優(yōu)秀五一登山活動方案大全(13篇)

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    方案是指為解決問題或?qū)崿F(xiàn)目標而提出的具體措施和方法。方案的制定需要有相應的考核和評估機制,以便了解方案的實施情況和效果。方案是在解決問題或?qū)崿F(xiàn)目標過程中制定的詳細計劃和步驟。我們在工作和生活中常常需要制定合理的方案來應對各種情況。一個明確的方案可以為我們的工作提供清晰的方向和指導。要制定一個完美的方案,需要我們明確目標和需求。在制定方案之前,我們需要詳細了解問題的背景和現(xiàn)狀。下面是一些成功的方案案例,供大家參考和學習。希望大家可以通過學習這些范文,提高自己的方案制定能力。
    五一登山活動方案篇一
    為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識,營造團結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的.團隊精神,展現(xiàn)師生昂揚奮進的精神風貌,在春意盎然之際,我校將于“五一”、“五四”左右,組織我校學生開展登山活動,本次登山活動的具體方案如下:
    登山尋春,展現(xiàn)魅力
    5月4日下午2:10從學校出發(fā)。
    各班選派男、女生各5名參賽
    壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
    1、總指揮:蘇忠國
    2、登山起點負責人:楊德堯(負責人)、王勇、陳相、李陽
    3、登山終點負責人:胡云春(負責人)、李國健、楊鵬、楊甲國、許定位。
    4、安全負責人:肖飛。
    5、醫(yī)護負責人:姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。
    6、后勤保障:丁方銀
    7、攝影宣傳:代恩平。
    8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員,沿隊員登山路線做好后勤及安全工作,班主任隨行,及時處理好各類突發(fā)事件。
    1、登山分組。本次登山活動分六組:初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
    2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委賀秀娟老師處。
    3、準備好登山獎狀及獎品,由團委蘇忠國負責具體落實(5月4日前)。
    4、聯(lián)系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)
    6、準備團旗一面,提前豎立于登山終點(團委賀秀娟負責)。
    7、登山分組號碼(團委蘇忠國負責)。
    1、體育道德風尚獎2名,獎金50元。(集體)
    2、前5名獎。各組評選出前5名,分別發(fā)給個人榮譽證書和紀念品。
    3、登山集體獎。各班學生根據(jù)到達終點的先后分別獲得一個名次,第一名15分,第二名14分,依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級,發(fā)給該班獎狀和獎金80元。
    1、本次登山活動為集體活動,要求廣大師生積極參與,并提前安排好工作,按時參加登山活動。
    2、為確保登山安全,登山時穿著運動鞋、運動服,并根據(jù)體力和身體狀況,調(diào)節(jié)好登山速度。
    3、在登山活動中,要講文明,做環(huán)保的使者。
    五一登山活動方案篇二
    二、集合地點:中平小學
    三、路線:中平小學集合,從山腳至山頂,全程近4公里。身體健康者一般在1小時以內(nèi)可以到達,到達山頂后進行野餐等活動。
    四、參加對象:全體教職工。
    五、登山活動工作人員安排:
    1、總指揮:李開榮。
    2、安全負責人:謝育花。
    3、醫(yī)護負責人:江祥淋、鄭遠麗(備藥品)。
    4、后勤保障:楊雪琴、連克樵、陳玉桂(備礦泉水、食品等)。
    六、活動要求:
    1、各位教職工應充分認識此次活動的意義,積極參加。
    2、為確保登山安全,登山時穿著運動鞋、寬松衣服,沿登山路線登山,并根據(jù)體力和身體狀況,調(diào)節(jié)好登山速度。
    3、在登山活動中,要講文明,不亂丟煙頭和垃圾,做環(huán)保的使者。
    4、到達山頂后,稍做休息,并進行野餐等活動。
    五一登山活動方案篇三
    二、活動時間:5月4日下午2:10從學校出發(fā),
    三、參加人員:各班選派男、女生各5名參賽
    四、登山地點:紫金公園
    五、登山活動工作人員
    1、總指揮:
    2、登山起點負責人:、
    3、登山終點負責人:、
    4、安全負責人:
    5、醫(yī)護負責人:姜、,時刻為實施急救待命。
    6、后勤保障:
    7、攝影宣傳:
    8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員,沿隊員登山路線做好后勤及安全工作,班主任隨行,及時處理好各類突發(fā)事件。
    六、登山活動具體安排
    1、登山分組。本次登山活動分六組:
    初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
    2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團委x老師處。
    3、準備好登山獎狀及獎品,由團委負責具體落實(5月4日前)。
    4、聯(lián)系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)
    6、準備團旗一面,提前豎立于登山終點(團委負責)。
    7、登山分組號碼(團委負責)。
    七、登山獎勵
    1、體育道德風尚獎2名,獎金100元。(集體)
    2、前5名獎。各組評選出前5名,分別發(fā)給個人榮譽證書和紀念品。
    3、登山集體獎。各班學生根據(jù)到達終點的先后分別獲得一個名次,第一名15分,第二名14分,依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級,發(fā)給該班獎狀和獎金100元。
    八、溫馨提示
    1、本次登山活動為集體活動,要求廣大師生積極參與,并提前安排好工作,按時參加登山活動。
    2、為確保登山安全,登山時穿著運動鞋、運動服,并根據(jù)體力和身體狀況,調(diào)節(jié)好登山速度。
    3、在登山活動中,要講文明,做環(huán)保的使者。
    五一登山活動方案篇四
    1、帶來一片虔誠,留下一串腳印。
    2、雪山的庇佑讓你在頂峰觸摸天空,請別因你的粗心而辜負這片圣潔。
    3、留下曾經(jīng)的回憶,帶走身邊的垃圾。
    4、愛護環(huán)境,人人有責。
    5、除了腳印,什么也不要留下!takeawayyourtrash,please!
    6、環(huán)保登山,人人有責。
    7、一個人的生命應當這樣度過:當他回首往事的時候,他不因攀登雪山而悔恨,也不因污染環(huán)境而羞愧。
    8、環(huán)保,登山者對山林應盡的責任。
    9、圣域只要圣潔的心靈便足夠,請帶走你的垃圾。
    10、留足跡于山巔,潔白不要污染。
    五一登山活動方案篇五
    今天是“五一”節(jié),我和爸爸到括蒼山去玩,這是我好久以來的一個愿望,今天終于實現(xiàn)了,別提我有多高興了。
    到了括蒼山頂,這里早已是人山人海,熱鬧非凡。括蒼山是臺州最高的山,在山頂上向下看去,四周的景物盡收眼底,下面的村莊就變得像火柴盒那么小。在我們的身邊,有一根一根很大的柱子,足足有幾十米高。柱子的頂端都有三片葉片,像蜻蜓的翅膀,又像是電風扇的葉片,葉片總是在不停地旋轉(zhuǎn)。我問爸爸這是什么,爸爸說這是風力發(fā)電廠,只要有風,葉片都能轉(zhuǎn),只要葉片在轉(zhuǎn),就能夠發(fā)電。爸爸說風力發(fā)電是利用自然資源,既環(huán)保又省錢,一天24小時都能發(fā)電。聽了爸爸的話,我覺得我們國家的`科學技術(shù)多么發(fā)達啊。
    今年的“五一”節(jié)是在括蒼山上度過的,我游覽了祖國的大好河山,又懂得了什么是風力發(fā)電場,增長了知識。
    【二年級勞動節(jié)作文】
    小學生勞動節(jié)作文:傳說中的象鼻山
    小學生勞動節(jié)作文:五一節(jié)的“笑聲”
    小學勞動節(jié)作文:愉快的五一
    五一登山活動方案篇六
    一、時間:
    20xx年5月1日上午9:00
    二、地點:
    楊市龍山
    三、參賽資格:
    轄區(qū)機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區(qū)的個人均可報名參加。
    四、報名方法:
    本街道轄區(qū)居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區(qū)聯(lián)隊;轄區(qū)內(nèi)機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊等以單位形式參賽。
    五、競賽方法:
    各單位組織20—50人,自制隊旗,在山下統(tǒng)一出發(fā),以團隊為單位,取前3名獎勵,第一名1000元,第二名800元,第三名600元,到終點的單位均可獲贈禮品。
    六、其它規(guī)定:
    (一)要求參加登山隊員身體健康;
    (二)各參賽隊可統(tǒng)一著裝,佩戴組委會統(tǒng)一制作的號碼牌,自備隊旗;
    (三)各參賽隊要設有本隊伍的組織機構(gòu),設領隊及安全應急小組,負責做好本隊的安全工作。
    (四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到;比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權(quán)處理,對方自動勝出。
    (五)本次比賽的解釋權(quán)歸組委會。
    五一登山活動方案篇七
    為豐富我校教職工的課余生活,促進教師之間的交流,增進教職工之間的友誼,凸現(xiàn)我校教職工的.凝聚力,特制定開展迎五一教職工登山活動方案:
    四月二十九日(星期日)上午7:30
    東塔公園
    全體在職在崗教職工
    貳萬元
    1、活動安排
    (1)7:30—在東塔公園歐陽海烈士塑像前集合
    (2)7:40—雷書記作動員講話
    (3)8:00—開始登山
    2、工作人員
    (1)活動總指揮:雷石才
    (2)起點負責:肖嗣文
    (3)終點裁判:陳慶軍、陳少菊、劉斌
    (4)攝影:劉忠
    (5)后勤:李少麗、彭桂蘭
    3、分組辦法
    女教職工一組,男教職工按年齡分成兩組,四十五歲以上(含45歲)分成一組,四十五歲以下分成一組。
    4、獎勵辦法
    以到達終點先后拿到裁判的號碼為準,每組分別評出一等級獎1名,240元/人;二等獎4名,220元/人;其后均為三等獎,200元/人。
    5、說明和提示
    (1)三位裁判安排:陳少菊負責女教職工組,陳慶軍負責男教職工中老年組,劉斌負責男教職工青年組。
    (2)本次活動為集體活動,原則上人人參與,如遇特殊情況不能參加,請到肖嗣文處請假。
    (3)請各位教職工盡可能穿寬松衣服和運動鞋。
    (4)體弱教師請帶好必備藥品,并適當注意運動量。
    附
    各小組教職工名單
    第一組
    女教職工組,組長:李燕青
    第二組,男中老年組,組長:李志貴
    第三組:男青年組,組長:江曉成
    以上方案是否可行,請學校領導指示
    桂陽職業(yè)技術(shù)教育學校工會
    20xx年4月22日
    五一登山活動方案篇八
    陽春三月,春意盎然,為了豐富我校教職工的課余生活,促進同志之間的`交流,倡導“每天鍛煉一小時,健康工作50年,幸福生活一輩子”的健康理念,提升三中人的幸福指數(shù),以“沒有教育的幸福是不全面的幸福,沒有幸福的教育是不完整的教育”為引領。經(jīng)研究決定開展慶“三八”女教職工登山活動?,F(xiàn)將具體方案布置如下:
    相聚東山、相約健康。
    登山踏青、展現(xiàn)自我。
    3月8日下午2:30——4:30
    全體女教職工(35歲以下含35歲為a組,35歲以上為b組)。
    東山嶺。
    以到達終點先后,每組獲得前六名者發(fā)給獎品一份(一、二、三等獎各兩名)。所有完成登山活動的女職工均可在終點處領取精美紀念品一份,不得代領。
    活動完后,全體人員集中會餐。
    活動總指揮:xxx
    起點負責:xxx
    終點負責:xxx
    獎品頒發(fā):xxx
    宣傳組:xxx
    安全保障:xxx
    后勤服務:xxx
    醫(yī)療組:xxx
    攝像:xxx
    五一登山活動方案篇九
    團員青年登山比賽活動方案
    為豐富公司團員青年文體娛樂活動,提高身體素質(zhì),營造健康向上的企業(yè)文化氛圍,根據(jù)2008年文體活動工作安排意見,擬于2008年5月9日組織一次爬山競賽活動,具體方案如下:
    一、指導思想和目的以迎接北京2008奧運會為契機,以增強團員青年團隊意識、協(xié)作意識、大局意識,提高身體素質(zhì),增強體質(zhì),營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的,進一步增強隊伍凝聚力,全面促進公司企業(yè)文化建設和精神文明建設全面發(fā)展。
    二、競賽內(nèi)容、時間和地點
    (一)內(nèi)容:
    爬山競賽:競賽共分3個組,每組以本團體人員首先全部到達山頂為團體第一名。各參賽隊員以先后到達終點為序,取前六名,設一等獎一名,二等獎兩名,三等獎三名。
    (二)活動時間及地點:
    1、時間:2008年5月9日,新區(qū)上午8:00,在公司門口集合;老區(qū)上午8:30在主席像西南角集合。過時不候。
    2、地點: 牟山
    三、
    參加人員
    公司團員青年及部分勞模參加,名單附后。
    四、登山后活動安排
    以各隊為單位,參加系列文娛活動。
    1、尋寶;規(guī)則:先準備好“寶物”(即字條上編號),然后把寶物分布在各個隱蔽的地方,接著,各尋寶者在登山途中開始尋找寶物,到達目的地后,由主持人進行兌獎,主持人根據(jù)相應編號所對應的獲獎內(nèi)容給寶物主人進行兌獎。比如:唱歌一首,獎勵水杯一只。
    2、猜謎語;規(guī)則:主持人出謎語,隊員猜,猜對者領取獎品。
    出發(fā),最先到達終點的隊就算獲勝。
    4、對歌;賽歌曲目:《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國》、《咱們工人有力量》、《團結(jié)就是力量》、《真心英雄》。
    五、活動流程
    1、趙國龍就本次活動致詞,作賽前動員,宣布比賽正式開始;
    2、評委會根據(jù)各組到達時間,團體第1名;及個人一、二、三名。
    3、主持人宣布名次,由評委會成員為獲獎的選手頒獎
    4、開展系列文娛活動。
    5、李建設作
    總結(jié)
    發(fā)言,活動結(jié)束。
    六、組織領導
    本次活動由李建設任總指揮,趙國龍、郭宏亮任副總指揮。下設競賽評比、管理保障兩個小組。
    (一)活動籌備組
    組長:郭宏亮
    成員:王梅霞、陳國濱、盧衛(wèi)生、宮正軍、王秋生、徐東方、王敏、姬軍民、田華、王軍鳳
    主要任務:
    1、姬軍民、王軍鳳、王敏負責活動的文字材料、人員通知及氛圍宣傳。
    2、盧衛(wèi)生、王秋生負責參加活動人員的協(xié)調(diào)車輛,行政管理,安全保衛(wèi)工作;
    3、王梅霞、宮正軍、徐東方負責后勤保障供給,安排就餐、購買獎品;
    4、陳國濱、田華負責衛(wèi)生急救保障,攜帶醫(yī)藥箱、急救包等做好醫(yī)療救護工作。
    (二)競賽評比組
    組長:李建設
    成員:趙國龍、郭宏亮、劉英杰
    主要任務:評定競賽情況。
    登山比賽活動時間安排
    2008年5月9日
    1、上午8:00,新區(qū)隊員公司門口集合乘車前往目的地,約
    8:30分途經(jīng)老區(qū)主席像西南角接老區(qū)隊員,上午9:00
    到達目的地———牟山腳下。
    布比賽結(jié)果,并頒獎。
    8、9、11:30分文娛活動結(jié)束,李建設總書記作總結(jié)發(fā)言。 11:40分,午餐
    10、餐后自由活動至1:30分,下山。
    11、下午2:30分,山腳下準時集合,列隊上車返回,活動結(jié)
    束。
    名,設一等獎一名,二等獎兩名,三等獎三名。(途中參加“尋寶”大比拼,文娛活動開始后,找主持人兌獎)。
    五一登山活動方案篇十
    2.參賽人員:全體教師(當天上課、有任務者除外)、高三年級學生
    3.出發(fā)時間:201x年xx月xx日下午2:00乘車前往筆架山公園。教師在正校門口上車,學生由班主任組織在本部北校門乘車,1-20班學生分乘1-20號車,剩余學生則乘預備車(21、22號車)。
    4.具體活動:教師、學生到達筆架山公園西門后,迅速在停車場前(公園內(nèi))集合整隊。比賽分兩組進行,第一組為教師,第二組為學生。教師組出發(fā)后5分鐘后學生組出發(fā)。參賽隊員按各路口指示牌(各路口有體育老師)指引完成比賽。教師、高三女同學登至第一座山峰為終點,男同學登至第二座山峰為終點(筆架山最高峰)。達到終點時終點裁判會將取得名次人員的名次牌發(fā)放到隊員手中,獎品組按此頒獎。登山到頂后,所有人員應盡快下山到出發(fā)點集中,各班清點人數(shù)后由各班主任安排本班工作(學生不返校,就地解散回家)。
    5.準備工作:體育老師負責比賽線路的勘查和組織比賽,學生處、辦公室負責落實和公園的聯(lián)系以及交通、獎品。
    6.特別提醒:時逢重陽節(jié),登山人數(shù)較多,大家應特別注意安全。原則上不組織比賽之外的其他活動。
    五一登山活動方案篇十一
    一、設計意圖:
    親子活動是我園教育教學活動中的一部分,和諧、溫馨的氛圍是孩子健康活潑成長的必要條件。為此,我班將創(chuàng)設合適的環(huán)境、空間、時間和活動內(nèi)容,讓孩子、家長、教師在活動中互動起來,有利增進情感,加強家園間的溝通、交流,統(tǒng)一教育理念。
    二、活動名稱:親子戶外踏青行,登山尋寶歡樂多
    三、活動目的`:
    (一)親近并感受大自然的美好,萌發(fā)熱愛家鄉(xiāng)的良好情操。
    (二)孩子、家長共同分享親子游戲的樂趣,加深親子感情。
    (三)通過活動使孩子、家長、老師互動起來,增進情感,加強家園間的溝通、交流,促進家園同步。
    四、活動對象:中四班全體師生及家長。
    五、活動組織:班級教師
    六、活動地點:中坡山(五溪景園)
    七、活動時間:20xx年3月19日上午8:30
    八、活動準備:
    ( 一 ) 活動中需要的各種物品和材料(如游戲道具、尋寶材料、獎品等)。
    (二)開場律動2個、游戲3個。
    (三)場地踩點,提前告知家長登山路線。
    ( 四 ) 提前觀察好天氣情況。
    (五)活動前將活動的規(guī)則及家長如何配合等事宜打印成文字稿發(fā)給每位家長。
    八、活動安排:
    (一)活動當天8:30到中坡山大門集合,統(tǒng)一步行到目的地。
    (二)開場律動。
    (三)游戲環(huán)節(jié)。
    游戲1:疊報紙
    道具:報紙
    規(guī)則:把2張4開的報紙放在地上,每張報紙上站4個人(兩個家庭,一大一?。?,每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭布),輸?shù)舻男〗M須將腳下的報紙對折后再站在上面(所有的雙腳都不許著地),直到其中一方站不上去為止。
    游戲2:雙人頂球接力
    道具:乒乓球
    規(guī)則:分三大組,兩人一小組(一個家長和一個孩子)只能用臉貼著乒乓球從一頭跑到另一頭,中途掉下重來,先完成的一組獲勝。
    游戲3:猜五官(家長挑戰(zhàn)賽)
    規(guī)則:兩人面對面。先隨機由一人先開始,指著自己的五官任何一處,問對方:這是哪里?對方必須在很短的時間內(nèi)來回答提問方的問題。例如對方指著自己的鼻子問這是哪里的話,同伴就必須說:這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。出錯的直接淘汰,堅持到最后的獲勝。
    (四)尋寶環(huán)節(jié)。
    (1)講解游戲規(guī)則。
    (2)分為六組,每組選派一人抽選藏寶地標。
    (3)跟著地標找到地點并根據(jù)要求進行尋找藏寶圖碎片
    (4)湊齊碎片后把碎片拼接起來,先找到寶藏所在地的一組獲勝。
    (五)評選名次,發(fā)放獎品。
    (六)活動結(jié)束,拍照留念。
    五一登山活動方案篇十二
    登高望遠,親子同行
    照母山植物園
    xx年11月15日上午8點30分(遇雨順延至下周日)
    巴蜀藍湖郡小學1年級2班全體同學和家長共同參與
    培養(yǎng)小朋友團結(jié)、友誼、進步、和諧、參與與夢想的精神,收獲成長過程中更多的美好回憶,促進親情溝通而開展這一場生動活潑的親子登山活動。希望通過此次活動點燃小朋友熱愛運動的激情,為同學搭建一座通向友誼的橋梁,讓小朋友能夠充分展示自己,過一個豐富多彩的親子活動。
    1、8:45到達植物園旁的人和水庫草坪集結(jié),各組員在各組組長處集合。
    2、9:00,全體由10—1倒數(shù),活動開始,介紹各組情況,各組口號自定;
    3、劉老師致詞;
    4、熱身運動:a:健身操(健康歌);
    b:親子接力賽,孩子與父母共同參與到一組進行;
    6、下山由各組自行安排,活動結(jié)束。
    請每位同學發(fā)揚團結(jié)友愛、互幫互助的精神,與家長共同完成;有積極的參與意識,達到鍛煉目的;體現(xiàn)自信、自立、自強的品質(zhì);注意安全。
    1)現(xiàn)場布置:彩色氣球,橫幅,分組標志,
    2)活動用品:接力棒、手持擴音器、錄音機及音樂
    3)獎品,
    a、為小朋友準備干毛巾、水,便于活動的鞋及衣物
    b、登山過程注意安全,請勿抄小道,防止摔倒。
    五一登山活動方案篇十三
    一、活動目的:
    為豐富我校教職工的課余生活,增強教職工身體素質(zhì),倡導教師加強團結(jié)協(xié)作的團隊精神,發(fā)展體育運動,展現(xiàn)教師風采,鑄就強健體魄,讓全體教師以更加飽滿的熱情、積極的精神姿態(tài)、昂揚的斗志投身于教育事業(yè),教好書,育好人。經(jīng)學校研究決定開展“迎五一、慶五四”教師登山比賽活動,現(xiàn)將具體方案布置如下:
    二、活動主題:
    迎五一慶五四展風采強體魄
    三、活動口號:高度是一種境界!
    攀登是一種追求!
    登山是一種小天下的胸懷和氣魄!
    四、活動時間:
    20xx年4月15日(星期五)下午14:00----18:00
    五、活動線路:
    (二)活動安排:
    (1)13:40――張家畈中心學校校門口集合。
    (2)14:00――15:30登山。
    (3)15:30――16:00在山上休息、合影留念活動等。
    (4)16:00――17:30下山。
    (5)17:30――18:00活動總結(jié)。
    六、活動組織機構(gòu):
    活動總指揮:
    活動副總指揮:
    裁判組:
    后勤服務:
    攝影:
    七、比賽規(guī)則
    (一)本次登山比賽采用記時賽的.方式,用時最少者為冠軍,依次類推。
    (二)遵守比賽紀律和時間要求,遲到10分鐘作自動棄權(quán)處理。
    (三)有下述情況之一者,比賽成績將被判為無效。
    (1)超過比賽規(guī)定的時間而尚未到達者。
    (2)抄近路或乘坐交通工具的參賽者。
    (3)在比賽的過程中,出現(xiàn)爭議或其它特殊情況,則由裁判組決定處置辦法。
    (四)本活動為登山比賽,重在參與,參賽過程要注意禮讓,安全第一。
    八、溫馨提示:
    1、請全體男教師發(fā)揚紳士風度,熱忱為參加活動的女教師做點服務工作。
    2、本次活動為集體活動,重在參與,安全第一。
    3、請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。
    4、登山前做熱身運動,特別是踝和膝關節(jié)要活動開。如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時,可以選擇退出比賽。
    5、活動中做文明參賽者,不亂丟煙頭和垃圾,做好環(huán)保工作。
    6、未盡事宜,敬請原諒。