總結(jié)是對(duì)自己思維的整理和梳理，進(jìn)而提升思考能力。打造富有個(gè)性和魅力的文章。范文中的寫作技巧和語(yǔ)言表達(dá)可以為我們寫好一篇總結(jié)提供一些借鑒和參考。
今天團(tuán)建的心得篇一
在短暫的團(tuán)建活動(dòng)中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報(bào)數(shù)、歡樂節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動(dòng)任務(wù)，在寓教于樂的團(tuán)建活動(dòng)中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒有找到正確的方法，導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對(duì)花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個(gè)人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤、后面的隊(duì)員不能及時(shí)作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過對(duì)前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問題后就及時(shí)進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長(zhǎng)。在接下來(lái)的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來(lái)越好，配合越來(lái)越默契。
本次的團(tuán)建活動(dòng)，讓我們深刻地認(rèn)識(shí)到：一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們?cè)谌粘９ぷ髦?，要樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團(tuán)建的心得篇二
在這烈日炎炎、驕陽(yáng)似火的9月，為期4天的軍訓(xùn)如火如荼的拉開了帷幕。這幾天，我們感到又漫長(zhǎng)，又短暫，充滿了艱辛和快樂，現(xiàn)在4天快要過去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時(shí)累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時(shí)候。但我堅(jiān)持了下來(lái)，軍訓(xùn)是一個(gè)過程，一個(gè)考驗(yàn)自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬(wàn)不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來(lái)就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會(huì)咬咬牙，挺過去。也許堅(jiān)毅在累酸的腰間堆集，最后將堅(jiān)實(shí)、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅(jiān)毅是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神。無(wú)論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險(xiǎn)阻都變得無(wú)所謂了。 我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
是的，從軍訓(xùn)中我們也感受到很多快樂。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號(hào)聲中，我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的歡樂,也體會(huì)了奮進(jìn)的快樂，當(dāng)我們班經(jīng)過4天的訓(xùn)練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓(xùn)練時(shí)他們像所有教官一樣嚴(yán)厲，注重紀(jì)律，精益求精;然而卻又多了一份細(xì)心，對(duì)每個(gè)同學(xué)盡其關(guān)愛，對(duì)每個(gè)同學(xué)不失原則的要求都盡量滿足。休息時(shí)他們的微笑讓人感覺如兄長(zhǎng)一般的親切清爽，讓大家覺得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過得如此之快啊，感受最多的還是我們堅(jiān)持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》中看過這樣一句話：“如果我無(wú)所畏懼，我會(huì)怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無(wú)所畏懼，那么我沒有理由放棄努力。堅(jiān)持下去，堅(jiān)持到底。沒有日曬雨淋，沒有狂氣暴雨，怎會(huì)有屬于自己的風(fēng)雨彩虹，怎會(huì)有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅(jiān)持，我勝利!
也許軍訓(xùn)的時(shí)光短暫，也許這樣的時(shí)光一去不復(fù)返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠(yuǎn)回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓(xùn)心得5
今天團(tuán)建的心得篇三
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話卻生動(dòng)傳神的描述了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)建設(shè)過程中合作的重要性。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)而言，競(jìng)爭(zhēng)的不是個(gè)人賽，而是大家在工作過程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來(lái)處理所面對(duì)的各項(xiàng)復(fù)雜的事宜。
團(tuán)建活動(dòng)是拉近各個(gè)成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團(tuán)建活動(dòng)下來(lái)，深切的感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及團(tuán)隊(duì)合作的必要性?！蔼?dú)木不成林”，跳繩比賽是團(tuán)隊(duì)協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊(duì)失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團(tuán)隊(duì)的一分;撕紙?zhí)兹τ螒颍v究的是個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的奉獻(xiàn)以及對(duì)團(tuán)隊(duì)的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個(gè)人都不能對(duì)所在的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，每個(gè)人都不講究奉獻(xiàn)，都只是一味的去索取，那么這個(gè)游戲的天平就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)傾斜，就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團(tuán)隊(duì)分工，“尺有所長(zhǎng)，寸有所短”每個(gè)人的水平和所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同，團(tuán)隊(duì)中明確的分工是團(tuán)隊(duì)運(yùn)營(yíng)最重要的，團(tuán)隊(duì)成員各司其職，把每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)利用到最大化，讓每個(gè)人的閃光點(diǎn)都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹浚掠趽?dān)當(dāng)，敢于擔(dān)當(dāng)，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊(duì)的核心，如果領(lǐng)導(dǎo)都失去方向，那么團(tuán)隊(duì)的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項(xiàng)制度完善下來(lái)，把規(guī)矩立起來(lái)”。正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)人指引方向。一艘大船不能沒有舵手，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不能沒有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)。如果船沒有舵手，那么它將會(huì)偏離航線;如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)，就如同船沒有了舵手，團(tuán)隊(duì)也會(huì)在偏離正確“航道”的方向上越走越遠(yuǎn)。
此次團(tuán)建活動(dòng)傳遞給我很多的正能量，而我也會(huì)成長(zhǎng)，在正確引路人的指引下，我會(huì)是一個(gè)合格的寶龍人。
今天團(tuán)建的心得篇四
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導(dǎo)下，我省經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到長(zhǎng)足發(fā)展。與此同時(shí)，青年同志對(duì)于未來(lái)社會(huì)的重要作用日益突出，團(tuán)員青年的流動(dòng)更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實(shí)際情況，使得如何加強(qiáng)基層黨建帶團(tuán)建工作成為現(xiàn)階段的工作重點(diǎn)。
黨建帶團(tuán)建工作是我黨在新的時(shí)期下進(jìn)一步加強(qiáng)和改善黨對(duì)青年工作領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)代需要。在加強(qiáng)黨的建設(shè)同時(shí)，注重加強(qiáng)團(tuán)的建設(shè)，對(duì)于不斷增強(qiáng)團(tuán)組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對(duì)于共青團(tuán)更好的當(dāng)好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。那么，學(xué)院的黨建帶團(tuán)建工作，是發(fā)揮學(xué)院團(tuán)隊(duì)組織生力軍作用的根本保證，是確保學(xué)院團(tuán)建工作政治方向的重要舉措，也是新時(shí)期學(xué)院思想政治工作規(guī)范化、科學(xué)化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實(shí)際情況，為響應(yīng)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)工作，我大隊(duì)對(duì)此作出一系列的學(xué)習(xí)活動(dòng)，作為一名共青團(tuán)員，以下為本人對(duì)此的學(xué)習(xí)心得。
團(tuán)建活動(dòng)心得體會(huì)
團(tuán)建活動(dòng)方案
團(tuán)建活動(dòng)策劃
戶外團(tuán)建活動(dòng)主題方案
公司團(tuán)建活動(dòng)策劃方案
淺談如何加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)建設(shè)論文
2022新生軍訓(xùn)階段心得
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今天團(tuán)建的心得篇五
人們常說(shuō)，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過身體勞動(dòng)與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓(xùn)練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個(gè)人都需要充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，無(wú)論是身體力行的運(yùn)動(dòng)型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)
拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個(gè)過程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個(gè)人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨(dú)立完成一個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。
第四段：信任與支持
在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時(shí)候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個(gè)任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來(lái)的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對(duì)困難時(shí)互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五段：情感的升華
拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，還讓我體會(huì)到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動(dòng)非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會(huì)延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪校刮覀冎g的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個(gè)新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會(huì)對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團(tuán)建的心得篇六
拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓(xùn)練的第一上午說(shuō)起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達(dá)高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤團(tuán)體的時(shí)間。
午時(shí)在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝?lái)的時(shí)候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練資料，看過之后我覺得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，十分漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時(shí)候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。
高空斷橋項(xiàng)目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來(lái)。整個(gè)過程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵(lì)自我勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。
風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù);其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)去改善，避免因小失大。
訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場(chǎng)上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾幻靼鬃晕业娜蝿?wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門，每個(gè)部門之間在工作上都會(huì)有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團(tuán)建的心得篇七
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時(shí)候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護(hù)膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時(shí)多做一些補(bǔ)水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護(hù)膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時(shí)也應(yīng)該使用隔離霜，因?yàn)殚L(zhǎng)期彩妝會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認(rèn)真卸妝!不化妝的也一定要認(rèn)真洗臉!不要隨隨便便買個(gè)洗面奶就洗臉，也不要認(rèn)為洗完臉皮膚就應(yīng)該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學(xué)時(shí)用的120塊錢的番茄水，那簡(jiǎn)直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來(lái)上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰(shuí)用誰(shuí)知道。
第三，潤(rùn)膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤(rùn)膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對(duì)自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個(gè)正常的酸堿值中，這樣她也不會(huì)給你整啥幺蛾子。
第四，運(yùn)動(dòng)。親身經(jīng)歷，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)皮膚真的會(huì)變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認(rèn)為也就23.24，真的就是自己在努力護(hù)膚的同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)完，認(rèn)真清洗后，好好敷個(gè)面膜，那感覺是真滋潤(rùn)。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習(xí)慣也有很大關(guān)系，早睡早起，眼袋真的會(huì)好很多，并且整個(gè)皮膚也會(huì)看起來(lái)很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應(yīng)的護(hù)膚品。一般護(hù)膚品上都有標(biāo)注適合使用的皮膚類型。
其次，護(hù)膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長(zhǎng)壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，微微出汗，有利于加快血液運(yùn)動(dòng)，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動(dòng)作堅(jiān)持做，成為好習(xí)慣
以上五點(diǎn)把握好，一個(gè)人的皮膚就可以保持得很不錯(cuò)哦。
今天團(tuán)建的心得篇八
第一段：今天的一天開始了，我心情平和地迎接著新的一天?；仡欁蛱斓慕?jīng)歷和收獲，我覺得今天也會(huì)是充實(shí)而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我奮發(fā)地投入到工作和學(xué)習(xí)中。在這個(gè)新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭(zhēng)取更多的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
第二段：上午的時(shí)間很快就過去了，我順利完成了一項(xiàng)重要任務(wù)。在與同事的合作中，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
第三段：午餐時(shí)間的閑暇中，我來(lái)到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹木在微風(fēng)中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無(wú)私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護(hù)好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務(wù)較為繁重，但我絲毫沒有退縮的意思。相反，我更加堅(jiān)定地投入到工作中，全身心地投入到每一個(gè)細(xì)節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團(tuán)隊(duì)中贏得了大家的認(rèn)可和尊重。在每一個(gè)工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。
第五段：夜晚的時(shí)候，我沐浴在星空下。仰望著這個(gè)無(wú)垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望。無(wú)論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來(lái)前行。
總結(jié)：今天是一個(gè)充實(shí)而美好的一天。通過與他人的合作，我意識(shí)到合作是成功的關(guān)鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會(huì)到保護(hù)環(huán)境的重要性。通過全身心地投入工作，我獲得了成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標(biāo)，并向著更美好的未來(lái)勇敢前行。今天的心得體會(huì)讓我更加堅(jiān)定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而努力。
今天團(tuán)建的心得篇九
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長(zhǎng)，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強(qiáng)大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學(xué)習(xí)和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識(shí)到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認(rèn)真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會(huì)，希望與大家分享，與大家一起成長(zhǎng)。
第二段：專注于孩子的成長(zhǎng)
在幼教工作中，我們要時(shí)刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展之中。在和孩子們交流時(shí)，我們應(yīng)該使用簡(jiǎn)單明了、讓幼兒容易理解的語(yǔ)言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。同時(shí)，在幼兒接觸異性時(shí)，我們要嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護(hù)好每一個(gè)幼兒的安全和健康。
第三段：與家長(zhǎng)攜手共進(jìn)
幼兒成長(zhǎng)離不開家長(zhǎng)的陪伴，在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，合作及時(shí)解決問題，讓家長(zhǎng)了解孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長(zhǎng)。在工作中，我們要堅(jiān)守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進(jìn)行的。
第四段：不斷學(xué)習(xí)和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學(xué)習(xí)和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價(jià)值和作用。在幼兒園中，我們要及時(shí)反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓(xùn)和交流活動(dòng)，與同仁學(xué)習(xí)和互動(dòng)，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語(yǔ)
幼教工作是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長(zhǎng)，讓我們感受到快樂和充實(shí)。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對(duì)待每一位孩子，在專注和學(xué)習(xí)的過程中，不斷成長(zhǎng)和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團(tuán)建的心得篇十
簡(jiǎn)單護(hù)膚?想要多簡(jiǎn)單?如果不用護(hù)膚品算簡(jiǎn)單的話估計(jì)護(hù)膚就是滑稽之談。用護(hù)膚品簡(jiǎn)單護(hù)膚的話就幾個(gè)步驟就可以了：1.潔面，護(hù)膚最重要的一個(gè)步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會(huì)被皮膚的毛孔吸收，之后就會(huì)有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個(gè)人的顏值就會(huì)下降。所以說(shuō)潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會(huì)留下痘印、痘坑。估計(jì)男生看到了都會(huì)退避三舍。一天至少要洗兩次臉。
早上起床時(shí)皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會(huì)繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會(huì)被撐大，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)我們所說(shuō)的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護(hù)理，就會(huì)變成“草莓鼻”。
晚上潔面
在外面一天了，臉上都是灰塵，其實(shí)你別說(shuō)你臉上沒有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。
2.補(bǔ)水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應(yīng)該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補(bǔ)水真的很重要，你要是把水補(bǔ)好了早上起床你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉一點(diǎn)都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過三次就可以了，要不皮膚吸收不了)
3.防曬，普及一下不防曬對(duì)皮膚的傷害：變黑，一個(gè)夏天不防曬出門你可能會(huì)比冬天黑上兩個(gè)度〈兩個(gè)度算少的)，長(zhǎng)斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來(lái)，要是長(zhǎng)了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門前半個(gè)小時(shí)涂，一定要出門前涂，你要是涂了馬上出門這時(shí)防曬霜還沒開始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽(yáng)傘，這樣太陽(yáng)公公就幸臨不到你啦!
4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢的一點(diǎn)就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因?yàn)橛行┟米硬幌矚g喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!
5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會(huì)有螨蟲，睡覺的時(shí)候臉就會(huì)有螨蟲。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時(shí)，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細(xì)菌螨蟲，你的臉要是沒有長(zhǎng)痘痘黑頭我服。
今天團(tuán)建的心得篇十一
護(hù)膚品沒有絕對(duì)的萬(wàn)能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護(hù)膚品和護(hù)膚方式的時(shí)候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測(cè)膚的地方檢測(cè)自己的肌膚，目測(cè)是很難準(zhǔn)確判斷的，千萬(wàn)不要因?yàn)橄勇闊┒鴤Υ嗳醯募∧w。其實(shí)很多時(shí)候不是產(chǎn)品有問題，而是對(duì)自己的肌膚只能看到表層，或者是某個(gè)時(shí)刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導(dǎo)致總是挑不到合適的護(hù)膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說(shuō)的油皮干皮這個(gè)概念，其實(shí)就是對(duì)油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長(zhǎng)痘。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們生活的環(huán)境很復(fù)雜，所以不能單純的靠這個(gè)說(shuō)法進(jìn)行判斷。油皮很可能不長(zhǎng)痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會(huì)長(zhǎng)痘。而導(dǎo)致這個(gè)常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實(shí)則為角質(zhì)在作怪，所以說(shuō)，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護(hù)膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護(hù)膚基礎(chǔ)上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護(hù)膚品。
我覺得除了選擇好的護(hù)膚品之外，定期運(yùn)動(dòng)，不熬夜也很重要。我一直喜歡運(yùn)動(dòng)，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運(yùn)動(dòng)，那兩年是我皮膚最差的時(shí)候，整個(gè)人看著干巴巴，皮膚一點(diǎn)也不透亮，起色非常不好。后來(lái)工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個(gè)人都不一樣了。
，每天訓(xùn)練，我的眼袋明顯好很多，后來(lái)住職工宿舍，大家仍然堅(jiān)持10點(diǎn)半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會(huì)影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪?xùn)了一個(gè)月，這一個(gè)月早睡早起
今天團(tuán)建的心得篇十二
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會(huì)，但一到冬天，很多人會(huì)因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導(dǎo)致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會(huì)刺激皮膚表面的毛孔暫時(shí)性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會(huì)引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?BR> 冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷螅佥p拍在臉上吸收會(huì)更好噢。
精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無(wú)論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個(gè)精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對(duì)含量較高，過于低的溫度會(huì)影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?BR> 面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無(wú)名指沾取米粒大小的分量，沿順時(shí)針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬(wàn)不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會(huì)蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來(lái)鎖住水分。
4.護(hù)膚的同時(shí)不要忘記護(hù)唇，有時(shí)候即使不化妝，出門都會(huì)涂個(gè)口紅來(lái)提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤(rùn)唇膏唇膜什么的時(shí)常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來(lái)去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會(huì)變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時(shí)候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無(wú)論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對(duì)肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。
今天團(tuán)建的心得篇十三
第一段：介紹拓展活動(dòng)的背景和目的（200字）
近年來(lái)，拓展活動(dòng)在教育培訓(xùn)領(lǐng)域中越來(lái)越受歡迎。作為一種以體驗(yàn)為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，拓展活動(dòng)旨在提升個(gè)體和團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作。今天，我參加了一場(chǎng)拓展活動(dòng)，從中獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。本文將分享我在拓展活動(dòng)中得到的收獲。
第二段：拓展活動(dòng)對(duì)個(gè)人的影響（250字）
拓展活動(dòng)對(duì)我個(gè)人的影響深遠(yuǎn)。首先，通過不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時(shí)，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無(wú)盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動(dòng)激發(fā)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我與隊(duì)友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識(shí)到只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員之間信任和相互支持時(shí)，我們才能最大限度地發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。
第三段：拓展活動(dòng)對(duì)團(tuán)隊(duì)的影響（250字）
拓展活動(dòng)的目的之一是提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。在這次活動(dòng)中，我所在的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險(xiǎn)、團(tuán)隊(duì)拼圖等。通過這些活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當(dāng)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，并以共同的目標(biāo)為導(dǎo)向時(shí)，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動(dòng)還讓我們團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者和成員之間的角色關(guān)系更加明確。我們領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)和鼓勵(lì)激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的潛力，而成員的忠誠(chéng)和執(zhí)行力也為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了巨大的動(dòng)力。通過這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)感受到了團(tuán)結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關(guān)重要的作用。
第四段：拓展活動(dòng)帶來(lái)的思考和啟示（300字）
參加拓展活動(dòng)不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動(dòng)中，我意識(shí)到個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達(dá)到更高的目標(biāo)和更大的成就。此外，活動(dòng)還讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。在面對(duì)困難時(shí)，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們每個(gè)人都應(yīng)該積極投入，克服自己的個(gè)人利益，為團(tuán)隊(duì)的成功而努力。最重要的是，活動(dòng)讓我意識(shí)到只有擁有積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動(dòng)的意義和改變（200字）
拓展活動(dòng)為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過參與拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力對(duì)于成功的重要性。同時(shí)，活動(dòng)還激發(fā)了我個(gè)人的潛力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。我相信，這些經(jīng)歷將對(duì)我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個(gè)更加自信、勇敢和樂觀的人。我也希望將這些收獲和體會(huì)與他人分享，激勵(lì)更多的人參與拓展活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)。
今天團(tuán)建的心得篇十四
fancl，號(hào)稱適用于敏感皮的無(wú)添加產(chǎn)品。用過它家的部分產(chǎn)品，確實(shí)刺激很小，也有一定效果，但是，保質(zhì)期實(shí)在太短了。我認(rèn)為自己用護(hù)膚品的速度已經(jīng)算是比較快了，但除了補(bǔ)濕液我可以在開瓶后的規(guī)定時(shí)間內(nèi)用完，其它產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)不能。過了開瓶期沒過保質(zhì)期，我到底是應(yīng)該繼續(xù)用還是扔掉?真讓我糾結(jié)…
特別特別是那個(gè)潔面粉，起泡超強(qiáng)，太經(jīng)用了，我實(shí)在不知道要怎么樣才能在開瓶后兩個(gè)月里按時(shí)把它用完。我曾經(jīng)嘗試每天洗臉用它，堅(jiān)持到用完，足足用了三個(gè)月又三個(gè)星期?？磥?lái)我要拿它來(lái)洗澡了，這樣可以讓我按時(shí)用完它，但，拿洗臉的東東來(lái)洗澡，是不是太浪費(fèi)了點(diǎn)?明顯與建設(shè)節(jié)約型社會(huì)背道而馳嘛~~而且，我還得專門記著每一樣產(chǎn)品開瓶的日期，用的那個(gè)累呀~~不會(huì)再買了~！
clarins，身體護(hù)理的專家。因?yàn)閷?duì)它家精油和身體護(hù)理系列的著迷，陸續(xù)敗了一些護(hù)膚品和彩妝品，但明顯不如身體系列效果那么好。曾經(jīng)左臉用它的保濕面膜，右臉用origins的保濕面膜，同是號(hào)稱植物護(hù)膚，可使用感覺相差不是一點(diǎn)半點(diǎn)。origins味道宜人，膚感細(xì)膩，clarins的味道卻有點(diǎn)怪，顆粒粗，擦的時(shí)候有刷墻的感覺，而且臉上還有點(diǎn)點(diǎn)刺痛感。十五分鐘后洗去，兩邊的柔軟度和保濕效果倒是差不多的。厚道的說(shuō)，clarins的`潤(rùn)色防曬液是要贊一記的，輕薄而且防護(hù)效果出色，夏天用一點(diǎn)也不會(huì)悶，是我每年夏天的必備品。
elizabetharden，曾以為是養(yǎng)在深閨人未識(shí)的閨秀。做了很多功課后，以為它家產(chǎn)品功效明確，成份簡(jiǎn)單實(shí)在，比雅詩(shī)蘭黛、蘭蔻之流不知好了多少，很是喜歡了一陣子。跑去商場(chǎng)眼膠、面膠、凝時(shí)系列買了一堆回來(lái)。明星八小時(shí)潤(rùn)澤霜，厚的推都推不開，被我拿去抹腳后跟了；凝時(shí)的用著特別油，完全不吸收，送給老媽了；眼膠就像普通的眼霜一樣，而且用的還麻煩；面膠用下來(lái)，只覺得皮膚軟，也許是因?yàn)楫?dāng)時(shí)年輕吧，感覺不出它的特別功效。
l'occitane，天然植物護(hù)膚的專家。它家的產(chǎn)品用的比較少，但用過的每一樣，都讓我很喜歡。首先，是它家的蠟菊煥顏修護(hù)精華霜，銀色瓶子的那個(gè)。我的皮膚比較愛長(zhǎng)閉口粉刺，但在使用這款精華霜期間，不僅沒有長(zhǎng)新的粉刺，原有的粉刺也慢慢沒有了，皮膚變的特別柔軟光滑，讓我時(shí)不時(shí)地想去摸摸自己的臉。當(dāng)然，當(dāng)我停用后，皮膚就又回到原來(lái)的樣子，粉刺也再次冒了出來(lái)。
蠟菊活膚精華眼霜的效果就要稍差一些，我連續(xù)用了兩瓶，沒有什么明顯效果，不過它很適合夏天用，滋潤(rùn)卻不油膩，吸收很快。更生洗發(fā)系列，洗完頭發(fā)后，留在頭發(fā)上的那種香味，絕對(duì)的天然怡人，讓你覺得自己就是在一個(gè)花園里，連噴香水都變成一件多余的事情，心情馬上就high起來(lái)，美中不足的，是護(hù)發(fā)素的滋潤(rùn)度還不夠，頭發(fā)還是有點(diǎn)澀澀的，不夠順滑。
msn（中國(guó)大學(xué)網(wǎng)）
今天團(tuán)建的心得篇十五
團(tuán)課是一種集體鍛煉的形式，通過團(tuán)隊(duì)的力量和共同的目標(biāo)，激發(fā)個(gè)人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團(tuán)課中，我收獲頗豐，不僅對(duì)自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。
首先，在團(tuán)課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開始時(shí)，我覺得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺有點(diǎn)疲勞。然而，隨著音樂的響起和教練的激勵(lì)，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中時(shí)，我的身體會(huì)有意想不到的反應(yīng)。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認(rèn)為不可能的動(dòng)作。這讓我意識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞和激勵(lì)下，我們的身體實(shí)際上具備了更強(qiáng)大的力量。
其次，團(tuán)課讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)隊(duì)不僅能夠激發(fā)個(gè)體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會(huì)不時(shí)地互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，這使得整個(gè)課程更加充滿活力和動(dòng)力。當(dāng)大家一起奮力向前時(shí)，不僅僅是我們個(gè)人在努力，更是整個(gè)團(tuán)隊(duì)在為共同的目標(biāo)努力。而這種團(tuán)隊(duì)的力量，讓我感到無(wú)比強(qiáng)大和自豪。
再次，團(tuán)課讓我體會(huì)到了合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的角色和職責(zé)，只有各盡其責(zé)、密切合作，才能夠達(dá)到最好的效果。我注意到，當(dāng)大家在團(tuán)隊(duì)中明確分工并相互配合時(shí)，各種動(dòng)作和訓(xùn)練更加順利和有效。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互信任和理解，同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽和接受他人的意見和建議。只有通過合作，我們才能夠更好地完成任務(wù)，取得更大的成功。
最后，團(tuán)課讓我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的重要性。團(tuán)課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長(zhǎng)期的持續(xù)努力。在課程中，有時(shí)我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的進(jìn)步。”這讓我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團(tuán)課不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)我們的毅力和意志的考驗(yàn)。
綜上所述，今天的團(tuán)課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的價(jià)值。通過團(tuán)課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。我相信，在今后的團(tuán)課中，我會(huì)更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇十六
以前寫過一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說(shuō)好了接著再寫《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對(duì)不起女同胞們的。上次看到有國(guó)內(nèi)的同胞說(shuō)喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)機(jī)，該給她吃飯喝水的時(shí)候你不喂，用不了多久恐怕會(huì)變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對(duì)待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護(hù)理不像在國(guó)內(nèi)那樣價(jià)格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時(shí)根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價(jià)廉，花同樣的價(jià)格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識(shí)，名演員和藝人們?cè)诿襟w上也很愿意毫無(wú)保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯(cuò)的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個(gè)小秘笈，希望大家都變得越來(lái)越美麗。
我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時(shí)收起來(lái)，每周拿出來(lái)用一次，很好管理。
每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來(lái)吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個(gè)打泡網(wǎng)可以讓每一個(gè)人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對(duì)值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對(duì)皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水?；瘖y水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時(shí)間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時(shí)候，我盡量避免和他們同時(shí)出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說(shuō)明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說(shuō)法是拍化妝水的時(shí)候只要皮膚還可以吸收就說(shuō)明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對(duì)皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來(lái)原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會(huì)更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對(duì)皮膚的愛心一定會(huì)傳達(dá)得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會(huì)兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時(shí)隨地都存在，無(wú)論室內(nèi)還是室外，無(wú)論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時(shí)需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對(duì)防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會(huì)產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯(cuò)，價(jià)錢實(shí)惠又禁用。
雖然有人說(shuō)我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時(shí)候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會(huì)漸漸現(xiàn)出來(lái)了，不信就試一試。還有人說(shuō)那外國(guó)人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國(guó)人，和他們對(duì)皮膚顏色的審美意識(shí)不同，而且你有沒有機(jī)會(huì)去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國(guó)mm去曬黑皮膚的mm將來(lái)一定會(huì)有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會(huì)有效果，但是也要當(dāng)心不要長(zhǎng)胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時(shí)口服維生素，這樣膠元蛋白才會(huì)在體內(nèi)得到更好的吸收。
關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說(shuō)這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺時(shí)帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說(shuō)一定是百合夢(mèng)游時(shí)摘掉的。任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時(shí)間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠(chéng)意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會(huì)收到應(yīng)得的回報(bào)。
今天團(tuán)建的心得篇一
在短暫的團(tuán)建活動(dòng)中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報(bào)數(shù)、歡樂節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動(dòng)任務(wù)，在寓教于樂的團(tuán)建活動(dòng)中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒有找到正確的方法，導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對(duì)花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個(gè)人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤、后面的隊(duì)員不能及時(shí)作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過對(duì)前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問題后就及時(shí)進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長(zhǎng)。在接下來(lái)的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來(lái)越好，配合越來(lái)越默契。
本次的團(tuán)建活動(dòng)，讓我們深刻地認(rèn)識(shí)到：一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們?cè)谌粘９ぷ髦?，要樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團(tuán)建的心得篇二
在這烈日炎炎、驕陽(yáng)似火的9月，為期4天的軍訓(xùn)如火如荼的拉開了帷幕。這幾天，我們感到又漫長(zhǎng)，又短暫，充滿了艱辛和快樂，現(xiàn)在4天快要過去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時(shí)累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時(shí)候。但我堅(jiān)持了下來(lái)，軍訓(xùn)是一個(gè)過程，一個(gè)考驗(yàn)自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬(wàn)不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來(lái)就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會(huì)咬咬牙，挺過去。也許堅(jiān)毅在累酸的腰間堆集，最后將堅(jiān)實(shí)、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅(jiān)毅是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神。無(wú)論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險(xiǎn)阻都變得無(wú)所謂了。 我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
是的，從軍訓(xùn)中我們也感受到很多快樂。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號(hào)聲中，我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的歡樂,也體會(huì)了奮進(jìn)的快樂，當(dāng)我們班經(jīng)過4天的訓(xùn)練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓(xùn)練時(shí)他們像所有教官一樣嚴(yán)厲，注重紀(jì)律，精益求精;然而卻又多了一份細(xì)心，對(duì)每個(gè)同學(xué)盡其關(guān)愛，對(duì)每個(gè)同學(xué)不失原則的要求都盡量滿足。休息時(shí)他們的微笑讓人感覺如兄長(zhǎng)一般的親切清爽，讓大家覺得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過得如此之快啊，感受最多的還是我們堅(jiān)持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》中看過這樣一句話：“如果我無(wú)所畏懼，我會(huì)怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無(wú)所畏懼，那么我沒有理由放棄努力。堅(jiān)持下去，堅(jiān)持到底。沒有日曬雨淋，沒有狂氣暴雨，怎會(huì)有屬于自己的風(fēng)雨彩虹，怎會(huì)有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅(jiān)持，我勝利!
也許軍訓(xùn)的時(shí)光短暫，也許這樣的時(shí)光一去不復(fù)返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠(yuǎn)回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓(xùn)心得5
今天團(tuán)建的心得篇三
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話卻生動(dòng)傳神的描述了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)建設(shè)過程中合作的重要性。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)而言，競(jìng)爭(zhēng)的不是個(gè)人賽，而是大家在工作過程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來(lái)處理所面對(duì)的各項(xiàng)復(fù)雜的事宜。
團(tuán)建活動(dòng)是拉近各個(gè)成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團(tuán)建活動(dòng)下來(lái)，深切的感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及團(tuán)隊(duì)合作的必要性?！蔼?dú)木不成林”，跳繩比賽是團(tuán)隊(duì)協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊(duì)失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團(tuán)隊(duì)的一分;撕紙?zhí)兹τ螒颍v究的是個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的奉獻(xiàn)以及對(duì)團(tuán)隊(duì)的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個(gè)人都不能對(duì)所在的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，每個(gè)人都不講究奉獻(xiàn)，都只是一味的去索取，那么這個(gè)游戲的天平就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)傾斜，就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團(tuán)隊(duì)分工，“尺有所長(zhǎng)，寸有所短”每個(gè)人的水平和所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同，團(tuán)隊(duì)中明確的分工是團(tuán)隊(duì)運(yùn)營(yíng)最重要的，團(tuán)隊(duì)成員各司其職，把每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)利用到最大化，讓每個(gè)人的閃光點(diǎn)都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹浚掠趽?dān)當(dāng)，敢于擔(dān)當(dāng)，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊(duì)的核心，如果領(lǐng)導(dǎo)都失去方向，那么團(tuán)隊(duì)的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項(xiàng)制度完善下來(lái)，把規(guī)矩立起來(lái)”。正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)人指引方向。一艘大船不能沒有舵手，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不能沒有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)。如果船沒有舵手，那么它將會(huì)偏離航線;如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)，就如同船沒有了舵手，團(tuán)隊(duì)也會(huì)在偏離正確“航道”的方向上越走越遠(yuǎn)。
此次團(tuán)建活動(dòng)傳遞給我很多的正能量，而我也會(huì)成長(zhǎng)，在正確引路人的指引下，我會(huì)是一個(gè)合格的寶龍人。
今天團(tuán)建的心得篇四
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導(dǎo)下，我省經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到長(zhǎng)足發(fā)展。與此同時(shí)，青年同志對(duì)于未來(lái)社會(huì)的重要作用日益突出，團(tuán)員青年的流動(dòng)更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實(shí)際情況，使得如何加強(qiáng)基層黨建帶團(tuán)建工作成為現(xiàn)階段的工作重點(diǎn)。
黨建帶團(tuán)建工作是我黨在新的時(shí)期下進(jìn)一步加強(qiáng)和改善黨對(duì)青年工作領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)代需要。在加強(qiáng)黨的建設(shè)同時(shí)，注重加強(qiáng)團(tuán)的建設(shè)，對(duì)于不斷增強(qiáng)團(tuán)組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對(duì)于共青團(tuán)更好的當(dāng)好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。那么，學(xué)院的黨建帶團(tuán)建工作，是發(fā)揮學(xué)院團(tuán)隊(duì)組織生力軍作用的根本保證，是確保學(xué)院團(tuán)建工作政治方向的重要舉措，也是新時(shí)期學(xué)院思想政治工作規(guī)范化、科學(xué)化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實(shí)際情況，為響應(yīng)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)工作，我大隊(duì)對(duì)此作出一系列的學(xué)習(xí)活動(dòng)，作為一名共青團(tuán)員，以下為本人對(duì)此的學(xué)習(xí)心得。
團(tuán)建活動(dòng)心得體會(huì)
團(tuán)建活動(dòng)方案
團(tuán)建活動(dòng)策劃
戶外團(tuán)建活動(dòng)主題方案
公司團(tuán)建活動(dòng)策劃方案
淺談如何加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)建設(shè)論文
2022新生軍訓(xùn)階段心得
2022護(hù)士崗前培訓(xùn)心得
文秘社團(tuán)建設(shè)漢語(yǔ)言文學(xué)論文
最新羽毛球社團(tuán)建立申請(qǐng)書范文
今天團(tuán)建的心得篇五
人們常說(shuō)，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過身體勞動(dòng)與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓(xùn)練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個(gè)人都需要充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，無(wú)論是身體力行的運(yùn)動(dòng)型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)
拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個(gè)過程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個(gè)人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨(dú)立完成一個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。
第四段：信任與支持
在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時(shí)候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個(gè)任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來(lái)的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對(duì)困難時(shí)互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五段：情感的升華
拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，還讓我體會(huì)到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動(dòng)非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會(huì)延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪校刮覀冎g的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個(gè)新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會(huì)對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團(tuán)建的心得篇六
拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓(xùn)練的第一上午說(shuō)起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達(dá)高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤團(tuán)體的時(shí)間。
午時(shí)在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝?lái)的時(shí)候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練資料，看過之后我覺得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，十分漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時(shí)候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。
高空斷橋項(xiàng)目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來(lái)。整個(gè)過程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵(lì)自我勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。
風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù);其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)去改善，避免因小失大。
訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場(chǎng)上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾幻靼鬃晕业娜蝿?wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門，每個(gè)部門之間在工作上都會(huì)有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團(tuán)建的心得篇七
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時(shí)候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護(hù)膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時(shí)多做一些補(bǔ)水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護(hù)膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時(shí)也應(yīng)該使用隔離霜，因?yàn)殚L(zhǎng)期彩妝會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認(rèn)真卸妝!不化妝的也一定要認(rèn)真洗臉!不要隨隨便便買個(gè)洗面奶就洗臉，也不要認(rèn)為洗完臉皮膚就應(yīng)該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學(xué)時(shí)用的120塊錢的番茄水，那簡(jiǎn)直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來(lái)上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰(shuí)用誰(shuí)知道。
第三，潤(rùn)膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤(rùn)膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對(duì)自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個(gè)正常的酸堿值中，這樣她也不會(huì)給你整啥幺蛾子。
第四，運(yùn)動(dòng)。親身經(jīng)歷，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)皮膚真的會(huì)變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認(rèn)為也就23.24，真的就是自己在努力護(hù)膚的同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)完，認(rèn)真清洗后，好好敷個(gè)面膜，那感覺是真滋潤(rùn)。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習(xí)慣也有很大關(guān)系，早睡早起，眼袋真的會(huì)好很多，并且整個(gè)皮膚也會(huì)看起來(lái)很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應(yīng)的護(hù)膚品。一般護(hù)膚品上都有標(biāo)注適合使用的皮膚類型。
其次，護(hù)膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長(zhǎng)壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，微微出汗，有利于加快血液運(yùn)動(dòng)，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動(dòng)作堅(jiān)持做，成為好習(xí)慣
以上五點(diǎn)把握好，一個(gè)人的皮膚就可以保持得很不錯(cuò)哦。
今天團(tuán)建的心得篇八
第一段：今天的一天開始了，我心情平和地迎接著新的一天?；仡欁蛱斓慕?jīng)歷和收獲，我覺得今天也會(huì)是充實(shí)而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我奮發(fā)地投入到工作和學(xué)習(xí)中。在這個(gè)新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭(zhēng)取更多的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
第二段：上午的時(shí)間很快就過去了，我順利完成了一項(xiàng)重要任務(wù)。在與同事的合作中，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
第三段：午餐時(shí)間的閑暇中，我來(lái)到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹木在微風(fēng)中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無(wú)私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護(hù)好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務(wù)較為繁重，但我絲毫沒有退縮的意思。相反，我更加堅(jiān)定地投入到工作中，全身心地投入到每一個(gè)細(xì)節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團(tuán)隊(duì)中贏得了大家的認(rèn)可和尊重。在每一個(gè)工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。
第五段：夜晚的時(shí)候，我沐浴在星空下。仰望著這個(gè)無(wú)垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望。無(wú)論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來(lái)前行。
總結(jié)：今天是一個(gè)充實(shí)而美好的一天。通過與他人的合作，我意識(shí)到合作是成功的關(guān)鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會(huì)到保護(hù)環(huán)境的重要性。通過全身心地投入工作，我獲得了成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標(biāo)，并向著更美好的未來(lái)勇敢前行。今天的心得體會(huì)讓我更加堅(jiān)定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而努力。
今天團(tuán)建的心得篇九
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長(zhǎng)，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強(qiáng)大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學(xué)習(xí)和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識(shí)到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認(rèn)真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會(huì)，希望與大家分享，與大家一起成長(zhǎng)。
第二段：專注于孩子的成長(zhǎng)
在幼教工作中，我們要時(shí)刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展之中。在和孩子們交流時(shí)，我們應(yīng)該使用簡(jiǎn)單明了、讓幼兒容易理解的語(yǔ)言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。同時(shí)，在幼兒接觸異性時(shí)，我們要嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護(hù)好每一個(gè)幼兒的安全和健康。
第三段：與家長(zhǎng)攜手共進(jìn)
幼兒成長(zhǎng)離不開家長(zhǎng)的陪伴，在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，合作及時(shí)解決問題，讓家長(zhǎng)了解孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長(zhǎng)。在工作中，我們要堅(jiān)守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進(jìn)行的。
第四段：不斷學(xué)習(xí)和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學(xué)習(xí)和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價(jià)值和作用。在幼兒園中，我們要及時(shí)反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓(xùn)和交流活動(dòng)，與同仁學(xué)習(xí)和互動(dòng)，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語(yǔ)
幼教工作是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長(zhǎng)，讓我們感受到快樂和充實(shí)。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對(duì)待每一位孩子，在專注和學(xué)習(xí)的過程中，不斷成長(zhǎng)和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團(tuán)建的心得篇十
簡(jiǎn)單護(hù)膚?想要多簡(jiǎn)單?如果不用護(hù)膚品算簡(jiǎn)單的話估計(jì)護(hù)膚就是滑稽之談。用護(hù)膚品簡(jiǎn)單護(hù)膚的話就幾個(gè)步驟就可以了：1.潔面，護(hù)膚最重要的一個(gè)步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會(huì)被皮膚的毛孔吸收，之后就會(huì)有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個(gè)人的顏值就會(huì)下降。所以說(shuō)潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會(huì)留下痘印、痘坑。估計(jì)男生看到了都會(huì)退避三舍。一天至少要洗兩次臉。
早上起床時(shí)皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會(huì)繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會(huì)被撐大，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)我們所說(shuō)的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護(hù)理，就會(huì)變成“草莓鼻”。
晚上潔面
在外面一天了，臉上都是灰塵，其實(shí)你別說(shuō)你臉上沒有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。
2.補(bǔ)水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應(yīng)該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補(bǔ)水真的很重要，你要是把水補(bǔ)好了早上起床你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉一點(diǎn)都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過三次就可以了，要不皮膚吸收不了)
3.防曬，普及一下不防曬對(duì)皮膚的傷害：變黑，一個(gè)夏天不防曬出門你可能會(huì)比冬天黑上兩個(gè)度〈兩個(gè)度算少的)，長(zhǎng)斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來(lái)，要是長(zhǎng)了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門前半個(gè)小時(shí)涂，一定要出門前涂，你要是涂了馬上出門這時(shí)防曬霜還沒開始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽(yáng)傘，這樣太陽(yáng)公公就幸臨不到你啦!
4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢的一點(diǎn)就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因?yàn)橛行┟米硬幌矚g喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!
5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會(huì)有螨蟲，睡覺的時(shí)候臉就會(huì)有螨蟲。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時(shí)，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細(xì)菌螨蟲，你的臉要是沒有長(zhǎng)痘痘黑頭我服。
今天團(tuán)建的心得篇十一
護(hù)膚品沒有絕對(duì)的萬(wàn)能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護(hù)膚品和護(hù)膚方式的時(shí)候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測(cè)膚的地方檢測(cè)自己的肌膚，目測(cè)是很難準(zhǔn)確判斷的，千萬(wàn)不要因?yàn)橄勇闊┒鴤Υ嗳醯募∧w。其實(shí)很多時(shí)候不是產(chǎn)品有問題，而是對(duì)自己的肌膚只能看到表層，或者是某個(gè)時(shí)刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導(dǎo)致總是挑不到合適的護(hù)膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說(shuō)的油皮干皮這個(gè)概念，其實(shí)就是對(duì)油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長(zhǎng)痘。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們生活的環(huán)境很復(fù)雜，所以不能單純的靠這個(gè)說(shuō)法進(jìn)行判斷。油皮很可能不長(zhǎng)痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會(huì)長(zhǎng)痘。而導(dǎo)致這個(gè)常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實(shí)則為角質(zhì)在作怪，所以說(shuō)，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護(hù)膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護(hù)膚基礎(chǔ)上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護(hù)膚品。
我覺得除了選擇好的護(hù)膚品之外，定期運(yùn)動(dòng)，不熬夜也很重要。我一直喜歡運(yùn)動(dòng)，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運(yùn)動(dòng)，那兩年是我皮膚最差的時(shí)候，整個(gè)人看著干巴巴，皮膚一點(diǎn)也不透亮，起色非常不好。后來(lái)工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個(gè)人都不一樣了。
，每天訓(xùn)練，我的眼袋明顯好很多，后來(lái)住職工宿舍，大家仍然堅(jiān)持10點(diǎn)半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會(huì)影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪?xùn)了一個(gè)月，這一個(gè)月早睡早起
今天團(tuán)建的心得篇十二
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會(huì)，但一到冬天，很多人會(huì)因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導(dǎo)致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會(huì)刺激皮膚表面的毛孔暫時(shí)性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會(huì)引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?BR> 冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷螅佥p拍在臉上吸收會(huì)更好噢。
精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無(wú)論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個(gè)精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對(duì)含量較高，過于低的溫度會(huì)影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?BR> 面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無(wú)名指沾取米粒大小的分量，沿順時(shí)針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬(wàn)不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會(huì)蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來(lái)鎖住水分。
4.護(hù)膚的同時(shí)不要忘記護(hù)唇，有時(shí)候即使不化妝，出門都會(huì)涂個(gè)口紅來(lái)提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤(rùn)唇膏唇膜什么的時(shí)常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來(lái)去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會(huì)變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時(shí)候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無(wú)論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對(duì)肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。
今天團(tuán)建的心得篇十三
第一段：介紹拓展活動(dòng)的背景和目的（200字）
近年來(lái)，拓展活動(dòng)在教育培訓(xùn)領(lǐng)域中越來(lái)越受歡迎。作為一種以體驗(yàn)為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，拓展活動(dòng)旨在提升個(gè)體和團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作。今天，我參加了一場(chǎng)拓展活動(dòng)，從中獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。本文將分享我在拓展活動(dòng)中得到的收獲。
第二段：拓展活動(dòng)對(duì)個(gè)人的影響（250字）
拓展活動(dòng)對(duì)我個(gè)人的影響深遠(yuǎn)。首先，通過不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時(shí)，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無(wú)盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動(dòng)激發(fā)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我與隊(duì)友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識(shí)到只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員之間信任和相互支持時(shí)，我們才能最大限度地發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。
第三段：拓展活動(dòng)對(duì)團(tuán)隊(duì)的影響（250字）
拓展活動(dòng)的目的之一是提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。在這次活動(dòng)中，我所在的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險(xiǎn)、團(tuán)隊(duì)拼圖等。通過這些活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當(dāng)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，并以共同的目標(biāo)為導(dǎo)向時(shí)，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動(dòng)還讓我們團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者和成員之間的角色關(guān)系更加明確。我們領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)和鼓勵(lì)激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的潛力，而成員的忠誠(chéng)和執(zhí)行力也為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了巨大的動(dòng)力。通過這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)感受到了團(tuán)結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關(guān)重要的作用。
第四段：拓展活動(dòng)帶來(lái)的思考和啟示（300字）
參加拓展活動(dòng)不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動(dòng)中，我意識(shí)到個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達(dá)到更高的目標(biāo)和更大的成就。此外，活動(dòng)還讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。在面對(duì)困難時(shí)，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們每個(gè)人都應(yīng)該積極投入，克服自己的個(gè)人利益，為團(tuán)隊(duì)的成功而努力。最重要的是，活動(dòng)讓我意識(shí)到只有擁有積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動(dòng)的意義和改變（200字）
拓展活動(dòng)為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過參與拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力對(duì)于成功的重要性。同時(shí)，活動(dòng)還激發(fā)了我個(gè)人的潛力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。我相信，這些經(jīng)歷將對(duì)我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個(gè)更加自信、勇敢和樂觀的人。我也希望將這些收獲和體會(huì)與他人分享，激勵(lì)更多的人參與拓展活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)。
今天團(tuán)建的心得篇十四
fancl，號(hào)稱適用于敏感皮的無(wú)添加產(chǎn)品。用過它家的部分產(chǎn)品，確實(shí)刺激很小，也有一定效果，但是，保質(zhì)期實(shí)在太短了。我認(rèn)為自己用護(hù)膚品的速度已經(jīng)算是比較快了，但除了補(bǔ)濕液我可以在開瓶后的規(guī)定時(shí)間內(nèi)用完，其它產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)不能。過了開瓶期沒過保質(zhì)期，我到底是應(yīng)該繼續(xù)用還是扔掉?真讓我糾結(jié)…
特別特別是那個(gè)潔面粉，起泡超強(qiáng)，太經(jīng)用了，我實(shí)在不知道要怎么樣才能在開瓶后兩個(gè)月里按時(shí)把它用完。我曾經(jīng)嘗試每天洗臉用它，堅(jiān)持到用完，足足用了三個(gè)月又三個(gè)星期?？磥?lái)我要拿它來(lái)洗澡了，這樣可以讓我按時(shí)用完它，但，拿洗臉的東東來(lái)洗澡，是不是太浪費(fèi)了點(diǎn)?明顯與建設(shè)節(jié)約型社會(huì)背道而馳嘛~~而且，我還得專門記著每一樣產(chǎn)品開瓶的日期，用的那個(gè)累呀~~不會(huì)再買了~！
clarins，身體護(hù)理的專家。因?yàn)閷?duì)它家精油和身體護(hù)理系列的著迷，陸續(xù)敗了一些護(hù)膚品和彩妝品，但明顯不如身體系列效果那么好。曾經(jīng)左臉用它的保濕面膜，右臉用origins的保濕面膜，同是號(hào)稱植物護(hù)膚，可使用感覺相差不是一點(diǎn)半點(diǎn)。origins味道宜人，膚感細(xì)膩，clarins的味道卻有點(diǎn)怪，顆粒粗，擦的時(shí)候有刷墻的感覺，而且臉上還有點(diǎn)點(diǎn)刺痛感。十五分鐘后洗去，兩邊的柔軟度和保濕效果倒是差不多的。厚道的說(shuō)，clarins的`潤(rùn)色防曬液是要贊一記的，輕薄而且防護(hù)效果出色，夏天用一點(diǎn)也不會(huì)悶，是我每年夏天的必備品。
elizabetharden，曾以為是養(yǎng)在深閨人未識(shí)的閨秀。做了很多功課后，以為它家產(chǎn)品功效明確，成份簡(jiǎn)單實(shí)在，比雅詩(shī)蘭黛、蘭蔻之流不知好了多少，很是喜歡了一陣子。跑去商場(chǎng)眼膠、面膠、凝時(shí)系列買了一堆回來(lái)。明星八小時(shí)潤(rùn)澤霜，厚的推都推不開，被我拿去抹腳后跟了；凝時(shí)的用著特別油，完全不吸收，送給老媽了；眼膠就像普通的眼霜一樣，而且用的還麻煩；面膠用下來(lái)，只覺得皮膚軟，也許是因?yàn)楫?dāng)時(shí)年輕吧，感覺不出它的特別功效。
l'occitane，天然植物護(hù)膚的專家。它家的產(chǎn)品用的比較少，但用過的每一樣，都讓我很喜歡。首先，是它家的蠟菊煥顏修護(hù)精華霜，銀色瓶子的那個(gè)。我的皮膚比較愛長(zhǎng)閉口粉刺，但在使用這款精華霜期間，不僅沒有長(zhǎng)新的粉刺，原有的粉刺也慢慢沒有了，皮膚變的特別柔軟光滑，讓我時(shí)不時(shí)地想去摸摸自己的臉。當(dāng)然，當(dāng)我停用后，皮膚就又回到原來(lái)的樣子，粉刺也再次冒了出來(lái)。
蠟菊活膚精華眼霜的效果就要稍差一些，我連續(xù)用了兩瓶，沒有什么明顯效果，不過它很適合夏天用，滋潤(rùn)卻不油膩，吸收很快。更生洗發(fā)系列，洗完頭發(fā)后，留在頭發(fā)上的那種香味，絕對(duì)的天然怡人，讓你覺得自己就是在一個(gè)花園里，連噴香水都變成一件多余的事情，心情馬上就high起來(lái)，美中不足的，是護(hù)發(fā)素的滋潤(rùn)度還不夠，頭發(fā)還是有點(diǎn)澀澀的，不夠順滑。
msn（中國(guó)大學(xué)網(wǎng)）
今天團(tuán)建的心得篇十五
團(tuán)課是一種集體鍛煉的形式，通過團(tuán)隊(duì)的力量和共同的目標(biāo)，激發(fā)個(gè)人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團(tuán)課中，我收獲頗豐，不僅對(duì)自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。
首先，在團(tuán)課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開始時(shí)，我覺得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺有點(diǎn)疲勞。然而，隨著音樂的響起和教練的激勵(lì)，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中時(shí)，我的身體會(huì)有意想不到的反應(yīng)。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認(rèn)為不可能的動(dòng)作。這讓我意識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞和激勵(lì)下，我們的身體實(shí)際上具備了更強(qiáng)大的力量。
其次，團(tuán)課讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)隊(duì)不僅能夠激發(fā)個(gè)體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會(huì)不時(shí)地互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，這使得整個(gè)課程更加充滿活力和動(dòng)力。當(dāng)大家一起奮力向前時(shí)，不僅僅是我們個(gè)人在努力，更是整個(gè)團(tuán)隊(duì)在為共同的目標(biāo)努力。而這種團(tuán)隊(duì)的力量，讓我感到無(wú)比強(qiáng)大和自豪。
再次，團(tuán)課讓我體會(huì)到了合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的角色和職責(zé)，只有各盡其責(zé)、密切合作，才能夠達(dá)到最好的效果。我注意到，當(dāng)大家在團(tuán)隊(duì)中明確分工并相互配合時(shí)，各種動(dòng)作和訓(xùn)練更加順利和有效。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互信任和理解，同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽和接受他人的意見和建議。只有通過合作，我們才能夠更好地完成任務(wù)，取得更大的成功。
最后，團(tuán)課讓我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的重要性。團(tuán)課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長(zhǎng)期的持續(xù)努力。在課程中，有時(shí)我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的進(jìn)步。”這讓我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團(tuán)課不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)我們的毅力和意志的考驗(yàn)。
綜上所述，今天的團(tuán)課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和耐力的價(jià)值。通過團(tuán)課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。我相信，在今后的團(tuán)課中，我會(huì)更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇十六
以前寫過一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說(shuō)好了接著再寫《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對(duì)不起女同胞們的。上次看到有國(guó)內(nèi)的同胞說(shuō)喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)機(jī)，該給她吃飯喝水的時(shí)候你不喂，用不了多久恐怕會(huì)變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對(duì)待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護(hù)理不像在國(guó)內(nèi)那樣價(jià)格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時(shí)根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價(jià)廉，花同樣的價(jià)格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識(shí)，名演員和藝人們?cè)诿襟w上也很愿意毫無(wú)保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯(cuò)的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個(gè)小秘笈，希望大家都變得越來(lái)越美麗。
我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時(shí)收起來(lái)，每周拿出來(lái)用一次，很好管理。
每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來(lái)吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個(gè)打泡網(wǎng)可以讓每一個(gè)人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對(duì)值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對(duì)皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水?；瘖y水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時(shí)間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時(shí)候，我盡量避免和他們同時(shí)出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說(shuō)明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說(shuō)法是拍化妝水的時(shí)候只要皮膚還可以吸收就說(shuō)明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對(duì)皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來(lái)原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會(huì)更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對(duì)皮膚的愛心一定會(huì)傳達(dá)得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會(huì)兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時(shí)隨地都存在，無(wú)論室內(nèi)還是室外，無(wú)論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時(shí)需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對(duì)防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會(huì)產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯(cuò)，價(jià)錢實(shí)惠又禁用。
雖然有人說(shuō)我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時(shí)候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會(huì)漸漸現(xiàn)出來(lái)了，不信就試一試。還有人說(shuō)那外國(guó)人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國(guó)人，和他們對(duì)皮膚顏色的審美意識(shí)不同，而且你有沒有機(jī)會(huì)去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國(guó)mm去曬黑皮膚的mm將來(lái)一定會(huì)有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會(huì)有效果，但是也要當(dāng)心不要長(zhǎng)胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時(shí)口服維生素，這樣膠元蛋白才會(huì)在體內(nèi)得到更好的吸收。
關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說(shuō)這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺時(shí)帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說(shuō)一定是百合夢(mèng)游時(shí)摘掉的。任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時(shí)間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠(chéng)意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會(huì)收到應(yīng)得的回報(bào)。