總結(jié)可以幫助我們找到問題的癥結(jié)，從而更好地解決問題。寫總結(jié)時，要注重寫作的邏輯性和條理性，使讀者易于理解和接受。總結(jié)是對一個事物的過程、結(jié)果進行概括和歸納的一種方法。在學(xué)習(xí)中，總結(jié)是鞏固知識、檢查學(xué)習(xí)效果的重要手段。總結(jié)要具備客觀性、簡潔性、精準性和實用性。要寫一篇較為完美的總結(jié)，首先需要明確總結(jié)的對象和目的。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
太極活動總結(jié)篇一
1、有能一日用力尋，陰陽消長自有真。
2、十三勢者，一炁之演練也。
3、妙手一著一太極。
4、精練已極，極小亦圈。
5、刻意留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。
6、拳不敵法，法不敵功。
7、練習(xí)十三勢必須與一炁相結(jié)合，否則便是死架。
8、一開-合，有變有常。
9、道法自然。
10、若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。
11、聽勁有二：一稱外聽，一稱內(nèi)聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁炁而應(yīng)答隨化；后者系指盤架時以靈去聽自己之勁炁而合關(guān)竅玄機。
12、十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內(nèi)竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。
13、腳踩陰陽手劃圓。
14、天地為一大太極，人身為一小太極。
15、無處不是圈，無處不是拳。
16、中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性涌泉呼應(yīng)契合。
17、心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使。
18、天下之武術(shù)，莫不存有此十三勢。
19、拳勢之伸縮變化，步法之進退穿插，皆依元炁而生化。
20、無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動。-動一靜，互為其根。
21、陰陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。
22、陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。
23、十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經(jīng)、筋脈、骨節(jié)之元真扭結(jié)不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內(nèi)竅外穴，仍難生效。
24、順中用逆，逆中行順。
25、陰陽共處一個圓，千變?nèi)f化不離圓。
26、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運身。
29、太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。
30、動之則分，靜之則合。
31、邁步時，應(yīng)以尾閭上下對直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。
32、太極拳要慢要松，旨在內(nèi)聽自己之炁機，流行全身。結(jié)合竅穴之玄妙。這是練成內(nèi)功的秘訣。
33、十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。
34、十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動作，都在圓中生化。
35、鼓蕩內(nèi)斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、開合虛實，即為拳經(jīng)。
37、無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。
38、無過不及，隨曲就伸。
39、太極者，道也。兩儀者，陰陽也。
40、太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。
41、一陰一陽之謂拳。
42、一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。
43、分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。
44、拳術(shù)一道，首重中和。
45、其大無外，其小無內(nèi)。
46、勢者，內(nèi)含炁機，是活的'；架者，則無生機，是死的。
47、《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
48、由腳而腿而腰，總須完整一氣。
49、太極無極也，萬物之生。負阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。
50、縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
51、太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。
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太極活動總結(jié)篇二
，認真落實縣委辦、縣府辦《關(guān)于進一步加強我縣老年體育工作的通知》的要求，一年來，太極協(xié)會在縣體育局和縣老年體協(xié)的正確
領(lǐng)導(dǎo)
和關(guān)心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會員的積極參與下，秉承“弘揚民族文化，傳播太極拳藝，為全民健身服務(wù)”的宗旨，努力工作，開拓進取，奮發(fā)有為，進一步加強協(xié)會的班子建設(shè)，完善管理，有序運作。積極參加上級組織的多項活動，出色完成上級賦予的各項任務(wù)，全力弘揚太極文化，使太極協(xié)會工作運轉(zhuǎn)逐步規(guī)范，會員結(jié)構(gòu)更趨合理，向心力不斷增強，影響力和知名度日益提高?？梢哉f，20xx年是太極協(xié)會取得長足進步的一年，是取得豐碩成果的一年。
（一）強化協(xié)會班子建設(shè)，組建一個團結(jié)、奮進、和諧的團隊。繼20xx年5月協(xié)會班子換屆選舉后，在xx會長的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會的班子創(chuàng)新工作思路，引領(lǐng)理事會成員，團結(jié)協(xié)作，同舟共濟，無私無畏地為會員服務(wù)。會長、副會長分工負責(zé)，分別聯(lián)系五個輔導(dǎo)站，協(xié)助站長抓好各站的管理，組織會員活動。協(xié)會教練員協(xié)助各站輔導(dǎo)員抓好技術(shù)工作，定期培訓(xùn)，糾正一些會員把太極拳打成“太極操”的現(xiàn)象?，F(xiàn)在，會員們的拳藝水平有了顯著的提高。
。
（二）抓好骨干培訓(xùn)，培養(yǎng)一支能參賽、能表演的中青年隊伍。
根據(jù)協(xié)會的年度
工作計劃
，于今年三月份舉辦了二期學(xué)習(xí)班。一期為骨干培訓(xùn)班，對象是各站正副站長和輔導(dǎo)員，總?cè)藬?shù)為30人；第二期為集訓(xùn)隊培訓(xùn)班，對象為熱愛太極拳、拳藝基礎(chǔ)較好、年齡較輕（55歲以下）的會員組成，人數(shù)為50人。這二個班的學(xué)習(xí)時間各為半個月，授課內(nèi)容為太極拳基礎(chǔ)理論和基本功訓(xùn)練，目的為提高骨干隊伍的太極理論和拳藝水平，依托他們帶動全體會員，同時把他們培養(yǎng)成一支能參賽能表演的精英隊伍。培訓(xùn)班結(jié)束后，這支隊伍每逢星期六、日兩天都要集中一起訓(xùn)練，長年不變，以備社會活動之需。
（三）開展太極拳活動月，為群眾
免費
培訓(xùn)，促進全民健身。
太極拳活動月”的號召，并組織實施。首先是做好宣傳工作，我們懸掛了二條12米長的宣傳橫幅，張貼了xx0多份廣告，打印了400多份學(xué)習(xí)資料，縣老年體協(xié)主席還為我們聯(lián)系了電視臺做廣告宣傳。第二是選派18位有教學(xué)經(jīng)驗的`教練員擔(dān)任教學(xué)工作，其中有12位還到市參加了太極拳教學(xué)培訓(xùn)。第三，確定教學(xué)點。為了照顧全面，我們在人民公園、休閑公園、文化廣場設(shè)點授課。四月份開班時，群眾踴躍參加，學(xué)習(xí)人數(shù)達到335人，原計劃設(shè)四個教學(xué)點，后來增加到六個教學(xué)點。群眾學(xué)習(xí)熱情很高，一個月來，每天早上7：00—8：00時，大家都準時到教學(xué)點學(xué)習(xí)，教練員認真教，學(xué)員們刻苦學(xué)，通過近一個月的學(xué)習(xí)，學(xué)員們對太極拳有了初步了解，基本掌握了太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，在教練員的帶領(lǐng)下，許多人都能完成24式太極拳的動作。培訓(xùn)班結(jié)束后，有40多位學(xué)員加入了太極拳協(xié)會，這批年輕人的加入，為協(xié)會增添了生機和活力。
（四）弘揚太極文化，歡慶協(xié)會12華誕。
x月x日是太極拳協(xié)
會成立xx周年
紀念日，x月x日早上6：30時，三百多位會員穿著統(tǒng)一會服，歡聚在縣城燈光球場，紀念協(xié)
會成立xx周年
?？h老年體協(xié)主席和其他六位副主席到會指導(dǎo)，紀念活動由副會長xx主持，會長xx作協(xié)
會成立xx周年
工作回顧。之后，五個輔導(dǎo)站分別表演了太極拳、太極劍、太極刀、太極扇和太極柔力球，同時三百位會員還分二批集體表演了二十四式太極拳，他們身手敏捷，步態(tài)輕盈，充分展示了太極人健康快樂的風(fēng)采，展現(xiàn)了太極文化和德藝雙修的尚武
精神
。
（五）積極完成文體局和老年體協(xié)交辦的任務(wù)。
1、唱紅歌，慶祝
黨
建90華誕。為慶祝
中國
共產(chǎn)
黨
90華誕，縣老年體協(xié)組織一場唱紅歌晚會。我協(xié)會積極響應(yīng)，從五月下旬開始，我協(xié)會安排五個輔導(dǎo)站每天早上唱半個小時紅歌，打半個小時太極拳，從人民公園到文化廣場，到處都能聽到我們的歌聲。在慶祝晚會上，我協(xié)會有二百多位會員參加，并演唱了“你是燈塔”和“人民軍隊忠于
黨
”兩首歌曲，嘹亮的歌聲，唱出了我們的心聲。83歲高齡的老
黨
員xxx，不顧年高，仍堅持參加晚會演唱，他們說：“難逢
黨
的90大慶，我一定要參加”。
2、積極參加全民健身日活動。今年八月八日全民健身日，文體局安排一場“太極拳專場”在xx大舞臺表演。我們選派了四十多名會員，在舞臺上表演了太極拳、太極劍和柔力球三個項目，精彩的技藝贏得了觀眾熱烈的掌聲。
3、為慶祝xx縣“兩會”的勝利召開，我們選派了24位會員在縣老年體協(xié)組織的晚會上表演了“太極雙環(huán)”。
4、積極準備，迎接xx市老年體育工作檢查時展演。為了展現(xiàn)我縣老年體育工作的成果，我們根據(jù)縣老年體協(xié)的安排，組織180人的太極拳展演。為了完成這個任務(wù)，我們從九月份開始就組織會員演練，大家都有決心要把這180人的太極拳展演搞好，我們要通過平時演練和展演，向社會公眾宣傳太極文化，促進全民健身活動；同時，還可以通過演練，發(fā)現(xiàn)好的太極苗子，加以培養(yǎng)，為協(xié)會積蓄后備力量，提高協(xié)會整體拳藝水平。
1、建設(shè)一個好班子，打造一支團結(jié)的隊伍是辦好太極協(xié)會的基礎(chǔ)。
2、造就一支拳藝精良的輔導(dǎo)骨干隊伍是太極拳生存與發(fā)展的關(guān)鍵所在。
3、強化人性管理，廣泛溝通聯(lián)系，爭取政府及社會層面多渠道的經(jīng)濟支撐是鞏固和發(fā)展太極協(xié)會的重要保證。
4、營造一個良好的練拳氛圍和優(yōu)美的場地環(huán)境是吸納太極拳友的有效途徑。
太極活動總結(jié)篇三
傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補充的關(guān)于
中國
傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個
中國
人，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。可是這次的選修課讓我對太極拳有了新的看法，其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運動會上，總有一段太極拳的表演，其實，那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的`，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大，如果一個武功高強而完全沒有品德的人，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運動，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處，而每個人練又有每個人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因為它并非什么奇特的東西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實并不是很好，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準，只是把一個大概的形狀擺在那里。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了，如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時候一開始常常會靜不下心，進不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準備開始做的時候，心里就會什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵．?dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會練出勁來。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達到融會貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實真正接觸太極拳的時間并不多，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效，但是有一點我感受很深。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對我來說它的卻有一些功效的。因此，我會好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
總之，這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。
太極活動總結(jié)篇四
（1）虛靈頂勁豎項
經(jīng)絡(luò)學(xué)說有以頭為百脈之宗的說法。練習(xí)太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利于練拳時的控制平衡和中樞神經(jīng)對器官機能的調(diào)節(jié)等。要保持虛靈頂勁姿勢不松塌和不強硬，頸項要端正豎起，頸項的自然放松豎起能使頭部左右轉(zhuǎn)動時自然靈活，達到頭正、頂平。
（2）沉肩墜肘坐腕
肢的三大關(guān)節(jié)為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。練習(xí)太極拳時在松肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背，同時會有身體重心下沉的內(nèi)勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的回旋余地，不要把臂緊貼胸部或體側(cè)，還要有微向前合抱的感覺。坐腕（塌腕）是腕關(guān)節(jié)向手背一側(cè)自然屈起，無論在定勢動作和運轉(zhuǎn)動作中都須注意坐腕要求。坐腕對各類手法的勁力都有積極作用，如腕部松懈則前臂無力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動作形象美感，又有臂部的勁力體現(xiàn)。
（3）含胸拔背實腹
含胸是胸廓略向內(nèi)微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢要求，不是隨動作變化而變動的。它既能使胸腔上下徑拉長，橫膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深長，又能有助于身體重心的下沉。拔背是當(dāng)胸向內(nèi)微含時，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向后上方拉起，使背部肌肉產(chǎn)生一定張力和彈性。
（4）松腰斂臀圓襠
腰是身體轉(zhuǎn)動的關(guān)鍵部位，對動作變化、重心穩(wěn)定等都起主要作用。練習(xí)時，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉?xí)r要注意腰部能直豎，以有利于尾閭中正神貫頂?shù)囊?。斂臀是在松腰的基礎(chǔ)上使臀部稍做內(nèi)收，同時和含胸拔背相互作用，使身體的脊背成自然的弧形。斂臀時，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉內(nèi)外下方舒展，然后向前、向內(nèi)收斂，好似臀部把小腹托起，有利于氣沉丹田的要求。當(dāng)兩胯撐開，兩膝有微向里扣的感覺時，就能起到圓襠的作用?？桕P(guān)節(jié)是協(xié)調(diào)腰腿動作的主要關(guān)節(jié)，如果胯關(guān)節(jié)緊張，腰腿就很難相順相隨。圓襠和松垮的相配合能使腰部靈活和起到臀部內(nèi)斂的作用。
（5）心靜體松意注
第1頁
共3頁“心靜體松”是練習(xí)太極拳最主要的法則。它應(yīng)貫穿于整個太極拳的練習(xí)過程中。所謂“心靜”是指練拳時
思想
集中，拋開一切雜念，全神貫注于太極拳每一個細節(jié)的動作的練習(xí)中，肢體放松，以意念引導(dǎo)動作的變化和運行。“體松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身體的拙力和肢體僵硬，按照動作的虛實變化，做到全身不該用力之處不用力，讓全身關(guān)節(jié)、肌肉和內(nèi)臟等達到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步達到以松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?BR> （6）呼吸深長自然
練習(xí)太極拳要求呼吸深長細勻，通順自然。根據(jù)太極拳練習(xí)者技術(shù)水平的高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。自然呼吸：練習(xí)者在練拳時，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用于太極拳初學(xué)者。腹式順呼吸：是指吸氣時腹部向外凸起，呼氣時腹部自然內(nèi)收的呼吸方式。腹式逆呼吸：與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時腹部內(nèi)收，呼氣時腹部外凸。拳式呼吸：是指呼吸隨著拳式的變化而變化。以上幾種呼吸方法，不論采用哪種方法，都應(yīng)自然，勻細，徐徐吐納，與動作自然配合。對于初學(xué)者來講，首選自然呼吸，保證動作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動作的束縛。否則就容易產(chǎn)生憋氣的現(xiàn)象。隨著練習(xí)水平和個人體會程度的提高，可試著進行其他幾式呼吸方式的運用。也可隨著動作速度的快慢、幅度的大小，按照起吸落呼、開吸合呼、向前下按時呼和向后向上收時吸的原則逐步過渡到“拳式呼吸”。
（7）連貫圓活形隨
太極拳講究一動無有不動，始終以意念引導(dǎo)動作。每當(dāng)一個動作完成時，意念中就有下一個動作出現(xiàn)，要有意連形隨的感覺。整個套路練習(xí)從頭到尾給人一種連貫圓活的感覺，如行云流水。太極拳是緩慢勻速的運動，在意念領(lǐng)先的前提下，通過不斷練習(xí)，達到勢勢意連形隨的境地。周身協(xié)調(diào)，連貫圓活是衡量一個人太極拳功夫深淺的`主要依據(jù)。有“一動無有不動，一靜無有不靜”之說。
（8）輕沉虛實兼?zhèn)?BR> 太極拳是一種輕靈、緩慢、沉穩(wěn)的拳術(shù)，動作如抽絲，邁步如貓行。輕靈和獨立是相對獨立而又統(tǒng)一的。太極拳以陰陽轉(zhuǎn)換理論為指導(dǎo)，在每一勢和每一動中，始終有著陰陽轉(zhuǎn)換，即虛與實的轉(zhuǎn)換。陰陽本身也是一對矛盾，不斷地轉(zhuǎn)換就形成了不停頓的運動。太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、虛涵、扎實在不斷地練習(xí)中轉(zhuǎn)換和變化，達到統(tǒng)一和諧的境地。“虛實”包括中心轉(zhuǎn)換過程中的虛實分明和勁力變化的虛實分明。在重心轉(zhuǎn)換方面：支撐重心的腿為實，輔助支撐或移動轉(zhuǎn)換的腿為虛；在勁力方面：體現(xiàn)主要內(nèi)容的手為實，輔助配合的手為虛；沉著充實的動作為實，輕靈含蓄的動作為虛。動作的虛實轉(zhuǎn)換不但要互相滲透，還需在意識指導(dǎo)下變換靈活，達到“無一處無虛實，無一處無變化”的狀態(tài)。
以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生機體進行科學(xué)的培育，在提高人的身體潛能。心理潛能的過程中促進德、智、體、美全面發(fā)展，達到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的。
基本任務(wù)：
1、增強體質(zhì)、增進健康；
2、掌握體育健康基本知識和技能；
3、培養(yǎng)良好品德、意志。促進學(xué)生
個性
完善發(fā)展；
4、提高運動水平，為國家培養(yǎng)體育人才。
在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門
強，少年雄于天下，則
中國
雄于天下。體育鍛煉，就是強少年體魄，歷少年
精神
。而體魄與
精神
二者兼?zhèn)涞娜嗽谀艹蔀檎嬲膹娬?。我們已不再是少年，我們早已步入青年，試問，我們的身體與
精神
達到要求了嗎？如果沒有，那么我們就必須抓住大學(xué)體育這根救命纜繩，在大學(xué)鍛煉，在社會鍛煉，已達到一個
中國
人應(yīng)該達到的高度。讓東亞病夫成為世界強者，讓之那成為世界頂尖，這是大學(xué)體育應(yīng)該起到的作用，潛移默化，影響深遠。這就是我的大學(xué)體育學(xué)習(xí)目的。
太極活動總結(jié)篇五
從進了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因為在武俠小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動作如行云流水般連綿優(yōu)美。對太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時的`景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深奧妙，害怕自己學(xué)不會。不過，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識。老師的語言幽默詼諧，我們在歡笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。
放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實無論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實講過的內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識點看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識融會貫通，運用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來走上了社會，無論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會就此不在練習(xí)太極拳。我會利用每天的空閑時間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極活動總結(jié)篇六
古典傳統(tǒng)文化中一脈相傳的一個經(jīng)典。
在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我有很多的感受。首先，太極拳并不如我想象的那樣好學(xué)，它的每一個動作看似緩慢、簡單，其實有每一步的苛刻的要求。即使會了每一個動作，將整套太極拳打下來的時候那種行云流水以柔克剛的感覺也不是輕易就可以打下來的。太極拳，著實不易。
你生命中的每一個難題而非浮躁的讓你不能安下心來做事。這些益處，依我看來在今后的生活中會有極大的用處的，而太極拳，恰恰能鍛煉我們，讓我們掌握這些能力。太極拳，著實精妙。
這就是我學(xué)習(xí)太極拳的兩點最重要的
心得
，不長，但是是自己的切身體會。最后，感謝老師這一個學(xué)期的教導(dǎo)，雖然我很對不起老師的沒有在課下把老師教的所有招數(shù)都練好，但至少上課的每一分鐘我都在認真地學(xué)習(xí)著，領(lǐng)悟著?？傊?，
謝謝，老師！
太極活動總結(jié)篇七
太極拳是我國傳統(tǒng)文化的一部分，是我國的國粹。這個學(xué)期體育選修課選了太極拳，更榮幸的是能在邢老師的這個班學(xué)習(xí)。
起來應(yīng)該是：邢老師本身的武藝高強，把這二十四式太極拳每式都分成三到四個節(jié)拍，把每個動作之間的轉(zhuǎn)換都寫成了“武林秘籍”傳授給我們；另外，課上的時間是有限的，學(xué)習(xí)太極拳不能僅僅利用上課這點時間，課后自己要好好“修煉”，俗話說師傅領(lǐng)進門，修行在個人，自己天資再高，自己不勤加修煉也是成為不了“大俠”的。
體會。作為一個習(xí)武之人最基本的是要有武德。德是每個人生活在這個社會上的根本，一個人沒有了德行在這個社會上也就沒什么意義了；一個習(xí)武之人沒有武德，即便他的武藝再高也不會得到別人的尊重?！傲?xí)武先要明德”這是邢老師第一節(jié)課就教導(dǎo)我們的。邢老師是武術(shù)界的
專家
，在教授我們這些初級學(xué)員太極拳的時候，不僅僅是傳授動作，到了后期更多強調(diào)的是“神”和“氣”，把他習(xí)太極拳的
心得
體會分享
給大家
，每當(dāng)看到邢老師打太極時形神合一，動作行云流水一般，我們就極其的羨慕，同時也感慨自己什么時候能有如此的功力，我想這一方面需要資質(zhì)，也要自己的勤加苦練吧。
還有，以前沒和邢老師接觸過感覺邢老師很嚴肅，但是上了邢老師的課后才會感受到邢老師的`幽默。邢老師教授我們動作要求是十分嚴格的，但是其間會穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具體的幽默情節(jié)現(xiàn)在想不起來了，不過我想只有在課上親身經(jīng)歷過才會感受到邢老師的幽默。
這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)雖然有些短暫，但是在課上自己學(xué)到了很多東西，體會了太極的博大精深，感受了老師的修為。我想在以后的日子里，不會把太極拳丟下的，利用課余時間堅持打太極，不但能夠強身健體，也能加強自己內(nèi)心的修為。最后，要真心的感謝邢老師這一學(xué)期對我們這些初學(xué)者的教導(dǎo)。
太極活動總結(jié)篇八
寒來暑往，時間如梭。20xx年公園太極拳輔導(dǎo)站點在劉強老師正確帶領(lǐng)下，在趙宇宏站長熱心組織下，在全體拳友的共同努力下，順利完成了一年訓(xùn)練任務(wù)，也為促進全民健身事業(yè)做出了積極的努力。現(xiàn)將一年來的訓(xùn)練總結(jié)如下：
1、全體拳友精神飽滿，認真堅持訓(xùn)練，出勤率高。如：李老先生，70多歲的年長者，每天堅持第一個來，最后一個走，給后生晚輩當(dāng)好楷模。工業(yè)路小學(xué)的.劉成敏老師，患有心臟病，沒有因病退縮，每天也能堅持打拳，持之以恒。
2、集體活動積極參加。今年拳館舉行各種集體聯(lián)誼活動，公園拳友響應(yīng)號召積極參加，能夠很好的融入太極集體大家庭，增進了感情，促進了了解。
3、參加陳家溝太極精英賽，碩果豐厚。趙宇宏、吳建中、王彥峰三同志參加陳家溝太極精英賽獲得三金三銀的好成績，為公園廣大拳友鼓舞了士氣。
1、由于公園是項城市人員活動聚集區(qū)，各種文體活動復(fù)雜繁亂、項目眾多，造成新學(xué)員的難招生和易流失，對隊伍擴大穩(wěn)定有很大影響。
2、今年冬季訓(xùn)練，沒往年堅持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，沒能堅持訓(xùn)練。
3、對廣大拳友的凝聚力有待進一步提升。
1、加強組織建設(shè)，完善拳友自治辦法。
2、積極組織參與拳館的培訓(xùn)班和集體聯(lián)誼活動。
3、加強太極拳站點建設(shè)。
4、積極招收新學(xué)員，加強宣傳，進一步豐富宣傳內(nèi)容和形式。
1、建立學(xué)員檔案，便于聯(lián)系和掌握學(xué)習(xí)程度。
2、形成簡單的學(xué)員段位制，然后因材施教，分類教學(xué)。
3、固化活動日模式，形成長效機制。
4、加強教練員隊伍建設(shè)和培訓(xùn)，著力提高教練員工作積極性。
太極活動總結(jié)篇九
，讓學(xué)生了解我國古代的文化
思想
，弘揚我國的優(yōu)秀文化，是我們做教師的責(zé)任。讓學(xué)生學(xué)會鍛煉身體的方法，終身受益，也是我們體育教師的責(zé)任。
古典文化隨著全民健身運動的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識，人們已深深地意識到健身的重要性。太極拳面臨著機遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。做為一名體育教師我們有責(zé)任把我國優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學(xué)生。
創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善循環(huán)系統(tǒng)。擴大肺活量目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔(dān)；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的身體素質(zhì)機能。太極拳要求分清虛實，步法穩(wěn)健，動作輕靈，邁步如貓行，對運動系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
安靜專注,用意而不用拙力,使每一動作始而意動,繼而內(nèi)動,而后形動,亦即每一動作之前，先有該動作之想象,隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內(nèi)之所發(fā)”。使學(xué)生明白太極拳動作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過程中先有其意而習(xí)其形,那么達到形似只是水到渠成,會出現(xiàn)不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達,會使動作成為機械式的體操,有形而無神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h。重視學(xué)生對太極拳運動特征的理解,學(xué)生會在學(xué)習(xí)初期就能有意識感覺太極拳,使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動轉(zhuǎn)化主動。
2.采用適合的教學(xué)方法來提高教學(xué)效果。太極拳運動特點較多為舒適緩慢,但對于沒有這樣運動體驗的學(xué)生來說,如果按照正常的演練時的慢速進行教學(xué),一方面學(xué)生對動作的路線掌握不夠清楚,另一方面會讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動作簡單化,使學(xué)生對動作一目了然,增強對學(xué)習(xí)太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現(xiàn)在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運動路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚,并加以練習(xí),當(dāng)動作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習(xí),學(xué)生能夠較快地掌握動作。
3.注重循序漸進的教學(xué)方法,加強感知訓(xùn)練。循序漸進是太極拳教學(xué)中必須堅持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中,通過有效教學(xué)方法和合理手段。從簡單到復(fù)雜、從低級到高級地完成教學(xué)任務(wù)。
依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會或完成一個身體運動,必須首先建立這一動作的本體運動感知覺。人們依靠本體運動感知覺,去學(xué)習(xí)運動技能,通過體育運動提高本體運動感知覺?！倍珮O拳又是非常講究個人體悟的。初學(xué)者先通過一些基本動作體會身體各部位在“太極拳運動狀態(tài)”下的運動感覺,會加快初學(xué)者掌握太極拳運動的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運動“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。
4.鼓勵學(xué)生課外練習(xí)，與終身體育鍛煉結(jié)合起來。太極拳教學(xué)的重點是練，光學(xué)不練，起不到好的效果。往往會導(dǎo)致：“教過，學(xué)過，過段時間似風(fēng)吹過?！痹趯W(xué)生基本掌握全套動作后，教師要有意識地利用課外活動時間，加以強化練習(xí)。促使學(xué)生熟練掌握動作技術(shù)，不斷提高動作質(zhì)量，進而從多方位，多角度地開展學(xué)校體育文化，促進學(xué)生的身體素質(zhì)提高，有利地加強學(xué)生的綜合素質(zhì)。為今后踏入社會，樹立終身體育鍛煉打下扎實的基礎(chǔ)。使教與學(xué)有效地結(jié)合，從而真正達到教學(xué)目的。
隨著新課改的深入進行，體育教學(xué)大綱對于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強調(diào)了對學(xué)生身心健康的要求，再這樣一個大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個很好的教學(xué)內(nèi)容。總之，我們應(yīng)該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內(nèi)容，提深體育課的質(zhì)量與效果。來加強個人身體素質(zhì)，加強全民身體素質(zhì)。
太極活動總結(jié)篇十
和支持下，加強自身建設(shè)，面向社會
提供
太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)，開展有益的活動取得了新成績。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、xx月30日召開了四次理事（擴大）會議，討論研究會自身建設(shè)，通報活動情況，安排重要事宜。
2.4月初向市體育總會民政局報送年檢資料，完成了年檢。八月上旬通過包頭市技術(shù)監(jiān)督局完成了組織機構(gòu)代碼證年檢。
3.發(fā)展新會員7人，現(xiàn)有會員170人。部分會員于12月27日舉行聚會聯(lián)歡，討論社會主義核心價值觀，交流太極拳知識，相互勵志，傳遞正能量。
4.加強了對會員的
思想
教育，教育會員遵紀守法，踐行社會主義核心價值觀，提高道德水準，牢記愛國為民的辦會宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做對國家、對民族、對人民、對社會有益的事。會員們大都積極投身到社會活動中，發(fā)揮了積極的作用。
5.起草了《包頭市東岳太極拳研究會大事記》通過微博發(fā)簡報3份，博文5
篇
，照片95幅，會員通過微信互相傳遞正能量信息，傳播健康的生活理念和健身養(yǎng)生方法。
多人次。重點學(xué)習(xí)了東岳太極拳樁功、東岳一路拳、陳氏太極拳養(yǎng)生功五功八法十三勢；健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦。復(fù)習(xí)學(xué)過的八式、24式、42式太極拳，提高了參訓(xùn)者的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
2.在捌締湯健身會所安排了90課時太極養(yǎng)生課，1500多人次參加了太極拳、太極功夫扇、健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉，深受會員的歡迎。
3.為知行學(xué)校學(xué)前養(yǎng)正班
提供
太極拳教學(xué)45課時，500多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。嘗試了學(xué)習(xí)太極拳從娃娃抓起，在教學(xué)中始終貫穿了愛國主義集體主義和德育教育。
4.為金廈物業(yè)公司
提供
健身氣功大舞教學(xué)20多課時，有500多人次參加學(xué)習(xí)和鍛煉，受到了大家的好評，實現(xiàn)了健身氣功進社區(qū)的目標(biāo)。
5.為包頭市南郊信用社
提供
了八式太極拳和太極功夫扇教學(xué)有700多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
6.開設(shè)小課義務(wù)教學(xué)59課時，有360多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
7.日常教學(xué)鍛煉約300課時9000人次。學(xué)習(xí)了八式、24式、42式、東岳一路、二路太極拳、武當(dāng)太極劍和健身氣功。
不完全統(tǒng)計，全年安排教學(xué)800課時，有15000多人次參加培訓(xùn)和鍛煉。
1.應(yīng)《包頭晚報》健康大講堂邀請，元月十日下午在《包頭日報》社會議室，會長張培源為50多名聽眾講了《太極拳、健身氣功的養(yǎng)生之道》，并且現(xiàn)場互動，讓與會者體驗了健身氣功八段錦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿爾丁廣場安排了四次會員集訓(xùn)。合練了東岳太極拳，學(xué)習(xí)了太極拳推手基本動作，輔導(dǎo)了太極拳典型動作技術(shù)規(guī)范，共有260多人次參加。
3.4月12日上午，包頭市林業(yè)局、《包頭日報》社、內(nèi)蒙天龍生態(tài)環(huán)境發(fā)展有限公司聯(lián)合組織的包頭萬人百企生態(tài)使者植樹降霾公益活動。我會31人參加，植樹60余株。均獲生態(tài)使者榮譽證書。
4.4月26日，在銀河廣場管理所旁舉辦了《如何練好太極拳》講座，有30多人參加。
5.7月30日在勞動公園人工湖邊舉辦了兩個多小時的`太極拳、劍、刀、棒交流活動，30多人參加。
6.5月9日至13日選派七名會員代表，赴河南溫縣陳家溝尋根訪太極拳發(fā)源地。參觀了太極拳博物館，功德碑林、陳氏太極拳祖祠。
7.7月5、6日組織了達茂草原旅游活動，舉辦了篝火晚會和草原晨練，觀看了草原萬馬奔騰的景象。
8.廣大會員積極參加包頭市、包鋼的大型太極拳展示表演。發(fā)揮骨干作用。郭麗琴、韓玉蓮、白莉、邊麗坤、童翠花，楊振宇、郭文勛、孫貞蘭、李春艷、陳淑珍、趙錦玲等骨干活躍在植物園、勞動公園、友誼廣場、阿爾丁廣場等站點。帶領(lǐng)群眾堅持鍛煉，受到廣大群眾的好評。會員馮青、李嵐在昆區(qū)的太極拳比賽中獲拳、劍一等獎。理事郭麗琴代表內(nèi)蒙古赴寧波參加全國健身氣功大賽，取得了第八名的好成績，是內(nèi)蒙唯一獲得名次的選手。
9.會長張培源參加了捌締湯會所向農(nóng)民工樹人學(xué)校的捐資助學(xué)活動。
1.3月23日至26日選派馬俊國等四人赴京參加?xùn)|岳太極劍第二路培訓(xùn)。
月22日會長張培源和理事馬俊國進京參加了北京東岳太極拳研
究會成立x周年
慶?；顒?。
3.9月29日至xx月8日，選派冷萬平等八名會員組成
中國
內(nèi)蒙古代表隊赴日本參加
第一屆
橫濱國際東岳太極拳的交流大會。閆美林、韓建英獲得銅牌，武愛萍、馬俊國、冷萬平獲銀牌，張培源、梅樺、馮清獲金牌。團體獲優(yōu)秀獎，得獎杯一座。全隊共獲三銅、三銀、三金共九枚獎牌的好成績。閉幕式上，張培源、梅樺和北體大兩名學(xué)生與門惠豐、闞桂香教授同臺展示了東岳太極拳和對劍。
月23、24日會長張培源、副會長梅樺受門惠豐、闞桂香教授委托，向新疆、山東的六名東岳太極拳骨干進行了東岳太極劍二路對劍教學(xué)。
1.研究會組織到活動會員參加的人數(shù)不普遍。
2.骨干隊伍不夠壯大技術(shù)水平有待進一步提高。
3.受條件限制與，有關(guān)部門和組織聯(lián)系的不夠密切。
4.宣傳工作的力度不夠大。
太極活動總結(jié)篇十一
河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會成立于一九九八年五月十三日，由建筑學(xué)院（現(xiàn)河北工程大學(xué)）原學(xué)工辦主任李鐵華老師倡議成立的，由武式太極拳第五代傳人祁悅曾老師擔(dān)任教練。是學(xué)校成立最早的武術(shù)性質(zhì)協(xié)會，到現(xiàn)在已有12年多歷史。在過去的12年里，協(xié)會送走了一批又一批文武兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。
河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會自成立以來，在校團委及大學(xué)生社團聯(lián)合會的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會本著為廣大師生服務(wù)，以“加強自身鍛煉、提高身體素質(zhì)”為核心，以推廣太極文化交流思想為手段，在我校大力開展太極活動，鍛煉成員的身體、心志、品格三項基本素質(zhì)，加強成員的團隊精神，以及面對挑戰(zhàn)的勇氣，激發(fā)每位成員的青春活力，讓成員對未來生活充滿自信和向往。
在這半年里太極拳協(xié)會的一糸列活動基本都得以順利的開展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗和鍛煉?，F(xiàn)就本年度太極拳協(xié)各方面工作做一次總結(jié)匯報，便于今后能進一步發(fā)展本協(xié)會。
我協(xié)會是一個武術(shù)協(xié)會，主要以練拳為主，協(xié)會的成員每天晚上及周六，日下午都會到專門的場地來刻苦練習(xí)太極拳，領(lǐng)悟太極真理。通過這些我們不僅學(xué)到了真正的本領(lǐng)，領(lǐng)悟太極真理，而且增進了協(xié)會成員之間的感情，促進大家更進一步的了解，還使我們的綜合素質(zhì)有一個“質(zhì)”的提高。
在20xx年新生剛來之際，我協(xié)會舉行了招新活動，根據(jù)以前的經(jīng)驗，在本協(xié)會全體會員的共同努力下取得了令人滿意的成果?？偣舱羞M新成員40余人，為協(xié)會注入了新的力量。
在20xx年9月26日，應(yīng)邯鄲大學(xué)博武協(xié)會邀請，參加其舉辦的武術(shù)交流表演賽。我協(xié)會分別表演了太極劍和太極拳，迎來了在場觀眾熱烈的掌聲。通過這些活動，增加了我協(xié)會和各個社團之間的友誼，調(diào)動了社員們的積極性，也使得社員之間的關(guān)系更加融洽，為我社能成功的`展開活動做了很好的輔助作用。既培養(yǎng)了同學(xué)們的武術(shù)修養(yǎng)，又提高了我社的知名度。為喜愛武術(shù)的同學(xué)們提供了一個交流心得，發(fā)展自我的平臺。
在20xx年10月17日，我協(xié)會成員隨師傅一行人，去太極拳中興發(fā)祥地之一邯鄲古城永年游玩，并參觀了祈家大院、武禹襄故居、楊露禪故居、領(lǐng)略了廣府古城深厚的文化底蘊，優(yōu)美的自然分風(fēng)光，感受了廣府博大精深的太極文化。
在20xx年10月24日，我協(xié)會成員參加了由大學(xué)生社團聯(lián)合會舉辦的社團活動節(jié)開幕式。表演的太極劍及太極拳表演獲得了在場觀眾的熱烈掌聲。
在20xx年11月3日，我協(xié)會成員參加了大學(xué)生宿舍文化節(jié)開幕式，在富有文化韻文的綜藝節(jié)目中，表演了太極拳。得到了大家的好評。在20xx年11月的大學(xué)生社團文化節(jié)中，我協(xié)會精心準備了活動計劃。但因一些原因未能舉辦成功，感到非常遺憾。為此，在明年的社團活動節(jié)中，我協(xié)會一定會結(jié)合以前的成功經(jīng)驗，精心籌劃，舉辦一場盛大的活動！
在這半學(xué)期的活動中，我們獲得了管理協(xié)會的寶貴經(jīng)驗。協(xié)會成員也在參與活動的過程中，得到了鍛煉。但在工作中我們也存在很多不足，但我們會更加努力。我們堅信，在校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，在團委及大學(xué)生社團聯(lián)合會的領(lǐng)導(dǎo)下，我們協(xié)會將在新的一年走的更加順利，也將會取得更加輝煌的成績。
太極活動總結(jié)篇十二
太極拳剛?cè)岵?、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進學(xué)生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：
太極拳進校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學(xué)生陽光體育活動，促進學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學(xué)生的影響
小學(xué)生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結(jié)合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間，應(yīng)計入教師工作量。
2、實施進程分為兩個階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學(xué)期對二、三年級進行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對二六年級進行統(tǒng)一匯演驗收。
1、利用大課間和學(xué)校課外活動時間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動時間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學(xué)成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時間進行演練。
4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極活動總結(jié)篇十三
一、本協(xié)會定名為“振揚太極拳協(xié)會”。
二、本協(xié)會的所有活動，遵紀守法，維護國家安定團結(jié)，擁護祖國統(tǒng)一，加強友好往來，弘揚太極文化，推崇世界和平。
三、本協(xié)會是以陜西省渭南市為根本地，積極與各地的太極拳愛好者相互交流，提高太極拳的拳理、拳法研究與戰(zhàn)術(shù)水平。
四、以振揚太極拳協(xié)會為核心，發(fā)動、團結(jié)各地的太極拳愛好者，開展大眾健身、學(xué)術(shù)交流、技藝切磋、開拓挖掘和整理發(fā)展太極文化活動，以弘揚太極精神。
五、與各地武術(shù)組織或個人保持友好往來、求同存異、嚴禁門派之爭，努力將太極拳在世界各地更加廣泛的普及與發(fā)展。
六、本協(xié)會受渭南體育局業(yè)務(wù)指導(dǎo)、監(jiān)督和管理。
七、本協(xié)會辦公地址：陜西省渭南市
一、積極宣傳、貫徹中華人民共和國《體育法》、《全民健身計劃綱要》以及國家體育工作方針，積極推廣、普及太極拳，為增強國民體質(zhì)及兩個文明建設(shè)服務(wù)。
二、建立太極網(wǎng)，對外宣傳中國傳統(tǒng)太極拳文化。
三、反對門戶之見，虛心學(xué)習(xí)，取長補短，豐富太極拳文化內(nèi)涵，團結(jié)各個流派武林人士。
四、積極開展陳氏太極拳的挖掘、整理、繼承和創(chuàng)建工作，深入開展太極拳學(xué)術(shù)、實戰(zhàn)術(shù)的研究與交流。運用現(xiàn)代科學(xué)理念與技術(shù)，緊跟時代發(fā)展步伐，開拓創(chuàng)新，使太極拳內(nèi)容更加豐富和全面，讓一個科學(xué)化、時代化和全面化的太極拳，以適應(yīng)和滿足當(dāng)今社會的發(fā)展需要。
五、充分發(fā)揮太極拳的紐帶作用，加強同外界同民眾更深層的接觸交流，積極的走出去，真誠的請進來，互通有無，尋求合作，以太極武術(shù)搭臺，分發(fā)揮太極拳的社會價值。
六、加強太極拳的理論與功法研究，充分挖掘和認真整理中國傳統(tǒng)太極武學(xué)遺產(chǎn)。廣開交流渠道，不斷增加太極拳文化內(nèi)涵，提高太極拳武術(shù)水平。
七、發(fā)展和組織各地的太極拳愛好者，在普及的基礎(chǔ)上進一步提高，全心全意培養(yǎng)德藝雙馨、德才兼?zhèn)涞男率兰o太極拳后備人才。積極開展并參與各級武術(shù)比賽，為家鄉(xiāng)、為國家爭光。
一、對內(nèi)：
太極拳協(xié)會宗派組織結(jié)構(gòu)：掌門：張振揚副掌門：孫明娣教練：張偉等
拳種器械：主修楊式傳統(tǒng)，兼修陳氏老架，根據(jù)自己愛好可適當(dāng)選擇其他拳種及器械。
二、對外：
太極拳協(xié)會組織架構(gòu)構(gòu)成：會長、教練、常任理事。下設(shè)：
組織部、宣傳部、外聯(lián)部、辦公室其具體職責(zé)如下：
會長：維護協(xié)會的合法權(quán)益和聲譽，對協(xié)會組織的活動、安全性和合法性負責(zé)，對協(xié)會經(jīng)費使用負責(zé)，負責(zé)平日事物的最終決策，并調(diào)動、分配各部門具體任務(wù)，并提出召開除日常會議以外的會議，并有權(quán)利延遲或取消日常非重要會議的決定。
教練：負責(zé)日常太極的`教學(xué)和訓(xùn)練，進行專業(yè)研討，挑選優(yōu)秀選手參加比賽或演出等。
常任理事：協(xié)助會長處理協(xié)會日常事物，確保協(xié)會正常運行。組織部：組織管理協(xié)會的各項非日常工作，重點負責(zé)招收會員和建立社區(qū)輔導(dǎo)站工作以及對會員資格的評定。
宣傳部：主要負責(zé)本協(xié)會的對外宣傳工作，確保本協(xié)會的知名度，抓好對內(nèi)外的雙向宣傳工作。
外聯(lián)部：負責(zé)與各個社團和社區(qū)之間的密切聯(lián)系，聯(lián)系各種培訓(xùn)和聯(lián)系活動內(nèi)外各種贊助。管理協(xié)會日常經(jīng)費的開支。
辦公室：主要負責(zé)收集平時活動資料、及師傅語錄匯集成冊。編制屬于自己的東西、代代傳承。
一、本協(xié)會實行團體會員和個人會員制。
二、申請加入本協(xié)會的團體和個人，必須符合下列條件：遵紀守法，熱愛太極拳，注重武德，贊成并遵守本協(xié)會章程。
三、團體與個人入會程序：
1、團體及本人提出入會申請，填寫會員登記表。
2、本協(xié)會常務(wù)秘書處和理事會討論通過后，頒發(fā)會員證書。
四、全世界各地、各行業(yè)的合法武術(shù)組織、群眾健身組織均可申請為團體會員。全世界各地的太極拳愛好者均可申請為個人會員。
五、會員權(quán)力：
1、優(yōu)先優(yōu)惠參加本協(xié)會舉辦的各項活動。
2、優(yōu)先獲得本協(xié)會出版發(fā)行的太極拳書籍及影像資料。
3、在陳式太極拳網(wǎng)站免費瀏覽視頻。
4、代表本協(xié)會參加國內(nèi)外各項武術(shù)比賽和學(xué)術(shù)交流活動。
5、對協(xié)會工作與活動有建議的權(quán)力。
6、會員有自由退出本協(xié)會的權(quán)力。
7、在不違背本協(xié)會章程的前提下，會員有同時加入其它協(xié)會組織的權(quán)力。
六、會員義務(wù)：
1、認真貫徹執(zhí)行本協(xié)會各項決議，積極參加本協(xié)會的各項活動，按時繳納會費。
2、積極宣傳報道振揚太極拳協(xié)會。
3、與各門派、各武術(shù)組織、各武術(shù)愛好者和睦相處，共同發(fā)展和維護太極拳文化。
4、遵師重教，遵紀守法，刻苦學(xué)習(xí)，努力提高。
5、為協(xié)會發(fā)展創(chuàng)新獻計獻策。
6、積極維護協(xié)會榮譽，為弘揚太極文化、造福人類社會貢獻自己的力量。
太極活動總結(jié)篇十四
不知不覺，學(xué)習(xí)太極拳已經(jīng)十周了，十周的時間對于練習(xí)太極拳來說還遠遠不夠，它是一個需要長期堅持和自我感受的過程。還沒接觸太極拳以前，常?？吹接腥嗽诹钊松駮缧拟脑绯?，和著柔和的晨光，穿著潔白寬松的太極服，似動似靜的練習(xí)太極拳，看著他們的一招一式，覺得悠閑自得，毫不費力，動作柔軟而不是剛性，可是真的當(dāng)自己學(xué)習(xí)了之后才體會到，原來太極拳并不像想象的那么簡單和輕松。
人們常說，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，飽含無窮的哲理，需要我們在掌握拳架動作的基礎(chǔ)上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。
太極拳對我來說僅僅是剛剛開始，行云流水根本不敢妄想，但是我強烈的感覺到，對太極拳不能僅僅停留在練習(xí)這個層次，要在練習(xí)的同時思考、領(lǐng)悟，把這幾方面結(jié)合起來，慢慢積累、慢慢進步，逐漸達到較高境界。動作的協(xié)調(diào)，與呼吸的完美配合都需要用心去體會，用時間去完成！
就我本人而言，不管我練習(xí)的動作是否標(biāo)準，但是我還是很喜歡太極拳的，因為我發(fā)現(xiàn)在練習(xí)太極拳的時候心會莫名的平靜下來，讓平日浮躁的心靜一靜，讓自己從心靈上反省一周的學(xué)習(xí)生活，然后繼續(xù)下個周繁忙的學(xué)習(xí)工作和生活。
在練習(xí)太極拳時我還感到它很神奇，雖然說有時老師讓保持某個動作不動時很是難受，但是如果真的按照老師所講的那樣舒緩連貫的做的話，真的會感到由內(nèi)而外的生出淡淡的若有若無的暖氣。還記得第一節(jié)課時，本來以為上完課不會很累，但是完完全全按照老師所講的上完了之后，才發(fā)現(xiàn)原來自己的雙腿已不太聽自己使喚，走路時有些微微的顫抖了，那是我第一次接觸太極拳，也是第一次認識了太極拳，也是第一次感到原來我們的身體是可以由內(nèi)而外的散發(fā)出暖氣的。
總之，練習(xí)太極拳不論是對身體上還是心理上都有很大的好處，但是難就難在要堅持不懈，十個周的學(xué)習(xí)只是讓我學(xué)會了動作，簡單說來就是模仿和拷貝，要想真正的從中受益，路還很長…….不過，我在以后的學(xué)習(xí)和生活甚至是將來的工作中都會盡力堅持的，因為我知道，練習(xí)太極拳不是為了學(xué)分而練，練習(xí)太極拳不是為了老師而練，練習(xí)太極拳是為了自己而練！
太極活動總結(jié)篇十五
為進一步推進我校教職工文體活動，增強教職工之間的交流溝通，培養(yǎng)教職工業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進教職工的身心健康，讓教職工在繁忙工作之余享受運動的快樂，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的實際情況，太極拳小組于20xx年4月初成立， 4 月下旬開始有計劃、有組織地開展體育活動，豐富和充實了教職工的業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳小組經(jīng)工會核定共有41人參加，在本學(xué)期小組活動總結(jié)如下：
太極拳小組采取老手帶新手，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場集中練習(xí)，本學(xué)期共計集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達268人/次。
太極拳小組活動場地先在運動場，后因電源不便及避免暴曬遷至化學(xué)實驗室后面通道處。
絡(luò)免費下載，打印用紙及存儲設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為化學(xué)實驗室攢助提供。
由于沒有專業(yè)教練，只能練習(xí)入門基礎(chǔ)的24式太極拳，長期下去影響學(xué)習(xí)熱情，組員希望增加太極練習(xí)形式內(nèi)容，列如學(xué)習(xí)太極扇、太極劍等。
1、下期開學(xué)及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃全組校外公園活動練習(xí)1~2次。
3、初步計劃在下學(xué)期學(xué)校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學(xué)校安排。
強了教職工的凝聚力?；顒拥拈_展，不僅使得教職工在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點燃了活力，教職工的精神面貌發(fā)生了變化，激活了干好工作的干勁，正如有的老師所說：“經(jīng)常練太極拳，感覺身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺輕松了很多?！蓖ㄟ^太極拳健身活動，我們不僅懂得了如何在緊張的工作中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動的深遠意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時期，更需要我們有一個健康的體魄去面隊這場光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠中教職工風(fēng)采。
太極活動總結(jié)篇十六
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的.運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
我運動、我健康、我快樂
要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項目，深入持久地開展。
（分為三個階段）
（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五時間在操場由學(xué)校組織進行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。
（2）集中訓(xùn)練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時間由各處室組負責(zé)人自行組織本組人員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進行檢查。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年10月28日
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。
3、獎項設(shè)置：設(shè)一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。
4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進課堂、進教材、進課間操。
2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動。
1、該活動為學(xué)校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。
2、各處室組負責(zé)人具體負責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各處室組負責(zé)人要從加強本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運動習(xí)慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。
太極活動總結(jié)篇十七
共青團體育教學(xué)部
武術(shù)協(xié)會
（武術(shù)協(xié)會主席）總活動指導(dǎo)：校團委書記，校體育教學(xué)部主任，武術(shù)協(xié)會指導(dǎo)老師。
大型校級組織
田徑場
時至六十周年校慶，武術(shù)協(xié)會將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運動被譽為2l世紀人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊,太極拳運動的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學(xué)院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內(nèi)受到了一致好評，受到學(xué)校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學(xué)習(xí)太極拳，這是一個活躍的交流平臺，大家相互交流極大地帶動了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚。因此，我們武術(shù)協(xié)會將吸取歷屆太極拳大賽的.成功經(jīng)驗，將這項活動開展下去，并做得更好。
喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學(xué)生對太極拳的喜愛，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進大學(xué)生身心的修養(yǎng),從而弘揚太極運動的文化精神。同時也豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強學(xué)校文化氛圍，增進大家的交流。同時，通過本次活動拉近鄭州各大高校武術(shù)協(xié)會的交流，相鋪相成，共同進步！
在校學(xué)生
（一）團體賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：以學(xué)院為單位參賽，每個單位選送一個參賽隊，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。
3、參賽順序：以賽前抽簽結(jié)果為序。
4、團體賽評分標(biāo)準：滿分為10分，分數(shù)保留2位小數(shù)。
（二）個人賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：個人由各院系參賽隊推薦，每隊限五名。
2、項目：太極拳均可。
3、參賽細則：個人賽分二個階段進行。
4、個人賽評分標(biāo)準：滿分為10分，分數(shù)保留2位小數(shù)。
（三）獎項設(shè)置：
團體獎設(shè)一等獎1個，二等獎2個，三等獎3個，優(yōu)秀獎4個，另設(shè)優(yōu)秀組織獎兩個，獎勵組織優(yōu)秀的參賽隊；個人獎設(shè)特等獎一名，一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名；優(yōu)秀獎六名。
由主席團及校醫(yī)院負責(zé)負責(zé)人：
太極活動總結(jié)篇十八
通過了解二十四式太極拳知識、理論及多媒體教學(xué)，實現(xiàn)第一個教學(xué)目標(biāo)。 學(xué)習(xí)太極拳套路，首先要激發(fā)學(xué)生的興趣。攻防技術(shù)是武術(shù)的靈魂，太極拳也一樣，因此在本單元教學(xué)中以太極拳套路為主線，有針對性地引入太極拳攻防技術(shù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，然后進行專門的身體活動、套路學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)等，并在適當(dāng)?shù)臅r機利用音樂引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，使本單元的課豐富多彩；同時關(guān)注學(xué)生的個體差異，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動參與的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在樂學(xué)中達到對動作技能掌握的目的。
通過教師的教學(xué)以及學(xué)生的自主、合作、探究學(xué)習(xí)來達到培養(yǎng)學(xué)生的情感目標(biāo)，并進一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠把太極拳技能作為鍛煉身體的一個手段，并堅持經(jīng)常鍛煉，達到終身體育的目的。
體育與健康課程標(biāo)準提出：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。說明了無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都要十分關(guān)注學(xué)生的運動興趣。因為只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進行體育活動，激發(fā)學(xué)生去想、去看、去練、去比。本單元教學(xué)有針對性地利用太極拳的攻防技術(shù)導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的運動興趣和練習(xí)積極性，達到了很好的教學(xué)效果。
新課標(biāo)強調(diào)的不再單單是老師的教法，而更注重的是學(xué)生的學(xué)法，在本單元教學(xué)的分組練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。在學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護同伴等優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂于合作、勇于探究的精神。
對學(xué)生的評價不單是老師的評價，而是在師評的基礎(chǔ)上讓學(xué)生自評、互評，這樣可使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，讓學(xué)生喜歡體育課，主動參與體育活動。這樣，教師才能教得舒心，學(xué)生學(xué)得開心，教師和學(xué)生都能在自主的活動中去鍛煉、去體會、去獲得。
在課后要盡可能為學(xué)生提供交流展示的機會。例如，組織太極拳套路比賽、推手比賽、表演等。使學(xué)生無論是在課堂上還是課余都能使自己的才華得以展示，從而在不斷地學(xué)習(xí)、實踐、展示中獲得交流與成功的體驗。這對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及動作質(zhì)量大有裨益。同時對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識有很重要的作用。
太極活動總結(jié)篇十九
為進一步推進我校學(xué)生文體活動，培養(yǎng)學(xué)生業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進學(xué)生的身心健康，讓學(xué)生在繁忙學(xué)習(xí)之余享受運動的快樂，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的實際情況，有組織地開展體育活動，豐富和充實了學(xué)生的業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳社團經(jīng)工會核定共有200人參加，在本學(xué)期社團活動總結(jié)如下：
太極拳社團采取高年級帶低年級，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場集中練習(xí)，本學(xué)期共計集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達268人/次。
太極拳社團活動場地在運動場。
太極拳社團活動必需設(shè)備由學(xué)校提供，太極練習(xí)口令、音樂、視頻資料皆為網(wǎng)絡(luò)免費下載，打印用紙及存儲設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為音樂教室提供。
學(xué)生衣服和太極浮塵等一切費用由學(xué)校開支。
1、下期開學(xué)及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃邀請縣太極拳專家到我校指導(dǎo)太極拳工作。
3、初步計劃在下學(xué)期學(xué)校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學(xué)校安排。
通過本期太極拳社團活動，不但傳播了太極拳健身的理念，而且給學(xué)生提供了相互交流、相互了解的機會；還提高了團隊意識，增強了學(xué)生的凝聚力?；顒拥拈_展，不僅使得學(xué)生在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點燃了活力，學(xué)生的精神面貌發(fā)生了變化，激活了學(xué)習(xí)的干勁，正如有的學(xué)生所說：“經(jīng)常練太極拳，感覺身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺輕松了很多?！蓖ㄟ^太極拳健身活動，我們不僅懂得了如何在緊張的學(xué)習(xí)中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動的深遠意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時期，更需要我們有一個健康的體魄去面隊這場光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠小學(xué)生風(fēng)采。
太極活動總結(jié)篇二十
活動流程：為進一步提高大學(xué)生身體素質(zhì)，我校于11月19日于洛陽師范學(xué)院新校區(qū)伊濱校區(qū)操場舉辦120人太極拳比賽。我商學(xué)院積極響應(yīng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)與號召，面向全員學(xué)生層層選拔，最后組建精英太極隊伍。隊員在老師和學(xué)生會的領(lǐng)導(dǎo)下，努力訓(xùn)練，積極進取，相互切磋，共同進步。在相關(guān)老師的指點下，我院太極拳水平得到進一步顯著提高。經(jīng)過汗水和時間的打磨，我院太極拳選手取得第七名的優(yōu)異成績。用名次證明了自己的實力。
此次比賽，我院積極配合，老師領(lǐng)導(dǎo)給予高度重視，并請專家指導(dǎo)，積極弘揚了“陽光體育運動”的體育精神和體育意境，為創(chuàng)建和諧校園增添了濃重的人文關(guān)懷。比賽當(dāng)日，我院隊員積極調(diào)節(jié)心態(tài)，認真打磨細節(jié)，最后以一套整齊劃一、動作規(guī)范的24式太極拳贏得場下掌聲陣陣！
活動意義：此次活動全面貫徹落實了教育部、國家體育總局、共青團中央《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》的文件精神，大力弘揚了奧林匹克精神，提高了我校學(xué)生的綜合素質(zhì)。以健康第一為宗旨，通過120人太極拳比賽激發(fā)學(xué)生的運動興趣，營造濃厚的群體學(xué)校的體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚。通過此次比賽，我院學(xué)生再次樹立了強烈的集體榮譽感，增強了師生友誼，引導(dǎo)和促進了學(xué)生的健康、全面發(fā)展。
我部在10月上旬開會并分配任務(wù)，各干事通知大一大二的各班班長積極宣傳此次活動，并召集各班班長開會，將比賽的細節(jié)向他們講清楚以便于接下來的宣傳活動。在訓(xùn)練階段我們以積極的態(tài)度組織每天的訓(xùn)練，但有些參賽隊員并不積極參加每天的訓(xùn)練，又考慮到時間的緊迫性，我們又選出大二的同學(xué)參加此次活動。
1．比賽前帶領(lǐng)參賽隊進入比賽場地
2、調(diào)整心態(tài)進行比賽，各參賽隊員表現(xiàn)的較為滿意，只有個別的同學(xué)不能很好地發(fā)揮。
3、比賽完畢，退場、自我評價/等待結(jié)果。
由于經(jīng)驗不足，此次活動并不是很滿意，只取得了第七的成績，此次活動有以下的不足：
2、訓(xùn)練階段，有一些參賽隊員不能夠積極參加訓(xùn)練，動作不夠熟練，致使整個隊伍的動作不整齊。希望能夠在一次次的比賽中積累經(jīng)驗，在今后的活動中百尺竿頭更進一步。
太極活動總結(jié)篇一
1、有能一日用力尋，陰陽消長自有真。
2、十三勢者，一炁之演練也。
3、妙手一著一太極。
4、精練已極，極小亦圈。
5、刻意留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。
6、拳不敵法，法不敵功。
7、練習(xí)十三勢必須與一炁相結(jié)合，否則便是死架。
8、一開-合，有變有常。
9、道法自然。
10、若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。
11、聽勁有二：一稱外聽，一稱內(nèi)聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁炁而應(yīng)答隨化；后者系指盤架時以靈去聽自己之勁炁而合關(guān)竅玄機。
12、十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內(nèi)竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。
13、腳踩陰陽手劃圓。
14、天地為一大太極，人身為一小太極。
15、無處不是圈，無處不是拳。
16、中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性涌泉呼應(yīng)契合。
17、心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使。
18、天下之武術(shù)，莫不存有此十三勢。
19、拳勢之伸縮變化，步法之進退穿插，皆依元炁而生化。
20、無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動。-動一靜，互為其根。
21、陰陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。
22、陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。
23、十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經(jīng)、筋脈、骨節(jié)之元真扭結(jié)不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內(nèi)竅外穴，仍難生效。
24、順中用逆，逆中行順。
25、陰陽共處一個圓，千變?nèi)f化不離圓。
26、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運身。
29、太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。
30、動之則分，靜之則合。
31、邁步時，應(yīng)以尾閭上下對直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。
32、太極拳要慢要松，旨在內(nèi)聽自己之炁機，流行全身。結(jié)合竅穴之玄妙。這是練成內(nèi)功的秘訣。
33、十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。
34、十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動作，都在圓中生化。
35、鼓蕩內(nèi)斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、開合虛實，即為拳經(jīng)。
37、無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。
38、無過不及，隨曲就伸。
39、太極者，道也。兩儀者，陰陽也。
40、太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。
41、一陰一陽之謂拳。
42、一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。
43、分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。
44、拳術(shù)一道，首重中和。
45、其大無外，其小無內(nèi)。
46、勢者，內(nèi)含炁機，是活的'；架者，則無生機，是死的。
47、《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
48、由腳而腿而腰，總須完整一氣。
49、太極無極也，萬物之生。負阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。
50、縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
51、太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。
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太極活動總結(jié)篇二
，認真落實縣委辦、縣府辦《關(guān)于進一步加強我縣老年體育工作的通知》的要求，一年來，太極協(xié)會在縣體育局和縣老年體協(xié)的正確
領(lǐng)導(dǎo)
和關(guān)心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會員的積極參與下，秉承“弘揚民族文化，傳播太極拳藝，為全民健身服務(wù)”的宗旨，努力工作，開拓進取，奮發(fā)有為，進一步加強協(xié)會的班子建設(shè)，完善管理，有序運作。積極參加上級組織的多項活動，出色完成上級賦予的各項任務(wù)，全力弘揚太極文化，使太極協(xié)會工作運轉(zhuǎn)逐步規(guī)范，會員結(jié)構(gòu)更趨合理，向心力不斷增強，影響力和知名度日益提高?？梢哉f，20xx年是太極協(xié)會取得長足進步的一年，是取得豐碩成果的一年。
（一）強化協(xié)會班子建設(shè)，組建一個團結(jié)、奮進、和諧的團隊。繼20xx年5月協(xié)會班子換屆選舉后，在xx會長的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會的班子創(chuàng)新工作思路，引領(lǐng)理事會成員，團結(jié)協(xié)作，同舟共濟，無私無畏地為會員服務(wù)。會長、副會長分工負責(zé)，分別聯(lián)系五個輔導(dǎo)站，協(xié)助站長抓好各站的管理，組織會員活動。協(xié)會教練員協(xié)助各站輔導(dǎo)員抓好技術(shù)工作，定期培訓(xùn)，糾正一些會員把太極拳打成“太極操”的現(xiàn)象?，F(xiàn)在，會員們的拳藝水平有了顯著的提高。
。
（二）抓好骨干培訓(xùn)，培養(yǎng)一支能參賽、能表演的中青年隊伍。
根據(jù)協(xié)會的年度
工作計劃
，于今年三月份舉辦了二期學(xué)習(xí)班。一期為骨干培訓(xùn)班，對象是各站正副站長和輔導(dǎo)員，總?cè)藬?shù)為30人；第二期為集訓(xùn)隊培訓(xùn)班，對象為熱愛太極拳、拳藝基礎(chǔ)較好、年齡較輕（55歲以下）的會員組成，人數(shù)為50人。這二個班的學(xué)習(xí)時間各為半個月，授課內(nèi)容為太極拳基礎(chǔ)理論和基本功訓(xùn)練，目的為提高骨干隊伍的太極理論和拳藝水平，依托他們帶動全體會員，同時把他們培養(yǎng)成一支能參賽能表演的精英隊伍。培訓(xùn)班結(jié)束后，這支隊伍每逢星期六、日兩天都要集中一起訓(xùn)練，長年不變，以備社會活動之需。
（三）開展太極拳活動月，為群眾
免費
培訓(xùn)，促進全民健身。
太極拳活動月”的號召，并組織實施。首先是做好宣傳工作，我們懸掛了二條12米長的宣傳橫幅，張貼了xx0多份廣告，打印了400多份學(xué)習(xí)資料，縣老年體協(xié)主席還為我們聯(lián)系了電視臺做廣告宣傳。第二是選派18位有教學(xué)經(jīng)驗的`教練員擔(dān)任教學(xué)工作，其中有12位還到市參加了太極拳教學(xué)培訓(xùn)。第三，確定教學(xué)點。為了照顧全面，我們在人民公園、休閑公園、文化廣場設(shè)點授課。四月份開班時，群眾踴躍參加，學(xué)習(xí)人數(shù)達到335人，原計劃設(shè)四個教學(xué)點，后來增加到六個教學(xué)點。群眾學(xué)習(xí)熱情很高，一個月來，每天早上7：00—8：00時，大家都準時到教學(xué)點學(xué)習(xí)，教練員認真教，學(xué)員們刻苦學(xué)，通過近一個月的學(xué)習(xí)，學(xué)員們對太極拳有了初步了解，基本掌握了太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，在教練員的帶領(lǐng)下，許多人都能完成24式太極拳的動作。培訓(xùn)班結(jié)束后，有40多位學(xué)員加入了太極拳協(xié)會，這批年輕人的加入，為協(xié)會增添了生機和活力。
（四）弘揚太極文化，歡慶協(xié)會12華誕。
x月x日是太極拳協(xié)
會成立xx周年
紀念日，x月x日早上6：30時，三百多位會員穿著統(tǒng)一會服，歡聚在縣城燈光球場，紀念協(xié)
會成立xx周年
?？h老年體協(xié)主席和其他六位副主席到會指導(dǎo)，紀念活動由副會長xx主持，會長xx作協(xié)
會成立xx周年
工作回顧。之后，五個輔導(dǎo)站分別表演了太極拳、太極劍、太極刀、太極扇和太極柔力球，同時三百位會員還分二批集體表演了二十四式太極拳，他們身手敏捷，步態(tài)輕盈，充分展示了太極人健康快樂的風(fēng)采，展現(xiàn)了太極文化和德藝雙修的尚武
精神
。
（五）積極完成文體局和老年體協(xié)交辦的任務(wù)。
1、唱紅歌，慶祝
黨
建90華誕。為慶祝
中國
共產(chǎn)
黨
90華誕，縣老年體協(xié)組織一場唱紅歌晚會。我協(xié)會積極響應(yīng)，從五月下旬開始，我協(xié)會安排五個輔導(dǎo)站每天早上唱半個小時紅歌，打半個小時太極拳，從人民公園到文化廣場，到處都能聽到我們的歌聲。在慶祝晚會上，我協(xié)會有二百多位會員參加，并演唱了“你是燈塔”和“人民軍隊忠于
黨
”兩首歌曲，嘹亮的歌聲，唱出了我們的心聲。83歲高齡的老
黨
員xxx，不顧年高，仍堅持參加晚會演唱，他們說：“難逢
黨
的90大慶，我一定要參加”。
2、積極參加全民健身日活動。今年八月八日全民健身日，文體局安排一場“太極拳專場”在xx大舞臺表演。我們選派了四十多名會員，在舞臺上表演了太極拳、太極劍和柔力球三個項目，精彩的技藝贏得了觀眾熱烈的掌聲。
3、為慶祝xx縣“兩會”的勝利召開，我們選派了24位會員在縣老年體協(xié)組織的晚會上表演了“太極雙環(huán)”。
4、積極準備，迎接xx市老年體育工作檢查時展演。為了展現(xiàn)我縣老年體育工作的成果，我們根據(jù)縣老年體協(xié)的安排，組織180人的太極拳展演。為了完成這個任務(wù)，我們從九月份開始就組織會員演練，大家都有決心要把這180人的太極拳展演搞好，我們要通過平時演練和展演，向社會公眾宣傳太極文化，促進全民健身活動；同時，還可以通過演練，發(fā)現(xiàn)好的太極苗子，加以培養(yǎng)，為協(xié)會積蓄后備力量，提高協(xié)會整體拳藝水平。
1、建設(shè)一個好班子，打造一支團結(jié)的隊伍是辦好太極協(xié)會的基礎(chǔ)。
2、造就一支拳藝精良的輔導(dǎo)骨干隊伍是太極拳生存與發(fā)展的關(guān)鍵所在。
3、強化人性管理，廣泛溝通聯(lián)系，爭取政府及社會層面多渠道的經(jīng)濟支撐是鞏固和發(fā)展太極協(xié)會的重要保證。
4、營造一個良好的練拳氛圍和優(yōu)美的場地環(huán)境是吸納太極拳友的有效途徑。
太極活動總結(jié)篇三
傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補充的關(guān)于
中國
傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個
中國
人，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。可是這次的選修課讓我對太極拳有了新的看法，其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運動會上，總有一段太極拳的表演，其實，那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的`，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大，如果一個武功高強而完全沒有品德的人，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運動，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處，而每個人練又有每個人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因為它并非什么奇特的東西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實并不是很好，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準，只是把一個大概的形狀擺在那里。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了，如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時候一開始常常會靜不下心，進不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準備開始做的時候，心里就會什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵．?dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會練出勁來。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達到融會貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實真正接觸太極拳的時間并不多，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效，但是有一點我感受很深。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對我來說它的卻有一些功效的。因此，我會好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
總之，這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。
太極活動總結(jié)篇四
（1）虛靈頂勁豎項
經(jīng)絡(luò)學(xué)說有以頭為百脈之宗的說法。練習(xí)太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利于練拳時的控制平衡和中樞神經(jīng)對器官機能的調(diào)節(jié)等。要保持虛靈頂勁姿勢不松塌和不強硬，頸項要端正豎起，頸項的自然放松豎起能使頭部左右轉(zhuǎn)動時自然靈活，達到頭正、頂平。
（2）沉肩墜肘坐腕
肢的三大關(guān)節(jié)為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。練習(xí)太極拳時在松肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背，同時會有身體重心下沉的內(nèi)勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的回旋余地，不要把臂緊貼胸部或體側(cè)，還要有微向前合抱的感覺。坐腕（塌腕）是腕關(guān)節(jié)向手背一側(cè)自然屈起，無論在定勢動作和運轉(zhuǎn)動作中都須注意坐腕要求。坐腕對各類手法的勁力都有積極作用，如腕部松懈則前臂無力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動作形象美感，又有臂部的勁力體現(xiàn)。
（3）含胸拔背實腹
含胸是胸廓略向內(nèi)微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢要求，不是隨動作變化而變動的。它既能使胸腔上下徑拉長，橫膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深長，又能有助于身體重心的下沉。拔背是當(dāng)胸向內(nèi)微含時，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向后上方拉起，使背部肌肉產(chǎn)生一定張力和彈性。
（4）松腰斂臀圓襠
腰是身體轉(zhuǎn)動的關(guān)鍵部位，對動作變化、重心穩(wěn)定等都起主要作用。練習(xí)時，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉?xí)r要注意腰部能直豎，以有利于尾閭中正神貫頂?shù)囊?。斂臀是在松腰的基礎(chǔ)上使臀部稍做內(nèi)收，同時和含胸拔背相互作用，使身體的脊背成自然的弧形。斂臀時，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉內(nèi)外下方舒展，然后向前、向內(nèi)收斂，好似臀部把小腹托起，有利于氣沉丹田的要求。當(dāng)兩胯撐開，兩膝有微向里扣的感覺時，就能起到圓襠的作用?？桕P(guān)節(jié)是協(xié)調(diào)腰腿動作的主要關(guān)節(jié)，如果胯關(guān)節(jié)緊張，腰腿就很難相順相隨。圓襠和松垮的相配合能使腰部靈活和起到臀部內(nèi)斂的作用。
（5）心靜體松意注
第1頁
共3頁“心靜體松”是練習(xí)太極拳最主要的法則。它應(yīng)貫穿于整個太極拳的練習(xí)過程中。所謂“心靜”是指練拳時
思想
集中，拋開一切雜念，全神貫注于太極拳每一個細節(jié)的動作的練習(xí)中，肢體放松，以意念引導(dǎo)動作的變化和運行。“體松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身體的拙力和肢體僵硬，按照動作的虛實變化，做到全身不該用力之處不用力，讓全身關(guān)節(jié)、肌肉和內(nèi)臟等達到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步達到以松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?BR> （6）呼吸深長自然
練習(xí)太極拳要求呼吸深長細勻，通順自然。根據(jù)太極拳練習(xí)者技術(shù)水平的高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。自然呼吸：練習(xí)者在練拳時，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用于太極拳初學(xué)者。腹式順呼吸：是指吸氣時腹部向外凸起，呼氣時腹部自然內(nèi)收的呼吸方式。腹式逆呼吸：與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時腹部內(nèi)收，呼氣時腹部外凸。拳式呼吸：是指呼吸隨著拳式的變化而變化。以上幾種呼吸方法，不論采用哪種方法，都應(yīng)自然，勻細，徐徐吐納，與動作自然配合。對于初學(xué)者來講，首選自然呼吸，保證動作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動作的束縛。否則就容易產(chǎn)生憋氣的現(xiàn)象。隨著練習(xí)水平和個人體會程度的提高，可試著進行其他幾式呼吸方式的運用。也可隨著動作速度的快慢、幅度的大小，按照起吸落呼、開吸合呼、向前下按時呼和向后向上收時吸的原則逐步過渡到“拳式呼吸”。
（7）連貫圓活形隨
太極拳講究一動無有不動，始終以意念引導(dǎo)動作。每當(dāng)一個動作完成時，意念中就有下一個動作出現(xiàn)，要有意連形隨的感覺。整個套路練習(xí)從頭到尾給人一種連貫圓活的感覺，如行云流水。太極拳是緩慢勻速的運動，在意念領(lǐng)先的前提下，通過不斷練習(xí)，達到勢勢意連形隨的境地。周身協(xié)調(diào)，連貫圓活是衡量一個人太極拳功夫深淺的`主要依據(jù)。有“一動無有不動，一靜無有不靜”之說。
（8）輕沉虛實兼?zhèn)?BR> 太極拳是一種輕靈、緩慢、沉穩(wěn)的拳術(shù)，動作如抽絲，邁步如貓行。輕靈和獨立是相對獨立而又統(tǒng)一的。太極拳以陰陽轉(zhuǎn)換理論為指導(dǎo)，在每一勢和每一動中，始終有著陰陽轉(zhuǎn)換，即虛與實的轉(zhuǎn)換。陰陽本身也是一對矛盾，不斷地轉(zhuǎn)換就形成了不停頓的運動。太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、虛涵、扎實在不斷地練習(xí)中轉(zhuǎn)換和變化，達到統(tǒng)一和諧的境地。“虛實”包括中心轉(zhuǎn)換過程中的虛實分明和勁力變化的虛實分明。在重心轉(zhuǎn)換方面：支撐重心的腿為實，輔助支撐或移動轉(zhuǎn)換的腿為虛；在勁力方面：體現(xiàn)主要內(nèi)容的手為實，輔助配合的手為虛；沉著充實的動作為實，輕靈含蓄的動作為虛。動作的虛實轉(zhuǎn)換不但要互相滲透，還需在意識指導(dǎo)下變換靈活，達到“無一處無虛實，無一處無變化”的狀態(tài)。
以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生機體進行科學(xué)的培育，在提高人的身體潛能。心理潛能的過程中促進德、智、體、美全面發(fā)展，達到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的。
基本任務(wù)：
1、增強體質(zhì)、增進健康；
2、掌握體育健康基本知識和技能；
3、培養(yǎng)良好品德、意志。促進學(xué)生
個性
完善發(fā)展；
4、提高運動水平，為國家培養(yǎng)體育人才。
在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門
強，少年雄于天下，則
中國
雄于天下。體育鍛煉，就是強少年體魄，歷少年
精神
。而體魄與
精神
二者兼?zhèn)涞娜嗽谀艹蔀檎嬲膹娬?。我們已不再是少年，我們早已步入青年，試問，我們的身體與
精神
達到要求了嗎？如果沒有，那么我們就必須抓住大學(xué)體育這根救命纜繩，在大學(xué)鍛煉，在社會鍛煉，已達到一個
中國
人應(yīng)該達到的高度。讓東亞病夫成為世界強者，讓之那成為世界頂尖，這是大學(xué)體育應(yīng)該起到的作用，潛移默化，影響深遠。這就是我的大學(xué)體育學(xué)習(xí)目的。
太極活動總結(jié)篇五
從進了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因為在武俠小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動作如行云流水般連綿優(yōu)美。對太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時的`景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深奧妙，害怕自己學(xué)不會。不過，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識。老師的語言幽默詼諧，我們在歡笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。
放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實無論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實講過的內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識點看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識融會貫通，運用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來走上了社會，無論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會就此不在練習(xí)太極拳。我會利用每天的空閑時間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極活動總結(jié)篇六
古典傳統(tǒng)文化中一脈相傳的一個經(jīng)典。
在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我有很多的感受。首先，太極拳并不如我想象的那樣好學(xué)，它的每一個動作看似緩慢、簡單，其實有每一步的苛刻的要求。即使會了每一個動作，將整套太極拳打下來的時候那種行云流水以柔克剛的感覺也不是輕易就可以打下來的。太極拳，著實不易。
你生命中的每一個難題而非浮躁的讓你不能安下心來做事。這些益處，依我看來在今后的生活中會有極大的用處的，而太極拳，恰恰能鍛煉我們，讓我們掌握這些能力。太極拳，著實精妙。
這就是我學(xué)習(xí)太極拳的兩點最重要的
心得
，不長，但是是自己的切身體會。最后，感謝老師這一個學(xué)期的教導(dǎo)，雖然我很對不起老師的沒有在課下把老師教的所有招數(shù)都練好，但至少上課的每一分鐘我都在認真地學(xué)習(xí)著，領(lǐng)悟著?？傊?，
謝謝，老師！
太極活動總結(jié)篇七
太極拳是我國傳統(tǒng)文化的一部分，是我國的國粹。這個學(xué)期體育選修課選了太極拳，更榮幸的是能在邢老師的這個班學(xué)習(xí)。
起來應(yīng)該是：邢老師本身的武藝高強，把這二十四式太極拳每式都分成三到四個節(jié)拍，把每個動作之間的轉(zhuǎn)換都寫成了“武林秘籍”傳授給我們；另外，課上的時間是有限的，學(xué)習(xí)太極拳不能僅僅利用上課這點時間，課后自己要好好“修煉”，俗話說師傅領(lǐng)進門，修行在個人，自己天資再高，自己不勤加修煉也是成為不了“大俠”的。
體會。作為一個習(xí)武之人最基本的是要有武德。德是每個人生活在這個社會上的根本，一個人沒有了德行在這個社會上也就沒什么意義了；一個習(xí)武之人沒有武德，即便他的武藝再高也不會得到別人的尊重?！傲?xí)武先要明德”這是邢老師第一節(jié)課就教導(dǎo)我們的。邢老師是武術(shù)界的
專家
，在教授我們這些初級學(xué)員太極拳的時候，不僅僅是傳授動作，到了后期更多強調(diào)的是“神”和“氣”，把他習(xí)太極拳的
心得
體會分享
給大家
，每當(dāng)看到邢老師打太極時形神合一，動作行云流水一般，我們就極其的羨慕，同時也感慨自己什么時候能有如此的功力，我想這一方面需要資質(zhì)，也要自己的勤加苦練吧。
還有，以前沒和邢老師接觸過感覺邢老師很嚴肅，但是上了邢老師的課后才會感受到邢老師的`幽默。邢老師教授我們動作要求是十分嚴格的，但是其間會穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具體的幽默情節(jié)現(xiàn)在想不起來了，不過我想只有在課上親身經(jīng)歷過才會感受到邢老師的幽默。
這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)雖然有些短暫，但是在課上自己學(xué)到了很多東西，體會了太極的博大精深，感受了老師的修為。我想在以后的日子里，不會把太極拳丟下的，利用課余時間堅持打太極，不但能夠強身健體，也能加強自己內(nèi)心的修為。最后，要真心的感謝邢老師這一學(xué)期對我們這些初學(xué)者的教導(dǎo)。
太極活動總結(jié)篇八
寒來暑往，時間如梭。20xx年公園太極拳輔導(dǎo)站點在劉強老師正確帶領(lǐng)下，在趙宇宏站長熱心組織下，在全體拳友的共同努力下，順利完成了一年訓(xùn)練任務(wù)，也為促進全民健身事業(yè)做出了積極的努力。現(xiàn)將一年來的訓(xùn)練總結(jié)如下：
1、全體拳友精神飽滿，認真堅持訓(xùn)練，出勤率高。如：李老先生，70多歲的年長者，每天堅持第一個來，最后一個走，給后生晚輩當(dāng)好楷模。工業(yè)路小學(xué)的.劉成敏老師，患有心臟病，沒有因病退縮，每天也能堅持打拳，持之以恒。
2、集體活動積極參加。今年拳館舉行各種集體聯(lián)誼活動，公園拳友響應(yīng)號召積極參加，能夠很好的融入太極集體大家庭，增進了感情，促進了了解。
3、參加陳家溝太極精英賽，碩果豐厚。趙宇宏、吳建中、王彥峰三同志參加陳家溝太極精英賽獲得三金三銀的好成績，為公園廣大拳友鼓舞了士氣。
1、由于公園是項城市人員活動聚集區(qū)，各種文體活動復(fù)雜繁亂、項目眾多，造成新學(xué)員的難招生和易流失，對隊伍擴大穩(wěn)定有很大影響。
2、今年冬季訓(xùn)練，沒往年堅持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，沒能堅持訓(xùn)練。
3、對廣大拳友的凝聚力有待進一步提升。
1、加強組織建設(shè)，完善拳友自治辦法。
2、積極組織參與拳館的培訓(xùn)班和集體聯(lián)誼活動。
3、加強太極拳站點建設(shè)。
4、積極招收新學(xué)員，加強宣傳，進一步豐富宣傳內(nèi)容和形式。
1、建立學(xué)員檔案，便于聯(lián)系和掌握學(xué)習(xí)程度。
2、形成簡單的學(xué)員段位制，然后因材施教，分類教學(xué)。
3、固化活動日模式，形成長效機制。
4、加強教練員隊伍建設(shè)和培訓(xùn)，著力提高教練員工作積極性。
太極活動總結(jié)篇九
，讓學(xué)生了解我國古代的文化
思想
，弘揚我國的優(yōu)秀文化，是我們做教師的責(zé)任。讓學(xué)生學(xué)會鍛煉身體的方法，終身受益，也是我們體育教師的責(zé)任。
古典文化隨著全民健身運動的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識，人們已深深地意識到健身的重要性。太極拳面臨著機遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。做為一名體育教師我們有責(zé)任把我國優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學(xué)生。
創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善循環(huán)系統(tǒng)。擴大肺活量目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔(dān)；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的身體素質(zhì)機能。太極拳要求分清虛實，步法穩(wěn)健，動作輕靈，邁步如貓行，對運動系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
安靜專注,用意而不用拙力,使每一動作始而意動,繼而內(nèi)動,而后形動,亦即每一動作之前，先有該動作之想象,隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內(nèi)之所發(fā)”。使學(xué)生明白太極拳動作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過程中先有其意而習(xí)其形,那么達到形似只是水到渠成,會出現(xiàn)不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達,會使動作成為機械式的體操,有形而無神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h。重視學(xué)生對太極拳運動特征的理解,學(xué)生會在學(xué)習(xí)初期就能有意識感覺太極拳,使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動轉(zhuǎn)化主動。
2.采用適合的教學(xué)方法來提高教學(xué)效果。太極拳運動特點較多為舒適緩慢,但對于沒有這樣運動體驗的學(xué)生來說,如果按照正常的演練時的慢速進行教學(xué),一方面學(xué)生對動作的路線掌握不夠清楚,另一方面會讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動作簡單化,使學(xué)生對動作一目了然,增強對學(xué)習(xí)太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現(xiàn)在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運動路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚,并加以練習(xí),當(dāng)動作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習(xí),學(xué)生能夠較快地掌握動作。
3.注重循序漸進的教學(xué)方法,加強感知訓(xùn)練。循序漸進是太極拳教學(xué)中必須堅持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中,通過有效教學(xué)方法和合理手段。從簡單到復(fù)雜、從低級到高級地完成教學(xué)任務(wù)。
依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會或完成一個身體運動,必須首先建立這一動作的本體運動感知覺。人們依靠本體運動感知覺,去學(xué)習(xí)運動技能,通過體育運動提高本體運動感知覺?！倍珮O拳又是非常講究個人體悟的。初學(xué)者先通過一些基本動作體會身體各部位在“太極拳運動狀態(tài)”下的運動感覺,會加快初學(xué)者掌握太極拳運動的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運動“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。
4.鼓勵學(xué)生課外練習(xí)，與終身體育鍛煉結(jié)合起來。太極拳教學(xué)的重點是練，光學(xué)不練，起不到好的效果。往往會導(dǎo)致：“教過，學(xué)過，過段時間似風(fēng)吹過?！痹趯W(xué)生基本掌握全套動作后，教師要有意識地利用課外活動時間，加以強化練習(xí)。促使學(xué)生熟練掌握動作技術(shù)，不斷提高動作質(zhì)量，進而從多方位，多角度地開展學(xué)校體育文化，促進學(xué)生的身體素質(zhì)提高，有利地加強學(xué)生的綜合素質(zhì)。為今后踏入社會，樹立終身體育鍛煉打下扎實的基礎(chǔ)。使教與學(xué)有效地結(jié)合，從而真正達到教學(xué)目的。
隨著新課改的深入進行，體育教學(xué)大綱對于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強調(diào)了對學(xué)生身心健康的要求，再這樣一個大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個很好的教學(xué)內(nèi)容。總之，我們應(yīng)該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內(nèi)容，提深體育課的質(zhì)量與效果。來加強個人身體素質(zhì)，加強全民身體素質(zhì)。
太極活動總結(jié)篇十
和支持下，加強自身建設(shè)，面向社會
提供
太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)，開展有益的活動取得了新成績。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、xx月30日召開了四次理事（擴大）會議，討論研究會自身建設(shè)，通報活動情況，安排重要事宜。
2.4月初向市體育總會民政局報送年檢資料，完成了年檢。八月上旬通過包頭市技術(shù)監(jiān)督局完成了組織機構(gòu)代碼證年檢。
3.發(fā)展新會員7人，現(xiàn)有會員170人。部分會員于12月27日舉行聚會聯(lián)歡，討論社會主義核心價值觀，交流太極拳知識，相互勵志，傳遞正能量。
4.加強了對會員的
思想
教育，教育會員遵紀守法，踐行社會主義核心價值觀，提高道德水準，牢記愛國為民的辦會宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做對國家、對民族、對人民、對社會有益的事。會員們大都積極投身到社會活動中，發(fā)揮了積極的作用。
5.起草了《包頭市東岳太極拳研究會大事記》通過微博發(fā)簡報3份，博文5
篇
，照片95幅，會員通過微信互相傳遞正能量信息，傳播健康的生活理念和健身養(yǎng)生方法。
多人次。重點學(xué)習(xí)了東岳太極拳樁功、東岳一路拳、陳氏太極拳養(yǎng)生功五功八法十三勢；健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦。復(fù)習(xí)學(xué)過的八式、24式、42式太極拳，提高了參訓(xùn)者的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
2.在捌締湯健身會所安排了90課時太極養(yǎng)生課，1500多人次參加了太極拳、太極功夫扇、健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉，深受會員的歡迎。
3.為知行學(xué)校學(xué)前養(yǎng)正班
提供
太極拳教學(xué)45課時，500多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。嘗試了學(xué)習(xí)太極拳從娃娃抓起，在教學(xué)中始終貫穿了愛國主義集體主義和德育教育。
4.為金廈物業(yè)公司
提供
健身氣功大舞教學(xué)20多課時，有500多人次參加學(xué)習(xí)和鍛煉，受到了大家的好評，實現(xiàn)了健身氣功進社區(qū)的目標(biāo)。
5.為包頭市南郊信用社
提供
了八式太極拳和太極功夫扇教學(xué)有700多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
6.開設(shè)小課義務(wù)教學(xué)59課時，有360多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
7.日常教學(xué)鍛煉約300課時9000人次。學(xué)習(xí)了八式、24式、42式、東岳一路、二路太極拳、武當(dāng)太極劍和健身氣功。
不完全統(tǒng)計，全年安排教學(xué)800課時，有15000多人次參加培訓(xùn)和鍛煉。
1.應(yīng)《包頭晚報》健康大講堂邀請，元月十日下午在《包頭日報》社會議室，會長張培源為50多名聽眾講了《太極拳、健身氣功的養(yǎng)生之道》，并且現(xiàn)場互動，讓與會者體驗了健身氣功八段錦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿爾丁廣場安排了四次會員集訓(xùn)。合練了東岳太極拳，學(xué)習(xí)了太極拳推手基本動作，輔導(dǎo)了太極拳典型動作技術(shù)規(guī)范，共有260多人次參加。
3.4月12日上午，包頭市林業(yè)局、《包頭日報》社、內(nèi)蒙天龍生態(tài)環(huán)境發(fā)展有限公司聯(lián)合組織的包頭萬人百企生態(tài)使者植樹降霾公益活動。我會31人參加，植樹60余株。均獲生態(tài)使者榮譽證書。
4.4月26日，在銀河廣場管理所旁舉辦了《如何練好太極拳》講座，有30多人參加。
5.7月30日在勞動公園人工湖邊舉辦了兩個多小時的`太極拳、劍、刀、棒交流活動，30多人參加。
6.5月9日至13日選派七名會員代表，赴河南溫縣陳家溝尋根訪太極拳發(fā)源地。參觀了太極拳博物館，功德碑林、陳氏太極拳祖祠。
7.7月5、6日組織了達茂草原旅游活動，舉辦了篝火晚會和草原晨練，觀看了草原萬馬奔騰的景象。
8.廣大會員積極參加包頭市、包鋼的大型太極拳展示表演。發(fā)揮骨干作用。郭麗琴、韓玉蓮、白莉、邊麗坤、童翠花，楊振宇、郭文勛、孫貞蘭、李春艷、陳淑珍、趙錦玲等骨干活躍在植物園、勞動公園、友誼廣場、阿爾丁廣場等站點。帶領(lǐng)群眾堅持鍛煉，受到廣大群眾的好評。會員馮青、李嵐在昆區(qū)的太極拳比賽中獲拳、劍一等獎。理事郭麗琴代表內(nèi)蒙古赴寧波參加全國健身氣功大賽，取得了第八名的好成績，是內(nèi)蒙唯一獲得名次的選手。
9.會長張培源參加了捌締湯會所向農(nóng)民工樹人學(xué)校的捐資助學(xué)活動。
1.3月23日至26日選派馬俊國等四人赴京參加?xùn)|岳太極劍第二路培訓(xùn)。
月22日會長張培源和理事馬俊國進京參加了北京東岳太極拳研
究會成立x周年
慶?；顒?。
3.9月29日至xx月8日，選派冷萬平等八名會員組成
中國
內(nèi)蒙古代表隊赴日本參加
第一屆
橫濱國際東岳太極拳的交流大會。閆美林、韓建英獲得銅牌，武愛萍、馬俊國、冷萬平獲銀牌，張培源、梅樺、馮清獲金牌。團體獲優(yōu)秀獎，得獎杯一座。全隊共獲三銅、三銀、三金共九枚獎牌的好成績。閉幕式上，張培源、梅樺和北體大兩名學(xué)生與門惠豐、闞桂香教授同臺展示了東岳太極拳和對劍。
月23、24日會長張培源、副會長梅樺受門惠豐、闞桂香教授委托，向新疆、山東的六名東岳太極拳骨干進行了東岳太極劍二路對劍教學(xué)。
1.研究會組織到活動會員參加的人數(shù)不普遍。
2.骨干隊伍不夠壯大技術(shù)水平有待進一步提高。
3.受條件限制與，有關(guān)部門和組織聯(lián)系的不夠密切。
4.宣傳工作的力度不夠大。
太極活動總結(jié)篇十一
河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會成立于一九九八年五月十三日，由建筑學(xué)院（現(xiàn)河北工程大學(xué)）原學(xué)工辦主任李鐵華老師倡議成立的，由武式太極拳第五代傳人祁悅曾老師擔(dān)任教練。是學(xué)校成立最早的武術(shù)性質(zhì)協(xié)會，到現(xiàn)在已有12年多歷史。在過去的12年里，協(xié)會送走了一批又一批文武兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。
河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會自成立以來，在校團委及大學(xué)生社團聯(lián)合會的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會本著為廣大師生服務(wù)，以“加強自身鍛煉、提高身體素質(zhì)”為核心，以推廣太極文化交流思想為手段，在我校大力開展太極活動，鍛煉成員的身體、心志、品格三項基本素質(zhì)，加強成員的團隊精神，以及面對挑戰(zhàn)的勇氣，激發(fā)每位成員的青春活力，讓成員對未來生活充滿自信和向往。
在這半年里太極拳協(xié)會的一糸列活動基本都得以順利的開展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗和鍛煉?，F(xiàn)就本年度太極拳協(xié)各方面工作做一次總結(jié)匯報，便于今后能進一步發(fā)展本協(xié)會。
我協(xié)會是一個武術(shù)協(xié)會，主要以練拳為主，協(xié)會的成員每天晚上及周六，日下午都會到專門的場地來刻苦練習(xí)太極拳，領(lǐng)悟太極真理。通過這些我們不僅學(xué)到了真正的本領(lǐng)，領(lǐng)悟太極真理，而且增進了協(xié)會成員之間的感情，促進大家更進一步的了解，還使我們的綜合素質(zhì)有一個“質(zhì)”的提高。
在20xx年新生剛來之際，我協(xié)會舉行了招新活動，根據(jù)以前的經(jīng)驗，在本協(xié)會全體會員的共同努力下取得了令人滿意的成果?？偣舱羞M新成員40余人，為協(xié)會注入了新的力量。
在20xx年9月26日，應(yīng)邯鄲大學(xué)博武協(xié)會邀請，參加其舉辦的武術(shù)交流表演賽。我協(xié)會分別表演了太極劍和太極拳，迎來了在場觀眾熱烈的掌聲。通過這些活動，增加了我協(xié)會和各個社團之間的友誼，調(diào)動了社員們的積極性，也使得社員之間的關(guān)系更加融洽，為我社能成功的`展開活動做了很好的輔助作用。既培養(yǎng)了同學(xué)們的武術(shù)修養(yǎng)，又提高了我社的知名度。為喜愛武術(shù)的同學(xué)們提供了一個交流心得，發(fā)展自我的平臺。
在20xx年10月17日，我協(xié)會成員隨師傅一行人，去太極拳中興發(fā)祥地之一邯鄲古城永年游玩，并參觀了祈家大院、武禹襄故居、楊露禪故居、領(lǐng)略了廣府古城深厚的文化底蘊，優(yōu)美的自然分風(fēng)光，感受了廣府博大精深的太極文化。
在20xx年10月24日，我協(xié)會成員參加了由大學(xué)生社團聯(lián)合會舉辦的社團活動節(jié)開幕式。表演的太極劍及太極拳表演獲得了在場觀眾的熱烈掌聲。
在20xx年11月3日，我協(xié)會成員參加了大學(xué)生宿舍文化節(jié)開幕式，在富有文化韻文的綜藝節(jié)目中，表演了太極拳。得到了大家的好評。在20xx年11月的大學(xué)生社團文化節(jié)中，我協(xié)會精心準備了活動計劃。但因一些原因未能舉辦成功，感到非常遺憾。為此，在明年的社團活動節(jié)中，我協(xié)會一定會結(jié)合以前的成功經(jīng)驗，精心籌劃，舉辦一場盛大的活動！
在這半學(xué)期的活動中，我們獲得了管理協(xié)會的寶貴經(jīng)驗。協(xié)會成員也在參與活動的過程中，得到了鍛煉。但在工作中我們也存在很多不足，但我們會更加努力。我們堅信，在校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，在團委及大學(xué)生社團聯(lián)合會的領(lǐng)導(dǎo)下，我們協(xié)會將在新的一年走的更加順利，也將會取得更加輝煌的成績。
太極活動總結(jié)篇十二
太極拳剛?cè)岵?、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進學(xué)生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：
太極拳進校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學(xué)生陽光體育活動，促進學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學(xué)生的影響
小學(xué)生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結(jié)合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間，應(yīng)計入教師工作量。
2、實施進程分為兩個階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學(xué)期對二、三年級進行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對二六年級進行統(tǒng)一匯演驗收。
1、利用大課間和學(xué)校課外活動時間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動時間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學(xué)成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時間進行演練。
4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極活動總結(jié)篇十三
一、本協(xié)會定名為“振揚太極拳協(xié)會”。
二、本協(xié)會的所有活動，遵紀守法，維護國家安定團結(jié)，擁護祖國統(tǒng)一，加強友好往來，弘揚太極文化，推崇世界和平。
三、本協(xié)會是以陜西省渭南市為根本地，積極與各地的太極拳愛好者相互交流，提高太極拳的拳理、拳法研究與戰(zhàn)術(shù)水平。
四、以振揚太極拳協(xié)會為核心，發(fā)動、團結(jié)各地的太極拳愛好者，開展大眾健身、學(xué)術(shù)交流、技藝切磋、開拓挖掘和整理發(fā)展太極文化活動，以弘揚太極精神。
五、與各地武術(shù)組織或個人保持友好往來、求同存異、嚴禁門派之爭，努力將太極拳在世界各地更加廣泛的普及與發(fā)展。
六、本協(xié)會受渭南體育局業(yè)務(wù)指導(dǎo)、監(jiān)督和管理。
七、本協(xié)會辦公地址：陜西省渭南市
一、積極宣傳、貫徹中華人民共和國《體育法》、《全民健身計劃綱要》以及國家體育工作方針，積極推廣、普及太極拳，為增強國民體質(zhì)及兩個文明建設(shè)服務(wù)。
二、建立太極網(wǎng)，對外宣傳中國傳統(tǒng)太極拳文化。
三、反對門戶之見，虛心學(xué)習(xí)，取長補短，豐富太極拳文化內(nèi)涵，團結(jié)各個流派武林人士。
四、積極開展陳氏太極拳的挖掘、整理、繼承和創(chuàng)建工作，深入開展太極拳學(xué)術(shù)、實戰(zhàn)術(shù)的研究與交流。運用現(xiàn)代科學(xué)理念與技術(shù)，緊跟時代發(fā)展步伐，開拓創(chuàng)新，使太極拳內(nèi)容更加豐富和全面，讓一個科學(xué)化、時代化和全面化的太極拳，以適應(yīng)和滿足當(dāng)今社會的發(fā)展需要。
五、充分發(fā)揮太極拳的紐帶作用，加強同外界同民眾更深層的接觸交流，積極的走出去，真誠的請進來，互通有無，尋求合作，以太極武術(shù)搭臺，分發(fā)揮太極拳的社會價值。
六、加強太極拳的理論與功法研究，充分挖掘和認真整理中國傳統(tǒng)太極武學(xué)遺產(chǎn)。廣開交流渠道，不斷增加太極拳文化內(nèi)涵，提高太極拳武術(shù)水平。
七、發(fā)展和組織各地的太極拳愛好者，在普及的基礎(chǔ)上進一步提高，全心全意培養(yǎng)德藝雙馨、德才兼?zhèn)涞男率兰o太極拳后備人才。積極開展并參與各級武術(shù)比賽，為家鄉(xiāng)、為國家爭光。
一、對內(nèi)：
太極拳協(xié)會宗派組織結(jié)構(gòu)：掌門：張振揚副掌門：孫明娣教練：張偉等
拳種器械：主修楊式傳統(tǒng)，兼修陳氏老架，根據(jù)自己愛好可適當(dāng)選擇其他拳種及器械。
二、對外：
太極拳協(xié)會組織架構(gòu)構(gòu)成：會長、教練、常任理事。下設(shè)：
組織部、宣傳部、外聯(lián)部、辦公室其具體職責(zé)如下：
會長：維護協(xié)會的合法權(quán)益和聲譽，對協(xié)會組織的活動、安全性和合法性負責(zé)，對協(xié)會經(jīng)費使用負責(zé)，負責(zé)平日事物的最終決策，并調(diào)動、分配各部門具體任務(wù)，并提出召開除日常會議以外的會議，并有權(quán)利延遲或取消日常非重要會議的決定。
教練：負責(zé)日常太極的`教學(xué)和訓(xùn)練，進行專業(yè)研討，挑選優(yōu)秀選手參加比賽或演出等。
常任理事：協(xié)助會長處理協(xié)會日常事物，確保協(xié)會正常運行。組織部：組織管理協(xié)會的各項非日常工作，重點負責(zé)招收會員和建立社區(qū)輔導(dǎo)站工作以及對會員資格的評定。
宣傳部：主要負責(zé)本協(xié)會的對外宣傳工作，確保本協(xié)會的知名度，抓好對內(nèi)外的雙向宣傳工作。
外聯(lián)部：負責(zé)與各個社團和社區(qū)之間的密切聯(lián)系，聯(lián)系各種培訓(xùn)和聯(lián)系活動內(nèi)外各種贊助。管理協(xié)會日常經(jīng)費的開支。
辦公室：主要負責(zé)收集平時活動資料、及師傅語錄匯集成冊。編制屬于自己的東西、代代傳承。
一、本協(xié)會實行團體會員和個人會員制。
二、申請加入本協(xié)會的團體和個人，必須符合下列條件：遵紀守法，熱愛太極拳，注重武德，贊成并遵守本協(xié)會章程。
三、團體與個人入會程序：
1、團體及本人提出入會申請，填寫會員登記表。
2、本協(xié)會常務(wù)秘書處和理事會討論通過后，頒發(fā)會員證書。
四、全世界各地、各行業(yè)的合法武術(shù)組織、群眾健身組織均可申請為團體會員。全世界各地的太極拳愛好者均可申請為個人會員。
五、會員權(quán)力：
1、優(yōu)先優(yōu)惠參加本協(xié)會舉辦的各項活動。
2、優(yōu)先獲得本協(xié)會出版發(fā)行的太極拳書籍及影像資料。
3、在陳式太極拳網(wǎng)站免費瀏覽視頻。
4、代表本協(xié)會參加國內(nèi)外各項武術(shù)比賽和學(xué)術(shù)交流活動。
5、對協(xié)會工作與活動有建議的權(quán)力。
6、會員有自由退出本協(xié)會的權(quán)力。
7、在不違背本協(xié)會章程的前提下，會員有同時加入其它協(xié)會組織的權(quán)力。
六、會員義務(wù)：
1、認真貫徹執(zhí)行本協(xié)會各項決議，積極參加本協(xié)會的各項活動，按時繳納會費。
2、積極宣傳報道振揚太極拳協(xié)會。
3、與各門派、各武術(shù)組織、各武術(shù)愛好者和睦相處，共同發(fā)展和維護太極拳文化。
4、遵師重教，遵紀守法，刻苦學(xué)習(xí)，努力提高。
5、為協(xié)會發(fā)展創(chuàng)新獻計獻策。
6、積極維護協(xié)會榮譽，為弘揚太極文化、造福人類社會貢獻自己的力量。
太極活動總結(jié)篇十四
不知不覺，學(xué)習(xí)太極拳已經(jīng)十周了，十周的時間對于練習(xí)太極拳來說還遠遠不夠，它是一個需要長期堅持和自我感受的過程。還沒接觸太極拳以前，常?？吹接腥嗽诹钊松駮缧拟脑绯?，和著柔和的晨光，穿著潔白寬松的太極服，似動似靜的練習(xí)太極拳，看著他們的一招一式，覺得悠閑自得，毫不費力，動作柔軟而不是剛性，可是真的當(dāng)自己學(xué)習(xí)了之后才體會到，原來太極拳并不像想象的那么簡單和輕松。
人們常說，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，飽含無窮的哲理，需要我們在掌握拳架動作的基礎(chǔ)上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。
太極拳對我來說僅僅是剛剛開始，行云流水根本不敢妄想，但是我強烈的感覺到，對太極拳不能僅僅停留在練習(xí)這個層次，要在練習(xí)的同時思考、領(lǐng)悟，把這幾方面結(jié)合起來，慢慢積累、慢慢進步，逐漸達到較高境界。動作的協(xié)調(diào)，與呼吸的完美配合都需要用心去體會，用時間去完成！
就我本人而言，不管我練習(xí)的動作是否標(biāo)準，但是我還是很喜歡太極拳的，因為我發(fā)現(xiàn)在練習(xí)太極拳的時候心會莫名的平靜下來，讓平日浮躁的心靜一靜，讓自己從心靈上反省一周的學(xué)習(xí)生活，然后繼續(xù)下個周繁忙的學(xué)習(xí)工作和生活。
在練習(xí)太極拳時我還感到它很神奇，雖然說有時老師讓保持某個動作不動時很是難受，但是如果真的按照老師所講的那樣舒緩連貫的做的話，真的會感到由內(nèi)而外的生出淡淡的若有若無的暖氣。還記得第一節(jié)課時，本來以為上完課不會很累，但是完完全全按照老師所講的上完了之后，才發(fā)現(xiàn)原來自己的雙腿已不太聽自己使喚，走路時有些微微的顫抖了，那是我第一次接觸太極拳，也是第一次認識了太極拳，也是第一次感到原來我們的身體是可以由內(nèi)而外的散發(fā)出暖氣的。
總之，練習(xí)太極拳不論是對身體上還是心理上都有很大的好處，但是難就難在要堅持不懈，十個周的學(xué)習(xí)只是讓我學(xué)會了動作，簡單說來就是模仿和拷貝，要想真正的從中受益，路還很長…….不過，我在以后的學(xué)習(xí)和生活甚至是將來的工作中都會盡力堅持的，因為我知道，練習(xí)太極拳不是為了學(xué)分而練，練習(xí)太極拳不是為了老師而練，練習(xí)太極拳是為了自己而練！
太極活動總結(jié)篇十五
為進一步推進我校教職工文體活動，增強教職工之間的交流溝通，培養(yǎng)教職工業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進教職工的身心健康，讓教職工在繁忙工作之余享受運動的快樂，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的實際情況，太極拳小組于20xx年4月初成立， 4 月下旬開始有計劃、有組織地開展體育活動，豐富和充實了教職工的業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳小組經(jīng)工會核定共有41人參加，在本學(xué)期小組活動總結(jié)如下：
太極拳小組采取老手帶新手，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場集中練習(xí)，本學(xué)期共計集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達268人/次。
太極拳小組活動場地先在運動場，后因電源不便及避免暴曬遷至化學(xué)實驗室后面通道處。
絡(luò)免費下載，打印用紙及存儲設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為化學(xué)實驗室攢助提供。
由于沒有專業(yè)教練，只能練習(xí)入門基礎(chǔ)的24式太極拳，長期下去影響學(xué)習(xí)熱情，組員希望增加太極練習(xí)形式內(nèi)容，列如學(xué)習(xí)太極扇、太極劍等。
1、下期開學(xué)及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃全組校外公園活動練習(xí)1~2次。
3、初步計劃在下學(xué)期學(xué)校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學(xué)校安排。
強了教職工的凝聚力?；顒拥拈_展，不僅使得教職工在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點燃了活力，教職工的精神面貌發(fā)生了變化，激活了干好工作的干勁，正如有的老師所說：“經(jīng)常練太極拳，感覺身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺輕松了很多?！蓖ㄟ^太極拳健身活動，我們不僅懂得了如何在緊張的工作中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動的深遠意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時期，更需要我們有一個健康的體魄去面隊這場光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠中教職工風(fēng)采。
太極活動總結(jié)篇十六
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的.運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
我運動、我健康、我快樂
要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項目，深入持久地開展。
（分為三個階段）
（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五時間在操場由學(xué)校組織進行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。
（2）集中訓(xùn)練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時間由各處室組負責(zé)人自行組織本組人員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進行檢查。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年10月28日
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。
3、獎項設(shè)置：設(shè)一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。
4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進課堂、進教材、進課間操。
2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動。
1、該活動為學(xué)校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。
2、各處室組負責(zé)人具體負責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各處室組負責(zé)人要從加強本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運動習(xí)慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。
太極活動總結(jié)篇十七
共青團體育教學(xué)部
武術(shù)協(xié)會
（武術(shù)協(xié)會主席）總活動指導(dǎo)：校團委書記，校體育教學(xué)部主任，武術(shù)協(xié)會指導(dǎo)老師。
大型校級組織
田徑場
時至六十周年校慶，武術(shù)協(xié)會將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運動被譽為2l世紀人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊,太極拳運動的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學(xué)院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內(nèi)受到了一致好評，受到學(xué)校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學(xué)習(xí)太極拳，這是一個活躍的交流平臺，大家相互交流極大地帶動了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚。因此，我們武術(shù)協(xié)會將吸取歷屆太極拳大賽的.成功經(jīng)驗，將這項活動開展下去，并做得更好。
喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學(xué)生對太極拳的喜愛，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進大學(xué)生身心的修養(yǎng),從而弘揚太極運動的文化精神。同時也豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強學(xué)校文化氛圍，增進大家的交流。同時，通過本次活動拉近鄭州各大高校武術(shù)協(xié)會的交流，相鋪相成，共同進步！
在校學(xué)生
（一）團體賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：以學(xué)院為單位參賽，每個單位選送一個參賽隊，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。
3、參賽順序：以賽前抽簽結(jié)果為序。
4、團體賽評分標(biāo)準：滿分為10分，分數(shù)保留2位小數(shù)。
（二）個人賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：個人由各院系參賽隊推薦，每隊限五名。
2、項目：太極拳均可。
3、參賽細則：個人賽分二個階段進行。
4、個人賽評分標(biāo)準：滿分為10分，分數(shù)保留2位小數(shù)。
（三）獎項設(shè)置：
團體獎設(shè)一等獎1個，二等獎2個，三等獎3個，優(yōu)秀獎4個，另設(shè)優(yōu)秀組織獎兩個，獎勵組織優(yōu)秀的參賽隊；個人獎設(shè)特等獎一名，一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名；優(yōu)秀獎六名。
由主席團及校醫(yī)院負責(zé)負責(zé)人：
太極活動總結(jié)篇十八
通過了解二十四式太極拳知識、理論及多媒體教學(xué)，實現(xiàn)第一個教學(xué)目標(biāo)。 學(xué)習(xí)太極拳套路，首先要激發(fā)學(xué)生的興趣。攻防技術(shù)是武術(shù)的靈魂，太極拳也一樣，因此在本單元教學(xué)中以太極拳套路為主線，有針對性地引入太極拳攻防技術(shù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，然后進行專門的身體活動、套路學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)等，并在適當(dāng)?shù)臅r機利用音樂引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，使本單元的課豐富多彩；同時關(guān)注學(xué)生的個體差異，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動參與的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在樂學(xué)中達到對動作技能掌握的目的。
通過教師的教學(xué)以及學(xué)生的自主、合作、探究學(xué)習(xí)來達到培養(yǎng)學(xué)生的情感目標(biāo)，并進一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠把太極拳技能作為鍛煉身體的一個手段，并堅持經(jīng)常鍛煉，達到終身體育的目的。
體育與健康課程標(biāo)準提出：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。說明了無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都要十分關(guān)注學(xué)生的運動興趣。因為只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進行體育活動，激發(fā)學(xué)生去想、去看、去練、去比。本單元教學(xué)有針對性地利用太極拳的攻防技術(shù)導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的運動興趣和練習(xí)積極性，達到了很好的教學(xué)效果。
新課標(biāo)強調(diào)的不再單單是老師的教法，而更注重的是學(xué)生的學(xué)法，在本單元教學(xué)的分組練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。在學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護同伴等優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂于合作、勇于探究的精神。
對學(xué)生的評價不單是老師的評價，而是在師評的基礎(chǔ)上讓學(xué)生自評、互評，這樣可使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，讓學(xué)生喜歡體育課，主動參與體育活動。這樣，教師才能教得舒心，學(xué)生學(xué)得開心，教師和學(xué)生都能在自主的活動中去鍛煉、去體會、去獲得。
在課后要盡可能為學(xué)生提供交流展示的機會。例如，組織太極拳套路比賽、推手比賽、表演等。使學(xué)生無論是在課堂上還是課余都能使自己的才華得以展示，從而在不斷地學(xué)習(xí)、實踐、展示中獲得交流與成功的體驗。這對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及動作質(zhì)量大有裨益。同時對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識有很重要的作用。
太極活動總結(jié)篇十九
為進一步推進我校學(xué)生文體活動，培養(yǎng)學(xué)生業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進學(xué)生的身心健康，讓學(xué)生在繁忙學(xué)習(xí)之余享受運動的快樂，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的實際情況，有組織地開展體育活動，豐富和充實了學(xué)生的業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳社團經(jīng)工會核定共有200人參加，在本學(xué)期社團活動總結(jié)如下：
太極拳社團采取高年級帶低年級，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場集中練習(xí)，本學(xué)期共計集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達268人/次。
太極拳社團活動場地在運動場。
太極拳社團活動必需設(shè)備由學(xué)校提供，太極練習(xí)口令、音樂、視頻資料皆為網(wǎng)絡(luò)免費下載，打印用紙及存儲設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為音樂教室提供。
學(xué)生衣服和太極浮塵等一切費用由學(xué)校開支。
1、下期開學(xué)及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃邀請縣太極拳專家到我校指導(dǎo)太極拳工作。
3、初步計劃在下學(xué)期學(xué)校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學(xué)校安排。
通過本期太極拳社團活動，不但傳播了太極拳健身的理念，而且給學(xué)生提供了相互交流、相互了解的機會；還提高了團隊意識，增強了學(xué)生的凝聚力?；顒拥拈_展，不僅使得學(xué)生在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點燃了活力，學(xué)生的精神面貌發(fā)生了變化，激活了學(xué)習(xí)的干勁，正如有的學(xué)生所說：“經(jīng)常練太極拳，感覺身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺輕松了很多?！蓖ㄟ^太極拳健身活動，我們不僅懂得了如何在緊張的學(xué)習(xí)中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動的深遠意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時期，更需要我們有一個健康的體魄去面隊這場光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠小學(xué)生風(fēng)采。
太極活動總結(jié)篇二十
活動流程：為進一步提高大學(xué)生身體素質(zhì)，我校于11月19日于洛陽師范學(xué)院新校區(qū)伊濱校區(qū)操場舉辦120人太極拳比賽。我商學(xué)院積極響應(yīng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)與號召，面向全員學(xué)生層層選拔，最后組建精英太極隊伍。隊員在老師和學(xué)生會的領(lǐng)導(dǎo)下，努力訓(xùn)練，積極進取，相互切磋，共同進步。在相關(guān)老師的指點下，我院太極拳水平得到進一步顯著提高。經(jīng)過汗水和時間的打磨，我院太極拳選手取得第七名的優(yōu)異成績。用名次證明了自己的實力。
此次比賽，我院積極配合，老師領(lǐng)導(dǎo)給予高度重視，并請專家指導(dǎo)，積極弘揚了“陽光體育運動”的體育精神和體育意境，為創(chuàng)建和諧校園增添了濃重的人文關(guān)懷。比賽當(dāng)日，我院隊員積極調(diào)節(jié)心態(tài)，認真打磨細節(jié)，最后以一套整齊劃一、動作規(guī)范的24式太極拳贏得場下掌聲陣陣！
活動意義：此次活動全面貫徹落實了教育部、國家體育總局、共青團中央《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》的文件精神，大力弘揚了奧林匹克精神，提高了我校學(xué)生的綜合素質(zhì)。以健康第一為宗旨，通過120人太極拳比賽激發(fā)學(xué)生的運動興趣，營造濃厚的群體學(xué)校的體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚。通過此次比賽，我院學(xué)生再次樹立了強烈的集體榮譽感，增強了師生友誼，引導(dǎo)和促進了學(xué)生的健康、全面發(fā)展。
我部在10月上旬開會并分配任務(wù)，各干事通知大一大二的各班班長積極宣傳此次活動，并召集各班班長開會，將比賽的細節(jié)向他們講清楚以便于接下來的宣傳活動。在訓(xùn)練階段我們以積極的態(tài)度組織每天的訓(xùn)練，但有些參賽隊員并不積極參加每天的訓(xùn)練，又考慮到時間的緊迫性，我們又選出大二的同學(xué)參加此次活動。
1．比賽前帶領(lǐng)參賽隊進入比賽場地
2、調(diào)整心態(tài)進行比賽，各參賽隊員表現(xiàn)的較為滿意，只有個別的同學(xué)不能很好地發(fā)揮。
3、比賽完畢，退場、自我評價/等待結(jié)果。
由于經(jīng)驗不足，此次活動并不是很滿意，只取得了第七的成績，此次活動有以下的不足：
2、訓(xùn)練階段，有一些參賽隊員不能夠積極參加訓(xùn)練，動作不夠熟練，致使整個隊伍的動作不整齊。希望能夠在一次次的比賽中積累經(jīng)驗，在今后的活動中百尺竿頭更進一步。