當(dāng)我們將所學(xué)所得進(jìn)行總結(jié)時(shí)，我們會(huì)意識(shí)到它們應(yīng)該如何與實(shí)際生活聯(lián)系起來(lái)。總結(jié)是一種對(duì)過(guò)去的回顧和對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，能夠幫助我們更好地規(guī)劃自己的發(fā)展方向。這是一些文學(xué)作品的解讀與鑒賞，希望能夠幫助大家更好地欣賞文學(xué)。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇一
指導(dǎo)思想：
本課以《新課標(biāo)》為依據(jù)，充分體現(xiàn)“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，結(jié)合本校和我們學(xué)生的實(shí)際情況，組織安排教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。
教材分析：
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合得分的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，跨步接球上籃的好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的成功率，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。本課是高中體育課中學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)行進(jìn)間上籃的第二節(jié)課，起著承上啟下的作用，跨步接球上籃技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、多變、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。
學(xué)情分析：
本次課的授課班級(jí)是08烹飪4班為男生班，共二十四人。班級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力。
教學(xué)目標(biāo)的確定：
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立行進(jìn)間上籃的動(dòng)作要點(diǎn)結(jié)合跨步接球上籃的動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固、提高行進(jìn)間上籃的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)習(xí)跨步接球上籃的動(dòng)作方法，加強(qiáng)對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展上肢和腰腹力量等身體素質(zhì)。
重、難點(diǎn)確定：
重點(diǎn)：行進(jìn)間跨步接球上籃
難點(diǎn)：行進(jìn)間跨步接球上籃時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)配合
教學(xué)策略：
本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變的教學(xué)手段，努力達(dá)到身心結(jié)合的教學(xué)目標(biāo)。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以輔助練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
教學(xué)流程：
（一）開(kāi)始部分（2’）
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
（二）準(zhǔn)備部分（9’
準(zhǔn)備部分分為兩部分，第一部分為游戲打板接龍，組織形式是分組進(jìn)行比賽，這個(gè)游戲的主要目的是達(dá)到熱身的效果，使學(xué)生明白集體項(xiàng)目需要大家的齊心合力，同時(shí)活躍課堂氣氛；第二部分是球操，這個(gè)安排是為了學(xué)生能更好的做好拉伸韌帶，熟悉球性，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
.（三）基本部分（29’）
1、球性練習(xí)：上下?lián)芮?、全身繞球、跨下八字轉(zhuǎn)球、拋接球
采用了學(xué)生成四列橫隊(duì)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題，特別是身體的姿勢(shì)、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確。著重解決手對(duì)球的控制力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。
2、復(fù)習(xí)行間上籃的動(dòng)作。由學(xué)生的自主復(fù)習(xí)練習(xí)開(kāi)始，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力，同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、新授跨步接球上籃。從講解示范動(dòng)作，到學(xué)生自拋?zhàn)該尶绮浇忧?，到組織傳、跨步接球上籃練習(xí)的過(guò)程，使學(xué)生學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作技術(shù)。整個(gè)教學(xué)過(guò)程中要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題，采用有效的糾正手段使學(xué)生能快速的掌握這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。
（四）結(jié)束部分（5’）
1、放松游戲
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材。
場(chǎng)地器材：
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)，2、器材：籃球40個(gè)，球網(wǎng)4個(gè)，
預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，
最高心率為140次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘。
運(yùn)動(dòng)密度約為55%,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。
教學(xué)評(píng)價(jià)：
在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中，對(duì)教材的特、重、難點(diǎn)以及學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生心理特點(diǎn)，順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。在教學(xué)過(guò)程中同學(xué)們積極投身與籃球運(yùn)動(dòng)之中，學(xué)生們不僅在籃球場(chǎng)上得到快樂(lè)，更獲得強(qiáng)健的體魄和聰明的才智。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇二
引言
自進(jìn)入高中階段以后，學(xué)生們的課業(yè)負(fù)擔(dān)也隨之加重，尤其是高三學(xué)生，面臨著巨大的升學(xué)壓力，如何既要保證學(xué)生完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，又要盡可能的減輕他們的負(fù)擔(dān)，使其保持勞逸集合的學(xué)習(xí)狀態(tài)，成為社會(huì)各界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)話題之一?；@球運(yùn)動(dòng)作為高中體育課程教學(xué)中的一項(xiàng)重要環(huán)節(jié)，受到學(xué)生們的普遍青睞。完善籃球課程設(shè)計(jì)對(duì)于緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，提高其身體素質(zhì)具有非常重要的意義。因此，作為一名高中體育教師，在日常教學(xué)過(guò)程中應(yīng)積極思考如何才能通過(guò)籃球教學(xué)充分挖掘?qū)W生的興趣，培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好、健康的學(xué)習(xí)心態(tài)，在豐富高中生籃球知識(shí)與基本技能的同時(shí)促進(jìn)他們綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。
一、開(kāi)展高中籃球教學(xué)的意義
在高中體育課程教學(xué)中，籃球是重要的組成環(huán)節(jié)之一，同時(shí)也是深受高中生們喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。從體育教學(xué)知識(shí)定位角度來(lái)看，籃球體育訓(xùn)練的意義不僅僅在于讓學(xué)生掌握一門體育技術(shù)，更重要的是鍛煉他們的身體素質(zhì)，樹(shù)立終身體育意識(shí)，為其今后的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這也與我們?nèi)嫱菩兴刭|(zhì)教育的初衷是一致的。學(xué)校應(yīng)重視高中生德智體美等綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，培養(yǎng)具有獨(dú)立個(gè)性的人才。而籃球教學(xué)作為高中體育課程的一部分，旨在通過(guò)對(duì)籃球的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，提升高中生的團(tuán)結(jié)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使其養(yǎng)成健康、積極的鍛煉方式，掌握一門體育技術(shù)。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠充分放松，釋放內(nèi)心的壓力，緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)繁重所導(dǎo)致的焦慮不安心理。
二、完善高中籃球課程設(shè)計(jì)的有效策略
1.尊重學(xué)生個(gè)體差異，開(kāi)展分層教學(xué)?；@球這門運(yùn)動(dòng)具有一定的特殊性，對(duì)學(xué)習(xí)者的天賦要求相對(duì)較高，許多動(dòng)作僅僅憑借個(gè)人的意志力是難以做到的，例如“籃下拉桿”這一動(dòng)作對(duì)學(xué)生腰腹部力量的要求很高，而個(gè)人的對(duì)抗能力、力量等則是后天努力所無(wú)法改變的事實(shí)。因此，高中體育教師要充分尊重不同學(xué)生個(gè)體之間的差異性，實(shí)施分層、分類教學(xué)，而不是要求學(xué)生達(dá)到統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。具體地，高中體育教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)之前可以先深入了解每個(gè)學(xué)生的個(gè)人信息，按照一定的標(biāo)準(zhǔn)劃分成不同的群體，制訂相應(yīng)的`教學(xué)計(jì)劃，使得教師的課程設(shè)計(jì)更加具有針對(duì)性，同時(shí)也有效調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性，增強(qiáng)他們的自信心，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。
2.采用鼓勵(lì)式教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生積極性。高中體育教師在日常教學(xué)過(guò)程中，往往較為重視學(xué)生對(duì)相關(guān)技能的學(xué)習(xí)與掌握情況，而對(duì)學(xué)生的內(nèi)心情感則不夠關(guān)注，簡(jiǎn)單地認(rèn)為，自己所提的要求，學(xué)生都能夠理解，并且按要求做到。其實(shí)不然，以生為本的教學(xué)理念強(qiáng)調(diào)教師的教學(xué)活動(dòng)必須要圍繞學(xué)生的個(gè)人情況展開(kāi)，包括其心理需求和情感活動(dòng)。一些學(xué)生由于先天因素，在身高、體能、協(xié)調(diào)性等方面表現(xiàn)得不盡如人意，某些動(dòng)作達(dá)不到教師的標(biāo)準(zhǔn)。此時(shí)，教師不應(yīng)一昧批評(píng)，而是要結(jié)合實(shí)際情況，關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步，并對(duì)其予以充分的肯定和鼓勵(lì)，讓學(xué)生感受到來(lái)自教師的關(guān)心，進(jìn)而在學(xué)習(xí)時(shí)也就更加積極主動(dòng)，發(fā)揮出的潛能也就更加巨大。因此，恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)與贊揚(yáng)要?jiǎng)儆谝磺邢冗M(jìn)的教學(xué)理論，高中體育教師在教學(xué)中要投入真心，只有這樣才能激發(fā)出學(xué)生內(nèi)心深處的積極性和熱情。
3.強(qiáng)化教學(xué)情感投入，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展。關(guān)于以生為本的教學(xué)理念，我們還可以理解為，一切教學(xué)活動(dòng)的最終目的都是為了促進(jìn)學(xué)生未來(lái)的發(fā)展與進(jìn)步，所以，高中體育教師在完善籃球課程設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)緊扣如何才能讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，提高個(gè)人素質(zhì)，獲得更好的發(fā)展來(lái)進(jìn)行思考。在課程設(shè)計(jì)過(guò)程中，一方面，體育教師應(yīng)將籃球課程與其他高中普通課程看作一樣，安排最基本的教學(xué)大綱和任務(wù)要求；另一方面，教師在教學(xué)過(guò)程中還應(yīng)當(dāng)充分融入自己的情感，深入挖掘有其潛力的人才，對(duì)于有天賦的學(xué)生要進(jìn)行積極的鼓勵(lì)和培養(yǎng)，不僅僅是對(duì)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的負(fù)責(zé)，同時(shí)也為國(guó)家籃球人才的培養(yǎng)作出了積極的貢獻(xiàn)。
三、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，籃球訓(xùn)練是高中體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，既能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也有利于培養(yǎng)學(xué)生與他人之間的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。因此，高中體育教師在籃球訓(xùn)練中，應(yīng)始終遵循以生為本的教學(xué)理念，注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，在鍛煉學(xué)生體育技能的同時(shí)，提高他們的考試成績(jī)，從而有效促進(jìn)高中生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
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高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇三
籃球運(yùn)動(dòng)是高中體育課程的主要教學(xué)訓(xùn)練模塊之一。通過(guò)籃球訓(xùn)練能使學(xué)生的綜合素質(zhì)獲得全方面的提升。首先，籃球運(yùn)動(dòng)本身就是一種很好的強(qiáng)身健體方式，高中生在籃球運(yùn)動(dòng)中身、心都可以得到鍛煉，有效緩解了高考學(xué)習(xí)的疲憊和壓力，克服了消極情緒對(duì)自己的干擾，增強(qiáng)了心理素質(zhì)；其次，在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生能逐漸體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量，懂得只有和他人相互配合、互相合作才能獲得比賽的成功；最后，高中籃球訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生的影響和教育是持久的，學(xué)生一旦掌握了籃球運(yùn)動(dòng)的技能和方法，作為一種健身娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)方式，它是終身受益的。我們體育教師在籃球教學(xué)活動(dòng)中，不僅要向?qū)W生傳授正確的籃球知識(shí)，幫助學(xué)生獲得必備的籃球運(yùn)動(dòng)技能，還要注意培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和興趣。
一、以興趣為基礎(chǔ)，讓學(xué)生充分感受籃球的魅力
要想提高籃球教學(xué)的實(shí)效，首先要激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，進(jìn)而才能讓學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)，就要善于突破傳統(tǒng)教學(xué)中只注重體育技能的'教學(xué)，而忽視體育運(yùn)動(dòng)傳遞的內(nèi)涵和情感熏陶的陳舊教學(xué)模式。教師可通過(guò)講體育明星的故事、播放籃球比賽視頻等方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和引導(dǎo)，使學(xué)生了解籃球的基本理論，籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)等等。例如，在訓(xùn)練“三步上籃”時(shí)，很多女生對(duì)投籃技巧總是把握不好，隨意性很大；大多數(shù)男生動(dòng)作都基本規(guī)范，能符合要求，但仍然有很大的提升空間。這時(shí)就可利用現(xiàn)代多媒體技術(shù)，給學(xué)生播放nba籃球賽的視頻剪輯，在關(guān)鍵之處，放慢播放速度，給學(xué)生講解籃球名星精煉的技術(shù)動(dòng)作，詳細(xì)分析球員之間精彩巧妙的配合，這樣讓學(xué)生從中領(lǐng)略到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，從而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣。
二、以健康為依托，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握籃球技術(shù)
籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生在比賽時(shí)的移動(dòng)速度、跳躍、平衡能力等各方面要求都很高，體育教師在平時(shí)要注意對(duì)學(xué)生的速度、力量、柔韌性、耐力、反應(yīng)、平衡能力以及靈敏度等方面進(jìn)行訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生掌握籃球技術(shù)。
1.身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練策略
籃球運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)身體各部位的協(xié)調(diào)配合，身體協(xié)調(diào)性好了，才能進(jìn)一步掌握其他的籃球技巧。體育教師在籃球運(yùn)動(dòng)中，要對(duì)學(xué)生的相關(guān)肢體關(guān)節(jié)科學(xué)地訓(xùn)練，包括對(duì)學(xué)生的身體軀干、雙臂和手、肩部、臀部、腳關(guān)節(jié)等各個(gè)部位展開(kāi)綜合的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。這樣以加快肢體鏈條反應(yīng)效率為目的進(jìn)行訓(xùn)練，使肢體各部分機(jī)能在籃球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生最大效果。體育教師在課堂中可讓學(xué)生多進(jìn)行傳球、運(yùn)球帶球、三步上籃等動(dòng)作的訓(xùn)練，使學(xué)生的身體在力量性、靈活性、反應(yīng)速度等各方面得到改進(jìn)和提高。
2.平衡訓(xùn)練策略
良好的身體平衡能力是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是促進(jìn)學(xué)生掌握籃球技巧的重要因素，比如，當(dāng)球員投籃時(shí)，身體處于不斷運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)，保持身體的平衡非常重要。在課堂平衡性訓(xùn)練中，要著重對(duì)學(xué)生的四肢、頭部、眼睛等部位加強(qiáng)平衡能力訓(xùn)練。可以采用讓學(xué)生身體以多角度向一個(gè)固定目標(biāo)移動(dòng)，這樣在變換不同的節(jié)奏中領(lǐng)會(huì)平衡所在，掌握平衡技巧。
3.重力訓(xùn)練策略
在籃球運(yùn)動(dòng)中除了要進(jìn)行身體對(duì)抗外，地面及重力的反作用力也是學(xué)生遇到的阻礙之一。要想在籃球運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)快速移動(dòng)、有較高的彈跳，重力是其中最大的障礙。在課堂訓(xùn)練中，體育教師可逐漸提高學(xué)生的承載負(fù)荷能力，在剛能承受的范圍上逐步增加負(fù)荷，使學(xué)生身體機(jī)能一步一步適應(yīng)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容，從而使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中能對(duì)球場(chǎng)重力產(chǎn)生一定的抵抗用力。
三、進(jìn)行合作教學(xué)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)力
籃球運(yùn)動(dòng)本身具有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)性，隊(duì)員在比賽中必須展開(kāi)合作，互相配合，才能在籃球比賽中勝出。利用這個(gè)特點(diǎn)，在籃球訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行合作教學(xué)，讓學(xué)生全員參與，加強(qiáng)合作。具體可以通過(guò)組織籃球游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，寓教于樂(lè)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與。例如，開(kāi)展拍傳球、聞聲傳球、運(yùn)雙球、繞身傳接球、運(yùn)球互相掏打等游戲活動(dòng)，讓學(xué)生在歡聲笑語(yǔ)中掌握籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高配合意識(shí)。又如，采用角色扮演法，輪流讓學(xué)生做裁判，在“做中學(xué)”，學(xué)生給別人當(dāng)裁判的過(guò)程中，進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)和熟悉籃球規(guī)則，最終達(dá)到靈活運(yùn)用。再如，分組進(jìn)行籃球比賽，讓學(xué)生將所學(xué)籃球技能和籃球規(guī)則運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的籃球意識(shí)，提高其觀察、判斷分析、快速反應(yīng)、戰(zhàn)術(shù)思維能力等；還能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，形成良好的道德情操。最后，籃球運(yùn)動(dòng)便于在校園中開(kāi)展，可以利用業(yè)余時(shí)間組織和開(kāi)展籃球活動(dòng)，對(duì)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)和放松，將籃球運(yùn)動(dòng)延伸到課外，一舉兩得。
總之，在高中體育籃球訓(xùn)練中，要注意以學(xué)生為主體，充分考慮學(xué)生的情感、態(tài)度、需求和能力，讓學(xué)生積極地參與到活動(dòng)中。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，教師作為課堂的設(shè)計(jì)者和組織者，發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。我們要不斷學(xué)習(xí)和汲取現(xiàn)代教學(xué)理念，提高自身執(zhí)教水平，不斷創(chuàng)新教學(xué)，提高學(xué)生的全員參與度。同時(shí)，適當(dāng)開(kāi)展籃球游戲和競(jìng)賽，沖破課堂的局限，重視籃球文化的熏陶，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。
參考文獻(xiàn)：
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［3］劉艷英。運(yùn)用合作學(xué)習(xí)，提高高中籃球教學(xué)實(shí)效［j］。中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2011（33）。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇四
我叫xxx，xx年出生于山東省濟(jì)寧市。是xx大學(xué)信電學(xué)院08級(jí)電氣02班的學(xué)生，也是學(xué)?；@球隊(duì)的一員，在過(guò)去的兩年半的大學(xué)生活里，我刻苦訓(xùn)練，踏實(shí)做事，樂(lè)于助人。贏得了老師和同學(xué)的一致好評(píng)。
“更高，更快，更強(qiáng)”一直以來(lái)就是人類不斷追求的夢(mèng)想，也正是這夢(mèng)想激勵(lì)著一代又一代年輕人積極向上，砥礪自強(qiáng)。風(fēng)雨不阻凌云志，會(huì)當(dāng)磨劍展鋒芒。我懷揣夢(mèng)想，在體育的道路上昂然前行。
成功需要一種積極的心態(tài)。進(jìn)入大學(xué)后我黨支部遞交了入黨申請(qǐng)，我始終堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)國(guó)家政策，掌握時(shí)事動(dòng)態(tài)，擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)；積極參加校系組織的各項(xiàng)活動(dòng)，在思想上、政治上、行動(dòng)上積極向黨組織靠攏，思想品德端正、崇尚科學(xué)、自覺(jué)遵守各種法律法規(guī)，遵守學(xué)院、系部的各項(xiàng)規(guī)章制度，處處為同學(xué)著想，在各方面起到了模范帶頭作用，具有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感和事業(yè)心。
我從小就喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，它是我生活不可缺少的一部分。體育鍛煉時(shí)的艱辛和收獲時(shí)的喜悅我都愿意嘗試。體育課上我刻苦鍛煉，認(rèn)真、負(fù)責(zé)管理好班里同學(xué)的紀(jì)律。每年我的體育成績(jī)都達(dá)到優(yōu)秀。平時(shí)，我合理安排時(shí)間，在不影響學(xué)習(xí)的情況下接受了老師讓我參加?；@球隊(duì)的建議。隨之我在高二進(jìn)入了學(xué)校籃球隊(duì)，心情非常激動(dòng)，因?yàn)槲覠釔?ài)籃球，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是隨隊(duì)的訓(xùn)練和平時(shí)的玩耍時(shí)有區(qū)別的.，隨之我開(kāi)始了長(zhǎng)期而艱苦的訓(xùn)練。開(kāi)始對(duì)這種強(qiáng)度和力度是很難適應(yīng)的，但是經(jīng)過(guò)我的堅(jiān)持不懈慢慢使我愛(ài)上了這種感覺(jué)。我的水平也有了質(zhì)的飛躍。在隨后的兩年高中生活里，我終于嘗到了甜頭。我校在山東省傳統(tǒng)?；@球比賽中取得了8強(qiáng)的優(yōu)異成績(jī)。作為我的第一次比賽能取得這樣的成績(jī)很是興奮和激動(dòng)。我的表現(xiàn)也被教練和隊(duì)友所認(rèn)可。由于長(zhǎng)時(shí)間的勞累和高強(qiáng)度的訓(xùn)練也會(huì)帶給我身體上的困擾，傷病不時(shí)會(huì)出現(xiàn)，雖然傷病好了以后，留下的傷患也困擾著我前進(jìn)的腳步。也許是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)磨練了我的意志，汗水和傷痛不能讓堅(jiān)強(qiáng)的我放棄，最終憑借頑強(qiáng)和永不言敗的斗志終于使我熬過(guò)了最難過(guò)的日子。終于我考上了理想的大學(xué)―河北工程大學(xué)。
因?yàn)橹篮颖惫こ檀髮W(xué)籃球的實(shí)力，所以我一直以此為我的奮斗的目標(biāo)，進(jìn)入大學(xué)后訓(xùn)練更是艱苦，訓(xùn)練強(qiáng)度是一個(gè)提升，還有對(duì)你意志力的考驗(yàn)，因?yàn)楸е活w不服輸?shù)男?，使我斗志滿滿，雖然仍會(huì)有傷病困擾，但是此時(shí)的傷病已不能打倒我，再加上看著隊(duì)友們不懈的努力和對(duì)我無(wú)限的鼓勵(lì)讓我挺起腰桿勇敢去面對(duì)一切艱難困苦。終于經(jīng)過(guò)兩年的努力在第13屆cuba我校闖進(jìn)全國(guó)8強(qiáng)也讓所有人付出的努力沒(méi)有白費(fèi)。
輝煌，因?yàn)檫@種拼到最后的信念，雖未讓我成為所向披靡的超人，但成為了一個(gè)令人尊敬的對(duì)手。籃球，是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而團(tuán)結(jié)是勝利的源泉。我懂得，何時(shí)首當(dāng)其沖，調(diào)動(dòng)全隊(duì)的士氣；我懂得，如何無(wú)私的傳球配合，幫助隊(duì)友完成完美一擊；我懂得，籃球的真諦――無(wú)兄弟，不籃球。體育讓我成長(zhǎng)，讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)；體育給我毅力，讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)忍；體育讓我學(xué)會(huì)合作，團(tuán)結(jié)就是力量；體育讓我觸及夢(mèng)想，振翅翱翔。
然而事情不是想象中那樣一帆風(fēng)順，在第14屆cuba的比賽中，我們以小組賽頭名的名次晉級(jí)淘汰賽，淘汰賽是殘酷的，面對(duì)主場(chǎng)作戰(zhàn)的山東農(nóng)大我們輸了，我們被16強(qiáng)拒之門外，雖然傷心、難過(guò)，但我們不會(huì)氣餒。相信下次會(huì)打出更好的水平?！皧^斗過(guò)不論成敗，我心泰然處之；拼搏過(guò)不論進(jìn)退，我自昂首向前。努力交織光輝歲月，自信匯成七彩人生?！边@是我的生活信念。
我相信在今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中，我會(huì)一如既往地保持并加強(qiáng)現(xiàn)有的能力，一切從實(shí)際出發(fā)，不好高騖遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地的走好每一步路。因?yàn)槲覉?jiān)信“細(xì)節(jié)決定成敗”。我會(huì)把大事做小，小事做細(xì)，訓(xùn)練和學(xué)習(xí)打造雙贏。相信在今后的生活中我會(huì)用新的思想武裝自己，使自己得到進(jìn)一步的提升。
雖然我沒(méi)有積累很多的碩果，但困難壓不倒堅(jiān)毅。困難決不是贏得憐憫的借口，更不會(huì)成為自卑的原因。面對(duì)困境，挺直腰桿，一切便迎刃而解。堅(jiān)定地邁出腳步前面的路才可能更寬，敢于做夢(mèng)，夢(mèng)想才有實(shí)現(xiàn)的可能。
在河北工程大學(xué)的兩年半一晃已經(jīng)過(guò)去，努力付出過(guò)，也收獲了很多。我要感謝很多人――親人、老師、同學(xué)、朋友。沒(méi)有他們，我不會(huì)在各方面都有不錯(cuò)的表現(xiàn)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。我知道在人生的道路上我才剛剛起步，在今后的人生旅途中我將繼續(xù)以“貧困不翼、自強(qiáng)不息”為人生信條，在剩下的大學(xué)生活中不斷地挑戰(zhàn)自我、超越自我、完善自我，用自己辛勤的汗水譜寫輝煌的未來(lái)。
xxx
20xx年xx月xx日
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇五
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)和各位老師：
我是來(lái)自xx年紀(jì)xx班的學(xué)生xx，由于家庭條件比較艱難，所以向?qū)W校提出申請(qǐng)國(guó)家助學(xué)金。在學(xué)習(xí)上本人在校期間品行良好，成績(jī)優(yōu)良，遵紀(jì)守法，無(wú)違法違紀(jì)行為，誠(chéng)實(shí)守信，做事遵守承諾，在生活上，本人家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活簡(jiǎn)樸，家庭貧困，家里僅靠父親退休金維持生活，但是人窮志不窮，本人在校能遵紀(jì)守法，沒(méi)有任何違規(guī)行為。
假如能夠獲得國(guó)家助學(xué)金，我將在今后的學(xué)習(xí)生活中投入更多精力，來(lái)努力完成學(xué)業(yè)，爭(zhēng)取優(yōu)秀畢業(yè)。為班級(jí)為學(xué)院爭(zhēng)光。通過(guò)自己的不斷努力和不斷汲取知識(shí)的方法來(lái)為將來(lái)打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為今后的學(xué)業(yè)做好儲(chǔ)備。我知道還有很多很多向我現(xiàn)在一樣的學(xué)生等著這筆錢去交學(xué)費(fèi)，也有更多的父母為兒女的學(xué)費(fèi)而辛苦工作著，甚至有的以賣血來(lái)湊夠這筆錢。想一想手中浸著鮮血的貸款，想想一個(gè)人承諾和信用的價(jià)值，任何人沒(méi)有理由不把這比貸款的歸還作為重中之重看待，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)和各位老師相信我的人格，我一定好好學(xué)習(xí)。
特此申請(qǐng)，望予批準(zhǔn)!
此致
敬禮
高中生貧困補(bǔ)助申請(qǐng)書(shū)范本
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
我是高一(x)班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請(qǐng)獲得今年國(guó)家貧困生補(bǔ)助金，希望學(xué)校能予批準(zhǔn)。
我家有6口人，年過(guò)60的爺爺奶奶、正在讀高中的我和一個(gè)正在讀小學(xué)四年級(jí)的妹妹。于是擔(dān)負(fù)起這個(gè)家的重任就落在爸爸和媽媽的身上。爸爸是修車工人，收入極不穩(wěn)定，有時(shí)能賺一些錢，有時(shí)卻只有空手而歸。爺爺是中共黨員，年輕時(shí)是村里的干部，本來(lái)有退休金，可近幾年，不知是何原因，退休金越來(lái)越少。好在媽媽剛找到一份工作，雖然很辛苦，媽媽還是很高興，因?yàn)槟鞘且环莘€(wěn)定的工作，又穩(wěn)定的收入。但是媽媽的工作始終還在實(shí)習(xí)期，工資也不是很多，所以我想為家人分擔(dān)這份重任。因此提出申請(qǐng)國(guó)家貧困補(bǔ)助。
我平常在生活中，勤儉樸素，廣交好友，并在去年憑借在老師和同學(xué)記憶中的深刻
印象。加入了中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)，現(xiàn)希望憑借自己的力量為家庭承擔(dān)重任，與家人一起共渡難關(guān)。希望領(lǐng)導(dǎo)予以批準(zhǔn)。
為了完成我的學(xué)業(yè)，圓我的上學(xué)夢(mèng)，我很希望得到你們的幫助，我會(huì)努力拼搏，努力去實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。感謝你們!
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：xxx
日期：xx年xx月xx日
高中貧困生補(bǔ)助的申請(qǐng)書(shū) 尊敬的xx校領(lǐng)導(dǎo)：
我是高一（2）班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請(qǐng)獲得2011年國(guó)家貧困生補(bǔ)助金，希望學(xué)校能予批準(zhǔn)。
出申請(qǐng)國(guó)家貧困補(bǔ)助。
憑借自己的力量為家庭承擔(dān)重任，與家人一起共渡難關(guān)。希望領(lǐng)導(dǎo)予以批準(zhǔn)。 此致
敬禮
申請(qǐng)人：x
申請(qǐng)書(shū)2
敬愛(ài)的校領(lǐng)導(dǎo)和老師：
我叫xx，是高一二班的一名新生。本人品行優(yōu)良，學(xué)習(xí)努力，積極向上，生活儉樸。
增加了許多，家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)又重了?？粗职?、媽媽漸漸花白的頭發(fā)，我的心里酸酸的。
老師對(duì)我的幫助。
此致
敬禮
申請(qǐng)人：
xx年x月x日
我是第八中學(xué)的一名學(xué)生 ，我叫。來(lái)自。家里有八十多歲的奶奶，父親、母親和我四人。由于奶奶，母親身體長(zhǎng)期患病，喪失勞動(dòng)能力，父親靠在外給人打零工，一年也只能掙到3000~4000元收入，根本無(wú)法供我讀書(shū)。目前家里為了我繼續(xù)讀書(shū)，已欠親戚朋友兩萬(wàn)余元的欠款。到目前為止，我們還住著祖父60年代建造的不足80平方米兩間平房.
鑒于這個(gè)家庭狀況，我多次向父母提出輟學(xué)回家，為他們分擔(dān)一些負(fù)擔(dān)，可每次都遭到?jīng)]讀過(guò)書(shū)的父母嚴(yán)厲指責(zé)。
為了繼續(xù)在這里讀書(shū)，所以，特向尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)貧困資助，希望大家能幫幫我，幫幫我的家庭，您的恩情我會(huì)永遠(yuǎn)記在心里，我一定會(huì)努力完成學(xué)業(yè)，并用我最切實(shí)際的行動(dòng)回報(bào)社會(huì)。謝謝您!
希望得到你們的幫助為盼!貧困生資助申請(qǐng)書(shū)到此結(jié)束。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇六
籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等動(dòng)作組成，是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下通過(guò)傳遞、拋接、運(yùn)拍，最終把球送入固定籃圈的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，籃球賽攻防頻繁，技術(shù)動(dòng)作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學(xué)生喜愛(ài)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
一、說(shuō)教材
(一)教學(xué)內(nèi)容：籃球：1)原地雙手胸前傳接球，2)單手肩上投籃。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的單手肩上投籃和雙手胸前傳、接球。單手肩上投籃和雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。單手肩上投籃、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的'能力，鞏固提高運(yùn)球、雙手胸前傳接球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
(二)教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，
發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
(三)教學(xué)重、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--投籃動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，手型正確。
雙手胸前傳接球--準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。
難點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--上下肢協(xié)調(diào)配合和拿球時(shí)手心空出。
雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。
二、說(shuō)學(xué)情
本次課的授課為中專部?jī)蓚€(gè)班級(jí)合班，共七十人。體育的運(yùn)動(dòng)技能有差異，加上中專學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
三、教學(xué)方法
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用分組輪換的教學(xué)方法，可以在有限的時(shí)間和場(chǎng)地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果。用比賽法引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。
四、教學(xué)過(guò)程：
(一)引起注意階段;
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
(二)激發(fā)興趣階段;
1、游戲：“喊數(shù)抱團(tuán)”
為了使學(xué)生注意力集中，精神振奮，同時(shí)達(dá)到熱身效果，安排了游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”，
2、熟悉球性(4’)
教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。
學(xué)生通過(guò)各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
(三)接受新知識(shí)階段;
3、原地兩人一組雙手胸前傳接球(3’)
要求：前臂發(fā)力前伸，手腕急速向外翻轉(zhuǎn)，肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松，全身協(xié)調(diào)
4、原地兩人一組運(yùn)球雙手胸前傳接球(2’)
要求：運(yùn)、傳、接運(yùn)用協(xié)調(diào)，且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。
3、4的練習(xí)主要為了進(jìn)一步建立雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協(xié)調(diào)配合，加強(qiáng)運(yùn)球和傳接球的銜接。
5、要求：運(yùn)球和傳球，接球和運(yùn)球要相互銜接好、順，逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接，快而連貫，更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
7、連續(xù)傳接球(接龍)比賽
通過(guò)比賽，進(jìn)一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術(shù)，提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。
(四)全面發(fā)展素質(zhì)階段;
(五)恢復(fù)整理階段;
1、伸展放松操
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材
五、場(chǎng)地器材：
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)一片;2、籃球41只，球筐4只，
六、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，
最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十五分鐘
運(yùn)動(dòng)密度約為45%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇七
昨天，是我最后一次學(xué)田徑，我懷著激動(dòng)的心情來(lái)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)……緊跟著，我的朋友們也來(lái)了。我們脫下棉襖，就開(kāi)始做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，慢跑、壓腿和踢腿。接著，我們就開(kāi)始正式訓(xùn)練了。首先是跑樓梯，這是鍛煉抬腿能力，共十幾格，我每次都保持在三秒以內(nèi)的好成績(jī)。接著，就開(kāi)始訓(xùn)練加速跑了，先跑30米的，我用盡全力向前跑，跑的一次比一次好。然后是跑60米的。我使勁向前沖，最后我知道了自己的努力沒(méi)有白費(fèi)，教練還告訴我手要抬起來(lái)，腿要邁起來(lái)。跑一百米的時(shí)候，我按教練說(shuō)的去做，果然比以前快多了。頭發(fā)被風(fēng)吹得都飄了起來(lái)。
今天，我取得了從來(lái)都沒(méi)有的進(jìn)步。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇八
今天，我要參加田徑測(cè)驗(yàn)。早上，春風(fēng)拂面，陽(yáng)光燦爛，真是鍛煉的好天氣呀!八點(diǎn)整，我和媽媽一起興致勃勃地來(lái)到田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
我們開(kāi)始熱身。我沿著400米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑了5圈，覺(jué)得身體慢慢熱起來(lái)了，汗水都流下來(lái)了。我趕緊脫掉外衣外褲，只穿里面的田徑服。
忽然，聽(tīng)見(jiàn)老師說(shuō)：“開(kāi)始測(cè)驗(yàn)了!!”我馬上跑到老師面前，排好隊(duì)。
首先是跑100米。我左手?jǐn)[在胸前，右手放在身后，身體稍微前傾，眼睛一眨不眨地盯著前方，“各就各位，預(yù)備，跑——”我兩腳一蹬，飛快地沖了出去。啊，風(fēng)兒從我的耳旁吹過(guò)，我努力向前跑，不敢松一口氣?？斓浇K點(diǎn)了，我有點(diǎn)跑不動(dòng)，腳步慢了下來(lái)，最后，我跑了19秒03。然后跑30米，我跑了5.8秒，60米我跑了12.88秒。
老師夸我有進(jìn)步，我心里像吃了蜜一樣甜。我還要刻苦訓(xùn)練，努力提高自己的跑步成績(jī)。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇九
一、教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)
跳遠(yuǎn)的技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成，
各部分的技術(shù)在跳遠(yuǎn)完整技術(shù)中是互相關(guān)聯(lián)的。
（一）助跑
跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度，并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備。
1、助跑的開(kāi)始姿勢(shì)
助跑的開(kāi)始姿勢(shì)有兩種：一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始，類似“站立式”起跑姿勢(shì)，兩腳可前后或左右開(kāi)立，從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點(diǎn)的正確性。加一種是從行進(jìn)間開(kāi)始，先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn)，而后開(kāi)始加速跑。
2、加速跑的方法
起跑后的加速方法也有兩種：一種是積極加速，從助跑一開(kāi)始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長(zhǎng)提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短；另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開(kāi)始步頻較慢，在逐步加大步長(zhǎng)的同時(shí)提高步頻。它的加速時(shí)間較長(zhǎng)，加速過(guò)程比賽均勻，助跑距離較長(zhǎng)。采用何種方法助跑，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。但不論采用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，并有助于正確踏板和起跳。
3、跑距離的丈量與調(diào)整
跳遠(yuǎn)的助跑速度是獲得優(yōu)良成績(jī)的關(guān)鍵之一，同時(shí)與踏跳時(shí)的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳前的速度可達(dá)到每10~10.7米。男子助跑的距離一般為35~45米，約跑18~22步；女子助跑的距離一般為30~35米，約跑16~18步。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個(gè)人情況適當(dāng)減少。
丈量步點(diǎn)一般采用從踏板開(kāi)始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時(shí)踏跳躍起，踏跳點(diǎn)就是助跑起點(diǎn)，然后向沙坑方向助跑，校正步點(diǎn)。
正確的踏板是取得優(yōu)良成績(jī)必不可少的，也是助跑技術(shù)的一個(gè)很重要的方面所以在丈量步點(diǎn)時(shí)，可在最后6~8步的地方設(shè)立第二標(biāo)志點(diǎn)，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長(zhǎng)，這會(huì)破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。
在測(cè)試或比賽時(shí)，助跑的'距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個(gè)人身心狀況等進(jìn)行調(diào)整。
（二）起跳
起跳的主要任務(wù)是使身體按適當(dāng)?shù)尿v起角（一般為18b~24b）騰起。騰起的初速度越大，越有可能取得優(yōu)良成績(jī)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的騰起初速度可達(dá)9.2~9.6米/秒，身體重心騰起高度可達(dá)50~75厘米。起跳過(guò)程可分著地、蹬伸和擺動(dòng)三部分。
1、起跳腳著地
起跳是高速助跑的情況下完成的，在助跑的最后一步就準(zhǔn)備起跳，為了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前擺時(shí)抬得比短跑時(shí)低些，要積極下壓，幾乎是伸直腿快速著板。著地時(shí)起跳腳先以腳跟觸及地面，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐。起跳腳著地時(shí)，起跳腿與地面的夾角大約為65b~70b。起跳腳的著地點(diǎn)大約在身重心投影前30~40厘米的地方。太遠(yuǎn)，會(huì)產(chǎn)生制動(dòng)，那樣雖然能獲得較大的騰起角和跳躍高度，但損失水平速度較高；過(guò)近，會(huì)縮短起跳蹬地用力的距離，減少作用力的時(shí)間，降低騰空高度，影響起跳的效果。
起跳腳著地一剎那，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的作用，產(chǎn)生了很大的壓力，近使起跳腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱很快的彎屈緩沖，關(guān)節(jié)彎屈緩沖要適度，太大、太小都會(huì)降低起跳的效果。
2、起跳腿的蹬伸
起跳過(guò)程中，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí)，因緩沖而被拉長(zhǎng)的伸肌強(qiáng)有力的收縮，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動(dòng)腿的大腿積極向前上方擺到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳動(dòng)作，起跳時(shí)的蹬地角大約成75b左右。
3、起跳中的擺動(dòng)動(dòng)作
起跳中的擺動(dòng)作是指擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作。擺動(dòng)腿和兩臂擺動(dòng)對(duì)提高起跳速度、加大動(dòng)作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。擺動(dòng)中兩臂擺至稍低于肩關(guān)節(jié)時(shí)，擺臂動(dòng)作突然停止；擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)。擺動(dòng)的剎那，產(chǎn)生一個(gè)向下的力，這個(gè)力和起跳腿的蹬地力成為合力這樣才能達(dá)到良好的起跳效果。
（三）騰空
跳遠(yuǎn)時(shí)的騰空動(dòng)作是為了維持身體的平衡從而推遲落地時(shí)間，并為落地創(chuàng)造有利的條件。騰空初期的姿勢(shì)一般稱“騰空步”。“騰空步”后空中動(dòng)作有三種：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比較易學(xué)，一般在中學(xué)都已學(xué)過(guò)，走步式對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高，一般不易學(xué)，因些學(xué)習(xí)挺身式比較適當(dāng)。
1、挺身式的優(yōu)點(diǎn)
挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動(dòng)作，能使體前肌拉長(zhǎng)，有利于收腹舉腿和伸腿落地，同時(shí)也可較好地避免蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)身體易繞橫軸向前回旋而過(guò)早落地的缺點(diǎn)。
2、挺身式的動(dòng)作過(guò)程
挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作在“騰空步”后即開(kāi)始，但“騰空步”保持的時(shí)間比蹲踞式短?！膀v空步”后展髖放下擺動(dòng)腿，同時(shí)兩腿繼續(xù)向后擺動(dòng)，在空中形成挺身姿勢(shì)，而后收腹舉腿，兩臂向上向前、向下向后擺動(dòng)，準(zhǔn)備落地。
（四）落地
正確的落地動(dòng)作，有利于提高跳成績(jī)。落地方法有向前和側(cè)倒兩種。當(dāng)腳跟觸地的一剎那，前腳掌下壓，并屈膝前移重心，身體隨慣性前倒，或當(dāng)雙腳落地后，一腳支撐，一腳放松，身體向放松腿一側(cè)側(cè)倒落地。落地動(dòng)作可分解為三部分：
1、著地前兩腿屈膝高抬，膝關(guān)節(jié)向胸部靠攏，上體不要過(guò)于前傾
2、即將著地時(shí)膝關(guān)節(jié)迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先觸及地面。
3、在腳跟觸及地面的剎那，立即屈膝或迅速挺腹，使身體重心迅速移過(guò)落點(diǎn)。
二、練習(xí)方法
（一）起跳
1、原地模仿起跳練習(xí)。在確定起跳腿后，原地做起跳練習(xí)，擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)和起跳腿蹬地要同時(shí)，協(xié)調(diào)一致。
2、從走步到慢跑連續(xù)做起跳練習(xí)。原地起跳動(dòng)作比較正確后，再在走步中做，然后慢跑3~4步連續(xù)做起跳練習(xí)（可集體在跑道或平整的場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)）。
3、4~6步助跑起跳，用擺動(dòng)腿落入沙坑，而后隨慣性向前跑進(jìn)，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿負(fù)擔(dān)過(guò)重。
4、同上練習(xí)，起跳后用頭觸及或手摸高懸物。
5、中、遠(yuǎn)程助跑起跳練習(xí)。
（二）騰空挺身動(dòng)作練習(xí)
1、原地做騰空動(dòng)作的模仿練習(xí)。
2、原地上一步起跳，在落地前快速完成騰空動(dòng)作。
3、4~6步助跑后跳后做擺動(dòng)腿練習(xí)。小腿微向前、向下、向后擺動(dòng)，膝關(guān)節(jié)放松，落地后繼續(xù)向前跑進(jìn)。
4、利用踏跳板（臺(tái)），4~6步助跑起跳做騰空動(dòng)作。
5、不用踏板做練習(xí)4，要求把注意力集中在做騰空動(dòng)作上。
（三）落地動(dòng)作練習(xí)
1、4~6步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，不要怕后坐。
2、6~8步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，腳落地剎那，迅速做屈膝或挺腹動(dòng)作，避免后坐。
（四）完整技術(shù)練習(xí)
1、中距離助跑起跳，改進(jìn)騰空與落地動(dòng)作。
2、正確丈量步點(diǎn)，每次助跑接近起跳板時(shí)均要做起跳動(dòng)作，然后以擺動(dòng)腿落花流水地繼續(xù)向前跑進(jìn)。這樣接近正式試跳的練習(xí)，容易正步點(diǎn)。丈量步點(diǎn)次數(shù)不宜過(guò)多，3~4次即可，過(guò)多因體力因素會(huì)影響后面的正試試跳。
3、全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。
三、練習(xí)提示
（一）注意事項(xiàng)
1、教學(xué)時(shí)除指出技術(shù)要點(diǎn)外，要抓住練習(xí)時(shí)存在的問(wèn)題，反復(fù)示范，以免混淆技術(shù)動(dòng)作。
2、教學(xué)和練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)放在快速助跑和踏跳的結(jié)合上，最好每次課都安排助跑與踏跳相結(jié)合的練習(xí)。
3、在跑道上練習(xí)起跳，開(kāi)始要求在一定范圍內(nèi)起跳，以后逐步縮小踏跳區(qū)的寬度。測(cè)驗(yàn)時(shí)按規(guī)則進(jìn)行。要充分發(fā)揮助跑速度，不要因湊步子上板而降速。
（二）錯(cuò)誤動(dòng)作糾正
1、助跑湊步子上踏跳板
產(chǎn)生原因：概念不清，以為只要踩上板起跳成績(jī)就好，不知道湊步子上板會(huì)因降速而影響跳遠(yuǎn)的成績(jī)。
糾正方法：請(qǐng)清湊步子上板的不良后果，練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)湊步子立即指出，并檢查糾正。
2、助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)
產(chǎn)生原因：開(kāi)始助跑姿勢(shì)不固定，助跑加速跑的距離也不一樣，形成步長(zhǎng)不穩(wěn)定。
糾正方法：固定開(kāi)始助跑姿勢(shì)和加速距離，預(yù)先做好標(biāo)志或固定加速步數(shù)，并注意場(chǎng)地和氣候的變化。
3、助跑最后幾步降速
產(chǎn)生原因：除了湊步子上板外，要主害怕越板犯規(guī)，過(guò)早出現(xiàn)起跳意識(shí)。少數(shù)同學(xué)身體素質(zhì)差，前程助跑快，后程缺乏快速助跑的能力。
糾正方法：講清利害，克服怕犯規(guī)的心理因素；提醒學(xué)生在前程助跑時(shí)慢一些，放松些，最后不要降速。
4、起跳腿蹬不直，起跳向前不向上
產(chǎn)生原因：起跳腿蹬地不充分，爭(zhēng)于起跳，腿部力量差，對(duì)起跳要積極向上的概念不清。
糾正方法。手扶肋木或欄稈等物側(cè)向站立做起跳腿蹬伸送髖動(dòng)作；多做短距離助跑起跳頭觸高懸物；發(fā)展腿部力量。
5、挺身過(guò)早或以挺腹代替挺身
產(chǎn)生原因：概念不清，擺臂和擺腿動(dòng)作不夠充分；剛起跳時(shí)就出現(xiàn)挺身動(dòng)作。
糾正方法：弄清挺身和挺腹的區(qū)別；多做原地模仿練習(xí)。
6、落地前沒(méi)有向前伸小腿
產(chǎn)生原因：向前伸小腿意識(shí)差；空中失去平衡，不能自主伸腿；腰腹力量和柔韌性差。
糾正方法：反復(fù)講清伸腿的作用，加強(qiáng)伸腿意識(shí)，做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)要求落地時(shí)伸腿，多做短距離助跑跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)注意落地時(shí)小腿前伸。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇十
關(guān)于“體育訓(xùn)練心得體會(huì)感悟高中”
第一段：引入和背景介紹（200字）
高中是每個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段，而體育訓(xùn)練則是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的體育訓(xùn)練心得體會(huì)以及在這個(gè)過(guò)程中所獲得的感悟。體育訓(xùn)練不僅能夠讓我們保持健康，還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過(guò)我在高中期間的體育鍛煉經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了體育訓(xùn)練對(duì)我們成長(zhǎng)的積極影響。
第二段：體育訓(xùn)練的重要性（200字）
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)體育訓(xùn)練的重視程度越來(lái)越高。在體育鍛煉中，我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體力和耐力，使我們更加健康和有活力。此外，體育訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)隊(duì)員都要盡力發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也要配合其他隊(duì)員的努力，這需要我們付出更多的努力和溝通。而這些都是我們?cè)诟咧猩钪兄档谜湟暫团囵B(yǎng)的品質(zhì)。
第三段：體育訓(xùn)練的收獲和成長(zhǎng)（300字）
在高中期間，我參加了學(xué)校的籃球隊(duì)，并積極投入到體育訓(xùn)練中。通過(guò)每天的訓(xùn)練和比賽，我逐漸感受到了自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。體育訓(xùn)練不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的自信心。通過(guò)與隊(duì)友們的互動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)，我學(xué)會(huì)了如何與人合作，并共同追求同一個(gè)目標(biāo)。這不僅讓我更加懂得了團(tuán)隊(duì)的重要性，也培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。而這些都對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種寶貴的財(cái)富，將對(duì)我的未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第四段：體育訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和困難（300字）
然而，體育訓(xùn)練也不是一帆風(fēng)順的。在訓(xùn)練和比賽中，我們常常會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，如疲勞、傷病和失敗等。面對(duì)這些困難，我們不能氣餒，而應(yīng)該堅(jiān)持下去。正如名人名言所說(shuō)：“成功最重要的是永不放棄?！痹隗w育訓(xùn)練中，我們要學(xué)會(huì)保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，并且為了目標(biāo)不斷努力。同時(shí)，我們還需要尋求教練和隊(duì)友的幫助，相互鼓勵(lì)和支持。只有在困難面前堅(jiān)持不懈，我們才能戰(zhàn)勝自己，取得成功。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
通過(guò)在高中期間的體育訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了體育鍛煉對(duì)我們個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。它不僅能夠保持我們的身體健康，還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和毅力。體育訓(xùn)練教會(huì)了我如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，并教會(huì)了我如何不斷超越自己。這種堅(jiān)韌和勇氣將對(duì)我未來(lái)的職業(yè)和人生道路產(chǎn)生積極的影響。因此，在高中期間，我會(huì)繼續(xù)努力進(jìn)行體育訓(xùn)練，并將其作為一種習(xí)慣和生活方式延續(xù)到未來(lái)。同時(shí)，我也鼓勵(lì)其他同學(xué)們加入到體育訓(xùn)練中，感受其中的快樂(lè)、困難和成長(zhǎng)。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇十一
堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，響應(yīng)中央7號(hào)文件精神，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為教學(xué)原則，以學(xué)生的身心發(fā)展為中心，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位與主動(dòng)參與的活動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)他們的想象力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。讓學(xué)生在輕松、愉悅的情境教學(xué)中，體驗(yàn)成功，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。
二、教材分析
水平四耐力跑是中學(xué)階段教材的重要內(nèi)容，占有相當(dāng)?shù)谋壤虒W(xué)中也占有十分重要的地位。九年級(jí)安排耐力跑練習(xí)，它是以學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)為依據(jù)的`，這個(gè)時(shí)期骨骼彈性好，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，神經(jīng)靈活性高、反應(yīng)快，容易接受、學(xué)會(huì)新的動(dòng)作。因此，九年級(jí)階段是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、刻苦耐勞的作風(fēng)，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質(zhì)的較好時(shí)期。
三、學(xué)生分析
水平四的學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，組織紀(jì)律性和學(xué)習(xí)積極性高。而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨(dú)立性，要進(jìn)一步培養(yǎng)其耐受挫折的能力，所以，在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞臺(tái)，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)比賽，激發(fā)學(xué)生追求成功，敢于嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂(lè)觀積極的態(tài)度去面對(duì)困難和挫折。
四、單元教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)參與：引起興趣，激發(fā)學(xué)生參與跳躍練習(xí)的積極性、主動(dòng)性。
2、運(yùn)動(dòng)技能：掌握耐力跑的技能，懂得將耐力跑的技能運(yùn)用到生活中，在使用中提高對(duì)耐力跑的再認(rèn)識(shí)。
3、身體健康：在各種耐力跑的練習(xí)中，提高機(jī)體的有氧能力和心血管系統(tǒng)的功能以及耐力素質(zhì)。
4、心理健康：養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、刻苦耐勞的作風(fēng)，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質(zhì)。
5、適應(yīng)：懂得與同伴合作、幫助、配合，形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、重點(diǎn)與難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在長(zhǎng)距離跑中保持勻速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
2、難點(diǎn)：合理分配體力。
六、單元教學(xué)計(jì)劃
課序
教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)重難點(diǎn)
1
1、圖形跑
2、障礙跑
1、預(yù)計(jì)本課將有90％的學(xué)生能較好的掌握所學(xué)耐力跑的基本動(dòng)作和正確的呼吸方法，啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生小組合作的圖形跑及逃生急救跑。
2、通過(guò)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)正確體態(tài)和良好的氣質(zhì)風(fēng)度，提高耐力跑的能力。
3、學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)，情緒高漲，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于創(chuàng)新，大膽展示，課堂氣氛好。
重點(diǎn)：掌握跑的技術(shù)與發(fā)展耐力相結(jié)合。
難點(diǎn)：節(jié)奏感。
2
1、花樣跑
2、百米定向跑
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)途中跑的動(dòng)作，掌握變速跑中步頻、步速的變化
2、技能目標(biāo)：提高學(xué)生耐力素質(zhì)，改善心肺功能水平
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、刻苦鍛煉的良好意志品質(zhì)
重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。
難點(diǎn)：“極點(diǎn)”的克服及控制跑的節(jié)奏。
3
1、變速跑
2、校園定向越野跑
1、認(rèn)知目標(biāo)：90%學(xué)習(xí)定向運(yùn)動(dòng)的野外使用地圖知識(shí)，使學(xué)生能夠描述定向跑的基本方法及規(guī)則，讓學(xué)生知道耐久跑的不同形式。
2、技能目標(biāo)：基本掌握定向運(yùn)動(dòng)技能。
3、發(fā)展目標(biāo)：通過(guò)定向運(yùn)動(dòng)，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。
4、教育目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作，在合作與交流中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。培養(yǎng)學(xué)生果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。
重點(diǎn)：主動(dòng)調(diào)節(jié)節(jié)奏和跑速。
難點(diǎn)：學(xué)生意志力的培養(yǎng)。
4
考查：800（女）米
1000（男）米
1、檢查階段練習(xí)效果
2、提高有氧代謝水平
3、培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于戰(zhàn)勝自我、不斷提高的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)、難點(diǎn)：速度與意志力
安全保障
1、事先了解學(xué)生情況。
2、合理安排運(yùn)動(dòng)量，不超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
3、預(yù)先檢查場(chǎng)地，保證跑的道路安全。
4、每次練習(xí)完后，提醒學(xué)生不要馬上坐下，進(jìn)行走動(dòng)放松。
評(píng)價(jià)
與
方法
1、教師事先公布考核成績(jī)對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)供學(xué)生查閱
2、宣布考察要求
3、學(xué)生考核
4、宣布成績(jī)并提出要求
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇十二
摘要：在傳統(tǒng)教學(xué)領(lǐng)域中，我國(guó)小學(xué)體育學(xué)科未受到學(xué)校重視，且大部分家長(zhǎng)亦認(rèn)為該學(xué)科對(duì)兒童成長(zhǎng)無(wú)實(shí)質(zhì)性意義，無(wú)需太過(guò)關(guān)注。因此，傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)已成為小學(xué)生活動(dòng)課程，一般僅進(jìn)行娛樂(lè)性質(zhì)活動(dòng)，而無(wú)其他體育科目訓(xùn)練，更未形成較完善體育訓(xùn)練項(xiàng)目。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化等發(fā)展，教育領(lǐng)域發(fā)布一系列改革方案，其中，素質(zhì)教育的實(shí)施使得教學(xué)效益得到全面提升。在素質(zhì)教育的背景下，教師與家長(zhǎng)均注意到小學(xué)生多方面發(fā)展的重要性，小學(xué)體育課程重新成為教學(xué)重點(diǎn)科目。為提升小學(xué)體育田徑教學(xué)水平，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)提高、綜合全面發(fā)展，體育教師應(yīng)采取積極有效措施提高小學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，從而促進(jìn)田徑體育教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到小學(xué)體育最終教學(xué)目標(biāo)。本文現(xiàn)從小學(xué)田徑體育訓(xùn)練意義出發(fā)，論述田徑體育訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，然后予以針對(duì)性改善措施，進(jìn)而全面推動(dòng)小學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)化。
關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;田徑訓(xùn)練;現(xiàn)狀;改善措施
一、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練意義
體育為小學(xué)階段重要課程之一，通過(guò)體育活動(dòng)可促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)，對(duì)于小學(xué)生身心全面、健康發(fā)展具有重要作用。其次，現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)全球化背景下，體育文化于世界經(jīng)濟(jì)中扮演重要角色，而小學(xué)階段作為學(xué)生身心發(fā)展一個(gè)重要階段，對(duì)其進(jìn)行田徑體育訓(xùn)練，亦可傳承傳統(tǒng)的體育精神，從而使小學(xué)生體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含的民族精神與民族文化。此外，小學(xué)生屬于認(rèn)知能力提升的關(guān)鍵時(shí)期，田徑體育訓(xùn)練的展開(kāi)，可促使小學(xué)生認(rèn)知體育文化，且有助于國(guó)民基礎(chǔ)素質(zhì)的`提升。由于小學(xué)田徑體育訓(xùn)練可促進(jìn)體育文化傳播、小學(xué)生身體素質(zhì)提升等，體育教師在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采取一定措施提升。
二、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練不足
由于田徑運(yùn)動(dòng)屬于一個(gè)較為單一、嚴(yán)肅的體育項(xiàng)目，小學(xué)生受年齡因素影響，易缺失對(duì)田徑體育訓(xùn)練的興趣，從而影響田徑體育教學(xué)質(zhì)量。小學(xué)田徑體育訓(xùn)練不足主要總結(jié)出以下幾點(diǎn)：1.訓(xùn)練方式缺乏適用性。小學(xué)田徑體育教師選用的訓(xùn)練方式可對(duì)學(xué)生田徑訓(xùn)練興趣產(chǎn)生直接影響，從而影響整個(gè)田徑訓(xùn)練效果。若教師采取傳統(tǒng)教學(xué)方式，僅采用單一跑步訓(xùn)練模式，即體育教學(xué)期間僅帶領(lǐng)學(xué)生跑步而無(wú)其他新元素存在，將導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程乏味，從而使小學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒。隨著素質(zhì)教育理念發(fā)展，體育教師將學(xué)生視為課堂主體，在田徑教學(xué)訓(xùn)練中極大提取學(xué)生意見(jiàn)，但因小學(xué)生認(rèn)知水平較低，多側(cè)重于以游戲?yàn)橹骰顒?dòng)模式，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練失去本質(zhì)意義。2.訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施不足。田徑體育教學(xué)與訓(xùn)練均需充足場(chǎng)地及完善設(shè)施作保障，因而體育訓(xùn)練物質(zhì)基礎(chǔ)為經(jīng)費(fèi)保障。大部分小學(xué)因辦學(xué)規(guī)模限制，致使其體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施無(wú)法得以有效保障，部分小學(xué)無(wú)標(biāo)準(zhǔn)400米塑膠跑道，多為200米或不足200米場(chǎng)地，且田徑訓(xùn)練使用器材有限。此外，小學(xué)生田徑訓(xùn)練比賽服裝以及場(chǎng)地維修管理均需經(jīng)費(fèi)支持，而大部分學(xué)校對(duì)體育訓(xùn)練支出比重較低，導(dǎo)致田徑體育訓(xùn)練場(chǎng)地、器材等短缺，從而影響田徑體育訓(xùn)練水平。3.小學(xué)生田徑訓(xùn)練興趣低。由于小學(xué)生處在活潑好動(dòng)時(shí)期，其對(duì)各種活動(dòng)均存在極高參與興趣，但因田徑訓(xùn)練過(guò)程較為枯燥，導(dǎo)致較少學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練產(chǎn)生興趣。其次，部分小學(xué)生于剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)具較高學(xué)習(xí)積極性，但因田徑訓(xùn)練需持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間、且需重復(fù)進(jìn)行相同項(xiàng)目教學(xué)，所以，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)后將失去積極性。此外，體育課上進(jìn)行田徑訓(xùn)練，致使小學(xué)生無(wú)時(shí)間自由活動(dòng)，從而降低其田徑訓(xùn)練興趣。各種訓(xùn)練方法及措施對(duì)田徑訓(xùn)練而言具直接效益，但其間需注重小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，依據(jù)小學(xué)生特點(diǎn)制定出適宜訓(xùn)練計(jì)劃，從而促進(jìn)田徑訓(xùn)練質(zhì)量提升，使得小學(xué)生田徑知識(shí)掌握程度增強(qiáng)。4.學(xué)生家長(zhǎng)認(rèn)知田徑訓(xùn)練程度不高。受年齡因素影響，小學(xué)生在這一時(shí)段缺乏分析判斷事物及做決定等能力，而家長(zhǎng)扮演監(jiān)護(hù)人角色，常對(duì)學(xué)生選擇做出最終決定。部分家長(zhǎng)對(duì)于小學(xué)生參與田徑訓(xùn)練持不支持態(tài)度，主要因素在于缺乏對(duì)該項(xiàng)目的認(rèn)知，加之部分家長(zhǎng)認(rèn)為田徑訓(xùn)練對(duì)學(xué)生成績(jī)無(wú)太大促進(jìn)作用，從而影響小學(xué)田徑體育訓(xùn)練的進(jìn)行及效果。
三、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練水平提升對(duì)策
小學(xué)生田徑體育訓(xùn)練受教學(xué)方式、學(xué)生興趣、場(chǎng)地設(shè)備及家長(zhǎng)認(rèn)知等方面的影響，為提升田徑訓(xùn)練水平，體育教師應(yīng)針對(duì)以上因素制定出對(duì)應(yīng)策略，從而達(dá)到田徑體育訓(xùn)練目的，促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)改善。1.創(chuàng)新田徑訓(xùn)練教學(xué)方式。對(duì)小學(xué)生而言，體育訓(xùn)練本身即為活動(dòng)化身，若學(xué)生于體育訓(xùn)練中缺失趣味性，將影響最終田徑訓(xùn)練質(zhì)量。因此，體育教師需轉(zhuǎn)變單一教學(xué)方式，通過(guò)創(chuàng)新思維，提高小學(xué)生課堂興趣，從而提高田徑訓(xùn)練水平。教師可遵循素質(zhì)教育理念，將田徑訓(xùn)練與其他體育項(xiàng)目、其他學(xué)科有效結(jié)合，從而達(dá)到相互促進(jìn)效果，最終實(shí)現(xiàn)健全體育活動(dòng)體系的目的。例如，在小學(xué)生循環(huán)跑訓(xùn)練過(guò)程中，教師可設(shè)置一定距離，且于三個(gè)距離點(diǎn)分別置一事物（例如石頭、沙袋等），然后讓學(xué)生從起點(diǎn)開(kāi)始，觸碰到第一個(gè)距離點(diǎn)事物后即往回跑，之后朝第二距離點(diǎn)進(jìn)發(fā)，相同操作向第三距離點(diǎn)前進(jìn)。此田徑訓(xùn)練方法含明顯游戲效果，其既包含田徑訓(xùn)練內(nèi)涵，又可使小學(xué)生投入這一活動(dòng)過(guò)程，從而迅速提升小學(xué)生綜合素質(zhì)，優(yōu)化田徑訓(xùn)練效果。體育教師可構(gòu)思全新游戲融入田徑體育訓(xùn)練中，促使體育訓(xùn)練更加豐富多彩，保障小學(xué)生在享受田徑訓(xùn)練過(guò)程的同時(shí)可達(dá)到訓(xùn)練目的，從中提升自我身體素質(zhì)及綜合水平。2.加強(qiáng)校方理解與家長(zhǎng)支持。開(kāi)展小學(xué)田徑體育訓(xùn)練時(shí)，需制定科學(xué)、詳細(xì)、合理工作計(jì)劃，尤其是對(duì)于訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)預(yù)算及訓(xùn)練計(jì)劃等方面，爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)支持、肯定，使校領(lǐng)導(dǎo)高度重視田徑訓(xùn)練。其次，加強(qiáng)學(xué)校場(chǎng)地、設(shè)施建設(shè)，對(duì)田徑體育訓(xùn)練投資力度加大，從而確保訓(xùn)練正常進(jìn)行。同時(shí)，田徑訓(xùn)練需取得小學(xué)生家長(zhǎng)理解、支持，使其意識(shí)到田徑體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)、綜合素質(zhì)提升的重要性，從而確保田徑訓(xùn)練工作穩(wěn)步進(jìn)行。此外，體育教師應(yīng)主動(dòng)積極與小學(xué)生家長(zhǎng)溝通，向其說(shuō)明田徑訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生積極向上、吃苦耐勞、勇于競(jìng)爭(zhēng)等意志品質(zhì)，提高家長(zhǎng)對(duì)田徑體育訓(xùn)練的認(rèn)知，進(jìn)而促進(jìn)小學(xué)田徑體育訓(xùn)練良好展開(kāi)。3.培養(yǎng)小學(xué)生田徑訓(xùn)練興趣。田徑體育訓(xùn)練枯燥、單一且強(qiáng)度大，若未及時(shí)、正確引導(dǎo)學(xué)生，將造成小學(xué)生在艱苦訓(xùn)練中缺失動(dòng)力，長(zhǎng)時(shí)間如此將造成抵觸心理。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，提高小學(xué)生田徑體育訓(xùn)練興趣，引導(dǎo)其自覺(jué)參與田徑訓(xùn)練。教師可依據(jù)學(xué)生年齡、個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)田徑活動(dòng)予以優(yōu)化、創(chuàng)新，使小學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練形成全新印象。如，可改變單一跑步活動(dòng)，轉(zhuǎn)變?yōu)榻處煄ьI(lǐng)學(xué)生進(jìn)行鴨子步、蛙跳等活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生腿部力量提升，且該活動(dòng)可促進(jìn)小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣增強(qiáng)，提高田徑體育訓(xùn)練效果。此外，體育教師可設(shè)計(jì)小組接力跑比賽，加強(qiáng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，從而達(dá)到田徑訓(xùn)練目的。
四、結(jié)束語(yǔ)
田徑體育訓(xùn)練為學(xué)校體育教學(xué)重要組成部分之一，因小學(xué)生處于較為特殊階段，體育教師在實(shí)施田徑訓(xùn)練時(shí)需結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，制定出適宜的訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣提升，從而促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提高。通過(guò)創(chuàng)新教學(xué)方式、加強(qiáng)校方及家長(zhǎng)配合支持、引導(dǎo)小學(xué)生積極性等措施的實(shí)行，有助于促進(jìn)小學(xué)田徑體育訓(xùn)練水平的提升，對(duì)小學(xué)生綜合素質(zhì)的提高具有重要意義。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇一
指導(dǎo)思想：
本課以《新課標(biāo)》為依據(jù)，充分體現(xiàn)“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，結(jié)合本校和我們學(xué)生的實(shí)際情況，組織安排教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。
教材分析：
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合得分的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，跨步接球上籃的好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的成功率，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。本課是高中體育課中學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)行進(jìn)間上籃的第二節(jié)課，起著承上啟下的作用，跨步接球上籃技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、多變、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。
學(xué)情分析：
本次課的授課班級(jí)是08烹飪4班為男生班，共二十四人。班級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力。
教學(xué)目標(biāo)的確定：
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立行進(jìn)間上籃的動(dòng)作要點(diǎn)結(jié)合跨步接球上籃的動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固、提高行進(jìn)間上籃的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)習(xí)跨步接球上籃的動(dòng)作方法，加強(qiáng)對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展上肢和腰腹力量等身體素質(zhì)。
重、難點(diǎn)確定：
重點(diǎn)：行進(jìn)間跨步接球上籃
難點(diǎn)：行進(jìn)間跨步接球上籃時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)配合
教學(xué)策略：
本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變的教學(xué)手段，努力達(dá)到身心結(jié)合的教學(xué)目標(biāo)。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以輔助練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
教學(xué)流程：
（一）開(kāi)始部分（2’）
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
（二）準(zhǔn)備部分（9’
準(zhǔn)備部分分為兩部分，第一部分為游戲打板接龍，組織形式是分組進(jìn)行比賽，這個(gè)游戲的主要目的是達(dá)到熱身的效果，使學(xué)生明白集體項(xiàng)目需要大家的齊心合力，同時(shí)活躍課堂氣氛；第二部分是球操，這個(gè)安排是為了學(xué)生能更好的做好拉伸韌帶，熟悉球性，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
.（三）基本部分（29’）
1、球性練習(xí)：上下?lián)芮?、全身繞球、跨下八字轉(zhuǎn)球、拋接球
采用了學(xué)生成四列橫隊(duì)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題，特別是身體的姿勢(shì)、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確。著重解決手對(duì)球的控制力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。
2、復(fù)習(xí)行間上籃的動(dòng)作。由學(xué)生的自主復(fù)習(xí)練習(xí)開(kāi)始，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力，同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、新授跨步接球上籃。從講解示范動(dòng)作，到學(xué)生自拋?zhàn)該尶绮浇忧?，到組織傳、跨步接球上籃練習(xí)的過(guò)程，使學(xué)生學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作技術(shù)。整個(gè)教學(xué)過(guò)程中要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題，采用有效的糾正手段使學(xué)生能快速的掌握這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。
（四）結(jié)束部分（5’）
1、放松游戲
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材。
場(chǎng)地器材：
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)，2、器材：籃球40個(gè)，球網(wǎng)4個(gè)，
預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，
最高心率為140次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘。
運(yùn)動(dòng)密度約為55%,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。
教學(xué)評(píng)價(jià)：
在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中，對(duì)教材的特、重、難點(diǎn)以及學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生心理特點(diǎn)，順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。在教學(xué)過(guò)程中同學(xué)們積極投身與籃球運(yùn)動(dòng)之中，學(xué)生們不僅在籃球場(chǎng)上得到快樂(lè)，更獲得強(qiáng)健的體魄和聰明的才智。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇二
引言
自進(jìn)入高中階段以后，學(xué)生們的課業(yè)負(fù)擔(dān)也隨之加重，尤其是高三學(xué)生，面臨著巨大的升學(xué)壓力，如何既要保證學(xué)生完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，又要盡可能的減輕他們的負(fù)擔(dān)，使其保持勞逸集合的學(xué)習(xí)狀態(tài)，成為社會(huì)各界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)話題之一?；@球運(yùn)動(dòng)作為高中體育課程教學(xué)中的一項(xiàng)重要環(huán)節(jié)，受到學(xué)生們的普遍青睞。完善籃球課程設(shè)計(jì)對(duì)于緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，提高其身體素質(zhì)具有非常重要的意義。因此，作為一名高中體育教師，在日常教學(xué)過(guò)程中應(yīng)積極思考如何才能通過(guò)籃球教學(xué)充分挖掘?qū)W生的興趣，培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好、健康的學(xué)習(xí)心態(tài)，在豐富高中生籃球知識(shí)與基本技能的同時(shí)促進(jìn)他們綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。
一、開(kāi)展高中籃球教學(xué)的意義
在高中體育課程教學(xué)中，籃球是重要的組成環(huán)節(jié)之一，同時(shí)也是深受高中生們喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。從體育教學(xué)知識(shí)定位角度來(lái)看，籃球體育訓(xùn)練的意義不僅僅在于讓學(xué)生掌握一門體育技術(shù)，更重要的是鍛煉他們的身體素質(zhì)，樹(shù)立終身體育意識(shí)，為其今后的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這也與我們?nèi)嫱菩兴刭|(zhì)教育的初衷是一致的。學(xué)校應(yīng)重視高中生德智體美等綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，培養(yǎng)具有獨(dú)立個(gè)性的人才。而籃球教學(xué)作為高中體育課程的一部分，旨在通過(guò)對(duì)籃球的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，提升高中生的團(tuán)結(jié)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使其養(yǎng)成健康、積極的鍛煉方式，掌握一門體育技術(shù)。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠充分放松，釋放內(nèi)心的壓力，緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)繁重所導(dǎo)致的焦慮不安心理。
二、完善高中籃球課程設(shè)計(jì)的有效策略
1.尊重學(xué)生個(gè)體差異，開(kāi)展分層教學(xué)?；@球這門運(yùn)動(dòng)具有一定的特殊性，對(duì)學(xué)習(xí)者的天賦要求相對(duì)較高，許多動(dòng)作僅僅憑借個(gè)人的意志力是難以做到的，例如“籃下拉桿”這一動(dòng)作對(duì)學(xué)生腰腹部力量的要求很高，而個(gè)人的對(duì)抗能力、力量等則是后天努力所無(wú)法改變的事實(shí)。因此，高中體育教師要充分尊重不同學(xué)生個(gè)體之間的差異性，實(shí)施分層、分類教學(xué)，而不是要求學(xué)生達(dá)到統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。具體地，高中體育教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)之前可以先深入了解每個(gè)學(xué)生的個(gè)人信息，按照一定的標(biāo)準(zhǔn)劃分成不同的群體，制訂相應(yīng)的`教學(xué)計(jì)劃，使得教師的課程設(shè)計(jì)更加具有針對(duì)性，同時(shí)也有效調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性，增強(qiáng)他們的自信心，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。
2.采用鼓勵(lì)式教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生積極性。高中體育教師在日常教學(xué)過(guò)程中，往往較為重視學(xué)生對(duì)相關(guān)技能的學(xué)習(xí)與掌握情況，而對(duì)學(xué)生的內(nèi)心情感則不夠關(guān)注，簡(jiǎn)單地認(rèn)為，自己所提的要求，學(xué)生都能夠理解，并且按要求做到。其實(shí)不然，以生為本的教學(xué)理念強(qiáng)調(diào)教師的教學(xué)活動(dòng)必須要圍繞學(xué)生的個(gè)人情況展開(kāi)，包括其心理需求和情感活動(dòng)。一些學(xué)生由于先天因素，在身高、體能、協(xié)調(diào)性等方面表現(xiàn)得不盡如人意，某些動(dòng)作達(dá)不到教師的標(biāo)準(zhǔn)。此時(shí)，教師不應(yīng)一昧批評(píng)，而是要結(jié)合實(shí)際情況，關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步，并對(duì)其予以充分的肯定和鼓勵(lì)，讓學(xué)生感受到來(lái)自教師的關(guān)心，進(jìn)而在學(xué)習(xí)時(shí)也就更加積極主動(dòng)，發(fā)揮出的潛能也就更加巨大。因此，恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)與贊揚(yáng)要?jiǎng)儆谝磺邢冗M(jìn)的教學(xué)理論，高中體育教師在教學(xué)中要投入真心，只有這樣才能激發(fā)出學(xué)生內(nèi)心深處的積極性和熱情。
3.強(qiáng)化教學(xué)情感投入，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展。關(guān)于以生為本的教學(xué)理念，我們還可以理解為，一切教學(xué)活動(dòng)的最終目的都是為了促進(jìn)學(xué)生未來(lái)的發(fā)展與進(jìn)步，所以，高中體育教師在完善籃球課程設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)緊扣如何才能讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，提高個(gè)人素質(zhì)，獲得更好的發(fā)展來(lái)進(jìn)行思考。在課程設(shè)計(jì)過(guò)程中，一方面，體育教師應(yīng)將籃球課程與其他高中普通課程看作一樣，安排最基本的教學(xué)大綱和任務(wù)要求；另一方面，教師在教學(xué)過(guò)程中還應(yīng)當(dāng)充分融入自己的情感，深入挖掘有其潛力的人才，對(duì)于有天賦的學(xué)生要進(jìn)行積極的鼓勵(lì)和培養(yǎng)，不僅僅是對(duì)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的負(fù)責(zé)，同時(shí)也為國(guó)家籃球人才的培養(yǎng)作出了積極的貢獻(xiàn)。
三、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，籃球訓(xùn)練是高中體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，既能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也有利于培養(yǎng)學(xué)生與他人之間的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。因此，高中體育教師在籃球訓(xùn)練中，應(yīng)始終遵循以生為本的教學(xué)理念，注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，在鍛煉學(xué)生體育技能的同時(shí)，提高他們的考試成績(jī)，從而有效促進(jìn)高中生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
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高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇三
籃球運(yùn)動(dòng)是高中體育課程的主要教學(xué)訓(xùn)練模塊之一。通過(guò)籃球訓(xùn)練能使學(xué)生的綜合素質(zhì)獲得全方面的提升。首先，籃球運(yùn)動(dòng)本身就是一種很好的強(qiáng)身健體方式，高中生在籃球運(yùn)動(dòng)中身、心都可以得到鍛煉，有效緩解了高考學(xué)習(xí)的疲憊和壓力，克服了消極情緒對(duì)自己的干擾，增強(qiáng)了心理素質(zhì)；其次，在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生能逐漸體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量，懂得只有和他人相互配合、互相合作才能獲得比賽的成功；最后，高中籃球訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生的影響和教育是持久的，學(xué)生一旦掌握了籃球運(yùn)動(dòng)的技能和方法，作為一種健身娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)方式，它是終身受益的。我們體育教師在籃球教學(xué)活動(dòng)中，不僅要向?qū)W生傳授正確的籃球知識(shí)，幫助學(xué)生獲得必備的籃球運(yùn)動(dòng)技能，還要注意培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和興趣。
一、以興趣為基礎(chǔ)，讓學(xué)生充分感受籃球的魅力
要想提高籃球教學(xué)的實(shí)效，首先要激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，進(jìn)而才能讓學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)，就要善于突破傳統(tǒng)教學(xué)中只注重體育技能的'教學(xué)，而忽視體育運(yùn)動(dòng)傳遞的內(nèi)涵和情感熏陶的陳舊教學(xué)模式。教師可通過(guò)講體育明星的故事、播放籃球比賽視頻等方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和引導(dǎo)，使學(xué)生了解籃球的基本理論，籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)等等。例如，在訓(xùn)練“三步上籃”時(shí)，很多女生對(duì)投籃技巧總是把握不好，隨意性很大；大多數(shù)男生動(dòng)作都基本規(guī)范，能符合要求，但仍然有很大的提升空間。這時(shí)就可利用現(xiàn)代多媒體技術(shù)，給學(xué)生播放nba籃球賽的視頻剪輯，在關(guān)鍵之處，放慢播放速度，給學(xué)生講解籃球名星精煉的技術(shù)動(dòng)作，詳細(xì)分析球員之間精彩巧妙的配合，這樣讓學(xué)生從中領(lǐng)略到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，從而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣。
二、以健康為依托，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握籃球技術(shù)
籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生在比賽時(shí)的移動(dòng)速度、跳躍、平衡能力等各方面要求都很高，體育教師在平時(shí)要注意對(duì)學(xué)生的速度、力量、柔韌性、耐力、反應(yīng)、平衡能力以及靈敏度等方面進(jìn)行訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生掌握籃球技術(shù)。
1.身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練策略
籃球運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)身體各部位的協(xié)調(diào)配合，身體協(xié)調(diào)性好了，才能進(jìn)一步掌握其他的籃球技巧。體育教師在籃球運(yùn)動(dòng)中，要對(duì)學(xué)生的相關(guān)肢體關(guān)節(jié)科學(xué)地訓(xùn)練，包括對(duì)學(xué)生的身體軀干、雙臂和手、肩部、臀部、腳關(guān)節(jié)等各個(gè)部位展開(kāi)綜合的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。這樣以加快肢體鏈條反應(yīng)效率為目的進(jìn)行訓(xùn)練，使肢體各部分機(jī)能在籃球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生最大效果。體育教師在課堂中可讓學(xué)生多進(jìn)行傳球、運(yùn)球帶球、三步上籃等動(dòng)作的訓(xùn)練，使學(xué)生的身體在力量性、靈活性、反應(yīng)速度等各方面得到改進(jìn)和提高。
2.平衡訓(xùn)練策略
良好的身體平衡能力是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是促進(jìn)學(xué)生掌握籃球技巧的重要因素，比如，當(dāng)球員投籃時(shí)，身體處于不斷運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)，保持身體的平衡非常重要。在課堂平衡性訓(xùn)練中，要著重對(duì)學(xué)生的四肢、頭部、眼睛等部位加強(qiáng)平衡能力訓(xùn)練。可以采用讓學(xué)生身體以多角度向一個(gè)固定目標(biāo)移動(dòng)，這樣在變換不同的節(jié)奏中領(lǐng)會(huì)平衡所在，掌握平衡技巧。
3.重力訓(xùn)練策略
在籃球運(yùn)動(dòng)中除了要進(jìn)行身體對(duì)抗外，地面及重力的反作用力也是學(xué)生遇到的阻礙之一。要想在籃球運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)快速移動(dòng)、有較高的彈跳，重力是其中最大的障礙。在課堂訓(xùn)練中，體育教師可逐漸提高學(xué)生的承載負(fù)荷能力，在剛能承受的范圍上逐步增加負(fù)荷，使學(xué)生身體機(jī)能一步一步適應(yīng)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容，從而使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中能對(duì)球場(chǎng)重力產(chǎn)生一定的抵抗用力。
三、進(jìn)行合作教學(xué)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)力
籃球運(yùn)動(dòng)本身具有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)性，隊(duì)員在比賽中必須展開(kāi)合作，互相配合，才能在籃球比賽中勝出。利用這個(gè)特點(diǎn)，在籃球訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行合作教學(xué)，讓學(xué)生全員參與，加強(qiáng)合作。具體可以通過(guò)組織籃球游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，寓教于樂(lè)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與。例如，開(kāi)展拍傳球、聞聲傳球、運(yùn)雙球、繞身傳接球、運(yùn)球互相掏打等游戲活動(dòng)，讓學(xué)生在歡聲笑語(yǔ)中掌握籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高配合意識(shí)。又如，采用角色扮演法，輪流讓學(xué)生做裁判，在“做中學(xué)”，學(xué)生給別人當(dāng)裁判的過(guò)程中，進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)和熟悉籃球規(guī)則，最終達(dá)到靈活運(yùn)用。再如，分組進(jìn)行籃球比賽，讓學(xué)生將所學(xué)籃球技能和籃球規(guī)則運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的籃球意識(shí)，提高其觀察、判斷分析、快速反應(yīng)、戰(zhàn)術(shù)思維能力等；還能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，形成良好的道德情操。最后，籃球運(yùn)動(dòng)便于在校園中開(kāi)展，可以利用業(yè)余時(shí)間組織和開(kāi)展籃球活動(dòng)，對(duì)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)和放松，將籃球運(yùn)動(dòng)延伸到課外，一舉兩得。
總之，在高中體育籃球訓(xùn)練中，要注意以學(xué)生為主體，充分考慮學(xué)生的情感、態(tài)度、需求和能力，讓學(xué)生積極地參與到活動(dòng)中。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，教師作為課堂的設(shè)計(jì)者和組織者，發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。我們要不斷學(xué)習(xí)和汲取現(xiàn)代教學(xué)理念，提高自身執(zhí)教水平，不斷創(chuàng)新教學(xué)，提高學(xué)生的全員參與度。同時(shí)，適當(dāng)開(kāi)展籃球游戲和競(jìng)賽，沖破課堂的局限，重視籃球文化的熏陶，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。
參考文獻(xiàn)：
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高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇四
我叫xxx，xx年出生于山東省濟(jì)寧市。是xx大學(xué)信電學(xué)院08級(jí)電氣02班的學(xué)生，也是學(xué)?；@球隊(duì)的一員，在過(guò)去的兩年半的大學(xué)生活里，我刻苦訓(xùn)練，踏實(shí)做事，樂(lè)于助人。贏得了老師和同學(xué)的一致好評(píng)。
“更高，更快，更強(qiáng)”一直以來(lái)就是人類不斷追求的夢(mèng)想，也正是這夢(mèng)想激勵(lì)著一代又一代年輕人積極向上，砥礪自強(qiáng)。風(fēng)雨不阻凌云志，會(huì)當(dāng)磨劍展鋒芒。我懷揣夢(mèng)想，在體育的道路上昂然前行。
成功需要一種積極的心態(tài)。進(jìn)入大學(xué)后我黨支部遞交了入黨申請(qǐng)，我始終堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)國(guó)家政策，掌握時(shí)事動(dòng)態(tài)，擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)；積極參加校系組織的各項(xiàng)活動(dòng)，在思想上、政治上、行動(dòng)上積極向黨組織靠攏，思想品德端正、崇尚科學(xué)、自覺(jué)遵守各種法律法規(guī)，遵守學(xué)院、系部的各項(xiàng)規(guī)章制度，處處為同學(xué)著想，在各方面起到了模范帶頭作用，具有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感和事業(yè)心。
我從小就喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，它是我生活不可缺少的一部分。體育鍛煉時(shí)的艱辛和收獲時(shí)的喜悅我都愿意嘗試。體育課上我刻苦鍛煉，認(rèn)真、負(fù)責(zé)管理好班里同學(xué)的紀(jì)律。每年我的體育成績(jī)都達(dá)到優(yōu)秀。平時(shí)，我合理安排時(shí)間，在不影響學(xué)習(xí)的情況下接受了老師讓我參加?；@球隊(duì)的建議。隨之我在高二進(jìn)入了學(xué)校籃球隊(duì)，心情非常激動(dòng)，因?yàn)槲覠釔?ài)籃球，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是隨隊(duì)的訓(xùn)練和平時(shí)的玩耍時(shí)有區(qū)別的.，隨之我開(kāi)始了長(zhǎng)期而艱苦的訓(xùn)練。開(kāi)始對(duì)這種強(qiáng)度和力度是很難適應(yīng)的，但是經(jīng)過(guò)我的堅(jiān)持不懈慢慢使我愛(ài)上了這種感覺(jué)。我的水平也有了質(zhì)的飛躍。在隨后的兩年高中生活里，我終于嘗到了甜頭。我校在山東省傳統(tǒng)?；@球比賽中取得了8強(qiáng)的優(yōu)異成績(jī)。作為我的第一次比賽能取得這樣的成績(jī)很是興奮和激動(dòng)。我的表現(xiàn)也被教練和隊(duì)友所認(rèn)可。由于長(zhǎng)時(shí)間的勞累和高強(qiáng)度的訓(xùn)練也會(huì)帶給我身體上的困擾，傷病不時(shí)會(huì)出現(xiàn)，雖然傷病好了以后，留下的傷患也困擾著我前進(jìn)的腳步。也許是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)磨練了我的意志，汗水和傷痛不能讓堅(jiān)強(qiáng)的我放棄，最終憑借頑強(qiáng)和永不言敗的斗志終于使我熬過(guò)了最難過(guò)的日子。終于我考上了理想的大學(xué)―河北工程大學(xué)。
因?yàn)橹篮颖惫こ檀髮W(xué)籃球的實(shí)力，所以我一直以此為我的奮斗的目標(biāo)，進(jìn)入大學(xué)后訓(xùn)練更是艱苦，訓(xùn)練強(qiáng)度是一個(gè)提升，還有對(duì)你意志力的考驗(yàn)，因?yàn)楸е活w不服輸?shù)男?，使我斗志滿滿，雖然仍會(huì)有傷病困擾，但是此時(shí)的傷病已不能打倒我，再加上看著隊(duì)友們不懈的努力和對(duì)我無(wú)限的鼓勵(lì)讓我挺起腰桿勇敢去面對(duì)一切艱難困苦。終于經(jīng)過(guò)兩年的努力在第13屆cuba我校闖進(jìn)全國(guó)8強(qiáng)也讓所有人付出的努力沒(méi)有白費(fèi)。
輝煌，因?yàn)檫@種拼到最后的信念，雖未讓我成為所向披靡的超人，但成為了一個(gè)令人尊敬的對(duì)手。籃球，是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而團(tuán)結(jié)是勝利的源泉。我懂得，何時(shí)首當(dāng)其沖，調(diào)動(dòng)全隊(duì)的士氣；我懂得，如何無(wú)私的傳球配合，幫助隊(duì)友完成完美一擊；我懂得，籃球的真諦――無(wú)兄弟，不籃球。體育讓我成長(zhǎng)，讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)；體育給我毅力，讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)忍；體育讓我學(xué)會(huì)合作，團(tuán)結(jié)就是力量；體育讓我觸及夢(mèng)想，振翅翱翔。
然而事情不是想象中那樣一帆風(fēng)順，在第14屆cuba的比賽中，我們以小組賽頭名的名次晉級(jí)淘汰賽，淘汰賽是殘酷的，面對(duì)主場(chǎng)作戰(zhàn)的山東農(nóng)大我們輸了，我們被16強(qiáng)拒之門外，雖然傷心、難過(guò)，但我們不會(huì)氣餒。相信下次會(huì)打出更好的水平?！皧^斗過(guò)不論成敗，我心泰然處之；拼搏過(guò)不論進(jìn)退，我自昂首向前。努力交織光輝歲月，自信匯成七彩人生?！边@是我的生活信念。
我相信在今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中，我會(huì)一如既往地保持并加強(qiáng)現(xiàn)有的能力，一切從實(shí)際出發(fā)，不好高騖遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地的走好每一步路。因?yàn)槲覉?jiān)信“細(xì)節(jié)決定成敗”。我會(huì)把大事做小，小事做細(xì)，訓(xùn)練和學(xué)習(xí)打造雙贏。相信在今后的生活中我會(huì)用新的思想武裝自己，使自己得到進(jìn)一步的提升。
雖然我沒(méi)有積累很多的碩果，但困難壓不倒堅(jiān)毅。困難決不是贏得憐憫的借口，更不會(huì)成為自卑的原因。面對(duì)困境，挺直腰桿，一切便迎刃而解。堅(jiān)定地邁出腳步前面的路才可能更寬，敢于做夢(mèng)，夢(mèng)想才有實(shí)現(xiàn)的可能。
在河北工程大學(xué)的兩年半一晃已經(jīng)過(guò)去，努力付出過(guò)，也收獲了很多。我要感謝很多人――親人、老師、同學(xué)、朋友。沒(méi)有他們，我不會(huì)在各方面都有不錯(cuò)的表現(xiàn)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。我知道在人生的道路上我才剛剛起步，在今后的人生旅途中我將繼續(xù)以“貧困不翼、自強(qiáng)不息”為人生信條，在剩下的大學(xué)生活中不斷地挑戰(zhàn)自我、超越自我、完善自我，用自己辛勤的汗水譜寫輝煌的未來(lái)。
xxx
20xx年xx月xx日
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇五
尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)和各位老師：
我是來(lái)自xx年紀(jì)xx班的學(xué)生xx，由于家庭條件比較艱難，所以向?qū)W校提出申請(qǐng)國(guó)家助學(xué)金。在學(xué)習(xí)上本人在校期間品行良好，成績(jī)優(yōu)良，遵紀(jì)守法，無(wú)違法違紀(jì)行為，誠(chéng)實(shí)守信，做事遵守承諾，在生活上，本人家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活簡(jiǎn)樸，家庭貧困，家里僅靠父親退休金維持生活，但是人窮志不窮，本人在校能遵紀(jì)守法，沒(méi)有任何違規(guī)行為。
假如能夠獲得國(guó)家助學(xué)金，我將在今后的學(xué)習(xí)生活中投入更多精力，來(lái)努力完成學(xué)業(yè)，爭(zhēng)取優(yōu)秀畢業(yè)。為班級(jí)為學(xué)院爭(zhēng)光。通過(guò)自己的不斷努力和不斷汲取知識(shí)的方法來(lái)為將來(lái)打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為今后的學(xué)業(yè)做好儲(chǔ)備。我知道還有很多很多向我現(xiàn)在一樣的學(xué)生等著這筆錢去交學(xué)費(fèi)，也有更多的父母為兒女的學(xué)費(fèi)而辛苦工作著，甚至有的以賣血來(lái)湊夠這筆錢。想一想手中浸著鮮血的貸款，想想一個(gè)人承諾和信用的價(jià)值，任何人沒(méi)有理由不把這比貸款的歸還作為重中之重看待，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)和各位老師相信我的人格，我一定好好學(xué)習(xí)。
特此申請(qǐng)，望予批準(zhǔn)!
此致
敬禮
高中生貧困補(bǔ)助申請(qǐng)書(shū)范本
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
我是高一(x)班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請(qǐng)獲得今年國(guó)家貧困生補(bǔ)助金，希望學(xué)校能予批準(zhǔn)。
我家有6口人，年過(guò)60的爺爺奶奶、正在讀高中的我和一個(gè)正在讀小學(xué)四年級(jí)的妹妹。于是擔(dān)負(fù)起這個(gè)家的重任就落在爸爸和媽媽的身上。爸爸是修車工人，收入極不穩(wěn)定，有時(shí)能賺一些錢，有時(shí)卻只有空手而歸。爺爺是中共黨員，年輕時(shí)是村里的干部，本來(lái)有退休金，可近幾年，不知是何原因，退休金越來(lái)越少。好在媽媽剛找到一份工作，雖然很辛苦，媽媽還是很高興，因?yàn)槟鞘且环莘€(wěn)定的工作，又穩(wěn)定的收入。但是媽媽的工作始終還在實(shí)習(xí)期，工資也不是很多，所以我想為家人分擔(dān)這份重任。因此提出申請(qǐng)國(guó)家貧困補(bǔ)助。
我平常在生活中，勤儉樸素，廣交好友，并在去年憑借在老師和同學(xué)記憶中的深刻
印象。加入了中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)，現(xiàn)希望憑借自己的力量為家庭承擔(dān)重任，與家人一起共渡難關(guān)。希望領(lǐng)導(dǎo)予以批準(zhǔn)。
為了完成我的學(xué)業(yè)，圓我的上學(xué)夢(mèng)，我很希望得到你們的幫助，我會(huì)努力拼搏，努力去實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。感謝你們!
此致
敬禮!
申請(qǐng)人：xxx
日期：xx年xx月xx日
高中貧困生補(bǔ)助的申請(qǐng)書(shū) 尊敬的xx校領(lǐng)導(dǎo)：
我是高一（2）班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請(qǐng)獲得2011年國(guó)家貧困生補(bǔ)助金，希望學(xué)校能予批準(zhǔn)。
出申請(qǐng)國(guó)家貧困補(bǔ)助。
憑借自己的力量為家庭承擔(dān)重任，與家人一起共渡難關(guān)。希望領(lǐng)導(dǎo)予以批準(zhǔn)。 此致
敬禮
申請(qǐng)人：x
申請(qǐng)書(shū)2
敬愛(ài)的校領(lǐng)導(dǎo)和老師：
我叫xx，是高一二班的一名新生。本人品行優(yōu)良，學(xué)習(xí)努力，積極向上，生活儉樸。
增加了許多，家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)又重了?？粗职?、媽媽漸漸花白的頭發(fā)，我的心里酸酸的。
老師對(duì)我的幫助。
此致
敬禮
申請(qǐng)人：
xx年x月x日
我是第八中學(xué)的一名學(xué)生 ，我叫。來(lái)自。家里有八十多歲的奶奶，父親、母親和我四人。由于奶奶，母親身體長(zhǎng)期患病，喪失勞動(dòng)能力，父親靠在外給人打零工，一年也只能掙到3000~4000元收入，根本無(wú)法供我讀書(shū)。目前家里為了我繼續(xù)讀書(shū)，已欠親戚朋友兩萬(wàn)余元的欠款。到目前為止，我們還住著祖父60年代建造的不足80平方米兩間平房.
鑒于這個(gè)家庭狀況，我多次向父母提出輟學(xué)回家，為他們分擔(dān)一些負(fù)擔(dān)，可每次都遭到?jīng)]讀過(guò)書(shū)的父母嚴(yán)厲指責(zé)。
為了繼續(xù)在這里讀書(shū)，所以，特向尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)貧困資助，希望大家能幫幫我，幫幫我的家庭，您的恩情我會(huì)永遠(yuǎn)記在心里，我一定會(huì)努力完成學(xué)業(yè)，并用我最切實(shí)際的行動(dòng)回報(bào)社會(huì)。謝謝您!
希望得到你們的幫助為盼!貧困生資助申請(qǐng)書(shū)到此結(jié)束。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇六
籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等動(dòng)作組成，是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下通過(guò)傳遞、拋接、運(yùn)拍，最終把球送入固定籃圈的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，籃球賽攻防頻繁，技術(shù)動(dòng)作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學(xué)生喜愛(ài)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
一、說(shuō)教材
(一)教學(xué)內(nèi)容：籃球：1)原地雙手胸前傳接球，2)單手肩上投籃。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的單手肩上投籃和雙手胸前傳、接球。單手肩上投籃和雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。單手肩上投籃、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的'能力，鞏固提高運(yùn)球、雙手胸前傳接球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
(二)教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，
發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
(三)教學(xué)重、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--投籃動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，手型正確。
雙手胸前傳接球--準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。
難點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--上下肢協(xié)調(diào)配合和拿球時(shí)手心空出。
雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。
二、說(shuō)學(xué)情
本次課的授課為中專部?jī)蓚€(gè)班級(jí)合班，共七十人。體育的運(yùn)動(dòng)技能有差異，加上中專學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
三、教學(xué)方法
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用分組輪換的教學(xué)方法，可以在有限的時(shí)間和場(chǎng)地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果。用比賽法引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。
四、教學(xué)過(guò)程：
(一)引起注意階段;
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
(二)激發(fā)興趣階段;
1、游戲：“喊數(shù)抱團(tuán)”
為了使學(xué)生注意力集中，精神振奮，同時(shí)達(dá)到熱身效果，安排了游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”，
2、熟悉球性(4’)
教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。
學(xué)生通過(guò)各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
(三)接受新知識(shí)階段;
3、原地兩人一組雙手胸前傳接球(3’)
要求：前臂發(fā)力前伸，手腕急速向外翻轉(zhuǎn)，肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松，全身協(xié)調(diào)
4、原地兩人一組運(yùn)球雙手胸前傳接球(2’)
要求：運(yùn)、傳、接運(yùn)用協(xié)調(diào)，且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。
3、4的練習(xí)主要為了進(jìn)一步建立雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協(xié)調(diào)配合，加強(qiáng)運(yùn)球和傳接球的銜接。
5、要求：運(yùn)球和傳球，接球和運(yùn)球要相互銜接好、順，逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接，快而連貫，更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
7、連續(xù)傳接球(接龍)比賽
通過(guò)比賽，進(jìn)一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術(shù)，提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。
(四)全面發(fā)展素質(zhì)階段;
(五)恢復(fù)整理階段;
1、伸展放松操
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材
五、場(chǎng)地器材：
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)一片;2、籃球41只，球筐4只，
六、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，
最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十五分鐘
運(yùn)動(dòng)密度約為45%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇七
昨天，是我最后一次學(xué)田徑，我懷著激動(dòng)的心情來(lái)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)……緊跟著，我的朋友們也來(lái)了。我們脫下棉襖，就開(kāi)始做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，慢跑、壓腿和踢腿。接著，我們就開(kāi)始正式訓(xùn)練了。首先是跑樓梯，這是鍛煉抬腿能力，共十幾格，我每次都保持在三秒以內(nèi)的好成績(jī)。接著，就開(kāi)始訓(xùn)練加速跑了，先跑30米的，我用盡全力向前跑，跑的一次比一次好。然后是跑60米的。我使勁向前沖，最后我知道了自己的努力沒(méi)有白費(fèi)，教練還告訴我手要抬起來(lái)，腿要邁起來(lái)。跑一百米的時(shí)候，我按教練說(shuō)的去做，果然比以前快多了。頭發(fā)被風(fēng)吹得都飄了起來(lái)。
今天，我取得了從來(lái)都沒(méi)有的進(jìn)步。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇八
今天，我要參加田徑測(cè)驗(yàn)。早上，春風(fēng)拂面，陽(yáng)光燦爛，真是鍛煉的好天氣呀!八點(diǎn)整，我和媽媽一起興致勃勃地來(lái)到田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
我們開(kāi)始熱身。我沿著400米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑了5圈，覺(jué)得身體慢慢熱起來(lái)了，汗水都流下來(lái)了。我趕緊脫掉外衣外褲，只穿里面的田徑服。
忽然，聽(tīng)見(jiàn)老師說(shuō)：“開(kāi)始測(cè)驗(yàn)了!!”我馬上跑到老師面前，排好隊(duì)。
首先是跑100米。我左手?jǐn)[在胸前，右手放在身后，身體稍微前傾，眼睛一眨不眨地盯著前方，“各就各位，預(yù)備，跑——”我兩腳一蹬，飛快地沖了出去。啊，風(fēng)兒從我的耳旁吹過(guò)，我努力向前跑，不敢松一口氣?？斓浇K點(diǎn)了，我有點(diǎn)跑不動(dòng)，腳步慢了下來(lái)，最后，我跑了19秒03。然后跑30米，我跑了5.8秒，60米我跑了12.88秒。
老師夸我有進(jìn)步，我心里像吃了蜜一樣甜。我還要刻苦訓(xùn)練，努力提高自己的跑步成績(jī)。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇九
一、教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)
跳遠(yuǎn)的技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成，
各部分的技術(shù)在跳遠(yuǎn)完整技術(shù)中是互相關(guān)聯(lián)的。
（一）助跑
跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度，并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備。
1、助跑的開(kāi)始姿勢(shì)
助跑的開(kāi)始姿勢(shì)有兩種：一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始，類似“站立式”起跑姿勢(shì)，兩腳可前后或左右開(kāi)立，從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點(diǎn)的正確性。加一種是從行進(jìn)間開(kāi)始，先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn)，而后開(kāi)始加速跑。
2、加速跑的方法
起跑后的加速方法也有兩種：一種是積極加速，從助跑一開(kāi)始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長(zhǎng)提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短；另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開(kāi)始步頻較慢，在逐步加大步長(zhǎng)的同時(shí)提高步頻。它的加速時(shí)間較長(zhǎng)，加速過(guò)程比賽均勻，助跑距離較長(zhǎng)。采用何種方法助跑，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。但不論采用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，并有助于正確踏板和起跳。
3、跑距離的丈量與調(diào)整
跳遠(yuǎn)的助跑速度是獲得優(yōu)良成績(jī)的關(guān)鍵之一，同時(shí)與踏跳時(shí)的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳前的速度可達(dá)到每10~10.7米。男子助跑的距離一般為35~45米，約跑18~22步；女子助跑的距離一般為30~35米，約跑16~18步。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個(gè)人情況適當(dāng)減少。
丈量步點(diǎn)一般采用從踏板開(kāi)始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時(shí)踏跳躍起，踏跳點(diǎn)就是助跑起點(diǎn)，然后向沙坑方向助跑，校正步點(diǎn)。
正確的踏板是取得優(yōu)良成績(jī)必不可少的，也是助跑技術(shù)的一個(gè)很重要的方面所以在丈量步點(diǎn)時(shí)，可在最后6~8步的地方設(shè)立第二標(biāo)志點(diǎn)，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長(zhǎng)，這會(huì)破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。
在測(cè)試或比賽時(shí)，助跑的'距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個(gè)人身心狀況等進(jìn)行調(diào)整。
（二）起跳
起跳的主要任務(wù)是使身體按適當(dāng)?shù)尿v起角（一般為18b~24b）騰起。騰起的初速度越大，越有可能取得優(yōu)良成績(jī)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的騰起初速度可達(dá)9.2~9.6米/秒，身體重心騰起高度可達(dá)50~75厘米。起跳過(guò)程可分著地、蹬伸和擺動(dòng)三部分。
1、起跳腳著地
起跳是高速助跑的情況下完成的，在助跑的最后一步就準(zhǔn)備起跳，為了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前擺時(shí)抬得比短跑時(shí)低些，要積極下壓，幾乎是伸直腿快速著板。著地時(shí)起跳腳先以腳跟觸及地面，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐。起跳腳著地時(shí)，起跳腿與地面的夾角大約為65b~70b。起跳腳的著地點(diǎn)大約在身重心投影前30~40厘米的地方。太遠(yuǎn)，會(huì)產(chǎn)生制動(dòng)，那樣雖然能獲得較大的騰起角和跳躍高度，但損失水平速度較高；過(guò)近，會(huì)縮短起跳蹬地用力的距離，減少作用力的時(shí)間，降低騰空高度，影響起跳的效果。
起跳腳著地一剎那，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的作用，產(chǎn)生了很大的壓力，近使起跳腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱很快的彎屈緩沖，關(guān)節(jié)彎屈緩沖要適度，太大、太小都會(huì)降低起跳的效果。
2、起跳腿的蹬伸
起跳過(guò)程中，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí)，因緩沖而被拉長(zhǎng)的伸肌強(qiáng)有力的收縮，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動(dòng)腿的大腿積極向前上方擺到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳動(dòng)作，起跳時(shí)的蹬地角大約成75b左右。
3、起跳中的擺動(dòng)動(dòng)作
起跳中的擺動(dòng)作是指擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作。擺動(dòng)腿和兩臂擺動(dòng)對(duì)提高起跳速度、加大動(dòng)作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。擺動(dòng)中兩臂擺至稍低于肩關(guān)節(jié)時(shí)，擺臂動(dòng)作突然停止；擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)。擺動(dòng)的剎那，產(chǎn)生一個(gè)向下的力，這個(gè)力和起跳腿的蹬地力成為合力這樣才能達(dá)到良好的起跳效果。
（三）騰空
跳遠(yuǎn)時(shí)的騰空動(dòng)作是為了維持身體的平衡從而推遲落地時(shí)間，并為落地創(chuàng)造有利的條件。騰空初期的姿勢(shì)一般稱“騰空步”。“騰空步”后空中動(dòng)作有三種：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比較易學(xué)，一般在中學(xué)都已學(xué)過(guò)，走步式對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高，一般不易學(xué)，因些學(xué)習(xí)挺身式比較適當(dāng)。
1、挺身式的優(yōu)點(diǎn)
挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動(dòng)作，能使體前肌拉長(zhǎng)，有利于收腹舉腿和伸腿落地，同時(shí)也可較好地避免蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)身體易繞橫軸向前回旋而過(guò)早落地的缺點(diǎn)。
2、挺身式的動(dòng)作過(guò)程
挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作在“騰空步”后即開(kāi)始，但“騰空步”保持的時(shí)間比蹲踞式短?！膀v空步”后展髖放下擺動(dòng)腿，同時(shí)兩腿繼續(xù)向后擺動(dòng)，在空中形成挺身姿勢(shì)，而后收腹舉腿，兩臂向上向前、向下向后擺動(dòng)，準(zhǔn)備落地。
（四）落地
正確的落地動(dòng)作，有利于提高跳成績(jī)。落地方法有向前和側(cè)倒兩種。當(dāng)腳跟觸地的一剎那，前腳掌下壓，并屈膝前移重心，身體隨慣性前倒，或當(dāng)雙腳落地后，一腳支撐，一腳放松，身體向放松腿一側(cè)側(cè)倒落地。落地動(dòng)作可分解為三部分：
1、著地前兩腿屈膝高抬，膝關(guān)節(jié)向胸部靠攏，上體不要過(guò)于前傾
2、即將著地時(shí)膝關(guān)節(jié)迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先觸及地面。
3、在腳跟觸及地面的剎那，立即屈膝或迅速挺腹，使身體重心迅速移過(guò)落點(diǎn)。
二、練習(xí)方法
（一）起跳
1、原地模仿起跳練習(xí)。在確定起跳腿后，原地做起跳練習(xí)，擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)和起跳腿蹬地要同時(shí)，協(xié)調(diào)一致。
2、從走步到慢跑連續(xù)做起跳練習(xí)。原地起跳動(dòng)作比較正確后，再在走步中做，然后慢跑3~4步連續(xù)做起跳練習(xí)（可集體在跑道或平整的場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)）。
3、4~6步助跑起跳，用擺動(dòng)腿落入沙坑，而后隨慣性向前跑進(jìn)，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿負(fù)擔(dān)過(guò)重。
4、同上練習(xí)，起跳后用頭觸及或手摸高懸物。
5、中、遠(yuǎn)程助跑起跳練習(xí)。
（二）騰空挺身動(dòng)作練習(xí)
1、原地做騰空動(dòng)作的模仿練習(xí)。
2、原地上一步起跳，在落地前快速完成騰空動(dòng)作。
3、4~6步助跑后跳后做擺動(dòng)腿練習(xí)。小腿微向前、向下、向后擺動(dòng)，膝關(guān)節(jié)放松，落地后繼續(xù)向前跑進(jìn)。
4、利用踏跳板（臺(tái)），4~6步助跑起跳做騰空動(dòng)作。
5、不用踏板做練習(xí)4，要求把注意力集中在做騰空動(dòng)作上。
（三）落地動(dòng)作練習(xí)
1、4~6步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，不要怕后坐。
2、6~8步助跑跳遠(yuǎn)，落地前做伸小腿動(dòng)作，腳落地剎那，迅速做屈膝或挺腹動(dòng)作，避免后坐。
（四）完整技術(shù)練習(xí)
1、中距離助跑起跳，改進(jìn)騰空與落地動(dòng)作。
2、正確丈量步點(diǎn)，每次助跑接近起跳板時(shí)均要做起跳動(dòng)作，然后以擺動(dòng)腿落花流水地繼續(xù)向前跑進(jìn)。這樣接近正式試跳的練習(xí)，容易正步點(diǎn)。丈量步點(diǎn)次數(shù)不宜過(guò)多，3~4次即可，過(guò)多因體力因素會(huì)影響后面的正試試跳。
3、全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。
三、練習(xí)提示
（一）注意事項(xiàng)
1、教學(xué)時(shí)除指出技術(shù)要點(diǎn)外，要抓住練習(xí)時(shí)存在的問(wèn)題，反復(fù)示范，以免混淆技術(shù)動(dòng)作。
2、教學(xué)和練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)放在快速助跑和踏跳的結(jié)合上，最好每次課都安排助跑與踏跳相結(jié)合的練習(xí)。
3、在跑道上練習(xí)起跳，開(kāi)始要求在一定范圍內(nèi)起跳，以后逐步縮小踏跳區(qū)的寬度。測(cè)驗(yàn)時(shí)按規(guī)則進(jìn)行。要充分發(fā)揮助跑速度，不要因湊步子上板而降速。
（二）錯(cuò)誤動(dòng)作糾正
1、助跑湊步子上踏跳板
產(chǎn)生原因：概念不清，以為只要踩上板起跳成績(jī)就好，不知道湊步子上板會(huì)因降速而影響跳遠(yuǎn)的成績(jī)。
糾正方法：請(qǐng)清湊步子上板的不良后果，練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)湊步子立即指出，并檢查糾正。
2、助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)
產(chǎn)生原因：開(kāi)始助跑姿勢(shì)不固定，助跑加速跑的距離也不一樣，形成步長(zhǎng)不穩(wěn)定。
糾正方法：固定開(kāi)始助跑姿勢(shì)和加速距離，預(yù)先做好標(biāo)志或固定加速步數(shù)，并注意場(chǎng)地和氣候的變化。
3、助跑最后幾步降速
產(chǎn)生原因：除了湊步子上板外，要主害怕越板犯規(guī)，過(guò)早出現(xiàn)起跳意識(shí)。少數(shù)同學(xué)身體素質(zhì)差，前程助跑快，后程缺乏快速助跑的能力。
糾正方法：講清利害，克服怕犯規(guī)的心理因素；提醒學(xué)生在前程助跑時(shí)慢一些，放松些，最后不要降速。
4、起跳腿蹬不直，起跳向前不向上
產(chǎn)生原因：起跳腿蹬地不充分，爭(zhēng)于起跳，腿部力量差，對(duì)起跳要積極向上的概念不清。
糾正方法。手扶肋木或欄稈等物側(cè)向站立做起跳腿蹬伸送髖動(dòng)作；多做短距離助跑起跳頭觸高懸物；發(fā)展腿部力量。
5、挺身過(guò)早或以挺腹代替挺身
產(chǎn)生原因：概念不清，擺臂和擺腿動(dòng)作不夠充分；剛起跳時(shí)就出現(xiàn)挺身動(dòng)作。
糾正方法：弄清挺身和挺腹的區(qū)別；多做原地模仿練習(xí)。
6、落地前沒(méi)有向前伸小腿
產(chǎn)生原因：向前伸小腿意識(shí)差；空中失去平衡，不能自主伸腿；腰腹力量和柔韌性差。
糾正方法：反復(fù)講清伸腿的作用，加強(qiáng)伸腿意識(shí)，做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)要求落地時(shí)伸腿，多做短距離助跑跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)注意落地時(shí)小腿前伸。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇十
關(guān)于“體育訓(xùn)練心得體會(huì)感悟高中”
第一段：引入和背景介紹（200字）
高中是每個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段，而體育訓(xùn)練則是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的體育訓(xùn)練心得體會(huì)以及在這個(gè)過(guò)程中所獲得的感悟。體育訓(xùn)練不僅能夠讓我們保持健康，還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過(guò)我在高中期間的體育鍛煉經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了體育訓(xùn)練對(duì)我們成長(zhǎng)的積極影響。
第二段：體育訓(xùn)練的重要性（200字）
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)體育訓(xùn)練的重視程度越來(lái)越高。在體育鍛煉中，我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體力和耐力，使我們更加健康和有活力。此外，體育訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)隊(duì)員都要盡力發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也要配合其他隊(duì)員的努力，這需要我們付出更多的努力和溝通。而這些都是我們?cè)诟咧猩钪兄档谜湟暫团囵B(yǎng)的品質(zhì)。
第三段：體育訓(xùn)練的收獲和成長(zhǎng)（300字）
在高中期間，我參加了學(xué)校的籃球隊(duì)，并積極投入到體育訓(xùn)練中。通過(guò)每天的訓(xùn)練和比賽，我逐漸感受到了自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。體育訓(xùn)練不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的自信心。通過(guò)與隊(duì)友們的互動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)，我學(xué)會(huì)了如何與人合作，并共同追求同一個(gè)目標(biāo)。這不僅讓我更加懂得了團(tuán)隊(duì)的重要性，也培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。而這些都對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種寶貴的財(cái)富，將對(duì)我的未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第四段：體育訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和困難（300字）
然而，體育訓(xùn)練也不是一帆風(fēng)順的。在訓(xùn)練和比賽中，我們常常會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，如疲勞、傷病和失敗等。面對(duì)這些困難，我們不能氣餒，而應(yīng)該堅(jiān)持下去。正如名人名言所說(shuō)：“成功最重要的是永不放棄?！痹隗w育訓(xùn)練中，我們要學(xué)會(huì)保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，并且為了目標(biāo)不斷努力。同時(shí)，我們還需要尋求教練和隊(duì)友的幫助，相互鼓勵(lì)和支持。只有在困難面前堅(jiān)持不懈，我們才能戰(zhàn)勝自己，取得成功。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
通過(guò)在高中期間的體育訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了體育鍛煉對(duì)我們個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。它不僅能夠保持我們的身體健康，還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和毅力。體育訓(xùn)練教會(huì)了我如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，并教會(huì)了我如何不斷超越自己。這種堅(jiān)韌和勇氣將對(duì)我未來(lái)的職業(yè)和人生道路產(chǎn)生積極的影響。因此，在高中期間，我會(huì)繼續(xù)努力進(jìn)行體育訓(xùn)練，并將其作為一種習(xí)慣和生活方式延續(xù)到未來(lái)。同時(shí)，我也鼓勵(lì)其他同學(xué)們加入到體育訓(xùn)練中，感受其中的快樂(lè)、困難和成長(zhǎng)。
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇十一
堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，響應(yīng)中央7號(hào)文件精神，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為教學(xué)原則，以學(xué)生的身心發(fā)展為中心，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位與主動(dòng)參與的活動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)他們的想象力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。讓學(xué)生在輕松、愉悅的情境教學(xué)中，體驗(yàn)成功，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。
二、教材分析
水平四耐力跑是中學(xué)階段教材的重要內(nèi)容，占有相當(dāng)?shù)谋壤虒W(xué)中也占有十分重要的地位。九年級(jí)安排耐力跑練習(xí)，它是以學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)為依據(jù)的`，這個(gè)時(shí)期骨骼彈性好，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，神經(jīng)靈活性高、反應(yīng)快，容易接受、學(xué)會(huì)新的動(dòng)作。因此，九年級(jí)階段是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、刻苦耐勞的作風(fēng)，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質(zhì)的較好時(shí)期。
三、學(xué)生分析
水平四的學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，組織紀(jì)律性和學(xué)習(xí)積極性高。而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨(dú)立性，要進(jìn)一步培養(yǎng)其耐受挫折的能力，所以，在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞臺(tái)，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)比賽，激發(fā)學(xué)生追求成功，敢于嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂(lè)觀積極的態(tài)度去面對(duì)困難和挫折。
四、單元教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)參與：引起興趣，激發(fā)學(xué)生參與跳躍練習(xí)的積極性、主動(dòng)性。
2、運(yùn)動(dòng)技能：掌握耐力跑的技能，懂得將耐力跑的技能運(yùn)用到生活中，在使用中提高對(duì)耐力跑的再認(rèn)識(shí)。
3、身體健康：在各種耐力跑的練習(xí)中，提高機(jī)體的有氧能力和心血管系統(tǒng)的功能以及耐力素質(zhì)。
4、心理健康：養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、刻苦耐勞的作風(fēng)，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質(zhì)。
5、適應(yīng)：懂得與同伴合作、幫助、配合，形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、重點(diǎn)與難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在長(zhǎng)距離跑中保持勻速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
2、難點(diǎn)：合理分配體力。
六、單元教學(xué)計(jì)劃
課序
教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)重難點(diǎn)
1
1、圖形跑
2、障礙跑
1、預(yù)計(jì)本課將有90％的學(xué)生能較好的掌握所學(xué)耐力跑的基本動(dòng)作和正確的呼吸方法，啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生小組合作的圖形跑及逃生急救跑。
2、通過(guò)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)正確體態(tài)和良好的氣質(zhì)風(fēng)度，提高耐力跑的能力。
3、學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)，情緒高漲，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于創(chuàng)新，大膽展示，課堂氣氛好。
重點(diǎn)：掌握跑的技術(shù)與發(fā)展耐力相結(jié)合。
難點(diǎn)：節(jié)奏感。
2
1、花樣跑
2、百米定向跑
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)途中跑的動(dòng)作，掌握變速跑中步頻、步速的變化
2、技能目標(biāo)：提高學(xué)生耐力素質(zhì)，改善心肺功能水平
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、刻苦鍛煉的良好意志品質(zhì)
重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。
難點(diǎn)：“極點(diǎn)”的克服及控制跑的節(jié)奏。
3
1、變速跑
2、校園定向越野跑
1、認(rèn)知目標(biāo)：90%學(xué)習(xí)定向運(yùn)動(dòng)的野外使用地圖知識(shí)，使學(xué)生能夠描述定向跑的基本方法及規(guī)則，讓學(xué)生知道耐久跑的不同形式。
2、技能目標(biāo)：基本掌握定向運(yùn)動(dòng)技能。
3、發(fā)展目標(biāo)：通過(guò)定向運(yùn)動(dòng)，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。
4、教育目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作，在合作與交流中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。培養(yǎng)學(xué)生果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。
重點(diǎn)：主動(dòng)調(diào)節(jié)節(jié)奏和跑速。
難點(diǎn)：學(xué)生意志力的培養(yǎng)。
4
考查：800（女）米
1000（男）米
1、檢查階段練習(xí)效果
2、提高有氧代謝水平
3、培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于戰(zhàn)勝自我、不斷提高的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)、難點(diǎn)：速度與意志力
安全保障
1、事先了解學(xué)生情況。
2、合理安排運(yùn)動(dòng)量，不超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
3、預(yù)先檢查場(chǎng)地，保證跑的道路安全。
4、每次練習(xí)完后，提醒學(xué)生不要馬上坐下，進(jìn)行走動(dòng)放松。
評(píng)價(jià)
與
方法
1、教師事先公布考核成績(jī)對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)供學(xué)生查閱
2、宣布考察要求
3、學(xué)生考核
4、宣布成績(jī)并提出要求
高中體育生訓(xùn)練申請(qǐng)書(shū)篇十二
摘要：在傳統(tǒng)教學(xué)領(lǐng)域中，我國(guó)小學(xué)體育學(xué)科未受到學(xué)校重視，且大部分家長(zhǎng)亦認(rèn)為該學(xué)科對(duì)兒童成長(zhǎng)無(wú)實(shí)質(zhì)性意義，無(wú)需太過(guò)關(guān)注。因此，傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)已成為小學(xué)生活動(dòng)課程，一般僅進(jìn)行娛樂(lè)性質(zhì)活動(dòng)，而無(wú)其他體育科目訓(xùn)練，更未形成較完善體育訓(xùn)練項(xiàng)目。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化等發(fā)展，教育領(lǐng)域發(fā)布一系列改革方案，其中，素質(zhì)教育的實(shí)施使得教學(xué)效益得到全面提升。在素質(zhì)教育的背景下，教師與家長(zhǎng)均注意到小學(xué)生多方面發(fā)展的重要性，小學(xué)體育課程重新成為教學(xué)重點(diǎn)科目。為提升小學(xué)體育田徑教學(xué)水平，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)提高、綜合全面發(fā)展，體育教師應(yīng)采取積極有效措施提高小學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，從而促進(jìn)田徑體育教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到小學(xué)體育最終教學(xué)目標(biāo)。本文現(xiàn)從小學(xué)田徑體育訓(xùn)練意義出發(fā)，論述田徑體育訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，然后予以針對(duì)性改善措施，進(jìn)而全面推動(dòng)小學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)化。
關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;田徑訓(xùn)練;現(xiàn)狀;改善措施
一、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練意義
體育為小學(xué)階段重要課程之一，通過(guò)體育活動(dòng)可促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)，對(duì)于小學(xué)生身心全面、健康發(fā)展具有重要作用。其次，現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)全球化背景下，體育文化于世界經(jīng)濟(jì)中扮演重要角色，而小學(xué)階段作為學(xué)生身心發(fā)展一個(gè)重要階段，對(duì)其進(jìn)行田徑體育訓(xùn)練，亦可傳承傳統(tǒng)的體育精神，從而使小學(xué)生體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含的民族精神與民族文化。此外，小學(xué)生屬于認(rèn)知能力提升的關(guān)鍵時(shí)期，田徑體育訓(xùn)練的展開(kāi)，可促使小學(xué)生認(rèn)知體育文化，且有助于國(guó)民基礎(chǔ)素質(zhì)的`提升。由于小學(xué)田徑體育訓(xùn)練可促進(jìn)體育文化傳播、小學(xué)生身體素質(zhì)提升等，體育教師在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采取一定措施提升。
二、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練不足
由于田徑運(yùn)動(dòng)屬于一個(gè)較為單一、嚴(yán)肅的體育項(xiàng)目，小學(xué)生受年齡因素影響，易缺失對(duì)田徑體育訓(xùn)練的興趣，從而影響田徑體育教學(xué)質(zhì)量。小學(xué)田徑體育訓(xùn)練不足主要總結(jié)出以下幾點(diǎn)：1.訓(xùn)練方式缺乏適用性。小學(xué)田徑體育教師選用的訓(xùn)練方式可對(duì)學(xué)生田徑訓(xùn)練興趣產(chǎn)生直接影響，從而影響整個(gè)田徑訓(xùn)練效果。若教師采取傳統(tǒng)教學(xué)方式，僅采用單一跑步訓(xùn)練模式，即體育教學(xué)期間僅帶領(lǐng)學(xué)生跑步而無(wú)其他新元素存在，將導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程乏味，從而使小學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒。隨著素質(zhì)教育理念發(fā)展，體育教師將學(xué)生視為課堂主體，在田徑教學(xué)訓(xùn)練中極大提取學(xué)生意見(jiàn)，但因小學(xué)生認(rèn)知水平較低，多側(cè)重于以游戲?yàn)橹骰顒?dòng)模式，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練失去本質(zhì)意義。2.訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施不足。田徑體育教學(xué)與訓(xùn)練均需充足場(chǎng)地及完善設(shè)施作保障，因而體育訓(xùn)練物質(zhì)基礎(chǔ)為經(jīng)費(fèi)保障。大部分小學(xué)因辦學(xué)規(guī)模限制，致使其體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施無(wú)法得以有效保障，部分小學(xué)無(wú)標(biāo)準(zhǔn)400米塑膠跑道，多為200米或不足200米場(chǎng)地，且田徑訓(xùn)練使用器材有限。此外，小學(xué)生田徑訓(xùn)練比賽服裝以及場(chǎng)地維修管理均需經(jīng)費(fèi)支持，而大部分學(xué)校對(duì)體育訓(xùn)練支出比重較低，導(dǎo)致田徑體育訓(xùn)練場(chǎng)地、器材等短缺，從而影響田徑體育訓(xùn)練水平。3.小學(xué)生田徑訓(xùn)練興趣低。由于小學(xué)生處在活潑好動(dòng)時(shí)期，其對(duì)各種活動(dòng)均存在極高參與興趣，但因田徑訓(xùn)練過(guò)程較為枯燥，導(dǎo)致較少學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練產(chǎn)生興趣。其次，部分小學(xué)生于剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)具較高學(xué)習(xí)積極性，但因田徑訓(xùn)練需持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間、且需重復(fù)進(jìn)行相同項(xiàng)目教學(xué)，所以，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)后將失去積極性。此外，體育課上進(jìn)行田徑訓(xùn)練，致使小學(xué)生無(wú)時(shí)間自由活動(dòng)，從而降低其田徑訓(xùn)練興趣。各種訓(xùn)練方法及措施對(duì)田徑訓(xùn)練而言具直接效益，但其間需注重小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，依據(jù)小學(xué)生特點(diǎn)制定出適宜訓(xùn)練計(jì)劃，從而促進(jìn)田徑訓(xùn)練質(zhì)量提升，使得小學(xué)生田徑知識(shí)掌握程度增強(qiáng)。4.學(xué)生家長(zhǎng)認(rèn)知田徑訓(xùn)練程度不高。受年齡因素影響，小學(xué)生在這一時(shí)段缺乏分析判斷事物及做決定等能力，而家長(zhǎng)扮演監(jiān)護(hù)人角色，常對(duì)學(xué)生選擇做出最終決定。部分家長(zhǎng)對(duì)于小學(xué)生參與田徑訓(xùn)練持不支持態(tài)度，主要因素在于缺乏對(duì)該項(xiàng)目的認(rèn)知，加之部分家長(zhǎng)認(rèn)為田徑訓(xùn)練對(duì)學(xué)生成績(jī)無(wú)太大促進(jìn)作用，從而影響小學(xué)田徑體育訓(xùn)練的進(jìn)行及效果。
三、小學(xué)體育田徑訓(xùn)練水平提升對(duì)策
小學(xué)生田徑體育訓(xùn)練受教學(xué)方式、學(xué)生興趣、場(chǎng)地設(shè)備及家長(zhǎng)認(rèn)知等方面的影響，為提升田徑訓(xùn)練水平，體育教師應(yīng)針對(duì)以上因素制定出對(duì)應(yīng)策略，從而達(dá)到田徑體育訓(xùn)練目的，促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)改善。1.創(chuàng)新田徑訓(xùn)練教學(xué)方式。對(duì)小學(xué)生而言，體育訓(xùn)練本身即為活動(dòng)化身，若學(xué)生于體育訓(xùn)練中缺失趣味性，將影響最終田徑訓(xùn)練質(zhì)量。因此，體育教師需轉(zhuǎn)變單一教學(xué)方式，通過(guò)創(chuàng)新思維，提高小學(xué)生課堂興趣，從而提高田徑訓(xùn)練水平。教師可遵循素質(zhì)教育理念，將田徑訓(xùn)練與其他體育項(xiàng)目、其他學(xué)科有效結(jié)合，從而達(dá)到相互促進(jìn)效果，最終實(shí)現(xiàn)健全體育活動(dòng)體系的目的。例如，在小學(xué)生循環(huán)跑訓(xùn)練過(guò)程中，教師可設(shè)置一定距離，且于三個(gè)距離點(diǎn)分別置一事物（例如石頭、沙袋等），然后讓學(xué)生從起點(diǎn)開(kāi)始，觸碰到第一個(gè)距離點(diǎn)事物后即往回跑，之后朝第二距離點(diǎn)進(jìn)發(fā)，相同操作向第三距離點(diǎn)前進(jìn)。此田徑訓(xùn)練方法含明顯游戲效果，其既包含田徑訓(xùn)練內(nèi)涵，又可使小學(xué)生投入這一活動(dòng)過(guò)程，從而迅速提升小學(xué)生綜合素質(zhì)，優(yōu)化田徑訓(xùn)練效果。體育教師可構(gòu)思全新游戲融入田徑體育訓(xùn)練中，促使體育訓(xùn)練更加豐富多彩，保障小學(xué)生在享受田徑訓(xùn)練過(guò)程的同時(shí)可達(dá)到訓(xùn)練目的，從中提升自我身體素質(zhì)及綜合水平。2.加強(qiáng)校方理解與家長(zhǎng)支持。開(kāi)展小學(xué)田徑體育訓(xùn)練時(shí)，需制定科學(xué)、詳細(xì)、合理工作計(jì)劃，尤其是對(duì)于訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)預(yù)算及訓(xùn)練計(jì)劃等方面，爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)支持、肯定，使校領(lǐng)導(dǎo)高度重視田徑訓(xùn)練。其次，加強(qiáng)學(xué)校場(chǎng)地、設(shè)施建設(shè)，對(duì)田徑體育訓(xùn)練投資力度加大，從而確保訓(xùn)練正常進(jìn)行。同時(shí)，田徑訓(xùn)練需取得小學(xué)生家長(zhǎng)理解、支持，使其意識(shí)到田徑體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)、綜合素質(zhì)提升的重要性，從而確保田徑訓(xùn)練工作穩(wěn)步進(jìn)行。此外，體育教師應(yīng)主動(dòng)積極與小學(xué)生家長(zhǎng)溝通，向其說(shuō)明田徑訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生積極向上、吃苦耐勞、勇于競(jìng)爭(zhēng)等意志品質(zhì)，提高家長(zhǎng)對(duì)田徑體育訓(xùn)練的認(rèn)知，進(jìn)而促進(jìn)小學(xué)田徑體育訓(xùn)練良好展開(kāi)。3.培養(yǎng)小學(xué)生田徑訓(xùn)練興趣。田徑體育訓(xùn)練枯燥、單一且強(qiáng)度大，若未及時(shí)、正確引導(dǎo)學(xué)生，將造成小學(xué)生在艱苦訓(xùn)練中缺失動(dòng)力，長(zhǎng)時(shí)間如此將造成抵觸心理。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，提高小學(xué)生田徑體育訓(xùn)練興趣，引導(dǎo)其自覺(jué)參與田徑訓(xùn)練。教師可依據(jù)學(xué)生年齡、個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)田徑活動(dòng)予以優(yōu)化、創(chuàng)新，使小學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練形成全新印象。如，可改變單一跑步活動(dòng)，轉(zhuǎn)變?yōu)榻處煄ьI(lǐng)學(xué)生進(jìn)行鴨子步、蛙跳等活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生腿部力量提升，且該活動(dòng)可促進(jìn)小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣增強(qiáng)，提高田徑體育訓(xùn)練效果。此外，體育教師可設(shè)計(jì)小組接力跑比賽，加強(qiáng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，從而達(dá)到田徑訓(xùn)練目的。
四、結(jié)束語(yǔ)
田徑體育訓(xùn)練為學(xué)校體育教學(xué)重要組成部分之一，因小學(xué)生處于較為特殊階段，體育教師在實(shí)施田徑訓(xùn)練時(shí)需結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，制定出適宜的訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣提升，從而促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提高。通過(guò)創(chuàng)新教學(xué)方式、加強(qiáng)校方及家長(zhǎng)配合支持、引導(dǎo)小學(xué)生積極性等措施的實(shí)行，有助于促進(jìn)小學(xué)田徑體育訓(xùn)練水平的提升，對(duì)小學(xué)生綜合素質(zhì)的提高具有重要意義。