讀書給我們帶來的不僅僅是知識(shí)，還有無盡的快樂和思考。如何加強(qiáng)國(guó)際間的合作與交流，推動(dòng)世界和平與發(fā)展是國(guó)際政治的重要議題。保持身心健康可以提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
快速閱讀的心得篇一
眾所周知，閱讀學(xué)是當(dāng)今最熱門的一學(xué)科，但由于閱讀活動(dòng)具有明顯而普遍的個(gè)人獨(dú)特心理痕跡特征這個(gè)屬性，也是最難以下定論的學(xué)科。以中文閱讀的研究為例，迄今為止它還是沒有任何權(quán)威專家能夠一統(tǒng)天下的學(xué)科門類。鑒于此，國(guó)內(nèi)外的眾多閱讀學(xué)專家與學(xué)者們，根據(jù)其研究和實(shí)踐的角度不一，專業(yè)知識(shí)背景不同，加之閱讀本身的需求及展現(xiàn)個(gè)性化突出，因此對(duì)閱讀的分類也不盡相同。每個(gè)專家都會(huì)居于自身的條件和環(huán)境展開詮釋，其分類和定義也就呈現(xiàn)出了“仁者見仁，智者見智”百花齊放的特征，各有特點(diǎn)和側(cè)重，各具優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處。各種閱讀分類既有其特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然也會(huì)有其局限和盲區(qū)，需要我們?cè)趯W(xué)習(xí)和運(yùn)用這些閱讀理論時(shí)注意區(qū)分和揚(yáng)長(zhǎng)避短。
1、以閱讀時(shí)是否發(fā)音為標(biāo)準(zhǔn)。
一般以閱讀時(shí)是否出聲音為標(biāo)準(zhǔn)，則可以分為朗讀、默讀和視讀三類，前兩類也稱為音讀，后一類一般稱為速讀。朗讀(有的稱誦讀)即發(fā)出聲音的閱讀，這類閱讀多半在少兒識(shí)字、讀書背誦時(shí)使用，或因老師需要了解學(xué)生是否真的會(huì)讀，或作檢驗(yàn)學(xué)生閱讀能力等;而默讀則是表面沒有發(fā)出聲音，而大腦中仍然在默念閱讀時(shí)的文字或符號(hào)讀音的閱讀，這種閱讀是當(dāng)今為最大多數(shù)人所熟悉并使用的閱讀方法;視讀即速讀，它則是指完全由人的視覺器官眼睛識(shí)別后直接由大腦發(fā)生知覺的閱讀方式，它的特點(diǎn)就是由眼睛識(shí)別后直接作用于大腦產(chǎn)生意義理解的閱讀，整個(gè)過程極少有發(fā)生音讀現(xiàn)象。
2、以閱讀速度的快慢為標(biāo)準(zhǔn)。
若以閱讀時(shí)的速度快慢為標(biāo)準(zhǔn)的話，一般可以分為速讀和慢讀兩大類。以比平常閱讀速度快三倍以上的速度進(jìn)行閱讀的我們稱為“速讀”，具體也可分為“線式閱讀、面式閱讀、圖式閱讀”的整體感知為特點(diǎn)閱讀都可以叫作“速讀”。速讀的閱讀速度一般比慢讀快三到十倍左右。慢讀一般是指閱讀速度在每分鐘一百字到三百字之間的閱讀，以速度較慢為特點(diǎn)的閱讀類型還有“聽讀、朗讀、默讀”等多種，我們?cè)谥袑W(xué)小教育中常見。
3、以閱讀效率的高低為標(biāo)準(zhǔn)。
若以閱讀理解效率的高低為標(biāo)準(zhǔn)的話，一般的閱讀可分為“精讀、速讀、略讀和泛讀”四類。精讀是讀者對(duì)掌握閱讀物要求最高的一種，這類閱讀一般是用于工作、學(xué)習(xí)和考試復(fù)習(xí)中需要精確理解和記憶方面;速讀則是需要從全文的從頭到尾的閱讀中獲取有用信息的一種快速閱讀方法，此種閱讀的理解記憶精確度稍次于精讀;而略讀則重于選擇重點(diǎn)和要點(diǎn)式的概要式閱讀;泛讀則是目的性不強(qiáng)的泛泛而讀。
4、以閱讀的功能與作用為標(biāo)準(zhǔn)。
若以閱讀的目的性和功能作用為標(biāo)準(zhǔn)的話，一般閱讀也可分為多種。在國(guó)外，如日本、奧地利、美國(guó)等國(guó)家閱讀專家研究后認(rèn)為，可根據(jù)讀者的動(dòng)機(jī)不同，也可依據(jù)讀物的性質(zhì)不同，閱讀大致可分為“理解性閱讀、記憶性閱讀、評(píng)價(jià)性閱讀、創(chuàng)造性閱讀、探測(cè)性閱讀和消遣性閱讀”等多種。由于閱讀以個(gè)人為主體的多元性、復(fù)雜性和特殊性的特征，無論從哪個(gè)角度進(jìn)行分類都具有其合理的成分和存在的依據(jù)，在閱讀學(xué)的研究中同樣發(fā)揮出其重要的作用，但由于分類的單一及細(xì)化，同時(shí)也不可避免地存在誤區(qū)和盲點(diǎn)。
快速閱讀的心得篇二
快速閱讀是一種學(xué)習(xí)方法，它可以幫助學(xué)生們更快、更有效地閱讀，提高閱讀理解能力。我在最近的學(xué)習(xí)和閱讀中，使用了快速閱讀技巧，取得了很好的效果。這篇文章主要介紹了我對(duì)《快速閱讀》一書的心得體會(huì)。
第二段：快速閱讀的原理和技巧
快速閱讀的原理是通過有效的技巧來實(shí)現(xiàn)快速閱讀。例如，首先閱讀要有目的，確定自己想要了解的信息，從而減少了讀者在閱讀過程中對(duì)無用信息的關(guān)注。其次，通過掃視閱讀來獲取大概的信息并提升快速閱讀的效率。同時(shí)，發(fā)揮自己的閱讀經(jīng)驗(yàn)和背景知識(shí)，可以幫助我們快速理解文章。
第三段：快速閱讀的優(yōu)勢(shì)
快速閱讀可以帶來諸多優(yōu)勢(shì)。首先，它可以節(jié)省我們的時(shí)間，讓我們更加高效地學(xué)習(xí)。其次，快速閱讀可以幫助我們更快地獲取信息，提高我們的閱讀理解能力。還有，它可以培養(yǎng)我們的思維能力和思維敏捷度。熟練掌握快速閱讀技巧，將會(huì)提高我們的工作和生活效率。
第四段：如何才能掌握快速閱讀的技巧
掌握快速閱讀技巧需要長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)的訓(xùn)練，需要不斷地實(shí)踐和總結(jié)。首先，我們需要有意識(shí)地訓(xùn)練掃視閱讀技巧，以便快速獲取關(guān)鍵詞語。其次，我們需要通過閱讀并對(duì)所讀內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)、提煉使信息高度集中提取，并將資料分類、綜合，從而提高閱讀效率的同時(shí)提高閱讀效果。此外，我們還需要定期反思自己的閱讀方法和效果，調(diào)整和完善自己的閱讀策略，以便更快取得學(xué)習(xí)和工作的成功。
第五段：結(jié)論
快速閱讀是一種值得學(xué)習(xí)的技能，它可以幫助我們快速獲得信息，并提高閱讀效率和閱讀理解能力。掌握快速閱讀的技巧需要不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐，我們需要在日常生活中不斷應(yīng)用，并通過總結(jié)、反思不斷完善自己的閱讀策略，才能更好地應(yīng)用快速閱讀技巧，提高學(xué)習(xí)和工作效率，更好地適應(yīng)現(xiàn)代生活的高效輕松的讀書理念，才能逐漸達(dá)到我們希望的知識(shí)深度和廣度，實(shí)現(xiàn)我們的個(gè)人價(jià)值和社會(huì)貢獻(xiàn)。
快速閱讀的心得篇三
第一段：引言（200字）
在信息時(shí)代中，我們每天都會(huì)接觸到大量的文字信息，因此快速閱讀已經(jīng)成為一項(xiàng)必備的技能。近期，我參加了一次關(guān)于快速閱讀的培訓(xùn)課程，并在實(shí)踐過程中獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下將以五段式文章的形式，為大家分享我對(duì)快速閱讀的認(rèn)識(shí)、技巧和心得。
第二段：認(rèn)識(shí)快速閱讀（200字）
快速閱讀并非簡(jiǎn)單地追求閱讀速度的提升，而是在保持閱讀質(zhì)量的前提下，提高閱讀的效率。首先，了解文章結(jié)構(gòu)和關(guān)鍵詞能幫助我們快速抓住文章的中心思想。其次，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，例如主動(dòng)調(diào)整閱讀節(jié)奏，避免在重要段落停留過多等，有助于提高閱讀速度。最后，需要培養(yǎng)批判性思維，審視文章的可信度和價(jià)值，并迅速捕捉到自己所需的信息。
第三段：技巧總結(jié)（300字）
要在快速閱讀中達(dá)到較好的效果，我們需要掌握一些實(shí)用的技巧。首先，預(yù)覽文章可以幫助我們迅速了解文章的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，并有效提高閱讀速度。其次，我們可以采用“掃讀法”快速瀏覽文章，用眼睛快速滑過每一行文字，抓住關(guān)鍵詞和段落主旨，以獲取整體思路。此外，我們還可以運(yùn)用標(biāo)記、劃線等技巧幫助我們?cè)陂喿x過程中更好地處理和區(qū)分重要信息。最后，我們要多加練習(xí)，通過大量的閱讀和反復(fù)的實(shí)踐，逐漸提升快速閱讀的技巧和能力。
第四段：實(shí)踐心得（300字）
在實(shí)際應(yīng)用中，我發(fā)現(xiàn)快速閱讀在各個(gè)方面都給我?guī)砹撕艽蟮膸椭?。首先，我能夠更快地消化大量的信息，這在工作和學(xué)習(xí)中特別有效。其次，快速閱讀使我更好地掌握文章的邏輯關(guān)系，捕捉到作者的觀點(diǎn)和思路，從而對(duì)所讀內(nèi)容有更深入的理解。最后，通過快速閱讀，我能夠更好地回答與文章內(nèi)容相關(guān)的問題，提高寫作和表達(dá)能力。
第五段：結(jié)語（200字）
通過這次快速閱讀的培訓(xùn)和實(shí)踐，我深切體會(huì)到了快速閱讀技巧的重要性和實(shí)用性?？孔约翰粩嗟呐蛯?shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己的閱讀速度得到了極大的提升，同時(shí)也提高了對(duì)文章內(nèi)容的理解和把握能力。相信只要我們通過不斷的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，掌握好技巧，我們都能成為優(yōu)秀的快速閱讀者。快速閱讀不僅能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率，還能夠讓我們更好地理解世界和與人交流。
快速閱讀的心得篇四
視幅：就是你眼睛的視野幅度，也可以簡(jiǎn)稱為“眼界”。擴(kuò)展的話就不需要再費(fèi)口舌解釋了。因此，視幅擴(kuò)展的組合也就是：開拓我們的視野，廣闊我們的眼界。
想做到速讀，視幅擴(kuò)展是必不可少的功底，也是重中之重。像“一目十行”、“一眼三關(guān)”這些詞語都是“視幅擴(kuò)展”的效果代表詞，也是我們想追求速讀的目標(biāo)之峰。
話說這風(fēng)景線上又有什么亮點(diǎn)讓我們體驗(yàn)?zāi)?本期我將先打開天窗——說“亮”話，把當(dāng)中的亮點(diǎn)都展現(xiàn)給大家，看你又看出了多少個(gè)!
亮點(diǎn)一：方形擴(kuò)展
起點(diǎn)當(dāng)然是從“點(diǎn)”開始。方形擴(kuò)展練習(xí)是通過眼睛跟隨不斷變換數(shù)量的點(diǎn)所形成的方形，從而進(jìn)行的擴(kuò)展捕捉練習(xí)。這里的重點(diǎn)是盡可能地看清每一個(gè)點(diǎn)。因?yàn)閯傞_始是會(huì)被點(diǎn)的重影所困擾，怎么破?我會(huì)在之后的續(xù)集中揭秘。
亮點(diǎn)二：圓形擴(kuò)展
從點(diǎn)到線，是方形擴(kuò)展過渡到圓形擴(kuò)展的本質(zhì)原理。這里你可以想象成不同大小圓圈的射靶;對(duì)于吃貨而言，也可以把它想像成巨型波板糖。
與點(diǎn)不同的是，這里你將不再有練習(xí)方形擴(kuò)展時(shí)所留下的黑點(diǎn)重影現(xiàn)象，但這里的練習(xí)會(huì)讓你的眼皮有明顯的被“擴(kuò)張”感。
亮點(diǎn)三：數(shù)字舒爾特表
線之后就到面了，精英特速讀軟件很注重這方面的延伸。數(shù)字舒爾特表，改圓形視覺為方形，也可以簡(jiǎn)單地理解在“九宮格”(格數(shù)按級(jí)別高低進(jìn)行增減);也可以稱之為加大版的“井字過三關(guān)”游戲。它的規(guī)律是遵從一秒一格的時(shí)間規(guī)則，在限定的時(shí)間里，按順序找到排列的數(shù)字，即可通關(guān)游戲。
我為什么把它形容成游戲呢?因?yàn)樗旧砭褪且粓?chǎng)游戲式的練習(xí);再者用游戲的心態(tài)對(duì)待比一本正經(jīng)地練習(xí)更來得有效果。
亮點(diǎn)四：文字舒爾特表
它是數(shù)字舒爾特表的升級(jí)版，也是游戲里的終極大boss!沒有了數(shù)字默認(rèn)的排序模式，要通過所給出的參照句子，順序找出表內(nèi)的文字。難度比數(shù)字舒爾特表大，講究的是一種眼明手快的技能訓(xùn)練。
表格式的方格局限了我們眼睛的擴(kuò)闊范圍，但也正好讓我們的視覺有了更好的適應(yīng)期。
亮點(diǎn)五：字符擴(kuò)展
當(dāng)熟練了文字舒爾特表的閱讀模式，就該擺脫這種條條框框的局限，轉(zhuǎn)化為正常的閱讀模式：行讀。
為了防止在練習(xí)文字舒爾特表練習(xí)過程中我們所出現(xiàn)的：“音讀”現(xiàn)象，精英特速讀軟件軟件在這里是先讓我們“閱”字符——不是“讀”，因?yàn)闊o音可發(fā)，只能看。然后將我們從視覺矩形與音讀效應(yīng)中拉回現(xiàn)實(shí)閱讀模式：無聲的行讀。
亮點(diǎn)六：文字?jǐn)U展
經(jīng)過上一道亮點(diǎn)的視覺過渡，就到達(dá)了軟件視幅擴(kuò)展的終點(diǎn)站：就是擴(kuò)展拉伸我們閱讀文字視野的廣度。通過所出現(xiàn)文字的長(zhǎng)短變換，提高眼睛在瞬間接納顯示不同長(zhǎng)度的能力，達(dá)到讓眼睛速讀的效果。
這就是我在練習(xí)精英特速讀軟件視幅擴(kuò)展時(shí)所發(fā)現(xiàn)的亮點(diǎn)，是否覺得很新奇有趣?沒錯(cuò)，據(jù)我個(gè)人的練習(xí)感受而言，它就好比一場(chǎng)集學(xué)習(xí)與游戲于一身的練習(xí)。而最大的亮點(diǎn)，我覺得應(yīng)該就是精英特速讀軟件在安排練習(xí)項(xiàng)目時(shí)的嚴(yán)謹(jǐn)性了。它的每一關(guān)練習(xí)都是環(huán)環(huán)相扣，步步相連的，也因?yàn)檫@樣，才能讓我在練習(xí)速讀中達(dá)到最好的成效。
回過頭來看，貌似我還欠告訴你們一個(gè)破黑點(diǎn)重影的大招喲，想知道的友友就得繼續(xù)鎖定我的下期速讀分享，題目?我暫時(shí)保密哈!
快速閱讀的心得篇五
快速閱讀是現(xiàn)代人非常重要的技能之一，因?yàn)槲覀兠刻於夹枰罅康拈喿x。閱讀對(duì)我們的人生有很大的影響，所以如果我們想成為一個(gè)成功的人，我們就必須要掌握這個(gè)技能。在我長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)生活中，我學(xué)到了很多快速閱讀的技巧，今天我要跟大家分享一些我的體驗(yàn)和心得。
第二段：快速閱讀的意義和技巧
快速閱讀可以幫助我們節(jié)省時(shí)間，讓我們更加高效地閱讀。首先，我們必須要重視文章的主旨，找到文章的重點(diǎn)和所要傳達(dá)的信息。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)跳讀和略讀，即快速瀏覽文章的內(nèi)容，識(shí)別并把握關(guān)鍵信息。
第三段：閱讀速度和理解力的配合
快速閱讀不僅是如何快速瀏覽文章的技巧，更是如何結(jié)合快速閱讀與理解能力的提高。因此，我們訓(xùn)練快速閱讀速度的同時(shí)，還需要提高閱讀理解能力。為此，我們需要培養(yǎng)閱讀的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)綜合思維和分析能力，悟出文章的道理和深層次的意義。
第四段：快速閱讀的實(shí)踐
只有在實(shí)踐中，我們才能更好地掌握快讀技巧和提升速讀能力。在實(shí)際的閱讀過程中，我們可以采用以下幾種方法：
第一，快速掃描，確立閱讀方向；第二，查看段首句，了解段落要表達(dá)的主旨；第三，獲取關(guān)鍵詞，快速尋找信息；第四，減少回讀，及時(shí)總結(jié)；第五，多練習(xí)，根據(jù)自身情況，制定適合自己的提高方法。
第五段：總結(jié)
快速閱讀是對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钪虚喿x習(xí)慣和能力的重要提升，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都非常必要。通過實(shí)踐，我們可以發(fā)現(xiàn)快讀是需要多方面技能的提升，包括語言能力、思維能力、閱讀能力等。因此，我們要定期練習(xí)快速閱讀，才能更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)代高速閱讀世界。
快速閱讀的心得篇六
快速閱讀，作為一種提高閱讀速度和效率的技巧，近年來備受關(guān)注。我最近也參加了一期快速閱讀的培訓(xùn)課程，并在實(shí)踐中有了一些深刻的體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)《快速閱讀》這門技巧的理解和感悟，以及它給我?guī)淼母淖兒蛦⑹尽?BR> 首先，我認(rèn)為快速閱讀的核心精髓在于提高閱讀速度與理解能力的結(jié)合。在過去，我讀書的方式是以提高理解能力為目標(biāo)，但這也意味著閱讀速度很慢，進(jìn)而影響了我的學(xué)習(xí)效率。通過快速閱讀的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了以更快的速度閱讀，并在一定程度上保持對(duì)內(nèi)容的理解。這種技巧的運(yùn)用，讓我能夠更快地獲取信息，更好地掌握文本的要點(diǎn)，從而提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
其次，快速閱讀的實(shí)踐還為我提供了更多的閱讀理解角度。在課程中，我們學(xué)習(xí)了一些閱讀的技巧和方法，如主題句法、關(guān)鍵詞標(biāo)記、快速瀏覽等。這些方法的運(yùn)用不僅幫助我們更快地理解文章的主旨，還能將重要信息更好地分類存儲(chǔ)起來。通過這些方法的應(yīng)用，我可以更全面地理解一篇文章，捕捉到作者的意圖和觀點(diǎn)，并更好地進(jìn)行批判性思維?？焖匍喿x的實(shí)踐讓我學(xué)會(huì)了將關(guān)注點(diǎn)從細(xì)節(jié)轉(zhuǎn)移到整體，拓寬了我的閱讀視野。
此外，快速閱讀也讓我重新認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴。在繁忙的生活中，時(shí)間是最珍貴的資源之一。通過快速閱讀的技巧，我可以在一定程度上節(jié)省閱讀時(shí)間，將更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)和娛樂。以前，我常常為了閱讀一本書花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致其他事務(wù)無法顧及。而現(xiàn)在，快速閱讀的技巧讓我能夠更迅速地閱讀大量?jī)?nèi)容，提高閱讀效率，從而更好地安排自己的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)生活與學(xué)習(xí)的平衡。
然而，快速閱讀的局限性也不可忽視。快速閱讀更適合應(yīng)用在讀取大量信息時(shí)，對(duì)于深度閱讀和理解需要更多的時(shí)間和精力。有時(shí)候，我在快速閱讀中只關(guān)注主要內(nèi)容，而忽略了細(xì)節(jié)，這可能導(dǎo)致對(duì)文章整體意義的誤解。因此，在實(shí)踐快速閱讀的同時(shí)，我們也要合理運(yùn)用其他技巧，如掃讀、跳讀、精讀等，以兼顧速度與細(xì)節(jié)的平衡。
總之，快速閱讀是一門有益的技巧，可以幫助人們提高閱讀效率和速度。通過快速閱讀的實(shí)踐，我不僅學(xué)會(huì)了更快地獲取信息和理解文章，還提升了對(duì)文本的綜合理解能力。同時(shí)，我也更加珍惜時(shí)間，合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活。當(dāng)然，快速閱讀也有其局限性，我們?cè)趯?shí)踐中需要靈活運(yùn)用各種技巧，以達(dá)到最佳的閱讀效果。希望未來，我能夠繼續(xù)挖掘和運(yùn)用快速閱讀的潛力，不斷提高自己的閱讀水平和學(xué)習(xí)能力。
快速閱讀的心得篇七
1980年南朝鮮的金涌真在釜山大學(xué)畢業(yè)后長(zhǎng)期從事校對(duì)工作，經(jīng)過13年的探索，終于發(fā)明了一種‘快速閱讀法‘。此后，日本快速學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)加古德次在金氏快速閱讀的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造了超速閱讀法。按此方法，起碼可以把你的讀書速度提高十倍，甚至更快。其方法，日本專家設(shè)計(jì)了一個(gè)30分鐘的訓(xùn)練程序。
松馳呼吸法(3分鐘)用呼吸法控制自己意識(shí)的訓(xùn)練。首先，盤腿平坐，微閉雙目，將意識(shí)集中在小腹部位，在松靜的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)息。放松肩、嘴角，從頭頂吸氣(6秒)，然后貫氣到小腹(6秒)。另外，留意從頭頂呼氣(6秒)。這樣反復(fù)至自我感覺頭腦清醒，心情平靜，呼吸細(xì)長(zhǎng)就可以了。
集中一點(diǎn)法(3分鐘)用比平常呼吸更細(xì)長(zhǎng)，更緩慢的節(jié)奏調(diào)息、集中凝視一點(diǎn)的訓(xùn)練。對(duì)象可以從窗內(nèi)看外面景色中挑選，例如樹枝上的綠葉等，或在房間內(nèi)或書中選一字也可。盡量選小的物體，不移動(dòng)視點(diǎn)。目不轉(zhuǎn)睛地看一分鐘，直看到圖象變大、變清晰?？吹臅r(shí)候要專心致志;不用考慮對(duì)象本身的意義。
增強(qiáng)眼肌法(2分鐘)隨著加快視點(diǎn)移動(dòng)，刺激腦的下丘腦，為使大腦反應(yīng)靈活的訓(xùn)練。不管什么書都可以，但是要求在(左右兩頁合成一頁的)插頁的四個(gè)角畫上直徑8毫米的黑點(diǎn)。先以英文字母n的筆劃追蹤黑點(diǎn)，反復(fù)幾次(1分鐘)，其次，以字母z的筆劃程序追蹤黑點(diǎn)(1分鐘)。在用眼睛追蹤黑點(diǎn)時(shí)，切記頭不要隨視點(diǎn)搖動(dòng)。每分鐘60次是理想的。移動(dòng)視線時(shí)要專心致志，不用考慮書的內(nèi)容。
行列移動(dòng)法(2分鐘)移動(dòng)一行視點(diǎn)的訓(xùn)練。打開書，一目三行，循序移動(dòng)視點(diǎn)由各行的頭一個(gè)字到末一個(gè)字。一開始，不理解書的內(nèi)容也可以，只要求盡可能地移動(dòng)視點(diǎn)，到插頁最后一行為止又返回原來的一行，照舊循序移動(dòng)視點(diǎn)。一般的，每天對(duì)豎排、橫排書各作1分鐘這樣的訓(xùn)練是理想的。
掌握大意法(10分鐘)以1分鐘閱讀6萬字(大約120頁)為目標(biāo)掀動(dòng)書頁，作掌握全書大概內(nèi)容的訓(xùn)練。選擇簡(jiǎn)單的中小學(xué)用的袖珍本或尚未閱讀過的書一冊(cè)，以每頁0.5秒，插頁1秒的速度飛快地看。認(rèn)為重要的地方即使念出聲也沒關(guān)系，但是堅(jiān)持1秒鐘掀一頁。閱讀1分鐘后寫出大概內(nèi)容，一開始即使不準(zhǔn)確或不按順序都沒關(guān)系，繼續(xù)按自己想起來的寫出，哪怕是單詞或畫圖也是好的，再者，不管視點(diǎn)如何移動(dòng)，甚至晃動(dòng)脖子也沒關(guān)系。
這樣反復(fù)閱讀5次，進(jìn)行復(fù)習(xí)。因?yàn)橥豁摲磸?fù)5次，力求做到每讀一次，使內(nèi)容比一次變得更清晰。每次閱讀的重點(diǎn)大致作這樣的安排。第一次專心致志注視主題或明顯的語句，第2次尋出出場(chǎng)人物及其關(guān)系;第3次以有形的東西(容易形象化的東西)為中心記憶;第4次領(lǐng)會(huì)行動(dòng)或感情的趨向;第5次是檢測(cè)數(shù)字，地區(qū)，漢字等，并且把整個(gè)內(nèi)容串起來有一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)。
超默讀法(10分鐘)盡可能快速的閱讀，掌握其內(nèi)容訓(xùn)練。與通常默讀法不同之處，是即使意思不明白也不返回重讀。另外，就是文中出現(xiàn)不知道的漢字，也不要在那里停住。一開始把飛快地看，迅速地向前推進(jìn)記在心里。不默讀光是看，意思明白的漢字皆不默讀，將此稱作‘視讀‘。原來默讀的過程是‘看到文字......轉(zhuǎn)變成腦中的讀音......再理解意思‘，而視讀為將‘看到--理解‘在瞬息之間進(jìn)行。即這個(gè)訓(xùn)練是從默讀轉(zhuǎn)為視讀的重要訓(xùn)練。
通過這個(gè)訓(xùn)練以往依賴于讀的癖好沒有了，終會(huì)有一天發(fā)現(xiàn)眼前的一小撮文字猶如電影的一幅畫面似的，那么不久就能飛快地提高速讀能力。開始以每分鐘2000字4頁(8成默讀，2成視讀)為目標(biāo)，心里記著盡可以快地閱讀。閱讀1分鐘后，與上述掌握大意法一樣，回憶文章并寫出來。一開始同一個(gè)章節(jié)反復(fù)閱讀5次，經(jīng)過一段時(shí)間努力后，這樣反復(fù)次數(shù)會(huì)漸漸地減少。
快速閱讀的心得篇八
為什么你的閱讀速度始終快不起來?這可能和影響快速閱讀的一些因素有關(guān)，一般說來，影響快速閱讀能力的因素主要有視覺商數(shù)(eyeq)、閱讀習(xí)慣、記憶理解習(xí)慣和心理因素。
視覺商數(shù)
視覺商數(shù)是培養(yǎng)快速閱讀能力的生理基礎(chǔ)。根據(jù)科學(xué)檢測(cè)，在整個(gè)閱讀過程中，眼停的時(shí)間約占95，而眼跳的時(shí)間只占50。因此，閱讀效果主要取決于每次眼停的時(shí)候能夠看清楚的字符數(shù)量，一次眼停感知的字?jǐn)?shù)多，閱讀速度就快;反之，閱讀速度就慢。
每次眼停時(shí)能看清楚多少字取決于眼睛的視野幅度和抓取能力，視幅度越大，每次眼停時(shí)所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越多，抓取能力越強(qiáng)，所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越清楚。眼跳速度是影響閱讀速度的另一重要因素，眼跳速度越快，兩次眼停之間的時(shí)間就會(huì)越短，閱讀速度就會(huì)越快。眼跳速度取決于眼肌，也就是控制眼球運(yùn)動(dòng)的眼周肌肉的靈活度，包括運(yùn)動(dòng)速度與流暢度。
閱讀習(xí)慣
不良的閱讀習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響閱讀效能。比如：回視、音讀、指讀與不良姿勢(shì)。通過對(duì)閱讀能力較差的人的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，他們的眼跳比閱讀能力較好的人多了更多的逆向運(yùn)動(dòng)，即回視和返讀，而這往往是不必要的時(shí)間浪費(fèi)，嚴(yán)重影響了閱讀的速度以及對(duì)文章的整體理解。
音讀包括這幾種情況：讀出聲、唇動(dòng)、舌或喉、聲帶動(dòng)，心讀(即大腦中發(fā)聲)。在傳統(tǒng)的閱讀模式下，整個(gè)閱讀過程的路徑是：“眼睛—視覺中樞—語言中樞—聽覺中樞—理解記憶”，而快速閱讀則要求眼腦直映，路徑是“眼睛—視覺中樞—理解記憶”。所以，無論是出聲讀還是默讀，都會(huì)使閱讀速度等同于說話速度，大大減慢了閱讀速度。
有人閱讀的時(shí)候會(huì)用手指導(dǎo)引眼睛，即指讀，或者頭部會(huì)隨著眼睛注視點(diǎn)的移動(dòng)而左右擺動(dòng);有人閱讀時(shí)喜歡趴在桌子上或躺著……這些不良的閱讀習(xí)慣和姿勢(shì)不僅有害身體健康，對(duì)眼睛造成損害，在進(jìn)行快速閱讀時(shí)還會(huì)阻礙視線，減小眼動(dòng)幅度，拖慢閱讀速度。
記憶理解習(xí)慣
大腦的思維速度很快，尤其是在使用內(nèi)部言語思維的時(shí)候，有很強(qiáng)的跳躍性、簡(jiǎn)縮性，經(jīng)常是一閃而過。當(dāng)大腦的思維速度與獲取信息的速度協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，理解的能力也會(huì)達(dá)到最強(qiáng)。理解能力的增強(qiáng)也會(huì)提升記憶力，因?yàn)橛洃浀幕A(chǔ)就是大腦根據(jù)信息組織意義的能力。
如何提高獲取信息的速度呢?提高獲取信息的速度即提高閱讀速度。在訓(xùn)練中要求閱讀者一次注視一個(gè)短語或一個(gè)句子乃至數(shù)行文字(即擴(kuò)大視野幅度)，會(huì)有效減少注視的次數(shù)，使視覺接收信息和大腦進(jìn)行思維活動(dòng)的節(jié)奏趨于協(xié)調(diào)，減少大腦思維活動(dòng)的“空轉(zhuǎn)”。
與傳統(tǒng)的閱讀相比較，快速閱讀在理解記憶文本信息的時(shí)候更多的利用了概念推動(dòng)，閱讀期待在很大程度上影響著閱讀效能。由此可見，在閱讀之前和閱讀的過程中及時(shí)抓住關(guān)鍵信息很重要。但很多與之相反的記憶理解習(xí)慣會(huì)拖慢閱讀速度，影響閱讀效能。
例如：
忽視線索。任何一種閱讀材料都會(huì)提供給閱讀者或明或暗的線索，幫助閱讀者記憶理解，例如標(biāo)題性的信息、轉(zhuǎn)折詞、引言、說明、圖解信息等。如果忽視了這些信息，會(huì)阻礙閱讀理解，影響閱讀效率。
逐字閱讀。日益增多的研究表明，大腦更擅于理解意群信息，比如短語、詞群、一行甚至幾行文字。如果在閱讀時(shí)把意思完整的詞句割裂成單個(gè)的字、破碎的詞，注意力就會(huì)被單個(gè)文字所分散，會(huì)妨礙、減慢對(duì)全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹而不見森林。
無效閱讀。無效閱讀包括假閱讀與死讀書。假閱讀就是閱讀和思想分離，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，眼睛所獲取的信息極少進(jìn)入大腦處理信息的區(qū)域。死讀書是指雖然信息進(jìn)入大腦，但更多的是記憶而不是理解，所獲得的信息并沒有參與閱讀者原有的知識(shí)體系。
心理因素
閱讀是一種心理作用很強(qiáng)的活動(dòng)，閱讀時(shí)心理結(jié)構(gòu)的優(yōu)劣直接影響著閱讀的效率、目標(biāo)等各個(gè)方面。心理因素是影響快速閱讀能力的另一重要因素，包括閱讀動(dòng)機(jī)、閱讀期待與注意力。
閱讀動(dòng)機(jī)是指由與閱讀有關(guān)的目標(biāo)所引導(dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體閱讀活動(dòng)的內(nèi)在心理過程和內(nèi)部動(dòng)力過程。閱讀的動(dòng)機(jī)可分為外在動(dòng)機(jī)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)。外在動(dòng)機(jī)指閱讀者在外界壓力下所形成的閱讀愿望，比如考試的壓力、老師的要求等。內(nèi)在動(dòng)機(jī)則是出于自身的審美需求或求知欲等內(nèi)在需求所產(chǎn)生的閱讀愿望。
閱讀期待是閱讀時(shí)心理速度快于視線速度的心理過程。閱讀期待有判斷、推斷和預(yù)測(cè)三個(gè)層次。閱讀者在進(jìn)行閱讀之前，會(huì)根據(jù)己有信息對(duì)閱讀材料的閱讀價(jià)值等進(jìn)行評(píng)估與判斷，在閱讀過程中，對(duì)不理解的內(nèi)容會(huì)根據(jù)自身知識(shí)背景與閱讀材料的前后聯(lián)系進(jìn)行推斷，幫助理解。在推斷的過程中，閱讀者還會(huì)根據(jù)上下文之間的聯(lián)系對(duì)材料內(nèi)容進(jìn)行預(yù)測(cè)，從而提升記憶理解率，提高閱讀效能。
注意是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向性和集中性。注意力高度集中時(shí)，人會(huì)處于一種積極的狀態(tài)中，注意的范圍濃縮，對(duì)關(guān)注的對(duì)象十分深入。保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性，使它們高度專注于當(dāng)前進(jìn)行的事物上，可以大大提高學(xué)習(xí)或工作的效率。閱讀注意力是指在閱讀過程中閱讀者將全部的精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動(dòng)。閱讀注意力與快速閱讀關(guān)系密切，它能保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想。注意力可以通過訓(xùn)練改善，在快速閱讀訓(xùn)練的過程中，能夠通過一系列的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高受訓(xùn)者的閱讀注意力品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中險(xiǎn)、緊張性都逐步提升，提高閱讀效率。
提高閱讀速度，在于掌握快速閱讀的方法，只有當(dāng)你搞懂了影響閱讀能力的這些因素后，你才能在快速閱讀訓(xùn)練中有的放矢，主動(dòng)避免音讀、指讀等不良閱讀習(xí)慣，并且保持一個(gè)良好的閱讀心態(tài)，快速閱讀方見效果。
快速閱讀的心得篇九
近來，不少學(xué)員提出一個(gè)問題：他們?cè)诰毩?xí)了一段時(shí)間后，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象，擔(dān)心自己的視力會(huì)受到影響。那么，快速閱讀是否會(huì)對(duì)眼睛造成損害呢?對(duì)于上述擔(dān)心，我們的回答是：相比較傳統(tǒng)閱讀，快速閱讀更有利于提高視力，保護(hù)我們的眼睛。
首先，在訓(xùn)練中，有的學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)“眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象”是快速閱讀過程中的一種常見現(xiàn)象，勿須擔(dān)憂。它的出現(xiàn)是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣造成的眼睛長(zhǎng)期“使用不當(dāng)”和“鍛煉不夠”現(xiàn)象后的陣痛反映，學(xué)員嚴(yán)格按照快速閱讀記憶訓(xùn)練課程要求，遵守訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，在完成每一個(gè)訓(xùn)練單元時(shí)注意對(duì)眼睛的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，或做眼保健操等眼部放松的練習(xí)，就會(huì)得到逐步緩解直至完全消失。
其次，正視人們視力退化的普遍現(xiàn)實(shí)。
當(dāng)今我們大多數(shù)人的視力退化這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營(yíng)養(yǎng)不良，而是由于對(duì)眼睛的使用不當(dāng)和鍛煉不夠兩個(gè)方面的原因：
一是對(duì)眼睛使用不當(dāng)，造成眼睛內(nèi)外肌肉和視神經(jīng)的損傷。
如經(jīng)常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害和退化。由于人們對(duì)閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成“管狀”視幅，有這種閱讀習(xí)慣人眼睛周圍的肌肉其實(shí)是僵硬和乏力的，長(zhǎng)期的閱讀陋習(xí)形成了一看到文字就只會(huì)以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進(jìn)行，最終導(dǎo)致我們?cè)瓉肀旧砭邆涞臐摿凸δ艽蟠笸嘶?。同時(shí)，由于傳統(tǒng)的閱讀時(shí)眼睛大多時(shí)候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)異?！缪圯S長(zhǎng)增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導(dǎo)致眼睛近視。
無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠Ｑ劬κ褂玫姆椒把矍蜻\(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致眼睛視力的退化?，F(xiàn)代人的視力退化已經(jīng)是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，重要的是亡羊補(bǔ)牢及時(shí)進(jìn)行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時(shí)具有強(qiáng)化人的眼睛視力功能價(jià)值的一種最有效訓(xùn)練方式。
其三，堅(jiān)持速讀訓(xùn)練，增強(qiáng)眼睛視力機(jī)能。
為什么說快速閱讀是一種對(duì)人的眼睛有益無害的訓(xùn)練呢?
這是因?yàn)椋?BR> 1、 速讀訓(xùn)練中的重要一課是增強(qiáng)眼睛的視力活化。
通過其訓(xùn)練項(xiàng)目“箭頭擴(kuò)展”、“字符擴(kuò)展”、“文字?jǐn)U展”、“橫向移動(dòng)”、“縱向移動(dòng)”等直接對(duì)人的眼球進(jìn)行科學(xué)而漸進(jìn)的訓(xùn)練，它能極大地提高人眼球外部、內(nèi)部肌肉、視神經(jīng)的靈敏自如的運(yùn)動(dòng)能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運(yùn)動(dòng)，快速的調(diào)整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內(nèi)部的肌肉、韌帶、和神經(jīng)(包括晶狀體)受到較強(qiáng)的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給狀況，增強(qiáng)起生物活力和抗疲勞能力，調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，對(duì)眼睛健康有很大的益處。通過訓(xùn)練提高訓(xùn)練者的眼球運(yùn)用能力，閱讀流暢性和靈活性。
2、 速讀訓(xùn)練中最關(guān)鍵就是其科學(xué)而安全的訓(xùn)練模式。
訓(xùn)練的基本要求就是訓(xùn)練者必須保持正確的姿勢(shì)和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢(shì)和訓(xùn)練時(shí)讓受訓(xùn)者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持50—80公分的距離，這樣可以有效防止因訓(xùn)練而產(chǎn)生近視。大家知道，一般情況下人產(chǎn)生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢(shì)閱讀。
訓(xùn)練在時(shí)間和強(qiáng)度上都有科學(xué)而規(guī)范的要求，如每一次訓(xùn)練時(shí)間要求在1個(gè)時(shí)間到一個(gè)半小時(shí)之間，避免讓學(xué)員長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態(tài);每十五分鐘或半小時(shí)調(diào)整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓(xùn)練的勞逸結(jié)合;在訓(xùn)練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導(dǎo)致發(fā)炎等不良情況發(fā)生。
3、速讀訓(xùn)練中對(duì)眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強(qiáng)。
在人類的學(xué)習(xí)閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認(rèn)識(shí)和感知。它的健康強(qiáng)健與否，真正關(guān)系到我們每一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作能力的最重要基礎(chǔ)條件。
訓(xùn)練后，視力不但沒有下降，而且有所恢復(fù)和提高。同時(shí)通過速讀中的眼球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，不僅提高他們的閱讀速度，而且由于速讀的快節(jié)奏練習(xí)致使他們眼腦快速反應(yīng)，提高了大腦的敏捷性和持久性。
同時(shí)，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓(xùn)練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、網(wǎng)球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動(dòng)的球的球類運(yùn)動(dòng)，通過訓(xùn)練它能夠控制眼球活動(dòng)能直接鍛煉得到的是眼內(nèi)側(cè)的上直肌和下直肌，能有效地鍛煉到這兩部分肌肉。對(duì)經(jīng)常從事上述體育鍛煉的閱讀愛好者來說，參加速讀訓(xùn)練對(duì)提高閱讀速度和效率非常重要。
快速閱讀的心得篇十
作為一名普通白領(lǐng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作時(shí)間越來越拉長(zhǎng)，待到你工作完回家又面臨家庭中的種種瑣事，為了單位的升遷和個(gè)人能力的提高，你不得不閱讀專業(yè)書籍和資料，這樣你的時(shí)間便顯得捉襟見肘。有人說：“時(shí)間就像是海綿里的水，擠擠總會(huì)有的”，對(duì)于工作階層來說，上班路上的公共交通，上班的時(shí)間，回家還要照顧一家老小，你的時(shí)間發(fā)現(xiàn)怎么擠都不夠用。在工作中，擁有快速閱讀能力的人是擁有諸多優(yōu)勢(shì)的，因?yàn)樗麄兛梢允褂脴O少的時(shí)間獲得較高效率的技巧，在未來的職場(chǎng)道路上可以走的更遠(yuǎn)。
我也在尋找快速閱讀的方法，我羨慕那些可以速讀而擁有高效工作的同事，在我還在苦苦思索材料中的要點(diǎn)之時(shí)，他們已經(jīng)開始游刃有余的開始著手解決實(shí)際中的工作困難。由于在工作之中材料往往通篇中的要素不多，所以需要速讀來找到其中的精華所在，通過閱讀和理解，將材料中所涉及的要素獲取，成為了快速閱讀的精髓。大部分的同事我向他們請(qǐng)教，多數(shù)不會(huì)告訴我方法，因?yàn)樯頌橥?，同時(shí)也是競(jìng)爭(zhēng)者，你的技能提高，就意味著他們多增加一些風(fēng)險(xiǎn)性，所以往往大家都敝帚自珍;一些同事則是借機(jī)說都是專業(yè)知識(shí)，只要知識(shí)夠了，這些內(nèi)容都很隨意獲得，但是實(shí)際上往往都是偏袒之詞;偶有人提及可以去參照閱讀方法，具體則不細(xì)談。
要成為職場(chǎng)中的成功者，只能不斷的吸取知識(shí)來獲得專業(yè)技能的提升，再加強(qiáng)為人處世的能力，這樣才能夠?yàn)樽约旱某晒μ峁┍Ｕ稀Ｍㄟ^網(wǎng)絡(luò)上快速閱讀的查找，我認(rèn)識(shí)了精英特速讀軟件，相對(duì)于市場(chǎng)上魚龍混雜的速度軟件和書籍，精英特結(jié)合了快速閱讀的培養(yǎng)和實(shí)戰(zhàn)的效果，讓普通人通過軟件的鍛煉達(dá)到快速收獲閱讀的快感和能力，讓你的閱讀速度和理解能力并行，在高效中實(shí)現(xiàn)收獲成功。
精英特軟件會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的初始閱讀速度和水平提供相應(yīng)的閱讀級(jí)別，從最原始的1級(jí)到后邊的40級(jí)，我覺得通過軟件的培養(yǎng)得到提升在于三個(gè)方面：
3.通過閱讀，培養(yǎng)做事的高效和不拖沓的精神;在閱讀的同時(shí)，伴隨著自我的緊張和有目的性的閱讀，這樣潛移默化的影響帶來人整體的素質(zhì)的提升，會(huì)對(duì)工作和生活、學(xué)習(xí)中帶動(dòng)，通過閱讀中帶來的緊迫感，為個(gè)人綜合素質(zhì)的提高和偷懶的陋習(xí)有很好的作用，同時(shí)會(huì)規(guī)劃自己的生活，讓我受益頗多。
并非所有人生來便具有非凡的能力和體魄，大多數(shù)人都是靠著后天的改變而成為強(qiáng)者，與其在怨天尤人或是在等待中沉淪，不如試著改善自我。讓那個(gè)快速閱讀成為一項(xiàng)技能，通往更高目的地的橋梁，借著別人的勢(shì)，實(shí)現(xiàn)自己從普通人到別人眼里的速讀高手，需要的僅僅是從當(dāng)下開始，細(xì)細(xì)閱讀，慢慢品味其中的特點(diǎn)，你也會(huì)成為大家羨慕的天才!
快速閱讀的心得篇十一
我是一個(gè)有嚴(yán)重拖延癥的人，能等一秒做的事，絕對(duì)不會(huì)立刻去做，反正拖一會(huì)是一會(huì)!這種對(duì)待時(shí)間的態(tài)度，是直到我開始速讀學(xué)習(xí)后，才得以真正改正的。
其實(shí)我一直都知道拖延不好，諸如浪費(fèi)時(shí)間、影響工作效率、養(yǎng)成不良的時(shí)間管理習(xí)慣等。也正是因?yàn)檫@些，所以一直想要戒掉拖延!各種干貨文章看了不少，方法也實(shí)踐了好多，郁悶的是自己拖延的毛病沒有改掉。
為什么我無法根除拖延癥?或許是我沒有找到自己拖延的真正原因，于是我又重拾信心，仔細(xì)回憶，總結(jié)下來，知道自己大概是為什么拖延了。原因有兩個(gè)：一是覺得時(shí)間富裕，不用著急，慢慢來也行;二是擔(dān)心返工，不想做第二次，只想追求一次成功，算是有點(diǎn)完美主義思想吧。
找到了原因，接下來就是具體的實(shí)踐方法了，根據(jù)我的自身情況，我用了下面幾招。
1.立即去做
通常下班回到家，第一件事我就是吃飯，完了在沙發(fā)上來個(gè)葛優(yōu)躺，玩手機(jī)，看劇什么的，本來路上想好晚上洗澡，因?yàn)橥涎泳偷绞c(diǎn)了，到底洗不洗?這劇這么好看，不忍心暫停啊，算了吧，把這集看完了再洗也來得及，就這樣，看完這集還想看看下集，心里暗暗告訴自己，我就看一下接頭，我就看看到底是怎么回事……結(jié)果等自己決心不再看的時(shí)候，已發(fā)現(xiàn)時(shí)間太晚，沒有熱水(我們家一般用太陽能，太晚熱水有時(shí)候就沒有了)，唉，那就算了，明天再說!
在決心改掉拖延以后，我是這樣做的：如果路上想好今晚要洗澡，回到家第一件事我就直接洗澡，先把這件事完成再說，免得又被其他各項(xiàng)事情耽擱，事實(shí)證明，這個(gè)方法很有用，我能輕松做到!
2.不做完美主義者
很多時(shí)候，不是想拖延，而是想太多，因此導(dǎo)致自己遲遲不敢動(dòng)手去做。就像前段時(shí)間，我的手機(jī)掉地上摔花了屏幕，當(dāng)時(shí)想著一定要去換一個(gè)，后面了解發(fā)現(xiàn)換屏價(jià)格在300元左右，價(jià)格也談的差不多，突然又覺得為什么不貨比三家，于是又跑了幾家去問，結(jié)果也是差不多的價(jià)位，那就算了，想著隨便找一家換。
可沒兩天親戚告訴我，有個(gè)地方才100多，于是我又跑去問，但這里的說法與其他地方有些不同，不過也蠻有道理的，心里當(dāng)時(shí)打定主意，就在這家換了，可轉(zhuǎn)頭一想，為什么他這里便宜這么多?他們的店鋪看著不是那么好，質(zhì)量有保障嗎……，就是這些想法，我又把換屏無限延期了。
直到我決定改掉自己拖延的毛病，這件事才算真正解決，說起來是很奇怪，這次我沒想太多，在網(wǎng)上大概了解后，直接去了性價(jià)比最劃算那一家換，如今的手機(jī)看著舒服多了，而這個(gè)事從決定到解決僅僅只用了幾個(gè)小時(shí)，想著之前拖延癥狀態(tài)下的自己，可是足足花了一個(gè)多月啊!
3.堅(jiān)持就是勝利
如果要問擊敗拖延癥最大的敵人是什么?我想應(yīng)該是堅(jiān)持!生活中不難發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候我們意識(shí)到這個(gè)習(xí)慣不好，于是立刻改，通常三五天能保持下去，比如吃完飯就洗碗、每周拖地、每天跑步……可是往往堅(jiān)持不久，就又回到原來的狀態(tài)，這樣反反復(fù)復(fù)，讓人苦惱不已，也是我不能完全改掉拖延的關(guān)鍵因素。
4.借助工具，改掉拖延
原來精英特速讀每一次完整的訓(xùn)練大概需要1.5小時(shí)左右，其中每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)都有倒計(jì)時(shí)，尤其是在舒爾特表中，只要你速度足夠快，你就能擁有更多時(shí)間來繼續(xù)挑戰(zhàn)呢。因此，為了保證訓(xùn)練的連貫性，整個(gè)人在訓(xùn)練中除了保持注意力高度集中外，還要惜時(shí)如金，減少各種不必要的干擾，讓自己在有限時(shí)間高效訓(xùn)練，完成速讀學(xué)習(xí)任務(wù)。
從一開始的不適應(yīng)，到慢慢熟練，并習(xí)慣這種學(xué)習(xí)模式，我逐漸改掉了傳統(tǒng)閱讀中一些不良閱讀習(xí)慣，同時(shí)還懂得高效閱讀的前提是要注意力集中，有效管理時(shí)間，更加明白了一個(gè)人做任何事時(shí)都不要拖延，而改掉拖延最好的方法就是用速讀記憶這類學(xué)習(xí)軟件，在帶有分段任務(wù)要求、時(shí)間管理機(jī)制助力下，更能持久、見效。
快速閱讀的心得篇十二
我媽做飯一小時(shí)，我要2小時(shí)
思考發(fā)現(xiàn)，我媽做得快，首先是她動(dòng)作確實(shí)要快一些，其次她做的不是很細(xì)致，比如灶臺(tái)混亂、切菜大小不均，自己操作中總發(fā)現(xiàn)缺這少那，有些亂糟糟的樣子;我自己呢，效率低些，可能與我的強(qiáng)迫癥有關(guān)，比如我會(huì)提前把所有菜切好，搭配好，而且切菜大小、擺放順序什么的基本要一致。
這些在我看來比較重要的事情，在我媽看來，她覺得不是很重要，在她看來，先把飯菜做出來，吃到肚里，然后再來收拾廚房，也是一樣的，不然大家會(huì)餓死呢，哈哈，這當(dāng)然是有些夸張!
同事2小時(shí)搞定的事，我要半天
我的工作難度不大，通常一天的工作量，大概半天就能做好，可我總感覺自己一整天都還很忙，沒有像別的同事那樣，能看視頻，逛逛淘寶之類!我有點(diǎn)好奇，他們工作干完了嗎?他們工作效率這么高，怎么做到的。
偶然閑聊，得知同樣的工作，他們可以比我快2倍，我有點(diǎn)難以理解，于是跟他們交流起來，我問了好些問題，發(fā)現(xiàn)他們根本沒想過，他們說這些應(yīng)該不需要考慮，我有點(diǎn)驚訝，心里暗自想，怎么不用考慮這些嗎?不用想好了再開始嗎?自此，我明白了，原來自己工作效率低，除了一些方法技巧不知道外，還有一個(gè)重要的原因就是自己經(jīng)常想太多。
如果說，我和我媽做飯速度上的差異，僅是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣和性格差異導(dǎo)致的話，那我在工作上的慢，則是因?yàn)槲易约合胩啵炊e步維艱，不敢下手了。
朋友讀完一本書，我才看三分之一
閱讀是我的一大業(yè)余愛好，一直以來，我都沒有懷疑過自己的閱讀速度和閱讀方法，直到前不久和友人同時(shí)看一本書，才發(fā)現(xiàn)了差距。
周末的下午，與友人同看一本書(這本書我此前看過，今天的第二次閱讀了)，僅僅2小時(shí)友人便告訴我她已經(jīng)看完了這本書，當(dāng)時(shí)我有點(diǎn)不相信自己的耳朵，說你這么快就看完了?我才看三分之一呢，她說是啊，持懷疑態(tài)度的我開始和她探討起來書中的一些情節(jié)來，沒曾想友人皆能對(duì)答，同時(shí)還說出了一番閱讀此書后的感想，看著友人眉飛色舞的講述，我有點(diǎn)按奈不住了的問了一句：你是怎么做到的?友人得意極了，她說因?yàn)槲視?huì)快速閱讀啊。
啥是快速閱讀?她說就是教你快速?gòu)拈喿x材料中提取有效信息的一種閱讀方法，現(xiàn)在網(wǎng)上這類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)很多，時(shí)間短，效果好，可以試試，我反正以前閱讀速度很慢，現(xiàn)在你看到了!最重要的不只是提高了我的閱讀速度，現(xiàn)在的我做事注意力集中、記憶力好了不少，工作效率也快了，每天都能有大量的時(shí)間空出來，然后去學(xué)習(xí)自己喜歡的東西呢。
聽著如此神奇，我也心動(dòng)不已，回到家以后我就迫不及待的在網(wǎng)上找了快速閱讀相關(guān)的信息進(jìn)行了解，幾天的咨詢了解，我最終決定了跟著精英特的速讀記憶訓(xùn)練思路去做。
如今，堅(jiān)持精英特速讀訓(xùn)練方法整整一個(gè)月時(shí)間，雖然我的閱讀速度沒有友人那樣快，但好處是能看到的，比如過去閱讀總糾纏于生字、詞，反復(fù)回讀等閱讀習(xí)慣現(xiàn)在已經(jīng)改掉，閱讀時(shí)能做到一氣呵成，第一遍快速閱讀，對(duì)材料整成一個(gè)整體印象，第二遍再利用快速閱讀技巧，比如跳讀不重要的部分，精讀重要章節(jié)，分清主次等。
原以為快速閱讀僅是用于提高閱讀速度，改變閱讀速度慢，沒想到在快速閱讀的幫助下，我不僅提高了閱讀速度，還讓我生活中、工作中的那些個(gè)慢毛病都有了改善，看來快速閱讀真能治好我的“慢”，我還得接著用。
快速閱讀的心得篇十三
一年級(jí)小學(xué)生的顯著特點(diǎn)是自由、好動(dòng)、注意力持續(xù)時(shí)間較短，導(dǎo)致了在今后的課堂教學(xué)中必然存在著很大的紀(jì)律性問題，這是令人十分頭痛的，有時(shí)還會(huì)顯得手足無措呢！鑒于這種狀況，我們選擇了“速讀速記”的訓(xùn)練課程。
剛聽說速讀速記訓(xùn)練時(shí)，覺得那對(duì)小學(xué)生來說簡(jiǎn)直是天方夜譚；第一次在老師的帶領(lǐng)下接觸到速讀速記的訓(xùn)練后著實(shí)讓我耳目一新，給人一種躍躍欲試的沖動(dòng)。
“速讀速記訓(xùn)練”確實(shí)是注重培養(yǎng)小學(xué)生專注力、大幅度提高閱讀速度和理解能力、增強(qiáng)記憶力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)自信心，不斷提高學(xué)習(xí)成績(jī)的閱讀好方法。眼腦機(jī)能訓(xùn)練是通過眼腦結(jié)合的訓(xùn)練來有效地提高小學(xué)生的注意力，從而培養(yǎng)學(xué)生讀書時(shí)的專注力。注意力訓(xùn)練是通過學(xué)生在心里默數(shù)“舒爾特表”的數(shù)字以調(diào)動(dòng)學(xué)生的口、眼、心、腦的高度集中來提高學(xué)生的注意力，從而強(qiáng)化記憶。
詞語訓(xùn)練是通學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)、記憶詞匯，采用選詞造句來提高學(xué)生的思維想象力和說話能力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在課堂上的主動(dòng)參與性。
演講訓(xùn)練是通過讓每個(gè)學(xué)生都獲得“說”的機(jī)會(huì)，做到都“敢說、能說、會(huì)說”來培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
1、大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣有了不小的進(jìn)步
2、不少學(xué)生課堂上變得主動(dòng)、活躍了
3、一部分性格內(nèi)向的孩子戰(zhàn)勝了自己，敢于開口說話了
4、學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚了，變得愿意自主閱讀了
然而，這樣的訓(xùn)練，小學(xué)生還不能準(zhǔn)確地按要求完成訓(xùn)練的內(nèi)容，更不能真正地領(lǐng)悟其訓(xùn)練的目的和意義，只是出于好奇和新鮮來訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練的效果不是特別有效。
快速閱讀的心得篇十四
要采用“篩選”式閱讀法。
有意識(shí)地為涉獵專業(yè)所需的各種信息而有針對(duì)性地讀。
二、
要聚精會(huì)神地閱讀。
即在快速閱讀時(shí)必須“強(qiáng)化”注意力
三、
要默讀，不要朗讀。
發(fā)聲的閱讀是快速法的大忌。如何快速閱讀
四、
要克服反復(fù)瀏覽的習(xí)慣。
五、
要在閱讀中，運(yùn)用多種記憶方法，有目的地在讀中記。
不要去記無關(guān)緊要的詞句，卻要記住文章主題及內(nèi)容實(shí)
六、
要提倡有理解目標(biāo)的閱讀。閱讀時(shí)，抓住實(shí)質(zhì)性的關(guān)鍵詞。所讀的內(nèi)容實(shí)質(zhì)，正是閱讀時(shí)應(yīng)弄通的重點(diǎn)。理解并記憶就是我們讀書最終目標(biāo)。
七、
八、
要.學(xué)會(huì)運(yùn)用多種速讀形式的學(xué)習(xí)法，不斷提高閱讀速度
九、
要經(jīng)常訓(xùn)練自己的速讀能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，以便形成學(xué)習(xí)習(xí)慣，鞏固自己已經(jīng)取得的成果
十、
要每天堅(jiān)持閱讀一定量的定額標(biāo)準(zhǔn)：即兩份報(bào)紙，一本雜志，并按自己的專業(yè)需要，從中吸取相當(dāng)于普通圖書五十至一百頁左右的信息。
快速閱讀作用以及方法
1：大腦的翅膀
朋友，在終生學(xué)習(xí)的社會(huì)里，每個(gè)人都希望擁有自由翱翔知識(shí)天空中的翅膀，上萬個(gè)學(xué)員的實(shí)踐和成功經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證明就是為你配制的最好翅膀!快速閱讀和記憶像雙翅一樣在牽引你的大腦潛能，使你左腦右腦的使用養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)你擁有快速閱讀和記憶的能力時(shí)，你的想像力、創(chuàng)造力將超凡脫俗，敏捷而自信!你將真正擁有翱翔知識(shí)藍(lán)天的翅膀。
2：學(xué)習(xí)的利器
朋友，如果你想學(xué)業(yè)有成，全腦速讀記憶訓(xùn)練能讓你學(xué)習(xí)全力提速，成績(jī)大幅倍增，學(xué)業(yè)走向輝煌。上萬學(xué)子在使用了全腦速讀記憶后，均發(fā)生了四大變化：一是閱讀速度提高了;二是看書習(xí)慣改變了;三是學(xué)習(xí)注意力集中了;三是記憶力大幅改善了。通過參與學(xué)習(xí)與訓(xùn)練使他們的學(xué)習(xí)變得輕松、有力、效果好，真正在為了學(xué)習(xí)的尖兵和利器。
3：考試金鑰匙
朋友，如果你不想死記硬背，全腦速讀記憶它能成為你考試的金鑰匙。全腦速讀高效閱讀，準(zhǔn)確快速的把握課本和資料;思維導(dǎo)圖的神奇記憶力和分析掌控力，將使你輕松學(xué)習(xí)，如虎添翼，幫助你更快更好地學(xué)習(xí)各科知識(shí)，記憶知識(shí)要點(diǎn)，在考試的戰(zhàn)場(chǎng)上主動(dòng)出擊，快人一截，高人一籌，取得令人驚嘆的好成績(jī)。
4：事業(yè)核動(dòng)力
朋友，如果你想財(cái)智雙收，全腦速讀記憶它能讓事業(yè)有成，高效工作。它能讓你在事業(yè)的奮斗中迅速提升智力，博采眾長(zhǎng)，廣攬財(cái)富，一鳴驚人，原來過去每天兩三個(gè)小時(shí)必看的各種文件、協(xié)議、合同、報(bào)表和行業(yè)資訊等資料，現(xiàn)在半小時(shí)就可以看完并處理完畢;過去十天半月才能看完和掌握知識(shí)和文件，現(xiàn)在你只用一天的時(shí)間就可搞定。工作效率成倍提高!
5：職場(chǎng)強(qiáng)助手
朋友，如果你想要在職場(chǎng)上顯山露水，出人頭地，全腦速讀記憶它能讓領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)你士隔三日，另當(dāng)刮目相看，通過快速閱讀和超強(qiáng)記憶訓(xùn)練，知識(shí)豐收，能力提高，績(jī)效倍增。三大能力即工作運(yùn)用能力、知識(shí)吸收能力和事業(yè)創(chuàng)新能力讓你充滿自信，成就非凡。一次重要的投資，一次關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折，速讀記憶的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練將讓你終生受益!
下面小編再為大家介紹一下關(guān)于速讀訓(xùn)練的訓(xùn)練方法，供大家參考和學(xué)習(xí)。
傳統(tǒng)的閱讀方法，一般是通過一個(gè)字一個(gè)字的默讀
在看到文字的同時(shí)，大腦中發(fā)出聲音，經(jīng)過耳朵的感知，然后達(dá)到理解
人們通常說話的語速，每分鐘大概為160180個(gè)漢字，快一些的可以達(dá)到250300字。
而快速閱讀的主要原理，就是直接從詞語(句、段)入手，整體的感知文字段，最大限度的克服文字的發(fā)音，直接在大腦中理解。
用一個(gè)簡(jiǎn)單的流程來表達(dá)傳統(tǒng)的閱讀方式：字---看---理解---想
這樣，通過擴(kuò)大攝入量，閱讀不再受到說話語速的，大腦所接收的信息更多、更快，大腦的注意力會(huì)比普通閱讀更高度集中，因此，理解率不僅不會(huì)下降，反而會(huì)有所上升。
而普通的閱讀方式，由于閱讀速度慢，大腦容易走神
而且閱讀時(shí)間過長(zhǎng)，看了后面忘了前面，所以理解率反而會(huì)更低。
對(duì)于比較抽象、比較難理解的專業(yè)書籍,以快速閱讀的方式
也仍然可以獲得非常好的學(xué)習(xí)效果，可以有效地提升專業(yè)學(xué)習(xí)的效率!
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快速閱讀的心得篇一
眾所周知，閱讀學(xué)是當(dāng)今最熱門的一學(xué)科，但由于閱讀活動(dòng)具有明顯而普遍的個(gè)人獨(dú)特心理痕跡特征這個(gè)屬性，也是最難以下定論的學(xué)科。以中文閱讀的研究為例，迄今為止它還是沒有任何權(quán)威專家能夠一統(tǒng)天下的學(xué)科門類。鑒于此，國(guó)內(nèi)外的眾多閱讀學(xué)專家與學(xué)者們，根據(jù)其研究和實(shí)踐的角度不一，專業(yè)知識(shí)背景不同，加之閱讀本身的需求及展現(xiàn)個(gè)性化突出，因此對(duì)閱讀的分類也不盡相同。每個(gè)專家都會(huì)居于自身的條件和環(huán)境展開詮釋，其分類和定義也就呈現(xiàn)出了“仁者見仁，智者見智”百花齊放的特征，各有特點(diǎn)和側(cè)重，各具優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處。各種閱讀分類既有其特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然也會(huì)有其局限和盲區(qū)，需要我們?cè)趯W(xué)習(xí)和運(yùn)用這些閱讀理論時(shí)注意區(qū)分和揚(yáng)長(zhǎng)避短。
1、以閱讀時(shí)是否發(fā)音為標(biāo)準(zhǔn)。
一般以閱讀時(shí)是否出聲音為標(biāo)準(zhǔn)，則可以分為朗讀、默讀和視讀三類，前兩類也稱為音讀，后一類一般稱為速讀。朗讀(有的稱誦讀)即發(fā)出聲音的閱讀，這類閱讀多半在少兒識(shí)字、讀書背誦時(shí)使用，或因老師需要了解學(xué)生是否真的會(huì)讀，或作檢驗(yàn)學(xué)生閱讀能力等;而默讀則是表面沒有發(fā)出聲音，而大腦中仍然在默念閱讀時(shí)的文字或符號(hào)讀音的閱讀，這種閱讀是當(dāng)今為最大多數(shù)人所熟悉并使用的閱讀方法;視讀即速讀，它則是指完全由人的視覺器官眼睛識(shí)別后直接由大腦發(fā)生知覺的閱讀方式，它的特點(diǎn)就是由眼睛識(shí)別后直接作用于大腦產(chǎn)生意義理解的閱讀，整個(gè)過程極少有發(fā)生音讀現(xiàn)象。
2、以閱讀速度的快慢為標(biāo)準(zhǔn)。
若以閱讀時(shí)的速度快慢為標(biāo)準(zhǔn)的話，一般可以分為速讀和慢讀兩大類。以比平常閱讀速度快三倍以上的速度進(jìn)行閱讀的我們稱為“速讀”，具體也可分為“線式閱讀、面式閱讀、圖式閱讀”的整體感知為特點(diǎn)閱讀都可以叫作“速讀”。速讀的閱讀速度一般比慢讀快三到十倍左右。慢讀一般是指閱讀速度在每分鐘一百字到三百字之間的閱讀，以速度較慢為特點(diǎn)的閱讀類型還有“聽讀、朗讀、默讀”等多種，我們?cè)谥袑W(xué)小教育中常見。
3、以閱讀效率的高低為標(biāo)準(zhǔn)。
若以閱讀理解效率的高低為標(biāo)準(zhǔn)的話，一般的閱讀可分為“精讀、速讀、略讀和泛讀”四類。精讀是讀者對(duì)掌握閱讀物要求最高的一種，這類閱讀一般是用于工作、學(xué)習(xí)和考試復(fù)習(xí)中需要精確理解和記憶方面;速讀則是需要從全文的從頭到尾的閱讀中獲取有用信息的一種快速閱讀方法，此種閱讀的理解記憶精確度稍次于精讀;而略讀則重于選擇重點(diǎn)和要點(diǎn)式的概要式閱讀;泛讀則是目的性不強(qiáng)的泛泛而讀。
4、以閱讀的功能與作用為標(biāo)準(zhǔn)。
若以閱讀的目的性和功能作用為標(biāo)準(zhǔn)的話，一般閱讀也可分為多種。在國(guó)外，如日本、奧地利、美國(guó)等國(guó)家閱讀專家研究后認(rèn)為，可根據(jù)讀者的動(dòng)機(jī)不同，也可依據(jù)讀物的性質(zhì)不同，閱讀大致可分為“理解性閱讀、記憶性閱讀、評(píng)價(jià)性閱讀、創(chuàng)造性閱讀、探測(cè)性閱讀和消遣性閱讀”等多種。由于閱讀以個(gè)人為主體的多元性、復(fù)雜性和特殊性的特征，無論從哪個(gè)角度進(jìn)行分類都具有其合理的成分和存在的依據(jù)，在閱讀學(xué)的研究中同樣發(fā)揮出其重要的作用，但由于分類的單一及細(xì)化，同時(shí)也不可避免地存在誤區(qū)和盲點(diǎn)。
快速閱讀的心得篇二
快速閱讀是一種學(xué)習(xí)方法，它可以幫助學(xué)生們更快、更有效地閱讀，提高閱讀理解能力。我在最近的學(xué)習(xí)和閱讀中，使用了快速閱讀技巧，取得了很好的效果。這篇文章主要介紹了我對(duì)《快速閱讀》一書的心得體會(huì)。
第二段：快速閱讀的原理和技巧
快速閱讀的原理是通過有效的技巧來實(shí)現(xiàn)快速閱讀。例如，首先閱讀要有目的，確定自己想要了解的信息，從而減少了讀者在閱讀過程中對(duì)無用信息的關(guān)注。其次，通過掃視閱讀來獲取大概的信息并提升快速閱讀的效率。同時(shí)，發(fā)揮自己的閱讀經(jīng)驗(yàn)和背景知識(shí)，可以幫助我們快速理解文章。
第三段：快速閱讀的優(yōu)勢(shì)
快速閱讀可以帶來諸多優(yōu)勢(shì)。首先，它可以節(jié)省我們的時(shí)間，讓我們更加高效地學(xué)習(xí)。其次，快速閱讀可以幫助我們更快地獲取信息，提高我們的閱讀理解能力。還有，它可以培養(yǎng)我們的思維能力和思維敏捷度。熟練掌握快速閱讀技巧，將會(huì)提高我們的工作和生活效率。
第四段：如何才能掌握快速閱讀的技巧
掌握快速閱讀技巧需要長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)的訓(xùn)練，需要不斷地實(shí)踐和總結(jié)。首先，我們需要有意識(shí)地訓(xùn)練掃視閱讀技巧，以便快速獲取關(guān)鍵詞語。其次，我們需要通過閱讀并對(duì)所讀內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)、提煉使信息高度集中提取，并將資料分類、綜合，從而提高閱讀效率的同時(shí)提高閱讀效果。此外，我們還需要定期反思自己的閱讀方法和效果，調(diào)整和完善自己的閱讀策略，以便更快取得學(xué)習(xí)和工作的成功。
第五段：結(jié)論
快速閱讀是一種值得學(xué)習(xí)的技能，它可以幫助我們快速獲得信息，并提高閱讀效率和閱讀理解能力。掌握快速閱讀的技巧需要不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐，我們需要在日常生活中不斷應(yīng)用，并通過總結(jié)、反思不斷完善自己的閱讀策略，才能更好地應(yīng)用快速閱讀技巧，提高學(xué)習(xí)和工作效率，更好地適應(yīng)現(xiàn)代生活的高效輕松的讀書理念，才能逐漸達(dá)到我們希望的知識(shí)深度和廣度，實(shí)現(xiàn)我們的個(gè)人價(jià)值和社會(huì)貢獻(xiàn)。
快速閱讀的心得篇三
第一段：引言（200字）
在信息時(shí)代中，我們每天都會(huì)接觸到大量的文字信息，因此快速閱讀已經(jīng)成為一項(xiàng)必備的技能。近期，我參加了一次關(guān)于快速閱讀的培訓(xùn)課程，并在實(shí)踐過程中獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下將以五段式文章的形式，為大家分享我對(duì)快速閱讀的認(rèn)識(shí)、技巧和心得。
第二段：認(rèn)識(shí)快速閱讀（200字）
快速閱讀并非簡(jiǎn)單地追求閱讀速度的提升，而是在保持閱讀質(zhì)量的前提下，提高閱讀的效率。首先，了解文章結(jié)構(gòu)和關(guān)鍵詞能幫助我們快速抓住文章的中心思想。其次，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，例如主動(dòng)調(diào)整閱讀節(jié)奏，避免在重要段落停留過多等，有助于提高閱讀速度。最后，需要培養(yǎng)批判性思維，審視文章的可信度和價(jià)值，并迅速捕捉到自己所需的信息。
第三段：技巧總結(jié)（300字）
要在快速閱讀中達(dá)到較好的效果，我們需要掌握一些實(shí)用的技巧。首先，預(yù)覽文章可以幫助我們迅速了解文章的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，并有效提高閱讀速度。其次，我們可以采用“掃讀法”快速瀏覽文章，用眼睛快速滑過每一行文字，抓住關(guān)鍵詞和段落主旨，以獲取整體思路。此外，我們還可以運(yùn)用標(biāo)記、劃線等技巧幫助我們?cè)陂喿x過程中更好地處理和區(qū)分重要信息。最后，我們要多加練習(xí)，通過大量的閱讀和反復(fù)的實(shí)踐，逐漸提升快速閱讀的技巧和能力。
第四段：實(shí)踐心得（300字）
在實(shí)際應(yīng)用中，我發(fā)現(xiàn)快速閱讀在各個(gè)方面都給我?guī)砹撕艽蟮膸椭?。首先，我能夠更快地消化大量的信息，這在工作和學(xué)習(xí)中特別有效。其次，快速閱讀使我更好地掌握文章的邏輯關(guān)系，捕捉到作者的觀點(diǎn)和思路，從而對(duì)所讀內(nèi)容有更深入的理解。最后，通過快速閱讀，我能夠更好地回答與文章內(nèi)容相關(guān)的問題，提高寫作和表達(dá)能力。
第五段：結(jié)語（200字）
通過這次快速閱讀的培訓(xùn)和實(shí)踐，我深切體會(huì)到了快速閱讀技巧的重要性和實(shí)用性?？孔约翰粩嗟呐蛯?shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己的閱讀速度得到了極大的提升，同時(shí)也提高了對(duì)文章內(nèi)容的理解和把握能力。相信只要我們通過不斷的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，掌握好技巧，我們都能成為優(yōu)秀的快速閱讀者。快速閱讀不僅能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率，還能夠讓我們更好地理解世界和與人交流。
快速閱讀的心得篇四
視幅：就是你眼睛的視野幅度，也可以簡(jiǎn)稱為“眼界”。擴(kuò)展的話就不需要再費(fèi)口舌解釋了。因此，視幅擴(kuò)展的組合也就是：開拓我們的視野，廣闊我們的眼界。
想做到速讀，視幅擴(kuò)展是必不可少的功底，也是重中之重。像“一目十行”、“一眼三關(guān)”這些詞語都是“視幅擴(kuò)展”的效果代表詞，也是我們想追求速讀的目標(biāo)之峰。
話說這風(fēng)景線上又有什么亮點(diǎn)讓我們體驗(yàn)?zāi)?本期我將先打開天窗——說“亮”話，把當(dāng)中的亮點(diǎn)都展現(xiàn)給大家，看你又看出了多少個(gè)!
亮點(diǎn)一：方形擴(kuò)展
起點(diǎn)當(dāng)然是從“點(diǎn)”開始。方形擴(kuò)展練習(xí)是通過眼睛跟隨不斷變換數(shù)量的點(diǎn)所形成的方形，從而進(jìn)行的擴(kuò)展捕捉練習(xí)。這里的重點(diǎn)是盡可能地看清每一個(gè)點(diǎn)。因?yàn)閯傞_始是會(huì)被點(diǎn)的重影所困擾，怎么破?我會(huì)在之后的續(xù)集中揭秘。
亮點(diǎn)二：圓形擴(kuò)展
從點(diǎn)到線，是方形擴(kuò)展過渡到圓形擴(kuò)展的本質(zhì)原理。這里你可以想象成不同大小圓圈的射靶;對(duì)于吃貨而言，也可以把它想像成巨型波板糖。
與點(diǎn)不同的是，這里你將不再有練習(xí)方形擴(kuò)展時(shí)所留下的黑點(diǎn)重影現(xiàn)象，但這里的練習(xí)會(huì)讓你的眼皮有明顯的被“擴(kuò)張”感。
亮點(diǎn)三：數(shù)字舒爾特表
線之后就到面了，精英特速讀軟件很注重這方面的延伸。數(shù)字舒爾特表，改圓形視覺為方形，也可以簡(jiǎn)單地理解在“九宮格”(格數(shù)按級(jí)別高低進(jìn)行增減);也可以稱之為加大版的“井字過三關(guān)”游戲。它的規(guī)律是遵從一秒一格的時(shí)間規(guī)則，在限定的時(shí)間里，按順序找到排列的數(shù)字，即可通關(guān)游戲。
我為什么把它形容成游戲呢?因?yàn)樗旧砭褪且粓?chǎng)游戲式的練習(xí);再者用游戲的心態(tài)對(duì)待比一本正經(jīng)地練習(xí)更來得有效果。
亮點(diǎn)四：文字舒爾特表
它是數(shù)字舒爾特表的升級(jí)版，也是游戲里的終極大boss!沒有了數(shù)字默認(rèn)的排序模式，要通過所給出的參照句子，順序找出表內(nèi)的文字。難度比數(shù)字舒爾特表大，講究的是一種眼明手快的技能訓(xùn)練。
表格式的方格局限了我們眼睛的擴(kuò)闊范圍，但也正好讓我們的視覺有了更好的適應(yīng)期。
亮點(diǎn)五：字符擴(kuò)展
當(dāng)熟練了文字舒爾特表的閱讀模式，就該擺脫這種條條框框的局限，轉(zhuǎn)化為正常的閱讀模式：行讀。
為了防止在練習(xí)文字舒爾特表練習(xí)過程中我們所出現(xiàn)的：“音讀”現(xiàn)象，精英特速讀軟件軟件在這里是先讓我們“閱”字符——不是“讀”，因?yàn)闊o音可發(fā)，只能看。然后將我們從視覺矩形與音讀效應(yīng)中拉回現(xiàn)實(shí)閱讀模式：無聲的行讀。
亮點(diǎn)六：文字?jǐn)U展
經(jīng)過上一道亮點(diǎn)的視覺過渡，就到達(dá)了軟件視幅擴(kuò)展的終點(diǎn)站：就是擴(kuò)展拉伸我們閱讀文字視野的廣度。通過所出現(xiàn)文字的長(zhǎng)短變換，提高眼睛在瞬間接納顯示不同長(zhǎng)度的能力，達(dá)到讓眼睛速讀的效果。
這就是我在練習(xí)精英特速讀軟件視幅擴(kuò)展時(shí)所發(fā)現(xiàn)的亮點(diǎn)，是否覺得很新奇有趣?沒錯(cuò)，據(jù)我個(gè)人的練習(xí)感受而言，它就好比一場(chǎng)集學(xué)習(xí)與游戲于一身的練習(xí)。而最大的亮點(diǎn)，我覺得應(yīng)該就是精英特速讀軟件在安排練習(xí)項(xiàng)目時(shí)的嚴(yán)謹(jǐn)性了。它的每一關(guān)練習(xí)都是環(huán)環(huán)相扣，步步相連的，也因?yàn)檫@樣，才能讓我在練習(xí)速讀中達(dá)到最好的成效。
回過頭來看，貌似我還欠告訴你們一個(gè)破黑點(diǎn)重影的大招喲，想知道的友友就得繼續(xù)鎖定我的下期速讀分享，題目?我暫時(shí)保密哈!
快速閱讀的心得篇五
快速閱讀是現(xiàn)代人非常重要的技能之一，因?yàn)槲覀兠刻於夹枰罅康拈喿x。閱讀對(duì)我們的人生有很大的影響，所以如果我們想成為一個(gè)成功的人，我們就必須要掌握這個(gè)技能。在我長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)生活中，我學(xué)到了很多快速閱讀的技巧，今天我要跟大家分享一些我的體驗(yàn)和心得。
第二段：快速閱讀的意義和技巧
快速閱讀可以幫助我們節(jié)省時(shí)間，讓我們更加高效地閱讀。首先，我們必須要重視文章的主旨，找到文章的重點(diǎn)和所要傳達(dá)的信息。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)跳讀和略讀，即快速瀏覽文章的內(nèi)容，識(shí)別并把握關(guān)鍵信息。
第三段：閱讀速度和理解力的配合
快速閱讀不僅是如何快速瀏覽文章的技巧，更是如何結(jié)合快速閱讀與理解能力的提高。因此，我們訓(xùn)練快速閱讀速度的同時(shí)，還需要提高閱讀理解能力。為此，我們需要培養(yǎng)閱讀的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)綜合思維和分析能力，悟出文章的道理和深層次的意義。
第四段：快速閱讀的實(shí)踐
只有在實(shí)踐中，我們才能更好地掌握快讀技巧和提升速讀能力。在實(shí)際的閱讀過程中，我們可以采用以下幾種方法：
第一，快速掃描，確立閱讀方向；第二，查看段首句，了解段落要表達(dá)的主旨；第三，獲取關(guān)鍵詞，快速尋找信息；第四，減少回讀，及時(shí)總結(jié)；第五，多練習(xí)，根據(jù)自身情況，制定適合自己的提高方法。
第五段：總結(jié)
快速閱讀是對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钪虚喿x習(xí)慣和能力的重要提升，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都非常必要。通過實(shí)踐，我們可以發(fā)現(xiàn)快讀是需要多方面技能的提升，包括語言能力、思維能力、閱讀能力等。因此，我們要定期練習(xí)快速閱讀，才能更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)代高速閱讀世界。
快速閱讀的心得篇六
快速閱讀，作為一種提高閱讀速度和效率的技巧，近年來備受關(guān)注。我最近也參加了一期快速閱讀的培訓(xùn)課程，并在實(shí)踐中有了一些深刻的體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)《快速閱讀》這門技巧的理解和感悟，以及它給我?guī)淼母淖兒蛦⑹尽?BR> 首先，我認(rèn)為快速閱讀的核心精髓在于提高閱讀速度與理解能力的結(jié)合。在過去，我讀書的方式是以提高理解能力為目標(biāo)，但這也意味著閱讀速度很慢，進(jìn)而影響了我的學(xué)習(xí)效率。通過快速閱讀的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了以更快的速度閱讀，并在一定程度上保持對(duì)內(nèi)容的理解。這種技巧的運(yùn)用，讓我能夠更快地獲取信息，更好地掌握文本的要點(diǎn)，從而提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
其次，快速閱讀的實(shí)踐還為我提供了更多的閱讀理解角度。在課程中，我們學(xué)習(xí)了一些閱讀的技巧和方法，如主題句法、關(guān)鍵詞標(biāo)記、快速瀏覽等。這些方法的運(yùn)用不僅幫助我們更快地理解文章的主旨，還能將重要信息更好地分類存儲(chǔ)起來。通過這些方法的應(yīng)用，我可以更全面地理解一篇文章，捕捉到作者的意圖和觀點(diǎn)，并更好地進(jìn)行批判性思維?？焖匍喿x的實(shí)踐讓我學(xué)會(huì)了將關(guān)注點(diǎn)從細(xì)節(jié)轉(zhuǎn)移到整體，拓寬了我的閱讀視野。
此外，快速閱讀也讓我重新認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴。在繁忙的生活中，時(shí)間是最珍貴的資源之一。通過快速閱讀的技巧，我可以在一定程度上節(jié)省閱讀時(shí)間，將更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)和娛樂。以前，我常常為了閱讀一本書花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致其他事務(wù)無法顧及。而現(xiàn)在，快速閱讀的技巧讓我能夠更迅速地閱讀大量?jī)?nèi)容，提高閱讀效率，從而更好地安排自己的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)生活與學(xué)習(xí)的平衡。
然而，快速閱讀的局限性也不可忽視。快速閱讀更適合應(yīng)用在讀取大量信息時(shí)，對(duì)于深度閱讀和理解需要更多的時(shí)間和精力。有時(shí)候，我在快速閱讀中只關(guān)注主要內(nèi)容，而忽略了細(xì)節(jié)，這可能導(dǎo)致對(duì)文章整體意義的誤解。因此，在實(shí)踐快速閱讀的同時(shí)，我們也要合理運(yùn)用其他技巧，如掃讀、跳讀、精讀等，以兼顧速度與細(xì)節(jié)的平衡。
總之，快速閱讀是一門有益的技巧，可以幫助人們提高閱讀效率和速度。通過快速閱讀的實(shí)踐，我不僅學(xué)會(huì)了更快地獲取信息和理解文章，還提升了對(duì)文本的綜合理解能力。同時(shí)，我也更加珍惜時(shí)間，合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活。當(dāng)然，快速閱讀也有其局限性，我們?cè)趯?shí)踐中需要靈活運(yùn)用各種技巧，以達(dá)到最佳的閱讀效果。希望未來，我能夠繼續(xù)挖掘和運(yùn)用快速閱讀的潛力，不斷提高自己的閱讀水平和學(xué)習(xí)能力。
快速閱讀的心得篇七
1980年南朝鮮的金涌真在釜山大學(xué)畢業(yè)后長(zhǎng)期從事校對(duì)工作，經(jīng)過13年的探索，終于發(fā)明了一種‘快速閱讀法‘。此后，日本快速學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)加古德次在金氏快速閱讀的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造了超速閱讀法。按此方法，起碼可以把你的讀書速度提高十倍，甚至更快。其方法，日本專家設(shè)計(jì)了一個(gè)30分鐘的訓(xùn)練程序。
松馳呼吸法(3分鐘)用呼吸法控制自己意識(shí)的訓(xùn)練。首先，盤腿平坐，微閉雙目，將意識(shí)集中在小腹部位，在松靜的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)息。放松肩、嘴角，從頭頂吸氣(6秒)，然后貫氣到小腹(6秒)。另外，留意從頭頂呼氣(6秒)。這樣反復(fù)至自我感覺頭腦清醒，心情平靜，呼吸細(xì)長(zhǎng)就可以了。
集中一點(diǎn)法(3分鐘)用比平常呼吸更細(xì)長(zhǎng)，更緩慢的節(jié)奏調(diào)息、集中凝視一點(diǎn)的訓(xùn)練。對(duì)象可以從窗內(nèi)看外面景色中挑選，例如樹枝上的綠葉等，或在房間內(nèi)或書中選一字也可。盡量選小的物體，不移動(dòng)視點(diǎn)。目不轉(zhuǎn)睛地看一分鐘，直看到圖象變大、變清晰?？吹臅r(shí)候要專心致志;不用考慮對(duì)象本身的意義。
增強(qiáng)眼肌法(2分鐘)隨著加快視點(diǎn)移動(dòng)，刺激腦的下丘腦，為使大腦反應(yīng)靈活的訓(xùn)練。不管什么書都可以，但是要求在(左右兩頁合成一頁的)插頁的四個(gè)角畫上直徑8毫米的黑點(diǎn)。先以英文字母n的筆劃追蹤黑點(diǎn)，反復(fù)幾次(1分鐘)，其次，以字母z的筆劃程序追蹤黑點(diǎn)(1分鐘)。在用眼睛追蹤黑點(diǎn)時(shí)，切記頭不要隨視點(diǎn)搖動(dòng)。每分鐘60次是理想的。移動(dòng)視線時(shí)要專心致志，不用考慮書的內(nèi)容。
行列移動(dòng)法(2分鐘)移動(dòng)一行視點(diǎn)的訓(xùn)練。打開書，一目三行，循序移動(dòng)視點(diǎn)由各行的頭一個(gè)字到末一個(gè)字。一開始，不理解書的內(nèi)容也可以，只要求盡可能地移動(dòng)視點(diǎn)，到插頁最后一行為止又返回原來的一行，照舊循序移動(dòng)視點(diǎn)。一般的，每天對(duì)豎排、橫排書各作1分鐘這樣的訓(xùn)練是理想的。
掌握大意法(10分鐘)以1分鐘閱讀6萬字(大約120頁)為目標(biāo)掀動(dòng)書頁，作掌握全書大概內(nèi)容的訓(xùn)練。選擇簡(jiǎn)單的中小學(xué)用的袖珍本或尚未閱讀過的書一冊(cè)，以每頁0.5秒，插頁1秒的速度飛快地看。認(rèn)為重要的地方即使念出聲也沒關(guān)系，但是堅(jiān)持1秒鐘掀一頁。閱讀1分鐘后寫出大概內(nèi)容，一開始即使不準(zhǔn)確或不按順序都沒關(guān)系，繼續(xù)按自己想起來的寫出，哪怕是單詞或畫圖也是好的，再者，不管視點(diǎn)如何移動(dòng)，甚至晃動(dòng)脖子也沒關(guān)系。
這樣反復(fù)閱讀5次，進(jìn)行復(fù)習(xí)。因?yàn)橥豁摲磸?fù)5次，力求做到每讀一次，使內(nèi)容比一次變得更清晰。每次閱讀的重點(diǎn)大致作這樣的安排。第一次專心致志注視主題或明顯的語句，第2次尋出出場(chǎng)人物及其關(guān)系;第3次以有形的東西(容易形象化的東西)為中心記憶;第4次領(lǐng)會(huì)行動(dòng)或感情的趨向;第5次是檢測(cè)數(shù)字，地區(qū)，漢字等，并且把整個(gè)內(nèi)容串起來有一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)。
超默讀法(10分鐘)盡可能快速的閱讀，掌握其內(nèi)容訓(xùn)練。與通常默讀法不同之處，是即使意思不明白也不返回重讀。另外，就是文中出現(xiàn)不知道的漢字，也不要在那里停住。一開始把飛快地看，迅速地向前推進(jìn)記在心里。不默讀光是看，意思明白的漢字皆不默讀，將此稱作‘視讀‘。原來默讀的過程是‘看到文字......轉(zhuǎn)變成腦中的讀音......再理解意思‘，而視讀為將‘看到--理解‘在瞬息之間進(jìn)行。即這個(gè)訓(xùn)練是從默讀轉(zhuǎn)為視讀的重要訓(xùn)練。
通過這個(gè)訓(xùn)練以往依賴于讀的癖好沒有了，終會(huì)有一天發(fā)現(xiàn)眼前的一小撮文字猶如電影的一幅畫面似的，那么不久就能飛快地提高速讀能力。開始以每分鐘2000字4頁(8成默讀，2成視讀)為目標(biāo)，心里記著盡可以快地閱讀。閱讀1分鐘后，與上述掌握大意法一樣，回憶文章并寫出來。一開始同一個(gè)章節(jié)反復(fù)閱讀5次，經(jīng)過一段時(shí)間努力后，這樣反復(fù)次數(shù)會(huì)漸漸地減少。
快速閱讀的心得篇八
為什么你的閱讀速度始終快不起來?這可能和影響快速閱讀的一些因素有關(guān)，一般說來，影響快速閱讀能力的因素主要有視覺商數(shù)(eyeq)、閱讀習(xí)慣、記憶理解習(xí)慣和心理因素。
視覺商數(shù)
視覺商數(shù)是培養(yǎng)快速閱讀能力的生理基礎(chǔ)。根據(jù)科學(xué)檢測(cè)，在整個(gè)閱讀過程中，眼停的時(shí)間約占95，而眼跳的時(shí)間只占50。因此，閱讀效果主要取決于每次眼停的時(shí)候能夠看清楚的字符數(shù)量，一次眼停感知的字?jǐn)?shù)多，閱讀速度就快;反之，閱讀速度就慢。
每次眼停時(shí)能看清楚多少字取決于眼睛的視野幅度和抓取能力，視幅度越大，每次眼停時(shí)所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越多，抓取能力越強(qiáng)，所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越清楚。眼跳速度是影響閱讀速度的另一重要因素，眼跳速度越快，兩次眼停之間的時(shí)間就會(huì)越短，閱讀速度就會(huì)越快。眼跳速度取決于眼肌，也就是控制眼球運(yùn)動(dòng)的眼周肌肉的靈活度，包括運(yùn)動(dòng)速度與流暢度。
閱讀習(xí)慣
不良的閱讀習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響閱讀效能。比如：回視、音讀、指讀與不良姿勢(shì)。通過對(duì)閱讀能力較差的人的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，他們的眼跳比閱讀能力較好的人多了更多的逆向運(yùn)動(dòng)，即回視和返讀，而這往往是不必要的時(shí)間浪費(fèi)，嚴(yán)重影響了閱讀的速度以及對(duì)文章的整體理解。
音讀包括這幾種情況：讀出聲、唇動(dòng)、舌或喉、聲帶動(dòng)，心讀(即大腦中發(fā)聲)。在傳統(tǒng)的閱讀模式下，整個(gè)閱讀過程的路徑是：“眼睛—視覺中樞—語言中樞—聽覺中樞—理解記憶”，而快速閱讀則要求眼腦直映，路徑是“眼睛—視覺中樞—理解記憶”。所以，無論是出聲讀還是默讀，都會(huì)使閱讀速度等同于說話速度，大大減慢了閱讀速度。
有人閱讀的時(shí)候會(huì)用手指導(dǎo)引眼睛，即指讀，或者頭部會(huì)隨著眼睛注視點(diǎn)的移動(dòng)而左右擺動(dòng);有人閱讀時(shí)喜歡趴在桌子上或躺著……這些不良的閱讀習(xí)慣和姿勢(shì)不僅有害身體健康，對(duì)眼睛造成損害，在進(jìn)行快速閱讀時(shí)還會(huì)阻礙視線，減小眼動(dòng)幅度，拖慢閱讀速度。
記憶理解習(xí)慣
大腦的思維速度很快，尤其是在使用內(nèi)部言語思維的時(shí)候，有很強(qiáng)的跳躍性、簡(jiǎn)縮性，經(jīng)常是一閃而過。當(dāng)大腦的思維速度與獲取信息的速度協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，理解的能力也會(huì)達(dá)到最強(qiáng)。理解能力的增強(qiáng)也會(huì)提升記憶力，因?yàn)橛洃浀幕A(chǔ)就是大腦根據(jù)信息組織意義的能力。
如何提高獲取信息的速度呢?提高獲取信息的速度即提高閱讀速度。在訓(xùn)練中要求閱讀者一次注視一個(gè)短語或一個(gè)句子乃至數(shù)行文字(即擴(kuò)大視野幅度)，會(huì)有效減少注視的次數(shù)，使視覺接收信息和大腦進(jìn)行思維活動(dòng)的節(jié)奏趨于協(xié)調(diào)，減少大腦思維活動(dòng)的“空轉(zhuǎn)”。
與傳統(tǒng)的閱讀相比較，快速閱讀在理解記憶文本信息的時(shí)候更多的利用了概念推動(dòng)，閱讀期待在很大程度上影響著閱讀效能。由此可見，在閱讀之前和閱讀的過程中及時(shí)抓住關(guān)鍵信息很重要。但很多與之相反的記憶理解習(xí)慣會(huì)拖慢閱讀速度，影響閱讀效能。
例如：
忽視線索。任何一種閱讀材料都會(huì)提供給閱讀者或明或暗的線索，幫助閱讀者記憶理解，例如標(biāo)題性的信息、轉(zhuǎn)折詞、引言、說明、圖解信息等。如果忽視了這些信息，會(huì)阻礙閱讀理解，影響閱讀效率。
逐字閱讀。日益增多的研究表明，大腦更擅于理解意群信息，比如短語、詞群、一行甚至幾行文字。如果在閱讀時(shí)把意思完整的詞句割裂成單個(gè)的字、破碎的詞，注意力就會(huì)被單個(gè)文字所分散，會(huì)妨礙、減慢對(duì)全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹而不見森林。
無效閱讀。無效閱讀包括假閱讀與死讀書。假閱讀就是閱讀和思想分離，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，眼睛所獲取的信息極少進(jìn)入大腦處理信息的區(qū)域。死讀書是指雖然信息進(jìn)入大腦，但更多的是記憶而不是理解，所獲得的信息并沒有參與閱讀者原有的知識(shí)體系。
心理因素
閱讀是一種心理作用很強(qiáng)的活動(dòng)，閱讀時(shí)心理結(jié)構(gòu)的優(yōu)劣直接影響著閱讀的效率、目標(biāo)等各個(gè)方面。心理因素是影響快速閱讀能力的另一重要因素，包括閱讀動(dòng)機(jī)、閱讀期待與注意力。
閱讀動(dòng)機(jī)是指由與閱讀有關(guān)的目標(biāo)所引導(dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體閱讀活動(dòng)的內(nèi)在心理過程和內(nèi)部動(dòng)力過程。閱讀的動(dòng)機(jī)可分為外在動(dòng)機(jī)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)。外在動(dòng)機(jī)指閱讀者在外界壓力下所形成的閱讀愿望，比如考試的壓力、老師的要求等。內(nèi)在動(dòng)機(jī)則是出于自身的審美需求或求知欲等內(nèi)在需求所產(chǎn)生的閱讀愿望。
閱讀期待是閱讀時(shí)心理速度快于視線速度的心理過程。閱讀期待有判斷、推斷和預(yù)測(cè)三個(gè)層次。閱讀者在進(jìn)行閱讀之前，會(huì)根據(jù)己有信息對(duì)閱讀材料的閱讀價(jià)值等進(jìn)行評(píng)估與判斷，在閱讀過程中，對(duì)不理解的內(nèi)容會(huì)根據(jù)自身知識(shí)背景與閱讀材料的前后聯(lián)系進(jìn)行推斷，幫助理解。在推斷的過程中，閱讀者還會(huì)根據(jù)上下文之間的聯(lián)系對(duì)材料內(nèi)容進(jìn)行預(yù)測(cè)，從而提升記憶理解率，提高閱讀效能。
注意是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向性和集中性。注意力高度集中時(shí)，人會(huì)處于一種積極的狀態(tài)中，注意的范圍濃縮，對(duì)關(guān)注的對(duì)象十分深入。保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性，使它們高度專注于當(dāng)前進(jìn)行的事物上，可以大大提高學(xué)習(xí)或工作的效率。閱讀注意力是指在閱讀過程中閱讀者將全部的精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動(dòng)。閱讀注意力與快速閱讀關(guān)系密切，它能保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想。注意力可以通過訓(xùn)練改善，在快速閱讀訓(xùn)練的過程中，能夠通過一系列的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高受訓(xùn)者的閱讀注意力品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中險(xiǎn)、緊張性都逐步提升，提高閱讀效率。
提高閱讀速度，在于掌握快速閱讀的方法，只有當(dāng)你搞懂了影響閱讀能力的這些因素后，你才能在快速閱讀訓(xùn)練中有的放矢，主動(dòng)避免音讀、指讀等不良閱讀習(xí)慣，并且保持一個(gè)良好的閱讀心態(tài)，快速閱讀方見效果。
快速閱讀的心得篇九
近來，不少學(xué)員提出一個(gè)問題：他們?cè)诰毩?xí)了一段時(shí)間后，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象，擔(dān)心自己的視力會(huì)受到影響。那么，快速閱讀是否會(huì)對(duì)眼睛造成損害呢?對(duì)于上述擔(dān)心，我們的回答是：相比較傳統(tǒng)閱讀，快速閱讀更有利于提高視力，保護(hù)我們的眼睛。
首先，在訓(xùn)練中，有的學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)“眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象”是快速閱讀過程中的一種常見現(xiàn)象，勿須擔(dān)憂。它的出現(xiàn)是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣造成的眼睛長(zhǎng)期“使用不當(dāng)”和“鍛煉不夠”現(xiàn)象后的陣痛反映，學(xué)員嚴(yán)格按照快速閱讀記憶訓(xùn)練課程要求，遵守訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，在完成每一個(gè)訓(xùn)練單元時(shí)注意對(duì)眼睛的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，或做眼保健操等眼部放松的練習(xí)，就會(huì)得到逐步緩解直至完全消失。
其次，正視人們視力退化的普遍現(xiàn)實(shí)。
當(dāng)今我們大多數(shù)人的視力退化這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營(yíng)養(yǎng)不良，而是由于對(duì)眼睛的使用不當(dāng)和鍛煉不夠兩個(gè)方面的原因：
一是對(duì)眼睛使用不當(dāng)，造成眼睛內(nèi)外肌肉和視神經(jīng)的損傷。
如經(jīng)常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害和退化。由于人們對(duì)閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成“管狀”視幅，有這種閱讀習(xí)慣人眼睛周圍的肌肉其實(shí)是僵硬和乏力的，長(zhǎng)期的閱讀陋習(xí)形成了一看到文字就只會(huì)以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進(jìn)行，最終導(dǎo)致我們?cè)瓉肀旧砭邆涞臐摿凸δ艽蟠笸嘶?。同時(shí)，由于傳統(tǒng)的閱讀時(shí)眼睛大多時(shí)候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)異?！缪圯S長(zhǎng)增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導(dǎo)致眼睛近視。
無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠Ｑ劬κ褂玫姆椒把矍蜻\(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致眼睛視力的退化?，F(xiàn)代人的視力退化已經(jīng)是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，重要的是亡羊補(bǔ)牢及時(shí)進(jìn)行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時(shí)具有強(qiáng)化人的眼睛視力功能價(jià)值的一種最有效訓(xùn)練方式。
其三，堅(jiān)持速讀訓(xùn)練，增強(qiáng)眼睛視力機(jī)能。
為什么說快速閱讀是一種對(duì)人的眼睛有益無害的訓(xùn)練呢?
這是因?yàn)椋?BR> 1、 速讀訓(xùn)練中的重要一課是增強(qiáng)眼睛的視力活化。
通過其訓(xùn)練項(xiàng)目“箭頭擴(kuò)展”、“字符擴(kuò)展”、“文字?jǐn)U展”、“橫向移動(dòng)”、“縱向移動(dòng)”等直接對(duì)人的眼球進(jìn)行科學(xué)而漸進(jìn)的訓(xùn)練，它能極大地提高人眼球外部、內(nèi)部肌肉、視神經(jīng)的靈敏自如的運(yùn)動(dòng)能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運(yùn)動(dòng)，快速的調(diào)整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內(nèi)部的肌肉、韌帶、和神經(jīng)(包括晶狀體)受到較強(qiáng)的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給狀況，增強(qiáng)起生物活力和抗疲勞能力，調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，對(duì)眼睛健康有很大的益處。通過訓(xùn)練提高訓(xùn)練者的眼球運(yùn)用能力，閱讀流暢性和靈活性。
2、 速讀訓(xùn)練中最關(guān)鍵就是其科學(xué)而安全的訓(xùn)練模式。
訓(xùn)練的基本要求就是訓(xùn)練者必須保持正確的姿勢(shì)和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢(shì)和訓(xùn)練時(shí)讓受訓(xùn)者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持50—80公分的距離，這樣可以有效防止因訓(xùn)練而產(chǎn)生近視。大家知道，一般情況下人產(chǎn)生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢(shì)閱讀。
訓(xùn)練在時(shí)間和強(qiáng)度上都有科學(xué)而規(guī)范的要求，如每一次訓(xùn)練時(shí)間要求在1個(gè)時(shí)間到一個(gè)半小時(shí)之間，避免讓學(xué)員長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態(tài);每十五分鐘或半小時(shí)調(diào)整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓(xùn)練的勞逸結(jié)合;在訓(xùn)練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導(dǎo)致發(fā)炎等不良情況發(fā)生。
3、速讀訓(xùn)練中對(duì)眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強(qiáng)。
在人類的學(xué)習(xí)閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認(rèn)識(shí)和感知。它的健康強(qiáng)健與否，真正關(guān)系到我們每一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作能力的最重要基礎(chǔ)條件。
訓(xùn)練后，視力不但沒有下降，而且有所恢復(fù)和提高。同時(shí)通過速讀中的眼球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，不僅提高他們的閱讀速度，而且由于速讀的快節(jié)奏練習(xí)致使他們眼腦快速反應(yīng)，提高了大腦的敏捷性和持久性。
同時(shí)，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓(xùn)練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、網(wǎng)球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動(dòng)的球的球類運(yùn)動(dòng)，通過訓(xùn)練它能夠控制眼球活動(dòng)能直接鍛煉得到的是眼內(nèi)側(cè)的上直肌和下直肌，能有效地鍛煉到這兩部分肌肉。對(duì)經(jīng)常從事上述體育鍛煉的閱讀愛好者來說，參加速讀訓(xùn)練對(duì)提高閱讀速度和效率非常重要。
快速閱讀的心得篇十
作為一名普通白領(lǐng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作時(shí)間越來越拉長(zhǎng)，待到你工作完回家又面臨家庭中的種種瑣事，為了單位的升遷和個(gè)人能力的提高，你不得不閱讀專業(yè)書籍和資料，這樣你的時(shí)間便顯得捉襟見肘。有人說：“時(shí)間就像是海綿里的水，擠擠總會(huì)有的”，對(duì)于工作階層來說，上班路上的公共交通，上班的時(shí)間，回家還要照顧一家老小，你的時(shí)間發(fā)現(xiàn)怎么擠都不夠用。在工作中，擁有快速閱讀能力的人是擁有諸多優(yōu)勢(shì)的，因?yàn)樗麄兛梢允褂脴O少的時(shí)間獲得較高效率的技巧，在未來的職場(chǎng)道路上可以走的更遠(yuǎn)。
我也在尋找快速閱讀的方法，我羨慕那些可以速讀而擁有高效工作的同事，在我還在苦苦思索材料中的要點(diǎn)之時(shí)，他們已經(jīng)開始游刃有余的開始著手解決實(shí)際中的工作困難。由于在工作之中材料往往通篇中的要素不多，所以需要速讀來找到其中的精華所在，通過閱讀和理解，將材料中所涉及的要素獲取，成為了快速閱讀的精髓。大部分的同事我向他們請(qǐng)教，多數(shù)不會(huì)告訴我方法，因?yàn)樯頌橥?，同時(shí)也是競(jìng)爭(zhēng)者，你的技能提高，就意味著他們多增加一些風(fēng)險(xiǎn)性，所以往往大家都敝帚自珍;一些同事則是借機(jī)說都是專業(yè)知識(shí)，只要知識(shí)夠了，這些內(nèi)容都很隨意獲得，但是實(shí)際上往往都是偏袒之詞;偶有人提及可以去參照閱讀方法，具體則不細(xì)談。
要成為職場(chǎng)中的成功者，只能不斷的吸取知識(shí)來獲得專業(yè)技能的提升，再加強(qiáng)為人處世的能力，這樣才能夠?yàn)樽约旱某晒μ峁┍Ｕ稀Ｍㄟ^網(wǎng)絡(luò)上快速閱讀的查找，我認(rèn)識(shí)了精英特速讀軟件，相對(duì)于市場(chǎng)上魚龍混雜的速度軟件和書籍，精英特結(jié)合了快速閱讀的培養(yǎng)和實(shí)戰(zhàn)的效果，讓普通人通過軟件的鍛煉達(dá)到快速收獲閱讀的快感和能力，讓你的閱讀速度和理解能力并行，在高效中實(shí)現(xiàn)收獲成功。
精英特軟件會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的初始閱讀速度和水平提供相應(yīng)的閱讀級(jí)別，從最原始的1級(jí)到后邊的40級(jí)，我覺得通過軟件的培養(yǎng)得到提升在于三個(gè)方面：
3.通過閱讀，培養(yǎng)做事的高效和不拖沓的精神;在閱讀的同時(shí)，伴隨著自我的緊張和有目的性的閱讀，這樣潛移默化的影響帶來人整體的素質(zhì)的提升，會(huì)對(duì)工作和生活、學(xué)習(xí)中帶動(dòng)，通過閱讀中帶來的緊迫感，為個(gè)人綜合素質(zhì)的提高和偷懶的陋習(xí)有很好的作用，同時(shí)會(huì)規(guī)劃自己的生活，讓我受益頗多。
并非所有人生來便具有非凡的能力和體魄，大多數(shù)人都是靠著后天的改變而成為強(qiáng)者，與其在怨天尤人或是在等待中沉淪，不如試著改善自我。讓那個(gè)快速閱讀成為一項(xiàng)技能，通往更高目的地的橋梁，借著別人的勢(shì)，實(shí)現(xiàn)自己從普通人到別人眼里的速讀高手，需要的僅僅是從當(dāng)下開始，細(xì)細(xì)閱讀，慢慢品味其中的特點(diǎn)，你也會(huì)成為大家羨慕的天才!
快速閱讀的心得篇十一
我是一個(gè)有嚴(yán)重拖延癥的人，能等一秒做的事，絕對(duì)不會(huì)立刻去做，反正拖一會(huì)是一會(huì)!這種對(duì)待時(shí)間的態(tài)度，是直到我開始速讀學(xué)習(xí)后，才得以真正改正的。
其實(shí)我一直都知道拖延不好，諸如浪費(fèi)時(shí)間、影響工作效率、養(yǎng)成不良的時(shí)間管理習(xí)慣等。也正是因?yàn)檫@些，所以一直想要戒掉拖延!各種干貨文章看了不少，方法也實(shí)踐了好多，郁悶的是自己拖延的毛病沒有改掉。
為什么我無法根除拖延癥?或許是我沒有找到自己拖延的真正原因，于是我又重拾信心，仔細(xì)回憶，總結(jié)下來，知道自己大概是為什么拖延了。原因有兩個(gè)：一是覺得時(shí)間富裕，不用著急，慢慢來也行;二是擔(dān)心返工，不想做第二次，只想追求一次成功，算是有點(diǎn)完美主義思想吧。
找到了原因，接下來就是具體的實(shí)踐方法了，根據(jù)我的自身情況，我用了下面幾招。
1.立即去做
通常下班回到家，第一件事我就是吃飯，完了在沙發(fā)上來個(gè)葛優(yōu)躺，玩手機(jī)，看劇什么的，本來路上想好晚上洗澡，因?yàn)橥涎泳偷绞c(diǎn)了，到底洗不洗?這劇這么好看，不忍心暫停啊，算了吧，把這集看完了再洗也來得及，就這樣，看完這集還想看看下集，心里暗暗告訴自己，我就看一下接頭，我就看看到底是怎么回事……結(jié)果等自己決心不再看的時(shí)候，已發(fā)現(xiàn)時(shí)間太晚，沒有熱水(我們家一般用太陽能，太晚熱水有時(shí)候就沒有了)，唉，那就算了，明天再說!
在決心改掉拖延以后，我是這樣做的：如果路上想好今晚要洗澡，回到家第一件事我就直接洗澡，先把這件事完成再說，免得又被其他各項(xiàng)事情耽擱，事實(shí)證明，這個(gè)方法很有用，我能輕松做到!
2.不做完美主義者
很多時(shí)候，不是想拖延，而是想太多，因此導(dǎo)致自己遲遲不敢動(dòng)手去做。就像前段時(shí)間，我的手機(jī)掉地上摔花了屏幕，當(dāng)時(shí)想著一定要去換一個(gè)，后面了解發(fā)現(xiàn)換屏價(jià)格在300元左右，價(jià)格也談的差不多，突然又覺得為什么不貨比三家，于是又跑了幾家去問，結(jié)果也是差不多的價(jià)位，那就算了，想著隨便找一家換。
可沒兩天親戚告訴我，有個(gè)地方才100多，于是我又跑去問，但這里的說法與其他地方有些不同，不過也蠻有道理的，心里當(dāng)時(shí)打定主意，就在這家換了，可轉(zhuǎn)頭一想，為什么他這里便宜這么多?他們的店鋪看著不是那么好，質(zhì)量有保障嗎……，就是這些想法，我又把換屏無限延期了。
直到我決定改掉自己拖延的毛病，這件事才算真正解決，說起來是很奇怪，這次我沒想太多，在網(wǎng)上大概了解后，直接去了性價(jià)比最劃算那一家換，如今的手機(jī)看著舒服多了，而這個(gè)事從決定到解決僅僅只用了幾個(gè)小時(shí)，想著之前拖延癥狀態(tài)下的自己，可是足足花了一個(gè)多月啊!
3.堅(jiān)持就是勝利
如果要問擊敗拖延癥最大的敵人是什么?我想應(yīng)該是堅(jiān)持!生活中不難發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候我們意識(shí)到這個(gè)習(xí)慣不好，于是立刻改，通常三五天能保持下去，比如吃完飯就洗碗、每周拖地、每天跑步……可是往往堅(jiān)持不久，就又回到原來的狀態(tài)，這樣反反復(fù)復(fù)，讓人苦惱不已，也是我不能完全改掉拖延的關(guān)鍵因素。
4.借助工具，改掉拖延
原來精英特速讀每一次完整的訓(xùn)練大概需要1.5小時(shí)左右，其中每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)都有倒計(jì)時(shí)，尤其是在舒爾特表中，只要你速度足夠快，你就能擁有更多時(shí)間來繼續(xù)挑戰(zhàn)呢。因此，為了保證訓(xùn)練的連貫性，整個(gè)人在訓(xùn)練中除了保持注意力高度集中外，還要惜時(shí)如金，減少各種不必要的干擾，讓自己在有限時(shí)間高效訓(xùn)練，完成速讀學(xué)習(xí)任務(wù)。
從一開始的不適應(yīng)，到慢慢熟練，并習(xí)慣這種學(xué)習(xí)模式，我逐漸改掉了傳統(tǒng)閱讀中一些不良閱讀習(xí)慣，同時(shí)還懂得高效閱讀的前提是要注意力集中，有效管理時(shí)間，更加明白了一個(gè)人做任何事時(shí)都不要拖延，而改掉拖延最好的方法就是用速讀記憶這類學(xué)習(xí)軟件，在帶有分段任務(wù)要求、時(shí)間管理機(jī)制助力下，更能持久、見效。
快速閱讀的心得篇十二
我媽做飯一小時(shí)，我要2小時(shí)
思考發(fā)現(xiàn)，我媽做得快，首先是她動(dòng)作確實(shí)要快一些，其次她做的不是很細(xì)致，比如灶臺(tái)混亂、切菜大小不均，自己操作中總發(fā)現(xiàn)缺這少那，有些亂糟糟的樣子;我自己呢，效率低些，可能與我的強(qiáng)迫癥有關(guān)，比如我會(huì)提前把所有菜切好，搭配好，而且切菜大小、擺放順序什么的基本要一致。
這些在我看來比較重要的事情，在我媽看來，她覺得不是很重要，在她看來，先把飯菜做出來，吃到肚里，然后再來收拾廚房，也是一樣的，不然大家會(huì)餓死呢，哈哈，這當(dāng)然是有些夸張!
同事2小時(shí)搞定的事，我要半天
我的工作難度不大，通常一天的工作量，大概半天就能做好，可我總感覺自己一整天都還很忙，沒有像別的同事那樣，能看視頻，逛逛淘寶之類!我有點(diǎn)好奇，他們工作干完了嗎?他們工作效率這么高，怎么做到的。
偶然閑聊，得知同樣的工作，他們可以比我快2倍，我有點(diǎn)難以理解，于是跟他們交流起來，我問了好些問題，發(fā)現(xiàn)他們根本沒想過，他們說這些應(yīng)該不需要考慮，我有點(diǎn)驚訝，心里暗自想，怎么不用考慮這些嗎?不用想好了再開始嗎?自此，我明白了，原來自己工作效率低，除了一些方法技巧不知道外，還有一個(gè)重要的原因就是自己經(jīng)常想太多。
如果說，我和我媽做飯速度上的差異，僅是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣和性格差異導(dǎo)致的話，那我在工作上的慢，則是因?yàn)槲易约合胩啵炊e步維艱，不敢下手了。
朋友讀完一本書，我才看三分之一
閱讀是我的一大業(yè)余愛好，一直以來，我都沒有懷疑過自己的閱讀速度和閱讀方法，直到前不久和友人同時(shí)看一本書，才發(fā)現(xiàn)了差距。
周末的下午，與友人同看一本書(這本書我此前看過，今天的第二次閱讀了)，僅僅2小時(shí)友人便告訴我她已經(jīng)看完了這本書，當(dāng)時(shí)我有點(diǎn)不相信自己的耳朵，說你這么快就看完了?我才看三分之一呢，她說是啊，持懷疑態(tài)度的我開始和她探討起來書中的一些情節(jié)來，沒曾想友人皆能對(duì)答，同時(shí)還說出了一番閱讀此書后的感想，看著友人眉飛色舞的講述，我有點(diǎn)按奈不住了的問了一句：你是怎么做到的?友人得意極了，她說因?yàn)槲視?huì)快速閱讀啊。
啥是快速閱讀?她說就是教你快速?gòu)拈喿x材料中提取有效信息的一種閱讀方法，現(xiàn)在網(wǎng)上這類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)很多，時(shí)間短，效果好，可以試試，我反正以前閱讀速度很慢，現(xiàn)在你看到了!最重要的不只是提高了我的閱讀速度，現(xiàn)在的我做事注意力集中、記憶力好了不少，工作效率也快了，每天都能有大量的時(shí)間空出來，然后去學(xué)習(xí)自己喜歡的東西呢。
聽著如此神奇，我也心動(dòng)不已，回到家以后我就迫不及待的在網(wǎng)上找了快速閱讀相關(guān)的信息進(jìn)行了解，幾天的咨詢了解，我最終決定了跟著精英特的速讀記憶訓(xùn)練思路去做。
如今，堅(jiān)持精英特速讀訓(xùn)練方法整整一個(gè)月時(shí)間，雖然我的閱讀速度沒有友人那樣快，但好處是能看到的，比如過去閱讀總糾纏于生字、詞，反復(fù)回讀等閱讀習(xí)慣現(xiàn)在已經(jīng)改掉，閱讀時(shí)能做到一氣呵成，第一遍快速閱讀，對(duì)材料整成一個(gè)整體印象，第二遍再利用快速閱讀技巧，比如跳讀不重要的部分，精讀重要章節(jié)，分清主次等。
原以為快速閱讀僅是用于提高閱讀速度，改變閱讀速度慢，沒想到在快速閱讀的幫助下，我不僅提高了閱讀速度，還讓我生活中、工作中的那些個(gè)慢毛病都有了改善，看來快速閱讀真能治好我的“慢”，我還得接著用。
快速閱讀的心得篇十三
一年級(jí)小學(xué)生的顯著特點(diǎn)是自由、好動(dòng)、注意力持續(xù)時(shí)間較短，導(dǎo)致了在今后的課堂教學(xué)中必然存在著很大的紀(jì)律性問題，這是令人十分頭痛的，有時(shí)還會(huì)顯得手足無措呢！鑒于這種狀況，我們選擇了“速讀速記”的訓(xùn)練課程。
剛聽說速讀速記訓(xùn)練時(shí)，覺得那對(duì)小學(xué)生來說簡(jiǎn)直是天方夜譚；第一次在老師的帶領(lǐng)下接觸到速讀速記的訓(xùn)練后著實(shí)讓我耳目一新，給人一種躍躍欲試的沖動(dòng)。
“速讀速記訓(xùn)練”確實(shí)是注重培養(yǎng)小學(xué)生專注力、大幅度提高閱讀速度和理解能力、增強(qiáng)記憶力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)自信心，不斷提高學(xué)習(xí)成績(jī)的閱讀好方法。眼腦機(jī)能訓(xùn)練是通過眼腦結(jié)合的訓(xùn)練來有效地提高小學(xué)生的注意力，從而培養(yǎng)學(xué)生讀書時(shí)的專注力。注意力訓(xùn)練是通過學(xué)生在心里默數(shù)“舒爾特表”的數(shù)字以調(diào)動(dòng)學(xué)生的口、眼、心、腦的高度集中來提高學(xué)生的注意力，從而強(qiáng)化記憶。
詞語訓(xùn)練是通學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)、記憶詞匯，采用選詞造句來提高學(xué)生的思維想象力和說話能力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在課堂上的主動(dòng)參與性。
演講訓(xùn)練是通過讓每個(gè)學(xué)生都獲得“說”的機(jī)會(huì)，做到都“敢說、能說、會(huì)說”來培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
1、大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣有了不小的進(jìn)步
2、不少學(xué)生課堂上變得主動(dòng)、活躍了
3、一部分性格內(nèi)向的孩子戰(zhàn)勝了自己，敢于開口說話了
4、學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚了，變得愿意自主閱讀了
然而，這樣的訓(xùn)練，小學(xué)生還不能準(zhǔn)確地按要求完成訓(xùn)練的內(nèi)容，更不能真正地領(lǐng)悟其訓(xùn)練的目的和意義，只是出于好奇和新鮮來訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練的效果不是特別有效。
快速閱讀的心得篇十四
要采用“篩選”式閱讀法。
有意識(shí)地為涉獵專業(yè)所需的各種信息而有針對(duì)性地讀。
二、
要聚精會(huì)神地閱讀。
即在快速閱讀時(shí)必須“強(qiáng)化”注意力
三、
要默讀，不要朗讀。
發(fā)聲的閱讀是快速法的大忌。如何快速閱讀
四、
要克服反復(fù)瀏覽的習(xí)慣。
五、
要在閱讀中，運(yùn)用多種記憶方法，有目的地在讀中記。
不要去記無關(guān)緊要的詞句，卻要記住文章主題及內(nèi)容實(shí)
六、
要提倡有理解目標(biāo)的閱讀。閱讀時(shí)，抓住實(shí)質(zhì)性的關(guān)鍵詞。所讀的內(nèi)容實(shí)質(zhì)，正是閱讀時(shí)應(yīng)弄通的重點(diǎn)。理解并記憶就是我們讀書最終目標(biāo)。
七、
八、
要.學(xué)會(huì)運(yùn)用多種速讀形式的學(xué)習(xí)法，不斷提高閱讀速度
九、
要經(jīng)常訓(xùn)練自己的速讀能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，以便形成學(xué)習(xí)習(xí)慣，鞏固自己已經(jīng)取得的成果
十、
要每天堅(jiān)持閱讀一定量的定額標(biāo)準(zhǔn)：即兩份報(bào)紙，一本雜志，并按自己的專業(yè)需要，從中吸取相當(dāng)于普通圖書五十至一百頁左右的信息。
快速閱讀作用以及方法
1：大腦的翅膀
朋友，在終生學(xué)習(xí)的社會(huì)里，每個(gè)人都希望擁有自由翱翔知識(shí)天空中的翅膀，上萬個(gè)學(xué)員的實(shí)踐和成功經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證明就是為你配制的最好翅膀!快速閱讀和記憶像雙翅一樣在牽引你的大腦潛能，使你左腦右腦的使用養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)你擁有快速閱讀和記憶的能力時(shí)，你的想像力、創(chuàng)造力將超凡脫俗，敏捷而自信!你將真正擁有翱翔知識(shí)藍(lán)天的翅膀。
2：學(xué)習(xí)的利器
朋友，如果你想學(xué)業(yè)有成，全腦速讀記憶訓(xùn)練能讓你學(xué)習(xí)全力提速，成績(jī)大幅倍增，學(xué)業(yè)走向輝煌。上萬學(xué)子在使用了全腦速讀記憶后，均發(fā)生了四大變化：一是閱讀速度提高了;二是看書習(xí)慣改變了;三是學(xué)習(xí)注意力集中了;三是記憶力大幅改善了。通過參與學(xué)習(xí)與訓(xùn)練使他們的學(xué)習(xí)變得輕松、有力、效果好，真正在為了學(xué)習(xí)的尖兵和利器。
3：考試金鑰匙
朋友，如果你不想死記硬背，全腦速讀記憶它能成為你考試的金鑰匙。全腦速讀高效閱讀，準(zhǔn)確快速的把握課本和資料;思維導(dǎo)圖的神奇記憶力和分析掌控力，將使你輕松學(xué)習(xí)，如虎添翼，幫助你更快更好地學(xué)習(xí)各科知識(shí)，記憶知識(shí)要點(diǎn)，在考試的戰(zhàn)場(chǎng)上主動(dòng)出擊，快人一截，高人一籌，取得令人驚嘆的好成績(jī)。
4：事業(yè)核動(dòng)力
朋友，如果你想財(cái)智雙收，全腦速讀記憶它能讓事業(yè)有成，高效工作。它能讓你在事業(yè)的奮斗中迅速提升智力，博采眾長(zhǎng)，廣攬財(cái)富，一鳴驚人，原來過去每天兩三個(gè)小時(shí)必看的各種文件、協(xié)議、合同、報(bào)表和行業(yè)資訊等資料，現(xiàn)在半小時(shí)就可以看完并處理完畢;過去十天半月才能看完和掌握知識(shí)和文件，現(xiàn)在你只用一天的時(shí)間就可搞定。工作效率成倍提高!
5：職場(chǎng)強(qiáng)助手
朋友，如果你想要在職場(chǎng)上顯山露水，出人頭地，全腦速讀記憶它能讓領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)你士隔三日，另當(dāng)刮目相看，通過快速閱讀和超強(qiáng)記憶訓(xùn)練，知識(shí)豐收，能力提高，績(jī)效倍增。三大能力即工作運(yùn)用能力、知識(shí)吸收能力和事業(yè)創(chuàng)新能力讓你充滿自信，成就非凡。一次重要的投資，一次關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折，速讀記憶的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練將讓你終生受益!
下面小編再為大家介紹一下關(guān)于速讀訓(xùn)練的訓(xùn)練方法，供大家參考和學(xué)習(xí)。
傳統(tǒng)的閱讀方法，一般是通過一個(gè)字一個(gè)字的默讀
在看到文字的同時(shí)，大腦中發(fā)出聲音，經(jīng)過耳朵的感知，然后達(dá)到理解
人們通常說話的語速，每分鐘大概為160180個(gè)漢字，快一些的可以達(dá)到250300字。
而快速閱讀的主要原理，就是直接從詞語(句、段)入手，整體的感知文字段，最大限度的克服文字的發(fā)音，直接在大腦中理解。
用一個(gè)簡(jiǎn)單的流程來表達(dá)傳統(tǒng)的閱讀方式：字---看---理解---想
這樣，通過擴(kuò)大攝入量，閱讀不再受到說話語速的，大腦所接收的信息更多、更快，大腦的注意力會(huì)比普通閱讀更高度集中，因此，理解率不僅不會(huì)下降，反而會(huì)有所上升。
而普通的閱讀方式，由于閱讀速度慢，大腦容易走神
而且閱讀時(shí)間過長(zhǎng)，看了后面忘了前面，所以理解率反而會(huì)更低。
對(duì)于比較抽象、比較難理解的專業(yè)書籍,以快速閱讀的方式
也仍然可以獲得非常好的學(xué)習(xí)效果，可以有效地提升專業(yè)學(xué)習(xí)的效率!
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