對(duì)于學(xué)習(xí)過(guò)程中的錯(cuò)誤和失敗，我們應(yīng)該總結(jié)教訓(xùn)并從中吸取經(jīng)驗(yàn)，以避免再次犯同樣的錯(cuò)誤。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該注意表達(dá)的準(zhǔn)確性和精確性，盡量用準(zhǔn)確的語(yǔ)言描述我們的觀點(diǎn)和結(jié)論?？偨Y(jié)范文中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，可以幫助我們更好地總結(jié)自己的經(jīng)歷和成長(zhǎng)。
今天團(tuán)建的心得篇一
在短暫的團(tuán)建活動(dòng)中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報(bào)數(shù)、歡樂(lè)節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動(dòng)任務(wù)，在寓教于樂(lè)的團(tuán)建活動(dòng)中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒(méi)有找到正確的方法，導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對(duì)花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個(gè)人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過(guò)程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤、后面的隊(duì)員不能及時(shí)作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過(guò)對(duì)前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問(wèn)題后就及時(shí)進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長(zhǎng)。在接下來(lái)的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來(lái)越好，配合越來(lái)越默契。
本次的團(tuán)建活動(dòng)，讓我們深刻地認(rèn)識(shí)到：一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們?cè)谌粘９ぷ髦?，要?shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團(tuán)建的心得篇二
橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴(yán)肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進(jìn)入軍營(yíng)訓(xùn)練的第一印象。
在軍營(yíng)中，對(duì)于教官下達(dá)的各種命令和紀(jì)律，我們都必須做到三點(diǎn)：堅(jiān)決服從、絕對(duì)服從、完全服從。軍營(yíng)像一個(gè)由紀(jì)律堆砌而成的城堡，進(jìn)去的人必須無(wú)條件服從，才能從中獲得寶藏。
第一天訓(xùn)練的時(shí)候，教官問(wèn)了我們一個(gè)奇怪的問(wèn)題：為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語(yǔ)。面對(duì)這樣的問(wèn)題，我們根本不知從何尋找答案。
接下來(lái)的幾天，雖然放松的時(shí)間不少，但訓(xùn)練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認(rèn)真對(duì)待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊(duì)”的榮譽(yù);也只有這樣，才可以不辜負(fù)辛苦的訓(xùn)練，從中我們也體會(huì)到榮譽(yù)感與責(zé)任心的重要。在“集體”這個(gè)大拼圖中，每一個(gè)人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個(gè)人的腿抬慢了，腳尖沒(méi)有壓直，就會(huì)像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個(gè)集體。所以每個(gè)人都有責(zé)任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯(cuò)。
雖然，我們班這次并沒(méi)有評(píng)為“優(yōu)秀連隊(duì)”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在告誡我們，每個(gè)人只有自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，集體才會(huì)有好成績(jī)。
今天的軍訓(xùn)心得2
今天團(tuán)建的心得篇三
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話卻生動(dòng)傳神的描述了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)建設(shè)過(guò)程中合作的重要性。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)而言，競(jìng)爭(zhēng)的不是個(gè)人賽，而是大家在工作過(guò)程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來(lái)處理所面對(duì)的各項(xiàng)復(fù)雜的事宜。
團(tuán)建活動(dòng)是拉近各個(gè)成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團(tuán)建活動(dòng)下來(lái)，深切的感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及團(tuán)隊(duì)合作的必要性?！蔼?dú)木不成林”，跳繩比賽是團(tuán)隊(duì)協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊(duì)失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團(tuán)隊(duì)的一分;撕紙?zhí)兹τ螒?，講究的是個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的奉獻(xiàn)以及對(duì)團(tuán)隊(duì)的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個(gè)人都不能對(duì)所在的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，每個(gè)人都不講究奉獻(xiàn)，都只是一味的去索取，那么這個(gè)游戲的天平就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)傾斜，就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團(tuán)隊(duì)分工，“尺有所長(zhǎng)，寸有所短”每個(gè)人的水平和所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同，團(tuán)隊(duì)中明確的分工是團(tuán)隊(duì)運(yùn)營(yíng)最重要的，團(tuán)隊(duì)成員各司其職，把每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)利用到最大化，讓每個(gè)人的閃光點(diǎn)都熠熠生輝，散發(fā)出光芒。“作為干部，要勇于擔(dān)當(dāng)，敢于擔(dān)當(dāng)，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊(duì)的核心，如果領(lǐng)導(dǎo)都失去方向，那么團(tuán)隊(duì)的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項(xiàng)制度完善下來(lái)，把規(guī)矩立起來(lái)”。正所謂“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)人指引方向。一艘大船不能沒(méi)有舵手，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不能沒(méi)有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)。如果船沒(méi)有舵手，那么它將會(huì)偏離航線;如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)，就如同船沒(méi)有了舵手，團(tuán)隊(duì)也會(huì)在偏離正確“航道”的方向上越走越遠(yuǎn)。
此次團(tuán)建活動(dòng)傳遞給我很多的正能量，而我也會(huì)成長(zhǎng)，在正確引路人的指引下，我會(huì)是一個(gè)合格的寶龍人。
今天團(tuán)建的心得篇四
“從今天下午開(kāi)始，我們就要舉行軍訓(xùn)活動(dòng)了!”得知這一消息后，全班同學(xué)像煮熟的粥一樣沸騰了起來(lái)。老師又說(shuō)：“在星期一下午還要進(jìn)行年級(jí)評(píng)比呢!”
有的同學(xué)說(shuō)：“軍訓(xùn)不是在初高中階段才進(jìn)行嗎?小學(xué)還要軍訓(xùn)?太辛苦了!”還有的同學(xué)說(shuō)：“真是太好了!軍訓(xùn)既可以鍛煉我們的身體，又可以磨練我們的意志!”我則暗自期待軍訓(xùn)能早些開(kāi)始，讓我也體驗(yàn)一下當(dāng)軍人的感覺(jué)吧!
軍訓(xùn)終于開(kāi)始了。我們認(rèn)識(shí)了韓教官，他是東北人，說(shuō)話可幽默了!軍訓(xùn)到第三天時(shí)，有四名教官給我們表演，真是太整齊了!就好像一個(gè)人在做!當(dāng)我們看完軍官叔叔的表演，都暗自下定決心，一定也要做那么好!爭(zhēng)取在年級(jí)評(píng)比中取得第一名!
經(jīng)過(guò)了幾天的訓(xùn)練，盡管我們都很辛苦，但大家都明白了軍人嚴(yán)明的紀(jì)律和吃苦精神，這正是我們需要加強(qiáng)和培養(yǎng)的。同學(xué)們都很努力地訓(xùn)練，讓自己的動(dòng)作更規(guī)范、表現(xiàn)更優(yōu)秀。
比賽的日子終于到來(lái)了，大家都按捺不住激動(dòng)的心情。終于輪到我們班上臺(tái)表演了，大家都認(rèn)認(rèn)真真的完成了每一個(gè)細(xì)節(jié)。當(dāng)我們表演完時(shí)，同學(xué)們都出了許多汗，真是“千辛萬(wàn)苦”啊!
終于到公布成績(jī)的時(shí)候了，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“五年級(jí)優(yōu)勝班級(jí)為五一班”時(shí)，大家都?xì)g呼雀躍了起來(lái)。
軍訓(xùn)個(gè)人體會(huì)
今天團(tuán)建的心得篇五
西部大開(kāi)發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導(dǎo)下，我省經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到長(zhǎng)足發(fā)展。與此同時(shí)，青年同志對(duì)于未來(lái)社會(huì)的重要作用日益突出，團(tuán)員青年的流動(dòng)更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實(shí)際情況，使得如何加強(qiáng)基層黨建帶團(tuán)建工作成為現(xiàn)階段的工作重點(diǎn)。
黨建帶團(tuán)建工作是我黨在新的時(shí)期下進(jìn)一步加強(qiáng)和改善黨對(duì)青年工作領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)代需要。在加強(qiáng)黨的建設(shè)同時(shí)，注重加強(qiáng)團(tuán)的建設(shè)，對(duì)于不斷增強(qiáng)團(tuán)組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對(duì)于共青團(tuán)更好的當(dāng)好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。那么，學(xué)院的黨建帶團(tuán)建工作，是發(fā)揮學(xué)院團(tuán)隊(duì)組織生力軍作用的根本保證，是確保學(xué)院團(tuán)建工作政治方向的重要舉措，也是新時(shí)期學(xué)院思想政治工作規(guī)范化、科學(xué)化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實(shí)際情況，為響應(yīng)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)工作，我大隊(duì)對(duì)此作出一系列的學(xué)習(xí)活動(dòng)，作為一名共青團(tuán)員，以下為本人對(duì)此的學(xué)習(xí)心得。
團(tuán)建活動(dòng)心得體會(huì)
團(tuán)建活動(dòng)方案
團(tuán)建活動(dòng)策劃
戶外團(tuán)建活動(dòng)主題方案
公司團(tuán)建活動(dòng)策劃方案
淺談如何加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)建設(shè)論文
2022新生軍訓(xùn)階段心得
2022護(hù)士崗前培訓(xùn)心得
文秘社團(tuán)建設(shè)漢語(yǔ)言文學(xué)論文
最新羽毛球社團(tuán)建立申請(qǐng)書(shū)范文
今天團(tuán)建的心得篇六
x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對(duì)步入工作崗位的那份期待，我來(lái)到天津這座美麗的城市，來(lái)到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計(jì)院。對(duì)于剛?cè)肼毜奈襾?lái)說(shuō)，港灣院是一個(gè)新的起點(diǎn)，一個(gè)新征程。在這里，我將開(kāi)啟我工作的天新天地。
猶記得報(bào)到那天各位院領(lǐng)導(dǎo)及部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的期許，猶記得局里新員工培訓(xùn)時(shí)，局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)新員工的寄語(yǔ)，猶記得院里召開(kāi)新員工培訓(xùn)時(shí)各位領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗(yàn)與建議。這些，都是離開(kāi)校園的第一課，是職場(chǎng)生涯的開(kāi)幕式。我們見(jiàn)識(shí)到了院領(lǐng)導(dǎo)及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹(jǐn)慎認(rèn)真的工作作風(fēng)。這些，都是工作時(shí)的港灣院人。那么，生活里的他們會(huì)是怎么樣的呢?恰逢其會(huì)，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計(jì)咨詢分公司舉行團(tuán)建活動(dòng)，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。
按照時(shí)間安排，4日上午8點(diǎn)，我們準(zhǔn)時(shí)的乘車(chē)從青海園出發(fā)，前往本次團(tuán)建的目的地——北京。一路乘車(chē)，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風(fēng)景，陽(yáng)光明媚，景色宜人，是個(gè)出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒(méi)有出去轉(zhuǎn)過(guò)，也借著這次團(tuán)建，熟悉一下京津地區(qū)的風(fēng)土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車(chē)用時(shí)大概需3個(gè)小時(shí)。但今天是雙休日，路上的車(chē)，似乎有點(diǎn)多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了?？梢哉f(shuō)是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開(kāi)始今天的戶外拓展了。
破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂(lè)的進(jìn)行，得益于有個(gè)風(fēng)趣幽默的教練?！凹傺b動(dòng)一下”這樣聽(tīng)起來(lái)讓人發(fā)笑的話語(yǔ)均出自其口，當(dāng)然，效果是很明顯的，我們都能開(kāi)懷大笑。這次參加團(tuán)建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長(zhǎng)的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個(gè)人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過(guò)，領(lǐng)導(dǎo)們因?yàn)樯矸?、年齡會(huì)與我們難以愉快的玩耍，但事實(shí)上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個(gè)人中。兩個(gè)小小的互動(dòng)——“戰(zhàn)斗隊(duì)形”、“相互按摩”使得每個(gè)人都放下芥蒂，開(kāi)始享受這次活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂(lè)著”。為了能夠更有意義地開(kāi)展活動(dòng)，教練根據(jù)“123”報(bào)數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個(gè)小隊(duì)，每個(gè)小隊(duì)各選出自己的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團(tuán)隊(duì)文化及展示，包括隊(duì)名、隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)旗、口號(hào)。我們紅隊(duì)叫做“肥豹隊(duì)”，粉隊(duì)“七心隊(duì)”，黃隊(duì)“港灣勇士隊(duì)”，各個(gè)隊(duì)都獨(dú)具特色，每位隊(duì)員都是那么的可愛(ài)。這才看出來(lái)，原來(lái)他們?cè)谏钪惺悄敲吹亩嗖哦嗨嚕敲吹挠H切友好。
“達(dá)芬奇密碼”——這是一個(gè)尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個(gè)數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個(gè)數(shù)字，找對(duì)繼續(xù)，找錯(cuò)扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊(duì)員進(jìn)入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個(gè)卡片，其他人站在圈外，進(jìn)入圈內(nèi)隊(duì)員要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊(duì)員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊(duì)員建議?？梢哉f(shuō)這是一個(gè)靠想象力、記憶力和團(tuán)隊(duì)智慧的數(shù)字游戲了，因?yàn)樗粌H僅需要參加的每一位隊(duì)員去分析猜測(cè)每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊(duì)員眼疾手快，動(dòng)作迅速且靈敏。我們“肥豹隊(duì)”第一輪派出的是我這個(gè)新人來(lái)參加，剛開(kāi)始我們并不知道怎么進(jìn)行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進(jìn)入游戲圈內(nèi)的我有點(diǎn)緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔(dān)心成績(jī)不好會(huì)拖了后腿，好在有每位隊(duì)友的安慰與鼓勵(lì)，第一輪在驚險(xiǎn)刺激中度過(guò)。當(dāng)教練宣布第一輪成績(jī)的時(shí)候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊(duì)和“七心隊(duì)”均找到4，而“港灣勇士隊(duì)”找到了3。每個(gè)隊(duì)都開(kāi)始卯足了勁，為下一輪準(zhǔn)備著。每一次，我們都群策群力，每個(gè)人都分析自己看到了什么，會(huì)是數(shù)字幾，就這樣，每個(gè)人都貢獻(xiàn)著自己的一份聰明才智。想想，這其實(shí)跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻(xiàn)自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻(xiàn)。江河匯自于溪，每個(gè)人的一股力量將成就一個(gè)企業(yè)。
“青春戰(zhàn)車(chē)”——這個(gè)環(huán)節(jié)，是將所有隊(duì)員的腳挨個(gè)綁在一起，類(lèi)似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動(dòng)，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作與融入集體。經(jīng)過(guò)第一個(gè)游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個(gè)環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒(méi)有那么大的挑戰(zhàn)性了。
“打造超級(jí)團(tuán)隊(duì)no.1”——五個(gè)連貫的游戲，考驗(yàn)我們的整體意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作?！安坏股帧芰總鬏敗蝗Φ降住膭?dòng)人心—激情節(jié)拍”，每個(gè)部分都需要隊(duì)員們的共同努力，牽一發(fā)而動(dòng)全身，一個(gè)人失敗，團(tuán)隊(duì)就無(wú)法前進(jìn)。也就是，每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都扮演著重要的角色，其實(shí)工作中亦是如此，一個(gè)人出現(xiàn)失誤，會(huì)使整個(gè)集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯(cuò)誤，不給集體造成麻煩。每個(gè)人在這個(gè)環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時(shí)，與其他團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)也是促進(jìn)本團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要手段，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，就沒(méi)有危機(jī)意識(shí)，就不會(huì)進(jìn)步。一個(gè)企業(yè)，一個(gè)公司，需要的是競(jìng)爭(zhēng)與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。
到了最后，成績(jī)排名似乎并沒(méi)有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開(kāi)胸懷，盡情釋放，每個(gè)人都收獲到了樂(lè)趣與喜悅。
第二天的安排，乘車(chē)前往延慶區(qū)的京北大峽谷進(jìn)行徒步穿越。八點(diǎn)集合出發(fā)，又是不短的乘車(chē)時(shí)間。說(shuō)事實(shí)，對(duì)于山路乘車(chē)，心理上竟有一絲恐懼。大概是因?yàn)槟谴稳ツ骋凰畮?kù)采集水樣，中途也是3個(gè)多小時(shí)的乘車(chē)，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴(yán)重的暈車(chē)嘔吐現(xiàn)象，幸好是當(dāng)?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r(shí)照顧，才讓我度過(guò)一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴(yán)重。還好，身邊的同事們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，給我暈車(chē)藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動(dòng)了我。這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是值得我們加入的。
短短兩天的團(tuán)建，就在快樂(lè)中這樣度完了?；叵肫饋?lái)，趣味多多，收獲多多。我們都見(jiàn)識(shí)到工作之外的自己，也用心結(jié)識(shí)到他們。生活本就是如此，在一個(gè)人前行的時(shí)候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會(huì)孤單，不會(huì)無(wú)趣，而港灣院中，就有這么一群人!
今天團(tuán)建的心得篇七
拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓(xùn)練的第一上午說(shuō)起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開(kāi)始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達(dá)高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤團(tuán)體的時(shí)間。
午時(shí)在一陣小雨過(guò)后，伴隨著清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝?lái)的時(shí)候我看到過(guò)公司發(fā)的訓(xùn)練資料，看過(guò)之后我覺(jué)得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒(méi)有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上頭，背向其他伙伴，身子沒(méi)有任何彎曲的向下倒去?？催^(guò)前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，十分漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時(shí)候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。
高空斷橋項(xiàng)目，從一開(kāi)始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開(kāi)始一步步攀爬。攀爬的過(guò)程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開(kāi)柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒(méi)有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來(lái)。整個(gè)過(guò)程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒(méi)有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵(lì)自我勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。
風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺(jué)得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù);其次是做的過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)去改善，避免因小失大。
訓(xùn)練第一天很快就過(guò)去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場(chǎng)上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺(jué)山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問(wèn)題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過(guò)程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見(jiàn)。只能聽(tīng)到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾幻靼鬃晕业娜蝿?wù)是什么，又聽(tīng)到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門(mén)，每個(gè)部門(mén)之間在工作上都會(huì)有交集，僅有注重溝通，部門(mén)之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團(tuán)建的心得篇八
在這次團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，讓我在一次一次的活動(dòng)中領(lǐng)悟到一個(gè)詞＂團(tuán)隊(duì)”。一個(gè)團(tuán)隊(duì)就像一張捕魚(yú)的網(wǎng)，每一個(gè)網(wǎng)格在自己的位置都起著不同的作用。不能因?yàn)槟骋粋€(gè)網(wǎng)格上能捕到魚(yú)，而忽略其他更多網(wǎng)格的作用和存在。團(tuán)隊(duì)中的成員就是網(wǎng)格，每個(gè)成員都有自己的一個(gè)位置，有自己發(fā)揮作用的地方。忽略或強(qiáng)調(diào)某個(gè)人的成績(jī)，都會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，個(gè)人有能力必須有上層給你發(fā)揮的機(jī)會(huì)和與其他同事的合力互作，才能更大程度的發(fā)揮。高績(jī)效的團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該是一個(gè)整體，有著充分的凝聚力，成員之間的相互信任，相互協(xié)作，オ能更好的發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)オ智和聰慧，達(dá)到團(tuán)隊(duì)成效的發(fā)揮。由此想到凝聚力的另一個(gè)作用，一雙筷子你能輕易的將它折斷但十雙筷子合在一起，就無(wú)法將其折斷。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)取得勝利的同時(shí)，也是個(gè)人價(jià)值的提升。
今天團(tuán)建的心得篇九
在這烈日炎炎、驕陽(yáng)似火的9月，為期4天的軍訓(xùn)如火如荼的拉開(kāi)了帷幕。這幾天，我們感到又漫長(zhǎng)，又短暫，充滿了艱辛和快樂(lè)，現(xiàn)在4天快要過(guò)去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時(shí)累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時(shí)候。但我堅(jiān)持了下來(lái)，軍訓(xùn)是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)考驗(yàn)自我，磨練自我的過(guò)程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬(wàn)不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來(lái)就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會(huì)咬咬牙，挺過(guò)去。也許堅(jiān)毅在累酸的腰間堆集，最后將堅(jiān)實(shí)、挺拔與不屈。或許這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅(jiān)毅是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神。無(wú)論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險(xiǎn)阻都變得無(wú)所謂了。 我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
是的，從軍訓(xùn)中我們也感受到很多快樂(lè)。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號(hào)聲中，我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的歡樂(lè),也體會(huì)了奮進(jìn)的快樂(lè)，當(dāng)我們班經(jīng)過(guò)4天的訓(xùn)練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓(xùn)練時(shí)他們像所有教官一樣嚴(yán)厲，注重紀(jì)律，精益求精;然而卻又多了一份細(xì)心，對(duì)每個(gè)同學(xué)盡其關(guān)愛(ài)，對(duì)每個(gè)同學(xué)不失原則的要求都盡量滿足。休息時(shí)他們的微笑讓人感覺(jué)如兄長(zhǎng)一般的親切清爽，讓大家覺(jué)得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過(guò)得如此之快啊，感受最多的還是我們堅(jiān)持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》中看過(guò)這樣一句話：“如果我無(wú)所畏懼，我會(huì)怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無(wú)所畏懼，那么我沒(méi)有理由放棄努力。堅(jiān)持下去，堅(jiān)持到底。沒(méi)有日曬雨淋，沒(méi)有狂氣暴雨，怎會(huì)有屬于自己的風(fēng)雨彩虹，怎會(huì)有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅(jiān)持，我勝利!
也許軍訓(xùn)的時(shí)光短暫，也許這樣的時(shí)光一去不復(fù)返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠(yuǎn)回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓(xùn)心得5
今天團(tuán)建的心得篇十
軍訓(xùn)的生活已經(jīng)結(jié)束了，這次軍訓(xùn)讓我受益匪淺，它讓我明白了團(tuán)結(jié)就是力量以及讓我學(xué)會(huì)了頑強(qiáng)不屈的精神。軍訓(xùn)仿佛就是一次沐浴，它讓我們脫胎洗禮，變得成熟了，變得懂事了。它是對(duì)自我的一次考驗(yàn)，同時(shí)也是對(duì)自己能力的一種提高。軍訓(xùn)，意味著我們已經(jīng)不再是懵懂的小學(xué)生，而是一名富有活力的初中生，它讓我們?cè)诮窈竺鎸?duì)困難時(shí)，多了一份耐心，與堅(jiān)強(qiáng)。使我們?cè)诮窈蟮纳钪心軌蚋玫拿鎸?duì)挫折。
在這次軍訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)了站軍姿，走正步……在學(xué)習(xí)的過(guò)程中經(jīng)歷了許多困難，但是都被我們解決了?，F(xiàn)在想起來(lái)，還回味無(wú)窮。在我們解決的問(wèn)題中，最讓我難忘的就是我們班展示我們的軍訓(xùn)成果。
在即將結(jié)束我們的軍訓(xùn)生活的時(shí)候，教官告訴我們，我們?cè)诘诙斓拈]營(yíng)儀式上要展示我們的軍訓(xùn)成果，其中要展示我們走的正步和齊步，而且這兩個(gè)交接要自然。我們聽(tīng)了以后，立刻認(rèn)真的跟教官學(xué)習(xí)這個(gè)新的走法。我們一步一步地走，確保每一個(gè)動(dòng)作都正確。
盡管我們這樣刻苦的練習(xí)，但是很多同學(xué)在兩種走法切換的時(shí)候，都做還是不對(duì)。于是我們的教官又真對(duì)這個(gè)地方，手把手地教我們。我們一點(diǎn)一點(diǎn)地學(xué)，教官也一點(diǎn)一點(diǎn)地教，終于，我們?nèi)嗟倪@個(gè)問(wèn)題都搞定了?？墒沁@個(gè)搞定了，下一個(gè)問(wèn)題又迎面而來(lái)了。這個(gè)問(wèn)題就是我們的口號(hào)聲不夠嘹亮。由于我們之前已經(jīng)在太陽(yáng)下站了一個(gè)小時(shí)了，所以這時(shí)的我們都很疲憊，聲音喊出來(lái)有氣無(wú)力的。
經(jīng)過(guò)一次又一次的“有氣無(wú)力”，教官終于怒了。我們不希望教官因?yàn)槲覀兌l(fā)怒，所以一個(gè)個(gè)鼓起精神，盡自己最大的力喊了出來(lái)。雖然喊聲不是很大，但是我們盡力了，看著老師露出笑容，我們更加努力了。
一遍又一遍的喊，引得其他班的同學(xué)紛紛回頭看我們班的同學(xué)。
第二天，我們舉行了閉營(yíng)儀式，在儀式上我們超常發(fā)揮，嘹亮的口號(hào)聲以及整齊的踏步聲，征服了所以校領(lǐng)導(dǎo)的心。于是，我們班獲得了“展示一等獎(jiǎng)”。記得當(dāng)我們的教官知道我們得了一等獎(jiǎng)后，笑得好開(kāi)心，好開(kāi)心。
今天的軍訓(xùn)心得3
今天團(tuán)建的心得篇十一
人們常說(shuō)，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過(guò)身體勞動(dòng)與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個(gè)人都需要充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，無(wú)論是身體力行的運(yùn)動(dòng)型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)
拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個(gè)過(guò)程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個(gè)人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒(méi)有人可以獨(dú)立完成一個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。
第四段：信任與支持
在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時(shí)候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個(gè)任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開(kāi)始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來(lái)的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對(duì)困難時(shí)互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五段：情感的升華
拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，還讓我體會(huì)到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動(dòng)非常緊密，通過(guò)相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會(huì)延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過(guò)程。通過(guò)全身心的投入、面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個(gè)新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會(huì)對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團(tuán)建的心得篇十二
團(tuán)課是一種集體鍛煉的形式，通過(guò)團(tuán)隊(duì)的力量和共同的目標(biāo)，激發(fā)個(gè)人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團(tuán)課中，我收獲頗豐，不僅對(duì)自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。
首先，在團(tuán)課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開(kāi)始時(shí)，我覺(jué)得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺(jué)有點(diǎn)疲勞。然而，隨著音樂(lè)的響起和教練的激勵(lì)，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中時(shí)，我的身體會(huì)有意想不到的反應(yīng)。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認(rèn)為不可能的動(dòng)作。這讓我意識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞和激勵(lì)下，我們的身體實(shí)際上具備了更強(qiáng)大的力量。
其次，團(tuán)課讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)隊(duì)不僅能夠激發(fā)個(gè)體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會(huì)不時(shí)地互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，這使得整個(gè)課程更加充滿活力和動(dòng)力。當(dāng)大家一起奮力向前時(shí)，不僅僅是我們個(gè)人在努力，更是整個(gè)團(tuán)隊(duì)在為共同的目標(biāo)努力。而這種團(tuán)隊(duì)的力量，讓我感到無(wú)比強(qiáng)大和自豪。
再次，團(tuán)課讓我體會(huì)到了合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的角色和職責(zé)，只有各盡其責(zé)、密切合作，才能夠達(dá)到最好的效果。我注意到，當(dāng)大家在團(tuán)隊(duì)中明確分工并相互配合時(shí)，各種動(dòng)作和訓(xùn)練更加順利和有效。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互信任和理解，同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和接受他人的意見(jiàn)和建議。只有通過(guò)合作，我們才能夠更好地完成任務(wù)，取得更大的成功。
最后，團(tuán)課讓我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的重要性。團(tuán)課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長(zhǎng)期的持續(xù)努力。在課程中，有時(shí)我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的進(jìn)步?！边@讓我明白，只有通過(guò)持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團(tuán)課不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)我們的毅力和意志的考驗(yàn)。
綜上所述，今天的團(tuán)課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的價(jià)值。通過(guò)團(tuán)課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。我相信，在今后的團(tuán)課中，我會(huì)更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇十三
簡(jiǎn)單護(hù)膚?想要多簡(jiǎn)單?如果不用護(hù)膚品算簡(jiǎn)單的話估計(jì)護(hù)膚就是滑稽之談。用護(hù)膚品簡(jiǎn)單護(hù)膚的話就幾個(gè)步驟就可以了：1.潔面，護(hù)膚最重要的一個(gè)步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會(huì)被皮膚的毛孔吸收，之后就會(huì)有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個(gè)人的顏值就會(huì)下降。所以說(shuō)潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會(huì)留下痘印、痘坑。估計(jì)男生看到了都會(huì)退避三舍。一天至少要洗兩次臉。
早上起床時(shí)皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會(huì)繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會(huì)被撐大，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)我們所說(shuō)的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護(hù)理，就會(huì)變成“草莓鼻”。
晚上潔面
在外面一天了，臉上都是灰塵，其實(shí)你別說(shuō)你臉上沒(méi)有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。
2.補(bǔ)水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應(yīng)該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補(bǔ)水真的很重要，你要是把水補(bǔ)好了早上起床你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉一點(diǎn)都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過(guò)三次就可以了，要不皮膚吸收不了)
3.防曬，普及一下不防曬對(duì)皮膚的傷害：變黑，一個(gè)夏天不防曬出門(mén)你可能會(huì)比冬天黑上兩個(gè)度〈兩個(gè)度算少的)，長(zhǎng)斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來(lái)，要是長(zhǎng)了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問(wèn)題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)涂，一定要出門(mén)前涂，你要是涂了馬上出門(mén)這時(shí)防曬霜還沒(méi)開(kāi)始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽(yáng)傘，這樣太陽(yáng)公公就幸臨不到你啦!
4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢(qián)的一點(diǎn)就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因?yàn)橛行┟米硬幌矚g喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!
5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會(huì)有螨蟲(chóng)，睡覺(jué)的時(shí)候臉就會(huì)有螨蟲(chóng)。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時(shí)，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細(xì)菌螨蟲(chóng)，你的臉要是沒(méi)有長(zhǎng)痘痘黑頭我服。
今天團(tuán)建的心得篇十四
1.晚上仔細(xì)卸妝讓你的肌膚和你一起休息，我們?cè)谕饷婀ぷ髁艘惶?，臉是比較臟的，不管有沒(méi)化妝，做好面部清潔工作，把臉上的污垢洗掉，還臉一個(gè)清潔。
2.睡前1小時(shí)不要喝水、吃東西，如果你不想第二天看到水腫的自己，請(qǐng)聽(tīng)從我的建議。美容覺(jué)是一個(gè)排毒的狀態(tài)，內(nèi)臟也需要一個(gè)休息時(shí)間，睡前不要吃東西，讓你的內(nèi)臟好好的排毒。
3.睡前做做臉部臉部運(yùn)動(dòng)、防止肌膚老化，隨著年齡的增長(zhǎng)我們的皮膚還是走向老化
為了盡量保持膠原蛋白完整。睡前做一些臉部提拉運(yùn)動(dòng)，反復(fù)多次是一個(gè)很好的護(hù)理方法，用手輕撫著臉部肌膚，下巴自至太陽(yáng)穴，往上提拉。眼部也是如此，由鼻兩側(cè)向太陽(yáng)穴向上提拉。
護(hù)膚非常重要，如果不注意一些事項(xiàng)，會(huì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的結(jié)果哦。買(mǎi)的護(hù)膚品的錢(qián)浪費(fèi)掉了，皮膚還會(huì)越來(lái)越差，簡(jiǎn)直得不償失，所以一定要重視如何正確護(hù)膚。
一.只用洗面奶卸妝，這絕對(duì)是一種毀膚的行為，要知道洗面奶只是起到清潔面部的作用，對(duì)于化妝的成分有些清潔不干凈，還殘留在臉上。要用專(zhuān)門(mén)的卸妝用品才行，比如卸妝膏、卸妝油、卸妝水、卸妝乳等等，可以選擇的范圍很多。記住只要化妝了，就要記得卸妝。
二.涂完防曬直接上底妝，防曬涂抹到臉上之后，必須等它干了，才能成膜，發(fā)揮作用。如果涂完沒(méi)干直接上粉底，會(huì)破壞防曬膜，防曬效果就差很多了。一般等個(gè)幾分鐘再上底妝。
，這是非常不可許的，會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)，反而助長(zhǎng)痘痘的增長(zhǎng)。要用專(zhuān)門(mén)的遮瑕產(chǎn)品才行，和粉底液配合一起使用。
四.化妝刷具及時(shí)清洗，化妝中使用的工具，如氣墊粉撲、化妝刷、美妝蛋等等，用久了都會(huì)滋生細(xì)菌，如果不清洗的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚變差哦。
五.過(guò)敏的時(shí)候亂用護(hù)膚品，春天臉部比較容易過(guò)敏，有些人就急病亂投醫(yī)，各種嘗試護(hù)膚品，想讓皮膚變好，結(jié)果越來(lái)越差，反而會(huì)加重過(guò)敏，要選擇針對(duì)敏感肌的產(chǎn)品。
六.不要戴隱形眼鏡再滴眼藥水
今天團(tuán)建的心得篇十五
午后陽(yáng)光透過(guò)大樓的玻璃窗灑進(jìn)會(huì)議室，室內(nèi)的空調(diào)舒適宜人，讓人全然沉浸在學(xué)習(xí)的氛圍中。今天是一場(chǎng)關(guān)于專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，這次培訓(xùn)給我留下了深刻的印象。通過(guò)學(xué)習(xí)和與他人的交流，我不僅獲得了新的知識(shí)，而且意識(shí)到自身的不足之處。閱讀以下幾段，我來(lái)向大家分享一下今天關(guān)于“職業(yè)技能提升”的心得體會(huì)。
第一段：培訓(xùn)前的期待與挑戰(zhàn)
培訓(xùn)開(kāi)始之前，我充滿期待地坐在座位上，希望能夠從這次培訓(xùn)中獲益匪淺。然而，隨著培訓(xùn)的進(jìn)行，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己所面對(duì)的挑戰(zhàn)。在培訓(xùn)中，我遇到了自己從未接觸過(guò)的領(lǐng)域和新概念，這些新知識(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)實(shí)在是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。但是，我決定不退縮，而是要積極面對(duì)這些挑戰(zhàn)，并不斷努力提升自己的專(zhuān)業(yè)能力。
第二段：學(xué)習(xí)與實(shí)踐的結(jié)合
在培訓(xùn)的過(guò)程中，講師通過(guò)給出實(shí)際案例來(lái)進(jìn)行知識(shí)的講解與分析，這使得學(xué)習(xí)不再是枯燥的記憶知識(shí)點(diǎn)，而是變得更加生動(dòng)有趣。同時(shí)，我們還有機(jī)會(huì)進(jìn)行小組討論和角色扮演，使得學(xué)員們可以在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)理解和應(yīng)用能力。通過(guò)這種學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合的方式，我們不僅加深了對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的理解，而且提高了解決問(wèn)題的能力。
第三段：合作與交流的重要性
在培訓(xùn)中，我還意識(shí)到合作與交流對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展是至關(guān)重要的。通過(guò)與其他學(xué)員的交流和討論，我們不僅能夠分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，還能夠從他人身上學(xué)習(xí)到更多寶貴的知識(shí)。尤其是在小組討論和角色扮演的環(huán)節(jié)中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，只有相互配合，共同努力，才能取得更好的成果。因此，我決心在日后的工作和學(xué)習(xí)中更加注重與他人的交流與合作。
第四段：自我反思與持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性
通過(guò)這次培訓(xùn)，我也對(duì)自身的不足之處有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。只有深入了解自己的不足，并不斷地進(jìn)行自我反思與修正，才能有所提升。在今后的工作中，我將積極與他人交流，向他人請(qǐng)教，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，并將其應(yīng)用到實(shí)際工作中去。只有這樣，我才能不斷提高自己的綜合素質(zhì)，更好地完成自己的工作。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)這次培訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識(shí)到職業(yè)技能提升對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要性。無(wú)論是對(duì)于現(xiàn)實(shí)工作的需求，還是對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的追求，學(xué)習(xí)和實(shí)踐是必不可少的。然而，通過(guò)這次培訓(xùn)，我也明白了學(xué)習(xí)只是一個(gè)開(kāi)始，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷提升才是取得成功的關(guān)鍵。因此，我下定決心，要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)，不斷鍛煉自己的專(zhuān)業(yè)能力，為自己的職業(yè)生涯鋪就堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
以上就是我對(duì)于今天培訓(xùn)心得的體會(huì)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還認(rèn)識(shí)到了自身的不足之處。在今后的工作和學(xué)習(xí)中，我將努力提升自己的能力，并通過(guò)合作與交流不斷追求進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持努力，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我一定能夠在職業(yè)道路上取得更大的成功。
今天團(tuán)建的心得篇十六
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會(huì)，但一到冬天，很多人會(huì)因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過(guò)熱，導(dǎo)致洗去了過(guò)多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會(huì)刺激皮膚表面的毛孔暫時(shí)性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒(méi)有洗掉，反而會(huì)引起痘痘、閉口等等問(wèn)題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?BR> 冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷?，再輕拍在臉上吸收會(huì)更好噢。
精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無(wú)論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個(gè)精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對(duì)含量較高，過(guò)于低的溫度會(huì)影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?BR> 面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無(wú)名指沾取米粒大小的分量，沿順時(shí)針?lè)较蜉p輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬(wàn)不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會(huì)蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來(lái)鎖住水分。
4.護(hù)膚的同時(shí)不要忘記護(hù)唇，有時(shí)候即使不化妝，出門(mén)都會(huì)涂個(gè)口紅來(lái)提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒(méi)有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤(rùn)唇膏唇膜什么的時(shí)常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來(lái)去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會(huì)變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類(lèi)產(chǎn)品以及美白類(lèi)產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專(zhuān)用的產(chǎn)品，可以減少過(guò)敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時(shí)候我們總覺(jué)得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無(wú)論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對(duì)肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。
今天團(tuán)建的心得篇十七
第一段：今天的一天開(kāi)始了，我心情平和地迎接著新的一天?；仡欁蛱斓慕?jīng)歷和收獲，我覺(jué)得今天也會(huì)是充實(shí)而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我?jiàn)^發(fā)地投入到工作和學(xué)習(xí)中。在這個(gè)新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭(zhēng)取更多的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
第二段：上午的時(shí)間很快就過(guò)去了，我順利完成了一項(xiàng)重要任務(wù)。在與同事的合作中，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
第三段：午餐時(shí)間的閑暇中，我來(lái)到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹(shù)木在微風(fēng)中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無(wú)私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護(hù)好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務(wù)較為繁重，但我絲毫沒(méi)有退縮的意思。相反，我更加堅(jiān)定地投入到工作中，全身心地投入到每一個(gè)細(xì)節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團(tuán)隊(duì)中贏得了大家的認(rèn)可和尊重。在每一個(gè)工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。
第五段：夜晚的時(shí)候，我沐浴在星空下。仰望著這個(gè)無(wú)垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望。無(wú)論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來(lái)前行。
總結(jié)：今天是一個(gè)充實(shí)而美好的一天。通過(guò)與他人的合作，我意識(shí)到合作是成功的關(guān)鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會(huì)到保護(hù)環(huán)境的重要性。通過(guò)全身心地投入工作，我獲得了成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標(biāo)，并向著更美好的未來(lái)勇敢前行。今天的心得體會(huì)讓我更加堅(jiān)定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而努力。
今天團(tuán)建的心得篇十八
以前寫(xiě)過(guò)一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說(shuō)好了接著再寫(xiě)《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺(jué)得真是怪對(duì)不起女同胞們的。上次看到有國(guó)內(nèi)的同胞說(shuō)喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)機(jī)，該給她吃飯喝水的時(shí)候你不喂，用不了多久恐怕會(huì)變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對(duì)待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護(hù)理不像在國(guó)內(nèi)那樣價(jià)格便宜，所以像我這樣居家過(guò)日子的小百姓平時(shí)根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價(jià)廉，花同樣的價(jià)格在日本一定可以買(mǎi)到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過(guò)很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識(shí)，名演員和藝人們?cè)诿襟w上也很愿意毫無(wú)保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過(guò)兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過(guò)自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯(cuò)的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個(gè)小秘笈，希望大家都變得越來(lái)越美麗。
我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺(jué)沒(méi)有問(wèn)題，但一定不能不卸妝就睡覺(jué)。想給肌膚補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時(shí)收起來(lái)，每周拿出來(lái)用一次，很好管理。
每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類(lèi)）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類(lèi)：泡沫類(lèi)、膏狀和香皂類(lèi)。百合不喜歡不愛(ài)出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類(lèi)和第三類(lèi)。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來(lái)吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個(gè)打泡網(wǎng)可以讓每一個(gè)人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對(duì)值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類(lèi)洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對(duì)皂類(lèi)產(chǎn)品不夠高檔的偏見(jiàn)。使用皂類(lèi)洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時(shí)間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時(shí)候，我盡量避免和他們同時(shí)出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說(shuō)明書(shū)的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說(shuō)法是拍化妝水的時(shí)候只要皮膚還可以吸收就說(shuō)明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對(duì)皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買(mǎi)來(lái)原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會(huì)更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對(duì)皮膚的愛(ài)心一定會(huì)傳達(dá)得到的，經(jīng)過(guò)足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會(huì)兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見(jiàn)，但是除了夜晚幾乎隨時(shí)隨地都存在，無(wú)論室內(nèi)還是室外，無(wú)論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛(ài)好選用，一般大約2-3小時(shí)需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對(duì)防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會(huì)產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯(cuò)，價(jià)錢(qián)實(shí)惠又禁用。
雖然有人說(shuō)我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時(shí)候潛伏在皮膚深處的色斑之類(lèi)的就會(huì)漸漸現(xiàn)出來(lái)了，不信就試一試。還有人說(shuō)那外國(guó)人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國(guó)人，和他們對(duì)皮膚顏色的審美意識(shí)不同，而且你有沒(méi)有機(jī)會(huì)去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國(guó)mm去曬黑皮膚的mm將來(lái)一定會(huì)有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會(huì)有效果，但是也要當(dāng)心不要長(zhǎng)胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時(shí)口服維生素，這樣膠元蛋白才會(huì)在體內(nèi)得到更好的吸收。
關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說(shuō)這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺(jué)時(shí)帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說(shuō)一定是百合夢(mèng)游時(shí)摘掉的。任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時(shí)間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛(ài)心和誠(chéng)意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會(huì)收到應(yīng)得的回報(bào)。
今天團(tuán)建的心得篇十九
今天是我生活中的一天，又是我人生中的一天。在今天的經(jīng)歷和思考中，我獲得了一些心得和體會(huì)。通過(guò)這篇文章，我將把這些心得和體會(huì)與大家分享，并希望能夠給讀者帶來(lái)一些啟示和靈感。
在今天的早晨，當(dāng)我醒來(lái)的時(shí)候，我意識(shí)到每一天都是新的開(kāi)始，每一天都給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和夢(mèng)想。然而，能否抓住并利用這個(gè)機(jī)會(huì)，取決于我們的決心和努力。每天早晨的第一件事就是給自己制定一個(gè)清晰的目標(biāo)，并計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)它。只有努力工作，不斷進(jìn)步，才能在人生的舞臺(tái)上創(chuàng)造出最美的表演。
中午，我和朋友一起吃了一頓美食，這讓我明白了人生中重要的一點(diǎn)：人是社會(huì)性的動(dòng)物，我們不能獨(dú)自生活，無(wú)法一人獨(dú)挑大梁。我們需要與他人互動(dòng)，分享快樂(lè)和挫折。在交往中，我們可以從別人身上學(xué)習(xí)到很多東西，可以得到幫助和支持。而且，在與他人的交往中，我們也能夠培養(yǎng)出一種寬容和善良的品質(zhì)，使自己更加成熟和完善。
下午，我參加了一場(chǎng)講座，講座的主題是如何管理時(shí)間。在講座中，我學(xué)到了一個(gè)重要的道理：“時(shí)間就像流水，我們不能孤立地看待每一天，而應(yīng)該將每一天看作一個(gè)整體?！边@意味著我們?cè)谟?jì)劃和安排時(shí)間時(shí)，需要考慮到整個(gè)時(shí)間的利用率，避免浪費(fèi)時(shí)間和資源。合理安排時(shí)間，能夠提高工作效率，并讓我們有更多的時(shí)間去追求自己的興趣和愛(ài)好。時(shí)間管理是一項(xiàng)重要的技能，對(duì)于我們的個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展都具有重要意義。
傍晚，當(dāng)我回到家中休息的時(shí)候，我感到一天的勞累和疲憊。然而，我也知道休息是為了更好地前進(jìn)。在休息中，身心能夠得到放松和恢復(fù)，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)和困難。正如一句古老的諺語(yǔ)所說(shuō)：“有志者事竟成”，只有在休息的同時(shí)保持內(nèi)心的堅(jiān)定和追求，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
夜晚，當(dāng)我靜下心來(lái)回顧這一天的所見(jiàn)所聞時(shí)，我覺(jué)得自己成長(zhǎng)了。這一天，教會(huì)了我很多重要的道理和價(jià)值觀。通過(guò)制定目標(biāo)、與他人互動(dòng)、合理管理時(shí)間和休息放松，我意識(shí)到了自己的潛力和能力。我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力，我能夠在未來(lái)的日子里不斷成長(zhǎng)，邁向更加美好的明天。
總結(jié)起來(lái)，今天的體會(huì)讓我明白了以下幾個(gè)重要的道理：每一天都是一個(gè)新的開(kāi)始，我們應(yīng)該珍惜時(shí)間；與他人互動(dòng)能夠幫助我們互相學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)；合理安排時(shí)間是提高工作效率的關(guān)鍵；休息放松是為了更好地前進(jìn)。這些體會(huì)不僅適用于我個(gè)人，也適用于每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。希望通過(guò)這篇文章的分享，能夠給讀者一些啟示和思考，讓每個(gè)人都能夠從中受益，把握好每一天的機(jī)會(huì)，追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇二十
第一段：介紹拓展活動(dòng)的背景和目的（200字）
近年來(lái)，拓展活動(dòng)在教育培訓(xùn)領(lǐng)域中越來(lái)越受歡迎。作為一種以體驗(yàn)為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，拓展活動(dòng)旨在提升個(gè)體和團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作。今天，我參加了一場(chǎng)拓展活動(dòng)，從中獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。本文將分享我在拓展活動(dòng)中得到的收獲。
第二段：拓展活動(dòng)對(duì)個(gè)人的影響（250字）
拓展活動(dòng)對(duì)我個(gè)人的影響深遠(yuǎn)。首先，通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時(shí)，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無(wú)盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動(dòng)激發(fā)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我與隊(duì)友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識(shí)到只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員之間信任和相互支持時(shí)，我們才能最大限度地發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。
第三段：拓展活動(dòng)對(duì)團(tuán)隊(duì)的影響（250字）
拓展活動(dòng)的目的之一是提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。在這次活動(dòng)中，我所在的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險(xiǎn)、團(tuán)隊(duì)拼圖等。通過(guò)這些活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當(dāng)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，并以共同的目標(biāo)為導(dǎo)向時(shí)，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動(dòng)還讓我們團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者和成員之間的角色關(guān)系更加明確。我們領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)和鼓勵(lì)激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的潛力，而成員的忠誠(chéng)和執(zhí)行力也為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了巨大的動(dòng)力。通過(guò)這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)感受到了團(tuán)結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關(guān)重要的作用。
第四段：拓展活動(dòng)帶來(lái)的思考和啟示（300字）
參加拓展活動(dòng)不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動(dòng)中，我意識(shí)到個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達(dá)到更高的目標(biāo)和更大的成就。此外，活動(dòng)還讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。在面對(duì)困難時(shí)，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們每個(gè)人都應(yīng)該積極投入，克服自己的個(gè)人利益，為團(tuán)隊(duì)的成功而努力。最重要的是，活動(dòng)讓我意識(shí)到只有擁有積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動(dòng)的意義和改變（200字）
拓展活動(dòng)為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過(guò)參與拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力對(duì)于成功的重要性。同時(shí)，活動(dòng)還激發(fā)了我個(gè)人的潛力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。我相信，這些經(jīng)歷將對(duì)我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個(gè)更加自信、勇敢和樂(lè)觀的人。我也希望將這些收獲和體會(huì)與他人分享，激勵(lì)更多的人參與拓展活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)。
今天團(tuán)建的心得篇一
在短暫的團(tuán)建活動(dòng)中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報(bào)數(shù)、歡樂(lè)節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動(dòng)任務(wù)，在寓教于樂(lè)的團(tuán)建活動(dòng)中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒(méi)有找到正確的方法，導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對(duì)花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個(gè)人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過(guò)程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤、后面的隊(duì)員不能及時(shí)作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過(guò)對(duì)前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問(wèn)題后就及時(shí)進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長(zhǎng)。在接下來(lái)的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來(lái)越好，配合越來(lái)越默契。
本次的團(tuán)建活動(dòng)，讓我們深刻地認(rèn)識(shí)到：一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們?cè)谌粘９ぷ髦?，要?shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團(tuán)建的心得篇二
橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴(yán)肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進(jìn)入軍營(yíng)訓(xùn)練的第一印象。
在軍營(yíng)中，對(duì)于教官下達(dá)的各種命令和紀(jì)律，我們都必須做到三點(diǎn)：堅(jiān)決服從、絕對(duì)服從、完全服從。軍營(yíng)像一個(gè)由紀(jì)律堆砌而成的城堡，進(jìn)去的人必須無(wú)條件服從，才能從中獲得寶藏。
第一天訓(xùn)練的時(shí)候，教官問(wèn)了我們一個(gè)奇怪的問(wèn)題：為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語(yǔ)。面對(duì)這樣的問(wèn)題，我們根本不知從何尋找答案。
接下來(lái)的幾天，雖然放松的時(shí)間不少，但訓(xùn)練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認(rèn)真對(duì)待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊(duì)”的榮譽(yù);也只有這樣，才可以不辜負(fù)辛苦的訓(xùn)練，從中我們也體會(huì)到榮譽(yù)感與責(zé)任心的重要。在“集體”這個(gè)大拼圖中，每一個(gè)人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個(gè)人的腿抬慢了，腳尖沒(méi)有壓直，就會(huì)像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個(gè)集體。所以每個(gè)人都有責(zé)任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯(cuò)。
雖然，我們班這次并沒(méi)有評(píng)為“優(yōu)秀連隊(duì)”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在告誡我們，每個(gè)人只有自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，集體才會(huì)有好成績(jī)。
今天的軍訓(xùn)心得2
今天團(tuán)建的心得篇三
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話卻生動(dòng)傳神的描述了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)建設(shè)過(guò)程中合作的重要性。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)而言，競(jìng)爭(zhēng)的不是個(gè)人賽，而是大家在工作過(guò)程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來(lái)處理所面對(duì)的各項(xiàng)復(fù)雜的事宜。
團(tuán)建活動(dòng)是拉近各個(gè)成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團(tuán)建活動(dòng)下來(lái)，深切的感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及團(tuán)隊(duì)合作的必要性?！蔼?dú)木不成林”，跳繩比賽是團(tuán)隊(duì)協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊(duì)失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團(tuán)隊(duì)的一分;撕紙?zhí)兹τ螒?，講究的是個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的奉獻(xiàn)以及對(duì)團(tuán)隊(duì)的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個(gè)人都不能對(duì)所在的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，每個(gè)人都不講究奉獻(xiàn)，都只是一味的去索取，那么這個(gè)游戲的天平就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)傾斜，就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團(tuán)隊(duì)分工，“尺有所長(zhǎng)，寸有所短”每個(gè)人的水平和所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同，團(tuán)隊(duì)中明確的分工是團(tuán)隊(duì)運(yùn)營(yíng)最重要的，團(tuán)隊(duì)成員各司其職，把每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)利用到最大化，讓每個(gè)人的閃光點(diǎn)都熠熠生輝，散發(fā)出光芒。“作為干部，要勇于擔(dān)當(dāng)，敢于擔(dān)當(dāng)，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊(duì)的核心，如果領(lǐng)導(dǎo)都失去方向，那么團(tuán)隊(duì)的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項(xiàng)制度完善下來(lái)，把規(guī)矩立起來(lái)”。正所謂“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)人指引方向。一艘大船不能沒(méi)有舵手，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不能沒(méi)有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)。如果船沒(méi)有舵手，那么它將會(huì)偏離航線;如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)，就如同船沒(méi)有了舵手，團(tuán)隊(duì)也會(huì)在偏離正確“航道”的方向上越走越遠(yuǎn)。
此次團(tuán)建活動(dòng)傳遞給我很多的正能量，而我也會(huì)成長(zhǎng)，在正確引路人的指引下，我會(huì)是一個(gè)合格的寶龍人。
今天團(tuán)建的心得篇四
“從今天下午開(kāi)始，我們就要舉行軍訓(xùn)活動(dòng)了!”得知這一消息后，全班同學(xué)像煮熟的粥一樣沸騰了起來(lái)。老師又說(shuō)：“在星期一下午還要進(jìn)行年級(jí)評(píng)比呢!”
有的同學(xué)說(shuō)：“軍訓(xùn)不是在初高中階段才進(jìn)行嗎?小學(xué)還要軍訓(xùn)?太辛苦了!”還有的同學(xué)說(shuō)：“真是太好了!軍訓(xùn)既可以鍛煉我們的身體，又可以磨練我們的意志!”我則暗自期待軍訓(xùn)能早些開(kāi)始，讓我也體驗(yàn)一下當(dāng)軍人的感覺(jué)吧!
軍訓(xùn)終于開(kāi)始了。我們認(rèn)識(shí)了韓教官，他是東北人，說(shuō)話可幽默了!軍訓(xùn)到第三天時(shí)，有四名教官給我們表演，真是太整齊了!就好像一個(gè)人在做!當(dāng)我們看完軍官叔叔的表演，都暗自下定決心，一定也要做那么好!爭(zhēng)取在年級(jí)評(píng)比中取得第一名!
經(jīng)過(guò)了幾天的訓(xùn)練，盡管我們都很辛苦，但大家都明白了軍人嚴(yán)明的紀(jì)律和吃苦精神，這正是我們需要加強(qiáng)和培養(yǎng)的。同學(xué)們都很努力地訓(xùn)練，讓自己的動(dòng)作更規(guī)范、表現(xiàn)更優(yōu)秀。
比賽的日子終于到來(lái)了，大家都按捺不住激動(dòng)的心情。終于輪到我們班上臺(tái)表演了，大家都認(rèn)認(rèn)真真的完成了每一個(gè)細(xì)節(jié)。當(dāng)我們表演完時(shí)，同學(xué)們都出了許多汗，真是“千辛萬(wàn)苦”啊!
終于到公布成績(jī)的時(shí)候了，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“五年級(jí)優(yōu)勝班級(jí)為五一班”時(shí)，大家都?xì)g呼雀躍了起來(lái)。
軍訓(xùn)個(gè)人體會(huì)
今天團(tuán)建的心得篇五
西部大開(kāi)發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導(dǎo)下，我省經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到長(zhǎng)足發(fā)展。與此同時(shí)，青年同志對(duì)于未來(lái)社會(huì)的重要作用日益突出，團(tuán)員青年的流動(dòng)更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實(shí)際情況，使得如何加強(qiáng)基層黨建帶團(tuán)建工作成為現(xiàn)階段的工作重點(diǎn)。
黨建帶團(tuán)建工作是我黨在新的時(shí)期下進(jìn)一步加強(qiáng)和改善黨對(duì)青年工作領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)代需要。在加強(qiáng)黨的建設(shè)同時(shí)，注重加強(qiáng)團(tuán)的建設(shè)，對(duì)于不斷增強(qiáng)團(tuán)組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對(duì)于共青團(tuán)更好的當(dāng)好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。那么，學(xué)院的黨建帶團(tuán)建工作，是發(fā)揮學(xué)院團(tuán)隊(duì)組織生力軍作用的根本保證，是確保學(xué)院團(tuán)建工作政治方向的重要舉措，也是新時(shí)期學(xué)院思想政治工作規(guī)范化、科學(xué)化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實(shí)際情況，為響應(yīng)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)工作，我大隊(duì)對(duì)此作出一系列的學(xué)習(xí)活動(dòng)，作為一名共青團(tuán)員，以下為本人對(duì)此的學(xué)習(xí)心得。
團(tuán)建活動(dòng)心得體會(huì)
團(tuán)建活動(dòng)方案
團(tuán)建活動(dòng)策劃
戶外團(tuán)建活動(dòng)主題方案
公司團(tuán)建活動(dòng)策劃方案
淺談如何加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)建設(shè)論文
2022新生軍訓(xùn)階段心得
2022護(hù)士崗前培訓(xùn)心得
文秘社團(tuán)建設(shè)漢語(yǔ)言文學(xué)論文
最新羽毛球社團(tuán)建立申請(qǐng)書(shū)范文
今天團(tuán)建的心得篇六
x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對(duì)步入工作崗位的那份期待，我來(lái)到天津這座美麗的城市，來(lái)到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計(jì)院。對(duì)于剛?cè)肼毜奈襾?lái)說(shuō)，港灣院是一個(gè)新的起點(diǎn)，一個(gè)新征程。在這里，我將開(kāi)啟我工作的天新天地。
猶記得報(bào)到那天各位院領(lǐng)導(dǎo)及部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的期許，猶記得局里新員工培訓(xùn)時(shí)，局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)新員工的寄語(yǔ)，猶記得院里召開(kāi)新員工培訓(xùn)時(shí)各位領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗(yàn)與建議。這些，都是離開(kāi)校園的第一課，是職場(chǎng)生涯的開(kāi)幕式。我們見(jiàn)識(shí)到了院領(lǐng)導(dǎo)及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹(jǐn)慎認(rèn)真的工作作風(fēng)。這些，都是工作時(shí)的港灣院人。那么，生活里的他們會(huì)是怎么樣的呢?恰逢其會(huì)，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計(jì)咨詢分公司舉行團(tuán)建活動(dòng)，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。
按照時(shí)間安排，4日上午8點(diǎn)，我們準(zhǔn)時(shí)的乘車(chē)從青海園出發(fā)，前往本次團(tuán)建的目的地——北京。一路乘車(chē)，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風(fēng)景，陽(yáng)光明媚，景色宜人，是個(gè)出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒(méi)有出去轉(zhuǎn)過(guò)，也借著這次團(tuán)建，熟悉一下京津地區(qū)的風(fēng)土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車(chē)用時(shí)大概需3個(gè)小時(shí)。但今天是雙休日，路上的車(chē)，似乎有點(diǎn)多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了?？梢哉f(shuō)是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開(kāi)始今天的戶外拓展了。
破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂(lè)的進(jìn)行，得益于有個(gè)風(fēng)趣幽默的教練?！凹傺b動(dòng)一下”這樣聽(tīng)起來(lái)讓人發(fā)笑的話語(yǔ)均出自其口，當(dāng)然，效果是很明顯的，我們都能開(kāi)懷大笑。這次參加團(tuán)建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長(zhǎng)的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個(gè)人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過(guò)，領(lǐng)導(dǎo)們因?yàn)樯矸?、年齡會(huì)與我們難以愉快的玩耍，但事實(shí)上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個(gè)人中。兩個(gè)小小的互動(dòng)——“戰(zhàn)斗隊(duì)形”、“相互按摩”使得每個(gè)人都放下芥蒂，開(kāi)始享受這次活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂(lè)著”。為了能夠更有意義地開(kāi)展活動(dòng)，教練根據(jù)“123”報(bào)數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個(gè)小隊(duì)，每個(gè)小隊(duì)各選出自己的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團(tuán)隊(duì)文化及展示，包括隊(duì)名、隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)旗、口號(hào)。我們紅隊(duì)叫做“肥豹隊(duì)”，粉隊(duì)“七心隊(duì)”，黃隊(duì)“港灣勇士隊(duì)”，各個(gè)隊(duì)都獨(dú)具特色，每位隊(duì)員都是那么的可愛(ài)。這才看出來(lái)，原來(lái)他們?cè)谏钪惺悄敲吹亩嗖哦嗨嚕敲吹挠H切友好。
“達(dá)芬奇密碼”——這是一個(gè)尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個(gè)數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個(gè)數(shù)字，找對(duì)繼續(xù)，找錯(cuò)扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊(duì)員進(jìn)入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個(gè)卡片，其他人站在圈外，進(jìn)入圈內(nèi)隊(duì)員要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊(duì)員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊(duì)員建議?？梢哉f(shuō)這是一個(gè)靠想象力、記憶力和團(tuán)隊(duì)智慧的數(shù)字游戲了，因?yàn)樗粌H僅需要參加的每一位隊(duì)員去分析猜測(cè)每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊(duì)員眼疾手快，動(dòng)作迅速且靈敏。我們“肥豹隊(duì)”第一輪派出的是我這個(gè)新人來(lái)參加，剛開(kāi)始我們并不知道怎么進(jìn)行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進(jìn)入游戲圈內(nèi)的我有點(diǎn)緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔(dān)心成績(jī)不好會(huì)拖了后腿，好在有每位隊(duì)友的安慰與鼓勵(lì)，第一輪在驚險(xiǎn)刺激中度過(guò)。當(dāng)教練宣布第一輪成績(jī)的時(shí)候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊(duì)和“七心隊(duì)”均找到4，而“港灣勇士隊(duì)”找到了3。每個(gè)隊(duì)都開(kāi)始卯足了勁，為下一輪準(zhǔn)備著。每一次，我們都群策群力，每個(gè)人都分析自己看到了什么，會(huì)是數(shù)字幾，就這樣，每個(gè)人都貢獻(xiàn)著自己的一份聰明才智。想想，這其實(shí)跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻(xiàn)自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻(xiàn)。江河匯自于溪，每個(gè)人的一股力量將成就一個(gè)企業(yè)。
“青春戰(zhàn)車(chē)”——這個(gè)環(huán)節(jié)，是將所有隊(duì)員的腳挨個(gè)綁在一起，類(lèi)似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動(dòng)，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作與融入集體。經(jīng)過(guò)第一個(gè)游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個(gè)環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒(méi)有那么大的挑戰(zhàn)性了。
“打造超級(jí)團(tuán)隊(duì)no.1”——五個(gè)連貫的游戲，考驗(yàn)我們的整體意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作?！安坏股帧芰總鬏敗蝗Φ降住膭?dòng)人心—激情節(jié)拍”，每個(gè)部分都需要隊(duì)員們的共同努力，牽一發(fā)而動(dòng)全身，一個(gè)人失敗，團(tuán)隊(duì)就無(wú)法前進(jìn)。也就是，每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都扮演著重要的角色，其實(shí)工作中亦是如此，一個(gè)人出現(xiàn)失誤，會(huì)使整個(gè)集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯(cuò)誤，不給集體造成麻煩。每個(gè)人在這個(gè)環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時(shí)，與其他團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)也是促進(jìn)本團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要手段，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，就沒(méi)有危機(jī)意識(shí)，就不會(huì)進(jìn)步。一個(gè)企業(yè)，一個(gè)公司，需要的是競(jìng)爭(zhēng)與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。
到了最后，成績(jī)排名似乎并沒(méi)有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開(kāi)胸懷，盡情釋放，每個(gè)人都收獲到了樂(lè)趣與喜悅。
第二天的安排，乘車(chē)前往延慶區(qū)的京北大峽谷進(jìn)行徒步穿越。八點(diǎn)集合出發(fā)，又是不短的乘車(chē)時(shí)間。說(shuō)事實(shí)，對(duì)于山路乘車(chē)，心理上竟有一絲恐懼。大概是因?yàn)槟谴稳ツ骋凰畮?kù)采集水樣，中途也是3個(gè)多小時(shí)的乘車(chē)，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴(yán)重的暈車(chē)嘔吐現(xiàn)象，幸好是當(dāng)?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r(shí)照顧，才讓我度過(guò)一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴(yán)重。還好，身邊的同事們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，給我暈車(chē)藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動(dòng)了我。這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是值得我們加入的。
短短兩天的團(tuán)建，就在快樂(lè)中這樣度完了?；叵肫饋?lái)，趣味多多，收獲多多。我們都見(jiàn)識(shí)到工作之外的自己，也用心結(jié)識(shí)到他們。生活本就是如此，在一個(gè)人前行的時(shí)候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會(huì)孤單，不會(huì)無(wú)趣，而港灣院中，就有這么一群人!
今天團(tuán)建的心得篇七
拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓(xùn)練的第一上午說(shuō)起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開(kāi)始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達(dá)高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤團(tuán)體的時(shí)間。
午時(shí)在一陣小雨過(guò)后，伴隨著清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝?lái)的時(shí)候我看到過(guò)公司發(fā)的訓(xùn)練資料，看過(guò)之后我覺(jué)得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒(méi)有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上頭，背向其他伙伴，身子沒(méi)有任何彎曲的向下倒去?？催^(guò)前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，十分漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時(shí)候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。
高空斷橋項(xiàng)目，從一開(kāi)始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開(kāi)始一步步攀爬。攀爬的過(guò)程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開(kāi)柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒(méi)有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來(lái)。整個(gè)過(guò)程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒(méi)有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵(lì)自我勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。
風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺(jué)得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù);其次是做的過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)去改善，避免因小失大。
訓(xùn)練第一天很快就過(guò)去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場(chǎng)上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺(jué)山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問(wèn)題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過(guò)程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見(jiàn)。只能聽(tīng)到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾幻靼鬃晕业娜蝿?wù)是什么，又聽(tīng)到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門(mén)，每個(gè)部門(mén)之間在工作上都會(huì)有交集，僅有注重溝通，部門(mén)之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團(tuán)建的心得篇八
在這次團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，讓我在一次一次的活動(dòng)中領(lǐng)悟到一個(gè)詞＂團(tuán)隊(duì)”。一個(gè)團(tuán)隊(duì)就像一張捕魚(yú)的網(wǎng)，每一個(gè)網(wǎng)格在自己的位置都起著不同的作用。不能因?yàn)槟骋粋€(gè)網(wǎng)格上能捕到魚(yú)，而忽略其他更多網(wǎng)格的作用和存在。團(tuán)隊(duì)中的成員就是網(wǎng)格，每個(gè)成員都有自己的一個(gè)位置，有自己發(fā)揮作用的地方。忽略或強(qiáng)調(diào)某個(gè)人的成績(jī)，都會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，個(gè)人有能力必須有上層給你發(fā)揮的機(jī)會(huì)和與其他同事的合力互作，才能更大程度的發(fā)揮。高績(jī)效的團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該是一個(gè)整體，有著充分的凝聚力，成員之間的相互信任，相互協(xié)作，オ能更好的發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)オ智和聰慧，達(dá)到團(tuán)隊(duì)成效的發(fā)揮。由此想到凝聚力的另一個(gè)作用，一雙筷子你能輕易的將它折斷但十雙筷子合在一起，就無(wú)法將其折斷。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)取得勝利的同時(shí)，也是個(gè)人價(jià)值的提升。
今天團(tuán)建的心得篇九
在這烈日炎炎、驕陽(yáng)似火的9月，為期4天的軍訓(xùn)如火如荼的拉開(kāi)了帷幕。這幾天，我們感到又漫長(zhǎng)，又短暫，充滿了艱辛和快樂(lè)，現(xiàn)在4天快要過(guò)去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時(shí)累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時(shí)候。但我堅(jiān)持了下來(lái)，軍訓(xùn)是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)考驗(yàn)自我，磨練自我的過(guò)程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬(wàn)不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來(lái)就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會(huì)咬咬牙，挺過(guò)去。也許堅(jiān)毅在累酸的腰間堆集，最后將堅(jiān)實(shí)、挺拔與不屈。或許這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅(jiān)毅是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神。無(wú)論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險(xiǎn)阻都變得無(wú)所謂了。 我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
是的，從軍訓(xùn)中我們也感受到很多快樂(lè)。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號(hào)聲中，我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的歡樂(lè),也體會(huì)了奮進(jìn)的快樂(lè)，當(dāng)我們班經(jīng)過(guò)4天的訓(xùn)練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓(xùn)練時(shí)他們像所有教官一樣嚴(yán)厲，注重紀(jì)律，精益求精;然而卻又多了一份細(xì)心，對(duì)每個(gè)同學(xué)盡其關(guān)愛(ài)，對(duì)每個(gè)同學(xué)不失原則的要求都盡量滿足。休息時(shí)他們的微笑讓人感覺(jué)如兄長(zhǎng)一般的親切清爽，讓大家覺(jué)得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過(guò)得如此之快啊，感受最多的還是我們堅(jiān)持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》中看過(guò)這樣一句話：“如果我無(wú)所畏懼，我會(huì)怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無(wú)所畏懼，那么我沒(méi)有理由放棄努力。堅(jiān)持下去，堅(jiān)持到底。沒(méi)有日曬雨淋，沒(méi)有狂氣暴雨，怎會(huì)有屬于自己的風(fēng)雨彩虹，怎會(huì)有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅(jiān)持，我勝利!
也許軍訓(xùn)的時(shí)光短暫，也許這樣的時(shí)光一去不復(fù)返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠(yuǎn)回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓(xùn)心得5
今天團(tuán)建的心得篇十
軍訓(xùn)的生活已經(jīng)結(jié)束了，這次軍訓(xùn)讓我受益匪淺，它讓我明白了團(tuán)結(jié)就是力量以及讓我學(xué)會(huì)了頑強(qiáng)不屈的精神。軍訓(xùn)仿佛就是一次沐浴，它讓我們脫胎洗禮，變得成熟了，變得懂事了。它是對(duì)自我的一次考驗(yàn)，同時(shí)也是對(duì)自己能力的一種提高。軍訓(xùn)，意味著我們已經(jīng)不再是懵懂的小學(xué)生，而是一名富有活力的初中生，它讓我們?cè)诮窈竺鎸?duì)困難時(shí)，多了一份耐心，與堅(jiān)強(qiáng)。使我們?cè)诮窈蟮纳钪心軌蚋玫拿鎸?duì)挫折。
在這次軍訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)了站軍姿，走正步……在學(xué)習(xí)的過(guò)程中經(jīng)歷了許多困難，但是都被我們解決了?，F(xiàn)在想起來(lái)，還回味無(wú)窮。在我們解決的問(wèn)題中，最讓我難忘的就是我們班展示我們的軍訓(xùn)成果。
在即將結(jié)束我們的軍訓(xùn)生活的時(shí)候，教官告訴我們，我們?cè)诘诙斓拈]營(yíng)儀式上要展示我們的軍訓(xùn)成果，其中要展示我們走的正步和齊步，而且這兩個(gè)交接要自然。我們聽(tīng)了以后，立刻認(rèn)真的跟教官學(xué)習(xí)這個(gè)新的走法。我們一步一步地走，確保每一個(gè)動(dòng)作都正確。
盡管我們這樣刻苦的練習(xí)，但是很多同學(xué)在兩種走法切換的時(shí)候，都做還是不對(duì)。于是我們的教官又真對(duì)這個(gè)地方，手把手地教我們。我們一點(diǎn)一點(diǎn)地學(xué)，教官也一點(diǎn)一點(diǎn)地教，終于，我們?nèi)嗟倪@個(gè)問(wèn)題都搞定了?？墒沁@個(gè)搞定了，下一個(gè)問(wèn)題又迎面而來(lái)了。這個(gè)問(wèn)題就是我們的口號(hào)聲不夠嘹亮。由于我們之前已經(jīng)在太陽(yáng)下站了一個(gè)小時(shí)了，所以這時(shí)的我們都很疲憊，聲音喊出來(lái)有氣無(wú)力的。
經(jīng)過(guò)一次又一次的“有氣無(wú)力”，教官終于怒了。我們不希望教官因?yàn)槲覀兌l(fā)怒，所以一個(gè)個(gè)鼓起精神，盡自己最大的力喊了出來(lái)。雖然喊聲不是很大，但是我們盡力了，看著老師露出笑容，我們更加努力了。
一遍又一遍的喊，引得其他班的同學(xué)紛紛回頭看我們班的同學(xué)。
第二天，我們舉行了閉營(yíng)儀式，在儀式上我們超常發(fā)揮，嘹亮的口號(hào)聲以及整齊的踏步聲，征服了所以校領(lǐng)導(dǎo)的心。于是，我們班獲得了“展示一等獎(jiǎng)”。記得當(dāng)我們的教官知道我們得了一等獎(jiǎng)后，笑得好開(kāi)心，好開(kāi)心。
今天的軍訓(xùn)心得3
今天團(tuán)建的心得篇十一
人們常說(shuō)，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過(guò)身體勞動(dòng)與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個(gè)人都需要充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，無(wú)論是身體力行的運(yùn)動(dòng)型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)
拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個(gè)過(guò)程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個(gè)人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒(méi)有人可以獨(dú)立完成一個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。
第四段：信任與支持
在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時(shí)候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個(gè)任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開(kāi)始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來(lái)的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對(duì)困難時(shí)互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五段：情感的升華
拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，還讓我體會(huì)到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動(dòng)非常緊密，通過(guò)相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會(huì)延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過(guò)程。通過(guò)全身心的投入、面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個(gè)新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會(huì)對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團(tuán)建的心得篇十二
團(tuán)課是一種集體鍛煉的形式，通過(guò)團(tuán)隊(duì)的力量和共同的目標(biāo)，激發(fā)個(gè)人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團(tuán)課中，我收獲頗豐，不僅對(duì)自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。
首先，在團(tuán)課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開(kāi)始時(shí)，我覺(jué)得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺(jué)有點(diǎn)疲勞。然而，隨著音樂(lè)的響起和教練的激勵(lì)，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中時(shí)，我的身體會(huì)有意想不到的反應(yīng)。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認(rèn)為不可能的動(dòng)作。這讓我意識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞和激勵(lì)下，我們的身體實(shí)際上具備了更強(qiáng)大的力量。
其次，團(tuán)課讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)隊(duì)不僅能夠激發(fā)個(gè)體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會(huì)不時(shí)地互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，這使得整個(gè)課程更加充滿活力和動(dòng)力。當(dāng)大家一起奮力向前時(shí)，不僅僅是我們個(gè)人在努力，更是整個(gè)團(tuán)隊(duì)在為共同的目標(biāo)努力。而這種團(tuán)隊(duì)的力量，讓我感到無(wú)比強(qiáng)大和自豪。
再次，團(tuán)課讓我體會(huì)到了合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的角色和職責(zé)，只有各盡其責(zé)、密切合作，才能夠達(dá)到最好的效果。我注意到，當(dāng)大家在團(tuán)隊(duì)中明確分工并相互配合時(shí)，各種動(dòng)作和訓(xùn)練更加順利和有效。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互信任和理解，同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和接受他人的意見(jiàn)和建議。只有通過(guò)合作，我們才能夠更好地完成任務(wù)，取得更大的成功。
最后，團(tuán)課讓我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的重要性。團(tuán)課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長(zhǎng)期的持續(xù)努力。在課程中，有時(shí)我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的進(jìn)步?！边@讓我明白，只有通過(guò)持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團(tuán)課不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)我們的毅力和意志的考驗(yàn)。
綜上所述，今天的團(tuán)課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的價(jià)值。通過(guò)團(tuán)課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。我相信，在今后的團(tuán)課中，我會(huì)更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇十三
簡(jiǎn)單護(hù)膚?想要多簡(jiǎn)單?如果不用護(hù)膚品算簡(jiǎn)單的話估計(jì)護(hù)膚就是滑稽之談。用護(hù)膚品簡(jiǎn)單護(hù)膚的話就幾個(gè)步驟就可以了：1.潔面，護(hù)膚最重要的一個(gè)步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會(huì)被皮膚的毛孔吸收，之后就會(huì)有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個(gè)人的顏值就會(huì)下降。所以說(shuō)潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會(huì)留下痘印、痘坑。估計(jì)男生看到了都會(huì)退避三舍。一天至少要洗兩次臉。
早上起床時(shí)皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會(huì)繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會(huì)被撐大，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)我們所說(shuō)的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護(hù)理，就會(huì)變成“草莓鼻”。
晚上潔面
在外面一天了，臉上都是灰塵，其實(shí)你別說(shuō)你臉上沒(méi)有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。
2.補(bǔ)水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應(yīng)該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補(bǔ)水真的很重要，你要是把水補(bǔ)好了早上起床你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉一點(diǎn)都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過(guò)三次就可以了，要不皮膚吸收不了)
3.防曬，普及一下不防曬對(duì)皮膚的傷害：變黑，一個(gè)夏天不防曬出門(mén)你可能會(huì)比冬天黑上兩個(gè)度〈兩個(gè)度算少的)，長(zhǎng)斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來(lái)，要是長(zhǎng)了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問(wèn)題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)涂，一定要出門(mén)前涂，你要是涂了馬上出門(mén)這時(shí)防曬霜還沒(méi)開(kāi)始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽(yáng)傘，這樣太陽(yáng)公公就幸臨不到你啦!
4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢(qián)的一點(diǎn)就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因?yàn)橛行┟米硬幌矚g喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!
5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會(huì)有螨蟲(chóng)，睡覺(jué)的時(shí)候臉就會(huì)有螨蟲(chóng)。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時(shí)，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細(xì)菌螨蟲(chóng)，你的臉要是沒(méi)有長(zhǎng)痘痘黑頭我服。
今天團(tuán)建的心得篇十四
1.晚上仔細(xì)卸妝讓你的肌膚和你一起休息，我們?cè)谕饷婀ぷ髁艘惶?，臉是比較臟的，不管有沒(méi)化妝，做好面部清潔工作，把臉上的污垢洗掉，還臉一個(gè)清潔。
2.睡前1小時(shí)不要喝水、吃東西，如果你不想第二天看到水腫的自己，請(qǐng)聽(tīng)從我的建議。美容覺(jué)是一個(gè)排毒的狀態(tài)，內(nèi)臟也需要一個(gè)休息時(shí)間，睡前不要吃東西，讓你的內(nèi)臟好好的排毒。
3.睡前做做臉部臉部運(yùn)動(dòng)、防止肌膚老化，隨著年齡的增長(zhǎng)我們的皮膚還是走向老化
為了盡量保持膠原蛋白完整。睡前做一些臉部提拉運(yùn)動(dòng)，反復(fù)多次是一個(gè)很好的護(hù)理方法，用手輕撫著臉部肌膚，下巴自至太陽(yáng)穴，往上提拉。眼部也是如此，由鼻兩側(cè)向太陽(yáng)穴向上提拉。
護(hù)膚非常重要，如果不注意一些事項(xiàng)，會(huì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的結(jié)果哦。買(mǎi)的護(hù)膚品的錢(qián)浪費(fèi)掉了，皮膚還會(huì)越來(lái)越差，簡(jiǎn)直得不償失，所以一定要重視如何正確護(hù)膚。
一.只用洗面奶卸妝，這絕對(duì)是一種毀膚的行為，要知道洗面奶只是起到清潔面部的作用，對(duì)于化妝的成分有些清潔不干凈，還殘留在臉上。要用專(zhuān)門(mén)的卸妝用品才行，比如卸妝膏、卸妝油、卸妝水、卸妝乳等等，可以選擇的范圍很多。記住只要化妝了，就要記得卸妝。
二.涂完防曬直接上底妝，防曬涂抹到臉上之后，必須等它干了，才能成膜，發(fā)揮作用。如果涂完沒(méi)干直接上粉底，會(huì)破壞防曬膜，防曬效果就差很多了。一般等個(gè)幾分鐘再上底妝。
，這是非常不可許的，會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)，反而助長(zhǎng)痘痘的增長(zhǎng)。要用專(zhuān)門(mén)的遮瑕產(chǎn)品才行，和粉底液配合一起使用。
四.化妝刷具及時(shí)清洗，化妝中使用的工具，如氣墊粉撲、化妝刷、美妝蛋等等，用久了都會(huì)滋生細(xì)菌，如果不清洗的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚變差哦。
五.過(guò)敏的時(shí)候亂用護(hù)膚品，春天臉部比較容易過(guò)敏，有些人就急病亂投醫(yī)，各種嘗試護(hù)膚品，想讓皮膚變好，結(jié)果越來(lái)越差，反而會(huì)加重過(guò)敏，要選擇針對(duì)敏感肌的產(chǎn)品。
六.不要戴隱形眼鏡再滴眼藥水
今天團(tuán)建的心得篇十五
午后陽(yáng)光透過(guò)大樓的玻璃窗灑進(jìn)會(huì)議室，室內(nèi)的空調(diào)舒適宜人，讓人全然沉浸在學(xué)習(xí)的氛圍中。今天是一場(chǎng)關(guān)于專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，這次培訓(xùn)給我留下了深刻的印象。通過(guò)學(xué)習(xí)和與他人的交流，我不僅獲得了新的知識(shí)，而且意識(shí)到自身的不足之處。閱讀以下幾段，我來(lái)向大家分享一下今天關(guān)于“職業(yè)技能提升”的心得體會(huì)。
第一段：培訓(xùn)前的期待與挑戰(zhàn)
培訓(xùn)開(kāi)始之前，我充滿期待地坐在座位上，希望能夠從這次培訓(xùn)中獲益匪淺。然而，隨著培訓(xùn)的進(jìn)行，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己所面對(duì)的挑戰(zhàn)。在培訓(xùn)中，我遇到了自己從未接觸過(guò)的領(lǐng)域和新概念，這些新知識(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)實(shí)在是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。但是，我決定不退縮，而是要積極面對(duì)這些挑戰(zhàn)，并不斷努力提升自己的專(zhuān)業(yè)能力。
第二段：學(xué)習(xí)與實(shí)踐的結(jié)合
在培訓(xùn)的過(guò)程中，講師通過(guò)給出實(shí)際案例來(lái)進(jìn)行知識(shí)的講解與分析，這使得學(xué)習(xí)不再是枯燥的記憶知識(shí)點(diǎn)，而是變得更加生動(dòng)有趣。同時(shí)，我們還有機(jī)會(huì)進(jìn)行小組討論和角色扮演，使得學(xué)員們可以在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)理解和應(yīng)用能力。通過(guò)這種學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合的方式，我們不僅加深了對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的理解，而且提高了解決問(wèn)題的能力。
第三段：合作與交流的重要性
在培訓(xùn)中，我還意識(shí)到合作與交流對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展是至關(guān)重要的。通過(guò)與其他學(xué)員的交流和討論，我們不僅能夠分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，還能夠從他人身上學(xué)習(xí)到更多寶貴的知識(shí)。尤其是在小組討論和角色扮演的環(huán)節(jié)中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，只有相互配合，共同努力，才能取得更好的成果。因此，我決心在日后的工作和學(xué)習(xí)中更加注重與他人的交流與合作。
第四段：自我反思與持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性
通過(guò)這次培訓(xùn)，我也對(duì)自身的不足之處有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。只有深入了解自己的不足，并不斷地進(jìn)行自我反思與修正，才能有所提升。在今后的工作中，我將積極與他人交流，向他人請(qǐng)教，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，并將其應(yīng)用到實(shí)際工作中去。只有這樣，我才能不斷提高自己的綜合素質(zhì)，更好地完成自己的工作。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)這次培訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識(shí)到職業(yè)技能提升對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要性。無(wú)論是對(duì)于現(xiàn)實(shí)工作的需求，還是對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的追求，學(xué)習(xí)和實(shí)踐是必不可少的。然而，通過(guò)這次培訓(xùn)，我也明白了學(xué)習(xí)只是一個(gè)開(kāi)始，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷提升才是取得成功的關(guān)鍵。因此，我下定決心，要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)，不斷鍛煉自己的專(zhuān)業(yè)能力，為自己的職業(yè)生涯鋪就堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
以上就是我對(duì)于今天培訓(xùn)心得的體會(huì)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還認(rèn)識(shí)到了自身的不足之處。在今后的工作和學(xué)習(xí)中，我將努力提升自己的能力，并通過(guò)合作與交流不斷追求進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持努力，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我一定能夠在職業(yè)道路上取得更大的成功。
今天團(tuán)建的心得篇十六
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會(huì)，但一到冬天，很多人會(huì)因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過(guò)熱，導(dǎo)致洗去了過(guò)多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會(huì)刺激皮膚表面的毛孔暫時(shí)性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒(méi)有洗掉，反而會(huì)引起痘痘、閉口等等問(wèn)題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?BR> 冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷?，再輕拍在臉上吸收會(huì)更好噢。
精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無(wú)論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個(gè)精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對(duì)含量較高，過(guò)于低的溫度會(huì)影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?BR> 面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無(wú)名指沾取米粒大小的分量，沿順時(shí)針?lè)较蜉p輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬(wàn)不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會(huì)蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來(lái)鎖住水分。
4.護(hù)膚的同時(shí)不要忘記護(hù)唇，有時(shí)候即使不化妝，出門(mén)都會(huì)涂個(gè)口紅來(lái)提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒(méi)有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤(rùn)唇膏唇膜什么的時(shí)常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來(lái)去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會(huì)變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類(lèi)產(chǎn)品以及美白類(lèi)產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專(zhuān)用的產(chǎn)品，可以減少過(guò)敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時(shí)候我們總覺(jué)得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無(wú)論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對(duì)肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。
今天團(tuán)建的心得篇十七
第一段：今天的一天開(kāi)始了，我心情平和地迎接著新的一天?；仡欁蛱斓慕?jīng)歷和收獲，我覺(jué)得今天也會(huì)是充實(shí)而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我?jiàn)^發(fā)地投入到工作和學(xué)習(xí)中。在這個(gè)新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭(zhēng)取更多的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
第二段：上午的時(shí)間很快就過(guò)去了，我順利完成了一項(xiàng)重要任務(wù)。在與同事的合作中，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
第三段：午餐時(shí)間的閑暇中，我來(lái)到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹(shù)木在微風(fēng)中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無(wú)私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護(hù)好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務(wù)較為繁重，但我絲毫沒(méi)有退縮的意思。相反，我更加堅(jiān)定地投入到工作中，全身心地投入到每一個(gè)細(xì)節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團(tuán)隊(duì)中贏得了大家的認(rèn)可和尊重。在每一個(gè)工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。
第五段：夜晚的時(shí)候，我沐浴在星空下。仰望著這個(gè)無(wú)垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望。無(wú)論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來(lái)前行。
總結(jié)：今天是一個(gè)充實(shí)而美好的一天。通過(guò)與他人的合作，我意識(shí)到合作是成功的關(guān)鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會(huì)到保護(hù)環(huán)境的重要性。通過(guò)全身心地投入工作，我獲得了成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標(biāo)，并向著更美好的未來(lái)勇敢前行。今天的心得體會(huì)讓我更加堅(jiān)定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而努力。
今天團(tuán)建的心得篇十八
以前寫(xiě)過(guò)一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說(shuō)好了接著再寫(xiě)《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺(jué)得真是怪對(duì)不起女同胞們的。上次看到有國(guó)內(nèi)的同胞說(shuō)喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)機(jī)，該給她吃飯喝水的時(shí)候你不喂，用不了多久恐怕會(huì)變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對(duì)待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護(hù)理不像在國(guó)內(nèi)那樣價(jià)格便宜，所以像我這樣居家過(guò)日子的小百姓平時(shí)根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價(jià)廉，花同樣的價(jià)格在日本一定可以買(mǎi)到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過(guò)很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識(shí)，名演員和藝人們?cè)诿襟w上也很愿意毫無(wú)保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過(guò)兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過(guò)自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯(cuò)的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個(gè)小秘笈，希望大家都變得越來(lái)越美麗。
我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺(jué)沒(méi)有問(wèn)題，但一定不能不卸妝就睡覺(jué)。想給肌膚補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時(shí)收起來(lái)，每周拿出來(lái)用一次，很好管理。
每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類(lèi)）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類(lèi)：泡沫類(lèi)、膏狀和香皂類(lèi)。百合不喜歡不愛(ài)出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類(lèi)和第三類(lèi)。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來(lái)吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個(gè)打泡網(wǎng)可以讓每一個(gè)人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對(duì)值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類(lèi)洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對(duì)皂類(lèi)產(chǎn)品不夠高檔的偏見(jiàn)。使用皂類(lèi)洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時(shí)間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時(shí)候，我盡量避免和他們同時(shí)出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說(shuō)明書(shū)的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說(shuō)法是拍化妝水的時(shí)候只要皮膚還可以吸收就說(shuō)明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對(duì)皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買(mǎi)來(lái)原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會(huì)更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對(duì)皮膚的愛(ài)心一定會(huì)傳達(dá)得到的，經(jīng)過(guò)足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會(huì)兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見(jiàn)，但是除了夜晚幾乎隨時(shí)隨地都存在，無(wú)論室內(nèi)還是室外，無(wú)論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛(ài)好選用，一般大約2-3小時(shí)需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對(duì)防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會(huì)產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯(cuò)，價(jià)錢(qián)實(shí)惠又禁用。
雖然有人說(shuō)我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時(shí)候潛伏在皮膚深處的色斑之類(lèi)的就會(huì)漸漸現(xiàn)出來(lái)了，不信就試一試。還有人說(shuō)那外國(guó)人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國(guó)人，和他們對(duì)皮膚顏色的審美意識(shí)不同，而且你有沒(méi)有機(jī)會(huì)去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國(guó)mm去曬黑皮膚的mm將來(lái)一定會(huì)有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會(huì)有效果，但是也要當(dāng)心不要長(zhǎng)胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時(shí)口服維生素，這樣膠元蛋白才會(huì)在體內(nèi)得到更好的吸收。
關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說(shuō)這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺(jué)時(shí)帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說(shuō)一定是百合夢(mèng)游時(shí)摘掉的。任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時(shí)間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛(ài)心和誠(chéng)意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會(huì)收到應(yīng)得的回報(bào)。
今天團(tuán)建的心得篇十九
今天是我生活中的一天，又是我人生中的一天。在今天的經(jīng)歷和思考中，我獲得了一些心得和體會(huì)。通過(guò)這篇文章，我將把這些心得和體會(huì)與大家分享，并希望能夠給讀者帶來(lái)一些啟示和靈感。
在今天的早晨，當(dāng)我醒來(lái)的時(shí)候，我意識(shí)到每一天都是新的開(kāi)始，每一天都給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和夢(mèng)想。然而，能否抓住并利用這個(gè)機(jī)會(huì)，取決于我們的決心和努力。每天早晨的第一件事就是給自己制定一個(gè)清晰的目標(biāo)，并計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)它。只有努力工作，不斷進(jìn)步，才能在人生的舞臺(tái)上創(chuàng)造出最美的表演。
中午，我和朋友一起吃了一頓美食，這讓我明白了人生中重要的一點(diǎn)：人是社會(huì)性的動(dòng)物，我們不能獨(dú)自生活，無(wú)法一人獨(dú)挑大梁。我們需要與他人互動(dòng)，分享快樂(lè)和挫折。在交往中，我們可以從別人身上學(xué)習(xí)到很多東西，可以得到幫助和支持。而且，在與他人的交往中，我們也能夠培養(yǎng)出一種寬容和善良的品質(zhì)，使自己更加成熟和完善。
下午，我參加了一場(chǎng)講座，講座的主題是如何管理時(shí)間。在講座中，我學(xué)到了一個(gè)重要的道理：“時(shí)間就像流水，我們不能孤立地看待每一天，而應(yīng)該將每一天看作一個(gè)整體?！边@意味著我們?cè)谟?jì)劃和安排時(shí)間時(shí)，需要考慮到整個(gè)時(shí)間的利用率，避免浪費(fèi)時(shí)間和資源。合理安排時(shí)間，能夠提高工作效率，并讓我們有更多的時(shí)間去追求自己的興趣和愛(ài)好。時(shí)間管理是一項(xiàng)重要的技能，對(duì)于我們的個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展都具有重要意義。
傍晚，當(dāng)我回到家中休息的時(shí)候，我感到一天的勞累和疲憊。然而，我也知道休息是為了更好地前進(jìn)。在休息中，身心能夠得到放松和恢復(fù)，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)和困難。正如一句古老的諺語(yǔ)所說(shuō)：“有志者事竟成”，只有在休息的同時(shí)保持內(nèi)心的堅(jiān)定和追求，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
夜晚，當(dāng)我靜下心來(lái)回顧這一天的所見(jiàn)所聞時(shí)，我覺(jué)得自己成長(zhǎng)了。這一天，教會(huì)了我很多重要的道理和價(jià)值觀。通過(guò)制定目標(biāo)、與他人互動(dòng)、合理管理時(shí)間和休息放松，我意識(shí)到了自己的潛力和能力。我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力，我能夠在未來(lái)的日子里不斷成長(zhǎng)，邁向更加美好的明天。
總結(jié)起來(lái)，今天的體會(huì)讓我明白了以下幾個(gè)重要的道理：每一天都是一個(gè)新的開(kāi)始，我們應(yīng)該珍惜時(shí)間；與他人互動(dòng)能夠幫助我們互相學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)；合理安排時(shí)間是提高工作效率的關(guān)鍵；休息放松是為了更好地前進(jìn)。這些體會(huì)不僅適用于我個(gè)人，也適用于每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。希望通過(guò)這篇文章的分享，能夠給讀者一些啟示和思考，讓每個(gè)人都能夠從中受益，把握好每一天的機(jī)會(huì)，追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇二十
第一段：介紹拓展活動(dòng)的背景和目的（200字）
近年來(lái)，拓展活動(dòng)在教育培訓(xùn)領(lǐng)域中越來(lái)越受歡迎。作為一種以體驗(yàn)為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，拓展活動(dòng)旨在提升個(gè)體和團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作。今天，我參加了一場(chǎng)拓展活動(dòng)，從中獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。本文將分享我在拓展活動(dòng)中得到的收獲。
第二段：拓展活動(dòng)對(duì)個(gè)人的影響（250字）
拓展活動(dòng)對(duì)我個(gè)人的影響深遠(yuǎn)。首先，通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時(shí)，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無(wú)盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動(dòng)激發(fā)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我與隊(duì)友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識(shí)到只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員之間信任和相互支持時(shí)，我們才能最大限度地發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。
第三段：拓展活動(dòng)對(duì)團(tuán)隊(duì)的影響（250字）
拓展活動(dòng)的目的之一是提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。在這次活動(dòng)中，我所在的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險(xiǎn)、團(tuán)隊(duì)拼圖等。通過(guò)這些活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當(dāng)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，并以共同的目標(biāo)為導(dǎo)向時(shí)，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動(dòng)還讓我們團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者和成員之間的角色關(guān)系更加明確。我們領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)和鼓勵(lì)激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的潛力，而成員的忠誠(chéng)和執(zhí)行力也為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了巨大的動(dòng)力。通過(guò)這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)感受到了團(tuán)結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關(guān)重要的作用。
第四段：拓展活動(dòng)帶來(lái)的思考和啟示（300字）
參加拓展活動(dòng)不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動(dòng)中，我意識(shí)到個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達(dá)到更高的目標(biāo)和更大的成就。此外，活動(dòng)還讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。在面對(duì)困難時(shí)，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們每個(gè)人都應(yīng)該積極投入，克服自己的個(gè)人利益，為團(tuán)隊(duì)的成功而努力。最重要的是，活動(dòng)讓我意識(shí)到只有擁有積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動(dòng)的意義和改變（200字）
拓展活動(dòng)為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過(guò)參與拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力對(duì)于成功的重要性。同時(shí)，活動(dòng)還激發(fā)了我個(gè)人的潛力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。我相信，這些經(jīng)歷將對(duì)我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個(gè)更加自信、勇敢和樂(lè)觀的人。我也希望將這些收獲和體會(huì)與他人分享，激勵(lì)更多的人參與拓展活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)。