一個有效的方案應該能夠適應環(huán)境變化,具備一定的靈活性和適應性。制定方案時需要明確責任和分工。下面是一些方案評估和改進的實踐經驗和方法論,希望對大家有所啟示。
人際交往團體心理輔導活動方案篇一
前言:
人際關系在大學生的發(fā)展和社會適應中起著重要作用,促進大學生正常的人際交往。提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的人際關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題,甚至會對以后的社會適應造成消極影響。
引起個體人際適應不良的因素包括:錯誤的人際交往觀念和缺乏人際交往技能等?!叭穗H交往團體心理輔導方案”主要圍繞上述兩方面展開——協助成員樹立正確的人際觀念(第二單元),協助成員熟練掌握和靈活運用各種人際交往技能(第一、三、四、五單元)。
我也要做“萬人迷”
――人際交往團體心理輔導方案
【團體目標】
1.協助成員掌握人際交往的基本技巧。2.協助成員發(fā)展良好的人際關系?!緢F體性質】
封閉式、結構式、志愿式、發(fā)展性團體。【團體對象】
大一及以上年級的學生。
【團體人數】 12~16人為宜,也可以班級為單位開展。為便于分組活動,團體人數最好為偶數,如無偶數,領導者助理可加入。設團體領導者和團體協助領導者各一名。
第一單元
單元名稱:第一次親密接觸 單元目標:
1.促進成員盡快相互認識或更多的了解。
2.澄清團體目標和成員參加團體的動機,幫助成員了解團體的性質?;顒訙蕚洌捍蟀准垟祻垼ㄐ〗M數),筆每位成員一只 活動程序:
(一)“大風吹”
全體成員圍成圈,領導者立于中央。
領導者指導語:“如果我說大風吹!吹戴表的人,則凡是戴表者,均要移動,互換位置并站好?!彼斜粭l件點到的人都必須調換位置。
備選環(huán)節(jié):在接下來的跑動里,協助者可以隨機搶站成員位置,最終會余下一位單獨成員,請他站到領導者身邊,并詢問他“現在心里有什么感受,為何自己會被剩下?。
備注:可“吹”之條件:戴表的人、穿x顏色衣服的人、帶戒指的人耳環(huán)的人??。
(二)“小風吹” 全體成員圍成圈,領導者立于中央,領導者指導語:“如果我說小風吹!吹短頭發(fā)的人,則凡是長發(fā)者,均要移動,互換位置并站好?!彼斜粭l件點到的人都必須調換位置。備注:可“吹”之條件同上,“大風吹”和“小風吹”可同時交叉進行。
(三)“滾雪球”
1.全體成員以6~8人組成一個小組,可報數分組。
2.各小組選定一個固定區(qū)域為自己小組位置,圍坐成一個圓圈。按順時針方向,從某個成員(比如a)開始介紹自己,要求:
(1)先用一句話介紹自己,這句話中必須包含兩個信息:姓名以及自己與眾不同的特點,比如a說“我是活潑好動的周慧”。
(2)a介紹完以后,順時針的b同學應首先介紹自己前面已經做過介紹的a同學,接著再介紹自己。例如: b同學介紹:“我是坐在活潑好動的周慧傍邊的開朗的李志”,c同學介紹:“我是坐在活潑好動的周慧傍邊的開朗的李志旁邊的外向的趙亮”,以此類推。(3)在介紹的過程中,每位成員都要努力記住該成員的名字。
3.當滾雪球完成后,小組的其他成員依次向a提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題,a可以不回答,如:“請允許我保留這個問題”,但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后,a旁邊的下一個成員b再開始依次回答問題。
4.所有的成員都介紹完自己后,領導者引導成員進行思考和討論:
(1)準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧,因為它表達了你對他人的關心和重視。
(2)記住他人名字的方法:提問法、重復法、聯想法等。
(二)“許愿精靈”
1.各小組內按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整,以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。(1)我加入團體的希望是:
(2)我希望我們的團體是:
2.領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識,說明團體的功能和目的:
人際關系在大學生的發(fā)展和社會適應中起著重要作用,促進大學生正常的人際交往。提高人際適應能力是提高心理素質的一個重要目標。不良的人際關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題,甚至會對以后的社會適應造成消極影響。
第二單元
單元名稱:打開心門交朋友 單元目標:
1.進一步增進團體成員間的了解。
2.協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3.檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度。活動準備:
活動程序:
(一)“愛在指間” 1.活動過程
將全體成員分成人數相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;(3)伸出3個手指表示“我很高興認識你,并想對你有進一步的了解,和你做個普通朋友”;(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“開始”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
(1)剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多(或為什么只完成了這么少)的親密動作?(2)當你看到別人伸出的手指比你多時,你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時,心里的感覺又是怎樣的?(3)從這個游戲中你得到什么啟示? 3.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。
4.領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。5.小組分享:
“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
6.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。
7.領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
(二)“信任陀螺”
1.活動程序:
(1)游戲開始之前要求所有成員摘下身上任何容易造成傷害的尖銳和硬的物品。
(2)將全體成員分成10人左右一組,每組征求一名志愿者作陀螺,十指反扣,收于胸前。其他人圍著志愿者,雙手輕輕搭在志愿者肩、背、手臂等部位,雙腳呈馬步,形成一個安全的承接區(qū)。
(3)志愿者崩直身體向后倒下,其他人推動志愿者順時針旋轉。
(4)每位成員輪流充當后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與,但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。
注意:在“陀螺”倒向其它位置的時候,所有人的手盡量不要離開“陀螺”的身體,以便“陀螺”倒向自己時可以及時接住。
2.小組分享:(1)倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成員會穩(wěn)穩(wěn)地托住你么?倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的?(2)你現在的感覺是什么?(3)你從這個游戲中學到了什么? 3.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。
(四)小結
1.領導者總結小組討論的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調信任別人,敞開心扉、主動交往的重要性。(見上頁“領導者點評”)2.重復做一次“愛在指間”游戲。
第三單元
單元名稱:溝通從傾聽開始
單元目標:協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。
活動準備:
一些畫有簡單線條的圖片(見附頁圖
(四)溝通練習”部分)活動程序:
(一)“我說你畫” 1.活動過程
團體成員小組內結成對子。形成若干個兩人小組,領導者給每組中的一名成員出示圖1,并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容,后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中,只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。
2.領導者向所有人展示圖1,然后每組中的兩個成員交換角色,領導者出示圖2,重復上述游戲。
2.領導者點評
人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的,你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情,需要雙方要不斷反饋、調節(jié)溝通方式,才能達到溝通的最佳效果。
(二)“傾聽的技巧”小組討論 1.“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”,小組代表向大家匯報本小組的分享結果。2.領導者總結:
(1)傾聽的言語技巧,如:避免沉默不語;變換回答的方式,不要總是回答“嗯、嗯、嗯”,“對、對、對”等;適當地插入提問,或要求對方進一步補充說明,表達對對方所說內容的興趣;指出共同的經歷和感受;用自己的話簡要復述對方所說的內容,表達對對方所說內容的理解等。
(2)傾聽的非言語技巧,如身體面向對方,并適當地前傾,使對方感覺你在洗耳恭聽;保持目光接觸,表示對對方所說的話感興趣;停下手中正在做的事;面部表情隨對方所說內容而發(fā)生變化;利用積極的面部表情和頭部運動,如微笑、點頭、揚眉等;避免雙手交叉在胸前,保持開放的姿勢,表達對對方話題的接納態(tài)度等。
(三)“秘密紅帳”針對全體
1.請每位成員觀察其他成員的良好傾聽行為,并把它們寫在紙條上,放入小紙箱內。要求:(1)寫清楚被贊揚的成員的姓名。
(2)只允許記好的行為,不準記不好的表現。
(3)允許記錄多個成員的良好傾聽行為,只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。
(四)“溝通練習”
1.請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時,一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。
領導者講述一場景1:(1)朋友向你傾訴:“期中考試的試卷發(fā)下來了,我又沒考好。我不敢告訴父母,為了供我上學他們拼命地賺錢,已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來,我都鼓勵自己要努力地學習,但是感覺壓力很大,要考上重點好難呀!” 你會如何回答? 領導者助理出示預先準備好的選項:
a.你要想開一點,面包會有的,只要努力一定能考上的。b.你不用太悲觀,這次好多人都沒考好。
c.你應該告訴你的父母,他們也許能幫你,和你一起想辦法。
d.你不敢把這件事情告訴父母,怕他們擔心你。可是你的壓力也非常大,不知道自己一個人是否扛得過去。
領導者請大家舉手表示自己的選擇。
領導者講述場景2:(2)朋友向你傾訴:“我最近倒霉透了,談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎,我真想一死了之!” 你會如何回答? 領導者助理出示預先準備好的選項:
a.你怎么這么想,一次失戀就成這個樣子,也太沒出息了。b.哎,是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? c.我比你更倒霉呢,我都被人家甩過兩次啦。
d.不用這么難過,俗話說得好,天涯何處無芳草,改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。
e.談了兩年的女朋友居然和你分手了,你一下子接受不了這個事實,所以覺得活著沒意思了。
領導者請大家舉手表示自己的選擇。
2.領導者點評
人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到,你是在認真地聽他說話,而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當,但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍(這種溝通方法被稱為“意譯法”),似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向,誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意,因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受,急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么,才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴,希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此,把對方所說的意思簡要地反饋給對方,就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。
第四單元
單元名稱:解開人際千千結 單元目標:
1.協助成員改變對人際沖突的消極看法。
2.協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧?;顒訙蕚洌?活動程序:
(一)“解開千千結” 1.活動過程
將全體成員以10人左右為一組分成不同組,手拉手站成一個圈,讓小組成員看清楚自己的左右手是誰,確認后松手。然后小組成員可在圈內自由走動,直到領導者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個圈。
2.小組討論:
(1)一開始面對這個“結”的時候,感覺是怎樣的?通過解開這個“結”,你的感覺變了嗎?你覺得成員間的關系發(fā)生了什么變化?(未解開時提問:當努力了很久“結”都沒有解開,你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?)
(二)人際矛盾ab劇
1.劇情1:室友很懶,每次值日都不打掃衛(wèi)生,引起了全寢室同學的不滿;
劇情2:好朋友向你借作業(yè)抄,你不想借,但又礙于情面; 劇情3:同學未經你的同意就翻看了你的日記。
2.每個小組內討論解決上述人際矛盾的方法,并用小品的形式表演至少一個劇情。3.表演時停止討論,注意觀察小品的合理與不合理處。
3.所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。
(四)小結
領導者總結建設性管理人際沖突的基本方法,如:改變對人際沖突的消極看法;以合作代替競爭,實現雙贏;學會換位思考,寬以待人;積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。
第五單元
單元名稱:一路上有你 單元目標:
1.協助團體成員分享參加團體的心得與感受。2.團體成員之間相互祝福,結束團體。
3.評估團體輔導的效果。活動準備:
可用于放松訓練的背景音樂、音樂《友誼地久天長》、音響、心形祝福卡每人1張 活動程序:
(一)“回首來時路”全體成員
(二)“祝福留言卡”
給每位成員發(fā)一張心形的祝福卡,每人在卡的右下端寫上自己的名字。然后依次向右傳,每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后,每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福,并與他人握手表示深深的感謝。
(三)“最后大團圓”播放《友誼地久天長》
所有成員站成一個大圈,面朝圓心,將兩手分別搭在左右成員的肩膀上,然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂有節(jié)奏地左右搖擺,并一起輕聲哼唱,使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。
人際交往團體心理輔導活動方案篇二
“打開心扉交朋友”——小學生人際交往團體心理輔導
封閉式、結構式、同質性、成長性
本團體希望通過“心理游戲”的形式,為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍,引導他們思考自己的優(yōu)缺點以及人際關系,通過與其他成員的溝通、探討,使組員認識、了解自己在人際關系方面的優(yōu)缺點,并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺,在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時,學會關心、傾聽和體察他人,提高人際溝通技巧、建立互信互助關系。
新造鎮(zhèn)在校小學生,需有比較強烈的的認識自我的意愿,希望提高人際交往能力,能認真地對待小組活動。
12~16人(團體人數為偶數)
活動計劃3次,每次2小時,在一周內完成。
新造鎮(zhèn)家庭綜合服務中心
領導者:吳丹婷,湛江師范學院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證?,F為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務中心社工實習生。曾在三下鄉(xiāng)活動中帶過“人際交往”團隊。
1.人際溝通理論
人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統(tǒng)交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程,是人們交往的一種重要形式和前提條件。
人際溝通是個體適應環(huán)境,適應社會生活,承擔社會角色,形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協調等功能。
人際溝通為團體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考,也為團體領導者選擇怎樣的團體溝通方式,如何觀察、指導團體成員的溝通,增進自我了解和他人了解,在協調的人際關系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。
2.社會學習理論
社會學習理論是一種在行為主義刺激——反應學習原黎基礎上發(fā)展起來的理論,著重闡明人是怎樣在社會環(huán)境中學習的。
社會學習理論認為:人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式,尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。團體咨詢?yōu)閬碓L者創(chuàng)設了一種特殊的情境,充滿理解、關愛、信任,這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。
3.社會交換理論
社會交換理論是社會學家霍曼斯提出的,他受經濟交易理論的啟發(fā),而強調社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設是,人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報酬,要么是為了逃避懲罰;并且,人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后,發(fā)展出代價與報酬的關系理論,提出了獲得報酬與付出代價的關系,即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(hays,1988)對交換關系得失的研究表明,人們認為從人際關系中自己獲益的方面是:陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質或任務上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有:花費時間、增加責任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關系的否定影響。
4.馬斯洛需要層次理論
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類,依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關系的能力;團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。
人際交往團體心理輔導活動方案篇三
一、團體輔導主題:
二、領導者及 團體對象介紹:
領導者: ~~~
團體對象: ~~~
三、團體規(guī)模:30人
四、團體地點:````
五、活動時間:5月9號上午;
六、團體費用:
道具需要:汽球一包,大頭針一盒,獎品若干,以及印刷費用共約15元
七、單元設計
熱身活動: 大風吹
流程: 1.全體圍坐成圈,野外可劃地固定各人的位置,主持人沒有位置,立于中央。2.主持人開始說:「大風吹!」大家問:「吹什么?」主持人說:「吹.有穿鞋子的人?!箘t凡是穿鞋子者,均要移動,另換位置,主持人搶到一位置,使得一人沒有位置成為新主持人,再吹。備注:可「吹」之資料:有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿x顏色衣服的人、...。ps : 小風吹則吹相反的主題活動:
(一)人際四步曲——之一學會微笑待人
微笑握手(5分鐘)
流程:每位成員起立,在盡量短的時間內,面帶微笑與平時接觸機會最少的其他成員握手。握手的同時要求看著對方的眼睛,保持微笑,并說“你好yy,很高興和你成為同學”。
討論:(1)你是否覺得和他距離近了?
(2)當別人微笑對自己握手時的感受是怎樣的?
(二)交際四步曲——之二學會溝通和傾聽
戳不破的汽球(10分鐘)
流程:(1)請成員去挑選一個充好氣的氣球, 用大頭針戳破氣球,但不能將
氣球戳爆。失敗可重新挑選一個汽球。最先成功的,可得到一件小禮品。
(2)成功著談談成功工秘訣,(3)討論成功或失敗的原因;
(4)領導者總結:“氣球兩端較松弛,表面張力小,所以不容易破;中間繃得緊,表面張力大,所以容易破?!薄斑@個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時,你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如,有的同學家境貧寒或個子很矮,很不樂意別人談論自己這一點,你就要避開這個話題,否則,容易像牙簽戳氣球一碰就爆,引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之,你可以找對方松弛的一面去交流,更容易拉近彼此的距離。”
(三)成長四步曲——之三學會贊美鼓勵
2、精神的力量(5分鐘)
流程:(1)領導者先請所有成員把兩手握在一起,食指伸直,平行,相距一兩英寸。
(2)請成員注視自己的食指,想像有一根繃緊的橡皮筋纏繞在上面?,F在開始說話,語速要緩慢,語調要從容:“你能感受到把你的手指拉得越來越近??越來越近??越來越近”
(3)討論:
是什么促使你的手指移動?
手指保持不動的人是通過什么來抵消“橡皮筋”的力量的?
(4)總結:成功者是通過強烈的暗示使手指不動的,強烈的暗示可以改變一
個人的心情和行為。當你對一個人說他可以的時候,他就會更好地表現,成功的可能性遠大于你對他說不行的時候。因此彼此之間應多給予相互鼓勵。
(四)成長四步曲——之四學會相互欣賞與信任
比長短
(1)真情告白:同學們對有些內向或人際交往欠佳的同學進行評價,說說他們的優(yōu)點,再說說希望他(她)在以后的生活中要如何做。
(2)交流:同學交流自己在這次活動中的體會以近以后交流中一般能夠該注意的問題;
(2)總結:領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。人與人之間的距離,不是用物理長度來衡量的,而是由心與心的交融度所決定的。
強調敞開心扉、主動交往的重要性。
(六)結束
合唱《朋友》,一開始讓大家手拉手,圍成圈一起唱,而后讓大家把手搭在彼此的大
人際交往團體心理輔導活動方案篇四
中小學心理健康教育是德育工作的重要內容。當前,開展這項工作面臨的最大困境是師資隊伍的匱乏和實際操作技能的欠缺。因此,根據教育部《中小學心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》的通知精神,在完成北京市教委委托的中小學心理教師全部培訓工作的基礎上,受廣東省江門市新會區(qū)教育局委托,為該區(qū)中小學培訓110名左右專兼職心理健康教育教師。通過進一步總結經驗,完善培訓方案,優(yōu)化培訓課程,中國青年政治學院心理研究所決定,從20xx年開始,利用5年時間,為全國部分地區(qū)的每所中小學和職業(yè)高中較為系統(tǒng)地培訓一至二名專、兼職心理健康教育教師,使他們能夠獨立自主的開展心理健康教育工作。具體方案如下:
培訓對象應是目前從事或即將從事專兼職的中小學(包括高中、職業(yè)高中)心理健康教育教師。
各委托培訓單位在選拔接受培訓的心理健康教育教師時,必須考慮教師的綜合素質,并注意到專兼職心理教師的穩(wěn)定性。參加培訓的人員要經過學校行政會討論,教育局備案。被推薦者應符合以下條件:
1、目前正在從事或即將從事中小學心理健康教育工作的專、兼職教師;
2、具有心態(tài)平和、樂于助人、樂觀向上等心理品質;
3、培訓后五年內不離開本崗位;
4、年齡在45歲以下。
通過培訓,中小學心理健康教育教師將達到:
1、掌握現代心理健康教育的專業(yè)知識和心理咨詢的基本技能;
2、能在學校有效開展全校的心理健康教育活動,在實踐中分析、解決學生的心理問題;
3、促進自我成長,提升職業(yè)道德水平。
本培訓的實施將遵循合作管理上的統(tǒng)一性和課程實施上的實用、實效原則:
2、實用、實效原則:體現在整個培訓課程的設計和內容實施都必須密切聯系中小學心理健康教育實際,學以致用,能夠有效地開展學校心理健康教育工作。
培訓課程分為三個部分:實際操作技能培訓(40課時)共5天;學員在本校實習(40課時)共五天;學員總結(8課時)共一天。
實際操作技能培訓通過面授課程實施,加大練習力度,使學員掌握實際操作技能;實習實踐在學員本校中完成,力求將所學技能運用到實習中;最后,反思、整理、交流、提升,由總結展示這一環(huán)節(jié)完成。具體內容如下:
實際操作訓練的面授課程
共有4個單元5天完成。主要內容為:
心理教師的自我成長
人際交往團體心理輔導活動方案篇五
【指導老師】:
高美才,南昌大學心理健康教育中心主任,具有較強的專業(yè)理論知識、實踐能力,曾多次主持領導團體心理輔導。
【領導者】:
海柳娟,南昌大學教育學院應用心理061班學生,心協會長顧問
【協助人員】:
劉偉芳,應用心理072班學生,心協心研部副部長。
結構式的,異質的,訓練成長,自我體驗的封閉式輔導。
心協理事會成員。
13人,男女比例為7:6。
:共一次,1.5—2小時,時間10月18日晚7:00—9:00。
各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關道具,獎品等。
1、團體凝聚力是以團體共同活動為中介,在團體活動中,成員經過互動,彼此訴說自己心中的感受和想法,從而增進成員之間的感情和思想交流,這時,彼此發(fā)生認同,互相滿足心理需要,產生親密感和相互依賴感,加大成員之間的相互吸引和團體多成員之間的吸引,在這樣的團體中,成員心情愉快,精神振奮,行為,認知,情感一致,凝聚力就高。
2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā),歸屬的需要,一個人成為一個團體的一員時就希望自己能找到歸屬感,希望自己在團體中能發(fā)揮自己的作用,實現自我效能感,充分實現自己的價值。
3、自我價值的實現,個體希望與團隊中其他成員有人際互動,并希望投入該團隊的活動中,并從團隊中獲得自己的價值實現,有自我滿足感。
通過一系列的活動,讓所有成員都參與,并全身心投入到活動之中,充分進行體驗,感受,發(fā)揮自我能動性,與成員一起分享,一起成長,在團體中實現自我成長和體會團體凝聚力的重要性,并把團輔的收獲運用到今后的學習和工作之中,真正實現自我價值,并與團隊其他成員更好的合作,增強團體凝聚力和團隊合作精神,培養(yǎng)團隊意識,發(fā)揮主人公的角色為團體目標一起進步。
(一)開場白:
領導者做自我介紹,并介紹協助者,把團體成員按男女比例分開,讓大家更好的融入進集體中,希望通過這次活動,為大家營造一個平等,互相尊重,信任的小組氛圍,促進團體成員的自我發(fā)展,增進組員的團體歸屬感和對團體的信任,以提高小組內部工作積極性,增強團體凝聚力。
時間:5分鐘
(二)熱身活動:
1、小游戲:先伸出兩只手的食指,領導者叫開始,一、二、三一起派三下,然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下,依此類推,最后變成一個手掌一起排三下,隨著手指的增多,你會發(fā)現聲音越來越大,力量越來越強。雖然游戲簡單,在但這個過程中,你會不經意間發(fā)現"團結就是力量",在一個團體中,也許一個人的力量是很微弱的,但當兩個人,三個人,甚至全體成員齊心協力為共同目標一起努力,一起付出的話,你會發(fā)現不一樣的收獲。目的:通過這個簡單的游戲引導大家初步形成團體意識,充分體驗這種氛圍,積極融入到團體中,與團體成員一起成長。
領導者引導大家?guī)е@種氛圍充分體驗今天的活動,并要求在每一個環(huán)節(jié)都要認真體會,積極發(fā)言。自己有什么體會,收獲或者什么看法,觀點都可以說,這不但是我們一起成長的過程,更是我們發(fā)現不足,改進不足的過程。我們的目標就是敞開心扉,共同進步。
讓團體成員簽協議:(準備承諾書),要求每個人都要簽上自己的名字,并遵守承諾,做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協助者完成,發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書,寫好后貼在心協辦公室。
10分鐘。
(三)、無家可歸
活動前奏:所有成員圍成一圈,并轉身成為一個人在另一個人背后,相隔一定的距離,領導者說開始時,每個人給前面一個人做按摩,捶背,一分鐘之后換方向,進行同樣的動作。目的:所有成員都放松,準備好進入接下來的環(huán)節(jié)中。
正式活動:所有人任意走動,當領導者報數的時候就要按要求的人數組織在一起,進行三到五次,要求每一次都有人落單最好,但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。
要求:這個活動中看似很簡單,但蘊涵的道理深刻,要求領導者要作好引導工作,指導成員不是為了玩游戲而玩游戲,要認真體會游戲過程。
討論:
3、作為組織的一員,你是否意識到家的重要性?這個游戲給你什么樣的啟發(fā)?
時間:20分鐘。
"家"對我們如此重要,我們不但需要家,我們更需要一個充滿溫暖、包容、溫馨的家。
(四)、畫圖接力賽:
這是一個有難度的活動,一般在一個組織中都是領導者分配任務,下面的人去完成就行,但今天我們要求每個人都參與到活動中,自己做主的同時還要求與其他人配合,完成共同的目標。
過程:指導者介紹活動規(guī)則,根據所規(guī)定的題材(如走進考場,我們的學校,未來的學習,成功的日子等),各組成員在限制的時間內,通過充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動手,圖畫必須是團體合作的結果.成員如果各執(zhí)己見,不能充分討論協商,會由于意見不集中而耽誤了時間,無法順利完成任務,如果成員協商充分,意見集中,作品不僅有創(chuàng)意,有特色,而且所花時間少.成員通過此練習,可以學習團體內如何溝通,促進合作。
要求:成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫,最后小組進行解說,領導者進行評選,頒發(fā)獎品。這個活動有獎品哦,大家一定要加油。
目的:培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學習合作的行為,培養(yǎng)團體合作精神。
這個活動會因意見不和而發(fā)生爭執(zhí),這就要求大家學會包容他人,作為一個團隊就要以團隊的利益為重,以共同的目標為首,拋出個人思想,齊心協力,一起努力達到目標。討論:
1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的?
2、在這個過程中,你們小組是如何完成的?有沒有出現一個人中心的現象?
3、在這個活動中,你發(fā)揮了什么作用?若沒有你,他們能達到目標嗎?
4、當意見分歧很大時,你們是怎么解決的?你是否意識到團隊合作的重要性?
在這個過程中,領導者還要注意觀察小組動態(tài),組員的參與程度和積極性。
材料:一組六人,一組七人,一起完成畫。兩張大材料紙,13只彩筆。
時間:約45分鐘(畫30分鐘,說15分鐘)
團隊合作不是要求你聽從安排,而是要你積極主動的加入到團體中,充分發(fā)揮自己的重要作用,為團隊貢獻自己的一份力量。
(五)、心靈寄語:
這是今天活動的最后一個環(huán)節(jié)了,相信大家對家的重要性和團隊角色的重要性都有了一些思考認識,下面就把我們對這個家的期望寫下來,作為我們一起奮斗的目標,我們互相督促,一起成長。
要求:在心型卡片上寫下你對心協的期望,每位成員寫下對團隊的祝福,希望自己的團隊是什么樣的,以及在團隊這么長時間的感受,貼在海報紙上。要求寫出自己最內心深出的想法,我們會把它貼在辦公室墻上,作為勉勵。并要寫上自己的名字,在互相監(jiān)督的同時也要自我反思,帶著我們的期望一起成長,一起奮斗,為了心協的明天,為了我們心中的信念,有了夢想我們一定能飛翔。
播放歌曲《相親相愛一家人》
材料:15張心型卡片,彩色。
時間:10分鐘
(六):填寫反饋表:
協助者發(fā)表格,現場填寫。要求真實填寫,我們要發(fā)現不足,才能一起成長。
時間:10分鐘
歌曲:《明天會更美好》
人際交往團體心理輔導活動方案篇六
總體目標: 撫平學生心理創(chuàng)傷,穩(wěn)定其情緒,使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑,端正自己的心理狀態(tài),引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生,學會感恩。
具體目標:
從認知上正確地看待車禍,通過情緒的宣泄、放松訓練,降低學生的焦慮感,積極適應生活;培養(yǎng)學生建立積極合理的認知方式,幫助其樹立自尊、自信,提高他們面對困境解決困難的能力,樹立正確的人生觀、價值觀。
學生凳圍成一圈 、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風雨后》視頻
車禍受牽連的同學、老師。
第一步:講明意圖,建立信任
今天我們開一個主題班會,是因為,我們有兩個同學在車禍中離開了我們!想起他們我們依舊心痛不已!平時他們總是給我們帶來歡笑,老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦!所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝愿,把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。
第二步:情境重現,情緒抒發(fā)
團體分享:
1、車禍當時,你看到了什么?聽到了什么?怎么做的?有什么感受?身體有些什么反應?先小組交流。然后全班交流。(引導學生說出各種情緒,并引導這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應。)
2、車禍過后,你做了些什么?想過怎樣做?沒法可施時你有什么感受?(從學生的分享中了解學生對事件的認知,并及時引導。)
3、小組討論分享。(現在,你最擔心什么?我們能做些什么?了解影響學生心理的關鍵問題,教給一些應對的方法,樹立學生信心,幫助學生重建安全感。)
根據學生討論得到的情緒反應,老師給予指導,讓學生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步:情緒羅列,端正認識
1、心理應激反應
當我們遭受一些重大的打擊和挫折時,由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力,因而會帶來強烈的痛苦和壓力,并引起情緒、認知、行為上的消極反應。
還可能出現一些生理上的癥狀:如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現象
親人或朋友的突然去世,這是非常大的災難性事件,會導致我們的急性應激并出現各種悲傷反應:
(1)某種形式的身心癥狀或生理不適
(2)逝者影像縈繞腦海不去
(3)對逝者或死亡當時情境感到愧疚
(4)對外界有敵意反應或消極看法
(5)失去遭遇失落前的生活功能
(6)發(fā)展出逝者曾有的行為特征
(7)產生想追隨而去的念頭等。
3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現
“這些都是你曾經歷或正在經歷的,都是正常的反應。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件,并進行自我調節(jié),需要讓悲傷告一個段落?,F在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友?!?BR> 第四步:深情追悼,表達情感
“你走的那么匆匆,還多想跟你把酒交心談到天亮!”
同學們,接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學說,就把它寫下來吧!
1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。
同學把寫好的紙折成心形,播放 《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。
2、哀悼儀式:接著在空曠的地方準備一個紙箱,把同學寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說:“我的……,一路走好?!?BR> 3、默哀1分鐘
最后在原地默哀一分鐘,給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已,作為有幸活著的我們應該怎樣對待生命。
第五步:正視生命――“假如生命還有三天”
通過這個環(huán)節(jié),我想讓他們明白:在災難頻繁的今天,我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈,從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時光,在以后的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作:
(1)給每位學生發(fā)一張紙,每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。
(2)然后依次向右傳,每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。
(3)請學生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”,并對他人表示深深的感謝。
(4)活動分享:讓他們明白其實每個人都有遺憾,也都想去挽回,只是因為一些原因沒有去做,與其等到那個時候,不如現在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最后一天來過,那我們的生命一定更加精彩。
第六步:珍惜人生,感恩身邊的人
讓學生思考對于自己生命中最重要的東西,懂得珍惜和感恩身邊的人。
(2)然后將20個身份舍棄10個,再舍棄5個,再舍棄3個,再舍棄一個。
(3)引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。
(4)請同學回答自己的選擇及理由。
(5)然后,用電腦播放并引導參加活動的成員唱手語歌《 感恩的心》
老師小結:面對災難,我們不哭,因為我們相信,苦難總要過去,希望即將來臨!我們充滿信心!生命的價值和意義――面對災難,我們沒有理由不珍惜自己,珍愛生命!面對逝去的生命,我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災難,我們不哭,讓我們學著堅強!讓我們期待明天!……”最后老師把《陽光總在風雨后》這首歌送給全體同學,愿每一個同學,每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量,一種源自災難的力量,一種令世界矚目的力量!快樂堅強地度過每一天!
通過將近4周的輔導,主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒,心理有了明顯的改善,具體表現在:
1、情緒上:大部分學生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;
2、認知上:正確認識到生命的價值,如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上:同學之間更加團結,互助互愛。
但與逝去學生有密切關系的個別學生情緒上還有點恍惚,第二天重點找他們進行一個心理測試,讓他們了解這樣的情緒、心理反應還是正常的,特別讓學校心理老師跟進這些情緒較大的學生。
人際交往團體心理輔導活動方案篇七
敞開心扉交朋友
1、增進團體成員間的了解。
2、協助成員樹立積極主動的`人際交往態(tài)度。
3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與、互動程度。
4、讓成員學會敞開心扉,主動去接納、喜歡和肯定他人。
5、在朋友之間,要學會信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財富。
各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個,記號筆每人一只。
(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)
1、將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2、每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3、在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
(二)“愛在指間”(30分鐘)
1、活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:
(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;
(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;
(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:
(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;
(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;
(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;
(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;
(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2、領導者引導成員進行經驗分享
(3)從這個游戲中你得到什么啟示?
3、領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向――希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4、成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5、領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
(三)盲人旅行(20分鐘)
1、活動過程
(1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組,一人當盲者,一人當領路者。盲者用布遮住眼睛,領路者以話語輔導盲者前進,并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領路者者,領路者為盲者,在進行三分鐘?;氐阶唬杂砂l(fā)言,討論剛才的感受。
2、領導者引導成員進行經驗分享。
(2)當你領著盲人順利的完成任務時,你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
(4)你從這個游戲中學到了什么?
3、活動小結。
(四)“團體檢測站”(15分鐘)
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
(五)小結(5分鐘)
領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇八
活動目標:
1.增進團體成員間的了解。
2.協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3.檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與、互動程度。
4. 讓成員學會敞開心扉,主動去接納、喜歡和肯定他人。
5. 在朋友之間,要學會信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財富。
活動準備:
各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個,記號筆每人一只。
活動程序:
1.將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2.每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3.在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
1.活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;(3)伸出3個手指表示“我很高興認識你,并想對你有進一步的了解,和你做個普通朋友”;(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2.領導者引導成員進行經驗分享
(3)從這個游戲中你得到什么啟示?
3.領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4.成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5.領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
1.活動過程
(1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組,一人當盲者,一人當領路者。盲者用布遮住眼睛,領路者以話語輔導盲者前進,并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領路者者,領路者為盲者,在進行三分鐘。回到座位,自由發(fā)言,討論剛才的感受。
2. 領導者引導成員進行經驗分享。
(2)當你領著盲人順利的完成任務時,你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
(4)你從這個游戲中學到了什么?
3.活動小結。
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇九
良好課堂,友好關系——我可以
由7—9人一小組、 9個小組組成
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院xx心理學部分學生
20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法:小組成員圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好,如我叫a、喜歡寫作;第二名學員要說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松——兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十
良好課堂,友好關系――我可以
由7―9人一小組、 9個小組組成
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院xx心理學部分學生
20xx年12月2日下午4:00――5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法:小組成員圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好,如我叫a、喜歡寫作;第二名學員要說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松――兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十一
同伴關系在中小學生的發(fā)展和社會適應中起著重要作用,促進中小學生與同伴進行正常的人際交往,提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的同伴關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題,甚至會對學生以后的社會適應造成消極影響。
引起個體人際適應不良的因素包括:錯誤的人際交往觀念、不良的人格特質和缺乏人際交往技能等。劉慧老師的“人際交往團體心理輔導方案”主要圍繞三方面展開——協助成員樹立正確的人際觀念(第二次團體),協助成員發(fā)展受歡迎的人格特質(第四次團體),協助成員熟練掌握和靈活運用各種人際交往技能(第一、三、五次團體)。我們把六次輔導方案放在同一期集中刊登,真誠地希望能為老師們的工作帶來一些便利。
我也要做“萬人迷”
――人際交往團體心理輔導方案 【團體目標】
1.協助成員掌握人際交往的基本技巧。2.協助成員發(fā)展良好的人際關系?!緢F體性質】
封閉式、結構式、志愿式、發(fā)展性團體?!緢F體對象】
初中及以上年級的學生,男女生數量要求基本平衡。【團體人數】
12~16人,為便于分組活動,團體人數最好為偶數。設團體領導者和團體協助領導者各一名。
【成員招募方式與斟選標準】
以海報張貼及網絡公告方式在校園內公開招募志愿者。領導者與志愿報名者進行面談,確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。
【時間頻率及次數】
共6次,每周1次,每次90分鐘。第一次團體
單元名稱:第一次親密接觸 單元目標:
1.澄清團體目標和成員參加團體的動機,幫助成員了解團體的性質。2.協助成員訂立團體規(guī)范。3.促進成員盡快相互認識?;顒訙蕚洌?BR> 用于寫《團體契約書》的大白紙l張、筆每人1支 活動程序:
(一)“疊羅漢”(55分鐘)1.給每位成員三分鐘的時間,思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領導者可以先進行自我介紹,作為示范。
2.按順時針方向,從某個成員(比如a)開始介紹自己,要求:
(1)先用一句話介紹自己,這句話中必須包含兩個信息:姓名以及自己與眾不同的特點,比如“我是活潑好動的周慧”。
(2)從第二個成員開始,每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起(如“我是坐在好動的周慧旁邊的內向害羞的王琳”),直到最后一個人都必須從上一個人開始講起。
(3)一句話介紹完自己后,再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進一步的解釋和說明。
(4)在介紹的過程中,每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字,而且每個人都有協助他人完整表達的義務。
3.當成員a作完自我介紹后,小組的其他成員依次向a提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題,a可以表示不回答,但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后,a旁邊的下一個成員再開始介紹自己。
5.領導者小結
(1)準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧,因為它表達了你對他人的關心和重視。
(2)記住他人名字的方法:提問法、重復法、聯想法等。
(二)“許愿精靈”(15分鐘)
1.按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整,以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。
(1)我加入團體的希望是:(2)我希望我們的團體是:
2.領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識,說明團體的功能、目的和內容。
(三)“你我的約定”(15分鐘)1.領導者說明訂立團體規(guī)范的原因。
2.團體成員共同討論和制定團體規(guī)范,如“做到保密,不把團體內的事情說給其他人聽”;“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發(fā)言”;“不缺席,不遲到,不中途離開”;“不把食物帶到團體輔導室來吃”等。然后將它們加以歸納,寫在一張大白紙上,形成《團體契約書》。
3.每個團體成員在《團體契約書》上簽名:以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。
(四)小結(5分鐘)
1.領導者進行簡單的小結,并分發(fā)《團體活動心得記錄表》,要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。
2.領導者預告下一次團體活動的內容,然后結束團體。第二次團體
單元名稱:打開心門交朋友 單元目標:
1.進一步增進團體成員間的了解。
2.協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3.檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度?;顒訙蕚洌?BR> 1.3米左右高的桌子1張;捆手布1—2塊;體操墊1塊;各種顏色的心形紙卡若干張;用硬紙繪制的標有10個等級的心情溫度計每人1個;記號筆每人1支。
活動程序:
(一)“我猜你猜”暖身游戲(10分鐘)
領導者在心中默想一人,但不說出他的名字,此人必須是團體成員中的一人,然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中,可以向領導者提問,但領導者只能回答“是”或“不是”,最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人,其他成員來猜。如此類推。
(二)“愛在指間”(30分鐘)1.活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;(3)伸出3個手指表示“我很高興認識你,并想對你有進一步的了解,和你做個普通朋友”;(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
(3)從這個游戲中你得到什么啟示? 3.領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4.成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5.領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
(三)“信任后仰”(30分鐘)1.活動程序(1)游戲開始之前要求所有成員摘下眼鏡、手表、首飾以及身上任何尖銳和硬的物品,并把口袋掏空。
(2)選一名自愿者(如a)站在一張1-3米左右高的桌子上向后倒,一名成員作為監(jiān)護員,其余成員(至少應在10人以上)負責承接后仰者。他們兩兩相視而站。按個頭高低在桌子前排成平行的兩列,隊列與桌子成垂直角度。每位成員向前伸直胳膊,掌心朝上,放在對方的雙肩上,形成一個安全的承接區(qū)。為確保后仰者的安全,可以在承接區(qū)鋪上一塊體操墊。
(3)領導者站在桌上,用捆手布將后仰者的手捆住,然后用手抓住捆手布。一切準備就緒后,后仰者喊“你們準備好了嗎?”臺下成員高聲回答“準備好了!”領導者聽到回應后,發(fā)出“一、二、三、倒”的指令,并松開捆手布,后仰者應聲向后挺直倒下,其他成員則竭盡全力平穩(wěn)地接住a。并用“放腿抬肩法”將其平穩(wěn)放下。
(4)每位成員輪流充當后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與,但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。
2.領導者引導成員進行經驗分享
(2)你現在的感覺是什么?(3)你從這個游戲中學到了什么?
(四)“團體檢測站”(15分鐘)請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
(五)小結(5分鐘)
1.領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往的重要性。
2.重復做一次“愛在指間”游戲,在游戲中結束團體。第三次團體
單元名稱:溝通從傾聽開始
單元目標:協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧?;顒訙蕚洌?BR> 一些畫有簡單線條的圖片(見圖
(四)溝通練習”部分)
圖1
圖2
活動程序:
(一)“我說你畫”暖身游戲(10分鐘)1.活動過程
團體成員自由組合。形成若干個兩人小組,領導者給每組中的一名成員出示圖1,并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容,后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中,只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然后每組中的兩個成員交換角色,領導者出示圖2,重復上述游戲。
2.領導者點評
人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的,你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情,需要雙方要不斷反饋、調節(jié)溝通方式,才能達到溝通的最佳效果。
(二)“傾聽的技巧”(20分鐘)
1.分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”,然后請各小組代表發(fā)言。
2.領導者總結
(1)傾聽的言語技巧,如避免沉默不語;變換回答的方式,不要總是回答“嗯、嗯、嗯”,“對、對、對”等;適當地插入提問,或要求對方進一步補充說明,表達對對方所說內容的興趣;指出共同的經歷和感受;用自己的話簡要復述對方所說的內容,表達對對方所說內容的理解等。
(2)傾聽的非言語技巧,如身體面向對方,并適當地前傾,使對方感覺你在洗耳恭聽;保持目光接觸,表示對對方所說的話感興趣;停下手中正在做的事;面部表情隨對方所說內容而發(fā)生變化;利用積極的面部表情和頭部運動,如微笑、點頭、揚眉等;避免雙手交叉在胸前,保持開放的姿勢,表達對對方話題的接納態(tài)度等。
(三)“秘密紅帳”(25分鐘)1.請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行為,并把它們寫在紙條上,放人小紙箱內。要求:
(1)只允許記好的行為,不準記不好的表現。(2)寫清楚被贊揚的成員的姓名。
(3)允許記錄多個成員的良好傾聽行為,只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。
2.領導者當眾宣讀紙條的內容,以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。
(四)溝通練習(30分鐘)
1.請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時,一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。
(1)朋友向你傾訴:“期中考試的試卷發(fā)下來了,我又沒考好。我不敢告訴父母,為了供我上學他們拼命地賺錢,已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來,我都鼓勵自己要努力地學習,但是感覺壓力很大,要考上重點好難呀!”
你會如何回答?
a.你要想開一點,面包會有的,只要努力一定能考上的。b.你不用太悲觀,這次好多人都沒考好。
c.你應該告訴你的父母,他們也許能幫你,和你一起想辦法。
d.你不敢把這件事情告訴父母,怕他們擔心你??墒悄愕膲毫σ卜浅4?,不知道自己一個人是否扛得過去。(2)朋友向你傾訴:“我最近倒霉透了,談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎,我真想一死了之!”
你會如何回答?
a你怎么這么想,一次失戀就成這個樣子,也太沒出息了。b.哎,是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? c.我比你更倒霉呢,我都被人家甩過兩次啦。
d.不用這么難過,俗話說得好,天涯何處無芳草,改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。
e.談了兩年的女朋友居然和你分手了,你一下子接受不了這個事實,所以覺得活著沒意思了。
2.領導者點評
人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到,你是在認真地聽他說話,而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當,但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍(這種溝通方法被稱為“意譯法”),似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向,誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意,因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受,急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么,才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴,希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此,把對方所說的意思簡要地反饋給對方,就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。
(五)小結(5分鐘)
1.領導者小結傾聽的言語和非言語技巧,并鼓勵成員在團體中和團體外的日常生活中靈活運用這些技巧。
2.預告下一期團體的內容。第四次團體
單元名稱:人緣來自好性格 單元目標:
1.協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。
2.協助成員檢視自身的人格特質,發(fā)展受人歡迎的特質,克服不良特質。3.進一步增強團體的凝聚力。活動準備:
紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數”的記號筆1支(詳見“
(二)魅力測試站”部分)
活動程序:
(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)
1.將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。2.每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3.在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
(二)“魅力測試站”(50分鐘)
1.領導者描述情景:你參加了一個夏令營,在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人,有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的,等等。
2.組織成員進行討論:你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判(不需要說出來),你認為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價,從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。
3.領導者根據成員的發(fā)言,記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低,這三種性格分別記+3,+2,+1分;反之,最不愿意和某三種人做朋友,那么根據討厭程度的高低,這三種性格分別記-3,-2,-1分。所有成員發(fā)言完后,計算每種性格的總分,得出該性格的人際魅力指數。
4.組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”,以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。
(三)“人際財富”(25分鐘)
1.給每個成員分發(fā)一張白紙,一只筆。然后請成員跟著領導者的指導語和示范,繪制自己的人際財富圖。
(1)首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。
(2)然后以這個實心圓點為中心,畫三個半徑不等的同心圓,代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上,名字越靠近中心圓點,表明他與你的關系越親密。
(3)寫在最小同心圓內的屬于你的“一級人際財富”。你們彼此相愛。你愿意讓對方走進自己心靈的最深處。分享你內心的秘密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多,卻是你最大的心靈慰籍,也是你生命中最重要的成長力量。
(4)寫在第二大同心圓內的是你的“二級人際財富”。你們彼此關心,時常聚在一起聊天戲耍,一起分享快樂,一起努力奮斗。雖然你們之間有些秘密是無法分享的,但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。
(5)寫在最大一個同心圓內的屬于你的“三級人際財富”。這些朋友,可以是平時見面打個招呼,但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友;可以是曾經比較親密但漸漸疏遠,卻仍然在你心中占有一席之地的朋友;也可以是平時難得見面,卻不會忘記在逢年過節(jié)問候一聲的朋友。
(6)同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。盡量搜索你的記憶系統(tǒng),把那些雖然比較疏遠但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。
2.領導者引導成員進行思考和分享 一般而言,一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系,其中包括2∞50人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密,都容易引發(fā)個體的心理問題,或孤獨無助,或自我迷失。你的人際關系現狀如何?是否合適?你認為是自己身上什么性格品質給你帶來了好人緣?或者如果你的人緣不太好是什么原因導致的?試著一邊整理自己的人際財富,反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點(比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己;是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠),找出自己需要繼續(xù)發(fā)揚和改進的地方。
(四)小結(5分鐘)
1.領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋,了解自己在人際交往中的受歡迎程度,分析其中的原因,然后積極發(fā)展受歡迎的性格特點。
2.預告下次團體的內容。第五次團體
單元名稱:解開人際千千結 單元目標:
1.協助成員改變對人際沖突的消極看法。
2.協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十二
培養(yǎng)健康心理,勇于挑戰(zhàn)自我
當代大學生的心理健康不僅影響著我們的發(fā)展,也關系到全民族素質的提高,更關系到國家人才的培養(yǎng)。心理素質作為整個精神活動的基礎,對我們大學生的影響是極其廣泛而深刻的,他影響和制約著大學生各方面素質的發(fā)展,滲透到大學生的一切活動中。自信心作為心理素質的重要組成部分,重要性可見非同一般。自信心是一種積極有效的表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)。自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業(yè)和成就等多方面。自信心是健康心理的`需要,也是人際交往的需要,自信心使人勇敢、果斷和謙虛。
1、使同學們能夠以全新的面貌面對大學生活
2、培養(yǎng)同學們的健康心理,正視生活中所碰到的一切
3、培養(yǎng)同學們的自信心
4、促進同學們之間的交流
5、培養(yǎng)同學們的團結協作能力
6、增強班級的凝聚力
學校東大操場足球場區(qū)
第一組織者:
主要組織者:
1、第一個游戲:“我的位置”
2、第一個游戲:“敞開心扉”
3、第一個游戲:“嘴巴、手指不一樣”
4、第一個游戲:“玫瑰開花”
5、自由游戲環(huán)節(jié)
南孚電池兩節(jié)共4元
1、我的位置:要求成員排成一排,站在場地中間,按照領導者指令迅速找到自己的位置。如:按身高又搞到低排序、按學號從小到大或從大到校行動遲疑或緩慢者接受懲罰。
2、敞開心扉:成員分成內外兩圈,兩兩相對,內圈的成員向外圈的成員說出他的一個優(yōu)點,然后互換角色;內圈成員按順時針移動一個位置,重復以上環(huán)節(jié)。
3、嘴巴、手指不一樣:成員在領導者的帶領下鼓掌打節(jié)奏的同時,輪流說出一個數字,同時還要伸出手指示意。要求速度要快,手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣,否則接受懲罰。
4、玫瑰開花:所有的同學站在一起,有組織者發(fā)號施令即玫瑰花開幾瓣,開幾瓣則幾個同學抱在一起,抱在一起的人數需和玫瑰花的瓣數相同,沒有抱在一起的人或是抱在一起的人數不對的都被淘汰,直至剩下最后幾個人即為最后贏家。
5、自由游戲環(huán)節(jié)現場出節(jié)目現場表演,具體規(guī)則需看情況而定。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十三
構建團體關系,融洽團體氛圍,讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍,培養(yǎng)團體凝聚力,為以后的團隊建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。
90分鐘
材料:簽字筆(自帶),彩色筆,白紙若干,彩色卡紙,剪刀。
一. 促進團體成員相識的練習
1.知你識我
目的:初步相識
時間:約8分鐘
準備:足夠的空間,可移動的桌椅
進行:在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手,一分鐘之內與所有的人握一次手,問一聲好。在指導者喊――停后所有人馬上停止所有動作,此時,每個成員面對或正在握手的人就成了朋友,兩人一組,席地而坐,或拿折疊椅面對面坐下,各自做自我介紹。介紹的內容包括:姓名,原來所屬學校,身份,性格特點個人興趣愛好,家庭情況,以幾個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。每人2分鐘,然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時,傾聽者要全身心的投入,通過語言和非語言觀察,盡可能多的了解對方。
2.對對碰
目的:擴大交往圈子,拓展相識面
時間:約10分鐘
目的:進一步擴大交往范圍,引發(fā)個人參與團體的興趣
時間:約8―10分鐘
目的:盡快相識,增加團體的凝聚力
時間:約10鐘
準備:有掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒
操作:希望大家通過這個游戲記住我們這個團隊所有成員的名字,希望大家多多加油!全體成員圍圈而坐,輪流介紹自己的名字,興趣,出生年月等個人資料。每個人都專心去記住其他成員的資料。然后站成一圈,選一個執(zhí)棒者站在中間,由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名,執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來,就會受當頭一棒,然后由他執(zhí)棒。依此類推,知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打到就必須站出來表演,作為懲罰。此練習適合在游戲中相互相識。
二、促進新教師適應環(huán)境并加強同事之間溝通的練習。
1.愛心小天使(神秘伙伴)
領導者給組員每人一張小紙條,讓他們寫上自己的名字,折疊后交給領導者。 領導者按抽簽的方式讓組員逐一抽取,并強調記住紙條上的名字但不要說出來,如果抽到自己的名字則放回重新抽取。
目的:加強團體認同,增強團體凝聚力 時間:15鐘
操作:按照報數的方法分組,讓小組內成員相互介紹(循環(huán)介紹方法,比賽哪個小組記得又快又好)。指導者會發(fā)給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標志,口號,以及五條活動契約。并讓小組成員自己推選出組長。
設計好后,每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約,將小組的設計貼在墻上。打分評比。 注意事項:知道盡量適當的關注每個小組的創(chuàng)作過程,如有機會可適當的參與進去。
留三分鐘時間給成員分享(靈活掌握此環(huán)節(jié)) 3.集體創(chuàng)作――小組才藝展示
三.建立相互信任和彼此接納的練習
1.人椅
目的:建立團體信任感和培養(yǎng)團體融洽感 時間:約20分鐘
準備:按組活動,一定的空間可以活動
操作:組內成員圍成一圈。將雙手放在前面一位組員的雙肩上,半蹲呈預備狀態(tài),聽從指令“坐”,緩緩地坐在身后組員的大腿上。坐下后,組織同學叫出相應的口號:“例如“齊心協力、勇往直前。”以小組競賽的形式進行,看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。
3 2.信任跌到
目的:建立團體信任感和培養(yǎng)團體融洽感 時間:約20分鐘
準備:按組活動,一定的空間可以活動
操作:全體成員圍成一圈,邀請一位成員到中間,圈內人閉上眼睛,自覺舒適的倒向任何一方,其他成員必須用雙手支撐圈內同學的肩部、背部、腰部,并順時針緩慢轉動圈內同學兩圈。不能讓圈內同學摔倒,使圈內同學體味從緊張到很放松、從害怕到信任。輪流換人到圈內去體驗。 分享感受。
3.秘密大會串:
目的:運用團體動力,幫助成員面對與處理目前的困擾,使其能擁有較愉快的生活,并能順利發(fā)展未來。
時間:15分鐘
操作:小組成員輪流坐到中央,其他成員從他身上找特別的地方,然后用發(fā)自內心的語言贊美對方。
四、課程總結
4 課程目的:再次強化團體認同,使成員對系列活動有一個思考與總結,適當結束整個活動。
1、溫馨道別 時間:15分鐘
目的:打開團體氛圍,有效的暖身 時間:3分鐘
規(guī)則:回到大團體,有指導者帶領示范,全體團員蹲下成為“雞蛋”,接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”,贏的成員進化成為半蹲著的小雞,輸的成員還是雞蛋,繼續(xù)尋找雞蛋,小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲,贏的成員進化成為鳳凰,回到座位上休息,輸的成員退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。
3、放松活動:互助按摩(5分鐘)
全體站成一圈,互相幫助前面的人按摩肩背部放松;然后全體轉身,交換按摩。
4、結業(yè)式(15分鐘)
(1)、團體指導者總結整個團體活動,發(fā)表心得,每位成員自由發(fā)表意見,談感想。
(2)全體合影。
(3)、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來結束整個課程。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十四
一、目標:通過七個活動單元的設計,引導離異家庭孩子認識自已的成長背景,培養(yǎng)他們正確表達自己及分享內心想法的積極態(tài)度。
二、方式:輔導教師就設計的活動方案,以團體的分享及互動的過程來達到預定目標,在每一次活動后,輔導教師將會撰寫一份觀察記錄與報告,供學校輔導室參考,按實際需要由班主任及任課教師,配合學校輔導室追蹤及關心組員的成長情況,并建立完整個案輔導材料。
三、對象:小學四、五、六年級離異家庭的男生
四、時間:課外活動(40分鐘左右)
五、地點:學校多媒體室或適合孩子游戲的`場所
六、工作人員:心理輔導教師
活動之一“我有我的小秘密”交流
活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴
活動之四“嚴重事件”討論
活動之五“我想要一個這樣的家”
活動之六“個人的夢想”
活動之七“健康生活輔導”
人際交往團體心理輔導活動方案篇十五
活動主題:“增進交流,提高團隊凝聚力”
活動目的:
1.使團體成員積極融入團體,為團體貢獻自己的智慧和力量;
2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處;
活動場地:待定
準備材料:報紙若干張
活動時間:50分鐘
活動過程:
一、導入
在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”,營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的,并說明保密規(guī)定。
二、破冰之旅——大風吹
活動程序:所有人圍成一個圓圈,先由主持人站在團體中說:“大風吹”,學生問:“吹什么?”,主持人說:“吹…….的人”,那么所有…..的人就必須離開自己站的位置,重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節(jié)目,并作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”,如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”,則…的人不動,沒有的…的人移開自己現在所處的位置。
三、團體智慧——心有千千結
活動目的:讓同學們體驗團結與合作的力量,從而增強集體凝聚力。
活動時間:20分鐘
活動規(guī)則:a.同學間手拉手圍成圓圈,并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
b.記住后,當聽到主持人說放手時,大家立刻放手,并在一定范圍內走動,要求是走得越亂越好,再當聽到主持人說“停”時,大家都立住不動,迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。
c.當手牽住后,再一定時間內恢復到起初的完整的圈。
分享感受:
(1)一開始面對這個復雜的“結”時,感覺是怎樣的?
(3)要想解開這個結,靠的是什么?
四、團隊合作——同舟共濟
活動目的:齊心協力,發(fā)揮集體的聰明才智,讓學生進一步明白合作的重要意義?;顒訒r間:20分鐘活動規(guī)則:每6人一組,每一組的圈內放上一張報紙,要求每組的所有成員同時站在報紙上,尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論,拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對折,比較各小組用時。如此下去,不斷將報紙對折,讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。
分享感受:
(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在此次活動中哪些是讓你印象深刻的?之前有無類似這樣的感受?
五、結束——相親相愛一家人
讓學生發(fā)表在此次活動的感受,主持人總結學生在此次活動中的表現,讓學生之間相互擁抱,并說“有你們真好!”以此結束本次的活動。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十六
二、團體規(guī)模
由7—9人一小組、9個小組組成
三、參加對象
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院09心理學部分學生
四、活動時間:20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
五、團體整體目標
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
七、團體活動具體安排:
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松——兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?*注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十七
良好課堂,友好關系——我可以
由7—9人一小組、9個小組組成
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院xx心理學部分學生
20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法:小組成員圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好,如我叫a、喜歡寫作;第二名學員要說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的`情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松——兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十八
敞開心扉交朋友
1、增進團體成員間的了解。
2、協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與、互動程度。
4、讓成員學會敞開心扉,主動去接納、喜歡和肯定他人。
5、在朋友之間,要學會信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財富。
各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個,記號筆每人一只。
1、將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2、每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3、在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
1、活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:
(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;
(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;
(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:
(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;
(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;
(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;
(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2、領導者引導成員進行經驗分享
(3)從這個游戲中你得到什么啟示?
3、領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的`人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4、成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5、領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
1、活動過程
(1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組,一人當盲者,一人當領路者。盲者用布遮住眼睛,領路者以話語輔導盲者前進,并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領路者者,領路者為盲者,在進行三分鐘?;氐阶唬杂砂l(fā)言,討論剛才的感受。
2、領導者引導成員進行經驗分享。
(2)當你領著盲人順利的完成任務時,你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
(4)你從這個游戲中學到了什么?
3、活動小結。
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇一
前言:
人際關系在大學生的發(fā)展和社會適應中起著重要作用,促進大學生正常的人際交往。提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的人際關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題,甚至會對以后的社會適應造成消極影響。
引起個體人際適應不良的因素包括:錯誤的人際交往觀念和缺乏人際交往技能等?!叭穗H交往團體心理輔導方案”主要圍繞上述兩方面展開——協助成員樹立正確的人際觀念(第二單元),協助成員熟練掌握和靈活運用各種人際交往技能(第一、三、四、五單元)。
我也要做“萬人迷”
――人際交往團體心理輔導方案
【團體目標】
1.協助成員掌握人際交往的基本技巧。2.協助成員發(fā)展良好的人際關系?!緢F體性質】
封閉式、結構式、志愿式、發(fā)展性團體。【團體對象】
大一及以上年級的學生。
【團體人數】 12~16人為宜,也可以班級為單位開展。為便于分組活動,團體人數最好為偶數,如無偶數,領導者助理可加入。設團體領導者和團體協助領導者各一名。
第一單元
單元名稱:第一次親密接觸 單元目標:
1.促進成員盡快相互認識或更多的了解。
2.澄清團體目標和成員參加團體的動機,幫助成員了解團體的性質?;顒訙蕚洌捍蟀准垟祻垼ㄐ〗M數),筆每位成員一只 活動程序:
(一)“大風吹”
全體成員圍成圈,領導者立于中央。
領導者指導語:“如果我說大風吹!吹戴表的人,則凡是戴表者,均要移動,互換位置并站好?!彼斜粭l件點到的人都必須調換位置。
備選環(huán)節(jié):在接下來的跑動里,協助者可以隨機搶站成員位置,最終會余下一位單獨成員,請他站到領導者身邊,并詢問他“現在心里有什么感受,為何自己會被剩下?。
備注:可“吹”之條件:戴表的人、穿x顏色衣服的人、帶戒指的人耳環(huán)的人??。
(二)“小風吹” 全體成員圍成圈,領導者立于中央,領導者指導語:“如果我說小風吹!吹短頭發(fā)的人,則凡是長發(fā)者,均要移動,互換位置并站好?!彼斜粭l件點到的人都必須調換位置。備注:可“吹”之條件同上,“大風吹”和“小風吹”可同時交叉進行。
(三)“滾雪球”
1.全體成員以6~8人組成一個小組,可報數分組。
2.各小組選定一個固定區(qū)域為自己小組位置,圍坐成一個圓圈。按順時針方向,從某個成員(比如a)開始介紹自己,要求:
(1)先用一句話介紹自己,這句話中必須包含兩個信息:姓名以及自己與眾不同的特點,比如a說“我是活潑好動的周慧”。
(2)a介紹完以后,順時針的b同學應首先介紹自己前面已經做過介紹的a同學,接著再介紹自己。例如: b同學介紹:“我是坐在活潑好動的周慧傍邊的開朗的李志”,c同學介紹:“我是坐在活潑好動的周慧傍邊的開朗的李志旁邊的外向的趙亮”,以此類推。(3)在介紹的過程中,每位成員都要努力記住該成員的名字。
3.當滾雪球完成后,小組的其他成員依次向a提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題,a可以不回答,如:“請允許我保留這個問題”,但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后,a旁邊的下一個成員b再開始依次回答問題。
4.所有的成員都介紹完自己后,領導者引導成員進行思考和討論:
(1)準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧,因為它表達了你對他人的關心和重視。
(2)記住他人名字的方法:提問法、重復法、聯想法等。
(二)“許愿精靈”
1.各小組內按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整,以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。(1)我加入團體的希望是:
(2)我希望我們的團體是:
2.領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識,說明團體的功能和目的:
人際關系在大學生的發(fā)展和社會適應中起著重要作用,促進大學生正常的人際交往。提高人際適應能力是提高心理素質的一個重要目標。不良的人際關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題,甚至會對以后的社會適應造成消極影響。
第二單元
單元名稱:打開心門交朋友 單元目標:
1.進一步增進團體成員間的了解。
2.協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3.檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度。活動準備:
活動程序:
(一)“愛在指間” 1.活動過程
將全體成員分成人數相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;(3)伸出3個手指表示“我很高興認識你,并想對你有進一步的了解,和你做個普通朋友”;(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“開始”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
(1)剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多(或為什么只完成了這么少)的親密動作?(2)當你看到別人伸出的手指比你多時,你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時,心里的感覺又是怎樣的?(3)從這個游戲中你得到什么啟示? 3.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。
4.領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。5.小組分享:
“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
6.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。
7.領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
(二)“信任陀螺”
1.活動程序:
(1)游戲開始之前要求所有成員摘下身上任何容易造成傷害的尖銳和硬的物品。
(2)將全體成員分成10人左右一組,每組征求一名志愿者作陀螺,十指反扣,收于胸前。其他人圍著志愿者,雙手輕輕搭在志愿者肩、背、手臂等部位,雙腳呈馬步,形成一個安全的承接區(qū)。
(3)志愿者崩直身體向后倒下,其他人推動志愿者順時針旋轉。
(4)每位成員輪流充當后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與,但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。
注意:在“陀螺”倒向其它位置的時候,所有人的手盡量不要離開“陀螺”的身體,以便“陀螺”倒向自己時可以及時接住。
2.小組分享:(1)倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成員會穩(wěn)穩(wěn)地托住你么?倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的?(2)你現在的感覺是什么?(3)你從這個游戲中學到了什么? 3.小組代表向大家匯報本小組的分享結果。
(四)小結
1.領導者總結小組討論的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調信任別人,敞開心扉、主動交往的重要性。(見上頁“領導者點評”)2.重復做一次“愛在指間”游戲。
第三單元
單元名稱:溝通從傾聽開始
單元目標:協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。
活動準備:
一些畫有簡單線條的圖片(見附頁圖
(四)溝通練習”部分)活動程序:
(一)“我說你畫” 1.活動過程
團體成員小組內結成對子。形成若干個兩人小組,領導者給每組中的一名成員出示圖1,并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容,后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中,只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。
2.領導者向所有人展示圖1,然后每組中的兩個成員交換角色,領導者出示圖2,重復上述游戲。
2.領導者點評
人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的,你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情,需要雙方要不斷反饋、調節(jié)溝通方式,才能達到溝通的最佳效果。
(二)“傾聽的技巧”小組討論 1.“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”,小組代表向大家匯報本小組的分享結果。2.領導者總結:
(1)傾聽的言語技巧,如:避免沉默不語;變換回答的方式,不要總是回答“嗯、嗯、嗯”,“對、對、對”等;適當地插入提問,或要求對方進一步補充說明,表達對對方所說內容的興趣;指出共同的經歷和感受;用自己的話簡要復述對方所說的內容,表達對對方所說內容的理解等。
(2)傾聽的非言語技巧,如身體面向對方,并適當地前傾,使對方感覺你在洗耳恭聽;保持目光接觸,表示對對方所說的話感興趣;停下手中正在做的事;面部表情隨對方所說內容而發(fā)生變化;利用積極的面部表情和頭部運動,如微笑、點頭、揚眉等;避免雙手交叉在胸前,保持開放的姿勢,表達對對方話題的接納態(tài)度等。
(三)“秘密紅帳”針對全體
1.請每位成員觀察其他成員的良好傾聽行為,并把它們寫在紙條上,放入小紙箱內。要求:(1)寫清楚被贊揚的成員的姓名。
(2)只允許記好的行為,不準記不好的表現。
(3)允許記錄多個成員的良好傾聽行為,只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。
(四)“溝通練習”
1.請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時,一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。
領導者講述一場景1:(1)朋友向你傾訴:“期中考試的試卷發(fā)下來了,我又沒考好。我不敢告訴父母,為了供我上學他們拼命地賺錢,已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來,我都鼓勵自己要努力地學習,但是感覺壓力很大,要考上重點好難呀!” 你會如何回答? 領導者助理出示預先準備好的選項:
a.你要想開一點,面包會有的,只要努力一定能考上的。b.你不用太悲觀,這次好多人都沒考好。
c.你應該告訴你的父母,他們也許能幫你,和你一起想辦法。
d.你不敢把這件事情告訴父母,怕他們擔心你。可是你的壓力也非常大,不知道自己一個人是否扛得過去。
領導者請大家舉手表示自己的選擇。
領導者講述場景2:(2)朋友向你傾訴:“我最近倒霉透了,談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎,我真想一死了之!” 你會如何回答? 領導者助理出示預先準備好的選項:
a.你怎么這么想,一次失戀就成這個樣子,也太沒出息了。b.哎,是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? c.我比你更倒霉呢,我都被人家甩過兩次啦。
d.不用這么難過,俗話說得好,天涯何處無芳草,改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。
e.談了兩年的女朋友居然和你分手了,你一下子接受不了這個事實,所以覺得活著沒意思了。
領導者請大家舉手表示自己的選擇。
2.領導者點評
人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到,你是在認真地聽他說話,而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當,但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍(這種溝通方法被稱為“意譯法”),似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向,誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意,因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受,急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么,才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴,希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此,把對方所說的意思簡要地反饋給對方,就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。
第四單元
單元名稱:解開人際千千結 單元目標:
1.協助成員改變對人際沖突的消極看法。
2.協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧?;顒訙蕚洌?活動程序:
(一)“解開千千結” 1.活動過程
將全體成員以10人左右為一組分成不同組,手拉手站成一個圈,讓小組成員看清楚自己的左右手是誰,確認后松手。然后小組成員可在圈內自由走動,直到領導者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個圈。
2.小組討論:
(1)一開始面對這個“結”的時候,感覺是怎樣的?通過解開這個“結”,你的感覺變了嗎?你覺得成員間的關系發(fā)生了什么變化?(未解開時提問:當努力了很久“結”都沒有解開,你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?)
(二)人際矛盾ab劇
1.劇情1:室友很懶,每次值日都不打掃衛(wèi)生,引起了全寢室同學的不滿;
劇情2:好朋友向你借作業(yè)抄,你不想借,但又礙于情面; 劇情3:同學未經你的同意就翻看了你的日記。
2.每個小組內討論解決上述人際矛盾的方法,并用小品的形式表演至少一個劇情。3.表演時停止討論,注意觀察小品的合理與不合理處。
3.所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。
(四)小結
領導者總結建設性管理人際沖突的基本方法,如:改變對人際沖突的消極看法;以合作代替競爭,實現雙贏;學會換位思考,寬以待人;積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。
第五單元
單元名稱:一路上有你 單元目標:
1.協助團體成員分享參加團體的心得與感受。2.團體成員之間相互祝福,結束團體。
3.評估團體輔導的效果。活動準備:
可用于放松訓練的背景音樂、音樂《友誼地久天長》、音響、心形祝福卡每人1張 活動程序:
(一)“回首來時路”全體成員
(二)“祝福留言卡”
給每位成員發(fā)一張心形的祝福卡,每人在卡的右下端寫上自己的名字。然后依次向右傳,每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后,每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福,并與他人握手表示深深的感謝。
(三)“最后大團圓”播放《友誼地久天長》
所有成員站成一個大圈,面朝圓心,將兩手分別搭在左右成員的肩膀上,然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂有節(jié)奏地左右搖擺,并一起輕聲哼唱,使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。
人際交往團體心理輔導活動方案篇二
“打開心扉交朋友”——小學生人際交往團體心理輔導
封閉式、結構式、同質性、成長性
本團體希望通過“心理游戲”的形式,為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍,引導他們思考自己的優(yōu)缺點以及人際關系,通過與其他成員的溝通、探討,使組員認識、了解自己在人際關系方面的優(yōu)缺點,并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺,在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時,學會關心、傾聽和體察他人,提高人際溝通技巧、建立互信互助關系。
新造鎮(zhèn)在校小學生,需有比較強烈的的認識自我的意愿,希望提高人際交往能力,能認真地對待小組活動。
12~16人(團體人數為偶數)
活動計劃3次,每次2小時,在一周內完成。
新造鎮(zhèn)家庭綜合服務中心
領導者:吳丹婷,湛江師范學院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證?,F為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務中心社工實習生。曾在三下鄉(xiāng)活動中帶過“人際交往”團隊。
1.人際溝通理論
人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統(tǒng)交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程,是人們交往的一種重要形式和前提條件。
人際溝通是個體適應環(huán)境,適應社會生活,承擔社會角色,形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協調等功能。
人際溝通為團體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考,也為團體領導者選擇怎樣的團體溝通方式,如何觀察、指導團體成員的溝通,增進自我了解和他人了解,在協調的人際關系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。
2.社會學習理論
社會學習理論是一種在行為主義刺激——反應學習原黎基礎上發(fā)展起來的理論,著重闡明人是怎樣在社會環(huán)境中學習的。
社會學習理論認為:人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式,尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。團體咨詢?yōu)閬碓L者創(chuàng)設了一種特殊的情境,充滿理解、關愛、信任,這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。
3.社會交換理論
社會交換理論是社會學家霍曼斯提出的,他受經濟交易理論的啟發(fā),而強調社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設是,人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報酬,要么是為了逃避懲罰;并且,人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后,發(fā)展出代價與報酬的關系理論,提出了獲得報酬與付出代價的關系,即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(hays,1988)對交換關系得失的研究表明,人們認為從人際關系中自己獲益的方面是:陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質或任務上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有:花費時間、增加責任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關系的否定影響。
4.馬斯洛需要層次理論
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類,依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關系的能力;團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。
人際交往團體心理輔導活動方案篇三
一、團體輔導主題:
二、領導者及 團體對象介紹:
領導者: ~~~
團體對象: ~~~
三、團體規(guī)模:30人
四、團體地點:````
五、活動時間:5月9號上午;
六、團體費用:
道具需要:汽球一包,大頭針一盒,獎品若干,以及印刷費用共約15元
七、單元設計
熱身活動: 大風吹
流程: 1.全體圍坐成圈,野外可劃地固定各人的位置,主持人沒有位置,立于中央。2.主持人開始說:「大風吹!」大家問:「吹什么?」主持人說:「吹.有穿鞋子的人?!箘t凡是穿鞋子者,均要移動,另換位置,主持人搶到一位置,使得一人沒有位置成為新主持人,再吹。備注:可「吹」之資料:有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿x顏色衣服的人、...。ps : 小風吹則吹相反的主題活動:
(一)人際四步曲——之一學會微笑待人
微笑握手(5分鐘)
流程:每位成員起立,在盡量短的時間內,面帶微笑與平時接觸機會最少的其他成員握手。握手的同時要求看著對方的眼睛,保持微笑,并說“你好yy,很高興和你成為同學”。
討論:(1)你是否覺得和他距離近了?
(2)當別人微笑對自己握手時的感受是怎樣的?
(二)交際四步曲——之二學會溝通和傾聽
戳不破的汽球(10分鐘)
流程:(1)請成員去挑選一個充好氣的氣球, 用大頭針戳破氣球,但不能將
氣球戳爆。失敗可重新挑選一個汽球。最先成功的,可得到一件小禮品。
(2)成功著談談成功工秘訣,(3)討論成功或失敗的原因;
(4)領導者總結:“氣球兩端較松弛,表面張力小,所以不容易破;中間繃得緊,表面張力大,所以容易破?!薄斑@個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時,你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如,有的同學家境貧寒或個子很矮,很不樂意別人談論自己這一點,你就要避開這個話題,否則,容易像牙簽戳氣球一碰就爆,引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之,你可以找對方松弛的一面去交流,更容易拉近彼此的距離。”
(三)成長四步曲——之三學會贊美鼓勵
2、精神的力量(5分鐘)
流程:(1)領導者先請所有成員把兩手握在一起,食指伸直,平行,相距一兩英寸。
(2)請成員注視自己的食指,想像有一根繃緊的橡皮筋纏繞在上面?,F在開始說話,語速要緩慢,語調要從容:“你能感受到把你的手指拉得越來越近??越來越近??越來越近”
(3)討論:
是什么促使你的手指移動?
手指保持不動的人是通過什么來抵消“橡皮筋”的力量的?
(4)總結:成功者是通過強烈的暗示使手指不動的,強烈的暗示可以改變一
個人的心情和行為。當你對一個人說他可以的時候,他就會更好地表現,成功的可能性遠大于你對他說不行的時候。因此彼此之間應多給予相互鼓勵。
(四)成長四步曲——之四學會相互欣賞與信任
比長短
(1)真情告白:同學們對有些內向或人際交往欠佳的同學進行評價,說說他們的優(yōu)點,再說說希望他(她)在以后的生活中要如何做。
(2)交流:同學交流自己在這次活動中的體會以近以后交流中一般能夠該注意的問題;
(2)總結:領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。人與人之間的距離,不是用物理長度來衡量的,而是由心與心的交融度所決定的。
強調敞開心扉、主動交往的重要性。
(六)結束
合唱《朋友》,一開始讓大家手拉手,圍成圈一起唱,而后讓大家把手搭在彼此的大
人際交往團體心理輔導活動方案篇四
中小學心理健康教育是德育工作的重要內容。當前,開展這項工作面臨的最大困境是師資隊伍的匱乏和實際操作技能的欠缺。因此,根據教育部《中小學心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》的通知精神,在完成北京市教委委托的中小學心理教師全部培訓工作的基礎上,受廣東省江門市新會區(qū)教育局委托,為該區(qū)中小學培訓110名左右專兼職心理健康教育教師。通過進一步總結經驗,完善培訓方案,優(yōu)化培訓課程,中國青年政治學院心理研究所決定,從20xx年開始,利用5年時間,為全國部分地區(qū)的每所中小學和職業(yè)高中較為系統(tǒng)地培訓一至二名專、兼職心理健康教育教師,使他們能夠獨立自主的開展心理健康教育工作。具體方案如下:
培訓對象應是目前從事或即將從事專兼職的中小學(包括高中、職業(yè)高中)心理健康教育教師。
各委托培訓單位在選拔接受培訓的心理健康教育教師時,必須考慮教師的綜合素質,并注意到專兼職心理教師的穩(wěn)定性。參加培訓的人員要經過學校行政會討論,教育局備案。被推薦者應符合以下條件:
1、目前正在從事或即將從事中小學心理健康教育工作的專、兼職教師;
2、具有心態(tài)平和、樂于助人、樂觀向上等心理品質;
3、培訓后五年內不離開本崗位;
4、年齡在45歲以下。
通過培訓,中小學心理健康教育教師將達到:
1、掌握現代心理健康教育的專業(yè)知識和心理咨詢的基本技能;
2、能在學校有效開展全校的心理健康教育活動,在實踐中分析、解決學生的心理問題;
3、促進自我成長,提升職業(yè)道德水平。
本培訓的實施將遵循合作管理上的統(tǒng)一性和課程實施上的實用、實效原則:
2、實用、實效原則:體現在整個培訓課程的設計和內容實施都必須密切聯系中小學心理健康教育實際,學以致用,能夠有效地開展學校心理健康教育工作。
培訓課程分為三個部分:實際操作技能培訓(40課時)共5天;學員在本校實習(40課時)共五天;學員總結(8課時)共一天。
實際操作技能培訓通過面授課程實施,加大練習力度,使學員掌握實際操作技能;實習實踐在學員本校中完成,力求將所學技能運用到實習中;最后,反思、整理、交流、提升,由總結展示這一環(huán)節(jié)完成。具體內容如下:
實際操作訓練的面授課程
共有4個單元5天完成。主要內容為:
心理教師的自我成長
人際交往團體心理輔導活動方案篇五
【指導老師】:
高美才,南昌大學心理健康教育中心主任,具有較強的專業(yè)理論知識、實踐能力,曾多次主持領導團體心理輔導。
【領導者】:
海柳娟,南昌大學教育學院應用心理061班學生,心協會長顧問
【協助人員】:
劉偉芳,應用心理072班學生,心協心研部副部長。
結構式的,異質的,訓練成長,自我體驗的封閉式輔導。
心協理事會成員。
13人,男女比例為7:6。
:共一次,1.5—2小時,時間10月18日晚7:00—9:00。
各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關道具,獎品等。
1、團體凝聚力是以團體共同活動為中介,在團體活動中,成員經過互動,彼此訴說自己心中的感受和想法,從而增進成員之間的感情和思想交流,這時,彼此發(fā)生認同,互相滿足心理需要,產生親密感和相互依賴感,加大成員之間的相互吸引和團體多成員之間的吸引,在這樣的團體中,成員心情愉快,精神振奮,行為,認知,情感一致,凝聚力就高。
2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā),歸屬的需要,一個人成為一個團體的一員時就希望自己能找到歸屬感,希望自己在團體中能發(fā)揮自己的作用,實現自我效能感,充分實現自己的價值。
3、自我價值的實現,個體希望與團隊中其他成員有人際互動,并希望投入該團隊的活動中,并從團隊中獲得自己的價值實現,有自我滿足感。
通過一系列的活動,讓所有成員都參與,并全身心投入到活動之中,充分進行體驗,感受,發(fā)揮自我能動性,與成員一起分享,一起成長,在團體中實現自我成長和體會團體凝聚力的重要性,并把團輔的收獲運用到今后的學習和工作之中,真正實現自我價值,并與團隊其他成員更好的合作,增強團體凝聚力和團隊合作精神,培養(yǎng)團隊意識,發(fā)揮主人公的角色為團體目標一起進步。
(一)開場白:
領導者做自我介紹,并介紹協助者,把團體成員按男女比例分開,讓大家更好的融入進集體中,希望通過這次活動,為大家營造一個平等,互相尊重,信任的小組氛圍,促進團體成員的自我發(fā)展,增進組員的團體歸屬感和對團體的信任,以提高小組內部工作積極性,增強團體凝聚力。
時間:5分鐘
(二)熱身活動:
1、小游戲:先伸出兩只手的食指,領導者叫開始,一、二、三一起派三下,然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下,依此類推,最后變成一個手掌一起排三下,隨著手指的增多,你會發(fā)現聲音越來越大,力量越來越強。雖然游戲簡單,在但這個過程中,你會不經意間發(fā)現"團結就是力量",在一個團體中,也許一個人的力量是很微弱的,但當兩個人,三個人,甚至全體成員齊心協力為共同目標一起努力,一起付出的話,你會發(fā)現不一樣的收獲。目的:通過這個簡單的游戲引導大家初步形成團體意識,充分體驗這種氛圍,積極融入到團體中,與團體成員一起成長。
領導者引導大家?guī)е@種氛圍充分體驗今天的活動,并要求在每一個環(huán)節(jié)都要認真體會,積極發(fā)言。自己有什么體會,收獲或者什么看法,觀點都可以說,這不但是我們一起成長的過程,更是我們發(fā)現不足,改進不足的過程。我們的目標就是敞開心扉,共同進步。
讓團體成員簽協議:(準備承諾書),要求每個人都要簽上自己的名字,并遵守承諾,做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協助者完成,發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書,寫好后貼在心協辦公室。
10分鐘。
(三)、無家可歸
活動前奏:所有成員圍成一圈,并轉身成為一個人在另一個人背后,相隔一定的距離,領導者說開始時,每個人給前面一個人做按摩,捶背,一分鐘之后換方向,進行同樣的動作。目的:所有成員都放松,準備好進入接下來的環(huán)節(jié)中。
正式活動:所有人任意走動,當領導者報數的時候就要按要求的人數組織在一起,進行三到五次,要求每一次都有人落單最好,但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。
要求:這個活動中看似很簡單,但蘊涵的道理深刻,要求領導者要作好引導工作,指導成員不是為了玩游戲而玩游戲,要認真體會游戲過程。
討論:
3、作為組織的一員,你是否意識到家的重要性?這個游戲給你什么樣的啟發(fā)?
時間:20分鐘。
"家"對我們如此重要,我們不但需要家,我們更需要一個充滿溫暖、包容、溫馨的家。
(四)、畫圖接力賽:
這是一個有難度的活動,一般在一個組織中都是領導者分配任務,下面的人去完成就行,但今天我們要求每個人都參與到活動中,自己做主的同時還要求與其他人配合,完成共同的目標。
過程:指導者介紹活動規(guī)則,根據所規(guī)定的題材(如走進考場,我們的學校,未來的學習,成功的日子等),各組成員在限制的時間內,通過充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動手,圖畫必須是團體合作的結果.成員如果各執(zhí)己見,不能充分討論協商,會由于意見不集中而耽誤了時間,無法順利完成任務,如果成員協商充分,意見集中,作品不僅有創(chuàng)意,有特色,而且所花時間少.成員通過此練習,可以學習團體內如何溝通,促進合作。
要求:成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫,最后小組進行解說,領導者進行評選,頒發(fā)獎品。這個活動有獎品哦,大家一定要加油。
目的:培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學習合作的行為,培養(yǎng)團體合作精神。
這個活動會因意見不和而發(fā)生爭執(zhí),這就要求大家學會包容他人,作為一個團隊就要以團隊的利益為重,以共同的目標為首,拋出個人思想,齊心協力,一起努力達到目標。討論:
1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的?
2、在這個過程中,你們小組是如何完成的?有沒有出現一個人中心的現象?
3、在這個活動中,你發(fā)揮了什么作用?若沒有你,他們能達到目標嗎?
4、當意見分歧很大時,你們是怎么解決的?你是否意識到團隊合作的重要性?
在這個過程中,領導者還要注意觀察小組動態(tài),組員的參與程度和積極性。
材料:一組六人,一組七人,一起完成畫。兩張大材料紙,13只彩筆。
時間:約45分鐘(畫30分鐘,說15分鐘)
團隊合作不是要求你聽從安排,而是要你積極主動的加入到團體中,充分發(fā)揮自己的重要作用,為團隊貢獻自己的一份力量。
(五)、心靈寄語:
這是今天活動的最后一個環(huán)節(jié)了,相信大家對家的重要性和團隊角色的重要性都有了一些思考認識,下面就把我們對這個家的期望寫下來,作為我們一起奮斗的目標,我們互相督促,一起成長。
要求:在心型卡片上寫下你對心協的期望,每位成員寫下對團隊的祝福,希望自己的團隊是什么樣的,以及在團隊這么長時間的感受,貼在海報紙上。要求寫出自己最內心深出的想法,我們會把它貼在辦公室墻上,作為勉勵。并要寫上自己的名字,在互相監(jiān)督的同時也要自我反思,帶著我們的期望一起成長,一起奮斗,為了心協的明天,為了我們心中的信念,有了夢想我們一定能飛翔。
播放歌曲《相親相愛一家人》
材料:15張心型卡片,彩色。
時間:10分鐘
(六):填寫反饋表:
協助者發(fā)表格,現場填寫。要求真實填寫,我們要發(fā)現不足,才能一起成長。
時間:10分鐘
歌曲:《明天會更美好》
人際交往團體心理輔導活動方案篇六
總體目標: 撫平學生心理創(chuàng)傷,穩(wěn)定其情緒,使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑,端正自己的心理狀態(tài),引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生,學會感恩。
具體目標:
從認知上正確地看待車禍,通過情緒的宣泄、放松訓練,降低學生的焦慮感,積極適應生活;培養(yǎng)學生建立積極合理的認知方式,幫助其樹立自尊、自信,提高他們面對困境解決困難的能力,樹立正確的人生觀、價值觀。
學生凳圍成一圈 、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風雨后》視頻
車禍受牽連的同學、老師。
第一步:講明意圖,建立信任
今天我們開一個主題班會,是因為,我們有兩個同學在車禍中離開了我們!想起他們我們依舊心痛不已!平時他們總是給我們帶來歡笑,老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦!所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝愿,把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。
第二步:情境重現,情緒抒發(fā)
團體分享:
1、車禍當時,你看到了什么?聽到了什么?怎么做的?有什么感受?身體有些什么反應?先小組交流。然后全班交流。(引導學生說出各種情緒,并引導這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應。)
2、車禍過后,你做了些什么?想過怎樣做?沒法可施時你有什么感受?(從學生的分享中了解學生對事件的認知,并及時引導。)
3、小組討論分享。(現在,你最擔心什么?我們能做些什么?了解影響學生心理的關鍵問題,教給一些應對的方法,樹立學生信心,幫助學生重建安全感。)
根據學生討論得到的情緒反應,老師給予指導,讓學生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步:情緒羅列,端正認識
1、心理應激反應
當我們遭受一些重大的打擊和挫折時,由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力,因而會帶來強烈的痛苦和壓力,并引起情緒、認知、行為上的消極反應。
還可能出現一些生理上的癥狀:如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現象
親人或朋友的突然去世,這是非常大的災難性事件,會導致我們的急性應激并出現各種悲傷反應:
(1)某種形式的身心癥狀或生理不適
(2)逝者影像縈繞腦海不去
(3)對逝者或死亡當時情境感到愧疚
(4)對外界有敵意反應或消極看法
(5)失去遭遇失落前的生活功能
(6)發(fā)展出逝者曾有的行為特征
(7)產生想追隨而去的念頭等。
3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現
“這些都是你曾經歷或正在經歷的,都是正常的反應。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件,并進行自我調節(jié),需要讓悲傷告一個段落?,F在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友?!?BR> 第四步:深情追悼,表達情感
“你走的那么匆匆,還多想跟你把酒交心談到天亮!”
同學們,接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學說,就把它寫下來吧!
1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。
同學把寫好的紙折成心形,播放 《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。
2、哀悼儀式:接著在空曠的地方準備一個紙箱,把同學寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說:“我的……,一路走好?!?BR> 3、默哀1分鐘
最后在原地默哀一分鐘,給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已,作為有幸活著的我們應該怎樣對待生命。
第五步:正視生命――“假如生命還有三天”
通過這個環(huán)節(jié),我想讓他們明白:在災難頻繁的今天,我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈,從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時光,在以后的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作:
(1)給每位學生發(fā)一張紙,每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。
(2)然后依次向右傳,每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。
(3)請學生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”,并對他人表示深深的感謝。
(4)活動分享:讓他們明白其實每個人都有遺憾,也都想去挽回,只是因為一些原因沒有去做,與其等到那個時候,不如現在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最后一天來過,那我們的生命一定更加精彩。
第六步:珍惜人生,感恩身邊的人
讓學生思考對于自己生命中最重要的東西,懂得珍惜和感恩身邊的人。
(2)然后將20個身份舍棄10個,再舍棄5個,再舍棄3個,再舍棄一個。
(3)引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。
(4)請同學回答自己的選擇及理由。
(5)然后,用電腦播放并引導參加活動的成員唱手語歌《 感恩的心》
老師小結:面對災難,我們不哭,因為我們相信,苦難總要過去,希望即將來臨!我們充滿信心!生命的價值和意義――面對災難,我們沒有理由不珍惜自己,珍愛生命!面對逝去的生命,我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災難,我們不哭,讓我們學著堅強!讓我們期待明天!……”最后老師把《陽光總在風雨后》這首歌送給全體同學,愿每一個同學,每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量,一種源自災難的力量,一種令世界矚目的力量!快樂堅強地度過每一天!
通過將近4周的輔導,主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒,心理有了明顯的改善,具體表現在:
1、情緒上:大部分學生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;
2、認知上:正確認識到生命的價值,如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上:同學之間更加團結,互助互愛。
但與逝去學生有密切關系的個別學生情緒上還有點恍惚,第二天重點找他們進行一個心理測試,讓他們了解這樣的情緒、心理反應還是正常的,特別讓學校心理老師跟進這些情緒較大的學生。
人際交往團體心理輔導活動方案篇七
敞開心扉交朋友
1、增進團體成員間的了解。
2、協助成員樹立積極主動的`人際交往態(tài)度。
3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與、互動程度。
4、讓成員學會敞開心扉,主動去接納、喜歡和肯定他人。
5、在朋友之間,要學會信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財富。
各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個,記號筆每人一只。
(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)
1、將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2、每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3、在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
(二)“愛在指間”(30分鐘)
1、活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:
(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;
(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;
(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:
(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;
(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;
(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;
(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;
(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2、領導者引導成員進行經驗分享
(3)從這個游戲中你得到什么啟示?
3、領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向――希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4、成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5、領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
(三)盲人旅行(20分鐘)
1、活動過程
(1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組,一人當盲者,一人當領路者。盲者用布遮住眼睛,領路者以話語輔導盲者前進,并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領路者者,領路者為盲者,在進行三分鐘?;氐阶唬杂砂l(fā)言,討論剛才的感受。
2、領導者引導成員進行經驗分享。
(2)當你領著盲人順利的完成任務時,你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
(4)你從這個游戲中學到了什么?
3、活動小結。
(四)“團體檢測站”(15分鐘)
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
(五)小結(5分鐘)
領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇八
活動目標:
1.增進團體成員間的了解。
2.協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3.檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與、互動程度。
4. 讓成員學會敞開心扉,主動去接納、喜歡和肯定他人。
5. 在朋友之間,要學會信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財富。
活動準備:
各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個,記號筆每人一只。
活動程序:
1.將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2.每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3.在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
1.活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;(3)伸出3個手指表示“我很高興認識你,并想對你有進一步的了解,和你做個普通朋友”;(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2.領導者引導成員進行經驗分享
(3)從這個游戲中你得到什么啟示?
3.領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4.成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5.領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
1.活動過程
(1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組,一人當盲者,一人當領路者。盲者用布遮住眼睛,領路者以話語輔導盲者前進,并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領路者者,領路者為盲者,在進行三分鐘。回到座位,自由發(fā)言,討論剛才的感受。
2. 領導者引導成員進行經驗分享。
(2)當你領著盲人順利的完成任務時,你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
(4)你從這個游戲中學到了什么?
3.活動小結。
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇九
良好課堂,友好關系——我可以
由7—9人一小組、 9個小組組成
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院xx心理學部分學生
20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法:小組成員圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好,如我叫a、喜歡寫作;第二名學員要說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松——兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十
良好課堂,友好關系――我可以
由7―9人一小組、 9個小組組成
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院xx心理學部分學生
20xx年12月2日下午4:00――5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法:小組成員圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好,如我叫a、喜歡寫作;第二名學員要說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松――兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十一
同伴關系在中小學生的發(fā)展和社會適應中起著重要作用,促進中小學生與同伴進行正常的人際交往,提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的同伴關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題,甚至會對學生以后的社會適應造成消極影響。
引起個體人際適應不良的因素包括:錯誤的人際交往觀念、不良的人格特質和缺乏人際交往技能等。劉慧老師的“人際交往團體心理輔導方案”主要圍繞三方面展開——協助成員樹立正確的人際觀念(第二次團體),協助成員發(fā)展受歡迎的人格特質(第四次團體),協助成員熟練掌握和靈活運用各種人際交往技能(第一、三、五次團體)。我們把六次輔導方案放在同一期集中刊登,真誠地希望能為老師們的工作帶來一些便利。
我也要做“萬人迷”
――人際交往團體心理輔導方案 【團體目標】
1.協助成員掌握人際交往的基本技巧。2.協助成員發(fā)展良好的人際關系?!緢F體性質】
封閉式、結構式、志愿式、發(fā)展性團體?!緢F體對象】
初中及以上年級的學生,男女生數量要求基本平衡。【團體人數】
12~16人,為便于分組活動,團體人數最好為偶數。設團體領導者和團體協助領導者各一名。
【成員招募方式與斟選標準】
以海報張貼及網絡公告方式在校園內公開招募志愿者。領導者與志愿報名者進行面談,確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。
【時間頻率及次數】
共6次,每周1次,每次90分鐘。第一次團體
單元名稱:第一次親密接觸 單元目標:
1.澄清團體目標和成員參加團體的動機,幫助成員了解團體的性質。2.協助成員訂立團體規(guī)范。3.促進成員盡快相互認識?;顒訙蕚洌?BR> 用于寫《團體契約書》的大白紙l張、筆每人1支 活動程序:
(一)“疊羅漢”(55分鐘)1.給每位成員三分鐘的時間,思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領導者可以先進行自我介紹,作為示范。
2.按順時針方向,從某個成員(比如a)開始介紹自己,要求:
(1)先用一句話介紹自己,這句話中必須包含兩個信息:姓名以及自己與眾不同的特點,比如“我是活潑好動的周慧”。
(2)從第二個成員開始,每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起(如“我是坐在好動的周慧旁邊的內向害羞的王琳”),直到最后一個人都必須從上一個人開始講起。
(3)一句話介紹完自己后,再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進一步的解釋和說明。
(4)在介紹的過程中,每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字,而且每個人都有協助他人完整表達的義務。
3.當成員a作完自我介紹后,小組的其他成員依次向a提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題,a可以表示不回答,但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后,a旁邊的下一個成員再開始介紹自己。
5.領導者小結
(1)準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧,因為它表達了你對他人的關心和重視。
(2)記住他人名字的方法:提問法、重復法、聯想法等。
(二)“許愿精靈”(15分鐘)
1.按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整,以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。
(1)我加入團體的希望是:(2)我希望我們的團體是:
2.領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識,說明團體的功能、目的和內容。
(三)“你我的約定”(15分鐘)1.領導者說明訂立團體規(guī)范的原因。
2.團體成員共同討論和制定團體規(guī)范,如“做到保密,不把團體內的事情說給其他人聽”;“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發(fā)言”;“不缺席,不遲到,不中途離開”;“不把食物帶到團體輔導室來吃”等。然后將它們加以歸納,寫在一張大白紙上,形成《團體契約書》。
3.每個團體成員在《團體契約書》上簽名:以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。
(四)小結(5分鐘)
1.領導者進行簡單的小結,并分發(fā)《團體活動心得記錄表》,要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。
2.領導者預告下一次團體活動的內容,然后結束團體。第二次團體
單元名稱:打開心門交朋友 單元目標:
1.進一步增進團體成員間的了解。
2.協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3.檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度?;顒訙蕚洌?BR> 1.3米左右高的桌子1張;捆手布1—2塊;體操墊1塊;各種顏色的心形紙卡若干張;用硬紙繪制的標有10個等級的心情溫度計每人1個;記號筆每人1支。
活動程序:
(一)“我猜你猜”暖身游戲(10分鐘)
領導者在心中默想一人,但不說出他的名字,此人必須是團體成員中的一人,然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中,可以向領導者提問,但領導者只能回答“是”或“不是”,最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人,其他成員來猜。如此類推。
(二)“愛在指間”(30分鐘)1.活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;(3)伸出3個手指表示“我很高興認識你,并想對你有進一步的了解,和你做個普通朋友”;(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;(2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉向自己的右邊,并重重地跺一下腳;(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
(3)從這個游戲中你得到什么啟示? 3.領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4.成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5.領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
(三)“信任后仰”(30分鐘)1.活動程序(1)游戲開始之前要求所有成員摘下眼鏡、手表、首飾以及身上任何尖銳和硬的物品,并把口袋掏空。
(2)選一名自愿者(如a)站在一張1-3米左右高的桌子上向后倒,一名成員作為監(jiān)護員,其余成員(至少應在10人以上)負責承接后仰者。他們兩兩相視而站。按個頭高低在桌子前排成平行的兩列,隊列與桌子成垂直角度。每位成員向前伸直胳膊,掌心朝上,放在對方的雙肩上,形成一個安全的承接區(qū)。為確保后仰者的安全,可以在承接區(qū)鋪上一塊體操墊。
(3)領導者站在桌上,用捆手布將后仰者的手捆住,然后用手抓住捆手布。一切準備就緒后,后仰者喊“你們準備好了嗎?”臺下成員高聲回答“準備好了!”領導者聽到回應后,發(fā)出“一、二、三、倒”的指令,并松開捆手布,后仰者應聲向后挺直倒下,其他成員則竭盡全力平穩(wěn)地接住a。并用“放腿抬肩法”將其平穩(wěn)放下。
(4)每位成員輪流充當后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與,但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。
2.領導者引導成員進行經驗分享
(2)你現在的感覺是什么?(3)你從這個游戲中學到了什么?
(四)“團體檢測站”(15分鐘)請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
(五)小結(5分鐘)
1.領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往的重要性。
2.重復做一次“愛在指間”游戲,在游戲中結束團體。第三次團體
單元名稱:溝通從傾聽開始
單元目標:協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧?;顒訙蕚洌?BR> 一些畫有簡單線條的圖片(見圖
(四)溝通練習”部分)
圖1
圖2
活動程序:
(一)“我說你畫”暖身游戲(10分鐘)1.活動過程
團體成員自由組合。形成若干個兩人小組,領導者給每組中的一名成員出示圖1,并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容,后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中,只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然后每組中的兩個成員交換角色,領導者出示圖2,重復上述游戲。
2.領導者點評
人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的,你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情,需要雙方要不斷反饋、調節(jié)溝通方式,才能達到溝通的最佳效果。
(二)“傾聽的技巧”(20分鐘)
1.分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”,然后請各小組代表發(fā)言。
2.領導者總結
(1)傾聽的言語技巧,如避免沉默不語;變換回答的方式,不要總是回答“嗯、嗯、嗯”,“對、對、對”等;適當地插入提問,或要求對方進一步補充說明,表達對對方所說內容的興趣;指出共同的經歷和感受;用自己的話簡要復述對方所說的內容,表達對對方所說內容的理解等。
(2)傾聽的非言語技巧,如身體面向對方,并適當地前傾,使對方感覺你在洗耳恭聽;保持目光接觸,表示對對方所說的話感興趣;停下手中正在做的事;面部表情隨對方所說內容而發(fā)生變化;利用積極的面部表情和頭部運動,如微笑、點頭、揚眉等;避免雙手交叉在胸前,保持開放的姿勢,表達對對方話題的接納態(tài)度等。
(三)“秘密紅帳”(25分鐘)1.請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行為,并把它們寫在紙條上,放人小紙箱內。要求:
(1)只允許記好的行為,不準記不好的表現。(2)寫清楚被贊揚的成員的姓名。
(3)允許記錄多個成員的良好傾聽行為,只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。
2.領導者當眾宣讀紙條的內容,以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。
(四)溝通練習(30分鐘)
1.請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時,一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。
(1)朋友向你傾訴:“期中考試的試卷發(fā)下來了,我又沒考好。我不敢告訴父母,為了供我上學他們拼命地賺錢,已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來,我都鼓勵自己要努力地學習,但是感覺壓力很大,要考上重點好難呀!”
你會如何回答?
a.你要想開一點,面包會有的,只要努力一定能考上的。b.你不用太悲觀,這次好多人都沒考好。
c.你應該告訴你的父母,他們也許能幫你,和你一起想辦法。
d.你不敢把這件事情告訴父母,怕他們擔心你??墒悄愕膲毫σ卜浅4?,不知道自己一個人是否扛得過去。(2)朋友向你傾訴:“我最近倒霉透了,談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎,我真想一死了之!”
你會如何回答?
a你怎么這么想,一次失戀就成這個樣子,也太沒出息了。b.哎,是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? c.我比你更倒霉呢,我都被人家甩過兩次啦。
d.不用這么難過,俗話說得好,天涯何處無芳草,改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。
e.談了兩年的女朋友居然和你分手了,你一下子接受不了這個事實,所以覺得活著沒意思了。
2.領導者點評
人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到,你是在認真地聽他說話,而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當,但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍(這種溝通方法被稱為“意譯法”),似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向,誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意,因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受,急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么,才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴,希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此,把對方所說的意思簡要地反饋給對方,就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。
(五)小結(5分鐘)
1.領導者小結傾聽的言語和非言語技巧,并鼓勵成員在團體中和團體外的日常生活中靈活運用這些技巧。
2.預告下一期團體的內容。第四次團體
單元名稱:人緣來自好性格 單元目標:
1.協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。
2.協助成員檢視自身的人格特質,發(fā)展受人歡迎的特質,克服不良特質。3.進一步增強團體的凝聚力。活動準備:
紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數”的記號筆1支(詳見“
(二)魅力測試站”部分)
活動程序:
(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)
1.將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。2.每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3.在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
(二)“魅力測試站”(50分鐘)
1.領導者描述情景:你參加了一個夏令營,在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人,有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的,等等。
2.組織成員進行討論:你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判(不需要說出來),你認為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價,從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。
3.領導者根據成員的發(fā)言,記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低,這三種性格分別記+3,+2,+1分;反之,最不愿意和某三種人做朋友,那么根據討厭程度的高低,這三種性格分別記-3,-2,-1分。所有成員發(fā)言完后,計算每種性格的總分,得出該性格的人際魅力指數。
4.組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”,以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。
(三)“人際財富”(25分鐘)
1.給每個成員分發(fā)一張白紙,一只筆。然后請成員跟著領導者的指導語和示范,繪制自己的人際財富圖。
(1)首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。
(2)然后以這個實心圓點為中心,畫三個半徑不等的同心圓,代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上,名字越靠近中心圓點,表明他與你的關系越親密。
(3)寫在最小同心圓內的屬于你的“一級人際財富”。你們彼此相愛。你愿意讓對方走進自己心靈的最深處。分享你內心的秘密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多,卻是你最大的心靈慰籍,也是你生命中最重要的成長力量。
(4)寫在第二大同心圓內的是你的“二級人際財富”。你們彼此關心,時常聚在一起聊天戲耍,一起分享快樂,一起努力奮斗。雖然你們之間有些秘密是無法分享的,但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。
(5)寫在最大一個同心圓內的屬于你的“三級人際財富”。這些朋友,可以是平時見面打個招呼,但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友;可以是曾經比較親密但漸漸疏遠,卻仍然在你心中占有一席之地的朋友;也可以是平時難得見面,卻不會忘記在逢年過節(jié)問候一聲的朋友。
(6)同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。盡量搜索你的記憶系統(tǒng),把那些雖然比較疏遠但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。
2.領導者引導成員進行思考和分享 一般而言,一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系,其中包括2∞50人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密,都容易引發(fā)個體的心理問題,或孤獨無助,或自我迷失。你的人際關系現狀如何?是否合適?你認為是自己身上什么性格品質給你帶來了好人緣?或者如果你的人緣不太好是什么原因導致的?試著一邊整理自己的人際財富,反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點(比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己;是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠),找出自己需要繼續(xù)發(fā)揚和改進的地方。
(四)小結(5分鐘)
1.領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋,了解自己在人際交往中的受歡迎程度,分析其中的原因,然后積極發(fā)展受歡迎的性格特點。
2.預告下次團體的內容。第五次團體
單元名稱:解開人際千千結 單元目標:
1.協助成員改變對人際沖突的消極看法。
2.協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十二
培養(yǎng)健康心理,勇于挑戰(zhàn)自我
當代大學生的心理健康不僅影響著我們的發(fā)展,也關系到全民族素質的提高,更關系到國家人才的培養(yǎng)。心理素質作為整個精神活動的基礎,對我們大學生的影響是極其廣泛而深刻的,他影響和制約著大學生各方面素質的發(fā)展,滲透到大學生的一切活動中。自信心作為心理素質的重要組成部分,重要性可見非同一般。自信心是一種積極有效的表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)。自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業(yè)和成就等多方面。自信心是健康心理的`需要,也是人際交往的需要,自信心使人勇敢、果斷和謙虛。
1、使同學們能夠以全新的面貌面對大學生活
2、培養(yǎng)同學們的健康心理,正視生活中所碰到的一切
3、培養(yǎng)同學們的自信心
4、促進同學們之間的交流
5、培養(yǎng)同學們的團結協作能力
6、增強班級的凝聚力
學校東大操場足球場區(qū)
第一組織者:
主要組織者:
1、第一個游戲:“我的位置”
2、第一個游戲:“敞開心扉”
3、第一個游戲:“嘴巴、手指不一樣”
4、第一個游戲:“玫瑰開花”
5、自由游戲環(huán)節(jié)
南孚電池兩節(jié)共4元
1、我的位置:要求成員排成一排,站在場地中間,按照領導者指令迅速找到自己的位置。如:按身高又搞到低排序、按學號從小到大或從大到校行動遲疑或緩慢者接受懲罰。
2、敞開心扉:成員分成內外兩圈,兩兩相對,內圈的成員向外圈的成員說出他的一個優(yōu)點,然后互換角色;內圈成員按順時針移動一個位置,重復以上環(huán)節(jié)。
3、嘴巴、手指不一樣:成員在領導者的帶領下鼓掌打節(jié)奏的同時,輪流說出一個數字,同時還要伸出手指示意。要求速度要快,手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣,否則接受懲罰。
4、玫瑰開花:所有的同學站在一起,有組織者發(fā)號施令即玫瑰花開幾瓣,開幾瓣則幾個同學抱在一起,抱在一起的人數需和玫瑰花的瓣數相同,沒有抱在一起的人或是抱在一起的人數不對的都被淘汰,直至剩下最后幾個人即為最后贏家。
5、自由游戲環(huán)節(jié)現場出節(jié)目現場表演,具體規(guī)則需看情況而定。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十三
構建團體關系,融洽團體氛圍,讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍,培養(yǎng)團體凝聚力,為以后的團隊建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。
90分鐘
材料:簽字筆(自帶),彩色筆,白紙若干,彩色卡紙,剪刀。
一. 促進團體成員相識的練習
1.知你識我
目的:初步相識
時間:約8分鐘
準備:足夠的空間,可移動的桌椅
進行:在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手,一分鐘之內與所有的人握一次手,問一聲好。在指導者喊――停后所有人馬上停止所有動作,此時,每個成員面對或正在握手的人就成了朋友,兩人一組,席地而坐,或拿折疊椅面對面坐下,各自做自我介紹。介紹的內容包括:姓名,原來所屬學校,身份,性格特點個人興趣愛好,家庭情況,以幾個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。每人2分鐘,然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時,傾聽者要全身心的投入,通過語言和非語言觀察,盡可能多的了解對方。
2.對對碰
目的:擴大交往圈子,拓展相識面
時間:約10分鐘
目的:進一步擴大交往范圍,引發(fā)個人參與團體的興趣
時間:約8―10分鐘
目的:盡快相識,增加團體的凝聚力
時間:約10鐘
準備:有掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒
操作:希望大家通過這個游戲記住我們這個團隊所有成員的名字,希望大家多多加油!全體成員圍圈而坐,輪流介紹自己的名字,興趣,出生年月等個人資料。每個人都專心去記住其他成員的資料。然后站成一圈,選一個執(zhí)棒者站在中間,由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名,執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來,就會受當頭一棒,然后由他執(zhí)棒。依此類推,知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打到就必須站出來表演,作為懲罰。此練習適合在游戲中相互相識。
二、促進新教師適應環(huán)境并加強同事之間溝通的練習。
1.愛心小天使(神秘伙伴)
領導者給組員每人一張小紙條,讓他們寫上自己的名字,折疊后交給領導者。 領導者按抽簽的方式讓組員逐一抽取,并強調記住紙條上的名字但不要說出來,如果抽到自己的名字則放回重新抽取。
目的:加強團體認同,增強團體凝聚力 時間:15鐘
操作:按照報數的方法分組,讓小組內成員相互介紹(循環(huán)介紹方法,比賽哪個小組記得又快又好)。指導者會發(fā)給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標志,口號,以及五條活動契約。并讓小組成員自己推選出組長。
設計好后,每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約,將小組的設計貼在墻上。打分評比。 注意事項:知道盡量適當的關注每個小組的創(chuàng)作過程,如有機會可適當的參與進去。
留三分鐘時間給成員分享(靈活掌握此環(huán)節(jié)) 3.集體創(chuàng)作――小組才藝展示
三.建立相互信任和彼此接納的練習
1.人椅
目的:建立團體信任感和培養(yǎng)團體融洽感 時間:約20分鐘
準備:按組活動,一定的空間可以活動
操作:組內成員圍成一圈。將雙手放在前面一位組員的雙肩上,半蹲呈預備狀態(tài),聽從指令“坐”,緩緩地坐在身后組員的大腿上。坐下后,組織同學叫出相應的口號:“例如“齊心協力、勇往直前。”以小組競賽的形式進行,看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。
3 2.信任跌到
目的:建立團體信任感和培養(yǎng)團體融洽感 時間:約20分鐘
準備:按組活動,一定的空間可以活動
操作:全體成員圍成一圈,邀請一位成員到中間,圈內人閉上眼睛,自覺舒適的倒向任何一方,其他成員必須用雙手支撐圈內同學的肩部、背部、腰部,并順時針緩慢轉動圈內同學兩圈。不能讓圈內同學摔倒,使圈內同學體味從緊張到很放松、從害怕到信任。輪流換人到圈內去體驗。 分享感受。
3.秘密大會串:
目的:運用團體動力,幫助成員面對與處理目前的困擾,使其能擁有較愉快的生活,并能順利發(fā)展未來。
時間:15分鐘
操作:小組成員輪流坐到中央,其他成員從他身上找特別的地方,然后用發(fā)自內心的語言贊美對方。
四、課程總結
4 課程目的:再次強化團體認同,使成員對系列活動有一個思考與總結,適當結束整個活動。
1、溫馨道別 時間:15分鐘
目的:打開團體氛圍,有效的暖身 時間:3分鐘
規(guī)則:回到大團體,有指導者帶領示范,全體團員蹲下成為“雞蛋”,接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”,贏的成員進化成為半蹲著的小雞,輸的成員還是雞蛋,繼續(xù)尋找雞蛋,小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲,贏的成員進化成為鳳凰,回到座位上休息,輸的成員退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。
3、放松活動:互助按摩(5分鐘)
全體站成一圈,互相幫助前面的人按摩肩背部放松;然后全體轉身,交換按摩。
4、結業(yè)式(15分鐘)
(1)、團體指導者總結整個團體活動,發(fā)表心得,每位成員自由發(fā)表意見,談感想。
(2)全體合影。
(3)、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來結束整個課程。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十四
一、目標:通過七個活動單元的設計,引導離異家庭孩子認識自已的成長背景,培養(yǎng)他們正確表達自己及分享內心想法的積極態(tài)度。
二、方式:輔導教師就設計的活動方案,以團體的分享及互動的過程來達到預定目標,在每一次活動后,輔導教師將會撰寫一份觀察記錄與報告,供學校輔導室參考,按實際需要由班主任及任課教師,配合學校輔導室追蹤及關心組員的成長情況,并建立完整個案輔導材料。
三、對象:小學四、五、六年級離異家庭的男生
四、時間:課外活動(40分鐘左右)
五、地點:學校多媒體室或適合孩子游戲的`場所
六、工作人員:心理輔導教師
活動之一“我有我的小秘密”交流
活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴
活動之四“嚴重事件”討論
活動之五“我想要一個這樣的家”
活動之六“個人的夢想”
活動之七“健康生活輔導”
人際交往團體心理輔導活動方案篇十五
活動主題:“增進交流,提高團隊凝聚力”
活動目的:
1.使團體成員積極融入團體,為團體貢獻自己的智慧和力量;
2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處;
活動場地:待定
準備材料:報紙若干張
活動時間:50分鐘
活動過程:
一、導入
在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”,營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的,并說明保密規(guī)定。
二、破冰之旅——大風吹
活動程序:所有人圍成一個圓圈,先由主持人站在團體中說:“大風吹”,學生問:“吹什么?”,主持人說:“吹…….的人”,那么所有…..的人就必須離開自己站的位置,重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節(jié)目,并作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”,如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”,則…的人不動,沒有的…的人移開自己現在所處的位置。
三、團體智慧——心有千千結
活動目的:讓同學們體驗團結與合作的力量,從而增強集體凝聚力。
活動時間:20分鐘
活動規(guī)則:a.同學間手拉手圍成圓圈,并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
b.記住后,當聽到主持人說放手時,大家立刻放手,并在一定范圍內走動,要求是走得越亂越好,再當聽到主持人說“停”時,大家都立住不動,迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。
c.當手牽住后,再一定時間內恢復到起初的完整的圈。
分享感受:
(1)一開始面對這個復雜的“結”時,感覺是怎樣的?
(3)要想解開這個結,靠的是什么?
四、團隊合作——同舟共濟
活動目的:齊心協力,發(fā)揮集體的聰明才智,讓學生進一步明白合作的重要意義?;顒訒r間:20分鐘活動規(guī)則:每6人一組,每一組的圈內放上一張報紙,要求每組的所有成員同時站在報紙上,尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論,拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對折,比較各小組用時。如此下去,不斷將報紙對折,讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。
分享感受:
(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在此次活動中哪些是讓你印象深刻的?之前有無類似這樣的感受?
五、結束——相親相愛一家人
讓學生發(fā)表在此次活動的感受,主持人總結學生在此次活動中的表現,讓學生之間相互擁抱,并說“有你們真好!”以此結束本次的活動。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十六
二、團體規(guī)模
由7—9人一小組、9個小組組成
三、參加對象
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院09心理學部分學生
四、活動時間:20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
五、團體整體目標
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
七、團體活動具體安排:
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松——兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?*注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十七
良好課堂,友好關系——我可以
由7—9人一小組、9個小組組成
贛師附中初三四班全體同學,贛南師院xx心理學部分學生
20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對學習,工作和生活。
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法:小組成員圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好,如我叫a、喜歡寫作;第二名學員要說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學員說:我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的`情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發(fā)起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發(fā)表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發(fā)言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松——兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發(fā)現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
人際交往團體心理輔導活動方案篇十八
敞開心扉交朋友
1、增進團體成員間的了解。
2、協助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。
3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與、互動程度。
4、讓成員學會敞開心扉,主動去接納、喜歡和肯定他人。
5、在朋友之間,要學會信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財富。
各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個,記號筆每人一只。
1、將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2、每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3、在游戲過程中,領導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
1、活動過程
將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內圈,再讓另一組成員站內圈同學的身后,圍成一個外圈。內圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向對方伸出1~4個手指:
(1)伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”;
(2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;
(4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應的動作:
(1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;
(3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭;
(4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;
(5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”,外圈的成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2、領導者引導成員進行經驗分享
(3)從這個游戲中你得到什么啟示?
3、領導者點評
在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的`人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應遵循交互原則。對于交往的對象,我們應首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
4、成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”
5、領導者小結與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關心別人,主動約別人一起出去玩,等等。
1、活動過程
(1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組,一人當盲者,一人當領路者。盲者用布遮住眼睛,領路者以話語輔導盲者前進,并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
(2)時間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領路者者,領路者為盲者,在進行三分鐘?;氐阶唬杂砂l(fā)言,討論剛才的感受。
2、領導者引導成員進行經驗分享。
(2)當你領著盲人順利的完成任務時,你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
(4)你從這個游戲中學到了什么?
3、活動小結。
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。
領導者總結今天團體輔導的內容,并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。