歷史是人類經(jīng)驗(yàn)的寶庫，我們可以從歷史中吸取教訓(xùn)和智慧。在寫總結(jié)的時(shí)候，首先要明確總結(jié)的目的和對象，確定總結(jié)的范圍和內(nèi)容。經(jīng)過篩選，以下是一些不錯(cuò)的總結(jié)范文，供大家參考學(xué)習(xí)。
跳繩的活動(dòng)體會篇一
引言：
跳繩是一項(xiàng)簡單而又充滿樂趣的體育活動(dòng)。在跳繩中，我們不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了體能，同時(shí)也培養(yǎng)了毅力、協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作的能力。通過這次跳繩體驗(yàn)，我深刻體會到了一些關(guān)鍵的因素，包括技巧、耐力和合作。在本文中，我將分享這次活動(dòng)給我?guī)淼拿篮皿w驗(yàn)和其中的心得體會。
正文一：技巧與堅(jiān)持
在跳繩中，技巧是非常關(guān)鍵的。剛開始時(shí)，我只會簡單的單人跳，但隨著練習(xí)的深入，我學(xué)會了一些新的技巧，如交叉跳、騎馬跳等。學(xué)習(xí)這些新的技巧并不容易，需要耐心和堅(jiān)持。在練習(xí)過程中，我遇到了許多困難，我不斷嘗試、不斷失敗、不斷調(diào)整，在老師和同學(xué)們的幫助下，我終于掌握了這些技巧。這讓我深刻體會到，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能取得進(jìn)步。
正文二：耐力與毅力
跳繩需要我們具備一定的耐力。跳幾分鐘后，我就會感到疲倦，心跳加快，呼吸急促。但我發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持下去，疲勞感會逐漸減弱。通過鍛煉，我逐漸提高了自己的耐力。這讓我明白，耐力是一種漸進(jìn)的過程，需要不斷地挑戰(zhàn)自己。與此同時(shí)，毅力也是跳繩中不可或缺的品質(zhì)。每一次失敗都是對毅力的考驗(yàn)，但只要我們不輕易放棄，堅(jiān)持下去，定會取得成功。跳繩教給了我耐心與毅力的重要性。
正文三：團(tuán)隊(duì)合作
雖然跳繩是一項(xiàng)個(gè)體運(yùn)動(dòng)，但在活動(dòng)中，我們也要跟隊(duì)友進(jìn)行配合和合作，特別是在跳雙D的時(shí)候。跳雙D需要兩個(gè)人的默契配合，要用相同的節(jié)奏和力度跳動(dòng)，這對我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力提出了很大的要求。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能完成困難的跳繩動(dòng)作。這讓我深刻領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有與隊(duì)友緊密配合，才能完成更難的挑戰(zhàn)。
正文四：健康與快樂
跳繩讓我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對健康的重視。通過跳繩，我感到身體變得更加健康，精力也更加充沛。跳繩還可以讓我釋放壓力，減輕學(xué)習(xí)和生活中的負(fù)擔(dān)，帶來精神上的愉悅。在跳繩中，我可以放開自我，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂。這讓我意識到，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體的發(fā)育，還能提高我的生活品質(zhì)。
結(jié)論：
通過這次跳繩體育活動(dòng)，我學(xué)到了許多重要的東西。技巧、耐力、團(tuán)隊(duì)合作和健康快樂都是跳繩活動(dòng)中非常重要的因素。我感謝老師和同學(xué)們的幫助與鼓勵(lì)。在未來的冒險(xiǎn)中，我將堅(jiān)持練習(xí)，提高自己的跳繩水平，并將這些體驗(yàn)運(yùn)用到其他的領(lǐng)域中。跳繩體育活動(dòng)是一次有意義的經(jīng)歷，我相信這將對我今后的生活產(chǎn)生積極的影響。
跳繩的活動(dòng)體會篇二
跳繩是一項(xiàng)簡單卻能夠全身運(yùn)動(dòng)的好方法。對于跳繩這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們或多或少都有所了解。但是，在“活動(dòng)跳繩”這一項(xiàng)活動(dòng)的參與中，我們又學(xué)到了很多東西。在這篇文章中，我將分享我在活動(dòng)跳繩中的心得體會。
第二段：運(yùn)動(dòng)的意義
身體是靈魂的容器，只有身體的健康了，才能更好地保持心靈的平衡。而跳繩這種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們鍛煉多個(gè)身體部位，提高肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)，其好處不言而喻。跳繩中的呼吸要求節(jié)準(zhǔn)而有規(guī)律，也起到了疏通呼吸系統(tǒng)的作用。
第三段：活動(dòng)跳繩的體驗(yàn)
活動(dòng)跳繩場面熱烈、氣氛熱烈，能夠感受到運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。活動(dòng)跳繩的不同形式和規(guī)則，挑戰(zhàn)著此前我們對跳繩的認(rèn)知，讓我們有機(jī)會向新的領(lǐng)域拓展。站在擂臺上向隊(duì)友吶喊助威，和隊(duì)友默契地展開配合，充分調(diào)動(dòng)了我們對團(tuán)隊(duì)合作的熱情。
第四段：奮斗的力量
許多人在跳繩的過程中會遇到極度的疲憊，隨著身體的疲倦，我們會產(chǎn)生放棄的念頭。但是，團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與個(gè)人的決心強(qiáng)化了自我認(rèn)同，在跳繩中遇到挫折而不輕易放棄，最終收獲美妙的經(jīng)驗(yàn)。跳繩不僅是一種鍛煉的方式，更是一種歷練的過程。
第五段：總結(jié)
活動(dòng)跳繩賦予我們許多啟示，只有不斷的嘗試和探索，才能拓寬我們的視野，不斷發(fā)現(xiàn)自己潛能，讓自己更加好。通過團(tuán)隊(duì)配合和個(gè)人奮斗的力量，我們也許不是最優(yōu)秀的，但我們沒有放棄，并銘刻著堅(jiān)持和進(jìn)步的足跡。跳繩的勝利不僅是勝，更是為我們今后的其他挑戰(zhàn)和困難提供了源源不斷的動(dòng)力。
以上是我的活動(dòng)跳繩心得體會，我相信它有助于提高我們的體質(zhì)和心理素質(zhì)，也希望它能夠成為一份積極向上的力量，引領(lǐng)我們走向更加健康、積極的生活方式。
跳繩的活動(dòng)體會篇三
跳繩是我們小學(xué)生時(shí)代最常見的體育活動(dòng)之一。從一開始的稚嫩不易，到后來的技能嫻熟，跳繩帶給我們很多成長和收獲。在多年的跳繩經(jīng)歷中，我積累了許多心得體會。今天，就讓我來分享一下我對跳繩這項(xiàng)體育活動(dòng)的思考和感悟。
第一段：感受跳繩的快樂和挑戰(zhàn)
跳繩是一項(xiàng)既有快樂又有挑戰(zhàn)的體育活動(dòng)。每一次跳繩都讓我感受到快樂和滿足。我記得當(dāng)我第一次成功地完成單人跳時(shí)，我感到無比驕傲和興奮，那種喜悅無法用言語來形容。而隨著技巧的提高，我開始嘗試雙人跳、兩人跳和多人跳等更復(fù)雜的動(dòng)作。雖然這些動(dòng)作更加困難，但是每當(dāng)我成功地完成一個(gè)新的動(dòng)作時(shí)，那種挑戰(zhàn)成功的滿足感讓我感到非常幸福。
第二段：跳繩培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持
跳繩既需要毅力，又需要堅(jiān)持。在學(xué)習(xí)跳繩的過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會跳不過去，有時(shí)候我會繞繩子，甚至摔倒。但是我從來沒有放棄過，我知道只要堅(jiān)持下去，我一定能夠跳好。通過不斷地重復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了正確的技巧和節(jié)奏，跳到了新的高度。跳繩培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持，讓我明白只要努力去追求，就一定能夠取得成功。
第三段：跳繩讓我更加健康和自信
跳繩是一項(xiàng)能夠鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。通過跳繩，我能夠感受到身體不斷的變強(qiáng)和變得更健康。定期的跳繩讓我擁有了更好的體力和耐力，不再容易感到疲倦和無力。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)跳繩也能夠提高我的自信心。在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會上，我能夠自信地跳出好成績，讓班級和老師為我鼓掌。這種成功和贊揚(yáng)，讓我在其他方面也變得更加自信和樂觀。
第四段：培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和友誼
跳繩不僅僅是一項(xiàng)個(gè)人技能的展示，它也需要團(tuán)隊(duì)的合作和配合。在學(xué)校的體育課上，我們常常組隊(duì)進(jìn)行跳繩比賽。每個(gè)人都要扮演自己的角色，密切配合和信任才能夠取得好成績。通過跳繩的團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會了傾聽和理解他人的意見，學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)。這種團(tuán)隊(duì)合作精神也增進(jìn)了我們隊(duì)友之間的友誼，我們一起經(jīng)歷的困難和成功，讓我們相互之間建立起了更深厚的情誼。
第五段：跳繩對我未來的影響
跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，它對我未來的人生也會有很大的影響。通過跳繩，我學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)，如何堅(jiān)持不懈地追求自己的夢想。這些毅力和堅(jiān)持將伴隨我一生，并且在我今后的學(xué)習(xí)和事業(yè)中發(fā)揮重要作用。同時(shí)，跳繩也教會了我團(tuán)隊(duì)合作和溝通的重要性，這些是我在未來的工作中不可或缺的技能。跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和價(jià)值觀的培養(yǎng)。
總結(jié)：
通過多年的跳繩經(jīng)歷，我體會到了跳繩帶給我的快樂、挑戰(zhàn)、毅力、堅(jiān)持、健康、自信、團(tuán)隊(duì)合作和友誼等多重收獲。跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，它還對我未來的人生產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信，跳繩給予我的這些寶貴經(jīng)驗(yàn)和品質(zhì)將會伴隨我一生，并在我成長和發(fā)展的道路上發(fā)揮重要作用。我將會將這些收獲和思考運(yùn)用到生活的方方面面，成為一名更加優(yōu)秀和積極向上的人。
跳繩的活動(dòng)體會篇四
跳繩是一項(xiàng)經(jīng)典的體育活動(dòng)，它不僅能提高人的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的耐力和協(xié)調(diào)能力。當(dāng)我第一次接觸跳繩時(shí)，感覺非常新奇，但又有些迷茫。通過參加跳繩體育活動(dòng)，我逐漸掌握了正確的技巧和方法，并且從中獲得了很多的收獲和體會。
第一段：了解跳繩的樂趣
跳繩這種體育活動(dòng)從小到大都有人玩過，但不同的人對跳繩的認(rèn)識和理解可能不同。在我的印象中，跳繩只是一種兒童游戲，沒想到在一次偶然的機(jī)會中，我參加了一次跳繩體育活動(dòng)。通過和其他同學(xué)一起跳繩的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)跳繩的樂趣所在。每一次的跳躍都伴隨著飛速旋轉(zhuǎn)的繩子，那種輕盈的感覺讓我忘卻了一切的煩惱和壓力。通過跳繩，我不僅能保持身體的健康，還能在運(yùn)動(dòng)中找到快樂和樂趣。
第二段：掌握跳繩的技巧
不同于平常的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩需要一定的技巧和方法才能玩好。剛開始的時(shí)候，我總是糾結(jié)于繩子打到自己身上，或者無法跟上節(jié)奏。通過仔細(xì)觀察老師的示范和同學(xué)們的表演，我發(fā)現(xiàn)了跳繩的技巧要領(lǐng)。首先，要保持腳的穩(wěn)定，兩腳在跳躍時(shí)要保持一定的節(jié)奏。其次，雙手的動(dòng)作也非常重要，要保持一定的節(jié)奏和力度。最后，要控制好繩子的旋轉(zhuǎn)速度和高度，以便于自己的跳躍。通過不斷的練習(xí)和摸索，我終于掌握了跳繩的技巧，進(jìn)一步提高了自己的水平。
第三段：跳繩對身體的好處
跳繩是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對于身體的健康有著非常大的好處。首先，跳繩可以提高心肺功能，增強(qiáng)心肌的耐力和彈性，預(yù)防心臟病等心血管疾病。其次，跳繩可以增強(qiáng)肌肉力量，特別是下肢的力量。通過不斷的跳躍和騰空，肌肉會得到有效的鍛煉和拉伸。而且，跳繩對燃燒體內(nèi)的脂肪和塑造身材也有著非常好的效果。通過跳繩，我不僅感受到了身體的力量，還更加自信和健康。
第四段：跳繩帶給我的體會
通過跳繩這項(xiàng)體育活動(dòng)，我獲得了很多的體會和收獲。首先，堅(jiān)持是獲得進(jìn)步的關(guān)鍵。剛開始時(shí)，我總是經(jīng)常出錯(cuò)、絆倒或打在自己身上，但我沒有放棄，不斷地練習(xí)和嘗試。漸漸地，我的跳繩水平得到了大幅度的提高。其次，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在跳繩體育活動(dòng)中，我需要與其他同學(xué)配合默契地完成動(dòng)作，這需要我們相互協(xié)作和互相支持。最后，跳繩不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我的毅力和決心。通過不斷地跳躍和練習(xí)，我學(xué)會了面對困難時(shí)不退縮，勇往直前。
第五段：跳繩的意義和推廣
跳繩作為一項(xiàng)經(jīng)典的體育活動(dòng)，不僅能提高身體素質(zhì)，還可以鍛煉人的意志力和協(xié)調(diào)能力。因此，我認(rèn)為跳繩應(yīng)該得到更多的宣傳和推廣。學(xué)?？梢栽黾犹K的室內(nèi)外場地，鼓勵(lì)學(xué)生參與跳繩體育活動(dòng)。此外，通過舉辦跳繩比賽和表演，可以進(jìn)一步提高學(xué)生對跳繩的興趣和參與度。跳繩不僅能夠幫助我們保持健康的體魄，還能培養(yǎng)我們堅(jiān)持不懈、團(tuán)隊(duì)合作和克服困難的能力。
通過跳繩體育活動(dòng)，我不僅掌握了跳繩的技巧和方法，還獲得了身體和精神上的成長。跳繩猶如一種魔力，帶給我快樂和自信。我相信，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)，跳繩將成為我生活中不可或缺的一部分。
跳繩的活動(dòng)體會篇五
跳繩是一項(xiàng)廣泛開展的體育活動(dòng)，不僅適合各個(gè)年齡段的人群，還有助于提高身體素質(zhì)和鍛煉身體。小學(xué)生是跳繩的主力軍，我也是其中之一。在參與跳繩活動(dòng)的過程中，我獲得了許多體會和心得，接下來我將分享給大家。
首先，跳繩是一項(xiàng)需要耐心和毅力的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我剛開始跳繩時(shí)，很難掌握好節(jié)奏和技巧，總是跳一下就會摔倒。開始的時(shí)候，我感到非常沮喪，但是我并沒有放棄。我發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持練習(xí)，慢慢掌握技巧，就能夠跳得越來越好。通過不斷地嘗試和努力，我終于能夠跳出連貫而穩(wěn)定的節(jié)奏，這讓我感到非常自豪。
其次，跳繩不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。在跳雙人跳繩的時(shí)候，我需要與搭檔保持良好的配合和默契。我們需要根據(jù)彼此的跳躍節(jié)奏來調(diào)整自己的動(dòng)作，確保繩子在正確的時(shí)間點(diǎn)擺動(dòng)，這樣才能跳出優(yōu)美的舞蹈和花樣。通過和搭檔的密切配合，我不僅充分發(fā)揮了自己的潛力，還學(xué)會了與他人共同努力以達(dá)到共同目標(biāo)的重要性。
第三，跳繩是一種鍛煉身體協(xié)調(diào)性和靈活性的運(yùn)動(dòng)。跳繩需要我們不僅要掌握好雙腿的跳躍力度，還要注意繩子的轉(zhuǎn)動(dòng)。在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)能力和身體機(jī)動(dòng)性得到了很大的提高。隨著練習(xí)的頻繁，我可以做出更多種類的動(dòng)作，如跳雙繩、交叉跳繩等。這些動(dòng)作不僅讓我在身體上得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我的靈活和協(xié)調(diào)性。
第四，跳繩活動(dòng)有利于培養(yǎng)我們的自信心和毅力。在跳繩中，有時(shí)候我會跳不出優(yōu)美的動(dòng)作，甚至?xí)さ?。但是我從不輕易放棄，相反我會不斷鼓勵(lì)自己，告訴自己再試一次。通過堅(jiān)持不懈的努力，我不僅能夠跳出好看的動(dòng)作，還找到了解決困難和挑戰(zhàn)的方法。這一系列的經(jīng)歷培養(yǎng)了我的毅力和自信心，使我相信只要努力，就一定可以取得成功。
最后，跳繩帶給我快樂和健康。跳繩是一項(xiàng)既有趣又充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。每次跳繩的時(shí)候，我都能感受到身體的激活和運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。而且，跳繩還有助于消耗多余的能量，改善體形，提高體質(zhì)。因此，跳繩成為了我每天都不可或缺的活動(dòng)，讓我感受到身心的雙重愉悅和健康的成果。
總之，跳繩是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識的體育活動(dòng)。通過跳繩，我學(xué)會了耐心和毅力，鍛煉了協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)了自信心和毅力，同時(shí)也收獲了快樂和健康。我相信，只要堅(jiān)持跳繩，我將會收獲更多的成果和體會，為自己的未來奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。讓我們一起跳起來，享受跳繩的樂趣和好處吧！
跳繩的活動(dòng)體會篇六
跳繩作為一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論是在室內(nèi)還是在戶外，都備受青睞。而當(dāng)跳繩與戶外活動(dòng)結(jié)合起來，更是給人們帶來了全新的體驗(yàn)。在戶外活動(dòng)中跳繩，不僅能夠鍛煉身體，還能讓人們更好地融入大自然。以下是我個(gè)人對戶外活動(dòng)跳繩的心得體會。
首先，戶外活動(dòng)跳繩能夠提升身體素質(zhì)。相比在室內(nèi)跳繩，戶外的空氣更加清新，讓人呼吸更加暢快。跳繩需要大量的氧氣供應(yīng)，而戶外的空氣質(zhì)量更好，能夠更好地滿足身體所需。此外，戶外地形多樣，有時(shí)會有坡坡道或是不平整的地面，這就需要我們的身體更多地進(jìn)行調(diào)整和協(xié)調(diào)。因此，在戶外跳繩過程中，我們不僅可以鍛煉肌肉，提高柔韌性，還能夠在艱難的環(huán)境中訓(xùn)練自己的平衡能力。
其次，戶外活動(dòng)跳繩能夠調(diào)整心情。跳繩是一項(xiàng)需要集中注意力的運(yùn)動(dòng)，讓我們將注意力從瑣事中解放出來，全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中。在戶外的環(huán)境下，我們能夠欣賞到迷人的風(fēng)景，聽到鳥兒的歌唱，感受到大自然的美好。這些景象和聲音能夠讓我們的心情變得更加愉悅，讓跳繩的過程變得更加輕松愉快。在跳繩的過程中，我們也可以將自己的思緒釋放出來，不再有紛擾的煩惱，讓自己感受到身心的放松和愉悅。
再次，戶外活動(dòng)跳繩能夠促進(jìn)交流和團(tuán)結(jié)。跳繩是一項(xiàng)適合大家一起參與的運(yùn)動(dòng)，無論你是小孩子還是成年人，無論你是男生還是女生，只要你有興趣，就可以加入進(jìn)來。在戶外活動(dòng)中，我們可以和好友一起跳繩，互相鼓勵(lì)，互相比拼。這不僅能夠增進(jìn)友誼，還能夠培養(yǎng)和提升合作意識。而且，我們還能夠結(jié)識到更多的朋友，一起交流經(jīng)驗(yàn)和技巧，共同進(jìn)步。在跳繩的過程中，我們不再感到孤單和疲倦，而是充滿了團(tuán)隊(duì)的力量和活力。
另外，戶外活動(dòng)跳繩能夠培養(yǎng)意志力和毅力。戶外環(huán)境的變幻無常，隨時(shí)會有不同的干擾和挑戰(zhàn)。有時(shí)，天空下起了毛毛雨，地面變得濕滑；有時(shí)，風(fēng)大到讓人連續(xù)跳繩都變得困難。而這些環(huán)境的變化需要我們有更強(qiáng)的意志力和毅力，不輕易放棄。跳繩需要持之以恒的堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下來，才能夠取得更好的訓(xùn)練效果。在戶外活動(dòng)跳繩的過程中，我們更能體會到堅(jiān)持不懈的重要性，培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志力和毅力。
總結(jié)起來，戶外活動(dòng)跳繩給我們帶來了全新的體驗(yàn)。它不僅能夠提升身體素質(zhì)，調(diào)整心情，促進(jìn)交流和團(tuán)結(jié)，還能夠培養(yǎng)意志力和毅力。因此，我鼓勵(lì)大家試著在戶外進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，感受大自然的美好，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。無論您是想鍛煉身體還是增加娛樂活動(dòng)的樂趣，戶外活動(dòng)跳繩都會是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。讓我們一起跳起來，用蓬勃的精力和堅(jiān)定的意志迎接更美好的明天！
跳繩的活動(dòng)體會篇七
今天，我們舉行了場熱鬧非凡的跳繩活動(dòng)。
當(dāng)?shù)诙瑢W(xué)上場時(shí)，他滿臉笑容的走上前去，手握繩把，輕快地跳起來。跳到最后的時(shí)候，他好像沒有力氣了，一個(gè)一個(gè)的跳起來。大家看了都為他“加油”。我們發(fā)現(xiàn)第二組只有9人，而我們組有10人，所以老師加入了第二組，我們看見老師跳得很快，繩子看起來就像一張結(jié)實(shí)的網(wǎng)。我們同學(xué)不甘示弱，也飛快地跳了起來。
最后，到我出場的時(shí)候，我心里就像踹了一只兔子，怦怦的跳了起來。先開始我跳得一點(diǎn)也不好，后來，一名同學(xué)上來教我，我也很快學(xué)會了，就飛快地跳了起來，耳邊不停飛出“颼颼”的聲音，可是，后來不知為什么，腳上好像綁了一塊大石頭，重重的壓著我，使我不能跳起，可是聽到同學(xué)們都為我加油，我還是支持到了最后。
活動(dòng)過后，我們得了第二名，大家唉聲嘆氣的坐上座位。第二組的同學(xué)對我們說：“失敗是成功之母，你們不要灰心，下次一定會贏的?！蔽覀円矊λ麄冋f：“下次我們一定會贏的?！?BR> 這真是一場激烈的跳繩活動(dòng)。
跳繩的活動(dòng)體會篇八
為豐富青年員工的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，近日撫順分公司工會組織公青年員工開展了跳繩比賽活動(dòng)。近80名員工積極報(bào)名參加這項(xiàng)有意義的活動(dòng)，公司工會也對本屆跳繩比賽給予大力支持，為參賽人員提供了精美的獎(jiǎng)品。
比賽中，隊(duì)員們齊心協(xié)力、團(tuán)結(jié)一心，在旁觀看的隊(duì)伍也大聲地吶喊助威，現(xiàn)場氣氛十分熱烈。經(jīng)過激烈的比拼，營業(yè)中心青年小組獲得了第一名，機(jī)關(guān)青年小組獲得了第二名，區(qū)域青年小組獲得了第三名，公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)組頒獎(jiǎng)，同時(shí)為每一位參賽選手都頒發(fā)了紀(jì)念品。
通過本次活動(dòng)，不僅展示了員工積極向上、努力拼搏的精神風(fēng)貌，又看到了一個(gè)健康向上、團(tuán)結(jié)和諧的'企業(yè)氛圍，為企業(yè)文化建設(shè)積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
跳繩的活動(dòng)體會篇九
為動(dòng)員廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，以健康第一為宗旨，面向全體學(xué)生，通過豐富多彩的團(tuán)體體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營造濃厚的學(xué)校群體性體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚，引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。根據(jù)省市區(qū)教育局的安排部署，結(jié)合本校創(chuàng)建健康促進(jìn)學(xué)校的實(shí)際情況，在此次陽光體育冬季長跑活動(dòng)中我校以“熱愛生命，享受運(yùn)動(dòng)！”為主題，開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、健全組織領(lǐng)導(dǎo)，以組織帶動(dòng)實(shí)施，以組織引領(lǐng)學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展
學(xué)校成立了以陳文艷校長為組長的梅嶺小學(xué)陽光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，制定了具體的活動(dòng)方案，提出以開展陽光體育運(yùn)動(dòng)為契機(jī)，以全面實(shí)施素質(zhì)教育，全面貫徹體育學(xué)科新課程標(biāo)準(zhǔn)中“健康第一”的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，并培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識。把陽光體育冬季長跑活動(dòng)與體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)相結(jié)合，保證學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)，形成良好的`體育鍛煉習(xí)慣，通過開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)我校省健康促進(jìn)學(xué)校金獎(jiǎng)的創(chuàng)建工作，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
二、營造宣傳氛圍，以宣傳擴(kuò)大視野，以宣傳踐行陽光體育新理念
通過舉行全校范圍內(nèi)的冬季長跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式，正式拉開了我校陽光體育運(yùn)動(dòng)的序幕，通過國旗下講話、班隊(duì)活動(dòng)和我?！岸哌鋸V播臺”、梅嶺校報(bào)的德育宣傳的形式，使“我運(yùn)動(dòng)，我陽光，我健康”、“健康第一，強(qiáng)健體魄”、“陽光體育，伴我成長”等口號深入到每一個(gè)同學(xué)的心中。
跳繩的活動(dòng)體會篇十
星期五，我們學(xué)校舉行了盼望已久的跳繩活動(dòng)。
星期五下午三時(shí)整，在學(xué)校操場上舉行了跳繩活動(dòng)。第一個(gè)上場的是男同學(xué)，他們以個(gè)個(gè)精神抖擻，表情有一點(diǎn)點(diǎn)喜悅，看來他們一點(diǎn)一點(diǎn)也不緊張。先看是，男生在活動(dòng)腿、腳，在賽場上要好好發(fā)揮一樣。
“五四三二一，裁判說，開始”。男同學(xué)跳得很慢，但很有節(jié)奏感，兩個(gè)悠繩的嘴里小聲的喊著“一、二、一、二”我的心不由得顫抖起來，他們跳得這么慢，時(shí)間不夠用怎么辦?！叭唬！?。完了，這下可完了，時(shí)間沒有了?！芭叮覀兲?9個(gè)，我們太棒了！聽見了男同學(xué)喜悅興奮夫人喊叫聲。我歡呼起來。
“女生上場”。我要活動(dòng)了，我是參賽者，心情自然很緊張?？戳四型瑢W(xué)的表現(xiàn)，心變得自信了。“活動(dòng)開始”。我的腿一直在抖動(dòng)，不一會我聽見了喊叫聲“五一班加油！王藝璇加油！”我對自己更有信心了，我不能辜負(fù)同學(xué)們、老師對我的信心。我一定要加油！再加油！
不一會，活動(dòng)結(jié)束了，我們聽見了我們的成績，男生第二名，女生第三名。雖然女生沒有比男生分?jǐn)?shù)高，但我想，我們已經(jīng)盡力了。我看見了同學(xué)們相互擊掌，相互擁抱，高聲歡呼“我們勝利了！我們的努力沒有白費(fèi)！”對，有了同學(xué)的`鼓勵(lì)，老師的支持，我才有今日輝煌的一面，我們的勝利是離不看開何一個(gè)人的。
通過這次跳繩活動(dòng)，我懂得了：同心協(xié)力，往往創(chuàng)造出美好的事情！
跳繩的活動(dòng)體會篇十一
我記得有一句話是：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！蔽揖褪且粋€(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的男孩。跑步和跳大繩都是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)。
我們班的同學(xué)都很喜歡跳大繩。每個(gè)星期二、四學(xué)校舉行大課間活動(dòng)，我們都會一起到操場跳大繩。兩個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)搖繩，其余的同學(xué)排好隊(duì)，隨著長繩富有節(jié)奏感的搖動(dòng)，同學(xué)們?nèi)巛p盈的燕子飛入、躍起、跑出……玩得多開心。
以前我并不喜歡跳大繩的，只要聽見繩子有力地抽打地面“啪啪”的聲音，我就會嚇得渾身發(fā)抖。每次輪到我跳時(shí)，不是會被繩子絆倒，就是被繩子狠狠地抽到。同學(xué)們都埋怨我：“擾亂了大家的節(jié)奏，真沒勁！”“真是太笨了！”“不會跳就不要跳了！”聽著同學(xué)們的議論，我真恨不得地下有條縫，好鉆進(jìn)去。這時(shí)，不爭氣的眼淚也來湊熱鬧，“簌簌”地落下來了，我趕緊悄悄抹掉。
為了不再被大家嘲笑，我只好站在一旁。趁著這一機(jī)會，我細(xì)心地觀察同學(xué)們是怎么跳的，看著同學(xué)們輕松自如的樣子，我心癢癢的，忍不住再次加入到隊(duì)伍中，俗話說：“看戲容易做戲難！”果然如此，我又起跳，可惜還是不見長進(jìn)。
我正打算放棄的時(shí)候，我最要好的朋友李柣揚(yáng)來到我身邊，教了我跳大繩的訣竅，他告訴我說“跳大繩，首先不要怕，等繩子打到地面那一刻，你就用最快的速度沖進(jìn)去，雙腳隨即跳起，然后一落地就馬上往外跑，繩子就不會絆倒你或是抽在你身上了。勇敢一點(diǎn)，試試看吧?！甭犞门笥训墓膭?lì)，看著好朋友期待的眼神，我原本打算放棄的念頭又打消了，鼓起勇氣又進(jìn)行了新一輪的嘗試，呀，跳過去了。
幾天后，我越跳越好，節(jié)奏感也出來了。我像小老虎一樣沖進(jìn)去，像袋鼠一樣蹦了起來，又像一只高興的'小兔子一樣跑了出去。成功了！成功的感覺真好！
我愛上了跳大繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我再也不拍跳大繩了。每到體育課和星期二、四的大課間，是我最開心的時(shí)候，我還參加了學(xué)校舉行的跳大繩比賽呢！
跳繩的活動(dòng)體會篇十二
本期我負(fù)責(zé)興仁小學(xué)跳繩興趣小組的活動(dòng)。簡單總結(jié)于下：
一、通過跳繩興趣小組活動(dòng)，豐富了學(xué)生的課余生活。參加跳繩比賽的同學(xué)來自各個(gè)班，相比于以前，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)多，不是寫作業(yè)就是背書，現(xiàn)在學(xué)生參加了跳繩活動(dòng)，活躍鍛煉了身心，使校園生活變得真正豐富起來。
二、通過跳繩興趣小組，增加了學(xué)生對體育活動(dòng)的認(rèn)識，發(fā)展了學(xué)生的體質(zhì)，較好的彌補(bǔ)了體育課的不足。我校是一個(gè)農(nóng)村薄弱學(xué)校，體育教學(xué)方面比較薄弱，學(xué)生鍛煉的時(shí)間，方式難得到有效的保證，因此在體質(zhì)方面情況不容樂觀。跳繩興趣小組與晨練結(jié)合起來，能夠在這方面做一點(diǎn)努力。
三、當(dāng)然跳繩興趣小組活動(dòng)也存在很多困難與不足。首先是隊(duì)員太多。由于擔(dān)當(dāng)班主任，事情繁雜，因此精力上的確顧不過來，光組織就費(fèi)了很多時(shí)間，幾乎沒有時(shí)間去具體指導(dǎo)。其次是虎頭蛇尾。開始學(xué)生熱情還很高，但到了后來熱情就少了，人也越來越少了。有些班干脆就不下來了，甚至要我在班里喊才出來。我覺得根本原因是各方面對體育工作重視不夠，不能從一種“育”的角度來看問題。農(nóng)村學(xué)校，體育課程本來就艱難有限，因此體育工作的開展還要靠全體老師的堅(jiān)韌開拓。
跳繩的活動(dòng)體會篇十三
跳繩作為一項(xiàng)全民的體育健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗梢园l(fā)展學(xué)生動(dòng)作,增進(jìn)人體器官發(fā)育,有益于身體健康,開發(fā)智力,提高整體素質(zhì)等諸多優(yōu)點(diǎn)而被列為中考的項(xiàng)目之一。因此,如何在日常的體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生跳繩的興趣和技巧就成了體育教師的一項(xiàng)重要任務(wù)。下面談?wù)勎疑咸K活動(dòng)課的幾點(diǎn)體會:
1.建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣興趣是最好的老師,建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣是上好跳繩活動(dòng)課的關(guān)鍵。為了培養(yǎng)他們對跳繩的興趣,在上課做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí),我編了一套繩操配上輕快的音樂。學(xué)生覺得很新鮮,都認(rèn)真地隨著我做,非常用心。良好的開始是成功的'一半,接下來我讓他們做一些與跳繩有關(guān)的小游戲,如:過小河、走鋼絲等,并進(jìn)行規(guī)定數(shù)量的練習(xí)、定時(shí)跳等活動(dòng),使他們能夠保持較長時(shí)間的興趣,從而積極參與跳繩活動(dòng)。
2.在反復(fù)練習(xí)中發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度,靈敏,全身協(xié)調(diào)等各種能力要想練就一身過硬的本領(lǐng),必須進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。跳繩運(yùn)動(dòng)看似簡單,卻對人的反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性等方面要求很高。人的大腦發(fā)出指令,通過全身各個(gè)部位的配合完成一次動(dòng)作,無數(shù)次動(dòng)作的累加完成運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過程。學(xué)生剛剛練習(xí)的時(shí)候,對搖繩的技巧,手、腳的配合需要一個(gè)慢慢熟悉的過程。我在課堂教學(xué)中注重對他們進(jìn)行技巧的訓(xùn)練,并通過各種游戲和練習(xí)來提高他們的協(xié)調(diào)性。
3.在自主練習(xí)中學(xué)會各種技巧,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂和成功的愉悅跳繩可以跳出很多花樣。最基本的動(dòng)作熟練后,就可以練習(xí)一些技巧,如:進(jìn)行雙飛、踩單車、雙臂交叉、向后搖繩跳等技巧練習(xí)。學(xué)生可從運(yùn)動(dòng)中獲得快樂。上跳繩課時(shí),我讓學(xué)生自由練習(xí)創(chuàng)編,結(jié)果我發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)生的想像力非常豐富,跳出了許多新花樣,我對他們進(jìn)行了表揚(yáng)并鼓勵(lì)他們繼續(xù)進(jìn)行自由創(chuàng)編,這種自主式的學(xué)習(xí)方法收到了很好的效果。為了趁熱打鐵我讓學(xué)生們來一場比賽,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)誰跳得最多誰就是這堂課的擂主,而且今后的跳繩課我們還要進(jìn)行攻擂比賽。一場比賽結(jié)束后,擂主產(chǎn)生了,有些同學(xué)還不服氣,說下節(jié)課準(zhǔn)備攻擂。通過這種活動(dòng)讓學(xué)生的主體作用得到充分的發(fā)揮,也充分激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)積極性。他們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂和成功的愉悅。
4.培養(yǎng)學(xué)生不怕失敗,頑強(qiáng)拼搏的精神競爭拼搏,奮發(fā)進(jìn)取是新時(shí)代所需要的心理素質(zhì)。只有具備這種素質(zhì)的人,才能不斷開拓創(chuàng)新。跳繩可以讓學(xué)生置身于競爭環(huán)境與氛圍之中,從小事中學(xué)會勝不驕、敗不餒,獲得奮進(jìn)向上的積極情緒體驗(yàn)。我的跳繩活動(dòng)課在《體育與健康標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下,堅(jiān)持安全第一,健康第一的指導(dǎo)思想,通過表演、游戲、比賽的方式進(jìn)行教學(xué),以活潑多樣的形式來指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。在教學(xué)過程中,不僅注重學(xué)生的自我創(chuàng)新,更注重思想品德的培養(yǎng),使學(xué)生在享受快樂體育的同時(shí),培養(yǎng)積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。
跳繩的活動(dòng)體會篇十四
20xx年10月28日下午，我校舉行了跳繩比賽，現(xiàn)對比賽活動(dòng)總結(jié)如下：
程序組織較好，各班對學(xué)生組織得有紀(jì)律、有秩序，活動(dòng)過程中選手跳得很努力，鎮(zhèn)定、大方，堅(jiān)持不懈，取得了很好的成績，收到了預(yù)期的效果，對學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用。
1．各班能認(rèn)真組織學(xué)生練習(xí)，對學(xué)生給予技術(shù)上的指導(dǎo)，組織學(xué)生在班級內(nèi)進(jìn)行比賽，選拔參賽選手，并對這些學(xué)生進(jìn)行了更多的培訓(xùn)、指導(dǎo)，很多班級每天都利用課間的時(shí)間進(jìn)行模擬比賽，使學(xué)生掌握了一定的技能、技巧。
2．比賽前，各班班主任組織學(xué)生進(jìn)場時(shí)紀(jì)律很好，很有秩序。比賽時(shí)，班主任能看好學(xué)生，讓學(xué)生安靜地觀看比賽，其中六年級、五年級表現(xiàn)得最好。
3．參賽的選手技術(shù)技巧上都有一定水平，能做到堅(jiān)持不懈，盡自己最大的.努力發(fā)揮自己的水平。
4．評委老師及工作人員能認(rèn)真、仔細(xì)地查清數(shù)目，并及時(shí)地填寫好表格，保證了這次比賽的水平。
1．部分班級在觀看比賽時(shí)有學(xué)生混亂時(shí)，班主任老師沒有及時(shí)地去管理學(xué)生。
2．部分同學(xué)在參加比賽時(shí)過于緊張，心理素質(zhì)不夠好，老師應(yīng)該給予指導(dǎo)。
為了活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，展示各班良好的精神風(fēng)貌，更讓同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)中體會到了快樂，興大中學(xué)于12月16——18日上午大課間，在校園內(nèi)舉行了跳繩比賽。共120余名學(xué)生參加了本次比賽。
比賽時(shí)操場上一片歡騰的景象，只見一根根彩繩飛舞，一個(gè)個(gè)選手龍騰虎躍，這次跳繩比賽凝聚了老師們、同學(xué)們的熱情。選手們奮勇爭先，力爭上游，比賽豐富了同學(xué)們的課余生活，增進(jìn)了同學(xué)之間的默契和團(tuán)結(jié)合作能力，讓他們在運(yùn)動(dòng)中體會到了快樂。同學(xué)們參與的積極性都非常高，各班能利用課間、體育課加緊訓(xùn)練，同學(xué)們課間跳繩訓(xùn)練開展得如火如荼，同時(shí)，班級內(nèi)還開展了小型跳繩比賽，還有很多班級作為家庭作業(yè)讓孩子在家鍛煉身體，得到了家長們的支持與贊同。
“練兵千日，用兵一時(shí)”，展現(xiàn)自我，為班爭光的時(shí)刻終于到來了，激烈的競爭場面讓學(xué)生激動(dòng)不已，一根根彩繩飛舞，贏得了一陣陣的掌聲；同學(xué)們技巧嫻熟，配合默契，速度飛快，看得觀眾眼睛都不敢眨一下，贏得了陣陣喝彩。場上數(shù)數(shù)聲，加油聲，吶喊聲聲聲響成一片，讓人激動(dòng)不已。最后的跳長繩比賽把活動(dòng)推向了高潮，只見同學(xué)們一會兒進(jìn)，一會兒出，個(gè)個(gè)游刃有余，讓老師學(xué)生們佩服的不得了，都暗暗發(fā)誓：以后一定要堅(jiān)持鍛煉，使自己也能變成別人眼中的強(qiáng)者。
運(yùn)動(dòng)吧！因?yàn)椋后w育運(yùn)動(dòng)使我們更愉悅、更歡暢；體育運(yùn)動(dòng)使我們更矯健、更端莊；體育運(yùn)動(dòng)使我們更敏捷、更聰明；體育運(yùn)動(dòng)使我們更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)！這次跳繩比賽不僅豐富了同學(xué)們的課余生活，增進(jìn)了同學(xué)之間的默契和團(tuán)結(jié)合作能力，更讓同學(xué)們深深的體會到了體育運(yùn)動(dòng)的魅力，從中獲得了快樂。
跳繩的活動(dòng)體會篇一
引言：
跳繩是一項(xiàng)簡單而又充滿樂趣的體育活動(dòng)。在跳繩中，我們不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了體能，同時(shí)也培養(yǎng)了毅力、協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作的能力。通過這次跳繩體驗(yàn)，我深刻體會到了一些關(guān)鍵的因素，包括技巧、耐力和合作。在本文中，我將分享這次活動(dòng)給我?guī)淼拿篮皿w驗(yàn)和其中的心得體會。
正文一：技巧與堅(jiān)持
在跳繩中，技巧是非常關(guān)鍵的。剛開始時(shí)，我只會簡單的單人跳，但隨著練習(xí)的深入，我學(xué)會了一些新的技巧，如交叉跳、騎馬跳等。學(xué)習(xí)這些新的技巧并不容易，需要耐心和堅(jiān)持。在練習(xí)過程中，我遇到了許多困難，我不斷嘗試、不斷失敗、不斷調(diào)整，在老師和同學(xué)們的幫助下，我終于掌握了這些技巧。這讓我深刻體會到，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能取得進(jìn)步。
正文二：耐力與毅力
跳繩需要我們具備一定的耐力。跳幾分鐘后，我就會感到疲倦，心跳加快，呼吸急促。但我發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持下去，疲勞感會逐漸減弱。通過鍛煉，我逐漸提高了自己的耐力。這讓我明白，耐力是一種漸進(jìn)的過程，需要不斷地挑戰(zhàn)自己。與此同時(shí)，毅力也是跳繩中不可或缺的品質(zhì)。每一次失敗都是對毅力的考驗(yàn)，但只要我們不輕易放棄，堅(jiān)持下去，定會取得成功。跳繩教給了我耐心與毅力的重要性。
正文三：團(tuán)隊(duì)合作
雖然跳繩是一項(xiàng)個(gè)體運(yùn)動(dòng)，但在活動(dòng)中，我們也要跟隊(duì)友進(jìn)行配合和合作，特別是在跳雙D的時(shí)候。跳雙D需要兩個(gè)人的默契配合，要用相同的節(jié)奏和力度跳動(dòng)，這對我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力提出了很大的要求。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能完成困難的跳繩動(dòng)作。這讓我深刻領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有與隊(duì)友緊密配合，才能完成更難的挑戰(zhàn)。
正文四：健康與快樂
跳繩讓我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對健康的重視。通過跳繩，我感到身體變得更加健康，精力也更加充沛。跳繩還可以讓我釋放壓力，減輕學(xué)習(xí)和生活中的負(fù)擔(dān)，帶來精神上的愉悅。在跳繩中，我可以放開自我，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂。這讓我意識到，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體的發(fā)育，還能提高我的生活品質(zhì)。
結(jié)論：
通過這次跳繩體育活動(dòng)，我學(xué)到了許多重要的東西。技巧、耐力、團(tuán)隊(duì)合作和健康快樂都是跳繩活動(dòng)中非常重要的因素。我感謝老師和同學(xué)們的幫助與鼓勵(lì)。在未來的冒險(xiǎn)中，我將堅(jiān)持練習(xí)，提高自己的跳繩水平，并將這些體驗(yàn)運(yùn)用到其他的領(lǐng)域中。跳繩體育活動(dòng)是一次有意義的經(jīng)歷，我相信這將對我今后的生活產(chǎn)生積極的影響。
跳繩的活動(dòng)體會篇二
跳繩是一項(xiàng)簡單卻能夠全身運(yùn)動(dòng)的好方法。對于跳繩這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們或多或少都有所了解。但是，在“活動(dòng)跳繩”這一項(xiàng)活動(dòng)的參與中，我們又學(xué)到了很多東西。在這篇文章中，我將分享我在活動(dòng)跳繩中的心得體會。
第二段：運(yùn)動(dòng)的意義
身體是靈魂的容器，只有身體的健康了，才能更好地保持心靈的平衡。而跳繩這種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們鍛煉多個(gè)身體部位，提高肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)，其好處不言而喻。跳繩中的呼吸要求節(jié)準(zhǔn)而有規(guī)律，也起到了疏通呼吸系統(tǒng)的作用。
第三段：活動(dòng)跳繩的體驗(yàn)
活動(dòng)跳繩場面熱烈、氣氛熱烈，能夠感受到運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。活動(dòng)跳繩的不同形式和規(guī)則，挑戰(zhàn)著此前我們對跳繩的認(rèn)知，讓我們有機(jī)會向新的領(lǐng)域拓展。站在擂臺上向隊(duì)友吶喊助威，和隊(duì)友默契地展開配合，充分調(diào)動(dòng)了我們對團(tuán)隊(duì)合作的熱情。
第四段：奮斗的力量
許多人在跳繩的過程中會遇到極度的疲憊，隨著身體的疲倦，我們會產(chǎn)生放棄的念頭。但是，團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與個(gè)人的決心強(qiáng)化了自我認(rèn)同，在跳繩中遇到挫折而不輕易放棄，最終收獲美妙的經(jīng)驗(yàn)。跳繩不僅是一種鍛煉的方式，更是一種歷練的過程。
第五段：總結(jié)
活動(dòng)跳繩賦予我們許多啟示，只有不斷的嘗試和探索，才能拓寬我們的視野，不斷發(fā)現(xiàn)自己潛能，讓自己更加好。通過團(tuán)隊(duì)配合和個(gè)人奮斗的力量，我們也許不是最優(yōu)秀的，但我們沒有放棄，并銘刻著堅(jiān)持和進(jìn)步的足跡。跳繩的勝利不僅是勝，更是為我們今后的其他挑戰(zhàn)和困難提供了源源不斷的動(dòng)力。
以上是我的活動(dòng)跳繩心得體會，我相信它有助于提高我們的體質(zhì)和心理素質(zhì)，也希望它能夠成為一份積極向上的力量，引領(lǐng)我們走向更加健康、積極的生活方式。
跳繩的活動(dòng)體會篇三
跳繩是我們小學(xué)生時(shí)代最常見的體育活動(dòng)之一。從一開始的稚嫩不易，到后來的技能嫻熟，跳繩帶給我們很多成長和收獲。在多年的跳繩經(jīng)歷中，我積累了許多心得體會。今天，就讓我來分享一下我對跳繩這項(xiàng)體育活動(dòng)的思考和感悟。
第一段：感受跳繩的快樂和挑戰(zhàn)
跳繩是一項(xiàng)既有快樂又有挑戰(zhàn)的體育活動(dòng)。每一次跳繩都讓我感受到快樂和滿足。我記得當(dāng)我第一次成功地完成單人跳時(shí)，我感到無比驕傲和興奮，那種喜悅無法用言語來形容。而隨著技巧的提高，我開始嘗試雙人跳、兩人跳和多人跳等更復(fù)雜的動(dòng)作。雖然這些動(dòng)作更加困難，但是每當(dāng)我成功地完成一個(gè)新的動(dòng)作時(shí)，那種挑戰(zhàn)成功的滿足感讓我感到非常幸福。
第二段：跳繩培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持
跳繩既需要毅力，又需要堅(jiān)持。在學(xué)習(xí)跳繩的過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會跳不過去，有時(shí)候我會繞繩子，甚至摔倒。但是我從來沒有放棄過，我知道只要堅(jiān)持下去，我一定能夠跳好。通過不斷地重復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了正確的技巧和節(jié)奏，跳到了新的高度。跳繩培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持，讓我明白只要努力去追求，就一定能夠取得成功。
第三段：跳繩讓我更加健康和自信
跳繩是一項(xiàng)能夠鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。通過跳繩，我能夠感受到身體不斷的變強(qiáng)和變得更健康。定期的跳繩讓我擁有了更好的體力和耐力，不再容易感到疲倦和無力。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)跳繩也能夠提高我的自信心。在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會上，我能夠自信地跳出好成績，讓班級和老師為我鼓掌。這種成功和贊揚(yáng)，讓我在其他方面也變得更加自信和樂觀。
第四段：培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和友誼
跳繩不僅僅是一項(xiàng)個(gè)人技能的展示，它也需要團(tuán)隊(duì)的合作和配合。在學(xué)校的體育課上，我們常常組隊(duì)進(jìn)行跳繩比賽。每個(gè)人都要扮演自己的角色，密切配合和信任才能夠取得好成績。通過跳繩的團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會了傾聽和理解他人的意見，學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)。這種團(tuán)隊(duì)合作精神也增進(jìn)了我們隊(duì)友之間的友誼，我們一起經(jīng)歷的困難和成功，讓我們相互之間建立起了更深厚的情誼。
第五段：跳繩對我未來的影響
跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，它對我未來的人生也會有很大的影響。通過跳繩，我學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)，如何堅(jiān)持不懈地追求自己的夢想。這些毅力和堅(jiān)持將伴隨我一生，并且在我今后的學(xué)習(xí)和事業(yè)中發(fā)揮重要作用。同時(shí)，跳繩也教會了我團(tuán)隊(duì)合作和溝通的重要性，這些是我在未來的工作中不可或缺的技能。跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和價(jià)值觀的培養(yǎng)。
總結(jié)：
通過多年的跳繩經(jīng)歷，我體會到了跳繩帶給我的快樂、挑戰(zhàn)、毅力、堅(jiān)持、健康、自信、團(tuán)隊(duì)合作和友誼等多重收獲。跳繩不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，它還對我未來的人生產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信，跳繩給予我的這些寶貴經(jīng)驗(yàn)和品質(zhì)將會伴隨我一生，并在我成長和發(fā)展的道路上發(fā)揮重要作用。我將會將這些收獲和思考運(yùn)用到生活的方方面面，成為一名更加優(yōu)秀和積極向上的人。
跳繩的活動(dòng)體會篇四
跳繩是一項(xiàng)經(jīng)典的體育活動(dòng)，它不僅能提高人的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的耐力和協(xié)調(diào)能力。當(dāng)我第一次接觸跳繩時(shí)，感覺非常新奇，但又有些迷茫。通過參加跳繩體育活動(dòng)，我逐漸掌握了正確的技巧和方法，并且從中獲得了很多的收獲和體會。
第一段：了解跳繩的樂趣
跳繩這種體育活動(dòng)從小到大都有人玩過，但不同的人對跳繩的認(rèn)識和理解可能不同。在我的印象中，跳繩只是一種兒童游戲，沒想到在一次偶然的機(jī)會中，我參加了一次跳繩體育活動(dòng)。通過和其他同學(xué)一起跳繩的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)跳繩的樂趣所在。每一次的跳躍都伴隨著飛速旋轉(zhuǎn)的繩子，那種輕盈的感覺讓我忘卻了一切的煩惱和壓力。通過跳繩，我不僅能保持身體的健康，還能在運(yùn)動(dòng)中找到快樂和樂趣。
第二段：掌握跳繩的技巧
不同于平常的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩需要一定的技巧和方法才能玩好。剛開始的時(shí)候，我總是糾結(jié)于繩子打到自己身上，或者無法跟上節(jié)奏。通過仔細(xì)觀察老師的示范和同學(xué)們的表演，我發(fā)現(xiàn)了跳繩的技巧要領(lǐng)。首先，要保持腳的穩(wěn)定，兩腳在跳躍時(shí)要保持一定的節(jié)奏。其次，雙手的動(dòng)作也非常重要，要保持一定的節(jié)奏和力度。最后，要控制好繩子的旋轉(zhuǎn)速度和高度，以便于自己的跳躍。通過不斷的練習(xí)和摸索，我終于掌握了跳繩的技巧，進(jìn)一步提高了自己的水平。
第三段：跳繩對身體的好處
跳繩是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對于身體的健康有著非常大的好處。首先，跳繩可以提高心肺功能，增強(qiáng)心肌的耐力和彈性，預(yù)防心臟病等心血管疾病。其次，跳繩可以增強(qiáng)肌肉力量，特別是下肢的力量。通過不斷的跳躍和騰空，肌肉會得到有效的鍛煉和拉伸。而且，跳繩對燃燒體內(nèi)的脂肪和塑造身材也有著非常好的效果。通過跳繩，我不僅感受到了身體的力量，還更加自信和健康。
第四段：跳繩帶給我的體會
通過跳繩這項(xiàng)體育活動(dòng)，我獲得了很多的體會和收獲。首先，堅(jiān)持是獲得進(jìn)步的關(guān)鍵。剛開始時(shí)，我總是經(jīng)常出錯(cuò)、絆倒或打在自己身上，但我沒有放棄，不斷地練習(xí)和嘗試。漸漸地，我的跳繩水平得到了大幅度的提高。其次，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在跳繩體育活動(dòng)中，我需要與其他同學(xué)配合默契地完成動(dòng)作，這需要我們相互協(xié)作和互相支持。最后，跳繩不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我的毅力和決心。通過不斷地跳躍和練習(xí)，我學(xué)會了面對困難時(shí)不退縮，勇往直前。
第五段：跳繩的意義和推廣
跳繩作為一項(xiàng)經(jīng)典的體育活動(dòng)，不僅能提高身體素質(zhì)，還可以鍛煉人的意志力和協(xié)調(diào)能力。因此，我認(rèn)為跳繩應(yīng)該得到更多的宣傳和推廣。學(xué)?？梢栽黾犹K的室內(nèi)外場地，鼓勵(lì)學(xué)生參與跳繩體育活動(dòng)。此外，通過舉辦跳繩比賽和表演，可以進(jìn)一步提高學(xué)生對跳繩的興趣和參與度。跳繩不僅能夠幫助我們保持健康的體魄，還能培養(yǎng)我們堅(jiān)持不懈、團(tuán)隊(duì)合作和克服困難的能力。
通過跳繩體育活動(dòng)，我不僅掌握了跳繩的技巧和方法，還獲得了身體和精神上的成長。跳繩猶如一種魔力，帶給我快樂和自信。我相信，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)，跳繩將成為我生活中不可或缺的一部分。
跳繩的活動(dòng)體會篇五
跳繩是一項(xiàng)廣泛開展的體育活動(dòng)，不僅適合各個(gè)年齡段的人群，還有助于提高身體素質(zhì)和鍛煉身體。小學(xué)生是跳繩的主力軍，我也是其中之一。在參與跳繩活動(dòng)的過程中，我獲得了許多體會和心得，接下來我將分享給大家。
首先，跳繩是一項(xiàng)需要耐心和毅力的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我剛開始跳繩時(shí)，很難掌握好節(jié)奏和技巧，總是跳一下就會摔倒。開始的時(shí)候，我感到非常沮喪，但是我并沒有放棄。我發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持練習(xí)，慢慢掌握技巧，就能夠跳得越來越好。通過不斷地嘗試和努力，我終于能夠跳出連貫而穩(wěn)定的節(jié)奏，這讓我感到非常自豪。
其次，跳繩不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。在跳雙人跳繩的時(shí)候，我需要與搭檔保持良好的配合和默契。我們需要根據(jù)彼此的跳躍節(jié)奏來調(diào)整自己的動(dòng)作，確保繩子在正確的時(shí)間點(diǎn)擺動(dòng)，這樣才能跳出優(yōu)美的舞蹈和花樣。通過和搭檔的密切配合，我不僅充分發(fā)揮了自己的潛力，還學(xué)會了與他人共同努力以達(dá)到共同目標(biāo)的重要性。
第三，跳繩是一種鍛煉身體協(xié)調(diào)性和靈活性的運(yùn)動(dòng)。跳繩需要我們不僅要掌握好雙腿的跳躍力度，還要注意繩子的轉(zhuǎn)動(dòng)。在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)能力和身體機(jī)動(dòng)性得到了很大的提高。隨著練習(xí)的頻繁，我可以做出更多種類的動(dòng)作，如跳雙繩、交叉跳繩等。這些動(dòng)作不僅讓我在身體上得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我的靈活和協(xié)調(diào)性。
第四，跳繩活動(dòng)有利于培養(yǎng)我們的自信心和毅力。在跳繩中，有時(shí)候我會跳不出優(yōu)美的動(dòng)作，甚至?xí)さ?。但是我從不輕易放棄，相反我會不斷鼓勵(lì)自己，告訴自己再試一次。通過堅(jiān)持不懈的努力，我不僅能夠跳出好看的動(dòng)作，還找到了解決困難和挑戰(zhàn)的方法。這一系列的經(jīng)歷培養(yǎng)了我的毅力和自信心，使我相信只要努力，就一定可以取得成功。
最后，跳繩帶給我快樂和健康。跳繩是一項(xiàng)既有趣又充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。每次跳繩的時(shí)候，我都能感受到身體的激活和運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。而且，跳繩還有助于消耗多余的能量，改善體形，提高體質(zhì)。因此，跳繩成為了我每天都不可或缺的活動(dòng)，讓我感受到身心的雙重愉悅和健康的成果。
總之，跳繩是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識的體育活動(dòng)。通過跳繩，我學(xué)會了耐心和毅力，鍛煉了協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)了自信心和毅力，同時(shí)也收獲了快樂和健康。我相信，只要堅(jiān)持跳繩，我將會收獲更多的成果和體會，為自己的未來奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。讓我們一起跳起來，享受跳繩的樂趣和好處吧！
跳繩的活動(dòng)體會篇六
跳繩作為一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論是在室內(nèi)還是在戶外，都備受青睞。而當(dāng)跳繩與戶外活動(dòng)結(jié)合起來，更是給人們帶來了全新的體驗(yàn)。在戶外活動(dòng)中跳繩，不僅能夠鍛煉身體，還能讓人們更好地融入大自然。以下是我個(gè)人對戶外活動(dòng)跳繩的心得體會。
首先，戶外活動(dòng)跳繩能夠提升身體素質(zhì)。相比在室內(nèi)跳繩，戶外的空氣更加清新，讓人呼吸更加暢快。跳繩需要大量的氧氣供應(yīng)，而戶外的空氣質(zhì)量更好，能夠更好地滿足身體所需。此外，戶外地形多樣，有時(shí)會有坡坡道或是不平整的地面，這就需要我們的身體更多地進(jìn)行調(diào)整和協(xié)調(diào)。因此，在戶外跳繩過程中，我們不僅可以鍛煉肌肉，提高柔韌性，還能夠在艱難的環(huán)境中訓(xùn)練自己的平衡能力。
其次，戶外活動(dòng)跳繩能夠調(diào)整心情。跳繩是一項(xiàng)需要集中注意力的運(yùn)動(dòng)，讓我們將注意力從瑣事中解放出來，全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中。在戶外的環(huán)境下，我們能夠欣賞到迷人的風(fēng)景，聽到鳥兒的歌唱，感受到大自然的美好。這些景象和聲音能夠讓我們的心情變得更加愉悅，讓跳繩的過程變得更加輕松愉快。在跳繩的過程中，我們也可以將自己的思緒釋放出來，不再有紛擾的煩惱，讓自己感受到身心的放松和愉悅。
再次，戶外活動(dòng)跳繩能夠促進(jìn)交流和團(tuán)結(jié)。跳繩是一項(xiàng)適合大家一起參與的運(yùn)動(dòng)，無論你是小孩子還是成年人，無論你是男生還是女生，只要你有興趣，就可以加入進(jìn)來。在戶外活動(dòng)中，我們可以和好友一起跳繩，互相鼓勵(lì)，互相比拼。這不僅能夠增進(jìn)友誼，還能夠培養(yǎng)和提升合作意識。而且，我們還能夠結(jié)識到更多的朋友，一起交流經(jīng)驗(yàn)和技巧，共同進(jìn)步。在跳繩的過程中，我們不再感到孤單和疲倦，而是充滿了團(tuán)隊(duì)的力量和活力。
另外，戶外活動(dòng)跳繩能夠培養(yǎng)意志力和毅力。戶外環(huán)境的變幻無常，隨時(shí)會有不同的干擾和挑戰(zhàn)。有時(shí)，天空下起了毛毛雨，地面變得濕滑；有時(shí)，風(fēng)大到讓人連續(xù)跳繩都變得困難。而這些環(huán)境的變化需要我們有更強(qiáng)的意志力和毅力，不輕易放棄。跳繩需要持之以恒的堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下來，才能夠取得更好的訓(xùn)練效果。在戶外活動(dòng)跳繩的過程中，我們更能體會到堅(jiān)持不懈的重要性，培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志力和毅力。
總結(jié)起來，戶外活動(dòng)跳繩給我們帶來了全新的體驗(yàn)。它不僅能夠提升身體素質(zhì)，調(diào)整心情，促進(jìn)交流和團(tuán)結(jié)，還能夠培養(yǎng)意志力和毅力。因此，我鼓勵(lì)大家試著在戶外進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，感受大自然的美好，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。無論您是想鍛煉身體還是增加娛樂活動(dòng)的樂趣，戶外活動(dòng)跳繩都會是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。讓我們一起跳起來，用蓬勃的精力和堅(jiān)定的意志迎接更美好的明天！
跳繩的活動(dòng)體會篇七
今天，我們舉行了場熱鬧非凡的跳繩活動(dòng)。
當(dāng)?shù)诙瑢W(xué)上場時(shí)，他滿臉笑容的走上前去，手握繩把，輕快地跳起來。跳到最后的時(shí)候，他好像沒有力氣了，一個(gè)一個(gè)的跳起來。大家看了都為他“加油”。我們發(fā)現(xiàn)第二組只有9人，而我們組有10人，所以老師加入了第二組，我們看見老師跳得很快，繩子看起來就像一張結(jié)實(shí)的網(wǎng)。我們同學(xué)不甘示弱，也飛快地跳了起來。
最后，到我出場的時(shí)候，我心里就像踹了一只兔子，怦怦的跳了起來。先開始我跳得一點(diǎn)也不好，后來，一名同學(xué)上來教我，我也很快學(xué)會了，就飛快地跳了起來，耳邊不停飛出“颼颼”的聲音，可是，后來不知為什么，腳上好像綁了一塊大石頭，重重的壓著我，使我不能跳起，可是聽到同學(xué)們都為我加油，我還是支持到了最后。
活動(dòng)過后，我們得了第二名，大家唉聲嘆氣的坐上座位。第二組的同學(xué)對我們說：“失敗是成功之母，你們不要灰心，下次一定會贏的?！蔽覀円矊λ麄冋f：“下次我們一定會贏的?！?BR> 這真是一場激烈的跳繩活動(dòng)。
跳繩的活動(dòng)體會篇八
為豐富青年員工的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，近日撫順分公司工會組織公青年員工開展了跳繩比賽活動(dòng)。近80名員工積極報(bào)名參加這項(xiàng)有意義的活動(dòng)，公司工會也對本屆跳繩比賽給予大力支持，為參賽人員提供了精美的獎(jiǎng)品。
比賽中，隊(duì)員們齊心協(xié)力、團(tuán)結(jié)一心，在旁觀看的隊(duì)伍也大聲地吶喊助威，現(xiàn)場氣氛十分熱烈。經(jīng)過激烈的比拼，營業(yè)中心青年小組獲得了第一名，機(jī)關(guān)青年小組獲得了第二名，區(qū)域青年小組獲得了第三名，公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)組頒獎(jiǎng)，同時(shí)為每一位參賽選手都頒發(fā)了紀(jì)念品。
通過本次活動(dòng)，不僅展示了員工積極向上、努力拼搏的精神風(fēng)貌，又看到了一個(gè)健康向上、團(tuán)結(jié)和諧的'企業(yè)氛圍，為企業(yè)文化建設(shè)積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
跳繩的活動(dòng)體會篇九
為動(dòng)員廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，以健康第一為宗旨，面向全體學(xué)生，通過豐富多彩的團(tuán)體體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營造濃厚的學(xué)校群體性體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚，引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。根據(jù)省市區(qū)教育局的安排部署，結(jié)合本校創(chuàng)建健康促進(jìn)學(xué)校的實(shí)際情況，在此次陽光體育冬季長跑活動(dòng)中我校以“熱愛生命，享受運(yùn)動(dòng)！”為主題，開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、健全組織領(lǐng)導(dǎo)，以組織帶動(dòng)實(shí)施，以組織引領(lǐng)學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展
學(xué)校成立了以陳文艷校長為組長的梅嶺小學(xué)陽光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，制定了具體的活動(dòng)方案，提出以開展陽光體育運(yùn)動(dòng)為契機(jī)，以全面實(shí)施素質(zhì)教育，全面貫徹體育學(xué)科新課程標(biāo)準(zhǔn)中“健康第一”的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，并培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識。把陽光體育冬季長跑活動(dòng)與體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)相結(jié)合，保證學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)，形成良好的`體育鍛煉習(xí)慣，通過開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)我校省健康促進(jìn)學(xué)校金獎(jiǎng)的創(chuàng)建工作，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
二、營造宣傳氛圍，以宣傳擴(kuò)大視野，以宣傳踐行陽光體育新理念
通過舉行全校范圍內(nèi)的冬季長跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式，正式拉開了我校陽光體育運(yùn)動(dòng)的序幕，通過國旗下講話、班隊(duì)活動(dòng)和我?！岸哌鋸V播臺”、梅嶺校報(bào)的德育宣傳的形式，使“我運(yùn)動(dòng)，我陽光，我健康”、“健康第一，強(qiáng)健體魄”、“陽光體育，伴我成長”等口號深入到每一個(gè)同學(xué)的心中。
跳繩的活動(dòng)體會篇十
星期五，我們學(xué)校舉行了盼望已久的跳繩活動(dòng)。
星期五下午三時(shí)整，在學(xué)校操場上舉行了跳繩活動(dòng)。第一個(gè)上場的是男同學(xué)，他們以個(gè)個(gè)精神抖擻，表情有一點(diǎn)點(diǎn)喜悅，看來他們一點(diǎn)一點(diǎn)也不緊張。先看是，男生在活動(dòng)腿、腳，在賽場上要好好發(fā)揮一樣。
“五四三二一，裁判說，開始”。男同學(xué)跳得很慢，但很有節(jié)奏感，兩個(gè)悠繩的嘴里小聲的喊著“一、二、一、二”我的心不由得顫抖起來，他們跳得這么慢，時(shí)間不夠用怎么辦?！叭唬！?。完了，這下可完了，時(shí)間沒有了?！芭叮覀兲?9個(gè)，我們太棒了！聽見了男同學(xué)喜悅興奮夫人喊叫聲。我歡呼起來。
“女生上場”。我要活動(dòng)了，我是參賽者，心情自然很緊張?？戳四型瑢W(xué)的表現(xiàn)，心變得自信了。“活動(dòng)開始”。我的腿一直在抖動(dòng)，不一會我聽見了喊叫聲“五一班加油！王藝璇加油！”我對自己更有信心了，我不能辜負(fù)同學(xué)們、老師對我的信心。我一定要加油！再加油！
不一會，活動(dòng)結(jié)束了，我們聽見了我們的成績，男生第二名，女生第三名。雖然女生沒有比男生分?jǐn)?shù)高，但我想，我們已經(jīng)盡力了。我看見了同學(xué)們相互擊掌，相互擁抱，高聲歡呼“我們勝利了！我們的努力沒有白費(fèi)！”對，有了同學(xué)的`鼓勵(lì)，老師的支持，我才有今日輝煌的一面，我們的勝利是離不看開何一個(gè)人的。
通過這次跳繩活動(dòng)，我懂得了：同心協(xié)力，往往創(chuàng)造出美好的事情！
跳繩的活動(dòng)體會篇十一
我記得有一句話是：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！蔽揖褪且粋€(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的男孩。跑步和跳大繩都是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)。
我們班的同學(xué)都很喜歡跳大繩。每個(gè)星期二、四學(xué)校舉行大課間活動(dòng)，我們都會一起到操場跳大繩。兩個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)搖繩，其余的同學(xué)排好隊(duì)，隨著長繩富有節(jié)奏感的搖動(dòng)，同學(xué)們?nèi)巛p盈的燕子飛入、躍起、跑出……玩得多開心。
以前我并不喜歡跳大繩的，只要聽見繩子有力地抽打地面“啪啪”的聲音，我就會嚇得渾身發(fā)抖。每次輪到我跳時(shí)，不是會被繩子絆倒，就是被繩子狠狠地抽到。同學(xué)們都埋怨我：“擾亂了大家的節(jié)奏，真沒勁！”“真是太笨了！”“不會跳就不要跳了！”聽著同學(xué)們的議論，我真恨不得地下有條縫，好鉆進(jìn)去。這時(shí)，不爭氣的眼淚也來湊熱鬧，“簌簌”地落下來了，我趕緊悄悄抹掉。
為了不再被大家嘲笑，我只好站在一旁。趁著這一機(jī)會，我細(xì)心地觀察同學(xué)們是怎么跳的，看著同學(xué)們輕松自如的樣子，我心癢癢的，忍不住再次加入到隊(duì)伍中，俗話說：“看戲容易做戲難！”果然如此，我又起跳，可惜還是不見長進(jìn)。
我正打算放棄的時(shí)候，我最要好的朋友李柣揚(yáng)來到我身邊，教了我跳大繩的訣竅，他告訴我說“跳大繩，首先不要怕，等繩子打到地面那一刻，你就用最快的速度沖進(jìn)去，雙腳隨即跳起，然后一落地就馬上往外跑，繩子就不會絆倒你或是抽在你身上了。勇敢一點(diǎn)，試試看吧?！甭犞门笥训墓膭?lì)，看著好朋友期待的眼神，我原本打算放棄的念頭又打消了，鼓起勇氣又進(jìn)行了新一輪的嘗試，呀，跳過去了。
幾天后，我越跳越好，節(jié)奏感也出來了。我像小老虎一樣沖進(jìn)去，像袋鼠一樣蹦了起來，又像一只高興的'小兔子一樣跑了出去。成功了！成功的感覺真好！
我愛上了跳大繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我再也不拍跳大繩了。每到體育課和星期二、四的大課間，是我最開心的時(shí)候，我還參加了學(xué)校舉行的跳大繩比賽呢！
跳繩的活動(dòng)體會篇十二
本期我負(fù)責(zé)興仁小學(xué)跳繩興趣小組的活動(dòng)。簡單總結(jié)于下：
一、通過跳繩興趣小組活動(dòng)，豐富了學(xué)生的課余生活。參加跳繩比賽的同學(xué)來自各個(gè)班，相比于以前，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)多，不是寫作業(yè)就是背書，現(xiàn)在學(xué)生參加了跳繩活動(dòng)，活躍鍛煉了身心，使校園生活變得真正豐富起來。
二、通過跳繩興趣小組，增加了學(xué)生對體育活動(dòng)的認(rèn)識，發(fā)展了學(xué)生的體質(zhì)，較好的彌補(bǔ)了體育課的不足。我校是一個(gè)農(nóng)村薄弱學(xué)校，體育教學(xué)方面比較薄弱，學(xué)生鍛煉的時(shí)間，方式難得到有效的保證，因此在體質(zhì)方面情況不容樂觀。跳繩興趣小組與晨練結(jié)合起來，能夠在這方面做一點(diǎn)努力。
三、當(dāng)然跳繩興趣小組活動(dòng)也存在很多困難與不足。首先是隊(duì)員太多。由于擔(dān)當(dāng)班主任，事情繁雜，因此精力上的確顧不過來，光組織就費(fèi)了很多時(shí)間，幾乎沒有時(shí)間去具體指導(dǎo)。其次是虎頭蛇尾。開始學(xué)生熱情還很高，但到了后來熱情就少了，人也越來越少了。有些班干脆就不下來了，甚至要我在班里喊才出來。我覺得根本原因是各方面對體育工作重視不夠，不能從一種“育”的角度來看問題。農(nóng)村學(xué)校，體育課程本來就艱難有限，因此體育工作的開展還要靠全體老師的堅(jiān)韌開拓。
跳繩的活動(dòng)體會篇十三
跳繩作為一項(xiàng)全民的體育健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗梢园l(fā)展學(xué)生動(dòng)作,增進(jìn)人體器官發(fā)育,有益于身體健康,開發(fā)智力,提高整體素質(zhì)等諸多優(yōu)點(diǎn)而被列為中考的項(xiàng)目之一。因此,如何在日常的體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生跳繩的興趣和技巧就成了體育教師的一項(xiàng)重要任務(wù)。下面談?wù)勎疑咸K活動(dòng)課的幾點(diǎn)體會:
1.建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣興趣是最好的老師,建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣是上好跳繩活動(dòng)課的關(guān)鍵。為了培養(yǎng)他們對跳繩的興趣,在上課做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí),我編了一套繩操配上輕快的音樂。學(xué)生覺得很新鮮,都認(rèn)真地隨著我做,非常用心。良好的開始是成功的'一半,接下來我讓他們做一些與跳繩有關(guān)的小游戲,如:過小河、走鋼絲等,并進(jìn)行規(guī)定數(shù)量的練習(xí)、定時(shí)跳等活動(dòng),使他們能夠保持較長時(shí)間的興趣,從而積極參與跳繩活動(dòng)。
2.在反復(fù)練習(xí)中發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度,靈敏,全身協(xié)調(diào)等各種能力要想練就一身過硬的本領(lǐng),必須進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。跳繩運(yùn)動(dòng)看似簡單,卻對人的反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性等方面要求很高。人的大腦發(fā)出指令,通過全身各個(gè)部位的配合完成一次動(dòng)作,無數(shù)次動(dòng)作的累加完成運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過程。學(xué)生剛剛練習(xí)的時(shí)候,對搖繩的技巧,手、腳的配合需要一個(gè)慢慢熟悉的過程。我在課堂教學(xué)中注重對他們進(jìn)行技巧的訓(xùn)練,并通過各種游戲和練習(xí)來提高他們的協(xié)調(diào)性。
3.在自主練習(xí)中學(xué)會各種技巧,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂和成功的愉悅跳繩可以跳出很多花樣。最基本的動(dòng)作熟練后,就可以練習(xí)一些技巧,如:進(jìn)行雙飛、踩單車、雙臂交叉、向后搖繩跳等技巧練習(xí)。學(xué)生可從運(yùn)動(dòng)中獲得快樂。上跳繩課時(shí),我讓學(xué)生自由練習(xí)創(chuàng)編,結(jié)果我發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)生的想像力非常豐富,跳出了許多新花樣,我對他們進(jìn)行了表揚(yáng)并鼓勵(lì)他們繼續(xù)進(jìn)行自由創(chuàng)編,這種自主式的學(xué)習(xí)方法收到了很好的效果。為了趁熱打鐵我讓學(xué)生們來一場比賽,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)誰跳得最多誰就是這堂課的擂主,而且今后的跳繩課我們還要進(jìn)行攻擂比賽。一場比賽結(jié)束后,擂主產(chǎn)生了,有些同學(xué)還不服氣,說下節(jié)課準(zhǔn)備攻擂。通過這種活動(dòng)讓學(xué)生的主體作用得到充分的發(fā)揮,也充分激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)積極性。他們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂和成功的愉悅。
4.培養(yǎng)學(xué)生不怕失敗,頑強(qiáng)拼搏的精神競爭拼搏,奮發(fā)進(jìn)取是新時(shí)代所需要的心理素質(zhì)。只有具備這種素質(zhì)的人,才能不斷開拓創(chuàng)新。跳繩可以讓學(xué)生置身于競爭環(huán)境與氛圍之中,從小事中學(xué)會勝不驕、敗不餒,獲得奮進(jìn)向上的積極情緒體驗(yàn)。我的跳繩活動(dòng)課在《體育與健康標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下,堅(jiān)持安全第一,健康第一的指導(dǎo)思想,通過表演、游戲、比賽的方式進(jìn)行教學(xué),以活潑多樣的形式來指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。在教學(xué)過程中,不僅注重學(xué)生的自我創(chuàng)新,更注重思想品德的培養(yǎng),使學(xué)生在享受快樂體育的同時(shí),培養(yǎng)積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。
跳繩的活動(dòng)體會篇十四
20xx年10月28日下午，我校舉行了跳繩比賽，現(xiàn)對比賽活動(dòng)總結(jié)如下：
程序組織較好，各班對學(xué)生組織得有紀(jì)律、有秩序，活動(dòng)過程中選手跳得很努力，鎮(zhèn)定、大方，堅(jiān)持不懈，取得了很好的成績，收到了預(yù)期的效果，對學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用。
1．各班能認(rèn)真組織學(xué)生練習(xí)，對學(xué)生給予技術(shù)上的指導(dǎo)，組織學(xué)生在班級內(nèi)進(jìn)行比賽，選拔參賽選手，并對這些學(xué)生進(jìn)行了更多的培訓(xùn)、指導(dǎo)，很多班級每天都利用課間的時(shí)間進(jìn)行模擬比賽，使學(xué)生掌握了一定的技能、技巧。
2．比賽前，各班班主任組織學(xué)生進(jìn)場時(shí)紀(jì)律很好，很有秩序。比賽時(shí)，班主任能看好學(xué)生，讓學(xué)生安靜地觀看比賽，其中六年級、五年級表現(xiàn)得最好。
3．參賽的選手技術(shù)技巧上都有一定水平，能做到堅(jiān)持不懈，盡自己最大的.努力發(fā)揮自己的水平。
4．評委老師及工作人員能認(rèn)真、仔細(xì)地查清數(shù)目，并及時(shí)地填寫好表格，保證了這次比賽的水平。
1．部分班級在觀看比賽時(shí)有學(xué)生混亂時(shí)，班主任老師沒有及時(shí)地去管理學(xué)生。
2．部分同學(xué)在參加比賽時(shí)過于緊張，心理素質(zhì)不夠好，老師應(yīng)該給予指導(dǎo)。
為了活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，展示各班良好的精神風(fēng)貌，更讓同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)中體會到了快樂，興大中學(xué)于12月16——18日上午大課間，在校園內(nèi)舉行了跳繩比賽。共120余名學(xué)生參加了本次比賽。
比賽時(shí)操場上一片歡騰的景象，只見一根根彩繩飛舞，一個(gè)個(gè)選手龍騰虎躍，這次跳繩比賽凝聚了老師們、同學(xué)們的熱情。選手們奮勇爭先，力爭上游，比賽豐富了同學(xué)們的課余生活，增進(jìn)了同學(xué)之間的默契和團(tuán)結(jié)合作能力，讓他們在運(yùn)動(dòng)中體會到了快樂。同學(xué)們參與的積極性都非常高，各班能利用課間、體育課加緊訓(xùn)練，同學(xué)們課間跳繩訓(xùn)練開展得如火如荼，同時(shí)，班級內(nèi)還開展了小型跳繩比賽，還有很多班級作為家庭作業(yè)讓孩子在家鍛煉身體，得到了家長們的支持與贊同。
“練兵千日，用兵一時(shí)”，展現(xiàn)自我，為班爭光的時(shí)刻終于到來了，激烈的競爭場面讓學(xué)生激動(dòng)不已，一根根彩繩飛舞，贏得了一陣陣的掌聲；同學(xué)們技巧嫻熟，配合默契，速度飛快，看得觀眾眼睛都不敢眨一下，贏得了陣陣喝彩。場上數(shù)數(shù)聲，加油聲，吶喊聲聲聲響成一片，讓人激動(dòng)不已。最后的跳長繩比賽把活動(dòng)推向了高潮，只見同學(xué)們一會兒進(jìn)，一會兒出，個(gè)個(gè)游刃有余，讓老師學(xué)生們佩服的不得了，都暗暗發(fā)誓：以后一定要堅(jiān)持鍛煉，使自己也能變成別人眼中的強(qiáng)者。
運(yùn)動(dòng)吧！因?yàn)椋后w育運(yùn)動(dòng)使我們更愉悅、更歡暢；體育運(yùn)動(dòng)使我們更矯健、更端莊；體育運(yùn)動(dòng)使我們更敏捷、更聰明；體育運(yùn)動(dòng)使我們更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)！這次跳繩比賽不僅豐富了同學(xué)們的課余生活，增進(jìn)了同學(xué)之間的默契和團(tuán)結(jié)合作能力，更讓同學(xué)們深深的體會到了體育運(yùn)動(dòng)的魅力，從中獲得了快樂。