總結(jié)是成長的一種方式，記錄下經(jīng)驗和教訓(xùn)?？偨Y(jié)中要注意客觀、中肯，不夸大、不縮小。閱讀以下總結(jié)范文，您可以從中汲取一些寫作靈感，為自己的總結(jié)工作提供一些新的思路和視角。
老年人健身操活動策劃篇一
為開展好第三個“全民健身月”活動，增強(qiáng)轄區(qū)居民的全民健身意識，倡導(dǎo)文明健康生活方式，增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌。4月8日上午，龍山街道銀樺路社區(qū)文明實踐站、老體協(xié)在轄區(qū)融樂園特開展中老年健身操培訓(xùn)活動。
此次活動吸引了社區(qū)眾多健身愛好者、文藝愛好者以及老年人參加，社區(qū)養(yǎng)老中心劉老師通過帶頭示范的方式向老人們講解健身操的步驟，老人們學(xué)得很認(rèn)真。練習(xí)了幾遍后老人們都熟練的掌握了健身操的做法，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，他們精神抖擻，展現(xiàn)著老年人特有的風(fēng)采。
讓老人們通過健身操活動來鍛煉自己的身體以預(yù)防老年人常見的一些疾病，同時也讓社區(qū)內(nèi)很多老人走出家門來到活動中心，進(jìn)一步提高了老年人的健康意識，強(qiáng)化“全民健身月”的引領(lǐng)作用，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動策劃篇二
對于老人來說選擇好一套好的'健身操是會對老人身體起到很好的養(yǎng)生效果延年益壽，那么有哪些健身操適合老年人的呢?這里小編給大家分享一些關(guān)于老年人養(yǎng)生健身操，方便大家學(xué)習(xí)了解。
第一節(jié)伸展運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2左臂經(jīng)右側(cè)向上繞至左側(cè)斜上舉，同時左腳側(cè)出一步成開立。3、4右臂經(jīng)左側(cè)向上繞至右側(cè)斜上舉，抬頭、挺胸。5、6兩臂經(jīng)側(cè)下擺至腹前直臂交叉，手心向內(nèi)，低頭。7、8兩臂經(jīng)側(cè)擺至斜上舉，手心相對。第二個八拍：1、2左臂前斜上舉，右臂屈肘，右手搭在左臂肘關(guān)節(jié)處，臺頭。3、4左臂前平舉。5、6右臂經(jīng)左臂下，兩臂向側(cè)后擴(kuò)展至左臂肩側(cè)屈，右臂側(cè)平舉，握拳，向右轉(zhuǎn)頭，半蹲。
第二節(jié)：四肢運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、左臂屈肘側(cè)舉，右臂上舉，拳心向前，同時左腳側(cè)出一步，登山步，頂右髖，左腿屈膝。2、右腳并左腳，頂左骸，右腿屈膝，左臂上舉、直立。3同1.4兩臂屆肘側(cè)舉、直立。5—8拍同1—4拍，方向相反。第二個八拍同第一個八拍。第三個八拍：1、兩臂向側(cè)伸出，五指分開，手心向前，同時左腳側(cè)出一步成開立。2、兩臂腰間抱拳，右腳在左腳旁點地。3同1方向相反。4同2，方向相反。5—7拍同1—3拍。第八拍還原成直立。第四個八拍同第三個八拍。第五個八拍至第八個八拍同第一至第四個 八拍。
第三節(jié)：肩部運(yùn)動4×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、左肩向上提肩，同時左腿向左側(cè)前邁一步成弓步。2、左肩還原。3、右肩向上提肩。4、右肩還原。5、雙肩向上提肩。6、雙肩還原。7同5、8同60第二個八拍：1、2重心后移，左腿伸直，右腿屈膝，同時雙肩經(jīng)前向后繞一圈。3、4同1、2，5至8拍同1至4拍，方向相反。第八拍收左腿并右腿。第三、四個八拍同第一、二個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第四節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2兩手經(jīng)胸前向兩側(cè)直臂后振，手心向前，同時左腳側(cè)出一步成開立。3、4兩臂屈肘收胸前，手心向內(nèi)，右腳并左腳，低頭、含胸。5—8同1—4方向相反。第二個八拍同第一個八拍。第三個八拍：1、2兩手經(jīng)腰間向前沖拳, 左腳在原地踏一步。3、4兩臂胸前平屈向后擴(kuò)胸，掌心向下，右腳向左側(cè)前方勾腳尖，腳跟著地。5—8同1—4，方向相反。第四個八拍同第三個八拍。
第五節(jié)：體側(cè)運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2左臂側(cè)下舉，右臂體側(cè)屈，向左側(cè)腰、手心向后，同時左腳側(cè)出一步。3、4上體還原成正立，兩臂體前直臂交叉。5。8同1—4，方向相 反。8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍。第三個八拍：1、2兩手握掌在體側(cè)敲擊2 次，左腳在右腳旁跺地2次。3、4左臂側(cè)平舉，右臂上舉，手心向前，右腳在左腳后外側(cè)點地。5。8同1—4。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、兩臂經(jīng)側(cè)擺到側(cè)平舉，同時左腳側(cè)出一步成開立。2、兩臂腰間抱拳。3、上體左轉(zhuǎn)90。，左臂側(cè)平舉，右臂上舉。4、上體右轉(zhuǎn)90。同2。5、6同1。7、8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：1、2右手叉腰左手斜上舉，左腳側(cè)出一步成開立、半蹲，同時向左后體轉(zhuǎn)。3、4還原成開立，兩手叉腰。5—6同1。4。7、8還原成直立：第四個八拍同第三個八拍，方向相反。第五至 第八個八拍同第一至第四個八拍。
第七節(jié)：骸部運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2兩臂屈肘于體側(cè)，左前臂經(jīng)下向上擺，右前臂經(jīng)上向下擺，左腳側(cè)出一步成開立，頂左髖。3、4同1、2方向相反。5—8同1—4，一拍一 動。第二個八拍同第一個八拍。第8拍還原成直立。第三個八拍：1、2兩臂在胸前屈肘，從左移向右，同時做左登山步。3、4同1、2。5—8同1—4，方向相反。第四個八拍同第三 個八拍。第8拍還原成直立。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第八節(jié)：腹背運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第二個八拍：1、2、3、4兩臂側(cè)平舉經(jīng)頭上交叉向下繞至側(cè)平舉， 兩腳向左墊一小步。5、6抱拳兩手經(jīng)前伸直抱拳于腰間，半蹲，上體后仰，抬頭挺胸。7、 8上體還原、兩腿伸直。第二個八拍同第一個八拍。方向相反。第三個八拍：1、2、3、4兩臂上舉，上體向后振二次。5、6上體前屈，兩手手指觸地。7、8還原成直立。第四個 、jl拍同第三個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第九節(jié)：踢腿運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2左臂經(jīng)胸前屈肘向側(cè)斜下打開，手心向上，同時提膝后放下成開立。3、4同1、2方向相反。5、6兩臂經(jīng)體側(cè)的至側(cè)平舉，手心向下，同時左腳屈膝抬平。7、8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：1、2左手叉腰，右手屈臂握拳于肩上，左腳側(cè)踢45度。3、4左腳并右腿稍蹲，右手放于體側(cè)。5、6同1、2。7、8還原成直立。第四個八拍同第三個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第十節(jié)：全身運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2重心左移，左臂側(cè)平舉，右臂胸前平屈。3、4同1、2方向相反。5。8兩臂經(jīng)右下、左下于頭上繞一周擺至左側(cè)方。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。
第十一節(jié)：跳躍運(yùn)動8×8
第一個八拍：1—4左腳開始向前跑三步。第4拍，右腳落地成開立。 5右手貼右骸，左手屆時經(jīng)胸前向側(cè)打開，同時向左項骸。6左手屈臂擺至胸前，同時向右頂髖。7同5。8還原成直立。第二個八拍：1—4后退跑3步，手臂動作同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：1、2兩手握拳，兩臂體前交叉，屈膝并腳。3、4兩臂經(jīng)外側(cè)擺至斜上舉;跳起立踵。5左臂屈肘于肩上，右臂側(cè)平舉，同時后踢腿跳一次。6左臂側(cè)平舉，右臂屈肘于肩上，交換后踢腿跳一次。7同5、8還原成直立，第四個八拍同第三個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
一、合理膳食是基礎(chǔ)
在現(xiàn)實生活中，關(guān)乎老年人健康長壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎(chǔ)。中國營養(yǎng)學(xué)會新近制定了中國居民健康飲食原則，就是：食物多樣，谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;飲酒應(yīng)限量;吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三類熱源營養(yǎng)素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白質(zhì)占10%。
老年人體質(zhì)較弱，總體機(jī)能下降，決定了他們所需的營養(yǎng)素與年輕時有所不同。針對老年人的體質(zhì)特點，應(yīng)注意以下情況。
1、食物宜粗細(xì)搭配。因老年人胃腸功能減弱，牙齒不好，盡量選擇易消化的食物，以保證其消化吸收。
2、營養(yǎng)成分宜合理，以提高機(jī)體代謝能力。充足的維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強(qiáng)。特別是維生素e、c和胡蘿卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和減少細(xì)胞受損，推遲衰老。海帶不僅含有大量的碘元素，還含有鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和纖維素等人體不可缺少的營養(yǎng)成分?；ㄉ?、芝麻、核桃是老年人補(bǔ)腦護(hù)腦的三大營養(yǎng)食品，可多食用。
3、牛奶、大豆及其制品，可以抑制細(xì)胞脂質(zhì)的氧化，抵抗人體衰老，是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質(zhì)疏松，預(yù)防筋骨攣痛和膝脊痛，防止人體老化。此外，老年人代謝機(jī)能降低，體力活動較少，以每餐八至九分飽為度，七成飽為佳。
二、有氧運(yùn)動不可少
生命在于運(yùn)動。相信，每天早晨在公園、綠地，甚至大街上，或慢跑、或舞劍、或散步的老人，都懷著益壽延年的美好愿望，許多老壽星就在他們中間產(chǎn)生。
作為老年人，哪種運(yùn)動最合適呢?是有氧運(yùn)動。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。據(jù)測，在做有氧運(yùn)動時，人體吸入的氧氣是安靜狀態(tài)下的8倍。長期堅持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生。
那么，究竟多大的運(yùn)動量才算適宜呢?最簡單的方法是測每分鐘心跳的次數(shù)，以170減去你的年齡數(shù)，如果你是40歲，運(yùn)動量應(yīng)該是每分鐘心速130次。
運(yùn)動有益健康，但如果方法錯了就會適得其反。在進(jìn)行有氧運(yùn)動時注意以下事項：
1、有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病者，要經(jīng)過醫(yī)生的檢查治療，控制病情后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始有氧運(yùn)動。
2、循序漸進(jìn)：根據(jù)自己的情況，慢慢加大運(yùn)動量。特別是剛開始時，不要急于達(dá)到四五級標(biāo)準(zhǔn)，在前16周也不要強(qiáng)行達(dá)到每周30分鐘的運(yùn)動量。
3、不要過于勞累：運(yùn)動量過大會造成過度疲勞，此時就應(yīng)調(diào)整、休息，不然，就會加重身體的負(fù)擔(dān)。
老年人養(yǎng)生保健常識，是對老年人的身體健康特別有好處的，所以現(xiàn)在很多的老年人，特別重視養(yǎng)生保健，那么為了你能對這些方面的知識，有一個全面的了解，以上就做了詳細(xì)的介紹，希望你能通過以上了解后，通過養(yǎng)生保健，讓自己身體更健康。
1、起床活動
早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠(yuǎn)眺。
2、伸展胸廓
站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經(jīng)體側(cè)緩慢向上方伸展，盡量擴(kuò)展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。
3、頭部活動
以頭作筆尖，搖動頭部寫“長壽”兩個字。然后令頭部圍繞這兩個字劃圓，先順時針方向，再反方向，以上動作要緩慢些，時間約2分鐘。
4、轉(zhuǎn)體壓胸
站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動，右臂隨之側(cè)平舉并向右后方伸展。然后左手平放于左側(cè)胸前向右推動胸部，同時呼氣。向左側(cè)轉(zhuǎn)動時，動作相同，方向相反。
5、交叉擺掌
站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側(cè)張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復(fù)成交叉，時間約1分鐘。
6、雙手?jǐn)D壓胸
坐位，兩腳自然踏地。兩手放于胸部兩側(cè)，深吸氣，然后緩緩呼氣，同時兩手?jǐn)D壓胸部，上身前傾，吸氣時還原。
7、兩掌劃圓
兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動手臂作劃圓運(yùn)動。先身體略向左側(cè)劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，然后身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈。
8、抱單膝擠壓胸
坐位，兩腳自然踏地。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時抬起一側(cè)下肢，兩手抱住小腿，并向胸部擠壓，吸氣時還原，兩側(cè)交替進(jìn)行。
9、抱雙膝壓胸
直立，兩腳并攏。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時屈膝下蹲，雙手抱膝，大腿盡量擠壓腹部及胸廓，以協(xié)助排除肺中存留的氣體，吸氣時還原。
老年人健身操活動策劃篇三
8月3日，旗老年體協(xié)以“我運(yùn)動我健康，我快樂我健康”為主題舉辦了“全民健身日”老年人體育健身展示活動。隊員們個個精神抖擻，用優(yōu)美的舞姿展示著對體育健身活動的熱愛。為觀眾帶來了腰鼓《東方紅中國夢》、舞蹈《新時代文明實踐歌》《中國龍水鼓》、健身操《祖國你好》等精彩的節(jié)目，展現(xiàn)了老年人“最美不過夕陽紅”的精神風(fēng)貌。
據(jù)巴林左旗老年體協(xié)副主席、秘書長李萬軍介紹，老年體育健身活動已經(jīng)連續(xù)舉辦了十年，這次參加展示活動的近700人，目的就是帶動更多的老年人加入到健身隊伍中來，讓老年人有事干，運(yùn)動起來健康起來，追求健康文明的生活方式。
老年人健身操活動策劃篇四
為了全面貫徹落實《西安市社區(qū)教育促進(jìn)條例》，積極響應(yīng)雙照街道2021年社區(qū)教育工作安排，進(jìn)一步推進(jìn)2021年“15分鐘社區(qū)教育圈”建設(shè)，辦好人民滿意的社區(qū)教育，現(xiàn)結(jié)合寺照社區(qū)實際，特舉辦主題為“老年人手部健身操”活動。
社區(qū)干部集中在會議室開展活動前期培訓(xùn)工作
在活動開展初期，社區(qū)干部通過張貼海報、走訪宣傳等方式宣傳活動，倡導(dǎo)群眾積極參與。
社區(qū)居民精神抖擻、全神貫注、動作規(guī)范，全身心投入到活動中來。社區(qū)干部用心、用情、用力認(rèn)真幫助群眾培訓(xùn)健身操手勢規(guī)范，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
切實開展"老年人手部健身操"社區(qū)教育活動，是貫徹落實西安市社區(qū)教育促進(jìn)條例的重要舉措，進(jìn)一步推進(jìn)了西安市西咸新區(qū)秦漢新城“15分鐘社區(qū)教育圈”建設(shè)。促進(jìn)了社區(qū)居民身心全方位發(fā)展，極大的提高了全民參與社區(qū)教育、參與社區(qū)活動的積極性，得到了社區(qū)居民的一致好評。
社區(qū)是群眾共同的.家園，下一步，我們要嚴(yán)格落實政府和黨委關(guān)于促進(jìn)社區(qū)教育的工作要求，加大宣傳力度，積極開展形式新穎、內(nèi)涵豐富的社區(qū)活動，為社區(qū)居民創(chuàng)造更加舒心、健康和安全的社區(qū)軟硬件環(huán)境，讓群眾有更多的幸福感、安全感和獲得感。
老年人健身操活動策劃篇五
為增強(qiáng)老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌，近日，橫崗社區(qū)黨群服務(wù)中心在橫崗社區(qū)黨委、社區(qū)關(guān)工委的支持下，積極舉辦以“健康律動·活力社區(qū)”為主題的老年健康操系列性活動，引導(dǎo)轄區(qū)老年居民有養(yǎng)成有規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
活動伊始，社工向參加者介紹本次活動的目的和意義，加深老年居民對活動養(yǎng)生保健的認(rèn)知。接著社工帶領(lǐng)大家玩一個“抓食指”的游戲，活躍了活動現(xiàn)場氛圍，隨著音樂律動和統(tǒng)一的口號，阿姨們熱情高漲，玩得不亦樂乎。
隨后大家跟隨社工步伐齊齊學(xué)習(xí)健康操，有其他成員表示自己在家也會做其他運(yùn)動，比如廣場舞、醫(yī)療保健操等，分享自己的一套鍛煉身體方式，在一片歡聲笑語中學(xué)習(xí)操活動落下尾聲。
此次活動的開展讓社區(qū)老年人通過健身操活動來鍛煉自己的身體及預(yù)防老年人常見的一些疾病，同時促進(jìn)社區(qū)老人以健康操會友，為社區(qū)老年居民搭建了友誼的橋梁，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動策劃篇六
近日，由聞喜縣委老干部局組織的“喜迎二十大銀齡心向黨”全民健身文體活動，在縣城東湖公園舉行。老干部局局長楊輝珠，副局長馮亞琴參加活動。
活動開始前，老干部局局長楊輝珠強(qiáng)調(diào)，希望廣大離退休干部積極踐行健康理念，爭做全民健身的倡導(dǎo)者、踐行者、推動者，為黨的二十大勝利召開營造良好氛圍。
活動中，來自全縣14支隊伍共200余名老干部和老年朋友伴隨著優(yōu)美、舒緩的樂曲，認(rèn)真展示了太極拳、廣場舞、柔力球、倫巴、健身操等20個精彩節(jié)目。
此次活動為全民健身營造了良好氛圍，展示了新時代老干部和中老年人積極樂觀、熱愛運(yùn)動的精神風(fēng)貌，有力推進(jìn)了全縣健身活動的廣泛開展，在全社會形成了關(guān)注老年人身心健康，支持老年體育事業(yè)發(fā)展的良好氛圍。
老年人健身操活動策劃篇七
為增強(qiáng)中老年居民朋友的身體素質(zhì)，展現(xiàn)轄區(qū)老年人積極、向上、健康的精神面貌，3月17日下午，安巢經(jīng)開區(qū)岠嶂社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合益仁社工組織社區(qū)老人在服務(wù)站會議室空地開展“享受運(yùn)動，健康生活”健身操活動。
保健操是一種老少皆宜的運(yùn)動項目，是兼中外之長，融體育、舞蹈、音樂為一體而形成的一套具有特點的中老年健身方法，使人把一切憂愁和不快都拋到九霄云外，身心兼益?，F(xiàn)場，志愿者帶領(lǐng)老人們伴隨著歡快明亮的音樂節(jié)拍活動全身，健身操節(jié)奏感強(qiáng)，動作簡單，運(yùn)動量適中，鍛煉了全身肌肉又活動了各部關(guān)節(jié)，提高了老人們身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，鍛煉了老人們的手腦協(xié)調(diào)運(yùn)用，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
此次活動的順利開展提高了老年人的健康意識，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。社區(qū)和養(yǎng)老服務(wù)中心的負(fù)責(zé)人表示，今后將繼續(xù)開展此類有利于老年人身心健康的活動，讓社區(qū)老年人健康快樂地生活。
老年人健身操活動策劃篇八
為了增強(qiáng)中老年居民朋友們的身體素質(zhì)，展示轄區(qū)中老年人積極、向上、健康的精神面貌，11月7日上午，模范西路社區(qū)“陽光心靈茶吧”組織老人們聚集在社區(qū)樓下空地開展健身操活動。活動中，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，老人們精神抖擻，邁著小步，一步一顫，伸展著手臂，展現(xiàn)了中老年人特有的風(fēng)采。健身操活動的開展不僅提高了中老年人的健康意識，而且豐富了社區(qū)中老年人的精神文化生活?；顒咏Y(jié)束后，大家紛紛表示愿意積極參加此類活動。
老年人健身操活動策劃篇九
為開展好第xx個“全民健身月”活動，增強(qiáng)轄區(qū)居民的全民健身意識，倡導(dǎo)文明健康生活方式，增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌。4月8日上午，龍山街道銀樺路社區(qū)文明實踐站、老體協(xié)在轄區(qū)融樂園特開展中老年健身操培訓(xùn)活動。
此次活動吸引了社區(qū)眾多健身愛好者、文藝愛好者以及老年人參加，社區(qū)養(yǎng)老中心劉老師通過帶頭示范的方式向老人們講解健身操的步驟，老人們學(xué)得很認(rèn)真。練習(xí)了幾遍后老人們都熟練的掌握了健身操的做法，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，他們精神抖擻，展現(xiàn)著老年人特有的風(fēng)采。
讓老人們通過健身操活動來鍛煉自己的身體以預(yù)防老年人常見的'一些疾病，同時也讓社區(qū)內(nèi)很多老人走出家門來到活動中心，進(jìn)一步提高了老年人的健康意識，強(qiáng)化“全民健身月”的引領(lǐng)作用，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動策劃篇十
20xx年x月x日
活動背景：老人有耐心，平時生活平淡，可以用花草這些美麗的東西來愉悅心情，插花活動能讓大家一起參與，共同合作。
1、老人通過插花豐富關(guān)于花草的知識，動手協(xié)作之后對活動本身產(chǎn)生興趣，更主動地參與活動。
2、學(xué)生通過與老人的互動，了解老人的生活，關(guān)愛老人。
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1分發(fā)花卉，介紹每種花朵的著名產(chǎn)地，相關(guān)風(fēng)景及其寓意，老人也可以講述他們對這些花卉的了解，比如相關(guān)習(xí)性，生存要求等。
2 分組進(jìn)行插花，同學(xué)與老人共同參與，同時陪老人聊聊天，發(fā)些卡片相互寫些祝福語。
3 插好的花拍照留念，送給老人做裝飾增添美麗。(要是時間充足的話，可以知識小問答，再將花作為獎品給老人)
活動用品：花草，剪刀。彩帶，卡片
老年人健身操活動策劃篇十一
健身操越來越受中老年人關(guān)注，但在練習(xí)過程中，有的人會走入健身誤區(qū)，以致影響身體。那健身操練習(xí)誤區(qū)有哪些呢?以下幾點別忽視：
誤區(qū)1：器械訓(xùn)練與健身操無關(guān)
按徒手與否分，健身操分兩種，一種是徒手健身操，另一種是持械健身操。持器械難度雖更高，但能鍛煉人的手腳力量，對改善體型有很大幫助。
誤區(qū)2：女人練器械會變粗壯
持械健身操并非男人才能練，女人也能練。關(guān)于女人練習(xí)持械健身操，手臂會變粗壯的說法也是不靠譜的，因為張肌肉并非一朝一夕的事情，肌肉合成需要一定時間，而且肌肉合成受很多因素影響。所以，持器械練習(xí)健身操不一定會帶來不良影響。
誤區(qū)3：練哪里就能減哪里
有的人到了中年后，發(fā)現(xiàn)身材走樣，于是想通過練習(xí)健身操減肥。并且，練習(xí)時選擇有針對性的健身操運(yùn)動，其實，這種做法也并非無益，但并不是練習(xí)就一定能獲得相應(yīng)的效果。
老年人健身操活動策劃篇十二
活動主題：關(guān)心老人，給老人送去溫暖
活動名稱：奉獻(xiàn)愛心 點燃夕陽
主辦單位：資源學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會科技實踐部
活動對象：大一新生16人，科技實踐部人員8人和部分大二老生10人
活動目的：慰問敬老院老人，給他們的溫暖和關(guān)愛。
豐富同學(xué)們的課余生活，鍛煉同學(xué)們的交際能力和組織能力。
增強(qiáng)同學(xué)們的尊老愛老意識
活動時間：10月29日(周三)2：30-5：30(方案一)
11月1日2：30-5：30
活動地點：二十八里鋪鎮(zhèn)敬老院
經(jīng)費(fèi)預(yù)算：60元
準(zhǔn)備工作：1.10月22日，先由我部人院去敬老院進(jìn)行次慰問，熟悉環(huán)境，確定行車路線并與院長進(jìn)行溝通，向他介紹我部下周六的活動安排，達(dá)成共識。
2.10月27給大一各班班長開會，向其通知本次活動，并作動員工作，每班限定2人(1男1女，女生自帶抹布)報名參加，自備自行車。
3 與外聯(lián)部進(jìn)行協(xié)商，申請經(jīng)費(fèi)50元，為老人買一些水果。
4 10月27與宣傳部進(jìn)行溝通，制作一些宣傳海報
活動流程： 1 2：15 主樓廣場集合準(zhǔn)備出發(fā)。
2 將參與同學(xué)分組，每兩人一組，一男一女。
3 由科技實踐部人負(fù)責(zé)組織大家騎車去敬老院。
4 到達(dá)敬老院以后，先與老人們打招呼，進(jìn)行簡單的慰問，然后為老人們收拾房間，女生負(fù)責(zé)擦桌子，擦玻璃等，男生負(fù)責(zé)掃地，清理垃圾。
6 同時對院長進(jìn)行采訪，表達(dá)我們對老人的關(guān)心，了解老人們在敬老院生活的基本情況。
7 5；20大家一起為老人們唱團(tuán)歌，一起合影，向老人們別。
8 5：30大家騎車回學(xué)校。
備注： 1 由于敬老院院長周六周日不辦公，所以建議我們周一
至周五工作去，但因我們工作日有課，所以時間待定，我們會再與院長再進(jìn)行溝通，爭取達(dá)成一致。
2 所有同學(xué)統(tǒng)一穿校服。
3 活動期間，一名同學(xué)負(fù)責(zé)全程的照相，影音資料收集工作；兩名同學(xué)負(fù)責(zé)院旗，和宣傳海報。
4 在往返敬老院和學(xué)校的途中，務(wù)必注意交通安全，由科技實踐部人員負(fù)責(zé)。
5 本次活動的最終指揮權(quán)歸資源學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會，直接解釋權(quán)歸團(tuán)委學(xué)生會科技實踐部。
老年人健身操活動策劃篇十三
事實上，五行健身操具有生理上的價值，能夠改變?nèi)梭w病態(tài)的發(fā)生。隨著我們的社會的發(fā)展，健康已經(jīng)不單獨(dú)是身體上的健康，還需要關(guān)注心態(tài)和行為上面的健康。這種健身操是一種有氧運(yùn)動，它的密度大和強(qiáng)度低，運(yùn)動量可以根據(jù)自己的身體情況可大可小，更加容易控制。因此，對于一些身體不好的人來說，五行健身操能夠達(dá)到優(yōu)良的健身效果。
如今這個社會，每個人都需要面對一定的壓力，尤其是已經(jīng)步入工作的人群，常常需要面對各方面的`壓力。而中老年健身操就能夠給人們帶來娛樂性和緩解壓力的功效，從而令人們的身心都健康。另外，這種健身操能夠改變?nèi)梭w的身材，使我們身體的外部形態(tài)更夠更加完美。所以，很多想要完美身材的朋友們都可以選擇這一種鍛煉方法。
經(jīng)絡(luò)健身操通過簡單的手法按摩，到調(diào)節(jié)任督二脈，氣血，補(bǔ)充脾腎精氣的目的，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療預(yù)防疾病的養(yǎng)生手段。手法有拿法，擦法，壓法、摩法等簡單的手法按摩。但是就是這些簡單的手法，經(jīng)過長期的按摩，就能讓人返老還童，精力旺盛，養(yǎng)顏排毒，重塑人們健康的身體。
通過做經(jīng)絡(luò)健身操可以疏通經(jīng)脈，連接氣血，通過經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響，對健康起著重要的作用。通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療和預(yù)防各種疾病，來刺激自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，達(dá)到調(diào)節(jié)任督二脈氣血、補(bǔ)充脾腎精氣的目的達(dá)到養(yǎng)生的手段，健身操作用很大能助你消除健康隱患，起到健身強(qiáng)體的作用。
經(jīng)過多年的實踐，經(jīng)絡(luò)健身操已經(jīng)成為人們健身的好幫手，它在健身的同時可以幫助人們治療很多疾病隱患。利用這種健身操，可以治療內(nèi)分泌失調(diào)引起的頭痛，失眠，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛，肥胖等癥狀。這種健身操，方便易操作，而且安全，是零副作用，這種健身操越來越被人們關(guān)注。
老年人健身操活動策劃篇十四
為深入貫徹落實中央、省市決策部署和區(qū)委區(qū)政府工作要求根據(jù)海委平安組《關(guān)于深入開展打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動的實施方案》（海委平安組〔xx〕3號）精神，結(jié)合我鎮(zhèn)實際，制定本實施方案。
(一)指導(dǎo)思想。牢固樹立以人民為中心的發(fā)展思想，堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)、發(fā)揮政治優(yōu)勢，堅持綜合施策、標(biāo)本兼治，堅持突出重點、分類處置，把專項治理與系統(tǒng)治理、依法治理、綜合治理、源頭治理結(jié)合起來，把宣傳教育、依法打擊、整治規(guī)范統(tǒng)籌起來，既依法嚴(yán)懲養(yǎng)老詐騙違法犯罪，形成強(qiáng)大震懾，又延伸治理侵害老年人合法權(quán)益的涉詐亂象問題，促進(jìn)養(yǎng)老事業(yè)健康發(fā)展，為有效保障廣大老年人安享幸福晚年營造良好社會環(huán)境。
(二)目標(biāo)任務(wù)。通過集中開展專項行動，向養(yǎng)老詐騙發(fā)起強(qiáng)大攻勢，盡快依法打掉一批養(yǎng)老犯罪團(tuán)伙，嚴(yán)懲一批違法犯罪分子，使得違法犯罪分子受到強(qiáng)大震懾，養(yǎng)老詐騙違法犯罪得到有效遏制；集中解決一批群眾反映強(qiáng)烈的養(yǎng)老領(lǐng)域涉詐問題，整治規(guī)范一批養(yǎng)老領(lǐng)域經(jīng)營不規(guī)范、存在詐騙苗頭隱患的機(jī)構(gòu)、企業(yè)，切實防控因養(yǎng)老詐騙引發(fā)的涉穩(wěn)風(fēng)險；曝光一批涉養(yǎng)老詐騙典型案例，以案說法開展宣傳教育，增強(qiáng)廣大群眾特別是老年人法治意識和識騙防騙能力，進(jìn)一步形成養(yǎng)老詐騙“人人喊打”的社會氛圍；針對養(yǎng)老詐騙暴露出的共性問題、專項行動積累的有益經(jīng)驗，完善相關(guān)管理機(jī)制與制度，推動建立長效機(jī)制，鞏固深化打擊整治成果，進(jìn)一步提升人民群眾獲得感、幸福感、安全感。
(三)實施步驟。集中半年左右時間開展專項行動，分為宣傳發(fā)動、打擊整治、總結(jié)提升三個環(huán)節(jié)。xx年5月進(jìn)行部署，正式啟動打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動。宣傳發(fā)動環(huán)節(jié)約半個月時間，通過發(fā)動群眾，及時摸排掌握一批重點線索，為打擊整治提供精準(zhǔn)指導(dǎo)。打擊整治環(huán)節(jié)約4個月時間，集中力量對養(yǎng)老詐騙違法犯罪依法打擊、對以“養(yǎng)老”為名的涉詐問題隱患開展整治規(guī)范?？偨Y(jié)提升約半個月時間，切實固化成果、加強(qiáng)建章立制。3個環(huán)節(jié)疊加壓茬推進(jìn)，其中宣傳發(fā)動和打擊整治兩個環(huán)節(jié)貫徹專項行動始終，做到邊宣傳發(fā)動、邊打擊整治。
(一)扎實抓好宣傳發(fā)動。堅持充分發(fā)動和依靠群眾，引導(dǎo)廣大群眾積極主動提供違法犯罪線索、有效識騙防騙，形成“不敢騙、不能騙、騙不了”的良好態(tài)勢。這項工作由政法和社會管理局牽頭。
1.廣泛動員、廣辟渠道。要采取多種形式，動員人民群眾積極投身專項行動。在扎實做好中央政法委12337智能化舉報平臺交辦線索辦理的前提下，公安110接處警平臺、12345市民熱線等多種渠道要高效收集反映涉及養(yǎng)老詐騙違法犯罪等相關(guān)問題線索。要從重點人員、重點場所、重點領(lǐng)域和警情案件等專業(yè)系統(tǒng)中滾動排查研判相關(guān)線索，實現(xiàn)發(fā)現(xiàn)在早、處置在小的目標(biāo)。各村（居）各有關(guān)部門對收集到的舉報線索和上級轉(zhuǎn)辦的線索要盡快核實、查辦、反饋，有效回應(yīng)群眾訴求，并及時按要求報送線索辦結(jié)情況。
2.正面宣傳、正確引導(dǎo)。各村（居）各部門要充分用好各類新聞媒體，組織開展打擊整治養(yǎng)老詐騙宣傳教育活動，將防范非法集資、保健品詐騙、養(yǎng)老詐騙等宣傳納入老年宣傳的重要內(nèi)容。要充分發(fā)揮基層組織、綜治中心、網(wǎng)格員等力量作用，對老年人“點對點”發(fā)布風(fēng)險提示和預(yù)警信息。通過印發(fā)宣傳冊、張貼標(biāo)語、專題文藝演出等形式，讓涉老反詐宣傳進(jìn)村（居）、進(jìn)超市、進(jìn)公園、進(jìn)廣場、進(jìn)家庭。要突出宣傳重點，針對養(yǎng)老詐騙特點和老年群體的具體情況，組織開展打擊整治養(yǎng)老詐騙以案說法教育活動，揭露養(yǎng)老詐騙“套餐”手法，幫助老年人提高法治意識和識騙防騙能力，筑牢老年人思想防線，深化宣傳效果。要引導(dǎo)養(yǎng)老詐騙受害群體樹立合理預(yù)期，增進(jìn)對這次專項行動的理解和支持。
3.嚴(yán)格把關(guān)、嚴(yán)防炒作。宣傳報道要嚴(yán)格遵守保密紀(jì)律，不得泄露政法機(jī)關(guān)偵查手段。嚴(yán)格遵守辦案程序，不得對尚未終審的案件作定性報道。注意保護(hù)打擊整治養(yǎng)老詐騙工作人員、舉報人、證人、被害人及其近親屬等個人信息。嚴(yán)格落實“三同步”要求，對養(yǎng)老詐騙重大敏感案件，加強(qiáng)輿情風(fēng)險評估監(jiān)測，細(xì)化工作預(yù)案，打好主動仗。一旦出現(xiàn)負(fù)面輿情升溫，相關(guān)成員單位和村（居）要及時協(xié)調(diào)加強(qiáng)引導(dǎo)管控，嚴(yán)防惡意炒作。
(二)依法從嚴(yán)打擊養(yǎng)老詐騙。堅持依法嚴(yán)懲、重拳出擊，把打擊鋒芒對準(zhǔn)人民群眾反映強(qiáng)烈的各類養(yǎng)老詐騙，依法對存案深挖徹查，對新案加快攻堅，確保打出聲威。這項工作由派出所牽頭。
1.加大打擊懲處力度。派出所與有關(guān)行業(yè)主管部門加強(qiáng)對接協(xié)同，重點打擊以提供“養(yǎng)老服務(wù)”、投資“養(yǎng)老項目”、銷售“老年產(chǎn)品”、宣傳“以房養(yǎng)老”、代辦“養(yǎng)老保險”、開展“養(yǎng)老幫扶”等為名實施詐騙、侵害老年人合法權(quán)益的各類違法犯罪。深挖一批養(yǎng)老詐騙違法犯罪線索，調(diào)集精銳力量、加大破案攻堅力度，快偵快破一批影響大、關(guān)注度高的典型案件。結(jié)合常態(tài)化掃黑除惡斗爭，注意發(fā)現(xiàn)、識別、打擊養(yǎng)老詐騙團(tuán)伙中可能存在的黑惡勢力，深挖養(yǎng)老詐騙背后的腐敗和“保護(hù)傘”。
2.嚴(yán)格依法辦案。按照以審判為中心的刑事訴訟制度改革要求，嚴(yán)把事實關(guān)、證據(jù)關(guān)、程序關(guān)和法律適用關(guān)，用足用好法律武器，不放過任何一個犯罪分子，確保打擊有力、懲治有效。堅持法治思維和法治方式，嚴(yán)格把握好法律政策界限，依法嚴(yán)格區(qū)分罪與非罪，堅決防止人為“拔高”“湊數(shù)”，確保把每一起案件都辦成鐵案。對不構(gòu)成犯罪、但以“養(yǎng)老”為名欺詐老年人的民事糾紛案件，綜合運(yùn)用行政執(zhí)法、民事司法等手段保護(hù)當(dāng)事人合法權(quán)益。
(三)深入開展整治規(guī)范。把開展整治規(guī)范作為專項行動的重中之重，依法整治規(guī)范以“養(yǎng)老”為名的各類涉詐問題隱患，切實鏟除養(yǎng)老詐騙的滋生土壤。這項工作由政法和社會管理局牽頭。
1.加大監(jiān)管力度。開展專項摸排，對存在苗頭性問題的相關(guān)機(jī)構(gòu)、企業(yè)，做好風(fēng)險提示，增加抽查、檢查頻次，加大監(jiān)管力度，提醒規(guī)范運(yùn)營；對存在明顯問題但不構(gòu)成犯罪的，及時警示約談其主要責(zé)任人、停止經(jīng)營活動、責(zé)令整改、督促清退資金，綜合運(yùn)用行政、經(jīng)濟(jì)、民事等手段引導(dǎo)其抓好整改，對涉及其他部門的涉詐問題線索依法移交有關(guān)主管部門處理；對涉嫌犯罪的，及時固定證據(jù)，移送司法機(jī)關(guān)依法打擊。
2.加強(qiáng)分類處置。對相關(guān)問題風(fēng)險隱患建立臺賬，綜合評估，逐一研究確定相關(guān)機(jī)構(gòu)、企業(yè)等涉詐問題風(fēng)險等級，建立風(fēng)險管控名單，強(qiáng)化分級分類處置。堅持把防范化解風(fēng)險、維護(hù)社會穩(wěn)定貫穿專項行動始終，加強(qiáng)相關(guān)涉穩(wěn)情報收集研判預(yù)警，統(tǒng)籌做好受害老年人教育引導(dǎo)、資金清退、突發(fā)事件應(yīng)急處置等工作，堅決防止因工作不當(dāng)影響社會穩(wěn)定。對一些涉眾型養(yǎng)老詐騙案件，充分考慮其復(fù)雜性，嚴(yán)格依照有關(guān)法律法規(guī)和政策規(guī)定，按照“一案一策”“精準(zhǔn)拆彈”要求逐一化解；對“爆雷”風(fēng)險突出的，嚴(yán)格按照風(fēng)險防控工作預(yù)案依法依規(guī)妥善處置，守住不發(fā)生重特大事件的底線。
(一)強(qiáng)化組織推進(jìn)。設(shè)立打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動辦公室（簡稱“專項辦”），由常樂鎮(zhèn)平安建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室主任兼任，下設(shè)綜合工作組，組長為政法和社會管理局局長宋鈞。專項辦要充分發(fā)揮統(tǒng)籌謀劃、組織實施、協(xié)調(diào)推動、督辦落實等職能作用，綜合工作組要細(xì)化方案、壓實責(zé)任，主動擔(dān)當(dāng)、真抓實干。專項辦要做好日常工作，建立健全信息報送、簡報宣傳等工作制度，及時匯總情況、研判形勢、協(xié)調(diào)調(diào)度、督導(dǎo)推進(jìn)，形成上下貫通、左右聯(lián)動、運(yùn)轉(zhuǎn)高效的工作體系。
(二)強(qiáng)化責(zé)任落實。各村（居）各成員單位要嚴(yán)格落實平安建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制，按照本方案要求和各自職責(zé)，壓實屬地責(zé)任、部門責(zé)任，切實把專項行動作為本地區(qū)本部門平安建設(shè)重點工作，細(xì)化分解工作任務(wù)，層層落實工作責(zé)任，形成一級抓一級、層層抓落實的責(zé)任體系。針對本地區(qū)養(yǎng)老詐騙問題嚴(yán)重程度等情況，因地制宜、有所側(cè)重，有詐反詐、有亂治亂。
(三)強(qiáng)化督導(dǎo)考評。鎮(zhèn)專項辦對各村（居）各部門組織開展督導(dǎo)，對發(fā)現(xiàn)的問題拉單列表、督促整改到位，確保專項行動取得預(yù)期成效。此專項行動將納入今年平安建設(shè)考評，對成效突出的村（居）進(jìn)行通報表揚(yáng)；對推進(jìn)不力的，及時通報、約談，督促限期整改；對專項行動后仍發(fā)生重大養(yǎng)老詐騙案件的，要依規(guī)依紀(jì)問責(zé)。
老年人健身操活動策劃篇十五
農(nóng)歷九月初九是我國的重陽節(jié)，重陽節(jié)又叫“老人節(jié)”，尊老、敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，所以結(jié)合重陽節(jié)開展關(guān)于“尊老、敬老”為目的主題活動是非常必要的。重陽節(jié)帶給我們不是登高、賞菊、吃重陽糕，而是一種信息：老年人更需要愛、需要健康、快樂。他們需要的也許并不是你的錢物，不是禮物，而是你一聲深情的問候…….創(chuàng)建一個愛老敬老養(yǎng)老助老的氛圍，需要全社會的參與，兒童是祖國的未來，為了更好地從小培養(yǎng)他們尊老愛老的優(yōu)良習(xí)慣，幼兒園在重陽節(jié)，組織孩子們與自己的爺爺、奶奶們一起聯(lián)歡，用自己的方式表達(dá)對爺爺、奶奶等老人的關(guān)心和愛護(hù)。
1、讓兒童了解重陽節(jié)的風(fēng)俗及民族文化含義;
2、培養(yǎng)兒童敬重老人，關(guān)心老人的良好品質(zhì)，弘揚(yáng)中華民族尊老愛幼的優(yōu)良傳統(tǒng).
3、鍛煉幼兒在公共場合大膽表演及自信心的培養(yǎng)。
20xx年x月x日
x敬老院
(一)物資及節(jié)目準(zhǔn)備：
1、標(biāo)語橫幅、音響、照相機(jī)、音樂、糖果、球及筐子若干等。
2、老師穿統(tǒng)一園服，幼兒背統(tǒng)一書包、帶六一發(fā)的黃色帽子。
3、幼兒排練節(jié)目
(二)場地準(zhǔn)備
1.提前與場地負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通，確定。
2.根據(jù)場地情況進(jìn)行合理規(guī)劃，幼兒表演區(qū)及老人觀賞、休息區(qū)。
3.在場內(nèi)明顯的地方掛上條幅。
布置活動場地，營造尊敬老人的濃烈氛圍。
(一)主持人開場
1、請爺爺奶奶入坐。
3、為爺爺奶奶慶祝節(jié)日，全體幼兒齊祝爺爺奶奶節(jié)日快樂;
4、小朋友代表講話
(二)幼兒節(jié)目表演
1、現(xiàn)代舞《給我?guī)酌腌姟?BR> 2小合唱《茉莉花》
3、爺爺奶奶與幼兒的互動環(huán)節(jié)：《擊鼓傳花》
4、歌表演《明月幾時有》
8、全體合唱《感恩的心》
(三)、
1、幼兒給爺爺奶奶送上糖果，為爺爺奶奶捶捶背、錘錘腿，給爺爺奶奶說一句悄悄話。
2、合影留念。
老年人健身操活動策劃篇十六
根據(jù)漢中市市場監(jiān)督管理局關(guān)于印發(fā)《打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動實施方案》的通知（漢市監(jiān)函〔xx〕220號）要求， 結(jié)合市場監(jiān)管部門工作職責(zé)，制定如下實施方案。
堅持穩(wěn)中求進(jìn)工作總基調(diào)，堅持專項治理與系統(tǒng)治理、依法治理、綜合治理、源頭治理相結(jié)合，堅持宣傳教育、依法打擊、整治規(guī)范“三箭齊發(fā)”，依法嚴(yán)懲涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域違法違規(guī)行為，著力治理侵害老年人合法權(quán)益的涉詐亂象問題，為廣大老年人安享幸福晚年營造良好社會環(huán)境。
(一)堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)。發(fā)揮平安建設(shè)協(xié)調(diào)機(jī)制作用，有效整合各方資源力量，把政治優(yōu)勢和制度優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大工作效能。
(二)堅持以人民為中心。把保障老年人合法權(quán)益、維護(hù)人民根本利益作為出發(fā)點和落腳點，充分發(fā)動和依靠群眾，使專項行動過程人民參與、成效人民評價、成果人民共享。
(三)堅持法治思維。始終在法治軌道上推進(jìn)專項行動，嚴(yán)格依法辦案，堅持依法治理，針對專項行動中發(fā)現(xiàn)的侵害老年人合法權(quán)益的行為，要依法從嚴(yán)從快查處，曝光典型違法案例，震懾違法經(jīng)營者，確保專項行動經(jīng)得起歷史和法律檢驗。
(四)堅持突出重點。緊盯涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域虛假宣傳、制售偽劣商品等違法違規(guī)經(jīng)營行為，全力攻堅克難，以重點突破帶動專項行動深入開展，取得人民群眾看得見、感受得到的實實在在的效果。
(五)堅持分類處置。對涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域涉詐問題隱患，因地、因時、因事制宜，一類一策、一案一策，確保依法穩(wěn)妥處置，堅決防止發(fā)生影響社會穩(wěn)定的大規(guī)模事件和個人極端案件。
(六)堅持源頭治理。邊打邊治邊建，建立健全源頭預(yù)防治理長效工作機(jī)制，著力鏟除各類養(yǎng)老詐騙違法犯罪滋生土壤。
全縣各級市場監(jiān)管部門要將整治涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域涉詐問題隱患，加強(qiáng)市場監(jiān)管，依法查處虛假廣告宣傳等違規(guī)經(jīng)營行為”作為專項行動整治重點，有詐反詐、有亂治亂，廣泛開展涉老“食品”“保健品”宣傳教育，增強(qiáng)廣大群眾特別是老年人法治意識和識騙防騙能力，堅決完成好打擊整治任務(wù)，針對養(yǎng)老詐騙暴露出的共性問題、專項行動積累的有益經(jīng)驗，建立健全長效工作機(jī)制，鞏固深化打擊整治成果，進(jìn)一步提升廣大人民群眾的獲得感、幸福感、安全感。
專項行動從xx年4月份開始至10月中旬基本結(jié)束，按照宣傳發(fā)動、打擊整治、總結(jié)提升三個環(huán)節(jié)開展。三個環(huán)節(jié)疊加壓茬推進(jìn)并貫穿專項行動始終，做到宣傳發(fā)動、線索摸排、打擊整治、建章立制一體推進(jìn)。
(一)宣傳發(fā)動階段(4月至5月15日)。各級市場監(jiān)管部門要及時部署安排工作，細(xì)化措施，責(zé)任到人，強(qiáng)力有序推進(jìn)專項行動各項任務(wù)。要堅持線上線下摸排相結(jié)合，信訪接待和排查矛盾糾紛相結(jié)合，暢通舉報渠道，通過12315廣泛接收、及時受理群眾投訴舉報。要對上級轉(zhuǎn)辦的線索和收集到的舉報線索，盡快核實、查辦、反饋，有效回應(yīng)群眾訴求，并及時報送線索辦結(jié)情況。要跟蹤掌握線索辦理情況，加強(qiáng)對下業(yè)務(wù)指導(dǎo)，對重大線索督辦盯辦。要落實保護(hù)舉報人措施，切實消除后顧之憂。要充分運(yùn)用好各類新聞媒體，充分發(fā)揮各方力量，通過印發(fā)宣傳冊、 張貼標(biāo)語等形式，進(jìn)社區(qū)、進(jìn)超市、進(jìn)公園、進(jìn)廣場、進(jìn)家庭，對老年人發(fā)布風(fēng)險提示和預(yù)警信息，幫助老年人提高識騙防騙能力。要加強(qiáng)輿情風(fēng)險評估檢測，嚴(yán)防惡意炒作。
(二)打擊整治階段(5月15日至9月30日)。各級市場監(jiān)管部門要堅持打擊整治與線索摸排有效銜接，針對線索摸排中發(fā)現(xiàn)的突出問題，要明確責(zé)任部門、掛圖作戰(zhàn)，限期查辦。
加強(qiáng)分類處置。要建立風(fēng)險隱患臺賬和風(fēng)險管控名單，強(qiáng)化分級分類處置。對存在苗頭性問題的，做好風(fēng)險提示，增加抽查、檢查頻次，加大監(jiān)管力度，提醒規(guī)范運(yùn)營；對存在明顯問題但不構(gòu)成犯罪的，及時警示約談其主要負(fù)責(zé)人、勒令停止經(jīng)營活動、責(zé)令整改、督促清退資金，綜合運(yùn)用行政、經(jīng)濟(jì)、民事等手段引導(dǎo)其抓好整改；對涉及其他部門的涉詐問題線索依法移交有關(guān)主管部門處理；對涉嫌犯罪的，及時固定證據(jù)，移送司法機(jī)關(guān)依法打擊。
防控涉穩(wěn)風(fēng)險。堅持把防范化解風(fēng)險、維護(hù)社會穩(wěn)定貫穿專項行動始終，加強(qiáng)相關(guān)涉穩(wěn)情報信息收集研判預(yù)警，統(tǒng)籌做好受害老年人教育引導(dǎo)、資金清退、突發(fā)事件應(yīng)急處置等工作，堅決防止因工作方法不當(dāng)引發(fā)涉穩(wěn)問題。對一些涉眾型養(yǎng)老詐騙案件，要充分考慮其復(fù)雜性，按照“一案一策”“精準(zhǔn)拆彈”要求逐一化解；對敏感案件嚴(yán)格按照“三同步”的要求，依法穩(wěn)妥處理；對“爆雷”風(fēng)險突出的，要嚴(yán)格按照風(fēng)險防控工作方案預(yù)案妥善處置，堅決守住不發(fā)生重特大事件的底線。
抓好建章立制。要及時總結(jié)借鑒專項行動的有效創(chuàng)新舉措和成功經(jīng)驗，將其固化為規(guī)范工作制度，制訂完善行業(yè)規(guī)定。要完善行業(yè)監(jiān)管機(jī)制，健全市場準(zhǔn)入，備案管理、風(fēng)險預(yù)警、重點監(jiān)控、社會監(jiān)督等制度，提升監(jiān)管效能。要完善工作銜接機(jī)制，健全行業(yè)主管部門通報線索、配合執(zhí)法司法調(diào)查等機(jī)制。
(三)總結(jié)提升階段(10月1日至10月15日)。堅持治標(biāo)與治本相結(jié)合、深挖專項行動與長效常治相結(jié)合。在集中整治突出問題的同時，注重抓源頭、打基礎(chǔ)、管長遠(yuǎn)，注重解決專項行動過程中發(fā)現(xiàn)的深層次問題，鞏固專項行動取得的成效。注重梳理成功經(jīng)驗，集成典型案例，補(bǔ)齊制度短板，完善制度機(jī)制。
(一)提高思想認(rèn)識，增強(qiáng)行動自覺。老人不安則家庭不安，家庭不安則社會不安，老年人的事，再小也是大事。各級市場監(jiān)管部門要深化思想認(rèn)識，提升政治站位，切實把思想和行動統(tǒng)一到黨中央決策部署和省委省政府、市委市政府、縣委縣政府工作要求上來，通過扎實開展打擊整治專項行動，切實解決好群眾最恨最怨最煩的問題，守護(hù)好老百姓“養(yǎng)老錢”，以實際行動維護(hù)好老年人的合法權(quán)益，讓尊老敬老傳統(tǒng)美德發(fā)揚(yáng)光大，維護(hù)安全穩(wěn)定的政治社會環(huán)境。
(二)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，形成工作合力?？h局成立打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動辦公室(簡稱“縣局專項辦”)，專項辦主任由縣局黨組書記、局長裴富朝擔(dān)任，副主任由縣局副局長宋琴、章偉國、總工程師衡培華、非公黨委副書記湯紅梅、食安辦副主任陳飛擔(dān)任，成員由綜合執(zhí)法大隊、綜合股、注冊及信用監(jiān)管股、市場價竟股、知識產(chǎn)權(quán)股、食品協(xié)調(diào)股、食品生產(chǎn)股、食品流通股、餐飲股、藥械股、12315中心組成（詳細(xì)分工見附件1）。各成員股室(單位)要主動擔(dān)當(dāng)作為，按職責(zé)分工開展工作，確保各項專項行動扎實推進(jìn)，取得實效。各市場監(jiān)管所要積極配合，按“屬地監(jiān)管”原則因地制宜、有所側(cè)重，制定具體實施方案，確保精準(zhǔn)施策，形成一級抓一級、層層抓落實的責(zé)任體系。
(三)規(guī)范工作流程，細(xì)化工作臺賬?？h局專項辦要充分發(fā)揮統(tǒng)籌謀劃、組織實施、協(xié)調(diào)推動、督辦落實等職能作用，對發(fā)現(xiàn)的問題拉單列表、督促整改到位。要及時匯總情況、研判形勢、協(xié)調(diào)調(diào)度、督導(dǎo)推進(jìn)，形成上下貫通、左右聯(lián)動、運(yùn)轉(zhuǎn)高效的工作體系。要形成一本臺賬，即專項行動整治規(guī)范工作形成的完整文件資料；兩張圖表，即任務(wù)分解圖和工作流程圖；三個方案，即整治工作落實方案，應(yīng)急處置預(yù)案和正反典型案例；四份清單，即問題風(fēng)險隱患清單、整改落實清單、督導(dǎo)檢查清單和建章立制清單。
(四)加強(qiáng)督導(dǎo)檢查，壓實工作責(zé)任?？h局專項辦將對整治工作進(jìn)行動態(tài)監(jiān)測和督導(dǎo)調(diào)度，適時召開工作推進(jìn)會，聽取工作進(jìn)展情況匯報，部署安排重點工作，開展專項督導(dǎo)。要按照邊打邊治邊建要求，把動態(tài)排查問題風(fēng)險隱患貫穿始終，完善工作臺賬，及時“回頭看”，檢驗工作成效。要把專項行動納入今年平安建設(shè)考評，對成效突出的單位進(jìn)行通報表揚(yáng)；對推進(jìn)不力的，及時通報、約談，督促限期整改。
(五)把握時間節(jié)點，及時報送信息。各級各部門要建立信息報送機(jī)制，堅持“每周一報”，明確一名聯(lián)絡(luò)員并報縣局，每周二18: 00時前，向縣局綜合股（張乾）報送本周(上周三至當(dāng)日)工作信息(含電子版)，每周三18: 00時前，由縣局綜合股向市局專項辦和縣專項辦報送本周工作信息。包括內(nèi)容主要包括:完成的主要工作、取得的成效、存在的問題、下一步工作措施及意見建議，填報《略陽縣專項行動進(jìn)展戰(zhàn)果統(tǒng)計表1（對口業(yè)務(wù)表）》、《略陽縣專項行動進(jìn)展戰(zhàn)果統(tǒng)計表2（共性表）》。同時，對工作中的好做法、好經(jīng)驗和典型案例，也要及時報送。
老年人健身操活動策劃篇一
為開展好第三個“全民健身月”活動，增強(qiáng)轄區(qū)居民的全民健身意識，倡導(dǎo)文明健康生活方式，增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌。4月8日上午，龍山街道銀樺路社區(qū)文明實踐站、老體協(xié)在轄區(qū)融樂園特開展中老年健身操培訓(xùn)活動。
此次活動吸引了社區(qū)眾多健身愛好者、文藝愛好者以及老年人參加，社區(qū)養(yǎng)老中心劉老師通過帶頭示范的方式向老人們講解健身操的步驟，老人們學(xué)得很認(rèn)真。練習(xí)了幾遍后老人們都熟練的掌握了健身操的做法，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，他們精神抖擻，展現(xiàn)著老年人特有的風(fēng)采。
讓老人們通過健身操活動來鍛煉自己的身體以預(yù)防老年人常見的一些疾病，同時也讓社區(qū)內(nèi)很多老人走出家門來到活動中心，進(jìn)一步提高了老年人的健康意識，強(qiáng)化“全民健身月”的引領(lǐng)作用，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動策劃篇二
對于老人來說選擇好一套好的'健身操是會對老人身體起到很好的養(yǎng)生效果延年益壽，那么有哪些健身操適合老年人的呢?這里小編給大家分享一些關(guān)于老年人養(yǎng)生健身操，方便大家學(xué)習(xí)了解。
第一節(jié)伸展運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2左臂經(jīng)右側(cè)向上繞至左側(cè)斜上舉，同時左腳側(cè)出一步成開立。3、4右臂經(jīng)左側(cè)向上繞至右側(cè)斜上舉，抬頭、挺胸。5、6兩臂經(jīng)側(cè)下擺至腹前直臂交叉，手心向內(nèi)，低頭。7、8兩臂經(jīng)側(cè)擺至斜上舉，手心相對。第二個八拍：1、2左臂前斜上舉，右臂屈肘，右手搭在左臂肘關(guān)節(jié)處，臺頭。3、4左臂前平舉。5、6右臂經(jīng)左臂下，兩臂向側(cè)后擴(kuò)展至左臂肩側(cè)屈，右臂側(cè)平舉，握拳，向右轉(zhuǎn)頭，半蹲。
第二節(jié)：四肢運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、左臂屈肘側(cè)舉，右臂上舉，拳心向前，同時左腳側(cè)出一步，登山步，頂右髖，左腿屈膝。2、右腳并左腳，頂左骸，右腿屈膝，左臂上舉、直立。3同1.4兩臂屆肘側(cè)舉、直立。5—8拍同1—4拍，方向相反。第二個八拍同第一個八拍。第三個八拍：1、兩臂向側(cè)伸出，五指分開，手心向前，同時左腳側(cè)出一步成開立。2、兩臂腰間抱拳，右腳在左腳旁點地。3同1方向相反。4同2，方向相反。5—7拍同1—3拍。第八拍還原成直立。第四個八拍同第三個八拍。第五個八拍至第八個八拍同第一至第四個 八拍。
第三節(jié)：肩部運(yùn)動4×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、左肩向上提肩，同時左腿向左側(cè)前邁一步成弓步。2、左肩還原。3、右肩向上提肩。4、右肩還原。5、雙肩向上提肩。6、雙肩還原。7同5、8同60第二個八拍：1、2重心后移，左腿伸直，右腿屈膝，同時雙肩經(jīng)前向后繞一圈。3、4同1、2，5至8拍同1至4拍，方向相反。第八拍收左腿并右腿。第三、四個八拍同第一、二個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第四節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2兩手經(jīng)胸前向兩側(cè)直臂后振，手心向前，同時左腳側(cè)出一步成開立。3、4兩臂屈肘收胸前，手心向內(nèi)，右腳并左腳，低頭、含胸。5—8同1—4方向相反。第二個八拍同第一個八拍。第三個八拍：1、2兩手經(jīng)腰間向前沖拳, 左腳在原地踏一步。3、4兩臂胸前平屈向后擴(kuò)胸，掌心向下，右腳向左側(cè)前方勾腳尖，腳跟著地。5—8同1—4，方向相反。第四個八拍同第三個八拍。
第五節(jié)：體側(cè)運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2左臂側(cè)下舉，右臂體側(cè)屈，向左側(cè)腰、手心向后，同時左腳側(cè)出一步。3、4上體還原成正立，兩臂體前直臂交叉。5。8同1—4，方向相 反。8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍。第三個八拍：1、2兩手握掌在體側(cè)敲擊2 次，左腳在右腳旁跺地2次。3、4左臂側(cè)平舉，右臂上舉，手心向前，右腳在左腳后外側(cè)點地。5。8同1—4。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、兩臂經(jīng)側(cè)擺到側(cè)平舉，同時左腳側(cè)出一步成開立。2、兩臂腰間抱拳。3、上體左轉(zhuǎn)90。，左臂側(cè)平舉，右臂上舉。4、上體右轉(zhuǎn)90。同2。5、6同1。7、8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：1、2右手叉腰左手斜上舉，左腳側(cè)出一步成開立、半蹲，同時向左后體轉(zhuǎn)。3、4還原成開立，兩手叉腰。5—6同1。4。7、8還原成直立：第四個八拍同第三個八拍，方向相反。第五至 第八個八拍同第一至第四個八拍。
第七節(jié)：骸部運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2兩臂屈肘于體側(cè)，左前臂經(jīng)下向上擺，右前臂經(jīng)上向下擺，左腳側(cè)出一步成開立，頂左髖。3、4同1、2方向相反。5—8同1—4，一拍一 動。第二個八拍同第一個八拍。第8拍還原成直立。第三個八拍：1、2兩臂在胸前屈肘，從左移向右，同時做左登山步。3、4同1、2。5—8同1—4，方向相反。第四個八拍同第三 個八拍。第8拍還原成直立。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第八節(jié)：腹背運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第二個八拍：1、2、3、4兩臂側(cè)平舉經(jīng)頭上交叉向下繞至側(cè)平舉， 兩腳向左墊一小步。5、6抱拳兩手經(jīng)前伸直抱拳于腰間，半蹲，上體后仰，抬頭挺胸。7、 8上體還原、兩腿伸直。第二個八拍同第一個八拍。方向相反。第三個八拍：1、2、3、4兩臂上舉，上體向后振二次。5、6上體前屈，兩手手指觸地。7、8還原成直立。第四個 、jl拍同第三個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第九節(jié)：踢腿運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2左臂經(jīng)胸前屈肘向側(cè)斜下打開，手心向上，同時提膝后放下成開立。3、4同1、2方向相反。5、6兩臂經(jīng)體側(cè)的至側(cè)平舉，手心向下，同時左腳屈膝抬平。7、8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：1、2左手叉腰，右手屈臂握拳于肩上，左腳側(cè)踢45度。3、4左腳并右腿稍蹲，右手放于體側(cè)。5、6同1、2。7、8還原成直立。第四個八拍同第三個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
第十節(jié)：全身運(yùn)動8×8
預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1、2重心左移，左臂側(cè)平舉，右臂胸前平屈。3、4同1、2方向相反。5。8兩臂經(jīng)右下、左下于頭上繞一周擺至左側(cè)方。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。
第十一節(jié)：跳躍運(yùn)動8×8
第一個八拍：1—4左腳開始向前跑三步。第4拍，右腳落地成開立。 5右手貼右骸，左手屆時經(jīng)胸前向側(cè)打開，同時向左項骸。6左手屈臂擺至胸前，同時向右頂髖。7同5。8還原成直立。第二個八拍：1—4后退跑3步，手臂動作同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：1、2兩手握拳，兩臂體前交叉，屈膝并腳。3、4兩臂經(jīng)外側(cè)擺至斜上舉;跳起立踵。5左臂屈肘于肩上，右臂側(cè)平舉，同時后踢腿跳一次。6左臂側(cè)平舉，右臂屈肘于肩上，交換后踢腿跳一次。7同5、8還原成直立，第四個八拍同第三個八拍，方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。
一、合理膳食是基礎(chǔ)
在現(xiàn)實生活中，關(guān)乎老年人健康長壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎(chǔ)。中國營養(yǎng)學(xué)會新近制定了中國居民健康飲食原則，就是：食物多樣，谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;飲酒應(yīng)限量;吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三類熱源營養(yǎng)素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白質(zhì)占10%。
老年人體質(zhì)較弱，總體機(jī)能下降，決定了他們所需的營養(yǎng)素與年輕時有所不同。針對老年人的體質(zhì)特點，應(yīng)注意以下情況。
1、食物宜粗細(xì)搭配。因老年人胃腸功能減弱，牙齒不好，盡量選擇易消化的食物，以保證其消化吸收。
2、營養(yǎng)成分宜合理，以提高機(jī)體代謝能力。充足的維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強(qiáng)。特別是維生素e、c和胡蘿卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和減少細(xì)胞受損，推遲衰老。海帶不僅含有大量的碘元素，還含有鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和纖維素等人體不可缺少的營養(yǎng)成分?；ㄉ?、芝麻、核桃是老年人補(bǔ)腦護(hù)腦的三大營養(yǎng)食品，可多食用。
3、牛奶、大豆及其制品，可以抑制細(xì)胞脂質(zhì)的氧化，抵抗人體衰老，是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質(zhì)疏松，預(yù)防筋骨攣痛和膝脊痛，防止人體老化。此外，老年人代謝機(jī)能降低，體力活動較少，以每餐八至九分飽為度，七成飽為佳。
二、有氧運(yùn)動不可少
生命在于運(yùn)動。相信，每天早晨在公園、綠地，甚至大街上，或慢跑、或舞劍、或散步的老人，都懷著益壽延年的美好愿望，許多老壽星就在他們中間產(chǎn)生。
作為老年人，哪種運(yùn)動最合適呢?是有氧運(yùn)動。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。據(jù)測，在做有氧運(yùn)動時，人體吸入的氧氣是安靜狀態(tài)下的8倍。長期堅持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生。
那么，究竟多大的運(yùn)動量才算適宜呢?最簡單的方法是測每分鐘心跳的次數(shù)，以170減去你的年齡數(shù)，如果你是40歲，運(yùn)動量應(yīng)該是每分鐘心速130次。
運(yùn)動有益健康，但如果方法錯了就會適得其反。在進(jìn)行有氧運(yùn)動時注意以下事項：
1、有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病者，要經(jīng)過醫(yī)生的檢查治療，控制病情后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始有氧運(yùn)動。
2、循序漸進(jìn)：根據(jù)自己的情況，慢慢加大運(yùn)動量。特別是剛開始時，不要急于達(dá)到四五級標(biāo)準(zhǔn)，在前16周也不要強(qiáng)行達(dá)到每周30分鐘的運(yùn)動量。
3、不要過于勞累：運(yùn)動量過大會造成過度疲勞，此時就應(yīng)調(diào)整、休息，不然，就會加重身體的負(fù)擔(dān)。
老年人養(yǎng)生保健常識，是對老年人的身體健康特別有好處的，所以現(xiàn)在很多的老年人，特別重視養(yǎng)生保健，那么為了你能對這些方面的知識，有一個全面的了解，以上就做了詳細(xì)的介紹，希望你能通過以上了解后，通過養(yǎng)生保健，讓自己身體更健康。
1、起床活動
早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠(yuǎn)眺。
2、伸展胸廓
站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經(jīng)體側(cè)緩慢向上方伸展，盡量擴(kuò)展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。
3、頭部活動
以頭作筆尖，搖動頭部寫“長壽”兩個字。然后令頭部圍繞這兩個字劃圓，先順時針方向，再反方向，以上動作要緩慢些，時間約2分鐘。
4、轉(zhuǎn)體壓胸
站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動，右臂隨之側(cè)平舉并向右后方伸展。然后左手平放于左側(cè)胸前向右推動胸部，同時呼氣。向左側(cè)轉(zhuǎn)動時，動作相同，方向相反。
5、交叉擺掌
站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側(cè)張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復(fù)成交叉，時間約1分鐘。
6、雙手?jǐn)D壓胸
坐位，兩腳自然踏地。兩手放于胸部兩側(cè)，深吸氣，然后緩緩呼氣，同時兩手?jǐn)D壓胸部，上身前傾，吸氣時還原。
7、兩掌劃圓
兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動手臂作劃圓運(yùn)動。先身體略向左側(cè)劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，然后身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈。
8、抱單膝擠壓胸
坐位，兩腳自然踏地。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時抬起一側(cè)下肢，兩手抱住小腿，并向胸部擠壓，吸氣時還原，兩側(cè)交替進(jìn)行。
9、抱雙膝壓胸
直立，兩腳并攏。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時屈膝下蹲，雙手抱膝，大腿盡量擠壓腹部及胸廓，以協(xié)助排除肺中存留的氣體，吸氣時還原。
老年人健身操活動策劃篇三
8月3日，旗老年體協(xié)以“我運(yùn)動我健康，我快樂我健康”為主題舉辦了“全民健身日”老年人體育健身展示活動。隊員們個個精神抖擻，用優(yōu)美的舞姿展示著對體育健身活動的熱愛。為觀眾帶來了腰鼓《東方紅中國夢》、舞蹈《新時代文明實踐歌》《中國龍水鼓》、健身操《祖國你好》等精彩的節(jié)目，展現(xiàn)了老年人“最美不過夕陽紅”的精神風(fēng)貌。
據(jù)巴林左旗老年體協(xié)副主席、秘書長李萬軍介紹，老年體育健身活動已經(jīng)連續(xù)舉辦了十年，這次參加展示活動的近700人，目的就是帶動更多的老年人加入到健身隊伍中來，讓老年人有事干，運(yùn)動起來健康起來，追求健康文明的生活方式。
老年人健身操活動策劃篇四
為了全面貫徹落實《西安市社區(qū)教育促進(jìn)條例》，積極響應(yīng)雙照街道2021年社區(qū)教育工作安排，進(jìn)一步推進(jìn)2021年“15分鐘社區(qū)教育圈”建設(shè)，辦好人民滿意的社區(qū)教育，現(xiàn)結(jié)合寺照社區(qū)實際，特舉辦主題為“老年人手部健身操”活動。
社區(qū)干部集中在會議室開展活動前期培訓(xùn)工作
在活動開展初期，社區(qū)干部通過張貼海報、走訪宣傳等方式宣傳活動，倡導(dǎo)群眾積極參與。
社區(qū)居民精神抖擻、全神貫注、動作規(guī)范，全身心投入到活動中來。社區(qū)干部用心、用情、用力認(rèn)真幫助群眾培訓(xùn)健身操手勢規(guī)范，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
切實開展"老年人手部健身操"社區(qū)教育活動，是貫徹落實西安市社區(qū)教育促進(jìn)條例的重要舉措，進(jìn)一步推進(jìn)了西安市西咸新區(qū)秦漢新城“15分鐘社區(qū)教育圈”建設(shè)。促進(jìn)了社區(qū)居民身心全方位發(fā)展，極大的提高了全民參與社區(qū)教育、參與社區(qū)活動的積極性，得到了社區(qū)居民的一致好評。
社區(qū)是群眾共同的.家園，下一步，我們要嚴(yán)格落實政府和黨委關(guān)于促進(jìn)社區(qū)教育的工作要求，加大宣傳力度，積極開展形式新穎、內(nèi)涵豐富的社區(qū)活動，為社區(qū)居民創(chuàng)造更加舒心、健康和安全的社區(qū)軟硬件環(huán)境，讓群眾有更多的幸福感、安全感和獲得感。
老年人健身操活動策劃篇五
為增強(qiáng)老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌，近日，橫崗社區(qū)黨群服務(wù)中心在橫崗社區(qū)黨委、社區(qū)關(guān)工委的支持下，積極舉辦以“健康律動·活力社區(qū)”為主題的老年健康操系列性活動，引導(dǎo)轄區(qū)老年居民有養(yǎng)成有規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
活動伊始，社工向參加者介紹本次活動的目的和意義，加深老年居民對活動養(yǎng)生保健的認(rèn)知。接著社工帶領(lǐng)大家玩一個“抓食指”的游戲，活躍了活動現(xiàn)場氛圍，隨著音樂律動和統(tǒng)一的口號，阿姨們熱情高漲，玩得不亦樂乎。
隨后大家跟隨社工步伐齊齊學(xué)習(xí)健康操，有其他成員表示自己在家也會做其他運(yùn)動，比如廣場舞、醫(yī)療保健操等，分享自己的一套鍛煉身體方式，在一片歡聲笑語中學(xué)習(xí)操活動落下尾聲。
此次活動的開展讓社區(qū)老年人通過健身操活動來鍛煉自己的身體及預(yù)防老年人常見的一些疾病，同時促進(jìn)社區(qū)老人以健康操會友，為社區(qū)老年居民搭建了友誼的橋梁，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動策劃篇六
近日，由聞喜縣委老干部局組織的“喜迎二十大銀齡心向黨”全民健身文體活動，在縣城東湖公園舉行。老干部局局長楊輝珠，副局長馮亞琴參加活動。
活動開始前，老干部局局長楊輝珠強(qiáng)調(diào)，希望廣大離退休干部積極踐行健康理念，爭做全民健身的倡導(dǎo)者、踐行者、推動者，為黨的二十大勝利召開營造良好氛圍。
活動中，來自全縣14支隊伍共200余名老干部和老年朋友伴隨著優(yōu)美、舒緩的樂曲，認(rèn)真展示了太極拳、廣場舞、柔力球、倫巴、健身操等20個精彩節(jié)目。
此次活動為全民健身營造了良好氛圍，展示了新時代老干部和中老年人積極樂觀、熱愛運(yùn)動的精神風(fēng)貌，有力推進(jìn)了全縣健身活動的廣泛開展，在全社會形成了關(guān)注老年人身心健康，支持老年體育事業(yè)發(fā)展的良好氛圍。
老年人健身操活動策劃篇七
為增強(qiáng)中老年居民朋友的身體素質(zhì)，展現(xiàn)轄區(qū)老年人積極、向上、健康的精神面貌，3月17日下午，安巢經(jīng)開區(qū)岠嶂社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合益仁社工組織社區(qū)老人在服務(wù)站會議室空地開展“享受運(yùn)動，健康生活”健身操活動。
保健操是一種老少皆宜的運(yùn)動項目，是兼中外之長，融體育、舞蹈、音樂為一體而形成的一套具有特點的中老年健身方法，使人把一切憂愁和不快都拋到九霄云外，身心兼益?，F(xiàn)場，志愿者帶領(lǐng)老人們伴隨著歡快明亮的音樂節(jié)拍活動全身，健身操節(jié)奏感強(qiáng)，動作簡單，運(yùn)動量適中，鍛煉了全身肌肉又活動了各部關(guān)節(jié)，提高了老人們身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，鍛煉了老人們的手腦協(xié)調(diào)運(yùn)用，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
此次活動的順利開展提高了老年人的健康意識，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。社區(qū)和養(yǎng)老服務(wù)中心的負(fù)責(zé)人表示，今后將繼續(xù)開展此類有利于老年人身心健康的活動，讓社區(qū)老年人健康快樂地生活。
老年人健身操活動策劃篇八
為了增強(qiáng)中老年居民朋友們的身體素質(zhì)，展示轄區(qū)中老年人積極、向上、健康的精神面貌，11月7日上午，模范西路社區(qū)“陽光心靈茶吧”組織老人們聚集在社區(qū)樓下空地開展健身操活動。活動中，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，老人們精神抖擻，邁著小步，一步一顫，伸展著手臂，展現(xiàn)了中老年人特有的風(fēng)采。健身操活動的開展不僅提高了中老年人的健康意識，而且豐富了社區(qū)中老年人的精神文化生活?；顒咏Y(jié)束后，大家紛紛表示愿意積極參加此類活動。
老年人健身操活動策劃篇九
為開展好第xx個“全民健身月”活動，增強(qiáng)轄區(qū)居民的全民健身意識，倡導(dǎo)文明健康生活方式，增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌。4月8日上午，龍山街道銀樺路社區(qū)文明實踐站、老體協(xié)在轄區(qū)融樂園特開展中老年健身操培訓(xùn)活動。
此次活動吸引了社區(qū)眾多健身愛好者、文藝愛好者以及老年人參加，社區(qū)養(yǎng)老中心劉老師通過帶頭示范的方式向老人們講解健身操的步驟，老人們學(xué)得很認(rèn)真。練習(xí)了幾遍后老人們都熟練的掌握了健身操的做法，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，他們精神抖擻，展現(xiàn)著老年人特有的風(fēng)采。
讓老人們通過健身操活動來鍛煉自己的身體以預(yù)防老年人常見的'一些疾病，同時也讓社區(qū)內(nèi)很多老人走出家門來到活動中心，進(jìn)一步提高了老年人的健康意識，強(qiáng)化“全民健身月”的引領(lǐng)作用，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動策劃篇十
20xx年x月x日
活動背景：老人有耐心，平時生活平淡，可以用花草這些美麗的東西來愉悅心情，插花活動能讓大家一起參與，共同合作。
1、老人通過插花豐富關(guān)于花草的知識，動手協(xié)作之后對活動本身產(chǎn)生興趣，更主動地參與活動。
2、學(xué)生通過與老人的互動，了解老人的生活，關(guān)愛老人。
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1分發(fā)花卉，介紹每種花朵的著名產(chǎn)地，相關(guān)風(fēng)景及其寓意，老人也可以講述他們對這些花卉的了解，比如相關(guān)習(xí)性，生存要求等。
2 分組進(jìn)行插花，同學(xué)與老人共同參與，同時陪老人聊聊天，發(fā)些卡片相互寫些祝福語。
3 插好的花拍照留念，送給老人做裝飾增添美麗。(要是時間充足的話，可以知識小問答，再將花作為獎品給老人)
活動用品：花草，剪刀。彩帶，卡片
老年人健身操活動策劃篇十一
健身操越來越受中老年人關(guān)注，但在練習(xí)過程中，有的人會走入健身誤區(qū)，以致影響身體。那健身操練習(xí)誤區(qū)有哪些呢?以下幾點別忽視：
誤區(qū)1：器械訓(xùn)練與健身操無關(guān)
按徒手與否分，健身操分兩種，一種是徒手健身操，另一種是持械健身操。持器械難度雖更高，但能鍛煉人的手腳力量，對改善體型有很大幫助。
誤區(qū)2：女人練器械會變粗壯
持械健身操并非男人才能練，女人也能練。關(guān)于女人練習(xí)持械健身操，手臂會變粗壯的說法也是不靠譜的，因為張肌肉并非一朝一夕的事情，肌肉合成需要一定時間，而且肌肉合成受很多因素影響。所以，持器械練習(xí)健身操不一定會帶來不良影響。
誤區(qū)3：練哪里就能減哪里
有的人到了中年后，發(fā)現(xiàn)身材走樣，于是想通過練習(xí)健身操減肥。并且，練習(xí)時選擇有針對性的健身操運(yùn)動，其實，這種做法也并非無益，但并不是練習(xí)就一定能獲得相應(yīng)的效果。
老年人健身操活動策劃篇十二
活動主題：關(guān)心老人，給老人送去溫暖
活動名稱：奉獻(xiàn)愛心 點燃夕陽
主辦單位：資源學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會科技實踐部
活動對象：大一新生16人，科技實踐部人員8人和部分大二老生10人
活動目的：慰問敬老院老人，給他們的溫暖和關(guān)愛。
豐富同學(xué)們的課余生活，鍛煉同學(xué)們的交際能力和組織能力。
增強(qiáng)同學(xué)們的尊老愛老意識
活動時間：10月29日(周三)2：30-5：30(方案一)
11月1日2：30-5：30
活動地點：二十八里鋪鎮(zhèn)敬老院
經(jīng)費(fèi)預(yù)算：60元
準(zhǔn)備工作：1.10月22日，先由我部人院去敬老院進(jìn)行次慰問，熟悉環(huán)境，確定行車路線并與院長進(jìn)行溝通，向他介紹我部下周六的活動安排，達(dá)成共識。
2.10月27給大一各班班長開會，向其通知本次活動，并作動員工作，每班限定2人(1男1女，女生自帶抹布)報名參加，自備自行車。
3 與外聯(lián)部進(jìn)行協(xié)商，申請經(jīng)費(fèi)50元，為老人買一些水果。
4 10月27與宣傳部進(jìn)行溝通，制作一些宣傳海報
活動流程： 1 2：15 主樓廣場集合準(zhǔn)備出發(fā)。
2 將參與同學(xué)分組，每兩人一組，一男一女。
3 由科技實踐部人負(fù)責(zé)組織大家騎車去敬老院。
4 到達(dá)敬老院以后，先與老人們打招呼，進(jìn)行簡單的慰問，然后為老人們收拾房間，女生負(fù)責(zé)擦桌子，擦玻璃等，男生負(fù)責(zé)掃地，清理垃圾。
6 同時對院長進(jìn)行采訪，表達(dá)我們對老人的關(guān)心，了解老人們在敬老院生活的基本情況。
7 5；20大家一起為老人們唱團(tuán)歌，一起合影，向老人們別。
8 5：30大家騎車回學(xué)校。
備注： 1 由于敬老院院長周六周日不辦公，所以建議我們周一
至周五工作去，但因我們工作日有課，所以時間待定，我們會再與院長再進(jìn)行溝通，爭取達(dá)成一致。
2 所有同學(xué)統(tǒng)一穿校服。
3 活動期間，一名同學(xué)負(fù)責(zé)全程的照相，影音資料收集工作；兩名同學(xué)負(fù)責(zé)院旗，和宣傳海報。
4 在往返敬老院和學(xué)校的途中，務(wù)必注意交通安全，由科技實踐部人員負(fù)責(zé)。
5 本次活動的最終指揮權(quán)歸資源學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會，直接解釋權(quán)歸團(tuán)委學(xué)生會科技實踐部。
老年人健身操活動策劃篇十三
事實上，五行健身操具有生理上的價值，能夠改變?nèi)梭w病態(tài)的發(fā)生。隨著我們的社會的發(fā)展，健康已經(jīng)不單獨(dú)是身體上的健康，還需要關(guān)注心態(tài)和行為上面的健康。這種健身操是一種有氧運(yùn)動，它的密度大和強(qiáng)度低，運(yùn)動量可以根據(jù)自己的身體情況可大可小，更加容易控制。因此，對于一些身體不好的人來說，五行健身操能夠達(dá)到優(yōu)良的健身效果。
如今這個社會，每個人都需要面對一定的壓力，尤其是已經(jīng)步入工作的人群，常常需要面對各方面的`壓力。而中老年健身操就能夠給人們帶來娛樂性和緩解壓力的功效，從而令人們的身心都健康。另外，這種健身操能夠改變?nèi)梭w的身材，使我們身體的外部形態(tài)更夠更加完美。所以，很多想要完美身材的朋友們都可以選擇這一種鍛煉方法。
經(jīng)絡(luò)健身操通過簡單的手法按摩，到調(diào)節(jié)任督二脈，氣血，補(bǔ)充脾腎精氣的目的，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療預(yù)防疾病的養(yǎng)生手段。手法有拿法，擦法，壓法、摩法等簡單的手法按摩。但是就是這些簡單的手法，經(jīng)過長期的按摩，就能讓人返老還童，精力旺盛，養(yǎng)顏排毒，重塑人們健康的身體。
通過做經(jīng)絡(luò)健身操可以疏通經(jīng)脈，連接氣血，通過經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響，對健康起著重要的作用。通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療和預(yù)防各種疾病，來刺激自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，達(dá)到調(diào)節(jié)任督二脈氣血、補(bǔ)充脾腎精氣的目的達(dá)到養(yǎng)生的手段，健身操作用很大能助你消除健康隱患，起到健身強(qiáng)體的作用。
經(jīng)過多年的實踐，經(jīng)絡(luò)健身操已經(jīng)成為人們健身的好幫手，它在健身的同時可以幫助人們治療很多疾病隱患。利用這種健身操，可以治療內(nèi)分泌失調(diào)引起的頭痛，失眠，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛，肥胖等癥狀。這種健身操，方便易操作，而且安全，是零副作用，這種健身操越來越被人們關(guān)注。
老年人健身操活動策劃篇十四
為深入貫徹落實中央、省市決策部署和區(qū)委區(qū)政府工作要求根據(jù)海委平安組《關(guān)于深入開展打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動的實施方案》（海委平安組〔xx〕3號）精神，結(jié)合我鎮(zhèn)實際，制定本實施方案。
(一)指導(dǎo)思想。牢固樹立以人民為中心的發(fā)展思想，堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)、發(fā)揮政治優(yōu)勢，堅持綜合施策、標(biāo)本兼治，堅持突出重點、分類處置，把專項治理與系統(tǒng)治理、依法治理、綜合治理、源頭治理結(jié)合起來，把宣傳教育、依法打擊、整治規(guī)范統(tǒng)籌起來，既依法嚴(yán)懲養(yǎng)老詐騙違法犯罪，形成強(qiáng)大震懾，又延伸治理侵害老年人合法權(quán)益的涉詐亂象問題，促進(jìn)養(yǎng)老事業(yè)健康發(fā)展，為有效保障廣大老年人安享幸福晚年營造良好社會環(huán)境。
(二)目標(biāo)任務(wù)。通過集中開展專項行動，向養(yǎng)老詐騙發(fā)起強(qiáng)大攻勢，盡快依法打掉一批養(yǎng)老犯罪團(tuán)伙，嚴(yán)懲一批違法犯罪分子，使得違法犯罪分子受到強(qiáng)大震懾，養(yǎng)老詐騙違法犯罪得到有效遏制；集中解決一批群眾反映強(qiáng)烈的養(yǎng)老領(lǐng)域涉詐問題，整治規(guī)范一批養(yǎng)老領(lǐng)域經(jīng)營不規(guī)范、存在詐騙苗頭隱患的機(jī)構(gòu)、企業(yè)，切實防控因養(yǎng)老詐騙引發(fā)的涉穩(wěn)風(fēng)險；曝光一批涉養(yǎng)老詐騙典型案例，以案說法開展宣傳教育，增強(qiáng)廣大群眾特別是老年人法治意識和識騙防騙能力，進(jìn)一步形成養(yǎng)老詐騙“人人喊打”的社會氛圍；針對養(yǎng)老詐騙暴露出的共性問題、專項行動積累的有益經(jīng)驗，完善相關(guān)管理機(jī)制與制度，推動建立長效機(jī)制，鞏固深化打擊整治成果，進(jìn)一步提升人民群眾獲得感、幸福感、安全感。
(三)實施步驟。集中半年左右時間開展專項行動，分為宣傳發(fā)動、打擊整治、總結(jié)提升三個環(huán)節(jié)。xx年5月進(jìn)行部署，正式啟動打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動。宣傳發(fā)動環(huán)節(jié)約半個月時間，通過發(fā)動群眾，及時摸排掌握一批重點線索，為打擊整治提供精準(zhǔn)指導(dǎo)。打擊整治環(huán)節(jié)約4個月時間，集中力量對養(yǎng)老詐騙違法犯罪依法打擊、對以“養(yǎng)老”為名的涉詐問題隱患開展整治規(guī)范?？偨Y(jié)提升約半個月時間，切實固化成果、加強(qiáng)建章立制。3個環(huán)節(jié)疊加壓茬推進(jìn)，其中宣傳發(fā)動和打擊整治兩個環(huán)節(jié)貫徹專項行動始終，做到邊宣傳發(fā)動、邊打擊整治。
(一)扎實抓好宣傳發(fā)動。堅持充分發(fā)動和依靠群眾，引導(dǎo)廣大群眾積極主動提供違法犯罪線索、有效識騙防騙，形成“不敢騙、不能騙、騙不了”的良好態(tài)勢。這項工作由政法和社會管理局牽頭。
1.廣泛動員、廣辟渠道。要采取多種形式，動員人民群眾積極投身專項行動。在扎實做好中央政法委12337智能化舉報平臺交辦線索辦理的前提下，公安110接處警平臺、12345市民熱線等多種渠道要高效收集反映涉及養(yǎng)老詐騙違法犯罪等相關(guān)問題線索。要從重點人員、重點場所、重點領(lǐng)域和警情案件等專業(yè)系統(tǒng)中滾動排查研判相關(guān)線索，實現(xiàn)發(fā)現(xiàn)在早、處置在小的目標(biāo)。各村（居）各有關(guān)部門對收集到的舉報線索和上級轉(zhuǎn)辦的線索要盡快核實、查辦、反饋，有效回應(yīng)群眾訴求，并及時按要求報送線索辦結(jié)情況。
2.正面宣傳、正確引導(dǎo)。各村（居）各部門要充分用好各類新聞媒體，組織開展打擊整治養(yǎng)老詐騙宣傳教育活動，將防范非法集資、保健品詐騙、養(yǎng)老詐騙等宣傳納入老年宣傳的重要內(nèi)容。要充分發(fā)揮基層組織、綜治中心、網(wǎng)格員等力量作用，對老年人“點對點”發(fā)布風(fēng)險提示和預(yù)警信息。通過印發(fā)宣傳冊、張貼標(biāo)語、專題文藝演出等形式，讓涉老反詐宣傳進(jìn)村（居）、進(jìn)超市、進(jìn)公園、進(jìn)廣場、進(jìn)家庭。要突出宣傳重點，針對養(yǎng)老詐騙特點和老年群體的具體情況，組織開展打擊整治養(yǎng)老詐騙以案說法教育活動，揭露養(yǎng)老詐騙“套餐”手法，幫助老年人提高法治意識和識騙防騙能力，筑牢老年人思想防線，深化宣傳效果。要引導(dǎo)養(yǎng)老詐騙受害群體樹立合理預(yù)期，增進(jìn)對這次專項行動的理解和支持。
3.嚴(yán)格把關(guān)、嚴(yán)防炒作。宣傳報道要嚴(yán)格遵守保密紀(jì)律，不得泄露政法機(jī)關(guān)偵查手段。嚴(yán)格遵守辦案程序，不得對尚未終審的案件作定性報道。注意保護(hù)打擊整治養(yǎng)老詐騙工作人員、舉報人、證人、被害人及其近親屬等個人信息。嚴(yán)格落實“三同步”要求，對養(yǎng)老詐騙重大敏感案件，加強(qiáng)輿情風(fēng)險評估監(jiān)測，細(xì)化工作預(yù)案，打好主動仗。一旦出現(xiàn)負(fù)面輿情升溫，相關(guān)成員單位和村（居）要及時協(xié)調(diào)加強(qiáng)引導(dǎo)管控，嚴(yán)防惡意炒作。
(二)依法從嚴(yán)打擊養(yǎng)老詐騙。堅持依法嚴(yán)懲、重拳出擊，把打擊鋒芒對準(zhǔn)人民群眾反映強(qiáng)烈的各類養(yǎng)老詐騙，依法對存案深挖徹查，對新案加快攻堅，確保打出聲威。這項工作由派出所牽頭。
1.加大打擊懲處力度。派出所與有關(guān)行業(yè)主管部門加強(qiáng)對接協(xié)同，重點打擊以提供“養(yǎng)老服務(wù)”、投資“養(yǎng)老項目”、銷售“老年產(chǎn)品”、宣傳“以房養(yǎng)老”、代辦“養(yǎng)老保險”、開展“養(yǎng)老幫扶”等為名實施詐騙、侵害老年人合法權(quán)益的各類違法犯罪。深挖一批養(yǎng)老詐騙違法犯罪線索，調(diào)集精銳力量、加大破案攻堅力度，快偵快破一批影響大、關(guān)注度高的典型案件。結(jié)合常態(tài)化掃黑除惡斗爭，注意發(fā)現(xiàn)、識別、打擊養(yǎng)老詐騙團(tuán)伙中可能存在的黑惡勢力，深挖養(yǎng)老詐騙背后的腐敗和“保護(hù)傘”。
2.嚴(yán)格依法辦案。按照以審判為中心的刑事訴訟制度改革要求，嚴(yán)把事實關(guān)、證據(jù)關(guān)、程序關(guān)和法律適用關(guān)，用足用好法律武器，不放過任何一個犯罪分子，確保打擊有力、懲治有效。堅持法治思維和法治方式，嚴(yán)格把握好法律政策界限，依法嚴(yán)格區(qū)分罪與非罪，堅決防止人為“拔高”“湊數(shù)”，確保把每一起案件都辦成鐵案。對不構(gòu)成犯罪、但以“養(yǎng)老”為名欺詐老年人的民事糾紛案件，綜合運(yùn)用行政執(zhí)法、民事司法等手段保護(hù)當(dāng)事人合法權(quán)益。
(三)深入開展整治規(guī)范。把開展整治規(guī)范作為專項行動的重中之重，依法整治規(guī)范以“養(yǎng)老”為名的各類涉詐問題隱患，切實鏟除養(yǎng)老詐騙的滋生土壤。這項工作由政法和社會管理局牽頭。
1.加大監(jiān)管力度。開展專項摸排，對存在苗頭性問題的相關(guān)機(jī)構(gòu)、企業(yè)，做好風(fēng)險提示，增加抽查、檢查頻次，加大監(jiān)管力度，提醒規(guī)范運(yùn)營；對存在明顯問題但不構(gòu)成犯罪的，及時警示約談其主要責(zé)任人、停止經(jīng)營活動、責(zé)令整改、督促清退資金，綜合運(yùn)用行政、經(jīng)濟(jì)、民事等手段引導(dǎo)其抓好整改，對涉及其他部門的涉詐問題線索依法移交有關(guān)主管部門處理；對涉嫌犯罪的，及時固定證據(jù)，移送司法機(jī)關(guān)依法打擊。
2.加強(qiáng)分類處置。對相關(guān)問題風(fēng)險隱患建立臺賬，綜合評估，逐一研究確定相關(guān)機(jī)構(gòu)、企業(yè)等涉詐問題風(fēng)險等級，建立風(fēng)險管控名單，強(qiáng)化分級分類處置。堅持把防范化解風(fēng)險、維護(hù)社會穩(wěn)定貫穿專項行動始終，加強(qiáng)相關(guān)涉穩(wěn)情報收集研判預(yù)警，統(tǒng)籌做好受害老年人教育引導(dǎo)、資金清退、突發(fā)事件應(yīng)急處置等工作，堅決防止因工作不當(dāng)影響社會穩(wěn)定。對一些涉眾型養(yǎng)老詐騙案件，充分考慮其復(fù)雜性，嚴(yán)格依照有關(guān)法律法規(guī)和政策規(guī)定，按照“一案一策”“精準(zhǔn)拆彈”要求逐一化解；對“爆雷”風(fēng)險突出的，嚴(yán)格按照風(fēng)險防控工作預(yù)案依法依規(guī)妥善處置，守住不發(fā)生重特大事件的底線。
(一)強(qiáng)化組織推進(jìn)。設(shè)立打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動辦公室（簡稱“專項辦”），由常樂鎮(zhèn)平安建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室主任兼任，下設(shè)綜合工作組，組長為政法和社會管理局局長宋鈞。專項辦要充分發(fā)揮統(tǒng)籌謀劃、組織實施、協(xié)調(diào)推動、督辦落實等職能作用，綜合工作組要細(xì)化方案、壓實責(zé)任，主動擔(dān)當(dāng)、真抓實干。專項辦要做好日常工作，建立健全信息報送、簡報宣傳等工作制度，及時匯總情況、研判形勢、協(xié)調(diào)調(diào)度、督導(dǎo)推進(jìn)，形成上下貫通、左右聯(lián)動、運(yùn)轉(zhuǎn)高效的工作體系。
(二)強(qiáng)化責(zé)任落實。各村（居）各成員單位要嚴(yán)格落實平安建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制，按照本方案要求和各自職責(zé)，壓實屬地責(zé)任、部門責(zé)任，切實把專項行動作為本地區(qū)本部門平安建設(shè)重點工作，細(xì)化分解工作任務(wù)，層層落實工作責(zé)任，形成一級抓一級、層層抓落實的責(zé)任體系。針對本地區(qū)養(yǎng)老詐騙問題嚴(yán)重程度等情況，因地制宜、有所側(cè)重，有詐反詐、有亂治亂。
(三)強(qiáng)化督導(dǎo)考評。鎮(zhèn)專項辦對各村（居）各部門組織開展督導(dǎo)，對發(fā)現(xiàn)的問題拉單列表、督促整改到位，確保專項行動取得預(yù)期成效。此專項行動將納入今年平安建設(shè)考評，對成效突出的村（居）進(jìn)行通報表揚(yáng)；對推進(jìn)不力的，及時通報、約談，督促限期整改；對專項行動后仍發(fā)生重大養(yǎng)老詐騙案件的，要依規(guī)依紀(jì)問責(zé)。
老年人健身操活動策劃篇十五
農(nóng)歷九月初九是我國的重陽節(jié)，重陽節(jié)又叫“老人節(jié)”，尊老、敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，所以結(jié)合重陽節(jié)開展關(guān)于“尊老、敬老”為目的主題活動是非常必要的。重陽節(jié)帶給我們不是登高、賞菊、吃重陽糕，而是一種信息：老年人更需要愛、需要健康、快樂。他們需要的也許并不是你的錢物，不是禮物，而是你一聲深情的問候…….創(chuàng)建一個愛老敬老養(yǎng)老助老的氛圍，需要全社會的參與，兒童是祖國的未來，為了更好地從小培養(yǎng)他們尊老愛老的優(yōu)良習(xí)慣，幼兒園在重陽節(jié)，組織孩子們與自己的爺爺、奶奶們一起聯(lián)歡，用自己的方式表達(dá)對爺爺、奶奶等老人的關(guān)心和愛護(hù)。
1、讓兒童了解重陽節(jié)的風(fēng)俗及民族文化含義;
2、培養(yǎng)兒童敬重老人，關(guān)心老人的良好品質(zhì)，弘揚(yáng)中華民族尊老愛幼的優(yōu)良傳統(tǒng).
3、鍛煉幼兒在公共場合大膽表演及自信心的培養(yǎng)。
20xx年x月x日
x敬老院
(一)物資及節(jié)目準(zhǔn)備：
1、標(biāo)語橫幅、音響、照相機(jī)、音樂、糖果、球及筐子若干等。
2、老師穿統(tǒng)一園服，幼兒背統(tǒng)一書包、帶六一發(fā)的黃色帽子。
3、幼兒排練節(jié)目
(二)場地準(zhǔn)備
1.提前與場地負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通，確定。
2.根據(jù)場地情況進(jìn)行合理規(guī)劃，幼兒表演區(qū)及老人觀賞、休息區(qū)。
3.在場內(nèi)明顯的地方掛上條幅。
布置活動場地，營造尊敬老人的濃烈氛圍。
(一)主持人開場
1、請爺爺奶奶入坐。
3、為爺爺奶奶慶祝節(jié)日，全體幼兒齊祝爺爺奶奶節(jié)日快樂;
4、小朋友代表講話
(二)幼兒節(jié)目表演
1、現(xiàn)代舞《給我?guī)酌腌姟?BR> 2小合唱《茉莉花》
3、爺爺奶奶與幼兒的互動環(huán)節(jié)：《擊鼓傳花》
4、歌表演《明月幾時有》
8、全體合唱《感恩的心》
(三)、
1、幼兒給爺爺奶奶送上糖果，為爺爺奶奶捶捶背、錘錘腿，給爺爺奶奶說一句悄悄話。
2、合影留念。
老年人健身操活動策劃篇十六
根據(jù)漢中市市場監(jiān)督管理局關(guān)于印發(fā)《打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動實施方案》的通知（漢市監(jiān)函〔xx〕220號）要求， 結(jié)合市場監(jiān)管部門工作職責(zé)，制定如下實施方案。
堅持穩(wěn)中求進(jìn)工作總基調(diào)，堅持專項治理與系統(tǒng)治理、依法治理、綜合治理、源頭治理相結(jié)合，堅持宣傳教育、依法打擊、整治規(guī)范“三箭齊發(fā)”，依法嚴(yán)懲涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域違法違規(guī)行為，著力治理侵害老年人合法權(quán)益的涉詐亂象問題，為廣大老年人安享幸福晚年營造良好社會環(huán)境。
(一)堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)。發(fā)揮平安建設(shè)協(xié)調(diào)機(jī)制作用，有效整合各方資源力量，把政治優(yōu)勢和制度優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大工作效能。
(二)堅持以人民為中心。把保障老年人合法權(quán)益、維護(hù)人民根本利益作為出發(fā)點和落腳點，充分發(fā)動和依靠群眾，使專項行動過程人民參與、成效人民評價、成果人民共享。
(三)堅持法治思維。始終在法治軌道上推進(jìn)專項行動，嚴(yán)格依法辦案，堅持依法治理，針對專項行動中發(fā)現(xiàn)的侵害老年人合法權(quán)益的行為，要依法從嚴(yán)從快查處，曝光典型違法案例，震懾違法經(jīng)營者，確保專項行動經(jīng)得起歷史和法律檢驗。
(四)堅持突出重點。緊盯涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域虛假宣傳、制售偽劣商品等違法違規(guī)經(jīng)營行為，全力攻堅克難，以重點突破帶動專項行動深入開展，取得人民群眾看得見、感受得到的實實在在的效果。
(五)堅持分類處置。對涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域涉詐問題隱患，因地、因時、因事制宜，一類一策、一案一策，確保依法穩(wěn)妥處置，堅決防止發(fā)生影響社會穩(wěn)定的大規(guī)模事件和個人極端案件。
(六)堅持源頭治理。邊打邊治邊建，建立健全源頭預(yù)防治理長效工作機(jī)制，著力鏟除各類養(yǎng)老詐騙違法犯罪滋生土壤。
全縣各級市場監(jiān)管部門要將整治涉老“食品”“保健品”等領(lǐng)域涉詐問題隱患，加強(qiáng)市場監(jiān)管，依法查處虛假廣告宣傳等違規(guī)經(jīng)營行為”作為專項行動整治重點，有詐反詐、有亂治亂，廣泛開展涉老“食品”“保健品”宣傳教育，增強(qiáng)廣大群眾特別是老年人法治意識和識騙防騙能力，堅決完成好打擊整治任務(wù)，針對養(yǎng)老詐騙暴露出的共性問題、專項行動積累的有益經(jīng)驗，建立健全長效工作機(jī)制，鞏固深化打擊整治成果，進(jìn)一步提升廣大人民群眾的獲得感、幸福感、安全感。
專項行動從xx年4月份開始至10月中旬基本結(jié)束，按照宣傳發(fā)動、打擊整治、總結(jié)提升三個環(huán)節(jié)開展。三個環(huán)節(jié)疊加壓茬推進(jìn)并貫穿專項行動始終，做到宣傳發(fā)動、線索摸排、打擊整治、建章立制一體推進(jìn)。
(一)宣傳發(fā)動階段(4月至5月15日)。各級市場監(jiān)管部門要及時部署安排工作，細(xì)化措施，責(zé)任到人，強(qiáng)力有序推進(jìn)專項行動各項任務(wù)。要堅持線上線下摸排相結(jié)合，信訪接待和排查矛盾糾紛相結(jié)合，暢通舉報渠道，通過12315廣泛接收、及時受理群眾投訴舉報。要對上級轉(zhuǎn)辦的線索和收集到的舉報線索，盡快核實、查辦、反饋，有效回應(yīng)群眾訴求，并及時報送線索辦結(jié)情況。要跟蹤掌握線索辦理情況，加強(qiáng)對下業(yè)務(wù)指導(dǎo)，對重大線索督辦盯辦。要落實保護(hù)舉報人措施，切實消除后顧之憂。要充分運(yùn)用好各類新聞媒體，充分發(fā)揮各方力量，通過印發(fā)宣傳冊、 張貼標(biāo)語等形式，進(jìn)社區(qū)、進(jìn)超市、進(jìn)公園、進(jìn)廣場、進(jìn)家庭，對老年人發(fā)布風(fēng)險提示和預(yù)警信息，幫助老年人提高識騙防騙能力。要加強(qiáng)輿情風(fēng)險評估檢測，嚴(yán)防惡意炒作。
(二)打擊整治階段(5月15日至9月30日)。各級市場監(jiān)管部門要堅持打擊整治與線索摸排有效銜接，針對線索摸排中發(fā)現(xiàn)的突出問題，要明確責(zé)任部門、掛圖作戰(zhàn)，限期查辦。
加強(qiáng)分類處置。要建立風(fēng)險隱患臺賬和風(fēng)險管控名單，強(qiáng)化分級分類處置。對存在苗頭性問題的，做好風(fēng)險提示，增加抽查、檢查頻次，加大監(jiān)管力度，提醒規(guī)范運(yùn)營；對存在明顯問題但不構(gòu)成犯罪的，及時警示約談其主要負(fù)責(zé)人、勒令停止經(jīng)營活動、責(zé)令整改、督促清退資金，綜合運(yùn)用行政、經(jīng)濟(jì)、民事等手段引導(dǎo)其抓好整改；對涉及其他部門的涉詐問題線索依法移交有關(guān)主管部門處理；對涉嫌犯罪的，及時固定證據(jù)，移送司法機(jī)關(guān)依法打擊。
防控涉穩(wěn)風(fēng)險。堅持把防范化解風(fēng)險、維護(hù)社會穩(wěn)定貫穿專項行動始終，加強(qiáng)相關(guān)涉穩(wěn)情報信息收集研判預(yù)警，統(tǒng)籌做好受害老年人教育引導(dǎo)、資金清退、突發(fā)事件應(yīng)急處置等工作，堅決防止因工作方法不當(dāng)引發(fā)涉穩(wěn)問題。對一些涉眾型養(yǎng)老詐騙案件，要充分考慮其復(fù)雜性，按照“一案一策”“精準(zhǔn)拆彈”要求逐一化解；對敏感案件嚴(yán)格按照“三同步”的要求，依法穩(wěn)妥處理；對“爆雷”風(fēng)險突出的，要嚴(yán)格按照風(fēng)險防控工作方案預(yù)案妥善處置，堅決守住不發(fā)生重特大事件的底線。
抓好建章立制。要及時總結(jié)借鑒專項行動的有效創(chuàng)新舉措和成功經(jīng)驗，將其固化為規(guī)范工作制度，制訂完善行業(yè)規(guī)定。要完善行業(yè)監(jiān)管機(jī)制，健全市場準(zhǔn)入，備案管理、風(fēng)險預(yù)警、重點監(jiān)控、社會監(jiān)督等制度，提升監(jiān)管效能。要完善工作銜接機(jī)制，健全行業(yè)主管部門通報線索、配合執(zhí)法司法調(diào)查等機(jī)制。
(三)總結(jié)提升階段(10月1日至10月15日)。堅持治標(biāo)與治本相結(jié)合、深挖專項行動與長效常治相結(jié)合。在集中整治突出問題的同時，注重抓源頭、打基礎(chǔ)、管長遠(yuǎn)，注重解決專項行動過程中發(fā)現(xiàn)的深層次問題，鞏固專項行動取得的成效。注重梳理成功經(jīng)驗，集成典型案例，補(bǔ)齊制度短板，完善制度機(jī)制。
(一)提高思想認(rèn)識，增強(qiáng)行動自覺。老人不安則家庭不安，家庭不安則社會不安，老年人的事，再小也是大事。各級市場監(jiān)管部門要深化思想認(rèn)識，提升政治站位，切實把思想和行動統(tǒng)一到黨中央決策部署和省委省政府、市委市政府、縣委縣政府工作要求上來，通過扎實開展打擊整治專項行動，切實解決好群眾最恨最怨最煩的問題，守護(hù)好老百姓“養(yǎng)老錢”，以實際行動維護(hù)好老年人的合法權(quán)益，讓尊老敬老傳統(tǒng)美德發(fā)揚(yáng)光大，維護(hù)安全穩(wěn)定的政治社會環(huán)境。
(二)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，形成工作合力?？h局成立打擊整治養(yǎng)老詐騙專項行動辦公室(簡稱“縣局專項辦”)，專項辦主任由縣局黨組書記、局長裴富朝擔(dān)任，副主任由縣局副局長宋琴、章偉國、總工程師衡培華、非公黨委副書記湯紅梅、食安辦副主任陳飛擔(dān)任，成員由綜合執(zhí)法大隊、綜合股、注冊及信用監(jiān)管股、市場價竟股、知識產(chǎn)權(quán)股、食品協(xié)調(diào)股、食品生產(chǎn)股、食品流通股、餐飲股、藥械股、12315中心組成（詳細(xì)分工見附件1）。各成員股室(單位)要主動擔(dān)當(dāng)作為，按職責(zé)分工開展工作，確保各項專項行動扎實推進(jìn)，取得實效。各市場監(jiān)管所要積極配合，按“屬地監(jiān)管”原則因地制宜、有所側(cè)重，制定具體實施方案，確保精準(zhǔn)施策，形成一級抓一級、層層抓落實的責(zé)任體系。
(三)規(guī)范工作流程，細(xì)化工作臺賬?？h局專項辦要充分發(fā)揮統(tǒng)籌謀劃、組織實施、協(xié)調(diào)推動、督辦落實等職能作用，對發(fā)現(xiàn)的問題拉單列表、督促整改到位。要及時匯總情況、研判形勢、協(xié)調(diào)調(diào)度、督導(dǎo)推進(jìn)，形成上下貫通、左右聯(lián)動、運(yùn)轉(zhuǎn)高效的工作體系。要形成一本臺賬，即專項行動整治規(guī)范工作形成的完整文件資料；兩張圖表，即任務(wù)分解圖和工作流程圖；三個方案，即整治工作落實方案，應(yīng)急處置預(yù)案和正反典型案例；四份清單，即問題風(fēng)險隱患清單、整改落實清單、督導(dǎo)檢查清單和建章立制清單。
(四)加強(qiáng)督導(dǎo)檢查，壓實工作責(zé)任?？h局專項辦將對整治工作進(jìn)行動態(tài)監(jiān)測和督導(dǎo)調(diào)度，適時召開工作推進(jìn)會，聽取工作進(jìn)展情況匯報，部署安排重點工作，開展專項督導(dǎo)。要按照邊打邊治邊建要求，把動態(tài)排查問題風(fēng)險隱患貫穿始終，完善工作臺賬，及時“回頭看”，檢驗工作成效。要把專項行動納入今年平安建設(shè)考評，對成效突出的單位進(jìn)行通報表揚(yáng)；對推進(jìn)不力的，及時通報、約談，督促限期整改。
(五)把握時間節(jié)點，及時報送信息。各級各部門要建立信息報送機(jī)制，堅持“每周一報”，明確一名聯(lián)絡(luò)員并報縣局，每周二18: 00時前，向縣局綜合股（張乾）報送本周(上周三至當(dāng)日)工作信息(含電子版)，每周三18: 00時前，由縣局綜合股向市局專項辦和縣專項辦報送本周工作信息。包括內(nèi)容主要包括:完成的主要工作、取得的成效、存在的問題、下一步工作措施及意見建議，填報《略陽縣專項行動進(jìn)展戰(zhàn)果統(tǒng)計表1（對口業(yè)務(wù)表）》、《略陽縣專項行動進(jìn)展戰(zhàn)果統(tǒng)計表2（共性表）》。同時，對工作中的好做法、好經(jīng)驗和典型案例，也要及時報送。