx月xx日是世界第xx個世界無煙日，為進一步提高我校學生對吸湞煙有害健康的認識，遠離煙草，養(yǎng)成科學健康的生活方式和習慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動，活動之前磐，學校向全體學生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動的意義，接著xx老師閱讀活動倡錯議書，再接著由學校代表xxx同學作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動。
本次活動，非常成功和有意義，實現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年！
禁煙禁酒心得體會篇十二
利用黑板報、校園廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報吸煙狀況，介紹吸煙對健康的危害，對社會的不良影響。抓住這一契機開展形式多樣的活動。
充分利用文化活動多種形式，開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控煙知識，培養(yǎng)不吸煙行為的好習慣，增強自我保健意識和能力。
圖書館、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設醒目標志，不設煙具，如有違反控煙規(guī)章現(xiàn)象，單位予以通報批評。
為了更好的.做好控煙工作，學期末，我校評選了控煙優(yōu)秀教師和無煙辦公室，并進行了表彰。
總之，本學期在師生的共同努力下，我們完成了控煙工作計劃，但與先進校相比，我們還相差甚遠，今后將加大工作力度，努力將工作做得更好！
禁煙禁酒心得體會篇十三
國家作為一個民族精神集中的載體，如果我們不愛祖國，我們就沒有任何值得愛的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會、中國教育工會上海市委員會關于進一步做好20xx年寒假期間學校禁煙控煙工作的通知》(滬教委〔20xx〕3號)的文件精神，結(jié)合學校實際，制定了學?？責煿ぷ鞣桨?，通過健教課、主題班隊會、教職工大會，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，幫助全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，使師生控煙、控煙意識增強。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。
首先成立控煙工作領導小組，在領導小組的統(tǒng)一組織下，校長親自負責活動方案的制定和組織實施，制定了《控煙規(guī)章》明確了獎懲辦法，并責成辦公室派專人負責不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊活動、主題班會、板報、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對師生開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控煙知識，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習慣，增強師生自我保健意識和能力。同時，學校還利用周一例會時間，開展教職工的控煙、戒煙、控煙教育，進一步提高教職工的控煙能力。
學校的教室、實驗室、圖書館、多功能廳、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設醒目標志，不設煙具，校內(nèi)教職工如有違反控煙規(guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報批評。
學校領導帶頭控煙，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控煙活動以來，原來有吸煙習慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學生共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控煙責任感，增強了控煙能力。
我校以少先隊為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校園控煙的倡議，號召全體師生拒絕香煙，愛護身體。使全體師生充分認識到煙草對人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學校為目標，積極開展禁煙工作，進一步倡導講文明、講衛(wèi)生、講科學、改陋習、樹新風的良好社會風尚。
在學生中開展吸煙危害健康的作文競賽、繪畫比賽、板報評比。利用廣播宣講《吸煙、控煙小知識》，讓學生深入了解關于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對身體的危害等知識。從這些生動活潑、貼近生活、意義深遠的活動中，同學們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴拒絕煙草，珍愛生命。并主動規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動中全校師生員工進一步明確了控煙的意義，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學生良好的健康習慣，促進師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控煙工作，努力創(chuàng)建文明校園。
一年來，我們按照學校制定的控煙工作計劃，通過健康教育、晨會課、師生大會、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，認真學習有關衛(wèi)生常識和健康促進知識，全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，嚴格執(zhí)行學校控煙規(guī)定。做到校內(nèi)公共場所無人吸煙，師生禁煙、控煙意識明顯增強。為了更好地做好控煙工作，我們對所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設立控煙工作監(jiān)督管理網(wǎng)絡。以校長、書記為組長，副書記分管實施，指導、管理學校的控煙工作。建立控煙工作志愿者隊伍，班主任、年級組長、少先隊輔導員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學生代表擔任控煙志愿者（控煙衛(wèi)士），加強對校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強宣傳，創(chuàng)造良好的控煙氛圍。認真做好《條例》海報、禁煙標識及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對吸煙有害健康的認識，組織師生學習《公共場所控制吸煙條例》有關內(nèi)容，通過學習，提高師生對控煙的認識，人人參與控煙活動，自覺抵制煙害，創(chuàng)造良好的控煙氛圍。
2、堅持開設健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報吸煙狀況，介紹吸煙對健康的危害，對社會的不良影響。抓住契機“531”世界無煙日活動契機，開展形式多樣的“健康生活與你同行”控煙宣傳和控煙活動。
3、加強培訓工作。培訓班主任，提高班主任對控煙工作的認識，班主任是教育學生最直接的實施者，提高班主任對控煙工作的認識是搞好控煙工作的有力保證，提高班主任對控煙工作的認識，增強責任感，使命感。
4、建立學校、家庭、社會三結(jié)合的控煙網(wǎng)絡，學校在凈化學校環(huán)境的同時，將控煙活動逐步延伸到家庭、社會，形成攜手控煙的合力。
1、分工明確，形成合力。學校控煙領導小組負責制定學?？責煿ぷ饔媱?，負責落實學校控煙日常工作，經(jīng)常宣傳和檢查學校的控煙情況?？責熤驹刚撸責熜l(wèi)士）負責學?？責煹膱?zhí)行情況，經(jīng)常提醒教職工、來賓自覺禁煙。
2、禁煙標志醒目，撤銷煙具。學校內(nèi)所有地方不得擺放煙具，室內(nèi)外不準吸煙。不向來賓敬煙，不接受來賓敬煙。
3、建立專項檢查制度。定期檢查和隨機抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評比、教職工考核相結(jié)合。
總之，經(jīng)過努力，全校師生員工進一步明確了控煙的意義，加強了自我教育與約束，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學生良好的健康習慣，促進師生員工的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控煙工作，努力創(chuàng)建和諧、文明的校園。
禁煙禁酒心得體會篇十四
第一段：介紹禁煙的意義和目的（200字）
禁煙是當代社會中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對個人身體健康有害，還對公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護人們的健康，減少吸煙行為對整個社會的負面影響。我自己也是一個吸煙多年的人，但在禁煙中有了一些心得體會，也慢慢改變了自己的生活習慣。
第二段：禁煙的挑戰(zhàn)和突破（200字）
禁煙并不容易，特別是對于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時，遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時感到異常焦慮，甚至無法集中精力。然而，我解決這些困難的關鍵是意志力和堅持。我告訴自己，戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地，我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮，成功戒掉了煙癮。
第三段：戒煙帶來的改變和收獲（200字）
戒煙后，我深刻體驗到健康和生活的改變。在戒煙的第一個月里，我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強，對食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺，身體也更加輕盈。與此同時，我注意到我變得更加有耐心和放松，沒有吸煙的天空下，我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸煙對個人和社會的影響（200字）
吸煙不僅影響個人的健康，還對社會造成了許多不良影響。首先，吸煙會增加個人患上許多疾病的風險，例如肺癌、心臟病和中風等。其次，吸煙會造成二手煙的危害，對他人的健康構成威脅，尤其是對孩子和孕婦。此外，吸煙也會導致環(huán)境污染和火災等不良問題。禁煙勢在必行，不僅需要個人的努力，也需要社會的共同參與和支持。
第五段：倡導禁煙的重要性（200字）
禁煙是每個人的責任和義務。在我成功戒煙的道路上，我深刻意識到禁煙的重要性。通過我個人的努力，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人意識到吸煙的危害，并加入到禁煙的行列中。政府、學校、媒體等機構也應該加大禁煙宣傳力度，通過教育和法律手段，提高人們的禁煙意識，推動全社會形成健康無煙的環(huán)境。
總結(jié)：
禁煙是保護個人和整個社會健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小，但通過堅持和自律，我們可以克服困難，享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對個人和社會的影響不可忽視，禁煙是每個人應盡的責任。我們應該積極倡導禁煙，為自己和他人的健康貢獻一份力量。
禁煙禁酒心得體會篇十五
親愛的同學們：
為創(chuàng)建文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境，我們泰山中學學生會向全校同學發(fā)出倡議——“校園禁煙禁酒”！讓我們行動起來，拒絕香煙，讓宿舍不再烏煙瘴氣，讓煙蒂在校園里銷聲匿跡；拒絕飲酒，讓酒后鬧事遠離我們的校園。
吸煙、喝酒對我們身體有百害而無一利。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氯氰酸等有害物質(zhì)。尼古丁會使小血管收縮，這可能會引起心血管病變，直接削弱心臟的收縮力和損害腦細胞，導致記憶衰退、頭痛、失眠等；經(jīng)常抽煙會降低血液的帶氧能力，造成組織缺氧，從而影響大腦的活動能力。長期吸煙會使肺癌的發(fā)病率提高。
同樣，喝酒對人體的危害也是不容忽視的。酒的主要成分是酒精，它對人的大腦有強烈的麻痹作用。一次性攝入過量的酒精，會使人的意識在很長一段時間內(nèi)處于混亂狀態(tài)，從而無法控制自己的情緒和行為，這種后果是不堪設想的。而且酒精會刺激胃腸粘膜，喝酒可能會發(fā)生胃酸過多、胃出血、腹瀉、便秘、急性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等病癥。
校園里的`“癮君子”和“嗜酒一族”，不僅自身形象不佳，與當代中學生稱號格格不入，而且鋪張浪費，影響他人身心健康，甚至引發(fā)嚴重違規(guī)行為，于人于己都不利。
珍愛生命，遠離煙酒！為了大家的身體健康，為了讓大家擁有一個良好的學習生活環(huán)境，泰山中學學生會向廣大學生發(fā)出倡議：
1、學生干部要以身作則，爭當表率。
2、不吸煙，不飲酒，自覺遠離煙酒，倡導健康生活方式。
3、嚴格遵守學校規(guī)章制度。增強主人翁意識，共同維護我們的學習生活環(huán)境。
4、勤儉節(jié)約，不亂花錢，不鋪張浪費。人人行動起來，從我做起，從身邊小事做起，美麗的校園將因您的行動而空氣更加清新，環(huán)境更加整潔，泰山中學文明建設將因您的努力而再添靚麗一筆。
5、積極參與宣傳禁煙禁酒，讓更多的學生了吸煙飲酒危害，并除掉陋習。
6、增強自我管理能力和約束能力，自覺抵制誘惑。
讓我們一起行動起來，堅決抵制煙酒，人人不吸煙、不飲酒、努力營造良好的學風、校風，創(chuàng)造一個文明、優(yōu)美的校園環(huán)境，為我校文明學校建設添磚加瓦！
下面請同學們跟我一起鄭重宣誓：
我宣誓——
珍惜生命，崇尚文明生活
熱愛生命，養(yǎng)成良好習慣
凈化空氣，保護環(huán)境衛(wèi)生
拒絕煙草，遠離酒精
珍愛生命，崇尚健康
從現(xiàn)在做起，從我們做起！
禁煙禁酒心得體會篇十六
第一段：引言和問題提出（200字）
我們都知道，煙草對人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對于很多人來說卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個長期吸煙的人，但經(jīng)過一段時間的努力和堅持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會，并希望能夠鼓勵更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個挑戰(zhàn)來源于心理。當我決定戒煙時，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時刻提醒自己煙草對身體的危害，并為自己設立了明確的目標和獎勵機制。在戒煙的過程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過堅定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認識到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習慣（200字）
戒煙讓我有意識地去關注自己的生活習慣和健康狀況。我開始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會進行適量的運動，提高自己的身體素質(zhì)。同時，我也開始遠離那些不健康的休閑娛樂活動，像是過度飲酒和熬夜。這些積極的生活習慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)砹烁映鋵嵑涂鞓返纳睢?BR> 第四段：對家庭的影響（200字）
戒煙對我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過去，我的吸煙習慣給家庭帶來了許多擔憂和疾病風險。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對我的更多關心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識到，戒煙不僅關乎我自己的健康，更關乎我愛的人。
第五段：影響社會（200字）
除了對自己和家庭的影響，戒煙還能對社會健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗和鼓勵。我參與了一些禁煙宣傳活動，通過分享自己的戒煙心得，鼓勵吸煙者改變他們不良的習慣。我認為，禁煙不僅僅是一個個體的選擇，也是一個責任，是我們對社會的貢獻。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會。通過戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個更加健康和美滿的生活。
禁煙禁酒心得體會篇十七
嚴禁酒駕標語（精選50句）
1、生命無價，酒后禁駕。
2、酒后禁駕人人參與，平安新昌共同營造。
3、無數(shù)次的痛，千百次的愛，匯成這句溫馨的.告白：開車不喝酒，酒后不開車。
4、酒性發(fā)作不由人，醉酒開車禍害深；
5、金樽清酒斗十千，安全駕駛直萬錢。
6、酗酒開車是駛向死亡與墳墓的選擇。
7、兒行千里母擔憂，酒后禁駕記心頭。
8、駕車不是兒戲，酒后別當司機！
9、滴酒不沾，出行平安。
10、桌上的一杯酒，輪下的離別愁。
11、滴酒不沾，人車平安。
12、有一份習慣是酒后禁駕，有一份收獲是平安歸來。
13、酒后禁駕，獲取生命保障；遵紀守法，造就文明新昌。
14、拒絕酒駕大舞臺，有你參與更精彩。
15、司機一杯酒，親人幾多愁。
16、勸親勸友，不勸司機喝酒！
17、牢記事故“杯”（悲）劇，不做千古“醉”（罪）人。
18、為了不讓親人牽掛，你我共同拒絕酒駕。
19、飲酒一分醉，駕車千分險
20、平安新昌詩配畫，和諧交通錦添花；文明“駛”者行天下，酒后禁駕你我他。
21、明知駕車還勸酒，絕對不是好朋友。
22、好山好水駕車游，酒瓶酒杯莫相留。
23、開車滴酒不沾，出行一路平安。
24、駕前貪杯，駕后傷悲。
25、美酒可以重倒，生命不能重來。
26、醉酒駕車霧里看花，幸福家庭水中撈月。
27、駕車滴酒不沾，一生平安相伴。
28、生命多美好，酒后別上道！
29、席間貪杯，路上添“悲”！
30、遠離酒駕，平安回家。
31、我愛我家，酒后不駕。
32、千金萬銀，難比生命之貴；千悔萬恨，難補酒駕之禍。
33、推杯換盞添加喜慶，酒后駕車徒增傷悲。
34、酒桌上一杯再一杯，車輪下一悲接一悲。
35、醉在酒中，禍在路中，悔在心中。
36、繃不緊酒后禁駕弦，彈不出平安和諧調(diào)。
37、萬水千山總是情，酒后禁駕伴我行。
38、車行千萬里，拒酒零距離。
39、“醉”出事故，“讓”出平安。
40、喝進去幾滴美酒，流出來無數(shù)血淚；
41、樹喜雨后栽，車怕酒后開。
42、酒后不駕是口號，貴在行動最需要。
43、酒后禁駕記心頭，幸福路上安全走。
44、司機好一口，危險時刻有。
45、心系家中老小，遠離酒后駕車。
46、遠離酒精考驗，爭做平安“駛”者
47、真正好朋友，開車不勸酒。
48、與酒精說再見，和幸福手相牽。
49、宴席桌上把酒推，平安駕駛比酒貴。
50、全民拒酒駕，平安你我他。
禁煙禁酒心得體會篇十八
段落1：介紹禁煙背景和目的 （字數(shù)：200）
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認識，禁煙成為當前社會的熱點問題。禁煙的目的不僅是為了保護吸煙者自身的健康，還有利于減少二手煙對非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個過程中，我深刻體會到禁煙所帶來的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會。
段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字數(shù)：300）
戒煙是一項極具挑戰(zhàn)性的任務。首先，身體對尼古丁的依賴會導致戒斷障礙，前期會出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場景都會觸發(fā)吸煙的欲望，如與朋友聚會、工作時的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會對戒煙造成困擾。面對這些困難，我不得不堅定自己的意志，通過各種方法和技巧來克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及改變生活習慣等。
段落3：禁煙帶來的改善和收獲（字數(shù)：300）
戒煙后，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅定，意識到自己有能力控制自己的欲望。
段落4：激勵繼續(xù)堅持戒煙的因素（字數(shù)：200）
戒煙雖然困難，但我發(fā)現(xiàn)有幾個因素可以激勵我繼續(xù)堅持下去。首先，我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問題，這讓我更加堅信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對個人健康負責，也是對身邊人的負責。二手煙對非吸煙者同樣有害，而我希望能為他們提供一個良好的環(huán)境。最后，禁煙對于改善自身形象和提高自我認同也具有重要作用。我希望能成為一個更健康、自律和堅強的人。
段落5：對慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字數(shù)：200）
在未來，我會繼續(xù)堅持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣。我會積極參加禁煙活動，向他人傳達戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助。同時，我也將注重自身的保健，通過健康飲食和適度鍛煉來進一步增強身體的抵抗力?？偠灾?，禁煙是一個具有挑戰(zhàn)性的過程，但通過堅持與努力，我已經(jīng)體驗到了禁煙帶來的改善和收獲，我相信它將為我的未來生活帶來更多積極的影響。