心得體會有助于我們思考和總結(jié)經(jīng)驗，進而改進自己的行為方式。在寫心得體會時，我們應(yīng)該客觀地分析自己的優(yōu)點和不足，并找出提升的方向和方法。在閱讀這些心得體會范文時，可以思考一下自己的觀點和體驗是否與之相似。
心理健康情緒心得體會篇一
我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)學(xué)校生活，度過充實而有意義的學(xué)校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!
心理健康課程情緒的心得體會3
心理健康情緒心得體會篇二
了解情緒背后的世界和世界對他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情，只看到外在的情緒。就停留在了意識的表面。
也通過這次學(xué)習(xí)，讓我深刻的感覺到。以前我總是不理解孩子們，總?cè)ゲ?，其實，猜，是很難做到對他的理解的。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對待。有時候，我們真的很困惑。為什么孩子總是不聽父母或老師的？有一些叛逆的孩子，引起了很大的反響。
我們要改變孩子，首先就要改變我們自己。我身邊就有很多的案例。我們老師自己所欠缺的，是一種內(nèi)心的自我解壓。由于長時間的工作和孩子們的情緒，我們必須出去容忍和包容。因為孩子們還小，我們常常會用包容，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌。同時我們的老師的心靈，也受到了很大的創(chuàng)傷，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會把情緒帶到家里，這樣影響了夫妻關(guān)系。有的就表現(xiàn)在自己的行為上。曾經(jīng)在新聞里面聽說。一些老師出現(xiàn)的行為。讓我感到非常的憤怒。覺得他們是可恥的。但是經(jīng)過這次的學(xué)習(xí)。我對他們又有了深深的同情和期盼。
再紅老師說的，有的孩子，因為內(nèi)心的恐懼。想通過破壞玻璃來尋找自己的自由。那么這個時候，我們只會看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜，比如。對偷盜行為的看法，比如對網(wǎng)絡(luò)的沉迷。余粵老師說沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，其實是個好孩子。當(dāng)時我非常的驚訝。我真的深切感觸到。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對家庭造成的影響和對父母來說，意味著什么？可是在這里我又有全新的對他們的看法。因為在社會中找不到生存的價值感。所以他們會用這樣的方式來找到屬于自己的快感。那么？我在思考一個問題。是否？我們給她足夠的，成就感安全感，他就真的能夠走出來呢？如果真的能夠走出來。我們是怎樣給予他的？比如我們無法滿足他內(nèi)心的需求。有的時候，我們有很多的無奈。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自己來找到生命的意義，找到生存的希望，找到自己的存在感。我們是無法幫助他的。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社會方面對他進行溝通，了解他內(nèi)心的世界。對他的一些苦楚或者一些事健進行深層次的剖析。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來了。
再紅老師說，為了一個網(wǎng)癮的孩子能走出來，做了三個月的。心理輔導(dǎo)。對我這樣的沒有心理學(xué)知識的人，我該如何去改變呢？也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了。因為我學(xué)習(xí)可以改變我自己。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個幸福的環(huán)境，無憂無慮的生活?；蛟S。我們學(xué)習(xí)的知識能夠改變一個人，或者一個孩子逐漸的改變很多的孩子，這個時候我們就會找到生存的意義。
這幾天的學(xué)習(xí)，我的收獲非常的多。當(dāng)然這離不開幸福家給我這一次機會，我認(rèn)為自己是一個菜鳥。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強大部分。我要為自己還在一個微不足道的階段。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí)，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí)，我都認(rèn)真的記筆記，哪怕錯過一點點知識，我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí)，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機會。
心理健康情緒心得體會篇三
經(jīng)過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。
不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操，充實了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。
作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自己，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習(xí)和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最小？我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進行談心、交流，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心境感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以教師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師應(yīng)及時伸出援助之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認(rèn)為，事實也證明了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師僅有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生僅有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
心理健康情緒心得體會篇四
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺！以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會：時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
5、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
6、求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師 近來，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴(yán)重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。
當(dāng)這些問題長時間得不到緩解就會導(dǎo)致自殺?？梢?，關(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩！ 雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的！
心理健康情緒心得體會篇五
國慶長假剛剛結(jié)束的第一天，原料車間主任李老師便在xx大講堂給我們開展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達老師在工作中十分的認(rèn)真嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見識到了他工作之外的另一面。李恒達老師通過許多生動形象的案例、幽默風(fēng)趣的話語以及與學(xué)員之間的問答互動等等，讓我對這次培訓(xùn)記憶深刻，同時也收獲頗多。
這次培訓(xùn)的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場培訓(xùn)沒有絲毫工作的嚴(yán)肅和壓力，大家暫時放下了所有壓力，在歡聲和笑語中度過了這一個多小時。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開始，李恒達老師許多真實生活中案例，讓我們意識到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過一些課堂測試，來了解學(xué)員們現(xiàn)在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對壓力時的反應(yīng)。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力的原因。通過不同的人面對同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長的原因，便在于女性更多的。在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最后，在一個繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。
通過這次的培訓(xùn)，結(jié)合實際情況，讓我懂得了更好的去面對壓力。不可否認(rèn)，所有人都面臨著來自工作和生活等各個方面的壓力，面對壓力有著許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂觀開朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動力。除此之外，我們還可以通過一些方法來釋放壓力，其中最常見有效的的便是運動，運動不僅能夠釋放我們的壓力還可以強壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力。我相信通過這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠、感謝李恒達老師對我們的培訓(xùn)。
心理健康情緒心得體會篇六
心理健康與情緒教育在當(dāng)今社會變得越來越重要。隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注自己的心理健康問題。教育界也越來越重視心理健康與情緒教育的作用，致力于培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。在我參與的心理健康情緒教育活動中，我學(xué)到了許多有關(guān)心理健康與情緒管理的知識，也收獲了不少體會和感悟。
第二段：重視心理健康
心理健康對每個人都非常重要。在教育中，我了解到心理健康對于學(xué)生的發(fā)展有著深遠的影響。心理健康的學(xué)生能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)與生活中的壓力，積極面對困難和挑戰(zhàn)。而對于教師來說，重視學(xué)生的心理健康也為教育工作提供了更好的條件。在教學(xué)過程中，我們需要關(guān)心學(xué)生的情緒變化，及時解決他們的心理困惑，建立良好的師生關(guān)系，為他們提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
第三段：掌握情緒管理技巧
在心理健康情緒教育中，我了解到情緒管理是一個重要的技巧。我們每個人都有不同的情緒，但是如何有效地管理和調(diào)整這些情緒是一個需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的能力。通過了解情緒管理的技巧，我們能夠更好地管理自己的情緒，更好地與他人交流，并且更好地解決問題。我學(xué)習(xí)到了一些實用的情緒管理技巧，比如深呼吸和放松讓自己冷靜下來，以及積極的情緒調(diào)整和積極的心態(tài)對于情緒管理的重要性。
第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)
積極心態(tài)對于心理健康有著重要的影響。在學(xué)習(xí)心理健康與情緒教育的過程中，我意識到培養(yǎng)積極心態(tài)對于我們的心理健康至關(guān)重要。積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地面對困難和挫折，保持樂觀和自信。在日常生活中，我開始注重培養(yǎng)積極心態(tài)，通過自我激勵和思想轉(zhuǎn)換來調(diào)整自己的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我遇到困難時，只要保持積極心態(tài)，就能更好地找到解決問題的方法，并更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五段：改變和成長
參與心理健康情緒教育活動讓我意識到自己的不足和需要改變的地方。我開始更加關(guān)注自己的心理健康問題，并主動尋求途徑來改變自己的不良情緒和行為習(xí)慣。我積極尋求心理輔導(dǎo)，并通過自己的努力來改變自己的心理狀態(tài)。與此同時，我也在觀察和了解他人的心理健康問題，盡力提供幫助。這一系列的改變讓我意識到，心理健康與情緒管理的培養(yǎng)是一種持久且積極的過程，只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我們才能真正找到屬于自己的心理健康之路。
總結(jié)：心理健康與情緒教育的重要性不容忽視。通過參與心理健康情緒教育活動，我學(xué)到了許多有關(guān)心理健康與情緒管理的知識，如重視心理健康、掌握情緒管理技巧、培養(yǎng)積極心態(tài)和改變和成長等。這些知識和體會讓我意識到心理健康對于每個人的發(fā)展和生活質(zhì)量有著重要的影響，也讓我更加重視自己的心理健康問題，并努力改變自己，實現(xiàn)積極的發(fā)展。我相信，通過心理健康與情緒教育的培養(yǎng)，我們每個人都能夠擁有一個更健康、積極和快樂的人生。
心理健康情緒心得體會篇七
在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
大學(xué)心理健康心得體會(五)
心理健康情緒心得體會篇八
1、《山東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：要根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施素質(zhì)教育;面向全體學(xué)生;關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。
2、四年級孩子的心理特點和身心發(fā)展規(guī)律
b、五年級是孩子厭學(xué)情緒的高發(fā)期。很多孩子開始討厭學(xué)習(xí)，討厭寫作業(yè)，甚至對父母常說的“要好好學(xué)習(xí)”等話也會表現(xiàn)出強烈的反感。這與孩子的自我意識形成和思維能力的發(fā)展有關(guān)。這時，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責(zé)、打罵，則會給他們一種錯誤的信息：學(xué)習(xí)是一件很艱苦的事情，他們在為父母學(xué)習(xí)。在這種錯誤信息的感染下，孩子就會產(chǎn)生強烈的厭學(xué)情緒。
情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗，快樂、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識自己的情緒，體驗一些日常生活中常見的情緒并且學(xué)會表達自己的情緒。認(rèn)識到不良情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的影響，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧，探討調(diào)控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂學(xué)習(xí)、健康成長。
1、知識與能力：讓學(xué)生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。學(xué)會恰當(dāng)表達自己的情緒，初步掌握調(diào)控不良情緒的方法。
2、過程與方法：學(xué)生從游戲、表演、討論等實踐活動中認(rèn)識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們生活的密切關(guān)系。
3、情感態(tài)度與價值觀：讓學(xué)生能保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，快樂學(xué)習(xí)，健康成長。
重點：認(rèn)識情緒，能恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒。
難點：初步學(xué)會調(diào)控不良情緒的方法。
通過各種同學(xué)們喜聞樂見的活動，用情境體驗法、自主探究法和合作式學(xué)習(xí)法來讓學(xué)生認(rèn)識、體驗情緒，完成預(yù)定教學(xué)目標(biāo)，突破重難點。
老師：多媒體課件 學(xué)生： 筆 、紙
(一)走進情緒――“幸福拍手歌”
好的開頭是成功的一半。為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開始我和學(xué)生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學(xué)們跟著音樂做拍手、跺腳的動作，放松自己的心情。老師要認(rèn)真觀察同學(xué)們的表情動作，以此來觀察他們的心情。唱完兒歌后小結(jié)同學(xué)們的表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”
(設(shè)計意圖 公開課一般都是老師和同學(xué)首次合作，難免會有緊張情緒，通過音樂放松心情，消除緊張不安。)
(二)認(rèn)識情緒――“情緒大聚會”
1. 通過幾組圖片讓學(xué)生們認(rèn)識“喜怒哀懼”的情緒。
師小結(jié)：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗?？鞓?、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上組合而成，表現(xiàn)為一種復(fù)合的情緒狀態(tài)。
(設(shè)計意圖 從生動形象的圖片入手，讓他們認(rèn)識情緒，學(xué)生們興趣高，效果好。)
(三)體驗情緒 ――“你說我演“
通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩荨幼鞅硌莩鰜怼?BR> 六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出
由于貪玩，你的周末作業(yè)沒有完成，被老師批評了
你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了
你最愛的玩具被你弟弟弄壞了
你和你最好的朋友吵架了
本周五我們會放三天假……
先小組內(nèi)表演，然后每組選派一代表上臺表演，臺下同學(xué)做評委，評出今天的最佳表現(xiàn)獎。
(設(shè)計意圖 讓孩子們充分上臺展示自己，過把明星癮，體驗成功的喜悅。)
(四)表達情緒
請同學(xué)們拿出筆和紙，寫出自己最近經(jīng)歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。
(設(shè)計意圖 讓學(xué)生學(xué)會與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂;憂愁有人分享，就會減輕很多。)
(五)調(diào)控情緒 ――“做情緒的主人”
1.通過幾個故事認(rèn)識不良情緒對我們的危害
3.小組討論：
你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?
4.全班交流
針對同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來想辦法，出主意。
5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法
(1)聽音樂(比如：傷心時，聽歡快音樂;煩躁時，聽輕柔音樂;沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂……)
(2)做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。
(3)寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說。
(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
(設(shè)計意圖 讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)控不良情緒的方法，在活動中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的能力。)
(六)小結(jié)
同學(xué)們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂成長.
(七) 板書設(shè)計
做情緒的主人
情 緒 ： 喜 怒 哀 懼
積 極 情 緒
消 極 情 緒
調(diào)控情緒
聽音樂
做運動
傾訴
寫日記
深呼吸
心理健康情緒心得體會篇九
45分鐘
室內(nèi)
1.引起動機
1.播放《中國達人秀》視頻：6歲女孩演唱《忐忑》。
2.分享感受(1)自由發(fā)言：看完之后，你有何感受?
2.角色扮演(考后你我他)
1.教師給學(xué)生派發(fā)校園短劇《考后百態(tài)》的資料卡，請學(xué)生分角色扮演(附件1)。
2.教師講評：看完三個短劇，同學(xué)們有什么感想?每次考試后，有的同學(xué)像刺猬，有的同學(xué)無所謂，有的同學(xué)不知累。不管哪種心態(tài)，適度的放松、恰當(dāng)?shù)男苟际欠浅Ｓ斜匾?，比如運動、哭泣、聽歌等，但注意宣泄情緒要選擇合適的場所及合適的對象?？己罂偸菐准覛g喜幾家愁，同學(xué)們的心情如何呢?一起來曬曬。
分小組畫一畫自己?？己蟮男那?，分別用你想到的表情臉譜來表達。
3.團體分享(走過忐忑)
1.巧解奇夢――換個角度看考試
(1)續(xù)編故事。先請同學(xué)們聽故事的前半部分：
(1)在小組內(nèi)發(fā)揮想象力，續(xù)編故事，然后在全班分享。
(2)投影呈現(xiàn)故事后半部分：
一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平;水枯指真龍現(xiàn)身，國王，您是真龍?zhí)熳?花謝了，花謝見果子呀!”
(3)教師點評：看來想法在很大程度上決定一個人的心態(tài)，換個角度有時會讓我們心情豁然開朗。
2.句式練習(xí)
(1)出示訓(xùn)練題目：“雖然……但是……”(例：雖然這次考分也很低，但是我還有很大的提升空間)
(2)小組內(nèi)交流。
(3)教師點評：做這個句式練習(xí)的目的，是讓我們能夠辯證客觀地看待成績?？荚嚨淖饔弥饕菐椭蠹野l(fā)現(xiàn)問題，解決問題。定期的考試有利于大家對知識的掌握情況進行查缺補漏、合理定位。
3.心痛不如心動
(1)觀看電影《三傻大鬧寶萊塢》視頻剪輯。
蘭喬質(zhì)疑學(xué)校的教育方式，校長一怒之下把他揪到教室讓他上課，蘭喬無奈之下端起書本，在黑板上寫下兩個詞，讓大家在30秒內(nèi)定義這兩個術(shù)語，看看誰最快，誰最慢。只見所有同學(xué)包括校長都手忙腳亂，急于從書本上找到這兩個詞。30秒過去了，沒有人找到答案。蘭喬提出發(fā)人深省的問題：“請大家將生活倒退一分鐘，當(dāng)問題提出來的時候，你們有對問題本身產(chǎn)生興趣嗎?沒有，你們都陷入比賽中，就算是拿了第一，這種方式又有什么用?你的知識會增長嗎?不會，增長的只有壓力!”然后，蘭喬尖銳地指出：“學(xué)校不是高壓鍋?！?BR> (2)全班分享：看完這段視頻，你有何感受?
(3)教師點評：每次考試，大家關(guān)注最多的是分?jǐn)?shù)與名次，而不關(guān)注考察的知識點、題目設(shè)置、答題方法等。實際上，考試之后如果只重成績高低、排名先后，那同學(xué)增加的只有壓力，?？几匾氖欠此寂c總結(jié)。下面請同學(xué)們先聽一聽上屆師姐的一次?？伎偨Y(jié)(ppt展示附件2)。
(5)全班分享，教師隨機點評。
4.有效的考后分析
(1)教師展示考后分析內(nèi)容。
答題方法(規(guī)范性、答題技巧、時間把握);
應(yīng)試狀態(tài)(考前準(zhǔn)備、身心狀態(tài));
成績分析(強弱勢學(xué)科的變化、綜合成績變化情況);
行動計劃(針對現(xiàn)狀，調(diào)整目標(biāo)，制訂具體可行的學(xué)習(xí)方案)。
(2)我也動動筆。請學(xué)生選擇某一學(xué)科進行考后分析，并用書面文字呈現(xiàn)。(其中的第五點可在課后進行)。十分鐘后，請學(xué)生分享。
教師點評：大家分析時要注重正向分析，比如，積極的考試歸因、對題思路分析、總結(jié)優(yōu)勢學(xué)科的學(xué)習(xí)方法等，通過強化正向思維，大家才能提高自信心。
4.教師講評
教師小結(jié)：欣賞了《忐忑》，演出了你我，描繪了臉譜，轉(zhuǎn)換了心情，反思了考試，現(xiàn)在，你是否可以平心靜氣地對待考試?勝敗乃兵家常事，重要的是如何積累經(jīng)驗，成為自省的人。這樣，我們才可以像視頻中那位唱《忐忑》的小姑娘一樣，即使輸了，擦干眼淚還要笑迎未來!
5.自我反思
教師在課程結(jié)束前派發(fā)“成長拼圖”，讓學(xué)生靜默片刻，反思后填寫。
最后，教師應(yīng)對學(xué)生的合作表現(xiàn)加以鼓勵和贊賞。
心理健康情緒心得體會篇十
1、通過看看、想想、議議、編編心情預(yù)報，幫助幼兒理解和體驗他人的情緒情感。
2、通過活動讓幼兒知道每天都要有一個快樂的心情。
3、培養(yǎng)幼兒樂觀開朗的性格。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
一、收聽天氣預(yù)報，導(dǎo)入活動。
小朋友注意了，天線寶寶提醒大家，天氣預(yù)報時間到了，請注意收看!(教師播送天氣預(yù)報：各位觀眾大家好!現(xiàn)在是天氣預(yù)報時間，今天是晴天，明天陰天，北風(fēng)三到四級!天氣預(yù)報播送完畢，謝謝收看!)
提問：
1、剛才的天氣預(yù)報告訴大家，今天是什么天氣？
2、那明天是什么天氣？
3、小朋友還知道哪些天氣？
二、通過聽聽、想想、說說心情預(yù)報，幫助幼兒理解他人情緒。
在美麗的大森林里，不僅有天氣預(yù)報，還有心情預(yù)報呢!我們一起聽聽心情預(yù)報是怎樣播報的？(教師播報心情預(yù)報：大家好!我是森林電視臺的主持人機靈，現(xiàn)在播報心情預(yù)報，今天大部分動物的心情是晴天，只有的心情是雨天，并伴有八級脾氣!心情預(yù)報播送完畢，謝謝大家!再見!)
提問：
1、聽完心情預(yù)報，你聽到了什么？
小結(jié)：森林里大部分小動物的心情是晴天，小的心情是雨天。
2、為什么大部分小動物的心情是晴天？(出示圖片)
小結(jié)：小猴子在蕩秋千，在玩皮球，它們玩得真開心，所以它們的心情是晴天。
3、的心情為什么是雨天？(出示圖片，看的表情，發(fā)生了什么事，它的心情是雨天？)
4、到底遇到什么不開心的事，我們一起問問它："你為什么不開心呀？"(教師回答：我生病了，身體不舒服)
小結(jié)：原來生病了，很難受，它的心情是雨天。
5、還可以用哪些天氣說的心情？
小結(jié)：除了雨天，還可以用陰天、雪天說的心情。
6、森林里的小動物聽了這個預(yù)報后，它們會怎樣做呢？
小結(jié)：小動物有的給它唱歌，有的給它跳舞，還有的給它帶來了禮物，這時，小的心情是晴天，它特別高興，小朋友，我們一起和唱起來，跳起來吧!(唱：如果感到幸?！?你們高興嗎？那現(xiàn)在我們的心情和的心情一樣，都是晴天。
三、說心情
小動物的心情有的時候是晴天，有的時候是陰天，還有的時候是雨天、雪天，小朋友的心情也會變化。
1、想一想，遇到什么事，你的心情是雨天？
小結(jié)：小朋友遇不開心的事，心情是雨天，這樣的心情對小朋友的身體不好，所以要把這些不開心的事說出來，大家一起為你分擔(dān)，你的心情就會變成晴天。
2、小朋友，你的心情什么時候是晴天？
小結(jié)：小朋友遇到高興的事，心情是晴天，可以把高興的事說給大家聽，讓大家和你共同分享快樂，這樣大家的心情都會是晴天。
四、學(xué)做主持人
今天，小朋友的心情怎樣，老師想請小朋友當(dāng)節(jié)目主持人，預(yù)報自己的心情，下面請先聽老師的'心情預(yù)報。你們想當(dāng)節(jié)目主持人嗎？不過，做主持人還有個要求：要先問大家好，然后說出自己的名字，接下來說自己的心情，最后要有禮貌的和大家再見。
現(xiàn)在，小朋友一起來當(dāng)主持人，預(yù)報自己的心情。
誰愿意給大家預(yù)報自己的心情？
結(jié)束：小朋友說的真好!老師希望你們長大后做一名優(yōu)秀的節(jié)目主持人，同時，老師希望你們天天都有好心情，健康快樂的成長!讓我們唱起來，跳起來，把我們快樂的心情帶給大家!
新《綱要》提出：我們應(yīng)在活動中引導(dǎo)幼兒體驗與教師、同伴等共同生活的樂趣，幫助他們正確認(rèn)識自己和他人，養(yǎng)成對他人、社會親近、合作的態(tài)度，學(xué)習(xí)初步的人際交往技能?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：一個孩子在成長的道路上，最終能不能成為一個出色的人、有成就的人、幸福的人，并不完全取決于智商，情商往往也起著非常重要的作用。因此，良好的情商越來越成為每一個渴望成功與幸福的人不可缺少的非智力因素。而幼兒期的情商培養(yǎng)是他們的特別良好發(fā)展的基礎(chǔ)。給孩子快樂童年，為孩子的終生發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)，是我們不懈努力的宗旨。
心理健康情緒心得體會篇十一
1、學(xué)會制作臺歷的基本方法（剪、折、畫等）和步驟
2、培養(yǎng)細(xì)心制作的習(xí)慣
3、開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識。
臺歷基座的制作（平衡、美觀、創(chuàng)新）
：臺歷的'美化
臺歷或者掛歷實物1-2件，示范用工具材料
新的一年馬上就要到來了，讓我們翻開臺歷來看看吧。（出示實物臺歷）臺歷有什么作用呢？臺歷放在什么地方？（作用，告知日起，放在桌前）
我們來給新的一年或者新的一周之作一個臺歷好嗎？
出示課題：“開心臺歷”
1、臺歷范品出示：臺歷由哪兩個部分組成？（基座、日期、畫面）板書：
2、臺歷要放穩(wěn)在桌上，必須立起來。怎樣使小紙片立起來？
生嘗試作業(yè)，請幾名學(xué)生上臺試著折/
3、怎樣讓折好的基座更加有趣呢？師示范將對這方法的基座剪制成雙兔外形。
4、討論：你有什么新的想法和創(chuàng)意？（動物外形，植物外形，物品外形等）
5、學(xué)生嘗試第二次創(chuàng)作，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題。
如何使之作更精細(xì)——畫后，用鉛筆畫以后再剪
6、配日期：可選擇一個月或者一個星期的日期配上去。
教師出示范品（正誤對比）
（1）日期寫得很小，寫得亂。
（2）日期寫得大，并配上畫面，干凈。
7、教材上優(yōu)秀作業(yè)欣賞。
8、討論：想做一個什么樣的日歷？
心理健康情緒心得體會篇十二
教師：了解學(xué)生評價自我的能力，教給學(xué)生評價自我的方法。
學(xué)生：了解自己是什么樣的人，學(xué)會認(rèn)識自己的方法。
教師：同學(xué)們，你們有沒有認(rèn)真想過自己到底是怎樣的一個人呢?自己有哪些優(yōu)點和缺點呢?你們想不想了解自己是個什么樣的人?我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓大家了解自己，認(rèn)識自我。
教師念一遍課文，然后請學(xué)生念一遍。最后教師講解課文。
d)請你選擇
教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：
i、當(dāng)同學(xué)給你做出正確的評價時，你應(yīng)該怎么辦?
1、立刻行動起來，改正自己的缺點。
2、反正是老毛病，不改也過得去。
3、我的優(yōu)點比缺點多，自己很知足了。
請將你的選擇填在()里。
ii、當(dāng)同學(xué)給你提出不完全正確的評價時，你怎么辦?
1、把不滿的話憋在心里。
2、想方設(shè)法為自己的缺點辨解。
3、與同學(xué)進行心靈交流，坦誠相待。
請你將你的選擇填在()中。
e)采花游戲
四、實踐指導(dǎo)
a)演講比賽
教師將演講題目寫在黑板上：認(rèn)識我自己，并向同學(xué)宣讀演講要求。
目的是了解學(xué)生對本節(jié)課知識的掌握和運用情況。
b)老師教你認(rèn)識自己
教師在教室前的屏幕上呈現(xiàn)“背景知識”中提到認(rèn)識自己的六種方法。
i、照鏡子
ii、反省自己
iii、參加課外活動iv、聽取別人的評價
v、敢于同他人競爭
vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識自己
教師：老師念一遍，請一位同學(xué)念一遍，然后全班齊讀一遍。
目的是讓學(xué)生掌握認(rèn)識自己的方法。
五、教師總結(jié)
心理健康情緒心得體會篇十三
初二年級學(xué)生
1課時（45分鐘）
中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認(rèn)識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級學(xué)生的心理特點設(shè)計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學(xué)生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識，并學(xué)會用理性情緒療法（主要是abc療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實踐。
（1）了解情緒含義與分類
（2）認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用
（1）正確認(rèn)識與評價自己的情緒
（3）運用所學(xué)方法解決實際問題
重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。
（1）認(rèn)識情緒的不同表現(xiàn)
（2）認(rèn)識消極情緒的危害性
（3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多種方法正確對待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。
學(xué)會理性情緒療法（核心abc療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會心理上的自助。
】
運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查
游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件
了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。
最基本的'四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅(qū)使人積極的行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）
故事一：法拉第的故事
故事二：譚詠麟與張國榮的故事
小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論
積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：
在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學(xué)實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時，在相同時間忘記1/20。
教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。
介紹情緒abc（理論）
a、誘發(fā)性事件――不能改變
b、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變
c、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變
事件練習(xí)：a事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分
b想法：c情緒
太差啦難過
唉，都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱
回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕
還好及格了慶幸
還有很多人不及格呢高興、振奮
教師點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用abc理論進行分析，體會情緒可控。
換個角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。
贈言：快樂就在你我身邊
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識情緒，認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識的同時，注重特別的張揚，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。
心理健康情緒心得體會篇十四
小學(xué)x年級學(xué)生
2、情感與態(tài)度目標(biāo)：在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗。
3、認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。
了解情緒的多樣，多變和不良情緒的危害，掌握表達和調(diào)節(jié)情緒的方法，并且能夠?qū)W會適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。
掌握表達和控制情緒的方法，學(xué)會控制情緒
1、情景體驗、
2、游戲活動
3、討論分析。
1課時
（一）激發(fā)學(xué)生興趣，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容
2、游戲內(nèi)容：老師背對著學(xué)生，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個同學(xué)開始從前往后傳棒棒糖，老師喊停時棒棒糖在誰手里就獎勵給誰。接著再拿出一顆糖以獲得獎勵的同學(xué)為開端開始第二輪，知道無論結(jié)束。
3、老師：剛才游戲的過程中大家是的心情有什么變化？（平靜——緊張——興奮、激動或者失望）
4、歸納：有時候做一件事會有不同的情緒變化。在實際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個健康快樂的人，這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。
（二）動畫片討論，深入主題。
1、老師：老師知道大家都喜歡看動畫片，現(xiàn)在我們來欣賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家仔細(xì)觀察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的情緒變化。
2、欣賞動畫片
3、討論。
（1）先讓幾位同學(xué)說說喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。（高興，失望、傷心，害怕、、）為什么會產(chǎn)生這樣的情緒（因為趕跑了灰太狼，因為沒有抓到小羊）。
（2）高興，失望、傷心等等都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事，一直傷心、生氣，那會有怎么樣的后果呢？與伙伴討論一下。
（3）點名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕āＲ龑?dǎo)學(xué)生認(rèn)識到良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活，不良的情緒會給學(xué)習(xí)生活帶來負(fù)面影響。
（4）展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片，導(dǎo)出情緒不僅影響自己，還會影響周圍的人。但是我們難免會遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人，學(xué)會在不高興的時候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。
（三）大家來動手！讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫臉譜來表示自己這一個星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給同學(xué)們展示幾個臉譜）。接著，用彩色筆給臉譜上色，認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個顏色。
（2）讓幾位同學(xué)站起來展示自己話的臉譜，并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境，以后遇到同樣的事該怎么辦。
（四）課堂總結(jié)
小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂的時候。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂觀自信，就能成為一個健康快樂的人。
最后老師送大家一首兒歌：情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。（小組長發(fā)兒歌卡片，在音樂中結(jié)束）
心理健康情緒心得體會篇一
我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)學(xué)校生活，度過充實而有意義的學(xué)校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!
心理健康課程情緒的心得體會3
心理健康情緒心得體會篇二
了解情緒背后的世界和世界對他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情，只看到外在的情緒。就停留在了意識的表面。
也通過這次學(xué)習(xí)，讓我深刻的感覺到。以前我總是不理解孩子們，總?cè)ゲ?，其實，猜，是很難做到對他的理解的。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對待。有時候，我們真的很困惑。為什么孩子總是不聽父母或老師的？有一些叛逆的孩子，引起了很大的反響。
我們要改變孩子，首先就要改變我們自己。我身邊就有很多的案例。我們老師自己所欠缺的，是一種內(nèi)心的自我解壓。由于長時間的工作和孩子們的情緒，我們必須出去容忍和包容。因為孩子們還小，我們常常會用包容，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌。同時我們的老師的心靈，也受到了很大的創(chuàng)傷，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會把情緒帶到家里，這樣影響了夫妻關(guān)系。有的就表現(xiàn)在自己的行為上。曾經(jīng)在新聞里面聽說。一些老師出現(xiàn)的行為。讓我感到非常的憤怒。覺得他們是可恥的。但是經(jīng)過這次的學(xué)習(xí)。我對他們又有了深深的同情和期盼。
再紅老師說的，有的孩子，因為內(nèi)心的恐懼。想通過破壞玻璃來尋找自己的自由。那么這個時候，我們只會看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜，比如。對偷盜行為的看法，比如對網(wǎng)絡(luò)的沉迷。余粵老師說沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，其實是個好孩子。當(dāng)時我非常的驚訝。我真的深切感觸到。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對家庭造成的影響和對父母來說，意味著什么？可是在這里我又有全新的對他們的看法。因為在社會中找不到生存的價值感。所以他們會用這樣的方式來找到屬于自己的快感。那么？我在思考一個問題。是否？我們給她足夠的，成就感安全感，他就真的能夠走出來呢？如果真的能夠走出來。我們是怎樣給予他的？比如我們無法滿足他內(nèi)心的需求。有的時候，我們有很多的無奈。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自己來找到生命的意義，找到生存的希望，找到自己的存在感。我們是無法幫助他的。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社會方面對他進行溝通，了解他內(nèi)心的世界。對他的一些苦楚或者一些事健進行深層次的剖析。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來了。
再紅老師說，為了一個網(wǎng)癮的孩子能走出來，做了三個月的。心理輔導(dǎo)。對我這樣的沒有心理學(xué)知識的人，我該如何去改變呢？也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了。因為我學(xué)習(xí)可以改變我自己。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個幸福的環(huán)境，無憂無慮的生活?；蛟S。我們學(xué)習(xí)的知識能夠改變一個人，或者一個孩子逐漸的改變很多的孩子，這個時候我們就會找到生存的意義。
這幾天的學(xué)習(xí)，我的收獲非常的多。當(dāng)然這離不開幸福家給我這一次機會，我認(rèn)為自己是一個菜鳥。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強大部分。我要為自己還在一個微不足道的階段。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí)，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí)，我都認(rèn)真的記筆記，哪怕錯過一點點知識，我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí)，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機會。
心理健康情緒心得體會篇三
經(jīng)過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。
不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操，充實了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。
作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自己，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習(xí)和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最小？我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進行談心、交流，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心境感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以教師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師應(yīng)及時伸出援助之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認(rèn)為，事實也證明了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師僅有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生僅有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
心理健康情緒心得體會篇四
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺！以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會：時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
5、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
6、求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師 近來，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴(yán)重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。
當(dāng)這些問題長時間得不到緩解就會導(dǎo)致自殺?？梢?，關(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩！ 雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的！
心理健康情緒心得體會篇五
國慶長假剛剛結(jié)束的第一天，原料車間主任李老師便在xx大講堂給我們開展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達老師在工作中十分的認(rèn)真嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見識到了他工作之外的另一面。李恒達老師通過許多生動形象的案例、幽默風(fēng)趣的話語以及與學(xué)員之間的問答互動等等，讓我對這次培訓(xùn)記憶深刻，同時也收獲頗多。
這次培訓(xùn)的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場培訓(xùn)沒有絲毫工作的嚴(yán)肅和壓力，大家暫時放下了所有壓力，在歡聲和笑語中度過了這一個多小時。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開始，李恒達老師許多真實生活中案例，讓我們意識到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過一些課堂測試，來了解學(xué)員們現(xiàn)在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對壓力時的反應(yīng)。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力的原因。通過不同的人面對同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長的原因，便在于女性更多的。在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最后，在一個繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。
通過這次的培訓(xùn)，結(jié)合實際情況，讓我懂得了更好的去面對壓力。不可否認(rèn)，所有人都面臨著來自工作和生活等各個方面的壓力，面對壓力有著許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂觀開朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動力。除此之外，我們還可以通過一些方法來釋放壓力，其中最常見有效的的便是運動，運動不僅能夠釋放我們的壓力還可以強壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力。我相信通過這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠、感謝李恒達老師對我們的培訓(xùn)。
心理健康情緒心得體會篇六
心理健康與情緒教育在當(dāng)今社會變得越來越重要。隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來越多的人開始關(guān)注自己的心理健康問題。教育界也越來越重視心理健康與情緒教育的作用，致力于培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。在我參與的心理健康情緒教育活動中，我學(xué)到了許多有關(guān)心理健康與情緒管理的知識，也收獲了不少體會和感悟。
第二段：重視心理健康
心理健康對每個人都非常重要。在教育中，我了解到心理健康對于學(xué)生的發(fā)展有著深遠的影響。心理健康的學(xué)生能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)與生活中的壓力，積極面對困難和挑戰(zhàn)。而對于教師來說，重視學(xué)生的心理健康也為教育工作提供了更好的條件。在教學(xué)過程中，我們需要關(guān)心學(xué)生的情緒變化，及時解決他們的心理困惑，建立良好的師生關(guān)系，為他們提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
第三段：掌握情緒管理技巧
在心理健康情緒教育中，我了解到情緒管理是一個重要的技巧。我們每個人都有不同的情緒，但是如何有效地管理和調(diào)整這些情緒是一個需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的能力。通過了解情緒管理的技巧，我們能夠更好地管理自己的情緒，更好地與他人交流，并且更好地解決問題。我學(xué)習(xí)到了一些實用的情緒管理技巧，比如深呼吸和放松讓自己冷靜下來，以及積極的情緒調(diào)整和積極的心態(tài)對于情緒管理的重要性。
第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)
積極心態(tài)對于心理健康有著重要的影響。在學(xué)習(xí)心理健康與情緒教育的過程中，我意識到培養(yǎng)積極心態(tài)對于我們的心理健康至關(guān)重要。積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地面對困難和挫折，保持樂觀和自信。在日常生活中，我開始注重培養(yǎng)積極心態(tài)，通過自我激勵和思想轉(zhuǎn)換來調(diào)整自己的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我遇到困難時，只要保持積極心態(tài)，就能更好地找到解決問題的方法，并更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五段：改變和成長
參與心理健康情緒教育活動讓我意識到自己的不足和需要改變的地方。我開始更加關(guān)注自己的心理健康問題，并主動尋求途徑來改變自己的不良情緒和行為習(xí)慣。我積極尋求心理輔導(dǎo)，并通過自己的努力來改變自己的心理狀態(tài)。與此同時，我也在觀察和了解他人的心理健康問題，盡力提供幫助。這一系列的改變讓我意識到，心理健康與情緒管理的培養(yǎng)是一種持久且積極的過程，只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我們才能真正找到屬于自己的心理健康之路。
總結(jié)：心理健康與情緒教育的重要性不容忽視。通過參與心理健康情緒教育活動，我學(xué)到了許多有關(guān)心理健康與情緒管理的知識，如重視心理健康、掌握情緒管理技巧、培養(yǎng)積極心態(tài)和改變和成長等。這些知識和體會讓我意識到心理健康對于每個人的發(fā)展和生活質(zhì)量有著重要的影響，也讓我更加重視自己的心理健康問題，并努力改變自己，實現(xiàn)積極的發(fā)展。我相信，通過心理健康與情緒教育的培養(yǎng)，我們每個人都能夠擁有一個更健康、積極和快樂的人生。
心理健康情緒心得體會篇七
在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
大學(xué)心理健康心得體會(五)
心理健康情緒心得體會篇八
1、《山東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：要根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施素質(zhì)教育;面向全體學(xué)生;關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。
2、四年級孩子的心理特點和身心發(fā)展規(guī)律
b、五年級是孩子厭學(xué)情緒的高發(fā)期。很多孩子開始討厭學(xué)習(xí)，討厭寫作業(yè)，甚至對父母常說的“要好好學(xué)習(xí)”等話也會表現(xiàn)出強烈的反感。這與孩子的自我意識形成和思維能力的發(fā)展有關(guān)。這時，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責(zé)、打罵，則會給他們一種錯誤的信息：學(xué)習(xí)是一件很艱苦的事情，他們在為父母學(xué)習(xí)。在這種錯誤信息的感染下，孩子就會產(chǎn)生強烈的厭學(xué)情緒。
情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗，快樂、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識自己的情緒，體驗一些日常生活中常見的情緒并且學(xué)會表達自己的情緒。認(rèn)識到不良情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的影響，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧，探討調(diào)控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂學(xué)習(xí)、健康成長。
1、知識與能力：讓學(xué)生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。學(xué)會恰當(dāng)表達自己的情緒，初步掌握調(diào)控不良情緒的方法。
2、過程與方法：學(xué)生從游戲、表演、討論等實踐活動中認(rèn)識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們生活的密切關(guān)系。
3、情感態(tài)度與價值觀：讓學(xué)生能保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，快樂學(xué)習(xí)，健康成長。
重點：認(rèn)識情緒，能恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒。
難點：初步學(xué)會調(diào)控不良情緒的方法。
通過各種同學(xué)們喜聞樂見的活動，用情境體驗法、自主探究法和合作式學(xué)習(xí)法來讓學(xué)生認(rèn)識、體驗情緒，完成預(yù)定教學(xué)目標(biāo)，突破重難點。
老師：多媒體課件 學(xué)生： 筆 、紙
(一)走進情緒――“幸福拍手歌”
好的開頭是成功的一半。為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開始我和學(xué)生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學(xué)們跟著音樂做拍手、跺腳的動作，放松自己的心情。老師要認(rèn)真觀察同學(xué)們的表情動作，以此來觀察他們的心情。唱完兒歌后小結(jié)同學(xué)們的表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”
(設(shè)計意圖 公開課一般都是老師和同學(xué)首次合作，難免會有緊張情緒，通過音樂放松心情，消除緊張不安。)
(二)認(rèn)識情緒――“情緒大聚會”
1. 通過幾組圖片讓學(xué)生們認(rèn)識“喜怒哀懼”的情緒。
師小結(jié)：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗?？鞓?、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上組合而成，表現(xiàn)為一種復(fù)合的情緒狀態(tài)。
(設(shè)計意圖 從生動形象的圖片入手，讓他們認(rèn)識情緒，學(xué)生們興趣高，效果好。)
(三)體驗情緒 ――“你說我演“
通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩荨幼鞅硌莩鰜怼?BR> 六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出
由于貪玩，你的周末作業(yè)沒有完成，被老師批評了
你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了
你最愛的玩具被你弟弟弄壞了
你和你最好的朋友吵架了
本周五我們會放三天假……
先小組內(nèi)表演，然后每組選派一代表上臺表演，臺下同學(xué)做評委，評出今天的最佳表現(xiàn)獎。
(設(shè)計意圖 讓孩子們充分上臺展示自己，過把明星癮，體驗成功的喜悅。)
(四)表達情緒
請同學(xué)們拿出筆和紙，寫出自己最近經(jīng)歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。
(設(shè)計意圖 讓學(xué)生學(xué)會與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂;憂愁有人分享，就會減輕很多。)
(五)調(diào)控情緒 ――“做情緒的主人”
1.通過幾個故事認(rèn)識不良情緒對我們的危害
3.小組討論：
你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?
4.全班交流
針對同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來想辦法，出主意。
5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法
(1)聽音樂(比如：傷心時，聽歡快音樂;煩躁時，聽輕柔音樂;沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂……)
(2)做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。
(3)寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說。
(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
(設(shè)計意圖 讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)控不良情緒的方法，在活動中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的能力。)
(六)小結(jié)
同學(xué)們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂成長.
(七) 板書設(shè)計
做情緒的主人
情 緒 ： 喜 怒 哀 懼
積 極 情 緒
消 極 情 緒
調(diào)控情緒
聽音樂
做運動
傾訴
寫日記
深呼吸
心理健康情緒心得體會篇九
45分鐘
室內(nèi)
1.引起動機
1.播放《中國達人秀》視頻：6歲女孩演唱《忐忑》。
2.分享感受(1)自由發(fā)言：看完之后，你有何感受?
2.角色扮演(考后你我他)
1.教師給學(xué)生派發(fā)校園短劇《考后百態(tài)》的資料卡，請學(xué)生分角色扮演(附件1)。
2.教師講評：看完三個短劇，同學(xué)們有什么感想?每次考試后，有的同學(xué)像刺猬，有的同學(xué)無所謂，有的同學(xué)不知累。不管哪種心態(tài)，適度的放松、恰當(dāng)?shù)男苟际欠浅Ｓ斜匾?，比如運動、哭泣、聽歌等，但注意宣泄情緒要選擇合適的場所及合適的對象?？己罂偸菐准覛g喜幾家愁，同學(xué)們的心情如何呢?一起來曬曬。
分小組畫一畫自己?？己蟮男那?，分別用你想到的表情臉譜來表達。
3.團體分享(走過忐忑)
1.巧解奇夢――換個角度看考試
(1)續(xù)編故事。先請同學(xué)們聽故事的前半部分：
(1)在小組內(nèi)發(fā)揮想象力，續(xù)編故事，然后在全班分享。
(2)投影呈現(xiàn)故事后半部分：
一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平;水枯指真龍現(xiàn)身，國王，您是真龍?zhí)熳?花謝了，花謝見果子呀!”
(3)教師點評：看來想法在很大程度上決定一個人的心態(tài)，換個角度有時會讓我們心情豁然開朗。
2.句式練習(xí)
(1)出示訓(xùn)練題目：“雖然……但是……”(例：雖然這次考分也很低，但是我還有很大的提升空間)
(2)小組內(nèi)交流。
(3)教師點評：做這個句式練習(xí)的目的，是讓我們能夠辯證客觀地看待成績?？荚嚨淖饔弥饕菐椭蠹野l(fā)現(xiàn)問題，解決問題。定期的考試有利于大家對知識的掌握情況進行查缺補漏、合理定位。
3.心痛不如心動
(1)觀看電影《三傻大鬧寶萊塢》視頻剪輯。
蘭喬質(zhì)疑學(xué)校的教育方式，校長一怒之下把他揪到教室讓他上課，蘭喬無奈之下端起書本，在黑板上寫下兩個詞，讓大家在30秒內(nèi)定義這兩個術(shù)語，看看誰最快，誰最慢。只見所有同學(xué)包括校長都手忙腳亂，急于從書本上找到這兩個詞。30秒過去了，沒有人找到答案。蘭喬提出發(fā)人深省的問題：“請大家將生活倒退一分鐘，當(dāng)問題提出來的時候，你們有對問題本身產(chǎn)生興趣嗎?沒有，你們都陷入比賽中，就算是拿了第一，這種方式又有什么用?你的知識會增長嗎?不會，增長的只有壓力!”然后，蘭喬尖銳地指出：“學(xué)校不是高壓鍋?！?BR> (2)全班分享：看完這段視頻，你有何感受?
(3)教師點評：每次考試，大家關(guān)注最多的是分?jǐn)?shù)與名次，而不關(guān)注考察的知識點、題目設(shè)置、答題方法等。實際上，考試之后如果只重成績高低、排名先后，那同學(xué)增加的只有壓力，?？几匾氖欠此寂c總結(jié)。下面請同學(xué)們先聽一聽上屆師姐的一次?？伎偨Y(jié)(ppt展示附件2)。
(5)全班分享，教師隨機點評。
4.有效的考后分析
(1)教師展示考后分析內(nèi)容。
答題方法(規(guī)范性、答題技巧、時間把握);
應(yīng)試狀態(tài)(考前準(zhǔn)備、身心狀態(tài));
成績分析(強弱勢學(xué)科的變化、綜合成績變化情況);
行動計劃(針對現(xiàn)狀，調(diào)整目標(biāo)，制訂具體可行的學(xué)習(xí)方案)。
(2)我也動動筆。請學(xué)生選擇某一學(xué)科進行考后分析，并用書面文字呈現(xiàn)。(其中的第五點可在課后進行)。十分鐘后，請學(xué)生分享。
教師點評：大家分析時要注重正向分析，比如，積極的考試歸因、對題思路分析、總結(jié)優(yōu)勢學(xué)科的學(xué)習(xí)方法等，通過強化正向思維，大家才能提高自信心。
4.教師講評
教師小結(jié)：欣賞了《忐忑》，演出了你我，描繪了臉譜，轉(zhuǎn)換了心情，反思了考試，現(xiàn)在，你是否可以平心靜氣地對待考試?勝敗乃兵家常事，重要的是如何積累經(jīng)驗，成為自省的人。這樣，我們才可以像視頻中那位唱《忐忑》的小姑娘一樣，即使輸了，擦干眼淚還要笑迎未來!
5.自我反思
教師在課程結(jié)束前派發(fā)“成長拼圖”，讓學(xué)生靜默片刻，反思后填寫。
最后，教師應(yīng)對學(xué)生的合作表現(xiàn)加以鼓勵和贊賞。
心理健康情緒心得體會篇十
1、通過看看、想想、議議、編編心情預(yù)報，幫助幼兒理解和體驗他人的情緒情感。
2、通過活動讓幼兒知道每天都要有一個快樂的心情。
3、培養(yǎng)幼兒樂觀開朗的性格。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
一、收聽天氣預(yù)報，導(dǎo)入活動。
小朋友注意了，天線寶寶提醒大家，天氣預(yù)報時間到了，請注意收看!(教師播送天氣預(yù)報：各位觀眾大家好!現(xiàn)在是天氣預(yù)報時間，今天是晴天，明天陰天，北風(fēng)三到四級!天氣預(yù)報播送完畢，謝謝收看!)
提問：
1、剛才的天氣預(yù)報告訴大家，今天是什么天氣？
2、那明天是什么天氣？
3、小朋友還知道哪些天氣？
二、通過聽聽、想想、說說心情預(yù)報，幫助幼兒理解他人情緒。
在美麗的大森林里，不僅有天氣預(yù)報，還有心情預(yù)報呢!我們一起聽聽心情預(yù)報是怎樣播報的？(教師播報心情預(yù)報：大家好!我是森林電視臺的主持人機靈，現(xiàn)在播報心情預(yù)報，今天大部分動物的心情是晴天，只有的心情是雨天，并伴有八級脾氣!心情預(yù)報播送完畢，謝謝大家!再見!)
提問：
1、聽完心情預(yù)報，你聽到了什么？
小結(jié)：森林里大部分小動物的心情是晴天，小的心情是雨天。
2、為什么大部分小動物的心情是晴天？(出示圖片)
小結(jié)：小猴子在蕩秋千，在玩皮球，它們玩得真開心，所以它們的心情是晴天。
3、的心情為什么是雨天？(出示圖片，看的表情，發(fā)生了什么事，它的心情是雨天？)
4、到底遇到什么不開心的事，我們一起問問它："你為什么不開心呀？"(教師回答：我生病了，身體不舒服)
小結(jié)：原來生病了，很難受，它的心情是雨天。
5、還可以用哪些天氣說的心情？
小結(jié)：除了雨天，還可以用陰天、雪天說的心情。
6、森林里的小動物聽了這個預(yù)報后，它們會怎樣做呢？
小結(jié)：小動物有的給它唱歌，有的給它跳舞，還有的給它帶來了禮物，這時，小的心情是晴天，它特別高興，小朋友，我們一起和唱起來，跳起來吧!(唱：如果感到幸?！?你們高興嗎？那現(xiàn)在我們的心情和的心情一樣，都是晴天。
三、說心情
小動物的心情有的時候是晴天，有的時候是陰天，還有的時候是雨天、雪天，小朋友的心情也會變化。
1、想一想，遇到什么事，你的心情是雨天？
小結(jié)：小朋友遇不開心的事，心情是雨天，這樣的心情對小朋友的身體不好，所以要把這些不開心的事說出來，大家一起為你分擔(dān)，你的心情就會變成晴天。
2、小朋友，你的心情什么時候是晴天？
小結(jié)：小朋友遇到高興的事，心情是晴天，可以把高興的事說給大家聽，讓大家和你共同分享快樂，這樣大家的心情都會是晴天。
四、學(xué)做主持人
今天，小朋友的心情怎樣，老師想請小朋友當(dāng)節(jié)目主持人，預(yù)報自己的心情，下面請先聽老師的'心情預(yù)報。你們想當(dāng)節(jié)目主持人嗎？不過，做主持人還有個要求：要先問大家好，然后說出自己的名字，接下來說自己的心情，最后要有禮貌的和大家再見。
現(xiàn)在，小朋友一起來當(dāng)主持人，預(yù)報自己的心情。
誰愿意給大家預(yù)報自己的心情？
結(jié)束：小朋友說的真好!老師希望你們長大后做一名優(yōu)秀的節(jié)目主持人，同時，老師希望你們天天都有好心情，健康快樂的成長!讓我們唱起來，跳起來，把我們快樂的心情帶給大家!
新《綱要》提出：我們應(yīng)在活動中引導(dǎo)幼兒體驗與教師、同伴等共同生活的樂趣，幫助他們正確認(rèn)識自己和他人，養(yǎng)成對他人、社會親近、合作的態(tài)度，學(xué)習(xí)初步的人際交往技能?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：一個孩子在成長的道路上，最終能不能成為一個出色的人、有成就的人、幸福的人，并不完全取決于智商，情商往往也起著非常重要的作用。因此，良好的情商越來越成為每一個渴望成功與幸福的人不可缺少的非智力因素。而幼兒期的情商培養(yǎng)是他們的特別良好發(fā)展的基礎(chǔ)。給孩子快樂童年，為孩子的終生發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)，是我們不懈努力的宗旨。
心理健康情緒心得體會篇十一
1、學(xué)會制作臺歷的基本方法（剪、折、畫等）和步驟
2、培養(yǎng)細(xì)心制作的習(xí)慣
3、開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識。
臺歷基座的制作（平衡、美觀、創(chuàng)新）
：臺歷的'美化
臺歷或者掛歷實物1-2件，示范用工具材料
新的一年馬上就要到來了，讓我們翻開臺歷來看看吧。（出示實物臺歷）臺歷有什么作用呢？臺歷放在什么地方？（作用，告知日起，放在桌前）
我們來給新的一年或者新的一周之作一個臺歷好嗎？
出示課題：“開心臺歷”
1、臺歷范品出示：臺歷由哪兩個部分組成？（基座、日期、畫面）板書：
2、臺歷要放穩(wěn)在桌上，必須立起來。怎樣使小紙片立起來？
生嘗試作業(yè)，請幾名學(xué)生上臺試著折/
3、怎樣讓折好的基座更加有趣呢？師示范將對這方法的基座剪制成雙兔外形。
4、討論：你有什么新的想法和創(chuàng)意？（動物外形，植物外形，物品外形等）
5、學(xué)生嘗試第二次創(chuàng)作，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題。
如何使之作更精細(xì)——畫后，用鉛筆畫以后再剪
6、配日期：可選擇一個月或者一個星期的日期配上去。
教師出示范品（正誤對比）
（1）日期寫得很小，寫得亂。
（2）日期寫得大，并配上畫面，干凈。
7、教材上優(yōu)秀作業(yè)欣賞。
8、討論：想做一個什么樣的日歷？
心理健康情緒心得體會篇十二
教師：了解學(xué)生評價自我的能力，教給學(xué)生評價自我的方法。
學(xué)生：了解自己是什么樣的人，學(xué)會認(rèn)識自己的方法。
教師：同學(xué)們，你們有沒有認(rèn)真想過自己到底是怎樣的一個人呢?自己有哪些優(yōu)點和缺點呢?你們想不想了解自己是個什么樣的人?我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓大家了解自己，認(rèn)識自我。
教師念一遍課文，然后請學(xué)生念一遍。最后教師講解課文。
d)請你選擇
教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：
i、當(dāng)同學(xué)給你做出正確的評價時，你應(yīng)該怎么辦?
1、立刻行動起來，改正自己的缺點。
2、反正是老毛病，不改也過得去。
3、我的優(yōu)點比缺點多，自己很知足了。
請將你的選擇填在()里。
ii、當(dāng)同學(xué)給你提出不完全正確的評價時，你怎么辦?
1、把不滿的話憋在心里。
2、想方設(shè)法為自己的缺點辨解。
3、與同學(xué)進行心靈交流，坦誠相待。
請你將你的選擇填在()中。
e)采花游戲
四、實踐指導(dǎo)
a)演講比賽
教師將演講題目寫在黑板上：認(rèn)識我自己，并向同學(xué)宣讀演講要求。
目的是了解學(xué)生對本節(jié)課知識的掌握和運用情況。
b)老師教你認(rèn)識自己
教師在教室前的屏幕上呈現(xiàn)“背景知識”中提到認(rèn)識自己的六種方法。
i、照鏡子
ii、反省自己
iii、參加課外活動iv、聽取別人的評價
v、敢于同他人競爭
vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識自己
教師：老師念一遍，請一位同學(xué)念一遍，然后全班齊讀一遍。
目的是讓學(xué)生掌握認(rèn)識自己的方法。
五、教師總結(jié)
心理健康情緒心得體會篇十三
初二年級學(xué)生
1課時（45分鐘）
中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認(rèn)識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級學(xué)生的心理特點設(shè)計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學(xué)生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識，并學(xué)會用理性情緒療法（主要是abc療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實踐。
（1）了解情緒含義與分類
（2）認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用
（1）正確認(rèn)識與評價自己的情緒
（3）運用所學(xué)方法解決實際問題
重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。
（1）認(rèn)識情緒的不同表現(xiàn)
（2）認(rèn)識消極情緒的危害性
（3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多種方法正確對待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。
學(xué)會理性情緒療法（核心abc療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會心理上的自助。
】
運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查
游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件
了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。
最基本的'四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅(qū)使人積極的行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）
故事一：法拉第的故事
故事二：譚詠麟與張國榮的故事
小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論
積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：
在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學(xué)實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時，在相同時間忘記1/20。
教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。
介紹情緒abc（理論）
a、誘發(fā)性事件――不能改變
b、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變
c、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變
事件練習(xí)：a事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分
b想法：c情緒
太差啦難過
唉，都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱
回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕
還好及格了慶幸
還有很多人不及格呢高興、振奮
教師點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用abc理論進行分析，體會情緒可控。
換個角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。
贈言：快樂就在你我身邊
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識情緒，認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識的同時，注重特別的張揚，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。
心理健康情緒心得體會篇十四
小學(xué)x年級學(xué)生
2、情感與態(tài)度目標(biāo)：在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗。
3、認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。
了解情緒的多樣，多變和不良情緒的危害，掌握表達和調(diào)節(jié)情緒的方法，并且能夠?qū)W會適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。
掌握表達和控制情緒的方法，學(xué)會控制情緒
1、情景體驗、
2、游戲活動
3、討論分析。
1課時
（一）激發(fā)學(xué)生興趣，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容
2、游戲內(nèi)容：老師背對著學(xué)生，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個同學(xué)開始從前往后傳棒棒糖，老師喊停時棒棒糖在誰手里就獎勵給誰。接著再拿出一顆糖以獲得獎勵的同學(xué)為開端開始第二輪，知道無論結(jié)束。
3、老師：剛才游戲的過程中大家是的心情有什么變化？（平靜——緊張——興奮、激動或者失望）
4、歸納：有時候做一件事會有不同的情緒變化。在實際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個健康快樂的人，這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。
（二）動畫片討論，深入主題。
1、老師：老師知道大家都喜歡看動畫片，現(xiàn)在我們來欣賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家仔細(xì)觀察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的情緒變化。
2、欣賞動畫片
3、討論。
（1）先讓幾位同學(xué)說說喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。（高興，失望、傷心，害怕、、）為什么會產(chǎn)生這樣的情緒（因為趕跑了灰太狼，因為沒有抓到小羊）。
（2）高興，失望、傷心等等都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事，一直傷心、生氣，那會有怎么樣的后果呢？與伙伴討論一下。
（3）點名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕āＲ龑?dǎo)學(xué)生認(rèn)識到良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活，不良的情緒會給學(xué)習(xí)生活帶來負(fù)面影響。
（4）展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片，導(dǎo)出情緒不僅影響自己，還會影響周圍的人。但是我們難免會遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人，學(xué)會在不高興的時候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。
（三）大家來動手！讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫臉譜來表示自己這一個星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給同學(xué)們展示幾個臉譜）。接著，用彩色筆給臉譜上色，認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個顏色。
（2）讓幾位同學(xué)站起來展示自己話的臉譜，并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境，以后遇到同樣的事該怎么辦。
（四）課堂總結(jié)
小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂的時候。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂觀自信，就能成為一個健康快樂的人。
最后老師送大家一首兒歌：情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。（小組長發(fā)兒歌卡片，在音樂中結(jié)束）